Массаж живота при диастазе: Как убрать живот при диастазе: упражнения, диета, массаж, операция

Можно ли антицеллюлитным массажем убрать живот после родов? Отзывы. Массаж живота при диастазе после родов.

Можно ли антицеллюлитным массажем убрать живот после родов? Отзывы. Массаж живота при диастазе после родов.

Хотелось бы спросить, кто-нибудь работает с кормящими и беременными женщинами массажем? Просто когда 11 лет назад училась — это было противопоказанием, а сейчас смотрю, делают.

— Я работаю. Они хотят массаж, им тяжело. Да, противопоказание к массажу. Я предупреждаю их обо всем по списку. Меня муж 20 лет мнёт и всё ок с двумя детьми.

— Кормящим делала массаж, но беременным нет. Кормящие кайфуют от массажа в принципе. Знаю, как делать беременным, но еще не было таких клиентов.

— Кормящим мамочкам массажкак обычно, но щадяще шейно-воротниковую зону. Под грудь валик из одеяла, чтобы не сдавливать одежду. И лучше перед массажем груди скормить, чтобы удобно лежать было. Беременным только шейно-воротниковую зону делаю, поясницу и ноги не трогаю.

— А после родов через какое время?

— Нет противопоказаний в беременности. Беременная женщина здорова, нет угрозы прерывания? Делайте.

— Массаж усиливает лактацию!

— Женщины иногда рожают по 4 ребенка, каждого кормят грудью до двух лет, плюс еще 4 беременности. Что им 12 лет массаж не делать? Мышцы изменяются… Конечно, делаем.

— Я беременным только шейно-воротниковую зону массаж делаю, все остальное чревато.

— Можно, но если мамочка кормит малыша, то перед сеансом массажа нужно покормить ребенка. Массаж выполняем до 30 минут, чтобы не возникло дискомфорта от прибывшего молока и используем крема или масла, на которые нет у Вас и у ребенка аллергии. Подойдет и детский крем или оливковое масло и беременным массаж выполняю в сидячем положении со 2 триместра.

— Я бы с удовольствием поучилась массажу для беременных, чтобы как положено учили с хорошей теорией, а не только куда можно, где нельзя. Только массажных курсов много, а как качество распознать,то апельсины горячие, то камни.

Мне уже плохеет от этого бизнеса.

— Что посоветуете по технике массажа беременной клиентки? И по какой цене делать массаж?

— Если нет практики, не беритесь, вызовите выкидыш или преждевременные роды, вам явно спасибо не скажут.

— Вот на счёт, сколько взять за массаж, это в смысле? Какая разница беременная, рожавшая, одинокая? Как это влияет на курс валюты?

— Какой срок? В первый триместр избегать любую работу с поясницей.

— Как можно брать деньги, если вы не знаете техники массажа, лучше не беритесь… Жизнь двоих людей все-таки.

— Моя беременная клиентка ходит для приятностей и «чтобы ее потрогали». Деликатно — шейно-воротниковую зону, стопы и массаж лица. Очень довольна. Насчет цены вопрос странный. Прайс определяется локацией, вашим статусом как массажиста, компетенцией и т д. Причем тут «интересное» положение клиента – непонятно.

— Жду беременную девушку на массаж. Жалобы на отечность ног. Буду благодарен любым советам.

— Справка от врача с разрешением. Без справки кроме шейно-воротниковой зоны в легкой форме ничего не делаю.

— Они сейчас все с гипертонусом, где кольнёт или угроза, будут претензии к Вам. Беру редко по показаниям.

— Беременная не больная, можно делать всё, а животик только погладить.

— Мягкий общий Ойл массаж на боку. Пояснично-крестцовую зону и животик просто погладить.

— С разрешения врача лимфодренаж в удобном для нее положении, т.е. на боку.

— При беременности массаж не делается, если так-то.

— Да, конечно. Вы гоните. Если нет тонуса матки, СС, и прочих обычных противопоказаний к массажу, можно.

— Я бы честно, не стал рисковать.

— Массаж на боку расслабляющий на ноги. Это всем беременным очень нужно.

— Зависит от срока беременности и отягощающих факторов. Почитайте массаж по триместрам в сайте.

— Массаж стоп в данном случае, не более.

— Абортивные зоны исключить. А так шейно-воротниковую зону, на боку и погладить.

— Вот при беременности, после 1го триместра, можно ли холодные обёртывания на ноги, от отёков? Эту тему ещё детально не изучала.

— Не трогайте точку rp 6 — на три пальца выше внутренней лодыжки! Её стимуляция провоцирует начало родовой деятельности и выкидыш!

— Я трогал и не раз… Ни у кого не спровоцировала. Более того, при люмбишиалгии регулярно ввожу в нее иглы, никто ещё не родил после этого…

— Хорошо, значит можно трогать.

— Я бы поосторожничал беременным лимфодренаж делать. Шейно-воротниковую зону или плавненько поясничку расслабить (сидя) – это пожалуйста, но лимфодренаж – ну, нафиг.

— Я согласна про лимфодренажный.

— Я работала с беременной по рекомендации врача. Делали ноги и массаж на шейно-воротниковую зону.

— Я делаю девочкам в положении шейно-воротниковую зону, спинку просто глажу, личико, массаж головы конечно, декольте и ступни — точечный массаж.

Ходила одна девочка с 20 недель вплоть до родов. Родили здоровенького мальчика. Сейчас еще двое ходят. Детки как родные становятся. Чудесные ощущения от работы с ними.

— Гестоз беременности начинается с отеков. Добавляется повышенное АД и белок в моче (о которых может беременная и утаить!) Беременность противопоказание к массажу! Отправлять к наблюдающему беременность гинекологу.

— На спине: ногу фиксируем как стремя простыней, или если для неё комфортно лягушкой, можно на боку. Лимфодренаж и миофасциальный массаж. Руки, спину и шею на боку или сидя.

Если нет гипертонуса и обычных противопоказаний. Как куру гриль, время от времени поворачивай. Нельзя область щиколотки и крестец: провокация родовой деятельности. И на всякий пожарный, согласие = уведомление о процедуре.

— Нужно разрешение врача. А то попадете, не дай Бог.

— Даже со своим 30 летним стажем работы беру только на шейно-воротниковую зону.

— Клиентка хочет антицеллюлитный массаж живота для восстановления после родов, растяжек нет. Массаж от целлюлита всего тела не рассматривает. Поможет ли АЦ массаж живота в её случае? Что можете посоветовать?

— Может, но только в системе.

1. Мыть полы без швабры, стоя на ногах. .

2. Упражнения на пресс (подъем корпуса прямо и со скручиванием, чередовать)

3. Антицеллюлитный массаж с лёгким эффектом прогрева (крем).

По такой схеме. Каждый день по одному пункту, в течение полугода.

— А почему, она решает, как вы должны работать?

— Да, поможет! Делайте.

— Сначала к гинекологу, массаж живота можно делать не раньше, чем через 6 месяцев после родов и с разрешения гинеколога.

— С первых дней родов я двигалась много, у меня было кесарево. Как только смогла перестать бояться боли в месте шва, начала гимнастику, отжимания, приседания, качание пресса, много ходить. Массаж это прекрасно, но точно не Антицеллюлитный после родов. А ещё бы к остеопату сходить, чтобы поправил после родов.

— Подскажите, пожалуйста. Пришла молодая клиентка на массаж после родов. Т.к. постоянно на руках носит ребенка — проблемы со спиной и плечами. Это все ясно. Меня беспокоит, что в середине поясничного отдела очень твердое уплотнение, с одной стороны, которое имеет четкие и резкие края. Размассировать и продавить не получается и честно страшновато. Когда именно это появилось, не помнит, но скорей всего, после родов. на Обычный спазм/триггер не похоже. Я направила к врачу, но сможет пойти только на следующей неделе. Подскажите, что это может быть? И как с этим быть?

— Если не болит, никак вообще не беспокоит, то может быть липома. Не давите ее.

— Да при любой опухоли, даже доброкачественной не надо делать массаж.

— С липомами можно.

— Ну, тут уже каждый сам по себе начальник, я считаю, что не надо лучше.

— Да, тут надо отправить пациента к хирургу сначала, уточнить диагноз и получить разрешение на продолжение массажа. Это однозначно.

— Если честно, я даже бы с разрешения врача не стал бы делать с такой патологией. Ибо одному Господу известно, как это отразится.

— Никак с этим не работать, обходим и всё ок.

— Если обезболивание в родах было (эпидуралка), иногда остаётся такой «след» в поясничном отделе.

— Самый лучший вариант, если Вы не знаете, с чем столкнулись, отправляйте к врачу. Береженого Бог бережёт.

— Нескромный вопрос. А сколько времени прошло после родов?

— Отдыхать и ждать результатов МРТ, не гадая на кофейной гуще.

— Напомните себе, что Вы не врач, а массажист. И ставить диагноз Вы не имеете права. Схема лечения — тоже не Вами прописывается, а врачами. Клиент от врача с диагнозом и направлением на массаж — работаете, нет — к врачу за диагнозом и рекомендациями.

— Все верно, только к врачу.

— Есть непонятка — отправьте к специалисту.

— Фиброзное уплотнение в квадратной мышце, скорее всего.

— Да, скорее всего, но как с этим бороться?

— Миофасциальный массаж (сильный), инъекции гидрокортизона, ударно-волновая терапия, хилт терапия.

— Думал, что-то новенькое придумали. УВТ слабо поможет, хилт тоже, а вот миопрессура с гидрокортизоном, согласен, единственное действенное средство.

— Ну, а что новое тут придумаешь. А хилт все же вещь хорошая, зря вы. Но нужно именно мощный найти. Я делала, это невыносимая боль.

— «Размассировать и продавить не получается». Врач, диагностика.

— У девушки диастаз, какой массаж посоветуете или вообще не стоит браться?

— Массаж не поможет при диастазе.

— Если Вы только массажист, не имеете практики и знаний в области физкультуры и фитнеса, и спортивного или медицинского образования, то не стоит браться. Это моё мнение.

Проблема решается упражнениями и работой над осанкой для правильного распределения нагрузки по организму и исключения натуживания. Поищите на ютубе Post Natal Rehab (for a diastasis rectus).

Грамотное тейпирование не будет лишним.

— Все правильно написали!! Плюс ещё зависит степень диастаза. В моём случае 15 см и только операция!!

— Человек о помощи попросил, а вы нападаете. Лучше в свободное плавание пустить и косяков наделать? Как я знаю и на практике, здесь лучше совместно работать с клиентом – спорт + массаж +диета. Если клиент не станет филонить, то результат будет отличный.

— Так и к нему женщина обратилась за помощью, а если он не может помочь, то не стоит браться.

Никто не нападает, это простая логика — не знаешь, не берись. Это не антицеллюлитный массаж для новичков, тут много завязано, и усугубить проблему ничего не стоит. Это не тот случай, на котором можно поучиться, а в случае чего, косяк будет не явным.

— А другие сразу с рождения знания получили? Нельзя губить то, что ростки даёт. Вся система получилась из таких, а остальные только знаниями пользуются. Пусть учится и пробует!!! Может лучше всех будет! Не исключаю!!! Кому не по нраву, пусть камнями закидают! Не страшно!!! Но индивид никто не отменял!!

— Эксперименты проводите на себе, предлагать делать это на других не стоит. Не собираюсь вступать в полемику.

— Если человек не знает, то он должен пройти обучение и практику под присмотром, а не делать из своих пациентов/клиентов подопытных. Это чьё-то здоровье.

— А степень диастаза какая???

— Висцеральный массаж и ЛФК помогут, только если диастаз не более 5 см. Со всем остальным — к доктору. Последняя степень лечится оперативным путем.

— Диастаз легко убирается тейпированием. А потом уже делайте массаж, если сейчас стесняетесь.

— У вас точно медицинское образование есть? Где диастаз и где рентген? На рентгене что собираетесь там рассматривать? Петли кишечника? Вы серьезно? Самый большой диастаз, который я убирала тейпами — 7 см.

— Ну, я думаю с болями в области лонного сочленения женщина не пойдёт к массажисту решать проблему. На массаже, как правило, всплывает проблема диастаза прямых мышц живота.

— Тейпирование 5\5 (2 сеанса), потом ЛФК.

— Массаж, если есть лишний жирок, бока, а для Диастаза я советую статические упражнения. Без подкачки пресса. Планка, стойка у стены.

— Не стоит браться…

— Степень какая? Цель убрать диастаз? Диастаз тотально лечится только хирургически.

— Если никогда с этим не работали, не проходили обучение, не имеете нужных знаний и не знаете, что делать, то не беритесь.

— Диастаз прямых мышц живота — Википедия.

— Для работы необходимы данные: — Размер, причина диастаза? — Наличие у Вас умения и знаний.

— Тейпирование схемы посмотрите.

— 1. Лимфодренаж тейпами, мануально, тейпами, мануально. Если девушка полненькая, то этому этапу стоит уделить необходимое количество сеансов. Если худощавая, то этот этап можно опустить.

2. Висцеральная терапия. Отработать спайки, швы, если есть.

3. Включить и согласовать работу мышц живота, спины, ягодиц, ног (по цепям настроить позу шага). Включить и согласовать работу диафрагм.

4. Затейпировать. При грыжах по белой линии (линия выходин наружу и живот при подъёмне туловища из положения лёжа становится домиком с приаоднятой белой линией (как валик под кожей) или при болях в области белой линии тейпируйте как грыжы замочком (в тейп росовывается тейп).

После поставьте модель и посмотрите, есть ли участки, которым нужна доп. поддержка. Если да, то закрываете поверх диагоналтными полосками (якоря за пределы прежней апликации, чтобы попадали на кожу). Как ёлочка, только расстояние подберите, перекрывать всё не нужно.

Пупок тейпировать по ситуации (например, грыжа есть пупочная).

Для более простых ситуаций есть более простые схемы, в интернете их полно.

Я описала комбинированную для более сложного случая.

5 дней тейп носим, 2 дня отдыхаем, одевая бандаж.

Технический момент. Под голову, шею и лопатки положить подушку, ноги согнуть, поясницу к кушетке прижать. Если надо, то подкрутить таз вверх (подтянуть лобок к груди). Грыжи заправить, если они есть. Если живот не проваливается, то руками придерживать края живота (сближая прямые мышцы друг к другу рёбрами ладоней) — это делает модель. И вот тогда ложатся якоря, когда тейп надо натянуть, девушка делает глубокий выдох.

5. Перепроверяем тонус и согласованность мышц и диафрагм после тейпировпния сразу и на следующий день. Если откатило, то заново настраиваем (рефлекторно) всё, что написала в пункте 3 и тейпируем диафрагмы (схемы есть в интернете).

6. Дыхательная гимнастика.

7. Если мышцы живота приходилось включать (был гипотонус), то физические упражнения сразу делать не стоит. Тело и так болеть будет, как будто вагон разгрузила.

ЛФК при грыжах не сразу, при неосложнённом диастазе сразу после тейпирования, нагрузку наращивать постепенно.

Ну, и в завершение самое главное. Диастаз должен закрыться в течение 2 месяцев после родов под действием гормонов. Поэтому, если 2 месяца уже прошло — корректируйте гормональный фон кинезиологически остеопатически (через мозг). Если не умеете сами, кооперируйтесь со спецом соответствующего профиля и/или учитесь этому. Тут я подробностей коррекции сама ещё не знаю.

Удачной практики.

— Подруга давно ходит на хороший качественный массаж к опытному специалисту, выглядит потрясающе. При беременности и после родов это очень помогло ей сохранить и потом привести в норму фигуру и кожу.

— Да у каждой второй диастаз.

Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем форуме
Подготовлено специально для сайта Красотуля.ру

 

Массаж в Москве http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2449 
Массаж в СПб http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1373 
Наша группа ВКонтакте https://vk.com/public18164396 (видео отзывы, статьи и другое) 
Приходите к нам на массаж!! Валентин Денисов-Мельников — известный массажист, телесный терапевт, медицинский психолог
Взято отсюда: https://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=7088

Тейпирование при диастазе. | Массаж в Ярославле

Диастаз — косметический дефект чаще всего встречается у женщин после беременности и родов. Возникает диастаз из-за ослабления белой линии (волокнистой структуры передней стенки брюшины), расхождения на 27 мм и более, двух вертикально расположенных (прямых) мышц живота. Такое явление может возникнуть на уровне пупка или над ним. Патология чревата некоторыми осложнениями. Одним из таких является грыжа. Симптомами возникновения проблем могут стать частые боли в спине, запоры, отрыжка и скопление жировых отложений на животе. Иногда с диастазом прямых мышц связывают выпуклость пупка.

Массаж в Ярославле.

Частыми причинами этого явления становятся:

• наследственная предрасположенность;
• ожирение;
• чрезмерные физические нагрузки;
• беременность.

В период беременности предпосылками для расхождения прямых мышц живота после родов является зрелый возраст (больше 35 лет), внушительный вес плода, многоплодность или раннее повторное зачатие.

Массаж в Ярославле.

Способы лечения диастаза.

Одним из рекомендованных методов решения проблемы является хирургическое вмешательство. Сами собой мышцы живота не стянутся, помочь им в этом можно оперативным путем. Однако, такой способ убрать диастаз является радикальным и применяется в исключительных и запущенных случаях.

Чаще всего для ликвидации расхождения мышц живота прибегают к физическим упражнениям и дыхательной практике. Еще одним способом терапии является тейпирование. Суть метода сводится к наложению специальных липких лент по определенным схемам. Используется тейпирование прямых мышц живота в сочетании с лечебной физкультурой ,массажем ,дыхательной гимнастикой, при диастазе способствует скорейшему решению проблемы.

Массаж в Ярославле.

Преимущества тейпирования.

Наложение тейпов ― это вспомогательная мера. Она в комплексе с корректирующими упражнениями поможет значительно быстрее сформировать мышечный корсет (за 2-6 месяцев). При диастазе белой линии живота тейпирование обеспечивает следующие важные преимущества.

1. Внешняя поддержка. Тейп на время поможет заменить соединительную ткань, увеличить ее функциональность. Он поддерживает белую линию живота, что обеспечивает защиту от еще большего расхождения при физических нагрузках.

2. Снятие болевого синдрома. Иногда диастаз прямых мышц сопровождается неприятными и ноющими ощущениями. Тейп избавляет от них на протяжении всего периода ношения, то есть до 5 дней.

3. Ускорение процесса регенерации тканей. Происходит это за счет усиленного кровотока в области ношения тейпа. Благодаря этому исчезают застои лимфатического тока, улучшается внешний вид кожи.

Тейпирование при диастазе прямых мышц живота обеспечивает поддержку дряблым участкам. Они скорее приходят в тонус, так как снижается уровень перерастяжения.

Массаж в Ярославле.

Период восстановления может занять от полугода до года, в зависимости от степени диастаза. Их различают три, каждая из которых характеризуется своим расстоянием между прямыми мышцами.

• I стадия — 3-7 см
• II стадия — 7-10 см.
• III стадия — больше 10 см.

Схема тейпирования:

1.Возьмите тейп шириной 5 см.Отмерьте расстояние от нижнего края живота до области солнечного сплетения.

2. Закруглите края тейпа чтобы они не цеплялись за одежду.

3.Наклейте тейп с правой стороны, с натяжением 20%, вдоль прямой мышцы живота.

4.Поделайте тоже самое с левой стороны.

5.Возмиете тейп шириной 5 см. Отмерьте расстояние от одного бока до другого.

6.Закруглите один край тейпа.

7.С другого края разрежте тейп на две части, оставив не разрезанными 5см. у противоположного края.

8.Закруглите края получившихся хвостиков.

9.Наклейте тейпы с правой и левой стороны с натяжением 20% разместив хвостики таким образом чтобы охватить аппликацией всю поверхность живота.

Схему тейпирования можно посмотреть на видео:

Будьте здоровы!

Читайте так же:

Тейпирование в период беременности.

Массажи которые вы можете выполнить самостоятельно.Самомассаж живота.

Что такое тейпирование?

Коррекция области живота после родов

О коррекции области живота после родов – Магомедов Абдурахман Казимагомедович, врач-физиотерапевт, руководитель центра коррекции и снижения веса.

После рождения малыша, как бы это ни было печально, женщины сталкиваются с множеством проблем эстетического характера. Вынашивание ребенка, роды, грудное вскармливание так или иначе сказываются на фигуре. Одной из самых «капризных» зон, требующих коррекции, является живот.

Как правило, в послеродовом периоде молодые мамочки жалуются на неровность или растянутость и дряблость кожи живота, растяжки. У некоторых появляются подкожные жировые прослойки, особенно это бывает после кесарева сечения. Кроме того, довольно распространенной проблемой, которая иногда требует хирургического вмешательства, является диастаз прямых мышц живота.

Не стоит отчаиваться — все эти проблемы решаемы. Главное, подобрать грамотный курс восстановительных процедур в сочетании с правильным питанием и физическими нагрузками, которые разрешены уже через месяц после родов (даже если это было кесарево). Учитывая тот факт, что во время беременности ослабевают мышцы тазового дна, то без легких упражнений для укрепления не обойтись. К тому же спорт в допустимых для молодой мамы пределах поддерживает в тонусе весь организм, повышает настроение и придает сил и энергии. Вместе с тем физкультура помогает бороться с лишними килограммами и корректирует силуэт.

Однако, чтобы быстрее добиться видимого результата и вернуть животу былую стройность, следует обратиться за помощью к специалистам по телу. Тем более, что такие проблемы, как растяжки, например, одним спортом, диетой и уходом в домашних условиях не решить.

Дряблость кожи живота и стрии (растяжки) встречаются очень часто, ведь не у всех кожа может выдержать такую колоссальную нагрузку в виде гормональных изменений и довольно резкого увеличения объемов талии. В зависимости от состояния на момент беременности, возраста и типа кожи стрии могут иметь невыраженный характер или проявляться сильнее. Эту эстетическую проблему поможет решить врач-физиотерапевт и косметолог — в зависимости от размера и характера растяжек, специалисты подберут комплекс из инъекционных и физиопроцедур, среди которых лифтинг, шлифовки и пилинги.

Термолифтинг, или радиочастотный лифтинг (RF) — один из самых безопасных и наименее болезненных методов подтяжки кожи. Во время процедуры подкожная жировая ткань подвергается воздействию высокочастотного тока, который стимулирует выработку коллагена. Благодаря этому заметно повышается упругость кожи, растяжки становятся менее заметными. Данная процедура обладает рядом значительных преимуществ (например, делается без анестезии, а эффект заметен уже после первого сеанса) и прекрасно подходит для восстановления в послеродовом периоде. Как правило, курс RF для подтяжки кожи и устранения подкожно-жирового слоя состоит из 5-10 процедур, которые необходимо делать 1-2 раза в неделю при условии, что нет противопоказаний (новообразования, дерматозы в зоне воздействия). Иногда между процедурами необходим перерыв в пару месяцев, чтобы кожа дала усадку. Важно отметить, что несмотря на отсутствие сезонных противопоказаний и реабилитационного периода, термолифтинг не делается во время беременности и кормления грудью.

При наличии множественных растяжек в зоне живота применяется также лазерный пилинг. Процедура заключается в удалении эпидермиса (верхнего слоя кожи). В результате происходит регенерация кожи — образуется новый более гладкий и ровный слой. Лазерный пилинг проводится под местной анестезией, и так как воздействие на кожу довольно значительное, то после сеанса необходим реабилитационный период, который длится до 7-10 дней и не сопровождается болезненными ощущениями. После полного восстановления кожа подтягивается, а стрии становятся практически незаметны. Лазерный пилинг можно применять не только для удаления растяжек, но и после операции кесарева сечения, после которого на животе остается шрам — устранить его вполне реально.

Бывает, что кожу с образовавшимися на ней послеродовыми повреждениями нельзя восстановить полностью. В таком случае после шлифовки косметические деффекты на животе можно замаскировать — сделать татуаж, подобрав пигмент под цвет кожи. Однако очень важно помнить — все, что наносится на кожу или вводится инъекционно в период лактации достанется ребенку вместе с молоком. Поэтому большинство восстановительных процедур можно делать только после прекращения кормления.

Это относится и к массажу — как ручной, так и аппаратный, его проводят после полного заживления шва по истечению полугода после родов (если это было кесарево сечение), а также после завершения периода лактации. Над послеоперационным швом, как правило, образуется жировая складка. В борьбе с подобными жировыми отложениями в области живота помогает ручной массаж, который позволяет стимулировать клеточный метаболизм и, как следствие, восстановить кожу и повысить мышечный тонус. Кроме того, отличный эффект подтяжки живота помогает получить аппаратный вакуумно-роликовый LPG массаж. Он оказывает мощное воздействие на кожу и подкожные ткани. Благодаря этому выводятся излишки жидкости, кожа и подкожно-жировая клетчатка очищаются от токсинов и шлаков, стимулируются обменные процессы, усиливается кровообращение, исчезают припухлости и отеки. Для достижения желаемых результатов следует пройти курс процедур и только в этом случае можно будет оценить общий эффект от данного массажа. Важно, что, как и любая другая процедура, LPG массаж имеет противопоказания — неоконченный реабилитационный период после операции (в т. ч. после родов), острые инфекционные заболевания, повышенная температура тела, заболевания крови, хроническая венозная недостаточность.

Стоит выделить такую послеродовую проблему, как диастаз брюшных мышц. Диастаз — это расхождение прямых мышц живота на фоне гормональных изменений. Данное явление среди беременных встречается довольно часто, потому как увеличенная в размерах матка давит на брюшную стенку, растягивая ее. Различают три стадии диастаза. Самая сложная — третья, при которой велика вероятность образования грыж и, к сожалению, без операции (абдоминопластики) не обойтись. Все усилия по возвращению дородовой формы живота зависят именно от стадии расхождения мышц. Чем она меньше (например, первая или вторая), тем больше вероятность вновь обрести стройную форму, не прибегая к помощи пластического хирурга.

Для укрепления мышц живота специалисты рекомендуют заниматься физкультурой и посещать физиотерапевтический кабинет. Для молодых мам настоящим спасением могут стать сеансы биостимуляции. Данная процедура практически не имеет противопоказаний, и разрешена даже в период грудного вскармливания. В ходе сеанса мышцы сокращаются, что позволяет улучшить кровоток, снять отечность и улучшить микроциркуляцию. Именно от этого кожа становится эластичнее, происходит активизация естественных процессов восстановления в организме. Уже после первой манипуляции можно ощутить эффект — упругость мышечной ткани восстанавливается, улучшается внешний вид кожи и обмен веществ. Биостимуляцию лучше проводить 2-3 раза в неделю с интервалом через день, а всего необходимо 10 процедур.

На сегодняшний день клиники эстетической медицины предлагают большой перечень процедур и методик, благодаря которым реально обрести стройное тело и плоский живот вскоре после рождения ребенка. Но молодая мама должна понимать, что ее работа над собой не должна ограничиваться лишь походом к врачу на процедуру. Важно также правильно питаться и не забывать о домашнем космоцевтическом уходе. Сегодня в магазинах представлено множество средств, а в журналах и в интернете можно найти немало советов по уходу за телом в послеродовом периоде. Главное — правильно подобрать уходовый комплекс, который будет реально работать и приносить положительный результат, а не вредить. В домашних условиях можно наносить на область живота скраб или образив, но тут есть свои нюансы. Например, при обезвоженной сухой коже со сниженным иммунитетом сахарные или солевые пилинги будут травмировать кожу, а химические домашние пилинги гликолевой кислотой при неправильном обращении — сильно повредят верхний эпителий, еще более усугубив ситуацию. Поэтому не стоит самостоятельно выбирать средства и назначать себе процедуры домашнего ухода. Лучше обратиться за помощью к грамотному косметологу, а затем, следуя его советам, в любое время года, в любой точке мира или в любое время дня вы сможете сделать процедуру и не прерывать курс восстановления. Тем более, что в поддержку каждой космоцевтической манипуляции, проводимой в профессиональной клинике, есть рекомендованный домашний уход, который продлевает эффект и усиливает восстановительное действие.

Послеродовой диастаз

 

Диастаз – это не заболевание, а функциональное нарушение целостности прямой мышцы живота, растяжение так называемой белой линии. Встречается не только у беременных, но и у тучных людей, и у спортсменов-силовиков после высоких нагрузок и т.п.

Послеродовой диастаз вызван, во-первых, слабостью тонуса мышц и фасций пресса, их недостаточной подготовкой к процессу вынашивания ребенка, во-вторых, тяжелым течением беременности и излишним набором веса, в-третьих, гормональным воздействием на соединительные ткани живота (они размягчаются и растягиваются). Врачи также склонны списывать диастаз на генетическую предрасположенность, но это обычная практика – все свалить на недоказуемые причины.

Вообще, если за полгода до беременности как следует планомерно закачать брюшной пресс, в том числе (и в особенности!) малые глубокие мышцы верхнего и бокового пресса, то диастаза (а также стрий и растяжек) у вас точно не будет. И дородовой и послеродовой бандаж вам не понадобится. Сильный мышечный корсет сам со всем справится. Но это в идеале. В реальности на пресс вам может не хватить времени и сил, особенно если ребенок у вас не первый.

Диастаз не является заболеванием, но может легко послужить его причиной. Он по сути своей является «дырой» в мышечном корсете, и открывает дорогу таким проблемам как пупочная грыжа, опущение органов брюшной полости, протрузии поясничного отдела позвоночника. Ведь женщине приходится поднимать и носить ребенка, недосыпать и вообще мало внимания уделять своему здоровью.

Можно ли восстановить среднюю линию прямой мышцы после родов? Безусловно. И вовсе не прибегая к помощи хирурга. Абдоминальная пластика – мера крайняя и не универсальная. В то же время даже в случае сильного диастаза (более 2 см шириной) есть возможности его постепенного уменьшения без оперативного вмешательства.

Как убрать диастаз? Сложность коррекции этого дефекта в том, что нужно уменьшить растянутую сухожильную ткань, в которой почти нет кровеносных сосудов. Именно поэтому диастаз вяло поддается корректировке упражнениями. При этом классические упражнения на пресс (т.е. на прямую мышцу живота, «кубики») тут не помогают совершенно. Диастаз уменьшают за счет подтягивания внутренних поперечных, косых, зубчатых и межреберных мышц. Здесь будут работать статические методики пилатеса, калланетики и йоги.

Из неинвазивных методов реальную помощь в подтяжке отвисшего живота и растянутой белой линии оказывают специальные приемы висцерального массажа. Висцеральный массаж живота тонизирует мышцы брюшного пресса таким образом, что прицельное напряжение испытывают глубокие мышечные слои, а фасции укрепляются и подтягиваются. Массаж восстанавливает правильное положение внутренних органов брюшины, активизирует их кровообращение, тем самым снимая излишнюю внутреннюю нагрузку на мышечный корсет. После курса висцерального массажа мышцы живота как бы «научаются» самостоятельно держать нужный тонус и диастаз явно уменьшается. Кроме того, такой массаж оказывает влияние на кожу живота и подкожный жир – он заставляет кожу «подобраться», а жировая прослойка уменьшается.

   

Массаж для сокращения сухожилий при диастазе мышц живота

Расхождение брюшной мускулатуры может возникнуть по разным причинам, чаще всего проявляется у женщин после родов. Одним из методов борьбы с дефектом является массаж живота. При диастазе 1 степени мануальная терапия помогает повысить тонус мягких тканей и улучшить сократительную способность сухожилий. Чтобы процедура приносила исключительно пользу, необходимо предварительно проконсультироваться со специалистом.

Причины и развитие патологии

Заболевание формируется в ходе повышенной нагрузки на сухожильный каркас брюшной стенки. Причиной могут быть различные факторы:

• беременность и роды;
• резкие изменения веса;
• чрезмерные силовые нагрузки;
• хронические болезни, сопровождающиеся частым натуживанием (запор и кашель).

Стоит отметить, что сократительная способность соединительной ткани довольно низкая, что не позволяет ей самостоятельно вернуть форму после сильного растяжения. В результате мышечные волокна расходятся, а сухожильные структуры теряют свои поддерживающие свойства.

Недуг проявляется внешними несовершенствами, больше напоминающими ожирение, нежели патологию мышц. Также пациент может обнаружить продольное углубление в области белой линии.

Кроме того дефект осложняется характерными симптомами:

• боли в спине и пояснице;
• нарушение пищеварения;
• образование пупочных грыж.

Легче всего устраняется 1 стадия, характеризующаяся расхождением мускулатуры на ширину не более 7 см. В данном случае коррекция осуществляется с помощью ЛФК, физиопроцедур и сбалансированной диеты.

При обнаружении 2 стадии (расхождение от 8 до 10 см) и 3 стадии (более 10 см), поможет только хирургическая операция.

Лечение 1 стадии заболевания

Для ускорения процесса реабилитации рекомендуется одновременно проводить комплекс мероприятий:

• физиопроцедуры;
• умеренные физические нагрузки;
• коррекция питания.

Среди физиопроцедур наиболее эффективен массаж живота.

При диастазе специалист совершает круговые и продольные массирующие движения в области поражения, используя специальное масло или средства с пантенолом. В результате улучшается питание и тонус мягких тканей, что стимулирует сокращение сухожилий.

Комплексное восстановление помогает избавиться от начального этапа патологии.

Хирургическое лечение

Расхождение мускулатуры более, чем на 8 см требует оперативного вмешательства.

В ходе операции хирург соединяет мышечные структуры, при необходимости устанавливает сетчатый эндопротез для снижения натяжения тканей и поддержки брюшины.

В зависимости от пожеланий пациента, возможно одновременное проведение сопутствующих вмешательств, для устранения излишков кожи и жира, а также моделирования силуэта.

Узнайте, какой метод необходим именно вам — запишитесь на бесплатную консультацию к врачу Исамутдиновой Гузаль Мелисовне по телефону указанному на сайте или с помощью онлайн помощника.

Висцеральный массаж

За более чем двенадцать лет практики висцерального массажа могу с уверенностью заявить, что глубокий массаж живота является одним из самых эффективных методов оздоровления. Причем эффект наблюдается не только на уровне внутренних органов живота (брюшной полости), но и в отношении всего организма. Спектр заболеваний, при которых я видел хорошие результаты, весьма широк:

• Хронические запоры
• Синдром раздраженного кишечника
• Синдром избыточного роста микрофлоры (так называемый дисбактериоз)
• Хронические боли в спине и тазу
• Аллергия и пищевая непереносимость
• Бесплодие
• Болезненные месячные, нарушение менструации
• Опущение внутренних органов
• Диастаз
• Грыжи пищеводного отверстия

Наши внутренние органы имеют обильное кровоснабжение, которое, по сути, питает их. С кровью наши клеточки кишечника, печени получают кислород, витамины, минералы, аминокислоты для строительства. Нарушение питания в медицине называют словом «ишемия», которая приводит к воспалению, спазму и боли. Когда речь идет о длительной ишемии, например, в области сердечной мышцы, кардиологи говорят об ишемической болезни сердца, что в конечном итоге приводит к инфаркту, смерти или инвалидизации человека. Однако если такой дефицит наблюдается достаточно долго в органах, более устойчивым к голоданию (например, в кишечнике или в печени), то формируется дисфункция органа. Это может проявляться болью, спазмом, нарушением стула, пищевой непереносимостью и т. д., причем нарушение кровоснабжения чаще всего происходит на уровне капилляров, это микроскопические сосуды, питающие клетки непосредственно. Задача висцерального терапевта — восстановить питание клеток, тканей, органа, мягко и деликатно работая с животом. Во время сеанса врач надавливает на живот строго по проекции внутренних органов, в определенной последовательности. Массаж не всегда бывает приятным. В идеале даже при глубокой пальпации (надавливании) живот не должен отзываться болью.

Каждый может попробовать провести самодиагностику, слегка нажав на область пупка, и оценить, есть проблема или нет, — как правило, у большинства возникает боль при нажатии, что является тревожным сигналом.

Подготовка и противопоказания к висцеральному массажу

Существует ряд ограничений при выполнении массажа живота. Конечно, висцеральный массаж является медицинской услугой, и выполнять ее должен как минимум врач, который хорошо знает анатомию и физиологию человека.

Перед тем как пойти на процедуру висцерального массажа, я всегда рекомендую провести и инструментальное обследование, как минимум УЗИ органов брюшной полости и УЗИ органов малого таза.

Проводить сеанс стоит либо натощак, либо через два часа после приема пищи.

Не рекомендуется делать массаж физически ослабленным людям, при наличии декомпенсированных заболеваний сердца, почек, а также больным онкологией. Противопоказанием может быть высокая температура тела, инфекционный процесс. Относительным противопоказанием к процедуре является наличие камней в желчном пузыре, доброкачественных новообразований. Все индивидуально решает врач. Не делают массаж также беременным женщинам.

Как подтянуть живот после родов

Большинство женщин после родов волнует состояние их живота. Обвисший живот с растяжками и темной полосой — это, как минимум, не эстетично. Поэтому заняться своей фигурой нужно сразу же после родов.

Как избавиться от растяжек

Растяжки после родов чаще всего появляются в тех местах, где накопилось больше всего жира. Врачи рекомендуют бороться с ними еще на первых стадиях. В данном случае лечение будет максимально эффективным. Нужно быть готовым к тому, что избавиться от растяжек быстро не получится. Если вам предлагают способы мгновенно их побороть, знайте — вас обманывают.

Существует несколько методов борьбы с растяжками. Наиболее современный — абдоминопластика. Удаление происходит хирургическим путем. Это достаточно дорогое удовольствие, так как целая серия сеансов может обойтись вам в 2-3 тысячи долларов.

Необходимо полностью пересмотреть свой рацион. Он должен быть основан на здоровых продуктах с преобладанием овощей и фруктов.

Начинать выполнение физических упражнений можно только через некоторое время после родов. Шейпинг, бег, плавание — все это окажет вам существенную помощь. Кроме того, не забывайте выполнять упражнения в обыденной жизни. К примеру, когда едете в общественном транспорте, втягивайте живот и расслабляйте, напрягая мышцы пресса.

Диастаз мышц живота

Одной из причин обвисшего живота после родов может стать диастаз прямых мышц. Для периода беременности характерно повышенное давление в брюшной полости. Из-за этого прямые мышцы живота отдаляются друг от друга.

Диастаз не является грыжей, поэтому его можно лечить без операции. Для этого необходимо выполнять специальные упражнения. Ваша задача — укрепить прямые мышцы живота, создав таким образом мышечный корсет.

Так как при диастазе запрещено поднятие тяжестей, пилатес будет лучшим выходом из ситуации. В его основе лежат упражнения без ударной нагрузки. Их необходимо выполнять за час до кормления или же сразу после него.

Как убрать полоску на животе

Внешний вид живота женщины после родов может быть испорчен и вертикальной полосой. Эта темная полоса появляется на животе вследствие повышенной пигментации в период беременности. Со временем она исчезает, но у некоторых женщин только светлеет.

Для того, чтобы избавиться от темной полосы необходимо восстановить гормональный фон. Перед употреблением различных препаратов обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если вы не хотите использовать лекарства во время грудного вскармливания, дождитесь перехода от молока к обыкновенной пище. Однако лишать ребенка грудного молока только чтобы избавиться от темной полосы не стоит.

Боли в животе: основные причины и методы борьбы

Боли в животе характерны для женщины в первые несколько дней после родов. Мышцы при родах находились в большом напряжении, а теперь им нужен отдых. Нередко боли сопровождают женщину даже спустя месяц, два или полгода после родов. Почему так происходит?

Чаще всего причиной появления болей в животе является эндометрит. Слизистая оболочка матки воспаляется, вызывая дискомфорт. Для лечения эндометрита применяются антибактериальные средства.

Еще одной характерной причиной болей в животе является разрыв тканей промежности. Заживление швов в данном случае может занять до 10 дней. В дальнейшем боли появляются при половом акте.

На протяжении 8 недель после родов могут происходить выделения простагландинов. Их появление связано с сильными сокращениями матки. Простагландины оказывают влияние на болевые рецепторы. Наиболее сильно боль чувствуется в первые дни после родов, потом периодически появляется на протяжении нескольких недель.

Причиной болей в животе после родов может стать стресс. Смена образа жизни, напряжение, ответственность — все это влияет на психическое здоровье женщины и сказывается на ее общем состоянии.

Боли в копчике свидетельствуют о травмировании тазового дна. Они были подвержены сильному напряжению во время родов, поэтому им нужно время на восстановление. Такие боли ощущаются при наклонах или ходьбе.

Если боли появились через несколько месяцев после родов, причины могут быть самые разные. В данном случае нужно сразу же обратиться к гинекологу и пройти полное обследование. При необходимости пройдите УЗИ.

Массаж живота после родов

Массаж — один из способов восстановления. Хорош этот метод тем, что его можно выполнять самостоятельно. Чтобы добиться эффективных результатов массаж необходимо делать ежедневно. Процедура может длиться от 15 до 30 минут.

Делать массаж после родов можно только на пустой желудок. Многие мамы допускают ошибку, выполняя процедуру после принятия душа. Это недопустимо, так как горячая вода способствует растягиванию кожи, и сочетание с массажем может привести лишь к ухудшению ситуации.

Во время массажа нужно лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Необходимо круговыми движениями по часовой стрелке распределить по животу массажное масло. После разогрева кожи можно приступать к поглаживанию мышц. Начинать желательно с косых мышц живота: поглаживать строго от нижних ребер до таза. Прямые мышцы живота поглаживаются ладонью в направлении от ребер до таза и обратно. После массажа нужно накрыть живот теплым полотенцем и отдохнуть 15 минут.

Тату после родов на животе

Если у женщины до родов на животе была татуировка, велика вероятность того, что она растянется, так как кожа живота будет деформирована. Избавиться от растяжения можно. Для этого существует несколько способов.

Во-первых, сразу после родов носите бандаж. Он позволит вам избавиться не только от дряблости кожи живота, но и от проблем с поясницей.

Во-вторых, контролируйте свой вес. Не стоит садиться на диету, так как кормящей матери нужны все полезные элементы. Однако нужно максимально сбалансировать свой рацион.

В-третьих, используйте специальные крема от растяжек. Ими можно пользоваться еще в период беременности.

Итак, после родов женщине достаточно трудно вернуть свой прежний облик. Однако, приложив усилия, всего можно достичь. Правильное питание, массаж и упражнения — все это поможет привести живот в порядок.

Вот круглые солнцезащитные очки со скидкой!

Понравилась статья?

Помоги автору сайта, расскажи друзьям…

тематическое исследование с Дебби Дж.

Вникание в суть проблемы

Во-первых, что это за странно звучащее состояние?

Диастаз прямой кишки чаще всего встречается у беременных и женщин в послеродовом периоде. Он есть примерно у двух третей беременных. Так почему вы никогда об этом не слышали? Люди не говорят об этом! И мало кто знает, что может помочь массажная терапия при диастазе прямых мышц живота.

Фактов:

Диастаз прямых мышц живота — это заболевание, при котором прямая мышца живота расщепляется посередине, вызывая вертикальный разрыв в мышцах живота.Это может вызвать боль в пояснице, запор и подтекание мочи. Это может даже затруднить дыхание и нормальное движение.

Как лечить, если есть:

Массаж при диастазе прямой кишки может быть очень полезен для восстановления правильного тонуса живота, если вы также работаете с физиотерапевтом, который специализируется на этом вопросе. Опытный массажист может вскрыть застрявшие ткани, которые тянут мышцы живота наружу. Эти застрявшие ткани обычно возникают в результате предыдущих травм, оставивших рубцовую ткань.В дополнение к этому виду работы с телом вам понадобятся физиотерапевтические упражнения, чтобы снова связать разорванные мышцы.

Почему упражнения на пресс пока не работают…

Это нелогично, но выполнение упражнений на пресс, таких как приседания или пилатес, часто может усугубить проблему. Без должной нагрузки на правильные поддерживающие мышцы эти упражнения часто растягивают наружу по белой линии (средней линии, где образуется разрыв). Это может либо увеличить разделение, либо препятствовать повторному сшиванию.

Сочетание массажа и физиотерапии может значительно ускорить процесс заживления. В большинстве случаев это вскрывает застрявшие ткани, которые мешают выполнению физиотерапевтических упражнений. Синергия между двумя модальностями стоит гораздо больше, чем сумма частей.

Почему?

Потому что массажная терапия — это «открывающая» практика. Наша тренировка заключается в освобождении тканей, которые либо тугие (т. Е. Перегружены) или застряли (т. Е. Склеены рубцовой тканью). Мы также работаем над переобучением нервной системы, чтобы позволить мышцам, которые перегружены, расслабиться и прийти в сбалансированный тонус.Ограничения в других частях тела, такие как округлые плечи, узкие бедра и смещенные лодыжки, могут создавать нагрузку на пресс и раздвигать их. Работа над открывающими движениями в этих областях позволит телу, наоборот, работать над закрытием диастаза.

Физиотерапия — это «закрывающая» практика. Он основан на укреплении и подтяжке слабых мышц (т. Е. Недостаточной активности). Повторение определенных упражнений вызывает приток крови к тем участкам, которые в этом нуждаются, позволяя организму исцеляться и восстанавливаться.

Преимущества массажа при диастазе прямых мышц живота

Я встречала много мам с диастазом прямых мышц живота (ДР). Диастаз может возникнуть уже в первом триместре беременности, а может появиться только после родов.

Факторы риска диастаза прямых мышц живота

• пирсинг пупка
• Прошедшие операции на брюшной полости
• Пупочные или паховые грыжи в анамнезе
• предыдущий Диастаз
• с наклоном таза кпереди, когда таз выдвинут вперед и больше не находится в нейтральном положении.Нейтральный таз важен для внутренних органов малого таза

Как это происходит?

Состояние возникает, когда передняя стенка брюшной полости расширяется в таких условиях, как:

• Беременность
• Увеличение массы тела

Существуют также другие общие факторы среди мам, страдающих диастазом прямых мышц живота

Чаще встречается у гипермобильных женщин из-за общей слабости суставов и тканей

Диастаз часто сопровождается проблемами тазового дна, что также чаще проявляется гипермобильностью.

Женщины, которые исторически выполняли много интенсивных упражнений на скручивание мышц и наклонных мышц, что привело к повышению тонуса мышц живота, также подвержены повышенному риску ДР.Когда внутрибрюшное давление увеличивается во время беременности, они тянут ослабленную белую линию живота, вызывая разделение прямых мышц живота.

И еще одна возможная причина, которую я заметил, — это женщины, которые много бегали до рождения.

Сегодня я увидел женщину, которая ехала на велосипеде 20 км в день, и после того, как она начала кататься на велосипеде, ДР стало хуже. Почему это проблема? Поскольку сгибатели бедра находятся в укороченном положении, создавая тягу вниз на брюшную стенку.По той же причине, по которой узкие наклоны создают тягу вбок.

Есть много вещей, которые можно сделать для исцеления DR.

Простое «ведение домашнего хозяйства», такое как поворот на бок, чтобы встать из положения лежа, а не «хруст».

По возможности избегайте сутулости.

Правильные модели дыхания для правильной активации тазового дна. Убедитесь, что ребра используются для правильного дыхания, и что дыхание на выдохе остается медленным и ровным, а не стремительным! Всегда выдыхайте при напряжении.

При правильном обучении соответствующие вольные упражнения могут быть полезны для тренировки мышц брюшного пресса, чтобы они активизировались и создавали синергетическую функцию тазового дна и мышц брюшного пресса.

Однако приседания или некоторые упражнения пилатеса часто могут усугубить проблему. Без правильного использования правильных поддерживающих мышц эти упражнения часто растягивают белую линию наружу, что либо увеличивает разделение, либо мешает ей снова срастаться.

Преимущества массажа

Сочетание массажа и физиотерапии может значительно ускорить процесс заживления.

Массаж может помочь уменьшить напряжение в плотных тканях, которые натягивают белую линию, не давая работать физиотерапевтическим упражнениям.

Синергия между двумя модальностями стоит больше, чем две отдельные части. Практические методы массажа, такие как STR, очень эффективны для освобождения «застрявших» тканей на межреберных, реберных поверхностях, границе диафрагмы и гребне подвздошной кости.

Рэйчел Лоу — персональный тренер по фитнесу из Нью-Малдена, графство Суррей.Квалификация: персональное обучение ActivIQ, уровень 3; Рецепт упражнений для беременных Burrell Education; Практикующий специалист по оздоровлению беременных с высшим образованием Burrell Education; Рецепт продвинутых послеродовых упражнений Burrell Education; Burrell Education, оптимальное здоровье и питание женщин третьего возраста; Спортсменка Burrell Education Peri Natal; Burrell Education Тазовый поток и свобода; Олимпийская тяжелая атлетика; Premier Global Kettlebells; Оценка уровня и наставничество FIE

Массаж + стратегии мягких тканей для лечения глубокого диастаза

Обдумываете ли вы роль боли в ребрах / межреберных суставах по отношению к вашим пациентам с постнатальным диастазом? У ваших клиентов с диастазом также наблюдается неправильное выравнивание грудных клеток и / или расширение ребер?

Я читал блог о стратегиях облегчения боли в ребрах во время беременности и думал о том, как мало это обсуждается в отношении постнатального периода и, в частности, в отношении лечения диастаза и изменения положения грудной клетки и таза, неоптимальных стратегий дыхания и отсутствие синергии в постнатальном ядре, обусловленное дыханием.

Лечение диастаза — это междисциплинарное мероприятие, и «упражнения», вероятно, идут последним в списке стратегий «что делать». Во всех предложениях Burrell Education, охватывающих лечение диастаза, большое и постоянное внимание уделяется практическим стратегиям мягких тканей для освобождения « застрявших » мышц и соединительной ткани, улучшения выравнивания и восстановления жизненно важной синергии как на глобальном (внешнем) уровне ) и по сути. Мне нравится эффективность инструмента IAM (Instrument Assisted Massage) (без партнерской ссылки — просто фанат 🙂) и, конечно же, старые добрые руки по стратегиям массажа, таким как STR и стратегии ишемии, объединенные для создания эффективных по времени, длительных и высокоэффективные стратегии для освобождения «застрявших» тканей на межреберных, реберных поверхностях, границе диафрагмы и гребне подвздошной кости (как показано на видео ниже).

Стратегии являются частью подхода «все тело» к нормализации натяжения тканей на брюшной стенке, особенно в местах их прикрепления к костным ориентирам, чего часто не хватает в подходе, основанном на упражнениях, чтобы помочь мамам улучшить их основная функция и эстетика.

Нейтральный таз = ребра накладываются друг на друга непосредственно над тазом, задний наклон = ребра накладываются друг на друга за тазом, а передний наклон = ребра накладываются друг на друга перед тазом. На активацию диафрагмы и функцию PF отрицательно влияют заднее и переднее положение.

Эти важные стратегии в значительной степени помогают клиенту в улучшении их способности восстановить оптимальную стратегию дыхания и положение грудной клетки, которое после восстановления положительно поможет врожденной активации глубоких брюшной полости и тазового дна посредством дыхания. Не менее ценным дополнительным бонусом является то, что эти мощные практические стратегии избавляют молодых мам от дискомфорта и боли, и, конечно же, массаж / работа с телом всегда помогает ослабить измотанную « нервную систему новой мамы » и создать ценное спокойствие и « пространство », которое — бесценный товар для молодой и скудной мамы.

Обработка гребня подвздошной кости, латеральной части таза и лобкового бугорка также чрезвычайно важна и часто игнорируется для всех постнатальных, но особенно для клиентов кесарева сечения. Просто подумайте о процедуре кесарева сечения и о возможности развития спаек из-за поверхностной и глубокой травмы тканей, которая возникает из-за этой процедуры … «вибрация» этой травмы может распространяться дальше от фактического события. … вплоть до лобкового бугорка и латерально вокруг всего обруча таза, и эта травма может повлиять на воздержание, чувство связи со всем ядром и активацией тазового дна, а на более глубоком уровне — на продолжающееся разрастание спаек в полости малого таза со временем могут проявляться нарушениями функции кишечника и фертильности.Прочтите здесь для более полного описания того, что на самом деле делает инструмент …..

В целом, и, как всегда, это «лечение диастаза» — это глубокое и широкое искусство, требующее стратегий, заимствованных из разных дисциплин, пытливого ума и, прежде всего, профессионала, который заинтригован и приветствует индивидуальный характер лечения. «решение» для каждой женщины, ищущей их помощи …. Мне это нравится!

Я надеюсь, что этот блог был для вас полезен, и если вы хотите глубже изучить практику исцеления от диастаза, я думаю, вам понравится мой продвинутый он-лайн пост-натальный сертификат.Если вы массажист и живете в Великобритании, у меня также есть двухдневная дань уважения к терапии мягких тканей для беременных и послеродовых клиентов, и если вы хотите решение « бизнес в коробке » для своих клиентов Тогда я думаю, что стать лицензированным тренером Holistic Core Restore ® может отвечать всем требованиям. В любом случае приходите и учитесь в Burrell Education … Я обещаю ПРЕОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЙ ОПЫТ!

Миофасциальное лечение послеродовых женщин с диастазом прямой кишки

Многие беременные и послеродовые женщины испытывают пространство в середине живота, где раньше смыкались их брюшные полости.Обычно это происходит примерно в третьем триместре беременности. Растяжение и истончение мышц живота является естественным явлением во время беременности из-за роста ребенка внутри матки и называется диастазом прямых мышц живота (DRA). DRA может быть от очень маленького до очень большого. Прямые мышцы живота простираются от основания грудины до лобкового сочленения. Левая и правая стороны прямой мышцы живота встречаются посередине и соединяются со структурой соединительной ткани, называемой белой линией.Белая линия играет важную роль в поддержании целостности брюшной стенки.

Некоторые исследования показали, что до 66% беременных женщин имеют значительный ДРА к концу беременности. Несколько исследований показали, что DRA не возвращается к нормальным значениям после беременности, и у 36% женщин по-прежнему сохраняется значительный DRA через 12 месяцев наблюдения. Постоянная ДРА вызовет повышенный риск и ослабит напряжение мышц живота.Это также может быть предвестником проблем в более позднем возрасте, таких как дисфункция тазового дна, выпадение тазовых органов, недержание мочи и кала.

Квалифицированное миофасциальное лечение может не только помочь устранить ДРА, но также стабилизировать брюшной и поясничный отделы позвоночника и предотвратить боль и дисфункцию.

Квалифицированный терапевт может определить DRA и классифицировать его степень тяжести. Обучение пациентов очень важно и направлено на достижение следующих целей:

1. Обучение пациента избегать действий, которые могут еще больше разделить мышцы живота.
2. Обучение правильной механике тела и осанке для предотвращения чрезмерного давления во время функциональной активности.
3. Обучение оптимальной активации мышц для выполнения функциональных действий, таких как переворачивание, переход из положения сидя в положение стоя и упражнения с поднятием тяжестей.
4. Саморегулирующиеся мышцы для аппроксимации прямых мышц живота для снижения давления в брюшной полости во время кашля, смеха и чихания.

Какова роль квалифицированного миофасциального терапевта в лечении послеродовых женщин с ДРА? Прежде всего, помогает сбалансировать мускулатуру таза и туловища, чтобы мышцы могли правильно активироваться.Добавлены лечебные упражнения, которые предназначены для изоляции и переобучения глубоких стабилизаторов осанки, таких как поперечный живот и мышцы тазового дна. Дополнительные лечебные упражнения для укрепления мускулатуры бедер и туловища также включены, чтобы помочь восстановить целостность брюшной стенки.

Неисправленная ДРА может привести к хирургическому вмешательству. Этого можно избежать при правильном воспитании и лечении. DRA может вызывать острую, мимолетную или жгучую боль в животе во время наклонов, подъема, стоя и ходьбы.Это может ограничить способность мамы держать и кормить ребенка грудью без боли, а также многие виды деятельности, которые требуются от мамы с новорожденным. Даже обычным действиям, таким как удержание и вытаскивание ребенка из кроватки, может помешать боль, вызванная DRA.

Всем послеродовым женщинам следует рассмотреть возможность обследования квалифицированным миофасциальным терапевтом, который обучен выявлять и лечить дисбаланс таза. В Hands On-Austin и Verde Valley Myofascial Release работают опытные мануальные терапевты, специализирующиеся на миофасциальном высвобождении и коррекции функциональных движений.Они обучены выявлять дисбаланс позвоночника и таза и имеют инструменты для коррекции и переобучения мышц для оптимального функционирования. Что вам нужно терять… кроме боли и дисфункции?

Джоди Хендрикс, PT, оценивающий подвижность позвоночника

Джоди Хендрикс, PT

DIASTASIS RECTI И КАК МАССАЖ … — Лечебный массаж Lady

НЕЙРОГЕННЫЕ ТРЕМОРЫ

Иногда клиент на полпути к сеансу массажа может испытывать тремор.Спазмы могут возникать по следующим причинам: —
• Дефицит магния
• Нервная проблема
• Основное заболевание / инвалидность
• Накопление молочной кислоты в мышцах
• Перегрузка напряженных мышц
Но как насчет более заметного тремора?

ЧТО ТАКОЕ ТРЕМОРЫ?
Все млекопитающие обладают способностью снимать напряжение посредством тряски, что является основной реакцией на стресс, помогая поддерживать гомеостаз. К сожалению, социальные условия заставляют нас подавлять и накапливать стресс, влияя на наше физическое и эмоциональное здоровье.
Центральная нервная система инстинктивно избавляется от избыточного напряжения за счет быстрого сокращения и расслабления мышц, чтобы успокоить тело во время реакции на стресс, когда состояние надпочечников находится в состоянии повышенной нагрузки. Этот тремор может сопровождаться ощущением тепла или выделения, распространяющегося по всему телу. Из-за социальной обусловленности и культуры мы подавляем тремор из страха, что нас сочтут слабыми. Это означает, что вместо того, чтобы нервная система оказывала на организм восстанавливающее воздействие, она становится дисфункциональной и развиваются хронические паттерны боли.

ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЮТ ТРЕМОРЫ?
Когда мы вступаем в реакцию «бей или беги», тело чувствует угрозу и может трястись, чтобы высвободить гормоны стресса, такие как адреналин и кортизол. Это естественная реакция вегетативной нервной системы, которая позволяет нам справиться с угрозой и не оставаться в режиме выживания. Эти встряски называются нейрогенными треморами и являются продуктом очень сложной нейроэндокринной системы, преодолевая чрезмерно активную ось гипоталамус-гипофиз-надпочечники, чтобы восстановить баланс и высвободить эмоции.
Некоторые из нас теряют способность перекалибровать нашу нервную систему из-за того, что их учили подавлять эмоции с раннего возраста, а это означает, что любая эмоциональная травма подавляется в мышцах. Эти нейрогенные треморы могут возникать в основной зоне напряжения. У каждого человека будет индивидуальный паттерн тремора, определяемый его прошлым прошлым и опытом, воспитанием и паттернами напряжения. Местоположение и тип тремора будут контролироваться стволом мозга. Это могут быть треморы большой амплитуды со значительным тряской, часто из-за нарушения большого количества поверхностного натяжения, или они могут быть скорее вибрацией, которая движется по телу, когда оно расслабляется.Вот почему иногда клиенты, которые делают чрезмерное количество упражнений или делают массаж, снимающий сильное напряжение, могут испытывать этот тремор.

КАК ТРЕМОРЫ ВОЗВРАЩАЮТ ТЕЛО В РАССЛАБЛЕННОЕ СОСТОЯНИЕ?
PTSD также делает нас более предрасположенными к нейрогенному тремору, потому что организм застревает в упреждающей реакции на стресс. Животные не страдают посттравматическим стрессовым расстройством, потому что они трясутся, чтобы избавиться от травм. Человек часто не может спастись от стрессового события, поэтому он замерзает и у него развивается посттравматическое стрессовое расстройство, что означает, что избыток энергии задерживается в наших телах, вызывая хроническую эмоциональную и физическую боль.Повторяющийся цикл стресса приводит к повышению артериального давления, образованию отложений в артериях и изменениям в мозге, ведущим к тревоге, депрессии и зависимости.
Когда активация этого механизма тремора происходит в безопасной и контролируемой среде, тело может восстановить равновесие, поскольку оно освобождает модели глубокого напряжения, стрессовых травм посредством тремора. Следовательно, нервная система успокаивается.
Лечебный нейрогенный тремор перемещается по позвоночнику, снимая хроническое напряжение и отвергая реакцию «бей или беги».Эту инстинктивную реакцию организма не нужно подавлять в терапевтической среде, и ствол мозга инициирует снятие глубокого физического напряжения, которое толкает нас в защитные позы.

ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ СВЯЗЬ
Во время высвобождения травмы может также произойти интенсивное эмоциональное высвобождение, возможно, с воспоминаниями о прошлой травме. Если человек хочет, чтобы это прекратилось, он может выпрямить ноги или перекатиться на бок.

ВАЖНОСТЬ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ ДЛЯ ИСЦЕЛЕНИЯ?
Нервная система постоянно отслеживает угрозы, и если защитные механизмы, защищающие от них, не работают, мы вступаем в реакцию «замораживания», когда наша физиология преобладает над психологией, чтобы выжить.Как только мы почувствуем себя в безопасности, можно начинать исцеление. При посттравматическом стрессовом расстройстве предупреждающие знаки становятся автоматизированными, что иногда может быть полезным, но это затрудняет выявление и лечение первопричин нашего стресса, напряжения и т. Д. Нейрогенный тремор устраняет травму, с которой мы не справились, и снимает накопленное за годы напряжение и стресс.

Как вылечить диастаз прямых мышц живота — абдоминальное отделение

Мамочки, у всех нас есть желание вернуться к той форме тела, которая была до рождения ребенка. Иногда мы боремся с уменьшением «дворняжки» внизу живота.Я знаю, что делал это в течение первых восемнадцати месяцев после рождения малыша Элвиса. Если он у вас есть, это может означать, что у вас диастаз прямых мышц живота, состояние, при котором два живота шести кубических мышц живота отделяются друг от друга, вызывая выпуклость или «собачью собаку».

Так как я страдал и исцелился от этого самостоятельно, я собрал простую инфографику, которую вы можете скачать в конце этого поста , с подробностями о том, как это проверить и как вылечиться от разделения живота.

Вот в чем дело: диастаз означает разделение, а прямые — это мышцы живота или прямые мышцы живота.Диастаз прямых мышц живота может привести к большему выпячиванию живота, потому что ваши мышцы расширились и разделились. Даже в состоянии покоя это может быть заметно. Итог: мышцы живота отделяются от белой линии, которая представляет собой соединительную ткань в желудке.

С правильной помощью и упражнениями можно сделать диастаз прямых мышц живота близким. Клиника Urban Wellness всегда готова помочь. Мы видели матерей с диастазом через два года после рождения ребенка, и мы видели, как мамы делали наши упражнения и закрывали диастаз через 8 недель после родов.Мы рассмотрим, какие факторы повлияли на эту разницу.

Кто болеет диастазом прямой кишки?

Ежегодно диастазом прямых мышц живота страдают миллионы людей, многие из которых только недавно родились. Фактически, он есть примерно у двух третей беременных женщин. Это обычно случается с женщинами, которые рожают особенно крупного или второго или третьего ребенка.

Даже после того, как мама похудела, ее живот может не вернуться к той форме, которая была до рождения ребенка. Важно отметить, что исследования показали, что 60% матерей страдают диастазом прямых мышц живота через шесть недель после родов и почти у трети — через год.

Это еще не все: разделение живота может случиться с кем угодно, включая мужчин. Для них это может происходить из-за приседаний или тяжелой атлетики с неправильной техникой.

Будь то беременность, резкое увеличение веса, кесарево сечение, абдоминальная операция или тяжелая атлетика, или просто удержание большего веса на животе, существует несколько основных причин, которые приводят к разделению.

В клинике Urban Wellness Clinic мы наблюдаем диастаз прямых мышц живота у людей со слабым глубоким внутренним ядром (поперечный живот, внутренние косые мышцы живота, диафрагма и мышцы тазового дна) или у людей, дышащих грудью.Это может привести к боли в пояснице и подтеканию мочи, а также затруднить дыхание и правильное движение.

Белая линия живота, удерживающая в рабочем состоянии все мышцы живота, теряет способность стабилизировать брюшную полость. Другие мышцы живота встречаются у белой линии, вызывая нарушение работы нескольких мышц, включая прямую мышцу живота, поперечную мышцу живота, а также внутренние и внешние косые мышцы.

Существуют способы минимизировать симптомы диастаза прямых мышц живота и сделать его более управляемым и менее заметным, особенно с помощью физической реабилитации и упражнений DNS.

Кто диагностирует диастаз прямой кишки?

Если вы подозреваете, что у вас может быть абдоминальное расслоение, обратитесь к специалисту по реабилитации в клинике Urban Wellness Clinic. Мы сможем точно сказать, есть ли у вас диастаз прямых мышц живота, и предложить способы минимизировать его последствия.

Как узнать, есть ли у вас абдоминальное расслоение?

Вот в чем дело: диастаз прямых мышц живота обычно проявляется рядом других симптомов, помимо собаки. У вас могут быть боли в пояснице, запор или боль во время секса.В серьезных случаях может возникнуть грыжа.

Во время беременности на мышцы живота оказывается огромное давление, особенно в третьем триместре. Вы также можете почувствовать общую нехватку основных сил, испытать недержание мочи (утечку мочи) при надавливании или смехе или заметить купол в мышцах живота, когда вы лежите на спине.

В Urban Wellness Clinic мы часто обнаруживаем, что определенные условия повышают вероятность развития диастаза прямых мышц живота. Это включает в себя старые кольца пупка, рубцы на животе от предыдущей операции, особенно после аппендэктомии и удаления желчного пузыря, плохую механику дыхания и обострение ребер в анамнезе или чрезмерное низкое раскачивание спины, которое называется лордозом.

Важно ли проверять диастаз прямых мышц живота?

Я не могу этого достаточно подчеркнуть: во многих случаях диастаз прямых мышц живота остается невыявленным, пока собака не станет заметной. Почему это важно? Диастаз прямых мышц живота может вызвать дисфункцию тазового дна, боли в спине, вздутие живота и грыжи, поэтому важно как можно быстрее справиться с этим.

Диастаз прямых мышц живота становится действительно серьезным заболеванием, когда возникает грыжа, связанная с разделением, потому что кишечник может быть захвачен и задушен грыжей — это повод для экстренной операции.

Если вы хотите провести самопроверку перед визитом к врачу, вы можете лечь на пол, как будто собираетесь сделать хруст, оторвав голову от пола. Затем поставьте два пальца горизонтально чуть выше пупка. Поднимите голову и плечи и пощупайте область. Если вы чувствуете, что щель намного больше ширины полутора пальцев, возможно, у вас разделение живота. Ваш врач проведет такую ​​же оценку.

Но есть одна загвоздка: слишком частая проверка может фактически повредить ткани и ослабить мышцы, увеличивая разрыв.Вы можете пройти обследование через четыре-шесть недель после родов, а затем обратиться к мануальному терапевту для постановки окончательного диагноза.

Как вылечить диастаз прямых мышц живота?

Лучшая часть? Полностью излечить диастаз прямых мышц живота можно с помощью упражнений и профилактических мер, которые минимизируют симптомы и побочные эффекты. Суть в том, чтобы сосредоточиться на выравнивании и укреплении ядра.

Послеродовые функциональные упражнения и техники полезны, например, слинги и скобы для динамических упражнений, которые обеспечивают поддержку во время сна, делают ваше тело более комфортным и помогают тренировать мышцы на месте.

Важно как можно быстрее вылечить диастаз прямых мышц живота.

Однако такие инструменты, как шины и брекеты, не лечат ваши мышцы. Скорее, они просто снимают нагрузку и помогают поддерживать мышцы, не обязательно обеспечивая долгосрочные результаты. Кроме того, они не позволяют полностью дышать животом и ограничивают хорошую стабильность корпуса, что важно для лечения абдоминальной сепарации.

Как мы помогаем вылечить диастаз прямых мышц живота — Подход Urban Wellness Clinic

В Urban Wellness Clinic мы используем нейрокинетическую терапию, чтобы определить, какие мышцы чрезмерно компенсируют другие мышцы.Это помогает нам обнаружить первопричину мышечной боли и слабости.

Часто мы находим сверхактивные напряженные мышцы, компенсирующие другие мышцы, которые используются для выдоха или выдоха. Это стало особенно распространено сегодня, когда мы зажигаем свечу с обоих концов и дышим коротко и неглубоко, что усугубляет диастаз прямых мышц живота.

Мы обнаружили, что мышцы обычно подавляются в виде поперечной мышцы живота, внутренних косых и многораздельных мышц, у которых отсутствует полный потенциал, чтобы помочь защитить положение прямой мышцы живота и усугубить диастаз прямых мышц живота.

Техника кортежа: оно того стоит?

Техника Tupler — распространенный метод лечения диастаза прямых мышц живота. Терапевт использует шину, чтобы снять давление на соединительную ткань, что позволит ей лучше зажить.

Цель состоит в том, чтобы сосредоточить внимание на предотвращении обострения диастаза прямых мышц живота за счет наращивания силы в поперечной части живота. Это достигается за счет втягивания и втягивания живота. По мере того, как ослабленная ткань становится сильнее, мышцы возвращаются вместе.

Однако метод Tupler не позволяет получить доступ к более глубоким мышцам кора, а это означает, что прямые мышцы живота, скорее всего, в конечном итоге снова разделятся, что мы часто наблюдаем у наших пациентов.

Есть диастаз прямой кишки? Не делай этого!

Одно из худших вещей, которые вы можете сделать при диастазе прямых мышц живота, — это упражнения, такие как скручивания, планка или сгибание вперед, особенно слишком скоро после родов. Эти упражнения больше вредят, чем помогают.

Вместо этого сосредоточьтесь на упражнениях, которые на самом деле совсем не похожи на упражнения, таких как глубокое дыхание и движения, как ребенок.Дышите глубоко диафрагмой с расширением на 360 градусов вокруг живота, талии и поясницы. Когда вы просто дышите, произойдет эксцентрическое сокращение поперечной мышцы живота глубоко в нижнюю часть корпуса и тазовое дно.

Хотя это может показаться не самым большим расходом калорий, почти нет ничего более полезного для людей с диастазом прямых мышц живота.

Когда диастаз прямых мышц живота более серьезный

Операция по поводу диастаза прямых мышц живота может быть вариантом для более серьезных случаев, когда расстояние между ними составляет три или более пальцев, а также при грыжах, ущемлении кишечника или истощении.

Но есть одна загвоздка: страховые компании часто определяют, что операция по поводу диастаза прямых мышц живота, называемая абдоминопластикой, является косметической процедурой, если только она не сочетается с хирургией грыжи. Это потому, что это, по сути, подтяжка живота, когда мышцы сшиваются вместе.

Остерегайтесь абдоминопластики. В Urban Wellness Clinic мы часто видим боли в шее и спине у наших пациентов с подтяжкой живота, потому что они так сильно стянуты.

Вообще говоря, лучшее облегчение при диастазе прямых мышц живота происходит после восстановления внутренней силы живота, будь то упражнения или работа с дыханием.

Мы можем помочь! Свяжитесь с нами сегодня по поводу диастаза прямых мышц живота. Позвоните нам по телефону 212-355-0445 или напишите нам по адресу [email protected] . Мы здесь для вас !

Лучшее здоровье,

Доктор Эмили Киберд

Получить инфографику о диастазе прямой кишки

Диастаз прямой кишки. Что это такое и чем я могу помочь? — Массаж матери

Недавно у меня было несколько мамм с диастазом прямой кишки (абдоминальное расслоение), о котором они ничего не знали.Меня до сих пор удивляет, что это не проверяется при послеродовой проверке через 6–8 недель, но это нужно проверить и помочь, если это не исчезнет само по себе. Итак, вот несколько фактов, которые стоит знать!

Во-первых, диастаз — это НЕ разрыв мышцы, а отдаление мышцы от того, что называется Linea Alba, которая прикрепляет грудную клетку к тазу, а также соединяется со всеми мышцами живота.

ФАКТОРЫ РИСКА ДИАСТАЗА

• пирсинг пупка
• Прошедшие операции на брюшной полости
• Пупочные или паховые грыжи в анамнезе
• предыдущий Диастаз
• с наклоном таза кпереди, когда таз выдвинут вперед и больше не находится в нейтральном положении.Нейтральный таз важен для внутренних органов малого таза

КАК ЭТО ПРОИСХОДИТ

Состояние возникает, когда передняя стенка брюшной полости быстро расширяется в таких условиях, как:

• Беременность
• Увеличение массы тела
• C секции
• Абдоминальная хирургия

КАК ПОМОЧЬ

Лучший способ избавиться от диастаза — сначала научить правильно дышать. Убедитесь, что ребра используются для правильного дыхания, и что дыхание на выдохе остается медленным и ровным, а не стремительным! Во время любого напряжения убедитесь, что это всегда делается на выдохе с хорошим давлением в животе, чтобы получить дополнительную поддержку.Здесь жизненно важно научиться повышать давление в животе.

Правильная осанка также важна. Правильное выравнивание гарантирует, что все внутри находится там, где оно должно быть, поэтому не будет чрезмерного давления или выдергивания конструкций из-за несоосности.

ЧЕГО ИЗБЕЖАТЬ

Избегайте упражнений, которые заставляют вас постоянно давить на живот, так как это может ухудшить положение. Обязательно избегайте скручиваний, планок и упражнений на четвереньках. Не сутулитесь и не держите позу беременной, и проконсультируйтесь с квалифицированным терапевтом.

Если вы беременны, во время родов не задерживайте дыхание при надавливании. Толкайтесь только тогда, когда у вас появляется естественное желание, и эти толчки короче. Направленные толчки и задержка дыхания могут вызвать диастаз. Сила, действующая на срединную линию, огромна и также может вызвать повреждение тазового дна.

Широкий нелеченый диастаз может вызывать такие проблемы, как боль в спине, тазовая боль, недержание мочи и пролапс тазовых органов.