Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Мелатонин дозировка инструкция по применению: ВИТА-МЕЛАТОНИН инструкция по применению, цена в аптеках Украины, аналоги, состав, показания | VITAE-MELATONIN таблетки компании «Киевский витаминный завод»

Содержание

инструкция по применению, аналоги, состав, показания

В некоторых случаях при применении препарата могут иметь место побочные реакции. Побочные реакции распределяются по частоте их возникновения таким образом: очень распространенные (>1/10), распространенные (от 1/100 до 1 /10), нераспространенные (от 1/1000 до 1/100), редко распространенные (от 1/10 000 до 1/1000), очень редко распространенные (<1/10 000), включая единичные сообщения.

Инфекции: редко распространенные - опоясывающий лишай.

Со стороны крови и лимфатической систелш: редко распространенные - лейкопения, тромбоцитопения.

Со стороны сердечно-сосудистой системы: редко распространенные - стенокардия, ощущения сердцебиения.

Со стороны психики: нераспространенные - раздражительность, повышенная возбудимость, беспокойность, бессонница, необычные сновидения; редко распространенные - изменения настроения, агрессивность, двигательное возбуждение, слезливость, раннее утреннее пробуждение, депрессия.

Со стороны ЦНС: нераспространенные - мигрень, повышенная психомоторная активность, головокружение, сонливость; редко распространенные - ухудшение памяти, нарушение внимания, нарушение качества сна, покалывание или онемение в конечностях.

Со стороны органов зрения: редко распространенные - снижение остроты зрения, затуманенность зрения,усиленное слезотечение.

Со стороны органов слуха и вестибулярного аппарата: редко распространенные -

головокружение при изменении положения тела.

Сосудистые нарушения: редко распространенные - приливы крови.

Со стороны желудочно-кишечного тракта: нераспространенные - боль в животе, запор, сухость во рту, изъязвления ротовой полости; редко распространенные - рвота, метеоризм, повышенная секреция слюны, неприятный запах изо рта, заброс желудочного содержимого в пищевод.

Со стороны обмена веществ: редко распространенные - низкое содержание натрия и кальция в крови.

Со стороны печени: редко распространенные - нарушение функции печени; нераспространенные - высокий уровень билирубина в крови.

Со стороны кожи и подкожной клетчатки: нераспространенные - ночная потливость, дерматит; редко распространенные - экзема, эритема, сыпь, которая зудит, зуд, сухость кожи, псориаз.

Со стороны скелетных мышц и соединительной ткани: нераспространенные - боль в конечностях; редко распространенные - мышечные спазмы, боли в шее, артрит.

Со стороны мочеполовой системы: нераспространенные - содержание глюкозы и белка в моче; редко распространенные - простатит.

Общие нарушения: нераспространенные - астения, боль в грудной клетке; редко

распространенные - утомляемость, жажда.

Другие нарушения: нераспространенные - увеличение массы тела.

При появлении нежелательных эффектов посоветуйтесь с врачом относительно дальнейшего применения препарата.

Мелатонин в лекарственном лечении больных различными злокачественными опухолями

В последнее время активно изучается противоопухолевая активность гормона эпифиза мелатонина. Этой теме посвящены многочисленные опыты in vitro/

in vivo, в которых показана способность мелатонина тормозить злокачественный рост и потенцировать действие цитостатиков [1–6]. Механизм противоопухолевого действия мелатонина до конца не изучен (рис.1). Известны некоторые возможные аспекты торможения опухолевого роста мелатонином – активация Т-хелперов 1 типа и увеличение продукции ряда цитокинов (IL-2, IFN-γ, интерлейкина-6)[7,8], снижение экспрессии VEGF рецептора [9], активацией апоптоза в опухолевых клетках [10-13], уменьшение активности теломеразы [14]. Все большее внимание также уделяется применению мелатонина в клинических исследованиях с целью повышения эффективности лекарственного лечения у пациентов с различными злокачественными опухолями, в том числе посредством подавления метаболической иммуносупрессии. [15]

Рисунок 1. Противоопухолевый механизм действия мелатонина в клетках рака молочной железы [Nooshinfar E., 2016].

В обзорной статье в журнале «Злокачественные опухоли» представлены данные о применении мелатонина в лечении 3177 пациентов с различными солидными опухолями. Авторами был проведен анализ 17–ти оригинальных исследований, в 14–ти из которых была проведена оценка эффективности лечения (табл.1). Большинство из исследований включенных в анализ являлись проспективными и рандомизированными, в которых пациенты были распределены на группы, получающие стандартное лечение с добавлением мелатонина или без него. Мелатонин применялся как в монотерапии, так и в комбинации с различными методами лекарственного лечения: гормонотерапией, иммунотерапией или химиотерапией. Согласно результатам исследований применение мелатонина приводило к увеличению объективных ответов и/или общей выживаемости пациентов, а также сопровождалось к снижением частоты побочных эффектов лекарственной противоопухолевой терапии. [15]

Таблица 1 – Метаанализ эффективности мелатонина в лечении различных злокачественных опухолей (n=3177) [15].

Автор, год

Локализация опухоли

Режим с МЛТ

n

Режим без МЛТ

n

Объективный ответ,%

Выживаемость (общая, безрецидивная)

С МЛТ

Без МЛТ

р

Показатель

С МЛТ

Без МЛТ

р

Монотерапия мелатонином

Lissoni,

1992, [16]

НМРЛ

Поддерживающая терапия + МЛТ

31

Поддерживающая терапия

32

35

9

<0. 01

1лОВ, %

8

2

<0.05

Lissoni, 1994, [17]

КРР, РМЖ, НМРЛ, ПКР, саркома, меланома

Поддерживающая терапия + МЛТ

24

Поддерживающая терапия

26

-

-

-

1лОВ, %

37.5

11

<0.05

Lissoni, 2002, [18]

НМРЛ, РМЖ, КРР, РПЖ, ГЦР, РЖ, ОГШ, саркомы, ПКР, меланома, РШМ, холангиокарцинома,рак РПРЖ,РЯ, герминогенные опухоли, эндометриодный рак, РМП

Поддерживающая терапия + МЛТ

722

Поддерживающая терапия

718

23,5

7,5

<0. 001

1лОВ, %

-

-

<0.05

Lissoni,

2008, [19]

НМРЛ, РЖ, РПЖ, ГЦР, холангиокарциномой, КРР

Поддерживающая терапия + МЛТ

285

Поддерживающая терапия

286

35

6

<0.05

1лОВ, %

2лОВ, %

22

2

10

0

<0. 05

Ермаченков,

2013, [20]

РЖ

КРР

МЛТ

57

47

-

175

175

-

-

-

2,5лОбВ%(РЖ)

2,5лОбВ%(КРР)

70

72

 

43

58

<0.05

<0. 05

Мелатонин совместно с гормонотерапией или химиотерапией

Lissoni, 1995, [21]

РМЖ

Т + МЛТ

19

Т

21

36

9,5

<0.05

1лОВ, %

63

23

<0.01

Lissoni,

1997, [22]

НМРЛ

ЕР + МЛТ

34

ЕР

36

32

17

>0. 05

1лОВ, %

44

19

<0.05

Lissoni, 1999, [23]

КРР, РЖ, ОГШ, РМЖ

ЕР, МТ, ПТ, ГЦ, ДР, 5 ФУ + МЛТ

124

ЕР,МТ,ПТ,ГЦ,ДР, 5 Ф.

126

34

15

<0.01

1лОВ, %

51

23

<0.01

Lissoni, 2002, [24]

РЖ, НМРЛ, КРР, мягкотканные саркомы,

ЕР, ТС, ГТ, Р, 5ФУ, И, ECF + МЛТ

98

ЕР,ТС,ГТ,Р,5ФУ,И,PFE

102

77

55

<0. 05

1лОВ, %

-

-

 <0.05

Yan, 2002, [25]

ГЦР

ТАХЭ + МЛТ

50

ТАХЭ

50

28

16

<0.05

1лОВ, %

2лОВ, %

68

40

54

26

<0.05

<0. 05

Gerea,

2003, [26]

КРР

И + МЛТ

14

И

16

86

33

<0.05

1лОВ, %

-

-

-

Lissoni, 2007, [27]

НМРЛ, РЖ, КРР

ЕР, ECF, FOLFOX

187

ЕР, ECF, FOLFOX

183

73

50

<0. 01

2лОВ, %

25

13

<0.05

Новик, 2015, [28]

Меланома

Д + МЛТ

 

Д

 

Исследование не завершено

Мелатонин совместно с иммунотерапией

 

Lissoni,

1994, [29]

НМРЛ, КРР, ГЦР, РЖ, РПЖ, РМЖ

IL-2 + МЛТ

41

IL-2

39

26

3

<0. 001

1лОВ, %

46

15

<0.05

Lissoni,

2000, [30]

ПКР

IL-2 + МЛТ

14

IL-2

16

28

6

<0.05

2л ОВ, %

-

-

<0.01

 

Примечание:

НМРЛ -  немелкоклеточный рак легкого, КРР – колоректальный рак, РМЖ – рак молочной железы, РЖ- рак желудка, ГЦР – гепатоцеллюлярный рак, РПЖ – рак поджелудочной железы, ПКР – почечноклеточный рак, ОГШ – опухоли головы и шеи, РШМ – рак шейки матки, РПРЖ – рак предстательной железы, РМП – рак мочевого пузыря, РЯ – рак яичников, Т – тамоксифен, ЕР – цисплатин + этопозид, МТ – митоксантрон, 5ФУ – 5 фторурацил +лейковрин, ПТ  - паклитаксел, ГЦ- гемцитабин, ДР – доксорубицин, ТС  - цисплатин + паклитаксел, ГТ – гемцитабин + цисплатин, Р – ралтитрексед, И – ифосфамид,  ECF – цисплатин+эпирубицин + 5 фторурацил, ТАХЭ – трансартериальная химиоэмболизация, И – иринотекан, Д  - дакарбазин, FOLFOX – оксалиплатин + 5 Фторурацил + лейковорин.

По мнению авторов для внедрения в рутинную клиническую практику мелатонина как лекарственного средства в составе комплексной терапии злокачественных опухолей требуется более глубокое его изучение в рамках клинических исследований.

В настоящее время в НИИ онкологии им. Н.Н. Петрова проходят 3 клинических исследований по изучению эффективности метформина, инициированные Институтом в рамках научно-исследовательской работы и зарегистрированные в международной базе клинических исследований: «Многоцентровое открытое рандомизированное исследование II фазы по оценке применения дакарбазина в сочетании с мелатонином или метформином по сравнению с монотерапией дакарбазином в качестве 1 линии терапии диссеминированной меланомы кожи» (ClinicalTrials.gov Identifier: NCT02190838) [31], «Многоцентровое открытое рандомизированное проспективное клиническое исследование по оценке эффективности неоадъювантной химиотерапии с метформином или мелатонином у больных местно-распространенным раком молочной железы» (ClinicalTrials. gov Identifier: NCT02506777) [32] и «Многоцентровое открытое рандомизированное проспективное клиническое исследование по оценке эффективности неоадъювантной гормонотерапии торемифеном с метформином или мелатонином у больных местно-распространенным раком молочной железы» (ClinicalTrials.gov Identifier: NCT02506790) [33].

 

Список литературы:

  1. Анисимов В.Н., Морозов В.Г., Хавинсон В.Х., Дильман В.М. Сопоставление противоопухолевой активности экстрактов эпифиза, гипоталамуса, мелатонина и сигетина у мышей с перевитым раком молочной железы // Вопр. онкол. – 1973. - № 10. – С. 99-101.
  2. Мусатов С.А., Розенфельд С.В., Того У.Ф. и др. Влияние мелатонина на мутагенность и противоопухолевый эффект цитостатиков у мышей // Вопр. онкол. – 1997. – t. 44. - № 6. – С. 623-626.
  3. Осипов М.А., Попович И.Г., Анисимов В.Н. и др. оценка влияния разных доз и схем введения доксорубицина в сочетании с МЛТ на модели перевиваемой опухоли Эрлиха у самок мышей sHR // Злокачественные опухоли. – 2014. - № 3. – С. 285.
  4. Попович И.Г., Панченко А.В., Тындык М.Л. и др. Влияние противоопухолевых препаратов и их комбинаций с мелатонином на рост перевиваемой опухоли молочной железы с инкорпорированным геном HeR 2/ neu у самок мышей FBV // Материалы VII съезда онкологов и радиологов СнГ и евразии. – Казань, 2014. – С. 116.
  5. Anisimov V.N., Alimova I.N., Yashin A.I. Dose dependent effect of melatonin on life span and spontaneous tumor incidence in female sHR mice // exp. Gerontol. – 2003. - Vol. 38 (4). – P. 449-461.
  6. Anisimov V.N., Zabezhinski M.A., Popovich I.G. et al. Inhibitory effect of melatonin on 7,12 – dymethylbenz(a) anthracene – induced carcinogenesis of the uterine cervix and vagina in mice and mutagenesis in vitro // Cancer Lett. – 2000. - Vol. 156. – P. 199-205.
  7. Kidd P. Th2/th3 balance: The hypothesis, its limitations, and implications for health and disease//Altern Med Rev. - 2003.-V.8-I.3-P.223-246.
  8. Miller S. C., Pandi-Perumal S. R., Esquifino A. I. et al. The role of melatonin in immuno-enhancement: Potential application in cancer//Int J Exp Pathol.- 2006.-V.87-I.2-P.81-87.
  9. Jardim-Perassi B., Ali S. Arbab, Ferreira L. et al.  Effect of Melatonin on Tumor Growth and Angiogenesis in Xenograft Model of Breast Cancer // PLoS One. 2014; 9(1): e85311.
  10.  Paroni R., Terraneo L., Bonomini F. Antitumor activity of melatonin in a mouse model of human prostate cancer: relationship with hypoxia signaling // J. Pineal Res. – 2014. – 57. – Vol.57. – P.43-52.
  11. Wang J., Xiao X., Zhang Y. et al. Simultaneous modulation of COX-2, p300, Akt, and Apaf-1 signaling by melatonin to inhibit proliferation and induce apoptosis in breast cancer cells // J. Pineal Res. – 2012. – Vol.53(1). – P.77-90.
  12.  Chuffa L., Alves M. , Martinez M. et al. Apoptosis is triggered by melatonin in an in vivo model of ovarian carcinoma // Endocr. Relat. Cancer. – 2015. Nov 10. pii: ERC-15-0463.
  13.  Xi S.C., Siu S.W., Fong S.W., Shiu SY. Inhibition of androgen-sensitive LNCaP prostate cancer growth in vivo by melatonin: association of antiproliferative action of the pineal hormone with mt1 receptor protein expression //  Prostate – 2001. – Vol.46(1). – P.52-61.
  14.  Leon Blanco M., Guerrero J., Reiter R. et al.  Melatonin inhibits telomerase activity in the MCF-7 tumor cell line both in vivo and in vitro // J. Pineal Res. – 2003. – Vol.35. – P. 204-
  15. Семиглазова Т.Ю., Осипов М. А., Новик А.В., Клименко В.В., Анисимов В.Н. Перспективы использования мелатонина в клинической онкологии // Злокачественные опухоли. – 2016. - №4. – С.21-29.
  16.  Lissoni P., Barni S., Ardizzoia A. Randomized study with the pineal hormone melatonin versus supportive care alone in advanced non small cell lung cancer resistant to a first-line chemotherapy containing cisplatin // Oncology. – 1992. – Vol.49(5). – P.336-9.
  17.  Lissoni P., Barni S., Ardizzoia A. A randomized study with the pineal hormone melatonin versus supportive care alone in patients with brain metastases due to solid neoplasms // Cancer. – 1994. – Vol.73(3). – P.699-701.
  18. Lissoni P.   Is there a role for melatonin in supportive care? //  Support. Care Cancer – 2002. – Vol.10(2). – P.110-6.
  19. Lissoni P., Brivio F., Fumagalli L. Neuroimmunomodulation in medical oncology: application of psychoneuroimmunology with subcutaneous low-dose IL-2 and the pineal hormone melatonin in patients with untreatable metastatic solid tumors // Anticancer Res. – 2008. – Vol.28(2B). – P.1377-81.
  20. Ермаченков М.Н. Влияние мелатонина на течение рака желудка и толстой кишки // автореф. дисс. кандидата мед. наук., Санкт-Петербург. – 2013. – 22 с.
  21. Lissoni P. et al. Modulation of cancer endocrine therapy by melatonin: a phase II study of tamoxifen plus melatonin in metastatic breast cancer patients progressing under tamoxifen alone // Br. J Cancer. -  1995. -  Vol. 71(4). -  P.854-856.
  22.  Lissoni P., Paolorossi F., Ardizzoia A.  et al. A randomized study of chemotherapy with cisplatin plus etoposide versus chemoendocrine therapy with cisplatin, etoposide and the pineal hormone melatonin as a first-line treatment of advanced non-small cell lung cancer patients in a poor clinical state // J. Pineal Res. - 1997. -  Vol. 23. -  Р.15–19.
  23. Lissoni P.,  Chilelli M., Villa S. et al. Five years survival in metastatic non-small cell lung cancer patients treated with chemotherapy alone or chemotherapy and melatonin: a randomized trial // J. Pineal. Res. - 2003. -  Vol. 35. - Р. 12–15.
  24.  Lissoni P, Barni S, Mandalà M Decreased toxicity and increased efficacy of cancer chemotherapy using the pineal hormone melatonin in metastatic solid tumour patients with poor clinical status // Eur. J. Cancer. – 1999. – Vol.35(12). – P.1688-92.
  25. Yan J., Shen F., Wang K., Wu M.  Patients with advanced primary hepatocellular carcinoma treated by melatonin and transcatheter arterial chemoembolization: a prospective study // Hepatobiliary Pancreat. Dis. Int. – 2002. – Vol.1(2). – P.183-6.
  26.  Cerea G., Vaghi M., Ardizzoia A. et al. Biomodulation of cancer chemotherapy for metastatic colorectal cancer: a randomized study of weekly low – dose irinotecan alone versus irinotecan plus the oncostatic pineal hormone melatonin in metastatic colorectal cancer patients progressing on 5 – fluorouracil – containing combanations // Anticancer res. – 2003. – Vol. 23(2c). – P.1951 – 1954. 
  27. Lissoni P. Biochemotherapy with standard chemotherapies plus the pineal hormone melatonin in the treatment of advanced solid neoplasms // Pathol Biol (Paris) -  2007. – Vol.55 (3-4). – P.201-4.
  28.  Новик А.В., Проценко С.А., Балдуева И.А.,  и др. Первые результаты клинической эффективности  применения   мелатонина и метформина у больных диссеминированной меланомой кожи, получающих первую линию системной терапии дакарбазином // Вопр. Онкологии. – 2016. – Т.62, №2. – С.324-329.
  29.  Lissoni P., Brivio F., Barni S. Neuroimmunotherapy of human cancer with interleukin-2 and the neurohormone melatonin: its efficacy in preventing hypotension // Anticancer Res. – 1990. – Vol.10(6). – P.1759-61.
  30.  Lissoni P. , Barni S., Tancini G. et al. A randomised study with subcutaneous low-dose interleukin 2 alone vs interleukin 2 plus the pineal neurohormone melatonin in advanced solid neoplasms other than renal cancer and melanoma // Br. J. Cancer. – 1994. – Vol.69(1). – P.196-9.
  31. Comparison of Melatonin or Metformin and Dacarbazine Combination Versus Dacarbazine Alone in Disseminated Melanoma // ClinicalTrials.gov Identifier: NCT02190838
  32.  Neoadjuvant FDC With Melatonin or Metformin for Locally Advanced Breast Cancer // ClinicalTrials.gov Identifier: NCT02506777
  33.  Neoadjuvant Toremifene With Melatonin or Metformin in Locally Advanced Breast CancerClinicalTrials.gov Identifier: NCT02506790

 

Материал подготовил Михаил Анатольевич Осипов, лаборант-исследователь Научного отдела инновационных методов терапевтической онкологии и реабилитации.

 

Melatonin 5 mg от Maxler (мелатонин)

Melatonin 5 mg от Maxler:

- Помогает уснуть и проснуться в хорошем самочувствии

- Поддерживает восстановление мышц во время сна

Мелатонин это натуральный гормон, который вырабатывается в организме и играет роль регулятора сна. Во время интенсивных тренировок, а также под воздействием стресса или других неблагоприятных внешних условий в производстве мелатонина может произойти сбой, также производство мелатонина сокращается с возрастом, все это приводит к бессоннице или неспокойному сну, а также к трудностям во время засыпания. Именно в такие моменты вам поможет Мелатонин от Макслер, который является синтетическим аналогом этого гормона. Дозировка в 5 мг. мелатонина является стандартной дозировкой подходящей практически всем людям.

- Нормализует цикл сон-бодрствование

- Помогает во время бессонницы

- Способствует быстрому засыпанию

- Способствует спокойному глубокому сну

- Поддерживает восстановление организма

Купить Мелатонин 5 мг. Макслер вы можете в магазине спортивного питания BBR.

Состав Melatonin 5 mg Maxler, состав питательных веществ в одной порции (1 табл.) продукта:

  • Мелатонин - 5 мг.

Другие ингредиенты: дикальция фосфат, микрокристаллическая целлюлоза, стеариновая кислота, кроскармеллоза натрия, стеарат магния, диоксид кремния, фармацевтическая глазурь.

Как принимать Melatonin 5 mg Maxler, рекомендации по применению: принимайте 1 таблетку Melatonin 5 mg за 30 минут до сна. Используйте продукт, только тогда, когда вы можете поспать не менее 8 часов. Не принимайте более 1 таблетки в сутки. Не принимайте продукт в течение длительного времени. Не превышайте рекомендуемую дозировку. Продукт не должен использоваться, как замена полноценного питания. Прекратите прием продукта, если почувствуете отклонения от нормального состояния здоровья.

Порций в упаковке: Melatonin 5 mg Maxler 60 таблеток - 60.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам, лицам до 18 лет. Перед применением проконсультироваться с врачом.

Примечание: не является лекарством.

Условия хранения: хранить вдали от прямого попадания солнечных лучей, в сухом, прохладном месте, недоступном для детей.

Срок годности: смотреть на упаковке.

Изготовитель: GTI USA LLC, 161 Atwater Street, Plantsville, CT 06479, USA.

 

* описание предоставлено производителем продукта.

Чудо или миф? (Исследование мелатонина) | Арендт

Сегодня о мелатонине говорят, пожалуй, больше, чем о любом другом гормоне. Его считают чуть ли не панацеей от всех болезней, источником молодости; по объему продаж в США он в настоящее время конкурирует с витамином С и аспирином. К сожалению, роль мелатонина чрезмерно преувеличена, и претензии в значительной степени необоснованы или подкрепляются лишь данными, полученными в опытах на животных [1, 2]. Для уточнения механизма действия этого гормона и его взаимосвязи с физиологической хронобиологией необходимо провести гораздо больше исследований. В частности, еще предстоит определить наиболее оптимальные время назначения и дозировку мелатонина для людей, позволяющие добиться максимального воздействия этого препарата на циркадный ритм человека и на множество функций, зависимых от него.

Мелатонин (ТЧ-ацетил-5-метокситриптамин) был открыт Ароном Лернером с сотрудниками в 1958 г. В то время группа Лернера была занята поисками в шишковидной железе фактора, осветляющего кожу [3]. Для получения нескольких микрограммов чистого материала было обработано много тысяч желез. Мелатонин оказался самым мощным из факторов, когда-либо исследованных на культурах клеток пигментированной кожи лягушек. Во избежание неправильного понимания хотелось бы пояснить, что, хотя меланофоры низших позвоночных чувствительны к мелатонину, они отличаются от пигментных клеток млекопитающих, и практически нет доказательств какой-либо осветляющей кожу активности у людей.

Мелатонин является основным гормоном, секретируемым шишковидной железой — крошечным органом, расположенным в промежуточном мозге и соединенным со светочувствительной системой у млекопитающих. У всех исследованных к настоящему времени видов мелатонин в норме синтезируется и высвобождается во время темной фазы суток. Таким образом, имеется очевидная связь со сном у видов, ведущих дневной образ жизни, таких, какими являются люди. Однако у ночных грызунов самые высокие уровни мелатонина наблюдаются в период их активности.

Поскольку мелатонин вырабатывается в темное время суток, его содержание отражает продолжительность ночи (а следовательно, и продолжительность дня). Его первичной физиологической функцией является доведение информации, касающейся суточного прохождения времени, до уровня жизнедеятельности организма. Длительная продолжительность секреции мелатонина свидетельствует о длинных ночах, а короткая — о коротких. Суточный ритм освещения (фотопериод) и меняющаяся продолжительность дня являются нашими самыми точными ориентирами времени, связанными с окружающей средой. Они лежат в основе организации физиологических и поведенческих функций, которые реагируют на изменения сезонных и циркадных (т. е. суточных) ритмов, таких как сон, бодрствование и внутренняя температура. У человека функции, на которые влияет продолжительность дня и интенсивность света, скорее всего изменяются под воздействием мелатонина. Именно потому, что мелатонин влияет на множество систем организма, можно говорить о потенциальной опасности недифференцированного применения гормона в качестве универсальной панацеи.

Ритм секреции мелатонина генерируется эндогенно

Мелатонин синтезируется из триптофана посредством ацетилирования и последующего О-метилирования серотонина. В организме человека практически весь циркулирующий мелатонин выделяется из шишковидной железы. Небольшое его количество синтезируется в других участках, таких как сетчатка, которая в последнее время привлекает все большее внимание ученых. С другой стороны, секрецию мелатонина можно подавить с помощью p-адренергических антагонистов.

Ежедневный ритм секреции генерируется в головном мозге и в отсутствие ориентиров времени сохраняет свою периодичность в диапазоне около 24 ч, что характерно для истинного циркадного ритма. Достаточно яркий свет синхронизирует ритм до 24 ч и в то же время подавляет выработку мелатонина ночью, устанавливая таким образом специфическую продолжительность его секреции в соответствии с продолжительностью дня [3]. На основе этого наблюдения была сделана попытка лечить ярким светом зимнюю депрессию, хотя, как ни странно, нет убедительных доказательств, свидетельствующих о причастности мелатонина к возникновению этого расстройства.

Когда циклическая смена света/темноты и других ориентиров времени ускоряется или замедляется (например, после перелета через временные пояса или при сменной работе), циркадная система медленно адаптируется к новому положению фаз. В процессе адаптации эндогенные ритмы не совпадают по фазе с внешней окружающей средой и иногда — друг с другом. Считается, что это вызывает многие заболевания и функциональные расстройства у сменных рабочих и путешественников, перелетающих через временные пояса. Кроме того, нарушение циркадных ритмов характерно для слепых, лиц пожилого возраста и некоторых психически больных.

Физиологические количества мелатонина оказывают воздействие на синхронизацию репродуктивных функций у видов, зависимых от дневного света [3]. Например, у зародышей и новорожденных млекопитающих этот гормон помогает запрограммировать циркадную систему и определяет время начала и окончания стадий развития организма, особенно полового созревания. С другой стороны, хотя у европейцев действительно наблюдается колебание частоты зачатий (наивысшее увеличение весной и небольшой всплеск осенью), его зависимость от уровня содержания мелатонина не выяснена. Мелатонин оказывает в основном подавляющее воздействие на репродуктивную функцию человека, и путем введения достаточно высокой дозы (80—300 мг в день) можно частично подавить пик лютеинизирующего гормона. Мелатонин был исследован в качестве противозачаточного средства в комбинации с минитаблеткой прогестина [4]. Однако если учесть, что гораздо более низкие дозы (< 10 мг) оказывают сильное влияние на ритмические функции организма, использование этих больших количеств потенциально опасно.

Было доказано, что мелатонин и шишковидная железа не играют существенной роли в поддержании циркадных ритмов у млекопитающих в нормальной окружающей среде, однако введение мелатонина в определенное время действительно сдвигает циркадные ритмы [3]. Первым человеком, испытавшим на себе действие нового гормона, был сам Арон Лернер. В 1960-е годы некоторые пациенты участвовали в исследовании последствий приема больших доз мелатонина (до 1,5 г), которые вызвали у них сонливость и спазмы мышц живота [3].

Мелатонин в низких дозах оказывает на человека внезапное легкое ’’снотворное” воздействие и вызывает изменения электроэнцефалограммы, аналогичные, но не идентичные изменениям, вызываемые бензодиазепинами [5, 6]. Предполагалось, что очень низкие, "физиологические” дозы мелатонина (0,3 мг) благотворно влияют на сон, но поступавшие сообщения были противоречивы, и в некоторых случаях отмечалось нарушение сна [7].

При приеме в спокойной обстановке, в затемненном помещении мелатонин в дозе 1 — 10 мг быстро снимает напряжение, вызывает сонливость, затормаживает некоторые функции и снижает температуру тела в зависимости от дозы [8]. Вечерний прием провоцирует фазовое ускорение циркадных ритмов, а утренний может вызвать фазовое замедление [3]. Яркий свет и мелатонин оказывают сильное, но противоположно направленное воздействие на внутреннюю температуру тела. На основе этих, а также ряда других наблюдений была создана теория, согласно которой вызываемый мелатонином циркадный фазовый сдвиг и сонливость опосредованы изменениями внутренней темпратуры.

Представляется, что благодаря этим свойствам мелатонин, вводимый в подходящем режиме, является перспективным способом лечения нарушений циркадных ритмов. Можно будет также оказывать помощь при таких состояниях, как бессонница пожилых людей (возможно, связанная со снижающейся выработкой мелатонина), затрудненное засыпание и раннее пробуждение. У многих горожан нередко отсутствуют четкие временные ориентиры, а среди людей, проживающих в умеренной и полярной зонах, наблюдается сильная тенденция к замедлению ритма циркадной системы зимой (в условиях недостаточного освещения). Мелатонин может широко использоваться для ’’синхронизации” желаемого времени сна с внешней циркадной фазой. Факты коррекции фазового замедления в зимнее время могут служить объяснением всех разрозненных сообщений об "улучшении самочувствия и сна при лечении мелатонином”.

Нарушение циркадного ритма при перелете через временные пояса и сменной работе

Когда вы летите в восточном направлении, вам необходимо ускорить циркадные ритмы, а путешествуя на запад — замедлить их. Однако индивидуальное время начала лечения, предназначенного для ускорения или замедления хода биологических часов, может быть определено только тогда, когда известно положение циркадной фазы человека. По этой причине очень трудно лечить пилотов сверхдальних рейсов, которые постоянно пересекают временные пояса. Обычные путешественники с успехом используют мелатонин для облегчения состояния, вызванного нарушением циркадных ритмов при перелете через временные пояса. Исследования показывают, что самостоятельная оценка в баллах действительных нарушений циркадных ритмов при перелете через временные пояса может быть снижена в среднем на 50%. В то же время в имитационных исследованиях наблюдалось субъективное улучшение сна, активности, настроения и работоспособности (сообщения о воздействии на сон были довольно противоречивыми) [3, 8].

Имеется очень мало опубликованных работ об использовании мелатонина сменными рабочими. Любые воздействия этого препарата на работоспособность человека требуют тщательного изучения. Например, не всегда желательна адаптация циркадной системы при быстром чередовании смен, поскольку нарушаются сон и активность в дни отдыха. В этих случаях острые эффекты мелатонина могут быть более полезны, чем его способность сдвигать циркадные фазы. В двух отчетах о полевых исследованиях сообщалось об улучшении сна и некоторой адаптации циркадных ритмов [8].

Нарушения сна

Некоторые слепые люди, ведущие в целом нормальную жизнь, страдают от нарушения ритма сна и бодрствования. В недавно проведенном исследовании 58% обследованных жаловались на расстройство сна [9]. Когда их биологические часы не совпадают по фазе с окружающей средой, у них периодически возникают нарушения, в частности они испытывают сонливость и снижение работоспособности в дневное время и плохо спят ночью. Многие переносят это состояние очень тяжело. До настоящего времени обследовано лишь небольшое число лиц, но на большинство из них введение мелатонина оказало некоторое благоприятное воздействие, которое заключалось главным образом в стабилизации засыпания. Кроме того, хорошие результаты дало лечение мелатонином детей с множественными расстройствами, преимущественно старадающих нарушениями зрения, поведения и сна [3, 8].

Вечерний прием мелатонина (5 мг) ускоряет время наступления сна у пациентов с синдромом задержки фазы сна, которые не могут заснуть до раннего утра [3]. В ряде предварительных сообщений описаны случаи улучшения сна у лиц пожилого возраста, что было отнесено на счет влияния замещения низкоамплитудного мелатонина его более ’’юношескими” концентрациями [10]. Представляется, что это, по крайней мере частично, можно объяснить оптимизацией циркадных зависимостей путем усиления стимулов во время пробуждения. Небезуспешными были попытки применения высоких фармакологических доз мелатонина при лечении ’’хронической бессонницы”.

Иммунная функция, "тушение" свободных радикалов и рак

Шумиха, поднятая в последнее время вокруг мелатонина, была связана с его возможностями в плане предотвращения рака и старения [1—3]. Сообщалось, что этот гормон подавляет рост ряда экспериментально вызванных опухолей и клеточных линий in vitro. Однако далеко не во всех исследованиях были получены положительные результаты; например, в определенные фотопериоды мелатонин стимулировал рост меланомы у хомяков. Фармакологические дозы мелатонина могут оказывать стимулирующее воздействие на некоторые элементы иммунной системы. Некоторый оптимизм внушают предварительные результаты комбинированного применения мелатонина и тамоксифена или интерлейкина. Полностью отсутствуют данные о возможном использовании мелатонина при лечении СПИДа.

В ряде работ сообщалось об антиоксидантной функции мелатонина [1—3]. Утверждалось, что он представляет собой самый мощный известный нейтрализатор гидроксильных ионов, который защищает ДНК и другие системы от окислительного повреждения. На сегодняшний день известно, что большие дозы мелатонина оказывают некоторое воздействие на животных, но данных о воздействии на людей нет. Более того, имеются серьезные доказательства того, что мелатонин (опятьтаки в больших дозах) может усиливать вызванное светом поражение сетчатки у крыс, предположительно вследствие прооксидантного воздействия.

Еще большие надежды возлагали на предполагаемую эффективность мелатонина в качестве средства против старения [1—3]. Основой этих представлений послужили опыты, проведенные с серьезными нарушениями на линиях мышей с генетической неспособностью вырабатывать мелатонин. Никаких данных о продлении молодости у людей не существует, и трудно представить, как можно провести какие-либо должным образом контролируемые испытания в этой области.

Планы на будущее и перспективы

Наряду с оптимизацией дозы, композиции и времени введения мелатонина необходима соответствующая оценка его безопасности. Такие проблемы, как продолжительность действия, взаимодействие с другими лекарственными препаратами, применение во время беременности и воздействие на половое созревание у людей, еще недостаточно изучены. При оральном введении мелатонин имеет очень короткий период полувыведения; наблюдаются также огромные индивидуальные различия его фармакокинетики [3]. Действительно, у одних людей имеются очень низкие естественные концентрации мелатонина, в то время как у других эти величины в 100 раз превышают нормальный уровень. Некоторые из уже обнаруженных противоречивых и разрушительных воздействий мелатонина могут быть обусловлены этой индивидуальной метаболической изменчивостью и(или) трудностями определения оптимального времени введения.

Существует вероятность того, что при неправильном определении времени введения мелатонина он может оказать неблагоприятное воздействие на многие системы, включая скорость неврологических процессов. Тем не менее мелатонин является одним из самых перспективных открытий последнего времени. Современные исследования включают разработку ряда аналогов, действие которых будет более стабильным. Помимо этого, было проведено клонирование рецепторов мелатонина, что открывает новые горизонты исследовательских возможностей и привлекает еще большее внимание к этому многогранному биологическому веществу.

1. ЛгелЛ J. // Brit. med. J. 1996. Vol. 312. P. 19961997.

2. Reppert S. A/., Weaver D. R. // Cell. 1995. Vol. 83. P. 1059-1062.

3. Arendt J. Melatonin and the Mammalian Pineal Gland. — London, 1994.

4. Cohen M., Josimovich J., Brzezinski A. Melatonin: from Contraception to Breast Cancer Prevention. — Potomac, 1995.

5. Cramer H., Rudolph J., Consbruch V. // Adv. Biochem. Psychopharmacol. — 1974. — Vol. 11. — P. 187—191.

6. Nave R., Herer P., Shlitner A., Lavie P. // J. Sleep Res. — 1997. — in press.

7. Middleton B., Stone B., Arendt J. // Lancet. — 1996. — Vol. 348. P. 551-552.

8. Arendt J., Deacon S., English J. et al. // J. Sleep Res. — 1995. — Vol. 4, Suppl. 2. P. 74-79.

9. Lockley S. W., Slene D. J., Tabandeh H. et al. // J. Biol. Rhythms. — 1997. — in press.

10. Haimov L., Lavie P., Landon M. et al. // Sleep. — 1995. — Vol. 18, Suppl. P. 98-103.


Сколько мелатонина мне нужно принимать во время сна?

Правильная дозировка зависит от возраста, причины приема и истории болезни

.

Что такое мелатонин? | Преимущества мелатонина | Дозировка мелатонина | Безопасность мелатонина

Если вы один из 70 миллионов людей, страдающих нарушением сна, вы, вероятно, изо всех сил пытались найти безопасный и эффективный способ лучше спать по ночам. Безрецептурные снотворные, такие как ZzzQuil и Unisom, не всегда работают.Между тем, употребление рецептурных снотворных, таких как Амбиен, сопряжено с риском зависимости (создавая другую проблему вместо решения!). Вдобавок ко всему, вполне вероятно, что с началом пандемии COVID-19 ваши трудности с отловом zzz еще больше усугубились.

Для многих людей с проблемами сна прием мелатонина перед сном кажется лучшим вариантом. Фактически, исследование сна, проведенное SingleCare в 2021 году, показало, что 20% респондентов сообщили, что принимают натуральные добавки, такие как мелатонин, для улучшения сна.Поскольку добавки не являются лекарствами сами по себе, они доступны без рецепта и часто считаются «естественным» или более безопасным способом избавиться от бессонницы. Но безопасен ли мелатонин? И как узнать, какая доза вам подходит? Вот как это понять.

СВЯЗАННЫЙ: Получить купоны мелатонина | Узнать больше о мелатонине

Что такое мелатонин?

Гормон мелатонин поступает из небольшой железы в головном мозге, называемой шишковидной железой, основной задачей которой является производство мелатонина.По данным Общества эндокринологов, природный мелатонин регулирует циркадные ритмы вашего тела или «часы», которые говорят вашему телу, какое сейчас время дня или ночи и что он должен делать каждый день в это время. (Вот почему вы обычно чувствуете сонливость примерно в одно и то же время каждую ночь.)

Обычно уровень мелатонина повышается ночью. Но многие люди не производят эти более высокие уровни по вечерам, а это означает, что их биологические часы не посылают им правильные сигналы.Причины разнообразны; некоторым людям сложно уснуть, когда у них есть определенные медицинские или психические расстройства, такие как тревога или депрессия, в то время как другие могут связывать свою бессонницу с ситуативными или экологическими причинами.

«Естественное высвобождение мелатонина может быть изменено экранами сотовых телефонов, телевизорами и ярким освещением по всему дому», - говорит Анджали Кохли, доктор медицины, терапевт Хьюстонского методистского центра первичной медико-санитарной помощи. «Другие распространенные причины включают нарушения цикла сна и бодрствования [например,], вызванные сменой часовых поясов или сменной работой.”

Недостаток мелатонина может приводить к периодическим бессонным ночам, но также может вызывать первичные нарушения сна, такие как бессонница, апноэ во сне, нарушение циркадного ритма сна и синдром беспокойных ног. Когда бессонница становится стойкой, многие люди предпочитают принимать добавки с мелатонином, чтобы повысить естественный уровень мелатонина в своем организме.

Доктор Кохли говорит, что мелатонин не заставляет вас спать , но если вы находитесь в подходящей обстановке - например, в темной, тихой, удобной комнате - он должен помочь вам почувствовать сонливость и облегчить вам занятие дрейфом. выключенный.Мелатонин - приемлемый вариант для многих людей, страдающих нарушениями сна, и, хотя он работает не для всех, обычно считается эффективным.

Хотите лучшую цену на Мелатонин?

Подпишитесь на уведомления о ценах на мелатонин и узнавайте, когда цена изменится!

Получать уведомления о ценах

Преимущества мелатонина

Мелатонин может использоваться для улучшения начала сна, времени сна или качества сна. По данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья (NIH), существует несколько сценариев, в которых вам может быть полезно принимать мелатонин для сна.К ним относятся:

  • Из-за смены часовых поясов во время или после путешествия через разные часовые пояса
  • Выполнение сменной работы, нарушающей цикл сна
  • Временные проявления тревоги, связанные с событиями в вашей жизни
  • Случайные бессонные ночи
  • Диагноз: расстройство задержки фазы сна и бодрствования

Некоторые медицинские работники также рекомендуют детям, которые испытывают трудности со сном из-за других заболеваний, таких как расстройство аутистического спектра и синдром дефицита внимания с гиперактивностью, принимать мелатонин, хотя эксперты все еще не уверены в общей безопасности и эффективности этого подхода.Американская академия педиатрии (AAP) напоминает родителям о необходимости всегда обсуждать использование добавок с врачом их ребенка, тем более что мелатонин является гормоном и может повлиять на рост и развитие ребенка, который еще не полностью созрел.

Сколько мелатонина мне нужно принять?

Добавки мелатонина доступны в широком диапазоне дозировок, от 1 до 10 миллиграммов, и их можно принимать в виде пилюль, растворимых таблеток, жидких капель или даже жевательных конфет. Как бы вы ни принимали, лучшее время для употребления мелатонина - примерно за 30 минут до сна.

Если вы никогда раньше не принимали мелатонин, начните с малого и при необходимости увеличивайте его. Взрослым доктор Кохли рекомендует начинать с дозы 1-2 миллиграмма в день и увеличивать дозу еще на 1-2 миллиграмма за раз. Для детей, согласно AAP, доза должна оставаться низкой (от 0,5 до 1 миллиграмма), не превышая 3-6 миллиграммов мелатонина.

Максимальная дозировка для взрослых составляет от 5 до 10 миллиграммов. Если это звучит как широкий спектр нормы, то это потому, что «правильная» доза мелатонина очень индивидуальна.По словам невролога из Университета здравоохранения Миссури Прадипа Боллу, доктора медицины, в то время как некоторые люди хорошо реагируют на 3 миллиграмма в день, другим может потребоваться больше или меньше. Если вы чувствуете, что вам нужно более 5 миллиграммов, вам следует сначала поговорить со своим врачом, прежде чем принимать более высокую дозу. Чем больше вы примете мелатонина, тем больше у вас будет побочных эффектов.

Дозировка мелатонина
Начальная доза 1-2 мг в день 0.5-1 мг в день
Максимальная дозировка 5-10 мг в день, проконсультируйтесь с врачом перед превышением 5 мг мелатонина 3-6 мг в день

Ваш врач также оценит ваше общее состояние здоровья, учитывая безопасность более высокой дозы. Согласно NIH, дети, пожилые люди, беременные и кормящие женщины, а также люди с эпилепсией или другими судорожными расстройствами должны принимать либо низкие дозы мелатонина по рекомендации врача, либо вообще не принимать.Мелатонин также может влиять на действие некоторых лекарств, включая иммунодепрессанты, оральные контрацептивы и антикоагулянты, и это лишь некоторые из них.

Дозировка, которую вы принимаете, также может зависеть от причины, по которой вы принимаете мелатонин. Его использование для лечения некоторых типов мигрени и беспокойства все еще изучается, но многие люди обнаруживают, что прием мелатонина в разных дозах помогает им с другими проблемами со здоровьем.

«Существуют начальные исследования, в которых мелатонин рассматривается как средство лечения некоторых расстройств головной боли и беспокойства, особенно в связи с хирургическими процедурами», - говорит д-р.Коли, хотя она подчеркивает, что в настоящее время нет единого мнения об использовании его для решения этих проблем, и исследования эффективности продолжаются.

Безопасно ли принимать мелатонин каждую ночь?

К сожалению, здесь нет прямого ответа, на который вы, вероятно, надеетесь. Нет никаких доказательств того, что длительное употребление мелатонина безопасно. Хотя добавка обычно не связана с симптомами зависимости, привыкания или похмелья, доктор Коли говорит, что она не предлагает принимать мелатонин каждую ночь из-за отсутствия долгосрочных клинических испытаний, оценивающих безопасность длительного использования.

В то же время нет никаких доказательств того, что ночное употребление мелатонина небезопасно. Доктор Боллу отмечает, что мелатонин - это естественный гормон, который в любом случае колеблется в нашем организме ежедневно, а это означает, что он может быть безопаснее, чем прием лекарств по рецепту.

Однако это палка о двух концах: поскольку добавки мелатонина не являются лекарствами, они не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). Нет никаких гарантий относительно качества продукта, который вы покупаете, или количества ингредиентов, указанных на этикетке, в отличие от лекарств, отпускаемых по рецепту.Фармацевт или диетолог может помочь вам найти продукт, произведенный известным производителем.

Наконец, трудно оценить, сколько мелатонина слишком много. Похоже, что он несет низкий риск передозировки; на веб-сайте Национального токсикологического контроля сообщается о нескольких случаях, когда дети и взрослые употребляли чрезвычайно высокие дозы мелатонина и имели незначительные побочные эффекты или не имели их (кроме острой сонливости). Возможно, существует смертельная доза мелатонина, но никто не знает, что это такое, поскольку никогда не было доказанных случаев, когда слишком много мелатонина приводило к смерти.

Побочные эффекты мелатонина

Как и любая другая пищевая добавка, мелатонин может вызывать у некоторых людей побочные эффекты. Возможные побочные эффекты включают:

  • Тошнота
  • Головные боли
  • Головокружение
  • Сонливость

Доктор Боллу говорит, что «сонливость» может означать либо чрезмерную сонливость ночью, либо вялость на следующий день. Он также добавляет, что нарушение естественных сигналов вашего тела может иметь и другой побочный эффект.

«Регулярный прием снотворных лекарств по ночам ослабит ваше врожденное стремление ко сну», - объясняет д-р.Боллу, который добавляет, что, хотя мы не знаем наверняка, это также может относиться к мелатонину. Однако некоторые исследования показывают, что мелатонин не может подавлять это влечение так, как, например, Амбиен. Когда ваше тело распознает больше мелатонина в организме, оно со временем начинает замедлять собственное производство мелатонина. Таким образом, кратковременное употребление добавок мелатонина является предпочтительным.

Взаимодействие мелатонина

Слишком большой прием может усилить типичные побочные эффекты мелатонина и может вызвать лекарственное взаимодействие с другими лекарствами, которые вы принимаете.По данным клиники Майо, особенно в более высоких дозах, мелатонин может взаимодействовать со следующими лекарствами:

  • Антикоагулянты и антитромбоцитарные препараты или добавки
  • Противосудорожные препараты
  • Лекарства от кровяного давления
  • Депрессанты центральной нервной системы
  • Лекарства от диабета
  • Противозачаточные средства
  • Субстраты цитохрома P450 1A2 (CYP1A2) и цитохрома P450 2C19 (CPY2C19), такие как валиум
  • Лувокс (флувоксамин)
  • Иммунодепрессанты
  • Лекарственные средства, снижающие порог изъятия

Если вы испытываете одышку, боль в груди, высокое кровяное давление или учащенное сердцебиение, обратитесь за неотложной помощью.

И последнее замечание: даже соблюдение рекомендованного диапазона мелатонина может привести к долгосрочным побочным эффектам или изменениям вашего циркадного ритма. Другими словами, было бы более здоровым рассматривать мелатонин как краткосрочное решение проблем со сном, используемое лишь изредка, а не как постоянный пластырь.

«Всегда безопаснее позволить вашему телу засыпать естественным путем», - говорит д-р Кохли. «Поговорите со своим врачом, если у вас хронические проблемы с засыпанием или сном… бессонница - очень сложная проблема, которая иногда может указывать на основные медицинские проблемы.”

Сколько мне нужно, чтобы хорошо выспаться? - Основы здоровья от клиники Кливленда

В. Сколько мелатонина мне нужно принимать, чтобы уснуть?

A: Рекомендуется принимать гормон сна мелатонин, чтобы помочь уснуть, но существует большая путаница в том, сколько принимать. Он продается без рецепта в диапазоне доз от 1 мг до 10 мг и выше. Естественная склонность - принимать больше мелатонина, если он не помогает вам лучше спать, но это плохая идея.

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Гормон серотонин (регулирующий настроение, аппетит и память) вырабатывается в течение дня и превращается в мелатонин, когда на улице темнеет. Пиковый уровень мелатонина вырабатывается до 3 часов ночи, когда он резко снижается до возвращения естественного дневного света.(Более высокие уровни мелатонина были измерены осенью и зимой, когда дни короче, поэтому в зимние месяцы вы можете быть более сонными.)

Исследования показали, что прием мелатонина в низких дозах является наиболее эффективным способом улучшить сон, если вы испытываете беспокойство или бессонницу. Рекомендуемые дозы мелатонина от 0,5 до 3 мг, что достаточно для улучшения сна или лечения смены часовых поясов.

Когда мелатонин используется в более высоких дозах, он усиливает дневную сонливость.Другие побочные эффекты слишком большого количества мелатонина могут включать снижение внимания и концентрации, ощущение холода (снижение температуры тела) и более высокий уровень пролактина. (Основная функция гормона пролактина - инициировать лактацию и способствовать развитию груди.)

Если вы обнаружите, что принимаете более высокие дозы мелатонина, вы можете уменьшить дозу, разрезав таблетку пополам или на четверть. Исследования показывают, что при уменьшении дозы мелатонина побочных эффектов не возникает.

Принимайте от часа до полутора перед сном для спокойного сна, когда вам это нужно.

- Практикующая медсестра по поведенческому здоровью Энн Пресслер, CNP

Дозировка мелатонина по возрасту и весу

Мелатонин, гормон, который вырабатывает ваш мозг, когда чувствует темноту, помогает регулировать сонливость по ночам. Вы также можете купить мелатонин в качестве пищевой добавки в Соединенных Штатах. Дополнительный мелатонин бывает во многих формах, включая таблетки, жидкости, пластыри, жевательные конфеты и спреи.

Большинство людей принимают мелатонин на краткосрочной основе, чтобы облегчить временные проблемы со сном, например, вызванные сменой часовых поясов. Мелатонин также может помочь некоторым людям, например, вахтовым работникам или людям с нарушением фазы сна-бодрствования, сбрасывать внутренние часы организма, чтобы лучше спать. Хотя мелатонин в первую очередь известен как «гормон сна», он может выполнять и другие важные функции, помимо регулирования сна. Например, это может помочь уменьшить беспокойство перед операцией.

Мелатонин может быть безопасным краткосрочным решением проблем со сном, поскольку он обычно хорошо переносится, не вызывая побочных эффектов, характерных для большинства рецептурных снотворных.Исследования показывают, что он может помочь вам заснуть на семь минут быстрее, увеличить общее время сна на восемь минут и улучшить качество сна в целом.

Поскольку Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США считает его пищевой добавкой, в США нет официальных рекомендаций по дозировке мелатонина. Безопасная дозировка мелатонина определяется в зависимости от вашего возраста, веса тела и личной чувствительности.

Дозировка мелатонина для взрослых

Официальной рекомендуемой дозировки мелатонина для взрослых нет, но диапазон составляет 0.От 5 до 5 миллиграммов безопасны и эффективны. Взрослые могут принимать мелатонин примерно за час до сна.

Мелатонин для беременных и кормящих женщин

Беременным и кормящим женщинам следует избегать использования мелатонина без предварительной консультации со своим врачом. Нет достаточных исследований безопасности мелатонина среди этой группы населения.

Дозировка мелатонина для детей

Кратковременное употребление мелатонина в малых дозах кажется безопасным и хорошо переносимым большинством детей.Эффективная дозировка для детей составляет от 0,05 миллиграмма на килограмм до 5 миллиграммов мелатонина. Когда дети испытывают побочные эффекты от приема мелатонина, они обычно незначительны и могут включать:

  • Перемешивание
  • Ночное недержание мочи (более обычного)
  • Головокружение
  • Сонливость
  • Головные боли

Медицинские работники могут порекомендовать мелатонин детям с состояниями, влияющими на их сон, такими как бессонница, расстройство аутистического спектра или синдром дефицита внимания с гиперактивностью.Несколько исследований показали, что добавки мелатонина могут значительно улучшить общее время сна в среднем на 25-48 минут у детей с этими состояниями.

Однако было недостаточно исследований мелатонина у детей, чтобы эксперты могли определить официальную рекомендуемую дозировку или какие-либо потенциальные долгосрочные риски безопасности. Поскольку мелатонин является гормоном, возможно, что дополнительный прием мелатонина может повлиять на другие аспекты развития гормонов у детей, но необходимы дальнейшие исследования.

Если у вашего ребенка проблемы со сном, специалисты рекомендуют проконсультироваться с врачом, прежде чем давать ему мелатонин. Исследования показывают, что в половине случаев, когда мелатонин использовался для лечения детской бессонницы, улучшение сна было столь же эффективным для облегчения проблем со сном у ребенка.

Дозировка мелатонина для пожилых людей

Уровень мелатонина естественным образом снижается с возрастом, нарушая циклы сна и бодрствования у многих пожилых людей. В результате у пожилых людей может быть повышенная чувствительность к мелатонину.В метаанализе 16 исследований дозы мелатонина от 0,1 до 50 миллиграммов на килограмм назначались пожилым людям в возрасте от 55 до 77 лет. Во всех исследованиях уровень мелатонина оставался выше среди пожилых людей по сравнению с более молодыми людьми и оставался выше в течение более длительного периода времени, что приводило к повышенной дневной сонливости. Чем больше мелатонина принимал человек, тем сильнее выражались эти эффекты.

В результате исследователи рекомендуют пожилым людям начинать с минимально возможной дозы мелатонина.Более низкие дозы могут помочь пожилым людям лучше спать, не нарушая их циркадных ритмов и не вызывая длительной сонливости.

Согласно Американской академии медицины сна, пожилым людям с деменцией следует избегать приема мелатонина.

Сколько нужно принимать мелатонина?

Лучше всего начать с минимальной рекомендуемой дозировки мелатонина для вашего возраста. Оттуда вы можете постепенно увеличивать дозу, пока не найдете дозу, которая поможет вам заснуть, не вызывая никаких побочных эффектов.Безопасная начальная доза для взрослых составляет от 0,5 до 5 миллиграммов мелатонина. Пожилые люди могут посчитать более низкие дозы, начиная с 0,1 миллиграмма, безопасными и эффективными. Детям не следует принимать мелатонин, если это не рекомендовано врачом.

Мелатонин, отпускаемый без рецепта, может поступать в стандартных количествах, например 1 миллиграмм, 3 миллиграмма или 5 миллиграммов. Вы можете использовать резак для таблеток, чтобы разрезать таблетки пополам или четверть, чтобы получить меньшую начальную дозу.

Когда мне принимать мелатонин?

Лучшее время для приема мелатонина - примерно за час до сна.Ваш мозг естественным образом увеличивает выработку мелатонина за один-два часа до сна, поэтому прием мелатонина в это время может помочь облегчить этот процесс.

Сколько мелатонина нужно принимать при смене часовых поясов?

Мелатонин может быть эффективным средством уменьшения смены часовых поясов для людей, которые путешествуют через два или более часовых пояса. Взрослые могут принимать дозу от 0,5 до 5 миллиграммов за час до сна в течение четырех ночей после прибытия в пункт назначения.

Безопасно ли принимать мелатонин с алкоголем?

Принимать мелатонин с алкоголем небезопасно.Поскольку алкоголь может нарушить качество сна и естественный уровень мелатонина, вам следует избегать смешивания мелатонина с алкоголем.

Безопасно ли принимать мелатонин с кофеином?

Не рекомендуется принимать мелатонин с кофеином. Кофеин - это стимулятор, который нарушает цикл сна и бодрствования и может повлиять на естественное производство мелатонина.

Возможна ли передозировка мелатонином?

Хотя мелатонин обычно считается безопасным, его можно принять слишком много.Официальной рекомендуемой дозировки мелатонина не существует, и люди могут иметь разную чувствительность к мелатонину, поэтому подобрать подходящую дозу может быть непросто. Более того, поскольку мелатонин не регулируется в США, фактическое содержание мелатонина в добавках может значительно варьироваться. Исследования показали, что некоторые продукты с мелатонином могут содержать почти в пять раз больше мелатонина, чем указано на этикетке, или намного меньше.

Первый признак того, что вы приняли слишком много мелатонина, - это то, что вы продолжите ощущать его снотворное действие на следующий день.Вы можете чувствовать себя особенно сонным или слабым. Дозы от 10 миллиграммов и выше могут вызвать такие побочные эффекты, как сонливость и головная боль. Другие симптомы передозировки мелатонина включают:

  • Изменения артериального давления
  • Головокружение
  • Головные боли
  • Тошнота
  • Яркие сны или кошмары

Когда поговорить с врачом о мелатонине

Чтобы обеспечить безопасное использование, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо безрецептурные снотворные, включая мелатонин.Они знают вашу личную историю болезни и могут лучше всего посоветовать вам подходящую дозировку мелатонина для ваших нужд. Они также будут знать, может ли мелатонин взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете в настоящее время.

Определенные состояния здоровья и лекарства могут увеличить риск побочных эффектов при приеме мелатонина. Если вы принимаете какие-либо из следующих лекарств, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать мелатонин:

Кроме того, следующие типы людей могут иметь повышенную чувствительность к мелатонину, и им следует избегать его приема до консультации со своим врачом:

  • Детский
  • Люди с деменцией
  • Люди с депрессией
  • Люди с эпилепсией
  • Беременные или кормящие женщины
  • Вахтовые

Исследования потенциальных преимуществ и вариантов использования мелатонина все еще продолжаются, и его долгосрочные эффекты все еще неизвестны.Для многих людей мелатонин предлагает легкие улучшения при проблемах со сном при кратковременном применении. Для других это может вызвать побочные эффекты или вообще не повлиять на сон.

Если после приема мелатонина вы обнаружите, что проблемы со сном не исчезли, возможно, пришло время поговорить с врачом. Они могут порекомендовать другие стратегии для улучшения сна, например, улучшение гигиены сна, изменение диеты и физических упражнений или когнитивно-поведенческую терапию при бессоннице. Они также могут оценить другие возможные причины ваших проблем со сном.

  • Была ли эта статья полезной?
  • Да Нет

Дозировка, побочные эффекты и принцип действия

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Мелатонин - это естественный гормон, который мозг выделяет в ответ на изменение света. Он помогает регулировать внутренние часы организма, сигнализируя о том, что пора ложиться спать.

Добавки мелатонина могут помочь с широким спектром проблем со сном, включая бессонницу, нарушение сна при сменной работе и проблемы со сном у детей.

Из этой статьи вы узнаете больше о мелатонине для сна, включая его побочные эффекты, правильную дозировку и принцип действия.

Мелатонин - гормон, который сообщает организму, что пора спать. У людей, у которых нет проблем со сном, тело следует внутренним часам, которые составляют примерно 24 часа, которые называются циркадным ритмом.

Изменения освещенности и температуры помогают телу понять, когда нужно чувствовать усталость. Мозг выделяет мелатонин в темноте, что позволяет предположить, что мелатонин помогает регулировать сонливость в этих условиях.

Воздействие света может блокировать выработку мелатонина, поэтому так важно спать в темной комнате.

В исследовании 2015 года изучали рыбок данио с редкой мутацией, которая не позволяла им производить мелатонин. Эти рыбы очень мало спали, даже когда исследователи убедились, что они находятся в темноте.

Эти данные свидетельствуют о том, что тело зависит от мелатонина, а не только от изменения света, который помогает ему заснуть.

Добавки мелатонина могут улучшить сон за счет повышения уровня мелатонина у людей, чей организм не вырабатывает достаточное количество этого гормона.

Эти добавки могут также улучшить сон у людей, которые производят достаточно мелатонина, но все еще не могут заснуть по другим причинам.

Мелатонин изменяет реакцию организма на темноту, помогая ему войти в ритм ночной сонливости.

Воздействие света в ночное время, включая свет от экранов компьютеров и телевизоров, может подавлять естественную выработку мелатонина в организме и нарушать сон.

Точно так же люди, которые спят днем, потому что работают ночью, могут не вырабатывать мелатонин, когда пора спать.Добавки мелатонина могут помочь противодействовать этому эффекту.

Исследования неизменно показывают, что мелатонин может помочь людям дольше спать и быстрее засыпать.

В метаанализе 2013 года, в котором участвовали 1683 участника исследования, было обнаружено, что мелатонин уменьшал время, необходимое участникам, чтобы засыпать, по сравнению с плацебо. Это также увеличило продолжительность их сна.

Другое исследование показало, что мелатонин может улучшить сон у людей с:

Идеальная дозировка мелатонина варьируется от человека к человеку.Различные факторы, такие как масса тела, обмен веществ и общее состояние здоровья, также могут влиять на то, как организм реагирует на мелатонин.

Типичная доза мелатонина составляет от 1 до 5 мг. Лучше всего принимать это примерно за час до сна.

Люди могут попробовать начать с низкой дозы и обратить внимание на любые побочные эффекты. Затем они могут постепенно увеличивать дозу до улучшения сна, если это необходимо. Важно не принимать более 5 мг, если врач не рекомендует более высокую дозу.

Одним из наиболее частых побочных эффектов мелатонина является сонливость. Некоторые люди могут заметить сонливость или сонливость наутро после приема мелатонина.

Прием мелатонина вечером или уменьшение дозы может помочь человеку проснуться отдохнувшим.

Другие возможные побочные эффекты включают:

У некоторых людей с деменцией мелатонин может вызвать плохое настроение.

Хотя мелатонин является природным химическим веществом, важно относиться к нему так же, как и к любым другим лекарствам.Мелатонин может вредно взаимодействовать с другими препаратами, снижая их эффективность, вызывая негативные побочные эффекты или изменяя способ метаболизма препарата в организме. Людям, которые принимают другие лекарства, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать мелатонин.

Как и на любое лекарство, возможна аллергическая реакция. Людям, у которых в анамнезе были аллергические реакции на добавки, следует избегать приема мелатонина.

Всем, кто замечает признаки аллергической реакции, такие как зуд или крапивница, следует обратиться к врачу.Если у человека проблемы с дыханием или он чувствует, что задыхается, ему следует обратиться в отделение неотложной помощи или позвонить по номеру 911.

Очень ограниченные данные предполагают, что мелатонин может увеличить риск судорог, но другие исследования показали, что на самом деле он может снизить этот риск.

Людям с судорожными расстройствами или судорогами в семейном анамнезе следует проконсультироваться с врачом перед тем, как попробовать мелатонин.

Некоторые исследования с участием детей также предполагают, что мелатонин может изменять функцию гипоталамо-гипофизарно-гонадной оси.В свою очередь, это может изменить то, как организм вырабатывает или метаболизирует гормоны, потенциально влияя на рост ребенка. Однако это исследование неубедительно.

Краткосрочные исследования мелатонина у детей показывают, что он безопасен, в том числе и у детей с аутизмом.

Перед тем, как попробовать мелатонин, родители и опекуны должны помочь ребенку усвоить правильные методы сна, такие как:

  • поддержание регулярного, предсказуемого режима сна
  • планирование ужина по крайней мере за 2 часа до сна
  • отказ от кофеина и других стимулирующих препаратов
  • поддерживать спокойную, темную и прохладную среду сна
  • не использовать экраны по крайней мере за час до сна

Выбор правильной дозировки мелатонина для детей может быть сложной задачей, поскольку препарат является добавкой без утвержденных рекомендаций по дозировке.В случае сомнений лучше обратиться к врачу.

Авторы статьи об использовании мелатонина в Канаде отметили, что типичные дозы составляли от 0,75 мг до 1 мг для детей младше 6 лет, от 1,5 до 3 мг для детей старшего возраста и от 5 до 10 мг для подростков. Детям лучше всего принимать его за 30-60 минут до сна.

Они также заявили, что нет никаких доказательств в поддержку использования мелатонина у детей младше 2 лет.

Небольшое исследование детей с аутизмом в 2011 году показало, что более низкая доза может быть эффективной.Всего 1 или 3 мг мелатонина были полезны для большинства детей, участвовавших в исследовании.

Хотя нет причин подозревать, что мелатонин может причинить долгосрочный вред, ни одно исследование не установило, что его безопасно использовать в течение длительного времени.

По этой причине родители и опекуны должны использовать мелатонин в течение как можно более короткого периода времени и проконсультироваться с врачом, прежде чем давать ребенку мелатонин или любую другую добавку.

Проблемы со сном - обычное явление. В то время как некоторые люди испытывают бессонницу лишь изредка, у других возникают хронические проблемы со сном.Мелатонин - это натуральный раствор, имитирующий гормон, который уже вырабатывается мозгом.

Для многих мелатонин является эффективной альтернативой лекарствам от сна, отпускаемым по рецепту. Тем не менее, люди должны относиться к мелатонину так же, как и к любым другим лекарствам, и внимательно следить за побочными эффектами.

Добавки мелатонина для сна доступны в аптеках, некоторых магазинах натурального здоровья и в Интернете.

Дозировка, побочные эффекты и принцип действия

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей.Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Мелатонин - это естественный гормон, который мозг выделяет в ответ на изменение света. Он помогает регулировать внутренние часы организма, сигнализируя о том, что пора ложиться спать.

Добавки мелатонина могут помочь с широким спектром проблем со сном, включая бессонницу, нарушение сна при сменной работе и проблемы со сном у детей.

Из этой статьи вы узнаете больше о мелатонине для сна, включая его побочные эффекты, правильную дозировку и принцип действия.

Мелатонин - гормон, который сообщает организму, что пора спать. У людей, у которых нет проблем со сном, тело следует внутренним часам, которые составляют примерно 24 часа, которые называются циркадным ритмом.

Изменения освещенности и температуры помогают телу понять, когда нужно чувствовать усталость. Мозг выделяет мелатонин в темноте, что позволяет предположить, что мелатонин помогает регулировать сонливость в этих условиях.

Воздействие света может блокировать выработку мелатонина, поэтому так важно спать в темной комнате.

В исследовании 2015 года изучали рыбок данио с редкой мутацией, которая не позволяла им производить мелатонин. Эти рыбы очень мало спали, даже когда исследователи убедились, что они находятся в темноте.

Эти данные свидетельствуют о том, что тело зависит от мелатонина, а не только от изменения света, который помогает ему заснуть.

Добавки мелатонина могут улучшить сон за счет повышения уровня мелатонина у людей, чей организм не вырабатывает достаточное количество этого гормона.

Эти добавки могут также улучшить сон у людей, которые производят достаточно мелатонина, но все еще не могут заснуть по другим причинам.

Мелатонин изменяет реакцию организма на темноту, помогая ему войти в ритм ночной сонливости.

Воздействие света в ночное время, включая свет от экранов компьютеров и телевизоров, может подавлять естественную выработку мелатонина в организме и нарушать сон.

Точно так же люди, которые спят днем, потому что работают ночью, могут не вырабатывать мелатонин, когда пора спать. Добавки мелатонина могут помочь противодействовать этому эффекту.

Исследования неизменно показывают, что мелатонин может помочь людям дольше спать и быстрее засыпать.

В метаанализе 2013 года, в котором участвовали 1683 участника исследования, было обнаружено, что мелатонин уменьшал время, необходимое участникам, чтобы засыпать, по сравнению с плацебо. Это также увеличило продолжительность их сна.

Другое исследование показало, что мелатонин может улучшить сон у людей с:

Идеальная дозировка мелатонина варьируется от человека к человеку. Различные факторы, такие как масса тела, обмен веществ и общее состояние здоровья, также могут влиять на то, как организм реагирует на мелатонин.

Типичная доза мелатонина составляет от 1 до 5 мг. Лучше всего принимать это примерно за час до сна.

Люди могут попробовать начать с низкой дозы и обратить внимание на любые побочные эффекты. Затем они могут постепенно увеличивать дозу до улучшения сна, если это необходимо. Важно не принимать более 5 мг, если врач не рекомендует более высокую дозу.

Одним из наиболее частых побочных эффектов мелатонина является сонливость. Некоторые люди могут заметить сонливость или сонливость наутро после приема мелатонина.

Прием мелатонина вечером или уменьшение дозы может помочь человеку проснуться отдохнувшим.

Другие возможные побочные эффекты включают:

У некоторых людей с деменцией мелатонин может вызвать плохое настроение.

Хотя мелатонин является природным химическим веществом, важно относиться к нему так же, как и к любым другим лекарствам. Мелатонин может вредно взаимодействовать с другими препаратами, снижая их эффективность, вызывая негативные побочные эффекты или изменяя способ метаболизма препарата в организме.Людям, которые принимают другие лекарства, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать мелатонин.

Как и на любое лекарство, возможна аллергическая реакция. Людям, у которых в анамнезе были аллергические реакции на добавки, следует избегать приема мелатонина.

Всем, кто замечает признаки аллергической реакции, такие как зуд или крапивница, следует обратиться к врачу. Если у человека проблемы с дыханием или он чувствует, что задыхается, ему следует обратиться в отделение неотложной помощи или позвонить по номеру 911.

Очень ограниченные данные предполагают, что мелатонин может увеличить риск судорог, но другие исследования показали, что на самом деле он может снизить этот риск.

Людям с судорожными расстройствами или судорогами в семейном анамнезе следует проконсультироваться с врачом перед тем, как попробовать мелатонин.

Некоторые исследования с участием детей также предполагают, что мелатонин может изменять функцию гипоталамо-гипофизарно-гонадной оси. В свою очередь, это может изменить то, как организм вырабатывает или метаболизирует гормоны, потенциально влияя на рост ребенка. Однако это исследование неубедительно.

Краткосрочные исследования мелатонина у детей показывают, что он безопасен, в том числе и у детей с аутизмом.

Перед тем, как попробовать мелатонин, родители и опекуны должны помочь ребенку усвоить правильные методы сна, такие как:

  • поддержание регулярного, предсказуемого режима сна
  • планирование ужина по крайней мере за 2 часа до сна
  • отказ от кофеина и других стимулирующих препаратов
  • поддерживать спокойную, темную и прохладную среду сна
  • не использовать экраны по крайней мере за час до сна

Выбор правильной дозировки мелатонина для детей может быть сложной задачей, поскольку препарат является добавкой без утвержденных рекомендаций по дозировке.В случае сомнений лучше обратиться к врачу.

Авторы статьи об использовании мелатонина в Канаде отметили, что типичные дозы составляли от 0,75 мг до 1 мг для детей младше 6 лет, от 1,5 до 3 мг для детей старшего возраста и от 5 до 10 мг для подростков. Детям лучше всего принимать его за 30-60 минут до сна.

Они также заявили, что нет никаких доказательств в поддержку использования мелатонина у детей младше 2 лет.

Небольшое исследование детей с аутизмом в 2011 году показало, что более низкая доза может быть эффективной.Всего 1 или 3 мг мелатонина были полезны для большинства детей, участвовавших в исследовании.

Хотя нет причин подозревать, что мелатонин может причинить долгосрочный вред, ни одно исследование не установило, что его безопасно использовать в течение длительного времени.

По этой причине родители и опекуны должны использовать мелатонин в течение как можно более короткого периода времени и проконсультироваться с врачом, прежде чем давать ребенку мелатонин или любую другую добавку.

Проблемы со сном - обычное явление. В то время как некоторые люди испытывают бессонницу лишь изредка, у других возникают хронические проблемы со сном.Мелатонин - это натуральный раствор, имитирующий гормон, который уже вырабатывается мозгом.

Для многих мелатонин является эффективной альтернативой лекарствам от сна, отпускаемым по рецепту. Тем не менее, люди должны относиться к мелатонину так же, как и к любым другим лекарствам, и внимательно следить за побочными эффектами.

Добавки мелатонина для сна доступны в аптеках, некоторых магазинах натурального здоровья и в Интернете.

Взаимодействия мелатонина - Средство проверки взаимодействий с Drugs.com

  1. Лекарства от A до Z
  2. Мелатонин
  3. Взаимодействия

Всего известно 66 лекарств, взаимодействуют с мелатонин классифицируются как 0 основных, 19 умеренных и 47 второстепенных взаимодействий.

Взаимодействует ли мелатонин с другими моими препаратами?

Введите другие лекарства, чтобы просмотреть подробный отчет.

Наиболее часто проверяемые взаимодействия

Просмотр отчетов о взаимодействии мелатонина и перечисленных ниже лекарств.

  • Major
  • Умеренная
  • Незначительный
  • Неизвестно

Мелатонин алкоголь / взаимодействие с пищевыми продуктами

Мелатонин взаимодействует с пищей и алкоголем 2 раза

Взаимодействие с мелатонином при болезни

Мелатонин взаимодействует с 3 болезнями, включая:

Подробнее о мелатонине

Руководства по лечению

Классификация лекарственного взаимодействия
Эти классификации являются лишь ориентировочными.Релевантность взаимодействия конкретных лекарств для конкретного человека определить сложно. Всегда консультируйтесь со своим врачом перед началом или прекращением приема каких-либо лекарств.
Major Очень клинически значимо. Избегайте комбинаций; риск взаимодействия перевешивает пользу.
Умеренная Умеренно клинически значимо. Обычно избегают комбинаций; используйте его только при особых обстоятельствах.
Незначительное Минимально клинически значимое. Минимизировать риск; оценить риск и рассмотреть альтернативный препарат, предпринять шаги, чтобы избежать риска взаимодействия и / или разработать план мониторинга.
Неизвестно Информация о взаимодействии отсутствует.

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

мелатонина: сколько нужно принимать?

Автор: Николь Ликариш

Медицинское заключение: доктор Шерри Нойштейн

Обновлено 20 ноября 2020 г.

Рекомендуемая доза мелатонина - это самая низкая доза, которая эффективна для улучшения сна, не вызывая побочных эффектов. Наиболее эффективная доза варьируется от человека к человеку, но типичная начальная доза мелатонина составляет от 0.5 миллиграммов и 5 миллиграммов для взрослых.

Мелатонин - это гормон, который естественным образом вырабатывается в организме и регулирует цикл сна и бодрствования. Обычно уровень мелатонина низкий в течение дня и повышается после захода солнца, сигнализируя организму о необходимости спать. Его производство достигает пика среди ночи и падает незадолго до рассвета. Некоторые лекарства и болезни могут подавлять выработку мелатонина. Уровень мелатонина также снижается с нормальным старением. Низкий уровень мелатонина в ночное время обычно связан с проблемами со сном.

Мелатонин также доступен в виде пищевой добавки, обычно в виде таблеток для приема внутрь. Это одно из самых популярных снотворных, продаваемых без рецепта. Люди используют добавки мелатонина, чтобы улучшить общее время сна, улучшить качество сна и уменьшить время, необходимое для засыпания. Исследования показывают, что дополнительный мелатонин может помочь при определенных условиях сна, в том числе:

Хотя мелатонин отпускается без рецепта в Соединенных Штатах, важно поговорить с врачом перед использованием добавок мелатонина.Люди с существующими проблемами со здоровьем и принимающие лекарства должны находиться под наблюдением врача при приеме пищевых добавок.

Какая мне правильная дозировка мелатонина?

Рекомендуемая доза мелатонина - это самая низкая доза, которая может улучшить количество и качество сна, не вызывая побочных эффектов. Хотя правильная доза варьируется от одного человека к другому, типичная начальная доза для взрослых составляет от 0,5 до 5 миллиграммов один раз в день. Исследования показывают, что прием дозы от 10 миллиграммов может вызвать побочные эффекты.Максимальная рекомендуемая доза мелатонина - 10 миллиграммов.

Несколько факторов, такие как возраст, масса тела и чувствительность к мелатонину, могут повлиять на рекомендуемую дозировку. Доза также зависит от типа и серьезности проблемы со сном. Некоторые препараты также могут влиять на метаболизм мелатонина. Поговорите со своим врачом, если вы принимаете другие лекарства, прежде чем начинать прием мелатонина.

При первом использовании мелатонина начните с низкой дозы и корректируйте ее с шагом 1 миллиграмм, в зависимости от реакции.Как правило, оптимальное время для приема мелатонина - один-два часа до сна. Есть некоторые свидетельства толерантности к использованию мелатонина, поэтому не рекомендуется увеличивать дозу с течением времени после достижения самой низкой эффективной дозы.

Сколько мелатонина можно принимать детям?

Несколько исследований, посвященных использованию мелатонина у здоровых детей, включая исследования соответствующих уровней дозировки, поэтому сложно определить точное количество. Если вас беспокоит сон вашего ребенка или младенца, лучше всего поговорить со своим педиатром, прежде чем пытаться принимать какие-либо дозы в домашних условиях.

Некоторым детям, например детям с иммунными нарушениями или детям, принимающим иммунодепрессанты, вообще не следует принимать мелатонин. Хотя мелатонин обычно хорошо переносится взрослыми, необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить его безопасность и эффективность у детей.

Анатомические и физиологические различия приводят к различиям в абсорбции, распределении, метаболизме и экскреции лекарств у детей по сравнению со взрослыми. Многие лекарства, включая мелатонин, были проверены на безопасность и эффективность только у взрослых.

Возможна ли передозировка мелатонином?

Случаев острой передозировки мелатонина не известно, а добавки мелатонина не считаются потенциальной причиной смерти. Никакие исследования не показали, что добавление мелатонина вызывает серьезные побочные эффекты, и краткосрочное употребление добавок мелатонина кажется безопасным для большинства людей. Следует отметить, что в большинстве исследований проверялись только уровни мелатонина до 12 мг, поэтому риски приема мелатонина в гораздо более высоких дозах в значительной степени неизвестны.При использовании в более высоких дозах мелатонин может вызывать побочные эффекты. Общие побочные эффекты включают:

Менее распространенные побочные эффекты включают аномально низкое кровяное давление, боль в животе, спутанность сознания или дезориентацию, депрессию, раздражительность, кошмары, снижение внимания и температуру тела.

Мелатонин противопоказан людям с определенными заболеваниями, в том числе:

  • Аутоиммунные расстройства
  • Нарушения кровотечения или свертывания крови
  • Диабет
  • Депрессия
  • Эпилепсия или другие судорожные расстройства
  • Высокое или низкое артериальное давление
  • Беременность и кормление грудью

Также может быть противопоказан людям, принимающим определенные лекарства, в том числе:

  • Разжижители крови, такие как варфарин
  • Седативные средства или транквилизаторы

Если у вас есть какое-либо из этих состояний, но вы не можете уснуть, поговорите со своим врачом о возможных вариантах.

Могу ли я принимать мелатонин каждую ночь?

Мелатонин обычно безопасен для краткосрочного использования, но необходимы дальнейшие исследования для оценки долгосрочной безопасности использования мелатонина. В Соединенных Штатах мелатонин считается пищевой добавкой, которая регулируется Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов менее строго, чем рецепты и лекарства, отпускаемые без рецепта. Федеральный закон не требует, чтобы пищевые добавки были подтверждены безопасностью в соответствии со стандартами FDA перед продажей.

Кроме того, некоторые добавки мелатонина могут не содержать то, что указано на этикетке продукта.Исследователи протестировали 31 коммерческую добавку и обнаружили, что большинство продуктов содержат гораздо больше или меньше мелатонина, чем указано на этикетке. Некоторые добавки содержат серотонин - гормон, который не указан на этикетке продукта.

Хотя обычно считается, что мелатонин хорошо переносится, он не может быть идеальным для длительного использования, если только врач не назначил его специально. Дополнительный мелатонин сдвигает фазу циркадных часов человека и, таким образом, требует осторожности. Принцип лечения нарушений сна состоит в том, чтобы сначала найти причину нарушения сна, а затем лечить состояния, вызывающие расстройство.

Варианты лечения первичных нарушений сна или нарушений сна, не вызванных другим медицинским или психологическим состоянием, часто включают поведенческую терапию. Гигиена сна, ограничение сна, контроль стимулов, тренировка релаксации и когнитивная терапия - вот примеры таких методов лечения.

Список литературы

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3656905/. По состоянию на август 2020 г.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5405617/. По состоянию на август 2020 г.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3354573/. По состоянию на август 2020 г.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4273450/. По состоянию на август 2020 г.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2982730/. По состоянию на август 2020 г.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6057895/. По состоянию на август 2020 г.

https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD001520/full. По состоянию на август 2020 г.

https: //www.cochranelibrary.com / cdsr / doi / 10.1002 / 14651858.CD009776.pub2 / full. По состоянию на август 2020 г.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4306603/. По состоянию на август 2020 г.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4830653/. По состоянию на август 2020 г.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4345945/. По состоянию на август 2020 г.

https://www.nccih.nih.gov/health/melatonin-what-you-need-to-know. По состоянию на август 2020 г.

https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/fda-101-dietary-supplements.По состоянию на август 2020 г.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5263083/. По состоянию на август 2020 г.

https://pubmed.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*