Разное

Урок плавания: Видео уроки плавания для начинающих

alexxlab -- 24.03.197412.08.2021

Комментариев к записи Урок плавания: Видео уроки плавания для начинающих нет

Содержание

Видео уроки плавания для начинающих

Здравствуйте! На этой странице я собираю наиболее полезные видео-уроки по плаванию.

Уроки разбиты на разделы: для начинающих (первые шаги), правильная техника, повышение уровня. Выберите в оглавлении нужный вам раздел.

Для начинающих – как научиться плавать самостоятельно?

Если вы еще не умеете плавать либо чувствуете себя очень неуверенно, в первую очередь я рекомендую вам уроки Дениса Тараканова. Их плюс в том, что это короткие, но четкие видеоролики, рассчитанные в первую очередь именно на начинающих.

Первые шаги. В этом видео наглядно показано, что нужно сделать, чтобы начать плавать с нуля!
В отзывах многие пишут, что именно таким способом впервые научились плаванию.
<center><ins class="lazy lazy-hidden adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1812626643144578" data-ad-slot="3076124593" data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true"></ins> <script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script></center>
Дыхание. Продолжение предыдущего видео – пожалуй, одна из самых актуальных тем: как вдыхать и выдыхать новичку, только научившемуся держаться на воде:
Еще одно полезное упражнение, называемое автором как “сосисочка”, позволяет научиться держаться и расслабляться в воде, чувствовать опору воды.
<div id="yandex_rtb_5" class="lazy lazy-hidden yandex-adaptive classYandexRTB"></div> <script type="text/javascript">if(rtbW>=960){var rtbBlockID="R-A-744032-3";} else{var rtbBlockID="R-A-744032-5";} window.yaContextCb.push(()=>{Ya.Context.AdvManager.render({renderTo:"yandex_rtb_5",blockId:rtbBlockID,pageNumber:5,onError:(data)=>{var g=document.createElement("ins");g.className="adsbygoogle";g.style.display="inline";if(rtbW>=960){g.style.width="580px";g.style.height="400px";g.setAttribute("data-ad-slot","9935184599");}else{g.style.width="300px";g.style.height="600px";g.setAttribute("data-ad-slot","9935184599");} g.setAttribute("data-ad-client","ca-pub-1812626643144578");g.setAttribute("data-alternate-ad-url",stroke2);document.getElementById("yandex_rtb_5").appendChild(g);(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});}})});window.addEventListener("load",()=>{var ins=document.getElementById("yandex_rtb_5");if(ins.clientHeight =="0"){ins.innerHTML=stroke3;}},true);</script>

У Дениса также есть и ролики по кролю, брассу, баттерфляю – посмотреть их можно на его канале.

Обучение взрослых правильной технике

Если вы уже сделали первые шаги в плавании, то следующий этап – научиться не просто плавать, а делать это правильно.

У Дениса Тараканова этому посвящены отдельные курсы – при наличии возможности их можно приобрести, но они являются платными.

Если вас интересуют бесплатные уроки, то рекомендуем посмотреть подборки от школы Swimmate.

Кроль

В этой серии из шести роликов последовательно рассказывается, как поставить корректную технику кроля:

Сначала – тренируем правильное положение тела:
<center><ins class="lazy lazy-hidden adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1812626643144578" data-ad-slot="8813674614"></ins> <script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script></center>
Второй этап – ставим работу ног:
Затем переходим к более сложной части – учимся делать гребки:
<div id="yandex_rtb_4" class="lazy lazy-hidden yandex-adaptive classYandexRTB"></div> <script type="text/javascript">if(rtbW>=960){var rtbBlockID="R-A-744032-3";} else{var rtbBlockID="R-A-744032-5";} window.yaContextCb.push(()=>{Ya.Context.AdvManager.render({renderTo:"yandex_rtb_4",blockId:rtbBlockID,pageNumber:4,onError:(data)=>{var g=document.createElement("ins");g.className="adsbygoogle";g.style.display="inline";if(rtbW>=960){g.style.width="580px";g.style.height="400px";g.setAttribute("data-ad-slot","9935184599");}else{g.style.width="300px";g.style.height="600px";g.setAttribute("data-ad-slot","9935184599");} g.setAttribute("data-ad-client","ca-pub-1812626643144578");g.setAttribute("data-alternate-ad-url",stroke2);document.getElementById("yandex_rtb_4").appendChild(g);(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});}})});window.addEventListener("load",()=>{var ins=document.getElementById("yandex_rtb_4");if(ins.clientHeight =="0"){ins.innerHTML=stroke3;}},true);</script>
Дополнительные, но очень важные видео-уроки:
Вращение корпусом (многие этим пренебрегают, а ведь это очень значимая составляющая техники кроля):
Скольжение. Это вновь важнейший вопрос – на самом деле не движения руками и ногами, а именно скольжение является основой правильной и эффективной техники.

Напомню также, что у меня технике кроля посвящен целый раздел сайта, где в отдельных статьях разбираются все нюансы. Обязательно рекомендую ознакомиться в дополнение к этим видео.

Брасс

Аналогично, рекомендую и серию от школы Swimmate, посвященную обучению брассу.

Сам брасс только внешне кажется более простым, а на самом деле поставить в нем правильную работу ног и рук намного сложнее, чем в кроле (одни только движения ног чего стоят, в отличие от простых махов в кроле!).

Работа ног. Если речь идет о взрослом человеке, то очень логично и правильно начинать учиться брассу именно с ног (а вот детям младшего возраста чаще в начале ставят руки, т.к. в 4-5 лет эти движения ног для них являются еще слишком сложными и непонятными).
Гребки и выброс рук вперед рассматриваются здесь:
Координация движений всех конечностей – пожалуй, самое сложное для учеников. Когда подтянуть ноги и когда сделать ими толчок – одновременно с подтягиванием рук, в момент выброса, после него?
Ответы на эти вопросы даны в этом ролике:
В завершение, приведены

скольжение и закрепление правильной техники:

В дополнение к этим роликам, обязательно рекомендую ознакомиться с разделом этого сайта про брасс – там вы также найдете множество советов по этому замечательному виду плавания.

Если же вас интересует баттерфляй, то вам – сюда.

Повышение уровня – упражнения для бассейна

Если вы уже плаваете одним из стилей, то следующий этап развития –

повышение своего уровня, шлифовка и улучшение движений.

Здесь рекомендуем посмотреть следующие видео:

10 фишек для плавания кролем – на что стоит обращать внимание, чтобы довести свои движения до идеального уровня:
Секретные приемы и основные моменты, на которые нужно обращать внимание в брассе:
<center><ins class="lazy lazy-hidden adsbygoogle" style="display:block; text-align:center;" data-ad-layout="in-article" data-ad-format="fluid" data-ad-client="ca-pub-1812626643144578" data-ad-slot="4491286225"></ins> <script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script></center>
Увеличение скорости передвижения по воде:

Надеюсь, что эта подборка оказалась для вас полезной и дала вам правильное направление для дальнейших занятий и освоения такого замечательного вида спорта, как плавание.

Если вы знаете еще хорошие видео, достойные для включения на эту страницу – пишите пожалуйста в комментариях!

Уроки плавания для начинающих: бесплатные видео для самостоятельного обучения

В древние времена плавание было обязательным умением и обязательным элементом многих профессий, сейчас это — полезное развлечение. Тело человека отлично приспособлено к воде, поэтому учёба взрослых людей протекает достаточно легко.

ВСЕ КУРСЫ ОНЛАЙН подобрали лучшие бесплатные видео уроки для начинающих, чтобы самому научиться плавать с нуля.

Как остаться на плаву в любой ситуации

Многие личности ставят перед собой простую задачу – держаться на плаву. К счастью, для этого наши лёгкие развиты достаточно сильно и воздушной полости хватает, чтобы вытолкнуть тело и не утонуть. Несчастные случаи связаны с психологическими причинами.

Главное правило – сохранять спокойствие. В экстремальной ситуации многие начинают паниковать, терять контроль над собой и совершать лишние телодвижения. В расслабленном состоянии человек может находиться «в состоянии поплавка» без особых усилий.

В ролике показаны способы удержания на поверхности, находясь в горизонтальном или вертикальном положении. Занятие будет полезно для всех категорий населения: с форс-мажорными обстоятельствами нередко сталкиваются и опытные пловцы.

Распространённые помарки на тренировках

Народная мудрость гласит: лучше учиться на чужих ошибках. Перед посещением первого занятия необходимо усвоить ряд правил и разрушить стереотипы.

Преподаватель школы плавания Никита Кислов перечисляет основные заблуждения новичков. Вопреки распространённому мнению, долгие тренировки нельзя назвать гарантией успеха. Навыки совершенствуются только после досконального изучения техники.

Опасна чрезмерная нагрузка мышц и сердечно-сосудистой системы. Постепенное обучение принесёт гораздо больше пользы. Даны советы по подбору экипировки: очков, плавательных лопаток и резинок.

Правила дебютной тренировки в бассейне

Перед погружением начинающий спортсмен обязан сделать разминку на суше. Разогрев поясницы и суставов позволить определить уровень готовности и скорректировать план подготовки. Важным моментом является дыхание. Вдох должен осуществляться над водой, выдох – под ней с образованием пузырьков. Действие необходимо довести до автоматизма. В противном случае вероятность попадания жидкости в дыхательные пути становится максимальной. Незаменимой стадией приготовления является развитие координационных способностей ног. Для выполнения упражнений нужна доска. Гайды предназначены для людей любого возраста.

Способы преодолеть боязнь воды

Спорт развивает силу воли и упорство, заставляет преодолевать страхи. Гидрофобия – распространённая проблема на первых этапах. Вне зависимости от природы тревожного состояния, борьба с ней должна происходить постепенно. Автор рекомендует совершать погружение лица и, держать за бортик, задержать дыхание. Надувать щёки нельзя. При выныривании следует выдыхать носом. Сначала упражнение выполняется при упоре ногами на дно бассейна, позже – при горизонтальном выпрямлении тела. Для возвращения в нужное положение поэтапно рекомендуется подтянуть колени к груди.

Десятиминутная тренировка с нуля

Сергей Цветков обучился самостоятельно в 49 лет и делится собственным опытом. Предлагаемая автором инструкция позволяет свободно плавать уже через десять минут занятий. Показана отработка дыхания стоя и лёжа. Анализируется влияние работы лёгких и диафрагмы на баланс. Совершается постепенный переход к отталкиванию и движению конечностей. Зрители учатся держаться на животе и спине. В программу входят упражнения «Велосипед» и «Звёздочка».

Проект для пловцов с начальным уровнем подготовки

Тренировочный комплекс адресован людям, уже владеющим первичными навыками. В видео представлен другой взгляд на знакомые упражнения. Удержание плавучего положения предлагается совершать с расслабленными кистями и шеей и минимальной работой конечностей. Включение гребка – только после нахождения балансирующей позиции. Тренер обучает азам брасса и кроля. Учитывается незначительный опыт подопечных: используются маленькие амплитуды, низкие скорости и плавные переходы.

Видеокурс для начинающих

Ведущий серии роликов – кандидат в мастера спорта Александр Герасимов. Автор демонстрирует интуитивно понятную для «чайников» технику. Обучение проходит медленно и тщательно: даются первоначальные сведения, элементы выполняются до автоматизма и наибольшего комфорта. Для снижения отвлекающих факторов предлагается приобрести очки и купальную шапочку. Первый урок посвящён выработке дыхания, составным частям гребка и передвижению на доске. Во втором говорится о координации и плавании на спине. Последующие занятия знакомят с сухой разминкой, поворотами и основными стилями.

Быстро научиться плавать

Непредвиденные ситуации требуют оперативных решений. Поездка на отдых, приобретение абонемента в бассейн или аквапарк, запись на кружок приобретают смысл только после усвоения базовых навыков. Тренер Денис Тараканов предлагает интенсивный курс, дающий результат уже после получаса работы. Перед началом следует позаботиться о соблюдении правил безопасности: выбрать мелкий водоём или найти ступеньку. В процессе объяснения к простым движениям поэтапно присоединяются дополнительные.

Тараканов показывает способ сохранять плывучесть с опорой на согнутых и вытянутых руках, с упором пятками в борт. Следующая стадия предполагает свободное скольжение без страховки. Главная цель гайда – быстрое обучение: красота и чёткость выполнения игнорируются. Ученики выбирают удобную для себя технику: «по-собачьи» или «полубрасс». Важная особенность – следует держать руки впереди и избавиться от привычки грести под себя. В заключительном упражнении зрители поднимают голову для вдоха. Темп плавания сохраняется.

Уроки для взрослых

Авторской методикой делится Олег Гаврилин. Опытный дайвер обращает внимание на главную ошибку – постоянное удержание головы. В результате ошибки тело перекашивается и уходит из горизонтального положения. Становится невозможным плыть в правильном напрвлении. Гаврилин предлагает лечь на воду и научиться делать правильные вдохи и выдохи. В курс включены уроки по сохранению равновесия, разогреву мышц и суставов, расслаблению, технике высокого локтя, особенностям заплывов в тёплых и холодных водоёмах На канале AquaSphere также можно найти полезные лекции по подбору подручных средств: обмундирования, мини-тренажёров.

Как плавать в озере или реке

Плавание в открытых водоёмах имеет свои нюансы: течения, перепады температур, грязь, неровное илистое дно. Анатолий Хацаев демонстрирует способы наработать плавательные навыки на мелководье с учётом мешающих факторов. В короткую программу включены дыхательные упражнения, балансировка, ритмичные ходы. В результате вырабатывается свобода и лёгкость, исчезает страх перед водой. Отдых на пляже становится более безопасным.

Уроки плавания онлайн:

Пробный урок в школу плавания для детей в Санкт-Петербурге — I Love Swimming

Плавание для любого человека не только необходимый жизненный навык, но и лучший способ спортивной активности, который можно пронести через всю жизнь.

Для этого человеку нужно научиться не просто держаться на воде, а плавать легко и правильно, что бы не вредить своему здоровью и гармонично развиваться.

Мы приглашаем вас на Открытый урок Детской школы плавания I Love Supersport на котором вы сможете

— Познакомиться с нашей школой и ее тренерами.

— Узнать об особенностях преподавания нашей школы. Мы считаем свой подход уникальным, а наши ученики продуктивным.

— Познакомиться с форматом обучения в школе. Ваш ребенок попробует поплавать в группе и вы сможете понять подходит вам такой формат или нет.

— Сможете определить уровень подготовки вашего ребенка и программу и группу, куда ему будет лучше ходить.

— Познакомитесь с условиями тренировок — бассейном, раздевалками, разминочным залом и другими необходимыми слагаемыми комфортного обучения.

Мы ждём детей от 6 до 14 лет, ребёнок должен быть психологически готов к групповому обучению.

Урок состоит из 2 частей:

— Разминка в гимнастическом зале 20 минут.

— Плавание в бассейне в течение 30 минут.

В это время родители смогут наблюдать за занятием, а специалист школы будет комментировать и отвечать на вопросы.

После занятия вы сможете пообщаться с тренером и поближе познакомиться с ним.

Все бассейны, в которых проходят занятия, оборудованы мелкой частью около 1,2 метра глубиной. Если ребёнок не плавает, то он будет для безопасности обеспечен специальными плавательными средствами. Также тренер будет всегда находиться в воде и обеспечит ребенку необходимую безопасность.

Внимание: детям до 10 лет для посещения бассейна нужна справка от педиатра + энтробиоз (срок действия 3 месяца)

Урок 51. итоговый урок «учись плавать!» — Физическая культура — 4 класс

Конспект на интерактивный видео-урок по предмету «Физическая культура» для «4» класса

Урок № 51. Итоговый урок. «Учись плавать!»

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме

В теоретической части представлены:

информация о разделах плавания и стилях спортивного плавания;
упражнения для обучения плаванию стилем «кроль»;
упражнения для обучения плаванию на спине.

Урок посвящён плаванию и подводящим упражнениям при обучении плавания стилем «кроль» и на спине.

Глоссарий

Кроль – стиль плавания на груди, в котором правая и левая части тела спортсмена совершают гребки попеременно.

Плавание – это вид спорта, цель которого преодолеть различные дистанции вплавь за наименьшее время.

Плавание на спине – стиль плавания, похожий на «кроль», в котором спортсмен плывет на спине.

Подводящие упражнения – это облегчённые варианты выполнения упражнений, но в облегченных вариантах.

Прикладное плавание – это умение человеком удерживаться на воде, при этом выполнять задачи, связанные с его профессиональной деятельностью.

Основная литература

Матвеев, А. П. Физическая культура. 3/4 кл. Учебник для общеобразовательных организаций. [Текст] / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2015.

Дополнительная литература

Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях. – М. : Просвещение, 2013. – 190 с.

Открытые электронные ресурсы по теме урока

Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 16.07.2018)

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Купание и плавание – это бесспорно весьма приятное занятие. Ни для кого не секрет, что оно также очень полезно для здоровья. Особенно ценно укрепляющее и оздоровляющее воздействие плавания на организм детей. Им можно начинать заниматься уже с первых дней жизни.

Плавание включает следующие разделы: спортивное, игровое, прикладное, синхронное, оздоровительное, подводное и прыжки в воду.

Для того, чтобы избежать несчастных случаев при занятиях плаванием, обязательно необходимо соблюдать технику безопасности.

Существует 4 основных стиля спортивного плавания: кроль, баттерфляй, брасс и плавание на спине.

На этом уроке мы подробно разберем подводящие упражнения для освоения техники плавания «кроль на груди» и «на спине».

Кроль (свободный стиль) – это стиль плавания на животе, в котором правая и левая части тела пловца выполняют гребки попеременно. Кроль отличается относительной технической простотой, но при этом высокой скоростью.

Первый блок упражнений для изучения техники «кроль» выполняется на суше. После обязательной общей разминки нужно сесть на пол или скамейку, упереться сзади руками. Выполняются движения ног кролем наподобие вертикальных ножниц. Спина при этом немного отклоняется назад, ноги не сгибаются, носки оттягиваются. Упражнение нужно выполнять в быстром темпе, размах между носками не более 30 см. Затем упражнение нужно повторить, но уже лежа на скамейке на груди.

Далее из положения широкой стойки делаются круги руками, как в стиле «кроль», наподобие «мельницы». Затем то же ногами. На 1 круг рукой 3 шага ногами.

Перейдём в воду. Первое упражнение аналогично упражнению на суше, но выполняется, сидя на бортике. Опустите ноги в воду. Повторяйте движения ногами.

Возьмитесь руками за бортик и “лягте» на воду, ноги прямые, носки оттянуты. В таком положении снова движения ног «кроль» в быстром темпе.

Для того, чтобы правильно научиться плавать «кролем», сначала нужно научиться скользить по воде. Встаньте в воде примерно по грудь. Сделайте глубокий вдох и приостановите дыхание. Присядьте, окунувшись в воду, сделайте сильный толчок ногами от дна или бортика и примите положение лёжа. Вы будете скользить по воде. Лицо должно быть опущено в воду.

Далее для обучения можно использовать специальное оборудование, а именно доску для плавания. Нужно лечь на доску, руки выпрямить вперёд и плыть только с помощью движений ног. В другом способе доска находится перед пловцом в вытянутых руках. Усложнить эти задания можно, одев на ноги ласты. Ласты придадут вам скорости. Они помогут развить силу мышц, улучшить технику работы ног, особенно ритмичность.

Ну следующем этапе отрабатываются движения рук «кроль». Сначала просто из положения наклон вперёд в широкой стойке на дне, подбородок в воде. Гребок выполняется прямой рукой к противоположной ноге под себя. Затем то же с передвижением ногами по дну.

Одними из наиболее эффективных упражнений для оттачивания сильного гребка являются плавание с колобашкой, которую зажимают ногами или в лопатках. Можно даже соединить их вместе в одном задании. Нужно выполнить плавание только за счет рук без участия ног.

Немаловажным аспектом в плавании является дыхание. Неумение дышать правильно не позволит добиться успеха, даже если идеально освоены движения рук и ног. Пловец должен сделать вдох ртом, когда грудная клетка разворачивается во время гребка в направлении гребущей руки. Затем голова опускается вниз и производится выдох в воду. Начинающим спортсменам можно делать вдох с каждым вторым гребком.

После того, как все упражнения отработаны, можно выполнять плавание стилем «кроль» в полной координации. Начинать с небольших дистанций и с различным темпом дыхания. Нужно стремиться к тому, чтобы руки и ноги были выпрямлены, носки оттянуты. Движения ногами чаще всего быстрее движений руками в 2-3 раза.

По сравнению с «кролем» на груди, плавание на спине требует меньших энергозатрат. Дыхание проще. Однако, техники этих стилей очень похожи. В плавании на спине тело вытянуто, взгляд вверх, голова не двигается, ноги прямые и совершают движения «кроль», руки гребут, напоминая вращение мельницы.

Упражнения для обучения этому стилю также начинаются на суше. Выполняются движения ног и рук.

Затем в воде выполняются похожие упражнения, как и в классическом «кроле»: плавание с доской, ластами, колобашкой и лопатками. После чего уже тренируется плавание на спине в полной координации.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Слова, относящиеся к теме урока. Решите кроссворд.

По горизонтали:

1. Как называется оборудование, которое при плавании зажимают ногами?

2. Как в плавании называется активное движение рукой для продвижения вперед?

3. Как называется боковая стенка бассейна?

4. В каком виде спорта спортсменам нужно вплавь добраться до финиша быстрее всех?

5. Что такое «брасс» в плавании?

Ответив правильно на все вопросы, по вертикал вы найдете в кроссворде название одного из стилей плавания.

Решение. Правильные ответы: по горизонтали: колобашка; гребок; бортик; плавание; стиль. По вертикали: кроль.

2. Возраст начала занятий плаванием. Выберите правильный вариант пропущенного словосочетания.

Плаванием можно начинать заниматься … .

Варианты:

С первых дней жизни;
В возрасте не ранее 3 лет;
в возрасте не ранее 7 лет;
не ранее совершеннолетия.

Решение. Правильный вариант: «С первых дней жизни». Существует целое направление, которое называется «грудничковое плавание». Вода для новорожденного – это наиболее естественная среда после внутриутробного периода. Во время плавания в бассейне или ванне малыш улучшает иммунитет, закаливается, получает новый толчок к развитию. Плавание является естественным для ребенка упражнением, которое укрепляет все мышцы.

Подарочный сертификат: Урок плавания от P.S.BOX

Как активировать сертификат?

Активация сертификата проводится на сайте на этой странице: http://www.ps-box.ru/activate. Если при активации у Вас возникли сложности, Вы можете обратиться к нам по телефону +7 (499) 649-08-00.

Сколько действует сертификат?

Срок действия сертификата – один год с момента его покупки.

Как узнать, где предоставляется та или иная услуга?

Каждую услугу оказывает определенный партнер в Вашем городе. Чтобы уточнить информацию, обратитесь к нам по телефону +7 (499) 649-08-00.

Если я активирую сертификат, в течение какого времени я должен записаться на услугу?

В любое удобное время в пределах срока действия сертификата. Запись возможна, как минимум, за 7 дней до даты получения. Активация не влияет на Вашу запись и окончательный срок сертификата.

Можно ли купить подарок в Москве, а воспользоваться им в Санкт-Петербурге?

Да, сертификаты нашей компании действуют практически по всей России, список городов предоставления всегда указан на странице услуги под ее названием.

Подобрать услугу в интересующем городе можно следующим образом: в верхней части любой страницы слева необходимо выбрать интересующий город, а в поиске — услугу.

На сколько человек рассчитано мое впечатление?

Вы можете ориентироваться по информации в карточке с описанием услуги. Например, если указано, что услуга для двоих, то на двоих человек она и рассчитана. Если количество человек не указано, то она рассчитана на одного.

Можно ли перенести услугу?

Нет, отмена и перенос невозможен.

Нужно ли будет получателю подарка что-то доплачивать?

Получатель подарка не должен ничего доплачивать, если только он сам не захочет воспользоваться какими-то дополнительными услугами. Если такое желание есть, в индивидуальном порядке возможно согласование доплат через нашу компанию.

Где можно посмотреть, какие у Вас сейчас проходят акции?

Вся актуальная информация всегда размещена в разделе «Акции» и по ссылке: http://www.ps-box.ru/promo

Можно ли поменять услугу?

Если Вы еще не записались на услугу, то да, в этом случае можно поменять услугу.

Как записаться на услугу?

Вам необходимо активировать сертификат, перейдя по ссылке: http://www.ps-box.ru/activate. После этого с Вами свяжется менеджер нашей компании и согласует с Вами все нюансы.

Уроки плавания для детей: польза и безопасность

Плавание полезно для детей любого возраста при отсутствии противопоказаний. Поэтому перед посещением бассейна необходимо проконсультироваться с педиатром, который осмотрит ребенка и выдаст справку. При выборе бассейна следует внимательно изучить отзывы посетителей, познакомиться лично с инструктором и узнать о способе очистки воды для безопасности.

Особенности грудничкового плавания

Благоприятно влияет плавание грудничков на развитие организма и укрепление здоровья, педиатры рекомендуют посещать бассейн с первых месяцев жизни. Малыш чувствует себя комфортно, спокойно и уверенно в воде, поэтому не стоит бояться водных процедур.

Они положительно влияют на нервную и дыхательную системы, укрепляют иммунитет, способствуют формированию полезных навыков и красивой осанки. Это отличная профилактика простудных заболеваний и проблем с опорно-двигательным аппаратом.

Занятия с грудничками начинается с массажа и гимнастики, которые проводит профессиональный инструктор. Он имеет специальное образование и умеет находить индивидуальный подход к каждому малышу, ведь все дети разные.

Особое внимание уделяется качеству воды в грудничковом бассейне. Ее показатели приближены к нормам питьевой воды, строго контролируется степень жесткости и рН уровень. Поддерживается комфортный температурный режим, а для этого используется оборудование нового поколения.

Польза занятий по плаванию для детей

Регулярное посещение детского бассейна позволит не только укрепить здоровье, но и улучшит сон, аппетит, обмен веществ, работу сердца и органов дыхания. Ребенок получит прилив сил и бодрости, у него поднимется настроение, и он станет спортивным и здоровым.

Подробнее о занятиях плавания для детей можно узнать по ссылке https://5element.ua/service/bassejny/detskoe-plavanie/, где представлена полезная информация о преимуществах посещения бассейна и расценках.

Детей распределяют по группам, учитывая уровень подготовки и возраст. Тренировка начинается в «сухом бассейне», в котором опытный инструктор научит их правилам безопасности на воде и основным техникам плавания.

Уже на первых занятиях опытный тренер оценит возможности ребенка и даст рекомендации родителям. Обучение начинается от простого к сложному, в результате малыш научится уверенно держаться на воде, не бояться погружения и задержки дыхания.

В спортивном комплексе семейного типа можно совмещать детское плавание с тренировками для взрослых. Для досуга оптимально подойдет бассейн на правом берегу Киева, в котором созданы комфортные и безопасные условия для увлекательного и полезного времяпровождения семьи.

Кроме детского и взрослого бассейна, в спорткомплексе есть и другие виды плавания. К ним относятся занятия для беременных и людей, нуждающихся в реабилитации после операций или травм. Для активных людей предлагаются секции по водному поло или аквааэробике.

Уроки плавания для начинающих взрослых в Москве

Как научиться плавать взрослому?

Обучение плаванию полезно взрослым и детям. Научиться покорять водные глади можно в любом возрасте, без ограничений. Никогда не поздно побороть свои страхи перед водой, улучшить состояние здоровья, подтянуть фигуру, укрепить мускулатуру, стать более выносливым, сильным, защитить свое тело от травм. Плавание – веселый и разнообразный досуг, в хорошей компании.
Групповые тренировки по плаванию для взрослых любого уровня.

Уроки плавания для начинающих взрослых

Как показывает статистика, практически половина населения нашей страны не обладает даже простыми навыками пловца. Такой недостаток опыта, может стать настоящей проблемой. Некоторые не могут плавать из-за психологического барьера и страха воды. Где взрослому научиться плавать? Предлагаем пройти курс обучения плаванию с нуля в Москве. Это хорошая возможность избавиться от дискомфорта, своих страхов, снять напряжение, а любой отдых у морских берегов будет для вас приятнее.

Заниматься можно индивидуально, один на один с тренером, и посещать групповые занятия, что гарантированно обеспечит вам массу позитивных эмоций и впечатлений. Тренер избавит вам от страхов перед водой, научит правильному дыханию, держать тело в воде, первым азам движений и основным техникам. Обучение проводится с учетом возможностей каждого пловца, его состояния здоровья, психического и физического состояния.

Как взрослому человеку научиться плавать?

Все очень просто, достаточно записаться на курсы в понравившуюся школу плавания. Для начала можно пройти основной курс, который состоит из 5 индивидуальных тренировок. За это время вы сможете освоить сразу все техники, и решить стоит ли вам продолжать обучение. Посещать бассейн лучше всего не менее 2 раз в неделю. Если вы планируете продолжать заниматься плаванием профессионально, участвовать в различных соревнованиях и заплывах, то стоит совмещать тренировки в бассейне с занятиями в спортивном зале. Занятия в бассейне не требуют больших денежных вложений. На первых этапах, достаточно иметь купальный костюм, плавки и шапочку.

Занятие с тренером длиться обычно около 45 минут. Новички обязательно обучаются всем базовым навыкам, прежде чем перейти к изучению техник. А опытные пловцы сразу проходят профессиональную подготовку. Начинается обучение с техники правильного дыхания, далее положения тела в воде, а если вы схватываете на лету, то вы успеете и перейти к основным техникам.
Ззаписывайтесь на тренировки в нашу школу плавания SwimRocket.

YMCA метро Чикаго | Уроки плавания, крытые бассейны и команды по плаванию

Мы не просто учим людей плавать — мы учим детей и взрослых, как оставаться в безопасности в воде и вокруг нее — и мы занимаемся этим уже 130 лет!

Плавание — это больше, чем просто хобби, это навык, спасающий жизнь, который может предотвратить тысячи смертей каждый год. Вот почему наши уроки плавания помогают сосредоточиться на безопасности воды, формировании характера и повышении уверенности в себе.Мы научим вашего ребенка уверенно плавать в своем собственном темпе и привлечем вас в качестве активного участника процесса обучения.

МЛАДЕНЦЫ / ДЕТИ (возраст от 6 месяцев до 3 лет)

Этап A: Открытие воды

Программа для младенцев / детей ясельного возраста требует, чтобы родитель / опекун постоянно присутствовал в бассейне с участником. Мы познакомим родителей с основами безопасности на воде и установим здоровые ожидания для вашего ребенка. Будут представлены несколько навыков безопасности, включая запрос разрешения на вход в воду, а также безопасный вход и выход из воды.