Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Когда ходишь: Как питаться когда ходишь в тренажерный зал перед и после тренировки?

Содержание

Как питаться когда ходишь в тренажерный зал перед и после тренировки?

Первый шаг к приобретению стройного и подтянутого тела – посещение тренажерного зала, правильные и регулярные занятия спортом. Чтобы быстро похудеть, не навредив здоровью, нужно активно заниматься фитнесом и обязательно знать, как питаться при занятиях в тренажерном зале.

Что такое питательные вещества?

Питательные вещества – это углеводы, жиры и белки. Правильное употребление всех трех компонентов – основа сбалансированного здорового питания. Белки – строительный материал тела. Углеводы – источник энергии и двигательной активности, а жиры – склад топлива на черный день. Чтобы похудеть, правильно максимально ограничить потребление жиров и углеводов, а вот белков употреблять как можно больше.

Интенсивные упражнения три раза в неделю без увеличения потребления белка приведут к потере массы тела, похудению. Только вы потеряете не жир, а часть мышечной массы. Нехватку строительного материала для восстановления мышечной ткани после тренировки организм должен будет брать из самого себя.

Несбалансированная диета приведет к тому, что кожа потеряет упругость, гладкость, мышцы обвиснут, а внешний вид самочувствие ухудшится.

Как питаться перед тренировкой в тренажерном зале?

Употреблять пищу перед занятиями следует не меньше, чем за 2 часа до получения физических нагрузок. Еда не должна перегружать желудок, быть слишком калорийной и трудно усваиваемой. Перед тренировкой с преобладанием аэробных нагрузок необходимы продукты с низким гликемическим индексом:

  • овощи,
  • фрукты,
  • цельнозерновой хлеб,
  • овсяная каша,
  • орехи.

Белок содержится в натуральном йогурте, сыре, твороге. Перед силовыми занятиями желательно употребить больше белковой пищи: мяса птицы, рыбу, яйца.

Сколько нужно пить воды при занятиях в тренажерном зале?

Вода – источник жизни. При ее недостатке в организме на время замедляются все процессы, в том числе и обмен веществ, от которого зависит процесс похудения. Любой человек должен ежедневно выпивать не менее 2 литров чистой воды, а вот сладких покупных напитков следует избегать как вредных, насыщенных углеводами продуктов. Берите с собой на занятия в зал бутылочку с чистой водой. Приучите себя пить между подходами к тренажерам. Регулярное поступление воды в организм ускоряет метаболизм.

В фитнес-клубе Swim & Gym в вопросах похудения вам помогут опытные инструкторы, которые подберут для каждого посетителя эффективную безопасную программу, оптимальный режим занятий и диету. К вашим услугам также профессионально оборудованный зал с современными тренажерами, комфортные условия для занятий. Звоните!

что делать и основные причины

На протяжении всего менструального цикла женщина вынуждена испытывать многие неудобства, а ситуация, когда становится больно ходить в туалет при месячных вызывает тревогу и еще больше усложняет жизнь.

Не многие признаются в этом и продолжают терпеливо переносить временные функциональные нарушения, а зря – не все подобные симптомы безобидны, некоторые из них требуют решительной медицинской помощи.

Для предупреждения дальнейшего развития патологических ситуаций гинекологи настоятельно рекомендуют пройти обследование.

Стало больно ходить по-маленькому во время менструации

На время менструации лучше исключить поднятие тяжестей и занятия видами спорта, связанные с физическими нагрузками. Нельзя заниматься плаваньем в водоемах и бассейнах, принимать ванны или посещать баню и сауну. Стало больно ходить в туалет при месячных возможно и из-за воспалительных процессов, протекающих в мочеполовой системе. При появлении любого отклонения от нормальных функций, а также если боль в процессе мочеиспускания становится сильной, сопровождается жжением и выделениями из влагалища несвойственного ранее вида, нужно срочно проконсультироваться у специалистов, пройти обследование и получить необходимое в данном случае лечение.

Причины боли при мочеиспускании, считающиеся основными

Причины, от которых стало больно ходить в туалет при месячных именно по-маленькому, смогут быть следующие:

  1. Возникновение инфекционно-воспалительного процесса в мочеполовых органах. Наиболее часто причиной становиться заболевание циститом, так как строение этих органов у женщин создает благоприятные условия для проникновения инфекции в мочевой пузырь. Чаще всего развитие заболевания происходит на фоне переохлаждения.
  2. ПМС или предменструальный синдром. В связи с гормональным дисбалансом, происходящем в организме, происходит изменение количества биологически активного вещества. Результатом этих изменений становится нарушение многих систем в организме женщины, в том числе и мочевыделительная функция.
  3. Менструация. Боль при болезненных месячных способна проектироваться на мочеиспускательный канал или на область расположения мочевого пузыря. Подобное способно вызывать боль при мочеиспускании.
  4. Воспаления, затрагивающие слизистую мочевого канала – уретрит. Заболевание сопровождается резкой болью в области промежности и выделением слизи.
  5. Мочекаменная болезнь. Боль появляется периодически при перемещении камней в полости мочевого пузыря или мочеточниках.
  6. Развитие остеохондроза. Малоподвижный образ жизни вызывает развитие этой болезни, при которой происходит защемление нервных окончаний в отделах позвоночника, непосредственно связанных с работой мочевого пузыря. Итогом становится больно ходить в туалет.

Помимо болезней воспалительной природы, боль в процессе мочеиспускания способна возникать при проникновении половой инфекции. Наиболее распространенной причиной этому служат хламидиоз, гонорея, трихомониаз, кандидоз, генитальный герпес.

Стало больно ходить по большому

Такое же давление испытывает на себе кишечник, что приводит к варикозному расширению его вен, или геморрою. Во время натуг при дефекации в возникших узлах происходит напряжение, они раздуваются, что и вызывает сильные боли. Геморрагические узлы могут прорваться, чем еще усиливают болезненность. Положение усложняется, если женщина из-за страха получить боль, не до конца опорожняет кишечник. В этом случае кал уплотняется и еще больше травмирует кишечник, а позывы из-за незавершенного процесса становятся чаще.

Причины боли во время месячных

Возникнуть подобные отклонения от нормы могут из-за нарушений питания, по причинам, вызванным расширением вен в кишечнике или обострением заболевания энтероколитом. Болезненность в этом случае ощущается в области поясницы, в том месте, где проходит прямая кишка и у пупка, где располагается тонкий кишечник.

Боль способна появиться в результате изменений в гормональном уровне, когда напряженность кишечника вызывается избыточным количеством в крови окситоцина, снижающим активность его гладкой мускулатуры. Мышцы от этого зажимаются, что вызывает проблемы с дефекацией.

Причиной, почему стало больно совершать дефекацию при месячных может стать и гинекологическое заболевание в виде ретроцервикального эндометриоза в его третьей степени.

Эта патология приводит к тому, что ткани эндометрия, разрастаясь, располагаются не только у шейки матки, но и проникают в область оболочки прямой кишки. Подобное состояние приводит к обильным месячным и создают ситуацию, при которой боль в кишечнике мешает ходить в туалет.

Положение становится еще более серьезным, если причиной появления боли при дефекации становится образование опухоли.

Больно ходить в туалет после месячных. Почему?

Появление боли при посещении туалета после того, как менструация закончилась, часто связано с нарушениями, происходящими в одном из органов. Период, когда проходят месячные, является самым благоприятным для проникновения различных инфекций, развитие которых сопровождается дискомфортом.

Боль при мочеиспускании может происходить от применения гигиенических тампонов во время менструации, в результате чего происходит травмирование тканей и развивается раздражение слизистой влагалища.

В тех случаях, когда после месячных помимо боли при посещении туалета, наблюдаются выделения с прожилками крови, повышается температура и тупые боли в пояснице, это может быть связано с почечными патологиями, требующими лечения.

Что делать если больно, когда ходишь в туалет

При лечении воспалительных заболеваний, используют антибиотики с широким спектром действия, а также вспомогательные процедуры и теплое питье. В целях предупреждения проникновения возбудителей инфекции в мочеиспускательный канал, необходимо тщательное соблюдение гигиенических требований.

Если причиной боли послужило наличие мочекаменной болезни, то необходимо настроится на то, что потребуется затратить некоторые усилия в течение определенного времени, чтобы вывести камни естественным путем.

Положительного и быстрого эффекта при устранении половой инфекции можно добиться только в тех случаях, когда пролечиваются оба партнера по сексу.

При несоблюдении этого условия, высока вероятность повторного инфицирования, для лечения которого могут потребоваться повышенные дозировки сильнодействующих лекарственных средств.

В качестве борьбы с подобными заболеваниями назначаются антибиотики, подбираемые с учетом чувствительности к ним возбудителей конкретной инфекции. Доза лекарства, необходимая для лечения, и продолжительность курса также сугубо индивидуальны и зависят от имеющихся осложнений и характера болезни.

Профилактические меры против боли во время мочеиспускания

Чтобы не испытывать боли при посещении туалета при месячных, порой бывает достаточно придерживаться несложных рекомендаций:

  1. соблюдение должным образом гигиенических требований, при этом особенно важно подмываться определенными движениями, направленными назад, чтобы предотвратить попадание возбудителя инфекции во влагалище или уретру;
  2. пользоваться презервативами, если нет уверенности в своем сексуальном партнере;
  3. избегать переохлаждения;
  4. стараться не использовать грубых форм сексуального контакта;
  5. своевременно лечить обнаруженные воспаления в органах малого таза;
  6. проводить закаливание организма и обеспечить организм полноценным питанием;
  7. не менее двух раз в течение года посещать врача для профилактического осмотра.

Не менее важным для устранения болевых симптомов является устранение болезнетворных микроорганизмов, приводящих к воспалительным процессам.

Помимо антибиотиков, для этой цели используются дополнительные методы лечения, такие как ионофорез, УВЧ или индуктотермия.

Лучше будет, если в период лечения соблюдаются некоторые ограничения в питании, а курс антибиотиков совмещается со специальными урологическими сборами в виде чая. В этом случае, лечение не вызовет осложнений, а выздоровление произойдет гораздо быстрее.

Почему возникает боль при посещении туалета при менструации

Менструация – нормальный физиологический процесс, который сопровождается неприятными симптомами. Если больно ходить в туалет при месячных – следует обратиться за помощью к доктору. Зачастую признак объясняется патологическими причинами и нуждается в лечении.

Важно обращать внимание на характер боли и ее локализацию. Симптом способен указывать на болезни, передающиеся половым путем, или нарушения в работе мочеполовой системы. Подобрать лечение может только доктор. Самолечение категорически противопоказано.

Также признак может привести к формированию ряда осложнений, некоторые из которых опасны для здоровья.

Иногда при месячных девушки жалуются на боль при мочеиспускании

Почему больно при мочеиспускании

Дискомфорт при мочеиспускании обычно обусловлен заболеваниями мочеполовой системы. Требуется обратиться к доктору, который установит – временное нарушение у девушки или серьезное патологическое отклонение.

При временных нарушениях пациентке будет достаточно придерживаться простых рекомендаций – исключить сильные физические нагрузки, не поднимать тяжести, правильно питаться и т.д. При выполнении всех советов доктора состояние быстро нормализуется.

Есть и более серьезные первопричины, которые описаны в таблице.

Инфекционно-воспалительный процесс Чаще всего болезненное ощущение при мочеиспускании связано с циститом.
Развитие заболевания может произойти под действием сильного переохлаждения. При патологии в органах возникают благоприятные условия для развития патогенных микроорганизмов.
ПМС Это нормальное явление, которое происходит перед наступлением менструации. Состояние обусловлено изменением гормонального фона. Этим может быть обусловлена неправильная работа мочевыделительной системы.
Менструация При месячных боль может отдавать в мочеиспускательный канал. Девушки часто путают временный дискомфорт с заболеваниями мочеполовой системы.
Мочекаменная болезнь Болезненное ощущение является периодическим. Дискомфорт обусловлен перемещением камней в полости мочевого пузыря.
Остеохондроз Нарушение обусловлено малоподвижным образом жизни. Именно он провоцирует развитие заболевания. Происходит защемление нервных окончаний. У женщины возникает боль при походах в туалет по-маленькому.
Уретрит Заболевание сопровождается воспалительным процессом. Отклонение провоцирует резкую боль. У женщины возникает сильная боль в промежности и выделение слизи в большом количестве.

Болезненное ощущение при выведении мочи нередко обусловлено течением болезней, которые передаются половым путем, например, хламидиозом, гонореей, трихомониазом. Такие заболевания зачастую сопровождаются жжением и интенсивным зудом.

При патологических процессах основной симптом всегда сопровождается дополнительными отрицательными признаками. Самочувствие женщины сильно ухудшается. При отсутствии лечения высок риск возникновения серьезных осложнений.

Часто также возникает зуд и жжение

Почему болезненная дефекация

Единой причины болезненного ощущения при дефекации и усиленного желания сходить в туалет по-большому – нет. Требуется обратиться к доктору для прохождения комплексной диагностики. В большинстве случаев так проявляются нарушения работы кишечника. В таком случае дискомфорт отдает в поясницу или область около пупка.

Болью также проявляются гормональные нарушения. Нарушение обусловлено повышенным уровнем окситоцина. Мышцы сжимаются и возникают определенные трудности при дефекации.

Еще одна вероятная первопричина – эндометриоз. Болезненность возникает, когда очаги распространяются на прямую кишку. Менструация становится более обильной. В конце месячных наоборот появляется мазня. Проявляется сильная боль при опорожнении.

Прием некоторых лекарств вызывает боли при дефекации

Боль может быть результатом лечения. Некоторые препараты орального применения влияют на функциональность ЖКТ. В таком случае проявляется расстройство, и стул становится более жидким.

Нельзя исключать и отравление. Это может быть следствием потребления некачественных или просроченных продуктов питания.

Еще одна вероятная первопричина – воспаление геморроидальных узлов. При менструации защитные функции организма снижаются. Именно в этот период может произойти обострение геморроя. Пациентка столкнется с кровянистыми выделениями на туалетной бумаге и нижнем белье. Дефекация сопровождается острой болью. Вероятно нарушение стула в виде запора.

По причине естественного изменения гормонального фона нарушаются обменные процессы в организме. Возникает отечность тела. Жидкость забирается из потребленных продуктов питания. Происходит ее скапливание в мышечных тканях. Каловые массы становятся более сухими. Из-за этого опорожнение сопровождается резкой болью, которая иногда может становиться невыносимой.

Во время месячных часто наблюдаются запоры

Какие осложнения вероятны

Любое нарушение при отсутствии своевременного лечения приводят к развитию серьезных последствий. Вероятные осложнения напрямую зависят от диагноза. Невылеченный цистит распространяется на глубокие слои мочевого пузыря. В дальнейшем состояние грозит формированием перитонита.

Различные инфекционные процессы становятся причиной задержки менструации, заражения половых органов, нарушения структуры яичников. Со временем могут появиться спаечные процессы, внематочные беременности или бесплодие.

Геморрой без лечения также приводит к осложнениям. Присутствует обильная кровопотеря и трещины в области анального отверстия.

Как облегчить состояние

В первую очередь пациентке следует скорректировать свое питание. Исключаются любые острые продукты и приправы. Нельзя употреблять:

  • пряности;
  • чрезмерно соленые продукты;
  • маринады;
  • копчености;
  • спиртосодержащие напитки;
  • кофе.

От добавления пряностей в пищу лучше отказаться

Нужно пить как можно больше жидкости. Можно отдать предпочтение отварам, чаям, морсах. Эта рекомендация также используется для профилактики в период менструации для предотвращения боли.

При наличии запоров нужно есть зелень, овощи и каши. Полезна умеренная физическая активность. При появлении болезненности сохраняйте состояние покоя.

Как проходит лечение

Лечебные меры подбираются исходя из диагноза. Рекомендуется прием обезболивающих. Однако лекарство направленно на устранение основного симптома. Избавиться от первопричины таким образом невозможно. Важна комплексная терапия.

Может требоваться использование антибактериальных лекарственных средств. Таким образом устраняется возбудитель заболеваний. Препарат может назначаться в виде инъекций, таблеток и свечей. Дополнительно рекомендуется прием витаминных комплексов. Благодаря этому повышаются защитные функции организма.

Это видео рассказывает о причинах самых разных болей, возникающих при менструации:

Какая есть профилактика

Предотвратить появление боли при менструации можно при соблюдении ряда профилактических мер. Доктора рекомендуют:

  • соблюдать основы личной гигиены;
  • использовать презервативы при случайных половых контактах или при сексе с половым партнером, в котором нет уверенности;
  • избегать вероятное переохлаждение;
  • отказаться от грубых форм половых контактов;
  • вовремя устранять любые воспалительные процессы;
  • правильно питаться и заниматься спортом;
  • отказаться от вредных привычек.

Требуется регулярно посещать гинеколога для профилактики. Любые заболевания нуждаются в своевременном устранении. Самостоятельный подбор лекарственных средств категорически противопоказан.

При месячных больно ходить в туалет по большому и маленькому, причины

Менструация нередко выбивает женщину из привычной колеи. Особую неприятность доставляют частые позывы к опорожнению кишечника и мочевого пузыря. Иногда это проходит легко, хоть и не комфортно. А бывает, что женщине больно ходить в туалет по-большому. И мочевой пузырь также освобождается с неприятными ощущениями. Такое недомогание иногда является сигналом серьезных нарушений в работе организма. Поэтому важно распознать причины таких проблем как можно раньше.

Проблемы с мочеиспусканием: естественные причины

Кроме того, снижение уровня половых гормонов заставляет матку сокращаться. Это необходимо, чтобы избавиться от отделившегося эндометрия. Миометрий сокращается, что также раздражает мочевой пузырь.

Стоит обратить внимание на то, что перед месячными и во время них у женщин появляется желание поесть больше обычного. И как правило, это что-то сладкое или мясное. Такую еду нужно часто и много запивать. А обильное питье приводит к необходимости чаще мочиться.

Если в период, когда ожидаются месячные, хочется писать чаще, чем обычно, следует учесть возможную беременность. Это один из признаков ее распознавания на ранних сроках.

Позывы к мочеиспусканию возникают из-за расслабления сфинктеров на фоне усиленной выработки прогестерона.

Также это может быть следствием изменившихся пристрастий в еде, например, употребление больше соли и острого от которых хочется больше пить. Отсюда и частые походы в туалет.

Проблемы с дефекацией: вариант нормы

На вопрос «Почему во время месячных я часто хожу в туалет по большому?» ответ кроется тоже в особенностях работы женского организма. Во время менструации стенки матки расслабляются. Этот процесс задевает и гладкую мускулатуру кишечника. Он, как и матка, в это время работает на эвакуацию из организма всего лишнего. Поэтому женщине постоянно хочется сходить в туалет по-большому.

Это самая простая и естественная причина специфического дискомфорта во время менструации, и она объясняет, почему при месячных чаще, чем обычно, хочется в туалет. По этой же причине процесс часто сопровождается легкой диареей, что, конечно, неприятно, но совершенно нормально. «Я постоянно хочу в туалет по-большому», — жалоба у женщин в это время очень распространенная.

Однако если диарея сопровождается головокружением, тошнотой, спазмами в животе, и в туалет очень больно ходить, следует допустить возможность инфекции или отравления. Обратиться к врачу в таком случае нужно как можно скорее.

Боли при мочеиспускании

Сильные боли во время опорожнения мочевого пузыря– это уже повод для визита к врачу. Ведь часто бывает, что болезнь приходит и во время месячных. Тем более что менструация с ее пониженным иммунитетом может спровоцировать обострение уже имеющейся патологии.

Почему же во время месячных больно ходить в туалет по-маленькому? Бактерии в это время легко распространяются по половым и мочевыводящим путям. Такая инфекция остается и после окончания критических дней. Поэтому необходимо следить за менструальными выделениями, их цветом и запахом, чтобы вовремя определить проблему и сразу обратиться к врачу.

Самый красноречивый признак того, что в организме не все в порядке – сильные позывы помочиться, а выходящей мочи может быть совсем немного. Если при этом еще и больно писать, значит, воспаление уже имеется, и его необходимо лечить.

Боли при дефекации

То же касается и болей при опорожнении кишечника. Если попытка покакать сопровождается мучительными болями – это всегда тревожный признак. Чаще всего это указывает на такие проблемы:

  • обострение уже имеющихся проблем с кишечником;
  • кишечник может страдать в это время из-за обильного питания, спровоцированного повышением аппетита;
  • эндометриоз;
  • запор.

Эндометриоз

Несколько советов

  • Во время критических дней и перед ними нужно исключить переохлаждение. Также плохо влияет на организм в это время излишний перегрев. Не стоит принимать горячую ванну или загорать на пляже.
  • Питание должно быть регулярным, щадящим и необременительным для кишечника. Не стоит злоупотреблять жирной, соленой или острой пищей. Не следует переедать, как бы ни захотелось вкусненького.
  • Если случился запор, лучше воспользоваться свечами или сделать клизму, но не тужиться, если это мучительно.
  • Если болезненные ощущения при опорожнении кишечника и мочевого пузыря — не редкость, не стоит откладывать визит к врачу. Лучше определить проблему сразу, чем болеть.
  • Возможно, придется записаться на прием к нескольким специалистам – гинекологу, урологу и проктологу.

Нужно помнить: болью тело сигнализирует о заболеваниях. Частое опорожнение в критические дни – это нормально. Боль в туалете – признак болезни.

???? При месячных больно ходить в туалет — Mesyachnye.info

Менструация — нормальный физиологический процесс. У одних женщин он протекает без каких-либо ухудшений самочувствия, у других – связан с неизменным дискомфортом и многочисленными проблемами.

Ситуации, при которых женщинам и девушкам больно бывает ходить в туалет при месячных, свидетельствуют о необходимости подробного медицинского обследования, так как возможны патологические причины появления этих ощущений.

О наличии того или иного заболевания можно судить по характеру болей, их локализации, интенсивности и времени возникновения. Боль при мочеиспускании нередко начинается перед месячными, сопровождает критические дни и постепенно стихает после.

Диурез нарушается по ряду естественных и патологических факторов. Болезненная дефекация во время менструаций почти всегда указывает на нарушение здоровья.

Если во время месячных становится больно ходить в туалет, следует обратить внимание на особенности самочувствия, выделив все детали. Это пригодится в дальнейшем при беседе с врачом. Боль при мочеиспускании и дефекации у женщин связана с различными процессами. Перечень самых распространенных причин включает следующие:

  • Изменение гормонального фона. Вначале критических дней снижается уровень прогестерона, одновременно начинает сильно сокращаться матка. Мочевой пузырь и уретра, расположенные вблизи половых органов, реагируют на колебания баланса, вызывая проблемы с мочеиспусканием: естественные причины провоцируют учащение диуреза, повышенную чувствительность слизистой оболочки. Некоторые женщины в буквальном смысле ощущают движение капель мочи по мочеточникам, что кажется невероятным. При низком болевом пороге дискомфорт переносится довольно тяжело, так как мочевыделительная система имеет много нервных окончаний. Стихает недомогание быстро и самостоятельно по окончании менструаций.
  • Урологические заболевания. Нефриты, уретрит и цистит — самая распространенная причина, почему при месячных больно ходить в туалет. При этом болезнь необязательно находится в острой форме. Хронический процесс в большинстве случаев протекает бессимптомно. Если женщина хоть раз болела циститом, и у неё болит мочевой пузырь при месячных, дело может быть в скрыто протекающем и периодически обостряющемся воспалении.
  • Венерические инфекции. Трихомониаз, гонорея, уреаплазмоз, хламидиоз и многие другие ЗППП становятся явными именно в период месячных, так как иммунная защита в это время слабеет, микрофлора мочеполовых органов меняется, и организм наиболее уязвим. Клинические признаки многих венерических инфекций — сильное жжение и боли при диурезе.
  • Кандидоз, бактериальный вагиноз. Очень часто эти заболевания протекают в хронической или скрытой форме, под влиянием колебаний гормонов во время месячных болезнетворные микроорганизмы воздействуют на мочевыделительные органы.
  • Воспаления и опухоли прямой кишки. Проблемы с дефекацией у женщин также чаще обостряются в критические дни. Сокращение гладкой мускулатуры провоцирует нарушение венозного оттока и приводит к обострению имеющегося геморроя, набуханию полипозных узлов, жжению, кровоточивости.

Являются ли боли следствием повышенной чувствительности или другой причины, самостоятельно определить сложно. Подтверждение догадок можно получить у гинеколога, инфекциониста или уролога.

Обострение урологического воспалительного заболевания при месячных проявляется резкими болезненными ощущениями непосредственно при мочеиспускании. Цистит сопровождается частыми ложными позывами, иногда каждые 10–15 мин., количество мочи уменьшается, в ней могут присутствовать примеси крови или гноя, наблюдаются непрекращающиеся тянущиеся боли в мочевом пузыре.

Иногда боль при мочеиспускании при месячных возникает не на фоне обострения хронического цистита, а как следствие вяло протекающего дисбактериоза и проникновения в уретру условно патогенной влагалищной микрофлоры: грибков, стафилококков, стрептококков.

Патологии почек, мочекаменная болезнь вызывают тяжесть в области поясницы, при выходе камня — резкие рвущие боли, не ослабевающие в состоянии покоя.

Уретрит особенно ярко проявляется при диурезе: процесс вызывает сильное жжение раздражённой слизистой, обычно стихающее после отхождения мочи.

Боль при мочеиспускании возникает во время месячных как симптом трихомониаза, реже — гонореи или других ЗППП. Моча при этом может оставаться нормальной на вид.

Нередко физический дискомфорт дополняется сильным зудом во влагалище, изменениями в выделениях: они становятся более обильными, пенистыми и темными.

Характерным признаком венерического воспалительного процесса в половых органах является сохранение белей и, после окончания месячных, сильный гнилостный запах.

В тяжёлых случаях болезненные проявления сопровождаются головокружениями, повышением температуры тела, ломотой в суставах и мышцах.

Период месячных — время, когда большинству женщин в туалет по-большому хочется намного чаще, чем обычно. Объясняется это воздействием гормонов на гладкую мускулатуру практически всех полостных органов. Мышечные волокна кишечных стенок сокращаются интенсивнее обычного, вызывая усиление перистальтики.

Если кишечник здоров, эта особенность организма проявляется только более частой дефекацией. Но при нарушениях пищеварения активизация органа нередко оборачивается болезненностью. Слишком плотные каловые массы, продвигаясь, могут травмировать слизистую и вызвать раздражение. Симптомы усиливаются при привычной склонности к запорам.

Боли довольно сильные, возникают во время каждого опорожнения, затем в области прямой кишки ощущается небольшое жжение.

Кишечный дисбактериоз — также одно из частых следствий критических дней. Нарушение внутренней микрофлоры влечёт вздутие живота, метеоризм, колики перед каждым опорожнением. Испражнения при этом становятся более жидкими и дурнопахнущими, может возникать диарея.

После месячных, из-за чрезмерного напряжения, приливов крови, нарушений оттока из вен прямой кишки происходит обострение воспалительных и деструктивных процессов в толстом кишечнике. Классический пример — геморроидальные боли. Многие пациентки отзываются о дефекации в подобных случаях: «хожу как на пытку».

Травмированные внутренние узлы часто реагируют на раздражение мучительными проявлениями и дискомфортом: появляются тенезмы (ложные позывы к дефекации), ощущение инородного тела, зуд, сильное жжение, рези, спазмы. Походы в туалет сопровождаются выделением кровянистых сгустков из заднего прохода.

Некоторые воспринимают капли крови на бельё или бумаге как остаточные явления менструаций, не связанные с кишечной патологией.

Болезненное мочеиспускание, являющееся следствием попадания инфекции в мочеиспускательный канал из влагалища, грозит многочисленными осложнениями. Даже после полного стихания симптомов патология в организме продолжает развиваться.

Следствием невылеченного цистита может стать прогрессирование инстертициальных его форм, затрагивающих не только слизистый, но и глубокий мышечный слой мочевого пузыря.

Вылечить это заболевание полностью невозможно: деструктивный процесс на начальных стадиях проявляется сильным дискомфортом, который время от времени стихает и усиливается.

Осложненный цистит при небрежном или неадекватном лечении в тяжелых случаях может привести к геморрагическим или гангренозным изменениям тканей мочевого пузыря, потере его функций. Развитие парацистита грозит обширным воспалением тазовой клетчатки, перитонитом.

Восходящая инфекция при гонорее, уреаплазме, других микробиологических поражениях вызывает нарушение цикла, общие признаки заражения половых органов и последующий сальпингоофарит (аднексит), нарушение структуры яичников. Последствиями становятся спайки органов малого таза, внематочные беременности, бесплодие.

Воспаления геморроидальных узлов при месячных могут приводить к массивной кровопотере, анемии, развитию трещин прямой кишки, тромбообразованию.

Почти при всех нарушениях в организме, проявляющихся болезненными ощущениями во время менструаций, требуется коррекция питания. Из рациона необходимо исключать острые продукты, приправы, пряные и соленые закуски, маринады, копчености, кофе, алкоголь. Полезно пить больше тёплой жидкости: морсы из клюквы, смородины, малины, вишни, чай из ромашки, зверобоя, шиповника.

При запорах желательно включать в меню овощные блюда, зелень, каши. Если нет противопоказаний, хорошим помощником может стать лечебный точечный массаж. Если больше боли чувствуются в сидячем положении, следует увеличить физическую активность — совершать прогулки, избегать длительного сидения на месте. Усиление болезненности при движении — сигнал о необходимости покоя.

Без правильной диагностики лечение болей во время месячных не может быть действенным. Приём анальгезирующих препаратов лишь ненадолго заглушает симптомы, не освобождая от настоящей причины недомоганий.

Выявление патологий включает анализы крови, мочи, соскоб со слизистой влагалища. Как правило, обращаться в лабораторию необходимо после критических дней.

Дополнительно врач может назначить УЗИ, компьютерную томографию и другие виды инструментальных исследований.

Терапия мочеполовых инфекций и многих проблем с кишечником требует применения антибиотиков. Препараты для устранения возбудителя могут быть назначены в виде курса инъекций, вагинальных, ректальных суппозиториях или таблетках.

Поддерживающее лечение заключается в облегчении клинических симптомов, снятии воспаления, усилении иммунной защиты. Используются НПВС, спазмолитические средства, витаминные и растительные комплексы, физиотерапия.

После прохождения лечения необходимы контрольные анализы, подтверждающие выздоровление.

Чтобы не допустить развития воспалительного процесса в половых органах, следует обращать внимание на любые изменения самочувствия. В критические дни организм испытывает усиленные нагрузки, при которых обнаруживается большинство скрыто протекающих патологий.

Если в подобной ситуации врача рядом нет, необходимо обеспечить себе максимальный физический комфорт, избегать переохлаждения, не утомляться, воспользоваться одним из обезболивающих препаратов.

Но при первой возможности требуется обратиться к медицинскому специалисту.

Больно ходить в туалет при месячных: норма это или патология

Менструация является болезным периодом в жизни каждой девушки, ведь это состояние сопровождается дискомфортом внизу живота, потерей крови и общей слабостью.

Помимо этого, некоторые девушки замечают, что больно ходить в туалет при месячных или в предменструальный период. Это явление связано с изменениями гормонального фона, обменных процессов в области органов малого таза и с другими причинами.

Почему больно ходить в туалет во время месячных, и как избежать дискомфорта?

Причины боли при дефекации

Дефекация – освобождение кишечника от остатков переваренной пищи, у здоровых людей этот процесс не сопровождается сильным дискомфортом, но иногда у женщин перед месячными поход в туалет ассоциируется с болью. Причин у неприятных ощущений несколько:

  • недостаток воды в каловых массах;
  • влияние эстрогена, прогестерона на пищеварение;
  • предменструальное обострение геморроя;
  • колит.

Недостаток воды в каловых массах

Под влиянием гормонов обменные процессы в организме девушки в предменструальный период изменяются – после овуляции часто наблюдается отек лица, груди, живота и ног. Откуда тело берет эту воду? Оно забирает жидкость из продуктов питания и питья, накапливая ее в мышечной ткани. В норме вода должна проходить до самого кишечника, всасываться там и частично оставаться в кале, делая его влажным (это значительно облегчает процесс дефекации).

Из-за отека и недостаточно увлажненных каловых масс женщина испытывает режущие боли при дефекации во время месячных, иногда появляется запор.

Влияние эстрогена и прогестерона

Эстроген и прогестерон – гормоны, преобладающие во время месячных, именно под их влияние разрушается и удаляется из организма слизистая оболочка матки. В предменструальный период их количество резко возрастает, это негативно сказывает на пищеварении.

Повышенное содержание эстрогена в крови замедляет всасывание жизненно важных веществ: сахаров, аминокислот, жирных кислот, поэтому пища дольше задерживается в полости кишечника. Под влияние микрофлоры, которая там находится, начинаются процессы гниения.

Брожение осуществляется с выделение большого количества углекислого газа, который скапливается в кишечнике. При этом стенки кишки сдавливаются под давлением кала и газов, появляется боль при дефекации.

Действие прогестерона на пищеварение во время месячных похоже на то, которое оказывает эстроген. Внутри кишечника замедляется всасывание полезных веществ, также из-за высокого уровня прогестерона ухудшается всасывание воды, она накапливает в полости кишки, вызывая сильную тяжесть, тупую боль внизу живота. Возникают трудности с дефекацией, часто появляется запор.

Обычно негативное влияние эстрогена и прогестерона заканчивается на 4-5 день месячных, когда уровень этих гормонов в крови стабилизируется.

Обострение геморроя

Из-за особенного строения малого таза у женщин геморрой посещает их значительно чаще, чем мужчин, протекает тяжелее. Многие представительницы слабого пола отмечают обострение заболевания каждый месяц в предменструальный период.

Обострение геморроя перед месячными происходит из-за того, что после овуляции органы малого таза начинают активнее снабжаться кровью – это нужно для укрепления и питания яйцеклетки, если она была оплодотворена. Вены, откачивающие кровь назад к другим тканям, и лимфатические сосуды, удаляющие лишнюю воду, испытывают в этот период особенно сильную нагрузку, поэтому геморрой дает о себе знать.

Колит

Воспалительный процесс в слизистой оболочке толстого кишечника – колит часто становится причиной болезненной дефекации у девушек в период месячных. При этой патологии у человека наблюдается чувство тяжести внизу живота, повышенное газообразование, иногда появляются схваткообразные боли, которые заставляют больного сгибать корпус, пока дискомфорт не отступит.

Эндометриоз кишечника

Многие девушки привыкли слышать, что эндометриоз – это заболевание, при котором увеличивается толщина слизистого слоя в матке, но существует эндометриоидные поражения и других органов, например, кишечника.

Эндометриоз кишечника значительно чаще встречается у представительниц слабого пола из-за особого влияния женских гормонов на формирование слизистых тканей. При нарушении в работе яичников и гипофиза – эндокринной железы, находящейся в мозгу, уровень стероидных гормонов в крови нарушается, влияя на матку, кишечник и другие внутренние органы.

Из-за увеличения слизистого слоя в кишечнике уменьшается его просвет, увеличивается количество бактерий, повышается возможность возникновения раковых новообразований. Эндометриоз толстой кишки вызывает сильный дискомфорт при дефекации, особенно во время менструации, когда слизистый слой под влиянием гормонов увеличится еще больше.

Профилактика

Менструальный цикл играет важную роль в жизни каждой девушки, поэтому ко всему, что с ним связано, необходимо отнестись серьезно. Чтобы избежать возникновения сильных болей при дефекации перед и во время месячных необходимо соблюдать правила профилактики.

  1. За неделю до месячных нужно увеличить потребление воды на 400-600 мл, после них можно вернуться к привычному режиму.
  2. За 3-4 дня до менструации необходимо сесть на более мягкое питание, употреблять чуть меньше сырой клетчатки, лучше заменить ее обработанными грубыми волокнами (путем тушки, приготовления на пару или варки).
  3. За 2-3 дня до месячных стоит уменьшить потребление животного белка, это сократит газообразование, уменьшит нагрузку на кишечник.
  4. Во второй половине менструального цикла стоит снизить потребление сладкого, ведь оно провоцирует брожение в кишечнике.
  5. Легкие спортивные нагрузки: танцы, аэробика, бег улучшат перистальтику кишечника, поэтому им необходимо уделять внимание, особенно во второй половине цикла.

Нельзя забывать про регулярные визиты к гинекологу, ведь причиной дискомфорта при походе в туалет может быть нарушение гормонального баланса, появление воспалительного процесса в половых органах и другие патологии. Необходимо фиксировать продолжительность, характер болей при дефекации, если они возникли, и обратиться к проктологу или гастроэнтерологу, чтобы он мог узнать причину отклонения.

  • Если же девушка знает причину болезненной дефекации, то нужно бороться не с ее симптомами, употребляя меньше клетчатки или выпивая обезболивающие препараты, необходимо вылечить заболевание, чтобы навсегда забыть про дискомфорт.
  • Болезненная дефекация в период месячных становится настоящей проблемой для девушки, поэтому не стоит терпеть это состояние, лучше сразу обратиться к гастроэнтерологу и гинекологу, сдать все необходимые анализы и устранить причину дискомфорта, ведь в дальнейшем ситуация только усугубится.

Менструация и посещение туалета 2

Неизбежные менструации – период малоприятный, доставляющий множество неудобств и болезненных ощущений. Но это одна из составляющих репродуктивной функции женского организма. Те, у кого она нарушена, стремятся ее исправить.

Сбои в этой сфере бывают разного свойства. Например, месячные в туалете могут доставлять много проблем, так что не всегда ясно, к какому врачу обращаться.

Предменструальный период

Участившуюся потребность в мочеиспускании некоторые женщины считают чуть ли не главным предменструальным синдромом, настолько постоянна она перед началом «красных дней». И в самом деле то, что перед месячными хочется в туалет, чаще имеет естественные причины.

Самое верное объяснение состоит в том, что за короткое время до начала критических дней возрастает объем прогестерона. Этот гормон обязательно присутствует в женском организме, но одним из нюансов его влияния является свойство удерживать в тканях жидкость.

Чем ближе к началу менструации, тем ниже объем прогестерона, соответственно уменьшается и отечность. То есть организм избавляется от излишка жидкости, выводя ее через почки.

За это тоже стоит благодарить возросший прогестерон и изменения привычного гормонального баланса. Из-за активных веществ отекает матка, что усиливает раздражение мочевого пузыря. Кроме того, даже в начале беременности женщина может полюбить соленую пищу, которая провоцирует питье воды больше обычного.

Частое мочеиспускание

При наступлении критических дней тоже актуален вопрос: почему, когда месячные, хочется в туалет больше и чаще обычного. Отделение функционального слоя эндометрия начинается под влиянием резкого падения концентрации половых гормонов. Матка начинает сокращаться, стремясь освободиться от старых тканей. Ее собственные оболочки продолжают быть отечными.

Данная особенность тканей, а также активные движения гладкой мускулатуры провоцируют раздражение мочевого пузыря. Это самая безобидная и неопасная причина того, почему при месячных чаще ходишь в туалет. Самое большее число посещений «дамской комнаты» приходится на первые критические дни, когда выходит большее количество выделений.

Есть и иные поводы частого мочеиспускания, их можно сгруппировать так:

  • Повышенное потребление жидкости. При менструации многих тянет на сладкое, из-за чего возникает частое желание пить воду. Естественно, что она и выводится в повышенном количестве, что делает при месячных позывы в туалет частыми. Иногда женщине приходится для этого подниматься ночью, чего в иные дни не наблюдается;
  • Стресс. Он связан как с уменьшением объема гормонов, так и со страхом боли, которая часто сопровождает критические дни;
  • Заболевание мочевыводящих органов. При менструации приобрести одно из них или получить обострение очень легко. У женщины на этот момент снижен иммунитет, что дает возможность бактериям распространяться. Вот почему во время месячных хочется в туалет;
  • Венерическая инфекция, протекающая скрыто. Из-за недостаточно активного иммунитета в критические дни патогенные микроорганизмы легко переселяются из половых органов в мочевыводящие. Необходимо следить за характером менструальных выделений. Если они имеют мутный цвет, неприятный запах, вероятно, это ИПП.

Последние две причины с окончанием критических дней не исчезают. Определить, что именно недомогание виновно в частом желании помочиться, можно по «ложной тревоге», когда жидкости выдавливается чуть, а ощущение, что ее очень много. Другой признак – усилившиеся при мочеиспускании боли в районе живота, отдающие в поясницу, ноги.

Менструация и кишечник

Частая беготня «по-маленькому» для многих полбеды. Сильнее женщин беспокоит, что при месячных хочется в туалет по большому, а также то, что стул бывает жидким.

Многие, будучи уверенными, что виновата инфекция, начинают горстями пить таблетки от поноса, чего делать не стоит. Ведь и этому есть естественное объяснение.

Гормональный сброс расслабляюще действует не только на стенки матки. Кишечник тоже имеет гладкую мускулатуру. В первые дни менструации она увеличивает двигательную активность.

Это способствует тому, что во время месячных хочется в туалет.

Освобожденный кишечник не оказывает давления на матку, облегчая ощущения от ее сокращений. Так что эта прихоть природы полезна. Переносится она, как правило, в начале критических дней, при наиболее обильных выделениях.

Почему бывает больно?

Далеко не у каждой проблемы с кишечником при менструации связаны с частым и более легким его опорожнением. Некоторым наоборот во время месячных больно ходить в туалет. Причем ощущения настолько резкие, что женщина иногда не может удержать крик при попытке, а потом боится это делать до окончания критических дней.

Причин того, почему при месячных больно ходить в туалет, три:

  1. Эндометриоз — одна из причин боли

    Проблемы с самим кишечником. Он может «забастовать» из-за расширения вен, неправильного питания, обострения энтероколита. Боль при потугах ощущается в районе поясницы, где прямая кишка, справа или слева от пупка (тонкий и толстый участки кишки).

  2. Гормональные нарушения. Их результатом станут не только неполадки с менструацией, но и напряженность в области кишечника, такая, что когда идут месячные, больно ходить в туалет. В частности, избыток окситоцина в крови способствует снижению активности гладкой мускулатуры матки. Это сокращает количество выделений, но аналогично действует на стенки кишечника. Мышцы «зажимаются», что создает трудности с дефекацией.
  3. Ретроцервикальный эндометриоз. Это гинекологическое заболевание диагностируют, когда ткани эндометрия располагаются у шейки матки или на ее задней части. С третьей степени недуга клетки органа распространяются в оболочке прямой кишки. Это провоцирует обильные месячные, больно ходить в туалет по большому – один из определяющих признаков. Менструация при заболевании начинается и завершается кровянистой мазней. Также и после месячных больно ходить в туалет, но в критические дни ощущения бывают особенно непереносимыми. Проблематично и помочиться, так как это не приносит облегчения.

Рекомендуем прочитать статью об обезболивающих таблетках при месячных. Вы узнаете о видах и причинах боли при менструации, способах ее предупреждения, оказании первой помощи и применении лекарственных препаратов.

Странности с менструацией

Особенностей протекания критических дней много, часть из них индивидуальны. Но в связи с естественными надобностями может встревожить то, что месячные идут только когда ходишь в туалет. Это рассматривается как норма при завершении менструации. Большая часть эндометрия обновилась, из половых путей выходят остатки.

Если же жалоба «месячные идут только когда иду в туалет» относится к любому из критических дней, это безусловно аномальное явление. Среди причин его возникновения:

  • Низкий тонус матки. Орган мало сокращается, из-за чего выделения задерживаются в полости и выходят только после напряжения при мочеиспускании либо дефекации. Он вызывается гормональной недостаточностью, переменой образа жизни. Например, переходом от активных занятий спортом к их полному отсутствию;
  • Неправильное положение матки, когда выделения физически не имеют шанса выходить сразу после отслоения частиц эндометрия, а накапливаются до того, как женщина предпринимает физические усилия;
  • Стеноз шейки. Это аномальное сужение цервикального канала, возникающее после операции или изначально при неправильном развитии;
  • Беременность, в том числе, внематочная. Из-за дефицита сохраняющих ее гормонов плодное яйцо закрепляется в стенке матки непрочно. Под воздействием мышечного напряжения от мочеиспускания или дефекации участки эндометрия отделяются в виде кровянистой мазни или довольно большого объема слизи.

Здоровая женщина особенности менструации может описать так : «месячные, когда хожу в туалет, идут интенсивнее». Этот признак имеет естественное и понятное происхождение, о котором уже упоминалось. Выделения увеличиваются от физической нагрузки, а при мочеиспускании или дефекации она неизбежна.

Советуем прочитать статью об избавлении от болей во время месячных. Вы узнаете о причинах и видах дисменореи, особенностях диагностики и лечения этого состояния, а также о снижении болезненных ощущений без медикаментов.

Как не терпеть до окончания критических дней?

Чтобы не пришлось ломать голову, как ходить в туалет при месячных, чтобы не переносить адские муки, стоит запомнить и выполнять правила:

  • Беречься от переохлаждения и перегревания в самые опасные периоды, то есть перед менструацией и во время нее;
  • Питаться регулярно, не переедать, избегать острого, соленого, сладкого и жирного, то есть всего, что раздражает мочевой пузырь и кишечник;
  • Если месячные, когда женщина в туалете, становятся более болезненными, выяснить причину этого у врача;
  • При запоре не тужиться сверх меры, а лучше сделать клизму или использовать предназначенную для облегчения дефекации свечку.

Никому не хочется все месячные сидеть в туалете или, наоборот, терпеть до их завершения из-за боязни боли. Она – знак того, что в организме не все хорошо.

Возможно, чтобы выяснить подробности, придется посетить сразу гинеколога, уролога и проктолога. Но нормальное самочувствие в эти дни того стоит.

Боль при мочеиспускании - причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.


Боль при мочеиспускании - причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Боль при мочеиспускании служит симптомом ряда заболеваний и должна стать поводом для тщательного обследования.

Разновидности болей

В большинстве случаев причиной боли являются заболевания мочеполовой системы: инфекции, мочекаменная болезнь, воспалительные и опухолевые процессы. В зависимости от причины возникновения боли ее характер может быть острым (пронзающим), режущим, тянущим (ноющим). Боль может возникать до начала мочеиспускания, в момент появления первой порции мочи или при завершении мочеиспускания. При некоторых заболеваниях боль при мочеиспускании может отдавать в другие области (в поясницу, промежность, нижнюю часть живота).

Возможные причины

Одной из самых распространенных причин, приводящих к болевым ощущениям при мочеиспускании, являются инфекции, передаваемые половым путем (ИППП).

Урогенитальный хламидиоз – это инфекционное заболевание, вызываемое хламидиями. У мужчин хламидиоз протекает в виде уретрита. Иногда заболевание не дает явных симптомов, но часто возникает зуд в области мочеиспускательного канала, умеренные выделения и незначительные рези при мочеиспускании. Хламидиозу могут сопутствовать другие ИППП (чаще всего гонорея).

Хламидийная инфекция может стать причиной развития простатита, и тогда симптомы, свойственные уретриту, сочетаются с болями в области промежности, крестца и прямой кишки и усиливаются при длительном сидении.

Нарушение функций мочеполового аппарата сопровождается частыми и болезненными позывами к мочеиспусканию, частичной задержкой мочи и расстройством половой функции.


У женщин урогенитальный хламидиоз чаще протекает бессимптомно, лишь при острой форме отмечаются болезненность, жжение и учащение позывов к мочеиспусканию (уретроцистит).

Гонорейный уретрит сопровождается более выраженными симптомами. У женщин появляются обильные выделения, мочеиспусканию сопутствуют жжение и зуд во влагалище. При отсутствии лечения гонококки, распространяясь по мочеполовым путям, достигают маточных труб, вызывая боль внизу живота, лихорадку, частое болезненное мочеиспускание и нарушение менструального цикла. Первый признак гонореи у мужчин – зуд и чувство жжения в области наружного отверстия мочеиспускательного канала. Из уретры появляются скудные сероватые клейкие выделения. Мочеиспускание болезненно, сопровождается чувством жжения на всем протяжении мочеиспускательного канала.

К группе ИППП, которые сопровождаются болью при мочеиспускании, относится трихомониаз. Возбудители заболевания – трихомонады – обитают у мужчин в предстательной железе и семенных пузырьках, а у женщин – во влагалище. У женщин при трихомониазе воспаляются влагалище (кольпит), шейка матки (цервицит)


и парауретральные железы. У мужчин – мочеиспускательный канал (уретрит) и предстательная железа (простатит).

К другим инфекционным поражениям мочеполового тракта у женщин относятся грибковые заболевания (кандидоз, или молочница). Условно-патогенные микроорганизмы также размножаются во влагалище, обуславливая боли при мочеиспускании и во время полового акта.

У женщин сильная боль при мочеиспускании возникает при воспалении мочевого пузыря (цистит). Причиной инфекционного цистита могут стать кишечная палочка, реже – стафилококки.

Короткий и широкий мочеиспускательный канал способствует легкому проникновению инфекции из влагалища и периуретральной области в мочевой пузырь.

Кишечная палочка через уретру проникает в мочевой пузырь и с помощью ворсинок прикрепляется к его эпителию. Болезнь развивается очень быстро и сопровождается тянущими болями внизу живота и увеличением частоты мочеиспускания днем и ночью. Опорожнение мочевого пузыря сопровождается резью и спазмами, особенно в конце мочеиспускания. Характерны ложные позывы к мочеиспусканию, которые приобретают изнуряющий характер. При остром цистите возможно появление крови в моче.

Если у женщин наиболее частой причиной болей при мочеиспускании служит цистит, то у мужчин такой симптом появляется при воспалении предстательной железы – простатите. Заболевание может возникнуть в результате попадания в организм вируса простого герпеса, гонококков, трихомонад или грибков.

Однако при хронизации процесса возбудитель болезни часто не выявляется.

Боли при простатите, как правило, отдают в крестец, промежность, особенно в мошонку. Интенсивность их может варьировать от едва заметных ноющих болей до резко выраженных. Боли могут усиливаться при дефекации, семяизвержении и мочеиспускании после полового акта. Сопутствующими симптомами при этом бывают частые позывы к мочеиспусканию, особенно ночью, затрудненное отхождение мочи, нарастание боли при долгом сидении.

К неинфекционным причинам развития болевого синдрома при мочеиспускании относится мочекаменная болезнь. При наличии камней в мочевом пузыре возникает боль внизу живота, которая может отдавать в промежность, половые органы. Она может усиливаться при движении и мочеиспускании. Во время отхождения мочи возможно прерывание мочеиспускания при не полностью опорожненном мочевом пузыре. Фрагмент камня, проходя через мочеиспускательный канал, травмирует стенки уретры, что сопровождается пронзающей болью и появлением крови в моче.

К возможным причинам появления боли при мочеиспускании относятся новообразования мочевого пузыря, простаты и мочеиспускательного канала (полипы). При локализации опухоли на дне мочевого пузыря она может частично перекрывать мочеиспускательный канал, вызывая боль и затруднение отхождения мочи. Аналогичная ситуация возникает при опухолях простаты. При раке мочевого пузыря боль может не только сопровождать отхождение мочи, но и иметь постоянный характер с локализацией в надлобковой области и иррадиацией (отдачей) в промежность, крестец, поясничную область.

Диагностика и обследования

Любая боль, возникающая при мочеиспускании или локализующаяся в области половых органов, требует обращения к врачу.

Первичную информацию о причине заболевания можно получить, сдав общий клинический анализ мочи.

причины и лечение. Почему кружится голова и как избавиться от этого – статьи о здоровье

Оглавление

Головокружение – не заболевание, а симптом, который возникает при ряде самых разнообразных заболеваний, вызывая у больного дезориентацию в пространстве, ложное ощущение подвижности предметов и неподвижных объектов относительно него или самого человека – относительно окружающих его объектов. Чрезвычайно распространен, особенно среди пожилых пациентов и лиц женского пола – по частоте медицинских жалоб стоит на втором месте после головной боли.

Диагностика головокружения затруднена, так как ощущение нестабильности в пространстве носит крайне субъективный характер и может существенно различаться у разных пациентов как по степени проявления, так и по возникающим при этом сенсорным феноменам.

Состояние может возникать внезапно, носить эпизодический характер: больной испытывает что-то вроде толчка в одну из сторон, его как будто «ведет».

Описание

Состояние может возникать внезапно, носить эпизодический характер: больной испытывает что-то вроде толчка в одну из сторон, его как будто «ведет». В других случаях может возникнуть ощущение движения окружающих предметов по кругу или чувство вращения самого человека, как после длительного кружения на каруселях. Такое состояние способно сохраняться достаточно долго – до часа. Но чаще головокружение выражается в ощущении общей нестабильности объектов и самого человека, нарушении чувства равновесия – больной испытывает неуверенность при ходьбе, ему кажется, что он вот-вот упадет или оступится, земля «уходит» у него из-под ног. Иногда симптомы достигают такой силы, что больной хватается за предметы и испытывает дурноту, как перед потерей сознания.

Головокружение могут сопровождать и другие симптомы, которые зависят как от причин, его вызвавших (основного заболевания), так и от степени проявления.

Симптомы

Головокружение могут сопровождать и другие симптомы, которые зависят как от причин, его вызвавших (основного заболевания), так и от степени проявления.

Для системного головокружения (вертиго) характерны:

  • Ощущение вращения вокруг своей оси, либо вращения окружающей обстановки вокруг, чувство неправильного положения тела в пространстве (с наклоном в одну или другую сторону)
  • Похолодание конечностей
  • Гипергидроз (повышенная потливость), которая может локализоваться в области конечностей или же охватывать все тело
  • Чувство страха, нехватки воздуха
  • Ощущение неестественной легкости в голове, отсутствия мыслей
  • Онемение губ, лица и другие предвестники обморока, слабость, дурноту
  • Тошноту и рвоту
  • Ускорение пульса, повышение артериального давления
  • Шум в ушах, потерю слуха
  • Мерцание «мушек», потемнение в глазах
  • Нистагм (непроизвольное подергивание глазных яблок)

Симптомы появляются или усиливаются при резкой смене положения тела, вращении головой, наклонах/подъемах, взгляде на подвижные предметы, поездках в транспорте.

Причины головокружения

Можно условно разделить причины данного состояния на физиологические (нормальные) и патологические (в результате заболевания).

Физиологические причины головокружения.

Физиологические причины головокружения:

  • Быстрое нелинейное/резкое движение (катание на аттракционах, прыжки с высоты)
  • Испуг (за счет действия гормонов стресса на сердечнососудистую систему)
  • Гипервентиляция легких (перенасыщение кислородом – например, в результате погружения с аквалангом)
  • Низкий уровень железа при несбалансированном питании – недостаток кислорода в крови и тканях, в том числе головного мозга
  • Гипогликемические состояния (при несвоевременном питании или низкокалорийной диете) – истощение энергетического запаса организма
  • Головокружение у женщин во время или незадолго до менструации, при беременности

Патологические головокружения возникают при:

  • Заболеваниях внутреннего уха (лабиринтит, болезнь Меньера, вестибулярный неврит), в результате которых нарушается не только восприятие, но и проведение слуховых и вестибулярных импульсов к анализатору в головном мозге
  • Остеохондроз и грыжи шейного отдела – в результате сдавления сосудов шеи и нарушения кровоснабжения головного мозга
  • Инсульты, тромбозы, ишемии – когда в результате острого нарушения кровообращения головной мозг испытывает кислородное голодание (гипоксию)
  • Мигрени и ДППГ (доброкачественное пароксизмальное головокружение – приступообразное, при движениях головы)
  • Панические атаки
  • Климактерический синдром
  • Опухоли головного мозга
  • Прием некоторых лекарств

Всего существует порядка 80 заболеваний, вызывающих вертиго, и только комплексное обследование поможет выявить причину и назначить этиотропное лечение.

Головокружение. Диагностика и лечение

Симптоматическое лечение головокружения возможно только после установления врачом вызвавшей его причины и только параллельно с квалифицированным лечением основного заболевания. Как правило, оно включает несколько компонентов: прием лекарственных препаратов, соблюдение режима дня и двигательной активности, диету.

Симптоматическое лечение головокружения возможно только после установления врачом вызвавшей его причины

Лекарственная терапия:

  • При нарушениях кровообращения медикаментозная терапия будет включать прием сосудорасширяющих и антигистаминных препаратов и средств, улучшающие реологические свойства (текучесть) крови (циннаризин, бетагистин)
  • Нейрогенные головокружения требуют приема ноотропов (пикамилона, гамма-аминомасляной кислоты), которые не только улучшают кровообращение и нервную проводимость
  • Вызванное остеохондрозом вертиго требует приема миорелаксантов для снятия мышечного спазма
  • У женщин лечение головокружения, вызванного климактерическими изменениями или нарушениями цикла, осуществляется гормональными препаратами, позволяющими вернуть гормональный фон организма к норме

Режим. Сводится к соблюдению распорядка дня, правильному чередованию умственных и физических нагрузок, сна и бодрствования.

Диета. Исключает употребление продуктов, повышающих давление и вызывающих спазм сосудов, возбуждающе действующих на нервную систему (кофе, крепкий чай, алкоголь, никотин, очень соленые или острые блюда).

Народные средства. Народные рецепты включают прием корня имбиря, семян петрушки или фенхеля, настой боярышника и т. д.

Ни одно народное средство не должно применяться без предварительного согласования с лечащим врачом, так как даже самые безобидные из них могут иметь индивидуальные противопоказания.

Гимнастика. Для тренировки вестибулярного аппарата вне приступа рекомендуется выполнять некоторые упражнения:

  • Вращение головой, туловищем из стороны в сторону при закрытых и открытых глазах
  • Качание на качелях с постепенным увеличением амплитуды
  • Упражнения на равновесие (стойка на одной ноге с открытыми и закрытыми глазами)
  • Вращение глазами в разные стороны
  • Плаванье

Когда немедленно стоит обратиться к доктору?

  • Если головокружение возникло впервые, сопровождается тошнотой, рвотой или головной болью
  • Привело к потере сознания
  • Присоединяются слабость, тремор (дрожь) конечностей, тахикардия, потливость, ощущение нехватки воздуха, боль за грудиной
  • Длится более часа
  • Если вместе с головокружением резко снизилась чувствительность или возникла слабость в одной половине тела, лица или конечности

Эти симптомы говорят о возможном развитии неотложного состояния и требуют срочного медицинского вмешательства.

Если приступы вертиго возникают периодически и их причина известна, можно облегчить симптомы самостоятельно

Лечение головокружения в домашних условиях

Если приступы вертиго возникают периодически и их причина известна, можно облегчить симптомы самостоятельно, используя следующие приемы:

  • Если голова закружилась после резкого вставания – наклонить голову вперед и совершить полный выдох
  • В положении сидя – наклониться к коленям, сохранять положение до прекращения симптомов
  • Занять устойчивое положение (сидя, расставленными ногами упереться в пол) и сфокусировать взгляд на одной точке на неподвижном объекте
  • Плеснуть в лицо холодной водой
  • Вдохнуть пары нашатырного спирта
  • Выпить немного горячего сладкого чая
  • В дальнейшем – соблюдать осторожность при перемене положения тела: медленно ложиться, наклоняться и вставать

Преимущества проведения процедуры в МЕДСИ:

  • Лечение головокружений в Москве в удобном месте в удобное время – широкая сеть клиник позволяет найти подходящий филиал в вашем районе
  • Наличие аппаратного оснащения, позволяющего провести полную диагностику вертиго
  • Оказание помощи при неотложных состояниях, сопровождающихся головокружением
  • Прием ведут квалифицированные специалисты со стажем – врачи высшей и первой категории
  • Высокий рейтинг клиники при сохранении средней для Москвы стоимости услуг

Лечение головокружений в Москве в удобном месте в удобное время – широкая сеть клиник позволяет найти подходящий филиал в вашем районе

Для записи на прием звоните по круглосуточному телефону: 8 (495) 023-60-84


Наши врачи

Руководитель Центра неврологии, врач МЕДСИ Premuim

Доктор медицинских наук, Профессор, Врач высшей квалификационной категории

Руководитель центра неврологии, вертебрологии и психосоматики, врач-невролог

 

Руководитель отделения неврологии психотерапии, врач-психиатр, психотерапевт

Кандидат медицинских наук, Врач высшей квалификационной категории

Невролог

 

  • Диагностика и лечение бессонницы
  • Диагностика и лечение остановки дыхания во сне
  • Лечение тревожных расстройств

Причины боли в пятке – симптомы, к какому врачу обращаться

Стопа человека устроена очень сложно. За счет уникального механизма амортизации она обеспечивает устойчивость ходьбы, скорость и маневренность с опорой на пятки. Это важнейшая часть стопы, на которую ложится большая нагрузка. Особое строение кости и толстый слой мягких тканей позволяют нам комфортно ходить. Но если появляется боль в пятке, это крайне неприятное ощущение. Боль может быть острой, колющей, ноющей, постоянной или периодической.

Частоту распространения боли в пятке определить сложно. Многие люди, периодически испытывая боль, предпочитают ее терпеть или лечиться самостоятельно, не обращаясь к врачу.

Причины боли в пятке

Причина болей в пятке — воспаление. Его в свою очередь могут вызывать разные факторы.

  • Травма. Чаще всего боль в пятке возникает из-за воспаления, вызванного травмированием пяточных структур, — механических повреждений пяточной кости, сухожилий, синовиальных сумок или связок. Из-за этого могут развиться сопровождающиеся болевым синдромом патологии — трещины пяточной кости, ушибы, растяжения голеностопных связок и ахиллового сухожилия, пяточные шпоры и бурситы.
  • Вторая по распространенности причина воспаления и болей в пяточной области — нарушение обмена вещества: сахарный диабет и подагра. При сахарном диабете поражаются стенки кровеносных сосудов. Первыми от диабетической ангиопатии страдают вены на ногах. При подагре в суставах и околосуставных структурах скапливаются соли мочевой кислоты. Сосудистые нарушения при диабете и скопления мочевой кислоты при подагре — причины болевого синдрома.
  • Иногда пятки могут болеть при воспалениях, вызванных аутоиммунными заболеваниями — например, при реактивном артрите. Редко боли в пятке могут возникать из-за воспалительных поражений пяточных структур патогенными микробами. Как правило, гнойное воспаление пяточной кости наблюдается при туберкулезе и остеомиелите.

Что может болеть в пятке

Пяточная кость. Боль в ней возникает из-за воспаления при реактивном артрите, эпифизите, остеомиелите, туберкулезе, остеохондропатии бугра и переломах.

Кожа и подкожная клетчатка. Вовлекаются в патологические процессы при поражении структур под ними. Болят при диабетической ангиопатии, подагре, растяжении связок голеностопа, пяточной шпоре и т. д.

Синовиальные сумки. В пяточной области их две — ретрокальканеальная и поверхностная сумка ахиллова сухожилия. Болят при бурситах.

Связки и фасции. Чаще всего поражаются латеральные связки голеностопного сустава. Болят при ушибах и растяжениях тыльной поверхности стопы. Плантарная — подошвенная фасция — как правило, болит при плантарном фасциите — пяточной шпоре.

Ахиллово сухожилие. При его воспалении болит задняя поверхность пятки.

Нервы и сосуды. Нервы, как правило, воспаляются при любых патологиях пяточных структур. Поражение сосудов вызывает боль при ушибах, диабетической ангиопатии, остеомиелите и туберкулезе пяточной кости.

Межпредплюсневые суставы. Таранно-пяточно-ладьевидный и пяточно-кубовидный суставы, как правило, болят при подагре.

К какому врачу идти, когда болит пятка

В первую очередь при пяточной боли необходимо исключить более опасные заболевания, требующие неотложного лечения. Поэтому первый специалист, к которому нужно обратиться при боли в пятке, — врач-хирург.

Заболевания, при которых возможны пяточные боли:

  • пяточная шпора, или плантарный фасциит;
  • бурсит;
  • деформация Хаглунда;
  • тарзальный туннельный синдром;
  • туберкулез пяточной кости;
  • остеомиелит;
  • реактивный артрит;
  • остеохондропатия;
  • эпифизит;
  • диабетическая ангиопатия;
  • подагра;
  • ушибы;
  • растяжения;
  • воспаления сухожилий;
  • трещины.

Распространенные жалобы

Если у вас боли с внутренней стороны пятки, в первую очередь необходимо исключить пяточную шпору — для этого делают рентген. Если шпоры нет, причиной боли сбоку могут быть травмы, деформации стопы или избыточные нагрузки — лишний вес, неудобная обувь, тяжелый физический труд.

Если пятка болит при ходьбе и на нее больно наступать, постарайтесь снизить нагрузки и обратитесь к врачу. При описанных симптомах в первую очередь подозревают пяточную шпору, ахиллит, остеохондропатию бугра пятки, бурсит либо нагрузочный периостит. Кроме них возможны инфекционные болезни, онкология и травмы. Тактику индивидуальной дифференциальной диагностики разрабатывает лечащий врач.

Чаще всего пятка болит поле сна при пяточной шпоре. Для заболевания характерна интенсивная боль в области пяток по утрам, во второй половине дня она стихает.

Диагностика болей в пятке

При обращении к врачу обследование проводится по определенному плану. Врач подробно расспрашивает о жалобах, уточняя их характер, тип и локализацию боли, проводит осмотр больной области. Если есть необходимость, назначает ряд лабораторных тестов и инструментальных обследований. К ним относятся:

  • Общий анализ крови. Он необходим для выявления воспалительного процесса, снижения гемоглобина при анемии, изменения уровня тромбоцитов при проблемах свертывания крови.
  • Биохимия крови. Анализ покажет имеющиеся сдвиги в обменных процессах, поможет в выявлении диабетических поражений, ревматоидных, подагрических артритов, инфекций, вызванных патогенными стрептококками.
  • Анализ на онкомаркеры. Он нужен при подозрении на опухолевые процессы костей.
  • Посев гнойного отделяемого на флору. Необходим при наличии гнойных поражений, подборе антимикробных препаратов.
  • Рентгенография костей и мягких тканей стопы. Поможет в определении необъяснимых болей в пятке, в том числе после травмы, на фоне дегенеративных процессов.
  • УЗИ при выявлении артритов, бурситов, невромы, туннельного синдрома с определением локализации очага воспаления.
  • Пункция кости или синовиальной сумки при подозрении на инфекционные или опухолевые поражения.
  • КТ или МРТ для точной диагностики поражения любых структур в области стопы и пятки.

Методы лечения болей в пятке

Патологии пяточной области стараются лечить консервативно, но это не всегда возможно. Если консервативная терапия неэффективна — это показание к операции. Хирургическое лечение быстро и навсегда устраняет причину болей в области пятки. Современная хирургия основана на малоинвазивных амбулаторных техниках с минимальной травматизацией и коротким периодом восстановления.

Пяточная шпора

Хирургическое лечение пяточной шпоры показано, если консервативная терапия не дает результата в течение 6 месяцев. Виды операций при пяточной шпоре — удаление остеофита и плантарная фасциотомия.

Вмешательства проводят под местной анестезией. Через небольшой разрез хирург вводит эндоскопический зонд и микрохирургические инструменты. Под контролем микровидеокамеры он иссекает костный нарост, а при необходимости — и воспаленный участок фасции. Чтобы в дальнейшем не сдавливался нерв, рассекают толстую часть приводящей мышцы большого пальца стопы.

Подробнее о диагностике и способах удаления пяточной шпоры — здесь.

Если боль при пяточной шпоре вызвана не остеофитом, а избыточным натяжением подошвенного апоневроза, делают тенотомию — частичное рассечение сухожилия. Операцию выполняют без разрезов — через проколы с помощью электрического тока высокой частоты (радиочастотная тенотомия).

Бурсит

Бурсэктомия — хирургическое удаления синовиальной сумки — показана при неэффективности консервативного лечения бурсита. Операцию делают без разрезов в артроскопической технике.

Через 2-3 прокола диаметром 4-5 мм в сустав вводят микрохирургические инструменты и миниатюрную видеокамеру. Суставную капсулу рассекают и извлекают. На разрезы накладывают стерильную повязку. Длительность процедуры — около 30 минут. Восстановительный период — 2 дня.

Деформация Хаглунда

При неэффективности консервативного лечения деформации Хаглунда показано хирургическое вмешательство. В ходе эндоскопической операции — без разрезов — костный нарост удаляют с поверхности пяточного бугра, после иссекают ретрокальканеальную сумку. Таким образом восстанавливают механические функции ахиллова сухожилия и устраняют причину болей.

Тарзальный тоннельный синдром

Тарзальный тоннельный синдром, вызванный объемными патологическими образованиями в тарзальном канале — как врожденных, так и приобретенных в результате деформации стопы — требует хирургического лечения. В ходе операции патобразования удаляют и восстанавливают нормальную проходимость канала.

Туберкулез пяточной кости

На поздних стадиях туберкулеза, а также при неэффективности консервативной терапии показано хирургическое лечение. В ходе операции иссекают омертвевшие ткани пяточной кости и дезинфицируют образовавшиеся внутри нее полости.

Остеомиелит пяточной кости

При остеомиелите в ходе операции вскрывают гнойный очаг на пяточной кости, очищают его от гноя и мертвых тканей, после чего тщательно дезинфицируют область локализации воспаления.

На первичном приеме врач-хирург либо исключит неотложную патологию и направит вас к профильному специалисту, либо незамедлительно начнет лечение.

Читайте также

Баллонирование желудка

Баллонирование желудка — технически несложная нехирургическая немедикаментозная методика лечения ожирения. В желудочную полость с помощью эндоскопа — оптоволоконног...

Мы используем cookie. Это позволяет нам анализировать взаимодействие посетителей с сайтом и делать его лучше. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie.

Принять

Почему не обжигаются ноги, когда ходишь по углям?

Ритуал углехождения существует во многих странах среди культов и направлений разных религий. Ходить по углям могут йоги в Индии, индейцы, ходят в Китае и Японии, аборигены Азии, Африки, и нестинары в Болгарии. В Великобритании даже существует Институт исследования огнехождения http://www.firewalking.com.

Практика тесного общения с огнем с каждым годом становится все популярней. Польза от огнехождения распространяется не только на физическое здоровье, но и зажигает человека изнутри. Развивает в нем желание действовать и волю к победе.

Я хожу по углям несколько лет. А количество тех, кто прошел вместе со мной - больше 300. Но я до сих пор не могу понять, почему при соприкосновении с углями, температура которых колеблется от 600 до 1200 градусов ноги не обжигаются.

На этот счет существует несколько теорий:
Иная реальность

Одна из теорий основана на представлениях об иной реальности, которую создаёт шаман, дервиш или колдун, и в которой обычные физические законы не действуют, в частности, огонь в этой реальности не обладает "жгучестью". Всё идёт нормально, пока эта реальность сохраняется, однако в истории хождения по огню известны случаи чудовищных жертв и страшных увечий тех, чья вера внезапно ломалась, и они вновь оказывались в том мире, где огонь жжёт. Магическое состояние, при котором человек становится невосприимчивым к огню, создается, по всей видимости, лицом, руководящим церемонией хождения по огню. 

В тренинге «Как разбудить свой потенциал» мы не используем вхождение в транс. Я считаю, что ходить по углям лучше в полной осознанности. Именно  тогда практика дает прорыв, так как человек еще долго способен воспроизвести в своем сознании тот настрой, который позволил ему сделать прорыв.

Теория паровой подушки

Одной из первых физических теорий по объяснению явления огнехождения была теория, основанная на эффекте Лейденфроста. Несколько физиков предположили, что влага на подошве ноги в процессе испарения создаёт своеобразный паровой барьер, предохраняющий от реального контакта с углем. С этим эффектом сталкивается каждый, кто проверяет готовность горячего утюга для глажения одежды путём краткого касания его мокрым пальцем. Лейденфрост был первым, кто подробно описал это явление. Эффект Лейденфроста наблюдается также, когда капли воды попадают на очень горячую сковороду и не испаряются мгновенно, а танцуют длительное время по ней на образующейся паровой подушке, которая появляется из-за интенсивного испарения в момент приближения капли к раскалённой поверхности.

Физик Джерл Уокер (Jearl Walker) был настолько убеждён в правильности этой теории, что действительно поверил в невозможность получения ожога во время хождения по углям и однажды просто пошёл по угольному настилу без предварительной подготовки. Однако тут же он получил сильнейшие ожоги, которые оказались настолько серьёзными, что навсегда убили его веру в эту теорию.

Теория низкой теплопроводности угля

Существует другая физическая теория, основанная на идее низкой теплопроводности угля. С подобного рода механизмом мы сталкиваемся, когда вынимаем горячий пирог из раскалённой печи руками и не обжигаемся при этом, хотя воздух внутри печи имеет ту же температуру, что и металлический противень. Если же мы коснёмся противня даже на секунду, то немедленно получим ожог. Причина этого состоит в том, что воздух является плохим проводником тепла, а металл - очень хорошим. Физики предположили, что уголь является плохим проводником тепла, поэтому идущий быстро по огню не успевает получить много тепла и поэтому не обжигается, вне зависимости от температуры угля. 

В 1994 году физик Бернард Лейкинд посетил Институт иследования огнехождения и пытался эффектно проиллюстрировать эту теорию. Он привязал два филейных бифштекса к своим ногам и пошёл по угольному настилу. ТВ-канал Дискавери производил съемку этой демонстрации для последущего показа по телевидению. Бифштексы выглядели практически нетронутыми огнём. Затем он положил металлический гриль на угли и, когда он стал красным, положил те же самые бифштексы на гриль. Металл мгновенно поджарил мясо. Он счёл это достаточно убедительным доказательством того, что ментальное состояние человека не имеет никакого отношения к огнехождению. Он подчеркнул, что для человека было бы невозможно идти по раскалённому до красна металлу, не получив при этом ожогов. Как только он сказал это, несколько сотрудников Института прошли по грилю и при этом не получили никаких повреждений. Гриль был настолько раскалённым, что под действием веса проходящих людей мягкий металл прогнулся и на нём отпечатались следы ступней. Теперь этот гриль с отпечатанными следами хранится как вещественное доказательство, опровергающее теорию низкой теплопроводности угля.

Теория Буркэна - мысль в материи

Свою теорию о мысли в материи Буркэн основывает на двух экспериментах. Первым является простая демонстрация, известная со школы. Учитель заполняет водой бумажный стаканчик и ставит его на огонь. Вода закипает, а стаканчик остаётся целым. Причина состоит в том, что температура воды не может превысить 100ºC, поскольку она превращается в пар, и, поскольку бумага находится в контакте с водой, она тоже не нагревается выше 100ºC. Для того же, чтобы поджечь бумагу, её надо нагреть гораздо выше 100ºC.

Когда мышление огнеходца находится в соответствующем состоянии, текущая в его теле кровь подобна воде в бумажном стаканчике. Температура крови составляет 37ºC. Когда она протекает через подошву ступней, она непрерывно охлаждает ткани и предотвращает их от "точки воспламенения" точно так же, как вода поддерживает температуру 100ºC. Когда человек идёт по углям с температурой 1200ºC без ожогов, он способен делать это потому, что тело имеет способность охлаждения и защиты себя до некоторой степени. 

Когда ментальное состояние человека не настроено на достижение максимума возможностей, капилляры сокращены и не позволяют крови свободно течь через ткани подошвы ноги. В этом случае кровь не сможет отводить тепло от подошвы и не сможет поддерживать температуру, достаточную для предохранения от ожога. Результатом может быть волдырь или обугливание кожи. Из 2 000 000 участников хождения по огню к 2000 году только 50 получили ожоги, поскольку не смогли удержать правильное ментальное состояние и оказались "зажатыми". Таким образом, огнехождение становится упражнением по проверке связи тела и ментальности.

Мой же опыт и наблюдение за участниками тренинга-прорыва "Разбуди свой потенциал" говорит о том, что соприкосновение с огнем «для себя» проходит без единого пятнышка. А когда человек идет по углям «для кого-то», то у него есть микроожоги.

Что значит «для себя». Это значит, он осознал, что ему это дает, решил для чего он идет и сделал это полностью, тотально. Были случаи, когда человек шел по углям, чтобы показать свою смелость, чтобы доказать окружающим, что он может. Он то и получил маленькие ожоги. Но, как ни странно, на утро все проходит.

Статья подготовлена по материалам сайта http://www.astrolab.su  

Боль в ногах в Казани


Боли в ногах зачастую обусловлены ишемией нижних конечностей (ИНК).
Основные симптомы заболевания:
  • «Перемежающаяся хромота»: боль в ногах возникает при ходьбе и проходит после прекращения движения;
  • Кожа больной конечности в сравнении со здоровой имеет бледный цвет;
  • Болезненные ощущения появляются также ночью, в состоянии покоя;
  • Обезболивающие препараты не дают желаемого эффекта при появлении болей в покое;
  • Время от времени чувствуется похолодание пораженной конечности;
  • Наблюдается повышенная ломкость ногтей и/или замедление их роста;
  • Волосяной покров на коже больной конечности практически отсутствует;
  • Плохо заживают ссадины и раны.

Атеросклероз

Это заболевание, которое поражает артерии вследствие избыточного отложения в них холестерина, что приводит к нарушению кровоснабжения. Атеросклеротические бляшки сужают просвет сосудов, в результате мышцы ног снабжаются кислородом в недостаточном количестве.
Атеросклероз, по данным специалистов, является причиной ишемии (ослабления кровообращения) нижних конечностей у 90% страдающих этим заболеванием.

Ишемия нижних конечностей

Структура сердечно-сосудистых патологий такова: на первом месте – ишемическая болезнь сердца, на втором – инсульт, на третьем - ишемические поражения нижних конечностей.
В России в настоящее время порядка 1,5 млн. человек страдают от ИНК. При этом ежегодно тяжелая форма заболевания выявляется у 144 тыс. россиян, которым грозит ампутация. Каждый год около 40 тыс. больным ампутируют пораженные конечности…

Диагностика ИНК
Обнаружив у себя хотя бы одно из вышеперечисленных симптомов, не медлите! Как можно скорее обращайтесь к специалистам.
В Клинике МЕДЕЛ вначале Вас осмотрят и выслушают жалобы. Далее после инструментального обследования будет поставлен диагноз и определена стратегия лечения.
Для лечения ИНК в Клинике МЕДЕЛ в настоящее время применяют новейший безоперационный метод Терапевтический ангиогенез.

Инновационное лечение ИНК: терапевтический ангиогенез
Ангиогенез – процесс создания новых кровеносных сосудов в ткани или органе.
Терапевтический ангиогенез – лечебная безоперационная стратегия, основанная на медикаментозном усилении процесса естественного ангиогенеза (лечебный рост сосудов).

Неоваскулген
Реализует Терапевтический ангиогенез новейший инновационный отечественный препарат Неоваскулген, впервые в мире разработанный российскими учеными.

  • Это инъекция, которая запускает механизм роста кровеносных сосудов в области введения;
  • Он необходим, когда в связи с характером и распространенностью поражения невозможно проведение хирургической операции при лечении ИНК.

В результате терапии неоваскулгеном происходит стабилизация структуры новых сосудов, и состояние пациента улучшается:
  • Возобновляется кровоснабжение и утилизация кислорода в тканях конечности;
  • Исчезает ощущение зябкости ног;
  • Состояние кожных покровов нормализуется;
  • Пациент может пройти большую дистанцию без боли.

После курса Неоваскулгена положительный эффект, согласно проведенным исследованиям, стабилен до 2-х лет.

Преимущества лечения препаратом Неоваскулген в Клинике МЕДЕЛ:

Применение Неоваскулгена в рамках комплексной консервативной терапии позволяет:
  • Значительно увеличить расстояние безболезненной ходьбы;
  • Избежать ампутации, сохранить пациенту конечность и, возможно, жизнь;
  • Исключить длительное лечение, многочисленные инъекции и восстановительный период;
  • Повысить качество жизни пациентов.

Терапевтический ангиогенез – технически несложная процедура, которая хорошо переносится пациентами Клиники МЕДЕЛ. При этом, как показывает практика хирургического отделения Клиники, она более эффективна, чем стандартное консервативное лечение ИНК.

Противопоказаний мало: беременность, период лактации, индивидуальная непереносимость препарата.

Если у Вас стали болеть ноги, особенно при ходьбе, обратитесь к специалистам как можно скорее! Не теряйте драгоценного времени! Просто позвоните по тел. (843) 520-20-20 и запишитесь на прием к хирургу Многопрофильной Клиники МЕДЕЛ.



7 удивительных вещей, которые происходят с вашим телом, когда вы гуляете

7 удивительных вещей, которые происходят с вашим телом, когда вы гуляете

10 августа 2016
Эдди Мунгиа

Такая простая вещь, как поставить одну ногу перед другой, может принести много пользы для вашего физического и психического здоровья.Не знаю, что это такое? Вот их 7.

  1. Улучшается кровообращение в вашем теле. Как вы уже знаете или не знаете, отсутствие хорошего кровообращения в организме может привести к опасным для жизни заболеваниям, таким как атеросклероз и заболевание периферических артерий (ЗПА). Но что, если бы я сказал вам, что ходьба может снизить ваши шансы заболеть такими заболеваниями? Когда мы ходим, кровь переносит кислород к нашим мышцам, и ваши мышцы учатся использовать кислород более эффективно, что приводит к лучшему и большему кровотоку по всему вашему телу.
  1. Ваше тело избавляется от лишнего жира. Знаете ли вы, что быстрая 30-минутная прогулка со скоростью 4 мили в час может помочь вам сжечь до 200 калорий? Это эквивалент чизбургера из местного ресторана быстрого питания или одного глазированного пончика! Наше тело сжигает жир для получения энергии, и по мере увеличения интенсивности ходьбы наше тело продолжает избавляться от лишних калорий. Таким образом, чем больше мы выбираем ходьбу, тем чаще сжигаются калории и падают килограммы.
  1. Ваши кости укрепляются. К 30 годам масса наших костей достигает пика, и наши кости начинают слабеть. Если мы решим не заниматься спортом или оставаться активными, наши кости будут продолжать истончаться, что приведет к таким заболеваниям, как остеопороз. Когда мы ходим, сила, которую мы излучаем, тянет наши мышцы, что, в свою очередь, стимулирует образование костных клеток, позволяя нашим костям сохранять крепкое и здоровое состояние.
  1. Ваше тело лучше высыпается. Прогуляйтесь днем ​​и попрощайтесь со счетом овец. По данным Национального фонда сна, когда мы ходим, температура нашего тела повышается, а затем падает после завершения.Это снижение температуры способствует засыпанию, а также сокращает время, необходимое вашему организму, чтобы засыпать.
  1. Твое сердце становится сильнее. Наше сердце похоже на наши мускулы; чем больше вы его используете, тем сильнее он становится. Когда мы выбираем простую физическую активность, например ходьбу, не только увеличивается частота сердечных сокращений, но и увеличивается кровоснабжение ваших ног, тела и клеток. По мере того, как вы продолжаете ходить, ваше сердце будет становиться сильнее и перекачивать больше крови с каждым ударом.Довольно скоро время, необходимое вашему телу для утомления, также увеличится, а это означает, что ваше тело сможет выдерживать более длительные периоды активности в высоком темпе.
  1. Ваш шанс заболеть болезнью Альцгеймера уменьшается. Согласно новому исследованию, проведенному учеными из Медицинской школы Университета Питтсбурга, ходьба не менее шести миль в неделю может защитить размер мозга и сохранить память. Когда мы ходим, особенно по знакомой тропе, в нашем мозгу укрепляются схемы памяти.Таким образом, ходьба также может замедлить снижение заболеваемости болезнью Альцгеймера у пациентов.
  1. Вы станете счастливее. Ходьба также влияет на наше общее настроение. Как? Во время прогулки наше тело выделяет гормоны «хорошего самочувствия», называемые эндорфинами. Когда эндорфины высвобождаются, они действуют как естественные антидепрессанты, которые эффективно способствуют расслаблению и даже облегчают боль. Поэтому вместо того, чтобы часами сидеть в машине из-за пробок, включите пешие прогулки в повседневные поездки и наблюдайте, как ваш взгляд на повседневные стрессы станет немного более оптимистичным.

ученых объясняют, что происходит с вашим телом, когда вы ходите каждый день - Good People News

Силой позитива

Ученые объясняют, что происходит с вашим телом, когда вы ходите каждый день

Упражнения имеют решающее значение для физического и психического здоровья . Но что делать, если у вас нет времени? Что ж, правда в том, что хорошие упражнения не обязательно должны включать интенсивные и длительные занятия в тренажерном зале.Все, что вам нужно делать, это гулять каждый день. На самом деле, всего полчаса ежедневной ходьбы может помочь вам почувствовать себя намного лучше и внести положительные изменения в свое здоровье. Не думаете, что вам это нужно? Что ж, подумайте над этим: сколько физической активности вам подходит в ваш день? Для одной трети всех людей еженедельный ответ «недостаточно», а для 95% людей упражнения любого рода даже не являются ежедневным занятием. Ой! (1)

Но не волнуйтесь! Как мы уже говорили, вам не нужно выполнять серьезные силовые тренировки или тратить всю свою энергию на бег на беговой дорожке, чтобы получить пользу.Вот как ученые объясняют, что происходит с вашим телом, когда вы ходите каждый день.

1. УЛУЧШЕННОЕ ЗРЕНИЕ

Да, это, конечно, удивительно, но знаете ли вы, что регулярные прогулки могут творить чудеса с вашим зрением? По данным Американской академии офтальмологии, хотя упражнения не обязательно тесно связаны с вашими глазами, ваше зрение может улучшиться, если вы ходите каждый день.

Глаукома - это одно заболевание, которому очень помогают регулярные прогулки. Это состояние частично возникает из-за давления на глаза, и ходьба может помочь снизить это давление.Артериальное давление вокруг глаз должно быть на нормальном уровне, чтобы избежать заболевания.

Принимая во внимание тяжесть глаукомы и постоянно растущее число случаев - по оценкам, к 2040 году число заболевших достигнет 111,8 миллиона человек в возрасте от 40 до 80 лет - неудивительно, что вы захотите принять меры против нее. Прогулка - отличный способ сделать это. (2)

Ходьба снижает общий риск развития этого заболевания глаз на целых 73%.Таким образом, можно с уверенностью сказать, что положительное функционирование глаз и хорошее зрение на самом деле могут быть результатом регулярной физической активности.

2. ЛУЧШЕ ЗДОРОВЬЕ СЕРДЦА

Как упражнение, ходьба дает бесчисленные преимущества по множеству причин. Одной из наиболее очевидных и заманчивых положительных сторон является его способность снижать риск развития различных сердечно-сосудистых заболеваний. По сути, ежедневная ходьба может улучшить здоровье вашего сердца. Исследования выявили ряд вещей, касающихся связи между ходьбой как упражнением и состоянием сердечно-сосудистой системы.Вот несколько связанных с сердцем областей, которые получают положительную пользу от ежедневных прогулок:

Пониженное артериальное давление

Лучшее кровообращение

Более высокая частота сердечных сокращений

Лучший баланс холестерина

Лучший баланс жира

Улучшенное кровообращение

Более сильные органы

Пониженный риск инсульта Пониженный риск коронарных заболеваний

Пониженный риск сердечных заболеваний и сердечной недостаточности (3)

3. ПОВЫШЕНИЕ ПРОЧНОСТИ КОСТЕЙ И СУСТАВОВ

Возраст является самым большим фактором дегенерации костей и суставов, но это также может повлиять на людей всех возрастов.Кроме того, один из лучших способов предотвратить возрастную дегенерацию - это постоянно увеличивать силу этих регионов. Прогулка каждый день может сделать именно это. Вот как это сделать:

A) ПЛОТНОСТЬ КОСТИ

Многие из нас теряют плотность костей с возрастом. Это делает вас более восприимчивыми к повреждениям или развитию болезней. Регулярная физическая активность может помочь сохранить прочность костей, поскольку они поддерживают ваш вес.

B) НИЖНЯЯ СПИНКА

Когда вы страдаете от боли в пояснице, это может привести к снижению внимания, неспособности выполнять повседневные задачи и снижению позитивного мышления.К сожалению, делать интенсивные упражнения - не лучший вариант. Бег и поднятие тяжестей, вероятно, не входят в список, равно как и бег трусцой. Это оставляет вас с ходьбой - и, к счастью, это очень положительная форма физической активности даже для тех, кто страдает от этой боли. Ежедневная ходьба может помочь в некоторой степени облегчить хроническую боль в спине, помогая справиться с дискомфортом более продуктивно.

C) ПОЗВОНОЧНИК

Это связано с нашим предыдущим пунктом о боли в пояснице.Ходьба помогает улучшить кровообращение, позволяя добиться большей гибкости в области поясницы. Это связано с тем, что кровоток вокруг позвоночника имеет тенденцию значительно увеличиваться при выполнении упражнений.

D) НОГИ

Хорошо, технически это не обязательно касается прочности суставов и костей. Но ваши ноги станут сильнее и наращивают мышцы и выносливость, когда вы регулярно ходите - особенно если идете в гору. Это, в свою очередь, уменьшает ваши проблемы с болью в суставах вокруг ног

. E) ЖЕСТКОСТЬ

Вы склонны иметь дело с жесткими суставами, из-за которых трудно двигаться? Активная ходьба в течение получаса каждый день поможет расслабить суставы. Хотя это не может вылечить серьезные заболевания, такие как артрит, оно, безусловно, может помочь в облегчении симптомов.

F) НИЖНИЙ РИСК ПЕРЕЛОМА

Само собой разумеется, что если ваши суставы, кости и мышцы сильнее, у вас меньше шансов получить травмы.Переломы могут вывести вас из строя на несколько месяцев, поэтому снижение шансов получить такую ​​возможность может стать большим стимулом для ходьбы.

4. ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ ИЗМЕНЕНИЕ ПСИХИЧЕСКОГО ХАРАКТЕРА

Мы все стремимся к улучшению психического здоровья и хотим быть свободными от негативных мыслей и расстройств. Ходьба - отличный способ усилить это преимущество. Вы не поверите, но ходьба может иметь огромное влияние на ваше психическое здоровье. Вот как это сделать:

A) ДЕПРЕССИЯ

Исследования показывают, что те, кто часто гуляет в течение недели - даже после 200 минут физической активности - испытывают облегчение некоторых симптомов диагностированной клинической депрессии.В течение трех лет положительные результаты сохранялись до тех пор, пока сохранялась эта привычка. Стоит отметить, что рассматриваемое исследование проводилось специально на женщинах и, следовательно, может быть не совсем верным для некоторых. Однако исследования показывают, что регулярная ходьба в той или иной степени приносит пользу представителям всех полов.

B) СТРЕСС

Если вам не нравится силовая ходьба в целях фитнеса, прогулки с низкой интенсивностью по парку более чем достаточно, чтобы вам помочь. Находясь на открытом воздухе в окружении зелени, вы действительно можете расслабиться.Согласно исследованию журнала физиологической антропологии, пребывание на природе и прогулка всего 20 минут могут снизить уровень кортизола, присутствующего в мозге. Кортизол является нейромедиатором стресса, и его избыточное производство может привести к беспокойству, снижению позитивного мышления и другим проблемам. (4)

Ходьба также может привести мозг в расслабленное и спокойное состояние. Это происходит за счет стимуляции определенных нервных клеток, которые помогают успокоить чувства.

C) НАСТРОЕНИЕ

Когда вы ходите, все больше и больше вырабатывается положительных гормонов, известных как эндорфины.Это поможет вам чувствовать себя более счастливым и заряженным энергией в течение остальной части дня. Фактически, даже офисные сотрудники обнаруживают, что получасовые прогулки повышают их желание продолжить работу!

D) КОГНИТИВНЫЙ ОТКАЗ

Деменция и болезнь Альцгеймера - пугающие заболевания, с которыми сталкиваются многие пожилые люди. Риск развития этих дегенеративных расстройств увеличивается с возрастом. К счастью, ежедневная ходьба может снизить этот риск. Исследования также показали, что он может делать то же самое при других заболеваниях головного мозга, таких как инсульт.

В общем, ходьба просто полезна для общей когнитивной функции. Это помогает вашей концентрации и памяти, а также сохраняет вашу голову ясной, чтобы вы могли принимать более обоснованные решения и мыслить критически.

5. ПОТЕРЯ ВЕСА

Если вы изучали способы похудеть, вы, вероятно, не удивитесь, узнав, что небольшая ежедневная ходьба может иметь большое значение, помогая вам сбросить лишние килограммы. Хотя это простое упражнение, оно обладает мощным эффектом сжигания калорий! Вот как это происходит:

A) МЕТАБОЛИЗМ

Когда вы ходите, вашему телу требуется больше энергии, чтобы поддерживать его.Если вы будете ходить в достаточно быстром темпе, метаболизм вашего тела ускорится, чтобы помочь вашему телу использовать свои запасы энергии. После этого вы сможете наслаждаться более быстрым метаболизмом в течение нескольких часов.

Лучший способ добиться этого положительного эффекта - идти умеренным темпом или, что еще лучше, быстро подниматься в гору.

B) FAT

Жир не обязательно является плохим компонентом сам по себе, но избыток жировых отложений в организме в значительной степени отвечает за увеличение веса и может быть потенциально опасным для него.

Кроме того, многие люди чувствуют себя некомфортно с животом и стремятся конкретно избавиться от жира на животе. Все, что вам нужно сделать, чтобы начать это усилие, - это начать ходить! Однако обратите внимание, что вам нужно ходить с достаточно высокой скоростью, чтобы учащался пульс и становилось глубже дыхание.

C) ПИЩЕВАРЕНИЕ

После еды сделайте медленную, но целенаправленную прогулку, чтобы стимулировать пищеварение в организме. Это позволяет вашему организму начать правильно и эффективно переваривать то, что вы съели, положительным образом, вместо того, чтобы сохранять всю еду в виде жира.

Исследования показали, что прогулка увеличивает скорость движения пищи по телу и желудку, и множество других исследований подтверждают эту концепцию. (5)

D) НАРАЩИВАНИЕ МЫШЦ

Несмотря на то, что ходьба является упражнением очень низкой интенсивности, ходьба успешно задействует широкий спектр различных мышц, что позволяет выполнять своего рода тренировку всего тела. Конечно, это не так эффективно, как силовые тренировки или более высокоинтенсивные тренировки, но, безусловно, достаточно, если вы хотите стать немного сильнее!

E) САХАР В КРОВИ

Уровень сахара в крови или глюкозы в крови должен быть сбалансирован на разумном уровне, чтобы предотвратить такие проблемы, как инсулинорезистентность и диабет 2 типа.Слишком высокий уровень сахара в крови также может привести к увеличению веса.

Ходьба после приема пищи показала, что она успешно снижает уровень глюкозы в крови, что в целом способствует более здоровому телу.

Конечно, имейте в виду, что ежедневные прогулки лучше всего сочетаются с другими методами похудания, такими как сбалансированное, здоровое питание и, возможно, некоторые дополнительные формы упражнений. Тем не менее, чтобы начать с правильного пути, ежедневная ходьба, безусловно, является хорошей практикой.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ РАЗМЫШЛЕНИЯ О ЧЕМ ПРОИСХОДИТ С ВАШИМ ТЕЛОМ, КОГДА ВЫ ХОДИТЕ ЕЖЕДНЕВНО

Не у всех есть время ходить в спортзал.Но всего за 30 минут в день вы можете значительно поправить здоровье, просто прогуливаясь. Вы можете сделать это во время обеденного перерыва, после еды или даже просто чтобы скоротать время. Вы будете поражены, как много может сделать для вас даже простая физическая активность!

Статья / Источник: https://www.powerofposittivity.com/scientists-explain-what-happens-to-your-body-when-you-walk-every-day/

Сколько нужно ходить, чтобы похудеть ?

Если вы хотите похудеть, многие диетические программы и эксперты в области здравоохранения рекомендуют быструю ходьбу в качестве кардиоупражнения для сжигания калорий.Но какое количество ходьбы каждый день нужно для достижения ваших целей по снижению веса?

Сколько нужно ходить каждый день для похудения

Чтобы похудеть, стремитесь к быстрой ходьбе продолжительностью от 30 до 90 минут большую часть дня в неделю. Вы можете больше ходить в одни дни и меньше в другие, но общее время в неделю должно составлять не менее 150 минут (2,5 часа).

Вы должны ходить достаточно быстро, чтобы находиться в зоне упражнений средней интенсивности с частотой от 60 до 70 процентов от максимальной частоты пульса.Вы должны дышать тяжелее, чем обычно, и можете говорить полными предложениями, но вы не можете петь. Вы можете использовать данные о частоте пульса и зоне упражнений с фитнес-браслета, приложения или пульсометра, чтобы убедиться, что вы занимаетесь спортом. при умеренной интенсивности.

Хотя вы можете разбить время ходьбы на периоды по 10 минут и более, вы получите дополнительное преимущество в виде сжигания жира, если ходите более 30 минут в быстром темпе после разминки.

Если вы новичок в ходьбе, начните с более коротких периодов ходьбы и постепенно увеличивайте время ходьбы.Сначала вы можете совершать более длительные прогулки через день.

Старайтесь не пропускать больше одного дня подряд. Последовательность хороша для сжигания калорий и улучшения обмена веществ, а также для выработки новых привычек. В дни, когда вы не ходите, попробуйте упражнения на силовые тренировки. Если вы устали, возьмите выходной. Но обязательно вернитесь к прогулке на следующий день.

Если вы достигли своей цели по снижению веса и работаете над поддержанием веса, CDC рекомендует тратить от 60 до 90 минут большую часть дня в неделю на физическую активность умеренной интенсивности, при этом не потребляя больше калорий, чем вы расходуете за весь день.Взаимодействие с другими людьми

Как далеко вы можете пройти за 30 минут?

Если вы идете быстрым шагом в течение 30 минут, расстояние, которое вы преодолеете, составит:

  • 1,5–2 мили.
  • От 2,5 до 3,3 км
  • От 3000 до 4500 шагов шагомера.

Что делать, если вы не можете ходить по 30 минут за раз?

Жизнь может быть занята. Если ваш график не позволяет ходить непрерывно в течение 30 минут, разделите его на ходьбу два или три раза в день на более короткие периоды, по крайней мере, 10 минут в быстром темпе.Взаимодействие с другими людьми

Всегда делайте разминку в течение пяти минут в легком темпе, независимо от того, сколько времени вы будете ходить. Вы можете использовать интервалы более высокой интенсивности, лестницу и быструю ходьбу, чтобы получить максимальную отдачу от более коротких тренировок по ходьбе. Исследование, опубликованное в 2017 году, показывает, что интервалы высокой интенсивности по крайней мере так же хороши, как и непрерывные тренировки средней интенсивности, и могут быть хорошим способом приспособить упражнения к вашему дню.

калорий и жира, сожженных за 30 минут

При быстрой ходьбе вы сожжете от 100 до 300 калорий за 30 минут (в зависимости от вашего веса) или от 200 до 600 калорий за час.Если вы ходите 30 минут или больше за раз, часть этих калорий будет получена за счет накопленного жира.

В течение первых 30 минут тренировки ваше тело сжигает сахар, запасенный в качестве топлива. Они израсходуются примерно через 30 минут. Чтобы продолжать работу, ваше тело высвобождает жир из жировых клеток и сжигает его в качестве топлива. Этот накопленный жир - именно то, что вы хотите сбросить, и это хороший повод повысить выносливость при ходьбе, чтобы вы могли ходить более 30 минут за раз.

Ходите большую часть дней в неделю не менее 30 минут, чтобы сжечь дополнительно от 1000 до 3000 калорий за неделю и улучшить свой метаболизм каждый день.

Слово Verywell

Вы сделали первый шаг к здоровому весу и активному образу жизни. Может показаться немного устрашающим думать о том, сколько физической активности необходимо для сжигания калорий. Но это также количество, рекомендованное для снижения риска для вашего здоровья диабетом, сердечными заболеваниями и т. Д.

домашних оглушений с хореографией 'When You Walk In' Видео звучит как Nashville

Ослепительные танцевальные движения и выдающийся вокал сияют в новом видеоклипе Home Free на песню «When You Walk In.Группа a capella, состоящая из пяти частей, обратилась за помощью к профессиональной танцовщице Бриттани Черри ( Dancing With The Stars , So You Think You Can Dance , «Thinking Out Loud» Эда Ширана), чтобы воплотить свою оригинальную песню в жизнь.

«Когда мы впервые записали" When You Walk In ", я влюбился в него. Когда мы начали исполнять его вживую, в моей голове все время повторялось видение. Это красивая танцовщица, постоянно управляющая перспективой песни: изумительная, сильная женщина, которая ошеломляет каждый раз, когда украшает комнату », - сказал высокий тенор группы Остин Браун.

«Наблюдать, как он оживает почти год спустя, было совершенно невероятно», - продолжил Браун. «Поработать с Бриттани было такой мечтой. Она художник, мягко говоря, и она намного превзошла мое первоначальное видение в том, что мы могли создать. Ее талант действительно не от мира сего, и она действительно сияет в этом видео ».

"Хоум Фри и танцы со звездами" Бриттани Черри; Фотография предоставлена ​​компанией Works Entertainment.

Браун также выступает партнершей Черри в великолепном хореографическом клипе.Группа уже работала с Черри и раньше, когда танцовщица появилась во время аншлагового шоу в Ryman Auditorium в Нэшвилле.

Home Free выпустили «When You Walk In» как часть своего альбома Timeless . Песня, написанная в соавторстве с Арлисом Албриттоном («Too Damn Young» Люка Брайана), Крисом Бьяно и участником The Voice Брэндоном Чейзом, является одной из немногих оригинальных песен, записанных талантливым квинтетом.

Поклонники

могут поймать Home Free, поскольку их «Timeless World Tour» продолжается.Группа остановится в Grand Ole Opry в Нэшвилле 10 июля, а затем продолжит европейский этап своего турне, посетив более десятка стран за 17 дней.

Видео

Home Free "When You Walk In" включает еще одну звезду

Home Free возьмите уроки танцев от Dancing With the Stars pro Бриттани Черри в их видео "When You Walk In".

Красивая баллада - оригинальный Home Free - содержит популярные квинтетные торговые стихи, поскольку Черри изображает любовный интерес высокого тенора Остина Брауна.

"When You Walk In" была написана Арлисом Альбриттоном, Крисом Бьяно и участником The Voice Брэндоном Чейзом и представлена ​​в последнем выпуске Home Free Timeless . В трехминутном клипе участница So You Think You Can Dance кружит по дому Брауна, воплощая в жизнь тексты песен.

Артисты, которые прошли Танцы со звездами : от худшего к лучшему

«Когда мы впервые записали 'When You Walk In', я влюбился в него. Когда мы начали исполнять его вживую, в моем воображении все время повторялось видение. Эта красивая танцовщица всегда руководила песней: изумительная, сильная женщина, которая ошеломляет каждый раз, когда она украшает комнату », - объясняет Браун в пресс-релизе. "Наблюдать, как он оживает почти год спустя, было совершенно невероятно.Поработать с Бриттани было такой мечтой. Она художник, мягко говоря, и она намного превзошла мое первоначальное видение в том, что мы могли создать. Ее талант серьезно не от мира сего, и она действительно сияет в этом видео ».

Очаровательное видео на песню« When You Walk In »от Home Free показывает Черри, легко скользящую по дому в потрясающих платьях, пока Браун смотрит на нее. в один момент Черри и Браун танцуют вместе по гостиной, еще больше подчеркивая проникновенный текст песни: «Когда ты так входишь / Даже время не пройдет... И мой мир останавливается прямо на своем пути / Когда ты входишь вот так. »

Это не первый раз, когда группа сотрудничает с Черри. Ранее в этом году она была неожиданным гостем во время их продажи- выступление хедлайнером в знаменитом зале Ryman Auditorium в Нэшвилле. Пока группа исполняла "When You Walk In", Черри танцевала под песню на сцене Ryman.

Покупка обручального кольца? Вот что нужно знать, когда вы входите в ювелир

Покупки обручальных колец - одно из тех супер-захватывающих и уникальных впечатлений.С такой важной покупкой возникает так много вопросов, поэтому важно обучиться и подготовиться как можно лучше. Чтобы помочь, наша основательница Стейси села с нашим спонсором Джаредом в Галерею ювелирных украшений, где они превращают чувства в украшения, чтобы точно выяснить, как выглядит покупка в магазине. Из списка вещей, которые вам нужно знать перед тем, как войти, до вопросов, которые вам абсолютно необходимо задать перед уходом, у Стейси есть вся информация.

ЧТО Я должен искать в ЮВЕЛИРЕ?

Когда вы входите в магазин ювелира, вам хочется сразу почувствовать себя желанным, уважаемым и понятым - если вы чувствуете что-то еще, развернитесь и уйдите.Профессиональный ювелир всегда потратит значительное количество времени на то, чтобы познакомиться с вами, задавая открытые вопросы, чтобы по-настоящему понять ваши потребности и желания, прежде чем даже показать вам единичный предмет (иначе говоря, прежде чем пытаться что-то вам продать).

Когда я работал в Jared, мне нравилось слышать, как члены их команды называют каждого клиента « гость, » - они продолжали подчеркивать, что их работа заключается не только в том, чтобы найти подходящее украшение для будущего жениха. но чтобы установить с ним прекрасные отношения.

Помимо вышеперечисленных «чувственных» знаков, важно искать ювелира, который предлагает услуги по обслуживанию и ремонту. Хотя при выборе кольца ее мечты, скорее всего, не стоит уделять первоочередного внимания долгосрочному уходу, важно учитывать его целостность и красоту на всю жизнь - наличие надежного ювелира обеспечит вам душевное спокойствие на долгие годы.

(S Замечание, которое я узнал во время своего визита: вы можете принести свое кольцо в ЛЮБОЕ место Джареда, поэтому, если вы переезжаете в города в своей жизни, на вашей стороне, вероятно, все еще будет ювелир.Я подумал, что есть кое-что интересное!)

ЧТО Я ДОЛЖЕН УЖЕ ЗНАТЬ, ПЕРЕД ПОМОЩЬЮ МАГАЗИНА?

Вам нужно иметь общее представление о четырех составляющих (огранка, чистота, цвет и вес) и о том, как ваш будущий жених ценит их. Например, некоторые будущие невесты будут уделять больше внимания весу или размеру в каратах, в то время как другие будут больше интересоваться формой своей мечты (круглая, принцесса, груша, изумруд и т. Д.).

Затем вы также захотите узнать свой бюджет (о котором я вскоре расскажу), и было бы неплохо провести некоторое сравнение цен.Последнее довольно легко сделать онлайн!

Наконец, когда вы входите, от вас не ждут, что вы будете экспертом - хороший ювелир отлично вас обучит. В качестве ориентира специалисты Jared сказали, что они видят мужчин, которые точно знают, что они ищут, и других, которые просто не имеют ни малейшего понятия. В конце концов, все выходят полностью уверенными в своей покупке!

КАКИЕ ВОПРОСЫ мне зададут, когда я буду там?

Вот некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов, которые вы услышите от своего ювелира:

# 1 - Расскажите нам о себе и о ней! Ювелиры любят слышать ваши уникальные истории, и часто, когда вы рассказываете свою историю, возникают подсказки, которые помогают вашему ювелиру направлять ваши впечатления от покупки кольца!

# 2 - Какой у нее стиль? У вас есть фотографии или вы можете открыть ее доску в Pinterest? Делала ли она раньше какие-нибудь намеки или подсказки? Если вы не уверены, ювелир часто знает, какие именно вопросы нужно задать, чтобы сузить круг идеального стиля, так что не беспокойтесь слишком сильно.Если у вас есть минутка (что, похоже, у вас есть прямо сейчас!), Вы можете просмотреть кольца и стили перед тем, как войти, и у Джареда есть огромная онлайн-галерея колец, которая может помочь в этом.

№ 3 - Каков ваш бюджет? Этого не стоит уклоняться - на самом деле, как раз наоборот! Установление бюджета помогает ювелиру помочь вам, , выбрать между различными факторами, влияющими на покупку кольца. Например, ее больше всего интересует центральный камень большего размера или она надеется на красивую детализированную оправу? Есть ли у нее предпочтения по цвету или чистоте? Вы склоняетесь к более дорогой форме алмаза, когда другая может дать вам больше удовольствия от затраченных средств? Честное отношение к вашим ожиданиям поможет ювелиру найти идеальное кольцо, соответствующее вашему бюджету.

# 4 - Когда вы планируете делать предложение? Обычно это просто для развлечения, но также помогает понять ваш график.

КАКИЕ ВОПРОСЫ СЛЕДУЕТ ЗАДАТЬ ЮВЕЛИРУ?

# 1 - Вы всегда должны спрашивать об их политике возврата или обмена. Если ей это не нравится или она хочет внести хотя бы малейшую поправку, убедитесь, что вас пригласят вернуться, чтобы исправить это. В Джареде, например, вы можете вернуть или обменять в течение 30 дней после покупки.

# 2 - Затем ознакомьтесь с их гарантиями и расширенными планами обслуживания. Если вы все же выберете гарантию или расширенный план обслуживания, убедитесь, что вы понимаете все детали (например, что включает в себя гарантия и расширенный план обслуживания? Как часто нужно проверять кольцо и какая документация вам нужна?), Чтобы вы можете в полной мере воспользоваться преимуществами программ.

# 3 - Если вы планируете перейти на индивидуальный дизайн, вам нужно будет спросить, сколько времени занимает процесс индивидуального проектирования и сколько он стоит.«Пользовательский» может означать что угодно, от выбора качества одного кольца и объединения с другим, до создания эскиза чего-либо полностью с нуля.

# 4 - Наконец, вы должны запросить сертификаты на бриллианты. Сертификаты предоставляются сторонними независимыми оценочными организациями. GIA, AGS или IGI - это лаборатории с самой высокой репутацией, что означает, что они проводят оценку в соответствии с очень строгими правилами. Важно точно знать, что вы получаете и за что платите (особенно в случае обновления), поэтому обязательно получите эту информацию в процессе покупки.Джаред предлагает каждому гостю «сертификат оценки», в котором перечислены все аспекты бриллианта + то, что вы за него заплатили. Это еще и здорово, потому что вы можете подать заявку на это право в страхование ювелирных изделий.

Что-то сверх того, что Джаред недавно запустил, было C hosen от Джареда TM . Это высококачественная программа с сыпучими бриллиантами, которая показывает путь каждого алмаза Chosen . Мастерами Джареда каждый необработанный камень полируется и красиво оформляется, и этот процесс фиксируется в серии из 4 фотографий, которые вставляются в памятную книжку, прилагаемую к камню.Книгу можно персонализировать, чтобы связать собственное путешествие пары с путешествием их бриллианта, сделав их кольцо уникальным. Наконец, есть красивая упаковка, в которой находится кольцо и книга, с дополнительным пространством, доступным для хранения ценных сувениров, проведенных парами вместе (например,… фотографий из предложения!). Я искренне влюблен в эту концепцию.

Напутствие

Еще одна вещь, о которой нужно подумать, когда вы делаете покупки обручального кольца, - это весь ваш опыт и будущий опыт , который вы испытаете на своих свадебных украшениях.Часто будущие женихи заботятся только о стоимости кольца, не принимая во внимание дополнительные ценности, такие как постоянные отношения с ювелиром с полным спектром услуг, удобство, гарантии и так далее.

Как вы могли понять, когда читали, процесс покупки кольца очень личный. Вы многому научитесь и сможете поделиться этим опытом со своим женихом, когда придет время, так что цените каждое мгновение и знайте, что вы делаете прекрасный шаг навстречу своему будущему!

Этот пост принес вам наш партнер Джаред Галерея ювелирных изделий.

Что ходьба, шаг, походка и осанка говорят о здоровье

ИСТОЧНИКОВ:

JAMA : «Скорость походки и выживаемость у пожилых людей».

Cognition: «Ходьба с завязанными глазами раскрывает уникальный вклад поведенческого подхода и торможения в латеральное пространственное смещение».

Клиника Мэйо: «Ходьба на пальцах ног у детей», «Падение стопы», «Болезнь Паркинсона».

Журнал ортопедии и спортивной физиотерапии : «Измененные характеристики походки у людей с остеоартритом коленного сустава и самооценкой нестабильности коленного сустава.«

Психиатрия : «Походка и ее оценка в психиатрии».

NIAAA Alcohol Alert : «Когнитивные нарушения и восстановление после алкоголизма».

Medscape Medical News: "Нарушения ходьбы - предвестник когнитивного спада?"

Личность и индивидуальные различия : «Движения женского тела - потенциальный сигнал к овуляции».

Журнал спортивной подготовки : «Предыдущая легкая травма головного мозга и динамика постурального контроля.«

European Spine Journal: «Адаптация походки у пациентов с болью в пояснице с грыжей поясничного диска: координация туловища и движение руки».

Мозг: «Механизмы, лежащие в основе нарушения походки при болезни Паркинсона: исследование компьютерной томографии с однофотонной эмиссией».

Поза походки : «Величина и асимметрия размаха рук во время походки на ранних стадиях болезни Паркинсона.«

Журнал сексуальной медицины : «История вагинального оргазма у женщины очевидна по ее походке».

Национальное общество рассеянного склероза: «Трудности при ходьбе (походке)».

Журнал поведенческой терапии и экспериментальной психиатрии: «То, как мы ходим, влияет на то, что мы помним: модификации походки с помощью биологической обратной связи изменяют негативное смещение аффективной памяти».

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*