Мартин форд martyn ford: Мартин Форд (Martyn Ford): фильмография, фото, биография. Актер.

Мартин Форд – фото, биография, личная жизнь, новости, бодибилдер, актер 2021

Биография

Биография бодибилдера Мартина Форда — яркий пример того, как человек может достичь всего, о чем мечтает, лишь приложив усилия. Фигура досталась атлету усердным трудом, поэтому прозвище Кошмар он носит с гордостью. Обида от оскорблений сверстников и юношеские комплексы стали мотивацией для преодоления себя. Форд на вершине успеха и готовится к новым свершениям.

Детство и юность

Мартин родился 26 мая 1982 года в Бирмингеме. Он не мечтал о карьере спортсмена и бодибилдера. Наоборот, в детстве мальчик обладал худощавым телосложением и был слишком высоким. Внешность часто становилась предметом издевательств, поэтому гордиться уверенностью в себе Форду не приходилось.

Мартин Форд с дочерьми

Из всех видов активностей юношу привлекал крикет, которым он занимался на профессиональном уровне. Случайная травма вынудила остановить тренировки. Отказ от любимого занятия поверг парня в депрессию, и он оказался на грани нервного срыва. Но Мартин не пал духом и сумел вовремя взять себя в руки.

Личная жизнь

С детства Мартин жил в британском городке под названием Уэст-Мидленс. Он был спокойным и уравновешенным юношей. Изменения, которые произошли с ним, помогли не только сменить приоритеты и перспективы, но и позволили реализоваться в личной жизни. Сейчас у Форда есть жена Саша Стейси и две дочки. Одноклассники старшей приходят в восторг, когда отец приводит ее в школу лично, ведь увидеть такого мощного героя можно не каждый день.

Мартин Форд и жена Саша

Большую популярность в социальных сетях обрели фото, на которых отец-бодибилдер изображен с дочкой. Композиция снимков построена на контрасте мускулистого тела мужчины и крохотной фигурки девочки.

Те, кому стало интересно, чем занимается этот атлет с грозным видом, нашли изображения и историю становления в профиле «Инстаграма». На страничке Мартин публикует новости из личной и профессиональной жизни, фотографии в кругу семьи, видео с тренировок и съемочных площадок.

Рост гиганта составляет 207 см, а вес — более 150 кг и меняется в зависимости от набора массы или сушки тела.

Бодибилдинг

Тоска привела Мартина в фитнес-зал, где тот понемногу начал тренироваться. Оказалось, что эти занятия подходят ему. В течение 10 лет Форд пробовал разнообразные программы, которые помогали наращивать мускулатуру. Молодой человек стал увлекаться смежными активностями и боевыми искусствами, изучая все от пауэрлифтинга до боевого самбо. Вскоре худощавый высокий парень изменился до неузнаваемости и превратился в великана-атлета.

Полностью восстановившись после травмы, Мартин Форд решил продолжить занятия на профессиональном уровне. Он поступил в Университет спортивных наук, где получил специальность фитнес-тренера.

Понимая биомеханические процессы, которые происходят в организме, Форд начал преодолевать серьезные нагрузки. Мартин поменял тип питания, чтобы поддерживать массу тела и прогрессировать. Ежедневный рацион спортсмена включал в себя до 7 тыс. калорий, был основан на белковой пище и углеводах. За сутки бодибилдер ел 6 раз.

Monster vs Monster Martyn Ford (Boyka: Undisputed) vs Hafthor Bjornsson (@Kickboxer : Retaliation)

Опубликовано Ellyson Mtaty Понедельник, 10 июня 2019 г.

Мартин Форд и Хафтор Бьернссон

Большую роль в его деятельности играл психологический настрой, который укрепляли книги. Форд уверен, что от них получают гораздо больше пользы, чем от употребления специальных добавок и стероидов.

В качестве бодибилдера Мартин Форд попал в команду Рича Пианы. Тренировки он продолжил с Дорианом Йейтсом, сыном 6-кратного «мистера Олимпия». Спортсмен также занимается боксом, чтобы поддерживать подвижность и быть эффективным в спаррингах.

Знания, которые он обрел за время профессиональной карьеры, помогли открыть собственный спортивный зал. Кроме того, Форд стал записывать обучающие видеопособия о работе над телом.

Фильмы

Хотя судьба связала жизнь мужчины со спортом, в юности он мечтал о карьере актера. Мартин понимал, что с его внешностью получить приглашение на съемки весьма проблематично. Поэтому трансформация тела открыла новые перспективы.

В 2015 году брутальному гиганту сделали предложение о сотрудничестве создатели фильма «Неоспоримый-4». Партнером начинающего артиста по съемочной площадке был Скотт Эдкинс. Герой Форда по сюжету носил прозвище Кошмар. После выхода картины оно закрепилось за исполнителем и в повседневной жизни. Мускулистый спортсмен моментально привлек внимание кинокомпаний. Сегодня он пользуется большим спросом в кинематографе.

Pojedynek legend! Czekamy na wasze głosy! 👍 Dwayne The Rock Johnson vs ❤ Martyn Ford

Опубликовано ALLNUTRITION Воскресенье, 20 августа 2017 г.

Мартин Форд и Дуэйн «Скала» Джонсон

Фильмография Форда уже пополнилась ролями в лентах «Цари и пророки», «Kingsman: золотое кольцо», «Апокалипсис зомби», «Несчастный случай». В 2018 году состоялись премьеры картин «Железное поколение – 2», «О богах и воинах», «Финальный счет».

После появления в Сети видео под названием «Моя история» поклонники узнали, что бодибилдинг не был самоцелью для Мартина Форда. Он мечтал стать неповторимым и несравненным. Мужчине это удалось: западные режиссеры, снимая кинокартины об апокалипсисе, проекты фантастического жанра и боевики, в первую очередь обращаются к нему. В этом отношении Форд повторил творческий путь Дуэйна Скалы Джонсона.

Мартин Форд сейчас

Семьянин и трудоголик, Мартин много путешествует, выступая с лекциями о фитнесе и о достижении успеха. Достигнув возраста в 37 лет, спортсмен решился на новый этап в карьере и задумал реализоваться в боях без правил. В 2019 году Форд подписал контракт с KWS, европейским промоушеном ММА. Уже в 2020-м поклонники ожидали дебютного выступления.

Brock Lesnar vs Martyn Ford Battle of GIANTS who comes out the victor? https://youtu.be/GE0Znj5eSxE

Опубликовано Paul Gioffre Среда, 14 августа 2019 г.

Мартин Форд и Брок Леснар

Подбор соперника для рослого тяжеловеса оказался непростой задачей, поэтому планировавшийся бой оттягивали. Первоначально предполагалось, что противником Мартина станет иранский Халк — Саджад Гариби, но переговоры так и не пришли к финальной договоренности. Эксперты задумывались о том, что партнером по рингу выступит и американский рестлер Брок Леснар.

Тренер Мартина Форда уверяет: несмотря на отсутствие опыта на профессиональном ринге и с учетом возрастной категории, его подопечный готов к борьбе за титулы. Большой запас сил, знаний о физиологии и выносливость спортсмена помогут достичь больших высот.

Фильмография

• 2016 — «Неоспоримый-4»
• 2016 — «Цари и пророки»
• 2017 — «Kingsman: золотое кольцо»
• 2017 — «Апокалипсис зомби»
• 2018 — «Несчастный случай»
• 2018 — «Железное поколение – 2»
• 2018 — «О богах и воинах»
• 2018 — «Финальный счет»
• 2018 — «Морской пехотинец – 6: ближний бой»

огромный культурист собирается попробовать свои силы в MMA

Мартин Форд (Mar­tyn Ford) — известный культурист 2 метра ростом при весе 147 килограмм. Эта гора мышц постоянно тренируется для того, чтобы поддерживать впечатляющую форму. Сейчас Мартин собирается попробовать себя в смешанных единоборствах. Польская организация ММА Kon­frontac­ja Sztuk Wal­ki добавила его в список спортсменов на 2019 год. Мартин достиг таких успехов благодаря усердию, железной силе воли, и, вероятней всего, стероидам.

Источник: Lad Bible

Спортсмен действительно напоминает формами фиолетового гиганта Таноса, антагониста вселенной Marvel. 

Силы Мартину не занимать, а вот над скоростью и техникой предстоит еще поработать, по крайней мере, так считает сам спортсмен.

Он ведет блог о здоровом образе жизни, у его аккаунта в Insta­gram 1,4 млн. подписчиков.

Мартин также пробовал себя в кинематографе, он снимался в роли бойца «Кошмара» в фильме «Неоспоримый 4». Сам актер отмечал, что сблизился со Скоттом Эдкинсом (Scott Adkins), исполнившим роль Юрия Бойко.

33-летний спортсмен постоянно совершенствует свои навыки и форму. Пока что он не провел ни одного рейтингового боя, но Мартин выглядит как кошмар любого противника на ринге.

147-килограммовый «младший брат Таноса» способен ударить грушу с такой силой, что ее сорвет с крепежа.

Несмотря на то, что к бодибилдерам в ММА относятся со скепсисом, Мартин ожидает многого от своего дебютного выступления. Его первые поединки запланированы на начало 2019 года.

Что примечательно, Мартин не собирался заниматься тяжелой атлетикой. Он мечтал построить свою спортивную карьеру в крикете, но, к сожалению, тяжелая травма поставила на этих устремлениях крест.

Мартин Форд в компании актера Джейсона Момоа и культуриста Mada

Так спортсмен прокомментировал свое состояние на тот момент:

«Я был потерян, когда закончил играть в крикет. Я был уверен, что стану профессионалом, и вся моя жизнь будет вращаться вокруг крикета. С травмами, неудачей и потерей любви к игре это было невозможно».

А что вы думаете о перспективах в MMA этого человека-монстра?

Смотрите также: Советский бодибилдинг: история запретного спорта

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Мартин Форд снимается в фильме Форсаж 9

Британский актер и бодибилдер Мартин Форд (Martyn Ford), который получил известность благодаря своим антропометрическим данным (рост Мартина Форда 204 сантиметра, а его вес более 150 килограммов) и татуировкам, покрывающим большую часть его тела, снимается в фильме

Форсаж 9, премьера которого запланирована на 21 мая 2020 года. По крайней мере, такой вывод можно сделать из поста, опубликованного Мартином Фордом на своей официальной странице в Instagram. Мартин Форд опубликовал видеоролик, на котором популярный рестлер Джон Сина (John Cena), который снимается в фильме Форсаж 9, рассказывает о том, как прекрасно он проводил день на съемочной площадке, пока не столкнулся с большой проблемой, после чего в объективе камеры появляется сам Мартин Форд.

«Итак, большой секрет окончательно раскрыт… Это был секрет, скрывать который было сложно, как никогда… Джон Сина раскрыл этот секрет! Для меня было честью принимать участие в съемках фильма Форсаж 9 вместе с невероятными людьми, которые являются моими кумирами. Я не могу дождаться того момента, когда увижу это на большом экране. Да, вы все поняли правильно — Мартин Форд в Форсаж 9

» — написал 37-летний бодибилдер в комментарии к видеоролику.

com/p/B7ssmFPFUxK/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»12″>

Это не первая роль Мартина Форда в кино — за его плечами уже одиннадцать фильмов и сериалов, среди которых «Робин Гуд: Восстание», «Морской Пехотинец 6: Ближний Бой», «Kingsman: Золотое кольцо». Также, Мартин Форд принимал участие в съемках фильма «Железное поколение 2».

Напомним, что Калум фон Могер, исполнитель роли молодого Арнольда Шварценеггера в фильме «Больше», планирует возобновить соревновательную карьеру и получить титул Мистер Олимпия.

Тренировки и ситема питания Мартина Форда | People-sport.com

Мартин Форд — это человек, который смог сказать новое слово в бодибилдинге, что в современных условиях, когда раскачаться стало гораздо проще, чем еще в эпоху Шварцнеггера, само по себе если не невозможно, то очень сложно. При росте в 2,04 метра его масса составляет 147 килограммов — прекрасных, рельефных мышц.

На первый взгляд его отличает от других атлетов только действительно гигантский рост — но если ознакомиться с его биографией, станет понятно, сколько упорства, силы воли и духа было вложено в ту потрясающую фигуру, которую он сейчас имеет.

Кто такой Мартин Форд?

Гражданин Великобритании, он родился в Бирмингеме 29 мая 1982 года. Достигнув юношеского возраста, он стал настоящим акселератом — Мартина проще всего было охарактеризовать словом «долговязый». Никакого рельефа, просто худой и длинный молодой человек.

Первым его спортивным увлечением стал крикет, в котором Форду пророчили блестящую карьеру — но стал он знаменит отнюдь не благодаря крикетным достижениям. Во время игры он получил травму, которая не только вывела его за пределы поля, но и стала причиной катастрофической потери веса: при своем гигантском росте Мартин весил всего 70 килограмм.

Но спортивный дух остался при нем — и молодой человек начал тренироваться, набирая массу. Восхождение к высотам бодибилдинга началось с тех самых 70 килограммов, а уже в 2016 году британец стал весить в два раза больше и заслужил звание не только самого высокого, но и самого большого бодибилдера в мире.

Посещение тренажерного зала и чтение специальной литературы только подстегивали стремление Форда к все новым вершинам, а первые успехи в наборе мышечной массы показывали, что он вступил на верный путь. Решив, что разбираться в биомеханике мышц, их питании и росте нужно профессионально, Мартин поступил в Университет спортивных наук, откуда вышел фитнес-инструктором.

После окончания университета он изменил не только режим тренировок, но и режим питания, применяя на практике полученные в учебном заведении знания. Генетически Форд не имел предрасположенности к тому, чтобы быстро набирать массу — его родители не были полными, но результаты нелегкого труда были — медленно, но уверенно мышечная масса набиралась.

К настоящему моменту он стал настоящим гигантом в 204 сантиметра ростом и весом, который колеблется в пределах 150 килограммов. Такие серьезные габариты стали результатом ежедневных серьезных физических нагрузок и упорного движения к цели.

 

Система питания Мартина Форда

Секрет роста мышц, безусловно, кроется и в ней. В сутки атлет принимает от 4500 до 800- калорий, в зависимости от того, нужно ему поддерживать массу или наращивать ее. По сравнению со среднестатистическим мужчиной, который принимает от 1800 до 2300 калорий, это действительно много! Чтобы съесть такое количество еды, Мартин разбивает ее на шесть порций и ест каждые два часа, строго по расписанию, так что иногда это приходится делать даже за рулем. Да и стоит этот недешево — около трехсот фунтов за сутки!

Он сам разработал схему баланса БЖУ, которая ему идеально подходит: в рационе Форда 40% составляют углеводы, по 30% приходится на белки и жиры.

Мартин также отмечает, что настояща сила — это овощи, хотя многие их и не любят. Недооценивать овощи нельзя ни в коем случае! Чистый протеин не поможет построить идеальное тело и добиться результатов — нужны витамины и минералы, такие как фолиевая кислота, кальций, витамины C, D, E, A. Все это есть в овощах, которые сам он потребляет в больших количествах.

Атлет также убежден в необходимости делать кардио, которая в последнее время активно ставится под сомнение. Кардиоупражнения — это прежде всего здоровое сердце, которое необходимо при большой массе. По мнению самого большого бодибилдера современности, это достаточно веская причина для того, чтобы не пренебрегать такими нагрузками.

 

Тренировка Мартина Форда  5X5

1. Понедельник

Приседание со штангой 5х5

Фронтальное приседание со штангой 5х5

Ягодичный мостик 5х5

Подъем на носки в положении сидя 5х5

2. Среда

Жим лежа 5х5

Жим лежа с гантелями 5х5

Жим узким хватом 5х5

3. Пятница

Становая тяга 5х5

Протяжка на среднюю дельту 5х5

Гиперэкстензии 5х5

Подъем штанги на бицепс 5х5

 

«Младший брат Таноса»: огромный культурист собирается попробовать свои силы в MMA

22 Октябрь 2018 768

Мартин Форд (Martyn Ford) — известный культурист 2 метра ростом при весе 147 килограмм. Эта гора мышц постоянно тренируется для того, чтобы поддерживать впечатляющую форму. Сейчас Мартин собирается попробовать себя в смешанных единоборствах. Польская организация ММА Konfrontacja Sztuk Walki добавила его в список спортсменов на 2019 год. Мартин достиг таких успехов благодаря усердию, железной силе воли, и, вероятней всего, стероидам.

Источник: Lad Bible

Спортсмен действительно напоминает формами фиолетового гиганта Таноса, антагониста вселенной Marvel.

Силы Мартину не занимать, а вот над скоростью и техникой предстоит еще поработать, по крайней мере, так считает сам спортсмен.

Он ведет блог о здоровом образе жизни, у его аккаунта в Instagram 1,4 млн. подписчиков.

Мартин также пробовал себя в кинематографе, он снимался в роли бойца «Кошмара» в фильме «Неоспоримый 4». Сам актер отмечал, что сблизился со Скоттом Эдкинсом (Scott Adkins), исполнившим роль Юрия Бойко.

33-летний спортсмен постоянно совершенствует свои навыки и форму. Пока что он не провел ни одного рейтингового боя, но Мартин выглядит как кошмар любого противника на ринге.

147-килограммовый «младший брат Таноса» способен ударить грушу с такой силой, что ее сорвет с крепежа.

Несмотря на то, что к бодибилдерам в ММА относятся со скепсисом, Мартин ожидает многого от своего дебютного выступления. Его первые поединки запланированы на начало 2019 года.

Что примечательно, Мартин не собирался заниматься тяжелой атлетикой. Он мечтал построить свою спортивную карьеру в крикете, но, к сожалению, тяжелая травма поставила на этих устремлениях крест.

Мартин Форд в компании актера Джейсона Момоа и культуриста Mada

Так спортсмен прокомментировал свое состояние на тот момент:

«Я был потерян, когда закончил играть в крикет. Я был уверен, что стану профессионалом, и вся моя жизнь будет вращаться вокруг крикета. С травмами, неудачей и потерей любви к игре это было невозможно».

Подготовил: Артур Шуляк

Источник: bigpicture.ru

Мартин форд биография википедия | Авто Брянск

Мартин Форд – настоящий гигант даже на фоне самых именитых атлетов. При росте в 207 см его масса тела составляет 150 кг. И это он сегодня имеет такие внушительные размеры.

Раньше все было по-иному. К худенькому пареньку в прошлом было много претензий и насмешек со стороны сверстников. Как вспоминает сам спортсмен, в молодости ему было больно и неприятно смотреть на себя в зеркало.

Он стал понимать, что незамедлительно необходимо что-то предпринимать. Но всем насмешкам со стороны сверстников есть предел, и паренек принял решение к кардинальному изменению.

Отдельные моменты биографии

Датой рождения Мартина Форда считается 26 мая 1982 года, а страной рождения является Великобритания. Если посмотреть на сегодняшнее фото атлета, то с трудом представляется то, что нынешний гигант в прошлом был худым пареньком. Очень часто подобное случается лишь в кино.

Как говорится, нет худа без добра. Перевоплотиться Мартину помогла серьезная травма, которую он получил при занятиях крикетом. Эта спортивная дисциплина в прошлом весьма импонировала ему. Он решил после травмы, во что бы то ни стало восстановиться и всерьез начал заниматься. А ведь до этого переживания были настолько сильными, что он впал в серьезную депрессию и находился на грани нервного срыва.

Надо сказать, ему это успешно удалось. Из худощавого паренька он превратился в настоящего гиганта. На определенном этапе спортсмен стал понимать, что одних тренировок для достижения желаемого результата явно недостаточно. Необходимо было вникнуть в самую суть биомеханических процессов, происходящих при сокращении мышц и движениях в суставах.

Для того, чтобы успешно нарастить мышцы, Мартин даже поступил в спортивный университет. После окончания учебы он стал тренером. Ему под силу становая тяга массой в 360 кг, что проблематично даже для тех профессиональных спортсменов, которые расставляют акценты на мышечной силе.

Мартин Форд в бодибилдинге

Спортсмен начал с того, что серьезное внимание стал уделять вопросам питания. Он старался не только удержать такую огромную массу, но еще и прогрессировать при этом. Естественно, это стоило немалых денег, на что из своего бюджета ему приходилось выделять 200-300 фунтов каждую неделю.

Ежедневно в спортсмена поступало порядка 7000 калорий. Белковой пищи в рационе питания Мартина приходилось 30%. Примерно столько же он потреблял и жиров. Углеводы поступали в организм в количестве 40% от общего рациона.

Бодибилдер потребляет пищу с частотой 6 раз в день. Немаловажную роль в образе жизни спортсмена играют книги.

Одним из главных условий атлет считает психологический настрой. Ему Мартин отводит большую роль, чем потреблению стероидов и других различных добавок, которые используют в своей практике атлеты. Мартин считает, что без должного психологического настроя результатов не добиться никогда.

Местом его проживания с самого детства является небольшой городок Уэст, что находится на территории Великобритании. Сегодня он является счастливым отцом и мужем. Ежедневно спортсмен сопровождает свою дочь в школу, доставляя ее туда на собственном автомобиле. Разумеется, дети находятся под большим впечатлением, увидев этого настоящего гиганта. Но это лишь внешний вид способен вселить в окружающих ужас и трепет.

В жизни Мартин является спокойным, уравновешенным человеком. Его поведение вполне адекватно, а нрав сопряжен с добрым характером. Его знакомые и друзья именуют его настоящим добряком. Форд обладает собственным залом, где помогает и консультирует его посетителей.

Мартин Форд в кино

Спортсмен с детских лет мечтал сниматься на телевидении. Реализовать свою давнюю мечту позволило то обстоятельство, при котором он обладает незаурядной брутальной внешностью. В 2015 году он снялся в фильме «Неоспоримый 4». Там он играл человека по кличке «Кошмар». Во время съемок вес спортсмена уменьшился, но по его утверждению, это ненадолго.

Цель Мартина стать не только самым большим в мире, но и увеличить мышечную массу до самых максимальных показателей, насколько это только возможно.

С интересными предложениями к атлету сегодня выходят многие кинокомпании. Это стало возможным благодаря тому, что он явно был замечен в своем дебюте в первой картине.

Главной целью Мартина является не достижение самых высоких силовых показателей, а стремление нарастить, как можно большие объемы мышц.

По утверждению атлета, главным моментом при достижении любой цели является мотивация. Если она присутствует, то это может явно отразиться на финальном результате.

Тренировки

Партнером по тренировкам Мартина является Льюис Йейтсем. Это сын Дориана Йейтсема, который 6 раз становился главным призером на соревнованиях «Мистер Олимпия». Они являются друзьями. Соревнуясь друг с другом, они вынуждены выкладываться в зале на все 100%. Форд не только набирает массу. Он еще занимается и боксом.

Атлету больше импонирует большой вес. Главное условие он видит в общей интенсивности. Каждое упражнение он повторяет по 5-8 раз.

После интенсивных тренировок в практике спортсмена присутствует отдых продолжительностью в 1 неделю. Это ему необходимо для того, чтобы восстановить силы.

При этом, разумеется, во внимание принимается плотный, напряженный график спортсмена. Такое обстоятельство обеспечивает стабильность прогрессирования, а вне зала обеспечивает то, что Мартин всегда остается бодрым и свежим для окружающих.

Видео

Мартин Форд выделяется своим ростом в 207 см и весом около 150 кг, однако, таким здоровым он был не всегда. В молодости над высоким парнем часто прикалывались, потому что он был высоким и худым. Долгое время Мартин терпел, но потом решил кардинально измениться.

Родился Мартин Форд 26 мая 1982 г. в Бирмингеме, Великобритания.

История о Мартине Форде

Как худощавому пареньку удалось стать гигантским бодибилдером?

Есть много по-настоящему больших и накачанных парней, но даже на их фоне Мартин Форд выглядит гигантом. Смотря на него сегодня, с трудом верится в то, что двенадцать лет назад он был обычным долговязым пареньком, походившим на ботаника, выделяющимся из толпы только своим ростом, который составляет 207 см. За эти годы с Мартином произошла настоящая трансформация. Из весившего 70 кг худощавого парня он превратился в настоящего гиганта, чей вес составляет 147 кг. Ярким свидетельством метаморфозы является фотография из инстаграма Форда.

История перевоплощения Форда походит на сюжет кинофильма. Жизнь профессионально занимающегося крикетом молодого парня изменилась тогда, когда во время игры он получил травму. Его спортивная карьера в качестве игрока в крикет стала под угрозу, а переживания привели к стрессу и резкой потере веса. Мартин со своим баскетбольным ростом и весом в 70 кг выглядел очень удручающе.

Выйти из депрессии Мартину помогла четко поставленная цель, которая заключалась в том, чтобы вернуть себя в прежнюю форму. Когда ему удалось набрать первые 5–6 килограмм, он решил не останавливаться на достигнутом и продолжить наращивать массу. Это и стало началом трансформации долговязого паренька в накачанного гиганта.

В стремлении набрать мышечную массу Мартин не ограничивался посещением тренажерного зала, он поступил в Университет спортивных наук, стал тренером по фитнесу. Старания и фанатичность атлета не прошли даром, а развитые им возможности потрясают. Мартин может делать становую тягу с весом 350, жим ногами – 750 кг.

Диета и психология

В начале своей трансформации бодибилдер уделял повышенное внимание рациону питания. Программы тренировок уже шли потом. Сегодня Мартин тратит на продукты питания порядка 250 фунтов еженедельно. Среднестатистический человек потребляет в сутки порядка двух тысяч калорий. Мартин придерживается совершенно иной нормы, достигающей в день семи тысяч калорий. Чтобы поддерживать себя в форме, гиганту нужно питаться буквально каждый час.

Свой рацион Мартин составляет в следующем соотношении: углеводы – 40%, жиры – 30%, белки – 30%. Обычно это шестиразовое питание. За каждый прием пищи он съедает от 25 до 35 г белка, от 40 до 60 г углеводов, от 10 до 15 г здоровых жиров. Независимо от этого, атлет уделяет огромное количество времени посвященным бодибилдингу исследованиям и книгам. По убеждению Мартина, залогом успеха является правильный психологический настрой. Он важнее любых пищевых добавок. Без него невозможно добиться значимых результатов.

Жизнь Мартина Форда сегодня

С самого рождения Мартин проживает в Великобритании, в городке под названием Уэст-Мидлендс. Атлет счастливый муж и отец. Каждый день он отвозит дочь в школу, учащиеся которой до сих пор приходят в ужас от папы-великана. Внешность Мартина лишь кажется грозной. Бодибилдер имеет спокойный и уравновешенный характер, за который его называют добряком. Форд является владельцем спортивного зала и с превеликим удовольствием дает консультации своим посетителям.

Неординарная внешность позволила Мартину начать реализовывать еще одну цель — пробиться на телевидение. Следует отметить, что его успехи на этом попроще весьма неплохи. В прошлом году он получил свою первую роль. В настоящий момент бодибилдер играет роль злодея «Кошмара» в фильме «Неоспоримый 4».

Сам Форд говорит, что главной его целью является не достижение рекордов в спортивном зале, а наращивание размеров, чтобы шокировать всех своими габаритами. Именно это мотивирует его больше всего.

Мартин Форд Википедия на Русском

Мартин Форд фото

Martyn Ford

Мартин Форд выделяется своим ростом в 207 см и весом около 150 кг, однако, таким здоровым он был не всегда. В молодости над высоким парнем часто прикалывались, потому что он был высоким и худым. Долгое время Мартин терпел, но потом решил кардинально измениться.

Есть много по-настоящему больших и накаченных парней, но даже на их фоне Мартин Форд выглядит гигантом. Смотря на него сегодня, с трудом верится в то, что двенадцать лет назад он был обычным долговязым пареньком, походившим на ботаника, выделяющимся из толпы только своим ростом, который составляет 207 см. За эти годы с Мартином произошла настоящая трансформация. Из весившего 70 кг худощавого парня он превратился в настоящего гиганта, чей вес составляет 147 кг. Ярким свидетельством метаморфозы является фотография из инстаграма Форда.

История перевоплощения Форда походит на сюжет кинофильма. Жизнь профессионально занимающегося крикетом молодого парня изменилась тогда, когда во время игры он получил травму. Его спортивная карьера в качестве игрока в крикет стала под угрозу, а переживания привели к стрессу и резкой потере веса. Мартин со своим баскетбольным ростом и весом в 70 кг выглядел очень удручающе.

Выйти из депрессии Мартину помогла четко поставленная цель, которая заключалась в том, чтобы вернуть себя в прежнюю форму. Когда ему удалось набрать первые 5–6 килограмм, он решил не останавливаться на достигнутом и продолжить наращивать массу. Это и стало началом трансформации долговязого паренька в накаченного гиганта.

В стремлении набрать мышечную массу Мартин не ограничивался посещением тренажерного зала, он поступил в Университет спортивных наук, стал тренером по фитнесу. Старания и фанатичность атлета не прошли даром, а развитые им возможности потрясают. Мартин может делать становую тягу с весом 350, жим ногами – 750 кг.

Диета и психология

В начале своей трансформации бодибилдер уделял повышенное внимание рациону питания.Программы тренировок уже шли потом. Сегодня Мартин тратит на продукты питания порядка 250 фунтов еженедельно. Среднестатистический человек потребляет в сутки порядка двух тысяч калорий. Мартин придерживается совершенно иной нормы, достигающей в день семи тысяч калорий. Чтобы поддерживать себя в форме, гиганту нужно питаться буквально каждый час.

Свой рацион Мартин составляет в следующем соотношении: углеводы – 40%, жиры – 30%, белки – 30%. Обычно это шестиразовое питание. За каждый прием пищи он съедает от 25 до 35 г белка, от 40 до 60 г углеводов, от 10 до 15 г здоровых жиров. Независимо от этого, атлет уделяет огромное количество времени посвященным бодибилдингу исследованиям и книгам. По убеждению Мартина, залогом успеха является правильный психологический настрой. Он важнее любых пищевых добавок. Без него невозможно добиться значимых результатов.

Жизнь Мартина Форда

С самого рождения Мартин проживает в Великобритании, в городке под названием Уэст-Мидлендс. Атлет счастливый муж и отец. Каждый день он отвозит дочь в школу, учащиеся которой до сих пор приходят в ужас от папы-великана. Внешность Мартина лишь кажется грозной. Бодибилдер имеет спокойный и уравновешенный характер, за который его называют добряком. Форд является владельцем спортивного зала и с превеликим удовольствием дает консультации своим посетителям.

Неординарная внешность позволила Мартину начать реализовывать еще одну цель — пробиться на телевидение. Следует отметить, что его успехи на этом попроще весьма неплохи. В прошлом году он получил свою первую роль. В настоящий момент бодибилдер играет роль злодея «Кошмара» в фильме «Неоспоримый 4».

Сам Форд говорит, что главной его целью является не достижение рекордов в спортивном зале, а наращивание размеров, чтобы шокировать всех своими габаритами. Именно это мотивирует его больше всего.

родился	Мартин Форд 26 мая 1982 г. в Бирмингеме, Великобритания.

MARTYN FORD Мартин Форд — музыкант: краткая биография, официальный сайт, синглы, альбомы, премии, дискография

MARTYN FORD — краткая биография, дискография, лучшие достижения и популярные награды, видеоклипы, фото, жанры музыки, актуальные, интересные новости личной жизни и карьеры

Страна:

Великобритания

Жанры:

Рок

Дата рождения:

28 апреля 1944 г.

Место рождения:

Рагби, Великобритания

Краткая биография

Звукозаписывающая компания: Wolf Entertainment. Альбомы: Babylon, All Stars

Лучшие песни исполнителя

Все лучшие песни

Другие музыканты в жанре Рок

Забавное видео

Этот малыш еще ходит в садик, но играет в баскетбол лучше многих взрослых!

Нужны деньги до зарплаты?

более 30 сервисов

Кредиты онлайн на карту за 15 минут

до 180 дней

макс срок

до 20 000 грн.

макс сумма

Рост, вес, биография — Fitness Volt

Мартин Форд — культурист, актер и модель из Великобритании. Он наиболее известен своей устрашающей внешностью, ростом 6 футов 8 дюймов и весом более 300 фунтов. Его прозвище «Кошмар». Это его полный профиль, биография, режим тренировок, план диеты и многое другое.

Фото из Instagram @martynfordofficial

Martyn Ford

(Бодибилдер, актер, модель, боец ​​ММА)

Полное имя: Мартин Форд
Масса	Высота	Возраст
300+ фунтов (136+ кг)	6’8 ”(203 см)	38 лет
Дата рождения	Эра	Национальность
26 мая 1982 г.	2010, 2020	Британский

Фото из Instagram @martynfordofficial

Early Life

Мартин Форд родился в Стаффордшире, Англия, в семье Лоррейн и Стивена.

В детстве он был очень спортивным и увлекался такими видами спорта, как крикет, в которых он преуспел, и надеялся сделать это своей карьерой. К сожалению, молодой Мартин получил травмы, из-за которых он потерял интерес и страсть к спорту, и во многих случаях после такого опыта трудно соревноваться на высоком уровне.

Что еще хуже, у него развилась железистая лихорадка; инфекционный мононуклеоз, и он не мог заниматься физическими упражнениями в течение года, что сдерживало его спортивное развитие.

Следовательно, его жизнь пошла по другому пути, который заставил его сосредоточиться на развитии своего телосложения. И, как и многие другие, он нашел новую любовь в бодибилдинге, где ему начали уделять много внимания из-за его командирского роста и в целом устрашающей внешности.

Фото из Instagram @martynfordofficial

Training Regime

Ford широко использует различные методы для достижения желаемых результатов. Он также меняет свое обучение в зависимости от своих стремлений или возможностей работы.

Связанный: Мартин Форд использует новый безумный домашний тренажерный зал для убийственных тренировок

Тренировка груди

• Жим от груди на наклонной скамье
• Наклонная грудная мушка
• Отжимания от веса тела

Перед тренировкой груди Форд сделает несколько подтягиваний и взмахов груди стоя, используя резинки, чтобы разогреть мышцы перед тяжелой тренировкой.

« Очень важно убедиться, что в ваших мышцах достаточно крови, чтобы вы могли выполнять упражнения без травм.Поэтому убедитесь, что вы не прыгаете прямо от упражнения к упражнению, убедитесь, что тело и разум готовы к тому, что грядет ».

Он предпочитает делать свои повторения плавно и медленно в течение первых нескольких подходов, чтобы максимизировать время под напряжением, а затем в последнем подходе он будет выполнять более быстрый темп и делать дроп-сет.

« Ключ к гипертрофии (росту мышц) — удерживать фокус и удерживать напряжение на нужной мышце ».

« Вы должны убедиться, что каждая тренировка имеет цель, имеет план и вы выполняете ее правильно. .”

Тренировка ног

• Разгибание ног
• Приседания
• Жим ногами
• Сгибание подколенных сухожилий в тренажере сидя
• Подъем на носки сидя в тренажере

В дни с тяжелыми ногами Форд любит делать несколько изолирующих упражнений перед подъемом соединения, чтобы разогреть свое тело и разум. Затем он выполняет несколько разогревающих подходов к сложному движению, а затем третий и четвертый подход — это то, где он делает все, делая медленные негативы и взрывные позитивы.

Он тоже не борется с эго, особенно когда цель — набрать размер.

« Перемещение больших весов действительно важно, но, судя по прошлому опыту, важно перемещать только те веса, на которые способно ваше тело. ».

Ford также представит медленное отрицание определенных упражнений и объяснит, что задействуя мышцу там, где она не хочет идти, вы становитесь сильнее и прогрессируете.

Связано: 6’8 ″ бодибилдер Мартин Форд делится домашней тренировкой ног с поклонниками

Фото через Instagram @martynfordofficial

Плечи и трицепсы

Мартин Форд и самый сильный человек в мире 2017 года Эдди Холл встретились, чтобы выполнить следующую программу тренировок еще в 2019 году.

• Жим гантелей сидя
• Жим от плеч в машине Смита
• Жим от плеч в тренажере сидя
• Подъем дельт в сторону сидя
• Обратный pec dec
• Подъем дельт на тросе со стороны стоя
• Отжимание на трицепс на прямой грифе

Оружейная подготовка

Мартин Форд и фитнес-модель Симеон Панда вместе провели следующую тренировку в 2018 году.

• Отжимания на скакалке на трицепс
• Подъем гантелей на бицепс
• Отжимание руля обратным хватом на руль EZ
• Сгибание рук на бицепсе на тросе стоя

Мартин Форд 8 советов по увеличению массы

• Ешьте много углеводов
• Никогда не голодать
• Ешьте до и после тренировки
• Поезд большой и тяжелый
• Примите восстанавливающий коктейль после тренировки (включая креатин, глутамин и лейцин).
• Поезд повышенной интенсивности
• Делайте форсированные повторения
• Сон, отдых и восстановление

“ Найдите форму фитнеса, которая будоражит вас, придает энергию и побуждает стремиться к лучшему .”

Фото из Instagram @martynfordofficial

Diet and Nutrition

Мартин Форд должен есть больше, чем средний человек, чтобы поддерживать свои размеры. Ранее он даже сказал, что потребляет до 8000 калорий, хотя мы не уверены, сколько калорий ему нужно в настоящее время для поддержания своего огромного телосложения.

Форд ест 6-7 раз в день, богато углеводами и белками.

Его источники белка включают яйца, курицу, индейку, рыбу и стейки, а из углеводов он ест много риса, сладкого картофеля и овса.

До, во время и после тренировки также являются частью его режима питания, особенно потому, что он очень активен, тренируется ли он для увеличения мышечной массы или в ММА.

Фото через Instagram @martynfordofficial

Martyn Ford In Film

Форд использовал свой уникальный размер и внешний вид, чтобы прорваться в киноиндустрию, и до сих пор добился большого успеха. В 2016 году он был задействован в фильме «Бесспорный IV — Бойка» на роль Кошмара «Кошмар».

В 2020 году Форд объявил, что получил роль в фильме «Форсаж 9».Фильм был запланирован к выпуску в 2019 году, но был отложен из-за других фильмов, а затем снова из-за глобального кризиса в области здравоохранения.

Планируется, что его выпуск в кинотеатрах состоится 28 мая 2021 года.

Форд также снимался в других фильмах, таких как Kingsman: Золотой круг (2017), Redcon-1 (2018), Робин Гуд и The Rebellion and Accident Man (2018).

Фото из Instagram @martynfordofficial

Мартин Форд в MMA

Мартин Форд позже проявил интерес к ММА (смешанным единоборствам), но, учитывая, насколько он стал известен, неудивительно, что он подписал контракт с KSW в 2018 году.

Личная жизнь и бизнес

Мартин Форд женился в 2019 году на Саше Стейси, из которых Эдди Холл был его шафером на свадьбе. У пары есть две дочери.

The Nightmare также дружил с покойным Ричем Пианой и присутствовал на его свадьбе, а также стал лицом бренда 5% Nutrition в 2018 году после смерти Пианы.

Связанный: Мартин Форд вспоминает легендарную богатую Пиану с вдохновляющим посланием

Ford собрал довольно много подписчиков в социальных сетях: более 3 миллионов подписчиков в Instagram .

Фото из Instagram @martynfordofficial

Health Scare

В 2018 году Форд страдал от желудочного недуга, в результате которого он попал в больницу и потребовал хирургической операции. Но он, очевидно, неплохо поправился и продолжает добиваться больших успехов.

Дополнительная информация

Мартин Форд сделал себе имя. Его внешний вид и личность позволили ему добиться большого успеха, и он только начинает.

От многообещающего игрока в крикет до бодибилдера, модели, актера и бойца ММА, Кошмар полон решимости выжать из этой жизни все, что только возможно.

Он является источником вдохновения для многих, и мы с нетерпением ждем возможности увидеть, как все будет развиваться для него в будущем.

Мартин Форд — биография, рост и история жизни

Мартин Форд Образование

Квалификация: Выпускник

Школа: Средняя школа

Галерея Мартина Форда

Для этого слайд-шоу требуется JavaScript.

Карьера Мартина Форда

Профессия: Бодибилдер, владелец спортзала, актер

Известен за: Снимался в таких фильмах, как Робин Гуд Восстание, Король: Золотой круг (2017), Убить Бена Лика, Несчастный случай (2018), Окончательный счет и, Redcon-1 (2018)

Собственный капитал: 4 доллара.5 миллионов долларов США

Семья и родственники

Отец: Неизвестно

Мать: Неизвестно

Брат (и): Неизвестно

Сестра (и): Неизвестно

Семейное положение: женат

Жена / подруга: Саша Стейси

Дети: 1

Сын (и): Нет

Дочь (и): Imogen & Wynter

Martyn Ford Избранное

Хобби: Упражнения в тренажерном зале, плавание и путешествия

Любимый актер: Кевин Спейси

Любимая актриса: Шарлиз Терон

Любимая еда: Красное мясо, рыба и здоровая пища

Любимое направление: Швейцария

Любимый цвет: Белый

О редакции

Редакция SuperStarsBio — это команда писателей-экспертов, журналистов во главе с Майраджем Пирзаде.Нам доверяют более 1 миллиона читателей и поклонников знаменитостей по всему миру.

Гигантский культурист Мартин Форд тренируется с олимпийским гимнастом

Бывший олимпийский спортсмен, превратившийся в ютубера Нил Уилсон регулярно приглашает бодибилдеров и силачей в свой тренажерный зал, чтобы увидеть, как их мышцы и сила трансформируются в дисциплину художественной гимнастики, ориентированную на подвижность и ловкость, — часто до комического эффекта. В своем последнем видео к Нилу присоединился бодибилдер ростом 6 футов 8 дюймов, боец ​​ММА и актер Мартин Форд, который возвышается над ним, но далеко не так неуклюже, как первоначально предполагает его массивный кадр.

Нил начинает с демонстрации серии прыжков с трамплина, включая прыжок в группировке и полуповорот, и Мартин быстро овладевает каждым из них. «Он профи!» — восклицает Нил. Они следуют за этим с помощью кувырков вперед и назад и статических прыжков, когда они принимают разные положения в воздухе, что требует плотного и сильного ядра.

Однако производительность Мартина не должна вызывать удивления. «Мне не нравится не побеждать», — замечает он, объясняя, что у него большой опыт в спорте, он участвовал в соревнованиях по легкой атлетике, метанию ядра, метанию копья и крикету на национальном уровне в подростковом возрасте, прежде чем травма помешала его карьерным устремлениям. профессиональный спортсмен.Последовал период депрессии, прежде чем он собрался и открыл собственный спортзал, продолжая ставить и преследовать свои собственные цели. Совсем недавно он начал новую карьеру актера, присоединившись к актерскому составу сиквела боевика Fast & Furious 9 вместе с Джоном Синой.

Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Мартин, который весит 320 фунтов, в настоящее время ест пять раз в день и тренируется дважды в день (вес утром и тренировка или спарринг днем), продолжил описывать, как он находится в переходный период в отношении своей физической формы, когда он готовится к бою.«Я хочу быть как можно более стройным, как можно быстрее и в максимальной форме», — говорит он. «Я перешел от сложных движений от А к В, к тому, чтобы просить свое тело снова быть функциональным».

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

. — Мартин Форд

Начав рано в мире спорта и фитнеса, он присоединился к крикетному клубу графства Уорикшир в Англии в возрасте 12 лет. Преуспев в качестве первого фастболлера, он был выбран EBC и быстро перешел в школу. Превосходство. Он продолжал играть, пока не получил серьезную травму паха, которая вынудила его уйти в отставку.

В 20 лет он отважился погрузиться в мир силовых тренировок, не подозревая, насколько сильно и быстро они его охватят.Он поступил в Университет спортивных наук и в зрелом возрасте 21 года получил диплом по личному обучению и открыл свой первый тренажерный зал в *, получив название спортзала и, возможно, название * . Он очень рано знал, что хочет превратить свое тело в храм, которым он является сегодня, и знал, что это потребует много тяжелой работы, от которой он не уклонялся. Он усердно работал, чтобы достичь этой цели, и продолжает делать это каждый божий день. Добившись успеха в индустрии бодибилдинга, он был отмечен в таких журналах, как UK Flex и Muscle & Fitness, а также присоединился к Body Power Tour India.* Может быть, получится то, что он сделал между 21 и 32 годами *

Но Мартин Форд не просто пони-уловка. Всегда имея страсть и интригу к актерскому мастерству, в 32 года он пошел на свое первое прослушивание, которое организовал его близкий друг и коллега-актер Скотт Адкинс. Прослушивание проходило в пилотной серии телешоу «Короли и пророки» с популярным актером Рэем Уинстоном в главной роли. Сразу же пострадавший от актерского мастерства, Мартин снял свой первый фильм «Бесспорно 4» всего через месяц после этого. Впечатленный его разносторонним талантом, он подписал контракт с агентством BWH, которое продолжало предлагать ему больше ролей на телевидении и в кино, а также в рекламных роликах.С тех пор он успешно работал с бесчисленным количеством звезд, таких как Пирс Броснан, Скотт Адкинс, Брайан Блессед, Теренс Стэмп и Тарон Эгертон, и многие другие. Он также работал вместе с такими суперзвездами WWE, как Дэйв Баутиста, Бекки Линч, Миз и Шон Майклз. Его появления в фильмах включают «Кингсман: Золотое кольцо», «Морской пехотинец 6: Близкие кварталы», «Редкон-1» и «Судьба викингов». Он также снялся в рекламе Xbox 1 и Taco Bell. И если всех его похвал недостаточно, он также является одним из самых важных людей, которым может быть человек: отцом.Роль, которую он ценит больше всего и которая ему дорога.

Экстраординарный культурист, актер, отец, лидер, законодатель моды, предприниматель, новатор, бегемот. Мартин Форд обладает непревзойденной и неустанной трудовой этикой. Если сон не был необходим и жизненно необходим, он отказывался от него, чтобы работать. Его ум постоянно занят разработкой новых идей и улучшением старых. Он мечтает о достижениях, живет достижениями и дышит успехом.

За 35 лет жизни Мартин добился того, чего другие не сделают в два раза больше.Он в одиночку изменил точку зрения бодибилдеров, показывая, что не нужно ограничиваться только поднятием тяжестей. Вы можете быть сенсационным человеком. Он вдохновляет людей следовать за своей мечтой, поддерживает их, а также прокладывает путь своим примером. Каким бы занятым он ни был, он все же находит время, чтобы делать больше. Он продолжает расти в индустрии бодибилдинга и актерского мастерства и, что наиболее важно, как человек и отец. Мир — это предел для него, и вам захочется следить за обновлениями, чтобы увидеть, что готовит будущее.

6’8 ″ — 320 фунтов Монстр! Мартин Форд разговаривает с Simplyshredded.com

Быстрая статистика:

Возраст: 33
Рост: 6’8 ″ — 203 см
Вес: 320 фунтов — 145 кг

Как вы начали?

Я тренировался, чтобы стать профессиональным игроком в крикет, и за это время получил очень серьезную травму. После травмы мне удалось серьезно заболеть железистой лихорадкой, которая стоила мне 9-12 месяцев, что было жизненно важным периодом в моей карьере.

Конечным результатом стало то, что мне пришлось отказаться от своей мечты стать профессиональным игроком в крикет, и я должен был найти новое средство для удовлетворения своего голода. Тогда я решил окунуться в мир бодибилдинга, и мне это очень понравилось!

Что побуждает вас продолжать работать и работать еще усерднее?

У меня есть несколько источников мотивации. Моя семья и особенно моя дочь действительно мотивируют меня. Я никогда не перестану пытаться быть всем, чем я могу, чтобы показать ей, как сильно я забочусь о ней.Возможность обеспечить ее и показать ей и многим другим пример для подражания — это потрясающее чувство для меня. Другое дело, что я не люблю негатив, я чувствую, что он тянет вас вниз и разъедает. Я сознательно отделяю себя от негативных людей. В социальных сетях я их блокирую и удаляю, а в жизни я их избегаю или игнорирую.

Я считаю, что негатив заразителен и очень удручает. Выбирайте друзей, которыми вы восхищаетесь и кем хотите быть похожими! Позитивный, целеустремленный и решительный.

Что вам больше всего нравится в том, чтобы быть таким большим, и сталкиваетесь ли вы с какими-либо проблемами?

Я просто чувствую, что это настоящий я! Ненавижу чувствовать себя худой и слабой; это меня просто угнетает, и мне кажется, что это неправильно. У меня действительно есть ежедневные проблемы, я пытаюсь найти подходящую одежду, автомобили для вождения и достаточно еды.

Когда вам нужно потреблять до 8000 калорий в день, может быть настоящей болью получать такое количество пищи в вашем организме изо дня в день, пытаясь жить «нормальной» жизнью.

Какова ваша текущая философия тренировок? Как часто вы меняете тренировки?

В настоящее время я занимаюсь HIT-тренировкой. Я провожу программу в течение 4-5 недель, а затем у меня есть неделя, когда я выполняю большой объем работы. Я поменяю упражнения во второй фазе, но повторения и методы останутся прежними. Что касается фитнеса, то я тренируюсь по ММА два раза в неделю, с двумя тренировками в Gracie Academy для BJJ и 2-3 интервальными тренировками в тренажерном зале.

Полная программа:

Понедельник: грудь / бицепсы

• Жим на наклонной скамье 3 x 12/8/6
• Наклонная муха 3 x 12/8/6
• Жим на наклонной скамье 3 x 12/8/6
• Сгибания рук со штангой 3 x 12/8/6
• Концентрированные сгибания 3 x 12/8/6

Вторник: спина / ловушки

• Тяга в наклоне 3 x 12/8/6
• Тяга вниз узким хватом 3 x 12/8/6
• Становая тяга 3 x 12/8/6
• Тяга сидя на одной руке 3 x 12/8/6
• Шраги 3 x 12/8/6

Среда: Восстановление

Четверг: Плечи / Трицепсы

• Жим гантелей сидя 3 x 12/8/6
• Боковые сиденья 3 x 12/8/6
• Боковое поднятие одной руки (с использованием троса) 3 x 12/8/6
• Подъемы вперед 3 x 12/8/6
• Задний дельт-флайт 3 x 12/8/6
• Френч-пресс 3 x 12/8/6
• Отжимания на скакалке 3 x 12/8/6

Пятница: Ноги

• Разгибания ног 3 x 12/8/6
• Приседания 3 x 12/8/6
• Жим ногами 3 x 12/8/6
• Сгибания подколенных сухожилий 3 x 12/8/6
• Подъемы на носки 3 x 12/8/6

Суббота / Воскресенье: Восстановление

• Я отдыхаю 60 секунд между подходами и 2 минуты между упражнениями.Я использую форсированные подходы, дроп-сеты и отрицательные повторения для продвинутых техник.

Каков ваш подход к питанию?

За последний год я действительно стал уделять больше внимания своему питанию. Теперь я гораздо более внимательно взвешиваю и слежу за приемом пищи.

Последние 6 месяцев я экспериментировал со своими макросами и действительно начинаю понимать, что мне подходит.

Сколько калорий вы потребляете в день?

Это может сильно различаться в зависимости от того, ради чего я тренируюсь, но я могу потреблять от 4500 до 8000 калорий в день.

Вы набираете вес и стригетесь или остаетесь стройным круглый год?

Раньше я набивал и резал, но никогда до крайностей. Я всегда больше интересовался тем, что может делать мое тело, стихами, как оно выглядит; Думаю, это происходит из-за того, что я когда-то интересовался крикетом, драками и легкой атлетикой. Однако сейчас мой план состоит в том, чтобы стать стройным и оставаться стройным, поэтому я буду готов к любой потенциальной работе на актерском фронте.

Ежедневная диета:

• Прием пищи 1: 7 ½ унций куриной грудки, 2 столовые ложки масла Удо и 3 ½ унции зеленых овощей
• Прием пищи 2: 5 унций куриной грудки, 5 унций яичных белков и 3 унции (сухая порция) овса
• После тренировки: протеиновый коктейль
• Прием пищи 3: 7 ½ унций куриной грудки, 7 ½ овощей, 3 ½ унции масла Удо и 2 столовые ложки (сухая часть) коричневого риса
• Прием пищи 4: То же, что и прием пищи 3
• Блюдо 5: 5 унций куриной грудки, 5 унций яичных белков и 150 унций салата из сладкого картофеля
• Прием пищи 6: 7 ½ унций куриной грудки, 2 столовые ложки масла Удо и 3 ½ унции зеленых овощей
• Прием пищи 7: 7 ½ унций белой рыбы и 1 чашка большого зеленого салата
• Прием пищи 8: 15 яичных белков, 2 столовые ложки нежирного творога и 1 чашка зеленого салата

Как выглядит ваша добавка?

• Изолят сыворотки
• BCAA’s
• Креатин
• Глютамин
• Мульти и минеральные витамины
• ZMA
• Нефть Удо
• Чеснок
• Имбирь

Какое ваше самое большое достижение в фитнесе?

Я бы сказал, что в мои молодые годы он представлял мою округу как в легкой атлетике, так и в крикете.

Любимая цитата:

«Единственный раз, когда вы должны смотреть на кого-то свысока, — это когда вы помогаете ему подняться».

Facebook: https://www.facebook.com/officialmartynford/
Instagram: https://www.instagram.com/Martynford1982/

26 мая Дни рождения известных людей

Этот рейтинг основан на алгоритме, который объединяет различные факторы, включая голоса наших пользователей и тенденции поиска в Интернете.

Личностные черты и характеристики известных людей, родившихся 26 мая

Личность
Люди, родившиеся 26 мая, могут внешне казаться резкими и недружелюбными.Тем не менее, это их внешний вид, поскольку под жестким внешним видом они чрезвычайно дружелюбны, милы и стремятся ладить со своими сверстниками и другими людьми. Они держатся хорошо и достойно. Для людей, рожденных в этот день, важен внешний вид. Они верят, что всему есть время и место. Так же, как они верят в чувство собственного достоинства, в человека, с которым они связаны, они также хотят, чтобы они были лучшими, какими они могут быть.

Здоровье
Люди, родившиеся 26 мая, очень заботятся о своем здоровье.Они хотят оставаться здоровыми и стараются не болеть. Они смотрят, что едят. Они верят в упражнения и будут тратить деньги на то, чтобы сделать все возможное, чтобы сохранить их здоровье. Гигиена зубов важна для людей, рожденных в этот день.

Финансы
Люди, родившиеся 26 мая, хорошо обращаются с деньгами. Они хорошо владеют собственным бизнесом и в большинстве случаев являются лидерами в более крупных корпорациях. Они знают цену деньгам и позаботятся о том, чтобы они не потрачены зря.Они преуспеют в инвестировании в фондовый рынок.

Карьера
Люди, родившиеся 26 мая, преуспеют в карьере, в которой используются их деловые навыки. Они могут думать о работе в розничной торговле, особенно с экономическими инвестициями компании. Они хорошо видят, как развивается экономика, и будут хорошо работать на Уолл-стрит, в правительстве или в других сферах, где есть инвестиции.

Отношения, брак и дети
Люди, рожденные в этот день, считают, что дружба важна.Они ценят своих друзей и помогут им, когда в этом возникнет необходимость. Когда дело доходит до любви и брака, они не умеют выбирать партнера. Они влюбляются в людей, которые им не подходят, но они будут знать, что они пытались заставить это работать. Это родители, которые также хотят, чтобы их дети преуспели в достижении своих жизненных целей.

Счастливые цвета: желтый, синий, зеленый
Счастливое число: 5
Удачный день (недели): среда
Удачные дни (месяца): 4, 5, 12, 13, 21, 22, 23, 31

340 фунтов 6 футов 8 дюймов Мартин Форд рассказывает о тренировках по джиу-джитсу с небольшими партнерами по обучению

Актер / бодибилдер Мартин Форд — помешанный на природе.Ростом 6 футов 8 дюймов — 203 см, он весит огромные 320 фунтов — 145 кг чистых мускулов. Форд снялся в фильмах Бойка: Бесспорно (2016), Kingsman: Золотой круг (2017) и Redcon-1 (2018).

Форд тренировал BJJ время от времени в течение последних нескольких лет. Из-за своего плотного графика он не мог быть последовательным, но теперь он вернулся к этому и вернулся в BJJ на открытии своей академии BJJ в Англии:

Еще в 2018 году он подписал контракт с польской организацией ММА KSW.Дата его дебюта в ММА еще не назначена, но он сказал, что ожидает, что это произойдет в начале 2021 года.

В этом интервью Jiu-Jitsu Times он рассказывает о своих тренировках по джиу-джитсу и о том, как это тренировать с более мелкими партнерами по тренировкам:

Форд прошел путь от худощавого профессионального игрока в крикет до крупного бодибилдера в удивительной трансформации:

Мартин Форд рассказал Simplyshredded.com о своих регулярных тренировках, которые включают в себя смешанные единоборства и джиу-джитсу, в Академии Грейси Барра Бирмингем в Великобритании.

Какова ваша текущая философия обучения? Как часто вы меняете тренировки?

В настоящее время я занимаюсь HIT-тренировкой. Я провожу программу в течение 4-5 недель, а затем у меня есть неделя, когда я выполняю большой объем работы. Я поменяю упражнения во второй фазе, но повторения и методы останутся прежними. Что касается фитнеса, Я тренируюсь по ММА два раза в неделю, с двумя сессиями в Академии Грейси для BJJ и 2-3 интервальными тренировками в тренажерном зале.

Как выглядит ваша добавка?

Сывороточный изолят
BCAA
Креатин
Глютамин
Мульти- и минеральные витамины
ZMA
Масло Удо
Чеснок
Имбирь

martynfordofficial Вырывает мою пижаму! Лол отлично провела несколько дней, возвращаясь к тренировкам перед моей поездкой.

No related posts.