Как правильно просушить тело: Как высушить тело от жира, просушить по полной

Как правильно «сушить» тело? | BroDude.ru

Вопрос:
Хочу подсушить тело к лету. Как правильно «сушить» это самое тело? Заранее спасибо за ответ!

Ответ:
Сушка может быть достаточно вредной процедурой для организма, поэтому злоупотреблять ею не рекомендуется. Если ты хочешь использовать сушку, как единственный способ чудодейственно согнать весь жирок к лету и просушить свой пресс, это не самая хорошая идея. Единого универсального метода сушки нет. Их очень много, и у каждого серьезного тренера наверняка найдутся свои собственные методики. Особенно, если этот тренер является выступающим спортсменом.

Как правило, сушка должна идти после периода массонабора. Ты набрал качественного мяса, хорошо питался и тягал веса, теперь пришло лето и нужно, чтобы результат твоей работы был очевидным, подогнать рельеф. Подсушиться даже не спортсмену немного — очень хорошая идея. Вроде бы есть у человека мышцы, но выглядят они без рельефа не так красиво, как хотелось бы. Сушка сопровождается особыми тренировками и особым питанием с низким содержанием углеводов.

В этот период нужно посадить себя на строгую диету и стараться соблюдать определенное количество калорий. Для каждого трудящегося оно свое, можешь найти в интернете ряд формул и подсчитать количество калорий для себя. Диетой ограничиваться нельзя, иначе потеряешь не только жир, но и мышцы!

Обязательно вводи в свои тренировки большое количество аэробных нагрузок. Это разные виды кардио: степ, эллипс, скакалка, бег. Лучшая разновидность их — интервальное кардио. Это чуть ли не лучший жиросжигатель. Также такие нагрузки значительно повысят твою выносливость.

При желании можешь использовать жиросжигатели из магазина спортивного питания. Многие из них действительно работают, хотя в спортивных кругах ходят разные слухи о пользе, вреде или отсутствии результата.

Во время сушки нужно сконцентрироваться на выполнении базовых комплексных упражнений: жим штанги лежа, солдатский жим, становая, приседания, выпады, тяга штанги в наклоне и многие другие упражнения. Они чудовищно энергозатратны! Другой принцип новых тренировок — большое количество повторений. Это не 20 и не 30, а 12-15 повторений с небольшими, но и не самыми маленькими, весами. Сами тренировки должны быть интенсивными и достаточно короткими. Если боли в мышцах нет, все нормально ты тренируешься не на массу!

Посмотри в сторону круговых тренировок и суперсетов — они также очень хороши и тратят много калорий.

Как правильно подсушить тело?

#1

Для того, чтобы подсушить свое тело от накопившегося жира, нужно выполнить целый ряд специальных процедур. Эти процедуры направлены именно на сжигание жира, и выполнять их нужно правильно. Организация правильного питания. В первую очередь необходимо обратить внимание на свой рацион питания.

#2

Безусловно, нужно исключить те продукты, в результате которых жировые складки и появились. Это сладости, мучные изделия, жаренная и жирная пища, а также алкогольные напитки. Предпочтение стоит отдать натуральным продуктам, овощам, фруктам. Также не стоит забывать про завтрак. Хороший и сытный завтрак поможет насытиться на долгое время.

#3

А вот обед и ужин должен быть скромнее. Вечером, уже после 18:00 кроме маложирных молочных продуктов, фруктов и овощей вообще не рекомендовано ничего кушать. Пить много жидкости. Большое значение в вопросе, как подсушить тело, играет вода. Рекомендовано ежедневно употреблять достаточное количество жидкости, которое должно быть не меньше 2 литров.

#4

Причем под жидкостью подразумевается исключительно вода в чистом виде. Регулярная физическая активность. Без применения физических упражнений будет тяжело избавиться от жировых отложений. Поэтому нужно регулярно выполнять упражнения на все группы мышц, уделяя особое внимание тем местам, где такие отложения доминируют. Зачастую это бедра, талия и живот.

#5

Чтобы эффект был налицо, заниматься нужно постоянно, не пропуская занятия. Также эффективно помогает решить проблему, как правильно подсушить тело, бег. Бегать можно как на стадионе, так и просто дома на месте. Можно также попрыгать на скакалке, прыжки отлично помогают похудеть. Большую помощь в вопросе похудения, может оказать такой транспорт, как велосипед.

Диета. Как правильно подсушить тело к лету? — Рамблер/субботний

Алексей Безымянный — врач-терапевт, теледоктор, ведущий программы «О самом главном»:

Для начала давайте разберёмся вместе: что же такое та самая популярнейшая на сегодняшний день сушка? На первый взгляд, это обычная диета, которая предусматривает большое потребление белка, употребление сложных углеводах в малых дозах и полное исключение из рациона быстрых углеводов. В более жёсткой форме эта диета вообще сводит потребление углеводов к критическому минимуму. Существует также сушка способом чередования: углеводные дни чередуются с белковыми. Но способ чередования можно отнести уже к более умеренным диетам другого сегмента.

После этого правильно было бы остановиться на противопоказаниях к такому методу похудения. Безусловно белковая диета, особенно если подкрепить к этому интенсивные занятия в зале, даст эффект довольно быстро. Но не стоит гнаться за результатом, важно понять, что здоровое тело — это на 90% здоровый организм. Если ваш организм изнурён стрессом и неправильным образом жизни, всё это рано или поздно даст свои проявления.

Противопоказания к быстрой сушке организма

Заболевания почек различного проявления.

Болезни печени и некоторые желчнокаменные болезни.

Проблемы с ЖКТ, особенно если они носят хронический характер.

Любые онкологические заболевания и новообразования.

Людям в возрасте эта диета также противопоказана, так как увеличивает риск тромбоза, что опасно для жизни.

Также я бы не рекомендовал применять диету при беременности и кормлении грудью.

В любом случае, если все эти отклонения не имеют к вам отношения, вы можете попробовать и постепенно исключать из своего рациона углеводы. Совет: прислушивайтесь к своему организму, если вы чувствуете слабость и недомогание, обратитесь к врачу. В идеале, конечно, хоть я и понимаю, что сейчас мало кто так делает, обратиться для составления плана питания к профессиональному диетологу, который сможет учесть все тонкости вашего организма.

От чего придётся отказаться?

Во время сушки придётся отказаться от всевозможных «вкусняшек». Смело исключить всё сладкое: торты, конфеты, пирожные и т.д. Подобный запрет распространяется и на сладкие фрукты, такие как виноград, банан, абрикосы, персики и др. Исключаются из рациона мучные блюда, не говоря уже о печеньях и булочках, придётся на время забыть про макароны. В список запрещённого отправляются и сливочное масло, картофель и каши.

Правила сушки

Вы должны кушать 6 раз в день маленькими порциями.

Полностью откажитесь от алкоголя, помните, что алкоголь — это углеводная бомба для вашего организма.

Не употребляйте пищу менее чем за 2-3 часа до сна.

Все продукты, которые вы будете добавлять в рацион, должны быть с минимальным содержанием жиров.

Во время диеты вы должны соблюдать режим и выпивать 2 литра обычной негазированной воды в день.

Несколько советов

Приучите себя завтракать. Дополните свой рацион продуктами, содержащими клетчатку, она поможет выводить из организма токсины и продукты обмена.

Белковая диета очень истощает организм, так что не забывайте включать в рацион много овощей.

Принимайте витамины по назначению врача и аминокислоты в период занятий спортом и не забывайте о пользе L-карнитина не менее 3000 ед./сут.

Готовьте пищу на пару или на гриле.

Не увлекайтесь белковыми диетами.

Придерживайтесь её не более 7 дней, далее комбинируйте с жирами и медленными углеводами.

В последнюю неделю сведите потребление углеводов к минимуму.

Уменьшите общую калорийность продуктов за день до 1300-1500 кКал по сравнению с привычной.

Не употребляйте пищу за 2 часа до и за 2 часа после тренировки.

Помните, что если выйти из сушки неправильно, то можно набрать ровно столько же килограмм, сколько вы потеряли. Поэтому постепенно добавляйте в свой рацион углеводы, начните со сложных. Следите за тем, как реагирует ваш организм. Уменьшите интенсивность тренировок на первом этапе выхода из диеты.

Как правильно сушить тело: тренировки и питание на сушке

Сушка тела – самый быстрый способ, который позволяет избавиться от лишних жировых отложений и добиться глубокого рельефа мышц. Эта процедура, как правило, применяется профессиональными атлетами, чтобы в максимально качественном, достойном виде предстать на грядущих соревнованиях. Но в последнее время сушка набирает популярность еще и среди любителей, правда, не все имеют полное представление об этой спортивное диете, и попросту калечат свой организм. Сушка тела без вреда самому себе – вот о чем мы сегодня поговорим.

Главные особенности сушки тела

Диета относится к числу экстремальных, так как сильно воздействует на организм человека. Если у вас имеются заболевания, связанные с ЖКТ –  это не ваш вариант, если не хотите угодить в больницу. В период сушки часто преследует чувство недомогания, слабости, раздражительности – все это обратная сторона того, как достигается красота тела.

Смысл сушки в том, чтобы максимально сократить потребление углеводов – источника энергии. Организму просто некуда будет деваться,  и чтобы обеспечить себя силами, он начнет «сжигать» подкожный жир. Немного интенсивных нагрузок для поддержания мышц, и рельеф тела вам будет обеспечен.

Правила питания в период сушки

1. Рацион должен состоять преимущественно безуглеводных белковых продуктов: куриных грудок, творога, яичных белков. Представленные продукты можно употреблять сколько угодно. К тому же, белок защитит мышцы от распада, ведь в период сушки риск этого возрастает еще больше.
2. Не исключайте из рациона жирные кислоты Омега 3, 6, 9, чтобы не навредить волосам, ногтям и коже. Употребляйте больше овощей: помидоры, огурцы, зелень, капусту (кроме моркови и картофеля).
3. Копченое, жареное, консервированное, а также алкоголь полностью исключаем из рациона.
4. В день необходимо выпивать не менее 2-х литров воды.
5. Совмещать диету с регулярными тренировками.
6. Попробуйте натуральные жиросжигатели на основе кофеина или же пептидные жиросжигатели.

Тренировочный комплекс во время спортивной диеты

В период сушки обязательно следует тренироваться, чтобы вместе с жиром не сжечь мышцы. Тренировки носят высокоинтенсивный, аэробный характер. Т.е. необходимо выполнять большое число повторений за один подход, используя не большие веса. Лучший вариант упражнения для сушки – это бег, причем в не высоком темпе. Однако бегать необходимо либо рано утром, либо после тренировки в зале, когда запас углеводов полностью иссякнет.

Помните, что ваше здоровье не может быть ценой за красивое тело, поэтому прежде чем проверять свой организм на прочность, путем сушки, лучше обратиться к врачу.

 

Основные правила «сушки» тела к лету

Основные правила, которых необходимо придерживаться, чтобы получить гарантированный результат.

@fitnessgirlsmotivation

Для того, чтобы увидеть рельефные кубики на прессе, необходимо не только правильно питаться и регулярно заниматься спортом, но и грамотно «сушить» свое тело. А чтобы скорее увидеть результат, вот несколько основных правил:

Правило 1: Пейте больше воды

Само слово «сушка» говорит нам о том, что без воды в этом деле не обойтись. Она способна не только пополнить наш водный баланс, но также стимулирует метаболические процессы. Исходя из этого, вы сможете быстрее сбросить лишний вес и наладить правильное питание. Помимо этого, вода выводит из организма продукты обмена веществ и хорошо утоляет чувство голода. В общем, она незаменимый помощник при «сушке».

Читайте также:С ЧЕГО НАЧАТЬ: БАЗОВЫЙ ПЛАН ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ НОВИЧКОВ

Правило 2: Контролируйте свой рацион

В этом деле очень важно вести учет того, что вы уже съели и что планируете употребить. Заведите дневник, в котором вы будете вести калорийность вашего рациона и макронутриевый состав. Таким образом, вы сможете контролировать все съеденное и понимать, какое меню составлять на будущее.

Правило 3: Разделяйте углеводы и жиры

Любой спортсмен скажет вам о том, что для эффективной сушки необходимо разделять прием углеводов и жиров. Такой способ приема пищи связан с тем, что смешивание этих органических веществ приводит к повышению уровню инсулина. Если вашей целью является снижение подкожного жира, то следует уделить этому правилу особое внимание. После приема пищи, насыщенной углеводами, должно пройти как минимум три часа, по истечении которых можно употреблять жирные продукты, и наоборот.

@fitnessgirlsmotivation

Правило 4: Комплексно тренируйте тело

Чаще всего, профессионалы разделяют свои тренировки по дням, «прокачивая» разные группы мышц в разные дни. Но если же вы начали «сушку», тогда стоит комплексно тренировать сове тело. Не разбивайте упражнения по дням, ведь эффективней будет использовать систему fullbody. Таким образом, вы сможете прокачать основной мышечный скелет.

Читайте также:6 СОВЕТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СДЕЛАТЬ ВАШ ЖИВОТ ПЛОСКИМ

Правило 5: Не исключайте углеводы из своего рациона

Ни в коем случае не предпринимайте попытки резко убрать углеводы из рациона. Ежедневное употребление фиксированного количества углеводов, а после резкий отказ от них может плохо сказаться на психическом здоровье. Конечно, такое смелое решение, может быть, и поможет поближе подобраться к своей цели, но ваш организм вряд ли скажет вам за это спасибо.

Правило 6: Подружитесь со скакалкой

Скакалка может стать отличным заменителем беговой дорожки. Десять минут, проведенные за этим занятие будут гораздо эффективней нежели 10 минут на беговой дорожке. Но стоит обратить внимание, что такое упражнение можно выполнять только тем людям, у которых нет проблем с суставами.

@fitnessgirlsmotivation

Правило 7: Повышайте темп кардиотренировки

Многие люди полагают, что для эффективного сжигания жира нужен не высокий темп работы, а высокая длительность кардиотренировки. Однако уже давно на практике доказано, что 10-минутная силовая тренировка два-три раза в неделю ускорит жиросжигающие процессы в состоянии покоя. Кроме того, гораздо эффективнее будет расходоваться энергия в течение всего дня. Если до этого вы придерживались первого метода, то нужно поменять план тренировок, снизив время на кардионагрузки, но увеличив интенсивность их выполнения.

 

 

Понравилась статья? Оцените: Загрузка…

Сушка тела. Опасности использования сауны для снижения веса в дзюдо.

Сушка тела подразумевает сжигание некоторого количества подкожного жира и жировой прослойки. Правильнее всего этого добиваться за счет углеводного голодания путем сокращения потребляемых калорий.

Но с ростом популярности смешанных боевых искусств, вы можете обнаружить, что многие атлеты-любители не напрягаются сидением на диете перед соревнованием, а предпочитают сушить тело как борцы в популярных ТВ-шоу, посвященных смешанным боевым единоборствам.

Если вы хоть иногда смотрите программы с лучшими боями без правил, то часто можете слышать, как комментаторы упоминают, что конкретный атлет ходит в своем обычном весе и затем сбрасывает несколько килограммов, а потом ставит себе капельницу, чтобы регидратироваться и съесть кучу еды. Хотя это звучит жестко и безумно, суть в том, что сушка тела не всегда означает выпаривание тонны жира в сауне.

Сушка тела предполагает следование строгой, профессионально разработанной диете. Для современного борца дзюдо иметь возможность консультироваться у профессионального диетолога, контролирующего все, что спортсмен употребляет в пищу, столь же важно, как и иметь инструктора по физической подготовке. Насколько мне известно, некоторые атлеты имеют ноль процентов телесного жира, поэтому сауна – единственный вариант для них.

Но многие любители получения быстрого результата, не смотря на то, что могли бы потерять еще 2-3 кг жира с помощью диеты, предпочитают сушку тела в сауне. Это люди, которые, наверняка, пострадают от сидения в сауне, т.к. не знают, насколько это на самом деле опасно.

Стандартно, сауны используют для отдыха и восстановления либо в повседневной жизни, либо между тренировками. Обычно во время этих сессий восстановления вы немного посидите в сауне, а затем нырнете в холодный бассейн на несколько минут или стоите под душем с прохладной водой, а потом повторяете процесс сначала.

На сегодняшний день многие дзюдоисты, вольные борцы, самбисты, боксеры и атлеты смешанных боевых единоборств используют сауну, чтобы выпарить из себя несколько килограммов воды, снизить вес и получить возможность бороться в более низкой весовой категории. Хотя эта практика считается «нормальной» среди атлетов, вы должны осознавать опасность, которой подвергаются люди, желающие «сбросить вес» в сауне.

 

В 1997 году молодой вольный борец в штате Айова, США, сушил тело, чтобы бороться в меньшей весовой категории. Он потерял сознание в сауне из-за отказа почек и сердца. В августе 2010 россиянин умер от ожогов 2-й степени во время Всемирного чемпионата по сауне.

 

Другими словами, сауны при сушке тела могут быть опасны и должны ИЗБЕГАТЬСЯ ЛЮБОЙ ЦЕНОЙ.

 

Если вы сидите в сауне в течение нескольких минут, то в вашем организме происходят следующие изменения:

 

• температура тела повышается,

• кровяное давление возрастает,

• поры на коже открываются,

• вы начинаете потеть,

• мышцы расслабляются,

• сердечный ритм возрастает.

 

Когда вы сидите в сауне часами, вы рискуете добиться следующих неприятных и опасных для жизни и здоровья состояний:

 

• обезвоживания крайней степени,

• потери электролитов,

• сердечного приступа,

• теплового удара,

• чувства слабости, головокружения,

• чувства тошноты.

 

 

Как  сушиться правильно?

 

Самые безопасные и наиболее эффективные способы сушки тела – это соблюдение диеты и высокоинтенсивные тренировки. Ни в коем случае не используйте бездумно сауну для сушки тела, а ищите советы по правильному питанию от высококвалифицированного профессионала или переходите в более тяжелую весовую категорию, если справиться с лишним весом слишком трудно.

Стоит признать, правда, что бывают ситуации, когда возникает острая необходимость прибегнуть к помощи сауны для сушки веса. Но это категорически не рекомендуется делать перед каждым соревнованием, более того, вы должны быть к этому процессу хорошо подготовлены. А сушка веса таким способом не должна превышать 1 килограмма.

Как бы там ни было помните, что сушка веса в сауне может нанести серьезный вред вашему здоровью или даже привести к смерти!

Что такое сушка тела и как её делать правильно?

Сушка тела – это процесс обезжиривания организма, когда становятся видны все мельчайшие мышцы. При минимизации прослойки жира в организме становятся заметны сечения каждой мышцы. Обычно сушка является последним этапом в подготовке к соревнованиям по бодибилдингу или бодифитнесу. Поэтому мы настоятельно рекомендуем не использовать её обычным людям. То есть сушка может использоваться только профессиональными спортсменами, ведь это процесс сильного обезвоживания организма, что может тебе сильно навредить.

Сушить тело не означает то же самое, что и худеть. Для сушки необходима интенсивная физическая работа в зале, часто даже по два раза в день. Так же тебе будет необходимо сопровождение персонального тренера для контроля нагрузок на тренировках и для коррекции и контроля твоего рациона.

Если же ты хочешь ознакомиться с тем, как стоит проводить сушку для девушек, то существует ряд правил, которых необходимо придерживаться.

В самом начале стоит пройти этап набора мышечной массы, чтобы похудеть за счет жира, а не за счет мышечного корсета.

Твой персональный тренер должен прописать в твоем рационе подробное количество белков, жиров и углеводов. На сушке необходимо постепенно снижать уровень углеводов к 130 грамм в день. Количество жиров должно быть около 1 грамма на 1 килограмм веса, а вот содержание белков нужно увеличивать с каждым днем – минимум по 2 грамма на килограмм веса в день.

Чтобы быть энергичным на протяжении всего процесса, необходимо принимать комплексные витамины.

Из-за небольшого количества углеводов у тебя может быть слабость во время тренировок, поэтому стоит снизить количество силовых нагрузок. Но тем не менее процесс жиросжигания должен быть активным, поэтому мы делаем упор на кардио – увеличиваем кардио сессии до 3-х часовых тренировок в неделю.

Необходимо очень внимательно прислушиваться к своему организму, чтобы не допустить перетренированности и срывов во время подготовки. Ведь таким образом мышцы могут заливаться водой, что будет отдалять тебя от результата. Так же мы не советуем практиковать сушку тела чаще одного раза в год. Нельзя делать этого самостоятельно – без сопровождения персонального тренера и врачей.

Несколько раз подумай, прежде чем так проверять свое здоровье на прочность. Ведь сушка дает временный результат, который профессиональные спортсмены показывают на сцене. Никто не удерживает минимальный процент жира круглый год, это очень вредно для женского организма.

5 ошибок при приеме душа, которые сушат вашу кожу

Принятие душа кажется довольно простым делом, не так ли? Вы включаете воду, заходите в стойло, моете тело, ополаскиваете мыло и затем вытираетесь полотенцем. Но оказывается, что все мы, вероятно, совершаем небрежные ошибки при принятии душа, которые вредны для нашей кожи.

После борьбы с серьезными приступами сухой и шелушащейся кожи этой зимой мы попросили Хизер Вулери-Ллойд, соучредителя компании Specific Beauty Skincare, и Хайди Уолдорф, директора по лазерной и косметической дерматологии в больнице Маунт-Синай в Нью-Йорке, чтобы разбить пять самых распространенных ошибок при принятии душа.

nikkytok via Getty Images

Для более здоровой кожи принимайте более короткий душ и поддерживайте температуру теплой или прохладной (не горячей).

1. Вы принимаете длительный горячий душ.

Конечно, горячий душ — это один из способов согреться холодным утром или расслабиться после напряженного рабочего дня, но он просто вреден для вашей кожи. Период.

По словам Вулери-Ллойда, длительный горячий душ лишает кожу естественных масел и может усугубить общие проблемы, такие как экзема. «Они также могут усилить общий зуд даже у людей, не страдающих экземой», — говорит она.Для более здоровой кожи Woolery-Lloyd рекомендует держать душ коротким, а температуру — теплой или прохладной (но не горячей).

Но если вы думаете, что лучше повернуть ручку душа на полную мощность, подумайте еще раз. «Единственная польза от холодного полоскания — для человека, который смывает [кожа становится красной] теплой водой», — говорит Уолдорф. «Холод поможет закрыть сосуды, которые расширяются от тепла. В противном случае кожный барьер не принесет пользы от прохладного или холодного полоскания».

chargerv8 через Getty Images

Принятие душа очищающими средствами, содержащими сильные поверхностно-активные вещества, может привести к сухой и грубой коже.

2. Вы используете гели для душа и гели для душа с чрезмерной пеной.

По словам Вулери-Ллойда, чем больше в моющем средстве пузырьков или пены, тем больше оно очищает кожу от натуральных масел. «Компонент мыла, который делает это, называется поверхностно-активным веществом. Поверхностно-активные вещества — это химические вещества, которые притягивают как масло, так и воду», — объясняет она. «В сочетании с водой поверхностно-активные вещества способны связывать масло и удалять эти натуральные масла с нашей кожи». Поэтому постоянный душ с очищающими средствами, содержащими сильные поверхностно-активные вещества, может привести к сухой и грубой коже.

Когда пациенты приходят в офис Вулери-Ллойда и жалуются на сухую и зудящую кожу, первое, о чем она спрашивает, — это их мыло. «Часто просто переход на более мягкое очищающее средство резко улучшает их симптомы», — говорит она.

Вальдорф считает, что Dove и Olay производят отличные средства для мытья тела, которые удаляют меньше липидов и белков с кожи и оставляют кожу более увлажненной, чем большинство других. «Тем не менее, брусок Dove, который представляет собой синдет, а не мыло, лучше стандартных коммерческих жидких моющих средств.Если у вас нет особых дерматологических потребностей, нет причин использовать антибактериальные средства для мытья в виде кусков или жидких средств для вашей кожи на ежедневной основе », — добавляет она.

ЯкобчукОлена через Getty Images

Дерматологи предупреждают, что неправильное смывание мыла может вызывает раздражение и сухость кожи

3. Вы не смываете мыло полностью со своего тела

Выйдя из душа и увидев струйку мыльных пузырей вдоль затылка, происходит почти постоянно.И если вы похожи на нас, вы, вероятно, сотрете его, когда высохнете. Однако оба дерматолога предупреждают, что неправильное смывание мыла может вызвать раздражение и сухость кожи. Но, по словам Вулери-Ллойда, это действительно зависит от того, какой тип мыла вы используете.

«Жесткие очищающие средства, оставленные на коже, могут вызывать раздражение из-за химических веществ и ароматов, содержащихся в этом мыле. В отличие от них, существует множество мягких очищающих средств, которые на самом деле не предназначены для полного смывания, поскольку они содержат дополнительные увлажняющие средства, которые помогают восстанавливают кожный барьер после очищения », — говорит она.

Патрик Райан через Getty Images

Очищение перед маскированием может быть слишком сухим для определенных типов кожи.

4. Вы наносите маски с глубокими порами

после душа .

Многие люди предпочитают полностью очистить лицо в душе, а затем нанести маску для лица. Но пришло время установить рекорд по срокам. Вулери-Ллойд говорит нам, что «маски следует наносить перед умыванием лица. Умывание до и после маски может быть слишком сухим для многих типов кожи.

И Уолдорф подписывает это, говоря: «Все, что вы наносите после душа, будет быстрее впитываться, поэтому вы можете получить большее раздражение. Самый важный продукт после душа — это что-то увлажняющее и окклюзионное, чтобы вернуть и удерживать влагу ».

— Fotosearch via Getty Images

Чтобы предотвратить ухудшение состояния сухой кожи, промокните ее полотенцем.

5. Вы это грубая сушка полотенцем вместо того, чтобы делать легкую сушку патчем

Обычно мы сильно дрожим после душа, особенно в холодные месяцы.И хотя мы все хотим быстро вытереться и одеться как можно скорее, то, как вы вытираетесь, не менее важно, чем то, как вы принимаете ванну. Чтобы предотвратить ухудшение состояния сухой кожи, промокните ее полотенцем.

Поскольку вода быстро испаряется с кожи после душа или ванны, оставляя кожу сухой, Вальдорф подчеркивает важность увлажнения после купания. «Немедленно нанесите лосьон или увлажняющий крем на руки, ноги и любые другие части тела, которые склонны к сухости», — говорит она.

Готовы ли вы начать лучше заботиться о себе? Подпишитесь на нашу новостную рассылку и примите участие в нашей задаче Look Good, Feel Good , чтобы зарядить вас энергией и развить здоровые привычки.Мы будем доставлять советы, проблемы и советы на ваш почтовый ящик каждый день.

Преимущества сухой чистки | Signature Salon & Spa Waukesha, Висконсин 53189

Отшелушивайте тело дома

Многие не знают, что такое сухая чистка зубов и почему в последнее время появилась тенденция к использованию этой традиционной косметической процедуры. Эксперты Signature Salon & Spa рады поделиться подробностями о преимуществах сухой чистки зубов.

Сухая чистка щеткой — это форма механического отшелушивания.Хотя этот режим красоты практикуется на протяжении многих веков по всему миру, он снова становится все более популярным благодаря своим достоинствам. В отличие от химических отшелушивающих средств, механические или физические отшелушивающие средства удаляют омертвевшие клетки кожи путем их физического очищения. Процедуру сухой чистки можно проводить в домашних условиях. Она включает полировку сухой кожи специальной отшелушивающей щеткой для удаления верхнего слоя омертвевших клеток и выравнивания общей текстуры кожи.

Идея скрабирования кожи может показаться грубой, и на самом деле это может быть так, поэтому важно понимать правильные методы эффективного отшелушивания кожи.Продолжайте читать, чтобы узнать, как правильно сушить щетку и все ее замечательные преимущества.

Увеличить кровообращение

Сухая чистка зубов улучшает кровообращение и стимулирует отток из лимфатической системы, обеспечивая энергию по всему телу. Если у вас сильно сухая кожа, сухая чистка щеткой поможет избавиться от сухих чешуек и пятен. Мертвые клетки кожи, как правило, делают кожу тусклой и тусклой, а после удаления ваша кожа останется сияющей. Регулярное отшелушивание и удаление омертвевших клеток позволяет коже гораздо более эффективно впитывать ингредиенты ежедневного крема для тела и / или сыворотки.

Уменьшить целлюлит

Хотя, к сожалению, сухая чистка зубов не устранит целлюлит, она может помочь минимизировать его внешний вид, способствуя более равномерному распределению жировых отложений, которые вызывают целлюлит под кожей. Чистка зубов также может вывести на поверхность свежую, насыщенную кислородом кровь, что повысит эластичность вашей кожи. Доказано, что регулярное и непрерывное использование кисти делает кожу более гладкой.

Предотвращение врастания волос

Да, мы все их получаем, а иметь их — неинтересно! Вросшие волосы могут быть непослушными и болезненными.Сухая чистка предотвращает образование вросших волос, постоянно убирая их с пути, а также высвобождая вросшие волосы.

Повышение потенциала иммунной системы

Кожа — наш самый большой орган и один из основных способов избавления нашего организма от токсинов. Если наша кожа забита и заблокирована, мы можем упустить возможность правильно провести детоксикацию. Сухая чистка зубов помогает нашему телу удалять накопленные загрязнения, поддерживая при этом более здоровую кожу и укрепляя иммунную систему.

Кисть для сушки

Самый оптимальный способ высушить кисть — провести щеткой для тела по сухой коже широкими движениями, а не круговыми. Важно начать чистить зубы щеткой и двигаться к сердцу. Сухая чистка зубов безопасна, однако может вызвать раздражение кожи, если у вас чувствительная кожа или кожное заболевание, такое как экзема. Мы рекомендуем проявлять особую осторожность при работе с нежной кожей и ограничивать чистку щеткой только один раз в неделю, если ваша кожа становится раздраженной.

Советы по сухой чистке:

• Не тратьте слишком много времени на чистку сухой щеткой — пяти минут должно хватить.
• При чистке тела сухой щеткой работайте вверх или к сердцу.
• Нет рекомендуемого количества сеансов сухой чистки. Все зависит от вашей кожи и ее реакции (ежедневно, два раза в неделю или только один раз в неделю — делайте то, что вам подходит).
• Не проходите снова и снова по одной и той же области. Это может вызвать раздражение.

Сухая чистка зубов — прекрасная возможность для дополнительного ухода за собой.Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы расслабиться, расслабиться и дать своему телу возможность поддерживать полную жизненную силу.

Как лучше всего сушить машину? (2020)

Часто задаваемые вопросы о сушильных машинах

У вас есть вопросы. У Drive есть ответы.

В. Можно ли сушить машину банным полотенцем?

A. Вы можете сушить машину обычным полотенцем, но это не подходящий инструмент для работы. Обычные полотенца, как правило, оставляют ворсинки и со временем могут поцарапать поверхность.Лучше использовать специальное полотенце из микрофибры, предназначенное для сушки поверхности.

В. Как быстрее высушить машину?

A. Использование больших полотенец из микрофибры, специально разработанных для сушки автомобиля. Они быстро впитывают воду, и всего несколько салфеток позаботятся о больших площадях. Осушитель с принудительной подачей воздуха работает значительно быстрее, но может быть дорогостоящим.

В. Могут ли полотенца из микрофибры царапать машины?

A. Грязные полотенца из микрофибры и те, которые были испорчены жарой, могут оставлять царапины.Полотенца из микрофибры сделаны из полиэстера, и они плавятся, если не сушить должным образом или подвергать воздействию высоких температур. Всегда проверяйте состояние микроволокон, прежде чем использовать их на окрашенных или деликатных поверхностях.

В. Плохо ли сушить машину на воздухе?

A. Если дать машине высохнуть на воздухе, на поверхности краски останутся минералы в воде. По крайней мере, у вас останутся водяные пятна, которые будет трудно удалить. Однако, если вы проигнорируете эти водяные пятна и продолжите делать другие шаги, есть вероятность, что вы поцарапаете краску.

В. Плохо ли мыть машину каждый день?

A. Частая мойка автомобиля вредна для автомобиля только в том случае, если вы не делаете это должным образом. Не забывайте наносить воск или герметизировать краску. Ежедневная стирка не обязательна, так вы сожжете тонну чистящего средства.

Давайте поговорим: комментарии ниже и обратитесь к руководствам и редакторам Gear

Мы здесь, чтобы быть экспертами во всем, что касается «как». Используйте нас, хвалите нас, кричите на нас.Прокомментируйте ниже, и давайте поговорим. Вы также можете написать нам в Twitter или Instagram или связаться со всеми нами здесь: [email protected].

Что такое сухая чистка и действительно ли она работает?

Дельмейн ДонсонGetty Images

Сухая чистка тела щеткой — это метод отшелушивания тела, который веками практиковался во многих культурах, но в последнее время возрождается благодаря бурно развивающемуся движению за оздоровление. Процедура проводится дома или в спа-салоне профессионалом, полируя сухую кожу специальной отшелушивающей щеткой, чтобы удалить верхний слой омертвевших клеток и сгладить ее текстуру.

Но стоит ли пробовать (и поменять местами скраб для тела) безопасный для кожи и даже так называемое чудодейственное средство от целлюлита? «Есть много разрекламированных преимуществ сухой чистки тела, но не все имеют реальные научные данные, подтверждающие их», — говорит Шари Марчбейн, доктор медицины, дерматолог и доцент кафедры дерматологии Медицинской школы Нью-Йоркского университета в Нью-Йорке. Вот что вам нужно знать:

Каковы преимущества сухой чистки тела щеткой?

Сухая чистка тела придает энергию телу, увеличивает кровообращение и кровоток, а также стимулирует дренаж из лимфатической системы для разглаживания поверхности кожи, сметания чешуек и сухих пятен и выравнивания комков и неровностей, включая целлюлит.Любой тип отшелушивания обычно помогает предотвратить врастание волос, очищая отмершие клетки кожи, которые могут задерживать волосы под поверхностью кожи.

«Скопление омертвевших клеток кожи может сделать кожу тусклой и тусклой, — объясняет доктор Марчбейн. — Если удалить их щеткой, которая является физическим отшелушивающим средством, кожа станет более мягкой, гладкой и сияющей». Как отшелушивающие средства действуют на лицо, «сухая чистка тела также позволяет коже более эффективно впитывать увлажняющие средства, нанесенные после этого», — говорит она.

Уменьшает ли чистка тела целлюлит?

В конце концов, это не чудодейственное средство от целлюлита или «детоксикация» кожи. «Нет научных данных, подтверждающих такие утверждения, как усиление лимфатического дренажа, удаление токсинов с кожи или стойкие изменения внешнего вида целлюлита», — говорит доктор Марчбейн.

«Целлюлит возникает, когда жир выступает через волокнистые связки соединительной ткани под ними. кожа, и хотя сухая чистка зубов может вызвать отек кожи, временно уменьшая проявление целлюлита, этот метод не приведет к каким-либо постоянным изменениям в ней.«

Безопасна ли чистка сухой щеткой для всех?

Любой человек с чувствительной кожей.« Я не рекомендую чистку сухой щеткой для людей с очень чувствительной кожей или экземой, — объясняет доктор Марчбейн, — поскольку это может вызвать сильное раздражение и покраснение ». и ухудшение этих условий ».

Для более мягкого отшелушивания тела попробуйте скраб для тела с небольшими отшелушивающими частицами в кремовой формуле, например от лаборатории красоты Good Housekeeping Institute и от доктора Марчбейна, Dove Exfoliating Body Polish.

Сколько раз в неделю нужно чистить кожу сухой щеткой?

«Если это не вызывает раздражения кожи, при желании можно безопасно принимать его ежедневно», — говорит доктор Марчбейн. «Хотя я лично рекомендую отшелушивать не чаще трех раз в неделю, а для большинства людей даже одного раза в неделю достаточно».

Лучший способ высушить щетку — провести щеткой для тела по сухой коже, используя «легкое давление и длинные широкие движения, двигаясь к сердцу (ступни до бедер, руки до подмышек и т. Д.).) «Доктор Марчбейн рекомендует, а не круговые движения.» Будьте очень осторожны с более чувствительными частями тела с тонкой кожей, такими как грудь. «Чтобы очистить тело, почистите щеткой, промойте водой, затем повесьте сушиться. Мне нужно принять душ после сухой чистки тела?

Нет, вам не нужно принимать душ после сухой чистки тела, если только вы этого не хотите, поэтому вы можете делать это в любое время дня. Тем не менее, это, вероятно, проще всего включить в Ваш распорядок дня перед душем или ванной, или когда вы меняетесь утром или вечером.Сухая чистка тела действительно дает коже бодрящее ощущение, эффект, который помогает разбудить ваши чувства по утрам.

Как выбрать лучшую щетку для сухого тела

Щетки для тела могут быть изготовлены из таких материалов, как дерево и синтетическая или натуральная щетина, сделанная из растительных волокон, таких как сизаль (полученный из агавы). Выберите щетку из щетины с длинной ручкой, чтобы она могла дотянуться до таких участков, как спина; круглую форму без ручки легче захватывать. См. Подборку кистей для сухого тела от GH Beauty Lab ниже, где представлены варианты различных дизайнов, включая деревянные кисти и версии с длинной ручкой, по разным ценам.

Щетка для тела с длинной ручкой Cactus

The Body Shop

Кисть для сухой кожи

Органическая аптека

19,00 долл. США

Апрель Францино Директор по красоте Эйприл Францино — директор по красоте в Good Housekeeping, входящем в группу красоты Hearst Women’s Lifestyle Beauty.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Очистка сухой щетки: полное руководство

В этом посте мы обсудим, для чего используется сухая щетка, почему вы должны чистить отшелушивающую щетку, как чистить сухую щетку, как приготовить дезинфицирующий спрей для вашей кисти, советы по уходу за сухой щеткой, как часто следует чистить щетку, меры предосторожности при чистке сухой щеткой, преимущества использования чистой сухой кисти и максимально эффективное использование сухой кисти.

Введение

Сухая чистка щеткой стала популярной в последние годы. Более мягкая кожа, улучшенное кровообращение и омоложение нервной системы — вот лишь некоторые из преимуществ, которые дает сухая чистка зубов. Однако когда лучше чистить сухую щетку? А как его чистить?

Для чего используется сухая кисть?

Сухая щетка используется для удаления омертвевших клеток с поверхности кожи.Для этого нужно перемещать кисть по коже определенными движениями. Сухая чистка, как следует из этого термина, не требует использования воды. Наносится полностью сухой кистью на сухую кожу.

Почему следует чистить отшелушивающую щетку?

Фото: @lyndsinreallife

Цель сухой чистки — удалить как можно больше грязи, масла и мертвых клеток перед принятием душа. В результате кожа становится гладкой, чистой и здоровой. Тогда очевидно, что на сухой щетке с вашей кожи собрано много грязи.Этот остаток обязательно будет способствовать росту бактерий, если его не очистить через некоторое время.

Регулярная чистка щетки для отшелушивания снижает риск развития кожных инфекций и раздражений. Бактерии в грязной щетке могут вызвать высыпания на коже и прыщи. Кисть, полная грязи, также не будет эффективно отшелушивать вашу кожу.

Очистка грязной щеткой для тела может усугубить незначительные воспаления, например красные шишки. Вы также рискуете заразиться и вызвать дальнейшее повреждение кожного барьера, если будете использовать грязную щетку с бактериями.

Чистая щетка защищает вашу кожу от вредных бактерий. Некоторые бактерии на щетке происходят из вашей кожи. Определенные типы кожных бактерий вызывают фурункулы, целлюлит и даже менингит. Эти бактерии включают:

• Propionibacterium acnes, приводящая к развитию угрей. Бактерии процветают на жирной коже, где происходит избыточное производство кожного сала. Обилие этих бактерий вызывает иммунный ответ, который приводит к воспалению кожи.
• Бактерии стафилококка вызывают прыщи, кожную сыпь, известную как импетиго, фурункулы и целлюлит.

Очистка и повторное использование

Некоторые сухие кисти поставляются с инструкциями по замене их примерно через три месяца. Однако это применимо только в том случае, если вы не знаете, как чистить щетку. Если вы не используете специальную сухую щетку, которая естественным образом отталкивает бактерии, то в течение трех месяцев после использования на ней определенно накопится достаточно грязи, что сделает ее небезопасной для использования.Выбрасывать щетку через несколько месяцев нет необходимости: ее можно очистить и использовать повторно. Итак, если вы заинтересованы в вторичной переработке, вот как почистить щетку для сухого тела .

Как очистить щетку Prana Brush Ionic Dry Brush

Медь обладает естественными антибактериальными свойствами, поэтому нет необходимости чистить ионную щетку для тела Prana Brush так же, как чистку обычной щетки. Чтобы ваша кисть оставалась чистой, мы рекомендуем несколько раз чистить щетину сухой тканью или постукивать щеткой щетиной вниз по моющейся поверхности, например раковине, для удаления любых частичек кожи.Мы рекомендуем делать это после каждого использования. Никогда не мойте ионную щетку для тела водой или мылом.

Как очистить сухую щетку

Помните, что при чистке сухой щетки деревянная основа и ручка не должны контактировать с водой. Это связано с тем, что вода ослабляет древесину и может привести к ее растрескиванию и гниению. Для щеток со съемной ручкой воздействие воды на деревянные части также может повлиять на ее посадку.

Очень важно дезинфицировать щетку во время чистки.Существует несколько методов очистки щетки с щетиной из натурального волокна, в том числе следующие.

Метод Первый

1. Наполните миску водой. Уровень воды должен быть ниже длины щетины, желательно на полпути.
2. Добавьте три капли масла чайного дерева. Масло чайного дерева — эфирное масло с дезинфицирующими свойствами. Это поможет избавиться от бактерий на щетине кисти.
3. Снимите ручку щетки, затем поместите щетку в чашу щетиной вниз.
4. Перемещайте кисть. Движение освобождает отмершие клетки и грязь в щетине. Взмахивание водой также помогает равномерно распределить масло чайного дерева по щетине. Будьте осторожны, чтобы не намочить деревянную основу.
5. Через пять минут поднимите щетку, затем замените раствор чистой водой. Сполосните щетку в пресной воде, перемещая ее так же, как на шаге 4.
6. Встряхните щетку и положите ее на сухое полотенце щетиной вниз. Закрепите его английскими булавками, затем положите в сушилку вместе с одеждой на низкой температуре.Подождите двадцать минут. Во время цикла полотенце впитывает всю влагу из кисти, оставляя ее полностью сухой.

Второй метод

Второй метод такой же, как и первый, с небольшим изменением процесса сушки. Ополоснув кисть, вы можете высушить ее на улице вдали от прямых солнечных лучей. Важно, чтобы кисть высохла как можно быстрее. Если слишком долго держать щетину из натурального волокна влажной, это может ослабить ее. Если погода не благоприятствует этому способу, следует воспользоваться сушильной машиной.

Третий метод

Этот способ тоже похож на первый. Единственное отличие — это процесс сушки. Третий метод пригодится, когда вы торопитесь. Все, что вам нужно сделать, это высушить кисть феном на пару минут.

Метод Четыре

Четвертый метод заключается в том, чтобы взбивать щетину в мыльной воде вместо использования раствора, содержащего эфирное масло. Лучшее мыло для сухой щетки — жидкое мыло, желательно детский шампунь.Вы можете использовать спирт в качестве дезинфицирующего средства. Однако спирт не следует использовать часто, так как со временем он может повредить щетину.

Какой бы метод вы ни использовали, убедитесь, что в конце и основание, и щетина полностью высохли. Если держать щетку влажной, это может стимулировать рост бактерий.

Теперь, когда вы узнали, как чистить сухую щетку, давайте рассмотрим, как приготовить дезинфицирующее средство для вашей кисти.

Как приготовить дезинфицирующий спрей для кисти

Для дезинфекции вы можете использовать различные эфирные масла помимо масла чайного дерева, такие как мята перечная, эвкалипт, лемонграсс, герань, агератум и цитронелла.

Тем не менее, вот как сделать простой дезинфицирующий масляный спрей для сухой кисти.

Состав

• ¾ стакан воды
• 10 капель масла чайного дерева
• ¼ чашка гамамелиса
• 5 капель эфирного масла эвкалипта

Собрав все ингредиенты, переложите их в распылитель и хорошо встряхните. Убедитесь, что вы встряхиваете раствор перед каждым использованием.

Масло гамамелиса, эвкалипта и чайного дерева обладают дезинфицирующими свойствами.Они также идеально подходят для нанесения на кожу, не вызывая раздражения.

Советы по уходу за сухой щеткой

• Держите деревянную ручку смазанной. Смазка предотвращает раскалывание ручки. Использование масла помогает изолировать влагу, которая в противном случае могла бы проникнуть в древесину. Вы можете окунуть ручку в льняное масло или использовать масло чайного дерева.
• Избегайте чрезмерного воздействия солнечных лучей. Если держать кисть под прямыми солнечными лучами в течение длительного времени, ручка может треснуть и повредить ее.Если вы решили проветривать щетку для тела на улице, поставьте ее в тени, вдали от прямых солнечных лучей.
• Желательно использовать щетку из натуральных волокон. Синтетические кисти имеют много мест для бактерий и грибков и обычно слишком абразивны.

Как часто следует чистить щетку?

От того, как часто вы пользуетесь щеткой, зависит, как часто ее нужно чистить. Сухая щетка — это такой же личный аксессуар, как зубная щетка или полотенце.Таким образом, его необходимо постоянно содержать в чистоте. Помните, что кожа — чувствительный орган, и даже незначительное неправильное обращение может привести к инфекциям.

Если вы пользуетесь щеткой один или два раза в неделю, то вы можете мыть ее один раз в месяц. С другой стороны, щетка, которую используют ежедневно, требует еженедельной чистки. Это потому, что он быстрее собирает больше грязи и масла.

К щетке, которой вы пользуетесь для сушки лица, применяются другие правила. Лицо более чувствительно, чем остальная кожа.Это означает, что он подвержен более высокому риску заражения или раздражения. Следовательно, сухую щетку для лица следует чистить после каждого использования или после каждых двух использований.

Степень чистоты кисти влияет на ее функциональность. Возможно, будет невозможно отшелушивать столько кожи, сколько вам хотелось бы, если щетина вашей щетки забита.

Меры предосторожности при чистке сухой щеткой

Никогда не делитесь своей сухой щеткой для тела с кем-то другим. Это может привести к передаче бактерий и инфекций.

После очистки кисти обратите внимание на то, где вы ее храните. Храните его в чистом сухом месте. Это предотвратит рост плесени. Кроме того, никогда не используйте его вместо щетки для ванны для тела. Щетки для ванн предназначены для использования в воде, а сухие — нет.

Иногда ваша щетка может выглядеть грязной даже до истечения недели или до того, как пройдет месяц, если вы используете ее экономно. Для очистки кисти не нужно ждать рекомендованного периода времени. Если он выглядит грязным или начинает пахнуть, немедленно смойте его.

Хотя мыть щетку после каждого использования может быть не лучшим решением, промывка кисти — отличный способ поддерживать ее в чистоте. Вы можете легко промыть его после каждого использования, а затем быстро высушить феном. Это значительно снижает накопление грязи. Однако это не означает, что вам следует отказываться от тщательной очистки.

Дезинфекция кисти между стирками также пойдет вам на пользу. Используя эфирное масло по вашему выбору, приготовьте раствор с водой и маслом, затем налейте его в распылитель.После каждого использования вы можете опрыскивать щетину щеткой, чтобы убить любые бактерии.

Преимущества использования чистой сухой кисти

Фотография предоставлена: @RandiNicholeJoan

Дефекты кожи вызывают беспокойство. Кроме того, они в значительной степени способствуют ухудшению самочувствия и ухудшению самочувствия. И хотя сухая чистка зубов может значительно улучшить здоровье вашей кожи, использование грязной щетки может принести больше вреда, чем пользы, и даже вызвать больше проблем с кожей, чем было изначально.

Невозможно переоценить преимущества чистой сухой кисти. Вот причины, по которым вы всегда должны держать щетку для тела чистой и сухой. Вы удивитесь преимуществам этого простого правила.

Стимуляция кровообращения в лимфатической системе

Воздействие чистой щетины на кожу открывает поры. Повышается потоотделение, а значит, из организма выводится больше токсинов. Чрезмерное количество токсинов может засорить лимфатическую систему.Пониженный уровень токсинов в организме помогает системе бороться с инфекциями.

Расслабление

Использование чистой сухой щетки похоже на массаж тела. Расчесывание тела сделает вас менее напряженным и более расслабленным. Вы также почувствуете себя более энергичным благодаря улучшенному кровообращению, а также лимфатическому массажу и дренажу.

Более мягкая, гладкая, более молодая кожа

Чистка щеткой удаляет омертвевшие клетки кожи с поверхности кожи. Это позволяет расти новым клеткам кожи, которые заменяют старые.Из-за большого количества мертвых клеток на коже вы можете выглядеть тусклым. Как только вы избавитесь от старых мертвых клеток с помощью чистой щетки для тела, ваша кожа станет намного мягче, более гладкой и будет выглядеть еще моложе.

Улучшение мышечного тонуса

Сухая чистка щеткой для чистого тела поддерживает мышечный тонус за счет активации нервной системы. Он также улучшает кровообращение, способствуя доставке крови, богатой кислородом, к мышцам. Это, в свою очередь, помогает в тонусе и восстановлении.Сухая чистка также делает кожу более упругой. Это может быть очень полезно, если вы недавно сильно похудели и ищете естественный способ избавиться от дряблой кожи.

Помогает уменьшить целлюлит

Целлюлит — одна из самых распространенных кожных проблем. Целлюлит приводит к появлению ямочек и бугорков на коже, обычно на бедрах, животе и ягодицах. Избавиться от целлюлита непросто, и иногда поход в тренажерный зал или поедание салатов может не помочь избавиться от этих стойких пятен целлюлита.

Использование чистой сухой щетки действительно уменьшает проявления целлюлита. Он работает, стимулируя вашу лимфатическую систему и улучшая кровообращение, что, в свою очередь, улучшает текстуру вашей кожи. Хотя сухая чистка зубов не является постоянным решением, вы можете чистить зубы часто и всегда чистой щеткой, чтобы сохранить положительные изменения на коже.

Получите максимум от вашей сухой кисти

Довольно сложно узнать или даже оценить срок годности предметов, которые не идут в комплекте, например, сухой щетки.На самом деле сухая щетка, помимо прочего, в вашей ванной комнате, собирает больше грибка, бактерий и плесени, чем вы могли бы представить. Итак, если вам нужно вдохновение для очистки, вот оно!

Вам понравилась эта статья?

Спасибо за внимание! Если вам понравилась эта статья, вам также могут понравиться следующие статьи: Сухая чистка лица: полное руководство и Аюрведа по уходу за кожей и старение: полное руководство

Соответствующие продукты

Ионная щетка для тела

Кисть для сухого крема для лица

Щетка для тела из сизаля

Как чистить, стирать и сушить подушку для тела

Подушка для тела — это длинная узкая подушка, которая больше обычной подушки.Подушки для тела используются для различных целей, но основное применение подушек для тела — поддерживать и успокаивать ваше тело. Подушки для тела особенно полезны для беременных женщин, которые испытывают боли в спине или дискомфорт во время сна или отдыха. Как и все вещи, подушки для тела пачкаются и накапливают пыль и аллергены. Подушка для тела большего размера может сделать процесс чистки утомительным. Многие люди не умеют чистить подушку для тела.

Чтобы очистить подушку для тела, вы можете использовать пятновыводную стирку, машинную стирку или ручную стирку.Однако эти действия относятся к определенным материалам подушек для тела. Общие шаги по очистке подушки для тела следующие:

• Определите материал подушки для тела
• Выберите подходящее моющее средство и технику (в соответствии с инструкциями производителя по материалам)
• Сушка подушки для тела

Статьи по теме

Пять быстрых шагов перед очисткой подушки для тела

Шаг 1.Определите материал, из которого изготовлена ​​ваша подушка для тела

Чтобы понять, как чистить подушку для тела, в первую очередь важно определить материал, из которого она сделана. Как правило, подушки для тела изготавливаются из одного из следующих материалов: пуховых перьев, латекса или поролона. На большинстве подушек есть уникальные этикетки с указанием материалов, из которых изготовлена ​​эта конкретная подушка.

Если на вашей подушке для тела не было этикетки с подробной информацией, вы можете быстро идентифицировать материал, просто прикоснувшись к нему.

Этот шаг необходим, чтобы правильно очистить подушку, не повредив ее.

Шаг 2. Определите максимальную температуру стирки и совместимость с моющими средствами материала подушки для тела

После определения материала, из которого изготовлена ​​подушка для тела, очень важно получить дополнительную информацию о ее характеристиках, включая максимальную температуру, при которой она можно обрабатывать во время стирки, или какие химические вещества можно использовать в процессе очистки. Для некоторых продуктов машинная стирка может не подходить.В этом случае материалы слишком хрупкие и требуют ручной стирки.

Обычно такие характеристики также указываются на этикетке, что упрощает установку температуры воды и выбор подходящей техники стирки и химикатов.

Если на этикетке нет дополнительной информации, вы можете просто использовать Google и искать конкретные сведения о материале.

Шаг 3. Выберите подходящее моющее средство для вашей подушки для тела в зависимости от ее материала.

Как обсуждалось в шаге 2, важно следовать инструкциям, приведенным на этикетке вашей подушки для тела.Точно так же важно придерживаться рекомендаций, представленных на упаковке любого моющего средства.

Например, в то время как некоторые моющие средства предназначены специально для ручной стирки одежды, другие представляют собой порошки для машинной стирки, которые предназначены только для использования в стиральных машинах.

Чтобы выбрать правильное моющее средство для вашего материала и техники стирки, Ariel предоставляет удобное руководство, которое вы должны проверить перед тем, как приступить к процессу очистки.

Шаг 4. Выберите подходящую технику стирки подушки для тела

Принимая во внимание советы, приведенные на предыдущих шагах, вы должны выбрать подходящую технику очистки (точечная очистка, машинная стирка или ручная стирка), в зависимости от на материале, из которого сделана подушка для тела. Еще одна вещь, которую следует учитывать перед чисткой подушки, — насколько она грязная.

Например, на подушке для тела может быть небольшое пятно, а это значит, что ее не нужно стирать вручную или стирать в машине.Точечная уборка будет лучшим вариантом в этом случае, поскольку дополнительная стирка может повредить подушку (даже если вы сделаете это правильно).

Если подушка не стиралась какое-то время и она сильно загрязнена, вероятно, ее нужно тщательно очистить. Стираете ли вы вручную или пользуетесь стиральной машиной, зависит от материала подушки. В большинстве случаев знак правильной стирки для ручной или машинной стирки указан на этикетке подушки. Если нет, вы можете просто погуглить, какая техника стирки лучше всего подходит для вашей подушки.

Три метода первичной очистки: мытье рук, машинная стирка и точечная уборка. Изображения от SobelatHome и RubandScrub

В следующих разделах будут рассмотрены различные методы стирки и полезные советы.

Шаг 5. Сушка подушки для тела

И последнее, но не менее важное: правильная сушка недавно очищенной / постиранной подушки — один из наиболее важных шагов. Это предотвратит дополнительное скопление пыли или частиц грязи.

Дополнительная информация о том, как сушить подушку для тела, будет представлена ​​в этой статье.

Можно ли положить подушку для тела в стиральную машину?

Один из способов мыть телесную подушку — использовать обычную стиральную машину. Во-первых, убедитесь, что материал, из которого изготовлена ​​подушка для тела, подходит для машинной стирки. Вы также должны знать размер подушки для тела, чтобы убедиться, что она подойдет.

Например, рекомендуется применять методы химической чистки для стирки подушек из пуховых перьев. В случае подушек из пеноматериала с эффектом памяти стиральная машина может повлиять на их форму и качество после нескольких стирок.

Если этикетка на подушке для тела гласит, что ее стиральная машина не повредит материал, тогда вам следует воспользоваться стиральной машиной. Тем не менее, есть несколько советов, которые следует учитывать, чтобы сохранить мягкость и форму подушки.

Если подушка для тела идеально подходит для стиральной машины, стирайте ее отдельно. Если в стиральной машине осталось слишком много свободного места, постирайте либо несколько подушек за раз, либо добавьте несколько полотенец (из любой мягкой ткани), чтобы поток воды был уравновешенным и подушки не слишком сильно двигались.Убедитесь, что подушки и полотенца, которые вы стираете вместе, одного цвета; В противном случае светлые предметы могут изменить цвет.

Еще одна вещь, о которой вам следует подумать, — это использование подходящего моющего средства. Вы всегда должны использовать мягкое моющее средство, независимо от того, какой метод стирки вы выбрали. Мягкие моющие средства состоят из поверхностно-активных веществ, которые растворяют любую грязь и жир, скопившиеся на подушке для тела, не повреждая материал.

И последнее, но не менее важное: установите температуру примерно на 40 ^o C (~ 100 ° F).Опять же, это также должно быть указано на этикетке вашей подушки. Учтите, что высокая температура может исказить форму подушек из пеноматериала с эффектом памяти!

Можно ли положить подушку для тела в сушилку?

Короткий ответ на вопрос, можно ли сушить подушку для тела в сушилке — «ДА». Но все же есть несколько вещей, которые вам следует учесть перед тем, как это сделать.

Сначала проверьте этикетку, если есть конкретные инструкции по правильной сушке подушки, вы должны им следовать.

Если нет инструкций, отрегулируйте настройки сушилки в соответствии с материалом вашей подушки.В случае пухо-перьевых подушек следует выбирать вариант воздушной сушки (пух) без нагрева. Если подушка сделана из синтетического материала, вы можете высушить ее, выбрав вариант «слабый нагрев».

Две белые подушки в сушилке с несколькими теннисными мячами. Изображение с сайта ameriClean.

В нескольких статьях предлагается добавить в сушилку два или три теннисных мяча, завернутых в отдельные носки, чтобы сохранить пушистость подушки. Чтобы ознакомиться со статьями, перейдите по ссылкам и сделайте сами.com и wikihow.life.

В случае подушек из пеноматериала с эффектом памяти тепло может повредить общую форму. Поэтому рекомендуется сушить их на воздухе или положить в сушилку и выключить огонь.

Как мыть наволочку для тела?

Постирать наволочку очень просто. Просто снимите крышку и регулярно мойте. Поддержание чистоты наволочки для тела также поможет дольше сохранить чистоту подушки для тела.

Следующие три шага помогут вам постирать наволочку для тела.

Шаг 1. Проверьте этикетку с инструкциями по стирке наволочки для тела

Проверьте этикетку с инструкциями по стирке и сушке чехла. Следуйте инструкциям, чтобы очистить крышку, не повредив ее.

Если вы не можете найти информацию о стирке на этикетке, выполните следующие два шага.

Шаг 2. Определите материал чехла наволочки для тела

Определите материал чехла наволочки для тела.Возможно, вам придется постирать чехол вручную или очистить его в стиральной машине. Как обсуждалось в предыдущих разделах, температура и тип моющего средства могут повлиять на результат и зависят от материала. Поэтому важно определить материал, из которого изготовлена ​​наволочка для тела.

Прочтите статью DIY Network, чтобы получить подробные инструкции о том, как правильно чистить различные ткани.

Шаг 3. Решите, следует ли стирать наволочку отдельно или с использованием ткани аналогичного цвета

Вообще говоря, наволочки для тела изготавливаются из обычного материала, похожего на ткань одежды.Таким образом, нет необходимости стирать чехол отдельно. Вместо этого вы можете просто стирать его вместе с одеждой того же / похожего цвета. Следите за тем, чтобы не стирать светлый чехол с темной одеждой и наоборот. Это может привести к изменению цвета света.

Если материал чехла нежный или пушистый, попробуйте стирать его вручную или стирать в машине отдельно. Не забывайте использовать мягкое моющее средство и кондиционер для белья, чтобы сохранить мягкость и приятный запах.

Как мыть подушку для тела вручную?

Как упоминалось ранее в статье, выбор правильной техники стирки телесной подушки полностью зависит от материала подушки.Если материал слишком чувствительный и нежный, лучше всего подойдет ручная стирка. Стирка вручную помогает сохранить форму подушки и ее качество в течение более длительного периода времени.

Хотя у большинства подушек есть съемный чехол, на некоторых нет. Эти подушки имеют свойство довольно быстро пачкаться, и их нужно стирать довольно часто. Подушка потеряет форму после многократной стирки в машине. Подушки для тела сохранят свою форму и прослужат дольше, если их просто постирать вручную.

Голубая пушистая подушка для тела. Изображение из Walmart

Мытье рук особенно важно для пушистых подушек для тела, которые очень деликатны и требуют особой осторожности.

Следующие шаги помогут вам правильно мыть подушку для тела вручную:

Шаг 1. Выберите подходящее моющее средство для ручной стирки подушки для тела

Первым шагом к ручной стирке подушки для тела является выбор подходящего моющего средства. подходящее моющее средство, то есть оно должно подходить к материалу подушки, а также предназначаться для мытья рук.Используйте мягкое моющее средство, чтобы не повредить материал подушки.

Шаг 2. Поместите подушку для тела в емкость для стирки, тщательно вымойте и ополосните ее

Наполните емкость для стирки водой и добавьте в нее мягкое моющее средство. Снимите чехол (если есть) и положите подушку в емкость для стирки. Учтите, что ни в коем случае нельзя стирать подушку вместе с чехлом. Если вы сначала не снимете наволочку, грязи и пятен будет сложнее вывести из нее наволочки.

Сжимайте подушку, пока она не станет безупречной. Если вода станет слишком грязной, замените ее и осторожно сожмите подушку еще раз.

Перед полосканием подушки убедитесь, что она действительно чистая. Также убедитесь, что все моющее средство удалено с подушки, прежде чем переходить к следующему шагу.

Шаг 3. Высушите подушку, и все готово!

Отожмите лишнюю воду и подготовьте подушку для сушки. См. Дальнейшие инструкции на этикетке подушки или в разделе «Можно ли сушить подушку для тела в сушилке?» выше.

Как очистить подушку от пятен?

Поскольку подушки для тела могут быть легко повреждены при слишком частой стирке и сушке, мыть их очень часто не рекомендуется. Если на наволочке для тела есть пятно, его можно просто бросить в машину. Но если пятно находится на самой подушке, вам следует просто протереть ее, а не стирать всю подушку.

Следующие простые шаги помогут вам быстро очистить подушку от пятен вручную:

Шаг 1.Определите тип пятен на подушке для тела и используйте подходящее моющее средство

Для разных пятен требуются разные методы и моющие средства. Хотя вы можете подумать, что очистить небольшое пятно — простая задача, вы должны знать, что использование неподходящих моющих средств и методов очистки может привести к большему беспорядку на подушке.

В следующей таблице перечислены некоторые распространенные пятна и методы очистки, которые могут помочь вам от них избавиться.

Тип пятна	Техника очистки
Клеи	Используйте немного льда и потрите им подушку, чтобы укрепить окрашенную поверхность; Соскоблите затвердевший клей ножом;
Кровь	При необходимости используйте холодную воду или мягкое моющее средство; использование горячей воды не рекомендуется, так как это может привести к образованию пятен крови.
Засохшие пятна	Используйте теплую воду и добавьте мягкое моющее средство; замочите пятно и промойте водой.
Красное вино	Один из типов пятен, которые очень трудно удалить; использования мягкого моющего средства может быть недостаточно; использование более сильного моющего средства может повредить подушку; попробуйте использовать специальные моющие средства, которые не слишком сильные но все еще хорош для удаления пятен.

Если у вас все еще есть проблемы, вам могут быть интересны статьи об удалении пятен от Good House Keeping и The Spruce.

Шаг 2. Обязательно удалите все моющее средство с подушки перед тем, как дать ей высохнуть.

Поскольку моющее средство содержит химические вещества, токсичные для вдыхания, любой избыток моющего средства, оставшийся в подушке, может вызвать проблемы со здоровьем. Поэтому следует тщательно промыть очищенное место небольшим количеством воды. Вы можете использовать мягкую ткань или губку и смочить ее водой, чтобы легко удалить моющее средство.

Шаг 3. Удалите все пятна моющего средства или воды, оставшиеся после высыхания подушки.

После того, как подушка полностью высохнет, вы можете заметить пятна мыла или воды.Не волнуйтесь, это вполне нормально, и от таких пятен можно быстро избавиться. Все, что вам нужно сделать, это взять чистую губку, смочить ее водой и похлопать по пятну на подушке для тела. Дайте подушке высохнуть и повторите ту же процедуру, если пятна не исчезли. Это может потребовать нескольких раундов, чтобы пятно исчезло.

Как избавиться от масла для тела с подушки для тела?

Подушки для тела накапливают не только частицы пыли, но также пот и масло для тела.По этой причине светлые подушки для тела легко могут стать желтыми или оранжевыми. Очистить такие подушки не так просто, как можно было подумать.

Чтобы избавиться от масла для тела и желтых пятен на подушке для тела, выполните следующие действия:

Шаг 1. Выберите подходящее моющее средство для удаления жира и жира для тела

Самым важным шагом для правильной очистки подушки для тела является выбрать подходящее моющее средство. Избавиться от пятен масла для тела с подушки для тела сложнее, чем просто удалить пыль и грязь.Поэтому вам может потребоваться сочетание мягкого моющего средства и средства для посудомоечной машины.

Моющее средство для стирки удалит все частицы грязи и пыли, а моющее средство для посудомоечной машины обеспечит удаление всех масел и жира с подушки тела. Добавьте эти моющие средства в горячую воду, и готово!

Не рекомендуется использовать сильнодействующие моющие средства, так как они могут повредить подушку для тела.

Шаг 2. Ручная стирка подушки для тела

Чтобы удалить все жирные пятна с подушки, лучше сначала постирать ее вручную.Таким образом, вы можете смочить подушку в растворе, приготовленном на предыдущем шаге, и отжать с подушки грязь и масло.

Заметив, что масляные пятна больше не выходят с подушки, можно переходить к следующему шагу.

Шаг 3. Машинная стирка подушки для тела и дать ей высохнуть.

После ручной стирки подушки для тела пора воспользоваться стиральной машиной, чтобы убедиться, что на подушке не осталось масляных или жирных пятен. Чтобы правильно постирать подушку, не повредив ее, следуйте инструкциям, приведенным в разделе «Можно ли стирать подушку для тела в стиральной машине?» выше.Вот ссылка на статью Tip Hero, в которой приведены подробные инструкции о том, как отбелить и осветлить старые желтые подушки.

Резюме

Надеемся, вам понравилась эта статья о том, как чистить, стирать и сушить подушку для тела. Если вы ищете новую подушку для тела, рассмотрите наш список лучших подушек для тела.

Раскрытие информации

Этот веб-сайт является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылки на Amazon.com и дочерние сайты.

Вот как я расчесываю свое тело сухой щеткой {Видео}

Если вы подписались на меня в Instagram, вы, вероятно, знаете, что я много говорю о том, как сильно я люблю чистить тело сухой щеткой. Каждый раз, когда я упоминаю об этом, меня спрашивают, как это правильно делать. Поэтому я подумал, что пришло время рассказать больше о том, почему и я расчесываю тело сухой щеткой.

Сухая чистка зубов — это ежедневный ритуал красоты и здоровья, который вы, возможно, еще не выполняете, но вам следует делать. Не только из-за преимуществ (продолжайте читать ниже), но и потому, что так хорош. Это занимает буквально 3 минуты в день, и результаты более чем оправдывают потраченное время.

Это та самая сухая кисть, которую я использую каждый день:

Щетка для кожи Yerba Prima Tampico

Что такое сухая чистка зубов?

Сухая чистка зубов — это именно то, на что это похоже: чистка кожи сухой щеткой, обычно перед принятием душа.

Сухая чистка щеткой — новое дело?

Вовсе нет. На самом деле, он существовал в разных культурах на протяжении веков.Все старое снова новое, да?

Почему сухая щетка?

Стимулирует лимфатическую систему. Ваша лимфатическая система выводит из организма клеточные отходы. Клеточные отходы попадают в вашу кровь и выводятся из организма, что называется лимфатическим дренажом. Если эта система не работает должным образом, отходы и токсины могут накапливаться и вызывать неприятные симптомы в организме. Сухая чистка зубов помогает стимулировать лимфатическую систему, поэтому, когда вы делаете это ежедневно, вы, по сути, поддерживаете ежедневную детоксикацию своего тела.

Отшелушивает кожу. Сухая чистка щеткой также помогает удалить омертвевшие клетки кожи с поверхности кожи, что помогает сохранить поры чистыми и дополнительно способствует детоксикации организма, поскольку еще один способ выведения токсинов организмом — через кожу. Бонус: отшелушенная кожа становится более гладкой, яркой и сияющей.

Способствует тиражированию. Усиление кровообращения также полезно для удаления клеточных отходов из организма, а также для придания коже большего цвета.Думайте о кровообращении как об улучшении кровотока в этой области или как о оживлении ее. Когда вы чистите кожу сухой щеткой, вы буквально приносите кровоток, оживляете кожу.

Это забота о себе, и это невероятно. Думайте о сухой чистке как о небольшом ежедневном массаже тела. Это бодрит все ваше тело, а также полезно для вашего настроения.

Было доказано, что он помогает при целлюлите. Есть мало доказательств, если они вообще есть, так что считайте это бонусом от сухой чистки.

Вот как я сушу щеткой свое тело (щелкните изображение ниже):

Вы тоже любите чистку сухой щеткой? Я хотел бы узнать больше о том, почему вам это нравится! Элизабет xo

Elizabeth Finch Wellness является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления сайтам средств для получения рекламных сборов за счет рекламы и ссылок на Amazon.

No related posts.