Качественные витамины для женщин: 15 лучших витаминов для женщин – рейтинг 2021

Топ-10 лучших витаминов для женщин в рейтинге Zuzako

*Обзор лучших по мнению редакции Zuzako.com. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Информация предоставляется в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Bayer. Немецкая химико-фармацевтическая компания занимается выпуском лекарственных средств. Имеет собственные лаборатории и производства по всему миру. Холдинг следит за потребностями медицины и постоянно расширяет ассортимент продукции.

PharmaMed. Канадская фирма по производству витаминных комплексов на основе растительных препаратов, успешно зарекомендовала себя в России с 1995 года.

Квайссер Фарма ГмбХ и Ко. Миссией компании является постоянная забота о здоровье людей. Над созданием витаминов для женщин высокого качества по доступным ценам фирма трудятся ученые в Германии, производства с соблюдением высоких стандартов работают в разных странах мира.

SOLGAR. Американский бренд начал свою деятельность в 1947 году и с тех пор не перестает развивать качество своей продукции. Препараты созданы их натурального сырья, и являются витаминными добавками премиум класса.

Лучшие поливитаминные комплексы класса «Люкс»

Какие витамины для женщин лучше всего по мнению редакции Zuzako

Включение витаминных комплексов в рацион поможет сохранить здоровье и цветущий вид женщине. Нужно знать, что в зависимости от возраста, потребность в определенных полезных веществах отличается. Для пожилых дам потребуется витаминный состав, который отличается от мульти комплекса, созданного под более молодой организм. Чтобы понять, какие витамины купить, которые лучше всего подойдут для женщин в определенном возрасте, нужна консультация специалиста, комплексное обследование и топ редакции Zuzako.

Витамины для девушек до 30 лет

До 25 лет организм человека имеет хорошую способность к самовосстановлению. При правильном питании и физической активности, тело находится в хорошей форме. Ближе к 30 годам женщине нужно задуматься о добавлении в рацион полезных добавок.

В этом возрасте женщины активно строят карьеру, совмещают работу и семью, подвержены эмоциональным перегрузкам. Чтобы поддержать организм в тонусе, нужно включать комплексы с повышенным содержанием витаминов группы В и D, молодость кожи помогут сохранить С, цинк и железо. Важно поддерживать репродуктивную функцию, в этом помогает витамин Е, фолиевая кислота. Беременные принимают препараты с повышенным содержание железа.

Женщины не должны принимать витамины для мужчин. Организм противоположного пола нуждается в другой дозировке полезных веществ.

Какие витамины принимать женщине после 30 лет

После 30 лет многие дамы уже видят в зеркале первые признаки старения, чтобы замедлить этот процесс женщинам рекомендуется принимать хорошие витамины с повышенной дозировкой витаминов для кожи – А и Е. Эти элементы активируют выработку коллагена в организме, который отвечает за упругость кожи. Включение C активизирует иммунитет, обеспечивает барьер против вирусных инфекций и бактерий.

Какие витамины пить женщине после 40 лет

Сложный период для женщины – 40+, это время предменопаузы. Обменные процессы в организме начинают замедляться, эндокринная система работает со сбоями, появляются первые серьезные болячки – болезни гинекологии, ожирение, воспаление суставов. Огромную роль в поддержании здоровья играют витаминные коплексы. Чтобы уменьшить пагубное влияние менопаузы, принимают витамины группы В, они помогают справится с бессонницей, А замедляет старение кожи и снижает риск возникновения онкозаболеваний, Витамин Е называется женским, стимулирует выработку половых гормонов, снимает потливость, магний снимает нервное напряжение.

Женские витамины после 50 лет

Это переломное время в жизни женщины. Организм начинает стареть, метаболизм замедляется, появляются заболевания костей, сердца, страдают сосуды. После 50 лет человек больше всего нуждается в поддержке полезными веществами. С помощью доктора подбирают витаминные комплексы, он знает, какие витамины принимать женщине в возрасте. Эти препараты поддержат психо-эмоциональное состояние дамы, снимут утомляемость, укрепят суставы, предотвратят падение зрения.

Заключение

Витамины очень важны в жизни современного человека. Бешенный темп жизни, обилие стрессов, недостаток питательных веществ в пище, недостаточный сон, все это приводит к истощению организма. Заботиться о здоровье нужно еще до проявления болезней. Правильно подобранные мультивитамины для женщин помогут сохранить упругость кожи, свежий цвет лица, крепость костей и здоровые внутренние органы.

Надеемся наша статья помогла вам выбрать для себя мультивитамины. Нам важно ваше мнение, оставляйте комментарии и лайки.

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

Справочная статья, основанная на экспертном мнении автора.

Оцените публикацию Загрузка…

Дуовит для женщин * | КРКА

1. НАЗВАНИЕ ПРОДУКЦИИ

Дуовит для женщин

 

2. КАЧЕСТВЕННЫЙ И КОЛИЧЕСТВЕННЫЙ СОСТАВ

C	Аскорбиновая кислота	50мг
B1	Тиамин	1,4мг
B2	Рибофлавин	2,0мг
B3	Ниацин	18мг
B5	Пантотеновая кислота	5,0мг
B6	Пиридоксин	1,4мг
B12	Кобаламин	1мкг
A	Ретинол	800мкг
D	Кальциферол	5мкг
E	α-токоферол	10мг
H	Биотин	30мкг
B9	Фолиевая кислота	200мкг
Fe	Железо	14мг
J	Йод	150мкг
Ca	Кальций	450мг
Mg	Магний	50мг
Zn	Цинк	15мг

 

3. ФОРМА ВЫПУСКА

Таблетки, покрытые оболочкой, по 30 и 60 шт.во флаконе из полимерного материала. 1 флакон помещен в пачку картонную.

4. РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРИМЕНЕНИЮ

Дуовит для женщин – применяется в качестве дополнительного источника витаминов и минеральных веществ для женщин.

4.1. Способ применения.

Взрослым по 1 таблетке в день во время еды с пищей. Продолжительность приема – 1 месяц.

4.2. Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов.

Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

5. СРОК ГОДНОСТИ И УСЛОВИЯ ХРАНЕНИЯ

2 года.

Хранить при температуре не выше 25 °С, в оригинальной упаковке, недоступном для детей месте.

 

6. РЕГИСТРАЦИОННЫЕ ДАННЫЕ

6.1.Производитель

КРКА, д.д., Ново место, Шмарьешка цеста, 6, 8501 Ново место, Словения.
Представительство в РФ
125212, г. Москва, Головинское шоссе, д. 5, стр 1, 22 этаж, БЦ  «Водный»

Тел.: 8 (495) 981 10 95, факс: 8 (495) 981-10-91

6.2. Свидетельство о регистрации

№ RU.77.99.11.003.Е.004928.10.16 от 27.10.2016 г.

Витамины для женщин разного возраста

Качественный сон, отсутствие нервов и стрессов, положительные эмоции и отличное настроение — все это необходимо для женской красоты и сохранения молодости. Но все же недостаточно. Огромную роль для поддержания здоровья слабого пола играют витамины. Их дефицит, конечно, можно восполнить естественными источниками: свежими овощами и фруктами, мясными, рыбными и кисломолочными продуктами. Но не всегда содержащихся в еде витаминов хватает для полноценного функционирования организма и поддержания жизненных сил. И поэтому на помощь приходят различные витаминно-минеральные комплексы, которые улучшают состояние кожи, волос и ногтей, подготавливают женский организм к рождению ребенка и нормализуют психоэмоциональный фон. Хочешь выглядеть идеально и чувствовать себя на все 100? Тогда познакомься с лучшими витаминами для женщин!

Ежедневно человеку вне зависимости от возраста и пола требуется определенное количество витаминов. В связи с разной конституцией и гормональной системой, а также образом жизни мужчинам и женщинам нужно насыщать организм различными витаминами. Дело в том, что женский организм является более чувствительным и сильнее подвергается вредному воздействию внешних факторов. Зубная эмаль стирается быстрее, да и костная ткань не такая прочная как у сильной половины. Эти особенности и обуславливают существенные различия в потребностях организма.

Нехватку витаминов у женщин видно налицо: волосы становятся истонченными, слишком жирными или сухими, появляется перхоть, трещины на губах и усталость в глазах, снижается острота зрения, кожа ладоней, локтей и пяток сильно трескается.

Мы подготовили список витаминов для женщин, которые помогают сберечь здоровье, оставаться молодыми и привлекательными.

«Витамин красоты» отвечает за внешний вид. При его нехватке можно наблюдать преждевременное появление морщин, повышенную слезоточивость, сухость рук и стоп, заеды в уголках губ. Витамин А есть в абрикосах, тыкве, моркови, куриных яйцах и животных субпродуктах.

Предотвращает процессы старения, борется с образованием злокачественных опухолей. Витамин Е считается прекрасным антиоксидантом. Токоферол увеличивает количество гормонов эстрогенов, нормализует работу половых желез. Нехватка этого вещества может сделать из женской фигуры мужеподобную, приводит к появлению белых точек на веках и снижению либидо.

Еще один «витамин красоты», обладающий антиоксидантным эффектом. Витамин С участвует в образовании и разрушении меланина. А его дефицит приводит к снижению синтеза коллагена, слабости и апатии, кровоточивости десен и мышечным болям, ухудшению цвета лица, появлению веснушек, родинок и пигментных пятен.

Очень важные витамины для женского здоровья. Они регулируют энергетический обмен и клеточный метаболизм, контролируют работу пищеварительной, иммунной и нервной системы. Витамины группы В помогают бороться со стрессом и эмоциональными перегрузами, а также улучшают общее самочувствие.

При дефиците этих витаминов наблюдается анемия, проблемы со сном, головокружение, раздражение, утомляемость, частые депрессии, ухудшение зрения. А при недостатке витамина В5 могут выпадать волосы.

Особое внимание нужно уделять витаминам В6 (пиридокин), В9 (фолиевая кислота) и В12 (кобаламин). Все они играют огромную роль в репродуктивной системе и рождении здорового малыша.

Этот витамин защищает кожу от старения, позволяет удерживать влагу в тканях, сохраняет эластичность кожных покровов, повышает степень усвоения фосфора и кальция, обеспечивая их проникновения в костную ткань. Кальциферол отвечает за белизну зубов, твердость ногтей и красоту волос. Достаточное количество кальциферола облегчает предменструальный синдром и течение климакса. Недостаток же витамина Д оборачивается усталостью, снижением прочности костей, судорогами и мышечной слабостью.

То, что нужно для здоровой слизистых оболочек и кожи. Витамин Н можно встретить в пивных дрожжах, печени и арахисе.

Останавливает кровотечения, улучшает свертываемость крови, укрепляет стенки сосудов, предотвращает опухолевые заболевания и повышает тонус мышц. Витамин К вырабатывается сапрофитными бактериями в кишечнике и поступает в организм из всех зеленых растений, грецких орехов, оливкового масла, яиц, молока, свиной печени и рыбьего жира.

«Компливит Мама»

Комплекс полезных витаминов и минералов оказывает позитивное воздействие на организм беременной женщины и восстанавливает после родов. Уже спустя неделю ощущается прилив сил, повышается активность, улучшается общее самочувствие.

«Витрум пренатал»

Популярный препарат для поддержания женского здоровья до, после и во время беременности. В его составе: фолиевая кислота и биотин, витамины группы В, А, Е, а также цинк, хром, железо и йод.

Дуовит для женщин

Комплекс из 12 витаминов и 5 минералов оказывает позитивное воздействие на метаболизм. Дуовит улучшает состояние волос и кожи, укрепляет ногти. Подходит для женщин любого возраста.

Витаминно-минеральный комплекс «Доппельгерц Актив»

Шипучие таблетки лимонного вкуса благотворно влияют щитовидную железу, вены и сосуды, укрепляет иммунную систему, улучшает состояние ногтей и волос.

«Супрадин»

Выпускается в нескольких формах: сироп, жевательные конфеты, растворимые таблетки, обычные таблетки. Содержит следующие витамины: В6, В12, В9, А, Е, С, а также коэнзим Q10.

«Лора» от Эвалар

БАД к еде содержит гиалуроновую кислоту, витамины Е и С. Такой состав способствует глубокому увлажнению кожи, уменьшает морщины, дарит лицу ровный цвет и свежий румянец.

Помни, что лучшие витамины — это те, которые назначит тебе твой лечащий врач. Во избежание гипервитаминоза и других неприятных последствий приобретай витамины только после консультации со специалистом! Перед тем, как выписать недостающие витамины, он проведет тщательный осмотр и при необходимости назначит сдать кровь на определенные витамины.

Лучшие витамины для женщин 2021 года – рейтинг витаминных комплексов для женщин

Витаминно-минеральные комплексы — это самая крупная и полезная категория добавок, которая показана всем. Согласно рекомендациям ВОЗ, обычная пища уже не способна гарантировать поступление всех полезных веществ (без использования огромных объемов еды), потому применение витаминов для женщин является лучшим способом восполнения необходимых микроэлементов.

---

Список лучших добавок позволит укрепить здоровье, улучшить состояние кожи, волос и ногтей, а также выступать действенным способом профилактики множества заболеваний и расстройств.

Зачем витамины нужны для женщин

С учетом ухудшения качества продуктов питания, количество питательных веществ в пище значительно снижается. На текущий момент ВОЗ и другие организации рекомендуют приём добавок на постоянной основе, как способ получения полной нормы микроэлементов. Витамины напрямую влияют на женское здоровье, красоту и качество жизни. Потому сегодня их принято принимать курсами на регулярной основе, а не только во время беременности и лактации.

Потребность в дополнительном потреблении витаминных добавок начинается уже с 20-летнего возраста. После 30 их приём носит уже не рекомендованный, а обязательный характер. Последние научные исследования показывают, что возрастные замедления метаболических процессов начинаются только после 60 лет, потому до этого возраста подойдут любые комплексы. Только после 60 лет имеет смысл выбирать специальные добавки с учетом возраста. Особенно это касается тех витаминов для женщин, которые лучше принимать в повышенных дозировках.

Эффекты от приёма витаминно-минеральных добавок:

• Улучшение тонуса кожи, замедление процессов старения;
• Поддержание и нормализация гормонального фона;
• Повышение физической и умственной работоспособности;
• Улучшение работы репродуктивной системы, повышение фертильности;
• Предотвращение замедления метаболических процессов;
• Ускорение роста волос и ногтей;
• Укрепление иммунитета;
• Снижение воздействия стресса, улучшение качества сна;
• Поддержание сердечно-сосудистой, эндокринной и центральной нервной систем;
• Общее укрепление здоровья и улучшение качества жизни.

Множество исследований с сотнями тысяч испытуемых доказали, что применение любого хорошего витаминно-минерального комплекса для женщин позволяет существенно улучшить качество жизни. Дефицит многих микроэлементов способен негативно влиять на состояние здоровья, потому основная роль БАДов заключается в профилактике недостачи полезных веществ.

Как выбрать витаминные добавки

Понятие «женские витамины» носит условный характер. Общая физиология и биохимия женщин ничем не отличается от мужчин. Тем не менее, те вещества, которые влияют на выработку гормонов, здоровье кожи, ногтей и волос, присутствуют в женских комплексах в гораздо больших количествах.

Если проанализировать состав женских и мужских добавок, то можно увидеть, что разница заключается в дозировках некоторых веществ. Количество компонентов чаще всего одинаковое, если речь идет о комплексах одного и того же производителя.

Чтобы определить, какие витамины для женщин лучше купить, необходимо изучить состав и учитывать основные критерии:

• Дозировки микроэлементов;
• Наличие таких компонентов, как биотин, лютеин, растительные экстракты и другие вещества;
• Соотношение дозировок и стоимости порции (деление цены на количество порций в упаковке).

Также важно обращать внимание на репутацию бренда. Например, топовые витамины для женщин от лучших брендов, таких как Optimum Nutrition, Now, Solgar и другие, гарантировано будут иметь идеально сбалансированную формулу. Такие комплексы проходят множество этапов тестирования, а годы удержания лидерства в своей категории лишь подтверждают их качество. Потому в случае, если необходимо выбрать хороший комплекс витаминов для женщин и не тратить часы на изучение состава, всегда рекомендуется выбирать самые известные бренды.

Какие витамины наиболее важны для женщин

Чтобы выбрать наиболее эффективный комплекс, важно понимать, какие самые лучшие витамины для женского организма. Среди наиболее важных микроэлементов выделяют:

• Витамин С — главный антиоксидант. Оказывает влияние почти на все функции в организме. Также снижает влияние окислительного стресса и замедляет процессы старения. Положительно виляет на сердечно-сосудистую систему и менструальный цикл;
• Витамин Е — играет важную роль в процессе созревания яйцеклеток и овуляции. Является основным фактором, который влияет на фертильность и применяется при планировании беременности;
• Витамин D — защищает и ускоряет восстановление суставов и связок, снижает воспалительные процессы. Улучает здоровье кожи и волос. Также влияет на менструальный цикл, снижает проявления ПМС;
• Витамин B9 — важен для поддержания нормального менструального цикла. Витамин крайне важен при планировании беременности, а также во время вынашивания ребенка, особенно в первом триместре;
• Витамин А — еще один антиоксидант. Подавляет активность свободных радикалов, замедляет процессы старения, восстанавливает и улучшает здоровье кожи, ногтей и волос;
• Биотин — регулирует жировой обмен, предотвращает набор лишнего жира. Важен при беременности и грудном вскармливании. Также биотин улучшает здоровье кожи, волос и ногтей.

Как и когда принимать добавки

Как правило, производители всегда указывают рекомендации по приёму на упаковке. Тем не менее, они имеют универсальный характер и не учитывают индивидуальные особенности и цели.

Спортивные комплексы, которые содержат повышенные дозировки (в 3-10 раз превышающие норму), принимаются по двум схемам:

• Один раз в 2-3 дня на постоянной основе;
• Курсами по 8 недель с последующим перерывом в 3-4 недели.

Если основная задача — предотвращение сезонного дефицита, рекомендуется принимать комплексы курсами с перерывом. При регулярных занятиях спортом и активном образе жизни — раз в несколько дней на постоянной основе.

Важно учитывать, что витаминно-минеральные добавки всегда принимаются вместе с едой. Приём на пустой желудок может снижать биодоступность некоторых веществ и даже вызывать проблемы с пищеварением.

Оптимальное время для приёма — завтрак. Многие витамины могут повышать физическую и умственную работоспособность, что полезно на протяжении дня. Вечерний прём не рекомендуется, так как в некоторых случаях может ухудшить засыпание и качество сна.

Список лучших витаминно-минеральных добавок для женщин

Рейтинг лучших витаминов для женщин, с учетом совокупности всех критериев оценки.

Optimum Nutrition Opti-Women

Бренд ON на протяжении многих лет выпускает лучшие витамины для женщин. Комплекс считается эталонным по качеству, несмотря на высокую стоимость. Включает все витамины, минералы, а также аминокислоты, растительные экстракты и другие важные вещества;

NOW Eve Women’s Multi

Основной конкурент ON по популярности и лучшие витамины для женщин в списке для ежедневного применения. Комплекс включает все витамины и минералы, полезные жиры, аминокислоты, растительные экстракты и другие вещества. Eve имеет оптимальное соотношение цены и качества, отлично подходит как для профилактического, так и ежедневного применения.

Life Extension One-Per-Day

Качественный комплекс с высокими дозировками. Содержит не только все витамины и минералы, но и матрицу дополнительных веществ. Дозировки самых лучших по важности витаминов для женщин значительно превышены, что отлично подходит для быстрого предотвращения гиповитаминоза и устранения всех последствий недостачи полезных веществ. Единственный недостаток — высокая цена, которая превосходит даже Opti-Women, что не позволяет комплексу занять первые места в списке лучших витаминов для женщин.

21st Century One Daily Women`s

Классический мультивитаминный комплекс от известного бренда. Лучшие комплексные витамины для женщин по стоимости. Идеально подходят для тех, кому нужны только витамины и минералы, без дополнительных компонентов. Также, в отличие от других добавок, содержат дозировки, которые соответствуют 100% дневной норме. Хотя это можно рассматривать, как недостаток, с учетом повышения потребностей при физических нагрузках.

BioTech Multivitamin for Women

Качественные витамины от известного американского бренда. Содержат весь спектр витаминов и минералов. Как и добавка 21^st Century, не содержит дополнительных веществ, что можно считать недостатком. Тем не менее, при выгодной цене, комплекс пользуется популярностью.

California Gold Nutrition Women`s Multi Vitamin

Нестандартный, но весьма популярный комплекс от известной торговой марки. Выпускается в форме ароматизированных жевательных таблеток. Тем не менее, подойдет только тем, кому необходимы витамины. Добавка почти не содержит минералов, что потенциально может считаться недостатком на фоне конкурентов.

Vivacia: в наличии под заказ

В 2019 году российский фармацевтический рынок познакомился с новой маркой качественных витаминов — VIVACIA. Линия универсальна, и содержит разнообразные продукты, которые могут справляться с многочисленными задачами и по узким специальностям, и по общему укреплению организма.

Новый бренд поливитаминов создан в 2018 году в Великобритании. Линия включает комплексы различного предназначения, разработанные с участием международных специалистов по питанию и нутрицевтике. Все экстракты, использующиеся при производстве витаминов VIVACIA, стандартизованы и имеют сертификаты качества EFSA (Европейское агентство по безопасности продовольствия).

• VIVACIA MULTI A-Z — комплекс из 29 активных компонентов, призванный обеспечить поступление в организм витаминов и минералов в рекомендованных суточных дозах. Основная направленность: на снижение усталости, стимуляцию иммунной системы, повышение эффективности энергетического обмена.

• VIVACIA VITAMIN B — комплекс из 8 витаминов группы B, полностью обеспечивающий потребность организма в важнейших для жизнедеятельности элементах. Ответственен за снижение усталости, улучшение психических функций, стабильность иммунитета и качественный энергообмен.

• VIVACIA CALCIUM PLUS — комплекс кальция и витаминов K и D способствует поддержанию нормального состояния костей и зубов, нормальному функционированию
иммунной системы, естественному делению клеток, а также нормальному функционированию пищеварительных ферментов.

• VIVACIA BEAUTY — комплекс из 21 витамина и минерала, чьё активное действие направлено на оздоровление кожи, волос и ногтей. Способствует душевному равновесию и нормализации иммунной системы. Подходит для строгих вегетарианцев.

• VIVACIA MULTI EYE — комплекс состоит из 8 витаминов, микроэлементов и растительных экстрактов, чьё консолидированное эффективное действие направлено на стимуляцию зрительной системы человека.

• VIVACIA MULTI RELAX — в состав комплекса включены аминокислота 5-HTP, ответственная за выработку серотонина, L-глицин и мелисса, а также ниацин. Комплекс способствует поддержанию в нормальном состоянии кожи и слизистых оболочек, нормальному функционированию нервной системы, нормализации физиологических функций, снижению усталости и утомляемости.

• VIVACIA Red Clover 1000 mg — для поддержания женского здоровья во время менопаузы и снижения проявлений климактерического синдрома

• VIVACIA Vitamin D3 500 IU — поддержит иммунную и нервную системы, повысит настроение и улучшит усвоение кальция, укрепит костную ткань

• VIVACIA Calcium 400 mg & Magnesium 200 mg — для прочности костей и зубов, поддержания стабильной функции всех мышц (включая сердце)
 
• VIVACIA Turmeric 500 mg & Bioperine 5 mg — для улучшения работы пищеварения, профилактики депрессивных состояний, нормализации подвижности суставов, активации защитных сил организма
 
• VIVACIA Expert Joint Complex — профи-комплекс для суставов облегчит движения, повысит гибкость суставов и хрящевой ткани, снизит усталость и восстановит после нагрузок

• VIVACIA Zinc Magnesium & Vitamin B6 — для повышения выносливости организма и его устойчивости к стрессу, а также стимуляции иммунитета и улучшения состояния кожи

• VIVACIA Omega 3,6&9 1000 mg — для улучшения функций сердца, мозга, глаз и суставов. Борется с повышением «плохого» холестерина. Для красоты кожи и волос.

• VIVACIA Co Enzyme Q10 100 mg — комплекс предназначен для замедления процессов старения, сохраняя красоту и молодость. Укрепляет сердечную мышцу благодаря коэнзиму Q10, играющему ключевую роль в процессах накопления энергии, необходимой для работы сердца, мышц и мозга. Обладает выраженным антиоксидантным эффектом, защищает от свободных радикалов, вызывающих старение.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ ПРЕПАРАТОМ.

Витамины для женщин: как выбрать и принимать

Организм женщины – это многофункциональная сложная система, потребности которой на разных этапах развития отличаются, особенно это касается количества витаминов и минеральных соединений, поступающих с продуктами питания. Такая особенность объясняется тем, что витамины принимают участие в регулировании многих процессов, поэтому недостаток того или иного витамина может привести к нарушению цепочки определенных химических реакций и, как следствие, к нарушению работы органов или целых систем, к ухудшению здоровья.

При правильном сбалансированном питании необходимые витамины поступают с продуктами питания, но иногда составить нужный рацион невозможно. Чтобы восполнить недостаток витаминов и микроэлементов в продуктах специалисты рекомендуют принимать витамины для женщин, качественный и количественный состав которых соответствует потребностям женского организма.

Особенности составов для женщин

Витамины для мужчин, женщин, детей разного возраста появились на рынке совсем недавно, раньше существовали обычные мультивитаминные комплексы, которые не учитывали возрастных и половых особенностей пользователей. Современные производители максимально приблизили состав комплексов к потребностям определенных групп потребителей, например, витамины для женщин направлены на улучшение состояния кожи и волос, поддержку репродуктивной функции и иммунитета, поддержку состояния здоровья на необходимом уровне. Учитывая, что на современном рынке присутствует огромное количество витаминных комплексов, у потребителя возникает вопрос, какие выбрать, чтобы получить максимальный эффект.

Качественные витамины для женщин обязательно должны содержать в составе следующие компоненты:

• Витамин А, поступающий в организм в форме провитамина — β-каротина. Этот витамин необходим для ногтей, волос, кожи, для поддержания нормального уровня зрения, для укрепления иммунитета;

• Витамины группы В:

—        В₉ (кислота фолиевая) особенно необходима в период вынашивания ребенка, так как ее недостаточность может стать причиной выкидыша, а также рождения ребенка с нарушениями развития, является одним из соединений, снижающих риск развития рака яичников и молочных желез;

—        В₆ участвует в регулировании гормонального баланса организма, работе мозга, а в период беременности витамин необходим для правильного формирования нервной и сердечно-сосудистой систем;

—        В₁₂ необходим для процесса клеточного деления, поддержания здоровья нервной системы и защиты организма от стресса;

• Витамин Е, который называют витамином красоты и молодости, является мощнейшим природным антиоксидантом. Он замедляет процессы старения кожи и всего организма в целом, необходим для нормального роста волос, ногтей, способствует их укреплению;

• Витамин С необходим для поддержания иммунитета на должном уровне, для оптимизации работы ЖКТ, для улучшения состояния кожи, волос и ногтей. Обратите внимание на состояние волос и кожи – о недостаточности витамина С свидетельствует шелушение кожи и выпадение волос. Кстати, витамин С в наружных кремах защищает кожу от негативного влияния свободных радикалов;

• Витамин D₃, для самостоятельного синтеза которого необходим солнечный свет. Этот витамин необходим для укрепления костной ткани, предотвращения остеопороза, артритов и артрозов, так как он участвует в процессе усваивания кальция;

• Микро- и макроэлементы – медь, железо, марганец, кальций, магний и другие.

Как выбрать витамины по возрасту

Часто возникает вопрос, как выбрать витамины в соответствии с возрастом, какие лучше в каждой конкретной ситуации:

— Женщинам до 30 лет рекомендуются комплексы с повышенным содержанием В₆ и аскорбиновой кислоты, которые необходимы для улучшения состояния кожи, волос и ногтей, активизирующие кровообращение, приток питательных веществ и кислорода к коже и к волосяным луковицам, предотвращающие сухость кожи и образование перхоти. Также необходим витамин Н, участвующий в нормализации обмена веществ, ускоряющий рост волос;

— Женщинам в возрасте за 30 особенно необходимы витамины С, А и Е – природные антиоксиданты, витамины молодости, способствующие нормализации и укреплению иммунитета, гормонального фона, репродуктивной функции;

— Женщинам после 40 лет особенно важны витамины А, D₃, С, В₁₂, Е которые участвуют в нормализации менструального цикла, активизации половой функции, предупреждают депрессию, сонливость, нервные разлады, способствуют улучшению эмоционального фона. Витамин D₃ необходим для улучшения усвоения кальция и предотвращения хрупкости костей, что характерно для женщин в период климакса. Витамин С в этом возрасте необходим для нормализации выработки коллагена, который крайне важен для сохранения здоровья и красоты кожи. Нарушения менструального цикла могут стать причиной железодефицитной анемии, поэтому в витаминном комплексе обязательно должны присутствовать фолиевая кислота и железо;

— Женщинам за 50 лет рекомендуется принимать комплексы, в которых обязательно присутствуют витамины Е, В₁₂, С, D₃, К, F, которые  помогают сохранить здоровье кожи, волос, ногтей, а также способствуют улучшению работы сердца, сосудов, мозга, помогают избежать головных болей, сохранить память, избежать частых простуд.

 На сайте интернет-магазина Med-magazin.ua можно найти различные витаминно-минеральные комплексы для женщин разного возраста, также здесь есть специальные витамины для беременных женщин и кормящих матерей. Так как специалисты рекомендуют принимать витамины 2 раза в год – осенью и весной, то разумнее взять упаковку на 60 таблеток. Чтобы правильно выбрать и купить витаминный комплекс, надо предварительно посоветоваться с доктором, который порекомендует состав, подходящий в каждом конкретном случае – с учетом возраста, сопутствующих болезней, общего состояния организма.

Основные рекомендации по приему

Как принимать витамины подскажет доктор. Если особых рекомендаций нет, то надо придерживаться следующих правил:

• Витаминные комплексы принимают 2 раза в год в течение месяца. При необходимости и с разрешения врача прием можно повторить, но только после некоторого перерыва;

• Практически все витамины рассчитаны на одноразовый прием, то есть каждая капсула или таблетка содержит суточную дозу минералов и витаминов;

• Обычно витамины принимаются за ½ часа до или после еды;

• Нельзя принимать несколько витаминных комплексов одновременно, так как в этом случае будет передозировка.

Где приобрести

Выбрать и приобрести витаминно-минеральный комплекс быстро и выгодно можно на сайте интернет-магазина. Существуют упаковки на 30, 60 и 120 таблеток. Цена зависит от состава, фирмы-производителя и количества таблеток в упаковке.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ.

Витамины для женщин | Правда и вымысел

Витамины необходимы для поддержания здоровья, красоты и молодости. Они содержаться в пище, при сбалансированном питании можно должным образом восполнить суточный минимум. У женщин потребность в витаминах изменяется в зависимости от возраста и гормонального фона. Поэтому существуют рекомендации, как выбрать лучшие витамины для женщин и правильно их принимать.

Женские витамины

Все витамины нужны для организма, но у женщин и мужчин по-разному протекают биохимические процессы. Виды женских витамин:

• Токоферол (E) необходим для созревания яйцеклетки и процесса овуляции. При его дефиците возникают проблемы с наступлением беременности. Токоферол обладает антиоксидантными свойствами.
• Ретинол (A) входит в антиоксидантный комплекс, который защищает клетки от повреждения, предотвращает преждевременное старение, улучшает состояние кожи и волос.
• Аскорбиновая кислота второй витамин из группы антиоксидантов, кроме влияния на состояние клеток и стенки сосудов, поддерживает иммунитет. Нужен во вторую фазу цикла и во время менструации.
• Кальциферол (D) представлен холекальциферолом, который синтезируется в коже, и эргокальциферолом, получаемым с пищей. В первую очередь для профилактики остеопроза.
• Фолиевая кислота (B9) необходима во второй половине менструального цикла.

Не менее важны витамины группы B, K, PP, но их дефицит у женщин, которые питаются сбалансированно, наблюдается редко.
Качественный витаминный комплекс помогает укрепить ногти, улучшает состояние волос и кожи. Если в него включена достаточная доза фолиевой кислоты, его можно применять при планировании беременности.

Важно! Моновитамины применяются с лечебной целью. Поливитамины для профилактики.

Если вы решили выбирать витаминный комплекс самостоятельно, необходимо прежде всего определить цель. Например, профилактика болезней, сохранение молодости и красоты, поддержка организма во время беременности, укрепление иммунитета или сопутствующая терапия при простудном заболевании.
А также учесть возрастные критерии.

Производители, как правило, указывают в составе поливитаминов содержание в процентах от суточной нормы. Желательно, чтобы эта цифра была 50-100%. Если процентное соотношение не указано в составе, значит, количество полезных веществ минимально.

Какие витамины для женщин после 50 лет?

Климакс наступает в среднем в пятьдесят лет, но это не означает старость. Выраженные старческие изменения проявляются только после 70 лет. Чтобы помочь организму, нужно заниматься спортом, правильно питаться и принимать витамины. При выраженных симптомах климакса принимать гормональные средства.

Полезные добавки в 40 лет?

Постепенное угасание функции яичников может проявиться уже в 40 лет. Заметно ухудшается состояние кожи, она теряет эластичность, седеют волосы. Эффективно поддерживать здоровье в этот период можно при помощи витаминных средств, объединенных в комплексы для зрелых женщин. В них должны быть включены следующие компоненты: B6 — для поддержания работы нервной системы, нормализации сна и снижения симптомов ПМС. E – для замедления старения, улучшения состояния кожи.
D – для профилактики гиперплазии, эндометрия, онкологических заболеваний.
A – укрепить сосуды, зрение. Профилактика гинекологических патологий.
K – для нормализации свертываемости крови, профилактики маточных кровотечений.

Какие витамины нужны в 30 лет?

Женский организм активно функционирует, в яичках созревают яйцеклетки, происходит овуляция. Даже если нет желания забеременеть в тридцать лет, нужны средства, которые поддержат нормальный менструальный цикл.

Пользу приносит антиоксидантный комплекс, в который входят A, E, C. Обязательна фолиевая кислота и B12? Они учувствуют кроветворении и помогают восстановить уровень гемоглобина наряду с лекарствами железа. Тем, кто мучается от обильных менструаций. Эти препараты нужно принимать в профилактической дозе перед каждыми месячными.

Правильное питание для зубов.

9 лучших поливитаминов для женщин по мнению диетолога

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; ты можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Примерно 50 процентов американцев принимают добавки, наиболее распространенными из которых являются поливитамины. Поливитамины — отличный способ восполнить любой пробел в питании, особенно для женщин. Хотя технически вы можете получать все необходимые питательные вещества из пищи, не все постоянно придерживаются идеально сбалансированной диеты, поэтому поливитамины — отличная добавка, которая поддерживает вас.

Интересно отметить, что женщины чаще, чем мужчины, принимают поливитамины, особенно с возрастом. Кажется, что женщины быстро понимают потенциальную пользу для здоровья от использования поливитаминов, включая профилактику хронических заболеваний и повышение иммунитета.

Если вы хотите улучшить свое общее состояние здоровья, предотвратить его дефицит или восполнить пробел в своем рационе, существует множество вариантов поливитаминов для женщин на выбор, в зависимости от всего, от вашего возраста и уровня активности до конкретных питательных веществ, вызывающих озабоченность, и бюджет.

На что обращать внимание на поливитамины для женщин

Железо и кальций:

Железо и кальций являются жизненно важными питательными веществами в рационе женщины, причем рекомендации по содержанию железа выше для женщин старше 19 лет, а рекомендации по кальцию — для женщин в возрасте до 19 лет.

«Важно отметить, что кальций и железо конкурируют за усвоение, поэтому принимать их вместе не оптимально», — говорит Адди Джонс, MS, RD, CSCS. Если вы принимаете оба препарата в качестве добавки, а не получаете их с пищей, лучше всего принимать их с перерывом в несколько часов.Джонс также отмечает, что эти витамины могут быть более важны для женщин, планирующих репродуктивную функцию.

Фолиевая кислота

«Фолиевая кислота — это форма фолиевой кислоты, которая является важным витамином B для неврологического и генетического развития», — говорит Джонс. Вот почему она рекомендует принимать добавки с фолиевой кислотой беременным или планирующим беременность.

Есть также ряд женщин с общей генетической мутацией, которая ингибирует преобразование синтетической фолиевой кислоты в ее активную форму, называемую 5-MTHF.Вот почему выбор поливитаминов, содержащих натуральный фолат или 5-MTHF, может быть оптимальным. Хотя фолиевая кислота является питательным веществом, вызывающим беспокойство у беременных женщин из-за дефектов нервной трубки, она также имеет решающее значение для здорового роста клеток и может поддерживать здоровье волос, кожи и ногтей у небеременных женщин.

Форма

Джонс объясняет, что физическая форма витамина гораздо менее важна, чем химическая форма, поэтому, хотя капсула может показаться более эффективной, чем жевательная резинка, это может быть не так.Вместо этого она рекомендует принимать поливитамины в наиболее активной форме.

«Например, люди часто принимают куркуму, чтобы уменьшить воспаление», — говорит Джонс. «Активное противовоспалительное средство куркумы называется куркумин, и некоторые формы куркумина усваиваются лучше, чем другие», — добавляет она. Из-за разнообразия витаминов на рынке она советует провести исследование, чтобы убедиться, что любая принимаемая вами форма является максимально эффективной и легко усваивается.

Сертификат

Витамины и добавки не регулируются FDA, поэтому многие диетологи рекомендуют искать дополнительную сертификацию, чтобы гарантировать соответствие перечисленных ингредиентов этикетке.

«Я бы порекомендовал найти бренд, который использует сторонние тесты, такие как USP или NSF, поскольку отрасль не регулируется», — говорит Джонс. Она отмечает, что этикетки не всегда точны и что при добавлении добавок — особенно при дефиците — важно убедиться, что они обеспечат вас нужным количеством питательных веществ.

Как мы выбираем добавки

Наша команда прилагает все усилия, чтобы объяснить, почему мы рекомендуем определенные добавки; вы можете узнать больше о нашей методологии диетических добавок здесь.

Вот лучшие поливитамины для женщин:

Окончательный вердикт

Для получения поливитаминов на основе цельных продуктов, проверенных сторонними поставщиками, разработанных для женщин, попробуйте поливитамины из цельных продуктов для женщин Garden of Life’s Vitamin Code (см. На Amazon).

Часто задаваемые вопросы

Работают ли поливитамины?

Краткий ответ на этот вопрос — да; однако все люди разные, и потребности в питательных веществах различаются от человека к человеку. Прием поливитаминов увеличивает потребление питательных веществ и помогает людям удовлетворить рекомендуемую дозу витаминов и минералов, когда они не могут удовлетворить эти потребности только за счет еды.

Не существует единого стандарта для поливитаминов: одни продукты предназначены для беременных женщин, другие — для взрослых определенного возраста. Для среднего здорового человека, который придерживается разнообразного питания, может иметь смысл использовать поливитамины, когда это необходимо, например, во время путешествий, в пасмурные зимние месяцы или в периоды стресса. Тем не менее, для женщин репродуктивного возраста, пожилых людей, веганов и вегетарианцев ежедневный прием поливитаминов может быть лучшим способом обеспечить их ежедневные потребности в питательных веществах.Подействуют ли поливитамины на вас или нет, зависит от продукта и уровня соответствия при их приеме.

В какое время лучше всего принимать поливитамины?

Принимать поливитамины во время еды идеально по нескольким причинам. Во-первых, некоторые витамины, особенно витамины A, E, D и K, необходимо принимать с жиром, чтобы они усваивались оптимально. Во-вторых, прием поливитаминов с пищей может уменьшить расстройство желудка или тошноту. Третья причина заключается в том, что добавление поливитаминов вместе с едой может способствовать соблюдению режима питания.Недостаточно исследований, чтобы дать окончательный ответ на вопрос о том, какое время суток лучше всего, но многие люди добиваются успеха, принимая поливитамины утром во время завтрака.

Нужно ли мне принимать поливитамины каждый день, чтобы они были эффективными?

Потребности в питательных веществах варьируются от человека к человеку, и необходимость ежедневного приема поливитаминов зависит от ваших потребностей, целей и диеты. Если у вас диагностирован дефицит, возможно, потребуется принимать поливитамины каждый день, чтобы повысить уровень питательных веществ.Для достижения оптимальных уровней питательных веществ, таких как витамин B12, витамин D, фолиевая кислота, кальций и железо, может потребоваться больше времени, если вам поставлен диагноз дефицита и может потребоваться ежедневное обслуживание.

Что говорят эксперты

«Витамины и минералы зависят друг от друга в их усвоении и активации. Например, исследования, посвященные влиянию витаминов D и K на здоровье костей, показывают лучшие результаты, когда витамины принимаются вместе, а не по отдельности. При приеме поливитаминов, вы принимаете различные питательные вещества одновременно, что приводит к оптимальной переработке в организме. — Сидней Грин, штат Массачусетс, RDN

Почему стоит доверять Verywell Fit?

Личное примечание по моим рекомендациям написано выше . Как диетолог я с осторожностью рекомендую пищевые добавки. Я потратил время на обзор самых последних клинических исследований поливитаминных добавок и просмотр нескольких продуктов и брендов. Я считаю, что поливитаминные добавки, представленные в обзоре, производятся проверенными брендами, и мне было бы удобно рекомендовать их клиентам и пациентам в моей клинической практике. — Элиза Сэвидж, MS, RD, CDN

Сидни Грин, MS, RD внесли свой вклад в ответы на часто задаваемые вопросы.

лучших поливитаминов для женщин в 2021 году

Перед приемом поливитаминов проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что это лучший вариант для вас.

Прием поливитаминов всегда был обычной практикой в ​​моем доме — я рос и принимаю (и до сих пор принимаю) каждое утро, но никогда не задумывался, почему. Изучив, как некоторые предлагают 100% дневной нормы США (DV) для основных питательных веществ, таких как йод, Витамин Д , и кальций, я понял, что поливитамины — это не просто повседневная часть моего утреннего распорядка; они фактически предлагают определенным людям своего рода страховочную сетку, гарантируя, что они соблюдают рекомендуемые нормы потребления питательных веществ.

Мультивитамины — горячая тема. Это потому, что, хотя есть определенные категории людей, которым может быть полезно принимать один каждый день, есть также огромная группа людей, которым он не обязательно нужен. Исследование 2020 года, проведенное в BMJ Open , показало, что люди, принимающие поливитамины, не имеют более низких показателей заболеваемости или заболеваемости по сравнению с теми, кто этого не делает. Тем не менее, люди, которые принимают один раз в день, говорят, что они регулярно чувствуют себя здоровее, и, даже если это эффект плацебо, это имеет значение для благополучия и соблюдения более здоровых привычек.

Кроме того, это исследование не измеряло фактический уровень питательных веществ, поэтому мы не можем сказать, что поливитамины не имели реальной пользы. Более того, в последних диетических рекомендациях для американцев на 2020-2025 годы говорится, что три из четырех человек не едят достаточно молочных продуктов, фруктов или овощей.

Джули Гарден-Робинсон, доктор философии, доктор медицинских наук, профессор питания и безопасности пищевых продуктов в Государственном университете Северной Дакоты, сказала, что поливитамины Insider могут быть «страховкой питания», если вы не соблюдаете адекватную диету.Она советует в первую очередь придерживаться здоровой диеты, поскольку пища содержит «сложный набор питательных веществ и фитохимических веществ (« растительные химические вещества »), которые помогают бороться с болезнями».

Тем не менее, есть определенные группы американцев, которым необходимо повысить уровень витаминов и минералов.

Какой поливитамин лучше всего подходит для женщин? Алисса Пауэлл / Инсайдер

Как только вы узнаете, что вам нужен поливитамин, вы должны преодолеть следующее серьезное препятствие: выбрать правильный.Кажется, что это должна быть легкая задача, но поливитамины (как и все добавки) не регулируются FDA , а это означает, что нет руководящего органа, подтверждающего (1) то, что указано на этикетке, находится в добавке или (2) если это действительно безопасно. Более того, учитывая, насколько важно понимать потребности вашего организма и насколько индивидуальны поливитамины, трудно порекомендовать хотя бы один, который подходит всем.

Мы поговорили с диетологом, фармацевтом и зарегистрированным диетологом, чтобы сузить круг доступных поливитаминов и подобрать самые лучшие поливитамины для женщин на разных этапах их жизни.В конце этого руководства мы более подробно рассмотрим, кому нужны поливитамины и как их выбрать.

Вот лучшие женские поливитамины 2021 года:

Обновлено 03.04.2021 Викторией Джардиной : это руководство было полностью переписано, чтобы предоставить современные медицинские рекомендации и формулы добавок. Мы также включили две новые категории — лучшие поливитамины для активных женщин и лучшие веганские поливитамины — и написали часто задаваемые вопросы по поливитаминам, чтобы ответить на часто задаваемые вопросы о безопасности и использовании.Наконец, изделие было проверено с медицинской точки зрения на предмет точности.

Высококачественные добавки, органические поливитамины для женщин и многое другое! — Нур Витамины

• Мультивитамины для веганов для женщин

  Мультивитамины для женщин веганские

  Цена продажи

  17 долларов.49

  Обычная цена

  17,49 $

  Цена за единицу

  / за

  Бесплатная доставка для всех заказов в США
  Бесплатная доставка в Канаду для заказов на сумму выше 50 долларов

  СОХРАНИТЬ НА НОРМАЛЬНЫЕ ДОЛЛАРЫ — ПОДПИСАТЬСЯ
  Двухмесячная поставка
  

• Жевательная добавка с витамином С

  Жевательная добавка с витамином С

  Цена продажи

  9 долларов.99

  Обычная цена

  9,99 долл. США

  Цена за единицу

  / за

  Бесплатная доставка для всех заказов в США
  Бесплатная доставка в Канаду для заказов на сумму выше 50 долларов

  СОХРАНИТЬ НА НОРМАЛЬНЫЕ ДОЛЛАРЫ — ПОДПИСАТЬСЯ
  Двухмесячная поставка
  

• ДГК для беременных + имбирь

  ДГК для беременных + имбирь

  Цена продажи

  18 долларов.99

  Обычная цена

  18,99 долл. США

  Цена за единицу

  / за

  Бесплатная доставка для всех заказов в США
  Бесплатная доставка в Канаду для заказов на сумму более 50 долларов США

  ЭКОНОМИЯ НИЗКИМИ ДОЛЛАРАМИ — ПОДПИСАТЬСЯ
  Месячная поставка
  

• Мультивитаминные жевательные конфеты для взрослых

  Мультивитаминные жевательные конфеты для взрослых

  Цена продажи

  17 долларов.49

  Обычная цена

  17,49 $

  Цена за единицу

  / за

  Бесплатная доставка для всех заказов в США
  Бесплатная доставка в Канаду для заказов на сумму выше 50 долларов

  СОХРАНИТЬ НА НОРМАЛЬНЫЕ ДОЛЛАРЫ — ПОДПИСАТЬСЯ
  Месячная поставка
  

• Жевательный витамин для волос и кожи

  Жевательный витамин для волос и кожи

  Цена продажи

  22 доллара.99

  Обычная цена

  Распроданный

  Цена за единицу

  / за

  Бесплатная доставка для всех заказов в США
  Бесплатная доставка в Канаду для заказов на сумму выше 50 долларов

  СОХРАНИТЬ НА НОРМАЛЬНЫЕ ДОЛЛАРЫ — ПОДПИСАТЬСЯ
  Сорок пять дней поставки
  

• ВИТАМИН D3 5000 I.U.

  ВИТАМИН D3 5000 МЕ.

  Цена продажи

  14,99 $

  Обычная цена

  14,99 $

  Цена за единицу

  / за

  Бесплатная доставка по всей России.S. Заказы
  Бесплатная доставка в Канаду для заказов на сумму выше 50 долларов США

  СОХРАНИТЬ НА НОРМАЛЬНЫЕ ДОЛЛАРЫ — ПОДПИСАТЬСЯ
  Двухмесячная поставка
  

• КАЛЬЦИЙ + витамин D

  КАЛЬЦИЙ + добавка витамина D

  Цена продажи

  14 долларов.99

  Обычная цена

  14,99 $

  Цена за единицу

  / за

  Бесплатная доставка для всех заказов в США
  Бесплатная доставка в Канаду для заказов на сумму выше 50 долларов

  СОХРАНИТЬ НА НОРМАЛЬНЫЕ ДОЛЛАРЫ — ПОДПИСАТЬСЯ
  Двухмесячная поставка
  

• Витамин от боли в суставах: Joint +

  Витамин для боли в суставах: Joint +

  Цена продажи

  22 доллара.99

  Обычная цена

  22,99 доллара США

  Цена за единицу

  / за

  Бесплатная доставка для всех заказов в США
  Бесплатная доставка в Канаду для заказов на сумму выше 50 долларов

  СОХРАНИТЬ НА НОРМАЛЬНЫЕ ДОЛЛАРЫ — ПОДПИСАТЬСЯ
  Месячная поставка
  

• ENERGY + Мультивитамины

  ENERGY + Мультивитамины

  Цена продажи

  14 долларов.99

  Обычная цена

  14,99 $

  Цена за единицу

  / за

  Бесплатная доставка для всех заказов в США
  Бесплатная доставка в Канаду для заказов на сумму выше 50 долларов

  СОХРАНИТЬ НА НОРМАЛЬНЫЕ ДОЛЛАРЫ — ПОДПИСАТЬСЯ
  Двухмесячная поставка
  

• Рыбий жир Ultra Omega-3

  Рыбий жир Ultra Omega-3

  Цена продажи

  21 доллар.99

  Обычная цена

  21,99 доллара США

  Цена за единицу

  / за

  Бесплатная доставка для всех заказов в США
  Бесплатная доставка в Канаду для заказов на сумму выше 50 долларов

  СОХРАНИТЬ НА НОРМАЛЬНЫЕ ДОЛЛАРЫ — ПОДПИСАТЬСЯ
  Двухмесячная поставка
  

• Набор Ultra Omega

  Набор Ultra Omega

  Цена продажи

  65 долларов.97

  Обычная цена

  87,96 долл. США

  Цена за единицу

  / за

  — три, — один бесплатно!

  СОХРАНИТЬ С NOOR ДОЛЛАРАМИ — ПОДПИСАТЬСЯ
  Восьмимесячный запас
  

ГОРНЫЙ ПАРТНЕР VITAMIN ANGELS

Vitamin Angels предоставляет жизненно необходимые витамины матерям и детям в возрасте до 5 лет, которые подвержены риску недоедания, чтобы уменьшить предотвратимые болезни, слепоту и смерть и помочь создать более здоровый мир!

узнать об их миссии

Используйте стрелки влево / вправо для навигации по слайд-шоу или смахивайте влево / вправо при использовании мобильного устройства

15 добавок, которые должна принимать каждая женщина, говорят врачи

В современной жизни ясно одно: всем нам нужно больше поддержки.И мы имеем в виду не только от ваших подруг.

Согласно метаанализу исследований, проведенных Университетом штата Орегон, три четверти американцев не едят рекомендуемое дневное количество фруктов, а 80% не имеют достаточного количества овощей. Это означает, что мы не получаем достаточно необходимых витаминов с пищей.

Пищевые добавки не только добавляют в список более здоровых продуктов, но и помогают восполнить пробелы. Мы спросили экспертов, какие из них каждая женщина должна добавить в свой распорядок дня.Читайте дальше, чтобы узнать больше, а чтобы обезопасить свое здоровье и здоровье других, не пропустите эти Верные признаки того, что у вас «затяжной» COVID и вы можете даже не знать об этом .

Каждый должен ежедневно принимать высококачественные поливитамины, — говорит Джоанна Фоули, доктор медицинских наук, диетолог из Сан-Диего, Калифорния. «Он должен содержать различные витамины группы B, кальций, витамин K, A, D и E, а также магний, цинк и фолиевую кислоту. Железо также должно присутствовать специально для женщин».

The Rx: При покупке любого витамина или добавки покупайте у источника, который продает продукты медицинского класса, чтобы убедиться, что они чистые, безопасные и не содержат никаких наполнителей, — говорит Йерал Патель, доктор медицины, сертифицированный врач в антивозрастная регенеративная и семейная медицина в Ньюпорт-Бич, Калифорния.Ей нравятся бренды Designs for Health, Metagenics, Integrative Therapeutics и Thorne.

Shutterstock

Почти каждый человек испытывает дефицит «солнечного витамина», получившего такое прозвище, потому что наш организм вырабатывает его естественным образом, когда кожа подвергается воздействию солнца. Считается, что он защищает от нескольких видов рака и необходим для здоровья в целом. «Витамин D играет решающую роль в иммунитете организма и здоровье костей — он помогает усваивать кальций для укрепления костей — предотвращает рак, регулирует уровень сахара в крови и снижает чувствительность к инсулину», — говорит Патель.

Rx: «Витамин D недоступен из многих источников пищи», — говорит Эми Горин, MS, RDN, зарегистрированный диетолог из Нью-Йорка. «Так что добавка может быть хорошей идеей, если вы ежедневно не проводите время на солнце или не употребляете такие пищевые продукты, как лосось, тунец, а также молоко и апельсиновый сок, обогащенные витамином D.»

Рекомендуемая суточная доза витамина D составляет 600 МЕ для взрослых в возрасте до 70 лет и 800 МЕ для взрослых старше 70 лет. Некоторые эксперты считают это низким уровнем и предлагают увеличить как минимум до 1000 МЕ в день.По данным Национального института здоровья (NIH), верхний предел составляет 4000 МЕ в день.

Shutterstock

Это не чудо-лекарство — все, что его рекламировали на протяжении большей части двадцатого века, но витамин С необходим для поддержки иммунной системы и выработки коллагена — некоторые исследования показывают, что он может уменьшить появление морщин.

The Rx: Рекомендуемая суточная доза витамина C составляет 75 мг для взрослых женщин, которые не беременны и не кормят грудью. Согласно NIH, верхний предел составляет 2000 мг.

Shutterstock

Восемь витаминов группы B имеют решающее значение для производства энергии и красных кровяных телец. В обзоре исследований 2016 года говорится, что они «абсолютно необходимы для каждого аспекта функции мозга». И у них есть ряд преимуществ для всего тела. «Витамины B6 и B12 помогают поддерживать низкий уровень гомоцистеина, что помогает снизить риск сердечных заболеваний, инсульта и образования тромбов у женщин», — говорит Энтони Кури, доктор медицины, хирург-ортопед из Медицинского центра Университета Толедо. «Биотин, или B7, — это витамин B, который помогает сохранить здоровье волос.«

The Rx: Ищите высококачественный состав B-комплекса. «Витамины группы B особенно важны для пожилых людей, потому что с возрастом кишечнику трудно усваивать B12», — отмечает Кури. «Кроме того, женщины, которые регулярно занимаются спортом, нуждаются в более высоком уровне витамина B».

Shutterstock

«У большинства женщин низкие запасы железа в организме», — говорит Ариэль Левитан, доктор медицины, терапевт из Чикаго и соучредитель Vous Vitamin. «Они теряют железо на протяжении всей своей жизни из-за менструаций, беременностей и кормления грудью и часто не употребляют железо. Не потребляют значительное количество железа в своем рационе.Им полезны добавки, которые помогают предотвратить упадок сил, туман в мозгу, истончение волос и ломкость ногтей, которые являются результатом недостатка железа ».

The Rx: Согласно NIH, адекватная суточная доза железа для женщин до 50 лет составляет 18 мг. После 50 лет — 8 мг. Допустимая верхняя доза составляет 45 мг.

СВЯЗАННЫЙ: 9 повседневных привычек, которые могут привести к слабоумию, говорят эксперты

Shutterstock

«Если есть один минерал, который нужен почти каждому, то это магний», — говорит Хайди Моретти, врач-диетолог, диетолог из Миссулы, штат Монтана, проработавшая в больницах два десятилетия.«Некоторые исследования показывают, что 70 процентов американцев терпят неудачу. Это может привести к проблемам с пищеварением, плохому сну, перепадам настроения и повышенному риску сердечных заболеваний».

«Низкий уровень магния связан с множеством различных состояний, включая мышечные судороги, беспокойство и бессонницу», — говорит Николь Авена, доктор философии, доцент кафедры нейробиологии Медицинской школы Маунт-Синай и приглашенный профессор психологии здоровья в Принстонском университете. «И мужчины, и женщины подвержены риску дефицита магния.Добавки могут помочь уменьшить симптомы или предотвратить их ».

Rx: Рекомендуемая суточная доза магния немного увеличивается для взрослых старше 30 лет: 420 мг в день для мужчин и 320 мг для женщин. NIH сообщает, что верхний допустимый предел магния составляет 350 мг в день (это относится к добавке магния, а не к количеству минерала, содержащегося в пище).

Shutterstock

«Если вы не едите ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, кимчи, чайный гриб и яблочный уксус, регулярно — а большинство людей этого не делают, — вам могут помочь пробиотики», — говорит Моретти.«Пробиотики — это новый рубеж для многих состояний, включая раздраженный кишечник, который чаще всего встречается у женщин. Они также могут помочь улучшить настроение, здоровье сердца, здоровье костей и многое другое». Кроме того, по данным онкологического центра Андерсона, ранние исследования показали, что противовоспалительное действие пробиотиков может подавлять рост клеток рака груди.

The Rx: Для начала выберите марку пробиотика с различными штаммами. «Пробиотики полезны как женщинам, так и мужчинам всех возрастов для поддержания здорового микробиома и иммунной функции», — говорит Лоуренс Хоберман, доктор медицины, сертифицированный гастроэнтеролог из Сан-Антонио, штат Техас.«Добавки с пробиотиками могут быть особенно полезны во время менопаузы, когда выработка эстрогена замедляется, а последующее истощение лактобацилл создает влагалищную среду pH, которая более уязвима для патогенов».

Shutterstock

«Йод важен для мужчин и особенно важен для женщин», — говорит Моретти. «Ткань груди богата йодом, что помогает защитить ее от повреждения свободными радикалами».

Rx: RDA для йода составляет 150 мкг, а верхний предел — 1100 мкг.«Хотя йод полезен для добавления в вашу добавку, убедитесь, что вы принимаете небольшую дозу, и посоветуйтесь с врачом, прежде чем добавлять его в свой рацион», — советует Моретти. «Высокие дозы без надзора могут вызвать у некоторых людей гипертиреоз».

СВЯЗАННЫЙ: Я доктор и предупреждаю, что вы никогда не принимаете это дополнение

Shutterstock

CoQ10 (Конэнзим Q10) — мощный антиоксидант, вырабатываемый организмом для поддержания здоровья и правильного функционирования клеток. Его уровень снижается с возрастом, а дефицит CoQ10 связан с рядом заболеваний.Метаанализ исследований 2018 года показал, что прием CoQ10 может улучшить функцию сердца и улучшить симптомы нейродегенеративных заболеваний.

The Rx: Не существует установленной суточной дозы CoQ10, поэтому проконсультируйтесь со своим врачом.

Courtesy of Further Food

«Со временем естественная способность нашего организма вырабатывать коллаген изнашивается, поэтому стоит подумать о добавке», — говорит Авена. «Коллагеновые добавки могут облегчить боль, борясь со старением тканей и артритом, способствуя нормальному восстановлению связок, сухожилий, суставов и костей, одновременно улучшая соединительную ткань.Он также может помочь улучшить эластичность кожи, что может замедлить появление морщин ».

The Rx: Добавьте коллагеновые добавки в ежедневный смузи или смешайте их с водой. «Компания Additional Food производит порошкообразную добавку коллагена без запаха, а также шоколадную», — говорит Авена.

Shutterstock

«Омега-3 обладают противовоспалительным действием, помогают при хронической боли, укрепляют здоровье сердца и мозга», — говорит Патель. «Они также способствуют красивой коже и поддерживают гормональный баланс как для мужчин, так и для женщин.«

The Rx: «Здорово съедать хотя бы две порции приготовленной жирной рыбы по 3,5 унции каждую неделю, чтобы насытиться омега-3 EPA и DHA, полезными для здоровья сердца», — говорит Горин. «Вы также можете ежедневно принимать 250 или более миллиграммов EPA и DHA. Исследования показывают, что более 1 грамма в день полезны для мозга. Если вы вегетарианец, вы можете поискать добавку омега-3 на основе водорослей. »

СВЯЗАННЫЙ: Эта добавка может повысить риск сердечного приступа, говорят эксперты

Shutterstock

«Если вы не регулярно едите молочные продукты, вам может потребоваться добавка кальция», — говорит Горин.«Кальций помогает сохранять кости крепкими, а недостаток кальция подвергает вас риску остеопении, состояния, которое может увеличить риск остеопороза».

Rx: Рекомендуемое дневное количество кальция составляет 1000 мг для взрослых в возрасте до 50 лет. Это количество увеличивается до 1200 мг для взрослых женщин в возрасте от 51 до 70 лет и для обоих полов после 71 года. Верхний дневной предел для взрослых 50 и младше 2,500 мг; для взрослых старше 51 года — 2000 мг.

«Если вы принимаете добавки, вам следует разделить суточную дозу на две части, потому что это поможет с абсорбцией», — говорит Горин.«Если вы принимаете карбонат кальция, он лучше усваивается, когда вы принимаете его с пищей. Цитрат кальция, с другой стороны, можно принимать с пищей или без нее».

«Большинство женщин избегают продуктов, богатых цинком. Это проблема, потому что цинк влияет на настроение, здоровье костей, иммунитет и многое другое», — говорит Моретти.

Rx: Взрослым женщинам рекомендуется принимать 8 мг в день. NIH утверждает, что верхний допустимый предел составляет 40 мг в день, хотя это не относится к людям, принимающим цинк под наблюдением врача.«Цинк гораздо лучше усваивается из животных источников», — говорит Моретти. «Будьте осторожны при добавлении цинка: небольшое количество имеет большое значение. Большие дозы со временем могут истощить медь, если вы не принимаете их правильно».

Shutterstock

«Получение достаточного количества клетчатки важно для всех», — говорит Аманда Костро Миллер, доктор медицинских наук, LDN, зарегистрированный диетолог и советник организации «Умный здоровый образ жизни». «Клетчатка помогает держать вещи в движении, может помочь вам снизить уровень холестерина, а также может помочь вам контролировать уровень сахара в крови, если у вас диабет.»Диета, богатая клетчаткой, также может снизить риск рака толстой кишки.

Rx: Женщины должны стремиться получать 25 граммов клетчатки в день, — говорит Миллер.

СВЯЗАННЫЙ: Повседневные привычки, которые способствуют быстрому старению, согласно науке

«Витамин K2 — наименее известное питательное вещество, обладающее огромной пользой для здоровья сердца и костей, но его почти никто не получает», — говорит Моретти.

Rx: По данным Национального института здоровья, адекватное потребление (AI) витамина К для женщин составляет 90 мкг в день, а верхний предел не установлен из-за низкой вероятности токсичности.«Витамин K2 также содержится в ферментированных продуктах, особенно в натто», — говорит Моретти. «Если вы принимаете варфарин [разжижитель крови], обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать витамин K2». И чтобы жить в лучшем виде, не пропустите эти Первые признаки серьезного заболевания .

8 лучших детских витаминов по мнению диетолога

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; ты можете узнать больше о наших процесс обзора здесь.Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

По данным Американской академии педиатрии, здоровые дети, которые придерживаются хорошо сбалансированной диеты, обычно не нуждаются в добавках витаминов, за исключением витамина D для младенцев и маленьких детей, если они не соблюдают рекомендуемую дневную норму за счет пищевых напитков. Многие родители предпочитают давать своим детям поливитаминные и минеральные добавки, чтобы обеспечить их потребности в питании, улучшить общее состояние здоровья и снизить риск заболеваний.

Независимо от того, является ли ваш ребенок разборчивым в еде или вы думаете, что ему может помочь дополнительное питание, лучше всего проконсультироваться с педиатром вашего ребенка, прежде чем начинать прием добавок. Детям, которые являются вегетарианцами или веганами, страдают нарушением всасывания или имеют чрезвычайно разборчивые привычки, могут нуждаться в добавках. На рынке есть множество высококачественных поливитаминных и минеральных добавок, которые удовлетворят потребности вашей семьи.

Здесь лучшие детские витамины.

Окончательный вердикт

Для получения отличного универсального детского поливитамина, который легко разжевывать, попробуйте SmartyPants Kids Formula (см. На Amazon).Хотя он содержит сахар, он получен из экологически чистых источников и не содержит искусственных подсластителей, кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы и распространенных аллергенов. Доступный во множестве фруктовых вкусов, он заставит вашего малыша забыть о том, что он принимает добавку.

Мэделин Гуднайт / Verywell

Что искать в детской мультивитаминной и минеральной добавке

Витамины и минералы

Большинство детей могут получать достаточное количество питательных веществ из сбалансированной диеты; однако добавка может повысить их потребление в определенных проблемных областях.Взгляните на этикетку с информацией о добавках, чтобы узнать, что есть (или нет) в витаминах вашего ребенка. Витамин D помогает повысить иммунитет и здоровье костей. Кальций важен для строительства костей и особенно важен в период полового созревания. Железо важно, особенно для подростков и подростков в период менструации, в то время как детям-веганам и вегетарианцам полезно принимать добавки железа, цинка и B12.

Доза

При выборе добавки учитывайте возраст вашего ребенка, поскольку некоторые продукты предназначены для малышей, а другие — для детей старшего возраста и подростков.Ищите продукты, содержащие около 100% дневной нормы витаминов и минералов, поскольку большее их количество не всегда лучше. Следуйте возрастным рекомендациям, указанным на упаковке продукта, и поговорите с лечащим врачом вашего ребенка, чтобы убедиться, что продукт и дозировка соответствуют потребностям вашего ребенка.

Качество

Выбирайте продукт из качественных ингредиентов. Если возможно, выберите продукт, который сертифицирован Министерством сельского хозяйства США как органический или не содержащий ГМО. Если вы хотите убедиться, что даете своему ребенку продукт высочайшего качества, содержащий то, что указано на этикетке, выберите добавку, протестированную сторонними организациями и получившую высокую оценку такой организации или компании, как NSF или ConsumerLabs.

Состав

Всегда обращайте внимание на список ингредиентов пищевой добавки вашего ребенка, чтобы точно знать, что содержится в витаминной и минеральной добавке. Многие мармеладные витамины содержат сахар, поэтому вы можете подумать, какой сахар используется (мед, тростниковый сахар и т. Д.). Избегайте продуктов с кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы, искусственными подсластителями, искусственными красителями и ароматизаторами.

Форма

Витаминные и минеральные добавки выпускаются в различных формах, включая жевательные таблетки, жевательные конфеты, жидкость и порошок.Если ваш ребенок не любит жевать добавки, подумайте о покупке жидкого или порошкового продукта. Жевательные таблетки и жевательные конфеты могут быть более подходящими для детей старшего возраста.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли взрослым принимать детские витамины?

Нет причин, по которым взрослый не может принимать поливитамины для детей; однако в них может быть недостаточно определенных витаминов и минералов, поскольку продукт был разработан для более молодого населения. Например, детский поливитамин может содержать только 400 МЕ витамина D, тогда как взрослому требуется 600 МЕ в день.

Какие питательные вещества полезны для детской иммунной системы? Включены ли они в типичные детские поливитамины?

Так много питательных веществ играют ключевую роль в укреплении иммунной системы наших детей. Обычно в первую очередь нужно искать витамин С, цинк и кальций, и многие детские поливитамины действительно включают эти три витамина. Имея это в виду, иммуностимулирующие питательные вещества включают омега-3 жирные кислоты, магний, почти все витамины группы B и железо. Железо — сложное питательное вещество, которое не во всех поливитаминах содержится.Известно, что железо препятствует усвоению других питательных веществ, в частности кальция. Если вашему ребенку требуется дополнительное количество железа или кальция, убедитесь, что вы вводите эти питательные вещества отдельно.

Действуют ли детские витамины?

Да, детские поливитамины эффективно обеспечивают как витамины, так и минералы. Однако они не заменяют соблюдение здорового и хорошо сбалансированного питания.

Что говорят эксперты

«Не все детские поливитамины созданы равными.Большинство здоровых, развивающихся детей не нуждаются в добавках, если они не придерживаются строгой диеты, ограничивающей одну или несколько групп продуктов. Идеально поговорить со своим педиатром или диетологом, чтобы выяснить, есть ли у вашего ребенка дефицит чего-либо, чтобы вы могли выбрать формулировку, которая дополняет недостающие питательные вещества. Например, многие стандартные детские поливитамины не содержат железа или достаточного количества кальция, который может чаще встречаться в детском рационе по сравнению с другими питательными веществами, такими как витамин С.»- Николь Зильбер, RD

Почему стоит доверять семье Verywell

Личное примечание по моим рекомендациям написано выше . Как диетолог я внимательно рекомендую пищевые добавки, особенно детям. Я потратил время на обзор последних исследований по добавлению витаминов и минералов для детей, а также изучил несколько брендов и продуктов. Как мама я понимаю, как родители хотят, чтобы их дети были максимально здоровыми с помощью продуктов высочайшего качества.Я считаю, что добавки в обзоре производятся проверенными брендами, которые привержены чистоте продуктов и состоят из высококачественных ингредиентов. — Элиза Сэвидж, MS, RD, CDN

Лорен Коэн, MS, RD, LDN внесла свой вклад в ответы на часто задаваемые вопросы.

10 лучших веганских мультивитаминов на 2021 год

Когда вы придерживаетесь веганской диеты, бывает сложно найти достойный поливитамин. В конце концов, продукты животного происхождения нередко можно найти в витаминных и минеральных добавках. Сюда могут входить такие ингредиенты, как желатин, стеарат магния (из свинины), каприловая кислота (из коровьего, овечьего или козьего молока) и кармин (из жуков) — и это лишь некоторые из них.

Вот почему мы собрали 10 лучших веганских поливитаминов согласно рейтингам, отзывам и разнообразию растительных ингредиентов. Кроме того, многие из этих поливитаминов не содержат глютена и сои, поэтому они идеально подходят для многих диетических ограничений.

Фото: Future Kind

Future Kind — это относительно новый продукт, который претендует на звание первого в мире незаменимого веганского поливитамина, специально созданного для веганских и растительных диет. И мы думаем, что они что-то поняли.

В то время как в стандартной американской диете (SAD) обычно не хватает основных питательных веществ, таких как витамин C, E, калий и магний, у большинства веганов и вегетарианцев этот дефицит отсутствует (из-за растений!). Растительные диеты, как правило, содержат меньше витаминов B12, D и Омега-3, поэтому именно это Future Kind предлагает в своих незаменимых веганских мультивитаминах — ни больше, ни меньше.

Поклонники этого витамина сообщают о меньшей утомляемости, улучшении настроения и повышенной концентрации внимания. Все это в сочетании с прекрасным ароматом цитрусовых делает его отличным выбором для ежедневного приема поливитаминов. Введите промокод «BEKIND10», чтобы получить скидку 10% на свой первый заказ.

Фото: Ритуал

Когда основательница Ritual Кэт Шнайдер была беременна и не могла найти витаминный бренд, которому она доверяла, она решила создать свой собственный. Результатом стал серьезный, подтвержденный наукой поливитамин для женщин, который содержит необходимые вам питательные вещества в биодоступных формах, которые ваше тело может использовать.

Покупателям нравится, что капсулы легко глотать, легко переносятся желудком, имеют вкус и запах мяты.Ritual предлагает полный спектр специально разработанных вариантов для детей, дородовых, послеродовых, 50+ и мужчин. Все они доступны в виде удобной подписки с бесплатной доставкой, которую вы можете отменить в любое время.

Фото: Hippo7

Hippo7’s Vegan Complete специально разработан для улучшения диет на растительной основе. На самом деле, название компании — дань уважения бегемоту, тем большим красивым травоядным животным, которые вырастают до огромных размеров на полностью растительной диете.

Vegan Complete предлагает семь основных витаминов, минералов и питательных веществ, которые часто отсутствуют в растительной пище, включая йод, железо, цинк, кальций, витамин D, метилкобаламинную форму B12 и омега-3 (DHA + EPA). полученный из водорослей. А для дополнительного душевного спокойствия компания предлагает 30-дневную гарантию возврата денег без лишних вопросов.

Фотография предоставлена ​​Мэри Рут

Вы хотите вообще отказаться от приема таблеток? MaryRuth’s производит популярные веганские жидкие поливитамины на растительной основе, которые позволяют с легкостью и удобством получать необходимые питательные вещества.Помимо малины, MaryRuth’s также предлагает такие вкусы, как Fruit Punch и Elderberry, а также жевательные конфеты, спреи и детские витамины.

Продукт получил чрезвычайно высокую оценку клиентов, которые заметили улучшение внешнего вида кожи, волос и ногтей, не говоря уже о повышении настроения и энергии.

The Supplements Studio Whole Food Multivitamin Plus — еще один отличный вариант веганских поливитаминов, который содержит больше, чем просто витамины.Обеспечивая полную мультисистемную поддержку, эта сертифицированная GMP добавка содержит 3-штамм пробиотика, CoQ10, Омега-3, Омега-6 и куркуму, а также 25 витаминов и минералов, полученных из органических фруктов и овощей.

Клиенты сообщают о значительном улучшении анализа крови, ясности ума и энергии.

Если вы ищете отличный универсальный и недорогой мультивитамин, который является веганским, вам понравится популярная мультивитаминная и минеральная добавка Deva для ежедневного приема.Он обеспечивает 100% рекомендуемой суточной нормы антиоксидантных витаминов C и E, а также витамина D и большинства витаминов группы B. Он обогащен зелеными цельными продуктами, овощными порошками и смесью трав.

Для людей, у которых есть проблемы с глотанием таблеток, Deva также предлагает крошечные таблетки. Маленькие таблетки не только легче глотать, но и удобнее в путешествии, так как они легко помещаются в коробочки для таблеток.

Если вы ищете многофункциональную веганскую добавку, не ищите ничего, кроме мультивитаминов из цельных продуктов Abundant Earth’s Whole Food Multivitamin.Помимо основных витаминов и минералов, он также включает пищеварительные ферменты и три штамма пробиотиков для поддержки здорового пищеварения. В нем даже есть грибная смесь!

И в качестве дополнительного бонуса для веганов, это один из немногих обнаруженных нами поливитаминов, который содержит метилкобаламинную форму B12, которая известна своей превосходной биодоступностью.

Основанный в 1971 году, Country Life — это уважаемый бренд, которому многие веганы годами доверяют, чтобы восполнить любые пробелы в питании.Этот поливитаминный и минеральный комплекс включает B12 (а также витамины кофермента B), железо и аминокислоты.

Несмотря на то, что этот мультивитамин является заслуживающим доверия, мы должны отметить, что таблетки имеют довольно сильный запах и крышку трудно открыть. Тем не менее, это солидный выбор с единым составом для мужчин и женщин — на одну бутылку меньше, чтобы занимать место.

Цельный пищевой витамин

NATURELO содержит мощное сочетание витаминов, минералов и органических фруктов и овощей.Он также содержит смесь пищеварительных ферментов и пробиотиков и содержит антиоксиданты на основе цельных пищевых растений. Рецензенты постоянно сообщают об увеличении энергии и улучшении самочувствия после использования этого продукта.

NATURELO также предлагает специальные рецептуры для женщин, мужчин и женщин старше 50 лет, а также цельнозерновые мармеладки для взрослых, так что проверьте другие их продукты, если эта не совсем подходит.

Чтобы получить мощную смесь питательных веществ, предназначенную для поддержания здоровья женщин, обратите внимание на поливитамины для женщин Revly.Он предлагает разнообразную смесь витаминов, минералов и трав, таких как корень мака, астрагал, имбирь и куркума.

«У них нет ужасного запаха витаминов, и они заставляют вас чувствовать себя прекрасно», — говорит один из клиентов Amazon.

---

Хотя это одни из лучших веганских поливитаминов на рынке, не забывайте, что лучшая добавка — это та, которая работает на вас. Помните, у всех разные тела, и у всех разные потребности и потребности.

Мы надеемся, что этот список поможет вам найти ваши новые любимые веганские поливитамины!

лучших витаминов для женщин 30, 40 и 50

Прием витаминов и пищевых добавок — отличный способ улучшить свое питание в любом возрасте.Но выбор правильных добавок часто бывает непосильным — существует множество вариантов. Среди множества вариантов каждый может играть определенную роль в организме и рекламировать различные преимущества для здоровья. В зависимости от вашей диеты, образа жизни, распорядка и этапа жизни некоторые добавки будут иметь явные преимущества перед другими.

Для быстрого ознакомления с местностью: 13 витаминов и 16 минералов необходимы организму для оптимального функционирования. Кроме того, есть и другие источники питания и поддержки здоровья с потенциальной пользой, такие как рыбий жир или травяные добавки.

Женщины в возрасте 30, 40 или 50 лет имеют очень разные биологические потребности, а также часто имеют уникальные цели, связанные с их здоровьем. Мы понимаем, что выбор наиболее подходящих витаминов и добавок может быть непростым решением, поэтому мы провели исследование, чтобы определить, какие витамины и добавки являются приоритетными на разных этапах жизни.

Лучшие витамины и пищевые добавки для женщин от 30 лет

1. Фолиевая кислота (также известная как фолиевая кислота или витамин B9)

С биологической точки зрения считается, что женщины в возрасте от 30 лет находятся в детородном возрасте.Планируете ли вы забеременеть или нет, прием фолиевой кислоты в эти годы помогает сохранить здоровье. Фолиевая кислота, также называемая фолиевой кислотой или витамином B9, поддерживает здоровье мозга и размножение клеток, улучшает беглость речи и память и, как считается, улучшает настроение.

Фолиевая кислота особенно важна для женщин, которые думают о рождении детей, и для беременных женщин, поэтому она является ключевым ингредиентом витаминов для беременных. На самом деле, хотя большинство людей думают о витаминах для беременных как о чем-то, что нужно принимать, когда вы уже беременны, может быть более полезным начать принимать их до того, как забеременеть.При приеме за 6 месяцев до беременности и в течение всего периода беременности витамины для беременных могут помочь снизить риск рождения ребенка с врожденными дефектами головного или спинного мозга.

2. Утюг

Железо — важная добавка для женщин в возрасте от 30 лет. Дефицит железа может возникнуть у женщин, которые не потребляют много мяса, спортсменов, беременных женщин и женщин с умеренным или тяжелым менструальным циклом.

Прием добавок железа может поддержать ваше здоровье, но будьте осторожны, не допускайте чрезмерного приема добавок железа.Прием слишком большого количества железа может вызвать рвоту, боль в животе и другие симптомы. Передозировка железа может быть особенно опасной для детей, поэтому, если вы принимаете добавки железа, убедитесь, что они недоступны для детей.

Доктор Джефф Глэдд, врач-интегратор, прокомментировал важность мониторинга уровня железа: «Всегда лучше работать с врачом, чтобы определить ваши потребности в железе. Определение процента насыщения железом и уровня ферритина с помощью анализа крови поможет вам понять, подходят ли вам добавки железа или ваша текущая дозировка.”

3. Антиоксиданты: витамин C и витамин E

Витамин C и витамин E являются мощными антиоксидантами и поддерживают здоровье кожи изнутри.

Витамин С помогает поддерживать иммунную систему и способствует выработке коллагена, который поддерживает молодой, мягкий и эластичный вид кожи. Благодаря своим антиоксидантным свойствам витамины C и E могут даже помочь сохранить здоровье кожи с течением времени. Многие люди даже наносят масло витамина Е на кожные повреждения, чтобы предотвратить образование шрамов или ускорить процесс заживления.

Лучшие витамины и пищевые добавки для женщин от 40 лет

1. Рыбий жир

Женщины в возрасте от 40 лет обычно имеют уникальный набор пищевых потребностей. Женщины на этой стадии готовятся к перименопаузе, стадии, предшествующей менопаузе, и могут начать испытывать приливы жара. Рыбий жир, содержащий полезные жирные кислоты омега-3, является отличной добавкой для поддержания общего состояния здоровья в это время. Он также поддерживает здоровье сердца и мозга, которые необходимы для поддержания хорошего самочувствия после 30 лет.

Доктор Глэдд советует, что не все рыбий жир одинаковы. «При поиске рыбьего жира обязательно выбирайте источники выловленной в дикой природе рыбы и версии, проверенные на отсутствие ртути и других токсичных компонентов».

2. Комплекс витаминов группы B

Комплекс витаминов B состоит из 8 витаминов — тиамина (B1), рибофлавина (B2), ниацина (B3), пантотеновой кислоты (B5), витамина B6, биотина (B7), витамина B12 и фолиевой кислоты. Эти витамины работают вместе и индивидуально, чтобы поддерживать настроение, пищеварение, здоровье сна и, вероятно, долгожданный прилив энергии, поскольку они помогают превращать пищу в топливо.Они также поддерживают сердечно-сосудистую систему и могут помочь сохранить здоровье ногтей, волос и кожи.

Лучшие витамины и пищевые добавки для женщин от 50

Витамины и пищевые добавки могут поддерживать здоровье в период менопаузы. Для женщин в возрасте 50 лет менопауза часто является значительным изменением, влияющим на организм. Высокоприоритетные добавки для женщин в возрасте от 50 включают витамин D, кальций, куркуму и омега-3 жирные кислоты.

1. Витамин D и кальций

Витамин D — особенно важный витамин для женщин в возрасте 50 лет.Помогая организму усваивать кальций из пищи, витамин D способствует здоровью костей. Прием витамина D в сочетании с кальцием может поддерживать и поддерживать здоровье костей.

2. Клопогон черный

Попытка определить, какие добавки полезны во время менопаузы, которые не вызовут побочных эффектов и не повлияют отрицательно на ваше здоровье, может вызвать стресс. Черный кохош часто рекомендуется как добавка, поскольку он может иметь такие преимущества, как поддержка здорового старения и гормональная поддержка.

3.Куркума

Куркума — еще одна отличная добавка для женщин от 50. Добавки куркумы производятся из корня куркумы, растения, выращенного в Индии и других регионах. Куркума — это желтая специя, обычно используемая в индийской кухне, например карри, и использовалась в традиционной индийской медицине на протяжении веков. Это мощный антиоксидант, который поддерживает здоровье суставов и, вероятно, поддерживает здоровье мозга.

Пищевые добавки поддерживают здоровый образ жизни

Пищевые добавки вместе с некоторыми растительными продуктами могут быть неотъемлемой частью вашего режима здоровья.Однако, чтобы быть по-настоящему здоровым с возрастом, важно поддерживать традиционные основы хорошего самочувствия: сбалансированное питание, регулярные упражнения и полноценный сон.

Независимо от вашего возраста важно обращать внимание на потребности своего тела по мере их развития и понимать уникальные факторы, влияющие на ваше здоровье. Если вы все же решили принимать пищевые добавки, чтобы достичь своих целей в отношении здоровья, выбирайте те, которые сделаны из ингредиентов самого высокого качества.

.