Гормоны роста мышечной массы: Курс гормона роста в бодибилдинге для набора мышечной массы

Гормоны для роста мышц | STEROID PUB

Знаешь, что заставляет мышцы расти? Правильно, анаболические гормоны. Давай перечислим: тестостерон, инсулин, ИГФ-1 и гормон роста. Так что, с точки зрения любого медика, тренинг с «железом» — это трудоемкий метод воздействия на собственную гормональную систему, с целью «выдавить» из нее побольше «ростовых» гормонов. Собственно, так оно и есть. Сами прикиньте, у нашего организма есть лишь один выход: в ответ на атлетический прессинг поднять секрецию всех анаболических гормонов. Активный приток гормонов в мышцы заставит мышечные ткани расти, мышцы станут больше, а значит сильнее.

Между тем, физические упражнения — не единственный способ подстегнуть работу гормональных желез.

Есть и другие методы. В частности, особая диета, пищевые добавки и полноценный сон. Если свести воедино все эти «факторы роста», то набор мышечной массы, понятное дело, здорово ускорится. Перед вами конкретные советы насчет главных анаболических гормонов.

Тестостерон

Этот гормон обладает самым большим «ростовым» потенциалом. Проблема лишь в том, что на его секретно влияет куча факторов, и все в худшую сторону. Тут и плохое питание, и нарушения ритма «сон-бодрствование», нервные перегрузки, психологические стрессы, вредная экология, неудачная генетика и пр.

Так что, если вы возьметесь выборочно замерить уровень тестостерона у разных качков, получите огромный разброс значений: от 1200 нанограммов на децилитр крови (здорово!) до 300 нанограммов (печально!). Кстати сказать, высокий уровень тестостерона сегодня наблюдается лишь у единиц. Ну а для того, чтобы «расти», этого гормона надо много, очень много…

Как увеличить секрецию тестостерона?

Да, очень просто — ешьте побольше жирного! Секрет-то в том, что жиры — прямое сырье для «производства» тестостерона. Когда их не хватает, тестостерон, ясное дело, «делать» не из чего. Вот и получается, что культурист, «урезающий» жирные калории ради мышечного «рельефа», бьет себя по самому больному месту! И даже не думайте возражать! Все это уже по тысяче раз проверено-перепро-верено наукой! Те же вегетарианцы хронически страдают низким уровнем тестостерона, а пересади их на жирную мясную диету, и все снова становятся полноценными мужиками.

Стоит подчеркнуть, что в случае дефицита жиров не помогает никакая самая правильная диета. Ученые сажали качков на рацион с идеальным соотношением белков и углеводов, но уровень тестостерона оставался сверхнизким, пока в диету не прибавили по-хорошему жиров. В итоге точно установили, что пиковое содержание своего «родного» тестостерона качок имеет при 30% жиров в своем ежедневном меню. А если ему не сильно повезло с генетикой, то есть резон добавить еще 10%! Короче, 40% — это уже твердая гарантия полного порядка с тестостероном.

А что будет, если «вкачать» в себя еще больше жиров? А ничего! Уровень тестостерона, наоборот, понизится.

Каждый знает, что есть жиры «здоровые» и «нездоровые». Однако на самом деле, ситуация мутная. На этикетке часто пишут одно, ну а внутри содержится совсем другое. Как быть? Эксперты советуют вот что: минимум жиров в обычных блюдах, зато утром вы вливаете в себя пару ложек льняного или конопляного масла. Плюс покупаете в аптеке капсулы с жирами «омега-3» и раза два в неделю «пропускаете» по порции изрядно жирной семги. Но! Даже не смотрите в сторону рыбьих консервов в масле. Масло там вовсе не «рыбье», а самое дешевое, рафинированное.

Гормон роста (ГР)

Этот гормон — зверская штука в смысле анаболизма. Достаточно вспомнить, как набирают рост подростки: месяц-другой, а их уже не узнать. Качки, делающие инъекции синтетического ГР подтверждают: «Прет! Да еще как!» Может, и вам подсесть на уколы! Ни в коем случае! Гормон роста не разбирает и растит все подряд. Да, вы прибавите в мышцах, но попутно пойдут в рост ваши хрящи. Ну-ка, представьте уши 45 размера! Или огромные узловатые кисти, как у Дракулы! Кстати, наша нижняя челюсть подвешена на толстых хрящевых связках, которые особенно «любят» расти от гормона роста. Так что, если лицо парня напоминает шляпку расплющенного гвоздя (огромные желваки и массивная челюсть питекантропа), сразу понятно: перебрал с ГР.

Какой вывод? Лучше «упереться» в естественные методы: организм сам себе не вредит. Самый замечательный — хорошенько выспаться. Первый выброс ГР происходит через 30-40 минут после засыпания, а потом пульсации повторяются каждые два-три часа. Здорово прилечь днем — на часик. Чтобы успел состояться разовый выброс ГР.

Второй способ — прием аминокислот-стимуляторов. На первом месте тут — аргинин в компании с лизином. Принимайте по полтора грамма того и другого разом. Если через полчаса по телу разольется приятная теплота и сонливость, значит, сработало. Нет? Немного прибавьте дозу.

Похожее действие имеет и аминокислота орнитин — от 3 до 12 гг за раз (можно попринимать вместе с аргинином и лизином).

Последний сюрприз науки — аминокислота глютамин. Раньше как-то никому не приходило в голову проверить ее с «гормональной» точки зрения. А тут выяснилось, что всего 2 г глютамина, растворенные в обычной кока-коле, дают особенно мощный выброс ГР.

А что если заменить глютамин его дешовым аминокислотным собратом — глютаминовой кислотой? Увы, никакого толка!

Инсулиноподобный фактор роста-1 (ИГФ-1)

Этот гормон не так уж хорошо изучен медициной, тем не менее, есть реальные свидетельства того, что по силе анаболизма ИГФ-1 намного превосходит тестостерон. Те качки, кто принимал спортивные добавки с этим гормоном подолгу, плачут горькими слезами. Он растит все подряд, но почему-то особое пристрастие имеет к кишечнику. Кишки становятся и больше, и толще. В итоге фигуристый качок приобретает типично пивное пузо.

Короче, и здесь куда полезнее здоровые методы стимуляция секреции ИГФ-1 за счет того же питания. Пиковая секреция гормона наблюдается при приеме 2 г белка на килограмм вашего собственного веса. Будете есть меньше, меньше получите ИГФ-1.

Лучше, если белок будет животным: из молока, яиц, курицы, говядины, рыбы. Отличный источник белка — порошковый сывороточный протеин. Если водятся деньги, попринимайте свободные аминокислоты.

Между содержанием белка в вашем рационе и секрецией ИГФ-1 -прямая связь. А раз так, то вот вам правило: когда садитесь на диету и урезаете суммарное число калорий, не трогайте белки. Иначе секреция ИГФ-1 рухнет, и ваша мускулатура перестанет отвечать на тренинг.

С другой стороны, с белком нельзя перебирать. Лишний белок для организма — яд. Страдает печень, почки, и больше того — падает выработка тестостерона. Предельная разовая доза белка — 30-35 г. Съедите больше, не получите ничего, кроме вреда.

Инсулин

С ним сложнее всего. В теории, инсулин «завозит» внутрь мышц глюкозу – «живую» энергию мышечных клеток. Казалось бы, больше инсулина — больше энергии. Но нет, клетки не готовы принять инсулина сколько угодно. И тогда излишек играет совсем нехорошую роль — превращает глюкозу крови в подкожный жир.

Общеизвестно, что инсулин заставляют выделяться углеводы. Если вы думаете, что, мол, чем больше углеводов, тем больше инсулина, то ошибаетесь. Все дело в «качестве» углеводов. Сладости заставляют извергнуться прямо-таки водопады инсулина. А вот овсянка, сколько бы вы ее ни съели, вызывает слабую инсулиновую секрецию. Отсюда вывод: когда ваша энергия истощилась до предела (допустим, после тренировки или в конце рабочего дня), лучше принять «сладкие» углеводы. Но в другое время лучше предпочесть сладостям «умеренные» углеводы — овсянку, овощи, другие каши, макаронные изделия. В целом, в вашем рационе углеводов должно быть не больше 50%. Это гарантия того, что секреция инсулина будет оптимальной.

Естественные способы добиться АНАБОЛИЧЕСКОГО ЭФФЕКТА

1. Извлекайте по меньшей мере 30% калорий из жиров.

2. Делайте упор на источники полезных жиров (вроде растительной пищи и рыбы).

3. Принимайте льняное масло в виде пищевой добавки, если в вашем рационе недостает полезных жиров.

4. Потребляйте ежедневно как минимум 2 грамма белка на кг своего веса.

5. Делайте упор на нежирные источники белка (типа рыбы, соевых бобов, постной говядины, цыплячих грудок, нежирного сыра).

6. Делайте упор на продукты богатые крахмалом (вроде бобов, неочищенного риса, чечевицы, картофеля, кукурузы и овсянки).

как правильно принимать, побочные эффекты

Открытие способа получения гормона роста мышц состоялось в 70-ых годах 20-ого века. Его выделяли из мозга трупов. Соматотропин был очень дорогим препаратом. Через 10 лет ученые научились получать искусственный гормон химическим способом. Сейчас известно применение гормона роста в бодибилдинге. Что это за гормон, когда применяется, как его принимать, рассмотрим в этой статье.

Выработка и функции

Соматотропин представляет собой белковое вещество, вырабатываемое гипофизом — эндокринной железой, находящейся вблизи от головного мозга. Он относится к анаболическим стероидам. Его называют гормоном роста, поскольку у подростков он вызывает рост трубчатых костей. Благодаря ему человек становится выше. Но это не единственное следствие функционирования вещества. Гормон содействует наращиванию мышц и сжиганию лишних жиров.

Соматотропин роста является пептидом и содержит чуть меньше 200 аминокислот. Гормон роста в спорте запрещен к употреблению в качестве допинга. Но, благодаря своим свойствам, в бодибилдинге соматропин нашел применение. Любители бицепсов и трицепсов могут купить его в интернет магазинах. Кроме того, препаратом Соматропина лечат карликовость у детей.

Кто может пить гормон без осложнений

Гормон роста в бодибилдинге могут употреблять для наращивания мышц взрослые юноши и девушки после 20 лет. Если попробовать провести курс гормона раньше, возможен непропорциональный рост костей.

Если поправить свою фигуру решил больной сахарным диабетом, необходимо делать это под наблюдением эндокринолога, поскольку гормон роста и инсулин — антагонисты. Соматропин подавляет выработку инсулина. Врач посоветует увеличить дозу инсулина на 1 – 3 единицы на время приема соматотропина при каждой инъекции. Самостоятельно увеличивать дозу нельзя.

Ранее считалось, что больным СД вообще противопоказан гормон роста. Но это неверное утверждение. Благодаря действию соматропина, связанным с омоложением организма и регенерацией клеток, вещество приносит больному ощутимую пользу. Необходимо только с помощью глюкометра контролировать сахар в крови и повысить дозировку инсулина по рекомендации врача.

Влияние гормона на организм

Гормон оказывает следующее действие при проведении курсов приема:

• От соматропина наращиваются мышцы тела;
• Сжигается лишний жир;
• Организм омолаживается благодаря регенерации клеток кожи и внутренних органов;
• У молодежи до 20 лет вещество способствует росту костей;
• Вещество укрепляет кости, связки и хрящи;
• Распад мышечных тканей замедляется;
• Увеличивается иммунитет;
• Гормон положительно воздействует на обмен веществ;
• Ускоряет заживление ран после травм;
• Увеличивает количество сахара (глюкозы) в крови.

Для роста мышц бодибилдерам следует принимать препарат в сочетании с другими стероидными средствами. Они улучшают фигуру, способствуя сухости тела, увеличению венозности, создавая четко очерченный контур мышц.

Дозировка препарата

Инъекции гормона роста делают в дозе не более 30 МЕ. Конкретная дозировка зависит от цели проведения курса. Если речь идет о восстановлении после травмы, то врач порекомендует вводить от 2 до 4 МЕ раз в 2 дня. Для сжигания лишнего жира эндокринолог прописывает от 4 до 10 МЕ, в зависимости от комплекции больного и сопутствующего диагноза. Для наращивания мышечной массы бодибилдерам впрыскивают от 10 до 30 МЕ.

Уколы лекарственного средства (ЛС) делают 1 раз в 2-ое суток. Иначе лекарство повлияет на генерирование гормона организмом. Для достижения результата лучше разделить количество необходимого соматотропина на несколько порций, равных по объему, и вводить их каждые 4 часа в течение дня. Тогда препарат будет имитировать выработку гормона гипофизом.

Противопоказания и побочные эффекты

Самым частым побочным эффектом при употреблении гормона роста для набора веса за счет мышц можно назвать вздутие живота, боли в желудке и болезненные ощущения в суставах. Если правильно принимать ЛС, можно избежать этих осложнений. Надо не сразу принимать максимальную дозу, а начинать с половинной дозировки, каждые 2 дня немного ее увеличивая, пока объем препарата не достигнет назначенного количества.

Юношам и девушкам младше 20 лет прием препарата рекомендован только под постоянным наблюдением специалиста. Хотя аномальный рост костей маловероятен, все же некоторая непропорциональность в теле может появиться.

До начала приема стероидов для набора мышечной массы необходимо сдать анализ на указанные врачом онкомаркеры. Людям с онкологическими заболеваниями запрещены к употреблению анаболические стероиды, поскольку они могут вызвать рост опухоли.

Как принимать гормон

Способ применения гормона зависит от цели проводимого курса. Если применяют соматропин в бодибилдинге, когда мышцы у бодибилдера уже достаточно «накачаны», и он хочет придать им четкий контур, а также в целях омолаживания и улучшения кожи, волос, ногтей, стоит использовать следующую методику:

• Колоть гормон роста надо по 5 МЕ лекарства каждый день утром натощак за полчаса до завтрака.
• Через 1 или 2 недели дозу увеличивают вдвое. Ежедневно колите 10 МЕ, деля количество на 2 укола. Один укол ставят утром за полчаса – час до еды. Второй укол делают перед обедом. Хорошо, если после завтрака через час или 2 состоится тренировка, требующая ощутимой физической нагрузки.
• Продолжительность курса составляет от 3 месяцев до полугода. Менее короткие курсы не дают видимого результата. Более длительные противопоказаны из-за генерирования организмом антител к гормону и потере чувствительности к нему. К тому же, возможно заболевание акромегалией и другие осложнения.
• Поскольку соматропин препятствует выполнению своих функций щитовидной железой, необходимо включить в курс лечения прием Тироксина в дозе 25 мкг ежедневно с самого начала приема стероида. Такая мера повысит безопасность препарата и его эффективность, поскольку Тироксин усиливает процесс сжигания лишних жировых килограммов.
• Поскольку ЛС увеличивает уровень сахара в крови, необходимо постоянно его контролировать. При увеличении уровня глюкозы больным СД необходимо добавить к ежедневной дозе инсулина 1 — 2 ЕД при каждом уколе. Это делается под наблюдением эндокринолога, поскольку чрезмерное возрастание дозировки инсулина ведет к гипогликемической коме.
• Принимая препарат по описанному способу, нужно 2 – 3 раза в 7 дней ходить на тренировки или заниматься фитнесом.

Перед походом в фитнес центр проверьте свое здоровье. Людям с больным сердцем или со склонностью к гипертонии тяжелые физические упражнения противопоказаны.

Если применяется гормон роста в пауэрлифтинге для увеличения массы тела за счет наращивания мышц, омоложения и улучшения кожи, к данному курсу Соматотропина добавляют другие гормоны класса анаболических стероидов. Чаше всего рекомендуют добавить Тестостерон энантат до 500 мг в 7 дней. Также хорошо принимать вместе с Соматропином Болденон по 400 мг в неделю или Сустанон по 250 мг. Поскольку механизм воздействия этих стероидов отличается от функционирования гормона роста, они в комплексе существенно не меняют гормональный фон организма.

Для лучшего сжигания жира вместо вышеперечисленных гормональных препаратов можно использовать, дополняя гормон роста для спортсменов, Анавар до 30 мг в день или Винстрол в такой же дозе. Надо помнить, что прием анаболических стероидов не отменяет необходимость соблюдать диету для уменьшения жировой прослойки и увеличения массы мышц. Также, в период принятия анаболиков необходимо ходить на тренировки, учитывающие их потребление.

Для жиросжигания также можно поставить уколы Тироксина в дозе до 100 – 200 мкг в день, деля количество препарата на 3 инъекции. Последний прием ЛС следует совершить до 6 часов вечера. Принимать Тироксин можно начать с дозы не более 50 мкг, каждые 2 дня увеличивая суточную дозу на 25 мкг. Больше 200 мкг принимать в сутки не стоит, поскольку могут выявиться побочные эффекты.

Как правильно рассчитать индивидуальную дозировку для троеборья, узнайте у спортивного врача. Все комплексы стероидов требуют соблюдения диеты и проведения тренировок 2 – 3 раза в неделю.

Особенности тренировок

Особенности тренировки, когда вы колете себе стероиды, предполагают:

• Предоставление отдыха своим мышцам. Нельзя каждую мышцу нагружать ежедневно. Тренироваться имеет смысл через день. Мышцы надо разбить на 3 группы, и в каждую тренировку делать нагрузку на 1 группу, по очереди.
• Продолжительность тренировки — от часа до 2. Каждое упражнение повторяется 8 раз. Комплекс упражнений повторяется 3 — 4 раза.
• При приеме стероидов повышается риск травмирования. Дело в том, что масса мышц растет быстрее, чем укрепляются суставы и сухожилия. Поэтому до выполнения силовых упражнений требуется разминка — мышцы надо «разогреть».
• Тренировки предполагают прогрессивный рост нагрузки. Начинают их со среднего веса, который вы привыкли брать. Затем каждую тренировку вес немного увеличивают. Тогда нарастающая мышечная масса будет включена в получение нагрузки.
• Как только бодибилдер прекращает прием стероидов, необходимо снижать нагрузку. Это должно выражаться в сокращении времени тренировки, уменьшении числа повторов упражнений, уменьшении поднимаемого веса. Через полмесяца нагрузка должна снизиться до такой степени, чтобы бодибилдер выходил с тренировки без усталости. То есть, если вы начинали занятия с нагрузки 100%, во время приема анаболика достигли нагрузки 130%, то после завершения курса нагрузка должна снизиться до 70%.

Если не снизить нагрузку после окончания курса стероидов, наращенные мышцы начнут разрушаться. Можно снижать нагрузку, уменьшая число повторов упражнений, но не уменьшая вес, чтобы не ухудшать достигнутых результатов. Нагрузку увеличивают, спустя месяц после окончания курса до 80%, постепенно повышая ее до 100%.

Способ разведения гормона в порошке и метод введения

Покупают Соматропин в аптеке. Как разводить гормон роста, понять не сложно. Нужно протереть спиртом наконечник ампулы и крышечку пузырька с порошком. Затем надо шприцем набрать жидкость из ампулы и, проколов иглой шприца крышку пузырька с лекарством, по стенке ввести туда растворитель, после чего развести соматропин, покачивая пузырек. Ставить гормон роста лучше себе в живот в области 2 см от пупка. Как колоть, спортсмены обычно знают.

Куда колоть, кроме живота? Можно сделать укол в ногу или руку, в верхнюю наружную часть. Кожу протирают спиртом, делают складку из нее и колют в складку, неглубоко вводя шприц.

Гормон роста Соматропин | Бодибилдинг и стероиды

Гормон роста (соматотропин, соматропин, соматотропный гормон) – полипептидный гормон, который вырабатывается передней долей гипофиза и управляет процессами роста и развития, стимулирует синтез белка и тормозит его распад, способствует снижению отложения подкожного жира, усилению сгорания жира и увеличению соотношения мышечной массы к жировой. Гормон роста активно используется в спорте (особенно в бодибилдинге) для гипертрофии мышечной массы и формирования мышечного рельефа.

Известно, что инъекционное введение гормона роста или его посредника – IGF-1 (инсулиноподобный фактор роста) оказывает мощное анаболическое и антикатаболическое действие, способствует гипертрофии и росту мышц. Но оказалось, что при применении данных препаратов, так же, как и при применении анаболических стероидов, увеличения объема мышечного волокна, приходящегося на одно ядро, не наблюдается. То есть главное анаболическое действие гормона роста и IGF-1 заключается в активации деления клеток-спутников.

Фармакологические свойства гормона роста (соматропина)

• Анаболическое действие – вызывает рост мышц
• Антикатаболическое действие – тормозит разрушение мышц
• Повышает уровень глюкозы в крови и уменьшает жировую прослойку
• Регулирует использование энергии
• Укрепляет иммунитет и обладает эффектом омоложения
• Вызывает рост костей и увеличивает рост у молодых людей до 26 лет (до закрытия зон роста), укрепляет кости

Базовая концентрация (норма) гормона роста в крови составляет 1-5 нг/мл, во время пиков может повышаться до 10-20 и даже 45 нг/мл.

Гормон роста в бодибилдинге

Гормон роста – наиболее таинственный и противоречивый препарат из тех, что входят в арсенал соревнующихся атлетов бодибилдеров. Некоторые считают, что без него невозможно сделать чемпионскую форму, другие полагают, что он попросту не работает, воздействуя только на карликов, третьи рассказывают ужасные вещи о побочных эффектах, вызываемых приемом этого препарата. А что же представляет собой гормон роста на самом деле?

Гормон роста — это гормон полипептид, состоящий из 191 аминокислоты. Этот гормон вырабатывается гипофизом человека и выделяется при соответствующих раздражениях (например: тренировка, стресс, сон, раздражение, низкий уровень сахара в крови).

Важно понять, что вырабатываемый вследствие этого гормон роста не оказывает непосредственного воздействия на организм, а лишь стимулирует выброс в кровь инсулиноподобных факторов роста и соматомединов, которые-то и принимаются за дело. Проблема состоит в том, что печень способна вырабатывать лишь ограниченное количество этих веществ. И если гормоны вводить инъекциями извне, они лишь побуждают печень к выработке и выбросу этих веществ, не оказывая на организм прямого воздействия.

До середины 80-х годов существовал только натуральный человеческий гормон роста. Первые препараты гормона роста представляли собой вытяжку гипофиза умерших людей и только в 1981 году был изготовлен рекомбинантный препарат соматотропин.

Когда в 1985 году прием человеческого гормона роста стали связывать с чрезвычайно редко встречающейся болезнью Якоба Крайуфельда (болезнью мозга), которая влекла за собой слабоумие и смерть, изготовители стали снимать препарат с производства.

К счастью, наука не стоит на месте и изобрела синтетический гормон роста, который производят с помощью генной инженерии и трансформированных мышечных клеток. Сегодня синтетический гормон роста продастся во многих странах под разными торговыми названиями: “Нордитропин”, “Хуматроп”, “Соматоген”, “Соматосорм” и т.д.

Изначально препараты гормона роста начали применяться с медицинской целью, однако практически одновременно этот гормон получил широкое распространение в спорте, что связано с его способностью увеличивать мышечную массу и снижать жировую прослойку.

О том, что гормон роста активизирует размножение почти всех клеток, способных к делению, было известно достаточно давно. Так, например, в любом учебнике по эндокринологии можно найти упоминание об активировании деления хрящевых клеток в так называемых зонах роста костей под воздействием гормона роста, за счет чего кости ребенка вырастают в длину.

Как же работает гормон роста?

В сущности, гормон роста трояко воздействует на организм. Во-первых, он имеет сильный анаболический эффект и способствует повышенному синтезу протеинов, что выражается в мышечной гипертрофии (увеличении размеров мышечной клетки) и в гиперплазии мышц — увеличении их КОЛИЧЕСТВА. Последнее свойство гормона роста уникально тем, что анаболические стероиды не дают подобного эффекта. Вероятно, это и является причиной того, что соматотропный гормон называют самым сильным анаболическим гормоном.

Во-вторых, соматотропный гормон оказывает сильное воздействие на процесс сжигания жира. Он интенсивно сжигает жир, что позволяет атлету употреблять большее количество калорий.

В-третьих, чего часто не замечают, соматотропный гормон укрепляет соединительную ткань, сухожилия, кости и хрящи, что, видимо, и является одной из главных причин неимоверного прироста силы, который наблюдается у некоторых атлетов. Некоторые бодибилдеры и пауэрлифтеры убеждены, что таким образом гормон роста защищает их от травм, вероятность которых резко возрастает параллельно росту рабочих весов, сопровождающих прием стероидов. Кроме того, увеличение костей, хрящей, сухожилий и внутренних органов делает атлета ДЕЙСТВИТЕЛЬНО МАССИВНЫМ. И это — не та масса, которая “уходит”, как это бывает, когда пользователь “слезает” со стероидов.

Правда, некоторые спортсмены, попробовав гормон роста, не ощутили никаких положительных сдвигов. Почему это произошло?

1. Дозировка препарата была слишком низкой и/или он применялся недостаточно долго. Эти проблемы вполне объяснимы, поскольку гормон роста достаточно дорог.
2. Гормон роста применялся в одиночку. Дело в том, что при приеме соматропного гормона резко повышается потребность организма в гормоне щитовидной железы, инсулине, кортикостероидах, гонадотропинах, эстрогенах, а также стероидах. Поэтому если гормон роста принимается в одиночку, то эффект его воздействия существенно снижается.

   По сути дела, для того чтобы организм оказался в оптимальном анаболическом состоянии, необходимы три гормона: соматотропный гормон, гормон щитовидной железы ЛЗ (цитомель) и инсулин. Лишь в этом случае печень способна вырабатывать достаточное количество соматомединов и инсулиноподобных факторов роста.

   Это анаболическое состояние может быть еще больше усилено приемам препаратов, имеющих ярко выраженные антикатабалические свойства, например, кленбутерола. Правда, те, кто собираются сочетать прием гормона роста с кленбутеролом или эфедрином, должны знать, что эти препараты снижают уровень выработки организмам инсулина и гормона ЛЗ. Аналогичное снижение происходит, когда атлет сидит на жесткой предконкурсной диете.

3. Вместо настоящего гормона роста вам подсунули подделку или некачественный препарат. Мало кто знает, как на самом деле должен выглядеть этот препарат, чем и пользуются дилеры “черного рынка”. В аптеке же вы его вряд ли достанете. По крайней мере, без рецепта. Что же касается низкого качества препарата, то известно, что соматотропный гормон нужно хранить а прохладном месте, иначе он начинает разлагаться. Поэтому, если на флаконе написано, что он содержит 4000 Международные единицы гормона роста, нет никакой гарантии, что их не 3000 или 2000.

Как принимать гормон роста?

В какой дозировке и как долго можно принимать гормон роста? На эти вопросы сложно ответить, поскольку никаких лабораторных исследований на этот счет не проводилось. Здесь можно опираться только на опыт хорошо знакомых с этим препаратом атлетов.

При гипофизарной недостаточности роста, обусловленной отсутствием или низким выбросом гормонов роста гипофизом, изготовители советуют еженедельный прием препарата из расчета 60 ME на 1 кг веса. Таким образом, атлет, весящий около 100 кг, должен вводить себе порядка 6000 ME гормона роста. При этом дозу в 6000 ME желательно разделить на 3 дозы по 2000 ME.

Еще один вариант — подкожные инъекции, которые стоило бы вводить ежедневно, примерно по 8000 ME в день. Средняя дозировка топ-атлетов колеблется в районе 4000-8000 ME гормона роста в день. Поскольку период полураспада гормона роста — менее 1 часа, многие атлеты предпочитают дневную дозу делить на 2 части, которые вводятся утром натощак и вечером перед сном — это время считается оптимальным.

Кроме того, поскольку печень в состоянии производить инсулиноподобные факторы роста и соматодиены в ограниченном количестве, она попросту может не усвоить большую дозу вводимого извне гормона роста, что опять-таки говорит в пользу дробного приема этого препарата.

Хотя некоторые культуристы клянутся, что добились потрясающих результатов, принимая ежедневно всего по 2000 ME гормона роста, вам, если вы всерьез намерены поработать с этим препаратом, стоит запастись приличной суммой денег, чтобы рассчитывать все-таки на 4000 ME в день. Гормон роста следует либо принимать в большом количестве, либо не принимать вовсе, поскольку в малой дозировке он попросту не будет работать.

Что же касается продолжительности курса, то она должна составлять не меньше шести недель и может продолжаться несколько месяцев. Считается, что риск побочных эффектов возрастает, если продолжительность приема переваливает за шесть месяцев. Интересно, что воздействие гормона не убывает спустя несколько недель после начала приема, поэтому повышать дозировку, как это принято в случае со стероидами, нет ни какого смысла.

Положительные свойства гормона роста состоят еще и в том, что достигнутые с его помощью сила и объемы мышц, как правило, не убывают после окончания курса. Это связано, как уже говорилось, с увеличением числа мышечных клеток. За счет этого многим атлетам удается прогрессировать многие месяцы спустя после окончания приема соматотропного гормона.

Еще одно интересное свойство гормона роста состоит в том, что частые его инъекции в одно и то же место могут привести к выжиганию в этом месте жировой прослойки. Поэтому имеет смысл вводить препарат в разные места тела.

Соматотропин и инсулин

Хотелось бы немного поговорить о том, как соматотропный гормон взаимодействует с инсулином. В принципе, не слишком продвинутым атлетам не рекомендуется дополнять прием гормона роста вводимым извне инсулином — достаточно полноценно питаться каждые 3 часа. Таким образом вы будете поддерживать уровень инсулина на достаточно высоком уровне.

Кроме того, следует учесть, что слишком большое количество инсулина сделает вас жирным, поскольку избыток инсулина активизирует определенные энзимы, которые превращают глюкозу в глицерол, а затем и в триглицерол.

С другой стороны, слишком низкий уровень инсулина в крови, который чаще всего возникает в период “сушки” перед соревнованиями, резко снижает воздействие гормона роста на организм. Идеальным вариантом было бы найти врача, который делал бы вам анализы на содержание сахара в крови и моче и определял, сколько инсулина вам необходимо.

Побочные эффекты

Побочные эффекты, возникающие в случае приема гормона роста, не имеют ничего общего с побочными эффектами, которые дают стероиды. Имеется в виду снижение организмом выработки тестостерона, агрессивность, верилизацию у женщин, прыщи, задержку воды, повышенный уровень эстрогенов и т.д.

Главные проблемы — это, как правило, возможный недостаток сахара в крови (риск заболеть диабетом) или возможная гипофункция щитовидной железы. Возникающее в редких случаях образование антител на гормон роста не существенно.

Что же касается усиленного роста отдельных органов и конечностей, то они, если и происходят, то в допубертатном периоде (то есть когда человек еще не сформировался), либо в послепубертатном, но лишь у людей, которые страдают гипофункцией половых желез (гипогоиадизмом).

У людей, страдающих эндогенной гиперсекрецией, в послепубертатный период может наступить акромегалия. Кости становятся толще, шире, но не длиннее. Происходит усиленный рост кистей рук и стоп, а также увеличение черт лица из-за разрастания нижней челюсти и носа. Сердечная мышца и почки могут увеличиваться в объеме и весе. Часто это заканчивается наступлением общей слабости, диабетом, заболеваниями сердца и преждевременной смертью.

Но и это еще не все! Поговаривают также об увеличении внутренних органов у бодибилдеров, прибегающих к помощи гормона роста, существует даже такой термин – “гормональный живот”.

Средства массовой информации по вполне понятным причинам раздувают единичные случаи до уровня вселенской трагедии, однако стоит признать, что подиумы вовсе не забиты двухметровыми атлетами с челюстями, как у неандертальцев. Описанные выше заболевания встречаются исключительно редко, да и то в случае слишком длительного приема гормона роста в очень больших дозировках. А такую роскошь может себе позволить далеко не каждый, учитывая то, что соматотропин литовского производства, наиболее распространенный на российском рынке, стоит примерно 5,5-8 долларов за флакон, содержащий 4000 ME сухого вещества.

В 1989 году соматотропин был запрещен Олимпийским комитетом. Не смотря на то, что использование соматотропина в атлетических целях запрещено, в последнее десятилетие продажи препарата увеличились в несколько раз. Главным образом, гормон роста применяется в бодибилдинге, где его комбинируют с другими анаболическими препаратами.

Гормон роста в бодибилдинге: побочные эффекты, как повысить

Гормон роста — мощный анаболик, действие которого направлено на активацию метаболических ресурсов человеческого тела. Благодаря его присутствию в организме, становится возможным наращивание мышечной массы, сжигание подкожной жировой прослойки. Он активирует высшие центры регуляции, что приводит к повышению либидо.

Атлетов, желающих повысить свои спортивные результаты, интересует вопрос о том, как гормон роста позволяет достичь этого, можно ли увеличить его уровень естественными способами. Узнать все это помогает четкое понимание механизма выработки и действия этого мощного анаболика.

Что такое гормон роста?

Синтезируемый в гипофизе, этот гормон полностью оправдывает свое название. Он стимулирует рост и восстановление клеток, что позволяет наращивать мускулатуру и увеличивать плотность костей. Гормон роста ответствен за поддержание нормальной функции тканей в организме, включая ЦНС и внутренние органы.

Он активен в крови всего несколько минут, за которые печень превращает его в факторы роста. Наиболее важным является IGF-1 (инсулиноподобный фактор роста-1). Гормон роста впервые был выделен в пятидесятых годах прошлого столетия из трупного материала. В лабораторных условиях его начали синтезировать с 1981 года. Чуть позже он стал выпускаться в лекарственной форме. Препарат довольно быстро приобрел популярность.

Сколько гормона роста вырабатывается в организме человека?

На один миллилитр крови у мужчин приходится до 5, а у женщин — до 10 нанограмм гормона. Разница обусловлена всплеском концентрации в периоды беременности и грудного кормления. Наибольшей концентрации этот мощный анаболик достигает в крови обоих полов во время полового созревания, а после 20 лет снижается.

Как можно узнать о недостатке гормона?

По результатам анализа крови, который ничем не отличается от любого стандартного, проводимого в лаборатории. Его можно сделать по направлению, которое следует попросить у своего врача.

Опасен ли синтетический гормон роста?

Существует множество случаев преувеличения негативного воздействия на организм различных искусственно полученных веществ. Длительное время даже креатин, который является одной из самых безопасных и эффективных биологических добавок, преподносился в средствах массовой информации в качестве потенциально вредного для человека.

Аналогичная ситуация складывается и вокруг гормона роста. Как утверждают специалисты, риски от его приема ограничиваются повышением сахара в крови, возникновением отечности. Увеличение размера печени либо ноги — это единично известные случаи, причиной которых стало превышение дозировки.

Для чего принимают гормон роста?

Возрастное снижение этого гормона — процесс естественный, но влияющий на человека далеко не в позитивном ключе. Его функция не ограничивается стимулированием роста мышечной массы. Он замедляет дегенеративные патологии, происходящие в организме каждого человека с возрастом, отвечает за сексуальное влечение, поддерживает мыслительную деятельность и общее хорошее самочувствие.

Падение гормона роста вызывает противоположный результат. У человека снижается жизненный тонус, притупляется половое влечение. Теряющуюся мышечную массу, как правило, начинают заменять жиры, откладывающиеся в подкожную прослойку, то есть силуэт начинает терять свою привлекательность. Чтобы этого не произошло, принимают его синтезированный аналог фактора роста.

Где можно приобрести препарат?

Инсулиноподобный фактор роста-1 назначают людям, имеющим низкую чувствительность тканей к гормону. Подобное предписание, как правило, можно получить в специализированной клинике. Продают синтезированный гормон даже через интернет.

Главное, совершать покупку либо через аптечную сеть, либо в магазине, профильным направлением которого является спортивное питание и добавки. Иначе проверить качество вещества будет довольно затруднительно.

Повышение гормона роста без приема синтетических аналогов

Стимулировать естественную выработку гормона позволяет правильный сон, то есть достаточный по времени, а также силовые тренировки. Чем больше времени уделяется физическим нагрузкам, тем активнее происходит синтез.

Недавние исследование показали, что у людей, которые постоянно занимаются спортом, после занятий возрастает циркуляция в крови IGF-1 и гормона роста, чего не было выявлено у неподготовленных «испытуемых», которые выполняли такой же тренинг.

Выработка гормона происходит на протяжении всего сна, но наибольшей пик, согласно исследованиям, наблюдается именно в начале глубокой фазы. Следовательно, важное значение имеет то, сколько человек спит. Рекомендуемая продолжительность сна должна составлять от семи и до девяти часов.

Не меньшее значение имеет и правильное питание. Рацион должен быть сбалансированным. Предпочтение следует отдавать постной пище, так как жирные продукты приводят к снижению гормона роста.

Полезные биодобавки

Концентрация полезных веществ играет не последнюю роль для синтеза гормона. Небольшого увеличения его уровня позволяет получить даже прием обычных поливитамином. Гораздо большего эффекта дает совместное употребление глутамина с аргинином.

Как было доказано в ходе исследований, такая смесь должна быть приготовлена в правильных пропорциях. И чтобы добиться по-настоящему хороших результатов, лучше приобретать добавку, нежели смешивать компоненты самостоятельно.

Повышающие уровень гормона вещества

Представлены семью основными группами:

Витаминами

Это не только витамины A, B5, B12, но и фолиевая кислота, а также инозитол гексаникотинат.

Аминокислотами

В эту категорию входят: глицин, карнитин, ГАМК, лизин, глутамин, орнитин альфа-кетоглутарат, таурин и аргинин.

Минералами

Эту группу представляют такие вещества, как цинк, йод, хром и магний.

Жизненно важными веществами

Представлены молозиво и Alpha GPC (альфа-глицерилфосфорилхолин), который известен многим под названием альфа ГПЦ.

Гормонами

Употребление мелатонина, ДГЭА, прегнелона тоже позволяет избавиться от дефицита гормона роста.

Веществами растительного происхождения

К этой группе относятся: силимарин, форсколин (колеонол), хризин, гриффония и трибулус.

Природными адаптогенами

Это растения, повышающие сопротивляемость организма к негативному воздействию различного характера, одновременно стимулирующие и тонизирующие. Наиболее известными адаптогенами являются женьшень с дудником китайским. Стимулировать гормон роста позволяет употребление плодов дерева ююба, ягод лимонника и дерезы, экстракта дикого ямса, вытяжки корня горца многоцветкового, а также корней таких растений, как ашваганда, астрагал и элеутерококк.

Эффективность каждого из перечисленных веществ была доказана в ходе многолетних исследований. Минералы с витаминами содержатся в обычных поливитаминах, а аминокислоты присутствуют в различном спортивном питании. Есть и те вещества, среди которых женьшень, хризин и другие, которые не входят в состав привычных продуктов, а приобретаются отдельно.

Вред от гормона роста — Видео

Сначала подумай!!! О вреде гормона роста. Дмитрий Ермилов и Михаил Прыгунов

Watch this video on YouTube

Гормоны роста для мышц в бодибилдинге. Что такое гормон роста и как его повысить

Все, что нужно знать об этом мощном анаболическом гормоне.

Гормон роста запускает метаболические ресурсы вашего тела, позволяя быстро нарастить мышечную массу, сократить количество подкожного жира и повысить либидо за счет активации высших центров регуляции. Но это не все, что известно гормон роста и как это используется для повышения спортивных результатов. Ниже размещены самые интересующие вас вопросы и ответы на них, а также информация о том, как можно повысить уровень этого мощного анаболика естественным путем.

Содержание статьи

Гормон роста: что это такое?

В человеческом организме он синтезируется в гипофизе. Его название полностью описывает его функции: он ответственен за рост и восстановление клеток. Наращивание мышечной массы и повышение плотности костей не происходит без него, кроме того он регулирует деятельность любой ткани, в том числе центральной нервной системы и внутренних органов. После выхода в кровь гормон активен лишь пару минут, но за это время печень превращает его в факторы роста, из которых  наиболее важный — инсулиноподобный фактор роста-1 (IGF-1). Впервые выделен гормон роста был из трупного материала в начале 50-х, а впервые синтезирован в лаборатории – в 1981 году. Вскоре после этого началось его массовое использование в качестве лекарственного средства, и его популярность возросла.

Сколько гормона роста синтезируется у человека?

У мужчин, как правило, циркулирует до 5 нанограмм гормона в миллилитре крови. У женщин – до 10, что связано с периодами беременности и лактации. Уровень гормона у обоих полов становится максимальным в период полового созревания и значительно снижается после 20 лет.

Как узнать, есть ли у вас недостаток гормона?

Попросите вашего врача дать направление в лабораторию. Это простой анализ крови, который не отличается от прочих стандартных исследований.

Не опасен ли гормон роста?

Есть ли информация о росте костей и увеличении внутренних органов на фоне его приема?

Помните, когда в СМИ креатин выставлялся как потенциально опасное вещество? Сейчас это наиболее изученная биодобавка в мире, и, согласно исследованиям, одно из самых безопасных и эффективных веществ, которое можно принимать систематически. Специалисты говорят, что опасность, приписываемая гормону роста, также преувеличена. Осложнения его использования минимальны: у некоторых людей бывают отеки, а также повышение уровня сахара в крови. Известны единичные случаи увеличения размеров ноги или увеличения печени на фоне приема повышенных доз гормона.

Зачем его принимать?

Снижение уровня гормона роста с возрастом абсолютно естественно, но тогда зачем его использовать?

Очевидный эффект гормона – это влияние на рост мышечной массы, но не все его преимущества обязательно видны невооруженным глазом. Как было показано, он замедляет прогрессирование возрастных дегенеративных заболеваний, а также повышает половое влечение, поддерживает мыслительную деятельность и улучшает чувство общего благополучия. Низкий уровень гормона роста может привести к полной противоположности – потере мышечной массы, накоплению подкожных жировых отложений, снижению полового влечения, а также плохому самочувствию.

Где можно его купить?

Гормон роста можно купить в интернет магазинах. Обычно вопросами дефицита гормона занимаются в специализированных клиниках, и врачи назначают искусственный IGF-1 тем, у кого снижена чувствительность тканей к гормону роста. Помните, что приобретение  препаратов вне аптечной сети может быть опасно, поскольку не дает вам гарантий относительно качества получаемого вещества. Поэтому лучше покупать в специлазированных спортивных магазинах. Например, в инетрнет магазине FitBar.ru вы сможете приобрести Getropin — синтетический гормон роста, который хорошо подходит для набора силы и массы.

Как повысить уровень гормона роста без приема препаратов?

Основные факторы, способствующие повышению его уровня, – те, которые можно легко контролировать: силовые тренировки и достаточный сон. Чем больше вы занимаетесь спортом, тем больше синтезируется гормона роста. В недавнем исследовании было обнаружено значительное увеличение циркулирующих гормона роста и IGF-1 после интенсивной физической нагрузки в группе тренированных испытуемых, но не было выявлено значимого увеличения у неподготовленных людей, выполнявших ту же нагрузку. Гормон роста также вырабатывается во время сна, и исследования показали суточный пик его концентрации в начале глубокой фазы сна, поэтому для поддержания его высокого уровня рекомендуется ежедневно спать 7-9 часов. Диета – это третий фактор, поддерживающий уровень гормона. Важно есть сбалансированную пищу. Также питаться нужно постными продуктами: повышенное содержание жира в рационе приводит к снижению уровня гормона роста.

Какие биодобавки повышают его уровень?

Обычные поливитамины способны обеспечить полезными веществами, необходимыми для небольшого повышения его уровня. В новом исследовании было доказало, что смесь глутамина и аргинина может значительно повысить уровень гормона, но только если принимать их в правильном соотношении. Вы можете готовить смесь самостоятельно, но вернее будет принимать уже готовые добавки.

Краткое руководство по веществам, повышающим уровень гормона роста

Все описанные вещества разделены на семь категорий: витамины, аминокислоты, минералы, жизненно важные вещества, гормоны, вещества растительного происхождения и травы-адаптогены.

Многие из пунктов, перечисленных ниже (такие как витамины, цинк, хром), можно найти в обычных поливитаминах. Аминокислоты  – в спортпите. Другие (ДГЕА, хризин, экстракт женьшеня) не содержатся в обычных продуктах, они продаются отдельно.

Вся указанная информация опирается на многолетние исследования, подтверждающие эффективность данных веществ.

ВИТАМИНЫ

• Фолиевая кислота
• Витамин А
• Инозитол гексаникотинат
• Витамин B5
• Витамин B12

АМИНОКИСЛОТЫ

• Глутамин
• Карнитин
• Глицин
• ГАМК
• Аргинин
• Таурин
• Орнитин альфа-кетоглутарат
• Лизин

МИНЕРАЛЫ

• Хром
• Магний
• Цинк
• Йод

ЖИЗНЕННО ВАЖНЫЕ ВЕЩЕСТВА

• Молозиво
• Альфа-глицерилфосфорилхолин

ГОРМОНЫ

• ДГЭА
• Мелатонин
• Прегненолон

*Прием настоящего гормона роста – это единственный способ избавиться от его дефицита, но при приеме других гормонов (тестостерона, эстрогена, прогестерона, ДГЭА) у большого количества людей также повышается и уровень гормона роста.

ВЕЩЕСТВА РАСТИТЕЛЬНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ

• Трибулус
• Хризин
• Форсколин
• Гриффония
• Силимарин

ТРАВЫ-АДАПТОГЕНЫ

(Травы, оказывающие многостороннее, неспецифическое действие и в целом способствующие улучшению общего самочувствия)

• Женьшень
• Корень ашваганда
• Корень элеутерококка
• Ягоды лимонника
• Дудник китайский
• Экстракт дикого ямса
• Плод дерева ююба
• Корень астрагала
• Экстракт корня горца многоцветкового
• Ягоды дерезы

По материалам:

Everything You Need to Know About Human Growth Hormone

Какой гормон роста лучше принимать для набора массы?

Гормон роста, в медицине называемый соматотропином, вырабатывается в теле человека и обеспечивает рост тела в длину. Пик выработки приходится на детство и подростковый период, с возрастом темпы его секреции неуклонно снижаются. Изначально препараты гормона роста применялись исключительно во врачебной практике, однако достаточно скоро на него обратили внимание и спортсмены. Особенно популярен гормон роста стал в бодибилдинге, как одно из самых лучших средств наращивания мышечной массы. Атлеты довольно быстроразобрались с дозировками, правилами приема и определились, куда наиболее безболезненно колоть препарат.

Гормон роста – мультифункциональное вещество, обладает массой полезных эффектов:

• Уменьшает процентное содержание подкожного жира в организме;
• Увеличивает объем мышц;
• Повышает рельефность тела;
• Укрепляет соединительную и костную ткань, что снижает риск травматизации во время тренировок;
• Способен усиливать действие тестостерона или анаболических стероидов, принимаемых для достижения лучших показателей роста мышц;
• Дает ощутимые положительные результаты, практически не вызывает побочных эффектов и не требует восстановительной терапии после курсового приема.

Иногда спортсмены предпочитают использованию соматотропина пептиды, которые обладают схожими эффектами. Стоит помнить, что соматотропин не приводит к увеличению продуктивности или выносливости, поэтому его прием целесообразен только для бодибилдеров.

Делаем правильный выбор: какой гормон роста лучше

Существует множество торговых марок, выпускающих гормон роста для набора массы. Действующее вещество в каждом препарате одно и то же, а потому стоит обращать внимание только на качественность продукта и концентрацию активного компонента. Конечно же, для потребителей важным показателем будет являться и цена. На основе этого можно составить следующий рейтинг:

1. Генофарм Соматотропин. Марка не сертифицирована, этот продукт относится к числу так называемых андерграундов. Это означает, что производятся он подпольно и контроль за качеством отсутствует. Однако количество действующего вещества в каждом флаконе соответствует заявленному, степень очистки от примесей 97,3%, нет негативных отзывов недовольных покупателей, а цена при этом ощутимо ниже, чем на официальные препараты. Благодаря этому Генофарм заслуженно стоит на первом месте.
2. Ансомон. Выпускается официально, представляет собой чистый гормон роста качества аптечной продукции, имеет хорошую систему защиты от подделок. Цена для своей категории препаратов средняя. Лидер рынка, более 80% бодибилдеров выбирают именно его.
3. Джинтропин. Сертифицированный продукт, степень очистки несколько больше – 97,5%, легкодоступен – приобрести можно в аптеках. Но цена практически в два раза выше прочих аналогов.
4. Нордекс. Андерграундный, следовательно, доступный препарат. Однако вместо заявленных 10 МЕ в ампуле окажется только 8-9 МЕ, что, конечно, неприятно, но не критично. Имеет удобные дозировки, отзывы самые положительные.
5. Динатроп. Официальное производство, надежно защищен от подделок, уникальная упаковка предотвращает порчу вещества. Этот препарат доказал свою качественность и эффективность, но почему-то не сильно популярен в спортивных кругах.

В статье приведены наиболее известные и используемые продукты разных фирм. Существует еще множество других марок как официального, так и андерграундного производства. Какие-то их них слишком дороги, другие часто подделывают, поэтому качество препарата оставляет желать лучшего.

Когда лучше колоть гормон роста?

Чтобы правильно подобрать время для инъекций соматотропина, необходимо понимать механизм его действия в организме. Он лучше работает, когда уровень сахара в крови понижен, и если вводить его дробно. Так, наилучшее время утром до еды и во время или сразу после тренировки. Если спортивные занятия по плану поздно вечером, то допустимо ставить уколы за полчаса до обеденного приема пищи, но выдержав 4 часа после первого введения гормона.

Время приема гормона роста может зависеть и от цели, которой необходимо достичь. При сушке можно сделать инъекции и в вечернее время, если набираете массу – результат будет значительно снижен. Ночью можно делать уколы, результат будет одинаково хорошим и для сушки и для набора массы.

Важно! В совместном использовании с инсулином укол соматотропина делается на 20-30 минут раньше.

Колоть можно подкожно (в этом случае локально уходит жировая прослойка) и внутримышечно (такой способ помогает ускорить действие). Для подкожных инъекций подходит область живота, от пупка необходимо отступать 8 см. Иглой нужно попасть в место между кожей и мышцами. Рекомендуется периодически менять локализацию укола, чтобы избежать непривлекательных последствий местного разрушения жировой ткани и найти менее болезненную точку. Для внутримышечного введения идеально подходят дельты и трицепсы.

Нелишним будет обратить внимание на следующие советы:

• Используйте инсулиновые шприцы: они удобны и для дозирования препарата и не создают интенсивных болевых ощущений.
• Шприц вводится под углом 45-50^◦ относительно кожи.
• Не вытаскивайте иглу сразу. Это предотвратит вытекание вводимого вещества и не допустит кровоизлияния.
• Все манипуляции совершаются чистыми руками, ампула и место укола обеззараживается.
• Внутрь шприца не должны попадать пузырьки воздуха.

Чтобы добиться еще более впечатляющего результата, стоит прибегнуть к простым методам повышения выработки организмом естественного соматотропина. Продукция этого гормона возрастет, если регулярно выполнять физические упражнения, соблюдать правильный режим сна, ограничить потребление сладкого и углеводистого, а также алкоголя и получать витамин D в необходимой дозе.

 

Как подобрать дозировку гормона роста в бодибилдинге?

Те, кто занимается бодибилдингом или любым другим видом спорта, несомненно, сталкивались с вопросом о применении стероидов. Очень часто в их разговорах упоминается гормон роста или соматотропин. Это вещество используется как для набора мышечной массы, так и для похудения. Оно нормализует обмен веществ, заставляя организм для получения энергии использовать жировые отложения, а не глюкозу (с ней справляется инсулин). Как правильно подобрать дозировку препарата, чтобы избежать побочных эффектов и неприятных последствий? Какая схема применения будет лучшей?

Итак, гормон роста или соматотропин – вещество, вырабатываемое одной из долей гипофиза. Оно отвечает за рост костной и других видов тканей в детском и подростковом возрасте. До 30 лет его количество сначала растет, а потом какое-то время остается на одном уровне. После 30 его соматотропина становится меньше на 25% с каждым десятилетием.

Интересно! По мнению многих ученых, если бы уровень гормона роста оставался неизменным, человек мог бы жить около 140 лет. При этом он был бы выше и сильнее.

Согласно исследованиям, соматотропин помогает замедлить процессы старения, избавиться от жира и увеличить количество мышц. Это подтверждают исследования, проведенные в конце 1980-х годов. 12 испытуемых мужчин на протяжении 6 месяцев ежедневно получали 2 мг гормона внутривенно. Это имело невероятный эффект. Жировых отложений стало меньше, мышцы выросли, укрепилась костная ткань.

По сравнению со многими другими подобными веществами, соматотропин имеет массу преимуществ. Все они связаны с его главными свойствами.

1. Отвечает за производство мышечного протеина. Инсулин препятствует жиросжиганию, гормон роста препятствует действию инсулина. Он не только улучшает обмен веществ в мышцах, но и способствует так называемой «сушке» тела. Кроме того, гормон роста помогает мышцам восстановиться.
2. Способствует сжиганию жировых отложений. Как сказано выше, благодаря соматотропину, организм в качестве источника энергии использует жировые клетки. Этот факт доказан научно.
3. Подходит как для мужчин, так и для женщин.

Есть мнение, что гормон роста также увеличивает силу мышц и выносливость. Точных данных по этому поводу не существует. Ученые выяснили, что недостаток гормона роста, равно, как и его переизбыток, чреваты для организма серьезными последствиями.

1. Дефицит соматотропина приводит к уменьшению количества мышечной массы и увеличению жировых отложений. Костная ткань и мышцы становятся слабыми, что провоцирует снижение работоспособности и ухудшение общего состояния.
2. Избыточное количество гормона приводит к развитию акромегалии или гигантизма. Это заболевание, для которого характерно разрастание частей тела, диабет и слабость мышц.

И в первом, и во втором случаях человеку требуется восстановление гормонального фона.

Как принимать гормон роста в бодибилдинге

Как правильно составить схему приема соматотропина? В первую очередь стоит запомнить, что безопасная доза достигает 30 МЕ (международные единицы). Количество гормона на сутки напрямую зависит от цели его применения.

1. 2-4 ЕД препарата в сутки помогают ускорить восстановление после всевозможных травм.
2. 4-10 ЕД делают более эффективной борьбу с жировыми отложениями.
3. 8-30 ЕД способствуют набору мышечной массы.

Внимание! Чтобы не нарушить процесс производства собственного соматотропина, вводить его синтетический аналог следует 1 раз в 2 дня.

Согласно инструкции, синтетический соматотропин можно принимать как самостоятельный препарат, так и в составе комбинированных курсов. Во втором случае специалисты рекомендуют использовать средства, которые провоцируют выработку организмом собственного гормона. Есть несколько примеров.

1. Ипаморелин. Представляет собой гормон, относящийся к группе пептидов. Способствует выработке соматотропина в определенное время дня. Обычно является частью препаратов гормона роста нового поколения.
2. Серморелин. В состав средства входят 44 аминокислоты. Время его полураспада достигает получаса. По сути, это аналог тестостерона пропионата, который пользуется особой популярностью среди спортсменов.
3. Mod GRF 1-29. Вещество, относящееся к группе пептидов. Имеет более продолжительный период полураспада, чем предыдущий препарат. Показано к применению тем, чей возраст более 40 лет.

Чтобы не нарушить деятельность организма, проводить подобные комбинированные курсы не рекомендуется дольше 7 недель.

Для достижения максимального эффекта необходимо соблюдать правила, касающиеся правильного питания и диеты. В меню не должно быть таких продуктов:

• копчености;
• соленья;
• сладости;
• жирные блюда;
• шоколад;
• мороженое;
• газированные напитки;
• алкоголь;
• магазинные соки;
• полуфабрикаты.

Их следует заменить кашами, яйцами, куриной грудкой, овощами, фруктами, зеленым чаем, кисломолочными продуктами. В рационе должно быть 50% белков, 30% углеводов и 20% жиров.

Итак, гормон роста играет важную роль в организме каждого человека. Он не только отвечает за рост костей и тканей в детском и подростковом возрасте, но и помогает нарастить мышечную массу и справиться с жировыми отложениями. Соматотропин используют и отдельно, и в составе комбинированных курсов. Главное – строго придерживаться всех инструкций.

 

 

 

Все, что нужно знать о гормоне роста человека

Pavel Ythjall / M + F Журнал

^{Pavel Ythjall / M + F Журнал}

Гормон роста человека может повернуть назад внутренние часы вашего тела, помогая вам быстро нарастить мышечную массу, сократить количество жира и увеличить либидо, одновременно отправляя энергетические уровни через крышу. Но когда речь заходит о дискуссиях по гормона роста, часто возникает больше вопросов, чем ответов. Чтобы помочь вам решить, нужен ли вам гормон роста, ознакомьтесь с нашими простыми вопросами и ответами, которые отвечают на некоторые наиболее часто задаваемые вопросы и узнают, как повысить свой естественный уровень этого мощного анаболического гормона.

Что такое гормон роста человека?

Организм естественным образом вырабатывает гормон роста (HGH или просто GH) в гипофизе, и, как следует из его названия, он отвечает за рост и регенерацию клеток. Увеличение мышечной массы и плотности костей невозможно без ГР, но оно также играет важную роль в поддержании здоровья всех тканей человека, включая мозг и другие жизненно важные органы. Когда секретируется, GH остается активным в кровотоке только в течение нескольких минут, но этого времени достаточно для того, чтобы печень превратила его в факторы роста, наиболее важным из которых является инсулиноподобный фактор роста-1 или IGF-1, который может похвастаться множеством анаболических свойств.Ученые начали собирать GH из гипофиза трупов в 1950-х годах, но до 1981 года не синтезировали первый HGH в лабораториях, и вскоре после этого его использование в качестве препарата, повышающего эффективность, стало популярным.

Сколько GH я вырабатываю естественным путем?

У здоровых взрослых мужчин в крови циркулирует чуть менее 5 нанограмм на миллилитр. Здоровые женщины могут производить вдвое больше этого количества для целей деторождения. Уровни для обоих полов достигают пика в период полового созревания и резко снижаются, начиная с 20-х годов.

Как узнать, есть ли у меня дефицит гормона роста?

Попросите своего врача выполнить тест на ГР. Вам нужно поститься для простого анализа крови, который мало чем отличается от того, который проводится во время ежегодного физического обследования.

HGH не может быть опасно? Как насчет сообщений о расширенных костях и жизненно важных органах?

Помните, когда основные СМИ объявили креатин потенциально опасным? Сейчас это самая тщательно исследованная добавка в мире, и исследования подтверждают тот факт, что это одна из самых безопасных и эффективных добавок, которую вы можете принимать.Медицинские работники говорят, что опасности, связанные с гормоном роста, также преувеличены. «Осложнения [с использованием HGH] очень минимальны», — говорит Эрик Браверман, доктор медицинских наук, который специализируется на борьбе со старением в медицинском центре Path в Нью-Йорке. «Некоторые люди испытывают задержку жидкости и повышение уровня сахара в крови, но даже это очень редко, если вы не принимаете много. Только несколько человек когда-либо приходили с большими ногами или большой печенью — от мегадоз — и они не были моими пациентами. Это очень редко ».

Пол Айкен / EyeEm / Getty

^{Пол Айкен / EyeEm / Getty}

Снижение возраста естественно.Зачем мне GH, если я больше не расту?

Помимо решающей роли GH в наращивании мышечной массы, не все ее преимущества обязательно очевидны невооруженным глазом. Было показано, что GH замедляет прогрессирование связанных с возрастом дегенеративных заболеваний, а также увеличивает половое влечение, помогает поддерживать остроту ума и формирует общее ощущение благополучия. Обратная сторона медали — низкий GH — может привести к полной противоположности: потере мышечной массы, увеличению жира, низкому сексуальному влечению и уровню энергии, а также плохому самочувствию.

Где я могу получить HGH?

HGH можно получить только по рецепту врача в Соединенных Штатах. Антивозрастные клиники, такие как Braverman, специализируются на выявлении дефицита ГР и постановке диагноза. Для тех, кому не хватает чувствительности к GH, врач может назначить чистый IGF-1. Хотя не редкость, получение HGH незаконными способами может быть опасным — вы не можете быть уверены в том, что вы на самом деле получаете — и очень дорого.

Как повысить уровень гормона роста без рецепта гормона роста?

Двумя основными факторами, способствующими повышению уровня GH, являются те, которые вы можете контролировать без лекарств: силовые тренировки и правильный сон.Чем больше вы тренируетесь, тем больше GH вы выпускаете естественным путем. Недавнее исследование наблюдало значительное увеличение циркулирующего GH и IGF-1 после интенсивных упражнений с отягощениями в группе тренированных мужчин, но не обнаружило значительных различий у неподготовленных мужчин, которые выполняли ту же тренировку. GH также секретируется во время сна, и исследования показали резкий скачок уровней GH в начале глубокого сна, поэтому для поддержания GH крайне важно получать рекомендуемые семь-девять часов в сутки. Диета является третьим основным фактором в поддержании уровня гормона роста.Необходимо соблюдать сбалансированную диету. Еда, чтобы оставаться худой, также является ключевой; увеличение жира приводит к низким уровням GH.

Какие добавки можно принимать для повышения GH?

В то время как поливитамины могут дать вам некоторые питательные вещества, необходимые для небольшого повышения уровня GH, новое исследование показывает, что аргинин и глютамин могут значительно повысить уровень GH, но только если принимать его в правильных соотношениях. Вы можете попытаться смешать эти аминокислоты самостоятельно, но если вы хотите, чтобы что-то доказало свою эффективность, вам нужна специальная добавка.Одним из наших фаворитов является Фактор роста-9, единственная добавка, которая, как доказано, обеспечивает среднее увеличение GH на 682% у широкого круга субъектов исследования.

Хосе Луис Пелаес Инк / MNPhotoStudios / Getty

^{Jose Luis Pelaez Inc / MNPhotoStudios / Getty}

Руководство по M & F для повышения GH-агентов

В следующем списке агенты, усиливающие ГР, подразделяются на семь категорий: витамины, минералы, аминокислоты, гормоны, жизненно важные вещества, травы и растительные средства и адаптогенные травы.

Многие из перечисленных здесь продуктов, такие как витамины А, В5, В12, хром и цинк, можно найти в ежедневных поливитаминах. Аминокислоты, такие как аргинин, глютамин и таурин, входят во многие из наших любимых добавок до и после тренировки. Другие, такие как гормон CHEA, ботанический экстракт хризин и адаптогенная трава паназ женьшеня, могут не входить в состав обычных продуктов, которые вы уже принимаете, но продаются отдельно.

Все перечисленное здесь подкреплено многолетними исследованиями, подтверждающими его эффективность.

Витамины

• Витамин А
• Витамин В5
• Витамин В12
• Фолиевая кислота
• Инозитол гексаникотинат

Минералы

• Хром
• Цинк
• Магний
• йода

Аминокислоты

• Глютамин
• Глицин
• карнитин
• аргинин
• ГАБА
• Таурин
• лизин
• Орнитин альфа-кетоглутарат

Гормоны

• DHEA
• Прегненолон
• мелатонин

* Браверман говорит, что настоящий HGH — единственный путь, если у вас действительно есть дефицит, но добавил: «Нет сомнений в том, что когда вы принимаете другие гормоны — тестостерон, DHEA, эстроген, прогестерон — многие люди получают повышение уровня гормона роста ,”

Vital Agents

Травы, Растения

• Tribulus Terrestris
• Chrysin
• Колеус форскохлий
• Griffonia simplicifolia
• расторопши (силимарин)

Адаптогенные травы

(травы с множественными неспецифическими действиями, которые обычно способствуют общему оздоровлению)

• Panax женьшень
• корень элеутера
• корень ашваганды
• лимонник с ягодами
• корень астрагала
• Dong Quai
• Экстракт дикого ямса
• Fo-Ti экстракт корня
• Lycium Berry
• Финик красный

Совершенствуйте свои гормоны, чтобы максимизировать рост мышц

Гормоны, они как электричество. Они нужны всем, но никто не знает, как они работают. Как поток, который управляет всей нашей системой, мы часто принимаем наши гормоны как должное. То есть, пока они не вышли из строя. В этот момент, когда «огни» гаснут, тело сильно страдает.

Поскольку наше тело — это храм, который заслуживает самого лучшего, давайте посмотрим на семь ключевых гормонов, которые ежедневно дают силу нашим мышцам.Чтобы держать тело в форме, двигаться и выполнять все цилиндры, вы должны создать здоровую гормональную основу для своего тела.

Сегодня вы станете хозяином своих гормонов.

С этим знанием вы сможете увидеть огромные выгоды, поддерживая сверхмощность своих гормонов, бьющуюся в полную силу 24/7. Нет необходимости в профессиональном уходе и отключениях.

Давайте начнем!

Во-первых, как гормоны влияют на мышцы?

Во время и после тренировки ваше тело наводнено различными гормональными выделениями.

Чтобы создать рост мышц или анаболизм, вам нужно иметь больше анаболических гормонов в крови, чем катаболических гормонов.

Анаболические гормоны, которые способствуют росту мышц:

• Тестостерон
• Гормон роста
• Инсулин
• Инсулиноподобные факторы роста (IGFs)

Кортизол — это катаболический гормон, который подавляет рост мышц.

Чтобы последовательно создавать анаболические состояния, выполняйте упражнения, в которых основное внимание уделяется тренировкам с отягощениями и кардиотренировкам с высокой интенсивностью (HIIT), а не кардио с низкой интенсивностью.

Почему?

Потому что уровни кортизола очень высоки после и во время длительных кардио сессий более 60 минут.

Если больше катаболических (истощающих мышцы) гормонов обнаруживает клеточные рецепторы, вы фактически потеряете мышечную массу из-за распада белка. Это происходит, когда мышечный стресс чрезмерен, длительность упражнений слишком велика, или питательных веществ недостаточно.

Под воздействием гормонов, хороших или плохих, влияют только мышечные волокна, стимулируемые во время тренировок.

Итак, вы можете понять, почему важно варьировать упражнения для достижения серьезного роста. Одна и та же гимнастика не работает на мышцы одинаково. Для наращивания уже развитой мускулатуры снижение расщепления белка является основной целью обеспечения роста. Вы хотите увидеть синтез аминокислот актина и миозина вместо этого.

Теперь, когда мы знаем, что нам необходим благоприятный баланс анаболических гормонов, чтобы увидеть рост мышц, давайте поговорим о каждом из них.

1) ✅ Тестостерон

Тестостерон высвобождает гормон роста, который затем вызывает высвобождение фактора роста инсулина (IGF) в печени.Таким образом, тестостерон косвенно связан с синтезом белка.

Тестостерон воздействует на нервную систему, так как увеличивает нейротрансмиттеры и нервно-мышечные соединения, увеличивая размер и мощность мышц. При большей неврологической эффективности общая мышечная сила увеличивается.

Факторы тренировки, которые влияют на положительный выход тестостерона, включают:

• • тренировки менее 60 минут

• • Интервалы отдыха менее одной минуты

• Тренировки с отягощениями на 80–90% макс.

Говорят, что если вы хотите расти, вам действительно нужно работать только ногами.

Почему?

Потому что ваши ноги представляют собой массивную группу мышц, которые используют сложные движения для приседа, тяги и стабилизации с помощью ядра. Чем больше мышц вы стимулируете — и чем больше мышцы, тем больше тестостерона вы увидите. Если вы используете машины, поменяйте эти упражнения на свободные веса и сложные упражнения. Использование дополнительных вспомогательных мышц ускоряет рост, а затем добавляет суперсеты, чтобы действительно взорвать ваше тело дополнительным тестостероном и гормоном роста. Тем не менее, это не так у женщин, так как женщины производят только 10% от тестостерона мужчиныЧто здорово: женщины могут поднимать тяжести и достигать гладкого, подтянутого телосложения, не боясь выглядеть громоздким!

2) H Гормон роста

Гормон роста — это то, что вызывало у вас боль роста в детстве, так как он играет роль в тканях скелетных мышц и других мышцах тела. Он также имеет функцию адаптации силы тела с учетом стресса от физической нагрузки.

Гормон роста (ГР) необходим для:

• • Улучшение синтеза белка

• • Разрешение транспорта аминокислот

• • Сокращение общего использования углеводов для производства энергии

• Содействие липолизу Растущий хрящ

Упражнение высвобождает GH в любое время дня, но ваше тело выделяет наибольшее количество GH во время сна, особенно во время четырех-пяти глубоких циклов быстрого сна, которые мы имеем за ночь.Если вам не хватает сна или вы страдаете хроническими нарушениями сна, вам не хватает мышц. Тело использует глубокий сон как эффективное время для восстановления и роста поврежденных клеток, которые нельзя заменить никаким другим способом. Уменьшите количество углеводов, и вы сможете увеличить свой гормон роста.

Если потребляются избыточные углеводы, организм выделяет большое количество инсулина (что способствует увеличению веса) и может ограничивать выработку ГР. Также было показано, что пост повышает уровень гормона роста. Кроме того, вы не можете заменить тренировку с тяжелым сопротивлением легким сопротивлением и повысить уровень гормона роста.Была изучена только умеренная активность (10 повторений в минуту или более) для повышения уровня GH в сыворотке крови. Чем интенсивнее упражнение, тем больше выделяется GH.

Многосуставные сложные движения, такие как приседания и жим лежа, привлекают больше мышечных волокон, стимулируя большую секрецию гормона роста. Это также верно в отношении более короткой продолжительности, более высоких тренировок… думайте между 30–40 минутами вместо 60–90.

Понятно: повышайте интенсивность упражнений для увеличения мышечной массы.

3) ✅ Инсулин

Секретируемый в поджелудочной железе, инсулин положительно влияет на скелетные мышцы, но также может обременять вас лишним жиром.Функции инсулина включают в себя: Снижение уровня глюкозы в крови. Содействие клеточному усвоению углеводов, аминокислот и жирных кислот. Содействие накоплению жира (при чрезмерных уровнях). Инсулин является мощным анаболическим гормоном, потому что он переносит аминокислоты в мышечные клетки.

Тренировки, как известно, повышают нашу чувствительность к инсулину, и это может затруднить потерю последнего кусочка жира на животе. С высокой чувствительностью к инсулину ваше тело создает больше анаболического эффекта от углеводов и, в некоторой степени, белка.Поскольку вы худеете, воздействие углеводов в вашем организме усиливается и предотвращает потерю жира. Это функция выживания, защита от неизбирательного мышечного катаболизма, если вам по какой-то причине приходилось жить на диете, состоящей только из углеводов (как наши предки, возможно, иногда делали с овощами в прошлом).

Решение? Ешьте полезные жиры: кокосовое масло, оливковое масло, жирную рыбу, орехи и т. Д. Инсулин не чувствителен к жирам. По этой причине кетогенные диеты стали популярны как для контроля веса, так и для лечения эпилепсии.

Есть также инсулиноподобные факторы роста (IGFs). IGFs поддерживают рост мышц. Они являются важными частями индукции синтеза белка и блокирования атрофии мышц. Они помогают создавать клетки хряща и, как полагают, также способствуют поддержанию высокой плотности кости.

4) ort Кортизол: катаболический гормон

Минимизируйте уровни кортизола, чтобы максимизировать потенциал роста. Организм выпускает кортизол, чтобы помочь организму справиться со стрессом, а также обеспечить его энергией.Проблема в том, что катаболические эффекты кортизола включают в себя:

• Увеличение ферментов, которые разлагают белок
• Превращение аминокислот в углеводы
• Блокирующий синтез белка
• Расщепление коллагеновой и связочной ткани
• Атрофия мышц (при травмах)

Если кортизол связан с большим количеством клеточных рецепторов, расщепление белка увеличивается; однако, если анаболические гормоны, такие как тестостерон и GH, занимают большее количество рецепторов, белок усиливается.Так как же ограничить выброс кортизола на тренировках? Избегайте длительных кардио сессий, которые лишают организм белков и поддерживают высвобождение кортизола. Хотя, что интересно, силовые тренировки, в которых используются большие объемы, большие группы мышц и короткие периоды отдыха, показывают самые высокие уровни кортизола.

Итак, похоже, что упражнение, которое вызывает наибольший катаболический эффект, также вызывает наибольшее высвобождение GH. Кортизол способствует распаду, но увеличение короткого заказа может помочь с ростом мышц.

Почему? Потому что мышцы должны быть сломаны, чтобы расти. Кратковременное повышение уровня кортизола будет способствовать дальнейшему росту. Однако только после длительных интенсивных силовых тренировок.

5) ✅ Щитовидная железа: гормон метаболизма

Гормон щитовидной железы не является анаболическим или катаболическим, но он является основным гормоном для обмена веществ. Он контролирует рост клеток, скорость вашего метаболизма и насколько ваш организм чувствителен к другим гормонам. Низкофункциональная щитовидная железа вызывает: низкое энергопотребление Прибавление жира и веса, а также трудности с потерей воды Снижение скорости наращивания мышечной массы Расположенные в шее гормоны щитовидной железы выделяются для регулирования температуры тела, а также ускорения обмена веществ.Если щитовидная железа не функционирует должным образом, эти эффекты уменьшаются. Проблемы со щитовидной железой встречаются редко, но не случайно.

6) ✅ Лептин: гормон аппетита

Лептин происходит от древнегреческого слова «худой». Лептин является еще одним гормоном, регулирующим обмен веществ, энергии и голода. Когда уровень лептина увеличивается, ваш мозг получает сигнал, что вы «переполнены». В результате этого сигнала ваша скорость метаболизма увеличивается для усвоения и накопления энергии в организме.

Вам нужен лептин, чтобы он был в рабочем состоянии, или трудно оставаться стройным и подтянутым. Чем дольше период вашего организма находится в дефиците калорий, тем медленнее и ниже ваш метаболизм и уровень лептина становятся. Более медленный метаболизм означает меньшую вероятность похудения, потому что это говорит организму, что он голодает. Это вызывает огромный рост аппетита.

Если вы пытаетесь увидеть больше мышц, теряя жир, не делайте поста, иначе ваш лептин опустится и предотвратит эти потери. Лучше регулярно придерживаться здоровой диеты и поддерживать хороший рост мышц.

к вам.…

Это был ваш путеводитель по шести наиболее важным гормонам для наращивания мышечной массы в организме. Как мы видели, вам необходимо сбалансировать анаболические гормоны роста, такие как тестостерон и гормон роста, с кортизолом. Если вы сможете поддерживать положительный баланс, вы увидите прибыль.

Для этого поднимите тяжести и сделайте HIIT cardio. Напряжение тела с интенсивными, тяжелыми сессиями (относительно вашего текущего уровня физической подготовки), чтобы отвести кортизол и продвинуть новую массу.Обязательно сохраняйте свой аппетит постоянным, придерживаясь здоровой диеты из жиров и белков, так как это выровняет ваш лептин и обмен веществ. Сократите количество углеводов, чтобы снизить чувствительность к инсулину и избавиться от лишнего жира. Теперь, когда вы увидели свет за гормонами, ваши тренировки дадут молниеносный прирост мышц!

Fitplan поможет вам достичь ваших целей в фитнесе, поделившись точными методами тренировок лучших спортсменов мира.

Лучше всего? Это бесплатно, чтобы начать!

,

гормон роста, спортивные результаты и старение

перейти к содержанию

• Поиск
• телега
• Администратор

ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Обзор по теме

• Здоровье сердца «Назад
  • Артериальное давление
  • Холестерин
  • Ишемическая болезнь сердца
  • Сердечный приступ
  • Сердечная недостаточность
  • Сердечные препараты
  • Инсульт
• Разум и настроение «Назад
  • Склонность
  • СДВГ для взрослых и детей
  • Болезнь Альцгеймера и Деменция
  • Тревога
  • Депрессия
  • Улучшение памяти
  • Психическое здоровье
  • Позитивная психология
  • Стресс
• боль «Назад
  • Артрит
  • Боль в спине
  • Головная боль
  • Замена сустава
  • Прочие боли
• Оставаться здоровым «Назад
  • Старение
  • Balance & Mobility
  • Диета и потеря веса
  • Энергия и Усталость
  • Упражнения и Фитнес
  • Здоровое питание
  • Физическая активность
  • скрининговые тесты для мужчин
  • Скрининг-тесты для женщин
  • Сон
• рак «Назад
  • Рак молочной железы
  • Рак ободочной и прямой кишки
  • Другие виды рака
  • Простата Здоровье & Болезнь
  • Рак кожи
• Болезни и Условия «Назад
  • СДВГ для взрослых и детей
  • Болезнь Альцгеймера и Деменция
  • Диабет
  • Пищеварительное здоровье
  • Болезнь сердца
  • Больше болезней и состояний
  • Остеопороз
  • Инсульт
  • Заболевания щитовидной железы
• Мужское здоровье «Назад
  • Контроля над рождаемостью
  • Эректильная дисфункция
  • Упражнения и Фитнес
  • Здоровое питание
  • Мужское сексуальное здоровье
  • Рак простаты
  • Простата Здоровье & Болезнь
  • скрининговые тесты для мужчин
• Женское здоровье «Назад
  • Контроля над рождаемостью
  • Здоровье груди и болезни
  • Упражнения и Фитнес
  • Здоровое питание
  • Менопауза
  • Остеопороз
  • Беременность
  • Скрининг-тесты для женщин
  • Сексуальное здоровье женщин
• Здоровье детей «Назад
  • СДВГ для взрослых и детей
  • Аутизм
  • Вехи развития
  • Изучение Препятствий

.

Гормон роста человека (HGH): замедляет ли он старение?

Гормон роста человека (HGH): замедляет ли он старение?

Гормон роста человека описывается некоторыми как ключ к замедлению процесса старения. Получить факты об этих претензиях.

сотрудниками клиники Майо

Гормон роста способствует росту детей и помогает поддерживать ткани и органы на протяжении всей жизни. Это произведено гипофизом размера гороха — расположенный в основе мозга. Однако, начиная со среднего возраста, гипофиз медленно снижает количество вырабатываемого гормона роста.

Это естественное замедление вызвало интерес к использованию синтетического гормона роста человека (HGH) для предотвращения некоторых изменений, связанных со старением, таких как уменьшение мышечной и костной массы.

Если вы настроены скептически, хорошо. Существует мало доказательств того, что HGH может помочь в противном случае здоровым взрослым людям восстановить молодость и жизненную силу. Кроме того, HGH лечения может увеличить риск других заболеваний. Эксперты рекомендуют не использовать HGH для лечения старения или возрастных состояний.

Нужно ли взрослым лечение HGH?

Взрослым, у которых наблюдается дефицит гормона роста, а не ожидаемое снижение уровня гормона роста из-за старения, могут назначать врачи синтетические HGH .

У большинства людей дефицит гормона роста вызван доброкачественной опухолью на гипофизе (аденома гипофиза) или лечением аденомы хирургическим путем или радиотерапией.

Для взрослых, которые имеют дефицит гормона роста, инъекции HGH может:

• Увеличение физической нагрузки
• Увеличить плотность кости
• Увеличение мышечной массы
• Уменьшить жир тела

HGH также одобрен для лечения взрослых с дефицитом гормона роста, связанного со СПИДом или ВИЧ, который вызывает нерегулярное распределение жира в организме.

Как лечение гормона роста влияет на здоровых пожилых людей?

Исследования здоровых взрослых людей, принимающих гормон роста человека, ограничены и противоречивы. Хотя кажется, что гормон роста человека может увеличивать мышечную массу и уменьшать количество жира в организме здоровых пожилых людей, увеличение мышечной массы не приводит к увеличению силы. Не ясно, если гормон роста человека дает другие преимущества для здоровых взрослых.

Каковы риски лечения гормона роста?

Лечение

HGH может вызвать ряд побочных эффектов у здоровых взрослых, в том числе:

• синдром запястного канала
• Повышенная резистентность к инсулину
• диабет типа 2
• Отек в руках и ногах (отек)
• Боли в суставах и мышцах
• Для мужчин, увеличение ткани молочной железы (гинекомастия)
• Увеличение риска некоторых видов рака

Клинические исследования лечения HGH у здоровых пожилых людей были относительно небольшими и короткими по продолжительности, поэтому практически нет информации о долгосрочных эффектах лечения HGH .

HGH приходит в форме таблеток?

HGH лечение одобрено в США только для лечения дефицита гормона роста — и связанных с этим проблем, связанных с ВИЧ-инфекцией. HGH эффективен только в случае инъекции.

Нет доступных таблеток человеческого гормона роста. Некоторые пищевые добавки, которые утверждают, что повышают уровни HGH , выпускаются в форме таблеток, но исследования не показывают пользы.

HGH считается контролируемым веществом Управления по контролю за продуктами и лекарствами.Использование HGH для состояния, которое не одобрено, например, для наращивания мышечной массы или в качестве антивозрастного средства у пожилых людей, является незаконным.

Какой итог?

Если у вас есть особые опасения по поводу старения, спросите своего врача о проверенных способах улучшения вашего здоровья. Помните, что выбор здорового образа жизни — например, правильное питание и включение физической активности в повседневную жизнь — может помочь вам чувствовать себя лучше по мере взросления.

14 мая 2020 г. Показать ссылки

1. Melmed S, et al.Эндокринология и старение. В кн .: Учебник эндокринологии Уильямса. 13-е изд. Elsevier; 2016. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 21 октября 2019 года.
2. Bartke A, et al. GH и старение: подводные камни и новые идеи. Лучшая практика и исследования Клиническая эндокринология и метаболизм. 2017; DOI: 10.1016 / j.beem.2017.02.005.
3. Snyder PJ. Дефицит гормона роста у взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 17 октября 2019 года.
4. Rochira V, et al. Дефицит гормона роста и вирус иммунодефицита человека.Лучшая практика и исследования Клиническая эндокринология и метаболизм. 2017; DOI: 10.1016 / j.beem.2017.02.006.
5. Samaras Net al. Использование не по прямому назначению гормонов в качестве антивозрастной стратегии: обзор. Клинические вмешательства в старении. 2014; DOI: 10.2147 / CIA.S48918.
6. Биологически активные добавки для упражнений и спортивных результатов. Управление БАД. https://ods.od.nih.gov/factsheets/ExerciseAndAthleticPerformance-HealthProfessional/. Доступ 8 ноября 2019 года.
7. Kerksick CM, et al.Обновление обзора упражнений и спортивного питания ISSN: Исследования и рекомендации. Журнал Международного общества спортивного питания. 2018; DOI: 10.1186 / s12970-018-0242-у.

Смотреть подробнее

,

No related posts.