Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Накаченные груди: Накаченная грудь: секреты профессиональных спортсменов

Содержание

Накаченная грудь: секреты профессиональных спортсменов

В погоне за большими накаченными руками и широкими плечами можно легко забыть о тренировке мощной груди. Узнайте, какие упражнения смогут поправить ситуацию.

В погоне за большими накаченными руками и широкими плечами можно легко забыть о тренировке мощной груди. Широкая накаченная грудь вызывает восхищение, благодаря грудным мышцам верхняя часть тела кажется больше. Такое желанное V-образное телосложение можно получить, включив в свою программу всего несколько упражнений для грудных мышц, самых лучших упражнений.

1. Жим лежа

Это базовой упражнение предполагает работу нескольких групп мышц, в том числе и грудных. В некоторых источниках можно встретить информацию о том, что это упражнение неэффективно для роста и развития мышц груди. Это мнение берет начало в известной статье Дориана Ятса, где он пишет о личном негативном опыте относительно влияние жима лежа на развитие груди. Однако следует отметить, что эффективность любого упражнения зависит от генетических и физиологических особенностей человека, поэтому не верно считать, что жим лежа не работает для развития мышц груди.

Жим лежа всегда был основным и одним из лучших упражнений, чтобы получить накаченную грудь, особенно хорошо оно работает для новичков. Варианты этого упражнения могут включать выполнение его на скамье с разным углом наклоном, а также при использовании различных видов хвата.

2. Отжимания на брусьях

Достаточно простое базовое упражнение, которое задействует трицепс, а также нижнюю и внешнюю часть груди. Чтобы проработать мышцы груди, следует выбирать брусья, расставленные на расстоянии 70-80 см, более узкие снаряды будут больше влиять на развитие трицепса.

Продвинутые бодибилдеры для увеличения нагрузки могут использовать отягощение, прикрепив к поясу гантели или блины.

3. Отжимания от пола

По своему воздействию это те же жимы лежа, при выполнении отжиманий можно использовать разный угол наклона корпуса и давать нагрузку либо на верхние, либо на нижние грудные мышцы. Преимущество этого упражнения в том, что оно не требует наличие тренажера или дополнительных снарядов, благодаря чему его можно выполнять в домашних условиях. Для увеличения нагрузки на мышцы используйте отягощение.

Отжимания прорабатывают не только мышцы груди, но и воздействуют на дельтовидные и трехглавые мышцы рук, благодаря чему накаченная грудь будет выглядеть пропорционально с другими мышцами верхней части тела. Кроме этого, во время выполнения упражнения сильно сокращаются мышцы брюшного пресса, а статическое положение для отжиманий задействует мышцы ног, спины и межреберные мышцы, что делает отжимания отличным общеразвивающим упражнением.

4. Разведение рук с гантелями

Это одно из лучших изолирующих упражнений для мышц груди, оно воздействует на верхние внутренние мышцы. Выполняйте это упражнение медленно, максимально исключая читинг.

Именно благодаря этому упражнению грудь получают свою выпуклую форму, также разведение рук с гантелями используют для создания четкого разделения между правой и левой грудными мышцами. Выполнение упражнение на скамье с разным наклоном позволяет регулировать нагрузку на разные области грудных мышц.

5. Сведение рук на блоках (кроссоверы)

Это изолированное упражнения, которое позволяет проработать нижние и внутренние грудные мышцы. Это упражнение эффективнее, чем разведение рук с гантелями, поскольку в напряженном положении оно обеспечивает большее сокращение. Кроме этого, кроссоверы больше, чем жимы, растягивают мышцы. Но упражнение не считают эффективным для увеличения объема грудных мышц, еще один минус в том, что оно не может создать должную сверхнагрузку.

Накачать мощную сильную грудь под силу каждому, однако для этого нужно как следует поработать. Выполняйте лучшие упражнения, максимально уделяя внимание технике и форме исполнения. Только максимальная работа позволит увидеть максимальные результаты.

Десять важных вопросов на тему увеличения груди

  • Возможна ли профилактика рака груди после установки имплантов?

    Да, проведение маммографии и сонографии возможно и далее, особенно, если импланты установлены под грудной мышцей. При очень маленьких грудных железах увеличение груди может даже упростить проведение дальнейшей диагностики. Тем не менее, перед проведение операции на груди, в любом случае, Вы должны будете провести маммографию у опытного радиолога.

  • Смогу ли я кормить грудью после операции по увеличению груди?

    Кормление возможно и с имплантами. Проблемы могут возникнуть, только в случае, когда импланты вживлялись непосредственно под грудной сосок, так как млечные пути при этом могли быть повреждены.

  • Какие осложнения могут встречаться после операции по увеличению груди?

    В компетентных кругах операция по увеличению груди считается проходящей без осложнений, в случае если проводится опытным хирургом. Как и при любом другом хирургическом вмешательстве могут случаться кровотечения и проблемы ранозаживления, кроме того возможно нежелательное вращение импланта. Специфическим осложнением после увеличения груди считается усиленное образование капсул (капсулярная контрактура), которая встречается в 15-20% случаев. Вокруг импланта , как и вокруг любого инородного тела, всегда образуется мягкая тканевая капсула. При усиленном капсульном образовании эта оболочка затвердевает и как следствие может так сильно стягиваться в будущем, что грудь деформируется.В редких случаях может даже потребоваться повторное вмешательство. В принципе, риски могут быть значительно уменьшены посредством точного индивидуального планирования операции, применением высококачественных имплантов, применением современной аппаратуры в высокостерильных условиях, а также непрерывным амбулаторным лечением в послеоперационный период.

  • На что надо обращать внимание при выборе имплантов?

    Достижение оптимального и долговременного результата зависит от индивидуального, подходящего Вам выбора имплантов. Поверхностные слои импланта хорошо срастаются с прилежащими тканями, вследствие чего вероятность вращения импланта в грудной железе минимализируется. У пластических хирургов есть большой выбор имплантов различных размеров круглой или обтекаемой формы, которые подбираются согласно индивидуальным потребностям. Кроме того, качество имплантов играет основную роль: в клинике им. Эриха Лексера мы используем импланты только американской фирмы Mentor - одного из ведущих мировых производителей имплантов с многолетним опытом в области разработки материалов, изделия которого считаются особенно высококачественными (http://www.mentorwwllc.com/global-us/Breast.aspx). Цена имплантов включена у нас в стоимость операции.

  • Насколько опасны силиконовые импланты?

    Импланты с силиконовым наполнителем долго ставились под сомнение, как возможные возбудители рака или аутоимунных заболеваний. Тем не менее, после многочисленных обширных исследований наличия связи между силиконовыми имплантами и этими заболеваниями подтверждено не было. В тканях или грудном молоке женщин, носящих импланты, не было выявлено повышенного содержания силикона, равно как и у непрооперированных женщин.

  • Могут ли современные импланты протекать, как их предшественники?

    Импланты фирмы Mentor, которые мы используем, заполнены жестким гелем, который можно даже резать. Даже при возникающих трещинах содержимое импланта не проникает бесконтрольно в прилегающие ткани, тем более, что имплант защищен образованной телом вокруг импланта капсулой. На сегодняшний день трещины случаются только при очень сильных физитеских нагрузках, таких как, к примеру, при автомобильных авариях. При применении имплантов низкого качества даже сегодня существует опасность, что содержимое проникнет в тело через поврежденное место импланта.

  • Представляют ли импланты, заполненные раствором поваренной соли или соей альтернативу силикону?

    Весьма условно: импланты, заполненные поваренной солью, могут со временем медленно подтекать и , как следствие, начать булькать. Кроме того, по форме и ощущениям импланты с поваренной солью ощущаются не такими естественными, как силиконовые, и в этом отношении надо хорошо подумать при их выборе. Другие наполнители, такие, как например, соевое масло, снова язъяты из употребления, так как они оказались непригодными к употреблению на длительный срок и могут даже “прогоркнуть” со временем.

  • Как долго держатся импланты?

    Импланты самого нового поколения отличаются особенно высокой прочностью, некоторые производители даже предоставляют пожизненную гарантию на свою продукцию. В идеальном случае однажды установленные импланты могут оставаться в теле всю оставшуюся жизнь. У имплантов старого поколения производители рекомендовали их обмен через 10-15 лет, сегодня же можно рассчитывать на более длительный срок службы. Поскольку грудь после увеличения все так же подвержена дальнейшему процессу старения , многие пациентки стремятся со временем к новой ее подтяжке, которая может быть сопряжена и с заменой имплантов.

  • Какое расположение имплантов наиболее предпочтительно?

    Импланты могут быть установлены как под грудной мышцей, так и над ней. Какое месторасположение Вы и Ваш врач выберете в Вашем случае, зависит от Ваших физических предпосылок. Преимуществами расположения импланта под мышцей являются: лучшее облегание краев импланта мышцей, результат выглядит естественней, имплант практически не сползает с места установки, способность к грудному вскармливанию полностью сохраняется. Кроме того, существует более незначительная вероятность образования сильного капсульного футляра. За размещение импланта над грудной мышцей выступают в исключительных случаях особенности анатомического строение пациентки.

  • Какой доступ при операции самый щадящий?

    Самыми ходовыми методами считаются разрез в подгрудной складке и эндоскопический доступ через подмышечную впадину. Кроме того, врачи могут вставлять грудной имплант через разрез вокруг ареолы грудного соска. Выбор применяемой методики зависит от соответствующего индивидуального анатомического строения. Доступ через разрез по ареоле грудного соска аннулирует риск повреждения млечных путей, который позднее может затруднить грудное вскармливание. Кроме того, диаметр грудного соска может ограничивающе влиять и на выбор размера импланта.

  • Сделанная грудь! 5 правдивых историй женщин - Образ жизни - Новости Санкт-Петербурга

    skill.ruПоделиться

    У многих приличных девушек в жизни все очень хорошо, кроме одной небольшой детали. Да что там душой кривить – не небольшой, маленькой  детали. Словом, речь о груди.

    Несколько месяцев назад  ISAPS - Международное общество  Эстетической Пластической Хирургии - опубликовало результаты мировой статистики пластических операций. В опросе участвовали  более тридцати тысяч пластических хирургов, практикующих в двадцати пяти странах мира.  Так вот ISAPS утверждает, что увеличение груди – вторая по популярности из всех пластических операций.  Первое место – у липосакции, то есть откачки жира с боков, ягодиц, или живота. Кроме того, по подсчетам уважаемого Общества, в год увеличивают грудь около полутора миллионов женщин в исследованных странах. Среди них и Россия, которая, кстати, занимает всего лишь двенадцатое место по количеству проводимых за год пластических операций . Первая тройка этого рейтинга – США, Китай и Бразилия.

    Несмотря на, казалось бы,  скромную двенадцатую позицию в рейтинге, в России – сделанная грудь – давно уже перестала быть чем-то экстраординарным. Это не статусная штука, как какой-нибудь Bentley, или сумка Birkin. Это, скорее, такого же порядка процедура, как установка брекетов. Требует вложений, времени и мужества. Кто-то над охотницами до большой груди откровенно подсмеивается. Другие убеждены, что без этого современная женщина немыслима.  Как сказала одна дама, недавно сделавшая грудь: «К стоматологу-то ходишь? Ну, а чем сиськи хуже? Их тоже иногда надо починить».  Так что, как видите, никакой, так сказать, романтики, никаких возвышенных идей об идеальной красоте, а сплошная бытовуха.

    О женщинах, мечтающих увеличить грудь, или уже сделавших это, чаще всего говорят, что, мол, в голове опилки, денег куры не клюют и заняться нечем – вот, значит, и отправляются  шестой размер выращивать. Мы решили узнать, кто они, эти отважные женщины, решившие изменить себя.

    Вот как доктор Росс, пластический хирург, опыт которого измеряется тремя тысячами операций, описывает типичных пациенток, пришедших к решению сделать маммопластику:

    «Это или молодые, двадцати-тридцатилетние пациентки с маленькой грудью,  или дамы с изменившей форму, или даже уменьшившейся после родов и кормления грудью. Это пациентки среднего, или высокого достатка, не особенно озабоченные работой и вынашивающие эту идею (т.е.идею коррекции формы груди) для себя. Чаще худые, чем полные. Чаще сексуально активные молодые женщины без лишних комплексов»…

    А вот что сами женщины рассказывают про себя, операцию и свою жизнь.

    Жизненные истории:

    Маша, домохозяйка, 28 лет, рассказала, чего ждать от силиконовой груди после родов

    Мне самой всегда моя грудь казалась маленькой, хотя муж мой так не считал. Когда я родила сына, я очень поправилась. Кормила его полтора года, грудь в это время была довольно большой. Прошло какое-то время, я похудела и грудь опала. Вот в этот момент я и приняла решение оперировать грудь. Я не увеличивала ее особенно, мне нужно было ее просто наполнить. Сделала операцию, отек (он всегда есть) сходил очень медленно  - окончательно ушел только через полгода. Вот только тогда  я смогла увидеть результат операции, так сказать, в чистом виде.  Но очень скоро после этого я родила второго ребенка – дочку. У меня было чуть меньше молока, чем при первом ребенке. Но, тем не менее, его было достаточно. В период кормления у меня  в груди возникло уплотнение. Обследовали, выяснилось – ничего страшного нет, но уплотнение возникло именно из-за импланта, он перекрывал частично молочный проток. Сейчас я уже закончила кормить грудью  дочку. Теперь ясно – нужно делать подтяжку. Грудь изменила после кормления свой вид.

    Ирина, бухгалтер, 30 лет, рассказала о том, как ей не повезло с операцией

    У меня после операции правая и левая грудь оказались на разных уровнях. Кроме того пропала чувствительность соска одной груди. Все это стало заметным довольно быстро. В клинике мне говорили сначала, что должно пройти время, чтобы все, так сказать, улеглось как надо,  ощущения исправились. Такое, действительно, бывает. Я много переписывалась с девочками на форумах. У некоторых поначалу, действительно, выглядит грудь несимметричной, но в течение пары месяцев это проходит.
    Тем не менее, у меня через полгода так и не было никаких изменений. Пришлось делать повторную операцию. Ее мне сделали бесплатно, но мне все-таки пришлось оплатить наркоз и пребывание в палате. Мой случай в этом смысле удачный. Многим приходится полностью оплачивать стоимость повторных операций. Иногда бывают совсем неприятные истории, когда есть подозрение, что осложнения возникли из-за того, что имплант бракованный. Его изымают из груди и отправляют на экспертизу. Имплантируют другой – за который нужно заплатить свои деньги. А вернут тебе деньги за первый имплант и за операцию - ждешь, как решит экспертиза. Операция повторная у меня прошла успешно. Я горжусь своей новой грудью. Много бывает сложностей. Но я всем хочу сказать – не сомневайтесь. Я думаю, оно того стоит.

    Марина, 21 лет, студентка, рассказала о фобиях, которые преследовали ее после операции

    Столько сил моральных и физических я потратила в свое время на то, чтобы изменить себе грудь. Я ела таблетки сначала, тратила на это много денег, потом у меня как-то в голове прояснилось, я поняла, что таблетки – это лохотрон. Стала упражнения делать, гантелями мышцу качать под грудью. Приподняла грудь на сантиметр, наверное, таким образом.  В общем, в результате, поняла, что нет другого способа, кроме операции. Знала, что будет больно. Врач обязательно всем рассказывает об этом. Но не знала, что настолько будет больно. Первое время на грудь страшно смотреть, все кругом распухшее, уродливое. Температура первые дни высокая – 38. Руки дрожат, ложку еле держишь, сидеть трудно.
    Я живу в области. Через три дня после операции уехала домой. Уже дома в какой-то момент стала ощущать, что один из имплантов двигается, как будто-бы бултыхается туда-сюда. Мне казалось и что грудь каменеет, еще чувствовались прострелы, еще как будто бы приливы холода и тепла. Мне было страшно, особенно от того, что я была далеко от врача. Потом я выяснила, что очень у многих есть такие ощущения, но их легче  переносить, если в любой момент можно спросить о них доктора. Типичные послеоперационные фобии.

    Ксения, 38  лет, юрист,  рассказала о том, что она увеличила грудь не из прихоти, а по болезни

    У меня была так называемая табулярная грудь. Это особый вид развития груди, когда грудь вытянутая, как колбаса, чаще маленькая. У такой груди недостаточно собственных тканей. В народе это называют «козья грудь». Я сейчас обо всем об этом говорю спокойно, потому что моя грудь теперь хорошо выглядит. Но не думайте, что я так раньше могла бы говорить. Я не могла ходить на пляж, не могла ходить в сауну. Моя грудь была моим уродством. Таких не так уж и мало. Когда такого человека оперируют, тут речь не идет, по большому счету, о каких-то пожеланиях пациента, нюансах внешнего вида. Тут хирург пытается хоть как-то улучшить ситуацию, он решает какой размер и форму импланта ставить. Мне увеличили грудь и улучшили форму. Скоро имплант стал виден, легко различим. Я была готова к этому – ведь у меня дефицит тканей груди и прикрывать имплант почти нечем. Появилась и ассиметрия. Через три года я решилась на повторную операцию. Она не сделала мою грудь грудью с картинки. Но она симметричнее, больше, чем раньше. Я все еще не могу раздеться в сауне. Но моему мужчине есть что потрогать, хоть он и знает, что оно все искусственное.

    Анжела, хозяйка ресторана, 32 года, рассказала, как новая грудь изменила ее жизнь

    У меня странная история про грудь. Сделать ее – не моя идея. Это моя мама настояла. В 28 лет я развелась с мужем. У меня была депрессия, я думала жизнь кончилась. Стыдно даже вспоминать... Мама тогда дала денег и велела идти на операцию, не киснуть, строить свою жизнь. Мне тогда было почти все равно. Пошла к врачу, постепенно и сама загорелась идеей. Сделала себе из первого четвертый размер. Сразу, как спал отек, стала носить декольте. У меня изменилось отношение к мужчинам. Я увидела как они реагируют на большую грудь. Они никуда больше смотреть не могут, только на нее. Вообще, это смешно. Я стала смотреть на мужчин сверху вниз. Ими животные инстинкты управляют. Мой теперешний муж тоже на грудь запал. Я довольна – он меня обеспечил деньгами. Теперь знаю, если не так что-то пойдет, я сделаю из четвертого размера шестой и поменяю мужа.

    Многие из тех, кто никаких пластических операции не делал и не планирует,  считают, что те, кто идет на операцию – решился на нее в надежде изменить жизнь, превратиться из золушки в принцессу. Доктор Росс об этом сказал так: «Несмотря на то, что пластическая операция никогда не решает личностные проблемы пациентки, она принципиально меняет самооценку женщины, что косвенно может влиять на ее поведение и отношения. У некоторых это провоцирует всплеск угасающих отношений с супругом, у других поиск и находку партнера, у третьих возможность зачатия и материнства. А в некоторых случаях женщина начинает чувствовать себя более уверенной и это определяет ее профессиональный успех. Но бывают и случаи разочарования после операции, редко, но бывают. Я прилагаю все усилия, чтобы выяснить мотивы пациентки для операции. И если выясняется, что ожидания иллюзорны, т.е. с помощью операции пациентка надеется изменить свою судьбу, и мои объяснения о невозможности этого не находят понимания, я могу и отказать в операции. Когда все разъяснено, понято и принято разочарований не бывает. К сожалению, мне иногда приходится сталкиваться с женщинами, которые не получили таких объяснений от хирурга и разочаровались в результате операции. В этой ситуации ответственность полностью на совести врача».

    Психологический аспект пластики безусловен. О причинах повального увлечения коррекцией груди рассказала "Фонтанке" психолог Наталья Кузнецова: «На женщин серьезное давление оказывают стандарты красоты. И если в современном мире мужчине неприлично  быть глупым, то женщине неприлично быть некрасивой. Один из параметров, входящих в современный стандарт красоты – это размер груди. Есть размер, который прилично иметь и есть размеры, которые неприличны. В этом смысле, мужчины, безусловно, давят на женщин.В Латинской Америке каждая вторая женщина видоизменяет свои природные параметры, там принято делать ягодицы и грудь.

    Но на операции отправляются, в основном, те женщины, у которых есть какие-то, возможно, скрытые и неосознаваемые проблемы с женственностью. И они пытаются решить их таким путем. Это происходит именно вследствие наличия стандарта красоты. Женщина, не сделавшая операцию, не ощущает себя самодостаточной.

    Есть и другие случаи. Вот, например, певица Шер, которая всю жизнь переделывает себя. Ее довольно сложно заподозрить в несамодостаточности. Но она настойчиво видоизменяет себя, делая операцию за операцией, превращая себя в другого человека. Когда человек ведет себя так, речь идет уже о психическом нездоровье – о стремлении к саморазрушению».

    Елизавета Горлова

    Как импланты влияют на грудное вскармливание - Красота

    Эксперт WomanHit.ru, пластический хирург Владимир Плахотин, развеивает самые распространенные мифы о маммопластике

    Владимир Плахотин

    9 октября 2018 19:21

    Сколько бы ни говорили о безопасности маммопластики, женщины все равно переживают. Поэтому основной вопрос, который задается на первичном приеме у пластического хирурга, касается прежде всего кормления грудью: можно ли кормить грудью, не попадет ли силикон в грудное молоко, не отразится ли наличие имплантов на развитии и здоровье ребенка?

    Начнем с того, что кормление грудью с имплантами разрешено и показано абсолютно всем женщинам. Импланты не влияют на процесс лактации, так как их местоположение с молочными протоками никак не связано. Импланты не взаимодействуют с молочной железой: они устанавливаются под ней или под грудной мышцей, поэтому бояться того, что силикон каким-то образом попадет в молоко, не стоит. Лактация остается возможной, так как в организме женщины после рождения ребенка начинается выработка гормонов, которые отвечают за появление молока.

    Также не стоит бояться того, что силиконовый имплант порвется и его содержимое окажется в грудном молоке. Во-первых, ребенок физически не сможет оказать такого воздействия на вашу грудь во время процесса кормления. Во-вторых, с хорошими, качественными имплантами такого произойти не может: все материалы проходят необходимую сертификацию и тестируются в лабораториях. В-третьих, импланты не имеют срока годности, поэтому не могут порваться или испортиться от старости. На грудные импланты дается пожизненная гарантия. Самое главное в этом вопросе — делать операцию в хорошей клинике и выбирать только сертифированные импланты для маммопластики.

    Не стоит также переживать, что установка силиконовых имплантов негативно скажется на здоровье ребенка. Силикон сегодня широко используется в медицинской практике. Из него изготавливается огромное количество товаров для новорожденных, в том числе соски, пустышки, зубные щетки, первые ложки и т. д. Силикон — безопасный материал как для мам, так и для младенцев.

    Несмотря на безопасность материалов и самой процедуры, к пластике груди, если вы задумываетесь о последующем деторождении, нужно отнестись более чем серьезно:

    Во-первых, имейте в виду, если вы планируете одновременно и коррекцию груди, и беременность, что с установкой имплантов лучше подождать и сделать ее после рождения ребенка. Между маммопластикой и беременностью должно пройти минимум полгода, которые необходимы для того, чтобы организм полностью восстановился после операции.

    Во-вторых, беременность и период лактации сказываются на размере и форме груди даже в том случае, если у вас установлены импланты — в эти периоды она становится в разы больше. Однако паниковать и задумываться о повторной маммопластике сразу после рождения ребенка не стоит. Необходимо дать своему организму время для восстановления гормонального фона, от которого как раз и зависит размер груди — возможно, оперативное вмешательство вам не потребуется.

    В-третьих, решение о том, нужна ли вам коррекция груди, можно принимать только через полгода после рождения ребенка, если вы изначально отказались от грудного вскармливания, или через полгода после завершения лактации. 6 месяцев — это срок, который дается на то, чтобы ваша грудь приняла свою окончательную форму.

    Во время беременности любая женщина, в том числе и та, у которой стоят грудные импланты, проходит регулярные обследования. Если вы намерены кормить ребенка, то не отказывайтесь от консультаций специалиста по грудному вскармливанию, акушера-гинеколога и пластического хирурга. Они проконсультируют вас, как заботиться о молочных железах и правильно настроить себя на кормление грудью, избавившись от необоснованных страхов. В принципе, процесс кормления грудью с имплантами мало чем отличается от кормления грудью без них. Необходимо соблюдать одни и те же рекомендации врачей, на первоначальном этапе прикладывать ребенка к груди как можно чаще, хорошо питаться, выбирать для кормления удобные лично вам позы и, самое главное, не нервничать по пустякам. Выработка молока зависит от множества различных факторов, большая часть из них — именно психологическая. Мы уже выяснили, что сами по себе силиконовые импланты кормлению ребенка помешать не могут, на процесс лактообразования они никак не влияют. Но ваши переживания могут сделать так, что трудности возникнут на психологическом уровне. Поэтому старайтесь больше отдыхать, не нервничать и наслаждаться материнством.

    🧬 Что делать, если грудь потеряла форму?

    Хотим мы того или нет, а она всё-таки обвисает. О том, почему это происходит и можно ли хоть как-то сохранить форму груди, мы попросили рассказать маммолога GMS Clinic, кандидата медицинских наук Галину Решетцову.

    Мастоптоз, или обвисание груди, это естественный и, увы, необратимый процесс, для которого характерно уменьшение объёма, деформация и потеря упругости и эластичности тканей молочной железы. На сегодняшний день можно выделить две основные причины этого процесса.

    Начнём с первой — грудное вскармливание. У молодой женщины практически весь объём молочной железы — это железистая ткань (она отвечает за выработку молока в период кормления). Когда женщина заканчивает кормить грудью, железистая ткань сильно уменьшается в объёме и постепенно — с возрастом и с количеством кормлений — исчезает. Это основная причина потери объёма, а когда объём становится меньше, то тут уже сила тяжести делает своё дело. Вторая причина — это резкое похудение. Так как в составе молочной железы присутствует жировая ткань, то в случае, если девушка решила похудеть, грудь тоже уменьшится в размере. Уменьшится и потеряет форму.

    Если женщина откажется от грудного вскармливания и на протяжении всей жизни будет избегать резкого набора веса и резкого похудения, то такое явление как обвисание не коснётся её до тех пор, пока кожа в силу возрастных изменений не потеряет свою упругость. Чаще всего это происходит к 60 годам — обычно до менопаузы у женщины кожа в хорошем состоянии. Если железа сохраняет свой объём, то она как плотно надутый шарик, а если объём уменьшается, то есть внутри становится меньше ткани, то шарик немного сдувается и грудь быстрее обвисает и теряет форму. Так что сила тяжести — это скорее сопутствующий фактор, нежели определяющий.

    Да, после кормления форма груди, как правило, меняется (случаи, когда грудь возвращается в своё исходное состояние, единичны), но нельзя забывать, что грудное вскармливание очень нужно, причём не только ребёнку, но и самой матери. Дело в том, что оно снижает риск возникновения опухолей. Женщина, не кормившая грудью, находится в группе риска по раку молочной железы, в то время как для женщины, кормившей грудью — и чем больше, тем лучше — вероятность попадания в группу риска существенно ниже.

    В пластической хирургии существует некая градация мастоптоза, но с медицинской точки зрения классификация этого явления не представляет никакого интереса. Обвисание — это естественный физиологический процесс, который не угрожает здоровью женщины и носит исключительно эстетический характер.

    Профилактика мастоптоза

    К сожалению, на сегодняшний день нет научно обоснованных способов профилактики мастоптоза. Спорт и косметический уход — это косвенные меры, эффективность которых минимальна. В молочной железе нет мышц, а значит, можно тренировать только те мышцы, на которых лежит сама железа — малую и большую грудную мышцу. Да, если вы занимаетесь спортом, то у вас будет более упругая «подушка», на которой расположена железа, но на форму груди это никак не повлияет. За форму железы отвечают жир и железистая ткань — и всё. То же самое касается и всевозможных косметических препаратов для груди — крем никак не может поддерживать и тем более моделировать форму груди, это исключительно уход за кожей. Причём положительных изменений от такого ухода вы при всём желании не увидите. Если эффект и будет, то на уровне миллиметров — глазом этого не уловить. Главное и единственное, что может сделать женщина в качестве профилактики мастоптоза — это следить за своим весом и резко не худеть. Всё.

    Ношение бюстгальтера также не является способом профилактики обвисания. Вы вполне можете отказаться от этого элемента гардероба, если у вас маленькая грудь и бюстгальтер в большей степени выполняет прикрывающую функцию, нежели поддерживающую. Но если у вас большая грудь или вы активно занимаетесь спортом, то бюстгальтер, безусловно, необходим для того, чтобы кожа и внутренний каркас молочной железы не растягивались. А большая у вас грудь или маленькая — зависит от пропорций: третий размер для крупной девушки и для миниатюрной — принципиально разные вещи. А чтобы определить, нужен ли бюстгальтер именно вам, достаточно встать голой перед зеркалом и посмотреть — провисает грудь или нет. Если не провисает, можете спокойно обойтись без него.

    Все суждения о том, что ношение бюстгальтера якобы приводит к атрофии мышц, которые поддерживают грудь, полная ерунда. Мышц, поддерживающих грудь, нет — их просто не существует в анатомии.

    К сожалению, если грудь всё-таки обвисла, и вы хотите восстановить её форму, то способ только один — пластика. И если это хорошая клиника и хороший врач, то бояться нечего. К тому же сейчас практически все операции на груди не затрагивают ткани молочной железы, а сам имплант ставится под мышцы. То есть мышца становится своеобразной прокладкой между имплантом и тканью молочной железы, что позволяет женщине впоследствии спокойно кормить грудью (правда, после кормления необходимо сделать коррекцию, так как грудь всё равно потеряет форму). Также стоит отметить, что на сегодняшний день нет универсальной операции, которая подходила бы всем. Каждой женщине необходим индивидуальный подход (профессионального пластического хирурга) и свой тип операции, в зависимости от её комплекции, размера желёз и их состояния.

    В качестве резюме можно сказать, что обвисание — это неизбежный процесс, с которым просто нужно смириться. Но если он достиг той фазы, когда женщина понимает, что ей с этим психологически трудно жить, можно спокойно идти к пластическим хирургам и восстанавливать прежние формы.

    Источник: izuminki.com

    Пластика груди Анджелины Джоли

    Мало кто мог поверить, что американская актриса и легендарная звезда Голливуда, обладательница роскошных форм и один из знаменитых секс-символов нашего времени, Анджелина Джоли (Angelina Jolie) однажды решится на радикальные меры ради исключения риска онкологического заболевания.

    После перенесения операции по удалению молочных желез для многих она стала примером для подражания. Актриса открыто призывала женщин проходить диагностику и выяснять возможные риски онкологии груди, чтобы обезопасить свою жизнь в дальнейшем.

    Однако ее поступок стал очередным предметом для бурных дискуссий в прессе. Далеко не все поддержали Анджелину Джоли: даже среди коллег были те, кто довольно холодно прокомментировал этот значимый эпизод ее биографии. Но это совершенно не помешало ей продолжать продвигаться по карьере. Актриса, режиссер, продюсер, фотомодель, посол доброй воли ООН, многодетная мать и идеал красоты для многих женщин, она не прекращает заниматься творчеством и благотворительностью, уделять много времени своей семье даже после скандального развода с Бредом Питтом и длительного периода депрессии.

    Фотографии, на которых актриса запечатлена в юные годы, доказывают, что в подростковом возрасте до 20 лет у Анджелины Джоли была небольшая, но уже достаточно красиво сформированная грудь. Когда ее спрашивали, делала ли она пластические операции на груди в юности, Анджелина всегда отвечала отрицательно.

    «Я не против пластических операций, - говорила она, - ведь некоторым женщинам они действительно могут быть нужны. Но все мои внешние данные созданы природой. Я не прибегала к услугам хирургов».

    Позднее в 2001 году актрису пригласили сняться в фильме «Лара Крофт: Расхитительница гробниц», который сделал ее знаменитой на весь мир. Героиня Анджелины Джоли воплотила тогда идеалы красоты: спортивная, накаченная и подтянутая фигура, роскошные женственные формы для многих стали предметом восхищения.

    Актриса снова утверждала, что пластических операций по увеличению груди не было. Для поддержания хорошей физической формы она постоянно тренировалась и тратила много времени на йогу.

    Пластические хирурги вели споры и в последующие годы, так как некоторые из них все-таки подозревали факт оперативного вмешательства. В прессе также писали, что в 2000-е годы Анджелина Джоли установила грудные имплантаты, чтобы увеличить размер молочных желез на 1,5-2 размера. Другие считают, что ее грудь заметно увеличилась в размере в связи с беременностью. Но до сих пор никаких доказательств этим предположениям не было.

    Когда были сделаны операции на груди?

    Первая операция на груди, о которой Анджелина Джоли заговорила открыто, была сделана в 2013 году, когда выяснилось, что у нее присутствует мутация гена BRCA1, что говорит о высоком риске развития рака молочных желез (87%).

    Актриса уже пережила смерть матери, которая скончалась от рака яичников, поэтому не могла допустить, чтобы ее дети также лишились своей матери. Чтобы заранее предотвратить возможный риск развития заболевания, Анджелина Джоли перенесла двустороннюю мастэктомию.

    «Я искренне верю, что мой опыт поможет многим женщинам, - выступала Анджелина Джоли, не стесняясь факта недавно перенесенной операции. – Онкологические заболевания по-прежнему вызывают страх у людей. Мы чувствуем себя беспомощными и слабыми, когда узнаем, что больны. Я приняла решение, что обязана рассказать о своем выборе открыто. Современная проблема состоит в том, что большинство женщин, страдающих раком, не подозревают о нем. Если они также пройдут тестирование генов и узнают о большой вероятности риска, то у них также появится выбор».

    Двусторонняя мастэктомия прошла успешно, актриса быстро восстановилась и без смущения стала часто появляться на публике в облегающей одежде. Многие также заметили, что Анджелина сильно похудела после операции, но, вероятно, это было связано со стрессами.

    Через некоторое время ей была проведена полная реконструкция молочных желез с установкой имплантатов, что позволило увеличить размер. По предположению, данная операция была проведена в то же время, что и мастэктомия. Другая версия: реконструкция груди проводилась чуть позднее.

    Каким получился результат?

    После реконструкции груди был распространен слух об осложнениях. Кто-то в прессе рассказывал, что Анджелине Джоли были установлены чрезмерно большие эндопротезы, из-за которых у нее впоследствии появились сильные боли.

    Были ли имплантаты переустановлены позднее? Ответить на этот вопрос никто с точностью не может. Но на некоторых фотографиях, сделанных после операций, размер груди сильно отличается.

     

    После удаления яичников (последующая операция, которую Анджелина Джоли также перенесла, чтобы избежать возможного развития рака) актриса стала настолько худой, что это повлияло на форму ее груди. Кое-кто среди журналистов отмечает, что худоба совершенно не идет актрисе, а установленные имплантаты создают при такой фигуре неестественные пропорции тела.

    Наверно, сама актриса тоже осознает суть проблемы, потому что последнее время в повседневной жизни довольно часто носит широкие вещи, которые скрывают ее грудь.

    Как выглядит Анджелина Джоли сегодня?

    Перешагнув рубеж 40-летия и расставшись с Бредом Питтом, Анджелина Джоли перешла на новый этап своей жизни. После операций на груди и удаления яичников она сильно изменилась. Актрисе советуют всерьез взяться за свое здоровье и восстановить вес. Возможно, это поможет ей лучше выглядеть и придаст ей сил для новых подвигов.

    Как выглядит грудь после удаления из неё силикона

    В Сети -- полно фотографий женских бюстов, увеличенных с помощью имплантантов. Снимки эти заманчивы и вдохновляют многих дам на пластическую операцию по увеличению груди.

    Я -- не против такой операции. Не отвлечённо, со стороны не против, а сама через неё прошла.

    На днях мне попались на глаза фотографии груди, из которой имплантанты вынули.

    Вот как выглядела силиконовая грудь Сары:


    Фото: Sara X Mills

    Большая, красивая, сексуальная. Девушка решила имплантанты извлечь и вернуть грудь, которой наградила её природа.


    Грудь Сары до и после увеличения силиконом:


    Фото: Sara X Mills

    Грудь Сары после извлечения силикона:


    Фото: Sara X Mills

    Многие хирурги вам скажут, что современные имплантанты настолько качественные, что вы с ними проходите всю жизнь.

    Это очень маловероятно. Неслучайно американские врачи, работающие в самых дорогих и заслуживающих доверия клиниках, выдадут вам письменную рекомендацию делать МРТ груди каждые 3 года после операции.

    Нет, не потому, что имплантанты вызывают рак, а потому, что в процессе носки они могут повредиться, но визуально вы, скорее всего, этого не заметите.

    Поверждённые имплантанты нужно немедленно извлечь.

    Большинство имплантантов -- даже нынешнего поколения -- потребуют замены лет через 7-10.

    Увеличивая грудь силиконом, вы должны отдавать себе отчёт в том, что имплантанты, с огромной долей вероятности, не прослужат вам до конца ваших дней. Вам придётся их извлекать и либо устанавливать новые, либо делать подтяжку груди.

    Силиконовые имплантанты -- это не дом, который вы строите раз и навсегда. Силиконовые имплантанты -- это автомобиль, который рано или поздно начнёт доставлять вам неудобства и потребует замены.

    Процедура повторной установки имлантантов, как, впрочем, и процедура их извлечения с последующей подтяжкой груди стоят дороже, чем процедура первичного увеличения груди силиконом.

    Это вы должны чётко понимать, как, впрочем, и то, что шрамы, которые вы получите после подтяжки груди, вынув оттуда имплантанты, останутся с вами на всю жизнь. Не хотите шрамы -- ставьте новые имплантанты или ходите с растянутой и отвисшей, как у столетней бабули, грудью.


    10 советов по грудному вскармливанию | baby gooroo

    Опыт сцеживания груди сильно различается от матери к матери. Некоторые матери могут сцеживать молоко несколько раз в день, чтобы дать молоко ребенку, который еще не освоил искусство грудного вскармливания. Некоторые могут сцеживать молоко только время от времени, когда им нужно оставить ребенка и бутылочку с сцеженным грудным молоком у лица, осуществляющего уход. Другим может никогда не понадобиться молокоотсос. Многие сцеживающие молоко часто сцеживают молоко, потому что им нужно вернуться на работу или в школу, пока их ребенок еще кормит грудью.

    Как бы то ни было, у большинства кормящих матерей есть одна общая черта: бесспорно, они не любят сцеживать молоко. (Есть кто-нибудь?)

    Вот 10 советов, которые не обязательно сделают накачку увлекательной, но могут сделать ее проще и намного меньше разочарований.

    1. Будьте готовы.

    Убедитесь, что вы выбрали хороший насос, который хорошо подходит для ваших конкретных потребностей (вы можете узнать больше о различиях в молокоотсосах в нашем слайд-шоу здесь). Купите новый молокоотсос или возьмите напрокат больничный насос, рассчитанный на нескольких пользователей.Хотя вы можете подумать о том, чтобы сэкономить деньги, одолжив помпу у друга или родственника, есть много причин, по которым нельзя использовать молокоотсосы совместно, включая риск бактериального заражения или снижения двигательной функции с течением времени. (Большинство двигателей молокоотсоса рассчитаны на полную мощность в течение примерно одного года ежедневного использования, поэтому, если это ваш второй или третий ребенок, вам, вероятно, придется арендовать или купить новый молокоотсос.)

    Предоставление Закон о доступном медицинском обслуживании, который вступил в силу с августа 2013 года, может облегчить получение молокоотсоса, поскольку он требует от страховых компаний покрытия расходов на молокоотсос.Хотя в этом правиле не указывается тип помпы, большинство страховых компаний все же следуют рекомендациям врача.

    Имейте в виду, что неплохо знать, как сцеживать молоко вручную (узнайте, как это сделать здесь). Для некоторых матерей это более эффективное средство удаления молока, чем сцеживание. Даже тем, кто предпочитает качать, может потребоваться выражение руки в случае отключения электроэнергии или если вы потеряете важную деталь насоса, такую ​​как трубка или фланец, во время путешествия.

    2.Запасайтесь рано.

    Если вы знаете, что вам понадобится запас молока для вашего ребенка (обычно из-за возвращения на работу или учебу), начните хранить молоко за несколько недель до этого. Выберите время между обычными кормлениями ребенка, чтобы сцеживать молоко.

    Нет необходимости ждать какое-то определенное время после кормления для сцеживания; ваша грудь производит молоко 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Когда ваша грудь «наелась», выработка молока действительно замедляется, но когда она «менее насыщена», выработка молока на самом деле увеличивается.Кормите ребенка по запросу и в перерывах между сцеживанием.

    Не беспокойтесь о том, что у вашего ребенка закончится молоко для следующего кормления. Ваше тело заменит молоко, которое вы удалите. Возможно, что ваш ребенок будет пить меньше молока во время следующего кормления и после этого проголодаться до него немного раньше, чем обычно. Скорее всего, вы обнаружите, что на следующий день вы будете производить немного больше молока, чтобы удовлетворить потребности как вашего ребенка, так и насоса.

    3. Насос во время кормления грудью.

    Лучший спусковой крючок - это ваш ребенок; в конце концов, он - естественный «спрос» на «поставку молока».”

    Некоторые матери обнаруживают, что сцеживают больше всего молока, когда сцеживают молоко из одной груди, а их ребенок кормит из другой груди. В этом есть смысл - кормление грудью ребенка стимулирует организм вырабатывать гормоны, вызывающие выделение молока.

    Если ваш ребенок ест только одну грудь, возможно, он проголодается до следующего кормления раньше, чем обычно. Давай, накорми его; не нужно ждать. Через день или два ваше тело приспосабливается, и вы будете производить немного больше молока, чтобы удовлетворить потребности как вашего ребенка, так и насоса.А пока продолжайте реагировать на сигналы голода вашего ребенка.

    4. Иметь двойное или тройное снаряжение.

    Если вы перекачиваете молоко во время перерывов в работе, убедитесь, что у вас есть два или три набора чистых фланцев в начале дня. Соберите один комплект и приготовьте его к работе, чтобы вы могли максимально использовать свой перерыв.

    После сцеживания поместите молоко (хранящееся в бутылках или пакетах) в холодильник или изотермический холодильник с пакетами со льдом. Затем положите использованные фланцы в сумку для хранения на молнии, чтобы вы могли постирать их позже, дома.

    Обратите внимание, что фланцы молокоотсоса не совсем универсальны. Производители предлагают несколько размеров, поскольку женская грудь бывает разных размеров и форм. Так как дополнительные фланцы необходимо будет приобрести отдельно от насоса, обязательно опробуйте насос и определите, какой размер удобен, прежде чем заказывать дополнительные. Если вы не знаете, как «подогнать» фланец, вы можете назначить визит к консультанту по грудному вскармливанию.

    5. Установите режим откачки.

    Создайте серию шагов, которые вы выполняете практически каждый раз при сцеживании.Эти шаги действуют как сигналы для вашего тела и могут включать в себя такие вещи, как: получение стакана свежей воды, развешивание таблички «не беспокоить» на двери вашего офиса, просмотр фотографии или видео вашего ребенка, вызов опекуна вашего ребенка для обновление или приглушить свет в офисе. Некоторые матери используют слуховые сигналы, такие как расслабляющая музыка, треки «гипноза» грудного вскармливания или записи звуков своего ребенка (воркование, а не плач!). Эти сигналы могут стимулировать уныние матери из-за связи между мозгом и телом; это происходит примерно так же, как у собак Павлова развилась физическая реакция (слюноотделение) на звуковой сигнал (звонок во время еды).

    Для многих матерей чувство стресса может сдерживать разочарование. Если вы откачиваете меньше молока, чем вам кажется, однажды из-за спешки или изменений в вашем окружении, это не свидетельствует о долгосрочной проблеме. Ваша выработка молока - или, точнее, рефлекс прилива, который позволяет вашему организму сделать молоко доступным - восстановится в следующий раз, когда вы не будете испытывать такого же стресса.

    6. Помассируйте грудь.

    Не пропустите этот шаг! Массаж и сжатие упругих участков груди может улучшить сцеживание молока.Другими словами, матери, как правило, сцеживают больше молока, когда массируют грудь одновременно с сцеживанием груди.

    Вы захотите поэкспериментировать с видом массажа, который вам наиболее удобен. Некоторые эксперты рекомендуют подход «массаж, поглаживание, встряхивание» в сочетании с ручным сцеживанием или сцеживанием груди. Другие рекомендуют массировать круговыми движениями, как при самообследовании груди.

    Обязательно массируйте грудь в течение 1–3 минут, прежде чем надевать фланцы на грудь и начинать сцеживание.Некоторым женщинам этого будет достаточно, чтобы выкачать желаемое количество молока. Другие добьются большего успеха, если будут массировать во время перекачивания, особенно при использовании устройства громкой связи для удержания фланцев.

    7. Накачивайте обе груди одновременно.

    Многие женщины сообщают, что могут сцеживать больше молока, если сцеживают обе груди одновременно. Это может быть связано с тем, что больше гормона пролактина выделяется гипофизом, когда мать сцеживает молоко одновременно, а не в другую грудь.Более высокий уровень пролактина приводит к увеличению производства молока.

    Бюстгальтер для кормления без помощи рук, который фиксирует фланцы на месте, может быть полезным и освободить руки для массажа груди или других задач во время сцеживания. Доступно несколько бюстгальтеров без помощи рук; Если вы изобретательны, вы можете сделать свою собственную, сделав пару небольших отверстий в спортивном бюстгальтере, который поддерживает, но не ограничивает.

    Если вы сцеживаете молоко, сидя за столом, возможно, вам будет полезно немного наклониться вперед и позволить бутылкам опираться на бедра, чтобы сила тяжести могла способствовать потоку молока.(Обязательно периодически проверяйте свой прогресс, иначе емкости для сбора могут переполниться!)

    8. Запланируйте перерывы для сцеживания.

    Помните, что грудное вскармливание зависит от спроса и предложения. Опыт разнится, но большинство женщин обнаруживают, что наилучшие результаты достигаются, когда они планируют короткие перерывы для сцеживания продолжительностью 15–20 минут с интервалами, соответствующими тому, когда их ребенок обычно ест (примерно каждые три часа). По возможности продолжайте сцеживание в течение 2–5 минут после сцеживания последней капли молока.Полностью опорожненная грудь (помните, что на самом деле грудь никогда не бывает «пустой») вырабатывает молоко быстрее.

    Когда в рацион вашего ребенка добавляется прикорм и его потребность в грудном молоке уменьшается, вы можете сократить количество перерывов на сцеживание до двух в день в обычные рабочие часы. Однако, если вы заметили, что количество молока у вас падает, возможно, вам придется добавить дополнительный сеанс сцеживания обратно в свой график. С точки зрения предложения лучше иметь больше коротких сессий, чем меньше длинных.

    Если у вас более гибкий график или если вы сцеживаете, чтобы создать запас молока в дополнение к кормлению ребенка, выберите время примерно посередине между его обычными кормлениями. Полностью осушите грудь, следуя той же схеме 15–20 минут (плюс 2–5 дополнительных минут). Ваша грудь будет продолжать вырабатывать молоко, и вы снова сможете кормить ребенка, когда он будет голоден. Кормление в ответ на сигналы голода вашего ребенка обеспечит адаптацию количества молока к сцеживанию и кормлению.

    9. Разделите сцеженное молоко на небольшие порции.

    Если ваш ребенок обычно ест около восьми раз за 24 часа, вы можете оценить, что ему потребуется около 2–4 унций вашего молока на одно кормление, пока вы в разлуке. Если вы обеспечиваете опекуна вашего ребенка молоком на основе этой оценки, а у нее постоянно заканчивается молоко, вы можете узнать, как молоко кормится в ваше отсутствие. Готовит ли воспитатель «большее» количество молока при каждом кормлении? Она обычно отказывается от «лишнего» молока? Использует ли она методы кормления из бутылочки, позволяя делать перерывы между ними и реагируя на сигналы ребенка, или она наблюдает за бутылочкой и пытается ее опорожнить?

    Чтобы уменьшить количество отходов, замораживайте молоко в количестве 1–2 унции.Обсудите маленький размер желудка вашего ребенка с его опекуном и поощряйте частые, небольшие кормления, а не менее частые и большие кормления. Это поможет обеспечить эффективное использование молока, которое вы сцеживаете, когда вас разлучили, а также поможет снять любые опасения по поводу вашей способности сцеживать достаточно молока, чтобы удовлетворить потребности вашего ребенка.

    Если вы хотите объединить молоко, сцеженное из разных сеансов сцеживания, убедитесь, что вы тщательно охладили новейшую партию, прежде чем добавлять ее в ранее сцеженное (а теперь и замороженное) молоко; это уменьшит рост бактерий.(Дополнительные советы по хранению можно найти здесь.)

    10. Чаще кормите грудью!

    Работающим матерям - или, точнее, любым матерям - для поддержания хорошего количества молока следует кормить грудью как можно чаще, когда вы и ваш ребенок вместе. По возможности делайте грудное вскармливание в последнюю очередь перед расставанием. Точно так же сделайте это первым, что вы сделаете, когда воссоединитесь.

    Если вы чувствуете, что количество молока у вас снижается в течение рабочей недели, подумайте о том, чтобы сосредоточить выходные на своем ребенке.Поднимите ноги, держите поблизости хорошую книгу или пульт от телевизора, прикасайтесь к ребенку кожа к коже и предлагайте ребенку кормить каждый раз, когда вы замечаете первые признаки голода.

    Если сцеживание молока в отрыве от ребенка кажется трудным или стрессовым, вы можете рекомендовать «кормление в обратном цикле». При кормлении с обратным циклом основное внимание уделяется потребностям ребенка в питании в течение 24 часов, а не в течение дня. При обратном цикле кормления вы позволяете ребенку есть как можно больше вечером и ночью.В течение дня, когда ребенок находится с опекуном, естественно, что он меньше ест. Когда ребенок готов начать есть твердую пищу, воспитатель может сосредоточиться на этой пище, а иногда и вовсе отказаться от кормления молоком. Ваш ребенок, скорее всего, получит все необходимое ему молоко рано утром, вечером и ночью, когда вы будете вместе. Если вы можете отложить свое возвращение к работе до тех пор, пока ваш ребенок не начнет прикорм (примерно в возрасте 6 месяцев), ему, возможно, никогда не понадобится бутылочка, и вам никогда не придется сцеживать молоко.

    Поскольку кормление с обратным циклом может вызывать у некоторых матерей недосыпание, это не может быть лучшим решением в долгосрочной перспективе. Однако для матерей, которым комфортно спать вместе, для ребенка, который не любит брать бутылочку, или на короткое время (например, несколько месяцев между тем, как вы вернетесь на работу, и когда у вашего ребенка начнется прием твердой пищи), это может быть полезной стратегией для мам, которые хотят избежать сцеживания.

    Как исправить кривую грудь при грудном вскармливании (она же Slacker Boob)

    Вы обнаруживаете, что получаете меньше молока из одной груди во время сцеживания? Это нормально, хотя и немного раздражает, когда одна грудь является «бездельником» или «ленивой грудью» и недоразвитой по сравнению с другой стороной.Вот почему это происходит и как исправить кривую грудь при грудном вскармливании.

    Этот пост может содержать партнерские ссылки, что означает, что если вы нажмете ссылку и что-то купите, я могу сделать небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Я рекомендую только те продукты, которые мне нравятся! Больше информации здесь.

    Что вызывает неравномерное количество молока при грудном вскармливании?

    Есть несколько вещей, из-за которых вы можете получить (например) 4 унции с одной стороны и только 1-2 унции с другой.Во многих случаях существует нормальная физическая разница между двумя грудями; например, на одной стороне может быть больше рабочих молочных протоков, чем на другой.

    Кроме того, если ваш ребенок кормит или кормил грудью в прошлом, отдавая предпочтение одной стороне, а не другой, это также могло привести со временем к увеличению количества корма на этой стороне по сравнению с другой.

    Наконец, это может быть результатом ваших собственных предпочтений в отношении ранее выполняемых компрессий груди или однократного сцеживания одной из сторон. (Я определенно виноват в том, что делаю больше компрессий на левой стороне груди, которая является моей более производительной грудью.)

    Насколько часто бывает бездельник?

    Очень и очень часто.

    Я провел ненаучный опрос в инстаграмм, и из 1969 человек, которые ответили, 94% постоянно испытывают неравномерное количество молока при сцеживании.

    Четыре способа исправить свою бездельную грудь и увеличить количество молока в одной груди

    Возможно, вы захотите увеличить количество молока на стороне бездельника, потому что вы хотите откачивать больше молока в целом (и почему бы не начать с ленивой стороны?) Или потому, что вам не нравится видимость однобокости.

    Чтобы уравновесить ситуацию, вам нужно попытаться откачать такое же количество молока с вашей хорошей стороны и на больше молока со стороны бездельника.

    Чем больше молока требует ваш ребенок - или, в данном случае, ваш молокоотсос, тем больше молока вырабатывает ваше тело. Следовательно, вы хотите требовать больше молока от ленивых людей, что означает больше сцеживания. Дополнительное сцеживание может вызвать большее разочарование, а это означает, что из этой груди удаляется больше молока, что в свою очередь приведет к тому, что ваше тело будет производить больше молока в этой груди.

    Следовательно, ваша цель в продолжении откачки молока от ленивых людей - убедить их, что им нужно производить еще больше молока. (Когда вы это сделаете, убедитесь, что вы ничего не изменили в зависимости от того, сколько вы накачиваете на хорошей стороне! Вы не хотите подвергать опасности свой запас на этой стороне или в конечном итоге получить закупорку протока или мастит.)

    Вот несколько способов сделать это. Обратите внимание, что потребуется некоторое время - вероятно, около недели, - чтобы увидеть увеличение надоев на стороне бездельника, потому что вашему организму требуется несколько дней, чтобы увеличить количество молока в ответ на повышенный спрос.

    1. В конце сеанса сцеживания продолжайте качать слабую сторону в течение нескольких дополнительных минут.

    Для этого после того, как вы закончите качать в течение обычного количества времени, вы должны остановить насос и настроить себя на одиночный насос только на стороне бездействия.

    (Большинство двойных электрических молокоотсосов позволяют использовать одинарную помпу, отсоединив трубку от частей помпы с одной стороны и закрыв отверстие для трубки с этой стороны. Если вы не знаете, как это сделать, обратитесь к инструкции по эксплуатации помпы - они есть у большинства производителей. онлайн.)

    С вашей стороны, вы можете либо оставить детали помпы и бутылочку на месте без подсоединенной трубки, либо положить с этой стороны прокладку для груди, потому что, когда ваше молоко снова начнет стекать, оно будет стекать с с обеих сторон . Таким образом, молоко не разольется повсюду.

    Запустите помпу в фазе расслабления / массажа и через несколько минут перейдите к фазе экспрессии. Остановить можно либо после завершения следующего прилива, либо через 5-10 минут. (Даже если вы не почувствуете очередного разочарования, дополнительная стимуляция сосков может помочь.)

    2. Сжимайте грудь чаще на той стороне, где не вырабатывается столько молока.

    Сжатие груди может быть отличным способом получить больше молока при сцеживании. Если вы не хотите качать больше, чем уже делаете, вы можете сосредоточить свои усилия на том, чтобы извлечь больше из ленивых, пока вы уже качаете.

    Для сжатия груди массируйте низкоэффективную сторону во время сцеживания, двигая руками и выталкивая как можно больше молока из молочных протоков.Каждые несколько минут делайте перерыв, чтобы дать рукам отдохнуть, а затем начинайте снова. Примечание. Это намного проще сделать с бюстгальтером без рук.

    3. Добавьте дополнительный сеанс накачки только для ленивых.

    Если добавление нескольких минут к каждому сеансу не подходит для вашего расписания, вы можете попробовать просто добавить один сеанс сцеживания в день, который предназначен только для низкоэффективной стороны.

    Для этого займитесь ленивой стороной и качайте 10-15 минут. Используйте с другой стороны ловушку для молока или прокладку для груди, чтобы предотвратить утечку, потому что, как упоминалось выше, ваше молоко будет стекать с обеих сторон.

    На следующем сеансе сцеживания вы будете качать, как обычно, с обеих сторон.

    4. Силовой насос малопроизводительной стороны.

    Power pumping - это попытка смоделировать кластерное питание. Для этого вы включаете и выключаете около часа - обычно 20 минут, 10 минут, 10 минут, 10 минут и т. Д., Хотя точные интервалы не имеют большого значения.

    Более подробная информация о накачке мощности доступна здесь, хотя, очевидно, имейте в виду, что вы будете делать это только с одной стороны, а не с двух.

    Нужен ли мне

    , чтобы исправить мою кривизну груди?

    Нет, одна грудь производит меньше молока, чем другая, не повредит. Если вас беспокоит разница в выводе или появление неровностей, то стоит попробовать исправить это. Однако в противном случае неровная грудь - это совершенно нормально, а ленивая грудь никому не повредит.

    Что касается появления неровностей, скорее всего, другие люди этого не заметят. Но если это заставляет вас стесняться, может помочь пара дополнительных прокладок для груди на стороне с низким уровнем продуктивности.

    Удачно ли починили бездельник? Расскажите в комментариях, как вы это сделали!

    Подвергаетесь стрессу по поводу увеличения количества молока или увеличения количества молока только при сцеживании? Всегда беспокоитесь, есть ли еще что-то, что вам нужно попробовать? Ознакомьтесь с моим руководством по количеству молока здесь (используйте код SUPPLY для 10% скидки)!

    использованная литература
    1. Бонята, Келли, IBCLC. «Как работает производство молока?» https://kellymom.com/hot-topics/milkproduction/
    2. Бонята, Келли, IBCLC.«Односторонний! Что мне делать?" https://kellymom.com/bf/got-milk/lopsided/
    3. Spectra Baby. «Используйте компрессию груди и массаж, чтобы увеличить выработку молока». https://spectra-baby.com.au/breast-compressions-massage-pumping/
    4. Найк, Арпана. «Неровная грудь». https://www.healthywomen.org/content/ask-expert/1293/uneven-breasts

    Сжатие и массаж груди во время сцеживания для увеличения выхода молока

    Использование сжатия груди и массажа во время сцеживания важно для многих мам, чтобы получить как можно больше молока во время сцеживания.Вот как вы можете включить компрессию груди и массаж в свой распорядок сцеживания.

    Как делать компрессию груди

    Сжатие груди помогает опорожнить грудь за счет легкого надавливания на молочные протоки. Чтобы сжимать грудь во время сцеживания, начните с той же руки и груди (например, левой руки и левой груди) и сформируйте С-образную форму большим и указательным пальцами. После того, как вы начнете сцеживать молоко, поместите указательный палец под грудь, а большой палец - на верхнюю часть груди, сохраняя С-образную форму.Убедитесь, что вы не подходите слишком близко к фланцу или ареоле. Начните с легкого надавливания на грудь - при этом вы даже можете увидеть увеличение потока молока! Вы можете продолжать оказывать давление или делать пульсирующую схему вместе с помпой (например, удерживать компресс в течение 3 циклов помпы, отпускать в течение 1 и повторять).

    Чтобы сделать сжатие груди, сформируйте С-образную форму большим и указательным пальцами. Обхватите грудь так, чтобы указательный палец находился под ней, а большой палец - сверху.

    Важно, чтобы вы не оказывали слишком сильного давления.Сжатие груди не должно быть болезненным.

    Как делать массаж груди

    Использование массажа груди во время сцеживания аналогично сжатию груди, за исключением того, что при массаже вы будете стимулировать отдельные области. Чтобы массировать грудь, плотно сожмите указательный и средний пальцы вместе. Затем, во время сцеживания, начните с верхней части груди и слегка надавите, двигая пальцами круговыми движениями. Медленно двигайтесь вниз к ареоле - остановитесь, не дойдя до ареолы и области под фланцем.Повторите процесс, начиная с разных участков вокруг груди, в том числе под грудью и в области подмышек.

    Чтобы сделать массаж груди, укажите указательным и средним пальцами и аккуратно надавите круговыми движениями, начиная с верхней части груди и двигаясь к ареоле.

    Убедитесь, что когда вы оказываете давление, вы не прикладываете столько, чтобы было больно. Массаж груди не должен болеть.

    Мягкий бюстгальтер для накачки без помощи рук

    Освобождение рук во время сцеживания очень полезно во многих отношениях, но оно также облегчает выполнение сжатия груди и массажа во время сцеживания.Купите (или сделайте) бюстгальтер для накачивания без помощи рук, достаточно мягкий, чтобы вы могли массировать грудь через материал. Избегайте использования бюстгальтеров на косточках или кабелей в области груди без помощи рук, так как они могут затруднить массаж, а также затруднить отток молока.

    Накачивайте больше грудного молока: 10 эффективных советов по сцеживанию, чтобы увеличить выработку

    Не знаете, как можно сцеживать больше молока для ребенка, находящегося на грудном вскармливании? Воспользуйтесь нашими лучшими советами по сцеживанию, чтобы увеличить количество молока и повысить эффективность производства.


    Если вы мама-накачка, единственное, о чем вы всегда думаете, - это раз .

    Чтобы провести сеанс накачки, нужно время.
    На мытье крышек и бутылок нужно время.

    И, что хуже всего, нужно время, чтобы на самом деле сидеть привязанным к молокоотсосу и вдали от ребенка (и всех других вещей в вашем гигантском списке дел!).

    Итак, когда вы находите время, чтобы сесть и сцеживать, вы хотите убедиться, что ваши результаты не будут напрасными и что вы будете сцеживать достаточно молока для накопления и кормления ребенка.

    Этот пост содержит партнерские ссылки.

    Лучшие советы по сцеживанию большего количества молока для вашего ребенка

    Знаете ли вы, что сосательный механизм ребенка может забрать из материнской груди больше молока, чем молокоотсос? Для исключительно накачивающей мамы это может быть тяжелой реальностью.

    Потому что иногда грудное вскармливание из груди невозможно; Вместо этого они выбирают грудное вскармливание ребенка из бутылочки с сцеживанием.

    Для тех мам, которые хотят сцеживать больше молока для ребенка, ниже приведены несколько способов максимизировать выработку молока во время этих длительных сеансов сцеживания.

    1. Выберите подходящий насос.
    Высококачественная сдвоенная электрическая помпа обеспечивает наилучшие и самые быстрые результаты. Хотя ручные насосы работают хорошо, они требуют много времени и усилий. Чтобы свести к минимуму время перекачки и увеличить производительность, выберите двойной электрический насос. Многие мамы в восторге от помпы Medela Pump in Style, которая, по моему мнению, также является отличной помпой.

    Вы также можете прочитать мое руководство о том, как найти лучший насос для вашей конкретной ситуации.

    2.Приобретите подходящие нагрудные щитки.
    Вам нужны правильно подогнанные накладки для груди, чтобы оставаться комфортными и правильно стимулировать выделение молока. Большинство насосов имеют стандартный размер, но вам, возможно, придется покупать более крупные. Имейте в виду, что щитки для груди зависят не от размера вашей груди, а от размера сосков. Ваши соски должны иметь возможность свободно двигаться во время сцеживания, сохраняя при этом уплотнение вокруг ареолы. Используйте это изображение от Medela, чтобы понять, как должна выглядеть правильная посадка.

    3. Уменьшите насосную нагрузку.
    Стресс не только препятствует выработке молока и выработке молока, но и некоторый периферический стресс, связанный с частым сцеживанием (например, повторная стирка этого проклятого насоса), может сделать нас злейшим врагом для себя и заставить отложить или пропустить сеанс сцеживания. все вместе. Настройте себя на успех, облегчая себе жизнь. После каждого использования помещайте помпу (или, по крайней мере, те части, которые контактируют с молоком) в холодильник, чтобы мыть их нужно было только один раз в день, а не один раз в час.Купите бюстгальтер без помощи рук, чтобы ваша осанка была здоровой и вы могли расслабиться. И выберите хорошую книгу, чтобы читать, пока вы качаете, чтобы это был приятный небольшой «перерыв для мам», а не очередной утомительный пункт в вашем списке дел.

    4. Установите и соблюдайте регулярный график откачки.
    Ваше тело великолепно, и оно автоматически регулирует выработку молока в соответствии с потребностями вашего ребенка. Обманите свое тело, заставив его думать, что ваш ребенок регулярно ест в новое, установленное время, сцеживая молоко в определенное время каждый день.Через несколько дней ваше тело ответит, производя полную порцию молока для сеанса искусственного «кормления» вашего ребенка.

    Также стоит отметить, что большинство женщин производят значительно больше молока утром, чем ночью. Если вы пытаетесь сцеживать как можно больше, добавьте сеансы сцеживания к утреннему распорядку - вы, вероятно, получите намного больше, чем от сеанса после сна.

    Прочтите: Советы по сцеживанию для кормящей мамы: советы по созданию запаса молока

    5.Качайте дольше и чаще.
    Чтобы увеличить выработку молока, ваша грудь должна полностью опорожняться при каждом сцеживании. Убедитесь, что вы сцеживаете достаточно долго, чтобы стимулировать многократные откачки, и что после прекращения выделения молока вы продолжаете сцеживать еще около двух минут. Это не только гарантирует, что грудь пуста, но и сообщит вашему телу о том, что по-прежнему необходимо производить больше молока, что будет стимулировать его увеличение производства на будущих сессиях.

    Если более длительная перекачка не помогает увеличить запас, перекачивайте ее чаще. Примерно в течение недели сцеживайте молоко с двухчасовыми интервалами вместо трех, чтобы повысить продуктивность и увеличить количество молока при каждом сеансе сцеживания. Это краткосрочное раздражение, но в долгосрочной перспективе оно принесет выгоду в виде увеличения предложения и выпуска.

    6. Попробуйте откачать мощность.
    Смоделируйте постоянную потребность ребенка в кормлении, как во время всплеска роста, чтобы заставить ваше тело увеличить выработку молока.В течение трех дней добавьте сеанс сцеживания, который выглядит следующим образом: 20 минут сцеживания, 10 минут отдыха, 10 минут сцеживания, 10 минут отдыха и затем последние 10 минут сцеживания.

    7. Насос и медсестра одновременно.
    Нет ничего лучше для стимулирования расслабления, чем ваш ребенок, а что может быть эффективнее одновременного сцеживания и кормления грудью? Пока вы кормите одну грудь, подсоедините помпу к другой. Позвольте своему маленькому сосать, пока насос творит чудеса на другой вашей стороне.

    8. Позаботьтесь о своей груди.
    Если ваши молочные протоки закупорятся, это отрицательно скажется на вашей способности сцеживать молоко. Используйте теплые компрессы и массируйте грудь во время сцеживания. Это не только предотвратит засорение протоков, но и обеспечит удаление из груди каждой последней капли молока, помогая поддерживать или даже увеличивать выработку молока.

    9. Стимулируйте подавление с помощью этих уловок.
    Если вы обнаружите, что сидите у помпы в течение нескольких минут, прежде чем молоко выйдет, это может быть неприятно и кажется, что вы зря теряете время.Вместо этого прокрутите фотографии своего ребенка на телефоне, помассируйте грудь или прыгайте в душ непосредственно перед сцеживанием, чтобы пар расслабил вас и помог выпустить молоко.

    10. Ешьте продукты, благоприятные для кормления грудью, и следите за своим питанием.
    Некоторым женщинам трудно найти время, чтобы поесть после родов, в то время как другие намеренно сокращают потребление калорий, чтобы снова уместиться в джинсах, которые были до беременности. Если вы пытаетесь увеличить производство молока или сцеживать достаточное количество молока, очень важно, чтобы вы потребляли достаточно калорий из здоровой, хорошо сбалансированной диеты, чтобы поддерживать их в достаточном количестве.

    Кормящим женщинам требуется больше воды, чем кормящим женщинам. Чтобы обеспечить хорошее количество молока, кормящим женщинам рекомендуется выпивать от 96 до 104 унций воды каждый день. Избегайте жидкостей, содержащих алкоголь и кофеин, так как они могут обезвоживать вас.

    Есть также определенные продукты, которые, как было доказано, увеличивают надои молока. Овсянка, пивные дрожжи, семена пажитника, морковь, шпинат и миндаль - все это отличные диетические добавки. И употребление в пищу продуктов, повышающих выработку молока, не должно быть скучным или скучным; Если вы зайдете на Pinterest и введете в строку поиска «куки для кормления грудью», вы поймете, что я имею в виду.

    Итог
    Было бы замечательно, если бы мы могли просто сидеть прикрепленными к молокоотсосам и производить ровно столько молока, сколько нам нужно для нашего ребенка, не беспокоясь об этом, но правда в том, что это непростое дело. К счастью, с помощью этих стратегий вы можете начать максимизировать надои и сцеживать больше молока - при этом минимизируя время, которое вы должны уделять сцеживанию.
    Продолжай, мама. Ваш малыш благодарит вас.

    Если вы ищете еще несколько советов по сцеживанию, особенно по возвращении на работу, не пропустите этот курс по сцеживанию от наших друзей из Milkology–>

    ****

    Об авторе

    Дженни Сильверстоун - мать двоих детей, кофейная наркоманка, защитница грудного вскармливания и мама-блогер.Вы можете найти ее в своем блоге MomLovesBest.com, которая делится своим путешествием по материнству и дает небольшие советы и рекомендации, чтобы стать более разносторонним родителем, или делится всеми мемами на Facebook.

    9 распространенных ошибок при перекачке и как их избежать

    Как молодая мама, одна из самых важных вещей, которые вы будете делать для своего ребенка, - это кормить грудью. Грудное вскармливание дает непревзойденные преимущества и позволяет вам проводить некоторое время с новорожденным. Хотя вы, вероятно, никогда не захотите пропустить кормление, нереально ожидать, что вы будете кормить ребенка грудью каждый раз, когда ему нужно есть.Чтобы убедиться, что вы по-прежнему обеспечиваете их необходимым питанием, многие мамы начинают сцеживать молоко, чтобы создать запас грудного молока в морозильной камере, чтобы их партнеры или специалисты по уходу за детьми использовали их во время кормления, когда вас нет дома. Однако сцеживание сильно отличается от грудного вскармливания, и для его совершенствования часто требуется много проб и ошибок. Чтобы помочь вам ускорить этот процесс, вот 9 распространенных ошибок прокачки и способы их избежать.

    1. Чрезмерное всасывание

      Если вы новичок в грудном вскармливании, вы можете предположить, что более сильное всасывание означает большее количество выдаваемого молока.Это не так. Оказывается, чрезмерное всасывание будет иметь противоположный эффект. 2 Когда вы увеличиваете интенсивность, это стимулирует воспаление, которое, в свою очередь, затрудняет, если не делает невозможным изгнание молока. 2 Использование молокоотсоса отличается от грудного вскармливания, поэтому вашему организму нужно научиться реагировать и на то, и на другое.

      Чтобы получить максимальную отдачу от сеансов сцеживания, начните с самого низкого уровня аспирации на вашем молокоотсосе. 2 Когда вы начнете лучше понимать, как работает ваша выработка молока и с чем может справиться ваше тело, вы можете поэкспериментировать с более высокой настройкой всасывания.Избегайте прыжков с низкого уровня всасывания на высокий, так как это вернется к воспалению, а вместо этого переключится с низкого уровня на средний, а затем посмотрите, как ваше тело справится с этим. Большинство женщин считают, что средний уровень всасывания является лучшим для изгнания большего количества молока за минимальное время. 2

      Если у вас по-прежнему возникают проблемы с использованием молокоотсоса, уделите минуту и ​​убедитесь, что вы полностью прочитали и поняли это руководство. Постоянное отсасывание молокоотсосом сильно отличается от отсоса грудного ребенка, поэтому вам, возможно, придется поиграть с другими настройками, чтобы получить нужные результаты.На рынке есть множество отличных насосов с настраиваемыми настройками, которые помогут вам улучшить сцеживание.

    2. Завершение коротких сеансов откачки

      Сеансы сцеживания должны длиться определенное время, чтобы не нарушать выработку молока и не вызывать проблем. Когда вы сокращаете сеансы сцеживания, вы не полностью опорожняете грудь. Когда ваша грудь опорожняется не полностью, ваше тело не получает сигнал производить больше, что может привести к снижению выработки молока и проблемам с кормлением грудью.Вместо этого старайтесь сцеживать молоко примерно через 15-20 минут или через 5 минут после того, как молоко перестанет течь. 2

      Чтобы действительно стимулировать естественный молочный цикл вашего тела, сцеживайте молоко сразу после кормления, особенно если кормление было коротким. Когда ваша грудь полностью опустеет, вы в конечном итоге произведете больше молока за меньшее время, что поможет вам накормить ребенка и создать значительный запас в морозильной камере на время вашего отсутствия.

    3. Накачивание недостаточно

      Еще одна проблема в том, что вы не качаете достаточно.Опять же, это может способствовать снижению выработки молока, поскольку ваше тело работает по циклу спроса и предложения. Вопреки тому, что вы думаете, увеличение частоты сцеживания стимулирует грудь и заставляет со временем выделять больше молока. Чтобы ускорить частоту откачки, попробуйте кластерную откачку, а затем отрегулируйте ее соответствующим образом.

    4. Перекачивание спорадически

      После увеличения количества молока с помощью кластерного сцеживания создайте график сцеживания и придерживайтесь его.Периодическое сцеживание в течение дня сбивает ваше тело с толку и снижает выработку молока. Наше тело ценит последовательность, поэтому график откачки помогает еще больше укрепить цикл спроса и предложения. Когда вы с ребенком, вы будете сцеживать молоко реже, потому что вы тоже будете кормить грудью. Однако вам нужно будет компенсировать пропущенные сеансы кормления грудью, когда вы уезжаете или на работе, если вы не хотите, чтобы ваша выработка грудного молока страдала. В то время как график питания новорожденного будет немного напряженным, вы в конечном итоге попадете в привычный распорядок дня.Создайте свой график откачки вокруг этого. Придерживайтесь его как можно лучше, но не волнуйтесь, если он не точен. Проблемы начинаются, когда вы делаете длительные перерывы между сцеживанием молока, а не если пропустите сеанс на 15-30 минут.

    5. Недостаточное количество питьевой воды

      Обезвоживание вызывает множество проблем со здоровьем, но многие женщины не осознают, что оно также усложняет кормление грудью и сцеживание. Сохранение гидратации - одно из лучших действий, которое вы можете сделать для себя, и оно имеет решающее значение, когда речь идет о производстве молока.Если у вас проблемы с обезвоживанием или не забываете пить воду, купите бутылку с водой с почасовыми точками прогресса или сделайте ее сами. Если это слишком много, по крайней мере, старайтесь выпивать около 8 унций воды каждый раз, когда сцеживаете молоко или кормите грудью. 2

    6. Недостаточно еды

      Грудное вскармливание и сцеживание сжигают много калорий и отнимают много энергии, даже если этого не хочется. В то время как многие женщины пытаются сбросить вес во время беременности в это время, лишение вашего тела необходимых ему питательных веществ и энергии в конечном итоге вызовет проблемы.Точно так же, как вам нужны дополнительные калории во время беременности для развития плода, эксперты предлагают съедать на 450-500 калорий больше в день, когда вы кормите грудью и сцеживаете молоко. 3 Чтобы оставаться здоровым и держаться на правильном пути к достижению целей в отношении тела после рождения ребенка, убедитесь, что эти калории поступают из цельных продуктов с высоким содержанием питательных веществ, и избегайте обработанной нездоровой пищи.

    7. Позвольте стрессу преобладать в вашем дне

      Наш организм реагирует на стресс, даже если мы этого не осознаем.Когда мы испытываем стресс, уровень кортизола резко возрастает, а выработка молока падает. Чтобы убедиться, что у вас проходят успешные сеансы сцеживания, работайте над естественным управлением уровнем стресса и старайтесь регулярно выделять время для декомпрессии и расслабления. Это будет сложно для молодой мамы, но оно того стоит, поскольку приносит пользу как вашему рассудку, так и здоровью вашего ребенка.

      Многие молодые мамы в конечном итоге уделяют слишком много внимания своей морозильной камере. Да, создание морозильной камеры - отличный способ убедиться, что у вас всегда будет достаточно молока для вашего ребенка, но это не должно доминировать в вашем уме.Многие молодые матери в конечном итоге сосредотачиваются на этом, а затем начинают беспокоиться о том, что в морозильной камере недостаточно молока. 1 Это становится циклом отрицательной обратной связи, потому что ваше тело будет вырабатывать гормоны стресса из-за вашего беспокойства по поводу недостаточного количества морозильника, что, в свою очередь, может отрицательно повлиять на выработку естественного молока вашим организмом. Высокий уровень гормона стресса кортизола может снизить выработку молока, поэтому не слишком зацикливайтесь на морозильной камере.

    8. Игнорирование вашего психического здоровья

      В сочетании со стрессом убедитесь, что вы уделяете первоочередное внимание своему психическому здоровью.Трудно быть молодой мамой, и если вы с чем-то боретесь, не бойтесь просить о помощи. Общайтесь со своим партнером и обращайте внимание на свои чувства и обращайте внимание на все, что вас беспокоит. Если вы думаете, что у вас послеродовая депрессия, не стесняйтесь обращаться к профессионалу. Вы не одиноки, и разговор со специалистом поможет вам понять эти чувства и справиться с ними.

    9. Использование неправильного размера фланца

    В молокоотсосе много движущихся частей, и даже если вы нашли идеальный, размеры фланца могут быть неправильными.Фланец - это часть вашего молокоотсоса, которая стимулирует грудь для сцеживания молока. 2 Однако многие женщины не осознают, что грудные фланцы бывают разных размеров. Вместо этого они придерживаются той, которая идет в комплекте с их помпой. Размеры фланцев варьируются от 19 до 36 мм в зависимости от насоса, поэтому важно выбрать размер, который вам больше всего подходит. 1 Некоторые признаки того, что вы используете фланец неправильного размера, включают дискомфорт при сцеживании, закупорку протоков, болезненность сосков или затруднения при откачке молока. 2 Измерьте, закажите несколько насосов разных размеров и найдите нужный размер фланца, чтобы сделать перекачивание проще и удобнее.

    Заключение

    Грудное вскармливание - отличный способ сблизиться с ребенком и дать ему необходимые питательные вещества, но, возможно, вы не сможете присутствовать при каждом кормлении. С помощью сцеживания вы можете дать ребенку то, что ему нужно, независимо от того, есть вы там или нет. Воспользуйтесь этими советами, чтобы исправить распространенные ошибки при сцеживании, и если у вас все еще возникают проблемы с откачкой молока, поговорите со своим врачом о том, чтобы найти консультанта по грудному вскармливанию или специалиста по грудному вскармливанию.Изучите насос, который подойдет вам, и помните, что благодаря Закону о доступном медицинском обслуживании молодые и будущие матери имеют право на получение молокоотсоса, покрываемого их страховой компанией.

    Если у вас есть какие-либо советы или рекомендации по сцеживанию груди или вы хотите поделиться своим опытом с консультантом по грудному вскармливанию, зайдите на нашу страницу в Facebook сегодня и оставьте комментарий!

    Источники:

    1 https://exclusivepumping.com/exclusive-pumping-mistakes/

    2 https: // www.swaddlesnbottles.com/7-common-pumping-mistakes-and-what-to-do-instead/

    3 https://www.healthline.com/health/parenting/how-to-increase-milk-supply-when-pumping#think-about-baby

    7 вещей, которые никто не говорит о ваших сиськах после сцеживания, но я Will

    Грудное вскармливание быстро сказалось на мне. Так что я довольно быстро перешла к сцеживанию, и мой молокоотсос стал моей лучшей половиной. Это помогло мне перейти к материнству, не боясь постоянно, что я испорчу или недостаточно кормлю своего ребенка.Я мог разделить ответственность за кормление, когда устал. И, в конце концов, я вернула уверенность, которую у меня забирало грудное вскармливание. Однако у сцеживания есть и обратная сторона, и он включает в себя то, что никто не говорит о ваших сиськах после сцеживания. Однако я здесь, чтобы сказать это, потому что кто-то должен сообщить всем мамам, которые скоро начнут грудное вскармливание и грудное вскармливание, о том, что их ждет. Видимо, это я.

    Должен признаться, мне потребовалось несколько дней, чтобы освоить мой молокоотсос. Но как только я это сделала, я впервые почувствовала себя свободной с тех пор, как стала чьей-то мамой.Перед тем, как использовать помпу, я чувствовала себя зажатой в ловушку ожиданий кормить ребенка грудью и была одна в своих попытках это сделать. Я думал, что что-то настолько «естественное» должно быть пустяком, а когда этого не произошло, я почувствовал себя раздавленным этим всепоглощающим чувством предполагаемой неудачи.

    Однако я не чувствовала себя комфортно, сразу переходя на смесь после того, как поняла, что грудное вскармливание просто не работает. И тогда помпа поменяла местами, чтобы спасти положение. Это точно сработало, но не без телесных последствий. Сиськи сильно ударили по команде, и, хотя вы, возможно, не захотите признавать или говорить об этом, я думаю, что нам нужно.По крайней мере, подчеркивание того, как выглядят и ощущаются грудь после сцеживания груди, напоминает всем, что женское тело может творить невероятные вещи. Спасательные вещи. Забота о вещах. Крутые вещи.

    Они будут похожи на изюм

    Ненавижу быть носителем плохих новостей, но внешний вид после откачки не очень лестный. Я имею в виду, что я избегала смотреть на свою грудь после сцеживания, потому что изменения были такими резкими. Когда я действительно смотрел, меня всегда охватывала смесь замешательства, разочарования и легкого отвращения, но странным образом.Просто невероятно, что я смогла превратиться из грудастой в спущенную и морщинистую примерно за пять минут.

    Вероятно, они будут однобокими

    Может быть, это только я (надеюсь, что нет), но когда кормление грудью обычно выравнивало меня, при сцеживании всегда одна грудь оставалась больше другой. Мне сказали, что это зависит от того, насколько правильно и / или неправильно была установлена ​​присоска. Мои бюстгальтеры ненавидели меня, мои рубашки казались неудобными, и я стала намного более застенчивой.

    Они собираются просочиться сквозь вашу рубашку

    Дырявые сиськи приходят с территорией новой мамы, но протекающие, сморщенные сиськи, которые причиняют боль без того момента соединения, которым вы бы наслаждались, если кормили грудью, - это следующий уровень .Было больше нескольких дней, когда я задавалась вопросом, перестанет ли когда-нибудь из меня вытекать грудное молоко. Я имею в виду, я портила рубашки налево и направо, как будто это была моя постоянная работа. Можем ли мы просто поговорить о том, как это неловко, когда вы протекаете через рубашку на публике после того, как выкачиваете воду в рабочем туалете? Потому что так бывает.

    Вы будете желать, чтобы вы могли называть их исключительно грудным вскармливанием

    Итак, для меня кормление грудью было не лучшим опытом. Из-за моей послеродовой депрессии каждый сеанс кормления был худшей частью моего дня, и никакие консультации по грудному вскармливанию, практика или время не облегчили мне задачу.Но когда я перешла исключительно на сцеживание, этим двум ведрам с молоком не хватало моего ребенка. Мне мало, чтобы вернуться к грудному вскармливанию, но все же. Присутствовал приступ грусти, и время от времени мне хотелось сказать, что у меня грудь для кормления грудью, а не для сцеживания.

    Ваш партнер по-прежнему будет их самым большим поклонником

    Что касается груди, кормите ли вы грудью или сцеживаете молоко, скорее всего, они пострадают косметически. Но вот в чем дело: даже после получаса сцеживания, когда присоска все еще оставалась отпечатанной на моей коже, мой партнер все еще думал, что это лучшее, что он когда-либо видел.На самом деле, я не думаю, что накачка могла заставить его думать иначе.

    Другими словами, если у вас есть достойный партнер, его не остановит грудное вскармливание, сцеживание груди или то, как ваши сиськи на это отреагируют. Фактически, они просто будут трепетать перед всем, на что способно ваше тело.

    Они будут чесаться

    Я не знаю, как остальные матери, кормящие грудью, но после сеанса моя грудь сильно чесалась.Это было довольно неудобно, не буду врать, но я скажу, что это стоило царапины или двух, если это означало, что я могла наполнить несколько бутылочек для своего ребенка.

    Вашему ребенку все равно

    Ваши сиськи могут висеть на шарнире и едва работать. Они могли чертовски болеть и чувствовать, что они действительно могут упасть. На них могут появиться растяжки и быть однобокими. И тем не менее, если вы можете откачивать молоко и кормить ребенка, с миром все в порядке.

    Сливка может разрушить вашу грудь, но и грудное вскармливание тоже.Сцеживание и грудное вскармливание странным образом сказываются на сосках и прилегающих к ним областях. Ваша грудь - это в основном оружие супергероя, созданное, чтобы спасти мир, по одному ребенку за раз. Есть ли что-то, что ваши сиськи не могут сделать на данный момент? (Нет. Конечно, нет.)

    Посмотрите новую серию видеороликов Romper, Romper's Doula Diaries :

    Смотрите полные выпуски Romper's Doula Diaries на Facebook Watch.

    Только сцеживание грудного молока - поддержка грудного вскармливания

    Когда мать удовлетворяет все потребности своего ребенка в питательных веществах путем сцеживания грудного молока, это называется исключительно сцеживанием грудного молока. Исключительное сцеживание может произойти, когда мать решает сцеживать молоко для своего ребенка вместо грудного вскармливания, или это может быть временной ситуацией, если ребенок не может сразу кормить грудью. Хотя есть много способов помочь ребенку вернуться к груди, когда он будет готов, иногда, даже с хорошей помощью, мать может временно или долго сцеживать грудное молоко.В этой статье даны ответы на часто задаваемые вопросы об исключительно сцеживании грудного молока в качестве альтернативы или потому, что грудное вскармливание не сработало. Это сопутствующая статья «Как увеличить количество молока при сцеживании».

    Искать статьи

    Нужно что-то найти?

    Почему сцеживать исключительно грудное молоко?

    Исключительно накачивающий:

    • Избегает использования смесей промышленного производства, чтобы сохранить биологически нормальное здоровье матери и ребенка.
    • Защищает запас молока до тех пор, пока в дальнейшем не будет установлено прямое грудное вскармливание.
    • Может помочь с горем, разочарованием или чувством утраты, когда кормление грудью не удается.
    • Обеспечивает гибкость для других при кормлении ребенка, когда мать и ребенок должны быть разделены.
    • Позволяет избежать текущих затрат на покупку смеси, поскольку грудное молоко предоставляется бесплатно.

    Есть ли недостатки?

    • Только сцеживание тяжелее, чем грудное вскармливание. Выкачивание, кормление из бутылочки и стерилизация оборудования во время жонглирования голодным ребенком может показаться очень трудоемким и утомительным.
    • Постоянная привязка к насосу может быть ограничивающим фактором, особенно вдали от дома.
    • Матери все еще могут горевать о потере грудного вскармливания и неспособности успокоить ребенка грудью.
    • Хотя ребенок получит все преимущества грудного молока , отказ от грудного вскармливания может повысить риск перекармливания 1 (в этом может помочь искусственное кормление из бутылочки), усилить кариес и вызвать неоптимальное развитие полости рта 2 3 .

    Что контролирует выработку грудного молока?

    Молочная ткань образуется в груди во время беременности. Молозиво (первое грудное молоко) довольно густое, липкое и небольшое по объему и присутствует до рождения ребенка. Перенос плаценты и резкое падение уровня гормона прогестерона сигнализируют организму о необходимости вырабатывать большее количество грудного молока.

    Эффективное удаление молока

    Производство молозива и начало производства цельного молока происходит автоматически, независимо от того, прикладываете ли вы ребенка к груди или планируете кормить грудью.Иногда вы можете услышать, что это вызвано гормонами (эндокринный процесс). Матери обычно чувствуют, что их молоко «поступает» примерно на второй или третий день после рождения. По прошествии этого времени производство молока часто находится под локальным контролем в груди (аутокринный контроль), гормоны пролактин и окситоцин все еще должны присутствовать для производства молока, но основное влияние на объем молока - это то, как быстро грудь опорожняется. Если молоко не удаляется из груди, производство молока прекращается.

    Что это значит для исключительно кормящих матерей?

    Матери необходимо сцеживать грудное молоко так часто, как обычно кормят грудного ребенка. Регулярное сцеживание в течение дня и хотя бы один раз на ночь помогает увеличить выработку грудного молока и обеспечить хорошее снабжение грудным молоком.

    Какой молокоотсос лучше всего подходит только для сцеживания?

    Молокоотсосы сильно различаются по эффективности, мобильности и стоимости и, как правило, делятся на четыре группы:

    1. Ручной насос — Типы включают те, которые приводятся в действие путем сжатия рычага рукой для поддержания сосания на груди, и цельные силиконовые насосы e.грамм. Хаакаа, которые работают, присасываясь к груди. Обычно самые дешевые виды насосов.
    2. Одиночный электрический молокоотсос для сцеживания одной груди за раз. Различные модели могут сильно различаться по качеству.
    3. Двойной электрический молокоотсос - позволяет сцеживать обе груди одновременно, что желательно только для сцеживания. Портативные двойные и одинарные насосы без помощи рук позволяют пользователю перемещаться во время накачки.
    4. Двойной электрический молокоотсос для больниц - насос с более мощным двигателем, подходящий для более чем одного пользователя, с большей надежностью и эффективностью.Хотя они дороги, их можно нанять у производителей насосов.

    Только для сцеживания, двойной электрический молокоотсос или, в идеале, молокоотсос для больниц обычно являются наиболее эффективными молокоотсосами . Ищите помпу с несколькими настройками скорости и всасывания, фланцами разного размера (часть помпы, которая находится рядом с грудью) и хорошими отзывами в Интернете. Авторы Лиза Мараско и Дайана Уэст выделяют ряд популярных насосов и их индивидуальные особенности на lowmilksupply.орг. Для получения дополнительных советов, в том числе о том, почему подержанный насос обычно не является хорошей идеей, почему важна подгонка фланца и как чистить детали насоса, см. Раздел «Как увеличить подачу молока при перекачивании».

    Некоторые электронасосы поставляются с фланцами разного размера и мягкими вставками. Некоторые насосы можно переоборудовать из одинарных в сдвоенные.

    Когда я должен

    начать откачку ?

    Важно начать сцеживать молозиво как можно скорее после родов , если ваш ребенок не может сосать грудь или вы решили сцеживать молоко.Исследования показывают, что в течение часа полезно 4 5 и, конечно, в течение шести часов. Исследования показывают, что сцеживание вручную в сочетании с сцеживанием дает наилучшие результаты в первые дни после рождения 6 .

    Как часто следует сцеживать молоко?

    Восемь-десять раз в день

    Попробуйте прокачать не менее восемь-десять раз за 24 часа в первые несколько недель 7 . Частое и тщательное удаление молока в эти первые дни и недели помогает обеспечить полноценное молоко позже 8 .Частое кормление также имитирует режим грудного вскармливания ребенка: ребенок может переваривать грудное молоко за час, у него маленький животик и он очень часто ест. Сцеживание и / или сцеживание вручную в течение 10-15 минут каждые два-три часа круглосуточно является хорошим руководством в течение первых нескольких дней после рождения 9 , а затем продолжать по аналогичному графику, но достаточно долго, чтобы полностью опорожнить грудь после поступает молоко (см. ниже). Избегайте любых длительных интервалов в пять или шесть часов между сеансами сцеживания (кроме одной более длительной растяжки ночью, если все спят) и старайтесь сцеживать молоко хотя бы один раз в течение ночи (Mohrbacher 2020).

    Объем накопителя влияет на частоту откачки

    Количество грудного молока, которое грудь может хранить между кормлениями, называется вместимостью и зависит от количества железистой ткани (ткани, вырабатывающей молоко) в каждой конкретной груди. Грудь с меньшей вместимостью может производить столько же молока за 24 часа, что и грудка с большей вместимостью, но ее необходимо опорожнять чаще. Поэтому маме с небольшой накопительной емкостью нужно будет чаще сцеживать молоко. Мать может измерить свою частоту откачки по ее общему откачиваемому объему.Если ей нужно больше грудного молока, она может попробовать чаще сцеживать молоко, а для меньшего количества грудного молока она может уменьшить частоту сцеживания.

    Схема накачки может измениться

    Емкость хранилища может продолжать увеличиваться в первые несколько месяцев 10 , что может помочь объяснить, почему режимы перекачки могут меняться с течением времени. После того, как молоко у матери налажено, она часто может дольше переходить между сеансами сцеживания, не влияя на общий объем молока. После того, как количество молока достигло полной выработки, Нэнси Морбахер, автор грудного вскармливания и консультант по грудному вскармливанию IBCLC, называет идеальное количество сцеживаний для отдельной матери «магическим числом»:

    Выдержка из
    Mohrbacher, «Волшебное число» и долгосрочное производство молока, 2010 г.

    «Магическое число.Это относится к количеству раз в день, когда из груди матери необходимо хорошо слить молоко для поддержания стабильной молочной продуктивности. Из-за различий в емкости груди у некоторых матерей «магическое число» может составлять всего 4–5 или даже 9–10. Но когда общее количество сцеживаний из груди (кормление грудью плюс сцеживание молока) опускается ниже ее «магического числа», ее выработка молока замедляется.

    Нужно ли накачивать ночью?

    Если вы кормите грудью исключительно сцеживанием, важно сцеживать грудное молоко ночью в первые несколько месяцев после рождения ребенка, чтобы стимулировать выработку полноценного молока.Пролактин является важным гормоном, участвующим в производстве молока, и его естественный высокий уровень ночью 11 , что делает это время идеальным временем для сцеживания. Если оставлять грудь полной на всю ночь, это может замедлить выработку молока.

    Сколько молока мне нужно сцеживать, если я только сцеживаю молоко?

    После первой или двух недель средняя потребность ребенка в грудном молоке составляет около 750-1035 мл или 27-35 унций 12 или в среднем 800 мл / день 13 , и этот объем остается довольно постоянным с первого по шестой месяц. .Стремление накачать объем, который немного превышает этот средний, обеспечит амортизацию для всплесков роста. Матери близнецов должны стремиться к удвоению этого объема.

    Как долго нужно сцеживать молоко за один раз?

    Время сцеживания зависит от типа используемого насоса, будь то сцеживание исключительно для получения молока или периодическое сцеживание одновременно с грудным вскармливанием. Матери с небольшой вместимостью груди необходимо будет сцеживать молоко в течение более короткого времени чаще, чем матери, которая хранит больше молока за один раз, что делает процесс очень индивидуальным для каждой матери.

    Двадцатиминутная отправная точка

    Нэнси Морбахер предлагает сцеживать молоко в течение двадцати минут в течение нескольких сеансов, наблюдая за потоком молока, а затем регулируя время сцеживания по мере необходимости: просто сцеживая молоко в течение более или менее продолжительного времени, чтобы удалить все молоко (Mohrbacher, 2020. p 490). Цель состоит в том, чтобы наладить полноценный запас молока (750-1035 мл в день) к 10-14 дню после родов. Как только цель будет достигнута, продолжительность сцеживания может вернуться к 10-15 минутам для некоторых матерей 14 .

    Следите за потоком молока, а не на часах

    В своем исследовании Мортон и др. Обнаружили, что сеанс двойной откачки, включающий все этапы следующего раздела, составил в среднем 25 минут . Однако авторы отмечают, что , указав идеальное время для сцеживания, может быть бесполезным. , так как некоторые матери сцеживали 15 минут, а другие 45 минут. 15 . Женское искусство грудного вскармливания предлагает:

    Выдержка из
    Женское искусство грудного вскармливания, LLLI, 2010

    Не смотрите на часы, чтобы узнать, когда сеанс сцеживания закончился - пощупайте грудь, чтобы увидеть, стали ли они легче и мягче.Если вы не можете сказать точно, начните с пятнадцати-двадцати минут сцеживания, обращая внимание на ощущения вашей груди.

    Полная перекачка?

    Один ресурс утверждает, что в общей сложности 120 минут откачки в день - хорошее практическое правило 16 , в то время как Мортон и др. Ссылаются на ежедневное время откачки около 150 минут, хотя и с оговоркой, упомянутой выше (Morton, 2009). Однако из-за индивидуальных различий между грудями невозможно указать временные рамки. Общее количество отдельных сеансов сцеживания , более важно, чем продолжительность сцеживания за сеанс, и сеансы не обязательно должны быть равномерно распределены в течение дня (Mohrbacher.2020. p 502) Более короткие и более частые сеансы сцеживания, вероятно, будут более продуктивными, чем меньшее количество более длительных сеансов.

    Как я могу увеличить количество молока, если только сцеживаю молоко?

    Этот раздел следует читать вместе с инструкциями по увеличению подачи молока при сцеживании.

    Начало работы

    Окситоцин - это гормон, необходимый для того, чтобы молоко «спускалось» (рефлекс выброса молока) ребенку или сцеживанию. При грудном вскармливании прилив происходит при сосании, когда определенный нерв рядом с соском стимулируется нейрогормональным рефлексом.Слышать плач ребенка, прижимать его к коже или смотреть на него также могут вызвать этот рефлекс. Советы по запуску сброса при откачке включают:

    • Тепло. Матери обнаружили, что теплый душ или прикладывание теплых компрессов к груди может спровоцировать расслабление. Тепло также связано с большим объемом молока 17 18
    • Массаж. Перед (и во время) сеанса сцеживания нежный массаж груди может помочь подготовить грудь и инициировать сцеживание.См. Видео консультанта по грудному вскармливанию Майи Болман «Основы массажа груди и выражения рук».
    • Рука, выражающая . Некоторым мамам хорошо подходит начало расслабления перед сцеживанием с помощью комбинации массажа и ручного сцеживания.
    • Кондиционирование приточного воздуха. Приводной рефлекс можно преобразовать в автоматический рефлекс, установив привычный распорядок дня, например, сидя на одном месте и слушая ту же музыку, что и вы качаете. Также может быть полезно посмотреть на своего ребенка или сфотографировать его и подумать о нем.
    • Расслабьтесь, избегайте стрессоров . Стресс, смущение, ощущение спешки, ощущение холода или боль из-за плохо подогнанной помпы - все это может помешать ее спуску. Кроме того, курение, кофеин, алкоголь и некоторые лекарства могут повлиять на снижение или влияние на объем откачки у некоторых матерей. При прослушивании музыки можно получить больше молока с более высоким содержанием жира 19 20 .
    • Безболезненно. Используйте хороший молокоотсос и убедитесь, что фланцы помпы подходящего размера, а сцеживание было комфортным и безболезненным.
    • При необходимости используйте смазку внутри фланца насоса , чтобы уменьшить трение. Некоторые матери используют кремы для сосков, такие как ланолин, масла (например, оливковое или кокосовое масло) или даже грудное молоко. Обратите внимание, что некоторые авторы отмечают, что смазка не требуется для хорошо подогнанного насоса. 21 .
    • Отцентрируйте каждый сосок в туннеле для сосков фланца помпы и убедитесь, что он соприкасается с грудью по всему периметру экрана, чтобы обеспечить удобное уплотнение без сильного нажатия на грудь.

    Во время откачки

    1. Настройки насоса: всасывание (вакуум) и скорость (циклы). Рекомендации разных авторов немного различаются, и мамам придется поэкспериментировать, чтобы найти, какое сочетание вакуума и скорости лучше всего подходит для них. Один автор говорит, что используйте самую высокую комфортную настройку вакуума, которая поддерживает поток молока, начинайте с высокой скорости, чтобы вызвать выброс молока, уменьшая скорость, когда молоко течет, затем возвращайтесь к более высокой скорости, чтобы вызвать еще один выброс молока, когда поток замедляется, а затем повторите (Mohrbacher, 2020 p490).Другой советует начать с низкого всасывания и большого количества циклов, чтобы вызвать сброс. Как только молоко стечет и начнет течь, уменьшите количество циклов и увеличьте всасывание, чтобы поддерживать поток (Casemore, 2014, стр. 89). Некоторым мамам может подойти небольшой перерыв во время сцеживания, чтобы выпить чаю или кофе и вернуться к сцеживанию.
    2. Двойной насос. Одновременное сцеживание обеих грудей может помочь в производстве молока 22 23 . Если вы делаете однократное сцеживание, попробуйте переключаться между грудями - сцеживайте каждую грудь в течение пяти минут, а затем повторите.
    3. Помассируйте грудь и используйте компрессию груди во время сцеживания (часто называемое ручным сцеживанием), чтобы увеличить объем молока. Бюстье с двойной накачкой может удерживать фланцы на месте, освобождая руки для массажа каждой груди по очереди. Одно исследование показало ежедневное увеличение объема грудного молока на 48% при ручном сцеживании 24 . Кроме того, массаж груди руками увеличивает калорийность сцеженного молока - важное преимущество для недоношенных детей 25 .Для получения дополнительной информации см. Видеоролик Джейн Мортон «Руки по накачиванию» (смотреть с 5:15) из Стэнфордского университета.
    4. Прекратить качать и массировать. Как только молоко перестает течь и появляются только капли молока, прекратите сцеживать молоко и массируйте обе груди (Morton, 2009).
    5. Завершите сцеживанием вручную или с помощью одного молокоотсоса , чередуя левую и правую грудь и повторяя до тех пор, пока обе груди не будут полностью опорожнены (Morton, 2009).

    Ведение учета объемов молока, сцеженного за сеанс и за день, может быть хорошим мотиватором, чтобы ободрить вас и узнать, как увеличить количество молока при сцеживании.

    Удерживая оба фланца рукой или бюстгальтером с двойной накачкой, рука или две остаются свободными для массажа

    Устранение неисправностей

    Недостаточно молока

    Если после выполнения всех вышеперечисленных шагов и советов ваше количество молока все еще ниже, чем потребности вашего ребенка:

    • Проверьте, правильно ли работает молокоотсос и полностью ли он удобен. Детали насоса, влияющие на всасывание, могут нуждаться в замене через шесть месяцев 26 . Рассмотрите возможность аренды помпы для больниц (см. Как увеличить количество молока при сцеживании).
    • Попробуйте качать чаще . «Мощная накачка» или «кластерная накачка» - это названия, придуманные для соответствия потребностям ребенка в кормлении во время скачка роста или всплесков кластерного кормления. Попробуйте вариации накачки короткими очередями, например. прокачивайте в течение 5-10 минут, затем снова через 10-15 минут и повторяйте несколько интервалов каждый день.
    • Попробуйте чаще делать сцеживание в ночное время , когда уровень пролактина выше
    • Постарайтесь прижать ребенка кожа к коже как можно дольше , чтобы стимулировать выработку гормонов.
    • Проверьте, могут ли какие-либо лекарства, которые вы принимаете, влиять на количество молока , включая гормональные контрацептивы, антигистаминные препараты, некоторые травы, например шалфей, мята перечная, даже таблетки плаценты. Иногда возобновление менструации у матери может вызвать временное снижение количества.
    • Узнайте больше о galactagogues (продукты питания, травы или лекарства, которые, как считается, увеличивают выработку грудного молока). См. Что такое галактагога?
    • Причины медицинского характера. Подумайте, есть ли в вашей истории болезни какие-либо причины недостаточного количества молока, которые вы могли бы обсудить со своим врачом или консультантом по грудному вскармливанию.

    Слишком много грудного молока

    Некоторое набухание, когда у матери впервые появляется молоко примерно через три дня после родов, вполне нормально и не обязательно указывает на переизбыток (слишком много грудного молока). Это нагрубание частично связано с кровью и тканевыми жидкостями в этой области, а также с грудным молоком. Для получения дополнительной информации о том, как справиться с этим ранним набуханием, см. Наполненные груди.По прошествии первых двух недель выработка грудного молока обычно стабилизируется до объема, который точно уравновешивает количество молока, удаляемого из груди. Иногда, однако, мать может чувствовать себя постоянно наполненной молоком, утечкой между сеансами сцеживания и, кажется, выкачивает сверх потребностей ребенка, пока у нее не будет морозильная камера, полная замороженного молока. Некоторым матерям нужно будет предпринять шаги, чтобы немного сократить их количество. Различные стратегии сокращения количества грудного молока описаны в разделе «Избыточное количество грудного молока», и эти принципы могут быть применены к матери, которая занимается исключительно сцеживанием грудного молока.

    Уменьшение количества молока при сцеживании

    Мать, которая занимается исключительно сцеживанием, может сократить продолжительность каждого сеанса сцеживания, чтобы медленно регулировать свое количество сцеживающего вещества, или начать интервалы между сеансами сцеживания немного дальше друг от друга. Некоторые травы и лекарства могут также уменьшить количество молока, см. Слишком много молока: шалфей и другие травы для уменьшения количества молока от Келли Боньята для дальнейшего чтения. Когда грудь наполняется, выработка молока замедляется, поэтому со временем стратегия наполнения груди между сессиями будет снижать выработку молока.Тем не менее, действуйте медленно, очень важно всегда сцеживать достаточно молока, чтобы оставаться комфортным , чтобы избежать закупорки протоков или мастита (воспаления груди).

    Болезненность сосков

    Сливка должна быть комфортной и не вызывать болезненных ощущений в сосках матери. Однако плохо подогнанный фланец насоса, трение сосок, слишком сильное всасывание, отсутствие смазки или некачественный молокоотсос могут вызвать боль и трение во время сцеживания, что приведет к воспалению сосков. Всякий раз, когда кожа вокруг соска или у основания сосков была повреждена, высока вероятность заражения грибком (молочница) или бактериальной инфекцией.Для дальнейшего чтения см .:

    Редко у матери может возникнуть кожная реакция на пластик, используемый во фланце насоса 27

    Закупорка протоков и мастит

    Мать, которая занимается исключительно сцеживанием, может столкнуться с рядом трудностей, как и кормящая мать. Шишки в груди из-за нагрубания или закупорки протоков и мастита более вероятны, если насос не дренирует полностью все области груди. Массаж груди и сжатие груди во время сцеживания могут помочь в этом и проверить, подходят ли вам помпа и бюстгальтер для кормления.

    Массаж всех областей груди во время сцеживания увеличивает объем молока и предотвращает закупорку протоков

    Как долго я могу хранить грудное молоко?

    Для получения дополнительной информации о хранении грудного молока см. Как долго хранится грудное молоко?

    Недоношенный ребенок?

    Если вы сцеживаете исключительно недоношенного ребенка, см. «Кормление недоношенного ребенка» и «Уход кенгуру для недоношенного ребенка» для получения дополнительной информации.

    Когда я могу отказаться от сцеживания?

    Количество сеансов сцеживания, необходимое для поддержания необходимого количества молока для ребенка, индивидуально для каждой матери и зависит от емкости груди и потребностей ребенка.В первые недели частое сцеживание в течение дня и не забывайте хотя бы один раз на ночь - это ключ к хорошему долгосрочному снабжению. Однако с течением времени, после того как был налажен полный запас молока, многие матери, которые исключительно сцеживают молоко, обнаруживают, что они могут сократить количество сеансов сцеживания и по-прежнему получать тот же объем молока в день в целом. В своей книге Exclusively Pumping Breast Milk автор Стефани Кейсмор предлагает следующие советы:

    • Старайтесь не сокращать количество сеансов сцеживания до того, как ребенку исполнится два-три месяца, если только вы не получаете более 1100 мл (40 унций) в день
    • Продолжайте сцеживание в ночное время, пока ребенку не исполнится три месяца
    • Медленно откажитесь от сцеживания e.грамм. только один раз в месяц, чтобы не повлиять на общий объем молока
    • В качестве альтернативы попробуйте постепенно увеличивать интервалы между насосами, например, вместо того, чтобы откачивать кровь каждые два или три часа, попробуйте каждые три или четыре часа. Стремитесь качать столько же минут в день.
    • Сцеживайте достаточно молока, чтобы чувствовать себя комфортно, если вы чувствуете себя неудобно набухшим в любой момент.

    Как мне перестать только качать?

    Как и в случае прекращения грудного вскармливания, это лучше всего делать медленно, чтобы дать груди время приспособиться и избежать закупорки протоков или мастита.В течение периода от нескольких недель до месяца или около того попробуйте постепенно сокращать каждый сеанс сцеживания на несколько минут. Обращайте внимание на любое нагрубание и сцеживайте достаточно молока, чтобы чувствовать себя комфортно, если вы чувствуете болезненное набухание.

    Сводка

    Только сцеживание грудного молока для кормления ребенка является жизнеспособной альтернативой грудному вскармливанию для некоторых женщин. Для каждой матери важно подобрать правильную помпу и правильный график сцеживания, чтобы максимально увеличить количество молока.

    Сноски и ссылки

    1. Mohrbacher, что в бутылке? 2011

    2. Палмер, Влияние грудного вскармливания на развитие полости рта:
      Комментарий, Journal of Human Lactation, 1998

    3. Палмер, СВДС и средний отит - анатомическая перспектива, 2001

    4. Связь времени начала сцеживания грудного молока с объемом молока и временем стадии лактогенеза II у матерей ребенка с очень низкой массой тела при рождении, Parker et al, 2015

    5. Влияние раннего сцеживания грудного молока на объем молока и время наступления II стадии лактогенеза у матерей с очень низкой массой тела при рождении: пилотное исследование, Parker et al, 2012

    6. Morton et al., Комбинация ручных методов с применением электрического насоса увеличивает выработку молока у матерей недоношенных детей, J. Perinatol.2009

    7. Mohrbacher. Ответы на вопросы о грудном вскармливании Руководство для помощи семьям . 2020. С. 502

      .
    8. Meier et al, Доказательные методы, способствующие вскармливанию грудным молоком недоношенных детей: обзор экспертов, 2017

    9. Mohrbacher, Breastfeeding Made Simple , 2010, стр. 295

    10. Кент и др., Объем груди и выработка молока при длительной лактации у женщин, Экспериментальная физиология, 1999 г.

    11. Stern и Reichlin, Циркадный ритм пролактина у женщин сохраняется на протяжении всей лактации, Нейроэндокринология.1990

    12. Mohrbacher. Ответы на вопросы о грудном вскармливании Руководство для помощи семьям . Морбахер. 2020 p476

    13. Вамбах и Спенсер. Грудное вскармливание и лактация человека 6e. 2020. С. 89

      .
    14. Mohrbacher, Breastfeeding Made Simple , 2010, стр. 295

    15. Morton et al., Комбинация ручных методов с применением электрического насоса увеличивает выработку молока у матерей недоношенных детей, J. Perinatol.2009

    16. Casemore, исключительно грудное молоко , 2014

    17. Йитит и др., Влияет ли нагревание груди на выработку грудного молока? Breastfeed Med. 2012

    18. Кент и др., Влияние теплых щитков на сцеживание грудного молока, J Hum Lact, 2011 г.

    19. Кейт и др., Влияние прослушивания на основе музыки на объем, содержание жира и калорийность грудного молока, производимого матерями недоношенных и тяжелобольных, 2012 г.

    20. Каллахан, Поднимите музыку: Улучшение выработки грудного молока в отделении интенсивной терапии, 2012

    21. Мараско и Запад. Производство молока . 2020. p 196

    22. Jones et al.


    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    *
    *