Чем лечить вздутие живота у взрослых: Вздутие живота у взрослых: причины, лечение, диета

Метеоризм. Причины, диагностика, лечение | Справочник Кунцевского лечебно-реабилитационного центра

Что такое метеоризм

Метеоризм – это скопление газов в кишечнике из-за попадания их из слепой кишки.
Метеоризм возникает после переедания или постоянно как следствие заболеваний пищеварительной системы. В этом случае нужно обратиться к врачу для выявления причин появления неприятного состояния.

Причины возникновения

Помимо переедания и непереносимости каких-либо продуктов, повышенное газообразование развивается по причине прогрессирования заболеваний желудочно-кишечного тракта, например, холецистита, дисбактериоза, гастрита, дуоденита, панкреатита, колита, кишечной непроходимости и т.д.
У взрослых пациентов зачастую причина кроется в обеде на бегу в быстром темпе. Кроме того, провоцировать выработку газов может недостаток ферментов, нарушенная микрофлора кишечника. В некоторых случаях после операций в области брюшины двигательная активность кишечника замедляется, из-за чего продукты медленно перерабатываются.

Симптомы

Сам по себе метеоризм не опасен для человека, но иногда вкупе с другими симптомами скопление газов сигнализирует о патологическом состоянии органов ЖКТ. В числе этих признаков нужно отметить:

• вздутие с ощущением распирания,
• урчание живота,
• увеличение объема живота,
• отрыжка,
• неконтролируемый выброс газов с запахом и без,
• расстройство стула (чередование поноса и запоров),
• изжога,
• боль и резь в животе.

Если данная клиническая картина возникает часто и поводом ее развития не является неправильное питание, то нужно проконсультироваться с доктором.

Какой врач лечит метеоризм

С любыми проблемами нарушенного функционирования органов ЖКТ обращаются к гастроэнтерологу. Чтобы проконсультироваться с врачом, нужно предварительно записаться на прием к гастроэнтерологу, для этого выбирайте любой удобный вам способ:

 

• звонок по телефону клиники +7 (495) 103-99-55,
• заказать обратный звонок,
• оставить заявку на запись на прием, через удобную форму на сайте:

Метеоризм — явление, которое требует серьезного внимания со стороны как пациента, так и лечащего врача.

 

 

ВАЖНО! Дело в том, что повышенное газообразование может появляться как из-за определенного характера пищи (грубой, требующей длительного переваривания), так и по причине возникновения патологии желудочно-кишечного тракта.

В любом случае, необходимо отказаться от самолечения, которое наверняка приведет к осложнениям. Запишитесь на прием к гастроэнтерологу Кунцевского лечебно-реабилитационного центра, чтобы определиться с причинами возникновения метеоризма и определить тактику лечения для устранения симптома.

 

ЗАПИСАТЬСЯ

Методы лечения

Для нормализации моторной функции кишечника гастроэнтеролог разрабатывает лечение в комплексе. В рамках терапии назначает прием фармакологических средств для нормализации микрофлоры толстой кишки и расщепления газов:

• ферментов разной группы для восстановления недостающих элементов в организме,
• сорбентов, уменьшающих вздутие,
• прокинетиков, ускоряющих движение пищи по кишечнику и способствующих выводу газов,
• пеногасителей, разрушающих пузырьки газов,
• пробиотиков и пребиотиков, облегчающих переваривание пищи в кишечнике.

Если по результатам анализов выявлены заболевания ЖКТ, то гастроэнтеролог подбирает терапию, направленную на искоренение их причины.

Реабилитация и восстановление образа жизни

Поскольку многие продукты провоцируют газообразование, то нужно отказаться от бобовых культур, картофеля, капусты, баранины, кваса, пива и газировки. Курение и вредные привычки также негативно сказываются на перистальтике кишечника, поэтому важно избавиться от зависимости.
Гастроэнтеролог советует отказаться от жевательных резинок, т.к. они продуцируют выработку желудочного сока, а также тщательно пережевывать пищу, при этом, не запивая ее водой.

Почему нужно лечить метеоризм у нас

В Кунцевском лечебно-реабилитационном центре, расположенном в двух шагах от станции метро «Молодежная», ведут прием опытные гастроэнтерологи. Они регулярно повышают свою квалификацию и обучаются новым методикам лечения, помогая вылечить заболевание в короткие сроки. Врачи не только проводят симптоматическое лечение, но и выявляют истинную причину повышенного газообразования, чтобы метеоризм не возник снова.

Вздутие живота: лекарства, используемые при лечении

Вздутие живота происходит из-за накопления большого количества газов в кишечнике. В клинике эту проблему называют метеоризмом.

Общие сведения

Вздутие живота (метеоризм, или скопление в животе газов) – достаточно распространенное состояние, которое может развиться в качестве реакции на неправильный режим питания и несбалансированный рацион. Но оно также способно быть признаком диспепсии – нарушения пищеварения из-за неправильной моторики желудка, вследствие чего пища задерживается в нем, вызывая чувство переполненности, распирания и другие симптомы.

Причины

Заглатывание воздуха в процессе приема пищи и питья.

Временное вздутие живота и газы – распространенное явление при нарушении режима питания. Перекусы «на ходу» и разговоры во время еды приводят к тому, что в желудок вместе с пищей попадает воздух.

Газированные напитки, жвачки и курение также способствуют этому.

Следует понимать, что сам по себе воздух не несет никакой угрозы – у здорового человека он частично выходит из желудка в виде отрыжки, а оставшаяся часть поступает в кишечник, откуда выводится естественным образом.

Употребление в пищу определенных продуктов.

Такие любимые и «безопасные» сладости – один из самых частых провокаторов вздутия живота. Легкоусвояемые углеводы, входящие в состав сдобных хлебобулочных изделий, печенья, конфет и прочих вкусностей, вызывают процесс брожения, при котором происходит выделение газов. Вздутие живота после еды, если в меню присутствовали сладости, – достаточно характерный признак метеоризма, вызванного брожением.

Продукты, содержащие крахмал и грубую клетчатку (картофель, бобовые, ржаной хлеб, капуста и пр.) также могут привести к газообразованию.

Народное средство от изжоги – обычная сода – не настолько безопасна, как кажется. Газы, образующиеся в желудке при реакции соды с соляной кислотой, могут с легкостью спровоцировать симптомы метеоризма и усугубить положение.

Влияние микрофлоры кишечника.

Микроорганизмы, заселяющие кишечник человека, крайне необходимы для нормализации и поддержания правильного процесса пищеварения. Но даже небольшой «перекос» в составе микрофлоры может стать причиной того, что бактерии, выделяющие метан, водород, сероводород и углекислый газ, начнут преобладать и тогда, естественно, возникает вздутие живота.

Психологические факторы.

Желудок и кишечник управляются и контролируются нервной системой так же, как и все остальные органы. Неудивительно, что при стрессах, чрезмерных психоэмоциональных нагрузках и переутомлении работа этих органов может быть нарушена, вследствие чего наблюдается повышенное газообразование.

Беременность.

Изменения, происходящие в организме женщины во время беременности – самая частая причина повышенного газообразования, возникающего в этот период. Рост плода и увеличение матки приводят к сдавливанию стенок кишечника, что нарушает естественное отхождение газов.

Что можете сделать вы при вздутии живота

Устранение метеоризма – комплексный процесс. Лечение разрабатывается и применяется после выявления причин вздутия и может включать в себя следующие мероприятия, устраняющие источник проблемы и облегчающие симптомы этого состояния.

Коррекция образа жизни.

Вздутие живота после еды часто обусловлено несоблюдением гигиены питания. Спокойная обстановка во время завтраков и обедов, неспешное пережевывание еды, исключение из рациона газированных напитков и жевательной резинки, отказ от курения – эти меры помогут не допустить попадания в желудок воздуха.

Коррекция рациона.

Если газообразование обусловлено потреблением продуктов-провокаторов (картофеля, сдобы, сладостей, цельного молока, бобовых, капусты и пр.), их исключение из рациона поможет устранить эту проблему.

Дробное питание – суточное количество еды, разбитое на 5-6 небольших порций – также способствует нормализации пищеварения и лечению повышенного газообразования.

Что может сделать врач

Врач сможет определить причину вздутия и назначить адекватное лечение в соответствии с заболеванием. Иногда требуется назначение препаратов.

Внимание! Карта симптомов предназначена исключительно для образовательных целей. Не занимайтесь самолечением; по всем вопросам, касающимся определения заболевания и способов его лечения, обращайтесь к врачу. Наш сайт не несет ответственности за последствия, вызванные использованием размещенной на портале информации.

Метеоризм: Причины и лечение — ПроМедицина Уфа

Метеоризм – повышенное скопление газов в желудочно-кишечном тракте. Метеоризм может ощущаться у практически здоровых лиц при переедании, употреблении продуктов, переваривание которых вызывает повышенное газообразование.

Причины

Причины метеоризма в кишечнике чрезвычайно разнообразны. Метеоризм может возникнуть у ребенка уже в первые дни после рождения в результате несовершенства ферментной системы или нарушения ее функции. Недостаток ферментов приводит к попаданию большого количества непереваренных остатков пищи в нижние отделы пищеварительного тракта и активизации процессов гниения и брожения с выделением газов.

Нарушения ферментной системы могут возникнуть при несбалансированном питании, а также при различных заболеваниях верхних отделов пищеварительного тракта. Другой причиной повышенного газообразования в кишечнике является нарушение микрофлоры толстой кишки. Также метеоризм может возникнуть из-за перенесенных операций на брюшной полости.

У людей, старше 65-70 лет метеоризм чаще всего возникает на фоне процесса атрофии мышечного слоя кишечника. Также причинами метеоризма в пожилом возрасте могут выступать: удлинение кишки, ухудшение функционирования желез, вырабатывающих пищеварительные ферменты.

У женщин иногда возникают метеоризм в период вынашивания ребенка.Это, как правило, связано с давлением, которое матка оказывает на кишечник, и гормональными изменениями в организме.

В нормальных условиях большая часть газов поглощается бактериями, обитающими в кишке. При нарушении баланса возникает метеоризм.

Иногда метеоризм провоцируют нервозные ситуации, «пробуждающие» гормоны стресса.

Симптомы

Метеоризм проявляется вздутием живота или приступами схваткообразных болей, может сопровождаться тошнотой, отрыжкой, снижением аппетита, запорами или поносами, проблемами со сном, головной болью и общей слабостью.

Вздутие живота при метеоризме – это одно из наиболее ярких проявлений увеличения количества газов в кишечнике. Не заметить его невозможно, так как вздутие сопровождается болями и чувством выраженного дискомфорта. Живот увеличивается в размерах за счет переполнения кишечника газами. При этом их отхождения не происходит, так как толстая кишка спазмирована.

Диагностика и лечение

Метеоризм лечит гастроэнтеролог.

При наличии метеоризма врач-гастроэнтеролог назначает различные методы исследвоания, чтобы установить причину дискомфортного состояния.

Если установлено, что метеоризм является следствием нерационального подхода к питанию, то следует имеющиеся погрешности устранить. Важно принимать пищу регулярно. Врачи рекомендуют включать в рацион кисломолочные продукты. Если их прием будет регулярным, метаболическая активность микрофлоры нормализуется, восстановится моторная функция кишечника.

Принцип лечения метеоризма состоит в устранении причины повышенного газообразования. Для этого назначается диета, а также препараты для лечения заболеваний, вызвавших метеоризм.

В лечении метеоризма используются поглощающие средства, например, активированный уголь (эффективен только в больших дозах), белая глина, полифепан, диметикон, полисорб. Они уменьшают всасывание газов, токсинов и других соединений, а также способствуют их выведению.

Целесообразным также является прием ферментов поджелудочной железы, так как метеоризм практически всегда происходит на фоне нарушения пищеварения.

Народные средства от вздутия живота и газов — проверенные способы от метеоризма

12 причин вздутия живота
Общие рекомендации по лечению 
Продукты, которые не рекомендуется употреблять
Продукты, которые можно есть при вздутии
Народные средства от метеоризма и вздутия живота
Рецепты, которые нельзя применять

Живот раздут, как воздушный шар, и со стороны кажется, что ты на третьем месяце беременности. В кишечнике кто-то громко урчит, и хочется выпустить газы в неподходящий момент. Эти симптомы хорошо знакомы многим. Если и ты часто страдаешь от вздутия живота и газов, тебе могут помочь народные средства. 

У здорового взрослого человека в желудке почти 1 литр газов. Малейший сбой в питании, и их количество увеличивается, проявляясь в виде вздутия живота или метеоризма. Иногда это сопровождается коликами, икотой, отрыжкой, урчанием и даже давящими болевыми ощущениями. 

12 причин вздутия живота

1. Неправильное питание. Большое количество жирного, жареного и продуктов, вызывающих брожение (бобовые, капуста, газировка, виноград, груши).
2. Малоподвижный образ жизни. 
3. Курение.
4. Запоры. 
5. Недостаточное количество жидкости. Для нормальной работы желудка нужно выпивать минимум 1 л воды в день.
6. Стресс.
7. Заглатывание воздуха во время еды. Такое бывает, когда ты ешь слишком быстро и не успеваешь тщательно пережевывать.
8. Непереносимость глютена или лактозы.
9. Нарушение микрофлоры кишечника (дисбактериоз).
10.  Беременность.
11.  Гормональные сбои (например, во время менструации).
12.  Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта (острые кишечные инфекции, колиты, энтерит, панкреатит).

Поскольку вздутие живота могут вызывать не только неправильный образ жизни, но и серьезные заболевания, лечением вздутия народными средствами лучше не увлекаться. Стоит обратиться к врачу, чтобы он смог определить причину и назначить правильный курс терапии.

Общие рекомендации по лечению 

Если ты страдаешь от вздутия живота, прежде всего скорректируй режим питания. Пациентам с повышенным газообразованием стоит перейти на лечебную диету — «Диетический стол № 5». Она была разработана доктором М. И. Певзнером и рекомендуется для страдающих болезнями желудочно-кишечного тракта.

9 основных принципов диеты № 5

1. Исключи из рациона жирное.
2. Не ешь острое, копченое.
3. Предпочтительные способы приготовления блюд: варить, готовить на пару, тушить.
4. Дробное питание. Ешь 4 — 5 раза в день. Дели пищу на примерно равные небольшие порции.
5. Старайся не переедать. 
6. Ограничь количество соли.
7. Соблюдай питьевой режим: не менее 2 л жидкости в день. 
8. Отдавай предпочтение горячей пище.
9. Не спеши и хорошо пережевывай еду. Слюна содержит ферменты, которые способствуют ее перевариванию. 

Продукты, которые не рекомендуется употреблять

1. Алкоголь
2. Газированные напитки
3. Кофе
4. Шоколад
5. Рыбные консервы
6. Мучные изделия из слоеного и сдобного теста
7. Бобовые
8. Орехи в любом виде
9. Фрукты, ягоды без тепловой обработки
10. Помидоры, грибы, редька
11. Щавель, лук, чеснок, шпинат
12. Майонез, горчица, кетчуп

Продукты, которые можно есть при вздутии

1. Каши
2. Отварной рис
3. Блюда из круп (кус-кус, булгур, гречка)
4. Хлеб из муки 1 или 2 сорта, лучше 1-2 дневной давности
5. Овощные супы
6. Нежирное мясо птицы, кролика, отварная говядина, рыба
7. Овощи, фрукты, молочные продукты после термической обработки
8. Яйца вкрутую и в виде белковых омлетов

Уже после двух недель такой диеты ты почувствуешь улучшение. Одновременно с ней можно применять и лечение народными средствами. 

Не пропустите

Народные средства от метеоризма и вздутия живота

Некоторые продукты и травы помогают избавиться от повышенного газообразования. Поэтому их часто применяют в народной медицине. Используй народные средства от вздутия с осторожностью. Они быстро снимут неприятные симптомы, если у тебя погрешности в питании, но при серьезных заболеваниях кишечника самолечением и неправильной дозировкой ты можешь себе навредить.

Мята

Она успокаивает кишечник, уменьшает газообразование, улучшает перистальтику. 

1. Можно пожевать несколько свежих листьев после еды. Еще один плюс этого метода в том, что мята освежает дыхание.  
2. Используй ароматические палочки с запахом мяты или масло с ее добавлением. Дискомфорт в животе часто вызывают психосоматические причины и стресс. А мята оказывает успокаивающее действие. 
3. Добавь мяту в черный чай или приготовь отвар. Для этого возьми свежие листья, промой, порви их на мелкие части, немного помни. Положи часть листьев в стакан, залей кипятком. Отвар должен настояться в течение получаса. Пей после еды 3-4 раза в день. Напиток должен быть комнатной температуры. В него также можно добавить немного лимона.

У применения мяты есть противопоказания. Она не рекомендуется тем, кто страдает повышенной кислотностью в желудке, изжогой, также аллергикам, людям с низким давлением и варикозом.

Ромашка

Это полезное растение уменьшает процессы брожения в кишечнике, обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами. 

1. Приготовь отвар из расчета 1 чайная ложка сухой ромашки на 200 мл горячей воды. Доведи смесь до кипения, оставь настояться в течение 4 часов. Процеди и пей по 2 столовых ложки перед едой.
2. Аптечные сборы ромашки можно заваривать и пить после каждого приема пищи.
3. Ромашковый отвар можно пить натощак примерно за полчаса до еды. Главное, чтобы он не был слишком горячим — это вредно для желудка. 
4. Сухой сбор ромашки используют в качестве приправы, добавляя в блюда. 
5. Заваривай ромашку с мятой и имбирем.
6. Еще один вариант сбора — ромашка, зверобой, мята, тысячелистник.
7. Можно приготовить отвар на основе ромашки с добавлением фенхеля и мелиссы.

Укроп

Существует два вида укропа. Для настоев и отваров применяют зелень и семена укропа огородного. Это привычный нам вид, который мы используем для блюд. Есть еще укроп аптечный, также известный как фенхель. Он тоже полезен.

Укропная вода незаменима, когда нужно справиться с коликами у новорожденных. Полезна она и при вздутии живота у взрослых. Содержащиеся в составе укропа эфирные масла, микроэлементы уменьшают боль в кишечнике, мягко очищают его. 

1. Возьми зелень укропа огородного (можно использовать как в свежем, так и в замороженном или сухом виде). Мелко режем, подсушиваем (если нужно), завариваем (1 столовая ложка травы на 500 мл кипятка). В термосе настаиваем примерно час. Принимай три раза в день примерно по 100 — 150 мл за 20 минут до еды.   
2. Можно приготовить отвар из семян укропа. Для этого в 250 мл кипятка опусти примерно 1 столовую ложку семян. Тщательно размешай, вари на медленном огне 15 минут. Полученному отвару нужно дать настояться в закрытой емкости 1 — 2 часа. Потом процеди, принимай по столовой ложке 3 раза в день за полчаса до еды.

Фенхель

Самая полезная укропная вода получается из семян укропа аптечного. Есть несколько способов ее приготовления.

1. Возьми 2 чайные ложки семян и 250 мл воды. Предварительно измельченные в ступке семена (они должны «выпустить» полезные эфирные масла) залей кипятком, дай настояться в закрытой емкости в течение 1 – 1,5 часов. Для большей эффективности емкость можно подержать на водяной бане.
2. Насыпь в термос 2 чайные ложки измельченных семян фенхеля, залей туда 2 стакана кипятка. Дай настояться 1 час. Потом процеди сквозь сито или марлю и пей.

Пить отвар фенхеля можно 5 — 6 раз в день по 1 столовой ложке за 20 минут до еды или сразу после еды. Все зависит от причин, которые вызвали вздутие живота. Важно, чтобы укропная вода была свежей. Срок ее хранения в холодильнике — не больше 2 — 3 дней.

В сети есть много рецептов народных средств от вздутия живота на основе соды и лимонного сока, яблочного уксуса, имбиря, киви, капусты, горчицы. Мы не советуем их применять . Все эти продукты способны только ухудшить состояние при хронических проблемах в работе желудочно-кишечного тракта.

Автор

Редактор журнала «Лиза»

Причины и лечение метеоризма у взрослых

Поделиться с друзьями Пожалуйста, заполните поля e-mail адресов и убедитесь в их правильности 139 Автор: врач, научный директор АО «Видаль Рус», Жучкова Т. В., [email protected] Общие сведения Метеоризм – это избыточное скопление газов в кишечнике, проявляющееся вздутием живота, ощущением дискомфорта в брюшной полости и отрыжкой. Откуда же берется газ в кишечнике? Во-первых, его выделяют бактерии при ферментации пищи. Во-вторых, воздух может заглатываться во время еды или разговора (обычно он выходит с отрыжкой). Метеоризм не является тяжелым или опасным заболеванием, однако часто становится причиной смущения и дискомфорта. Причины метеоризма неправильное питание (продукты, богатые не перевариваемыми углеводами, такие углеводы ферментируются бактериями в кишечнике), употребление газированных напитков, быстрое проглатывание еды и питье крупными глотками, разговор во время еды, деформации неба, зубов и носа, непереносимости определённых продуктов (например, лактазная недостаточность — неспособность переваривать молочный сахар лактозу) частые запоры (замедляют ход пищи по кишечнику, увеличивают вероятность ферментации и задерживают выделяющиеся газы). Cимптомы метеоризма отрыжка, вздутие живота, боль и дискомфорт в брюшной полости. Что можете сделать Вы Старайтесь меньше употреблять в пищу продукты, вызывающие газообразование. К ним относятся: бобы, разные виды капусты (брокколи, белокочанная капуста, брюссельская капуста), лук, артишоки, груши, яблоки и персики, цельнозерновые продукты, пшеница, отруби, безалкогольные и фруктовые напитки, молоко и молочные продукты, например, мороженое, сыр, продукты, содержащие лактозу, такие как хлеб, крупы. Пейте как можно больше воды, бульона, не употребляйте газировку, а также пиво и содовую (они усиливают процессы брожения в кишечнике). Старайтесь выпускать из напитков газы,  например, переливая из бутылки в стакан. Учитесь есть медленнее и тщательно прожевывать кусочки пищи. Это уменьшит количество проглатываемого воздуха. Откажитесь от жевательных резинок, твердых сладостей и курения. Посетите зубного врача (особенно, если у вас есть искусственные зубы) для того, чтобы проверить состояние ротовой полости. Вы можете принимать лекарства, устраняющие метеоризм (симетикон, активированный уголь). Обратитесь к врачу, если вас мучает  постоянный метеоризм (или острые приступы), сопровождающийся болями в животе и потерей веса. Что может сделать врач Врач сможет определить причину метеоризма и исключить из списка возможных диагнозов более серьезные заболевания (например, болезни желчного пузыря). Вам назначат адекватное лечение в соответствии с этиологией заболевания и симптоматическую терапию. Иногда требуется назначение слабительных средств и препаратов, улучшающих моторику кишечника. Алмагель® НЕО Сусп. д/приема внутрь 340 мг+395 мг+36 мг/5 мл: пак. 10 мл 10 или 20 шт. рег. №: П N013310/01 от 18.09.09 Сусп. д/приема внутрь 340 мг+395 мг+36 мг/5 мл: фл. 170 мл 1 шт. в компл. с мерн. ложкой рег. №: П N013310/01 от 18.09.09 Антарейт Таб. жевательные 400 мг+20 мг: 12 или 24 шт. рег. №: ЛП-001887 от 24.10.12 Дата перерегистрации: 30.07.19 Таб. жевательные 800 мг+40 мг: 12 или 24 шт. рег. №: ЛП-001887 от 24.10.12 Дата перерегистрации: 30.07.19 Боботик® Капли д/приема внутрь 66.66 мг/мл: фл. 30 мл с пробкой-капельницей рег. №: ЛСР-006455/09 от 13.08.09 Дюспаталин® Таб., покр. оболочкой, 135 мг: 10, 15, 20, 30, 40, 50, 60, 90, 100 или 120 шт. рег. №: ЛП-001454 от 25.01.12 Фасовка, упаковка и выпускающий контроль качества: MYLAN LABORATORIES (Франция) Иберогаст® Капли д/приема внутрь: фл. 50 мл или 100 мл с капельницей рег. №: ЛП-000094 от 21.12.10 Колофорт Таб. д/рассасывания: 100 шт. рег. №: ЛП-N (000027)-(РГ- RU) от 18.12.19 Маалокс® Сусп. д/приема внутрь 3.5 г+4 г/100 мл: фл. 250 мл 1 шт. рег. №: П N014986/02 от 29.06.09 Дата перерегистрации: 11.09.17 Сусп. д/приема внутрь 525 мг+600 мг/15 мл: пак. 6 или 30 шт. рег. №: П N016126/01 от 04.03.10 Дата перерегистрации: 08.05.20 Таб. жевательные (без сахара) 400 мг+400 мг: 10 шт. рег. №: П N014986/01 от 15.12.08 Дата перерегистрации: 08.05.20 Таб. жевательные 400 мг+400 мг: 10 или 20 шт. рег. №: П N014986/01 от 15.12.08 Дата перерегистрации: 16.03.17 Маалокс® Мини Сусп. д/приема внутрь (со вкусом черной смородины) 460 мг+400 мг/4.3 мл: мини-пакеты 6, 10, 20, 30 или 40 шт. рег. №: ЛСР-009034/10 от 31.08.10 Дата перерегистрации: 08.08.16 Сусп. д/приема внутрь (со вкусом лимона) 460 мг+400 мг/4.3 мл: мини-пакеты 6, 10, 20, 30 или 40 шт. рег. №: ЛСР-009034/10 от 31.08.10 Дата перерегистрации: 12.07.19 Мебеверин-СЗ Таб., покр. пленочной оболочкой, 135 мг: 30, 40, 50 или 60 шт. рег. №: ЛП-005276 от 24.12.18 Мезим® 20 000 Таб., покр. кишечнорастворимой оболочкой: 10, 20 или 50 шт. рег. №: ЛП-001619 от 02.04.12 Мезим® нео 10000 Капс. кишечнорастворимые 10 000 ЕД: 20, 50 или 100 шт. рег. №: ЛП-001292 от 28.11.11 Произведено: EURAND (Италия) Упаковано: EURAND (Германия) Мезим® нео 25000 Капс. кишечнорастворимые 25000 ЕД: 20, 50 или 100 шт. рег. №: ЛП-001291 от 28.11.11 Дата перерегистрации: 06.08.20 Упаковано: EURAND (Германия) Метеоспазмил Капс. 60 мг+300 мг: 20, 30 или 40 шт. рег. №: П N013069/01 от 13.12.07 Микразим® Капс. 10 000 ЕД: 3, 10, 20, 30, 40 или 50 шт. рег. №: ЛС-000995 от 18.10.11 Дата перерегистрации: 16.01.18 Капс. 25 000 ЕД: 10, 20, 30, 40 или 50 шт. рег. №: ЛС-000995 от 18.10.11 Дата перерегистрации: 16.01.18 Мотилегаз Форте Капс. 120 мг: 20 или 40 шт. рег. №: ЛП-005861 от 18.10.19 Необутин® Таб. 100 мг: 10, 15, 20, 30, 40, 45, 60 или 90 шт. рег. №: ЛП-003098 от 20.07.15 Дата перерегистрации: 02.09.20 Таб. 200 мг: 10, 15, 20, 30, 40, 45, 60 или 90 шт. рег. №: ЛП-003098 от 20.07.15 Дата перерегистрации: 02.09.20 Необутин® Ретард Таб. с пролонгир. высвобождением, покр. пленочной оболочкой, 300 мг: 5, 10, 15, 20, 30, 40 или 60 шт. рег. №: ЛП-003209 от 22.09.15 Неосмектин® Порошок д/пригот. сусп. д/приема внутрь (малиновый) 3 г: пак. 1, 3, 5, 10, 20 или 30 шт. рег. №: ЛС-000472 от 18.05.10 Дата перерегистрации: 10.07.17 Порошок д/пригот. сусп. д/приема внутрь (апельсиновый) 3 г: пак. 1, 3, 5, 10, 20 или 30 шт. рег. №: ЛС-000472 от 18.05.10 Дата перерегистрации: 10.07.17 Порошок д/пригот. сусп. д/приема внутрь (ванильный) 3 г: пак. 1, 3, 5, 10, 20 или 30 шт. рег. №: ЛС-000472 от 18.05.10 Дата перерегистрации: 10.07.17 Порошок д/пригот. сусп. д/приема внутрь (лимонный) 3 г: пак. 1, 3, 5, 10, 20 или 30 шт. рег. №: ЛС-000472 от 18.05.10 Дата перерегистрации: 10.07.17 Нормагаст Гранулы гомеоп.: 15, 30 или 50 г банки рег. №: ЛП-001142 от 11.11.11 Нормоэнзим Таб. кишечнорастворимые, покр. пленочной оболочкой: 10, 20, 30, 50, 60 или 100 шт. рег. №: Р N000007/01 от 21.10.08 Нормоэнзим Форте Таб., покр. кишечнорастворимой обол.: 10, 20, 30 или 50 шт. рег. №: Р N000265/01 от 22.10.08 Омез® Капс. кишечнорастворимые 10 мг: 10 или 30 шт. рег. №: ЛП-000328 от 22.02.11 Панзикам Таб., покр. кишечнораств.оболочкой: 10, 20, 30, 50 или 100 шт. рег. №: ЛСР-004853/10 от 28.05.10 Пассажикс Таб. жевательные 10 мг: 4, 6, 8, 10, 12, 16, 18, 20, 24, 30, 40 или 50 шт. рег. №: ЛС-000660 от 25.06.10 Рабепразол-СЗ Капс. кишечнорастворимые 10 мг: 14, 20, 28, 30, 56, 60 или 100 шт. рег. №: ЛП-003466 от 17.02.16 Разо® Таб., покр. кишечнорастворимой оболочкой, 10 мг: 15 или 30 шт. рег. №: ЛП-002666 от 20.10.14 Ромазулан® Р-р д/приема внутрь, местн. и наружн. прим.: фл. 50 мл или 100 мл 1 шт. рег. №: П N014006/01 от 18.06.09 САБ® Симплекс Сусп. д/приема внутрь 69.19 мг/1 мл: фл.-капельн. 30 мл 1 шт. рег. №: П N014203/01 от 21.05.09 Смекта® Порошок д/пригот. сусп. д/приема внутрь (апельсиновый) 3 г: пак. 10 или 30 шт. рег. №: П N015155/01 от 08.04.08 Дата перерегистрации: 04.03.20 Порошок д/пригот. сусп. д/приема внутрь (ванильный) 3 г: пак. 10 или 30 шт. рег. №: П N015155/01 от 08.04.08 Дата перерегистрации: 04.03.20 Укропа пахучего плоды Сырье растительное цельное: пачка 50 г рег. №: ЛП-000304 от 17.02.11 Укропа пахучего плоды Сырье растительное 50 г: пачка рег. №: ЛП-001028 от 18.10.11 Фамотидин Таб., покр. оболочкой, 20 мг: 7, 10, 14, 20, 21, 28, 30, 40, 42, 56, 60, 70, 80, 100, 140 или 200 шт. рег. №: ЛС-000123 от 18.03.10 Таб., покр. оболочкой, 40 мг: 7, 10, 14, 20, 21, 28, 30, 40, 42, 56, 60, 70, 100 или 140 шт. рег. №: ЛС-000123 от 18.03.10 Фенхеля обыкновенного плоды Сырье растительное: пачки 50, 75 или 100 г рег. №: ЛП-000791 от 03.10.11 Сырье растительное 50 г: пачки рег. №: 71/609/27 от 23.08.71 Фестал® Таб., кишечнорастворимые, покр. оболочкой, 192 мг+25 мг+50 мг: 10, 20, 40 или 100 шт. рег. №: П N014796/01 от 22.07.08 Флонивин БС Капсулы 35 мг: 16 шт. рег. №: ЛП-000458 от 01.03.11 Хилак форте Капли д/приема внутрь: саше 1.1 мл или 2.2 мл 15, 30 или 60 шт.; фл. 30 мл или 100 мл рег. №: ЛП-N (000100)-(РГ- RU) от 18.12.20 Предыдущий рег. №: П N014917/01 Капли д/приема внутрь (со вкусом вишни): фл. 30 мл или 100 мл с пробкой-капельницей рег. №: ЛП-N (000100)-(РГ- RU) от 18.12.20 Предыдущий рег. №: П N014917/01 Произведено: MERCKLE (Германия) контакты: ТЕВА (Израиль) Энтерокинд Капли д/приема внутрь гомеопатические: фл. 20 мл рег. №: ЛП-000772 от 29.09.11 Юниэнзим® с МПС Таб., покр. оболочкой: 20 или 100 шт. рег. №: П N012401/01 от 19.12.07 Перед началом применения любого препарата посоветуйтесь со специалистом и ознакомьтесь с инструкцией по применению. Список использованной литературы Vanner S.J., Greenwood-Van Meerveld B., Mawe G.M. et al. Fundamentals of Neurogastroenterology: Basic Science. Gastroenterology. 2016; 150 (6): 1280-1291. Гастроэнтерология. Национальное руководство. Краткое издание: рук. / Под ред. В.Т. Ивашкина, Т.Л. Лапиной. -М.: ГЭОТАР-Медиа, 2012. — 480 c. Диагностика, дифференциальная диагностика и лечение болезней органов пищеварения. / А.С. Белоусов, В.Д. Водолагин, В.П. Жаков. — М.: Медицина, 2002. — 424 c. Гастроэнтерология и гепатология. Диагностика и лечение. Хазанова А.И. / Под ред. А.В. Калинина. — М.: Миклош, 2007. — 600 c. Вас может заинтересовать

Лечение желудочно-кишечного тракта — Услуги

---

Заболевания органов пищеварения на сегодняшний день являются наиболее распространенными из всех заболеваний внутренних органов. «Область ответственности» гастроэнтерологии –лечение заболеваний пищевода, желудка, поджелудочной железы, кишечника, желчного пузыря и печени.

Пищеварение — процесс механической и химической обработки пищи, в результате которого питательные вещества всасываются и усваиваются организмом, а продукты распада и непереваренные продукты выводятся из него.

Пищеварение — это начальный этап обмена веществ. С пищей человек получает энергию и все необходимые вещества для обновления и роста тканей. Однако содержащиеся в пище белки, жиры и углеводы, а также витамины и минеральные соли являются для организма чужеродными веществами и не могут быть усвоены его клетками. Сначала эти вещества должны превратиться в более мелкие молекулы, растворимые в воде и лишенные специфичности. Этот процесс происходит в пищеварительном тракте и называется пищеварением. Причины нарушения пищеварения — недостаточная секреция желудочного сока или нарушение эвакуации содержимого вследствие патологического процесса в любом органе пищеварительной системы.

Проявления нарушения пищеварения: расстройство аппетита, ощущение тяжести, распирания в подложечной области, тошнота, иногда рвота, поносы или запоры, вздутие живота.

Симптомы заболеваний ЖКТ:

• коликообразные или ноющие опоясывающие боли, головные боли, раздражительность;
• диспепсические расстройства:
  • тошнота
  • рвота
  • отрыжка
  • изжога
  • нарушение аппетита
  • ощущение неприятного вкуса во рту
  • задержка стула
  • частый жидкий стул
  • метеоризм
• желтуха.

Причины заболеваний ЖКТ

Современный ритм жизни, постоянные стрессы, неправильное питание, неблагоприятная экологическая обстановка — все это крайне негативно отражается на состоянии организма человека, в том числе и на функционирование желудочно-кишечного тракта.

С каждым годом растет число пациентов с хроническими гастроэнтерологическими заболеваниями. И зачастую причиной перетекания болезни в хроническую форму становится самолечение.

Обратите внимание

Заниматься самолечением нельзя! Это только усугубит течение заболевания, принося лишь временное улучшение состояния.

Диспепсия

Диспепсия — собирательный термин для обозначения расстройств пищеварения функционального характера, возникающих вследствие недостаточного выделения пищеварительных ферментов или нерационального питания.

Различают диспепсию:

• бродильную
• гнилостную
• жировую.

Бродильная диспепсия связана с чрезмерным употреблением в пищу углеводов (сахара, меда, мучных продуктов, фруктов, винограда, гороха, бобов, капусты и т. д.), а также бродильных напитков (кваса). В итоге в кишечнике создаются условия для развития бродильной флоры.

Причина гнилостной диспепсии — употребление в пищу преимущественно белковых продуктов, особенно бараньего, свиного мяса, которое медленнее переваривается в кишечнике. Иногда гнилостная диспепсия возникает вследствие использования в пищу несвежих мясных продуктов.

Жировая диспепсия возникает как следствие чрезмерного употребления медленно перевариваемых, особенно тугоплавких, жиров (свиной, бараний). Диспепсия может сопутствовать гастриту, панкреатиту.

Симптомы диспепсии

• Бродильная диспепсия — вздутие живота, урчание в кишечнике, выделение большого количества газов; частый, слабо окрашенный жидкий пенистый стул с кислым запахом.
• Гнилостная диспепсия — понос с насыщенно темным цветом кала и гнилостным запахом. На фоне общей интоксикации продуктами гниения пациенты зачастую жалуются на ухудшение аппетита, слабость, снижение работоспособности.
• При жировой диспепсии испражнения светлые, обильные, с жирным блеском.

Лечение диспепсии

Лекарственная терапия включает в себя ферментные препараты.

В качестве симптоматического лечения диспепсии можно применять следующие препараты: альмагель, маалокс и другие средства, снижающие кислотность; препараты, которые снижают желудочную секрецию — омепразол, ранитидин, фамотидин и др.; ферментные препараты — ацидинпепсин, абомин, панкреатин и др.; прокинетики — мотилиум и др.; препараты для восстановления микрофлоры — бификол, колибактерин и ряд других групп.

Очень большую роль в лечении диспепсии играет нормализация питания.

Обычно назначается голодание в течение 1–1,5 суток, затем:

• при гнилостной диспепсии в суточном рационе необходимо увеличение количество углеводов
• при бродильной диспепсии — белков (одновременно уменьшают количество низкомолекулярных углеводов)
• при жировой диспепсии ограничивают поступление в организм жиров, особенно тугоплавких, животного происхождения

Обратите внимание

Необходимо выявить и лечить основное заболевание, которое стало причиной диспепсии! Всевозможные народные средства могут снять симптомы, но причину, по которой они возникли, не уберут! Болезнь проявит себя вновь и вновь, а заболевание, которое её вызвало, перейдет в хроническую стадию, при которой лечение будет намного сложнее или вообще не принесет пользы.

При появлении каких-либо диспепсических симптомов и при их длительном течении для диагностики, постановки правильного диагноза и дальнейшего лечения необходимо обратиться к врачу-гастроэнтерологу медицинского центра «Медлайн» в Барнауле.

Первичный прием врача гастроэнтеролога (сбор анамнеза, назначение необходимого обследования для постановки диагноза, (постановка первичного диагноза) ЦЕНА: 1500
Повторный осмотр врача гастроэнтеролога (постановка диагноза, назначение необходимого курса лечения) ЦЕНА: 1500

Тримедат – лечение боли в животе, чувства тяжести и вздутия

¹ Яковенко Э. П. и др. Абдоминальные боли: от патогенеза к лечению. Фарматека. 2015. №. 2 (295). С.89-95

² Количество описанных клинических исследований Тримедат – 22, другие препараты – 4. Подсчет проводился с использованием информации, размещенной на сайтах elibrary.ru и grls.rosminzdrav.ru, дата обращения – 02.2019 г.)

³ Яковенко Э.П. Агонист опиатных рецепторов тримебутин в терапии функциональных расстройств желчного пузыря и сфинктера Одди. Лечащий врач, февраль 2014. №2. С.1-4

⁴ Данные исследования Prindex, Ipsos Comcon, апрель 2019

⁵ Клинические рекомендации Российской гастроэнтерологической ассоциации и Ассоциации колопроктологов России по диагностике и лечению синдрома раздраженного кишечника (2017 г.)
Клинические рекомендации Российской гастроэнтерологической ассоциации по диагностике и лечению функциональной диспепсии (2017 г.)
Клинические рекомендации Российской гастроэнтерологической ассоциации по диагностике и лечению дискинезии желчевыводящих путей (2018 г.)
Рекомендации Российской гастроэнтерологической ассоциации по диагностике и лечению жёлчнокаменной болезни (2017 г.)
Рекомендации Российской гастроэнтерологической ассоциации по ведению пациентов с абдоминальной болью (2015 г.)
Клинические рекомендации Союза педиатров Роcсии “Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь у детей” (2016 г.)
Клинические рекомендации Союза педиатров Росcии и Российского общества детских гастроэнтерологов, гепатологов и нутрициологов “Желчнокаменная болезнь у детей” (2016 г.)

⁶ Римские критерии IV. Раздел, посвященный функциональным заболеваниям желчевыводящих путей (2016 г.).

⁷ Таблетки с пролонгированным высвобождением, 300 мг тримебутина в 1 таблетке по сравнению с Тримедат, таблетки, 200 мг тримебутина в 1 таблетке. ИМП Тримедат Форте 300 мг, ЛП-002527

⁸ По сравнению с 3-мя упаковками Тримедат® Форте 300 мг №20 . Отчет IMS Health, средняя розничная цена, декабрь 2019 год.

⁹ По сравнению с Тримедат 200 мг №30, ЛП 002527

¹⁰ Количество пациентов детского возраста, получавших препарат в рамках клинических исследований: Тримедат – 360, другие препараты – 0. Подсчет проводился с использованием информации, размещенной на сайтах elibrary.ru и grls.rosminzdrav.ru, дата обращения – 02.2019 г.)

¹¹ ИМП Тримедат ЛП 002527; ИМП Тримедат форте ЛП 004600; ИМП Тримедат ЛП 006704

10 способов избавиться от газов, боли и вздутия живота, по мнению врачей

Все мы выделяем газы (и отрыжку) — это естественно и не имеет ничего общего с воздухом и бактериями. «Желудочно-кишечный тракт плохо впитывает воздух и газ, поэтому почти все они в конечном итоге уходят на север или на юг», — говорит Патриция Рэймонд, доктор медицины, гастроэнтеролог из Норфолка, штат Вирджиния. Когда кишечные клопы сбраживают углеводы из пищи, они производят газ, который затем выходит через вашу задницу. И воздух, который вы глотаете во время еды, разговора и дыхания, поднимается вверх и выходит через рот.Когда газ выходит слишком медленно или накапливается слишком много, это может вызвать вздутие живота.

Газы обычно не вредны, но если вздутие живота не проходит, обратитесь к врачу, особенно если оно сопровождается болью в животе более сильной, чем при использовании антацидных средств, диареей, запором, рвотой, потерей веса или частой изжогой — все признаки что может быть вовлечена такая проблема, как синдром раздраженного кишечника или глютеновая болезнь.

Как предотвратить газы, боль и вздутие живота

Ограничьте употребление «проблемных» продуктов.

Простые планы питания, рецепты и советы для успокоения кишечника

Если в тонкой кишке отсутствуют определенные ферменты, определенные продукты могут попасть в толстую кишку, не расщепляясь, что является пищей для газообразующих бактерий. Если вы часто боретесь с газом, ограничьте употребление проблемных продуктов, таких как бобы с высоким содержанием клетчатки, горох, капуста, лук, брокколи, цветная капуста и чернослив, а также молоко. Ешьте также медленнее — вы проглотите меньше воздуха, чем когда вы его засовываете.«Это уменьшает отрыжку и предотвращает одновременное попадание большого количества пищи в кишечник и образование газов», — говорит Аасма Шаукат, доктор медицины, представитель Американской гастроэнтерологической ассоциации.

Изображения

Дышите глубоко.

Практика медитации или осознанного дыхания тренирует тело втягивать воздух глубоко в легкие вместо того, чтобы делать короткие вдохи, которые направляют воздух в пищевод.Он также снижает стресс и беспокойство, которые связаны с повышенной чувствительностью к газу. «Существует ось мозг-кишечник, поэтому успокоение мозга помогает регулировать вегетативную нервную систему в желудочно-кишечном тракте, что может привести к уменьшению газообразования», — говорит доктор Шаукат.

Двигайтесь.

Упражнения ускоряют прохождение пищи через желудочно-кишечный тракт, уменьшая запоры, вздутие живота и газы, говорит доктор Рэймонд. Он также выделяет эндорфины, которые снимают стресс и помогают нервной системе регулировать работу кишечника. Старайтесь заниматься физической активностью по 30 минут от трех до пяти раз в неделю.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Уменьшите глютен.

Слишком много глютена в вашем рационе может вызвать проблемы с пищеварением у многих людей. «Даже если у вас нет целиакии, употребление меньшего количества пшеницы часто улучшает симптомы газов, если у вас непереносимость глютена, содержащегося в пшенице, ржи и ячмене», — говорит доктор Раймонд.

До кегеля.

Сильные мышцы тазового дна могут помочь предотвратить утечку газа в социально неприемлемые времена, говорит доктор Шаукат. Практикуйтесь в напряжении, как будто задерживаете мочу на три секунды, затем расслабьтесь на три секунды и повторите.

от 13 до 21: сколько раз люди обычно пукнут каждый день, чаще всего после еды. Женский пукает, как правило, более вонючий, чем мужской из-за более высокой концентрации пахучего химического сероводорода.

Вести дневник питания.

Хотя существует множество продуктов, которые обычно вызывают проблемы у людей, у всех разная чувствительность.Поэтому лучше всего наблюдать и отмечать, когда вы чувствуете себя особенно раздутым, чтобы исключить ситуацию.

«Если вы часто сталкиваетесь с твердым опухшим желудком, это может быть связано с определенной пищевой непереносимостью», — говорит Таз Бхатия, доктор медицины, эксперт по комплексному здоровью и основатель CentreSpring MD. «В таких случаях я всегда рекомендую вести дневник питания. Возможность вернуться назад и посмотреть, какие продукты вызывают такие симптомы, может сдержать вздутие живота».

Лучшие средства для лечения газов и вздутия живота

ЛУЧШИЕ СОФТГЕЛИ

Гелевые капсулы повышенной прочности Gas-X

Покрытие этих мягких гелей позволяет их легко глотать, что полезно, если вы не умеете принимать таблетки.(Они также выпускаются в виде жевательных таблеток.) ​​Активный ингредиент, симетикон, способствует слиянию крошечных пузырьков газа, чтобы вы могли легче их изгнать и частично уменьшить болезненное давление.

ЛУЧШАЯ ЖИДКОСТЬ

Mylanta Антацидное средство и газовое облегчение

Это жидкое мятное лекарство покрывает желудок, помогая сразу уменьшить газы, вздутие живота и любое кислотное расстройство желудка — благодаря комбинации активных ингредиентов (симетикон, гидроксид алюминия и гидроксид магния).

ЛУЧШИЕ ЧЕВАЛИ

Жевательные таблетки с непереносимостью лактозы Lactaid Fast Act

Если вам не нравятся молочные продукты, съесть эти таблетки перед тем, как съесть шарик мороженого или панини из свежей моцареллы, должно очень помочь. Они содержат натуральный фермент, лактазу, который помогает расщеплять лактозу в молочных продуктах, которые в противном случае трудно переваривать.

НАТУРАЛЬНАЯ ВЫБОРКА

Тейлорс оф Харрогейт Травяной чай с лимоном и имбирем

Знаете ли вы, что лимон — естественный детоксификатор? Он действует как очищающее средство, которое, как объясняет Таз, помогает избавиться от нежелательного вздутия в организме.Она рекомендует пить по утрам горячую воду с лимоном. Или попробуйте сбалансировать пищеварительную систему с помощью травяного чая без кофеина.

---

Дополнительный отчет Эми Шлингер

Понравилось то, что вы только что прочитали? Вам понравится наш журнал! Зайдите сюда , чтобы подписаться. Не пропустите ничего, загрузив Apple News здесь и выполнив профилактику.О, и мы тоже в Instagram .

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

7 простых способов приручить чрезмерное газообразование или метеоризм

Когда дело доходит до факторов, вызывающих газообразование, есть несколько основных виновников:

• Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как бобы, бобовые, фрукты, овощи и цельнозерновые
• газированные напитки
• Жевательная резинка
• Слишком быстрое питание или разговоры во время жевания, что приводит к глотанию большего количества воздуха
• Питье через трубочку
• Потребление искусственных подсластителей
• Хронические кишечные заболевания, такие как дивертикулит или воспалительные заболевания кишечника
• Пищевая непереносимость, например, целиакия болезнь или непереносимость лактозы
• Избыточный рост бактерий в тонкой кишке

Газы обычно появляются после еды — и выделяются через отрыжку или метеоризм.По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK), отхождение газов от 13 до 21 раз в день является нормальным.

Но если вы испытываете болезненный газ и смущаетесь хроническим метеоризмом с неприятным запахом, вы можете начать играть в детектива и попытаться устранить причину, выполнив следующие действия.

1. Избегайте продуктов, вызывающих газы

Один из способов справиться с метеоризмом и отрыжкой — есть меньше известных газообразных продуктов.Распространенные виновники:

• Фрукты, такие как яблоки и груши
• Овощи, такие как брокколи, брюссельская капуста и лук
• Цельнозерновые продукты, такие как отруби
• Молочные продукты, включая молоко, сыр и мороженое.

Эти продукты содержат клетчатку, сахар и крахмал, которые плохо перевариваются и усваиваются, что в конечном итоге приводит к возникновению кишечных газов.

Продукты, содержащие сорбит, естественный сахар, содержащийся во фруктах, входят в список некоторых людей, содержащих газы.Других беспокоят газированные безалкогольные напитки и морсы. Если вы обнаружите, что эти продукты вызывают у вас избыточное газообразование, исключите их из своего рациона или ешьте меньшими порциями. Когда дело доходит до продуктов, которых следует избегать, умеренность является ключевым фактором, говорит Стивен Бикстон, доктор медицины, профессор внутренней медицины и директор программы по воспалительным заболеваниям кишечника в Центре здоровья пищеварительной системы Университета Содружества Вирджинии в Ричмонде.

Имейте в виду, что почти любая пища или сочетание продуктов могут вызвать газообразование.

«Некоторые продукты плохо сочетаются с некоторыми людьми, — говорит Дональд Новей, доктор медицины, врач интегративной медицины из Пулсбо, штат Вашингтон. «Некоторые люди обнаруживают, что у них появляется газ, если они едят фрукты с белками или вместе едят крахмал и белок. Это личное и требует небольшого экспериментирования, чтобы выяснить, в чем заключаются виновные «.

Доктор Новей предлагает вести дневник питания и отмечать, когда у вас появляется газообразование. «Если вы обнаружите, что у вас газы после употребления определенной пищи, исключите ее из своего рациона и посмотрите, поможет ли это», — говорит он.

Приготовление пищи также может помочь разрушить некоторые вредные ингредиенты, говорит доктор Бикстон. «Но стиль приготовления также может уменьшить количество полезных химикатов, содержащихся в овощах. Кипячение, похоже, разрушает хлорофилл и другие полезные ингредиенты ». Ищите рецепты, которые требуют приготовления на пару, так как это лучший метод приготовления газированных продуктов.

2. Пейте перед едой

Если вы пьете жидкость во время еды, вы теряете желудочный сок и не можете расщеплять пищу, говорит Новей.Попробуйте пить за 30 минут до еды, чтобы желудок лучше переваривал пищу.

3. Ешьте и пейте медленно

Когда вы едите или пьете быстро, вы можете проглотить много воздуха, что может вызвать газообразование, говорит Бикстон. Простое решение? Снижайте скорость, когда едите. Если у вас есть зубные протезы, посоветуйтесь со своим стоматологом, правильно ли они подходят, чтобы вы не задыхались во время еды.

4. Принимайте безрецептурные добавки для пищеварения

Пищеварительные ферменты доступны в виде безрецептурных добавок.«Я рекомендую сходить в магазин по продаже диетических продуктов и купить пищеварительный фермент», — говорит Новей. «Вы можете взять один или два. Вы очень быстро узнаете — в течение нескольких недель — если что-то изменится ». Но антациды мало помогают при чрезмерном газообразовании, говорит Бикстон.

Еще одно средство для пищеварения, отпускаемое без рецепта, Beano, содержит фермент, который расщепляет сложные углеводы, содержащиеся в бобах и многих овощах, на более легкоусвояемые сахара. Принимайте две-три таблетки Beano или одну Beano Meltaway (растворяющуюся таблетку) перед каждым приемом пищи.Обратите внимание, что Beano не поможет, если чрезмерное газообразование вызвано клетчаткой или лактозой.

5. Попробуйте активированный уголь

Хотя исследования все еще ограничены, исследователи считают, что активированный уголь может помочь уменьшить и лечить избыточное газообразование и вздутие живота. В отличие от древесного угля, который вы найдете в гриле или камине, активированный уголь проходит специальную обработку, которая делает его безопасным для употребления в пищу человеком. После того, как вы примете активированный уголь (в виде жидкости или таблеток), он присоединится к жидкости в кишечнике, потенциально уменьшая газообразование и вздутие живота и создавая более твердый стул.

В небольшом исследовании, опубликованном в журнале Journal of Ultrasound , 42 человека с избыточным газом в кишечнике в анамнезе принимали 448 миллиграммов (мг) активированного угля в течение двух дней перед медицинским осмотром, а затем 672 мг в день обследования. экзамен. Исследователи обнаружили, что у них был лучший ультразвуковой обзор определенных органов, которые обычно были бы скрыты чрезмерным газом.

В исследовании, опубликованном в августе 2017 года в журнале PLoS One , пациенты, которым давали 45 мг симетикона (безрецептурное средство для пищеварения) и 140 мг активированного угля, сообщили о значительном уменьшении боли в животе.

6. Не наполняйтесь воздухом

Такие привычки, как курение, жевание резинки и питье через соломинку, могут вызвать наполнение желудка воздухом, что приведет к газам.

7. Избегайте искусственных подсластителей.

Сорбит и родственные сахарные спирты, используемые во многих вариантах продуктов без сахара, также могут усиливать газообразование. «Сорбитол часто является первым ингредиентом любой марки жевательной резинки без сахара, которую я нашел в местных продуктовых магазинах, — говорит Бикстон. «Одна-две палочки похожи на чернослив.Но заменители сахара, которые можно найти в обычных кофейниках или в популярных безалкогольных напитках, не вызывают газы. Различные подсластители в пакетиках — желтый (сукралоза), розовый (сахарин) и синий (аспартам) — не вызывают газов или слабительного эффекта.

8. Попробуйте травы для облегчения газов.

Некоторые исследования показывают, что некоторые травы могут помочь избавиться от лишнего газа. Например, в обзоре, опубликованном в апреле 2015 года в журнале European Review for Medical and Pharmacological Studies , было обнаружено, что имбирь ускоряет пищеварение.Это полезно, потому что, если желудок опорожняется быстрее, газ может быстрее перемещаться в тонкий кишечник, чтобы уменьшить вздутие живота и дискомфорт.

Обзор, опубликованный в 2014 году в журнале Journal of Clinical Gastroenterology , показал, что масло мяты перечной значительно улучшает симптомы СРК, включая боль в животе.

Считается, что ромашка помогает при ряде проблем с пищеварением, включая расстройство желудка, вздутие живота и кишечные газы, расслабляя мышцы желудочно-кишечного тракта и улучшая пищеварение.

Когда газ является симптомом чего-то еще

Если чрезмерное газообразование является постоянным или сильным, проконсультируйтесь с врачом — это может быть признаком более серьезного состояния пищеварения, например:

• Непереносимость лактозы Это неспособность переваривать лактозу, сахар, содержащийся в молоке и молочных продуктах. «Я тестирую с помощью молока», — говорит Бикстон. «Пациент выпивает пинту или две молока — это может быть любой процент жира. Дальнейшее подсказывает пациентам, следует ли им ограничивать потребление молока.«Если отказ от молока уменьшает симптомы, возможно, у вас непереносимость лактозы.
• Синдром раздраженного кишечника (СРК) «Пациенты, которые соответствуют диагностическому списку для синдрома раздраженного кишечника, больше страдают от боли в нижних отделах брюшной полости», — говорит он.
• Рак толстой кишки «Избыток газов редко является основным симптомом у пациентов с раком толстой кишки», — отмечает Бикстон. «Но это вызывает у меня рефлекс, чтобы напомнить пациентам о необходимости пройти обследование на колоректальный рак».
• Заболевания верхних отделов желудочно-кишечного тракта Периодическая отрыжка — это нормально, но частая отрыжка может быть признаком заболевания верхних отделов желудочно-кишечного тракта.К ним относятся пептические язвы, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) или гастропарез, также называемый задержкой опорожнения желудка.

Кроме того, предупреждает Бикстон, если вы перенесли абдоминальную операцию, грыжу, значительную потерю или увеличение веса, никогда не игнорируйте газообразные симптомы как нормальные явления. Проверь их.

Как бы это ни раздражало, некоторые газы являются естественным побочным продуктом пищеварительной системы организма. Но если ваш газ является чрезмерным, болезненным или хроническим, поговорите со своим врачом о возможных причинах и средствах устранения.

Как быстро облегчить газовую боль

Симптомы газов включают отрыжку, отхождение газов, боль в животе и вздутие живота. Хотя это неприятно или даже неудобно, все это нормальные функции организма. Фактически, у среднего человека газы выделяются до 23 раз в день.

Однако, если вас беспокоит газ, некоторые простые вещи могут помочь облегчить боль, вызванную газом. Однако имейте в виду, что если газовая боль не проходит быстро или у вас есть другие тревожные симптомы, возможно, что-то еще происходит.

Если газовая боль сопровождается потерей веса, запором или диареей, обязательно обратитесь к врачу.

Хотя газ вырабатывается в ходе нормального процесса еды и пищеварения, при некоторых заболеваниях может образовываться больше газа, чем ожидалось. Некоторые условия, которые могут вызвать дополнительный газ, включают:

Если газ вызывает у вас дискомфорт, обратитесь к врачу, чтобы выяснить причину, и это станет ключом к облегчению. Например, вам может потребоваться добавка лактазы, если у вас непереносимость лактозы.

В этой статье предлагается несколько распространенных способов облегчить легкую газовую боль в домашних условиях.

Verywell / Джошуа Сон

Не подавляйте проходящий газ

Если ваши симптомы связаны с застрявшим газом, не беспокойтесь о скромности. Вместо этого отправляйтесь в уединенное место и сильно отрыгните. Или найдите ванную и расслабьтесь. Чем меньше газа в вашем организме, тем меньше вероятность, что он причинит вам боль.

Двигайте кишечник

Если вы можете опорожнить кишечник, сделайте это.Не ждите, пока вы окажетесь в комфорте собственного дома. В конце концов, опорожнение кишечника поможет двумя способами:

• Он приводит в движение мышцы толстого кишечника. Это побудит газ выйти из вашей системы.
• При дефекации прямая кишка опорожняется от стула. Это освобождает место для движения захваченного кишечного газа.

Попробуйте чай

Известно, что чаи из мяты, имбиря и аниса помогают избавиться от газов.Тем не менее, избегайте аниса, если у вас повторяющаяся диарея, поскольку он может оказывать легкое слабительное действие. Однако это может быть полезно, если вы думаете, что запор может усилить газовые боли.

Жевать семена фенхеля

Семена фенхеля избавляют от газов в кишечнике. Считается, что безопасным количеством является примерно 1 чайная ложка. Попробуйте пожевать семена и посмотрите, полезны ли они для вас.

Существует неоднозначная информация относительно безопасности дополнительного употребления фенхеля во время беременности или грудного вскармливания.Если вы беременны или кормите грудью, возможно, лучше перестраховаться и выбрать другой вариант обезвоживания.

Применить тепло

Тепло может быть очень эмоционально успокаивающим. Кроме того, тепло помогает расслабить мышцы кишечника и снимает боль. Вы можете использовать грелку, бутылку с горячей водой или расслабиться в горячей ванне.

Если вы используете грелку или бутылку с горячей водой, положите слой одежды между обнаженной кожей и теплом, чтобы защитить кожу от ожога.Если у вас частые газовые боли, вы можете взять с собой на работу грелку.

Двигай телом

Легкие упражнения могут помочь облегчить боль от газов. Ходьба — самый простой вариант, так как вы можете заниматься ею практически в любое время и в любом месте.

Ходьба помогает расслабить мышцы живота. Эти расслабленные мышцы могут помочь газу вырваться наружу.

Йога — еще один отличный вариант, если у вас есть пространство и уединение. Некоторые позы йоги, такие как поза ребенка (Баласана) и поза счастливого ребенка (Ананда Баласана), известны тем, что помогают газам проходить через кишечник.

Сделай глубокий вдох

Глубокое дыхание может помочь при газовой боли. Но это работает только в том случае, если вы занимаетесь этим регулярно.

Поскольку глубокое дыхание через диафрагму настолько эффективно для снижения стресса, стоит потратить время на то, чтобы научиться делать это. Затем вы можете использовать эту технику дыхания по мере необходимости для будущих газовых атак.

Перейти в аптеку

Некоторым людям помогают безрецептурные препараты, такие как симетикон и активированный уголь.Из этих двух вариантов лучшим вариантом считается симетикон, хотя эксперты не совсем понимают, как он действует. Торговые марки симетикона включают:

• Maalox Противогаз
• Mylanta Gas
• Газ-Х
• Фазим

Вы должны знать, что активированный уголь может вызвать запор, диарею, тошноту или рвоту. Поэтому его использование вызывает споры в медицинском сообществе.

Кроме того, если вы решите попробовать активированный уголь, вы можете обнаружить, что он окрашивает ваш стул в черный цвет.Тем не менее, не стоит беспокоиться о черном стуле от добавок древесного угля.

Как и в случае с любым безрецептурным продуктом, перед использованием проконсультируйтесь с врачом. Беременным и кормящим женщинам следует избегать употребления этих продуктов.

Профилактика — ключ к успеху

Как только вы найдете что-то, что облегчает газовую боль, неплохо попытаться определить, что могло быть причиной. Таким образом вы сможете избежать проблем в будущем.

Самый частый виновник газов — заглатывание слишком большого количества воздуха.Чтобы предотвратить чрезмерное заглатывание воздуха, старайтесь избегать следующих вещей:

• Жевательная резинка
• Сода питьевая и другие газированные напитки
• Есть или пить слишком быстро
• Разговор во время еды
• Пить через трубочку
• Курение

Диета

Изменение диеты также может помочь предотвратить проблемы с газами. Поскольку продукты с высоким содержанием клетчатки могут способствовать газообразованию, у вас может возникнуть соблазн исключить их из своего рациона. Однако вашему кишечнику для нормального функционирования необходима клетчатка, а продукты с высоким содержанием клетчатки содержат необходимые витамины и минералы.Так что модерация — ваш лучший выбор.

Вот некоторые примеры продуктов с высоким содержанием клетчатки:

• Овощи (особенно спаржа, артишоки, свекла, брокколи, брюссельская капуста, капуста, морковь, кукуруза и картофель)
• Чечевица
• Фасоль
• Горох
• Определенные фрукты (например, яблоки, персики, груши, бананы, малина и клубника)
• Цельнозерновые

Вы также можете рассмотреть возможность приема безрецептурного продукта под названием Beano.Этот продукт содержит альфа-галактозидазу, фермент, который помогает кишечнику переваривать продукты с высоким содержанием клетчатки.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо безрецептурные препараты или добавки, чтобы убедиться, что они безопасны. Например, Beano расщепляет неперевариваемый сахар на более простые. Это может быть проблемой, если у вас диабет.

Молочные продукты, такие как молоко, сыр, мороженое и йогурт, также могут способствовать увеличению газообразования у некоторых людей. То же самое можно сказать о фруктовых соках и конфетах без сахара, содержащих сорбит, маннит или ксилит.

В конце концов, неплохо было бы вести дневник питания, поскольку все люди разные. То, что может вызвать газ у одного человека, не будет у другого.

Сводка

Некоторое количество газа является нормальным явлением, но слишком много газа может вызвать боль и неприятные симптомы. Выяснение того, почему у вас есть лишний бензин, может помочь вам найти решения.

Лучше всего посоветоваться с врачом, чтобы узнать, почему вы испытываете дискомфорт. Возможно, необходимо устранить основное заболевание.

При более легком газе есть несколько способов облегчить симптомы в домашних условиях. Облегчение себя при появлении газов или дефекации, ходьба, тепло и глубокие вдохи — все это может помочь облегчить боль, вызванную газами.

Вы также можете найти безрецептурные средства и добавки полезными. Но посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать их, чтобы убедиться, что они безопасны для вашей ситуации.

8 лучших газовых препаратов 2021 года

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь.Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Газ — нормальный компонент пищеварительной системы. Он накапливается, когда вы глотаете воздух, когда вы едите и пьете, и может образовываться в толстом кишечнике, поскольку бактерии расщепляют углеводы, такие как клетчатка, некоторые крахмалы и некоторые сахара, которые не перевариваются в тонком кишечнике. Выделение оставшегося газа, который бактерии не потребляют, — это просто факт жизни: в среднем человек выделяет газ от 10 до 20 раз в день.

Однако, когда чрезмерное количество газа попадает в желудочно-кишечный тракт, возникающие побочные эффекты далеки от приятных. Любой, кто испытал приступы спазмов, вздутия живота и вздутия из-за газов, знает, насколько болезненным и разрушительным может быть чрезмерное газообразование. К счастью, существует множество безрецептурных лекарств, которые могут помочь быстро избавиться от чрезмерного газообразования, а также от сопутствующих ему побочных эффектов.

Различные безрецептурные средства помогают при чрезмерном газообразовании, обычно вызванном употреблением различных видов пищи и большого количества пищи.При этом они не лечат хронические состояния, симптомом которых может быть избыток газов, например синдром раздраженного кишечника и глютеновая болезнь. Если газы или боли от газов настолько постоянны, что влияют на вашу способность нормально функционировать каждый день, поговорите со своим врачом о возможных первопричинах и более подходящем плане лечения.

Окончательный вердикт

Когда дело доходит до газовой медицины, мягкие капсулы Gas-X Extra Strength (см. На Amazon) — лучший выбор для общего облегчения. Их гелевая формула помогает быстро избавиться от вздутия живота и боли в желудке от большинства продуктов.Если вы не хотите принимать таблетки, можно попробовать жевательные таблетки Alka-Seltzer Heartburn + Gas Relief (см. На Amazon), которые предлагают такое же облегчение газов во вкусной жевательной резинке.

«Симетикон (в составе Gas-x) лечит боль и давление избыточного газа в желудке и кишечнике. Он работает за счет уменьшения поверхностного натяжения пузырьков газа; это рассеивает и предотвращает образование газовых карманов ». — Д-р. Джессика Нухаванди, фармацевт и соучредитель интернет-аптеки Honeybee Health

На что обращать внимание в медицине для сброса газов

Состав:

Сброс газа — это не универсальное лекарство.В самых популярных газовых препаратах на рынке используются разные ингредиенты, в зависимости от потребности, которую они заполняют. Например, если у вас непереносимость лактозы, вам следует искать продукты, содержащие пищеварительный фермент лактазу. Если вы не уверены, какой ингредиент лучше всего подойдет вам, поговорите со своим врачом.

Форма:

Газовые препараты доступны в различных формах, поэтому, если вы не решаетесь глотать таблетки, вы можете прибегнуть к другим вариантам. Жевательные конфеты, чай и капсулы — одни из самых популярных форм, поэтому легко найти лекарство, которое вам понравится.

Часто задаваемые вопросы

• Может ли газовая медицина вызвать запор?

  Это зависит от используемого вами газового препарата. Gas-x, Beano и Lactaid «не должны вызывать запор», — говорит доктор Джессика Нухаванди, фармацевт и соучредитель интернет-аптеки Honeybee Health. «У этих лекарств мало побочных эффектов». Также нет клинических исследований, показывающих, что CharcoCaps вызывает запор, и травяные чаи тоже не должны.

  Однако известно, что некоторые другие лекарства, в том числе Imodium Multi-Symptom Relief Caplets, Pepto Bismol LiquiCaps и Alka-Seltzer, вызывают у некоторых людей запор.Если вы испытываете этот побочный эффект, прекратите прием лекарства и обратитесь к врачу.

• Помогает ли газовая медицина при диарее?

  Самые простые продукты с активными ингредиентами, такие как Gas-X и Beano, не помогут при диарее, хотя Lactaid может помочь, поскольку помогает улучшить переваривание молочных продуктов.

  Имодиум Мульти-Симптом действительно помогает при диарее, потому что он содержит лоперамид в качестве активного ингредиента, который является противодиарейным. Пепто-бисмол также помогает при диарее, но с другим активным ингредиентом: субсалицилатом висмута.Тщательно выбирайте лекарство от газов, если вы испытываете более одного симптома. Не все они относятся к одному и тому же.

• Можно ли принимать газовые препараты во время беременности или грудного вскармливания?

  Это зависит от газовой медицины, потому что не все газовые препараты были изучены для применения у беременных или кормящих женщин. Вот почему во время беременности всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать лекарства, отпускаемые без рецепта.

  Однако, по данным Американской гастроэнтерологической ассоциации, симетикон, активный ингредиент Gas-X, обычно считается безопасным для беременных женщин.Причина, по которой он обычно считается безопасным для беременных и кормящих женщин, заключается в том, что он работает, разбивая пузырьки газа в кишечнике, но на самом деле не всасывается в организм, поэтому он не передается ребенку в утробе матери или через грудное молоко. .

Почему стоит доверять Verywell Health?

Как опытный писатель о здоровье, Алена Холл понимает, насколько важно точно знать, что вы получаете от продукта, предназначенного для медицинского применения. За прошедшие годы она провела обзор десятков продуктов, от средств для спортивного восстановления до продуктов для конкретных состояний и гомеопатических эфирных масел, чтобы помочь таким читателям, как вы, открыть для себя продукты, которые помогут вам жить своей лучшей жизнью.

Симона Скалли, дополнительный репортаж к этой истории

Симона Скалли — писатель и редактор из Нью-Йорка с многолетним опытом написания статей о здоровье, благополучии, науке и образе жизни. Ее авторство появлялось в журналах Healthline, Well + Good, Romper, Motherifigure’s magazine, Nautilus, Narratively, AskMen и других местах.

Вздутие живота: симптомы, причины и лечение

Вздутие живота — чрезвычайно распространенное заболевание пищеварения, которое время от времени поражает большинство из нас.Однако для некоторых людей вздутие живота — это нечто большее, чем случайное неудобство, и приводит к серьезной боли и страданиям. Обратите внимание на эти симптомы вздутия живота и узнайте, как эффективно лечить вздутие живота.

Что такое вздутие живота?

Вздутие живота — это аномальный отек брюшной полости, которым, по оценкам, страдают от 10% до 30% взрослых в Великобритании. Хотя существует множество причин вздутия живота, часто это связано с неправильным питанием, пищевой непереносимостью или основным заболеванием пищеварительной системы.Вздутие живота не является самостоятельным заболеванием.

Симптомы вздутия живота

Отек, возникающий при вздутии живота, также известен как вздутие живота. Симптомы могут варьироваться от незначительных болей в животе до резких болезненных спазмов, которые могут испортить время приема пищи. Основные симптомы вздутия живота:

• Вздутие в области живота. Иногда отек может распространяться на нижнюю часть груди или верхнюю часть бедер.
• Чувство переполнения
• Резкие боли или спазмы в животе
• Избыточный ветер; я.е. икота, отрыжка или метеоризм
• Урчание в животе

Степень вздутия живота может меняться в течение дня. Например, вы можете проснуться утром с относительно плоским животом, но обнаружите, что к обеду он увеличился вдвое. Или симптомы вздутия живота могут исчезнуть после того, как вы сходите в туалет.

Причины вздутия живота

Есть много разных причин вздутия желудка, некоторые из которых возникают одновременно.Основные причины вздутия живота, на которые следует обратить внимание:

• Крестоцветные овощи : Некоторые крестоцветные овощи содержат сложный сахар, называемый рафинозой, который вызывает избыточное газообразование во время пищеварения и вызывает вздутие живота. Популярные крестоцветные овощи включают брокколи, капусту, ростки и цветную капусту. Эти продукты питательны, поэтому не избегайте их полностью, просто уменьшите размеры порций и убедитесь, что они хорошо приготовлены — организму сложнее переваривать сырые или недоваренные овощи.

• Слишком много или слишком быстрое переедание : Переедание приводит к быстрому расширению желудка, позволяя принимать увеличенный объем пищи. Слишком быстрое питание или жевательная резинка может увеличить количество проглатываемого воздуха, что также вызывает вздутие живота.

• Слишком много или недостаточно клетчатки : Пищеварительная система нуждается в клетчатке для правильного функционирования, а недостаток клетчатки может привести к запору, который приводит к вздутию живота и твердому животу.Если вы страдаете запором, постепенно увеличивайте потребление пищевых волокон. Важно делать это постепенно, так как слишком быстрое добавление в рацион слишком большого количества клетчатки может привести к избыточному скоплению газов и ухудшению вздутия живота.

• Стресс или тревога : мозг и пищеварительная система тесно связаны, поэтому, когда вы чувствуете стресс или тревогу, вы также можете испытывать расстройства пищеварения, такие как боли в желудке, вздутие живота, запор, диарея и тошнота. Беспокойство вызывает вздутие живота по-разному.Гипервентиляция заставляет вас вдыхать больше воздуха, чем необходимо, и глотать больше кислорода, чем обычно. Также он нарушает баланс гормонов и нейромедиаторов, что негативно сказывается на пищеварении.

• Пищевая непереносимость : Некоторым людям трудно переваривать определенные продукты, что может привести к чрезмерному газообразованию, тошноте и вздутию живота. Обычная пищевая непереносимость включает лактозу (в молочных продуктах) и фруктозу (сахар во фруктах). Определенные виды пищевой непереносимости могут стать более распространенными с возрастом, например, у вас повышается вероятность непереносимости лактозы из-за снижения выработки лактазы.

• Воспалительные расстройства кишечника : Вздутие живота является распространенным симптомом воспалительных заболеваний кишечника, таких как СРК, целиакия и болезнь Крона. Лечение должно быть направлено на облегчение основного состояния, а симптомов часто можно избежать, изменив образ жизни.

• Изжога : Изжога возникает, когда кислота перемещается из желудка вверх по пищеводу, и обычно приводит к вздутию живота, тошноте, отрыжке и метеоризму.Это часто возникает вскоре после еды или питья и обычно поражает верхнюю часть живота. Чтобы уменьшить изжогу, избегайте жирных или острых блюд, а также сырых продуктов и овощей, так как они труднее перевариваются организмом.

• ПМС : В дни, предшествующие менструации, многие женщины испытывают дискомфортное вздутие живота и боли в животе. Это связано с гормональными колебаниями, вызывающими задержку воды.

• Отсутствие хороших бактерий в пищеварительной системе : Большую часть работы пищеварительной системы выполняют кишечные бактерии.Поскольку бактерии расщепляют пищу, они выделяют газ, поэтому важно обеспечить правильный баланс хороших и вредных бактерий, чтобы свести вздутие живота к минимуму.

• Чрезмерное употребление антибиотиков : Антибиотики предназначены для уничтожения бактерий в кишечнике. Однако они убивают полезные и вредные бактерии, что влияет на баланс кишечной флоры и ухудшает пищеварение.

Может ли вздутие живота быть опасным?

Для большинства людей вздутие живота — это случайное раздражение, которое проходит само по себе.Для других это может быть невероятно болезненным и мучительным. Если вздутие живота сопровождается необъяснимой потерей веса, сильной болью в животе, тошнотой, лихорадкой или кровью в стуле, вам следует обратиться за медицинской помощью. Ваш врач выяснит, вызвано ли вздутие живота расстройствами пищеварения, такими как СРК, камни в желчном пузыре или язвы. Физический осмотр живота также поможет выявить любые препятствия, которые необходимо лечить.

Лечение вздутия живота

Большинство из нас уже сталкивались с симптомами вздутия желудка раньше, обычно после обильной еды.К счастью, со многими причинами вздутия живота можно легко справиться, изменив диету и пищевые привычки.

Уменьшите потребление продуктов, выделяющих газы : Некоторые люди считают, что вздутие живота возникает после употребления в пищу определенных бобовых и крестоцветных овощей, таких как бобы, чечевица, лук, брокколи, капуста, ростки и цветная капуста. В этом случае постарайтесь сократить потребление этих продуктов или убедитесь, что они хорошо приготовлены. Вместо этого замените их огурцом, спаржей, дыней, бананом, виноградом, авокадо или папайей.

Укажите любые продукты, к которым вы не переносите: Пищевая непереносимость, например молочные продукты и пшеница, может привести к вздутию желудка и избытку газов. Если вы обеспокоены непереносимостью определенной пищи, попробуйте исключить ее из своего рациона на пару недель, чтобы увидеть, улучшатся ли симптомы. Ведите дневник питания, чтобы определить вероятных виновников.

Уменьшите потребление соли : Соль заставляет организм удерживать воду, поэтому диета с высоким содержанием соли часто приводит к вздутию живота.Старайтесь избегать соленой пищи, такой как обработанная и нездоровая пища, чипсы, крендели и даже некоторые сладкие продукты. Избегайте добавления на стол дополнительной соли, вместо этого используйте травы и специи для придания вкуса еде.

Сократите потребление крахмалистой пищи : Хлеб, картофель и макаронные изделия могут вызвать задержку жидкости и вздутие живота. Выбирайте меньшие порции или заменяйте их более здоровыми альтернативами, такими как коричневый рис, киноа, лепешки или сладкий картофель.

Избегайте глотания воздуха во время еды : многие люди не осознают, что мы глотаем воздух во время еды, что может еще больше способствовать вздутию живота.Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить количество проглатываемого воздуха; медленно жевать и глотать пищу, жевать с закрытым ртом, избегать еды и разговоров одновременно и не пить через соломинку.

Сократите потребление газированных напитков : Газированные напитки, такие как газированные напитки, содержат много воздуха, который задерживается в желудке и вызывает газообразование и вздутие живота. Придерживайтесь негазированных напитков, таких как вода, молоко, фруктовый ликер или травяные чаи. Пиво — еще один напиток, который может вызвать вздутие живота у некоторых людей, поскольку он содержит много пшеницы.

Немедленно лечите запор : Запор часто сопровождается вздутием живота и болями в животе. Чтобы предотвратить запор, ешьте продукты, богатые клетчаткой, с большим количеством фруктов и овощей и пейте много воды, чтобы поддерживать водный баланс.

Регулярно делайте физические упражнения : Физические упражнения ускоряют прохождение пищи через пищеварительную систему и улучшают работу кишечника. Ходьба, бег трусцой, плавание или езда на велосипеде — все это хорошие формы упражнений для работы кишечника, в то время как определенные позы йоги могут помочь выпустить застрявший газ.

Используйте натуральные средства. : Натуральные средства могут предложить дополнительную защиту от вздутия живота. Вот три популярных решения:

• Пробиотики : Пробиотики — это полезные бактерии, которые естественным образом обнаруживаются в кишечнике, которые помогают регулировать пищеварение и играют важную роль в вашем общем здоровье. Если есть дисбаланс между хорошими и плохими бактериями в кишечнике, это может привести к вздутию живота, избыточному газу, диарее и запорам. Может помочь употребление в пищу продуктов, содержащих полезные бактерии, таких как живой йогурт, паста мисо, кефир или квашеная капуста, или вы можете принять пробиотическую добавку , чтобы увеличить уровень полезных бактерий в пищеварительной системе.

• Имбирь : имбирь может облегчить вздутие живота и облегчить другие симптомы пищеварения, такие как тошнота, несварение и боли в желудке. Он расслабляет кишечник и снимает воспаление. Он также действует как ветрогонное средство, то есть может предотвратить образование избыточного газа. Попробуйте использовать имбирь в качестве ароматизатора в еде, пережевывайте корень имбиря или пейте имбирный чай, когда чувствуете вздутие живота.

• Мята перечная : Мята перечная может быть очень полезной при вздутии живота и избытке газов, поскольку она обладает естественными миорелаксирующими и спазмолитическими свойствами.Это также помогает улучшить подвижность пищеварительного тракта, расслабляя гладкие мышцы стенок кишечника, позволяя пище и захваченному воздуху беспрепятственно проходить через него. Чашка чая с перечной мятой после обильной еды может помочь облегчить любые симптомы вздутия живота, несварения желудка или газов.

Если вы регулярно страдаете вздутием живота, постарайтесь изменить образ жизни и диету, чтобы избежать общих симптомов вздутия живота.

Николь

Николь работает исследователем и писателем в сфере здравоохранения более пяти лет.Заядлый бегун и гурман, Николь пишет о плюсах и минусах попытки вести сбалансированный образ жизни и проявляет большой интерес к сложной взаимосвязи между питанием и профилактикой болезней.

8 распространенных причин вздутия живота у пожилых людей

Большое количество клетчатки в вашем рационе помогает вам оставаться регулярным, что помогает избавиться от вздутия живота.

Кредит изображения: milanvirijevic / E + / GettyImages

Вздутие живота — одна из тех вещей, которые могут повлиять на вас в любом возрасте, но, к сожалению, оно может стать намного более распространенным по мере того, как наш организм стареет, благодаря нескольким ключевым физическим изменениям и состояниям, которые, как правило, затрагивают пожилых людей.

«Существует четкая связь со старением и вздутием живота», — говорит LIVESTRONG.com Кристин Ли, доктор медицины, гастроэнтеролог клиники Кливленда. «Есть несколько причин, которые играют роль».

Мы исследуем эти причины здесь, а затем предлагаем пять советов по борьбе с раздуванием.

С возрастом наш метаболизм замедляется, говорит доктор Ли, что приводит к замедлению перистальтики желудочно-кишечного тракта — скорости, с которой пища перемещается по телу.

По мере снижения подвижности количество выделяемого нами газа остается неизменным, но скорость его выведения снижается.«По мере того, как мы едим, в нашем кишечном тракте все замедляется, и, когда это происходит, брожение производит газы», ​​- объясняет доктор Ли. «Все это нормальные естественные процессы, но [более медленная подвижность] позволяет газу накапливаться больше, потому что все замедляется».

Если мы не выводим газы так быстро, как раньше, они могут накапливаться, что приводит к неприятному ощущению вздутия живота.

С возрастом мы теряем мышечную массу и тонус. Это способствует замедлению нашего метаболизма, а также влияет на моторику кишечника.

«Ваш кишечник имеет мышечную оболочку», — говорит Ричард Вендер, доктор медицины, руководитель отдела семейной медицины и общественного здоровья Медицинской школы Перельмана при Университете Пенсильвании. «Как и любой другой мускул, у многих людей он со временем не функционирует так же хорошо».

Это подвергает пожилых людей более высокому риску запора, который является основной причиной вздутия живота.

По мере старения у нас повышается вероятность развития хронических заболеваний, таких как высокое кровяное давление или сердечные заболевания, требующие приема лекарств.К сожалению, многие из них могут вызвать проблемы с пищеварением, говорит доктор Вендер.

«Некоторые из них являются мочегонными (они отводят воду), а некоторые из них снижают частоту сердечных сокращений. Все эти факторы могут способствовать запору, который увеличивает вздутие живота», — говорит д-р Ли.

Более того, хирургические процедуры, такие как замена тазобедренного или коленного сустава, требуют обезболивающих, которые являются частой причиной проблем с пищеварением.

И чем вы старше, тем больше вероятность, что вы прошли несколько курсов антибиотиков, которые убивают некоторые из полезных бактерий в кишечнике, а также вредные бактерии, от которых они были прописаны вам, доктор.Ли говорит. Эта хорошая кишечная флора естественным образом помогает уменьшить и устранить газы, поэтому ее низкий уровень может привести к большему количеству горячего воздуха в вашем организме и, как вы уже догадались, к увеличению вздутия живота.

4. Менопауза и проблемы с тазовым дном

Менопауза приводит к дальнейшему замедлению обмена веществ и потере мышечной массы.

«Многие женщины не осознают, что в вашем кишечнике есть рецепторы эстрогена. В период менопаузы (когда уровень гормонов меняется) нередко происходят некоторые изменения функции кишечника, поскольку кишечник привыкает к этим гормональным изменениям. «Доктор- говорит Вендер. «Вздутие живота особенно хорошо известно в период менопаузы».

Люди старше 40 лет (особенно женщины, назначенные при рождении) также могут страдать от дисфункции тазового дна, вызванной потерей мышечной массы, особенно если они рожали, говорит диетолог Тамара Дукер Фрейман, доктор медицинских наук, автор книги The Bloated Belly Whisperer .

«Довольно высока частота дисфункции тазового дна, когда у вас могут быть запоры, потому что ваши мышцы тазового дна не работают так же хорошо, или они не скоординированы должным образом», — говорит Дукер Фрейман.«По мере того, как они стареют, это может настигнуть женщин, в частности, и вызвать неполную дефекацию. Это также приводит к запорам и вздутию живота».

«Когда мы старше, мы склонны больше сидеть, ходим, а не бегаем, садимся за руль, если можем избежать ходьбы, и тому подобное», — говорит д-р Ли. «Таким образом, активность снижается, и это играет роль в моторике, которая увеличивает газы и вздутие живота».

Другими словами, чем больше вы двигаетесь, тем больше движется ваша пищеварительная система, и наоборот.

С возрастом в стенках толстой кишки могут образовываться небольшие отверстия или карманы, называемые дивертикулами.По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек, у многих людей с дивертикулами нет симптомов или проблем, но у некоторых развивается дивертикулярная болезнь, которая может быть серьезной. Вздутие живота может быть одним из более легких симптомов.

Исследование, проведенное в июле 2016 г. в Clinical Gastroenterology and Hepatology , показало, что дивертикулы чаще встречаются у людей старше 50 лет.

7. Храп и апноэ во сне

По данным Mayo Clinic, апноэ во сне чаще встречается у пожилых людей, а также у людей с избыточным весом и ранее существовавшими заболеваниями, такими как диабет.

При храпе и апноэ во сне мы, по сути, глотаем воздух, — говорит доктор Ли. Весь этот воздух необходимо выпустить, иначе он окажется в ловушке, что может быть неудобно.

«Потеря мышечного тонуса в желудке и пищеводе с возрастом может привести к увеличению случаев кислотного рефлюкса, который иногда может вызывать вздутие живота», — говорит Дукер-Фрейман.

3 совета по избавлению от вздутия живота

Оставайтесь активными, чтобы поддерживать работу пищеварительной системы.

Кредит изображения: FatCamera / E + / GettyImages

Дукер-Фройман предостерегает от поиска быстрых решений.«Не существует универсального решения», — говорит она. «Нет никаких общих рекомендаций от вздутия живота с возрастом или волшебной пищи от вздутия живота. Лечение или профилактика зависит от того, почему у вас вздутие живота».

С учетом сказанного, вот четыре способа лечения вздутия живота.

«Если у кого-то наблюдается изменение в работе кишечника, он должен проконсультироваться с врачом. Если у вас стойкие системы, не ставьте себе диагноз самостоятельно», — говорит доктор Вендер.

Ваш врач может посоветовать вам лекарства (никогда не прекращайте прием лекарств, не посоветовавшись с врачом), изменения образа жизни и диагностические тесты, чтобы найти основную причину вашего вздутия живота и исключить что-то более серьезное.

Избегание запора снизит вероятность вздутия живота. Многие люди не осознают, что у них запор, потому что их частота варьируется от человека к человеку. По данным Национального института старения, у вас может быть запор, если у вас меньше испражнений, чем обычно, у вас твердый стул и вам трудно пройти.

Американская академия семейных врачей рекомендует при эпизодических запорах увеличивать потребление клетчатки (подумайте: фрукты и овощи), поддерживать хорошую гидратацию (что означает пить воду в течение дня), регулярно заниматься спортом и не игнорировать желание пойти.

Что касается хронического запора, вам следует выяснить это у врача.

Сохранение активности помогает ускорить моторику кишечника и снижает риск хронических заболеваний, при которых могут потребоваться лекарства.

Руководство по физической активности для американцев рекомендует взрослым заниматься аэробной физической активностью средней интенсивности не менее 150 минут или 75 минут высокой интенсивности в неделю.

Хотя тщательных исследований в этой области не так много, метаанализ, проведенный в феврале 2019 года в скандинавском журнале гастроэнтерологии Scandinavian Journal of Gastroenterology , показал, что упражнения положительно влияют на запор в девяти проанализированных рандомизированных контролируемых испытаниях.

продуктов, которых следует есть и избегать

• Домашние средства от вздутия живота включают употребление большего количества клетчатки и меньше натрия, отказ от газированных напитков и добавление большего количества мяты и пробиотиков в ваш рацион.
• Вздутие живота — распространенная проблема желудочно-кишечного тракта, с которой обычно можно безопасно справиться дома с помощью простых изменений образа жизни.
• Если вздутие живота сопровождается такими симптомами, как боль в животе или тошнота, а основные домашние средства не решают проблему, вам следует поговорить с врачом, чтобы определить, есть ли у вас более серьезное заболевание.
• Эта статья была рецензирована с медицинской точки зрения Джейсоном Р. Макнайтом, доктором медицины, магистром медицины, врачом семейной медицины и клиническим доцентом Техасского медицинского колледжа A&M.
• Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference, чтобы получить дополнительные советы.

Идет загрузка.

Если у вас когда-либо были проблемы с застегиванием штанов после еды, скорее всего, у вас вздутие живота.Полный живот может быть неудобным, но, к счастью, есть способы уменьшить его.

Если у вас вздутие живота, скорее всего, это результат попадания газа и воздуха в желудочно-кишечный тракт, которые могут поступать из пищи, которую вы едите, или из-за чрезмерного пережевывания резинки или курения.

Пол также может иметь какое-то отношение к этому. Согласно популяционному исследованию 2008 года, 19% респондентов испытали вздутие живота, причем больше женщин, чем мужчин, сообщили об этом заболевании.

Однако вздутие живота не должно быть распространенной проблемой, и, к счастью, есть способы уменьшить его, приняв другой образ жизни.Вот несколько средств, которые вы можете попробовать дома, чтобы предотвратить вздутие живота.

Увеличьте потребление клетчатки

Один из способов уменьшить вздутие живота — включить в свой рацион больше клетчатки из продуктов, богатых клетчаткой, таких как цельнозерновой хлеб, бобовые, фрукты и овощи. План питания Американской кардиологической ассоциации рекомендует от 25 до 30 граммов клетчатки в день.

Однако, прежде чем начать переедать чечевичный суп, знайте следующее: если вы не привыкли есть много клетчатки, вам следует постепенно добавлять эти продукты в свой рацион, чтобы избежать расстройства желудка.

Вам также следует с осторожностью употреблять определенные продукты, богатые клетчаткой, поскольку они могут вызвать вздутие живота и спазмы у некоторых, — говорит Джесси П. Хоутон, доктор медицины, FACG, старший медицинский директор отделения гастроэнтерологии Медицинского центра Южного Огайо. К этим продуктам относятся:

• Брокколи
• Цветная капуста
• Капуста
• Брюссельская капуста
• Фасоль

«Поскольку эти продукты полезны и содержат большое количество клетчатки, не избегайте их автоматически. «, — говорит Хоутон.«Если вы заметили, что у вас усилились спазмы или газы, то вы можете ограничить потребление этих продуктов».

Также стоит отметить, что диета с высоким содержанием клетчатки и белка вызывает большее вздутие живота, чем диета с высоким содержанием клетчатки и углеводов. Так что то, что вы едите с продуктами с высоким содержанием клетчатки, может иметь значение.

Избегайте соленой пищи

Связанные 3 простых совета по снижению потребления натрия — и сколько вам следует потреблять в день

По данным FDA, более 70% натрия поступает из расфасованных и полуфабрикатов.Пища с высоким содержанием натрия может привести к задержке соли и воды, а исследование 2019 года связывало диеты с высоким содержанием натрия с увеличением вздутия живота.

Таким образом, чтобы предотвратить излишнюю задержку воды и вздутие живота, жизненно важно избегать соленой пищи.

Ограничьте потребление сахара, особенно в молочных продуктах

Различные типы сахара, такие как фруктоза из фруктов и лактоза в молочных продуктах, могут вызывать вздутие живота, поэтому важно избегать их, если они вызывают у вас дискомфорт, — говорит

Брайан Кертин. MD, MHSc, гастроэнтеролог и директор Центра нейрогастроэнтерологии и моторики желудочно-кишечного тракта в Медицинском центре Mercy.

Связанные Что такое диета с низким содержанием FODMAP и как она может помочь при желудочно-кишечном дискомфорте

«По мере того, как мы становимся старше, некоторые из нас теряют способность переваривать большие количества определенных веществ, особенно сахаров. Непереносимость лактозы является наиболее распространенной из них, но вы также можете стать нетерпимыми к фруктозе, фруктанам, сахарозе, мальтозе и т. Д. другие вещества », — сказал Куртин Insider.

Примерно 65% населения мира страдает непереносимостью лактозы. Это означает, что их пищеварительный тракт испытывает трудности с расщеплением лактозы на простые сахара. Непереваренная лактоза попадает в толстую кишку, где бактерии расщепляют ее, в результате чего образуются газ и вода. Скопление газа и воды может вызвать метеоризм, желудочные спазмы, диарею и вздутие живота.

Даже замена сахара на подсластители, не содержащие сахара, не останавливает вздутие живота. Искусственные подсластители обычно содержатся в закусках, газированных напитках, диетических продуктах и ​​жевательных резинках без сахара.В частности, сорбитол плохо переваривается.

«Другие продукты, которые могут вызвать газы, вздутие живота и жидкий стул, включают продукты, содержащие подсластители, такие как кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, фруктоза и сорбит, — говорит Хоутон.

Всегда читайте этикетки на продуктах и ​​проверяйте наличие этих ингредиентов, чтобы предотвратить вздутие живота.

Замените сладкие напитки водой или чаем

Houghton предупреждает, что газированные напитки, такие как газированные напитки, могут вызвать вздутие живота и газообразование.А поскольку в нем есть кофеин, сода также может привести к обезвоживанию, что, в свою очередь, может вызвать запор и последующее вздутие живота.

«Адекватная гидратация необходима для облегчения запоров. Основная цель вашей толстой кишки — резорбция воды. Если вы уже обезвожены, это может привести к накоплению очень жесткого сухого стула, который будет трудно проходить и вызвать вздутие живота», — говорит Куртин.

Употребляйте перечную мяту

Использование перечной мяты, например, в чае с перечной мятой, также может помочь уменьшить вздутие живота.Мята перечная помогает при расстройстве желудка, расслабляя мышцы желудка, что помогает быстрее перемещать пищу по желудку. В статье 2014 года было обнаружено, что ментол также обладает противовоспалительными свойствами, которые могут поддерживать здоровье пищеварительной системы.

«Я предпочитаю добавки, содержащие масло мяты перечной, которое является естественным расслабляющим средством гладкой мускулатуры и может успокаивать кишечник, в дополнение к маслу орегано, которое является естественным противовоспалительным агентом и слабым антибиотиком, который может поддерживать уровень бактерий в тонком кишечнике. низкий «, — говорит Куртин.

Ешьте продукты, богатые пробиотиками

Пробиотики — это «хорошие бактерии», которые важны для поддержания здоровой бактериальной среды в кишечнике и облегчения пищеварения. Обзор 2011 и 2013 годов показал, что пробиотики помогают облегчить желудочно-кишечные проблемы, такие как вздутие живота.

Это потому, что пища, которую вы едите, также становится пищей для триллионов бактерий в кишечнике. Когда бактерии едят трудно перевариваемую пищу, они в конечном итоге производят водород, углекислый газ и метан.Тем не менее, Совет по пробиотикам утверждает, что исследования показывают, что полезные бактерии из пробиотиков, особенно Lactobacillus и Bifidobacterium, помогают снизить как частоту, так и количество газов в кишечнике.

Натуральные пробиотики можно найти в ферментированных продуктах или добавках. Вот некоторые примеры натуральных пробиотиков:

• Йогурт
• Пахта
• Хлеб на закваске
• Творог
• Комбуча
• Темпе
• Кимчи

Сделайте привычкой регулярно заниматься спортом

По данным GI Society, физические упражнения могут помочь снизить скопление газов в желудке.

«Вздутие живота может быть признаком застоя кишечника. Обычная старомодная ходьба — лучшее [упражнение]. Мы эволюционировали, чтобы быть в движении, намного больше, чем мы сейчас с сегодняшними технологиями», — говорит Кертин.

Рекомендуемые упражнения для уменьшения вздутия живота:

Упражнения могут уменьшить вздутие живота, помогая проталкивать пищу через пищеварительный тракт, тем самым удаляя отходы из кишечника. Согласно клинике Майо, вы должны заниматься спортом перед едой. Кроме того, важно есть углеводы и продукты, богатые белками, в течение двух часов после тренировки.

Когда обращаться к врачу

В большинстве случаев вздутие живота является относительно управляемым состоянием. Однако есть некоторые предупреждающие признаки, по которым вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

«Если консервативные меры не помогают контролировать вздутие живота, стоит обратиться к врачу первичной медико-санитарной помощи или гастроэнтерологу для дальнейшего обследования, особенно если вздутие живота сопровождается физическим вздутием живота, болью в животе или тошнотой», — говорит Куртин

A Врач GI может обнаружить, что вздутие живота является основной причиной другого состояния, такого как синдром раздраженного кишечника или более серьезных состояний, таких как воспалительное заболевание кишечника или рак.

Houghton также добавляет, что необъяснимые потеря веса кровь в стуле или черный стул, постоянная рвота или сильная боль в животе — серьезные симптомы, требующие обращения к врачу.

Выводы инсайдера

Люди должны помнить, что вздутие живота является обычным явлением и только в редких случаях может перерасти в более серьезную проблему со здоровьем.

Осознание выбора диеты может помочь уменьшить вздутие живота.Помните, как выбор продуктов питания и напитков может повлиять на ваш организм, особенно если вы потребляете много молочных продуктов, газированных и газированных напитков, а также некоторых овощей или бобов с высоким содержанием клетчатки.

Причины вздутия живота сильно различаются, но если это состояние влияет на качество вашей жизни или сопровождается другими симптомами, такими как сильная боль, тошнота, рвота или потеря веса, Куртин советует обратиться к врачу.