Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Холестерин норма для женщин: Норма холестерина

Холестерин: норма у женщин по возрасту

Здоровье

Фото
IStockphoto

По внешнему виду холестерин похож на воск. По химической структуре — это молекулы, сочетающие в себе стероиды и насыщенные жиры. Но без этого соединения ни одна живая клетка не сможет нормально существовать, поскольку холестерин помогает в формировании клеточной стенки как у животных, так и у людей.

Раньше считалось, что холестерин поступает в организм с жирной пищей, но сегодня мы знаем — на продукты питания приходится не более 20% холестерина. Весь остальной объем тело производит само,  поскольку это вещество включено в целый ряд биохимических процессов. Но за уровнем холестерина в крови нужно следить всем, в том числе — молодым женщинам. Почему? Об этом «Доктору Питеру» рассказала врач-кардиолог, терапевт Екатерина Кияшко.

врач-кардиолог, врач-терапевт РКБ ФГБУЗ ЮОМЦ ФМБА России, врач первой категории

vk. com/pavlov_medikal_group

Желчь, гормоны и развитие плода

Холестерин не стоит считать однозначно вредным соединением — его опасность зачастую слишком преувеличивают, не разъясняя сути. Уточним, что любому организму, вне зависимости от пола, холестерин нужен для:

  • построения всех клеток, поскольку это компонент мембраны;

  • синтеза стероидных гормонов, которые регулируют многочисленные процессы в организме;

  • усвоения определенных витаминов, особенно гормоноподобного холекальциферола — витамина D;

  • образования желчи и нормального переваривания пищи.

Единственный нюанс в женском организме добавляется во время беременности и кормления грудью. Тогда холестерин нужен дополнительно еще и для формирования организма ребенка. Чтобы не нарушать метаболические цепи, если вдруг с пищей холестерин поступать перестанет, организм подстраховался — он синтезирует большую часть этого соединения (до 80% всего объема).

Уровень меняется в течение жизни

Поскольку обменные процессы в женском организме в течение жизни меняются, логично предположить, что уровень холестерина тоже будет изменяться. Так, Екатерина Евгеньевна уточняет: с возрастом у здоровых женщин возможно некоторое повышение уровня за счет замедления обмена веществ, но эти отклонения незначительны.

Но за уровнем этого вещества в крови нужно регулярно следить. Причем, нет конкретного возраста, с которого нужно регулярно проверяться. Рекомендации и частота обследования зависят не от возраста, а от конкретной ситуации.

Пошел к врачу — сдай холестерин!

Однократное измерение холестерина рекомендовано в любом возрасте, в рамках диспансеризации или профилактических осмотров. Это нужно для исключения наследственной гиперхолестеринемии, особенно если у женщины есть родственники 1-й линии (родители, братья, сестры), получившие серьезное сердечно-сосудистое заболевание или умершие в возрасте до 55 лет (женщины), и до 60 лет (мужчины).

Чаще нужно сдавать анализ, если у самой женщины уже имеется:

  • повышенное давление,

  • сахарный диабет,

  • лишний вес или ожирение.

Чаще нужна проверка, вне зависимости от возраста, если женщина курит, принимает гормональные препараты. Тогда определение нужно и в 30 лет, и даже раньше. Для условно здоровых женщин рекомендована проверка показателей липидного обмена и глюкозы после 40 лет.

Норма очень условна и относительна

— Норма зависит не от возраста, а от факторов риска и сопутствующих заболеваний конкретного человека, — подчеркивает Екатерина Кияшко. — Условно здорового человека без хронических заболеваний должен насторожить уровень общего холестерина выше 8 ммоль/л или уровень холестерина ЛПНП выше 4-5 ммоль/л.

Клинические рекомендации сегодня не подразумевают единых норм от и до, есть значения, превышение которых — однозначно плохо. Как объяснила кардиолог, женские половые гормоны действительно «защищают» в определенной степени сосудистую стенку до наступления менопаузы, есть у нас такое природное преимущество. Но к сожалению это не в ста процентах случаев случаев работает, поэтому ранние инфаркты у женщин тоже встречаются — хоть и гораздо реже, чем у мужчин.

У женщин до 40 лет однозначно поводом для посещения врача должен стать общий холестерин > 8, или холестерин низкой плотности — «вредный» > 4,5-5ммоль/л.

Что касается женщин старше 40, то и тут конкретной универсальной нормы нет. Таблицы нормы холестерина по возрастам, тиражируемые в интернете — не более чем миф, у него нет никакого научного подтверждения.

— Есть целевой уровень «вредного» холестерина низкой плотности. Он определяется при расчете общего сердечно-сосудистого риска у конкретного человека по специальным таблицам — их используют для людей старше 40 лет, — поясняет врач.

Таблицы эти очень объемны, в них учитывается масса параметров: возраст, вес, уровень давления, холестерина, сахара, стресса, наличие вредных привычек. Все эти факторы анализируют в комплексе — и принимают решение о дальнейшей терапии.

По словам врача, всегда лучше определять показатели развернутой липидограммы, она содержит в себе подробное разделение на «вредный» и «полезный» холестерин и другие фракции. Какие еще показатели посмотреть вместе с этим анализом, врач определяет для каждой женщины индивидуально, в зависимости от ее состояния и заболеваний.

Частота сдачи анализов тоже определяется индивидуально. У условно здоровых людей холестерин определяют 1 раз в 2-3 года. У женщин могут добавляться дополнительные показания к проверке холестерина, если они принимают оральные контрацептивы и/или системные ретиноиды (препараты для лечения акне).

Смотрим, с чем сочетается

Опасно не повышение холестерина само по себе, а сочетание этого повышения с другими факторами, повреждающими сосудистую стенку и вызывающими воспаление в ней. К этим факторам относятся:

  • каждая сигарета, выкуренная в перерывах между работой;

  • продукты с насыщенным жиром;

  • алкогольные напитки, какими бы они ни были легкими или крепкими;

  • хронический стресс дома и на работе.

Добавьте сюда такие состояния как сахарный диабет и повышенное давление, некоторые другие хронические заболевания — вот риск серьезных проблем с сердцем и холестерином. Контроль холестерина важен для всех. Особенность женщин состоит в том, что есть ситуации, когда его как раз не нужно контролировать — это беременность и грудное вскармливание.

Я не полная, откуда у меня высокий холестерин?

С таким вопросом часто сталкиваются кардиологи. Доктор подчеркнула: «Нет прямой зависимости между весом и уровнем холестерина. Но если оценивать в целом, да, у полных людей обычно больше проблем с правильным рационом и двигательной активностью, поэтому повышенный холестерин может встречаться чаще.

Но это не значит, что у худых людей не может быть повышенного холестерина, он может быть высокий даже у строгих вегетарианцев. Напомню, что только 20% холестерина мы получаем с пищей, остальные 80% вырабатывает наша собственная печень. И во многом этот показатель зависит от особенностей липидного обмена именно в печени, что в свою очередь заложено у каждого с рождения, плюс приобретено за годы неправильного образа жизни».

До нуля снижать нельзя

Низкий холестерин — это тоже плохо. Чрезмерное снижение холестерина может наблюдаться у женщин, сильно ограничивающих себя в питании. Будут нарушаться те функции, в которых участвует холестерин — синтез гормонов и витаминов, может развиваться общая дистрофия. К счастью это бывает не так часто и связано с серьезными дефицитами питания на фоне каких-либо заболеваний. Довести уровень холестерина до 0 в принципе невозможно!

Холестерин повышен? Без паники

Начните с пересмотра образа жизни. Сегодня нет жестких ограничений в питании, рацион можно строить по принципам средиземноморского питания — это:

  • преобладание овощей, фруктов и зелени в рационе,

  • замена жирных сортов мяса на более постные (птица),

  • обязательное добавление еженедельно рыбы (включая жирные сорта),

  • присутствие достаточного количества клетчатки,

  • ограничение обработанного мяса, готовых мучных и сладких продуктов,

  • ограничение потребления алкоголя и отказ от курения.

Дополняйте это увеличением физической активности до 150 минут, а в идеале — до 300 минут в неделю.

Таблетки «от холестерина» применяют не всем женщинам и не во всех ситуациях. Необходимость их назначения оценивается опять же по индивидуальным факторам риска и после дообследования — в таких случаях делают определенные виды УЗИ, после 40 лет используются специальные таблицы оценки риска.

Алена Парецкая


Теги

  • Сердце

Повышенный холестерин у женщин и мужчин, как снизить и от чего повышается

Корзина

0 ₽

Корзина

0 ₽

Дата публикации: 16.11.2021

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ВОЗМОЖНЫ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.Высокое давлениеИнсультСердечная недостаточностьТаблеткиТаблеткиТаблеткиХолестерин

Автор статьи

Иванова Дарья Ярославовна,

Врач-терапевт

Все авторы

Содержание статьи

  • От чего повышается холестерин, повышенный холестерин у женщин
  • Норма холестерина в крови
  • Как понизить холестерин
  • Продукты снижающие холестерин у женщин мужчин
  • Источник

Холестерин (ХС) – это органическое соединение, около 80% которого вырабатывается печеночными клетками. Остальные 20% организм получает вместе с пищей. Без ХС невозможна нормальная жизнедеятельность органов и систем. Он выполняет важнейшие функции: обеспечивает правильную работу всех клеток, участвует в процессах метаболизма, в выработке гормонов и желчных кислот.

Однако вещество может превратиться во врага и стать причиной сердечно-сосудистых патологий. Почему это происходит, какова норма холестерина в крови и как контролировать его уровень, рассмотрим в нашей статье.

От чего повышается холестерин, повышенный холестерин у женщин

Многие люди слышали о «плохом» и «хорошем» ХС. Однако такое деление относительно – на самом деле он един. Плохим или хорошим его делают вещества, которые используются для его транспортировки и расходования. Они образуют комплексы – липопротеины, и от их состава зависит, каким будет холестерин.

«Хороший» ХС содержится в липопротеинах высокой плотности (ЛПВП). В них много белка и мало жира. Основная функция ЛПВП – удаление лишнего холестерина и его транспортировка в печень.

В составе липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) вещество оседает на сосудистых стенках. Это приводит к образованию холестериновых бляшек в сосудах шеи, сердца, мозга. Образование бляшек ухудшает кровоток и повышает риск патологий сердечно-сосудистой системы (ССС). Такой холестерин принято считать «плохим». Однако именно он участвует во всех жизненно важных процессах и нужен, так же, как и «хороший». Главное значение имеет баланс.

Норма холестерина в крови

Концентрация ХС в крови зависит от пола. Так, у женщин уровень общего холестерина в норме составляет 3-5,5 ммоль/л. У мужчин – 3,5-6 ммоль/л. Точные показатели можно установить при расширенной диагностике. Такой анализ определяет не только общий ХС, но и ЛПВП и ЛПНП. Также при расшифровке анализа учитывается возраст.

Повышенный ХС – это сигнал о том, что в организме не все работает четко и слаженно. Поэтому важно как можно быстрее нормализовать показатели.

Как понизить холестерин

Существует несколько стратегий, чтобы привести показатели в норму. Первая, многокомпонентная, рассчитана на комплексную коррекцию образа жизни и включает в себя:

  1. Прохождение обследования для выявления заболеваний желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и желчевыводящих путей. Излишки холестерина, удаленные из кровеносного русла, хранятся в желчном пузыре. Но если работа органа нарушена, он может оказаться переполненным. Соответственно, для новых порций места уже не останется. Поэтому «хороший» ХС из-за отсутствия необходимости вырабатываться не будет, а «плохой» продолжит циркулировать по крови.
  2. Повышение физической активности – даже полчаса занятий спортом улучшают показатели. Также выполнение упражнений запускает большое количество биохимических процессов, направленных на синтез гормонов и восстановление клеток.
  3. Прогулки – если нет возможности заниматься спортом, включите в свой распорядок дня обязательную прогулку.
    Ходьба снижает риск патологий ССС, помогает похудеть и укрепляет мышцы.
  4. Борьбу со стрессом – стрессовое состояние нередко повышает артериальное давление (АД) и увеличивает риск атеросклероза. Бороться со стрессом помогают упражнения для расслабления и медитация.

Второй путь – применение статинов. Это очень популярные препараты, снижающие в организме выработку ферментов, необходимых для синтеза холестерина. Они обладают высокой эффективностью, но принимать статины можно не всем.

Препараты этой группы противопоказаны при патологиях печени и злоупотреблении алкоголем. Их использование должно быть обязательно согласовано с врачом.

Вам может быть интересно: При каком холестерине надо начинать пить статины

Также для нормализации уровня ХС большое значение имеет правильное питание.

Продукты снижающие холестерин у женщин мужчин

Особенность диеты заключается в исключении продуктов с большим количеством холестерина. Наибольшее его содержание отмечается в жирах животного происхождения. Много жира, а следовательно, и ХС, содержится в свинине, баранине, мясе утки. Не менее вредны субпродукты, мясные консервы, копчености, маргарин.

Нормализовать показатели помогут продукты, снижающие холестерин. Рекомендуется включить в меню:

  • постную говядину, курицу, индейку без кожи – содержат минимальное количество животного жира;
  • жирную морскую рыбу – в ней присутствует Омега-3, препятствующая образованию холестериновых бляшек;
  • растительные масла – содержат полиненасыщенные жирные кислоты, способствующие нормализации уровня холестерина;
  • овощи и фрукты – особенно полезны морковь, свекла, яблоки, цитрусовые. В их состав входит пектин, который обволакивает ХС и выводит его из организма;
  • хлеб из муки грубого помола – содержит нерастворимые растительные волокна, которые связывают ХС в кишечнике и способствуют его выведению;
  • орехи – в них содержатся мононенасыщенные жиры, снижающие уровень «плохого» холестерина.

Женщинам до сорока лет, у которых нет в анамнезе поражения сосудов, начинать терапию нужно с нормализации питания, веса и образа жизни. Препараты назначаются лишь при отсутствии эффекта от немедикаментозных методов. Внимательное отношение к своему здоровью поможет надолго сохранить активность и предотвратить развитие серьезных патологий.

Источник

  1. «Lower your cholesterol», Национальная служба здравоохранения Великобритании
  2. «Eating for lower cholesterol», Благотворительная организация Великобритании по борьбе с холестерином HEART UK
  3. «Blood Cholesterol», Национальный институт сердца, легких и крови США

Поделиться мегасоветом

Понравилась статья? Расскажите маме, папе, бабушке и тете Гале из третьего подъезда

Копировать ссылку

Гид по аналогам за подписку

подпишитесь на соцсети и напишите в сообщения «аналоги»

Поделиться

Заболевания сердца, факторы риска и многое другое

Холестерин, который накапливается в артериях сердца, является основным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются основной причиной смерти среди женщин.

Повышенный уровень холестерина в крови может увеличить риск развития сердечных заболеваний или сердечного приступа.

По состоянию на 2013 год почти половина американских женщин старше 20 лет имели высокий уровень холестерина. И многие женщины даже не знают, какие у них показатели холестерина.

И мужчины, и женщины подвержены высокому риску сердечных заболеваний из-за высокого уровня холестерина. Но женщины должны знать о нескольких ключевых различиях, в основном связанных с гормонами, поскольку они следят за уровнем холестерина на протяжении всей жизни.

Холестерин — это восковой жир, который ваше тело использует для производства клеток, гормонов и других важных веществ, таких как витамин D и желчь (жидкость, помогающая пищеварению). Холестерин упаковывается и переносится кровью в виде частиц, известных как липопротеины.

Существует два основных типа липопротеинов:

  • Холестерин ЛПНП (липопротеин низкой плотности), иногда называемый «плохим холестерином», доставляет холестерин туда, где он необходим в организме.
  • Холестерин ЛПВП (липопротеинов высокой плотности), иногда называемый «хорошим холестерином», переносит холестерин обратно в печень, где он расщепляется.

Высокий уровень холестерина известен как гиперхолестеринемия или дислипидемия.

Люди с уровнем холестерина ЛПНП выше нормы и слишком низким уровнем холестерина ЛПВП могут подвергаться более высокому риску сердечных заболеваний.

Если в крови слишком много холестерина ЛПНП, он может накапливаться внутри стенок кровеносных сосудов.

Холестерин ЛПВП помогает удалить холестерин из кровотока. Но если уровень ЛПВП слишком низкий, его будет недостаточно, чтобы удалить накопленный холестерин ЛПНП из кровеносных сосудов.

Со временем накопление ЛПНП в кровеносных сосудах может превратиться в вещество, известное как бляшки. Зубной налет может сузить и затвердеть ваши артерии и ограничить кровоток. Это называется атеросклерозом и считается одним из видов сердечных заболеваний.

Как правило, более высокий уровень холестерина, особенно уровня ЛПНП, означает, что у вас больше шансов получить сердечный приступ или инсульт в течение жизни.

Женщины обычно имеют более высокий уровень холестерина ЛПВП, чем мужчины, из-за женского полового гормона, известного как эстроген.

По данным Национального института здоровья, исследования также показывают, что уровень холестерина у женщин варьируется в зависимости от фазы менструального цикла из-за изменений уровня эстрогена.

По мере повышения уровня эстрогена также повышается уровень холестерина ЛПВП, достигая пика во время овуляции. С другой стороны, уровни ЛПНП и общего холестерина снижаются по мере повышения уровня эстрогена, достигая минимума непосредственно перед менструацией.

Когда у женщин в возрасте от 50 до 55 лет наступает менопауза, у многих из них меняется уровень холестерина.

В период менопаузы общий уровень холестерина и холестерина ЛПНП имеет тенденцию к повышению, а уровень холестерина ЛПВП – к снижению. По этой причине даже женщины, у которых в течение большей части жизни были хорошие показатели холестерина, в более позднем возрасте могут иметь высокий уровень холестерина.

Кроме того, беременность может увеличить риск сердечных заболеваний у женщин, особенно некоторых осложнений во время беременности, таких как преэклампсия и гестационный диабет.

Беременность также может вызвать повышение общего уровня холестерина, но после беременности уровень обычно возвращается к норме.

В целом мужчины подвержены более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний, чем женщины. Однако несколько факторов риска могут увеличить риск для женщин, особенно во время беременности и после менопаузы.

К ним относятся:

  • пожилой возраст
  • семейный анамнез сердечных заболеваний
  • курение
  • недостаток физических упражнений
  • избыточный вес или ожирение (ФХ)
  • диабет
  • высокое кровяное давление
  • синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
  • высокое кровяное давление во время беременности (преэклампсия)
  • гестационный диабет во время беременности /дл). Это относится как к мужчинам, так и к женщинам старше 20 лет.

    ЛПВП

    Для женщин уровень ЛПВП менее 50 мг/дл считается основным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Уровни ЛПВП выше 60 мг/дл могут снизить риск сердечных заболеваний.

    ЛПНП

    Женщинам рекомендуется поддерживать уровень ЛПНП:

    • ниже 100 мг/дл, если у вас нет заболеваний сердца
    • ниже 70 мг/дл, если у вас есть заболевания сердца или ряд факторы риска сердечных заболеваний, такие как диабет, возраст старше 55 лет, курение, высокое кровяное давление или семейный анамнез сердечных заболеваний

    Женщинам старше 20 лет следует измерять уровень холестерина примерно каждые 5 лет. Женщины, имеющие факторы риска сердечных заболеваний, должны чаще проходить скрининг холестерина.

    Женщинам очень важно следить за уровнем холестерина после наступления менопаузы. Национальный институт сердца, легких и крови рекомендует женщинам в возрасте от 55 до 65 лет проходить скрининг холестерина каждые 1–2 года. Пожилые женщины должны проходить скрининг каждый год.

    Проверка уровня холестерина у врача — это первый шаг к пониманию риска сердечно-сосудистых заболеваний.

    Существует несколько способов снижения уровня холестерина, включая лекарства, которые может назначить врач.

    Статины являются наиболее распространенными препаратами, назначаемыми для лечения высокого уровня холестерина. Если статины не работают, ваш врач может назначить другое лекарство, особенно если он считает, что вы подвержены высокому риску сердечного приступа или инсульта или если у вас семейная гиперхолестеринемия.

    Диета и образ жизни также чрезвычайно важны для снижения уровня холестерина. Вот несколько советов по образу жизни, которые помогут снизить или поддерживать здоровый уровень холестерина:

    • Поддерживайте здоровый вес тела.
    • Бросьте курить, если вы курите.
    • Занимайтесь физическими упражнениями не менее 30 минут в день в течение 5 или более дней в неделю.
    • Придерживайтесь здоровой для сердца диеты, богатой фруктами, овощами, нежирным белком, клетчаткой, мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами, такими как те, которые содержатся в жирной рыбе (лосось, форель, тунец) и орехах.
    • Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара, таких как конфеты, газированные напитки и фруктовые соки.
    • Употребляйте алкоголь умеренно.

    Несмотря на то, что высокий уровень холестерина и сердечные заболевания, как правило, возникают у женщин в более позднем возрасте по сравнению с мужчинами, сердечные заболевания продолжают оставаться основной причиной смерти американских женщин.

    Женщины в пременопаузе, вероятно, имеют более высокий уровень холестерина ЛПВП по сравнению с мужчинами из-за гормона, известного как эстроген. Но у многих женщин уровень холестерина ЛПНП имеет тенденцию к повышению после менопаузы, а уровень ЛПВП – к снижению.

    Высокий уровень холестерина не имеет признаков или симптомов, поэтому единственный способ узнать, есть ли он у вас, — это регулярно проверять уровень холестерина у врача, особенно после наступления менопаузы.

    Чем раньше вы лечите факторы риска сердечных заболеваний, такие как высокий уровень холестерина, тем меньше вероятность того, что у вас разовьется сердечная недостаточность.

    Прочитайте эту статью на испанском языке.

    По возрасту, ЛПНП, ЛПВП и др.

    Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

    Хорошее здоровье сердца похоже на строительный блок: оно накапливается. Это особенно верно, когда речь идет о высоком уровне холестерина.

    Холестерин — это жировое вещество, вырабатываемое вашей печенью. Он также содержится в некоторых продуктах. Ваше тело нуждается в холестерине, чтобы нормально функционировать. Но слишком много плохого типа холестерина — липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) — подвергает вас риску сердечного приступа или инсульта.

    По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), высокий уровень холестерина повышает риск сердечных заболеваний.

    Пол и гендер существуют в спектрах. В этой статье будут использоваться термины «мужчины», «женщины» или оба термина для обозначения пола, назначенного при рождении. Кликните сюда, чтобы узнать больше.

    Общий уровень холестерина — это общее количество холестерина в крови. Он состоит из:

    • липопротеинов низкой плотности (ЛПНП)
    • липопротеинов высокой плотности (ЛПВП)
    • триглицериды

    ЛПНП также называют «плохим» холестерином, поскольку он блокирует кровеносные сосуды и увеличивает риск сердечных заболеваний. ЛПВП считается «хорошим» холестерином, потому что он помогает защитить вас от сердечных заболеваний. Чем выше ваш ЛПВП, тем лучше.

    Общий холестерин также включает количество триглицеридов. Это еще один тип жира, который может накапливаться в организме и считается «строительным материалом» для холестерина.

    Высокий уровень триглицеридов и низкий уровень ЛПВП повышают риск сердечных заболеваний.

    Американская кардиологическая ассоциация рекомендует всем взрослым проверять уровень холестерина каждые 4–6 лет, начиная с 20-летнего возраста, когда уровень холестерина может начать расти.

    С возрастом уровень холестерина имеет тенденцию к повышению. Мужчины, как правило, подвержены более высокому риску повышения уровня холестерина, чем женщины. Тем не менее, риск женщины повышается после того, как она входит в менопаузу.

    Людям с высоким уровнем холестерина и другими факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний, такими как диабет, рекомендуется более частое тестирование.

    Таблица холестерина для взрослых

    В соответствии с рекомендациями по контролю уровня холестерина в крови от 2018 г., опубликованными в Журнале Американского колледжа кардиологов (JACC), эти показатели являются приемлемыми, пограничными и высокими для взрослых.

    Все значения указаны в мг/дл (миллиграммы на децилитр) и основаны на измерениях натощак.

  • 33473499977
  • . Высокий. это включает в себя изменения образа жизни и, возможно, лекарства. Это будет варьироваться в зависимости от таких факторов, как другие лекарства, которые вы можете принимать, ваш возраст, пол и общее состояние здоровья.

    Вот некоторые лекарства, которые чаще всего назначают при высоком уровне холестерина:

    • Статины. Статины снижают уровень холестерина ЛПНП, замедляя выработку холестерина печенью.
    • Желчные кислоты секвестранты . Секвестранты желчных кислот представляют собой вещества, используемые в пищеварении. Эти смолы могут снижать уровень холестерина в крови, связываясь с желчными кислотами и удаляя их, заставляя организм расщеплять холестерин ЛПНП для создания желчных кислот.
    • Ингибиторы всасывания холестерина. Ингибиторы всасывания холестерина могут блокировать всасывание холестерина из пищи, иногда в сочетании со статинами.
    • Бемпедоевая кислота. Бемпедоевая кислота помогает остановить фермент печени, АТФ-цитрат-лиазу, от образования холестерина. Этот препарат часто комбинируют со статинами для увеличения пользы для людей с семейной гиперхолестеринемией, наследственным заболеванием, которое может вызвать раннее заболевание сердца.
    • Ингибиторы PCSK9. Ингибиторы PCSK9, которые также часто используются при семейной гиперхолестеринемии, в виде инъекционных препаратов помогают печени поглощать и удалять больше холестерина ЛПНП из крови.

    Лекарства также можно использовать для лечения факторов, способствующих повышению уровня холестерина, таких как триглицериды. Их можно использовать в дополнение к некоторым из вышеперечисленных лекарств.

    «Одним из заблуждений является то, что люди могут плохо контролировать уровень холестерина в течение многих лет, а затем решить принять меры. К тому времени бляшка уже могла образоваться», — говорит доктор Юджиния Гианос, директор по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний в Northwell Health в Нью-Йорке.

    Хорошая новость заключается в том, что изменение образа жизни достаточно эффективно помогает снизить уровень холестерина. Они также довольно просты и могут быть выполнены в любом возрасте и при большинстве способностей.

    • Делайте упражнения, если можете. Физическая активность может помочь вам похудеть и повысить уровень холестерина ЛПВП. Стремитесь уделять от 30 до 60 минут в день умеренным сердечно-сосудистым упражнениям, таким как езда на велосипеде, бег трусцой, плавание и танцы, по крайней мере, 5 раз в неделю.
    • Ешьте больше клетчатки. Попробуйте добавить в свой рацион больше клетчатки, например, замените белый хлеб и макароны цельнозерновыми.
    • Ешьте полезные жиры: К полезным жирам относятся оливковое масло, авокадо и некоторые орехи. Все эти жиры не повысят уровень ЛПНП.
    • Ограничьте потребление холестерина. Сократите количество продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, таких как сыр, цельное молоко и жирное красное мясо.
    • Если вы курите, подумайте о том, чтобы бросить. Курение снижает уровень холестерина ЛПВП. Отказ от курения может помочь вам лучше контролировать уровень холестерина.
    • Ограничьте потребление алкоголя. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует употреблять алкоголь в умеренных количествах, что означает, в среднем, не более двух порций алкоголя в день для мужчин и не более одной порции алкоголя в день для женщин. Употребление слишком большого количества алкоголя может повысить уровень триглицеридов в крови и привести к таким состояниям, как гипертония (высокое кровяное давление) и мерцательная аритмия.
    • Добейтесь здорового для вас веса. Снижение избыточной массы тела может помочь снизить уровень холестерина.
    • Проверьте свои уровни. Вы можете обратиться к врачу или использовать домашний набор для проверки уровня холестерина. Вы можете приобрести набор для тестирования онлайн на сайте LetsGetChecked здесь.

      Добавить комментарий

      Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

      *
      *

    Общий холестерин Холестерин ЛПВП Холестерин ЛПНП Триглицериды
    Хорошо Менее 200 (но чем ниже, тем лучше) Идеальный уровень 60 или выше; 40 или выше для мужчин и 50 или выше для женщин приемлемы Менее 100; ниже 70 при наличии ишемической болезни сердца Менее 149; ideal is
    Borderline to moderately elevated 200–239 n/a 130–159 150–199
    High 240 or higher 60 или больше
    160 или больше; 190 считается очень высоким
    200 или выше; 500 Считается очень высоким
    Низкий N/A Менее 40 для мужчин и менее 50 для женщин N/A N/A
    9018 .

    Как правило, рекомендации одинаковы для мужчин и женщин старше 20 лет, хотя они различаются, когда речь идет о холестерине ЛПВП, как показано выше. Женщины должны стремиться к более высокому уровню холестерина ЛПВП.

    Дети, которые физически активны, питаются богатой питательными веществами пищей, не имеют избыточного веса и не имеют семейного анамнеза высокого уровня холестерина, имеют более низкий риск высокого уровня холестерина.

    Текущие рекомендации рекомендуют всем детям проверять уровень холестерина в возрасте от 9 до 11 лет, а затем еще раз в возрасте от 17 до 21 года.

    Детей с большим количеством факторов риска, таких как диабет, ожирение или семейный анамнез высокого уровня холестерина, следует проверять в возрасте от 2 до 8 лет и повторно в возрасте от 12 до 16 лет.

    Таблица холестерина для детей

    Согласно JACC, ниже приведены рекомендованные уровни холестерина для детей:

    Все значения указаны в мг/дл:

    Триглицериды
    Хорошо 170 или меньше Больше 45 Менее 110 Менее 75 у детей 0–9 лет; менее 90 у детей 10–19 лет
    Пограничный 170–199 40–45 110–129 75–99 у детей 0–9 лет; 90–129 у детей 10–19 лет
    Высокая 200 или выше н/д 130 или выше 100 или более у детей 0–9 лет; 130 или более у детей 10–19
    Низкий N/A Менее 40 N/A N/A