Как восстановить упругость груди: Как вернуть груди упругость?

Как вернуть груди упругость?

Спасибо хирургам за то, что придумали импланты. Но, серьезно, неужели никак нельзя более естественным способом вернуть обвисшим молочным железам былую привлекательность? Попытаться стоит! На чудо рассчитывать не надо, только лишь на небольшой результат.

В анатомическом смысле, грудь — это железистая ткань с разделяющими ее жировой и соединительной тканью. От количества жировой ткани, упругости кожи и зависят форма и объем груди. С возрастом, как правило, ткани начинают растягиваться, и грудь обвисает. В зону особого риска попадают женщины с большой грудью, кормящие мамы и девушки, которые постоянно худеют и толстеют, растягивая кожу груди.

Что делать?

• Заняться спортом. Упражнения помогут улучшить тонус кожи груди. Верхняя часть грудной клетки увеличится, твое декольте будет выглядеть более соблазнительным, формы станут более подтянутыми. Но при этом, обрати внимание, что размер груди уменьшится за счет того, что жировая прослойка уйдет. В качестве идеальных упражнений стоит выбрать отжимания различного типа и любые упражнения, где задействованы мышцы рук и спины.

• Купить правильный лифчик. Это особенно важно, если ты занимаешься шейпингом, бегом или любыми упражнениями на прыжки. В этом случае в твоем гардеробе просто обязаны появиться спортивные поддерживающие топы. В противном случае из-за спорта грудь обвиснет еще сильнее.

• Начать правильно питаться. И речь не идет о какой-то определенной диете. Просто следи за тем, что в твой рацион поступали все необходимые вещества и витамины, а значит, старайся употреблять как можно более разнообразную пищу. Обрати внимание на продукты, содержащие фитоэстрогены в большом количестве. Это бобовые культуры, злаки, морковь, сельдерей, яблоки, гранат, виноград, семена подсолнуха и льна, имбирь. Употребляй достаточное количество воды в день.

• Использовать массаж. С помощью него можно улучшить местный метаболизм и придать кожи груди долгожданную упругость. Положи ладони на центр груди. Начиная выдыхать, нажимай на грудь, вдыхая — отпускай. Выполняй 10 таких дыхательных циклов каждый день. Разумеется, более развернутую инфорамацию о технике выполнения всегда можно узнать, покопавшись в чертогах ютуба.

Остались еще вопросы о груди? Заходи сюда.

Как вернуть упругость груди. Рассказываю и показываю как это сделать в домашних условиях. | Екатерина Юрочкина

Женщины очень чувствительны к возрастным изменениям внешности. Одной из главных тем для переживания становится потеря формы груди. При уходе за телом можно добиться желаемого результата в виде упругой груди.

С вами Я — Екатерина Юрочкина, ваш домашний тренер. И сегодня я расскажу, как сделать грудь более упругой и покажу свой комплекс упражнений для груди. Результаты моих секретов для красоты вы можете найти в моем Инстаграм

Именно время является причиной провисания груди. Потому как кожа теряет свою эластичность, могут даже появиться растяжки.

Существует несколько основных способов для придания и поддержания упругости груди. О них мы с вами и поговорим.

Массаж с использованием натуральных средств. Грудь массируют с помощью кубиков льда, оливкового масла. Холод, контактирующий с кожей, заставляет мышцы сокращаться. Следовательно, происходит тонизирование мускулатуры. После применения массажа со льдом необходимо высушить кожу с помощью полотенца. Благодаря составу оливкового масла, дерма насыщается полезными минералами. Кожа заметно улучшается.

Нанесение масок. Такой способ позволяет справиться с дряблостью кожи. При использовании масок, кожа лучше противостоит воздействиям окружающих факторов, тонизируется и питается витаминами.

Плавание. Нагрузка на мышцы во время купания укрепляет грудь и тело в целом, подтягивает и тонизирует кожу. Регулярная процедура плавания поможет привести тело в порядок и сделать грудь более упругой.

Употребление достаточного количества воды. Это поможет поддерживать водный баланс кожи.

Ровная осанка. Нужно взять за правило отслеживание положения спины. Сутулость способствует провисанию груди.

Кожа груди очень нежная, и требует такого же тщательного ухода, как и кожа на лице: использование скрабов, обертываний, питания с помощью гелей и кремов и т.д.

И конечно самое главное — это физические упражнения. Данный комплекс упражнений универсален, подходит женщинам любого возраста и телосложения. Для его выполнения не важен ваш уровень физической подготовки, достаточно уделить всего 5-10 минут в день чтобы вы уже увидели первые результаты. А теперь приступим к нашему комплексу упражнений, включайте видео и повторяйте за мной.

Красивая и упругая грудь доступна любой женщине. Главное – регулярно совершать действия, помогающие приблизиться к мечте.

Как всегда я жду от вас обратной связи)

Поделитесь в комментариях, какие средства вы используете в уходе.

Друзья, у меня к вам просьба. расскажите пожалуйста, какие упражнения вам интересны, о чем бы вы хотели почитать и поговорить)

Как вернуть форму и упругость груди после кормления: как подтянуть грудные мышцы после родов

Один из самых частых вопросов беременных и кормящих женщин – это как сохранить форму груди после кормления. Ведь после родов в женском теле происходит ряд изменений, одним из которых часто является изменение формы и даже размера груди. В этой статье мы расскажем о различных способах, как вернуть форму груди после кормления и родов.

Рекомендации по уходу за грудными мышцами в период беременности

Безусловно, процесс лактации значительно влияет на негативные изменения в форме и упругости груди. Но для того, чтобы по возможности минимизировать изменения, необходимо не только думать о том, как подтянуть грудные мышцы после кормления, но и об их здоровье во время беременности.

Вот простые, но эффективные советы для беременных женщин:

Эластичный качественный бюстгальтер. Выбирайте белье из натурального материала и с хорошей поддержкой. Рекомендуется надевать такой бюстгальтер и на ночь, чтобы эластичные ткани груди не растягивались.

Массаж – с помощью массажа груди, который выполняется круговыми движениями, можно улучшить кровообращение и поддержать эластичность тканей;

Правильный выбор косметических средств – многие женщины пытаются поддерживать грудь в тонусе с помощью различных кремов и мазей. В действительности такие средства зачастую не работают и могут даже навредить, поэтому нужно проявить максимальную осторожность.

Как выбрать удобный бюстгальтер для восстановления груди

 Как выбрать удобный лиф для восстановления груди:

• не покупайте белье размера больше, чем вам нужно. Такой бюстгальтер не сможет хорошо поддерживать грудь. Рекомендуем приобретать лиф, в котором вы себя чувствуете комфортно, если он застегнут на первых крючках. В этом случае, когда объем груди начнет увеличиваться, вы сможете ослабить обхват пояска.
• для эффективной поддержки груди —  приобретайте бюстгальтер с широкими лямками.
• лифчик с застежкой спереди – будет удобен при кормлении и к тому же позволяет быстро снять и надеть белье.
• не следует отказываться от красивого белья, но лучше отдать предпочтение бюстгальтеру без вышивки, оборок или рюш, так как они могут травмировать кожу.
• выбирайте белье таким образом, чтобы чашки прикрывали большую часть груди, она не должна выпадать из лифа.
• чтобы швы не натирали – отдайте предпочтение бесшовным бюстгальтерам.

Обратите внимание на модели, которые отличаются по своему назначению, например:

 

 

Ночной бюстгальтер – внешне напоминает майку, изготовлен из микрофибры или эластичной ткани, предназначен для поддержки бюста во время отдыха.

 

 

Бюстгальтер для кормления – предназначен для кормящих женщин. Удобен тем, что позволяет делать это не снимая его.

В таком бюстгальтере рекомендуется и спать, так как он способствует предотвращению растяжек и защищает грудь от натирания постельным бельем.

 

 

Поддерживающий бюстгальтер – предназначен для активных видов деятельности. Способствует снижению нагрузки на позвоночник и не сдавливает молочные железы.

Восстановление формы груди после родов и в период кормления

Большие изменения происходят уже во время кормления, поэтому возникает вопрос: что делать с грудью после родов? 

Для всех женщин, желающих знать, как вернуть форму груди после кормления, мы также составили список рекомендаций:

Сцеживайте молоко правильно – не следует сцеживать всё молоко, поскольку так объем молока может увеличиться, что приведет к растяжению мышц и кожи груди;

Выполняйте упражнения для подтяжки груди после кормления – существует ряд полезных упражнений для улучшения тонуса груди. Элементарные отжимания уже смогут оказать благоприятный эффект.

Отжимание от пола

Руки на ширине плеч, ладонями упереться в пол, ноги вытянуты или согнуты в коленях, спина ровная. Упражнение выполняется путем сгибания рук, при этом корпус опускается до касания пола. Рекомендуется делать по 2—3 подхода. Каждый подход по 10 отжиманий.

Сжимание рук

Достаточно простое упражнение – подходит для начинающих, создает умеренное напряжение и разогревает мышцы.

Исходное положение: стоя, спина ровная, локти направлены в стороны.

Ладони плотно сжимаем в так называемой «молитвенной» позиции в течение 20 секунд, затем расслабление – 10 секунд. Повтор 10-15 раз.

Аналогичным образом можно выполнить данное упражнение с мячом.

Упражнения с гантелями

При занятиях с гантелями помните, что со временем мышцы адаптируются к нагрузке, поэтому ее следует постепенно увеличивать.

Рекомендуемый вес гантелей для начинающих 2-3 кг, для опытных – 5-8 кг.

Для проработки различных групп мышц — рекомендуем включать в программу занятий упражнения, которые выполняются под разными углами.

Правильное питание – благодаря этому улучшается тонус организма в целом и выводится лишняя жидкость. Получение необходимого количества витаминов и минералов благоприятно отразится на коже груди в том числе.

В рационе каждой женщины обязательно должны быть:

• капуста (белокочанная, цветная, брокколи) – богата на антиоксиданты, способствует предотвращению заболеваний молочной железы, замедляет процессы старения,
• фрукты, ягоды и овощи разных цветов – источник витаминов,
• молочные продукты – источник кальция и витамина. Не употребляйте обезжиренные продукты – в них нет витамина, который способствует усвоению кальцию,
• куриное мясо, рыба и морепродукты – источник минералов и белка.

Какие изменения происходят грудью во время беременности и кормления?

По большей части грудь состоит из жировой ткани. Эти клетки становятся железистыми во время беременности. С начала беременности из-за железистых клеток грудь значительно увеличивается в объеме, что обычно приводит к растяжкам.

В период кормления молочные железы снова увеличиваются, провоцируя появление новых растяжек.

Немаловажен сам процесс кормления. При неправильном грудном кормлении и сцеживании молока грудь может обвиснуть и потерять упругость.

ВАЖНО! Примерно через два-три месяца после завершения кормления все гормональные процессы в организме приходят в норму. Если к этому моменту грудь не восстановилась даже с учетом выполнения вышеуказанных советов, то естественным путем улучшений уже не достичь.

Как можно полностью восстановить грудь после родов?

К счастью, современная пластическая хирургия способна полностью восстановить грудь после родов.

Многие женщины прибегают к помощи пластического хирурга после родов. Для коррекции или восстановления молочных желез лучше обратиться к пластическому хирургу через 10-12 месяцев после появления ребенка. К этому времени прекращается  процесс постлактационной инволюции (обратного развития, из-за которого грудь теряет тургор и становится дряблой).

Что может предложить пластический хирург:

• Мастопексия – восстановление формы груди, подтяжка.
• Увеличение груди – эндопротезирование с помощью имплантов или липофилинг (увеличение собственным жиром).
• Редукционная маммопластика – уменьшение груди, если есть потребность в изменении размера.
• Коррекция формы сосков и ареолы, так как их форма и размер после родов и кормления могут измениться не в лучшую сторону.
• Также с помощью пластики можно решить следующие проблемы – убрать растяжки, асимметрию груди, вернуть ей четкие контуры, а самое главное при этом вы будете чувствовать себя привлекательной и желанной.

И помните, что пластика груди – единственный гарантированный способ восстановить грудь после родов и кормления, и при этом сохранить результат на долгие годы. Родин Виктор Викторович является известным пластическим хирургом с двадцатипятилетним опытом работы. Благодаря постоянному профессиональному росту и участию в международных медицинских конференциях были проведены более 5000 успешных операций.

Для записи на консультацию – звоните по телефонам:

+38 (067) 610-13-60

+38 (050) 457-01-72

или воспользуйтесь формой обратной связи на сайте.

как добиться упругости груди натуральными методами

Грудь, как известно, может быть абсолютно разной, и это нормально. Размер, форма и цвет — это характеристики, которые мы наследуем генетически. Но в течение жизни женщины ее грудь будет постоянно меняться и развиваться.

Ткань молочной железы состоит в основном из жировых клеток, железистой ткани и связок, которые простираются от ключицы до подмышечной впадины и через центр грудной клетки. Железы, называемые долями, вырабатывают молоко, которое женщины используют для кормления своих новорожденных детей.

Со временем естественная форма груди теряет упругость и обвисает. Это чрезвычайно распространено, но часто становится источником беспокойства для некоторых женщин. На самом деле, «птоз» молочной железы (медицинский термин для провисания) является одной из наиболее распространенных «проблем», с которыми обращаются к пластическим хирургам.

Не у всех есть средства или желание ложиться под нож хирурга, но в этом и нет необходимости. Существуют различные природные методы и изменения образа жизни, которые могут помочь предотвратить или минимизировать последствия провисания.

Что вызывает провисание груди?

Самая распространенная причина провисания груди — время. Независимо от того, кто вы или какое белье носите, время и сила тяжести неизбежно приведут к тому, что ваша кожа станет более слабой и менее эластичной. Тем не менее, провисание груди часто затрагивает и молодых девушек. Помимо времени, существует ряд дополнительных причин, по которым может происходить провисание:

При многоплодной беременности связки, поддерживающие вашу грудь, растягиваются и опускаются, когда грудь становятся тяжелее.

• Курение приводит к тому, что кожа теряет свою гибкость и силу.
• Большие, тяжелые груди с большей вероятностью провисают со временем.
• Сильная потеря веса может резко изменить форму груди и ее внешний вид.
• Избыточный вес вызывает растяжение и обвисание кожи и тканей молочной железы.
• Чрезмерное воздействие солнечных ультрафиолетовых лучей расщепляет коллаген и эластин.
• Менопауза вызывает гормональные изменения, которые влияют на эластичность кожи.
• Чрезвычайные, интенсивные физические нагрузки могут привести к разрушению соединительной ткани.
• Некоторые заболевания, такие как рак молочной железы и туберкулез, могут ослабить поддержку тканей и молочной железы.

Натуральные средства для упругости груди

К сожалению, полностью восстановить первоначальный размер и форму вашей груди невозможно, но принять определенные меры, которые помогут улучшить ее внешний вид вполне реально. К таким мерам относятся:

• Упражнения.
• Диета и питание.
• Осанка.
• Поддержка.
• Массаж.

Упражнения

Так как в груди нет мышц, вы не можете укрепить ткани груди с помощью упражнений. Тем не менее, под грудью находятся волокнистые соединительные ткани и мышцы, которые можно использовать для улучшения общего вида вашей груди.

Различные виды физической нагрузки рекомендуются для улучшения не только мышечной силы, но и осанки. Вот некоторые из них:

• Отжимания.
• Плавание.
• Жим лежа.
• Сгибания рук.

Диета и питание

Старайтесь придерживаться сбалансированной, здоровой диеты, чтобы ваша кожа оставалась здоровой, сильной и упругой в течение многих лет. Также важно поддерживать оптимальный вес для вашего типа тела. Избыточный вес оказывает давление на ткани кожи, а также может увеличить объем груди, что повысит шансы на провисание.

В дополнение к здоровой диете, важно избавиться от вредных привычек. Курение вредно как для вашей кожи, так и для общего состояния здоровья. Эта привычка может быть одним из главных факторов, способствующих потере формы груди.

Важно также убедиться, что вы пьете достаточно воды в течение дня и поддерживаете уровень гидратации. Вода питает все в организме, помогая сохранить эластичность кожи.

Осанка

Плохая осанка, например, когда человек ходит, сгорбившись, или постоянно наклоняется вперед, может заставить грудь свисать под действием собственного веса, создавая большее давление и напряжение на ткани молочной железы и усугубляя провисание.

Хорошая осанка, с другой стороны, помогает вашему телу принимать такое положения во время движения, которое оказывает наименьшую нагрузку на опорные связки и мышцы. Держите спину прямо, а плечи отведите назад. Хорошая осанка поможет равномерно распределить вес организма и защитит от провисания груди.

Читать также Это важно: что нужно знать про обследование груди и как часто посещать маммолога

Поддержка

Качественный, правильно подобранный бюстгальтер обеспечивает дополнительную поддержку, которая снижает нагрузку на ткани и мышцы груди. Во время набора или потери веса, убедитесь, что вы сменили бюстгальтер на более подходящий.

Массаж

Массаж — отличное средство подтянуть кожу не только на попе, но и на груди. Так, ежедневно перед сном выполняйте легкий самомассаж, а утром делайте ту же процедуру при помощи душа. Итак, чтобы сделать массаж груди, нанесите на ладошки немного масла зародышей пшеницы или кокосового масла. Разотрите его немного, чтобы нагреть. Далее, аккуратными движениями начните массировать грудь: вначале выполняйте круговые движения по часовой стрелке (10-15 раз), затем — против. В завершении легкими прикосновениями выполните движения от ареолы к периферии. 

Что касается водного массажа, он выполняется достаточно сильным потоком воды. Температура должна быть не горячая, но и не холодная. Выполняй движения водой вначале по часовой стрелке, а затем — против. 

В любом случае, важно помнить, что провисание груди — это не болезнь. Оно может быть вызвано множеством причин, которые варьируются от генетики до диеты и образа жизни. Но правильно ухаживая за своим телом и ведя здоровый образ жизни, вы можете улучшить эластичность и упругость кожи, что может свести к минимуму последствия провисания.

Читайте также: Как научиться исследовать грудь и уметь вовремя распознавать рак: подсказка на примере лимонов

Как восстановить упругость груди? Какие есть упражнения для подтяжки и упругости груди?

Вопрос о том, как восстановить упругость груди, актуален для многих женщин. Грудь может изменить свою форму по целому ряду причин, одна из которых заключается в природном эффекте старения. Упражнения для упругости груди способны дать желаемый результат, но существует целый ряд случаев, когда они оказываются неэффективными. Нередко желание узнать, как вернуть упругость груди после родов, приводит молодых мам на приём к пластическим хирургам, где они узнают о таких операциях, как мастопексия или маммопластика. Их проводят с применением имплантатов, позволяющих вернуть груди форму.

Причины утраты упругости:

• Отсутствие правильного ухода в период лактации, отказ от упражнений для подтяжки и упругости груди во время похудения, приём солнечных ванн без применения солнцезащитного крема с индексом от 15-ти — всё это приведёт к неприятным последствиям;
• Разрушающее воздействие на волокна коллагена, которые определяют упругость груди, оказывает такая вредная привычка, как курение;
• Постоянные занятия бегом и другими видами спорта без ношения специального поддерживающего бюстгальтера;
• Недостаточно хорошая эластичность кожи, связанная с наследственными факторами.

Что делать?

Если грудь утратила форму и упругость и никакие из способов не позволяют восстановить её первоначальные показатели, поможет такая пластическая операция, как мастопексия. Она является единственным эффективным способом, который позволяет улучшить вид молочных желёз и обеспечит долгосрочный результат. Мастопексия предусматривает перемещение сосково-ареолярных комплексов в более высокое положение. Она позволяет создать именно ту форму груди, которая идеально подойдёт для телосложения пациентки. Нередко её сочетают с применением имплантатов, что позволяет добиться отличного результата. Узнать больше о коррекции формы груди с применением немецких имплантатов POLYTECH® можно позвонив по телефону: +7 (499) 918-77-70.

Как восстановить грудь после родов, подтянуть и сохранить форму

Содержание:

1. Можно ли восстановить грудь после родов?
2. Как вернуть упругость груди после родов?
3. Можно ли подтянуть грудь после родов?

Любящая мама готова пожертвовать ради своего ребенка чем угодно. Но, почему-то, приносить в жертву красоту своей груди совсем не хочется… Может быть, есть способ сохранить ее прекрасные формы такими, какими они были прежде? Мы не можем дать однозначного ответа на этот вопрос, потому что у каждой женщины есть индивидуальные особенности восстановления после родов.

Можно ли восстановить грудь после родов?

Многие женщины считают: вскармливание малыша — главная причина того, что грудь теряет форму. Это не совсем так, есть факторы, которые могут изменить ее внешний вид даже сильнее¹:

• Лишний вес. У мам с избыточной массой тела чаще проявляются подобные проблемы.

• Предыдущие беременности. Чем больше у вас детей, тем выше шансы, что грудь потеряет форму.

• Большой размер. При беременности он станет еще больше, и нагрузка на связки и кожу возрастет.

• Возраст. Не забывайте, что за время беременности и кормления ваша грудь станет примерно на два года старше, и учитывайте возрастные изменения.

• Наследственность. Если такая проблема наблюдалась у вашей мамы, возможно, будет и у вас.

Оцените себя по этому списку — так вы получите примерное понимание, насколько может пострадать ваша грудь. Если у вас нет почти никаких факторов риска, скорее всего, восстановление не станет проблемой. Если есть, просто надейтесь на лучшее и делайте все, что от вас зависит.

Как вернуть упругость груди после родов?

Никто не даст гарантии, что после родов и грудного вскармливания ваша грудь останется такой, какой вы ее знали и любили. Тем не менее, если вы будете бережно относиться к своему телу, шансы значительно возрастут. Держите 10 ценных рекомендаций, выполнение которых снижает риск остаться после завершения кормления с двумя «сдутыми шариками».

Делайте упражнения

В ваших молочных железах нет мышечной ткани, поэтому вы не сможете «накачать» их. Но под ними есть: там располагаются большие и малые грудные мышцы. Когда они в хорошей форме, ваша грудь выглядит более подтянутой², поэтому любая разумная физическая активность и упражнения, направленные на тренировку этих мышц, будут полезны.

Носите бюстгальтер

Гравитация — один из естественных врагов. Носите бюстгальтер, причем при его выборе в первую очередь обращайте внимание не на дизайн, а на комфорт и поддерживающие свойства. Скорее всего, вам придется временно отказаться от своих старых бюстгальтеров и купить новые, потому что размер вашей груди увеличится на поздних сроках беременности и останется таким в период кормления.

Не сутультесь

Лямки бюстгальтера подтягивают его чашечки вверх, тем самым поднимая вашу грудь. Когда вы сутулитесь, вся эта замечательная конструкция провисает, и поддержка ухудшается. Так что расправьте плечи и выпрямите спину — это один из секретов, как сохранить форму груди после родов.

Ухаживайте за кожей

Упругость груди, в частности, зависит от упругости кожи, и вы можете на это повлиять. Увлажняйте ее с помощью натуральных средств, например, лосьонов с экстрактами целебных трав. Каждый день используйте нежный скраб или мочалку из люфы для удаления отмерших клеток — это улучшает кровообращение и способствует повышению эластичности кожи.

Следите за диетой

Старайтесь питаться сбалансированно, ешьте больше овощей и цельнозерновых продуктов. Снижайте потребление животных жиров с высоким содержанием холестерина, заменяйте их растительными маслами. Хороший выбор — оливковое масло. Помимо легких для организма жирных кислот оно богато витамином Е — тем самым токоферолом, который содержится почти в каждом косметическом средстве для ухода за кожей³.

Принимайте контрастный душ

Как контрастный душ помогает сохранить грудь после родов? Он улучшает кровообращение кожи — горячая вода открывает поры, а холодная сужает их. Можно сказать, что с его помощью кожа делает «циклическую тренировку», благодаря чему поддерживает свой тонус и упругость.

Кормите малыша в удобной позе

Смотрели мультик о любопытном слоненке, которого крокодил схватил за нос, и тот превратился в длинный хобот? Посмотрите вместе с ребенком — это замечательная рисованная короткометражка, созданная по рассказу Редьярда Киплинга⁴. Так вот, если грудничок вынужден тянуться к соску, с вашей грудью может произойти то же самое, что с носом слоненка. Найдите позу, в которой грудь находится в комфортном положении и не растягивается, например, перед началом кормления положите на колени подушку.

Заканчивайте грудное вскармливание постепенно

Специалисты не рекомендуют резко прерывать вскармливание: лучше сначала отменить одно из ежедневных кормлений, через несколько дней — второе, и так далее⁵. Пошаговый отказ от маминого молока будет наиболее комфортным и безболезненным для малыша. Как ни удивительно, он также поможет сохранить форму и размер груди после родов — постепенное снижение лактации способствует естественному восстановлению жировых тканей.

Не пытайтесь быстро сбросить вес

Как и с завершением грудного вскармливания, с возвращением фигуры к добеременным формам торопиться не надо. Придерживайтесь здоровой диеты, давайте своему телу умеренные физические нагрузки — и ваш вес постепенно придет в норму. Если же попытаться форсировать события, кожа может не успеть восстановиться и повиснет лишними складками в самых неподходящих местах.

Бросайте курить

Мы надеемся, что вы знаете о вреде курения во время беременности и кормления малыша, но все же должны написать этот совет. Курение способствует преждевременному старению кожи, и грудь страдает одной из первых⁶.

Как восстановить обвисшую грудь после родов?

Во время беременности и грудного вскармливания ваша грудь переживает удивительные метаморфозы. Большая и налитая после родов, она меняется каждый день по нескольку раз — сначала малыш опустошает ее, затем она наполняется снова. Ваша грудь будет постоянно выглядеть по-разному, и никто не знает, в какой форме она закончит этот марафон. Если к концу вскармливания она действительно серьезно обвиснет, с этим уже ничего нельзя будет сделать. Поэтому следуйте нашим советам каждый день — так вы минимизируете риски.

От некоторых людей вы можете услышать еще один совет: полностью отказаться от грудного вскармливания и с рождения кормить малыша детскими смесями. Пожалуйста, не делайте так! Во-первых, вы лишаете своего ребенка самой естественной и полезной пищи, с которой и близко не сравнится ни одна молочная смесь. А во-вторых, своей цели вы тоже не добьетесь. Ваша грудь начинает меняться не с началом кормления, а еще во время беременности. Количество жировой ткани, которая отвечает за приятную округлость, уменьшается, а количество железистой (от слова «железа», а не «железо») увеличивается, чтобы обеспечить достаточную выработку молока. Отказ от грудного вскармливания приведет к тому, что железистая ткань быстро рассосется и освободит объем, а жировая может не восстановиться полностью.

Можно ли подтянуть грудь после родов?

Врачи не считают изменение формы груди после родов медицинской проблемой. Это чисто эстетический вопрос, поэтому вы можете просто смириться с тем, что ваше тело стало иным, чем прежде, и жить с этим. Если смириться не получается, обратитесь в клинику пластической хирургии, и там вам сделают операцию по подтяжке.

При мастопексии⁷ (так официально называется эта процедура) врач удаляет лишние железистые, жировые и кожные ткани, корректирует слишком растянутые связки, поддерживающие молочные железы, а также производит репозицию соска и ареолы (переносит их немного вверх). В некоторых случаях хирург рекомендует как подтянуть грудь после родов, так и одновременно увеличить ее, чтобы вернуть упругость и добиться правильной формы. Такой вот приятный бонус.

Понимая и уважая ваше желание быть красивой, мы обязаны напомнить, что подтяжка— серьезная хирургическая операция со своими противопоказаниями и возможными осложнениями. Внимательно выслушайте рекомендации врача, взвесьте все «за» и «против» — и только потом принимайте решение.

---

Ссылки на источники:

1. Breast Problems After Breastfeeding. WebMD Medical Reference Reviewed by Renee A. Alli, MD on November 05, 2019.
2. Nora Tobin and Lauren Bedosky. The Best Chest Workout for Women.
3. Mohammad Abid Keen and Iffat Hassan. Vitamin E in dermatology. Indian Dermatol Online J. 2016 Jul-Aug; 7(4): 311–315.
4. Слоненок. Мультики студии Союзмультфильм.
5. Nine tips for weaning an infant onto solids. Medical News Today.
6. Terry Martin. How Smoking Causes Damage to Your Skin. Verywell Mind.
7. Jorge I de la Torre, MD, FACS. Breast Mastopexy. Medscape.

Читай нас на Яндекс Дзен

Как вернуть форму, восстановить грудь после родов

Записаться на приём

Рождение ребенка — важное событие в жизни женщины. Одновременно с этим оно становится настоящим испытанием для фигуры. Наиболее заметны изменения в молочных железах. Еще во время беременности грудь, готовясь к предстоящему кормлению, меняет свой размер и форму, что нередко приводит к появлению растяжек.
По завершении грудного вскармливания часто обнаруживается асимметрия молочных желез и их птоз. Поэтому неудивительно, что вопрос о том, как вернуть форму груди после родов, становится более чем просто актуальным для многих женщин. Ведь от этого зависит не только привлекательность фигуры, но и уверенность в себе.

Содержание

Причины изменения груди после родов
Форма груди после родов: возможные последствия
Способы восстановления объема и формы груди
Наше предложение

Причины изменения груди после родов

Послеродовые изменения в молочных железах обусловлены их строением.
Грудь состоит из железистой ткани, расположенной в виде долек, жировой клетчатки и связок. Гормональные изменения во время беременности приводят к тому, что молочные железы становятся больше из-за выработки в каждой такой дольке молока. Соответственно, увеличивается не только размер, но и вес груди. В результате таких изменений растет нагрузка на связки, и они не всегда способны поддерживать исходную высоту груди, из-за чего развивается ее опущение (птоз). Кожа, растягиваясь вместе с увеличением размера молочных желез, также не всегда способна после завершения кормления восстановиться. Как результат — она теряет эластичность. Сочетание ослабленных связок и растянутой кожи приводит к тому, что форма, высота и объем груди заметно меняются и сохранить дородовые параметры удается немногим. Этот процесс могут усугубить и другие обстоятельства. К ним относится наследственность, исходный размер и форма груди, отсутствие ухода за молочными железами во время беременности и грудного вскармливания.

Форма груди после родов: возможные последствия

Послеродовые изменения молочных желез — достаточно общий термин, который не описывает особенностей каждой отдельной ситуации. На самом деле такие проблемы носят более детальный характер:

• уплощение груди. Это состояние наблюдается по завершении лактации, когда молочные железы больше не вырабатывают молоко и становятся пустыми. Они сильно уменьшаются в объеме, проявляется выраженный птоз. Грудь выглядит плоской, будто лежащей на грудной клетке;
• асимметрия. Это состояние может наблюдаться и до беременности, но вследствие послеродовых изменений становится более выраженным. Также асимметрия может сформироваться в процессе грудного вскармливания, если в процессе кормления прикладывать ребенка преимущественно к одной и той же груди;
• увеличение. Такое изменение может быть результатом набора массы тела, которое нередко наблюдается во время беременности и в послеродовом периоде. Даже после окончания лактации молочным железам не удается восстановить свой дородовый размер и форму, что приводит к дисгармонии в фигуре;
• опущение. Такая ситуация наблюдается при значительном увеличении груди в размерах и последующем таком же сильном уменьшении. В этом случае кожа чрезмерно растянута, что вызывает опущение молочных желез. При этом высота груди уменьшается, и она опускается ниже того уровня, который был до беременности.

Кроме изменения формы, размера и высоты молочных желез, очень распространена проблема с появлением растяжек на коже, а также с изменениями формы, размера и оттенка кожи сосков и ареол. Они становятся больше, может появиться чрезмерная пигментация, что также снижает эстетичность.

Способы восстановления объема и формы груди

У современной пластической хирургии есть огромный арсенал методов и средств, позволяющих как увеличить грудь после родов, так и уменьшить ее в размерах, восстановить высоту или скорректировать другие параметры.
Подтяжка груди. Такая операция может проводиться в качестве самостоятельного метода коррекции или дополняться эндопротезированием. Сегодня используется три вида мастопексии:

• периареолярная. Применяется, когда необходимо удалить избыток кожи и поднять сосково-ареолярный комплекс на высоту до 2 см, но увеличение груди не требуется. Хирург иссекает ткани по периметру ареолы, и там же накладываются швы, что делает результаты операции практически незаметными;
• т-образная или якорная. В ходе операции проводится три разреза: вдоль нижней линии ареолы, вдоль естественной складки под грудью, и вертикальный разрез, который соединяет оба предыдущих. Этот вид мастопексии проводится в случаях, когда птоз сильно выражен, необходимо подтянуть грудь вместе с уменьшением ее объема или устранить асимметрию молочных желез;
• вертикальная. Этот метод применяется реже остальных. Он позволяет удалить выраженный избыток кожи и поднять молочные железы выше. Разрезы делаются по нижней линии границ ареолы и вертикально, перпендикулярно к подгрудной складке.

Какой из видов мастопексии предпочтительней в конкретной ситуации, определяет хирург, который учитывает как особенности клинического случая, так и пожелания пациентки. Важно знать, что при подтяжке груди всегда проводится коррекция сосково-ареолярного комплекса. Это связано с тем, что при изменении высоты и формы молочных желез соски и ареолы, оставшиеся на прежнем месте, сводят к нулю эстетическую ценность операции. После их коррекции результатом пластики становится грудь, которая гармонично и привлекательно выглядит.
Увеличение груди. Пластическая операция проводится с использованием эндопротезов. Они позволяют не только сделать грудь больше, но также придать ей желаемую форму и высоту. В зависимости от модели устанавливаемого импланта доступ может осуществляться через разрез:

• складки подмышечной впадины;
• ареолы;
• складки под грудью.

В зависимости от целей операции, исходного состояния молочных желез и кожи, а также других обстоятельств может быть подобрана круглая или каплевидная (анатомическая) форма имплантов, различная степень их плотности, определенный тип поверхности оболочки и другие характеристики. Операция по увеличению груди может сочетаться с ее подтяжкой, коррекцией формы молочных желез и сосково-ареолярного комплекса, устранением асимметрии.

Уменьшение груди. Редукционная маммопластика проводится в ситуациях, когда молочные железы после родов так и не вернулись к прежнему размеру, что доставляет пациентке физический и/или психологический дискомфорт. Уменьшение груди в объеме проводится разными методами. Какой из них подходит пациентке, определяет хирург, учитывая:

• исходный объем молочных желез;
• количество жировой и железистой ткани, которые необходимо удалить;
• количество избыточной кожи;
• наличие или отсутствие асимметрии молочных желез и другие факторы.

Операция по уменьшению груди может сочетаться с коррекцией асимметрии, перемещением сосково-ареолярного комплекса и/или изменениями диаметра ареол и размера сосков.
Коррекция сосково-ареолярного комплекса. Такая операция часто востребована после родов. При хирургическом увеличении, уменьшении, подтяжке молочных желез требуется перемещение соска и ареолы и/или изменение их размеров для того, чтобы общий результат операции был действительно эстетичным. Как самостоятельная операция коррекция сосково-ареолярного комплекса может проводиться в том случае, если после родов и кормления грудью изменения коснулись только этой части груди. В ходе операции не нарушается иннервация сосков, поэтому после завершения восстановительного периода к ним возвращается нормальная чувствительность.

Наше предложение

Для получения детальной консультации о методах восстановления груди после родов Вы можете обратиться в центр пластической хирургии «Бюстклиника». Здесь ведут прием хирурги, которые специализируются на маммопластике и имеют богатый профессиональный опыт в этой области. В нашей клинике используются исключительно сертифицированные материалы, в том числе импланты, и современное оборудование, что позволяет свести любые риски для Вашего здоровья к минимуму. Записаться на прием к пластическому хирургу Вы можете по телефону, указанному на сайте, или оставив свои контактные данные в специальной форме. Наш администратор свяжется с Вами в ближайшее время.

7 верных способов укрепить грудь после похудания

Хотя обвисшая грудь — это совершенно естественный способ для тела отреагировать на потерю веса, многие женщины из-за этого чувствуют себя неуверенно. Верно, что ткань груди не может полностью вернуться в исходное состояние, но правильное сочетание физических упражнений, здорового питания и некоторых дополнительных мер определенно может улучшить ситуацию.

Чтобы сделать грудь более упругой и избавиться от обвисания, следуйте советам, которые предлагает AdMe.ru , и через месяц вы увидите первые результаты.В качестве бонуса в конце статьи вы найдете 3 эффективных упражнения, которые необходимы, если вы хотите улучшить форму груди.

1. Тренируйте все тело, а не только мышцы груди.

Это правда, что тренировка грудных мышц является ключом к тому, чтобы грудь стала более упругой и полной. Но технически говоря, вы не можете «поднять» грудь, поскольку она состоит в основном из жировой ткани и молочных желез. Однако вы можете лепить близлежащие мышцы, чтобы грудь выглядела более подтянутой, но работа только над грудными мышцами не поможет.Вам нужно задействовать всю верхнюю часть тела, чтобы улучшить осанку и улучшить внешний вид груди.

2. Следите за своей позой.

Поддержание правильной осанки не только улучшает внешний вид, но и снимает ненужную нагрузку на суставы и ткани, которая может способствовать их провисанию. Правильная осанка помогает равномерно распределить вес и предотвращает боли в груди и спине. Помните, что вы всегда должны стоять с расправленными плечами, с прямой головой и втянутым животом.Чтобы сохранить эту позу, представьте, что вы стоите у стены и измеряете свой рост!

3. Выберите правильный бюстгальтер, который обеспечивает достаточную поддержку во время тренировки.

Красиво подобранный бюстгальтер обеспечивает поддержку и снижает нагрузку на грудь. Правильный бюстгальтер должен уменьшать подвижность груди, но не быть слишком узким, чтобы не ограничивать кровоток. Всегда носите бюстгальтер во время интенсивных занятий, например бега. Помните, что вам не обязательно носить его все время, например, когда вы просто гуляете.Некоторые исследования показывают, что постоянное ношение бюстгальтера может ослабить мышцы груди, что может способствовать их провисанию.

4. Примите правильные привычки в еде и поддерживайте здоровый вес.

Конечно, одно только здоровое питание не может предотвратить или полностью восстановить обвисшую грудь. Но соблюдение сбалансированной диеты поможет вам избежать постоянных колебаний веса, которые могут привести к дальнейшему повреждению тканей груди. Употребление большого количества полезных жиров, таких как жирная рыба, масла, орехи и авокадо, может улучшить состояние вашей кожи и сделать грудь более упругой.Также убедитесь, что вы пьете много воды, чтобы повысить эластичность кожи.

5. Используйте местные средства в качестве меры поддержки.

К сожалению, никакой крем не может творить чудеса или восстанавливать поврежденные ткани. Молекулы любой мази для местного применения слишком велики, чтобы проникнуть в кожу на достаточно глубоком уровне, чтобы вызвать значительную регенерацию. Но эти средства хорошо действуют на верхних слоях кожи и могут значительно улучшить ее состояние, делая ее более упругой, яркой и увлажненной.Выбирайте продукты, подходящие для вашего типа кожи, и не забывайте использовать солнцезащитный крем, чтобы защитить кожу от вредных ультрафиолетовых лучей.

6. Попробуйте массаж

Массаж груди может улучшить кровоток и укрепить ткань груди. Ежедневно массируйте грудь восходящими движениями в течение 10-15 минут. Вы также можете использовать разные масла в зависимости от состояния вашей кожи. Например, оливковое масло — отличный источник антиоксидантов, которые могут улучшить текстуру и эластичность кожи.

7. Если куришь, бросай!

Курение в значительной степени способствует процессу старения, в результате чего ткани становятся менее твердыми и эластичными. Курение также связано с разрушением эластина и коллагена, которые отвечают за красоту вашей кожи. Это также ухудшает кровоток и замедляет доставку кислорода и питательных веществ к вашим клеткам, что может вызвать преждевременные морщины.

Бонус: попробуйте эти эффективные упражнения для упругости груди

1.Жим от груди лежа

Жим от груди лежа — отличное упражнение, которое вы можете использовать для тонизирования мышц и увеличения мышечной массы груди, чтобы грудь выглядела полнее.

• Лягте на скамью с гантелями в руках. Руки должны быть согнуты в локтях под углом 90 градусов параллельно полу.
• Поднимите гантели вверх и задержитесь в этом положении на секунду.
• Опустите гантели сгибая руки в локтях, пока не вернетесь в исходное положение.
• Сделайте 3-5 подходов по 12-15 повторений.

Вы можете заменить гантели штангой и изменить наклон скамьи, чтобы воздействовать на различные области грудных мышц.

2. Отжимания

Отжимания — это сложное упражнение, которое задействует всю верхнюю часть тела с упором на мышцы груди.

• Примите положение планки, расставив руки на ширине плеч. Ваше тело должно образовывать прямую линию от головы до пальцев ног.
• Медленно согните руки в локтях, стараясь коснуться пола грудью.
• Сделайте сильный толчок и вернитесь в исходное положение.
• Сделайте 3-5 подходов по 12-15 повторений.

Если вы не можете сохранять правильную осанку во время этого упражнения, выполняйте его на коленях или у стены. Если вы чувствуете себя достаточно комфортно, вы можете попробовать разные положения рук, чтобы воздействовать на разные мышцы.

3. Упражнение «грудная бабочка»

Упражнение «грудная бабочка» отлично растягивает мышцы груди, улучшая осанку и одновременно укрепляя мышцы.

• Лягте на скамью, ноги на полу, гантели обеими руками.
• Поднимите руки и слегка согните руки в локтях, держа гантели над грудью. Это будет ваша исходная позиция.
• Вдохните и медленно разведите руки в стороны, пока они не станут параллельны полу. Вы должны почувствовать растяжение в области груди и плеч.
• Выдохните и вернитесь в исходное положение.
• Сделайте 3-5 подходов по 12-15 повторений.

Вы можете выполнять это упражнение со стабилизирующим мячом, чтобы улучшить силу кора.Помните, что во время этого упражнения вы не должны чувствовать боли.

Знаете ли вы какие-либо другие методы, которые могут помочь улучшить форму груди? А может быть, вы пробовали какие-то методы, упомянутые в статье? Делитесь своими идеями в комментариях ниже!

Иллюстрация Даниила Шубина для AdMe.ru

8 способов подтянуть обвисшую грудь

Я вернулся с другим постом. Я очень рада поделиться с вами сегодняшней статьей, потому что это одна из распространенных проблем, от которых страдает каждая женщина.Да вы правы! Я говорю о том, как подтянуть обвисшую грудь. Обвисание груди обычно наблюдается у женщины после родов или после 30 лет. Изменение формы и размера груди может произойти в течение вашей жизни. Они набухают или уменьшаются из-за избытка жира, что снижает эластичность кожи. Сильное изменение образа жизни, вероятно, является еще одной причиной обвисания груди.

Если обвисание груди вызывает у вас серьезную озабоченность, вот несколько эффективных и быстрых средств, которым вы можете следовать.

1. Используйте масло для подтяжки груди:

В наши дни на рынке представлен широкий ассортимент масел для подтяжки груди, которые улучшают эластичность кожи, тем самым предотвращая провисание груди. Масла для подтяжки груди содержат натуральные активные ингредиенты, которые помогают восстановить увлажненность вашей кожи, тем самым сохраняя вашу грудь упругой. Регулярный массаж груди маслом для подтяжки груди может помочь улучшить форму груди, а также предотвратить обвисание груди.Масло для укрепления груди Granny Secrets, Масло для массажа груди Hills для подтяжки, Масло для массажа груди Bossom X 4 — одни из лучших масел на рынке.

2. Увеличьте потребление жидкости:

Еще одно простое, естественное, но эффективное средство, которое может помочь улучшить состояние обвисшей груди, — это увеличить потребление жидкости. Вы должны регулярно выпивать не менее 64 унций воды, чтобы поддерживать тело увлажненным и поддерживать форму груди. Недостаточное количество воды может привести к обезвоживанию кожи и потере ее эластичности.Так что всегда полезно пить воду через равный промежуток времени.

3. Носите правильный бюстгальтер:

Правильный выбор бюстгальтера очень важен для поддержания формы груди. Большинство экспертов говорят, что во время тренировки следует носить спортивный бюстгальтер, так как за это время ваше тело претерпевает множество изменений. Спортивный бюстгальтер обеспечивает хорошую поддержку груди, предотвращает повреждение связок, что, в свою очередь, предотвращает провисание груди. Кроме того, важно правильно выбрать размер бюстгальтера, чтобы грудь оставалась в форме.

4. Делайте упражнения для груди:

Чтобы восстановить упругость кожи, укрепить мышцы груди и улучшить ткань груди, вы можете попробовать тренажер «бабочка» или отжиматься в тренажерном зале. Вы также можете спросить своего специалиста по тренажерному залу о упражнениях, которые больше концентрируются на груди и улучшают ее внешний вид. Когда упражнения выполняются не в правильной осанке, они могут привести к повреждению или отрицательным результатам. Так что делать упражнения под правильным руководством всегда полезно.

5.Ледяной массаж:

Быстрое средство для восстановления упругости и эластичности кожи — ледяной массаж. Из-за очень низкой температуры ледяной массаж помогает тканям кожи сокращаться, что сохраняет вашу грудь упругой и здоровой. Чтобы грудь не обвисла, возьмите 2–3 кубика льда и оберните их тканью. Теперь помассируйте им грудь в течение 15 минут. Повторяйте дважды в день для восстановления эластичности кожи.

6. Подтяжка груди:

Лечение молочной железы, вероятно, единственное лечение, которое вы можете выбрать для лечения проблемы обвисания груди.Подтяжка груди, как правило, проводится по рекомендации специалистов, что позволяет вашей груди выглядеть слегка приподнятой и иметь форму. Подтяжка груди обычно проводится, когда обвисание груди является серьезным и не поддается лечению гидратацией или упражнениями. Это дорогое средство, которое проводится под руководством специалиста.

7. Кремы для местного применения:

На рынке представлено несколько кремов для укрепления груди, которые могут помочь восстановить увлажнение и упругость кожи.Эти кремы могут помочь естественным образом приподнять грудь без какого-либо риска, связанного с аллергическими проблемами. Эффект от использования кремов местного действия довольно медленный по сравнению с хирургическим лечением, но он более безопасен и экономичен. Это не только помогает вашей груди выглядеть моложе, но и делает кожу мягкой. Укрепляющий массажный крем для груди Palmer’s, крем для укрепления и увеличения груди от Bio Beauty London, Натуральный укрепляющий и подтягивающий крем для груди INLIFE ™ — одни из лучших кремов.

8. Лазерное лечение:

Это нехирургическое лечение, которое врачи часто рекомендуют для улучшения внешнего вида груди.Это помогает увеличить выработку коллагена, таким образом, сохраняя вашу кожу увлажненной, эластичной и в форме. Лазерное лечение — отличный способ сохранить молодость и свежесть вашей кожи. Лазерное лечение может оказаться неэффективным в случае сильно обвисшей груди.

8 способов сохранить свежий макияж летом
8 способов использовать кофе в своей программе красоты
8 способов быстрее сжечь жир
8 способов мгновенно раскрыть в себе сексуальную диву
10 замечательных домашних средств для подтяжки обвисшего лица Кожа
Как укрепить дряблую кожу шеи
Как подтянуть кожу лица
8 хитрых способов лечения дряблой кожи после родов
5 природных средств для увеличения груди
Все, что вам нужно знать об операции по уменьшению груди

Простые домашние средства от обвисшей груди

Источник изображения: INSTAGRAM / BREAST_EXERCISE

Некоторые простые домашние средства от обвисшей груди

Каждая женщина хочет иметь грудь идеальной формы на протяжении всей жизни, но когда она начинает опускаться, это может повлиять на вашу внешность и уверенность в себе.Хотя считается, что провисание груди — это естественный процесс, который происходит с возрастом, когда грудь теряет свою эластичность и эластичность, но, помимо возраста, определенные факторы образа жизни, по-видимому, могут привести к провисанию груди. К ним относятся кормление грудью, беременность, менопауза, быстрая потеря или набор веса, дефицит питательных веществ или ношение плохо сидящего бюстгальтера. Другие факторы и даже то, как вы сидите или спите, могут способствовать потере упругости груди.

На груди нет мышц. Они состоят из жировой и соединительной ткани, поэтому для поддержания их в хорошей форме за ними нужен правильный уход.Итак, здесь мы перечислили несколько домашних средств, которые помогут сохранить упругость вашей груди.

1. Смесь огурца и яичного желтка

Это эффективное средство для подтяжки груди. Нанесите смесь яичного желтка и сока огурца на грудь и вокруг нее на 30 минут. Огурец обладает естественными тонизирующими свойствами, а яичный желток содержит большое количество белка. Это следует использовать как маску. Вы можете использовать эту маску один раз в неделю, чтобы укрепить и укрепить ткани груди.

Метод — Сделайте пюре из небольшого огурца. Смешайте один яичный желток и чайную ложку масла или сливок, чтобы получить пасту. Теперь можно нанести на 30 минут, а затем тщательно смыть холодной водой.

2. Оливковое масло

Массаж груди с оливковым маслом может быть отличной техникой для укрепления обвисшей груди, так как это богатый источник антиоксидантов и жирных кислот, которые могут обратить вспять ущерб, наносимый свободными радикалами. Это также помогает улучшить тон и текстуру кожи в области груди.Массаж поможет расслабить, укрепить и тонизировать мышцы груди.

Метод

. Нанесите несколько капель оливкового масла на ладони и потрите их, чтобы согреться. Нежными руками массируйте им грудь восходящим движением в течение примерно 15 минут. Это средство можно использовать не менее четырех-пяти раз в неделю.

3. Ледяной массаж

Ice Massage — это эффективный способ вернуть упругость обвисшей груди и приподнять ее. Это связано с тем, что низкая температура заставляет ткань сокращаться, что, в свою очередь, делает грудь более упругой.

Метод. Возьмите 2 кубика льда и массируйте их круговыми движениями вокруг каждой груди в течение минуты. Теперь с помощью мягкого полотенца вытрите грудь и сразу же наденьте подходящий по размеру бюстгальтер. Оставайтесь в полулежа не менее 30 минут. Делайте это через равные промежутки времени в течение дня.

4. Пажитник

Согласно Аюрведе, пажитник считается отличным средством для укрепления обвисшей груди. Он обогащен витаминами и антиоксидантами, которые борются с повреждением свободными радикалами и помогают подтягивать и разглаживать кожу вокруг груди.

Метод. Смешайте 1/4 стакана порошка пажитника с водой до образования густой пасты. Вотрите эту пасту в грудь и оставьте на 5-10 минут. Смойте теплой водой. Вы можете принимать это средство один или два раза в неделю.

5. Алоэ Вера

Алоэ вера, обладающее естественными подтягивающими свойствами, помогает избавиться от обвисшей груди. Присутствующие в нем антиоксиданты помогают предотвратить повреждение, вызванное свободными радикалами.

Метод

. Возьмите немного геля алоэ вера, нанесите его на грудь и аккуратно помассируйте круговыми движениями в течение 10 минут.Подождите еще 10 минут, а затем смойте теплой водой. Вы можете повторять это средство четыре или пять раз в неделю для достижения лучших результатов.

6. Яичный белок

Яичный белок питает кожу, поэтому может быть отличным средством от обвисшей груди. Гидролипиды, содержащиеся в яичном белке, помогают подтянуть дряблую кожу вокруг груди.

Метод — Взбейте один яичный белок до образования пены. Нанесите его на грудь снизу вверх и оставьте на 30 минут.Удалите пасту соком огурца или лука, а затем промойте холодной водой. Применяйте средство один раз в неделю, чтобы грудь стала упругой.

Примечание — Вы также можете приготовить маску для груди, смешав один яичный белок с одной столовой ложкой йогурта и меда. Теперь нанесите его на грудь и оставьте на 20 минут. Тщательно смойте холодной водой. Повторяйте его только раз в неделю.

7 способов поднять обвисшую грудь

Вы обратили внимание на количество объявлений бюстгальтеров, которые обещают подтянуть обвисшую грудь? Один из них даже спрашивает: «Вы все еще носите бюстгальтер от Victoria’s Secret?»

Женщины очень хорошо осведомлены о том, как меняется их внешность с возрастом, особенно их грудь.И большинство из них действительно хотят знать, как исправить отвисшие сиськи и вернуть упругость груди. Помните, что не только беременность и роды со временем влияют на форму груди. Может поспособствовать даже небольшое прибавление или потеря веса, а также старение тканей груди (в груди нет мышц). Генетика, вероятно, тоже играет роль. И не забывайте гравитацию.

Наконец, если у вас была большая грудь до беременности, она, вероятно, обвиснет, даже если вы сбросите весь вес ребенка.

Но не отчаивайтесь.Если вам интересно узнать, как предотвратить провисание груди, прочтите 7 способов замаскировать, предотвратить, замедлить или даже обратить вспять провисание груди.

Как сделать грудь упругой и подтянутой: носить действительно хороший бюстгальтер

Производители бюстгальтеров на самом деле что-то понимают, потому что хорошо сшитый и правильно подогнанный бюстгальтер замаскирует провисание груди, поддерживая их. А для многих женщин бюстгальтер удобен и обеспечивает поддержку груди.

Бюстгальтеры придают груди вид упругой и приподнятой.Но хотя они не являются ответом на вопрос, как предотвратить обвисание груди, они также не являются причиной этого.

Во время тренировки обязательно нужно надевать спортивный бюстгальтер. Сочетание движения и силы тяжести со временем ослабляет ткань груди, но хороший бюстгальтер окажет вам необходимую поддержку.

Стоит ли спать в бюстгальтере? Это зависит. Если вам нравится дополнительная поддержка, это точно не повредит, если вам будет удобно.

Если вы действительно огорчены и ищете постоянный ответ на вопрос, как сделать грудь упругой и подтянутой, вам следует подумать об операции по подтяжке груди или мастопексии.

Операция по подтяжке груди заключается в удалении лишней кожи вокруг груди для подтяжки и подтяжки.

Оставайтесь гидратированными и ешьте продукты с антиоксидантами

Наша кожа нуждается не только в увлажнителях: ей нужна вода. Сохранение гидратации важно для общего состояния здоровья и особенно полезно для кожи, чтобы сохранить свою эластичность. Лучше всего использовать обычную старую воду.

Фрукты и овощи содержат много антиоксидантов, которые также улучшают здоровье кожи и общее состояние здоровья.Антиоксиданты нацелены на свободные радикалы, молекулы, которые образуются при расщеплении пищи в организме, а также при воздействии табачного дыма и радиации. Свободные радикалы также могут способствовать развитию рака и сердечных заболеваний, поэтому продукты с антиоксидантами также могут помочь в этом. Они также, как правило, с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием жира — еще два бонуса!

Защитите кожу от УФ-лучей

Ультрафиолетовые лучи солнца могут нарушить эластичность кожи. Нанесение солнцезащитного крема на открытые участки кожи защищает кожу и усиливает поддержку этих мышц.

Сон на спине

Грудь полностью поддерживается, когда вы спите на спине. Но сон на боку позволяет одной груди опускаться и растягивать связки, что способствует их провисанию. Если вы не можете спать на спине, вздремните на диване, где вы, вероятно, заснете на спине.

Бросить курить

Вот еще одна причина бросить курить: табачный дым способствует свободным радикалам и расщепляет коллаген кожи, что снижает эластичность.

Всегда лучше знать факты, если вы планируете подтяжку груди. Свяжитесь с одним из наших офисов, чтобы назначить бесплатную консультацию.

Почему после похудения грудь обвисает и что делать? Спросите эксперта

Кожная оболочка относительно больше, и внутренние связки к этому моменту перенапрягаются.

Этот эффект может усугубляться генетической изменчивостью эластичности кожи и естественного уровня коллагена. Пациенты, у которых от природы большая грудь, также всегда будут страдать больше, чем пациенты с плоской грудью, поскольку они имеют больший вес и больше провисают.Такой же эффект может иметь беременность.

Грудь обвисает после похудания, потому что связки, поддерживающие грудь, и кожу груди имеют ограниченную способность втягиваться, поскольку жировой элемент груди теряет объем. Решение состоит в том, чтобы удалить обвисшую кожу с помощью подтяжки груди (мастопексия) или увеличить объем с помощью увеличения груди или естественного увеличения груди, или их комбинации.

Детали

По мере набора веса жировая ткань в груди расширяется, как и во всех частях тела.Это делает область груди тяжелее и больше, увеличивая нагрузку на соединительную ткань и связки, соединяющие грудь с грудной клеткой.

Когда вы затем теряете лишний вес, жировая ткань в груди сокращается, но не стягивает растянутые нижележащие поддерживающие связки.

Таким образом, общий эффект после похудания заключается в заметном снижении объема груди и появлении неэластичного кармана на избыточной поверхности кожи.Это «провисание» часто ощущается глазом и является причиной определенного психологического стресса.

Решение

Существует три основных хирургических метода коррекции груди после того, как вы похудели и она обвисла, а также для восстановления их первоначального объема и контуров.

• Подтяжка груди (или мастопексия) — для подъема груди в новое возвышенное положение с сохранением исходных контуров
• Увеличение груди — для увеличения объема груди с помощью грудного имплантата, делая внешний вид более гладким и упругим, поскольку лишняя кожа покрывает большую форму груди
• Естественное увеличение груди (перенос жира) — для увеличения объема груди за счет инъекции собственного жира, полученного с других участков тела путем липосакции.При введении достаточного объема жир снова раздувает грудь до своего прежнего объема

Также очень часто комбинируют процедуру лифтинга с процедурой аугментации по вашему выбору для достижения оптимального результата. Ваш специалист-консультант по груди ответит на все ваши вопросы и проконсультирует вас на консультации.

Ваша грудь становится бодрее, когда вы худеете?

К сожалению, потеря веса не означает автоматически более упругую грудь. Когда вес теряется, жировая ткань в груди сокращается, но это не стягивает растянутые нижележащие поддерживающие связки.В результате потери объема грудь приобретает сдутый и обвисший вид.

Как исправить обвисшую грудь после похудания?

Операция, безусловно, лучший способ исправить обвисшую грудь после резкого похудания. В клинике Кадоган мы предлагаем три различные операции на груди, которые помогут восстановить объем и контуры.

Как избавиться от жира на груди без обвисания?

К сожалению, нет ничего, что могло бы остановить процесс провисания.Операция — единственный эффективный способ исправить обвисшую грудь, вернуть ей более молодой и упругий вид.

Операция по подтяжке груди восстанавливает эластичность ткани женской груди за счет удаления излишков провисающей ткани в груди и изменения формы и изменения положения груди и соска. Кровоснабжение сохраняется постоянно. Небольшая «чрезмерная коррекция» обычно выполняется, чтобы предвидеть, что грудь опустится в более естественное положение по мере того, как спадет отек. В результате создается более «дерзкий» и помолодевший вид груди, который естественным образом и пропорционально опускается по отношению к остальной части груди.

Для обеспечения наилучших возможных результатов ваш хирург может также порекомендовать увеличение или уменьшение груди, которое должно выполняться одновременно с подтяжкой груди. Это будет обсуждаться на вашей первичной консультации.

Грудь может сильно отличаться от человека к человеку. На протяжении жизни женщины ее грудь также будет постоянно изменяться и развиваться.

Грудь может обвисать по разным причинам, включая возраст, беременность и колебания веса. Хорошая диета, упражнения, нацеленные на грудные мышцы за грудью, поддержание хорошей осанки, питание кожи и приобретение поддерживающего бюстгальтера хорошего качества могут помочь замедлить провисание груди.Однако к любому обещанию сделать значимый подтяжку груди без операции или естественным путем следует относиться с особой осторожностью и осторожностью.

Как я могу уменьшить рыхлый жир груди, не провисая?

Лучшее решение для обвисшей груди и восстановления более молодой и упругой груди — это мастопексия груди или процедура подтяжки груди. Во время этого типа операции на груди происходит стягивание окружающих тканей. Общий эффект заключается в том, чтобы приподнять грудь, чтобы она выглядела помолодевшей.Операция по подтяжке груди не приводит к значительному увеличению размера груди.

Конечно, процесс старения продолжается и после операции, но женщина может ожидать, что ее недавно поднятая грудь останется в новом положении еще долгое время после операции.

Однако стоит отметить, что выбор времени для подтяжки груди важен для обеспечения оптимального результата операции по подтяжке груди. Беременность после операции по подтяжке груди может снова растянуть грудь. Вы можете подождать, пока вы не закончите свою семью, прежде чем делать операцию по подтяжке груди.Также рекомендуется подождать не менее шести месяцев после того, как вы закончите кормление грудью, чтобы ваша грудь могла восстановить форму.

Операция по подтяжке груди может помочь повысить уверенность в себе и повысить самооценку женщин, у которых грудь обвисла в результате старения, беременности или генетических факторов.

Если вы подумываете об этой операции, у вас будет консультация с одним из опытных хирургов Cadogan Clinic, который позволит вам выразить то, чего вы надеетесь достичь с помощью операции по подтяжке груди.В свою очередь, наш опытный хирург сможет подробно обсудить, что может или не может быть возможным с учетом существующей анатомии груди, структуры кости и качества кожи.

Cadogan Clinic — это отмеченная наградами специализированная косметическая клиника с опытом проведения безопасных и высококачественных косметических операций. Мы специализируемся на хирургии груди и новейших хирургических методах груди. В нашей команде есть список лучших специалистов в области груди.

Запишитесь на прием к одному из наших экспертов сегодня, и мы поможем вам достичь ваших целей в отношении тела.

Как оживить грудь

Мне около 20 лет, и мне очень нравятся мои сиськи, и я хочу, чтобы они оставались веселыми как можно дольше. (Они довольно большие, так что я борюсь с гравитацией.) Я слышал, что их замачивание в холодной воде укрепляет ткани. Это законно? Есть ли другие нехирургические действия (кроме поддерживающего бюстгальтера)?

— N / A

Short Take

Ни замачивание груди в холодной воде, ни ношение бюстгальтера не являются эффективными стратегиями борьбы с потерей упругости груди, хотя хорошо подогнанный бюстгальтер поможет вашей груди лучше поддерживаться.

[Есть вопросы о здоровье женщины? Спросите самого доктора Гюнтера.]

Расскажите подробнее

Грудь со временем провисает (у большинства тканей). Когда это происходит с грудью, врачи называют это птозом. Птоз груди в первую очередь обусловлен двумя факторами: изменениями поддерживающих связок и уменьшением объема ткани груди или и тем, и другим.

Основными структурными белками нашего тела являются коллаген и эластин, и они находятся в бесконечной битве со временем и окружающей средой.Изменения коллагена и эластина влияют на упругость связок, поддерживающих грудь, вызывая дряблость тканей. Генетика играет большую роль в том, как эти белки стареют, но курение ускоряет этот процесс.

Изменение объема ткани груди также способствует птозу. Это потому, что сама ткань женской груди состоит в основном из жира (жировой ткани), молочных желез и протоков. Например, потеря веса более чем на 50 фунтов увеличит птоз.

Большой размер чашки и беременность являются факторами риска птоза.И чем больше у вас беременностей, тем больше вероятность того, что это произойдет. Хорошие новости? Изменение формы груди не связано с кормлением грудью. Похоже, это результат увеличения размера груди во время беременности, что приводит к растяжению связок, а также последующей потери объема груди после беременности или кормления грудью. Гормональные изменения также могут сыграть свою роль.

Менопауза также способствует птозу груди. Снижение уровня эстрогена может повлиять на коллаген, а также вызвать уменьшение объема молочных желез.

Как предотвратить обвисание

Помните пение: «Мы должны, мы должны, мы должны увеличить свой бюст»? . Плохие новости: у груди нет мышц, поэтому нет упражнений для груди, которые предотвратят птоз груди, поэтому эти песнопения — всего лишь доза раннего змеиного масла.

Нет никаких добавок, кремов, лаков, насосов или бюстгальтеров, которые предотвращали бы птоз груди. Ничто из этого не может предотвратить старение коллагена или эластина или их влияние на беременность, и они не могут предотвратить изменение объема груди.

Если вы курите, отказ от курения пойдет на пользу вашей груди — курение не только связано с косметическими изменениями тканей груди, но также увеличивает риск рака груди.

Временное изменение внешнего вида груди может быть достигнуто, если носить правильно подобранный бюстгальтер. Женщины, заинтересованные в более постоянных изменениях внешнего вида груди, могут обратиться за советом к сертифицированному пластическому хирургу.

Личная записка

Конструкция «задорная грудь — лучшее» — это то, что патриархат заставляет нас считать «нормальным» для женщин.Это говорит о том, что внешность, не достигшая половой зрелости, является нормой. Грудь бывает всех форм и размеров, как и у женщин. Некоторые из них большие, некоторые маленькие, а некоторые имеют более форму капли слезы, чем другие. Я надеюсь, ты всегда любишь свою грудь, независимо от того, как она выглядит.

Доктор Джен Гюнтер, гинеколог в Твиттере, вместе с нашими редакторами ответит на ваши вопросы о женском здоровье. От того, что нормально для вашей анатомии, до здорового секса и выяснения правды, скрывающейся за странными заявлениями о благополучии, докторГюнтер, который также ведет колонку под названием «Цикл», обещает ответить на ваши вопросы с уважением, прямотой и честностью.

Причины и профилактика обвисшей груди

Медицинский термин обвисшей груди — птоз. Такие изменения груди, как птоз, происходят естественным образом с возрастом. Но многие другие факторы могут привести к обвисанию груди. Вот что вам нужно знать о причинах, профилактике и лечении обвисания груди.

Возраст, когда грудь начинает опускаться

Нет определенного возраста, когда вы можете ожидать, что ваша грудь начнет обвисать.У женщины двадцати лет может быть обвисшая грудь, в то время как у женщины за сорок все еще может быть упругая грудь.

Поскольку многие факторы способствуют обвисанию, женщины испытывают это в разное время. Конечно, возраст в конечном итоге становится фактором для всех женщин.

Если вам удастся избежать обвисания в возрасте от тридцати до сорока лет, вы, скорее всего, начнете замечать потерю эластичности и полноты груди в процессе гормональных изменений менопаузы.

Причины

Связки в груди, называемые связками Купера, приподнимают и поддерживают грудь.Со временем эти связки могут растягиваться и вызывать обвисание груди. Дряблая кожа или потеря эластичности кожи также могут привести к обвисанию груди.

Многие вещи могут повлиять на то, когда произойдут эти изменения или на степень опущения, которое вы испытаете. Вот некоторые из причин обвисшей груди.

• Возраст : Возраст в конце концов настигает всех. К сожалению, обвисание — это нормальная часть процесса старения, особенно после менопаузы, когда гормональные изменения могут повлиять на структуру и объем ткани груди.
• Индекс массы тела : Женщины с более высоким индексом массы тела (ИМТ), как правило, имеют большую грудь, чем женщины с более низким ИМТ.
• Упражнение без опоры : Упражнение, требующее большого количества движений груди, может вызвать дополнительную нагрузку на связки груди. Если грудь, особенно большая, не имеет надлежащей поддержки, это может привести к растяжению связок и провисанию груди.
• Генетика : Наследственность и гены, которые вы получаете от своей семьи, влияют на размер и форму вашей груди, силу связок вашего Купера и вес вашего тела.
• Gravity : Гравитация работает против вас каждый день. В то время как он тянет вашу грудь вниз, он напрягает и растягивает связки вашей груди.
• Количество беременностей : Чем больше у вас будет детей, тем больше будет растягиваться ваша грудь.
• Размер и форма : Маленькая грудь с более округлым дном, как правило, сохраняет форму лучше, чем большая или узкая грудь. Большая грудь также с большей вероятностью уступит силе тяжести, чем грудь меньшего размера.
• Курение : Курение приводит к потере эластичности кожи, поэтому у курильщиков чаще развивается обвисшая грудь.
• Снижение или увеличение веса : Увеличение или уменьшение веса, особенно быстрое, может изменить форму груди и растянуть или сузить кожу вокруг нее.

Профилактика

Поскольку существует так много факторов, которые способствуют провисанию, вы не можете полностью предотвратить его. Однако есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы грудь не опускалась вниз как можно дольше.

• Пейте много воды. Сохраняйте кожу здоровой и увлажненной, чтобы сохранить ее эластичность.
• Не курите. Бросьте или не курите. Это вредно для вас или вашей груди.
• Поддерживайте здоровый вес. Соблюдайте сбалансированную диету, делайте небольшие упражнения и старайтесь не набирать и не худеть слишком быстро.
• Соблюдайте осанку. Когда вы сутулитесь и у вас плохая осанка , вы даете гравитации больше возможностей тянуть вашу грудь.Но правильное положение стоя или сидения с прямой спиной и отведенными назад плечами может помочь поддержать грудь и даже естественным образом подтянуть ее.

Может ли бюстгальтер предотвратить провисание?

Нет никаких исследований, которые утверждали бы, что бюстгальтер может предотвратить провисание. Однако многие женщины считают, что ношение удобного поддерживающего бюстгальтера может помочь поддержать грудь и, возможно, удержать связки от растяжения, особенно если вы занимаетесь спортом или у вас большая грудь.

С другой стороны, некоторые женщины считают, что бюстгальтер вызывает провисание, и что, если вы не носите бюстгальтер, связки в груди станут сильнее.Одно французское исследование показало, что отказ от бюстгальтера не вызывает провисания груди и даже может улучшить ее упругость.

Важно отметить, что автор этого исследования признал, что он был маленьким и не представлял женщин всех возрастов и типов груди. Он заявляет, что женщины, которые старше, имеют избыточный вес или имеют детей, не обязательно должны отказываться от ношения бюстгальтера.

Помогают ли упражнения предотвратить или обратить вспять провисание?

Грудь не состоит из мускулов, но есть мускулы в груди позади груди.Сейчас нет упражнений, которые могут снова сделать обвисшую грудь упругой.

Но вы можете наращивать и тонизировать грудные мышцы и верхнюю часть тела, чтобы улучшить внешний вид груди и улучшить общее состояние здоровья. Упражнения для мышц груди включают отжимания, жимы от груди и завитки «бабочка».

Беременность и кормление грудью

Хотя грудное вскармливание, как правило, несет большую вину за обвисшую грудь, не только грудное вскармливание вызывает обвисание груди.Обвисание на самом деле является результатом беременности и других факторов.

Во время беременности грудь претерпевает множество изменений и становится больше, чтобы подготовиться к кормлению грудью. Затем, после рождения ребенка, грудное молоко наполняет вашу грудь, еще больше растягивая кожу.

Когда вы отнимаете ребенка от груди и грудное молоко высыхает, ваша грудь может казаться меньше, менее полной и даже отвисшей. Конечно, эти изменения груди могут произойти, даже если вы решите не кормить грудью.

После беременности и кормления грудью грудь может вернуться в прежнее состояние, остаться больше или стать меньше.Если ткань груди сжимается, но кожа остается растянутой, грудь будет выглядеть отвисшей. Вот несколько советов, которые помогут свести к минимуму влияние беременности и кормления грудью на грудь.

• Не курите. Если вы курите, попробуйте бросить. Курение не только способствует обвисанию кожи, но и опасно как для вас, так и для вашего ребенка.
• Соблюдайте рекомендации по увеличению веса во время беременности. Чем больше вы набираете веса во время беременности и во время кормления грудью, тем больше и больше растягивается ваша грудь.Позже, когда вы захотите похудеть, растянутая кожа, скорее всего, обвиснет.
• Постарайтесь сбросить вес при беременности медленно. Когда вы худеете быстро, это не дает вашей коже сморщиться вместе с потерей веса. Кожа может свисать и выглядеть обвисшей. Здоровее худеть медленно. Кроме того, более медленная потеря веса дает вашей коже время, чтобы подтянуться, поскольку ваше тело уменьшается в размерах.
• Нанесите на грудь безопасный увлажняющий крем. Здоровая увлажненная кожа восстанавливается лучше, чем сухая. Просто убедитесь, что выбрали продукт, безопасный для кормящих матерей, или обратитесь за рекомендацией к врачу.
• Носите поддерживающий бюстгальтер для кормления днем ​​и ночью, когда вы беременны и кормите грудью . Бюстгальтер для кормления поддерживает связок в груди, когда они растут и становятся тяжелыми от грудного молока.

Инволюция груди

Инволюция — это возвращение груди к тому состоянию, в котором она была до беременности и кормления грудью.Примерно через шесть месяцев после прекращения грудного вскармливания ваша грудь должна стать похожей на свой прежний размер и форму, хотя они могут быть немного меньше или больше, чем были раньше.

После отлучения от груди некоторые женщины испытывают более сильную инволюцию, чем другие.

Иногда ткань груди, из которой вырабатывается грудное молоко, полностью сжимается, но кожа вокруг груди остается прежней. В этом случае грудь может потерять форму и выглядеть сдутой.

Тяжелая инволюция груди может быть косметической проблемой, но не медицинской проблемой.Когда вы решите завести еще одного ребенка, ткань вашей груди снова вырастет и будет производить грудное молоко. Если вы снова не забеременеете, ваша грудь может стать полнее и вернуться к своей прежней форме. Хотя на это может уйти несколько лет.

Пластическая хирургия

Если вы недовольны потерей упругости груди с возрастом, а также после беременности и кормления грудью, вы можете рассмотреть возможность пластической операции. Увеличение груди или подтяжка груди — это две процедуры, которые могут восстановить форму и размер груди.

Имейте в виду, что если вы еще в детородном возрасте и хотели бы иметь ребенка или больше детей, операция на груди может помешать грудному вскармливанию в будущем. Обсудите эту тему со своим пластическим хирургом.

В мире, где женщины полны сил, сильны, умны и лидеры во всех областях, красота — это то, с чем многие все еще борются. Все женщины красивы, но определение красоты каждой женщины может формировать ее самооценку и самооценку.Каждый хочет выглядеть и чувствовать себя хорошо, но когда зеркало показывает тело, отличное от представлений о красоте, которые видят по телевизору или в журналах, это может быть сложно.

Слово Verywell

Не всегда легко принять изменения в своем теле и груди с течением времени. Но постарайтесь помнить, что то, что вы видите по телевизору или в журналах, не соответствует самым естественным женщинам. Это нереалистичные образы. А между фотошопом и ретушированием они часто даже не настоящие.

Было бы здорово, если бы вы смогли найти покой в ​​теле, которое дало вам своего ребенка, или, если у вас нет ребенка, в теле, которое привело вас к тому моменту в вашей жизни, которым вы являетесь сейчас.Но, если вы действительно недовольны, вы можете поговорить со своим врачом. Это нормально — делать то, что вам нужно, чтобы чувствовать себя хорошо. Таким образом вы сможете сосредоточиться на том, чтобы стать самым здоровым и счастливым человеком.

.