Напиток сжигающий жир: 10 напитков, эффективно сжигающих жир
10 напитков, эффективно сжигающих жир
5 СФЕРДанный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.
38 419
Время Чтения: 3 мин.Чрезмерно увлекаясь диетами и составляя сложные схемы питания, многие из нас часто забывают о том, что важно следить не только за тем, что мы едим, но и за тем, что мы пьем. Ведь правильно подобранные напитки способны стать отличным помощником при похудении.
Не верите? Убедитесь сами.
1. Зеленый чай
Выпивайте ежедневно хотя бы по три чашки зеленого чая. Ведь зеленый чай является богатым источником антиоксидантов, которые улучшают жировой обмен и способствуют активному сжиганию лишних калорий.
2. Детокс-вода от Джиллиан Майклс
Как известно, детоксикация ускоряет метаболизм. Именно поэтому самый известный звездный тренер Джиллиан Майклс утверждает, что ни одна диета не может считаться полноценной без употребления детокс-воды.
Ингредиенты:
- 1,8 литра дистиллированной воды,
- 1 чайная ложна сахара,
- 1 чайная ложка клюквенного сока,
- 2 чайные ложки лимонного сока,
- 1 упаковка чая из корня одуванчика.
Рецепт: смешайте все ингредиенты. Выпивайте еженедельно 1,8 л такой воды для ускоренного избавления от лишнего веса.
к оглавлению ↑3. Чай из имбиря, тмина и мяты
Традиционный арабский рецепт чая для похудения используется многими диетологами уже не один десяток лет.
Ингредиенты:
- 1 чайная ложка сушеного имбиря,
- 1 чайная ложка тмина,
- Несколько листиков свежей мяты,
- 1 чайная ложка (или 1 пакетик) зеленого чая.
Рецепт: залейте все ингредиенты кипятком и дайте настояться 10 минут. Пейте такой чай перед каждым приемом пищи, чтобы улучшить метаболизм.
к оглавлению ↑4. The Biggest Loser
Всемирно известный фитнес-тренер Ким Лайонс изобрела напиток под названием The Biggest Loser (“Потерявший больше всех”), который сегодня считается одним из самых удачных самодельных напитков для сжигания жира.
Ингредиенты:- 2 литра воды,
- 6 долек грейпфрута,
- 1 мандарин (нарезать),
- 1/2 огурца (нарезать),
- 2 листика мяты.
Рецепт: смешайте все ингредиенты и дайте им настояться в течение 2 часов. Когда будете пить, добавьте немного льда.
к оглавлению ↑5. Секретный напиток доктора Оза
Американский врач, ведущий популярного ТВ-шоу Dr. Oz. Show (“Шоу доктора Оза”) утверждает, что главным секретом “идеального напитка для похудения” является витамин С.
Рецепт: смешайте 2 чайные ложки яблочного уксуса со стаканом грейпфрутового сока. Если напиток покажется вам слишком кислым, то доктор Оз рекомендует добавить в напиток одну чайную ложку меда.
6. Кокосовая вода
Поклонницами кокосовой воды являются такие всемирно известные красотки, как Жизель Бюндхен, Даутцен Крез, Миранда Керр и многие другие.
Главная “фишка” кокосовой воды заключается в том, что она подавляет аппетит, поэтому она должна присутствовать в рационе любого человека, сидящего на диете и желающего сбросить лишний вес.
7. “Жиросжигающий сок”
Напиток, изобретенный тренером по питанию Линдой Вагнер, являет собой смесь жиросжигающих соков с высокой концентрацией витамина С, и играет важную роль в ускорении процесса метаболизма.
Ингредиенты:
- 1 очищенный розовый грейпфрут,
- 2 очищенных апельсина,
- 1 головка салата ромэн,
- несколько листиков мяты
Рецепт: выдавить сок из грейпфрута и апельсинов, мелко нарезать (или помолоть в блендере) салат и мяту, смешать все ингредиенты в шейкере.
к оглавлению ↑8. Клюквенная вода
При похудении в рационе каждого человека обязательно должны присутствовать диуретики (мочегонные средства), способствующие быстрому выведению из организма воды. А клюквенный сок, смешанный с водой, является именно таким. Важно! Для приготовления клюквенной воды подходит только 100% натуральный клюквенный сок – без сахара и прочих примесей.
Рецепт: смешайте 250 грамм клюквенного сока с 140 – 170 граммами воды. Пейте напиток каждый день.
к оглавлению ↑9. Черный кофе
Как бы это странно не звучало, но отказ от сахара и молока – самый простой способ превратить кофе в диетический напиток.
10. Холодная вода
Ледяная вода сжигает калории гораздо быстрее, чем вы даже могли подумать. Это не означает, конечно, что вам теперь придется пить воду только лишь со льдом, но постарайтесь отдавать предпочтение хотя бы просто прохладной воде. Это самый лучший способ сжечь лишние калории.
Чтобы наладить систему питания и спорта, всегда
быть здоровым и энергичным, в отличной форме и потрясающем настроении,
записывайся на программу «ПоБеДА!!! Pintosevich Body Design™»!
Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.
5 СФЕРДанный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.
8 восхитительных напитков, сжигающих жир
Существует множество причин, почему мы набираем вес. Иногда даже сократив потребляемые калории, не удается сбросить последние несколько килограммов. Сейчас, когда лето, к сожалению, подходит к концу, часто бывает очень трудно не сорваться со здоровой диеты и продолжать обычные тренировки. Существует много смузи и напитков, которые, как утверждается, могут помочь сбросить еще несколько килограммов.
Нелегко понять, какие из них на самом деле работают, а какие бесполезны. Я проверила на себе множество подобных напитков и могу поделиться списком тех, которые действительно увеличивают скорость обмена веществ и могут помочь легко похудеть. Потеря веса должна доставлять удовольствие, и напитки тоже! Также обратите внимание на статью 10 продуктов, которые способствуют сжиганию жира.
1. Зеленый чай
- возьмите 250 мл воды, доведите до кипения
- заваривайте 2 пакетика зеленого чая в течение 3-5 минут
- добавьте мяту, лимон и мед для придания аромата
Этот напиток можно пить как горячим, так и холодным. Если вы предпочитаете пить зеленый чай холодным, я рекомендую заморозить мяту в кубиках льда. Я люблю пить зеленый чай утром, сразу после пробуждения, поскольку он хорошо повышает метаболизм и задает здоровый тон всему дню. Обратите внимание на статью 10 невероятных фактов о чае.
2. Шоколадный смузи
- 1 манго, очищенное от кожуры и без косточки
- 1 стакан замороженной черники
- 3 стакана шпината
- 1 столовая ложка семян чиа, вымоченных в течение 5 минут
- 2 столовых ложки какао-порошка
- 250 мл миндального молока
- 1 чайная ложка меда, кленового сиропа или сиропа агавы (по желанию, для большей сладости)
- Налейте миндальное молоко с какао в блендер.
- Добавьте ягоды и фрукты.
- В последнюю очередь добавьте в блендер зелень.
- Смешивайте около 30 секунд на высокой скорости, пока консистенция смузи не станет кремовой.
Я рекомендую этот смузи вместо завтрака.
3. Супер энергетический смузи
- половина ананаса
- 1 кг арбуза
- 2 л кокосового сока
- 1 пучок шпината
- 1-2 стакана черники
- 2 зеленых яблока
Смешайте все ингредиенты в блендере. Этот напиток можно хранить в холодильнике или заморозить и использовать позже.
4. Черный кофе
Черный кофе может ускорить обмен веществ почти на 10%. Он содержит кофеин, который придает метаболизму мощный импульс, ускоряя все функции организма. Я рекомендую пить черный кофе утром, прямо перед тренировкой. Чтобы разнообразить аромат кофе, не увеличивая количество калорий, добавьте щепотку корицы.
5. Зеленый манговый смузи
- 1 замороженный банан
- 1 стакан замороженных кусочков манго
- 1 стакан шпината
- 1/2 среднего авокадо
- 1 стакан миндального молока
- капелька экстракта ванили
Смешайте все ингредиенты в блендере и наслаждайтесь!
6. Напиток пляжного сезона
- 1 стакан сока грейпфрута, апельсина или ананаса
- 2 чайных ложки яблочного уксуса
- 1 чайная ложка меда
Смешайте все ингредиенты и пейте перед каждым приемом пищи. Этот напиток быстро разрушит жировые клетки.
7. Смузи из шпината и авокадо
- 1 авокадо без косточки
- 1 стакан свежего шпината
- 1 большой спелый банан
- 1 столовая ложка натурального арахисового масла
- 1 стакан молока
- горсть кубиков льда
Смешайте все эти ингредиенты в блендере и подавайте к столу!
8. Смузи с Нутеллой, кокосом и семенами чиа
- 1 стакан миндального молока
- 1/6 стакана семян чиа
- 1/8 стакана тертого кокоса
- 1 столовая ложка Нутеллы
- 1/4 столовой ложки ванили
- горсть малины
- 1 банан
- лед
- Подогрейте Нутеллу до комнатной температуры.
- Смешайте Нутеллу, миндальное молоко, семена чиа и ваниль.
- Энергично потрясите в банке с крышкой или контейнере.
- Охладите в течение не менее четырех часов.
- Добавьте кокосовую стружку.
- С помощью блендера смешайте получившуюся жидкость с малиной, бананом и льдом.
- Наслаждайтесь!
Как легко похудеть
Существует много видов смузи, детокс-вод и чаев, способствующих потере веса. Эти напитки дадут толчок к началу избавления от лишних килограммов, станут последним шагом до идеальной фигуры. Важно помнить, что потеря веса — это не гонка, а путешествие. Не нужно расстраиваться, не увидев немедленных результатов. Каждый из вышеперечисленных рецептов содержит один или несколько компонентов, ускоряющих обмен веществ. Сочетая эти вкусные и полезные напитки с хорошо сбалансированной диетой и регулярными тренировками, вы без проблем достигнете той формы, к которой стремитесь.
Рекомендуем посмотреть:
Похудение — это комплекс мер, которые помогают сбросить лишний вес. Напитки один из способов. 5 простых рецептов. Смотрите, пейте и худейте.
8 напитков, которые сжигают жир на животе, пока мы спим
Многие из нас мечтают о тонком и плоском животе. И в этом состоит основная сложность — если с остальных частей тела его можно боле-менее легко убрать, то к животу жир довольно сильно прикрепляется. И борьба с ним часто похожа на борьбу с ветряными мельницами.
Однако отказываться от этого не стоит. Тем более, что некоторые методы работают даже тогда, когда мы спим.
Есть 8 напитков, которые стоит пить по вечерам. Они помогают избавиться от нежелательных складок на животе и способствуют похуданию.
1. Клубнично-травяной напиток
Клубника не только очень полезна, но и защищает нас, например от болезней сердца, а также отлично подходит для похудения. Недавние исследования подтверждают, что клубника содержит ингредиенты, блокирующие гормоны, повышающие уровень сахара в крови и затрудняющие похудание.
Смешайте клубнику с кипяченой водой и травами, такими как мята и эстрагон. Также в этот напиток можно добавить лимонный сок и немного меда.
2. Огуречный и лимонный сок
И лимоны, и огурцы очень низкокалорийны. Кроме того, огурцы богаты антиоксидантами, клетчаткой, минералами и витаминами, которые способствуют потери веса. Этот сок ускоряет метаболизм и помогает снизить уровень сахара в крови.
В такой сок можно добавить кориандр или свежую петрушку. Лучше всего смешать все ингредиенты с водой. Приготовленный таким образом напиток отлично выводит токсины из организма и помогает в борьбе с плохим холестерином.
3. Чай из одуванчиков
Вы можете купить его в аптеке. Его употребление поможет снять вздутие живота, изжогу. А также чай из одуванчиков помогает при различных расстройствах желудка и способствует выведению лишней воды из организма.
4. Настой имбиря
Исследование, опубликованное в Annals of New York Academy of Sciences, доказало, что имбирь эффективен против ожирения. Имбирный настой улучшает пищеварение, а также улучшает усвоение организмом питательных веществ. Приготовить настой просто — натрите имбирь или нарежьте его на более мелкие кусочки, а затем кипятите в воде около 20 минут. Отвар будет очень крепким на вкус (если вы не используете немного имбиря), поэтому лучше всего добавлять его в простую воду.
5. Ананасовый сок
Ананас — мощный антиоксидант с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием калорий. Стакан свежевыжатого ананасового сока можно дополнительно обогатить лимонным соком. Эффект от этого будет еще лучше.
6. Вода с яблочным уксусом
Трудно переоценить пользу яблочного уксуса для здоровья. Однако важно отметить, что яблочный уксус не только обладает антибиотическими и антибактериальными свойствами, но и способствует похудению. Добавьте 2 столовые ложки яблочного уксуса в теплую кипяченую воду и регулярно пейте, чтобы убедиться в этом сами.
7. Грейпфрутовый сок
Богатый питательными веществами и ускоряющий обмен веществ, грейпфрут — отличное решение для всех, кто борется с жиром на талии. Свежевыжатый сок выводит токсины, насыщает и идеально подходит к ужину. Если вы не любите кислые соки, можно разбавить их кипяченой теплой водой и добавить немного меда.
8. Зеленый чай
Журнал Nutrients недавно опубликовал исследование, согласно которому зеленый чай, выпитый вечером, улучшает качество сна. А ведь хороший сон улучшает обмен веществ и защищает от набора веса. Как антиоксидант, зеленый чай помогает сбросить вес и уменьшить нежелательный жир на животе.
Будьте здоровы!
Читай также: Лучшие продукты для плоского живота
Напомним, ранее мы рассказывали, какой напиток способен сделать женщин счастливее, а также советовали, какие напитки точно пить не стоит — по содержанию сахара они даже хуже газировки.
Худеем во сне. Пять напитков на ночь, которые стимулируют процессы сжигания жира
Похудение с помощью напитков известно давно. Кому-то напитки для похудения помогают сбросить вес, другие разочаровываются в методике. В обоих случаях появляются околонаучные объяснения, тиражируемые в интернете. Некоторые из них закрепляются прочно. Поэтому желающий разобраться в том, как напитки для похудения влияют на наш вес, может оставить свою затею из-за несостоятельности аргументов.
Однако напитки действительно помогают нам оставаться стройными. Но не всегда, и не все напитки. Некоторые из них можно пить с пользой даже на ночь.
Вода и похудение: как это работает
Вода не содержит калорий — вот её главная польза для сбрасывания веса.
Если вы привыкли пить сладкий чай и подслащенные напитки, переход на воду отнимет лишние 200, а то и 500 ккал. Результаты такой «диеты» появятся не скоро, но помогут сбросить вес обязательно.
Достаточное количество жидкости в организме улучшит самочувствие: будут нормально работать почки, кишечник. Контроль количества выпитой воды способствует повышению внимания к рациону и вообще поведению тела, поможет избавиться от переедания.
С водой легче устранить привычку есть лишнее между приёмами пищи, когда нет чувства голода.
Всё это работает, если человек пьёт достаточно воды, от 2-х литров, следит за питанием и ведёт активный образ жизни. При случайных приёмах пищи, отказе от изменения образа жизни, приведшего к набору веса, вода чудес не сделает.
Роль вечерних напитков для похудения
Пить можно перед ужином, во время и после него. Выпитые за 20 минут до ужина пара стаканов воды создают чувство насыщения, занимают в желудке место, помогают меньше есть. Но аперитив вызывает противоположный эффект — усиливает аппетит, для похудения не подходит.
Для сбрасывания веса нужно есть за 2-3 часа до сна. Стакан воды заменит лишний перекус.
Недосыпание способствует набору веса. Плохой ночной сон может вызвать нехватка гормонов орексинов, которая отмечается у людей со склонностью к полноте и ожирению. Некоторые напитки помогают заснуть.
Но вода не имеет вкуса. Что в неё можно добавить и поможет ли это бороться с лишними килограммами во время сна?
Напиток для похудения №1. МолокоВ 100 граммах молока жирностью 3, 2% содержится 100 ккал. Поэтому нас интересует обезжиренное молоко. Пить его на ужин с целью похудения нет смысла, результат появится куда быстрее, если молоко пить вместо ужина. Но тогда мы скоро проголодаемся.
При занятии фитнесом основная ценность молока в содержащемся в нём белке казеине. В коровьем молоке такого белка около 80% от общего количества. Оказавшись в желудке, казеин вместе с жиром образует сгустки, которые наши ферменты медленно расщепляют на аминокислоты. За счёт этого ночью мышцы продолжают получать строительный материал.
Заставит ли казеин нас терять в весе? Нет. Но чем больше мышц — тем больше калорий они расходуют. Чтоб мышцы росли, кроме регулярного употребления молока, нужно заниматься спортом.
Напиток для похудения №2. Имбирный чай с лимономКофеин в чае стимулирует обменные процессы в организмы. Поступающий в кровь в избытке, он может даже повысить артериальное давление, вызвать тахикардию. Полифенолы активно участвуют в клеточном метаболизме. Кахетины зелёного чая повышают производство организмом тепла, тем самым он расходует калории.
Гингеролу из корня имбиря производители БАДов приписывают даже замедление старения. Исследования подтвердили, что гингерол препятствует накоплению жира в жировых клетках.
Дозировку, необходимую для проявления гингеролом таких качеств мы не знаем, как и вообще правила приёма имбирного порошка для похудения. Учитывайте, что в имбирном чае порошка совсем немного, иначе напиток получит неприятный вкус. Отзывы о том, что имбирь помог нормализовать массу тела, вместе с физическими нагрузками и диетой, найти легко. Возможно, следующий положительный отзыв будет вашим.
Добавление в чай цедры лимона или апельсина, скорее дело личных предпочтений, чем влияющий на пользу продукта фактор. Если с ароматом цитрусовых чай вам приятнее пить, смело их добавляйте.
Напиток для похудения №3. КефирКак и в случае с молоком, максимальный результат для похудения будет, если ужинать одним кефиром. В отличие от воды или чая, которые быстро всасываются в кишечнике, кефир обволакивает стенки желудка, придаёт более стойкое чувство сытости. В этом он уступает разве что только твёрдым продуктам. Если решили заменить кефиром другой приём пищи, кроме ужина, важно делать это постоянно, хотя бы несколько месяцев. Калории, которые вы не получили благодаря кефиру, не стоит компенсировать за счёт переедания в другое время. Тогда «диета» пройдёт зря.
Напиток для пхудения №4. Виноградный сокДа, именно виноградный сок поможет похудеть. В 100 граммах сока содержится 54 ккал, поэтому ограничиться следует одним стаканом.
Виноградный сок не содержит косточек и растительных волокон, в которых много ценных элементов, однако богат витаминами, минералами и антиоксидантами, которые помогут нам стать здоровее. Именно виноградный сок, а не апельсиновый или грейпфрутовый способствует нормализации уровня тромбоцитов. Недавние исследования показали, что тромбоциты, кроме заживления ран, помогает восстановлению повреждённых тканей, выделяя в них факторы роста. Поэтому выпитый вечером виноградный сок, как и молочные продукты, опосредовано способствует росту мышц.
Также есть исследования, подтверждающие, что виноградный сок способствует преобразованию белого жира в активный в обмене веществ бурый жир.
Напиток для похудения №5. Травяной чайЧай содержит ничтожное количество калорий, которые для фигуры точно пройдут безвредно. Один из популярнейших чаёв — ромашковый. Используя полезные качества растения, особенно его противомикробный эффект, экстракт ромашки принимают и внутрь. Улучшению общего состояния организма ромашка обязана антиоксидантам, препятствующим повреждению свободными радикалами клеток организма.
В целом, применяется ли отвар из шиповника, зверобоя или ромашки, уменьшения жировой массы без снижения числа потребляемых калорий или роста физической нагрузки не произойдёт. Роль подобных чаёв для похудения сопоставима с водой. Она, как мы выяснили, полезна для похудения.
Всего три напитка, которые сжигают жир
Валерия МАГАНОВА
17 марта 2015 15:35
Эксперты Европейской ассоциации диетологов советуют, что пить, чтобы ускорить обмен веществ и сделать более эффективными разные программы похудения
Есть масса клинически подтвержденных исследований, что зеленый чай обладает поистине волшебными свойствамиФото: Евгения ГУСЕВАКто-то изнуряет себя длительными диетами, кто-то предпочитает посещать фитнес-клубы. Но что бы вы ни выбирали для себя, не забывайте о необходимости включить в рацион питания жиросжигающие продукты, в первую очередь — напитки, советуют эксперты Европейской ассоциации диетологов.
1. Зеленый чай
Есть масса клинически подтвержденных исследований, что зеленый чай обладает поистине волшебными свойствами, как минимум — ускоряет обмен веществ и помогает в борьбе с лишним весом. Экстракт зеленого чая обладает антиканцерогенными свойствами и предотвращает сердечные заболевания. Эксперты из медицинского центра Университета Мэриленда обнаружили в зеленом чае вещество — эпигаллокатехин галлат, которое на самом деле обладает противораковыми свойствами — а именно подавляет рост опухоли, за счет воздействия на определенные молекулы, тормозящие размножение злокачественных клеток. Ученые проанализировали данные по онкологии в тех странах, где люди традиционно пьют много зеленого чая. В Японии и на Тайване процент заболеваемостью раком легких оказался на 15-20% ниже даже среди курильщиков по сравнению с европейскими странами.
Также есть исследования, доказывающие, что эпигалкатехины зеленого чая помогают: снизить риск развития сахарного диабета, сбросить лишние кило, продлить молодость кожи и укрепить иммунитет. Содержащееся в нем большое количество кофеина ускоряет процесс метаболизм на 15%. Пить зеленый чай следует в течение дня: выпитый вечером напиток может привести к нарушению сна и нервному перевозбуждению из-за своих тонизирующих свойств. В день выпивать 3-4 чашки чая.
Калорийность: в 100 граммах свежезаваренного зеленого чая 3-5 ккал.
2. Грейпфрутовый сок
Калорийность — маленькая, содержание витаминов — высокое, чувство сытости сохраняется надолго. Цитрусы отлично сжигают жир, обеспечивают большим количеством витамина С и заряжают энергией. Грейпфрутовый сок обладает диуретическим (мочегонным) свойством. Что помогает мягко снижать артериальное давление. При гипертонии рекомендуется принимать по 1/4 стакана грейпфрутового сока за 20-30 минут до еды. Также этот фрукт содержит вещество бромелин, которое усиливает липидный обмен, проще говоря, помогает «сжигать» жиры.
Но лучше есть только мякоть грейпфрута, удаляя перегородки между дольками. В них много едких горечей, которые могут повредить желудку. В день выпивать 200-250 граммов грейпфрутового сока или съедать один фрукт.
Калорийность: в 100 граммах грейпфрутового сока 33-36 ккал.
3. Кокосовое молоко
Растительные жиры полезны и обязательны при отказе от мяса. Поэтому кокосовое молоко, являющееся богатым источником растительных жиров, может стать отличным решением, если вы сидите на диете с пониженным содержанием мяса. Также кокосовое молоко — вкусный десерт, который легко заменяет вредные сладости. Но помните: полезно только свежее молоко, всевозможные экстракты и заменители в упаковках принесут больше вреда. В день употреблять до 100 граммов кокосового молока.
Калорийность: в 100 граммах кокосового молочка 152 ккал.
Как приготовить напиток из лимона, который избавит от жировых отложений на животе
Секрет рецепта – в эффективных ингредиентах для сжигания жира.
Добиться результата легко
К нашему сожалению, лишние килограммы распределяются неравномерно или невыгодно для фигуры, портя ее эстетический вид. Особое расстройство вызывает, что жир, преимущественно, скапливается на животе, бедрах и ягодицах. Избавиться от этого одними физическими нагрузками и диетами быстро не всегда получается. Практически невозможно избавиться от жира в одном определенном месте. Чтобы добиться желаемого результата, к решению проблемы нужно подходить комплексно. Особую помощь в погоне за идеальным телом, оказывают жиросжигающие коктейли, которые легко приготовить в домашних условиях.
Как правило, в их состав входят вполне доступные для любого кошелька ингредиенты. Они помогают не только проститься с лишними килограммами, но и очистить организм от шлаков и токсинов, засоряющих наш организм.
Несколько полезных советов
-
Коктейли с жиросжигающим эффектом готовят непосредственно перед их приемом. Только так они сохраняют все полезные свойства.
-
Используйте для приготовления только ледяную воду, такая температура спровоцирует организм расходовать максимальное количество энергии на переваривание выпитого напитка.
-
Ни в коем случае не используйте газированную воду.
-
Пока принимаете жиросжигающие коктейли, откажитесь от употребления обезжиренных кисломолочных продуктов. Они тормозят работу организма в режиме, при котором наблюдается оптимальный жиросжигающий эффект.
Секретный ингредиент
Главное составляющее этого напитка – лимон. Именно его сок дает усиление эффективности напитка.
Для приготовления вам понадобятся:
-
пучок петрушки,
-
1 ч. л. уксуса,
-
1 ч. л. корицы,
-
1 ст. л. имбиря,
-
лимон,
-
половина литра воды.
Все составные складываете в блендер и хорошо смешиваете в кашицу. Затем заливаете ледяной водой и пьете на ночь. Изменения в организме вы заметите уже наутро. Напиток – еще и естественное мочегонное средство. Удаляет избыток воды из организма.
Еще один мощнейший жиросжигатель, который к тому же препятствует возникновению новых отложений, превращая жир в энергию — пурпурный чай.
Просто пейте чай 2 раза в день в течение трёх месяцев. Надо понимать, что эффективность зависит от длительности курса, а слишком быстрое похудение — это вред. Компоненты чая постепенно, безопасно сжигают лишний жир. Так, например, за полный курс — 3 месяца, можно абсолютно безвредно сбросить около 30 кг.
Ученые исследовали напиток, сжигающий опасный жир во время сна
Употребление этого напитка помогает сжигать до 281 ккал в день без дополнительных усилий
Ученые провели исследование, чтобы проверить свойства одного горячего напитка, который способен расщеплять опасный висцеральный жир. Об этом сообщает издание Al-Quds , передает «Дивогляд».
Выяснилось, что в одном из видов чая, а именно в зеленом чае улун содержится большое количество катехинов, которые способны сокращать объем жировых отложений.
В ТЕМУ:
Висцеральный жир — это жир, который окружает органы в брюшной полости. Повышение таких жировых отложений ухудшает работу сердца, печени и других жизненно важных органов.Избыток брюшного жира увеличивает риск развития серьезных и опасных для жизни заболеваний, включающих:
- сердечные приступы и болезни сердца
- диабет 2 типа
- инсульт
- рак молочной железы
- колоректальный рак
- болезнь Альцгеймера
Как отмечает издание, если регулярно пить улун, жир на животе будет сжигаться, пока вы спите.
В ходе исследования, которое провели китайские ученые , участники в течение 12 недель должны были ежедневно выпивать напиток с 609,3 мг катехина. Сравнив их результаты с контрольной группой, оказалось, что у тех людей, которые пили улун, уровень висцерального жира значительно уменьшился.
Чай
Фото: Shutterstock
Другое исследование показало, что употребление улуна может способствовать сжиганию до 281 ккал в день без дополнительных усилий.
Оказалось, что употребление 300 мл улуна 4 раза в день помогает людям сбросить 1 кг висцерального жира за 6 недель.
При этом следует помнить, что улун:
- Запрещено пить гипертоникам. Теин, который содержится в чае, существенно повышает давление наравне с кофеином.
- Нельзя пить перед сном.
- Является сильным мочегонным препаратом.
- Не рекомендуется употреблять беременным.
- Категорически противопоказан при расстройствах желудочно-кишечного тракта, язве, гастритах и колитах.
Читайте также:
Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA — здесь может быть страшно, но весело!
И ТАКОЕ БЫЛО:
3 жиросжигающий напиток | жиросжигающий чай
3 рецепт жиросжигающего напитка | жиросжигающий чай | домашние напитки для похудения на животе с подробным фото и видео рецептом. легкий и простой горячий напиток для здорового и эффективного способа уменьшить жировые отложения и, в конечном итоге, снизить массу тела. Эти домашние напитки не только легко и быстро приготовить, но и являются освежающим напитком для повседневного употребления. Помимо уменьшения жира на животе, он также богат антиоксидантами, поэтому его также можно использовать в качестве детокс-напитков, а также для улучшения здоровья печени.
3 рецепт жиросжигающего напитка | жиросжигающий чай | домашние напитки для похудения на животе с пошаговым фото и видео рецептом. индийские рецепты содержат множество видов закусок, десертов и карри, которые делают их привлекательными. тем не менее, они сопряжены с проблемами лишних калорий и плохого жира, которые постепенно накапливаются в нашем теле и, таким образом, увеличивают наш вес. но с ними также можно справиться с помощью простых и легких домашних средств, и этот пост включает 3 основных домашних напитка, которые помогут быстро избавиться от жира на животе.ну, для начала позвольте мне установить точку, я не обученный диетолог или сертифицированный диетолог. Рецепты, опубликованные в этом документе, являются проверенным домашним рецептом, которым следуют в моей семье, и я унаследовал его от них. как правило, они очень эффективны для большинства из нас, но могут оказаться неэффективными для некоторых. он не может уменьшить жир на животе или массу тела. но это не значит, что это нездорово. Во-первых, используемые ингредиенты являются основными и полезными, и в сочетании они должны приносить пользу тем или иным образом.Как я уже упоминал ранее, он определенно должен помочь в детоксикации и удалении всех загрязнений из печени и тела. Другими словами, он не должен никоим образом навредить вам, если вы потребляете его ежедневно, даже если вы действительно видите какие-либо физические преимущества. вы можете просто сделать его частью своей повседневной жизни и использовать как альтернативу своему чаю, кофе или даже вариантам зеленого чая. Я верю, что вам обязательно понравится один из них, и вы сделаете его частью своей повседневной жизни.
Кроме того, я хотел бы добавить несколько дополнительных советов, предложений и вариантов к рецепту напитка для сжигания жира 3 s.Во-первых, главный совет по этому рецепту — употреблять это в нужное время. в основном, принимать его нужно натощак или, желательно, рано утром. Кроме того, его настоятельно рекомендуется пить пока он тёплый. во-вторых, во всех трех вариантах я добавил натуральный сахарный мед, чтобы получить дополнительную сладость. но его нужно добавлять, когда напиток теплый. наконец, если вы начнете следовать одному из рецептов из этого поста, подождите пару недель. также не пытайтесь смешивать совпадения и следовать только одному рецепту для достижения лучших результатов.
наконец, я прошу вас проверить мою другую связанную коллекцию рецептов напитков с этим постом 3 рецепта жиросжигающего напитка s. в основном это мои другие рецепты, такие как ласси, сарбат с заварным кремом, ледяной чай, тхандай, 6 летних напитков, коктейль для шоколадного торта, карела, протеиновый порошок, молочный коктейль с заварным кремом, порошок чай масала. В дополнение к ним я также хотел бы упомянуть другие мои связанные категории рецептов, такие как
3 жиросжигающий напиток видео рецепт:
карта рецептов на 3 рецепта жиросжигающего напитка:
3 жиросжигающий напиток | жиросжигающий чай | домашние напитки для похудания на животе
HEBBARS КУХНЯнапиток для сжигания жира easy 3 | жиросжигающий чай | домашние напитки для похудания на животе
Cook Mode Отключить автоматическую блокировку экрана во время приготовления?
1x2x3x
для жиросжигающего напитка с лимоном и имбирем:
для жиросжигающего напитка с тмином и корицей:
для жиросжигающего напитка с лимоном и чиа:
как приготовить жиросжигающий напиток с лимоном и имбирем:
Сначала в большую кастрюлю налейте 1 литр воды.
возьмите 2 цедры лимона, которые крупно нарезать. обязательно отожмите сок и отложите его перед тем, как нарезать.
добавить 1 дюйм имбиря, ½ чайной ложки перца и варить 5 минут.
кипятить, пока лимон не станет мягким.
Немного остыть и отфильтровать воду.
в высокий стакан возьмите приготовленную теплую детокс-воду.
добавьте 1 чайную ложку меда и 1 чайную ложку лимона. хорошо перемешать.
, наконец, рано утром насладитесь жиросжигающим напитком с лимоном и имбирем.
как приготовить жиросжигающий напиток с тмином и корицей:
Сначала в большую кастрюлю налейте 1 литр воды.
добавьте 3 чайные ложки тмина и 3 дюйма корицы.
кипятить не менее 5 минут.
кипятить до полного впитывания аромата.
Немного остыть и отфильтровать воду.
в высокий стакан возьмите приготовленную теплую детокс-воду.
добавьте 1 чайную ложку меда и 1 чайную ложку лимона.хорошо перемешать.
, наконец, рано утром насладитесь жиросжигающим напитком с тмином и корицей.
как приготовить жиросжигающий напиток с лимоном чиа:
Сначала в большую кастрюлю налейте 1 литр воды.
добавьте 3 чайные ложки тмина и 3 дюйма корицы.
кипятить не менее 5 минут.
кипятить до полного впитывания аромата.
Немного остыть и отфильтровать воду.
в высокий стакан возьмите приготовленную теплую детокс-воду.
добавьте 1 чайную ложку меда и 1 чайную ложку лимона. хорошо перемешать.
, наконец, рано утром насладитесь жиросжигающим напитком с тмином и корицей.
как приготовить жиросжигающий напиток с лимоном чиа:
сначала замочите 2 чайные ложки семян чиа в 1 стакане воды на 10 минут.
Возьмите замоченные семена чиа в высокий стакан.
добавьте 2 стакана воды, 1 чайную ложку меда и 1 чайную ложку лимона.хорошо перемешать.
Наконец, рано утром насладитесь жиросжигающим напитком с лимоном и чиа.
калорий: 73 ккал, углеводов: 15 г, белков: 1 г, жиров: 2 г, насыщенных жиров: 1 г, полиненасыщенных жиров: 1 г, мононенасыщенных жиров: 1 г, транс-жиров: 1 г, натрия: 19 мг, калия: 113 мг, волокон: 3 г, сахара: 9 г, витамина A, витамина C: 49 I, витамина C:
Сохранить этот рецепт сохранен!
Нажмите здесь, чтобы подписаться на наш канал Youtube и будьте в курсе наших последних видеорецептов
как приготовить жиросжигающий чай пошагово фото:
как приготовить жиросжигающий напиток с лимоном и имбирем:
- Сначала в большую кастрюлю налейте 1 литр воды.
- Возьмите 2 цедры лимона, которые крупно нарезать. обязательно отожмите сок и отложите его перед тем, как нарезать.
- добавить 1 дюйм имбиря, ½ чайной ложки перца и варить 5 минут.
- варить, пока лимон не станет мягким.
- немного остыть, а воду процедить.
- в высокий стакан взять приготовленную теплую детокс-воду.
- добавить 1 чайную ложку меда и 1 чайную ложку лимона. хорошо перемешать.
- , наконец, наслаждайтесь жиросжигающим напитком с лимоном и имбирем рано утром.
как приготовить жиросжигающий напиток с тмином и корицей:
- Сначала в большую кастрюлю налейте 1 литр воды.
- добавить 3 чайные ложки тмина и 3 дюйма корицы.
- кипятить 5 минут и более.
- варить до полного впитывания аромата.
- немного остыть, а воду процедить.
- в высокий стакан взять приготовленную теплую детокс-воду.
- добавить 1 чайную ложку меда и 1 чайную ложку лимона. хорошо перемешать.
- , наконец, наслаждайтесь напитком для сжигания жира с тмином и корицей рано утром.
как приготовить жиросжигающий напиток с лимоном чиа:
- Сначала в большую кастрюлю налейте 1 литр воды.
- добавить 3 чайные ложки тмина и 3 дюйма корицы.
- кипятить 5 минут и более.
- варить до полного впитывания аромата.
- немного остыть, а воду процедить.
- в высокий стакан взять приготовленную теплую детокс-воду.
- добавить 1 чайную ложку меда и 1 чайную ложку лимона. хорошо перемешать.
- , наконец, наслаждайтесь напитком для сжигания жира с тмином и корицей рано утром.
как приготовить жиросжигающий напиток с лимоном чиа:
- Сначала замочите 2 чайные ложки семян чиа в 1 стакане воды на 10 минут.
- Возьмите замоченные семена чиа в высокий стакан.
- добавить 2 стакана воды, 1 чайную ложку меда и 1 чайную ложку лимона. хорошо перемешать.
- , наконец, наслаждайтесь чиа лимонным жиросжигающим напитком рано утром.
примечания:
- Во-первых, обязательно добавьте в теплый напиток мед. добавление в горячие напитки потеряет медовые свойства.
- также, вы можете смешивать и сочетать для изменения вкуса.
- дополнительно прокипятить не менее 10 минут, чтобы ароматизаторы настоялись.
- наконец, жиросжигающих напитков наиболее полезны, если их принимать натощак.
Врачи объясняют, работает ли это
Елена ЕмчукGetty Images
Вы, несомненно, видели множество историй в социальных сетях, рекламирующих яблочный уксус (ACV) как эликсир для сжигания жира на животе, который может помочь вам похудеть. Но что это такое и действительно ли это работает для похудения? Для начала важно знать, что «яблочный уксус получают путем измельчения яблок и выдавливания сока», — говорит Ванесса Риссетто, M.S., R.D., C.D.N. «Бактерии и дрожжи добавляются в жидкость, чтобы запустить процесс спиртовой ферментации, в результате которой сахар превращается в спирт. На втором этапе ферментации спирт превращается в бактерии уксуса». Многие эксперты по целостному здоровью и влиятельные лица в Instagram клянутся в этом, но действительно ли ACV поможет вам втиснуться в джинсы меньшего размера, не так просто. Вот что на самом деле говорят эксперты и исследования о яблочном уксусе для похудания.
Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Наука, лежащая в основе яблочного уксуса для похудания
Давайте проясним одну вещь заранее: существует лишь небольшое количество доказательств, напрямую связывающих ACV с потерей веса у людей. Одно исследование, опубликованное в журнале Journal of Functional Foods , в котором приняли участие 39 взрослых, обнаружило, что участники, которые потребляли столовую ложку ACV во время обеда и ужина, сокращая при этом 250 калорий в день, потеряли 8.8 фунтов за 12 недель. С другой стороны, те, кто сократил количество калорий, но не употреблял ACV, потеряли всего 5 фунтов.
В другом исследовании, проведенном в Bioscience, Biotechnology и Biochemistry , 144 взрослых с ожирением были случайным образом распределены между приемами плацебо или одной-двух столовых ложек яблочного уксуса ежедневно в течение 12 недель. В конце исследования те, кто выпил две столовые ложки, потеряли почти 4 фунта, в то время как те, кто выпил одну столовую ложку, потеряли 2,5 фунта. (Те, кто пил плацебо, на самом деле немного прибавили в весе.) Однако сами по себе эти результаты не доказывают, что ACV — это волшебный жиросжигатель. «Эти исследования проводились на очень небольших популяциях», — говорит Эрин Палинкси-Уэйд, Р.Д., С.Д.Е., Л.Д.Н. «Но последовательные результаты показывают, что ACV может быть полезным инструментом для снижения массы тела».
Вдобавок ко всему, ACV, кажется, обладает свойствами, которые потенциально могут поддержать ваши усилия по снижению веса. Например, исследование 2013 года из , журнал Journal of Functional Foods , предполагает, что употребление яблочного уксуса перед едой связано с меньшими скачками сахара в крови.Другое исследование 2010 года из Annals of Nutrition & Metabolism показывает, что употребление двух чайных ложек ACV во время еды может помочь уменьшить скачки сахара и стабилизировать уровень сахара в крови. Почему это происходит, не совсем понятно, но исследователи питания, такие как Кэрол Джонстон, доктор философии, которая много лет изучала ACV в Университете штата Аризона, подозревают, что соединения в уксусе мешают усвоению некоторых крахмалов.
Это важно, потому что высокие и низкие уровни сахара в крови, как правило, вызывают тягу к сладким закускам.«Таким образом, если яблочный уксус может помочь контролировать уровень сахара в крови, это может помочь справиться с тягой и контролем порций, что потенциально приведет к меньшему потреблению калорий», — объясняет Эми Гудсон, M.S., R.D., C.S.S.D., L.D.
Более того, исследование 2014 года из журнала Journal of Food Science предполагает, что уксус, такой как яблочный уксус, может помочь уменьшить последствия диабета и предотвратить сердечно-сосудистые заболевания из-за его антиоксидантной активности. Яблочный уксус имеет высокий уровень полифенола, называемого хлорогеновой кислотой, который может помочь улучшить здоровье сердца, подавляя окисление плохого холестерина ЛПНП.
Также возможно, что ACV напрямую может заставить вас меньше есть. Одно исследование, проведенное Джонстоном в журнале Академии питания и диетологии , показало, что участники, которые пили ферментированную жидкость перед едой, потребляли на 275 калорий меньше в течение остальной части дня. Но опять же, причины этого неясны. Яблочный уксус может содержать соединения, которые фактически подавляют аппетит. Но питье может быть настолько неприятным, что в конечном итоге вы отказываетесь от еды до конца дня.
Так стоит ли пить яблочный уксус для похудения?
Употребление только уксуса не поможет вам сбросить лишние килограммы, но оно может поддержать усилия, которые, как мы знаем, работают для похудания (например, правильное питание и больше физических упражнений). По словам Гудсона и Палински-Уэйд, это вряд ли вам повредит, если вы не переусердствуете.
Как и все уксусы, уксусный уксус из-за высокой кислотности может раздражать горло и приводить к повреждению зубной эмали, говорит Джонстон. Кроме того, «кислотность может беспокоить вас, если вы испытываете рефлюкс», — добавляет Риссетто.Придерживайтесь столовой ложки не чаще двух раз в день и всегда разбавляйте ее в восьми унциях воды, рекомендует Палински-Уэйд. «Яблочный уксус никогда не следует употреблять сразу», — предупреждает она.
Как добавить яблочный уксус в свой рацион для похуденияХотите знать, когда лучше всего принимать яблочный уксус? Вы можете пить столовую ложку яблочного уксуса, разведенного в восьми унциях воды, до двух раз в день — в идеале до еды или во время еды. По словам Палински-Уэйд, это увеличит шансы на то, что ACV повысит ваше чувство сытости и поможет поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Получите * неограниченный * доступ к Профилактике
Если вам не нравится пить уксус, подумайте о добавлении его в пищу. Попробуйте сбрызнуть салат или тушеные овощи, Палински-Уэйд, уксусным уксусом и оливковым маслом. Или добавьте столовую ложку ACV в смузи.
Чтобы получить максимальную пользу для здоровья, выбирайте ACV с маркировкой в сыром и нефильтрованном виде. «Нефильтрованные версии содержат белки, ферменты и полезные бактерии из закваски или материнского уксуса», — говорит Палински-Уэйд.Попробуйте органический нефильтрованный яблочный уксус Bragg или органический нефильтрованный яблочный уксус Spectrum.
Рецепты с яблочным уксусом
Яблочный смузи со специями
Этот смузи с начинкой включает яблочный уксус, кокосовую воду, греческий йогурт, корицу и измельченное яблоко. Получить рецепт »
Салат из 3-х бобов
Приятный гарнир, этот салат из трех бобов содержит изрядную дозу клетчатки и растительного белка.Сочетайте его с основным блюдом из курицы или рыбы. Получить рецепт »
Рецепт картофельного салата с розмарином
Этот салат, наполненный яркими ароматами розмарина, дижонской горчицы и яблочного уксуса, обязательно привлечет всеобщее внимание. Получить рецепт »
Свиные отбивные с корнем сельдерея и яблочной телятиной
Яблочный уксус — ключевой ингредиент ароматного соуса этого восхитительного блюда из свиных отбивных. Получить рецепт »
Поддержка таких читателей, как вы, помогает нам делать все возможное. Зайдите сюда , чтобы подписаться на Prevention и получить 12 БЕСПЛАТНЫХ подарков. И подпишитесь на нашу БЕСПЛАТНУЮ рассылку новостей здесь , чтобы получать ежедневные советы по здоровью, питанию и фитнесу.
Мэригрейс Тейлор Мэригрейс Тейлор — автор статей о здоровье и благополучии в журналах Prevention, Parade, Women’s Health, Redbook и других.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
8 лучших напитков для похудения
- Лучшим напитком для похудения является вода, поскольку она не содержит калорий и помогает поддерживать водный баланс.
- Другие напитки для похудения включают кофе, зеленый чай, кефир и овощной сок.
- Если вы пытаетесь похудеть, избегайте высококалорийных сладких напитков, таких как газировка и фруктовый сок.
- Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference, чтобы получить дополнительные советы.
То, что вы пьете, влияет на вес не меньше, чем то, что вы едите.
Пока нет волшебного потеря веса пить, некоторые напитки дольше сохраняют чувство насыщения, что может помешать вам есть лишние калории в течение дня.
А некоторые напитки могут даже ускорить ваш метаболизм, чтобы вы могли более эффективно сжигать калории.
Вот некоторые из лучших напитков, если вы пытаетесь похудеть.
Предупреждение: Избегайте детокс-чаев и напитков, которые продаются как быстрое средство для похудания, — говорит Ана Рейсдорф, врач-диетолог, зарегистрированный диетолог Wellness Verge. Они не только неэффективны в долгосрочной перспективе, но также могут содержать потенциально вредные ингредиенты.
1.Вода
Если вы чувствуете голод, сначала выпейте воды, поскольку голод является признаком обезвоживания. Getty ImagesВода — один из лучших способов похудеть.Он не только не содержит калорий, но и наполняет вас, чтобы вы не переедали, — говорит Кристин Гиллеспи, дипломированный специалист по питанию в Option Care Health.
Фактически, обзор 2019 года показал, что увеличение потребления воды было связано с потерей в среднем 5,15% массы тела. Так, например, если вы весите 150 фунтов, это означает потерю примерно 7,7 фунтов.
Старайтесь выпивать не менее половины своего веса в унциях воды в день, — говорит Рейсдорф. Итак, если вы весите 150 фунтов, вам следует выпивать не менее 75 унций воды каждый день, или около двух.2 литра.
2. Чай зеленый
Зеленый чай — отличный источник антиоксидантов. krblokhin / Getty ImagesЗеленый чай содержит катехины и кофеин — два соединения, которые могут повысить метаболизм, говорит Гиллеспи.Он также содержит кофеин, который, как показывают исследования, может помочь сжечь жир и увеличить количество сжигаемых калорий в состоянии покоя.
Фактически, небольшое исследование 2005 года, посвященное избыточному весу и умеренной тучный Субъекты обнаружили, что употребление смеси зеленого чая со 150 миллиграммами кофеина в течение трех месяцев было связано с большей потерей веса и потерей жира, а также с более значительным уменьшением окружности талии по сравнению с теми, кто пил плацебо.
3. Чай черный
Черный чай — отличная альтернатива кофе, если вы чувствительны к кофеину. Килито Чан / Getty ImagesКак и зеленый чай, черный чай полон антиоксидантов, в частности полифенолов, которые снижают риск ожирения.Например, обзор 2018 года показал, что полифенолы, содержащиеся в чае, уменьшают количество усваиваемых вашим организмом жиров и сахаров, тем самым снижая потребление калорий и поддерживая потерю веса.
Кроме того, небольшое исследование 2014 года показало, что употребление 3 чашек черного чая в день в течение трех месяцев снижает риск набора веса у участников и уменьшает окружность их талии примерно на 2 сантиметра по сравнению с группой плацебо, которая употребляла напиток с таким же вкусом. и содержание кофеина, но без полифенолов.
4. Кефир
Кефир — это кисломолочный продукт, похожий на йогурт. Мадлен Штайнбах / Shutterstock Связанный Помогают ли пробиотики похудеть? Нет никаких научных доказательств того, что они могутКефир — это кисломолочный напиток, содержащий до 61 штамма полезных для кишечника пробиотиков.
«Доказано, что пробиотики снижают вес и жир на животе из-за роли, которую они играют в резистентности к инсулину, воспалениях и накоплении жира», — говорит Эрин Кенни, исполнительный директор Nutrition Rewired.
На самом деле, небольшое исследование 2016 года показало, что у женщин с избыточным весом и ожирением, соблюдающих диету с высоким содержанием молочных продуктов и не ограничивающих калорий, которые выпивали две порции кефирных напитков в день в течение восьми недель, снижение веса, ИМТ и окружности талии было значительно больше, чем у женщин. те, кто не употреблял.
Совет: Если вам не нравится вкус кефира сам по себе, Кенни предлагает добавить его в смузи или использовать в сливочной домашней заправке для салатов.
5. Протеиновые коктейли
Белковые напитки — отличный способ пополнить запас витаминов и минералов.Оскар Вонг / Getty ImagesПротеиновые порошки, такие как сывороточный белок, соевый белок, белок яичного белка, казеиновый белок и гороховый белок, помогают при похудании. Это потому, что протеин в протеиновом коктейле дольше сохраняет чувство сытости, а также требует от вашего тела большего количества энергии для переваривания, поэтому вы сжигаете больше калорий.
Фактически, обзор 2014 года показал, что переваривание белков может увеличить количество калорий, сжигаемых вашим телом в состоянии покоя, на 15–30%, тогда как углеводы и жиры вызывают увеличение только на 3–10%.Это может помочь объяснить, почему диеты с высоким содержанием белка сжигают больше калорий через несколько часов после еды по сравнению с другими диетами.
Рейсдорф рекомендует стремиться к потреблению 20 граммов протеина на коктейль.
6. Черный кофе
Если вам не нравится черный кофе, подумайте о добавлении альтернативы молоку, такой как миндальное молоко, которое содержит меньше калорий и насыщенных жиров, чем традиционные молочные сливки.Даниэле Жезус / Getty ImagesБыло доказано, что употребление кофе снижает аппетит и количество потребляемых калорий в течение дня, но также увеличивает количество калорий, которые вы сжигаете в состоянии покоя. Например, небольшое исследование 2020 года показало, что употребление четырех чашек кофе в день в течение 24 недель было связано со снижением жировых отложений на 4% у взрослых с избыточным весом.
Важно: Добавление сливок, половин или сахара увеличивает калорийность кофе, что может свести на нет пользу от потери веса.Поэтому пейте его черным или с более низкокалорийными добавками, например, с миндальным молоком.
7. Яблочный уксус
Обязательно разбавьте рюмку яблочного уксуса водой, чтобы избежать эрозии зубов.marekuliasz / iStock Связанный Как использовать яблочный уксус, чтобы похудеть, по мнению диетологовПо словам Гиллеспи, уксусная кислота, активный ингредиент яблочного уксуса, ускоряет обмен веществ и подавляет аппетит.Кроме того, это может замедлить скорость, с которой пища опорожняется из желудка, тем самым дольше сохраняя чувство сытости.
Фактически, одно небольшое исследование, проведенное в 2009 году среди взрослых японцев с ожирением, показало, что ежедневное употребление 2 столовых ложек уксуса, смешанных с напитком, вызывало в среднем потерю 3,7 фунта, уменьшение жировых отложений на 0,9% и потерю 0,75 дюйма от талии и выше. 12 недель.
Попробуйте смешать 1-2 столовые ложки яблочного уксуса с 1 стаканом воды и пить его ежедневно, — говорит Гиллеспи.Это предотвратит эрозию эмали.
Важно: Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать яблочный уксус, если у вас тип 1. диабет , поскольку задержка опорожнения желудка может ухудшить определенные состояния, например гастропарез — довольно частое и серьезное осложнение диабета.
8. Овощной сок
Хотя всегда лучше есть овощи, томатный сок может повысить потребление витаминов.Карина Урманцева / Getty ImagesХотя есть овощи всегда предпочтительнее из-за более высокого содержания клетчатки, овощной сок все же может иметь положительный эффект, когда речь идет о похудании.
Например, небольшое исследование 2010 года показало, что люди с метаболическим синдромом, которые выпили одну или несколько порций овощного сока с низким содержанием натрия во время диеты с ограничением калорий, потеряли значительно больше веса, чем те, кто этого не делал в течение 12-недельного периода.Участники также соблюдали диету с ограничением калорий.
Овощной сок, кажется, вызывает снижение лептина. Лептин — это гормон, выделяемый жировыми клетками, который связан с ожирением, когда его уровень в крови слишком высок.
Напитки, которых следует избегать при похудании Следующие напитки следует избегать или ограничивать насколько это возможно, когда вы пытаетесь похудеть.- Алкоголь: Алкоголь высококалорийный и имеет минимальную пищевую ценность, говорит Рейсдорф.Это также вызывает тягу и переедание. Кроме того, расщепление токсинов в алкоголе означает, что у вашего тела меньше времени на расщепление жира и калорий, говорит Кенни.
- Сода: Регулярное употребление газированных напитков может вызвать ожирение, поскольку в них много добавленного сахара и мало питательных веществ, которые помогают вам чувствовать себя сытым. Даже диетическая сода увеличивает окружность талии и абдоминальный жир.
- Фруктовый сок: Фруктовые соки часто содержат сахар. Например, в порции апельсинового сока на 12 унций содержится около 31 грамма сахара, что больше, чем 23 грамма, содержащихся в том же количестве колы.Кроме того, ему не хватает клетчатки, а значит, вы не насытитесь.
Вынос инсайдера
Связанные По мнению диетологов, 6 простых способов начать здоровое питаниеВ конечном итоге эксперты сходятся во мнении, что наиболее эффективный способ похудеть — это изменить образ жизни, а именно, правильно питаться, потреблять меньше калорий, достаточно спать и регулярно заниматься спортом.
Тем не менее, включение вышеупомянутых напитков в свой рацион может помочь улучшить ваши результаты, сохраняя чувство сытости, увеличивая базальную скорость метаболизма и подавляя аппетит.
Рецепт детокс-напитка для сжигания жира
Этот пост содержит партнерские ссылки. Это означает, что если вы нажмете на одну из ссылок на продукт и сделаете покупку, Memoir Mug получит комиссию. Это не будет стоить вам дополнительных затрат, так что не волнуйтесь.См. Полное раскрытие информации для аффилированных лиц здесь.
Пытаетесь похудеть как можно быстрее? Этот детокс-напиток для сжигания жира можно использовать с пользой.
Тяжелая работа, такая как упражнения и диета, иногда помогает, но контролировать тягу к еде довольно сложно.
Тот, кто пытается похудеть, всегда ищет новые уловки, которые могут сотворить с ним волшебство в одночасье, и также становится неприятно, когда вы не можете сбросить лишний жир на своем теле, несмотря на тяжелую работу.
Если честно, похудеть не так просто, как может показаться, и для человека, который изо всех сил пытается поддерживать свое тело в идеальной форме, может оказаться непросто.
Итак, если вы мечтаете иметь идеальное тело, пристегнитесь, потому что есть простой способ сжигать жир каждое утро, употребляя напиток для резки жира.
Этот рецепт самодельной кружки поможет вам избавиться от лишнего жира в своем теле, вероятно, быстрее, чем вы думаете, если вы будете соблюдать осторожность и вести здоровый образ жизни.
Кроме того, избегайте жирной пищи или нездоровой пищи, пока вы находитесь в процессе снижения веса, и разумно сократить количество калорий, чтобы вы могли получить пользу от этого процесса. Кроме того, необходимо пить достаточное количество воды.
Видеорецепт детокс-напитка для сжигания жира:
Что такое напиток для жирореза?
На рынке доступны различные детокс-напитки или напитки для сжигания жира, которые помогают людям похудеть как можно быстрее.
Это суперпродуктовые ингредиенты, добавленные в воду для ускорения обмена веществ, которые способствуют снижению веса, повышают уровень стресса, дают вам освежающую энергию, а также помогают очистить вашу кожу. Этот натуральный жиросжигающий напиток поможет вам получить от него полезные свойства.
Доказано, что вода является благодетелем в процессе похудания, так почему бы не добавить ей больше аромата. Такие напитки, как зеленый чай, кофе, горячая вода с лимоном без сахара, могут ускорить обмен веществ, что может привести к потере веса.
Как ваше тело выводит токсины?
В теле есть шесть органов для удаления шлаков и токсинов, и для этого нам не нужны определенные продукты питания. Это естественным образом помогает вашему телу в процессе детоксикации, а их количество:
- Печень
- Почки
- Легкие
- Толстая кишка
- Кожа
- Лимфа
Эти органы выполняют свою работу должным образом, но время от времени вы можете помочь им увеличить их силу с помощью вашей детокс-воды или натуральной воды. жиросжигатели.Напиток для сжигания жира улучшает его работу и увеличивает детоксикацию, что способствует снижению веса.
Рецепт жиросжигающего напитка экономит деньги
Да, этот рецепт кружки для микроволновой печи сделан из простых ингредиентов, которые легко доступны в вашем доме. Таким образом, вы экономите много денег, которые вы тратите на таблетки для сжигания жира. Таблетки имеют множество побочных эффектов и опасны для вашего сердца.
Эти ингредиенты с низким содержанием калорий от природы помогают выводить токсины из организма, улучшают ваше здоровье и ускоряют метаболизм.В конце концов, это приводит к потере веса.
Преимущества домашнего жиросжигателя:
Семена тмина: Джира или тмин действительно полезны для похудания, поскольку они ускоряют метаболизм и сохраняют чувство сытости на большее время, например, уменьшают уровень голода.
Он также улучшает пищеварение и помогает при повышенной кислотности и вздутии живота. Помогает контролировать уровень сахара в крови, снижает уровень холестерина и обладает противовоспалительными свойствами.
Кроме того, он действует как природный антиоксидант, который помогает вашей коже выглядеть старым, заставляет вас чувствовать себя более здоровым и энергичным.
Имбирь: Имбирь обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Он избавляет вас от множества проблем со здоровьем, таких как укачивание, снимает боли, потерю аппетита, борется с обычным гриппом, уменьшает менструальные спазмы, помогает при астме и многого другого.
Кроме того, он помогает в процессе похудания, поддерживает кожу от старения, приводит к сиянию и тонизированию кожи.
Лимон: Лимон укрепляет вашу иммунную систему, поскольку он содержит витамин C, витамины B-комплекса, кальций, железо, магний, калий и клетчатку.Витамин С помогает снять стресс и борется с вирусной инфекцией.
Кроме того, уменьшает воспалительные процессы и очищает вашу систему. Сохраняет кожу морщинистой, сухой от старения и повреждений от солнца.
Кроме того, он помогает сбросить вес, поскольку содержит пектиновую клетчатку, которая помогает бороться с голодом. Он также сохраняет ваше тело увлажненным.
Вода: Вода очень важна для оптимального здоровья. Вода регулирует температуру вашего тела, помогает вашему мозгу, вымывает отходы организма, помогает вырабатывать слюну, защищает ваши ткани, спинной мозг и суставы от дискомфорта.
Он способствует максимальной физической работоспособности, предотвращает запоры, способствует пищеварению и поглощает питательные вещества.
Кроме того, он помогает похудеть во время тренировок и диеты. Питье большего количества воды помогает сбросить лишние килограммы.
Обезвоживание приводит к усталости и усилению беспокойства, поэтому употребление большого количества воды улучшает настроение. Вода способствует увлажнению кожи, что придает коже сияние.
Что вам понадобится для приготовления резца натурального жира:
Пошаговая подготовка для создания лучшего жиросжигателя:
- В миску, подходящую для использования в микроволновой печи, добавьте 1 стакан воды, ½ чайной ложки семян тмина и натрите в ней имбирь толщиной 2,5 см.Готовьте в микроволновой печи примерно от 30 до 60 секунд.
- Теперь возьмите кружку, подходящую для использования в микроволновой печи, и налейте в нее горячую воду для детоксикации, используя ситечко.
- Позже выдавите в него ½ свежего лимона с помощью соковыжималки и быстро перемешайте. Ваш детокс-напиток для сжигателя жира готов к употреблению.
- Будьте осторожны при питье, слишком жарко, чтобы обжечься. Пейте, пока он теплый.
Ищете еще такие полезные рецепты кружек?
Если вам нравится мой рецепт напитка для сжигания жира, вам также могут понравиться эти полезные рецепты:
Слушайте аудио рецепт:
Лучшее время для подачи напитка из жирореза:
Раннее утро — идеальное время, чтобы выпить этот жиросжигатель.
Пейте эту воду первым делом утром, когда просыпаетесь, а затем делайте остальную часть утреннего распорядка. Позавтракайте через 45 минут или через 1 час после его употребления.
Кроме того, вы можете пить его дважды в день, сначала утром, а затем днем, около 16:00, так как он утоляет голод.
Можно ли заранее приготовить этот жиросжигающий напиток?
Да, можно приготовить эту кружку на ночь. Сделайте напиток на ночь и храните в холодильнике.Разогрейте его в микроволновой печи 1-2 минуты утром и пейте теплым. Но рекомендуется делать это по утрам свежим.
Рецепт детокс-напитка для сжигания жира
Лучший напиток для похудения, который помогает избавиться от нежелательных жировых отложений за счет приема натурального домашнего жиросжигателя. Прелесть этого напитка в том, что он ускоряет процесс сжигания жира, ускоряет метаболизм и сохраняет чувство сытости на более длительное время.Время приготовления 5 минут
Общее время 5 минут
Курс: Напиток
Ключевое слово: 1-минутный рецепт, Детокс-напиток, Жиросжигающий напиток, Жиросжигающий напиток, здоровый, домашний сжигатель жира, Рецепты кружек, натуральный сжигатель жира, простой, Напиток для похудания
Порций: 1 человек
Автор: Memoir Mug
Чаша для микроволновой печи
Кружка для микроволновой печи
Измерительные чашки
Микроволновая печь
Соковыжималка
Ингредиенты для приготовления натурального жиросжигающего напитка:
- ½ чайной ложки семян тмина
- 1 дюйм имбиря
- ½ лимонной свежести
- 1 стакан воды
- Возьмите миску, подходящую для использования в микроволновой печи.Добавьте ½ чайной ложки семян тмина, натрите имбирь толщиной 2,5 см и добавьте 1 стакан воды. Готовьте в микроволновой печи примерно 30 секунд или 1 минуту. Дайте ему немного постоять.
- Теперь возьмите кружку обычного размера, подходящую для использования в микроволновой печи. С помощью ситечка процедите горячую воду в кружку. Затем выдавите в кружку половину лимона и перемешайте. Ваш детокс-напиток готов к употреблению. Пейте, пока он теплый.
- Будьте осторожны при употреблении детокс-воды. Слишком жарко, чтобы обжечься.
Как приготовить напиток для жирореза с пошаговым фото рецептом:
1.Возьмите миску, подходящую для использования в микроволновой печи. Добавьте ½ чайной ложки семян тмина, натрите имбирь толщиной 2,5 см и добавьте 1 стакан воды.
2. Готовьте в микроволновой печи примерно 30 секунд или 1 минуту. Дайте ему немного постоять.
3. Теперь возьмите кружку обычного размера, подходящую для использования в микроволновой печи. С помощью ситечка процедите горячую воду в кружку. Затем выдавите в кружку половину лимона и перемешайте.
4. Ваш детокс-напиток готов к употреблению. Пейте, пока он теплый.
Щелкните изображение и отметьте @memoir_mug в Instagram!
Подпишитесь на наш канал на YouTubeНажмите здесь, чтобы подписаться на наш канал YouTube и оставаться в курсе наших последних видеорецептов.
Распечатать рецептПохудейте во время сна с этими 5 удивительными жиросжигающими напитками
Если вы думаете о похудании, то вы не можете позволить себе пропустить эти пять потрясающих жиросжигающих напитков, с которыми нужно смешать перед сном.
Эксперты в области здравоохранения распространяют несколько теорий, из-за которых одна не понимает, что правильно, а что неправильно! Насколько мы помним, было грехом есть что-то после ужина или перед сном, потому что это были лишние калории.К тому же некоторые могут сказать, что это увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Теперь, конечно, если вы съедите калорийные десерты и жареную пищу перед тем, как бросить мешок, это обязательно произойдет. Но употребление некоторых сжигающих жир напитков перед сном (только в небольших количествах) поможет вам во многих отношениях. Во-первых, это поможет вам лучше спать, а самое главное, вы тоже похудеете!
Итак, без лишних слов, давайте узнаем о некоторых жиросжигающих напитках:
1.Греческий йогуртовый протеиновый коктейль
Если вы занимаетесь спортом, то употребление протеина перед сном — хорошая идея. Он помогает восстановить и омолодить мышцы, пока вы спите. По сути, это означает, что чем больше у вас мышц, тем больше калорий сжигает ваше тело.
Молоко — это источник кальция и триптофана, которые, как считается, улучшают качество сна. Кроме того, молоко содержит два вида молочного белка — сывороточный и казеин, а последний является медленно высвобождающимся белком, который, как говорят, в долгосрочной перспективе способствует наращиванию мышечной массы.
Так что сделайте себе стакан этого коктейля, просто используя несладкое соевое или миндальное молоко и добавив в него греческий йогурт. Вы также можете добавить немного меда для сладости.
2. Ромашковый чай
Мы все слышали, как ромашковый чай улучшает сон. Для непосвященных это известное успокаивающее средство в таких странах, как Германия, Бельгия, Франция и Великобритания. Он увеличивает уровень глицина в организме, своего рода нейромедиатора, который расслабляет нервы и вызывает сонливость.Не многие знают, что он также отлично помогает при расстройстве желудка.
Исследования также показывают, что ромашковый чай помогает контролировать уровень глюкозы и снижать вес. Итак, выпейте чашку теплого ромашкового чая перед сном и избавьтесь от нежелательного жира во время сна.
3. Чай с корицей
Как мы уже знаем, корица или далчини очень полезны для здоровья.Это основной продукт кухни в индийских домах, известный своими свойствами, способствующими метаболизму. Более того, он также обладает различными антиоксидантными и антибиотическими свойствами, что делает его идеальным детокс-напитком, который не только помогает сжигать больше жира, но и помогает лучше спать. Если вам не нравится вкус чая с корицей как таковой, добавьте щепотку меда для сладости.
Этот простой отвар с корицей может вам помочь от похудания до здоровья сердца. Изображение предоставлено: Shutterstock4.Замоченная вода пажитника
Это старая техника, которую наши дади и нани использовали для регулирования уровня сахара в крови, но долгое время мы думали, что ее можно применять только утром! Ну, больше нет. Вы также можете принимать его перед сном, потому что семена methi выделяют тепло в организме и помогают с потерей веса. Это также отличный антацид, поэтому, если вы часто страдаете от проблем с пищеварением, это отличный способ их контролировать.
Просто вскипятите воду в емкости, добавьте в нее измельченные семена пажитника. Замочите семена в течение трех-пяти минут и процедите в чашке с помощью обычного ситечка.
5. Молоко с куркумой
И последнее, но не менее важное: у нас есть молоко с куркумой или haldi wala doodh , которое мы употребляем для лечения простуды, кашля и других заболеваний. Но знаете ли вы, что он также может помочь вам сбросить вес и улучшить пищеварение? Это потому, что куркума богата антиоксидантами, которые помогают выводить вредные токсины из организма.В молоке есть кальций и белок, которые помогут вам хорошо выспаться! Итак, ясно, что это брак, заключенный на небесах!
6 напитков для сжигания жира, которые вы должны иметь — Health Shales
Поделиться — это забота!
Напитки для сжигания жира на животе необходимы для похудения.
Некоторые из них увеличивают скорость метаболизма, что помогает быстрее сжигать жир, а другие подавляют аппетит. Тем самым ограничивая потребление калорий.
Работают ли жиросжигающие напитки?
Текущие отчеты гастроэнтерологии показывают, что напитки для похудения работают.далее отмечается, что жиросжигатели более эффективны, когда диета низкокалорийна.
Тем не менее, вот 6 проверенных сжигателей жира на животе:
1. свежевыжатый лимонный сок
Лимоны богаты витамином С, растворимой клетчаткой и другими минералами. Они делают лимоны важными в:
- Похудание. Согласно этому исследованию, полифенольные антиоксиданты, содержащиеся в лимонах, помогают сжигать жир. Кроме того, употребление лимонного сока увеличивает скорость метаболизма, что, в свою очередь, увеличивает время тренировки.
- Улучшение здоровья сердца . Согласно этому конкретному исследованию, витамин С играет важную роль в снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний. Растворимая клетчатка в лимонах также помогает снизить риск сердечных заболеваний.
- Профилактика камней в почках . Лимонная кислота, содержащаяся в лимонах, создает менее благоприятную среду для образования камней в почках. Это достигается за счет увеличения pH и объема мочи.
- Улучшение пищеварения .Растворимые волокна, содержащиеся в лимонах, замедляют переваривание сахаров и крахмала. тем самым они снижают уровень сахара в крови.
- Снижение риска рака . Употребление цитрусовых снижает риск рака. Проведенные исследования показали, что соединения, содержащиеся в лимонах, убивают раковые клетки.
Рецепт свежевыжатого лимонного сока
Состав
- От 4 до 6 лимонов
- 1 стакан сахара
- 1 стакан воды
- От 2 до 3 стаканов холодной воды
Метод
- Сделайте сироп
- Положите сахар и воду в кастрюлю и тушите.
- Перемешайте, пока сахар не растворится, а затем снимите с огня.
- Удалите семена лимона. Используя вилку или фрезу для цитрусовых, выдавите сок из лимона. На стакан сока достаточно 4-6 лимонов.
- Смешайте сок с сиропом. Добавьте воды и попробуйте. Если сок для вас немного слаще, добавьте прямо в него лимонный сок.
- Охладите в холодильнике и подавайте.
Яблочный уксус содержит уксусную кислоту, которая увеличивает количество генов, способствующих сжиганию жира.Исследования, проведенные на мышах с ожирением, показали улучшение потери веса после лечения уксусной кислотой.
Другие преимущества включают:
- Помощь в управлении диабетом и уровнем сахара в крови.
- Улучшить здоровье кожи.
- Понижает уровень холестерина.
- Лечит такие кожные заболевания, как экзема и сухость кожи.
Как приготовить яблочный напиток Рецепт
Состав
- 1 столовая ложка сырого нефильтрованного яблочного уксуса
- 1 стакан воды
- 1 столовая ложка меда
- 1/2 лимона
Метод
- Залить 2 ст.яблочного уксуса в воду.
- Добавьте столовую ложку меда, выдавите лимонный сок и перемешайте.
Дозировка
Вам следует ежедневно выпивать 1-2 чайные ложки (15-20 мл) яблочного уксуса, смешанного с другими ингредиентами или водой.
Чрезмерная доза может вызвать эрозию эмали, тошноту и кислотный рефлюкс.
3. Зеленый чай
Этот жиросжигающий напиток богат антиоксидантами, которые помогают сбросить вес.Это доказано этим исследованием, которое показало увеличение окисления жиров при частом употреблении зеленого чая.
Другие преимущества зеленого чая:
- Улучшить работу мозга с помощью кофеина, стимулятора.
- Снижает риск сердечных заболеваний, регулируя уровень холестерина в организме.
- Предотвращает проблемы с зубами благодаря наличию катехина, химического окислителя в зеленом чае.
- Улучшает здоровье полости рта с помощью катехинов, присутствующих в зеленом чае.Катехин помогает бороться с бактериями.
Как заварить зеленый чай.
Состав
- 1 чайная ложка чайных листьев / 1 чайный пакетик
- 1 стакан воды
- Добавки для ароматизаторов (необязательно)
Метод
- Нагрейте воду и дайте ей закипеть.
- Поставьте ситечко на чашку.
- Вылейте чайные листья в ситечко.
- Налейте кипяченую воду в чашку через ситечко.Если вы используете чайный пакетик, погрузите его в горячую воду на 2-3 минуты.
- При желании добавьте ароматизаторы, например мед или имбирь.
4. Мед натуральный
Натуральный мед — идеальный жиросжигающий напиток без холестерина и добавок. Американский колледж питания опубликовал журнал, в котором показано, что мед производит гормоны, контролирующие аппетит. Это поддерживает низкокалорийное потребление.
Также отмечается, что мед содержит соединения, активирующие термогенез.Это когда ваше тело выделяет тепло — сжигая жир.
Другие преимущества натурального меда:
- Повышает энергию, снижает усталость во время упражнений.
- Содержит антимикробные элементы, которые лечат боль в горле и кашель.
- Повышает иммунитет благодаря своим антибактериальным свойствам.
- Снижает риск холестерина и сердечных заболеваний.
- Улучшает сон. Это очень полезно для похудания, поскольку недосыпание увеличивает уровень грелина, который увеличивает рейтинг голода
Как приготовить медовый напиток для сжигания жира на животе
Состав
- 1 ст.мед натуральный
- 1 ст. лимонный сок
- 300 мл воды
Метод
- Нагрейте воду и дайте ей немного остыть.
- Добавьте мед в воду и перемешайте.
- Добавить в смесь лимонный сок и перемешать. Для вкуса можно добавить черную соль.
- Подавать.
5. Рецепт чая с кайенским перцем
Добавление кайенского перца в рацион помогает ускорить метаболизм, необходимый для сжигания калорий. Журнал Bioscience Reports отмечает, что капсаицин, содержащийся в кайенском перце, увеличивает окисление жиров, что, в свою очередь, увеличивает расход энергии в состоянии покоя.
Другие преимущества кайенского перца
- Понижает кровяное давление
- Уменьшает боль при травме
- Снимает боль в горле и кашель
- Улучшает здоровье пищеварительной системы.
Как приготовить чай из кайенского перца с имбирем:
Состав
- ½ чайной ложки кайенского перца
- 4 стакана воды
- 1 имбирь
- 2 столовые ложки лимонного сока
Метод
- Очистите имбирь и натрите на терке.
- Положите в воду и дайте гниде закипеть.
- Добавить кайенский перец и тушить 2–3 мин.
- Снимите с огня, добавьте лимонный сок и перемешайте.
- Ваш напиток готов.
Дозировка
Слишком много кайенского перца может вызвать чувство жжения, кровотечение, повреждение печени и боль в животе. Чтобы предотвратить это, принимайте только 1 чайную ложку порошка кайенского перца в день.
Вы можете разделить это количество на небольшие порции и принимать несколько раз в день.
Вам также следует избегать приема кайенского перца натощак.
6. Вода
Вода — натуральное средство для сжигания жира на животе. Он сохраняет ваше тело гидратированным и подавляет аппетит, что способствует похуданию.
Согласно исследованию, опубликованному в Журнале клинических и диагностических исследований, 50 человек с ожирением сообщили о значительной потере веса после питья 0,5 литра воды в день в течение 8 недель.
Преимущества воды:
- Обеспечивает чистоту кожи за счет выведения токсинов.
- Предотвращает образование камней в почках за счет увлажнения вашего тела.
- Уменьшает мигрень и головные боли.
- Очищает печень, выводя токсины.
- Повышает уровень энергии и улучшает физическую работоспособность.
Рецепт воды с лимоном, огурцом и мятой
Состав
2 лимона
10-12 листьев мяты
1/2 огурца
3 литра воды
Метод
- Нарежьте лимон и огурец и положите их в воду.
- Очистите листья мяты и добавьте их в смесь.
- Дайте им настояться в холодильнике некоторое время, чтобы они впитали все ароматы.
Сводка
Лимонный сок, зеленый чай, кайенский перец, натуральный мед и вода — одни из лучших детокс-напитков. В них мало углеводов и калорий, поэтому вы можете достичь своей цели.
15 Напитки с яблочным уксусом для похудания
Напитки с яблочным уксусом для похудения стали модой, и не зря… они работают!
На протяжении веков яблочный уксус использовался в кулинарии и в домашнем хозяйстве, а также являлся натуральным народным средством от многих болезней.В последнее время детокс-напитка из яблочного уксуса стали популярными отчасти благодаря таким знаменитостям, как Кэти Перри, клянусь своей удивительной пользой для здоровья. (1)
Питье сырого ферментированного яблочного уксуса, также известного как ACV, является идеальным средством, когда вашему организму требуется очищение организма от токсинов. Напитки с яблочным уксусом обладают многими важными преимуществами, которые поддерживают здоровье, а также помогают поддерживать ваши усилия по снижению веса.
Если вы хотите очистить организм от токсинов, избавиться от упрямого жира в организме, повысить уровень энергии и даже помочь вылечить болезнь, добавление в свой рацион натуральных напитков из яблочного сидра и начало очищения с помощью яблочного уксуса могут помочь вам улучшить свое здоровье и здоровье. качество жизни… быстро!
Напитки с яблочным уксусом для похудания
В этой статье мы обсудим пользу для здоровья яблочного уксуса, поделимся напитками с яблочным уксусом для похудения и даже поделимся напитками с яблочным уксусом, которые вы можете купить.
В этой статье вы найдете:- Что такое напиток из яблочного уксуса?
- Польза для здоровья яблочного уксуса
- 15 Напитки из яблочного уксуса
- Последние мысли о яблочном уксусе Напитки для похудения
От рецептов чая с яблочным уксусом до диетических смузи с яблочным уксусом… и лучшего яблочного уксуса газированные напитки на Amazon, эта статья вас охватит.
Что такое напиток из яблочного уксуса?
Напиток из яблочного уксуса — это напиток, содержащий 1-2 столовые ложки сырого нефильтрованного яблочного уксуса в дополнение к другим ингредиентам, таким как вода и фруктовые соки.
«Классический» рецепт напитка из яблочного уксуса обычно содержит яблочный уксус, лимонный сок, воду, корицу и кайенский перец.
Другие разновидности напитка из яблочного уксуса включают различные типы соков и подсластители, которые придают напитку более вкусный вкус. Я рекомендую вам попробовать разные ингредиенты, чтобы узнать, какой из них лучше всего подходит для вас. Цель — пить эти напитки из яблочного уксуса каждый день!
Ключевой момент: Напиток из яблочного уксуса обычно содержит 1-2 столовые ложки сырого нефильтрованного яблочного уксуса в дополнение к другим ингредиентам, таким как вода, фруктовые соки, корица и кайенский перец.
Польза для здоровья яблочного уксуса
Яблочный уксус обладает множеством важных преимуществ для здоровья, в том числе:
- Помогает сжигать больше жира. (2)
- Снижает уровень сахара в крови и помогает бороться с диабетом. (3)
- Помогает чувствовать себя более сытым, что способствует снижению веса. (4,5)
- Снижает уровень холестерина и снижает риск сердечных заболеваний. (6)
- Может помочь снизить кровяное давление. (7)
- Может помочь убить раковые клетки и уменьшить опухоли.(8,9)
- Убивает вредные бактерии и вирусы. (10)
- Повышает обмен веществ. (11)
- Уменьшает жир на животе. (12)
Как видите, польза для здоровья от очищения от яблочного уксуса огромна!
От помощи в похудании до борьбы с раком и сердечными заболеваниями, яблочный уксус полезен для здоровья.
Я рекомендую пить детокс-напиток с яблочным уксусом три раза в день за 20 минут до еды в течение двух недель, а затем употреблять очищающий напиток из яблочного уксуса один раз в день перед завтраком или обедом.
Ключевой момент: Яблочный уксус содержит много полезных ингредиентов, и для достижения максимального эффекта его следует употреблять перед едой.
Топ-15 напитков с яблочным уксусом для похудения
Вот некоторые из самых популярных рецептов напитков с яблочным уксусом, которые мы нашли, чтобы дать вам некоторые идеи. Не стесняйтесь экспериментировать с новыми ингредиентами, и вам больше никогда не надоест ACV.
№1. Classic Lemon Water Напиток с яблочным уксусомЭто напиток по рецепту яблочного уксуса, который знаком большинству людей.Он содержит корицу, которая, наряду со многими другими преимуществами для здоровья, также помогает предотвратить накопление жира и заставляет ваш организм переваривать пищу таким образом, что вы дольше чувствуете сытость. (13)
Кайенский перец повышает внутреннюю температуру тела (термогенез). В результате ваше тело работает, чтобы охладиться, что требует больше калорий при охлаждении, поэтому это также помогает в управлении весом. (14)
Классический напиток из яблочного уксуса с лимонной водой
Похудей, съевЭтот рецепт напитка из яблочного уксуса прост и его легко приготовить на скорую руку.В нем всего 7 калорий, и он ускоряет обмен веществ… так что пейте!
Время приготовления 5 минут
Время приготовления 5 минут
Общее время 10 минут
Курсовые напитки
Кухня Американская
Порции 1 порция
Калорийность 7 ккал
- 1 стакан воды
- 1 столовая ложка яблочного уксуса
- 1 столовая ложка свежего лимонного сока
- 1/2 чайной ложки молотой корицы
- 1 щепотка кайенского перца по желанию
- Мед по желанию
Порция: 1 чашка Калорийность: 7 ккал Углеводы: 0.5 г Белки: 0 г Жиры: 0,1 г Насыщенные жиры: 0,1 г Холестерин: 0 мг Натрий: 11 мг Калий: 32 мг Волокно: 11 г Сахар: 0,4 г Кальций: 9 мг Железо: 0 мг
№ 2. Клюквенный сок Рецепт яблочного уксусаЭтот напиток для похудения с яблочным уксусом содержит всего 7 калорий. Это отличное место для начала, когда дело доходит до яблочного уксуса.
Клюквенный сок и яблочный уксус — два очень мощных компонента детоксикации.
Во-первых, клюква содержит очень большое количество антиоксидантов, одни из самых высоких в любой пище.Это помогает предотвратить повреждение клеток свободными радикалами в результате окислительного стресса. (15)
Что действительно делает клюкву идеальным дополнением к яблочному уксусу, так это ее способность очищать почки, печень, кишечник и лимфатическую систему от вредных токсинов. Они также помогают удалить жир из лимфатической системы и предотвратить их всасывание в пищеварительной системе. (16)
Клюквенный сок Рецепт яблочного уксуса
Похудеть, съевЭтот рецепт яблочного уксуса полностью маскирует вкус яблочного уксуса.В нем всего 33 калории, и это прекрасный напиток, которым можно насладиться после долгого дня.
Время приготовления 5 минут
Время приготовления 0 минут
Общее время 5 минут
Курсовые напитки
Кухня Американская
Порция 1 порция
Калорийность 33 ккал
- 1 ст.л. яблочного уксуса
- ¾
- ½ стакана клюквенного сока
- Всплеск сока лайма
Порция: 2 чашкиКалории: 33 ккалУглеводы: 5,1 г Белки: 0 г Жиры: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 6 мг Калий: 106 мг Волокно: 5 г Сахар: 2.1 г Кальций: 15 мг Железо: 0 мг
# 3. Диетический смузи с яблочным уксусомЯблочный уксус для похудения. Напитки легко приготовить, для этого даже не нужно нагревать воду или что-либо смешивать!
Больше диетических напитков из яблочного уксуса ниже…
Диетические напитки с яблочным уксусом не обязательно должны быть в виде сокосодержащих напитков, некоторые из них являются детокс-смузи! Если вы не большой поклонник вкуса напитков для похудения с яблочным уксусом, то диетический смузи с яблочным уксусом — лучший способ, который я знаю, как сделать яблочный уксус приятным на вкус.
Этот смузи для похудения с яблочным уксусом не только великолепен на вкус, но и содержит некоторые полезные ингредиенты с авокадо и яблоком.
Яблоки содержат, среди множества пищевых ингредиентов, фитонутриенты и антиоксиданты, которые могут помочь снизить риск развития рака, гипертонии, диабета и сердечных заболеваний. (17)
Авокадо содержит массу полезных питательных веществ, включая «хорошие» жиры, которые помогают удалить плохой холестерин и улучшить здоровье вашей сердечно-сосудистой системы в целом.(18)
Диетический смузи с яблочным уксусом
Похудейте, съевЭтот диетический смузи с яблочным уксусом на 156 калорий отлично подходит до и после тренировок!
Время приготовления 5 минут
Время приготовления 0 минут
Общее время 5 минут
Курс Зеленые смузи
Кухня Американская
Порция 1 порция
Калорийность 156 ккал
- 1 столовая ложка яблочного уксуса 47 ¼
- 1 чашка очищенного, нарезанного яблока (я предпочитаю яблоки Fuji)
- 2 столовые ложки авокадо
- ¼ чашки льда
Порция: 1 смузиКалорийность: 156 ккал Углеводы: 32.5 г Белок: 1 г Жир: 4 г Насыщенные жиры: 0,8 г Холестерин: 0 мг Натрий: 6 мг Калий: 339 мг Волокно: 6,6 г Сахар: 23,4 г Кальций: 6 мг Железо: 1 мг
№ 4. Зеленый чай Яблочный уксус напиток для похуденияПопробуйте этот напиток из яблочного уксуса, чтобы быстро похудеть!
В следующих рецептах мы рассмотрим рецепты чая для похудения с яблочным уксусом и даже вкусный рецепт лаймада!
Вот еще один мощный рецепт напитка из яблочного уксуса для похудения, который содержит два превосходных жиросжигающих ингредиента: зеленый чай и яблочный уксус.
Зеленый чай считается одним из самых полезных для здоровья напитков в мире. Он богат мощными питательными веществами и антиоксидантами, которые оказывают очень здоровое воздействие на ваше тело. (19)
Когда вы объедините эти два супер-напитка в один, вы получите идеальное очищающее средство из яблочного уксуса. Вы даете своему телу огромную дозу полезных питательных веществ и естественным образом очищаете его.
Зеленый чай Рецепт похудения с яблочным уксусом
Как похудеть с помощью едыЭтот рецепт похудения с яблочным уксусом — замечательный новый способ насладиться послеобеденным чаем!
Время приготовления 5 минут
Время приготовления 5 минут
Общее время 10 минут
Курсовые напитки
Кухня Американская
Порции 1 порция
Калорийность 3 ккал
- 1 чашка зеленого чая
- 1 столовая ложка яблочного уксуса
- Мед по вкусу
- Мята по вкусу
Порция: 1 чашка Калорийность: 3 ккалУглеводы: 0.1 г Белка: 0 г Жиров: 0 г Насыщенных жиров: 0 г Холестерина: 1 мг Натрия: 1 мг Калия: 26 мг Волокна: 0 г Сахара: 0,1 г Кальция: 1 мг Железа: 0 мг
№ 5. Диетический напиток из сладкого лимонного и кайенского яблочного уксусаВсе эти напитки для похудения из яблочного уксуса достаточно просты в приготовлении даже для самого новичка!
Особый совет: При использовании яблочного уксуса для похудения попробуйте добавить его в напитки или заправку для салатов.
Это вариант классического рецепта напитка из яблочного уксуса с лимонной водой, но он немного слаще и не содержит корицы.Мне очень нравится этот, потому что он приятный на вкус и содержит основные ингредиенты классического напитка для похудения из яблочного уксуса.
Лимоны богаты витамином С, который полезен для сердца. Они также содержат много полезных растительных соединений, которые, как показали исследования, снижают уровень холестерина. (20)
Диетический напиток из сладкого лимона и кайенского яблочного уксуса
Похудейте, съевЭтот диетический напиток из яблочного уксуса с 28 калориями легко и быстро.
Время приготовления 5 минут
Время приготовления 5 минут
Общее время 10 минут
Курсовые напитки
Кухня Американская
Порция 1 порция
Калорийность 28 ккал
- 1 чашка воды
- 1 столовая ложка яблочного уксуса
- 1 столовая ложка свежего лимонного сока
- 1 чайная ложка кайенского перца
- 1 чайная ложка меда
Порция: 1 чашка Калорийность: 28 ккал Углеводы: 6.2 г Белки: 0,1 г Жиры: 0,1 г Насыщенные жиры: 0,1 г Холестерин: 0 мг Натрий: 11 мг Калий: 36 мг Волокно: 0,1 г Сахар: 6,1 г Кальций: 10 мг Железо: 0 мг
№ 6. Горячий напиток из яблочного уксуса для похуденияИспользуйте этот рецепт яблочного уксуса, чтобы быстро похудеть.
Этот напиток из яблочного уксуса для похудения — действительно хороший осенний рецепт. По вкусу он немного напоминает традиционный яблочный сидр с корицей и гвоздикой, за исключением того, что он содержит яблочный уксус для детоксикации.
Корица не только восхитительна, но и обладает мощными лечебными свойствами. Он богат антиоксидантами, обладает мощными противовоспалительными свойствами и, как известно, снижает уровень сахара в крови и снижает риск сердечных заболеваний. (21,22)
Горячий напиток из яблочного уксуса для похудения
Похудей за счет едыЭтот напиток из яблочного уксуса для похудения похож на осенний горячий пунш!
Время приготовления 5 минут
Время приготовления 5 минут
Общее время 10 минут
Курсовые напитки
Кухня Американская
Порции 1 порция
Калорий 134 ккал
- 2 палочки корицы
- 1 ½ гвоздики стаканов воды
- 2 столовые ложки яблочного уксуса
- 2 столовые ложки меда
- Ломтик лимона по желанию
Доведите корицу, гвоздику и воду до кипения.
Снимите с огня и дайте остыть в течение получаса, затем добавьте яблочный уксус, мед и дольку лимона для украшения.
Порция: 1,5 чашки Калории: 134 ккалУглеводы: 34,9 г Белки: 0,1 г Жиры: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 14 мг Калий: 47 мг Волокно: 0,1 г Сахар: 34,6 г Кальций: потеря веса от 15 до 30 мг Железа 9000 — это очень сильно легко сделать! Просто замените один напиток в день одним из этих рецептов на напитки из яблочного уксуса.
№ 7. Рецепт яблочного уксуса и лимонадаЭто забавный рецепт напитка из яблочного сидра, который нравится даже детям. Кто не любит лимейд?
Из-за более высокого содержания сахара я не рекомендую пить этот яблочный уксус каждый день, но он станет хорошим здоровым лакомством, которое понравится вашей семье.
Напиток из яблочного уксуса и лайма
Похудей, съевЭтот напиток из яблочного уксуса хрустящий и вкусный.
Время приготовления 5 минут
Время приготовления 0 минут
Общее время 5 минут
Курсовые напитки
Кухня Американская
Порция 1 порция
Калорийность 9 ккал
- 1 стакан воды
- 2 столовые ложки яблочного уксуса
- 6 столовых ложек замороженного концентрата лаймада
- 1/2 стакана льда
- 1 долька лайма по желанию
- Листья мяты по желанию
Порция: 1 чашка Калорийность: 9 ккал Углеводы: 0.9 г Белки: 0 г Жиры: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 9 мг Калий: 25 мг Волокна: 0 г Сахар: 0,7 г Кальций: 9 мг Железо: 0 мг
# 8. Смешанный ягодный смузи Напиток с яблочным уксусомЭтот рецепт яблочного сидра для похудения настолько вкусен, что его хочется пить каждый день!
Больше напитков с яблочным уксусом, чтобы похудеть ниже…
Я люблю детокс-смузи, это идеальный напиток утром или в качестве замены здоровой еды.Они бывают разных вкусов и являются простым способом включить в свой рацион больше овощей и фруктов.
Этот смузи из яблочного уксуса из смеси ягод не только обладает восхитительным вкусом, но и обогащен яблочным уксусом, который обеспечивает дополнительный эффект детоксикации.
Бананы очень полезны и вкусны. Они содержат мощные антиоксиданты и полны витаминов и минералов, таких как калий. (23,24)
Напитки из смешанного ягодного яблочного уксуса
Похудейте, съевЭтот напиток из яблочного уксуса для похудания является отличной заменой еды!
Время приготовления 5 минут
Время приготовления 0 минут
Общее время 5 минут
Курс смузи
Кухня Американская
Порция 1 порция
Калорийность 251 ккал
- 1 чашка замороженных ягод
- 1 банан 1 чашка миндального молока
- ⅛ чайная ложка ванильного экстракта
- 2 столовые ложки яблочного уксуса
Порция: 1 смузи Калорийность: 251 ккал Углеводы: 52.2 г Белки: 3,3 г Жиры: 3,4 г Насыщенные жиры: 0,1 г Холестерин: 0 мг Натрий: 143 мг Калий: 624 мг Волокно: 8,1 г Сахар: 30,6 г Кальций: 28 мг Железо: 1 мг
# 9. Яблочный пирог с корицей Рецепт напитка с яблочным уксусомЭтот яблочный сидр для похудания является отличным завтраком или заменой еды!
Ниже вы найдете больше напитков из яблочного сидра для похудения…
Это восхитительный рецепт очищающего средства с яблочным уксусом, по вкусу напоминающий яблочный пирог.Он имеет ароматы корицы и яблока, а также приятную ванильную сладость жидкой стевии.
Это супер освежает в жаркий день, а аромат очень хорошо маскирует вкус ACV.
Обычно жидкую ванильную стевию можно найти в отделе подсластителей местного супермаркета, но если нет, вы также можете купить ее здесь.
Яблочный пирог с корицей Рецепт напитка с яблочным уксусом
Похудей, съевЭтот рецепт яблочного уксуса по вкусу напоминает яблочный пирог в кружке, и он очень полезен для вас!
Время приготовления 2 минуты
Время приготовления 5 минут
Общее время 7 минут
Курсовые напитки
Кухня Американская
Порции 1 порция
Калорий 126 ккал
- 2 столовые ложки яблочного уксуса
- 2 столовые ложки яблочного уксуса сок
- 1 стакан воды
- 4 капли жидкой ванили Stevia
- Корица
- 1-2 кубика льда
Порция: 1 чашка Калорийность: 126 ккал Углеводы: 29.3 г Белки: 0 г Жиры: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 34 мг Калий: 304 мг Волокно: 0 г Сахар: 27,1 г Кальций: 109 мг Железо: 0 мг
# 10. Смузи для похудания с яблочным пирогом с корицей и яблочным уксусомЭти напитки помогут вам использовать яблочный уксус для здорового похудения, а всего 126 калорий!
Больше напитков из яблочного уксуса для похудения ниже…
Это еще один рецепт детокс-смузи с усилителем ACV.Это довольно простой рецепт, который по вкусу очень похож на напиток из яблочного уксуса с корицей и яблоком, описанный выше.
Поскольку в этом рецепте яблоко смешивается целиком, вы получаете все полезные свойства яблока, включая большое количество клетчатки и антиоксидантов. (25)
Яблочный пирог с корицей Напитки с яблочным уксусом
Похудейте, съевЭти напитки из яблочного уксуса для похудания напоминают коктейль из яблочного пирога!
Время приготовления 5 минут
Время приготовления 0 минут
Общее время 5 минут
Курс смузи
Кухня Американская
Порция 1 порция
Калорийность 122 ккал
- Удалена сердцевина яблока
- 1 ½ стакана воды
- 1 чайная ложка корицы
- 10 капель жидкой ванили Stevia
- 2-3 кубика льда
Порция: 1 смузи Калорийность: 122 ккал Углеводы: 32.7 г Белки: 0,7 г Жиры: 0,4 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 13 мг Калий: 252 мг Волокна: 6,6 г Сахар: 23,3 г Кальций: 35 мг Железо: 1 мг
# 11. Меласса Напиток из яблочного уксусаНапитки из яблочного уксуса, чтобы похудеть, не должны быть скучными! Этот на вкус как молочный коктейль!
Подробнее рецепты напитков из яблочного уксуса ниже…
Это еще один рецепт напитка из яблочного уксуса, который содержит два мощных ингредиента: яблочный уксус и патоку.
Особый тип мелассы, используемый в этом рецепте, называется патокой для начальной загрузки. Это концентрированная форма подсластителя, содержащая много витаминов и минералов. Он также имеет несколько преимуществ для здоровья, включая поддержку здоровья костей, сердца и сердечно-сосудистой системы. (26,27,28)
Меласса Напиток из яблочного уксуса
Похудейте, съевЭтот 100-калорийный напиток из яблочного уксуса полон питательных веществ!
Время приготовления 5 минут
Время приготовления 5 минут
Общее время 10 минут
Курсовые напитки
Кухня Американская
Порция 1 порция
Калорийность 100 ккал
- 1 ½ стакана воды яблочный уксус
- 2 столовые ложки
- 2 столовые ложки мелассы
Порция: 1.5 чашекКалорий: 100 ккалУглеводы: 24,6 г Белки: 0 г Жиры: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 34 мг Калий: 1022 мг Волокно: 0 г Сахар: 24,4 г Кальций: 357 мг Железо: 7 мг 9033… яблока потеря веса 9002 12. Рецепт смузи из клубники, черники, яблочного уксуса напитков
Этот смузи из яблочного уксуса — один из моих любимых. В его состав входят 3 вида фруктов, семена чиа и мята, которые придают ему прекрасный округлый вкус.
Черника не только восхитительна, но и богата питательными веществами и антиоксидантами. Фактически, они содержат одни из самых высоких уровней антиоксидантов среди всех обычно употребляемых фруктов. (29,30)
Семена чиа — один из самых здоровых продуктов на планете. Они также богаты питательными веществами и содержат очень много антиоксидантов. (31,32)
Клубника, черника, яблочный уксус, смузи
Похудей, съевЭтот яблочный уксус для смузи для похудения делает отличный смузи на завтрак!
Время приготовления 5 минут
Общее время 5 минут
Смузи на курс
Кухня Американская
Порция 1 порция
Калорий 422 ккал
- чашки черники
- 3 больших клубники удалены сверху
- 1 банан чашка воды
- 3 листика мяты
- ¼ чашки семян чиа
- 1 столовая ложка яблочного уксуса
- 3 кубика льда
Порция: 1 порцияКалорийность: 422 ккалУглеводы: 60.3 г Белки: 11,4 г Жиры: 18,1 г Насыщенные жиры: 2 г Холестерин: 0 мг Натрий: 12 мг Калий: 774 мг Волокно: 24,5 г Сахар: 20,7 г Кальций: 373 мг Железо: 5 мг
# 13. Детокс-напиток с яблочным уксусом и розовым грейпфрутомЭтот яблочный уксус отлично подходит для похудания.
Ниже мы рассмотрим другие напитки из яблочного уксуса, повышающие метаболизм, для похудания…
Этот рецепт напитка из яблочного уксуса, ускоряющего метаболизм, быстрый, легкий и низкокалорийный.
Я большой поклонник грейпфрутового сока, и яблочный уксус и грейпфрутовый сок прекрасно сочетаются друг с другом. Он не только обладает уникальным вкусом, но и полон витамина С и антиоксидантов.
Грейпфрутовый сок также обладает невероятными преимуществами для здоровья, такими как борьба с раком и снижение кровяного давления. (33,34)
Розовый грейпфрут Яблочный уксус для похудания
Похудей, съевЭтот напиток из яблочного уксуса для похудения — супер-ускоритель метаболизма!
Время приготовления 5 минут
Время приготовления 0 минут
Общее время 5 минут
Курсовые напитки
Кухня Американская
Порции 1 порция
Калорийность 114 ккал
- 1 чашка свежего грейпфрутового сока
- 2 столовые ложки уксус
- 1 столовая ложка меда
Порция: 1 чашка Калорийность: 114 ккал Углеводы: 36.2 г Белки: 1,5 г Жиры: 0,2 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 2 мг Калий: 353 мг Волокно: 2,6 г Сахар: 33,4 г Кальций: 31 мг Железо: 0 мг
# 14. Рецепт напитка с черничным яблочным уксусомЭтот рецепт напитка из яблочного уксуса ускорит ваш метаболизм!
Другие рецепты напитков из яблочного уксуса ниже…
Я никогда не могу насытиться черникой, это один из моих любимых фруктов. Этот напиток из яблочного уксуса имеет хорошую порцию вместе с лимонным соком и кленовым сиропом, чтобы сделать его еще слаще.
Обязательно вдавите чернику тыльной стороной ложки в стакан, чтобы из ягод вышел сок.
Рецепт напитка с черничным яблочным уксусом
Похудейте, съевЭтот простой в приготовлении напиток по рецепту яблочного уксуса содержит всего 56 калорий!
Время приготовления 5 минут
Время приготовления 0 минут
Общее время 5 минут
Курсовые напитки
Кухня Американская
Порция 1 порция
Калорий 56 ккал
- 2 столовые ложки свежей черники яблочный уксус
- 1 столовая ложка
- 2 столовые ложки лимонного сока
- 2 чайные ложки настоящего кленового сиропа
- Вода и лед
Порция: 1 напитокКалорийность: 56 ккалУглеводы: 12.4 г Белок: 0,4 г Жиры: 0,3 г Насыщенные жиры: 0,2 г Холестерин: 0 мг Натрий: 8 мг Калий: 90 мг Волокно: 0,6 г Сахар: 10,4 г Кальций: 12 мг Железо: 0 мг
№ 15. Напиток ACV с клюквой и апельсиномЭтот рецепт напитка из яблочного уксуса прост и полон питательных веществ!
Мощные антиоксиданты черники в сочетании с преимуществами яблочного уксуса делают этот напиток очень полезным для здоровья!
Этот последний напиток из яблочного уксуса для похудения содержит два восхитительных сока, которые очень питательны.
Апельсиновый сок содержит много антиоксидантов и богат витамином С. Клюквенный сок действительно полон антиоксидантов, их количество является одним из самых высоких в мире продуктов питания!
Напиток с клюквенно-апельсиновым яблочным уксусом для похудания
Похудей с помощью едыОбязательно используйте в этом рецепте свежий апельсиновый сок! Напиток с сахаром из магазина сведет на нет любую пользу для здоровья в напитке с яблочным уксусом для похудения.
Время приготовления 5 минут
Время приготовления 0 минут
Общее время 5 минут
Курсовые напитки
Кухня Американская
Порции 1 рецепт
Калорийность 54 ккал
- чашка апельсина
- чашки несладкого клюквенного сока 900 сок
- ¾ стакана воды
- 2 столовые ложки яблочного уксуса
Порция: 1 напитокКалорийность: 54 ккалУглеводы: 11.5 г Белки: 0,5 г Жиры: 0,1 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 16 мг Калий: 190 мг Волокно: 0,1 г Сахар: 7,6 г Кальций: 18 мг Железо: 1 мг
Этот напиток из яблочного уксуса для похудения полезен для здоровья и вкусен. сок и несладкий клюквенный сок.
Последние мысли
Когда дело доходит до детоксикации вашего тела, яблочный уксус действительно является «суперпродуктом». Я рекомендую употреблять напиток из яблочного уксуса три раза в день за 20 минут до еды в течение двух недель, а затем употреблять их один раз в день перед завтраком или обедом.
Добавить комментарий