Гимнастика для роста подростков: 15 лучших упражнений для увеличения роста

как влияет занятие спортом на рост ребенка в высоту

Задумывались ли вы когда-нибудь, что, на то, каким высоким станет ваш ребенок могут повлиять физические нагрузки? Разные виды спорта оказывают разное воздействие. Одни ускоряют процесс роста тела, другие наоборот замедляют. Об этом более подробно расскажем в статье.

Содержание (нажмите, чтобы свернуть)

1. Виды спорта, затормаживающие рост тела человека
2. Гимнастика
3. Спортивная борьба
4. Бег на длинные дистанции
5. Балет
6. Итог
7. Виды спорта, ускоряющие рост тела человека
8. Подводим итог

Виды спорта, затормаживающие рост тела человека

Физическая нагрузка безусловно полезна для растущего организма, так как идет активное формирование систем внутренних органов. Умеренные физические упражнения предупреждают появление некоторых болезней в более позднем возрасте, например, остеохондроза.

Однако, проблема низкого роста среди профессиональных спортсменов — не редкость. Для того, чтобы устранить ее, важно понимать причины, почему может замедляться рост тела. Рассмотрим их.

Гимнастика

Дети, которые занимаются гимнастикой на профессиональном уровне могут иметь проблемы с развитием скелета, и как следствие — небольшой рост. Это связано с чрезмерной нагрузкой на суставы и кости. У специалистов есть несколько мнений, почему гимнастика замедляет рост. Одни считают, что проблемы торможения роста связаны с гормональным сбоем, чему способствуют постоянные нагрузки. Другие утверждают, что невысокий рост — это результат постоянного напряжения скелета, особенно позвоночника, во время тренировок.

В 2004 году в Греции проводилось исследование, в ходе которого специалисты определили связь между занятиями гимнастикой и задержкой в физическом развитии. Измерялся рост и вес спортсменов-гимнастов, которые участвовали в международных соревнованиях. Затем специалисты осматривали спортсменов и в заключение предложили им заполнить анкеты, где нужно было указать вес и рост своих родителей, и ответить на вопросы о тренировках: как часто они принимают участие в соревнованиях, на сколько интенсивно проходят занятия и т. п.

В результате было доказано, что гимнасты имели недостаток веса, и их рост был ниже роста родителей. Те спортсмены, которые тренировались интенсивней всех, были самыми низкими.

В другом исследовании, тоже в Греции, ученные изучали состояние и плотность костной ткани у девочек-гимнасток от 9 до 14 лет. Одна из целей исследования была: выяснить, идет ли рост костей у девочек гимнасток медленней, чем у обычных девочек. Были осмотрены две группы: гимнастки и не гимнастки. Состояние зоны роста костей было одинаковым у всех девочек, однако гимнастки были ниже.

Гимнастика развивает мышечный корсет, который сдерживает кости. Поэтому раньше 5-7 лет девочкам, а мальчикам раньше 8 лет заниматься гимнастикой не рекомендуется. У мальчиков рост костей не так сильно ослабевает, как у девочек, но идет с задержкой. Как любой профессиональный вид спорта, гимнастика может принести вред ребенку. Поэтому следует сохранять умеренность в тренировках: занятий 2 раза в неделю, длительностью 1-1,5 часа будет достаточно.

Спортивная борьба

Многие профессиональные борцы вынуждены прибегать к строгим диетам и снижать вес, для того, чтобы участвовать в соревнованиях менее конкурентных весовых категорий. Мальчики начинают заниматься спортивной борьбой в возрасте 8-10 лет и сразу стараются держать свой вес.

Занятия единоборствами способствует выработке гормона — тестостерона. А он, в свою очередь, известен тем, что фиксирует кальций в костях. В связи с этим, подростки которые интенсивно занимаются борьбой и участвуют в турнирах, могут быть ниже своих сверстников. Здесь, так же как и в гимнастике, важно не переусердствовать и сохранять умеренный режим тренировок.

Бег на длинные дистанции

Этот вид спорта требует большой выносливости и затрачивает много сил и энергии. При этом бегунам, чтобы легко нести свое тело, нужно поддерживать небольшой вес — употреблять мало калорий.

Обычно бегуны среднего роста, однако, плотность их костных тканей снижена. Это связано с тяжелыми и интенсивными тренировками.

Из-за того что этот вид спорта энергозатратный, вероятность того, что организм не сможет реализовать свой потенциал в полной мере, если начать заниматься бегом в раннем возрасте, — высока.

Балет

Причина замедления роста у детей, профессионально занимающихся балетом — небольшая плотность костей и недостаточный вес тела. Профессиональные балерины нередко сталкиваются с теми же проблемами что и гимнастки, так как вынуждены тренироваться по 5 раз в неделю и ограничиваться в употреблении еды. В связи с этим может возникнуть задержка в физическом развитии организма и как следствие — небольшой рост.

Итог

Замедляет рост не сам спорт, а тренер или спортсмен, используя неправильный режим и подход. Интенсивно занимаясь спортом, нужно обязательно соблюдать баланс питания. То есть, если ребенок занимается физическими активностями в течение продолжительного времени, нужно, чтобы потерянные калории попадали обратно в организм. Иначе вероятность того, что ребенок будет отставать в росте — большая. Чтобы занятия спортом шли на пользу, а не во вред, важно компенсировать затраченную энергию, правильно питаться и отдыхать.

Виды спорта, ускоряющие рост тела человека

Научные данные говорят о том, как занятия спортом положительно влияют на выносливость, физическую силу и развитие реакции. В основном рост ребенка определяется генетическими факторами. Но некоторые виды физической активности способствуют и росту ребенка.

Среди таких видов спорта, можно выделить плавание. В воде нагрузка меньше, поэтому межпозвоночным дискам и костям скелета работать легче. Суставы становятся более подвижны, развиваются все группы мышц, позвоночник распрямляется, улучшается дыхание, растяжка тела и осанка. Все это способствует росту человека в высоту. Самый эффективный вид плавания — брасс. Освоить его можно за несколько занятий с тренером. Помните, что заниматься плаванием нужно регулярно, чтобы ваш ребенок получил позитивный результат.

Ускорению роста также способствуют: утренняя зарядка, занятия легкой атлетикой, метания, прыжки в длину и в высоту, занятие на турнике. Ходите с ребенком на детскую площадку, где есть турники. Дети любят висеть на них, свесив ноги. Такая, казалось бы «забава» полезна для роста, так как она позволяет вытянуть и распрямить позвоночник. Можно установить турник дома в и заниматься на нем по 10 минут в день: подтягиваться, поднимать согнутые колени к груди, висеть с дополнительным грузом. Все эти упражнения помогают побороть низкорослость. Прыжки в длину и высоту, махи ногами также развивают зону роста костей.

Полезно заниматься спортивными подвижными играми: футбол, хоккей, баскетбол, волейбол, теннис, бадминтон. Эти виды спорта дают возможность вытянуть руки и ноги, распрямить позвоночник, что способствует правильному росту костей. Чтобы добиться положительного эффекта, заниматься нужно не менее 45 минут в день. Особенно хорошо — на открытом воздухе.

Растяжка также полезна для роста ребенка. Выполняйте упражнения направленные на разработку мышц, это: наклоны из стороны в сторону, махи ногами, подача корпуса вперед из положения сидя.

Какие бы не были выбраны физические упражнения, для здорового роста будет полезно добавить в режим ребенка: здоровый сон по 8-9 часов в сутки, закалку, массаж и правильное питание. А также большое значение для роста тела имеет состояние сердечно-сосудистой системы, дыхательного аппарата, желудочно-кишечного тракта и обмена веществ.

Подводим итог

Следите за питанием ребенка, режимом сна и интенсивностью спорта. При выборе физической активности учитывайте предпочтения самого ребенка. Если нагрузки ему не нравятся и заставляют сильно перенапрягаться, то на пользу они не пойдут. А если он полон энергии и светится счастьем после тренировок — вы на правильном пути!

Роль цигун и физических упражнений для увеличения роста в молодом возрасте . «Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-05 (2000)

Чжоу Ли, Лу Янь

1. Вступление

Иметь нормальный рост очень важно. Особенно для людей, занимающихся спортом. Поэтому вопрос о том, как увеличить рост, а также факторы, влияющие на рост человека, всегда оставались актуальной темой исследований. Ученые пришли к выводу о тесной взаимосвязи между ростом человека и занятиями физической культурой. В книге «Спортивная анатомия» говорится о том, что активные занятия детей и подростков физкультурой положительно влияют на их рост, а тяжелый физический труд в раннем возрасте сказывается на росте отрицательно. По мнению специалистов, важнейшим фактором, определяющим рост у здоровых молодых людей, являются условия развития после рождения. Поэтому-то занятия физической культурой и оказывают такое большое влияние на рост. Однако сейчас пока нельзя определенно сказать, чем конкретно надо заниматься, с какой интенсивностью и каков должен быть объем двигательной активности. Российские ученые в свое время с помощью специально разработанного комплекса упражнений для подростков от 14 до 17 лет увеличили рост одного известного прыгуна в высоту на 31 см. Китайскому мастеру Чжао Биньцзе за один год занятий цигун удалось увеличить рост трех учеников начальной школы на 7 см.

Пусть результаты этих экспериментов не так впечатляющи и методы их проведения внушают сомнения в возможности их широкого применения, тем не менее они укрепили веру в необходимость поиска специальной методики увеличения роста.

Мы попытаемся осветить два вопроса, связанных с использованием занятий цигун и ряда физических упражнений, зарекомендовавших себя как стимулирующие рост: возможность их комплексного использования для достижения заявленных целей, во-первых; и реализация конкретных методик, во-вторых.

2. Методика проведения исследования

1) Объект исследований. Для проведения исследования из тридцати произвольно выбранных добровольцев мужского пола было отобрано двадцать человек, которые, опять-таки произвольно, были разбиты на две группы: экспериментальную и контрольную (см. ниже).

Группа ∙ Возраст ∙ Рост

Экспериментальная (10 чел. ) ∙ 19,17± 1,33 1 ∙ 169,5±2,31

Контрольная(10 чел.) ∙ 20,17±1,17 ∙ 170,37±1,22

2) Содержание эксперимента. Экспериментальная группа занималась цигун, которому отвозилась главная роль, в сочетании с дополнительными физическими упражнениями. Сначала выполнялись упражнения на развитие гибкости, а уже на их основе — специальные упражнения. В этот период в содержание занятий, в зависимости от хода эксперимента, вносились определенные изменения. Занятия проводились два раза в неделю, по вторникам и пятницам, в течение десяти недель. Члены контрольной и экспериментальной групп являлись одноклассниками, поэтому, с точки зрения воздействия внешних факторов, находились в равном положении.

3) Выбор показателей роста и способ измерения. Мы выбрали четыре тесно связанных с ростом человека показателя: рост в положении сидя, длина нижних конечностей, длина голени и рост в положении стоя. Эти показатели максимально объективно отражают изменение роста человека. Измерения проводились в обеих группах в начале занятий и по их окончании.

4). Обработка полученных результатов.

После обработки полученных данных стало очевидно, что средние показатели роста и в экспериментальной, и в контрольной группах повысились, однако степень увеличения роста в экспериментальной группе оказалась заметно выше, чем в контрольной. Кроме того, в экспериментальной группе значительно возросли показатели гибкости.

3. Анализ результатов и выводы

1) Основные факторы, влияющие на рост человека. Общеизвестно, что рост человека определяется характером развития его скелета. Исследования показывают, что условия, оказывающие влияние на формирование и рост костей, сводятся в основном к двум видам факторов: врожденным и приобретенным. Среди врожденных факторов главная роль принадлежит наследственности и расовым особенностям, а среди приобретенных — уровню гормонов, особенно вырабатываемых гипофизом, щитовидной железой и половыми железами; количеству потребляемых витаминов А, С, D, а также механическим воздействиям на костную систему.

В результате недавно проведенного обследования большого количества близнецов, рост которых составлял 160–180 см, было установлено, что влияние на рост человека приобретенных факторов, особенно занятий физической культурой, постепенно увеличивается. Поэтому вывод о том, что рост человека на 60 % зависит от врожденных факторов и на 40 %—от приобретенных является не совсем правильным, а формулы, по которым рассчитывался рост детей с учетом роста родителей, требуют коррекции.

Не подлежит сомнению тот факт, что регулярные занятия физической культурой способствуют увеличению роста. Это происходит потому, что физические упражнения, во-первых, влияют на уровень гормонов в организме и количество усваиваемых витаминов, а во-вторых, что еще важнее, оказывают постоянно меняющееся механическое воздействие на костную систему. Между механическим воздействием и костной тканью складывается своего рода равновесие, при котором усиление воздействия вызывает укрепление костной ткани. Первое и второе находятся в прямопропорциональной зависимости.

Всеми признается необходимость «специального стимулирования» роста костной ткани, однако существуют большие разногласия в вопросе о том, каким должно быть механическое воздействие и какова при этом его интенсивность. В результате возникает еще одна закономерная проблема, связанная с выбором вида физической деятельности, максимально благоприятствующей увеличению роста.

2) Влияние занятий цигун в сочетании с физическими упражнениями на рост человека. Как показал эксперимент, рост членов экспериментальной группы заметно превзошел аналогичный показатель у членов контрольной группы. Постараемся объяснить этот феномен.

а) Механическое воздействие на кости

Для увеличения роста мы, прежде всего, давали упражнения на гибкость. Применение методики «растягивающий цигун» позволило в короткий срок не только повысить гибкость суставов, но и дать занимающимся определенное представление о цигун. Предварительные упражнения на развитие гибкости абсолютно необходимы, потому что главным фактором, определяющим прочность суставов и влияющим на амплитуду их движения, является эластичность окружающих суставы мышц. При этом действие цигун и обычных упражнений неодинаково. Методы цигун позволяют не только увеличить амплитуду движения суставов, но и, за счет регулирования баланса инь и ян, мысленного воздействия, обеспечить возможность произвольного сокращения или расслабления мышц. Благодаря этому увеличивается сила механического воздействия на суставы при раскачивании, вращении, поднимании и опускании. Таким образом удается избежать амортизации, возникающей при выполнении обычных упражнений из-за сохраняющегося напряжения мышц (их недостаточного расслабления). Поэтому, несмотря на небольшую, казалось бы, двигательную нагрузку при выполнении конкретных упражнений, достигается заметный результат. Мы считаем, что для увеличения эффективности механического воздействия на кости необходимо вводить в занятия цигун упражнения на развитие гибкости (эластичности).

б) Влияние цигун на уровень гормонов в организме и усвоение витаминов

Методические принципы цигун должны пронизывать все занятие от начала до конца. Несмотря на то, что мы в силу различных причал не отслеживали изменения, связанные с этим фактором, однако, как следует из экспериментов, проводившихся другими, и с учетом регулирующего воздействия цигун на психику человека, на его центральную нервную систему и органы внутренней секреции, можно заключить, что роль собственно цигун в вопросе увеличения роста человека очень важна. Поэтому необходимо продолжить исследования с целью определения конкретных показателей и выявления механизма влияния цигун на рост человек.

4. Заключение

Цигун и обычные физические упражнения могут быть использованы для увеличения роста у молодых людей.

Упражнения на гибкость (эластичность) являются основой, предопределяющей успех или неуспех использования всей системы упражнений для увеличения роста.

Замедляет ли гимнастика рост?

Если вы недавно наблюдали за элитной гимнастикой на Играх Содружества или Олимпийских играх, вам может быть интересно, почему все спортсмены кажутся такими маленькими. Что еще более важно, вы, вероятно, захотите знать, занимаетесь ли вы или ваш ребенок гимнастикой, не будет ли его рост замедленным. Проблема с этим вопросом в том, что для вас нет однозначного ответа «да» или «нет». Вполне вероятно, что небольшой рост соревнующихся гимнасток обусловлен сочетанием множества факторов.

Во-первых, вероятно, что гимнастки маленькие из-за характера спорта. Гимнастика требует, чтобы спортсмены бросались между брусьями, переворачивались на 4-дюймовой балке и манипулировали своим телом в положения, о которых другие спортсмены могли бы только мечтать. Возможно, из-за характера этого вида спорта гимнастика просто привлекает невысоких людей, точно так же, как такой вид спорта, как баскетбол, привлекает высоких игроков. Будет ли справедливо сказать, что баскетбол увеличивает рост спортсмена? Нехватку более высоких спортсменов можно объяснить и тем, что дети растут в более раннем возрасте, чем другие, и бросают гимнастику, так как она становится слишком сложной.

Другим возможным объяснением является то, что диета гимнаста может сделать его маленьким и легким. Обычно это происходит, когда спортсмены не осознают, что им нужно корректировать свои привычки в еде, и на самом деле едят больше, поскольку их тренировки увеличиваются, что приводит к недостаточному уровню калорий, кальция и витамина D, которые необходимы для роста костей.

Есть несколько аргументов, связывающих высокоинтенсивные занятия гимнастикой в ​​период полового созревания с задержкой роста. Теория состоит в том, что молодые люди, занимающиеся гимнастикой на таком высоком уровне, скорее всего, получат травмы от чрезмерной нагрузки и рискуют вызвать стресс для растущих костей и пластин роста. Исследование, опубликованное в 2004 году, показало, что интенсивные тренировки по гимнастике могут влиять на рост и созревание опорно-двигательного аппарата, которые должны происходить в период полового созревания, но исследование, проведенное Малиной и др., посвященное «Роли интенсивных тренировок в росте и созревании художественных гимнасток». обнаружили, что гимнастика не оказывает никакого влияния ни на рост верхней, ни на нижнюю часть тела. Что касается задержки начала менструации, исследования показывают, что в среднем у гимнасток первая менструация начинается намного позже, чем у других подростков.

Как видите, даже у ученых нет для вас ответа. Хорошей новостью является то, что было доказано, что любое возможное влияние гимнастики на рост или созревание в конечном итоге исчезает, как только спортсмен прекращает заниматься гимнастикой и переходит во взрослую жизнь. Также вероятно, что любое возможное влияние роста на гимнастов менее вероятно у спортсменов-любителей, чем у гимнастов высокого уровня, которые тренируются более 25 часов в неделю.

Важно помнить, что гимнастика не только для невысоких людей, и даже некоторые из лучших спортсменов в мире не низкорослые. Наша собственная австралийская гимнастка Джорджия-Роуз Браун — самая высокая гимнастка в мире с ростом 5 футов 8 дюймов!

Данные о снижении потенциала роста у гимнасток-подростков

. 1993 г., февраль; 122(2):306-13.

doi: 10.1016/s0022-3476(06)80139-3.

GE Тейнц ¹ , H Howald, U Weiss, P C Sizonenko

принадлежность

• ¹ Отделение педиатрии, Университетская клиника Кантона, Женева, Швейцария.

• PMID: 8117341
• DOI: 10.1016/s0022-3476(06)80139-3

GE Theintz et al. J Педиатр. 1993 Февраль

. 1993 г., февраль; 122(2):306-13.

дои: 10. 1016/s0022-3476(06)80139-3.

Авторы

GE Тейнц ¹ , H Howald, U Weiss, P C Sizonenko

принадлежность

• ¹ Отделение педиатрии, Университетская клиника Кантона, Женева, Швейцария.

• PMID: 8117341
• DOI: 10.1016/s0022-3476(06)80139-3

Абстрактный

Цель этого проспективного исследования состояла в том, чтобы оценить, могут ли интенсивные физические тренировки в период полового созревания изменить потенциал роста спортсменок-подростков. Рост, рост в сидячем положении, длина ног, вес, жировые отложения и стадия полового созревания 22 гимнасток в возрасте 12,3 ± 0,2 года (в среднем +/- стандартная ошибка среднего) со средним периодом тренировок 22 часа в неделю и 21 пловца в возрасте 12,3 +/- 0,3 года (средний период обучения 8 часов в неделю) регистрировались каждые полгода в течение среднего периода 2,35 года (диапазон от 2,0 до 3,7 года). Прогнозы роста взрослых проводились с использованием методов Бейли и Пинно; Рош, Вайнер и Тиссен, а также Таннер и соавт. Скорость роста у гимнасток была значительно ниже, чем у пловцов костного возраста от 11 до 13 лет (p < 0,05), со средней пиковой скоростью роста 5,48 ± 0,32 см/год против 8,0 ± 0,50 см/год у пловцы. Показатель стандартного отклонения роста значительно уменьшился у гимнасток со временем (r = -0,747; p < 0,001). Это наблюдение не было связано со значительным изменением соотношения хронологического возраста и костного возраста. Напротив, показатель стандартного отклонения роста у пловцов не изменился (r = -0,165; p = 0,1). Заметное замедление роста длины ног наблюдалось у гимнасток начиная с костного возраста 12 лет, что приводило к заметной разнице в общем соотношении роста сидя к длине ноги (гимнасты 1,054 +/- 0,005 против пловцов 1,100 +/- 0,005; p < 0,001). При этом прогнозируемый рост гимнасток со временем значительно уменьшался (Tanner et al.: r = 0,63, p < 0,001; Бейли-Пинно: r = 0,44, p < 0,001), в то время как рост пловцов не изменился. Мы пришли к выводу, что тяжелые занятия гимнастикой (> 18 часов в неделю), начатые до полового созревания и продолжающиеся в течение всего полового созревания, могут изменить скорость роста до такой степени, что полный взрослый рост не будет достигнут. Механизмы, лежащие в основе этих наблюдений, не установлены; мы предполагаем, что за них ответственно длительное торможение гипоталамо-гипофизарно-гонадной оси физическими упражнениями вместе с метаболическими эффектами диеты или из-за них.

Похожие статьи

• Рост и половое развитие юных гимнасток и пловцов: корреляция с родительскими данными.

  Тейнц Г.Е., Хоуальд Х., Аллеманн Ю., Сизоненко П.С. Theintz GE и соавт. Int J Sports Med. 1989 Апрель; 10 (2): 87-91. doi: 10.1055/s-2007-1024880. Int J Sports Med. 1989. PMID: 2722331

• Низкорослость и задержка полового созревания у гимнасток: влияние предвзятости отбора на длину ног и продолжительность тренировок на длину туловища.

  Басс С., Брэдни М., Пирс Г., Хендрич Э., Инге К., Стаки С., Ло С.К., Симан Э. Басс С. и др. J Педиатр. 2000 г., февраль; 136(2):149-55. doi: 10.1016/s0022-3476(00)70094-1. J Педиатр. 2000. PMID: 10657818

• Скорость роста и созревание скелета элитных художественных гимнасток.

  Георгопулос Н.А., Марку К.Б., Теодоропулу А., Вагенакис Г.А., Бенардо Д., Леглиз М., Димопулос Дж.К., Вагенакис АГ. Георгопулос Н.А. и соавт. J Clin Endocrinol Metab. 2001 ноябрь; 86 (11): 5159-64. doi: 10.1210/jcem.86.11.8041. J Clin Endocrinol Metab. 2001. PMID: 11701670 Клиническое испытание.

• Роль интенсивных тренировок в росте и взрослении художественных гимнасток.

  Малина Р.М., Бакстер-Джонс А. Д., Армстронг Н., Бойнен Г.П., Кейн Д., Дейли Р.М., Льюис Р.Д., Рогол А.Д., Рассел К. Малина Р.М. и соавт. Спорт Мед. 2013 сен; 43 (9): 783-802. doi: 10.1007/s40279-013-0058-5. Спорт Мед. 2013. PMID: 23743792 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

• Препятствуют ли занятия гимнастикой росту женщин?

  Кейн Д., Льюис Р., О’Коннор П., Хоу В., Басс С. Кейн Д. и др. Клин Джей Спорт Мед. 2001 г., 11 октября (4): 260–70. дои: 10.1097/00042752-200110000-00009. Клин Джей Спорт Мед. 2001. PMID: 11753064 Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Влияние различных факторов окружающей среды на рост детей и подростков в Джидде, Королевство Саудовская Аравия.

  Аль-Ага А. Э., Адам А., Альмаграби А., Зайналабидин А., Ахмед Х.М., Альмуваллад Р.А., Альджахдали С.Х., Алхарби С., Алховиг В. Аль-Ага А.Е. и др. Акта Биомед. 2020 19 марта;91(1):21-28. дои: 10.23750/abm.v91i1.8500. Акта Биомед. 2020. PMID: 32191650 Бесплатная статья ЧВК.

• Упражнения с высокой ударной нагрузкой улучшают микроструктуру и прочность костей у растущих крыс.

  Мустафи Т., Лондоно И., Молдован Ф., Виллемюр И. Мустафи Т. и др. Научный представитель, 11 сентября 2019 г .; 9 (1): 13128. doi: 10.1038/s41598-019-49432-2. Научный представитель 2019. PMID: 31511559 Бесплатная статья ЧВК.

• Повреждение дистального отдела лучевой кости у юных гимнасток: может ли трехмерная оценка физического объема на МРТ служить биомаркером?

  Kraan RBJ, Kox LS, Mens MA, Kuijer PPFM, Maas M. Kraan RBJ и др. Евро Радиол. 2019 ноябрь;29(11):6364-6371. doi: 10.1007/s00330-019-06247-z. Эпаб 2019 21 мая. Евро Радиол. 2019. PMID: 31115619 Бесплатная статья ЧВК.

• Влияние плавания в детстве и подростковом возрасте на плотность минералов в костях: систематический обзор и метаанализ.

  Гомес-Брутон А., Монтеро-Марин Х., Гонсалес-Агуэро А., Гарсия-Кампайо Х., Морено Л.А., Касахус Х.А., Висенте-Родригес Г. Гомес-Брутон А. и др. Спорт Мед. 2016 март; 46(3):365-79. doi: 10.1007/s40279-015-0427-3. Спорт Мед. 2016. PMID: 26607734 Обзор.

• «Высокоинтенсивная интервальная тренировка юных спортсменов».

  Энгель Ф.А., Сперлих Б. Энгель Ф.А. и соавт. Wien Med Wochenschr. 2014 июнь; 164 (11-12): 228-38.

  No related posts.