Разное

Как убрать бока в домашних: Как легко убрать живот и бока в домашних условиях

alexxlab -- 09.05.202108.03.2021

Комментариев к записи Как убрать бока в домашних: Как легко убрать живот и бока в домашних условиях нет

Содержание

Как убрать живот и бока в домашних условиях?

Каждая девушка мечтает быть стройной и привлекательной. Для этого нужно регулярно посещать тренажерный зал и правильно питаться. Казалось бы все просто. Однако, далеко не все имеют возможность посещать тренажерный зал. Поэтому возникает вопрос: как убрать живот и бока в домашних условиях? Ведь именно эти зоны являются самыми проблемными у большинства женщин.

Как уже упоминалось выше, для того чтобы быть стройной и привлекательной, необходимо правильно питаться и регулярно заниматься. Только в таком случае вам удастся добиться успеха. Само по себе правильное питание без регулярных тренировок, как и тренировки без правильного питания не принесут желаемого результата. Нужен комплексный подход. Поэтому, для того чтобы убрать живот и бока, нам нужно подробно разобраться не только с тем, как правильно питаться, чтобы похудеть, но и как тренироваться в домашних условиях, чтобы убрать живот и подтянуть мышцы.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Обвисший живот и бока свидетельствуют о наличии лишнего веса.

Как известно, похудеть локально, то есть в каком-то определенном участке тела, попросту не возможно. Жир сжигается по всему телу. Однако, распределяется по организму он неравномерно. Самые проблемные зоны у женщин это живот, бедра и ягодицы. Именно на этих участках отлаживается больше всего лишнего подкожного жира и чтобы избавиться от него недостаточно одних только тренировок. Нужно также и правильно питаться.

Существует огромное количество разнообразных диет. Однако, большинство из них не не только не приносят никакой пользы, но и могут серьезно навредить вашему здоровью. Если вам и удастся сбросить несколько килограмм, то через некоторое время потерянный вес вернется и даже с излишком.

Дело в том, что большинство диет существенно замедляет обмен веществ, а нам наоборот нужно его ускорять, чтобы организм сжигал больше калорий. Так как же правильно питаться, чтобы похудеть? Нужно придерживаться следующих простых правил:

Дефицит калорий. Чтобы похудеть, необходимо каждый день употреблять меньше калорий, чем организм расходует в течении дня. То есть, нужно создать дефицит калорий. Это не значит, что нужно голодать. Наоборот, нужно избегать чувства голода, так как голод это стресс, который замедляет обмен веществ. Чтобы создать дефицит калорий в организме, нужно употреблять примерно на 20% меньше калорий от вашей дневной нормы.
Дробное питание. Чтобы не допускать чувства голода и ускорять метаболизм, необходимо принимать пищу 5-6 раз в день небольшими порциями примерно через каждых 3 часа.
Количество жира в рационе питания не должно превышать 15%. Предпочтение отдаем так называемым полезным жирам (рыбий жир, льняное масло, оливковое масло), которые богаты Омега-3 и Омега-6 ненасыщенными жирными кислотами, способствующими сжиганию подкожного жира, а также более быстрому восстановлению после тренировки. Рекомендуется принимать по одной капсуле 3 раза в день вместе с пищей.

Категорически откажитесь от следующих продуктов: сладости, включая сахар, молочный шоколад, мороженое, концентрированные фруктовые соки, газированная вода, консервированные фрукты и варенье, выпечка из белой муки, жиры животного происхождения (сливочное масло, сало, салями и т. д.).
Не забывайте употреблять в пищу фрукты и зелень как источник витаминов и микроэлементов. Кроме того, содержащаяся там клетчатка способствует более медленному и лучшему усвоению пищи и выводу токсинов из организма.
Завтрак обязательно должен быть плотным. Пропускать завтрак — грубая ошибка. Лучше плотно позавтракать, тогда вы снабдите организм энергией на весь день и вечером не будете переедать. К тому же, утром обмен веществ намного быстрее, чем вечером. Так что все калории усвоятся и сожгутся в течении дня, а не отложатся в жир. Ужинать нужно легко, в основном кисломолочными продуктами и овощами.

Главным источником углеводов должны быть каши, овощи и мучные продукты из муки грубого помола, то есть пища, содержащая медленные (СЛОЖНЫЕ) углеводы. Старайтесь употреблять в пищу овсянку, гречку, рис, пшено, кукурузу, макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы, фасоль и другие бобовые. Отличный вариант для низкокалорийной диеты — картофельное пюре, которое содержит примерно 80 ккал на 100 грамм. Избегайте сладостей и других быстрых (ПРОСТЫХ) углеводов.
При повышенной физической активности интенсивность метаболических реакций значительно возрастает, что порождает необходимость большого потребления воды. Стоит отметить, что все обменные процессы в организме невозможны без достаточного количества воды. Поэтому, пейте достаточное количество жидкости — примерно 2 литра чистой воды в сутки. Вода способствует похудению и выведению токсинов и шлаков из организма.

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ: ТРЕНИРОВКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Как уже упоминалось выше, для того чтобы похудеть в домашних нужен комплексный подход.Недостаточно только правильно питаться. Для достижения максимальных результатов необходимо регулярно заниматься. Тренировки в домашних условиях для похудения в комплексе с правильным питанием гарантируют достижение цели.

Чтобы убрать живот и бока недостаточно выполнять только упражнения для мышц живота, ведь жир сжигается по всему телу. Локальное похудение невозможно. Это одна из самых распространенных ошибок. Поэтому, кроме упражнений для мышц брюшного пресса нужно выполнять упражнения для похудения всего тела. Такие упражнения задействуют большое количество мышц, поэтому намного эффективнее сжигают лишние калории.

Большинство девушек задаются вопросом о том, как сделать плоский живот и уменьшить талию. Чтобы убрать живот и бока в домашних условиях они выполняют всевозможные боковые скручивания и наклоны с гантелей в стороны для косых мышц живота. Это ещё одна распространенная ошибка. На самом деле эти упражнения делают талию ещё шире. Для того чтобы сделать плоский живот и уменьшить талию необходимо выполнять скручивания на полу, обратные скручивания и упражнение Вакуум для пресса.

Тренироваться нужно не менее трех раз в неделю. Тренировки должны быть интенсивными. Отдых между подходами и упражнениями примерно 30-60 секунд. Длительность каждой тренировки не менее 40 минут. В первые 20-25 минут организм в качестве источника энергии использует запасы гликогена из мышц и печени.

Затем в ход идут жировые отложения. После окончания тренировки организм продолжает расщеплять и сжигать жировые отложения. Поэтому, не стоит есть раньше чем через час после тренировки. Желаю удачи!

Как убрать живот в домашних условиях без диет за 10 минут в день

Ловкость рук и никакого мошенничества 🙂

Наверняка ты, как и многие из нас, каждый год обещаешь себе сначала похудеть к лету, чтобы выглядеть шикарно в новом купальнике на пляже, а потом начинаешь квест по похудению к Новому году, чтобы круто выглядеть в обтягивающем платье. Угадали? Если ты до сих пор не заполучила пресловутые кубики (ну хоть два), то пора начинать, ведь убрать живот на самом деле не так-то сложно.

Тренер Камерон Диас поделился секретами, как убрать жир с живота без изматывающих занятий со скручиваниями. Хорошая новость: его тренировка занимает всего 10 минут в день, и помогает убрать не только живот, но и бока и жир на спине.

Но перед тем, как преступить к тренировке, тебе нужно знать несколько правил, которые помогут быстро, эффективно, а, главное, безболезненно попрощаться с жиром на животе.

Как убрать живот в домашних условиях?

Перед тренировками на пресс важно понимать, что одни упражнения не заставят даже действительно прокачанные мышцы проявиться из-под жира. Нужно соблюдать принципы правильного питания. Так что, пиццу, бургеры и мороженое придется забыть. Вместо этого — больше белка и клетчатки.

Еще одно правило — всегда тренируйся на голодный желудок. Особенно желудок должен быть пустой перед упражнениями на пресс. Это убережет тебя от неприятных ощущений.

Главное, что стоит соблюдать, чтобы быстро и безболезненно убрать живот и получить рельефные мышцы — всегда делай растяжку и заминку. Даже, когда дело качается пресса.

Перед любой тренировкой, будь она такая короткая, как эта, обязательно нужно разогреть мышцы, чтобы избежать растяжений и травм. Заминка нужна для того, чтобы привести пульс в норму и расслабить мышцы, которые ты напрягала во время занятий. Так ты не будешь умирать от крепатуры.

Существует много универсальных советов и методик, как правильно качать пресс, но скручивания не всем подходят. А вот упражнения от Тедди подходят большинству девушек, даже женщины в положении могут выполнять их упрощенную версию, чтобы не набрать лишнего во время беременности. Итак, повторяй все указания тренера в этом популярном в сети ролике, и ты получишь пресс всего за 10 минут в день. Правда, на это может уйти месяц, но при условии правильного питания, может и меньше.

Как быстро убрать живот и бока в домашних условиях?

Трудно представить себе женщину любого возраста, которая была бы абсолютно довольна своей фигурой, тем более, если она снабжена «архитектурными излишествами» в виде боков в складку и живота больше в объеме пышного бюста, когда и в зеркало смотреться не хочется… Хотя стоит признать, что и мужчины часто не против избавиться от пивного живота и жира на боках… Нужно худеть!

Но чтобы быстро убрать живот и бока нужна воля и мотивация, а если вернуть грациозные формы необходимо в короткий срок, задача усложняется и женщина идет на подвиг во имя красоты, а, возможно, и судьбы.

Никто легких путей не обещает, помните про самый важный принцип любых перемен в жизни — не навреди. Подход к процессу похудения должен быть комплексный для надежного и безопасного результата! Если вы решили исключить визит к диетологу и не хотите изнурительных тренировок в спортивном зале, то задача перед вами еще более сложная. Альтернативой надзора со стороны врача-диетолога и фитнес-тренера может стать борьба с лишним весом в домашних условиях — важна только мотивация и волевое усилие.

Можно ли убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок?

Мнений на этот счет предостаточно, каждый сам определяет для себя оптимальные сроки и методы, но при любом варианте ограничивать себя чем-то одним: диетой, «чудо-напитками», «волшебными таблетками» для быстрого похудения нельзя. Подход должен быть комплексным, то есть и диета и физкультура — именно так можно добиться результатов похудения быстрее и действительно быстро убрать живот и бока, даже в домашних условиях.

Начинать лучше с мотивации: ради чего выбран трудный путь к красивой, стройной и молодой фигуре? Насколько быстро вы хотите похудеть? Что для вас значит короткий срок? Ответив на эти вопросы, выбираем соответствующую задаче диету и комплекс физических упражнений с коррекцией режима дня, а то и изменением образа жизни, способных в совокупности послужить для быстрого и устойчивого результата.

Основные установки при избавления от лишнего жира в боках и на животе таковы:

Достаточная мотивация и мечта о красивой фигуре.
Соответствующая диета, без которой жир не исчезнет.
Грамотный комплекс физических упражнений.
Системный подход к похудению.

Достаточная мотивация и мечта о красивой фигуре

Что может заставить женщину принять твердое решение похудеть к определенному сроку? Личное или семейное событие? Важная встреча или выступление на презентации, где нужно соответственно выглядеть и предстать в самом лучшем виде?

Очертив цель и выверив срок избавления от лишнего веса, следует смириться с приговором: раньше, чем через две недели с пышными формами или просто лишними килограммами не справиться без ущерба для здоровья, помните об этом. Есть худеть эпизодически, то устойчивого похудения не получится, но на некоторый срок результата вполне можно добиться. С другой стороны, когда окажется что приложенные усилия себя оправдывают, то будет и мотивация их продолжить, в итоге полностью убрав живот и бока.

Для эффективно устойчивых результатов коррекции боков и живота необходимо, во-первых, взеситься и измерить объем живота, бедер и талии, во-вторых точно определить: сколько килограммов и сантиметров вы планируете убрать. После этого остается выбрать диету, физическую коррекцию спортивными упражнения и начать процесс похудения, делая ежедневные замеры веса и объема тела, соответственно увеличивать физическую нагрузку и уменьшать калории, получаемые через пищу.

Приступая к процедуре похудения, следует знать, что стрессы усиливают накопление сопутствующего им кортизола — гормона, способствующего накоплению жира на боках и животе. Стало быть, исключить стрессы или заставить себя на них слабо реагировать, вплоть до применения глицина или экстракта валерианы. Помните, стресс и нервотрепка — враги похудения наравне с лишними калориями!

Диета, чтобы убрать живот и бока в домашних условиях

Во главе угла, безусловно, малокалорийная диета, образцов которой разработано в настоящее время, благодаря интересу общества к здоровому образу жизни, предостаточно — остается выбрать вам приемлемую и скрупулезно ей следовать в домашних условиях питания по основным правилам похудения.

Исключить алкогольные напитки, если хочешь похудеть

Как известно, большинство алкогольных напитков содержат большое количество калорий. Помимо этого, они раздражают стенки желудка, что обязательно ведет к повышению аппетита и перееданию. К тому же, употребление алкоголя в любых количествах и концентрации ведет к выработке упомянутого выше кортизола, который способствует депонированию жира, особенно в жировом фартуке на животе. Всем известно понятие «пивной живот» — это отличная иллюстрация связи алкоголя и жировых отложений. Худеть с алкоголем, особенно за короткий срок, не получится, так что придется исключить алкогольные напитки полностью.

Избавление от калорийных продуктов в рационе

В такой диете для быстрого похудения предпочтение нужно отдать продуктам с минимальным содержанием жира и не способствующим его образованию через усвоение углеводов, а также — со значительным содержанием белка. В последнее время оправдан интерес у худеющих к белковым диетам.

Так как углеводы полностью исключить трудно, и не совсем полезно для здоровья оставлять тело без углеводов, нужно ввести в программу питания так называемые углеводы медленные, содержащиеся преимущественно в злаках. Благодаря их медленному усвоению, купируется чувство естественного голода, что опять же ведет к похудению. Стало быть, придется отказаться от любимых сладостей, сахара, выпечки, даже от белого хлеба.

Сбалансированный рацион питания

Отдавать предпочтение монодиетам, включающим один или два продукта для быстрого похудения возможно, но необходимо знать и об их опасности. Например, на гречке и кефире можно достичь уменьшения жировых накоплений, но без гарантии их длительного отсутствия и не без вреда для здоровья. Разумнее пользоваться щадящими диетами, безвредными для здоровья и эффективными для похудения. Образцы таких диет легко найти в интернете с помощью поисковых систем.

Важно балансировать в меню для похудения количество продуктов растительного и животного происхождения. Из овощного набора исключить картофель, из фруктового — бананы, относящиеся к высококалорийным продуктам. Из мясного набора подходит мясо курицы, рыба, говядина нежирных сортов, индейка или кролик.

Достаточное суточное употребление воды

Почти все диетологи рекомендуют пить воду в достаточном количестве, а в программе похудения ее предлагается выпивать не менее 2 литров в день. Важно не совмещать питье воды с процессом употребления пищи, которую, как известно, нужно тщательно пережевывать, что не только подготовит ее кислотно-щелочную обработку в области рта и облегчит весь процесс пищеварения, но и раньше поступит сигнал из головного мозга о сытости — не будет переедания.

Стоит прибавить, что вода через почки выводит с мочой шлаки из организма, которые могут тормозить процесс снижения веса человека. Для усиления эффекта очищения водой некоторые чистятся от накопившихся шлаков при помощи двухнедельного курса очищения полисорбом. Хороший эффект для похудения создает обильное питье воды через улучшение процессов метаболизма, обмена веществ. При этом же учащается мочеиспускание, улучшающее и ускоряющее очистительный процесс в организме. Выходит, худеть при помощи диеты и обильного питья можно быстрее.

Подсчет калорий и «дробление порций»

Твердо решив худеть, согласившись пить больше воды и выбрав соответствующую диету, необходимо сделать следующий обязательно важный шаг — приступить к подсчету калорий каждого блюда и общего количества потребляемых калорий за день. Лучшим результатом оптимизации рациона можно считать потребление не более 1300-1400 калорий в сутки. Если ранее вы употребляли гораздо больше калорий, то чувство навязчивого голода еще два-три может давать о себе знать, а зачем организм подстроиться под менее калорийный рацион.

В последнее время многие диетологи одобряют «дробление» питания, предрекая достаточно эффективное и устойчивое похудение без изнурительного ощущения голода. Если перейти с целью быстрого похудения на пяти-шестиразовый прием пищи при соблюдении максимально допустимого количества калорий, то просто организм избавится от голодной паники и перестанет делать жировые запасы впрок.

Примерное меню на неделю для быстрого похудения

Понедельник

Завтрак: яйцо, варенное вкрутую, и кусочек ржаного хлеба.
Обед: суп из овощей с добавлением филейной части курицы. Сырок, творог нежирный.
Полдник: пол неперезрелого банана.
Ужин: филе куриное, вареное или запеченное в микроволновке или духовке. Салат из помидоров и огурцов.

Вторник

Завтрак: йогурт натуральный — 200 миллилитров; апельсин, мандарин, грейпфрут — 1 на выбор.
Обед: салат из овощей или свежей зелени; яйцо вареное.
Полдник: апельсин, лучше кисловатый.
Ужин: круто варенное яйцо; огурец свежий; вареные бобы (фасоль).

Среда

Завтрак: не более 50 нежирного и несоленого сыра; сладкий перец свежий.
Обед: суп-пюре с постной тушеной говядиной, в состав которого входят капуста, перец сладкий и томаты свежие.
Полдник: 3 столовых и не более ложек малины свежей или мороженой.
Ужин: говядина постная с овощами или с вареной фасолью.

Четверг

Завтрак: творог нежирный и несоленый; яблоко или груша — 1 штука.
Обед: рыба постных сортов не более 200 граммов.
Полдник: сладкий перец средней величины с неострыми специями.
Ужин: салат из овощей зеленого цвета. Цветная капуста жареная.

Пятница

Завтрак: каша быстрого приготовления из овсяных хлопьев с сухофруктами.
Обед: овощи (кабачки или перец сладкий), тушенные с филе индейки.
Полдник: зеленые яблоки кислых сортов, свежие или запеченные в духовке.
Ужин: морепродукты (мидии, кальмар вареный, который не нужно кипятить, но опустить в крутой кипяток в достаточном объеме минут на 10) с луком.

Суббота

Завтрак: яблоки кислых сортов с нежирным творогом.
Обед: вареное куриное филе; листья салата или щавель (только ранней весной — позже опасен избытком вредной щавелевой кислоты). Как вариант — борщ с крапивой.
Полдник: свежевыжатый апельсиновый сок или хлебцы с отрубями.
Ужин: сырная запеканка из нежирного творога или овощной салат.

Воскресение

Завтрак: апельсин крупный кисловатый.
Обед: салат из свежих овощей зеленого цвета; сыр не более 40 граммов.
Полдник: листья любого из латуков без соли и масла.
Ужин: говядина постная с томатами и огурцами.

Приведенное меню для быстрого похудения является лишь образцом, соответствующим цели питания, — допускаются варианты в режиме питания и в подборе блюд, но остается главное требование по количеству калорий (не более 1400 в день) и отсутствию жирных сортов мяса, минимальное количество крахмало-углеводных продуктов.

Меню правильного питания с ограниченным числом калорий, чтобы убрать бока и живот определили, решительно взялись за неукоснительное его исполнение. Следующий шаг — регулярные правильные физические нагрузки, помогающие сжиганию нежелательных жировых отложений и общему оздоровлению всего организма, желательно на свежем воздухе или при открытой форточке без сквозняка.

Комплекс физических упражнений для уменьшения боков и живота

Даже если вы всегда занимаетесь физзарядкой, не отмахивайтесь от предлагаемых дополнительных физических упражнений, которые подобраны таким образом, чтобы они локально воздействовали именно на жировые отложения на боках и в области живота.

Нужно напомнить при этом некоторые побочные неприятности, например, рост мышц, вместо ликвидации жировой ткани, что явно не входит в первоначальную задачу улучшения фигуры. Предпочтительней аэробные физические нагрузки, ведь именно они сжигают жир, не сильно добавляя мышечной ткани:

Бег, которым можно заниматься в любую погоду и в домашних условиях при наличии беговой дорожки, а в хорошую погоду — в ближайшем парке. В программу физической нагрузки при похудении бег включается как оптимальный способ сжигания жира по всему телу.
Замечательный помощник для похудения — велотренажер, а еще лучше настоящий велосипед на свежем воздухе, хотя и не у всех есть такая возможность.
Поможет организовать оптимальную физическую нагрузку для похудения живота и боков очень удобный тренажер степпер (шаг на месте), который и стоит не так уж дорого и при установке и использовании занимает минимальное пространство.

Если ничего из спортинвентаря в наличии нет оказалось, можно обратиться к более простым, но не менее эффективным физическим упражнениям, чтобы убрать живот и бока в домашних условиях:

Обруч, простой, знакомый с детства, эффективно воздействует на область талии и бедер. К тому же он и не так уж прост: существует обруч массажный, с выпуклостями по внутренней его стороне. Крутить его можно и на небольшом пространстве в домашних условиях. Считается, что 30-40 минут в день работы с обручем быстро и заметно скажутся на ваших формах, особенно в сочетании с ограниченной калориями диете для похудения живота и боков.
Очень важны физические упражнения на укрепления пресса, при которых следует многократно поднимать туловище из положения лежа и прямые ноги тоже из положения лежа. Можно осложнять такой подъем туловища с одновременным сгибанием ног в коленях, что расширит физическое воздействие на большую группу мышц.
Как определенно оправданный и испытанный способ физического воздействия заявляет о себе ежедневная дыхательная гимнастика, правильное исполнение которой помогает эффективно проработать мышцы пресса, попутно обогащая весь организм кислородом, активным компонентом здорового метаболизма. Максимально полезным в данном случае следует считать брюшное дыхание диафрагмой, а не грудное плечами.

Все описанные методы воздействия на жир в районе живот и боков лучшим образом воздействуют в комплексном применении. Помните, что только комплекс упражнений сможет справиться с задачей быстрого похудения.

И все же, несмотря на весь описанный комплекс мер для быстрого похудения, избавиться от жировых отложений особенно в низу живота трудно даже при неплохих общих достижениях в борьбе за стройную фигуру. По этой причине о борьбе с жиром в низу живота говорить приходится отдельно.

Как справиться с жиром в низу живота?

Все попробовали, а «сытая булочка» в низу живота не с места? Не сдаваться! Еще в запасе надежное упражнение. Выполняется оно лежа на жесткой ровной поверхности. Не отрывая поясницу от поверхности, поднять вертикально выпрямленные ноги. Далее усложнить такой вертикальный подъем прямых ног сочетанием подъема таза с отрывом копчика от поверхности. Именно такое упражнение увеличивает нагрузку на мышцы нижней части живота. Кратность повтора этого ежедневного упражнения соотнести необходимо со своим общим физическим состоянием и здоровьем.

Из всего, что здесь рассказано об эмоциональном настрое, о конкретной мотивации усилий во имя стройной и красивой фигуры, о диете и форме употребления пищи, о физических упражнениях и приспособлениях для них, мы уверенно можем заявить — убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок вполне по силам любому целеустремленному человеку — для этого необходимо видеть цель и настойчиво стремиться к ее достижению, отметая лень, скепсис, уныние — награда ждет только тех, кто всё преодолеет себя и изменит свой образ жизни. А чтобы сохранить результат в дальнейшем нужно будет регулярно держать себя в тонусе и тогда у вас будет здоровое и красивое тело, в котором так комфортно будет здоровому духу!

Как убрать бока мужчине: быстро сбросить жир с живота в домашних условиях, упражнения, эффективная диета, процедура

Лишний вес считается серьезной проблемой как для женщин, так и для мужчин. Жировые отложения на боках и животе могут стать причиной развития патологий. Прежде чем узнать, как убрать бока мужчине, стоит ознакомиться с факторами, которые влияют на увеличение массы тела.

Жир на боках у мужчины: причины появления

На отложение жира влияют многие факторы: от нестабильного эмоционального состояния до серьезных внутренних патологий. К основным причинам ожирения относят:

гормональный дисбаланс. Увеличение массы тела происходит из-за уменьшения уровня мужского гормона (тестостерона) в организме. Это приводит к изменению аппетита, появлению новых вкусовых пристрастий. Нестабильное положение может привести к увеличению женского гормона в мужском организме, что становится причиной увеличения живота, боков, грудной клетки. В таких случаях фигура мужчины в целом приобретает женские очертания. Ситуация требует немедленного врачебного вмешательства и тщательной диагностики;
проблемы с обменом веществ. Скорость обменных процессов в организме считается важным фактором, который влияет на состояние фигуры человека. При замедленном метаболизме у мужчины может произойти резкий скачок веса даже при стабильном и сбалансированном питании. Причиной патологии выступают разные факторы: от наследственной предрасположенности до возрастных изменений. Чтобы убрать живот и бока мужчине в подобных случаях, необходимо пройти комплексное обследование и восстановить качество жизни;
увлечение вредной пищей. Отложение жира на животе и боках появляется из-за несбалансированного рациона, частых перееданий, отсутствия в рационе полезной и растительной пищи. Усугубляется проблема при малоподвижном образе жизни и сидячей работе. Если в организме нет серьезных патологий, то для того, чтобы убрать жир с живота и боков у мужчин, потребуется только внести корректировки в питание и образ жизни;
злоупотребление хмельными напитками. Пиво считается одним из главных напитков, влияющих на увеличение живота у мужского пола. В составе продукта находится большое количество углеводов, фитоэстрогенов, которые влияют на развитие ожирения по женскому типу. Если у человека имеется склонность к полноте, то употребление хмельных изделий нужно сводить к минимуму, а лучше и вовсе отказываться от них.

Лишний вес может появиться в результате сильнейшего стресса, частых переживаний и нестабильного эмоционального состояния. В таких случаях потребуется помощь квалифицированного психотерапевта.

Как убрать жир с боков мужчине: общие рекомендации

Чтобы понять, как убрать бока на талии мужчине, стоит опираться на следующие правила:

первым делом необходимо узнать проблему, из-за которой развилась патология. Лучше всего обратиться к врачу и пройти диагностику организма. После этого можно будет выбирать дальнейшую тактику избавления от лишних килограммов;
нормальный режим дня просто необходим для стабильного здоровья. Недосыпы, малоактивный образ жизни, частые переедания и стрессы — все это влияет на появление лишнего веса развитие хронических заболеваний;
нормализовать пищевые привычки. Чтобы узнать, как убрать живот и бока мужчине, необходимо исключить из своего рациона фаст-фуд, газированные напитки, пересоленную и жареную пищу. То есть все, что замедляет метаболизм и обменные процессы. Этому правилу необходимо особое внимание уделять пациентам после 35 лет. В рацион необходимо включать полезные углеводы, растительную и белковую пищу;
сказать «нет» курению и алкоголю. Алкогольная и табачная продукция влияют на развитие хронических патологий, появление лишних килограммов и симптомов преждевременного старения. При отказе от вредных изделий у пациента восстанавливается обмен веществ, улучшается состояние кожи, волос, нормализуется вес;
помнить о физической нагрузке. Грамотные тренировки помогут восстановить мышечный тонус и придать фигуре мужественное очертание, это особенно необходимо пациентам с ожирением по женскому типу;
забыть про голодание. В процессе голодания организм человека запасает жиры, что приводит к еще большему набору веса после выхода из экстренной системы питания. Для грамотного избавления от килограммов необходимо частое питание небольшими порциями. В таком случае ускоряется обмен веществ и сжигается накопившаяся жировая прослойка.

Чтобы понять, как убрать жир с живота и боков у мужчин, нужно помнить о витаминах и питательных веществах. В процессе похудения их может не хватать мужскому организму, поэтому рекомендовано принимать поливитаминные комплексы и пищевые добавки. Перед покупкой стоит проконсультироваться с врачом.

Как убрать живот и бока в домашних условиях мужчине: питание и диеты

Внезапное увеличение веса может быть причиной серьезных внутренних патологий. В таких случаях следует тщательно проанализировать свой рацион и внести в него весомые поправки. Для устранения проблемы следует прекратить употреблять следующие продукты:

алкогольные напитки;
сахар;
приправы и пряности;
хлебобулочные изделия;
напитки, содержащие кофеин;
жареная и соленая пища.

Главный акцент в питании должен делаться на потреблении простых углеводов, белковой и растительной пищи. Примерный рацион на день выглядит следующим образом:

утро: овсяная каша с ложкой меда, хлебец с авокадо и творогом, травяной чай;
обед: куриный бульон, овощной салат, свежевыжатый сок на основе фруктов;
ужин: запеченная нежирная рыба, салат из морепродуктов, травяной отвар.

В период перекусов можно употреблять орехи, фрукты, яблоки или хлебцы. Весь рацион основывается на приеме углеводной пищи в первой половине дня и белковой во второй. Такой подход помогает снизить процент жира в организме и сохранить при этом мышечную массу. Для грамотного похудения не рекомендовано использовать экстремальные и жесткие диеты, особенно во взрослом возрасте. Диетологи советуют мужчинам с большим лишним весом придерживаться белковой системы питания, которая помогает просушивать жировые отложения.

Диета для мужчины «убрать живот и бока в домашних условиях» основывается на обильном употреблении белковой пищи в течение 2–3 недель. При больших сроках пациент рискует столкнуться с осложнениями. Для приготовления блюд можно использовать куриное мясо, яйца, морепродукты и рыбу, творог и другие молочные изделия. Все блюда готовят при помощи паровой обработки. Разрешено употребление небольшого количества соли, специи категорически запрещены. Вместо сахара, можно использовать мед, но нечасто, желательно в первой половине дня. Вывести шлаки и токсины из организма поможет чистая профильтрованная вода. В день нужно выпивать более 1,5 литра жидкости.

Как убрать живот и бока в домашних условиях при помощи спортивных занятий?

Физические упражнения являются обязательным условием для избавления от лишних килограммов мужчинам. Исключением могут серьезные патологии и запреты со стороны врачей. Для удаления жировой прослойки главный акцент делают на кардиотренировках, которые помогают равномерно по телу сжигать жиры, и силовых занятиях, формирующих мышечную систему пациента. В последнем случае используют упражнения для прокачки мышц пресса. Главные правила при похудении:

ежедневно выходить на пешую прогулку, особенно при сидячем уровне жизни. Начать можно с 10–15 минут, постепенно увеличивая время до 1 часа. Вечерняя прогулка помогает закрепить результат после диетического дня;
бегать по утрам. Бег трусцой помогает поддерживать организм в тонусе и удалять отложившуюся жировую прослойку;
делать зарядку. Утренняя зарядка поможет взбодриться и привести к мышечному тонусу. Для этого достаточно выделить 10–15 минут с утра и проделать несложные упражнения на руки, ноги, живот и бока;
тренировки в зале. Грамотно подобранная система кардиотренировок и силовых упражнений поможет увидеть первый результат уже через 1–2 недели. Поэтому для начала лучше позаниматься в зале и с тренером. После полученного опыта можно перейти на домашние занятия;
ходить в бассейн. Плавание помогает укрепить мышечную систему и привести организм в тонус, поэтому в профилактических целях рекомендовано посещать бассейн. Достаточно 2–4 раз в месяц.

Удалить жировые отложения помогает скакалка. Многие бодибилдеры используют ее перед соревнованиями для просушки тела и сброса лишних килограммов. Помимо этого, прыжки на скакалке положительно действуют на дыхательную и сердечно-сосудистую систему.

Как убрать жир с живота и боков у мужчин в домашних условиях быстро: массаж

Процедура массажа необходима для усиления эффекта от правильного питания и усиленных физических нагрузок. Помимо этого, профессиональный массаж ускоряет обменные процессы и помогает избавиться от мышечных спазмов, нервных защемлений и воспалительного процесса. Одной их самых действенных техник считается вакуумная. Такой массаж способствует выходу шлаков и токсинов из организма, стабилизации артериального давления и нормализации водного баланса. Однако перед процедурами необходима обязательная консультация с врачом. Эффективен также самомассаж, который любой пациент может делать самостоятельно в домашних условиях.

Для этого можно использовать жесткую щетку или мочалку и ежедневно массажировать проблемные места в душе. Специалисты рекомендуют разминать проблемные зоны также при помощи эфирных масел. Движения при этом должны быть плавными и чередующимися (сильные со слабыми). После процедуры рекомендовано делать обертывания, если позволяет здоровье пациента.

Как сбросить жир с живота и боков мужчине: советы диетологов

Профессионалы поделились главными советами, помогающими ускорить процесс похудения:

отказаться от приема пищи после 6–7 часов вечера;
употреблять пищу каждые 2–3 часа в небольших количествах;
выпивать стакан воды перед едой, чтобы заполнить желудок и тем самым обмануть его;
устраивать каждую неделю разгрузочные дни, которые помогут ускорить метаболизм. В это время нужно питаться молочными изделиями, фруктами или овощами;
отказаться от агрессивных диет, чтобы не привести к развитию серьезных патологий.

Если мужчине не хватает силы воли, рекомендовано ежедневно просматривать картинки и фото с желаемыми результатами, читать литературу о последствиях вредной пищи, обратиться за помощью к грамотному диетологу.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Как убрать живот и бока девушке в домашних условиях

Складочки на боках, которые не дают застегнуть любимые джинсы, изрядно портят настроение. Самое время начать бороться с животом и боками, образовавшимися в результате скопления лишнего жира. Как убрать бока и живот девушке в домашних условиях? Тяжело, но вполне возможно. Эффективные спортивные упражнения и правильное питание – залог успешного похудения.

Делимся секретами: как убрать живот и бока девушке в домашних условиях

Чтобы вернуть телу былую изящность и избавиться от лишнего жира на боках и животе следует придерживаться правил:

избегать стресса: повышение уровня кортизола способствует накоплению жира в области живота;
ограничить спиртное;
исключить из питания калорийные продукты;
минимум крахмала, максимум клетчатки;
не употреблять стоп-продукты: фаст-фуд, мороженное, чипсы, сухарики, шашлык;
пить много воды.

В домашних условиях убрать бока и живот

Также требуется выполнять ежедневный комплекс упражнений – без физической нагрузки в домашних условиях убрать живот и бока практически нереально.

Чтобы убрать живот и бока упражнения самые эффективные для этой зоны тела необходимо выполнять каждый день.

Убрать живот и бока: упражнения самые эффективные

Классическая планка. В позе сфинкса необходимо опустить голову, округлить спину и кошечкой подниматься. После нужно вытягивать грудь вперед, чтобы колени отрывались от пола. В позе необходимо находиться 10-15 секунд, после этого отдохнуть и повторить восемь раз.

«Мертвый жук». Выполняется в положении на спине: вытягиваются руки к потолку, ноги, согнутые в коленях, поднимаются вверх. Затем нужно вытянуться параллельно полу противоположными рукой и ногой. Упражнение выполняется медленно, по 15 секунд, затем отдых, и 5 повторов.

Круговые движения ног. Лежа на спине: руки в стороны, одна нога поднимается, а вторая вытягивается параллельно полу. Верхней прямой ногой необходимо выполнять круговые движения. 8 кругов по часовой стрелке и столько же – против.

«Сотня». Лежа на спине: вытянуть руки перед собой, приподнять корпус, согнуть ноги. Сделать удары руками вниз. Руки должны быть прямыми. Упражнение нужно выполнить 100 раз.

Вытягивание ног лежа по очереди. В положении на спине необходимо поднять корпус и оставить наверху, оторвав лопатки от пола. Одной ногой скользить вдоль пола, вытянуть вперед, затем повторить другой. Главное – удерживать таз ровно. Оставаться в положении 15 секунд, затем отдохнуть и сделать пять повторов.Чтобы держать тело в тонусе, необходимо правильное питание, так как убрать живот и бока девушке в домашних условиях одними физическими нагрузками не удастся.

Как быстро убрать живот и бока в домашних условиях

Многие девушки глядя в зеркало, произнося до боли знакомую фразу «лишние килограммы». По сложившимся канонам красоты даже легкая полнота была признана нестандартной, а 90 х 60 х 90, тонкая талия стали эталоном идеальной фигуры.

Разработано очень много фитнесс-программ, на уменьшение лишнего веса, улучшение фигуры.

Дорогие тренеры, залы сильно бьют по кошельку, затрачивают много времени, особенно, если они находятся не рядом с домом, а после тренировки трястись зимой в маршрутке тоже тяжело. Предлагаем узнать, как быстро убрать живот и бока в домашних условиях.

Кто угрожает нашей фигуре

Много людей считают, что на лишний вес больше всего влияет переедание. Стереотип толстая, потому что много есть, давно закрепился в обществе, но при детальном рассмотрении переедание – всего лишь верхушка айсберга причин.

Постоянные депрессивные состояния, стресс способствуют отложению жира. Вследствие этого, калории откладываются про запас. Еда на бегу очень плохо сказывается на работе пищеварительной системы. Фаст фуд особенно сложно переваривается, оставляя килограммы на боках.

Избыток или недостаток сна – весомая причина. Когда человек спит, происходит обновление энергетического баланса всего тела. Недостаток приведет к постоянной усталости и откладыванию лишних жиров про запас на талии, бедрах, ягодицах.

Правила идеального похудения

В похудении важен результат, как бы девушке не хотелось за три дня скинуть килограммы, этого достигнуть невозможно. Не позволяет нормальная физиология организма. Диеты на семь дней, голодание, изнурительные тренировки не смогут убрать килограммы, но ударят по здоровью.

При голодании тело переходит на «автономный режим». Оно понимает, что поступление питательных веществ снизилось, замедляет процессы, откладывает жир. Как результат – девушка становится вялой, сонливой.

Изнурительные тренировки – источник молочной кислоты, которая в избыточном количестве нарушает структуру мышц, они начинают сильно болеть.

Наверное, каждый после длительного перерыва в физических нагрузках замечал, что ноги или талия ноют. Это влияние перезагрузок. Начинать похудение нужно постепенно, чтобы организм привыкал к новому образу жизни без лишних стрессов.

Очень важно помнить – похудеть одной только частью тела нельзя, когда упор делают на развитие одной группы мышц. Снижение килограмм – процесс комплексный.

У каждой комплекции есть своя идеальная масса. Иногда девушки могут замечать, что до определенного веса скинуть килограммы было легко. Потом начинаются трудности.

Кардиотренировка и бег

Все тренеры мира утверждают: хочешь скинуть попу – бегай, хочешь талию – бегай. В похудении очень важно задействовать внутренний резерв питательных веществ, поэтому идеальная схема «меньше калорий, больше движения».

Подтянуть талию поможет регулярная кардионагрузка по два часа. Очень хорошо подходит аэробика, популярная тренировка на свежем воздухе. Занятия с тренером не обязательны, в интернете полно уроков с нуля, по которым даже новички могут научиться выполнять движения. Главные аспекты:

выполнение упражнений должно быть длительным, занятие аэробикой 15 минут не даст желаемого результата;
перед аэробикой делают разминку, растянуть сухожилия и мышцы;
тренировка после еды строго запрещена, необходимо 1,5-2 часа подождать;
упражнения выполняются точно по инструкциям;
по окончанию занятий принять душ.

Начинают нагрузку постепенно, наращивая темп, сложность упражнений. Самые сложные упражнения – не значит самые действенные.

Огромный плюс кардионагрузок в том, что они влияют на здоровье. Регулярные пробежки вечером на свежем воздухе помогут нормализовать сон, улучшить настроение, повысить стрессоустойчивость, снизить количество килограмм.

Body Dance – один из самых интересных способов кардионагрузки, достаточно веселый. Вместо постоянных упражнений девушки танцуют, подпрыгивают, приседают активно двигая всем телом.

Формируется тонкая талия, круглая попа. Перед подобной тренировкой также важно сделать разминку, чтобы исключить травмы и растяжения.

Массаж и обертывание, прелести пищевой пленки

Казалось бы, подобные процедуры делают только в салонах, со специальными приспособлениями. В обертывании все достаточно просто. Девушке необходимо купить простые ингредиенты, пищевую пленку. Из самых популярных смесей:

горчичная;
медовая;
шоколадная;
кофейная.

Горчица разогревает кожу, местно повышает температуру, плавится жир. Ее нужно залить кипятком, настоять 3 минуты и смешать с медом. Необходимое количество смеси нужно выбрать самостоятельно, так как кожа каждого человека по-разному реагирует на подобные раздражители.

Шоколадное обертывание более щадящее. Это смесь какао, меда, паприки, горячей воды (не кипятка). В смесь можно добавить кофе. Он активирует лишнюю воду и стимулирует ее выведение через поры.

Мед обладает асептическими свойствами, влияет на появление прыщиков, раздражения. Важно проверить чувствительность кожи к ингредиентам. Следить за реакцией после обертывания, не использовать при сильных болях, жжении.

Обертывание пищевой пленкой без смесей делают для повышения результата кардионагрузки. Подобным действием обладают дорогостоящие костюмы с парниковым эффектом. После снятия пленки заметно, как разогрелась кожа на талии, наглядно увидеть количество жира и воды, потерянных при нагрузке.

Диета – спутница всех худеющих

Ни одна худеющая девушка не представляет себе, как убрать живот без ограничений в пище. Разработано очень много схем приема пищи, важно подобрать себе подходящую. Радикальные диеты причиняют вред здоровью, голодание может закончиться на операционном столе.

Правильное начало – рационализация питания. Кушать нужно вовремя, желательно в один и тот же промежуток времени каждый день. Рекомендуют перейти на растительные жиры.

Это поможет организму настроиться на работу перед началом приема пищи. Схемы питания очень часто включают однообразную пищу. К подобным методам прибегать не стоит, организм должен получать белки, жиры, углеводы в нужных количествах.

Подбирают идеальное количество калорий с помощью специальной таблицы, интернет-калькулятора. Высчитывать количество лишних калорий в день легко, но нужно приобрести кухонные весы.

Очень точно просчитать поможет формула Хариса Бенедикта (вес в кг + рост – возраст). Число отражает базис приема пищи для нормального функционирования организма.

Определяют количество лишней пищи, посчитав калорийность однодневного рациона. Если цифры сильно отличаются, быстро снижать употребление пищи не стоит, чтобы не вызвать стресс.

Упражнения для живота

Планка – простое упражнение для реализации жира. Техника выполнения понятна: человек находится в горизонтальном положении, упираясь на руки и пальцы ног. Отлично подходит для девушек, которые хотят идеальную талию.

Основные правила планки:

ноги вместе, меньше расстояние – больше нагрузки будет на мышцы;
ягодицы напряжены;
поясничный отел плоский, сгибание уменьшит нагрузку;
живот втянут без задержки дыхания;
локтевой изгиб строго под плечами.

Упражнение подходит для тренировки всего тела. 2 минуты планки в день очень хорошо подтягивают.

Поднимание прямых ног хорошо укрепит мышцы, сделает кожу упругой, поможет быстро убрать лишнее. Необходимо делать 20 раз в день. Упражнения с обручем – легкие и эффективные вращения для снижения количества килограмм. Можно использовать как рифленый, так и прямой хула-хуп.

Вдох-выдох с грузом на животе – полезное, очень эффективное упражнение. Плоский блин ложится строго по талии, нельзя заходить на ребре. Вдыхая живот втягивают, выдыхая расслабляют. В день от 30 до 50 движений. Главное не переусердствовать с грузом. Слишком легкий не даст результата, тяжелый повредит внутренние органы.

Быстрое и правильное похудение – залог успеха

Единственная возможность быстро сбросить вес – постепенно уменьшать калории и наращивать нагрузку. Уже через месяц можно удивиться, насколько быстро тело приходит в норму, кожа становится гладкой и упругой, появляется талия, нормализируется сон и настроение.

Не нужно забывать, что похудение не должно быть истязанием для организма. Небольшой избыточный вес, пара лишних килограмм – намного лучше, чем хронические болезни, заболевания пищеварительных органов.

Не нужно останавливаться на достигнутом. Форму нужно поддерживать тренировками и рациональным питанием каждый день. Здоровый образ жизни, активные занятия и нормальный сон – залог успеха в похудении.

правильное питание, физические упражнения, советы для похудения

Большая часть жителей нашей страны имеет проблемы с лишним весом. Чаще всего это заключается в появлении ярко выраженного животика с висящими боками. Однако даже в таких случаях люди не всегда начинают работать над своей фигурой. В некоторых провинциальных поселениях популярен стереотип, что живот — показатель солидности мужчины. На самом деле, это просто причина, чтобы не действовать и оправдывать свою лень. Если вы считаете, что солидному человеку лишний вес ни к чему, читайте эту статью. В ней мы поговорим о важности физических нагрузок, а также об упражнениях, которые помогут избавиться от живота и боков.

Причины появления лишнего веса

Перед тем как решить какую-то проблему, необходимо выяснить причины её возникновения. Ведь если мы избавимся только от её следствия, результат будет недолговечным. К чему все это? К тому, что если вы позанимаетесь спортом и посидите на диете месяц, а потом вернётесь к прежнему образу жизни, у вас похудеть не получится. К этому вопросу необходим серьёзный подход. Если вы хотите навсегда избавиться от живота, вам придётся полностью изменить образ жизни. Вы готовы? Читаем дальше.

Так, у появления лишнего веса есть довольно много причин:

Сидячий образ жизни.
Полное отсутствие физической активности.
Частое употребление жирной пищи и сладких газированных напитков.
Курение и алкоголь.
Проблемы со сном.
Нарушение режима питания.
Стрессы.
Низкий уровень тестостерона и нарушенный обмен веществ.

Если вы живете в большом городе, то есть большая вероятность, что вы офисный сотрудник какой-то компании. Как правило, их неделя состоит из пяти, а то и шести рабочих дней длительностью по 8−9 часов. Чаще всего работа сидячая.

Если у вас сидячая работа, и вы стараетесь меньше ходить пешком, то есть, передвигаетесь по городу на автомобиле, а в квартиру или офис поднимаетесь на лифте, то не удивляйтесь тому, что у вас будет расти живот, ведь вы практически не двигаетесь. Для похудения как раз необходимо выполнять различные упражнения, а для поддержания одного и того же веса необходимо много ходить.

С курением и алкоголем все понятно. Они отравляют ваш организм вредными веществами, которые препятствуют сжиганию жира, и способствуют его отложению.

У людей, которые плохо спят и постоянно находятся в стрессе, автоматически нарушается обмен веществ. Более того, в организме постоянно вырабатывается кортизол — гормон, препятствующий сжиганию жира и набору мышечной массы.

Большинство людей во время еды пьют чай, кофе или другие напитки, и даже не подозревают, что совершают ошибку. Жидкость, поступающая в организм вместе с пищей, мешает ей перевариваться. Пить необходимо за полчаса до приёма пищи и через полчаса после него.

Если глубоко проанализировать ситуацию, то становится понятно, почему появляется лишний вес. В условиях жизни большого города люди не успевают подумать о своём здоровье и проанализировать причины появления лишнего веса. Поэтому недоумевают, когда успел вырасти их живот.

Избавиться от него можно, выполняя упражнения и употребляя в пищу определённые продукты. Однако, прежде чем менять свой образ жизни, необходимо понять, по какому принципу сжигается жир.

Основы похудения в домашних условиях

Известны случаи, когда люди занимались физическими нагрузками и изнуряли себя диетами, но все это не помогало. После чего, они приходили к выводу, что похудеть невозможно, ведь я, скорее всего, генетически предрасположен к полноте, и у меня кость широкая. Основная причина, по которой у таких людей не получается похудеть, — они не следуют принципу похудения.

Для похудения вы должны расходовать больше энергии, чем потребляете. Если человек всё время сидит на диване и ест чипсы, при этом даже мусор он выносит с помощью лифта, у него точно будет живот. Ведь энергии он получает гораздо больше, чем тратит. Для решения этой проблемы необходимо делать следующее:

Увеличивать уровень вашей физической активности.
Употреблять продукты, содержащие небольшое число калорий.

Начать можно с отказа от лифта. Начните ходить пешком хотя бы до вашего автомобиля. Это уже увеличит количество энергии, которую вы тратите. После этого можно постепенно внедрять в свою жизни утренние пробежки. Во-первых, это поможет вам проснуться. Во-вторых, это ускорит процесс похудения.

Помимо выполнения физических упражнений, вам также необходимо правильное питание. Необходимо есть продукты, в которых мало калорий и жиров. Об этих продуктах мы поговорим далее.

Таким образом, связывая правильное питание с тренировками в единую систему, вы ускоряете ваш обмен веществ, а это стимулирует сжигание жира. Первый месяц похудения будет самым тяжёлым. Во-первых, вы будете довольно часто чувствовать голод. Во-вторых, от более подвижного образа жизни вы будете больше уставать. Именно в эти тяжёлые моменты необходимо пересилить себя и идти дальше. Спустя месяц, ваш организм привыкнет к такой жизни, и у вас пропадёт желание съедать слишком много за один приём пищи, а физические нагрузки будут приносить вам удовольствие.

Правила составления рациона

План питания для избавления от живота и боков необходимо составлять по некоторым правилам:

С утра необходимо есть максимальное число углеводов.
В обед соотношение белков и углеводов должно быть один к одному.
На ужин только белки и клетчатка.
В течение дня должно быть 5−6 приёмов пищи маленькими порциями.
Тренироваться можно, спустя 2 часа после трапезы.
Принимать пищу можно, спустя 2 часа после тренировки.

Утром необходимо есть медленные углеводы. К ним относятся различные крупы. Они дают вам энергию на несколько часов вперёд. И когда вы почувствуете, что сил стало меньше, самое время употребить их ещё. Запрещается употреблять картофель, макаронные изделия и выпечку. Во-первых, они содержат много калорий. Во-вторых, через час вы захотите спать.

Вспомните, когда вы в последний раз ели картошку или макароны. Было ли такое, что после приёма пищи вам захотелось спать? Конечно, было. Это происходит по той причине, что в таких продуктах содержатся быстрые углеводы. Они дают вам энергию на 30−60 минут, после чего вы начинаете хотеть спать. Для похудения нам необходимо всегда быть бодрым, поэтому быстрые углеводы из рациона исключаем и употребляем исключительно медленные.

На обед необходимо есть одинаковое число белков и углеводов. Белки являются стройматериалом для ваших мышц. Увеличение мышечной массы и похудение — процессы противоположные. Усвоение белков в организме способствует мышечному росту и сжиганию жира. А углеводы дадут вам энергию для предстоящей тренировки.

Вечер — идеальное время для употребления белковой пищи. Именно вечером лучше всего сжигается жир. Идеальный вариант ужина: 200 граммов отварного мяса и овощной салат. Овощи содержат клетчатку, которая помогает вашему желудку переваривать мясо.

Порции должны быть маленькими. В первые недели похудения, выходя из-за стола, вы должны чувствовать лёгкий голод. Это нужно для того, чтобы через 2−3 часа вы опять захотели есть.

Если вы съедите что-нибудь прямо перед тренировкой, её эффективность снизится. Во-первых, организм будет занят перевариванием пищи. Во-вторых, у вас может ухудшиться самочувствие. Крайне важно при похудении подождать 2 часа после приёма пищи, прежде чем начать тренировку.

А теперь один из самых важных моментов. Если его не учитывать, то худеть вы будете гораздо дольше. После тренировки необходимо подождать 2 часа, прежде чем что-то есть. Суть в том, что после тренировки у человека в организме открывается так называемое белково-углеводное окно. Если говорить проще, это такой период, когда организму необходимо восстановить энергию, потраченную на тренировке. В этот период усваиваемость принимаемых продуктов максимальная. Для набора мышечной массы это подходит, а для похудения нет.

Организму нужно восстановить энергию. Он понимает, что извне она не поступает, и начинает черпать эту энергию из ваших внутренних резервов. То есть, из вашего подкожного жира. Именно так происходит процесс сжигания жира и избавления от лишнего веса.

Период активного восстановления длится около двух часов. Когда он проходит, можно смело садиться за ужин. Вы избавитесь от чувства голода и добавите организму ту часть энергии, которую он не восстановил после вашей тренировки.

Между завтраком, обедом и ужином должны быть небольшие приёмы пищи. Идеальный вариант: съесть два апельсина и четверть плитки шоколада. А если вы любите молочные продукты, то можно выпить стакан молока, кефира или йогурта.

План питания в течение дня

Для избавления от живота и боков идеально подойдёт следующий план питания:

Завтрак — 8 часов утра. Идеальный вариант: тарелка овсяной каши с бананами или ягодами. А также крупы с овощными поджарками. Дважды в неделю можно есть на завтрак яичницу. Только для её жарки не нужно использовать растительное масло. Уже давно существуют сковородки, позволяющие жарить без масла.
Поздний завтрак — 11 часов утра. Для него очень хорошо подойдёт стакан питьевого йогурта.
Обед — 13 часов. Он должен состоять из двух блюд. Первое — тарелка любого бульона с овощами: например, куриный суп. Второе — 100 грамм крупы и 150 грамм любого мяса.
Полдник — 16 часов. Идеальное время для приёма фруктов, ведь они дадут вам энергию для предстоящей тренировки и очистят ваш организм от вредных веществ. Как вы уже догадались, этот приём пищи предтренировочный.
Ужинать следует после тренировки. Идеальное время — 20 часов. После хорошей тренировки нужно порадовать себя большим куском отварного мяса и овощным салатом. Это поможет восстановить вам силы и лечь отдыхать в прекрасном настроении.

Конечно, время приёмов пищи в предложенном плане питания является примерным. Его нужно подгонять под себя, в зависимости от ваших планов на день и графика работы. Главное, чтобы вы не принимали пищу прямо перед тренировкой и после неё, пока не пройдёт 2 часа.

Не стоит забывать пить большое количество воды. В день нужно выпивать не менее двух с половиной литров. Это тоже способствует очищению вашего организма и похудению.

Физические упражнения

Для того чтобы быстро убрать живот, необходимо бегать. Именно бег является наиболее подходящим видом физической нагрузки для похудения. Во-первых, он сжигает довольно много калорий. Во-вторых, приносит удовольствие. Для похудения нужно бегать 2−3 раза в неделю.

Прыжки на скакалке не менее эффективны чем бег. Только они гораздо быстрее утомляют вашу дыхательную систему. Если бегать вы сможете в течение часа, то прыгать на скакалке не более 10−15 минут. Прыжки на скакалке являются домашней альтернативой бега. В течение дня нужно прыгать от 4 до 6 раз, в течение 5−10 минут.

Работа с боксёрской грушей является отличной аэробной нагрузкой, которая позволяет вам не только избавиться от лишнего веса, но и усилить руки и плечи.

Для похудения отлично подойдут силовые упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях:

Отжимания.
Подтягивания.
Приседания.
Работа с гантелями.

Безусловно, они предназначены для проработки мышц. Однако, пока у вас есть лишний вес, часть нагрузки будет уходить именно на его сжигание. Особенно если питаться по плану, предложенному выше.

Обязательно качайте пресс. Ведь когда вы похудеете, станете счастливым обладателем узкой талии и заветных восьми кубиков.

Танцы подходят как парням, так и девушкам. В интернете есть много видео с танцами для похудения. Повторяйте за тренером, и результат не заставит себя долго ждать. А если вы любите веселиться, то посещайте ночные клубы и дискотеки. Атмосфера, которая будет царить на танцполе заставит вас интенсивно двигаться, и ваш жир будет сгорать гораздо быстрее. Главное, не пить алкоголь.

Дополнительные советы

Всё, что мы писали выше подходит как парням, так и девушкам. Убирать живот и бока с помощью этих упражнений можно людям любого пола и возраста. Ограничений нет.

Жизнью нужно наслаждаться в полной мере. Вы хотите наслаждаться видом своего плоского живота, раз читаете эту статью. Занимайтесь и правильно питайтесь! Но не стоит вносить в свою жизнь ханжество. Если вам хочется выпить чего-нибудь или съесть что-нибудь вкусное, можно это устроить. Когда вы достигнете желаемого результата, еженедельно устраивайте себе день расслабления. В этот день можно выпить алкоголь и съесть что-нибудь вредное, но чертовски вкусное. Главное, не переборщить.

Занимайтесь регулярно. Не делайте себе послаблений. Залог успеха в любом деле — регулярность и интенсивность занятий. Чтобы стать счастливым обладателем рельефного пресса и узкой талии, действуйте и никогда не останавливайтесь на достигнутом. Успехов вам!

9 лучших идей удаления волос на лице для женщин

Из всех косметических процедур удаление волос на лице — одно из наименее приятных занятий. «Почти у всех есть волосы на лице», — объясняет Эйприл Францино, директор по красоте GH. «Как правило, они более светлого цвета и менее жесткие, чем другие волосы на теле».

Но удаление пушинок с губ, бровей или подбородка не должно быть трудным или очень болезненным. Кожа лица нежная (и часто это первое, что видят люди!), Поэтому вам следует проявить особую осторожность и выбрать лучший метод удаления волос на лице.Мы поговорили с ведущими экспертами в этой области, от дерматологов до косметологов, чтобы получить подробную информацию обо всем, от правильного бритья до лучших эпиляторов для лица.

Итак, если вы хотите избавиться от пушинок вдоль верхней губы, волосков на подбородке или ростков между бровями, вот что вам нужно знать о каждом из возможных способов, а также лучшие средства для удаления волос на лице.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Как удалить волосы на лице с помощью пинцета

Лучше всего для : небольшие участки (например, выбившиеся волоски на подбородке), жесткие волосы или выполнение точных задач (например, формирование бровей)
Уровень боли : от низкого до среднего
Сделай сам: Да

Скорее всего, ощипывание — это путь, который вам больше всего знаком. В конце концов, пинцет — обычное дело в большинстве домашних хозяйств, поэтому его легче всего достать, когда вы видите некоторых бездомных.«Выщипывание лучше подходит для небольших локализованных участков, таких как брови и подбородок», — советует Лаванья Кришнан, доктор медицины, дерматолог из Сан-Франциско. Просто убедитесь, что вы стараетесь их чистить.

Бирнур Арал, доктор философии, директор лаборатории красоты Института надлежащей уборки, рекомендует протирать кончики пинцетов до и после каждого использования ватным диском, смоченным в этиловом спирте или спиртовой салфетке, а затем дать им высохнуть. Не мойте инструмент обычным мылом и водой — вы рискуете случайно уронить и повредить его (из-за скользких рук) или вызвать потускнение или окисление металла.

И вы всегда должны хранить пинцет в защитном чехле. «Уважаемые производители часто предлагают гарантию на естественный износ, но падение пинцета, скорее всего, нарушит выравнивание наконечников и приведет к аннулированию», — добавляет Эйрел. А если вы не знаете, как правильно формировать брови, ознакомьтесь с нашим простым руководством по бровям.

Пинцет наклонный из нержавеющей стали

19,90 долл. США

Пинцет наклонный

23,00 долл. США

Набор для пинцетов Petite с футляром

21,60 $

Как удалить волосы на лице с помощью воска

Лучше всего для : грубые, густые волосы и большие участки (например, бакенбарды или щеки), для кожи, которая не вызывает раздражения
Уровень боли л: высокий
DIY-safe : Иногда

Другой очень распространенный метод — восковая эпиляция.Используя мягкий воск, который снимается тканевыми полосками, или твердый воск, который просто затвердевает и снимается самостоятельно, практикующий может легко удалить волоски с вашей верхней губы, щек, бровей и подбородка. Но эта популярная практика не для всех.

«Вощение может вызвать раздражение, потому что кожа может быть чувствительной к продуктам, наносимым на поверхность», — предупреждает Мишель Ягода, доктор медицины, косметический хирург из Нью-Йорка. «Неточная методика может привести к неполному извлечению волосяного фолликула и поломке стержня волоса, в результате чего кожа, окружающая стержень волоса, может воспалиться.«Если оставшийся волосяной фолликул защемляется, это может привести к вросшим волосам. Всегда читайте отзывы в Интернете, прежде чем посещать новый магазин восковой эпиляции. Ваша кожа будет вам благодарна.

С практикой и осторожностью вы также можете нанести воск на- домой. Ознакомьтесь с советами наших экспертов по депиляции лица и некоторыми из наших лучших восковых наборов.

ВОСК МЯГКИЙ

Органический воск для удаления натуральных волос

ПОЛОСЫ БЕЗ НАГРЕВА

Полоски для депиляции с помощью воска для лица

ВОСКОВЫЕ ПОЛОСЫ

Восковые полоски для лица

ЖЕСТКИЙ ВОСК

Набор для депиляции воском

Как удалить волосы на лице путем бритья

Лучшее для : Тонкие волосы по всему лицу и кожа, не подверженная ожогам бритвой
Уровень боли : Низкий
Безопасно для дома : Да

Все больше и больше женщин предпочитают брить лицо либо в салоне в процессе, называемом дермапланированием, либо дома, чтобы удалить волосы и отшелушить кожу.Бритье — это безболезненный способ удалить волосы с лица, и «это просто миф, что ваши волосы после бритья станут грубее и гуще», — объясняет доктор Кришнан. «Фолликул разрезается пополам, поэтому он кажется более колючим, но не толще».

Если вы чувствуете себя наиболее комфортно с бритвой, обязательно примите меры предосторожности, чтобы получить гладкую поверхность с наименьшим раздражением. «Брейтесь либо в душе, либо сразу после него, чтобы кожа смягчилась», — советует Энтони Сосник, эксперт по бритью и основатель Shaveworks.

Присоединяйтесь к нашему членскому клубу, чтобы получить неограниченный доступ

goodhousekeeping.com

Это также полезно, если у вас густые или жесткие волосы, так как тепло пара также смягчает пряди. Вы также можете нанести масло перед бритьем, чтобы избежать ожога бритвой.

Хорошая бритва тоже имеет значение. Если вы выбираете традиционную бритву, Сосник рекомендует выбрать одну как минимум с двумя лезвиями, поскольку «они, как правило, более нацелены на эти чувствительные области, а иногда меньшее количество лезвий справляется с этой задачей без риска покраснения и ожога бритвой.»

Один большой совет от дерматолога Майкла Суанна, доктора медицины: не делайте несколько проходов бритвой по одной и той же области. В противном случае вы можете вызвать раздражение кожи — не лучший вид, когда лицевая и центральная части лица находятся на вашем лице. Один раз вы закончили бритье, нанесите увлажняющий крем, чтобы успокоить кожу.

Инструмент для дермапланирования Silk Touch-Up

Средство для удаления волос Lumina Personal

9,99 долл. США

Бритвы для установки уровня

9,00 долл. США

Как удалить волосы на лице с помощью нитки

Подходит для: Точные работы на небольших участках, таких как брови, верхняя губа и щеки
Уровень боли : Средне-высокий
Безопасно для самостоятельного использования: Нет

Нить для бровей — очень распространенная практика в странах Ближнего Востока и Азии, при которой используется тонкая двойная хлопковая нить, натянутая очень туго, чтобы катить по участкам, где вы хотите удалить волоски, таким образом выдергивая их.

Хотя это не так сложно, как выщипывание волосков по одному, лучше всего он работает на небольших участках, таких как брови, верхняя губа и щеки. И в отличие от пинцета, нарезание резьбы намного сложнее попробовать, если вы никогда не обучались этому, поэтому для достижения наилучших результатов отправляйтесь в салон к профессионалу, который специализируется на этом.

Как удалить волосы на лице с помощью кремов для депиляции

Подходит для: Большие участки волос, такие как ноги и руки
Уровень боли : Низкий-средний
Безопасно для дома: Да

Прошли те времена, когда кремы для удаления волос на лице были с резким запахом — есть много новых, нежных и без запаха.Эти кремы наносятся на участки с нежелательными волосами, а затем вытираются вместе с самими волосками.

«Кремы для депиляции используют химические вещества, такие как тиогликолят кальция или тиогликолят калия, которые разрывают дисульфидные связи в кератине, тем самым ослабляя волосы», — объясняет Кристин Чой Ким, доктор медицины, дерматолог из Санта-Моники, Калифорния. Это одна из самых безболезненных форм удаления волос, за исключением легкого покалывания или покраснения, когда волосы тают. Если у вас очень чувствительная кожа, вы можете испытать некоторое раздражение: всегда сначала делайте пластырь, чтобы проверить наличие аллергии.

Крем для удаления волос для лица

14,99 долл. США

Крем для удаления волос на лице

Крем для удаления свежих и гладких волос на лице

Как удалить волосы на лице с помощью эпиляции

Лучше всего для : Удаление волос у корня с больших участков, которые не требуют точного прикосновения (например, подмышек, рук и щек)
Уровень боли : Средний -высокий
Безопасно для дома: Да

В отличие от пинцета, который выдергивает отдельные пряди, устройства для эпиляции выщипывают сразу несколько волосков — отлично подходит для захвата случайных волосков между восками.«Думайте об устройстве как о нескольких маленьких пинцетах, работающих одновременно», — объясняет Эйрел.

По шкале боли он ближе всего к наложению нити, поэтому болезненнее, чем выщипывание, но не так плохо, как восковая эпиляция. Кроме того, чем больше вы его используете, тем больше вы привыкните к этому ощущению, и вы можете даже не считать его болезненным после регулярного использования. «Не пытайтесь использовать эпилятор для придания формы бровям», — предупреждает Эйрел. «Между бровями все в порядке, но будьте осторожны с любыми областями, которые требуют точного прикосновения». Она рекомендует это для удаления волос на подбородке, стороне лица и даже подмышками.

Гладкий и шелковистый эпилятор для лица

14,99 долл. США

Эпилятор для бровей

16,99 долл. США

Жидкость для безболезненного удаления волос для женщин

Средство для удаления волос Face Perfection для женщин

28,05 $

Как удалить волосы на лице по местным рецептам

Подходит для: Временное замедление роста волос
Уровень боли : Низкий
Безопасно для дома: Да

В дополнение к вышеупомянутому методы, отпускаемые без рецепта или в салоне, вы также можете поговорить со своим дерматологом о том, чтобы попробовать местный рецепт.

«Существуют лекарства, отпускаемые по рецепту, такие как Vaniqa, которое является местным средством для приема один раз в день, используемым для уменьшения роста волос», — объясняет д-р.Кришнан. Вот загвоздка: хотя это «очень эффективно», доктор Кришнан отмечает, что как только вы прекратите, эффект проходит, и ваши волосы отрастут снова.

Как удалить волосы на лице с помощью лазерной эпиляции

Лучшее для : Постоянное удаление грубых волос или больших участков роста волос (ноги, руки и т. Д.)
Уровень боли : Высокий
DIY-safe: №

Для стойкого удаления волос вы можете попробовать лазерную эпиляцию, также известную как интенсивная импульсная световая терапия.«Лазеры излучают свет определенной длины волны, который поглощается самим волосяным фолликулом», — говорит доктор Кришнан. Когда этот свет поглощается, он превращается в тепло, которое убивает волосяной фолликул.

Преимущество этого метода перед электролизом заключается в лечении большей части за раз, в то время как электролиз (подробно описанный ниже) — это индивидуальная абляция одного фолликула за раз — подумайте о восковой эпиляции по сравнению с выщипыванием. Минусы: это не идеальный маршрут для тех, у кого светлые или тонкие волосы, и его стоимость высока: сеансы варьируются от 50 до 300 долларов.Кроме того, вам может потребоваться несколько сеансов, чтобы полностью разрушить фолликулы.

Хотя на рынке доступно множество домашних IPL-лазеров, Гретхен Фрилинг, доктор медицины, сертифицированный дерматопатолог в GFaceMD, говорит, что сеансы в офисе дороже ваших денег. «Устройства для лазерной эпиляции в домашних условиях не регулируются FDA, и поэтому их безопасность и долгосрочная эффективность не ясны», — говорит она. Она добавляет, что лечение в домашних условиях может быть сопряжено с серьезными рисками, включая ожоги, рубцы и гиперпигментацию, если вы не подходите для этого (процедура лучше всего работает с темноволосыми девушками).Кроме того, доктор Фрилинг добавляет, что гораздо сложнее покрыть большую площадь поверхности домашними процедурами, и это может занять больше времени, поэтому лучше оставить это профессионалам.

Как удалить волосы на лице с помощью электролиза

Лучшее для : постоянное удаление тонких волос или небольших участков роста волос (верхняя губа, подбородок и т. Д.)
Уровень боли : высокий
DIY-сейф: №

Другой вариант постоянного действия: Электролиз.При этом используется концентрированное тепло для уничтожения каждого фолликула по одному, чтобы предотвратить рост волос. Это идеальный метод для людей, которые хотят удалить волосы навсегда, но не могут выполнить удаление лазером, потому что их волосы светлые или пушистые.

Несмотря на то, что существует несколько устройств для домашнего использования, доктор Фрилинг считает, что лучше проводить процедуру в профессиональных условиях. «Всегда существует риск рубцевания и необратимого повреждения кожи, и, что еще хуже, поражения электрическим током», — отмечает она. В конце концов, при электролизе игла используется для проникновения в фолликул, поэтому безопасная и стерильная среда вне дома имеет жизненно важное значение.

Сэм Эскобар Автор С энтузиазмом Сэма к макияжу может соперничать только их любовь ко всему, что связано с кошками. Николь Сапорита, Институт хорошего домашнего хозяйства Старший редактор Николь Сапорита — старший редактор Good Housekeeping, где она исследует, пишет и сообщает об оригинальном контенте для Института Good Housekeeping и ряда других отделов, включая здоровье, путешествия и семью.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
7 лучших аппаратов
Лазерная эпиляция дает долговременные результаты. Домашние устройства менее мощные, чем те, которые используются в клиниках, но они все равно могут быть эффективными, если человек использует их неоднократно в течение долгого времени.
Прицельные лазеры используют высокую температуру для разрушения отдельных волосков и остановки работы волосяных фолликулов. Это означает, что со временем волосы станут тоньше, и волосяным фолликулам потребуется больше времени для образования новых. Это может привести к постепенному сокращению волос в течение недель и месяцев.
Использование аппарата для лазерной эпиляции дешевле и удобнее, чем лечение в клинике. Однако это связано с большим риском, и результаты, вероятно, будут медленнее. Кроме того, большинство домашних устройств для лазерной эпиляции не работают с более светлыми волосами или более темными оттенками кожи.
Устройства для лазерной эпиляции, описанные в этой статье, можно безопасно использовать дома, но важно внимательно прочитать инструкции. Неправильное использование не приведет к лучшим результатам и может привести к повреждению кожи.
Все эти варианты имеют разрешение Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).
Поделиться на Pinterest Человек должен тщательно продумать, какое устройство для лазерной эпиляции использовать, поскольку все они работают по-разному.
При выборе подходящего устройства для лазерной эпиляции важно учитывать следующее:
цвет кожи и волос он будет работать лучше всего
его конструкция для использования на меньших или больших участках тела
сколько импульсов устройства хватит на
времени автономной работы или возможность подключения устройства.
использование диодных лазеров или технология интенсивного импульсного света (IPL)
Устройства для лазерной эпиляции работают с использованием интенсивных импульсов света.Устройство перестанет работать после того, как оно подаст определенное количество импульсов, поэтому важно следить за достаточно высоким рейтингом импульсов.
В устройствах для лазерной эпиляции используется диодный лазер или технология IPL. И целенаправленно окрашивают волосы в фолликуле, и повреждают его, чтобы предотвратить повторный рост. Диодные лазеры более нацелены, в то время как технология IPL использует световые волны и является менее мощной. Однако технология IPL обычно более доступна.
Большинству устройств хватает импульсов на несколько месяцев или лет.В качестве приблизительной оценки приблизительное количество импульсов, необходимых для обработки следующих участков тела:
верхняя губа: 25 импульсов
подмышек: 100 импульсов
линия бикини: 200 импульсов
Верхняя нога: 600 импульсов
Голень: 600 импульсов
Устройства для лазерной эпиляции дают долгосрочные результаты, но они не являются постоянными. Для достижения наилучших результатов процедуры необходимо повторять с течением времени.
Некоторые устройства наиболее эффективны на больших участках тела, таких как ноги, в то время как другие лучше всего работают на небольших участках, таких как подмышки.
Все следующие варианты продуктов основаны на отзывах покупателей и имеют допуск FDA.
Лучше всего на больших участках
Следующие устройства лучше всего работают на больших участках тела:
1. Лазер для удаления волос Tria 4X
В устройствах для лазерной эпиляции Tria используются диодные лазеры. Это та же технология, которую используют многие клиники.Это делает его одним из самых эффективных устройств на рынке. Светодиодный экран помогает направлять лечение и показывает оставшийся заряд батареи.
Лазер для удаления волос Tria 4X сканирует кожу и цвет волос, разблокируя его только в том случае, если он безопасен в использовании. Он также выбирает безопасную настройку для каждого человека. Более высокие настройки более болезненны и эффективны, но подходят не для каждого тона кожи.
Лазер для удаления волос Tria 4X доступен для покупки в Интернете.
2. Устройство для удаления волос Silk’n Infinity
Устройство для удаления волос Silk’n Infinity — небольшое, портативное, простое в использовании и использовании.Однако его широкая головка может сделать его менее эффективным на изогнутых участках тела, таких как подмышки.
К устройству для удаления волос Silk’n Infinity прилагается бесплатное приложение. Это помогает пользователю спланировать процедуры для наиболее эффективного долгосрочного удаления волос.
Он использует технологию IPL, что может означать, что для получения результатов требуется больше времени.
Устройство для удаления волос Silk’n Infinity можно приобрести в Интернете.
3. Устройство для лазерной эпиляции Mismon
Это устройство для лазерной эпиляции является доступным и легким вариантом.Это одна из немногих моделей, которые оснащены защитными очками для защиты глаз от яркого света, который обеспечивается технологией IPL.
Устройство для лазерной эпиляции Mismon полагается на то, что пользователь выберет правильную настройку для своих волос и оттенка кожи. Это может увеличить риск ожога или повреждения кожи.
Многие другие устройства автоматически определяют оттенки кожи и волос, выбирая наиболее безопасную настройку для пользователя.
Узнайте больше об устройстве для лазерной эпиляции Mismon здесь.
4.Braun Silk-expert Pro 5
Braun Silk-expert Pro 5 имеет широкий диапазон настроек интенсивности, и пользователь может легко настроить их в соответствии со своим индивидуальным болевым порогом. Он использует технологию IPL и автоматически адаптируется к цвету кожи человека в целях безопасности.
Это одно из самых быстрых устройств на рынке. Это означает, что его использование должно занимать меньше времени и обеспечивать быстрые результаты. Однако отследить лечение может быть труднее, так как устройство не имеет светодиодного дисплея.
Braun Silk-expert Pro 5 можно приобрести в Интернете.
Лучшее на целевых участках
Следующее устройство оптимально для целевых областей тела:
5. Лазерная эпиляция Tria Precision
Второй продукт Tria в этом списке также использует диодные лазеры, но он нацелен на меньшие области тело. Его дизайн подходит для лица, подмышек и линии бикини.
Его 15-минутное время автономной работы означает, что устройство не работает долго без подзарядки, но меньшие участки тела требуют меньше времени для обработки.
Устройство Tria для лазерной эпиляции доступно для покупки в Интернете.
Лучше всего для целевых и больших участков
Следующие устройства лучше всего подходят для целевых и больших участков тела:
6. SmoothSkin Gold
Это устройство измеряет оттенок кожи для постоянной безопасности во время использования. Он имеет мягкую настройку для использования на более чувствительных участках тела.
SmoothSkin Gold использует технологию IPL с частотой 60 импульсов в минуту. Это означает, что он быстрее, чем некоторые другие устройства, но при использовании может перегреваться.
SmoothSkin Gold можно приобрести в Интернете.
7. Remington iLIGHT Elite
Remington iLIGHT поставляется с двумя головками, что делает его универсальным для использования на больших и малых участках тела. У него также есть экран, который дает инструкции, когда человек его использует.
Он излучает более мощные световые импульсы, чем другие устройства, использующие технологию IPL, что может сделать устройство более эффективным. Однако количество вырабатываемых им импульсов меньше, и это по-прежнему самое дорогое устройство в этом списке.
Remington iLIGHT Elite можно приобрести в Интернете.
Аппараты для лазерной эпиляции для домашнего использования позволяют сэкономить время и деньги. Удобство проведения лечения в домашних условиях также является преимуществом.
Эта технология все еще относительно новая, и устройства, вероятно, будут улучшены в будущем. Текущие результаты часто варьируются от человека к человеку, и устройства могут работать не со всеми оттенками кожи или волос.
С другой стороны, сертифицированные дерматологи обладают опытом и технологиями для достижения лучших результатов.Результат часто сохраняется дольше, и в клинике снижается риск повреждения кожи. Гигиена и безопасность должны соответствовать определенным стандартам.
С осторожностью следует пользоваться домашними аппаратами для лазерной эпиляции. Всегда читайте руководство по эксплуатации и следуйте соответствующим советам по уходу. Также избегайте использования устройств для лазерной эпиляции на татуированной, поврежденной или загорелой коже.
Лазеры определяют разницу между тоном кожи и тоном волос. Если устройство не может определить разницу, оно может нацеливаться на кожу, а не на волосы, и сжечь их.Это означает, что устройства для лазерной эпиляции могут быть небезопасными для использования со всеми оттенками кожи или волос. Лучше всего провести пластырь на небольшом участке кожи, чтобы проверить наличие побочных эффектов.
Для достижения наилучших результатов предварительно побрейте, очистите и высушите кожу. Для достижения наилучших результатов используйте самые высокие безопасные настройки. Как правило, чем темнее оттенок кожи человека, тем ниже безопасный параметр. Более высокие настройки могут быть более болезненными, поэтому выбирайте удобные настройки.
Некоторые производители рекомендуют использовать обезболивающий крем перед использованием.Однако используйте эти продукты с осторожностью. Онемевшая кожа не чувствует боли, поэтому ее легко случайно повредить.
Не все устройства для лазерной эпиляции предназначены для использования на всех участках тела. Избегайте нанесения на гениталии и возле глаз. Для нацеливания волос на лице используйте устройства, специально предназначенные для этой цели.
Некоторые возможные побочные эффекты лазерной эпиляции в домашних условиях могут включать:
ожоги
волдыри
отек
боль или болезненность
изменения цвета кожи
рубцы
Пользователи должны избегать солнечного света или загара после с помощью аппарата для лазерной эпиляции.Кроме того, после удаления волос может быть лучше увлажнить волосы, использовать солнцезащитный крем и носить одежду, закрывающую кожу.
Выполнение лазерной эпиляции в домашних условиях более доступно, чем профессиональное лечение, но устройства по-прежнему относительно дороги. По мере совершенствования технологий лазерная эпиляция в домашних условиях, вероятно, станет более доступной и эффективной.
Человек должен выбирать устройство в зависимости от области тела, на которую он хочет нацелиться.
Имейте в виду, что пользователи могут не иметь возможности управлять настройками, поскольку некоторые устройства имеют встроенные функции безопасности.
Большинству людей потребуется несколько сеансов лечения, поэтому им также следует учитывать, как долго может прослужить устройство.
Лазерная эпиляция не постоянна, но при правильном использовании эти устройства могут значительно уменьшить волосы на теле. Человек должен внимательно следовать всем инструкциям и быть терпеливым, так как для получения хороших результатов нужно время.
Как удалить волосы на лице: ваше полное руководство
Если вы когда-либо смотрели в увеличительное зеркало, вы, вероятно, замечали персиковый пушок на таких местах, как щеки, линия подбородка или верхняя губа — и это совершенно нормально.Мы млекопитающие, и у всех млекопитающих есть волосы. Для тех, кто хочет избавиться от этих прядей, специалисты делятся своими советами о том, как удалить волосы на лице различными способами.
«У большинства женщин часто наблюдается рост волос в области верхней губы и подбородка, и многие ищут средства для удаления волос», — говорит Джина Петак, менеджер по образованию Европейского центра восковых фигур, добавляя, что рост волос по бокам лицо тоже распространено. Чтобы избавиться от этого пуха и волос, у вас есть длинный список методов удаления волос на лице, к которым вы можете обратиться, включая выщипывание и эпиляцию воском, бритье, нарезание ниток… И список продолжается. Продолжайте прокручивать, чтобы получить окончательное руководство.
Как удалить волосы на лице
1. Бритье
Один из самых простых способов удаления волос на лице своими руками — это стричь волосы бритвой, но это не совсем то же самое, что брить ноги. «Самое важное, что нужно помнить о бритье волос на лице, — это брить по направлению роста волос», — говорит Тиффани Трамейн, специалист по эстетике и уходу за кожей Flaunt Body. Если у вас жесткие или вьющиеся волосы, она отмечает, что они могут расти в нескольких направлениях, поэтому, если бритье одним способом затруднительно или болезненно, поменяйте направление.«Возможно, вам придется бриться в одном направлении на одной части лица и в другом направлении на другой», — говорит она.
Истории по теме
Как и в случае с бритьем любой другой части тела, предварительная подготовка кожи является ключевым моментом. «Обработка паром — отличный способ смягчить кожу вокруг волосяного фолликула и добиться более чистого бритья», — говорит Трамейн. «Вы также можете приготовить с некомедогенным маслом, чтобы смягчить стержень волоса». Ее фавориты использовать? Масла миндаля и виноградных косточек. И, конечно же, убедитесь, что ваши инструменты чистые.
Подходит для: Нормальных и жирных типов, говорит Траймейн.
Уровень боли: Согласно Трамейну, при правильном выполнении боль должна быть минимальной или отсутствовать.
После ухода: Увлажняйте, но держитесь подальше от чего-либо, содержащего спирт (который может вызвать раздражение только что побритой кожи).
2. Выщипывание
Выщипывание — еще один распространенный способ удаления волос на лице своими руками, но он лучше всего подходит для бровей. Поскольку кожа лица очень чувствительна, важно использовать правильный пинцет (и правильную технику), чтобы не причинять слишком много боли.«Не все пинцеты одинаковы», — говорит Трамейн. «Если вы заметили, что ваша пара не выполняет свою работу или ломается стержень волос, пора обновить пинцет».
Цель пинцета — выдернуть волосы целиком, а это значит, что луковица должна быть у основания стержня. Она рекомендует использовать пинцет с наклоном, а не острием, для большей точности и для меньшей вероятности порезать кожу. Тем не менее, Петак предлагает очищать область верхней губы только пинцетом (не удаляя там все волосы), поскольку это очень чувствительная область.
Кроме того, пинцет работает лучше всего, если у вас достаточно волос для работы. «Если вы хотите получить лучшие результаты от выщипывания, вам нужно больше времени между выщипыванием и отпусканием волос — если вы выщипываете их слишком рано, они будут расти быстрее», — говорит Трамейн. Чтобы подготовить область к хорошему выщипыванию, Петак рекомендует заранее вымыть и отшелушивать кожу. «Это гарантирует, что вся омертвевшая кожа будет удалена, и позволит провести ближайший пинцет», — говорит она. Чтобы свести к минимуму боль и облегчить выщипывание, осторожно держите кожу одной рукой, а другой выщипываете.
Лучше всего для : для всех типов волос, согласно Tramaine.
Уровень боли: Трамейн говорит, что это уровень боли от нуля до трех, и «не более чем легкое укус».
После ухода: Нанесите успокаивающий увлажняющий крем или гель, например гидрогелевую маску European Wax Center Mask Me (10 долларов США).
3. Эпиляция воском в домашних условиях
Несмотря на то, что волосы на лице были профессионально обработаны воском для удаления, вы можете сделать это самостоятельно, используя подходящие продукты и настройки.«Вощение даст вам долгосрочные результаты», — говорит Трамейн, отмечая, что воск существует для каждого типа волос. По словам Натали Исмиэль, эксперта по бренду и представителя Nad’s, для достижения наилучших результатов вам следует наносить воск по направлению роста волос, а затем тянуть полоски или твердый воск в противоположном направлении. «Убедитесь, что вы держите кожу очень натянутой, а затем снимите воск в противоположном направлении, чтобы волосы поднимались быстро и удобно у корней», — говорит она.
Поскольку кожа на лице более нежная, чем на теле, Исмиэль рекомендует использовать восковые полоски для лица для наиболее эффективного и болезненного удаления волос. Попробуйте что-нибудь вроде восковых полосок для лица Nad (5 долларов США) или воскового набора Flamingo Face Wax Kit (10 долларов США). Однако перед тем, как начать, проверьте свой распорядок ухода за кожей, чтобы убедиться, что ничто не сделало вашу кожу более чувствительной к восковой эпиляции. «Если вы используете продукты для местного применения с отшелушивающими средствами, такими как AHA, BHA или ретиноиды, будьте внимательны, потому что может произойти лифтинг, то есть когда вы отрываете верхний слой кожи», — говорит Трамейн.
Вы узнаете об этом, если сразу после этого ваша кожа станет красной, блестящей и болезненной на ощупь. «С людьми, у которых есть прыщи, вы должны быть особенно осторожны, если вы активно лечите их в повседневной жизни, потому что есть вероятность, что вы используете один из этих сенсибилизирующих продуктов». Если вы используете антибиотик для борьбы с прыщами, проконсультируйтесь с врачом перед нанесением воска, чтобы убедиться, что он безопасен для вашей кожи.
Подходит для: Всем, кроме людей с чувствительной кожей.«Им следует избегать вощения полностью и проверять ингредиенты воска на наличие аллергенов», — говорит Трамейн.
Уровень боли: Может быть от нуля до пяти, в зависимости от того, есть ли у вас предыдущий опыт эпиляции воском.
После ухода: Во-первых, не прикасайтесь к этой области, чтобы масла или бактерии не раздражали кожу, — говорит Исмиэль. Вы можете нанести успокаивающее масло или увлажняющий крем или холодный компресс, если чувствуете легкое жжение.
4. Эпиляция
Аппарат для удаления волос старой школы, который до сих пор любим французскими женщинами, эпилятор может выщипывать волосы на лице, как пинцет.Но это не так универсально безопасно для всех типов волос. «Я не рекомендую их для жестких волос или для мужчин», — говорит Трамейн. «Этот тип машины лучше всего подходит для волос персикового типа. Волосы любого другого типа могут вызвать раздражение, вросшие волосы, прыщи и рубцы». Ее взять? Эпилятор не обеспечивает особой точности. «Это машина, которая выдергивает сразу много волосков», — говорит она.
Подходит для: Действительно тонкие волосы персикового цвета.
Уровень боли: Tramaine ставит эпиляцию на 10.
После ухода: Если вы собираетесь использовать этот метод для удаления волос, после этого нанесите на кожу успокаивающий увлажняющий крем, богатый экстрактом алоэ вера или ромашки.
5. Крем для депиляции
Крем для депиляции может помочь удалить нежелательные волосы простым намазыванием. «Они созданы для растворения нежелательных волос на лице всего за четыре минуты», — говорит Исмиэль. Она отмечает, что если вы выберете правильный вариант, он может эффективно удалить волосы у корней и добиться гладких результатов, которые сохранятся дольше, чем после бритья.Люси Чен, доктор медицины, сертифицированный дерматолог из Riverchase Dermatology в Майами, говорит, что существует множество составов для лечения различных участков тела.
Тем не менее, если ваша кожа склонна к реактивности, Трамейн и доктор Чен рекомендуют использовать другой метод. «Депилятор — это химическое средство, и существует множество различных факторов, которые могут повлиять на его эффективность и реакцию вашей кожи», — говорит Трамейн. Доктор Чен рекомендует сначала провести тестирование на небольшом участке кожи, поскольку они могут вызвать раздражение.Для достижения наилучших результатов она предлагает наносить крем после душа, когда кожа более увлажнена. «Избегайте использования продуктов, предназначенных для волос на теле, на волосы на лице и наоборот, так как состав может быть сильнее для волос на теле», — говорит она.
Подходит для: Тонких волос.
Уровень боли: От нуля до единицы при использовании, но Трамейн говорит, что этот показатель может быть намного выше, если ваша кожа раздражается. Примечание: они часто имеют сильный запах.
Реабилитация: При появлении раздражения доктор Чен рекомендует нанести крем с кортизоном для борьбы с воспалением.
6. Заправка нити
На самом деле заправка нити включает в себя хлопковую или полиэфирную нить, которая наматывается на нежелательные волосы и выдергивает их. Трамейн отмечает, что это традиционный метод удаления волос во многих странах Ближнего Востока. «Как пинцет или эпилятор, нить оборачивается вокруг волос и вытягивает стержень из корня», — говорит она. Обычно она рекомендует оставить этот метод профессионалам.«Попытка получить идеальный ракурс может вызвать разочарование», — говорит она. Для достижения наилучших результатов убедитесь, что кожа хорошо увлажнена, чтобы нить могла плавно скользить по коже.
Подходит для: Темных, густых или жестких волос, — говорит Трамейн, отмечая, что он также хорош для нормальной и жирной кожи.
Уровень боли: Трамейн оценивает резьбу от одного до шести в зависимости от вашей переносимости боли.
Реабилитация: Доктор Чен советует избегать местного применения ретиноидов и кислот за несколько дней до и после нарезания нитей, чтобы предотвратить чрезмерное раздражение.После этого используйте нежные очищающие и увлажняющие средства для ухода за кожей.
7. Местные рецепты
Существует один рецепт на удаление волос на лице: эфлоринитина гидрохлорид. «Это единственный продукт для удаления волос, отпускаемый по рецепту, который замедляет и устраняет рост волос», — говорит д-р Чен. «Лекарство действует, воздействуя на стволовые клетки волосяной луковицы и останавливая рост волос». Для работы требуется несколько месяцев, и обычно его используют между процедурами лазерной эпиляции, чтобы замедлить повторный рост волос.
Подходит для: Не беременных.
Уровень боли: «Может возникнуть легкое жжение при местном применении и вероятность появления прыщей», — говорит д-р Чен.
После ухода: Бережный уход за кожей.
Наши редакторы самостоятельно выбирают эти продукты. Совершение покупки по нашим ссылкам может приносить Well + Good комиссию.
Как снять дверной замок дома
28 октября 2020 г.
Если вы хотите полностью заменить замок или вам нужно снять замок для ремонта, удаление дверного замка жилого дома — это то, что вы легко можете сделать самостоятельно.С соответствующими инструментами и четкими инструкциями снять дверной замок — несложная задача, сделанная своими руками. Прочтите, чтобы узнать, как снять ручку, цилиндр и врезные замки.
Снятие дверного замка с ручкой (с или без видимых винтов)
Ручка дверного замка относится к дверной ручке, в которую встроен замок. Чаще всего они находятся на внутренних дверях в доме.
Иногда дверные замки с ручкой также используются (вместе с засовом) для внешней двери, но они не рекомендуются в качестве основного замка для любой внешней двери из-за того, насколько легко их можно снять или взломать.
Необходимые инструменты
Чтобы снять дверной замок с ручкой, вам нужно сначала убедиться, что у вас есть подходящие инструменты для работы:
Проволока или гвоздь
Отвертка с плоским жалом
Отвертка с крестообразным шлицем
Снятие дверной ручки с видимыми винтами
Первый шаг — определить, есть ли на вашей дверной ручке видимые винты на розетке. Если у него есть открытые винты, они должны быть на внутренней ручке (той, которую вы используете для блокировки двери).
Шаг 1. Удалите эти винты
Если на вашей дверной ручке есть видимые винты, ваша работа будет легкой. Возьмите отвертку с крестообразным шлицем и начните откручивать два видимых винта.
Шаг 2: Снимите дверные ручки
После того, как вы открутите эти винты, вы сможете просто снять внутренние и внешние дверные ручки.
Шаг 3: Отвинтите лицевую панель
Снова возьмите отвертку с крестообразным шлицем и начните откручивать два винта, расположенные на лицевой панели.
Шаг 4: Снимите защелку
После того, как вы открутите винты от лицевой панели, просто возьмитесь за защелку и вытащите все это.
Снятие дверной ручки без видимых винтов
Не можете найти винты на дверной ручке?
Шаг 1. Найдите слот
Все замки с ручками имеют так называемую прорезь с защелкой; это то, что удерживает ручку на месте. Вы можете найти прорезь на стержне внутренней ручки (той, которую вы используете для запирания двери).Обычно это небольшое отверстие прямоугольной формы. Если вы не видите отверстия, попробуйте повернуть ручку в любую сторону, пока не найдете его.
Шаг 2: Нажмите кнопку и снимите ручку
Теперь, когда вы нашли гнездо, вам понадобится отвертка с плоской головкой (или небольшая булавка, канцелярская скрепка или гвоздь), чтобы нажать кнопку фиксатора внутри гнезда (они, как правило, очень маленькие). Вставьте выбранный инструмент в отверстие и нажмите кнопку. На этом этапе внутренняя ручка должна легко отделиться от двери.
Шаг 3: Снимите внешнюю розетку
Затем вам нужно снять пластину с розами. Лучший способ сделать это — использовать небольшую отвертку с плоской головкой, чтобы осторожно оторвать пластину-розетку от двери. Обычно на тарелке с розами есть небольшая прорезь, которая позволяет это сделать.
Шаг 4: Снимите внутреннюю розовую пластину
Теперь, когда вы сняли декоративную пластину с розеткой, внутренняя пластина с розеткой (с винтами) должна быть открыта. Еще раз возьмите отвертку с крестообразным шлицем и ослабьте эти винты.
Шаг 5: Отвинтите лицевую панель
Теперь перейдите к лицевой панели и открутите ее. По завершении снимите защелку полностью.
Шаг 6. Удалите оставшуюся дверную ручку
Наконец, возьмите оставшуюся внешнюю ручку двери и потяните.
Узнайте больше о лучшем типе замка для вашей двери.
Снятие цилиндрического дверного замка
Цилиндровые замки очень распространены, и этот тип замка по-прежнему относительно просто удалить.Всего за три быстрых шага вы можете удалить существующий цилиндровый замок для смены ключей или замены.
Необходимые инструменты
Чтобы снять цилиндровый замок, вам понадобится всего несколько основных инструментов:
Отвертка с крестообразным шлицем
Отвертка с плоским жалом
Шестигранный ключ
Шаг 1. Открутите винты
Начните с того, что отверткой с крестообразным шлицем открутите все видимые винты с внутренней стороны дверцы. Это винты, которые скрепляют замок и дверь.
Шаг 2: Снимите шпиндель
Затем вам нужно будет использовать отвертку с плоской головкой, чтобы повернуть шпиндель замка против часовой стрелки до упора. Это нужно сделать, вставив отвертку с плоской головкой (возможно, вам придется попробовать несколько разных размеров) в сам замок.
Когда шпиндель перестанет вращаться, вы должны обнаружить, что квадратный выступ внутри шпинделя идеально совмещен с остальной частью фиксатора. На этом этапе вы сможете использовать отвертку с плоским жалом, чтобы осторожно надавить на язычок, удерживающий шпиндель на месте.Когда вы это сделаете, сам шпиндель выскочит из своего гнезда.
Шаг 3. Выньте цилиндр
После удаления шпинделя у вас будет доступ к корпусу замка. Загляните внимательно внутрь корпуса (здесь может пригодиться фонарик), пока не найдете еще одну маленькую вкладку. Используйте отвертку с плоским жалом, чтобы надавить на этот выступ, чтобы освободить цилиндр. Однако есть большая вероятность, что вам понадобится шестигранный ключ, чтобы надавить на цилиндр, пока он не соскользнет или не выскочит.
Во время снятия цилиндра будьте осторожны, не нажимайте отверткой слишком сильно на язычок, так как это может привести к необратимому повреждению до такой степени, что замок больше не будет использоваться.

Удаление врезного замка
Врезные замки имеют карман (называемый врезным), который врезан в саму дверь. Замок заключен в этот карман, что делает его более надежным способом запирания.
Необходимые инструменты
Для снятия врезного замка требуется:
Отвертка с крестообразным шлицем
Отвертка с плоским жалом
Может понадобиться молоток
Шаг 1. Найдите и отвинтите установочный винт
Этот винт будет на стержне внутренней ручки (той, которую вы используете для запирания двери).
Шаг 2: Отвинтите дверные ручки
Две дверные ручки вкручиваются друг в друга через шпиндель. Обязательно откручивайте их; не просто тянуть.
Шаг 3: Снимите розовые пластины
Отвинтите внешнюю пластину дверной ручки, которая остается на двери, с помощью отвертки с крестообразным шлицем.
Шаг 4: Снимите лицевую панель
Отвинтите верхний и нижний винты, расположенные на лицевой панели врезного замка, с помощью отвертки с крестообразным шлицем.
Шаг 5: Удалите врезной фиксатор
Руками или плоскогубцами возьмитесь за болт защелки и начните вытягивать врезной замок. Он должен выйти после нескольких хороших нажатий.
Если врезной замок не может быть легко удален, возьмите большую отвертку с плоской головкой и используйте ее, чтобы вытащить ее. Вставьте отвертку в отверстие, где был шпиндель. Отвертка должна плотно входить в отверстие. Держите отвертку перпендикулярно двери, возьмите молоток и несколько раз постучите им в направлении удара.
Вот и все: несколько простых шагов, чтобы снять дверной замок с ручкой, цилиндрический дверной замок и врезной замок в вашем доме. Это базовый навык самостоятельного изготовления, который будет полезно знать любому домовладельцу, особенно если вам когда-нибудь понадобится заменить замок или изменить его ключ.
Получите дополнительную консультацию специалиста: Как отремонтировать электронные замки.
Слесарные работы для жилых домов
Конечно, если вы столкнетесь с какими-либо проблемами при попытке снять замок в своем доме, не стесняйтесь обращаться в Great Valley Lockshop по телефону 484-324-2986 или заполнить запрос на обслуживание для получения помощи.
Примечание редактора. Этот пост был первоначально опубликован в феврале 2016 года и был полностью обновлен для обеспечения точности и полноты.
Как удалить ссылки с часов для лучшей подгонки — TheTrendSpotter
Найти металлические часы, которые подходят для вашего запястья, может быть непросто, поскольку большинство ремешков доступны только в нескольких стандартных размерах. Но не волнуйтесь, удалив некоторые ссылки, вы получите ремешок идеального размера. Это может показаться сложным и трудоемким, но с этими простыми шагами все очень просто.Ниже приведено руководство о том, как удалить ссылки для просмотра для лучшего соответствия.
Измерьте, сколько ссылок нужно удалить
Первый шаг очень важен. Если вы удалите неправильное количество ссылок или удалите их не с того места, ваши часы будут искажаться. Чтобы измерить, сколько звеньев вам нужно удалить, сначала примерьте часы и расположите их там, где вы обычно их носите. Соберите все слабины и посчитайте количество лишних ссылок. Вы хотите, чтобы застежка оставалась в центре ремешка.Поэтому вместо того, чтобы удалять все лишние звенья из середины часов, возьмите одинаковое количество с обеих сторон застежки.
Подготовьте рабочее место
Удаление ссылок на часы — очень деликатный процесс. Вы хотите, чтобы ваша работа была на ровной поверхности с большим количеством света и минимальными отвлекающими факторами. Мы рекомендуем положить что-нибудь на край рабочего места, чтобы маленькие штифты или наконечники не откатились. Это снизит риск потери каких-либо предметов.Также стоит подложить под работу коврик или что-нибудь мягкое, чтобы металлические часы не поцарапали столешницу. Имейте в виду, что выбивание булавок может быть на удивление громким, поэтому вы также можете выбрать место для работы в более уединенном месте. Это так же полезно для вас, как и для других, поскольку процесс удаления требует вашего полного и непоколебимого внимания.
Собери инструменты
Процесс удаления ссылок с ваших часов действительно не является исключением из старой поговорки: используйте правильный инструмент для правильной работы.Перед началом работы убедитесь, что у вас есть необходимое оборудование. Инструмент с нажимной шпилькой лучше всего подходит для удаления шплинтов. Вам также понадобятся небольшой перфорированный молоток и держатель для часов-браслета. Обычно вы можете подобрать большинство из этих вещей в предварительно собранном наборе инструментов для часов.
Удалить ссылки
Теперь вы знаете, сколько ссылок нужно удалить и откуда их нужно удалить, пришло время для самой сложной части. На обратной стороне браслета есть маленькие стрелки, показывающие, где выходят шплинты.Поместите часы в держатель или на пенопласт стрелками вниз. Используя молоток, слегка постучите концом канцелярского инструмента по шплинтам до тех пор, пока вы больше не сможете протолкнуть палец внутрь звена. Когда булавка выскочит, удалите ее пальцами или маленькими плоскогубцами. Будьте осторожны, чтобы не пропустить любые другие штифты или наконечники, которые могут выпасть во время этого процесса.
Повторно подключите оставшиеся ссылки
После того, как вы удалите все нужные звенья, вам нужно будет снова соединить концы браслета.Поместите браслет обратно в держатель, но на этот раз стрелками вверх. Штифты должны быть возвращены в обратном направлении, в котором вы их сняли. Вставьте шплинт обратно в отверстие, при необходимости осторожно постучав по нему молотком. Повторите это с другой стороной застежки, пока браслет не станет желаемого размера. Всегда следите за тем, чтобы застежка была отцентрирована, и не забудьте также постучать по любым выпавшим наконечникам на место.
Как удалить ссылки на часы

Часто задаваемые вопросы
Как вынуть ссылки из часов дома?
Начните со сбора необходимого оборудования, в том числе канцелярского инструмента для шплинтов, небольшого перфорированного молотка и держателя для часов с браслетом.Убедитесь, что у вас есть чистое, хорошо освещенное рабочее место, и постелите ткань, чтобы не повредить поверхность. Измерьте, сколько ссылок вам нужно удалить. Затем найдите маленькие стрелки, показывающие, где выходят штифты, и поместите часы в держатель так, чтобы стрелки были обращены вниз. Используйте канцелярскую кнопку и молоток, чтобы осторожно постучать по булавке и вытащить ее с другой стороны. Снова соедините браслет тем же способом, вставив булавки в обратном направлении.
Где я могу удалить ссылки для просмотра?
Если вы не уверены в самостоятельном удалении ссылок для просмотра или у вас нет нужных инструментов, оставьте это профессионалам.За небольшую плату эту услугу предлагают мастерские по ремонту часов, мастерские по изготовлению ключей и ювелирные магазины.
Сколько стоит удаление ссылок с часов?
Как правило, удаление ссылок с часов стоит не более 10 долларов, хотя, если вы отнесете их в магазин, в котором вы их купили, они могут сделать это бесплатно.
Как узнать, сколько звеньев вынуть на часы?
Лучший способ определить, сколько звеньев нужно вынуть, — это расположить часы на запястье так, как вам нравится, и собрать лишнее.Затем посчитайте, сколько там дополнительных ссылок. Просто помните, что вам нужно взять равное количество звеньев с каждой стороны часов, чтобы они не сидели неровно или неровно.
ПОДПИСАТЬСЯ НА НАШЕ НОВОСТИ
Подпишитесь на наш список рассылки и получайте интересные материалы и обновления на свой почтовый ящик.
Спасибо за подписку.
Что-то пошло не так.
лучших способов навсегда удалить нежелательные волосы на лице в домашних условиях без каких-либо побочных эффектов
Это факт, что женщинам приходится иметь дело с волосами на лице так же, как мужчинам.Некоторым волосы на лице не только выглядят неприятно, но и могут вызывать смущение. Нежелательные волосы на лице, если они в избытке, также могут сделать ваше лицо темнее, чем его естественный оттенок. Есть много способов избавиться от растительности на лице!
Вы можете отбеливать, если хотите избежать боли, и воск, если хотите полностью избавиться от них. Но многие методы избавления от волос на лице имеют свои побочные эффекты. Итак, вот несколько естественных альтернативных способов избавиться от нежелательных волос на лице.
Рекомендуем прочитать: Потрясающие украшения Дипики Падуконе в Баджирао Мастани
№1. Выбирайте натуральный отбеливатель
Вы можете использовать дома многие натуральные отбеливатели вместо того, чтобы тратить деньги на дорогие отбеливатели на химической основе. Вот несколько натуральных ингредиентов, которые известны своими естественными отбеливающими свойствами.
Картофель
Возьмите картофель и разрежьте его пополам. Нанесите на его поверхность немного воды и вотрите в лицо.Он осветлит цвет волос на лице, сделает кожу мягкой и эластичной.
Также читайте: Как получить светлую кожу, как Ями Гаутам, не тратя целое состояние
Помидоры
Возьмите ломтик помидора и потрите им лицо. Делайте это в течение пяти минут, а затем умойтесь теплой водой. Через несколько дней вы заметите, что цвет ваших волос на лице посветлеет.
Лимонный сок и мед
Добавьте несколько капель лимонного сока в мед и нанесите смесь на лицо.Втирайте его в направлении роста ваших волос. Оставьте на 20 минут, а затем смойте. Повторяйте эту процедуру не реже двух раз в неделю, чтобы увидеть результаты.
Обязательно прочтите: 8 удивительных причин добавить мед в свой набор для красоты
Мякоть папайи
Возьмите полстакана мякоти папайи и смешайте ее с одной столовой ложкой молока. Сделайте из него густую пасту. Затем аккуратно вотрите его в лицо и оставьте на 10 минут. После этого смойте. Эта смесь служит натуральным отбеливателем.
Лимонный сок и мука из нута
Состав
Лимонный сок
Вода
Мука из нута ( chana dal )
Метод:
Смешайте лимонный сок, воду и муку из нута в мелкую пасту и равномерно нанесите на лицо. Дайте высохнуть в течение 15 минут. Когда паста высохнет, удалите ее полотенцем. Плотно прижмите полотенце по направлению роста волос.
Рекомендуется прочитать: 8 болливудских див, которые вдохновят вас, чтобы вы выглядели потрясающе на пути к медовому месяцу
№2.Домашние скрабы для лица
Вы проводите время, используя скрабы на химической основе для предотвращения роста волос на лице. Что ж, почему бы не использовать домашние натуральные скрабы!
Сахар и лимон
Смешайте сахар (30 г) и свежий лимонный сок (10 мл) с водой, чтобы получилась паста. Нанесите на лицо и вотрите по направлению роста волос. Смойте через 15 минут холодной водой. Сахар действует как отшелушивающее средство, а лимонный сок действует как вяжущее средство на вашем лице.
Читайте также: 16 вещей, которые каждая жена хочет сказать своему будущему мужу
Убтан
Убтан — популярный домашний скраб. Смешайте муку из нута ( besan ), зеленую граммовую муку, порошок куркумы, розовую воду и молоко до образования пасты. Затем протрите лицо этой пастой не менее двух минут. Регулярно используйте этот скраб, чтобы избавиться от волос на лице естественным путем.
Соль
Еще один хороший скраб можно приготовить, смешав куркуму и соль с небольшим количеством лимонного сока и молока.Соль отшелушивает ваше лицо, а также удаляет нежелательные волосы на лице. Помассируйте скраб в течение пяти минут, а затем смойте.
Рекомендуется прочитать: 9 знаменитых супер-мам, которые подают пример всем будущим мамам
Бананы и овсяные хлопья
Сначала возьмите спелый банан и разомните его. Затем добавьте к нему немного овсянки. Нанесите скраб на лицо круговыми движениями. Делайте это в течение 15 минут, прежде чем смыть.
Скрабы из муки
Грамм муки очень полезен для уменьшения роста волос на лице.Возьмите немного грамма муки (30 г) и смешайте ее с 10 мл лимонного сока и стаканом воды (150 мл). Сделайте из него густую пасту и вотрите ею лицо. Некоторые даже считают, что цельнозерновая мука также полезна, поскольку она не только препятствует растительности на лице, но и удаляет нежелательные черные головы.
Также прочтите: Эта индийская пара вместе уже 81 год и поставит перед вами серьезные цели в отношениях
№ 3. Домашний воск
Вот формула домашнего холодного воска, которая поможет избавиться от нежелательных волос на лице.Приготовьте смесь сахара (2 стакана) и лимонного сока (1/4 стакана) в половине стакана воды. Нагрейте на слабом огне и продолжайте помешивать. Он должен превратиться в густую жидкость коричневого цвета. Используйте его, когда он немного остынет. Посыпьте область, на которую хотите нанести воск, кукурузной мукой или порошком. Нанесите его ножом для масла и накройте восковой полоской или чистой тканью. Теперь потяните его в направлении, противоположном росту волос. После этого немедленно нанесите немного вяжущего средства и льда на эту область, чтобы закрыть открытые поры.
Но помните, когда вы делаете этот микс, не пытайтесь наносить его прямо на лицо. Всегда сначала делайте пластырь на тыльной стороне ладони или руки, чтобы проверить его целостность.
Обязательно к прочтению: 8 потрясающих стилей тюрбана или пагди, которые сделают жениха стильным в день его свадьбы
№4. Дополнительные пути
Помимо натуральных отбеливателей и скрабов, вот еще несколько способов естественным образом препятствовать росту вашего лица.
Куркума и молоко
Смешайте немного куркумы с молоком, чтобы получилась густая паста.Затем нанесите его на лицо. После высыхания сотрите мягкими круговыми движениями. Это не только предотвратит рост волос на лице, но и сделает ваше лицо сияющим.
Яичный белок
Если вы переносите запах яиц, то яичный белок также может оказаться хорошим вариантом решения вашей проблемы. Добавьте к нему немного сахара перед нанесением на лицо. Подождите, пока он не высохнет. Затем смойте его и не забудьте после этого использовать тоник.
Также читайте: 8 отличных способов использования кофе для безупречной кожи и великолепных волос
Береги свое лицо
Очень важно использовать очищающее молочко, особенно после снятия макияжа.Использование тоника при каждом умывании — это всегда хороший уход за кожей.
Гормональный дисбаланс
Чрезмерный рост волос также может быть следствием дисбаланса вашего гормонального фона. В таком случае вы должны немедленно обратиться к врачу, а не пытаться избавиться от волос самостоятельно. Рост волос на лице иногда вызван СПКЯ (синдромом поликистозных яичников).
Рекомендуется прочитать: 10 упражнений йоги, которые помогут вам быстрее отрастить волосы
Эти домашние средства могут эффективно препятствовать росту волос на лице и уменьшать его.Мы советуем вам использовать эти средства в течение определенного периода времени, чтобы увидеть эффективные результаты. Итак, продолжайте набегать на свою кухню!
УДИВИТЕЛЬНАЯ НОВОСТЬ! Теперь вы можете скачать приложение BollywoodShaadis и не пропустить ни одной истории. Скачать приложение
УДИВИТЕЛЬНАЯ НОВОСТЬ! Теперь вы можете скачать приложение BollywoodShaadis и не пропустить ни одной истории. Выберите свое устройство Android или IOS (Apple)
руководство по пушистым волосам на лице и способам их удаления
От увеличительных зеркал до камер HD и культуры селфи персиковый пушок или пушковые волосы могут стать источником беспокойства — вот как их удалить, если вы хотите, и чемодан, чтобы оставить свой
Персиковый пух: звучит мило и дружелюбно, может быть неприятно, если у вас его много, особенно на лице.Чем лучше становятся камеры и чем больше мы становимся одержимыми Insta, тем больше мы воспринимаем тонкие пушистые волосы на лице как заметные и неприятные, но просто чтобы начать эту статью с напутственной речью, мы все поняли, и Если вы не увеличиваете масштаб в режиме селфи при ярком солнечном свете или не кладете лицо в зеркало, мы обещаем, что не увидим его. Зеркало с подсветкой, которое вы используете для нанесения макияжа утром, может подчеркивать его, но не позволяйте ему вводить вас в заблуждение, заставляя думать, что вы наполовину королева красоты, наполовину медведь.
Для некоторых это, по общему признанию, законная проблема и присоска, но если вы никогда не думали об этом раньше или внезапно охвачены паранойей персикового пуха, пожалуйста, не спешите принимать решительные меры, чтобы скосить это с вашего прекрасного лица. .
Если для вас — это проблема красоты, и вы хотите от нее избавиться, вот несколько фактов о персиковом пухе, а также некоторые «что можно и чего нельзя».
Что такое персиковый пух?
Оксфордский словарь английского языка определяет это так:
«Пух на подбородке мальчика-подростка, у которого еще не сформировалась борода.”
Ясно, что эту статью необходимо пересмотреть для 21-го века, когда речь идет о гендере. Эксперт по электролизу и соучредитель The You Clinic Рэйчел Кросс подчеркивает, что персиковый пух — это не просто проблема подростков:
«Некоторые люди просто более волосатые, чем другие — ничем не отличаются от волос на голове или наших бровей, мы все иметь разное количество и толщину волос на лице и теле. Женщины просто не безволосые! У всех нас есть волосы там, где мы бы их не хотели, просто они могут различаться по количеству и толщине.»
« Иногда лучшее «лечение» — это просто принять то, что у нас есть, и постараться ни в коей мере не чувствовать стыда или смущения. Очень важно помнить, что многие картинки в Интернете и на страницах глянцевых журналов не настоящие. Клиенты всегда думают, что они единственные, у кого проблема, но когда я говорю им, что провожу электролиз весь день, это их успокаивает. В частности, мой совет молодым девушкам — по возможности не трогать волосы, так как вы можете пожалеть о суровых или экстремальных процедурах спустя годы.Если они действительно хотят продолжить лечение, я призываю их поискать авторитетную клинику ».
Если вы обращаетесь за лечением, вам нужно знать, с чем вы имеете дело. Персиковый пух — это не то же самое, что мужская борода — это пушковые волосы, в отличие от более грубых и темных «концевых волос». Персиковый пух, как следует из названия, тоньше, короче, мягче и очень часто светлее по цвету, и в большинстве случаев он виден только с очень близкого расстояния. Тот факт, что его часто трудно обнаружить, делает его столь же сложным для удаления, поэтому вам следует идти туда только в том случае, если пушистики действительно вызывают у вас раздор.
Отбросить персиковым пухом? Прямо сюда…
Варианты удаления персикового ворса
Заявление об ограничении ответственности: по возможности всегда рекомендуется спрашивать мнение квалифицированного специалиста по уходу за кожей — мы говорим о всем вашем лице, а персиковый пушок цепкий. Но если вы действительно хотите знать, как избавиться от персикового пуха и пушистых волосков, вот что говорят эксперты …
Dermaplaning
испытание временем в том смысле, что все, от Клеопатры до Мэрилин Монро и Элизабет Тейлор, приняли участие в версии дермапланирования для достижения безупречного цвета лица.Короче говоря, они брили лица, и хотя это определенно «вещь» в Интернете (подробнее об этом позже), мы бы посоветовали профессиональному дермапланированию вместо того, чтобы подносить Венеру к лицу в любой день (ни в один день не используйте бритву для тела. побрить лицо … бактерии и … просто нет).
Исследование от Treatwell, проведенное в 2020 году, показало, что количество запросов на дермапланирование увеличилось на 621% в годовом исчислении! Но вы не найдете дермапланирования в разделе удаления волос на сайте, так как на самом деле это не процедура удаления волос, а дерматологическая процедура, побочным эффектом которой является избавление вашей кожи от персикового пуха.Врач-косметолог д-р Рабиа Малик объясняет, что вас ждет:
«Дермапланирование — это эффективный метод отшелушивания. С помощью лезвия скальпеля отмершие клетки кожи удаляются с эпидермиса (верхнего слоя кожи). Наряду с отшелушиванием дермапланирование также помогает удалить с лица нежелательные пушковые волоски ».
«Обычно разницу можно увидеть уже после первой процедуры. Вы не только получите более гладкую и яркую кожу, но и избавитесь от персикового пуха, и, несмотря на распространенное мнение, волосы не станут гуще снова.
Весь процесс безболезненный (ощущение легкого «царапанья» * дрожь *), и, очевидно, он также помогает обычным средствам ухода за кожей проникать более эффективно после этого. Обычно рекомендуется проходить процедуру один раз в месяц, но это полностью зависит от вашего типа кожи, состояния персикового пуха и финансов. К недостаткам дермапланирования относятся расходы, к тому же он не рекомендуется для очень чувствительной или угревой кожи, а также для тех, кто страдает розацеа.
Запишитесь на тщательную консультацию перед процедурой дермапланирования, и пусть вас не соблазняют сделки — играть в Bladerunner на лице — это не то, на чем можно экономить.
Заправка нити
Сплошная нить на лице предлагается профессиональными надбровными планками вверх и вниз (мы любим моргать и шавата), а опытный специалист по нитке может избавиться от персикового пуха в мгновение ока, хотя будьте готовы ко многому слезотечения. После лечения может появиться небольшое покраснение и раздражение, и это может занять до трех дней. Избегайте суровых процедур, ретинола и отшелушивающих кислот как до, так и во время восстановления, а также избегайте тяжелых и ароматных кремов, так как они могут спровоцировать обострения и высыпания.Что касается элиминаторов персикового пуха, то это тоже наследие — и женщины, и мужчины веками протирали свои лица нитками.
Кремы для депиляции
Лучше всего подходят для чувствительной кожи лица, но даже они могут вызвать раздражение и ожоги при неправильном использовании. Строго соблюдайте время разработки пакета и тестируйте исправление, прежде чем идти ва-банк. Быстрый опрос офиса (и онлайн-обзоры подтверждают нас) показывает, что Veet Natural Inspirations Face Cream, 5,99 фунтов стерлингов — тот, который лучше всего.Просто убедитесь, что вы тщательно смыли его, и избегайте регулярного ухода за кожей после ухода — вам нужен нежный увлажняющий крем, чтобы сохранять спокойствие.
БОЛЬШЕ БЛЕСКА: Лучшее удаление волос для чувствительной кожи
Электролиз
Если у вас толще персиковый пушок, этот подход может сработать для вас, и это единственный метод постоянного удаления волос для этого типа волос доступен на данный момент. Эксперт по электролизу Рэйчел дает нам краткую информацию:
«Электролиз использует очень тонкую иглу, которая вводится в отверстие в коже, из которого растут волосы (фолликул).Игла должна касаться кровоснабжения у основания фолликула. Затем через иглу подается тепло для прижигания (перекрытия) кровоснабжения. Иглу удаляют, а затем пинцетом поднимают волосы с кожи. Без кровоснабжения новые волосы больше не могут расти ».
«Следует отметить, что электролиз настолько хорош, насколько хорош терапевт, выполняющий его. Это очень квалифицированный метод лечения, который даст постоянные результаты только при правильном выполнении ».
Электролиз подходит для всех цветов волос и кожи, может быть очень эффективным, но это дорогостоящий вариант, и есть несколько медицинских противопоказаний, о которых следует знать — закажите консультацию у специалиста, чтобы обсудить, подходит ли он вам или если вы живете в районе Лондона, назначьте встречу с Рэйчел здесь.
Депиляция воском
Это может сработать, но ваша кожа может заплатить — это агрессивное средство для удаления волос на всем лице и определенно не рекомендуется для чувствительной кожи, склонной к акне или розацеа. Очень важно бережно относиться к последующему уходу — алоэ вера полностью, избавиться от кислот, избегать пребывания на солнце и увеличить SPF. Рваные, выдергивающие и вросшие волосы могут быть неотъемлемой частью полноценного лицевого воска. Тебе надо было бы очень разозлиться на свой персиковый пух, чтобы пойти сюда.
БОЛЬШЕ БЛЕСКА: Как натереть воском дома
Отбеливатель
Старый добрый Джолен. Хотя отбеливатель не удаляет волоски, если ваш персиковый пушок находится на более темной стороне, он осветлит его и сделает менее заметным, хотя он не ускользнет от яркого солнечного света или от объектива фотоаппарата. С другой стороны, никто не хочет проживать свою жизнь под объективом — на самом деле это, вероятно, гораздо менее заметно, чем вы думаете.
Бритье лица
Как популяризирует бьюти-блогер Худа Каттан, мы не рекомендуем брить лицо дома, и вот почему.Возможно, это сработало для Худы, Монро и других блоггеров и голливудских тяжеловесов, но риск заражения, порезов и высыпаний перевешивает очевидные временные и денежные преимущества. Тем не менее, это делает забавное видео для просмотра …

БОЛЬШЕ БЛЕСКА: Я попробовал дермапланировать дома, и вот что произошло
Лазерное лечение
Не ходите туда, если у вас персиковый пух. светлый цвет — лазер нанесет больше вреда, чем пользы, поскольку лазерная эпиляция воздействует на пигмент в волосах.Вы можете получить ожоги, стойкую гиперпигментацию или рубцы без уменьшения персикового пуха. Лазер обычно не подходит, но если ваш персиковый пух полностью переходит на территорию растительности на лице, он может сработать для вас — закажите консультацию у эксперта, чтобы обсудить ваши варианты.
Выщипывание
Рэйчел шлепает этого:
«Выщипывание, возможно, одна из худших вещей, которые клиент может сделать в этом случае, поскольку со временем это будет стимулировать кровоснабжение фолликулов, в результате чего волосы станут более толстыми и крепкими.
No related posts.

Как убрать бока в домашних: Как легко убрать живот и бока в домашних условиях

Как убрать живот и бока в домашних условиях?

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ: ТРЕНИРОВКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Как убрать живот в домашних условиях без диет за 10 минут в день

Как убрать живот в домашних условиях?

Рекомендации для плоского живота

Как быстро убрать живот и бока в домашних условиях?

Можно ли убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок?

Достаточная мотивация и мечта о красивой фигуре

Диета, чтобы убрать живот и бока в домашних условиях

Исключить алкогольные напитки, если хочешь похудеть

Избавление от калорийных продуктов в рационе

Сбалансированный рацион питания

Достаточное суточное употребление воды

Подсчет калорий и «дробление порций»

Примерное меню на неделю для быстрого похудения

Комплекс физических упражнений для уменьшения боков и живота

Как справиться с жиром в низу живота?

Как убрать бока мужчине: быстро сбросить жир с живота в домашних условиях, упражнения, эффективная диета, процедура

Жир на боках у мужчины: причины появления

Как убрать жир с боков мужчине: общие рекомендации

Как убрать живот и бока в домашних условиях мужчине: питание и диеты

Как убрать живот и бока в домашних условиях при помощи спортивных занятий?

Как убрать жир с живота и боков у мужчин в домашних условиях быстро: массаж

Как сбросить жир с живота и боков мужчине: советы диетологов

Как убрать живот и бока девушке в домашних условиях

Как быстро убрать живот и бока в домашних условиях

Кто угрожает нашей фигуре

Правила идеального похудения

Кардиотренировка и бег

Массаж и обертывание, прелести пищевой пленки

Диета – спутница всех худеющих

Упражнения для живота

Быстрое и правильное похудение – залог успеха

правильное питание, физические упражнения, советы для похудения

Причины появления лишнего веса

Основы похудения в домашних условиях

Правила составления рациона

План питания в течение дня

Физические упражнения

Дополнительные советы

9 лучших идей удаления волос на лице для женщин

Как удалить волосы на лице с помощью пинцета

Как удалить волосы на лице с помощью воска

Как удалить волосы на лице путем бритья

Как удалить волосы на лице с помощью нитки

Как удалить волосы на лице с помощью кремов для депиляции

Как удалить волосы на лице с помощью эпиляции

Как удалить волосы на лице по местным рецептам

Как удалить волосы на лице с помощью лазерной эпиляции

Как удалить волосы на лице с помощью электролиза

7 лучших аппаратов

Лучше всего на больших участках

1. Лазер для удаления волос Tria 4X

2. Устройство для удаления волос Silk’n Infinity

3. Устройство для лазерной эпиляции Mismon

4.Braun Silk-expert Pro 5

Лучшее на целевых участках

5. Лазерная эпиляция Tria Precision

Лучше всего для целевых и больших участков

6. SmoothSkin Gold

7. Remington iLIGHT Elite

Как удалить волосы на лице: ваше полное руководство

Как удалить волосы на лице

1. Бритье

2. Выщипывание

3. Эпиляция воском в домашних условиях

4. Эпиляция

5. Крем для депиляции

6. Заправка нити

7. Местные рецепты

Как снять дверной замок дома

Снятие дверного замка с ручкой (с или без видимых винтов)

Необходимые инструменты

Снятие дверной ручки с видимыми винтами

Шаг 1. Удалите эти винты

Шаг 2: Снимите дверные ручки

Шаг 3: Отвинтите лицевую панель

Шаг 4: Снимите защелку