Как подкачать обвисшую грудь: ᐉ Несколько способов вернуть обвисшей груди упругость и красивую форму

Как подтянуть грудь и за неделю привести ее в форму

Красивый бюст можно создать с помощью тренировок! Как подтянуть грудь за неделю и возможно ли это? Как раз об этом и собираемся рассказать.

Грудь состоит из двух основных мышц – большой и малой грудной мышцы. Под молочными железами и над грудной клеткой проходит множество мелких мышц, которые присоединяются к плечевой кости. Нагружая эти мышцы, ты сделаешь форму груди совершенной и подтянешь обвисшую грудь!

© Depositphotos

Мы не привыкли к таким методам: большинство женщин предпочитают маски, крема для груди и специальные обертывания, которые якобы подтянут дряблую кожу и увеличат грудь. К сожалению, действенность этих средств минимальна. Маски для кожи делать нужно — например, медовую или медово-яичную, с маслом какао. Но не стоит надеяться, что они подтянут обвисшую кожу — маски и крема только смягчат ее. Физические упражнения — вот что работает в данном случае!

Как подтянуть грудь

© Depositphotos

Как подтянуть грудь с помощью отжиманий

Расположи руки на уровне подмышек, заняв положение лежа на животе. Поднимай туловище на полусогнутых руках, держа спину ровной. Попа должна находиться на одном уровне со спиной, не опускай ее слишком низко и не выпячивай вверх. Отжимания помогут задействовать мышцы спины и пресса. Благодаря им грудь заметно подтянется уже очень скоро! Начни с 15 отжиманий в день, увеличивай число повторов на 5 при каждой следующей тренировке.

Еще один вид отжиманий, который принесет исключительную пользу для твоей груди. Опираясь на стул или скамью широко расставленными руками, поднимай себя на полусогнутых руках, спиной к стулу. Ноги держи прямыми. Выполни упражнение 15 раз, потом количество тоже увеличь.

© Depositphotos

Разведение гантелей в стороны

Это упражнение можно выполнять лежа на скамье или стоя. Расположи руки ровно перед своей грудью, немного согни локти. Кулаки разверни в разные стороны. Разведи руки широко и задержись в этом положении на 4 секунды, вернись в исходную позицию. Повтори так 15 раз. © Depositphotos

Ножницы

Ляг на пол, подними прямые руки вверх перед собой. Пальцы должны быть направлены вверх и плотно прижаты друг к дружке. Напряги руки и грудь, быстро начни делать движения рук к друг другу. Меняй руки – сначала выполняй упражнение, когда правая рука сверху, потом – когда левая. Для каждой руки полезно сделать эту зарядку по одной минуте.

© Depositphotos

Как подтянуть грудь с помощью полотенца

Возьми махровое полотенце и скрути его в толстый валик до отказа. Повтори так 15 раз.

© Depositphotos

Упор на кулаки

Сядь за стол, поставь руки перед собой на ширине плеч, сожми их в кулаки. Теперь всем весом навались на кулаки, почувствуй напряжение в груди. Упражнение выполняй медленно, повтори 15 раз.

Упор на ладони

Стань ровно, ноги на ширине плеч, втяни живот. Поставь ладони перед собой и сомкни их на уровне груди. С силой дави на ладони, плотно прижимая их друг к дружке в течение 10 секунд. Повтори так 15 раз.

Плавание брасом: как подтянуть грудь

Выровняйся. Делай руками движения, как будто плывешь по реке брасом. Как можно больше пространства загребай руками, двигайся активно. Выполняй упражнение в течение 1 минуты.

© Depositphotos

Подъем туловища

Ляг на живот. Поднимай вверх всю верхнюю часть корпуса, напрягая пресс, мышцы спины и руки. Руки держи вытянутыми прямо перед собой. Повтори 15 раз.

Упражнение для локтей

Согни руки и заложи их за голову. С силой тяни локти друг к другу на протяжении 1 минуты. Теперь наоборот – разведи локти в стороны и держи их максимально напряженными в течение 1 минуты.

© Depositphotos

Обязательно делай легкий массаж груди, который будет способствовать оттоку лимфы и поможет наладить хорошее кровоснабжение этой нежной области. Следи за тем, чтобы твой бюстгальтер был всегда правильно подобран! Он не должен жать грудь, его функция — заботливая поддержка.

Из-за неправильного выбора белья состояние кожи груди ухудшается! Работая над собой хотя бы через день, с помощью этих упражнений ты скоро заметишь перемены к лучшему. Грудь станет моложе, упругость ее повысится, а внешний вид будет гармоничнее!

Мотивируй подруг работать над собой! Показав им этот пост, ты напомнишь о том, что грудь требует особого ухода.

Что делать, если обвисла грудь: три простых совета

Потерять упругость и форму грудь может по разным причинам: из-за кормления ребёнка, резкого похудения, проблем со здоровьем и ещё множества разнообразных причин. Столкнувшись с подобной проблемой, женщины зачастую опускают руки, перестают верить в свою привлекательность, а некоторые даже впадают в депрессию.

 

Но делать этого категорически нельзя! Ведь есть простые способы, которые помогут улучшить состояние груди.

 

1. Правильные физические упражнения. Регулярные упражнения на укрепление мышц вокруг бюста (отжимания, разведения рук с гантелями и другие) помогают визуально чуть-чуть приподнять грудь и улучшить форму бюста.

 

2. Тонизирующие массажи. Один из самых действенных — массаж с помощью льда. Положите лёд в ткань (не допускайте непосредственного контакта с кожей) и просто выполняйте нежный круговой массаж груди, оказывая на неё лёгкое давление. Делайте это по пять минут в день, и ваша кожа станет более упругой и эластичной. Ещё один эффективный способ — массаж оливковым маслом, который тонизирует и увлажняет кожу, улучшая кровообращение, укрепляя мышечные волокна и уменьшая растяжки.

 

3. Эстетическая медицина. К сожалению, все вышеперечисленные советы позволяют добиться лишь лёгкого визуального эффекта и не смогут в действительности подтянуть грудь и вернуть ей прежнюю форму. Но для этого и существует эстетическая медицина.

 

В клинике пластической хирургии и косметологии «VIP Clinic» (являющейся лауреатом всероссийского конкурса «Парад Клиник» и многочисленной обладательницей наград международного уровня) вы можете воспользоваться услугами бережной подтяжки груди.

 

 

Данная процедура позволяет добиться естественного результата, улучшить состояние бюста, заметно подтянуть грудь и вернуть ей прежнюю форму и эластичность. Отличительной особенностью операции является короткий реабилитационный период — уже спустя три-четыре дня после неё вы сможете начать возвращаться к привычному образу жизни!

 

В «VIP Clinic» подтяжкой груди занимаются опытные пластические хирурги с многолетней врачебной практикой и безупречной репутацией. Руководит направлением глава клиники — член Российского общества пластических, реконструктивных и эстетических хирургов Сергей Круглик.

 

Процедура преображения начинается с очной консультации с вашим пластическим хирургом, где он совместно с вами конкретизирует проблему и спланирует характер и объём требуемых изменений с учётом ваших пожеланий, а главное — всех показаний и противопоказаний.

 

 

Решение о том, какой вариант операции будет для вас оптимальным, принимается врачебным консилиумом с участием трёх практикующих пластических хирургов с многолетним опытом работы. Это позволяет нивелировать риски, осложнения и получить результат, максимально приближенный к вашим пожеланиям.

 

Для улучшения эффекта, помимо подтяжки, многие пациентки также осуществляют и увеличение груди, ведь пышный бюст — это, как ни крути, основа яркого и соблазнительного образа настоящей женщины.

 

Но специалисты «VIP Clinic» не приемлют путей максимального вмешательства в погоне за длинным рублём, поэтому процедуру увеличения груди в клинике рекомендуют, только если есть явные показания — ну или действительно сильное и осознанное желание пациента слегка скорректировать размеры бюста.

 

«VIP Clinic» — это клиника, где заботятся о пациенте. Все операции в клинике проводятся на передовом оборудовании высококвалифицированными пластическими хирургами и косметологами с многолетней врачебной практикой и безупречной репутацией.

 

За последние полтора года «VIP Clinic» стала лауреатом всероссийского конкурса «Парад Клиник» (единственной клиникой из Калининграда, удостоившейся победы в конкурсе), обладательницей международной премии «Glamour Best of Beauty» и звания ведущих специалистов в области нитевого омоложения на международном конгрессе «1ST MINT WORLDWIDE EXPERT MEETING».

 

 

Признание достижений «VIP Clinic» на российском и международном уровне позволяет быть уверенными в высоких стандартах работы клиники и безупречной квалификации её специалистов, которым вы смело можете доверить своё преображение!

 

Записаться на консультацию к своему пластическому хирургу в «VIP Clinic» вы можете по телефону +7 (4012) 53-71-71 или на сайте клиники www.vipclinic39.ru.

 

Присоединяйтесь к «VIP Clinic» в социальных сетях, следите за акциями и специальными предложениями. Специалисты клиники всегда ответят на ваши вопросы и расскажут о процедурах.

 

 

 

«VIP Clinic». Все, о чём мы заботимся, — это вы.

+7 (4012) 53-71-71

 

 

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста

 

 

На правах рекламы

Как подтянуть обвисшую грудь после родов и не только

Грудь женщины  – очень сексуальная часть её тела, притягивающая взгляды представителей противоположного пола. Но что делать, если форма не такая, как хотелось бы? Как вернуть её, сделав грудь подтянутой и привлекательной?

Почему грудь теряет свою форму?

Грудь может менять свои размеры. Например, во время беременности она сильно увеличивается, а когда после родов в ней появляется молоко, она может стать ещё больше. Затем, когда молоко пропадает, объём может сильно измениться. Такие колебания могут составить 1-2 и даже 3 размера. А это немало. Кроме того, во время похудения данная часть худеет тоже и делает это практически в первую очередь (в большей мере молочная железа состоит из жировой ткани).

Все эти изменения определённым образом воздействуют на кожные покровы, они довольно сильно растягиваются, но вернуться в прежнее состояние не успевают, так как объёмы иногда уходят слишком быстро. А ведь именно от кожи и её упругости зависит форма груди.  Она обвисает, становится мягкой, многих девушек это беспокоит и печалит.

Таким образом, чтобы грудь сделать подтянутой, нужно, в первую очередь, воздействовать именно на кожу. Но стоит отметить, что и грудные мышцы, проходящие в области молочных желёз, оказывают определенное влияние на форму. А это значит, что воздействовать можно и нужно и на них.

Что делать?

Как подтянуть обвисшую грудь? Прежде всего, не стоит отчаиваться. С такой проблемой сталкиваются многие женщины, а некоторые из них прекрасно живут с неидеальной грудью и не комплексуют по этому поводу.

К тому же, если форма сильно изменилась после родов (а такое бывает очень часто), то супруг должен понимать, что такие изменения – это своеобразная жертва ради малыша. Но всё же сидеть, сложа руки, не стоит. Если ваша грудь вас не устраивает, начинайте активно действовать. Предлагаем несколько эффективных способов.

Образ жизни и питание: общие рекомендации

Наш образ жизни и питание оказывают влияние на внешний вид. Хотите сделать грудь более упругой? Тогда соблюдайте следующие простые рекомендации:

• Избегайте резких колебаний веса. Следите за своей фигурой, чтобы грудь и всё тело в целом были красивыми.
• Не сутультесь! Да-да, если вы будете постоянно сутулиться, то грудь упругой не будет. Так что расправьте спину и вперёд.
• Если грудь большая и уже потеряла форму, то приобретите хороший поддерживающий бюстгальтер и всегда ходите в нём. на ночь снимать его тоже не рекомендуется, но для сна приобретите мягкую модель без косточек и узких лямок, но обеспечивающую поддержку.
• Не стоит мыть грудь горячей водой с обычным мылом, это сделает кожу сухой и менее упругой.
• Загорать топлес или посещать солярий не стоит, ультрафиолет негативно воздействует на кожу, делая её тонкой и хрупкой.
• Кушайте больше нежирной рыбы, мяса, фруктов и овощей. Можно принимать витамины А и Е («Аевит»), они положительно влияют на состояние кожи.

Массаж

Чтобы улучшить кровообращение и кровоснабжение тканей молочных желёз, можно делать массажи. Тут важно не переусердствовать. Так, нельзя давить на грудь, это может привести к её травмированию. Старайтесь воздействовать только на кожные покровы и аккуратно.

Можно немного похлопывать молочные железы подушечками пальцев, поглаживать, слегка растирать. Попросите об этом своего молодого человека или супруга, совместите приятное с полезным. Но важно делать процедуры регулярно, каждый день, только тогда можно будет увидеть эффект.

Косметические средства

Можно попробовать использовать косметические средства. Они могут содержать коллаген, так необходимый для упругости кожи. Также в состав нередко входят и другие активные вещества, например, природные питательные масла и экстракты, положительно влияющие на состояние кожных покровов. Но отнеситесь внимательно к выбору таких средств, они должны быть максимально натуральными и качественными.

Контрастный душ

Очень и очень эффективен контрастный душ, который подразумевает попеременное воздействие тёплой и холодной воды. Такая процедура тонизирует кожу, улучшает кровообращение.

Как принимать контрастный душ? Сначала включите тёплую воду, направьте струю душа на грудь, через минуту сделайте воду прохладной, спустя ещё минуту вновь включите тёплую. Длительность сеанса составляет 7-10 минут, последней непременно должна быть холодная вода (но не ледяная). Такие сеансы должны быть регулярными, желательно проводить их каждый день. После процедуры можно нанести на молочные железы маску или крем.

Народные средства

Можно делать весьма действенные средства для подтяжки груди и в домашних условиях. Эффективными могут быть маски, лосьоны. Вот несколько рецептов:

• Капустная маска. Возьмите 2 листа сочной белокочанной капусты и либо мелко нарежьте их, либо измельчите на блендере. Полученную массу смешайте с 1 чайной ложкой касторового масла, а затем нанесите не кожу груди на полчаса, после чего смойте тёплой водой.
• Приготовьте огуречный лосьон. Для этого один огурец средних размеров очистите от кожуры, измельчите на блендере, переложите в ёмкость с крышкой, залейте 10 столовыми ложками спирта, закройте и уберите в тёмное и прохладное место на 7-8 дней. Затем жидкость процедите, в равных частях разбавьте водой и наносите на грудь (только не на соски и ореолы) перед душем с помощью ватного диска.
• Овсяной крем. Две столовых ложки овсяных хлопьев залейте стаканом кипятка, оставьте на 15 минут. Массу остудите и нанесите на кожу молочных желёз, а после высыхания смойте тёплой водой.

Упражнения

Непременно нужно делать упражнения. Вот некоторые из них:

1. Лягте на спину, в руки возьмите гантели (максимум 2-3 килограмма), разведите их. Затем поднимите руки, сведя их вместе, потом снова разведите, вернувшись в исходное положение. Повторите 15-30 раз.
2. Для выполнения этого упражнения вам также потребуются гантели. Возьмите их в руки, лёжа на спине, согните руки в локтях, чтобы кисти и ладони располагались на уровне грудной клетки. Теперь поднимайте руки вверх, затем вновь их опускайте. Сделайте не менее 20 повторов.
3. Отжимайтесь от пола. Если для вас это сложно, то ноги согните в коленях и упритесь на них.

Пластическая операция

Если вы хотите подтянуть грудь быстро и значительно, то можно решиться на хирургическую операцию. Во-первых, это может быть имплантация. В молочные железы помещают искусственные имплантаты, за счёт чего грудь потягивается и увеличивается.

Но также возможна и подтяжка. В ходе такого вмешательства в области соска вырезается часть кожи, после чего участки сшиваются. За счёт этого кожа подтягивается. Реабилитация довольно длительная, на коже остаются рубцы.

Нехирургические процедуры

Существует множество процедур, способствующих подтяжке:

• Мезотерапия. Делаются инъекции, после которых кожа заметно подтягивается и становится упругой.
• Миостимуляция – воздействие тока. Импульсы воздействуют на мышцы, в результате чего они сокращаются.
• Микротоки. Во время этой процедуры клетки кожи начинают делиться и вырабатывать эластин и коллаген.
• Подтяжка нитями. Через проколы молочная железа прошивается, а нити крепятся к ключице, из-за чего грудь приподнимается. Метод малотравматичный и эффективный.

Пусть ваша грудь в любом случае будет красивой!

Как подтянуть обвисшую грудь после родов – 6 способов и упражнения | Сосед-Домосед

Добрый день, молодые мамочки. Мы сегодня подскажем, как подтянуть обвисшую грудь после родов. Очень многие женщины после родов и прекращения лактации сталкиваются с определенными проблемами. Например, касающимися изменения формы груди, а также состояния кожи.

Дело в том, что в силу некоторых причин, в послеродовой период грудь женщины становится менее упругой. Кожа теряет свою эластичной, становится дряблой, растянутой, а форма груди оставляет желать лучшего.

Некоторые женщины смиряются с такой переменой в их внешности. Начинают комплексовать. Или же пытаются полюбить себя в таком виде. Но некоторые не ищут легких путей и занимаются восстановлением. Второй вариант лучше, ведь вы в силах изменить положение вещей.

В этой статье мы разберем несколько вопросов, касающихся восстановления. И после ее прочтения вы будете знать, как подтянуть обвисшую грудь после родов.

Что провоцирует обвисание груди?

Очень часто проблему обвисшей груди провоцирует резкое изменение ее размеров, которое вызвано особенностями гормонального фона беременной и родившей женщины. В период беременности на различных этапах размер груди женщины значительно увеличивается.

Это обусловлено выбросом гормонов, необходимых для подготовки женщины к рождению ребенка и будущей лактации.

Но, после родов начинается новый период в жизни женщины, и уже на данном этапе начинают выделяться другие гормоны. Одним из которых является пролактин. Это – гормон, который ответственен за производство грудного молока. Избыток этого гормона в крови приводит к тому, что грудь женщины изменяется.

Также следует помнить о том, что обвисшая грудь после родов – это результат неправильного ухода за ней в течение всей беременности и в период до ее наступления. Поэтому, следует позаботиться о том, чтобы обеспечить надлежащий уход за кожей груди раньше, чем начнутся какие-то проблемы.

Резкие перемены в весе только ускоряют появление проблем с грудью. Таким образом, каждый скачок веса – это не только изменение размера груди, но также растяжение кожи, которая в этом месте восстанавливается относительно долго.

Очень важно в период беременности контролировать массу тела и не прекращать вести активный образ жизни. Даже на последних неделях беременности врачи рекомендуют сохранять активность, но помнить об осторожности.

Также очень важно понимать, что проблемы с упругостью груди имеют возрастной характер. С течением времени в нашей коже происходят необратимые процессы. У всего есть свой предел, и эластичность нашей кожи ухудшается с годами.

Если женщина решилась на рождение детей в молодом возрасте (до 30-32 лет), то есть большая вероятность того, что проблем с упругостью кожи груди может не возникнуть. Но, то что после родов обвисла грудь у женщины, родившей ближе к сорока годам, является, в принципе, нормальным явлением.

Способы восстановления груди после родов

Очень важно для сохранения красоты своевременно позаботиться об соответствующем уходе! И принять все возможные меры для восстановления груди после родов. Следует отметить, что на сегодняшний день существует масса способов и средств, которые обещают восстановление груди после родов.

Но, истина в том, что далеко не все из них являются на самом деле эффективными. Зная уже то, почему обвисает грудь после родов, вы сможете не только предотвратить этот процесс, но также попробовать подобрать наиболее эффективный для вас способ восстановления.

Способы подтянуть грудь после родов

• Наиболее эффективным в наше время способом восстановления груди в послеродовой период является по-прежнему пластическая хирургия. Этот способ способен в самые краткие сроки вернуть вашей груди состояние, которое было до родов. И даже сделать ее более привлекательной. Недостаток такого способа состоит в том, что его невозможно использовать без отказа от лактации. Операция проводится под наркозом. А также эта процедура является достаточно дорогостоящей.
• Вторым по популярности способом восстановления груди после родов является применение различных кремов, лосьонов и эмульсий для возвращения упругости коже груди. Кстати, эффективными являются крема на основе водорослей, козьего молока и кокосового масла.
• Также следует помнить о том, что скорость восстановления груди зависит от состояния мышц. Чтобы ускорить этот процесс, необходимо начинать делать упражнения, направленные на возвращение мышечного тонуса.
• Очень полезным средством для восстановления груди является плаванье. Можно начинать плавать даже в период лактации, но только с разрешения своего лечащего врача.
• Не менее важным для восстановления упругости груди является вопрос сбалансированного питания. Очень важно чтобы ваша кожа не нуждалась в питательных веществах, которые обеспечивают ее здоровье и красоту, а иначе все процедуры по восстановлению груди будут абсолютно бесполезными.
• Использование питательных масок и обертывания по народным рецептам, бюстгальтер АхБра – также в состоянии ускорить процесс восстановления обвисшей груди, они эффективно дополняют основные процедуры.

Как видите, вопрос как восстановить обвисшую грудь после родов – достаточно глубокий и емкий, который содержит в себе массу нюансов. Берите себе эти советы на вооружение и действуйте, а результат не заставит себя ждать.

Как подтянуть обвисшую грудь после родов: упражнения

Желаем всем красоты и здоровья!

Другие советы про восстановление груди после родов смотрите по ссылке.

Подписывайтесь на канал «Сосед-Домосед». Впереди вас ждет масса полезной информации для дома и семьи.

© Сосед-Домосед 2020. Все права защищены.

Вам понравились эти советы? Поставьте лайк, оцените наш труд.

ПРИЧИНЫ ОБВИСАНИЯ ГРУДИ И РАБОТАЮЩИЕ БЕСПЛАТНЫЕ СПОСОБЫ ПОДТЯНУТЬ ЖЕНСКУЮ ГРУДЬ

Подтянуть грудь, рано или поздно, становится необходимо любой женщине, поскольку с возрастом даже самая маленькая грудь обвисает, хотя этого можно избежать, применяя в качестве профилактики те способы борьбы с обвисанием, о которых речь пойдет ниже. Прежде, чем перейти к практике подтягивания груди, для понимания того, почему и что нужно делать, необходимо разобраться с анатомией женской грудной клетки и причинами обвисания груди. Суть в том, что вопросы красоты являются почвой для вытягивания денег, поэтому существует огромное множество недобросовестной информации, которую, к тому же, продают за деньги, поэтому для того, чтобы Вы могли разобраться в том, где правда, а где лож, и необходимо составить себе комплексное представление о том, как сохранить грудь упругой.

Существует два принципиально различающихся способа подтягивания груди, оба из которых могут быть необходимы в зависимости от обстоятельств. Первый способ, который так же можно применять в качестве профилактики для предотвращения обвисания груди, это система упражнений, питания, массажей, кремов и всех ос­таль­ных аспектов, влияющих на состояние грудных мышц, молочных желез и связки Купера. Второй способ более радикальный, зато результат можно получить гораздо быстрее, правда, он будет менее долговечен, речь идет, само собой, о хирургическом вмешательстве, которое, тем ни менее, бывает даже необходимо для женщин с большой грудью. Суть в том, что избыток жировой ткани или молочных желез может приводить к искривлению позвоночника, правда, спорт так же позволяет решить эту проблему, но здесь уже не идет речь о посещении зала раз-два в неделю, а позволить себе тратить на тренировки каждый день несколько часов может не любая женщина.

Анатомия женской груди

Женская грудь состоит из жира и молочных желез, от размера которых и зависит размер груди, поэтому, когда девушка поправляется, то увеличивается и грудь, а когда худеет, то грудь уменьшается. Соотношение величины молочных желез и жира у каждой де­вуш­ки ин­ди­ви­ду­аль­ное, поэтому у некоторых девушек после похудения грудь прак­ти­чес­ки не теряет в размере, связано это с тем, что их размер в основном формируют молочные железы. Количество жировых клеток так же задано генетически, у кого-то са­мих клеток больше, у кого-то меньше, поэтому одним девушкам стоит совсем чуть-чуть поправиться в талии, и их грудь уже становится пышной, у других жир в груди скап­ли­ва­ет­ся в последнюю очередь. Именно поэтому повлиять на размер груди тренингом невозможно, тренинг может только подтянуть грудь, сделать её более «стоячей».

На форму груди влияют связки Купера и грудные мышцы, поэтому, если Вы хотите избежать обвисания груди, Вам необходимо обязательно тренировать грудные мышцы и избегать ослабления и растяжения связок Купера. Собственно, все причины обвисания груди и способы её подтянуть так или иначе связаны с работой над крепостью грудных мышц или связок Купера. Важно подчеркнуть, что мышцы находятся под грудью, поэтому на её размер не влияют, ими можно только подтянуть грудь, причем, акцент нагрузки должен приходиться на верхний сегмент грудных мышц. Суть в том, что наиболее эстетическим соотношением верхней части груди к нижней является 45% к 55%, деление нужно проводить по соску. Соответственно, наиболее красива грудь тогда, когда соски смотрят на 20-30° вверх.

Причины обвисания груди

Изменение массы тела – это то, что происходит после беременности, или в том слу­чае, когда девушка то полнеет, то худеет, соответственно, кожа растягивается, связ­ки Ку­пе­ра тоже, и после похудения у девушки обвисает грудь. Кожа, конечно, имеет свой­с­т­во при­хо­дить в норму, но, если Вы долго были «в теле», то устранить этот недостаток можно будет только хирургическим методом, что же касается связок Купера, то вос­ста­но­вить их состояние невозможно. Из этого следует вывод, что подтянуть грудь после частой смены веса или длительного периода ожирения до прежнего уровня невозможно, но можно просто этого избежать, используя правильную систему тренинга и питания.

Неправильное кормление – это распространенная ошибка среди женщин, на­п­ри­мер, кормление одной грудью, либо неправильное положение малыша во время вскар­мли­ва­ния. Между прочим, беременность не обязательно должна стать причиной ожи­ре­ния, хотя % жира в организме, конечно, увеличится, поэтому беременности бояться не стоит, стоит избегать ошибок, которые допускают женщины в этот период. Например, если Вы девушка спортивная, то Вы можете себе даже позволить тренироваться в тренажерном зале в период беременности, конечно же, программа тренировок будет особенной. Итак, правильно кормить малыша для того, чтобы избежать обвисания груди, нужно так, чтобы малыша находился над или напротив соска, а не тянул его вниз.

Возраст – это та причина, которой избежать не удастся никому, при этом, чем грудь больше, тем раньше эта причина сыграет свою роковую роль, поскольку, как грудь ни тренируй, как ни следи за питанием, а гравитацию не обманешь! Подтянуть обвисшую грудь в результате возраста, конечно, не удастся, эту причину может частично нивелировать только пластическая операция, но «отсрочить приговор» возможно. Тут ключевую роль играет тренинг грудных мышц и длинных мышц спины, а так же обилие коллагена в рационе питания. Мы так же рекомендуем обязательно уделять внимание осанке и выбору правильного бюстгальтера.

Отсутствие физической нагрузки – это причина не только обвисания груди, но и вообще плохого внешнего вида, поскольку даже стройные девушки, не занимающие спортом, страдают от целлюлита, выглядят вяло и непривлекательно. В смысле профилактики обвисания груди, речь, конечно, идет об атрофии грудных мышц, вследствие чего на связки Купера ложится все большая нагрузка, они растягиваются, и грудь обвисает. После чего, когда уже все случилось, девушка вдруг решает подтянуть грудь, но внешний вид груди все равно гораздо хуже того, какой мог бы быть, если бы девушка не допустила её обвисания, а не боролась с его последствиями.

Неправильное питание – это причина и лишнего веса, и ослабления связок Купера, и ухудшения состояния кожи, в общем, несбалансированное питание враг №1 аб­со­лют­но любой девушки. К сожалению, на сегодняшний день существует огромное мно­жест­во не­дос­то­вер­ной и прямо противоречащей принципам правильного питания диет и методик от гуру диетологии. Почему? За это люди готовы платить, а там, где люди готовы платить, обязательно найдется тот, кто готов им предложить легкое избавление от всех проблем. С другой стороны, чтобы не задаваться вопросом «как подтянуть грудь», Вам следует, в первую очередь, сбалансировать и систематизировать свой рацион.

Вредные привычки – это причина нарушения функционирования эндокринной системы, ухудшения состояния кожи, ослабления циркуляции крови и ухудшения здоровья в целом. Например, курение разрушает эластин, вследствие чего грудь начинает обвисать. Эндокринные нарушения могут приводить к нетипичному ожирению, когда жир будет скапливаться не по женскому, а по мужскому типу, то есть, будет происходить, так называемое, абдоминальное ожирение. Выше уже было сказано о том, что генетика играет существенную роль в размере и форме груди, так вот, улучшить генетику невозможно, а вот ухудшить алкоголем и табаком всегда пожалуйста!

Неправильная одежда – это причина многих проблем, например, неправильно подобранный каблук часто бывает причиной искривления позвоночника, или плоскостопия, а вот на провисание груди влияет бюстгальтер. Размер чашки бюстгальтера должен быть равен разнице между обхватом груди и обхватом под грудью. Ремни бюстгальтера должны проходить через центр спины, создавая под­дер­жи­ва­ю­щий корсет. Во время тренинга рекомендуется использовать специальный спор­тив­ный бюстгальтер, который будет удерживать грудь, вследствие чего её не будет трясти, но носить такой бюстгальтер часто нельзя, только во время тренировок. Вообще, ста­рай­тесь соблюдать баланс, не стоит носить бюстгальтер слишком часто, поскольку это ослабит связки Купера, но и не избегайте его ношение, поскольку это их растянет.

Как подтянуть грудь

Тренировки – это способ приподнять грудь, чтобы она больше соответствовала идеалу, когда верхняя часть груди занимает 45%, а нижняя 55% общего объема, к тому же крепкие мышцы снимают нагрузку со связок Купера, поэтому грудь дольше не обвисает. Ещё раз подчеркиваем, что увеличить грудь тренировками невозможно, её можно только подтянуть. Лучше всего девушкам для тренировки груди выполнять базовые упражнения, лучшим из которых является жим гантелей под углом, рекомендуемый диапазон повторений от 12 до 20, подходов от 5 до 8. Начинающим девушкам рекомендуется выбрать 1 упражнение для грудных мышц и одно для широчайших мышц спины, например, тягу верхнего блока, которые они будут выполнять после 3-4 упражнений для ягодичных мышц, а завершать тренировку будет упражнение для пресса. На более продвинутом уровне можно использовать сплит, конкретный пример тренировочной программы для женщин Вы можете посмотреть здесь.

Массаж – это дополнительный способ подтягивания груди, да и вообще улучшения состояния кожи, мышц, связок, спортивный массаж помогает восстанавливаться после между тренировками, но заменить тренировки массажами – плохая идея! Да, массаж сам по себе даст результат, поскольку хорошая циркуляция крови улучшает состояние кожи, жировых клеток, связок, мышц, но эффект гораздо слабее, чем эффект тренинга. Максимум массажа – это сохранение естественного тонуса мышц для их уровня тренированности, поэтому, чем ниже Ваш уровень тренированности, тем ниже эффект от массажа. Если Вы будете совмещать массажи и тренинг, то помните, что делать массаж можно за 5 часов до тренировки и через 5 часов после, не раньше!

Питание – краеугольный камень преткновения, ответ на любые вопросы о красоте, в том числе и на вопрос «как подтянуть грудь». Здесь важно, во-первых, выстроить сис­те­му питания, то есть, Вам нужно перестать воспринимать правильное питание, как диету, то есть, как нечто временное, Вы должны постоянно питаться по какой-то си­с­те­ме. Чтобы определиться с количеством белка, Вам нужно знать свой азотистый баланс, но примерно Вы можете отталкиваться от 1-1.5 грамм белка животного происхождения на каждый килограмм собственной массы тела. Калорийность питания зависит от Ваших энергозатрат, но, если Вам тяжело постоянно изо дня в день придерживаться однотипного рациона, то Вы можете воспользоваться углеводной диетой. Процесс подбора нужной калорийности рациона Вы можете найти в обеих этих статьях. Что касается жиров, то их так же следует обязательно употреблять, они должны составлять около 20% от рациона, причем 20% должны составлять насыщенные животные жиры.

Крема – это способ увлажнения кожи и улучшения её состояния, рекомендуется использовать крема, в состав которых входит коллаген и эхинацея, что сделает кожу более жирной. Когда кожа сухая, она легче поддается растяжению, а её увлажнение делает её более эластичной. Конечно, одного наружного применения коллагена будет недостаточно для выработки достаточного количества эластина, поэтому рекомендуется так же добавить в рацион желе и морепродукты.

Добавки – это способ нивелировать недостатки рациона питания, например, если Вам не хватает коллагена, то Вы можете употреблять его гидролизованную форму, либо, если Вам не хватает ОМЕГА-3 и ОМЕГА-6, так как каждый день есть рыбу не получается, то Вы можете компенсировать это спортивным питанием. Из спорт-пита, способного помочь подтянуть грудь, можно выделить коллаген, протеин, L-карнитин, хондроитин сульфат и глюкозамин сульфат, поскольку добавки для связок и суставов улучшают состояние связок Купера, благодаря чему и удается подтянуть грудь.

Вывод: вместо того, чтобы подтягивать грудь, лучше бороться с её обвисанием, которое может быть вызвано неправильным питанием, атрофией мышц, курением, неправильной одеждой, алкоголем, частой сменой собственного веса и другими не менее значимыми факторами. Для того, чтобы подтянуть грудь, необходимо привести в порядок рацион питания, чтобы девушка могла поддерживать форму и давать организму все необходимые витамины и минералы, которые позволят сохранить здоровье, если же в рационе чего-то не хватает, то это можно скорректировать с помощью спортивного питания. Для улучшения формы груди и сохранения связок Купера следует тренировать верхний сегмент большой грудной мышцы, так же рекомендуется использовать правильный бюстгальтер и  не перебарщивать с временем его ношения. Факультативно так же можно использовать крема и массажи, которые тоже благотворно повлияют на состояние Вашей груди.

Тренажерный зал для девушек

Как подтянуть обвисшую грудь в Санкт-Петербурге

Увядание женской груди – процесс неприятный, но неизбежный. Один из оптимальных выходов в такой ситуации – подтянуть грудь при помощи пластической операции.

Причины обвисания женской груди

Каждая женщина хочет быть соблазнительной и желанной в любом возрасте. Во время лактации грудь достигает больших размеров за счет наполняющего ее молока. После окончания периода кормления грудь уменьшается и обвисает.

Акции и скидки

Обвисание груди наблюдается и в силу возрастных изменений кожи. Находясь в такой ситуации, наши милые дамы начинают задумываться о том, как подтянуть обвисшую грудь.

Возвращаем груди молодость

Основным способом пластической коррекции формы бюста является мастопексия. Эта операция носит исключительно косметический характер и не исправляет функциональных отклонений молочной железы.

Доктор Каримов данную операцию проводит под общим наркозом в течение полутора-трех часов (в зависимости от объема и сложности).

Чаще всего применяется периареолярный оперативный доступ, при котором разрез делается в области наружного края пигментированной области, окружающей сосок. Далее производится отделение кожи с удалением ее излишков в форме складок. Любой из вариантов мастопексии подразумевает удаление исключительно жировых и кожных тканей, не затрагивая железистых участков. Это позволяет в подавляющем большинстве случаев сохранить чувствительность соска, которая восстанавливается спустя полгода. Иннервация кожи приходит в норму через пару месяцев.

В случае с птозом (обвисанием груди) умеренной степени на груди пациентки выполняется вертикальный разрез. Он делается вокруг соска и опускается вниз до субмаммарной складки. Следует понимать, что при таком виде операции шрам от разреза будет весьма заметным примерно в течение года. Затем от него сохранится тонкая, чуть заметная линия.

В случае сильно выраженного провисания груди применяется оперативный доступ в форме буквы «Т». К периареолярному и вертикальному разрезам добавляется также горизонтальный, проходящий под бюстом. Разумеется, такое обилие рубцов негативно сказывается на эстетическом эффекте от пластики. Данный метод позволяет достичь поднятия соска порядка 12 см выше прежнего уровня. Когда разрезы выполнены, сверху и снизу железу пришивают к мышцам груди. «Бортовые» части сшиваются в области ареолы. Выполняются косметические швы из таких материалов, которые со временем рассасываются.

Возможные осложнения

1. Утрата чувствительности соска.
2. Заражение раны.
3. Незапланированные смещения соска.
4. Асимметрия молочных желез.
5. «Задирание» соска вверх из-за потери нижней опоры.
6. Отмирание ареолы и соска.
7. Заметные рубцы и шрамы.

Подтяжка груди в Санкт-Петербурге производится многими клиниками. Клиника, где работает доктор Каримов, отличается тем, что операция по коррекции формы груди выполняется с применением новейшего медицинского оборудования. Поэтому риск возникновения побочных эффектов от операции здесь минимален. Мы вернем Вашей груди красоту и привлекательность!

Как подтянуть обвисшую грудь — Я Покупаю

Казалось бы, еще совсем недавно в моде была большая грудь. Пациентки, в том числе и звезды, приходили на прием к пластическим хирургам и просили увеличить грудь на 3–4 размера, и врачи шли им навстречу. Но времена меняются, и сегодня в моде естественные формы. 

Мастопексия: при обвисании груди

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Пластический хирург (@dr.yankovskaya) 8 Янв 2019 в 7:20 PST

Иногда, чтобы сформировать красивую форму, достаточно подтяжки, которая помогает решить проблему — опущение молочных желез. Такая операция называется мастопексией. Во время операции происходит иссечение излишков ткани и перемещение соска и ареолы на уровень подгрудной складки.

Многие женщины волнуются, как будет выглядеть грудь и какие останутся рубцы. Их длина и расположение будут зависеть от обвисания груди. Окончательное решение принимает хирург.

Эндопротезирование: при изменении формы и асимметрии груди

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Таир Пластика (@tair.plastika) 25 Май 2017 в 1:16 PDT

Показаниями к использованию имплантов служат возрастное обвисание груди, изменения формы и объема груди после кормления ребенка, асимметрия, последствия мастэктомии. Также эндопротезирование показано тем женщинам, кто недоволен размером своей груди и хотел бы ее увеличить. 

Эндопротезирование груди производится при помощи силиконовых имплантов. Различаются они и по форме: можно выбрать круглые импланты или каплевидные — последние в настоящее время пользуются большей популярностью, так как придают груди более естественную и красивую форму.

Липофилинг: при незначительной потере объемов

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Пластический хирург (@dr_tvaurianna) 29 Мар 2018 в 1:16 PDT

Еще один способ, который позволяет не только подтянуть, но и сделать грудь более объемной, — это липофилинг. Он подходит тем женщинам, кто хочет увеличить грудь не более чем на 0,5–1,5 размера. К плюсам метода можно отнести его малую травматичность и отсутствие послеоперационных рубцов, так как жир, при помощи которого происходит восполнение объемов, вводится инъекционным методом.

Еще одно весомое преимущество липофилинга — это незначительное количество противопоказаний, так как для увеличения груди используют собственный жир пациентки, который перед введением специально обрабатывается. Собственные жировые клетки, как правило, не отторгаются организмом и хорошо приживаются на новом месте. 

Однако у метода есть и недостатки. В первую очередь это то, что жир достаточно быстро рассасывается: за первые полгода в среднем теряется до 20% объема. Во-вторых, метод подходит только тем, у кого есть излишняя подкожно-жировая клетчатка в области живота, ягодиц и бедер. Стройным и худым девушкам липофилинг объемов не прибавит, так как у них нет для этого необходимого количества жира. 

За подготовку материала благодарим нашего эксперта:

Владимир Плахотин, ведущий пластический хирург отделения врачебной косметологии Городской поликлиники №220 Москвы

Читайте также:

Как укрепить свою обвисшую грудь после кормления грудью

Итак, вы кормили грудью своего малыша (или нескольких подобных мне) какое-то время и не заботились о своих сиськах, как следовало бы. Теперь вы смотрите в зеркало и получаете неприятный сюрприз. Вздох… ..

К сожалению, грудное вскармливание действительно может повредить грудь. Если вы все еще кормите грудью, вы можете сделать несколько вещей, которые действительно помогут сохранить вашу форму. Недавно я написал об этом пост (вы можете найти его здесь), который был очень популярен в Pinterest, поэтому я подумал, что напишу пост о том, что вы можете сделать, когда ущерб будет нанесен.

Ткань груди представляет собой жировую ткань и не может быть изменена после растяжения связок. Но подождите … Прежде чем вы подниметесь и нажмете кнопку «Назад», дайте мне секунду, потому что есть еще кое-что, что вы можете сделать, чтобы помочь.

Вы можете создать фундамент под грудью, и это существенно поможет. Есть еще несколько вещей, которые вы можете сделать, так что давайте поговорим об этом.

Кстати, этот пост содержит бесплатные партнерские ссылки.Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Как улучшить обвисание груди после кормления грудью

Сначала поговорим об упражнениях

Отжимания

Классические отжимания — отличный способ увеличить область груди. На самом деле это не изменит вашу форму груди, но при регулярном и правильном выполнении обеспечивает хороший подтяжку. Вот видео, в котором вы узнаете, как это сделать правильно.Я знаю, что всем кажется, что они знают, как делать отжимания, но форма действительно важна, так что взгляните!

Жим от груди

Жим от груди — еще один отличный выбор, и если вы будете делать правильные регулярные отжимания, вы действительно сможете увидеть разницу.

Я делаю эти упражнения, потому что я кормила грудью ДЕВЯТЬ ЛЕТ между всеми моими младенцами, и это сильно повлияло на то, как моя грудь выглядела {конечно же}.Эти упражнения очень помогли.

Укрепляющая сыворотка

Существует сыворотка от Nivea, в которой содержится суперконцентрированный коэнзим Q10, натуральный экстракт лотоса и L-карнитин. Он очень хорошо работает для укрепления кожи, и многие женщины использовали его для ухода за грудью с действительно хорошими результатами. Я бы порекомендовал для этого несколько кремов или сывороток, потому что большинство из них содержат змеиное масло.

Но эта сыворотка содержит жизненно важные питательные вещества, которые, как было доказано, оказывают глубокое воздействие на кожу, и это просто работает! Вы можете найти его здесь, на Amazon.

Новые сообщения о грудном вскармливании, которые вы должны прочитать:

7 способов предотвратить обвисание груди после кормления грудью!

7 способов полностью испортить запасы молока и что с этим делать!

Как увеличить количество молока за 24 часа

23 удивительных совета по грудному вскармливанию, которые сделают вашу жизнь намного проще

Пажитник

Я несколько раз упоминала пажитник в разных статьях, потому что он веками использовался женщинами для кормления грудью и увеличения груди.

Вы можете принимать его в качестве добавки, и это поможет увеличить грудь и слегка приподнять ее. Работает, пользуюсь ежедневно.

Хотите БЕСПЛАТНЫЕ ДЕТСКИЕ ВЕЩИ? Я сотрудничаю со многими компаниями, чтобы предоставить вам лучшие детские бесплатные онлайн-предложения, включая подушки для кормления, подушки для беременных, чехлы для кормящих, детские леггинсы, детскую одежду и многое другое. Вы можете узнать, как получить бесплатные подарки, в этом посте прямо здесь.

Горячий и холодный душ

Горячий и холодный душ для груди высвобождает белки кожи, отвечающие за ее тонус и подтяжку.Это также может помочь улучшить приток крови к коже, повысить эластичность и выработку коллагена. Французские женщины практикуют это, и они клянутся этим.

Попробуйте принять душ. Продолжайте чередовать теплую и холодную воду в течение примерно 10 минут. Убедитесь, что вы используете горячую воду дольше, чем холодную. Завершите процесс холодной водой.

Носите правильный бюстгальтер для улучшения формы

Носить правильно подобранный бюстгальтер очень важно, если вы хотите предотвратить дальнейшее провисание.Я настоятельно рекомендую быть профессионально подогнанным и подходящим по размеру.

Красивый бюстгальтер также улучшит ваш внешний вид, и это всегда полезно, когда вы чувствуете грусть или неуверенность в своем теле.

Ешьте здоровую пищу

Хорошее питание очень важно для здоровья вашей кожи в целом. Если вы получаете необходимые питательные вещества, ваша кожа значительно выиграет. Убедитесь, что вы получаете много овощей, антиоксидантов, таких как чагга, и здоровых жиров.

Осанка

Плохая осанка — одна из самых недооцененных причин обвисания груди. Опуская плечи и наклоняясь вперед, вы не оказываете никакой структурной поддержки своим грудям, и они свободно свисают, полностью подчиняясь силам гравитации. Плохая осанка также может усугубить любую боль в спине или болезненные ощущения в мышцах, возникающие из-за большой груди, которая является типом груди, которая проявляет признаки обвисания наиболее резко.

Пластическая хирургия

Пластическая хирургия, конечно, всегда возможна {если вы можете себе это позволить}. Если это так много значит для вас и вы готовы пройти операцию по подтяжке груди, сделайте это!

Поднять грудь после кормления грудью может быть сложно, если вы не заботились о ней должным образом во время кормления. К сожалению, знаю по опыту. Но я добился потрясающих результатов, выполняя некоторые из вещей из этого списка, так что не сдавайся, мама.Вы можете постепенно улучшать себя. Просто сделайте это и, как всегда, удачи.

Если вам понравился этот пост или он был полезен, я был бы рад, если бы вы поделились им со своими друзьями. Вы можете поделиться изображениями Pinterest ниже или кнопками ниже или слева. Спасибо!

Закрепите его на Pinterest с изображениями ниже!

12 способов предотвратить обвисание груди во время кормления грудью

РАСКРЫТИЕ ИНФОРМАЦИИ : Я чувствую, что должен это написать.Я понимаю, что тело каждой женщины уникально, и советы, которые я даю ниже, МОГУТ НЕ работать для вас. Когда дело доходит до опавшей груди (или птоза груди), многое зависит только от вашей генетики! Еще одним важным фактором является то, как ваша грудь выглядела до беременности (возможно, она была недостаточно твердой или у вас был легкий птоз, о котором вы ничего не знали).

Эта статья основана не только на моем опыте. Информация собрана из проверенных ресурсов + мой опыт. Я не делюсь вещами, которым не доверяю.Я очень верю в профилактические методы. Вы можете попробовать эти советы и посмотреть, повлияют ли они на форму и форму вашей груди.

Если у вас есть другие советы по предотвращению обвисания груди, поделитесь, пожалуйста, в разделе комментариев. Мамы жаждут обратной связи! Я размещаю все комментарии (положительные и отрицательные), при условии, что в них нет вульгарной лексики.

Эта статья носит ознакомительный характер! Вам следует проконсультироваться со своим врачом, если вы хотите принимать во время грудного вскармливания какие-либо добавки, перечисленные ниже.Извините, это было так долго. Но я уверен, что теперь это раскрытие многое прояснит.

Возможно, вы слышали такой жуткий щелчок, что если вы кормите грудью в течение длительного времени (более года), ваша грудь потеряет форму и станет отвисшей.

Я много раз слышала это от женщин старшего поколения. Я мало что знала о том, что может случиться с грудью после кормления, но мне просто хотелось кормить грудью, несмотря ни на что. Мой ребенок появился на свет первым, и меня совершенно не волновала форма груди.

Как бы то ни было, мы живем в 21 веке, веке возможностей, и изменить форму (и размер) груди не проблема! Так что я не отказалась от грудного вскармливания и дожила до 1,7 года.

А знаете что?

Как я и ожидал, упавшая грудь оказалась не более чем еще одним мифом о грудном вскармливании (о котором я много слышал, пока кормила грудью). Что касается звериной формы, то через две-три недели после отлучения мне вернули грудь до беременности: ни больше, ни меньше, примерно того же размера и формы, которые были у меня всегда.

Меня заинтересовало, почему люди так много говорят о поврежденной груди после кормления грудью? Вещь не могла просто появиться из ниоткуда, верно? Затем я начал действительно копаться в поисках фактов, реальных историй и даже данных исследований, чтобы увидеть полную перспективу проблемы.

Оказалось, есть только ДВЕ вещи, которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО могут повлиять на форму груди после кормления грудью:

1. Первый действительно неожиданный. Дело не в длительном уходе, как уверяла меня тетя.Вы не поверите, но все как раз наоборот: — это раннее отлучение от груди, , которое, как известно, является одной из самых распространенных причин обвисания груди после кормления.
2. Второй — резкое отлучение от груди .

Краткое содержание : Кормите грудью в течение длительного времени (более года) и постепенно откажитесь от груди, и вы будете покрыты!

НЕ ПРОПУСТИТЕ ЭТУ СТАТЬЮ: 10 НАСТОЯЩИХ ПРИЧИН ОБВИНЕНИЯ ГРУДИ (И ОНИ НЕ ТО, ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ!)

---

Имейте в виду, что я не являюсь медицинским специалистом и не являюсь членом IBCLC, и ничто в этом сообщении не должно восприниматься как медицинский совет.Я просто мать, которая побывала там и хочет поделиться своим опытом с другими.

Теперь давайте углубимся в вещей, которые вы МОЖЕТЕ делать ВО ВРЕМЯ грудного вскармливания, чтобы предотвратить провисание груди.

1. Кормление грудью по запросу

Не делайте больших интервалов между кормлениями. Они могут привести к набуханию груди. В результате можно получить закупорку молочного протока или, что еще хуже, мастит. Если ваша грудь часто наполняется молоком, это тоже не повлияет на форму, так как нежная кожа груди может растянуться.Растяжение может легко привести к птозу после прекращения кормления грудью или к худшему, что вы не можете исправить, — к растяжкам!

Что вы можете сделать:

• Кормите ребенка грудью по требованию
• Накачивайте и замораживайте грудное молоко (для последующего использования), если ваша грудь наполнилась, но ребенок не совсем готов к кормлению
• Накачивайте грудное молоко, если вам нужно выйти на улицу без ребенка, и знайте об этом займет более 2–3 часов.

ВЫ МОЖЕТЕ ХОТИТЕ ПРОЧИТАТЬ ЭТО : 8 СПОСОБОВ ЛЕЧЕНИЯ ПОВТОРНОГО ЗАКРЫТОГО КАНАЛА ПРИРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ ПРАВИЛА.

2. Забудьте про ежедневную прокачку

Раскрытие информации : это утверждение верно только для мам, которые исключительно кормят грудью и не планируют возвращаться к работе во время кормления грудью. Очевидно, есть много ситуаций, когда без прокачки не обойтись! Начните с откачки молока для увеличения количества молока у работающих мам, которые предпочитают поддерживать лактацию (вы великолепны!).

Это не означает, что ваша грудь обязательно обвиснет, если вы начнете ежедневно сцеживать молоко, работая неполный или полный рабочий день.Это упомянуто ни в коем случае не для того, чтобы оскорбить накачивающих мамочек! Я лично восхищаюсь тобой!

Эта статья предназначена только для информационных целей. Давайте не будем принимать вещи на свой счет. Мамам нужна поддержка, а не стыд! И я здесь для вас, если вам нужно поговорить, задать вопрос или обратиться за поддержкой.

В случае исключительного ухода, откачка ежедневно абсолютно НЕ нужна. На самом деле, многим мамам удается никогда не сцеживать молоко, и при этом они могут придерживаться исключительно грудного вскармливания.Частое сцеживание может негативно повлиять на грудь (если не делать это правильно) — ткани груди могут быть повреждены, кожа может растянуться и стать менее эластичной, что неизбежно приведет к провисанию груди.

Кормление грудью лучше по требованию. Это более естественный и менее травматичный процесс, который позволяет вашей груди часто опорожняться (поэтому маловероятно, что у вас забит проток) и помогает поддерживать хорошее количество молока (потому что чем больше вы кормите грудью, тем больше молока будет в следующий раз). время — это что-то вроде того, что «спрос рождает предложение»).

3. Найдите правильное положение для грудного вскармливания

Правильное положение для кормления очень важно для комфортного кормления и предотвращения выпадения груди после того, как вы закончите кормить грудью! Не позволяйте ребенку играть с вашей грудью. Если ребенок находится в неудобном положении во время кормления грудью, он может быть очень суетливым, в том числе зажимать вашу грудь, скручивать сосок ртом или даже кусать.

Это особенно касается детей старшего возраста, которые могут серьезно повредить ткань вашей груди, играя с вашей грудью или показывая свой дискомфорт, поэтому вы можете предложить ребенку альтернативу — игрушку, с которой он может играть во время кормления, например, эти жевательные шарики.

ВЫ МОЖЕТЕ ХОТИТЕ ПРОЧИТАТЬ ЭТО : КАК ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ КОРМЛЕНИЕ

4. Сделайте отлучение мягким

Процесс отлучения лучше всего проводить постепенно. Почему? Ну, во-первых, чтобы не было проблем с закупоркой молочных протоков и маститом. Но, как правило, постепенное отлучение от груди позволяет груди правильно развиваться.

Что такое инволюция груди? Это процесс, при котором грудь претерпевает обратное развитие и становится меньше с меньшим количеством альвеол и становится менее готовой к лактации.При плавном отлучении от груди железистая ткань груди, из которой вырабатывается молоко, будет медленно замещаться жировой тканью, и кожа успеет стать более тонкой, так что грудь не станет отвисшей.

5. Регулярно проверяйте состояние груди

Всегда обращайте внимание на свои ощущения во время кормления грудью, в процессе отлучения от груди или даже после него (когда вы прекращаете кормление грудью). Если вы чувствуете дискомфорт в груди, как можно скорее обратитесь к маммологу или консультанту по грудному вскармливанию.

Этот дискомфорт может быть признаком закупорки или инфекции, что может привести к серьезным последствиям, с которыми вы, конечно же, не хотите иметь дело. Поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом, если возникает какой-либо дискомфорт.

6. Носите хороший поддерживающий бюстгальтер круглосуточно

Бюстгальтер для кормления, который вы носите, должен идеально вам подходить. Если вы выберете бюстгальтер с маленькой чашкой, он окажет дополнительное давление на вашу грудь, что может привести к закупорке протока или более серьезным проблемам. Во время кормления грудью настоятельно рекомендуется круглосуточно носить хорошо сидящий поддерживающий бюстгальтер.Отсутствие бюстгальтера может привести к провисанию.

Так что вы должны выбрать тот, который вам удобнее. Что до меня, то я ненавижу бюстгальтеры на косточках, поэтому раньше я носила спортивный бюстгальтер во время кормления грудью, что было просто потрясающе и суперкомфортно. Самым замечательным в этом было то, что мне не казалось, что я ношу бюстгальтер. Бонусом был легкий доступ к груди на случай, если я захочу кормить грудью. Просто очень понравился этот вариант! Вы также можете попробовать спортивный бюстгальтер.

ВЫ МОЖЕТЕ ХОТИТЕ ПРОЧИТАТЬ ЭТО: ЛИГАМЕНТЫ COOPER — КАК ПОДДЕРЖИТЬ ФОРМУ ВАШЕЙ ГРУДИ ВО ВРЕМЯ КОРМЛЕНИЯ ГРУДЬЮ

7.Регулярно заниматься спортом

Имейте в виду, что вес ребенка рано или поздно уйдет. Начните заниматься в послеродовом периоде, как только врач разрешит вам, но не переусердствуйте.

Чего следует избегать, так это быстрой потери веса или набора веса . Ни то, ни другое не повлияет на эластичность вашей кожи, и ваша грудь может потерять форму после кормления грудью. Кроме того, растяжки могут появиться из-за постоянных колебаний веса. Так что вам нужно делать все медленно.

Что нужно учитывать:

• начните тренироваться
• будьте последовательны
• делайте отжимания, чтобы мышцы груди были задействованы
• стремитесь к постепенной потере веса

ВЫ МОЖЕТЕ ХОТИТЕ ПРОЧИТАТЬ ЭТО : КАК ПОЛУЧИТЬ ТЕЛО НАЗАД ПОСЛЕ РЕБЕНКА

8. Пейте воду (МНОГО!)

А, вот этот! Вы, должно быть, устали читать о том, как избежать обезвоживания в каждой долбаной статье.Но это нельзя недооценивать. Вода — это то, что помогает вам избавиться от токсинов, очищает кровь, поддерживает практически все системы вашего тела, питает ваши органы и ткани, И вашу КОЖУ! Так что продолжайте потребление воды!

9. Регулярно массируйте и увлажняйте грудь

Массаж тонизирует кожу, делает грудь упругой и предотвращает появление растяжек. Если у вас уже есть растяжки, массаж груди с увлажняющим кремом поможет их успокоить.(К сожалению, от растяжек избавиться невозможно.

Появление растяжек во время беременности, кормления грудью и колебания веса зависит от генетики (80%) и эластичности кожи. Так что сделайте массаж груди с увлажняющим лосьоном своей повседневной привычкой. Вы довольно быстро почувствуете его преимущества.

Что нужно учитывать:

1. Используйте либо отличный крем от растяжек, например, мой любимый лосьон для массажа с маслом какао от растяжек Palmer’s (который я использую уже более 10 лет!), Либо просто кокосовое масло (оно отлично подойдет).
2. Изучите правильную технику массажа груди (она также пригодится, если у вас забивается молочный проток).
3. Массаж повышает упругость кожи.
4. Просто ЧУВСТВУЕТ! 🙂

10. Принять контрастный душ

Контрастный душ улучшает кровообращение, помогая мышцам и коже тонизировать. Не забывайте увлажнять и питать кожу груди после душа.

11. Придерживайтесь здорового питания

Здоровое питание имеет решающее значение, когда речь идет о здоровом и красивом теле (И разуме).Оцените, что вы едите. Вам не нужна диета, но нужно выбирать правильную пищу. Всегда придерживайтесь здоровых альтернатив. Избавьтесь от «плохого». Планируйте прием пищи заранее, чтобы избежать приступов голода.

Следующие советы по питанию отлично подходят для мам, которые хотят сбросить вес ребенка, для кормящих мам, для всех людей в целом, которые хотят жить здоровой жизнью, имея здоровое тело и сияющую упругую кожу.

Исключить :

• сахар
• газированные напитки
• фасованные соусы
• алкоголь (можно выпить один стакан красного вина раз в неделю)
• фруктовые соки
• очищенные зерна (мука, белый хлеб и белый рис)

Лимит :

• сладкие фрукты
• крахмалистые овощи (картофель, морковь, горох)
• глютен
• темный шоколад

В центре внимания :

• вода
• нежирный белок (органическая рыба, без ГМО, говядина и индейка)
• здоровые жиры (авокадо, лосось, орехи, кокосовое масло)
• цельнозерновые
• листовая зелень
• овощи
• ягоды

12.Запаситесь добавками

Вы можете рассмотреть возможность приема следующих добавок, чтобы ваша кожа оставалась здоровой, сияющей и упругой:

• Витамины комплекса B — улучшают способность эпидермиса удерживать влагу, делая кожу более мягкой, гладкой, с меньшей сухостью и шелушением
• Витамин E — мощный антиоксидант с противовоспалительными свойствами, поддерживает здоровый оборот клеток
• Омега 3 — поддерживает выработку коллагена, регулирует баланс влаги в коже и улучшает общий вид кожи
• Коллаген типа 1 + 3 — повышает эластичность кожи, помогает коже на животе быстрее сокращаться после родов
• Витамин D — имеет решающее значение для клеток эпидермиса восполнение, восстановление и метаболизм (поддерживает иммунитет кожи и удерживает влагу внутри клеток кожи)
• Цинк — мощный антиоксидант с антибактериальными свойствами
• Витамин C — защищает от свободных радикалов, поддерживает прочность клеток и способствует выработке коллагена

Если вы кормите грудью, у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или вы принимаете лекарства прямо сейчас, проконсультируйтесь со своим врачом. ctor, прежде чем принимать какие-либо из этих добавок.Я не врач, я просто даю вам некоторую информацию для рассмотрения.

Я принимала Омега 3, коллаген, витамин D и цинк во время грудного вскармливания. Я могу сказать, что все они очень хорошо работали вместе и очень помогли моей коже с точки зрения баланса влаги и эластичности. Моя кожа никогда не была такой питательной и сияющей! В сочетании со здоровой и питательной диетой эти добавки творит чудеса с вашим телом.

Обязательно принимайте витамины и минералы отдельно, чтобы обеспечить их усвоение.Коллаген необходимо принимать натощак, смешав с холодной водой. По-другому это не сработает. Я смешиваю ложку коллажа со стаканом воды и пью утром. Потом завтракаю и принимаю витамины + рыбий жир. Я пью минеральные добавки во время обеда.

Если вы в пути с самого утра, отлично подойдет этот органайзер для таблеток. Это спасало меня много-много раз, поэтому я не забывала принимать ежедневную дозу добавок.

А ты?

Поделитесь своим опытом в комментариях ниже.Было ли у вас обвисание груди после кормления грудью? Ваша грудь успела развернуться? Какие меры вы принимали для предотвращения птоза груди?

Поделиться — это забота!

Не забудьте поделиться этим сообщением, если оно вам показалось полезным. Давайте поможем разложить его так, чтобы другим мамам это действительно было выгодно!

Вызывает ли грудное вскармливание или использование молокоотсоса обвисание груди?

Прочтите, чтобы узнать, что является основной причиной обвисания груди и что нужно делать, чтобы предотвратить обвисание груди после кормления грудью.

Написано Бхавьяджьоти Чилукоти | Опубликовано: 16 мая 2016 г. 17:10 IST

Распространенное сомнение, которое возникает у каждой беременной женщины, заключается в том, что грудное вскармливание является главной причиной обвисания груди. Не только это, некоторые люди считают, что использование молокоотсоса также приводит к обвисанию груди. Итак, если вы молодая мама и планируете кормить грудью или использовать молокоотсосы для сцеживания и хранения грудного молока и задаетесь вопросом, может ли это вызвать провисание груди, вот что наш эксперт Д-р Гитика Гангвани, бизнес-менеджер, Fortis Mamma Mia, консультант по грудному вскармливанию. в IBCLC об этом должен сказать член Medela s LC Club .

Д-р Geetika говорит, что это распространенное заблуждение, что кормление грудью или использование молокоотсосов вызывает обвисание груди, и это неверно. Только тогда, когда кормящая мать не надевает качественный бюстгальтер во время грудного вскармливания, грудь обвисает. Также недостаток физических упражнений и неправильный уход за телом могут привести к обвисанию груди. Следовательно, надев бюстгальтер хорошего качества или спортивный бюстгальтер и соблюдая правильную диету, вы можете поддерживать форму груди после кормления. Вот еще несколько советов по предотвращению обвисания груди после кормления грудью, которые могут помочь!

Что касается использования молокоотсоса, он не вызывает провисание груди.Скорее, если вы научились правильно пользоваться молокоотсосом, это облегчит вам жизнь. Независимо от того, являетесь ли вы работающей матерью или находитесь далеко от ребенка, молокоотсос может прийти вам на помощь. Ни в коем случае не заставляет грудь обвисать. Если вы хотите подтянуть грудь, попробуйте эти простые асаны йоги, чтобы сделать грудь более упругой.

Более того, исследование 2008 года, опубликованное в журнале эстетической хирургии, показало, что беременность является основной причиной обвисания груди, а не грудного вскармливания.Именно во время беременности грудь женщины увеличивается в размерах и начинает уменьшаться после того, как она перестает кормить грудью.

Источник изображения: Shutterstock

---

Total Wellness теперь на расстоянии одного клика.

Следуйте за нами на

6 способов вернуть отвисшие сиськи к их молодости

Подожди … Почему мои сиськи становятся отвисшими?

Подумайте об этом — обвисшая грудь не ограничивается бюстгальтером! Почему? Сиськи со временем провисают естественным образом, и с этим мало что поделать.Все женщины испытывают это изменение по мере взросления.

Как женщина, вы должны знать, что такое грудь. Грудь или грудь — это пара молочных желез. Они выступают из передней части груди у подростков и взрослых (женщин) людей или других млекопитающих. Через эти органы младенцы получают молоко от мам.

Один вопрос, который задают многие женщины, предотвращают ли бюстгальтеры провисание груди? Да, и Нет не мог на это ответить. Однако бюстгальтер сохранит форму и обеспечит хорошую осанку, но не предотвратит дальнейшее провисание.

Вот отличные способы справиться с этой нормальной физической ситуацией более здоровым образом. Давайте начнем. Во-первых, вам интересно узнать, почему ваши сиськи выглядят как спущенные воздушные шары? Что ж, послушайте это!

Во-первых, что вы делаете сейчас, что вызывает обвисание груди? Вы угадали! Вернемся к вашему вопросу: «Почему мои сиськи становятся отвисшими?» Что ж, вот вещи, которые вы делаете каждый день, которые могут его вызвать.

1. Недостаток витаминов C и B

Если вы не пьете апельсиновый сок, то ожидайте бесформенный бюст.Витамины B и C способствуют выработке коллагена и поддерживающих эластичных тканей в ткани груди. Так что думайте об этом, а не как о единственном способе избавиться от этой мерзкой простуды.

2. Использование молокоотсосов

Искусственные молокоотсосы — это быстрый способ собрать грудное молоко для мамы, которая ведет сумасшедший беспокойный дневник. Однако используйте его при необходимости, но не ежедневно. Не все потеряно; вам нужно остерегаться этих хитрых привычек.

3. Быстрое похудание

Еще одна основная причина опускания груди — это поспешное снижение веса ребенка в короткие сроки.Однако, как говорит доктор Гроттинг, президент Американского общества эстетической пластической хирургии. Хитрость заключается в том, чтобы каждый день надевать облегающий бюстгальтер перед началом упражнений.

4. Ежедневные длинные бега

Вы марафонец? Тогда вам может не понравиться эта новость! Ваша грудь может увязнуть во время бега, а затем обвиснуть. Чтобы решить эту проблему, выберите хорошо подогнанный спортивный бюстгальтер. Чередуйте занятия спортом, чтобы грудь могла немного отдохнуть.

5. Курение

Большинство женщин не избегают курения.Итак, что табак делает с твоей грудью? Эта ужасная привычка может испортить вам здоровье. Один из основных — это разрушение кожи вокруг груди, вызывая ее обвисание. Вы можете испортить себе здоровье, нанеся урон и растянув грудь.

Дело здесь; практика не стоит! Итак, теперь у вас есть это.

Какой бы из перечисленных причин ни была ваша текущая ситуация, еще не поздно остановить тренд. Примите мудрое решение сейчас, пока ваши сиськи еще не опустились. Вот кое-что, что может помочь вам, если вы хотите предотвратить еще больший ущерб.

Профилактика: для тех, у кого задорные сиськи сейчас

Подростки боятся потерять свой молодой вид, если их задорные сиськи упадут!

Тем не менее, не беспокойтесь, так как в этой статье есть отличные уроки, когда дело доходит до обвисания груди. Вот несколько профилактических мер для тех, у кого большие сиськи.

1. Упражнения

Сохраняйте юную фигуру, выполняя достаточное количество упражнений. По возможности делайте это ежедневно. Тело остается молодым и здоровым, если только оно в хорошей форме.Бег трусцой, плавание, ходьба, бег и прыжки со скакалкой — вот некоторые из аэробных упражнений. Ваш ум не только расслабится, но и почувствует себя здоровым и приподнятым.

2. Носите хорошо сидящие бюстгальтеры.

Как упоминалось ранее, носите подходящий спортивный бюстгальтер для упражнений. Во время тренировки грудь колеблется от 4 до 15 см. Это движение напрягает ткани, соединяя вашу грудь с грудью. Поэтому подберите подходящий размер и качество, чтобы держать грудь на месте.

Правильный бюстгальтер имеет следующие качества:

• Грудь должна заполнять чашечки таким образом, чтобы они не выпадали

• Твердый провод, который не двигается во время занятия.

• Нижняя проволока должна находиться под грудью, не давя на ткань.

• Плечевые ремни не должны быть слишком тугими или соскальзывать с рук.

• Размер ремешка должен быть одинаковым по всему телу.

3. Укрепление грудных мышц

Сначала попробуйте поднятие тяжестей. Многие женщины могут считать это мужским видом спорта. Однако, чтобы ваша задорная грудь не свисала, вам нужно попробовать.Молочные железы не имеют мышц, поэтому укрепляйте мышцы груди с помощью подъема тяжестей. Для положительных результатов делайте это дважды в неделю.

Во-вторых, отжимания также отлично подходят для укрепления мышц рук и спины, а не только груди. Начните движение, сгибая ноги в коленях при подъеме, не держа ноги прямыми. Для тех, у кого уже обвисшие сиськи, продолжайте читать, чтобы узнать больше. Следующий раздел может быть именно тем, что вы ищете.

6 способов избавиться от обвисших сисек

Сиськи хороши для женщин, но с наступлением старости они тоже уступают место.Каждая женщина хочет иметь постоянную упругую грудь, но, к сожалению, это невозможно.

Вы заметите, что сиськи у разных людей различаются. Некоторым людям может потребоваться длительное время для провисания, но другим требуется меньше времени, чтобы начать смущение. Форма, цвет и размер — это некоторые черты, которые вы наследуете от генов. Какой ген вы переняли?

Ниже приведены здоровые способы избавиться от обвисшей груди.

Восстановить исходную форму и размер сложно, но вы можете отменить изменение разными способами.Некоторые из этих способов включают натуральные средства, кремы или подходящий бюстгальтер.

1. Питание и правильная диета

Старайтесь придерживаться сбалансированной диеты, чтобы питать кожу и продлевать жизнь. Оптимальное поддержание веса лучше всего подходит для тех, кто хочет поправить свою грудь. Избыточный вес оказывает давление на кожные ткани и может увеличить нагрузку на грудь, если его не контролировать.

2. Пейте воду

Обязательно соблюдайте этот полезный совет.Избегайте обезвоживания, выпивая стакан чистой воды каждый раз, когда это возможно. Большинство людей не знают, что вода укрепляет ткани груди. Итак, если вы хотите исправить обвисшую грудь, подумайте о том, чтобы пить достаточное количество воды ежедневно.

3. Упражнение

Жим лежа, сгибание рук, плавание, отжимания — вот некоторые популярные движения, замедляющие процесс провисания. Для лучшего результата выбирайте от одного до двух из них ежедневно.

4. Осанка и подгонка бюстгальтера

Независимо от того, стоите вы или сидите, осанка важна.Держитесь подальше от паршивых поз как днем, так и ночью. Почему это так? Это помогает уменьшить напряжение и давление на них. Какое у вас там простое натуральное средство!

Лучший спортивный бюстгальтер — не слишком узкий и не слишком свободный на груди и груди. Следуйте приведенным выше качествам хорошего бюстгальтера и выберите что-то, что подходит именно вам! Эта внутренняя одежда удерживает грудь вместе, когда вы двигаетесь вверх и вниз. Такие быстрые движения вызывают «птоз груди».

5. Алоэ вера

Это растение обладает свойствами, которые естественным образом подтягивают кожу.В нем есть антиоксиданты, которые предотвращают повреждение из-за свободных радикалов и, таким образом, помогают избавиться от висящих сисек!

Найдите 10 минут своего свободного времени и нежно помассируйте грудь круговыми движениями. Подождите еще 10 минут и смойте холодной водой. Для желаемых результатов повторяйте четыре раза в неделю.

6. Кремы

Сегодня на рынке вы найдете сотни таких кремов. Лишь немногие дадут вам ожидаемый результат. Прежде чем покупать какой-либо продукт, обратите внимание на его состав, не считая плюсов и минусов.

Для тех, кто хочет заменить операцию, прочтите это. Лучшая альтернатива — использование кремов!

Несколько наиболее распространенных:

Как научиться принимать свое текущее состояние груди

Одна из важных причин у большинства женщин сегодня — менопауза. Достигнув определенного возраста, вы не можете контролировать гормональные изменения. Исследования показывают, что ткани груди стареют быстрее, чем любая другая часть тела. Это шокирует!

Итак, не позволяйте этим обвисшим грудям стоять между вами и вашим здоровым образом жизни.Научитесь любить себя и помните — обвисшая грудь не ограничивается бюстгальтером! Если вы научитесь принимать свое текущее состояние груди, это даст вам душевное спокойствие, более здоровый бюст и комфорт для тела.

Резюме

Спросите себя, что вы делаете, чтобы предотвратить дальнейшее опускание груди. Есть много способов остановить это, но с ясным и информированным умом нет ничего невозможного. Во-первых, обратитесь за профессиональной помощью, прежде чем предпринимать какие-либо из этих действий.

А теперь давайте послушаем вас.Что вы думаете о отвисшей груди, не ограничиваясь бюстгальтером? Поделитесь здесь своим мнением о том, как сохранить эту маммиллу в лучшем виде!

Птоз груди: вот 6 улучшающих решений для обвисшей груди | Женское Здоровье

С возрастом женщины замечают изменения в своем теле, особенно в груди. Хотя со временем грудь немного провисает, это нормально, но женщины этого явно не хотят. Хорошая новость заключается в том, что женщины могут сделать несколько вещей, чтобы предотвратить птоз груди (причудливый медицинский термин, обозначающий провисание груди).

Забудьте о старых представлениях о некачественных бюстгальтерах: отказ от бюстгальтера или кормление грудью являются причиной обвисания груди. В груди есть связки, которые со временем растягиваются. Гравитация, безусловно, является виновником, но есть и другие, такие как многоплодная беременность, менопауза, движение груди в результате упражнений, высокий индекс массы тела, дефицит коллагена, эстрогена, быстрые колебания веса и, конечно же, курение.

Остерегайтесь дорогой шумихи.Когда женщины недовольны обвисанием груди и хотят ее приподнять; они хотят сделать это быстро, безболезненно и по доступной цене. Несмотря на то, что в процедурах, включающих такие вещи, как терапия стволовыми клетками, радиочастота и пересадка жира, происходят успехи, в настоящее время науки просто нет, когда дело доходит до достижения идеального подъема, формы и значительного восстановления, чтобы оправдать вложения. Последнее, что вы хотите сделать, — это продать за 4000 долларов. Процедура, выполняемая в течение нескольких посещений в течение нескольких месяцев, дает очень мало результатов.Люди хотят видимых улучшений. Важно задавать вопросы обо всем, что кажется слишком хорошим, чтобы быть правдой.

Очевидно, что существует множество факторов, которые могут объяснить провисание груди в возрасте 20, 30, 40 лет и старше. Какие у нас есть варианты в этой очень жесткой битве с гравитацией?

• Бросить курить. Мы знаем, что курение ускоряет старение лица из-за кислородного голодания вашей кожи. Что касается груди, курение разрушает эластин, который поддерживает эластичность.

• Управляйте менопаузой. Когда перименопауза начинается обычно в середине 40-х годов, вы действительно хотите пересмотреть свой рацион, посмотреть на функции органов и пройти тест на гормоны. Снижение уровня эстрогена, естественное явление во время менопаузы, снижает содержание коллагена в тканях кожи. Некоторые добавки или фитоэстрогены, которые естественным образом повышают уровень эстрогена, могут положительно влиять на форму груди. Однако это, безусловно, то, что нужно обсудить со специалистом.

• Накачивайтесь с отягощениями или тренировками с отягощениями. «Многие женщины во время тренировок уделяют внимание нижней части тела. Хотя это отлично помогает избавиться от целлюлита и сохранить форму и силу бедер, ног и ягодиц, нельзя пренебрегать верхней частью тела. Выполнение различных упражнений с отягощениями от 5 до 10 фунтов, которые укрепляют и тонизируют грудные мышцы (мышцы под грудью) плеч и спины, являются ключом к предотвращению провисания груди », — говорит Винс Сант, сертифицированный фитнес-тренер и соучредитель V Shred.

• Многие женщины боятся потерять размер груди или выглядеть громоздкими или мужественными. Когда вы используете меньший вес и делаете больше повторений, вы получаете красивую поджарую и сильную верхнюю часть тела. Это поднимает все вверх. Сант предлагает легко выполнять комбинации упражнений, такие как вращения планкой, жимы плечами, пуловеры с гантелями, разгибание груди и подъемы стоя.

• Обновите спортивный бюстгальтер. «Хотя упражнения — это здорово, но упражнения со старым растянутым спортивным бюстгальтером могут привести к дряблости, особенно для вас, Cardio Queens», — говорит Винс.

• Есть ли более быстрые решения? Что делать, если вы тренируетесь, не курите и, несмотря на то, что у вас плотная и подтянутая грудь, все еще обвисает? Затем вы можете подумать о подтяжке груди, которая учитывает вашу фигуру, текущий размер груди и желаемую форму. Ничто не дает такого значительного и стойкого результата, как подтяжка груди. Процедура требует от шести до восьми недель полного восстановления и, в зависимости от региона и врача, может стоить от 6000 до 25000 долларов.

Информация на 30Seconds.com предназначена только для информационных и развлекательных целей и не может рассматриваться как медицинский совет. Информация, представленная на этом сайте, не должна использоваться для диагностики или лечения проблем со здоровьем или заболеваний и не заменяет собой профессиональную помощь. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.

Возьмите 30 секунд и присоединитесь к сообществу 30Seconds . Вдохновлять … и вдохновляться.

Сопутствующие товары на Amazon Мы думаем, что вам может понравиться:

30Second Mobile, Inc. является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon.com и связанные с ней сайты.

Отвисшие сиськи | 7 фактов о сиськах и грудном вскармливании

Во время беременности вам дадут множество советов по отцовству.

Друзья, семья и даже совершенно незнакомые люди — все будут предлагать вам благие намерения, но часто нежелательные предложения по всем аспектам отцовства, включая грудное вскармливание.

Наряду с бесполезными советами вроде «Папы должны кормить из бутылочки, чтобы сблизиться с ребенком» или «Грудное вскармливание делает детей слишком зависимыми», они также могут сказать вам, что грудное вскармливание вызывает обвисшую грудь.

Такая дезинформация приводит многих матерей в замешательство и начинает сомневаться в себе.

И услышать это, когда вы уже кормите грудью или планируете кормить грудью, может огорчить.

Вам может казаться, что кормление грудью более важно, чем возможные изменения груди. Или вы можете беспокоиться о том, как кормление грудью может повлиять на внешний вид вашей груди.

Как бы вы ни чувствовали, опасения по поводу изменений в вашем теле — это совершенно нормально. Несмотря на то, что вы хотите обеспечить своему ребенку все самое лучшее, чувства к вашему телу в послеродовом периоде верны.

Хорошая новость в том, что вам не нужно беспокоиться о том, что грудное вскармливание приведет к отвисанию груди.

# 1: Что считается обвисшей грудью?

Медицинский термин для обозначения обвисшей груди — птоз груди.

Степень птоза (провисания) измеряется по положению соска по отношению к тому месту, где нижняя сторона груди прикрепляется к грудной стенке.

Степень птоза может варьироваться от легкой до тяжелой.

# 2: Каковы нормальные изменения груди во время беременности?

Во время беременности женщины испытывают колебания в размере груди. При подготовке к грудному вскармливанию происходит много изменений.

Некоторые нормальные изменения груди, которые вы можете заметить:

• Цвет ваших сосков и ареолы (область вокруг сосков) становится темнее
• Размер ареолы увеличивается
• Железы Монтгомери (бугорки вокруг ареолы) становятся более заметными
• На поверхности груди появляются голубоватые вены
• Ваша грудь увеличивается в размерах.

Некоторые женщины замечают только одно или два из этих изменений. Другие могут заметить их все — и даже больше.

Ваша грудь такая же уникальная, как и вы сами.

# 3: Вызывает ли грудное вскармливание обвисание груди?

Если вы беспокоитесь, что грудное вскармливание вызовет обвисание груди, можете расслабиться.

Исследования показывают, что грудное вскармливание не вызывает обвисания груди. Скорее всего, этому может способствовать беременность. Беременность вызывает большие изменения в размере и структуре груди женщины.

Ваша грудь претерпевает эти изменения независимо от того, кормите вы ребенка грудью или нет.

Изменения, происходящие во время беременности, вызывают растяжение связок, поддерживающих грудь.

Вы можете быть удивлены, узнав, что это растяжение начинается уже в первом триместре беременности. Эти ослабляющие связки приводят к обвисанию груди, и эффект может усиливаться с каждой беременностью.

# 4: Из-за молокоотсоса ваша грудь обвисает?

Еще один миф, который вы часто слышите, заключается в том, что использование молокоотсоса приводит к обвисанию груди.

Как и при грудном вскармливании, молокоотсос не вызывает обвисания груди. Основная причина — изменения, происходящие с вашим телом во время беременности.

# 5: Что еще вызывает обвисшую грудь?

Просто беременность может способствовать обвисанию груди.

Есть и другие факторы, не связанные с беременностью или кормлением грудью, которые также способствуют обвисанию.

Вот некоторые из этих факторов:

• Возраст — ваша кожа естественным образом теряет эластичность с возрастом
• Генетика — естественная эластичность вашей кожи может зависеть от ваших генов
• Вес — избыточный вес или ожирение снижает эластичность кожи и общий мышечный тонус
• Снижение веса — быстрое похудание способствует потере эластичности и мышечного тонуса.Стремитесь постепенно сбросить вес, набранный во время беременности
• Физические упражнения — отсутствие регулярных упражнений способствует снижению мышечного тонуса, влияя на мышцы, поддерживающие грудь
• Курение — снижает естественную эластичность кожи
• Размер груди — у молодых женщин с большой грудью обвисание может возникнуть в более раннем возрасте из-за силы тяжести.

# 6: Можно ли предотвратить обвисание груди?

Вы не можете контролировать свой возраст или свои гены. Но вы можете контролировать другие факторы, которые способствуют обвисанию груди.

Если вы отказываетесь от курения, регулярно занимаетесь спортом и придерживаетесь здоровой диеты, вы можете дать своему телу возможность выглядеть и чувствовать себя как можно лучше.

Во время беременности и кормления грудью есть способы поддержать грудь:

• Носите хорошо подогнанный поддерживающий бюстгальтер для беременных. Вы можете узнать больше о выборе правильного бюстгальтера в разделе «Бюстгальтер для кормления — когда мне следует покупать бюстгальтер для кормления»?
• Носите специально разработанный спортивный бюстгальтер для упражнений; дополнительные подпрыгивания означают дополнительную нагрузку на связки, поддерживающие грудь
• Избегайте обезвоживания.Это значит внутри и снаружи! Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания, и регулярно увлажняйте кожу, чтобы кожа оставалась эластичной.

# 7: Как исправить обвисшую грудь после кормления грудью?

После кормления грудью обратитесь к профессионалу, чтобы он сменил новый бюстгальтер. После отлучения от груди ваша грудь, вероятно, вернется к своему размеру до беременности и грудного вскармливания. Важно соответственно уменьшить размер, чтобы и дальше поддерживать грудь.

Другие проблемы с грудью: когда обратиться к врачу

Все уже упомянутые изменения груди нормальны.

Если вы испытываете какие-либо из следующих изменений, важно записаться на прием к врачу:

• Гриппоподобные симптомы при кормлении грудью (например, лихорадка, мышечные боли, озноб, усталость). Эти симптомы могут быть признаками мастита. Вы можете прочитать больше о мастите в разделе «Симптомы мастита и лечение мастита».
• Ямочка или морщинка на груди
• Необычные выделения из сосков (например, гной или кровь)
• Втягивание ниппеля (ниппель поворачивается внутрь)
• Шишка в груди.Если вы кормите грудью, ознакомьтесь с разделом Заблокированный молочный проток — симптомы и лечение для получения дополнительной информации о возможном закупорке протока.

Хотя грудное вскармливание, конечно, не является причиной потери упругой груди, есть и другие причины, которые неизбежны.

Старение и постепенная потеря эластичности кожи неизбежны для всех.

Следуя здоровому образу жизни, вы можете уменьшить воздействие старения на грудь и тело.

Доказательства говорят сами за себя.Если вы в настоящее время кормите грудью, думаете о грудном вскармливании или потерялись в море нежелательных советов, то будьте уверены. Вы не будете жертвовать внешним видом своей груди, кормя ребенка грудью.

Наслаждайтесь этим драгоценным временем. Кормя грудью, вы даете своему ребенку наилучшее начало здоровой жизни.

Наши тела могут измениться, когда мы станем матерями, но это не обязательно плохо. Он просто другой, и другой тоже может быть новым и красивым.

Рекомендуемая литература:

5 причин, по которым ваше тело стало лучше после того, как вы стали матерью

4 вещи, которые я бы хотела, чтобы не делала, пока исключительно сцеживала грудное молоко • Болтливая Люси

Я очень горжусь тем, что мне удалось вырабатывать почти 2 литра грудного молока в день, используя исключительно сцеживание. Но были определенные вещи, которых, оглядываясь назад, я хотел бы не делать. Например: сцеживание в течение нескольких часов, отказ от покупки бюстгальтера с самого начала или зацикленность на количестве, которое я сцеживаю.

Мои бедные соски работали так чертовски тяжело в течение этих четырех месяцев работы с насосом, что теперь у меня появились обесцвеченные круги там, где кожа растягивалась фланцами помпы. #TMI

Так что плывите со мной, пока я просматриваю этот список из 4 вещей, о которых я сожалел, что сделал, исключительно сцеживая грудное молоко:

1. Слишком долгая перекачка

Я помню, как сидел полтора часа перед телевизором и смотрел Люцифера на Netflix, накачивая. В определенном смысле это было мое «время для меня» в то время.Я все еще находился в послеродовом периоде, вероятно, на ранних стадиях послеродовой депрессии (подробнее об этом в другом посте), и, безусловно, мог бы воспользоваться выходом из развлекательных телесериалов.

Хотя в то время я не знал, я определенно чрезмерно стимулировал свои соски. По моему опыту, всасывающее движение помпы при длительном использовании может вызвать некоторые неблагоприятные последствия для ваших сосков. Я, честно говоря, не видел много грудей после сцеживания, чтобы рассказать об этом, но я определенно мог увидеть разницу на своей после того, как я прекратил сцеживать молоко.

Мои соски значительно растянулись, потеряли цвет, и теперь у меня много лишней кожи на ореолах, которые становятся очень заметными, когда мне холодно. Неприятный знак . Излишняя кожа сосков и изменение цвета напоминают о моих усилиях — и о том, что я, возможно, слишком много делал.

Я ни в коем случае не говорю, что сцеживание ужасно для вашей груди . Если все сделать правильно, это сделает вашу жизнь намного проще. А если вас беспокоит обвисание, вот отличная статья, чтобы развенчать миф о том, что грудное вскармливание или сцеживание вызывает обвисание груди.

Моя точка зрения: вам не нужно делать это по 45 минут на каждой груди, как это делала я, чтобы добиться хорошего производства молока. Если вы хотите сохранить такой же поток, накачивайте достаточно, чтобы опорожнить грудь. Или качайте немного дольше, уделяя особое внимание меньшему, если вы хотите со временем увеличить производство. Но, пожалуйста, не задерживайтесь почти 2 часа на прокачке. Ваше время дорого, и вы могли бы делать что-то еще, например, спать!

2. Зацикленность на количестве сцеженного грудного молока

Я, честно говоря, не знаю, почему я продолжал стимулировать дерьмо из моих сисек.Я преследовал разочарование за разочарованием, пытался набрать немного больше и еще немного молока в бутылочку для сцеживания, переключаясь с одной стороны на другую, выжимая еще несколько кубиков из одной груди, пока другая отдыхала.

Я был одержим числами, и то, что я не смог достичь определенной суммы при первоначальном разочаровании, расстраивало меня. И поэтому я продолжал качать, пока не достигал того объема, который меня устраивал или приближал к нему. Моя мама иногда вмешивалась и говорила мне, что этого достаточно и что мне нужно отдыхать, есть и пить воду, чтобы я мог продолжать производить больше.И она была права.

Но то, что я умелая дойная корова, заставило меня почувствовать себя успешным. Как будто каким-то образом я компенсировал то, что у меня не было времени самому кормить сына. Поскольку мне нужно было часто сцеживать молоко, моя мать или мой муж кормили моего сына из бутылочки, пока я сцеживала грудное молоко. Это много раз разбивало мне сердце, и поэтому, возможно, подсознательно я думал, что если хотя бы смогу дать много молока, то все исправится.

3.Не покупал бюстгальтер с накачкой с самого начала

Я хотела сэкономить и подумала, что смогу прокачать каждую грудь отдельно. И я мог. Хотя было много утечек сисек и потраченного времени, я делал это в течение 3 месяцев. У меня был двойной электрический молокоотсос, который является самой удобной технологией сцеживания молока, которую вы можете получить, и все же я решил делать это вручную, индивидуально. Иди разберись.

Итак, когда мне нужно было подготовиться к возвращению на работу, а моя мать возвращалась в Бразилию после того, как помогала мне в течение 3 месяцев, мне нужно было найти решение.Что-то практичное на случай, если мне нужно будет заботиться о моем сыне или заняться другими делами (отсюда: громкая связь), и это позволило бы мне значительно сократить время сцеживания.

Следовательно, нужен был бюстгальтер с накачкой. Я купила оригинальный бюстгальтер Medela, и, боже мой, это было послано небесами. Я мог удовлетворительно опорожнить грудь всего за 20 минут, плюс накачать еще 10, чтобы поддерживать нормальный кровоток. Это было прекрасно. 30 минут и все готово! Кроме того, утечки больше не будет, так как другой груди не нужно было ждать своей очереди для опорожнения.И больше не нужно тратить молоко.

Итак, мой совет: если вы собираетесь купить двойной электрический молокоотсос, купите и бюстгальтер. Это отличное вложение, которое сэкономит вам время и молоко, и вам не придется оставаться «незащищенными» во время сцеживания в гостиной (если вам не нравится эта часть, что совершенно нормально).

4. Не кормить сына свежее сцеженным грудным молоком

Я много раз чувствовал себя плохо из-за того, что не кормил моего сына свежевыжатым соком для груди. Я сидела на кушетке, сцеживала молоко, в то время как мой муж или моя мама сидели рядом со мной и кормили сына моим собственным грудным молоком из бутылочки.

В предыдущем посте я объяснил, почему решил использовать исключительно качать, и придерживаюсь своего решения. Но в такие моменты, как тот, который я только что описал, это казалось неправильным. Я могла бы дать сыну хотя бы свежее молоко вместо подогретого двухдневного грудного молока.

Однако мне нужно было постоянно менять пакетики сцеженного грудного молока в холодильнике в соответствии с датой. У меня всегда было свежее грудное молоко, которое остывало в холодильнике, и несколько старых пакетов с молоком, которые были готовы к замораживанию.Но так как у меня в морозилке не было много места для хранения всех лишних пакетов с грудным молоком, всегда были какие-то пакеты, которые оставались в холодильнике на несколько дней.

Помните, я производил почти 2 литра в день.

Следовательно, мне пришлось сначала использовать старые пакеты с грудным молоком; в противном случае они испортятся (к вашему сведению, максимальное рекомендуемое время, в течение которого грудное молоко остается охлажденным, составляет 5 дней). Моим решением для этих моментов, когда мой сын смотрел на мои сиськи и нюхал свежее грудное молоко, было дать ему немного грудного молока, дававшегося несколько дней назад, вместе с некоторым количеством нового грудного молока, которое я только что сцеживала.

No related posts.