Как качать низ пресса: Как накачать нижний пресс? Упражнения для нижней части живота | Фитсевен

Как накачать нижний пресс? Упражнения для нижней части живота | Фитсевен

Прокачка нижнего пресса и создание V-образного пояса мышц в нижней части живота — высший пилотаж в развитии мускулатуры корпуса. Главный секрет заключается в том, что упражнения на нижний пресс требуют осознанного умения вовлекать мышцы живота в работу.

Для того, чтобы накачать нижний пресс, упражнения необходимо выполнять с втянутым животом (точнее, с пупком втянутым по направлению ребер) — это поможет активировать мышцы. Большинство подобных упражнений можно выполнять дома — достаточно наличия фитбола.

Нижний пресс — анатомия

Нижний пресс — это лишь условное обозначение мускулатуры низа живота. Важно понимать, что с анатомической точки зрения выделить нижний пресс нельзя — в его формировании задействованы как косые, так и прямые мышцы живота, а также несколько слоев внутренних абдоминальных мышц.

Под мускулатурой низа живота чаще всего понимается низ косых мышц пресса, а также внутренние поперечные мышцы корпуса. Эти мышцы буквально опоясывают талию, располагаясь не вертикально, а горизонтально. Ключевым упражнением для их развития является планка.

Для того, чтобы качать нижний пресс, также необходимо выполнять упражнения для улучшения осанки. В частности, сидячий образ жизни провоцирует наклон таза вперед, при котором нагрузка на мышцы низа живота существенно уменьшается — переходя на низ спины и провоцируя боли в пояснице.

// Нижний пресс — кратко:

• несколько разных мышц в нижней части живота
• прокачка требует умения осознанно напрягать пресс
• требует комплексного развития всех мышц живота
• лучшие упражнения — подъемы ног

// Читать дальше:

Борьба с жиром внизу живота

К сожалению, накачать нижний пресс невозможно без сжигания жира внизу живота. В силу ряда генетических причин организм предпочитает запасать подкожный жир именно в этой области, крайне неохотно сжигая его при физических тренировках и выполнении различных упражнений на пресс.

Для борьбы с жиром на нижнем прессе требуется практически полный отказ от углеводов с высоким гликемическим индексом, а также регулярные кардиотренировки. Кардио нужно не только для сжигания калорий, но и для повышения резистенции тканей к инсулину и активизации сжигания «проблемного» жира на животе.

Часто для прорисовки мышц нижнего пресса используется так называемая сушка. Питание на сушке подразумевает полный отказ от углеводов и употребление большого количества клетчатки.

Читать дальше:

Комплекс упражнений на нижний пресс

Для прокачки мышц нижнего пресса выберите несколько упражнений из представленных ниже, а затем включите их в вашу программу тренировок пресса.

Если вы качаете пресс каждый день, выполняйте упражнения на нижний пресс 2-3 раза в неделю. В остальные дни тренируйте прочие отделы мышц живота. Подробнее о том, как правильно качать пресс дома.

1. Планка с опорой на фитбол

Выполнение планки на фитболе позволяет задействовать в работе стабилизирующие мышцы корпуса, поскольку кроме поддержания самой планки необходимо обеспечивать равновесие на мяче. Особое внимание уделяйте ощущению напряжения в нижней части мышц живота, одновременно втягивая пупок по направлению под ребра. Выполните 3-4 подхода по 30-60 секунд. 

// Лучшие упражнения с фитболом дома

2. Вытягивание руки вперед

Во время выполнения данного упражнения следите за тем, чтобы таз сохранялся неподвижным — это критично важно для укрепления низа пресса. Стоя на коленях с опорой на руки (плечи зафиксированы, бицепс слегка смотрит вперед), вытяните правую руку вперед, а левую ногу — назад. Взгляд направлен вниз. Ощутите напряжение корпуса. Выполните 2-3 подхода по 30-60 секунд на каждую руку. Входит в комплекс упражнений для улучшения осанки.

// Упражнения для улучшения осанки

3. Скручивания c фитболом

Сохраняя опору на руки (плечи зафиксированы, лопатки сведены вместе, бицепс слегка смотрит вперед) медленно подкатите фитбол по направлению к туловищу, ощущая работу низа пресса. Главной задачей упражнения является именно это ощущение, а не выполнение максимума повторов. Выполните 3-4 подхода по 10 повторов.

// Скручивания на пресс — как делать правильно?

4. Подъемы ног лежа

Лягте на пол, согните ноги в коленях, медленно поднимайте таз вверх, следя, чтобы лопатки не отрывались от земли. При выполнении упражнения роль играет то, как именно вы опускаете таз вниз. Делайте это медленно и осознанно, следя, чтобы верхняя часть пресса и мышцы ног не включались в работу. Выполните 3-4 подхода по 10 повторов.

// Подъемы ног в висе — техника

5. Повороты ног лежа

Лежа на полу, поясница и лопатки плотно прижаты к земле. Поднимите слегка согнутые в коленях ноги вверх, затем медленно опустите их в левую сторону, ощущая, что именно мышцы нижнего пресса принимают на себя нагрузку. Вернитесь в исходное положение, затем опустите ноги вправо. Выполните 2-3 подхода по 10 раз на каждую сторону.

6. Подъемы ног с фиксацией рук

Данное упражнение подходит лишь продвинутым тренирующимся, поскольку в большинстве случаев даже вес ног чрезмерно велик для нижнего отдела пресса, а в работу включаются лишь мышцы бедра и подвздошно-поясничные мышцы. Выполняйте упражнение только тогда, когда научитесь вовлекать низ пресса в работу. 3-4 подхода по 12-15 повторений.

Стратегия прокачки низа живота

Причиной, по которой нижняя часть пресса обычно уступает по уровню развития верхней — отсутствие умения осознанно напрягать пресс. Для того, чтобы качать нижний пресс правильно, необходимо развивать нейромышечную связь с мозгом — лучшим способом для этого является вакуум живота.

При выполнении вакуума необходимо выдохнуть воздух из легких, а затем втянуть живот под ребра и задержать дыхание на 30-60 секунд. При регулярном выполнении этого упражнения не только увеличивается объем легких, но и существенно повышается умение чувствовать различные отделы мышц пресса.

В конечном итоге, степень вовлечения нижнего пресса при выполнении динамических упражнений зависит от способности человека осознанно вовлекать мышцы в работу — а вовсе не типа упражнения. При неправильном выполнении основная нагрузка ляжет вовсе не пресс, а на поясницу и мышцы ног.

// Читать дальше:

Тренировка на нижний пресс дома

Для выполнения большинства упражнений на нижний пресс не требуются тренажеры или специальное оборудование — их можно делать дома. Однако для того, чтобы качать мышцы низа живота эффективнее, потребуется фитбол и широкая резиновая лента. Фитбол пригодится для усложнения выполнения упражнений.

Резиновая лента (имеется в виду специальная резинка для фитнеса), в свою очередь, поможет активировать поперечные мышцы живота. Во время упражнений необходимо разместить не слишком тугую ленту вокруг низа живота — это существенно улучшит ощущения работы мышц.

Также при прокачке нижней части живота уделяйте внимание своим ощущениям во время выполнения упражнений — следите за тем, чтобы нагрузка не перекладывалась на поясницу или на переднюю поверхность бедер. Помните о том, что нарушение правильной техники может стать причиной возникновения болей в шее и спине.

***

При выполнении упражнений на низ пресса необходимо следить за тем, чтобы именно эта часть мышц живота была вовлечена в работу, а нагрузка не уходила на ноги или на поясницу. Для того, чтобы накачать нижний пресс дома, также пригодятся фитбол и резинки для фитнеса.

10 упражнений на нижнюю часть пресса для продвинутых

Проработка мышечного корсета – важная часть тренировочного плана. Если мускулатура кора будет неразвитой, то это негативно отразится на здоровье внутренних органов и позвоночника, силовых показателях, пропорциях.

Предлагаем вам тренировку на нижнюю часть живота, которая является одной из самых упрямых проблемных зон. Программа подойдет на тот случай, если классических движений уже не хватает и требуется подключить более сложные упражнения для нижнего пресса.

Готовая тренировка на низ пресса

В перечень рекомендуемых движений включены обратные скручивания, уголки и складки, подтягивания бедер к груди. Для выполнения любого упражнения на пресс для продвинутых занимающихся потребуется всесторонняя качественная физическая подготовка. У новичков могут возникнуть проблемы со спиной, поэтому приступать к упражнениям нужно только при наличии прокаченного мышечного корсета.

Для новичков посмотрите:

1. Подтягивание бедер к груди на предплечьях

Как выполнять: Сядьте, отклонитесь назад и расположитесь на локтях, а руки ладонями вниз разместите на полу. Вытяните ноги, приподнимите и держите на весу. Напрягите пресс. Подтяните бедра к груди, согнув колени, не изменяя при этом положение корпуса. Выпрямите обратно, не опуская до пола, повторите.

Польза упражнения: Равномерная проработка мускулатуры пресса с акцентом на его нижнюю часть. Подходит не только для создания рельефа с укреплением кора, но и для уменьшения жировой прослойки в проблемной зоне.

Как упростить: Кладите ноги пятками на пол, а не удерживайте на весу.

Сколько выполнять: 10-15 повторений.

2. «Складной нож»

Как выполнять: Останьтесь в том же положении, только лягте на спину. Затем вытянитесь, руки выпрямите над головой, ноги слегка приподнимите. Сделайте складку, выполнив сокращение брюшных мышц. Дотянитесь в верхней точке к носкам, оторвав немного плечи с лопатками от пола. Распрямитесь обратно.

Польза упражнения: Проработка нижней части живота с переходом части нагрузки на верхнюю зону в конечной точке. Подключаются глубокие волокна, что полезно для развития силы мышц. Одно из лучших упражнений для нижнего пресса. Во время скручивания также задействуются бедра, спина и плечевой пояс.

Как упростить: Опускайте ноги на пол, делайте с подогнутыми коленками или начинайте с частичной складки, когда работает только верх корпуса.

Сколько выполнять: 10-15 повторений.

3. Поочередный подъем прямых ног лежа

Как выполнять: Останьтесь лежать на спине, руки протяните вдоль туловища, разместите их на полу. Начните поочередно поднимать прямые ноги до вертикали, но при опускании не касайтесь пола. Голову, плечи, корпус с поясницей плотно прижмите. Работайте только за счет напряжения брюшной мускулатуры.

Польза упражнения: Укрепление нижней части живота, поддержание мышц в тонусе. Это упражнение на пресс для продвинутых спортсменов повышает силу и выносливость мускулатуры, улучшает рельефность, исправляет осанку.

Как упростить: Слегка согните коленки, поднимайте ноги на меньшую высоту или опускайте их полностью на пол.

Сколько выполнять: 10-12 повторений на каждую сторону.

4. Обратное скручивание с выносом ног

Как выполнять: Оставайтесь на спине, руки вытяните вдоль корпуса, ноги немного оторвите от поверхности. Подтяните бедра до вертикали к полу, а затем приподнимите таз и вынесите нижнюю часть тела вверх, выпрямив ноги в коленях. Все это время держите голову, корпус и руки прижатыми.

Польза упражнения: Интенсивная тренировка всего пласта пресса, с акцентом на нижнюю область. Включается большое количество мышечных волокон, сила мускулатуры увеличивается. Если подключить диету, то уйдет жир, появится рельеф. Часто используемое упражнение на пресс у продвинутых атлетов.

Как упростить: Не поднимайте таз с выносом ног, опускайте стопы на пол.

Сколько выполнять: 10-15 повторений.

5. Колено-локоть в планке на четвереньках

Как выполнять: Перейдите в позу на четвереньках, но при этом чуть оторвите от пола колени. Стопы на носки, руки выпрямлены, спина, от таза до плечевого пояса, прямая. Начните поочередно подтягивать ноги к корпусу, касаясь локтей одноименными коленями. Каждый раз напрягайте мускулатуру пресса.

Польза упражнения: Акцентированная проработка нижней половины пресса, а также тонизирование глубоких волокон. Дополнительно укрепляются поясница и мышцы спины. Выполняется динамическая работа, потому повышается трата калорий, что способствует потере жира и проступанию рельефа.

Как упростить: Останьтесь в позе на четвереньках, не отрывая коленки, или не доводите до локтей, уменьшите амплитуду движений.

Сколько выполнять: 10-12 повторений на каждую сторону.

6. Двойная складка с опусканием на пол

Как выполнять: Лягте на спину, вытяните руки над головой, согните коленки, поставьте стопы на пол. Сделайте складку, притянув бедра и подняв корпус. На верхней точке руки должны идти по бокам от ног. Распрямите коленки и слегка отклонитесь назад, опять выполните складку. Затем вернитесь в исходную позу.

Польза упражнения: Интенсивная прокачка прямой брюшной мышцы, по всей длине, но с упором на низ живота. Тонизируется мускулатура кора – становится лучше осанка. В числе самых эффективных упражнений для нижнего пресса.

Как упростить: Делайте просто складку, без опускания корпуса на пол.

Сколько выполнять: 10-12 повторений на каждую сторону.

7. Ножницы на предплечьях

Как выполнять: Останьтесь лежать на спине, только сделайте опору на локтях и выпрямите ноги, вытяните носки. Оторвите стопы от пола, примерно на 20-30 см, начните выполнять вертикальные ножницы со средней амплитудой. В спине держите ровную линию, смотрите вперед-вверх, не откидывайте голову.

Польза упражнения: Акцентированная тренировка брюшных мышц, что снизу живота. Работают активно и боковые пучки, нагружаются ягодицы, квадрицепс и бицепс бедра. Одно из самых действенных упражнений на нижний пресс.

Как упростить: Опускайте стопы до пола или уменьшите амплитуду движений и высоту подъема ног относительно поверхности.

Сколько выполнять: 30 разведений.

8. Круговые вращения ногами

Как выполнять: Сохраните положение «лежа на спине», только опуститесь на пол, руки сцепите на затылке, приподнимите голову. Оторвите на высоту 40-50 см прямые ноги от пола и начните одновременно каждой выполнять круговые в центр вращения. Одновременно идет небольшое поднимание/опускание ног. От поверхности не отрывайте верхнюю половину туловища, работает только низ.

Польза упражнения: Тонизирование мускулатуры внизу живота. Нагружаются с не меньшей интенсивностью остальные части брюшного полотна, внутренние поверхности бедер. Это упражнение для нижнего пресса довольно трудное, поэтому начните с небольшого количества повторений.

Как упростить: Лягте с опорой на локти или снизьте амплитуду вращений.

Сколько выполнять: 10-15 вращений.

9. «Дворники»

Как выполнять: Останьтесь лежать на спине и положите руки на пол, вытянув их четко в стороны. Поднимите ноги до вертикали, держите вместе. Начните по одной плоскости опускать вправо, доводя почти до поверхности. Затем верните ноги в исходную позу и перенесите влево. Не отрывайте голову с корпусом.

Польза упражнения: Прокачка пресса с акцентом на нижнюю половину и бока с косыми, межреберными, зубчатыми пучками. Стройнеет талия, в проблемных местах истончается жировая прослойка, проявляется рельеф. Это упражнение на пресс подходит только продвинутым занимающимся, так как для его выполнения нужная хорошая подготовка.

Как упростить: Сократите амплитуду – не опускайте низко, до пола, ноги.

Сколько выполнять: 10-12 повторений на каждую сторону.

10. Альпинист в планке с разворотом

Как выполнять: Переместитесь в классическую планку на прямых руках. Ногу подтяните к одноименному локтю коленом, разверните таз в противоположную сторону. Получится небольшое скручивание. Вернитесь в исходную позицию, а затем повторите другой ногой. Не прогибайтесь в пояснице, втяните живот.

Польза упражнения: Динамическая прокачка низа и боков брюшного полотна, повышение расхода калорий. Быстрее сжигается лишний жир, яснее виднеются рельефные мышцы. Сложное упражнение на нижний пресс, не для новичков.

Как упростить: Не делайте разворот тазом в конечной точке движения.

Сколько выполнять: 10-15 повторений сначала на одну сторону, потом 10-15 повторений на другую сторону.

Супер-продвинутые могут повторить упражнения в два круга.

Смотрите также другие наши подборки упражнений:

Как накачать нижний пресс | Strong life

Чтобы быстро накачать нижний пресс, нужно тренировать его дольше и упорнее чем верхний. Это сложный, трудновыполнимый процесс, на котором многие занимающиеся совершают ошибки. Подробнее о недочётах, методике и тренировке читайте в статье. Нижний пресс, та же мышца, что и сверху живота, называемая прямой. Существуют некоторые трудности, оттягивающие результат, подробнее читайте ниже.

Сложности при накачке нижнего пресса

1. Первая (основная) — снизу живота мышцы тоньше, они не выполняют никакой стабилизационной работы. У многих спортсменов наблюдается такая картина: сверху кубики уже есть, а внизу только начинают прорисовываться.
2. Вторая — есть дублирующая мышца, помогающая скручиваться прямой, хотя усилие происходит снизу. Часто мешают эффективно накачать пресс снизу мышечные ткани подвздошно-поясничной области и ног, забирая нагрузку на себя.
3. Третья — снизу прямой мышцы меньше нервов, она хуже откликается на нагрузку, сложнее поддаётся накачке.
4. Четвёртая — жировая прослойка значительно больше, чем в других частях пресса, она станет уходить, когда всё ваше тело будет сухим и поджарым.

Вывод: накачать нижний пресс сложнее, чем верхний, необходимо больше времени и сил.

Тренировка для нижнего пресса

Хотите понять, как накачать нижний пресс и получить хороший результат? Проявите терпение и выдержку! Набирайте обороты постепенно. Взгляните на программу последовательного увеличения нагрузки. Приоритет — часть пресса, расположенная снизу, упражнение для неё идёт всегда первым (за исключением комплексного). Двух упражнений в неделю достаточно для достижения результата, а начинающим, хватит одного. Не забывайте, нижние волокна живота способны работать как мышца-синергист в любых других скручиваниях.

Программа тренировок состоит из 4 циклов (нагрузка и упражнения постепенно усложняются).

Начинайте практиковать на 4-ой неделе негативную фазу в последнем подходе упражнения (цель достигнете быстрее). Поначалу выполняйте до 20 повторений за подход, прямая мышца живота схожа по принципу накачки с остальными, когда повторения станут даваться легко, добавьте дополнительный вес.

 

Как правильно качать нижний пресс

• Следует скручивать таз, а не просто поднимать ноги (из любого положения).
• Помните, прямые мышечные волокна живота работают по всей длине при любых скручиваниях, просто есть акцент нагрузки на верх или низ.
• Учитывайте, плавное возвращение в исходное положение (негативная фаза упражнения) улучшает работу нижней части.
• Следите за самочувствием, перетренируетесь, ― будут болеть (могут даже воспалиться) тазобедренные суставы и вспомогательная мышца, поднимающая ноги.
• Важный момент — вы должны научиться изолировать низ пресса от других мышц, с целью получения максимальной нагрузки.

Упражнения для нижнего пресса в домашних условиях

1. Обратные скручивания с прямыми ногами выполняются за счёт нижних волокон прямой мышцы. Поднимайте таз вместе с прямыми ногами и скручиваетесь насколько можете.
2. Обратные скручивания с подъёмом таза вместе с согнутыми ногами. Скручиваетесь по аналогии первого упражнения (согнутые ноги облегчат задачу).
3. Велосипед в положении лёжа на полу задействует всю прямую мышцу.
4. Бег в упоре или прыжки в упоре очень хорошо нагружают пресса снизу (сложны в выполнении).
5. Подъём колен вися на турнике.

Поймите, главное ― работа мышц низа живота. Из вышеприведённых упражнений подберите те, в которых вы чувствуете его лучше всего. Такие упражнения станут для вас ударными, обеспечивая прогресс для накачивания нижнего пресса. Не забывайте, избавление от жира ― обязательное условие ― в нижней части живота он задерживается дольше всех, чтобы появились кубики, нужна диета и кардионагрузки. Разучите технику упражнений, ― начнёте хорошо чувствовать нижний пресс. Для увеличения эффективности тренировок в домашних условиях добавляйте дополнительный вес и изменяйте угол. Прямая мышца живота по методике накачки схожа с остальными мышцами. Старайтесь выполнять не больше 25 раз за подход, когда почувствуете, что можете намного больше, крепите на ноги грузики с песком, но и с дополнительным весом ваша техника должна быть безупречной.

Тренировки и методика накачки нижних мышечных тканей в дома является аналогичной. Нижнего пресса как такового не существует, есть одна прямая мышца живота, выполняющая скручивание корпуса. Она может скручивать корпус сверху или снизу. Нам нужно накачать низ корпуса, значит, необходимо выполнять скручивания таза снизу. Главная задача ― научится изолировать низ живота от других мышц.

Как накачать нижний пресс девушке

Вышеописанная методика относится также к девушкам, хоть им добиться нижних кубиков сложнее. По физиологии у женщин ещё меньше иннервация мышечных тканей для того, чтобы притупить предменструальные боли. У женского пола меньше тестостерона, являющегося основополагающим фактором для роста волокон. Качайте требуемые участки тела правильно, никуда не торопитесь, у вас всё получится, лишь понадобится больше времени.

В целом, где бы вы ни тренировались, выполняйте упражнения для накачки нижней части туловища в конце тренировки и не сильно налегайте на них, это при условии, что у вас полноценная тренировка. Конкретно в вопросе: «как накачать нижний пресс» я бы посоветовал выбрать более продолжительную тактику, нежели агрессивную, последняя может привести к воспалениям или болям.

Ещё раз скажу ― ключ к получению «кубиков» зависит от вашей физиологии, тут ничего не поделаешь. Не всем дано от природы иметь 2 треугольника снизу, главное понимать суть накачки и терпеливо заниматься.

Как накачать нижний пресс | Как накачать

В статье будут рассмотрены упражнения, позволяющие накачать важные мышцы — нижний пресс. Данные упражнения можно выполнять, как в домашних условиях, так и в тренажерном зале. Данная инструкция предназначена для тех людей, которые желают накачать красивый пресс быстро, при этом, уделяя всего около десяти минут в день.

Содержание

Упражнения для накачивания пресса в домашних условиях

Всем нам хочется выглядеть красиво. Хочется иметь плоский живот, красивый пресс, стройную фигуру. И это возможно, вот только есть одна проблемка – «матушка лень». Да-да, именно лень разделяет нас от шикарной фигуры, о которой мы так все мечтаем. Ведь, для стройной фигуры, для красивого пресса необходимо хорошенько потрудиться и обычно, как только мы начинаем упорно тренироваться, она уже тут как тут.… А потом спустя время мы пробуем начать все заново, и уже как повезет, в конечном счете, все решает сила воли. Ведь только благодаря ней можно дойти до конца и не забросить упражнения….

Чтобы накачать красивый пресс, необходимо уделять внимание как верхнему, так и нижнему прессу. Сейчас мы разберем ряд упражнений для нижнего пресса.

Упражнение 1 – Обратные скручивания с удержанием ног

 

Ложимся на пол так, чтобы наши руки, а точнее ладони, были под ягодицами.

Далее идут в ход ноги. Отрываем их от пола как показано на фото, и далее подтягиваем их к плечам. Обратите внимание на таз и поясницу: таз слегка приподнят, а поясница прижата к полу. Возвращаемся в исходное положение. Так проделываем порядка 25-30 раз.
Переходим к следующему элементу упражнения. Подтягиваем колени к плечам и выпрямляем их. Как можно плотнее прижимаем поясницу и низ спины к полу . Прямые ноги постепенно опускаем. Если вы почувствовали, что спина все же начинает отрываться от пола, не пугайтесь – вы исполняете упражнение правильно. Сразу же зафиксируйтесь в этом положении. Задержитесь в нем на секунд 30. По истечении 30 секунд облегченно опускаем ноги.

Упражнение 2 – Ролловер

Лягте на пол на спину, руки лежат по бокам на полу, ладонями вниз, ноги вытянуты. Медленно поднимите ноги до положения перпендикулярно вверх, стопы расслаблены. Плавно поднимая бедра вверх, продолжайте заводить ноги за голову. Большие пальцы ног должны «смотреть» точно в пол позади вашей головы. Задержитесь в таком положении на несколько секунд.

Медленно сделайте упражнение в обратной последовательности – сначала выпрямите ноги, чтобы они составляли с туловищем прямой угол. Затем плавно опустите их на пол, в исходное положение.

Упражнение 3 – Шаги альпиниста

Примите исходное положение как для отжимания: обопритесь на вытянутые руки и пальцы ног. Тело должно представлять собой прямую линию.
Не меняя положения тела, подтяните правое колено к груди. Задержитесь в такой позе на несколько секунд.
Вернитесь в исходное положение и повторите то же движение левой ногой.

Упражнение 4 – Упражнение с гантелями

Лягте на спину, руки с гантелями заведены за голову. Ноги приподняты над полом так, чтобы составлять угол 45º. Одновременно плавно поднимите руки с гантелями, чтобы они находились над грудью, и ноги до прямого угла.

Двигаясь плавно, вернитесь в исходное положение. Ноги при этом не должны касаться пола.

Упражнения для накачивания нижнего пресса в тренажерном зале

Упражнение 5 -Подъем ног в висе

Повисните на турнике, хват – на ширине плеч; колени немного согнуты и сведены вместе (А). Напрягая пресс, медленно поднимите согнутые ноги к груди (В). Задержитесь в верхней точке, затем медленно опустите ноги.

Упражнение 6 — Качание пресса на фитболе

Стоите ногами на полу, спина лежит на мяче, руки можно расположить на груди или за головой. На счет раз вы поднимаете верхнюю часть туловища и притягиваете ее к бедрам. При этом избегайте скручивания и держите равновесие. Для новичков советуем приставить фитбол к стене, так вы меньше рискуете упасть. На счет два вы возвращаетесь в исходное положение. Старайтесь спину держать прямо. Необходимо исполнить по 16 -20 повторений.

Как быстро избавиться от жира и накачать пресс

• Нижние мышцы пресса считаются наиболее сложными для проработки, и два нижних кубика прорисовываются в последнюю очередь.
  Первое, что нужно для проработки низа пресса – научиться чувствовать эти мышцы.
• Тренируйте одну группу мышц пресса за тренировку (верхнюю, нижнюю, боковые, внутренние), выполняя два упражнения из трех-четырех сетов по 12-17 повторов. Общее время на такую тренировку не должно превышать десять минут.
• Кроме упражнений на массу мышц пресса важны тренировки, влияющие на внутренние поддерживающие мышцы, придающие животу плоскую форму. Одно из лучших таких упражнений — «вакуум в желудке». Техника упражнения: стоя прямо втяните живот как можно сильнее, представляя, что пупок касается позвоночника; задержите дыхание, замрите на несколько секунд, выдохните. Постепенно увеличиваете время. Повторяйте 15 раз ежедневно.

Программы тренировок для тренировки пресса

• Так как поступало много вопросов, мы создали приложения, где профессиональный фитнес тренер разработал тренировочные программы для кубиков пресса за 28 дней.

Советы

• Если вы хотите иметь плоский живот, уровень подкожного жира должен составлять 7-9%, а жировая складка на животе не должна превышать одного сантиметра. Ну а для того, чтобы похудеть, нужно начать не с тренировки, а с правильного питания.
• Красивая и стройная фигура начинается с правильного питания, а правильное питание начинается с полноценного завтрака. Помните, что именно завтрак – это самый главный прием пищи за день.
• Практически все хлопья и мюсли содержат слишком много сахара или еще более вредного глюкозно-фруктозного сиропа. При выборе подобных продуктов всегда смотрите на их калорийность и состав, а не доверяйте рекламе.

Видео

Подборка видео упражнений – как правильно накачать пресс

Тренируем пресс и косые мышцы живота

Пресс — упражнения и особенности тренировки

Подъем ног в висе

Упражнения для пресса

Поблагодари за статью — поставь лайк. Простой клик, а автору очень приятно.

базовые принципы и лучшие упражнения

Привет, ребята. Сегодняшняя заметка будет полезна и парням и девушкам, потому что проблема нижнего пресса актуальна для всех нас. Именно эту часть живота трудно привести к эстетическому внешнему виду, особенно с возрастом.

В нижней части живота более активно скапливается жир. Давайте сразу приступим к рассмотрению этого вопроса и начнем мы, как обычно — с простейшей анатомии.

Анатомия мышц пресса

Пресс есть у каждого человека, независимо от веса и фигуры. Просто у некоторых он скрыт под прослойкой жировой ткани. В анатомии не принято делить мышцы пресса на отделы, это делают в бодибилдинге и фитнесе для более эффективной проработки каждой мышцы. Поэтому условно пресс делиться на:

• ВЕРХНИЙ. Он включается в работу во время поднятий туловища.
• БОКОВОЙ. Активизируется при наклонах в сторону.
• НИЖНИЙ. Работает во время поднятий ног.

Следуя этому разделению, можно разработать план действий и заняться прокачкой необходимой части пресса. Помимо эстетической функции, пресс участвует в повседневной двигательной активности человека. Он также защищает внутренние органы от ударов, а также поддерживает их в нормальном состоянии, в отличии от обвисшего живота.

Поэтому если вы хотите привлекать внимание и оставаться здоровым и подтянутым, обязательно занимайтесь нижним прессом. Тем более выполнять нагрузки можно и дома. Но перед ответом на вопрос как накачать низ живота, стоит обратить внимание на питание.

Рацион питания

В работе над нижним прессом питание играет основную роль. Даже если вы будете регулярно заниматься в зале, а затем объедаться вредной и калорийной пищей, все ваши усилия будут напрасны. Пресс будет накачан, но никто его не заметит под прослойкой жира. Поэтому сбалансируйте свои питание и следуйте нескольким правилам:

• Откажитесь от сладкого, мучного, газировки, полуфабрикатов, консервов и колбас.
• Третья часть дневного меню должна состоять из белковой пищи, в виде нежирного мяса, рыбы и молочных продуктов.
• Две трети рациона должны быть в виде медленных углеводов (круп, овощей, цельнозернового хлеба).
• Жиры исключать не нужно, следует просто ограничить их употребление. Отдавайте предпочтение жирам растительного происхождения.
• Прием пищи должен быть частым, до шести раз в день, но порции должны быть меньше.
• Нельзя игнорировать завтрак, ведь он не только дает энергию на целый день, но и запускает метаболические процессы в организме.
• Обязательно употребляйте достаточное количество воды (чистой, не в составе компотов, чая или сока). Ее в норме должно быть не менее двух литров. Во время тренировки и после необходимо восстановить потери жидкости организмом для предотвращения обезвоживания.
• Откажитесь от алкоголя, ведь он замедляет обмен веществ и мешает похудению низа живота.

Особенности тренировок

В работе над мышцами низа живота главное выносливость и упорство, ведь для достижения результата бодибилдеру необходимо выполнять максимальное число повторений. Делайте не менее 20 повторов в 3 подхода. Также не забывайте регулярно проводить кардиотренировки.

Также очень важно соблюдать технику выполнения упражнений. В противном случае можно получить травму спины. Если во время выполнения вы чувствуете сильную боль в этой части тела, лучше прекратить занятие и проконсультироваться с врачом.

Главенствующая роль отведена дыханию. Все нагрузки следует делать на выдохе, а расслабляться на вдохе.

Как и в случае с другими группами мышц, не нужно сразу начинать с очень сложных комплексов и работать до изнеможения. Выберите несколько наиболее комфортных для себя упражнений, и постепенно увеличивайте количество повторений и используйте утяжелители.

Упражнения для нижнего пресса для девушек

У женского пола более часто встречается проблема обвисшего низа живота и боков. Это связано с тем, что здесь находятся детородные органы. Поэтому лишний жир в области талии является потенциальной защитой для ребенка в утробе матери. Но добиться прокачки нижнего пресса в домашних условиях девушке можно с помощью следующих упражнений:

1. Скручивания. Расположитесь на полу, ноги ровно, руки возле тела. Двигайте ноги вверх, держа их вместе, создав угол в 90 градусов с верхней частью тела. Затем начинайте поднятие таза, ноги наклоняйте к голове. Медленно опустите нижние конечности.
2. Удерживание ног в висе. Расположитесь на твердой поверхности, ноги не сгибать, руки положите возле туловища. Поднимите чуть-чуть ноги и зафиксируйте эту позицию. Сначала на 15 секунд, постепенно увеличивая этот интервал.
3. Вакуум. Упражнение требует максимально точной техники выполнения, и является очень эффективным способом, как быстро накачать нижний пресс. Встаньте на колени, упершись вытянутыми руками в пол, спина параллельно полу. Делайте вдох ртом до тех пор, пока живот не “прилипнет” к ребрам. Задержите дыхание на десять секунд, а затем выдохните.
4. Ножницы. Упражнение знакомое с детства. Для хорошего результата, выполняйте его в большой амплитуде, очень быстро. Лягте на пол, руки вдоль тела. Немного поднимите ноги, и начинайте разводить их и сводить.
5. Велосипед. Делайте круговые движения ногами, имитируя вращение педаль. Руки заведите за голову и слегка приподнимитесь. Не поднимайте ноги слишком высоко от пола, чем они выше, тем меньший эффект.
6. Поднятие ног на турнике для девушек. Возьмитесь руками за перекладину, расслабьте корпус. Медленно поднимайте ровные ноги до прямого угла, задержитесь на десять секунд и медленно опуститесь.

Если добросовестно подойти к этим упражнениям, то их вам хватит с головой чтобы хорошенько просушить свой животик.

Упражнения для мужчин

Если вы только начали работать над мышцами нижнего пресса, то следует начать с предыдущего комплекса упражнений. Затем мужчине этого будет недостаточно, особенно если целью является прорисовка кубиков.

1. Скручивания. Расположитесь на полу, согнув ноги в коленях и зафиксировав ступни с помощью партнера или инвентаря. Поднимайте корпус вверх, не помогая себе руками. спину немного округляйте. Для усиления эффекта, положите на грудь блин от штанги, и удерживайте его руками.
2. Обратные скручивания. Ложитесь на пол, прижав поясницу. Напрягите нижнюю часть пресса, и махом поднимите ноги до прямого угла. Затем двигайте таз вверх, и замрите на несколько секунд.
3. Поднятие ног на турнике. Техника та же, что и в женском комплексе. Только сильному полу можно использовать утяжелители для ног, а также поднимать ноги максимально высоко до перекладины.

Универсальные упражнения для пресса

Есть также несколько очень результативных комплексов, включающих в работу все мышцы пресса:

1. Двойное скручивание. Расположитесь на твердой поверхности, колени согните. Руки положите на затылок. Поднимайте сразу туловище и нижние конечности. Делайте упражнение медленно, и так же возвращайтесь в начальную позицию.
2. Диагонально скручивания. Лягте на пол, уперев ступни в пол, ноги согнутые в коленях слегка расставьте. Руки заведите за голову. Поднимайте корпус, пытаясь дотянуться левым локтем до правого колена и наоборот.
3. Сложенная книга. Расположитесь на полу, ноги выпрямленные, прямые руки положить вверх. Одновременно поднимите корпус и нижние конечности, пытаясь дотянуться головой к коленям.

Таким образом, для прокачки низа живота, необходимо уделять достаточно внимания питанию и тренировкам. Если какие-то упражнения кажутся вам сильно сложными, или наоборот идут налегке, подберите для себя более подходящие. Занимайтесь регулярно, не менее 3 раз в неделю, и результат не заставит себя ждать.

comments powered by HyperComments

P.S. Подписывайтесь на обновление блога, чтобы ничего не упустить! Приглашаю также в свой Instagram

Как накачать низ живота упражнения. Как накачать нижний пресс живота

Если мы с вами похожи, то вы, вероятно, чувствуете, что не до конца прорабатываете нижнюю часть мышц пресса. Кажется, что как бы усиленно вы не занимались, ничего не меняется. Что ж, на то есть причины.

«Чтобы похудеть и получить рельефные мышцы, нужно тренировать все тело» — говорит Аманда Батлер, дипломированный тренер и инструктор в Нью-Йорке.

«Вам нужно тратить калории и совмещать этот процесс со сбалансированным питанием». Возможно, вы слышали выражение – «Лучший пресс создается на кухне»?

Но это не повод пропускать упражнения на нижний пресс для девушек — скручивания и планки. «Важно тренировать мышцы кора, так как они являются вашим центром равновесия» — говорит Батлер.

«К тому же, сильные мышцы живота могут помочь уменьшить боль в спине».

Не знаете, как накачать нижний пресс дома? Вы не одиноки. «Нижний пресс очень сложно укрепить потому, что это именно та область, где ваш организм хранит весь лишний жир». «А у женщин гормон эстроген «хочет» скапливаться в виде жира именно в этой области».

Не вините нас, если вам будет больно смеяться на следующий день после тренировки.

Упражнения на нижний пресс в домашних условиях

Попробуйте комплекс упражнений для нижнего пресса в домашних условиях и вы удивитесь результату.

Выполняйте каждое упражнение 30 секунд с 10-и секундным отдыхом между ними. Повторите полный комплекс 1-3 раза.

1. Попеременное касание пяткой пола

Лягте на спину, руки подложите под попу, колени согнуты, под прямым углом к полу. Медленно опускайте согнутую ногу, пока пятка слегка не коснется пола. Напрягайте мышцы пресса, чтобы поднять ногу в исходную позицию.

2. Подъем на гору

Из позиции высокой планки, туловище выпрямлено, бедра в линии с телом, поднимите правую ногу и притяните правое колено к груди между рук. Верните правую ногу в позицию планки, поднимите левую ногу и подтяните левое колено к груди между рук. Продолжайте сменять ноги так быстро, как сможете, при этом тело должно быть напряжено, бедра не должны подниматься.

3. Ножницы

Лягте на спину, руки за головой, оторвите голову и плечи от пола. Напрягая пресс, поднимите ноги слегка над полом и выполняйте «ножницы» — поочередно: одна нога поднимается вверх, другая остается внизу. Сосредоточьтесь на том, чтобы не потянуть шею и не выдвигать подбородок вперед.

Для выполнения этого упражнения вам понадобятся полотенца или слайдеры.

Начните из позиции высокой планки, обе ноги на слайдерах. Напрягите нижний пресс и подтяните ноги к рукам, поднимая бедра к потолку в позицию пика. Медленно скользите ногами в обратном направлении, чтобы вернуться в исходную позицию.

Упростите: Выполняйте скользящие движения как в «Подъеме на гору», подвигая вперед одну ногу.

5. Подъем выпрямленных ног

В позиции, лежа на полу лицом вверх, положите руки под нижнюю часть спины и напрягите мышцы кора. Медленно поднимайте ноги вверх, так чтобы они были под углом 90 градусов, затем медленно опускайте их на пол. Если у вас начнет болеть поясница, не выполняйте данное упражнение.

Вариация подъема ног на турнике

Если вы часто испытываете боли в пояснице или у вас есть турник для подтягивания, попробуйте данную вариацию. Новички могут сгибать колени, или же держать ноги прямо (сгибаются только бедра), чтобы сделать упражнение сложнее. Медленно опускайте ноги в исходную позицию.

6. Перекрестный «Подъем на гору»

Из позиции высокой планки, тело выпрямлено, бедра в линии с туловищем, мышцы кора напряжены, поднимите правую ногу и подтяните правое колено к левому локтю. Как только правая нога вернется в позицию планки, поднимите левую ногу и подтяните левое колено к правому локтю. Продолжайте сменять ноги.

7. Подтягивание ног, со сгибанием в коленях

Для этого упражнения вам понадобятся полотенца или слайдеры.

Из позиции высокой планки, обе ноги на слайдерах, мышцы кора напряжены, подтяните обе ноги к груди. Не позволяйте плечам сутулиться, а верхней части туловища слишком наклоняться вперед. Скользите ногами назад в исходную позицию планки.

Вариации с фитболом

Если у вас под рукой есть фитбол, попробуйте такую вариацию: Начните из позиции планки, ноги на фитболе. Мышцы кора напряжены, подтягивайте колени к груди, затем медленно распрямляйте их в обратном направлении для принятия исходной позиции.

8. Планка с поворотом

Начните из позиции низкой планки с опорой на предплечья. Задержитесь на 10 секунд, затем перекатитесь на правое предплечье, ноги друг на друге, удерживайте боковую планку 10 секунд, напрягая косые мышцы. Перевернитесь в положение прямо, затем на левое предплечье, ноги друг на друге, задержитесь на 10 секунд. Продолжайте менять стороны, держа мышцы кора в напряжении, и не давая бедрам опускаться.

9. Плавные подъемы туловища вверх

Лягте на пол лицом вверх, ноги выпрямлены, колени вместе, ступни напряжены, руки за головой. Глубоко вдохните. На выдохе поднимите руки вверх и вперед, используйте мышцы пресса, чтобы плавно подняться в положение сидя. Снова напрягите пресс, медленно опуститесь в исходную позицию.

10. Складной нож

Лягте на пол лицом вверх, ноги выпрямлены, ступни вместе, руки выпрямлены за головой. Вдохните, на выдохе напрягите мышцы пресса и поднимите правую руку и левую ногу, рука должна коснуться ноги. Вдохните и медленно опуститесь в исходную позицию. Повторяйте в течение 15 секунд, затем поменяйте ногу и руку.

По материалам:

http://greatist.com/move/best-exercises-lower-abs

Мышцы живота играют двойную роль в теле человека. С одной стороны, они непосредственно принимают участие в движениях туловища (сгибание и разгибание корпуса, повороты в стороны, опускание ребер), с другой – при сокращении выступают в качестве пресса, изменяя объем брюшной полости. Крепкие развитые мускулы образуют мышечный корсет, поддерживающий и защищающий от ударов внутренние органы.

Вот почему так важно держать себя в хорошей форме: накачанный подтянутый пресс – это не только красиво, но и необходимо для полноценной работы внутренних органов.

Анатомия мышц нижнего пресса

В анатомии не существует разделения на нижний или верхний пресс. Однако такие понятия принято использовать в фитнесе и бодибилдинге, так как для того, чтобы накачать именно нижнюю часть мышц живота, требуются особые упражнения и нагрузки. Чтобы выяснить, как накачать нижние кубики пресса, и какие методики будут наиболее эффективны, прежде всего, следует знать строение мышц, образующих пресс.

Глубокие мышцы живота

Наиболее глубоко расположена поперечная мышца живота. При одностороннем сокращении она участвует в сгибании поясничного отдела позвоночника, а при двустороннем — в его разгибании. Так как она расположена глубоко, то на рельеф живота она не влияет, но отвечает за тонус. Если она вялая и ослабленная, вследствие малоподвижного образа жизни и отсутствия физических упражнений, то и животик будет свисающим.

Снаружи от предыдущей находится внутренняя косая мышца живота, образующая второй слой пресса. Она играет роль в поддержании осанки и также влияет на тонус мышечного корсета. Занимаясь тренировками, следует и ей уделять внимание.
Наружные мышцы пресса

Прямая и наружная косая – это те мышцы, рельеф которых хорошо заметен у накачанных людей. Наружная косая — это широкая плоская мышца, начинающаяся от поверхности нижних восьми ребер. Проходя косо вниз, она прикрепляется к гребню подвздошной кости таза.

Косые мышцы (наружная и внутренняя) отвечают за наклоны и повороты верхней части туловища. Соответственно занятия, включающие в себя наклоны, повороты и скручивания, будут развивать эти мускулы. Футболисты, хоккеисты и представители боевых искусств должны иметь хорошо проработанные косые мышцы, чтобы избежать травм во время движения и контактных столкновений.

Прямая мышца живота проходит вертикально от груди до лобка, вдоль она разделена на две половинки так называемой белой линией живота, а поперек ее делят сухожилия на квадратики. Это и есть те самые кубики, характеризующие накачанный пресс. Красивый живот в наибольшей степени зависит от состояния данной мышцы.

Широчайшие мышцы спины, их иногда называют крыльями, часто бывают проблемными у многих спортсменов, так как они требуют очень много усилий и длительного времени для хорошей проработки. Узнай .

Всю интересующую Вас информацию о кардиотренировках для мужчин читайте . Не пренебрегайте кардиотренировками!

Упражнения для нижнего пресса

Итак, учитывая строение и функции мышц живота, становится понятным, что нужно делать, чтобы накачать нижний пресс:
Обязательно уделить внимание внутренним мышцам.
Включить в состав тренировок упражнения, развивающие косые мышцы.
Подобрать комплекс, дающий максимальную нагрузку на прямую мышцу, особенно ее нижнюю часть.

Нижний пресс накачать сложнее, так как под кожей внизу живота толще жировая прослойка, меньше нервов, а основная нагрузка в обыденной жизни приходится на верхнюю часть.

Вот комплекс упражнений, способствующий максимальному развитию нижнего пресса:

Обратные скручивания
Исходное положение: лежа на полу, руки вытянуты вдоль тела. Поднять прямые ноги вверх, перпендикулярно туловищу. Затем, напрягая мышцы пресса приподнять таз, руки должны остаться на полу. Вернуться в исходное положение. Выполнить 10-20 упражнений в 3 подхода.

Подъем ног
Исходное положение то же. Медленно поднимать ноги вверх. Остановить их в вертикальном положении и начать медленно опускать. Для новичков сначала лучше выполнять это упражнение с согнутыми ногами, чтобы снизить нагрузку на поясницу. Также выполнить 10-20 подниманий за 3 подхода.

Велосипед
В положении лежа на полу, сцепить руки за головой. Приподнимая ноги и верхнюю часть туловища нужно поочередно тянуться локтем правой руки к согнутому колену левой ноги и наоборот. Свободную ногу нужно выпрямить и держать на весу параллельно полу. Количество упражнений и подходов то же.

Ножницы
Лежа на полу вытянуть руки вдоль тела или положить под поясницу. Приподнять невысоко ноги над полом и делать махи в горизонтальной плоскости, перекрещивая их. Выполнять эти махи нужно как можно быстрее, насколько хватит сил, с каждой новой тренировкой увеличивая время этого упражнения. Трех подходов за тренировку будет достаточно.

Подъем ног в висе
Для выполнения упражнения нужен турник. Повиснув на перекладине, следует резко поднять согнутые в коленях ноги к груди. Следует следить, чтобы тело не раскачивалось. Для тренированных людей можно усложнить тренировку, поднимая прямые ноги. Это упражнение также выполняется 10-20 раз, минимум в 3 подхода.

Нижний пресс, упражнения для девушек

Существует и комплекс упражнений, разработанный специально для девушек. Он предназначен не столько для накачивания и создания «кубиков», сколько для придания красивой формы животу за счет подтягивания мышц и удаления лишнего жира. Кроме того он учитывает особенности женского организма и является более щадящим и безопасным. В этот комплекс входят и уже описанные выше упражнения, с особыми указаниями по их выполнению. Количество подходов для всех видов упражнений – 3.

Скручивание
Из исходного положения лежа медленно поднимать ноги вверх, а затем и таз до максимально возможной высоты. Выполнять подъем ног и таза нужно так же, как и указано в главе «Упражнения для мышц нижнего пресса». Разница лишь в том, что достаточно выполнить 8-12 подъемов.

Удерживание ног на весу
Лечь на пол. Приподнять выпрямленные ноги над полом под углом не больше 30 градусов и удерживать их в таком положении в течение 10-15 секунд. Вернуться в исходную позицию. Повторить 10-15 раз. Есть более легкая разновидность этого упражнения с поднятием одной ноги. Такой вариант тоже возможен.

Классический велосипед
Это упражнение знакомо всем с детского сада. Лежа на полу, нужно ногами имитировать езду на велосипеде, поочередно сгибая и разгибая полностью их в коленях и держа на весу. При этом стопы должны описывать круг. Руки можно положить за голову и слегка приподнять плечи над полом. «Крутить педали» тем сложнее, чем ниже к полу опущены ноги. «Ехать на велосипеде» нужно в течение 20 секунд.

Упражнения для нижнего пресса для мужчин

Парадоксально, но мужчинам часто сложнее привести свой пресс в форму. Это связано с некоторыми физиологическими отличиями: у женщин жир откладывается не только на животе. Значительная его часть образуется на бедрах и боках. У мужчин же он сосредоточивается на брюшной стенке, формируя животик.

Упражнения для мужчин на первой стадии мало отличаются от обычного набора, который могут выполнять и женщины. Но в дальнейшем им требуется более мощная и интенсивная физическая нагрузка. Это реализуется путем использования различных отягощений.

Вот эффективные упражнения для сильного пола:

Скручивание

Лечь на спину, ноги прямые, стопы зафиксированы в станке или удерживаются партнером. Руки за голову. Оторвать плечи от пола (руками не помогать), поднять верхнюю часть туловища. Для проработки именно нижней части пресса спина должна быть прямая. На выдохе – подъем, на вдохе – возвращение в исходное положение. Начинать с 15 повторов, доводя постепенно до 50.

Для более интенсивной проработки нижнего пресса следует воспользоваться утяжелителями. Выполняя точно такое же скручивание, но с гантелями (их нужно держать у груди либо над головой), достаточно ограничиться 10-15 повторами.

Обратное скручивание
Исходное положение лежа, поясничный отдел плотно прижат к полу. За счет напряжения мышц живота поднять медленно ноги вверх, образовав прямой угол с корпусом. Затем приподнять над полом таз как можно выше, замереть в этом положении на 5 секунд. Ноги направлены вертикально вверх. Плавно вернуться в исходное положение. Для начала достаточно 15-ти повторов, затем их постепенно следует увеличить до 40.

Подъем ног в висе
Повиснув на турнике, медленно поднять прямые ноги на 90 градусов. Задержаться в этом положении, опустить. Для усложнения задачи следует воспользоваться утяжелителями для ног.

Мужчинам следует делать не меньше 4 подходов. Если стоит задача хорошо накачать пресс, то оптимальным вариантом будет использование утяжелителей. Количество повторов для каждого индивидуально. Выполнять каждое упражнение нужно столько раз, чтобы последнее делалось через силу.

Нижний пресс и верхний пресс: упражнения

Как уже говорилось выше, особых мышц верхнего и нижнего пресса не существует. Поэтому при выполнении того либо другого движения на нижний пресс, в какой-то мере в работу включаются и отделы верхнего. Существуют также комплексы занятий, которые прорабатывают полностью все отделы пресса.

Двойное скручивание
Исходное положение — лежа, ноги согнуты в коленях, руки лежат на плечах или отведены за голову. Приподнимая одновременно ноги и туловище, следует медленно тянуться головой к коленям. Также медленно и плавно вернуться в исходную позицию. В начале тренировок нужно начинать с 15 повторений, в течение нескольких недель постепенно доводя их число до 25. Число подходов – 3.

Диагональное скручивание
Исходное положение лежа, ноги согнуты в коленях и немного расставлены, стопы всей поверхностью упираются в пол. Руки за головой. Поднять верхнюю часть туловища, слегка перекручивая корпус так, чтобы дотянуться локтем правой руки до колена левой. Ноги стоят на полу. Вернуться в исходное положение, проделать то же самое, пытаясь дотянуться левым локтем до правого колена. Сделать по 10-15 повторений влево и вправо.

Сложенная книга
Исходная поза – лежа на полу, прямые руки вытянуты за голову. Одновременно начать поднимать верхнюю часть туловища и выпрямленные ноги, как бы складываясь, постаравшись дотянуться коленями до лба. В конце упражнения можно помочь руками, взявшись за ноги и осторожно притянув их к голове. Выполнить 3 подхода по 10-20 раз.

Количество повторений, указанных в комплексе является средним показателем, рассчитанным на человека со средним физическим развитием. Если какое-либо движение слишком тяжело выполнять, следует уменьшить начальную нагрузку. Для подготовленных людей, наоборот, лучше сразу увеличить количество упражнений в каждом цикле.

Таким образом, чтобы накачать нижний пресс, необходимо выполнять упражнения, которые будут воздействовать как на глубокие мышцы живота, так и на наружные. При этом работая над развитием прямой мышцы, следует отдавать предпочтение тем тренировкам, которые способствуют максимальной нагрузке на ее волокна, расположенные внизу.

Грамотно составленные, регулярно выполняемые тренировки в сочетании с разумным питанием обязательно принесут желаемый эффект: плоский и подтянутый живот с рельефными кубиками.

Прокачка мышц нижней части живота и создание V-образного «пояса Адониса» — высший пилотаж в развитии пресса и мускулатуры корпуса. Однако несмотря на то, что существует множество , в реальности лишь немногие из них действительно вовлекают в работу нижнюю часть пресса.

Ситуация усугубляется и тем, что рельефный нижний пресс практически невозможен без постоянно соблюдения диеты, а борьба с жиром внизу живота — наиболее тяжелая задача. В силу целого ряда генетических причин организм предпочитает запасать подкожный жир именно в этой области, крайне неохотно сжигая его при физических тренировках.

Борьба с жиром внизу живота

FitSeven подробно рассказывал о том, что для требуется практически полный отказ от углеводов с высоким гликемическим индексом, а также регулярные кардиотренировки на пустой желудок (для повышения резистенции тканей к инсулину и активизации сжигания «проблемного» жира на животе и на боках).

В создании рельефа нижней части пресса поможет также и так называемая , основанная на употреблении большого количества источников клетчатки. Помимо прочего, достаточно эффективным методом прорисовки нижнего пресса является нанесение на живот специальных мазей и гелей, улучшающих циркуляцию лимфы и выводящих лишнюю воду.

Упражнения для нижнего пресса

Говоря об упражнениях для развития нижнего пресса, в первую очередь необходимо отметить, что с анатомической точки зрения не существует ни верхнего, ни нижнего пресса. По сути, мышцы живота представляют собой несколько слоев длинных мышц с различными отделами (включая ), способных сокращаться независимо друг от друга.

Кроме этого, степень вовлечения нижнего пресса при выполнении определенного упражнения зависит прежде всего от способности человека осознанно вовлекать этот отдел мышц живота в работу, а вовсе не от типа упражнения. Важно и то, что при неправильном выполнении упражнения основная нагрузка ляжет вовсе не пресс, а на поясницу и мышцы ног.

Стратегия прокачки низа живота

Лучшими изолирующими упражнениями для нижнего пресса являются обратные скручивания, подъемы ног лежа и подъемы ног в висе. Отдельно отметим и то, что мышцы низа живота и опоясывающие мышцы корпуса активно участвует в работе в базовых упражнениях, связанных с наклоном корпуса вперед — особенно в и в .

Комплекс упражнений на нижний пресс

Для прокачки нижнего пресса выберите 2-3 упражнения из представленных ниже, включив их в . Поскольку упражнения на низ живота являются статическими, они могут выполняться и в конце силовой тренировки, когда у вас осталось не так уж много сил. Еще раз отметим, что ключевым является постоянное ощущение работы нижнего пресса.

Поскольку ключевой задачей пресса является поддержание осанки и внутрибрюшного давления, для развития мышц живота важны . Выполняя данный вариант планки, особое внимание уделяйте ощущению постоянного напряжения в нижней части абдоминальных мышц. Выполните 3-4 подхода по 30-60 секунд.

Данное статическое упражнение также необходимо для укрепления низа пресса. Стоя на коленях с опорой на руки (плечи зафиксированы, бицепс слегка смотрит вперед), вытяните правую руку вперед, а левую ногу — назад. Взгляд направлен вниз. Ощутите напряжение корпуса. Выполните 2-3 подхода по 30-60 секунд на каждую руку.

Сохраняя опору на руки (плечи зафиксированы, лопатки сведены вместе, бицепс слегка смотрит вперед) медленно подкатите фитбол по направлению к туловищу, ощущая работу низа пресса. Главной задачей является именно это ощущение, а не выполнение максимума повторов. Выполните 3-4 подхода по 10 повторов.

Лягте на пол, согните ноги в коленях, медленно поднимайте таз вверх, следя, чтобы лопатки не отрывались от земли. При выполнении упражнения важно то, как именно вы опускаете таз вниз. Делайте это медленно и осознанно, следя, чтобы верхняя часть пресса и мышцы ног не включались в работу. Выполните 3-4 подхода по 10 повторов.

Лежа на полу, поясница и лопатки плотно прижаты к земле. Поднимите слегка согнутые в коленях ноги вверх, затем медленно опустите их в левую сторону, ощущая, что именно мышцы нижнего пресса принимают на себя нагрузку. Вернитесь в исходное положение, затем опустите ноги вправо. Выполните 2-3 подхода по 10 раз на каждую сторону.

Данное упражнение подходит лишь продвинутым тренирующимся, поскольку в большинстве случаев даже вес ног чрезмерно велик для нижнего отдела пресса, а в работу включаются лишь мышцы бедра и подвздошно-поясничные мышцы. Выполняйте упражнение только тогда, когда научитесь вовлекать низ пресса в работу.

Домашняя тренировка нижнего пресса

Поскольку большинство упражнений на нижний пресс не требуют тренажеров или какого-либо специального оборудования, они могут успешно выполняться и в домашних условиях. По сути, для прокачки нижнего пресса дома вам будет достаточно фитнес-бола и смягчающего пол фитнес-коврика. Однако важно развивать мышцы живота в комплексе.

Как и в случае с многими другими группами мышц, невозможно «отдельно» накачать низ живота — ровно как и невозможно создать универсальную и подходящую абсолютно всем . В реальности все будет зависеть от того, получается у вас чувствовать нижний пресс при выполнении определенного упражнения или нет.

Как правильно качать низ живота?

При прокачке нижней части живота уделяйте особое внимание своим ощущениям во время выполнения упражнений — внимательно следите за тем, чтобы нагрузка не перекладывалась на поясницу или на переднюю поверхность бедер. Помните о том, что регулярное нарушение правильной техники может стать причиной возникновения .

Также не забывайте, что мускулатура живота состоит из , вовлекаемых в работу при статических (неподвижных) упражнениях, а вовсе не при изощренных упражнениях с тяжелым весом. По сути, правильно выполняемая ежедневная планка будет полезнее для развития нижнего пресса, чем выполняемые «кое-как» подъемы ног с зажатой гантелей.

***

При выполнении упражнений на низ пресса необходимо пристально следить за тем, чтобы именно эта часть мышц живота была вовлечена в работу, а нагрузка не уходила на ноги или на поясницу. По сути, идеальная техника упражнений и максимально медленная скорость выполнения намного более важны, чем количество повторов или использование тяжелого веса.

Как накачать нижний пресс живота ? – актуальная проблема для большинства девушек и парней, особенно, если вы являетесь любителем летних пляжей, где можно хорошо отдохнуть и позагорать. А никому не хочется выглядеть убого и некрасиво. Поэтому девочки и мальчики в преддверии сезона пытаются привести себя в форму, ведь накаченный нижний пресс вашего живота не оставит равнодушным противоположный пол.

Что бы внизу живота появились кубики и прослойка подкожного жира сошла на нет, необходимо не только выполнять физические упражнения, а и следить за правильным питанием. Накаченный нижний пресс – это грамотные тренировки + кардионагрузки + рациональное питание и контроль БЖУ (белков, жиров и углеводов).

Необходимо понять главную истину : пресс имеет каждый человек, хоть он весит 80 кг или 50, но из-за жировой прослойки его просто не видно. Поэтому в прокачки нижнего пресса живота ключевым механизмом достижения кубиков является сбалансированное питание, дабы потраченные силы не сошли на нет.

Анатомические особенности

У мышц вашего живота есть две основные функции:

1. Первая задача – они участвуют в повседневной активности и движении туловища (когда вы сгибаетесь, поворачиваетесь в стороны и так далее)
2. Другая сторона – это представление мышц живота в роли регуляторов размера и объемов брюшной полости. Если мышцы живота крепкие и проработанные, то они надежно защитят ваши внутренние органы от ударов и повреждений.

Можно сделать вывод, что накаченный пресс имеет не только функцию соблазнения и притягивания противоположного пола, но и необходимость внутренних органов в защите от ударов, красота и польза.

Очень важно : В бодибилдинге принято различать низ и верх пресса. Поэтому для проработки той или иной части тела существуют свои особенные упражнения, что воздействуют на целевую мышечную группу. Следовательно, чтобы выяснить, как накачать нижний пресс живота , что за методы и упражнения использовать , необходимо знать, как устроены мышцы , с которых состоит пресс.

Глубокие мышцы

Поперечная мышца: Наиболее спрятана под слоем жира поперечная мышца живота. Когда сокращается, то участвует в процессе сгибаний и разгибаний спины и всего отдела. В силу своей глубокой расположенности на кубики и рельеф не имеет никакого влияния. Зато дает предпосыл остальным мышцам к развитию. Когда она вялая и не в тонусе, а это бывает часто, то ваш живот будет свисать.

Вот почему мы сталкиваемся с таким явлением, когда у худой девушки вроде бы и жира нет, ножки худые, а жир свисает. Это все из-за слабой физической активности направленной на укрепления именно этой поперечной мышцы, которая спрятана глубоко и не держит его.

Внутренняя , как ее принято называть косая мышца идет после предыдущей. Этот слой мышц держит осанку и держит в тонусе весь корсет. Важно не забывать и о них.

Наружные мышцы

Данные мышцы, а непосредственно прямая и наружная косая отвечают за прорисованность. Это сами кубики пресса, которые так хорошо видны у занимающихся спортсменов.

Функция косых мышц – это контроль нашей двигательной активности во время поворотов, наклонов, скручиваний. Хорошо развитые косые мышцы свойственны боксерам, бойцам единоборств, которые часто вступают в контакт друг с другом.

Прямая мышца – это наиболее объемная и энергозатратная область живота. Она располагается от низа грудных аж до самого лобка. Это и есть те заветные кубики пресса, о которых мечтает большинство парней и девушек.

С этого можно сделать вывод, что разделение мышц на нижний пресс живота, боковой и верх – это условно. Просто в тех или иных упражнениях львиная нагрузка переходит на низ или верх одной и той же мышцы (прямой к примеру).

Особенности прокачки пресса

В фитнесе принято считать мышцы пресса – конфликтующими и неправильными. Как это понять? Большинство упражнений, выполняемых спортсменами, идет на вред прессу, а сама прокачка кубиков не сочетается с остальными упражнениями. Нижний пресс любит большое количество повторений, и его проработка – это испытание на выносливость, но для других мышц тела такой подход применить нельзя.

Конфликт наблюдается и на этапах тренировки. Если начать делать нижний пресс в начале «кача», то в дальнейшем вы не сможете выполнять иные упражнения с той интенсивностью, ведь ваш стабилизатор будет забит и не такой подвижен.

Максимального результата в прокачке низа живота дает диапазон повторений в раене 20-30 раз . Вам необходимо рассчитывать силы, чтобы они уходили в этом диапазоне повторов.

Как уже затрагивалось выше, делении пресса на верх и низ условное. Накачать нижний пресс и верх живота можно одним упражнением, которое будет в равной мере давать нагрузку туда и туда. Но можно усложнить задачу и целевую нагрузку дать на низ живота в соотношении 80 % к 20 % верха.

Правильное питание – 70 % успеха

Вы не раз слышали от бодибилдеров, тренеров по фитнесу, что нижний пресс делают не тренировки, а ваше поведение на кухни, как вы питаетесь и чему отдаете предпочтение. Хотите получить результат – придерживайтесь правил . В противном случае качайте низ живота хоть по 3 раза на день – прорисованных кубиков вам не видать. Проработать отличные кубики можно, но зачем, если они будут скрыты под жировой прослойкой?

Чтобы нижний пресс было видно необходимо добиться 10 % жировой прослойки . Вам необходимо откорректировать свой рацион питания, снизить калорийность, рассчитать соотношение БЖУ и постоянно поддерживать регулярными тренировками. Как накачать нижний пресс живота? – все просто, придерживайтесь этих основных правил в питании :

1. Рассчитать свой дневной каллораж
2. До 40 % пищи должны составлять белки (курица, протеин, нежирная рыба, обезжиренный творог)
3. 50 % — это медленные и полезные углеводы (каши, овощи, крупы)
4. Жиры должны быть только растительного происхождения
5. Минимум 2 литры воды в день для поддержания гидратации

Как накачать нижний пресс живота – комплекс упражнений

Выше мы выяснили, с чего состоит пресс, за что отвечает нижняя ее часть. Теперь зная анатомию можем выбрать упражнения, что дадут максимальную эффективность в прокачке низа живота. Прорисовать кубики будет не просто, ведь внизу жира больше, нервов меньше, да и большинство нагрузок, что мы получаем в обычной жизни приходятся на верх.

Обратные скручивания

В исходном положении занимаем место на полу, а руки вытягиваем вдоль тела. Далее поднимаем ноги не сгибая вверх, до положения 90 градусов касательно туловища. Потом напрягаем мышцы пресса, одновременно приподнимая таз. Руки при этом лежат на месте. Работаете в диапазоне 15-20 повторов в 3 сетах.

Подъемы ног

Идентично ложимся на пол. Потом ноги идут вверх до вертикального состояния, задерживаем на 1 секунду и опускаем. Если у вас слабый корсет и вы новичок, начните сначала с согнутыми коленями. Это облегчит нагрузку с поясницы. Делаем 15-20 раз по 3 сета.

Ножницы

Ложимся на пол и вытягиваем руки вдоль, пряча их под поясницу. Далее подымаем ноги градусов на 30 от пола и перекрестными движениями делаем махи ногу за ногу, то сверху, то снизу. Делать нужно быстро и как можно дольше. 3 подхода по максимуму.

Подъем ног в висе

Упражнение выполняется на турничке. Повисаете на перекладине,и начинает резко сгибать ноги и тянуть их к грудному отделу. Главное не качайтесь и не используйте инерцию. Следующим уровнем будет поднятие прямых ног к параллели с горизонтом, ну это когда уже натренируетесь. 3 подхода по 15-20 раз.

Комплекс упражнений на нижний пресс для девушек

Чтобы накачать нижний пресс живота девушкам необходимо выполнять немного иные упражнения, что способствуют е прорисовке кубиков, а придают красивый вид животику, лишают его подкожного жира и укрепляют осанку. Сюда войдут уже указанные упражнения выше, но со специальными поправками и нюансами. Все упражнения выполняем в 3 подходах.

Удерживаем ноги в висе

Ложимся на пол. Поднять ноги на уровень 30 градусов от поверхности и держим секунд 15 для начала. Потом возвращаемся опять в исход. Сделать для первого раза 10 таких кругов, потом можно увеличивать до 15.

Скручивания

Исходное так само на полу. Не спеша приподнимаем ноги вверх, а потом и сам таз по максимуму. Отличие между тем, что описано вверху – это количество упражнений в сете. Достаточно будет 8-10 повторов.

Велосипед «классическое выполнение»

Это все понятно и простое упражнение, что делали в начальных классах школы — имитация езды на велике лежа на полу. Ноги должны делать круговые движения. Руки можно положить за голову и слегка приподнять туловище. Чем ниже ноги к полу, тем ехать тяжелее. В пути находимся не меньше 20 секунд.

Как накачать нижний пресс живота мужчинам

Мужику проработать кубики пресса сложнее от женщин в том плане, что жировые отложения полностью фокусируются внизу живота. У девушек некоторую часть забирают ляхи, бока, бедра. Для новичков подойдет и женский комплекс, но в дальнейшем низ живота будет требовать большей нагрузки и интенсивности с применением отягощений.

Скручивания

Что мы делаем. Ложимся на пол и фиксируем ступни при помощи партнера. Отрываем туловище от пола, не помогая руками. Немного круглим спину, чтобы была прямая. Ни в коем случае не прогнутая, так поясниц будет забирать всю нагрузку.

Чтобы хорошо включить в работу нижний пресс живота возьмите в руки блин или гантели и подымайтесь с ними. 3 сета по 15-20 раз хватит.

Обратные скручивания

Плотно прижимаем поясницу к полу. Напрягаем низ живота и маховым движением подымаем ноги вверх до перпендикуляра. Потом вверх пускаем таз по максимуму и держим секунд 5. Потом не торопясь возвращаемся в исходное положение. Вначале делаем 15-20 раз и доводим количество до 30 повторов.

Упражнения на верхний и нижний пресс

Деление пресса на низ и верх – это условность. Есть комплексы упражнений, что включают в работу два отдела.

Двойные скручивания

Ноги сгибаем, а руки поместим за голову. Тянем туловище к ногам ил наоборот, сближаясь лбом к коленям. Постепенно разгибаемся к исходному состоянию. Сначала делаем 15 раз, потом до 30 в 3 сетах.

Скручивания по диагонали

Исходное положение тоже, однако, при сгибании коленей немного разводим их в стороны. При поднятии корпуса правый локоть идет к левой ноге, и в соответствии левый к правой, тем самым задействуя работу косых мышц. Делаем по 10-15 повторов в 3 сетах.

Сложенная книга

Ложимся на пол и вытягиваем руки за голову. Одновременно подымаем ноги и руки, тянемся лбом к коленам. Если тяжело, то помогайте руками, слегка взяв ноги и притянув их ко лбу. Выполняйте по 10-15 аз в 3 подходах.

Вывод: Я думаю вопрос о том, как накачать нижний пресс живота и придать ему рельефности, полностью освещен. Мы рассказали как женщинам и мужикам избавиться от жира, описали упражнения отдельно на низ и верх, а так же общие упражнения, что задействуют все сразу.

Главное правило – это я сочетание двух компонентов: рационального питания и регулярных занятий в зале. Чтобы увидеть свой пресс нужно работать как в зале, так и на кухне. Не спешите расстраиваться и опускать руки, если что-то не будет получаться. Шлифовка своего тела- очень трудоемкий и сложный процесс, требующий выдержки, терпения и большого труда.

В плане проработки нижняя часть пресса является самой сложной, поэтому, чтобы накачать живот в этой области, необходима интенсивная нагрузка и комплекс специально подобранных упражнений. Кроме того, упражнения на нижний пресс живота должны выполняться в точном соответствии с правильной техникой. Важна в тренировках и концентрация, так как можно сделать массу упражнений, нагрузить мышцы ног и спины, но так и не достичь нужного вам результата.

По какой причине сложно проработать область внизу живота?

Так уж генетически устроено тело человека, что именно в области низа живота сохраняется и накапливается энергия, то есть образуются жировые отложения. Поэтому чтобы ваши усилия были не напрасными, следует сочетать упражнения на нижнюю часть пресса с кардионагрузками и правильным питанием. Только в таком случае можно добиться желаемого эффекта.

Как устроен нижний пресс?

Нижний пресс является продолжением прямых мышц области живота. Именно поэтому комплекс тренировки в обязательном порядке должен включать физические нагрузки, которые задействуют большую часть мышц этого отдела. Стоит отметить, что правильная техника выполнения упражнений важна не только для эффективности тренировки, но и для исключения возможности получения травм в поясничном отделе позвоночника. Впоследствии это может отразиться на подвижности сгибателей бедра.

Кому сложно проработать нижний пресс?

Комплекс упражнений на нижний пресс будет сложно выполнить тем людям, которые имеют длинные, большие и тяжелые ноги. Как правило, у них возникают трудности с изоляцией нижней части пресса живота, поэтому им придерживаться требуемой техники будет непросто. Таким людям для упрощения задачи рекомендуется в процессе тренировки постоянно держать в напряжении поясничный отдел. Делать это можно следующим образом: живот втягивается так, что бы пупок был предельно близко к позвоночнику. Также следует держать в напряжении и ягодичные мышцы. Такие действия помогут добиться изоляции нижней части живота, сгибатели бедра не будут задействоваться в работе.

Основные правила тренировок мышц живота

Прежде чем выполнять упражнения на нижние мышцы пресса, необходимо запомнить следующие особенности данной тренировки:

1. Упражнениям нужно уделять минимум 15 минут ежедневно.
2. Эффективность результата зависит от качества тренировок, а не от их количества.
3. Выполняя упражнение на нижний пресс, нужно следить за тем, чтобы ваши движения были плавными и четкими.
4. Желательно уделять таким тренировкам время с утра, до завтрака.
5. Упражнения нужно сочетать с правильным дыханием.

Как правильно качать нижний пресс?

Чтобы упражнения на нижний пресс живота были эффективными, следует изначально избавиться от жировых отложений в этой области, и только потом можно переходить к проработке формы и рельефа. Для того чтобы сбросить лишний вес, рекомендуется использовать кардиоупражнения, а именно бег и езду на велосипеде. Если данная проблема не актуальна для вас, то вы можете сразу приступать к выполнению комплекса тренировок на нижний пресс. Прорабатывать нижнюю часть прямых мышц живота можно на наклонной доске, на перекладине или коврике в положении лежа. Если вы не новичок в тренировках, то можно усложнить занятия с помощью гантелей или утяжелителей. Это поможет вам добиться нужных результатов гораздо быстрее.

Эффективные упражнения на нижний пресс для женщин

Тренировка для нижней части живота существенно отличается от занятий для проработки верхнего пресса. Чтобы включить в работу верхнюю часть пресса, необходимо в процессе тренировок отрывать от пола голову и плечи, чтобы работала нижняя часть — ноги.

«Ножницы»

Чтобы выполнить данное упражнение на нижний пресс, необходимо принять горизонтальное положение. Руки находятся под ягодицами, ладонями вниз. Далее нужно напрячь мышцы ног и пресса и приподнять ноги вверх на расстояние примерно в 30 сантиметров. Далее, не меняя положения, нужно переместить правую ногу в левую сторону таким образом, чтобы ноги скрестились. С ровными коленями медленно разведите их в стороны и снова сведите их вместе. То же самое следует проделать и на другую ногу. На каждую сторону нужно сделать по двадцать повторений.

Двойное вращение ног

Выполнять упражнение нужно в положении лежа, руки находятся под ягодицами, обе ноги подняты вверх. Расстояние от пола — примерно 20 сантиметров. Далее нужно вращать одновременно обе ноги по кругу, делая по пять кругов по часовой стрелке и пять кругов против нее.

Двойные подъемы ног

Для выполнения данного упражнения на нижнюю часть пресса необходимо лечь на спину и расположить руки вниз ладонями под ягодицами. Затем нужно поднять ноги вверх, образовав ими прямой угол, и удерживать их в таком положении порядка десяти секунд. Далее — опустить, но так, чтобы они не касались пола. Держать их таким образом нужно также в течение десяти секунд. Выполнять двойные подъемы ног нужно примерно 10-15 раз.

Лучшие упражнения на нижний пресс для мужчин

Для проработки нижней части живота довольно эффективным является обратное скручивание. Выполняется данное упражнение следующим образом: в положении лежа нужно расположить руки вдоль тела и за счет напряжения в области живота подтянуть колени к груди, отрывая при этом таз от пола. Стоит обратить внимание на то, что обратное скручивание следует делать очень плавно. Нужно выполнить два-три подхода по 20-30 повторений.

Достичь желаемой твердости в этой области также можно, выполняя упражнение на нижний пресс, которое называется «Планка с подтягиванием коленей к груди». Станьте в упоре на носках и предплечьях, держа напряжение в области пресса. Обратите внимание: при выполнении данного упражнения важно избегать прогиба в поясничном отделе. Теперь немного приподнимите таз и подтяните к груди одно колено. Нужно сделать два-три подхода по 20-30 повторений.

Если вас на самом деле беспокоит лишний вес и состояние фигуры в области живота, то вам следует принять во внимание предложенный выше комплекс упражнений. Правильная техника и регулярное выполнение этих упражнений помогут вам сделать свой пресс рельефным, подтянутым, а значит — привлекательным. При этом важно учитывать определенные тонкости таких тренировок. В первую очередь стоит помнить, что полученный результат зависит не от количества повторений и подходов, а от правильного выполнения упражнений. Поэтому нет смысла слишком нагружать свой организм, тем более что чрезмерные нагрузки могут нанести вред вашему здоровью, а не принести пользу.

Еще один важный момент, о котором стоит знать, приступая к тренировкам. Если, выполняя то или иное упражнение на нижний пресс, вы не ощущаете утомления в мышцах, то обязательно следует остановиться для отдыха. Это означает, что упражнения, скорее всего, выполняются неправильно. Если усталость чувствуется не в области пресса, а в ногах, значит, основная часть нагрузки приходится на сгибатели бедра. Восстановить свои силы и избавить от чувства усталости поможет простой комплекс на растяжку.

Если в каждом подходе выполнять по 20-30 повторений, то тренировки будут максимально эффективными. Это объясняется тем, что нитевые мышечные волокна пресса имеют одну особенность — повышенную устойчивость к утомлению. По этой причине нужно включать в тренировку большое количество повторений в сравнении с комплексами, рассчитанными на проработку других групп мышц. Есть у мышц пресса еще одна характерная особенность — небольшой адаптационный период к нагрузкам. Поэтому для эффективного укрепления пресса следует постоянно усложнять комплекс, делая тренировки более интенсивными.

Противопоказания к выполнению упражнений на нижний пресс

Если вы задались целью сделать свою фигуру подтянутой и привлекательной, то вам обязательно следует помнить тот факт, что каждый комплекс физических нагрузок имеет свои противопоказания. Если говорить конкретно о тренировках для проработки нижнего пресса, то здесь присутствуют следующие противопоказания:

1. В течение первого месяца после рождения ребенка женщинам категорически запрещены любые упражнения для нижней части живота. В этот период органы малого таза еще не в состоянии выдержать такие физические нагрузки.
2. Не рекомендуется выполнять подобный комплекс при повышенном артериальном давлении и при наличии серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы.
3. Также данный комплекс не подходит тем, у кого диагностированы такие заболевания, как грыжа позвоночника или опущение органов малого таза.

Как накачать нижнюю часть пресса с помощью упражнений

Брюшной пресс – это единая мышца, которую часто разделяют на две части, нижнюю и верхнюю. К сожалению, не существует упражнений, позволяющих прокачать только низ живота, однако можно постараться максимально сместить на нее нагрузку. Именно о таких упражнениях мы и поговорим, а вы узнаете, как правильно и быстро накачать низ пресса в домашних условиях или в спортзале. Все не так трудно, но потребуется регулярность и целеустремленность.

Как правильно качать нижний пресс в домашних условиях

Прокачка преимущественно нижней части пресса требует соблюдения определенной техники, которая смещает нагрузку в нужную зону. У многих людей, даже занимающихся спортом, низ живота является проблемной областью, которую хочется подкачать и подтянуть.

Чтобы прокачать нижний пресс необходимо выполнять преимущественно движения с поднятием ног. При помощи эффективных упражнений вам удастся подтянуть даже отвисший живот. Благодаря этому у женщины появляется изящная талия, а у мужчины фигура обретает привлекательную форму. Главное не ждите быстрой прокачки нижней части живота, а продолжайте работать над собственным телом.

Результативность упражнений для нижнего пресса сильно зависит от техники. Если ее не соблюдать, при занятиях вы можете ощущать дискомфорт и даже боли в позвоночнике, а это опасно риском получения травмы.

Если будете качать мышцы пресса и ощутите легкий дискомфорт в поясничной области, это не страшно. Вероятно, спинные мышцы просто не готовы к новым нагрузкам. Если же дискомфорт будет нарастать, вероятнее всего, вы выполняете упражнения с неправильной техникой, а это уже опасно. Появление болей в спине даже при строгом соблюдении техники лучше обратиться к врачу, так как причина может быть в проблемах позвоночника.

Многие новички, мечтающие быстро добиться результатов, начинают выполнять упражнения в сложных комплексах. Это ошибка, так как тело еще не подготовлено, а лучше начать с нескольких простых и проверенных движений. И не перегружайтесь множественными подходами и повторениями – не от них зависит успех.

Можно ли прокачать нижний пресс с помощью упражнений?

Существует огромное количество упражнений на нижний пресс, некоторые из которых особенно тяжелые, но можно ли только с их помощью накачать мышцы живота? Физические нагрузки помогают нарастить мышцы, делают их сильнее и тверже, однако их скрывает жир, покрывающий мускулатуру и скрывающий результат тренировок.

Для создания рельефа нижнего пресса необходимо дополнительно с упражнениями обеспечить правильное питание, снизив количество жиров и углеводов в рационе, но увеличив белок. Это позволит уменьшить жировую прослойку, скрывающую мышцы живота. Наилучшего результата поможет специальная диета для пресса на месяц.

Как надо дышать во время упражнений на низ живота

Важно научиться правильно дышать, хотя новички часто этим пренебрегают. Вы удивитесь, но неправильное дыхание является наиболее частой ошибкой при качании пресса. Многие этим пренебрегают, что сказывается на эффективности занятий. Прежде всего, соблюдение техники дыхания предупреждает сильные боли в суставах и мышцах, которые работали на тренировке.

Зачастую новички совершают одинаковую ошибку: делают глубокий вдох, задерживают дыхание и выполняют так несколько повторений. Затем резкий выдох с вдохом, и следующая серия повторений. Мышцы в таком случае недополучают кислород, который им необходим для нормальной работы. Соответственно, при неправильном дыхании мускулы работают некорректно, а эффективность тренировок заметно падает.

Правильно дышать совсем нетрудно, причем техника дыхания при всех упражнениях одинакова. Вдох выполняется при расслаблении, то есть из исходного положения, а при усилии выдыхаем. Поначалу следить за дыханием будет непросто, но вскоре вы к этому привыкните и будете правильно дышать, даже того не замечая.

Сколько нужно тренироваться, чтобы накачать нижний пресс?

Для прокачки низа живота можно использовать разные комплексы упражнений. Например, легкие движения можно делать ежедневно, выполняя по 1-2 подхода. К примеру, первым упражнением могут быть подъемы ног, а вторым их удержание в приподнятом состоянии. Этот маленький комплекс идеален для утренней зарядки.

Более тяжелые упражнения, дающие высокую нагрузку, достаточно выполнять дважды в неделю. Это касается упражнений с отягощениями. Чем больше вес, тем меньшим может быть количество повторений – 10-12 вполне достаточно. Без веса или при легких упражнениях количество повторений достигает 15-25. Рекомендуемое количество подходов – 3-4, а вот отдыхать между ними нужно недолго – не более 30 секунд.

Далее перейдем к упражнениям, помогающим в качании пресса нижней части живота. Многие из них можно выполнять в домашних условиях, но некоторые требуют наличия турника или фитбола, которые есть не у каждого, но и без них можно обойтись.

Лучшие упражнения для низа живота с фитболом

Глубоко прокачать низ прямой мышцы живота многим удается при помощи фитбола. Упражнений множество, а мы рассмотрим лучшие из них.

Читайте также

Подъемы ног с мячом

Первое из них достаточно легкое даже для новичков. Нужно лечь на пол на спину и сжать ногами фитбол. Напрягая пресс, поднимайте прямые ноги вверх до перпендикулярной оси относительно пола. Мяч должен быть зажат между лодыжками.

Затем из верхнего положения плавно опустите ноги в низ, но не дотрагивайтесь мячом к полу, чтобы нагрузка на пресс сохранялась. Выполните 15-20 повторений. Когда эта нагрузка покажется недостаточной, задерживайтесь на пару секунд в исходной и верхней позициях, и можете замедлить выполнение упражнения.

Планка

С помощью фитбола можно делать планку, при которой нагрузка смещена на нижнюю часть живота. Вам нужно принять упор лежа, забросив выпрямленные ноги на гимнастический мяч. Руками в пол можно упереться на ладони или на локти. Второй вариант несколько проще, но тоже очень эффективен. Вы будете ощущать напряжение мышц всего живота и кора, но нагрузка все равно смещена на нижнюю часть. Старайтесь стоять в такой планке не менее 45 секунд, но не допускайте прогиб тела в пояснице, чтобы позвоночник не испытывал лишнюю нагрузку.

Подтяжка коленей на фитболе

Еще одно движение с гимнастическим мячом, которое делают в тренажерном зале или дома, если имеется фитбол. Нужно принять упор лежа, положив ноги в районе голеней на мяч. С напряженным прессом начните подтягивать колени к груди, перекатывая мяч к уровню бедер. Остановите движение в тот момент, когда бедра будут перпендикулярны относительно пола, после чего возвращайтесь в исходную позицию. Рекомендовано выполнять по 15-20 повторений. Упражнение несложное, но к нему нужно привыкнуть. Новичкам бывает трудно поддерживать равновесие.

Упражнения для нижнего пресса на турнике

Турник является универсальным спортивным снарядом. Одно из эффективных и тяжелых упражнений для нижней части живота, которое можно выполнять на перекладине, — это подъемы ног на турнике. Повисните на ней, будто собираетесь подтягиваться, выпрямите спину, напрягите низ живота и поднимайте ноги вверх до параллели относительно пола. Делайте все подконтрольно, медленно и без раскачки. Стремитесь выполнить 10-20 повторений, а когда это будет даваться вам легко, задерживайте ноги в верхней точке на 1-2 секунды, сохраняя прямой угол.

Делая все правильно и медленно, вы должны ощутить жжение в нижней части пресса. Если выпрямленные ноги поднимать еще не получается, можно их немного согнуть в коленях. Продолжайте заниматься, и вскоре всему научитесь.

Упражнения на нижний пресс на коврике

Многие движения для качания нижнего пресса требуют использования гимнастического коврика. Конечно, можно качать нижний пресс в домашних условиях и лежа на полу, но коврик обеспечит большую безопасность тренировки. А с помощью приведенных упражнений для нижнего пресса Вы можете легко составить программу регулярных тренировок для домашних условий исходя из собственных физических возможностей.

Подъемы согнутых ног

Необходимо лечь на спину, согнуть ноги в коленях примерно под прямым углом и поднять их, а руки упереть ладонями в пол для поддержания равновесия. Попеременно начните опускать каждую ногу до касания пола пяткой. Низ живота должен быть напряжен. Старайтесь выполнять движения максимально медленно, чтобы ощущалось жжение мышц – это залог правильной работы. Выполняйте до 20-25 повторений.

Попеременные подъемы ног

Это упражнение на нижний пресс многим известно под названием «ножницы». Ложимся спиной на пол, ладонями упираемся в пол для равновесия и начинаем попеременно поднимать прямые ноги вверх до перпендикулярной оси относительно пола. В нижней точке ногу не кладем на пол, чтобы не мышцы не расслаблялись. Делайте по 10-20 повторений, а когда этой нагрузки окажется недостаточно, упражнение можно усложнить. Для этого нужно закинуть руки за голову и оторвать ее от пола, стараясь потянуть туловище вверх.

Подъемы обеих ног

Еще одна вариация с подъемами ног, лежа на коврике. Довольно простое упражнение, дающее результаты. Ложимся на спину, упираемся ладонями в пол, голову и таз не отрываем. Обе ноги, выпрямленные в коленях, начинаем поднимать вверх до перпендикуляра. Выполняйте движение плавно и медленно, а в нижней точке не доводим их до касания с полом. У некоторых людей при этом упражнении болит поясница. Если дискомфорт незначительный, спина просто не готова к новым нагрузкам, но когда боль сильная, откажитесь от упражнения.

Обратные скручивания

И напоследок еще одно упражнение, в котором прорабатывается нижняя часть прямой мышцы живота. Для его выполнения вам понадобится скамья, стул или табурет. Нужно сесть на один край, а руками упереться в противоположный. Суть упражнения заключается в подъеме ног, согнутых под прямым углом. Это своеобразные обратные скручивания. Упражнение несложное, так что доступно даже новичкам. Выполняйте по 15-25 повторений, а для повышения нагрузок уменьшите скорость и задерживайтесь в верхней точке.

Как накачать пресс

Наиболее проблемным участком человеческого тела с точки зрения получения идеального рельефа является живот. Вопрос, как накачать пресс — один из самых популярных и часто задаваемых вопросов в Интернете. Новички и опытные спортсмены с многолетним стажем, юноши и девушки — миллионы людей на нашей планете мечтают получить заветные «кубики».

Однако достижение этой цели — одна из самых сложных задач в таких видах спорта, как бодибилдинг.При регулярном повторении одних и тех же упражнений вы накачиваете объемные руки, спину, плечи, ноги, грудные мышцы, но пресс требует особого подхода.

Как накачать пресс. Как накачать пресс в домашних условиях

Немного анатомии

Сильные и крепкие мышцы живота — это не только повод для гордости при походе на пляж. Эта небольшая группа мышц выполняет довольно серьезную и ответственную функцию: поддержание положения и защиту внутренних органов.Также развитый пресс помогает с большими весами, позволяя дополнительно зафиксировать позвоночник, предохраняя его от травм.

Анатомически прессы можно разделить на две основные группы:

• Прямая мышца живота — тянется от лобковой кости до низа грудины («опоясывается» сухожилиями, имеет форму «кубиков»), отвечает за наклон тела вперед и подъем ног;
• Косые мышцы (в свою очередь делятся на внутренние и внешние) — расположены по бокам от прямой мышцы, отвечают за сгибание и вращение тела.

Поскольку прямая мышца имеет значительную длину, акцентированные упражнения не могут полностью нагружать ее сразу, целиком. Поэтому пресс условно делят на верхнюю и нижнюю части.

Тематические упражнения

Практически все упражнения так или иначе создают статическую нагрузку на мышцы пресса. Однако для их полноценной проработки этого недостаточно, а потому необходимо отдельно выделять тренировку этой группы мышц наряду с остальными.

Мышечная нагрузка

Если классифицировать существующие упражнения по типу и механике движения, можно выделить два основных варианта:

Подъем ног с неподвижным корпусом. В этом случае акцент нагрузки смещается на нижний отдел прямых мышц. К ним относятся следующие упражнения:

• подъем прямых / согнутых ног в подвешенном состоянии на турнике / брусьях / специальном упоре;
• подъем прямых / согнутых ног в положении лежа;
• работают в тренажере (в некоторых помещениях есть специальные приспособления, часто внешне похожие на велотренажер).

Подъем тела на неподвижных ногах. Соответственно, этот метод воздействует на верхнюю область мышц. Варианты следующие:

• скручивание;
• скручивание в тренажере;
• скручивания сидя / стоя перед тренажером вертикального блока (позволяет варьировать нагрузку).

Наклонная нагрузка

Список основных упражнений, целенаправленно нагружающих косые мышцы живота:

• Боковые наклоны.
• Косая скрутка.
• Вращение пялец.
• Повороты стоя / сидя со штангой на плечах.

Важность кардио

Многие люди, желающие научиться накачать пресс в домашних условиях, регулярно выполняют упражнения из списка выше, но при этом такие тренировки часто не приносят результатов.

Причина — наличие подкожно-жировой клетчатки. Мышцы пресса и без лишней нагрузки имеют шишку, и если вы не видите «кубики» — то они скрыты под жировой прослойкой.Соответственно, нужно не наращивать мышцы, а избавляться от излишеств — это совершенно разные вещи.

Для этого гораздо больше подойдет не регулярное и частое повторение упражнений на пресс (их, конечно, тоже стоит выполнять), а интенсивные кардионагрузки. Это может быть бег, езда на велосипеде (велотренажер), занятия на орбите, плавание, занятия единоборствами — все что угодно. Главное условие — стимулировать организм к активному процессу избавления от накопившегося излишка.Только в этом случае можно добиться идеального пресса.

Важные нюансы и советы

Количество повторов. Вопрос о том, сколько повторений нужно выполнить, чтобы проработать мышцы пресса, довольно спорный. Лучший вариант, который обычно сходится в подобных спорах, — 10-20 повторений в 1 подходе.
Частота и время тренировок. Мышцы пресса нуждаются в частых и регулярных тренировках. Многие спортсмены прорабатывают их на каждой тренировке, после выполнения основной программы — в принципе, это лучший вариант.
Кардионагрузка. Если у вас много лишнего веса, то в центре внимания должны быть не скручивания и другие упражнения на пресс, а кардио. Сбросьте лишние килограммы — и получить желаемое облегчение будет намного проще.
Распространенный миф — местное сжигание жира. Если вас не устраивает начавший расти живот, не стоит целенаправленно и ежедневно выполнять упражнения для пресса, это совершенно не решит проблему. Гораздо актуальнее и эффективнее — кардио, особенно в сочетании со спортивными добавками.

Как накачать низ пресса?

Иногда у вас нет времени или фитнеса для фитнес-центров, но вы можете делать упражнения для прокачки нижнего пресса у себя дома. Формула успешного результата: правильное питание и физическая подготовка.

Как быстро и безопасно накачать нижний пресс девушке?

• Рассчитываем индивидуальную калорийность.
• Третья часть пищи должна содержать белок, а две части — углеводы.Жиры растительные, полезные.
• Выпить до 2 литров воды, чистой, негазированной.
• Есть сбалансированный, часто, 6 раз в день, обязательно завтракать.
• Перед сном выпить нежирный кефир.
• Мусор муки, хлебобулочных, кондитерских изделий.
• Запрет на копчености, солёность, жирную и жареную пищу.

Как накачать нижние кубики пресса в домашних условиях?

Нижняя часть прямой мышцы намного толще жирового слоя, нервов меньше.Однако, если правильно выполнять специальные упражнения, то добиться эффекта от рисунка можно в короткие сроки.

1. Обратное скручивание. Ложимся на пол, руки вдоль туловища, ноги поднимаем вверх. Таз отрывается от пола, а бедра направлены к груди, ноги не сгибаются. Ноги возвращаются в противоположное положение перпендикулярно туловищу. Делаем 2-3 подхода по 20 раз.
2. Поднимите ноги в положении лежа. Новичкам это упражнение лучше выполнять с согнутыми коленями.Количество подходов аналогично первому занятию.
3. Крутим велосипед. Всем известное упражнение поможет прокачать нижний, верхний пресс и косые мышцы живота.
4. Ножницы. В положении лежа поднимаем ноги на 10 см над полом и делаем мухи как ножницы, чем быстрее, тем эффективнее.
5. Подъем ног на перекладине. Чем выше будут ноги, тем лучше результат. Желательно дотянуться коленями до груди, удерживая при этом перекладину.

Тренироваться лучше всего утром, через 60 минут после завтрака, 3-4 раза в неделю. А также каждый день нужно делать упражнения на верхний пресс.

Как накачать низ живота с помощью кардиоупражнений?

Это комплекс упражнений, которые выполняются последовательно с высокой интенсивностью. В это время запускаются процессы жиросжигания, за месяц можно существенно скинуть килограммы и накачать рельефный пресс.

Тренировки включают в себя отжимания от пола на некоторое время, подпрыгивание от лежачего лежа, прыжки на месте, тренировку со скакалкой и другие высокоскоростные элементы.

Как накачать нижний пресс мужчине?

Оптимальный график тренировок — 4 раза в неделю. В это время недопустимо употребление алкоголя, также желательно воздержаться от курения.

Упражнения на штанге желательно выполнять до жжения в мышцах, необходимо выполнять упражнения с гантелями, удерживая их над головой или на груди. Дополнительно подходят классы:

Абдоминальный вакуум. Стоя на четвереньках затачиваем живот на вдох, выдыхаем мышцы на выдох. 2 подхода по 15 раз.

Книга. Лягте на спину, руки вывести за голову, тело и ноги одновременно приподнять, пальцы рук развести до пальцев ног, а лоб — до колен. Опускаем ноги на пол, все тело. Три подхода по 10 раз.

Все упражнения важно делать целенаправленно, правильно, не лениться и не пропускать тренировки.Вот как правильно накачать нижний пресс:

• спина не должна провисать в пояснице;
• стопы не сгибаются в коленях;
• шея и голова вытянуты вперед;
• Дыхание ровное и расслабленное.

Во время тренировок необходимо следить за режимом питания и питья! Совсем скоро ваш живот станет подтянутым и привлекательным!

Видео о накачке нижнего пресса

Видео о накачке нижнего пресса

Соображения по выбору насоса фильтр-пресса

Во многих промышленных процессах, связанных с обработкой жидкостей, переносимые вещества могут находиться в водном или «мутном» состоянии, при этом жидкая часть должна быть удалена.Эта стадия удаления жидкости может происходить во время производственного процесса — например, при фильтрации пищевых масел или дрожжевых растворов — но чаще происходит в конце процесса, такого как очистка сточных вод, когда образовавшийся осадок отходов должен быть снято.

Поскольку удаление такого осадка рассчитывается на основе веса и объема, его сгущение и сушка особенно выгодны для переработчика. Во время процесса сгущения и сушки осадок обрабатывается с использованием химикатов и / или физических процессов, так что осадок отходов превращается в хлопьевидные твердые частицы.После доведения уровня pH до нейтрального или щелочного с помощью известкового молока последующий процесс обезвоживания отделяет воду для утилизации, а оставшийся объем ила значительно уменьшается.

Самая простая технология для этого процесса включает сбор и сгущение осадка за счет силы тяжести. Однако гораздо эффективнее использовать технические методы сушки с помощью таких процессов, как центрифуги и испарители или, чаще, камерные фильтр-прессы (см. Рисунок 1).

Как работает камерный фильтр-пресс

Принцип работы камерного фильтр-пресса основан на использовании пластиковых рам, спрессованных вместе под высоким давлением. Внутри рамок находятся полые камеры (отсюда и название пресса), окруженные фильтровальной тканью. Когда ил подается в камеры под давлением, внутри камер образуется «фильтровальная лепешка», и фильтрат течет через фильтровальные ткани в дренажные каналы.

Когда все камеры полностью заполнены, подача ила прекращается.Затем пресс открывается, и твердые корки на фильтре могут быть удалены. После закрытия пресс готов к новому процессу прессования.

Для заполнения этих прессов требуется фильтрующий материал и давление. Давление — обычно от 8 до 15 бар (от 116 до 218 фунтов на кв. Дюйм) на пике — должно быть ровным, чтобы хлопья ила не разрушались во время подачи. У хлопьев также должно быть достаточно свободного места в зоне подачи. В дополнение к постоянно возрастающему противодавлению, которое возникает до конца прессования, еще одним ограничением является то, что пустой резервуар для шлама может привести к сухому ходу насоса, используемого для создания давления.

Насосы для камерного фильтр-пресса

Для создания давления часто используются различные системы поршневых насосов, в том числе поршневые диафрагменные насосы, которые чаще всего применяются для больших прессов. В этих больших и дорогостоящих установках одна или две диафрагмы приводятся в действие гидравлически и подают шлам в пресс через ряд клапанов. Для этих насосов может потребоваться резервуар сжатого воздуха для выравнивания скорости подачи и устройство контроля или байпаса максимального давления, что приведет к большим накладным расходам даже для небольших заводов.Эксцентриковые винтовые насосы также используются либо как саморегулирующиеся насосы (с двигателями, которые управляются электронным способом через преобразователь частоты), либо как циклические системы (где резервуар сжатого воздуха «заряжается» насосом). Эта бесклапанная процедура выгодна при переработке больших количеств шлама и когда длинные волокна не позволяют использовать клапаны. Однако на малых и средних предприятиях необходимо учитывать эксплуатационные ограничения из-за их чувствительности к истиранию и сухому ходу. Пространство, необходимое для использования этой системы, также значительно.

Список насосов для фильтр-прессов также включает шланговые диафрагменные поршневые насосы, которые работают аналогично поршневым диафрагменным насосам, но с гофрированными шлангами, а не с диафрагмами. Поршневые насосы обычно создают сильную пульсацию и требуют постоянной смазки. Оба этих насоса отличаются простотой электрического управления и довольно высокими затратами на установку и техническое обслуживание.

Для сравнения, легче использовать двухмембранные насосы с пневматическим приводом (AODD); они устойчивы к сухому ходу, практически не требуют обслуживания, самовсасывающие, саморегулирующиеся и очень компактные.Без необходимости участия оператора или электронной системы противодавление камерного фильтр-пресса автоматически регулирует скорость подачи. Скорость подачи непрерывно снижается по мере увеличения противодавления одновременно со степенью наполнения. Этот эффект можно использовать для определения того, когда камерный фильтр-пресс заполнен. По достижении этой точки насос практически останавливается — подача равна нулю — или только изредка совершает рабочий ход. Кроме того, использование сжатого воздуха в качестве движущей силы для перемещения диафрагм приводит к высокоэффективному, регулярному и щадящему циклическому приводу, который позволяет плавно подавать среду.

Повышение давления насоса фильтр-пресса

Стандартный насос AODD обычно ограничивается давлением подаваемого воздуха, которого может быть недостаточно для заполнения пресса. По этой причине часто бывает необходимо увеличить давление, для чего здесь описаны три различных технических решения.

В первом варианте для создания дополнительного давления используется одна из диафрагм стандартного насоса. Усилие этой диафрагмы, которая окружена только воздухом и сжатым воздухом, передается на питающую диафрагму через внутреннее соединение диафрагмы, что позволяет диафрагме подачи работать с удвоенным давлением.Этот метод больше не используется, поскольку он приводит к высокой пульсации, низкой скорости подачи и большому расходу воздуха. Это также требует высоких затрат на обслуживание, поскольку диафрагма на воздушной стороне чувствительна и быстро ломается.

«При выборе насоса фильтр-пресса насосы AODD имеют несколько преимуществ».

Другой вариант — использовать стандартный насос с усилителем давления воздуха, который приводит в действие насос с повышенным давлением воздуха. Этот процесс ограничен тем, что часто используется стандартный насос.Хотя эти насосы оснащены внешним усилением, с технической точки зрения стандартные насосы спроектированы и построены для значительно более низких давлений и, как следствие, имеют ограниченное сопротивление повышенной нагрузке. Кроме того, повышенное давление, вызванное этими усилителями давления воздуха или «бустерами», сильно пульсирует, что может влиять на поток продукта. Бустеры также могут достичь своих пределов в поддержании давления, например, во время сжатия, потому что используемые устройства почти всегда слишком малы.Эти устройства обеспечивают необходимое конечное давление, но могут потребовать более длительного времени наполнения.

Рисунок 2. Принцип работы насоса AODD с давлением подачи 15 бар

Рисунок 2. Принцип работы насоса AODD с давлением подачи 15 бар

Третий вариант — насос с преобразованием внутреннего давления. На рисунке 2 показано, как в этом техническом решении сжатый воздух подается на дифференциальный поршень вместе с диафрагмами. Увеличенная площадь поверхности — обычно вдвое и более — заставляет сжатый воздух создавать соответствующую увеличенную силу.Эта преобразованная сила действует на подающие диафрагмы с повышенным (двойным) давлением. Вся конструкция рассчитана на высокую нагрузку, вызываемую максимальным давлением, а также на нагрузку, вызываемую обычно абразивным шламом. По этой причине корпус насоса изготовлен из таких материалов, как нержавеющая сталь или сверхвысокомолекулярный полиэтилен (PE-UHMW). Этот прочный материал увеличивает долговечность насоса (см. Рис. 3).

Рисунок 3. Коэффициенты износа на основе процесса суспензии песка: (вверху) PE-UHMW = 1; (средний) PP = 7; (внизу) сталь = 1.6

Рис. 3. Коэффициенты износа на основе процесса песчано-суспензионной обработки: (вверху) PE-UHMW = 1; (средний) PP = 7; (внизу) сталь = 1,6

Использование сжатого воздуха для приведения в действие насоса очень эффективно. Насос работает с минимальным мертвым пространством, то есть пространство внутри насоса, которое должно быть заполнено воздухом, не влияя на сам процесс перекачивания. В результате насос всегда имеет достаточный запас мощности для обработки больших объемов сточных вод.

Насосы высокого давления AODD

Новое поколение насосов AODD высокого давления предлагает дополнительный вариант, который сочетает в себе прочный корпус насоса преобразования давления с воздушной секцией, в которой не происходит преобразования (см. Рисунок 4).Таким образом, эта версия подходит для приложений в условиях высоких нагрузок, от низкого давления подачи до высокого давления до 15 бар (218 фунтов на кв. Дюйм). Если пользователь управляет насосом при таком высоком давлении воздуха — будь то от внешнего усилителя или непосредственно от компрессора — насос не нужно удерживать вместе с помощью внешних усилителей, поскольку он конструктивно разработан для таких диапазонов давления.

Рис. 4. Насосы AODD высокого давления Almatec для использования в камерных фильтр-прессах доступны в двух моделях: одна для преобразования внутреннего давления, а другая для использования с внешним бустером.

Рис. 4. Насосы AODD высокого давления Almatec для использования в камерных фильтр-прессах доступны в двух моделях: одна для преобразования внутреннего давления, а другая для использования с внешним усилителем.

Эти новые насосы оснащены специально разработанными сверхмощными диафрагмами со встроенным металлическим сердечником для длительного срока службы и способности выдерживать большие нагрузки. Вулканизированный сердечник диафрагмы поддерживает чрезвычайно толстые слои эластомера. Для передачи всасывающего усилия сердечник также усилен специальной тканью, которая лишь немного гибка в любом направлении.

Кроме того, эти насосы можно комбинировать с дополнительным использованием датчика, который реагирует на движения диафрагмы и позволяет легко контролировать цикл. Соответственно, частота медленных ходов, которая сопровождает полное нажатие, редко вызывает сигнал. Если программируемый логический контроллер (ПЛК) используется для программирования временного окна, в котором должен иметь место ход, оператор будет знать, что камера пресса заполнена, когда в течение этого временного окна не поступают сигналы, генерируемые ПЛК.

Сжатый воздух может быть отключен, и оператору может быть подан сигнал для опорожнения пресса. Этот метод работает с помощью физических средств и не зависит от чувствительных манометров и датчиков загрязнения в потоке сточных вод.

Заключение

При выборе насоса фильтр-пресса насосы AODD имеют несколько преимуществ. Обычные поршневые насосы прямого вытеснения с электроприводом и элементами управления не обладают свойствами, характерными для конструкции насосов AODD, включая способность к сухому ходу, хорошую управляемость и механическую конструкцию без прокладок.

Петер Шютен — менеджер по продукции в Almatec Maschinenbau GmbH. С ним можно связаться по адресу [email protected]. Являясь частью PSG, компании в Дувре, Almatec является производителем насосов AODD и предлагает пневматические мембранные насосы. PSG состоит из насосов марок Abaque, Almatec, Blackmer, Ebsray, Finder, Griswold, EnviroGear, Mouvex, Neptune, Quattroflow, RedScrew и Wilden.

Как пользоваться молокоотсосом Medela — Советы профессионалов

Как пользоваться молокоотсосом Medela

молокоотсосы Medela облегчают сцеживание грудного молока ребенку.Но многие мамы, особенно молодые, не уверены, что умеют правильно сцеживать молоко, поэтому ниже приведены несколько советов по сцеживанию от нашей команды 1 Natural Way.

Эти инструкции предназначены для популярной помпы Medela Pump In Style, поскольку мы получаем больше всего вопросов об этой помпе; однако другие модели насосов будут следовать аналогичным инструкциям.

1. Найдите уединенное и удобное место для использования молокоотсоса.
2. Установите накладки для груди так, чтобы соски были по центру (если они расположены неправильно, вы можете почувствовать дискомфорт).Также убедитесь, что ваши грудные щитки (также называемые фланцами) имеют правильный размер. Если грудной щиток слишком мал, ваш сосок будет тереться по бокам. Слишком большой, и сосок вместе с лишней ареолой втянется в туннель фланца. У Medela есть отличное руководство по установке нагрудного щитка.
3. Включите насос. Он начнется в более быстром темпе, чтобы стимулировать разочарование. Если вы хотите сцеживать молоко без помощи рук, приобретите аксессуары для грудного вскармливания или сцеживания, например бюстгальтер для кормления без помощи рук или майку.
4. Как только вы заметите брызги молока, начните этап сцеживания с помощью простой кнопки отпускания молока одним касанием Medela. Это будет сцеживать молоко медленнее, в более умеренном темпе (как у грудного ребенка), чтобы стимулировать выделение молока. Если вы не нажмете кнопку сброса, помпа перейдет в фазу сцеживания через 2 минуты.
5. Используйте диск для регулировки скорости и всасывания для максимального комфорта и наиболее эффективного производства молока (подсказка: чем быстрее, тем лучше).
6. Когда вы закончите сцеживать молоко, снимите трубку с защитных кожухов груди, закройте бутылки крышками и храните молоко.Дайте насосу поработать еще несколько минут, чтобы удалить конденсат из трубок.
7. Очистите детали помпы (любые части, которых соприкасается грудное молоко) теплой мыльной водой.

Как накачать одну сторону с помощью Medela Pump In Style

Если вы используете только одну сторону двойного электрического молокоотсоса, обязательно наденьте крышку порта трубки на ту сторону, которую вы не используете, а затем действуйте как обычно. Грудь, которую не сцеживают, может подтекать, поэтому рекомендуется использовать что-нибудь, чтобы собрать капающее молоко.Некоторым мамам нравится экономить это молоко, а другие просто используют чистое полотенце или одеяло, чтобы уловить пролившееся молоко.

Прокачка с помощью Medela Sonata и Medela Freestyle Flex

Приведенные выше инструкции по откачке аналогичны для Medela Sonata и Medela Freestyle Flex, хотя они оснащены кнопками для управления вакуумом и скоростью, а не циферблатом.

Самая большая разница в том, что и Sonata, и Freestyle Flex поставляются с интеллектуальным решением, которое подключает помпу к вашему смартфону через приложение MyMedela.С помощью приложения вы можете в режиме реального времени отслеживать ваши сеансы сцеживания, рост вашего ребенка и информацию о лактации, основанную на фактических данных. Персонализированный контент может помочь вам достичь ваших целей по кормлению грудным молоком и сцеживанию молока.

Сборка и использование Pump In Style Advanced

Эти инструкции предназначены для молокоотсоса Medela Pump In Style Advanced, но другие модели молокоотсосов Medela будут выполнять аналогичные действия.

1. Вымойте руки.
2. Соберите все детали вашего молокоотсоса — грудные щитки, соединители, клапаны, мембраны клапанов, трубки, бутылки и сам насос (двигатель).
3. Вымойте и стерилизуйте бутылочки, защитные кожухи для груди (иногда называемые фланцами), соединители, клапаны и мембраны.
4. Защелкните мембраны на клапанах, пока они не станут полностью плоскими.
5. Надежно прикрепите нагрудные щитки к разъемам нагрудного щитка.
6. Наденьте собранные клапаны с мембранами на нижнюю часть разъемов для защиты груди.
7. Прикрутите бутылочки к соединителям нагрудного щита.
8. Вставьте трубку в отверстие на задней стороне разъемов для защиты груди.
9. Подключите адаптер питания или шнур аккумуляторной батареи к разъему питания на передней панели молокоотсоса.
10. Двойное сцеживание: вставьте свободные концы трубки в оба порта на передней панели молокоотсоса.
11. Одиночная перекачка: вставьте свободный конец трубки в один порт и наденьте крышку порта на неиспользуемый.
12. Вставьте адаптер питания в электрическую розетку.

Как долго нужно сцеживать молокоотсос Medela?

Продолжительность сцеживания зависит от ваших потребностей (и потребностей вашего ребенка), количества вырабатываемого вами молока, используемого вами насоса и от того, сцеживаете ли вы исключительно молоко или сцеживаете и кормите грудью.

Если вы используете исключительно сцеживание, вам нужно будет сцеживать молоко по тому же графику, что и грудному ребенку, а для новорожденного это будет примерно 8 раз за 24 часа или каждые 2–3 часа.

Вообще говоря, большинство экспертов и консультантов по грудному вскармливанию рекомендуют сцеживать молоко не менее 15 минут, но не дольше 20 минут. А если вы будете сцеживать молоко в течение 5 минут после того, как молоко перестанет поступать, вы увеличите производство молока.

Сколько молока нужно сцеживать?

Сколько молока вы сцеживаете с помощью молокоотсоса Medela, будет зависеть от таких факторов, как возраст ребенка, время с момента последнего кормления или сцеживания, тип насоса и даже степень вашего стресса.

Насосы

Medela помогают мамам достичь поставленных целей благодаря простоте использования и технологии двухфазного сцеживания. Они известны своим естественным ощущением и отличным всасыванием, которые способствуют эффективному производству молока.

Мамы, которые исключительно сцеживают молоко, обычно производят около 25-35 унций молока за 24 часа на стадии новорожденного. Это считается цельным молоком. Конечно, каждый ребенок и мать индивидуальны, и важно найти то, что работает для вас (и проконсультироваться со специалистом, если вы считаете, что производите недостаточно).Вначале может потребоваться время, чтобы достичь цельного молока, так что не расстраивайтесь!

Лучшее время для сцеживания, когда вы восстанавливаете количество молока, — с 1:00 до 6:00 , когда уровень гормонов выработки молока повышается. Как только вы будете стабильно производить 25-35 унций грудного молока в течение 24 часов, вы можете начать сокращать количество сеансов сцеживания (и, надеюсь, больше спать).

Если вы в основном кормите грудью, вы можете обнаружить, что у вас более высокая выработка молока в начале дня, а к вечеру объем постепенно уменьшается.

Поскольку каждый ребенок и мама имеют уникальные отношения и разные потребности, наиболее важным фактором при кормлении грудью или сцеживании является следование за своим ребенком. То, что работает для одной мамы, может не сработать для другой, поэтому не забывайте заботиться о собственном комфорте и своих потребностях.

Фильтр-пресс 101 | Насосы и системы

Фильтр-пресс отделяет твердые частицы от различных типов отработанных жидкостей и побочных продуктов, образующихся в различных отраслях промышленности — обычно в пищевой, химической, горнодобывающей промышленности, производстве пищевых масел, пигментов и красителей, а также в фармацевтической промышленности.

Жидкости, обрабатываемые через фильтр-пресс, часто представляют собой вязкий шлам или суспензии. Они могут быть абразивными и химически агрессивными по своей природе.

После обработки захваченные твердые частицы, называемые «лепешкой», остаются в фильтр-прессе. Кек можно повторно использовать в некоторых процессах или продать для дальнейшей обработки.

Во многих случаях основным преимуществом процесса фильтр-пресса является то, что он сводит к минимуму затраты на утилизацию, связанные с влажным шламом.Поскольку затраты на утилизацию обычно основаны на весе итоговой лепешки, операторы фильтр-прессов стремятся удалить как можно больше влаги.

Как работает фильтр-пресс?

Жидкость прокачивается через фильтр-пресс, который содержит ряд фильтров для улавливания частиц. По мере прохождения жидкости через пресс поток становится все более и более суженным. Тем временем твердые частицы собираются на поверхности фильтров.

Поскольку фильтр продолжает улавливать твердые частицы с течением времени, давление жидкости необходимо постепенно увеличивать для поддержания адекватной скорости потока фильтрации.

В результате насос, обрабатывающий жидкость, необходимо периодически останавливать, чтобы фильтры можно было очистить.

Какие проблемы с насосом возникают?

Поскольку фильтр-прессы часто используют коррозионные или химически агрессивные жидкости, безопасность и надежность имеют первостепенное значение.

Абразивный характер некоторых жидкостей может привести к простою; Таким образом, важно выбрать правильные материалы, чтобы гарантировать, что все компоненты системы подходят для применения.

Иногда работа с привычными насосами не дает лучших результатов. Одноступенчатые центробежные насосы — одни из наиболее широко используемых в промышленности. Они часто используются в фильтр-прессах, но могут быть негерметичными и энергоемкими. Их эффективность зависит от скорости потока, которая зависит от того, как возникает противодавление при образовании фильтрационной корки.

Винтовые насосы

могут работать с высоковязкими жидкостями, такими как шлам.Но они требуют дорогостоящего обслуживания, если они работают всухую и могут преждевременно изнашиваться при обработке абразивных материалов. В качестве поршневых насосов прямого вытеснения винтовые насосы требуют сбросных клапанов для предотвращения повышения избыточного давления, которое при неправильном обращении может вызвать повреждение и проблемы с безопасностью. Или они должны быть установлены с дополнительным оборудованием и дорогими системами управления для предотвращения условий избыточного давления.

Насосы AODD

Пневматические насосы с двойной диафрагмой (AODD) могут помочь избежать проблем, связанных с применением фильтр-прессов.Некоторые из преимуществ насосов AODD включают:

• Они могут заглохнуть без необходимости управления и без потребления энергии.
• Они могут работать всухую без повреждений.
• Они могут пропускать твердые частицы и обрабатывать абразивные материалы, что минимизирует время простоя.
• Им можно управлять посредством регулирования давления, что упрощает установку и эксплуатацию.

Кроме того, фильтр-прессы часто используют воздух для управления гидравлическими системами, необходимыми для открытия и закрытия пресса, для отжима большего количества фильтрата из фильтров (через специальные баллоны пневматических фильтров) и для последовательности продувки (необходимой для вымывания оставшегося фильтрата из фильтр-пресса. ).

Использование насоса AODD может избавить от необходимости подводить электричество к прессу, что облегчает работу, минимизирует затраты на установку и повышает безопасность.

Выбор насоса AODD Насосы

AODD можно заказать с компонентами, имеющими высокую степень химической совместимости. Такие материалы, как нержавеющая сталь, полипропилен и проводящий поливинилиденфторид (CPVDF), предназначены для использования в наиболее агрессивных приложениях для переноса химикатов.

Насосы

AODD могут быть оснащены диафрагмами, шарами и седлами для абразивных материалов или долговечными диафрагмами из политетрафторэтилена (ПТФЭ).

Мембранный насос 2: 1 можно использовать параллельно с обычными AODD для достижения более высоких давлений (до 200 фунтов на квадратный дюйм [psi]). Эта пара насосов продлит время работы фильтр-пресса и еще больше обезвожит фильтрующую корку.

Выбирая насос AODD, обратите внимание на надежный и эффективный пневмодвигатель.Это может сократить время простоя и снизить затраты на электроэнергию.

Рассмотрим насос AODD со встроенным датчиком подсчета циклов, который можно подключить к системе аварийной сигнализации. Это предупредит персонал о том, что насос остановился, что позволит сократить простои фильтр-пресса до минимума.

Мембранные насосы

также могут быть оснащены встроенными датчиками, которые предупреждают обслуживающий персонал о необходимости замены мембраны в случае ее разрыва и остановки насоса по мере необходимости.

Продукты

Fluid Power могут еще больше повысить эффективность.

Фильтры и регуляторы (FRL) обычно устанавливаются в авиалинии перед подключением диафрагменного насоса. Эти FRL гарантируют, что диафрагменный насос работает при оптимальном давлении, защищая его от загрязнений и влаги в авиалинии.

Фильтрация в точке использования имеет решающее значение. Влага и загрязнения поглощаются подаваемым воздухом, когда он движется от главного фильтра компрессора к месту работы оборудования.

Комплект вакуумного пресса EVS ™ для электрических вакуумных насосов

Без сожалений

Отзыв Томаса Фогеля
Рейтинг:

Sublime — просто великолепно, мне так понравилось собирать этот комплект, что я хочу сделать это снова. Я использовал 8-галлонный резервуар несуществующего компрессора в качестве резервуара — пришлось немного прикинуть, остались ли некоторые детали, но с этими инструкциями это было удовольствием. Я использовал крошечный насос Rocker 300, 0,7 кубических футов в минуту, вытаскивал мешок 2×2 с формой 3 дюйма x 12 x 22 примерно за 45 секунд.Как я уже сказал, возвышенное. Мои соседи думают, что я волшебник из-за этого изобретения.

---

Очень полезно …

Отзыв Криса Брейнарда
Рейтинг:

Это второй заказ, который я сделал Джо. Оба раза он был чрезвычайно полезен, отвечая на несколько вопросов, которые часто приводили к большему количеству вопросов. В каждом случае он отвечал быстро, вежливо и обстоятельно. Оба заказа были отправлены очень быстро, хорошо упакованы, укомплектованы, с разумной стоимостью доставки и по хорошей цене.Я планирую продолжить свои деловые отношения с этой компанией, как благодаря качеству обслуживания клиентов, так и порядочности владельца.
Крис

---

Был хороший выбор

Отзыв от Лена Пирса
Рейтинг:

Планы и детали были правильными и простыми в исполнении. Сборка заняла меньше времени, чем ожидалось, и, похоже, устройство работает должным образом. Теперь купим сумку и соорудим изогнутые ламинированные дверцы шкафа.

---

Идеально

Отзыв от Джима Викхема
Рейтинг:

Я последовал очень хорошо написанным инструкциям Джо о том, как собрать это вместе, и очень обрадовался.Я знаю, что вакуумный насос, который я купил у него много лет назад, прослужит долгие годы в будущем — в мешке 3×5 футов насос включается только каждый час или около того на несколько минут, чтобы поддерживать вакуум. Размещение всего этого на одном носителе, который делает систему портативной и позволяет подключать и воспроизводить, делает все это идеальным для тех, кто, как я, не выполняет тонну облицовки.

---

Полный комплект с качественными деталями

Обзор Dave Craft
Рейтинг:

Если вы хотите заняться вакуумной упаковкой в ​​мешки и сделать это по разумной цене, Джо и его команда собрали комплект запчастей «под ключ», то есть качественный материал.Следуйте инструкциям, и вы скоро будете в бизнесе.

---

Сэкономьте время и деньги с этим комплектом!

Отзыв Билла Леверинга
Рейтинг:

Детали и инструкции были отличными. Собрать все детали в одну большую коллекцию было большой экономией времени. Детали из ПВХ в итоге стоили еще ~ 75 долларов, а для моего нечетного футляра мне понадобилось еще несколько деталей, которые добавили еще ~ 75 долларов. Я не могу себе представить, сколько бы это стоило (намного больше, чем указанные выше 58 долларов!), Если бы мне пришлось закупить все детали, входящие в комплект.Спасибо!

---

Отличный продукт — отличные инструкции

Отзыв Уильяма Маккинли
Рейтинг:

Построен согласно листингу. Куплен восстановленный вакуумный насос Thomas 3.15 куб. Футов в минуту с заказом комплекта.
Инструкции очень понятны и просты в использовании. На сборку у меня ушло около 4 часов.

Отлично работает. Был относительно тихим, стал немного тише, добавив резиновые шайбы между нижней частью насоса и монтажной платой.Также к багажнику добавлены резиновые ножки. Только циклы примерно каждые 20-25 минут. Отключается при 21 «рт. Ст., Возвращается примерно на 17» рт. Ст.

Также купил комплект для сборки мешка и сетку сапуна. Все работает хорошо. Мы продолжим покупать расходные материалы и любые другие необходимые инструменты отсюда.

Порекомендовал бы этот продукт и сайт.

---

Отличный комплект, собирать весело!

Обзор Bernd Kraft
Рейтинг:

Я заказал набор, потому что надеялся получить набор, который доказал свою работоспособность, вместе с подробными инструкциями и по разумной цене.Пакет пришел быстро, все детали очень хорошо объяснены. В частности, инструкции были подробными и удобными для понимания, включая намеки на все мелкие препятствия, которые в противном случае были бы проблемой. Качество очень высокое, вещи выше обычных, которые я бы здесь получил. Джо отвечал на все вопросы быстро и полезно, поэтому мои ожидания не только оправдались, но и превзошли. Я рад, что решил купить здесь.

---

Благодарный

Отзыв Стивена Хауорта
Рейтинг:

Я должен написать и рассказать о своем опыте покупок здесь.Я заказал комплект, и сразу же он был упакован и отправлен с электронным письмом, в котором был указан номер для отслеживания. Я получил его без проблем, и он должен был пройти таможню. Все прошло без сучка и задоринки. У меня был вопрос по проводке, и Джо мне все разъяснил. Прошла пара лет, и с тех пор я заказал еще. Заказываю снова. Я благодарен Джо и Кристине.

---

Очень хорошая система

Отзыв Шона Нолана
Рейтинг:

Все запчасти хорошего качества.Тщательно следуя инструкциям и уделяя внимание деталям, я смог создать систему, в которой нет заметной утечки. Я оставил ее под вакуумом на ночь (отключенной), прикрепленной к моей камере стабилизации древесины, и обнаружил, что утром игла вообще не двигалась.

Я несколько месяцев колебался перед покупкой этой (вместе с помпой) и в итоге очень доволен результатом.

---

Приобретен второй комплект

Отзыв от Арвинда Бхатти
Рейтинг:

Это второй комплект, который я купил.Как обычно, комплект прибыл вовремя. Постоянно обновлялся о статусе доставки. Первая установка работает красиво, нужна еще одна. Отличное качество и бесплатные инструкции по созданию собственной установки.
Не могу победить это !! Продолжайте хорошую работу.

---

Необходимость построить автоматическую вакуумную установку.

Отзыв от Джеймса Крокетта
Рейтинг:

Без этого набора и кратких, простых инструкций Джо на это у меня ушли бы месяцы.Метод проб и ошибок, поиск запчастей и совместимость, все головные боли устранены из процесса. Этот комплект превращает длительный и сложный эксперимент в удовлетворительный 4-5-часовой проект. Браво, Джо!

---

EVS Kit — победитель!

Отзыв Джона Дингмана
Рейтинг:

Я купил этот комплект для изготовления вакуумного пресса для гнутого ламинирования и был впечатлен тем, насколько хорошо он был упакован и отсортирован, чтобы облегчить сборку. После выполнения инструкций этот насос работает отлично! Комплект законный!

---

Работал как шарм

Отзыв от Марка Брока
Рейтинг:

Отличный продукт, отличные инструкции, работали как шарм.Немного здравого смысла и терпения собрать не составило труда. Еще раз спасибо.

---

Отличный комплект

Отзыв Хэнка Смита
Рейтинг:

Я построил один из них с насосом на 5 кубических футов в минуту от Джо. Я использовал его с моими сумками 2×6 и 4×8 футов с большим успехом. Его было легко построить, и им было приятно пользоваться. Я использовал его, чтобы без проблем запрессовать более 400 квадратных футов шпона. У меня иногда бывает утечка, но она всегда была на уплотнении пакета.Это простой в сборке комплект для отличного вакуума.

---

Легкий ветерок для сборки

Отзыв от Джейми Гадал
Рейтинг:

Наконец-то я добрался до его сборки и проверил. Собрать было очень легко, учитывая ваши очень подробные инструкции и изображения, и я неоднократно благодарил меня за то, что я купил хорошо продуманный комплект, вместо того, чтобы искать и покупать все это самому. Единственное, о чем я сожалею, так это то, что я не купил ПВХ, поскольку его оказалось труднее найти, чем я думал, и не дешевле, поскольку они продают минимальные количества, и поэтому у меня есть остатки, и я не знаю, что с ними делать.Аппарат работал как во сне с первого раза, когда я его включил. Я получаю от этого массу удовольствия, и даже мои тренировочные детали настолько красивы, что мне, возможно, придется что-то строить из них. Спасибо за отличный комплект, хороший совет и ваш ценный веб-сайт.

---

Все, что нужно мебельщику

Отзыв Джарреда Йейтса
Рейтинг:

У меня была возможность построить 2 из них в прошлом году (мой магазин ограбили несколько месяцев назад).Направления ясны и прямолинейны. Совместите это с насосом 5 куб. Футов в минуту от Джо, и я предлагаю вам найти более дешевый профессиональный велосипедный пресс. Я обнаружил, что реле давления было немного чувствительно к пыли на первом, которое я построил — никогда не покрывал насос, и он покрылся толстым слоем пыли. Будьте любезны и накройте это крышкой). Я неправильно поставил все детали при первом заказе, Джо исправил это по электронной почте, прежде чем он отправил заказ. Из-за обслуживания, цен и доставки Поставки для шпона — это всегда моя первая остановка для облицовочных продуктов.

---

Точно так, как было объявлено

Отзыв от Joey Naeger
Рейтинг:

Инструкциям было очень легко следовать, и комплект прекрасно сочетался. Этот продукт избавляет от лишних размышлений.

---

EVS Build

Отзыв Пола Нилиса
Рейтинг:

Детали и направления были отличными, я использовал насос 5,3 куб. Молодец, Джо! Хороший способ найти центр 4-дюймовых колпачков — использовать шариковый подшипник и сделать на нем углубления.

---

Очень доволен моим вакуумным прессом

Обзор Роберта Маклауда
Рейтинг:

Я планирую прекратить карьеру в сфере информационных технологий и посвятить день работе по дереву. Я собирал инструменты, и пресс для фанеры, казалось, вписывался в мои планы. Я купил комплект вакуумного пресса EVS ™ Auto-Cycling Pump вместе с восстановленным вакуумным насосом Thomas и распродажу полиуретанового вакуумного мешка VS Extreme ™ размером 4 x 6 дюймов со скидкой 50%.Вся система месяцами стояла в моем гараже в ожидании возможности ее использовать. Что ж, у меня наконец-то появился шанс. Система работала безупречно. Насос работал тихо и создавал разрежение 22,5 дюйма рт. Я очень доволен своей системой вакуумного пресса. Спасибо, Джо, за то, что предоставил планы и запчасти.

---

Быстрая доставка запчастей все есть!

Отзыв от Джеральда ДеХуга
Рейтинг:

Только что получил мой комплект, вакуумный мешок, сетку и другие детали для моей вакуумной системы.Мой заказ был завершен, и доставка была очень быстрой! У Джо отличные цены. Я не могу купить латунную фурнитуру в моем местном магазине больших коробок по его ценам. И его доставка в это время года была быстрой. Я пришлю фотографии своего устройства и комментарии, когда они будут готовы.

---

Отличный комплект

Отзыв от Денниса Пауэлла
Рейтинг:

Отличный комплект, в котором есть все необходимое (кроме насоса) для запуска и запуска вакуумной системы. Я построил свой для работы на токарном станке, и он отлично работает.Настоятельно рекомендую этот комплект, и Джо будет держать вас в курсе о вашем заказе вплоть до минуты.

---

Работает отлично

Отзыв Мела Дальберга — Деревообработка Мела
Рейтинг:

Я построил насос EVS из чертежей и деталей из компании Veneer Supplies. Он отлично работает, и его легко собрать из подробных инструкций. Все детали были включены и пришли вовремя.

---

Оно работает!

Отзыв Стивена Пола
Рейтинг:

Я также купил комплект из 32 частей и отремонтированный Thomas 3.Насос 15 куб. Все это произошло за 3 дня, прошло немного быстрее, чем предлагалось в документации (ни одной детали не осталось и не осталось) … и это работает !!

Используя мятый мешок (купленный в другом месте), у него не было проблем с ламинированием шпона палисандра и падаука для изготовления боковин для классической гитары. Ют заказал вакуумный быстросъемный мешок и мешок 48×48.

---

Отличный комплект

Отзыв от Керри Махони
Рейтинг:

Собрал за полдень.Я сравнил его с насосом Thomas 3.15 CFM, и он работает очень хорошо. Комплект был полным, а инструкции (он-лайн pdf) были четкими и подробными. После одного быстрого теста я использовал его несколько раз без проблем. Я использую полиэтиленовый пакет 4’x4 ‘, и после первоначального опускания он совершает циклы примерно 4-5 раз в час по 2 минуты каждый.

---

Отзыв из Детройта, штат Мичиган

Отзыв Стива Сойера
Рейтинг:

Вы можете потратить больше денег и потратить намного больше времени на поиск качественных деталей для создания вашей установки для вакуумного облицовывания, или вы можете положиться на Джо, который соберет все это для вас.

Все детали высшего качества и все необходимое, чтобы превратить ваш вакуумный насос в действительно удобный инструмент. Я не могу рекомендовать этот продукт более высоко, равно как и не могу сказать больше об услугах.

Отличные люди, с которыми можно вести бизнес !!

---

Отзыв из Моргантауна, Западная Вирджиния

Отзыв Эвана Джонса
Рейтинг:

Я только что заказал набор, так как собираюсь заняться маркетри. Я сравнил затраты с другими возможными поставщиками (Lowe’s, Amazon — мои местные и неместные варианты), и цены были равны / лучше, чем те, которые я мог найти.Зная, что у меня есть необходимые детали, которые подходят к другим частям в составе набора, я сэкономил массу времени и нервов! Подробная инструкция по изготовлению вакуумного пресса позволит даже мне добиться успеха в этом.

Я был очень впечатлен Джо еще до того, как я действительно задумался о продаже: он ответил на несколько вопросов в похожей теме, а также на другую тему (вопрос о вакуумной таблице). Он был очень полезным и дал подробные ответы. Не сомневаюсь, что послепродажная поддержка клиентов будет отличной.

---

Отзыв от Милилани, привет

Отзыв Йенса Йенсена
Рейтинг:

Я был рад получить свой заказ на день раньше предполагаемой даты. Все было в наличии, и, следуя подробным инструкциям, мой вакуумный зажим был запущен быстрее, чем предполагалось. Настоятельно рекомендую покупать на VeneerSupplies.com.

---

Мескит, Техас

Отзыв от Ли Армола
Рейтинг:

Надоело использовать зажим и резинку, но нашла этот комплект в поисках виниров.Когда-то я приобрел вакуумный насос и подумал: хммм … новый инструмент. В планах большие и обвес избавляет от охоты за этой фурнитурой в большом количестве. Следующим шагом будет изготовление сумки. Не могу дождаться, чтобы использовать его в проекте.

---

Отзыв от Aamosa California

Отзыв от Джеймса Рельеа
Рейтинг:

Я считаю информацию, содержащуюся на этом сайте, бесценной для меня. Раньше я выполнял облицовку для нескольких проектов.Я хотел получить удобство вакуумного пресса и, как и большинство других, хотел создать систему. В беседах, которые я вел с Джо, он внес несколько дополнительных мыслей в мою учебу и планы. Я ценю своевременные ответы и глубину ответов.

---

Отзыв от Loveland Ohio

Отзыв Пола Виммерта
Рейтинг:

Мы с другом решили построить вакуумную систему, чтобы поделиться ею. Комплект и насос прибыли вовремя, и мы собрали его за несколько часов.Я должен поблагодарить Джо за качество инструкций. В прошлой жизни я был руководителем отдела контроля качества, ответственным за разработку стандартных операционных процедур, которым должны следовать тысячи сотрудников. СОПы Джо соответствовали бы моим стандартам. Мы посмеялись, когда я просверлил все заглушки, хотя было смелое предупреждение не делать этого. Инструкции, защищающие от идиотов, создают решительных идиотов!

---

Отзыв из Левена, Бельгия

Обзор Hilko Guitars
Рейтинг:

Заказал этот комплект и через два дня он был у меня на пороге.Я живу в Бельгии-Европе! Супер быстрая доставка и ответ от Джо! Все еще нужно собрать комплект (ожидая прибытия вакуумного насоса), но я уверен, что это будет распространенный инструмент для моей мастерской.

***** на сервис!

Спасибо за доступность вакуумной деревообработки!

---

Отзыв от Милтона, Массачусетс

Отзыв от Дэна Строута
Рейтинг:

Вакуумный пресс EVS с автоматическим циклическим движением — просто фантастика! Он прибыл вовремя, был хорошо упакован и ничего не пропало.Джо был очень любезен (и быстро) отвечал на мои вопросы по электронной почте … (не меньше, чем в канун Нового года!). Инструкции были простыми и хорошо иллюстрированными. И что самое главное, продукт отлично работает!

---

Отзыв из Риверсайда, Калифорния

Отзыв Ивана Ясуда
Рейтинг:

Если вы собираете вакуумный пресс EVS Auto-Cycling, этот комплект необходимо приобрести. В нем есть почти все мелкие детали, необходимые для построения системы.Я не мог себе представить, чтобы искать все эти детали в хозяйственных магазинах. Это большая ценность и экономия времени.

---

Отзыв из Уилмингтона, штат Иллинойс

Отзыв Николаса Санторинеоса
Рейтинг:

Комплект отличный. Моя помпа включается только на начальную тягу. Он никогда не теряет достаточного вакуума за час, чтобы потребоваться езда на велосипеде. Я должен был ударить это много лет назад. Я никогда не вернусь к зажимам и замкам.

---

Отзыв из Гастонии, Северная Каролина

Отзыв от Curtis Johnson
Рейтинг:

Этот комплект содержал все необходимое и доставлен очень быстро.Инструкции были простыми и понятными. Я абсолютный новичок в вакуумном прессовании, но сумел все собрать, отрегулировать и поработать за полдня.

---

Отзыв от Tupelo, MS

Отзыв от Адама Стюарта
Рейтинг:

Я определенно считаю себя новичком, практически не обладающим знаниями о навыках, необходимых для этого проекта. Товар прибыл быстро и очень хорошо упакован.Я мог очень легко следовать инструкциям с небольшими сбоями, которые были моими ошибками и легко исправлялись. Я благодарен Джо и его команде за предоставление подобных ресурсов и обязательно вернусь за другими продуктами в будущем! Спасибо, Джо !!

---

Отзыв от Мэдисон, Висконсин

Отзыв от Алана Калкера
Рейтинг:

Набор доставлен быстро, содержит детали высочайшего качества и снабжен простыми для выполнения инструкциями.Когда у меня возник вопрос, Джо ответил на него почти сразу. Если бы был рейтинг выше 5 звезд, называемый сверхвысоким сервисом, я бы дал его.

---

Отзыв из Эсканабы, Мичиган

Отзыв Боба Розенфельдта
Рейтинг:

Мне нравится, что этот комплект такой полный. Я посмотрел на то, чтобы делать что-то немного по-другому и получать отдельные детали, и вскоре понял, что в комплекте есть все для отличного дизайна.

Он не смог бы добраться сюда быстрее, если бы я пошел его забрать.

---

Отзыв из Лос-Ососа, Калифорния

Отзыв от Денниса Шлосса
Рейтинг:

Я пишу о наборе оборудования EVS, но мое мнение в равной степени применимо и к набору Veneering Essentials, поскольку его содержимое так тщательно подобрано, а инструкции настолько подробны, что добавляют дополнительную ценность самим деталям. Без всей работы, которая была затрачена на создание этих наборов, я бы никогда не смог участвовать в вакуумной облицовке.Все изделия выполнены из первоклассного материала, и ими приятно пользоваться.

---

Отзыв из Портленда, штат Орегон

Отзыв от Джесси Феллинга
Рейтинг:

Я уже давно подумываю о вакуумном прессе. Итак, когда у меня начал разваливаться компрессор и у меня возникли проблемы с поиском запасных фитингов, я купил новый компрессор и решил перепрофилировать двигатель компрессора и бак в вакуумный пресс.

В этом наборе есть все детали, необходимые детям.

Инструкции по сборке набора находятся на веб-сайте joewoodworker.com. Конечно, использование компрессорного бака потребовало некоторых модификаций этих планов, но некоторые недоумения над фотографиями с услужливо обозначенными деталями привели меня к этому достаточно легко.

---

Отзыв из Хендерсонвилля, Северная Каролина

Отзыв Тима Джонсона
Рейтинг:

Строительство еще не началось, но заказ прибыл очень быстро, как и все мои заказы от Джо.Все было включено и упаковано хорошо. Этот комплект представляет большую ценность, чем покупка деталей по отдельности. Не могу дождаться, чтобы начать пользоваться отличными планами и ресурсами на этом сайте.

---

Отзыв из Менифи, Калифорния

Отзыв от Джо Харделла
Рейтинг:

Только что построил вакуумный пресс с опцией вакуумного зажима и очень радует! Супер-сервис, быстрая доставка и хорошо продуманные инструкции, которым очень легко следовать.Было приятно создавать этот проект, и я очень рекомендую этот сайт. Большое спасибо, Джо, за быструю доставку и отличный продукт.

---

Отзыв от Overland Park, KS

Отзыв Марка Лоуренса
Рейтинг:

Я заказал комплект EVS и восстановленный вакуумный насос Thomas у Джо. Заказ был обработан профессионально и сразу отправлен. Я получил заказ быстрее, чем ожидал. Он был хорошо упакован, и все прибыло в целости и сохранности.Комплект было легко собрать, и его сборка заняла всего несколько часов. Однако я обманул и подготовил резервуары из ПВХ, носитель и проводку до того, как прибыл мой заказ. Система работает лучше, чем ожидалось, и я не сомневаюсь, что она прослужит очень долго. Я определенно рекомендую приобрести вакуумную систему от Джо.

---

Отзыв из Афин, штат Алабама

Отзыв от Джо Гассена
Рейтинг:

Качественные компоненты по цене менее половины магазинов больших коробок (многие товары являются специальными и недоступны в больших коробках).Инструкции хорошо спланированы и легко адаптируются к предметам, которые могут быть у вас под рукой. Я использовал баллон с пропаном в качестве основного резервуара. Не экономьте и старайтесь обойтись без клапана Mac (для разгрузки насоса) или других элементов в системе. У Джо есть хорошо спроектированный веб-сайт с обильными инструкциями по облицовке, и одно это стоит больше, чем цена этого набора. Поддержите этот удобный для клиентов интернет-магазин, чтобы они и дальше предлагали бесплатные углубленные знания. Я покупаю большую часть своих материалов для деревообработки в Интернете … это, безусловно, лучший сайт для обслуживания.

---

Отзыв из Рочестер-Хиллз, штат Мичиган

Обзор Эда Розенквиста (Norse Audio Technologies)
Рейтинг:

Я должен поблагодарить вас за всю помощь в сборке моего вакуумного насоса. Обычно мне очень тяжело работать со всем, что использует электричество. Я всегда что-то лажаю! Не могу поверить, что после того, как я что-то подключил, это действительно сработало. Я использовал несколько идей, отличных от некоторых других сборок вашего сайта.Она нагнетает вакуум до 21 дюйма, затем отключается, пока он не упадет до 17 дюймов. Моя система кажется настолько плотной, что мне пришлось открыть шаровой кран, чтобы система опустилась до 17 дюймов, чтобы убедиться, что она снова запустится, чтобы восстановить вакуум до 21 дюйма. И эта штука тихая! Я думал, что он будет почти таким же громким, как мой воздушный компрессор. Это даже не близко. Не могу дождаться, чтобы попробовать эту штуку на Formica и фанере! Я не смог бы этого сделать без твоих инструкций. И если я смогу собрать это вместе и заставить работать с первой попытки…. тогда любой, и я имею в виду ЛЮБОЙ, может построить это! Еще раз спасибо, Джо. У вас есть бизнес мирового класса! Я надеюсь, что вы и дальше будете помогать в этом хобби как можно большему количеству людей!

---

Отзыв из Потакета, Род-Айленд

Отзыв от Джеймса Джойса
Рейтинг:

Я купил вакуумный насос Thomas и комплект вакуумного пресса. Скачал планы проекта EVS. Все припасы прибыли, и через пару часов я был в порядке.Указаниям было легко следовать, детали были качественными. Это упростило зажим на моем ЧПУ, и вскоре оно добралось до токарного станка.

---

Отзыв из Челси, штат Мичиган

Отзыв Роберта К. Джексона
Рейтинг:

Мне нужна была вакуумная облицовочная система, но я не хотел тратить 1400 долларов на качественные коммерческие системы. Я нашел этот сайт, изучил планы и заказал комплект. Я изменил дизайн, чтобы приспособить материалы, которые у меня были под рукой, например, 6 дюймов.Труба ПВХ. Сборка была очень простой. Я решил использовать латунные втулки от 3/8 дюйма до 1/4 дюйма, покрытые эпоксидной смолой в торцевых крышках резервуаров из ПВХ, вместо того, чтобы нарезать резьбы по крышкам. (Стоимость ответвителя 3/8 NPT: $ 12.00) Чисто для внешнего вида я использовал тумблер Radio Shack 15A / 120v для включения / выключения. Схема подключения была очень простой и понятной. При первом запуске у меня была небольшая утечка в торцевой крышке резервуара, которую легко устранить силиконовым герметиком для ванны. После этого система выдерживала 21 дюйм вакуума в течение 24 часов.По завершении, включая насос, сумку, сетку и доставку, я потратил в общей сложности около 750 долларов, или примерно половину стоимости качественной коммерческой системы.

Если вы просматриваете эти планы и у вас есть сомнения относительно простоты конструкции или качества, я советую забыть о них и заказать комплект. Вы не пожалеете!

---

Отзыв из Littleton Colorado

Отзыв от Ким Адкок
Рейтинг:

Отличный комплект и четкая инструкция.Процесс сборки прошел напрямую, без проблем. Никаких протечек! Легкий.

---

Очень довольный клиент

Отзыв от Марка Барила
Рейтинг:

Вы можете получить все эти части самостоятельно … или просто позволить кому-то другому выяснить все необходимые части за меньшие деньги и усилия. Я построил этот комплект ок. 1 год назад, и он работает очень хорошо. У меня есть полиуретановый мешок 2×9 футов, и система очень редко переключается после первой откачки.Насос включается на минуту или две каждые пару часов; фантастический! Вакуумный выключатель может быть немного раздражающим (не выключается при достижении вакуума) — к счастью, это «правильное» направление для отказа (не включиться при достижении порога низкого давления будет гораздо большей проблемой! ). У меня это случалось дважды за несколько откачиваний, и это происходит регулярно с настройкой отца (также построенной из того же комплекта). Обычно нажатия на переключатель достаточно, чтобы он сработал, когда он «застрял» в замкнутом положении.

[Примечание Джо: этот «сбой» возникает только тогда, когда у пользователя есть насос, который потребляет более 10 ампер при запуске. Вот почему я предлагаю использовать реле регулятора вакуума с более крупными насосами.]

Очень довольный покупатель. Одна вещь, однако, мне не очень нравится разъем для подключения вакуума к сумке. Это незначительная жалоба, потому что соединитель отлично обслуживается, он просто довольно обидчив для обеспечения хорошего уплотнения, если только трубка не подпирается, чтобы не нарушить вакуумное соединение.Это единственная причина, по которой я закрепил звезду в этом обзоре (иначе никто бы не обратил внимания, верно?)

[Примечание Джо: этому пользователю просто нужно нажать на фиксируемый разъем, прежде чем отпускать пружинный зажим. Обидно, что этот пользователь закрепил за это звезду. По всему миру используются тысячи систем EVS, и у меня нет жалоб. Я не нашел никого в своей системе с именем этого рецензента. Если бы этот пользователь сначала связался со мной, я мог бы объяснить ему средство правовой защиты, и мы могли бы сохранить идеальный 5-звездочный рейтинг, который эта система поддерживала в течение стольких лет.]

---

Сработало отлично с первого раза

Отзыв от Rick M
Рейтинг:

Было действительно приятно иметь весь комплект в одной коробке, исключив тот кусок, о котором мы, кажется, всегда забываем, а потом приходилось ждать 2 недели. Отличная работа, Джо, все, что вам нужно для велосипедной помпы.

---

Вы не будете разочарованы

Отзыв от Brad M
Рейтинг:

Я был очень доволен своевременным ответом Джо на все мои вопросы.Это очень хороший комплект, который избавляет меня от необходимости бегать взад и вперед в город за нужными вещами. Детали были хорошо упакованы и отправлены быстро. Спасибо, Джо

---

Качественный продукт и работает в соответствии с описанием

Отзыв от Lew N.
Рейтинг:

Узнал об этом из журнала по деревообработке. Прочтите все, что написал Джо, и заказал комплект. Планирует получить уже созданную систему, но мне понравилось «ощущение» от этого продукта, и мне понравилась идея создать ее самому для развлечения и обучения.Это качественный продукт и работает так, как описано.

Я должен был прочитать о том, как многие другие построили свои системы, чтобы получить некоторые изящные идеи о других конфигурациях. На самом деле, мне больше всего нравится Джо в моей ситуации.

---

Очень доволен качеством комплекта …

Отзыв от Peter M
Рейтинг:

Я (зрелая!) Студентка Паломарского колледжа, провожу вечерние уроки деревообработки — в этом семестре фанеруется 101.Инструктор упомянул www.Joewoodworker.com как хорошего и уважаемого потенциального поставщика оборудования для шпона. Сайт понравился, и я решил за него пойти.

Загружаемые инструкции очень хорошо написаны, и им легко следовать, но вы ДОЛЖНЫ им следовать! На сборку, вероятно, ушло 8 часов, без особой спешки. Впервые запустил вчера вечером с вакуумным насосом — утечек нет !! Он набрал прямо до 21-22 дюймов рт. Ст. легко, и я готов!

Советы:
В моем районе у Lowes есть в наличии заглушки сортамента 40 на 4 дюйма и 1 дюйм.Труба 5 «(ХД не сток 4»). У меня были проблемы с поиском 4-дюймовой трубы сортамента 40 или 80 длиной менее 20 футов — к счастью, у друга лежала 4-футовая труба сортамента 80, которую он дал мне бесплатно (сначала проверьте ее и, возможно, купите у Джо, если Вы не можете найти его … длина 20 футов — около 80 долларов, а что вы собираетесь делать с остальными 16 футами!)

Небольшой косметический совет — не используйте пурпурный праймер для ПВХ для приклеивания трубы — возьмите чистый материал если можете (поверьте мне, фиолетовые капли не выглядят такими горячими на красивой белой трубке..!)

Очень доволен качеством комплекта, быстрой доставкой и хорошим сервисом. Без колебаний рекомендую этот комплект.

---

Вудлендс, Техас

Отзыв Дэвида В.
Рейтинг:

Я несколько лет занимаюсь обработкой дерева как хобби, но никогда не работал со шпоном. Благодаря отличной информации, доступной на VeneerSupplies.com, я решил расширить свои навыки, включив виниры, и заказал комплект EVS Auto Cycling.Мой заказ прибыл быстро и полностью, а инструкции по сборке, которые Джо опубликовал в Интернете, очень ясны и просты для выполнения. Покупка комплекта у Джо делает его очень удобным по сравнению с покупкой каждого компонента отдельно, а цена комплекта конкурентоспособна.

Я без колебаний порекомендую VeneerSupplies.com другим, ищущим расходные материалы или экономичный вариант вакуумного пресса.

---

Фантастический

Отзыв от Gord M
Рейтинг:

Замечательная компания, с которой нужно иметь дело в первую очередь.У меня была вакуумная система, но не хватало некоторых ключевых компонентов. Эти компоненты было трудно достать у одного поставщика, и было бы неприятно, мягко говоря, заказывать из разных мест. VeneerSupplies.com предоставил мне все детали из одного комплекта, и они работают как шарм. Инструкции и способы устранения неполадок также являются бонусом, доступным на сайте. Настоятельно рекомендую заказывать у Джо.
Спасибо

---

Моя система отлично работает!

Отзыв Дина Шоппа
Рейтинг:

Я опытный плотник, но никогда не делал облицовочные работы.У меня был вакуумный насос Richie Yellow Jacket после работы по кондиционированию воздуха и старый воздушный бак для блинов. Я посмотрел на комплект для создания моей собственной системы и инструкции, которые были настолько подробными и легкими для понимания, что я решил, что это простая задача. ЭТО БЫЛО! Заказал комплект EVS и сумку 4х4. Он прибыл через пару дней, все было включено и в отличном состоянии. Поскольку я использовал насос и резервуар, которых не было в плане, мне пришлось купить пару латунных фитингов, чтобы собрать все вместе, но это не было проблемой.Это были стандартные детали, которые можно было купить в любом строительном магазине. Моя система составляет 220 вольт, но менее 10 ампер даже с моим насосом на 6 кубических футов в минуту, поэтому я просто следовал инструкциям для электрической системы менее 10 ампер. Я заказал клапан МАП на 220 вольт. Просто прочтите инструкции и обратите внимание на детали. Эти направления превосходны и просты для понимания … вы не ошибетесь. Моя система отлично работает. Он создает 25-дюймовый пылесос примерно за 40 секунд на сумке 4×4. Он работает примерно раз в два часа.На создание системы у меня ушло один день. Услуги и продукты VeneerSupplies.com великолепны, и я буду сотрудничать с ними по всем моим потребностям в облицовке. У них есть отличные продукты по хорошим ценам, а обслуживание искреннее и честное.

---

Я бы сделал еще раз без раздумий.

Обзор BB
Рейтинг:

Купил комплект EVS с помпой Thomas, полиуретановым мешком 4×6 и сеткой примерно за 550 долларов.У меня был почти полностью собран комплект в течение 2 часов после открытия коробки. Самым длинным, что нужно было построить, был фанерный каркас, и это только потому, что вам нужно подождать, пока клей высохнет. Очень легко построить и отлично работает. Четкие инструкции и быстрые ответы от Джо сделали этот проект быстрым, и вы получили очень эффективный инструмент. Я бы сделал еще раз без раздумий.

---

Отличный комплект; Замечательно четкие и полные инструкции

Отзыв Майкла Обрехта
Рейтинг:

Название говорит само за себя; Комплект, меньшая помпа Gast, одна поездка в строительный магазин (потрачено около 60 долларов.00 там) и пару дней работы по инструкции по сборке и я готов! Я знаю дерево, не столько механическое или электрическое; но я сделал то, что он сказал, щелкнул выключателем, и я готов!

---

Я построил пресс для EVS, используя детали и инструкции Джо, и не мог радоваться результатам!

Отзыв от Джима МакФарланда
Рейтинг:

Я купил комплект деталей EVS и насос Гаста у Джо и построил систему, используя отличные инструкции, предоставленные Джо.Я очень доволен результатом. Джо быстро ответил на несколько моих вопросов относительно строительства (его инструкции точны!), И он дал отличный совет по облицовке. У него отличный выбор винира и расходных материалов — у меня никогда не было причин искать где-нибудь еще что-нибудь, связанное с облицовкой!

---

Даже я мог бы сделать вакуумный пресс с этим комплектом

Отзыв от Sheri P.
Рейтинг:

Я неплохо владею деревом и деревообрабатывающими инструментами, но такие вещи мне совершенно незнакомы.Тем не менее, я действительно хотел изучить облицовку и после долгих исследований выбрал этот набор. С добавленным насосом и указаниями на этом сайте я построил свой вакуумный пресс примерно за полдня и очень счастлив. Это действительно расширило мою работу с деревом, и я оооочень счастлив, что сделал решающий шаг. Все, что вам нужно (кроме помпы), входит в комплект, так что больше нет оправдания для ожидания.

Давай. . . . . ты знаешь, что хочешь. . . .

---

Всегда хотел это сделать — не знал, у кого спросить

Отзыв Эда М.
Рейтинг:

Я много лет хотел попробовать облицовку под вакуумом и ламинирование гнутым слоем. Я сделал много криволинейной ламинации в качестве компонента архитектурных проектов деревообработки и увидел, что вакуумный пресс может сделать эту операцию более плавной и привести к более качественной работе. Усилия Джо принесли мне успех.

Товар и инструкция высочайшего качества. Мне всегда нравилось делать инструменты, и этот инструмент было интересно делать, приятно использовать, и он стал одним из моих любимых инструментов.И еще здесь задействована некоторая магия. Видеть, как этот пресс вытягивает стопку изгибаемого слоя и фанеры в кривую с радиусом 8 дюймов, все еще вызывает острые ощущения.

Также стоит упомянуть, что, по моему опыту, эта компания является прекрасным примером всего, чем должен быть Интернет-бизнес. Хороший дизайн продукта и поддержка, отличное соотношение цены и качества, отличный сервис после продажи, быстрая доставка и хорошие люди, с которыми можно иметь дело.

---

Идеально подходит для облицовки

Отзыв от Travis Feight
Рейтинг:

Этот комплект отличный.Я смотрел прессы для фанеры 2 года, прежде чем решил купить этот комплект. Инструкции отличные, и сборка была простой. Я люблю свой пресс, и он в геометрической прогрессии расширил возможности моего магазина. Я очень рекомендую это всем, кто интересуется облицовкой.

---

Вы можете потратить больше, но вам будет сложно найти лучший продукт!

Обзор Ф. Янга: FY Woodwerks, Inc.
Рейтинг:

Для фанеровки в мешках этот продукт не хуже других.Я обнаружил, что для выполнения отличной работы по сборке вы можете потратить больше времени, чем указано в инструкциях, но это время потрачено не зря. У вас будет хорошее представление о процессе работы системы. Процесс строительства увлекателен, и ваша главная цель — избежать утечек, это несложно, просто не торопитесь. Джо собрал лучшие компоненты для своей системы. У меня нет утечек, за исключением фактического соединения с мешком, но это в основном проблема с опорой шланга, поместите деревянный брусок под шланг, когда он соединяется с мешком, и позвольте ему соединяться вертикально, или вы можете изменить соединение на запираемый, типа велосипедного насоса или винтового типа; вы можете обнаружить, что, как и я, ваша помпа может работать только один раз и удерживать давление на протяжении всего процесса отверждения.

Соотношение качества и производительности этой системы невозможно превзойти.

Все, что говорит Джо, является правдой и точным, если вы хотите перейти на вакуумную прессу или перейти на систему без компрессора, это самый разумный шаг, покупка предварительно упакованной системы была бы глупой с финансовой точки зрения.

Самая трудная часть всего процесса — это получение 4-дюймовой трубы из ПВХ без покупки достаточного количества для изготовления 10 насосов по цене, которая сводит на нет весь процесс … Я получил небольшой участок от поля для гольфа, у них обычно есть обрезки. самые разные диаметры.Если это не вариант, просто купите трубку у Джо … это самый простой и разумный способ. Я обнаружил, что заглушки самые дешевые в крупных центрах по ремонту дома, но Джо может продать и их, и, вероятно, по конкурентоспособной цене.

---

Отличный дизайн, отличные инструкции, отличные детали

Отзыв от Linda S.
Рейтинг:

В этом обзоре рассматриваются все детали (включая насос Гаста), проданные для изготовления EVS. Не только этот комплект запчастей.

После долгих поисков в Интернете я решил создать свой собственный вакуумный насос и очень обрадовался. Я был так взволнован мыслью о настройке моей собственной установки, что получил разные детали, которые не мог получить от Джо, и имел их под рукой, когда мой заказ был доставлен. Я построил проект в тот день, когда были доставлены детали, и очень доволен результатом. Дизайн очень функциональный, а инструкции по его сборке детализированы и просты в использовании. Все предоставленные детали соответствуют очень высоким стандартам качества и работают в соответствии с описанием.Я ценил возможность собрать их все в одном месте, а не искать все вокруг. Конечно, как говорит Джо на своем веб-сайте, вы, вероятно, можете купить детали за немного меньшие деньги, если будете искать их, но я уверен, что в конце концов это был самый дешевый и лучший способ сделать это, если учесть топливо. затраты и время, необходимое для поиска поставщиков для всего. Учитывая качество готового продукта, я сомневаюсь, что мне понадобится построить еще один в течение моей жизни (я надеюсь, что мне останется еще 40 лет работы по дереву.), но без колебаний рекомендую этот вариант всем, кто хочет заняться облицовкой.

---

Не разочарует

Отзыв от Джеффа В.
Рейтинг:

Как и другие пользователи, просмотревшие этот продукт, я очень счастлив. Как международный покупатель, я нашел отличные сроки и стоимость доставки, равно как и качество продукта.

Инструкции краткие, работа прошла гладко и сработала с первого раза — потрясающе!

---

Даже для такого новичка, как я!

Отзыв от Brandon Hatch
Рейтинг:

Я впервые пробовал что-то подобное.Я парень, который на самом деле ничего не построил, кроме нескольких колод, за эти годы.

Его очень легко собрать, и он работает как чемпион. Я купил насос Gast 5.5 cfm, который также продается здесь. Все прошло в точности так, как было сказано в инструкции.

Я купил шахту для вакуумной упаковки деталей из стекловолокна для проекта восстановления лодки. Если я могу это сделать, то сможет любой!

После некоторого использования кажется, что возможности безграничны. Мне очень нравится тот факт, что я могу легко это изменить, если захочу.Например, добавление в коллектор или простая замена шланга после использования.

Два больших пальца от меня!

---

Yahoo! Отличная система!

Отзыв Уэйна Х. Несбита
Рейтинг:

Моя система запущена и работает. На сборку у меня ушло от 2 до 3 часов, и он загорелся с первой попытки. Эта система такая потрясающая. Не могу поверить, что не сделал этого раньше. Указаниям очень легко следовать, а все детали в комплекте высокого качества.Я не думаю, что вы могли бы купить или построить лучшую систему, чем эта. Браво!

---

Отличный комплект и инструкция!

Отзыв Джоэла Уотсона — J Watson Woodworking
Рейтинг:

Просто краткое замечание о вакуумном насосе в стиле EVS, который я построил, используя инструкции и детали, которые вы поставляете, с изменениями и идеями, которые я почерпнул из сборок других пользователей. Сборка была очень простой. Ваши указания были настолько подробными и ясными, а конструкция настолько плавной, что я колебался, прежде чем включить насос, чтобы проверить его.К моему удовольствию, он сработал прямо на выходе, потянув 21 дюйм на своем 3-галлонном баке примерно за минуту. УХ ТЫ!

Я не могу поблагодарить вас за то, что вы предоставили огромное количество информации на сайте joewoodworker.com. Это было ключевым моментом в моем решении попробовать построить свою собственную систему, и я не смог бы построить свой насос без нее!

---

Было весело, и это работает!

Отзыв Ивана Моисея
Рейтинг:

Мой пресс-комплект прибыл через 3 дня после того, как я его заказал.На его сборку у меня ушло около 5 часов, что больше, чем могло бы потребоваться, если бы я не решил изменить конструкцию, чтобы она поместилась в деревянном ящике для инструментов, который у меня лежал.

Инструкции просты и ответили на все мои вопросы, прежде чем я успел их задать.

После сборки пресса я проверил его и обнаружил, что у меня есть утечка. Я нанес небольшое количество силиконового герметика на пару соединений шлангов при работающем насосе. Почувствовал, как помпа втягивает герметик в соединение и ПУФ! Больше никаких утечек.

Сборник материалов для прессы выглядит устрашающе, но на самом деле все очень просто. Какая сделка!

---

Deal-o просто работает

Отзыв от Джона Фута
Рейтинг:

Лучший набор инструкций, которые я когда-либо видел. То, что на самом деле представляет собой довольно сложную сборку, быстро собирается и работает точно так, как описано. Это просто превосходная интеграция всех необходимых компонентов в их простейшей и дешевой итерации.. Ничего лишнего, не меньше. Браво, Джо.

---

Хорошая сделка!

Отзыв от Мэтта Кулы
Рейтинг:

У меня есть небольшой станок с ЧПУ, который я использую для изготовления печатных плат; К сожалению, у него нет средств, за которые можно было бы надежно удерживать заготовку. Пробовал разные методы без особого успеха. Итак, я изучал и искал в Интернете различные формы вакуумных столов для станков с ЧПУ; и узнали, что они имеют тенденцию быть дорогими (по крайней мере, для моего бюджета).

Я нашел различные системы / насосы, опять же «не для моего бюджета», и колебался, купив, среди прочего, компрессор для холодильника, вакуумную форсунку, стеклянный шприц, и съеживался при мысли о попытке контролировать «масляный туман». «вывод, когда я наткнулся на этот сайт.

Прочитав большинство обзоров и увидев, что сделали некоторые другие, я понял, что наткнулся на что-то хорошее. Дальнейшие исследования показали, что этот комплект — хорошее предложение, поэтому я заказал его. Я был приятно удивлен, узнав, что система действительно работает за день, и после сборки / тестирования все, что я могу добавить к обзорам, это «… да, что они сказали. «

---

Это выгодная сделка — купите одну !!

Отзыв Мэтью Кула
Рейтинг:

Прочитав большинство обзоров и увидев, что сделали некоторые другие, я понял, что натолкнулся на что-то хорошее. Дальнейшие исследования показали, что этот комплект — хорошая сделка, поэтому я заказал один — добавив еще один проект в «список».

Я был приятно удивлен, узнав, что система действительно работает вместе за один день; и после сборки / тестирования все, что я могу добавить в обзоры, это «… да, то, что они сказали. «Кому-нибудь будет трудно найти более выгодную сделку, доставленную к входной двери.

---

Превосходный вакуумный пресс

Отзыв от Tom Hertz
Рейтинг:

Я не могу ничего добавить к тому, что написали другие рецензенты. Все они правильные. Это отличная система вакуумного пресса. Мой комплект прибыл в течение нескольких дней, и на его создание ушло менее 3 часов. Он работает как чемпион, и поддержка Джо просто невероятна.

---

Отлично работает

Отзыв Грега Гетцоффа
Рейтинг:

Я только что завершил свою систему EVS, и она работает отлично, однако не делайте того, что я сделал, вместо этого купите «Builder Kit» Джо. Вот почему: вы потратите больше денег и, что наиболее важно, больше времени, пытаясь найти все приспособления. в местных магазинах сантехники и хозяйственных магазинах, потому что у них их нет! В этот комплект входят:

1. Пневматические детали (в большинстве хозяйственных магазинов и / или центров по ремонту дома эти предметы очень ограничены)
2.Сантехническая арматура (детали вы найдете, но вам придется их собрать, чтобы получить правильную геометрию)
3. Специализированные / запатентованные детали (вы не найдете их на месте, вам придется обратиться в отрасль пневматической автоматизации, чтобы найти их)

Поиск всех деталей сантехники превратился в эпическую сагу и колоссальную трату времени ; четыре поездки в магазины оборудования и сантехники, наконец, завершили проект. К счастью, все остальное я купил у Джо, иначе все еще было бы неполным.

---

Хорошо написанные инструкции

Отзыв от Гэри Малленикса
Рейтинг:

Я построил систему вакуумного пресса EVS, используя новый компрессор Gast 5,5 куб. Футов в минуту. Следуя хорошо написанным инструкциям, я смог завершить работу в системе всего за несколько часов. Я использовал его много раз вместе с полиуретановым вакуумным мешком Dura-Max 2 х 4 фута, и до сих пор не обнаружил никаких утечек. Я планирую добавить сумку 2 х 9 футов рядом, чтобы увеличить длину кусков фанеры.Я занимался облицовкой уже долгое время, но этот вакуумный пресс позволил отказаться от использования нескольких зажимов и беспорядочной укладки, а также избавил от неприятных хлопот, связанных с изготовлением красивой мебели, облицованной шпоном из капа.

---

Детали высокого качества

Отзыв Джеффа Гринберга
Рейтинг:

Я некоторое время исследовал вакуумные прессы, прежде чем купил это. Я никогда не хотел вкладывать деньги, необходимые для качественной полной системы, и купил ее после того, как прочитал информацию на веб-сайте и увидел, насколько полными и хорошо описанными были инструкции.У меня не было абсолютно никаких проблем с построением системы. Инструкции были очень четкими, и комплект был укомплектован высококачественными деталями. Даже инструкции по устранению неполадок были полезны, и они помогли мне решить очень незначительную проблему установки, с которой я столкнулся. Система отлично работает, и я с нетерпением жду завершения многих проектов с использованием моего нового вакуумного пресса и вакуумной зажимной системы.

---

Развлечение для сборки

Отзыв Терри Лерита
Рейтинг:

Это первый обзор, который я когда-либо написал.
Я не решался заказать этот комплект.
Я получил комплект в течение нескольких дней после его заказа.
Я сел и прочитал инструкцию, а затем погрузился в сборку.
Все части были на месте, а инструкции были чрезвычайно подробными, увлекательными и удобными для чтения.
Создавая насосный пресс, я просто следил за ним шаг за шагом, и через несколько часов, сделав всего лишь одну поездку к оборудованию, этот проект был запущен и запущен. Создавать EVS Vac Press было действительно интересно, и у меня практически не было проблем.
Также я получил ответы на вопросы по электронной почте в течение часа после публикации.
Я буду искать через это место другие хорошо продуманные проекты
Большое спасибо
Терри

---

Магазин должен иметь

Отзыв Билла Варфилда
Рейтинг:

Недавно я купил комплект EVS и достаточно других деталей для создания вакуумной зажимной системы. Весь материал прибыл быстро и был хорошо идентифицирован.Сборка заключалась в соблюдении инструкций и схем. Я запустил его и через несколько минут отрегулировал, как мне было нужно. Мысль и усилия, вложенные в создание этой простой системы, превосходны. Недавно я собрал из набора фрезерный станок с ЧПУ и хотел бы, чтобы он был таким же тщательным. Вакуумная система работает очень хорошо и дала мне большую гибкость при работе с маршрутизатором. Это незаменимый помощник при работе с серийной производственной обработкой. Еще раз спасибо за отличный продукт и процесс!

---

Я не был разочарован

Отзыв Адана Акермана
Рейтинг:

Четкие инструкции для проекта EVS вселили в меня уверенность, что покупка комплекта будет хорошей идеей.Я не был разочарован. Он прибыл быстро, и каждый предмет был готов к отправке вместе. Я прекрасно провел время, собирая проект.

Когда у меня возник вопрос об использовании системы, я заполнил форму «свяжитесь с нами» и менее чем через час получил очень полезное электронное письмо … В воскресенье! Это служба.

До сих пор это был отличный опыт, и я не сомневаюсь, что он будет прекрасным и дальше. Я определенно намерен и дальше покупать расходные материалы и комплекты на этом сайте.

---

Продукция высокого качества

Отзыв Марка Салусбери
Рейтинг:

Думаю, вам следует знать, что иметь дело с материалами для шпона просто здорово.Товары, которые я купил, очень высокого качества, обслуживание и доставка быстрая и профессиональная, а покупка в Интернете — легкая и безопасная.
Джо и Кристина действительно ставят своих клиентов на первое место; Поставки шпона — лучшее, что я нашел!
Мой комплект EVS так легко складывался. Следуя четким, подробным инструкциям, мой комплект позволил создать вакуумную установку, которую я всегда хотел, но не знал, как создать для себя. Благодаря компании Veneer Supplies я быстро приступаю к работе!

---

У меня большие ожидания

Отзыв от L Lehman
Рейтинг:

Я купил этот комплект и восстановленный насос Thomas в компании VeneerSupplies.com. Мой опыт оказался лучше, чем ожидалось, и я возлагал большие надежды. Систему было легко построить (инструкции по набору отличные), и она сразу заработала как шарм. На веб-сайте указано, что насосы Thomas были грязными, но моя, хотя и использовалась явно, была очень чистой. Доставка также была отличной, так как казалось, что товар приземлился у моей входной двери, когда я разместил заказ (на самом деле это заняло день). Я уже разместил (и получил) второй заказ и уверен, что сделаю еще много.

---

Впечатляющая система

Отзыв Криса Робинса
Рейтинг:

После заказа комплекта и покупки предметов в Home Depot я изучил планы, чтобы быть уверенным, что полностью понимаю, что делаю.Планы очень полные, и им легко следовать. Как только я начал, это заняло всего несколько часов. Я проверил и перепроверил проводку, потому что я не хотел повредить электрические детали и заменить их. Я включил его и был счастлив услышать, как насос ожил и остановился на 20 рт. Ст. У меня была одна небольшая утечка, которую быстро устранили, затянув соединение. Система произвела на меня впечатление — она ​​отлично работает! Хотел бы я построить его давным-давно. Спасибо, Джо!

---

Отличное дополнение к моему магазину

Отзыв Дэрила Баддеке
Рейтинг:

Автоцистерна EVS прибыла за 11 дней, что довольно хорошо для пересечения границы с Канадой.Инструкции по сборке были превосходными. Однажды вечером я собрал водопроводную систему, а на следующий день деревянные части были собраны, покрыты пятнами и т. Д. Я был удивлен, когда зажег ее. Никаких утечек. Я поставил колеса на ходовую часть, чтобы облегчить ее перемещение по магазину. Это отличная вакуумная система, которая станет отличным дополнением к моему магазину.

На электронные письма ответили быстро. Отличная компания, с которой можно иметь дело.

---

Детали высокого качества

Отзыв от Graham T.
Рейтинг:

Джо действительно попал в точку с этим. Зрелище вакуумного пресса. Я собрал свою за один день. Я бы посоветовал всем, кто рассматривает этот комплект, сначала прочитать инструкции на веб-сайте. Это упрощает понимание частей. В комплект входит довольно много деталей (все качественные). Я потратил 28 долларов в хозяйственном магазине на приобретение разных запчастей из списка запчастей, приведенного в инструкциях. В остальном мне нужен был только вакуумный мешок, и я без проблем давил на шпон.Обслуживание клиентов здесь на высшем уровне. Один из способов сказать? Задайте Джо вопрос, и вы увидите, как быстро он ответит. Удивительный!!!!!!! Я не знаю другого места, где так хорошо относились бы к своим клиентам.

---

Инструкции к набору были выдающимися

Отзыв от Аллена Дубиоски
Рейтинг:

Комплект EVS превосходен. Я построил его днем ​​вместе с насосом, который купил на свалке. Работает безупречно и инструкция на Joewoodworker.com выдающиеся. У меня была возможность встретиться с Джо, когда мой местный клуб деревообработки попросил его выйти и поговорить с нами о вакуумном прессовании. Его демонстрация была потрясающей, и я думаю, что все были впечатлены. Я знаю, что несколько человек купили комплекты позже в тот же день, увидев, как легко облицевать хороший проект. Я хочу упомянуть одну вещь, которую, я думаю, каждый должен знать о Джо и веб-сайтах, которыми он управляет … Этот веб-сайт имеет тенденцию делать вид, будто этим бизнесом управляет большая корпорация.Нет ничего более далекого от правды. Фактически, Джо и его жена — единственные люди, благодаря которым этот сайт работает. Посетите его страницу «О нас», чтобы узнать больше. Они делают все: от упаковки заказов и изготовления этикеток до ответа на телефонные звонки и пополнения запасов на полках в его подвальном магазине деревянных изделий. Поэтому, когда вы звоните, вы разговариваете с Джо, а когда вы делаете заказ, вы предоставляете ему и его жене их единственные средства дохода. Когда я посетил его магазин, я был заинтригован его искренним подходом к обучению остальных из нас искусству облицовки.Он один из самых простых мастеров по дереву, которых я знаю, и он не боится показать вам свои ошибки, чтобы узнать, что он знает о шпоне. И после двухчасового обсуждения в вакуумной прессе он ни разу не предложил мне что-нибудь купить у него. Насколько это необычно?

---

Я в восторге от этого комплекта

Отзыв Алана Тишера
Рейтинг:

Меня в этом наборе все поражает. Для начала, он прибыл в течение 48 часов после того, как я разместил свой заказ.Благодаря невероятным инструкциям Джо я смог собрать комплект за один день. Через день я нажимал на свою первую панель, которая вышла безупречно. По деньгам эту систему не обыграть. Добавьте к этому тот факт, что у Джо отличный сервис, а доставка быстрая и дешевая. О чем еще ты можешь попросить? В комплекте используются все высококачественные компоненты, включая очень хороший калибр, блестящие латунные компоненты, гладкий (и легко очищаемый) фильтр, необычный фиксируемый разъем и электронные устройства, которые включают и выключают пресс.Если вы когда-нибудь задумывались о создании вакуумного пресса, этот комплект сэкономит вам много времени, хлопот и денег.

---

Этот комплект может собрать ребенок

Отзыв Джорджа Стольцки
Рейтинг:

Мой комплект появился всего за 2 дня и еще один день на сборку. Все детали явно хорошо сделаны, и сборка прошла на одном дыхании. Сначала я беспокоился о том, что у меня будет так много деталей, которые нужно соединить вместе, но инструкции на веб-сайте Джо настолько хороши, что даже ребенок мог собрать этот комплект.Я использовал вакуумный насос, который купил несколько лет назад на гаражной распродаже. Я купил его тогда, потому что знал, что однажды я попытаюсь выяснить, как заставить его работать при вакуумном прессовании. Он очень долго сидел в магазине, собирая пыль и паутину. Но теперь он чистый и мурлычет, как котенок, благодаря этому набору EVS.

---

Шоппинг с одной остановкой

Отзыв Джима Хатчинсона
Рейтинг:

Я действительно счастлив, что купил комплект для сборки моей вакуумной системы.Шоппинг с одной остановкой! Когда время в магазине ограничено, время, потраченное на покупку всех компонентов, обходится дорого. Отличная работа, Джо!

---

Я один счастливый плотник

Отзыв Фрэнка Яскеского
Рейтинг:

Внимательно изучив альтернативы в течение нескольких недель, я решил создать свою собственную. У меня просто нет 800 долларов на готовое устройство от (редактировать … другой компании). Я определенно впечатлен этим комплектом.Вся моя система была настроена и работала очень быстро. Коннектор с фиксатором сделан очень хорошо. Фильтр выглядит первоклассного качества. Каждый латунный компонент выглядел так, как будто он был только что сошел с конвейера, а другие части также относятся к категории A. Инструкции Джо хорошо написаны, и изображения показывают вам именно то, что вам нужно. В целом, я рад, что потратил деньги с кем-то, кто предлагает такой отличный сервис и такой супер продукт. Когда я закончил работу с насосом, он выглядел точно так же, как на картинке.Я один счастливый плотник.

---

Лучшая инвестиция, которую я сделал

Отзыв Билла Марра
Рейтинг:

Я использовал этот комплект для изготовления собственного пресса, это, без сомнения, была лучшая инвестиция, которую я вложил в деревообрабатывающее оборудование. Я ищу проекты, которые связаны с облицовкой, и с нетерпением жду возможности расширения в области вакуумного заброса.

---

Precoat | Автоматический фильтр-пресс

ФИЛЬТР-ПРЕСС РУКОВОДСТВО

Precoat

Предварительное покрытие напорного фильтра осуществляется путем подачи относительно небольшого количества подходящего материала в фильтр с относительно высокой скоростью до начала цикла фильтрации.В результате получается очень тонкий слой материала предварительного покрытия на фильтрующем материале, который находится между материалом и обезвоживаемым осадком.

В очень редких случаях предварительное покрытие фильтра необходимо для удовлетворительной работы системы. В некоторых случаях размер частиц осадка очень мелкий, в среднем около 0,6 микрон, и при отсутствии предварительного покрытия может происходить чрезмерное проникновение твердых веществ в фильтрат даже с фильтром, оснащенным чрезвычайно тонким многонитевым фильтрующим материалом.

Однако по большей части предварительное покрытие фильтра выполняется для удобства обслуживающего персонала. Это проявляется двумя разными способами:

1. Помещая слой материала неприлипающего типа между фильтрационной коркой и пластиной, облегчается свободный слив, то есть выгрузка корки без посторонней помощи. Если фильтр не будет быстро выпускать лепешку в конце цикла, это не только создаст раздражение для оператора, который должен отодвинуть «наклейки», но и отнимет очень много времени.Не требуется очень много «наклеек» в большом фильтре, чтобы увеличить время переключения между циклами фильтрации на 5–10 минут, и не требуется большого количества инцидентов, прежде чем рабочий цикл будет потерян из рабочего дня.

2. Путем размещения такого слоя между илом и фильтрующим материалом обеспечивается защита этого материала от жира и других материалов, которые ослепляют материал и требуют его промывки. В нормальных условиях, с большинством осадков городских сточных вод и там, где предварительное покрытие не практикуется, необходимо промывать фильтр каждые 50-60 рабочих циклов.Если установка работает один раз в сутки, это эквивалентно потребности в промывке один раз в неделю. При таких обстоятельствах нет необходимости мыть фильтр с надлежащим предварительным покрытием чаще, чем раз в 2–3 месяца. Промывка фильтра, даже с использованием лучших автоматических систем промывки, — это трудоемкое мероприятие, требующее от 6 до 12 часов для большого фильтра, и это необходимо учитывать в графиках работы завода.

Материал предварительного покрытия

В качестве материала предварительного покрытия может использоваться практически любой материал, который попадает в правильный диапазон размеров частиц и который является стабильным при данном диапазоне давления и pH.Некоторые используемые материалы включают кизельгур, золу из мусоросжигательных заводов, золу от угольных котлов, пыль цементных печей и пыль для полировки кожи. Требуемый размер частиц для этой услуги составляет не менее 10 микрон или более 200 микрон, причем большинство частиц находится в диапазоне от 20 до 100 микрон. Следует проявлять осторожность, если обезвоживаемый ил поступает с завода по очистке питьевой воды и где фильтрат будет возвращаться на очистное сооружение для повторной обработки, поскольку любой материал, используемый для предварительного покрытия, должен соответствовать требованиям FDA.

Дозировка предварительного покрытия

Дозировка материала предварительного покрытия, необходимая для предварительного покрытия фильтра, будет варьироваться в зависимости от плотности частиц используемого материала. Например, если используется зола из мусоросжигательного завода, требуемая дозировка составит 10 фунтов. на 100 квадратных футов площади фильтрации. Если используется диатомитовая земля, это уменьшится до 5 фунтов. на 10 квадратных футов.

Скорость предварительного покрытия

Минимальная скорость, при которой может быть достигнуто правильное распределение материала предварительного покрытия, составляет 0.35 галлонов в минуту / квадратный фут площади фильтрации. Принимая во внимание, что фильтр иногда будет в загрязненном состоянии, насос, выбранный для предварительного нанесения покрытия, должен обеспечивать подачу этого потока при TDH 160-180 ‘. Этот насос должен иметь кривую, которая не будет перегружать, когда фильтр чистый, то есть когда потеря напора через фильтр составляет всего 40-60 минут.

Вода для предварительного покрытия

Вода, используемая для предварительного покрытия фильтра, обычно может быть фильтратом из процесса обезвоживания или из другого относительно чистого источника.Если вода берется из другого источника, обязательно, чтобы вода не содержала жира, масла или других подобных материалов, которые могут заглушить фильтрующий материал. Количество воды, необходимое для предварительного покрытия, должно составлять минимум 0,35 галлона / квадратный фут в течение 6-7 минут. Минимальное необходимое давление будет составлять 70 фунтов на кв. Дюйм, плюс любые потери в трубопроводе и статический напор, необходимые для его попадания в фильтр. При подаче более высокого давления, не требующего повторной перекачки в фильтр, необходимо установить регулятор скорости потока перед фильтром, чтобы дросселировать поток до желаемого уровня, когда фильтр чистый.

Основным преимуществом использования фильтрата для предварительного покрытия является то, что это не увеличивает количество фильтрата (воды), который должен быть рециркулирован в процесс обработки или утилизирован иным образом. Основным недостатком является то, что эта вода (фильтрат) может быть загрязнена до такой степени, что ее нельзя будет использовать, если в фильтрующем материале должно образоваться отверстие. Когда это происходит, возникает необходимость слить и очистить резервуар для фильтрата и снова наполнить его водой из другого источника.

Описание сухой системы

Как показано на схематическом чертеже процесса № 07-010538-00, система предварительного покрытия работает следующим образом:

1. По завершении предыдущего цикла предварительного покрытия клапаны PT1V5 ( вентиляция) и PT1V4 (слив) были открыты. Поскольку соединение в сливном клапане резервуара предварительного покрытия PT1V4 расположено на заданном уровне, необходимом для обеспечения надлежащего соотношения воды и материала предварительного покрытия в этом резервуаре, открытие выпускного клапана и сливного клапана вызывает снижение уровня в резервуаре предварительного покрытия. на правильный уровень.
2. Чтобы запустить цикл предварительного покрытия, сначала необходимо подать необходимое количество материала предварительного покрытия в резервуар предварительного покрытия. Это выполняется следующим образом:
3. Клапан PT1V4 закрывается, клапан PT1V3 открывается, и запускаются бункер-активатор, питатель и конвейер. Подающее устройство обычно является объемным, и работает в течение заданного времени, которое контролируется таймером, подает заданное количество материала предварительного покрытия на конвейер, а затем в резервуар предварительного покрытия.
4. По завершении цикла подачи в резервуар для предварительного покрытия, определенного таймером, активатор бункера и питатель отключаются.После короткой задержки, позволяющей конвейеру очиститься, конвейер отключается, а клапаны PT1V3 и PT1V5 закрываются, закрывая резервуар, который теперь содержит необходимое количество материала предварительного покрытия.
5. Затем фильтр заполняется водой (фильтратом). Это выполняется следующим образом:

Насос предварительного покрытия запускается, клапаны PT1V2 и PF1V4 открываются, а клапан PF1V8 закрывается. Функция клапана PF1V8 заключается в предотвращении выхода воды ниже уровня верхнего отверстия (отверстий) для фильтрата, вызывающего подъем воды в фильтре, вытесняя воздух из этого блока.В этот момент вода (фильтрат) закачивается в фильтр до тех пор, пока она не переливается через верхнюю часть устройства обратно в резервуар для фильтрата, и рециркулирует через устройство в течение минуты или двух, чтобы гарантировать, что весь воздух был вытеснен. Этот шаг также обычно контролируется таймером.

4. Материал предварительного покрытия теперь вводится в фильтр следующим образом:

Клапан PT1V1 открывается, а клапан PT1V2 закрывается, отклоняя поток, подаваемый насосом предварительного покрытия через резервуар предварительного покрытия.Следует отметить, что, хотя основная часть потока вводится на дно резервуара, часть этого потока отводится на дно резервуара. Часть этого потока отводится в верхнюю часть резервуара через линию затопления. Большинство материалов предварительного покрытия имеют тенденцию к смачиванию, и нанесение водяного ливня на верхнюю часть резервуара помогает перевести этот материал во взвешенное состояние. При высокой скорости потока через резервуар для предварительного покрытия содержимое этого резервуара быстро перемещается в фильтр.

5. Поток через фильтр продолжает поддерживаться, как описано в шаге 4 выше, пока фильтр не будет готов к вводу в цикл фильтрации. Это важно для того, чтобы материал предварительного покрытия оставался «прилипшим» к фильтрующему материалу до тех пор, пока он не заморожен в этом положении последующим слоем осадка с присущим ему падением давления. В случае полностью автоматизированной системы шаги 4 и 5 считаются одиночными и управляются таймером.
6. Когда фильтр переходит в цикл фильтрации, система предварительного покрытия отключается путем закрытия клапана PF1V4, выключения насоса предварительного покрытия, закрытия клапана PT1V1 и открытия клапанов PT1V2, PT1V4 и PT1V5.Вскоре после запуска цикла фильтрации открывается клапан PF1V8.

На очень длинных фильтрах часто необходимо балансировать фильтр во время первоначального запуска системы, чтобы добиться равномерного распределения материала предварительного покрытия на всех пластинах фильтра.