Количество кубиков на прессе: Сколько кубиков пресса у человека, и от чего это зависит? | Bodybuilding-and-fitness

Сколько кубиков пресса у человека, и от чего это зависит? | Bodybuilding-and-fitness

Как оказалось, вопрос: «Сколько кубиков пресса у человека»? – является очень актуальным. И мнения расходятся кардинально. Некоторые утверждают, что их шесть, другие говорят, что их восемь, ну а главный герой одного из фильмов Лего с одноименным названием – Бэтмен утверждает, что у него не шесть и не восемь, а девять кубиков! Кстати, а у большинства людей их вообще не видно, может, их просто нет? Возможно ли такое? Давайте разберемся!

Что такое кубики пресса?

Кубики пресса – это прямая мышца живота, которая видна из-за малого количества жировой ткани и, конечно же, благодаря ее достаточному развитию за счет физических упражнений. Эта мышца состоит из двух параллельных мышечных полосок. Кубики же, которые можно наблюдать, получаются за счет пересекающих мышцу сухожилий. Большинство людей имеет три таких сухожильных пересечений и, соответственно, шесть кубиков.

Сколько может быть кубиков у человека?

Количество кубиков зависит от количества сухожильных перемычек, а их количество зависит от генетики. У большинства людей шесть кубиков, но также нередко можно встретить тех, у кого их восемь или, наоборот, меньше, например, всего четыре, кстати, как у знаменитого Арнольда Шварцнегера. Итак, если вы имеете только два сухожильных пересечения, то красоваться придется всего четырьмя кубиками, если три, то кубиков будет шесть, а если вы обладатель четырех сухожильных перемычек, то будете способны создать целых восемь кубов! Максимальное количество перемычек – пять, соответственно, максимальное количество кубиков у человека – десять. Также встречаются люди и с одной сухожильной линией.

Кубики пресса у мужчин →

Кубики пресса у женщин →

Как сделать кубики на прессе, если их не видно?

Как уже говорилось вскользь, видимость кубиков напрямую зависит от процента подкожного жира и объема прямой мышцы, расположенной на животе. Для того чтобы создать рельефный пресс, нужно, что называется, попотеть! Причем, отделаться только упражнениями на пресс не получится.

Для создания кубиков требуется придерживаться диеты, основанной на потреблении минимального количества углеводов, и использовать метод кругового тренинга.

Тренинг должен состоять из базовых многосуставных упражнений и кардиоупражнений с минимальными перерывами между ними. В целом, используя комплекс тренировок и правильных питания, добиться рельефного пресса может практически каждый. Самое главное в этом – мотивация и целеустремленность!

Автор материала: Виктор Колесников.

📖 Читайте также:

✔️ Самые огромные бодибилдеры →

✔️ Топ 5 самых женственных спортсменок →

✔️ Кому легче набрать мышцы — худым или полным?

Подписаться на канал 🙏

Кубики на животе: почему они кривые, не симметричные и от чего зависит их количество? : sub_zero — LiveJournal

Вы стабильно качаете пресс на тренировке, но вместо идеально квадратных кубиков видите на своем животе нечто кривое и асимметричное? В этой проблеме вы не одиноки: лишь у 3 из 10 профессиональных атлетов кубики на животе выглядят идеально. И не стоит отчитывать своего тренера за то, что неправильно подобрал программу – он здесь ни при чем.

Виной всему – строение пресса

Чтобы разгадать загадку несимметричного брюшного пресса, для начала нужно изучить его строение. Область, которая и формирует кубики, состоит из трех частей:

• прямая поверхностная мышца, расположенная от грудины вниз;
• плотная полоска сухожилий шириной 2 см, которая делит прямую мышцу вдоль на две части;
• 3-4 пучка сухожилий, разделяющих мышцу поперек на несколько частей.

В базовом строении разобрались, теперь ответим на самые частые вопросы спортсменов по поводу их пресса.

Почему кубики несимметричные или кривые?

Пучки сухожилий не могут всегда располагаться симметрично. У некоторых людей они крепятся к кости в шахматном порядке или произвольно смещены. Когда мышца разрастается и начинает выпирать в виде кубиков, эта асимметрия становится заметной. Поэтому виной всему – строение тела.

От чего зависит число кубиков?

Вездесущие пучки сухожилий влияют не только на симметрию, но и на число кубиков. Все дело в генетических особенностях. Количество кубиков закладывается в организме еще до рождения, как цвет волос или строение тела. Пресс может состоять из 4, 6 или 8 кубиков, а у некоторых индивидов вообще из 10 или 12.

Почему кубики далеко друг от друга?

Здесь тоже все зависит от сухожилий. Если пучки широкие, а брюшки мышц небольшие, промежуток между кубиками будет большим. Если наоборот – кубики располагаются вплотную друг к другу. При очень коротких сухожилиях у спортсмена появляется огромные возможности для гипертрофии: кубики будут очень сильно выступать вперед.

Почему кубики появились только в верхней части живота?

Тут может быть две причины:

Скрыть объявление

1. Слишком толстая складка подкожного жира, которая закрывает нижнюю часть пресса.
2. Генетически обусловленная форма пресса.

Содержание подкожного жира можно выяснить при помощи теста. Если он покажет, что толщина складки на животе около 10 мм, ради долгожданных кубиков придется пройти сушку. Если жира внизу живота почти нет, кубики нарастить не получится из-за формы пресса.

Кубики есть, но плоские. Что делать?

У некоторых спортсменов почти нет жира на животе, но кубики не видно из-за того, что они плоские. Это тоже генетическая особенность, но с ней можно поработать. Для этого делают упражнения на пресс с отягощением: например, скручивания с утяжелением за головой или подъем ног к корпусу с весом между ног. К тому же, стоит набрать побольше мышечной массы при помощи специальной системы питания и программы тренировок. Тогда после сушки кубики будут выглядеть очень привлекательно.

Читайте также: каково это – иметь пресс из 6 кубиков?

Если у вас несимметричный пресс или кривые кубики, остается смириться с этим. Все дело в определенном строении мышц и сухожилий, которое нельзя исправить никакими упражнениями. Ничего ужасного в этом нет – у тысяч бодибилдеров со всего мира пресс несимметричный, но их это совершенно не огорчает. Они продолжают заниматься спортом в удовольствие, выигрывать соревнования и отлично выглядеть.

Почему не появляются кубики пресса?

  |     |     |     |  

Прессом называют абдоминальные мышцы на животе. Так называемые кубики образует прямая мышца, поделенная на секторы с помощью сухожилий. Также есть поперечная, внешняя косая и внутренняя косая мышцы. Пресс изначально есть у каждого, только он может быть скрыт жировой тканью. Американский совет по упражнениям (ACE) вывел, что тело выглядит атлетично, обретает те самые кубики в случае, когда в организме мужчины примерно 6–13% жира, а у женщины — 14–20%.

Длительные тренировки не всегда могут давать желаемый результат. Для получения кубиков нужно упражнять не только пресс, но и остальные мышцы. А также не забыть о здоровом питании, отсутствии вредных привычек. Научитесь пить много воды и будьте к себе лояльны в диетах. Это позволит вам чувствовать себя хорошо и физически, и психологически, параллельно сжигать лишний жир и формировать тело своей мечты.
Читайте также: Как преодолеть «эффект плато»?

10 причин, мешающих появлению желанных кубиков пресса

Как вы уже поняли, для появления видимого пресса необходимо не только усердно заниматься, но и сжигать жир. Перед вами — 10 причин, которые являются препятствием к достижению мечты. Проверьте себя: если в вашей жизни присутствует хоть одна, добиться твердого рельефного пресса будет сложно.

1. Неправильные упражнения

У каждого человека по-разному развита брюшная мышца. Так что вполне вероятно: пресса не видно из-за отсутствия мышечной массы на животе, если вам нет необходимости сбрасывать лишний вес и избавляться от жира. Выполняйте упражнения на пресс и приседания с гантелями.

2. В рационе мало воды

Обезвоживание организма ведет к дряблости мышц. Каждый день необходимо выпивать не менее 10 стаканов очищенной воды. Употребляйте меньше соли, чтобы вода не задерживалась в организме. Через 2–3 дня уже будут заметны изменения и во внешности, и в самочувствии.

3. Пренебрежение сном

Если забывать о сне, не отдыхать каждый день минимум 7 часов, то можно забыть не только о кубиках пресса, но и о здоровье в целом. Когда человек мало спит, в его организме вырабатывается кортизол — тот самый гормон, который провоцирует увеличение жировой массы. Так что для появления рельефного пресса недостаточно изнурять себя тренировками — нужно вовремя ложиться спать.

4. Затянувшиеся диеты

Многие считают, что низкоуглеводные диеты помогут быстро похудеть. В этом есть доля правды: лишний жир действительно быстро уйдет. Но если такая диета затянется, гормоны, которые отвечают за сжигание жира, перестанут выделяться. А все потому, что в организм больше не поступает нужное количество жира. В итоге метаболизм становится замедленным, и когда вы решите больше не быть на диете — вес резко подскочит. Наряду с занятиями и диетой постарайтесь хотя бы 1–2 раза в неделю потреблять углеводные продукты — это позволит держать разумный баланс.

5. Зацикленность на кубиках

Многие ходят в спортивный зал только с целью получить кубики. Не стоит зацикливаться на брюшной мышце: если работать исключительно с ней, вам не удастся сжечь максимум калорий за тренировку. Правильно будет уделять внимание кубикам после выполнения остальных упражнений.

6. Расслабление

Когда вы получите пресс своей мечты, не забудьте о поддержании формы. Многие просто расслабляются, перестают тренироваться, правильно питаться и пить много воды — в итоге теряют наработанные результаты.

7. Стресс

Постоянные стрессы влияют на организм так же, как и отсутствие сна. Вырабатывается большое количество кортизола, который «помогает» накапливать жир в области живота. Пересмотрите свою работу, отношения — все то, что держит вас в стрессовом состоянии, чтобы привести свою нервную систему в норму.

8. Срывы

Даже самые стойкие ломаются, не выдерживают строгих диет, регулярных тренировок. Если вы грезите двойной порцией фастфуда, старайтесь возвращаться мыслями к прессу, который вы хотите получить. И обязательно ослабьте диету, позволяйте себе время от времени что-то вкусненькое, чтобы запретная еда не была для вас такой желанной.

9. Неправильный образ жизни

Прежде чем выпить очередной бокал вина или пива, вспомните о желании иметь красивый пресс. Алкоголь замедляет расщепление жира, который потом откладывается как раз на животе. Но ведь ваша цель — не «пивной животик», а кубики пресса, правда?

10. Генетика

Если генетически сложилось, что вы предрасположены к полноте в области живота, то получить кубики будет крайне сложно. Даже если вы начнете худеть, ваши руки, ноги станут похожими на истонченные канаты, пресс все равно виден не будет. В этом случае не стоит «работать» на пресс. Примите свою природу и укрепляйте все тело, чтобы поддерживать себя в красивой, стройной форме. Поверьте, пресс появится в любом случае, живот будет выглядеть подтянутым, а супервысушенные кубики — не самое главное в жизни.

Для укрепления пресса важно выполнять несложные упражнения: скручивания, планку, «велосипед». Но при этом не стоит забывать и о правильном образе жизни, здоровом питании.
Читайте также: Как составить программу тренеровок?

Как быстро можно накачать пресс до кубиков

За сколько дней можно накачать пресс — один из самых частых вопросов, который слышат инструкторы тренажерных залов от новичков.

Опытные атлеты знают, что для достижения результата дни — не подходящее мерило. Для этого необходимо гораздо больше времени.

Сегодня разберемся, насколько мечты любителей о кубиках пресса совпадают с реальностью, и сколько времени вам понадобится на самом деле.

Анатомия мышц живота

В любительском бодибилдинге пресс разделяют на прямую и косые мышцы живота.

Кубики — это прямая мышца.

До сих пор в тренажерных залах есть миф, что пресс разделяется на «верхний» и «нижний», и для каждой части есть специальные упражнения.

Запомните: изолированно прокачать ту или иную часть пресса нельзя!

Прямая мышца живота – это одна длинная мышца.

Основная ее задача – приближение грудной клетки к тазу (подъем туловища) или приближение таза к груди (подъем ног).

Но при совершении любого из этих движений работает весь пресс!

Просто какая-то из его частей может ощущаться больше или меньше (верх или низ) из-за подключения к работе мышц, располагающихся рядом.

Как долго нужно заниматься, чтобы появились кубики

За сколько можно накачать пресс до кубиков – волнующий вопрос для многих. И ответ на него может быть неожиданным:

Кубики есть всегда и у всех! И у мужчин, и у женщин. Просто посмотрите на строение пресса в анатомическом атласе.

Другое дело, если их не видно под слоем жира.

Поэтому правильный вопрос звучит так: за какой период времени можно снизить уровень жира в теле, чтобы стали видны кубики пресса?

Скорость снижения процента жира в теле зависит от разных факторов:

• пол
• возраст
• уровень тренированности
• скорость основного обмена веществ
• изначальный уровень жира в организме
• гормональный фон и многое другое

Все это очень индивидуально, поэтому и единого ответа для всех просто не существует!

Мнения экспертов о частоте и длительности прокачки пресса

Наиболее оптимальная схема тренировок следующая:

• Периодичность нагрузки – 2-3 раза в неделю
• Количество упражнений за тренировку – 1-2
• Диапазон повторений – 20-30 раз за один подход

Принцип «чем чаще, тем лучше» не работает.

Раньше считалось, что пресс – это выносливая мышца, которая от силовых нагрузок восстанавливается за сутки. Поэтому многие специалисты рекомендовали ежедневные тренировки.

Такая же картина была и с количеством повторений (их было много).

Пресс, как и любая другая мышечная группа, нуждается как в тренировках, так и в восстановлении. Поэтому тренировать его каждый день не имеет смысла.

Чтобы кубики проявились, необходимо снизить количество жира на животе не упражнениями, а правильной низкокалорийной диетой.

Питание должно быть рациональным, а энергозатраты — увеличенными.

Нормы процента жира, чтобы появились кубики пресса

У мужчин средней нормой жира в теле считается 15%, а у женщин – 20%.

• Верхние кубики начинают отчетливо просматриваться при 10-12% жира в теле, как у мужчин, так и у женщин
• Нижние начинают выделяться при снижении жира в теле до 8-9%

Для сравнения, у профессиональных бодибилдеров процент жира на соревнованиях составляет всего 4-5%, что считается критически низким показателем.

Важно понимать, что яркий рельеф у спортсменов чаще всего бывает только на время соревнований, а в межсезонье “идеальные формы” могут быть не такими уж идеальными.

Опускать уровень жира до критически низких показателей, особенно женщинам, крайне нежелательно, поскольку это негативно влияет на уровень здоровья.

Особенности тренировки пресса в зависимости от целей

Мало кто из любителей догадывается, что пресс можно качать не только на рельеф, но и на рост мышечной массы. На сленге – тренировки на толщину.

Посмотрите на пресс профессиональных бодибилдеров. У них всех он не только рельефный, но и массивный. Кубики максимально выпуклые.

Это достигается силовыми тренировками на мышцы живота, когда упражнения на пресс выполняются с дополнительным отягощением.

Обычно на ноги вешают утяжелители, либо в руки берут диск от штанги или гантель.

Постепенно мышцы живота гипертрофируются и кубики становятся более выпуклыми.

Стандартная нагрузка для пресса на массу – 3-4 подхода в упражнении по 10-20 повторений. Достаточно 1-2 силовых тренировок в неделю.

Если говорить о тренировках на рельеф, то здесь достаточно веса собственного тела, сбалансированного питания и нужного уровня физической активности.

Кардио

Итак, пресса с кубиками можно добиться с помощью:

1. Диеты
2. Кардио
3. Силовых тренировок

С помощью кардиотренировок вы ускоряете путь к рельефному прессу, ведь они помогают сжигать жир за счет расхода калорий.

Для этих целей применяется:

• 3-6 кардионагрузок в неделю
• Продолжительность – 30-60 минут
• Интенсивность нагрузки регулируется по зонам пульса и составляет 60-65% от максимального пульса.

Питание и жиросжигатели

Большинство специалистов едины во мнении, что рельеф на 70% зависит от грамотной и сбалансированной диеты.

КОРОТКО ПО ТЕМЕ:

Если вы не будете придерживаться питания, направленного на жиросжигание, то ни одно, даже самое эффективное упражнение на пресс вам не поможет!

Чтобы в организме началось сжигание жира, создается дефицит калорий. Это когда вы тратите энергии больше, чем потребляете.

На долю физических нагрузок приходится лишь 30% и упражнения на пресс здесь далеко не на первом месте.

Гораздо важнее выполнять больше энергозатратных упражнений. К ним относятся базовые движения, такие как приседания, выпады, подтягивания и т.д.

Вопрос о том, за какое время можно накачать пресс, будет зависеть от того, насколько вы хорошо контролируете питание и физическую активность.

Что касается таких биологически активных добавок, как жиросжигатели, то практика бодибилдинга показала, что их помощь по сжиганию жира только 3-5%. А большинство добавок из этой группы и вовсе не имеют заявленных качеств.

Поэтому не питайте иллюзий по поводу волшебных капсул или таблеток.

Если бы жиросжигатели были такими суперэффективными, как нас уверяют производители, то планету Земля населяло бы человечество абсолютно стройных людей.

Мифы о прессе

И в заключение, несколько самых распространенных мифов о прессе:

1. «Правильное» количество кубиков

Количество кубиков на животе задано генетически. У кого-то ярко выражены только четыре. У большинства людей пресс состоит из шести или восьми кубиков.

Их количество задано генетически и изменить их на большее количество невозможно.

2. Рельеф можно сделать только упражнениями на пресс

С помощью упражнений повышается тонус мышц живота или увеличивается их мышечный объем, но рельеф достигается исключительно диетой.

3. Существует самое лучшее и эффективное упражнение

До сих пор считается, что есть определенное упражнение, благодаря которому можно быстро накачать мышцы живота.

На самом деле таких упражнений целая группа. И только одним здесь не ограничиться.

Но все люди индивидуальны, поэтому каждому будет подходить свое.

Попробуйте различные движения, а организм подскажет, какие упражнения подходят именно вам.

4.7 3 голоса

Рейтинг статьи

10 мифов о прессе, из-за которых он вряд ли станет идеальным — Новости — SN PRO EXPO FORUM 2021

Делаешь скручивания дни напролет, ничего не ешь, а заветные кубики пресса на животе так и не видны? Профессиональный тренер скажет, что ты делаешь неправильно, но при этом уверена в обратном.

Делаешь скручивания дни напролет, ничего не ешь, а заветные кубики на животе так и не видны?

Лев Поздняков — создатель студий leofit.pro, персональный тренер, методист школы фитнеса RUSSIAN FITNESS COMMUNITY и презентер  SN PRO EXPO FORUM рассказал порталу Lisa.ru, какие ошибки мы допускаем чаще всего на пути к красивому прессу.

Идеальный рельефный живот — мечта, ради которой многие готовы на жертвы. А так ли они нужны, эти самые жертвы? Многие из них — не более, чем миф.

1. Чтобы сделать живот рельефнее — нужно качать пресс

Давай разберемся, что же происходит с твоим прессом, когда ты его «качаешь». Итак, ты выполняешь упражнения и воздействуешь на мышечные структуры. Но почему же заветные кубики не появляются, а рыхлая (это у кого как) оболочка, которая их окружает, продолжает портить всю «картину»? Дело в том, что воздействовать на жировую ткань мы можем только, создав дефицит калорий! Так что, качай не качай — без дефицита калорий кубиков не видать!

2. «Жжение» во время упражнений на пресс — признак расщепления жира»

Очень часто во время подхода людям кажется, что, если пресс горит, то это значит, что жир плавится (как будто на сковородке). А еще есть любители наминать его в сауне, как бы расплавляя. К сожалению, во время жжения у тебя лишь вырабатывается молочная кислота — побочный продукт аэробного гликолиза, которая сама утилизируется из мышц через 30 минут после тренировки, и никакой связи с локальным сжиганием жира тут попросту не существует.

3. Чтобы «проявить» пресс — нужно не есть после 6

Как уже было сказано выше — даже если ты будешь есть после шести сохраняя дефицит калорий, твой пресс будет медленно, но верно проявляться. Время приема может косвенно влиять на усваиваемость нутриентов, но общая картина будет та же.

4. Жирная пища вредна

Жирная пища всасывается далеко не вся. Скорость всасываемости жиров из жкт — 14 г в час. То есть, если ты 10 часов без остановки ела жир в чистом виде, усвоится только 1200 ккал. А скорость всасываемости углеводов — 400 г в час. Значит, что из углеводов ты получишь эти 1200 ккал, употребляя их, менее чем за час. Так что соблюдай баланс нутриентов и не бойся жиров — они нужны и важны для нормальной работы гормональной системы.

5. Подъемы корпуса — лучшее упражнение для пресса

Подъемы корпуса из положения лежа задействуют не только прямую и другие мышцы живота, но и повздошно-поясничную, а это главный сгибатель тазобедренного сустава. Многие новички делают сотни повторений этого «чудо»-упражнения и не тренируют мышцы- разгибатели позвоночника, что приводит к гипертонусу повздошно-поясничной мышцы. Дисбаланс развития этих мышц впоследствии может привести к болям в пояснице. Вывод — если тренируешь пресс, столько же внимания нужно уделять пояснице.

К тому же, упражнения важно делать правильно, если во время выполнения ты почувствовала дискомфорт в пояснице (при этом таз «подкручен» и ты выполняешь упражнение верно), вероятно, твой пресс устал и не справляется, нужно перейти к более простой опции.

6. Нужно качать «нижний» и «верхний» пресс

Нет разделения на нижний и верхний пресс, так как анатомически прямая мышца живота имеет 2 крепления — у лобковой кости и нижних ребер. При сокращении нельзя напрячь только «нижние» или «верхние» волокна, сокращается все брюшко мышцы. А ощущение жжения вверху и внизу — это субъективное ощущение.

7. Если тренировать косые мышцы живота, талия станет уже

Опять же, воздействуя на мышцы, мы не влияем на жировую прослойку. Если усиленно «качать» косые, не соблюдая дефицит калорий, ты разве что расширишь (совсем незначительно, правда) свою талию. Косые мышцы нужно тренировать в том случае, если они сильно «отстают» в силе от других. В другом случае нет задачи их отдельно «мучить», так как они прекрасно работают во время выполнения многосуставных упражнений.

8. «Качать» пресс нужно каждый день, в конце каждой тренировки

Мышцы живота ничем не отличаются от других мыщечных групп. Если ты тренируешь пресс каждый день, он не будет восстанавливаться. Делай отдых между тренировками, не тренируй пресс, если он все еще болит с прошлой тренировки.

9. Жиросжигатели работают (особенно пищевая пленка)

Многие ищут быстрых результатов и упорно не хотят нормально питаться и тренироваться. Увы, чудо-средств не существует Жиросжигатели могут совсем незначительно усилить процесс (если повезет), но также негативно сказаться на твоем здоровье (если использовать жиросжигатели с термогенным действием). А от пищевой пленки, обернутой вокруг тела, у тебя в лучшем случае просто выйдет вода, которую ты позже компенсируешь, а в худшем — начнутся высыпания.

10. Если максимально просушиться — будет видно 8 кубиков

Количество кубиков на животе определяется генетически — зависит от наличия четвертой горизонтальной перемычки, которая «добавляет» четвертую пару кубиков.

Во время беременности у девушек случается диастаз — расхождение прямой мышцы. При расхождении до 8 см определенные тренировки возможны, но только с разрешения врача и под руководством опытного тренера. При расхождении более 8 см требуется хирургическое лечение.

Вывод — заветные 6 — 8 кубиков и вертикальные «полоски» появятся только при определенном количестве подкожного жира:

• у женщин — 16% полоски и 14% кубики;
• у мужчин — до 14%.

И чем ниже процент, тем лучше будет видно. Для достижения выдающихся результатов тебе понадобится дисциплина и выдержка, а поддержание этих результатов потребует еще больше усилий.

Стоит ли игра свеч — каждый решает сам. Всем кубиков!

✅ Кубики на теле мужчины. Сколько бывает кубиков пресса

Кубики пресса: как накачать и сколько их у человека

Кубики пресса – это результат длительных тренировок, прокаченности прямой и боковых мышц живота. При 9-13% содержании жира в подкожном матриксе у спортсменов с поджарыми фигурами видны сухожильные перемычки. Количество кубиков зависит от анатомических особенностей — 4-8. Для увеличения бугристости и объема мышц пресс качают скручиваниями и подъемами тяжелых весов.

Фото подборка кубиков пресса у парней

Четко прорисованные кубики на животе – зависть любого мужчины. Симметрично расположенные мышечные пучки с выраженным рельефом появляются в результате системного подхода к тренингу и питанию.

Сколько кубиков на прессе у мужчин

Глядя на идеальные тела бодибилдеров, легко подсчитать, сколько кубиков на прессе. У одних видны 4 кубика над нижней частью живота, у других можно обнаружить миниатюрные выпуклости даже в области ребер, у третьих их на животе целых 8.

Как накачать пресс до кубиков мужчине

Таких результатов они смогли достичь при правильно составленной тренировочной программе, включающую:

• подбор упражнений для сжигания жира;
• корректную технику выполнения;
• соблюдения спортивного режима;
• периодичность занятий.

Заблуждения, которые не помогут сделать кубики

Для того чтобы добиться результатов, не нужно доверять противоречивым советам из журналов, а полагаться на мнение практиков.

Миф № 1 — многократные подъемы туловища

В действительности, чтобы быстро сжечь подкожный жир нет необходимости совершать несколько сотен подъемов. Сколько нужно качать пресс, чтобы появились кубики лучше спросить у бодибилдеров. Они знают, что упражнение приносит пользу, если количество повторов в общей сложности не превышает 60 раз (20 х3). При многократном сокращении абдоминальных мышц и округлении спины возникнут проблемы с осанкой. К тому же, подъемы слабо стимулируют гипертрофию. Если у вас цель развить выносливость брюшных мышц, тогда этот способ приемлем.

Миф № 2 — занятия на домашнем тренажере

Не стоит доверять рекламе, которая настойчиво предлагает купить один из многочисленных чудо-тренажеров для сжигания жира на животе и боках. На их покупку потребители ежегодно тратят около 207 млн. долларов, но только людей с атлетическими формами не становится больше.

Миф № 3 — сушка пресса голоданием

Это – очередное заблуждение, стимулирующее набор веса. Реально накачать пресс до кубиков можно, если мышцы правильно «кормить», поставляя им аминокислоты, витамины и обеспечивая интенсивное кровоснабжение. Если организм ограничить в еде, он включит механизм защиты и перейдет в режим выживания, добывая ресурсы не только из жировой ткани, но и мышечной . При этом снижается скорость метаболических процессов. После голода организм переходит к накоплению запасов, что чревато неконтролируемым набором массы.

Миф № 4 — прием жиросжигающих препаратов

Упражнения для кубиков бессмысленно заменять таблетками, стимулирующих снижение веса. Они сделают тоньше кошелек, но не подкожно-жировую прослойку. Принцип их действия построен на устранении последствий, а не причины. В лучшем случае они дают временный эффект, в худшем – серьезно вредят здоровью.

Миф № 5 — накачать пресс можно за неделю

Брюшные мышцы, как и все остальные, тренируются по одному режиму и за это время они только начнут адаптироваться к нагрузке.

О том, можно ли накачать пресс за неделю, в этой статье →

Как прокачать пресс в домашних условиях до кубиков

Сделать рельефный живот помогут интенсивные занятия и определенные правила. При этом не стоит отбрасывать индивидуальный аспект. У одних при 15% объеме жировой ткани уже виден контур, у других он заметен только при 9%. В любом случае толщина складки не должна превышать 1,5 см. Исходя из этих показателей, выстраивается стратегия похудения. Для этого необходимо:

1. основательно нагружать мышцы;
2. сократить потребление углеводов;
3. перейти на белковое питание.

С диетой и меню для быстрого сжигания жира можно ознакомиться тут.

Как тренироваться до результата

Частота занятий зависит от интенсивности нагрузок. Чем активнее развиваете абдоминальные мышцы, тем больше времени им требуется на восстановление.

• Если вы новичок в спорте или перенесли недавно травму – качайте верхние и нижние кубики 12х4 через день.
• Для получения кубиков пресса вам нужна максимальная нагрузка и меньшее количество дублей.
• Для поддержания формы сочетайте умеренный интенсив со средним количеством повторений.
• Чтобы эффективно прокачать пресс, в течение нескольких месяцев, тренируйтесь 2-4 раза в неделю, выполняя многоразовые подходы и практикуя суперсеты и трисеты.
• По возможности используйте дополнительное отягощение.

Если брюшные мышцы развиты хуже других групп, работайте с ними в начале тренировки. На пике энергии проще совершать движения в одном темпе и контролировать биомеханику. При осознанном напряжении в моменты сокращения мускул КПД многократно повышается. Если они натренированы, подъемы и скручивания выполняйте в конце блока.

Для локальной проработки прямой и косых мышц выбирайте разные техники. Даже при двухразовом режиме на каждом занятии развивайте разные зоны, и наряду с динамичными техниками используйте статические.

С лучшими упражнениями для сжигания жира на животе дома и в тренажерном зале можно познакомиться здесь.

За сколько можно накачать пресс до кубиков

При интенсивных тренировках результат можно увидеть уже через месяц, конечно, все зависит от размера жировой прослойки.

Может ли быть 10 кубиков пресса?

Прокачка пресса — работа долгая и сложная. Необходимо сидеть на диете, сочетать силовые упражнения с кардио, но при этом результат не всегда удовлетворяет – например, кубиков не десять или шесть, а всего четыре, расположены они неравномерно и асимметрично. Сколько должно быть кубиков пресса? Может ли их быть 10? Как накачать идеальный пресс?

Сколько кубиков на прессе

Накачанный пресс — это не всегда 8 или 6 идеально ровных кубиков. Количество и их расположение зависит от индивидуальных особенностей тела человека, от строения прямой мышцы пресса. Передняя поверхность прямой мышцы по всей ее длине пересекается сухожильными перемычками — их может быть три или четыре. За счет этих перемычек и образуются кубики. Две перемычки расположены выше пупка и они проще всего поддаются накачиванию. Еще две перемычки расположены на уровне и ниже пупка, их накачивать труднее всего.

Нижняя перемычка есть не у всех: у многих людей она от природы отсутствует. Если перемычек четыре, то кубиков будет 8, если перемычек три — 6.

Это индивидуальные особенности строения мышцы, которые не изменить никакими тренировками

Важно не то, сколько кубиков у вас может быть, а насколько правильную программу тренировок вы подобрали для их развития.

Количество кубиков зависит от строения прямой мышцы

Может ли быть 10 кубиков

Теоретически их может быть 10. Дело в том, что ниже пупка прямую мышцу может пересекать еще одно сухожилие, что дает возможность накачать еще одну пару кубиков. Но наличие этого сухожилия — крайне редкая ситуация, поэтому мало кому удается построить такой пресс.

Почему пресс бывает неравномерным

Многие люди прикладывают огромные усилия, чтобы накачать пресс, но конечный результат их разочаровывает – например, бывает так, что кубики получаются неравномерными. В чем причина? Строение прямой мышцы, расположение перемычек — это генетическая особенность. У некоторых людей перемычки располагаются в шахматном порядке или сдвинуты. Когда пресс не накачан, такая особенность незаметна. Но при проработке пресса мышца увеличивается в размерах, и особенность расположения перемычек обуславливает расположение кубиков.

У некоторых людей пресс будет состоять из 8 кубиков, у других — из 6, у кого-то — только из 4

Такие особенности никак не влияют на силу или производительность мышц, поэтому можно заниматься любыми силовыми тренировками, чтобы накачать пресс.

Кубиков пресса может быть 4, 6 или 8

Упражнения для прокачки пресса

Одни из самых эффективных упражнений для пресса — скручивания:

1. Скручивания с нижнего блока. Веревочную рукоять прикрепите к нижнему блоку, возьмите рукоять обеими руками. Ноги расположите на ширине плеч. Встаньте спиной к тренажеру, рукоять перенесите через плечо. Выполните наклон к противоположному колену.
2. Косые скручивания на наклонной скамье. Лягте на скамью, одну руку положите на затылок, другую — на бедро. Сделайте скручивание, касаясь локтем противоположного колена.
3. Скручивания корпуса. Упражнение выполняется лежа на полу с согнутыми в коленях ногами. Ступни зафиксируйте. Туловище поднимите, создав V-образный угол, руки вытяните вперед, повернитесь в правую сторону. Повторите упражнение в другую сторону.

Скручивания — самые эффективные упражнения на пресс

Программа прокачки мышц пресса должна включать силовые упражнения, кардионагрузку, а также грамотную диету с уменьшением количества калорий.

Сколько «кубиков» пресса должно быть у человека в норме

Многие люди, как мужчины, так и женщины, с восхищением и завистью смотрят на счастливых обладателей подтянутого, плоского пресса с красивыми рельефными «кубиками» накачанных мышц. Однако такой эффект — результат систематических тренировок и определенного образа жизни, и потому у людей со слабой волей или недостаточной мотивацией к систематическим занятиям спортом вожделенных «кубиков» на животе зачастую вовсе не видно, поскольку мышечная ткань надежно спрятана под жировой прослойкой. Но если заняться своей физической формой всерьез, сколько «кубиков» пресса могут проступить на животе и что вообще такое — эти «кубики»?

Уроки анатомии

Как поясняет персональный тренер американской Национальной академии спортивной медицины (NASM) Астрид Свон, так называемые «кубики» пресса на самом деле представляют собой одну прямую мышцу живота, которая пролегает сверху вниз, от нижнего края ребер к лобковой кости. Эта мышца пересекается тремя перемычками сухожилий, два из которых располагаются выше пупка, а третье сухожилие находится приблизительно на его уровне. Таким образом, на прямой мышце живота образуются четыре изолированных участка, которые под воздействием тренировок и определенного режима питания развиваются и начинают выступать над сухожилиями, визуально проявляясь в виде тех самых долгожданных «кубиков» пресса. Таким образом, в норме у человека наличествует восемь «кубиков» пресса, которые можно «накачать». Впрочем, как объясняют профессиональные тренеры, при регулярных тренировках в течение полугода достаточно эффективно развиваются шесть верхних «кубиков» пресса, а вот заставить проступить два нижних «кубика» удается только суперупорным соискателям. Проблема в том, что в верхней части пресса сосредоточено намного больше мышечной ткани, которая и тренируется при упражнениях, а книзу мышечная ткань истончается, значительно дольше оставаясь в своем изначальном состоянии. Кроме того, в некоторых случаях никакие тренировки не помогут накачать «кубики» пресса числом более шести, а иногда даже четырех из-за индивидуальных особенностей строения, при которых число сухожилий, пересекающих прямую мышцу живота, может быть меньше средней нормы.

А можно больше?

Впрочем, поясняет представитель NASM, бывают случаи, когда количество мышечных «кубиков» на животе вырастает до десяти. Это объясняется тем, что у некоторых людей через прямую мышцу ниже пупка проходит еще одно сухожилие, которое, впрочем, в большинстве таких случаев выражено очень слабо. Тем не менее такая особенность анатомического строения позволяет некоторым ревностным бодибилдерам добиться количества «кубиков» пресса сверх обычной нормы.

В шахматном порядке

Помимо различного количества «кубиков», практический результат упорных тренировок может отличаться от ожидаемого «идеального» и по другим параметрам. Например, если на картинках глянцевых журналов «кубики» пресса всегда представлены ровными и симметричными, то в реальности у ряда людей они могут проступить не вполне симметрично и даже в шахматном порядке. Это никак не связано с неправильными тренировками, как можно было бы подумать, а обуславливается все теми же индивидуальными генетическими особенностями расположения сухожильных перемычек, за счёт которых продольная мышца живота и принимает форму «кубиков». Изменить генетически обусловленное строение мышц невозможно никакими специальными упражнениями. Однако, успокаивают специалисты, ни количество сухожильных перемычек, ни особенности их расположения никак не влияют на мышечную силу и не могут помешать при желании заниматься профессиональным спортом или бодибилдингом.

Научный подход

Мечта об идеальном теле без особых усилий преследует многих. Наша генетика тоже играет некоторую роль в этом вопросе. У людей с более толстым брюшком мышцы при низком проценте жира в организме пресс может быть более рельефным. Но ни при каком строении тела «кубики» не проступят «по щучьему веленью». Накачанный пресс — это всегда результат длительной и упорной работы над собой. Чтобы определить наиболее эффективные упражнения на пресс, ученые Университета Сан-Диего провели исследование при участии 30 здоровых мужчин и женщин 20—45 лет, у которых во время тренировок с помощью метода электромиографии и спецоборудования замерялась нагрузка в верхних, нижних и боковых отделах мышц живота, а также степень вовлеченности мышц передней стороны бедер, чтобы удостовериться в правильности выполнения упражнений. Самым эффективным в результате было признано упражнение «Велосипед», далее лидировали подъемы ног в висе, различные виды скручиваний и стойка на локтях, именуемая «планкой».

Источники:

http://bodybuilding-and-fitness.ru/myshcy/press/kubiki-pressa.html
http://sunmag.me/sport/10-kubikov-pressa.html
http://tstosterone.ru/skolko-kubikov-pressa-dolzhno-byt-u-cheloveka-v-norme/

Почему кубики пресса бывают неровными

Я накачал пресс, а кубики какие-то кривые. Почему?

Переднюю поверхность прямой мышцы живота пересекают три-четыре сухожильные перемычки, за счёт которых мышца и принимает форму кубиков. Прямая мышца живота / youtube.com

У некоторых людей эти перемычки чуть сдвинуты или расположены в шахматном порядке, и когда мышца увеличивается в размерах, это становится заметно.

Секции пресса, расположенные в шахматном порядке / bodybuilding.com

Почему они отличаются?

Это генетически обусловленная особенность, как цвет глаз или структура волос. Более того, генетика определяет не только расположение перемычек, но и их количество. Так, у некоторых людей пресс будет состоять только из четырёх кубиков, у других — из шести, а у некоторых — даже из восьми. Слева — шесть кубиков, справа — четыре / abgoals.com, gymterest.com

Это как-то влияет на производительность?

Нет. Расположение и количество сухожильных перемычек не влияет на силу мышцы, так что вы можете спокойно заниматься силовыми видами спорта — другая форма пресса нисколько вам не помешает. Однако генетика может повлиять на то, насколько рельефным будет выглядеть пресс.

То есть кому-то можно вообще не качаться, а пресс будет рельефным?

Не совсем так. У некоторых людей брюшко мышцы от природы толще. Мышцы с таким строением будут выглядеть рельефнее, особенно если у человека низкий процент жира в организме. Однако невозможно получить отчётливые кубики без тренировок.

А почему у некоторых кубики так далеко друг от друга?

Всё дело в сухожилиях, которые прикрепляют мышцы к костям. Если у вас длинные сухожилия и короткие брюшки мышц, расстояние между кубиками будет больше, если наоборот — меньше. У людей с короткими сухожилиями за счёт большей площади мышц увеличивается потенциал для гипертрофии.

А можно как-то исправить несимметричный пресс? Может, есть специальные упражнения?

Никакие упражнения не помогут вам изменить генетически обусловленное строение мышц и сухожилий. Но в этом нет ничего страшного. Многие бодибилдеры и атлеты по всему миру имеют такое строение пресса, и это не мешает им заниматься любимым делом, прекрасно выглядеть и выигрывать соревнования.

бросков костей не совсем случайны

Ученые использовали новые теоретические модели и высокоскоростные видеоролики бросков костей, чтобы проиллюстрировать полученные данные.

Бен П. Штайн, участник

Dungeons and Dragons, Yahtzee и огромное количество других игр — все они полагаются на бросание кубиков — от 4-сторонней пирамиды до знакомого 6-гранного куба и 20-гранного монстра. разнообразие. Игра в кости предназначена для того, чтобы привнести в эти игры элемент случайности; мы ожидаем, что результаты бросков будут действительно случайными.

Однако новые теоретические модели и высокоскоростные видеоролики бросков игральных костей различных форм и размеров подтверждают, что это не совсем так. Они показывают, что игральные кости, брошенные с цифрой 1 на вершине, имеют немного больше шансов получить 1, чем другие значения для каждого типа различных видов игральных костей, которые они изучали. Но в то же время для кого-то обычно слишком сложно предсказать результат броска одного кубика — вам нужно знать начальные условия броска и его среду настолько точно, чтобы для всех практических целей результат можно считать случайным.

Исследуя вопрос, который обсуждался в 17 веке учеными и математиками Блезом Паскалем, Пьером де Ферма и многими другими до и после, докторант Марсин Капитаниак из Университета Абердина, Шотландия, и его соавторы создали сложную теоретическую модель. броска игральной кости в трех измерениях. Они рассмотрели, как влияние силы тяжести, сопротивления воздуха, трения стола и других факторов влияет на результат броска. Кроме того, они наблюдали падение штампа с помощью высокоскоростной камеры, которая могла фиксировать траекторию штампа со скоростью 1500 кадров в секунду.Что они сочли наиболее важным фактором?

«Исходное положение кубика», — написал мне Томаш Капитаняк из Лодзинского университета в Польше. Небольшие изменения позиции могут существенно повлиять на результат. Остальные факторы менее значимы. «Сопротивлением воздуха можно пренебречь», — сказал он.

Однако, быстро добавил он, «трение важно».

На столе с высоким коэффициентом трения, в котором кости не могут скользить очень легко, кости имеют тенденцию отскакивать больше раз, кувыркаясь и вращаясь, что затрудняет предсказание результатов.На гладком столе с низким коэффициентом трения или на мягком столе игральные кости отскакивают меньше раз.

Даже подпрыгивание не всегда смешивает. Высокоскоростное видео показало, что кости часто не меняли своего лица даже после отскока.

Могут ли игроки использовать знания из этой статьи в своих интересах, поместив желаемое значение своего броска как верхнюю грань своего кубика?

«Я не знаю, как использовать его практически в казино», — написал Капитаняк. Игроки должны были бы знать все настолько точно — самое главное, точное положение кубика, — чтобы иметь возможность с уверенностью предсказать результаты.

С другой стороны, операторы казино никогда не смогут добиться 100% случайных бросков с помощью кубиков. Они часто сверлят шипы — маленькие точки на кубиках — и заполняют их равномерно взвешенным материалом, стараясь сделать так, чтобы все стороны кубиков с одинаковой вероятностью выпали в бухте.

«Сверление шипов … дает симметрию в матрице, но симметрии недостаточно», чтобы сделать это случайным, — сказал он. «[] Верхняя грань всегда будет более вероятной».

Если не случайно, то является ли бросок кубика хаотичным — популярная концепция, зародившаяся во второй половине 20-го века, в которой небольшие различия в начальных условиях могут привести к большим различиям в конечных результатах? Самый распространенный пример — это гипотетическая картина, когда бабочка машет крыльями в Южной Америке, меняя схему циркуляции воздуха, чтобы повлиять на погоду на полпути вокруг земного шара.Конечный результат можно узнать только в том случае, если вы точно знаете начальные погодные условия в мире.

По словам Капитаниака, бросок кубика является хаотичным только в том случае, если он отскакивает от стола бесконечное количество раз. Но это далеко недостижимо из-за того, что матрица теряет энергию при каждом отскоке из-за трения.

Благодаря изображениям высокоскоростной камеры и новому теоретическому подходу, эта статья вносит новый вклад в вопрос об истинной случайности бросков костей и монет.Это способствует более глубокому пониманию того, что можно считать полностью случайным в повседневной жизни.

И в более практическом ключе, если вы играете в Dungeons and Dragons сегодня вечером, вероятно, не помешает начать бросок с желанными 20 на вершине — иногда это может дать вам желаемый результат, в то время как Dungeon Masters могут настоять на этом. играть за самым грубым столом с самым высоким коэффициентом трения, который они только могут найти.

Работа будет опубликована в следующем номере журнала Chaos.

Что такое особая игра в кости?

Все или ничего! Бросить кости! Счастливые семерки! Казино может быть наполнено шумом игровых автоматов, дилеров и игроков, говорящих на языке удачи. Во многих играх, например в крэпсе, для определения победителей и проигравших используются броски костей. Но задумывались ли вы, что такое особая форма кубика ?

Во-первых, что такое игральные кости? Большинство игральных костей — маленькие кубики; на каждой из шести сторон у них есть точки, соответствующие числам от одного до шести.Многие игры требуют, чтобы игроки бросали (или бросали) кости. В зависимости от игры, игроки могут сложить сумму чисел на сторонах, обращенных вверх, когда кубик приземлится, или они могут попытаться получить удвоение (одинаковое число на обеих фигурах).

Вот совет: Хотите, чтобы ваш текст всегда выглядел великолепно? Grammarly может уберечь вас от орфографических ошибок, грамматических и пунктуационных ошибок и других проблем с написанием на всех ваших любимых веб-сайтах.

Кубик — это особая форма кубика .Оно происходит от французского слова des , множественного числа, обозначающего одни и те же объекты. В английском языке наиболее распространенный способ сделать существительные множественным числом — добавить S. Если die следовало этому правилу, его форма множественного числа была бы dies . Однако английский полон неправильных множественных чисел. Наряду с волком, кактусом, и аппендикс, кубик не следует обычному шаблону. Форма множественного числа — кубик . Если вы бросаете кости, вы бросаете две или более игровых фишек. Если вы бросаете кубик, вы используете только одну фишку.

В печати вы найдете множество упоминаний об одном кубике как о «кубике». Почему? Одна из причин заключается в том, что люди так часто называют игральные кости парами, что даже не осознают, что у нее есть отдельная форма единственного числа. Можете ли вы выяснить вторую причину из следующего примера из журнала новостей Mirror ?:

«Г-н Бопараи не интересовался страшными историями Кэмерона. Он просто не поверил премьер-министру, когда тот заявил, что выход из ЕС был подобен бросанию кости ». ―Дэвид Дэвис

Если вы знакомы с Mirror, вы знаете, что это новостной журнал из Соединенного Королевства.Если вы посмотрите кубик в Оксфордском словаре, вы узнаете, что кубик является приемлемой формой единственного и множественного числа для кубика . Согласно этому источнику, кубик когда-то был множественным числом от кубика , «но в современном стандартном английском кубике используется как единственное, так и множественное число:« бросить кубик »может означать ссылку на один или несколько кубиков. ”

Интересно, что эта эволюция не распространилась на режущее устройство, известное как штамп. Множественное число этого устройства всегда dies . Dies также является формой глагола to die , то есть прекратить жить.

Многие забавные идиомы выделяют кости. Вот некоторые из самых популярных, а также примеры из литературы:

Жетон отлит. (Ситуация обязательно произойдет определенным образом из-за предыдущих событий, и ее нельзя изменить или предотвратить.)

Никаких кубиков! (Что-то невозможно.) Игральные кости загружены. (Буквально загрузить кости — значит обмануть, подделав кости, чтобы увеличить свои шансы на победу.Идиома относится к тому, чтобы сделать исход более или менее вероятным.) За этим выражением часто следует «против»: кости были загружены против кандидата; никто не собирался голосовать за чиновника с таким рекордом, как у нее. Кость — это одна игровая фишка. Игральные кости — это две или более игровых фишек.

Считаете ли вы, что хорошо осведомлены о die и dice ? Об этимологии этих терминов еще предстоит узнать. История о том, как игральные кости приобрели финал -ice , завораживает.Если вы хотите узнать больше, ознакомьтесь со статьей Джонатана Оуэна «No Dice!».

Strike Dice 101 — Privateer Press

Сегодня мы собираемся поговорить о том, что, как я знаю, всем очень дорого: математике! У меня были просьбы, о которых я никогда не ожидал, от более чем нескольких человек, поговорить о любых вещах. В частности, Strike Dice. Итак, прежде чем мы начнем, я хочу, чтобы вы знали: я , а не математик. При этом у меня с до есть формальная подготовка по статистике и папа, который для развлечения задавал мне и моим братьям и сестрам математические задачи.Ага, мы странная семья.

Прежде чем мы перейдем к Strike Dice, давайте быстро поговорим о базовом шестигранном кубике (D6). Вы, наверное, знаете большую часть этого, но давайте освежимся. Прокрутка 1D6 дает так называемое равномерное распределение — каждое число от 1 до 6 имеет равную вероятность выпадения. Прокрутка 2D6 дает нормальное распределение, которое выглядит так:

Такое нормальное распределение совершенно симметрично. Другими словами, бросок 2D6 может иметь результаты от 2 до 12, причем каждый набор наименьших и наибольших чисел имеет одинаковые шансы: 2 и 12 имеют одинаковые шансы, каждый из которых выпадает в среднем один раз из каждых 36 бросков, 3 и 11 имеют одинаковые шансы, каждый из которых встречается в среднем дважды за каждые 36 бросков, и так до тех пор, пока 7, который является вершиной, встречается в среднем шесть раз за каждые 36 бросков.Тот же самый общий принцип действует, когда вы бросаете еще больше кубиков, за исключением того, что нормальное распределение уменьшается для каждого добавляемого кубика. Другими словами, у вас постепенно снижается шанс выпадения крайних точек (все 6 или все 1) и выше вероятность переката около середины кривой (всего 10 и 11 в случае 3D6).

Итак, когда вы играете в игру, количество бросков кубиков может показаться большим, но с точки зрения статистики это довольно небольшой размер выборки.Если бы вы сели и бросили 2D6 и изобразили результаты, вам потребовалось бы немало времени, прежде чем вы увидели бы то, что выглядело как нормальное распределение. Когда вы играете в игру, вы не должны ожидать, что выпадет что-то, что полностью соответствует нормальному распределению. Обычно встречаются наборы «горячих» или «холодных» валков. Через достаточно длительный промежуток времени появится нормальное распределение, но на это может потребоваться много игр. В ваших играх это означает, что чем важнее бросок, тем меньше вам следует полагаться на средние значения, а при выполнении большого набора бросков (скажем, стрельбы целого отряда) следует ожидать, что некоторые из них будут резко или сильно задыхаться. те рулоны.

Убрав D6, мы переходим к Strike Dice. В трех наших играх (включая Warcaster!) В основном используется Strike Dice. Есть три разных типа: действие, ускорение и мощность. И Strike Dice имеет три вида результатов: страйк, один супер-удар (то есть два удара одновременно) и бланки. Action Dice имеет два одиночных удара и три бланка, Boost Dice имеет три одиночных удара и два бланка, а Power Dice имеет четыре одиночных удара и один пустой. Бросок нескольких Action и / или Boost Dice создает то, что называется асимметричным распределением.

Как видите, и Action, и Boost Dice странным образом смещены влево. Однако чем больше вы добавляете кубиков, тем более «нормальным» становится распределение. Следующая таблица бросает вместе пять кубиков действия и пять кубиков ускорения:

В этой таблице результаты все еще немного искажены, но это гораздо менее очевидно. Обратите внимание, что я объединил некоторые результаты в начале и в конце, так как числа начинают становиться смехотворно маленькими около крайних значений на больших наборах Strike Dice.

Наконец, Power Dice — это довольно простые шансы по сравнению с Action и Boost Dice, так как шанс выпадения бланка такой же, как и при супер-ударе. В конечном итоге они имеют нормальное распределение, подобное D6s.

Теперь, когда у нас есть общая картина того, как работает Strike Dice, давайте немного сосредоточимся. Рассматривая каждый тип ударных кубиков, лучше всего учитывать их средние удары от каждого броска. Каждый кубик действия бросает в среднем 0,67 (2/3) удара за каждый бросок, каждый кубик ускорения в среднем.83 (5/6) удара, и каждый Power Die получает 1 удар. Эти числа могут показаться странными; как можно отбросить часть страйка? Однако здесь учитывается средний результат, а не реальный результат, что позволяет быстро сложить среднее значение смешанного набора Strike Dice. Таким образом, на каждый кубик действия в броске вы добавляете 0,67, кубик ускорения добавляет 0,83, а кубик силы 1, итоговое значение представляет собой среднее количество ударов, которое, вероятно, получит комбинированный бросок. Например, четыре кубика действия (2,65), три кубика ускорения (2.5), а два кубика силы (2) в среднем бросают 7,15 удара, но поскольку вы не можете на самом деле выбросить 0,15 удара, вы игнорируете десятичную дробь. Итак, семь ударов.

Я уверен, что многие из вас съеживаются от того, что приходится постоянно заниматься этой математикой. Итак, для быстрой и грязной альтернативы просто добавьте ½ удара за действие или кубик ускорения и 1 за кубик энергии. Это не даст вам реального среднего значения; однако это позволит вам быстро оценить свои шансы, не доставая калькулятор. Если вы используете этот метод и ваша сумма равна защите вашего оппонента, то вы знаете, что у вас довольно хороший шанс (обычно выше 70%) нанести удар.Когда бросок очень важен для меня (например, чтобы убить монстра последней силовой атакой, или набрать несколько победных очков в Riot Quest), я обычно стремлюсь на одно или два больше, чем число, которое мне действительно нужно ударить. . При этом я довольно консервативный игрок, поэтому не стесняйтесь экспериментировать с шансами, чтобы рассмотреть другие числа голов.

Хорошо, все, вздохните с облегчением, потому что мы успешно поговорили о математике игральных костей. Теперь давайте поговорим о некоторых причинах использовать Strike Dice вместо традиционных D6.Во-первых, давайте поговорим о Riot Quest и Monsterpocalypse, поскольку в этих играх игральные кости используются иначе, чем в Warcaster.

И Riot Quest, и Monsterpocalypse используют кубики действия, которые имеют худшие средние удары за бросок. Monsterpocalypse заставляет вас выполнять определенные задачи, чтобы получить доступ к лучшим кубикам, будь то уничтожение зданий и юнитов для Power Dice или перемещение юнитов в специальные формирования для Boost Dice. В Riot Quest Power Dice также часто сопровождается вещами, которые необходимо выполнить, такими как перемещение перед атакой для бойца или экипировка карт снаряжения.Таким образом, и Action Dice, и Power Dice становятся редким ресурсом, а Boost Dice действуют как фоновые бонусы для выравнивания средних ударов. В обеих играх вы, , не хотите, чтобы бросали более одного кубика действия, если только вы не можете этого избежать, потому что эти кубики действия можно использовать для получения доступа к более мощным броскам кубиков действия позже. Иногда вам приходится бросать кубики действия либо потому, что это последний бросок в игре и просто потому, что вы хотите максимально увеличить свои шансы, либо потому, что у вас очень критические броски, и вы больше не можете бросать кубики ускорения или силы.Таким образом, причина использования Strike Dice в этих двух играх становится ясной: кубики действуют как костяк обеих систем, одновременно как желанные ресурсы и для добавления большого пространства для балансировки каждой модели, потому что каждый кубик бросает разное количество средних значений. удары.

Warcaster использует Strike Dice по самым разным причинам: простота и ясность. Поскольку почти все характеристики в Warcaster — это количество кубиков действия, которые вы бросаете, вы в конечном итоге бросаете сразу несколько кубиков. Например, если вы стреляете из модели RAT 4, заряженной одной аркой, и вы нацеливаетесь на модель DEF 3 с укрытием, и вы, и ваш оппонент будете бросать пять кубиков — четыре действия и одна сила для вашей атакующей модели. и три Действие и две Силы для модели вашего оппонента.Если вы не фанат, складывать 5D6 каждый раз при каждом броске не так уж и весело, но сложить общее количество ударов на наборе Strike Dice намного проще. Использование Strike Dice может показаться произвольной причиной, но при создании игр вы не хотите заставлять своих игроков сидеть и постоянно заниматься математикой. Если вы не такой компьютерный компьютер, как я, вы, вероятно, не любите постоянно говорить и заниматься математикой …

Хорошо, вот и все, и я думаю, мы все можем согласиться в одном: я большой ботаник. Но эй, быть ботаником — отличный соус!

Просмотры сообщений: 3150

Библиотека объектов вероятности / статистики — эксперимент с кубиками

На рисунке 1 показан снимок экрана эксперимента с кубиками, типичного апплета в библиотеке.

• Если ваш браузер поддерживает Java (версия 1.4 или новее), вы можете щелкнуть по рис. 1, чтобы открыть новую веб-страницу с живым апплетом. (Примечание: автор преобразовал апплеты в HTML5 с помощью JavaScript. Изображения, которые вы видите здесь, больше не то, что вы увидите с апплетом. Эд, 2014.)

• Если вам нужно установить подключаемый модуль Java для вашего браузера, посетите Java.com.

Рис. 1. Типичный вид эксперимента с игральными костями

Аплет Dice Experiment — это виртуальный случайный эксперимент, который бросает кости, собирает данные и отображает данные в таблицах и на графике.В частности, основной эксперимент состоит в том, чтобы бросить n кубиков и записать значения следующих случайных величин:

• Y : сумма очков n игральных костей
• M : среднее значение n кубиков
• U : минимум из n очков
• V : максимум из n очков
• Z : количество тузов (единиц) среди n очков

Моделирование управляется кнопками и полями выбора на главной панели инструментов (рис. 2) вверху.

Рисунок 2. Основная панель инструментов

• Первая кнопка запускает эксперимент один раз — кости бросаются по одной, с звуковой обратной связью, а затем обновляются таблицы и графики.
• Вторая кнопка запускает эксперимент повторно. В этом режиме

  • все кости бросаются одновременно при каждом запуске эксперимента,

  • таблицы и графики периодически обновляются в соответствии с номером в настройке , обновление, и

    .

  • симуляция останавливается после количества прогонов, указанного в настройке Stop .

• Третью кнопку на главной панели инструментов можно использовать для остановки моделирования в любой момент — данные в таблицах и графиках сохраняются.
• Четвертая кнопка на главной панели инструментов очищает данные в таблицах и графиках и восстанавливает апплет в исходное состояние.

В таблице слева записываются значения пяти случайных величин при каждом обновлении. В таблице справа приведены функция массы вероятности, среднее значение и стандартное отклонение выбранной случайной величины в столбце распределения , а также функция относительной частоты, эмпирическое среднее и эмпирическое стандартное отклонение в столбце данных .График справа дает точно такую ​​же информацию, что и таблица справа, но в графической форме, а не в числовой форме. Информация о теоретическом распределении отображается синим цветом, а информация об эмпирических данных — красным. Выбор случайной величины для отображения в таблице и на графике осуществляется с помощью раскрывающегося списка на второй панели инструментов (рисунок 3).

Рисунок 3. Выбор случайной величины

Количество кубиков можно изменять от 1 до 30 с помощью полосы прокрутки.Щелчок по значку кубика вызывает диалоговое окно (рис. 4) для определения вероятностей, определяющих каждый кубик:

Рис. 4. Диалоговое окно вероятностей кристаллов

Кнопки в верхней части этого диалогового окна определяют шесть «предварительно упакованных» распределений кристаллов. Первый дает равномерные вероятности (соответствующие правильному кубику), а другие дают различные неоднородные распределения для изогнутого кубика. Кроме того, ученик может указать вероятности прямо в текстовых полях.

Информация о каждом компоненте апплета дается в подсказке , которая появляется, когда студент наводит курсор на компонент. Основная информация об апплете также представлена ​​в окне справки, которое появляется, когда учащийся нажимает кнопку информации на главной панели инструментов.

В следующем разделе я расскажу о том, как вы можете включить этот апплет в свои собственные материалы курса в Интернете. Затем я вернусь к более интересному обсуждению педагогических вопросов.

Алгоритм быстро имитирует бросок загруженных игральных костей | MIT News

Быстрая и эффективная генерация случайных чисел долгое время была важной задачей. На протяжении веков азартные игры полагались на бросок кубика, подбрасывание монеты или тасование карт, чтобы внести некоторую случайность в ход событий. Во второй половине 20 века компьютеры начали брать на себя эту роль для приложений в криптографии, статистике и искусственном интеллекте, а также для различных симуляций — климатических, эпидемиологических, финансовых и т. Д.

Исследователи из

Массачусетского технологического института разработали компьютерный алгоритм, который, по крайней мере, для некоторых задач, может выдавать случайные числа с наилучшим сочетанием скорости, точности и низких требований к памяти, доступных сегодня. Алгоритм, получивший название Fast Loaded Dice Roller (FLDR), был создан аспирантом Массачусетского технологического института Ферасом Саадом, ученым-исследователем Кэмероном Фриром, профессором Мартином Ринардом и главным научным сотрудником Викашем Мансингхкой, и он будет представлен на следующей неделе на 23-й Международной конференции. по искусственному интеллекту и статистике.

Проще говоря, FLDR — это компьютерная программа, которая имитирует бросок игральных костей для получения случайных целых чисел. У кубиков может быть любое количество сторон, и они «загружены» или утяжелены, чтобы сделать некоторые стороны более вероятными, чем другие. Загруженный кубик по-прежнему может давать случайные числа — поскольку невозможно предсказать заранее, какая сторона появится, — но случайность ограничена, чтобы соответствовать заданному распределению вероятностей. Например, можно использовать загруженные кости для имитации исхода бейсбольной игры; в то время как у более сильной команды больше шансов на победу, в определенный день любая из команд может оказаться на вершине.

В FLDR игральные кости загружены «идеально», что означает, что они точно достигают заданных вероятностей. С помощью четырехгранной кости, например, можно расположить вещи так, чтобы числа 1,2,3 и 4 выпадали ровно в 23%, 34%, 17% и 26% случаев соответственно.

Чтобы смоделировать бросок загруженных игральных костей с большим количеством сторон, команде Массачусетского технологического института сначала пришлось использовать более простой источник случайности — компьютеризированную (двоичную) версию подбрасывания монеты, дающую либо 0, либо 1 , каждый с 50-процентной вероятностью.Эффективность их метода, ключевого критерия разработки, зависит от того, сколько раз они должны использовать этот случайный источник — количество «подбрасываний монеты», другими словами — для имитации каждого броска костей.

В знаменательной статье 1976 года компьютерные ученые Дональд Кнут и Эндрю Яо разработали алгоритм, который мог имитировать бросание загруженных игральных костей с максимальной теоретически достижимой эффективностью. «Хотя их алгоритм был оптимально эффективен в отношении времени», — объясняет Саад, имея в виду, что буквально ничто не может быть быстрее, «он неэффективен с точки зрения пространства или памяти компьютера, необходимого для хранения этой информации.Фактически, объем требуемой памяти растет экспоненциально, в зависимости от количества сторон на игральных костях и других факторов. По его словам, это делает метод Кнута-Яо непрактичным, за исключением особых случаев, несмотря на его теоретическую важность.

FLDR был разработан для большей полезности. «Мы почти так же эффективны по времени, — говорит Саад, — но на несколько порядков лучше с точки зрения эффективности памяти». FLDR может использовать до 10 000 раз меньше места для хранения памяти, чем подход Кнута-Яо, при этом занимая не более 1.В 5 раз дольше на операцию.

На данный момент основным конкурентом FLDR является метод псевдонима, который десятилетиями был доминирующей технологией в этой области. При теоретическом анализе, согласно Фриеру, FLDR имеет одно явное преимущество перед псевдонимом: он более эффективно использует случайный источник — «подбрасывание монеты», если продолжить эту метафору, — чем псевдоним. Более того, в некоторых случаях FLDR быстрее, чем Alias, генерирует броски загруженных игральных костей.

Разумеется,

FLDR все еще является новым и еще не получил широкого распространения.Но его разработчики уже думают о способах повышения его эффективности с помощью разработки программного и аппаратного обеспечения. Они также имеют в виду конкретные приложения, помимо общей вездесущей потребности в случайных числах. Больше всего, по мнению Мансингки, может помочь FLDR за счет повышения эффективности так называемого моделирования Монте-Карло и методов вывода Монте-Карло. Подобно тому, как FLDR использует подбрасывание монеты для имитации более сложного броска взвешенных многогранных игральных костей, модели Монте-Карло используют бросок кости для генерации более сложных шаблонов случайных чисел.

Организация Объединенных Наций, например, проводит моделирование сейсмической активности, которое показывает, когда и где на земном шаре происходят землетрясения, толчки или ядерные испытания. Организация Объединенных Наций также выполняет вывод Монте-Карло: запускает случайное моделирование, которое дает возможные объяснения фактическим сейсмическим данным. Это работает путем проведения второй серии симуляций Монте-Карло, которые случайным образом проверяют альтернативные параметры для лежащего в основе сейсмического моделирования, чтобы найти значения параметров, которые с наибольшей вероятностью воспроизводят наблюдаемые данные.Эти параметры содержат информацию о том, когда и где на самом деле могли произойти землетрясения и ядерные испытания.

«Для вывода методом Монте-Карло может потребоваться в сотни тысяч раз больше случайных чисел, чем для моделирования методом Монте-Карло», — говорит Мансингка. «Это одно из больших препятствий, в котором FLDR действительно может помочь. Алгоритмы моделирования и логического вывода Монте-Карло также играют центральную роль в вероятностном программировании — новой области ИИ с широкими приложениями ».

Райан Рифкин, директор по исследованиям Google, видит большой потенциал для FLDR в этом отношении.«Алгоритмы вывода Монте-Карло являются центральными для современной разработки искусственного интеллекта… и для крупномасштабного статистического моделирования», — говорит Рифкин, который не принимал участия в исследовании. «FLDR — чрезвычайно многообещающая разработка, которая может привести к способам ускорения основных строительных блоков генерации случайных чисел и может помочь Google сделать вывод Монте-Карло значительно быстрее и более энергоэффективным».

Несмотря на, казалось бы, светлое будущее, FLDR почти не обнаружился. Намеки на это впервые появились в предыдущей статье тех же четырех исследователей из Массачусетского технологического института, опубликованной на симпозиуме в январе, в которой был представлен отдельный алгоритм.В этой работе авторы показали, что если для компьютерной программы был выделен заранее определенный объем памяти для имитации броска загруженных игральных костей, их алгоритм мог бы определить минимально возможное количество «ошибок», то есть насколько близко человек подходит к встрече. обозначенные вероятности для каждой стороны кости.

Если не ограничить память заранее, ошибку можно уменьшить до нуля, но Саад заметил вариант с нулевой ошибкой, который использует значительно меньше памяти и работает почти так же быстро.Сначала он подумал, что результат может быть слишком тривиальным, чтобы беспокоиться о нем. Но он рассказал об этом Фриру, который заверил Саада, что по этому пути стоит идти. Технология FLDR, которая в этом отношении не содержит ошибок, возникла из этих скромных корней и теперь имеет шанс стать ведущей технологией в области генерации случайных чисел. Это нетривиально, учитывая, что мы живем в мире, который в значительной степени управляется случайными процессами — принципом, применимым к распределению галактик во Вселенной, а также к исходу энергичной игры в кости.

Как игра в кости вековой давности свидетельствует об изменении взглядов на судьбу | Умные новости

Когда мы садимся играть в Ятзи, в нарды или в любую из множества игр, в которых используются кости, мы ожидаем, что эти кости будут «честными» или с равной вероятностью выпадут на любую из шести сторон. Но вероятность не всегда была проблемой, когда дело доходило до броска игральных костей. Как сообщает Мишель Старр для Science Daily, недавнее исследование проанализировало игральные кости, датируемые римской эпохой до 17 века, и обнаружило, что вездесущие маленькие кубики со временем становятся все более однородными — и все более справедливыми.

Исследователи из Калифорнийского университета в Дэвисе и Американского музея естественной истории изучили 110 кубиков из музеев и археологических хранилищ в Нидерландах и сравнили их с 62 кубиками из Соединенного Королевства. Они описывают эту интригующую эволюцию игральных костей на протяжении веков в недавнем исследовании, опубликованном в журнале Acta Archaeologica .

Исследователи обнаружили, что игральные кости были сделаны до 400 г. до н. Э.C., или в римскую эпоху, были большими и обычно придерживались конфигурации «семерки», с противоположными сторонами в сумме до числа семь (1-6, 2-5, 3-4). Это конфигурация, обычно используемая сегодня, но в отличие от симметричных кубиков, которые мы знаем, римские игральные кости были очень неправильной формы. Они были сделаны из различных материалов, таких как кость, металл и глина, и часто были сплющенными и кривыми. Возможно, говорят исследователи, древние римляне сознательно использовали нестандартные игральные кости, потому что думали, что это поможет управлять броском.Но также может быть правдой и то, что римляне не особо заботились о форме своих игральных костей, считая, что результат броска определяется судьбой.

Исследователи уверены, что неуклюжие кости римлян повлияли на их выпадение. «Большинство асимметричных игральных костей имеют цифры 1 и 6 на противоположных сторонах сплющенного куба в позициях, которые с большей вероятностью будут свернуты вверх», — объясняют они в исследовании.

Начиная с 1100 года нашей эры, игра в кости стала более стандартизированной, что может означать, что европейские игроки стали все больше беспокоиться о том, чтобы искоренять игроков, которые пытались получить преимущество с помощью несправедливых кубиков.Кубики стали меньше, что привело к изменению дизайна. Раньше «точки» или точки на кубике были окружены двумя кольцами; в 12 веке было место только для одного кольца. Конфигурация игральных костей также перешла к стилю нумерации, популярному в Древнем Египте и Месопотамии, когда противоположные стороны игральной кости в сумме давали простое число (1-2, 3-4, 5-6).

«Мы не совсем понимаем, почему это [изменение] произошло или что вызвало этот сдвиг, но мы видим это и в U.К. и Нидерланды », — говорит Йелмер Иркенс, антрополог из Калифорнийского университета в Дэвисе и один из авторов исследования, — говорит Кристине Айеле Джосса из Atlas Obscura, :« Итак, люди должны были согласиться с этим ».

В эпоху Возрождения игральные кости претерпели еще одно существенное изменение. Начиная примерно с 1450 года, они стали менее регулярными по размеру и стилю, но более стандартизированы по симметрии и конфигурации, что привело к возврату к системе «семерок». Повышенное внимание, уделяемое, в частности, симметрии, возможно, было вызвано новыми знаниями о вероятности — области математики, которая процветала в эпоху Возрождения.

«Возникло новое мировоззрение», — говорится в заявлении Иеркенса. «Такие люди, как Галилей и Блез Паскаль, разрабатывали идеи о случайности и вероятности, и мы знаем из письменных источников, что в некоторых случаях они действительно консультировались с игроками. Мы думаем, что пользователи игральных костей также переняли новые идеи о справедливости, шансе или вероятности в играх ».

Хотя эволюционирующая форма игральных костей может показаться нишевой, знание об этих шестигранных орудиях может быть очень полезным для археологов и историков.Во-первых, понимание того, как меняется игра в кости, может помочь в датировке археологических памятников, особенно если не хватает других материалов, которые были бы полезны для датировки.

Dice также дает представление о передаче знаний по северо-западу Европы. В то время как древние игральные кости были довольно нестандартными, позже игральные кости были стандартизированы, что говорит о том, что либо было небольшое количество производителей кристаллов, либо производители оставались верными принятым в культуре правилам производства штампов.Затем, конечно, изменение самого броска кости предполагает изменение мировоззрения в Европе.

«Игроки, возможно, видели, что броски костей больше не определяются судьбой, — пишут исследователи в своем исследовании, — а скорее как рандомизация объектов, управляемых случайностью».

4 Игры в кости «Нажимай удачу», которые должны быть в вашей библиотеке!

~ Роб Фенимор

Dice Drop Games

Вы когда-нибудь играли в Yahtzee ? Если вы читаете это, я полагаю, вы хотя бы слышали о классической игре в кости.А теперь подумайте быстро — назовите другую настольную игру, в которой игральные кости являются основным компонентом. Трудно сделать, правда.

За последние пару лет я обнаружил несколько игр в кости, которые мне показались весьма интересными. Эти игры варьируются от простой механики « нажми удачу, » (без Whammies!) До более сложной механики, которую я называю « смягчение последствий при игре в кости, » — где у вас есть возможность изменить результат бросков кубиков с помощью правил игры. игра, тем самым сводя к минимуму фактор удачи, свойственный броску костей.В этой статье я расскажу о нескольких играх в кости «нажми удачу», которые вы, возможно, захотите добавить в свою коллекцию.

1) Zombie Dice — Steve Jackson Games

2+ игрока.

Нет ничего проще, чем Zombie Dice . Вы зомби, пытающийся съесть тринадцать мозгов, прежде чем вас поразят три выстрела из дробовика. Игра состоит из контейнера из 13 кубиков. Вот и все. На гранях игральных костей есть либо мозги, либо выстрелы из дробовика, либо шаги.Кости бывают трех цветов: зеленого, желтого и красного. У зеленых кубиков больше мозгов, чем у бросков, у красных кубиков больше бластов, чем у мозгов, а у желтых кубиков они сбалансированы.

В свой ход вы случайным образом выбираете три кубика из контейнера и бросаете их. Вы оставите себе все мозги или взрывы, которые катите. Кубики следа представляют людей, которых вы еще не поймали, и будут брошены снова, только если вы решите продолжить свой ход. После того, как вы увидите свои результаты, вы можете выбрать набранные вами мозги и завершить ход — они сохранены и никогда не могут быть потеряны — или вы можете испытать удачу и продолжить смотреть, сможете ли вы получить еще больше мозгов раньше. стреляют из дробовика.Если вы решите испытать удачу, все мозги и взрывы, которые вы выбросили до сих пор в этом ходу, останутся перед вами. Возьмите любые кубики шагов, которые вы только что бросили, и сколько еще вам нужно из канистры, чтобы у вас было три кубика, и продолжайте бросать. Если в любой момент вашего хода у вас есть 3 взрыва, ваш ход окончен, и любые мозги, которые вы съели в этот ход, не засчитываются. Победит первый игрок, набравший 13 очков.

Zombie Dice — отличная игра, если вы сидите в пабе или ждете в очереди на Con. Ребенку (10+) легко играть, хотя, думаю, сюжет может быть слишком темным.Он компактен, и его легко носить с собой. Игры быстрые и обычно позволяют поболтать. Он также может вместить нескольких игроков, потому что ходы не занимают много времени. Однако здесь очень мало стратегии, и большинство опытных геймеров устанут после пары игр за сессию. Но при рекомендованной розничной цене 14 долларов или 10 долларов в большинстве интернет-магазинов он немного отвлекает от цены и хорошо сочетается с алкоголем, так как вам не нужно слишком много думать.

2) Dragon Slayer — Инди-доски и карты

2-5 игроков

Dragon Slayer — это еще одна игра с катанием кубиков удачи.На этот раз вы герой, пытающийся убить как можно больше драконов, прежде чем умереть от воздействия драконьего дыхания. Как и Zombie Dice, компонентов немного. Есть по три кубика белого героя, кубика красного дракона, кубика зеленого дракона и кубика синего дракона. Кубики дракона имеют комбинацию головы, тела, хвоста, гор или дыхания дракона. На кубиках героя есть комбинация топоров, щитов и дыхания дракона. Красный дракон имеет больше всего драконьего дыхания, зеленый — меньше, а синий — нет.По совпадению, красный дракон приносит 6 очков, зеленый — 4, а синий — 2. В ваш ход выберите дракона любого цвета, но вы можете снова сразиться с этим цветом только после того, как победите два других цвета. И как только вы начинаете сражаться с драконом, он умирает.

В свой ход вы бросаете белые кости и все кости одного из драконов. Чтобы убить дракона, вы должны получить по одной голове, туловищу и хвосту, а также иконку топора на кубике вашего героя. Выпавшие горы нейтральны и будут переброшены, если ваш ход продолжится.Вы теряете кубики героя, если не выбросите количество щитов, равное количеству выпавших драконьих дыханий. За каждое дыхание дракона, оставшееся без защиты, вы теряете столько кубиков героя. Если у вас все еще остались оставшиеся кубики героя, вы должны продолжать бросать, пока не победите дракона. Если у вас заканчиваются кубики героя во время битвы с драконом, вы проигрываете, ваш ход заканчивается, и вы теряете все очки, заработанные в этом ходу. Если вы победите дракона, вы можете завершить свой ход и накопить очки или выбрать другого дракона и сразиться с ним, используя только оставшиеся кубики героя.Вы также рискуете потерять те очки, которые вы уже заработали в этом ходу, если этот дракон победит вас — следовательно, нажмите свою удачу. Первый игрок, набравший 40 очков, побеждает в игре.

В этой игре есть «поворот», который добавляет немного стратегии. Каждый игрок получает один жетон испытания, который он может потратить один раз за игру. Когда другой игрок решает закончить свой ход и набрать очки, вы можете потратить свой жетон, чтобы бросить вызов еще одному дракону. Если она отклоняет ваш вызов, она получает только половину очков, заработанных в этом ходу, и ход заканчивается.Вы, как претендент, получаете пять победных очков. Если она примет вызов, ей придется сразиться с другим драконом. Если она проигрывает, все ее очки за ход теряются, ход заканчивается, и вы получаете пять победных очков. Если она выиграет, вы ничего не получите, а она получит ДВОЙНОЕ количество очков за дракона, которого она убила в результате вашего испытания. Затем она может продолжить или закончить свой ход и накопить свои очки. Это дает вам возможность взаимодействовать (иначе говоря, связываться) с противником, что действительно добавляет веселья.Думайте об этом как о жетоне +1 к Smack Talk.

Dragon Slayer, продаваемый в розницу всего за 12,99 долларов, обеспечивает быстрое и мобильное настольное приложение, которое, несмотря на свою простоту, может быть довольно захватывающим. Бывают случаи, когда вы не катите части дракона или топоры, но вы бросаете ровно столько щитов, чтобы отразить дыхание дракона. В таких случаях вы можете представить, как ваш рыцарь обменивается ударами с синим драконом, как в любой фэнтезийной ролевой игре. Эта игра также хорошо работает за небольшим количеством напитков.

3) Dungeon Roll — Tasty Minstrel Games

1-4 игрока

Dungeon Roll — это (как вы уже догадались) игра в кости удачи, в которой вы скатываете группу искателей приключений — белые кубики и копаете в темницу искать блестящие вещи. Игроки сражаются с монстрами, брошенными другим игроком, с помощью черных кубиков. Эти игральные кости содержат илов, скелетов, гоблинов и даже дракона. Игроки также могут находить зелья и сундуки с сокровищами, получая при этом очки опыта (XP) за каждый пройденный уровень.Уловка в том, что нужно знать, когда выходить. Если вы продолжаете испытывать удачу и не можете победить всех монстров на уровне, вы покидаете темницу, не набрав очков опыта за этот ход, что, очевидно, отстой. После того, как каждый игрок завершит три углубления, побеждает игрок с наибольшим количеством опыта.

Dungeon Roll требует немного большей стратегии, чем Zombie Dice или Dragon Slayer. Прежде всего, вы берете карту персонажа в начале игры. У вашего персонажа есть второстепенная способность, которую он может использовать в любое время, и более мощная способность, которую можно использовать только один раз за углубление.Персонаж также может повышать уровень один раз за игру, увеличивая силу его способностей. Знание того, как правильно использовать способности вашего персонажа, может немного углубить вас в подземелье, получить немного больше опыта и значительно повысить ваши шансы на победу в игре. В каждой собранной вами группе будет несколько разных авантюристов: магов, бойцов, клериков, воров и чемпионов. У каждого из них есть свои сильные стороны, и очень важно их максимизировать.

Dungeon Roll выучить легко, но он достаточно содержательный, чтобы избавиться от жажды приключений и грабежей.Различные карты персонажей обеспечивают немного разнообразия и ценность воспроизведения. В Dungeon Roll можно играть даже в одиночку. Сводка правил позволяет вам сравнить свой окончательный результат с таблицей, чтобы увидеть рейтинг вашего героя. Я бы посоветовал играть не более чем с тремя игроками. Повороты в Dungeon Roll, как правило, занимают достаточно времени, поэтому ожидание, пока два других человека сделают ход, становится утомительным. Это определенно отлично подходит для игры вдвоем. Игровая коробка — это сундук с сокровищами, который игроки используют для извлечения добычи во время игры — отличный выбор дизайна! Dungeon Roll — умная игра, стоящая вашего времени за 20 долларов в розницу.

4) Firefly Shiny Dice — Верхняя колода

1-4 игрока

Если вы поклонник сериала Firefly , вам наверняка понравится Shiny Dice . По мере того, как вы нажимаете на кости удачи, это одна из самых сложных игр, в которые я играл, хотя ее все еще легко выучить. Shiny Dice погружает вас в «Стих», позволяя вам взять под свой контроль команду Serenity , выполнять миссии и, надеюсь, побеждать Ниску, Шафран и Барсука, плохо себя вести и копить деньги и припасы.Каждый игрок получает по три хода. В начале вашего хода вы бросаете все 15 кубиков, включенных в игру, 5 для плохих парней и 10 для экипажа и пассажиров Serenity. На гранях игральных костей находятся значки различных персонажей шоу. У каждого персонажа и плохого парня есть особые способности, которые они привносят в игровой стол. Например, Уош позволяет вам перебросить его кубик вместе с другим членом экипажа. Джейн может нанести два очка урона (убрав два кубика) одному плохому парню. Ривер можно использовать, чтобы перебросить кубик плохого парня, или она может нанести один урон всем плохим парням в бою.Вы даже можете сутенерствовать, эээ, я имею в виду, «товарища» Инару за 100 долларов за штуку. (фу, это откуда взялось это высказывание?) В любом случае, вы поняли.

Собрав команду, вы берете карту миссии. На миссиях есть значки игральных костей. Если у вас есть те же значки на ваших кубиках, вы можете завершить миссию, получив любые награды или избежав штрафов, которые могли бы возникнуть, если бы миссия провалилась. Провал миссии может помешать вам предпринять какие-либо дополнительные действия или, возможно, вынудить вас продолжать полет, даже если вы этого не хотите, подвергая риску любую добычу, которую вы получили в этот ход, если вы провалите следующую миссию.Карты миссий — это случайная удача при розыгрыше, но это игра в кости, так что вы вроде бы уже подписались на нее. В игре, предназначенной для быстрой игры, я прекрасно понимаю, как карты миссий влияют на игру. Кроме того, они содержат ароматный текст и кадры из шоу, которые добавляют погружения.

После выполнения вашей миссии плохие парни нападают на вашу команду и пассажиров. Если на столе все еще остались кубики Ниски, один из ваших кубиков должен быть удален с корабля. За каждый кубик шафрана на столе вы кладете столько кубиков в грузовой отсек, и они не смогут вам помочь, пока вы не решите продолжить полет и не отпустите их.Кости барсука просто раздражают, воруют припасы, пока вы не сможете его победить. Как только вышеуказанные потери будут оценены, вы сможете использовать оставшуюся команду для отпора. Как и в Dungeon Roll, максимизация различных сильных сторон вашей команды является ключом к получению нескольких дополнительных долларов за ход, которые могут принести вам удовлетворительную победу над противостоящими капитанами. Это давление вашей удачи, поэтому, если вы не можете победить всех плохих парней или сбежать с помощью Книги, ваш ход заканчивается, и вы теряете все деньги или предметы снабжения, которые не попали в банк.Если вам удастся победить плохих парней, вы можете решить накопить очки и закончить свой ход или продолжить полет.

Мне очень нравится Firefly SD (можно так вас называть, SD?). Игра для двух игроков занимает около тридцати минут, но кажется, что вы попали прямо в «Стих». Мне очень нравится настольная игра Firefly от Gale Force Nine, но на нее уходит 2-3 часа, а у меня не всегда бывает такое время. SD — это хорошая случайная замена, а также хорошая игра-шлюз, чтобы познакомить с хобби друзей, не являющихся геймерами и фанатами Firefly.Компоненты в SD на высшем уровне и даже поставляются с двумя привлекательными ковриками для мыши, которые действуют как игровые доски. Единственная жалоба, которую я слышал в отношении компонентов, заключается в том, что у Мэла и Зои одинаковые значки на кубиках (револьвер и дробовик), что затрудняет различение. Я это вижу, но это в лучшем случае небольшая неудача. При всей его компактности, я не могу пожаловаться на компоненты. При розничной цене 30 долларов Firefly SD стоит денег на развлечения.

***********

Что ж, я надеюсь, что это помогло вам узнать о некоторых из того, что существует в плане игры в кости удачи.Это отличные игры, которые легко освоить, их легко транспортировать, и в них приятно играть, наслаждаясь напитками с друзьями. Чтобы найти эти и другие интересные игры, посетите мой магазин, Dice Drop Games !

На прощание помните, что всегда весело бросать горстку игральных костей.