Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Как поднять быстро гемоглобин: Our Blog | ПОЛИКЛИНИКА 6

Содержание

Медицинская диагностика в Санкт-Петербурге

Развитие железодефицитной анемии может быть спровоцировано недостатком гемоглобина в крови. Железо – важнейший микроэлемент, который наряду с другими контролирует правильное функционирование органов и систем человека. В частности, он отвечает за работу сердца, почек и головного мозга, а также снабжает их необходимым кислородом. Анемию легко распознать по плохому состоянию кожи, ломкости волос и ногтей, чрезмерной усталости.

Возможно ли самостоятельно справиться с проблемой нехватки гемоглобина? На самом деле это вполне возможно, ведь для поднятия уровня гемоглобина в крови имеют значение не только медикаменты, но и многие аспекты здорового образа жизни.

Как в кратчайшие сроки нормализовать гемоглобин.

Во-первых, не стоит забывать, что если дефицит этого элемента велик, то без лекарственных препаратов уже не обойтись. Если отклонение от нормы не слишком значительно, то решить проблему поможет грамотно составленная диета.

Во-вторых, важно не только количество железа, содержащегося в продуктах, но и то, насколько легко оно может усваиваться, ведь от этого показателя напрямую зависит результат.

Итак, при слабо выраженной железодефицитной анемии рекомендуется употреблять говяжий язык (наиболее эффективный продукт), а также крольчатину, телятину, индюшатину и жирную рыбу.

Лучше всего усваивается железо, содержащееся в телятине. Остальные виды мяса немного ему уступают.

Свиная и говяжья печень – прекрасные источники железа, но не нужно часто их есть, поскольку это вредно для организма.

Не секрет, что морепродукты являются кладезем полезных веществ. В случае железодефицитной анемии они обязательно должны быть включены в дневной рацион. Морская рыба дает до 11% железа, а небольшое количество отваренных моллюсков восполняет дневную норму этого микроэлемента.

Растительные продукты тоже бывают богаты железом, однако по причине плохой усваиваемости в организм поступает лишь 4-5% суточной нормы.

Целесообразно регулярно потреблять фасоль, гранат, курагу, сою, яблоки, персики, арбузы, землянику и тыкву, а также пить сок из свеклы или моркови, желательно не более чем полстакана в день. Чтобы увеличить усвоение железа из этих продуктов, следует одновременно принимать и витамин С. Например, в чистом виде он продается в аптеке, а в качестве альтернативы витаминным комплексам можно просто есть апельсины и томаты, а также пить сок из них.

Лимоны содержат много витамина С, поэтому добавляйте лимонный сок в салаты и в готовые блюда.

Существует ряд продуктов, которые, напротив, замедляют всасывание железа, поэтому разумно на время исключить их из ежедневного меню. Это, прежде всего, чай, кофе, молоко, яйца и сыр. Утренний чай можно с успехом заменить настоем шиповника с лимонным соком, отваром из листьев гречихи или одуванчика.

И, конечно, помните, что свежий воздух как ничто другое способствует усвоению железа.

Смотрите также:

7 способов, как быстро поднять

Несколько натуральных средств, как повысить гемоглобин в домашних условиях.

Ешьте богатую железом пищу.

Итак, какие продукты повышают гемоглобин в крови? Дефицит железа является наиболее распространенной причиной низкого уровня гемоглобина, согласно данным Национального совета по борьбе с анемией. В список лучших продуктов, богатых железом, входят зеленые листовые овощи, такие как шпинат, свекла, тофу, спаржа, куриная печень, яйца, устрицы, яблоки, гранат, абрикосы, арбузы, чернослив, семечки тыквы, финики, миндаль, изюм, амла и пальмовый сахар-сырец.

Увеличьте потребление витамина С

Не менее важно помимо железа с пищей получать витамин С, так как он помогает железу лучше усваиваться. Витамин С содержится в апельсинах, лимонах, клубнике, папайе, сладком перце, брокколи, грейпфрутах и помидорах.

Увеличьте потребление фолиевой кислоты

Фолиевая кислота, витамин группы B, необходима для выработки красных кровяных телец, поэтому нехватка этой кислоты автоматически ведет к снижению уровня гемоглобина. Фолиевая кислота содержится в зеленых листовых овощах, брюссельской капусте, сушеных бобах, ростах пшеницы, арахисе, бананах, брокколи куриной печени. В свекле содержится фолиевая кислота, железо, калий и клетчатка, поэтому она тоже крайне полезна для повышения уровня гемоглобина.

Кушайте побольше яблок и гранатов

Всего лишь одно яблоко в день способно поддерживать норму гемоглобина в крови, потому что в них много железа и других полезных микроэлементов. Можно приготовить яблочно-свекольный сок и пить его половине стакана два раза в день. Еще более полезным этот напиток сделает лимонный сок и щепотка имбиря. Гранаты тоже богаты железом, кальцием, клетчаткой и белком, поэтому они без труда повышают уровень гемоглобина и улучшают кровообращение.

Пейте чай с крапивой

Крапива — это лекарственное растение, в котором есть витамины группы B, железо, витамин С — все, что нужно для поднятия гемоглобина. Просто добавьте в горячую воду 2 чайные ложки сушенной крапивы и настаивайте в течение 10 минут. Процедите и добавьте немного меда. Пейте дважды в день.

Исключите блокаторы железа

Старайтесь не есть продукты, препятствующие всасыванию железа организмом, особенно если у вас низкий уровень гемоглобина. К ним относят: кофе, чай, кока-колу, вино, пиво и т.д.

Упражнения

Прекрасный источник железа: овощи, которые повышают гемоглобин

Занимайтесь спортом! Тренировки средней и высокой интенсивности подойдут для этих целей как нельзя кстати, потому что когда вы тренируетесь, тело вырабатывает больше гемоглобина, чтобы удовлетворить растущую потребность организма в кислороде.

Не понравилось 0 чел. Понравилось 0 чел.

Как поднять гемоглобин за 2 недели?

При низком гемоглобине врачи обычно назначают дорогие железосодержащие препараты, которые часто оказываются неэффективными, поднимают гемоглобин очень медленно и часто безрезультатно и при этом оказывают очень много нежелательного побочного действия на организм. 

Особенно остро проблема с гемоглобином встает у беременных на последних сроках беременности, кормящих женщин и у детей в период интенсивного роста, которым особенно важно, чтобы принимаемые средства были натуральными и не причиняли вреда здоровью.

В наше время в супермаркетах продукты, поднимающие гемоглобин, также не могут справиться со своей задачей и удовлетворить потребность человека в железе.

Побочные эффекты от аптечных препаратов железа

Самые частые побочные эффекты от применения препаратов железа — расстройство пищеварения, запоры (реже диарея), гиперемия, сыпь (крапивница), тошнота, снижение аппетита, отрыжка, кишечные колики, боли в животе, обострение гастрита, язвенной болезни, энтерита и колита.

Не мало важно для детей — при длительном применении железосодержащих препаратов может возникнуть нарушение всасывания фосфора и развитие на фоне этого — тяжелого рахита.

Мало приятным является также тот факт, что препараты железа вызывают почернение зубной эмали и способствуют развитию кариеса.

Как я подняла гемоглобин себе и своей дочке

Где-то 2 года назад я была на приеме у нашей Целительницы Тамары (целебные травы которой вы можете купить в нашем магазине). Тогда я как раз закончила кормить грудью свою дочь, и у нас обеих с ней был низкий гемоглобин.

Тогда мы с дочкой впервые попробовали ее чудо-средство, поднимающее гемоглобин за 2 недели. Причем, с тех пор показатели крови у нас в норме и проблем с анемией больше не возникало.

Жаль, что я не знала о препарате Целительницы во время своей беременности. Тогда я без толку пила железо из аптеки, а результат был нулевой, несмотря на то, что анемия была небольшая, физиологическая для беременных, и препарат я принимала очень дорогой, самый современный, (я кстати, тогда еще с трудом заставляла себя есть каждый день говяжью печень и говядину, следуя советам врача и своей мамы. Только потом уже я встала на путь вегетарианства, поняв, что потребление мяса никак не решает вопрос с гемоглобином, а вред оказывает существенный, но это уже тема другой статьи).

Пантогематоген из крови пантов оленей без убийства животных!

Думаю, многие уже догадываются, что быстро поднять гемоглобин может лишь живой гематоген — препарат, полученный из крови. Но наш гематоген  — это не тот бесполезный и даже вредный гематоген из бычьей крови и огромного количества сахара, что продается в аптеках, который давно уже стал просто вкусной конфеткой и не более того.

Кроме реального эффекта, пантогематоген получен без убийства животных и подойдет для вегетарианцев.

Это совершенно уникальный препарат ручного производства, который вы больше нигде не найдете.

Речь идет о препарате, полученном из крови пантов (рогов) маралов (северных оленей).

Панты — это рога оленей трубчатой структуры, наполненные кровью и покрытые тонкой бархатистой кожей. Известно, что олени отращивают и сбрасывают рога каждый год. Благодаря этому, стало возможным получать кровь для производства гематогена вегетарианским путем, без убийства животных.

Недалеко от Екатеринбурга, в Свердловской области есть небольшая ферма по оленеводству, именно оттуда и поступает свежая кровь к нашей Целительнице, которая делает из нее гематоген.

Препарат представляет собой не просто переработанную кровь, а настой крови на спиртовой вытяжке из более 20 видов трав, собранных вручную Тамарой. Вместо сахара добавляется натуральный мёд.

На вкус пантогематоген, как приятный сладкий сироп, его с удовольствием принимала и я, и моя маленькая дочка.

Хранить этот препарат от анемии нужно в холодильнике.

Препарат гарантированно поднимает гемоглобин всего за один месяц. Во многих случаях гемоглобин в крови приходит в норму уже через 2 недели от начала приема гематогена. Так было с моей дочерью и еще несколькими знакомыми, которые принимали этот препарат по моей рекомендации.

Могу уже, как минимум, 5 человек назвать, кто простился с анемией после приема нашего препарата.

Препарат абсолютно натуральный, недорогой, если сравнивать с ценами хороших аптечных препаратов железа, рассчитанных на курс приема, а главное позволяющий быстро поднять гемоглобин без вреда для своего здоровья!

Внимание: гематоген Вам поможет, только если у Вас железодефицитная анемия!

Уже сегодня Вы можете купить живой гематоген и попрощаться с анемией  — в нашем магазине в Екатеринбурге «Правильный МЁД».

Также в нашем магазине Вы можете купить панты марала для приготовления эффективной лечебной настойки против импотенции и фригидности, с мощным омолаживающим действием на весь организм.

Низкий гемоглобин может быть признаком рака или язвы желудка — Российская газета

Для нормальной работы иммунной системы человека необходимо железо. Нехватка этого микроэлемента может привести к возникновению проблем с потенцией у мужчин и нарушить менструальный цикл у женщин. Низкий уровень гемоглобина может предупреждать и о других серьезных заболеваниях.

Признаки нехватки железа в организме могут проявляться в упадке сил, депрессии, выпадении волос и сухости кожи, сонливости и раздражительности. Однако чтобы определить настоящую анемию и восполнить дефицит железа, необходимо провести развернутый анализ крови.

"Если у мужчины гемоглобин снижен хотя бы немного, допустим, до 120-110 г/л крови, то это уже красный флаг. Даже если он не испытывает при этом усталости и у него нет других симптомов анемии", - заявила изданию aif.ru руководитель Центра формирования здорового образа жизни Ирина Добрецова. Для мужчины норма гемоглобина - 130-160 г/л крови, для женщины - 120-140 г/л. Пониженный гемоглобин может говорить о наличии полипа, язвы желудка, эрозии и даже о начинающемся раке кишечника или желудка.

В зоне риска находятся вегетарианцы и любители жестких диет, подростки во время гормональной перестройки организма, дети-спортсмены, не принимающие дополнительно витаминно-минеральные комплексы. Если беременные женщины не принимают специальные поливитамины, то они также рискуют заболеть анемией.

Врач напоминает, что препараты для восполнения запасов гемоглобина и ферритина не стоит покупать самостоятельно в аптеке. Их назначают только медики. Кроме того, действие лекарств начинается лишь с шести месяцев и потому нельзя прерывать курс лечения.

Кстати

Важно помнить, что препараты, содержащие железо, нельзя совмещать с молочными продуктами. Нежелательно также запивать железосодержащие препараты черным чаем. Зато прекрасный результат даст апельсиновый сок, который помогает всасыванию железа. Помогут восстановить микроэлементы нежирное красное мясо (говядина и баранина), печень, гранат, морская капуста и тыквенные семечки.

как быстро поднять гемоглобин — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Не то что бы я почётный донор, но довелось мне тут кровищи, значит, потерять. Ритуальное кровопускание, так сказать, слегка вышедшее из-под контроля. Всё хорошо, я уже на поправку, но ставят средней тяжести анемию. Жру гранаты, курагу, шиповник пью, гематоген жру, как не в себя. Вино даже красное велели. Насчёт него не знаю как там чего поднимается, но во всяком случае после половины бокала становится весело и не противно жрать всё вышеперечисленное во главе даже со шпинатом. Спится крепко. Что не удивительно. И на удивление легко встаётся - что как раз удивительно. Поговорите со мной об этом. Серьёзно, я прям готова пересмотреть свой взгляд на алкоголь и транквилизаторы. Ранние подъёмы - это ужасно. Нет чувства более комфортного, чем спать во время того, как кто-то собирается на работу. Но у меня не прокатывает, и приходится вставать первой. Обычно я в 7.20 как контуженая улитка. Если у мужа приступ великодушия и он всех самолично оптом разводит по учебным заведениям, тогда я в полузабытьи грею завтрак, всех собираю, провожаю до двери, улыбаюсь (но дёргающийся глаз и пена изо рта выдают меня с потрохами), спешно всех целую и... едва в 8.00 закрывается дверь, я со всех ног к кровати. Если срочно забраться обратно под одеяло и уснуть, то есть шанс через пару часов встать вменяемым человеком и красивой женщиной. Причём такая фигня во сколько бы я не легла - хоть в 22.00, хоть в 4.00. Не знаю, почему. Вот такие у меня биоритмы, что мне необходимо определённый кусок утра отдать сну вне зависимости от его суммарной продолжительности, иначе приступ аутизма аж слюни капают. А тут значит, у меня винный эксперимент (мне врач прописал 150 мл кагора, ну правда), и каждый раз после употребления я думаю, нууууу, утром я же вообще не встану! И что бы вы думали? Я встаю в 7.20 бодрая и выспавшаяся! И не ложусь потом досыпать. Нет, я бы с удовольствием, но реально НЕ ХОЧУ! И радуюсь этому утру.

На фиг кофе! Тем более он железо из организма вымывает, вы знали?

Вопрос к алкоголикам. А вы как начинали свою карьеру?

Как поднять гемоглобин у пожилых людей

Пониженный гемоглобин на самом деле довольно часто встречается у пожилых людей. В просторечии известная как анемия, она характеризуется низким уровнем гемоглобина в крови, белка, который позволяет переносить кислород по телу. Как поднять гемоглобин пожилому человеку постараемся описать в нашей статье.

Норма гемоглобина у пожилых людей

Анемия в пожилом возрасте — распространенная проблема, не всегда вовремя обнаруживаемая, что удивительно, поскольку для ее диагностики достаточно простого анализа крови.

У взрослых мужчин уровень гемоглобина должен быть выше 14, у женщин — выше 12 г/дл крови. Показатели ниже этих значений указывают на анемию.
В 80% случаев анемия связана с дефицитом железа.

Причины снижения гемоглобина

У пожилых людей анемия может быть связана с хроническим заболеванием, недостаточным питанием или потерей железа.
Пониженный гемоглобин может быть следствием кровотечения, ещё может появиться при дефиците витамина B12, отравлении свинцом и инфекциях. Анемия у пожилых людей часто связана с хроническими заболеваниями почек, печени, ревматологическими заболеваниями, но также встречается и с некоторыми видами рака.

При поиске причин анемии важно оценить объем (размер) эритроцита, который в тестах обозначается аббревиатурой MCV.
Маленький размер клеток крови характерны для железодефицитной анемии. Большой, проявляется при недостатке в организме фолиевой кислоты или витамина B12. Эти формы анемии часто называют дефицитной анемией, которая развивается у пожилых людей.

В случае анемии хронического заболевания, клетки крови нормального размера. Обнаружение этой формы анемии должно побудить врача и пациента провести тесты, исключающие наличие злокачественного новообразования.

Как повысить гемоглобин пожилому человеку

Симптомы анемии широко известны: слабость, головокружение, обмороки, приступы одышки, частое чувство холода, учащенное и нерегулярное сердцебиение, постоянная утомляемость, бледность кожи и слизистых оболочек. Что бы повысить гемоглобин пожилому человеку необходимо установить причину анемии. Во многих случаях анемия у пожилых людей носит комплексный характер по нескольким причинам. Первый: однообразное питание и неправильное питание. Пожилые люди не заботятся о своем меню. Например, из-за плохих зубов отказываются от мясных блюд или из-за перистальтики, метеоризма, диареи, запора не едят овощи и фрукты. Это ошибка! Для образования нормального зрелого эритроцита в организме должно быть достаточно железа, фолиевой кислоты и витамина B12.

При легкой форме анемии есть шанс повысить гемоглобин пожилому человеку без лекарств, но с помощью здоровой диеты, богатой железом, фолиевой кислотой и витамином B12. Не стоит рассчитывать на эффект уже через несколько недель. Пробелы возможно восполнить только в течение 4-6 месяцев.

Как повысить степень усвоения железа из продуктов

Железо содержится в продуктах животного и растительного происхождения. Отличается степенью биодоступности. Гемовое железо животного происхождения усваивается намного лучше (15-20%), чем негемовое железо из растительных продуктов (1-10%). Это связано с наличием множества веществ, ограничивающих всасывание, в том числе фитаты, полифенолы, дубильные вещества, некоторые минералы (кальций, фосфор, цинк, марганец) и клетчатка. Используя соответствующие кулинарные процессы, можно снизить содержание фитатов и, таким образом, улучшить абсорбцию железа.

Рекомендуется использовать замачивание (например, орехи, натуральные злаки), ферментацию, проращивание бобовых и злаков. Употребление в пищу продуктов, богатых железом, вместе с продуктами, богатыми витамином С (сырые овощи и фрукты), он оказывает наибольшее влияние на увеличение усвоения железа организмом. Доступность этого элемента также улучшают органические кислоты, фолиевая кислота и медь. Стоит добавлять в блюда травы, обладающие антиоксидантными свойствами, такие как орегано, майоран, тимьян, куркума, корица, базилик и перец.

Напитки, употребляемые во время еды, также влияют на усвоение железа из пищи. Крепкий чай, кофе, молоко значительно тормозят усвоение железа. Красное вино содержит полифенолы, которые также затрудняют усвоение железа.

Как повысить (поднять) низкий уровень гемоглобина при появлении симптомов анемии

Обновлено 19 июля 2021

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. Самый модный сегодня тренд – контроль здоровья. В связи с этим проявляется повышенный интерес к тому, как устроен основной механизм нашего организма.

Речь пойдет о гемоглобине, который непосредственно влияет на функции всех его систем.

Согласно статистике ВОЗ, низкий уровень гемоглобина отмечен у более 1,5 000 000 000 людей. При этом отметим, что снижение его количества в крови – это не причина каких-либо патологий, а всего лишь их последствие.

Для чего организму нужен гемоглобин?

Гемоглобином ученые назвали своеобразную аминокислоту, образующую мультибелковый комплекс, насыщенный минералами железа – гема.

Железо является незаменимым для организма минералом, обеспечивающим его жизнедеятельность, в первую очередь – тканевое дыхание. Формируется белок на ранних стадиях развития структурных клеток крови – эритроцитов.

При каждом нашем вдохе эритроциты насыщаются кислородом, но сами они являются лишь «транспортным средством» для гемоглобина, так как только он может соединяться с молекулами кислорода и передавать их тканям. Взамен эритроциты утилизируют из тканей углекислый газ и доставляют в легкие.

Различные нарушения в процессе образования гемоглобина приводят к развитию анемии. Причин, нарушающих данный процесс множество – от погрешностей в питании до развития патологических состояний.

Референсные значения (норма)

Показатели уровня белковых комплексов в крови сугубо индивидуальны. Зависят от возраста пациентов, гендерной принадлежности и общего состояния.

У людей почтенного возраста пониженный гемоглобин часто обусловлен хроническими воспалительными патологиями, недостатком питания или побочным следствием принимаемых лекарственных средств.

У маленьких детей показатели гемоглобина могут быть выше взрослой нормы, так как для переноски кислорода требуется больше эритроцитов. Но, к 18 годам его уровень достигает стандартных референсных значений.

Пониженный гемоглобин: симптомы

Медицинская формулировка снижения в крови белковых комплексов – анемия. Это нельзя назвать заболеванием. Представляет собой синдром, проявляющийся группой обширной симптоматики в результате воздействия различных патологических процессов, главным образом, вызванных тканевой гипоксией.

Характерные для анемии симптомы проявляются:

  1. бледностью кожи и слизистых оболочек;
  2. слабостью во всем теле и хронической усталостью;
  3. признаками тахикардии и головокружениями;
  4. одышкой;
  5. частыми мигренями;
  6. инсомнией и отечностью конечностей.

Причины снижения

Спровоцировать снижение в крови уровня гемоглобина и развитие различных форм анемии могут множество факторов. Обусловлены они:

  1. авитаминозом или недостатком микроэлементов, в основном минерала железа, что приводит к развитию железодефицитной анемии – как последствие неправильного рациона, недостатка железа в организме, функциональных нарушений в пищеварительной системе, скрытых, острых или хронических геморрагий.
  2. Влиянием функциональных нарушений в системе кроветворения, вызывающих анемию дисгемопоэтическую, в результате врожденных, инфекционных и генетических заболеваний, воздействия промышленных вредностей и хронической недостаточности основных питательных веществ.
  3. Обильными кровопотерями – причины анемии постгеморрагической.
  4. Слишком стремительным разрушением эритроцитов, что приводит к развитию анемии гемолитической.

Устранение патологий, провоцирующих снижение уровня гемоглобина в крови, задача врача, но не допустить железодефицита в организме, может каждый, кто заботится о своем здоровье.

Как поднять гемоглобин?

Недостаток уровня специфических белков в крови (гемоглобина) всегда требует медикаментозного лечения.

Только врач может определить величину их отклонения от нормы и подобрать препараты и биодобавки с содержанием железа, учитывая индивидуальные особенности пациента.

Согласно врачебным рекомендациям, необходимая дневная норма железа:

  1. для мужчин – не менее 8 мг/день;
  2. для женщин – не менее 18 мг/день;
  3. для беременных женщин – не менее 27 мг/день.

Стабилизировать состояние можно в течение 1 — 4-х недель с момента начала лечения. Не рекомендуется подбирать препараты самостоятельно. Бесконтрольный прием медикаментов может привести к развитию серьезных осложнений –переизбытку солей железа в организме (гемохроматозу). Как следствие – развитие заболеваний ЖКТ и печени.

Помните! Изменить объем эритроцитов в крови и их насыщение гемоглобином посредством коррекции питания, можно лишь на начальном этапе анемии. Если отклонения уровня гемоглобина от нормы слишком велики, без медикаментозной терапии не обойтись. Диета, насыщенная железосодержащими продуктами, лишь закрепляет результаты терапии.

Какие продукты повышают гемоглобин

При отсутствии особых врачебных рекомендаций, поддерживать нормальную секрецию гемоглобина можно при помощи продуктов, содержащих железо. Их нельзя считать полноценной альтернативой препаратам, но они точно разнообразят и дополнят рацион.

Для повышения уровня гемоглобина необходим определенный объем красных клеток крови (эритроцитов). Чем их больше, тем выше уровень гемоглобина. Но, для созревания эритроцитов нужна фолиевая кислота – витамин В9. Получает организм этот витамин из определенных продуктов. Наглядно отображено в таблице:

Одновременно с продуктами, богатыми железом и фолиевой кислотой рекомендуется в рацион вводить продукты с содержанием витамина «С» и «А», продукты богатые микроэлементами – марганца, кобальта, меди, которые хорошо способствуют усвоению железа. Немаловажный фактор, нормализующий пищеварительные процессы и хорошее усвоение необходимых для организма веществ из продуктов питания – соблюдение адекватного водного баланса.

Рекомендованное суточное употребление жидкости – не менее 1,5 литров. Это могут быть овощные и фруктовые соки и фреши, вода, растительные и фруктовые настои или фито-чай.

Как поднять гемоглобин в домашних условиях

Действительно, сбалансированный рацион питания при таких проблемах иногда может быстро привести его к норме. Достаточно на определенное время включить в диету нужные продукты, и данные в анализах крови не будут вызывать опасения. Но, при одной оговорке, если отклонения от нормы гемоглобина в крови не будут слишком велики.

Существует немало домашних средств для нормализации гемоглобина при его недостатке. Многие из них отличаются большой эффективностью и на доказательном уровне признаны медициной.

Чтобы не запутаться в длинном перечне полезных продуктов, запомните одно правило, которое касается в большей мере овощей и фруктов – богатые на железо имеют красный цвет или насыщенный фиолетовый.

Поднимаем быстро гемоглобин: домашние рецепты

  1. Отличное средство – соки фреши, смузи или пюре из моркови, яблок, свеклы и овощей. Употребляются и по отдельности и в смешанном виде.
  2. свекольный и морковный соки по 50 мг. каждого, смешать со 100 г перебитого блендером киви и 100 г шпината. Добавить чайную ложку темного меда;
  3. 100 г клубники, по 50 г фиников и персиков взбить блендером и развести соком грейпфрута — 100 г ;
  4. смешать равные пропорции клубники, ежевики, малины и киви, добавить 2 ядра грецкого ореха, измельчить блендером. По вкусу добавить мед.

Салаты

Смешать или выложить слоями:

  1. 200 г измельченной отварной телятины, по одной среднего размера отварной моркови и свеклы, две очищенных картофелины, сваренных в «мундире», зерен половинки граната и горсти измельченных фисташек. По вкусу посолить и заправить майонезом.
  2. Размять 80 г печени трески (консервированной), масло слить. Добавить – 3 средних картофеля, 2 морковки, 150 г натертого на крупной терке сыра, три яйца и 80 г икры (красной, черной или желтой), заправить майонезом.
  3. В зерна половинки граната добавить 1 небольшую отварную морковь и пучок рукколы. По вкусу посолить или посыпать сахаром (как кому нравиться) и заправить йогуртом или сметаной.

Смесь из равного количества (по 200 гр) измельченных грецких орехов, чернослива, изюма и кураги, залитых медом (250 гр) способствует не только быстрому созреванию эритроцитов, но и обогащает организм необходимыми микроэлементами и витаминами.

Чтобы питательный рацион был действительно эффективный, съесть все то, что считается полезным без всякого разбора, недостаточно. Следует грамотно сбалансировать свое питание.

Составляя рацион, следует учитывать тот факт, что железо из морепродуктов и продуктов животноводства усваивается лишь на 25%, а из пищи растительной всего 7% и то, если употребляем ее в сыром виде или приготовленной на пару.

Пример гемоглобиновой диеты

Предпочтения у каждого индивидуальны, но все же, следует придерживаться общим принципам:

  1. На завтрак должны быть два блюда. Это могут быть, по выбору – рыбное филе с любой кашей, овощное пюре с тушеной печенью, крупяной пудинг с чаем и бутербродом с маслом и сыром.
  2. На второй завтрак можно съесть рыбу, сыр и салат из овощей, выпить 200 мл настоя из шиповника или фито-чая.
  3. В обед первыми блюдами могут быть красные или зеленые борщи, супы на грибном бульоне или курином. Вторые блюда – это овощные котлеты или мясо с кашей либо тушеными овощами. В качестве напитков и десертов полезны узвар, кисель, фруктовые миксы или желе.
  4. К полднику можно приготовить фруктовый мусс, свежие фрукты, витаминные настои или желе.
  5. На ужин должно быть тоже два блюда. В качестве вариантов могут быть – рыбные или мясные фрикадельки и сыр, запеканка и овощное рагу, крупяная запеканка с овощным салатом и чай.

Меню подбирается с учетом достаточного количества белков, железа и иных микроэлементов во всем рационе.

Главный недостаток домашнего лечения – частичное решение проблемы недостатка железа. Оно обязательно должно быть в комплексе с лекарственной терапией и дополняться ежедневной утренней зарядкой, физическими нагрузками и свежим воздухом во время прогулок.


Автор статьи: детский врач-хирург Ситченко Виктория Михайловна

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo.ru

Эта статья относится к рубрикам:

Низкое содержание эритроцитов (анемия)

Что такое анемия?

Когда у вас недостаточно здоровых эритроцитов, у вас заболевание, называемое анемией. Это означает, что в вашей крови уровень гемоглобина (Hgb) ниже нормы уровней . Гемоглобин - это часть красных кровяных телец (эритроцитов), которая переносит кислород ко всем клеткам вашего тела. Анемия - частый побочный эффект у онкологических больных.

Что вызывает анемию?

Есть много разных причин, по которым человек, страдающий раком, может болеть анемией.Некоторые частые причины:

  • Сам рак
  • Лечение рака, например лучевая или химиотерапия
  • Кровопотеря (это может быть кровотечение из опухоли, кровотечение из раковых клеток, попадающих в кровеносные сосуды, или кровотечение, вызванное другими состояниями, такими как обильная менструация или кровотечение из язвы желудка)
  • Отсутствие в рационе определенных витаминов или минералов из-за недостаточного питания
  • Низкий уровень железа в крови
  • Серьезные проблемы с органами (включая тяжелые заболевания сердца, легких, почек или печени)
  • Эритроциты (эритроциты) разрушаются организмом до того, как они заменяются
  • Тело, производящее меньше эритроцитов
  • Хроническая болезнь почек
  • Наличие таких состояний, как серповидно-клеточная анемия или талассемия (наследственные нарушения эритроцитов)
  • Сочетание любого из этих факторов

Некоторые факторы риска могут повысить вероятность анемии у человека, больного раком.К ним относятся:

  • Некоторые химиотерапевтические препараты, например химиотерапия на основе платины (это определенная группа химиопрепаратов)
  • Определенные типы опухолей (например, опухоли легких или яичников)
  • У вас низкий уровень гемоглобина до рака

Симптомы анемии

Анемия часто начинается медленно, поэтому сначала вы можете не заметить симптомы. По мере снижения уровня гемоглобина у вас могут появиться один или несколько из следующих симптомов:

  • Учащенное сердцебиение
  • Частота дыхания
  • Одышка (затрудненное дыхание)
  • Проблемы с дыханием при ходьбе, подъеме по лестнице или даже при разговоре (при физических нагрузках)
  • Головокружение или дурноту
  • Боль в груди
  • Отек рук и / или ног
  • Цвет кожи, ногтевого ложа, рта и десен более бледный, чем обычно
  • Сильная усталость (утомляемость)

Анемия может варьироваться от легкой до опасной для жизни, в зависимости от уровня гемоглобина и симптомов, которые вы испытываете.Некоторые из этих симптомов более серьезны, чем другие. Врач объяснит вам уровень гемоглобина и степень тяжести анемии.

Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, немедленно сообщите об этом своему врачу или медсестре. Если вы не можете сразу связаться со своей онкологической бригадой, вам может потребоваться немедленная помощь в отделении неотложной помощи.

Сообщите своей бригаде по лечению рака, если у вас есть какие-либо другие медицинские проблемы, такие как болезнь сердца или легких, поскольку это может усугубить ваши симптомы анемии.Во время лечения важно следить за анемией и ее симптомами. Сообщите своей онкологической бригаде, если у вас есть какие-либо из описанных здесь симптомов. Не забудьте упомянуть, как симптомы влияют на вашу повседневную жизнь. Это поможет вам получить необходимое лечение, когда оно вам понадобится.

Тесты на причины анемии

Полный анализ крови (CBC) - это анализ крови, который измеряет уровень гемоглобина и другие характеристики эритроцитов (например, их размер).Этот тест не только показывает, есть ли у вас анемия, но также может помочь вашему врачу выяснить, что может быть ее причиной.

Вам также могут потребоваться другие тесты, чтобы помочь определить причину этого. Сюда могут входить:

  • Биохимические анализы крови для проверки функций органов и уровня витаминов и минералов
  • Анализ крови называется ретикулоцитов количество (Ретикулоциты - это очень молодые эритроциты, только что высвободившиеся из костного мозга, поэтому этот тест показывает, сколько новых эритроцитов вырабатывает ваше тело.)
  • Исследование костного мозга , чтобы убедиться, что ваш костный мозг работает должным образом
  • Анализы крови для определения уровня железа , витамина B12 и фолиевой кислоты
  • Анализ стула (кал) на наличие крови (так называемый анализ кала на скрытую кровь или FOBT )

Ваш врач или медсестра могут использовать результаты этих тестов, а также вашу медицинскую информацию и медицинский осмотр, чтобы понять, что может быть причиной вашей анемии.Иногда не удается найти никакой другой причины, кроме «анемии хронического заболевания». Этот тип анемии часто встречается у людей с хроническими проблемами, такими как застойная сердечная недостаточность, воспалительные заболевания или рак.

Проблемы, которые может вызвать анемия

Первое, что нужно знать врачу, - это степень тяжести вашей анемии. Анемия может повлиять на качество вашей жизни, и было установлено, что она сокращает выживаемость у людей, больных раком. Это может вызвать сильную усталость, потому что клетки вашего тела не получают достаточно кислорода.В некоторых случаях недостаток кислорода может быть достаточно серьезным, чтобы угрожать вашей жизни. Анемия также может заставить ваше сердце работать тяжелее. Так что, если у вас уже есть проблема с сердцем, анемия может усугубить ситуацию. Анемия также может затруднить нормальное дыхание, что затрудняет выполнение ваших обычных дел.

Тяжелая анемия может означать, что вам придется отложить лечение рака или снизить дозу лечения. Это также может привести к тому, что некоторые методы лечения рака не будут работать должным образом.

Ваша команда по лечению рака может попытаться определить ваш риск серьезных проблем, связанных с анемией, на основе любых симптомов, которые у вас есть, и вашего уровня гемоглобина.Если у вас нет симптомов, они попытаются выяснить, насколько высока вероятность их появления в ближайшем будущем. Это будет основано на ряде вещей, в том числе:

  • Ваш уровень гемоглобина и другие лабораторные результаты
  • Тип лечения рака, который вы получали в прошлом
  • Вероятность того, что любое лечение, которое вы сейчас проходите, может усугубить анемию
  • Есть ли у вас проблемы с легкими, сердцем или кровеносными сосудами (кровообращением)
  • Ваш возраст

Если вам кажется, что у вас нет проблем с анемией, ваша команда по лечению рака будет внимательно следить за уровнем гемоглобина и спрашивать о симптомах каждый раз, когда вы посещаете офис.

Лечение анемии

Анемию у онкологических больных обычно лечат в зависимости от причины. Иногда лечение анемии откладывает лечение рака до восстановления красных кровяных телец. При лечении анемии преследуются 2 основные цели:

.
  • Лечить причину анемии
  • Повысить уровень гемоглобина, чтобы облегчить симптомы

Наиболее распространенные методы лечения анемии у онкологических больных включают:

  • Железная терапия
  • Переливание эритроцитов, широко известное как переливание крови
  • Средства, стимулирующие эритропоэз (ЭСС)
  • Лекарственные препараты прочие

Ваш врач изучит результаты ваших анализов, симптомы, длительность их появления, тип рака, лечение рака и другие факторы.Поговорите со своей командой по лечению рака о том, какое лечение вам подходит. Как и в случае с любой другой медицинской проблемой, ожидаемая польза от лечения всегда должна перевешивать возможные риски.

Железная терапия

Если у вас низкий уровень железа, ваш врач может дополнить их таблетками железа или железом, вводимым через вены (вливание железа). Настои железа несут в себе риск аллергической реакции. Ваш врач обсудит с вами, какая форма железа лучше всего подходит для вашей ситуации. Ваш врач может также попросить вас есть больше продуктов, богатых железом.В пище содержится два типа железа: гемовое и негемовое.

Гемовое железо содержится в продуктах животного происхождения. Гемовое железо легче усваивается организмом, чем негемовое железо. Примеры продуктов, содержащих гемовое железо:

  • Красное мясо
  • Жирная рыба
  • Курица и индейка

Негемовое железо содержится в продуктах растительного происхождения. Примеры продуктов, содержащих большое количество негемового железа, включают:

  • Темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат, капуста, листовая капуста или мангольд
  • Фасоль и чечевица
  • Тофу
  • Крупы обогащенные
  • Сухофрукты, такие как изюм, абрикосы и персики
  • Обогащенные макаронные изделия и рис.

Негемовое железо лучше всего усваивается организмом, когда его едят одновременно с фруктами и овощами с высоким содержанием витамина С. Примеры продуктов с высоким содержанием витамина С включают

  • Цитрусовые
  • Помидоры
  • Темно-зеленые листовые овощи
  • Ягоды.

Переливание крови для лечения анемии

Переливание клеток крови - это безопасный и распространенный способ лечения анемии у онкологических больных. Это может помочь пациенту почувствовать себя лучше и помочь кислороду добраться до жизненно важных органов.Хотя переливание крови может очень быстро облегчить симптомы, иногда облегчение временное, в зависимости от причины анемии.

Потребность в переливании крови зависит от тяжести симптомов и уровня гемоглобина. Переливание может быть выполнено, если уровень гемоглобина достигает определенного значения или если ваши симптомы слишком беспокоят.

Переливание крови требует тщательного сопоставления сданной крови с кровью реципиента. Продукты крови проверяются, чтобы убедиться, что они безопасны и принадлежат к той же группе крови, что и получатель.Но переливание крови также сопряжено с определенными рисками

  • Реакция на переливание : Это происходит, когда иммунная система пациента атакует белки чужеродных клеток крови. Часто это выглядит как аллергическая реакция. Большинство этих реакций незначительны и поддаются лечению, но иногда они могут быть более серьезными.
  • Повреждение легких, связанное с переливанием крови : Это один из наиболее серьезных рисков. Это может вызвать проблемы с дыханием и потребовать лечения в больнице.
  • Контакт с определенными микробами, такими как вирус гепатита B или C : Тщательный анализ крови и скрининг, которые используются сегодня, значительно снизили риск инфекций.
  • Перегрузка кровообращения, связанная с переливанием крови (TACO): Это может произойти, если кровь подается слишком быстро, чтобы сердце могло с ней справиться.
  • Перегрузка железом : Люди, которым делают много переливаний крови, могут в конечном итоге получить слишком много железа, и тогда потребуется лечение.

Средства, стимулирующие эритропоэз (ЭСС)

Еще один способ лечения анемии у некоторых пациентов - это использование лекарств, которые заставляют организм вырабатывать больше красных кровяных телец. ЭСС работают как гормон (называемый эритропоэтин ), вырабатываемый почками, чтобы помочь организму вырабатывать собственные новые эритроциты. Если один из этих препаратов рекомендован, ваш лечащий врач расскажет вам о рисках и преимуществах этого препарата. Эти препараты могут вызывать очень серьезные побочные эффекты.Тем не менее, они могут помочь пациентам, получающим химиотерапию, иметь более высокий уровень гемоглобина и им нужно реже переливать кровь. Это может привести к постепенному уменьшению симптомов, связанных с анемией.

ЭСС даются в виде уколов под кожу, и время, которое проходит до начала работы, может быть разным для разных пациентов. Поговорите со своим врачом о рисках и преимуществах ESA, которые вы будете получать.

Другие препараты для лечения анемии

В зависимости от типа анемии, анемию также можно лечить с помощью добавок витамина B12 или фолиевой кислоты.

Поговорите со своим врачом о том, какой у вас тип анемии, о рекомендуемом лечении, а также о рисках и преимуществах лечения.

Лечение анемии в домашних условиях

На что обращать внимание

  • Новая или усиливающаяся усталость, затрудняющая выполнение обычных дел
  • Боль в груди или одышка во время активности
  • Кожа, ногтевые ложа или десны более бледные, чем обычно
  • Головокружение
  • Слабость
  • Ярко-красный, темно-красный или черный табурет
  • Рвота темно-коричневая или ярко-красная

(Последние 2 признака кровотечения, которое может быть причиной анемии.)

Что может делать пациент

  • Баланс отдыха и деятельности. Выполняйте только те действия, которые вы можете терпеть
  • Записывайте свои симптомы, в какое время они возникают и что делает их хуже или лучше, и обсудите это со своим лечащим врачом на приеме.
  • Сообщите своей онкологической бригаде, если вы не можете передвигаться так хорошо, как обычно.
  • Планируйте важные дела, когда у вас больше всего энергии.
  • Придерживайтесь сбалансированной диеты, включающей белок (например, рыбу, мясо, яйца, сыр, молоко, орехи, горох и бобы).Постарайтесь включить в свой рацион продукты, богатые железом
  • Выпивайте от 8 до 10 стаканов (8 унций) воды в день, если лечащая бригада не даст вам других указаний. Можно пить другие жидкости вместо воды - только не пиво, вино или другие алкогольные напитки. Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы узнать, какое количество жидкости для вас безопасно.

Что могут делать лица, осуществляющие уход

  • Запланируйте друзей и членов семьи, чтобы они готовили еду, убирались в доме, работали во дворе или выполняли поручения для пациента.Вы можете использовать веб-сайты, которые помогают организовать эти вещи, или попросить кого-нибудь разобраться в этом за вас.
  • Следите за замешательством, обмороком или головокружением.

Позвоните в бригаду по лечению рака, если пациент

  • Боли в груди
  • Имеет одышку в покое
  • Ощущение головокружения или обморока
  • Запутывается или не может сосредоточиться
  • Не может встать с постели более 24 часов
  • Кровь в стуле
  • Имеет темно-коричневую или ярко-красную рвоту

5 способов снизить гемоглобин A1C: Семейные врачи юго-запада: семейная практика

Какой у вас A1C?

Уровень гемоглобина A1C показывает средний уровень сахара в крови за последние 3 месяца.Гемоглобин - это белок, который содержится в красных кровяных тельцах. Сахар застревает и кристаллизуется в эритроците, который затем становится известен как «гликозилированный гемоглобин», HbA1C или A1C.

Если у вас предиабет или диабет, ваш врач, вероятно, упомянул ваши уровни «гемоглобина A1C» или «A1C».

Высокий уровень A1C указывает на предиабет или диабет - или на то, находится ли ваш диабет под контролем. Недиабетический уровень A1C составляет менее 5,7%, 5,7-6,4% указывает на предиабетический уровень и выше 6.5% - диабетики.

Если ваш A1C указывает на предиабетический или диабетический уровень сахара, вы также будете подвержены повышенному риску сердечных заболеваний, болезней почек, глазных болезней, нервных расстройств, нарушения слуха и увеличения веса. Понижение уровня A1C снизит риск всего этого.

5 способов опустить A1C

1. Диета

Наиболее важные изменения, которые вы можете внести в уровень сахара в крови, - это диета, в частности сокращение или отказ от потребления сахара и крахмала.Если вы хотите резко и быстро изменить уровень A1C, отказ от сахара и пустых углеводов (продукты, приготовленные из белой муки, риса, кукурузы или картофеля) - ваш лучший курс действий.

Избавиться от сладостей, макарон и хлеба бывает очень сложно. Сосредоточьтесь на замене этих продуктов продуктами с высоким содержанием белка:

  • Мясо
  • Яйца
  • Сыр
  • Гайки
  • Целые продукты

Всего через 2 недели вы обнаружите, что ваша тяга к сахару и крахмалу стала менее сильной или полностью испарилась.Ваш уровень энергии тоже должен повыситься!

2. Упражнение

Физические упражнения естественным образом активизируют инсулиновую активность вашего тела. Инсулин - это гормон, который помогает сахару покидать кровоток и попадать в клетки, чтобы наполнять их энергией. Если в вашей крови слишком много сахара, вашим клеткам будет трудно усвоить сахар. Это называется инсулинорезистентностью и является одной из причин более высокого уровня A1C.

Хороший выбор для упражнений:

  • Ходьба
  • Подъем по лестнице
  • Велоспорт
  • Плавание
  • Тяжелая атлетика

3.Снижение веса

Исследования показали, что потеря веса на 5-10% может обратить вспять предиабет и даже диабет 2 типа. Снижение веса при появлении лишних килограммов является признаком того, что ваша диета и режим упражнений приходят в равновесие. Эти вещи помогут снизить уровень A1C, как описано выше. Цель по снижению веса даже на 5% поможет изменить ваш уровень A1C.

4. Лекарство

Ваш поставщик медицинских услуг может назначить лекарства, которые помогают контролировать уровень сахара в крови.Обычно это не первая линия защиты, но если для контроля уровня сахара в крови требуется медицинская помощь, могут помочь лекарства.

5. Управление стрессом и психическое здоровье

Когда наш организм находится в состоянии стресса или тревоги, берет верх гормон стресса - кортизол. Кортизол подготавливает нас к битве или бегству, давая нам заряд энергии, что на самом деле является скачком уровня сахара в крови.

Хотя избавиться от стресса из вашей жизни сложно, мы рекомендуем каждый день уделять время расслабляющим занятиям, например:

  • Ходьба
  • Чтение
  • Медитация
  • Пение
  • Ремесло
  • Письмо

Если вы потратите время на эти занятия, у вашего уровня кортизола будет время для снижения и сброса.Если вы возьмете привычку расслабляться каждый день, вы в конечном итоге подготовите свои гормоны к снижению уровня стресса и беспокойства. Не рекомендуется использовать телевизор для расслабления, потому что большинство программ целенаправленно использует напряжение и быстрые действия, чтобы удерживать ваше внимание, но побочным эффектом этого является то, что ваше тело остается в состоянии повышенной готовности и высокого уровня кортизона во время просмотра. .

Какое из этих 5 решений вы готовы принять?

Железодефицитная анемия | Cigna

Основы условий

Что такое железодефицитная анемия?

Железодефицитная анемия означает, что вашему организму не хватает железа для производства красных кровяных телец.

Железо важно, потому что оно помогает получать достаточно кислорода по всему телу. Ваше тело использует железо для производства гемоглобина. Это часть ваших красных кровяных телец. Гемоглобин переносит кислород через ваше тело. Если у вас недостаточно железа, ваше тело вырабатывает меньше красных кровяных телец. Тогда в вашем теле будет меньше гемоглобина, и вы не сможете получать достаточно кислорода.

Дефицит железа - наиболее частая причина анемии.

Что вызывает это?

Железодефицитная анемия вызывается низким уровнем железа в организме.Многие вещи могут вызвать низкий уровень железа. К ним относятся обильные менструальные кровотечения, недостаток железа в пище и проблемы со здоровьем, которые вызывают кровотечение внутри вашего тела или затрудняют усвоение железа.

Каковы симптомы?

Вы можете не заметить симптомы железодефицитной анемии. Это потому, что он развивается медленно, и симптомы могут быть легкими. По мере усугубления анемии вы можете чувствовать слабость, усталость или головокружение. У вас могут появиться головные боли, одышка и проблемы с концентрацией внимания.

Как это диагностируется?

Чтобы диагностировать железодефицитную анемию, ваш врач проведет физический осмотр и спросит о вашем здоровье и симптомах. Ваш врач также сделает анализы крови. Эти тесты могут включать в себя полный анализ крови, чтобы посмотреть на ваши эритроциты, и тест на железо, который показывает, сколько железа в вашей крови.

Как лечится железодефицитная анемия?

Для лечения железодефицитной анемии ваш врач попытается найти причину анемии и вылечить эту проблему.Ваш врач может порекомендовать способы повышения уровня железа, например прием таблеток с добавками железа и употребление в пищу продуктов, богатых железом. Перед приемом железосодержащих таблеток проконсультируйтесь с врачом.

Как можно это предотвратить?

Вы можете предотвратить железодефицитную анемию, ежедневно употребляя в пищу продукты, богатые железом. К ним относятся мясо, овощи и цельнозерновые продукты. Чтобы предотвратить анемию у младенцев и детей, соблюдайте рекомендации по кормлению грудных детей. Следите за тем, чтобы младенцы и дети получали достаточно железа.Если вы беременны, вы можете принимать пренатальные витамины, в состав которых входит железо.

Как быстро поднять уровень гемоглобина

Гемоглобин, белок, содержащийся в красных кровяных тельцах, переносит кислород из легких через кровоток ко всем вашим клеткам. Красные кровяные тельца красные из-за гемоглобина. Необходимое количество гемоглобина зависит от возраста и пола. Мужчинам требуется от 14 до 18 г / дл, а женщинам - от 12 до 16 г / дл. Ваши потребности уменьшаются с возрастом. Если у вас слишком низкий уровень гемоглобина, у вас может быть анемия, из-за которой вы чувствуете усталость или одышку.Как только врач определит причину вашей анемии, вы сможете разработать план лечения для повышения уровня гемоглобина.

Определите причину анемии. По данным Национального совета по борьбе с анемией, наиболее частой причиной низкого уровня гемоглобина является дефицит железа. 1. Увеличьте количество эритроцитов, добавив в свой рацион продукты, богатые железом. Включите моллюсков, мясо, тофу, чечевицу, горох, шпинат, брокколи, кабачки и зерновые продукты, обогащенные железом, например хлопья для завтрака.Ваш врач может также порекомендовать вам добавки железа, в зависимости от тяжести вашей анемии. Вашему организму понадобится неделя, чтобы начать производить больше эритроцитов, а уровень гемоглобина должен повыситься в течение трех недель.

Как увеличить гемоглобин

Проверьте источники кровотечения. Низкий уровень гемоглобина может быть одним из первых признаков внутреннего кровотечения или другого серьезного заболевания, например серповидноклеточной анемии. Язвы желудка и обильные менструальные кровотечения также могут вызывать низкий уровень гемоглобина.Лечите первопричину вашего низкого гемоглобина, чтобы стабилизировать уровень гемоглобина. Для лечения тяжелой анемии используйте переливание крови 3.

Принимайте поливитамины ежедневно. Хотя дефицит железа является наиболее частой причиной анемии, дефицит B-12 или дефицит B-9, также называемый фолиевой кислотой, может вызывать низкий уровень гемоглобина. Вегетарианцы, которые не едят молочные продукты, и веганы склонны к дефициту B-12, потому что лучший источник B-12 - животные белки. Чтобы повысить уровень B-12, принимайте инъекции или сублингвальные таблетки.Фолиевая кислота, как и железо, часто содержится в обогащенных злаках и овощах.

Советы

Анемия часто встречается у детей во время скачков роста и у беременных женщин, и ее можно предотвратить с помощью здорового питания. Витамин С помогает вашему организму лучше усваивать железо. Подумайте о том, чтобы принимать железосодержащие добавки со стаканом апельсинового сока.

Предупреждения

Добавки железа могут вызвать расстройство желудка и запор. Вам может понадобиться смягчитель стула, чтобы облегчить запор; прием железосодержащих добавок с пищей поможет предотвратить расстройство желудка, но влияет на то, сколько железа будет усваиваться вашим организмом.Вы можете усвоить до 60 процентов меньше железа, если будете принимать пищевые добавки с пищей.

Естественные способы повысить уровень гемоглобина ITheHealthSite.com

Принятие железосодержащих таблеток может помочь вам повысить уровень гемоглобина, но вы также можете внести несколько диетических изменений, чтобы поддерживать уровень гемоглобина естественным образом.

Автор Шраддха Рупавате | Обновлено: 2 июня 2020 г., 9:28 IST

Прочтите это на хинди.

Что означает, когда ваш врач говорит, что ваш уровень гемоглобина ниже нормы? Гемоглобин (Hb) - это белок, содержащийся в красных кровяных тельцах, который переносит кислород из легких в ткани организма и возвращает углекислый газ из тканей обратно в легкие. Он придает крови красный цвет. Уровни гемоглобина варьируются от человека к человеку. Нормальный диапазон гемоглобина для мужчин составляет от 13,5 до 17,5 граммов на децилитр. Для женщин это от 12,0 до 15,5 граммов на децилитр. Низкое содержание гемоглобина в анализе крови может быть связано с состоянием, требующим медицинской помощи.

Если ваш уровень гемоглобина ниже нормы, ваш врач может прописать вам железо или витаминные добавки, чтобы вернуть их в норму. Но эти планшеты могут временно исправить. Как только вы перестанете принимать добавки, ваш уровень гемоглобина может снова упасть, если вы не внесете несколько диетических изменений для естественного поддержания уровня гемоглобина. (Читайте: советы по диете, чтобы победить анемию и увеличить гемоглобин)

Советы по естественному увеличению уровня гемоглобина:

Хотя есть еще много причин, таких как потеря крови, дефекты костного мозга, рак, проблемы с почками и использование определенных лекарств, которые могут вызвать низкий уровень гемоглобина, дефицит железа, фолиевой кислоты в питании. кислота, витамин C и витамин B12 являются наиболее частой причиной низкого уровня гемоглобина.Дефицит каждого из них можно исправить, добавляя в рацион разные продукты. Давайте посмотрим на них по отдельности. Вот 11 здоровых продуктов для улучшения уровня гемоглобина.

Низкий уровень гемоглобина из-за дефицита железа: Железодефицитную анемию можно легко исправить, включив в рацион источники, богатые железом.

  • Листовые овощи, такие как шпинат ( palak ) и листья пажитника ( methi ), бобы и чечевица, такие как masoor daal, chole, moong daal, toor daal, urad daal, rajma , также являются хорошими источниками железа для курорта. к.Вот некоторые преимущества для здоровья methi , которые вам необходимо знать.
  • Спаржа ( shatwar ) и семена кунжута (от до ) - другие хорошие источники железа.
  • Зерна, такие как ячмень ( jav ), рис ( chawal ), манная крупа ( sooji ), просо ( bajra ) и кукуруза ( makai ) также могут быть включены. Вы можете использовать комбинацию любого из этих источников, чтобы приготовить вкусные рецепты, богатые железом.
  • Если нет, перекусите сухофруктами, такими как миндаль ( badaam ), сушеные персики или изюм ( манука ).Если вы не вегетарианец, мясо и рыба - лучшие источники железа для вас.

Если у вас низкий уровень гемоглобина, несмотря на потребление этих богатых железом продуктов, ваш организм может быть не в состоянии должным образом усваивать доступное железо. Итак, вот несколько советов по диете для увеличения усвоения железа:

  • Добавьте в свой рацион сушеные травы, особенно кориандр ( dhania ), мяту ( pudina ), базилик ( tulsi ), кервель ( chevil ), сушеную петрушку ( sukhe ajamoda ), залив лист ( tejpatta ).
  • Еще один способ увеличить усвоение железа - это свести к минимуму потребление продуктов, богатых кальцием, таких как молоко и сыр, поскольку они блокируют усвоение железа. Не пейте слишком много кофе, чая и алкоголя.
  • Избегайте употребления в пищу продуктов, содержащих глютен, таких как макаронные изделия и продукты из пшеницы, которые также связаны с анемией. Узнайте больше о борьбе с анемией со свеклой.
  • Иногда продукты, богатые щавелевой кислотой, такие как петрушка ( ajwain ), также могут мешать усвоению железа.Имейте их в ограниченном количестве.

Низкий уровень гемоглобина из-за дефицита витамина C: Витамин C помогает организму усваивать железо из пищи. Таким образом, без достаточного количества витамина С железо из пищевых источников не усваивается эффективно.

  • Низкий уровень гемоглобина из-за дефицита витамина С можно исправить, употребляя в пищу такие фрукты, как гуава ( перу / амруд ), киви, папайя, апельсины, клубника и грейпфрут. Сложите все фрукты вместе, чтобы приготовить вкусный фруктовый салат или смешанный фруктовый сок.Узнайте больше о 15 причинах включения витамина С в свой рацион.
  • Вы также можете получить витамин С из овощей, включая перец ( Simla mirch ), брокколи ( hara phool gobi ), капусту ( Gobi ), помидоры и шпинат ( palak ).

Низкий уровень гемоглобина из-за дефицита фолиевой кислоты: Если у вас низкий уровень гемоглобина из-за того, что ваше тело не производит достаточного количества красных кровяных телец, то у вас может быть дефицит фолиевой кислоты, витамина B комплекса, который необходим для покраснения кровяные клетки.

  • Источники фолиевой кислоты включают чечевицу, сушеные бобы, горох, брюссельскую капусту ( chota band gobi ), банан, кукурузу ( makai ), свеклу, ананас и арахис. (Примечание: если у вас больше источников витамина C, вам придется увеличить потребление фолиевой кислоты, потому что витамин C вызывает выведение фолиевой кислоты из организма.
  • Сухие завтраки, такие как рис, также являются хорошим источником фолиевой кислоты. кислота Вот 5 естественных источников фолиевой кислоты, которые вам необходимы.

Чтобы узнать о роли гемоглобина в организме, прочтите, почему гемоглобин важен?

Подробнее о причинах, симптомах, диагностике и лечении анемии.

Знаете ли вы, что даже домашняя еда может вызвать пищевое отравление? Нажмите здесь чтобы узнать как!

Источник фото: Getty images


Для получения дополнительных статей о болезнях и состояниях посетите наш раздел заболеваний и состояний . Чтобы получать ежедневные бесплатные советы по здоровью, подпишитесь на нашу рассылку . Для вопросов и ответов, связанных со здоровьем, щелкните здесь!

Следите за новостями на сайте TheHealthSite

Присоединяйтесь к нам на

Анемия | Cancer.Net

Анемия - это когда уровень эритроцитов в вашем организме опускается ниже нормы. Когда у вас недостаточно эритроцитов, части тела не получают достаточно кислорода. В результате они не могут работать должным образом и создают проблемы.

У вас может развиться анемия, если ваше тело не вырабатывает достаточно красных кровяных телец или не разрушает их. У вас также может развиться анемия, если вы потеряете слишком много крови из кровотока.

Анемия - частый побочный эффект рака и лечения рака. Это особенно актуально для людей, получающих химиотерапию.

Каковы признаки и симптомы анемии?

Многие люди с анемией чувствуют усталость или мышечную слабость. Эти симптомы могут затруднить преодоление других физических и эмоциональных последствий лечения рака.

Симптомы анемии могут также включать:

  • Учащенное или нерегулярное сердцебиение

  • Периодическая боль в груди

  • Проблемы с дыханием или одышка

  • Головокружение или обморок

  • Бледный или светлее обычного цвета кожи, ногтевого ложа, губ, десен или языка

  • Головные боли

  • Проблемы с концентрацией

  • Бессонница

  • Более легко устает

  • Проблемы с поддержанием тепла

  • Проблемы с кровотечением

Поговорите со своим лечащим врачом о любых симптомах, которые у вас возникают.Это включает любые новые симптомы или изменение симптомов. Управление анемией и другими побочными эффектами рака - важная часть вашего медицинского ухода и лечения. Этот вид ухода называется паллиативным или поддерживающим лечением.

Каковы причины анемии?

Красные кровяные тельца производятся в костном мозге. Костный мозг - это мягкая губчатая ткань, которая находится внутри больших костей. Гормон почек, называемый эритропоэтином, сообщает вашему организму, когда производить больше красных кровяных телец. Повреждение костного мозга или почек может вызвать анемию.Анемия может быть вызвана раком, побочными эффектами рака или лечением рака. Это также может быть вызвано факторами, не связанными с раком.

Общие причины анемии у людей, больных раком, включают:

Химиотерапия. Химиотерапия может повредить костный мозг. Это повреждение обычно не длится долго, и анемия часто проходит через несколько месяцев после окончания химиотерапии. Также химиотерапия препаратами на основе платины может нанести вред почкам. Эти препараты включают цисплатин (платинол) и карбоплатин (параплатин).

Лучевая терапия. Лучевая терапия больших участков тела может повредить костный мозг. То же самое можно сказать о лучевой терапии костей таза, ног, груди или живота.

Некоторые виды рака. Лейкоз, лимфома и множественная миелома поражают костный мозг. Кроме того, рак, который распространяется на кости или костный мозг, может вытеснять здоровые эритроциты.

Тошнота, рвота и потеря аппетита. Тошнота, рвота и потеря аппетита могут привести к потере питательных веществ.Вашему организму нужны питательные вещества для производства красных кровяных телец. К ним относятся железо, витамин B12 и фолиевая кислота.

Слишком большая кровопотеря. Вы можете терять эритроциты быстрее, чем ваше тело может их вырабатывать. Это может произойти после операции или если опухоль вызывает кровотечение внутри вашего тела.

Как диагностируется анемия?

Врачи используют анализ крови, называемый полным анализом крови (ОАК), для диагностики анемии. Результаты теста включают ваше количество эритроцитов.

Есть несколько способов проверить количество эритроцитов, включая измерение гемоглобона и гематокрита.Гемоглобин - это богатый железом белок красных кровяных телец, переносящий кислород. Гематокрит - это процент крови, состоящей из эритроцитов.

Люди с определенными типами рака или получающие определенные виды лечения рака могут проходить регулярные анализы общего анализа крови для контроля своего здоровья. Помимо анемии, общий анализ крови позволяет выявить другие проблемы, связанные с кровью. Если тест показывает, что у вас анемия, вам могут потребоваться другие тесты, чтобы найти причину.

Как лечится анемия?

Врачи лечат анемию в зависимости от причины и симптомов.Вот несколько примеров.

Переливание крови. Если анемия вызывает симптомы или проблемы, вам может потребоваться переливание эритроцитов. Во время переливания здоровые эритроциты донора попадают в ваше тело через иглу в вену.

Лекарства. Если химиотерапия вызывает анемию, ваш врач может назначить лекарства, называемые агентами, стимулирующими эритропоэз (ЭСС). ESAs - это формы эритропоэтина, полученные в лаборатории. Они работают, заставляя ваш костный мозг производить больше красных кровяных телец.

ESA, включая эпоэтин альфа (эпоген, прокрит, ретакрит) и дарбэпоэтин, одинаково хорошо работают при лечении анемии после химиотерапии. У них также есть аналогичные риски. Эпоэтин и дарбэпоэтин вводятся в организм через регулярные промежутки времени. На начало работы может уйти несколько недель.

Американское общество клинической онкологии (ASCO) и Американское общество гематологов (ASH) предоставляют следующие рекомендации по использованию эпоэтина и дарбэпоэтина:

  • Когда могут быть предоставлены ESA. Вы можете получить ESA для лечения анемии, если вы получаете химиотерапию для лечения симптомов рака. Это называется паллиативным лечением. Вы также можете получить ЭСС, если у вас миелодиспластический синдром (МДС) низкого риска, даже если вы не получаете химиотерапию. МДС - это заболевание костного мозга, которое может вызвать анемию.

  • Когда нельзя давать ESA. ESA не рекомендуются, если вы не получаете химиотерапию или если вы принимаете химиотерапию для лечения рака.Вы также не должны получать ESA, если ваш уровень гемоглобина составляет 10 граммов на децилитр (г / дл) или выше.

  • Как выдаются ESA. Вам следует получать ESA в минимально возможных дозах. Цель состоит в том, чтобы поднять уровень гемоглобина ровно настолько, чтобы избежать переливания крови. При достижении этого уровня врач может снизить дозу. Они также могут снизить дозу, если уровень гемоглобина повысится более чем на 1 г / дл в течение 2 недель.

    Если уровень гемоглобина не повышается через 6-8 недель, лечение ЭСС не работает.Ваш врач должен прекратить лечение.

  • Риски ESAs. ESA имеют серьезные риски для здоровья. Это включает повышенный риск смерти и образования тромбов. Поговорите со своим врачом о возможных рисках и преимуществах использования ESA. Вместе вы должны сравнить их с рисками и преимуществами переливания эритроцитов. Вы и ваш врач должны быть очень осторожны при использовании ESA, если у вас высокий риск образования тромбов.

    Факторы риска развития тромба из-за ЭСС:

    • Предыдущий тромб

    • Недавняя обширная операция

    • Длительные периоды постельного режима или ограниченная активность, например, пребывание в больнице

    • Некоторые виды химиотерапии и гормональной терапии

    • Некоторые виды лечения множественной миеломы, особенно талидомид (Thalomid) или аналогичные препараты

Эта информация основана на рекомендациях ASCO и ASH по лечению анемии с помощью ESA .Обратите внимание, что эта ссылка ведет на другой веб-сайт ASCO.

Витаминные или минеральные добавки. Если недостаток питательных веществ вызывает анемию, ваш врач может назначить добавки. К ним относятся железо, фолиевая кислота или витамин B12. Эти добавки обычно представляют собой таблетки, принимаемые внутрь. Иногда вам могут делать инъекции витамина B12. Эти инъекции могут помочь вашему организму лучше усвоить витамин.

Также подумайте о том, чтобы есть продукты с высоким содержанием железа или фолиевой кислоты. Продукты с высоким содержанием железа включают:

Продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты включают:

Вопросы, которые следует задать бригаде здравоохранения

  • Подвергает ли меня мой рак или лечение рака риску развития анемии?

  • Вы сделаете анализ моей крови на наличие признаков анемии? Если да, то как часто мне нужно будет проходить этот тест?

  • На какие признаки или проблемы анемии следует обращать внимание? О каких из них я должен вам рассказать сразу?

  • Что вызывает у меня анемию?

  • Как можно вылечить мою анемию?

  • Кто может помочь мне понять мои потребности в питании?

Связанные ресурсы


Информационный бюллетень ASCO Answers: анемия (PDF)

Когда обращаться к врачу во время лечения рака

Дополнительная информация

Национальный институт рака: анемия и лечение рака

Безмолочная диета при железодефицитной анемии

Железодефицитная анемия или ЖДА - наиболее распространенная форма анемии.Мы получаем железо из определенных продуктов, и наш организм использует железо для образования гемоглобина, который доставляет кислород клеткам вашего тела. Когда у нас мало железа, может быть ряд вредных воздействий на организм. Некоторые симптомы ЖДА включают усталость, бледность кожи, слабость, плохой аппетит, головную боль, раздражительность, необычную тягу к пище и нарушение роста и развития. У младенцев и дошкольников ЖДА может привести к задержке развития и поведенческим проблемам.

Общие причины железодефицитной анемии у детей:

Чрезмерное потребление молока

Плохое потребление твердых веществ

Почему чрезмерное потребление молока вызывает железодефицитную анемию?

Молоко обладает хорошими качествами (белок, кальций, витамин D и т. Д.).) Однако молоко и заменители молока (например, соевое молоко) не подходят детям с железодефицитной анемией по ряду причин.

  1. Молоко и заменители молока - плохие источники железа.
  2. Молоко нарушает способность организма усваивать железо из пищи и пищевых добавок.
  3. Коровье молоко может вызывать потерю небольшого количества крови в кишечнике. Когда кровь теряется, вместе с ней теряется и железо.
  4. Чрезмерное потребление молока может привести к тому, что дети будут потреблять меньше твердой пищи из-за избытка жидкости.Твердая пища - это источник железа в детском рационе.

Лечение железодефицитной анемии:

  1. НЕТ МОЛОКА И ЗАМЕНИТЕЛЕЙ МОЛОКА.

    Исключите из рациона ребенка все молоко и заменители молока. Поощряйте ребенка пить воду или небольшое количество сока. Можно продолжить употребление других молочных продуктов, например, сыра и йогурта.

    После того, как у вашего ребенка будут восполнены запасы гемоглобина и железа, вы можете добавить небольшое количество обратно в рацион. Ваш врач скажет вам, когда вашему ребенку уместно снова есть молоко, но обычно молоко все равно ограничивается до 16-20 унций в день.

  2. Поощряйте пищу, содержащую железо, при каждом приеме пищи.
  3. Совместите источники железа с источниками витамина С, чтобы увеличить усвоение железа.
  4. Дайте ребенку добавку железа в соответствии с предписаниями.
  5. Планируйте давать ребенку 3 приема пищи и 2–3 перекуса каждый день по расписанию, чтобы утолить голод. Не допускайте выпаса между этими периодами, так как выпас не способствует хорошему голоду. Предлагайте пить только воду между приемами пищи и закусками.
  6. Предлагайте сначала небольшое количество жидкости во время еды и поощряйте ребенка есть твердую пищу.
  7. Если ребенок все еще разливается в бутылки и старше 1 года, отучите ребенка от бутылки как можно скорее. Никогда не укладывайте ребенка спать с бутылкой. Такие жидкости, как молоко и сок, содержат сахар, который оседает на деснах и зубах ребенка и способствует очень раннему разрушению зубов.

Источники железа

Детское питание в банках:

Мясо, зеленый горошек, шпинат, сладкий картофель, рисовые хлопья, овсяные хлопья, неочищенные рисовые хлопья

Столовая еда:

  • Говядина
  • Свинина
  • Баранина
  • Цыпленок
  • Турция
  • Утка
  • Рыба - треска, тунец
  • Моллюски - креветки, моллюски / мидии / устрицы
  • Сардины
  • Анчоусы
  • Яичные желтки
  • Leafy Greens - капуста, зелень репы, зелень капусты)
  • Фасоль и бобовые - фасоль лима, сушеная фасоль, фасоль пинто, запеченная фасоль, чечевица
  • Горошек - зеленый горошек, черный горошек
  • Цельнозерновой хлеб, макаронные изделия, рис и готовые к употреблению злаки

Источники витамина C (витамин C увеличивает способность организма усваивать железо)

  • Цитрусовые - апельсины, грейпфруты, 100% апельсин или грейпфрутовый сок
  • Ананас
  • Клубника
  • Малина
  • Мускусная дыня
  • Киви
  • Манго
  • Папайя
  • Перец сладкий - красный, оранжевый, зеленый
  • Брокколи
  • Помидоры
  • Капуста
  • Картофель
  • Листовая зелень
  • Брюссельская капуста
  • Цветная капуста

Вопросы?

Эта информация не относится к вашему ребенку, но представляет собой общую информацию.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*