Куркумин противопоказания и побочные действия: Полезные свойства и Побочные эффекты куркумы — Орегон по-русски

Куркума — описание ингредиента, инструкция по применению, показания и противопоказания

Описание куркумы

Куркума – это род семейства Имбирные. Корни и стебли многих растений, принадлежащих к этому роду, содержат эфирные масла и желтые пигменты и используются не только в кулинарных, но и в лечебных целях. Их культивируют с целью получения пряностей и лекарств.

Растение отличается наличием прикорневых листьев продолговатой формы и желтых трубчатых цветков.

Состав экстракта куркумы

Куркума богата эфирными маслами, составляющими компонентами которых являются известный своим мощным антисептическим действием борнеол, а также фелландрен, цингиберен, куркумин и другие. Также в ней содержатся витамины в больших концентрациях (витамин – % от суточной нормы):

• В₆ – 90%;
• С – 28%;
• Е – 20,7%;
• В₁ – 10%.

Внимание! Жгучий привкус и запах куркумы, который обеспечивают эфирные масла и куркумин, оказывают положительное воздействие на желудок.

Фармакологические свойства

Основные фармакологические свойства куркумы – антисептическое, заживляющее, анальгизирующее и противовоспалительное.

Действие куркумы на организм

Куркума способна заменить антибиотики. Она подавляет растущие бактерии, тем самым, останавливая развитие заболеваний. Но, при этом, в отличие от синтетических антибактериальных препаратов, она не наносит вред кишечнику и желудку и благотворно влияет на весь организм.

Внимание! Благодаря наличию в составе антиоксидантов куркума способна продлить молодость, укрепить здоровье и улучшить внешний вид человека. Антиоксиданты деактивируют свободные радикалы – молекулы кислорода с одним непарным электроном, которые стремятся найти ему пару, отобрав ее у клеток или других органических структур, тем самым, разрушая их.

Куркума крайне полезна в сезон простуд, поскольку содержащийся в ней куркумин активизирует иммунную систему. Данный эффект усиливается корицей, лимоном и имбирем.

Куркума способствует уменьшению оттеков при артрите и положительно действует при болезни Альцгеймера. Доказано, что куркумин тормозит развитие раковых клеток. Его пищевые дозы уменьшают метастазирование. Однако в Тайване была осуществлена попытка лечения куркумой злокачественных опухолей, и в итоге выяснилось, что она всасывается лишь частично. Полное ее усвоение наблюдается при употреблении более биодоступной мицеллярной формы продукта.

Внимание! Куркума оказывает гепатопротекторный эффект в отношении печени, защищая ее от токсинов и пагубного влияния медицинских препаратов. При отравлении химикатами также рекомендуется употреблять куркуму.

Противоязвенное действие, снижение кислотности пищеварительного сока, подавление Helicobacter pylori, уменьшение влечения к сладким и жирным продуктам — все это о полезных и незаменимых свойствах куркумы. Молекулы куркумина снижают уровень холестерина и обеспечивают защиту сосудов от атеросклероза. Помимо этого, куркума полезна при проблемах с кожей, для почек и сердца, снижает головную боль.

Противопоказания и побочные эффекты

Большого негативного действия от куркумы нет, но не стоит ею увлекаться при мочекаменной и язвенной болезнях. Аллергикам также нежелательно ее употребление.

Правила применения и нормы

Безопасная дневная доза куркумы равна 1 чайной ложке. Для лучшего усвоения можно приобрести продукт в форме порошка. Экстракт куркумы продается в аптеках и магазинах, специализирующихся на здоровом питании. Этот же экстракт довольно часто входит в состав косметики и препаратов для похудения.

Как принимать куркумин | Полный обзор свойств добавки

Куркумин – составляющая куркумы (Curcuma longa). Это травянистое растение семейства Имбирные, которое произрастает в Индии. Имеет другие название: турмерик, «желтый корень».

В виде порошка куркумин имеет ярко-желтый цвет. Поэтому его используют как природный краситель E100. Его добавляют в маргарины, сыры, напитки, кондитерские изделия.

Польза куркумина для организма как природного биологического вещества доказана научными исследованиями. С открытием полезных свойств его стали использовать для общего оздоровления, повышения спортивных показателей и в некоторых других целях.

Разница между куркумой и куркумином

Куркумин – одно из химических соединений в составе корня куркумы. Его высушивают, перемалывают до состояния порошка и используют в виде специи. Поэтому, отвечая на вопрос, чем отличается куркума от куркумина, можно сказать, что практически ничем.

Разница лишь в том, что при употреблении куркумы организм получает все полезные вещества в ее составе. При приеме добавки, включающей только куркумин, наблюдаются полезные эффекты одного химического соединения, содержащегося в куркуме.

Зачем нужен куркумин

В числе полезных свойств куркумина есть те, что пока находятся на стадии исследований. Но многие эффекты добавки уже доказаны, и их достаточно для того, чтобы признать вещество полезным для организма. Среди подтвержденных свойств куркумина отмечаются:

• иммуномодулирующие,
• свойства антидепрессанта,
• противовоспалительные,
• противовирусные,
• антиоксидантные,
• противоопухолевые.

На сегодня уже проводятся испытания относительно применения куркумина в составе препаратов для лечения некоторых видов рака. Еще вещество – сильный природный антибиотик и антиоксидант, который защищает клетки от свободных радикалов, играющих основную роль в старении организма.

Куркумин рекомендуют принимать:

• при кожных воспалениях;
• аритмии и других проблемах с сердцем;
• проблемах с циркуляцией желчи;
• гинекологических заболеваниях;
• повышенном уровнем холестерина.

Для предотвращения слабоумия

В первую очередь куркумин используют как профилактическое средство против некоторых заболеваний. Он помогает предотвратить развитие болезни Альцгеймера. По результатам исследований в странах, где куркумин выступает неотъемлемой частью национальной кухни, указанное заболевание встречается реже. Это обусловлено тем, что вещество разрушает бета-амилоиды, провоцирующие болезнь Альцгеймера.

Польза куркумина для женщин и мужчин

Куркума обладает ценными свойствами для женского здоровья. Как природный антибиотик куркумин обеспечивает профилактику развития опухолей в матке и груди. Еще вещество проявляет способность снижать холестерин и улучшать работу выделительной системы.

Женскому организму куркумин также полезен:

1. Для похудения. Вещество выводит токсины и лишнюю жидкость, ускоряет обмен веществ. Можно добавлять порошок куркумина в стакан кефира или молока.
2. Для улучшения состояния нервной системы. Уже после одного курса можно заметить повышение настроения, ослабление симптомов депрессии и избавление от нервных срывов.
3. Для омоложения. Улучшается состояние кожи и внешний вид в целом.

Советуем:

По теме:

Экстракт зеленого чая для похудения: все о реальной пользе добавки

Куркумин действует как слабый фитоэстроген – эстроген растительного происхождения. Он помогает облегчить состояние во время менструаций, избавить от боли и дискомфорта в животе.

Для мужчин куркумин полезен при заболеваниях мочеполовых путей. Еще вещество служит профилактическим средством в отношении рака предстательной железы. Добавка улучшает работу мочевыделительной системы, повышает мужскую фертильность.

Куркумин для суставов

Как природное противовоспалительное средство куркумин полезен при заболеваниях суставов. Он воздействует на организм следующим образом:

• препятствует разрушению хрящевой ткани;
• предотвращает прогрессирование артрита и артроза;
• контролирует воспаление при бурсите;
• поддерживает процессы регенерации хряща.

Согласно исследованиям, прием куркумина в дозировке 1,5 г в сутки настолько же эффективен, как 1,2 мг ибупрофена. При этом у куркумина нет таких побочных эффектов в отношении желудка. Еще его рекомендуют комбинировать с диклофенаком, поскольку это усиливает терапевтический эффект последнего.

Советуем изучить:

По теме:

Болят суставы после тренировки – что делать?

Куркумин для печени

Как вещество, снижающее уровень холестерина, куркумин полезен для здоровья печени, а также желчного пузыря и поджелудочной железы. Еще вещество помогает защитить печень от токсинов и помочь восстановиться ее клеткам. Нередко куркумин используют как средство для уменьшения вреда от потребляемых алкогольных напитков.

Применение куркумина в спорте

Для спортсменов куркумин полезен тем, что оказывает антикатаболический эффект. Он предотвращает распад мышечных тканей, позволяя сохранить мышцы, что особенно важно в период сушки или длительном перерыве в тренировках.

К другим свойствам куркумина, полезным для спортсмена, относятся:

• облегчение болевого синдрома после тренировок;
• уменьшение проявлений крепатуры;
• повышение уровня тестостерона;
• увеличение чувствительности к инсулину, что увеличивает его антикатаболическое действие.

Как принимать куркумин

Оптимальной дозой куркумина в сутки считают 1 г на 10 кг массы тела. Но, чтобы съедать такое количество достаточно жгучей приправы, нужно быть настоящим любителем острого. Удобнее принимать куркумин в виде капсул. Схема приема очень простая – по 1 капсуле во время еды.

Побочные эффекты и противопоказания

У куркумина нет побочных эффектов. Даже повышенная доза, принятая один раз, при хорошем здоровье не вызовет негативных последствий. Вредное влияние может проявиться, только если не учесть ограничения к применению. Противопоказания к приему куркумина следующие:

• сахарный диабет 1 типа;
• повышенная кислотность в желудке;
• гастрит или язва;
• панкреатит.

Побочные эффекты могут проявиться при потреблении более 8 г куркумина в сутки. На необходимость снизить дозу указывают такие симптомы, как диарея, сыпь, головная боль и тошнота. В остальных случаях куркумин переносится хорошо и приносит только пользу организму.

Советуем изучить:

По теме:

Гиалуроновая кислота для здоровья суставов и кожи: насколько эффективна, как и с чем принимать

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Оцените статью

Куркума: противопоказания и побочные действия

В настоящее время куркуму восхваляют и превозносят и она этого действительно заслуживает. Однако — куркума, являясь безусловно полезной специей имеете свои противопоказания и побочные действия, о которых необходимо знать.

Некоторые специалисты считают, что риск развития побочных эффектов минимален, если куркуму употреблять правильно и в рекомендованной дозировке – проблемы возможны только при чрезмерном увлечении этой специей. Тем же, кто имеет противопоказания к ее употреблению, следует быть очень осторожными, а лучше полностью забыть о существовании куркумы. Какие же противопоказания и побочные эффекты есть у данной пряности? Разберемся дальше.

Настолько ли безопасна куркума?

Куркума – это древняя индийская пряность, ее стебли и корневище оранжевые или ярко желтые. Их сушат, измельчают в порошок и добавляют во многие блюда. Это растение из семейства имбирных. Впервые специю стали использовать в Индии 2500 лет назад. Основным изготовителем в настоящее время тоже является Индия. Данное растение в природе представлено несколькими разновидностям, но люди используют только длинную куркуму, которая известна и под другими названиями – желтый корень, турмерик, харидра. Еще в древности люди заметили, что она увеличивает срок годности приготовленных блюд, а также придает им пикантный вкус и приятный желтый цвет. Также порошком окрашивали металл и древесину в золотой цвет.

Пряность в 100 гр. содержит 67,1 гр. углеводов, это почти 80% всей энергии (269 ккал). Калорийность куркумы – 312 ккал.

Состав:

• жиры – 3,15 гр;
• белки — 9,68 гр;
• углеводы – 67,14 гр;
• вода – 12,85 гр;
• зола – 7,08 гр.

Витамины: Е, К, С, группы В.

Минеральный состав: кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий, цинк, медь, марганец, селен.

Куркума в основном состоит из волокон, углеводов, крахмала и куркуминоидов. Последних в специи около 3%, именно они отвечают за оранжевый цвет и являются полезными для здоровья человека.

Около 2% приходится на оксалаты, если принимать куркуму в большой дозировке, они могут спроваживать появление камней в почках (особенно у тех, у кого имеется предрасположенность). Кроме того, некоторые производители добавляют в порошок различные добавки, и многие из них могут быть потенциально токсичными ингредиентами. Например, некоторые фабричные порошки могут содержать ячменную муку или крахмал маниоки, которые могут вызвать негативные реакции у людей с целикалией или непереносимостью глютена. Для улучшения цвета в специю могут добавляться пищевые красители, которые в больших количествах могут провоцировать аллергии, неврологические повреждения и даже онкозаболевания. Иногда в порошок куркумы добавляется свинец, который очень токсичен для нервной системы.

Определить натуральность куркумы сложно, особенно это непросто сделать при покупке. Дома можно сделать следующий тест. Налить в стакан воду, бросить в нее немного порошка, хорошо перемешать. Если он всплывет на поверхность воды – перед вами подделка. Настоящая куркума хорошо и довольно быстро растворяется в жидкостях.

Очень важно правильно применять куркуму, избежать негативных последствий поможет ограничение продукта – суточная норма 1-3 гр.

Противопоказания к применению куркумы

Несмотря на всю пользу куркумы, абсолютно безопасным продуктом ее назвать никак нельзя. Есть большое количество противопоказаний к ее применению, среди которых:

• склонность к кровотечениям;
• индивидуальная непереносимость;
• острые стадии язвы и гастрита;
• гипотония;
• острый гепатит и другие.

Куркумин следует с большой осторожностью использовать людям, у которых нарушена функция всасывания железа, а также людям с анемией. Особенно это касается случаев долгосрочного использования данного вещества. Куркумин может еще сильнее снижать уровень железа, поэтому нужно либо отказать от куркумы, либо пополнять запасы железа добавками.

При передозировке появляются боли в животе, тошнота, резко падает давление, иногда возможно появление крапивницы.

В настоящее время много информации о том как полезно употреблять куркуму с водой на голодный желудок. Натощак полезно пить чистую воду, а куркума является сильнодействующей специей, и на голодный желудок ее принимать категорически нельзя – жгучая специя будет раздражать слизистые желудка.

Если говорить о побочных действиях, которые могут возникнуть при употреблении куркумы, они чаще всего имеют следующие причины:

• большие дозы;
• продолжительность приема;
• взаимодействие с лекарственными препаратами;
• низкое качество специи, наличие вредных добавок.

Куркума и маленькие дети

Специалисты рекомендуют использовать куркуму в отношении детей только после 6 лет.

Побочные эффекты:

• снижение давления;
• запор;
• диатез и прочие аллергические реакции;
• снижение сахара;
• появление изжоги;
• выпадение волос.

Беременность и грудное вскармливание

На ранних сроках беременности куркума может вызывать сальное сокращение матки, а гипертонус матки может быть причиной невынашивания плода. Кроме того, ее употребление во время беременности может привести к развитию у ребенка предрасположенности к аллергии и диатезу.

В период грудного вскармливания куркуму не рекомендуется употреблять по той же причине – она может вызвать аллергическую реакцию у ребенка.

Кровотечения и проблемы со свёртываемостью крови

Вещества, входящие в состав куркумы разжижают кровь, поэтому ее не стоит принимать людям, склонным к кровотечениям и имеющим проблемы со свертываемостью крови. Также от этой специи следует отказаться тем, кто собирается ложиться на операцию.

Менструации

Несмотря на то, что считается, что куркума во время болезненных месячных снимает боль и улучшает общее состояние, специалисты не рекомендуют увлекаться этой пряностью в критические дни. Причина та же – кроверазжижающие свойства специи, при ее употреблении возможно усиление менструального кровотечения, вплоть до очень опасных состояний.

Аллергия

Аллергическая реакция явление достаточно редкое, более того данная специя используется как раз для лечения аллергий разной этиологии. Однако, при употреблении больших доз или при индивидуальной непереносимости компонентов, аллергия может развиться и на саму пряность. Причем негативная реакция возможна не только при приеме куркумы внутрь, но и при ее контакте с кожей.

Аллергическую реакцию может спровоцировать как сама пряность, так и добавки, которые в нее добавляют производители.

Симптомы аллергии:

• кожные высыпания;
• покраснение кожных покровов;
• шелушение кожи, зуд;
• диарея, метеоризм;
• тошнота;
• чрезмерная потливость;
• отдышка;
• анафилаксия.

Куркума используется не только в кулинарии, но и в косметических средствах. При аллергии на эту специю нужно очень внимательно изучать состав косметически средств на предмет содержания специи. Однако очень немногие производители пишут в составе «куркума», чаще всего эта пряность скрывается под названием Е100.

Сахарный диабет

Куркума снижает уровень сахара в крови, поэтому ее не следует употреблять людям с низким сахаром, также с осторожностью ее нужно принимать людям, которые пьют препараты, обладающие таким же эффектом.

Расстройство деятельности желудочно-кишечного тракта. Изжога

Гастроэнтерологи рекомендуют отказаться от применения куркумы в стадиях обострения гастрита, язвы и других расстройств деятельности желудочно-кишечного такта.

Куркума снижает кислотность желудка.

Прием запрещен при:

• гепатите;
• гастрите с низкой кислотностью;
• калькулезном холецистите;
• болезнях печени и желчевыводящих путей.

Куркумин может усилить проявления изжоги.

Куркума может уменьшать или усиливать воздействие других лекарственных средств, поэтому употреблять ее можно только с разрешения врача и только в разрешенной дозировке.

Желчнокаменная болезнь

Желчнокаменная болезнь – это противопоказание к употреблению куркумы. Специя обладает желчегонным свойством, поэтому может спровоцировать движение камней, что повлечет за собой частичную или полную закупорку желчных протоков.

Мочекаменная болезнь и подагра

При мочекаменной болезни применять куркуму тоже нежелательно. Оксалаты могут увеличить риск образования камней в почках. То же самое касается и больных подагрой – специя может усложнить течение заболевания, так как соли будут с большей активностью откладываться в суставах.

Понижение давления

Польза куркумы для артериального давления касается только тех случаев, когда его следует снижать. Если имеется гипотония, применять специю запрещено, так как она будет еще больше снижать давление.

Видео о противопоказаниях куркумы

Взаимодействие с лекарственными препаратами

К сожалению, любители куркумы мало знают о том, что их любимая пряность в сочетании с некоторыми медикаментами может повлиять на их действие – усиливать, ухудшать или даже блокировать.

Также важно знать, что куркуму не желательно смешивать с другими лекарственными растениями, так как и в этом случае пряность может оказывать разное воздействие на эффективность отваров и настоев.

Противопоказания совместно применения

Антитромботические свойства специи делает ее опасной при совместном применении со средствами разжижающими кровь. Она усиливает действие медикаментов, в результате чего риск развития кровотечений повышается.

Куркума в тандеме с препаратами, снижающими кислотность желудочного сока, может угнетать их воздействие, что провоцирует вздутие живота, боль в желудке, тошноту и прочие негативные явления.

Не рекомендуется одновременный прием куркумы и препаратов, которые снижают уровень сахара в крови. Это может привести к массе подобных эффектов – потовыделение, размытость зрения, снижение когнитивных функций и так далее.

Не желательные взаимодействия

Итак, одновременно с какими препаратами нельзя принимать куркуму:

1. Кроверазжижающие – Аспирин, Гепарин, Варфарин, Эскузан, Трентал, Аспекард, Ривароксабан, Фенилин, препраты гидроксида магния (Кардиомагнил), поливитамины, способствующие предотвращению формирования тромбов.
2. Уменьшающие уровень кислотности желудка – Омепразол, Циметидин (Тагамет), Ранитидин, Фамотидин.
3. Снижающие уровень сахара – Сиофор, Глюкофаж, Меоформин, Диабетон, Гликлазид, Янувия, Янумет и другие.

Куркума — специя полезная далеко не всем. Не стоит гнаться за модным веянием, и бездумно ее использовать. Существуют предельные суточные дозировки, превышение которых грозит развитием побочных эффектов. Кроме того, продолжать курс лечения куркумой нельзя постоянно. Через месяц приема нужно сделать перерыв на пару месяцев. Людям же, имеющим хронические и острые заболевания перед употреблением куркумы следует обязательно проконсультироваться с врачом – в некоторых случаях от пряности придется категорически отказаться.

10 лечебных свойств куркумы и её побочные эффекты | WeLady.ru

Полезные свойства куркумы, давно оценили в традиционной медицине Дальнего Востока, и присвоили ей роль препарата с противовоспалительным и болеутоляющим действием. В настоящее время ведется все больше исследований, в которых открываются всё новые и новые преимущества этой специи. Все благодаря драгоценному куркумину, органическому соединению, содержащемуся в куркуме.

Последние исследования подтверждают, что куркумин имеет противораковые свойства, является эффективным средством в борьбе с сахарным диабетом 2 типа, а также является отличным средством для снижения уровня холестерина. Из наблюдений ученых следует, что куркума действует так же эффективно, как и многие препараты из аптеки – с той разницей, что не вредит нашему здоровью. Откройте для себя свойства куркумы и посмотрите, как она эффективна на фоне других лекарств.

Полезные свойства куркумы в сравнении с лечебными препаратами

1. Куркума или антикоагулянты и антиагреганты

В списке препаратов, используемых для людей с проблемами сердечно-сосудистой системы находятся, в частности, эноксапарин, ибупрофен или клопидогрель. К сожалению, в случае таких заболеваний, как, например, тромбоз глубоких вен и легочная эмболия, лечение такого рода средствами не всегда является лучшим решением. Например, передозировка ибупрофена может привести к побочным эффектам, таким как чрезмерное кровотечение и кровоизлияния, мигреням, болям в спине, а также трудностям с дыханием.

По сравнению с этими препаратами, куркумин почти не имеет побочных эффектов (они могут появиться только тогда, когда он принимается в больших количествах). Некоторые новаторские исследования доказали, что куркумин является гораздо лучшим вариантом в борьбе с таким заболеванием, как тромбоз сосудов.

Цветущая куркума

Цветущая куркума

2. Куркума или антидепрессанты

В одном из последних исследований специалистов, было сделано необычное открытие. Объектами наблюдения были 60 добровольцев с диагнозом серьезных депрессивных расстройств, таких как маниакальная депрессия. Пациенты были разделены на группы, в которых, в одной давали куркумин, в другой – флуоксидин (прозак) и еще одну комбинацию указанных выше спецификаций.

После шести недель наблюдения выяснилось, что пациенты, принимавшие куркумин, имели столь же хорошие результаты, что и те, кто принимал флуоксидин (прозак). Лучшие результаты наблюдались у людей, принимающих прозак и куркумин – таким образом было показано, что куркумин при лечении депрессии может иметь положительный эффект.

3. Противовоспалительные препараты и куркума

Противовоспалительные свойства – это одно из главных преимуществ куркумина, что было доказано во многих исследованиях. В одном из них, опубликованном на страницах журнала «Онкоген» отмечалось, что именно он находится на одном из первых мест в списке самых эффективных противовоспалительных средств, тогда как аспирин и ибупрофен, были отнесены к группе лекарственных препаратов, которые не приносят пока таких результатов.

Стоит подчеркнуть, что борьба с такого рода проблемами, может уберечь нас от многих серьезных заболеваний – так как, воспалительные процессы могут быть причиной рака, язвенного воспаления толстой кишки, артрита или высокого уровня холестерина.

4. Куркума или препараты от артрита

Противовоспалительные и болеутоляющие свойства куркумина протестированы на группе 45 человек, страдающих от ревматоидного артрита. Целью исследования было сравнение действия куркумина с такими лекарственными средствами, как диклофенак, применение которого ассоциируется с риском заболеваний кишечника и сердца.

Пациентов разделили на три группы: первую лечили куркумином, вторую – диклофинаком, а третью – комбинацией этих препаратов. Эффекты были поразительными. Оказалось, что группа, принимающая куркумин, имеет самый высокий процент улучшения общих результатов, и они были значительно эффективнее, чем при использовании диклофенака. Более того, вышеуказанное лечение было безопасным, и не наблюдалось никаких побочных эффектов.

5. Куркума или противораковая терапия

Многие лабораторные исследования раковых клеток показали, – куркумин оказывает противораковое действие. Оказывается, что он не только убивает клетки рака, но и предотвращает образование новых. Как подчеркивают британские учёные, лучшие результаты были отмечены на примере рака желудка, кишечника, кожи и молочной железы.

Лабораторные исследования на грызунах показали, что куркумин блокирует образование раковых ферментов. Более того, было также отмечено, что он влияет на уменьшение размеров опухолей.

6. Куркума и лечение сахарного диабета

Введение куркумина в свой рацион также является эффективным естественным методом для регулирования уровня сахара в крови и улучшения резистентности к инсулину. Эту пользу подтвердили исследования университета Оберн, в которых было доказано, что употребление куркумина эффективно помогает в борьбе с сахарным диабетом.

Было обнаружено, что куркумин, действует в 400 раз сильнее, чем метформин (популярный препарат, который используется для лечения диабета). Данное растение активирует АМПК, что приводит к увеличению поглощения глюкозы и к ингибированию глюконеогенеза (который блокирует выработку глюкозы в печени). Такие действия являются доказательством того, что куркумин эффективен в профилактике диабета 2 типа.

В случае сахарного диабета, распространенное осложнение – повреждение кровеносных сосудов. Благодаря своим противовоспалительным и антиоксидантным действиям, куркумин снижает риск такого рода серьезных заболеваний.

7. Куркума и лечение заболеваний пищеварительной системы

Люди с проблемами пищеварения и желудка часто плохо реагируют на лекарства. Нечего скрывать – лекарства из аптеки раздражают бактериальную флору желудка и могут привести к повреждению слизистой оболочки.

В исследованиях, оценивающих способность куркумина для лечения заболеваний кишечника, обнаружили, что состояние пациентов после его приема улучшилось настолько, что они смогли отказаться от приема таких препаратов, как кортикостероиды (оказывают болеутоляющее, но повреждают кишечник, что в результате приводит к ухудшению состояния здоровья).

В случае воспаления кишечника, введение куркумина в свой рацион влияет на рост полезных бактерий в организме и не вызывает каких-либо побочных эффектов.

8. Снижение холестерина и куркума

Лекарства, такие как липитор, влияют на снижение холестерина, но никогда не сосредотачиваются на причине этой болезни. Здесь речь идет об окислительном стрессе, вызванном высоким уровнем сахара и воспалением. Более того, их потребление может нанести ущерб почкам и печени. Врачи все больше убеждаются в побочных эффектах этого типа лекарств, и все чаще говорят о рыбьем жире и куркумине, как о более здоровой альтернативе.

Исследования доказывают, что куркумин намного эффективнее антидиабетических препаратов. Он уменьшает окислительный стресс, воспаление, а также помогает снижению уровня холестерина. Этот тип исследований заставил фармацевтические компании ввести специфику, которая является синтетической формой куркумина. Их действие, к сожалению, имеет мало общего с натуральным снадобьем.

9. Куркума и болеутоляющие средства

Куркума также ценится за ее болеутоляющие свойства. Многие исследования показывают, что куркумин можно широко использовать для лечения различных видов боли. Куркумин – естественный болеутоляющий препарат с сильным эффектом, который не наносит вреда, как ибупрофен. Более того, вряд ли его можно передозировать.

10. Куркума и стероиды

В клиническом исследовании было обнаружено, что куркума имеет способность лечить хроническое воспаление глаз. Раньше это заболевание лечилось только стероидами, но в настоящее время врачи чаще рекомендуют заменять такие препараты куркумином.

Использование стероидов связано с риском заболеваний и недугов, таких как: акне, астма, бессонница, проблемы с почками, мышечная слабость, диспепсия, гипертония и даже рак. В этом случае вам, вероятно, не нужно никого убеждать, что выбор куркумина намного лучше для вашего здоровья.

Побочные эффекты куркумы

Куркума – натуральная специя, которую трудно передозировать. Более того, на основе многих исследований было доказано, что введение её в рацион не вызывает побочных эффектов. Конечно, некоторые из них сообщили об аллергических реакциях на куркуму – тогда она приняла форму лёгкой, зудящей сыпи.

Были случаи, когда у людей, после приема внутрь чрезмерной дозы куркумы произошли нежелательные симптомы. Это были, в частности, диарея, тошнота, гипотензия, чрезмерные спазмы желчного пузыря или спазмы матки у беременных женщин. Такого рода побочные эффекты возникали, однако, очень редко.

Куркума имеет много преимуществ для здоровья, но стоит помнить об одной важной вещи – а именно, ее не следует сочетать с некоторыми лекарственными средствами в традиционном понимании.

Оригинал статьи размещен здесь: https://welady.ru/lechebnye-svojstva-kurkumy

| Статьи KWC-Japan

Сегодня много пишут и говорят о том, чем полезен куркумин для организма. Однако у этого натурального вещества существуют и противопоказания. Чтобы не нанести вред своему здоровью, следует разобраться в свойствах природного нутрицевтика.

Куркумин получают в результате экстрагирования полезных веществ из корня куркумы, известной восточной специи. Вещество используется в качестве добавки в различные продукты для придания им желтого или оранжевого цвета. Экстракт часто добавляют в косметику, особенно натурального происхождения, поскольку он не наносит вред организму.

Состав куркумина

Чтобы понять, как употреблять куркумин, необходимо знать его состав. Куркума содержит куркуминоиды, которые оказывают позитивное воздействие на организм. Различие только в процентном содержании полезного вещества. На 100 граммов куркумы приходится 1-3% куркумина, тогда как в экстракте его в 18 раз больше. Если принимать специю (куркуму) для очищения и восстановления организма, ее нужно есть в огромных количествах, что не всегда возможно. Куркумин с трудом усваивается организмом в чистом виде, однако в составе БАДов со специально введенными в них веществами он хорошо растворяется в желудке. 

В куркуме содержатся витамины и антиоксиданты. Большое количество витамина K, витаминов группы B, C и E способствуют укреплению иммунитета и сердечно-сосудистой системы.

Витамин К стимулирует образование одного из главных антиоксидантов – глутатиона. Это сложное соединение из группы пептидов, которое стимулирует иммунитет и способствует поддержанию нормального уровня здоровья. Важно знать, как правильно принимать куркумин для выработки этого эффективного антиоксиданта.

Глутатион в небольших количествах вырабатывается организмом, но под воздействием стрессов, инфекций, излучения от компьютеров и мобильных телефонов его содержание снижается.

Глутатион оказывает связывающее действие на свободные радикалы и тяжелые металлы, которые токсически воздействуют на все органы, а особенно — на нервную систему. Особую роль играет глутатион в метаболизме железа, от которого напрямую зависит кроветворение.

Полезные свойства

На пользу куркумина ученые обратили внимание относительно недавно, его основательно изучают только последние несколько десятилетий. Проведено уже более десяти тысяч исследований, в рамках которых анализировалось, чем полезен куркумин для человека. Вещество положительно воздействует на многие процессы в организме. 

Сердечно-сосудистые заболевания

Действие препарата направлено на предотвращение заболеваний сердца и повреждений миокарда. Куркумин улучшает состояние кровеносных сосудов, предотвращая возникновение инсультов и инфарктов.

Патологии печени и желчного пузыря

Средство уменьшает содержание вредного холестерина, избавляя печень от ожирения. Стимулирует выработку желчи, выводит токсины, препятствует образованию раковых клеток и развитию фиброза. В отношении профилактики заболеваний печени возникает вопрос, как правильно пить куркумин – до еды или после? Специалисты рекомендуют делать это во время принятия пищи, поскольку под воздействием жира средство лучше усваивается. Особенно показан прием куркумина тем, кто злоупотребляет алкоголем.

Патологии ЖКТ

• Куркумин способен защитить организм от желудочно-кишечных заболеваний. Основными эффектами при приеме средства являются:
  

• Улучшение пищеварения и состояния желудка. 

• Уничтожает бактерии и облегчает перистальтику кишечника.

• Защита поджелудочной железы. 

• Согласно проведенным исследованиям куркумин применим в лечении панкреатита, а также рака поджелудочной железы. 

• Облегчение состояния при кислотном рефлюксе. 

• Зная, как правильно пить куркумин, можно предотвратить развитие патологической микрофлоры и приступы рефлюкса. 

• Вещество используют для уменьшения симптомов раздраженного желудка.
  

Болезни суставов

Наибольшее применение куркумин находит в борьбе с заболеваниями опорно-двигательного аппарата: 

• Снижение боли при различных типах артрита и артроза. 

• Благодаря противовоспалительным свойствам средство улучшает аутоиммунную реакцию и обеспечивает антиоксидантную защиту организма. Функции суставов улучшаются, а боли уменьшаются. 

• Защита от остеопороза. 

• Средство превосходит традиционные препараты по способности предотвратить снижение плотности костей. 

• Стимуляция заживления при переломах. 

• Предотвращает воспаление, способствует восстановлению кости. 

Регулярный прием препарата способствует уменьшению болевого синдрома и улучшению состояния суставов.

Онкологические заболевания

Особый интерес вызывает способность вещества подавлять раковые клетки. Положительный результат может дать применение  куркумина при онкологии пищевода, желудка, легких. За счет способности усиливать иммунитет куркумин облегчает состояние организма после химиотерапии.

Одним из важных эффектов является способность вещества блокировать снабжение кровью опухолевых клеток, что значительно замедляет их рост.

Патологии нервной системы

Куркумин – отличный нейропротектор. Вещество активно противостоит нервным расстройствам и стимулирует деятельность мозга:

• снижение симптоматики депрессивных состояний и биполярного расстройства; 

• посттравматические и стрессовые расстройства; 

• улучшение памяти; 

• профилактика болезни Альцгеймера; 

• предотвращение возникновения болезни Паркинсона; 

• помощь в реабилитации после инсульта; 

• облегчение страданий при эпилептических припадках. 

Использование препарата способно улучшить внимание и когнитивные функции.

Заболевания кожи

Женщины часто задаются вопросом, как пить куркумин, чтобы кожа была здоровой. Это не случайно, потому что вещество считается одним из лучших нутрицевтиков для сохранения чистоты кожного покрова. Препарат способствует:

• защите от морщин; 

• облегчению состояния при псориазе; 

• уничтожению прыщей; 

• ускорению заживления ран; 

• предотвращению возникновения очагов поражения при экземе. 

При употреблении куркумы можно избежать солнечных ожогов и получить красивый ровный загар.

Эндокринные и гормональные расстройства

Обладая противовоспалительным действием, куркумин значительно тормозит развитие заболеваний щитовидной железы. Эффективен препарат в отношении женских болезней: ускоряет излечение при эндометриозе, предотвращает развитие миомы матки, поликистоза яичников, уменьшает интенсивность приливов в процессе менопаузы.

Проблемы с метаболизмом

Заболевания, связанные с ухудшением обмена веществ, сейчас не редкость. Оптимальным решением многих из патологий становится куркумин. Препарат способствует:

• снижению уровня холестерина; 

• уменьшению жировых отложений; 

• снижению уровня глюкозы при диабете; 

• предотвращению роста кровяного давления. 

Применение средства позволяет значительно увеличить эффект от тренировок в процессе похудения. Поэтому желающим сбросить вес необходимо знать, как правильно пить куркумин.

Использование в спорте

Для повышения выносливости спортсмены часто используют куркумин. Спортивные добавки позволяют:

• Уменьшить катаболизм мышц. Средство противостоит процессам разрушения протеинов мышечной ткани. 

• Предотвратить воспалительные процессы. При активном росте мышечных волокон часто наблюдаются воспаления в тканях. Активное вещество не только купирует эти явления, но и защищает суставы, облегчая боль. Постоянный прием препарата предотвращает развитие артрита. 

• Активизировать действия инсулина. Средство увеличивает чувствительность мышечных клеток к гормонам, за счет чего активизируется анаболизм. 

Куркумин способен повышать уровень тестостерона в организме посредством подавления выработки эстрогена.

Как принимать куркумин

Рекомендуемая суточная дозировка – 50 мг, максимальная 150 мг. Куркумин обладает пониженной биодоступностью, поэтому передозировка происходит редко.

Допускается применение средства совместно с другими нутрицевтиками.

Противопоказания и побочные эффекты

Куркумин, содержащийся в биодобавках, не токсичен и редко провоцирует побочные эффекты. Тем не менее, имеются некоторые противопоказания:

• аллергическая реакция на отдельные компоненты; 

• период беременности и лактации; 

• вскармливание грудью; 

• периоды до и после операций.

Существует также возрастное ограничение: средство не рекомендуется детям до 14 лет.

Препараты и БАДы с куркумином

Несмотря на множество положительных эффектов, само вещество усваивается организмом не в полной мере. Поэтому производители внедряют в состав БАДов дополнительные компоненты, которые способствуют лучшему всасыванию полезных веществ.

Препараты с пиперином

Такой компонент содержится в черном перце. В индийской медицине издавна использовалась смесь куркумы и перца, которая способствует большей эффективности воздействия на организм. В Аюрведе точно знали, как применять куркумин, чтобы он принес максимум пользы. Всасывается такая смесь намного быстрее, ее биологическая доступность становится выше в тысячи раз.

Препараты с ресвератолом

В чистом виде куркумин нужно принимать очень долго для получения положительного эффекта. Но можно изменить его действие кардинальным образом, если добавить в состав ресвератол. Универсальная добавка позволяет добиться положительных результатов при наличии:

• болезней сердца; 

• патологий мозга и сосудов; 

• иммунодефицита; 

• признаков старения организма.

Препараты с ресвератолом стоят дороже, но это очень эффективные средства.

KWC Куркумин и Аминокислоты (90 табл.)

Нутрицевтик KWC Куркумин и Аминокислоты представляет собой натуральный комплекс на основе вытяжки из корня куркумы и трех аминокислот орнитинового цикла. Основное действие средства направлено на нейтрализацию и удаление из организма продуктов, которые являются результатом расщепления белков. Аминокислоты работают в клетках печени, превращая ядовитый аммиак в легко выводимую мочевину.

Добавить в корзину

Купить в один клик

Биодобавка из Японии обладает широким спектром действия:

• очищает организм от продуктов распада; 

• регенерирует печень и желчный пузырь; 

• воздействует на организм как антиоксидант; 

• приводит в норму пищеварение; 

• оказывает профилактическое действие на ЖКТ, предотвращая риск возникновения язвы и гастритов; 

• способствует безопасному снижению массы тела; 

• усиливает иммунитет; 

• нормализует уровень сахара в крови; 

• противостоит воспалительным процессам; 

• способствует растворению тромбов.

В препарате используется стандартизированный экстракт куркумы, в котором доза куркумина определена в соответствии научными разработками. Точно узнать, как применять куркумин, можно из инструкции, которая прилагается к добавке.

 

КОРНЕВИЩА КУРКУМЫ ДЛИННОЙ (ТУРМЕРИК) (CURCUMAE LONGAE RHIZOMA) ОПИСАНИЕ

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Повышает аппетит, улучшает пищеварение. Желтые пигменты (2.5-4.5%), главным из которых является куркумин, оказывают холеретическое, холекинетическое и гепатопротекторное действие. Компоненты эфирного масла(1.5-5%), в т.ч. цингиберин (25%), борнеол, активны в отношении некоторых возбудителей кишечных инфекций, стимулируют секрецию желез, являются антиоксидантами.

Показания активного вещества ТУРМЕРИК

Дискинезия ЖКТ, потеря аппетита, дисбактериоз, ферментопатии, гипосекреторные гастриты, энтероколиты, холециститы, панкреатиты, при назначении гепатотоксичных и раздражающих органы пищеварения препаратов.

Режим дозирования

Принимают внутрь. Дозу и длительность применения устанавливают в зависимости от используемой лекарственной формы.

Побочное действие

Редко: тошнота, диарея, аллергические реакции.

Противопоказания к применению

Повышенная чувствительность к турмерику; гастрит с повышенной секреторной функцией, желчнокаменная болезнь, гепатит, кишечная непроходимость.

Применение при нарушениях функции печени

Противопоказано применение при гепатите.

Особые указания

Может быть использован в составе моно- и комбинированной терапии.

Отзыв Солгар куркумин полного спектра

Всем отличного дня! В обзоре БАД с Айхерб кратко затронем наиболее актуальные вопросы:

1) Побочные действия от приема Solgar куркумин полного спектра, противопоказания. Польза и вред, какие я нашла плюсы и минусы.

2) Как принимать Солгар куркумин полного спектра, инструкция по приему.

3) Цена на Solgar куркумин полного спектра, как купить дешево на iHerb.

Перед вами Solgar Full Spectrum Curcumin, биодоступность которого превышает обычный порошок куркумы в 185 раз! Это лучший варинат, существующий на рынке биодобавок iHerb.

Solgar, Куркумин полного спектра, 60 мягких желатиновых капсул с жидким экстрактом внутри

Впервые плохопоглощаемую жирорастворимую куркуму преобразовали в водорастворимую лёгкую форму куркумин, которая мгновенно всасывается и активно действует в организме. Считается, что всего лишь одна капсула такого куркумина (40 мг) эквивалентна 75 капсулам куркумы (по 100 мг). Куркума в такой форме также обладает более длительным эффектом, способным сохраняться на протяжении 24 часов. Именно поэтому куркумин как сильнейший антиоксидант применяют для улучшения работы суставов, головного мозга и иммунной системы в целом.

Solgar, Куркумин полного спектра, 60 мягких желатиновых капсул с жидким экстрактом внутри

Что нам обещает производитель:

В отличие от обычного порошка куркумина, Солгар состоит из 95%-ного куркуминового экстракта … стандартизированной активной формы, очищенной и концентрированной из корня куркумы (Curcuma longa). Впервые Солгар окружил и инкапсулировал стандартизованный экстракт куркумина в микроскопические «водолюбивые» сферы, называемые мицеллами. Мицеллы различают абсорбцию и настолько микроскопически малы, что позволяют куркумину легко проходить в кровоток. При таких размерах мицеллы практически невидимы и обладают способностью превращать плотный и непрозрачный порошок в кристально чистую, готовую к употреблению жидкость. Чем чище жидкость … тем больше биодоступность. Чем больше биодоступность … тем лучше поглощение. И чем больше поглощение … тем большая сила куркумина.

Solgar, Куркумин полного спектра, 60 мягких желатиновых капсул с жидким экстрактом внутри

Дополнительные факты:

Размер порции: 1 капсула жидкого экстракта
Жидкостный экстракт куркумина полного спектра
Состав:
Всего куркуминоидов 48 мг**
Куркумин 40 мг**
** Дневная норма (DV) не установлена
НЕ СОДЕРЖИТ: глютена, пшеницы, молочных продуктов, сои, дрожжей, сахара, солей натрия, искусственных ароматизаторов, подсластителей, консервантов и красителей.

Solgar, Куркумин полного спектра, 60 мягких желатиновых капсул с жидким экстрактом внутри

Внешний вид:

Бад был заключён в коробку и в стеклянную банку объёмом 200 мл, под крышей находилась защитная мембрана. Банка закрывается плотно и сама по себе достаточно тяжёлая. В ней, в отличии от других банок Солгар, не было пакетика с силикагелем. Это объясняется тем, что желатиновые капсулы сделаны на водной основе и силикагель только бы высушивал их. Стоит заметить, что внутри банки капсулы слипаются и, чтобы их вытащить, нужно слегка струсить банку. При этом сами капсулы у меня ещё никогда не повреждались.

Solgar, Куркумин полного спектра, 60 мягких желатиновых капсул с жидким экстрактом внутри

Капсулы желатиновые с тёмно-красным содержимым, довольно большие — около 1,5 см в длину, но пьются на удивление легко. Если уткнуться носом в банку, то можно услышать запах, достаточно резкий, специфический, ни на что не похожий, даже на обычную куркуму. При этом отдельно каждая капсула запахом не обладает, но и раскусывать её я не рискнула. Капсула начинает растворяться ещё в желудке, поэтому запивать её следует большим количеством воды. То же самое касается и других БАДов и витаминов.

Solgar, Куркумин полного спектра, 60 мягких желатиновых капсул с жидким экстрактом внутри

Польза и вред, воздействие на организм.

Куркумин оказался отличным дополнением к противовоспалительной терапии как стероидной так и нестероидной, суставы чувствовали себя хорошо, на мозговой активности особого влияния не заметила, аллергии и побочных явлений не наблюдалось вообще.

Solgar, Куркумин полного спектра, 60 мягких желатиновых капсул с жидким экстрактом внутри

В целом очень приятная и удобная в применении добавка, не вызывающая дискомфорта.

КАК ПРИНИМАТЬ

Производитель рекомендует пить по одной капсуле вместе с едой, один раз в день. Как откроете баночку, храните ее в холодильнике.

Где купить со скидкой Солгар куркумин

1) Многоразовый промокод Айхерб на скидку CTV7003, если не затруднит, запишите его и используйте при любых покупках, мне с этого будет небольшая благодарность, которая идет на лечение ребенка с ДЦП, а вам скидка 5-10% в зависимости от бренда. Заранее большое спасибо за помощь!

2) Купить товар из обзора можно по прямой ссылке iHerb, жми сюда. Доставка до пункта самовывоза бесплатная от 40$, курьером от 60$.

3) Еженедельные акции iHerb смотрите на этой выделенной странице. Для тех кто ни разу не заказывал на Айхерб, инструкция по самостоятельному заказу iHerb тут.

Обзоры и отзывы на витамины в Инстаграм

Чтобы не потеряться, приглашаю в Инстаграм и Телеграм канал Айхерб. Там краткие обзоры бестселлеров и анонсы еженедельных скидок iHerb. Наш сайт https://goodvitamins.ru/ с удобным меню для поиска нужного обзора.

1) Айхерб Инстаграм канал @iherbnow — ссылка

2) Айхерб Телеграм канал Айхерб @iherbnow — ссылка

3) Айхерб группа Вконтакте — ссылка

Другие отзывы на Solgar куркумин полного спекта

1) Если хотите почитать отзывы других покупателей Айхерб, огромное количество есть по ссылке товара, оставила ее выше.

2) Напоминаю, что товар из обзора это биологически активная добавка, не является лекарственным средством. Перед применением необходима консультация специалиста.

Есть ли недостатки у добавок куркумина?

Поскольку куркумин обладает противовоспалительным и обезболивающим действием, многие люди задаются вопросом, почему добавки куркумина не рекомендуются чаще. Есть три основные причины:

1. Плохое поглощение. Куркумин быстро метаболизируется и плохо всасывается в кровоток, что ограничивает его противовоспалительные и болеутоляющие свойства. Ученые изучают потенциальные добавки, такие как перец, которые могут улучшить усвоение куркумина.
2. Требуются дополнительные исследования. Ученые все еще изучают, что делают куркума и куркумин и как наилучшим образом использовать их природные лечебные возможности.
3. Дополнения не регулируются. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США не регулирует добавки, поэтому их эффективность может варьироваться от бренда к бренду и даже от партии к партии в процессе производства. Добавка, на которой указано 95% куркуминоидов, может содержать больше или меньше, чем указано на этикетке.Неудивительно, что некоторым поставщикам медицинских услуг и пациентам с артритом не нравится такая вариабельность надежности.

Некоторые производители нанимают независимые лаборатории для проверки чистоты своей продукции. Производители, которые указывают надлежащую производственную практику или GMP на своих этикетках, подтверждают, что продукты являются чистыми и что они приложили усилия для минимизации или устранения загрязнения и ошибок.

Ознакомьтесь с плюсами и минусами противовоспалительной диеты

Людям, заинтересованным в приеме добавок для лечения боли при артрите, рекомендуется проконсультироваться со своим врачом по поводу конкретных марок и доз.

См. Куркума, витамин D и коэнзим Q10 для лечения фибромиалгии

объявление

Потенциальные риски и взаимодействия Куркуминные добавки

Куркума и куркумин считаются безопасными для большинства людей. Сообщений о людях, испытывающих негативные реакции на обычное количество куркумы в пище, немного, если вообще есть, а добавки куркумина обычно хорошо переносятся.

Потенциальные риски
Прием добавок куркумина может подавить всасывание железа.Добавки куркумина не рекомендуются для:

• Беременные или кормящие женщины
• Люди с дефицитом железа

Небольшой процент людей испытывает расстройство желудка, гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь, тошноту, головокружение или диарею из-за приема добавок куркумина, особенно при регулярном приеме в слишком высоких дозах.

Несколько врачей выразили озабоченность по поводу чрезмерного дозирования, а также по поводу долгосрочной безопасности. ¹ Исследования в этих областях продолжаются, и людям, особенно людям с заболеваниями и принимающим лекарства, рекомендуется поговорить со своими врачами о том, как добавки куркумина могут повлиять на их общее состояние здоровья.

В этой статье:

Возможные взаимодействия
Куркума и куркумин могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Ниже приведен список типичных возможных взаимодействий.

объявление

Сульфасалазин. Это лекарство иногда назначают людям, страдающим ревматоидным артритом. Куркума может усилить побочные эффекты и побочные эффекты препарата.

Разжижители крови. Людям, принимающим препараты для разжижения крови, такие как варфарин (кумадин), клопидогрель (плавикс) и аспирин, обычно не рекомендуют принимать куркумин или добавки куркумы, поскольку эти добавки могут усиливать разжижающие кровь эффекты препаратов, возможно, для того, чтобы опасные уровни.

Антациды. Куркума может увеличить выработку желудочного сока при приеме с антацидами, такими как омепразол (Прилосек), фамотидин (Пепцид) и ранитидин (Зантак). ²

Лекарства от диабета. Куркума может усилить действие лекарств, используемых для борьбы с диабетом 2 типа, что, в свою очередь, может увеличить риск гипогликемии (низкого уровня сахара в крови).

В дополнение к потенциально уменьшению воспаления, связанного с артритом, куркумин может лечить другие состояния, такие как диабет, рак и воспалительные заболевания кишечника. ³

Список литературы

• 1.Бургос-Морон Э., Кальдерон-Монтаньо Дж. М., Сальвадор Дж., Роблес А., Лопес-Лазаро М. Темная сторона куркумина. Int J Cancer. 2010 г., 1 апреля; 126 (7): 1771-5. DOI: 10.1002 / ijc.24967. PubMed PMID: 19830693.
• 2. Стивен Д. Эрлих, NMD. Турмерин. Медицинский центр Университета Мэриленда. http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/turmeric Последнее обновление: 26.06.2014. По состоянию на 11 июля 2015 г.
• 3. Ghosh S, Banerjee S, Sil PC. Благотворная роль куркумина при воспалении, диабете и нейродегенеративных заболеваниях: недавнее обновление.Food Chem Toxicol. 2015, 9 июня. Pii: S0278-6915 (15) 00187-8. DOI: 10.1016 / j.fct.2015.05.022. [Epub перед печатью] Обзор. PubMed PMID: 26066364.

Куркума Побочные эффекты куркумина, взаимодействие с лекарствами и предупреждения о безопасности

Куркума — самая известная в мире золотая специя, известная своим широким спектром преимуществ для физического и психического здоровья. В последнее время куркума заняла центральное место в научном сообществе, поскольку исследователи стремятся проверить убедительные утверждения.

Основной активный ингредиент куркумы, куркумин, становится все более популярным благодаря использованию в пищевых добавках.Таким образом, многие пользователи обеспокоены возможными побочными эффектами куркумы, а также ее лекарственными взаимодействиями и предупреждениями о безопасности.

В этой статье будут проанализированы данные о потенциальных рисках для здоровья.

Что такое куркума куркумин?

Порошок куркумы — это экстракт, полученный из корней растения Curcuma longa, вида имбиря, происходящего из Юго-Восточной Азии. Наши предки обнаружили, что куркума обладает значительными целебными и терапевтическими свойствами, что делает ее намного больше, чем просто ингредиент во многих индийских блюдах. ( 1 )

Куркума содержит мощное противовоспалительное и антиоксидантное соединение под названием куркумин. Эти куркуминоиды обеспечивают подавляющее большинство преимуществ куркумы. Но содержание куркумина в куркуме составляет всего около 3%. ( 2 )

Исторически основной проблемой куркумы была низкая биодоступность. Другими словами, пероральные добавки, содержащие куркумин, плохо всасываются в кровоток.Исследования показали, что в сочетании с пиперином (экстракт черного перца) организм усваивает куркуму намного эффективнее.

Для чего нужна куркума?

Куркума находит множество различных применений в современной натуральной медицине. Вот несколько основных причин, по которым люди используют добавки куркумы.

• Уменьшает воспаление : Куркума — одно из лучших существующих естественных противовоспалительных средств. Исследования показывают, что он может подавлять многие пути, ответственные за хроническое воспаление, помогая уменьшить артрит и боль в суставах и уменьшить тяжесть аллергических реакций.Он также может помочь при болях в спине и при воспалительных заболеваниях кожи, таких как экзема и псориаз.
• Это антиоксидант. : Куркумин — мощный антиоксидант, который помогает при простуде и гриппе, повышает иммунитет и предотвращает многие заболевания. Исследования показывают, что куркума может быть дополнительным средством лечения нескольких состояний, включая рак и фибромиалгию, благодаря своей способности снижать окислительный стресс во всем организме.
• Улучшает здоровье сердца : Куркума помогает улучшить функцию кровеносных сосудов, способствуя своевременному расширению и увеличению кровотока.Исследования показывают, что куркумин полезен для снижения артериального давления и холестерина и триглицеридов.
• Это помогает контролировать вес : Несколько испытаний показали многообещающую способность куркумы лечить метаболические нарушения. Куркумин может воздействовать на жировую ткань, повышая чувствительность к инсулину, регулируя липидный обмен и улучшая функцию щитовидной железы. Эти преимущества делают его полезным для похудания и для людей с диабетом.
• Он улучшает работу мозга : Куркуминоиды могут во многих отношениях улучшить остроту ума и когнитивные функции.Несколько исследований показывают, что куркума может замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера, Паркинсона и даже уменьшить симптомы депрессии и беспокойства. Таким образом, это полноценная добавка для здоровья мозга.
• Поддерживает печень : Печень является центральной системой фильтрации организма и выполняет несколько важных функций для нашего выживания. Текущие данные свидетельствуют о том, что куркумин может помочь очистить и детоксифицировать печень, помогая ей выводить токсины из организма.
• Помогает пищеварению : Куркума также может помочь поддержать процесс пищеварения, если вы боретесь с определенными заболеваниями, характеризующимися воспалением. Исследования показали, что куркумин может помочь при синдроме раздраженного кишечника (СРК) и воспалительных заболеваниях кишечника (ВЗК), включая язвенный колит и болезнь Крона.

Побочные эффекты куркумы

Побочные эффекты куркумы как умеренные, так и нечастые, но могут проявляться при более высоких дозировках. Пероральные добавки куркумина имеют существенные преимущества, но есть несколько потенциальных рисков для здоровья, которые следует учитывать.

• Проблемы с кровотечением и свертыванием : Куркума — известный разжижитель крови. Куркумин может увеличить риск кровотечения или синяков у некоторых людей. Куркумин также может вызвать усиление кровотечения после операции. Прекратите употребление куркумы как минимум за две недели до запланированной операции.
• Диабет и сахар в крови : Хотя куркума может снизить и стабилизировать уровень сахара в крови у диабетиков, есть небольшая вероятность, что она может сделать сахар в крови слишком низким. Используйте с осторожностью.
• Проблемы с пищеварением : При более высоких дозах, превышающих 1000 мг куркумина в день, может возникнуть вздутие живота, метеоризм, кислотный рефлюкс и диарея.
• Проблемы с желчным пузырем : Куркума может усугубить проблемы с желчным пузырем, такие как непроходимость желчных протоков и камни в желчном пузыре. Не используйте куркуму, если у вас есть одно из этих состояний.
• Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) : Куркума может усугубить проблемы с желудком, такие как ГЭРБ, и у некоторых людей может вызвать расстройство желудка.
• Головная боль и тошнота : Дозы, превышающие 450 мг куркумина в день, могут увеличить вероятность головных болей и тошноты у небольшого числа людей.
• Состояния, чувствительные к гормонам : Куркумин может действовать как гормон эстроген в организме. Теоретически куркума может вызывать осложнения при гормонально-чувствительных состояниях, таких как рак груди, рак яичников, рак матки, эндометриоз и миома матки. Однако исследования показывают, что куркума может уменьшить действие эстрогена на раковые клетки.Используйте с осторожностью, если у вас есть состояние, которое может ухудшиться из-за воздействия гормонов.
• Бесплодие у мужчин : Пероральный прием куркумина может снизить уровень тестостерона и уменьшить движение сперматозоидов у мужчин. Таким образом, куркума может снизить фертильность, но нам нужны дополнительные исследования, чтобы подтвердить эти выводы.
• Дефицит железа : Большое количество куркумы может препятствовать всасыванию железа в организме. Если у вас дефицит железа, используйте куркумин с осторожностью.
• Камни в почках : Куркума может повышать уровень оксалата в моче, что может привести к более высокому риску образования камней в почках.
• Кожная сыпь : В редких случаях кожная сыпь может развиться при дозе 8000 мг куркумина или более в день.

Куркума Взаимодействие с другими лекарствами

Какие лекарства нельзя принимать вместе с куркумой? Куркума может замедлять свертывание крови, что увеличивает вероятность кровотечения и синяков. Это взаимодействие может происходить в сочетании с другими антикоагулянтами (разжижителями крови) , такими как аспирин, ибупрофен, диклофенак, напроксен, далтепарин, эноксапарин, гепарин, варфарин и другие.

Куркума может также взаимодействовать с лекарствами от диабета , такими как глимепирид, глибурид, инсулин, пиоглитазон, розиглитазон, хлорпропамид, глипизид, толбутамид и другие. Чтобы избежать проблем с сахаром в крови, перед применением этой комбинации проконсультируйтесь с врачом.

Лекарства, влияющие на печень , также могут взаимодействовать с куркумой, что может снизить скорость их разрушения в печени. Эти препараты включают блокаторы кальциевых каналов, химиотерапевтические средства, противогрибковые средства, глюкокортикоиды, альфентанил, цизаприд, фентанил, лидокаин, лозартан, фексофенадин, мидазолам и другие.

Большое количество куркумина также может влиять на эстроген в организме. Данные свидетельствуют о том, что добавление куркумы может снизить эффективность таблеток эстрогена . Примерами лекарств, которые могут вызывать негативные взаимодействия, являются конъюгированные конские эстрогены, эстрадиол, этинилэстрадиол (EE) и другие.

Безопасна ли куркума?

Может ли куркума быть вредной? Куркума и входящий в ее состав куркумин являются ВЕРОЯТНО БЕЗОПАСНЫМИ при приеме внутрь или при местном применении на кожу на срок до 8 месяцев.При использовании в качестве клизмы или жидкости для полоскания рта куркума ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСНА для краткосрочного использования.

Сколько куркумы безопасно принимать?

Лучшие добавки куркумина, как правило, безопасны и хорошо переносятся, при более низких дозировках не сообщается о побочных эффектах. Большинство пищевых добавок содержат 150-250 мг куркумина на порцию, смешанные с большим количеством порошка корня куркумы. Эта доза находится в пределах переносимости и безопасности.

В исследованиях рака использовалось до 8000 мг куркумина в день без каких-либо побочных эффектов или токсичности, связанных с лечением.Хотя эта дозировка является чрезмерной и непрактичной для обычного пользователя, но все же недостаточна для любой передозировки.

Безопасна ли куркума во время беременности?

Во время беременности или кормления грудью куркума ВЕРОЯТНО БЕЗОПАСНА в количествах, обычно встречающихся в продуктах питания. Однако куркума ВЕРОЯТНО НЕБЕЗОПАСНА при пероральном приеме в лечебных количествах во время беременности или кормления грудью.

Куркумин может стимулировать сокращения матки или способствовать менструальному циклу, что может поставить под угрозу беременность.Хотя это считается редкостью, в настоящее время нет достаточных доказательств, чтобы гарантировать безопасность куркумы во время беременности.

Последние мысли о побочных эффектах куркумы Куркумин

Побочные эффекты куркумы умеренные и чрезвычайно редки. Для подавляющего большинства пользователей ежедневный прием добавок не имеет побочных эффектов. Хотя есть некоторые лекарственные взаимодействия и меры предосторожности, о которых следует знать, большинство пользователей обнаружат, что польза куркумы намного перевешивает любые незначительные риски для здоровья, которые она может иметь.

Перед приемом добавки куркумина или любого нутрицевтика проконсультируйтесь с сертифицированным медицинским специалистом, чтобы узнать, может ли это улучшить вашу ситуацию.

Может ли слишком много куркумы вызывать побочные эффекты?

Не проводилось много исследований, посвященных негативным долгосрочным побочным эффектам, связанным с приемом куркумы или добавок куркумина. Но есть некоторые свидетельства потенциальных взаимодействий, а также несколько небольших исследований, показывающих краткосрочные побочные эффекты.

Куркума может ограничивать усвоение железа

Если у вас дефицит железа, имейте в виду, что куркума может еще больше ограничить усвоение этого питательного вещества.Предыдущее исследование показало, что куркума, наряду с перцем чили, чесноком, луком-шалотом и пак-кихенгом (тайский листовой овощ), снижает доступность железа или количество железа, которое может усвоить ваш организм, на 20-90 процентов. (12)

Куркума может взаимодействовать с разжижителями крови

Куркума может усиливать действие разжижающих кровь препаратов, что повышает риск кровотечения, предупреждает Penn State Hershey. (13) Если вы в настоящее время принимаете антикоагулянты (включая варфарин, клопидогрель и аспирин), поговорите со своим врачом, прежде чем принимать добавки с куркумой или куркумином.

Куркума может слишком сильно снизить уровень сахара в крови

С одной стороны, некоторые исследования (в основном на животных) показывают, что куркума может помочь в лечении и профилактике диабета, согласно обзору в Доказательная дополнительная и альтернативная медицина . (14) Тем не менее, куркума может усиливать действие лекарств от диабета, которые снижают уровень сахара в крови, увеличивая риск низкого уровня сахара в крови (также известного как гипогликемия). Необходимы дополнительные исследования на людях. Не принимайте добавки с куркумой при диабете без предварительной консультации с врачом.

Куркума может вызывать камни в почках

Куркума богата оксалатом — химическим веществом, которое выделяется из организма с мочой. По данным Медицинского центра Университета Рочестера, в высоких дозах избыток оксалата может соединяться с кальцием с образованием камней в почках. (15) Прошедшее исследование показало, что добавки куркумы значительно повышают уровень оксалатов в моче и могут увеличить риск образования камней в почках. (16)

Куркума может вызывать тошноту, диарею и головные боли

Хотя исследования показывают, что куркума в основном безопасна, в некоторых исследованиях сообщалось о побочных эффектах.Например, субъекты в исследовании доза-ответ, опубликованном в BMC Complementary and Alternative Medicine , сообщили о ряде побочных эффектов от приема 500 до 12000 мг куркумина. (17) Семь из 24 субъектов сообщили о побочных эффектах, включая диарею, головную боль, кожную сыпь и желтый стул.

Между тем, согласно клиническим испытаниям, некоторые пациенты с прогрессирующим колоректальным раком сообщали о тошноте и диарее при приеме 0,45–3,6 г куркумина в день в течение одного-четырех месяцев.(18)

Для справки: Объединенный комитет экспертов Организации Объединенных Наций и Всемирной организации здравоохранения по пищевым добавкам (JECFA) и Европейское агентство по безопасности (EFSA) устанавливают допустимое суточное потребление куркумина от 0 до 3 мг на кг массы тела. (10) Итак, если вы весите 150 фунтов (68,18 кг), максимальное количество куркумина, которое вы должны принимать в день, составляет примерно 205 мг или 0,2 г. По крайней мере, по данным JECFA и EFSA.

При этом дозировка, используемая в научных исследованиях, обычно выше.Например, обзор эффективности куркумы и куркумина при лечении симптомов артрита, опубликованный в августовском выпуске журнала Journal of Medicinal Food за 2016 год, показал, что дозировка варьировалась от 100 до 2000 мг в день, и дозы часто увеличивались. до 500 мг за раз. (19)

Куркума Куркумин. Это безопасно? Советы, которые помогут принять решение

Добавкам, как правило, не хватает хорошей исследовательской поддержки

Хотя это очень верное утверждение, все больше и больше проводится исследований влияния куркумина на клеточном уровне и на животных.Чего нам не хватает, так это исследований на людях, показывающих роль куркумина в лечении болезней. Вот краткое изложение клиники Майо, посвященное раку и куркумину.

«Лабораторные исследования и исследования на животных показывают, что куркумин может предотвращать рак, замедлять распространение рака, делать химиотерапию более эффективной и защищать здоровые клетки от повреждения лучевой терапией. Куркумин изучается для использования при многих типах рака. Исследования куркумин у людей все еще находится на ранних стадиях.«

« В настоящее время недостаточно доказательств, чтобы рекомендовать куркумин для профилактики или лечения рака, но исследования продолжаются ». Тимоти Мойнихан, доктор медицины, клиника Мэйо

При лечении воспаления, вызванного артритом или снижением уровня холестерина и триглицеридов, существует несколько крупных клинических исследований, подтверждающих использование куркумина для лечения этих состояний.

На этикетках добавок с куркумой может быть какой-то сильный язык, обещающий «детоксификатор», «мощный антиоксидант», «поддерживает здоровье пищеварительной системы и сердца».Важно помнить, что эти утверждения не имеют большого значения в контексте здоровья и болезней. Хотя это и не совсем соответствует действительности, они нуждаются в разъяснении и тщательном исследовании при использовании куркумы для лечения определенного состояния, симптома или заболевания. Здесь ваш врач может помочь вам получить более полную картину вашего состояния здоровья.

Прием добавок не должен заменять хорошее медицинское обслуживание

Из-за безопасности куркумина куркумин нет причин не попробовать его.(Если у вас нет некоторых из перечисленных выше условий, связанных с безопасностью.) Несколько вопросов, которые следует задать себе, пробуя эту или любую добавку…

Каковы ваши цели, принимая куркумин с куркумой?

Чего вы ожидаете?

Что вы можете измерить, чтобы показать, что куркума работает?

Если у вас есть представление о том, почему вы принимаете куркуму, вы можете отслеживать свои результаты.

Хотите, чтобы упражнения были меньше боли? Вы должны чувствовать себя лучше, когда принимаете куркуму, и хуже, когда перестанете ее употреблять.

Хотите снизить уровень холестерина? Проверьте его перед началом приема куркумина и через 3 месяца после этого, чтобы показать, что он помогает.

Сколько куркумы — это слишком много куркумы? Эксперт раскрывает побочные эффекты

Куркума или халди — древний корень, который издавна известен своими лечебными и целебными свойствами. Теплый и горький вкус специи придает карри неповторимый вкус и является обычной приправой на индийской кухне. Активный компонент куркумы, называемый куркумин, делает эту специю суперпродуктом desi .Куркумин в халди — это хорошо изученный антиоксидант и мощное противовоспалительное средство, которое помогает бороться со свободными радикалами, вызывающими болезни. Известно, что он отлично подходит для лечения болей в суставах и внутренних травм. Однако, как правильно советуют, избыток чего-либо может быть плохим и может сказаться на вашем здоровье. Вы должны знать о некоторых побочных эффектах куркумы.

Сколько куркумы (халди) вы должны употреблять в день?

Обычно рекомендуется употреблять около чайной ложки в день, что считается безопасным.Избыток может вызвать определенные реакции. По словам диетолога-консультанта доктора Рупали Дутта, «хотя употребление куркумы или халди в их естественной форме способствует здоровью, но их избыток может вызвать расстройство желудка, тошноту и головокружение. Особенно, если вы принимаете капсулы или добавки с куркумой в больших количествах, это может оказаться вредным для вашего здоровья. Я бы порекомендовал употреблять куркуму в ее натуральном виде в умеренных количествах, чтобы получить пользу для здоровья ».

_{Обычно рекомендуется употреблять около чайной ложки халди или куркумы в день}

Хотя положительные стороны куркумы могут перевешивать побочные эффекты, важно знать, что природный целитель, такой как куркума, может вызвать определенное здоровье проблемы в организме.Вот пять побочных эффектов куркумы, которые стоит знать. 1. Расстройство желудка Известно, что куркума или халди нагревают ваше тело и вызывают воспаление в желудке, которое может привести к боли в животе и судорогам. 2. Риск развития камней в почках Куркума содержит оксалаты, которые могут увеличить риск образования камней в почках. Эти оксалаты связывают кальций с образованием нерастворимого оксалата кальция, который является основной причиной образования камней в почках.

_{Куркума содержит оксалаты, которые могут увеличить риск развития камней в почках}

3.Может вызывать тошноту и диарею. Куркумин, активное соединение, содержащееся в куркуме, имеет тенденцию беспокоить желудочно-кишечный тракт, что вызывает диарею и тошноту при чрезмерном потреблении. 4. Может вызывать аллергическую реакцию У вас может быть аллергия на определенные соединения, содержащиеся в куркуме, которые могут вызывать сыпь, вспышки болезни и даже одышку. Аллергические реакции могут возникать как при приеме внутрь, так и при контакте с кожей.

_{У вас может быть аллергия на определенные соединения куркумы, которые могут вызывать сыпь}

5.Дефицит железа Чрезмерное потребление куркумы может препятствовать усвоению железа. Таким образом, людям с дефицитом железа следует быть осторожными и не добавлять слишком много куркумы в свой ежедневный прием пищи, так как это может снизить способность организма усваивать железо. Придерживайтесь правила умеренности, чтобы избежать этих побочных эффектов куркумы и пользоваться ее преимуществами.

Остерегайтесь продуктов, содержащих куркуму / куркумин, которые могут взаимодействовать с варфарином

Опубликовано: 30 апреля 2018 г.

Мониторинг связи

Medsafe подчеркивает, что пациенты должны НЕ прекратить использование каких-либо лекарств или медицинских устройств, являющихся предметом мониторинга.Если у вас есть какие-либо проблемы с лекарством или медицинским устройством, которое вы используете, обратитесь к своему специалисту в области здравоохранения. Мониторинг-коммуникация делает не означает, что лекарство или медицинское устройство вызывает нежелательное явление.

Остерегайтесь куркумы / продуктов, содержащих куркумин, могут взаимодействовать с варфарином

17 апреля 2018

Центр мониторинга нежелательных реакций (CARM) недавно получил Отчет о случае, описывающий пациента, принимавшего варфарин, который начал принимать куркуму содержащий продукт.У пациента были стабильные измерения МНО, но в пределах через несколько недель после начала куркумы их МНО увеличилось до более чем 10. Там когда INR становится настолько высоким, возникает риск серьезного кровотечения.

Репортер посчитал, что продукт, содержащий куркуму, взаимодействовал с с варфарином.

Затронутые продукты

Есть ряд куркумы / куркумина, содержащих натуральные продукты для здоровья. доступно в Новой Зеландии. Они продаются как пищевые добавки для суставов, пищеварительная и сердечно-сосудистая поддержка.Это предупреждение не относится к куркуме. употребляется в пищу.

Совет

Проверьте перечисленные ингредиенты для каждого натурального продукта для здоровья, о котором вы думаете взятия. Убедитесь, что они не мешают другим лекарствам, которые вы можете принимать. Если вы не уверены, поговорите со своим фармацевтом или врачом.

Всегда сообщайте своему врачу или фармацевту о любых натуральных продуктах для здоровья. вы принимаете, включая куркуму / куркумин.

Дополнительная информация

Некоторые исследования пришли к выводу, что куркумин, активный компонент куркумы (Curcuma longa), оказывает множество эффектов, в том числе противовоспалительное, как у НПВП. эффекты ^(1-3) .Был случай сообщения о повышенном МНО при приеме НПВП с варфарином.

Также описаны антиагрегантные эффекты куркумина ^(2-4) . Это потенциальная проблема для пациентов, принимающих какие-либо лекарства. которые могут повлиять на кровотечение (например, антиагреганты, антикоагулянты, нестероидные противовоспалительные препараты или селективные ингибиторы обратного захвата серотонина). Одновременный использование куркумы / куркумина, содержащих натуральные продукты для здоровья, с этими лекарствами может привести к продолжительному кровотечению, и его следует избегать ⁽⁵⁾ .

Антиагрегантные эффекты куркумина не объясняют увеличение МНО пациента, но показывают, что оно может иметь аддитивный эффект при использовании с варфарин.

Действия регулятора

Medsafe продолжает отслеживать сообщения о побочных реакциях на куркуму / куркумин содержащие продукты.

Отчетность

Потребителям и работникам здравоохранения рекомендуется отправлять отчеты подозреваемых побочных реакций в Центр мониторинга побочных реакций.

Medsafe не может дать совет по поводу состояния здоровья человека. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу лекарства или натурального продукта для здоровья, которым вы являетесь Принимая Medsafe, вы побуждаете вас поговорить с вашим лечащим врачом.

Список литературы

1. Аггарвал ББ, Харикумар КБ. 2009. Возможные терапевтические эффекты куркумин, противовоспалительное средство, против нейродегенеративных, сердечно-сосудистых, легочные, метаболические, аутоиммунные и опухолевые заболевания.Int J Biochem Cell Biol 41: 40-59

2. Fadus MC, Lau C, Bikhchandani J, Lynch HT. 2017. Куркумин: Старинное противовоспалительное и противоопухолевое средство. Дополнение J Tradit Мед 7: 339-46
3. Perrone D, Ardito F, Giannatempo G, Dioguardi M, Troiano G, Lo Russo L, A DEL, Laino L, Lo Muzio L. 2015. Биологические и терапевтические мероприятия, и противораковые свойства куркумина. Exp Ther Med 10: 1615-23
4. Саймон Миллс; Керри Боун.2004. Основное руководство по безопасности трав: Эльзевир. 609-13 с.
5. Медицинская экономика. 2004. PDR® для лекарственных трав, 3-е издание: Томсон PDR. 988 с.

Действительно ли прием куркумы от воспаления работает? — NWA Interventional Pain Роджерс Арканзас

Вы можете использовать куркуму для приготовления карри, но другие люди используют ее для лечения воспалений и боли.

Основным активным ингредиентом куркумы является куркумин.Куркумин — блокатор воспалений. Он так же эффективен, как и некоторые противовоспалительные препараты, без серьезных побочных эффектов.

Это очень важно, потому что воспаление играет роль во всех серьезных заболеваниях.

Аюрведическая медицина, древний целостный подход, использует куркуму для лечения внутреннего и внешнего воспаления. Практикующие лечат усталость, ревматизм и сильную боль с помощью куркумы.

В прошлом люди, не практикующие аюрведу, считали куркуму специей.Его также использовали для окрашивания тканей и продуктов питания. Теперь он популярен во всем мире для лечения болезней.

Куркуму легко найти в лечебных целях. Он доступен в виде чая, сока и таблеток. Но как узнать правильную дозировку?

Продолжайте читать, чтобы узнать, как принимать куркуму от боли.

Что такое куркума?

Куркума — растение, произрастающее в Индии, Азии и Центральной Америке. Это связано с имбирным растением. Тем не менее, у него острый, горький вкус.

Сушеные корни куркумы превращаются в порошок, таблетки, капсулы, чаи и экстракты. Это обычная специя, содержащаяся в порошке карри.

Желтый куркумин часто используется в качестве пищевого красителя. Производители косметики добавляют куркуму в косметические средства из-за ее антиоксидантных свойств. Его эфирное масло находится в парфюмерии.

Польза куркумы для здоровья

Куркума в виде добавок содержит более высокие уровни, чем специи, используемые при приготовлении пищи. Это отличное дополнение к противовоспалительной диете.Противовоспалительные свойства делают его популярным средством от таких заболеваний, в том числе:

• Артрит
• Боль в суставах
• Синдром раздраженного кишечника (СРК)
• Изжога
• Проблемы с почками
• Колит

Недавние исследования показывают, что куркума помогает предотвратить и уменьшить воспаление суставов. Это уменьшает боль, скованность и воспаление, связанное с артритом.

Для облегчения пищеварения обратите особое внимание на количество куркумы в добавке.Высокие дозировки могут вызвать расстройство желудка.

Польза куркумы для здоровья может включать более низкий уровень холестерина. Исследования, проведенные на животных до настоящего времени, дали обнадеживающие и стабильные результаты. Разумно думать, что он может снизить уровень холестерина и у людей.

Как принимать куркуму от боли

Куркума в индийской и азиатской кулинарии — давняя традиция.

Типичная индийская диета обеспечивает от 2000 до 2500 мг куркумы в день. Это составляет от 60 до 100 мг куркумина.Если вы проглотили такое же количество куркумы, что и экстракт, это будет от 1900 до 2375 мг куркумина.

Специя содержит около 3% куркумина. Экстракт куркумы на 95% состоит из куркумина. Добавление куркумы в пищу дает некоторые преимущества, но не в такой степени, как добавка.

В большинстве исследований используется экстракт куркумы. Типичная исследуемая доза от 500 до 2000 мг куркумы в день имела потенциальные преимущества. Точная доза зависит от состояния здоровья.

The Arthritis Foundation рекомендует принимать капсулы куркумы (от 400 до 600 мг) 3 раза в день.Другой вариант — принимать от полутора до трех граммов порошка корня каждый день.

Дальнейшие исследования показали, что один грамм куркумина в день помогает пациентам с артритом.

Одна проблема с куркумой заключается в том, что организму трудно усвоить пряность самостоятельно. Диетологи предлагают смешать пряность с черным перцем и оливковым маслом, чтобы помочь организму усвоить ее.

Куркума, используемая при обычном приготовлении пищи, безопасна. Но не думайте, что чем больше, тем лучше. Высокие дозы могут вызвать тошноту, диарею и головокружение.

Всемирная организация здравоохранения обнаружила, что 1,4 мг куркумы на фунт массы тела подходят для ежедневного приема. Не рекомендуется принимать высокие дозы куркумы в течение длительного времени. Для гарантии безопасности недостаточно исследований.

Если вы хотите принимать куркуму для облегчения боли и воспаления, проконсультируйтесь с врачом. Важно учитывать возможные лекарственные взаимодействия.

Когда не принимать куркуму

Важно соблюдать осторожность со всеми травяными добавками.Куркума безопасна при приеме внутрь в рекомендуемых дозах или нанесении на кожу.

В большинстве случаев, когда люди принимают куркуму для облегчения боли, это безопасно. Но вам следует проконсультироваться со своим лечащим врачом и соблюдать осторожность в следующих ситуациях:

Дефицит железа

Если вы страдаете дефицитом железа, куркума может мешать усвоению железа вашим организмом.

Камни в почках

Куркума богата оксалатами. Оксалат может связываться с кальцием, образуя болезненные камни в почках.

Болезнь желчного пузыря

Куркума опасна при заболеваниях желчного пузыря. Это может вызвать сокращение желчного пузыря и усугубить симптомы.

Кровотечение

Куркума снижает свертываемость крови. Куркума может увеличить риск кровотечения у тех, кто принимает некоторые разжижающие кровь лекарства.

Беременные или кормящие грудью

Нет исследований о добавках куркумы для беременных и кормящих женщин.

Диабет

Куркума может вызвать снижение уровня сахара в крови.

Лекарственные взаимодействия

Как упоминалось ранее, проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете другие лекарства. Добавки куркумы взаимодействуют с некоторыми антикоагулянтами и лекарствами от диабета. Нормальное количество куркумы, употребляемой в пищу, безопасно.

Побочные эффекты

Дозы до 8 граммов в день в течение ограниченного периода времени в исследовательских исследованиях не оказали токсического действия.Некоторые люди действительно испытывали побочные эффекты, включая боль в животе, запор, тошноту и диарею.

Нам нужны дополнительные исследования, чтобы определить безопасность длительного использования.

Как выбрать добавку с куркумой

Пищевые добавки не регулируются как лекарства. Изучите выбранную вами компанию и бренд.

Считайте добавки, проверенные третьей стороной, такой как Informed Choice или NSF International.

Экстракты куркумы — самая эффективная добавка.Концентрированные экстракты на 95% состоят из куркумина. Порошки и специи содержат намного меньше сильнодействующих ингредиентов.

Экстракты также имеют меньше шансов заражения другими веществами.

Куркума на вынос

Рассмотрите возможность исследования, если хотите узнать, как принимать куркуму от боли. Исследования показывают, что 500–2000 мг куркумы в день имеют потенциальную пользу. Куркума в виде экстракта действует лучше всего.

Помните, что официальных рекомендаций по дозировке нет.Чтобы определить, что лучше всего подходит для вас, может потребоваться метод проб и ошибок.

Польза для здоровья достигается при сочетании куркумы со здоровой диетой и физическими упражнениями.