Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Глажка белья калории: Таблица расхода калорий

Содержание

Таблица расхода калорий за 1 час (спасибо Юльчик Юльчик!)

Любовь

Блог Кулинарная книга База продуктов

Дела по дому
Активная прогулка с животными 281
Вынос мусора 141
Вытирание пыли 141
Вязание 46
Генеральная уборка 188
Глажка белья 122
Застилание постели 93
Игры с животными активные 169
Игры с животными тихие 141
Кормление животных 141
Мытье животного 234
Мытье окон 188
Мытье полов 234
Мытье полов вручную 262
Мытье посуды стоя 123
Перемещение мебели 445
Перенос коробок 517
Подметание полов и ковров 215
Подъем продуктов пешком по лестнице 612
Покупка предметов для дома 122
Покупка продуктов 122
Покупка продуктов 260
Поливка домашних растений 141
Приготовление еды 184
Приготовление пищи сидя 93
Приготовление пищи стоя 141
Прогулка с животными по пересеченной местности 375

Просмотр телепередач 55
Развешивание одежды 122
Распаковка коробок 260
Складывание одежды 92
Сон 46
Спокойная прогулка с животными 169
Стирка вручную 202
Стояние в очереди 92
Тяжелая уборка 332
Упаковка коробок 141
Шитье 46

Досуг
Дирижирование 151
Досуг в палаточном лагере 151
Игра в казино 130
Игра в карты 50
Игра в марширующем оркестре 302
Игра на аккордеоне 80
Игра на барабане 302
Игра на виолончели 101
Игра на гитаре сидя 101
Игра на гитаре стоя 202
Игра на горне 101
Игра на органе 151
Игра на пианино 151
Игра на скрипке 151
Игра на тромбоне 252
Игра на трубе 151
Игра на флейте 101
Изготовление поделок сидя 50
Изготовление поделок стоя 80
Наблюдение за птицами 151
Написание писем 80
Настольные игры 50
Пеший поход 609
Прогулка по полю 403
Прогулка с собакой 202
Разговор по телефону сидя 50
Разговор по телефону стоя 80

Семейная прогулка 101
Семейный досуг (совместный ужин, беседа) 50
Строительство из снега 710
Урок в классе 80
Чтение книг сидя 29
Чтение стихов или прозы перед аудиторией 80

Охота и рыбалка  
Копание червей 302
Ловля на спининг 302
Ловля рыбы в быстрой реке, стоя в воде 508
Ловля рыбы с берега 252
Ловля рыбы с лодки 151
Охота на копытных 508
Охота на кроликов 403
Охота на мелкую пушную дичь 403
Охота на уток 151
Охота на фазанов 508
Охота с луком или арбалетом 151
Подледный лов 101

Поездки в транспорте 
Вождение автомобиля 101
Вождение трактора 1877
Поездка на мотоцикле или скутере 141
Поездка на такси 50
Полет на самолете 92

Работа на даче
Внесение удобрений, компоста 403
Выкапывание ям 369
Закладка щебня 403
Обрезка деревьев и кустарника 353
Перевозка груза на тачке 403
Посадка в огороде 294
Посадка деревьев 332
Посадка деревьев 353

Посадка саженцев деревьев и кустов 353
Работа в огороде (общая) 332
Работа в огороде (прополка) 340
Работа граблями 294
Работа ручной косой 508
Работа с газонокосилкой 332
Разгрузка пиломатериалов 403
Рубка дров 508
Рубка дров 445
Ручная уборка снега 445
Складывание, переноска дров 369
Уборка газона 336
Уборка листьев 294
Уборка снега 508
Укладывание дерна 369

Спорт
Альпинизм (восхождение) 815
Американский футбол 664
Бадминтон 332
Баскетбол 479
Бег 10 км/ч 739
Бег 15 км/ч 1071
Бег 8,5 км/ч 592
Бег на лыжах 592
Бег на месте 710
Бег на природе 664
Бег по лестнице вверх 1424
Бег по пересеченной местности 811
Бег трусцой 609
Бильярд 184
Бокс 664
Боксирование с грушей 1117
Борьба 445
Быстрая ходьба 445
Быстрое плавание 739
Велосипед 10 км/ч 508
Велосипед 20 км/ч 592
Велосипед 25 км/ч 739
Велосипед 30 км/ч 886
Велосипед 35+ км/ч 1218

Велосипед <10 км/ч 302
Верховая езда, галоп 710
Верховая езда, рысь 559
Верховая езда, шаг 160
Водное поло 739
Водные лыжи 445
Водный волейбол 223
Волейбол (игра) 223
Волейбол (соревнования) 294
Восточные гимнастики 302
Восточные единоборства 739
Гандбол 886
Гольф 407
Горный велосипед 630
Гребля на байдарке 369
Дартс 151
Езда на велосипеде по пересеченной местности 760
Езда на одноколесном велосипеде 403
Игры на воде 302
Катание на коньках 609
Катание на лыжах 609
Катание на лыжах по пересеченной местности 609
Катание на роликах 517
Катание на скейтборде 369
Катание с гор на лыжах 445
Кегли 223
Керлинг 294
Конькобежный спорт 1424
Медленные танцы 223
Мотокросс 302
Настольный теннис 302
Ныряние с лодки 202
Ориентирование на местности 664
Пеший поход 563
Плавание (баттерфляй) 815
Плавание (брасс) 739
Плавание (кроль) 815
Плавание (общее) 445
Плавание на спине 592
Плавание с маской и трубкой 369
Пляжный волейбол 592
Подводное плавание 609
Прыжки на лыжах с трамплина 609
Прыжки с веревкой 739
Ракетбол 517
Санный спорт 517
Синхронное плавание 710
Софтбол 369
Спортивная гимнастика 302
Спортивная ходьба 479
Стрельба из лука 260
Стрельба из лука 231
Стрельба из пистолета 151
Теннис 517
Фехтование 445
Фрисби 202
Футбол 517
Ходьба 6 км/ч 294
Ходьба 7 км/ч 332
Ходьба 8 км/ч 369
Ходьба на природе 445
Хоккей 592
Хоккей на траве 710

Танцы
Вальс 202
Джаз 382
Народные танцы 353
Полька 353
Рок-н-ролл 454
Свинг 353
Степ 353
Танго 202
Твист 382
Фламенко 353
Фокстрот 202

Трудовая деятельность
Уход за ребенком и игры с нимАктивные игры с детьми 375
Игра с детьми с ходьбой и бегом 281
Игра с детьми сидя 141
Игры с ребенком (высокая активность) 375
Игры с ребенком (умеренная активность) 281

Кормление ребенка 141
Купание ребенка 188
Одевание ребенка 141
Перенос маленьких детей на руках 188
Прогулка с коляской 151
Сидение с ребенком на коленях 47

Уход за собой
Еда сидя 47
Еда стоя 93
Одевание 93
Персональная гигиена 93
Принятие ванны 47
Принятие душа 93
Разговор во время еды 93
Раздевание 93
Укладка волос 141

Фитнес, аэробика
Акваэробика 302
Аэробика интенсивная 517
Аэробика лёгкая 407
Боди-билдинг 508
Велосипедный тренажер (высокая активность) 777
Велосипедный тренажер (средняя активность) 517
Велосипедный тренажер, очень активная тренировка 1168
Велосипедный тренажер, разминка 202
Гребной тренажер (средняя активность) 517
Занятие на тренажерах средней активности 202
Занятия со скакалкой 916
Интенсивный подъем тяжестей 445
Лыжный тренажер 701
Подъем тяжестей 223
Работа тренером по аэробике 508
Растяжка, стрейчинг 151

Ритмическая гимнастика (легкая) 332
Ритмическая гимнастика (тяжелая) 592
Степ-аэробика интенсивная 739
Степ-аэробика легкая 517
Тренажеры типа «наездник» 369
Хатха-йога 151
Ходьба вверх по лестнице 1336
Ходьба вниз по лестнице 202


  • Дневник
    питания

  • Как похудеть
    пошаговый курс

  • Дневник
    тренировок

Лучшие рационы

Алла

2022-10-13

Калорийность: 1005 кКал

Витамины и минералы: 88%

Ирина 1804

2022-10-03

Калорийность: 1018 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алла

2022-10-16

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги

Женя

15-10-2022

Дневник питания за 15. 10.2022

Обожаю неспешное пробуждение. Вместо завтрака — ка…

ГалинаЯ (ИМТ 25)

21-10-2022

Дневник питания за 21.10.2022

`Вообрази, я здесь одна.. Никто меня не понимает…..

Дарья

21-10-2022

Дневник питания за 21.10.2022

Вчера поучаствовали в школьной олимпиаде по матема…

Новые рецепты

Камбала запечённая в духовке

Автор Ольга

Каша из овсяной крупы с ржаными отрубями , клюквой

Автор Ольга

Каша из овсяных хлопьев долгой варки с ржаными отрубями и мёдом

Автор Ольга

Сжигаем калории, выполняя ежедневные дела по хозяйству

Домашние хлопоты и тренажерный зал — две несовместимые вещи, особенно в это время года. Но что, если мы скажем, что домашние дела действительно могут заменить спортзал? Выполняя некоторые задачи по хозяйству, вы сможете сжечь столько калорий, сколько бы сожгли, тренируясь 20 минут на велотренажерах. Вот это мы называем многозадачность! Проводя дополнительные 30 минут каждый день за домашними хлопотами, вы сможете скинуть целый килограмм в течение месяца, так что, если хорошо постараться, можно без лишних усилий обрести желаемую форму уже к Новому году и влезть в свое любимое платье.

Сколько калорий сжигается, когда заправляешь кровать?

Заправляя кровать, вы сжигаете 70 калорий в час, что эквивалентно 20 минутам пилатеса.

Сколько калорий сжигается во время ручной стирки?

Вы можете сжечь 148 калорий за час во время стирки и раскладывания белья, а значит, сможете вознаградить себя позже одним средним бокалом вина.

Сколько калорий сжигается во время глажки?

Час глажки сжигает 157 калорий, что эквивалентно одному пакетику чипсов, или 30-минутному занятию водной аэробикой.

Сколько калорий сжигается в день при малоподвижном образе жизни

Сколько калорий сжигается, когда подметаешь?

Подметая, вы сжигаете 161 калорию в час, что эквивалентно 30 минутам езды на велосипеде.

Сколько калорий сжигается, когда протираешь пыль?

Час, потраченный на протирание пыли, сжигает 166 калорий. Вы сможете побаловать себя двумя питательными шоколадными батончиками, которые в противном случае стоили бы вам 20 минут аэробики.

Сколько калорий сжигается, когда пылесосишь?

Когда вы пылесосите, вы сжигаете 175 калорий в час, что эквивалентно средней порции латте или 20-минутной пробежке.

Сколько калорий сжигается, когда моешь окна?

Час мойки окон сжигает 231 калорию. Для такого же результата вы должны были бы уделить 25 минут круговой тренировке, что эквивалентно одному съеденному пончику с заварным кремом.

Сколько калорий сжигается во время мытья ванной комнаты?

Мытье ванной комнаты сжигает 256 калорий в час. Вместо этого вам пришлось бы 20 минут заниматься на велотренажерах, чтобы сжечь столько же калорий.

Сколько калорий сжигается во время мытья машины?

Час, потраченный на мытье автомобиля, сжигает 314 калорий, что эквивалентно 1 пирожному или 45 минутам плавания.

Сколько калорий сжигается во время мытья полов?

Мытье полов сжигает столько же калорий, сколько стиральная машина (314 в час), что означает, что вы можете без чувства вины побаловать себя чашечкой мокаччино со взбитыми сливками.

Сколько калорий вы сжигаете, выполняя работу по дому? |

Woman & Home поддерживается аудиторией. Когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию. Вот почему вы можете доверять нам.

(Изображение предоставлено Getty Images)

Работа по дому и тренировка могут удачно сочетаться в одном предложении.

Домашние дела и посещение тренажерного зала — две вещи, которые, как правило, опускаются в конец наших списков дел. Но что, если мы скажем вам, что работа по дому может на самом деле заменить вашей тренировки? Согласно исследованию производителя чистящих средств StarBrands, тщательный уход за ванной может сжечь столько же калорий, сколько 20-минутное занятие отжимом — вот что мы называем многозадачностью!

Дополнительные 30 минут, потраченные на работу по дому каждый день, могут действительно помочь вам сбросить 2 фунта за 30 дней (хотя с некоторыми изменениями в диете вы можете сбросить камень за месяц). Так кто сказал, что похудение должно быть трудным?

Читайте дальше, чтобы узнать, сколько калорий сжигают эти повседневные дела, и узнать, подходит ли вам это упражнение…

Сколько калорий я сжигаю, выполняя работу по дому?

Мы подсчитали калорийность наиболее распространенных домашних дел, чтобы вы могли потренироваться, как привести себя в форму, выполняя работу по дому.

Сколько калорий я сжигаю, работая в саду?

Немного легкой работы в саду поможет вам сжечь впечатляющие 174 калории в час — это больше, чем вам нужно, чтобы побаловать себя хлопьями Cadbury, которые содержат 167 калорий. 30 минут танцев помогут вам сжечь почти столько же, сколько 150 калорий.

Мы не можем придумать лучшего предлога, чтобы выкопать эти сорняки или пересадить растения, которые переросли свое нынешнее пространство.

Сколько калорий я сжигаю, занимаясь своими руками?

Выполняя простой ремонт дома, вы можете сжигать впечатляющие 204 калории в час, а это значит, что вы уже на пути к тому, чтобы побаловать себя теплой булочкой, которая содержит 225 калорий. 20 минут скипинга сожгут около 200 калорий.

На YouTube есть множество руководств, посвященных самоделкам, поэтому пришло время засучить рукава и выкопать ящик с инструментами, который пылится в вашем садовом сарае.

Сколько калорий я сжигаю, заправляя кровать?

Заправление постели сжигает 70 калорий в час, что эквивалентно 1 печенью для пищеварения или 20 минутам занятий пилатесом.

Сколько калорий я сжигаю при стирке?

Вы можете сжечь 148 калорий в час во время стирки и складывания белья, а это значит, что вы можете вознаградить себя 1 средним бокалом вина или пропустить 40-минутную силовую тренировку.

Сколько калорий я сжигаю при глажке?

Час глажки сжигает 157 калорий, что эквивалентно 1 пакетику чипсов или 30 минутам аквааэробики.

Сколько калорий я сжигаю подметая?

Подметание сжигает 161 калорию в час или 3 розы Кэдбери. Чтобы сжечь тот же номер, вам придется прокрутить 30 минут.

Сколько калорий я сжигаю, вытирая пыль?

Час вытирания пыли сжигает 166 калорий. Побалуйте себя 2 шоколадными дижестивами, которые в противном случае стоили бы вам 20 минут аэробики.

Сколько калорий я сжигаю при уборке пылесосом?

Пылесос сжигает 175 калорий в час, что эквивалентно среднему количеству кофе латте или 20-минутной пробежке.

Сколько калорий я сжигаю при мытье окон?

Час мытья окон сжигает 231 калорию. Вам потребуется 25 минут круговой тренировки, чтобы сжечь такое же количество калорий, что эквивалентно пончику с заварным кремом…

Сколько калорий я сжигаю, чистя ванную комнату?

Чистка ванной комнаты сжигает 256 калорий в час и приносит вам 2 шарика мороженого Ben & Jerry’s Cookie Dough… Или вместо этого вы можете потратить 20 минут на вращение.

Сколько калорий я сжигаю при мойке машины?

Час, потраченный на мытье машины, сжигает 314 калорий, что эквивалентно 1 пирожному или 45 минутам плавания.

Сколько калорий я сжигаю при мытье полов?

Мытье полов сжигает столько же калорий, сколько и мытье машины (314 калорий в час), а это значит, что вы можете без чувства вины побаловать себя кофе мокко со взбитыми сливками и пропустить 45-минутный урок бокса.

Как сделать работу по дому частью вашей физической подготовки

У правительства есть рекомендации относительно того, сколько физических упражнений в неделю необходимо среднему человеку (около 150 минут кардиоупражнений в неделю плюс силовые упражнения два раза в неделю). Просто выполнение работы по дому не позволит вам выполнить эту рекомендацию, но может поддержать существующий режим. Выберите 1–3 домашних дела и интенсивно занимайтесь ими в течение как минимум 30 минут несколько дней в неделю в рамках своего здорового образа жизни. Мы рекомендуем следующие комбинации:

  • Мытье окон и уборка в ванной — количество калорий, сожженных за час, 244
  • Мытье полов и уборка пылесосом — количество калорий, сожженных за час, 244
  • Чистка автомобиля и некоторые самодельные калории — количество потраченных за час час , 270
  • Стирка и стирка — сжигание калорий за час, 152

Мириам проработала в woman&home более пяти лет, а ранее работала над журналами о женском стиле Woman и Woman’s Own.

Какой вид работы по дому сжигает больше всего калорий? 21 Мероприятия сравнивали

часы упражнений при очистке дома

от команды тренера | 10: 25 вечера 28 апреля, 2022

Темы:

  • Калории
  • Дома
  • Упражнение
  • Дома 23Attribution: Getty

    Уборка пылесосом: 170 калорий в час

    Никому не нравится пылесосить дом — то есть, если вы не являетесь каким-то энтузиастом работы по дому — так что вы также можете получить от этого какое-то случайное упражнение.

    Чтобы радикально увеличить количество сжигаемых калорий, почему бы не попробовать чередовать выпады, толкая вакуум вперед?

    Калорий, сжигаемых при уборке пылесосом в час:  170

    Калорий, сжигаемых при неторопливой ходьбе в час:  156

    2 из 23

    Мытье посуды: 102 калории в час Я добавлю к упражнениям дополнительные 102 калории за каждый час, проведенный над раковиной. Конечно, если вы не моете посуду на коммерческой кухне, вы вряд ли потратите час на мытье посуды, поскольку большинство людей тратит 15 минут на уборку тарелок после ужина, и в этом случае вы сожжете 26 калорий. .

    Расход калорий на мытье посуды в час: 102

    Калорий на неторопливую ходьбу в час: 156

    3 из 23

    Глажка: 88 калорий в час сжигает удивительное количество калорий — фактически 88 в час.

    Чтобы еще больше увеличить это число, попробуйте повесить только что выглаженную вещь на вешалку и убирать ее каждый раз, когда заканчиваете — это раздражает и повторяется, но вы наберете тысячи шагов, даже не осознавая этого.

    Калорий, сожженных при глажке в час: 88

    Калорий, сожженных при неторопливой ходьбе в час:  156

    4 из 23Атрибуция: Getty Images/iStockphoto или разбить коврик для упражнений, потому что уборка дома сжигает больше калорий, чем долгая прогулка, особенно если у вас особенно большой или многоэтажный дом.

    Если вы хотите усилить тренировку по мытью полов, попробуйте присесть на корточки, чтобы залезть под столы и шкафы, вместо того, чтобы наклоняться.

    Калории сгоревшие мыть Отмечу еще 100 калорий от упражнений, что эквивалентно примерно половине батончика Mars.

    Чтобы удвоить эту цифру, убедитесь, что вы пропылили верхнюю часть каждого шкафа — передвигая стул, чтобы дотянуться до него, вы значительно увеличите количество сжигаемых калорий.

    Калории сгоревшие пыли в час: 102

    Калории сгоревшие неторопливые ходьбы в час: 156

    6 из 23atbibution: ISTock

    .

    около 200 в час (или 400 в час для чего-то, что требует больших усилий, например, стрижки живой изгороди).

    Оказывается, выдергивание сорняков — отличное упражнение для всего тела, оно укрепляет ноги и руки при ходьбе и переноске инструментов, а затем использует руки и спину для выдергивания сорняков.

    Калории сгоревшие сорвание в час: 202 калории в час

    Калории сгоревшие нетошинные ходьбы в час: 156

    7 из 23atbibution: Getty Images/Istockphoto

    Вернув вверх: 68 калорий. одна из самых приземленных домашних дел, но, по крайней мере, вы можете заставить свое тело сжигать калории, пока вы вешаете стирку.

    Чтобы превратить вращение Hills Hoist в тренировку всего тела, попробуйте приседать с собственным весом после того, как повесите каждый предмет. Вы быстро возненавидите носки.

    Калорий, сожженных в развешивании белья в час: 68

    Калорий, сожженных при неторопливой ходьбе в час:  156

    8 из 23Атрибуция: Getty

    Игра с домашними животными:

    калорий в час активной собакой или игривым котом, а затем, проведя с ними час времени, вы сожжете невероятные 272 калории и в то же время понизите свое кровяное давление. К сожалению, этого нельзя сказать о владельцах рыб, если только вы не чистите аквариум.

    Калорий, сожженных во время игры с домашними животными в час: 272

    Калорий, сожженных при неторопливой ходьбе в час:  156

    9 из 23Атрибуция: Getty Images/iStockphoto

    09018 Размер

    В зависимости от 902 902 калории в час 936 Мытье окон в час вашего дома или квартиры мытье окон может изрядно попотеть. Вам нужно не только распылять, вытирать и отфильтровывать лишнюю воду, но и выполнять большую часть работы над головой — увеличивать количество сжигаемых калорий.

    Калорий, сожженных при мытье окон в час:  136

    Калорий, сожженных при неторопливой ходьбе в час:  156

    10 из 23Атрибуция: Getty

    Перемещение мебели: 34002 1 час ремонт, а затем приготовьтесь к мини-тренировке, потому что перемещение мебели — это самая сжигающая калории работа, которую вы можете сделать.

    Просто следите за спиной и поднимайте колени — никто не хочет расслабляться на новом месте от боли.

    Калорий, сжигаемых при перемещении мебели в час: 340

    Калорий, сжигаемых при неторопливой ходьбе в час:  156

    12 из 23

    Вынос мусора на улицу: 26 калорий за 19 минут

    вынеси мусор. Тем не менее, вынос мусора, особенно если вы моете из шланга или вытираете мусорные ведра, сжигает удивительное количество калорий — почти так же, как если бы вы надели беговые трусы и отправились на длительную прогулку.

    Калорий, сожженных при выносе мусорных баков в час: 102

    Калорий, сожженных при неторопливой ходьбе в час:  156

    13 из 23

    Заправление постели: 17 калорий за 15 минут , но заправить постель — это идеальный способ запустить обмен веществ и разогреть тело.

    Чтобы получить максимальную отдачу от застилания постели, попробуйте рассчитать время, чтобы увидеть, как быстро вы сможете это сделать — постоянная спешка удвоит количество калорий, которые вы сжигаете за половину времени.

    Калорий, сожженных за час заправления постели: 68

    Калорий, сожженных при неторопливой ходьбе в час:  156

    14 из 23 колени чистят ванну или вычищают плесень из раствора для плитки, уборка ванной комнаты — непростая задача.

    В среднем вы сожжете больше калорий, убирая ванную, чем прогуливаясь по лесу, особенно если вы побываете во всех труднодоступных местах, например, за унитазом.

    Калорий, сожженных при уборке ванной комнаты в час: 190

    Калорий, сожженных при неторопливой ходьбе в час:  156

    15 из 23

    Собирание игрушек/книг: 136 калорий в час

    маленький по дому (или ненавижу убирать вещи), то вы постоянно будете находить всякие мелочи, разбросанные по всему дому.

    Простое действие по их поднятию и размещению в нужном месте сжигает столько же калорий, сколько при силовой прогулке!

    Калорий, сожженных при подъеме вещей в час:  136

    Калорий, сожженных при неторопливой ходьбе в час:  156

    16 из 23

    Замена лампочки: 34 калории за 12 минут 9000 мерцающий свет на кухне? Что ж, простой акт захвата стула и замены лампочки может сжечь до 50 калорий — больше, если вам нужно вытащить лестницу, и даже больше, если вы решите почистить абажур, пока вы там.

    Калорий, сожженных при замене лампочки в час: 68

    Калорий, сожженных при неторопливой ходьбе в час:  156

    17 из 23 больше калорий, чем вы думаете. В сочетании с мытьем посуды, приготовлением еды и уборкой можно сжечь несколько сотен калорий — это почти целый батончик Mars.

    Количество сожженных калорий при мытье окон в час: 102

    Калорий, сожженных при неторопливой ходьбе в час:  156

    18 из 23

    Доставка продуктов: 111 калорий за 15 минут

    комплексная тренировка — особенно если вы из тех, кто считает, что все нужно сделать за одну поездку.

    В зависимости от того, что вы покупаете, перенос продуктов по крыльцу может сжечь невероятные 111 калорий всего за 15 минут.

    Чтобы увеличить нагрузку на тренировку, попробуйте доехать на автобусе до супермаркета и пройтись пешком от автобусной остановки до дома — это раздражает, но ваша ежедневная тренировка проходит за один раз.

    Калорий, сожженных при ходьбе с продуктами в час: 442

    Калорий, сожженных при неторопливой ходьбе в час:  156

    19 из 23 очень тяжело — до тех пор, пока вы не поймете, сколько случайных упражнений вы получаете, присматривая за детьми в одиночку. Просто принятие душа, одевание и кормление детей сжигает 136 калорий в час — и это еще до того, как вы оделись.

    Калорий, сожженных при подготовке детей к школе в час: 136

    Калорий, сожженных при неторопливой ходьбе в час:  156

    20 из 23 огромное дерево, вы наверняка знаете, что сгребание листьев часто является неблагодарным (и ежедневным занятием). Просто расслабьтесь, зная, что вы сжигаете массу калорий — больше, чем если бы вы отправились на 15-минутную пробежку или еще более длительную силовую прогулку.

    Калорий, сожженных при сгребании листьев в час: 204

    Калорий, сожженных при неторопливой ходьбе в час:  156

    21 из 23

    Мойка автомобиля: 136 калорий в час и размера вашего автомобиля

    9 В зависимости от размера вашего автомобиля

    9 тщательность вашей работы, мытье автомобиля является убийцей калорий, что, вероятно, заставит вас сиять от удовлетворения.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*