Full body: Тренировка Full Body: что это вообще такое + пример | Добрый тренер

Тренировка Full Body: что это вообще такое + пример | Добрый тренер

Алёна решила заняться спортом и первый раз в жизни пришла в зал, Маша вернулась к тренировкам после длительного перерыва, а Лёша решил капитально сменить свои спортивные нагрузки и променял бассейн на «качалку». Удивительно, но даже у этих ребят есть кое-что общее. Придя на инструктаж в зал (а, мне кажется, такой бонус, как час бесплатного общения с тренером сейчас есть практически везде) они получат так называемую тренировку Full Body или комплекс упражнений на основные группы мышц.

На самом деле, подходов в принципе всего два Full Body и сплит-тренировки. Вы наверняка о них тоже слышали. Сплит — это тренировка определенной группы мышц. Например, в понедельник — ноги, в среду — спина, в пятницу — плечевой пояс. Такой вариант хорош для бывалых спортсменов с идеально отточеной техникой, ведь там уже задействованы большие рабочие веса. А вот чем же так хороша Full Body?

Почему именно Full Body

• Во-первых, чтобы научиться правильной технике выполнения упражнений. С новичками всё понятно, они в принципе с ней ещё не знакомы. Тем, у кого был большой перерыв, увы, также предстоит сделать «шаг назад» и помочь мышцам вспомнить что, как и куда. Да и спортсменам, которые решили сменить вид активности придётся освоить новые приёмчики. Казалось бы парадокс, вроде человек и хорошо подготовлен, но за счёт того, что нагрузка на организм в разных видах спорта очень отличается, тут придётся начинать с азов. Техника выполнения — очень важный момент. Думаю сделаю отдельный пост на эту тему.
• Во-вторых. Придя в зал первый раз и получив убойную тренировку на одни только ноги, с большим количеством изолирующих упражнений, используя даже исключительно собственный вес, вы перегрузите мышцы так, что следующие пару дней будете вспоминать спортзал далеко не печатными словами. Что уж говорить о желании снова его посетить, оно будет резко стремиться к нулю. Да и если говорить с научной точки зрения, сама по себе такая перетренированность ни к чему хорошему не приведёт. Изначально будет правильней проработать все группы мышц, чтобы подготовить их к ударной работе в будущем.
• В-третьих. Для тех, кому не хватает времени посещать зал стабильно 3 раза в неделю и придерживаться жесткого плана тренировок Full Body лучший вариант. Не надо ломать себе голову над тем что и как прорабатываем в этот раз, не забыли ли мы чего, уделили ли достаточно внимания тому или иному участку… Тут всё просто, каждый раз прорабатываем все основные группы мышц (ноги, спина, плечевой пояс).

Основные моменты

• Упор на базовые упражнения: присед, жим, тяга. Изолирующих по минимуму.
• Количество упражнений: 5-6.
• Количество подходов: 3-4.
• Количество повторений: зависит от цели, в среднем около 15.
• Интервал отдыха между подходами: 40 сек. -2 мин.
• Интервал отдыха между упражнениями: 1-3 мин.

Пример тренировки*

• Кардиоразминка — 5-10 минут (дорожка, эллипс, велотренажер)
• Суставная разминка
• Жим платформы ногами

• Сгибание ног в тренажере лежа

• Вертикальная тяга широким хватом

• Жим от груди сидя в тренажере

• Скручивания (прямые, обратные)

*Для условно здорового человека, без противопоказаний.

USD Pro Куртка защитная Full Body Armor. Куртки защитные Каталог. Триал-Спорт.

вид спортаБегВелосипедыЙогаКоньки ледовыеКоньки роликовыеЛыжи беговыеЛыжи горныеСамокатыСёрфингСкейтбордыСноубордыТуризм		30 seven360 DegreesActive LeisureAdidasAlexrimsAll TerraAlpinaAreaArisunAsicsATIAtomicAvidAxiomBakodaBataleonBauerBickertonBionBlackspireBladerunnerBlizzardBluesportBorealBraveBrikoBrooksBuddy ChatBuffBulaBulletBurtonCane CreekCannondaleCarreraCCMChanexChargeChilliChinookCicloCleaveClimb XClimbing TechnologyCloudveilCodebaCombatCorratecCouloirCraghoppersCrankBrothersCrowCSTCycledesignD2bDalbelloDCDia-CompeDiamondDiatechDRDrakeDT SwissDuffsDynastarE ThirteenEagleEasternEastonEclatEclipticEdeaEiderEmmegiEndeavorEnduraEskaEurotrailEVFExelFabricFatboyFerlandFirst StrideFischerFive TenFlashFOXFOX ShoxFreetimeFSAFunnFunscooFuseGaiamGarmontGlobeGonsoGordiniGoSystemGroovstarGTHADHayesHeadHell is for HeroesHuckeHugerIcebreakerIndependentIndianaInnesIo BioIzjevskie KovrikiJamisJoytechK2KarrimorKEDKefasKendaKermaKidneykarenKMCKoreL1LafumaLangeLazerLekiLelumiaLevelLicornLineLobsterLolёLookLooplineLowaMaceMach 1MadridMammutMangoManitouMankindMarkerMarzocchiMDCMedalistMerinopowerMetoliusMetropolisMichelinMicroSHIFTMilletMKMongooseMons RoyaleMotorexMRPNecoNHSNikeNirveNitroNomisNorcoNordicaNorthcapeNorthwaveO-SynceObermeyerOktosONE IndustriesOne WayOntarioOptiwaxOrageOsirisOutleapPallasPillarPOCPowderhornPranaPremiumPrinceton TecPro FeetPro WheelPromaxPumaPure FixQloomRace FaceRadioRaidenRaveltikRebel KidzReebokRegattaReverseRexRichmanRideRiedellRisportRockRockShoxRodeRoecklRollerbladeRome SDSRossignolRottefellaRSTRustySalomonSaltSamoxSauconySaxifragaSchoeffelSchwalbeScreamerSDGSea to SummitShimanoSinnerSixSixOneSkullcandySlegarSlideSmartscoo+SmithSnoliSombrioSpeed StuffSportalmSPRISpringyardSpyderSR SuntourSramStarStencilStormSun RingleSun ValleySunRaceSunringleSuper. NaturalSupraSwitchbackSwixSyncrosTakeyaTechnineTektroTempestaTevaThawTiogaTokoTorspoTrailsideTravelSafeTrekkoTrial-SportTruvativTSGTurtle FurTwentyTyroliaUbikeUFOUSD ProVansVettaVokulVPWall ActiveWarriorWASPcamWellgoWestbeachWeThePeopleWoodmanWTBX-FusionXposureYokoZeropointZippZootZycle FixZZYZX		категорияснаряжениеодеждаобувьоптиказащитааксессуарызапчастиинструменты
20212020/202120202019/202020192018/201920182017/201820172016/201720162015/201620152014/201520142013/201420132012/201320122011/201220112010/201120102009/201020092008/200920082007/200820072006/200720062005/200620052004/200520042003/200420032002/200320022001/200220012000/200120001999/20001999		адаптер для заправки картриджаадаптерыадаптеры для крепления чехлаадаптеры для накачки колесаамортизаторы задние для велосипедааптечкибагажники автобагажники для велосипедабазыбалаклавыбаллоны газовые туристическиебаллоны для накачки колесабанданыбанданы многофункциональныебатареи аккумуляторныеблины вратаряблоки для йогиболты комплектботинки внутренниеботинки для беговых лыжботинки для горных лыжботинки для сноубордаботинки зимниеботинки с кошкамиботинки треккинговыебрюкибрюки короткиебрюки легкиебрюки спортивныебрюки термобельебрюки утепленныеварежкиварежки с подогревомвёдра складныевелосипеды BMXвелосипеды беговелывелосипеды горныевелосипеды горные с электроприводомвелосипеды круизерывелосипеды прогулочныевелосипеды прогулочные с электроприводомвелосипеды складныевелосипеды складные с электроприводомвелосипеды шоссейныеверевки динамическиеверевки статическиевёсла для сапсерфингавизоры для шлемавизоры игрокавилкивилки для велосипедавинтывинты комплектвкладыши для спального мешкавтулки для велосипедавтулки комплектвыжимки для цепивыносы рулягамакигамашигерметики для колёсгермоупаковкигетрыгидраторыгиророторыгорелки туристическиегребёнкидатчики для велокомпьютерадатчики сердцебиениядатчики скорости педалированиядержателидержатели для велокомпьютеровдержатели для велосипедовдержатели для флягидержатели для щеткидержатели переключателядержатели ручки переключателядержатели тормозовдетали для крепленийдиски для балансадиски для крепленийдиски тормозные для велосипедадоски тренировочная для скалолазаниядоски тренировочныедоски тренировочные для скалолазаниядуги комплект ремонтныйдуши походныеемкости для водыжилетыжилеты защитныежилеты с подогревомжилеты спасательныезаглушки рулязажимы для верёвкизажимы для самокатовзакладки альпинистскиезаклепкизамкизамки для велосипедазамки для цепизатяжки для коньковзацепки комплектзацепки подвесныезащита голенизащита голеностопазащита грудизащита для втулкизащита дна палаткизащита звездызащита коленазащита колена и голенизащита комплектзащита локтязащита на запястьезащита на палкизащита перазащита плечзащита подбородказащита предплечьязащита рамы комплектзащита спинызащита шатуназащита шеизвезды для велосипедазвонкиинструменты комплекткабели для велокомпьютеровкамеры для велосипедакамни абразивныекамусы для лыжкамусы для сплитбордовканторезыкарабины альпинистскиекаретки для велосипедакарманы дополнительные для палаткикартриджи комплект для заправкикартриджи многоразовыекассетыкассеты для велосипедакастрюликедыкепкиклинья для фиксации ремешкаклипсыключиключи комплектключи комплект для велосипедаклюшки хоккейныековрики для йогиковрики комплект ремонтныйковрики надувныековрики туристическиекозырек для шлемакозырьки для шлемаколёса велосипедныеколёса велосипедные комплектколёса для лонгборда комплектколёса для лыжероллеровколёса для роликовых коньков комплектколёса для самоката комплектколёса для самокатовколёса для скейтборда комплектколодки тормозные дисковые велосипедныеколодки тормозные ободныеколонки рулевые велосипедаколышкикольца для палоккольца для пилатесакольца проставочныекомплект ремонтныйкомплекты для йогикомплекты для накачки колесакомплекты для пилатесакомплекты для сплитбордовкомплекты мячиков для терапии руккомплекты ремонтныекомплекты трансмиссии для велосипедакомплекты тросиков и рубашек тормозакомпьютеры для велосипедаконьки мягкиеконьки роликовыеконьки фигурныеконьки хоккейныекорзины для велосипедакосметика велосипедная комплекткостюмыкостюмы гоночныекостюмы для плаваниякостюмы спортивныекофтыкофты термобельекофты флисовыекошелькикошки ледовыекрепежи для плавниковкрепления для беговых лыжкрепления для горных лыжкрепления для сноубордакрепления для сплитбордакрепления для сплитбордовкрепления для шлема на рюкзаккрепления для экшн-камерыкровати надувныекроссовкикружкикрылья велосипедныекрылья велосипедные комплекткрылья комплекткрышки для кассетыкрышки для рулевой колонкикупальники пляжныекурткикуртки ветрозащитныекуртки защитныекуртки легкиекуртки пуховыекуртки с подогревомкуртки утепленныелампа туристическаялапки для палоклеггинсыледобуры альпинистскиеледорубы альпинистскиелезвие для коньковлезвия для коньковленты для клюшекленты ободныелесенкилинзы для очков маскалинзы для солнечных очковлипучкилишиложкилонгбордылонгборды минилопаты лавинныелыжероллерылыжи беговыелыжи беговые комплектлыжи горныелыжи горные комплектмагнезия для скалолазаниямагниты для велокомпьютерамази лыжныемайкимаскимаски ветрозащитныемасла для амортизаторовмасла для вилокмасла для тормозных системмебель кемпинговая комплектмешки для магнезиимешки компрессионные

Catherine: Full Body: Обзор

Актуально для платформы: PS4
Catherine: Full Body — очень серьёзная и сложная вещь именно как переиздание. Это как если бы в своё время решили переснять фильм «Отпуск в сентябре» с Олегом Далем, где его герой метался между двумя женщинами. И добавили бы туда ещё одну любовную линию. Или если бы Роман Балаян захотел сделать новую версию картины «Полёты во сне и наяву» , введя для героя Олега Янковского ещё одну девушку, которая, вполне возможно, спасла бы его от депрессии и кризиса среднего возраста. Как вы понимаете, появление новых актрис и сюжетных линий могло как испортить такие фильмы, так и сделать их лучше (последнее — вряд ли). Что же получилось в случае с Full Body?

Симулятор взрослой жизни

Как известно, Catherine — это очень странная, истинно японская смесь из головоломок, где мы выстраиваем из кубиков лестницу вверх, и визуальной новеллы, которая поднимает взрослые, серьёзные темы об ответственности за свои решения и поступки. История 32-летнего Винсента Брукса, который в ночных кошмарах в образе барана возводит лестницы, а всё остальное время пьёт с друзьями и мечется между двумя Катями, будучи не в силах ничего толком решить, на самом деле была завуалированным тестом для игрока.

Отвечая на SMS девушек в телефоне, сидя в баре или давая ответы на более глобальные вопросы, сидя на исповедальной скамье в ночных кошмарах, игрок, по сути, рассказывал о том, кто он есть и как бы повёл себя в таких же ситуациях. Понятно, что вопросы из серии «Брак — это начало жизни или её конец?» предполагали наличие, мягко говоря, определённого жизненного опыта. Но были, как я сказал, и метафизические, философские дилеммы типа «Вы за порядок или за волнующий хаос?». Они определяли… нет, не вашу мораль или нравственность, а ваше отношение к жизни — игра ведь в первую очередь говорила о том, что каждый вправе решать, как ему жить.

Каждому — свой конец!

В зависимости от ответов менялись отношения Винсента с девушками, реплики, диалоги, некоторые сцены — и, конечно, всё это вело к разным концовкам. Для получения некоторых из них требовалось отвечать не то чтобы честно, а, скорее, правильно — желательно сверяясь с гайдом.

Особенно в этом плане уязвима та часть, где переписываетесь по телефону с девушками. Но, по крайней мере, во время первого прохождения игра создаёт полную иллюзию симулятора очень даже жизненной ситуации, в которой могут оказаться все и однажды оказался я сам, — поэтому отвечать хочется именно честно. Я так и делал, полагаясь на своё мировосприятие, а не на гайд, и получил именно ту концовку, которую заслужил и которой совсем не удивился. И ничего переигрывать не стал.

С другой стороны, здесь можно было попытаться что-то исправить и выставить себя другим человеком, выбирая в ответах иную сторону, чтобы посмотреть, что изменится.

Своей музыкой Рин помогает Винсенту и в ночных кошмарах.

Лестница в небо

В Catherine: Full Body, естественно, улучшили графику — впрочем, не сильно, и чисто внешне игра мало отличается от оригинала. А вот пазлы реально переработали, добавив к одиночным блокам цельные комбинации, которые можно двигать все сразу. И перед стартом вы должны выбрать между оригинальной системой головоломок и обновлённой. При этом разрешают включить автопрохождение пазлов, что фактически позволяет пропускать их и сосредоточиться исключительно на истории. Кстати, к моему удивлению, есть люди, которые на полном серьёзе считают, что Catherine — это в первую очередь именно про пазлы, а не про сюжет.

Видимо, специально для них в переиздании сделали сразу доступными режимы Babel и Colosseum. В первом нужно забраться как можно выше (причём есть возможность играть вдвоём), а второй — это соревнование с другим игроком: кто достигнет вершины или останется последним выжившим, тот и победит. Также в переиздание добавили режим Online Arena, где пользователи могут состязаться друг с другом в ранговых и обычных матчах.

Третьей будешь?

Но, естественно, главное в Full Body — это девушка с розовыми волосами и «сюрпризом». Ради неё авторы перелопатили сценарий, придумали кучу новых сцен и изменили старые, за счёт чего история во многом действительно воспринимается по-новому. Рин — юная (так кажется, во всяком случае), чистая, очень добрая, трогательная и наивная. Настолько чистая, что даже не знает, как пользоваться смартфоном. Точнее, не помнит — у неё амнезия. Зато Рин волшебно играет на пианино.

Поначалу кажется, что образ новой девушки проработан поверхностно, мотивы её растущего чувства к Винсенту не очень понятны. И вообще образ этакой откровенной няшки, типичной вайфу из какого-нибудь аниме-сериала не очень вписывается в концепцию взрослой вроде бы истории.

Мы покажем вам всё и без «обнажающих очков».

А уж когда наружу вылезают «сюрпризы» Рин, то кажется, что авторы ввели этого персонажа только ради того, чтобы обозначить наличие такой проблемы в современном обществе и сказать, что они, мол, тоже в тренде. После этого велика вероятность, что многие игроки примут определённое решение и вообще не увидят половины контента, связанного с новым персонажем.

А зря. Потому что потом Рин преподносит другой сюрприз, всё резко меняется, начинается мистика, а в одной из концовок — и комедия.

Мистика, любовь и юмор

Наверное, кому-то мистика и комедия не понравятся. Но, во-первых, они были и в оригинале — и с этой точки зрения Рин и весь её сюжетный твист как раз очень даже вписываются в Catherine, дополняют и даже закругляют её. Если в жизни Винсента, мечущегося между хаосом и порядком, была сексуальная демонесса, то логично, что должен был появиться и ангел, на роль которого Рин идеально подходит.

Да, можно спорить и ругать игру за само наличие мистики в такой взрослой, казалось бы, игре о простом парне, запутавшемся в отношениях. Некоторых это коробит примерно так же, как коробило появление на поздних этапах Fahrenheit. Но тут-то у нас японцы, к тому же из Atlus, ответственной за серию Persona, где тоже есть и бытовуха, и взрослые темы, и философские вопросы, и всё это — через призму мистики, демонов и метафор. Поэтому просто глупо ждать, что такие авторы будут рассказывать реалистичную историю из жизни соседского парня. К тому же даже со всей этой мистикой и дьявольщиной они продолжают говорить о серьёзных вещах, только завуалированно, на языке метафор.

Ну какие сюрпризы могут быть у такой милашки?

Сука-любовь

И вот тут начинается моё «во-вторых». Рин символизирует чистую любовь, которая может спасти запутавшегося, находящегося уже на грани помешательства или нервного срыва Винсента. В Catherine: Full Body это чувство показано очень сильно, эмоционально и в какой-то мере иррационально. Поэтому тут глупо предъявлять претензии к тому, что, мол, мотивы непонятны и не раскрыты. Тут чистая химия. Ты понимаешь, что именно такая любовь и под такую волшебную, действительно вдохновляющую музыку, льющуюся из пианино Рин, способна преодолевать разницу не только между Монтекки и Капулетти, расами, полами, но и даже между планетами и галактиками.

***

Не сочтите это за пропаганду чего-либо — тем более что в игре всё не так, как вы могли подумать. Это, скорее, пропаганда чистой любви, о чём японцы рассказали именно так, как могли об этом рассказать только японцы. Со всеми плюсами, а для кого-то — и c минусами такого подхода. Для тех, у кого было много вопросов к оригиналу, этих минусов в Catherine: Full Body станет, скорее всего, ещё больше. Здесь, повторю, очень легко пропустить половину нового контента, «неправильно» отвечая на вопросы, что не есть хорошо.

Головоломки тут действительно стали интереснее и напряжённее.

Но для всех остальных переиздание обязательно к покупке — оно действительно расширяет историю, делает её многограннее, интереснее и в чём-то даже пикантнее, не теряя при этом основного и совершенно не пошлого посыла. Да к чему слова — играть нужно хотя бы ради новой музыки, которую исполняет Рин. Это действительно ангельски красиво.

Плюсы: с появлением новой девушки история стала интереснее; переработанные механики и новые режимы порадуют тех, кто любит в Catherine ещё и головоломки; просто волшебная музыка, льющаяся из пианино Рин.

Минусы: образ новой героини и её сюжетная линия устроят не всех.

Full Body — переиздание современной классики, после которого хочется пойти в бар — Игры на DTF

Когда стиль игры затмевает её недостатки — хотя их начинаешь видеть отчётливее.

17 346 просмотров

Catherine давно заслуживала ремейка или ремастера. Вышла она ещё в 2011 году, быстро стала культовой в узких кругах (вряд ли ваши знакомые, не интересующиеся работами Atlus, в неё играли), но не выбралась за пределы PS3 и Xbox 360. Лишь недавно порт оригинала появился в Steam, а теперь до Запада наконец добралось переиздание Full Body для PS4. Лучшего способа приобщиться к прекрасному, кажется, просто нет. Но для начала, стоит рассказать о том, что же вообще такое Catherine.

На троих

Жанр Catherine определить непросто, да и игра это лишь условно — скорее сборник разных медиумов. В центре истории тут Винсент Брукс, 32-летний раздолбай, который любит проводить вечера в баре. У него есть девушка Кэтрин (Katherine), ответственная «отличница» модельной внешности — она явно ждёт предложения руки и сердца и намекает, что герою пора бы остепениться.

Однажды Винсенту начинают сниться странные кошмары, в которых он взбирается по башне из кубиков, а за ним гонится какое-то зло. В этих снах он видит других несчастных — но они кажутся ему овцами, равно как и он им. На утро герой обо всём забывает.

После этого Винс обнаруживает у себя в постели шикарную блондинку по имени… Кэтрин (Catherine), которая сразу в него влюбляется и объявляет его своим парнем. Где-то между этим, когда герой вновь напивается в баре, в новостях объявляют о странной цепочке смертей: молодых мужчин находят мёртвыми в постелях. Ходит слух, что каждый из них был изменником.

Но Full Body добавляет к этой формуле ещё одну переменную — Рин. Это миловидная розоволосая девушка, которую Винсент однажды спас на улице. Она совсем ничего не помнит, так что её временно устроили в бар «Заблудшая овца» играть на пианино (получается пока не очень) и разносить напитки. Сказать больше — значит проспойлерить. Просто знайте: история Рин гораздо более светлая, чем у двух других девушек, хотя и странная.

Если это ваше первое знакомство с Catherine, то лучше сначала выбрать другую сюжетную ветку — чтобы не смазать впечатление. А вот тем, кто уже проходил игру раньше, как раз стоит начать с него. Впрочем, в Full Body есть несколько новых концовок для основных веток — если вы предпочитаете классику.

Беседы у стойки

По сути, Catherine как произведение состоит из трёх частей: длинные ролики, сны и посиделки в баре. С первой всё понятно. Вторая часть геймплейная — те самые ночные кошмары. Это пазл, в котором Винсенту нужно взобраться на верх башни, двигая кубики. Думать нужно быстро — уровень рушится прямо под вами.

Со временем игра начинает вводить новые типы кубиков, добавлять на уровни врагов, подкидывать боссов. В Full Body к этому ещё добавились совсем новые типы блоков — состоящие из нескольких сегментов, как в тетрисе. Их можно в принципе не включать, но лучше это сделать — так сложнее и гораздо интереснее.

На уровнях сложности выше среднего эти загадки заставят мозг кипеть — возможно, из-за них кто-то даже бросит игру, были и такие случаи. Но, что удивительно, они в какой-то степени работают на погружение: из них мечтаешь выбраться, как из самого настоящего ночного кошмара.

Но главная, как мне кажется, часть Catherine — это посиделки в баре. Бар для Винсента и для игрока — островок спасения. В катсценах постоянно показаны какие-то напряжённые ситуации, во сне сам мир хочет вас убить. И только в баре всё хорошо: лёгкая сигаретная дымка, друзья за столом, с которыми можно поговорить, да стакан алкоголя. Где-то рядом сидят другие посетители со своими секретами (не забудьте пообщаться, узнаете много нового), за стойкой стоит лукавый старый бармен в очках, а в углу — игровой автомат Rapunzel. Настоящий рай для измученной души.

Первым делом вам, разумеется, надо будет напиться. После каждого опустошённого стакана вкрадчивый голос рассказчика поведает какой-нибудь интересный факт о вашем коктейле или пиве. Приятный бонус: если выпить много, во сне будете быстрее бегать.

Периодически Винсенту приходят смски от всех трёх девушек. Отвечать на них или нет — ваш выбор. А от типа ответа (и других решений по ходу игры) будет зависеть условная «карма» — она в итоге сыграет роль в концовке, так что будьте осторожны и поступайте по совести.

Ну а если со всеми делами в баре покончено, алкоголь выпит, а сообщения прочитаны, то всегда можно отойти к музыкальному автомату послушать песни — саундтрек тут, как всегда, великолепный — или поиграть в игру Rapunzel. Это тот же самый пазл с карабканьем по блокам, что и во сне, но лучше: здесь за вами никто не гонится, а потому можно спокойно посидеть и подумать над загадками. Самое то, если вдруг загадок из основной игры оказалось мало, или же вы любите решать пазлы, когда вас никто не подгонятет.

За что действительно стоит любить Catherine — так это за её стиль и атмосферу. Метания между сном и реальностью, волшебная лаундж-музыка, налёт мистики, непростая тема измены, которую в больших играх (а тем более японских) поднимают очень редко — всё это цепляет, заставляет не просто следить за историей, но и проецировать её на себя. Ведь похожие вещи случаются почти с каждым — за исключением сверхъестественного, пожалуй.

Даже если тема неверности вам не близка, наверняка ведь вы сталкивались со страхом перед будущим, с нежеланием перемен. С нормами, навязанными обществом, которые давят, искажают вашу реальность.

Проблемы в раю

К сожалению, как бы я не любил Catherine, спустя годы воспринимать её без недостатков уже не получается — и Full Body порой делает их ещё более заметными.

Первая из них — всё те же пазлы. Они хороши сами по себе (тут даже есть мультиплеерный режим, для тех, кому не особо важна история), но в контексте игры чаще отвлекают, чем помогают. Особенно под конец, когда уровни в кошмарах становятся многоэтапными и на высоких уровнях сложности могут занимать больше часа каждый.

Ты погружаешься в сюжет, а тебя насильно из него вырывают, заставляя карабкаться, карабкаться, карабкаться. К счастью, теперь в игре с самого начала есть суперлёгкий режим, в котором пазлы можно пропустить — но такой способ кому-то точно покажется немного читерским. С одной стороны, так можно будет сосредоточиться на истории. С другой — посиделки в баре кажутся такими спокойными и умиротворяющими именно из-за ночных кошмаров Винсента.

Вторая проблема тоже бьёт по погружению. Как я уже говорил, в игре есть система условной «кармы», которая, в зависимости от ваших действий, определит направление сюжета. Также в перерывах между пазлами Винсент будет отвечать на вопросы, сидя в исповедальне во сне: там вас спросят, что вы думаете об отношениях, о личной свободе и всём таком прочем. Эти ответы тоже зачтутся.

Но важно немного другое: для того, чтобы открыть тот или иной сюжетный рут, вы должны отвечать правильно. Хотите, чтобы Винсент в итоге был с Кэтрин-блондинкой, но отвечаете на вопросы «по-доброму» — и сюжет уведёт вас в другом направлении.

С Рин всё ещё запутаннее: сначала к её сюжетной ветке нужно открыть доступ, ответив определённым образом на вопросы во время кошмаров в начале игры. Потом нужно выбрать верные варианты во время внутреннего монолога — и только тогда сюжетная линия откроется. В противном случае героиня просто исчезнет из сюжета. А затем в ходе остальных загадок нужно вновь отвечать верно, если хотите увидеть каноничный и полный финал с Рин.

В итоге, получается, что весь смысл вопросов теряется. Вы в них должны отвечать по совести, но отвечаете то, что игра хочет от вас услышать. Из-за этого я, например, запорол первое прохождение.

Вряд ли эти недостатки можно назвать критическими — они не умаляют достоинств Catherine. Но розовые очки всё же спадают.

Если подумать, Catherine: Full Body — маленькое чудо. Нишевая игра про взрослые отношения, получившая переиздание для PS4 и новый контент для фанатов. Да, спустя годы понятно, что идеально тут не всё, но здешняя атмосфера искупает это сполна. Таких стильных и затягивающих игр выходит слишком мало — ловите, пока не поздно.

Силовая тренировка Total Body в женском фитнес-клубе Womanspace

ТОТАЛьная работа над телом твоей мечты

Укрепление мышц всего тела позволит привести тело в гармоничное состояние, улучшить форму, похудеть. На занятиях используются различное оборудование (гантели, бодибары, фитболы, медболы, степы, резинки и т.д) и тренировка происходит в таком режиме, который способствует улучшению качества мышц без явного увеличения мышц в объеме.

Это интересно!
Многие женщины избегают силовые тренировки total body , ошибочно считая, что «раскачают» тело.  Да, рельеф появится, мышцы станут подтянутыми. Но большого объема добиться практически невозможно. Это тяжелый труд — набрать мышечную массу, который включает анаэробные тренировки с большими весами, специальное питание на набор массы тела. И даже при таких условиях женщине тяжело «раскачаться».

В расписании вы можете заметить 2 разновидности тренировки Total Body:  Body Sculpt и Total Body Power.

Тренировки Total Body Power рассчитаны на укрепление и гипертрофию мышц (придание формам округлости) , а Body Sculpt на похудение, рельеф (просушку). В зависимости от ваших целей вы можете подобрать нужные вам тренировки:)

---

Тотал боди для тех, кто хочет:

• Похудеть
• Укрепить мышцы
• Привести тело в тонус
• Увеличить выносливость и силу

Противопоказания:

• Беременность.
• Заболевания опорно-двигательного аппарата
• Воспалительные процессы
• 2 и 3 стадия варикоза
• Болезни сердца и сосудистой системы.

Что взять на тренировку?

• Кроссовки и удобную спортивную форму

---

Расписание Total Body и Body Sculpt:

ПН	ВТ	ЧТ	ВС
19:30	20:00	10:00	12:30
		20:00

---

Узнать цены на абонементы в нашем фитнес клубе можно здесь. Также вы можете почитать отзывы о наших тренировках и фитнес клубе в целом от женщин, которые уже давно ходят к нам. Помимо Total Body в нашей фитнес студии в Минске есть множество других силовых направлений ( TRX, Ягодицы бедра пресс, функциональный тренинг, аэробика, степ, интервальный тренинг). Ознакомиться с другими направлениями.

перевод на русский, синонимы, антонимы, произношение, примеры предложений, транскрипция, значение, словосочетания

Tell them to gather the team and prepare for a full-body cut-down.	Пусть соберут команду и подготовят к хранению всего тела.
It wasn’t as relaxing as a full-body massage, but soothing nonetheless.	Конечно, это не полный массаж тела, но все же успокаивает неплохо.
I-I don’t understand the necessity of a full-body scan when there was significant internal bleeding.	Я не понимаю необходимость полного сканирования тела с серьезным внутренним кровотечением.
So I got up and I jumped onto my cardio glider, which is a full-body, full-exercise machine.	Так что я встала и запрыгнула на свой кардиотренажер, дающий полную нагрузку.
Our Full Body Sensual Massage Therapy offers you sublime benefits to your whole body, mind and spirit… all inspired by your own gratifying pleasure.	Наши предложения терапией массажа полного тела чувственные вы возгоняете преимущества к вашим всему телу, разуму и духу… совсем воодушевлянному вашим собственным gratifying удовольствием.
The bullish Yo Sen candlestick appears as a single upward candle with a full body and very short or non-existent wicks.	Бычья Йо Сен – это свеча вверх с полным телом и короткими или вообще отсутствующими тенями.
The bearish In Sen candlestick appears as a single downward candle with a full body and very short or non-existent wicks.	Медвежья Ин Сен – это свеча вниз с полным телом и короткими или вообще отсутствующими тенями.
The bearish In Sen is a downward candle with a full body and very short or non-existent wicks.	Медвежья Ин Сен – это свеча вниз с полным телом и короткими или вообще отсутствующими тенями.
… the bearish In Sen appears as a single downward candle with a full body and very short or non-existent wicks.	… медвежий Ин Сен выглядит как отдельная свеча вниз с полным телом и короткими либо отсутствующими тенями.
The bullish Yo Sen is an upward candle with a full body and very short or non-existent wicks.	Бычья Йо Сен – это свеча вверх с полным телом и короткими или вообще отсутствующими тенями.
The Yo Sen and the In Sen candlestick patterns consist of a full body and short or non-existent wicks.	Йо Сен и Ин Сен – это свечные фигуры, состоящие из полного тела и коротких или вообще отсутствующих теней.
… the bullish Yo Sen appears as a single upward candle with a full body and very short or non-existent wicks.	… бычий Йо Сен выглядит как отдельная свеча вверх с полным телом и короткими либо отсутствующими тенями.
The laboratories are sterilised, the air filtered, and scientists wear full-body decontamination suits.	Эти лаборатории стерилизуются, воздух в них проходит через фильтры, а ученые работают в специальных защитных комбинезонах.
I am, of course, wearing full body armor.	Я, конечно же, одел доспех на все тело.
It was physically very, very tiring, full-body climbing really.	Физически, это было очень и очень утомительно, для всех частей тела.
I want full body and cardiac stimulation, all right?	Мне нужна полная стимуляция тела и сердца.
He’s adding full body scanners to all entrances and closing exterior vents.	Он установит датчики на все входы и накроет вентиляцию сеткой.
Turns out the People’s Republic is surprisingly lax on full-body searches.	Как оказалось, народная республика совершенно небрежно относится к обыску.
He remembered how her rich, full body had writhed beneath him under the trees by the Orange River.	Джейми вспомнил, как извивалось под ним это цветущее прекрасное тело, тогда, давно, под деревьями, на берегу Оранжевой реки.
It provides full-body anterior and lateral views.	Он обеспечивает полное сканирование тела.
You’ve given your wife a full body makeover.	Вы исправили вашей жене всё тело.
Seaweed infusion, full-body massages…	Маски из морских водорослей… Массаж всего тела…
Sakiru full-body tattoos can cause sweat production to shut down,makes the liver fail.	Татуировки Сакуры по всему телу мешают потоотделению и приводят к отказу печени.
Just ’cause your wee little McGee shows up on the full body scanner.	Потому что ваш крошечный МакГи обнаруживается на сканере всего тела.
Saul, he had to have gone through at least a dozen full body searches.	Сол, он же прошел через, наверное, двенадцать полных досмотров.
Doc, once you’ve been driven off a bridge at 80 miles an hour, somehow you don’t invite happiness in without a full body search.	Док, после того, как вас сбросят с моста на скорости в 80 миль, вы не впустите в дом даже счастье без полного личного досмотра.
It was more like a full-body dry heave set to music.	Скорее было похоже на то, что ее тело содрогали рвотные позывы, наложенные на музыку.
I was looking for a scarf, sweater or something provocative, because Roger Runningtree wants a full-body shot.	Я искала шарф или… или кофточку, или что-то вызывающее потому что Роджер Бегущее Дерево хочет снимок в полный рост.
I said, you know, with a slight hesitation, not the full body blow.	Знаешь ли, я сказал, с легким сомнением, а не с полным прорывом.
Everyone in and out will get a full body scan.	Входящие и выходящие должны проходить полный осмотр.
And then we just sat there in the dark, surrounded by 18… Full body bags.	И тогда мы просто сели в темноте, окруженные восемнадцатью… полными мешками для тел.
Grade school report cards, interviewing neighbors, polygraphs, they did a full-body cavity search of my life.	Табели из начальной школы, опросы соседей, полиграф, они провели полное исследование моей жизни.
The full body scan in my underwear?	Полное обследование в нижнем белье?
Like taking showers with full body armor.	Это как принимать душ в полном снаряжении.
You’ll submit to a full… Body survey?	Вы готовы пройти полное… обследование?
Do you know how much a full body preservation costs?	Знаете, сколько стоит заморозка целого тела?
We offer full body scans, psychological work-ups and personalized meal plans.	Мы предлагаем сканирование всего тела, психологическое исследование и персональный подбор питания.
Full body pains, leaking from everywhere, then- hypersensitivity to brightness and sound.	Боль во всем теле, течь из всех щелей, а потом… сверхчувствительность в свету и звуку.
We plan to do a full-body scan and a chest wall retraction.	Планируется провести полное сканирование тела и ретракцию грудной клетки.
Well, I don’t care if I skipped the whole goddamn meeting to get a full-body wax.	Меня не волнует, если даже я пропустил собрание ради эпиляции всего тела.
Is there any scenario where we’re not in full body paint?	А есть сценарий, в котором мы не покрываем всё тело краской?
By the time we were done with them, we just, you know… wrapped them in full body casts.	И когда мы закончили, пришлось наложить им гипс на всё тело.
Now, hold on, hold on, before we all freak out, it might just be full-body herpes.	Так, успокойтесь, прежде чем паниковать, может, это просто герпес всего тела.
We’ll be fine… if half a Tylenol can cure full-body hypothermia.	С нами все будет в порядке… если пол пачки Тайленола могут излечить гипотермию всего тела.
Body frozen in a pond, the snow gets a good long look at a human being, like a full body scan.	Тело, застывшее в пруду, снег может детально рассмотреть человеческое существо, как полное сканирование тела.
He doesn’t need a full body scan.	Но ему не нужно полное сканирование тела.
For the record, that was much more of a full body grope than a scan.	Для протокола, это было больше полное ощупывание тела, чем сканирование.
As soon as I saw this, I ordered a full body scan.	И как только я это заметил, я заказал полное сканирование тела.
I asked for a full-body massage.	Я просила полный массаж тела.
You really are giving yourself a full body workout there.	Вы действительно делаете полную тренировку тела.
From just the wound? Or full body?	Только из раны или всего тела?
Lingering scent, full body, perfect nose.	Тягучий аромат, тело в самом соку, идеальный нос.
I’m still waiting for the results of the full-body scans.	Я все еще жду результатов сканирования твоего тела.
She thinks this is the full-body massage.	Она думает что это полный массаж.
I think the best thing to do if you’re really feeling stressed is a full-body massage.	Я думаю, лучшее средство от стресса это полный массаж.
But he was in a full body cast.	Но он был весь в гипсе.
She did a full-body flex on a pickle jar.	Она вся изогнулась над банкой с огурчиками.
Put your full body weight behind it!	Использую всю мощь своего тела.
The bass response on this is full-body.	Басы на ней такие звучные.
A club where you have to wear full-body spandex?	К клубу, где нужно носить костюмы из спандекса?
Другие результаты

15-минутная тренировка с эспандером для всего тела

Эспандеры становятся все более популярными, во многом благодаря их удобству и портативности. Они также прорабатывают ваши мышцы уникальным образом: поскольку во время концентрических и эксцентрических движений упражнения возникает сопротивление, вам постоянно приходится поддерживать правильную форму, и задействуются ваши стабилизирующие мышцы.

Существует несколько различных типов полос сопротивления. Для этой тренировки вы будете использовать ленты с ручками, а также более короткие ленты с петлями.Как персональный тренер, я предпочитаю использовать более длинные ленты с ручками для проработки спины и рук, а более короткие ленты с большим напряжением для ног и ягодиц. На этой тренировке мы не используем более толстые эспандеры — они обычно используются для реабилитационных упражнений и растяжки.

Сопутствующие

В этой тренировке с отягощением всего тела мы начнем с нижней части тела, опустимся на землю для основного движения, а затем снова встанем для верхней части тела.

Вы можете выполнять это упражнение через день, как и другие силовые тренировки.Выполняйте каждое упражнение по схеме 10 раз и повторяйте схему в общей сложности три круга. Не забывайте дышать через нос и выдыхать через рот во время этой процедуры.

Упражнения для нижней части тела прорабатывают квадрицепсы, подколенные сухожилия, ягодицы, стабилизирующие мышцы нижней части тела и кора. Потяните корпус к позвоночнику, чтобы поддержать поясницу и сохранить равновесие.

Боковые удары стоя

Встаньте, расставив ступни на ширине плеч, а эспандер вокруг лодыжек.Перенесите вес так, чтобы вы стояли на правой ноге; надавите на пятку. Слегка согните ноги в коленях. Затем поднимите левую ногу в сторону, чтобы она была полностью прямой, постукивая носком по земле. Верните его в центр. Повторите 10 раз, а затем переключитесь на правую сторону.

Ягодичные отдачи стоя

Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, а эластичный пояс вокруг лодыжек; слегка согните ноги в коленях. Перенесите вес так, чтобы вы стояли на правой ноге.Отведите левую ногу назад и выпрямите ногу через пятку. Затем верните его в центр. Повторите 10 раз, а затем поменяйте сторону.

Домкраты для приседаний

Это упражнение прорабатывает как ягодицы, так и ноги, комбинируя приседания с прыжками. Оберните эластичную ленту вокруг ног чуть выше колен. В легком приседании, ноги на ширине плеч, выпрыгните обеими ногами в противоположные стороны комнаты, а затем снова вместе. Повторить 10 раз.

Сопутствующие

Открытие и закрытие сердечника

Для этого упражнения лягте на спину, обернув эластичную ленту вокруг верхней части бедер. Поднимите ноги к потолку, а затем опустите под углом 45 градусов. Оттуда разведите ноги на ширину плеч, чувствуя, как внешние бедра работают против сопротивления ленты, а затем снова сомкните ноги вместе. Повторите это 10 раз, стараясь подтянуть военно-морской флот к позвоночнику и прижать нижнюю часть спины к земле.

Пришло время поменять полосы местами. Перейдите к более длинной ленте с ручками, чтобы проработать руки и спину.

Сгибание рук на бицепс

Возьмите по одной ручке в каждую руку и наступите на центр ленты, расставив обе ступни на расстоянии бедер. Слегка согните ноги в коленях и втяните пресс. Держа руки приклеенными к бокам, потяните ленту вверх к плечам в сгибание бицепса, затем вернитесь в исходное положение. Повторить 10 раз.

Сопутствующие

Наклонная обратная муха

Это упражнение нацелено на верхнюю часть спины.Взявшись за ручку в каждую руку, сделайте высокий выпад одной ногой вперед, а другой — назад. Закрепите ремешок под передней стопой, согните переднее колено почти под углом 90 градусов и сохраните небольшой изгиб в заднем колене. Поднимите шарнир на талии, наклонившись вперед под углом 45 градусов, и позвольте рукам дотянуться до пола. Сожмите лопатки вместе, растягивая ленту в стороны на высоту плеч. Вернитесь в исходное положение. Повторить 10 раз.

Жим над головой

Начните с того же положения, что и в последнем упражнении, с одной ногой вперед, стоя на вершине ленты, а другой ногой назад позади вас. Поменяйте хват, возьмитесь за ручки снизу так, чтобы ладони смотрели вперед, от вас. Держите ручки на уровне плеч. Наденьте повязку на голову, полностью выпрямив обе руки. Отпустите обратно в исходное положение и повторите 10 раз.

Сопутствующие

Горизонтальные упражнения на задние дельты

Возьмитесь за шланг ремня, держите его перед грудью руками шириной до плеч, позволяя ручкам болтаться.Убедитесь, что из этого положения на ленте есть небольшое натяжение; вам не нужно расслабляться. Затем опустите плечи и задействуйте верхнюю часть спины, вытягивая руки в стороны, шире плеч. Вернись в центр. Повторите это 10 раз.

Стефани Мансур

Стефани Мансур пишет статьи о здоровье и фитнесе для СЕГОДНЯ. Она является сертифицированным персональным тренером, инструктором по йоге и пилатесу и тренером по снижению веса для женщин. Она ведет «Шаг вперед вместе со Стеф» на канале PBS.Присоединяйтесь к ее бесплатному заданию по здоровью и похудению и подписывайтесь на нее в Instagram, чтобы ежедневно получать вдохновение.

Эта 12-минутная тренировка всего тела от Мэрилин Родригес из SWEAT идеально подходит для начинающих

Сегодня приложение SWEAT запустило Move Again, серию новых программ для начинающих, цель которых — вдохновить вас сделать фитнес частью своей жизни. Это означает, что независимо от того, является ли фитнес для вас совершенно новым или вы просто потеряли настроение во время пандемии (вам , а не только ), эта программа может помочь вам найти свою мотивацию!

Наряду с опытным тренером SWEAT Келси Уэллс в программе участвуют три новых инструктора — Аниссия Хьюз, Саманта Ортис-Янг и Мэрилин Родригес.Четыре разные программы — Сила малой нагрузки с Келси, Сила собственного веса с Аниссией, Низкоинтенсивная ВИИТ с Самантой и Сила и Кардио с Мэрилин — рассчитаны на месяц и включают две 20-минутные простые тренировки в неделю. . Цель? Чтобы побудить вас начать тренироваться в первый раз или после перерыва и восстановить мотивацию и уверенность, а также заново научиться расставлять приоритеты.

Чтобы дать вам почувствовать, что такое серия Move Again, Родрикес делится эксклюзивной 12-минутной тренировкой для всего тела, вдохновленной ее новой программой силы и кардио, которая теперь доступна исключительно в приложении SWEAT.(Больше возможностей для новичков: идеальная силовая тренировка для начинающих и эта эллиптическая тренировка для начинающих повысит вашу кардио-выносливость)

«Моя цель как фитнес-тренера — помочь как можно большему количеству женщин развить здоровый образ жизни и понять силу движения «, — ранее рассказывал Родригес Shape . «Моя новая программа Strength & Cardio включает в себя веселые и эффективные упражнения, которые помогают поддерживать мотивацию женщин и закладывают основу для силовых тренировок, которую они смогут использовать в любой обстановке, будь то дома или в тренажерном зале!»

Следующая схема для всего тела состоит из четырех упражнений, которые работают на укрепление ваших квадрицепсов, ягодиц, плеч, бицепсов и кора — все, помогая улучшить ваше равновесие и выносливость.Лучшая часть? Все, что вам нужно, это набор гантелей для начала.

История продолжается

12-минутная тренировка всего тела для новичков

Принципы работы: Тренировка всего тела Родригеса включает в себя одну схему, состоящую из четырех упражнений. Выполните одно упражнение в течение 40 секунд, затем сделайте 20-секундный отдых перед тем, как перейти к следующему упражнению. Завершите круг три раза.

Что вам понадобится: Коврик для йоги (или мягкая поверхность) и набор гантелей среднего веса.

Разминка

Родригес подчеркивает важность нескольких минут для разминки перед тем, как ударить по коврику. Всего от трех до пяти минут кардио умеренной интенсивности, которые могут включать бег на месте или прыжки со скакалкой, помогут увеличить частоту сердечных сокращений и расслабить мышцы. Родригес также рекомендует выполнять некоторые динамические упражнения на растяжку, включая махи ногами и повороты туловища, чтобы увеличить диапазон движений и снизить риск травм во время тренировки.

Цепь всего тела

Подруливающее устройство для приседаний

A. Встаньте, ноги на ширине плеч. Держите гантели в передней стойке с весом в каждой руке прямо перед плечами, положив конец гантели на каждое плечо. Вес следует перенести на запястья, локти должны быть направлены вниз.

B. Держа грудь гордо и спиной вверх, присядьте ниже, толкая бедра назад и вниз, пока бедра не станут параллельны земле. Колени должны быть на одной линии с пальцами ног.

C. Плотно прижмите ступни к земле и мощно проведите через пятки, чтобы встать.Используйте импульс, чтобы жать гантели над головой, завершая бицепс ушами. Будьте внимательны, чтобы не выгибать спину.

D. ​​ Опустите гантели на плечи и вернитесь на старт.

Повторять в течение 40 секунд. Отдохните 20 секунд, прежде чем перейти к следующему упражнению.

Румынская становая тяга на сгибание рук на бицепс

A. Стойте, ноги на ширине плеч, колени мягкие. Держите гантели перед бедрами ладонями к бедрам.

B. Сожмите лопатки и отведите бедра назад, сохраняя позвоночник в нейтральном положении.

C. Опустите гантели вниз к передней части голеней, удерживая их все время близко к телу. Как только они пройдут колени, не позволяйте бедрам опускаться ниже.

D. ​​ В конце упражнения сохраните позвоночник в нейтральном положении и пройдите через пятки, чтобы полностью разогнуть бедра и колени, сжимая ягодицы сверху.

E. Стоя, согните руки в локтях и поднесите гантели к груди для сгибания бицепса.Опустите гантели и вернитесь в исходное положение.

Повторять в течение 40 секунд. Отдохните 20 секунд, прежде чем перейти к следующему упражнению.

Зависание на планку

A. Старт на четвереньках, следя за тем, чтобы колени были ниже бедер, а руки — прямо под плечами. Пальцы ног должны быть поджаты, а позвоночник — нейтральным. Вдохните, напрягите корпус и поднимите оба колена над землей. Это ваша исходная позиция.

B. Поочередно подходите обеими ногами к тыльной стороне мата, чтобы сформировать положение планки.

C. Шагайте обеими ногами вперед по очереди и возвращайтесь в исходное положение.

Повторять в течение 40 секунд. Отдохните 20 секунд, прежде чем перейти к следующему упражнению.

Deadbug

A. Лягте на спину с поднятыми ногами в положение стола. Колени должны быть наложены на бедра, икры должны быть параллельны полу. Вытяните руки к потолку ладонями вперед и плотно втяните пресс, приближая пупок к позвоночнику. Это ваша исходная позиция.

B. Выдохните и опустите противоположную руку и ногу к полу и продолжайте попеременно. Все время держите поясницу приклеенной к полу.

Повторять в течение 40 секунд. Отдохните 20 секунд, прежде чем снова запустить схему.

Повторить всю схему всего 3 раза.

Cool Down

По словам Родригеса, охлаждение не менее важно, чем разогрев. Она рекомендует ходить от трех до пяти минут после тренировки, чтобы снизить частоту сердечных сокращений.Затем вы можете выполнить несколько статических растяжек, удерживая каждую позицию в течение двадцати секунд или дольше. По словам Родригеса, статическая растяжка помогает удлинить мышцы и увеличить гибкость и диапазон движений. Они также могут помочь облегчить потенциальные спазмы и уменьшить болезненность и риск травм.

Далее: Попробуйте 15-минутную программу пилатеса Сары Колкухун от тренера SWEAT или тренировку нижней части тела Кайлы Итинсес с низким уровнем воздействия.

MocapForAll превращает телефоны и веб-камеры в трекеры для тела

Команда под названием Akiya Research Institute VR Lab хочет превратить телефоны и веб-камеры в систему слежения за телом.

Мы не обнаружили в сети ни одного «Исследовательского института Акии», кроме аккаунта в Твиттере, запущенного в этом месяце. Мы перевели твиты — видео уже стали вирусными. Нам не удалось найти дополнительную информацию о команде, и их личные сообщения закрыты, поэтому мы рекомендуем всем участникам обращаться по адресу [email protected], чтобы мы могли глубже погрузиться в работу и команду.

Мы разрабатываем программное обеспечение, которое позволяет любому использовать захват движения!
Специальное оборудование не требуется.Минимальное требование — две веб-камеры, подключенные к ПК. Его также можно использовать для отслеживания всего тела в VR. Скоро будет. pic.twitter.com/r3kZHdISKe

— 空 き 家 総 研 VR ラ ボ -Akiya Research Institute, VRlab- (@Akiya_Souken_VR) 20 мая 2021 г.

В настоящее время на рынке нет системы VR с функцией отслеживания тела, но некоторые энтузиасты VR используют трекеры HTC Vive. или Microsoft Kinect. Социальная платформа VRChat — самый популярный вариант использования, а также потоковая передача смешанной реальности с аватаром с использованием LIV.

Трекеры HTC Vive

стоят от 99 до 129 долларов за штуку.Обычно для отслеживания тела используются три или более. Если у вас еще нет базовых станций SteamVR, каждая из них стоит 149 долларов, поэтому общая стоимость может приближаться к 600 долларам. Kinect от Microsoft больше не продается, но доступен по цене от 50 до 200 долларов. Он работает, но только под прямым углом, и качество отслеживания остается спорным.

MocapForAll

Akiya говорит, что создает программное обеспечение для ПК под названием MocapForAll. Идея состоит в том, чтобы объединить перспективы нескольких камер, которые у вас уже есть, таких как телефоны и веб-камеры, с использованием алгоритмов глубокого обучения для отслеживания частей вашего тела.

Вам необходимо использовать как минимум два источника камеры, и система может поддерживать больше для лучшего результата.

Похоже, он предназначен для обычного захвата движения, но также может использоваться для отслеживания тела в реальном времени в SteamVR, как показано здесь:

#VRChat で の # フ ル ト ラ 検 証 結果 で す.
VR 機器 に 対 し て, ウ ェ ブ カ メ ラ か ら の 映像 に 遅 延 が あ る た め, ど う し て も 足 腰 が ず れ る 部分 が あ り ま す が, 十分 実 用 レ ベ ル と 思 っ て い ま す! Pic.twitter .com / yFAnbQ2QHf

— 空 き 家 総 研 VR ラ ボ -Akiya Research Institute, VRlab- (@Akiya_Souken_VR) 24 мая 2021 г.

В опубликованном сегодня твите утверждается, что программное обеспечение будет стоить около 100 долларов США, и доступна ограниченная по времени бесплатная пробная версия.

Итак, насколько практичным может быть MocapForAll для VR? Демонстрация видео, показывающая использование системных ресурсов в Windows, похоже, показывает, что Intel i3-8350K загружается с 80% до 100%. Айика говорит, что это отладочный тест в редакторе Unreal Engine, а не окончательная производительность. В нем упоминаются «режимы, ориентированные на точность и скорость, с частотой кадров от 30 до 100 кадров в секунду», предлагая пользователям выбрать баланс между производительностью и качеством.

Еще рано делать какие-либо выводы о программном обеспечении, но мы будем внимательно следить за любыми будущими демонстрациями и объявлениями.

Сыпь, кожные реакции не опасны

ЗАКРЫТЬ

Эти советы помогут избавиться от побочных эффектов вакцины против COVID-19. США СЕГОДНЯ

Заражение COVID-19 может вызвать всевозможные странные кожные реакции. Новое исследование показало, что некоторые из них, в том числе COVID-пальцы на ногах, коричневая сыпь и опоясывающий лишай, также могут быть редкими и, к счастью, короткими побочными эффектами вакцинации Pfizer-BioNTech или Moderna.

Незначительные, хотя иногда и зудящие и раздражающие реакции были замечены в базе данных 414 случаев отсроченных кожных проблем , связанных с вакцинами и сообщенных медицинским работникам.Случаи были собраны в период с декабря по февраль, до того, как вакцина Johnson & Johnson была разрешена, поэтому она не была включена.

Ни один из них не вызвал опасной для жизни реакции, что обнадежило старшего автора исследования доктора Эстер Фриман.

«Люди могут получить высыпания на всем теле, и это может быть удивительно и немного страшно, но эти пациенты очень хорошо себя чувствовали, выздоровели и смогли вернуться и получить вторую дозу», — сказал Фриман, директор отдела дерматологии глобального здравоохранения. в Массачусетской больнице общего профиля.

Джо Байден пообещал, что все взрослые будут иметь право на вакцинацию к 19 апреля: Но как насчет возможности назначения?

«У людей, у которых сыпь началась через четыре или более часов после вакцинации, у ноль процентов из них развилась анафилаксия или любая другая серьезная реакция», — сказала она. «Ноль — хорошее число».

Отсроченные кожные реакции, описанные в исследовании, часто начинаются примерно через день или около того после вакцинации, но могут появиться и спустя семь-восемь дней.Они отличаются от тяжелых и немедленных аллергических реакций, которые возникают в течение первых четырех часов после вакцинации.

Результаты были опубликованы в среду в Журнале Американской академии дерматологии. Поскольку случаев включают только те, которые зарегистрированы в дерматологическом регистре, невозможно сказать, насколько распространены они среди всех людей, получающих вакцины. В целом исследователи считают, что они редки, учитывая небольшое количество пациентов.

Хотя кожные реакции на вакцины могут возникать, если они начинаются более чем через четыре часа после вакцинации, они, как правило, не опасны для жизни.

ЗАКРЫТЬ

Доктор Терерай Трент и ее муж Марк начинают танцевать на кухне в Ланкастере, штат Вирджиния, празднуя вторую вакцинацию от COVID19. США СЕГОДНЯ

«Люди могут чувствовать себя уверенно, получив вторую дозу вакцины, — сказал Фриман, главный исследователь международного регистра дерматологии COVID-19. — Даже если после вакцинации у вас образовалась довольно внушительная сыпь, поскольку если вакцинация не началась в течение четырех часов после вакцинации, вы должны чувствовать себя комфортно, получив вторую дозу.»

Исследователи отмечают, что большинство людей, которым делают вакцинацию, делают это без развития какой-либо реакции. Клинические испытания Moderna и Pfizer-BioNTech сообщили о редких кожных реакциях, а недавнее исследование почти 65 000 человек показало, что анафилаксия после вакцинации была необычным явлением.

Безобидная, но раздражающая сыпь, которая появляется у некоторых людей, получивших вакцину Moderna от COVID-19. Отчет в Медицинском журнале Новой Англии, опубликованный 3 марта 2021 года, показал, что реакция не становится более серьезной при второй дозе вакцины. вакцинация и часто вообще не происходила.Новые данные обнадежили врачей, которые рекомендовали людям, у которых была сыпь, получить вторую дозу. Этот пациент был осмотрен в Массачусетской больнице общего профиля в Бостоне. Реакция длилась четыре дня. (Фото: д-р Кимберли Блюменталь)

По словам Фримена, любой, у кого есть серьезные симптомы, должен проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения.

Кожная реакция на первую дозу вакцины не означает, что вы получите от одной дозы до второй. Менее половины — 43% — пациентов, у которых появилась сыпь в ответ на первую дозу вакцины, высыпали после второй.

Наиболее частой реакцией была приподнятая, иногда зудящая красная сыпь, часто на месте инъекции, которая может появиться примерно через неделю после вакцинации. Это называется ветвью COVID или ветвью Moderna, поскольку около 95% реакций возникают с вакциной Moderna.

Для руки Moderna у большинства людей не было повторения при повторной вакцинации. Среди тех, кто это сделал, он был, как правило, менее выражен и исчезал в среднем в течение трех-четырех дней.

COVID — еще одна редкая, раздражающая, но не опасная для жизни реакция.Кожные язвы или шишки, также называемые ознобом или обморожением, возникают на пальцах ног пациента и примерно в 10% случаев на пальцах рук. Они могут вызывать красный или фиолетовый отек пальцев и, вероятно, связаны с воспалением стенок кровеносных сосудов.

«Когда пальцы ног становятся пурпурными, это неудобно, но это не причина не принимать вторую дозу», — сказал Фриман.

COVID пальцы ног, реакция, аналогичная обморожению, которая может возникать в редких случаях после вакцинации Pfizer или Moderna от COVID-19.Дерматологи считают, что это раздражает, но не опасно для жизни. (Фото: д-р Эстер Фриман, Массачусетская больница общего профиля)

Сыпь на всем теле, о которой сообщают некоторые пациенты, называемая болезненной сыпью, которую часто называют «корью», хотя это не корь.

Было несколько сообщений о людях, переболевших ветряной оспой в детстве, у которых возникла вспышка опоясывающего лишая в ответ на вакцину.

Другой реакцией был отек кожи у людей, которым в качестве косметического лечения применялись дерматологические наполнители, хотя это происходило очень редко.

«Если вам сделали филлер для лица, это не значит, что вам не следует делать прививку», — сказал Фриман.

Сыпь на всем теле может возникнуть у небольшого числа пациентов, получивших вакцину Pfizer или Moderna от COVID-19. Это не опасно для жизни и со временем исчезает. (Фото: д-р Эстер Фриман, Массачусетская больница общего профиля)

Среди тех, у кого была немедленная аллергическая реакция на вакцины Pfizer-BioNTech или Moderna, она была редкой, и о смертельных случаях не сообщалось.

Исследование 65 000 сотрудников Массачусетской больницы общего профиля, вакцинированных вакциной Pfizer или Moderna, показало, что частота опасной для жизни анафилаксии составила 0,025%.

«Это одна сороковая от 1%, — сказал Фриман. — Это действительно приятное низкое число».

Свяжитесь с Элизабет Вайз по адресу [email protected]

Автозапуск

Показать миниатюры

Показать подписи

Последняя SlideNext Slide

Прочтите или поделитесь этой историей: https: // www.usatoday.com/story/news/health/2021/04/07/covid-vaccine-side-effects-study-skin-reactions-not-dangerous-coronavirus/7109380002/

Отчет вскрытия

, запись с камеры всего тела предоставлена ​​Рональдом Смертельный арест Грина

В пятницу власти Луизианы обнародовали запись с камеры и отчет вскрытия трупа чернокожего автомобилиста Рональда Грина в 2019 году, который скончался после того, как был задержан и избит правоохранительными органами Луизианы.

Отчет о вскрытии, который оставался скрытым от общественности с момента его проведения в мае 2019 года, был получен Associated Press в пятницу.Вскрытие указывало на травмы головы и физическую борьбу, а также на наличие кокаина в организме в качестве факторов его смерти.

Кадры с телекамеры, фрагменты которых были получены AP ранее на этой неделе, были полностью опубликованы полицией штата Луизиана в пятницу, на которых видно, как Грина вытаскивают из машины, оглушают и избивают солдаты штата после продолжительного высокоскоростного движения. погоня за пределами Монро, штат Луизиана

Как в протоколе вскрытия, так и в видеозаписи содержатся дополнительные подробности смерти 49-летнего мужчины, что вызвало возмущение со стороны защитников расового правосудия и бывших сотрудников правоохранительных органов.

Обе группы назвали инцидент 2019 года чрезмерным применением силы.

Отчет о вскрытии трупа, проведенный патологами государственной криминальной лаборатории Арканзаса Дженнифер Форсайт и Фрэнком Дж. Паретти для коронера округа Союза, показал, что у Грина был «значительный» уровень кокаина в его организме — около 1700 нанограмм на миллилитр, согласно данным AP.

Грин также имел содержание алкоголя в крови 0,106, что выше уровня 0,08, который в Луизиане считается вождением в нетрезвом виде.

Отчет также был получен CNN. Сеть перечислила причину смерти Грина как «вызванный кокаином возбужденный бред, осложненный столкновением с автомобилем, физической борьбой, нанесенной травмой головы и ограничениями».

AP отметила, однако, что в отчете не указан способ смерти, такой как убийство, естественная причина или несчастный случай.

В отчете также отмечалось, что «невозможно с уверенностью сказать», были ли травмы Грин получил в автокатастрофе или в его последующей борьбе с офицерами.

Полиция штата Луизиана сначала заявила, что в результате автокатастрофы Грин умер при ударе.

«Были рваные раны головы, несовместимые с травмой в результате дорожно-транспортного происшествия», — говорится в сообщении, сообщает AP. «Эти травмы наиболее характерны для множественных ударов тупым предметом».

The Hill не удалось немедленно связаться с офисом коронера для получения комментариев.

Кадры с телекамеры, опубликованные полицией в пятницу, показали, что во время столкновения в 2019 году Грин попытался перевернуться, явно пытаясь дышать, но офицеры приказали ему оставаться впереди.

На видео видно, как солдат Крис Холлингсворт говорит своему товарищу-офицеру: «Я выбил из него вечно живого херня, душил его и все остальное, пытаясь взять его под контроль».

«Вдруг он просто обмяк … Я думал, что он мертв», — добавил он.

Затем можно услышать, как офицер спрашивает по телефону, был ли инцидент запечатлен на видеосъемке нательной камеры, после чего Холлингсворт выключил свою камеру.

Грин в кадре слышен крик: «Мне страшно!» и «Я твой брат», на что офицеры ответили ненормативной лексикой, например, «тупой ублюдок…».«Позже автомобилист перестал отвечать.

Семья Грина подала иск о неправомерной смерти солдат, утверждая, что они« жестоко избили »Грина и« оставили его избитым, окровавленным и находящимся в остановке сердца ».

Мать Грина, Мона Хардин, рассказала журналистам. AP на этой неделе, что военные «убили» ее сына.

«У него не было шансов. У Ронни не было шанса. Он не собирался жить, чтобы рассказать об этом », — сказала она.

телесных | Определение полнотелого по Merriam-Webster

полнотелый | \ ˈFu̇l-bä-dēd \

2 напитка : придает вкусу общее впечатление солидного веса и богатой текстуры.

3 : , имеющие важность, значимость или значимость полноценное изучение литературы

Отслеживание всего тела

SlimeVR | Приток толпы

SlimeVR Full Body Tracker — это набор датчиков и программного обеспечения для полного отслеживания тела (FBT) в виртуальной реальности.SlimeVR делает VR FBT доступным, беспроводным (без базовых станций) и более удобным, чем у конкурентов.

Как это работает?

SlimeVR FBT — это набор трекеров и программного обеспечения, которые обеспечивают простое и эффективное отслеживание тела пользователя в виртуальной реальности и других приложениях. Благодаря использованию высококачественных датчиков IMU, подключенных к ПК через Wi-Fi, SlimeVR обеспечивает удобное отслеживание всего тела без проводов, камер или базовых станций. Пять трекеров на талии, бедрах и лодыжках отслеживают их вращение в пространстве, затем SlimeVR использует ваши пропорции и положение гарнитуры для расчета ваших суставов и отслеживает положение, используя эту информацию.Говоря более техническим языком, SlimeVR использует датчики абсолютной ориентации и модель скелета с введенными пользователем пропорциями и прямой кинематикой для размещения виртуальных трекеров Vive в ключевых точках.

Базовый набор из 5 трекеров позволяет пользователю отслеживать свою нижнюю часть тела (ноги и талию), которая является физической областью, широко поддерживаемой VR-играми, такими как VRChat. Другие игры, такие как NeosVR, LIV и другие, могут отслеживать колени и грудь с помощью тех же трекеров. Дополнительные трекеры могут использоваться для увеличения отслеживания ног, локтей, груди и полного положения рук пользователя.

Ориентация на доступность и комфорт

Основное внимание в этом проекте уделяется комфорту пользователя. Датчики легкие, удобные в носке, не закрываются и обеспечивают широкий диапазон движений. Slime VR не нужны камеры, другие внешние датчики или базовые станции.

Открытый исходный код дает сообществу VR возможность расширять экосистему SlimeVR, создавать новые устройства, добавлять совместимость с новым программным обеспечением и улучшать все аспекты проекта в будущем.

С чем совместим SlimeVR?

• Игры VR для ПК с поддержкой Full Body Tracking, например:
  • VRChat
  • NeosVR
  • Клинок и волшебство
• Потоковое воспроизведение VR-игр с аватаром
• Игры Steam VR
• И многое другое по мере нашего роста!

А как насчет Oculus Quest?

Сам Oculus Quest, как отдельная система, в настоящее время не поддерживает полное отслеживание тела.Однако вы можете использовать SlimeVR со своим Oculus Quest, если вы подключите его к ПК и будете играть с ним в игры SteamVR!

SlimeVR VRChat Демо

Функции и характеристики

• Встроенная поддержка SteamVR
• Частота обновления 100 Гц
• Полностью беспроводной, 2,4 ГГц Wi-Fi
• Более 15 часов воспроизведения с аккумулятором 1400 мАч
• USB зарядка и взлом
• Обновления прошивки по воздуху
• Работает со всеми гарнитурами, которые подключаются к ПК и обеспечивают отслеживание положения
• Подключение к ПК через Wi-Fi через карту, ключ, встроенный или подключение к маршрутизатору

Сравнения

Срок службы батареи 9044 360 °

	SlimeVR	Vive	Tundra	StonX	AprilTag	KinectToVR
Разработчик	SlimeVR	HTC	Tundra	StonX	Ju1ce, DIY	KinectToVR
Форм-фактор	5 трекеров по 50 г	3 трекера по 75 г	3 трекера по 50 г	3 трекера по 30 г	QR-коды и центральная камера	Центральная камера
15 ч	7.5 ч	7 ч	∞	∞	∞
Базовая станция	Нет (Wi-Fi)	SteamVR Lighthouse	SteamVR Lighthouse	Стон-маяк	Стон
Склонность к окклюзии	Нет	Да	Да	Да	Да	Да
Охват	360 °			360 °		360 ° ²	360 °
Precision	1-10 см ¹	<1 мм	<1 мм	<1 см	<1 см	-10 см
Задержка	~ 15 мс	~ 15 мс	~ 15 мс	~ 15 мс	30+ мс	30-40 мс
Частота обновления	100 Гц	90–144 Гц	90–144 Гц	120 Гц	Частота кадров камеры	30 Гц
Диапазон покрытия	Wi-Fi	10 м	10 м	3 м	2-3 ​​м	2-4 м
Может отслеживать любой объект	Нет	Да	Да	Да	Да	Да	Нет
Открытый исходный код	SW + HW	Нет	Нет	Нет	SW + HW	SW

¹ 900VR точность вашей технологии отслеживания Slide настройки, на плоскости, используемой для измерения, и на том, как ваша спина сгибается.
² AprilTag требует дополнительного устройства отслеживания талии с телефоном или другой технологии отслеживания (без надежного покрытия на 180 °).

Открытый исходный код

Полная документация по оборудованию и программному обеспечению с открытым исходным кодом будет доступна, когда кампания начнется, а пока вот некоторые прошивки, которые вы можете проверить. Мы также планируем предоставить дополнительные схемы и инструкции для более простой версии DIY.

Вы также можете найти нас на YouTube и быть в курсе нашего растущего сообщества в Discord!

Заинтересованы в этом проекте?

Вы можете подписаться, чтобы получать уведомления о запуске этой кампании и другие полезные обновления прямо вверху этой страницы.Мы прилагаем все усилия, чтобы рассылать только полезную информацию, и вы можете отказаться от подписки в любое время.

.

No related posts.