Коэнзим q10 польза для мужчин: Мужское здоровье и коэнзим Q10 ᐈ Лечение, Дозировка, Безопасность.

Мужское здоровье и коэнзим Q10 ᐈ Лечение, Дозировка, Безопасность.

Категория® Бренды⚡ Все о диабете❤️ Все о сердце и сосудах☀️ О витаминах💎О минералах🍃 Полезные вещества для организма ☕ Здоровое питание ☝ Уход за телом ✔️ Профилактика и лечение болезней ✍ Новости

02.04.21

1  отзыва

4046  просмотра

Содержание

Польза кофермента Q10 для мужской фертильности

• Что такое кофермент Q10?
• Влияние на количество сперматозоидов и их активность
• Олигоастенотератозооспермия

Дозировка и схема приема

• Как принимать?

Безопасность

• Нежелательные побочные явления

Выводы

Список литературы

Польза коэнзима Q10 для мужской фертильности

Что такое кофермент Q10, и чем он полезен для мужской фертильности?

Коэнзим Q10 (кофермент или CoQ10) – это витаминоподобное вещество, которое синтезируется в организме человека (1). Ученые обнаружили, что оно присутствует в составе многих клеток и тканей, в частности, значительное количество содержится в сердце, почках, поджелудочной железе и печени.

При дополнительном приеме кофермент приносит пользу здоровью и может сыграть важную роль в профилактике и лечении разных заболеваний. Такое вещество выполняет антиоксидантную функцию — блокирует агрессию свободных радикалов, способных повредить клетки.

Проанализировав данные нескольких научных исследований, ученые пришли к выводу, что коэнзим Q10 может сыграть важную роль в поддержании мужского здоровья (2). В частности, его использование может принести пользу при бесплодии, развившемся на фоне недостаточной подвижности сперматозоидов.

Также благодаря своим антиоксидантным качествам такая добавка борется с окислением и защищает семенную жидкость от повреждений. Окислительный стресс, как известно, способствует мужскому бесплодию, поэтому врачи во всем мире используют антиоксиданты как составляющую часть комплексной терапии идиопатической олигоастенотератозооспермии (распространенной разновидности бесплодия неясной этиологии) (3).

Проведенные исследования показали, что использование CoQ10

способствует увеличению концентрации сперматозоидов, потенциально увеличивая тем самым шансы на благополучное зачатие.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: О основних веществах для поддержания сексуального здоровья мужчин в статье: Сексуальное здоровье мужчин — тихая, но актуальная проблема

Как коэнзим Q10 влияет на количество сперматозоидов и их активность?

Чтобы определить возможное влияние такой добавки на фертильность мужчин, ученые провели исследование среди 22 участников с бесплодием, которое коррелировалось со снижением подвижности сперматозоидов (4).

Анализы показали, что на момент начала испытания уровень CoQ10 в семенной жидкости был существенно снижен. Участники в течение 6 месяцев ежедневно получали 200 мг кофермента, что привело к повышению концентрации коэнзима Q10 и к увеличению подвижности половых клеток.

Аналогичные результаты дали два других эксперимента среди мужчин с такими заболеваниями как варикоцеле и азоспермия: в первом участвовали 22 человека, а во втором — 60 человека. Оба испытания показали, что прием CoQ10 помог увеличить количество и подвижность сперматозоидов (5).

Несмотря на многообещающие результаты, ученые подчеркивают, что для окончательного подтверждения всех аспектов воздействия кофермента Q10 требуется проведение более масштабных и глубоких исследований. Но уже сейчас каждый мужчина может испытать полезные свойства такой добавки на себе.

Метаанализ 3 различных испытаний, в которых участвовали в общем более 300 мужчин, показал, что прием коэнзима действительно приводит к глобальному улучшению параметров спермы. Но пока нет достаточного количества доказательств тому, что эта добавка может увеличить количество живорождений или беременностей (6).

Консультация провизора

Ваше имя

Телефон

Олигоастенотератозооспермия и как на нее влияет кофермент Q10?

Крупный эксперимент среди 65 пациентов с идиопатической олигоастенотератозооспермией неясной этиологии показал, что прием Q10 действительно может поспособствовать восстановлению фертильности у пациентов с таким диагнозом.

Участники этого исследования были разделены на 3 группы. Первая получала CoQ10 в форме убихинола по 200 мг/день, вторая — по 400 мг/день, а третья — получала плацебо (7). Спустя три месяца выяснилось, что в обеих группах лечения существенно улучшились следующие характеристики семенной жидкости:

1. концентрация сперматозоидов;
2. прогрессирующая и общая подвижность половых клеток;
3. количество сперматозоидов с нормальной морфологией;
4. антиоксидантная способность семенной плазмы.

Таким образом, дополнительный прием CoQ10 может потенциально повысить потенциал фертильности и увеличить шансы на благоприятный исход беременности при идиопатической олигоастенотератозооспермии.

Дозировка и схема приема

Сколько нужно принимать: дозировка и схема приема коэнзима Q10 для мужчин?

Средняя доза кофермента Q10 для взрослого мужчины — 100-200 мг/день (1). При этом ученые пока не могут с уверенностью сказать, сколько времени нужно принимать такую добавку, чтобы ощутить ее пользу и положительное влияние на фертильность, так как каждый организм имеет свои особенности.

Как известно, новые сперматозоиды производятся непрерывно после полового созревания, а для полного развития таких клеток требуется примерно 2,5 месяца (3). В результате одного исследования выяснилось, что показатели оплодотворения начинают увеличиваться спустя 103 дня

приема дополнительного CoQ10 в дозе 60 мг/день (8).

Большинство специалистов уверены, что такая добавка подходит для ежедневного использования. Регулярное применение будет полезно всем мужчинам, стремящимся зачать ребенка.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: О коэнзиме Q10 и его функциях в статье: Коэнзим Q10 – эликсир молодости для каждой клетки

Лучшие добавки Кофермент q10:

1099 ₴

Купить

1059 ₴

1299 ₴

Купить

999 ₴

1295 ₴

Купить

1499 ₴

Купить

1359 ₴

Купить

Купить

1399 ₴

1659 ₴

Купить

3717 ₴

Купить

1199 ₴

Сообщить о наличии

Сообщить о наличии

Сообщить о наличии

2173 ₴

Сообщить о наличии

Coenzyme Q10 — полный каталог добавок

Безопасность

Безопасны ли добавки Q10 для мужчин?

Каждый человек может свободно приобрести такие препараты без рецепта в виде биологически активной добавки. Как правило, их прием не вызывает никаких негативных симптомов (1). Лишь иногда высокие дозы кофермента становятся причиной нежелательных побочных явлений:

1. прием 100 мг в сутки может провоцировать незначительную бессонницу;
2. прием 300 мг в сутки на протяжении длительного времени способен вызывать повышение ферментов печени;
3. изредка БАД становится причиной тошноты, дискомфорта в верхней части живота, повышенной раздражительности и усталости, а также головной боли.

Так как лечение Q10 действительно приводит к улучшению общих результатов анализа спермы, мужчинам необходимо самостоятельно оценивать срок приема данной добавки.

Консультация провизора

Ваше имя

Телефон

Выводы

Природный антиоксидант Q10 содержится в разных тканях человеческого организма, он также может использоваться для лечения бесплодия и увеличения фертильности у мужчин.

Проведенные исследования показывают, что прием такой добавки действительно повышает качественный и количественный состав семенной жидкости, увеличивая подвижность сперматозоидов, их количество и концентрацию.

Также такое средство положительно влияет на антиоксидантную защиту спермы, что помогает избежать ее повреждения свободными радикалами.

Чтобы повысить мужскую фертильность, коэнзим Q10 нужно принимать в дозировке 100-200 мг/день. Производители предлагают несколько разных вариантов такой добавки. Подобрать оптимальное средство в каждом конкретном случае поможет фармацевт-консультант.

Кофермент Q10 считается безопасным для здоровья. Но при использовании в высоких дозах он может спровоцировать возникновение нескольких незначительных побочных эффектов, в т.ч. головной боли, усталости и раздражительности. Но такие симптомы носят, как правило, маловыраженный характер.

Список литературы

Автор статьи: Екатерина Рубанова
Рецензент, фактчекинг: Наталья Рафальская

02.04.21

1 отзыва

4046  просмотра

Отвечаем на вопросы в комментариях

Задать вопрос

Бонус лояльности — получи кешбек за покупки! Узнать больше

Коэнзим q10: что это, польза и вред

9 марта 2021

Люди, заботящиеся о своем здоровье и желающие иметь красивое тело, предпочитают вести здоровый образ жизни. То есть они занимаются спортом, употребляют большое количество витаминов, минералов и протеинов. Но мало кто задумывается, что организму требуется еще и такой элемент, как коэнзим q10. На самом деле это настоящий «фермент молодости», благодаря которому организм активно работает. Попробуем разобраться, q10 коэнзим: что это такое, польза и вред для организма.

Польза и вред коэнзима

Специалисты называют этот элемент убихинон. Его основное назначение – сжигать жировые клетки в теле человека, не допуская их скопления под кожей. Вещество природой заложено в самом организме.

Коэнзим q10, что это такое на самом деле? Задача вещества создавать аденозинтрифосфорную кислоту, которая необходима для активного обмена веществ. Уровень Q10 свидетельствует о том, насколько быстро будет уставать человек. При этом если организм человека долгое время не будет получать убихинон, внутренние системы будут сильно истощатся, вследствие чего начнется развитие хронических заболеваний.

Больше всего в этом веществе нуждаются такие органы человека, как:

• сердце и сосуды;
• печень;
• мозг;
• легкие.

Именно они получают большую нагрузку, соответственно выделяют большое количество энергии в процессе работы. Более подробно можно прочитать здесь.

Помимо этого, научно доказано, что коэнзим q10 – это антиоксидант, выводящий из организма человека токсические вещества и шлаки. В процессе функционирования он восстанавливает клетки организма, чем приостанавливает процесс старения, а также противостоит развитию злокачественных опухолей. Больше информации смотрите здесь.

Польза коэнзим q10 заключается в следующем:

1. Улучшает работу сердца и сердечно-сосудистой системы. Рекомендуется употреблять вещество при таких заболеваниях, как ишемия, аритмия, атеросклероз и другие. С помощью элемента приостанавливаются процессы окисления в человеческом организме, улучшается состояние мышечной системы.
2. Когда принимать коэнзим q10 людям, занимающимся спортом, можно избежать негативных изменений в мышцах, а именно: предотвратить дряблость, спазмы и судороги, снять болевые ощущения после занятий. Принимая в пищу убихинон, спортсмены восстанавливают волокна мышц, набираются сил и энергии. Кроме того, благодаря веществу, организм быстро усваивает витамины и минералы.
3. Люди, принимающие коэнзим, имеют хорошую память и крепкую нервную систему.
4. Нормальный уровень вещества в организме препятствует развитию заболеваний в ротовой полости, таких как стоматит, пародонтит и гингивит.
5. Убихинон положительно влияет на организм, нормализуя обмен веществ, благодаря чему фигура человека всегда имеет красивую форму.
6. Люди, заботящиеся о своем здоровье и принимающие убихинон, не страдают заболеваниями легких.

Важно! Кроме того, коэнзим – отличное средство, помогающее бороться с депрессивным состоянием, болью в области головы, нервными расстройствами. Мужской организм, как и женский, нуждается в убихиноне.

У мужчин вещество нормализует уровень холестерина, укрепляет стенки сосудов, снимает болевые ощущения после перенапряжения мышечной системы, благодаря чему увеличивается мужская сила, выносливость и нормализуется тонус. Подробнее здесь.

Для женщин коэнзим – это эликсир, благодаря которому они сохраняют свою красоту, предотвращают старение на долгое время. Кожный покров остается упругим и эластичным, разглаживаются морщины. Вещество способствую активной работе сальных желез, быстро заживляет раны. Особенно важно принимать убихинон во время беременности для улучшения репродуктивности.

Но, несмотря на все положительные качества, коэнзим может и навредить организму. Если не следовать рекомендациям специалистов и не выполнять правила инструкции, то возможны побочные эффекты:

• рвотные позывы;
• возникновение диареи;
• острая боль в области живота;
• боль головы;
• сильная усталость и вялость тела;
• нестабильность в настроении;
• головокружение;
• иногда может зудеть тело.

Не рекомендуется принимать вещество детям до 14 лет. Следует внимательно придерживаться норм в период беременности, при лактации и проследить за индивидуальной переносимостью организма. История исследования вещества американскими учеными описана здесь.

Как принимать коэнзим q10

Чтобы узнать, как долго принимать коэнзим q10, необходимо внимательно почитать инструкции, где прописаны рекомендации производителей. Следует учитывать и тот факт, что вещество можно употреблять лицам, которым исполнилось тридцать лет.

Только в отдельных случаях врачи могут рекомендовать прием препарата в более ранние сроки:

• людям, которые занимаются умственным трудом и получают большие нагрузки;
• имеющим хронические заболевания сердца, легких и полости рта;
• тонкие и хрупкие стенки сосудов;
• больным, с угнетенной имунной системой;
• при снижении тонуса мышечной системы;
• при мучительных приступах мигрени;
• страдающим ожирением.

Важно! В детском возрасте прием коэнзим q10 разрешен только после достижения 14 лет, сократив при этом дозировку вдвое.

Если интересует вопрос, как принимать коэнзим q10, то следует помнить, что прием не должен длиться дольше двух месяцев. При этом в сутки употребляют до 300 миллиграмм вещества. При этом норму должен определить врач, учитывая индивидуальность организма человека.

Q10 принимают дважды в день – в утренние и вечерние часы. Но ни в коем случае его нельзя пить перед сном, поскольку препарат способен активировать процесс вырабатывания энергии, которую человек должен потратить, получая небольшие физические нагрузки. При желании норму препарата можно не делить на два приема, а выпить за один раз.

Где содержится коэнзим q10

Как уже говорилось, природа позаботилась о том, чтобы организм самостоятельно вырабатывал фермент, но его с годами становится все меньше. Частые заболевания, при которых человек принимает огромное количество медицинских препаратов, тоже негативно влияют на его выработку.

Поэтому, чтобы получить вещество, рекомендуется употреблять в пищу такие продукты питания, как:

• шпинат;
• рыба морская;
• говядина;
• куриное филе;
• яйца;
• растительное масло;
• некоторые сорта орехов;
• брокколи;
• цветная капуста.

Кроме того, в этих продуктах питания содержится много витаминов и минералов, необходимых для организма человека.

Где можно купить коэнзим q10

Многие потребители интересуются вопросом, где можно купить коэнзим q10? Выпускается препарат в виде капсул или раствора, которые принимаются только оральным способом. Капсулы имеют масляную основу, что благоприятно влияет на усвоение препарата убихинон.

Купить средство можно в нашем интернет-магазине, где предоставлены качественные препараты по доступной стоимости. Благодаря коэнзиму Q10, человек замедлит процесс старения, сохранит силы и бодрость.

Сравнительная таблица препаратов

Источники

1. https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/27012265/
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26648450/
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30551653/
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25375075/
5. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam/hp/coenzyme-q10-pdq
6. https://www.pharmanord.com/history-coenzyme-Q10-research

Поделиться

Поделиться

Поделится

Поделится

Новый комментарий

Войти с помощью

Отправить

9 Преимущества коэнзима Q10 (CoQ10)

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Коэнзим Q10, также известный как CoQ10, представляет собой соединение, которое помогает вырабатывать энергию в ваших клетках.

Ваше тело естественным образом вырабатывает CoQ10, но с возрастом его производство имеет тенденцию к снижению. К счастью, вы также можете получать CoQ10 через добавки или продукты.

Такие состояния здоровья, как болезни сердца, заболевания головного мозга, диабет и рак, связаны с низким уровнем CoQ10 (1).

Неясно, вызывают ли низкие уровни CoQ10 эти заболевания или являются их результатом.

Одно можно сказать наверняка: многочисленные исследования выявили широкий спектр полезных свойств CoQ10 для здоровья.

Вот все, что вам нужно знать о CoQ10.

Что такое CoQ10?

CoQ10 — это соединение, вырабатываемое вашим организмом и хранящееся в митохондриях ваших клеток (2).

Митохондрии отвечают за производство энергии. Они также защищают клетки от окислительного повреждения и болезнетворных бактерий или вирусов (3).

Производство CoQ10 уменьшается с возрастом. Таким образом, пожилые люди, по-видимому, испытывают дефицит этого соединения.

Некоторые другие причины дефицита CoQ10 включают (2, 4):

• Дефицит питательных веществ, например дефицит витамина B6
• Генетические дефекты в синтезе или утилизации CoQ10
• Повышенная потребность тканей в результате болезни
• Митохондриальные заболевания
• Окислительный стресс, вызванный старением
• Побочные эффекты лечения статинами

Исследования показали, что CoQ10 играет несколько ключевых ролей в организме.

Одной из его основных функций является помощь в выработке энергии в ваших клетках. Он участвует в производстве аденозинтрифосфата (АТФ), который участвует в передаче энергии внутри клеток (2).

Другая его важная роль — служить антиоксидантом и защищать клетки от окислительного повреждения (2, 5).

Чрезмерное количество свободных радикалов приводит к окислительному повреждению, которое может мешать нормальному функционированию клеток. Известно, что это вызывает множество заболеваний (6).

Учитывая, что АТФ используется для выполнения всех функций организма, а окислительное повреждение разрушает клетки, неудивительно, что некоторые хронические заболевания связаны с низким уровнем CoQ10 (5).

CoQ10 присутствует в каждой клетке вашего тела. Однако самые высокие концентрации обнаруживаются в органах с наибольшим потреблением энергии, таких как сердце, почки, легкие и печень (7).

Ниже приведен список из 9 основных преимуществ CoQ10.

1. Может помочь при сердечной недостаточности

Сердечная недостаточность часто является следствием других сердечных заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца или высокое кровяное давление (8).

Эти состояния могут привести к повышенному окислительному повреждению и воспалению вен и артерий (8, 9).

Сердечная недостаточность возникает, когда эти проблемы влияют на сердце до такой степени, что оно не может регулярно сокращаться, расслабляться или перекачивать кровь по телу (8).

Что еще хуже, некоторые методы лечения сердечной недостаточности имеют нежелательные побочные эффекты, такие как низкое кровяное давление, в то время как другие могут еще больше снизить уровень CoQ10 (10).

В исследовании 420 человек с сердечной недостаточностью лечение CoQ10 в течение двух лет улучшило их симптомы и снизило риск смерти от проблем с сердцем (11).

Кроме того, в другом исследовании 641 человек лечился CoQ10 или плацебо в течение года. В конце исследования участники группы CoQ10 реже госпитализировались из-за ухудшения сердечной недостаточности и имели меньше серьезных осложнений (12).

Похоже, что лечение CoQ10 может помочь в восстановлении оптимального уровня выработки энергии, уменьшении окислительного повреждения и улучшении функции сердца, что может помочь в лечении сердечной недостаточности (8).

Резюме: CoQ10, по-видимому, помогает
лечить сердечную недостаточность, улучшая работу сердца, увеличивая выработку АТФ и
ограничивая окислительное повреждение.

2. Может повысить фертильность

Фертильность самок снижается с возрастом из-за снижения количества и качества доступных яйцеклеток.

CoQ10 принимает непосредственное участие в этом процессе. С возрастом выработка CoQ10 замедляется, что делает организм менее эффективным в защите яиц от окислительного повреждения (13).

Добавление коэнзима Q10 помогает и может даже обратить вспять это возрастное снижение качества и количества яиц.

Точно так же мужская сперма подвержена окислительному повреждению, что может привести к снижению количества сперматозоидов, плохому качеству спермы и бесплодию (14, 15).

Несколько исследований пришли к выводу, что добавки с CoQ10 могут улучшить качество, активность и концентрацию спермы за счет усиления антиоксидантной защиты (15, 16).

Итог:
Антиоксидантные свойства CoQ10 могут помочь улучшить качество спермы и уменьшить
снижение количества и качества яйцеклеток у женщин.

3. Это может помочь сохранить молодость вашей кожи

Кожа — самый большой орган вашего тела, и она широко подвержена воздействию повреждающих агентов, которые способствуют старению.

Эти агенты могут быть внутренними или внешними. Некоторые внутренние повреждающие факторы включают повреждение клеток и гормональный дисбаланс. К внешним факторам относятся факторы окружающей среды, такие как ультрафиолетовые лучи (17).

Вредные элементы могут привести к снижению влажности кожи и защите от агрессоров окружающей среды, а также к истончению слоев кожи (17, 18).

Нанесение CoQ10 непосредственно на кожу может уменьшить повреждение от внутренних и внешних агентов за счет увеличения выработки энергии в клетках кожи и усиления антиоксидантной защиты (19).

Фактически, CoQ10, наносимый непосредственно на кожу, уменьшает окислительное повреждение, вызванное УФ-лучами, и даже уменьшает глубину морщин (20).

Наконец, люди с низким уровнем CoQ10, по-видимому, более склонны к развитию рака кожи (21).

Резюме: При нанесении непосредственно на
кожу CoQ10 может уменьшить вредное воздействие солнца и усилить антиоксидантную защиту. Добавки с CoQ10 также могут помочь снизить риск рака кожи.

4. Это может уменьшить головные боли

Аномальная функция митохондрий может привести к повышенному поглощению кальция клетками, чрезмерному производству свободных радикалов и снижению антиоксидантной защиты. Это может привести к низкому уровню энергии в клетках головного мозга и даже к мигреням (22).

Поскольку CoQ10 живет в основном в митохондриях клеток, было показано, что он улучшает функцию митохондрий и помогает уменьшить воспаление, которое может возникнуть во время мигрени (23).

Фактически, исследование показало, что добавки с CoQ10 в три раза чаще, чем плацебо, уменьшали количество мигрени у 42 человек (24).

Кроме того, дефицит CoQ10 наблюдается у людей, страдающих мигренью.

Одно более крупное исследование показало, что 1550 человек с низким уровнем CoQ10 испытывали меньше и менее сильные головные боли после лечения CoQ10 (25).

Более того, похоже, что CoQ10 не только помогает лечить мигрени, но и может их предотвращать (26).

Резюме: Прием CoQ10
помогает предотвратить и лечить мигрень, так как он увеличивает функцию митохондрий
и уменьшает воспаление.

5. Это может помочь в выполнении упражнений

Окислительный стресс может повлиять на мышечную функцию и, следовательно, на выполнение упражнений (27).

Аналогичным образом, аномальная функция митохондрий может снижать мышечную энергию, что затрудняет эффективное сокращение мышц и выполнение упражнений (28, 29). ).

CoQ10 может улучшить физическую работоспособность, уменьшая окислительный стресс в клетках и улучшая функции митохондрий (30).

На самом деле, в одном исследовании изучалось влияние CoQ10 на физическую активность. Те, кто принимал 1200 мг CoQ10 в день в течение 60 дней, показали снижение окислительного стресса (31).

Кроме того, добавки с CoQ10 могут помочь увеличить мощность во время упражнений и снизить утомляемость, что может улучшить результаты упражнений (32, 33, 34).

Резюме: Окислительный стресс и митохондриальная дисфункция могут влиять на выполнение упражнений. CoQ10 может помочь снизить оксидативное повреждение
, повысить работоспособность и снизить утомляемость.

6. Может помочь при диабете

Окислительный стресс может вызвать повреждение клеток. Это может привести к метаболическим заболеваниям, таким как диабет (35).

Аномальная функция митохондрий также связана с резистентностью к инсулину (35).

Было показано, что CoQ10 улучшает чувствительность к инсулину и регулирует уровень сахара в крови (36).

Добавки с CoQ10 также могут помочь увеличить концентрацию CoQ10 в крови до трех раз у людей с диабетом, у которых обычно низкий уровень этого соединения (37, 38).

Кроме того, в одном исследовании люди с диабетом 2 типа принимали добавки CoQ10 в течение 12 недель. Это значительно снизило уровень сахара в крови натощак и гемоглобин A1C, что является средним уровнем сахара в крови за последние два-три месяца (39).).

Наконец, CoQ10 может помочь предотвратить диабет, стимулируя расщепление жиров и уменьшая накопление жировых клеток, которое может привести к ожирению или диабету 2 типа (40).

Резюме: Прием добавок с CoQ10
может помочь повысить чувствительность к инсулину и улучшить уровень сахара в крови.

7. Он может играть роль в профилактике рака

Известно, что окислительный стресс вызывает повреждение клеток и влияет на их функцию (41).

Если ваш организм не может эффективно бороться с окислительными повреждениями, структура ваших клеток может быть повреждена, что может увеличить риск развития рака (41, 42).

CoQ10 может защищать клетки от окислительного стресса и способствовать выработке клеточной энергии, способствуя их здоровью и выживанию (42, 43).

Интересно, что у больных раком был обнаружен более низкий уровень CoQ10.

Низкие уровни CoQ10 связаны с повышением риска развития рака на 53,3% и указывают на неблагоприятный прогноз при различных типах рака (43, 44, 45).

Более того, одно исследование также показало, что добавки с CoQ10 могут помочь снизить вероятность рецидива рака (46).

Резюме: CoQ10 играет важную
роль в защите клеточной ДНК и выживании клеток, которые тесно связаны с
профилактикой рака и рецидивами.

8. Это полезно для мозга

Митохондрии являются основными генераторами энергии клеток головного мозга.

Функция митохондрий имеет тенденцию к снижению с возрастом. Полная митохондриальная дисфункция может привести к гибели клеток головного мозга и таким заболеваниям, как болезнь Альцгеймера и Паркинсона (47).

К сожалению, мозг очень восприимчив к окислительному повреждению из-за высокого содержания жирных кислот и высокой потребности в кислороде.

Это окислительное повреждение увеличивает выработку вредных соединений, которые могут повлиять на память, познание и физические функции (48, 49).

CoQ10 может снижать содержание этих вредных соединений, возможно, замедляя прогрессирование болезни Альцгеймера и Паркинсона (50, 51).

Резюме:
CoQ10 защищает клетки мозга от окислительного повреждения и уменьшает
действие вредных соединений, которые могут привести к заболеванию головного мозга.

9. CoQ10 может защитить легкие

Из всех органов легкие больше всего контактируют с кислородом. Это делает их очень восприимчивыми к окислительному повреждению.

Повышенное окислительное повреждение легких и плохая антиоксидантная защита, в том числе низкий уровень CoQ10, могут привести к заболеваниям легких, таким как астма и хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) (52).

Кроме того, было показано, что люди, страдающие от этих заболеваний, имеют более низкие уровни CoQ10 (53, 54).

Исследование показало, что добавки с CoQ10 снижают воспаление у людей, страдающих астмой, а также уменьшают потребность в стероидных препаратах для ее лечения (55).

Другое исследование показало улучшение физической активности у пациентов с ХОБЛ. Это наблюдалось за счет улучшения оксигенации тканей и частоты сердечных сокращений после приема CoQ10 (56).

Резюме: CoQ10
может уменьшить окислительное повреждение и воспаление, которое приводит к заболеваниям
легкие.

Дозировка и побочные эффекты

CoQ10 выпускается в двух различных формах — убихинол и убихинон.

Убихинол составляет 90% CoQ10 в крови и является наиболее усваиваемой формой. Таким образом, рекомендуется выбирать из добавок, содержащих форму убихинола (57, 58).

Если вы хотите купить добавку CoQ10, содержащую форму убихинола, то на Amazon есть отличный выбор.

Стандартная доза CoQ10 колеблется от 9от 0 мг до 200 мг в сутки. Дозы до 500 мг хорошо переносятся, а в некоторых исследованиях использовались даже более высокие дозы без каких-либо серьезных побочных эффектов (59), (60), (61).

Поскольку CoQ10 является жирорастворимым соединением, его всасывание происходит медленно и ограничено. Однако прием добавок CoQ10 с пищей может помочь вашему организму усвоить его в три раза быстрее, чем прием без еды (2, 62).

Кроме того, некоторые продукты содержат солюбилизированную форму CoQ10 или комбинацию CoQ10 и масел для улучшения его усвоения (63, 64, 65).

Ваше тело не хранит CoQ10. Поэтому рекомендуется его дальнейшее использование, чтобы увидеть его преимущества (58, 66).

Пищевые добавки с CoQ10 хорошо переносятся людьми и обладают низкой токсичностью (58).

Фактически, у участников некоторых исследований не было выявлено серьезных побочных эффектов при приеме суточной дозы 1200 мг в течение 16 месяцев (51).

Однако при появлении побочных эффектов рекомендуется разделить суточную дозу на два-три меньших приема.

Итог: Поскольку CoQ10 является жирорастворимым,
рекомендуется принимать его с пищей или использовать продукты, которые сочетают его с маслами
для улучшения его усвоения. Добавки с CoQ10, по-видимому, хорошо переносятся людьми и обладают низкой токсичностью.

Пищевые источники CoQ10

Хотя вы можете легко потреблять CoQ10 в качестве добавки, его также можно найти в некоторых продуктах.

По-видимому, CoQ10 аналогичным образом усваивается в форме капсул или с пищей (67).

The following foods contain CoQ10:

• Organ meats: Heart, liver and kidney
• Some muscle meats: Pork, beef and chicken
• Fatty fish: Trout, herring, mackerel and sardine
• Овощи: Шпинат, цветная капуста и брокколи
• Фрукты: Апельсины и клубника
• Бобовые: Соевые бобы, чечевица и арахис
• Орехи и семена 7 Sesameos 7

  31

• Масла: Соевое и рапсовое масло

Резюме: CoQ10
содержится в некоторых пищевых продуктах, особенно в субпродуктах. Кроме того, кажется, что он так же хорошо усваивается через пищу, как и через добавки.

Практический результат

CoQ10 — это жирорастворимое витаминоподобное соединение, которое, по-видимому, имеет много преимуществ для здоровья.

Участвует в производстве клеточной энергии и служит антиоксидантом.

Эти свойства делают его полезным для сохранения клеток, а также для профилактики и лечения некоторых хронических заболеваний.

Доказано, что CoQ10 помогает улучшить здоровье сердца и регулировать уровень сахара в крови, помогает в профилактике и лечении рака и снижает частоту мигреней.

Это может также уменьшить окислительное повреждение, которое приводит к мышечной усталости, повреждению кожи и заболеваниям мозга и легких.

CoQ10 можно найти в виде добавки, которая хорошо переносится. Кроме того, он содержится в некоторых продуктах, таких как органы животных, овощи и бобовые.

Поскольку производство CoQ10 снижается с возрастом, взрослые любого возраста могут получить пользу от его большего количества.

Независимо от того, потребляете ли вы больше продуктов с высоким содержанием CoQ10 или принимаете добавки, CoQ10 может принести пользу вашему здоровью.

6 Преимущества коэнзима Q10 (CoQ10), доказанные наукой

1. Преимущества коэнзима Q10
2. Как получить достаточно CoQ10

Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения, обратитесь к своему лечащему врачу. Статьи в Health Guide основаны на рецензируемых исследованиях и информации, полученной от медицинских обществ и государственных учреждений. Однако они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.

Мы не хотим, чтобы вы вспоминали мучительные мысли о химических уравнениях, но CoQ10 важен. Несмотря на свое сложное название, CoQ10 или коэнзим Q10 играет относительно простую роль в организме. Это соединение помогает вашим клеткам генерировать энергию.

CoQ10 вырабатывается вашим телом (хотя производство имеет тенденцию снижаться по мере того, как вы становитесь старше) и хранится в ваших митохондриях, центре производства энергии ваших клеток. Он играет решающую роль в производстве аденозинтрифосфата (АТФ), химического вещества, которое приводит в действие многие процессы в вашем организме, такие как сокращение мышц.

Но CoQ10 также действует в организме как антиоксидант, защищая клетки от повреждений, которые могут быть вызваны соединениями, называемыми свободными радикалами.

Получите скидку 15 долларов на первый заказ поливитаминов

Наша команда штатных врачей создала Roman Daily для восполнения общих пробелов в питании мужчин с помощью научно обоснованных ингредиентов и дозировок.

Подробнее

Многие из наших обычных биологических процессов создают побочные продукты, известные как свободные радикалы. Эти соединения могут иногда вызывать повреждение клеток, известное как окислительный стресс, но не всегда.

Многие из преимуществ CoQ10 для здоровья связаны со способностью этого фермента защищать от окислительного стресса. Как вы увидите, это немаловажная способность, поскольку окислительный стресс и окислительное повреждение связаны с воспалением и широким спектром хронических заболеваний. Вот шесть преимуществ CoQ10.

Сердечная недостаточность бывает не просто так. Это результат накопления повреждений от сердечных заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца или гипертония (высокое кровяное давление).

Со временем эти условия изменяют структуру или функцию сердца, пока оно больше не может перекачивать кровь по всему телу должным образом. Но исследования показывают, что CoQ10 может помочь.

Исследование, в котором приняли участие 420 участников с умеренной и тяжелой сердечной недостаточностью, показало, что фермент способен уменьшить их симптомы и даже снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний (Mortensen, 2014).

У участников другого исследования, получавших CoQ10, было меньше госпитализаций из-за ухудшения сердечной недостаточности или симптомов, чем в группе плацебо (Мориско, 19 лет).93).

Исследователи полагают, что CoQ10 способен улучшить состояние пациентов с сердечной недостаточностью, поскольку помогает восстановить правильное производство энергии и работу сердца, а также защищает от окислительного повреждения (DiNicolantonio, 2015).

Аномально высокое кровяное давление или гипертония является одним из факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Но CoQ10 может улучшить здоровье сердца, снизив эти показатели у пациентов с гипертонией и снизив риск сердечных заболеваний.

Один систематический обзор 12 клинических испытаний показал, что CoQ10 способен снижать систолическое артериальное давление до 17 мм рт. ст., что является большим показателем риска сердечно-сосудистых заболеваний, а также диастолическое артериальное давление до 11 мм рт. ст. (Rosenfeldt, 2007).

CoQ10 смог замедлить развитие инвалидности у пациентов с болезнью Паркинсона в одном небольшом клиническом исследовании. Все дозы фермента показали значительное преимущество перед плацебо, но самая большая доза (1200 мг CoQ10 в день) была наиболее эффективной (Shults, 2002).

Статины — это препараты для снижения уровня холестерина, обычно назначаемые людям с факторами высокого риска сердечно-сосудистых заболеваний. Они могут быть очень эффективными для снижения уровня липидов в крови, но не лишены побочных эффектов.

Одним из наиболее серьезных потенциальных побочных эффектов статинов является миопатия, состояние, при котором мышечные волокна не функционируют должным образом. Результатом является мышечная боль и чувство усталости и мышечной слабости.

Но метаанализ рандомизированных контролируемых исследований показывает, что CoQ10 может помочь смягчить этот эффект. У людей со статиновой миопатией, принимавших добавку, было меньше симптомов, чем у людей в группах плацебо (Qu, 2018).

Исследователи полагают, что существует связь между митохондриальной дисфункцией и некоторыми типами мигрени. Было обнаружено, что у страдающих мигренью более низкие уровни CoQ10 , чем у тех, у кого нет изнурительных головных болей. Фактически, их уровни достаточно низки, чтобы считаться дефицитом CoQ10 (Yorns, 2013; Hershey, 2007).

Но добавление CoQ10 в ваш режим приема пищевых добавок может уменьшить мигрень. Пероральные добавки фермента успешно облегчили симптомы мигрени по сравнению с плацебо в небольшом исследовании. У участников, принимавших CoQ10, было меньше дней с головной болью, частота приступов мигрени и тошнота, вызванная головной болью (Sandor, 2005).

Стресс и тревога Последнее обновление: 25 мая 2021 г. 7 минут чтения

Поскольку CoQ10 поддерживает митохондрии и выработку энергии в клетках, недостаток CoQ10 в мышечных клетках может нарушать мышечную функцию и физическую работоспособность (вспомните миопатию, но гораздо менее серьезную).

На самом деле, непереносимость физических упражнений является распространенным побочным эффектом митохондриального заболевания. Дисфункция этих центров производства жизненно важной энергии заставляет мышцы вырабатывать больше молочной кислоты (что вызывает судороги в мышцах во время или после интенсивных упражнений) и свободных радикалов (Siciliano, 2007).

Во время физических упражнений свободные радикалы также могут вызывать повреждение клеток. Но одно исследование показало, что добавление коэнзима Q10 может предотвратить этот процесс после интенсивных упражнений.

В другом исследовании были получены аналогичные результаты , но добавление этого фермента и повышение уровня CoQ10 могут повысить выносливость как у тренированных, так и у нетренированных участников (Gül, 2011; Cooke, 2008).

С возрастом организм вырабатывает меньше CoQ10, поэтому повышение потребления с пищей или выбор добавок CoQ10 более важны. Но старение — не единственное, что снижает наш уровень CoQ10.

Ваш уровень может быть ниже после приема статинов или сердечного приступа. В этих случаях или в случае дефицита коэнзима Q10 поставщик медицинских услуг может порекомендовать высокие дозы для нормализации уровня.

Стоит отметить, что дефицит CoQ10 встречается редко и затрагивает примерно 1 из 100 000 человек. Добавки CoQ10 широко доступны в виде капсул, и вы можете увидеть, как используется убихиноловая форма этого фермента (Salviati, 2017).

Это соединение, как правило, хорошо переносится, а побочные эффекты добавки CoQ10 — если они возникают — имеют тенденцию быть легкими. Побочные эффекты могут включать тошноту, расстройство желудка, потерю аппетита и рвоту. У некоторых людей добавки могут вызывать аллергию и раздражение кожи.

Добавки могут быть самым простым способом получить суточную дозу этого питательного вещества и помочь вашему уровню CoQ10 оставаться достаточно высоким и стабильным (опять же, на самом деле дефицит встречается крайне редко). будет трудно работать в вашем ежедневном рационе. Употребление в пищу жирной рыбы, такой как скумбрия, является еще одним эффективным способом увеличить потребление CoQ10 с пищей. Существуют и веганские источники CoQ10. Некоторые фрукты и овощи содержат это соединение, а также некоторые бобовые, орехи и семена.

1. Кук, М., Иосия, М., Буфорд, Т., Шелмадин, Б., Хадсон, Г., Керксик, К., … Крайдер, Р. (2008). Влияние однократного и 14-дневного приема коэнзима Q10 на физическую работоспособность как у тренированных, так и у нетренированных людей. Журнал Международного общества спортивного питания, 5(1), 8. doi: 10.1186/1550-2783-5-8. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18318910
.
2. Кук, М., Иосия, М., Буфорд, Т., Шелмадин, Б., Хадсон, Г., Керксик, К., … Крайдер, Р. (2008). Влияние однократного и 14-дневного приема коэнзима Q10 на физическую работоспособность как у тренированных, так и у нетренированных людей. Журнал Международного общества спортивного питания, 5(1), 8. doi: 10.1186/1550-2783-5-8. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/183189.10
3. Гюль, И., Гёкбель, Х., Белвиранли, М., Окудан, Н., Бююкбаш, С., и Башарали, К. (2011). Окислительный стресс и антиоксидантная защита в плазме после многократных сверхмаксимальных упражнений: эффект коэнзима Q10. Журнал спортивной медицины и физической подготовки, 51 (2), 305–312. Получено с https://www.minervamedica.it/en/journals/sports-med-physical-fitness/index.php
.
4. Херши А.Д., Пауэрс С.В., Вокелл А.-Л. Б., Лекатес С.Л., Эллинор П.Л. , Сегерс А., … Каббуш М.А. (2007). Дефицит коэнзима Q10 и реакция на добавки при детской и подростковой мигрени. Головная боль: Журнал головной и лицевой боли, 47 (1). doi: 10.1111/j.1526-4610.2007.00652.x. Получено с https://headachejournal.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1526-4610.2007.00652.x
5. Мориско, К., Тримарко, Б., и Кондорелли, М. (1993). Эффект терапии коэнзимом Q10 у пациентов с застойной сердечной недостаточностью: долгосрочное многоцентровое рандомизированное исследование. Клинический исследователь, 71 (S8). дои: 10.1007/bf00226854. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8241697
.
6. Мортенсен С.А., Розенфельдт Ф., Кумар А., Доллинер П., Филипиак К.Дж., Пелла Д., … Литтарру Г.П. (2014). Влияние коэнзима Q 10 на заболеваемость и смертность при хронической сердечной недостаточности. JACC: сердечная недостаточность, 2 (6), 641–649.. doi: 10.1016/j.jchf.2014.06.008. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25282031
.
7. Цюй Х., Го М. , Чай Х., Ван В. Т., Гао З. Ю. и Ши Д. З. (2018). Влияние коэнзима Q10 на статин-индуцированную миопатию: обновленный метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Журнал Американской кардиологической ассоциации, 7 (19). дои: 10.1161/jaha.118.009835. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30371340
.
8. Розенфельдт, Ф.Л., Хаас, С.Дж., Крам, Х., Хадж, А., Нг, К., Леонг, Дж.-Й., и Уоттс, Г.Ф. (2007). Коэнзим Q10 в лечении артериальной гипертензии: метаанализ клинических испытаний. Журнал гипертонии человека, 21 (4), 297–306. дои: 10.1038/sj.jhh.1002138. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17287847
.
9. Сальвиати, Л. (2017, 26 января). Первичный дефицит коэнзима Q10. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK410087/
.
10. Сандор, П.С., Клементе, Л.Д., Коппола, Г., Сенгер, У., Фюмал, А., Магис, Д., … Шёнен, Дж. (2005). Эффективность коэнзима Q10 в профилактике мигрени: рандомизированное контролируемое исследование. Неврология, 64(4), 713–715.

    No related posts.