Какие продукты исключить: Какие продукты исключить, чтобы похудеть

Какие продукты исключить, чтобы похудеть

Красота уже долгие годы ассоциируется у нас со стройным телом. Полненьких девушек красоточками точно не назовут. Отсюда и желание похудеть вполне обоснованно, ну конечно, кто же не мечтает быть красавицей и объектом всеобщего внимания. Все бы ничего, но все мы очень любим поесть. Мечтая похудеть, мы ищем продукты, которые помогут нам стать стройными и привлекательными. И вот вопрос: какие продукты мешают похудению? В общих чертах мы о них отлично знаем: это может быть фаст-фуд, жирные, соленые, копченые продукты, сладости и выпечка.

Если человек, не слишком разбирающийся в принципах рационального и здорового питания, попробует узнать больше, сведения он может найти довольно противоречивые.

Так, есть много рекомендаций, предлагающих убрать из рациона жиры – полностью, чтобы резко снизить калорийность пищи. Причем убрать предлагается не только насыщенные животные жиры, но молоко (и все молочные продукты), и сыр, и растительное масло.

В некоторых источниках прямо говорится, что любой растительный жир так же вреден, как и жир животных, а вредность последнего вообще преподносится, как аксиома. Да уж, ну и фантазия у людей.

Я диетолог и фитнес-тренер, здоровое полноценное питание и красивое тело — моя профессия, мое хобби, да и моя жизнь. Хочу внести немного ясности и рассказать о том, какие все таки продукты исключить, чтобы похудеть.

Содержание статьи:

Можно ли исключить жиры

Жиры организму нужны не только для формирования жировых прослоек. Без них невозможно нормальное существование наших клеток, и особенно чувствительны к их нехватке нейроны: надолго отказавшись от жиров, можно серьезно нарушить работу ЦНС и жизненно важных внутренних органов – некоторые клетки состоят из жира на 60%.

Без жиров не будут усваиваться витамины А, Е, D, K, F и состояние кожи, ногтей и волос начнет быстро ухудшаться.

Отсутствие в рационе жиров весьма негативно сказывается на половой функции женщины: сильно меняется гормональный фон, начинаются заметные нарушения менструального цикла, а при затягивании низкожировых диет месячные могут прекратиться вообще.

О незаменимости животных жиров еще можно спорить, а вот в важности для организма ПНЖК – полиненасыщенных жирных кислот, нет никаких сомнений. А они содержатся в жирной морской рыбе и растительных маслах, потребление которых безжировые диеты запрещают: даже орехи – настоящая кладовая витаминов и микроэлементов, попадают под этот запрет. Правда, и орехи, и семечки, если грызть их в любую свободную минуту, могут очень сильно помешать похудению: к примеру, в 100 г семечек обычного подсолнуха содержится около 580 ккал.

Так что использовать безжировую диету для похудения можно, но под наблюдением специалиста, и не более 2-х недель.

Какие жирные продукты лучше не есть

А от каких жиросодержащих продуктов можно отказаться без опасений? Какие жирные продукты следует исключить, чтобы похудеть? Итак. Это жирное мясо, сливочное масло, сливочное мороженое, масляные кремы, молочный и белый шоколад, жирные сыры, сметана и другие молочные продукты с высокой жирностью.

При желании мясо можно убрать полностью – вреда не будет, но его надо разумно заменять рыбой и продуктами растительного происхождения. Многим людям кажется, что свинина всегда жирнее говядины, и они успокаивают себя тем, что не едят свиное мясо и сало. На самом деле, если уж отказываться от мяса, то именно от говядины: его волокна содержат жир внутри, и срезать его, как с куска свинины, невозможно.

Сыр надо выбирать белый – например, адыгейский, а лучшим вариантом будет свежий обезжиренный творог, без добавок и наполнителей. Выдержанные, твердые и мягкие жирные сыры для похудения вряд ли полезны.

Мука и шлифованные крупы

Чтобы похудеть се продукты из муки высшего сорта можно исключить полностью, будь то хлеб, макароны или печенье: все это простые углеводы, быстро превращающиеся в жир.

Если вы хотите похудеть, исключить нужно и очищенный шлифованный рис, из которого у нас так любят готовить пловы и гарниры. Он весьма богат углеводами и очень калориен, а витаминов в нем остается минимум: после очистки, тщательной шлифовки и полировки белый рис представляет собой продукт с высоким содержанием крахмала.

Еще стоит отказаться от мюслей и хлопьев – быстрых и «легких» завтраков. В них тоже полезного мало, зато сахара бывает достаточно; лучше купить обычный геркулес – тот, что был еще в «советское» время, и добавлять к нему нарезанные несладкие фрукты.

От каких фруктов точно не худеют

Кстати, большая часть фруктов, употребляемых нами сегодня, похудению никак не способствует. Мало того, что мы выбираем сладкие яблоки, груши, бананы, персики, виноград, мы еще и едим все это на десерт, после сытных обедов и ужинов. Фрукты можно выбирать только несладкие, а от сухофруктов на время диеты для похудения лучше отказаться совсем – в них содержание сахара в 5-6 раз выше, чем в свежих плодах.

Колбасы и сладкие продукты

Вот что точно надо исключить, чтобы похудеть, да и вообще, чтобы быть здоровым человеком, так это колбасы, сосиски и другие колбасные изделия, любые копчености, мясные и рыбные консервы; соусы, покупные и жирные домашние – майонез и кетчуп в первую очередь. Крепкие мясные и рыбные бульоны богаты холестерином, и без них тоже можно прекрасно обойтись.

Все перечисленные продукты можно убрать из питания навсегда, если они вам не слишком дороги – организм только спасибо скажет.

Следующий «блок» продуктов, сильно мешающих похудению и здоровому весу – рафинированный сахар и все виды сладостей. Очень многие женщины находятся в недоумении по поводу своего веса: ем мало и все равно не худею – почему? При этом они забывают о постоянных чаепитиях: на работе, с подругами, перед телевизором и т.д., а пить чай «без ничего» у нас не принято, да и в магазинах сейчас столько «сладостей к чаю»! Уберите из своего рациона «сладенькое», и вам вообще не придется думать о том, что мешает вам похудеть.

Когда ваш вес войдет в норму, вам будут нравиться совсем другие сладости: те же сухофрукты, варенья и джемы в небольших количествах, немного цукатов и домашнего мармелада, настоящая халва, сладкие фрукты, ягоды и мед. О меде отдельно: он очень полезен, и обладает массой целебных свойств, но и калорий в нем много – на время диеты для похудения мед тоже надо исключать.

Соль и картофель нужны организму

Стоит ли исключать соль, чтобы похудеть? Соль калорийностью не отличается, но задерживает в организме жидкость и способствует нарушению обмена веществ – конечно, если ею злоупотреблять. Исключать соль совсем не стоит: ее употребление надо ограничить до 4-5 г в сутки, тем более что во многих продуктах она уже есть.

Многие женщины думают, что «от картошки толстеют», но этот замечательный продукт вовсе не способствует набору веса, если его готовить правильно, и не смешивать с мясом, рыбой, хлебом и др. – полные списки несовместимых продуктов при желании найти несложно. Если вы хотите похудеть, картофель не надо жарить, готовить из него пюре или варить с ним суп, а вот картофель запеченный, сваренный на пару или «в мундире» полезен, и богат витамином С – его в нем не меньше, чем в некоторых цитрусовых. В молодых клубнях полезных веществ втрое больше, поэтому нужно стараться есть картофель в сезон, зимой употреблять его поменьше, а весной – отказаться от него совсем.

Не пейте газировки и пакетированные соки

Какие еще продукты стоит исключить, чтобы похудеть? Осталось запомнить, что утолять жажду лимонадом, пакетированными соками, сладким чаем и кофе, консервированными компотами и прочими сахаросодержащими напитками ни в коем случае нельзя. Лучший напиток – чистая вода; дополнением могут стать травные чаи, настои и отвары.

В США было проведено небольшое исследование, в результате которого выяснилось: калории, поступающие в организм в жидком виде, превращаются в жир гораздо быстрее, чем калории из твердой пищи. За последние десятилетия люди стали пить вдвое больше калорийных напитков: неудивительно, что проблема похудения стала такой актуальной – избыточный вес сегодня имеет почти треть населения Земли.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: какие продукты исключить, чтобы похудеть

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

новости, похудение, советы, рацион питания, диеты

Похудение без диет возможно, но это скорее образ жизни, а не разовый рецепт.

Во-первых, необходимо исключить продукты, которые являются явными агрессивными провокаторами набора веса.

Во-вторых, стоит пересмотреть свой рацион с точки зрения употребления различных напитков.

В-третьих, для лучшего эффекта рекомендовано составить программу питания так, чтобы в нее были включены различные добавки. Например, витамин С, кальций, магний. Некоторые микроэлементы и витамины напрямую влияют на биохимические процессы в организме человека. Так, при стрессе моментально истощаются запасы магния. Если это вещество в дефиците, вы можете набирать лишний вес намного быстрее. Задача – купировать стрессовые ситуации, чтобы они оказывали как можно меньшее влияние на эмоциональное состояние.

Чем меньше стресса, тем выше вероятность того, что обмен веществ быстрее придет в норму. 

Какие продукты исключить, чтобы похудеть за две недели? 

1. Все быстрые углеводы

Быстрые углеводы моментально превращаются в сахар, и тут же откладываются в жиры. В организме происходит быстрое насыщение, но очень скоро вы почувствуете новый приступ голода. Если удовлетворять аппетит только булочками, белым хлебом, белым рисом, макаронными изделиями, вы начнете набирать вес с ошеломительной скоростью. Первое правило похудения гласит – уберите из рациона все быстрые углеводы немедленно! 

2. Весь сахар

Сахар вызывает зависимость, имеет очень высокий гликемический индекс, негативно влияет на всю эндокринную систему. Если вам грустно, вы находитесь в состоянии апатии, стресса или близки к нервному срыву, первым делом вам захочется скушать что-то, что вас порадует. Утешение наступит в течение 5-10 минут, но дальше вы почувствуете желание съесть еще и еще. Кроме того, сахар истощает запасы хрома в организме, а это означает, что сладкого вам будет хотеться еще больше. Это замкнутый круг. Вот почему так важно постепенно контролировать свои пищевые привычки. Если вы хотите быстро похудеть без вреда для здоровья, просто исключите сахар в чистом виде из рациона. 

3. Молочные продукты

могут способствовать набору лишнего веса не только из-за своей жирности, но и из-за способности вызывать аллергическую реакцию и аутоиммунный ответ. Как известно, ожирение также напрямую связано с работой эндокринной системы, а потому молочные продукты лучше заменить хотя бы на кисломолочные. 

4. Фрукты с высоким содержанием сахара, а также сухофрукты

Последние содержат особенно много сахара, а также их часто подвергают дополнительной обработке, используя различные сиропы. Поэтому сухофрукты можно кушать, только если вы уверены, что они дополнительно не подслащены. Кроме того, норма составляет не более горсти сухофруктов в день.  

Эти простые советы помогут сбросить до нескольких килограммов лишнего веса всего за 2 недели!

Чтобы похудеть, нужно исключить:

1. Все быстрые углеводы

2. Сахар

3. Молочные продукты

4. Фрукты с высоким содержанием сахара и сухофрукты

Фото: © Белновости

Читайте также: 

Диетологи: cтыд мешает мужчинам похудеть​

Ученые назвали индийскую диету самой эффективной для людей с диабетом

Автор: Сергей Туманов

Продукты, которые необходимо исключить, чтобы убрать живот

На 80% результат похудения зависит от рациона питания и лишь на 20% от физической активности, генетики и состояния здоровья. Поэтому, прежде всего, для избавления от лишних килограммов, следует пересмотреть свой рацион. Какие продукты нужно исключить, чтобы похудеть и чем лучше питаться – далее детали.

Какие продукты стоит совсем исключить из рациона для похудения

Хорошие результаты в борьбе с лишним весом дает временное, но радикальное исключение всех вредных и высококалорийных продуктов. Ниже описана вредная еда, от которой придется отказаться всем, начавшим похудение.

Выпечка

Мучное содержит большое количество углеводов, активирующих процесс синтеза гликогена (вещества, обеспечивающего тело энергией). Проблема в том, что выпечка содержит быстроусвояемые углеводы, которые быстро перерабатываются, а излишки откладываются лишним весом в талии и на бедрах.

Нельзя употреблять такие виды выпечки:

• пицца;
• белый хлеб;
• печенье;
• булочки;
• изделия из слоеного теста.

Заменить эти продукты можно цельнозерновым хлебом, но только в очень ограниченных количествах.

Фаст-фуд

Всевозможные чипсы, бургеры, закуски быстрого приготовления и прочий фастфуд – это еда, которая вредит талии. Кроме того, что они содержат много калорий, в них также есть вкусовые добавки, усиливающие чувство голода. То есть, если кушать продукты из лавок быстрого питания, риск ежедневного переедания будет в разы выше.

Злаки, богатые крахмалом

Как известно, злаки – это не вредная еда, а вполне здоровый ингредиент рациона. Всеми любимый рис – богатейший источник углеводов. Но на время похудения с ним стоит распрощаться. Не менее вредны для фигуры все сорта пшеницы. Нельзя употреблять манку, перловую и пшеничную крупу.

Кроме этого нежелательными являются макаронные изделия, изготовленные из очищенной пшеницы высшего сорта. Не все злаки стоит исключать из меню. Полезны для похудения следующие виды: ячмень, гречневая крупа, рожь.

Сладости

Категорически запрещен рафинированный сахар и любые десерты, в состав которых он входит. Причем исключить рафинад лучше не только на время похудения, а на постоянной основе.

Соевые продукты

Сладкое соевое молоко, сыр из этой культуры и прочие варианты пищевых продуктов, кроме белков, содержат массу добавок, негативно влияющих на фигуру. Соевый соус – крайне опасный в рационе худеющих людей, продукт.

В нем содержится слишком много соли, которая приводит к замедлению метаболизма, задержке жидкости в организме. Сою же в чистом виде можно употреблять, но стоит помнить о повышенном содержании в ней жиров.

Картофель

В картошке содержится крахмал. Попадая в организм, он проходит через ряд преобразований и превращается в глюкозу. То есть, употребление картофеля так же влияет на фигуру и здоровье, как и поедание сладостей. И в будущем стоит избавляться от привычки часто употреблять картофель.

Ученые установили, что у людей, ежедневно потребляющих блюда из картофеля, риск развития ожирения и ишемической болезни сердца на 40% выше, чем у тех, кто употребляет этот продукт редко.

Рафинированные масла

Очищенное масло долго считалось более качественным и полезным, но это заблуждение. В нем нет ничего, кроме вредных для фигуры и сосудов жиров. После очистки устраняется весь полезный потенциал из организма, поэтому рафинированные масла – это только лишние калории.

Заменить их стоит не только на время похудения, но и вообще, чтобы в будущем не приходилось возвращаться снова к борьбе за стройность. Альтернатива – растительные масла холодного отжима.

Какие напитки стоит исключить

Всем известно, что для похудения нужно употреблять больше жидкости. Но некоторые напитки не только не помогают похудеть, но и наоборот, блокируют процесс потери веса. Вот какие напитки стоит полностью исключить из своего меню, чтобы сбросить вес.

Алкоголь

Алкоголь, хотя и является напитком, но при этом содержит больше калорий, даже чем фруктовый консервированный сок из пакетов. Кроме того, алкогольные напитки негативно влияют на организм и нарушают обмен веществ. Метаболизм этанола протекает в печени, в результате чего этот орган расходует энергию на устранение интоксикации, вместо того, чтобы бороться с жировыми отложениями в бедрах.

Газировка

Сладкая газировка – всем известный враг стройности. Ее нужно исключить по причине чрезмерной калорийности. Достаточно 2 литров сладкой газированной воды, чтобы покрыть суточную потребность в калориях. При этом ощущение сытости такой напиток не добавляет.

Но не менее опасна и обычная газированная вода. Проблема в том, что углекислота, содержащаяся в газировке, усиливает чувство голода и приводит к нарушению кислотно-щелочного баланса в организме. В результате страдают практически все органы и системы, биохимические реакции сжигания жира замедляются, и лишние килограммы не уходят.

Фруктовые соки

Соки из свежих фруктов полезны для здоровья – это прописные истины, которые известны всем с раннего детства. Но для фигуры они вредны. В них содержится максимальное количество фруктозы. Особенно не полезны заводские консервированные соки, которые изготавливаются из концентратов, дополнительно подслащиваются и содержат опасные для здоровья добавки.

Какие продукты стоит потреблять ограничено

Если описанные выше продукты лучше исключить полностью, то есть и такая еда, которая разрешена, но только в ограниченных количествах. Ниже полный список продуктов питания, которых нужно избегать или потреблять в минимальных количествах.

• Сухофрукты – богаты фруктозой. Максимально допустимое суточное количество – 30 грамм.
• Бобовые культуры – содержат ценный белок, потому исключать полностью их нельзя. Но из-за повышенной калорийности лучше ограничить их потребление.
• Орехи и семечки – тоже полезная еда, ее нельзя устранять из меню. Растительные жиры, которые в них содержатся, участвуют в процессе расщепления молекул жировой ткани. Но в этих продуктах повышена калорийность.
• Ограничить нужно употребление сладких фруктов: бананов, винограда, персиков и абрикос. Полностью убирать их из меню не нужно, но лучше употреблять в минимальных количествах и только в первой половине дня.
• Ограничения касаются и сладких ягод: клубники, земляники, малины. Максимально допустимая дневная норма – 50 грамм.
• Желательно ограничить потребление пряностей, которые возбуждают аппетит. В целом, они не вредят похудению, а даже ускоряют его, но при этом могут повысить риск переедания.

Включать в ежедневное меню перечисленные продукты стоит умеренно, ориентируясь на другие компоненты рациона и соблюдая рекомендованный баланс белков, жиров и углеводов.

Читайте также:

Какие продукты стоит добавить рацион для похудения

Есть и такие продукты питания, которые не только не мешают худеть, но наоборот, стимулируют процесс сжигания жиров. Если увеличить их потребление, то можно добиться более выраженных результатов. Вот ТОП 8 типов продуктов, которые помогут в борьбе с лишним весом.

• Органические специи и приправы: куркума, имбирь, кари, красный перец, чеснок.
• Продукты с «негативной» калорийностью: все виды капусты, отруби, салат, базилик.
• Еда, которая стимулирует обмен веществ: цитрусовые культуры, редис, корень сельдерея.
• Свежая зелень – подойдут все виды, кроме укропа и шпината.
• Зеленый чай и кофе – продукты, богатые антиоксидантами, помогающие устранять токсины и обновлять клеточную структуру тканей.
• Растительные масла холодного отжима: конопляное, оливковое, льняное, подсолнечное.
• Низкокалорийные овощи, богатые водой: огурцы, помидоры, цукини, баклажаны.
• Овощные бульоны – они содержат минимум калорий, но при этом дают чувство насыщения и питают организм необходимыми для жизнедеятельности веществами.

Важно обращать внимание и на качество продуктов и их экологическую безопасность. Не стоит забывать о том, что даже в период похудения, меню должно быть сбалансированным.

Полезные советы

Лишние килограммы не удастся сбросить без особых усилий. Невозможно прогнозировать с точностью срок похудения, равно как и результат. Все индивидуально и зависит от многих факторов.

Существуют различные типы фигуры, индивидуальные особенности организма. Все это важно учитывать, чтобы разработать идеальный план питания и тренировок. Но есть базовые, общие правила, которые помогают стройнеть быстро и без последствий.

1. Стоит не забывать о питьевом режиме.
2. Важно пересмотреть способы термической обработки пищи. Жареное и маринованное лучше исключить полностью. Продукты лучше отваривать или запекать.
3. Не стоит надеяться только на эффект от диеты. Похудеть в животе и талии при значительном лишнем весе нельзя без физических упражнений.
4. Стоит нормализовать максимально удобный режим питания – кушать не реже 4-5 раз в день.
5. Не стоит торопиться с похудением. Ушедшие быстро лишние сантиметры на талии вернутся также стремительно, если использовать слишком жесткие диеты для похудения.
6. Голодание разрешено в качестве вспомогательного мероприятия, но только при условии согласования с лечащим врачом и после надлежащей подготовки.

Не менее важно после похудения поддерживать полученный результат. В этом поможет правильное питание и комфортный уровень физических нагрузок.

Также на нашем сайте вы можете прочитать:

Какие продукты нужно исключить, чтобы похудеть: видео

В этом коротком видео содержится базовая информация о самых опасных продуктах, от которых страдает фигура и здоровье.

Зная, какие продукты нужно исключить, чтобы похудеть, можно грамотно составить диетический рацион и добиться хороших результатов в борьбе с лишним весом. Главное набраться терпения и не забывать о том, что здоровье важнее красоты и стройности!

Иcключаем «прoдукты» из рациoна, чтобы «убрaть живoт»

Способы очистить кишечник, вывести токсичные вещества и быстрой переработки жировых запасов. Согнать отложения жира.

При соблюдении режима дня и правильного питания, к сожалению, не всегда можно иметь идеальную фигуру. Конечно, лучший вариант – кушать все, что захочется и при этом похудеть. Большинство людей думают, что это невозможно, но это совершенно не так.

Существует ошибочное мнение, что если исключить тот или иной продукт из ежедневного употребления, то процесс похудения сразу даст результат. Естественно данная мера поможет похудеть, но ее вовсе недостаточно. Здесь просто не обойтись без физической нагрузки, и привычки питаться в одно и то же время.

При соблюдении режима обмен веществ нормализуется вместе с энергозатратами. Если действовать в таком направлении, то небольшое голодание может поспособствовать скорейшему достижению цели.

Какие же продукты помогают сжигать жир, а какие наоборот?

Для скорейшего похудения желательно отказаться от большого количества жиров, сахара и муки. Сахар, пожалуй, то от чего первым делом следует отказаться. Попутно можно перестать употреблять соки в пакетах, у них тоже большое содержание сахара.

Еще один продукт – картофель. Его лучше употреблять в случае только что собранного урожая или отварным. Жареная картошка определенно не принесет никакой пользы организму, тем более не поспособствует похудению.

Главный враг, от которого появляются живот и бока – продукты с большим содержанием муки. Это могут быть хлебобулочные изделия, белый хлеб, сдобные плюшки, торты, пирожки.

Сюда же можно отнести и белый шлифованный рис. В его состав входит крахмал, который крайне негативно влияет на фигуру. Рис не нужно полностью исключать из рациона, но лучше всего принимать его в пищу пару раз в неделю. В этот же список стоит занести мюсли и каши быстрого приготовления, поскольку в них много углеводов.

Не стоит также налегать на мясные бульоны – в них присутствует большое количество холестерина. Мясо с большим содержанием жира также стоит исключить из рациона питания. Сюда же относятся шпроты, копченая рыба, различные консервы, майонез.

Все эти продукты содержат огромное количество жиров. А вся еда под названием «Фаст фуд» тормозит обмен веществ в организме.

Для того чтобы обрести стройность как можно быстрее, необходимо употреблять продукты с так называемой «отрицательной» калорийностью.

В таком случае желудок постоянно будет полон, и занят перевариванием пищи.

И еще один плюс в том, что психологический дискомфорт полностью будет отсутствовать.

Альтернативой для того, чтобы убрать живот может стать употребление следующих продуктов:

• овощей: моркови, свеклы, огурцов, помидоров, репы, тыквы;
• фруктов: яблок, слив, дынь, арбузов, апельсинов, лимонов, мандаринов, грейпфрутов, персиков;
• ягод: черники, клюквы, малины, клубники.

Во всех этих продуктах – большое содержание клетчатки, а она, как известно, не переваривается. Тем самым такая полезная пища способствуют очищению организма от токсинов и шлаков. Параллельно с диетой необходимо пить достаточно воды – она помогает обмену веществ в организме.

Очень важно учитывать количество соли в организме. Если в теле содержится большое количество соли, то вода будет задерживаться, а не выходить. В результате чего может происходить отечность.

Рейтинг продуктов по калорийности

Для того, чтобы вам легче было сориентироваться, какие продукты следует чаще потреблять в пищу, а от каких – лучше отказаться вовсе, предлагаем вам рассмотреть рейтинг продуктов, составленный по их калорийности.

Продукт                                              Количество килокалорий в 100 г

Кофе эспрессо	2	Телятина	90
Морская капуста	5	Банан	96
Огурцы свежие	11	Азу из говядины	103
Помидоры	14	Рагу из курицы	131
Сок томатный	18	Яйцо куриное	157
Щи из капусты квашеной	19	Карп жареный	181
Перец сладкий	23	Жареный картофель	192
Кабачки	24	Пельмени отварные	219
Белокочанная капуста	28	Сосиски говяжьи	226
Чай с сахаром	28	Хлеб подовый	228
Свекольник	30	Курица отварная	244
Нежирный кефир	31	Картофель «фри»	276
Пастеризованное молоко	32	Сардельки свиные	322
Борщ из картофеля и свежей капусты	36	Торт бисквитный	386
Рисовый суп	38	Конфеты шоколадные	413
Борщ украинский	50	Шоколад сладкий	550
Мясная окрошка со сметаной	52	Майонез	627
Картофельное пюре	75	Свиной шпик	816

Но данный рейтинг поможет приблизительно определить, сколько килокалорий вы употребляете ежедневно и какие продукты можно исключить из рациона, заменив их менее калорийными. Конечно, это далеко не весь перечень продуктов, которые наиболее часто мы употребляем в пищу, подробную таблицу калорийности сегодня найти достаточно легко.

Например, диетологами подсчитано, что женщине в возрасте 30 лет весом в 79 кг при росте 160 см, занятой работой в офисе нужно употреблять не более 1670 килокалорий для того, чтобы не набирать лишний вес. Следует также учитывать, что безопасной границей калорийности без наблюдения специалиста-диетолога являются 1200 килокалорий для женщин и 1800 – для мужчин.

Чтобы понизить энергетическую ценность употребляемых продуктов, замените их менее калорийными «вариантами». Например, салаты с высококалорийным майонезом следует заправлять растительными маслами, картофель «фри» заменить на отварной или картофельное пюре, хлеб – на хлебцы (в 1 штуке содержится всего 40 ккал).

Вместо сладкого пирожного и печенья приучите себя употреблять хлебцы с сухофруктами и изюмом, изредка можно позволить кукурузные хлопья. Откажитесь от блюд из свинины, заменив их на нежирную говядину или телятину, а также субпродукты (печень, язык, сердце), которые содержат меньше калорий и больше полезных веществ, чем в мясе.

И еще несколько советов для того, чтобы избавиться от жира на животе. Первый их них – отказ от сигарет и алкоголя. Поскольку, особенно пиво, влияет на его рост. Второй – это приготовление различных фруктовых и овощных салатов.

Всем давно известно, что кушать лучше всего часто, но понемногу. Чтобы наиболее эффективно и за короткие сроки избавиться от живота, необходимо есть творог, мясо, яйца, рыбу. Эти продукты обязательно нужно сочетать с фруктами или овощами.

Существует еще и достаточно эффективные монодиеты. Это означает, что в течение определенного времени в пищу можно употреблять только один продукт (например, кефир или гречку).

Что же все-таки делать, чтобы убрать живот?

• Для большей эффективности можно пить как можно больше жидкостей: соков, морсов, компотов, минеральной воды.
• Завтракать лучше такими продуктами, как каши, желательно приготовленные в пароварке. Вполне подойдут овсянка, пшено, гречка.
• Что касается обеда, то желательно съедать овощной суп без соли. В добавление к супу лучше сделать легкий салат из моркови, капусты, свеклы, огурцов, помидоров, сладкого перца.
• Ужин лучше заменить свежими фруктами.

Идеальным вариантом будет, если программу питания подберет врач-диетолог. По анализу крови он сможет определить, какие продукты лучше употреблять в пищу, а какие нет.

Поскольку неправильное питание может привести к снижению гемоглобина, выпадению волос и прочих неприятностей.

Лучше всего избавляться от живота и лишних килограммов под наблюдением врача на протяжении всего периода диеты.

Какие продукты исключить, чтобы не заболеть раком

https://rsport. ria.ru/20201224/rak-1590639851.html

Какие продукты исключить, чтобы не заболеть раком

Какие продукты исключить, чтобы не заболеть раком

Онкологические заболевания нередко возникают из-за несбалансированной диеты, в которой слишком много переработанного мяса и сахара, а круп, фруктов, овощей и… Спорт РИА Новости, 24.12.2020

2020-12-24T07:00

2020-12-24T07:00

2020-12-24T07:00

зож

рак

сахар

здоровье

москва

сша

диета

питание

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/07e4/0c/09/1588489432_0:198:3199:1997_1920x0_80_0_0_945407cb33537a3a449f9a9c73ddda29.jpg

МОСКВА, 24 дек — РИА Новости, Альфия Еникеева. Онкологические заболевания нередко возникают из-за несбалансированной диеты, в которой слишком много переработанного мяса и сахара, а круп, фруктов, овощей и молочных продуктов недостаточно. По подсчетам ученых из Тафтского университета (США), таких случаев около пяти процентов. РИА Новости разбирается, как надо питаться, чтобы снизить риск рака.Куда бьет ракИсследователи проанализировали данные 80 тысяч взрослых американцев в возрасте от 20 лет, у которых в 2015 году обнаружили злокачественные опухоли. Кроме того, изучили результаты национального опроса, посвященного пищевым привычкам населения. Особое внимание уделили продуктам, с высокой вероятностью связанным с развитием онкологических заболеваний.Оказалось, что сильнее всего неправильное питание повышает риск рака кишечника и прямой кишки — 38,8 процента таких диагнозов были связаны с диетой. Для рака ротовой полости, горла и гортани этот показатель составил 25,9 процента. А вот на вероятность рака яичников и щитовидной железы пищевые привычки практически не влияют.Прощай, сладенькийОдним из наиболее опасных продуктов, провоцирующих сразу несколько видов рака, ученые из Тафтского университета назвали напитки с высоким содержанием сахара. Женщины, не ограничивающие себя в сладкой газировке и пакетированных соках, чаще страдают злокачественными опухолями матки, молочной железы и почек (последнее касается и мужчин). Годом ранее к похожим выводам пришел международный коллектив ученых, указав на связь чрезмерного потребления сахара с раком прямой кишки, груди и мочевого пузыря. Тогда же бельгийские ученые продемонстрировали, что сахар способствует стремительному росту злокачественных новообразований.Раковые клетки размножаются за счет очень быстрого гликолиза — расщепления глюкозы без участия кислорода. В опухолевых клетках этот процесс может быть в двести раз быстрее, чем в здоровых. Побочный продукт сверхскоростного гликолиза — 1,6-бисфосфат фруктозы — активирует особые белки, производимые генами RAS. Те, в свою очередь, еще больше ускоряют рост злокачественной опухоли. Получается порочный «сахарный» круг.Поэтому сразу несколько научных исследований рекомендуют исключить из рациона сладкие напитки, а сахар заменить фруктами и медом.Только натуральноеПо мнению французских ученых, снизить риск возникновения практически всех видов рака можно, если питаться только натуральными продуктами, выращенными без синтетических пестицидов и искусственных минеральных удобрений. Но особенно эффективна такая органическая диета в отношении рака лимфатической системы и рака груди.А вот от рака печени защитит рацион, богатый цельнозерновыми продуктами. В течение 24 лет китайские и американские ученые собирали информацию о состоянии здоровья и пищевых привычках более 125 тысяч человек. Каждые четыре года участники исследования отвечали на вопросы о питании и перенесенных заболеваниях. Выяснилось, что те, в чьем рационе преобладали продукты из цельного необработанного зерна, его компонентов и клетчатки, на 37 процентов реже болели раком печени. При этом если человек регулярно ел много отрубей, риск злокачественной опухоли снижался на 30 процентов, а если предпочитал злаковую клетчатку — на 32 процента.Модно и полезноАмериканские исследователи из Университета штата Иллинойс считают, что защитить от раковых опухолей, а также остановить их рост и распространение могут продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. В первую очередь речь идет о морепродуктах, льняном масле, грецких орехах и черной икре.Дело в том, что при метаболизме омега-3 жирных кислот в организме образуются эдоканнабиноидные эпоксиды EDP-EA, чьи молекулы, как оказалось, уничтожают раковые клетки. Также эти вещества замедляют формирование новых кровеносных сосудов, связанных со злокачественными тканями, и подавляют перемещение раковых клеток. А значит, эффективность химиотерапии повысится, если посадить пациентов на диету с высоким содержанием омега-3-жирных кислот.Ученые из Центра изучения рака имени Мейера в Нью-Йорке предположили, что некоторые противоопухолевые препараты лучше действуют, если онкобольные придерживаются низкоуглеводной диеты (кетодиеты), когда большую часть калорий и питательных веществ организм получает из жиров и белков. Есть данные, что такой рацион полезен для мышц и мозга, снижает уровень сахара в крови.Чтобы проверить гипотезу, наблюдали за грызунами, у которых вызвали рак. Одну группу посадили на низкоуглеводную диету, другим давали два популярных лекарства от диабета. Во второй группе злокачественные клетки росли и распространялись быстрее, чем в первой, а положительный эффект от препаратов сохранялся только на протяжении нескольких часов, после чего в организме мышей резко повышалась концентрация инсулина и сахара, и клетки уже игнорировали молекулы лекарств.Авторы работы полагают, что кетодиета и отказ от глюкозных капельниц, способных спровоцировать рост злокачественных образований, повысят результативность противораковой терапии.

https://rsport.ria.ru/20201217/rak-1589787962.html

https://ria.ru/20201214/rak-1589232302.html

https://ria.ru/20201128/produkty-1586720841.html

москва

сша

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn21.img.ria.ru/images/07e4/0c/09/1588489432_374:0:3105:2048_1920x0_80_0_0_782100992351736957ecb24a8ad987f2.jpg

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

рак, сахар, здоровье, москва, сша, диета, питание

МОСКВА, 24 дек — РИА Новости, Альфия Еникеева. Онкологические заболевания нередко возникают из-за несбалансированной диеты, в которой слишком много переработанного мяса и сахара, а круп, фруктов, овощей и молочных продуктов недостаточно. По подсчетам ученых из Тафтского университета (США), таких случаев около пяти процентов. РИА Новости разбирается, как надо питаться, чтобы снизить риск рака.

Куда бьет рак

Исследователи проанализировали данные 80 тысяч взрослых американцев в возрасте от 20 лет, у которых в 2015 году обнаружили злокачественные опухоли. Кроме того, изучили результаты национального опроса, посвященного пищевым привычкам населения. Особое внимание уделили продуктам, с высокой вероятностью связанным с развитием онкологических заболеваний.Оказалось, что сильнее всего неправильное питание повышает риск рака кишечника и прямой кишки — 38,8 процента таких диагнозов были связаны с диетой. Для рака ротовой полости, горла и гортани этот показатель составил 25,9 процента. А вот на вероятность рака яичников и щитовидной железы пищевые привычки практически не влияют.

Прощай, сладенький

Одним из наиболее опасных продуктов, провоцирующих сразу несколько видов рака, ученые из Тафтского университета назвали напитки с высоким содержанием сахара. Женщины, не ограничивающие себя в сладкой газировке и пакетированных соках, чаще страдают злокачественными опухолями матки, молочной железы и почек (последнее касается и мужчин).

Годом ранее к похожим выводам пришел международный коллектив ученых, указав на связь чрезмерного потребления сахара с раком прямой кишки, груди и мочевого пузыря. Тогда же бельгийские ученые продемонстрировали, что сахар способствует стремительному росту злокачественных новообразований.

Раковые клетки размножаются за счет очень быстрого гликолиза — расщепления глюкозы без участия кислорода. В опухолевых клетках этот процесс может быть в двести раз быстрее, чем в здоровых. Побочный продукт сверхскоростного гликолиза — 1,6-бисфосфат фруктозы — активирует особые белки, производимые генами RAS. Те, в свою очередь, еще больше ускоряют рост злокачественной опухоли. Получается порочный «сахарный» круг.

Поэтому сразу несколько научных исследований рекомендуют исключить из рациона сладкие напитки, а сахар заменить фруктами и медом.17 декабря 2020, 19:20ЗОЖНазван продукт, защищающий от рака кишечника

Только натуральное

По мнению французских ученых, снизить риск возникновения практически всех видов рака можно, если питаться только натуральными продуктами, выращенными без синтетических пестицидов и искусственных минеральных удобрений. Но особенно эффективна такая органическая диета в отношении рака лимфатической системы и рака груди.А вот от рака печени защитит рацион, богатый цельнозерновыми продуктами. В течение 24 лет китайские и американские ученые собирали информацию о состоянии здоровья и пищевых привычках более 125 тысяч человек. Каждые четыре года участники исследования отвечали на вопросы о питании и перенесенных заболеваниях. Выяснилось, что те, в чьем рационе преобладали продукты из цельного необработанного зерна, его компонентов и клетчатки, на 37 процентов реже болели раком печени. При этом если человек регулярно ел много отрубей, риск злокачественной опухоли снижался на 30 процентов, а если предпочитал злаковую клетчатку — на 32 процента.

14 декабря 2020, 23:14

Названы симптомы рака щитовидной железы

Модно и полезно

Американские исследователи из Университета штата Иллинойс считают, что защитить от раковых опухолей, а также остановить их рост и распространение могут продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. В первую очередь речь идет о морепродуктах, льняном масле, грецких орехах и черной икре.

Дело в том, что при метаболизме омега-3 жирных кислот в организме образуются эдоканнабиноидные эпоксиды EDP-EA, чьи молекулы, как оказалось, уничтожают раковые клетки. Также эти вещества замедляют формирование новых кровеносных сосудов, связанных со злокачественными тканями, и подавляют перемещение раковых клеток. А значит, эффективность химиотерапии повысится, если посадить пациентов на диету с высоким содержанием омега-3-жирных кислот.

Ученые из Центра изучения рака имени Мейера в Нью-Йорке предположили, что некоторые противоопухолевые препараты лучше действуют, если онкобольные придерживаются низкоуглеводной диеты (кетодиеты), когда большую часть калорий и питательных веществ организм получает из жиров и белков. Есть данные, что такой рацион полезен для мышц и мозга, снижает уровень сахара в крови.

28 ноября 2020, 09:20

Названы защищающие от рака продукты

Чтобы проверить гипотезу, наблюдали за грызунами, у которых вызвали рак. Одну группу посадили на низкоуглеводную диету, другим давали два популярных лекарства от диабета. Во второй группе злокачественные клетки росли и распространялись быстрее, чем в первой, а положительный эффект от препаратов сохранялся только на протяжении нескольких часов, после чего в организме мышей резко повышалась концентрация инсулина и сахара, и клетки уже игнорировали молекулы лекарств.

Авторы работы полагают, что кетодиета и отказ от глюкозных капельниц, способных спровоцировать рост злокачественных образований, повысят результативность противораковой терапии.

Какие продукты исключить, чтобы похудеть в животе | Радужная форель

Редкий человек не поддается пищевым соблазнам. Одни не в силах пройти мимо шоколадки или сладкой выпечки, другие объедаются свежими домашними котлетками, а третьи жить не могут без пиццы и капучино из соседней кофейни.

Увы, но все наши пристрастия – прямая дорожка к жиру. Не можете полностью исключить вредную пищу из рациона? Тогда ограничьте ее потребление – бескомпромиссным волевым решением. Договоритесь с самим собой, дав понять мозгу, что у вас вовсе нет намерения лишать его «радости жизни».

Только в этом случае он не перестанет донимать вас настойчивыми сигналами вроде «срочно нужна конфета», «возьми этот кусок торта прямо сейчас или тебе не достанется». Как только мозг начинает «атаку», говорите себе: я это обязательно съем, но только завтра.

Открою секрет: завтра вы об этой еде и не вспомните. Но если мысли не отступят, повторите трюк снова – мозг охотно принимает обещания. Он просто не любит отказы и запреты. Об этом важно помнить.

Какие продукты надо исключить из рациона для похудения живота

Список довольно короткий, однако в него включены продукты, что составляют большую часть рациона среднестатистического россиянина. Не торопитесь грустить – меню диеты для похудения живота (она будет ниже) включает разнообразные и вкусные продукты.

А пока взгляните на список «не»:

• Хлеб и сдоба. Исключить/сильно ограничить употребление белого хлеба, булочек и другой сдобной выпечки. Зато можно по 100 г в день хлеба из ржаной муки, хлебцы.
• Быстрые (они же вредные) углеводы. К таковым относят все виды сладостей, сахар в чистом виде и добавленные сахара (например, в соках и т.д.). Полезные (они же медленные) углеводы исключать нельзя. К таковым относят фасоль и некоторые другие растительные продукты.
• Крахмал и крахмалосодержащие продукты. В основном это картофель (в любом виде).
• Жирные сорта мяса, в особенности – свинина. Переходите на стейки с оптимальной калорийностью (например, из курицы, индейки, постной говядины или нежирной рыбы).
• Соусы. Исключить не только майонез, но также кетчуп и другие подобные добавки (все они содержат большое количество добавленных сахаров).
• Газировка и алкоголь. Калорийность напитков составляет от 42 ккал на 100 мл.
• Соль. Она задерживает лишнюю влагу в организме, добавляя нам лишний объем.

Первое время еда без соли кажется безвкусной (в лучшем случае), поэтому не делайте резких движений – снижайте количество постепенно. Остальные специи только приветствуются.

Диетическое меню для похудения живота

Начнем с того, что диета – это не про тотальные запреты. Все-таки диета – это сбалансированность рациона и его систематизация. Устраивать 3 полноценных приема пищи и 2 перекуса в день в определенное время организму идет на пользу.

Вы же в курсе, что здоровый организм работает, как часы: все процессы происходят своевременно, никаких сбоев. Питание в этом важном деле играет ведущую роль, выступая источником топлива для мозга и всех внутренних систем.

Попробуйте отрегулировать собственный режим питания – позитивные изменения вскоре принесут заметные плоды. Проверьте на личном опыте, используя меню для похудения живота (трехдневное подойдет даже для разгрузочных дней, которые не подразумевают тотальных голодовок).

Как похудеть в животе – рацион на 3 дня

Этот вариант меню подойдет как женщинам, так и мужчинам:

• На завтрак: овсянка (желательно на воде или вода с молоком в пропорции 1:1) с натуральными подсластителями в виде свежих фруктов или ягод. Кстати, можно потереть сверху 1 дольку темного горького шоколада – с утра такой допинг будет даже полезен, поскольку мозговую активность простимулирует, а в жир не уйдет. Но только одну дольку.
• На первый перекус: порция творога или отварное яйцо.
• На обед: овощной суп с куриной грудкой, салат из свежей капусты и моркови.
• На второй перекус: Любой фрукт (примерно 150-200 г), 10 любых орешков.
• На ужин: Отварная индейка (можно заменить на куриную грудку), салат из зелени и помидора.

Напитки – на ваше усмотрение. Только без сахара.

Похудеть в животе – меню на неделю

Сразу к делу:

День 1

• На завтрак: омлет или вареное яйцо, пластик сыра + кусочек черного хлеба.
• На перекус: 2 яблока или 2 груши.
• На обед: нежирная паровая рыба с гречкой.
• Перекус: маленькая горсточка орехов.
• На ужин: салат из овощей и кусочек отварной телятины.

День 2

• На завтрак: овсянка или натуральный йогурт.
• Перекус: 50 г сыра и салатные листья.
• На обед: постные щи, кусочек цельнозернового хлеба.
• Перекус: 1 банан.
• На ужин: отварная куриная грудка с рисом и огурцом.

День 3

• На завтрак: гречневые хлопья и 2 абрикоса.
• Перекус: стакан ряженки или кефира, яблоко.
• На обед: отварная индейка, салат из фасоли и зелени.
• Перекус: отварное яйцо, свежие ягоды.
• На ужин: запеченная цветная капуста с томатами.

День 4

• На завтрак: порция творога и любой фрукт.
• Перекус: натуральный йогурт и 1 груша.
• На обед: уха из горбуши и салат из свежей капусты с огурцом.
• Перекус: овощной или фруктовый салат – на выбор.
• На ужин: запеченный в фольге минтай и порция тушеной капусты.

День 5

• На завтрак: помидор и яйцо (можно пожарить, но без масла).
• Перекус: 1 банан.
• На обед: салат из помидоров и сыра «Фета», порция куриной грудки отварной, гречка.
• Перекус: 2 груши и стакан ряженки.
• На ужин: порция творога, огурец и кефир.

День 6

• На завтрак: овсянка или гречневые хлопья, 2 абрикоса.
• Перекус: ломтик сыра с черным хлебом, огурец.
• На обед: отварная говядина (постная часть), салат из свежих овощей, гречка.
• Перекус: 2 апельсина.
• На ужин: запеченная куриная грудка, салат из огурца и помидора.

День 7

Здесь можно выбрать – повторить меню любого другого дня или сделать полноценный разгрузочный день. Например, яблочный (1 кг на день), кефирный (1-1.5 литра) или гречневый (200 г крупы в сухом виде).

Чтобы усилить результат диетического питания для похудения живота, не забывайте про физическую активность. Это фундамент борьбы с лишним весом. В конце концов, точечное похудение – это не более, чем глупый миф.

Жир на животе начинает уходить тогда, когда выравнивается питание: становится сбалансированным, полезным (без жирного, сладкого и т.д.) и – самое главное – умеренным. Поэтому вместе с животом начнут худеть и другие проблемные места.

Просто одни сделают это быстрее, а другим понадобится больше времени. Но результат появится – можете не сомневаться. Кстати, если при похудении ваш вес «встал», посмотрите здесь, как его растормошить и продолжить курс на успешный сброс веса.

Дайте знать, если статья понравилась – ставьте лайки и подписывайтесь. Будет интересно ❤

5 продуктов, которые нужно исключить из рациона после 50 лет

Диетологи советуют исключить из повседневного питания 5 продуктов, чтобы сохранить хорошее самочувствие, энергичность и здоровый внешний вид.

Сладости

С возрастом снижается выработка инсулина, который помогает контролировать уровень сахара в крови. Это значит, что после обильного приема пищи сахар в крови резко повышается и организму нужно больше времени, чтобы восстановить баланс.

Поэтому после 50 лет стоит отказаться от газировки и ограничить употребление кондитерских изделий.

Кофе

Врачи не советуют увлекаться напитками с большим содержанием кофеина. Кстати, его также много в чае, коле и, конечно, энергетиках. Много кофе опасно пить гипертоникам – лучше заменить его травяным чаем.

Полуфабрикаты

Продукты, прошедшие многократную переработку, очень калорийны, содержат много соли, сахара и насыщенных жиров. С возрастом организму все сложнее избавляться от лишнего веса, затраты энергии снижаются, а регулятор аппетита становится менее чувствительным.

Избыточный вес может стать причиной диабета, проблем с сердечно-сосудистой и опорно-двигательной системами и онкологических заболеваний.

Мучное

Диетологи советуют ограничить употребление хлеба до 2−3 кусочков в день, после 50 – до 1 кусочка. Дело в том, что пшеничная мука повышает кислотность в организме, а крахмал в составе хлебобулочных изделий замедляет обмен веществ. Кроме того, в промышленных изделиях из муки много химических добавок.

Алкоголь

После 45−50 лет печень начинает хуже выводить вещества из организма, поэтому вредное воздействие спиртного усиливается. Кроме того, с возрастом общее количество жидкости в теле снижается, доказали ученые. Это значит, что в 50 концентрация алкоголя в крови будет выше, чем при том же объеме выпитого в 30 лет.
 

Читайте также:

Меню от кардиолога: какие продукты не любит сердце

Какие 10 привычек ускоряют процесс старения

Назван продлевающий молодость овощ

Как правильно исключить товары из фида данных

Сегодня мы обсудим, как исключение определенных продуктов из корма существенно повлияет на его качество. Это может показаться нелогичным, но вы можете продавать больше, рекламируя меньше товаров. Все, что вам нужно сделать, это отфильтровать те, которые тратят впустую ваш рекламный бюджет, и сосредоточиться на тех, которые приносят вам наибольшую отдачу.

Как успешно удалить товары из фида данных:

1.Исключить недоступные / отсутствующие товары

2. Исключить сезонные продукты

3. Исключить товары с низкой ценой

4. Исключить нерентабельную продукцию

5. Исключить из фида список нерелевантных товаров

7. Исключить продукты с несколькими условиями

Исключить недоступные / отсутствующие товары

Наличие актуальных данных важно для всех продавцов, но для многоканальных продавцов имеет решающее значение.Обновленная информация о наличии по нескольким каналам покупок позволит избежать рекламы товаров, которых нет в наличии, и, таким образом, ваш рекламный бюджет будет расходоваться более разумно. Не говоря уже о том, что ваши клиенты получат больше удовольствия от покупок.

Без сезонных товаров

Фильтрация продуктов, не входящих в сезон, необходима, если вы хотите поддерживать высокий коэффициент конверсии и повышать эффективность рекламных расходов.Конечно, вы можете получить некоторые продажи, если рекламируете лыжи летом или шлепанцы зимой, но этот бюджет лучше потратить на что-то другое.

Исключить товары с низкой ценой

Некоторые продукты лучше не включать в ленту, потому что их цена настолько низкая, что, скорее всего, цена за конверсию будет выше вашей валовой прибыли. Отфильтровать из корма товары с низкой ценой — это то, что необходимо, и вам потребуется всего пара секунд, чтобы настроить условие, которое исключит их.

Без учета убыточной продукции

Принцип Парето применим к вашим торговым кампаниям: только 20% продуктов принесут вам деньги, а 80% будут стоить вам денег. Если вы продаете по нескольким каналам, определить индивидуальную эффективность ваших продуктов практически невозможно, потому что большинство каналов не предоставят вам данные на уровне продукта.

И даже в некоторых случаях, когда вам удается добиться производительности на индивидуальном уровне, исключение этих продуктов из вашей ленты — не лучшее решение.Что происходит, так это то, что в большинстве случаев продукты работают по-разному на разных каналах. Пара брюк может резко увеличить ваши продажи на Facebook, но может иметь плохие результаты в Google Покупках.

Лучшее решение — определить производительность на уровне продукта по для каждого канала и удалить только продуктов, которые не работают на этих каналах.

Исключить из фида список несвязанных товаров

Допустим, вы уже определили, какие товары нужно отфильтровать из фида, и теперь вы хотите начать создавать правила для их исключения.Если у этих продуктов не так много общих атрибутов, то создание правил для каждого из них займет много времени.

Что вам нужно сделать, так это просмотреть фид продуктов и поместить все эти продукты в отдельный список, а затем создать правило, которое будет отфильтровывать все, что есть в этом списке, на основе идентификаторов.

Исключить продукты с несколькими условиями

А что, если вы хотите объединить некоторые из правил, описанных выше, и создать сверхмощное условие, которое будет сосредоточено не на одном, а на нескольких атрибутах? Вы, наверное, догадались, и да, вы можете это сделать.

Идея фильтрации продуктов из фидов состоит в том, чтобы направить ваш бюджет туда, где он имеет наибольшее влияние и приносит вам наибольшее количество конверсий.

Не совершайте смертельной ошибки, создав канал и забыв о нем. Всегда следите за своей лентой!

Как исключить определенные продукты и категории при выполнении массового редактирования WooCommerce? (с видео)

Если есть тысячи продуктов для массового редактирования / обновления, становится трудно исключить определенные продукты или даже категории из вашего магазина WooCommerce.Как бы вы пропустили эти продукты из операции массового обновления?

Один из способов — фильтровать продукты с помощью фильтров, которые мы уже видели в нашей статье для выборочной фильтрации продуктов для массового редактирования с помощью ELEX Bulk Edit Products, Price & Attributes for WooCommerce . Но плагин также предоставляет для этого еще более продвинутый процесс, который использует Исключения .

В этой статье вы поймете, как исключить определенные продукты и категории при выполнении массового редактирования WooCommerce с помощью ELEX Bulk Edit Products, Price & Attributes для WooCommerce.

Вы можете посмотреть видеоинструкцию ниже.

Или продолжайте читать статью.

Шаги по исключению определенных продуктов и категорий для массового редактирования WooCommerce:

Рассмотрим вариант использования, в котором у нас есть родительская категория продуктов под названием «Отдых», а также подкатегории «Музыка» и «Плакаты». Мы хотим, чтобы товары из категории «Досуг» отображались только на странице магазина. Мы также хотим исключить продукт с его идентификатором продукта и исключить подкатегорию под названием «Синглы» (в разделе «Музыка»), которые относятся к иерархии категорий «Досуг».

Вот как это делается.

1. Фильтрация товаров в категории «Отдых»

В настройках плагина самым первым шагом является процесс фильтрации товаров. Из списка фильтров, предлагаемых плагином, нам нужно использовать «Категории продуктов». Мы должны выбрать товарную категорию «Досуг» из данного списка. Вы можете заметить, что в выбранной категории есть несколько подкатегорий, поэтому вам нужно установить флажок «Включить подкатегории». Это автоматически будет включать все подкатегории категории «Досуг».

Настроенные параметры показаны на снимке экрана ниже.

Отфильтровать все продукты в категории «Отдых»

2. Исключение продуктов с использованием идентификатора продукта и категории для массового редактирования

Следующим шагом является исключение необходимых продуктов. Если мы прокрутим вниз, мы найдем настройку исключений. Установите флажок, чтобы отобразить дальнейшие настройки.

Функция исключения позволяет исключить определенные продукты, используя только продуктов с идентификаторами и Категории продуктов (на данный момент).

Исключим продукт «Flying Ninja» с идентификатором «434». Продукт показан на скриншоте ниже.

Исключаемый идентификатор продукта

Мы должны ввести идентификатор продукта «434» в данное текстовое поле. Если существует несколько продуктов, вы можете ввести несколько идентификаторов продуктов, разделенных запятыми. Затем, чтобы исключить категорию продукта, отметьте категорию «Singles» в данном списке категорий.

Исключая идентификатор продукта и категорию

Это означает, что операция массового редактирования будет применена ко всем продуктам, подпадающим под категорию «Отдых» и ее подкатегории, за исключением продукта с идентификатором продукта «434» и всех продуктов из категории «Синглы». категория.

После настройки этих параметров щелкните Предварительный просмотр отфильтрованных продуктов .

3. Предварительный просмотр всех продуктов в категории «Досуг»

На следующем этапе выполняется предварительный просмотр всех продуктов, попадающих в категорию «Досуг». Вы можете заметить, что исключенные продукты — продукт с идентификатором продукта «434» и все продукты с пометкой «Singles» также перечислены.

Предварительный просмотр отфильтрованных продуктов

Здесь следует помнить один важный момент: на этапе предварительного просмотра будут отображаться все продукты, отфильтрованные с использованием фильтров на предыдущем этапе.Товары будут исключены только из операции массового редактирования, но не из предварительного просмотра.

Нажмите Продолжить , чтобы перейти к следующему шагу.

4. Массовое применение видимости «Только страница магазина»

Плагин поддерживает несколько свойств продукта для операции массового обновления. Для нашей демонстрации нам нужно использовать настройку «Видимость продукта».

Существует четыре варианта видимости продукта:

1. Магазин и поиск — Товары будут отображаться как на странице магазина, так и в результатах поиска.
2. Магазин — отображается только на странице магазина.
3. Поиск — Отображается только в результатах поиска.
4. Скрытый — Товары будут полностью скрыты от магазина.

Поскольку мы хотим отображать наши продукты только на странице магазина, мы должны выбрать эту опцию. Это означает, что все продукты в разделе «Отдых» и его подкатегориях будут отображаться только на странице магазина, но не в результатах поиска, за исключением продукта с идентификатором продукта «434» и всех продуктов в категории «одиночные».

Продукты, видимые только на странице магазина

Наконец, нажмите кнопку Обновить продукты , чтобы перейти к операции массового редактирования.

Конечный результат

После обновления продуктов вы увидите сообщение об успешном выполнении, как показано на снимке экрана ниже.

Обновленные продукты

Давайте перейдем к интерфейсу нашего магазина WooCommerce, чтобы увидеть обновленные изменения.

По умолчанию все продукты будут перечислены на странице магазина, как показано на скриншоте ниже.

Страница магазина

Случай 1: Во-первых, давайте найдем продукты, которые, как ожидается, не будут отображаться в результатах поиска. Например, как видно на скриншоте выше, продукт «Happy Ninja» указан на странице магазина и не ожидается, что он появится в результатах поиска на веб-сайте.

Когда мы ищем продукт в строке поиска, продукт не найден, как ожидалось.

Продукт не найден в результатах поиска

Случай 2: Давайте теперь искать продукты, которые были исключены из процесса массового редактирования.

Когда мы ищем продукт «Flying Ninja» (исключенный с использованием идентификатора продукта «434»), продукт появляется, как показано на скриншоте ниже.

Исключенный продукт найден в результатах поиска

Когда мы ищем продукты, попадающие в категорию «Одиночные» (исключенные с помощью настройки Категории продуктов), продукты отображаются, как показано на снимке экрана ниже.

Исключенные продукты в категории «Одиночные товары» отображаются в результатах поиска

Следовательно, продукты были исключены из операции массового редактирования.

Таким образом, вы можете исключить определенные продукты и категории при выполнении массового редактирования WooCommerce .

---

Чтобы узнать больше о плагинах, перейдите на страницу ELEX Bulk Edit Products, Price & Attributes for WooCommerce .

Прочтите статью о настройке ELEX Bulk Edit, чтобы подробно ознакомиться с плагином. Или ознакомьтесь с разделом документации по продукту для получения дополнительных статей по теме.

Вы также можете проверить другие плагины WooCommerce и WordPress в ELEX .

Фильтры включения и исключения | Справочный центр Nosto

Фильтры с правилами включения и исключения — это настройки, которые эффективно ограничивают отображаемые продукты более узким подмножеством на основе атрибутов продуктов и вариантов использования. Настройки для разных типов рекомендаций немного различаются и рассматриваются в отдельных главах этой статьи.

Настройки для перекрестных продаж на основе продукта

Правила включения

Фильтр категорий

Фильтр категорий имеет три варианта и ожидаемые результаты при применении.

• Категории просматриваемого товара отображает товары из той же категории или категорий. На практике при выборе этого варианта будут рекомендованы продукты, альтернативные просматриваемому в данный момент продукту.

• Другие категории противоположны предыдущим и эффективно рекомендуют альтернативные продукты, «которые хорошо сочетаются» с просматриваемым. Используйте этот параметр, чтобы предлагать дополнительные элементы и позволить клиентам выполнять определение категорий для других таксономий, пока они все еще ищут что-то конкретное.

• Пользовательские категории позволяют ограничить перекрестных и дополнительных продавцов определенной категорией продуктов, подобранной вручную.

Ценовой фильтр

Ценовой фильтр позволяет ограничить рекомендуемые товары определенным ценовым диапазоном, используя как абсолютные, так и относительные значения в качестве фильтров. Фильтр позволяет, например, ограничить рекомендуемые продукты определенным ценовым диапазоном, к которому клиент проявил интерес, исключив дешевые бюджетные варианты и слишком дорогие альтернативы, которые могут быть менее актуальны для просматриваемого продукта, чем продукты в том же ценовом диапазоне.

Чтобы лучше понять настройки ценового фильтра, пожалуйста, ознакомьтесь с приведенной ниже таблицей с примерами.

• Абсолютное значение: точная цена

• Относительное значение: цена, основанная на просмотренном продукте

• Использование +/- позволяет относительное сравнение цены продукта на основе данного значения

• Использование процента позволяет относительное сравнение с ценой продукта в процентах

Цена просматриваемого продукта Правило мин. Правило макс. Рекомендации будут в ценовом диапазоне 100-5 +5 95-105 100 пусто 5 до 5 100 5 50 5-50 100-20 % + 50% 80-150 100 20 50 20-50 100 + 10% + 100% 110-200

Фильтр по брендам

• Марка просматриваемого продукта рекомендует товары только той же марки и полезна в случаях использования и в магазинах, где бренд является важным фактором принятия решений.

• Продукт, отличный от бренда, похож на предыдущий, но наоборот и полезен для предотвращения дублирования у перекрестных продавцов, если на страницах с описанием продукта используется более одного.

• Пользовательские бренды работают в основном как фильтр и ограничивают рекомендации продуктами выбранных брендов.

Фильтр тегов

Теги — это настраиваемые атрибуты продукта, которые позволяют ограничить рекомендуемые продукты более конкретным подмножеством.Например, если атрибут пола или цвета отображается и хранится в поле тега, фильтры тегов позволяют сузить рекомендации до продуктов для одного пола и одного цвета.

• Теги просматриваемого товара: Рекомендуемые товары имеют те же теги (атрибуты), что и просматриваемый. Примените фильтр для чтения определенного поля, выбрав одно или несколько полей тегов.

• Кроме тегов просматриваемого товара: Рекомендуемые товары не имеют каких-либо тегов (атрибутов), кроме просматриваемого.Применить, выбрав одно или несколько полей тегов.

• Пользовательские теги: рекомендуемые продукты имеют конкретный тег.

Фильтр маржи

Фильтр маржи позволяет ограничивать продукты только теми, которые достаточно прибыльны для вас. Маржа рассчитывается на основе стоимости товара поставщика (закупочной цены) по сравнению с текущей продажной ценой. Фильтр маржи будет неактивен, если Nosto не имеет применимого атрибута стоимости поставщика, связанного с продуктами.

Фильтр маржи можно использовать как с абсолютными значениями (Включить продукты с маржей 2% — 20%), так и с относительными значениями с использованием +/- и указанием процентного увеличения / уменьшения (Включить продукты с маржей + 10%).

Рейтинги и обзоры

Рейтинг и обзор позволяют фильтровать по двум атрибутам: оценка (0–5) и количество отзывов. Рейтинг контролирует минимальный требуемый рейтинг, тогда как минимальный и максимальный отзывы определяют, сколько отзывов должно быть о продукте, чтобы его можно было показать в рекомендации. В приведенном ниже примере показаны только товары с минимальным рейтингом 4 и не менее 10 обзоров.

Обратите внимание, что фильтр оценок и обзоров является очень ограничительным, поскольку он может сузить рекомендации только до тех, у кого достаточно хорошие оценки и большое количество обзоров, поэтому действуйте осторожно.

Фильтр инвентаря

Фильтр инвентаря позволяет удалять продукты, которых мало на складе, или, в качестве альтернативы, создавать последних оставшихся — типов рекомендаций. Минимальный уровень контролирует минимальное количество товаров на складе, а максимальный — наоборот. При настройке, подобной приведенной ниже, будут отображаться только продукты с уровнем запасов 10 или выше.

Фильтр скидок

При включении рекомендуемые продукты получают скидку.

Правила исключения

Исключение продуктов позволяет ограничивать продукты на основе выбранного атрибута или атрибутов.Это дает идеальный контроль над отображаемыми продуктами в каждом слоте рекомендаций вместе с настройками включения.

Настройки для истории просмотров, связанные

Настройки для истории просмотров работают аналогично перекрестным продажам на основе продуктов.

Настройки для бестселлеров и трендов

Рекомендация будет отображать наиболее просматриваемые или самые продаваемые продукты из всей выборки. Настройки фильтра сужают рекомендуемые продукты до выбранного подмножества продуктов в соответствии с правилами включения и исключения.

Правила включения

Фильтр категорий
Фильтр имеет две опции: Текущая просматриваемая категория и Пользовательские категории.

Настройки фильтра сужают рекомендуемые продукты до выбранного подмножества продуктов. Если ни один из них не применяется, в рекомендации будут отображаться наиболее просматриваемые или самые продаваемые продукты из всей выборки.

• Текущая просматриваемая категория является динамической настройкой и считывает контекст и активную категорию из тега nosto_category, поэтому, если он выбран, убедитесь, что страница, на которой расположена позиция, содержит этот тег.Обычно рекомендация используется на страницах категорий для создания бестселлеров или самых просматриваемых топ-листов на разных уровнях иерархии категорий.

• Пользовательские категории позволяют вручную выбрать категорию или категории для верхнего списка. Настраиваемые списки верхних категорий категорий обычно используются на домашней странице для демонстрации лучших продуктов актуальной категории. Используйте инструмент отладчика, чтобы просмотреть формат категорий и добавить его в текстовую область, по одной в каждой строке.

Фильтр цен
Фильтр цен позволяет установить минимальную или максимальную цену на рекомендуемые товары в валюте магазина.

Например, если минимальное значение установлено на 49,99 евро, самый дешевый продукт, который будет отображаться в рекомендации, будет стоить не менее 50 евро, эффективно удаляя бюджетные варианты и недорогие аксессуары, которые часто являются бестселлерами, но не обязательно то, что магазин должен продвигать в основном поместье, например первый сгиб домашней страницы. Максимальное значение, напротив, определяет максимальную цену на рекомендуемые товары.
Фильтр брендов
Бренд просматриваемого продукта применим только на страницах сведений о продукте, где тег бренда может быть отображен как часть тега продукта.

Согласно описанию, фильтр ограничивает отображаемый верхний список в соответствии с маркой просматриваемого в данный момент продукта. Пользовательские бренды — это параметр, аналогичный пользовательским категориям, и он позволяет отображать верхний список на основе сведений о бренде.
Фильтры тегов
Теги — это специальные атрибуты продукта, которые обычно используются для хранения определенного атрибута продукта, такого как цвет, пол или, возможно, детали маркетинговой кампании или аналогичные.

Выбор одного или нескольких тегов и определение значения в текстовой области, зарезервированной для Пользовательские теги , позволяет сузить верхний список на основе определенных атрибутов продукта.Например, если информация о поле хранится в поле тега 1, хранящем значения мужчин, женщин или унисекс, включение поля тега 1 и определение значения «женщины» в текстовой области создаст верхний список продуктов для женщин. Используйте панель инструментов отладки, чтобы проверить, какие атрибуты продукта вы отображаете и храните в полях тегов. Фильтр скидок
Фильтр скидок
— это простой переключатель, который ограничивает верхний список для отображения самых продаваемых или наиболее просматриваемых товаров со скидкой.

Новое в фильтре
Новое в фильтре отображает только недавно добавленные продукты и имеет три варианта.

• При последнем посещении сайта покупателем отображаются продукты, добавленные после последнего посещения покупателем.

• С момента последнего посещения ИЛИ количество дней отображает продукты, добавленные после последнего посещения покупателем, но если предыдущее посещение было недавно, количество дней продлевает период времени. Например, если посещение произошло 2 дня назад и количество дней равно 7, вместо этого используются продукты, добавленные за последние семь дней, что означает продление периода времени.

• С количество дней отображает товары, добавленные в течение заданного периода времени.

Инфографика:

Правила исключения

Исключение продуктов позволяет ограничивать продукты на основе выбранного атрибута или атрибутов. Это дает идеальный контроль над отображаемыми продуктами в каждом слоте рекомендаций вместе с настройками включения.

Настройки для рекомендаций на основе корзины

Правила включения

Фильтр категорий
Фильтр имеет три варианта:

• Категории товаров в корзине позволяют сопоставить товарные рекомендации с товарами, уже находящимися в корзине.

• Другие категории позволяют представлять продукты из категорий, отличных от дополнительных.

• Пользовательские категории позволяют выбрать, какие категории продуктов отображаются в рекомендации, путем добавления категории в текстовую область.

Используйте панель инструментов отладки для просмотра формата категорий продуктов. Например, если в магазине есть недорогие аксессуары и бюджетные категории, их можно продвигать на странице корзины.
Ценовой фильтр
Ценовой фильтр позволяет ограничить рекомендации по абсолютным или относительным ценам.

Если установлено как абсолютное, минимальное значение определяет минимальную цену продуктов в рекомендации, тогда как максимальное устанавливает максимально допустимую цену.

Настройки относительных правил включаются добавлением — / + и, при необходимости, знака процента после заданного значения.

Средняя стоимость товара в корзине связана с относительными правилами, основанными на средней цене товаров в корзине. Описательно, самый дешевый товар в корзине привязывает настройку к самому дешевому товару, а самый дорогой товар в корзине — к самому дорогому.

Ценовые фильтры на практике

Ценовые фильтры позволяют определять диапазон цен отображаемых продуктов на основе абсолютных и относительных значений и, возможно, являются наиболее полезным типом фильтра для рекомендации корзины. Поскольку бизнес-сценарии и сценарии использования, средняя стоимость заказа и средняя стоимость товара значительно различаются в зависимости от интернет-магазина, все мыслимые сценарии не могут быть рассмотрены в руководстве. На основе примеров протестируйте, просмотрите и оптимизируйте то, что лучше всего работает в вашем магазине!
Параметр бюджета Отображение точек продаж с использованием фильтров абсолютных цен
Простой способ добавить параметры бюджета для отображения POS — это установить абсолютные значения, сужая продукты на основе цены продукта.

Применены абсолютные ценовые фильтры. Следующий пример ограничивает отображаемые товары от 2 до 10 в валюте магазина.
Диапазон цен на основе средней стоимости товара в корзине
Ограничение результатов на основе средней стоимости товара в корзине будет отображать товары в приблизительном диапазоне, который покупатель, вероятно, купит, и особенно полезен в магазинах, где средний заказ и стоимость товара значительно различаются, например универмаги. Используйте — / + и% для определения диапазона.

Относительный диапазон цен на основе средней выбранной стоимости товара в корзине.Предполагая, что средн. Стоимость товара в корзине будет 100 евро, рекомендуемые товары — от 50 до 150 евро.

Те же настройки, но со значениями, которые теперь, скорее всего, будут отображать варианты бюджета, такие как аксессуары, на основе средней стоимости товара в корзине. Если средн. стоимость товара будет составлять 100 евро, в рекомендации будут отображаться товары от 10 до 50 евро.
Диапазон цен основан на самом дешевом элементе в корзине
Настройка фильтра позволяет привязать отображаемые продукты к самому дешевому элементу в корзине.

В этом примере, если самый дешевый товар в корзине будет стоить 10 евро, фильтр ограничит отображаемые продукты между 5-15 евро.
Диапазон цен основан на самом дорогом элементе в корзине
Как и в предыдущем случае, но основан на самом дорогом элементе. Особенно полезно для магазинов бытовой электроники и магазинов, где обычно покупатели покупают только один дорогой продукт, например телевизор, кровать или дизайнерская сумочка и вообще покупка аксессуаров может повысить среднюю стоимость заказа.

Предполагая, что самый дорогой товар в корзине будет стоить 1000 евро, пример настройки будет рекомендовать товары от 100 до 200 евро.
Фильтр брендов
Фильтр брендов имеет два варианта: Бренды товаров в корзине и Пользовательские бренды .

По своему названию, Бренды товаров в тележке ограничивают перекрестных продавцов в рекомендациях только брендами, уже имеющимися в корзине, тогда как Пользовательские бренды позволяют ограничивать перекрестных продавцов пользовательскими и заранее определенными брендами.Фильтр тегов
Теги
— это настраиваемые атрибуты продукта, часто хранящие особый атрибут продукта, такой как цвет или пол. Фильтры имеют два варианта: Теги товаров и Пользовательские теги .

Аналогично фильтру брендов, теги элементов корзины ограничивают перекрестных продавцов продуктами, имеющими те же настраиваемые атрибуты продуктов, что и элементы корзины. Например, если информация о поле хранится в любом из полей тегов и включен выбор, рекомендуемые продукты предназначены только для того же пола.Действуйте осторожно и проверьте с помощью инструмента отладки, какие атрибуты хранятся в полях тегов, поскольку настройка может ограничить перекрестных продавцов очень ограниченным подмножеством продуктов.

Пользовательские теги позволяют выбрать одно или несколько полей тегов и предварительно установить, какие теги кросс-продавцы должны включать в порядок отображения в рекомендации. Задайте значение в текстовой области и выберите, какие поля тегов следует применить.
Фильтр скидок
Включение фильтра скидок ограничивает перекрестных продавцов корзины только товарами со скидкой.

Правила исключения

Исключение продуктов позволяет ограничивать продукты на основе выбранного атрибута или атрибутов. Это дает идеальный контроль над отображаемыми продуктами в каждом слоте рекомендаций вместе с настройками включения.

Правила фильтрации каналов для исключения многих товаров на основе данных о товарах — Справочный центр GoDataFeed

Правила фильтрации позволяют управлять тем, какие товары вы включаете в каждый канал.

Важная информация о правилах фильтрации:

• Создайте правила фильтрации товаров, чтобы включить только часть товаров вашего магазина.

• Нефильтрованный фид включает все продукты из вашего каталога продуктов, если вы не исключили их вручную на странице проверки продукта.

• Правила фильтрации выполняются в соответствии с их последовательностью

• При выполнении правила товары, не соответствующие условиям правила, удаляются из фида

• Порядок ваших фильтров важен, потому что фильтры удаляют продукты при выполнении правила, а это означает, что следующее правило не может включать продукт, который уже был исключен.

• Вы можете вручную исключить или включить отдельные артикулы на странице проверки продукта.

• Вы также можете отфильтровать продукты глобально на уровне импорта каталога продуктов, используя фильтры импорта

Чтобы применить правила фильтрации:

1. Перейдите на вкладку Feeds в левой навигационной панели
2. Выберите нужный шаблон корма
3. Выберите Правила фильтрации в разделе НАСТРОЙКА в меню боковой панели
4. Нажмите кнопку со знаком плюса
5. Назовите правило
6. Выберите поле [P] Product или [F] Feed, которое вы хотите отфильтровать по
7. Выберите нужные критерии для фильтра
8. Введите значение для логики фильтра

Чтобы добавить условия:

1. Нажмите + Состояние
2. Выберите и или или из раскрывающегося списка
3. Выполните шаги 1-2 выше для каждого условия

Чтобы добавить группы условий:

1. Нажмите + Группа
2. Выберите и или или из раскрывающегося списка
3. Повторите вышеуказанные шаги для каждого набора условий
4. Сохранить

Чтобы подтвердить, что правила исключают правильные продукты:

1. Скомпилировать ленту
   1. внутри фида, перейдите к ДЕЙСТВИЯ
   2. , затем выберите Предварительный просмотр фида компиляции
2. Когда компиляция будет завершена, вы можете просмотреть продукты двумя способами.
   1. Загрузите файл канала из меню ДЕЙСТВИЯ
   2. Перейдите по ссылке «Товары» под названием канала.
3. Перейти на вкладку «Товары»
4. Вы можете просмотреть все продукты или выбрать причину: Все, Ошибка, Фильтр, Вручную.

Исключить определенные атрибуты продукта из непрерывной, автоматической копии продуктов и / или коллекций

Replay был недавно обновлен, чтобы позволить вам опцию автоматически и непрерывно копировать некоторые — но не все — атрибуты продукта в реальном времени из вашего основного магазина в ваши целевые магазины, если желанный.

Следующие атрибуты Продукта могут быть выбраны для исключения во время непрерывного копирования Продукта и / или Коллекций:

• Заголовок
• Описание
• Изображения
• Цена
• Цена
• Сравнить по цене

  998 SKU

• Теги

* Обратите внимание, что исключение определенных полей — это функция, предлагаемая только участникам Replay в рамках нашего подписанного / ежемесячного плана, а не плана Pay As You Go.

*** Кроме того, исключение определенных атрибутов Продукта во время непрерывного копирования может быть выполнено только на основе «копии магазина», а не для отдельных Продуктов. Это означает, что: если вы выбрали исключение определенных атрибутов во время непрерывного копирования, они будут применяться ко ВСЕМ продуктам и / или коллекциям, а не только к конкретному. ***

—

Чтобы исключить определенные атрибуты продукта из вашу непрерывную автоматическую копию Продуктов и / или Коллекций, выполните следующие действия:

1.На домашней странице воспроизведения щелкните « Новая задача воспроизведения ».

2. В раскрывающемся списке выберите « Скопируйте магазин ».

3. В разделе «Что копировать» выберите « продуктов » и / или « Коллекции ».

4. Под этим списком выберите « Непрерывное копирование изменений ».

5. Щелкните « Исключить определенные атрибуты продукта при копировании ».

6. Щелкните стрелку раскрывающегося списка и выберите, какие поля вы хотите исключить во время непрерывного копирования (после того, как оно будет создано).

7. Наконец, выберите, из какого целевого магазина вы хотите копировать Продукты на постоянной основе.

* Обратите внимание, как сводка в правой части страницы постоянно обновляет ваши шаги, чтобы вы могли отслеживать, что копируется (а НЕ копируется) и куда.

8. В верхнем правом углу выберите « Replay Shop », чтобы настроить непрерывную текущую копию без этих атрибутов продукта.

Включить или исключить продукты, артикулы или коллекции

Большинство рекламных акций должны включать по крайней мере один товар, который покупатель должен купить, чтобы квалифицировать свой заказ на получение скидки (так называемое условие покупки), и по крайней мере один товар, который может быть снижен в рамках рекламной акции (так называемое предложение).

Вы можете указать продукты, которые нужно включить или исключить из условия или предложения рекламной акции, используя любую комбинацию следующих элементов:

• Выберите один или несколько продуктов из своего каталога. Все артикулы для выбранного продукта включены или исключены из условия покупки или предложения.
• Выберите одну или несколько коллекций из вашего каталога. Все продукты в выбранной коллекции включены или исключены из условия покупки или предложения.
• Выберите один или несколько артикулов из вашего каталога.
• Создайте одно или несколько правил, которые автоматически выбирают продукты на основе указанных вами свойств продукта, артикула или варианта. Например, предположим, что вы хотите исключить все бренды премиум-класса из акции со скидкой на спортивную обувь. Вы должны создать правило, которое включает свойство продукта Brand и указывает, какие бренды следует исключить. См. Раздел Создание правил для включения или исключения элементов, чтобы узнать, как создать правило.

Помните следующее, когда вы включаете и исключаете товары из условия покупки или предложения:

• Исключенные элементы всегда имеют приоритет над включенными элементами. Например, если предложение включает коллекцию Movie Store Root, но исключает его дочернюю коллекцию Clearance Movies, никакие предметы в Clearance Movies не будут скидываться в рамках рекламной акции.

  Однако, если вы включаете фильмы с разрешением, но исключаете его родительский объект, корень магазина фильмов, то промоакция не может исключить фильмы, даже те, которые находятся в коллекции фильмов с разрешением.

• Commerce Cloud не препятствует добавлению одного и того же элемента в списки включенных и исключенных элементов. В этом случае товар исключается.
• Если в списке включенных или исключенных элементов используется комбинация выбранных продуктов, выбранных коллекций и набора правил, Commerce Cloud проверяет каждый элемент в корзине покупателя, чтобы определить, соответствует ли он какому-либо из продуктов в списке или набору правил .
• Промоакции идентифицируют включенные и исключенные продукты и коллекции по их идентификаторам. Если элемент является частью рекламной акции, и вы переназначаете его идентификатор другому элементу, в рекламной акции автоматически используется новый элемент с переназначенным идентификатором. Это может привести к неожиданным результатам.

Чтобы выбрать продукты, коллекции или артикулы для включения или исключения из условия покупки или предложения, выполните следующие действия:

1. На странице сведений о рекламной акции в разделе «Включенные товары» или «Исключенные товары» нажмите кнопку «Изменить» рядом с полем «Продукты или коллекции».
2. Выберите продукт или коллекцию из списка. Вы можете отфильтровать список, введя или вставив текст в поле «Продукты» или «Коллекции».

   Элемент управления фильтром соответствует набираемым вами буквам или цифрам, где бы они ни появлялись в имени или идентификаторе, а не только в начале. Обычно, чем больше вы вводите символов, тем меньше совпадений. Когда вы увидите нужный элемент, выберите его.

3. Щелкните «Добавить выбранное».
4. Нажмите Готово, когда закончите добавлять продукты или коллекции.

Создание правил для включения или исключения элементов

В этом разделе описывается, как создать правило для условия покупки или предложения. Правило автоматически выбирает товары на основе свойств продукта, артикула или варианта. Например, предположим, что вы создали настраиваемое внутреннее свойство под названием «Не скидка» для базового типа продукта.Продавцы выбирают эту опцию для продуктов в вашем каталоге, которые никогда не должны быть снижены в рамках какой-либо рекламной акции. Чтобы гарантировать, что никакие рекламные акции никогда не делают скидки на эти продукты, создайте правило для каждого рекламного предложения, которое включает свойство базового продукта «Не скидку» и указывает, что его значение должно быть истинным.

Чтобы создать правило, определяющее продукты, которые нужно включить или исключить из условия покупки или предложения, выполните следующие действия:

1. На странице сведений о рекламной акции в разделе «Включенные» или «Исключенные» нажмите кнопку «Новое правило».
2. Выберите тип свойства для использования из списка Тип. Вы можете выбрать только один тип для каждого правила:
   • Базовый продукт позволяет вам выбирать из всех свойств продукта, связанных с базовым типом продукта вашего каталога, включая созданные вами настраиваемые свойства.
   • Base SKU позволяет вам выбирать из всех свойств SKU, связанных с базовым типом продукта вашего каталога. Артикулы, созданные на основе базового типа продукта, могут иметь свойства артикула, но не свойства вариантов.
   • Пользовательский тип продукта Продукт позволяет вам выбирать из всех пользовательских свойств продукта, связанных с пользовательским типом продукта, который вы создали в своем каталоге, где Пользовательский тип продукта — это название типа продукта.
   • Пользовательский тип продукта Артикул или вариант позволяет выбрать свойство артикула или свойство варианта из пользовательского типа продукта, который вы создали в своем каталоге, где Пользовательский тип продукта — это название типа продукта.

   См. Создание и редактирование типов продуктов для получения дополнительной информации о свойствах продукта и свойствах SKU.Дополнительные сведения о свойствах вариантов см. В разделе Создание артикулов и работа с ними.

3. Выберите свойство из списка атрибутов. Доступные свойства зависят от типа, выбранного на предыдущем шаге. Вы можете выбрать только один атрибут для правила.
   • Для базового продукта Commerce Cloud отображает все свойства продукта, связанные с базовым типом продукта в вашем каталоге (кроме идентификатора), включая созданные вами настраиваемые свойства.
   • Для пользовательского типа продукта Commerce Cloud отображает все пользовательские свойства продукта, связанные с выбранным типом продукта. В этом списке нет ни одного из свойств базового типа продукта.
   • Для базового артикула Commerce Cloud отображает все свойства артикула, связанные с базовым типом продукта, включая созданные вами настраиваемые свойства артикула.
   • Для артикула или варианта пользовательского типа продукта Commerce Cloud отображает все свойства артикула и вариантов, связанные с выбранным типом продукта.В этом списке нет ни одного из основных свойств SKU.
4. Выберите оператор, который связывает свойство со значением, которое вы укажете на следующем шаге.

   Отображаемые операторы зависят от типа свойства, выбранного в качестве атрибута. Например, если вы выберете свойство «Дата прибытия» базового типа продукта, доступны следующие операторы: «До» и «После».

5. Выберите или введите значение свойства.

   Для некоторых значений, например значений вариантов, Commerce Cloud отображает список, из которого вы можете выбрать. (Если вы выбрали артикул или вариант пользовательского типа продукта, список включает как значения артикулов, так и значения вариантов, причем любые значения артикулов появляются первыми в списке.) Для других, таких как Дата доступности или Бренд, вы должны ввести значение. Редактор правил не проверяет вводимые вами текстовые или числовые значения, поэтому будьте осторожны при вводе значений и убедитесь, что вы тестируете рекламные акции до их запуска.Редактор правил также проверяет значения даты.

6. По завершении создания правила щелкните Готово.
7. Если вы создаете более одного правила для списка включенных или исключенных элементов, выберите одну из следующих опций сопоставления правил, чтобы указать, как правила в этом наборе ведут себя вместе:
   • Правило соответствия любому: (по умолчанию), если товар в корзине покупателя соответствует любому правилу в наборе, применяется это правило.
   • Match All Rules: Если товар в корзине покупателя соответствует всем правилам набора, применяются все правила. Если элемент соответствует только некоторым правилам, но не всем, ни одно из правил не применяется.
8. Щелкните Сохранить.

Как исключить определенные продукты из скидок на Shopify

Будучи бизнесом электронной коммерции, вы постоянно объявляете о рекламных акциях и скидках, чтобы время от времени предлагать клиентам лучшие предложения.Интегрировать акции и скидки в свой интернет-магазин легко и просто, если вы применяете акцию ко всем перечисленным товарам; однако это усложняется, если вы предлагаете скидки только на избранные или немногие товары. Следовательно, если у ваших клиентов есть комбинация товаров со скидкой и товаров без скидки в корзине, купон на скидку не будет работать с заказом, поскольку в корзине есть что-то, на что не распространяется скидка. В этой статье мы поговорим об этой проблеме и способах исключения определенных товаров из скидок на Shopify.

Следует отметить, что Shopify в настоящее время не предлагает никаких функций, которые могут исключать продукты из кодов скидок; однако в зависимости от подхода к сбору вы можете применять коды скидок к определенным продуктам.

Есть множество способов исключить товары из скидок в Shopify. Основные варианты фильтров со скидками:

• Все товары
• Особые коллекции
• Специальные продукты

Используя вышеупомянутые опции, вы можете исключить продукты.Фильтр «Особые коллекции» более полезен, поскольку с коллекциями легко работать.

Исключение с использованием коллекций

Если вам известно название продукта или продуктов, которые нужно исключить, вы можете создать коллекцию, включающую все продукты, кроме тех, которые содержат определенное слово в названии.

• Перейти к продуктам
• Перейти к коллекциям в вашем Shopify админ
• Создать автоматизированную коллекцию

Обновление коллекции занимает несколько минут.После этого все товары в магазине, кроме исключенных вами, будут показаны в коллекции.

Использование «не равно» или «не содержит» очень полезно для создания коллекций, исключающих определенные продукты. Помимо названия продукта, для исключения продуктов также могут использоваться другие условия:

• Тип продукта
• Продавец продукта
• Цена продукта
• Тег продукта
• Сравнить по цене
• Вес
• Товарный запас
• Название варианта

Теперь эту недавно разработанную коллекцию легко использовать со скидками.

Скидки только на определенные коллекции

Перейдите к созданному вами коду скидки или к автоматической скидке, где вам нужно исключить товары.

Убедитесь, что этот код скидки или автоматическая скидка применяется только к определенным коллекциям, и выберите только что созданную коллекцию. Сохраните скидку, и все готово.

При запуске вашей торговой кампании сейчас выбранные вами продукты будут автоматически исключены из коллекции. На коллекцию «Не в продаже», которую вы создали ранее, нельзя использовать коды скидок.

После окончания распродажи тег «не в продаже» будет автоматически снова добавлен в коллекцию, и к этим продуктам будут применены коды скидок.

.

No related posts.