Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Инсулин как анаболик: Инсулин | Dopinglinkki

Содержание

Инсулин | Dopinglinkki

С поправками от 18.06.2019

Свойства и механизм действия

Инсулин секретируется в поджелудочной железе и состоит из двух пептидных цепей. Данный гормон регулирует обмен сахара в организме. Эффекты инсулина опосредованы влиянием на инсулиновые рецепторы, которые расположены в мембранах клеток печени, мышечной ткани и жировой ткани.

Инсулин повышает выработку гликогена (сахара, который откладывается в организме человека), обеспечивает проникновение глюкозы и аминокислот в клетки, усиливает синтез белков и ухудшает расщепление белков. Таким образом, инсулин является анаболическим гормоном, то есть стимулирует рост тканей. Анаболическое действие инсулина известно с момента его первого применения при лечении диабета. Инсулин может также иметь косвенный эффект потери веса из-за того, что он подавляет аппетит и усиливает потребление энергии. Однако инсулин вызывает липогенез, который увеличивает жировую массу и массу тела [1, 2].

Применение

Инсулин производят при помощи технологии рекомбинантных ДНК для лечения сахарного диабета при помощи подкожных инъекций. В медицине используют производные инсулина, которые разрабатываются для ускорения или замедления эффекта инсулина. При помощи производных инсулина с различной активностью и продолжительностью эффекта можно регулировать баланс сахара при сахарном диабете индивидуально для каждого человека.

Для допинга инсулин используется особенно часто после силовых тренировок для усиления сигнального пути PI3K/Akt, потому что чувствительность к инсулину увеличивается после тренировки. Это делается для улучшения восстановления и анаболического эффекта. Инсулин также используется для самостоятельного лечения повышенного уровня сахара в крови, вызванного анаболическими стероидами и гормоном роста. Для наращивания мышечной массы обычно используется инсулин короткого действия [1, 2, 3].

Побочные эффекты

Передозировка инсулином может очень быстро привести к развитию гипогликемии (снижению уровня сахара в крови). Тяжелая гипогликемия может приводить к развитию бессознательного сознания и судорогам, с последующим стойким поражением мозга или смертельным исходом [3, 4]. Инсулин является одним из немногих допинговых препаратов с острым риском для жизни [2].

Самые известные торговые наименования (9/2014): Хумулин, Новолин.

 

Timo Seppälä (Тимо Сеппала)

медицинский директор
Финский антидопинговый комитет FINADA

Поправки внесены: Dopinglinkki

 

Диабет и уколы инсулина как причина лишнего веса

Сахарный диабет окружен бесчисленным количеством мифов, домыслов и догадок. Но мы же только за актуальную и достоверную информацию? Предлагаем вам развеять один из главных мифов о диабете и инсулине.


А звучит он так «Большинство диабетиков полные, а инсулин неминуемо приводит к набору лишнего веса»
. Что ж, давайте попробуем разобраться что к чему…

Инсулин — анаболик

Инсулин считается анаболическим гормоном. Он способствует увеличению мышечной и жировой массы. Но ведь инсулин присутствует и в организме здорового человека? Почему тогда диабетики от него якобы поправляются, а люди без сладкого диагноза — нет? На самом деле, все до банального просто: если вы потребляете избыток калорий, вы полнеете; если приход энергии = расходу, то вес остается стабильным; если приход меньше расхода — вы худеете. Инсулин не запасает калории из воздуха, он лишь помогает сохранить то, что ваш организм не использовал. И это актуально как для диабетиков, так и нет.

Большие дозы инсулина и лишние килограммы

«Мне кажется, что чем больше я колю инсулина, тем быстрее поправляюсь». Такое возможно, но дело, опять же, не в инсулине. Вероятно, вы перекалываете лекарство и часто испытываете гипогликемии. А ведь любую гипо приходится заедать… Вот они — лишние, незапланированные калории. Чем больше гипогликемий, тем больше дополнительных углеводов для их купирования вы потребляете. Кроме того, следствием такого «перекола» могут быть отеки, которые создают иллюзию лишнего веса и дополнительных объемов.

Диабет и сопутствующие состояния

Некоторые сопутствующие диагнозы, особенно те, которые связаны с нарушением выработки гормонов, могут приводить к набору лишних килограмм. Например, при гипотериозе снижается скорость обмена веществ, организм переключается на режим «экономии энергии», и вот вы уже замечаете лишние сантиметры на талии и не только. Как правило, с началом адекватной терапии вес удается снизить и держать стабильным.

Как видите, основная причина лишнего веса по-прежнему одна — избыток калорий. Если же вы питаетесь правильно и умеренно, но набираете килограммы, а при этом еще и часто испытываете чувство апатии, слабости, сонливости — самое время сходить к врачу и сдать анализ крови на гормоны. Все решаемо, и винить в паре лишних килограмм инсулин и диабет — в корне неверная позиция.

С заботой,
Ваша ДиаМарка!

Интермедикал | Инсулин

Инсулин является полипептидным гормоном, вырабатываемым р-клетками островков Лангерганса поджелудочной железы. Молекула инсулина состоит из 2 полипептидных цепочек: а-цепочка с 21 аминокислотой и р-цепочка из 30 аминокислот, связанных между собой двумя дисульфидными мостиками. Инсулин и пептид С вырабатываются поджелудочной железой в результате протеолитического расщепления проинсулина. Регуляция секреции инсулина преимущественно зависит от уровня глюкозы. Секреция инсулина стимулируется гипергликемией, некоторыми аминокислотами, гормонами, такими как глюкагон, гастрин, секретин, холецистокинин. Секреция инсулина подавляется гипогликемией, сома- тостатином, адреналином и норадреналином. Действие инсулина опосредовано специфическими рецепторами и состоит, в основном, в облегчении усвоения глюкозы клетками печени, мышц и жировой ткани, что приводит к гипогликемии. Путем активации как процессов депонирования глюкозы в виде гликогена, так и синтеза липидов и белков за счет углеводов пищи, а также за счет ингибирования процессов печеночного глюконеогенеза, инсулин, наряду с другими анаболическими гормонами, играет важную физиологическую роль в увеличении энергетических запасов организма. Регуляция секреции инсулина достигается и за счет нервно-рефлекторного механизма, с участием центров регуляции глюкозы в гипоталамусе и вагосимпатических нервов, регулирующих секрецию инсулина. Механизм действия инсулина на метаболизм является сложным и варьирует, в зависимости от вида ткани. Захват и депонирование глюкозы в печени включает ингибирование гликогенфосфорилазы и активации фосфофруктокиназы и гликогенсинтетазы инсулином. В мышцах и жировой ткани инсулин способствует транспорту глюкозы с помощью некоторых транспортных белков путем механизма активной диффузии. Инсулин взаимодействует с белком-рецептором, активизирующим транспортную систему мембран и ферментативные системы, необходимые для расщепления глюкозы в клетках. Этими инсулиновыми рецепторами являются белки, состоящие из двух субъединиц — гликопротеина, а и р, соединенных дисульфидными мостиками. Бльфа-субъединицы являются внеклеточными, а бета-субъединицы являются трансмембранными, с активацией тирозинкиназы. Мозговая ткань является единственной тканью, проницаемой для глюкозы без участия инсулина, поэтому снижение уровня глюкозы в крови до уровня ниже 50 мг/дл является причиной головокружения, судорог, возможно, гипогликемической комы. Дисбаланс метаболизма инсулина приводит к массовым значительным изменениям метаболических процессов. Слишком низкая концентрация свободного инсулина может привести к развитию сахарного диабета. Возможными причинами являются:

разрушение бета-клеток (диабет I типа),

снижение действия инсулина или снижение синтеза поджелудочной железой (сахарный диабет II типа),

наличие антиинсулиновых циркулирующих антител,

замедленное высвобождение инсулина или

отсутствие клеточных рецепторов инсулина (или наличие измененных рецепторов).

С другой стороны, нерегулируемая автономная секреция инсулина, как правило, вызывает гипогликемию. Это состояние вызывается ингибированием глюконеогенеза, например, в результате почечной или печеночной недостаточности, аденом или карцином клеток островкового аппарата. Существуют также ситуации, при которых гипогликемия может быть вызвана преднамеренно (в диагностических или терапевтических целях) или случайно (передозировка инсулином, гипоалиментация). Определение уровня инсулина может проводиться совместно с тестом толерантности к глюкозе и проведением глюкозотолерантного теста или базальной гликемией (натощак).

Материал: венозная кровь.

Референтные значения : 2,6-24,9 мкМЕ/мл.

Коэффициент пересчета : мкМЕ/мл х 6,945 = пмоль/л. пмоль/л х 0,144 = мкМЕ/мл

Основные показания к назначению анализа

  1. Диагностика гипогликемических состояний.
  2. Подозрение на инсулиному.
  3. В некоторых случаях, при решении вопроса об абсолютной потребности в инсулине у больных диабетом.
  4. При необходимости, в комплексе исследований больных с метаболическим синдромом.
  5. При необходимости, в комплексе исследований пациентов с синдромом поликистозных яичников.

Интерпретация результатов : гипогликемия натощак (< 45 мг/дл), в сочетании с высоким уровнем инсулина, предполагает диагноз инсулиномы. Для увеличения чувствительности теста для обнаружения опухолей поджелудочной железы, секретирующих инсулин, глюкоза и инсулин могут вводиться дозами после более длительного перерыва в питании (максимум 72 часа — в течение которых пациент потребляет лишь жидкость, без лишних калорий или кофеина). Тест проводится только в стационарных условиях, и полезен для исключения случаев реактивной гипогликемии.

Повышенный уровень:

  1. Инсулинома.
  2. Инсулин-независимый диабет (тип II).
  3. Заболевания печени.
  4. Акромегалия.
  5. Синдром Иценко-Кушинга.
  6. Миотоническая дистрофия.
  7. Семейная непереносимость фруктозы и галактозы.
  8. Ожирение.
  9. Прием инсулина или гипогликемических препаратов.

 

Сниженный уровень:

  1. Инсулин-зависимый сахарный диабет (тип I).
  2. Гипопитуитаризм.

Интерферирующие факторы : во II и III триместре беременности наблюдается относительная устойчивость к инсулину, с увеличением уровня инсулина и прогрессивной гипогликемией. У лиц с ожирением уровни инсулина натощак выше, чем у взрослых с нормальным весом. Гипогликемия, вызванная введением инсулина, может имитировать инсулиному.

 

Медикаменты

Повышают: аминокислоты, аспирин, беклометазон, хлорпропамид, оральные контрацептивы, глибенкламид, кальция глюконат (у новорожденных), гидрохлоротиазид, интерферон альфа-2а, леводопа, преднизолон, спиронолактон, верапамил.

Снижают: бета-адренергические блокаторы, кальцитонин, циметидин, клофибрат, фенобарбитал, фуросемид, метформин, нифедипин, тиазиды.

Вернуться назад Альфа-липоевая кислота или ALA

Альфа-липоевая кислота или ALA — это пищевая добавка двойного действия.С одной стороны, она, безусловно, поможет вам подкачаться, а с другой — принесет несомненную пользу здоровью. Во-первых, альфа-липоевая кислота копирует действие инсулина, а во-вторых является сильнейшим антиоксидантом. 

 

Первое: мышцы
Знающие качки уже вцепились в ALA двумя руками! Еще бы, альфа-липоевая кислота не только дублирует, но и усиливает действие инсулина.
Что мы знаем об инсулине? Прежде всего, то, что инсулин — мощный анаболик. Именно он доставляет в мышечные клетки аминокислоты и глюкозу, т. е. строительный материал и клеточное «топливо». Из аминокислот мышечная клетка «строит» свой объем, а энергию этому важнейшему для качка процессу дает глюкоза. Если бы не инсулин, то стероиды попросту не могли бы сработать на рост массы! И вот, представьте, речь идет о добавке, которая сделает инсулин еще анаболичнее!
Кстати, инсулин — вещь серьезная. Современная медицина пришла к выводу, что причиной очень многих болезней, а не одного диабета, являются сбои в «работе» поджелудочной железы, секретирующей инсулин. Инсулина может быть слишком мало, а может так случиться, что он срабатывает крайне слабо. В этом смысле любой препарат, который повышает «отдачу» инсулина — благо. Это относится к любому человеку, а не только к культуристам. Ну а культуристы, тем более, получат от ALA «свою» пользу. Правда, не надо думать, что эффект будет такой, как от инъекций инсулина. Нет, альфа-липоевая кислота улучшает общее положение дел с ростом мышц медленно и постепенно. На мой взгляд, главное в том, что дело обходится без побочных последствий.
В случае пищевых добавок нам часто приходится спорить не о степени эффективности препарата, а о том, действует ли он вообще. В самом деле, на рынке добавок много профанаций. Вспомните историю с инозином. Было объявлено, что он чумовым образом повышает силу, а на практике открылось, что инозин совершенно бесполезен.
Что касается альфа-липоевой кислоты, то медики в первую очередь пробуют оценить ее роль как транспорта глюкозы. Делается это в интересах сотен тысяч людей, больных диабетом.

 

До культуристов у медиков руки пока не дошли. Однако не имея точных научных данных насчет интересующего нас анаболизма ALA, мы вполне можем сделать свои выводы на примере мышей, намеренно доведенных учеными до диабета. Так вот, ученые давали ALA двум группам мышей-диабетиков. Одна группа состояла из мышей на начальной стадии болезни, а вторая — на поздней, когда уже начинается ожирение. Третья группа получала плацебо. По итогу эксперимента выяснилось, что в группе плацебо никаких позитивных изменений не произошло. А вот первая группа показала рост «усвояемости» глюкозы на 76%! Вторая — на 48%. Оцените, поджелудочная железа мышей вообще не вырабатывала свой, «родной» инсулин. Выходит, ALA работает, да еще как! Физиология мышей похожа на человеческую, а потому давайте наморщим лоб: нам, культуристам, ALA тоже нужна как воздух! Даже, если усвоение глюкозы мышцами повысится всего на 3-5%, это уже будет означать прирост массы!

 


Сколько альфа-липоевой кислоты надо потреблять? Этого нам, культуристам, никто не скажет. Давайте-ка, оценим результаты тестов ALA на диабетиках. Им давали по 100, 600 и 1200 мг альфа-липоевой кислоты.

 


Положительное изменение состояния было отмечено при дозах 600 и 1200 мг. Сто мг оказались бесполезными.
Рядовой культурист, убежден, только выиграет от приема альфа-липоевой кислоты. Даже если оставить побоку ее анаболические свойства. Дело в том, что как установила наука, усвоение креатина мышцами впрямую зависит от инсулина. Так что, когда вы принимаете ALA, вы закачиваете в клетки больше креатина. Согласитесь, это очень и очень важно!

 

Второе: здоровье
Что такое антиоксиданты? Соединения, которые активно борются с вредными свободными радикалами. Свободные радикалы порождаются экологическими нарушениями, однако совсем недавно выяснился и вовсе сенсационный факт. Оказывается, свободные радикалы образуются в самом организме человека под действием аэробной нагрузки! Свободные радикалы являются причиной многих болезней, включая раковое перерождение клеток.
А для нас, культуристов, важно то, что они замедляют и осложняют восстановление. Выходит, что нам надо принимать больше антиоксидантов? Совершенно верно! И в первых рядах тут, как выяснилось, стоит альфа-липоевая кислота. В виде пищевой добавки она существенно повышает уровень глютатиона — самого главного антиоксиданта в нашем организме.

 


Кстати, а почему бы дополнительно не принимать сам глютатион? Нет, это не проходит по той простой причине, что наш организм, практически, не усваивает глютатион из пищевого тракта. Иными словами, если мы хотим быстрее восстанавливаться после тренинга, нам обязательно надо принимать ALA. Правда, конкретные исследования показали, что альфа-липоевая кислота существенно восстанавливает только т. н. «медленные» волокна. «Быстрые» волокна на прием ALA не отзываются. Тем не менее, надо помнить, что у всех нас волокон того и другого типа поровну. Выходит, что ALA так или иначе поможет всем.
Подводя итог, скажу: мы, наконец-то, отыскали еще одну добавку в компанию реально действующих креатина и глютамина. Так что, обязательно принимайте добавки с ALA. Ничего, кроме пользы, не будет!

Применение инсулина как анаболика (стероиды) в бодибилдинге и пауэрлифтинге для мышц

Опубликовано: 04 ноя 2015, 16:32

Курс инсулина для мышц значительно увеличивает проницаемость плазматической мембраны для глюкозы, способствует активации ключевых ферментов гликолиза и стимулирует образование в мышцах и печени гликогена. Как анаболик, он способствует усилению синтеза белков и жиров. Для качков инсулин в бодибилдинге  способствует подавлению ферментов, которые расщепляют жиры и гликогены. Также, помимо анаболизма, инсулин обладает и антикатаболическим эффектом. Это является важным моментом для качков и для разных групп их мышц, так как спортсмены применяют его в качестве анаболика для увеличения работоспособности.

Применение курса инсулина в бодибилдинге важен для мышц еще и тем, что благодаря транспортировке глюкозы в мышечную и жировую ткань по, так называемым, инсулиновым тканям, он повышает выносливость и снижает утомляемость. Кроме всего прочего, он способствует многочисленным метаболическим процессам в мышцах, благодаря которым препарат в качестве анаболика и пользуется огромным спросом среди большого количества спортсменов.

Теперь обобщим все вышеперечисленное. Инсулин как анаболик:

  • провоцирует усиленное поглощение клетками организма аминокислот, жирных кислот и их последующую этерификацию;
  • доставляет в клетки мышц большое количество ионов магния, фосфата и калия;
  • активизирует механизм повышенного синтезирования белка.

Для качков этот анаболик является незаменимым и принимается на постоянной основе из-за широкого спектра оказываемых полезных эффектов. На многих форумах для качков вы легко найдёте сообщения о пользе инсулина в бодибилдинге для мышц и о его анаболических эффектах.

Также и в пауэрлифтинге курсы стероидов с применением инсулина применяют для ускорения анаболизма. Тем более, что купить стероиды сегодня не составляет труда. Однако следует помнить, что его применение в пауэрлифтинге рекомендуется не для всех, а сугубо индивидуально для каждого спортсмена.

Анаболизм довольно сильно зависит от стероидов, именно поэтому среди пауэрлифтеров так распространено применение стероидов с инсулином. Но будьте аккуратны, так как применение стероидов способствует проявлению разнообразных нежелательных эффектов, в том числе сказываясь и на состоянии кожи спортсмена. Опытному спортивному врачу достаточно только взглянуть на поверхность кожи пауэрлифтера, и он сможет сказать, использует ли спортсмен для улучшения анаболизма какие-либо стероиды. Ведь стероиды способствуют обильному появлению прыщей, вызывают усиленное проявление капиллярного рисунка на коже, к тому же кожа очень сильно грубеет. Кроме того, более выраженными становятся морщины. В случае же, если спортсмен перестарался с курсом стероидов с инсулином, последует незамедлительная реакция, и кожа на шее превратится в складки и обвиснет.

Помимо проблем с кожей после активной тренировки у бодибилдера вследствие дефицита глюкозы может развиться сильное чувство голода, слабость и повышенное потоотделение. Могут случаться даже провалы в памяти и обмороки. Поэтому, хоть анаболизм и является важным фактором в пауэрлифтинге, но не стоит сильно увлекаться стероидами. Об этом в один голос твердят именитые профессиональные «качки»! Обязательно найдите для себя ту безопасную дозу, которая вам позволит не навредить своему здоровью и одновременно нарастить мышечную массу.

Обычно пауэрлифтеры, собственно как и бодибилдеры используют инъекции в 25-40 ЕД препарата. Однако допускаются и небольшие отклонения от этой дозировки из-за индивидуальных особенностей организма. Для приема больше подходит дневное время, поэтому не стоит осуществлять прием в утренние часы и после семи вечера, когда организм начинает тормозить обменные процессы и готовиться ко сну.

Бодибилдеры делятся на две категории: одни применяют инсулин за пару часов до тренировки, а другие после. Опытным путем доказано, что больше пользы приносит второй вариант. Таким образом, сразу после окончания тренировки необходимо подкрепиться белковой пищей и сделать укол. Уже через пару часов начнет ощущаться сильный голод, который можно будет утолить белковым коктейлем или гейнером.

В заключение хотелось бы отметить, что употребление инсулина в бодибилдинге и пауэрлифтинге для качков не является чем-то из ряда вон выходящим. Это такой же стероид, как и множество других, а поэтому противопоказания у него практически идентичные со многими другими анаболическими стериодами. Знайте меру, не экспериментируйте с повышенными дозировками и не принимайте много стериодных препаратов сразу и будет вам счастье: работоспособность повысится, веса пойдут в гору, а мышечная масса будет расти «как на дрожжах»!

Отзывы и комментарии

Оставить отзыв или комментарий

загрузка…

Инсулин: как противодиабетический препарат стал допингом — Страдания по спорту — Блоги

Введение

Инсулин… Что вообще нам о нём известно?

 «Инсулин – это пептидный гормон, вырабатываемый так называемыми бета-клетками островков Лангерганса поджелудочной железы. Инсулин играет ключевую роль в регуляции содержания сахара в крови: он облегчает проникновение глюкозы в клетки тканей и стимулирует её усвоение, в процессе которого образуется гликоген – сложный углевод, являющийся основной формой хранения углеводов в организме человека. Недостаток инсулина приводит к повышению уровня содержания сахара в крови и в моче и к развитию у человека сахарного диабета, в этих случаях больной нуждается в регулярных инъекциях инсулина.

Гормон инсулин, вырабатываемый поджелудочной железой, играет ключевую роль в метаболизме сахара. Инсулин открывает дверь через специальные рецепторы на клеточной мембране, так сказать, чтобы молекулы сахара могли проникать в клетки организма. Инсулин как лекарственное средство. Выделение инсулина зависит от потребления сахара, у людей с диабетом гормон недостаточно сформирован, в то время как чувствительность клеток к гормону снижена (диабет 2 типа).

Чем больше еды богато сахарами, тем больше инсулина будет попадать в кровоток. Фактически, этот гормон обладает способностью увеличивать транспорт глюкозы (сахара, получаемого в результате переваривания углеводов) внутри клеток, что позволяет избежать чрезмерного повышения уровня сахара в крови. Вместе с глюкозой инсулин также способствует проникновению аминокислот, жирных кислот и калия. Активность этого гормона в то же время является анаболической и антикатаболической, поскольку он стимулирует использование и накопление питательных веществ в клетках, подавляя деградацию запасов.

 

По всем этим причинам инсулин считается наиболее существенным анаболическим гормоном, даже более мощным, чем анаболические стероиды и гормон роста.

Но именно тот факт, что инсулин способствует накоплению гликогена – а значит, энергии, – в печени и в мышцах, а также то, что он увеличивает проницаемость клеточных мембран для аминокислот и этим стимулирует синтез белков в клетке, делает его средством, столь привлекательным для спортсменов – и, прежде всего, для бодибилдеров.»

Значит он помогает накапливать энергию, так необходимую спортсменам, и увеличивать мышечную массу. Любопытно. Мне тут та же бодибилдерша от лыжных гонок Марит Бьорген вспоминается.  

Самое главное, на мой взгляд, его свойство это быстрое выведение из организма, особенно если это инсулины короткого и ультракороткого действия. Инсулин достаточно плохо поддаётся обнаружению, потому что уколы им можно спокойно рассчитать, чтоб допинг-контроль тебя не заловил. После инъекции инсулина короткого действия сам инсулин выводится из организма через 6 часов, но даже если вы уколите себя им незадолго до прихода допинг-офицеров, то вряд ли попадётесь на нём. Этим он и популярен в среде силовых видов спорта. Но как считает кёльнский учёный Марио Тевис, профессор химии из  Немецкой высшей школы спорта в Кёльне и один из разработчиков новой методики идентификации инсулина: «…Инсулин же в качестве допинга стал применяться лишь после того, как была развёрнута кампания по борьбе с анаболическими препаратами, а потому широкая публика знает о нём не так уж много. И если его эффективность как средства повышения спортивных достижений представляется сомнительной, то опасность для здоровья никаких сомнений не вызывает. Марио Тевис (Mario Thevis):

Инсулин – очень опасная разновидность допинга. Дело в том, что организм человека весьма чувствительно реагирует на изменение уровня инсулина, поэтому введение избыточного количества этого гормона чревато крайне тяжёлыми последствиями для здоровья: уровень содержания сахара в крови резко падает, спортсмен может впасть в гипогликемическую кому и даже умереть.«

Основная часть 

А вот мнение российского врача об инсулине и его действиях в спорте. Выдержки из его книги и не только.

Глава 22. Проблемы чрезмерно быстрого роста мышечной массы на фоне введения инсулина

«Возможно «фармакологическое прикрытие» травмоопасных периодов подготовки с помощью соматотропного гормона (СТГ), который еще называют гормоном роста. СТГ действует на хрящевую ткань в 100 раз сильнее анаболических стероидов и инсулина. Лишь он один эффективен при лечении травм и уж тем более для их профилактики. Применение минимальных количеств соматотропина (4 ЕД в день) позволяет «прикрыть» хрящевую ткань от возможного травматизма из-за опасного действия больших весов, и кроме того, окажет дополнительный анаболический эффект. Сам по себе анаболический эффект от 4 ЕД соматотропина будет невелик, но соматотропин способствует «переводу» инсулина с жирового метаболического пути «на белковый». Прирост мышечной массы под действием инсулина будет в данном случае максимальный, а прирост жировой ткани минимальный. СТГ в данном случае выполняет роль не анаболика, а лишь модулятора действия инсулина. Для модулирования действия инсулина достаточно даже таких малых доз. Иногда бывает так, что при повышении нагрузок спортсмены испытывают дискомфорт в суставах, степень которого не доходит до ощущения боли. Некоторые из них не хотят сбрасывать нагрузки, а просто начинают делать соматотропин и делают его до тех пор пока не наступит адаптация суставных и внутрисуставных хрящей. Ощущения дискомфорта при этом исчезают. Некоторые лица малочувствительны к соматотропину вводимому извне. У них эффект может наступить не от 4-х, а от 8 и даже 16-ти ЕД в сутки.»

Глава 23. Применение инсулина в видах спорта, требующих выносливости

«…До сих пор речь шла о применении инсулина в тех видах спорта, где требуется наращивание мышечной массы, как таковой. Инсулин однако может быть с неменьшим успехом использован в практике тех видов спорта, где требуется большая выносливость, не будем забывать, что углеводная разгрузка-загрузка как способ манипуляции собственным (эндогенным) инсулином начала входить в широкую практику именно с легкоатлетических «аэробных» видов спорта. Переполнение мышц и печени гликогеном позволяет существенно повысить резервы выносливости и в первую очередь за счет активизации бескислородного окисления. Возможности организма увеличивать мощность кислородного окисления ограничены.»

«Рассмотрим применение инсулина в аэробных видах спорта на модели его применения в легкой атлетике. Детальное опробирование инсулиновых методик — по отношению к бегунам, конькобежцам, лыжникам и гребцам было произведено мною в конце 80-х — вначале 90-х гг. XX века.»

«Если мы возьмем, например, легкую атлетику (бег), то в ней нет такой необходимости в развитии мышечной массы, как в культуризме. Применяемые дозы инсулина, поэтому намного меньше, нежели в культуризме.<…> Поэтому, все легкоатлеты обладают повышенной чувствительностью к инсулину. Введение приходится начинать с очень малых доз (1–2 ЕД) и увеличивать дозы очень постепенно — по 1–2 ЕД в сутки.»

«Вполне подойдут для этой цели белково-углеводные смеси — «гейнеры», содержащие определенный баланс легкоусвояемых белков, углеводов и витаминов. Во всем остальном инсулиновая методика, применяется для легкоатлетов практически не отличается от инсулиновой методики, применяемой в культуризме. Разве что чаще используется в постсоревновательном периоде введения поляризующих смесей внутривенным капельным путем. Это делается для скорейшего восстановления после длительных изнуряющих соревнований, которые могут включать в себя выступления на разных дистанциях, этапах, эстафет и т. д.«

Глава 25. Допинг-контроль

«Официально большинством международных федераций инсулин причислен к допингам. Однако, реально неизвестно еще ни одного случая, чтобы хоть одного спортсмена «поймали» на инсулине.»

«Даже в соревновательном периоде инсулин можно ввести уже после того, как допинг-контроль проведен, либо за 6 часов до того, как он будет проводиться. В конце концов можно заранее запастись медицинской справкой о наличии сахарного диабета, благо диабетики, тоже тренируются и даже выступают на соревнованиях (!). По крайней мере проблемы прохождения допинг-контроля перед атлетами, использующими инсулин не стоит.» 

***

 Инсулин, вводимый спортсменам, будет действовать главным образом на мышечный анаболизм, увеличивая запас белков и углеводов в мышцах. Мы не должны забывать, что увеличение поступления жирных кислот способствует восстановлению у выносливых спортсменов, восстанавливая истощенные запасы жира во время физических нагрузок на выносливость.

Из-за всех этих характеристик инсулин является допинг-препаратом, который особенно ценится как силовыми, так и выносливыми спортсменами.

Другое очень большое преимущество этого гормона связано с абсолютной невозможностью идентификации вещества во время допинг-контроля. Недавно (март 2007 г.) немецкие и бельгийские ученые разработали тест, который может доказать использование определенных типов инсулина (Lantus) с помощью специальных анализов мочи.

Дозы и методы занятий

Инсулин на рынке отличается по происхождению (синтетическому или биологическому) и продолжительности действия (короткое, среднее, длительное). Тем не менее, следует отметить, что полученный из животных инсулин (бычий или свиной) в настоящее время полностью заменен человеческим, полученным с помощью технологии рекомбинантных ДНК.

Дозы инсулина варьируются от спортсмена к спортсмену и, вместе с местом и методом применения, должны быть установлены врачом.

В течение нескольких часов после инъекции спортсмен должен потреблять определенное количество углеводов, чтобы избежать опасного снижения сахара в крови. Обычно рекомендуется принимать 10 граммов сахара на каждую единицу инсулина, вводимого в течение тридцати минут после инъекции; Если используемая доза низкая, рекомендуется принимать не менее 100 г углеводов через 20 или 30 минут после введения инсулина. Наряду с углеводами многие спортсмены принимают свободные аминокислоты, чтобы максимально стимулировать синтез белка.

https://www.dw.com/ru/инсулин-как-допинг-методы-обнаружения/a-2464129

https://ru.the-health-site.com/doping-insulin-1886

https://ru.energymedresearch.com/26457-insulin-and-doping

 

Заключение

Как выходит, инсулин — почти идеальный допинг: трудно находится, время его применения можно спокойно рассчитать и, получив ТИ, им можно легально,  как и противоастматическими препаратами, пользоваться, не боясь быть пойманном на нём.

***

 

 

Эффект введения инсулина на быстрые и медленные мышечные волокна бодибилдеров и больных сахарным диабетом

В статье анализируется влияние длительного приема инсулина на спортсменов и больных сахарным диабетом. Особое внимание уделено негативным эффектам введения инсулина спортсменами: инсулинорезистенстности, ухудшению функционирования бетта-клеток, экстремальной гипергликемии, низкому жировому обмену и др.

Ghorbani, R. Hashtrodi Insulin hormone effects on FT&ST muscles of body bulding athletes and diabetic people type // International Journal of Science Culture and Sport July 2014 Special Issue 1 Doi : 10.14486/IJSCS156. з. 826-835 Special Issue on the Proceedings of the 3rd ISCS Conference

2014_mehdi-ghorbani_insulin_tipy-volokon-i-diabet.pdf

 

Горбани М., Хаштроди Р.

Эффект введения инсулина на быстрые и медленные мышечные волокна  бодибилдеров и больных сахарным диабетом

Mehdi Ghorbani, Roghayye Hashtrodi

Insulin hormone effects on FT&ST muscles of body bulding athletes and diabetic people type

Аннотация

Инсулин – это гормон, который выделяется поджелудочной железой и играет неоспоримую роль в регуляции кровоснабжения. В медицине инъекция этого гормона используется для контроля сахарного диабета. Однако в последнее время он стал использоваться спортсменами для облегчения введения глюкозы и аминокислот в мышечные волокна для быстрого развития объема мышц и силы у атлетов, особенно бодибилдеров. В настоящем исследовании рассматриваются последствия потребления этого препарата спортсменами, и что особенно важно, скрытые опасности.

В этом исследовании анализируется воздействие гормона и высокий уровень его секреции на дисбаланс в организме. Для этого исследуется: дозировка и длительность потребления инсулина спортсменами и бодибилдерами, а также влияние различных форм и количества инъекций инсулина в сравнении с сахарным диабетом.

Результаты

Результаты показывают, что инсулин является гормоном с высоким анаболическим эффектом и отвечает за передачу питательных веществ в кровоток и мышечные волокна. Благодаря этому гормональному эффекту глюкоза крови сохраняется в виде гликогена в мышцах, а в мышечную систему увеличивается передача аминокислот.

Эта особенность, возникающая из-за гипертрофии мышц у спортсменов и отставленного истощения быстрых мышечных волокон, а также длительность тренировок в течение нескольких часов, не дают оснований игнорировать опасные недостатки этого гормона, включая: дисбаланс метаболизма, который проявляется в виде дополнительного сжигания липидов и сохранения гликогена в организме. Если прием инсулина продолжается длительное время, организм вырабатывает небольшое количество гликогена и адреналина, увеличивающих концентрацию глюкозы в крови. Очень часто увеличение (возможно, авторы имели ввиду уменьшение) концентрации глюкозы в крови игнорируется спортсменами, которые не обращают внимание на такие предупреждающие сигналы, как: дрожь и нервозность. Вследствие этого спортсмены впадают в кому от снижения концентрации глюкозы в крови и умирают.

Это исследование показывает, что  диабетические лекарства опасны для организма. Были исследованы побочные эффекты приема инсулина бодибилдерами различного уровня. Эти побочные эффекты не должны игнорироваться властями. И наказание за применение инсулина должно быть очень серьезным, чтобы предотвратить дальнейшие проблемы среди спортсменов в будущем.

Ключевые слова

спортсмены, инсулин, сахарный диабет, анаболик, бодибилдеры


О взаимосвязи гормонов и мышечной массы можно прочесть в моей книге «Гормоны и гипертрофия скелетных мышц человека»


Abstract

Insulin is a Hormone that is secreted from pancreas and has an undeniable role in regulating blood-suger. In medicine, the injection samples of this Hormone are used for controlling diabetes disease. But recently, it has been used by athletes for driving Glucose and Amino Acids in to muscle- cells in industrial and injection forms for fast development of muscle volume and power among potency athletes specially body- builders. The present study, is reviewing consumption consequences of this drug by athletes and it’s important and of course hidden hazards.

In this study, the Hormone’s impression and it’s high secretion and mechanism imbalance in body- builders bodies are analyzed by following Dosage and period of Insulin consumption among athletes and body- builders and studying different forms and injection amounts of Insulin, and comparing them with diabetes disease.

Results show that Insulin is a Hormone with high Anabolic effect and it is responsible for nutrient materials transmission into blood stream and muscle-cells. The blood-suger is saved as glycogen in muscles on this hormone effect and Amino acid transmission is developed in body’s muscle system.

This features by muscle manufacturing apparent of athletes and muscle exhausting delay in fast contracting muscle fibers and enthusiasm of practicing for hours, dosen’t cause to ignore the dangerous disadvantageous of this hormone including: imbalance of metabolism such as extra lipid burning and glycogen saving in body. Because of Insulin long consumption body produces little amount of glycogen and adrenaline hormones to re increase the amount of blood-suger, therefore increasing blood- suger isn’t declared with warning signals such as: trembling and nervousness, and athletes encounter with the shock of decreasing blood-suger (Hyper-glysemia) and die. This study shows that in correct consumption of diabetes drugs are hazardous in body. Builders in different forms and it’s side effects has been investigated, which shouldn’t be ignored by authorities and should be followed much seriously, in order to prevent more problems among athletes in future.

Key Word

Athletes, Insulin, Diabetic, Anabolic, Body builders

С уважением, А.В. Самсонова

Какова функция инсулина?

Автор

Саранья Буппаджарнтам, доктор медицины Врач-резидент, отделение внутренней медицины, Медицинский центр Альберта Эйнштейна

Сараня Буппаджарнтам, доктор медицины, является членом следующих медицинских обществ: Американский колледж врачей

Раскрытие информации: раскрывать нечего.

Соавтор (ы)

Паричарт Джунпапарп, доктор медицины Врач-резидент, отделение внутренней медицины, Медицинский центр Альберта Эйнштейна

Паричарт Джунпапарп, доктор медицины, является членом следующих медицинских обществ: Американский колледж врачей, Медицинский совет Таиланда

Раскрытие информации: раскрытие информации .

Рами Саламе, доктор медицины Научный сотрудник отделения эндокринологии, Медицинский центр Альберта Эйнштейна

Рами Саламе, доктор медицины, является членом следующих медицинских обществ: Американской ассоциации клинических эндокринологов, Американского колледжа врачей, Общества эндокринологов, Международной федерации Ассоциации студентов-медиков, Медицинская ассоциация Иордании, Медицинский совет Иордании

Раскрытие информации: раскрывать нечего.

Катрин Анастасопулу, доктор медицины, доктор философии, FACE Доцент медицины, Медицинский колледж Сидни Киммела Университета Томаса Джефферсона; Стивен, Дэниел и Дуглас Альтман, председатель кафедры эндокринологии, Медицинский центр Эйнштейна

Кэтрин Анастасопулу, доктор медицинских наук, FACE является членом следующих медицинских обществ: Американской ассоциации клинических эндокринологов, Американского общества исследований костей и минералов, Эндокринного общества, Общество эндокринологов Филадельфии

Раскрытие информации: нечего раскрывать.

Главный редактор

Эрик Б. Старос, доктор медицины Адъюнкт-профессор патологии медицинского факультета Университета Сент-Луиса; Директор клинических лабораторий, директор цитопатологии отделения патологии больницы Университета Сент-Луиса

Эрик Б. Старос, доктор медицины, является членом следующих медицинских обществ: Американской медицинской ассоциации, Американского общества клинической патологии, Ассоциации молекулярной патологии, Колледжа Американские патологи

Раскрытие информации: нечего раскрывать.

Благодарности

Джуди Лин, Мэриленд

Раскрытие: Ничего не нужно раскрывать.

Инсулин как средство злоупотребления в бодибилдинге

Хорошо известно, что значительная часть профессиональных и любительских культуристов занималась или активно участвует в фармакологических манипуляциях со своим физиологическим статусом, чтобы стать более конкурентоспособными в своей области. . Спортсмены обычно подвергаются тестированию на наркотики, и, поскольку количество обнаруживаемых препаратов увеличивается, некоторых спортсменов могут соблазнить более новые, менее проверенные, но необнаруживаемые препараты, как это проиллюстрировано за последнее десятилетие с использованием эритропоэтина и гормона роста. .По мере того, как разрабатываются тесты для выявления их употребления, возрастает потребность в поиске альтернативных лекарств.

ОТЧЕТ ПО ДЕЛУ

Мужчина 31 года, доставленный в отделение неотложной помощи, был найден дома без сознания. По прибытии он был потогонным, дышал спонтанно, с оценкой комы по Глазго 6/15 (отсутствие открывания глаз, отсутствие речи, уход от боли). Первоначальные наблюдения включали частоту дыхания 20, пульс 100, артериальное давление 165/75 мм рт.6 ммоль / л). Ему внутривенно вводили 50 мл 50% -ной декстрозы с немедленным клиническим улучшением. Исследования, проведенные при поступлении, впоследствии показали респираторный ацидоз (pH 7,26, Pco 2 9,9, Po 2 11,5) и биохимические признаки обезвоживания (мочевина 11,4 ммоль / л).

После улучшения его клинического состояния мы установили, что он не был диабетиком, а был культуристом, соблюдающим диету перед соревнованиями. Он заявил, что регулярно использовал инсулин три раза в неделю, чтобы увеличить свою мышечную массу, но накануне он использовал другой тип инсулина (быстродействующий), отличный от обычного.Он также признался, что одновременно употреблял «стероиды».

Он был помещен в нашу палату наблюдения, где он прошел без осложнений и был выписан домой после стабилизации уровня сахара в крови. Ему сообщили о потенциально серьезных опасностях злоупотребления инсулином.

ОБСУЖДЕНИЕ

В результате обширного поиска в литературе было выявлено очень мало случаев злоупотребления инсулином. 1– 4 Однако из нескольких опубликованных случаев очевидно, что проблема злоупотребления инсулином может быть гораздо более распространенной, чем эти несколько отдельных случаев.Источник в сообществе бодибилдинга сообщил, что «по крайней мере 10%» из его 450 постоянных пациентов признались, что использовали инсулин, и что большинство из них получали инсулин от друзей-диабетиков. 2 Поскольку период полураспада инсулина в организме человека составляет четыре минуты, он быстро исчезает, и его будет очень трудно обнаружить. Даже при обнаружении его невозможно отличить от собственного инсулина спортсмена. Таким образом, это очень привлекательный потенциальный наркотик для злоупотребления. 3

Основным источником углеводов во время упражнений являются запасы гликогена в мышцах.Чем больше в мышцах запасов гликогена, тем дольше время тренировки до изнеможения. 5 Инсулин работает в синергии со стероидами. Стероиды порождают новые мышцы, тогда как инсулин подавляет катаболизм в мышцах и печени, увеличивая синтез гликогена и белков и способствуя проникновению гликогена и аминокислот в мышечные клетки перед тренировкой, тем самым повышая выносливость. 2 Это достигается путем одновременного приема глюкозы и инсулина в течение нескольких часов с использованием метода, называемого гиперинсулинемическим зажимом. 5

Инсулин отпускается только по рецепту в Соединенном Королевстве с 1998 года, и его использование у спортсменов, не страдающих диабетом, запрещено Международным олимпийским комитетом. 6 Однако мало что может помешать диабетикам давать или продавать свой инсулин спортсменам и бодибилдерам. Чтобы помочь оценить масштабы злоупотребления наркотиками среди бодибилдеров, Tricker et al. 1 определили, что 54% ​​культуристов мужского и 10% женского пола признались, что употребляют стероиды на регулярной основе, а Rich et al 3 заявил, что более одного миллиона элитных спортсменов и спортсменов-любителей используют препараты, повышающие спортивные результаты, в Соединенных Штатах и ​​что до 25% лиц, злоупотребляющих анаболическими андрогенными стероидами, одновременно злоупотребляют инсулином.Существовали две очевидные причины, по которым использование стероидов так распространено. Во-первых, использование стероидов «воспринималось как важный фактор для победы в соревнованиях», а, во-вторых, «значительного увеличения силы» можно было добиться, включив анаболические стероиды в тренировочный режим, несмотря на сообщенные неблагоприятные побочные эффекты ». 1

Метод злоупотребления инсулином относительно прост и распространяется из уст в уста. Большинство пользователей вводят 10 МЕ обычного инсулина, а затем употребляют сахаросодержащие продукты и напитки. 3 Таким образом, обычно удается избежать гипогликемии.

Анаболические свойства инсулина, применяемого у пациентов с гипоинсулинемией (диабетом), хорошо известны; однако концепция анаболического состояния, вызванного гиперинсулинемией, пользуется гораздо меньшей поддержкой. Сообщается, что физиологическая гиперинсулинемия стимулирует транспорт аминокислот в скелетных мышцах человека. 7 Banadonna et al. 7 утверждают, что это может играть роль в определении общей сопутствующей реакции метаболизма аминокислот / белков в мышцах на инсулин.Хотя инсулин подавляет распад белка, стимуляция общего синтеза белка при гиперинсулинемии наблюдается только при сопутствующей гипераминоацидемии. 7

Злоупотребление инсулином у бодибилдеров — растущая проблема, и этот случай подчеркивает некоторые потенциальные опасности, с которыми могут столкнуться те, кто злоупотребляет инсулином без медицинского наблюдения. Эти действия осуществляются тайно, часто без ведома ближайших родственников. У нашего пациента это могло отсрочить постановку диагноза и лечение с потенциально серьезными последствиями.

Заключение

Существует много анекдотических и теоретических преимуществ, которые можно получить от злоупотребления инсулином со стороны бодибилдеров, не в последнюю очередь в том, что его нельзя обнаружить с помощью имеющихся в настоящее время тестов. Однако этот потенциально смертельный препарат имеет серьезные последствия, если что-то пойдет не так, особенно потому, что он обычно используется тайно, даже без ведома близких. Это подвергает пользователя риску развития гипогликемии в течение продолжительных периодов времени вдали от возможной медицинской помощи, которая может привести к коме и смерти. 4

Вернуть домой сообщение

Скрытое употребление инсулина спортсменами, не страдающими диабетом, потенциально опасно для жизни.

ССЫЛКИ

  1. Tricker R , O’Neill MR, Cook D. Частота употребления анаболических стероидов среди соревнующихся бодибилдеров. J Drug Educ1989; 19: 313–25.

  2. Rich JD , Dickinson BP, Merriman NA, и др. .Использование инсулина бодибилдерами. JAMA1998; 279: 1613.

  3. Elkin SL , Brady S, Williams IP. Бодибилдерам легко получить инсулин для тренировок [письмо]. BMJ1997; 314: 1280.

  4. Плющ JL . Синтез мышечного гликогена до и после тренировки. Sports Med1991; 11: 6–19.

  5. Banadonna RC , Saccomani MP, Cobelli C, и др. .Влияние инсулина на транспорт аминокислот системы А в скелетных мышцах человека. Дж. Клин Инвест, 1993; 91: 514–21.

Все об инсулине — Precision Nutrition

Что такое инсулин?

Инсулин — это пептидный гормон, секретируемый поджелудочной железой в ответ на повышение уровня сахара в крови, обычно после еды.

Однако вам не нужно есть, чтобы вырабатывать инсулин. Фактически, поджелудочная железа всегда выделяет низкий уровень инсулина.

Секреция инсулина

После еды количество инсулина, выделяемого в кровь, увеличивается по мере повышения уровня сахара в крови.Точно так же, когда сахар в крови падает, секреция инсулина поджелудочной железой уменьшается.

Инсулин, таким образом, действует как «анаболический» гормон или гормон накопления. Фактически, многие называют инсулин «самым анаболическим гормоном». Как только инсулин попадает в кровь, он переносит глюкозу (углеводы), аминокислоты и жиры крови в клетки организма.

Петля обратной связи инсулина — определяется уровнем глюкозы в крови

Если эти питательные вещества доставляются в основном в мышечные клетки, то мышцы растут, а жировые отложения управляются.Если эти питательные вещества переносятся в основном в жировые клетки, то мышечная масса не изменяется, а жировые отложения увеличиваются.

Основные действия инсулина

Rapid (секунды)

  • Увеличивает транспорт глюкозы, аминокислот (среди наиболее транспортируемых аминокислот — валин, лейцин, изолейцин, тирозин и фенилаланин) и калия в чувствительные к инсулину клетки

Промежуточный (минуты)

  • Стимулирует синтез белка (инсулин увеличивает образование новых белков)
  • Активирует ферменты, накапливающие гликоген
  • Ингибирует расщепление белка

С задержкой (часы)

  • Повышает содержание белков и других ферментов для накопления жира

Почему так важен инсулин?

Поджелудочная железа выделяет инсулин всякий раз, когда мы едим.В ответ на инсулин клетки забирают сахар из кровотока. Это в конечном итоге снижает высокий уровень сахара в крови до нормального уровня.

Как и все гормоны, инсулин выполняет важные функции и находится на оптимальном уровне.

Без достаточного количества инсулина вы теряете все анаболические эффекты, поскольку инсулина недостаточно для транспортировки или хранения энергии или питательных веществ. Люди с диабетом 1 типа не вырабатывают инсулин; если их не лечить, они умирают.

С другой стороны, если уровень инсулина в крови всегда высокий, у нас тоже есть проблемы.

Постоянное повышение уровня инсулина приводит к увеличению количества жира и риску сердечно-сосудистых заболеваний. Это может привести к развитию диабета 2 типа.

Диабет 2 типа характеризуется ожирением (в частности, ожирением в центральной части или жиром вокруг середины и глубины брюшной полости), сердечно-сосудистыми заболеваниями, системным воспалением и плохой способностью мышц накапливать питательные вещества, что приводит к истощению мышц и образованию жира. хранение, а также питательные вещества, циркулирующие в крови.

Инсулинорезистентность и связанный с ней метаболический синдром — это шаг на пути к диабету 2 типа.

Подобно родителям, которые в конечном итоге могут отключить своего кричащего малыша, клетки «отключают» инсулин, если уровень инсулина хронически повышен. Поскольку в этом случае глюкоза плохо хранится, люди в конечном итоге получают как высокий уровень инсулина в крови , так и уровень глюкозы в крови с высоким уровнем циркулирующей глюкозы.

Обычно они также заканчиваются такими вещами, как высокий уровень триглицеридов, высокий уровень «плохого» холестерина ЛПНП, более низкий уровень «хорошего» холестерина ЛПВП, более высокий уровень воспалительных белков и высокое кровяное давление.Их кровь полна грязи, их мышцы не получают должного питания, а их тело воспаляется. Это идеальный метаболический шторм.

Что следует знать об инсулине

Из-за анаболической силы инсулина многие люди с избыточным весом хотят избежать высвобождения инсулина. Это потому, что они хотят избежать накопления жира. Что ж, как мы уже узнали, инсулина в крови не избежать.

Вам нужен инсулин, но уловка состоит в том, чтобы научиться балансировать анаболические эффекты в мышечной ткани с эффектами накопления жира.Это может быть достигнуто за счет увеличения чувствительности к инсулину в мышцах при одновременном снижении чувствительности к инсулину в жировых клетках. Контроль высвобождения инсулина в течение дня важен для долгосрочной чувствительности.

Что поддерживает высокую чувствительность к инсулину?

  • Физические упражнения 5 часов в неделю, особенно тренировки с отягощениями
  • Большая мышечная масса
  • Более высокое потребление овощей, цельнозерновых продуктов, бобовых, нежирных белков и орехов / семян
  • Добавки, такие как омега-3 жирные кислоты, альфа-липоевая кислота и хром
  • Достаточный уровень витамина D
  • Ограничение потребления кофеина
  • Поездка на работу на велосипеде и / или пешком
  • Регулярное употребление чая
  • 7-9 часов сна в сутки

Что снижает чувствительность к инсулину?

  • Низкоуглеводные диеты с высоким содержанием жиров
  • Диеты с высоким содержанием переработанных углеводов
  • Сидячий образ жизни
  • Использование никотина
  • Регулярное потребление кофеина
  • Дефицит витамина D
  • Спорадические режимы сна
  • Чрезмерное употребление алкоголя

Резюме и рекомендации

  • Участвуйте в тренировках с отягощениями и / или в интенсивных тренировках 4–5 раз в неделю.
  • Стремитесь к умеренному потреблению углеводов (~ 40% рациона) с упором на волокнистые углеводы, такие как овощи, фрукты, бобовые и цельнозерновые.
  • Контроль за потреблением жиров (~ 20-25% от рациона). Подчеркните такие источники, как орехи, семена, оливки, авокадо, оливковое масло, льняное масло и рыбий жир.
  • Изучите хром и альфа-липоевую кислоту и убедитесь, что их количество достаточно (но не чрезмерно).
  • Добавка с омега-3 жирными кислотами из водорослей или рыбы.
  • Пейте воду или чай и ограничьте потребление калорийных напитков и алкоголя.
  • Убедитесь, что вы находитесь на солнце хотя бы 20 минут в день или принимайте добавки с витамином D.
  • Обязательно спите 7-9 часов в сутки.

За дополнительную плату

Гликемический индекс и инсулиновый индекс

Хотя гликемический и инсулиновый индексы многих продуктов схожи, некоторые продукты вызывают неожиданную реакцию. Молочные продукты имеют более низкий гликемический индекс, но очень высокий инсулиновый индекс. У риса более высокий гликемический индекс, но более низкий инсулиновый индекс.Имейте в виду, что диета с низким гликемическим индексом может привести к повышению уровня инсулина и глюкозы натощак, но результаты были неоднозначными.

Время питательных веществ

Назначение тайминга питательных веществ — максимизировать анаболические эффекты инсулина при минимизации других проблемных побочных эффектов.

Хром

Хром увеличивает присутствие переносчиков глюкозы на клеточной мембране. Теоретически он может помочь контролировать уровень сахара в крови, но испытания с использованием хрома показали неоднозначные результаты.

Грудь- кормление

Некоторые эпидемиологические исследования показали, что кормление грудью связано со снижением риска развития инсулинозависимого диабета.

Раннее введение продуктов, содержащих глютен

Добавление в рацион младенцев продуктов, содержащих глютен, в возрасте до 3 месяцев может способствовать дисфункции поджелудочной железы.

Схема питания и упражнений

У азиатских и африканских популяций, которые физически активны и придерживаются диеты с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки, частота диабета ниже, чем у людей, ведущих «западный» образ жизни.

Раннее введение коровьего молока

Американская академия педиатрии заявила, что отказ от раннего контакта с коровьим молоком может снизить риск развития антител к белку коровьего молока и диабета 1 типа.

Альфа-липоевая кислота

Альфа-липоевая кислота может увеличивать захват глюкозы клеткой за счет привлечения переносчиков глюкозы.

Образцы отложения жира

Верхнее и центральное ожирение (другими словами, жир вокруг середины и / или в глубине брюшной полости) сильно коррелирует с повышенным уровнем инсулина и, в избытке, с метаболическим синдромом.

Некоторые люди, не страдающие ожирением по традиционным меркам, все равно подвержены риску инсулинорезистентности, особенно люди, у которых один или несколько близких родственников страдают диабетом, а также многие люди южноазиатского этнического происхождения.

Добавки инсулина

Многие бодибилдеры экспериментировали с инъекциями инсулина, пытаясь максимизировать анаболические эффекты инсулина. Это привело к тому, что в больницу отправили не одного «домашнего фармацевта», так как даже небольшое количество инсулина в инъекции может легко вызвать кому и смерть.

Список литературы

Щелкните здесь, чтобы просмотреть источники информации, упомянутые в этой статье.


Моисей Л.Л. и др. Употребление кофе с кофеином нарушает гомеостаз глюкозы в крови в ответ на прием пищи с высоким и низким гликемическим индексом у здоровых мужчин.Ам Дж. Клин Нутр 2008; 87: 1254: 1261.

Гордон-Ларсен П. и др. Активные поездки на работу и риск сердечно-сосудистых заболеваний: исследование CARDIA. Arch Intern Med 2009; 169: 1216-1223.

Guyton AC, Hall JE (2000) Инсулин, глюкагон и сахарный диабет. В кн .: Учебник медицинской физиологии. Филадельфия: В. Б. Сондерс, стр. 884-898.

Craig WJ & Mangels R. Позиция Американской диетической ассоциации: вегетарианские диеты. J Am Diet Assoc 2009: 109: 1266-1282.

Климчакова Е., и др.Динамические силовые тренировки улучшают чувствительность к инсулину без изменения уровней в плазме и экспрессии генов адипокинов в подкожной жировой ткани у мужчин с ожирением. Дж. Клин Эндо Метаб 2006; 91: 5107-5112.

Олбрайт А. и др. Позиционный стенд Американского колледжа спортивной медицины. Физические упражнения и диабет 2 типа. Med Sci Sports Exerc 2000; 32: 1345-1360.

Чипкин С.Р. и др. Физические упражнения и диабет. Cardiol Clin 2001; 19: 489-505.

Colberg SR и Grieco CR. Упражнения в лечении и профилактике диабета.Curr Sports Med Rep 2009; 8: 169-175.

Vitoria JC, et al. Ассоциация инсулинозависимого сахарного диабета и целиакии: исследование, основанное на серологических маркерах. J Pediatr Gastroenterol Nutr 1998; 27: 47-52.

Pastore MR, et al. Шесть месяцев безглютеновой диеты не влияют на титры аутоантител, но улучшают секрецию инсулина у субъектов с высоким риском диабета 1 типа. J. Clin Endocrinol Metab 2003; 88: 162-165.

Ziegler AG, et al. Раннее вскармливание и риск развития аутоантител, связанных с диабетом 1 типа.JAMA 2003; 290: 1721-1728.

Норрис Дж. М. и др. Время начального воздействия злаков в младенчестве и риск островкового аутоиммунитета. JAMA 2003; 290: 1713-1720.

Васмут Х. Э. и Колб Х. Коровье молоко и иммуно-опосредованный диабет. Proc Nutr Soc 2000; 59: 573-579.

Ваарала О. Является ли диабет 1 типа заболеванием иммунной системы кишечника, вызванным инсулином коровьего молока? Adv Exp Med Biol 2005; 569: 151-156.

Виртанен С.М., Книп М. Предикторы пищевого риска аутоиммунитета бета-клеток и диабета 1 типа в молодом возрасте.Am J Clin Nutr. 2003; 78: 1053-1067.

Ylonen K, et al. Потребление с пищей и концентрация каротиноидов и токоферолов в плазме в зависимости от метаболизма глюкозы у субъектов с высоким риском диабета 2 типа: исследование Botnia Dietary Study. Am J Clin Nutr 2003; 77: 1434-1441.

Ford ES, Mokdad AH. Потребление фруктов и овощей и заболеваемость сахарным диабетом среди взрослого населения США. Prev Med 2001; 32: 33-39.

Lopez-Ridaura R, et al. Потребление магния и риск диабета 2 типа у мужчин и женщин.Уход за диабетом 2004; 27: 134-140.

Montonen J, et al. Прием антиоксидантов с пищей и риск диабета 2 типа. Уход за диабетом 2004; 27: 362-366.

Montonen J, et al. Особенности питания и заболеваемость диабетом 2 типа. Am J Epidemiol 2005; 161: 219-227.

Liese AD, et al. Образцы питания, чувствительность к инсулину и ожирение в популяции, участвовавшей в мультиэтническом исследовании инсулинорезистентности при атеросклерозе. Br J Nutr 2004; 92: 973-984.

Cheng HH, et al. Антиоксидантные эффекты добавок хрома при сахарном диабете 2 типа и у пациентов с эугликемией.J. Agric Food Chem 2004; 52: 1385-1389.

Чефалу WT, Ху FB. Роль хрома в здоровье человека и при диабете. Уход за диабетом 2004; 27: 2741-2751.

Kleefstra N, et al. Лечение хромом не оказывает никакого эффекта у пациентов с плохо контролируемым инсулинорезистентным диабетом 2 типа в западной популяции с ожирением: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Уход за диабетом 2006; 29: 521-525.

Хенриксен EJ. Физические упражнения и антиоксидант альфа-липоевая кислота в лечении инсулинорезистентности и диабета 2 типа.Free Radic Biol Med 2006; 40: 3-12.

Aston LM и др. Отсутствие влияния диеты с пониженным гликемическим индексом на сытость, потребление энергии и массу тела у женщин с избыточным весом и ожирением. Инт Дж. Обес (Лондон) 2008; 32: 160-165.

Haag M, Dippenaar NG. Пищевые жиры, жирные кислоты и инсулинорезистентность: краткий обзор многогранной связи. Med Sci Monit 2005; 11: 359-367.

Барнард Н.Д. и др. Согласно данным рандомизированного клинического исследования с участием людей с диабетом 2 типа, обезжиренная веганская диета улучшает гликемический контроль и факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.Diab Care 2006; 29: 1777-1783.

Страуд М.Л. и др. Витамин D — обзор. Врач Aust Fam, 2008; 37: 1002-1005.

Tai K, et al. Витамин D, глюкоза, инсулин и чувствительность к инсулину. Питание 2008; 24: 279-285.

Boschmann M и Thielecke F. Эффекты эпигаллокатегин-3-галлата на термогенез и окисление жиров у мужчин с ожирением: пилотное исследование. J Am Coll Nutr 2007; 26: 389S-395S.

Eichenberger P, et al. Влияние 3-недельного употребления экстрактов зеленого чая на обмен веществ в организме во время езды на велосипеде у тренированных на выносливость мужчин.Int J Vitam Nutr Res 2009; 79: 24-33.

Venables MC, et al. Проглатывание экстракта зеленого чая, окисление жиров и толерантность к глюкозе у здоровых людей. Am J Clin Nutr 2008; 87: 778-784.

Grundy et al. Диагностика и лечение метаболического синдрома. Тираж. 2005; 112: 2735-2752. Опубликовано перед печатью в Интернете 12 сентября 2005 г., doi: 10.1161 / CIRCULATIONAHA.105.169404


Узнать больше

Хотите обрести лучшую форму в своей жизни и оставаться такой навсегда? Пройдите следующие 5-дневные курсы трансформации тела.

Лучшая часть? Их совершенно бесплатно .

Чтобы ознакомиться с бесплатными курсами, просто щелкните одну из ссылок ниже.

Спортсмены могут все чаще злоупотреблять инсулином

Энди Коглан

Все больше и больше спортсменов могут принимать инсулин для повышения своей производительности незаконно, как выяснил New Scientist . Инсулин практически невозможно обнаружить с помощью допинг-тестов. Что еще хуже, гормон может убить при неправильном введении.

Фото и двоеточие; Эмпикс

Британских врачей все больше беспокоят анекдотические сообщения о том, что спортсмены принимают инсулин — жизненно важный препарат, используемый многими диабетиками. Бодибилдеры первыми начали незаконное использование инсулина несколько лет назад, но доказательства того, что эта привычка распространяется и на другие виды спорта, остаются отрывочными.

Более веские доказательства злоупотребления инсулином в спорте теперь получены из конфиденциальной схемы обмена игл для бодибилдеров и других любителей спорта, которую проводит на севере Англии семейный врач Роб Доусон.

Он говорит, что по крайней мере 10 процентов из его 450 постоянных пациентов признались, что употребляли это лекарство, и все большее число из них не занимаются бодибилдингом. «Это распространяется за пределы бодибилдинга», — говорит он. Большинство получает это от друзей, больных диабетом.

«При неправильном применении он может убить вас мертвым камнем или оставить вас в виде овоща», — говорит Питер Сонксен, специалист по изучению инсулина в Медицинской школе Гая, Кинга и Святого Томаса в Лондоне.

Мышцы и выносливость

Его предупреждения прозвучали по мере того, как чемпионат мира по легкой атлетике подходит к концу в Эдмонтоне, Канада.На вопрос, не использовался ли там инсулин незаконно, Сонксен ответил, что & Colon; «Если верить уличным разговорам, это неизбежно».

«Я думаю, это весьма вероятно, — соглашается Доусон. «Я был бы очень удивлен, если бы не было элитных спортсменов, использующих инсулин».

Инсулин помогает спортсменам двумя способами. У бодибилдеров он работает вместе с анаболическими стероидами, такими как тестостерон или гормон роста человека, для укрепления мышечной ткани. Стероиды создают новые мышцы, а инсулин предотвращает их расщепление.

Инсулин также повышает выносливость бегунов на средние дистанции и других бегунов на беговых дорожках, позволяя им загружать свои мышцы «топливом» гликогена до и между соревнованиями. Для этого спортсмены должны будут принимать инсулин и глюкозу одновременно в течение нескольких часов, вводя их с помощью метода, называемого гиперинсулинемическим зажимом.

В долгосрочной перспективе прием анаболических стероидов в немедицинских целях может нанести вред репродуктивному здоровью. Но передозировка инсулина может быстро вызвать фатальную кому, так как из крови выводится столько сахара, что мозг испытывает нехватку энергии и кислорода.

Необнаруживается

Однако соблазн спортсменов и женщин очевиден. Инсулин быстро исчезает из организма, причем половина его выходит всего за четыре минуты. Даже если бы он был обнаружен, невозможно было бы отличить его от собственного инсулина человека. «Шанс поймать его практически равен нулю», — говорит Сонксен. «Инсулин — это полный кошмар, и я не могу представить себе, чтобы вы обнаружили его во время допинг-теста».

«Нет никаких документальных доказательств того, что этот метод используется, но информированные« уличные разговоры »показывают, что это не редкость», — пишет Сонксен в текущем выпуске журнала Journal of Endocrinology (том 170, стр. 13).

Эксперименты Сонксена и других показали, что гиперинсулинемические зажимы могут увеличивать скорость метаболизма глюкозы до двенадцати раз. «Вы можете использовать его, чтобы накачать мышечный гликоген», — говорит он.

Спорт и государственные органы признают, что проблема растет, но не знают, как с ней справиться. «Одна из общих проблем заключается в том, что его легко получить, — говорит Мишель Веррокен, глава антидопинговой программы UK Sport, спортивного руководящего органа Великобритании.«Эти вещи вполне осуществимы, и мы пытаемся закрыть как можно больше лазеек».

Запрещенное вещество

С августа 1998 года, отчасти из-за опасений, что инсулин с черного рынка проникнет в культуристов, инсулин был запрещенным веществом в Великобритании, и его можно было получить только по рецепту. Но Веррокен признает, что спортсмены могут и получают это.

Инсулин

был запрещен Международным олимпийским комитетом в 1998 году. Но запрет не распространяется на спортсменов-диабетиков, здоровье которых зависит от инсулина.Однако Веррокен говорит, что это не проблема. «Мы не должны говорить, что люди, страдающие диабетом, получают преимущество», — говорит она.

Diabetes UK, представляющая диабетиков в стране, признает, что у некоторых диабетиков может возникнуть соблазн поставить инсулин своим друзьям. Но не видит смысла советовать диабетикам этого не делать. «Мы никогда не предупреждали людей не продавать свой инсулин, потому что мы чувствуем, что мало что можем сделать, если люди захотят это сделать», — говорит пресс-секретарь.

Между тем, единственное возможное решение в раздевалке — задержать людей с наркотиками с поличным. «Только используя полицейскую тактику, такую ​​как обыски и задержания, вы можете остановить это, но это спорный вопрос», — говорит Сонксен.

Инсулин: наш самый важный раскрытый анаболический гормон

Отправлено

Возможно, наш самый важный гормон с точки зрения здоровья — это инсулин.Без него мы бы быстро впали в состояние голода, заболели и потребовали бы синтетических версий этого пептидного белка на основе аминокислот, чтобы остаться в живых.

Введение в инсулин

Для большинства из нас инсулин наиболее легко ассоциируется с сахарным диабетом, расстройством, характеризующимся либо полным отсутствием инсулина (Тип 1), либо плохой выработкой и / или клеточной резистентностью к инсулину (Тип 2 или диабет у взрослых). . Другими словами, большинство людей не часто задумываются над инсулином до тех пор, пока они или кто-то из их знакомых не почувствуют его снижение — тогда они остро осознают его важность.

Используй или потеряй

Независимо от того, потребляем ли мы 300 или 3000 калорий в день, без достаточного уровня инсулина питательные вещества, которые мы принимаем, могут не использоваться в полной мере, если вообще используются (в зависимости от того, сколько инсулина мы производим и насколько хорошо наши клетки реагируют на инсулин). эффекты). При всасывании продукты, которые мы едим, расщепляются на составляющие их молекулы (гликоген из углеводов, аминокислоты из белка и триглицериды из жиров) и используются для нашей повседневной деятельности, восстановления и восстановления тканей и работы наших клеточных механизмов.Однако в отсутствие инсулина эти процессы резко сокращаются. Проще говоря, без достаточного количества инсулина наши клетки не получают сырья, которое им необходимо, чтобы функционировать должным образом. Кроме того, без способности инсулина переносить и накапливать питательные вещества уровень глюкозы в крови быстро повышается до такой степени, что может возникнуть крайняя слабость, боль в животе, тошнота / рвота, раздражительность и другие негативные изменения настроения и дисфункция иммунной системы. Когда накапливается достаточное количество этих симптомов, нам ставят диагноз диабет, и нам может потребоваться регулярное введение искусственного, синтетического инсулина, чтобы оставаться здоровым и нормально функционировать.

Инсулин для мышечной энергии и концентрации

Однако для бодибилдеров и спортсменов роль инсулина в регуляции углеводов, жиров и белков вызывает все большее беспокойство не только из-за его общей пользы для здоровья, но и из-за его способности стимулировать или сводить на нет развитие мышечной массы и физическую работоспособность. Инсулин секретируется островковыми клетками поджелудочной железы, основная функция инсулина — накапливать глюкозу в крови (в виде гликогена) в клетках, к которым прикреплены рецепторы инсулина (в первую очередь, в печени — 10% ее массы хранится гликоген, а в мышечных клетках — 1%. масса), тем самым гарантируя, что у нас есть стабильный запас энергии, из которого мы можем черпать.Стоит отметить, что, поскольку наши мышцы имеют гораздо большую площадь поверхности по сравнению с нашей печенью, общая емкость хранения гликогена для нашей мышечной системы вдвое больше, чем у печени.

GIVEN A BODYBUILDERS ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ПОЛНЫХ ЗАПАСОВ МЫШЕЧНОГО ГЛИКОГЕНА, ОТ КОТОРЫХ ОСВОБОЖДАЕТСЯ ЭНЕРГИЯ ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ И АНАЭРОБНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ МЫШЦ, И ЗАКРЫТОГО НАСОСНОГО ЭФФЕКТА, ИНСУЛИНА, СУМКА, УРОВНЯ МЫШЕЧНОГО БАЗА, УРОВНЯ МЫШЕЧНОГО БАЗА.

Фактически, в отличие от гликогена, хранящегося в клетках печени, который постоянно превращается через гормон глюкагон обратно в глюкозу крови, чтобы обеспечить энергией различные органы (включая мозг, где небольшие количества гликогена хранятся в глиальных клетках), гликоген, содержащийся в мышцах, используется специально для сокращения мышц.Таким образом, способность инсулина наполнять наши мышцы необходимым 1% гликогена имеет первостепенное значение для того, насколько хорошо они работают, особенно в условиях интенсивных усилий.

Пища для мозгов

Возможно, самый важный контролирующий механизм, который мы можем использовать для оптимальной работы мышц, — это наш мозг; действительно, без быстро реагирующей центральной нервной системы и бдительности ума, необходимой для того, чтобы полностью посвятить себя поднятию тяжестей с прогибом на спине, мы не испытали бы значительного прогресса в наращивании мышц.

ИНТЕРЕСНО ОТМЕТИТЬ, ЧТО ГЛАВНЫМ ОБЪЯВЛЕНИЕМ ЕЖЕДНЕВНОГО ПОТРЕБЛЕНИЯ ГЛЮКОЗЫ, составляющего 75%, является МОЗГ, КУДА ОН ТРАНСПОРТИРУЕТСЯ В РАСТВОРИМОЙ ФОРМЕ С КРОВЬЮ ИЛИ, ОСОБЕННО МЕЖДУ ПИТАНИЕМ, ЧЕРЕЗ КОНВЕРСИЮ ПЕЧЕНИ.

Неспособность инсулина доставлять в мозг адекватную глюкозу объясняет сонливость, которую часто испытывают диабетики, принимающие предварительные лекарства. Понятно, что без правильного действия инсулина бодибилдерам не только не хватало бы мышечной энергии, необходимой для завершения тренировок, но и они могли бы даже не выйти из стартовых блоков из-за значительного умственного переутомления.

Поглощение питательных веществ

При высвобождении в ответ на потребление углеводов или белков инсулин перемещается к своим рецепторам-мишеням, где он способствует усвоению питательных веществ клетками, снижая уровень глюкозы в крови и очищая кровоток от избыточной глюкозы.

ВО ВРЕМЯ ЭТОГО ПЕРЕДАЧИ ЦЕННЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ поглощаются голодными мышечными клетками и используются для запуска синтеза белков — закладывания новых мышечных волокон.

Здесь инсулин так же важен для наращивания мышечной массы, как и для производства энергии.Более того, как мы знаем, более полная и округлая мышца — более впечатляющая мышца; что, возможно, не так широко известно, так это роль инсулина в сверхнасыщении наших мышц аминокислотами и гликогеном, тем самым увеличивая их объем и улучшая их работоспособность. Кроме того, инсулин предотвращает окисление аминокислот (взятых непосредственно из пищи или хранящихся в мышцах) в качестве резервного источника топлива; это позволяет нам дольше оставаться анаболиками.

Управление инсулином для уменьшения жировых отложений

Помимо его преимуществ для наращивания мышечной массы, достаточное производство инсулина и клеточная восприимчивость к его влиянию чрезвычайно важны для тех, кто стремится избавиться от жира в организме до минимального уровня; но вместо того, чтобы стремиться поднять низкие уровни инсулина, как уже говорилось в отношении тех, кто не может производить его в достаточном количестве, мы должны сделать обратное, контролируя его производство.Когда уровень глюкозы в крови снижается до определенного уровня, наш организм в процессе, называемого гликогенолизом, начинает использовать накопленный гликоген для получения энергии. Это важно для контроля уровня жира в организме. Однако, если уровень глюкозы в крови остается повышенным пропорционально его потребностям (в первую очередь из-за чрезмерного потребления углеводов и сопутствующего перепроизводства инсулина), это может в конечном итоге способствовать большему накоплению жира.

ПОСКОЛЬКУ МЫШЦЫ И ПЕЧЕНЬ МОГУТ УДЕРЖАТЬ ТОЛЬКО СКОЛЬКО ГЛИКОГЕНА В ЛЮБОЕ ДАННОЕ ВРЕМЯ, ИЗБЫТОЧНАЯ ГЛЮКОЗА В КРОВИ ПОВЫШАЕТ ВЫРАБОТКУ ИНСУЛИНА И НЕИЗБЕЖНО ХРАНИТСЯ В ЖИРАХ.

При слишком высоком уровне инсулина организм практически не может сжигать накопленный жир. В самом деле, помимо лишения организма питания, необходимого для правильного функционирования, из-за недостаточного количества его продукта или неспособности наших клеток использовать его (так называемая инсулинорезистентность), неправильное управление инсулином также может способствовать чрезмерному накоплению питательных веществ. неправильный вид. Вот почему основной участник любого хорошего плана питания призывает есть правильные углеводы в правильных количествах.

Максимальное производство инсулина для успеха в бодибилдинге

Прежде чем стратегические добавки и рацион питания смогут оказать какое-либо существенное влияние на способность инсулина улучшать качество тренировок и синтез белка, инсулин должен прежде всего проявить свои мощные анаболические эффекты за счет большей чувствительности клеток к инсулину. Три основных способа улучшить чувствительность к инсулину:

  1. Завершайте 3-4 интенсивных часовой тренировки с отягощениями в неделю;
  2. Придерживайтесь диеты, состоящей из 40-50% сложных углеводов (слишком мало углеводов может снизить чувствительность к инсулину), 30-40% высококачественных белков и 20% жиров из основных источников, таких как холодноводная рыба, оливковое масло, льняное масло и орехи. масло;
  3. Добавляйте ежедневно около 600 мг альфа-липоевой кислоты и концентрированный рыбий жир, который содержит 6-10 г омега-3 DHA и EPA.

Как только будет установлена ​​оптимальная чувствительность к инсулину, мы можем начать стратегически повышать уровень инсулина в течение дня, чтобы максимизировать увеличение объема клеток, накопление гликогена и синтез белка (с большей чувствительностью к инсулину мы сможем лучше справляться с частыми скачками инсулина, которые будут способствовать накоплению жира у других людей. ).

Хорошее правило — есть пищу с более высоким содержанием углеводов, содержащую около 60-70% сложных углеводов (хотя во всех приемах пищи не следует пренебрегать белком) в течение первой половины дня, чтобы повысить чувствительность к инсулину и наполнить мышцы. с достаточным количеством гликогена для тренировок (избыток также можно сжечь в ходе последующих повседневных занятий) и есть пищу с низким содержанием углеводов в течение второй половины дня (содержащую около 60-70% белка с остальными комплексными углеводами).

Планирование спайков

Силовые тренировки могут быть как катаболическими, так и анаболическими, но при правильном применении инсулина выработка не даст ничего, кроме положительного эффекта. Вот как это сделать:

  1. За час до тренировки примите около 30 г высококачественного сывороточного протеина и одну порцию восковой кукурузы; Isoflex и Waxy Maize 2300 от Allmax Nutrition являются, соответственно, идеальными продуктами для использования в этом случае. Восковая кукуруза создаст большой выброс инсулина, что позволит сыворотке накапливаться в мышцах, чтобы предотвратить катаболизм мышц во время тренировки.
  2. Непосредственно после тренировки (до того, как высохнет пот), подумайте о приеме такой добавки, как KRUSH LOADED. Эта смесь, содержащая 5-фазную смесь углеводов (восковая кукуруза, декстроза, фруктоза, палатиноза и мальтодекстрин), а также оптимальная дозировка креатина в 5 мг, восполнит запасы гликогена и немедленно доставит этот креатин прямо в ваши мышцы. Хорошо известно, что сразу после тренировки мышцы становятся сверхчувствительными к потреблению питательных веществ. Добавление инсулина в это время только усиливает этот процесс.
  3. Чтобы еще больше извлечь выгоду из этого периода восстановления после тренировки, подумайте о том, чтобы употреблять концентрированный протеиновый изолят почему через 20–30 минут после тренировки.

Хотя повышение инсулина в начале дня и, в частности, до и после тренировки, как уже отмечалось, будет способствовать желаемому выбросу инсулина, когда он больше всего необходим, есть два периода, когда мы должны избегать этого процесса любой ценой: последний двухразовое питание. Поскольку скорость нашего метаболизма начинает замедляться и наша потребность в максимальном хранении гликогена уменьшается (в вечерние часы), любой всплеск инсулина в это время почти наверняка приведет к увеличению жира.Остерегаться.

Заключение

Теперь вы знаете о важности нашего самого анаболического гормона, инсулина, и стоит выполнить шаги, описанные в этой статье, чтобы обеспечить достаточное количество и способность оказывать мощное действие на наращивание мышц и укрепление здоровья. Для тех, кому поставили диагноз диабет, есть много способов безопасного лечения, как фармацевтических, так и связанных с образом жизни. Ниже приведены еще два важных момента, которые помогут вам поддерживать оптимальный выход инсулина, чувствительность и анаболизм.

Уменьшите количество углеводов, но не чрезмерно

Как отмечалось в этой статье, снижение потребления углеводов ниже уровня, необходимого для правильного производства энергии, не стабилизирует уровень инсулина. Фактически, чтобы способствовать в пределах нормы, здоровой выработке этого белкового гормона, мы должны потреблять большое количество преимущественно сложных и волокнистых углеводов. Простые формы с высоким содержанием сахара можно добавлять во время интенсивных тренировок и вокруг них. Итак, чтобы избежать накопления жира, поддерживайте поток инсулина с периодическими всплесками, ровно настолько, чтобы поддерживать полное хранение гликогена в мышцах и печени, а также уровни глюкозы в крови, достаточные для обеспечения постоянного снабжения нашего организма.Любой избыток, полученный с помощью диеты и не пригодный для использования в бодибилдинге, может хорошо подготовить вас к Mr. Dunkin Donuts 2012, но мало что сделает для того, чтобы вырезать те мышцы живота, которые вы так желаете.

Продолжайте подъем

Поскольку вы читаете эту статью, можно предположить, что регулярные силовые тренировки будут занимать важное место в вашей жизни. Для правильного контроля уровня глюкозы в крови это может быть наиболее важным шагом, поскольку исследования показали, что упражнения с отягощениями оказывают инсулино-подобное влияние на уровень глюкозы в крови.Кроме того, развитие мышц в результате силовых тренировок, по-видимому, способствует большей чувствительности к инсулину. Накачивание железа для стимулирования выработки инсулина — один из самых разумных шагов, которые вы, как человек, заботящийся о своем здоровье, можете сделать.

Источники:
  • Eriksson, J. et al. 1997. Тренинг с отягощениями в лечении инсулиннезависимого сахарного диабета. Международная спортивная медицина 18: 242-6.
  • Исии, Т.и другие. 1998. Тренировки с отягощениями улучшают чувствительность к инсулину у субъектов NIDDM без изменения максимального потребления кислорода. Уход за диабетом 21: 1353-5.
  • Meijssen S, Cabezas MC, Ballieux CG, et al. Инсулино-опосредованное ингибирование активности гормоночувствительной липазы in vivo по отношению к эндогенным катехоламинам у здоровых субъектов. J Clin Endocrinol Metab 2001; 86: 4193-7.
  • Робертсон, доктор медицины, Хендерсон, Р.А., Вист, Дж. Э., Рамси, Р.Д. Расширенное влияние соотношения углеводов и жиров в ужине на метаболизм субстратов натощак и после приема пищи. Am J Clin Nutr 2002; 75: 505-510.
  • Thresher, J., Podolin, D., A. Вэй, Ю., Маццео., Р.С. & Pagliassotti, M., J. Сравнение эффектов сахарозы и глюкозы на действие инсулина и толерантность к глюкозе. AJP — Regu Physiol Oct 2000 Vol.279 no. 4

На анаболический эффект инсулина влияет способ введения питательных веществ | Питание | JAMA Surgery

Цель Чтобы определить, можно ли использовать анаболические эффекты внутривенного инсулина на кинетику белка у пострадавшего с травмой, получавшей энтеральное питание.

Дизайн Рандомизированный протокол перекрестного контроля.

Настройка Травмоцентр I уровня.

Пациенты Десять пациентов с травмой с оценкой тяжести травмы выше 20. Критерии исключения включали сахарный диабет, беременность, прием стероидов и возраст младше 18 лет или старше 65 лет.

Вмешательства В течение первых 24 часов после поступления в отделение интенсивной терапии каждому пациенту рентгенологически вводили транспилорическую трубку для питания.Энтеральное питание обеспечивалось протеиновыми добавками (Ensure, Ross Laboratories, Колумбус, Огайо) и Promod, дополненными протеиновым порошком для обеспечения 1,5 г / кг белка в день и 156,9 кДж / кг в день. Внутривенный инсулин вводился в дозе 0,043 Ед / кг в час, начиная со второго или четвертого дня.

Основные показатели результатов Азотный баланс с мочой и скорость экскреции 3-метилгистидина измеряли в конце третьего и пятого дня. Уровни глюкозы в плазме, инсулина и С-пептида были получены в это же время.

Результаты Баланс азота в моче существенно не отличался с введением инсулина или без него (-4,58 ± 50,1 мг / кг в день против -9,38 ± 50,9 мг / кг в день, соответственно). Скорость экскреции 3-метилгистидина существенно не изменилась с введением или без введения инсулина (5,77 ± 0,67 мкмоль / кг в день против 6,15 ± 0,43 мкмоль / кг в день, соответственно). Уровни инсулина в сыворотке существенно не различались при добавлении экзогенных инфузий (57,8 ± 17,9 мкЕд / мл против 82.1 ± 44,9 мкЕд / мл), но уровни С-пептида в сыворотке значительно снизились при добавлении экзогенного инсулина (5,11 ± 3,2 мкЕд / мл против 10,28 ± 3,5 мкЕд / мл; P = 0,04). Уровни глюкозы в сыворотке крови значительно снизились при введении инсулина (5,8 ± 0,4 ммоль / л [104,6 ± 7,2 мг / дл] против 7,7 ± 0,4 ммоль / л [138,1 ± 7,4 мг / дл]; P = 0,004).

Заключение Анаболический эффект внутривенного введения инсулина на кинетику протеина не проявляется при энтеральном питании пострадавшего от травмы.

ПОДДЕРЖКА РАННЕГО ПИТАНИЯ — неотъемлемая часть ухода за пациентом с острой травмой. Энтеральное питание является предпочтительным методом питания жертв серьезной травмы, поскольку оно поддерживает целостность барьера слизистой оболочки кишечника за счет непосредственного обеспечения энтероцитов необходимыми питательными веществами. Не менее важно, что ранняя нутритивная поддержка обеспечивает необходимые компоненты для заживления ран и уменьшения мышечной атрофии во время выздоровления.Обеспечение большего количества белка катаболическим пациентам для достижения более благоприятного азотного баланса имеет свои преимущества. Однако следует опасаться влияния высокого потребления белка на функцию почек. Следовательно, пока организм не станет более эффективно удерживать белок в период выздоровления, следует рассмотреть возможность использования анаболических гормонов для стимуляции усвоения азота.

Было показано, что инсулин увеличивает синтез белка в скелетных мышцах и снижает его деградацию в многочисленных исследованиях in vitro и in vivo, когда аминокислоты вводятся внутривенно, 1 -3 , но, насколько нам известно, исследований, касающихся его эффект при энтеральном питании.Используя человеческие скелетные мышцы in vitro, Lundholm and Schers 4 продемонстрировали уменьшение деградации белка и увеличение синтеза белка. Исследования на людях in vivo через мышечное ложе дали противоречивые результаты. 5 -8 Fukagawa et al. 9 показали снижение протеолиза при изучении влияния инсулина на кинетику белка в организме. Ранее мы продемонстрировали снижение распада миофибриллярного белка и увеличение синтеза белка, что привело к положительному азотному балансу в результате инфузии инсулина и общего парентерального питания (ПП) пострадавшему от травмы. 10 На сегодняшний день нам не известны какие-либо опубликованные исследования влияния инсулина на синтез и расщепление белков из питательных веществ, обеспечиваемых предпочтительным энтеральным путем у жертвы травмы. Зная анаболический эффект инсулина и чтобы определить, можно ли сочетать преимущества энтерального питания и гормональных манипуляций с инсулином, мы исследовали влияние внутривенного инсулина на баланс азота и распад мышечного белка у пострадавшей от травмы, получавшей энтеральное питание.

Пациенты, материалы и методы

После получения информированного согласия 10 жертв тупой травмы были включены в этот рандомизированный протокол с перекрестным контролем, который был одобрен нашим институциональным наблюдательным советом.Подходили пациенты в возрасте от 18 до 65 лет, и критериями исключения были сахарный диабет, беременность, прием стероидов или оценка тяжести травмы (ISS) менее 20. Каждый пациент прошел стандартную оценку и лечение в нашем травматологическом центре I уровня и был помещен в отделение интенсивной терапии (ОИТ). В течение 24 часов после поступления в отделение интенсивной терапии каждому пациенту вводили энтеральное питание через транспилорическую питательную трубку, установленную на рентгенограмме. Питание состояло из Ensure (Ross Laboratories, Колумбус, Огайо) с добавлением протеинового порошка Promod (Ross Labortories) для обеспечения 1.5 г / кг в день белка и 156,9 кДж / кг в день. После 1 дня постепенного увеличения скорости до желаемого уровня, каждый пациент поддерживался с этой скоростью в течение 4 дополнительных дней. Начиная со второго или четвертого дня протокола, каждому пациенту внутривенно вводили обычный инсулин в дозе 0,043 Ед / кг в час. После 48 часов инфузии инсулина пациент был переведен на другую часть протокола, чтобы либо получить инсулин, либо прекратить его использование.

Круглосуточные сборы мочи на третий и пятый дни протокола были проанализированы на общий уровень азота в моче с помощью анализатора азота (Antek Nitrogen Analyzer; Antek, Хьюстон, Техас) и на экскрецию 3-метилгистидина (3-MH). с использованием анализатора аминокислот (автоматический анализатор аминокислот Beckman; Beckman Instruments, Пало-Альто, Калифорния).Образцы сыворотки крови анализировали на глюкозу с использованием метода глюкозооксидазы, а уровни инсулина и С-пептида в сыворотке определяли Labcorp (Бирмингем, Алабама) после каждого 48-часового периода исследования. Результаты были проанализированы с использованием парного теста Стьюдента t и выражены как среднее значение ± стандартная ошибка среднего. Значимость была определена при P = 0,05.

Демографические данные и травмы 10 пациентов в этом исследовании представлены в таблице 1. Было 6 пациентов мужского и 4 женского пола, средний возраст 31 год.4 года (возрастной диапазон 21-64 года). Среднее значение ISS составило 33,3 (диапазон 27-50). Средний вес этой группы составлял 73,0 кг (диапазон 61-103 кг), а средний рост 176 см (диапазон 160-185 см). В течение периода исследования не было ни летальности, ни заболеваемости (диарея или гипогликемия), связанной с протоколом.

Азотный баланс в моче значимо не отличался вне зависимости от того, вводили ли инсулин или нет (-4,58 ± 50,1 мг / кг в день против -9,38 ± 50,9 мг / кг в день, соответственно). Точно так же экскреция 3-МН с мочой существенно не различалась с инфузией инсулина или без нее (5.77 ± 0,67 мкмоль / кг в сутки против 6,15 ± 0,43 мкмоль / кг в сутки соответственно). Уровень глюкозы в сыворотке крови был значительно ниже при введении инсулина (5,8 ± 0,4 ммоль / л [104,6 ± 7,2 мг / дл] против 7,7 ± 0,4 ммоль / л [138,1 ± 7,4 мг / дл]; P = 0,004). Уровни инсулина в сыворотке значительно не различались при добавлении экзогенных инфузий (415 ± 128 пмоль / л против 589 ± 322 пмоль / л), но уровни С-пептида в сыворотке значительно снижались при добавлении экзогенного инсулина (5,11 ± 3,2 мкЕд / мл по сравнению с 10,28 ± 3,5 мкЕд / мл; P = 0,04). При введении инсулина уровни глюкозы в сыворотке крови значительно снизились (5.8 ± 0,4 ммоль / л [104,6 ± 7,2 мг / дл] против 7,7 ± 0,4 ммоль / л [138,1 ± 7,4 мг / дл]; P = 0,004).

После травмы наблюдаются гиперкатаболические и гиперметаболические реакции, которые могут длиться несколько дней в зависимости от тяжести травматического эпизода. 11 Отрицательный азотистый баланс из-за катаболизма белка, наблюдаемый у пациентов, перенесших тяжелую травму, пагубен по нескольким причинам, включая более длительное время восстановления, повышенную заболеваемость и смертность, замедленное заживление ран и подавление иммунного ответа.Вмешательство в рацион питания во время выздоровления оказалось полезным для уменьшения мышечной атрофии. Хотя обеспечение потребляемой энергии и азота действительно влияет на улучшение азотного баланса, положительный азотный баланс трудно, если не невозможно, достичь на пике катаболической реакции. Считается, что катаболический ответ на травму опосредуется повышением уровней катахоламинов, кортизола и глюкагона, а также повышенной резистентностью к инсулину.

Хорошо известно, что инсулин играет важную роль в метаболизме белков.Многочисленные исследования in vitro показали, что инсулин подавляет распад белка и увеличивает синтез белка. 2 , 12 , 13 Fukagawa et al. 9 продемонстрировали способность инсулина уменьшать распад белка в зависимости от дозы in vivo. Доступность аминокислотных субстратов также жизненно важна для максимизации анаболического эффекта инсулина. 14 У пациентов, перенесших серьезную оперативную процедуру, Valarini et al. 15 показали, что инсулин дополнительно улучшает положительный азотный баланс, достигаемый с помощью раствора для парциального давления, содержащего 0.25 г / кг азота и соотношение энергия-азот 150: 1, но не с 0,5 г / кг азота и соотношением энергия-азот 75: 1, что позволяет предположить, что влияние аминокислот на улучшение азотного баланса насыщаемый. Inculet et al, 16 , используя изолированную модель скелетных мышц предплечья, показали снижение азотистого баланса и экскрецию 3-МН у пациентов, которым после операции вводили инсулин и ППП. Недавно мы продемонстрировали, что внутривенное введение инсулина и парентерального питания вызывает положительный азотный баланс, снижает выведение 3-МН и способствует синтезу белка в организме в течение 5 дней после серьезной травмы. 10 Эти данные побудили нас выполнить настоящий протокол, чтобы определить, можно ли сочетать анаболический эффект инсулина с преимуществами энтерального питания.

В нашем исследовании внутривенный инсулин не вызывал изменений ни в азотном балансе мочи, ни в экскреции 3-MH при введении в качестве добавки к энтеральному питанию. Возможное объяснение отсутствия эффекта заключается в том, что аминокислоты претерпели модификацию в печени, прежде чем достигли мышц.Некоторые аминокислоты могли быть включены в реагенты острой фазы, синтез которых усиливается после травмы. Анаболический эффект инсулина ранее оценивался в основном с использованием модели внутривенной инфузии аминокислот. Можно предположить, что получение аминокислот любым путем будет эквивалентным с точки зрения синтеза белка. Однако аминокислоты, полученные энтеральным путем, сначала обрабатываются через печень, где известно, что этот орган временно хранит часть поглощенных аминокислот в виде белков, изменяет поток аминокислот в мышцы и дезаминирует и окисляет другие, как показано McMenamy et al. 17 с использованием модели собаки.Они показали широкий диапазон доли добавленных аминокислот, поглощаемых печенью, от 90% для триптофана и фенилаланина до примерно 20% для треонина, валина, лейцина и изолейцина. Это ремоделирование аминокислот, представленных мышцам, может свести на нет эффект инсулина, который требует или способствует более подходящей смеси аминокислот для синтеза белка, как это присутствует в ППС, на основе требований, предложенных Роуз. 18 Увеличение количества белка, вводимого через зонд, до уровня, который может преодолеть печеночный эффект, вероятно, вызовет нежелательные побочные эффекты, такие как диарея, азотемия и нарушение функции почек.

Намерение потери азота должно быть отражено в течение первых 2 дней протокола, поскольку целевая скорость энтеральной инфузии была достигнута в течение первых 24 часов. Не должно быть никаких сомнений в том, что третий и пятый дни сопоставимы со стабильным питанием. Это короткое время уравновешивания подтверждается Cerra et al. 19 , которые показали, что потери азота с мочой при постоянном элементарном кормлении составили 11,4 г азота в 1-й день, 12,2 г азота в 3-й и 10-й день.6 г азота на 7-й день. Shronts et al 20 показали, что потери азота для стандартной формулы элементарной инфузии составили 16,0 г азота в 1-й день и 18,2 г азота в 3-й день. В модифицированной рецептуре для энтерального введения потери составили 15,8. г азота в 1-й день и 18,9 г азота в 3-й день. Кроме того, Watters et al. 21 начали полноценное кормление через еюностомическую трубку в течение 6 часов после основных операций и увеличили до целевого уровня 125% предоперационной энергии. расход или 2500 мл / сут (в зависимости от того, что было меньше) на второй послеоперационный день.Потери с мочой составляли 8,5 г азота в 1-й день, 8,9 г азота на 2-й день и 9,3 г азота на 3-й день. Эти данные также подтверждают тот факт, что стабильное состояние динамики азота достигается ко 2-му дню и, конечно, ко дню. 3 из этого рандомизированного слепого исследования, даже при обходе небольшого желудочного компонента пищеварения.

В заключение, способ приема пищи влияет на анаболический эффект инсулина. Хотя мы ранее продемонстрировали способность инсулина вызывать положительный азотистый баланс, увеличивать синтез белка и уменьшать распад белка с помощью парентерального питания, этот эффект не мог быть достигнут при энтеральном питании.Мы полагаем, что это происходит из-за модификации и использования аминокислотных субстратов печенью до того, как они достигнут ткани скелетных мышц.

Представлен в качестве плаката на Юго-Восточном хирургическом конгрессе, Атланта, штат Джорджия, 4 февраля 1998 г.

Перепечатки: Рональд Х. Клементс, доктор медицины, хирургическое образование, 1600 Carraway Blvd, Birmingham, AL 35234.

1.Гарлик PJFern MPreedy В.Р. Влияние инфузии инсулина и приема пищи на синтез мышечного белка у постабсорбтивных крыс. Biochem J. 1983; 210669-676Google Scholar2.Fulks Р.М.Гольдберг AL Влияние на инсулин, глюкозу и аминокислоты на белковый обмен в диафрагме крысы. J. Biol Chem. 1975; 250290-298 Google Scholar 3. Джефферсон LSLi JBRannels SR Регулирование инсулином высвобождения аминокислот и белкового обмена в перфузируемом гемикорпусе крыс. J. Biol Chem. 1977; 2521476-1483Google Scholar4.Lundholm KSchers T Определение in vitro скорости синтеза и разложения белка в ткани скелетных мышц человека. Eur J Biochem. 1975; 601-6Google ScholarCrossref 5.Louard Р.Дж.Фрайбург Д.А.Гельфанд RABarrett EJ Инсулиночувствительность метаболизма белков и глюкозы в скелетных мышцах предплечья человека. J Clin Invest. 1992;

8-2354Google ScholarCrossref 6. Гельфанд RABarrett EJ Влияние физиологической гиперинсулинемии на синтез и распад белка в скелетных мышцах у человека. J Clin Invest. 1987; 801-6Google ScholarCrossref 7.Биоло GFleming RYDWolfe RR Физиологическая гиперинсулинемия стимулирует синтез белка и увеличивает транспорт выбранных аминокислот в скелетных мышцах человека. J Clin Invest. 1995; 95811-819Google ScholarCrossref 8. Ньюман EHeslin MJWolf RFPisters PWTBrennan MF Влияние системной гиперинсулинемии с сопутствующей инфузией аминокислот на обмен белка в скелетных мышцах в предплечье человека. Метаболизм. 1994; 4370-78Google ScholarCrossref 9.Фукагава NKMinaker KLRowe JW и другие. Инсулино-опосредованное снижение распада белков всего тела. J Clin Invest. 1985; 762306-2311Google ScholarCrossref 10.Clements РПинсон TBorghesi Законы HLong C Баланс азота достигается, а катаболизм миофибриллярных белков ингибируется инсулином и общим парентеральным питанием у пациентов с травмами. Surg Forum. 1996; 47147-148Google Scholar11.Long CLSchaffel NGeiger JWSchiller WRBlakemore WS Метаболический ответ на травму и болезнь: оценка потребности в энергии и белке для непрямой калориметрии и азотного баланса. JPEN J Parenter Enteral Nutr. 1979; 3452-456Google ScholarCrossref 12. Абумрад Н. Н. Джефферсон LSRаннели SRWilliams PECherrington ADLacy WW Роль инсулина в регуляции кинетики лейцина в сознании собаки. J Clin Invest. 1982; 701031-1041Google ScholarCrossref 13. Джефферсон Л.С. Роль инсулина в регуляции синтеза белка. Диабет. 1980; 29487-495Google ScholarCrossref 14. Flakoll PJKulayalt MFrexes-Steed M и другие.Аминокислоты усиливают подавление инсулином протеолиза всего тела. Am J Physiol. 1989; 257E839- E847Google Scholar 15.Valarini RSousa М.Ф.Калил РАбумрад NNRiella MC Анаболические эффекты инсулина и аминокислот в стимулировании накопления азота у послеоперационных пациентов. JPEN J Parenter Enteral Nutr. 1994; 18214-218Google ScholarCrossref 16.Inculet RIFinley RJDuff JH и другие. Инсулин снижает потерю мышечного белка у человека после операционной травмы. Хирургия. 1986; 99752-758Google Scholar17.McMenamy RHShoemaker WCRichmond Джилвин D Поглощение и метаболизм аминокислот в печени собаки, перфузируемой in situ. Am J Physiol. 1962; 202407-414Google Scholar 18.Rose WC. Потребности взрослых мужчин в аминокислотах. Nutr Abstr Rev. 1957; 27631Google Scholar19.Cerra FBShronts Е.П.Константинидес NN и другие. Энтеральное питание при сепсисе: проспективное рандомизированное двойное слепое исследование. Хирургия. 1985; 98632-638Google Scholar20.Shronts Е.П.Константинидес NNTeasley KMLysne JKonstantinides FNCerra FB Модифицированная аминокислотная поддержка при метаболизме: энтеральное или парентеральное. Nutr Suppl Serv. 1987; 712-17Google Scholar21.Watters Дж. М. Киркпатрик С.М.Норрис С.Б.Шамджи FMWells GA Немедленное послеоперационное энтеральное питание приводит к нарушению дыхательной механики и снижению подвижности. Ann Surg. 1997; 226369-380Google ScholarCrossref

Вычислительный анализ сигнальной сети инсулин-глюкагон: последствия бистабильности для метаболического гомеостаза и состояний болезни

  • 1.

    Алон У. Сетевые мотивы: теория и экспериментальные подходы. Nature Reviews Genetics 8 , 450, https://doi.org/10.1038/nrg2102 (2007).

    CAS Статья Google ученый

  • 2.

    Котас М. Э. и Меджитов Р. Гомеостаз, воспаление и восприимчивость к болезням. Cell 160 , 816–827, https://doi.org/10.1016/j.cell.2015.02.010 (2015).

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

  • 3.

    Ван Г. Оптимальный гомеостаз требует бистабильного управления. Журнал Королевского общества Интерфейс 9 , 2723–2734, https://doi.org/10.1098 / rsif.2012.0244 (2012).

    CAS Статья PubMed Central Google ученый

  • 4.

    Чавес М., Эйссинг Т. и Аллгауэр Ф. Бистабильные биологические системы: характеристика посредством локальной компактной стабильности между входом и состоянием. IEEE Transactions on Automatic Control 53 , 87–100, https://doi.org/10.1109/TAC.2007.8 (2008).

    MathSciNet Статья МАТЕМАТИКА Google ученый

  • 5.

    Sha, W. и др. . Гистерезис управляет переходами клеточного цикла в экстрактах яиц Xenopus laevis. Proceedings of the National Academy of Sciences 100 , 975–980, https://doi.org/10.1073/pnas.0235349100 (2003).

    ADS CAS Статья Google ученый

  • 6.

    Маркевич, Н. И., Хук, Дж. Б., Холоденко, Б. Н. Сигнальные переключатели и бистабильность, возникающие в результате многосайтового фосфорилирования в каскадах протеинкиназ. Журнал клеточной биологии 164 , 353–359, https://doi.org/10.1083/jcb.200308060 (2004).

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

  • 7.

    Фей, Д., Краучер, Д., Колч, В., Холоденко, Б. Перекрестные помехи и переключатели сигналов в митоген-активируемых протеинкиназных каскадах. Frontiers in Physiology 3 , https://doi.org/10.3389/fphys.2012.00355 (2012).

  • 8.

    Ли, X. и Левин, Х. Бистабильность сети цитокин-иммунных клеток в микросреде рака. Convergent Science Physical Oncology 3 , 024002, https://doi.org/10.1088/2057-1739/aa6c07 (2017).

    CAS Статья Google ученый

  • 9.

    Ван Г. и Крюгер Г. Р. Компьютерный анализ сигнального пути mTOR: бифуркация, канцерогенез и открытие лекарств. Anticancer Research 30 , 2683–2688 (2010).

    CAS PubMed Google ученый

  • 10.

    Фрёлих, Ф., Сейновски, Т. Дж. И Баженов, М. Сетевая бистабильность опосредует спонтанные переходы между нормальным и патологическим состояниями мозга. Журнал неврологии 30 , 10734–10743, https://doi.org/10.1523/jneurosci.1239-10.2010 (2010).

    Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

  • 11.

    Тайсон, Дж. Дж., Альберт, Р., Гольдбетер, А., Руофф, П., Сибле, Дж. Биологические переключатели и часы. Журнал Королевского общества Интерфейс 5 , S1 – S8, https://doi.org/10.1098/rsif.2008.0179.focus (2008).

    Артикул PubMed Central Google ученый

  • 12.

    Лисман, Дж. Э. Механизм хранения в памяти, нечувствительный к молекулярному обороту: бистабильная аутофосфорилирующая киназа. Труды Национальной академии наук 82 , 3055–3057, https: // doi.org / 10.1073 / pnas.82.9.3055 (1985).

    ADS CAS Статья Google ученый

  • 13.

    Феррелл, Дж. Э. и Макледер, Э. М. Биохимическая основа полного или отрицательного переключения клеточной судьбы в ооцитах Xenopus . Science 280 , 895–898, https://doi.org/10.1126/science.280.5365.895 (1998).

    ADS CAS Статья PubMed Google ученый

  • 14.

    Wang, G. Анализ сингулярности сигнального пути AKT показывает связь между раком и метаболическими заболеваниями. Физическая биология 7 , 046015, https://doi.org/10.1088/1478-3975/7/4/046015 (2010).

    ADS CAS Статья PubMed Google ученый

  • 15.

    Сираиси Т., Мацуяма С. и Китано Х. Анализ сетевой бистабильности при раке человека в крупном масштабе. PLOS Computational Biology 6 , e1000851, https: // doi.org / 10.1371 / journal.pcbi.1000851 (2010).

    ADS CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

  • 16.

    Чжао Г., Вирт Д., Шмитц И. и Мейер-Херманн М. Математическая модель влияния динамики секреции инсулина на селективную резистентность к инсулину печени. Nature Communications , https://doi.org/10.1038/s41467-017-01627-9 (2017).

  • 17.

    Гуанью У. Анализ сингулярности сигнального пути AKT показывает связь между раком и метаболическими заболеваниями. Физическая биология 7 , 046015 (2010).

    Артикул Google ученый

  • 18.

    Гири, Л., Муталик, В. К. и Венкатеш, К. В. Анализ устойчивого состояния показывает, что регуляция PTP1B с помощью Akt с отрицательной обратной связью вызывает бистабильность при инсулино-стимулированной транслокации GLUT4. Теоретическая биология и медицинское моделирование , https://doi.org/10.1186/1742-4682-1-2 (2004).

    Артикул Google ученый

  • 19.

    Аркун, Ю. Динамическое моделирование и анализ перекрестных помех между сигнальными путями инсулина / AKT и MAPK / ERK. PLOS ONE 11 , e0149684, https://doi.org/10.1371/journal.pone.0149684 (2016).

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

  • 20.

    Mulukutla, B.C., Yongky, A., Daoutidis, P. & Hu, W.-S. Бистабильность в пути гликолиза как физиологический переключатель в энергетическом метаболизме. PLOS ONE 9 , e98756, https://doi.org/10.1371/journal.pone.0098756 (2014).

    ADS CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

  • 21.

    Mauro, S.-P., Daniel, D. S., S., C. W., M. M., M.-C. & Патрисия, З. Регулирование 6-фосфофрукто-1-киназы мышечного типа в мышцах млекопитающих и ее значение для контроля метаболизма. IUBMB Life 62 , 791–796, https: // doi.org / 10.1002 / iub.393 (2010).

    CAS Статья Google ученый

  • 22.

    Бансал, П. и Ван, К. Инсулин как физиологический модулятор секреции глюкагона. Американский журнал физиологии, эндокринологии и метаболизма , https://doi.org/10.1152/ajpendo.

  • .2008 (2008).

    CAS Статья Google ученый

  • 23.

    Цзян Г. и Чжан Б.Б. Глюкагон и регуляция метаболизма глюкозы. Американский журнал физиологии — эндокринология и метаболизм , https://doi.org/10.1152/ajpendo.00492.2002 (2003).

    CAS Статья Google ученый

  • 24.

    Димитриадис, Г., Митроу, П., Ламбадиари, В., Марату, Э. и Раптис, С. А. Эффекты инсулина в мышечной и жировой ткани. Исследования и клиническая практика диабета , https://doi.org/10.1016/S0168-8227(11)70014-6 (2011).

    CAS Статья Google ученый

  • 25.

    Титченелл, П. М., Лазар, М. А. и Бирнбаум, М. Дж. Раскрытие регуляции метаболизма в печени с помощью инсулина. Тенденции в эндокринологии и метаболизме , https://doi.org/10.1016/j.tem.2017.03.003 (2017).

    CAS Статья Google ученый

  • 26.

    Джонс, Б. Дж., Тан, Т. и Блум, С. Р. Мини-обзор: Глюкагон в стрессовом и энергетическом гомеостазе. Эндокринология 153 , 1049–1054, https://doi.org/10.1210/en.2011-1979 (2012).

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

  • 27.

    Reissaus, C. A. & Piston, D. W. Восстановление глюкозного ингибирования секреции глюкагона небольшими псевдоостольками. Диабет , https://doi.org/10.2337/db16-1291 (2017).

    CAS Статья Google ученый

  • 28.

    Ле Маршан, С. Дж. И Пистон, Д. В. Глюкозное подавление секреции глюкагона: метаболический и кальциевый ответ α-клеток в интактных островках поджелудочной железы мышей. Journal of Biological Chemistry 285 , 14389–14398, https://doi.org/10.1074/jbc.M109.069195 (2010).

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 29.

    МакКленаган, Н. Х., Барнетт, С. Р., О’Харт, Ф. П. М. и Флатт, П. Р. Механизмы индуцированной аминокислотами секреции инсулина из линии B-клеток поджелудочной железы BRIN-BD11, чувствительной к глюкозе. Журнал эндокринологии 151 , 349–357, https://doi.org/10.1677/joe.0.1510349 (1996).

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 30.

    Ассан, Р., Аттали, Дж. Р., Баллерио, Г., Бойло, Дж. И Жирар, Дж. Р. Секреция глюкагона, индуцированная природными и искусственными аминокислотами в перфузированной поджелудочной железе крыс. Диабет 26 , 300–307, https://doi.org/10.2337/diab.26.4.300 (1977).

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 31.

    Тато, И., Бартронс, Р., Вентура, Ф. и Роза, Дж. Л. Аминокислоты активируют мишень рапамицинового комплекса 2 (mTORC2) млекопитающих посредством передачи сигналов PI3K / Akt. Журнал биологической химии , https://doi.org/10.1074/jbc.M110.166991 (2011).

    Артикул Google ученый

  • 32.

    Чжан, Дж., Гао, З., Инь, Дж., Куон, М. Дж. И Йе, Дж. S6K непосредственно фосфорилирует IRS-1 на Ser-270, чтобы повысить резистентность к инсулину в ответ на передачу сигналов TNF-α через IKK2. Journal of Biological Chemistry 283 , 35375–35382, https://doi.org/10.1074/jbc.M806480200 (2008).

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 33.

    Манко, М., Кальвани, М. и Мингроне, Г. Влияние пищевых жирных кислот на чувствительность к инсулину и секрецию. Диабет, ожирение и метаболизм 6 , 402–413, https://doi.org/10.1111/j.1462-8902.2004.00356.x (2004).

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 34.

    Рохо-Мартинес, Г. и др. . Пищевые жирные кислоты и секреция инсулина: популяционное исследование. Европейский журнал клинического питания 60 , 1195, https://doi.org/10.1038/sj.ejcn.1602437 (2006).

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 35.

    Хо, К. К., Рахиб, Л., Ляо, Дж. К., Шрирам, Г. и Диппл, К. М. Математическое моделирование пути передачи сигнала инсулина для прогнозирования чувствительности к инсулину по данным экспрессии. Molecular Genetics and Metabolism , https://doi.org/10.1016/j.ymgme.2014.11.003 (2015).

    CAS Статья Google ученый

  • 36.

    Хуанг, К., Ву, М., Ду, Дж., Лю, Д. и Чан, К. Систематическое моделирование сигнальной сети инсулина, опосредованной IRS1 и IRS2. J Theor Biol , https://doi.org/10.1016/j.jtbi.2014.03.030 (2014).

    MathSciNet CAS Статья Google ученый

  • 37.

    Sedaghat, A. R., Sherman, A. & Quon, M. J. Математическая модель метаболических путей передачи сигналов инсулина. Американский журнал физиологии, эндокринологии и метаболизма 283 , E1084 – E1101, https://doi.org/10.1152/ajpendo.00571.2001 (2002).

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 38.

    Бергквист, Н., Найман, Э., Седерсунд, Г. и Стенкула, К. Г. Анализ системной биологии связывает передачу сигналов рецептора инсулина с транслокацией переносчика глюкозы в адипоцитах крысы. Журнал биологической химии , https://doi.org/10.1074/jbc.M117.787515 (2017).

    CAS Статья Google ученый

  • 39.

    Хёфер Т. Модель межклеточных колебаний кальция в гепатоцитах: синхронизация гетерогенных клеток. Biophysical Journal , https://doi.org/10.1016/S0006-3495(99)76976-6 (1999).

    ADS Статья Google ученый

  • 40.

    Kummer, U. et al. . Переход от простых к сложным колебаниям кальциевой сигнализации. Biophysical Journal , https://doi.org/10.1016/S0006-3495(00)76373-9 (2000).

    ADS CAS Статья Google ученый

  • 41.

    Riccobene, T. A., Omann, G. M. и Linderman, J. J. Моделирование активации и десенсибилизации рецепторов, связанных с G-белком, дает представление об эффективности лиганда. J Theor Biol , https://doi.org/10.1006/jtbi.1999.0988 (1999).

    CAS Статья Google ученый

  • 42.

    Chew, Y.H. et al. . Моделирование регуляции глюкозы и сигнальных путей инсулина. Молекулярная и клеточная эндокринология , https: // doi.org / 10.1016 / j.mce.2009.01.018 (2009).

    CAS Статья Google ученый

  • 43.

    Лю В., Синь С. и Тан Ф. Молекулярно-математическая модель мобилизации и поглощения глюкозы. Mathematical Biosciences , https://doi.org/10.1016/j.mbs.2009.07.005 (2009).

    ADS MathSciNet CAS Статья Google ученый

  • 44.

    Schaller, S. и др. . Общая интегрированная физиологическая модель системы регуляции глюкозы, инсулина и глюкагона для всего тела. CPT: Фармакометрия и системная фармакология . https://doi.org/10.1038/psp.2013.40 (2013).

    Артикул PubMed Google ученый

  • 45.

    Ви, К. Б. и Агуда, Б. Д. Akt против p53 в сети онкогенов и генов-супрессоров опухолей, регулирующих выживание и смерть клеток. Biophysical Journal 91 , 857–865, https: // doi.org / 10.1529 / biophysj.105.077693 (2006).

    ADS CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

  • 46.

    Браннмарк, К. и др. . Передача сигналов инсулина при диабете 2 типа — экспериментальные и модельные анализы выявления механизмов инсулинорезистентности в адипоцитах человека. Журнал биологической химии , https://doi.org/10.1074/jbc.M112.432062 (2013).

    Артикул Google ученый

  • 47.

    Найман, Э. и др. . Единый механизм может объяснить общесетевую резистентность к инсулину в адипоцитах у пациентов с ожирением и диабетом 2 типа. Journal of Biological Chemistry 289 , 33215–33230, https://doi.org/10.1074/jbc.M114.608927 (2014).

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 48.

    Холст, Дж. Дж., Вевер Альбрехтсен, Н. Дж., Педерсен, Дж. И Кноп, Ф. К. Глюкагон и аминокислоты связаны циклом взаимной обратной связи: ось печень – α-клетки. Диабет 66 , 235–240, https://doi.org/10.2337/db16-0994 (2017).

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 49.

    Сэмюэл В. Т. и Шульман Г. И. Патогенез инсулинорезистентности: интеграция сигнальных путей и потока субстрата. Журнал клинических исследований 126 , 12–22, https://doi.org/10.1172/JCI77812 (2016).

    Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

  • 50.

    Ю., С. и др. . Механизм, с помощью которого жирные кислоты ингибируют активацию инсулином инсулинового рецептора, связанного с субстратом-1 (IRS-1), фосфатидилинозитол-3-киназной активностью в мышцах. Журнал биологической химии , https://doi.org/10.1074/jbc.M200958200 (2002).

    CAS Статья Google ученый

  • 51.

    Китано Х. К теории биологической устойчивости. Mol Syst Biol 3 , 137–137, https: // doi.org / 10.1038 / msb4100179 (2007).

    Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

  • 52.

    Китано, Х. Биологическая устойчивость. Nature Reviews Genetics 5 , 826–837, https://doi.org/10.1038/nrg1471 (2004).

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 53.

    Феррелл, Дж. Э. Самовоспроизводящиеся состояния при передаче сигналов: положительная обратная связь, двойная отрицательная обратная связь и бистабильность. Current Opinion in Cell Biology 14 , 140–148, https://doi.org/10.1016/S0955-0674(02)00314-9 (2002).

    CAS Статья Google ученый

  • 54.

    Bonadonna, R.C. et al. . Измененная гомеостатическая адаптация первой и второй фаз секреции β-клеток у потомков пациентов с диабетом 2 типа. Исследования с минимальной моделью для оценки функции β-клеток 52 , 470–480, https: // doi.org / 10.2337 / diab. 52.2.470 (2003).

    CAS Статья Google ученый

  • 55.

    Майер И. А. и Артеага С. Л. Путь PI3K / AKT как мишень для лечения рака. Annual Review of Medicine 67 , 11–28, https://doi.org/10.1146/annurev-med-062913-051343 (2016).

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 56.

    Уланет, Д.Б., Людвиг, Д. Л., Кан, С. Р. и Ханахан, Д. Рецептор инсулина функционально усиливает многоступенчатое прогрессирование опухоли и передает внутреннюю резистентность к таргетной терапии IGF-1R. Proceedings of the National Academy of Sciences 107 , 10791–10798, https://doi.org/10.1073/pnas.06107 (2010).

    ADS CAS Статья Google ученый

  • 57.

    Jeong, S.H. et al. . Гиппопосредованное подавление передачи сигналов IRS2 / AKT предотвращает стеатоз и рак печени. Журнал клинических исследований , https://doi.org/10.1172/JCI95802 (2018).

    Артикул Google ученый

  • 58.

    Полоз, Ю. и Стамболик, В. Ожирение и рак, случай передачи сигналов инсулина. Cell Death & amp; Болезнь 6 , e2037, https://doi.org/10.1038/cddis.2015.381 (2015).

    CAS Статья Google ученый

  • 59.

    Джиог, С. и др. . Инсулинорезистентность и рак: роль инсулина и IGF. Рак, связанный с эндокринной системой 20 , R1 – R17, https://doi.org/10.1530/erc-12-0324 (2013).

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 60.

    Белфиоре А. и Малагуарнера Р. Рецептор инсулина и рак. Рак, связанный с эндокринной системой 18 , R125 – R147, https://doi.org/10.1530/erc-11-0074 (2011).

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 61.

    Оргел, Э. и Миттельман, С. Д. Связи между резистентностью к инсулину, диабетом и раком. Текущие отчеты о диабете 13 , 213–222, https://doi.org/10.1007/s11892-012-0356-6 (2013).

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

  • 62.

    Саян, М.П., Айви, Р. А. и Фарез, Р. В. Связанное с ИМТ прогрессирование атипичных PKC-зависимых аберраций в передаче сигналов инсулина через IRS-1, Akt, FoxO1 и PGC-1α в печени людей с ожирением и диабетом 2 типа. Метаболизм: клинические и экспериментальные , https://doi.org/10.1016/j.metabol.2015.08.011 (2015).

    CAS Статья Google ученый

  • 63.

    Рафот, Р. Дж. И Онстад, Г. Р. Синтез мочевины после перорального приема белка человеком. Журнал клинических исследований , https://doi.org/10.1172/JCI108193 (1975).

    CAS Статья Google ученый

  • 64.

    Бифари Ф. и Нисоли Е. Аминокислоты с разветвленной цепью по-разному модулируют катаболические и анаболические состояния у млекопитающих: фармакологическая точка зрения. Британский журнал фармакологии 174 , 1366–1377, https://doi.org/10.1111/bph.13624 (2017).

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 65.

    Классенс, М., Каламе, В., Сименсма, А. Д., ван Баак, М. А. и Сарис, В. Х. М. Влияние различных смесей гидролизата белка / углеводов на постпрандиальные реакции глюкагона и инсулина у здоровых субъектов. Европейский журнал клинического питания , https://doi.org/10.1038/sj.ejcn.1602896 (2009).

    Артикул Google ученый

  • 66.

    ЛаПьер, М. П., Абрахам, М. А., Юэ, Дж. Т., Филиппи, Б. М. и Лам, Т.K. Передача сигналов глюкагоном в дорсальном комплексе блуждающего нерва достаточна и необходима для питания с высоким содержанием белка, чтобы регулировать гомеостаз глюкозы in vivo . Сообщения EMBO , https://doi.org/10.15252/embr.201540492 (2015).

    CAS Статья Google ученый

  • 67.

    Сомванши, П. Р., Патель, А. К., Бхартия, С. и Венкатеш, К. В. Влияние уровней макронутриентов в плазме крови на метаболизм в печени: роль регуляторных сетей в гомеостазе и болезненных состояниях. RSC Advances 6 , 14344–14371, https://doi.org/10.1039/C5RA18128C (2016).

    CAS Статья Google ученый

  • 68.

    Tremblay, F. et al. . Идентификация IRS-1 Ser-1101 в качестве мишени для S6K1 при инсулинорезистентности, вызванной питательными веществами и ожирением. Proceedings of the National Academy of Sciences , https://doi.org/10.1073/pnas.0706517104 (2007).

    ADS CAS Статья Google ученый

  • 69.

    Schweiger, M. et al. . Фармакологическое ингибирование липазы триглицеридов жировой ткани корректирует инсулинорезистентность и гепатостеатоз у мышей, вызванные диетой с высоким содержанием жиров. Nature Communications , https://doi.org/10.1038/ncomms14859 (2017).

  • 70.

    Nyman, E. et al. . Подход к иерархическому моделированию всего тела выявляет связь между in vitro, передачей сигналов инсулина и in vivo, гомеостазом глюкозы. Журнал биологической химии , https: // doi.org / 10.1074 / jbc.M110.188987 (2011).

    CAS Статья Google ученый

  • 71.

    Сисо-Надаль, Ф., Фокс, Дж. Дж., Лапорт, С. А., Эбер, Т. Э. и Суэйн, П. С. Перекрестный разговор между сигнальными путями может генерировать устойчивые колебания в кальции и цАМФ. PLOS ONE 4 , e7189, https://doi.org/10.1371/journal.pone.0007189 (2009).

    ADS CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

  • 72.

    Далла Ман, К., Рицца, Р. А. и Кобелли, К. Имитационная модель приема пищи глюкозно-инсулиновой системы. Транзакции IEEE по биомедицинской инженерии , https://doi.


  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.

    *
    *