Как приготовить лимонную воду в домашних условиях: лучшие рецепты, как сделать и пить воду с соком лимона

Как сделать лимонную воду в домашних условиях?

Лимон содержит аскорбиновую кислоту, является натуральный антиоксидантом, позволяет противостоять простудным заболеваниям, дарит тонус и укрепляет сосудистую систему. Лимонная вода не уступает в полезности, а для ее приготовления потребуется не более 10 минут.

Лимонная вода – польза для здоровья

Освежающая вода с лимоном оказывает благоприятное влияние на организм человека, является универсальным усилителем биохимических процессов в организме, в клетках органов.

Лимонная вода:

• Улучшает процесс переваривания пищи;
• Выводит шлаки и токсины, что предотвращает оседания жиров на оболочки внутренних органов;
• Очищает кожные покровы от дерматологических высыпаний;
• Предотвращает появление мимических морщин;
• Укрепляет структуру ногтя, волосяного стержня;
• Придает организму тонус.

Вода с лимоном – отличное средство для похудения, благодаря нормализации обменных процессов на клеточном уровне. Вот только пить ее нужно в умеренных количествах, после приема пищи, чтобы не вызвать заболевания пищеварительного тракта.

Классический вариант приготовления лимонной воды

Необходимо взять 2 лимона и 3 лайма, 2 л очищенной холодной воды. Предварительно охладить кувшин в морозилке, чтобы придать напитку привлекательный вид и сохранить температуру воды при подаче.

Далее острым ножом аккуратно нарезать вымытые фрукты, сердцевину и кончики обязательно удалить. Ломтики сложить в кувшин, из цитрусовых выдавить немного сока, чтобы не повредить целостность фрукта.

Осталось добавить воду и перемешать содержимое в емкости. Чтобы получить газированный напиток, то еще добавить в готовый лимонад 0,9 литра газированной воды перед подачей на стол.

В знойную жару лимонад нужно охладить. Для этого поставить кувшин с содержимым в холодильник, для настаивания потребуется 2-4 часа. За этот период фрукты отдадут больше сока, что сделает напиток насыщенным и концентрированным.

Хранить лимонную воду в холодильнике не более 2 дней. Фрукты, которые остались в кувшине можно использовать повторно, вот только вкус и аромат воды будет немного слабее.

Кулинары рекомендуют настаивать лимонад не в холодильнике, в прохладном месте, с доступом кислорода, дабы питательные вещества основных ингредиентов быстрее раскрылись и поступили в жидкость.

Оригинальные варианты

Те, кто желают пить сладкую воду можно добавить в классический состав чайную ложку меда, тщательно перемешать.

А для украшения напитка подойдут листочки мяты. Предварительно промыть их, измельчить руками, немного подавить ложкой, чтобы зелень пустила сок. Залить небольшим количеством теплой воды, а когда состав настоится, около 20 минут, можно вылить содержимое в кувшин.

Такой витаминизированный коктейль зарядит энергией на целый день и подарит прекрасное настроение. Как же еще видоизменить лимонную воду? Ярким «принтом» станет тандем лимона с ягодами клюквы. Настоять в холодильнике 3 часа, пить в охлажденном виде, немного подсластить, ведь такой напиток может дать горечь.

Чтобы украсить лимонную воду, разнообразить вкус и аромат, в нее можно добавить измельченный апельсин, киви, авокадо, клубнику, малину, персики, сливы и даже арбуз. Из зелени использовать базилик, лаванду, тимьян, розмарин.

Как приготовить воду Сасси

Такой напиток особенно полезен при ослабленном иммунитете, позволит укрепить защитные силы организма и улучшит обмен веществ.

Для его приготовления потребуется:

• 2 л воды;
• 1 лимон;
• 1 крупный огурец;
• Имбирный корень;
• Листочки мяты.

Плоды вымыть, нарезать ломтиками или кружечками, лимон использовать с кожурой, огурец очистить. Корень имбиря натереть на терке, около 1 ст. л., а листочки мяты порвать крупными кусками. Для усиления вкуса добавить в состав корицу.

Уложить все ингредиенты в кувшин, залить водой, настоять состав в прохладном месте около суток. Пить в охлажденном виде по 200 мл, суточная норма для взрослого – 2 литра коктейля.

Лимонная вода для похудения

Чтобы приготовить лимонную воду для похудения можно воспользоваться следующим рецептом:

1. Заварить зеленый чай;
2. Добавить 2 ломтика лимона;
3. 2 ложки яблочного уксуса.

Пить состав перед употреблением пищи, за 20 минут, чтобы усилить метаболизм для качественного переваривания пищи. Сладкоежки могут добавить в чай 2 ложки растопленного на водяной бане цветочного меда.

Чтобы похудеть, в день нужно пить не менее 1,5 л лимонной воды, дополнительно заниматься спортом, урегулировать процесс поступления пищи в организм – дробное питание, минимум калорий, больше фруктов, овощей, ягод, растительной пищи.

Напиток с перцем

В процессе сжигания лишних жиров нет ничего невозможного. Вот например жиросжигающий напиток с лимоном и кайенским перцем помогает похудеть за счет притупления голода и усиления обменный процессов в организме.

Компоненты для напитка:

• 1 небольшой лимон;
• Ложка меда или кленового сиропа;
• 200 мл минеральной воды без газов;
• 1 г кайенского перца.

Выжать из лимона сок, смешать с водой, после добавить остальные ингредиенты. Пить 2 раза в день, залпом, перед едой, в теплом состоянии. Дополнительно принимать в день около литра очищенной воды, чтобы минимизировать действие лимонного сока на слизистые оболочки кишечника.

Лимонная вода поможет похудеть и взбодриться. Выбирайте любой из предложенных вариантов, укрепляйте иммунитет и наслаждайтесь дарами природы!

как приготовить и правильно пить?

Количество витаминов в лимоне зашкаливает. Поэтому его употребление практически всегда полезно для здоровья, особенно если делать это согласно проверенным рецептам.

Вода с лимоном способствует похудению и ускоряет обменные процессы в организме.

Преимущества воды с лимоном

Польза воды с лимоном обоснована присутствием в напитке огромного количества витаминов и минералов, которые содержит лимон. Она оказывает следующие положительные воздействия:

1. Помогает пищеварению, очищает организм.
2. Оптимизирует работу печени. С утра важно помочь работе печени, поскольку она в течение ночи чистила организм. Лимонная вода стимулирует выработку желчи и нормализует формирование желудочной кислоты.
3. Укрепляет иммунитет. Лимон в воде лучше всего способствует усвоению витамина С. Поэтому важно принимать такую воду в период обострения простудных заболеваний.
4. Придает коже молодость и свежесть за счет очищения организма.
5. Ускоряет метаболизм, что способствует снижению веса без угроз для здоровья.

Деликатно очистить кишечник поможет Фиточай из диких трав № 1 (Очищение и дренаж) — Baikal Tea Collection. Травяной сбор с сенной, крушиной, курильским чаем и клевером ускоряет обменные процессы и помогает вывести токсины из организма. Поддержите вес в норме и зарядитесь энергией сибирский трав!

Также для очистки организма прекрасно подойдёт натуральный Кишечный фитосорбент Intestinal Defense — Essential Sorbents, растительные компоненты которого связывают накопившиеся вредные вещества и быстро выводят их естественными способами. Кроме того, фитосорбент нормализует микрофлору кишечника и обеспечивает правильную работу ЖКТ.

Внимание! При регулярном и достаточном употреблении этого простого напитка значительно улучшается здоровье и внешний вид. У японцев это считается таким же утренним ритуалом, как почистить зубы.

Как приготовить классическую лимонную воду?

Для приготовления понадобится стакан чистой негазированной воды. В идеале, это должна быть отфильтрованная вода или бутилированная. На стакан воды надо добавить 2 дольки лимона. Злоупотреблять не стоит, чтобы не нарушить кислотно-щелочной баланс.

Лимон необходимо предварительно помыть, а купленный в супермаркете очистить от верхнего слоя кожуры. Дольки лимона можно заменить на сок из половины фрукта.





Как принимать?

Пить лимонную воду рекомендуется с утра. Обязательно натощак и небольшими глотками. Примерно через 45 минут можно завтракать.

Внимание! Лимон негативно воздействует на зубную эмаль — необходимо обязательно прополоскать рот после потребления воды.

Несколько рецептов

Можно разнообразить полезный напиток другими ингредиентами. Рецепты:

1. Для похудения. Необходимо измельчить 2 палочки корицы, добавить литр воды и сок из половинки лимона. Настояться напиток должен 12 часов в прохладном помещении. Употреблять несколько раз в день натощак. Корица будет ускорять обменные процессы и бороться с микроорганизмами в кишечнике. Но увлекаться не стоит, хотя противопоказаний у напитка нет.
2. С медом и имбирем. Выжать целый лимон в 700 мл теплой, но не кипящей воды. Необходимо натереть кусочек имбиря и добавить вместе с медом в напиток. Размешать и пить натощак, лучше с применением трубочки.
3. С мятой. Подойдет для тех, кто отказывается от сладкого. Мята немного подсластит воду. Необходимо нарезать тонкими дольками лимон и поместить его в стакан с водой. Добавить туда же пару веточек мяты и выпить за полчаса до завтрака.

Для коррекции рациона, контроля калорийности отлично подойдёт освежающий напиток с лимонным и яблочным соком Weight Control — Yoo Go — источник натуральной клетчатки на каждый день. Напиток поможет уменьшить количество и объём потребляемых порций еды и подавить тягу к сладкому.




Противопоказания

Имеются у лимонной воды и свои противопоказания. В первую очередь, это наличие гастрита с повышенной кислотностью желудка. Также нельзя употреблять лимонную воду во время острой стадии ангины – можно обжечь горло.

Внимание! Очень осторожно следует пить воду с лимоном людям с пониженными показателями давления, чтобы не ухудшить свое самочувствие.

как приготовить; 5+ рецептов для иммунитета

Автор Ирина Иванова На чтение 9 мин. Просмотров 703

 

Лимонная вода — как приготовить самый простой нектар для здоровья, вы, наверняка, слышали ни один раз. 

 

Мы подготовили несколько вариаций вкусного и полезного напитка, а также рассказ о том, как правильно его употреблять, чтобы максимально увеличить пользу.

 

Лимонная вода — действенный способ стать здоровее, стройнее и красивее без особых усилий!

 

Содержание:

1. В чем заключается польза лимонной воды
2. Вода с лимоном: 5+ рецептов приготовления

 

 

В чем заключается польза лимонной воды

Разнообразные варианты напитков на основе лимона и обыкновенной воды были известны людям очень давно.

 

В первую очередь они распространялись в тех регионах, где росли лимонные деревья, поэтому нельзя сказать, что этот напиток любили даже наши предки.

 

Родиной лимона, по всей видимости, является Индия или другая страна в той же географической области.

 

На Ближний Восток и в Европу растение завезли в XII веке.

 

Самым известным и вкусным напитком на основе этого цитрусового является, конечно же, лимонад.

 

С XVII века его варили в домашних условиях, а спустя столетие начали промышленное производство.

 

Как классический домашний, так и промышленный лимонад содержат сахар (второй — в достаточно больших концентрациях, как и любая сладкая газировка), а потому особенно полезными для здоровья их назвать сложно.

 

Вкусный и полезный лимонад

 

Освежающая вода с лимоном — превосходная замена лимонаду и обычной воде. Она полезнее первого, вкуснее второй и проста в приготовлении.

 

В частности, такая вода способствует:

 

1. Стабилизации пищеварения
2. Похудению
3. Улучшению состояния и цвета кожи

 

Почему же лимонная вода, будучи совершенно незамысловатым напитком, оказывает такой целебный эффект на организм человека?

 

Секрет кроется в свойствах ингредиентов.

 

Вода является универсальным растворителем, необходимым для ускорения биохимических процессов в клетках и межклеточном пространстве.

 

Она доставляет полезные вещества в самые отдаленные уголки организма, а также дополнительно насыщает ткани кислородом, придает им тонус и упругость.

 

Совет: не следует использовать для питья воду из-под крана, даже фильтрованную или кипяченую, — более полезной будет артезианская или родниковая вода.

 

Начинайте свой день со стакана лимонной воды

 

Лимон — богатый источник витамина С, который обладает иммуностимулирующими, обеззараживающими и тонизирующими свойствами.

 

Кислота в составе цитруса стимулирует выделение желудочного сока и ускорение пищеварения.

 

Есть сведения о том, что лимон имеет эффект легкого слабительного и помогает комплексной очистке организма от шлаков и токсинов.

 

Особенно прославилась лимонная вода в борьбе с лишним весом: действительно, регулярное употребление напитка по утрам помогает избавиться от нескольких килограмм, сделать талию тоньше, а живот — более подтянутым.

 

Заслугу открытия приписывают британскому доктору Т. Чонг, создавшей собственную программу для похудения на основе рецепта приготовления воды с лимоном.

 

Приверженцами этой программы стали многие мировые звезды: в частности, Бейонсе. Певица  скинула около десяти килограмм, и только посмотрите на ее фигуру сейчас!

 

Совет: оптимальный эффект будет достигнут при сочетании воды с лимоном со спортом и здоровым образом жизни. Помните: жидкость является вспомогательным средством, разгоняющим и усиливающим действие других способов похудеть.

 

Даже у такого полезного напитка есть противопоказания

 

Стоит отметить, что у лимонной воды есть и свои противопоказания.

 

Ее нельзя пить людям, страдающим от язв и других заболеваний желудка, поскольку кислотная пища и напитки лишь ухудшают их состояние.

 

В случае сомнений проконсультируйтесь с диетологом, а также внимательно слушайте собственное тело: если употребление такой жидкости вызовет неприятные ощущения, не пейте ее.

 

Само собой, важно не только знать, как правильно приготовить воду с лимоном, но и правила ее употребления.

 

Именно так вы сможете получить максимум пользы от включения напитка в свой рацион.

 

Пить лимонную жидкость следует:

 

1. По одному стакану. Более обильное употребление только забьет желудок, ведь дело не в количестве, а в качестве.
2. На голодный желудок. Пейте жидкость, как только проснетесь, за полчаса до первого приема пищи и перед тем, как приступить к гигиеническим процедурам.
3. Свежей. Не ленитесь готовить напиток прямо перед употреблением — за ночь в холодильнике из него испарится большая часть полезных свойств.
4. Через соломинку. Так вы сможете минимизировать разъедающее действие кислоты (сока лимона) на зубную эмаль.

 

Также через полчаса после питья диетологи рекомендуют плотно завтракать.

 

Уделите внимание первому приему пищи, не перекусывайте на ходу, съешьте кашу, омлет или сочный бутерброд.

 

Вода с лимоном: 5+ рецептов приготовления

В отличие от разнообразных видов лимонада, приготовление воды с лимоном не требует варки.

 

Пейте воду с лимоном через соломинку

 

Для нее нужны исключительно свежие ингредиенты лучшего качества. Воду следует использовать чистую бутилированную.

 

Ее необходимо немного нагреть, но не кипятить. Идеальной температурой будет комнатная — ни холодная, ни горячая.

 

Лимоны нужно тщательно вымыть, так как в коктейль они отправляются вместе с кожурой.

 

Базовый рецепт лимонной воды

Для приготовления напитка в его первозданном виде не требуется ничего, кроме лимона и жидкости.

 

Однако даже в самом простом варианте есть разные способы приготовления.

 

Вы можете просто выжать сок цитруса в воду из расчета один лимон на один литр воды, то есть — четверть плода на стакан.

 

Можете нарезать лимон тонкими кружочками и залить теплой водой, а можете в блендере размолоть в кашицу часть плода и размешать полученную массу в жидкости.

 

Смело экспериментируйте с рецептами

 

Лимонно-медовая вода

Этот рецепт — подходящий вариант для всех, кто хочет пить сладкую жидкость, но при этом продолжать худеть и получать витамины и полезные микроэлементы.

 

Для приготовления используйте базовый рецепт и добавьте чайную ложку меда, тщательно перемешайте. Напиток готов!

 

Вода и лимоном и мятой

Листочки мяты являются натуральным антисептиком, а также — что неожиданно — выступают в роли подсластителя.

 

Вот как сделать воду с лимоном и мятой:

 

1. Помойте и нарежьте тонкими кольцами лимон
2. Помойте и порвите руками одну-две веточки мяты
3. Поместите ингредиенты в стакан и немного подавите их ложкой
4. Залейте слегка теплой водой (около 30 °C)

 

Этот полезный и вкусный коктейль зарядит вас бодростью и хорошим настроением на весь день.

 

Мед — отличный целебный компонент в составе лимонной воды

 

Лимон, вода и яблочный уксус

Готовится такая вода на основе зеленого чая. Отдавайте предпочтение натуральному крупнолистовому — он полезнее и ароматнее аналога в пакетиках.

 

Итак, сделав заварку привычной для вас крепости, добавьте в стакан дольку цитруса и две чайных ложки яблочного уксуса.

 

Пить жидкость следует перед едой, но не обязательно исключительно перед завтраком.

 

Вода Сасси — самый известный рецепт с лимоном

Вы наверняка слышали о знаменитой воде Сасси.

 

Давайте узнаем, как сделать вкусную воду с лимоном, имбирем и огурцом, которая при ежедневном употреблении будет способствовать похудению и общему оздоровлению организма.

 

А как иначе с таким богатым набором ингредиентов!

 

Знаменитая вода Сасси

 

Для приготовления воды Сасси вам потребуется:

 

1. Чистая вода (два литра)
2. Лимон (один)
3. Огурец (один большой или два маленьких)
4. Корень имбиря
5. Мята (по желанию)

 

Плоды следует вымыть и нарезать тонкими кружочками: огурец очистить, а лимон использовать с кожурой.

 

Натрите примерно трехсантиметровый кусочек имбирного корня (должно получиться около столовой ложки измельченной массы). Если используете мяту — вымойте и порвите ее.

 

Мята и имбирь — отличные целебные компоненты в лимонной воде

 

Поместите все ингредиенты в кувшин, залейте водой. Закройте крышкой и дайте смеси настояться в течение ночи.

 

За это время вода вберет в себя все полезные компоненты плодов и приобретет насыщенный приятный вкус.

 

Пить ее следует в течение дня, т. к. два литра — это средняя суточная норма для взрослого человека.

 

Совет: для настаивания не ставьте воду в холодильник. При низкой температуре требуется намного больше времени, чтобы витамин С и другие вещества насытили жидкость.

 

Лимонная вода на чесноке

Этот нетривиальный рецепт будет наиболее эффективен, если употреблять воду в большом количестве — около двух литров в день.

 

Им следует заменить всю другую питьевую воду в рационе. На один литр вам потребуется головка чеснока среднего размера и один лимон.

 

Цитрус с чесноком измельчите в блендере и добавляйте по ложке в воду или чай.

 

Перечная настойка с лимоном

Рецепт для тех, кто любит погорячее. Возьмите свежий кайенский перец, измельчите, добавьте дольки одного лимона и залейте литром теплой воды.

 

Суточная норма будет составлять порядка двух литров.

 

Лимонная вода с кайенским перцем

 

Теперь вы знаете, как приготовить воду с лимоном по самым разным рецептам.

 

Экспериментируйте и используйте варианты, которые придутся по вкусу именно вам.

 

И не забывайте, что, худея на лимонной воде, стоит уделять время упражнениям, прогулкам на свежем воздухе, не есть вредную пищу.

 

Если же сбросить вам предстоит много, лучше сесть на диету, в основе которой будет лимонная вода.

 

Лимонная вода — как приготовить 5+ рецептов жизни

Воду с лимоном пьют сейчас, наверное, все! Известные ЗОЖ-блогеры, голливудские актрисы приписывают этому напитку чудесные свойства. Чем полезна лимонная вода?

Лимон — популярный цитрусовый фрукт, обладающий не только освежающим вкусом, но и полезными для здоровья свойствами. И хотя не все из этих свойств подтверждены официальной медициной, статистика показывает, что введение в свой рацион воды с лимоном в большинстве случаев улучшает состояние здоровья и внешности. Лимонный сок улучшает пищеварение, очищает печень и укрепляет иммунитет. Кроме того, употребление лимона способствует нормализации веса и улучшению состояния кожи. Конечно, все это работает при грамотном рационе в целом и адекватной физической нагрузке. Как, когда и зачем пить воду с лимоном?

Полезные свойства воды с лимоном

1. Большое содержание витамина С делает лимон отличным средством для укрепления иммунитета, а также помогает организму производить коллаген, улучшающий состояние кожи.
2. Вода с лимоном нормализует кислотно-щелочной баланс мочеполовой системы, защищает почки от образования камней.
3. Обладает антибактериальными свойствами.
4. Улучшает пищеварение.
5. Кроме витамина С лимон содержит калий, кальций, фосфор, магний и другие полезные вещества, хоть и в небольшом количестве.
6. Ускоряет метаболизм, помогает похудеть.
7. Лимонный сок очищает печень, поддерживает ее работу.
8. Вода с лимоном помогает поддерживать в организме баланс жидкости, обеспечивает нас электролитами.
9. Ускоряет течение простуды, снижает воспалительные процессы в организме.
10. Вода с лимоном помогает уменьшить боли в суставах.

Как пить воду с лимоном

Для того чтобы почувствовать на себе оздоравливающие свойства воды с лимоном, ее нужно пить регулярно. Лучше всего это делать с утра на голодный желудок за 15-30 минут до завтрака. Напиток должен быть свежеприготовленным с использованием лимона, а не готового лимонного сока в бутылке. Используйте теплую, но не горячую воду. Именно теплая способствует хорошей работе кишечника. Но для усиления сжигания калорий некоторые специалисты рекомендуют, наоборот, ледяной напиток.

В зависимости от размера лимона вам понадобится четверть или даже половинка плода на 250 мл воды. После этого хорошо сделать легкую зарядку, что поможет улучшить пищеварение и ускорить метаболизм.

Лимонная вода для улучшения кожи

Вода с соком лимона полезна не только для здоровья, но и положительно сказывается на внешности. Происходит это по нескольким причинам. Лимонная вода улучшает пищеварение, очищает кишечник и печень. Это значит, что организм очищается от токсинов, мертвых клеток, лишних гормонов и другого «мусора», циркулирующего в крови и создающего благотворную среду для развития воспалений. Чистый кишечник начинает усваивать больше питательных веществ, витаминов и минералов, отправляя их не только к жизненно важным органам, но и к коже. Витамин С, содержащийся в лимоне, способствует укреплению клеток кожи, улучшает производство коллагена в организме. А большое количество антиоксидантов продлевает молодость кожи.

Рецепты воды с лимоном

Казалось бы, какой может быть рецепт у воды с лимоном? Берешь воду, выжимаешь в нее сок лимона и пьешь. Но это базовый напиток, который можно модифицировать, чтобы получить еще больше пользы.

Противопростудный напиток

В период простуд добавляйте к лимону имбирь и куркуму. Эти специи обладают сильными противовоспалительными свойствами, укрепляют иммунитет. Если вы используете их в измельченном виде, то сначала залейте горячей водой, дайте настояться и в остывший напиток добавьте лимонный сок. Потребуется по 1/4 чайной ложки специй на 250 мл воды. Если вы берете имбирь в виде корня, очистите и натрите небольшой кусочек (1 см) и залейте теплой водой вместе с лимоном.

Лимонная вода для похудения

Для похудения и более тщательного очищения организма добавьте к лимону корицу по примеру куркумы и имбиря.

Вода с лимоном для иммунитета

Если вы пьете лимонную воду для укрепления иммунитета и общего оздоровления организма, можете добавить 1 столовую ложку сока алоэ и 1 чайную ложку меда. Такой напиток даст вам с утра заряд витаминов и минералов.

С утра хорошо пить максимально концентрированный напиток, а в течение дня ароматизировать и оздоравливать употребляемую воду.

Вода с лимоном, яблоком и корицей

В течение дня нам необходимо пить достаточно жидкости. Чтобы она была не только вкусной, но и полезной, воду нужно витаминизировать. На 1 литр возьмите небольшой лимон, зеленое яблоко и 1/2 ложку молотой корицы. Лимон и яблоко нарежьте кружочками, залейте водой и добавьте корицу. Этот напиток улучшает обмен веществ.

Вода Сасси для детокса

Это, наверное, самый известный напиток для очищения организма. Понадобятся 2 литра воды, 1 лимон, 1 большой огурец, кусочек имбиря (2-3 см) и мята по желанию. Лимон и огурец нарезать кружочками, имбирь натереть или мелко порезать, залить водой и пить в течение дня в перерывах между приемами пищи и за 15-20 минут до еды.

Лимон + мята

Если у вас нет никаких особых пожеланий к своей воде, а просто хочется поддерживать адекватный уровень жидкости в организме и пить приятный, освежающий напиток, смешайте сок 1 лимона с 1 литром воды и 1-2 горстями мятных листьев.

Побочные действия воды с лимоном

Несмотря на все полезные свойства, вода с лимоном в некоторых случаях может нанести организму вред. В первую очередь это касается людей с болезнями желудка. В таком случае вам необходимо проконсультироваться с гастроэнтерологом и, возможно, он посоветует воздержаться от употребления этого напитка или снизить концентрацию лимонного сока.

Лимонная вода может навредить зубам, ведь это кислота, а значит, грозит разрушением эмали. Поэтому после употребления воды с лимоном необходимо чистить зубы или полоскать рот либо хотя бы пожевать жевательную резинку, нормализующую pH.

В некоторых случаях вода с лимоном может вызывать изжогу. Экспериментальным путем можно выяснить подходящую именно вам концентрацию сока в воде.

польза и вред, как сделать и пить, рецепты, отзывы

Вода с лимоном – полезный напиток. Но его неправильное применение может нанести вред. Именно поэтому прежде чем принимать лимонную воду, необходимо знать способы приготовления и свойства целебного напитка.

Полезна ли вода с лимоном

Вода с добавлением лимона, как утверждают многие врачи, приносит пользу человеческому организму. Хотя имеются и некоторые противопоказания к применению, о которых нужно знать. О пользе и вреде лимонного напитка и особенностях приготовления его в домашних условиях более подробно.

Чем полезна вода с лимоном

Итак, для чего рекомендуют принимать лимонную воду:

1. Для улучшения пищеварения и нормализации обменных процессов в организме.
2. Для улучшения работы печени, в частности для усиления оттока желчи.
3. Для избавления от отеков.
4. Для снижения уровня сахара крови, что очень важно для людей с диабетом.
5. Для снижения артериального давления.
6. Для укрепления кровеносных сосудов, придания им эластичности. Применять лимонную воду можно в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
7. Как профилактическое средство для повышения иммунитета.
8. Для очищения организма от токсинов и шлаков, следовательно, можно почистить кишечник, печень, почки.
9. Как разжижающее кровь средство, поскольку в лимоне содержится львиная доля полезной лимонной кислоты. А это профилактика варикоза и тромбоза.
10. Для выведения солей из суставов, как профилактическое средство от подагры.
11. Для улучшения настроения, ведь вода с лимонным соком тонизирует практически так же, как и утренний кофе.
12. Как средство для предотвращения катаракты и снижения остроты зрения.

Важно! Вода с лимоном натощак приносит не только пользу, но и вред, если принимать ее неправильно.

Польза воды с лимоном для организма женщины

Женщинам рекомендуют принимать воду с лимоном, причем спектр применения этого напитка обширен. С помощью этой жидкости можно решить проблемы с репродуктивной сферой, выровнять гормональный фон. Лимонная вода улучшает самочувствие во время месячных, протекающих болезненно, а также во время климакса.

Женщины, у которых вошло в привычку пить натощак воду с соком лимона, пользу от напитка ощущают сразу после пробуждения. У них бодрое настроения, которое длится в течение всего дня.

Наличие лимонной кислоты, а также макро- и микроэлементов сохраняет женскую красоту и привлекательность. Кожа становится упругой, о первых морщинах можно забыть надолго. Употребление воды с цитрусом способствует исчезновению прыщей, волосы приобретают блеск, не секутся и не выпадают.

Польза воды с лимоном для мужчин

Мужчинам тоже полезно принимать лимонный напиток, в первую очередь потому, что цитрус обладает противовоспалительными свойствами. При регулярном употреблении воды с лимоном можно снизить риск воспалительных процессов в простате, а также возникновение опухолей.

Напиток, содержащий сок лимона, полезен для мужчин еще и потому, что способствует улучшению кровообращения, является отличным профилактическим средством для снижения риска заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Важно! Мужчина долгое время будет чувствовать себя настоящим мачо, если возьмет за привычку ежедневно пить натощак лимонную воду.

По утрам после застолья вода с лимоном – настоящая находка. Исчезнет не только головная боль и тошнота, но и повысится тонус организма, любой быстро выйдет из похмельного состояния.

Чем вреден напиток из лимона

Полезных свойств у лимонной воды очень много, но не всегда она безопасна для здоровья. Не стоит увлекаться напитком с лимонной кислотой, поскольку это может навредить здоровью:

1. Кислота, которая содержится в цитрусе, раздражает слизистую желудка.
2. Иногда ухудшается состояние зубной эмали, появляется излишняя чувствительность зубов.
3. Большое количество аскорбиновой кислоты может привести к изжоге.
4. Поскольку лимон считают мощным мочегонным фруктом, то чрезмерное потребление воды с цитрусов может стать причиной обезвоживания.

Внимание! Лимонная кислота способна разъесть эмаль зубов, поэтому воду рекомендуют пить через трубочку.

Помогает ли вода с лимоном для похудения

К лимонам у диетологов особое отношение. Ведь этот плод помогает очищать организм от шлаков. Кроме того, благодаря жиросжигающим свойствам можно сбросить 4-5 кг за 2-3 недели. Так что лимонная вода поможет избавиться от лишних килограммов, но только в том случае, если нет непереносимости продукта.

Как сделать лимонную воду в домашних условиях

Лимонную воду в домашних условиях приготовить несложно. В результате получится полезный напиток, богатый витаминами, макро- и микроэлементами, необходимыми для человеческого организма.

Диетологами разработаны рецепты для похудения с различными добавками.

Предупреждение! Чтобы приготовить полезную воду с лимоном, нужно строго придерживаться рекомендаций рецепта.

Рецепты приготовления лимонной воды

Никаких трудностей при приготовлении лимонного напитка не существует, все просто. Можно воспользоваться классическим рецептом. Взять половину цитруса, выжать сок и соединить его со стаканом теплой воды (не более 50 градусов). Многие используют минералку без газа.

Рецепт лимонной воды для похудения

Для того чтобы похудеть, можно приготовить воду с лимоном по такому рецепту. Для приготовления потребуются:

• киви – 1 шт.;
• минералка без газа – 100 мл;
• мята и петрушка – по 5 веточек;
• лимон – 2 ломтика.

Особенности рецепта:

1. Вымыть плоды и зелень, киви очистить от кожуры.
2. Нарезать дольками.
3. Сложить ингредиенты, указанные в рецепте, в блендер и измельчить.
4. Вылить смесь в минералку.
5. Вода с лимоном готова к употреблению.

Рецепт лимонного напитка, как в столовой

Многие люди вспоминают лимонад, который им давали в школьной столовой. Сделать такой напиток можно в домашних условиях.

Состав напитка:

• цитрус – 3 шт.;
• мед – 6 ч. л.;
• дистиллированная вода – 3 л.

Как правильно приготовить:

1. Вымытые лимоны порезать тонкими дольками.
2. Сложить в емкость, добавить воду.
3. После закипания варить не более двух минут и снять с плиты.
4. Когда жидкость остынет до 50 градусов, ввести мед.
5. Настаивать около двух часов.

Воду с лимоном, приготовленную по этому рецепту, можно пить каждый день.

Совет! По желанию можно добавить мяту или ванилин.

Вода с лимоном и имбирем

Имбирь, так же как и лимон, обладает способностью сжигать жир и решает проблемы с метаболизмом. Употреблять приготовленный с вечера напиток нужно в течение дня. Готовят напиток из 2 л воды, одного лимона и небольшого корешка имбиря. Пьют воду после настаивания в холодильнике, в течение ночи.

Вода с лимоном и медом

Чтобы похудеть, нужно подавить аппетит и очистить организм. Соблюдая пропорции, указанные в рецепте, можно приготовить лимонную воду с медом. Ее нужно пить утром за 30 минут до приема пищи.

Состав рецепта:

• натуральный мед – 10 г;
• лимон – ½ плода;
• вода – 1 ст.

Этот лимонный напиток помогает не только при похудении. Его можно готовить во время гриппа, при бронхите и для укрепления иммунитета.

Горячая вода с лимоном

Диетологи для похудения рекомендуют пить горячий лимонный напиток. Это ускорит пищеварение, а также желудок и поджелудочная железа при этом не пострадают.

Мятная вода с лимоном

Для рецепта потребуются:

• 1,5 л воды;
• один цитрус;
• 4 веточки мяты;

Рецепт напитка:

1. Приготовить кружочки лимона.
2. Сложить их в воду.
3. Положить веточки мяты.
4. Настоять в холодильнике около 4 часов.

Огуречно-лимонный освежающий напиток

Соки лимона и огурца в тандеме являются отличным средством для пищеварительной системы.

Ингредиенты:

• вода – 2 л;
• огурец – 1 шт.;
• цитрус – 1 шт.;
• мята – 4 веточки.

Способ приготовления:

1. Вымытый огурец нарезают тонкими пластинками.
2. Из лимона выжимают сок.
3. Добавляют в воду подготовленные ингредиенты и мяту.

Выпить лимонный напиток нужно за 3 приема в течение дня.

Совет! Вместо мяты, можно воспользоваться эстрагоном, тимьяном или розмарином. Травы могут быть свежие или замороженные.

Цитрусовая вода с лимоном и грейпфрутом

Лимоны и грейпфруты не только отлично сочетаются, но и усиливают полезные свойства друг друга. Это касается и возможности сжигать жир, что способствует похудению.

Для приготовления напитка потребуются:

• чистая вода – 2 л;
• лимон – 1 шт.;
• грейпфрут – 1 шт.

Особенности рецепта:

1. Фрукты помыть, разрезать на 2 части.
2. Выжать сок, добавить его в воду.
3. Настаивать 2 часа.

Совет! Любители мятного напитка могут добавить 1-2 веточки.

Лимонная вода с куркумой

Для омоложения организма, а также в качестве противовоспалительного и укрепляющего средства можно использовать лимонную воду с куркумой.

Ингредиенты:

• куркума – 1/4 ч. л.;
• теплая вода – 1 ст.;
• лимонный сок – из половины цитруса;
• натуральный мед – 1/8 ч. л.
• корица – одна щепотка.

Внимание! Корицу, если не нравится, можно не добавлять, от этого полезные свойства напитка не изменятся.

Как готовить:

1. Лимон вымыть, разрезать пополам, выжать сок.
2. Нагреть воду до 50 градусов, соединить с ингредиентами, размешать.
3. Дать настояться две минуты и можно пить.

Употреблять лимонную воду нужно, пока вода не остыла. Так как куркума не растворяется, напиток нужно постоянно помешивать. Для получения должного эффекта в снижении веса смесь желательно пить ежедневно утром натощак.

Как правильно пить воду с лимоном

Приготовить в домашних условиях воду с лимоном несложно. Но польза от напитка будет только в том случае, если его употреблять правильно.

Рекомендации:

1. В большинстве случаев, если того не требует рецепт, воду из цитруса нужно готовить непосредственно перед употреблением.
2. Пить напиток диетологи рекомендуют перед приемом пищи, за 30 минут. Это касается не только утра, но и любого времени суток. Ни в коем случае нельзя употреблять лимонную воду после еды, это очень вредно.
3. За один прием можно выпить только 1 ст. жидкости с цитрусом.
4. Поскольку лимон способен разрушать эмаль зубов, цитрусовую воду нужно пить через трубочку. Потом пополоскать рот чистой водой.

Если пить лимонную воду натощак за полчаса до завтрака, то это усилит максимально полезные свойства напитка и улучшит обменный процесс. А это позволит быстрее очистить организм от шлаков и токсинов, придаст бодрости на весь день.

Выпитая на ночь вода с лимоном тоже полезная штука. Особенно при бессоннице и для успокоения нервной системы. Пить подкисленную жидкость нужно через три часа после ужина. В этом случае ночью жиры будут расщепляться, а утром можно наблюдать активную работу перистальтики кишечника.

Противопоказания к лимонной водичке

Прежде чем вводить в рацион для похудения лимонную воду, нужно ознакомиться с противопоказаниями. Иначе, вместо пользы, можно нанести вред организму.

Когда нежелательно употреблять подкисленную жидкость:

1. При изжоге, гастрите и повышенной кислотности желудка.
2. При наличии язвы, особенно во время обострения.
3. При панкреатите, острых воспалениях кишечника.
4. При пиелонефрите и аллергических реакциях на цитрусы.

Заключение

Вода с лимоном, по мнению диетологов и отзывам потребителей, является отличным средством для снижения веса. Поскольку, кроме пользы, напиток иногда наносит вред, желательно перед началом приема проконсультироваться с лечащим врачом.

Отзывы о воде с лимоном для похудения

Лионова Эмма Витальевна, 26 лет, г. Казань.

Я уже несколько лет употребляю лимонную воду с имбирем. Конечно, о похудении мне не приходится задумываться, просто мне нравится вкус, а также тонизирующие свойства напитка. Уже давно пью его натощак, с кофе рассталась и не сожалею.

Светлова Александра Николаевна, 40 лет, Забайкальский край.

У меня природная склонность в полноте. Какие только диеты не перепробовала, толку ноль! Знакомая посоветовала включить в ежедневный рацион лимонный напиток с куркумой. Я, естественно, посмеялась, но решила попробовать. В течение двух недель пила подкисленную воду по утрам до завтрака. Результат не заставил себя ждать: за время приема сбросила 2 кг. Для меня это просто чудесно. Потом готовила с другими добавками. Действительно работает!

Павлова Анна Ивановна, 55 лет, Владимирская область.

Прочитала в интернете про лимонную воду и решила сбросить с ее помощью лишний вес. Но не тут-то было! Я не знала, что у меня аллергия на цитрусовые, хотя иногда лимоны употребляла. А вот недельный прием привел к сыпи. Поэтому лучше всего начинать диеты после консультации с врачом.

Лимонная вода. Польза и как приготовить

Лимонная вода полезна тем, что она максимально благоприятно влияет на состояние нашего здоровья и действует целенаправленно на устранение той или иной проблемы нашего организма.

Лимонный напиток очень полезен женщинам, которые находятся в состоянии беременности, причём польза эта ощутима как для самой будущей матери, так и для плода. Если беременная женщина с самого начала своего «интересного» положения пьёт лимонную воду, то риск того, что будущий малыш будет страдать от какой бы то ни было аллергии, минимален.

Лимонная вода обладает множеством полезных свойств, поскольку содержит аскорбиновую кислоту, витамины D, Р, витамины группы В, каротин. При этом все эти компоненты попадают в наш организм цельными, а значит, действуют на него максимально полезно.

Напиток из лимона способствует улучшению пищеварительных процессов. Систематическое употребление лимонной воды является своего рода стимуляцией для пищеварительной системы: печень активно начинает вырабатывать желчь. Важно и то, что лимонная вода — это отличный инструмент в борьбе с постоянными запорами.

Как известно, лимонная вода очень богата витамином С, в котором больше всего нуждается наша иммунная система. При этом главное достоинство сапонинов, которые также содержатся в лимонной воде, — мощный антимикробный эффект. Таким образом, лимонная вода — это основной враг простуды и гриппа.

Вода с добавлением сока лимона снижает кислотность и, как следствие, суставы освобождаются от избытка мочевой кислоты. Это очень важный момент, поскольку мочевая кислота — это основная причина, почему наши суставы болят и страдают от воспалительных процессов. Кроме того, употребление лимонной воды притупляет чувство голода, проще говоря, человек меньше съедает, а значит и меньше набирает вес или быстрее скидывает уже имеющийся.

Совместная работа витамина С и других антиоксидантов направлена на предупреждение развития процессов старения кожи, пигментации и появления морщин. Однако при этом эффект лимонный воды заключается не только в заметном омоложении кожи, но ещё и в том, что щелочная среда препятствует размножению бактерий.

Поскольку лимонная вода обладает мочегонным эффектом, то в купе с тёплой жидкостью, она выведет токсины и прочие вещества, которые действуют разрушающе на все системы нашего организма. Наряду с этим растёт показатель энзимов, которые так или иначе заставляют печень активнее работать. Систематический приём лимонной воды не только очистит кровь, снизит вероятность возникновения воспалительных процессов, остановит бурную жизнедеятельность бактерий, но ещё и выведет слизь, которая скопилась в лёгких и бронхах.

В тандеме с медикаментозным лечением лимонная вода является удивительно действенным методом в борьбе с астмой. Научные исследования подтвердили, что лимонная вода в количестве не менее трёх стаканов ежедневно активно и эффективно борется с раковыми клетками. Употребление лимонной воды особенно рекомендуется тем людям, у которых наблюдаются проблемы сердечнососудистой системы. Этот напиток эффективно и быстро «сбивает» кровяное давление, борется с головокружением и тошнотой.

Лимонная вода — это прекрасное домашнее средство, направленное на борьбу с камнями в почках. Если в стакан лимонной воды добавить две чайные ложки оливкового масла, то можно получить эффективное средство, направленное на разрушение самих камней и на их комфортный выход.

В лимоне в большом количестве содержатся биофлавоноиды, от которых напрямую зависит выработка инсулина. Таким образом, лимонная вода способствует поддержанию сбалансированного уровня сахара в крови;

Помимо того, что лимонная вода содержит антиоксиданты, она богата ещё и фитонутриентами, и витаминами группы В. Способствует снижению уровня отрицательного холестерина. При регулярном употреблении воды заметно снижается липопротеин, ускоряются восстановительные процессы в организме и регенерации клеток. Лимонная вода с добавлением мёда — это прекрасное средство чтобы восстановиться после травм, операций и перенесённых болезней. Кроме того, лимонный напиток отлично нивелирует вред, нанесённый нашему организму лекарственными

Благодаря этому важному свойству, употребление лимонного напитка способствует желчегонному, противовоспалительному, жаропонижающему и кровоостанавливающему эффекту организма. Также лимонная вода обладает прекрасными антиоксидантные свойства.

Техника приготовления

Существует несколько способов приготовления лимонной воды. Приведем наиболее популярные из них, которые можно приготовить в домашних условиях.

Первый способ. Опустить в стакан кипятка (200 мл) три ломтика лимона, дать немного остыть и пить не спеша натощак. Эффект: улучшение работы пищеварительного тракта и снижение веса.

Второй способ. Выжать сок из лимона и смешать его с чистой питьевой водой в пропорции 1:1 так, чтобы на выходе у вас получилось 200 мл напитка, принимать следует за 30 минут до еды. Эффект: желудок начинает активно вырабатывать сок, улучшается кишечная моторика.

Третий способ. С помощью блендера измельчить целый лимон, вместе с кожурой. Полученную кашицу добавлять в воду по одной столовой ложке на 200 мл, пить утром, в обед и вечером. Эффект: выведение токсинов из организма.

Четвертый способ. Свежевыжатый лимонный сок (50 мл) смешать со 150 миллилитрами тёплой воды, добавить одну чайную ложку мёда. Принимать утром до завтрака и вечером перед сном. Эффект: оздоровительный и общеукрепляющий.

Есть еще варианты, когда сок добавляют в чай. Для этого необходимо заварить стакан зелёного чая. Добавить туда два ломтика лимона и чайную ложку яблочного уксуса. Принимать 3 раза в день, не больше 150 мл за один раз. Эффект: быстрое снижение веса.

Или же разрезать лимон на две равные части, одну нарезать ломтиками, а из второй выжать сок, положить в термос или любую другую ёмкость, заварить кипятком (200 мл). Добавить натёртый на мелкой тёрке корень имбиря (не больше 5–7 гр), добавить одну чайную ложку мёда. Дать настояться в течение 15–20 минут. Эффект: оздоровление организма, запуск всех его систем, активное снижение веса.

Как пить лимонную воду

Если следовать советам специалистов и врачей-терапевтов, то пить лимонный напиток следует залпом, так, чтобы он полностью и сразу заполнил всю полость желудка. Не рекомендуется превышать разовую дозу употребления лимонной воды — 200 мл. Особенно полезна такая процедура по утрам натощак.

После того как вы выпьете лимонную воду, нужно выполнить ряд физических упражнений, или асан, если вы практикуете какой-либо стиль йоги. Таким образом очищение организма начнётся быстрее.

Идеальный лимонад в домашних условиях: классика с вариациями

Нет ничего лучше, чем большой стакан холодного домашнего лимонада в жаркий летний день. Это вкусный, освежающий и бесконечно настраиваемый напиток. Его предельно просто приготовить в домашних условиях, ведь для этого нужны только лимоны, сахар и вода. Но чтобы лимонад действительно утолял жажду, гораздо лучше, чем приторно-сладкие магазинные шипучки, важно соблюсти пропорции и добавить немного магии!

Лимонаду ни много ни мало более 1000 лет. Первое письменное упоминание о нём было найдено в Египте и датируется X веком н. э. Считается, что лимоны сюда привезли из Азии примерно в 700-х годах. Жители берегов Нила готовили напиток из лимонов, фиников и мёда для себя, а для других смешивали лимонный сок с сахаром – до XIII века египетский лимонад, известный как катармизат (qatarmizat), был одной из основных статьей экспорта на мировые рынки.

Так вот, за тысячелетие лимонад почти не изменился. Это всё ещё кисло-сладкий, освежающий и идеально утоляющий жажду напиток, который очень просто приготовить в домашних условиях. Но вы добавляется в него соль, огурец или мяту? Может вы пробовали варить сироп с лимонной цедрой? Очевидно, настало время провести ряд вкусовых экспериментов и приготовить идеальный во всех отношениях лимонад. И начать, безусловно, следует с классической его версии, где путь к идеалу лежит через последовательное приготовление простого сахарного сиропа и смешивания его с лимонным соком, водой и другими вкусовыми добавками. Итак, Old-Fashioned Lemonade!

Когда жизнь протягивает вам лимон, не жалуйтесь, — сделайте из него лимонад! (Наполеон Хилл)

Классический лимонад с вариациями

Простой в приготовлении «старомодный» лимонад для борьбы с летней жарой. Рецепт легко
масштабировать – ингредиенты следует увеличивать или уменьшать пропорционально. Вариативность огромная!

Тип безалкогольный напиток, лимонад Подготовка 10 minutes Порций 6 стакановИнгредиенты
• 1 стакан лимонного сока (4-6 лимонов)
• 1 стакан сахара (лучше тростникового)
• 1 стакан воды (для сиропа)
• 2-4 стакана воды (для разбавления)
• любые ароматные травы (опционально)
• любые фрукты и/или ягоды (опционально)
Инструкция

• В небольшой кастрюле смешать стакан сахара и стакан воды. Поставить на огонь и
  подогревать, постоянно помешивая, до полного растворения сахара. Доводить воду
  до кипения не обязательно.

• Пока варится сироп, выдавить стакан лимонного сока и перелить в большой кувшин.
  Добавить 2-4 стакана чистой воды, в зависимости от желаемой концентрации
  лимонного вкуса и кислотности. Рекомендуем начать с 2-х стаканов, а доводку вкуса
  лучше сделать позже.

• Добавить в кувшин остывший сахарный сироп (для быстрого остужения кастрюлю с сиропом можно поместить в большую ёмкость со льдом), контролируя сладость лимонада по вкусу.

• Подкорректировать вкус напитка добавлением лимонного сока, воды или сахарного сиропа. Перед подачей выдержать в холодильнике 30-60 минут.

• Подавать в бокалах со льдом, украшая при желании колечком лимона или другим гарниром. Особенно здесь хороша свежая мята и ломтики огурца.

Полевые заметкиТеперь, когда принципы приготовления классического лимонада освоены, можно осваивать и его вариативность…
• Смешивайте соки цитрусовых: используйте половину стакана лимонного сока и половину стана сока любых цитрусовых, таких как апельсин, лайм или грейпфрут. Или попробуйте так называемый «пионерский лимонад» (не потому, что его пили наши пионеры, а потому что его пили американские первооткрыватели за неимением лимонов), заменив половину лимонного сока яблочным или белым винным уксусом – уксус лучше приготовить самостоятельно.
• Смешайте фруктовый и/или ягодный лимонад: добавьте стакан клубники, вишни, малины, черники, персиков, киви, винограда, клюквы или любых других спелых и ароматных фруктов/ягод (или их смесь). Фрукты можно нарезать дольками, а ягоды подавить деревянной ложкой, но лучше перебить их в блендере с половиной от объёма воды – так и вкуснее, и полезней.
• Смешайте травяной лимонад: добавьте небольшой пучок (примерно ½ стакана листьев по объёму) мяты, эстрагона, базилика и лемонграсса, пару веточек розмарина, тимьяна, веточку шалфея или 1/4 стакана сушеных цветков лаванды. Травы (один вид или смесь в ½ стакана по объёму) можно перетереть в ступке или мелко нарезать и добавить непосредственно в кувшин с уже готовым лимонадом. Но лучше с ними приготовить сироп: смешать сахар, воду и листья трав, подогреть с перемешивание до растворения сахара, дать настояться 15 минут, охладить и процедить в смесь лимонного сока и воды.
• Больше лимонного вкуса: перед выдавливанием сока снять лимонную цедру со всех лимонов (обязательно без белого, горького альбедо) и добавить к сахару и воде во время приготовления сиропа. Позволить цедре оставаться в сиропе, пока он остывает, а затем процедить.
• Смешайте имбирный лимонад: добавьте 30-50 грамм очищенного и мелко натёртого свежего корня имбиря во время приготовления сиропа (дать настояться 30 минут). Имбирь отлично сочетается с мятой и другой ботаникой, а в качестве подсластителя лучше использовать мёд. Имбирь, как это ни странно, очень эффективен в борьбе с жарой.
• Попробуйте другой подсластитель: замените сахар ароматным мёдом (3/4 стакана мёда растворить в тёплой воде) или кулинарной мелассой по вкусу. Для лимонада «без сахара» используйте 2 столовые ложки порошка стевии.
• Смешайте газированный лимонад: для разбавления лимонного сока используйте нейтральную охлаждённую газированную воду.
• Смешайте алкогольный лимонад: перед подачей добавьте в каждый бокал со льдом порцию водки, джина, текилы или рома, чтобы приготовить «взрослый» лимонад для послеобеденной сиесты. Травы, такие как мята и базилик, хорошо сочетаются с лимонадными коктейлями – украсьте ими каждый бокал.

Альтернативный лимонад

Классический «старомодный» лимонад достаточно кислый и сладкий одновременно, ему не хватает немного горечи для лучшего утоления жажды и помощи в пищеварении после плотного обеда в жаркий день. Многих это не устраивает, как и недостаточно выраженный лимонный вкус с одним лишь соком. Отсюда и альтернативные способы приготовления этого освежающего напитка.

1. Печёный лимонад. Разрезать 5 лимонов пополам, обмакнуть в сахаре и подпечь на толстой сковороде или гриле, положив вниз срезами, на среднем огне минут 6-8, до карамелизации сахара. Убрать лимоны с огня, дать «отдохнуть» 5-10 минут и выдавить сок через сито (удобно для этого использовать ручной сквизер) в двухлитровый кувшин. Добавить 200 г сахара, нарезанный кольцами лимон и литр воды. Размешать до полного растворения сахара и подавать в стаканах со льдом. Вкусно!
2. Холодная мацерация. Лимоны нарезать дольками и засыпать сахаром, после чего убрать на 30-40 минут в холодильник. Затем отжать сироп, пропитанный соком и маслами лимонной цедры, и разбавить его по вкусу водой. Хороший вариант, без необходимости варить сироп, но горечи и лимонной сущности здесь явно не хватает.

Без остатка!

Чтобы добыть как можно больше сока, лимоны должны быть тёплыми – в холоде мембраны, в которые заточён сок, твердеют и становятся жёстче, выжать из них сок гораздо сложнее. Пусть плоды полежат при комнатной температуре или окуните их в миску с тёплой водой до размягчения. Также можно положить их на 10-20 секунд в микроволновку – тогда сока у вас будет на 30-40% больше. Ещё один метод, позволяющий выдавливать из лимонов больше сока, заключается в физическом разрушении мембран. Прежде чем давить сок, покатайте лимоны ладонью по твёрдой поверхности.

3. Горячая мацерация. Снять цедру с 3 лимонов, смешать с соком 6-ти лимонов и 150 граммами сахара. Залить смесь 1,4 литрами кипятка, хорошо перемешать и оставить на ночь в прохладном месте. На следующий день перемешать, попробовать и при необходимости подсластить по вкусу. Затем процедить и перелить в чистые бутылки. Хранить в холодильнике. Такой вариант даёт действительно сбалансированный вкус и умеренную горечь, но… термическая обработка и долго.
4. В блендере. Два лимона нарезать кубиками вместе с кожурой и перебить в блендере вместе с четырьмя столовыми ложками сахара и половиной литра воды. При желании добавить несколько ломтиков огурца и веточку мяты. Подавать в бокале со льдом. Готовить такой лимонад действительно просто и очень быстро, но горечь здесь выходит на передний план, и эта черта понравится далеко не всем.
Наши предки тоже знали толк в прохладительных напитках. Для утоления жажды и пользы для здоровья попробуйте приготовить настоящий квас на ржаной закваске или не такой полезный, но более простой в приготовлении хлебный квас. А как придёт пора, запаситесь впрок берёзовым квасом — на моей памяти это лучшее, что можно пить в жару при любых физических нагрузках.
5. По-индийски. Смешать полтора стакана воды с соком одного лайма или лимона, добавить сахар по вкусу и размешать до полного его растворения. Подавать со льдом и долькой лимона в стакане. При желании добавить несколько перетёртых листиков мяты или чайную ложку натёртого мелко яблока/груши. В Индии приятно добавлять в лимонад, где его называют «Нимбу пани», щепотку чёрной соли (Кала намак)и/или специй масала для чая. Всего несколько новшеств делают такой лимонад одним из самых освежающих и утоляющих жажду в жарком климате.

Что ж, теперь осталось скрестить несколько из этих техник приготовления вместе и сделать идеальный лимонад…

Рецепт идеального лимонада с огурцом

Это действительно лёгкий и быстрый в приготовлении лимонад, который можно пить практически сразу. При этом его вкус очень сбалансирован в контексте сладость/кислотность/горечь, а за счёт огурца и щепотки соли, восстанавливающей водно-соляной баланс в жаркую погоду, он отлично утоляет жажду. Итак, чтобы приготовить примерно 1,2 л лимонада вам понадобится:

• 5 ароматных лимонов
• 100 г сахарной пудры
• 1150 мл холодной воды
• 1-2 щепотки соли (по желанию, лучше чёрной)
• ½ огурца, нарезанного тонкими слайсами
• маленький пучок мяты

Разрезать 1,5 лимона на небольшие кусочки и поместить в блендер или кухонный комбайн. Добавить сок с оставшихся 3,5 лимонов, сахар, соль при желании и небольшое количество воды. Взбить до состояния пюре, добавить остальную воду, попробовать и при необходимости подсластить по вкусу. Перелить заготовку в большой кувшин, куда предварительно добавить ломтики огурца и пару веточек мяты (мяту обязательно «оживить» похлопыванием между ладонями или слегка помять мадлером/деревянной ложкой). Охладить в течение 30-ти минут в холодильнике и подавать в стаканах со льдом, используя в качестве гарнира ломтик огурца и свежую веточку мяты.

Примечание: если хотите сделать такой напиток газированным, используйте только 300-400 мл обычной воды в блендере, а затем добавьте в кувшин холодной газировки непосредственно перед подачей лимонада на стол.

Что тут ещё добавить? Только восточной мудрости!

Индийский лимонад «Шиканджви»

В Индии и Пакистане испокон веков готовят свою версию лимонного напитка (и наверняка ему больше лет, чем египетскому катармизату), известного как «Нимбу пани» (Nimbu Paani), «Лимбу пани» (Limbu Paani) или «Шиканджви» (Shikanjvi). Уж где и ценят стакан холодной жидкости, так это в жарком климате Юго-Восточной Азии. Типичный рецепт индийского лимонада описан выше (обязательно со щепоткой чёрной соли), а вот настоящий «Шиканджви», который чаще встречается на севере Индии, следует рассмотреть отдельно. От классического «Нимбу пани» он отличается почти обязательным наличием в рецепте обжаренного тмина и имбиря.

• сок из 2-х средних лимонов или лаймов
• 1 ст. л. сахара или больше по вкусу
• 1,5 см корня имбиря
• ¼ ч. л. чёрной соли*
• обычная соль по вкусу
• ½ ч. л. молотого жареного тмина
• щепотка чёрного перца – опционально
• 500-600 мл холодной воды

* — вместо редкой соли Кала намак можно использовать не менее полезную розовую гималайскую соль, которая сейчас повсеместно продаётся в маркетах;  на рынках Индии можно встретить специальную смесь пряностей «шиканджви масала», в составе которой есть всё для экстремально быстрого приготовления лимонада (это так, на заметку туристу).

Имбирь очистить, натереть на мелкую тёрку и отжать сок. В кувшин выдавить сок 2-х лимонов или лаймов и добавить остальные ингредиенты. Тщательно перемешать и разлить в стаканы со льдом. При желании украсить веточкой свежей мяты.

А чем вы утоляете жажду, когда вокруг начинает припекать?

Рецепт лимонной воды (освежающий и полезный напиток!) — пара поваров

Ищете полезный напиток, который легко приготовить на скорую руку? Этот рецепт лимонной воды очень освежающий, он не содержит калорий и сахара.

Лимонная вода захватывает мир: она стала тенденцией из-за предполагаемой пользы для здоровья. Но как насчет основной причины его пить? На вкус так хорошо . Если вы ищете освежающий и полезный напиток, который легко приготовить, то этот рецепт — то, что вам нужно.Мы с Алексом любим взбивать кувшин с лимонной водой (или водой с огурцом, лимоном, водой с мятой, водой с мятой и лаймом…), чтобы избавиться от зависимости от модной газированной воды. Это тоже отличный заменитель газировки! Продолжайте читать, чтобы узнать, как это сделать.

Как приготовить лимонную воду

Итак, зачем следовать рецепту лимонной воды? Если вы просто хотите выпить стакан воды с цитрусовыми, конечно, в этом нет необходимости: вы можете полностью его взорвать! Однако этот рецепт предназначен для большого кувшина, который идеально подходит для развлечения и обеспечивает правильное соотношение цитрусовых и воды.

Сколько лимона нужно добавить в воду? 1 лимон на 8 стаканов воды. По этому рецепту можно выпивать 8 чашек воды за раз, что идеально подходит для вечеринок или для хранения в холодильнике и потягивания в течение всего дня.

Вот как приготовить лимонную воду:

• Нарежьте лимон тонкими ломтиками и положите его на дно большого кувшина.
• Деревянной ложкой слегка разомните лимон, чтобы выделить его сок.
• Добавьте 8 чашек холодной воды и поставьте в холодильник не менее чем на 1 час перед подачей на стол.

Подсказка читера: На самом деле вкус сразу довольно лимонный. Если вы в затруднительном положении, не стесняйтесь пить прямо сейчас!

Огурец и вода с лимоном — еще один забавный вариант: просто добавьте ломтики ½ огурца

Каковы преимущества питья лимонной воды?

Помогает ли вам похудеть питьевая вода с лимоном? Помогает ли это пищеварению или предотвращает болезни? Есть много источников, которые заявляют о пользе для здоровья, но некоторые из них могут быть преувеличены. Вот статья в Reader’s Digest с кратким изложением преимуществ для здоровья: 12 преимуществ употребления лимонной воды.

Мы не являемся специалистами в области здравоохранения, поэтому мы с Алексом объясняем, почему пить ее просто: питьевая вода — это фантастика для вашего тела! А нотка цитрусовых делает его таким освежающим на вкус.

Каковы побочные эффекты употребления лимонной воды?

Повторяющееся воздействие на зубы кислот, таких как сок лимона и сок лайма, с течением времени может привести к разрушению эмали на зубах. Если вы время от времени пьете цитрусовую воду, это не должно быть проблемой. Но если вы пьете его ежедневно, вы можете подумать о том, чтобы пить его через соломинку, чтобы он не касался ваших зубов.Или попробуйте уменьшить количество лимона в этом рецепте наполовину.

Улучшается ли вкус лимонной воды со временем?

Да, но в точку! Этот рецепт требует, чтобы вода постояла в холодильнике в течение 1 часа, что усиливает острый вкус. Аромат также усиливается в течение следующих нескольких часов. Однако мы бы посоветовали выпить его в течение примерно 1 дня; потому что через несколько дней вода может стать горькой. Еще одна причина пить много воды!

Ищете другие необычные рецепты воды?

Если вам нравится этот рецепт, вот еще несколько рецептов воды, которые могут вам понравиться!

Этот рецепт лимонной воды…

Вегетарианский, веганский, растительный, без молочных продуктов, без глютена, натуральный сладкий и без рафинированного сахара.

Распечатать часы значок часов

Описание

Ищете полезный напиток, который легко приготовить на скорую руку? Этот рецепт лимонной воды очень освежающий, он не содержит калорий и сахара.

---

• 1 лимон
• 8 стаканов (64 унций) холодной воды

---

1. Вымойте лимон и нарежьте тонкими ломтиками.
2. Положите ломтики лимона на дно кувшина. Используйте деревянную ложку, чтобы слегка перемешать (размять) их несколько раз, чтобы выделить сок.
3. Добавьте холодную воду. Перед подачей на стол поставьте в холодильник не менее чем на 1 час, если время — больше. Вкус лучше всего в течение 1 дня.
• Категория: Напитки
• Метод: сырье
• Кухня: американская

Ключевые слова: лимонная вода, рецепт лимонной воды

Ищете другие рецепты напитков?

Вот еще несколько любимых нами рецептов напитков:

Как приготовить лимонную воду

Легкая теплая Рецепт лимонной воды .Плюс его польза для здоровья, лучшие советы и способы предотвратить повреждение эмали зубов.

Для более здоровых идей обязательно попробуйте этот зеленый смузи, пудинг с семенами чиа и банановые кексы с миндальной мукой.

Прикрепите этот рецепт на Pinterest, чтобы сохранить на потом

ПРИКОЛИ ЭТО!

Недавно я первым делом с утра начал пить теплую воду с лимоном.

Польза для здоровья от питья лимонной воды

• Витамины: Лимоны содержат много витамина С, который укрепляет вашу иммунную систему.
• Detox: Лимонная вода помогает пищеварению, выводит токсины и очищает печень.
• Здоровье суставов: Помогает уменьшить боль в коленях и суставах.

Подробнее обо всех преимуществах можно прочитать здесь. Чтобы получить максимальную пользу от горячей воды с лимоном, вы должны делать это с утра. И он должен быть теплым.

Полезна ли лимонная вода?

Я не думаю, что питьевая вода с лимоном — лекарство от всего, но я все же считаю, что вода с лимоном очень сильна.Как чайный гриб, борщ или легкий овощной суп. Итак, хотя я не думаю, что лимонная вода — это «чудо-пилюля», теплая лимонная вода по утрам приносит определенную пользу для здоровья.

Окончательный вердикт: Лимонная вода просто полезна. Скорее всего, вы не станете есть половину лимона каждый день, поэтому добавление его в воду — отличная альтернатива.

Какие лимоны самые лучшие?

• «Обычные» лимоны: Желтые и продолговатые лимоны.Известный как Eureka, Avalon или Bearss, это «обычный» лимон, который продается в большинстве супермаркетов США и Канады.
• Органические лимоны: Благодаря выращиванию без использования химикатов и пестицидов, органические лимоны являются лучшими лимонами с точки зрения пользы для здоровья благодаря их кожуре, кожуре и соку.
• Лимон Мейера: Лимон Мейера не настоящий лимон, а скорее гибрид лимона и апельсина. Он более сладкий и часто используется для выпечки.
• Лимонный сок в бутылках: Лимонный сок в бутылках содержит консерванты и практически не оставляет никаких преимуществ для здоровья.

Как приготовить лимонную воду

• Выжмите сок лимона в стакан. И ручная развертка для лимона, и для стеклянной соковыжималки для лимона работают хорошо. Это вопрос личных предпочтений. Единственное отличие — стеклянный улавливает семена.
• Добавьте теплую воду. Чтобы вода стала теплой, смешиваю кипяток с холодной фильтрованной водой. Другой вариант — выключить чайник до того, как вода закипит (вам просто нужно подождать у чайника).
• Перемешайте и наслаждайтесь: Ложкой и пейте, пока он теплый.

Советы по предотвращению повреждения эмали зубов

Один из читателей обратил мое внимание на то, что вода с лимоном (например, вода с лаймом, грейпфрутом и яблочным сидром) может со временем повредить зубную эмаль. Доктор Сара Соломон дает нам 5 советов, как предотвратить повреждение зубов, не отказываясь от утреннего ритуала:

• Разведите лимонный сок в 8 унциях воды: Я бы сделал 1/2 стакана + 3 столовые ложки кипятка + остальное холодная вода.
• Соломинка: Пейте лимонную воду через трубочку.
• Полоскание: Прополощите рот сразу после питья лимонной воды.
• Отложенная чистка: Не чистить зубы в течение 60 минут после этого.
• Лучшая зубная щетка: Используйте мягкую зубную щетку и избегайте агрессивной чистки.

Другие ответы на вопросы

Некоторые забавные и милые, но все мы люди. Так обнажайся со мной.

Помогает ли лимонная вода худеть?

Лимонный сок сам по себе не обладает жиросжигающими свойствами.Несмотря на распространенное мнение, даже теплая вода с лимоном не ускорит метаболизм. Но это может помочь с потерей веса, если вы пьете воду с лимоном вместо ледяной воды или сока. В противном случае лимонная вода сама по себе не поможет вам похудеть. Я считаю, что речь идет о здоровом питании и ведении здорового образа жизни в целом.

Это заставляет вас какать?

Извините, но я должен ответить на этот популярный вопрос. Лимонная вода помогает смягчить стул и облегчить его прохождение. Употребление теплой воды с лимоном по утрам перед здоровым завтраком может помочь при запорах.

Это заставляет вас писать?

Лимонная вода — природное мочегонное средство. Это заставляет вас мочиться и избавляться от вздутия живота. Избыток лимонной кислоты в лимоне увеличивает выработку мочи. И не забывайте, что вы потребляете больше воды.

Очищает ли ваше тело лимонная вода?

Поскольку лимонная вода увеличивает выработку мочи, она обладает определенными преимуществами для детоксикации. Не забывайте пить теплую воду с лимоном по утрам для максимального эффекта.

Как приготовить лимонную воду с лимонным соком в бутылках?

Лимонный сок в бутылках содержит сульфиты (консервант) и имеет странный вкус.Я бы не рекомендовал использовать лимонный сок в бутылках. Он не приносит пользы для здоровья по сравнению со свежим лимонным соком.

Как приготовить воду с лимоном и имбирем?

Добавьте 1 чайную ложку или более нарезанного свежего имбиря в чашку с теплой лимонной водой. Настаивайте около 2 минут.

Как сделать воду с медом и лимоном?

Добавьте 1 столовую ложку меда и размешайте в теплой лимонной воде до полного растворения.

Делает ли лимон воду щелочной?

Лимон — это щелочной продукт. Он сам по себе кислый, но внутри вашего тела он становится щелочным.

Желтеет ли от лимонной воды зубы?

Неразбавленный лимонный сок или высококонцентрированный лимонный напиток достаточно кислый, чтобы стирать эмаль с ваших зубов. Что бы вы ни делали, не чистите зубы сразу после питья лимонной воды. Подождите не менее 30 минут или почистите за 30 минут до этого.

Может ли употребление слишком большого количества воды с лимоном вызвать тошноту?

Слишком много всего — нехорошо. Даже слишком много запеченной куриной грудки может вызвать проблемы с печенью. Все в меру.

Эта статья предназначена только для информационных целей и не является медицинской консультацией. Проконсультируйтесь со своим врачом.

Еще полезные рецепты

РЕЖИМ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Не гаснет экран

• 1/2 лимона
• 1/4 стакана холодной воды *
• 1/3 стакана кипятка *

• В стакан выжмите лимонный сок с помощью ручной расширителя для лимона или стеклянной расширителя для соковыжималки для лимона. При необходимости выбросьте семена.

• Добавьте воды, перемешайте и выпейте, пока он теплый.

* Для приготовления теплой воды я обычно смешиваю кипящую воду из чайника (надеюсь, у вас есть ?!) и воду, профильтрованную из холодильника. Другой вариант — выключить чайник до того, как вода закипит. Вам просто нужно подождать у чайника и вовремя его выключить.

Порция: 6 унций | Калорийность: 16 ккал | Углеводы: 5 г | Белок: 1 г | Жиры: 1 г | Насыщенные жиры: 1 г | Натрий: 1 мг | Калий: 75 мг | Клетчатка: 2 г | Сахар: 1 г | Витамин C: 29 мг | Кальций: 14 мг | Железо: 1 мг

Рецепты и изображения являются собственностью ifoodreal.com. Перепубликация рецептов в любом месте, включая социальные сети, печатные издания и всю всемирную паутину, является противозаконным. Информация о питании предоставлена ​​только для информационных целей и является наиболее достоверной.

Как приготовить лимонную воду (потому что вы, возможно, делаете это неправильно)

Лимонная вода полезна, освежает и ее легко приготовить. При приготовлении бокала следует помнить лишь о нескольких ключевых моментах, но не волнуйтесь, после первого глотка вы будете на крючке, и эти простые шаги навсегда останутся в вашем любящем лимоны мозгу.Вот как быстро приготовить лимонную воду.

Как приготовить лимонную воду

Если это звучит так, как будто это супер-интуитивно понятно, то это потому, что это так. Но вот как сделать абсолютно лучшую лимонную воду, чтобы в полной мере воспользоваться всеми преимуществами для здоровья.

Шаг 1. Сделайте сок из лимона

Возьмите свежий лимон и дайте ему немного.(Прикатайте его к разделочной доске, если вам нужно немного сломать.)

Избегайте слишком твердых лимонов, потому что они, вероятно, недостаточно созрели для выделения всех полезных соков. Psst: держитесь подальше от емкостей с лимонным соком из продуктового магазина, поскольку они обычно полны консервантов и других добавок.

Разрежьте лимон пополам и выжмите все это в миску, чтобы можно было вырвать косточки, когда закончите.(Или используйте соковыжималку для лимона.) Налейте сок в бутылку с водой емкостью 16 унций.

Спелые лимоны: Органические лимоны (5 долларов за 2 фунта на Amazon)

Бутылка для воды: Lifefactory Стеклянная бутылка для воды на 16 унций без BPA (20 долларов на Amazon)

Шаг 2: Используйте воду комнатной температуры

Температура воды здесь имеет значение в основном , поэтому, если вы используете воду из холодильника, налейте ее в стакан, пригодный для использования в микроволновой печи, и протушите ядерной батареей в течение пяти-десяти секунд, чтобы нагреться до комнатной температуры.Нет микроволновой печи? Нагрейте чайник и дайте ему остыть, прежде чем наливать.

Почему это важно? Температура может изменить молекулярную структуру лимонного сока и поставить под угрозу те преимущества, которые вы получили бы в противном случае. По словам диетолога Венди Леонард, вода комнатной температуры помогает «обеспечить лучшее усвоение и использование фитонутриентов и витаминов». Это комнатная температура!

Шаг 3: Смешайте сок с водой

Налейте лимонный сок в бутылку и залейте водой комнатной температуры, достаточной для наполнения бутылки.Накройте крышкой, встряхните, пейте и наслаждайтесь весь день.

Польза лимонной воды для здоровья

1. Он запускает вашу пищеварительную систему.

Питьевая теплая вода с лимоном стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, благодаря чему ваше тело лучше усваивает питательные вещества и с легкостью передает пищу через организм.Лимонный сок также помогает при изжоге и вздутии живота.

2. Это может помочь вам похудеть.

Лимоны содержат пектин — клетчатку, которая помогает похудеть, подавляя тягу к еде. Выпивайте эту смесь между приемами пищи, и вы можете реже пользоваться торговым автоматом.

3. Повышает вашу иммунную систему.

Здравствуйте, витамин С. Всегда полезно для борьбы с болезнями. Имейте в виду, что ваш естественный уровень склонен к снижению, когда вы находитесь в состоянии стресса, что увеличивает вероятность заболевания, поэтому рекомендуется увеличивать потребление в особенно сумасшедшие времена.

«Один лимон содержит примерно половину рекомендуемой суточной нормы витамина С, природного антиоксиданта», — говорит Леонард.

4. Улучшает вашу кожу.

Витамин С также важен для кожи, поскольку он играет важную роль в синтезе коллагена (который повышает эластичность кожи) и восстанавливает поврежденные клетки.Кроме того, теплая вода с лимоном обладает вяжущими свойствами, которые могут помочь залечить прыщики и даже шрамы от прыщей прошлого.

«Лимоны также содержат фитонутриенты — это то, что придает им характерный желтый цвет, — которые способствуют здоровью кожи», — говорит Леонард.

5.Уменьшает воспаление.

Если вы когда-либо сталкивались с болезненными суставами, возможно, у вас накопилось накопление мочевой кислоты. Теплая вода с лимоном просто так его растворяет.

Дополнительный отчет Сары Стифватер.

СВЯЗАННЫЙ: Здорово ли Chipotle? Диетолог взвешивает

7 рецептов лимонной воды для очищения от похудания

Лимонная вода или Лимонная вода для детоксикации — один из самых первых созданных рецептов воды для детоксикации, и в наши дни кажется, что он везде, где вы смотрите в Интернете.

Помимо того, что лимонный сок действительно восхитителен своим сладким и острым вкусом, он имеет много преимуществ для здоровья.

В этой статье мы обсудим преимущества лимона для здоровья и узнаем, как это сделать. Тогда мы предоставим вам несколько вкусных рецептов воды, настоянной на лимоне, чтобы вы начали.

Полезные свойства лимонной воды и 7 рецептов лимонного сока для очищения от потери веса

Вода с лимоном уже много лет появляется на столах в ресторанах, но не так часто в домашних условиях.

В этой статье мы ответим на вопрос «Полезна ли вода с лимоном?»

Если вы ищете рецепты напитков для детоксикации, мы подготовили для вас десять лучших рецептов воды с лимонным соком. Плюс 5 воды с добавлением лимона и многое другое!

В этой статье Weill также исследует планы очищения от потери веса и преимущества очищения от потери веса.

Ниже вы найдете два бесплатных плана очищения для похудания, так что вы можете сразу приступить к работе! Они отлично сочетаются с рецептами из этой статьи!

Вот что вы можете найти в этой статье о преимуществах воды с лимоном:
• Что такое лимонный детокс-напиток?
• 5 преимуществ лимонного сока
• Как приготовить воду с лимоном
• 7 рецептов лимонного сока
• Видео о том, как приготовить напитки Detrox
• Water Challenge
• Планы и преимущества очищения от потери веса
• Заключительные мысли о воде с преимуществами лимона и рецепты

В этой статье мы расскажем о пользе воды с лимоном, о том, как приготовить эти напитки, и о семи рецептах.

Советы по очищению для похудания см. Ниже…

Что такое лимонная вода?

Лимонная вода для детоксикации — это просто сок лимона, смешанный с водой. Его можно подавать горячим или холодным и, как правило, не подслащивать, все зависит от ваших личных предпочтений.

Я рекомендую сок одного лимона на галлон. Ниже мы поделимся 7 рецептами воды с лимонным соком, так что, если вам кажется, что это сильный аромат, не волнуйтесь … вода с лимоном может быть намного больше при правильном рецепте!

Особый совет: Добавьте немного лимона в канистру, возьмите с собой и пейте весь день в качестве вкусного, здорового угощения для похудания.

Мы любим использовать эти напитки во время недели детоксикации или очищения для похудания… см. Ниже два бесплатных плана очищения для похудания, которые помогут вам сразу же начать работу!

Чтобы вам было легче брать с собой в дорогу, я рекомендую портативную бутылку для воды Fruit Infused . Они стоят 10-20 долларов, вложенных в ваше здоровье!

Воду с лимоном для похудения приготовить просто, но если вы хотите немного оживить вкус, ознакомьтесь с 7 рецептами очищающих средств с лимоном ниже!

Ниже вы найдете информацию о пользе лимона для здоровья. ..

Преимущества лимонной детокс-воды

Помимо многих преимуществ питьевой воды, таких как более быстрый метаболизм , питьевая лимонная вода для детоксикации дает также определенные преимущества. (1)

Лимоны содержат флавоноиды — растительные пигменты, которые, как известно, обладают сильными антиоксидантными свойствами. Это означает, что они помогают защитить ваши клетки от повреждений. (2, 3)

Лимоны также содержат важные витамины, такие как витамин С и калий.Диета, богатая калием, может помочь снизить кровяное давление. Исследования показали, что у людей, которые едят много калия, риск сердечных заболеваний и инсультов снижается на 27%. (4, 5, 6)

Вот 5 важных преимуществ лимонной детоксикации:

№1. Помогает похудеть

Многие люди обнаружили, что питьевая вода, настоянная на фруктах, является неотъемлемой частью их программы по снижению веса.

Как вода помогает похудеть? Исследования показали, что питьевая вода естественным образом ускоряет метаболизм.Выпивать по утрам стакан горячей или теплой воды, настоянной на лимоне, стало для многих ежедневной здоровой привычкой, помогающей сбросить вес в целом. (7)

Вода не только эффективна для диет, но и прекрасна на вкус.

Выпейте сок одного лимона в стакане теплой воды первым делом утром (натощак), чтобы ускорить потерю веса.

Исследования показали, что вода естественным образом ускоряет метаболизм. Совместите это с лимонным соком, ускоряющим метаболизм… Поговорим о напитке для сжигания жира!

№2.Лимонный сок способствует пищеварению

Кислоты в лимонной воде для детоксикации замедляют процессы пищеварения. Это помогает вам лучше усваивать питательные вещества, проходящие через ваш организм.

Более низкая скорость всасывания помогает сдерживать скачки инсулина и улучшает усвоение доступных питательных веществ в пище.

Попробуйте один из приведенных ниже рецептов воды с лимоном, чтобы сбалансировать пищеварение, уменьшить вздутие живота и быстро почувствовать себя лучше!

Кислоты лимона замедляют пищеварение, что увеличивает усвоение питательных веществ.Это особенно важно с возрастом, а усвоение питательных веществ может быть обычным явлением и вызывать увеличение веса!

№ 3. Помогает очистить печень

Вода — ключевой компонент любой детокс-диеты, а очищающая вода с добавлением лимона — отличный способ убедиться, что вы пьете много воды.

В дополнение к полезным свойствам очищающей воды с лимоном. Ферменты могут стимулировать функции печени и способствовать выведению шлаков из организма.

Очищение для похудания также подавит ваш аппетит, так что вы будете более успешными и у вас будет меньше тяги к еде, пока вы находитесь на лимонной детоксикации или плане очищения.

Ферменты в лимонном детокс-соке помогают стимулировать функции печени, что способствует детоксикации организма.

№ 4. Повышает вашу иммунную систему

Вода, настоянная на лимоне, является хорошим источником витамина С и других питательных веществ, которые помогают укрепить вашу иммунную систему.

Витамин С — один из самых простых способов укрепить вашу иммунную систему, поскольку он помогает нейтрализовать свободные радикалы, связанные со старением и болезнями.

Один лимон содержит целых 187% рекомендуемой суточной нормы витамина С.(8)

Вода с лимоном также помогает повысить уровень энергии благодаря наличию других необходимых витаминов и минералов.

Так что в следующий раз, когда вы почувствуете себя не очень хорошо, включите немного в свой рацион. Ваше тело быстрее почувствует себя лучше и поможет избавиться от усталости, связанной с простудой и гриппом.

Лимоны содержат большое количество витамина С, который помогает поддерживать более сильную иммунную систему. Обязательно эти напитки в сезон простуды и гриппа!

№ 5.Лимонный сок улучшает вашу кожу

Антиоксиданты в лимонном соке не только помогают уменьшить прыщи, но также помогают уменьшить морщины!

Лимонный сок также можно наносить на шрамы и пигментные пятна, чтобы уменьшить их видимость, а также потому, что лимонный сок выводит токсины из крови. Это сохранит сияние вашей кожи.

Нам особенно нравится, как витамин С естественным образом укрепляет кожу. Во время похудения упражнения являются ключом к тонизированию кожи, но когда вы не можете пойти в спортзал.Или вы чувствуете, что вам нужна небольшая дополнительная помощь с обвисшей кожей, обратитесь к укрепляющим свойствам лимонов.

Лимон обладает огромными преимуществами, попробуйте использовать лимонный сок местно, а также пить воду с лимоном, чтобы усилить свое сияние!

Витамин С — мощный антиоксидант, содержащийся в лимонном соке, который помогает укрепить кожу. Питьевая вода с лимоном поможет вам выглядеть моложе!

Заключительные мысли о пользе воды с лимоном:

Лимоны богаты питательными веществами, особенно витамином С, который является мощным антиоксидантом.Он также содержит калий, который поддерживает здоровье сердца.

Есть много причин, по которым вода с лимоном полезна для вас, наши фавориты — это молодость, похудание и детоксикация организма.

Попробуйте на этой неделе лимонный сок и оставьте комментарий ниже, чтобы рассказать нам, что вы чувствуете.

Лимонный сок имеет множество преимуществ… нам нравится, как эти лимонные напитки заставляют нас чувствовать себя меньше, меньше лишнего веса, больше энергии!

Как приготовить воду, настоянную на лимоне

Приготовить простую воду, настоянную на лимоне, совсем несложно.Вам понадобятся всего два ингредиента: лимон и вода.

Просто добавьте сок одного свежего лимона в теплую или холодную воду…

Для максимального результата вам нужны свежевыжатые лимоны. Не бери те маленькие бутылочки из-под отжима в магазине. Они не имеют питательной ценности и в большинстве своем содержат вредные консерванты и химические вещества.

Для экономии времени просто отожмите лимоны и заморозьте сок в лотке для кубиков льда. Затем вы можете положить кубик в стакан или кружку с водой, чтобы получить быстрый заряд витамина С.

Если лимонный сок для вас слишком крепкий, сделайте более мягкий вариант, нарежьте лимон тонкими ломтиками и бросьте их в воду. Или попробуйте один из рецептов воды с лимонным соком ниже.

Вы также можете попробовать некоторые из наших рецептов лимонной воды, представленных ниже. Мы добавили другие вкусные ингредиенты, чтобы ваши вкусовые рецепторы остались довольны.

Рецепты лимонной воды

Есть много способов подавать лимонную воду для детоксикации.

Самый популярный и простой способ — всего добавить сок лимона примерно в 1-2 стакана воды .

Но если вы ищете более интересные вкусы, вот несколько рекомендуемых рецептов лимонной детоксикации.

Огурец Лимонная вода для детоксикации

Вкус огурцов и лимона идеально сочетаются друг с другом, а их польза для здоровья является выдающейся. Превратите воду с лимоном и огурцом в идеальный рецепт для похудения.

Cucumber Lemon Detox Water — это классический рецепт спа-воды, который можно найти каждый день во многих местах.Итак, в чем польза воды с лимоном и огурцом?

Огурцы богаты калием, что делает их естественным средством снижения кровяного давления.

Огурцы также помогают уменьшить вздутие живота и отечность. В сочетании с лимонной водой, укрепляющей кожу и ускоряющей метаболизм, этот напиток с нулевым содержанием калорий из лимонного сока заставит вас чувствовать себя и выглядеть великолепно в кратчайшие сроки.

Огурец Лимонная Детокс-вода

Похудеть с помощью еды

Попробуйте этот рецепт похудания, чтобы уменьшить вздутие живота и повысить метаболизм.

Время приготовления 1 мин.

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 6 часов

Общее время 6 часов 1 мин

Напитки для блюд

Кухня Американская

Порции на 2 персоны

Калорийность 1 ккал

• 1 огурец среднего размера, очищенный и нарезанный кружочками
• 1 лимон, нарезанный кольцами
• 1 галлон воды

• Начните за 6-12 часов до употребления воды. Смешайте ингредиенты в кувшине с водой, наполненным фруктами.

• Положите в холодильник, пока не будете готовы выпить, я люблю делать это накануне вечером.

После того, как вы допили воду, выбросьте фрукты. Продержится в холодильнике 2 дня.

калорий: 1 ккал

Ключевое слово Вода, настоянная на фруктах

Этот рецепт выводит воду с лимоном на новый уровень. Преимущества воды с лимоном и огурцом — быстрое похудание и уменьшение вздутия живота!

Питьевая вода с лимоном и огурцом — лишь одна из 7 лучших рецептов воды с лимоном для похудения… подробнее рецепты лимонного сока см. Ниже…

Теплая лимонная вода с медом

Почему теплая вода с лимоном помогает бороться с сезоном простуды и гриппа:

Многие называют этот рецепт лучшим лекарством от гриппа и простуды, а также говорят, что он помогает предотвратить болезни, если пить его каждое утро.

Указания по приготовлению теплой воды, настоянной на лимоне, с медом. Смешайте сок половинки свежего лимона с чайной ложкой органического сырого неотапливаемого меда в стандартной кружке со свежекипяченой водой, которая немного остыла.

Убедитесь, что вода достаточно горячая, чтобы растопить лимонный мед.

Польза для здоровья теплой воды с лимоном по утрам будет очевидна быстро, когда вы начнете чувствовать себя прекрасно каждый день.

Теплая вода, настоянная на лимоне и меде

Похудеть с помощью еды

Преимущества питья воды с лимоном многочисленны … добавьте сырой местный мед, чтобы также помочь в борьбе с аллергией!

Время приготовления 2 минуты

Время приготовления 5 минут

Общее время 7 минут

Напитки для блюд

Кухня Американская

Порции 1 порция

Калорийность 10 ккал

• Сок 1/2 лимона
• 1 чайная ложка сырого меда

калорий: 10 ккал

Повысьте эффективность питья горячей воды с лимоном, добавив немного местного сырого меда! Этот горячий напиток с лимонной водой, естественно, поможет вам бороться с аллергией!

Найдите другие рецепты лимонного сока ниже… плюс видео, которое поможет вам приготовить рецепты лимонного сока.

Вода с лимоном и мятой

Подобно теплой воде с лимоном, этот успокаивающий рецепт горячей лимонной мяты — идеальный напиток, когда вы чувствуете себя плохо.

Рецепт воды с лимоном и мятой очень прост в приготовлении: смешайте сок половинки свежего лимона в кружке с горячей водой и добавьте несколько веточек мяты.

Если вам нужно посластнее, добавьте чайную ложку меда, пока вода еще горячая.

Лимонная вода с мятой

Похудеть с помощью еды

Рецепт воды с лимоном и мятой настолько прост в приготовлении!

Время приготовления 2 минуты

Время приготовления 5 минут

Общее время 7 минут

Напитки для блюд

Кухня Американская

Порции 1 порция

Калорийность 1 ккал

• Сок 1/2 лимона
• 2-3 веточки мяты

калорий: 1 ккал

Лимонный огурец Мята

Этот лимонный напиток с огурцом и мятой — один из моих любимых рецептов жаркого летнего дня.

Не только вода с лимоном, огурцом и мятой действительно вкусна, но и полезные свойства лимона, мяты и огурца в совокупности создают питательную силу.

Как и огурец, мята естественным образом помогает уменьшить вздутие живота и отечность.

Они оба также помогают естественным образом охладить вас, поэтому употребление этого напитка во время и после тренировки или в жаркий день поможет вам расслабиться.

Этот напиток с лимонно-мятой и огурцом должен быть одним из моих любимых рецептов воды для детоксикации, и как только вы попробуете эту комбинацию, вы поймете, почему она мне так нравится.

Вода с лимоном и огурцом с мятой

Похудеть с помощью еды

Повысьте метаболизм и уменьшите вздутие живота с этим напитком с лимонно-мятой и огурцом!

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 2 часа

Общее время 2 часа 5 минут

Напитки для блюд

Кухня Американская

Порции 4 порции

Калорийность 1 ккал

• 5-дюймовый огурец, нарезанный кольцами
• Сок 1 лимона
• 3 веточки мяты

• Добавьте ингредиенты в кувшин

• Залейте льдом, затем водой

• Маринад в холодильнике на 2-12 часов перед употреблением

калорий: 1 ккал

Лимонный сок в воде может ускорить обмен веществ, но добавьте больше ингредиентов, таких как огурец и мята, и вы также уменьшите вздутие живота!

Найдите больше воды с лимоном для рецептов похудения ниже…

Лимонная кайенская вода

Лимонная кайенская вода — это рецепт, который использовался для похудения уже несколько лет, начиная с 1940 года Стэнли Берроуза.

Его книга 1976 года «Мастер очистки» продвигала рецепт как часть его плана похудания и как естественное средство от многих недугов.

Кайенский перец, как известно, ускоряет обмен веществ, стимулирует систему кровообращения, помогает пищеварению, помогает регулировать уровень сахара в крови и многое другое.

Чтобы приготовить лимонный кайенский напиток, добавьте щепотку кайенского перца в 8 унций теплой воды вместе с соком ½ лимона.

Детокс-напиток с лимонной водой и кайенским перцем

Похудеть с помощью еды

Этот детокс-напиток с лимонной водой и кайенским перцем впервые стал известен в 1976 году в книге под названием «Основное очищающее средство» и был повторно представлен в 2004 году в книге под названием «Похудей, наберись энергии и стань счастливее за 10 дней». известен такими знаменитостями, как Бейонсе и Джаред Лето, которые используют его для быстрого похудения.

Время приготовления 2 минуты

Время приготовления 0 минут

Общее время 2 минуты

Напитки для блюд

Кухня Американская

Порции 1 порция

Калорий 105 ккал

• 2 столовые ложки органического сока лимона или лайма
• 2 столовые ложки органического кленового сиропа
• 1/10 чайной ложки кайенского перца
• 10 унций очищенной воды

калорий: 105 ккал

Если вы хотите быстро похудеть, попробуйте один из (бесплатных) планов очищения для похудения, приведенных ниже…

Вода с лимоном и мятой

Еще один классический рецепт лимонного сока, который легко приготовить и который очень вкусен, — это вода с лимоном и мятой.В его состав входят два самых популярных настоя воды: лимон и мята.

Приготовьте этот рецепт лимонного сока в кувшине с добавлением настоя, чтобы получить потрясающее летнее угощение, которое понравится вашей семье и будет полезно для них!

Вода с лимоном и мятой

Похудеть с помощью еды

Этот рецепт лимонного сока с мятой, ускоряющий метаболизм, поможет вам остыть, уменьшить вздутие живота и ускорить потерю жира!

Время приготовления 2 минуты

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 2 часа

Напитки для блюд

Кухня Американская

Порции 4 порции

Калорийность 1 ккал

• Сок 1 лимона
• 3-5 веточек мяты
• Лед

• Добавьте ингредиенты в кувшин

• Накройте льдом, затем водой

• Мариновать 2-12 часов перед употреблением

калорий: 1 ккал

Этот рецепт с мятой и лимоном для похудения поможет вам ускорить обмен веществ и остыть в жаркий день (или во время прилива!)

Попробуйте этот и другие рецепты лимонного сока в этой статье, чтобы ускорить потерю жира!

Лимонно-имбирный детокс-напиток

Вода с лимоном и имбирем — один из самых уникальных рецептов в этом списке, благодаря специи имбиря.

Из него также получается отличный детокс-напиток, потому что лимоны являются естественным мочегонным средством, а лимоны и имбирь ускоряют метаболизм.

Употребление рецепта лимонного имбиря в течение всего дня — отличный способ улучшить метаболизм в течение всего дня.

Вода с лимоном и имбирем

Похудеть с помощью еды

Увеличьте потерю жира с помощью этой жиросжигающей воды с лимоном и имбирем!

Время приготовления 4 минуты

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 2 часа

Общее время 2 часа 4 минуты

Напитки для блюд

Кухня Американская

Порции 4 порции

Калорийность 1 ккал

• Сок 1 лимона
• 1 дюйм имбиря, нарезанный кольцами
• лед

калорий: 1 ккал

Вода с лимоном и имбирем способствует сжиганию жира и облегчает расстройство желудка!

Посмотреть видео «Мои советы по использованию воды»

Днем сделайте себе кувшин фруктового настоя с огуречной детокс-водой.Также попробуйте напиток из огуречной мяты, лимонно-мятной воды или другой рецепт детоксикации с лимонной водой. Это вкусное угощение на весь день, которое может помочь подавить аппетит и сохранить водный баланс. И все это при ускорении метаболизма.

Я сделал это обучающее видео по наполнению водой для eHow.com, крупнейшего сайта с практическими рекомендациями в Интернете. Он содержит множество советов по приготовлению вкусных рецептов воды, настоянной на фруктах.

Попробуйте водное испытание!

Водные испытания стали очень популярными, и это отличный способ включить некоторые из этих рецептов сжигания жира в свой рацион!

В идеале мы все должны выпивать около галлона воды в день, и это можно облегчить с помощью вкусных рецептов воды, таких как напитки выше.

Цель водного испытания — пить определенное количество воды каждый день, таким образом очищая организм, улучшая обмен веществ и очищая кожу.

Вы можете выполнить недельное водное испытание, хотя большинство людей делают месячное водное испытание.

Что нам нравится в занятиях с водой: это ежедневная цель, и если вы сможете сосредоточиться только на этой одной здоровой привычке, вы быстро увидите, насколько легко стать здоровым на востоке, больше заниматься спортом…

Вот несколько советов, которые помогут вам пить больше воды:

• Установите таймер на телефоне, чтобы пить каждый час
• Пейте 3-5 чашек при каждом приеме пищи
• Носите с собой бутылку с водой, наполненную фруктами, весь день

Проба с водой — отличный способ промыть вашу систему и худеть!

Попробуйте выполнить задание до, после или во время одной из бесплатных диет для похудания и очищения, указанных ниже…

Попробуйте план очищающей диеты для похудания:

Если вы читаете эту статью, потому что пытаетесь похудеть или начать очистку от лишнего веса… не смотрите дальше!

В этом разделе я рассмотрю два моих популярных (бесплатных) плана очищения от лишнего веса, чтобы вы могли сразу приступить к работе!

В этих детоксикациях для похудания используются приведенные выше рецепты, и они предлагают вам больше фруктовых напитков, чтобы ускорить потерю жира и уменьшить тягу к сладкому.

 Первое очищение для похудения - это трехдневный план, в рамках этой диеты вы будете наслаждаться двумя коктейлями, одним разумным приемом пищи и любым количеством фруктовых детокс-напитков (как указано выше). 

 Второе очищение для похудения - это 7-дневный план, и в рамках этой диеты вы будете менять ежедневное потребление пищи, немного ... снова выпивая столько рецептов детокс-напитков, сколько захотите. 

Попробуйте эти два плана очищения для похудения бесплатно:
1. 3-дневное очищение для похудания
2. 7-дневное очищение для похудания

3-х дневный короче, и их питание каждый день одинаковое … а 7-дневное очищение для похудания немного легче (вы, вероятно, будете сыты все время), но это требует немного большего планирования.

Когда дело доходит до очищающей диеты для похудания, она помогает спланировать… вот несколько советов, как добиться успешного очищения.

Советы по успешному очищению от потери веса:
• Пригласите друга присоединиться к вам! Наличие напарника может облегчить соблюдение любой диеты!
• Начинайте медленно! Нет причин сразу переходить к новой диете, новому режиму тренировок и другим крупным проектам! Если вы хотите начать очищение от лишнего веса, сделайте это на этой неделе … а затем добавляйте по прошествии нескольких недель.
• План питания, это так важно! Знание, что к обеду у вас приготовлена ​​здоровая и вкусная еда, будет означать, что у вас меньше шансов отклониться от плана и пустить пыль в глаза в середине дня!
• Подарите себе немного благодати! Мы люди, и мы несовершенны, вы можете сбиться с плана … но не сдавайтесь и не начинайте все сначала. Просто продолжайте, это ключ к успеху в похудении!
• Практикуйте уход за собой! Уход за собой так важен (всегда, но также), когда вы пробуете средство для похудения! Обязательно награждайте себя каждый день (не едой!) Небольшой заботой о себе.
Преимущества очищения для похудания:

Очищение для похудения может помочь вам во многих отношениях, а не только в похудании!

Здесь, в «Похудеть с помощью еды», у нас есть два популярных (бесплатных) плана по снижению веса. Нам нравятся все способы, которыми эти диеты помогают нам чувствовать себя и выглядеть лучше!

5 преимуществ очищения от похудания:

• Больше энергии!
• Здоровое пищеварение
• Уменьшение воспалений
• Быстрая потеря веса
• Сброс тяги к еде

В этой статье вы найдете больше причин любить планы очищения для похудания: Преимущества детокс-диеты (план очищения для похудания).

У нас также есть очень популярный план похудения, выходящий за рамки детоксикации. Попробуйте оригинальный план похудания с помощью еды и научитесь утолять свою тягу к здоровым версиям ваших любимых продуктов для комфорта.

   Похудеть с помощью плана похудания   

Очищение для похудения поможет вам похудеть и почувствовать себя прекрасно! Есть множество преимуществ, но нам нравится, как это помогает нам сжигать жир, делая вас моложе!

Более подробную информацию о планах похудания можно найти в моих самых продаваемых кулинарных книгах ниже…

Последние мысли о пользе лимона для здоровья и рецептах

Если вы ищете простой способ приготовить простую и вкусную воду с лимонами, или вам нужно вывести токсины, эти рецепты лимонного сока помогут.

Просто обязательно включайте напитки с лимонным соком в здоровую диету и не используйте их в качестве замены еды.

Ежедневное употребление лимона для похудения — это привычка, которая вам понравится, и вы еще долго будете пользоваться преимуществами лимонных детокс-напитков.

Ознакомьтесь с другими замечательными рецептами воды, настоянной на фруктах, и сделайте свою потерю весом серьезным ударом.

Вечером теплый стакан теплой лимонной воды с медом поможет вам расслабиться и расслабиться, а перед сном — отличное ночное угощение.

Витамин C в составе поможет тонизировать кожу во время сна, добавить стаканчик в ночные процедуры красоты.

Похудеть с помощью кулинарных книг:

Мне посчастливилось написать 4 кулинарных книги для одного из крупнейших издательств мира!

Вы можете забрать эти книги везде, где продаются книги, или нажмите на фото ниже:

Эти самые продаваемые кулинарные книги уже много лет фигурируют в многочисленных телешоу, радиопрограммах и в Интернете!

Вы наверняка видели, как я готовлю из одной из этих книг в следующих телешоу:

• Шоу Рэйчел Рэй
• Шоу сегодня
• Голливуд сегодня в прямом эфире
• Доктора
• Домашнее и семейное шоу Hallmark

Во всех моих кулинарных книгах были представлены все натуральные и полноценные блюда с содержанием менее 500 калорий.

И в первых трех книгах («Похудеть с помощью еды», «Похудеть с помощью еды: неделя детоксикации» и «Похудеть с помощью быстрого приготовления») есть жиросжигающие напитки, подобные приведенным выше… переведены на следующий уровень.

Домашние газированные напитки, яблочный сидр, чай со льдом и фруктовые низкокалорийные соки также можно найти в кулинарных книгах!

Эти самые продаваемые поваренные книги помогут вам есть ЗАДАЧИ, а не вопреки им!

1. Похудеть за счет питания — полезная пища, сделанная по оригинальному плану похудания за счет еды

2.Похудейте с помощью Detox Week — смузи и салаты, детокс-блюда и 4 плана похудания

3. Похудейте с помощью Instant Pot — комфортная еда, приготовленная для здоровья в Instant Pot, все рецепты менее 500 калорий!

4. Похудейте, перекусив легкими ужинами — мгновенно приготовьте обед на столе здоровым, естественным и легким ужином, который поможет вам похудеть и прекрасно себя чувствовать!

Статьи по теме:

имбирь, лимон, вода, 3 ингредиента | Минималистский Бейкер

Есть ли у вас утренние ритуалы?

Наш день обычно начинается с того, что мы идем прямо на кухню за имбирно-лимонной водой.

Позвольте нам показать вам, как легко включить этот питательный трехкомпонентный напиток в свой день (идеальное утро, день и ночь!).

Начинается он со свежего нарезанного имбиря, лимонов и молотой куркумы.

Нам нравится бросать ломтики имбиря в кружки, сверху поливать лимонным соком (и лимонным соком) и немного молотой куркумы.

Для нагрева можно также добавить свежий черный или кайенский перец. Черный перец также увеличивает биодоступность куркумы.

Просто добавьте кипяток, подождите несколько минут, пока смесь настаивается, и наслаждайтесь.

Надеемся, что вам понравится эта простая лимонная вода . Это:

Nourishing
Simple & quick
Gingery
Citrusy
& Comforting

Это идеальный способ начать свой день, особенно в холодные месяцы. Мы делаем это весь день, когда нам плохо. И даже иногда наслаждайтесь кружкой по вечерам, чтобы расслабиться перед сном.

Хотите еще питательных напитков? Попробуйте наш тоник с лимонно-имбирем и куркумой, оздоровительные шоты с лимонно-имбирем и куркумой, легкое веганское золотое молоко, горячий шоколад Feel Good и грибной латте (2 способа).

Если вы попробуете этот рецепт, дайте нам знать! Оставьте комментарий, оцените его и не забудьте отметить фото #minimalistbaker в Instagram. Ура, друзья!

Время на подготовку 5 минут

Общее время 5 минут

Порций 2 (порций)

Напитки для блюд

Кухня без глютена, веганская

Подходит для морозильной камеры №

Сохраняется ли? 1 день

• 1 большой лимон (промытый)
• 1 2-дюймовый кусок свежего имбиря (промытый, по желанию очистить кожуру)
• 1 щепотка молотой куркумы
• 1 щепотка свежего черного перца ( опционально )
• 1 щепотка кайенского перца ( опционально )
• 2 стакана кипятка

• Доведите до кипения чайник (всего вам понадобится около 2 стаканов (480 мл)).

• Разрежьте лимон пополам и выжмите сок из каждой половины в сервировочную кружку (каждая кружка получает половину лимона). Обязательно поместите сок половинки лимона в кружки, чтобы придать им больше аромата (см. Фото).

• Добавьте нарезанный имбирь и немного молотой куркумы. Черный перец и кайенский перец необязательны, но приносят больше баланса и тепла. Черный перец также увеличивает биодоступность куркумы.

• Залейте кипятком и подождите несколько минут, чтобы ароматы настоялись.Наслаждаться. Лучше всего в свежем виде. Можно употреблять в течение 24 часов, если хранить в холодильнике и разогревать. Не подходит для замораживания.

* Другие надстройки могут включать сырой мед или кленовый сироп, или пакетик вашего любимого травяного чая, например, ромашкового.

Порция: 1 порция Калорийность: 17 Углеводы: 5 г Белки: 0 г Жиры: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 13 мг Калий: 74 мг Клетчатка: 1 г Сахар: 1 г

лимонная вода для похудения, преимущества

Лимонная вода для похудения , распространенный напиток для похудания, а также показывает потрясающие результаты для тех, кто страдает от проблем с лишним весом.Он имеет большое количество преимуществ и богат витамином С, поскольку лимон является цитрусовым, и его полезно употреблять в виде воды, сока или многими другими способами.

Другие напитки для похудения, которые следует учитывать при проблемах с лишним весом: яблочный уксус для похудения, вода джира для похудения, имбирная вода для похудения, чай тулси, вода аджвайн и т. Д.

Перейти к:

О лимоне и вода

Лимоны всегда маленькие, круглые и бледно-желтого цвета. Они потрясающе пахнут, имеют кисловатый вкус и хорошо сочетаются с любым напитком.

Часто говорят, что лимоны очищают организм, выводят токсины из организма и являются одним из лучших ингредиентов для лечения многих проблем со здоровьем, просто следуя лимонной диете вместе с другими вещами, такими как упражнения и т. Д.

Есть много способы использования лимонного напитка в наших напитках для похудания, и это простой и простой напиток с лимонной водой, который творит чудеса для тела, если принимать его натощак.

Как лимоны помогают нашему организму

Лимонный напиток или лимонная вода, если их употреблять натощак, очищают печень и, таким образом, поддерживают здоровое пищеварение и предотвращают вздутие живота.

При употреблении этого напитка кишечник проходит свободно и полностью выводит токсины из организма, что может защитить организм от различных заболеваний.

Польза для здоровья от употребления лимонной воды
• Во-первых, лимонная вода — это не что иное, как выдавливание свежего экстракта лимона в стакан с теплой водой. Принимайте этот напиток рано утром натощак, чтобы воспользоваться его преимуществами.
• Как мы все знаем, лимоны богаты витамином С. Этот витамин помогает сохранять кожу сияющей, свежей и помогает избежать многих проблем, связанных с кожей.
• Печень функционирует хорошо и полностью очищает этот утренний напиток и предотвращает вздутие живота.
• Обладает множеством антибактериальных свойств, которые могут вылечить многие проблемы со здоровьем.
• Во многих рецептах используются лимоны.
• Помогает пищеварению, освобождая кишечник.
• Он контролирует вес тела, не позволяя весу увеличиваться, и, следовательно, помогает медленно сокращать жир внутри тела.
Минусы использования слишком большого количества лимона
• Поскольку у каждой стороны есть как свои положительные, так и отрицательные стороны, как и лимоны.
• Лимоны кислые на вкус, при употреблении или избытке удаляют эмалевый налет с зубов и повышают чувствительность.
• Никогда не пейте слишком много кислого напитка, так как это может плохо повлиять на зубы.
• Лучший способ пить — использовать соломинку и следить за тем, чтобы напиток попал прямо в горло и не касался зубов, что может помешать зубам испортить эмаль.
Как сделать ?

Возьмите стакан теплой воды, добавьте лимонный сок или ломтики лимона и добавьте в них, хорошо перемешайте и пейте рано утром, так как это укрепляет и защищает иммунную систему.

Когда и как пить эту воду?
• Всегда пейте его натощак, так как он показывает отличные результаты в похудании, и достаточно просто пить ежедневно один раз рано утром.
• Не пейте чаще одного раза в день.
• Всегда делайте 20-минутный перерыв после употребления этого лимонного напитка перед завтраком.
• Не завтракайте сразу после употребления этого напитка.
Другие способы употребления лимонов
• Они используются в различных рецептах, напитках, начинках для салатов и, в основном, в напитках для детоксикации.
• Используется для приготовления солений, в различных домашних средствах, которые помогают в чистке домашних вещей, поскольку они быстро помогают в удалении любых пятен.
• Если карри станет слаще, положите на него выжатый лимон, так как он уравновесит вкус блюда.
• Любое блюдо, если его едят, намазывая его лимонным соком, например, карри, рецепты бирьяни, которые очень тяжелы для желудка, уравновешивают вкус и аромат блюда, добавляя вместе с ним лимон.
• Они не только улучшают вкус, но и способствуют правильному усвоению многих тяжелых металлов.
Другие способы употребления лимонного напитка
• Эта статья как раз о простом лимонном напитке.
• Лимонную воду также можно использовать, добавляя в нее дополнительные ингредиенты, такие как мед, огурец, листья мяты или любой другой ингредиент для похудения, и изменяя ее несколькими другими способами.
• Никогда не добавляйте сахар в лимонный сок, если вы хотите похудеть с помощью этой лимонной воды.
• Сахар увеличивает уровень углеводов и жиров в организме и не способствует снижению веса.
• Он небольшой по размеру, но имеет огромные преимущества.

Ниже приведен быстрый очищающий напиток, который помогает при проблемах со сжиганием жира, что является распространенной проблемой во всем мире, и я хотел бы внести небольшой вклад, помогая миру решить эту проблему с помощью самодельных советов и решений.

Пошаговая процедура
• Сначала возьмите кастрюлю, добавьте стакан воды и нагрейте ее.
• Убедитесь, что вода чуть теплая и не нагрета до конца.
• Налейте стакан в воду.
• Разрежьте лимон на две половинки.
• Выдавите лимон в стакан с теплой водой.
• Пить натощак каждое утро (не пить горячим).
• Соблюдайте его каждый день, и этот рецепт в значительной степени помогает в похудании.

Рецепт

Лимонная вода для похудения, преимущества лимонной воды

Асия

Простой и легкий очищающий и выводящий токсины напиток…

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 5 минут

Общее время 10 минут

Курсовые напитки

Кухня Индийская

Порций 1

Калорий 31 ккал

Инструкции

• Сначала возьмите кастрюлю , добавьте стакан воды и нагрейте.

• Убедитесь, что вода чуть теплая и не нагрета до конца.

• Налейте стакан в воду.

• Разрежьте лимон на две половинки.

• Выдавите лимон в стакан с теплой водой.

• Хорошо перемешайте.

• Пить натощак каждое утро (не пить горячим).

• Соблюдайте его каждый день, и этот рецепт в значительной степени помогает в похудании.

Примечания

• Пейте его несколько месяцев, чтобы увидеть хорошие результаты.
• Если нужно немного больше ингредиентов, можно добавить мед или огурец, чтобы сделать их более съедобными.
• Если кому-то не хочется пить эту лимонную воду, то всегда можно пить простую теплую воду вместо лимонного напитка и при этом поддерживать хорошие результаты.
• Обычная вода тоже помогает очищать организм и действует почти так же хорошо, как и напиток с лимонной водой.
• Всегда соблюдайте правильную диету и выполняйте упражнения вместе с этим напитком, чтобы добиться лучших результатов …

Питание

Факты о питании

Лимонная вода для похудения, преимущества лимонной воды

Количество на порцию

Калорий 31 год Калории из жиров 9

% Дневная норма *

Жиры 1 г 2%

Насыщенные жиры 1 г 6%

Натрий 2 мг 0% 140002

9000

Углеводы 10 г 3%

Волокно 3 г 13%

Сахар 3 г 3%

Белок 1 г 2%

Витамин C 57 мг 69%

Кальций 28 мг 3%

Железо 1 мг 6%

* Процентные суточные значения основаны на диете в 2000 калорий.

ХОТИТЕ ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕОРЕЦЕПТЫ? ПОДПИСАТЬСЯ НА YOUTUBE
FAQ Можно ли пить его каждый день?

Регулярное питье предпочтительнее, так как лимоны кислые на вкус, используйте соломинку для питья, если употребляете регулярно, или употребляйте трижды в неделю.
Причина сохранения этой частоты — сохранить зуб в целости. Употребление большого количества лимонного сока может повлиять на зубную эмаль.

Побочные эффекты лимонной воды?

Если вы страдаете тяжелыми заболеваниями организма, прекратите его использование, так как это может привести к неблагоприятным последствиям и негативным реакциям.

Можно ли пить лимонную воду перед сном?

Нет, не пейте его перед сном, так как он может повлиять на сон человека. Это цитрусовый фрукт, который может повысить уровень энергии и тем самым нарушить спокойный сон. Его можно употреблять, но прием на пустой желудок — лучшее время и метод для достижения наилучших результатов в похудании.

Можно ли пить при других расстройствах?

Не употребляйте без рекомендации врача. Не рекомендуется при расстройствах и проблемах, связанных с беременностью.Для получения дополнительной информации обратитесь за консультацией к врачу, поскольку информация, представленная здесь, не предоставлена ​​медицинским экспертом.
Оставьте нам свой отзыв, чтобы получить больше напитков для похудения …

Разница между лаймом и лимоном

Это вопрос, который обычно задают на моем канале YouTube, и чтобы уточнить, я поставил этот вопрос в разделе часто задаваемых вопросов . В некоторых странах, например в Индии, с лимоном и лаймом обращаются одинаково.

Я прекрасно понимаю, что зеленый — это лайм, а желтый — лимон, но любой из этих двух может быть добавлен для приготовления напитка.Поскольку оба они принадлежат к одному семейству цитрусовых, не имеет значения, какой фрукт добавлен. Используйте лайм или лимон.

Единственное отличие лайма в том, что он немного слаще и немного, а лимон немного кисловатый на вкус, с высоким содержанием витамина С, плюс он имеет много других преимуществ, упомянутых выше.

Если лимон легко доступен в соответствующих странах, тогда воспользуйтесь этим средством.

Обратите внимание на : Информация, представленная здесь, предназначена только для общих целей и не предоставляется никаким практикующим врачом…Если кто-то страдает проблемами со здоровьем или какими-либо заболеваниями, пожалуйста, употребляйте этот напиток только по рецепту врача …

Не рискуйте собой, и хотя это простой здоровый напиток, следуйте только совету врача.

14-дневная задача по похудению с лимонной водой

Сегодня мы хотели бы представить вам 14-дневную пробу с лимонной водой для похудания. Всего 14 дней и можно сбросить лишние килограммы. Результаты будут идеальными, и ваше тело будет действительно благодарным.

Детоксикация — всегда отличное решение для женщин, желающих похудеть. Однако, если вы начнете голодать с низким содержанием калорий, ваше тело может голодать, а метаболизм замедлится из-за потери важных питательных веществ. Итак, чтобы не лишать организм питательных веществ, вам нужно добавить лимонную воду в свой рацион.

Подробнее: 10-дневный план диеты с вызовом, чтобы быстро начать свое путешествие по снижению веса

Зачем пить лимонную воду? Лимон — отличный фрукт, потому что он низкокалорийный и богат витаминами.Кроме того, вы должны знать, что упражнения, безусловно, могут помочь вам похудеть, но они не принесут особой пользы, если вы потребляете больше калорий, чем сжигаете. Итак, вам нужно сочетать упражнения со здоровым питанием, чтобы достичь идеальных результатов. Более того, 14-дневное испытание с лимонной водой поможет вам ускорить процесс похудения.

Однако, прежде чем погрузиться в эту 14-дневную задачу с лимонной водой, сначала давайте подробнее рассмотрим пищевую ценность лимонов и то, что лимонная вода делает с вашим телом.

Пищевая ценность лимона

Как уже упоминалось ранее, лимоны богаты витаминами и низкокалорийны, поэтому они являются идеальным выбором для этого 14-дневного испытания с лимонной водой. Общеизвестно, что этот цитрусовый является одним из богатейших источников витамина С, но что еще он может вам предложить? Вот пищевая ценность одного лимона (5):

• Калорий: 18,8
• Углеводы: 6 г
• Жиры: 0.19 г
• Белки: 0,71 г
• Вода 57,8 г
• Кальций: 16,9 мг
• Магний: 5,2 мг
• Фосфор: 10,4 мг
• Калий: 89,7 мг
• Витамин C: 34,4 мг
• Фолат: 7,15 мкг

Помимо перечисленных выше питательных веществ, лимон также содержит небольшое количество цинка, железа, меди, селена, тиамина, рибофлавина, ниацина, витамина B-6 и других.

Преимущества лимонной воды

Итак, полезна ли лимонная вода для вас и помогает ли лимонная вода похудеть? Ответ — да, если вы все сделаете правильно.Питье горячей воды с лимоном, а также холодной воды с лимоном может дать вам следующие преимущества:

• Способствует лучшему пищеварению. Одно из преимуществ горячей воды с лимоном по утрам заключается в том, что она помогает улучшить пищеварение.
• Добавляет увлажнение. Правильная гидратация необходима для поддержания всех процессов в организме. Питье горячей воды с лимоном или холодной воды с лимоном способствует лучшему увлажнению.
• Улучшает состояние кожи. Горячая вода с лимоном — это не только отличный источник витамина С, но и отличное средство для увлажнения. Оба эти аспекта способствуют улучшению состояния кожи.
• Может способствовать снижению веса. Хотя эффекту потери веса лимонной водой не хватает научных подтверждений, правильное увлажнение, которое достигается с помощью этой проблемы с лимонной водой, долгое время было одним из факторов успешного похудания.
• Обеспечивает вас витамином С. Горячая вода с лимоном богата витамином С, который является основным антиоксидантом.Лимоны также помогают избавиться от камней в почках. Таким образом, эта задача с лимонной водой может предложить вам детоксикацию с лимонной водой.
Как сделать лимонную воду?

Приготовить лимонную воду очень просто. Все, что вам нужно, — это приготовить лимон, нарезав его ломтиками, и переложить в бутылку или кувшин. Теперь залейте водой и оставьте настаиваться на пару часов. Вы можете добавить другие ингредиенты, чтобы приготовить воду с лимонным медом, воду с лимонной мятой или воду с лимоном и огурцом.

Стакан лимонной воды в разное время дня может помочь вам похудеть и сохранить здоровье за ​​счет ускорения обмена веществ.Достаточно 14 дней, и вы станете обладателем идеального тела. Вам следует сделать паузу на несколько дней, а затем вы можете продолжить испытание еще 14 дней.

Вот и 14-дневное испытание лимонной водой

День 1:

Смешайте один выжатый лимон со стаканом воды и выпейте сразу после пробуждения.

Кредит: Freepik

День 2:

Смешайте два лимона в двух стаканах воды. Вы можете добавить мед для вкуса. Принимайте перед завтраком.

День 3:

Смешайте сок трех лимонов с тремя стаканами воды и небольшим количеством меда.

]]>

Когда дело доходит до похудания, прогресс достигается на дюймы, а не на мили, поэтому отследить его намного сложнее, и намного легче отказаться от него. Приложение BetterMe — это ваш личный тренер, диетолог и система поддержки в одном лице. Начните использовать наше приложение, чтобы не сбиться с пути и нести ответственность!

День 4:

Смешайте сок четырех лимонов с четырьмя стаканами воды и небольшим количеством меда.Принимайте дважды в день утром и вечером перед сном.

День 5:

Выжмите пять лимонов и смешайте сок с 5 стаканами воды и медом. Пейте дважды в день.

День 6:

Смешайте сок шести лимонов с шестью стаканами воды и небольшим количеством меда. Употребляйте смесь трижды в день.

День 7:

Смешайте сок трех лимонов и 10 стаканов воды. Употребляйте трижды в день перед едой.

День 8:

Для приготовления напитка используйте 6 лимонов и 6 стаканов воды.

Подробнее: Польза для здоровья лимонной воды — нарушает ли она голодание?

День 9:

Выпейте сок из 5 лимонов, 5 стаканов воды и столовой ложки меда.

Кредит: Freepik

День 10:

Смешайте 4 лимона с 4 стаканами воды и одной столовой ложкой меда.

День 11:

Выжмите 3 лимона и смешайте сок с 3 стаканами воды.Добавьте чайную ложку меда и пейте дважды в день.

День 12:

Смешайте лимонный сок из 2 лимонов с 2 стаканами воды и выпейте утром перед завтраком.

Кредит: Freepik

День 13:

Выпейте сок одного лимона и стакана воды.

День 14:

Приготовьте напиток из 3 лимонов и 10 стаканов воды. Кроме того, перед употреблением добавьте столовую ложку меда.

Команда BetterMe хочет, чтобы вы и ваши близкие жили здоровой и счастливой жизнью! Ваше здоровье — ценная вещь; позаботьтесь о своем теле и уме, чтобы жить полной жизнью — помните, что вы получите только один!

Побочные эффекты от потребления воды с лимоном

Независимо от того, насколько полезной лимонная вода может быть для вашего тела, вы должны учитывать ее побочные эффекты, когда решаете, стоит ли вам начинать выполнять 14-дневную пробу с лимонной водой для похудения.Одним из основных негативных последствий длительного употребления лимонной воды является эрозия зубной эмали, которая приводит к образованию кариеса. Такой эффект возникает из-за высокого содержания кислоты в лимонах. Чтобы снизить риск эрозии эмали, попробуйте пить лимонную воду через соломинку, а затем прополощите рот простой водой.

Лимонная кислота также может быть причиной изжоги у некоторых людей. Другие, однако, испытывают облегчение от изжоги после употребления лимонной воды, поскольку лимонный сок становится щелочным, снижая кислотность при пищеварении.

Некоторые люди чаще ходят в туалет после того, как пьют лимонную воду. Однако нет никаких доказательств того, что витамин С из лимонов обладает мочегонным действием (1).

Заключение

Если вы ищете способ похудеть и улучшить общее состояние здоровья, то вы можете попробовать выполнить 14-дневное испытание с лимонной водой, чтобы похудеть. Он может дать вам все преимущества правильного увлажнения и употребления лимона. Однако будьте осторожны, поскольку лимоны очень кислые, и их длительное употребление может привести к таким побочным эффектам, как эрозия эмали, возможная изжога и другие.Перед тем, как приступить к этой задаче, проконсультируйтесь со специалистом.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Эта статья предназначена только для общих информационных целей и не касается индивидуальных обстоятельств. Он не заменяет профессиональный совет или помощь, и на него нельзя полагаться при принятии каких-либо решений. Любые действия, которые вы предпринимаете в отношении информации, представленной в этой статье, строго на ваш страх и риск и ответственность!

ИСТОЧНИКОВ:

1. 7 способов, которыми ваше тело получает пользу от лимонной воды (2019, healthline.com)
2. Преимущества питьевой воды с лимоном (2020, medicalnewstoday.com)
3. Преимущества лимонной воды (2018, livestrong.com)
4. Как пить лимонную воду, чтобы похудеть (2019, livestrong.com)
.

No related posts.