Конституции тела человека: Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»

Что о Вас расскажет Ваш скелет. Конституция человека и возможные болезни.

08 апреля 2019

Каждый человек имеет свою соматическую конституцию (соматотип), свои, отличающие его от других людей размеры и формы тела, пропорции и особенности частей тела, а также особенности развития костной, жировой и мышечной тканей. Размеры и формы тела человека генетически запрограммированы. Мы рождаемся с этими пропорциями и размерами, живем с ними всю жизнь и не можем естественным образом их изменить. Для каждого соматотипа характерны свои формы, размеры, расположение внутренних органов, а также особенности функционирования систем жизнеобеспечения организма: нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой, системы пищеварения, мочеотделения, дыхания, крови. Медициной накоплен многовековой опыт определения возможности возникновения тех или иных заболеваний в соответствии с конституциональными формами человека.  Не является секретом, что опытный врач, имеющий за плечами многолетнюю практику и тысячи (десятки тысяч) пролеченных пациентов, только на основании одного визуального осмотра может довольно точно определить перечень возможных заболеваний, характерных для конституции этого конкретного человека. Зная, к какому конституциональному типу он относится, человек может самостоятельно предупредить развитие заболеваний, характерных для его конституции. При этом делить типы конституций на хорошие или плохие не правильно. Развитие тех или иных заболеваний у людей с разными соматотипами не является роковой неизбежностью, а могут проявляться в определенных условиях среды и при определенном образе жизни. «Чистые» конституциональные типы встречаются редко. Большинство людей имеют смешанное телосложение с преобладанием того или иного типа телосложения.

Задачи публикации: обратить внимание людей на себя, определить к какому конституциональному типу вы относитесь, составить свой путеводитель здоровья так, чтобы минимизировать риск развития заболеваний.

Наиболее распространенной классификацией типов соматической конституции является разделение людей на астеников (эктоморфов), нормостеников (мезоморфов), гиперстеников (эндоморфов).

Тесты для определения соматической конституции.

1. Величина реберного угла. Его еще называют эпигастральный угол, поскольку он находится над желудком.

Как измерить реберный угол.

Ладонные поверхности больших пальцев плотно прижимают к реберным дугам, а концы больших пальцев упираются в мечевидный отросток грудины. У нормостеников этот угол – 90 градусов, астеников — угол острый и меньше 90 градусов, у гиперстеников угол тупой и больше 90 градусов.

2. Измерение окружности запястья ведущей руки.

У нормостеников женщин этот показатель от 16 до 18 см,  мужчин от 18 до 20 см. У астеников женщин менее 16 см, мужчин- менее 18 см, у

гиперстеников женщин –более 18 см., мужчин – более 20 см. 

Конституция человека и возможные болезни. Тесты для определения конституционального типа смотрите на видео 

АСТЕНИК

 его еще называют эктоморфом по наименованию наружного зародышевого листка. Известно, что в возрасте трех недель зародыш человека имеет вид трехслойной пластинки (эктодермы-наружный листок, мезодерма-средний листок, энтодерма- внутренний листок). Из каждой пластинки образуются различные органы, системы и ткани. Из эктодермы (наружного зародышего листка) формируется головной, спинной мозг, органы чувств, кожа, ногти, волосы, сальные, потовые железы, хрусталик глаза, эмаль зубов)

Характеристика АСТЕНИКА.

У астеников преобладают продольные размеры над поперечными, конечностей над туловищем, плоская узкая грудная клетка преобладает над животом, узкий таз,  длинное узкое лицо, тонкий нос. Узкие плечи, тонкие длинные конечности, минимум подкожного жира, слабое развитие мышечной системы. Часто – это люди высокого роста, худощавые.  Могут есть довольно много, но при этом не полнеть. Обмен веществ у астеников быстрый.  Охват запястья у женщин астеников до 16 см., у мужчин – до 18 см. Реберный(эпигастральный) угол острый, менее 90 градусов. Сердце и внутренние органы малых размеров, легкие удлинены, кишечник короткий, диафрагма расположена низко. В крови у астеников понижен уровень гемоглобина, эритроцитов, холестерина, кальция, мочевой кислоты, сахара.

Предрасположенность к заболеваниям.

Астения в переводе с латинского языка — слабость. Астеники отличаются повышенной нервной возбудимостью, раздражительностью, рассеянностью, нерешительностью, предрасположены к неврозам, шизофрении, истеричные, раскаиваются и просят прощения при неудачах. Для астеников характерна вегето-сосудистая дистония с жалобами на головные боли, разбитость, угнетенность, плохой сон, аппетит, скачки АД, различные страхи, дискомфорт в различных частях тела, находят у себя массу заболеваний при отсутствии таковых. Акцентируют свое внимание на здоровье, постоянно мерзнут. Склонны к опущению внутренних органов (птозу), гипотензии (пониженному давлению), туберкулезу, бронхиальной астме, острым респираторным заболеваниям, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гастриту с пониженной кислотностью. Частота послеоперационных осложнений и их тяжесть значительно выше у астеников по сравнению с нормостениками и гиперстениками. У астеников высока вероятность-развития:

— гипофункции надпочечников, сопровождающаяся потемнением кожных покровов, наличием на коже коричневых пятен, мышечной слабостью, снижением массы тела, снижением аппетита, расстройством пищеварения (тошнота, рвота, понос, запор).

— гипофункции половых желез (бесплодие, недоразвитие половых органов, вторичных половых признаков)

— гиперфункция щитовидной железы (узловой зоб, гипертиреоз — Базедова Болезнь (пучеглазие)

— гиперфункция гипофиза (нарушение менструального цикла, бесплодие)

У астеников чаще, чем у других, страдает шейный отдел позвоночника с развитием шейного остеохондроза с образованием грыж межпозвонковых дисков и грудной отдел позвоночника.  У астеников чаще развивается  дисплазия (нарушение развития) соединительной ткани, проявлениями чего являются деформации грудной клетки (воронкообразная или килевидная деформации), диспластический остеохондроз грудного отдела позвоночника с клиновидной деформацией позвонков (болезнь Шейермана- Мау), сколиоз, кифосколиоз, плоскостопие, косолапость, дисплазия тазобедренных суставов, гипермобильность (избыточная подвижность) суставов. Астеники, как более  высокие представители человечества, больше других склонны к варикозной болезни  и хронической венозной недостаточности ног.

А что хорошего у астеников.

Высокая сопротивляемость к атеросклерозу, а значит и минимальный риск развития гипертонической болезни, инфарктов миокарда, инсультов. Астеникам не грозит ожирение, сахарный диабет. У них большая продолжительность жизни.

Астеник и его болезни. Смотрите видео 

ГИПЕРСТЕНИК

Его еще называют эндоморфом по наименованию внутреннего зародышевого листа – энтодермы, из которого образуются пищеварительная система, дыхательная система, железы внутренней секреции (гипофиз, щитовидная железа, надпочечники, поджелудочная железа, яичники, семенники), а также эпителий — это слой клеток, выстилающий поверхность тела (эпидермис), полости тела, а также слизистые оболочки внутренних органов, дыхательной системы, пищеварительного тракта, половых органов, мочевыделительной системы.

Характеристика гиперстеника.

У гиперстеника преобладают поперечные размеры над продольными. Туловище относительно длинное, конечности короткие. Чаще всего это люди среднего роста, хотя могут быть и высокорослые.  Живот преобладает над грудной клеткой. Диафрагма у гиперстеников стоит высоко, поэтому сердце расположено поперечно. Все внутренние органы, за исключением легких, больших размеров, чем у астеников. Кишечник длинный, толстостенный, емкий. Охват запястья у женщин более 18 см, у мужчин — более 20 см. Реберный(эпигастральный) угол тупой, более 90 градусов. У гиперстеников склонность к повышению артериального давления, в крови большое содержание гемоглобина, эритроцитов и холестерина.

Предрасположенность к заболеваниям.

Гиперстеники склонны к ожирению, атеросклерозу, ишемической болезни сердца, на фоне которой могут быть инфаркты миокарда, стенокардия, аритмии. У гиперстеников чаще, чем у других соматотипов развивается гипертоническая болезнь, сахарный диабет, подагра, холецистит, желчнокаменная болезнь, деформирующие артрозы тазобедренных и коленных суставов, чаще страдает поясничный отдел позвоночника с образованием грыж межпозвонковых дисков. Гиперстеники чаще других страдают воспалительными болезнями кожи и аллергическими заболеваниями. У них наблюдается гипофункция щитовидной железы – гипотиреоз со снижением выработки гормонов щитовидной железы. Как следствие этого, нарушается синтез половых гормонов, что приводит к нарушению менструального цикла, бесплодию, раннему климаксу, появлению новообразований в матке и кист в придатках, молочных железах.  У гиперстеников более вероятно развитие маниакально-депрессивных состояний, они отличаются большой внушаемостью и самовнушаемостью, стремлением любым путем привлечь к себе внимание окружающих, что приводит к истерическим неврозам.

Что хорошего у гиперстеников.

Гиперстеники меньше подвержены инфекционным болезням.

Гиперстеник и его болезни. Смотрите видео. 

НОРМОСТЕНИК.

Его еще называют мезоморфом по наименованию среднего зародышевого листа –мезодермы, из которого образуются мышцы, кости, хрящи, почки, сердечно-сосудистая система, половая система, собственно кожа.

Характеристика нормостеника.

Нормостенический тип характеризуется пропорциональными размерами тела и гармоничным развитием костно-мышечной системы. Рост средний и  выше среднего. Охват запястья у женщин  от 16 до 18 см., у мужчин – от 18 до 20 см. Реберный (эпигастральный) угол 90 градусов. Нормостеников еще называют атлетиками в силу пропорциональности форм, развитой мускулатуры, туловище по ширине уменьшается книзу, широкие плечи, развитая грудная клетка, низкий уровень жира, упругий живот. Голова плотная и высокая, она прямо держится на сильной и свободной шее, лицо обычно имеет яйцевидную вытянутую форму. Это спокойные, мало впечатлительные, сдержанные, практичные, властные  люди. 

Предрасположенность к заболеваниям.

У нормостеников наблюдается склонность к заболеваниям верхних дыхательных путей (ринит, ангина, тонзиллит, фарингит, ларингит), ревматизму, болям в суставах, костях, мышцах, гастриту с повышенной кислотностью, невралгиям, заболеваниям почек, чаще развивается инфаркт миокарда. У нормостеников чаще наблюдается и тяжелее протекает эпилепсия, а также характерны навязчивые состояния, бредовые идеи (паранойя).

Нормостеник и его болезни. Смотрите видео 

Поделиться статьёй: Статьи на эту же тему:

Общая и частная конституции человека

Термин «конституция» еще не получил однозначного определения, поэтому рассмотрим его наиболее распространенные толкования.

Прежде всего следует выделить отождествление конституции с генотипом. Некоторые авторы определяют конституцию как совокупность особенностей зиготы в момент оплодотворения, как генотип; так, Э. Кречмер в своей контституциональной типологии утверждает, что конституция — есть развитие наследственных задатков.

Однако большинство исследователей употребляют понятие «конституция» в узком смысле, как характеристику фенотипа по телосложению. Конституция,— считает Р. Рессле,— есть просто сложение нашего тела. Сходные взгляды высказывал Ф. Куртис. По его мнению, конституция есть индивидуальные особенности в строении и функциях нашего тела.

По мнению Б. А. Никитюка и С. С. Дарской, целесообразно сохранить за термином «конституция» его фенотипическое значение, т. е. характеристики телосложения. Однако при этом всегда, по их мнению, следует помнить, что телосложение это «лишь внешнее проявление генетической конституции».

Следовательно, исторически сложилось, что в термин «конституция» вкладываются два резко отличающиеся друг от друга смысла.

Первый — конституция как совокупность наиболее существенных индивидуальных особенностей и свойств, закрепленных в наследственном аппарате и определяющих специфичность реакций всего организма на воздействие среды. В этом смысле конституция рассматривается как функциональное единство всех физических и физиологических свойств человеческой индивидуальности.
Второй, более узкий, смысл — конституция как тип телосложения, габитус, соматотип, физические особенности человека. В связи с этим для устранения существующей путаницы в употреблении термина «конституция человека» целесообразно употреблять термин «общая конституция человека». Тогда тип телосложения (габитус, соматотип) будет частной конституцией (макроморфологической системы). В таком случае совокупность устойчивых существенных особенностей биохимических процессов или совокупность основных свойств нервной системы и т. д. будет частной конституцией соответствующих систем организма: биохимической, нейродинамической и т. д.

Отметим, что попытка разделения понятия конституции на понятие «общей конституции» и «частной конституции» была предпринята еще в 1930 г., однако конкретные экспериментальные исследования в этом направлении, насколько нам известно, не проводились. Можно думать, что в основе общей конституции лежит весь генотип как целая система, а в основе частных конституций лежат наборы определенных генов.

Хотя генотип и общая конституция являются близкими понятиями, однако они далеко не тождественны. Если генотип — это совокупность наследственных задатков (статическое образование), то общая конституция — это генотип в действии, т. е. генотип в совокупности с аппаратами реализации генетической информации на всех уровнях человеческого организма. В связи с этим понятия «биохимический уровень», «нейродинамический уровень» организма и т. д. не идентичны введенным нами понятиям «биохимическая конституция», «нейродинамическая конституция» и т. д. Если в первом случае дается лишь указание на то, о какой совокупности признаков идет речь, то во втором случае подчеркиваются целостность, единство, устойчивый характер рассматриваемых признаков. Таково же соотношение и между понятиями «биологическая подсистема человека» и «общая конституция человека».

О существовании «общей конституции» косвенно свидетельствуют многочисленные исследования, в которых отмечалась тесная связь между различными системами организма, например центральной нервной системой и другими: эндокринной, вегетативной, сердечно-сосудистой, дыхательной  и пищеварительной.

Именно от совокупности всех индивидуально-типических свойств организма в целом (т. е. от общей конституции, в нашем понимании), а не от отдельно взятых соматических или нейродинамических особенностей зависит, как считал Б. Г. Ананьев, группа «вторичных свойств индивида»: сенсомоторная организация, структура органических потребностей, темперамент, задатки (т. е. психодинамические свойства, в нашем более общем толковании). По этому поводу Б. Г. Ананьев писал: «Совокупность важнейших свойств индивида и их сложных образований выступает в наиболее интегративной форме в виде темперамента и задатков, составляющих природную основу личности».

Развиваемая концепция конституции снимает некоторые спорные вопросы, в частности о том, что является определяющим — нервная система или гуморальная? Как нервная, так и гуморальная система обусловливаются, очевидно, общей конституцией как общей биологической подсистемой человека. Теряет смысл вопрос и о том, что является определяющим — конституция или нервная система? Если под словом «конституция» понимать тип телосложения человека, его физический облик, то, разумеется, как телосложение, так и нервная система обусловливается общей конституцией организма. Если же под конституцией понимать общую характеристику организма (т. е. общую конституцию), то, естественно, нервная, как и любая другая частная система обусловливается ею.

Имеется несколько подтверждающих наши предположения экспериментальных работ, в которых показано что такие нейрофизиологические свойства, как подвижность, сила и другие, наследуются, т. е. обусловливаются общей конституцией.

Разумеется, свойства организма зависят не только от общей конституции, но и в некоторой степени от условий развития в раннем детстве, а также от условий дальнейшего воспитания и тренировки.

При таком понимании конституции человека предложение П. Д. Горизонтова и М. А. Майзелис о том что в основу характеристики конституциональных типов следует положить нейрофизиологические особенности человека, а морфологические должны входить в качестве дополнительного звена, представляется спорным. Если речь идет о типах телосложения, то нейрофизиологические особенности, по-видимому, не обязательно должны быть учтены при их определении. Если же имеются в виду конституциональные типы в широком смысле, т. е. типы организации природных свойств человека (установление которых будет возможно только в результате комплексных усилий многих наук: дифференциальной психофизиологии, антропологии, медицины, биофизики, биохимии, генетики и др.), то тогда почему следует учитывать только нейрофизиологические и телесные данные и не учитывать другие системы, скажем гуморальную?

Таким образом, общая конституция — обусловливает все физические (в том числе телосложение), все физиологические и, по-видимому, формально-динамические свойства личности, хотя, очевидно, физические и физиологические особенности обусловливаются общей конституцией в большей степени, чем формально-динамические особенности психики.

Если же под «конституцией» понимается телосложение (частная конституция), то, разумеется, и телосложение, и формально-динамические психические особенности обусловлены общей конституцией.

Общие представления о конституции человека

К содержанию учебника «Антропология» | К следующей главе

Конституция (от лат. constitutio — состояние, сложение, свойство) — многозначное понятие, которое в самой общей форме может истолковываться как состояние организма человека, проявляющееся, в частности, и в особенностях его телосложения. Конституциональные типы, например, худощавый, долговязый астеник или склонный к полноте пикник с округленными контурами тела, были известны уже в глубокой древности и нашли свое воплощение в искусстве разных народов. Так, шедевр египетской скульптуры — статуя «Шейх-элъ-Белед» древностью свыше 2,5 тыс. лет до н. э. — изображает классического пикника, а статуи фараонов Аменофиса IV и Тутанхамона имеют черты типичных астеников.

Зачатки научных представлений о конституции появились в эпоху расцвета ранних цивилизаций, античной медицины и повышения интереса к человеческой индивидуальности. Они связаны с врачебными школами Древней Греции (прежде всего, косской) и именем великого медика древности Гиппократа(460-377 гг. до н. э.). В трудах Гиппократа и его учеников проводится мысль, что возникновение и развитие заболеваний зависит от свойств организма, и в них содержится уже значительный фактический материал по конституции человека. Древнегреческие врачи дали поразительно точное описание некоторых проявлений астенической конституции и предсказывали прогноз при чахотке в зависимости от особенностей телосложения, что неоднократно подтверждалось в дальнейшем. Сущность болезней школа Гиппократа усматривала в «неправильном» смешении четырех основных «соков» — крови, слизи, желчи и черной желчи, — которым соответствовали четыре качества — тепло, холод, сухость и влажность. Согласно этой «гуморальной гипотезе» (от лат. humor — жидкость, сок), при «неправильном» их смешении (дискразии) возникает болезнь, тогда как «правильному» смешению (эвкразии) соответствует здоровье. При менее значительных нарушениях возникают не болезнь, а лишь предрасположенность к ней и определенные особенности индивидуальной конституции, воплощенные в индивидуальных темпераментах. Гиппократ уже различал несколько видов конституции — «хорошую» и «плохую», «сильную» и » слабую «, » влажную «, » сухую » и др. Дальнейшее развитие идеи конституциональной предрасположенности отражено в учении о диатезах (греч. diathesis — предрасположенность) знаменитого римского врача и анатома К. Галена (131-211 гг. н. э.), который тоже был сторонником гуморальной теории. Гален ввел понятие о габитусе (лат. habitus) как совокупности внешних признаков, характеризующих облик индивида.

Таким образом, уже у самых истоков учения о конституции в основу этого понятия были положены индивидуальные особенности реакций организма на внешние воздействия, а также состояния предрасположенности, т. е. пониженной устойчивости, или резистентности (от лат. resistare — сопротивляться), к определенным заболеваниям. При всей наивности этих ранних гипотез речь идет по сути о присущей организму норме реакций, хотя само это понятие принадлежит XX столетию. В соответствии с ним, каждый генотип имеет свою норму реакций, реализующуюся в конкретных условиях среды в индивидуальную фенотипическую норму.

В дальнейшем учение о конституции развивалось эмпирико-клиническим путем, в тесной связи с медициной. Значительная часть констуциональных схем XIX и первой половины XX вв. — анатомические (морфологические) или чисто клинические. Вместе с тем, клинический подход к конституции был связан с необходимостью разграничения наследственной основы, которая обусловливает болезнь, с признаками, развивающимися под воздействием самого заболевания. Поэтому особое значение приобрело изучение основных факторов, определяющих конституцию, прежде всего генетического, но также и модифицирующих ее внешних влияний среды.

Эта двойственность самой природы биологического статуса и происхождения его индивидуальных свойств отражается на методологических подходах к понятию конституции. В большинстве конституциональных схем основная роль отводится наследственному фактору, а в некоторых из них даже полностью отрицается роль внешних воздействий. Довольно близко к современному пониманию конституции подошел Г. Бауэр, который считал, что конституция данного человека есть форма проявления его общей психофизической личности, обусловленной генетической формой реакции на средовые влияния, а также модификацией этой реакции, вызванной внешними факторами. Сходно по смыслу и определение В.М. Русалова, считавшего общую конституцию суммарным свойством организма реагировать определенным образом на внешние воздействия, не нарушая пределов связей всех признаков как целого, закрепленных генетически, но способных меняться под влиянием среды.

Подавляющее большинство конституциональных схем — морфологические. К настоящему времени их насчитывается свыше 60, и постоянно предлагаются новые классификации телосложения, разработанные на основе современных математических подходов. Примерно с середины XX столетия с развитием более точных и чувствительных физиолого-биохимических методов, пригодных для массовых исследований людей, возникли предпосылки для изучения функциональной конституции и ее взаимоотношений с телосложением. Значительное внимание в XX в. было уделено также разработке психосоматических схем. В последние десятилетия вновь возвращаются к представлениям Гиппократа о необходимости лечить не болезнь, а самого больного, имея в виду его индивидуальность, как врожденную (унаследованную), так и приобретенную. Это соответствует конституциональному подходу, который постепенно завоевывает позиции и в современной медицине. Он важен не только для клинической медицины, которая лечит, но и особенно для создания профилактической медицины, которая предупреждает заболевания.

Помимо очень существенного в теоретико-познавательном и практическом отношениях медицинского аспекта конституционологии, большое самостоятельное значение имеет также общебиологический: изучение реально существующего полиморфизма биологического статуса Homo sapiens и факторов, его обусловливающих.

Определение. В общем виде конституцию можно определить как фундаментальную биологическую характеристику целостного организма, проявляющуюся в особенностях его реактивности и резистентности, в основе которой лежит специфическая норма реакций индивидуального генотипа. Видимо, в пределах конкретных популяций существует многообразие индивидуальных норм, которые могут объединяться по признакам сходства в конституциональные нормы. Это позволяет говорить о конституции одновременно как об индивидуальной и индивидуально-типологической характеристике.

Исторически различия в индивидуальной реактивности и устойчивости с самого начала связывались с определенными особенностями телосложения. И в дальнейшем развитии конституционологии основной тенденцией становится комплексный подход — изучение физиологических, нейроэндокринологических, иммунологических, психофизиологических и психологических особенностей соматических (от лат. soma — тело) типов. Таким образом, можно сказать, что общая конституция включает совокупность относительно устойчивых морфофункциональных, психофизиологических и психических признаков, в той или иной степени сопряженных (прямой или косвенной много-многозначной зависимостью) с реактивностью и резис-тентностью организма. Эта обобщенная характеристика воплощает, следовательно, не только биологическую, но и биосоциальную целостность человека. Очевидно, что задача создания такой комплексной многоуровневой конституциональной типологии чрезвычайно сложна, и ее реальное решение, насколько оно вообще возможно, принадлежит будущему. Однако научная и практическая перспективность разработки этой проблемы несомненна, и к настоящему времени уже собрана обширная и ценная информация о связях между параметрами разных систем организма — межсистемных ассоциациях. Вместе с тем, такие биологические связи далеко не всегда выявляются математически, или же статистические связи могут оказаться более слабыми, чем предполагаемые биологические зависимости.

Наряду с общей конституцией — фундаментальной биосоциальной характеристикой целостного организма и некоторых сторон личности индивида, — важную информацию об этом несут в себе и так называемые «частные конституции». К их числу относятся, например, телосложение, биохимическая- индивидуальность, психотип, дактилотип (индивидуальные особенности кожного рисунка пальцев рук), конституции отдельных систем, органов и тканей и т. д. Предложены и разрабатываются классификации индивидуальной реактивности людей, основанные на морфологических, неврологических, эндокринологических, иммунологических и других данных. Однако наибольшее внимание и поныне уделяется различным схемам морфологической конституции с последующим изучением взаимоотношений соматических типов с физиологическими и психологическими признаками.

К содержанию учебника «Антропология» | К следующей главе

В этот день:

Дни рождения

1936 Родился Виктор Семёнович Драчук — советский журналист, писатель и археолог. Кандидат исторических наук, краевед Крыма.

Дни смерти

1930 Умер Николай Константинович Ауэрбах — советский учёный-археолог, краевед, общественный деятель, исследователь палеолитической стоянки Афонтова Гора в Красноярске.

1974 Умерла Камилла Васильевна Тревер — крупнейший востоковед, историк культуры и искусства народов Востока, доктор исторических наук, профессор, члена-корреспондента АН СССР (1943).

Свежие записи

Конституция тела и темперамент. Я и мой внутренний мир. Психология для старшеклассников

Конституция тела и темперамент

Классическая типология темпераментов не является единственной. В науке известны подходы к объяснению темперамента, которые сильно отличаются от привычной точки зрения. Особенно интересен, пожалуй, подход Э. Кречмера, который в своей книге «Строение тела и характер» утверждал, что определенной телесной конституции соответствует определенный психологический склад человека (под телесной конституцией понимают морфологию и анатомию человеческого тела).

Кречмер был психиатром. И он обратил внимание на то, что среди его пациентов обнаруживается странная закономерность: люди, имеющие определенные особенности внешности, имеют сходные черты характера и страдают сходными психическими заболеваниями (рис. 5).

Тип телосложения

Рис. 5. Взаимосвязь телесной конституции, психических заболеваний и темперамента

Заметим, что Кречмер не проводил четкого различия между темпераментом и характером, но все же есть больше оснований полагать, что он говорил о темпераменте. На основе наблюдений и собственного врачебного опыта Кречмер разработал новую типологию темперамента (характера).

Астенический тип

? Внешность: худой, тонкий, выразительный профиль, густая шевелюра, тонкие нервные пальцы, плоский живот.

? Темперамент: шизоидный.

? Черты характера: замкнутость, ранимость, скрытность, формальность, холодность, сентиментальность, романтичность, мечтательность, гордость.

Пикнический тип

? Внешность: полнота, невыразительный профиль, короткие пальцы, расплывшиеся черты лица, склонность к облысению, бородатость.

? Темперамент: гипоманиакальный.

? Черты характера: откровенность, терпимость, выносливость, материалистичность, практичность, обжорство, лень.

Атлетоидный тип

? Внешность: высокий рост, грубые черты лица, мощное развитие мускулатуры и скелета.

? Темперамент: эпилептоидный.

? Черты характера: взрывчатость, гневливость, энергичность, вязкость, педантичность, гиперсоциальность (сверхобщительность).

Сходную типологию конституциональных особенностей, темперамента и черт характера предложил другой психолог – У. Шелдон.

Заметим, что интерес к связи внешности с психологическими особенностями присутствовал у человека всегда. Известны изыскания в этой области еще со времен Аристотеля. В Древнем Китае целители также судили о болезнях и особенностях человека по внешности. В настоящее время эти взгляды представляют для исследователей в основном исторический интерес. Ведь сами по себе особенности тела, внешности не могут быть однозначно, напрямую связаны с развитием психических качеств человека. Эта связь значительно более сложна. Особенности телосложения – всего лишь органические предпосылки, опосредованно влияющие на становление качеств характера.

Вместе с тем медики и в наше время учитывают особенности телосложения и ряд других внешних параметров (состояние и цвет кожи, особенности волосяного покрова и некоторые другие) для постановки диагноза и определения стратегии и тактики лечения.

Какие внешние особенности, по вашим собственным наблюдениям, являются наиболее показательными для формулирования предположений о психологических свойствах человека?

У кого лицо мясистое – добродушны; это соотносится с волом. У кого лицо сухое – осторожны, у кого мясистое – робки; это соотносится с ослами и оленями. У кого маленькое лицо – малодушны; это соотносится с кошкой и обезьяной. У кого лицо широкое – ленивы; это соотносится с ослами и волами.

Аристотель

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Типы конституций в восточной медицине

От типа конституции человека, классифицируемых тибетской медициной, как «Ветер», «Слизь» и «Желчь», зависят симптоматика и динамика заболевания внутренних органов.

Люди конституции «Ветер» безалаберны, им нужен режим. Люди конституции «Желчь» чрезвычайно деятельны и активны, им необходимы спокойствие и отдых. Люди конституции «Слизь» нуждаются в движении и физической активности, в то время как им свойственна физическая и умственная лень.

«Ветер»

О конституции «Ветер» в тибетском медицинском трактате «Чжуд- Ши» сказано: «Люди, рожденные Ветром, сутулы, сухощавы, многословны, плохо переносят холод. При их движении слышится хруст (суставов). Они бледны, телом небольшие, любят песни, смех, борьбу… Предпочитают сладкое, кислое, жгучее».

Пищеварение у людей конституции «Ветер» слабое, их часто мучают газы в кишечнике, различные невралгии, летучие боли, судороги. Они склонны к запорам, что может случиться по любому поводу: при переезде, в командировке, при смене воды и пищи и по любым другим причинам. Аппетит у них небольшой, но временами становится «волчьим».

Людям типа «Ветер» не следует питаться сухой пищей и бутербродами. Пища для них должна быть горячей и жидкой. Желудочный сок у людей этого типа выделяется умеренно, у них часто возникает пониженная кислотность. Им необходим теплый и жидкий завтрак. Пусть это будет небольшое количество жидкой каши, чашка чая. Это позволяет им сохранять жизнерадостность и работоспособность. В течение дня лучше питаться дробно и часто, но в строго определенное время, и не переедать.

Утром такие люди должны избегать как физической, так и умственной активности. Лучшее время для физических нагрузок – вторая половина дня. Конституция «Ветер» – самая уязвимая из трех конституций. Она первой реагирует на любое изменение внешней и внутренней среды и крайне чувствительна к погодным изменениям. Люди «Ветра» быстро мерзнут. Зимой, осенью и весной они часто простужаются, страдают от заболеваний верхних дыхательных путей.

Основная причина расстройства их здоровья – погодные условия.

Вторая – беспорядочный образ жизни. Только правильный образ жизни, режим и регулярность могут поддерживать «Ветер» в форме.

Третья причина расстройства здоровья – большая возбудимость людей этого типа. В затруднительных ситуациях они быстро возбуждаются, становятся раздражительными и невероятно болтливыми. Их одолевают страхи, что делает их нерешительными, рассеянными и забывчивыми. Если период перевозбуждения длителен и стресс очень силен, их энергия совершенно иссякает и наступает нервное истощение, сопровождаемое депрессией. Прежде говорливые, такие люди становятся молчаливыми, им не хочется ни говорить, ни слушать. Прежде радостные, они становятся крайне боязливыми и теряют аппетит и сон.

Есть несколько непременных условий, которые следует соблюдать людям конституции «Ветер», если они хотят реализовать свои способности, сохранить здоровье и радостное восприятие жизни. Первое и главное условие – это режим. Он не обязательно должен быть строгим, но важно вовремя есть, ложиться спать в одно и то же время. Привычка есть и спать в определенное время может оказаться для них настоящим спасением.

Второе условие – отдых. Люди «Ветра» быстро истощают свой энергетический запас сил, но и восстанавливаются они быстро. Даже пятиминутное расслабление под хорошую тихую музыку или несколько дыхательных упражнений способны помочь им снова почувствовать себя в форме. Для них полезна умеренная физическая нагрузка. Разнообразить свою деятельность им не менее полезно, чем отдыхать и восстанавливать силы. Однообразный, монотонный или чрезмерно тяжелый труд может вызвать расстройство «Ветра». Занятия фитнесом не для «Ветров». Гораздо полезнее для них йога, восточная гимнастика и единоборство.

Третье условие – осторожность в холодное время года. В России восемь холодных месяцев в году, поэтому нужно очень внимательно относиться к своей одежде и обуви, быть надежно защищенным от ветра и мороза. В холодное время года людям конституции «ветер» очень полезны тепловые процедуры – ванны, душ, русская баня с парной, масляные массажи. В теплое время года эти люди чувствуют себя прекрасно.

«Желчь»

Теперь перейдем к конституции «Желчь». «Люди с такой конституцией подвержены жажде и голоду, ум у них острый, они тщеславны, потеют и пахнут. Богатство и тело у них посредственны, они склонны к сладкому, горькому, терпкому, жгучему, прохладному» («Чжуд-Ши»).

Энергия – вот основное качество конституции «Желчь». Кровь и мышечные ткани – область, где проявляется преобладание желчи у людей этого конституционального типа.

Пищеварение у людей «Желчи» прекрасное, и они обладают отличным аппетитом. Им знакомо, что такое сильная жажда. В зрелые годы они любят говорить, что в молодости могли съесть и переварить что угодно – хоть гвоздь или целого барана. Пропуская или откладывая прием пищи, они испытывают раздражение и даже впадают в гнев.

Нерегулярное питание людям этого типа не грозит – голодная и раздраженная «Желчь» непременно раздобудет себе еду. Пищу они предпочитают острую, соленую, со жгучими приправами. Именно такая пища стимулирует пищеварение, отлично работающее и без этого. Вкусовые пристрастия людей «Желчи» часто заканчиваются изжогой, гастритами, горечью во рту. В сочетании с азартной работой, постоянным напряжением и раздражительностью подобное питание может привести к язве желудка. У них чаще случаются поносы, чем запоры. В отличие от других типов конституции люди «Желчи» склонны к пищевым отравлениям, поэтому они очень избирательны в еде. Они гурманы и предпочитают свежеприготовленную вкусную еду.

Люди конституции «Желчь», особенно в зрелые годы, обладают очень устойчивой энергетикой: холод и ветер они переносят легко. Они любят прохладу осени – это для них самое комфортное время года, оно бодрит их и приводит в равновесие. А вот жару люди «желчи» не любят. В жаркую пору они быстро устают. Еще хуже они переносят жару в сочетании с влажностью. Они достаточно выносливы, но от чрезмерных физических усилий, из-за жары, от постоянного гнева и других отрицательных эмоций здоровье у них может расстроиться. «Желчь» горяча и кипуча.

Эти люди чрезвычайно чувствительны к токсинам. Они очень плохо переносят плохую воду, несвежую пищу, грязный воздух. Для них особенно вредны табачный дым и алкоголь. Пристрастие к острой, соленой, жгучей пище и алкоголю усиливает раздражительность «Желчи». Длительные злоупотребления могут сокрушить их отличное пищеварение, а вслед за ним и здоровье.

При заболеваниях эти люди начинают раздражаться, впадают в гнев, случаются приступы ярости даже по ничтожному поводу. Они становятся нетерпеливыми, их требовательность доходит до проявления тиранических замашек и переходит всякие границы. Их педантичность становится маниакальной, мягкий юмор сменяется злобной саркастичностью, остроумие обрастает цинизмом. Ревность становится опасной для окружающих. Тщеславие, стремление к лидерству, жажда власти выходят за все разумные рамки. Появляются жестокость, безапелляционность в суждениях, склонность к тирании, диктаторству.

Для сохранения здоровья конституции «Желчь» необходим отдых. Научившись отдыхать, уединяясь, люди этого типа отрешаются от гнева, злобы, раздражительности и сохраняют здоровье и бодрость на долгие годы.

«Слизь»

Третий тип конституции – это «Слизь». «У людей такой конституции прохладное тело, суставы и кости не выделяются, они мясисты и белы, формы округлы. Голод и жажду, страдания переносят легко. Тела у них крупные, живут они долго и богато. Сон у них крепкий. Они широки душой и имеют от природы хороший нрав» («Чжуд- Ши»).

У людей «Слизи» пищеварение медленное, кислотность пониженная, аппетит в норме небольшой – они могут обходиться без завтрака. Никто не получает такого эмоционального наслаждения от еды, как люди такой конституции. Они бывают истинными гурманами и отличными поварами, поскольку имеют прекрасное обоняние, ценят тонкие вкусовые ощущения и обладают врожденным умением выбирать нужную для себя пищу. Если таким людям не «перехватывать» между завтраком, обедом и ужином и не злоупотреблять сладким, то пищеварение у них долго сохраняется нормальным.

Желудок у людей конституции «Слизь» имеет форму рога, поэтому физиологический процесс переваривания у них замедленный. Переваренная пища эвакуируется из желудка очень медленно. Несмотря на то, что люди такой конституции крупные, едят они очень мало. Приняв немного еды, они очень быстро насыщаются. Вес у них практически стабильный.

Для здоровья «Слизи» пагубны три обстоятельства. Во-первых, это – погода. Такие люди не любят холод и сырость. Холодная, сырая, пасмурная погода, повышенная влажность угнетают их конституцию. Они становятся совсем медленными, ленивыми, могут впасть в депрессивное состояние.

В течение зимы, особенно при малоподвижном образе жизни и неправильном питании, конституция «Слизь» расстраивается. Во всех органах накапливается избыточное количество жидкости, слизи (мукоида), а также жира и лимфы. Расстройство здоровья наступает задолго до весны, а поздней весной люди такого типа страдают аллергиями, насморками, воспалением легких, бронхитами, у них случаются боли в суставах или отеки.

Второе обстоятельство – это отсутствие физической нагрузки или однообразная физическая нагрузка. Для людей «Слизи» необходимы разнообразные дыхательные упражнения, большие физические нагрузки, которые они переносят довольно легко. При отсутствии таких нагрузок наступает ожирение.

Третий фактор, вызывающий расстройство здоровья у «Слизи», – это переедание. Напомним, что вкусовой анализатор наиважнейший. Но он очень быстро теряет свою чувствительность, если пища преимущественно сладкая. Чем чаще человек злоупотребляет сладким, тем больше притупляется его вкусовой анализатор. Со временем теряется способность оценивать качество жгучих, горьких, кислых, вяжущих вкусовых компонентов пищи. Приятной, вкусной и желанной начинает казаться только подслащенная и сладкая пища. Из тонкого гурмана человек быстро превращается в сладкоежку. Люди конституции «Слизь» склонны к диабетическим расстройствам. Теряя контроль над качеством пищи, они переедают, что приводит к ожирению и другим последствиям, вытекающим из этого расстройства, – сахарному диабету, гипертонии, артрозам и т.д. Употребление холодной пищи также противопоказано людям этого типа. Для них лучше есть пищу теплую, свежеприготовленную. Расстройство людей «Слизи» неизбежно сказывается и в сфере психической активности. Их устойчивость перерастает в тяжелое молчаливое упрямство и инертность. Они уже не интересуются ничем новым. И, наконец, их может совершенно одолеть лень. Миролюбие и терпимость незаметно оборачиваются равнодушием и невнимательностью, скука пронизывает всю жизнь.

В тибетской медицине, кроме трех основных типов конституции человека, отмечают наличие еще шести смешанных, среди которых нет наилучшего, нет и наихудшего. Каждый тип имеет свои сильные стороны, достоинства и недостатки. Об этом практикующим врачам нужно знать и считаться с этим.

Конституциональные признаки различных типов ни в коей мере не уничтожают и не вытесняют друг друга, скорее они проявляются смешанно и совместно. Например, если одновременно хорошо выражены «Ветер» и «Слизь», это совсем не значит, что тенденция «Слизи» к массивности телосложения будет компенсирована тенденцией «Ветра» к сухощавости и в итоге человек будет иметь нормальный вес. Вовсе нет. Он может быть сухощавым и длинноногим (так проявится в нем конституция «Ветер») и иметь при этом широкую грудную клетку и мягкую нежную кожу (так проявится в нем «Слизь»). Может быть иной вариант. Человек будет обладать массивным телом и эластичными связками, как «Слизь», и иметь слишком большие ступни, некоторую сутулость и сухую кожу, характерные для «Ветра».

Видео по теме

Автор: Донгиндоо Навчаа

Врач тибетской медицины, клинический профессор. Терапевт, фитотерапевт, рефлексотерапевт. Стаж более 30 лет. Имеет звание «Клинический профессор» Образование: Монгольский Государственный Медицинский институт (Улан-Батор). Основные направления лечения: болезни опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, … Подробнее на странице доктора

Читайте также

Как определить свой тип тела по аюрведе

Аюрведа выделяет три типа энергии тела (доши): вата, питта и капха. Все из них присутствуют в нашем теле, но одна или две преобладающие определяют конституцию тела, здоровье кожи и склонность к болезням.

С течением времени доши могут изменяться (слово буквально означает “то, что изменяется”), а баланс трех энергий зависит от нас самих. К каждой стихии — воздуху, огню и земле — аюрведа дает рекомендации по питанию, уходу за кожей и физическим нагрузкам, так что определение своей доши позволит жить согласно всем заповедям велнеса.

Вата: стихия воздуха

Характер. Представители вата — творческие личности, энергичны, быстро учатся, но так же быстро и устают. Такие люди довольно импульсивны — энергия у них проявляется вспышками, а мысли переполняют в любых непонятных ситуациях. Такие люди довольно чувствительны, так что при дисбалансе дош могут страдать беспокойством, тревогой и нарушениями сна. 

Аюрведа рекомендует придерживаться режима дня, есть и ложиться спать в одно время. Представителям вата не стоит сидеть на изнурительных диетах, много путешествовать и заниматься спортом на пределе своих возможностей.

Внешность. Темные вьющиеся волосы, карие или серые глаза, тонкий нос, длинное лицо, небольшие губы, низкий голос и худоба.

Питание. Вата подойдут легкие для пищеварения продукты: ягоды, фрукты, фасоль, орехи и крупы. При этом сыроедение таким людям, скорее всего, не подойдет — аюрведа рекомендует теплую приготовленную пищу для поддержания баланса энергий. 

Кожа. Люди с преобладающей энергией вата страдают от сухости кожи. Кожа, как и волосы, довольно тонкая, поэтому антивозрастными средствами стоит начать пользоваться пораньше. Аюрведа рекомендует пользоваться маслами, регулярно увлажнять кожу и пить воду в достаточном количестве. 

Тело. Стройные, хрупкие и очень быстро двигаются. Чаще всего у таких людей или очень высокий, или очень низкий рост. Людям с преобладающей энергией вата подойдут занятия body & mind, вроде йоги или пилатеса, а вот изнурительных тренировок лучше избегать. Балансу энергий способствуют ходьба и умеренные силовые нагрузки — главное, не переусердствовать.

Питта: стихия огня

Характер. Решительные, вспыльчивые и своенравные люди, при этом обладающие задатками лидера. Люди энергии питта амбициозны, могут работать до изнеможения и переполнены страстью. У представителей огненной стихии есть склонность к агрессии и нетерпеливости, поэтому таким людям нужно стремиться к умеренности во всем.

Внешность. Светлые или рыжие волосы, бледная кожа с веснушками или родинками, лицо с заостренным подбородком, средний нос, светло-серые, голубые или карие глаза, громкий голос.

Питание. Энергия питта отвечает за обмен веществ, так что равновесие людей с дошей питта во многом зависит от питания. Горячие и острые блюда увеличивают энергию огня, поэтому аюрведа рекомендует есть побольше овощей и фруктов — они наполнены водой, которая погасит внутренний огонь. Вишня, манго, огурцы, зелень, арбузы и авокадо способствуют восстановлению баланса энергий. Продуктов красного цвета и пряностей лучше избегать, а мясо, алкоголь, никотин, соленую и кислую пищу вовсе исключить из рациона. 

Кожа. Внешность питта очень связана с пищеварением. Как только вы съедите что-то не то, ваша кожа даст об этом знать. Токсины от вредной пищи проявляются на лице в виде акне, экземы и других дерматологических заболеваний. 

Кожа питта очень чувствительна к косметическим средствам, поэтому аюрведа рекомендует выбирать косметику с натуральным составом. Таким людям подойдут домашние маски с куркумой и пудрой сандалового дерева, а еще массаж головы с маслами (кокосовым — летом, кунжутным — зимой), которые успокоят пылающий огонь. Питта чаще всего обладают здоровым румянцем и веснушками, а их кожа склонна к обгоранию, так что солнцезащитный крем всегда должен быть под рукой.

Тело. Согласно аюрведе, гнев и агрессия — это нарушение баланса в организме. Людям с огненным нравом рекомендуются медитации, вечерние прогулки и ванны с добавлением ароматических масел (например, мелиссы или ромашки). Аюрведа советует избегать видов спорта с соревновательным характером и вместо этого заняться активностью на воде — например, плаванием или греблей. У людей питта чаще всего средний рост и среднее телосложение с развитыми мышцами.

Капха: стихия земли

Характер. Люди с преобладающей дошей капха — спокойные, уравновешенные и любящие. На них можно положиться в любой ситуации, ведь они всегда придут на помощь, поддержат и простят. Представители капха самодостаточны и стремятся к гармонии, что часто приводит к безынициативности и лени. Если у капха есть лишние деньги, они, скорее всего, потратят их на еду.

Внешность. Густые каштановые волосы, круглое лицо, синие или светло-коричневые глаза, полные губы и мягкий голос.

Питание. Люди с дошей капха страдают от замедленного метаболизма. О сладостях, быстрых углеводах, жирной и обработанной пище лучше забыть. Согласно аюрведе, таким людям больше всего подходит теплая пища с достаточным количеством специй: перец, имбирь, лимон, чили и темная горькая зелень. В рацион стоит добавить побольше фруктов и овощей, а вот продуктов животного происхождения лучше избегать. Аюрведа не рекомендует пить успокаивающие чаи, а вот кофе в умеренных количествах пойдет только на пользу.

Кожа. Коже капха можно позавидовать — ровный тон, сияние изнутри и здоровый внешний вид без особых усилий. Людям капха не стоит переусердствовать с уходовой косметикой и следует придерживаться проверенной бьюти-рутины. Увлажнение, очищение и питание — залог здоровой кожи.

Тело. У людей с энергией капха крепкое телосложение и неограниченный запас энергии, но при этом есть склонность к полноте. Именно поэтому капха стоит больше двигаться и заниматься спортом: бег на длинные дистанции, аэробика и силовые тренировки и все, что заставит их побольше двигаться. Движение относится не только к физической активности: аюрведа рекомендует чаще выходить из зоны комфорта, не бояться нового опыта и пробовать новые виды деятельности.

Если ни одна из дош не подходит вам полностью, а тесты всегда показывают разные результаты, не беспокойтесь: скорее всего, все три энергии у вас сбалансированы. Сама-доша — это “идеальный тип” человека с крепким здоровьем и эмоциональной уравновешенностью, который встречается довольно редко. Такие люди чаще всего занимают высокое положение в обществе, ведь обладают балансом и стойкостью.

Читайте также: Чистые намерения: Какими продуктами нужно питаться, чтобы очистить кожу

Половой конституции — трохантерный индекс у мужчин и женщин

Почему одному половому партнеру секс нужен ежедневно, а второму — раз в неделю, а то и в две? Отчего зависят эти особенности?

Прежде всего сразу скажем, что в этом важном деле норм нет.  Cколько раз в неделю надо заниматься сексом и как долго должен продолжаться половой акт — четкого ответа на эти вопросы вы не получите. Все определяется сексуальной активностью партнера, а она зависит от многих характеристик. От гормональной системы, темперамента, воспитания. Но прежде всего, считают врачи-сексологи, от половой конституции.

И прежде чем подозревать в недостатке секса некую «неисправность» со стороны кавалера или «порчу» своей гормональной системы, женщине или мужчине следует обратить внимание на… ноги партнера или партнерши!

И у мужчин, и у женщин различают 3 типа половой конституции: она может быть сильной, средней и слабой, — говорит Николай Кибрик, руководитель центра и отдела сексопатологии Московского НИИ психиатрии профессор. — А узнать, какая она у вас или у вашего партнера, можно при помощи простого математического расчета, который назвали «трохантерный индекс».

Как правильно рассчитать свой трохантерный индекс и таким образом определить свою половую конституцию?

Попробуйте найти сбоку большой вертел бедренной кости — так называется выступающий на бедре сбоку бугорок. А теперь измерьте длину ноги от найденного бугорка до пола — лучше, если кто-то поможет вам, придержит сантиметровую ленту или рулетку, чтобы лента не провисала, и замер был точным. Еще вы должны знать свой рост в сантиметрах. Чтобы определить половую конституцию и трохантерный индекс, разделите свой рост на длину ноги. Цифра, которая получилась в результате делания, и есть трохантерный индекс. Вот как полученная вами цифра соотносится с половой конституцией:

Женщины

Сильная половая конституция — от 2,01 до 2,05.

Средняя половая конституция — от 1,97 до 2,00.

Слабая половая конституция — от 1,88 до 1,96.

Мужчины:

Сильная половая конституция — от 1,99 до 2,00

Средняя половая конституция — от 1,92 до 1,98

Слабая половая конституция — от 1,85 до 1,91. 

Вы можете заметить по этом цифрам, что у людей с сильной половой конституцией, как правило, короткие ноги. Почему?

А дело в том, что трохантерный индекс тесно увязан с высоким уровнем в крови тестостерона (гормона сексуального влечения) и временем, когда зоны роста в трубчатых костях у подростка закрываются. Трубчатые кости находятся в нижних конечностях. Иными словами, чем больше в подростковое время у человека в организме вырабатывается тестостерона, тем раньше у него идет половое созревание. И тем скорее зона роста трубчатых костей на ногах перестает «действовать» — ноги больше не растут, остаются коротковатыми. У такого человека хорошо вырабатывается тестостерон, отвечающий за либидо и сильный половой темперамент. А у подростка, которому природа уготовила слабую половую конституцию, тестостерона будет синтезироваться небольшое количество, и зона роста трубчатых костей на ногах будет «открыта» еще долгое время. Ноги все растут и растут. Вот почему такой человек делается длинноногим.

Люди же же со средней половой конституцией находятся «посередине» между этими двумя полюсами.

Однако надо обязательно знать и представлять себе, что трохантерный индекс — это не просто длинные или короткие ноги. Важен еще рост! И высокие люди с длинными ногами вполне могут похвастаться сильной половой конституцией, потому что речь идет — не забывайте — об отношении роста человека к длине ног. Соотношение у идеального мачо должно быть таково: рост человека должен быть в 2 раза выше, чем расстояние от пятки до тазовых костей. Чем сильнее конституция мужчины и его сексуальность, тем больше преобладает туловище над длиной ноги.

Как правило, высокой половой конституцией обладают люди «южных» национальностей — например, турки, греки, испанцы. Как правило, южные мужчины невысокие, коренастые, поэтому отношение роста к длине ноги получается не менее двух.

А вот девушки-модели, у которых ноги растут «от ушей», вопреки сложившемуся мнению, в подавляющем большинстве имеют слабую половую конституцию.

Мужчинам и женщинам со слабой половой конституцией не требуется много секса, они легко переносят его отсутствие. Тут могут и возникать сложности, когда пара складывается так, что мужчина имеет сильную половую конституцию, а женщина слабую. Или же наоборот. Конечно, таким парам трудно приноровииться друг к другу.

Но любовь настолько гуманна, что возведет на пьедестал любую физиологию, даже самую слабую половую конституцию. Умная пара научится получать бездну удовольствий, найдя компромисс, устраивающий обоих.

Онлайн-консультации ведущих врачей и исследования в лабораториях по России

Понимание конституции вашего тела

TCM и Body Construction

Традиционная китайская медицина имеет богатую историю, уходящую корнями примерно в 2 тысячелетия, и в древние времена приносила пользу в основном китайцам. Сегодня привлекательность и преимущества традиционной китайской медицины больше не ограничиваются преимущественно китайским населением во всем мире. Интернет сделал знания TCM легко доступными для всех, у кого есть доступ в Интернет.

Однако принципы традиционной китайской медицины — это нишевые знания, а их абстрактные концепции и специализированные медицинские термины нелегко понять, не говоря уже о глубоком понимании.В этой статье делается попытка разъяснить одно из этих важных понятий: Конституция тела .

Врожденные и приобретенные факторы

Телосложение — это состояние организма человека, которое делает человека восприимчивым к определенным заболеваниям, но не к другим. Это фундаментальная концепция традиционной китайской медицины, поскольку она закладывает основу для диагностики, лечения и профилактики заболеваний. TCM считает каждого человека уникальным. Как врожденные, так и приобретенные факторы влияют на конституцию нашего тела. Таким образом, понимание нашей уникальной конституции тела может направить нас к более эффективному лечению и профилактике заболеваний путем изменения образа жизни и избегания этих факторов.Особенно это касается приобретенных факторов.

Приобретаемые факторы включают, помимо прочего, диету, факторы окружающей среды, эмоциональное состояние и образ жизни. Врожденные факторы , с другой стороны, являются унаследованными чертами, которые делают нас восприимчивыми к определенным заболеваниям. Эти унаследованные черты нелегко изменить, поэтому упор делается на улучшение конституции тела в целом и на предотвращение приобретенных факторов, вредных для здоровья.

Индивидуальный подход

В последнее время современная медицина быстро прогрессирует с развитием технологий, и концепция «персонализированной медицины» была предложена как идеальная форма медицины.Современная медицина в первую очередь использует инструменты генетического тестирования, чтобы подбирать лечение для каждого человека в соответствии с его генетической предрасположенностью с целью повышения эффективности. Лично я считаю, что концепция конституции тела традиционной китайской медицины имеет сходство с концепцией «персонализированной медицины». Лечение традиционной китайской медицины почти всегда основано на уникальном состоянии человека в конкретный момент заражения. Другими словами, он «сделан на заказ» в соответствии с вашими потребностями.

Даже если два разных человека заразятся одной и той же болезнью, TCM считает каждого человека уникальным и лечит их по-разному в зависимости от конституции их тела.Практикующие используют уникальные методы диагностики, такие как категоризация симптомов, наблюдение за языком и ощущение пульса на лучевой артерии, чтобы поставить диагноз и подобрать лечение в зависимости от состояния здоровья человека. Поэтому очень важно, чтобы конституция тела пациента была глубокой.

Общая классификация — нейтральный, Ян и Инь

В целом конституцию человека можно разделить на три категории.Это нейтральный, янский и иньский типы телосложения. Оптимальным типом телосложения является нейтральный тип, который считается идеальной конституцией тела здорового человека с сильной иммунной системой. Человек с нейтральной конституцией тела находится в состоянии равновесия, внутренние органы функционируют оптимально и приобретают устойчивость к болезням. Типы телосложения инь и янь находятся в состоянии дисбаланса.

Для тела Ян с типом энергия ян превышает энергию инь.Это приводит к тому, что человек подвержен заболеваниям, которые имеют янскую природу, которые часто проявляются в виде таких симптомов, как лихорадка, головные боли, бессонница и даже абсцессы. Человек с типом телосложения ян склонен к раздражительности, гиперактивности, не любит жаркую погоду, легко потеет и часто испытывает жажду.

С другой стороны, для тела Инь с типом энергия Инь превышает энергию Ян. Это приводит к тому, что человек подвержен заболеваниям, которые по своей природе являются иньскими, которые часто проявляются в виде таких симптомов, как озноб, мокрый кашель и задержка воды.Человек с иньским типом телосложения склонен к быстрой утомляемости, малоподвижности и не любит холодную погоду.

Более обширная классификация телосложения делит людей на девять различных типов.

9 типов телосложения:

НЕЙТРАЛЬНО:

Физически здоровый, эмоционально стабильный, энергичный, имеет хорошие привычки сна и здоровый аппетит, адаптируется к изменениям окружающей среды.

ДЕФИЦИЕНТ QI:

Склонен к одышке, легко утомляется, подвержен простуде или гриппу, легко потеет при небольшой физической активности, легко поддается изменению погоды.Этим людям обычно требуется больше времени, чтобы оправиться от болезни.

ДЕФИЦИЕНТ ЯН:

Отвращение к холоду и влажности, часто жалуются на ощущение холода в руках, ногах и животе, часто плохо себя чувствуют после употребления холодной пищи.

ДЕФИЦИЕНТ ИНЬ:

Часто жалуются на ощущение тепла в ладонях и подошвах ног, особенно ночью, на сухость во рту и в носу, сухой стул или запор, отвращение к жаркой и сухой погоде.

ФЛЕГМА И ВЛАЖНОСТЬ:

Склонен к чрезмерному выделению кожного сала на лице и коже головы, чрезмерному выделению мокроты, стеснению в груди, часто испытывает тягу к пище с высоким содержанием жира и сахара, отвращение к влажной и влажной погоде.

ВЛАЖНОЕ ТЕПЛО:

Склонен к появлению прыщей на лице и в области шеи, часто жалуется на горький привкус во рту, чувство усталости и тяжести в теле, ощущение неполной дефекации или сухого стула, чрезмерное выделение секрета или сырость при репродуктивные органы, отвращение к теплой и влажной погоде.

СТАЗ КРОВИ:

Склонен к забывчивости, раздражителен, часто имеет тусклый цвет лица и пигментацию на коже, темный цвет губ, синяки неизвестного цвета, отвращение к холодной погоде, склонность к нарушениям свертываемости крови и аномальным разрастаниям тела.

QI STAGNATION:

Плохо справляется со стрессом, склонен к перепадам настроения, тревоге и депрессии, чрезмерным вздохам, сердцебиению, отвращению к осени, зиме и сезонам дождей.

СПЕЦИАЛЬНАЯ КОНСТИТУЦИЯ:

Врожденная чувствительность к определенным лекарствам, продуктам питания, запахам или другим аллергенам.Часто возникают аллергии, поражающие дыхательную систему и кожу. Часто чувствителен к перепадам температуры, погоды и времени года.

Если вы хотите узнать больше о конституции своего тела и общем состоянии здоровья, не стесняйтесь обращаться к нам, и наши врачи традиционной китайской медицины будут рады поделиться с вами дополнительной информацией!

Статья врача Бенджамина Сяо

Примечание: Предоставленная информация не заменяет услуги врача или любую форму медицинской помощи.Индивидуальные симптомы различаются в зависимости от конституции тела и диагноза. Для точного диагноза и лечения следует проконсультироваться с лицензированным врачом-терапевтом.

Какая у вас конституция тела?

Возможно, вы хорошо знаете свое тело, но знаете ли вы, как его можно классифицировать в TCM? Это иллюстрированное руководство поможет вам вести образ жизни, более здоровый для вашего типа телосложения.

В традиционной китайской медицине каждый человек имеет уникальную конституцию или тип телосложения, который со временем меняется.Конституция вашего тела влияет на то, как вы себя чувствуете и ведете себя, а также на то, как ваше тело реагирует на причины болезней. Нежелательные состояния здоровья и болезни возникают, когда тело становится неуравновешенным.

Чтобы показать, как можно уменьшить или избежать дисбаланса, изучите наше руководство по девяти различным конституциям тела в традиционной китайской медицине. Одно замечание: как и многие люди, у вас может быть разное телосложение. Если вы думаете, что это так, вы можете указать тип, который соответствует вашим доминирующим симптомам.

1.Нейтральная конституция

Симптомы

Общие симптомы тела с нейтральным телосложением будут состоять из следующего: сияющий цвет лица, энергичность и способность адаптироваться к окружающей среде.

Как сбалансировать этот тип тела

Диета	Ешьте умеренно и соблюдайте сбалансированную диету Избегайте слишком жирной или острой пищи
Образ жизни	После еды прогуляйтесь вместо сна Примите участие в упражнениях, подходящих для возраста Сохраняйте позитивный настрой

Примечание: нейтральный — наиболее сбалансированная конституция тела и наименее восприимчивый к болезням.Следование советам по питанию и образу жизни, рекомендованным для вашего телосложения, помогает сделать его более нейтральным.

2.

Ци Недостаточное телосложение

Симптомы

Общие симптомы тела с недостаточной конституцией Qi будут состоять из следующих: одышка, легкое чувство усталости, спонтанное потоотделение и склонность к простуде.

Как сбалансировать этот тип тела

Диета	Ешьте больше продуктов, которые тонизируют Qi и укрепляют селезенку, e.грамм. соевые бобы и курица Избегайте продуктов, которые потребляют Qi , например кориандр, чеснок и сырая редька
Образ жизни	Обеспечьте достаточный сон и постоянно согревайте Избегайте ветреных мест после напряженных упражнений Регулярно выполняйте легкие упражнения, например оживленные прогулки

3.

Ян Недостаточное телосложение

Симптомы

Общие симптомы тела с недостаточной конституцией Ян будут состоять из следующего: холодные конечности, неспособность переносить холодную погоду, дискомфорт после употребления холодной пищи и уязвимость к заболеваниям, связанным с холода и сыростью.

Как сбалансировать этот тип тела

Диета	Ешьте больше продуктов, Qi -полезных и согревающих, например говядина и чеснок Ешьте меньше сырых и холодных продуктов, например огурец и зимняя дыня
Образ жизни	Избегайте длительного пребывания в помещениях с кондиционером Держите ступни, спину и нижнюю часть живота в тепле Выполняйте легкие упражнения, например бег трусцой и тай-чи Используйте горячие источники и сауны Слушайте песни, поднимающие настроение и снимающие тревогу

4.

Инь Недостаточное телосложение

Симптомы

Общие симптомы тела с недостаточной конституцией Инь будут состоять из следующих: приливы и красные щеки, плохая адаптация к жаркой и сухой погоде, раздражительность и уязвимость к боли в горле и лихорадке.

Как сбалансировать этот тип тела

Диета	Ешьте больше охлаждающих и питательных продуктов, e.грамм. утка и стручковая фасоль Ешьте меньше сушащих и согревающих продуктов, например баранина и лук
Образ жизни	Избегайте напитков с кофеином и не ложитесь спать допоздна Выполняйте упражнения от легкой до умеренной интенсивности, такие как тай-чи и плавание Не посещайте сауну, если у вас очень сухая кожа Слушайте успокаивающую музыку или отправляйтесь в путешествие, чтобы обрести покой внутри себя

5.Кровавый стазис Телосложение

Симптомы

Общие симптомы тела с конституцией застоя крови могут состоять из следующего: кожа часто в синяках, неспособность переносить холодную и ветреную погоду, сухая и грубая кожа, иногда даже болезненная; тусклый или пигментированный цвет лица и темные круги под глазами.

Как сбалансировать этот тип тела

Диета	Ешьте больше продуктов, которые улучшают кровообращение, рассеивают Qi и успокаивают печень Qi , e.грамм. красная фасоль, водоросли и зеленый чай Ешьте меньше жирной пищи, например жирное мясо или молочные продукты
Образ жизни	Избегайте слишком малоподвижного образа жизни, чтобы предотвратить скопление ци и крови Выполнять действия, способствующие кровообращению, например, тай-чи, танцы и акробатика Массаж помогает поддерживать плавный поток энергии по меридианам Слушайте успокаивающую музыку, чтобы успокоить эмоции

6.Конституция мокроты-сырости

Симптомы

Общие симптомы тела с конституцией мокроты-сырости могут включать следующее: обильное потоотделение, тяжелые конечности, вялость и плохая адаптация к сезонам дождей и влажной среде.

Как сбалансировать этот тип тела

Диета	Соблюдайте мягкую диету Ешьте меньше сладкой, тяжелой и жирной пищи, например жирного мяса Ешьте больше лука, чеснока, морских водорослей, озимой дыни, моркови, кумквата, лайма, ячменя и васаби
Образ жизни	Воздержитесь от малоподвижного образа жизни Избегайте активного отдыха в холодную и влажную погоду Выполняйте упражнения в темпе, который вы можете поддерживать в течение длительного времени Сохраняйте спокойствие; избегать экстремальных эмоций

7.Конструкция влажного тепла

Симптомы

Общие симптомы тела с влажно-теплой конституцией включают следующее: жирная кожа, часто неприятный запах изо рта и горький привкус во рту, предрасположенность к акне, желтуха и болезни с тепловыми симптомами и плохая адаптация к влажной и жаркой окружающей среде.

Как сбалансировать этот тип тела

Диета	Ешьте больше продуктов, отводящих влагу и тепло e.грамм. красная фасоль и водяной каштан Ешьте меньше горячих, вяжущих и жирных продуктов, например во фритюре и на гриле, китайский лук и угорь
Образ жизни	Жилая среда должна быть сухой и хорошо вентилируемой Избегайте активного отдыха в жаркую и влажную погоду Поддерживать полноценный и регулярный сон Подходят упражнения высокой интенсивности, e.грамм. игры с мячом и боевые искусства

8.

Ци — Конституция застоя

Симптомы

Общие симптомы тела с застойной конституцией Qi будут состоять из следующих: часто депрессивное состояние и легко подверженное стрессу, частое сердцебиение в груди, стеснение в горле и предрасположенность к бессоннице и депрессии.

Как сбалансировать этот тип тела

Диета	Ешьте больше продуктов, которые рассеивают Ци , устраняют застой, помогают пищеварению и освежают ум, e.грамм. пшеница, петрушка, лук, чеснок, лилия, водоросли, редис, кумкват, боярышник, орехи бетель и розы
Образ жизни	Жилая среда должна быть тихой; обеспечить нормальный сон Рассмотрите возможность выполнения упражнений на свежем воздухе и интенсивных упражнений, например альпинизм, плавание и боевые искусства Занимайтесь групповыми упражнениями и играми, такими как танцы, игры с мячом и шахматы, для улучшения общественной жизни

9.Внутренняя конституция

Симптомы

Общие симптомы тела с внутренней конституцией могут включать следующее: чувствительность к лекарствам, пище, запаху и пыльце, носовая и кожная аллергия, например заложенность носа и сыпь, склонность к астме и склонность к хроническим заболеваниям могут быть вызваны сменой времен года.

Как сбалансировать этот тип тела

Диета	Придерживайтесь мягкой и сбалансированной диеты с достаточным количеством овощей и мяса Ешьте меньше острых продуктов, содержащих аллергены, вызывающих раздражение или обладающих стимулирующим действием, например гречневой крупы, крабов и крепкого чая
Образ жизни	Жилая среда должна быть хорошо вентилируемой и чистой Соблюдайте гигиену; одеяла и простыни следует регулярно стирать и загорать, чтобы предотвратить появление пылевых клещей Избегайте содержания домашних животных и контакта с известными аллергенами Упражнения для повышения иммунитета Согреться при тренировках на морозе

---

Информация, представленная в статье выше, носит справочный характер.Проконсультируйтесь с сертифицированным китайским врачом для более подробной консультации и диагностики конституции вашего тела.

Какое у вас телосложение и тип телосложения?

Концепция конституции широко применяется в практике традиционной китайской медицины (ТКМ) и является важной частью клинической диагностики и лечения. Традиционная китайская медицина считает, что физическая конституция каждого человека, которая включает в себя гораздо больше, чем просто форму тела, уникальна.

Телосложение — это то, что делает человека восприимчивым к одним болезням, но не к другим .Как врожденные (генетические, унаследованные), так и приобретенные факторы влияют на конституцию нашего тела. Понимание конституции нашего индивидуального тела может направить нас к более эффективному лечению и профилактике заболеваний путем изменения образа жизни, что особенно верно в отношении приобретенных факторов. Недавняя травма, связанная с возможным воздействием очень заразного вируса, образ жизни, внезапно изменившийся в условиях глобальной изоляции, и беспрецедентная неопределенность в нашем мире — все это внешние факторы, неподконтрольные нам.

TCM предполагает, что из-за этих унаследованных и приобретенных влияний каждый из нас обладает уникальными структурными, физиологическими и психологическими качествами.Эти отдельные компоненты в совокупности формируют конституцию нашего тела и в конечном итоге могут влиять на то, как мы живем и ведем себя, а также на нашу восприимчивость к патогенам, таким как вирусы (например, Covid-19), и развитие болезней. Недавняя травма, связанная с возможным воздействием вируса COVID-19, образ жизни, внезапно изменившийся в условиях глобальной изоляции, и беспрецедентная неопределенность в нашем мире — все это факторы, которые могут повлиять на то, как мы себя чувствуем эмоционально и физически. Это прекрасные примеры влияний, которые могут изменить нашу конституцию.Некоторые другие факторы, влияющие на нашу конституцию, включают:

1. Пол — мужчины и женщины имеют некоторые физиологические различия, которые влияют на конституцию тела. Например, в традиционной китайской медицине у мужчин больше ян, что отражает ци (теплую, внешнюю энергию), в то время как у женщин больше инь, что представляет собой энергию крови (охлаждающую, внутреннюю).
2. Возраст — структуры, функции и обмен веществ нашего тела изменяются с возрастом.
3. Психическое состояние — мы обсуждали в многочисленных презентациях, как эмоции могут влиять на разные органы, и конституция тела не отличается.Как мы отреагировали на пандемию COVID-19?
4. Среда обитания — различный климат и география могут привести к разному образу жизни, что может повлиять на конституцию.

Телосложение может варьироваться от человека к человеку. Например, некоторые люди энергичны и энергичны, некоторые хрупки и робки, некоторые очень горячие, а некоторые склонны к холоду. Телосложение можно разделить на девять типов, которые обычно классифицируются на основе физического тела, личности, общих проблем со здоровьем и адаптации к внешней среде.

Ниже приводится описание девяти различных типов кузова . Помните, что мы, люди, не одномерны. Вы можете заметить, что попадаете в более чем одну категорию. Однако один будет более доминирующим. При оценке пациентов мы принимаем во внимание сочетание типов телосложения и даем рекомендации, основанные на наиболее острых состояниях, и приближаемся к наиболее хроническим состояниям.

Нейтральный тип телосложения: Инь, Ян, Ци и Кровь находятся в равновесии

Физически здоровый и сильный, Эмоционально стабильный, с позитивным взглядом на жизнь, Здоровая кожа и волосы, яркие глаза, Хороший аппетит и нормальный стул, Хороший сон, Не очень жарко или холодно

• Рекомендации: Не вносить изменений и сохранять равновесие.Ешьте разнообразную пищу.

(Обратите внимание, что длительное неправильное питание приведет к дисбалансу и, в конечном итоге, к болезни.)

Дефицит ци (жизненной энергии)

склонны к мягким мышцам, интровертированный и робкий, слабый или слабый голос, одышка, утомляемость, легко заболевает простудой и гриппом, частое спонтанное потоотделение без напряжения, следы от зубов вдоль края языка, чувствительность к изменениям окружающей среды, свободный стул или хронический запор, из-за относительно слабого функционирования иммунной системы обычно требуется больше времени, чтобы вылечиться от болезней

• Диетические рекомендации: овсяных хлопьев, сладких яблок на пару, вареных овощей, сладкого картофеля, тыквы, рыбы, курицы, корицы, гвоздики, кориандра, фенхеля, чесночного порошка, имбиря, все легкие, теплые и легкоусвояемые продукты хороши.
• Диетические запреты: конфеты, сельдерей, молочные продукты, сырые овощи и салаты, замороженные продукты и соки

Дефицит Ян

Слабые мышцы, Спокойный и замкнутый характер, Жалуются на холодные руки и ноги, ощущение холода в желудке, Чувствительность к холоду или шуму, Плохой сон, Дискомфорт после употребления холодной пищи, Бледный и опухший, объемный язык, Неудобство при ветре, холода и влажная среда, подвержен проблемам со здоровьем, таким как отечность, диарея и избыточное выделение горла

• Диетические рекомендации: уместны продуктов с теплой энергией и сладким и острым вкусом.Согревающие продукты, такие как имбирь, тыква, орехи, говядина, курица, чеснок, лук-порей, баранина, вишня, малина, супы и чаи
• Диеты: холодных энергетических продуктов, таких как крабы, огурцы и дыни, сырые салаты, холодные продукты и напитки, смузи, трудноусвояемые волокнистые продукты

Дефицит Инь

Обычно люди худощавы, общительны и нетерпеливы, жалуются на теплые ладони и подошвы, сухость во рту и носу, предпочитают холодные напитки, сухой стул или запор, Часто чувствуют дискомфорт в жаркой и сухой окружающей среде., Они предрасположены к кашлю, склонны к утомляемости, бессоннице и некоторым хроническим состояниям, Язык часто бывает красным, шелушащимся или географическим

• Диетические рекомендации: охлаждающих продуктов или продуктов с горьким вкусом, таких как сельдерей, грибы, капуста, шпинат, фасоль, дыня, салат, арбуз, грейпфрут, помидоры, яйца, утка, рыба, груша, яблоко и гранат.
• Диетические запреты: острые, острые и жареные продукты, алкоголь острый и острый по своей природе, другие согревающие продукты и специи, такие как имбирь, перец и тяжелые белки

Тело мокроты влажного типа

Имеет тенденцию к полноте и большему животу, заложенность груди, ощущение тяжести в теле, вялость, липкий или сладкий вкус во рту и жирный налет на языке, чрезмерное выделение из горла или выделение мокроты, потливость, предпочтение жирной и сладкой пище, умеренная, уравновешенный и терпеливый, неудобный во влажной и дождливой среде, предрасположен к диабету, метаболическому синдрому и сердечно-сосудистым заболеваниям

• Диета: сельдерей, кориандр, шпинат, редис, лук, морковь, огурец, оливки, ячмень, красная фасоль, груша, ягоды годжи, папайя, водоросли, виноград, хмель, слива, ямс
• Отказ от диеты: жирная, жирная пища и сладости

Тепло мокроты Тип тела

Нормальное или худощавое телосложение, Жирное лицо с частыми угрями или прыщами, Горький или металлический привкус во рту, Раздражительность и вспыльчивость, Чувство тяжести в теле, Ощущение неполного испражнения или сухого стула, Склонность к язвам, проблемы с кожей и проблемы с мочеиспусканием, желтая моча, избыточные выделения из влагалища, жирный налет на языке, чувствительность к влажной и жаркой окружающей среде, особенно в конце лета и начале осени

• Диета: помидор, фасоль, огурцы, сельдерей, капуста, ламинария, утка, арбуз и бананы
• Диетические запреты: баранина, имбирь, перец чили и чеснок

Застой крови Тип тела

Тусклая и сероватая кожа, Пятна на лице, темно-красные губы, темные круги под глазами, Нетерпение, короткое слияние, забывчивость, Склонность к кровотечениям и синякам, варикозное расширение вен, аномальные разрастания в теле и боли в теле, Часто неприятные ощущения в холодную погоду

• Диета: Редис, морковь, лук, сельдерей, баклажаны, грибы, папайя, персик, манго, зеленый чай и вино
• Диеты: Жирные, замороженные продукты

Застой Ци

Люди в основном худее, склонны к эмоциональной нестабильности, меланхолии или подозрительности, перепады настроения, часто проявляются подавленным настроением, нервозностью, тревожностью и часто робостью, частыми вздохами, учащенным сердцебиением, подвержены бессоннице и кишечным проблемам, плохо реагируют на стрессовые ситуации , Отвращение к осени, зиме и сезонам дождей, Восприимчивость к образованию комков в груди

• Диета: редис, лук, чеснок, пшеница, цитрусовые, водоросли и ламинария
• Диеты запретить: чай и кофе

Особый тип конституции

Склонность к врожденной слабости, Врожденная чувствительность к лекарствам, продуктам питания, запахам, пыльце или другим аллергенам окружающей среды, Часто имеет аллергию, которая влияет на дыхательную систему, развивает заложенность носа, чихание, насморк, одышку, крапивницу, зуд и даже пурпурные пятна или пятна под кожей. кожа. Общие проблемы со здоровьем среди людей — это лекарственная аллергия, сенная лихорадка, экзема и астма. Относительно слабая реакция на внешние воздействия, проблемы со здоровьем могут быть легко вызваны сезонными изменениями.

• Диета: Лучше всего легкая, сбалансированная и легкоусвояемая пища; мед, морковь, грибы, рыба, тофу, яйцо, яблоко, абрикос, кокос, финики, лимон, орехи
• Диеты: продуктов с высоким содержанием белка, алкоголь, перец чили, кофе, чай и гречка

Критерии выбора пищи в соответствии с конституцией тела — сбалансировать инь и янь тела. Например, человек с горячей конституцией тела, что означает преобладание внутреннего тепла, должен есть холодную пищу, чтобы уменьшить чрезмерное внутреннее тепло.Это помогает сбалансировать внутреннюю среду и физическую конституцию, чтобы создать более нейтральную конституцию.

Следует подчеркнуть, что в действительности трудно отнести к одному типу телосложения, поскольку мы, люди, более сложны и часто представлены смешанным типом; например, дефицит инь и влажное тепло, дефицит ци и сырость, застой ци и застой крови — все это общие комбинации. Для большинства людей консультация специалиста по традиционной китайской медицине — лучший способ узнать свой тип телосложения.Также важно помнить, что конституция человека не является постоянной и неизменной, поскольку такие факторы, как среда обитания, психическое состояние, диета, повседневная деятельность и болезни, могут легко изменить состояние организма. Для людей с нездоровой конституцией мы можем принять активные меры, такие как изменение образа жизни, питание или упражнения, чтобы привести тело в более нейтральное и здоровое состояние. Контроль за своим здоровьем в соответствии с типами телосложения — важная часть традиционной китайской медицины. Надеюсь, это поможет вам осмыслить сделанный вами выбор и соответствует ли он вашему типу телосложения.Вы можете быть удивлены тем, насколько небольшие изменения в диете могут значительно улучшить ваше самочувствие!

Желаю здоровой недели!

Связь конституции тела традиционной китайской медицины с инсулинорезистентностью и риском диабета у пациентов с нарушенной регуляцией глюкозы | BMC Дополнительная медицина и терапия

Приложение

Опросник Конституции китайской медицины.

1 = Вовсе нет.

2 = мало.

3 = иногда.

4 = часто.

5 = всегда.

1. Вы полны энергии? 1,2,3,4,5.

2. Вы быстро устаете? 1,2,3,4,5.

3. Подвержены ли вы одышке? 1,2,3,4,5.

4. Восприимчивы ли вы к (учащенному сердцебиению)? 1,2,3,4,5.

5. Вы подвержены головокружению? Или когда встаешь, у тебя кружится голова? 1,2,3,4,5.

6. Хотите тихо и лениво поговорить? 1,2,3,4,5.

7. У вас низкий голос? 1,2,3,4,5.

8.Вам легко что-то забыть? 1,2,3,4,5.

9. Вам скучно и вы подавлены? 1,2,3,4,5.

10. Вы нервничаете и беспокоитесь? 1,2,3,4,5.

11. Вы всегда чувствуете тоску? 1,2,3,4,5.

12. Вы подвержены страху или страху? 1,2,3,4,5.

13. Вы чувствуете боль в груди? 1,2,3,4,5.

14. Чувствуете стеснение в груди (особенно в дождливую и влажную погоду)? 1,2,3,4,5.

15. Можно ли вздыхать без особой на то причины? 1,2,3,4,5.

16. Вы чувствуете, что ваше тело слишком тяжелое, чтобы двигаться? 1,2,3,4,5.

17. Чувствуете ли вы, что ваши руки и ноги горячие? 1,2,3,4,5.

18. Вы чувствуете, что у вас холодные руки и ноги? 1,2,3,4,5.

19. Вы чувствуете холодную талию? 1,2,3,4,5.

20. Вам холодно и вы носите больше, чем другие? 1,2,3,4,5.

21. Чувствуете ли вы жар своего тела и лица? 1,2,3,4,5.

22. Считаете ли вы, что вы не переносите холода зимой, чем другие? 1,2,3,4,5.

23. Считаете ли вы, что вы более подвержены простуде, чем другие? 1,2,3,4,5.

24. Вы чихаете, даже если не простужены? 1,2,3,4,5.

25. Часто ли у вас бывает насморк, даже если это не простуда? 1,2,3,4,5.

26. Часто ли у вас заложен нос, даже если вы не простужены 1,2,3,4,5.

27. Считаете ли вы, что, хотя вы немного активны или неактивны, вы легко потеете (спонтанно)? 1,2,3,4,5.

28. У вас липкий пот? 1,2,3,4,5.

29. У вас мокрые ноги? 1,2,3,4,5.

30. Легко ли у вас возникнуть аллергия (лекарства, еда, запах, пыльца)? 1,2,3,4,5.

31. Легко ли на вашей коже развиваться крапивница (крапивница и крапивница)? 1,2,3,4,5.

32. Есть ли у Вас аллергия на появившуюся пурпуру (пурпурную петехию) 1,2,3,4,5?

33. Часто ли на вашей коже появляются черные, незаметно кровоточащие пятна (подкожные кровоизлияния)? 1,2,3,4,5.

34. Чувствительна ли ваша кожа к покраснению и появлению царапин после царапин? 1,2,3,4,5.

35. У вас сухость кожи? 1,2,3,4,5.

36. Ваша кожа грубая и нежная? 1,2,3,4,5.

37. Вы чувствуете боль то тут, то там? 1,2,3,4,5.

38. Ваше лицо обычно краснеет или частично краснеет? 1,2,3,4,5.

39. Ваше лицо или нос жирные или жирные? 1,2,3,4,5.

40. У вас тусклый цвет лица? 1,2,3,4,5.

41. Вы склонны к появлению прыщей? 1,2,3,4,5.

42. У вас опухли глаза (нижние веки)? 1,2,3,4,5.

43.есть темные круги под глазами.? 1,2,3,4,5.

44. Чувствуете сухость в глазах? 1,2,3,4,5.

45. У вас заложенность (покраснение) глаз? 1,2,3,4,5.

46. Вы чувствуете сухость во рту и горле? 1,2,3,4,5.

47. Чувство закупорки в горле? 1,2,3,4,5.

48. Вы чувствуете горечь во рту? 1,2,3,4,5.

49. Чувство липкости во рту? 1,2,3,4,5.

50. Легко ли вы спите? 1,2,3,4,5.

51. Есть мокрота? 1,2,3,4,5.

52. Вы чувствуете себя некомфортно после еды или питья прохладных напитков? Или вы не любите холодное? 1,2,3,4,5.

53. Вы хорошо спите 1,2,3,4,5.

54. Легко ли вы спите? 1,2,3,4,5.

55. Склонны ли вы к жидкому стулу? 1,2,3,4,5.

56. У вас липкий стул? 1,2,3,4,5.

57. У вас сухой стул или запор, 1,2,3,4,5.

58. У вас много мочи или частое мочеиспускание? 1,2,3,4,5.

59. Повышается температура в уретре? Цвет вашей мочи темный? 1,2,3,4,5.

60. У вас декадентские бели? 1,2,3,4,5.

Девять конституций тела в китайской медицине

Девять конституций тела в китайской медицине Концепция конституции широко применяется в практике традиционной китайской медицины (ТКМ). Конституционное рассмотрение является важным процессом для клинической диагностики и лечения, а также закладывает основу для укрепления здоровья и профилактики заболеваний. TCM утверждает, что из-за унаследованных и приобретенных влияний каждый из нас имеет некоторую уникальность в отношении структурных, физиологических и психологических аспектов. Эти отдельные характеры объединяются, чтобы сформировать конституцию тела, которая определяет, как мы живем и ведем себя, а также нашу восприимчивость к патогенам и развитию болезней. Поскольку на формирование конституции влияет множество наследственных и приобретенных факторов: Пол: мужчины и женщины имеют некоторые физиологические различия, с точки зрения традиционной китайской медицины, мужчины больше полагаются на ци (жизненная энергия) , а женщины больше полагаются на кровь . Возраст: структура, функции и обмен веществ нашего тела меняются с возрастом. Психическое состояние: психическое состояние влияет на деятельность внутренних органов, что может насторожить конституцию тела. Жилая среда: разные географические регионы приводят к определенным климатам, продуктам, диете и жизненным привычкам, и эти факторы становятся первоочередной задачей при консультациях по традиционной китайской медицине. Телосложение может варьироваться от человека к человеку, некоторые из них сильные, некоторые слабые, некоторые склонны к жару, а некоторые склонны к холоду. По данным Китайской ассоциации традиционной китайской медицины (CACM), конституция тела может быть разделена на девять типов: нейтральная, дефицит ци, дефицит янь, дефицит инь, застой крови, мокрота и сырость, влажное тепло, застой ци и особые. конституция. Как правило, классификация конституции тела основана на внешнем виде, личности, общих проблемах со здоровьем и адаптации к внешней среде. 1. Тип нейтрали Люди обладают сильным телосложением, стабильным эмоциональным или психическим состоянием и настроены оптимистично. Они часто проявляются блестящим цветом лица и волосами, яркими глазами, правильным обонянием и вкусом, красными и влажными губами, неприятным ощущением усталости, хорошим сном и аппетитом, нормальным кишечником и мочеиспусканием.Они адаптируются к изменениям окружающей среды. 2. Тип с дефицитом ци Люди, как правило, обладают дряблой мускулатурой, они интроверты и застенчивы. Они часто проявляются слабым голосом, одышкой, утомляемостью, простудой или гриппом , потливостью и следами от зубов на краю языка .Они чувствительны к изменениям окружающей среды. Поскольку у людей относительно слабый иммунитет, им обычно требуется больше времени, чтобы оправиться от болезней. 3. Тип дефицита Ян Люди, как правило, обладают дряблыми мускулами, тихими и замкнутыми по характеру.Они часто жалуются на холодные руки и ноги, ощущение холода в желудке, чувствительность к низким температурам или шуму, сонливость, дискомфорт после употребления холодной пищи и бледный и объемный язык. Они часто чувствуют себя некомфортно в ветреной, холодной и влажной среде. Они подвержены таким проблемам со здоровьем, как отечность, диарея и избыточные выделения из горла. 4. Инь-дефицитный тип Люди обычно имеют худощавое телосложение, общительные и нетерпеливые личности.Им нравится жаловаться на теплые ладони и подошвы, сухость во рту, сухость в носу, предпочтение холодных напитков, сухой стул или запоры. Они часто чувствуют себя некомфортно в жаркой и сухой среде. Они восприимчивы к кашлю, , усталости, семяизвержению, бессоннице, и некоторым хроническим состояниям. 5. Тип мокроты и сырости Люди обычно имеют избыточный вес и живот, у них мягкий характер, уравновешенный и терпеливый характер.Они часто проявляются жирным лицом, липким или сладким привкусом во рту, чрезмерной секрецией в горле, потоотделением, заложенностью груди, предпочтением сладкой и жирной пищи и толстым налетом на языке. Они часто чувствуют себя некомфортно во влажной и дождливой среде. Они подвержены диабету, , метаболическому синдрому или сердечно-сосудистым заболеваниям. 6. Тип влажного тепла Лица нормального или худощавого телосложения, склонны к раздражительности и вспыльчивости.Они часто проявляются жирным лицом, на котором часто появляются прыщи или прыщи, горьким или сильным привкусом во рту, усталостью или тяжестью во всем теле, чувством неполноценности после дефекации или сухого стула, желтой мочой, избыточными выделениями из влагалища у женщин, влажной мошонкой у женщин. самец, и желтый и жирный налет на языке. Они чувствительны к влажной и жаркой среде, особенно в конце лета или в начале осени. Они подвержены кожным заболеваниям и проблемам с мочеиспусканием . 7.Тип застоя крови Люди обычно нетерпеливы и забывчивы. Они часто проявляются тусклым цветом лица, пятнами на лице, темно-красными губами, темными кругами под глазами, тусклой или грубой кожей, неизвестными синяками на поверхности тела и варикозным расширением вен. Они часто чувствуют себя некомфортно в холодных условиях. Они восприимчивы к кровотечениям, , болезненным состояниям и аномальным новообразованиям. 8. Тип застоя ци Люди в основном худощавы, склонны к эмоциональной нестабильности, меланхолии или подозрительности. Они часто проявляют подавленное настроение, нервозность или беспокойство, робость, частые вздохи и учащенное сердцебиение. Они относительно плохо реагируют на стрессовые ситуации, особенно зимой и осенью, а также в дождливые дни.Они подвержены бессоннице, депрессии, тревожным расстройствам и образованию уплотнений в груди. 9. Особый тип конституции Люди обычно имеют врожденную слабость, они очень чувствительны к лекарствам, продуктам питания, запахам, пыльце или другим аллергенам окружающей среды. У них часто развивается заложенность носа, чихание, насморк, одышка, волдыри, зуд и даже пурпурные пятна или пятна под кожей.Общие проблемы со здоровьем среди людей — это лекарственная аллергия, сенная лихорадка, , экзема и астма. Они относительно плохо реагируют на внешние воздействия, и их проблемы со здоровьем легко могут быть вызваны сезонными изменениями. Следует подчеркнуть, что в действительности трудно отнести к одному типу индивидуально, поскольку смешанный тип, вероятно, будет иметь, например, дефицит инь и влажное тепло, дефицит и влажность ци, застой ци и застой крови.Для большинства людей консультация специалиста по традиционной китайской медицине — лучший способ узнать их тип телосложения. Согласно опыту традиционной китайской медицины, конституция человека не является постоянной и неизменной, поскольку такие факторы, как среда обитания, психическое состояние, диета, повседневная деятельность и болезни, могут легко изменить состояние организма. Для некоторых нездоровой конституции мы можем принять активные меры, такие как изменение образа жизни, питание или упражнения, чтобы предупредить их о более нейтральном и здоровом состоянии. Контроль за здоровьем в соответствии с типами телосложения является важной частью Ян Шэн Фа (Принципы питательной жизни) традиционной китайской медицины.

Права собственности и человеческое тело

Собственность была описана как «совокупность прав», состоящая из права владеть, использовать, исключать, получать прибыль и распоряжаться. Когда дело доходит до собственности в человеческом теле, можно увидеть различные наборы прав на некоторые компоненты в этом наборе, но никогда не на весь набор. Более того, точные контуры этих составляющих прав часто неясны и зависят от точки зрения, с которой человек подходит к телу.

Доступны две перспективы: изнутри тела и снаружи тела. То есть, можно спросить: какие права собственности у меня есть в моем собственном теле или какие у меня есть имущественные права в теле другого? Что касается собственного тела, то общее право, которое было основным источником прав собственности, предоставило ряд мер защиты, которые имеют эффект предоставления определенных прав собственности на собственное тело, хотя закон никогда не говорит об этих правах как об этих правах. имущество. Закон о деликтных правонарушениях защищает нас от физического контакта без согласия и физического вторжения.Если A ударит B по носу, A несет ответственность за батарею. Врач, которому не удалось получить информированное согласие пациента перед операцией, заключает аккумулятор. Эта доктрина подразумевает, что закон дает нам право обладать собственными телами и запрещать другим пользоваться нашим телом. Закон о деликтных правонарушениях также запрещает другим необоснованно ограничивать нас посредством деликта, связанного с ложным заключением; давая нам право управлять своим телом так, как мы считаем нужным. Однако общее право не сформулировало четкой общей позиции относительно наших прав на получение прибыли от наших тел или распоряжаться своими телами.

По отношению к другим лицам наши права собственности значительно уже. Общее право дает ближайшим родственникам право «квази-собственности» на тело умершего, которое состоит из права владеть телом для целей погребения, взыскания убытков за нанесение увечий телу и права предписывать способ и место захоронения, но не право продавать тело умершего целиком или его части. Это степень наших общих прав собственности на чужие тела, по крайней мере, в той мере, в какой эти права были сформулированы американскими судами.С давних времен английские суды, по-видимому, пошли еще дальше в ограничении этих прав; Уильям Блэкстоун в своих комментариях к законам Англии, утверждает, что английское общее право не придавало никакой юридической силы отношениям господина и раба, и, таким образом, отказался признать требование абсолютного права собственности в теле другого.

Вопрос об аборте находится где-то между вопросом о правах в собственном теле и вопросом о правах в другом. В раннем общем праве применялось правило «оживления», согласно которому убийство еще не родившегося младенца считалось незаконным с того момента, когда он мог шевелиться в утробе матери.

Конституция сыграла роль в определении ограничений прав собственности на тело. Наиболее важно то, что тринадцатая поправка запрещает рабство и недобровольную работу и, таким образом, аннулирует претензию человека на абсолютное право собственности в теле другого или на предоставление такого права в собственном теле. Решение Верховного суда по делу Роу против Уэйда (1973) постановило, что законы штата, запрещающие аборты, могут нарушать положение о надлежащей правовой процедуре четырнадцатой поправки, и сформулировало норму, регулирующую конституционность ограничений на аборты, которая аналогична ускоряющей норме общего права в том, что она дает штатам наибольшую свободу в регулировании абортов в последнем триместре беременности.В деле Вашингтон против Глюксберга (1997 г.) Суд постановил, что Четырнадцатая поправка не подразумевает защищенного права на смерть с помощью врача.

Сегодня новые конституционные вопросы порождаются законами, которые ограничивают объем прав собственности на тело, как правило, с целью облегчения приобретения и трансплантации человеческих органов. Несколько штатов приняли законы, разрешающие коронерам извлекать части тела (обычно роговицы) из трупа без согласия покойного или ближайших родственников.В соответствии с этим уставом несколько коронеров удалили части тела без согласия. Эти законы об удалении и соответствующие политики несовместимы с квазиимущественными правами общего права. Несколько судов постановили, что такая политика нарушает положение о надлежащей правовой процедуре Четырнадцатой поправки, и Эрик Яффе предложил также применить положение о сборах пятой поправки.

Другими законодательными актами, ограничивающими имущественные права на тело, являются законы, запрещающие покупку или продажу органов.Национальный закон о трансплантации органов, федеральный закон, запрещает покупку и продажу органов для трансплантации. Несколько штатов приняли аналогичные законы, некоторые из них запрещают куплю-продажу в любых целях. Хотя эти законы были приняты на основе благородных мотивов (возможно, отражающих опасения по поводу ухудшения качества крови, первоначально высказанные в контексте рынка крови Ричардом Титмусом), их окончательное воздействие, вероятно, пагубно. По мере того, как технология трансплантации развивается быстрыми темпами и соответственно увеличивается число подходящих реципиентов органов, нехватка человеческих органов, доступных для трансплантации, усугубляется с каждым днем. год.Разрешение определенных ограниченных соглашений о купле-продаже, таких как посмертные переводы, предложенные Ллойдом Коэном, могло бы уменьшить нехватку трансплантируемых органов, не создавая негативных последствий, предусмотренных сторонниками запрета на продажу.

Может или должна ли Конституция сыграть роль в решении этой растущей проблемы? Если бы суды широко рассматривали наши права собственности в наших собственных органах, они могли бы постановить, что законы, запрещающие все контракты на покупку и продажу частей тела, представляют собой сбор частной собственности, точно так же, как закон, запрещающий физическим лицам продавать свои дома. было бы взято.Или суд может обнаружить, что полный запрет не может выдержать рассмотрения на рациональной основе в соответствии с положением о надлежащей правовой процедуре. До недавнего времени этот вопрос был неважным, потому что до появления трансплантации части нашего тела не имели большого значения для других. Но мы приближаемся к тому дню, когда почти каждый из наших органов будет иметь значительную рыночную стоимость. По мере увеличения этой стоимости лишения, налагаемые запретами на продажу, могут достигнуть уровня, сопоставимого с теми, которые ранее считались неконституционными.

Кейт Н. Хилтон
(2000)

Библиография

Коэн, Ллойд Р. 1990 Увеличение предложения трансплантируемых органов: преимущества фьючерсного рынка. Обзор закона Джорджа Вашингтона 58: 1–51.

Хилтон, Кейт Н. 1990 Закон и экономика закупок органов. Закон и политика 12: 197–224.

——1996 Закон и этика продажи органов. Ежегодный обзор законодательства и этики 4: 115–136.

Джаффе, Эрик С. 1990 «У нее есть глаза Бетт Дэвис»: оценка извлечения органов трупа без согласия в соответствии с положениями о сборах и надлежащей правовой процедуре. Columbia Law Review 90: 528–574.

Мюнцер, Стивен Р. 1994 Непростой случай против имущественных прав на части тела. Страницы 259–286 в Эллен Франкель Пол, Фред Д. Миллер-младший и Джеффри Пол, редакторы, Права собственности. Кембридж, Англия: Издательство Кембриджского университета.

Рассел Скотт 1981 Тело как собственность. Нью-Йорк: Viking Press.

Титмасс, Ричард 1971 Дарственные отношения: от человеческой крови к социальной политике. Нью-Йорк: Книги Пантеона.

Концепция конституции тела в китайской медицине

Концепция конституции тела представляет собой отправную точку для любого ответа на эти вопросы. У каждого человека есть свое уникальное тело, которое определенным образом реагирует на воздействия окружающей среды. Следовательно, важным фактором предотвращения болезней, улучшения здоровья и баланса вашего тела является понимание вашего собственного тела, его характеристик и того, как конституция вашего тела связана с вашими генами, вашим образом жизни и окружающей средой.Рассматривайте свое тело как свою индивидуальную землю — эти факторы определяют, что сеять, как выращивать и кормить.

Одно заболевание, другое лекарство
Обычная практика в традиционной китайской медицине грубо переводится как «разные лекарства от одной и той же болезни и одно и то же средство от разных болезней». Почему другое лекарство? Одна из основных причин кроется в конституции тела. Люди могут иметь одно и то же заболевание, но их уникальная конституция тела требует использования различных средств, которые не только работают с симптомом, но и устраняют первопричину — дисбаланс конституции тела.Вот почему вы увидите так много вариантов лечебных трав китайской медицины для лечения одних и тех же распространенных болезней, таких как грипп.

Разные болезни, одно лекарство
Когда же тогда уместно использовать одно и то же лекарство от разных болезней? Возможно, вы уже получили ответ. При том обстоятельстве, что люди, страдающие определенным заболеванием, имеют одинаковую конституцию тела. Например, акне и спортивная стопа на первый взгляд кажутся совершенно разными недугами.Фактически, основная причина та же; наличие горячего и влажного тела. Таким образом, лечебное средство на основе чая «Чайна жемчужина», которое охлаждает тело и снимает внутреннюю влажность, эффективно справляется с обоими проблемами.

Девять конституций органов китайской медицины
Концепция конституции тела существовала в Китае тысячи лет. Он произошел из известной книги по китайской медицине «Хуанг ди нэй цзин». Последнее и наиболее влиятельное издание о конституции тела в китайской медицине основано на финансируемом государством исследовании, проведенном Ван Ци из Пекинского университета китайской медицины за последние 30 лет.С тех пор это исследование стало стандартом диагностики и лечения конституции тела в китайской медицине. Объединив современные знания о генах, телесной форме и функциях, духе и разуме, а также о психическом профиле, были получены девять широких категорий конституции тела. Один из них уравновешен, а остальные восемь имеют разный дисбаланс в Инь, Ян, Ци и крови. Каждая конституция тела имеет определенные характеристики, которые связаны с образом жизни, и каждая по-разному взаимодействует с окружающей средой.Можно достичь сбалансированного телосложения, изменив свой образ жизни и пищевые привычки. Для получения дополнительной информации о девяти различных конституциях тела НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ.

Как я могу узнать свою конституцию тела
Прежде всего вы должны выяснить, какой из девяти конституций тела вы обладаете. У вас есть три варианта:
1. Проверьте себя — попробуйте определить, какими характеристиками обладает ваше тело, и сравните их с характеристиками девяти конституций тела.
2. Посетите клинику, которая занимается диагностикой конституции тела — больницы, такие как группа больниц Тунг Хуа в Гонконге, предоставляют определенные услуги по диагностике конституции тела, но они часто требуют много времени и стоят около нескольких сотен гонконгских долларов.
3. Вы можете пройти онлайн-диагностический тест Oriental Balance на нашем сайте — с помощью нашей анкеты мы узнаем, каково ваше телосложение. После завершения теста вам станет доступен отчет с полезными советами! НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы получить доступ к тесту!

Как мне достичь состояния равновесия?
Как только вы узнаете свою конституцию тела, вы можете привести ее в соответствие с окружающей средой и соответствующим образом адаптировать свой образ жизни.Таким образом, вы можете сбалансировать свое тело, предотвратить болезни, почувствовать себя лучше и улучшить общее состояние здоровья.
Из-за разного телосложения разные подходы могут привести к улучшению здоровья. В общем, вы можете изменить свой образ жизни, а также свои привычки в отношении употребления алкоголя и питания, чтобы сбалансировать свое тело. К тому же разные виды спорта подходят для разного телосложения. В некоторых случаях может быть полезно заниматься очень интенсивными видами спорта, тогда как менее интенсивные и более успокаивающие действия поддерживают другие конституции тела.

No related posts.