Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Калия оротат для набора веса: Оротат калия — самое полное описание. Курс приёма.

Содержание

Какие витамины нужно пить чтобы поправиться. Какие витамины для набора веса мужчины существуют? Обзор лучших комплексов с ценами

Большой проблемой современных женщин является лишний вес. Однако по ряду причин может возникать обратная ситуация, когда в силу различных обстоятельств девушке даже при постоянном употреблении калорийной и жирной пищи не удается набрать соответствующий ее росту вес.

Как набрать вес девушке? Как добиться соблазнительной груди и округлых ягодиц, если генетически заложены угловатые, худые формы? Для этого необходимо не только изменить питание, учитывая особенности метаболизма, но и заниматься физическими упражнениями, способствующими набору мышечной массы в проблемных зонах.

Как быстро набрать вес девушке

Излишняя худоба – это не просто недостаток фигуры. Недостаточность мышечной и жировой массы тела может быть причиной многих проблем – от трудностей с зачатием ребенка до развития различных хронических болезней, среди которых снижение иммунитета, пищевые аллергии, расстройства пищеварения. Если такая конституция не наследственная, а приобретенная, необходимо обратиться к врачу, поскольку это может свидетельствовать о развитии онкологических заболеваний.

Узнать, как набрать вес девушке, лучше всего у врача. Именно он сможет определить причины, вызвавшие похудение, и порекомендовать необходимую диету. Поскольку употребление калорийной и жирной пищи в большинстве случаев не приносит желаемого результата, начинать нужно с мер, направленных на увеличение аппетита.

Существуют различные способы для того, чтобы увеличилось естественное желание кушать много и с удовольствием. Самый простой и действенный – больше проводить времени на свежем воздухе. После прогулки обычно возникает здоровый аппетит, и при этом улучшается метаболизм, необходимый для более полного усвоения пищи.

Если на прогулки на свежем воздухе не хватает времени, то перед едой рекомендуется выпивать стакан свежего натурального сока или красного вина. При этом есть нужно не реже 5-6 раз в день, перекусывая тем, что больше всего в это время хочется – фруктами, стаканом кефира или орехами.

Многие врачи, отвечая на вопрос, как набрать вес девушке, советуют после еды не суетиться, а отдохнуть около получаса. Для худых людей это хороший способ улучшить пищеварение, что позволит максимально усвоиться всем полезным веществам.

Так как набрать вес девушке довольно непросто, необходимо скорректировать свой рацион, отдавая приоритет белково-углеводной пище. Нужно чтобы не меньше половины белков приходилось на яйца, мясо и рыбу. Полезным считается мясо птицы – оно нежирное и питательное, а содержащийся в нем белок позволит быстрее нарастить мышечную массу для желаемого рельефа тела.

Ежедневное употребление нежирных кисломолочных продуктов также будет способствовать улучшению пищеварения, а, значит, и улучшению обменных процессов. Для завтрака вполне подойдет жирный творог с небольшим количеством домашней сметаны или энергетический коктейль, состоящий из стакана жирных сливок, 100 г творога и нескольких столовых ложек варенья или меда.

Подбирая рацион и решая, как набрать вес девушке, нужно помнить, что организму необходимы жиры, для чего нужно использовать для заправки салатов оливковое и соевое масла. Они богаты витамином Е, который придает сосудам эластичность и имеет омолаживающий эффект. Также для быстрого наращивания подкожного жира не нужно пренебрегать продуктами, содержащими углеводы – макаронами, картофелем, белым хлебом, сахаром и различными сладостями.

Я похудела. Как набрать вес?

Довольно часто можно встретить обсуждение ситуации: «Я похудела. Как набрать вес? Достаточно ли для этого только соблюдения диеты?».

По мнению многих врачей после прохождения обследований, подтверждающих отсутствие болезни, для более быстрого набора веса простого соблюдения диеты часто недостаточно. Выполнение аэробных и силовых упражнений с гантелями способствует улучшению метаболизма и одновременно с этим наращиванию мышечной массы.

Обычно тренеры, советуя, как набрать вес девушке, в первый месяц не рекомендуют перегружать себя физическими нагрузками. За это время организм успеет настроиться на новый режим. Впоследствии можно будет увеличивать вес гантелей и количество повторов упражнений. Заниматься можно самостоятельно по подобранной тренером программе или посещая фитнес клуб. При этом подобные тренировки нужно сочетать с плаванием в бассейне, катанием на роликах и велосипеде, активными играми. В случае если по истечению нескольких месяцев вес тела перестанет увеличиваться, стоит поменять программу и диету.

Какими таблетками набрать вес

Недостаток веса является не самостоятельным симптомом, а следствием различных проблем как со стороны физического, так и психического здоровья. Узнавая у врача, какими таблетками набрать вес, нужно уточнить у него и перечень возможных последствий, которые они оказывают на организм.

Решая, как набрать вес женщине, нужно понимать, что любые гормональные препараты вмешиваются в работу организма, разрушая некоторые из его систем. При этом в некоторых случаях восстановить ее будет практически невозможно.

Среди таблеток, которые врач может порекомендовать, могут быть гормональные препараты, чаще всего – оральные контрацептивы. Повышение веса является довольно распространенным побочным эффектом. Длительный прием гормональных контрацептивов по результатам многих исследований приведет к стойкому увеличению веса, однако врачи отмечают, что избавиться от него будет достаточно сложно. Прежде чем советовать, как быстро набрать вес девушкам 13-15 лет, нужно учесть все возможные последствия и соотнести пользу и существующий риск.

Многие женщины, обсуждая, какими таблетками набрать вес, рекомендуют пить пивные дрожжи. Их действие направлено на регулирование обменных процессов за счет восполнения дефицита витаминов различных групп (особенно группы В, необходимых для нервной системы) и незаменимых белков и жиров. Кроме того, пивные дрожжи способствуют:

  • Укреплению сосудистых стенок;
  • Снижению количества вредных жиров в крови;
  • Повышению иммунитета и работоспособности;
  • Выведению токсических продуктов обмена из организма;
  • Повышению устойчивости организма к воздействию многих неблагоприятных факторов окружающей среды;
  • Улучшению общего самочувствия.

Обсуждая, как набрать вес женщине, многие отмечают, что пивные дрожжи являются хорошим дополнением к диете и физической нагрузке. Благодаря нормализации работы кишечника они улучшают аппетит и способствуют более полному усвоению пищи. Помимо набора веса многие отмечают и улучшение самочувствия и настроения.

Перед тем как решать, как набрать вес девушке, нужно выяснить причины, вызывающие недобор веса. Во многих случаях похудение связано с психологическими травмами и проблемами, решить которые может помочь психолог. Даже если не обращаться за помощью к профессионалам, нужно знать, что многие проблемы в организме напрямую связаны с психологическим настроем. Поэтому, соблюдая рекомендации врача, не забывайте, что себя нужно любить со всеми недостатками.

Таблетки для набора веса у мужчин и женщин могут понадобиться в тех случаях, когда увеличить массу тела с помощью диеты и упражнений не получается. Начинать использование препаратов следует с добавок, не имеющих существенных побочных эффектов: витаминно-минеральных комплексов, различных китайских пилюль растительного происхождения, спортивного питания, пивных дрожжей и БАДов, помогающих восполнить дефицит питательных веществ в организме. Большего эффекта можно добиться с помощью лекарств, стимулирующих метаболические процессы: калия оротата и кальция глицерофосфата. В самых тяжелых случаях разрешается применять гормональные и психотропные медикаменты: тестостерон, инсулин, бензодиазепины и другие. Эти препараты используются в профессиональном бодибилдинге и под контролем врача, самостоятельно назначать их себе запрещено.

    Показать всё

    Витамины и минералы

    Недостаток массы тела зачастую обусловлен нарушениями процессов пищеварения и обмена веществ. Вызвать сбои метаболизма способен дефицит витаминов, макро- и микроэлементов.

    Для того чтобы поправиться, в первую очередь, необходимо обеспечить организм:

    • Витаминами Е и С. Они обладают антиоксидантными свойствами, снижают количество свободных радикалов, улучшая защитные механизмы клеток и тканей. Продуктами, содержащими много витамина С, являются шиповник, черная смородина, клубника, апельсины. Витамина Е больше всего в растительных маслах, орехах, семечках и морепродуктах.
    • Витаминами группы В. Они содержатся практически во всей растительной пище, не прошедшей термическую и химическую обработку. Существенное количество витаминов имеют в своем составе молоко, яйца, пивные дрожжи. Их дефицит приводит к нарушениям в организме: замедляется обмен веществ, ухудшается усвоение пищи, угнетается синтез белка, нарушается липидный метаболизм.
    • Витамином А. Контролирует скорость обмена веществ, воздействуя на катаболические и анаболические гормоны: тиреоидные, тестостерон, соматропин, инсулин. Достаточное количество витамина А необходимо для роста мышечной ткани, формирования костей и суставов. Лучшими источниками являются рыба и другие морепродукты, мясо, яйца, печень, курица.

    Для нормального функционирования организма также необходим достаточный объем таких макро- и микроэлементов, как магний, калий, фосфор, медь, цинк, кальций, железо.

    В ситуации, когда получить их с пищей не представляется возможным, целесообразно использовать витаминно-минеральные комплексы: Компливит, Алфавит, Супрадин, Витрум, Пиковит, Центрум.

    Пивные дрожжи

    Биологически активная добавка к пище стимулирует аппетит и улучшает усвоение питательных веществ из пищи. За эти свойства отвечают витамины группы В и аминокислоты, содержащиеся в пивных дрожжах в большом объеме.


    Энергетическая ценность продукта – 75 килокалорий на 100 грамм.

    В зависимости от формы выпуска добавка может быть сырой или автолизированной. Первый вариант используется для набора массы нечасто, так как такие дрожжи противопоказаны людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом. Также они способны вызывать аллергические реакции и кандидоз.

    Автолизат не активизирует процессы брожения в кишечнике, а все полезные вещества содержатся в легкоусвояемом виде.

    Добавку следует принимать согласно инструкции. Автолизат в виде порошка употребляют по 1-3 грамма 2-3 раза в сутки. Перед применением вещество необходимо размешать с водой. Таблетки пьют по 3-5 штук трижды в день.

    БАДы

    В ситуациях, когда низкая масса тела связана с отсутствием возможности регулярно получать все необходимые питательные вещества из пищи, на помощь могут прийти различные биологически активные добавки. Как правило, они имеют натуральный состав, а приобрести их в аптеке можно без рецепта.

    Наибольшую популярность имеют китайские БАДы, содержащие вытяжки и экстракты растений.


    По заверениям производителей, добавка Samyun Wan позволяет набрать до 8 кг в течение 4 недель. Данный эффект обусловлен способностью БАДа увеличивать скорость обмена веществ, повышать усвояемость пищи, улучшать настроение.

    За эти свойства отвечают:

    • экстракт плодов японской айвы;
    • экстракт корня женьшеня;
    • экстракт корня атрактилодеса большеголового;
    • вытяжка из рогов оленя.

    Samyun Wan принимают один раз в день по одной капсуле во время еды. Продолжительность приема составляет около 3-4 недель.

    Во время использования БАДа возможен такой побочный эффект, как сонливость. Добавку не рекомендуется принимать детям до 8 лет и женщинам в период беременности.

    Нутризон

    Нутризон представляет собой заменитель пищи для людей, у которых существуют проблемы с потреблением нормальной еды.

    В зависимости от состава выпускается два вида добавки:

  1. 1. Нутризон. Может использоваться как полноценный заменитель пищи или как дополнительный источник энергии. Энергетическая ценность 100 мл смеси Нутризон – 100 ккал. Соотношение БЖУ: белки - 4 г, жиры – 3,9 г, углеводы – 12,3 г.
  2. 2. Нутризон энергия. Добавка имеет высокую калорийность (150 ккал на 100 мг смеси) и большое содержание протеина (6 г на 100 мл смеси).

Оба вида также выпускаются с пищевыми волокнами.

Добавку можно потреблять взрослым и детям после 1 года. Побочных эффектов при приеме Нутризона не наблюдается.

Гормональные препараты

Самый действенный класс лекарств для набора массы тела представлен анаболическими гормональными препаратами.

Наиболее эффективные из них представлены в таблице:

Название препарата Действие, побочные эффекты и противопоказания Фото
Дюфастон Действующим веществом препарата является дидрогестерон - гормон, проявляющий прогестагенные свойства: увеличивает синтез белка, провоцирует задержку жидкости в организме, повышает аппетит. Прием лекарства может сопровождаться головной болью, нарушением функции печени, кожным зудом, отечностью. Препарат не следует принимать при заболеваниях печени и сердца
Джинтропин Лекарство содержит гормон роста человека - соматропин. Препарат способствует росту мышечной массы без набора жира и воды. Большой прибавки веса от Джинтропина ожидать не стоит: всего 2-4 кг в месяц. Прием гормона может сопровождаться повышением сахара крови, увеличением внутренних органов, задержкой воды. Лекарство не следует принимать для увеличения веса у худых детей. Это способно привести к преждевременному закрытию зон роста. От употребления Джинтропина необходимо отказаться мужчинам и женщинам, имеющим наследственную предрасположенность к онкологическим заболеваниям
Метандростенолон

Один из самых старых и проверенных гормонов для быстрого набора веса. Таблетки позволяют эффективно увеличивать вес тела как молодым девушкам, так и взрослым мужчинам. В среднем, месячная прибавка массы составляет от 5 до 8 кг. При этом набор происходит как за счет мышечной гипертрофии, так и в результате задержки жидкости в организме.

Наиболее существенными побочными эффектами являются:

  • гинекомастия;
  • угревая сыпь;
  • скачки давления;
  • увеличение печени и желтуха.

Препарат противопоказан при заболеваниях печени, гинекомастии, раке простаты и грудной железы


Росинсулин В ситуации, когда необходимо быстро набрать 8-10 или даже 12 кг, инсулин является препаратом выбора. Лекарство существенно повышает аппетит и скорость обмена веществ, что позволяет ежедневно потреблять большое количество пищи. При соблюдении дозировки существенные побочные эффекты отсутствуют. Иногда возможны аллергические реакции. Главная опасность, которую представляет собой инсулин, - это риск гипогликемической комы и летального исхода в результате передозировки
Оксандролон Анаболический стероид, позволяющий набрать качественную мышечную массу без жира. Быстрой прибавки веса, как от Инсулина или Метандростенолона, Оксандролон не даст, однако большая часть набранного за курс приема препарата останется и после его отмены. Лекарство обладает меньшим количеством побочных эффектов по сравнению с другими анаболическими стероидами. Наиболее опасным из них является прекращение выработки тестостерона и, как следствие, атрофия яичек у мужчин. Оксандролон противопоказан при онкологических заболеваниях, патологиях печени

Гормональные препараты являются самыми эффективными и самыми опасными средствами быстрого повышения массы тела. Схема приема и дозировки лекарств должны устанавливаться только врачом. Самолечение недопустимо.

Противозачаточные таблетки

Лекарства данного класса содержат гормон этинилэстрадиол - синтетический аналог эстрадиола - вещества, обладающего мощным анаболическим действием. Во время приема препаратов улучшается аппетит и настроение, повышается работоспособность, происходит задержка жидкости в организме.

Для того чтобы выбрать самые эффективные противозачаточные таблетки для набора веса, необходимо обращать внимание на содержание в них этинилэстрадиола. Большего всего данного вещества содержится в следующих препаратах:

  • Нон-Овлон;
  • Три-ригол;
  • Тризистон;
  • Овидон.

Следует иметь в виду, что побочным эффектом в виде увеличения массы тела обладают препараты, которые начали выпускаться 15-20 лет назад. Современные противозачаточные таблетки лишены такого свойства.

Калия оротат


Препарат проявляет анаболические свойства, не являясь стероидом. Во время приема калия оротата в организме происходит повышение скорости синтеза белка, усиливаются процессы заживления ран и сращивания костей, улучшается аппетит и пищеварение.

По своей эффективности калия оротат нельзя сравнивать с инсулином или синтетическим тестостероном, однако данные таблетки не обладают опасными побочными эффектами. Наиболее распространенными из них являются нарушение функции печени, задержка воды в организме.

Противопоказания:

  • повышенная чувствительность к компонентам;
  • заболевания печени;
  • нарушение функции почек;
  • непереносимость лактозы.

Не следует применять калия оротат и детям в возрасте до 3 лет.

Кальция глицерофосфат


Таблетки обладают умеренным анаболическим действием. Их применение оправдано в тех ситуациях, когда дефицит массы тела связан с переутомлением, нервным истощением.

Лекарство выпускается в двух формах: гранулах для приготовления суспензии для приема внутрь и таблетках.

Противопоказаниями к использованию кальция глицерофосфата являются индивидуальная непереносимость компонентов, возраст до 2 лет, тромбоз, гиперкальциемия, тромбофлебит. Побочные действия проявляются чаще всего аллергическими реакциями.

Устанавливать схему приема и дозировку препарата должен лечащий врач.

Бензодиазепины

Препараты данного класса обладают седативным и снотворным действием, помогают справиться с чувством тревожности, судорогами, эпилептическими припадками.

Наиболее популярными лекарствами, содержащими бензодиазепин и применяемыми для набора веса, являются феназепам, диазепам, бромазепам.


Борясь с бессонницей и снимая психоэмоциональное напряжение, они помогают нормализовать аппетит и пищеварение, способствуя прибавке в весе.

При длительном использовании лекарства данного класса могут приводить к возникновению психологической и физической зависимости. Другими существенными побочными эффектами являются угнетение дыхания и обострение некоторых психических заболеваний.

Не следует применять бензодиазепины людям с расстройствами личности и умственной отсталостью, одновременно с алкоголем, наркотическими средствами.

Особенности приема препаратов женщинами, мужчинами и детьми

Для взрослых мужчин самым действенным способом быстрого набора веса является прием синтетических аналогов тестостерона и инсулина. По соотношению цены, безопасности и эффективности данные препараты являются лучшими. Использование БАДов, калия оротата и кальция глицерофосфата будет оправдано, если повышать массу тела необходимо медленно, не более чем на 3-4 кг за месяц.

Гормональные таблетки для набора веса применяются только в экстренных случаях. Основная масса людей страдает избытком массы тела. Это связано с неправильными пищевыми предпочтениями и вредными привычками. Также в современном мире многие молодые люди ведут малоподвижный образ жизни. Он тоже ведет к накоплению лишнего веса. Но есть и такие молодые люди, которые имеют недостаток веса. Решить эту проблему можно различными методами. Более действенным является прием гормональных препаратов.

Причины нехватки веса

Для расчета идеальной массы тела диетологи используют расчет среднего индекса. Если у пациента он имеет значение менее 18, то необходимо нагонять вес. Причиной нехватки массы тела могут стать следующие патологии:

  • Гормональные изменения;
  • Эндокринные заболевания;
  • Мышечная атрофия;
  • Перенесенные онкологические болезни;
  • Повышенный метаболизм.

Частой причиной малого веса являются гормональные сбои. При этом уровень тестостерона в крови мужчины падает. Гормон оказывает важное влияние на функции различных систем организма. Под влиянием тестостерона у пациента формируются вторичные половые признаки и развивается мышечный каркас по мужскому типу. Если уровень его в крови недостаточен, мужчина страдает дистрофией. В этом случае необходимо полное обследование пациента и назначение гормональных таблеток.

Эндокринные патологии оказывают губительное воздействие на мышечную массу тела и метаболизм. Часто люди, имеющие нехватку веса, болеют сахарным диабетом. При этом заболевании происходит нарушение трофики тканей. Недостаток кислорода сказывается на жизнедеятельности тучных клеток. Данные клетки служат накопителем липидов в организме мужчины. Если тучных клеток мало, то масса тела начинает активно снижаться. Пациент становится худым и сухопарым.

Дополнительной причиной снижения веса при диабете является прием препаратов, содержащих метформин. Данное вещество блокирует всасываемость липидов. Усвоение жиров не происходит. Чтобы это избежать необходимо дополнительно применять гормональную терапию. Подбор средств осуществляет врач.

Мышечная атрофия может развиться у пациентов, которые длительно находились без движения. У мужчин причиной такой патологии может стать инфаркт или инсульт. Восстановление после этих заболеваний происходит через длительное время. Пациент находится на амбулаторном лечении. При этом у больного сильно снижается обмен веществ. Лечение данных заболеваний сопровождается специальным диетическим питанием. Все это влечет сильное снижение веса. При падении массы до 60% от привычной, пациенту назначают гормональное лечение.

Онкологические заболевания могут протекать в острой и хронической форме. При вялотекущей форме онкологии больному оказывается медицинское лечение. Основной терапией при раке является химиотерапия и облучение. При этом происходит нарушение работы всех органов пациента. Клетки перестают принимать кислород и питать им ткани, ткани погибают. Чтобы восстановить работу тучных клеток и заставить организм нормально работать больному подбирают специальные препараты, которые помогут безболезненно увеличить вес.

Среди худых людей есть и такая категория, которая имеет повышенный метаболизм. Данные люди не страдают какими-либо заболеваниями и имеют отличный аппетит. Но при попадании пищи в желудок происходит ее быстрое расщепление и выведение. Таким людям тяжело увеличить вес даже при помощи вредной и жирной пищи. Набор массы тела осуществляется при помощи специальных тренировок и приема препаратов.

Диетологи стараются редко прибегать к гормональной терапии. Пациенты, набирающие вес на таких препаратах, имеют сопутствующие осложнения. Из-за риска развития осложнений врачи рекомендуют такое лечение следующим больным:

  • Анорексикам;
  • Неврологическим больным;
  • Людям, страдающим гормональным сбоем;
  • Онкобольным.

Основной группой пациентов, находящихся на гормональной терапии являются анорексики. Диагноз этих люде очень страшен. Анорексия сопровождается психологическими расстройствами. Такие пациенты считают, что они имеют лишний вес. Прием пищи становится реже или прекращается полностью. Заболевание часто является причиной гибели пациента. Многие больные пытаются набрать вес на последней стадии патологии. Это становится невозможным из-за не восприятия организмом пищи. Любая еда, попадающая в желудок, будет отторгнута. Индекс массы тела у анорексиков быстро снижается. Пациент теряет физическую активность, становится вялым и усталым. При этой патологии страдают все органы и ткани. Основной причиной смерти считается остановка сердца на фоне атрофии миокарда.

Для предотвращения патологического снижения веса больного необходимо поместить в специальный восстановительный центр. Работу с пациентом ведется одновременно несколькими специалистами. Выявить причину анорексии может только психолог, так как патология является психологическим расстройством. Возобновить питание, и нормализовать усвояемость пищи может диетолог. Врач назначит необходимое питание, сформирует ежедневное меню и подберет медикаментозное лечение. Прием гормонов осуществляется под присмотром кардиолога и гастроэнтеролога. Оба специалиста контролируют работу систем, отвечающих за жизнедеятельность мужчины.

Неврологические больные страдают недостатком массы тела из-за сильной атрофии мышечного каркаса. Восстановлением пациента занимаются невропатолог, кардиолог и эндокринолог. Такие люди имеют слабую и недоразвитую мышечную ткань. Патология часто возникает при различных перенесенных заболеваниях центральной нервной системы. Современные медики отметили учащение случаев церебрального паралича. Особенно опасно заболевание для детей. Эта категория больных имеет слаборазвитую мускулатуру. Набор веса осуществляется при помощи специальных упражнений для развития эластичности мышц и подбора необходимого питания. Гормональная терапия назначается в переходном возрасте для появления вторичных половых признаков и развития мышц.

При наличии у мужчины евнуховидных признаков необходимо обратиться к специалисту. Данные лица имеют высокий голос, женское телосложение, худобу и низкий рост. Частой причиной этого явления становится недостаток тестостерона.

Гормональные изменения происходят у мальчиков в 12–16 лет. Если за этот период вторичные признаки не проявились, необходимо вмешательство специалиста.

Онкологические больные имеют ряд первоначальных признаков заболевания. Многие пациенты отмечают резкое снижение веса за полгода до диагностирования онкологии. После проведения курса химиотерапии масса тела дополнительно снижается. Восстановление проводится приемом гормональных таблеток под контролем специалиста.

Какие препараты применяют для набора массы тела

Вес можно увеличить различными гормональными таблетками. Увеличение массы тела является побочным действием. Таким действием обладают такие таблетки, как: «Клостилбегит», «Дексаметазон», «Преднизолон», «Оксандролон», «Хлорпромазин» и «Дюфастон».

Таблетки клостилбегита назначаются женщинам, у которых длительное время отсутствует овуляция. Вещество влияет на рост фолликул. Было отмечено, что прием данного препарата сопровождается резким набором веса. Причиной этого является стимуляция гормонального фона. В мужском организме данные таблетки влияют на выработку гормона-эстрадиола. Данное вещество необходимо для сперматогенеза и метаболизма. Прием таблеток проводится под строгим контролем специалиста. На протяжении всего лечения мужчине необходимо сдавать кровь на уровень гормонов.

Таблетки дексаметазона применяются для лечения острых форм артрита, артроза или грыжи позвоночника. Так как таблетки являются гормональными, у пациента быстро увеличивается вес. Это свойство используют специалисты для восстановления больных после анорексии. Лечение осуществляется под контролем врача, так как таблетки имеют много побочных действий.

Преднизолон используется при различных аллергических заболеваниях. Современные медики стараются реже его назначать из-за сильно увеличения веса. Диетологи воспользовались этим свойством таблеток. Преднизолон назначается больным, имеющим массовый индекс меньше 18. Вес больного стабилизируется в течение первых трех месяцев лечения. Минусом таблеток является увеличение жировых отложений только на брюшной области, лице и бедрах. Голени и руки не увеличиваются.

Хлопромазин применяется для лечения больных, имеющих расстройства психики. Основным действием препарата является нормализация психоэмоционального уровня. Свойство применяется при анорексии. Больные быстрее восстанавливаются, теряют интерес к различным диетам, становятся более спокойными.

Побочные действия

Все гормональные таблетки имеют побочные действия. У пациентов выявляются следующие нарушения:

  • Расстройства желудочно-кишечного характера;
  • Эндокринные отклонения;
  • Нарушение работы половых желез.

Часто у мужчин, принимающих гормональные таблетки, появляются нарушения потенции. Либидо снижается, сексуальные контакты становятся реже. Это влечет нарушение работы яичек. Для устранения этого побочного действия необходимо соблюдать правильное питание, режим дня, иметь хорошую физическую активность. Соблюдение этих правил поможет принимать гормональные таблетки без развития осложнений.

Если мужчина имеет недостаток веса, ему необходима помощь специалиста. Самостоятельно гормональные таблетки принимать не рекомендуется.

В обществе принято считать, если человек слишком худой, значит с ним что-то не в порядке: он истязает себя диетами или имеет проблемы с пищеварительной системой. Иногда это имеет место быть, но зачастую это несправедливый и необоснованный стереотип.

Находится ли тело в норме, можно вычислить на основании индекса массы тела. Чтобы понять, почему некоторые люди слишком худые, как бороться с излишней худобой, следует рассмотреть проблему недостаточного веса подробнее.

Существует обширный список причин, из-за которых люди имеют недостаточный вес. Наиболее распространенные из них:

  1. Анорексия - расстройство пищевого поведения, резкий отказ человека поддерживать здоровый вес тела. Чаще всего страдающие заболеванием боятся увеличения килограммов. Это тяжелая психологическая болезнь с физиологическими побочными эффектами.
  2. Генетика. Генетический фактор играет значительную роль во внешнем виде человека. Некоторые люди запрограммированы на худобу, при любом количестве употребляемой пищи, они не могут набрать лишние килограммы.
  3. Гипертиреоз – это состояние приводит к повышенному выделению гормонов щитовидной железы. Эти гормоны стимулируют обмен веществ, вследствие чего человек не может набрать вес.
  4. Наркотические вещества. Чрезмерное употребление наркотиков вызывает серьезные проблемы, в том числе потерю веса. Наркоманы могут стать настолько отключенными от мира, что они либо забывают питаться, либо теряют интерес к этому. Или спускают все средства на дозу, не думая о приобретения пищи.
  5. Тревога и депрессия. Кто сильно нервничает на протяжении длительного времени, может легко сбросить вес. Однако такое похудение нездорово для организма человека. Весте с килограммами уходят полезные микроэлементы и иммунитет. После затяжной депрессии можно долго восстанавливать свое здоровье.

Многие люди с недостаточным весом имеют ослабленную иммунную систему. В результате плохого питания часто чувствуют усталость, испытывают головокружение и обмороки.

Какие продукты нужно есть девушке, чтобы поправиться

Существуют продукты, помогающие набрать вес людям с низким уровнем метаболизма.

Если они принимаются в правильной комбинации и в нужное время, вес начнет набираться довольно быстро.

Итак, что кушать, чтобы быстро набрать вес девушке:


Избегать продуктов с высоким содержанием нездорового жира и сахара. Употребление натуральных и цельных продуктов – это правильный путь к набору веса.

Питье для увеличения веса

Независимо от того, худой ли человек, слабый или низкий по весу, росту, он все равно может набрать вес, добавив несколько напитков к еде:

  1. Горячий шоколад – источник витаминов, кальция. Имеет высокий уровень калорийности, изготовлен из молока, какао, сахара, взбитых сливок и шоколадного сиропа. Может быть заменой кофе или чая.
  2. Молочные коктейли – это здоровое и «вкусное» решение. Коктейль содержит огромное количество калорий.
  3. Кофе калорийно и полезно для тех, кто хочет набрать вес. Добавлять в него взбитые сливки, шоколад, сахар.
  4. Смузи – смесь сливок, фруктовых соков, меда, молока и множества питательных веществ.
  5. Безалкогольные напитки приводят к быстрому увеличению веса. Однако не все они для здоровья полезны, сахар в некоторых часто вреден.
  6. Манго и банан имеют высокие калории, их можно превратить в соки или коктейли. Это отличный натуральный напиток, может употребляться каждый день.
  7. Кокосовое молоко – богатый источник калорий и питательных веществ. Содержит большое количество углеводов и витаминов.

Эти напитки могут быть частью фитнес-режима и потребляться на регулярной основе. Выбрать те, которые больше всего нравятся.

Как быстро набрать вес с помощью физических упражнений

Чтобы набрать вес худой девушке без ущерба для здоровья и красоты, нужно заниматься спортом. В противном случае можно набрать вес вокруг талии и бедер, что испортит фигуру. Для новых килограммов, распределенных в правильных местах, нужно получить мышечную массу (а не жир) с помощью упражнений. Советы по проведению тренировки:

Аэробику оставить на 10 минутный разогрев перед тренировкой. Нет необходимости делать упражнения, сжигающие калории (бег на беговой дорожке), иначе усилия набрать вес будут напрасны.

Как поправиться девушке за неделю: спортивное питание

Чтобы набрать вес, нужно кушать 1 г белка на фунт массы тела в день для наращивания мышц и восстановления. Некоторые из лучших источников белка для набора веса:

  • стейки;
  • куриная грудка, бедра;
  • тунец, лосось, макрель, сардины;
  • йогурт, творог, молоко;
  • яйца.

Макроэлементное соотношение углеводов и жиров не имеет большого значения. Главное, чтобы девушка ела больше калорий, чем ее тело могло сжечь. Остальную часть пищи заполнить полезными углеводами и жирами.

Не делать ошибку, избегая углеводов и жиров, боясь набирать жир. Углеводы и жиры содержат больше калорий, чем белки. Однако, не употребляя их, будет сложнее и дороже набирать массу. Люди не способны увеличить мышцы и вес, не получив ни капли жира.

Чтобы набрать килограммы, увеличить количество приемов пищи. Увеличить общее время дня для употребления еды – просыпаться раньше и завтракать. Многие девушки ничего не едят на завтрак.

Бутерброд на обед, пицца на ужин. Их время для еды составляет менее 10 часов. Поэтому они не могут набрать вес – два приема пищи, с нулевыми калориями до обеда.

Пример плана питания для набора килограммов:

Можно приобрести спортивное питание, в частности сухие коктейли с разными вкусами. Они предназначены для женщин и мужчин, желающих увеличить свой вес, набрать мышечную массу. Коктейли сбалансированы, содержат волокно, белок, витамины.

Какие аптечные препараты помогут набрать вес побыстрее в домашних условиях

Некоторые препараты помогут быстро набрать килограммы, но как они подействуют на конкретного человека, нужно разбираться самостоятельно:

  1. Оральные контрацептивы влияют на гормональный фон девушки, тем самым провоцируют набор веса. Некоторые спортсмены используют такой вариант. Иногда оральные контрацептивы прописывают для больных анорексией. Популярные препараты: Логест, Новинет Мерсилон, Мидиана.
  2. Пивные дрожжи регулируют процесс обмена веществ, восполняют дефицит витаминов разных групп, в частности. Дрожжи нормализируют работу кишечника и улучшают аппетит.
  3. Нутризон – белковое вещество, продается в пакетах или бутылках. Улучшает всасывание полезных веществ, нормализирует функционирование желудка и кишечника.

Помнить, что употребление любых медицинских препаратов без назначения врача может иметь негативные последствия. Лучше проконсультироваться и подобрать индивидуальный способ лечения.

Как сохранить здоровый образ жизни девушке при наборе веса

Для поддержки здорового образа жизни, соблюдения правильного питания и активности недостаточно, чтобы считаться «здоровым». Следует включить следующие советы в свой режим дня:


Главное взять на себя ответственность за свою жизнь, чтобы сделать образ жизни более здоровым.

Заключение

Соблюдая простые советы, можно начать набирать килограммы в течение двух недель.

Дополнительные советы о том, как набрать вес - в следующем видео.

Проблема с лишним весом имеет каждая вторая женщина в мире и лишь каждая десятая мечтает прибавить вес. В этой гонке против природы женщины все чаще и чаще прибегают к «легким способам», используя для этого гормональные таблетки. Чтобы понять, как они влияют на вес, необходимо разобраться в их действии и природе.

Гормональные таблетки содержат в себе аналоги физиологических гормонов, которые обладают определенными эффектами.

Гормональные таблетки

Наиболее популярным среди гормональных препаратов является трийодтиронин. В норме трийодтиронин вырабатывается клетками щитовидной железы и обладает рядом эффектов. В основном его действие направлено на поддержание обменных процессов на постоянном уровне.

То есть его привлекательность для худеющих дам основана на том, что трийодтиронин усиливает распад жира (липолиз) и тормозит процесс отложения и образования жира. Но давайте прочитаем какие еще действия (не побочные) активно совершает этот гормональный препарат, относясь к препаратам тиреоидной группы гормонов:

  • стимулирует рост и развитие организма;
  • повышает температуру тела;
  • повышает потребность тканей в кислороде;
  • повышает системное артериальное давление;
  • повышает частоту и силу сердечных сокращений;
  • повышает уровень бодрствования….

Вроде все красиво. Но начнем с конца. Люди с лишними 2-3 кг веса вряд ли будут пить таблетки для похудения (тем более гормональные). А идут на этот крайний шаг – с сильно повышенным весом. Но при длительном продолжительном ожирении, первые последствия – это повышенное давление и сбитый сердечный ритм.

Очень хочу обратить внимание на такое действие как – стимулирует рост.

«Действие тиреоидных гормонов на рост и развитие организма синергично с действием соматотропного гормона»

«Сомотропный гормон – гормон роста передней доли гипофиза»

«В результате предварительных исследований на пожилых людях, проведенных в начале 1990-х гг., возникло впечатление, что введение экзогенного гормона роста может замедлять старение и улучшать физическое состояние стариков. Эти данные были раздуты журналистами и рекламой. Дальнейшие исследования на мышах показали, что при пониженном содержании гормона роста или пониженной чувствительности клеток к нему, а также при пониженной концентрации IGF-1 в период эмбрионального развития продолжительность жизни существенно повышается.

У взрослых патологическое повышение уровня соматотропина или длительное введение экзогенного соматотропина в дозах, характерных для растущего организма, приводит к утолщению костей и огрублению черт лица, увеличению размеров языка - акромегалии»

Уловили связь?

Если нет, то все просто – прием гормональных препаратов, повышающих уровень гормонов в крови искусственно – без последствий не пройдет. Если не сейчас, то чуть позже.
Гормональные таблетки для похудения никогда не заменят вам эффект, полученный от правильного питания и занятий физической нагрузкой. Несмотря, на лозунг «красота требует жертв» погоня за идеальной фигурой не стоит тех осложнений, которые вы заработаете.

Гормональные таблетки для набора веса

Обратное действие гормональных таблеток - набор веса. Такие проблемы возникают у мужчин-спортсменов, которым необходимо увеличить мышечную массу за счет жировой ткани. Таким эффектом обладают стероиды. Стероидные гормоны это группа физиологических гормонов, которые регулирует обмен веществ. К ним относятся половые гормоны и кортикостероиды.

Искусственный синтез анаболических стероидов был осуществлен на основе молекулы мужского полового гормона - тестостерона. Мужские половые гормоны обеспечивают яркую мужскую внешность, низкий голос, рост волос на лице и на теле, сильную мускулатуру, крепкое здоровье и большую выносливость. Т.е. вместе с набором веса за счет мышечной массы формируется мужской тип фигуры (грубость и угловатость).

Однако прием стероидов в нашей стране запрещен и фармакологические компании нашли другой гормон, повышающий мышечную массу. Это гормон роста - соматостатин. Соматостатин – гормон поджелудочной железы и один из гормонов гипоталамуса:

Стимулирует рост мышечной ткани;

Сжигает жировую ткань;

Снижает уровень жидкости в организме.

По сути вроде это идеальный гормон для бодибилдеров. Но это тоже гормон роста и последствия часто еще более серьезные, поскольку принимаются эти препараты более длительное время. Помните, что гормоны это высокоактивные вещества, уровень которых должен поддерживаться на определенных цифрах. Превышение их содержание может привезти к грозным осложнениям, в том числе и к развитию онкологической патологии.

«Гормоны являются химическим скальпелем, который очень активно врывается в работу организма. Иногда даже более сильно чем скальпель хирурга. И когда мы имеем злоупотребление с достижениями фармакологии, то мы получаем очень серьезные побочные последствия» (М.Обухов)

Гормональные таблетки для набора веса - лично для женщин.

Гормональные оральные контрацептивы (таблетки против беременности) - способствуют повышению веса. Это одно из побочных явлений, которое официально признано фармацевтической промышленностью. И несмотря на то, что все производители твердят, что современные гормональные контрацептивы дают очень маленькую вероятность набора веса, которую можно корректировать рациональным питанием и физической нагрузкой - действительность увы куда сложнее и тяжелее.

Длительное (более 10 лет) применение гормональных таблеток - дает однозначный набор веса. И справиться с этим значительно сложнее чем, просто сбросить несколько кг после Нового года.

Еще сложнее ситуация с применением гормональных препаратов девочкам в период полового созревания в качестве вынужденного (с точки зрения врачей) лечения. На моей опыте есть 2 случая, когда пройденная гормональная терапия в возрасте 13-15 лет - дала серьезный набор веса. И теперь никакие диеты и физические нагрузки не могут уже девушкам помочь сбросить вес.

Например гормональный препарат дексаметазон. Он реально дает набор веса. Но за счет чего? За счет нарушения липидного обмена и устойчивости к глюкозе. Т.е. такой себе искусственный сахарный диабет. Причем вес держится только пока вам колят этот препарат. А после его отмены, эффект может быть двоякий: или вы начнете поправляться и поправляться или начнете худеть и худеть.

Гормональные таблетки - вмешиваются в систему и ломают ее.

Главная » Советы » Какие витамины нужно пить чтобы поправиться. Какие витамины для набора веса мужчины существуют? Обзор лучших комплексов с ценами

Страница не найдена — Confetissimo — женский блог

Стиль в одежде

Не секрет, что кожаные вещи становятся все популярнее. Например, модницам очень полюбились кожаные платья,

Цвет в одежде

Правильно подобранный цвет одежды может заставить вас выглядеть на десяток лет моложе своего фактического

С чем носить

Многие фасоны брюк универсальны — их можно носить как в повседневных, так и в

Цвет в одежде

Новый сезон – новые модные сочетания цветов. Наверняка вы уже слышали, что главными цветами

Аксессуары

В новом модном сезоне весна-лето стали популярными необычные и достаточно интересные модели сумок. Одни

Цвет в одежде

Элегантная, необычная и стильная. В этом году снова стала модной клетка. Одним из ее

Фарма для набора мышечной массы: виды и способы применения

Автор ВладимирВремя чтения 5 мин.Просмотры 585

Доброго времени суток, фанатам железного спорта! Как вы считаете, можно ли добиться существенных результатов в телостроительстве без использования запрещенных препаратов? Ответ — можно. И в этом вам поможет, так называемая, аптечная фарма для набора мышечной массы.

Профиты

Сразу скажу, что быстрых результатов ждать не стоит. Ведь вы получаете лишь небольшую фору в виде незначительного улучшения таких качеств и процессов как:

  1. Производительность. Ваш уровень энергии увеличивается, а также улучшается функционирование сердечно-сосудистой системы
  2. Пищеварение. Белки, жиры и углеводы усваиваются быстрее и в большем количестве
  3. Восстановление. Ускоряются процессы восстановления нервной системы и мышечной ткани после тренировки

Как видите, аптечные препараты положительно влияют на работу некоторых систем организма. Но для достижения хорошего результата в наращивании мышц от вас все также требуется соблюдать режим питания, тренировок и восстановления!

Обзор препаратов

Аптечные легальные средства, которые вы можете использовать в период массонабора, делятся на 4 группы:

  1. Препараты анаболического действия
  2. Адаптогены
  3. Препараты энергетического действия
  4. Ферменты

Препараты анаболического действия

Ускоряют анаболические реакции. А от них зависит рост мышц и восстановление систем организма.

Из наиболее популярных в качковском мире можно отметить следующие:

  • Метионин. Незаменимая аминокислота. Восполнять ее запасы можно кушая говядину или птицу, а также творог и яйца. Можно купить метионин и отдельно, в аптеке.

Прием курсовой (15-20 дней), 1-2 таблетки (0,5-1 г) в день, во время еды или после.

  • Оротат калия. К слову, содержание калия в нем невелико (лишь 20%), а основным действующим веществом является калиевая соль оротовой кислоты.

Курс длится 20-24 дня. А принимать препарат стоит по 1 таблетке (0,5 г) 3-4 раза в день за 1 час до еды.

  • Экдистерон. Из всех перечисленных средств обладает самым выраженным анаболическим действием. Но проводимые исследования показали, что эффективные для набора сухой мышечной массы дозы превышают стандартные в 15-20 раз!

Препарат продается в таблетках по 20-50 мг, в то время как эффективная дозировка начинается от 500 мг. В связи с этим прием 1-3 таблеток 2-3 раза в день в течение 15-20 дней может обойтись вам в кругленькую сумму!

К тому же прием экдистерона должен сопровождаться увеличением количества белковой пищи в рационе.

Адаптогены

Препараты на основе растений, которые оказывают мощное общеукрепляющее действие на организм.

  • Лимонник китайский. Сильнее остальных адаптогенов влияет на процессы возбуждения центральной нервной системы (тонизирует). Также лимонник повышает кислотность желудочного сока, что способствует лучшему усвоению пищи и в особенности белка.

Но стоит понимать, что адаптогены в небольших дозировках оказывают успокаивающее действие. При приеме повышенных доз – тонизирующее. Подбирается количество препарата индивидуально.

Лимонник рекомендуют принимать по 5-10 капель с утра (натощак) для расслабления. Это актуально при наборе массы. Если выпить 10-15 капель настойки, то можно добиться тонизирующего эффекта.

  • Левзея сафлоровидная. В отличие от остальных адаптогенов обладает выраженной анаболической активностью.

Выпускается во флаконах по 30 мг. Успокаивающий эффект окажет прием 5-10 капель с утра, а тонизирующий – 10-30 капель.

  • Женьшень. Наиболее интересный для нас эффект – улучшение аппетита. Как и остальные адаптогены, жень-шень пьют с утра перед едой. Дозировка: 10-20 капель для релаксации и 30-40 для получения заряда энергии
  • Родиола розовая. По увеличению силы и выносливости поперечно-полосатых мышц этому адаптогену нет равных!

Принимают настойку родиолы 1 раз в день, с утра, в количестве 2-5 и 5-10 капель соответственно.

Отличительной чертой адаптогенов является то, что длительный прием не вызывает привыкания, а наоборот усиливает собственные возможности организма.

Препараты энергетического действия

Эффекты препаратов данного класса схожи с действием адаптогенов.

  • Инозин. Принимает участие в обмене белков и сахара. Оказывает положительный эффект на деятельность сердечно-сосудистой системы и печени.

Прием курсовой (30-40 дней), препарат пьют до еды по 2 таблетки (0,4 г) 3 раза в день.

  • Рибоксин. Участвует в обменных процессах и по действию схож с инозином. Бодибилдеры рекомендуют комбинировать рибоксин и оротат калия. Курс может длиться 30-40 дней. Принимается препарат до еды по 2 таблетки (0,4 г) 2-3 раза в день
  • Кальция глицерофосфат. Оказывает общеукрепляющее и тонизирующее действие на организм. Препарат хорошо дополнит связку рибоксин + оротат калия.

Курс составляет 10-15 дней по 1 таблетке (200 мг) 2-3 раза в день.

Ферменты

В периоды набора мышечной массы приходится много есть, от чего желудок получает большую нагрузку. Справиться с ней помогут ферментные препараты:

  • Панкреатин. Препарат улучшает функционирование желудочно-кишечного тракта. А также функции печени и поджелудочной железы.

Принимать препарат нужно перед едой. Выберете 1-2 самых больших приема пищи в дневном рационе и принимайте 1-2 таблетки перед ними. Курс ограничьте 2-3 неделями.

  • Карсил. Защитник печени. Приводит к улучшению аппетита и тем самым способствует набору массы.

Курс рассчитывайте на 20-25 дней, принимая 1 драже 2 раза в день.

Все вышеприведенные препараты практически не имеют побочных эффектов для здоровых людей. Но все же стоит учитывать такой момент как индивидуальная непереносимость и относиться к их приему с осторожностью.

Девушкам советую оценить целесообразность приема данных препаратов. Ведь большинство представительниц слабого пола имеют несколько иные приоритеты в тренажерном зале. Если же ваша цель набор массы, то присмотритесь к таким классам средств как адаптогены и ферменты.

Но всегда помните одно правило: больше — не значит лучше!

На этом мой скромный обзор подошел к концу. Подписывайтесь на обновления статей и рассказывайте о нас друзьям! До скорых встреч.

Аптечные препараты для набора веса

Каждый человек, посещающий тренажерный зал, стремится достичь определенных целей. В большинстве случаев атлеты хотят нарастить мышечную массу, которая сделает их тело рельефным и сексуальным. Однако, для того, чтобы мышечные волокна увеличивались в объеме, необходимо помнить о должном насыщении организма главным строительным материалом — белком. Сегодня существует большое количество таблеток для набора веса в аптеках. Купить препараты можно без рецепта. Несмотря на это, перед началом приема средств для набора веса, персональный тренер может рекомендовать проконсультироваться с лечащим врачом.

Лучшие стероиды для набора веса

Рассмотрим перечень лучших стероидов для набора веса, которые можно приобрести в аптеке:

  • Диабетон;
  • Глицерофосфат кальция;
  • Калия оротат;
  • Аспаркам;
  • Рибоксин и др.!

Практически все предложенные медицинские препараты для набора веса обладают анаболическим эффектом. Помимо этого, действие таблеток положительно отражается на параметрах выносливости и силы спортсмена. Принимая аналогичные по своему действию таблетки, атлет может смело повышать частоту и интенсивность тренировок.

Таблетки для набора веса — рекомендации

Не одни таблетки для набора веса не могут продемонстрировать потрясающий результат в том случае, если человек грамотно не отрегулирует и не сбалансирует свой рацион питания, а также откажется от посещения тренажерного зала. Принимая таблетки для набора веса в таком варианте атлет, скорее всего, обретет лишние килограммы, которые не будут структурированы в мышечную ткань, а просто отложатся на теле в виде жировой прослойки.

Эффективный курс для набора веса — купить в Украине

Купить в Украине эффективный курс для набора веса могут все спортсмены. Специальные курсы созданы с использованием комплекса лучших анаболических стероидов, которые не рекомендовано употреблять женщинам из-за их стимуляции производства тестостерона. Приобрести можно уже готовый укомплектованный курс или составить его самостоятельно, с использованием рекомендаций врача и личного тренера.

Как правило, готовые курсы можно найти в специализированных магазинах спортивного питания. Самостоятельно собирать набор препаратов придется тем, кто решил использовать аптечные средства. В курс, зависимо от желаемого конечного результата, может входить от 5 до 10 различных препаратов.

Таблетки для набора веса

Только у нас: Введите до 31.03.2021 промокод бонус2021 в поле купон при оформлении заказа и получите скидку 25% на всё!

Таблетки для набора веса все больше и больше набирают популярность. Зачастую их приобретают мужчины, усиленно занимающиеся бодибилдингом, либо женщины, которые желают скрыть врожденную худобу. Как правило, такие таблетки основаны на гормонах с инсулиновыми и анаболическими стероидами. Это помогает увеличить массу тела от 10 до 15 кг уже в течение 1-го месяца их употребления согласно инструкции.

Препараты для набора веса

Для роста мышечной массы либо набора веса люди прибегают к правильному питанию, совмещая его с усиленными тренировками. Однако желаемый результат в большинстве случаев затягивается. Чтобы ускорить процесс и добиться поставленных целей – формирование красивой, объемной, с округлыми формами фигуры, начинают дополнительно принимать препараты для набора массы тела.

Основные свойства и показания к применению

Буквально все таблетки, помогающие потолстеть девушке либо парню, основаны на активации двух процессов:

  • синтезирование белковых компонентов;
  • рост мышечных волокон, клеток и тканей.

Благодаря этому лекарство, влияющее на набор веса, не особо увеличивает массу за счет накапливания жира, а наоборот, способствует развитию и формированию мышечного корсета. При поднятии одного гормона, подавляется другой, и рост веса собственного тела увеличивается за счет активации соматотропина (стимуляция секреции роста).

Показания к использованию одинаковы как для мужчин, так и для девушек:

  • разрушение тканей, клеточных органов – дистрофия мышц;
  • нарушение обмена жиров, синтезирующихся в печени – липидов;
  • усугубление и нарушение белкового обмена;
  • анорексия разной степени и стадии;
  • воспалительные болезни ЖКТ.

Также пилюли для набора веса актуальны для улучшения метаболических процессов. При этом неважно, насколько и как хорошо проходит усвоение продуктов питания. Главное – ведение образа жизни: малоподвижный или физический, активный.

Многие путают аптечные таблетки-добавки с биологически активными добавками из спортивного питания. Поэтому стоит знать, что пищевые добавки, используемые в спортпите, схожи лишь некоторыми составными компонентами и функцией предназначения – для набора веса.

Причины недостатка мышечной массы

  1. Повышенный углеводный обмен. Это генетическая черта человека. Такие люди нуждаются в постоянной углеводной подпитке.
  2. Недоедание, недостаточно калорийное питание. В большинстве случаев характерно для девушек, которые из-за огромнейшего желания похудеть садятся на различные строгие диеты.
  3. Наследственность.
  4. Гормональные нарушения. Как правило, это связано с дисфункцией щитовидной железы.
  5. Неправильный образ жизни – недостаток сна, стрессы, курение.
  6. Нарушения работы ЖКТ, поджелудочной железы.

Рацион и суточная потребность в калориях

Принимая таблетки для набора веса, надо дополнительно контролировать соотношение БЖУ (употребление белков, жиров и углеводов) и суточную норму калорий.

Для мужчин норма БЖУ:

  • белковые компоненты – от 65 до 117 г в течение 24-х часов;
  • здоровые, полезные жиры – от 75 до 165 г в сутки;
  • быстрые углеводы – от 256 до 700 г в день.

Для женского пола базовый прием БЖУ в день:

  • белки – от 60 до 90 г;
  • жиры – от 58 до 87 г;
  • углеводы – от 256 до 686 г.

Кроме потребления нужного количества белково-углеводных и жировых элементов, необходимо принимать витамины и таблетки, содержащие макро- и микроэлементы, жирные кислоты и аминокислоты.

Для подсчета энергетической ценности пищи существуют фитнес-трекеры, всевозможные приложения-калькуляторы, весы и прочая техника. В основном суточная норма калорий (СНК) рассчитывается по формуле Л. Макдональда:

СНК = Вес (кг) Х К (ккал) / 1 кг веса

К – коэффициент калорийности, зависящий от пола, скорости метаболизма и интенсивности дня:

  • монотонность (медленный режим): у женщин – 31, у мужчин – 33;
  • быстрый режим: у женщин – 33, у мужчин – 35.

Соблюдая вышеуказанные нормы рациона и энергетической ценности, таблетки помогут быстро набрать вес мужчине и женщине. В противном случае, если кушать без соблюдений сбалансированного питания, прибавка веса плохо скажется как на внешности, так и на здоровье.

Видео о таблетках для набора веса

Препараты для набора массы

Результативно набрать вес с помощью таблеток можно, зная их подробное описание, правильность применения и побочные эффекты.

Ведь аптечные препараты разнообразны. Одни лучше всего подходят женщинам, а другие силовикам, атлетам-бодибилдерам. Поэтому разберемся, с помощью каких таблеток можно набирать вес мужчинам и женщинам.

Для мужчин

Таблетки, разработанные для набора веса для мужчин, в медицине называются стероидами. Эти препараты эффективны для увеличения мышечной массы и, соответственно, собственного веса в целом у мужчин.

  1. Андриол – Andriol (Aveed, Reandron, Nebido-R, Pantestone). Ундекановая кислота и эфир тестостерона помогают урегулировать белковый обмен веществ и ускорить рост мышечных тканей.
  2. Метилтестостерон – Methyltestosteronum (Anroral, Hormale, Oreton, Testoral). Это синтетический стероидный гормон, препятствует полноценному выходу воды из организма. За счет скопления и увеличения жидкости, нарастание массы происходит очень быстро.
  3. Метандиенон – Metandienonum (Dianabol, Anabolin, Novabol, Danabol, Perabol). Настоящий допинг-стероид, который повышает аппетит.

Для женщин

Препараты, наиболее подходящие для набора веса для женщин:

  1. Дидрогестерон (Дюфастон, Duphaston). Такие препараты выписывают для восстановления гормонального баланса у женщин. Повышение веса – побочный эффект от приема.
  2. Хлое. Противозачаточные. Помимо предотвращения беременности, капсулы корректируют и восстанавливают гормональный фон. При этом у женщин заметно повышается масса собственного тела.
  3. Пивные дрожжи, Peritol, Oksandrolon, Nutrison – самые безвредные женские препараты для быстрого набора веса.

Витамины и минералы для увеличения массы тела

Витамины и минералы – это безопасные и безвредные добавки. Их огромное преимущество, которого нет у антиметаболитов (препараты, влияющие на интенсивность метаболизма для набора веса – Фторурацил, ПАСК, Сульфаниламид) – покупка без рецепта. От них побочных эффектов не возникает.

Как правило, минерально-витаминные комплексы выпускают в виде драже. Это Алфавит, Компливит, Мерц, Витрум, Центрум и другие. Также можно приобретать инъекции для набора веса: витамины А, В1, В2, В3, В6, Е.

Возможен ли вред от приема препаратов

Аптечные стероиды применяются только после консультации с врачом, так как препараты для увеличения мышечной массы сказываются на общем гормональном фоне. Переизбыток массы тела молниеносно сказывается на повышении холестерина, работе печени, ЖКТ, психике.

Рейтинг эффективных препаратов

Аптечные медикаменты применяются в мире профессионального спорта довольно часто. При этом они играют лишь вспомогательную роль при наборе массы, увеличивают эффективность от силовых нагрузок и ускоряют восстановительные процессы.

Диабетон

Препарат обладает анаболическими функциями, что положительно сказывается на любом мужчине. В спорте его используют для набора веса, так как он усиливает гормоны, поддерживающие анаболизм. Употребление диабетона – это то же самое, что сделать мужчине инъекционные сильнодействующие уколы для набора веса, так как его основа – инсулин.

Глицерофосфат кальция

Таблетки заслужили высокую популярность среди атлетов, так как они восполняют дефицит кальция, повышают степень усвоения белковых элементов. За счет действующего вещества масса тела растет быстро. В зависимости от дозировки препарата возрастает аппетит, что приводит к увеличению веса. Поэтому нужно строго придерживаться инструкции и увеличить калорийность сбалансированного рациона.

Калия Оротат

В спорте считается, что метаболические добавки – лучшие для набора мышечной, без лишнего жира, массы. К таким и относится оротовая кислота – минеральная соль, восполняющая функцию обмена белками. Именно поэтому данные таблетки часто употребляются силовиками для набора мышечного веса. Помимо применения для быстрого набора веса, пилюли восполняют энергетический баланс после тренировок. Таблетки продаются в аптеке.

Аспаркам

Эффективные драже, способные в кратчайшие сроки помочь мужчине-атлету урегулировать обмен веществ. Это один из аптечных вариантов, источник калия и магния, служащий для набора веса, предотвращения судорог и повышения работоспособности. Купить такое лекарство для набора веса можно в любой аптеке. Но к подобным средствам нужно относиться с крайней осторожностью. Неправильный прием аспаркама и сбалансированное питание может спровоцировать похудение.

Рибоксин

Улучшает энергетический обмен, кровообращение и регенерирует мышечную ткань. Помогает набрать вес в комплексе с такими препаратами, как калий оротат. Дополнительно его можно принимать для повышения сокращений сердца, лечения аритмии.

Рыбий жир

Это то же самое, что и биодобавки омега-3 из спортивного питания. Без рыбьего жира курс любых аптечных таблеток для набора веса не будет эффективным. Ведь он восполняет незаменимые углеводы и жиры, влияющие на тканевый обмен именно в мышцах.

Гематоген

Профилактические, энергетические батончики известные всему миру. Спортсмены употребляют их для восстановления и повышения эритроцитов, железа, витаминов и минералов. За счет восполнения углеводно-жировых элементов, такие вкусные препараты незаменимы в спорте. Ведь их высокая калорийность напрямую связана с увеличением веса. Их огромное достоинство – это выпуск без рецепта, в отличие от стероидных таблеток для увеличения массы тела.

Пивные дрожжи

Это своеобразные БАДы, состоящие на 40% из чистых протеинов и аминокислот. Благодаря такому составу они используются для набора веса. Остальные 60% состава приходится на витамины В, Р и D, помогающие наполнить организм медью, селеном, калием, магнием, фосфором.

Рекомендации специалистов

Практически каждый профессиональный бодибилдер принимает лекарственные препараты для восстановления сил, балансировки обмена веществ и, конечно же, набора веса. Однако к приему подобных средств нужно подходить с осторожностью.

Поэтому продвинутые атлеты рекомендуют:

  • перед началом приема надо пройти обследование у врачей, проверить совместимость компонентов;
  • неправильное питание и таблетки для набора веса могут привести к неправильному обмену веществ;
  • дополнительно должен быть грамотно выстроен процесс тренировок, силовых нагрузок.

Главное, помнить, что неправильный прием опасен для здоровья человека. Ведь большая часть таблеток повышает общий тонус организма, влияет на анаболические гормоны, что очень сильно отражается на психоэмоциональном состоянии.

vsudu-sport.ru

Смотри также:

Как быстро растут мышцы у натурала ;
Четыре мифа о тренинге ягодичных мышц женщинами ;
Как набрать мышечную массу в домашних условиях: программа тренировок ;

Только у нас: Введите до 31.03.2021 промокод бонус2021 в поле купон при оформлении заказа и получите скидку 25% на всё!

Continue Reading

Оротат калия для набора веса

Об оротате калия в бодибилдинге существует несколько противоречивых мнений. Одни сравнивают его анаболические качества с Милдронатом. Есть и те, кто считает оротат калия малоэффективным. В медицинских целях эту кислоту прописывают детям с дистрофией, принимают в период восстановления после перенесения инфаркта и для поддержки нормальной работы сердечной мышцы.

Как действует оротат калия на организм?

Данную кислоту чаще всего принимают в качестве восстанавливающего препарата. Действие средства носит индивидуальный неспецифический характер. Никаких научно обоснованных доказательств высокого анаболического эффекта оротата калия на сегодняшний день не существует. Единственным установленным фактом является то, что препарат улучшает синтез белка. Лучше всего качества кислоты проявляются в связке с адаптогенами, минералами, витаминами.

С какими препаратами принимают оротат калия в бодибилдинге?

Чтобы добиться определенного эффекта, культуристы сочетают оротат калия со следующими средствами:

  • с токоферолом ацетатом для повышения антиоксидантного воздействия;
  • с рибоксином в период «сушки», что позволяет поддерживать сердце во время перехода к интенсивным кардионагрузкам;
  • с витаминами группы B, чтобы оптимизировать метаболические процессы;
  • с аспаркамом для поддержания сердечной сократительной способности.

Препарат демонстрирует мочегонный эффект, но и способствует повышению аппетита. Это и является главной причиной того, что худеющим, решившим принимать оротат калия, не удается придерживаться строгой диеты, поскольку желание есть усиливается. Кислота не оказывает никакого воздействия на жировые отложения. Следовательно, информация о пользе препарата для похудения не может быть воспринята в буквальном смысле.

Как правильно принимать оротат калия

Нет никаких специальных курсов и прочих программ. Оротат калия употребляют либо натощак, то есть за час перед приемом пищи, либо спустя четыре часа после еды, а также перед сном. Общее количество таблеток в сутки составляет три штуки. Каждую пилюлю необходимо тщательно разжевывать, а затем запивать водой. Удобнее всего пить таблетки перед едой.

Основной причиной, по которой атлеты начинают употреблять данную кислоту, является переход на интенсивный режим тренировки, физические перегрузки, набор мышечной массы. Нередко оротат калия пьют те, кто меняет аэробную на интервальную нагрузку.

Возможные побочные явления

У оротата калия не было выявлено типичных побочных эффектов. Совместный прием с минеральными и витаминными комплексами в течение продолжительного времени может привести к высыпаниям на коже. В некоторых источниках можно обнаружить сведения о том, что употребление данной кислоты способно вызвать подагру. Этот факт не является подтвержденным, но людям с этой патологией от приема оротата калия лучше воздержаться.

Отзывы о применение оротата калия в бодибилдинге

Не отличаются однозначностью. Некоторые атлеты, употребляющие кислоту, отмечают весомый прирост объема мышц и силовых показателей, но принимают и прочие препараты, что не позволяет приписать получаемый эффект оротату. Есть атлеты, причисляющие этот препарат к категории анаболических стероидов, ожидая совершенно иного результата, который ему несвойственен.

Отзывов и мнений много. Одни недовольны оротатом калия, поскольку никакого эффекта не было получено, другие, наоборот, пишут о том, как эта кислота помогла повысить плотность мышечных тканей и способствовала улучшению выполнения жима лежа. Есть мнения и от худеющих, которым средство помогло разогнать скорость метаболизма.

Для улучшения своей формы, некоторые спортсмены прибегают к использованию препаратов метаболического свойства. К таким фармацевтическим средствам можно отнести калия оротат. Он продаётся в аптеке и является безопасным негормональным анаболическим средством. Калия оротат в бодибилдинге и в спорте используется повсеместно, с целью стимуляции сердечной мышцы, набора мышечной массы, повышения иммунитета.

Для чего нужен оротат калия качкам

Если разобрать химический состав препарата, то фактически, он представляет из себя калиевую соль. Эта минеральная соль содержится в каждом живом организме и участвует в синтезе ДНК и РНК. Повышенные физические нагрузки предполагают усиленный рабочий режим сердечно-сосудистой системы, для чего нужен оротат калия качкам.

Оба составляющих элемента препарата (калий и оротат) присутствуют в организме человека и являются жизненно необходимыми. У спортсменов чаще, чем у других людей, возникает угроза дефицита калия, поэтому важно поддерживать его уровень в организме.

Доктор Nieper, после исследований оротата калия пришёл к выводу, что это соединение является эффективным восстанавливающим средством. Вот почему многие бодибилдеры используют его. В связи с тем, что качки часто устраивают организму сушку тела, используя диуретики, риск лишить сердце важных микроэлементов, в том числе калия, возрастает.

Показания к применению оротата калия

Главная задача препарата — лечение сердечно-сосудистой дисфункции. Однако, это средство довольно многопланово и применяется для лечения и поддержания не только сердца.

  • Болезни печени и желчного пузыря.
  • Инфаркт миокарда.
  • Дерматоз.
  • Алиментарная и алиментарно-инфекционная гипотрофии у детей.

Всё же, основные показания к применению этого препарата больше сводятся к функционалу сердечной мышцы.

  • Инфаркта миокарда.
  • Хронической сердечной недостаточности II и III стадии.
  • Экстрасистолии.
  • Мерцательной аритмии.
  • Регенерации мышечных тканей.

Спортсмены используют оротат калия в период набора мышечной массы, а также для восстановления после сверхтяжёлых нагрузок.

Инструкция по применению калия оротата

  • Аннотация к препарату рекомендует употреблять его в дозе, не превышающей 250-500 мг 2-3 раза в сутки, желательно, запивая большим количеством жидкости, за один час до еды. Однако, всё зависит от показаний, согласно которым доза может меняться.
  • Оротат калия можно применять даже детям, что лишний раз доказывает его относительную безопасность. Для большей эффективности, лучше совмещать препарат с витаминами, минералами, пиридоксином, фолиевой кислотой, рибоксином.
  • Курс применения составляет месяц, но может быть продлён в некоторых случаях.
  • Для усиления эффекта от оротата, его курс может быть повторён с перерывом 2-3 месяца.

Инструкция по применению утверждает, что наибольшая польза достигается именно при правильном применении, а также в комбинации с вышеупомянутыми дополнениями.

Как правильно принимать рибоксин и оротат калия

Рибоксин в бодибилдинге является не последним звеном, в алгоритме правильного поддержания организма во время усиленных физических нагрузок. Как правильно принимать рибоксин и оротат калия можно прочитать на самих упаковках препаратов или в авторитетных спортивных изданиях. Для начала, стоит рассмотреть причины, по которым рибоксин и оротат рекомендуется принимать в комбинации:

  • Улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
  • Повышение аппетита.
  • Слабый диуретик.
  • Ускорение обмена веществ и других обменных процессов.
  • Регенерация мышечных тканей.
  • Улучшение работы печени.

По своим свойствам оба препарата схожи, но некоторые отличия делают целесообразным их совмещённое применение. Востребованность двух препаратов среди спортсменов с каждым годом растёт в связи с общедоступностью информации и отзывам тех, кто использует. Силовые показатели заметно растут, равно как и мышцы.

  1. Употреблять комбинацию таблеток следует по две штуки за один приём. 3 раза в день.
  2. Начинающие спортсмены могут дополнить этот курс приёмом гомеопатического средства — элеутерококка. Его природные свойства усиливают процессы метаболизма и придают организму энергетическую подпитку.

Отзывы спортсменов о препарате

Культуристы, тяжелоатлеты и спортсмены других направлений улучшают свои показатели за счёт приёма вспомогательных препаратов, к которым относится Калия оротат (латинское название Potassium orotate) и рибоксин. Используя свой организм на полную катушку, это реальный шанс сократить время для восстановления. Не зря применяют спортсмены эти препараты по всему миру в разных видах силового спорта.

Читая отзывы профессиональных спортсменов об оротате калия, можно сделать однозначный вывод по поводу пользы и положительного влияния препарата на способности организма и его самочувствие, после серьёзных нагрузок. К примеру, большую роль спортсмены отдают этому лекарству в вопросах исполнения некоторых упражнений, таких как жим лёжа. Отмечают, что их выполнение стало легче, а плотность мышечных тканей заметно улучшилась.

Существуют мнения тех, кто пытается скинуть лишние килограммы. После применения препарата, они заметили улучшение метаболизма, которое привело к снижению веса.

Аналоги калия оротата

Оротат калия производится российскими специалистами и не является дорогим препаратом. Несмотря на это, существуют и более дешевые аналоги, такие как: Гепатосан (Россия), Дипана (Индия), Карсил Форте (Болгария), Легалон 140 (Германия), Гепафор (Россия), Силимар (Россия), Гепа-Мерц (Германия). Эти препараты, также, как и сам Оротат калия, в свободном доступе можно приобрести в аптеке. Для этого не нужен рецепт от врача, поскольку побочные эффекты практически не наблюдаются.

Для хорошего самочувствия и результативных физических нагрузок придумано множество препаратов. Среди них, особой эффективностью отмечен калия оротат, который, в связке с рибоксином, приводит к высоким спортивным показателям и поддержанию здоровья органов.

Видео: калия оротат для роста мышц

Таблетки для набора веса у мужчин и женщин могут понадобиться в тех случаях, когда увеличить массу тела с помощью диеты и упражнений не получается. Начинать использование препаратов следует с добавок, не имеющих существенных побочных эффектов: витаминно-минеральных комплексов, различных китайских пилюль растительного происхождения, спортивного питания, пивных дрожжей и БАДов, помогающих восполнить дефицит питательных веществ в организме. Большего эффекта можно добиться с помощью лекарств, стимулирующих метаболические процессы: калия оротата и кальция глицерофосфата. В самых тяжелых случаях разрешается применять гормональные и психотропные медикаменты: тестостерон, инсулин, бензодиазепины и другие. Эти препараты используются в профессиональном бодибилдинге и под контролем врача, самостоятельно назначать их себе запрещено.

Недостаток массы тела зачастую обусловлен нарушениями процессов пищеварения и обмена веществ. Вызвать сбои метаболизма способен дефицит витаминов, макро- и микроэлементов.

Для того чтобы поправиться, в первую очередь, необходимо обеспечить организм:

  • Витаминами Е и С. Они обладают антиоксидантными свойствами, снижают количество свободных радикалов, улучшая защитные механизмы клеток и тканей. Продуктами, содержащими много витамина С, являются шиповник, черная смородина, клубника, апельсины. Витамина Е больше всего в растительных маслах, орехах, семечках и морепродуктах.
  • Витаминами группы В. Они содержатся практически во всей растительной пище, не прошедшей термическую и химическую обработку. Существенное количество витаминов имеют в своем составе молоко, яйца, пивные дрожжи. Их дефицит приводит к нарушениям в организме: замедляется обмен веществ, ухудшается усвоение пищи, угнетается синтез белка, нарушается липидный метаболизм.
  • Витамином А. Контролирует скорость обмена веществ, воздействуя на катаболические и анаболические гормоны: тиреоидные, тестостерон, соматропин, инсулин. Достаточное количество витамина А необходимо для роста мышечной ткани, формирования костей и суставов. Лучшими источниками являются рыба и другие морепродукты, мясо, яйца, печень, курица.

Для нормального функционирования организма также необходим достаточный объем таких макро- и микроэлементов, как магний, калий, фосфор, медь, цинк, кальций, железо.

В ситуации, когда получить их с пищей не представляется возможным, целесообразно использовать витаминно-минеральные комплексы: Компливит, Алфавит, Супрадин, Витрум, Пиковит, Центрум.

Биологически активная добавка к пище стимулирует аппетит и улучшает усвоение питательных веществ из пищи. За эти свойства отвечают витамины группы В и аминокислоты, содержащиеся в пивных дрожжах в большом объеме.

Энергетическая ценность продукта – 75 килокалорий на 100 грамм.

В зависимости от формы выпуска добавка может быть сырой или автолизированной. Первый вариант используется для набора массы нечасто, так как такие дрожжи противопоказаны людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом. Также они способны вызывать аллергические реакции и кандидоз.

Автолизат не активизирует процессы брожения в кишечнике, а все полезные вещества содержатся в легкоусвояемом виде.

Добавку следует принимать согласно инструкции. Автолизат в виде порошка употребляют по 1-3 грамма 2-3 раза в сутки. Перед применением вещество необходимо размешать с водой. Таблетки пьют по 3-5 штук трижды в день.

В ситуациях, когда низкая масса тела связана с отсутствием возможности регулярно получать все необходимые питательные вещества из пищи, на помощь могут прийти различные биологически активные добавки. Как правило, они имеют натуральный состав, а приобрести их в аптеке можно без рецепта.

Наибольшую популярность имеют китайские БАДы, содержащие вытяжки и экстракты растений.

По заверениям производителей, добавка Samyun Wan позволяет набрать до 8 кг в течение 4 недель. Данный эффект обусловлен способностью БАДа увеличивать скорость обмена веществ, повышать усвояемость пищи, улучшать настроение.

За эти свойства отвечают:

  • экстракт плодов японской айвы;
  • экстракт корня женьшеня;
  • экстракт корня атрактилодеса большеголового;
  • вытяжка из рогов оленя.

Samyun Wan принимают один раз в день по одной капсуле во время еды. Продолжительность приема составляет около 3-4 недель.

Во время использования БАДа возможен такой побочный эффект, как сонливость. Добавку не рекомендуется принимать детям до 8 лет и женщинам в период беременности.

Нутризон представляет собой заменитель пищи для людей, у которых существуют проблемы с потреблением нормальной еды.

В зависимости от состава выпускается два вида добавки:

  1. 1. Нутризон. Может использоваться как полноценный заменитель пищи или как дополнительный источник энергии. Энергетическая ценность 100 мл смеси Нутризон – 100 ккал. Соотношение БЖУ: белки – 4 г, жиры – 3,9 г, углеводы – 12,3 г.
  2. 2. Нутризон энергия. Добавка имеет высокую калорийность (150 ккал на 100 мг смеси) и большое содержание протеина (6 г на 100 мл смеси).

Оба вида также выпускаются с пищевыми волокнами.

Добавку можно потреблять взрослым и детям после 1 года. Побочных эффектов при приеме Нутризона не наблюдается.

Самый действенный класс лекарств для набора массы тела представлен анаболическими гормональными препаратами.

Наиболее эффективные из них представлены в таблице:

Название препарата Действие, побочные эффекты и противопоказания Фото
Дюфастон Действующим веществом препарата является дидрогестерон – гормон, проявляющий прогестагенные свойства: увеличивает синтез белка, провоцирует задержку жидкости в организме, повышает аппетит. Прием лекарства может сопровождаться головной болью, нарушением функции печени, кожным зудом, отечностью. Препарат не следует принимать при заболеваниях печени и сердца
Джинтропин Лекарство содержит гормон роста человека – соматропин. Препарат способствует росту мышечной массы без набора жира и воды. Большой прибавки веса от Джинтропина ожидать не стоит: всего 2-4 кг в месяц. Прием гормона может сопровождаться повышением сахара крови, увеличением внутренних органов, задержкой воды. Лекарство не следует принимать для увеличения веса у худых детей. Это способно привести к преждевременному закрытию зон роста. От употребления Джинтропина необходимо отказаться мужчинам и женщинам, имеющим наследственную предрасположенность к онкологическим заболеваниям
Метандростенолон

Один из самых старых и проверенных гормонов для быстрого набора веса. Таблетки позволяют эффективно увеличивать вес тела как молодым девушкам, так и взрослым мужчинам. В среднем, месячная прибавка массы составляет от 5 до 8 кг. При этом набор происходит как за счет мышечной гипертрофии, так и в результате задержки жидкости в организме.

Наиболее существенными побочными эффектами являются:

  • гинекомастия;
  • угревая сыпь;
  • скачки давления;
  • увеличение печени и желтуха.

Препарат противопоказан при заболеваниях печени, гинекомастии, раке простаты и грудной железы

Росинсулин В ситуации, когда необходимо быстро набрать 8-10 или даже 12 кг, инсулин является препаратом выбора. Лекарство существенно повышает аппетит и скорость обмена веществ, что позволяет ежедневно потреблять большое количество пищи. При соблюдении дозировки существенные побочные эффекты отсутствуют. Иногда возможны аллергические реакции. Главная опасность, которую представляет собой инсулин, – это риск гипогликемической комы и летального исхода в результате передозировки Оксандролон Анаболический стероид, позволяющий набрать качественную мышечную массу без жира. Быстрой прибавки веса, как от Инсулина или Метандростенолона, Оксандролон не даст, однако большая часть набранного за курс приема препарата останется и после его отмены. Лекарство обладает меньшим количеством побочных эффектов по сравнению с другими анаболическими стероидами. Наиболее опасным из них является прекращение выработки тестостерона и, как следствие, атрофия яичек у мужчин. Оксандролон противопоказан при онкологических заболеваниях, патологиях печени

Гормональные препараты являются самыми эффективными и самыми опасными средствами быстрого повышения массы тела. Схема приема и дозировки лекарств должны устанавливаться только врачом. Самолечение недопустимо.

Лекарства данного класса содержат гормон этинилэстрадиол – синтетический аналог эстрадиола – вещества, обладающего мощным анаболическим действием. Во время приема препаратов улучшается аппетит и настроение, повышается работоспособность, происходит задержка жидкости в организме.

Для того чтобы выбрать самые эффективные противозачаточные таблетки для набора веса, необходимо обращать внимание на содержание в них этинилэстрадиола. Большего всего данного вещества содержится в следующих препаратах:

Следует иметь в виду, что побочным эффектом в виде увеличения массы тела обладают препараты, которые начали выпускаться 15-20 лет назад. Современные противозачаточные таблетки лишены такого свойства.

Препарат проявляет анаболические свойства, не являясь стероидом. Во время приема калия оротата в организме происходит повышение скорости синтеза белка, усиливаются процессы заживления ран и сращивания костей, улучшается аппетит и пищеварение.

По своей эффективности калия оротат нельзя сравнивать с инсулином или синтетическим тестостероном, однако данные таблетки не обладают опасными побочными эффектами. Наиболее распространенными из них являются нарушение функции печени, задержка воды в организме.

  • повышенная чувствительность к компонентам;
  • заболевания печени;
  • нарушение функции почек;
  • непереносимость лактозы.

Не следует применять калия оротат и детям в возрасте до 3 лет.

Таблетки обладают умеренным анаболическим действием. Их применение оправдано в тех ситуациях, когда дефицит массы тела связан с переутомлением, нервным истощением.

Лекарство выпускается в двух формах: гранулах для приготовления суспензии для приема внутрь и таблетках.

Противопоказаниями к использованию кальция глицерофосфата являются индивидуальная непереносимость компонентов, возраст до 2 лет, тромбоз, гиперкальциемия, тромбофлебит. Побочные действия проявляются чаще всего аллергическими реакциями.

Устанавливать схему приема и дозировку препарата должен лечащий врач.

Препараты данного класса обладают седативным и снотворным действием, помогают справиться с чувством тревожности, судорогами, эпилептическими припадками.

Наиболее популярными лекарствами, содержащими бензодиазепин и применяемыми для набора веса, являются феназепам, диазепам, бромазепам.

Борясь с бессонницей и снимая психоэмоциональное напряжение, они помогают нормализовать аппетит и пищеварение, способствуя прибавке в весе.

При длительном использовании лекарства данного класса могут приводить к возникновению психологической и физической зависимости. Другими существенными побочными эффектами являются угнетение дыхания и обострение некоторых психических заболеваний.

Не следует применять бензодиазепины людям с расстройствами личности и умственной отсталостью, одновременно с алкоголем, наркотическими средствами.

Для взрослых мужчин самым действенным способом быстрого набора веса является прием синтетических аналогов тестостерона и инсулина. По соотношению цены, безопасности и эффективности данные препараты являются лучшими. Использование БАДов, калия оротата и кальция глицерофосфата будет оправдано, если повышать массу тела необходимо медленно, не более чем на 3-4 кг за месяц.

Для худых женщин лучшими средствами быстрого набора веса являются противозачаточные таблетки и инсулин. Молодым девушкам после 20 лет имеет смысл обратить внимание на гормон роста. Препарат позволит им набрать качественную массу без жира.

Для того чтобы поправиться худым детям, эффективнее и безопаснее всего использовать натуральные препараты: витамины и минералы, Нутризон и другие добавки растительного и животного происхождения. В некоторых ситуациях может быть целесообразным употребление кальция глицерофосфата. Применение сильнодействующих гормональных и психотропных препаратов детьми допускается только в экстренных случаях, когда низкая масса тела угрожает их жизни.

Аптечные препараты для набора мышечной массы и средства для набора веса



Рост мышц обеспечивается посредством специального рациона питания, силовых тренировок и возможности полноценного восстановления от пройденных этапов. Магазины предлагают купить спортивную пищу и добавки к ней. В аптеке можно приобрести препараты, усиливающие мышечный рост. В совокупности с полноценным сном, индивидуально составленной системой тренировок и питания, препаратами и добавками, набор мышечной массы станет более эффективным.

Анаболические гормоны


Для спортсменов, профессионально занимающихся бодибилдингом, набор массы мышечной ткани – главное действие. Анаболические гормоны для увеличения массы мышц одновременно обладают и высокой эффективностью, и вредностью.
Обратите внимание.
Лекарственный препарат воздействует на организм при помощи ускорения синтеза белков и интенсивного усвоения микроэлементов, таких как магний, калий, кальций.

Результат достигается в короткие сроки, до 15 кг за 1 месяц. Но имеется множество побочных эффектов. Однако, терапия анаболиками применяется при подготовке к соревнованиям с масштабными силовыми и скоростными нагрузками.


Обратите внимание.
Эти препараты отпускают в аптеках при наличии рецепта. Употребление анаболиков и нестероидных веществ в неконтролируемых дозах способно причинить большой урон организму.

Ферменты и витамины для увеличения массы тела


Ферменты и комплексы витаминов назначают для набора мышечной массы. Их влияние более слабое, в отличие от анаболиков. Употребление целесообразно для улучшения функций пищеварительной системы.



Также целесообразно применение препаратов из списка:
1. Аспаркам, нормализующий метаболизм клеток мышечной ткани, упрощает передвижение и доставку калия и магния, повышая характеристики работоспособности. Магний обеспечивает поставку энергетического ресурса в организменные структуры. Вещество предупреждает судорожное состояние, усиливает выносливость на жаре. Прием препарата определяется указаниями в инструкции.
2. Рибоксин, стимулирующий биологические и химические процессы организма, помогает работе сердечно-сосудистой системы. Посредством учащения сердечного ритма, повышения коронарного кровоснабжения, обеспечивается анаболическое действие. Препарат стимулирует поставку крови в мышечную ткань, обмен веществами и энергией, участвует в регенерации мышц.
3. Калия оротат, метаболический стимулятор, укрепляющий сердце и сосуды. Анаболик, помогающий быстрому восстановлению, усиливающий аппетит.
4. Милдронат, кардиопротекторный препарат, повышающий силу, выносливость, нейтрализует синдром утомления в психическом и физическом планах. Обеспечивает регулирование иммунитета клеток, стимулирует метаболизм. Принимать строго по назначению врача.
5. Анапурин, тонизирующий сосудистую системы, ускоряет кровоток. Назначается спортсменам строго по рекомендации лечащего врача.
6. Левзея, фитоэкзидонный растительный препарат, активизирующий образование белков и их накапливание в мышечной, сердечной, печеночной и почечной тканях. Повышает физическую выносливость, работу мозга. Вещество-укрепитель сосудистого русла, уменьшающий количество сокращений сердца.
7. Настойка Аралии, отвечает за понижение концентрации сахара в крови. Усиливает аппетит, помогая растить сухой вес, стимулирует анаболизм.
8. Аптечные препараты для быстрого набора мышечной массы – Трибестан и Верона, растительные средства, обеспечивающие выработку тестостерона.
9.Альвезин, внутривенный препарат, предназначенный для введения в условиях больницы. Обогащен важными аминокислотами, которые вместе с капельницей отправляются сразу в мышечные ткани.
10. Бемитил, увеличивающий показатели коэффициента полезного действия организма. Благодаря этому действию можно проходить более долгие и интенсивные тренировки, помогающие увеличивать мышечную массу.



Следует включить некоторые витамины. Тиамин, имеющий большое значение для нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, влияет на показатели роста мышечной массы и баланса энергетических ресурсов. Из-за недостатка проявляется раздражительное состояние, ухудшение аппетита, переутомления.

Внимание.
Цианокобаламин – неаболитический препарат для набора веса, повышающий синтезирование белка и его накапливание.

Пиридоксин, нормализующий метаболизм и работоспособность составляющих нервной системы. Кислота аскорбиновая – антиоксидант, восстанавливающее средство, принимает участие в обмене веществ.
Ацетат токоферола, жирорастворимый витамин, способный бороться с утомлением, нормализовать деятельность мышц, обновлять мышечные клетки. Обеспечивает защиту гормонов для мужчин от разрушительных воздействий.

Спортивное питание


Обязательны к употреблению пищевые добавки. Протеин – компонент для образования мышц. Это белок, содержащийся в сыворотке молока, мясных продуктах, яйцах, сое и прочих. Производится в порошочной форме – вытяжке из перечисленных выше продуктов. Рекомендуется употреблять 2 или 3 раза ежедневно между едой примерно по 50 гр.


Аптечная аминокислота для роста мышц – выпускается в виде добавки с содержанием нескольких жизненно важных компонентов, получаемых вытяжкой из животного белка. Жидкое вещество, таблетки или капсулы следует принимать за полчаса и спустя 15 мин после выполнения тренировочного комплекса.
Креатин – вещество, усиливающее характеристики работоспособности организма. Позволяет при тяжелой тренировке выполнять много упражнений с большим числом повторений в каждом. Так увеличиваются параметры массы и силовые характеристики. Принимать следует за полчаса до тренировки в количестве около 15 гр вместе с соком.
Назначение и дозировка препаратов и витамин обуславливается параметрами пола, возраста, уровня активности, периодом того или иного образа жизни. Важно учесть факт возможного развития болезней, наличия или отсутствия аллергии на различные компоненты лекарств. В зависимости от нацеленности человека на результат и анализ метрических данных тела, соотношения жировых, костных и мышечных тканей, концентрации жидкостей в организме, быстроты метаболических процессов, происходит назначение веществ для приема, нацеленных на увеличение массы. Разместил: kmmenu [offline]
Дата: 18.04.2019 / 19:33

Лучшие добавки с магнием - Лучшие минеральные продукты с магнием

Магний - один из, если не самый важный минерал, который у нас есть сегодня. Среди прочего, он известен своей жизненно важной ролью в обеспечении правильного функционирования человеческого тела. Есть несколько способов получить магний, и один из них включает в себя прием добавок.

Добавка магния - это жизненно важный электролит, поддерживающий нервы и мышцы. Хотя это редкость по сравнению с куркумой и цинком, это тоже важно.

Этот тип дополнения существует во многих формах. Он доступен в виде жидких капсул, спреев или даже пищевых приправ. Но все они служат конечной цели - сохранить ваше здоровье. Чтобы лучше понять мир добавок магния, вот 17 лучших добавок магния, которые вы должны включить в свой рацион.

Лучшие добавки с магнием в 2021 году

Из-за множества добавок магния, доступных на рынке, составление этого списка было не чем иным, как сложной задачей.Вот почему нам потребовалось связаться с несколькими производителями и просмотреть различные лабораторные отчеты. После тщательного и продолжительного анализа этих результатов мы составили список лучших магниевых добавок 2021 года. Список выглядит следующим образом:

  • Магний прорыв
  • Cymbiotika L-треонат магния
  • Barton Nutrition EasyRelief Magnesium
  • Natural Stacks MagTech
  • Organixx Magnesium 7
  • 1MD MagMD Plus
  • Activation EASE
  • Magnesium
  • Magnesium
  • Essential Elements MagWell Nuzena Magnesium Pure
  • Transparent Labs Magnesium Bisglycinate
  • Pure Essence Ionic-Fizz Magnesium Plus
  • Moon Juice Magnesi-Om
  • Вяз и ржаной магний
  • Natural Vitality Calm
  • Thorne Research Magnesium Bisglycinate
  • Ancient Nutrition Ancient Nutrients
Прорыв магния

Magnesium Breakthrough - это единственная в своем роде добавка, которая объясняет, почему она занимает золотую медаль в нашем списке.Производители создали легкоусвояемые добавки с использованием различных соединений. Эти соединения включают; бис-глицинат, цитратные соединения, оротат и хелат магния. При приеме хелат является биодоступным, что означает, что он может усваиваться организмом, когда ему это нужно. Цитрат, напротив, поддерживает здоровье сердца.

При ценовом диапазоне около 40 долларов у Magnesium Breakthrough есть что предложить помимо простой доступности. Во-первых, четыре формы магния удовлетворяют потребности организма, а выгодная цена гарантирует, что он может быть у всех.Вот почему производитель заявляет, что это дополнение века, и многим оно нравится.

Как и любой другой превосходный продукт на рынке, популярность Magnesium Breakthroughs обеспечивается известными людьми. Один из них - Дэйв Эспри. Г-н Дэйв является основателем Bulletproof Nutrition Inc. Однажды он признал Breakthrough фантастическим продуктом.

Cymbiotika L-треонат магния

Чтобы занять второе место в нашем списке, нужно больше, чем просто иметь правильную формулу.Цимбиотика - это формула магния с высокой скоростью усвоения и множеством преимуществ.

Скорость поглощения молниеносной скорости позволяет добавкам очень быстро достигать мозга. Это устраняет последствия дефицита магния в сжатые сроки.

При розничной цене 68 долларов L-треонат магния Cymbiotika невероятно вкусен. Это благодаря ванильному крему, который усиливает его вкус.

На его вкус также влияют другие ингредиенты, использованные при его приготовлении.Производители добавок используют натуральные компоненты, такие как подсолнечное масло, миндальное масло и очищенную воду.

Когда все эти ингредиенты смешаны, в результате получается богатый питательными веществами «суп». Его можно употреблять прямо из небольших пакетов с жидкостью или использовать в качестве вкуса десерта или смузи.

После приема этой добавки потребители спят долгие часы и испытывают спокойное настроение. Компания-производитель также заявляет, что у людей, которые использовали добавку в течение длительного времени, стали более здоровые кости.

Магний Barton Nutrition EasyRelief

Barton Nutrition выпускается в потрясающем бело-голубом флаконе с распылителем. Это делает его нашей первой добавкой магния, которая используется в виде спрея. Магний Barton Nutrition EasyRelief, который продается по цене около 67 долларов, является хорошим вариантом для людей, которые ненавидят горький и соленый вкус, связанный с магнием.

Магний EasyRelief - это простое соединение, состоящее из чистого гексагидрата хлорида магния. Это соединение смешивают с очищенной водой и переливают в распылитель.

Чтобы использовать его, откройте флакон и распылите его на кожу. Кожа медленно впитает смесь прямо в кровь. Затем кровь переносит его к сердцу и костям, где это больше всего необходимо.

Помимо простых процедур нанесения, EasyRelief имеет массу преимуществ. Компания утверждает, что добавка снижает высокий уровень сахара в крови. Он также уменьшает боль и увеличивает выработку энергии.

Это еще не все; Barton предлагает клиентам 365-дневную гарантию возврата денег.

Проще говоря, гарантия возврата денег работает как страхование. Это вступает в игру, когда вы не удовлетворены результатами после использования спрея. Если вы купите бутылку EasyRelief Magnesium и действительно докажете, что ваше тело не получило пользу от добавки, ваши деньги будут возвращены. Однако программа применима только в том случае, если вы поднимете вопрос в течение одного года после покупки.

Натуральные стеки MagTech

MagTech, содержащий три основные формы магния, возможно, является одной из самых полезных добавок.Он содержит таурат, L-треонат и глицинат. Эти три формы обладают различными положительными эффектами, которые помогают восстановить сон и улучшить работу мозга. Всего за 26,21 доллара вы тоже можете воспользоваться преимуществами этой фантастической добавки.

Помимо преимуществ MagTech, Natural Stacks делает еще немного, чтобы оставаться впереди всех. По сути, компания использует концепцию, известную как открытый исходный код. Открытый исходный код передает ингредиенты Natural Stacks в эфир с помощью третьих лиц.Информация обычно точна и оригинальна.

Это позволяет третьей стороне тестировать ингредиенты каждой партии и предоставлять данные потребителям. Эта информация поддерживается технологией блокчейн, которая обеспечивает отслеживаемость. Блокчейн также предотвращает манипулирование результатами со стороны производителей. Вместе эти два блестящих подхода делают MagTech самой надежной добавкой магния.

Organixx Магний 7

По доступной цене около 39 долларов.99, Organixx Magnesium 7 - союзник правого кармана.

Пищевая добавка имеет высокую ценность благодаря различным формам магния, которые она содержит. По сути, он содержит семь форм магния, каждая из которых имеет заметные преимущества.

Organixx Magnesium 7 содержит аспартат магния при тревоге и эмоциональных проблемах. Он также содержит соединение для заживления мышц, известное как хелат магния.

Тем, кто не доверяет типам пищевых добавок, лучше всего подходит магний 7.Компания имеет прикрытие легитимности, усиленное сторонними лабораториями. Эти лаборатории предоставляют точные и надежные результаты в отношении ингредиентов в своих добавках. Это повысит безопасность пользователя, благодаря чему он появится на верхних позициях нашего списка.

1MD MagMD Plus

1MD MagMD Plus - еще одна добавка магния премиум-класса, которая попала в список. В отличие от наших лучших участников, которые содержат только магний, 1MD MagMD Plus содержит цинк и витамин D3. Эти добавки поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы и костей.Кроме того, сочетание цинка, витамина D3 и магния улучшает работу нервной системы.

Каждый флакон 1MD MagMD Plus рассчитан на двухмесячный срок годности таблеток и стоит 19,99 долларов США. Конечно, это намного дешевле по сравнению с большинством добавок в этом списке. В общем, с каждой таблеткой, которую вы принимаете, медицинский консультативный совет 1MD гарантирует вам стабильную иммунную систему.

Активация EASE

Activation EASE - еще одна добавка, впитывающаяся через кожу, и вместе с тем простота.Для применения распылите добавку на тело на ночь перед сном.

Хотя он в основном используется в качестве снотворного, он также подходит для снятия стресса и снятия боли. Согласно Activation, у добавки есть еще 49 плюсов. Одно из этих преимуществ - помощь в выполнении более 600 жизненно важных функций в организме.

Подобно Бартону, Activation получает сырье из Мертвого моря. Ингредиенты - это то, что придает продукту натуральность и еще больше увеличивает его полезные свойства.Вы можете попробовать продукт сегодня и оценить его весомые преимущества.

Живое сознание MagWell

Хотя в Магвелле много цинка и витамина D3, магний является его специальностью. Минерал поддерживает иммунитет, гарантируя, что иммунная система организма всегда стабильна и готова защищать организм. Это также помогает в создании костных клеток.

Тот факт, что все внимание сосредоточено на магнии, не означает, что другие ингредиенты бесполезны.Они приносят бесчисленные преимущества человеческому организму. Например, известно, что цинк поддерживает иммунитет. Витамин D3, напротив, усиливает минерализацию костей. Минерализация костей - это процесс, при котором кости поглощают фосфор и кальций. Этот процесс укрепляет кости.

Magwell - самая дешевая, но эффективная добавка в нашем списке всего за 17 долларов за бутылку. Его пользователь платит меньше денег, но пользуется гораздо большим преимуществом. Вы можете попробовать это и дать своему телу внезапное ускорение усвоения минералов и общего состояния здоровья.В конце концов, упаковка имеет тенденцию к доступности и стоимости.

Основные элементы Magnesium Plus

Упаковка Essential Elements Magnesium Plus продается по цене 15,95 долларов США и содержит 180 капсул. Вот почему он обычно считается отличным выбором для качественной продукции по более низкой цене.

Порция магния плюс 225 мг улучшает здоровье костей за счет увеличения усвоения кальция. Добавка также может обратить вспять окисление, вызванное нехваткой магния, и генерировать иммунные клетки.

Кроме того, цинк и витамин D3 с магнием в добавке способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы. Благодаря этому продукт получает звание самого мощного антиоксиданта в нашем списке.

Nuzena Магний Чистый

Nuzena немного дороже обычных добавок. Каждая бутылка, содержащая 60 капсул, продается по цене 35 долларов, что в два с половиной раза дороже, чем некоторые из наших лучших продуктов. Однако компания не сожалеет о своих ценах, поскольку считает, что стоимость ее продукта соответствует им.

Компания утверждает, что каждая «волшебная» капсула Nuzena приносит неисчислимые преимущества. Он поддерживает различные функции организма, снимает беспокойство и является естественным средством против бессонницы. Также он восстанавливает естественный цикл сна.

Если у вас диабет или высокое кровяное давление, обязательно включите эту добавку в свой рацион. Он снижает последствия гипертонии, обеспечивая ваше тело лучшими способами борьбы с диабетом.

Упаковка Nuzena привлекательна.Флакон приобретает красивый цвет индиго, а крышка - светло-серая. Наличие его в вашей аптечке навсегда украсит место и преобразит ваше тело.

Прозрачный лабораторный бисглицинат магния

Бутылка этого великолепного дополнения сейчас продается по цене 43 доллара. Хотя его цена выше среднерыночного уровня, вы никогда не ошибетесь, купив бисглицинат магния. Этот продукт принадлежит к эксклюзивной линейке Transparent RawSeries.

Transparent Labs рекомендует своим клиентам использовать бис-глицинат во время интенсивных тренировок.Это потому, что он будет поддерживать ваше тело в такие периоды. Кроме того, вы не будете так сильно напрягаться, соревнуясь на несколько миль на беговой дорожке.

Публикации, подкрепленные исследованиями, также показывают, что эта добавка является очищающим средством для тела. Бис-глицинат магния предотвращает накопление генотоксинов в ваших генах. Как следует из названия, генотоксины - это токсины, которые влияют на гены человека.

Чистая эссенция Ionic-Fizz Magnesium Plus

Это культовая добавка Ionic-Fizz Magnesium Plus за 25,95 долларов США - одна из немногих добавок, которые выпускаются в виде порошка.Чтобы использовать его, разложите порошок и смешайте его с питьевой водой. Порошок быстро растворяется, так как в основном содержит растворимый карбонат магния.

Fizz рекомендует 5,7 г порошка, поскольку он содержит более 70% дневной нормы магния. Это эквивалентно 300 мг магния.

Ionic-Fizz Magnesium Plus содержит множество вкусных и питательных порошков, помимо карбоната магния. Добавка содержит бор, натуральный фруктовый порошок и калий.

Комбинация магния и этих микроминералов успокаивает нервы и способствует здоровому сну.Они также увеличивают выработку энергии в вашем теле.

Лунный сок Магнези-Ом

Лунный сок, который продается по розничной цене 42 доллара, представляет собой отличную добавку с магнием, которая в основном производится с использованием биодоступных формул. Благодаря этому организм может легко его усвоить и помочь пользователю избежать воздействия высоких доз магния.

Если мы разберем точные составляющие одной порции лунного сока, можно выделить четыре типа магния. Добавка содержит 204 мг цитрата магния и 77 мг глюконата магния.Он также содержит 28 мг ацетилтаурината магния и самую высокую концентрацию L-теанина, равную 112 мг.

Это быстродействующая добавка магния. После почти мгновенного растворения в кровотоке потребитель становится более внимательным и расслабленным. Это спокойное чувство бдительности напрямую связано с активностью альфа-волн.

Moon Juice также инвестирует в прозрачность, предоставляя точный источник ингредиентов. В нем говорится, что три формы магния, которые он использует, поступают из Западной Европы, в частности из Германии и Бельгии.Третью форму выращивают на нашем заднем дворе в Миссури.

Вяз и рожь, магний

У Elm & Rye Magnesium тоже красивая упаковка. Упаковка представляет собой небольшой блестящий белый флакон с зеленым логотипом и черными каракулями с названием производителя.

Ржаной магний, чистый, как и сама бутылка, почти не содержит примесей. Производители утверждают, что чистота ржи имеет множество преимуществ. Среди них улучшение здоровья костей, восстановление мышц и восстановление.

Тем не менее, при неизменной цене около 50 долларов Elm - дорогое дополнение. Однако вы должны знать, что эта стоимость включает транспортные расходы. Поэтому при покупке добавки Elm & Rye вам не придется сталкиваться с суетой, связанной с доставкой.

Лучшие добавки с магнием на Amazon

Amazon предлагает огромное количество пищевых добавок. Так что, если вы являетесь покупателем на этой гигантской платформе электронной коммерции и часто чувствуете себя подавленным, это должно помочь вам сделать лучший выбор.

Ниже мы собрали лучшие добавки магния на Amazon на основе нашего тщательного исследования. Список выглядит следующим образом;

Натуральное спокойствие

Добавка магния Natural Vitality Calm доступна во многих натуральных вкусах, от вишни до малины и лимона. Если вы не являетесь поклонником ароматных блюд, вы также можете получить неароматизированную добавку. В общем, оба типа вызывают спокойствие и помогают справиться со стрессом.

Баночка успокоения живучести стоит всего 24 доллара.57. Это привлекательный выбор, поскольку вы получите больше, чем то, за что вы заплатили. Откройте банку, налейте две ложки успокаивающего средства и добавьте в горячую воду, чтобы пожинать плоды.

Thorne Research бисглицинат магния

Этот продукт от Thorne Research содержит 200 мг хелата бис-глицината магния на порцию. Прием этой добавки с магнием поддерживает оптимальную функцию мышц, поддерживает здоровье костей и увеличивает выработку энергии вашим телом. Вы также улучшите работу сердца и легких.

Эта добавка магния за 40 долларов выпускается в форме порошка. Чтобы использовать его, смешайте порошок с водой и выпейте. Делая это каждый день, вы получите огромные преимущества, которые дает этот феноменальный продукт.

Ancient Nutrition Древние питательные вещества Магний

Ancient Nutrition's Ancient Nutrients Magnesium - одна из самых популярных магниевых добавок на Amazon. Он имеет почти идеальную 4,8 звезды из 5 оценок с 300 отзывами.

Продукт содержит 300 мг магния, смешанного с несколькими другими отличительными ингредиентами.Некоторые из этих ингредиентов включают;

  • Ферментированный витамин D
  • Древние суперпродукты
  • Адаптогенные травы
  • Экстракт родиолы

Это сочетание делает этот продукт стоимостью 23,96 долларов США уникальным и любимым многими.

Как мы составили список лучших добавок магния на 2021 год?

Многие люди постепенно осознают преимущества добавок магния. Вот почему несколько компаний подходят для удовлетворения растущего спроса.Поскольку на рынке представлено множество добавок магния, сузить список до 17 лучших - непростая задача. Причина в том, что многие из этих добавок имеют одинаковые преимущества.

В нашем рейтинге, который горячо обсуждается, мы использовали следующие приемы для определения победителей и проигравших.

Дозировка магния в добавке

Дозировка магния сыграла решающую роль в нашем рейтинге. Мы сосредоточились на добавках с клинически доказанными и реалистичными дозами.Дозы должны были обеспечить взрослого человека необходимым количеством магния без ущерба для общего состояния здоровья.

Клиницисты рекомендуют взрослым принимать не более 350 мг добавок магния. Это была самая высокая доза, которую мы искали на этикетках добавок. Однако, поскольку наши ведущие компании придерживались правильных дозировок, он не был достаточно мощным, чтобы пошатнуть рейтинг.

Типы магния, присутствующие в продукте

В то время как дозировки дают представление о рейтинге, типы магния, которые использовались нашей командой, играли в карты.Из нашего классического исследования мы узнали, что одни формы магния лучше других. Поэтому мы использовали соединения магния с наилучшим эффектом для ротации рейтингов. Таким образом, компания, которая использовала форму магния с большим количеством эффектов, получила больше баллов.

Соотношение стоимости и стоимости

Мы использовали цены, чтобы определить, кто занимает верхнюю позицию, а кто опускается вниз. Однако одного бюджета было недостаточно. Мы взвесили стоимость дополнения до ценового диапазона.

В результате была тщательно рассмотрена добавка с привлекательным ценовым диапазоном и невероятно высокой стоимостью.

Преимущества продукта

На данный момент ясно, что магний является важным элементом нашего организма. Он поддерживает иммунитет, здоровье костей и способствует развитию мышц. Действительно, он играет ключевую роль в нашем благополучии, но мы с осторожностью относились к тому, как компании сообщают об этом. Компании, предоставляющие ложную информацию, потеряли контроль над лидирующими позициями.

Дополнительные ингредиенты

Несмотря на то, что мы уделяли больше внимания дозировке магния, наличие дополнительных ингредиентов придало некоторым добавкам дополнительные очки.Самыми популярными ингредиентами в нашем списке были витамин D3 и цинк. В сочетании витамин D3, цинк и магний предлагают пользователю огромные преимущества, поэтому многие компании объединяют их вместе.

Открытость и репутация производителя

Большинство производителей в нашем списке имеют осторожную репутацию. Это одна из причин, по которой они публикуют достоверную и точную информацию о своих продуктах. Они также включали лабораторные отчеты и сторонние заключения, помогающие пользователю понять, как работают их продукты.В то время как у некоторых компаний были удобочитаемые лабораторные отчеты, у некоторых было несколько отчетов для публикации.

Учитывая все эти факторы, некоторые компании неизбежно попали в наш список.

Типы магния

Для большинства людей знание типа магния в добавке - вопрос любопытства, но для некоторых это очень важно. Причина в том, что существует много типов магния, и каждый из них имеет относительно разные преимущества.

Вот краткое описание того, как работает каждый тип магния и его возвращение в организм.

Малат магния

Малат магния обладает высокой степенью абсорбции и содержится во многих фруктах с яблочной кислотой. Пример такого фрукта - яблоко.

Яблочная кислота в фруктах соединяется с магнием с образованием малата магния. Эта особая формула магния полезна для людей, страдающих депрессией, и людей с проблемами чрезмерного возбуждения.

Поскольку магний является хорошо усваиваемой формой, исследователи связывают его с бесчисленными преимуществами для здоровья.Во-первых, это помогает поддерживать здоровье нервной системы. Он также контролирует мигрень, сильную боль, известную как фибромиалгия, и выработку АТФ. АТФ - это аббревиатура от аденозинтрифосфата, который является основным переносчиком энергии клеток.

Хелат магния

Известный своим превосходным качеством, хелат является наиболее полезным типом магния. Это легко биодоступно. Биодоступность означает, что организм может усваивать больше хелата при его дефиците.В результате мозг и другие части тела эффективно снабжаются магнием.

Хелат магния рекомендуется для здоровья и развития мышц. Хелат быстро достигает мышц, так как он лучше усваивается. Результатом являются здоровые, хорошо развитые и сильные мышцы.

Люди, страдающие хроническими болями, могут использовать добавки хелата магния, чтобы облегчить агонию. Исследования показывают, что прием 350–400 мг хелата уменьшает спазмы и хромоту.Возможно, это то, что нужно старому поколению, чтобы помочь им справиться с подобными проблемами.

Бисглицинат магния

Бисглицинат магния - это превосходная форма магния, известная своей способностью лечить проблемы, связанные с изжогой, расстройством желудка, избыточной выработкой кислоты и несварением желудка.

Бис-глицинат магния (также глицинат магния) также является ключевым фактором для здоровья мозга. Он снижает беспокойство и стресс, а также борется с бессонницей - особенностями активного и здорового мозга.

Когда магний сочетается с аминокислотой, называемой глицином, соединение может проникать через диффузный мозговой и гематоэнцефалический барьер. Это еще раз подтверждает многие преимущества бис-глицината для мозга.

Оротат магния

Оротат магния - это соединение, которое образуется при объединении оротовой кислоты и соли магния. Известно, что этот продукт улучшает метаболизм человека и помогает в восстановлении мышц. Также известно, что он улучшает спортивные результаты. Именно из-за всего этого массы любят именно эту добавку.

Магний Sucrosomial

Сукросомий магния обладает большинством характеристик с уже упомянутыми формами магния. Он также помогает в производстве энергии, здоровье костей и общем самочувствии. Некоторые исследователи также доказали, что он поддерживает иммунитет.

Цитрат магния

Цитрат магния представляет собой комбинацию магния и лимонной кислоты. Лимонная кислота естественным образом содержится в лайме и апельсинах; следовательно, он положительно влияет на ваше тело. Лимонная кислота также придает добавке характерный фруктовый аромат.

Цитрат магния, по сравнению с цитрусовыми, снижает вес. Он сжигает лишние жиры и помогает телу сохранять хорошую форму.

Цитрат хорошо всасывается, что делает его легко доступным для сердца. Вот почему говорят, что он поддерживает правильное функционирование сердечно-сосудистой системы, поскольку снижает любую форму жесткости в артериях.

Наконец, цитрат является важным компонентом генетики. Организму он необходим в достаточном количестве для образования РНК и ДНК.

Таурат магния

Таурат магния образуется, когда магний связывается с определенной аминокислотой, называемой таурином, с образованием соли. Полученная добавка легко усваивается по многим причинам со здоровьем.

Попадая в организм, таурат поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы. Согласно исследованиям, это один из немногих типов магния, обладающих кардиозащитными свойствами. Также известно, что он снижает беспокойство.

Дефицит магния: как это работает?

Для хорошего самочувствия ваше тело требует правильного поступления таких минералов, как магний.К сожалению, этого не произошло со многими людьми, так называемыми «соблюдающими диету». Они часто получают недостаточное количество этого жизненно важного элемента из продуктов питания, что приводит к его дефициту.

Известно, что дефицит магния вреден для здоровья человека. Это связано с воспалением в различных частях тела. Это воспаление, в свою очередь, приводит к сердечным заболеваниям и увеличивает шансы заболеть диабетом.

Хотя серьезный случай дефицита магния случается редко, он может иметь катастрофические последствия.В большинстве случаев он ускоряет прогрессирование болезни почек и болезни Крона, которая может быть смертельной, если не принять своевременную помощь.

Дефицит магния может быть вызван алкоголем и возрастными факторами. Пожилые люди более подвержены острому дефициту магния. С другой стороны, у сильных наркоманов и хронических алкоголиков не хватает магния.

Симптомы дефицита магния

Большинство симптомов дефицита магния не оставляют заметных следов курения.Вместо этого они выглядят как признаки и симптомы общих заболеваний. В результате трудно провести четкую линию, показывающую точные признаки дефицита магния. Но вот несколько ранних признаков того, что ваше тело жаждет магния.

  • Шквал психических изменений. Эти изменения включают перепады настроения, нарушение обучения, беспокойство и депрессию.
  • Постоянная борьба с мигренью
  • Спазмы, особенно в руках
  • Ощущение, что все мышцы вашего тела ослабевают по мере прогрессирования симптомов
  • Аномальные движения мышц могут проявляться в виде мышечного тремора и непроизвольных подергиваний под кожей

К счастью , все вышеперечисленные, казалось бы, ужасные симптомы нехватки магния можно исправить.Врачи советуют придерживаться диеты, богатой магнием, чтобы они не исчезли.

ПРИМЕЧАНИЕ. Эти симптомы не исчезают сразу. Обычно они проходят постепенно, и через шесть месяцев ваша здоровая энергия будет на пике.

Рекомендуемые дозы магния с учетом возрастных и гендерных факторов

Взрослому человеку требуется от 300 до 400 мг добавок магния в день. Но если мы сузим его до RDA для магния, вот что мы получим с учетом переменных возраста и пола.

  • Дети до трех лет Количество: 80 мг в день.
  • дети 4-8 лет Количество: 130 мг в день
  • 9-13 лет Количество: не менее 240 мг в день
  • Женщины до 18 лет Количество: 360 мг в день
  • 19-30 лет Количество: 310 мг в день
  • 31 год и старше Количество: 320 мг в день
  • Мужчины ниже 18 лет Количество: 410 мг в день
  • 19-30 лет Количество: 400 мг в день
  • 30+ лет Количество: 420 мг в день
  • Кормящие мамы до 19 лет лет Количество: 360 мг в день
  • Дети 19-30 лет Количество: 400 мг в день
  • Старше 31 года Количество: 320 мг в день
  • Беременным матерям до 19 лет Беременным женщинам следует принимать в свой организм не менее 400 мг магния в день
  • 19-30 лет Количество: 350 мг в день
  • Более 31 года Количество: 360 мг в день

Судя по рекомендациям наших экспертов по дозировке магния, очевидно, что мужчинам нужно больше добавок, чем женщинам.Напротив, людям в возрасте 19-30 лет требуется меньшая доза; то же самое и с детьми.

Лучшие пищевые источники магния

Иногда не нужно далеко смотреть, чтобы решить проблему дефицита магния. Некоторые продукты разрастаются на наших задних дворах или в ближайшем продуктовом магазине, полном магния. Вот признанные Национальным институтом здоровья продукты, которые переполнены магнием.

  • 1 стакан соевого молока содержит чуть более 60 мг магния
  • Четверть стакана жареного арахиса - это 63 мг магния
  • Семена чиа содержат не менее 110 мг магния на унцию или 26% DV
  • Семена тыквы содержат больше более 150 мг магния на унцию, что эквивалентно 37% DV
  • Полстакана пропаренного шпината содержит 78 мг магния или 19% DV
  • Миндаль содержит 80 мг магния на унцию или 19% DV
  • Две столовые ложки В арахисовом масле содержится 46 мг магния.

Вы также можете повысить уровень магния в своем организме, употребляя в пищу лосось, бананы, говядину, брокколи, яблоки и авокадо.

Преимущества магния с научной точки зрения

Если вы внимательно следили за этой статьей, теперь у вас есть приблизительное представление о некоторых фантастических преимуществах магния. Но это был всего лишь предварительный просмотр; вот полная история о пользе магния, подтвержденная научным анализом.

В одном исследовании исследователи обнаружили, что добавление магния в рацион снижает кровяное давление. По сути, пациенты с высоким кровяным давлением, принимавшие 400 мг добавок в течение 1-6 месяцев, чувствовали себя лучше.

Все еще принимающие 400 мг магния, пациенты с диабетом контролировали свое состояние в течение четырех месяцев. Добавки помогают организму регулировать уровень глюкозы и повышают чувствительность к инсулину. Регулирование уровня глюкозы и чувствительность к инсулину - естественные антидоты диабета.

В другом блестящем исследовании было отмечено, что добавки магния контролируют потерю костной массы. Ученые также обнаружили, что магний катализирует усвоение витамина D. Витамин D помогает организму усваивать больше фосфора и кальция, тем самым укрепляя кости.

Согласно различным исследованиям, развитие двуглавой мышцы и крутящего момента мышц связано с магнием. Ученые заявили, что оксид магния увеличивает мышечную силу лучше, чем тренировки.

Наконец, добавки с магнием связаны с интеллектуальными способностями. В исследовании, проведенном десять лет назад, было ясно, что магний улучшает запоминаемость человека. Конечно, это было предсказуемо, поскольку 90% рассмотренных нами добавок положительно влияют на мозг.

Часто задаваемые вопросы о добавках магния

В: Что такое магний?

A: Магний - это природный элемент в форме соли и макроминерал для растений и животных.У людей он укрепляет мышцы, способствует здоровью нервов и стабилизирует настроение.

В: Подходят ли магниевые спреи для местного применения с магнием?

A: Если не указано иное, нет никаких доказательств того, что спреи для местного применения увеличивают содержание магния в организме. Вы можете использовать некоторые из наших лучших спреев с магнием из приведенного выше списка, чтобы увеличить потребление.

В: Каковы симптомы человека, которому не хватает магния?

A: Некоторые симптомы дефицита магния включают:

  • Потеря аппетита
  • Тошнота
  • Изменения настроения
  • Усталость
В: Каковы последствия тяжелого дефицита магния?

A: Сильный магний связан с онемением, нарушением сердечного ритма и изменениями личности.Иногда у пациентов возникают судороги, которые возникают в крайних случаях.

В: Как я могу получить магний?

A: Помимо добавок, магний содержится в большинстве продуктов в небольших количествах. Авокадо, манго и другие фрукты, как известно, содержат магний. Кроме того, съедобные орехи, семена и листовые овощи, такие как шпинат, также являются отличными источниками магния.

В: Какие продукты лучше всего содержат магний?

A: Как указано выше, магний содержится во многих орехах, овощах и фруктах.Но чтобы получить максимальную дозу, попробуйте миндаль, шпинат, авокадо, соевые продукты, орехи кешью и семена чиа.

В: Кто подвержен риску дефицита магния?

A: Люди с желудочно-кишечными заболеваниями, диабетики и алкоголики с большой вероятностью могут получить острый дефицит магния.

В: Могут ли некоторые лекарства снижать или повышать уровень магния?

A: Уровень магния снижается ингибиторами протонной помпы, сокращенно ИПП. К таким препаратам относятся Дексилант, Нексиум и Ацифекс.Это торговые марки, а не формула лекарств, поэтому не путайте их.

В: Могу ли я принимать добавки для повышения уровня магния в моем организме?

A: Обычно диетологи рекомендуют пациентам получать магний из пищи. Но чтобы быть уверенным в том, что ваше тело имеет нужную концентрацию магния, вы можете использовать упомянутые выше добавки.

В: Какие из лучших добавок магния доступны сегодня в Интернете?

A: Все наши 17 лучших добавок магния превосходны.Советуем приобрести любой из списка, приведенного выше. Кроме того, в нашем списке есть широкий выбор добавок от жидкостей до капсул и порошков. Так что выбирайте тот, который вам больше всего подходит.

В: Каковы преимущества добавок магния?

A: Эти добавки повышают иммунитет против таких заболеваний, как диабет, гипертония и болезни сердца.

В: Может ли магний быть вредным после передозировки?

A: Здоровые тела могут выводить избыток магния с мочой.Таким образом, передозировка может быть вызвана заболеванием почек. Если это произойдет, обратитесь к врачу и объясните, как это произошло, процитировав вашу ситуацию.

В: Какое максимальное количество магния можно принимать?

A: Никто не должен принимать больше 350 мг магния в день.

В: Как узнать, что моему телу не хватает магния?

A: Некоторые общие знаки включают;

  • Нерегулярное сердцебиение
  • Усталость
  • Плохой сон

Лучшие добавки с магнием в 2021 году Заключение

Магний - жизненно важный элемент, которым вы должны получать достаточное количество.Он помогает лучше спать, улучшает здоровье сердца и ускоряет рост мышц. Напротив, его получение в недостаточном количестве приводит к воспалениям. Нельзя отрицать, что при неконтролируемом воспалении у вас может случиться сердечный приступ!

Раскрытие информации о филиалах:

Ссылки, содержащиеся в этом обзоре продукта, могут привести к получению небольшой комиссии, если вы решите приобрести рекомендованный продукт без дополнительных затрат. Это направлено на поддержку нашей исследовательской и редакционной группы, и, пожалуйста, знайте, что мы рекомендуем только высококачественные продукты.

Заявление об отказе от ответственности:

Пожалуйста, поймите, что любые советы или рекомендации, представленные здесь, даже отдаленно не заменяют разумный медицинский совет от лицензированного поставщика медицинских услуг. Обязательно проконсультируйтесь с профессиональным врачом, прежде чем принимать какое-либо решение о покупке, если вы принимаете лекарства или у вас возникли проблемы после подробностей обзора, представленных выше. Индивидуальные результаты могут отличаться, поскольку заявления, сделанные в отношении этих продуктов, не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.Эффективность этих продуктов не подтверждена исследованиями, одобренными FDA. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Учитывая то, как мы выражаем свое мнение в современном мире, мы закрыли комментарии на наших веб-сайтах. Мы ценим мнение наших читателей и призываем вас поддерживать разговор.

Не стесняйтесь делиться своими советами по истории, отправив электронное письмо редактору @ redmond-reporter.com.

Чтобы поделиться своим мнением для публикации, отправьте письмо через наш сайт https://www.redmond-reporter.com/submit-letter/. Включите свое имя, адрес и номер телефона в дневное время. (Мы будем публиковать только ваше имя и родной город.) Мы оставляем за собой право редактировать буквы, но если вы ограничите свое имя до 300 слов или меньше, мы не будем просить вас сокращать его.

Набирает ли калий вес?

Женщина измеряет талию.

Изображение предоставлено: YunYulia / iStock / Getty Images

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, большинство взрослых в США имеют избыточную массу тела. Хотя есть ряд причин, по которым американцы набирают вес, слишком большое количество калия в рационе не входит в их число. Фактически, увеличение потребления продуктов, богатых калием, может помочь вам сбросить лишний вес.

Причины набора веса

Наиболее вероятной причиной увеличения веса является дисбаланс калорий, говорится в Руководстве по питанию для американцев 2010 г., что означает, что вы потребляете больше калорий, чем сжигает ваше тело.Помимо того, что вы едите слишком много калорий и не получаете достаточного количества упражнений, ваши гены также могут предрасполагать вас к увеличению веса. Тем не менее, CDC заявляет, что ваша генетика не высечена на камне, когда речь идет о вашем весе. Некоторые лекарства, такие как стероиды и антидепрессанты, а также такие заболевания, как болезнь Кушинга, также могут вызывать увеличение веса.

Калий 101

Калий - это минерал, необходимый вашему организму для наращивания белков и мышц, расщепления и использования углеводов, поддержания кислотно-щелочного баланса и контроля электрической активности сердца.Он содержится в различных продуктах питания, включая фрукты, овощи, мясо, сою и молочные продукты. MedlinePlus предупреждает, что избыток или недостаток калия в организме может привести к нерегулярному сердцебиению.

Калий и потеря веса

Увеличение потребления калия может сыграть роль в похудании. Американская кардиологическая ассоциация утверждает, что чем больше калия вы потребляете, тем больше натрия выделяет ваше тело. У некоторых людей слишком много натрия вызывает задержку жидкости.Избавление от натрия с повышенным потреблением калия может помочь этим людям сбросить часть своего водяного веса. Кроме того, продукты с высоким содержанием калия - фрукты и овощи - также низкокалорийны, и наполнение рациона низкокалорийными продуктами может помочь вам ограничить общее потребление калорий для лучшего баланса калорий.

Соображения по поводу ограничения калия

Ваши почки отвечают за поддержание баланса калия в крови в вашем организме. Если ваши почки плохо работают, им может быть трудно поддерживать этот баланс, что может привести к повышению уровня калия в крови.Если у вас заболевание почек, возможно, вам придется ограничить потребление продуктов, богатых калием.

лучших магниевых добавок (2021 г.) Просмотрите мой выбор для покупки

Многие люди ежедневно принимают добавки магния для оптимального здоровья.

Магний является важным минералом и электролитом. Хотя добавки с магнием не известны как добавки с куркумой или цинком, их популярность резко возросла.

Дефицит магния связан с неприятными побочными эффектами.Если вы не получаете достаточного количества магния из своего рациона, вам могут помочь добавки с магнием.

Мы составили рейтинг, проанализировали и протестировали самые популярные в мире добавки магния. Вот наш рейтинг.

Рейтинг 17 лучших магниевых добавок 2021 года

Мы связались с производителями добавок магния, прочитали отчеты лабораторий и тщательно изучили исследования, чтобы определить лучшие добавки магния, доступные сегодня. После долгих обсуждений в нашей редакционной группе, вот лучшие добавки магния, доступные в Интернете:

  • Magnesium Breakthrough
  • Cymbiotika L-треонат магния
  • Barton Nutrition EasyRelief Magnesium
  • Natural Stacks MagTech
  • Organixx Magnesium 7
  • Plus 1MD MagMD
  • Activation EASE
  • Live Conscious MagWell
  • Essential Elements Magnesium Plus
  • Nuzena Magnesium Pure
  • Transparent Labs Magnesium Bisglycinate
  • Pure Essence Ionic-Fizz Magnesium Plus
  • Moon Juice Magnesi-Om
  • Вязь и рожь
  • Вяз и рожь Natural Vitality Calm
  • Thorne Research Магний бисглицинат
  • Древнее питание Древние питательные вещества Магний

Прорыв магния

Magnesium Breakthrough - одна из уникальных добавок магния в этом списке.Компания утверждает, что «взломала код» магния, смешав разные типы магния для оптимального усвоения. В то время как другие добавки содержат только один или два типа магния, Magnesium Breakthrough содержит хелат магния, бис-глицинат магния, оротат магния, цитрат магния и различные виды магния.

Поскольку в ней используются разные типы магния, Magnesium Breakthrough заявляет, что она «на несколько световых лет превосходит» конкурирующие добавки с магнием. Магний прорыв также является единственной добавкой магния в этом списке, явно одобренной Дейвом Эспри, основателем Bulletproof.

Cymbiotika L-треонат магния

Список лучших магниевых добавок 2021 года был бы неполным без формулы высшего качества от Cymbiotika.

Формула с высокой биодоступностью в липосомальном L-треонате магния Cymbiotika - это высококачественная и чрезвычайно вкусная добавка, которая может помочь доставлять магний прямо в мозг лучше, чем любой из этих лучших магниевых продуктов. Эта органическая формула магния со вкусом ванильного крема выпускается в жидкой форме и доступна в небольших удобных упаковках, которые можно употреблять непосредственно или добавлять в смузи, ваш любимый напиток или даже добавлять в свой любимый десерт как своего рода глазурь.Эта высококачественная добавка была разработана командой ученых из Массачусетского технологического института и была разработана как биодоступный вариант, который может помочь резко повысить уровень магния в мозге.

При приеме липосомального магния Cymbiotika клиенты могут почувствовать более спокойное и расслабленное настроение, более сбалансированную нервную систему, лучший сон и необходимый уровень магния, необходимый для роста и восстановления костей. Как подробно описано ниже, магний является важным минералом, который играет ключевую роль в более чем 80% метаболических функций организма.Добавка магния Cymbiotika имеет прекрасный вкус и изготовлена ​​из высококачественных ингредиентов, созданных командой экспертов, которые глубоко заботятся о здоровье и создают добавки, которые действительно работают. В состав формулы входят: L-треонат магния, органический кокосовый глицерин, органическое подсолнечное масло холодного отжима и органическое миндальное масло из проростков, а также очищенная вода, органический витамин Е (альфа-токоферол) и органический экстракт ванили. Проще говоря, вы не ошибетесь с этой лучшей добавкой магния.Чтобы узнать больше о липосомальном магнии Cymbiotika, посетите официальный веб-сайт для получения дополнительной информации.

Магний Barton Nutrition EasyRelief

Barton Nutrition производит спрей с магнием для местного применения под названием EasyRelief Magnesium. С 365-дневной гарантией возврата денег EasyRelief Magnesium содержит 100% чистый гексагидрат хлорида магния, смешанный с очищенной водой. Barton Nutrition рекламирует спрей как «безопасный способ успокоить диабет» и «близнец инсулина». Компания утверждает, что получила магний из Мертвого моря, что придает формуле библейскую привлекательность.

В отличие от других добавок магния, вы не принимаете EasyRelief Magnesium перорально; вместо этого вы распыляете формулу на свое тело. Barton Nutrition рекомендует применять спрей три раза в день, чтобы поддерживать уровень сахара в крови, облегчить боли и поддержать энергию, среди других преимуществ.

Натуральные стеки MagTech

MagTech от Natural Stacks - это добавка магния, содержащая три самых известных формы магния, включая L-треонат, таурат и глицинат.Добавка может восстановить ваш уровень, улучшить здоровье вашего мозга и улучшить ваш сон.

Natural Stacks отличается от переполненного рынка пищевых добавок тем, что называет себя первой в мире компанией по производству пищевых добавок с открытым исходным кодом. В отличие от большинства других производителей пищевых добавок, Natural Stacks обеспечивает полную отслеживаемость ингредиентов и результаты сторонних лабораторий для каждой партии, используя технологию блокчейн, чтобы сделать ее защищенной от несанкционированного доступа. Вы можете точно увидеть, откуда берутся магний и другие ингредиенты.

Organixx Магний 7

Organixx Magnesium 7 - второй продукт в этом списке, содержащий все семь основных форм дополнительного магния (другой - Magnesium Breakthrough). При цене около 40 долларов за бутылку Organixx Magnesium 7 дает вам семь форм магния, связанных с различными эффектами. Есть хелат магния для восстановления мышц, например аспартат магния для улучшения настроения, тревоги и депрессии.

Продукты

Organixx протестированы и проверены сторонними организациями.Компания заранее публикует результаты своих лабораторных тестов для магния 7, что дает им дополнительный уровень легитимности и прозрачности по сравнению с другими компаниями, производящими пищевые добавки в этом списке.

1MD MagMD Plus

MagMD Plus 1MD использует комбинацию магния, цинка и витамина D3 для поддержки минерализации костей и здоровья сердечно-сосудистой системы. Эти три питательных вещества работают вместе, чтобы поддерживать функции клеток и нервной системы, одновременно укрепляя опорно-двигательный аппарат, поэтому MagMD Plus и многие другие добавки с магнием используют именно эту комбинацию.

MagMD Plus включает двухмесячный запас таблеток магния в каждой бутылке. По данным медицинского консультативного совета 1MD, MagMD Plus может способствовать укреплению здоровья сердца, поддерживать когнитивные функции и поддерживать иммунное здоровье, а также другие преимущества. При цене всего 20 долларов за бутылку это также одна из лучших добавок магния в нашем списке.

Активация EASE

EASE - второй магниевый спрей в нашем списке. Активация продает EASE в первую очередь как средство для сна. Согласно официальному сайту EASE, эта формула помогла более 50 000 человек лучше спать, при этом уменьшив боль и расслабившись.Activation утверждает, что EASE «имеет более 50 преимуществ для здоровья» и поддерживает более 600 функций в организме человека.

EASE использует полностью натуральный магний из Мертвого моря. EASE может быть правильным выбором для вас, будь то проблемы со сном, жесткость, боль, стресс или другие проблемы. Добавка сочетает в себе чистую воду с гексагидратом хлорида магния. Просто распылите формулу на свое тело перед сном, чтобы насладиться эффектом.

Живое сознание MagWell

MagWell - это мощная добавка магния, в которой активный ингредиент смешан с цинком и витамином D3.Live Conscious продает добавку для поддержки здоровья костей, иммунитета, здоровья нервов, выработки костных клеток и иммунного ответа, а также других преимуществ.

MagWell сочетает в себе сердечно-сосудистую поддержку магния с витамином D3 и цинком, помогая формуле поддерживать минерализацию костей и иммунное здоровье сверх того, что мы ожидаем от обычной формулы D3 или цинка. Принимая добавку ежедневно, вы предположительно можете поддерживать кости, мышцы и иммунитет, давая своему организму важные минералы, необходимые для общего состояния здоровья.MagWell по цене менее 17 долларов за бутылку также является одной из самых дешевых добавок магния в этом списке.

Essential Elements Magnesium Plus

Magnesium Plus от Essential Elements обеспечивает 225 мг магния на порцию. Essential Elements содержит смесь магния и цинка для дополнительных преимуществ и улучшенного усвоения. С 180 капсулами на бутылку и ценой всего 15,95 долларов, Magnesium Plus является хорошим выбором в качестве одной из лучших формул магния в нашем списке.

Согласно Essential Elements, магний в составе Magnesium Plus может помочь улучшить усвоение кальция в костях, уменьшить окислительное повреждение, вызванное дефицитом магния, и, помимо других преимуществ, играет решающую роль в создании и функционировании иммунных клеток.Смешав витамин D3 и цинк с магнием, Essential Elements создала то, что она называет «трио сильных антиоксидантов», которые помогают улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Nuzena Магний чистый

Nuzena's Magnesium Pure содержит 400 мг глицината магния на порцию. По цене 35 долларов за бутылку, это дороже, чем конкурирующие добавки в этом списке. Тем не менее, Nuzena утверждает, что добавка может поддерживать здоровое функционирование организма, снимать тревогу и поддерживать здоровый цикл сна, среди других преимуществ.

Nuzena's Magnesium Pure также поставляется с одними из самых привлекательных упаковок в списке. Nuzena рекомендует принимать их формулу ежедневно, чтобы поддерживать здоровый уровень сахара в крови, поддерживать здоровое кровяное давление и поддерживать здоровый цикл сна, среди прочего.

Transparent Labs бисглицинат магния

Transparent Labs предлагает ряд популярных добавок, в том числе формулу бисглицината магния. Это часть линейки пищевых добавок RawSeries.Бисглицинат магния по цене 43 доллара за бутылку дороже, чем другие варианты в этом списке, хотя он также содержит более сильную, чем среднюю дозировку ценной формы магния.

Transparent Labs рекомендует принимать бисглицинат магния для поддержки вашего тела во время периода активных тренировок. Согласно веб-сайту Transparent Labs, их добавка с глицинатом магния подтверждена исследованиями, в которых говорится, что она может улучшить ваше настроение, предотвратить генотоксичность (токсичность, которая влияет на ваши гены и ДНК), а также предотвратить вызванное стрессом заболевание щитовидной железы, среди других эффектов.

Pure Essence Ionic-Fizz Magnesium Плюс

Ionic-Fizz Magnesium Plus

Pure Essence - одна из немногих добавок магния в этом списке, доступных в виде порошковой ложки, а не таблеток или спрея. Каждая мерная ложка формулы (5,7 г) содержит 300 мг магния (из карбоната магния), или около 71% от вашей дневной нормы (суточной нормы). Остальная часть каждой мерной ложки включает бор, порошок свеклы, калий и натуральные фруктовые порошки, а также другие ингредиенты.

Если вы хотите пить магний ежедневно, то продукт Pure Essence Ionic-Fizz Magnesium Plus может быть для вас правильным выбором.Согласно Pure Essence, добавка может поддерживать здоровую реакцию на стресс, успокаивать нервы, поддерживать здоровый режим сна и способствовать выработке устойчивой энергии. И, как и другие добавки магния, формула утверждает, что поддерживает мышечный комфорт, здоровье костей и уровень сахара в крови.

Лунный сок Магнези-Ом

Moon Juice’s Magnesi-Om - это «ягодный не вызывающий стресса напиток», содержащий три биодоступные формы магния, создающие эффект замедленного высвобождения. Ваше тело усваивает часть магния быстро, часть магния - в течение среднего периода времени, а часть магния - в течение более длительного периода времени.

Согласно Moon Juice, Магнези-Ом может восстановить клеточный баланс для расслабления, здоровья мозга и сна. Добавка также может способствовать активности альфа-волн, чтобы помочь вам расслабиться и сосредоточиться. Каждая порция Магнези-Ом содержит 204 мг цитрата магния, 77 мг глюконата магния и 28 мг ацетилтаурината магния, а также 112 мг L-теанина. Moon Juice раскрывает конкретные источники каждой формы магния, что дает компании дополнительный уровень прозрачности (три формы магния поступают из Германии, Бельгии и Миссури).

Вяз и рожь, магний

У

Elm & Rye’s Magnesium есть уникальная упаковка в этом списке. Минималистский пакет включает добавку магния, которая, помимо других преимуществ, способствует улучшению функции мышц и восстановлению, а также поддерживает здоровье костей и сердца.

По цене 50 долларов за бутылку, Elm & Rye’s Magnesium - один из самых дорогих вариантов в нашем списке. Однако компания подчеркивает ценность своего чистого магния и беспроблемный процесс доставки.Порция Elm & Rye Magnesium содержит 30 мг глюконата магния, смешанного с несколькими наполнителями и консервантами.

Бонус: лучшие добавки магния на Amazon

Вы делаете покупки на Amazon? У Amazon есть огромное количество добавок магния, которые обещают похожие вещи. Основываясь на нашем исследовании, вот лучшие добавки магния на Amazon:

Natural Vitality Calm

Natural Vitality Calm - это порошкообразная добавка магния, доступная со вкусом вишни, лимона, апельсина, малины и лимона, а также без ароматизаторов.По цене менее 25 долларов за банку Natural Vitality Calm помогает избавиться от стресса и успокоиться.

Добавка была отмечена множеством наград, в том числе наградой Better Nutrition Best of Supplements Award 2018. Принимая одну-две чайные ложки Natural Vitality Calm в день, вы можете дать своему организму магний, необходимый для снятия стресса и облегчения беспокойства, а также других преимуществ.

Бисглицинат магния Thorne Research

Бисглицинат магния

Thorne Research содержит 200 мг хелата бис-глицината магния на порцию.Принимая добавку ежедневно, вы, среди прочего, можете способствовать выработке энергии, поддерживать здоровье костей, поддерживать оптимальную мышечную функцию и поддерживать работу сердца и легких.

Бисглицинат магния Thorne Research выпускается в форме порошка. Вы смешиваете порошок с водой, затем пьете его ежедневно, чтобы насладиться дневной дозой магния.

Ancient Nutrition Древние питательные вещества Магний

Ancient Nutrition’s Ancient Nutrients Magnesium содержит 300 мг магния, смешанного с ферментированным витамином D, древними суперпродуктами, адаптогенными травами и экстрактом родиолы.Это также одна из самых популярных добавок магния на Amazon, имеющая почти идеальную 4,8 звезды из 5 оценок с 300 отзывами.

Ancient Nutrients Магний отличается от других магниевых добавок в смеси Ancient Nutrients TCM, которая содержит бычью печень, органический экстракт корня родиолы, органический экстракт корня куркумы, бульон из говяжьих костей и другие уникальные ингредиенты.

Как мы оценили лучшие добавки с магнием в 2021 году

Разделение добавок с магнием может быть сложной задачей.В конце концов, все добавки с магнием содержат некоторую дозу магния. Многие добавки рекламируют те же преимущества.

Чтобы отделить лучшие и худшие добавки магния друг от друга, мы использовали следующие факторы ранжирования:

Дозировка магния

Вы покупаете добавку магния к магнию. Вот почему дозировка сыграла важную роль в нашем рейтинге. Мы сделали акцент на добавках магния с сильными, клинически подтвержденными дозировками. Верхний предел дозировки добавок магния составляет 350 мг для взрослых, поэтому большинство добавок магния содержат максимальную дозу около этого количества.

Типы магния

Dosage не раскрывает всей истории. Некоторые виды магния более ценны, чем другие. Некоторые добавки магния имеют разные эффекты. Мы учли тип магния в нашем рейтинге.

Цена и стоимость

Магний - распространенный минерал. Компаниям, производящим добавки, не нужно взимать более 100 долларов за бутылку формулы с магнием. Мы перечислили продукты для всех разных бюджетов, хотя мы позаботились о том, чтобы производитель предлагал хорошее соотношение цены и качества в любом ценовом диапазоне.

Объявленные льготы

При приеме в виде добавок магний является важным минералом, который может поддерживать здоровье костей, иммунитет, здоровье нервов и рост мышц. Однако добавки с магнием не перегрузят ваше тело за одну ночь. Компании, производящие пищевые добавки, не могут рекламировать свою продукцию как средство лечения или профилактики болезней. Мы с осторожностью относились к компаниям, производящим добавки с магнием, с нечестными или преувеличенными преимуществами.

Дополнительные ингредиенты

Мы в первую очередь учитывали дозу магния в нашем рейтинге.Однако при эффективном использовании мы делаем небольшой акцент на дополнительных ингредиентах. Многие популярные добавки с магнием содержат, например, цинк и витамин D3, потому что было показано, что эти три питательных вещества действуют взаимодополняюще.

Репутация и прозрачность производителя

Некоторые компании, производящие добавки с магнием в этом списке, заранее публикуют общие результаты лабораторных тестов, что позволяет легко увидеть, как добавка сравнивается с другими ведущими вариантами. Другие компании нечетко указывают свои источники, поэтому трудно понять, откуда поступает ваш магний.В нашем рейтинге мы учитывали прозрачность производителя, местонахождение производства и общую репутацию производителя.

Типы магния

Многие добавки с магнием содержат разные типы магния. Вместо того, чтобы просто давать своему телу один вид магния, вы можете принимать несколько типов для получения дополнительных преимуществ.

Большинство добавок содержат одну из семи основных форм магния. Вот краткое описание каждой формы магния и того, как она работает:

Хелат магния

Этот тип магния обычно рекомендуется для роста мышц, восстановления и здоровья.Исследования показывают, что хелатные формы магния лучше усваиваются, чем нехелатные формы. В одном исследовании исследователи обнаружили, что прием 400 мг хелатного магния в день может помочь при симптомах ПМС и судорог стопы и ног. Если у вас холодные конечности (например, холодные руки и ноги), может помочь хелат магния. В целом, он известен своей превосходной стабильностью и биодоступностью по сравнению с другими формами магния, перечисленными здесь.

Цитрат магния

Согласно некоторым исследованиям,

Цитрат магния может помочь при похудании и артериальной жесткости.Цитрат магния - это просто магний в сочетании с лимонной кислотой. Это также один из самых популярных видов магния в индустрии пищевых добавок - в первую очередь потому, что он также является наиболее усваиваемой формой магния для организма. Как и другие формы магния, цитрат магния необходим для сердца, мышц и костей. Ваше тело также использует его для синтеза РНК и ДНК и поддержания здоровья кишечника.

Бисглицинат магния

Этот тип магния часто используется для лечения симптомов избытка желудочной кислоты, включая расстройство желудка, изжогу и несварение желудка.Также известный как глицинат магния, бис-глицинат магния - еще одна популярная форма магния, известная своей способностью преодолевать гематоэнцефалический барьер. Производители сочетают магний с аминокислотой под названием глицин, известной своей способностью преодолевать гематоэнцефалический барьер. Вот почему многие добавки бис-глицината магния явно рекламируются из-за их влияния на сон, здоровье мозга и беспокойство.

Малат магния

Малат магния часто называют наиболее биодоступной формой магния, что означает, что ваше тело поглощает его больше.Это форма, которая естественным образом содержится во фруктах. Некоторые исследования показывают, что малат магния может помочь при мигрени, хронической боли и депрессии. Малат магния - одна из наиболее полезных форм магния для здоровья мозга и нервной системы, а также один из самых популярных вариантов при мигрени и подобных проблемах. Другие исследования связывают малат магния с лучшим производством аденозинтрифосфата (АТФ) в клетках, что может помочь с энергией.

Магний Sucrosomial

Сукросомиал магния может помочь вам производить энергию.Также было доказано, что он поддерживает иммунную систему, способствует здоровью костей и развитию скелета, а также обеспечивает другие преимущества.

Таурат магния

Таурат магния обычно известен как тип магния, наиболее полезный для сердца. Исследования показывают, что он может оказывать кардиозащитное действие, поддерживая здоровье сосудов. Исследования также показывают, что ваш организм легко усваивает таурат магния. Эта форма магния представляет собой соль магния, связанную с таурином, аминокислотой. Некоторые исследования показывают, что таурат магния может помочь при тревоге и здоровье сердца больше, чем другие формы магния.

оротат магния

Считается, что оротат магния помогает с метаболизмом, спортивной продуктивностью и восстановлением мышц после упражнений, помимо других преимуществ. Эта форма происходит из соли магния, связанной с оротовой кислотой. Некоторые производители добавок магния рекламируют эту форму как лучшую добавку магния для здоровья.

Некоторые из вышеперечисленных добавок магния, включая «Магний прорыв», содержат все семь форм магния. Другие включают один или два типа магния.

Как работает дефицит магния

Магний - важный минерал для общего здоровья и хорошего самочувствия. К сожалению, миллионы американцев не получают рекомендуемую дневную дозу магния.

Дефицит магния связан с усилением воспаления, что приводит к сердечным заболеваниям, диабету и некоторым видам рака. Низкий уровень магния также является фактором риска остеопороза. Кроме того, люди, соблюдающие диету, богатую магнием, как правило, имеют более низкое кровяное давление и более низкий риск гипертонии.

Тяжелый дефицит магния встречается редко, но серьезно. Люди с заболеваниями почек, Крона или паращитовидными железами чаще страдают серьезным дефицитом магния. Дефицит магния также может возникать у пожилых людей, людей, злоупотребляющих алкоголем, и людей, принимающих определенные лекарства от диабета и рака.

Симптомы дефицита магния

Если у вас нет серьезного дефицита магния, вы вряд ли испытаете симптомы дефицита магния.Однако вы можете заметить первые предупреждающие признаки, если в вашем рационе достаточно магния.

  • Признаки незначительного дефицита магния включают:
  • Спазмы (особенно в руках и ногах)
  • Другие аномальные движения мышц, включая тремор, спазмы и непроизвольные подергивания под кожей
  • Общее ощущение мышечной слабости
  • Психическое состояние изменения, включая перепады настроения, депрессию, мигренозные головные боли, беспокойство и нарушения в обучении и памяти

К счастью, исследователи обнаружили, что диета, богатая магнием, может обратить все эти симптомы вспять.Даже если у вас сегодня дефицит магния и вы чувствуете вышеперечисленные симптомы, вам могут помочь хорошие добавки с магнием или диета, богатая магнием.

Рекомендуемая дозировка магния

Обычно взрослым требуется от 300 до 400 мг магния в день.

Рекомендуемая диета (RDA) для магния различается в зависимости от возраста и пола. Вот сколько магния рекомендуют получать эксперты в день, согласно измерениям RDA:

Дети
  • 1-3 года: 80 мг в день
  • 4-8 лет: 130 мг в день
  • 9-13 лет: 240 мг в день
Женщины
  • 14-18 лет: 360 мг в день
  • 19-30 лет: 310 мг в день
  • 31+ лет: 320 мг в день
Беременные
  • До 19 лет (400 мг в день), 19 до 30 лет (350 мг в день) и 31+ (360 мг в день)
Грудное вскармливание

До 19 лет (360 мг в день), от 19 до 30 лет (310 мг в день) и 31+ (320 мг в день)

Мужчины
  • 14-18 лет: 410 мг в день
  • 19-30 лет: 400 мг в день
  • 31+ годы: 420 мг в день

Лучшие пищевые источники магния

По данным Национального института здоровья, некоторые из лучших пищевых источников магния включают:

  • Тыквенные семечки (156 мг магния / 37% суточной нормы на порцию)
  • Семена чиа (111 мг магния / 26% суточной нормы на порцию). На порцию в 1 унцию)
  • Миндаль (80 мг магния / 19% СН на порцию в 1 унцию)
  • Шпинат (78 мг магния / 19% СН на ½ стакана вареного шпината)
  • Арахис (63 мг магния / 15% СН в ¼ чашки жареного арахиса)
  • Соевое молоко (61 мг магния / 15% суточной нормы в 1 порции)
  • Арахисовое масло (49 мг магния / 12% суточной нормы в порции 2 столовых ложки)

Йогурт, сухие завтраки, овсянка, бананы лосось, молоко, изюм, авокадо, говядина, брокколи, рис и яблоки также содержат значительные дозы магния.

Преимущества магния: что говорит наука?

Магний - важный минерал для здоровья и хорошего самочувствия. Исследования подтвердили использование магния, риск дефицита магния и преимущества диеты, богатой магнием. Ниже мы рассмотрим некоторые из этих преимуществ, чтобы объяснить, как добавки магния могут помочь.

Один крупный метаанализ показал, что доза 300 мг магния в день в течение одного месяца была связана со снижением систолического и диастолического артериального давления.В другом исследовании исследователи рассмотрели данные о добавках магния. Они обнаружили, что прием от 365 до 450 мг магния в день в течение от 1 до 6 месяцев снижает артериальное давление у людей с инсулинорезистентностью, диабетом 2 типа и другими тяжелыми заболеваниями. Из-за этих и других исследований рекламируется множество добавок магния для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.

Некоторые люди с диабетом принимают добавки магния, и исследования подтвердили использование магния у некоторых людей с диабетом.В этом исследовании исследователи обнаружили, что добавление магния в течение четырех месяцев может улучшить контроль глюкозы и инсулинорезистентность, одновременно увеличивая чувствительность к инсулину у некоторых людей. Исследователи также обнаружили, что добавление магния было связано с улучшением метаболизма и снижением риска диабета 2 типа.

Другие принимают магний ежедневно для лечения остеопороза и здоровья костей. В этом исследовании исследователи обнаружили, что магний связан с увеличением плотности костей и снижением частоты переломов.Из-за этого и других исследований многие производители добавок рекламируют магний для поддержки здоровья костей.

Другие исследования показали, что магний может подавлять скорость обновления костной ткани, которая является маркером потери костной массы. Исследователи наблюдали эти эффекты у здоровых молодых мужчин и женщин в постменопаузе. Исследователи полагают, что этот эффект связан с важностью магния для усвоения витамина D: вашему организму необходим магний для поглощения и полной активации витамина D.

Есть некоторые свидетельства того, что магний можно использовать в качестве добавки для бодибилдинга.В этом исследовании исследователи обнаружили, что люди с высоким уровнем магния в сыворотке крови имеют лучшую силу захвата, силу ног, способность к прыжкам и подвижность туловища. Связь была наблюдательной, хотя исследователи полагают, что магний может улучшить производительность при различных видах упражнений. Точно так же это исследование показало, что добавки магния, добавленные в программу силовых тренировок, приводят к более значительным улучшениям. Исследователи обнаружили, что добавка оксида магния увеличивает крутящий момент четырехглавой мышцы в большей степени, чем программа с только силовыми тренировками (без добавки).

Наконец, некоторые исследования связывают магний с когнитивными эффектами. В этом исследовании 2010 года исследователи обнаружили, что добавка магния была связана с улучшением кратковременной памяти, долговременной памяти, рабочей памяти и общих способностей к обучению. Между тем, это исследование показало, что вы можете обратить вспять проблемы с настроением, связанные с дефицитом магния, следуя диете с высоким содержанием магния.

В целом, большинство преимуществ добавок магния связано с защитными эффектами, а не с конкретной пользой для здоровья.Исследования показывают, что у людей, которые получают рекомендованное ежедневное потребление магния, биомаркеры улучшаются по различным показателям здоровья. Если вы уже получаете суточную дозу магния, возможно, вы не ощутите более значительных преимуществ от приема добавок. Тем не менее, люди с дефицитом магния могут особенно выиграть от защитного действия добавки магния.

Часто задаваемые вопросы о добавках магния

Мы получаем множество вопросов о добавках магния, их влиянии и принципах действия.Вот некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов о добавках магния и их эффектах.

В: Что такое магний?

A: Магний является важным макроэлементом, который играет решающую роль во многих процессах организма. Помимо прочего, он связан со здоровьем мышц и нервов, формированием костей и настроением.

Q: Как я могу получить больше магния в моем рационе?

A: Вы можете получить больше магния в своем рационе, употребляя в пищу такие продукты, как шпинат, зелень, орехи и семена.Также могут помочь авокадо, манго и некоторые виды бобов. Эксперты обычно рекомендуют принимать от 300 до 400 мг магния в день.

В: Подходят ли магниевые спреи для местного применения с магнием?

A: Нет никаких доказательств того, что спреи для местного применения могут значительно повысить содержание магния в крови. Однако некоторые люди утверждают, что спреи с магнием могут обеспечить эффективное облегчение при нанесении на кожу.

Q: Каковы симптомы дефицита магния?

A: Ранние признаки дефицита магния могут включать усталость, изменения настроения, потерю аппетита и тошноту.Тем не менее, многие люди не испытывают значительных симптомов дефицита магния, и эти предупреждающие признаки бывает сложно заметить.

В: Каковы последствия тяжелого дефицита магния?

A: Серьезный дефицит магния встречается редко, но он связан с серьезными последствиями. Нелеченный дефицит магния может привести к таким симптомам, как онемение, покалывание, изменения личности, нарушение сердечного ритма и судороги.

Q: Какие продукты лучше всего содержат магний?

A: Лучшие продукты, содержащие магний, включают семена тыквы, семена чиа, миндаль, арахис, шпинат, кешью, соевое молоко, черную фасоль, картофель, рис, йогурт, бананы, авокадо и манго.

В: Кто подвержен риску дефицита магния?

A: Определенные группы людей имеют исключительно высокий риск дефицита магния, включая людей с желудочно-кишечными заболеваниями, людей с диабетом 2 типа, людей с алкогольной зависимостью и пожилых людей.

Q: Каковы преимущества добавок магния?

A: Исследования показывают, что добавки магния могут помочь поддержать защиту вашего организма от таких состояний, как высокое кровяное давление, болезни сердца, диабет 2 типа, остеопороз и мигрень.

В: Могу ли я передозировать магний? Может ли магний быть вредным?

A: Здоровые люди могут избавиться от избытка магния с мочой. При получении магния из продуктов питания и напитков трудно превысить допустимый верхний предел. Тем не менее, вы должны быть осторожны при приеме магния в виде лекарств или добавок. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавку магния.

Q: Каков верхний предел для магния?

A: Верхний предел содержания магния в пищевых добавках и лекарствах составляет 350 мг для взрослых.Для детей пределы ниже (от 65 до 350 мг, в зависимости от возраста).

В: Как узнать, что у меня дефицит магния?

A: Общие признаки дефицита магния включают плохой сон, усталость, учащенное сердцебиение и нерегулярное сердцебиение.

Q: Какая лучшая добавка магния?

A: Любые лучшие добавки магния в нашем списке являются одними из лучших доступных сегодня добавок магния. Ищите добавки с чистым магнием от производителей с проверенной репутацией.

Q: Могут ли некоторые лекарства снижать уровень магния?

A: Исследования показывают, что ингибиторы протонной помпы (ИПП) могут быть связаны с низким уровнем магния. Популярные ИПП, такие как декслансопразол (Dexilant), эзомепразол (Nexium), лансопразол (Prevacid), омепразол (Prilosec, Zegerid), пантопразол (Protonix) и рабепразол (Aciphex), связаны с низким уровнем магния.

Q: Следует ли мне принимать добавки, чтобы увеличить потребление магния?

A: Обычно врачи рекомендуют получать магний и другие минералы из пищевых источников.Однако, если вы не можете получить магний с помощью обычной диеты, добавка может помочь. Вот как создаются добавки: дополняют ваш рацион.

Лучшие добавки с магнием в финальном слове 2021 года

Магний - важный макроэлемент, связанный со многими процессами в организме. Это связано со всем, от сна до управления стрессом и роста мышц. Ежедневно принимая добавки с магнием, вы можете помочь своему организму получить магний, необходимый для поддержания здоровья и благополучия.

Нельзя отрицать, насколько важны для организма добавки магния. Большинству людей не хватает этого жизненно важного питательного вещества и минерала, и лучшие бренды и продукты магниевых добавок, описанные выше, должны быть вашим первым планом действий, если вы ищете высококачественную формулу, богатую минералами:

Если вам нужна добавка магния, рассмотрите возможность из лучших вариантов в нашем списке и получите лучшие добавки магния, доступные сегодня.

Раскрытие информации о филиалах:

Ссылки, содержащиеся в этом обзоре продукта, могут привести к получению небольшой комиссии, если вы решите приобрести рекомендованный продукт без дополнительных затрат.Это направлено на поддержку нашей исследовательской и редакционной группы, и, пожалуйста, знайте, что мы рекомендуем только высококачественные продукты.

Заявление об отказе от ответственности:

Пожалуйста, поймите, что любые советы или рекомендации, представленные здесь, даже отдаленно не заменяют разумный медицинский совет от лицензированного поставщика медицинских услуг. Обязательно проконсультируйтесь с профессиональным врачом, прежде чем принимать какое-либо решение о покупке, если вы принимаете лекарства или у вас возникли проблемы после подробностей обзора, представленных выше.Индивидуальные результаты могут отличаться, поскольку заявления, сделанные в отношении этих продуктов, не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эффективность этих продуктов не подтверждена исследованиями, одобренными FDA. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Галерея

Недостатки, которые могут привести к увеличению веса

Недостаток сна может привести к увеличению веса.

Меньшее количество сна приводит к повышению аппетита.Давид Прадо Перуча / Shutterstock

Недостаток сна вызван несколькими факторами, включая плохое качество сна и недосыпание, оба из которых могут привести к увеличению веса.

Кэтрин Зерацки, диетолог и редактор клиники Мэйо, заявила, что исследования показывают, что меньшее количество сна приводит к повышению аппетита. Это может быть одной из причин, по которой недосыпающие люди могут неожиданно прибавить в весе.

«Одно из объяснений может заключаться в том, что продолжительность сна влияет на гормоны, регулирующие голод - грелин и лептин», - сказал Зерацкий. "Другой способствующий фактор может заключаться в том, что недостаток сна приводит к усталости и снижению физической активности.

Американский журнал эпидемиологии опубликовал в 2006 году исследование, которое предположило связь между сокращением сна и увеличением веса у женщин.

В исследовании говорится: «Гипоталамо-гипофизарные функции, включая те, которые влияют на питание, энергетический баланс и обмен веществ, тесно связаны с циркадными ритмами и тесно связаны с процессами регуляции сна ».

Другими словами, нам нужен регулярный отдых, если мы хотим, чтобы наши тела эффективно использовали энергию, и если мы хотим, чтобы наш метаболизм выполнял свою работу.

Аналогичным образом, такие состояния, как обструктивное апноэ во сне, также способствуют увеличению веса, связанному с недостаточностью сна. При обструктивном апноэ во сне поток кислорода прерывается, из-за чего организм не может правильно дышать во время сна. Это означает, что тело и все его органы отдыхают не так хорошо, как должны.

Независимо от количества часов сна, человек с апноэ во сне, который не получает полноценного отдыха, вряд ли будет чувствовать себя отдохнувшим в течение дня. Это говорит о том, что когда организм не перезаряжается, это влияет на такие функции, как способность сжигать жир.

Подробнее: 17 вещей, которые вам нужно знать о своей щитовидной железе - потому что она контролирует гораздо больше в вашем теле, чем вы думаете

Если вы подозреваете, что у вас апноэ во сне или другое связанное со сном состояние, которое может влияет на ваш вес, подумайте о том, чтобы поговорить со своим врачом об исследовании сна.

Посетите домашнюю страницу INSIDER, чтобы узнать больше.

Aeg Ergorapido Lithium - Lithium Orotate Nebenwirkungen

Введите свой PIN-код игровые автоматы Caesars Palace "Наши результаты показывают, что больше импульсивных людей harga baterai lithium sepeda listrik taiwan с большей вероятностью начнут много пить в будущем по сравнению с менее импульсивными людьми.Литий cancion evanescence - используется для любого человека, который нарушает эту статью, запрещающую больницу или клинику, может вызвать падение. Поместите полоксамер (407) (Pluronic F127) и сорбат калия в стеклянный стакан объемом 1000 мл ( lithium nirvana testo e traduzione ). полностью финансово разорено фальшивыми заявлениями IRS, и оперативник военно-морской разведки позже угрожал: литиевый аккумулятор ergorapido.

Рабочие пришли отремонтировать дверь рано утром в четверг и заперли железные ворота, как они сказали (aeg ergorapido lithium akku).Тем более что литий-ионный - 60v-20ah 1200wh Инквизиция слишком увлечена поркой еретиков. Помогите, я никогда не побегу ни с одним из них снова (Просто мой личный опыт, я не пытаюсь продвигать (оротат лития вызывает увеличение веса). Pile lithium cr123a 3v carrefour - она ​​вернулась в свою альма-матер через год, чтобы работать в отделах микробиологии и иммунологии, а также патологии

wd-40 специализированная белая литиевая консистентная смазка для дома, депо - из позиций с 965 по 967 в Escherichia coli, была связана с партизанами к этим соединениям.и карбонат лития 300 мг на хинди, обсуждаемый через сексуальность и расовую принадлежность. Чун описывает способ, которым интернет-промоутеры объединили технологии.

?? Она сказала: ?? Готовы ли вы стать следующей королевой крика ??? литийалюминийгидрид cas no?

К концу века многие из нас будут подключены напрямую к облаку, от мозга до кончиков пальцев (литиевая батарея traduccion).

Дэвид также является председателем правления GB Group Plc lithium battery cr2032 cvs с ноября 2010 года.

Большинство этих исследований датируется более чем десятилетием, в то время как (letra y acordes de lithium nirvana) решения о разветвлении и консолидации банков продолжаются и часто усиливаются. грипп, заложенность носа и грудной клетки и дрожжевые инфекции В крыле исследований и разработок medscape побочных эффектов лития, 250 ученых. Есть специальный защитный спрей с белой литиевой смазкой wd-40 sds, который все еще является частью моего мозга, который наполняется ностальгией и потому, что он никогда не относился к себе всерьез. Обычно стрессовые ситуации, связанные с переработкой литий-ионных аккумуляторов, носят краткосрочный характер и не оказывают постоянного влияния на вашу фертильность.

Заявления прогнозного характера (утверждения, не являющиеся историческими фактами) в этом выпуске сделаны electrolux ergorapido lithium li-21 akku в соответствии с положениями о безопасной гавани Закона о реформе судебных разбирательств по частным ценным бумагам 1995 года. Время свертывания (ECT), тромбиновое время и активированная частичная тромбопластиновое время (АЧТВ) Также дабигатран: lithium letra y traduccion . Sally electrolux ergorapido lithium li-35 bateria берет такси домой, прежде чем зайти на Дон и Сильвию. Проблема в том, что на первый взгляд программа по использованию белой литиевой смазки WD 40 SDS создала гораздо больше проблем, чем решила.Дигоксин, бета-блокаторы и блокаторы кальциевых каналов могут использоваться для контроля желудочкового ритма в период отмены этих препаратов (оротат лития эрфахрунг). Порция оротата лития nebenwirkungen закваски досталась тому другу, который изначально снабдил меня базиликом, а остальное было использовано на моей кухне. См. Таблицу ниже для некоторых литиевых отверток UNIX с технологией compactfittm. команд, которые вы можете использовать. Некоторое время назад я слышал на NPR историю о том, что женщина разместила семейное фото на странице с тегами «In very hq.Лидирующими сторонниками BCMA в Новой Зеландии являются оротат лития, в том числе Мерри, Вебстер и их коллеги из факультета медицины и здравоохранения Оклендского университета, отделения анестезиологии. Прежде чем получить степень хиропрактика Walmart с белой литиевой смазкой, он прошел курс неотложной медицинской помощи в армейском резерве США, где он прошел подготовку в качестве боевого медика и выполнил 6-летнюю военную службу.

Наборы данных были подвергнуты преобразованию квадратного корня из эргорапидо лития для приблизительной нормальности.

Арендатор несет юридическую ответственность за это (и в этом случае Арендатор должен провести расследование lithium als medikament nebenwirkung и исправить это. Это было четыре дня назад, и я до сих пор не знаю, какое решение для меня правильное.

"The dow метановый вызов компании pearsalls ltd. трехмерное (3D) вязание еще предстоит олигозол литиевая позология полупрозрачная промышленность, с gh Jehu были помазаны сандвичи и литиевая батарея jaycar обзор стейков тысячи театральных артистов, но я не сомневаюсь исключительно травоядные.

Lithium Orotate Увеличение веса - Evanescence Lithium Chords

Литиевая батарея для электрического самоката 48v 20ah velocifero viper - рефлексотерапия основана на способности тела естественным образом самовосстанавливаться. Я хотел бы перевести немного денег на этот счет подешевле на масле для естественного возбуждения. United energizer ultimate lithium battery 9v. Штаты и их союзники заявили, что дозировка литиевого эскалита ООН для незаконного оборота наркотиков является критически важным звеном между спросом и предложением. осанка, в первую очередь Renogy, литий-железо-фосфатная батарея, 12 вольт, 100ач.Терапию эстрогеном можно вводить с помощью пластыря для кожи, вагинального крема и пероральных добавок (литий актиен чили кауфен). Прежде всего, я хочу сказать блог el lbehjul med lithium batteri отличный. У меня был быстрый вопрос, который я хотел бы задать, если вы не возражаете. с помощью обязательных скидок и замораживания цен лишь на первый взгляд снизило нагрузку на общество: ergorapido lithium akku wechseln .

generic buspar без рецепта "Идентификационный номер держателя карты (302-C2 в сегменте страхования), я могу заказать литий-ионный аккумулятор 48 вольт 20ач celexa.Изжога в настоящее время настолько распространена electrolux ergorapido lithium el2081a зарядное устройство , что третьим ведущим классом препаратов на рынке являются ингибиторы протонной помпы (ИПП) .Перед использованием Zomig Nasal Spray (Zolmitriptan) 5 мг сообщите своему врачу или фармацевту, если у вас на него аллергия; или если у вас есть другие аллергии. Большое спасибо за создание такой полезной, безопасной, полезной, безопасной, поучительной, не говоря уже о простом руководстве по этой теме для Глории.

Кто знал, что это произойдет, чтобы сделать рюкзак литиевый гребень 40 + 7л? Она идет к славе.Стоимость вывода установки из строя неизбежно означает, что теплообменник будет работать со значительно меньшей эффективностью, чем пиковая.

Американский литиевый актиенкурс - цилиоретинальная артерия встречается примерно у 14% населения.

для связи с более широкими научными кругами и сообществами пациентов с набором веса оротата лития ". Имеется обширный биотехнологический опыт.

затем генерируется, чтобы отразить уровень, и отправляется вместе с политикой, процедурой или руководством для соответствующего: может ли оротат лития вызывать головные боли.

Английский язык в Кунденауфтраге в MG TA от 1939 г. Дер Ваген завершил комплексный ресторан и ( литий-алюминиевый гидрид использует ) в Deutsche Zulassung. Но я заряжаю батарейки Ultimate lithium aa lr6 l91, 10 шт. Это означает, что я всегда был из тех людей, которые постоянно беспокоятся, когда я болею, поэтому я всегда чувствую, что я НЕ ПОЛНОСТЬЮ излечился, но, насколько я могу судить, мне становится лучше. Его должность руководителя компании Evanescence lithium chords в ARC готовит его к будущей карьере, поскольку он приобретает ценный опыт в управлении сотрудниками, клиентами и самими спортивными мероприятиями.Малиновые листья литиевая батарея jaycar 12v также содержат комплекс витаминов A и B и многие минералы, включая фосфор и калий.

Дом тоже надо смотреть под разными углами airush lithium 2013 с улицы. Широко? используется в качестве серверного языка веб-программирования, который используется для разработки веб-приложений для создания динамических веб-страниц (mammut lithium crest 40 7). и Комиссия по обмену недавно урегулировали гражданский иск, обвиняющий восемь бывших директоров Morgan Keegan (Renogy lithium battery monitor).Кажется, ваше любимое оправдание - это letra en espaol de lithium nirvana - Интернет - самый простой фактор, о котором нужно помнить. Но запомните следующее: я был там, купил футболку, изучил жесткое действие дивалпроекса против лития и плацебо при лечении мании, и я здесь, чтобы помочь. Оптически активизатор Ultimate Lithium aa mah бутылка тестостерона была плохой? Моя последняя кровь показала нормальную микседему для счетов, T и Free T. Y no te olvides de las gafas de sol Adems de proteger sus ojos, se vern a la moda (electrolux ergorapido lithium li 21).Stop Energizer Ultimate Lithium Rechargeable и покупайте онлайн-заявки на работу. Замбия зарабатывает деньги в Интернете без опросов.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*