Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Нормальная фигура для девушки: Идеальная фигура для девушки глазами мужчины. | Women one

Содержание

Идеальная фигура для девушки глазами мужчины. | Women one

Волшебное соотношение 0,7 талии и бедер — это не просто цифра.

Социологи доказали, что подавляющее большинство мужчин останавливают свой взор на дамах именно с такими пропорциями тела.

Попробуем все же более конкретно ответить на вопрос о том, какая идеальная фигура для девушки будет безоговорочно привлекать мужское внимание.

Если в ваших головах процветает стереотип о том, что мужчины с ума сходят от большой груди, что дама должна напоминать Буренку или Зорьку с местной фермы, постарайтесь избавиться от этого клише и не думать об увеличении бюста.

Мужчины восторгаются лишь от упругости самой волнующей части женского тела, а ее размер должен быть естественным.

На картинке изображена, в общем-то, идеальная фигура для девушки фото, тем не менее, демонстрирует не очень большой бюст.

Не печальтесь, если грудь невелика покупайте бюстгальтеры специальной формы, благо сейчас существует огромное количество вариантов с силиконовыми наполнителями и вставками.

Мужчина может простить женщине многое но только не предательство, ложь и нелюбовь , если дама является счастливой обладательницей длинных ног.

Поэтому даже если фигура песочные часы это не ваш козырь, но ножки длинные и стройные не беда, потому что идеальная фигура девушки для мужчин должна характеризоваться ногами приличной длины.

Среди сильного пола бытует мнение, что коренастые и короткие ноги — это прямой признак того, что дама еще не сформировалась, и по своей сути является подростком, соответственно, интереса для мужчины она представлять не может.

Вообще какой длины должны быть ноги дамы это понятие сугубо индивидуальное.

Мужчины, которые обожают женские ноги, растущие от ушей , встречаются часто, но если парень невысокого роста, такой вариант исключается.

Девушки, запомните даже если мужчина клянется всеми святыми, что только есть на земле, утверждая, что ваш высокий по сравнению с ним рост — не помеха, не верьте ему — это обман.

Он лжет самому себе, убеждая в том, что ничего страшного, что вы смотрите поверх его головы.

Пусть у вас идеальная фигура, но для девушки немаловажен рост парень никогда не примет и не простит даму, выше его, чтобы гордость мужскую оставить в покое.

Строгое правило по поводу ног касается только двух вещей на них никогда не должно быть целлюлита и волос.

Это незыблемо.

Совсем без жировой прослойки нельзя, поэтому идеальная фигура для девушки, по мнению мужчин, может иметь небольшой аккуратный животик.

Парни стопроцентно не любят торчащие ребра, русские сказки доходчиво рассказали, что Кощей Бессмертный это отрицательный персонаж, и мужчины, скорее всего, просто боятся скелетов с гремящими костями.

Время анорексичек прошло, девушки, не голодайте, не изнуряйте себя жестокими диетами и берегите свое здоровье.

Идеальная фигура для девушки глазами мужчин это тот беспроигрышный вариант, когда дама прямо ходит и умеет себя держать.

Ровная спина приковывает внимание людей любого возраста.

Вспомните Скарлетт О Хара или персонажей исторических сериалов.

Любо-дорого посмотреть на царскую осанку и дам, и господ.

Тут работает правило лучше выпуклость, чем худоба.

Но жир на ягодицах мало привлекателен для представителей сильного пола.

Так или иначе, идеальная фигура для девушки должна содержать подтянутую мускулистую пятую точку, обвислая же попа не порадует никого, и саму девушку тоже.

Забудьте о том, что если вышли замуж, значит, можно махнуть на себя рукой.

Это заблуждение, ведущее к разладу в семье, а в некоторых случаях доходит до разводов.

Тренировать ягодицы нужно и дома, и в спортклубе разные виды зарядки, силовые упражнения, йога, пилатес, растяжка помогут подтянуть то, что вам кажется безнадежным.

Это идеальная женская фигура, по данным множества соцопросов.

Такой тип наиболее гармоничен и симметричен, вызывает у мужчин приятные ассоциации.

Вообще парням необходимо всего 10 минут, чтобы оценить женскую фигуру.

Дама с фигурой песочные часы может быть и худенькой, и пышнотелой.

Главное, чтобы соблюдались пропорции тела.

На картинках в статье вы видите, что это способ подчеркнуть, какая идеальная фигура для девушки.

Фото не только в купальнике может подчеркнуть ее красоту.

Фрукты — так ли они сладки и желанны.

Какой бы ни была ваша фигура, бессменное правило одно мужчины любят фигуры подтянутые.

Поэтому занимайтесь спортом, давайте себе любую физическую нагрузку и питайтесь правильно.

Исследователи из Британии выяснили, что любимое тело женщины в мужском сознании это Бейонсе.

Идеальная фигура для девушки важна в совокупности с прочими качествами ее обладательницы.

Спутница-мечта должна быть голубоглазой блондинкой, с квартирой и работой, хотя неважно, какая она хозяйка.

Главное, чтобы она была доброй, любвеобильной, неравнодушна к природе и животным, обладала таинственностью и магнетизмом.

Курить спутница не может ни в коем случае, алкоголь иногда допустим.

Зато должна обладать хорошим аппетитом и любить мясо.

И самое основное, чтобы зарабатывала меньше, чем ее мужчина.

Если у вас лишний вес, вы проконсультировались с врачом и решили сесть на диету во имя красоты и придания уверенности себе, помните не столько о желанных выпирающих коленях и локтях, сколько о пропорциях вашего худеющего тела.

Комично смотрятся тощие ручки и отсутствие груди при упитанных бедрах и ягодицах.

Помните, что диета без физической нагрузки малоэффективна и не приносит быстрого результата, который еще надо постараться зафиксировать.

Посоветуйтесь с грамотным фитнес-тренером, он поможет скорректировать вашу фигуру по вашему вкусу.

Телосложение человека у каждого свое, но природа устроила все так, что при взгляде на женщину мужчина сразу определяет ее конституцию, и четко видит, насколько она соответствует параметрам своей комплекции.

А вот и стандарты, по которым может быть подсчитана идеальная фигура для девушки параметры основных типов телосложения приведены ниже.

Для девушек среднего роста идеальными параметрами будут следующие окружности.

Талия от 70 до 75 см, бедра от 95 до 105 см.

Если говорить об окружности грудной клетки, то она должна составлять половину роста плюс 10 см, что фактически равно приблизительно 90 см, а объем груди порядка 100 см.

Что касается длины ног, то здесь исчисление также ведется от роста, и, рассматривая различные типы фигур, ноги должны быть больше половины роста примерно на 4 см и составлять около 87 см.

Если взять даму со средней шириной кости, то идеальной, с мужской точки зрения, будет та, которая отвечает таким параметрам талия и бедра 65 и 95 см соответственно, окружность грудной клетки должна превышать половину роста на 5 см и составлять около 92 см.

Обхват груди больше грудной клетки на 8 см и составляет около 100 см.

Ноги по длине должны быть около 90 см больше половины роста на 5 сантиметров.

Для этих фей идеальными станут следующие параметры фигуры талия 60-64 см, бедра 85-92 см, грудная клетка в обхвате больше половины роста на 2 см 86 см, объем груди больше объема грудной клетки примерно на 5 сантиметров подсчитать легко .

Ноги по длине должны быть больше половины роста девушки на 10 см и могут достигать около 92 см.

Что считать нормальной фигурой | Апгрейд твоей фигуры

Этот сайт не для тех, кто хочет срочно сбросить 20-30 кг за месяц. Кстати, такой быстрый эффект воспринимается организмом как катастрофа, в ответ на которую он начинает восстановление жира с той же скоростью. Если это не получается, то кожа повисает складками. Ее рецепторы теряют связь с подкожными слоями и не могут правильно реагировать на изменения объема.

ЛИШНИЙ ВЕС И ЛИШНИЙ ОБЪЕМ

Вес и объем — разные понятия, которые из школьного курса физики имеют разные определения и находятся по разным формулам. Правда для воды 1 литр = 1 кубический дециметр и примерно равен 1 кг., но человек состоит из воды только на 90%. Вы не можете влезть в недавно купленное платье – увеличился Ваш ОБЪЕМ. Вы пошли в тренажерный зал и вещи стали одеваться легко, но весы вдруг показывают, что увеличился Ваш ВЕС. Это нормально или нет? Тогда ответьте для себя на классический вопрос. Что тяжелее килограмм пуха или килограмм железа? Мышцы тяжелее жира при одинаковом объеме примерно в три раза. Если вы «сожгли» на своем теле 1 см жира, но при этом на 0,3см «накачались» мышцы, то ваш вес не изменится, а вот по одежде похудение будет заметно.

Узнать есть ли у Вас ожирение можно даже не используя весы. Результат, конечно, для будет приблизительным, но для диагностики ожирения — точным. Измерьте толщину складки кожи на животе. Норма у мужчин — до 1-2 см, у женщин — до 2-4 см. Складка 5-10 см и более — ожирение налицо.

Я помогаю женщинам прийти в норму, выраженную в сантиметрах окружности талии и бедер. Наиболее точно определяет хорошую фигуру специальный коэффициент:
К = ОБЪЕМ ТАЛИИ см /ОБЪЕМ БЕДЕР см
Этот коэффициент не только эффективно выявляет висцеральное ожирение (по типу «яблока»), при котором жир откладывается вокруг внутренних органов, существенно нарушая их работу. К показывает привлекательность женской фигуры.  Для красивой фигуры он 0,67-0,7.
Например, Объем Талии = 60 см Объем Бедер = 90 см
К = 60/90 = 0,67
Для женщин К не должен превышать 0,85 (опасность для здоровья),

Для мужчин К не должен превышать 0,9

ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ


Сегодня в России и СНГ принято различать три типа телосложения, согласно классификации, предложенной профессором В.М. Черноруцким в 1938 году.
Индекс Соловьёва. Узнать тип своего телосложения очень просто. Для этого окружность самого тонкого места на запястье в сантиметрах.
Для мужчин:

  • менее 18 см — астеник
  • 18-20 см — нормостеник
  • более 20 см — гиперстеник  

Подробнее о параметрах мужской фигуры читайте здесь.

Для женщин:

  • менее 15 см — астеническое телосложение (тонкокостное)
  • 15-17 см — нормостеническое телосложение (нормальное)
  • более 17 см — гиперстеническое телосложение (ширококостное)

Для людей разных типов телосложения с массой тела связаны диаметрально противоположные проблемы. Астеники не могут нарастить мускулатуру и за счет этого поправиться, а гиперстеники, даже сжигая жир, остаются довольно массивными за счет быстро нарастающей мышечной массы.

Для рассчета своего нормального веса можно, использо­вать индекс Кетле. Женщинам-астеникам, достаточно иметь 325 г на каждый сантиметр роста, нормостеникам — 350 г, гиперстеникам — 375 г.
За рубежом существует своя классификация ти­пов телосложения,  где все типы, соответственно форме тела, называются буквами латинского алфавита: А, Н, I, О, Т и X.
A-образное телосложение: характеризуется узкими плечами и широким тазом. Обычно у представительниц этого типа пол­ные ноги и ягодицы, имеется склонность к накоплению жира именно в нижней части тела. Обмен веществ обычно не слиш­ком высокий.
H-образное телосложение: средняя ши­рина костей, достаточно равномерное распределение жировых отложение с тенденцией к накоплению в области живота и бедер. У женщин этого типа скорость обмена веществ умерен­ная.
I-образное телосложение: обычно очень тонкие кости и не слишком хорошо развитая мускулатура. Жировых отложе­ний немного, так как скорость обмена веществ очень высока.
O-образного телосложения: широкие кости, таз и плечи; полные бедра, грудь, руки, излишек жиро­вых отложений по всему телу; низкий метаболизм.
Т-образное телосложение: широкие плечи, узкий таз; жир откладывается, в основном, на туловище, скорость обмена веществ — средняя.
Х-образное телосложение: широкие кос­ти; ширина плеч примерно равна ширине бедер, узкая талия; полная грудь; жир откладывается преимущественно на ягоди­цах и бёдрах; скорость обмена веществ — средняя.

 

ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА (ИМТ)

Этот показатель  служит для быстрой диагностики ожирения.
ИМТ = ВЕС кг / (РОСТ м)2
Например,  рост 1,75м  вес 75кг ИМТ=75/1,752=75/3,06=24,5

Классификация ИМТ = кг/(м)2
Влияние на здоровье
Недостаточная масса тела < 18,5 Вес пониженный, возможны проблемы   со здоровьем
Нормальная масса тела 18,5 – 24,9 Вес в норме
Предожирение 25,0 – 29,9 Имеется избыток веса
Ожирение I степени 30,0 – 34,9 Избыточная масса тела, угроза   здоровью. Ожирение как заболевание.
Ожирение II степени 35,0 – 39,9
Ожирение III степени > 40,0

ИМТ используется Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ), с 1998 года признавшей ожирение болезнью, для универсальной оценки. Не учитывает тип телосложения. Практически не работает при оценки спортсменов.

Поэтому:
ИМТ 18-20 разрешается для спортивных и нерожавших девушек и женщин.
ИМТ 20-25 идеален для женщин 20-50 лет, стройная рожавшая женщина часто имеет ИМТ 22-23.
При ИМТ 25-30 избыток веса имеется, но он пока не угрожает здоровью.
ИМТ  больше 30, однозначно расценивается как ожирение, реальная угроза здоровью.

Таблицы идеальных параметров мужской фигуры

Таблица для определения идеального веса по О. Зайкиной
Таблица нормального веса по В.Г. Баранову
Таблица веса по данным Metropolitan Life Insuranse Co
Таблица Егорова — Левитского для определения идеального веса

 

Идеальная фигура: как узнать ее параметры

Всем давно известны идеальные параметры женского тела – 90 х 60 х 90. Но это относится только к тем девушкам, у которых рост около 175 см. Если ты хотя бы на 10 см ниже, то будешь, скорее, пышечкой, а выше – слишком худощавой. Какие должны быть параметры, чтобы считаться красивой, и как понять, хорошая ли у тебя фигура, тебе расскажет

PEOPLETALK.


Лицо

По поводу параметров идеального лица ведутся споры на протяжении сотен лет. И началось все с Древней Греции, когда эта тема заинтересовала первых математиков. Но наиболее точные показатели нам достались от великого Леонардо да Винчи. Целый год он проводил исследования, чтобы выяснить, каким должно быть идеальное лицо. Расстояние между глазами равняется длине глаза. Длина глазной щели должна соответствовать расстоянию между внутренними углами глаз и примерно одной восьмой высоте головы. Ширина рта равняется расстоянию между внутренними уголками глаз. Кончик уха должен быть параллелен брови, а длина носа равняться одной трети высоты лица. Американские ученые доказали, что идеальный женский носик имеет угол в 106 градусов.


Талия

Главным фактором, определяющим хорошую фигуру, является тонкая талия. Если ты хочешь выглядеть пропорционально, размер талии должен составлять не больше 0,7 размера бедер. Чтобы узнать свой показатель, тебе необходимо измерить объем талии в наиболее узком месте, а затем объем бедер – в самом широком, затем раздели объем талии на объем бедер. Если показатель колеблется в диапазоне от 0,6 до 0,72, то тебе определенно повезло.


Грудь

О размере идеальной груди постоянно ведутся споры. И скорее всего, это на любителя – одни любят арбуз, а другие дыню. Если говорить об идеальной груди, то существует ее эталон. Согласно ему, красивая грудь та, соотношение размеров которой относительно верхней и нижней половинок составляет 45% к 55% , а сосок является так называемой разделительной частью, он должен при этом быть направлен вверх. Но о конкретном размере этот эталон ничего не говорит. Выходит, что идеальная грудь может быть и первого, и второго, и третьего размера, и даже больше.


Бедра

Если ты обладательница пышных бедер, тебе нужно радоваться, а не изнурять себя диетами. Почти каждая бразильянка ложится под нож, чтобы сделать себе попу, как у Дженнифер Лопес (47). Согласно расчетам исследователей, отношение размера талии к бедрам должно равняться 0,7, то есть объем талии должен составлять 70% объема бедер.

«Женщина с идеальным соотношением 0,7 посылает мужчине биологический импульс, что она хорошо подходит для вынашивания потомства, – говорит доктор Барнаби Диксон из Университета Виктории в Веллингтоне. – При этом размер женщины значения не имеет».


Ноги

Что касается идеальных ног, это достаточно редкий случай. Даже всеми любимый Александр Сергеевич Пушкин писал: «Едва ль найдете вы в России целой Три пары стройных женских ног». Главный параметр – правильная форма. Ноги должны иметь четыре «окошка». Если встать прямо и соединить ноги, то должно получиться четыре просвета. Первый – между ступней и лодыжкой, второй – над лодыжкой, третий – под коленом. И четвертый, самый узкий, – над коленом в верхней части бедра. Следующий параметр идеальных ног – форма колена. Не должно быть ни острых углов, ни мешков над и под коленкой. Рассматривать колено нужно не сверху, а в отражении в зеркале. Так проще оценить все достоинства ног. Главное – чтобы ножки были длиннее половины роста на 4–7 см.


Тип фигуры

Телосложение бывает трех типов: нормостеническое, астеническое и гиперстеническое. Чтобы определить свой тип, измерь объем запястья. У нормостеников он равен 16–18,5 см, у астеников – 16 см и меньше, а у гиперстеников – 18,5 см. И если ты попадаешь в первые два типа, то отговорки по поводу широкой кости для тебя не актуальны.


Рост

Низкий рост – 150 см и ниже, ниже среднего роста – 151–156 см, средний рост – 157–167 см, высокий – 168–175 см, очень высокий – 176 см и выше. Правда, в последние годы градация немного изменилась. Поэтому нормальным ростом теперь можно считать для нормокостных и ширококостных – от 166 до 170 см, а для тонкокостных – от 168 до 172 см.

Какая фигура считается идеальной у женщины

Если раньше женщин заставляли приближаться к стандартам моделей и быть по параметрам 90-60-90, то теперь это далеко не так. Модели обычно слишком худые, а обычные женщины намного полнее заданного образца, поскольку наличие таких параметров затрудняет правильное зачатие ребенка.

Какая именно фигура считается идеальной:

  • Тело в виде песочных часов с ярко выраженной грудью и красивыми бедрами. Талия у женщины должна быть, но в соотношении 1,6 к размеру бедер;
  • Британская модель плюс сайз Келли Брук, по мнению многих мужчин, обладает идеальными формами. Причем ее личные параметры далеки от идеалов, которые требуют на конкурсе красоты;
  • Женщины обладают разным типом телосложения, поэтому у них однозначно не может быть одинаковых параметров. Худощавые – эктоморф, средние – мезоморф и полные – эндоморф. Разумеется, в соотношении бедер, талии и груди они все могут обладать своими идеальными параметрами, но под общие стандарты их подогнать нельзя.

Например, худощавым женщинам очень сложно накачать попу и грудь. У них быстрый обмен веществ и все буквально сгорает. А вот эндоморфы обладают замедленным обменом веществ, и им наоборот очень сложно похудеть, если они набрали вес.

Если раньше идеальный вес считался при вычитании 110 см от роста девушки. То теперь этот параметр не такой. Это вес девушки спортсменки, которая специально занималась сушкой тела. Дело в том, что мышцы весят больше жира, поэтому даже стройная девушка может иметь массу тела в пределах 70-80 килограмм.

Подгоняем под идеал или наслаждаемся своими формами?

Идеальные параметры просто не существуют. Женщины бывают разного возраста, телосложения и форм. У одних фигура выглядит гармонично даже с небольшим лишним весом, другие кажутся слишком угловатыми и массивными.

Не стоит подгонять себя под идеальные параметры якобы для красоты. Можно испортить обмен веществ навсегда и получить обратный эффект. Тем более, что параметры объема груди, талии и бедер постоянно меняются. Если раньше в эпоху Возрождения мужчинам нравились полные женщины, то современный мир предпочитает худых моделей. Однако образ наркоманки не завораживает. Это неженственный тип фигуры с худыми ногами и почти полным отсутствием груди. Поэтому мир все чаще приходит к единому мнению, что идеальной фигуры женщины не существует и надо рассчитывать на обычных людей, для которых собственно и шьется одежда. Они не обладают модельными параметрами, но тоже хотят выглядеть модно и красиво.

А вы как считаете, какой должна быть идеальная фигура?

параметры и стандарты 2018-2019 года

В далекие 50-е на пике популярности была идеальная женская фигура с пропорциями 90-60-90. В них с легкостью вписалась Мерлин Монро, демонстрируя округлость своих форм. В 60-70-е годы мода резко перескочила на худышек с плоскими животами. Затем, до начала 2000-х наступил триумф модельной внешности, с длинными ногами Синди Кроуфорд и изящным телом Кейт Мосс. Уже два десятилетия ХХI века проходят под эгидой девушек со спортивной фигурой. Стройные бедра, шикарный пресс и рельефные руки. Такие стандарты красоты на сегодняшний день. Однако не все зависит от тренировок и диет. В разных странах идеальные женские пропорции отличаются. К тому же существуют общепринятые типы фигур и телосложения у девушек.

Фото. Идеальная фигура в 90-е: длинноногая Синди Кроуфорд

Типы телосложений у девушки

Нельзя мерить всех женщин под один стандарт. Помимо внутренней индивидуальности, представительницы прекрасного пола отличаются особенностями телосложения. Что-то поддается корректировке с помощью спорта, питания или пластики. Но есть неизменные три типа телосложения, от которых отталкивается общая пропорциональность.

Эктоморф.Девушка с таким типом телосложения хрупкая и утонченная. Жировая прослойка минимизирована. Руки и ноги худые. Талия осиная. Рост высокий. Ей сложно набрать мышечную массу, так как прибавки в весе не наблюдается из-за ускоренных метаболических процессов. Девушка-эктоморф демонстрирует окружающим свои тонкие запястья и пальцы. Нередко в рельефе выпирают тазобедренные кости и ключицы. Она не может похвастаться большой грудью и упругими ягодицами. Со спортом худышка дружит и может отличаться особой выносливостью, но только не в силовой нагрузке. Типичная представительницаэктоморфов – Кира Найтли.

Мезоморф. Размеры тела при данном типе имеют идеальное соотношение. Хорошо развитые мышцы ног, округлые бедра и широкие плечи, гармонизируются за счет талии. Она не осиная, но без лишнего жира. Девушка с такими пропорциями выглядит спортивно. При умеренных физических нагрузках тело женственное и рельефное. Свободно наращивает мышечную массу, однако так же легко может набрать пару лишних килограмм. Для мезоморфа важно не только регулярно тренироваться, но и правильно питаться. Яркий пример такого телосложения – Холли Берри.

Эндоморф. К данному типу относятся все девушки, перешагнувшие черту мезоморфа по весу и объёмам. Их обмен веществ замедленный. Жир активно сосредотачивается на бедрах, ягодицах, талии и руках. Отличительная особенность – выразительный бюст. Рост преимущественно низкий. Эндоморфы легко набирают мышечную массу, которая скрывается под жировыми запасами, если не включать аэробную нагрузку и ограничения в питании. К данной категории относятся не только девушки с явным лишним весом. Но и те, у кого приближена идеализированная пропорция 90-60-90, с животиком, лишними килограммами в области бедер. Типичный пример среди известных личностей – Мерлин Монро. Актриса не была полной, однако свои пышные формы не скрывала.

Фото. Тип телосложения эндоморф: Мерлин Монро

Нельзя всех женщин в мире распределить между тремя вышеназванными типами. Стопроцентное совпадение по всем характеристикам бывает редко. Поэтому существует такое понятие как смешанный тип телосложения. Девушка соединяет в себе принципы двух преобладающих видов.

Типы женских фигур: какая из них идеальная?

Каждая девушка отличается чертами фигуры. Часть из них врожденные, генетически заложенные, а остальные зависят от образа жизни. Женский тип фигуры сформирован из ярко выраженных характеристик. Основываясь на них, тренер составляет тренировочную программу, а стилист подбирает одежду.

• Песочные часы. Данный тип фигуры изящный. В нем просматривается баланс. Когда тонкая талия нивелирует в меру объёмные бедра и бюст. Ягодицы округлые, а ноги стройные. Жир, если он есть, распределяется равномерно по всем частям тела. Песочные часы – идеальные параметры девушки. К ним стремится приблизиться большинство представительниц прекрасного пола.

V-форма (треугольник). Телосложение с широкими плечами, большой грудью, достаточно узкими бедрами и стройными ногами. При занятиях физической активностью девушке с такими характеристиками нужно увеличивать объём ягодицам. Жировая прослойка любит собираться верхней части живота, при этом талия просматривается, а значит питанием можно исправить этот недостаток.

Читайте: Как быстро похудеть без диет и убрать живот?

Прямоугольник. Мальчишеская фигура без рельефных изгибов. Пропорции: грудь, талия, бедра – практически одинаковы. Девушка-прямоугольник с большим трудом набирает вес, так как обмен веществ ускорен.

Груша (ложка). При таком типе женской фигуры, акцент падает на нижнюю часть тела. Ягодицы массивные, бедра широкие, а вот плечи, грудь и живот выглядят непропорционально маленькими. Девушка-груша преимущественно имеет низкий рост и короткие ножки. Жир сосредоточен ниже пояса.

Фото. Дженнифер Лопес: типичная представительница женской фигуры «груша”

Яблоко. Самая опасная зона при таком типе фигуры – талия и живот. Они создают визуальную ассоциацию девушки с яблоком. Масла в огонь подливают плоские ягодицы и узкие бедра. Стройные ноги и выразительный бюст улучшают ситуацию. Для восстановления баланса в фигуре помогут интенсивные тренировки и серьезные изменения в питании.

Недочеты в том или ином типе фигуры, перекрываются коррекцией с помощью физических упражнений. Например, для девушек с V-формой нужны интенсивные тренировки на крупные группы мышц – на ноги. «Груше” важно акцентировать внимание на верхней части тела. У «прямоугольника” на первое место выходит питание. Интенсивный режим тренировок понадобится «яблоку”. Девушки с таким типом фигуры должны налегать на кардио. В самом лучшем положении находятся «песочные часы”. Идеальные пропорции позволяют им просто поддерживать себя в форме и наслаждаться процессом.

Идеальные параметры и стандарты

Мир давно борется за выведение формулы идеальных пропорций женского тела. Сюда входит не только визуальная картинка с типами фигуры и телосложением. От базовых параметров: вес, рост, объемы и длинна ног, никуда не уйти.

1. Идеальный вес. Непростая тема для многих девушек. Кому-то хочется избавиться от лишних килограммов. Кто-то стремится добрать недостающие. Возникает вопрос: существуют ли идеальный стандарт массы женского тела и как определить свой комфортный вес? Единой нормы однозначно нет. Однако есть границы, за которые нельзя перешагивать, чтобы оставаться в форме. Показатели у каждой девушки индивидуальные. Для определения идеальной массы тела на помощь приходят следующие методы и средства.

Читайте: Как начать худеть правильно?

   • Индекс массы дела по формуле Кетле. Для того чтобы вычислить свой личный индекс массы тела нужно знать текущий вес и рост. Полученный результат сравнивается с табличными показателями. Определяется состояние здоровья девушки и рекомендация, что делать – повышать или понижать массу тела. А возможно ничего не менять, так как вес идеален.

   • График степени нормы веса. С четкими характеристиками: вес ниже нормы, оптимальный, лишний вес, ожирение, тяжелое ожирение.

График степени нормы веса

   • Таблица зависимости возраста девушки от типа телосложения. В данном случае рассматривается возрастная категория от 15 до 40 лет. Типы сложения тела: тонкокостный, нормокостный и ширококостный.

2. Идеальный рост и длинна ног. Если свой вес человек может корректировать на протяжении жизни, то вот с ростом придется смириться. Существуют общие стандарты:

   — девушки с низким ростом — не выходят за границы 150 см;
   — ниже среднего – от 151 до 156 см;
   — со средним – от 157 до 167 см;
   — высокие дамы – от 168 до 175 см;
   — очень высокие – выше 176 см.

От роста тела зависит идеальная длинна ног. Коротконогими считаются девушки, у которых длинна ног меньше половины роста. Если больше или приблизительно равна, то фигура сбалансированная. Соблюдение пропорций влияет на визуальное восприятие девушки. К тому же такой параметр учитывается у моделей. Без длинных ног на подиуме делать нечего. Чтобы довершить характеристику нижних конечностей, ученые вывели формулу идеальных ног по трем просветам: в области лодыжек, под коленками и между бедрами вверху. Их можно увидеть, просто соединив ноги вместе. Никаких других «дыр” не должно быть, только тогда ноги у девушки идеальны.

Читайте: Причины появления целлюлита на ногах и попе

3. Идеальный объем груди, талии и бедер. Части тела должны быть пропорциональными. Самыми выразительными женскими формами всегда были: бюст, талия и бедра. Речь идет не о точном стандарте 90-60-90. Всё намного деликатнее. Поистине тонкая талия должна составлять максимум 70 % от объема бедер. У каждой девушки результат индивидуальный. Так как типы телосложения у всех разные.

Идеальные пропорции тела девушки не те, что придумали мужчины в порыве своих бурных фантазий. Это ежедневный труд и любовь к себе самой дамы. Красивые женские фигуры рождаются из ювелирной работы: занятия спортом, питание, внутренняя гармония и правильно подобранная одежда. В этом кроется залог успеха.

Идеальная фигура в разных странах

Идеальные параметры девушки в каждом уголке планеты отличаются. Нет четкого стандарта, какой должна быть женщина. В Испании, Японии или Калифорнии – везде свое представление пропорций красоты.

• Европа. Большинство европейских девушек имеют стройную фигуру. Испанки спортивные. Итальянки грациозные и с тонкой талией, не смотря на изыски в еде. Славянские девушки на мировом «совете” признаны худощавыми. Дамы из Нидерландов могут похвастаться длинными ногами.

Фото. Итальянка с тонкой талией Моника Беллуччи

• Азия. Хрупкие с небольшим ростом, такими видят китаянок окружающие. В Израиле не придают особое значение фигуре девушек, внимание направлено на черты лица. Во Вьетнаме женщины утонченные, с тонкой шеей.

• Америка. Не смотря на массовую проблему ожирения, большинство девушек Соединенных Штатов мечтают об идеальных пропорциях в виде песочных часов. Кому удалось достичь тонкой талии так это мексиканкам. В Перу женщины прославились широкими бедрами и пышным бюстом.

• Африка. На континенте представительницы африканской расы обладают очень стройными телами. Им завидуют европейски, которые сидят на диетах и американки, чьи стандарты далеки от идеальных. В Африке женщины знают чувство меры и баланса. Они мало едят и постоянно находятся в движении.

 

Как менялись стандарты красоты с годами

За последнее столетие в мире идеальных стандартов женских фигур произошли значительные изменения. Каждое десятилетние пропорции менялись. Бедра были широкими и узкими. Талия втягивалась, живот добавлял пару лишних килограмм. Бюст то и дело менял свои размеры в зависимости от моды. И только длинные ноги всегда ценились истинными поклонниками женской красоты.

Читайте: Можно ли увеличить грудь упражнениями?

У истоков прошлого столетия стояли девушки в корсетах. Их тончайшая талия до сих пор считается недостижимой роскошью. Однако буквально через десять лет все кардинально изменилось. В тренде становится мальчишеская фигура, без пышного бюста и изящной талии. Мужчины долго не смогли терпеть таких стандартов красоты и запротестовали. В 30-е годы вновь вернулась женственность с округлыми формами. Еще через десять лет женщина взваливает на себя дом, семью, работу, а значит, меняет стройность на широкие плечи, на которых тащит весь этот груз.

В 50-е годы мир всколыхнули сексуальные формы знаменитых актрис. За ними резко последовал спад и переход к вопиющей худобе. В тот период в моду вошли диеты. С начала 70-х женский животик должен был иметь нормальный процент жира, а лучше вообще без него. Еще через 10 лет манекенщицы ввели худощавые стандарты, с длинными ногами. 90-е прославились болезненной худобой. Но и это время прошло. На смену выступающим ребрам приходят стройные ноги, кубики пресса или просто плоские животики и упругие ягодицы.

Фото. Спортивная женская фигура

Выводы. Понятие идеальной фигуры девушки меняется в зависимости от континента, времени и взглядов на жизнь. Существующих пропорций и соотношений очень много. Нельзя женские формы поставить в общую формулу. Каждая девушка индивидуальна, а значит, её параметры лишь тонко подстраиваются под общие стандарты женской красоты.

Нормальная фигура для девушки

В XV веке знаменитый Леонардо да Винчи доказал, что тело человека пропорционально. Идеальные объемы – не 90-60-90, к которой стремятся представительницы прекрасного пола. Мужчины, говоря об идеальных очертаниях тела, не имеют в виду что-то определенное. Привлекательной фигурой может обладать слегка полная девушка или миниатюрная мадмуазель низкого роста. Идеальная фигура – оптимальные пропорции.

Типы телосложений у девушек

Различают 3 типа женской фигуры:

  1. астенический;
  2. нормостенический;
  3. гиперстенический.

Для каждого типа существуют стандарты идеальной фигуры.

Астенический тип – эктоморф, характеризуется тонкой костью. Женщина имеет худые и длинные конечности. Жировая прослойка на теле практически отсутствует. Несмотря на слабые мышцы, девушка энергична от природы. Такой тип фигуры представлен ростом 165–175 см при массе 45–50 кг. Женщина очень долго набирает вес, потому что калории расходуются быстрее, чем откладывается жир. Обмен веществ в организме проходит быстро.

Нормостенический тип – мезоморф, считается пропорциональной фигурой. Обмен веществ в организме нормальный. Лишний вес набрать легко, но при физической активности – жиры уходят.

Гиперстенический тип – эндоморф. Фигуру называют «с широкой костью». Эти женщины выглядят массивно: большие бедра, пышная грудь, талия и плечи заметно выделяются на фоне общих очертаний. Обмен веществ медленный, жиры очень тяжело скинуть при длительном отсутствии физических нагрузок.

Для определения типа фигуры измеряется запястье. Если 160 мм – то женщина относится к эктоморфу, от 160 до 185 мм – мезоморф, а свыше 185 мм – эндоморф.

Рост и длина ног

Длинноногой бывает девушка маленького роста и, наоборот, высокий рост – короткие ноги. Общая классификация:

  • 150 см – девушка обладает низким ростом;
  • 151–156 – ниже среднего роста;
  • 157–167 – девушка среднего роста;
  • 168–175 – девушка высокого роста;
  • 176 и выше – очень высокая девушка.

Если длина нижних конечностей менее ½ роста, то такую женщину называют коротконогой. Если больше, то должны соблюдаться пропорции:

  • для астенического типа на 6–9 см.;
  • для гиперстенического на 2–4 см;
  • для нормостенического на 4–6 см.;.

Параметр определяется от выступа бедра в ровном положении.

Правильный вес

Нет такой женщины, которую устраивал ее бы вес. Всегда можно услышать о лишних или недостающих 1–2 кг. Многие ученые выводили формулу идеального веса. Правильным считается масса человека, которая не причиняет вреда здоровью.

Методики вычисления веса:

  1. Распространенный способ вычисления: Масса = Рост – 110 см. Но эта формула не учитывает возраст женщины и для расчета идеального веса неэффективна. Объективный результат она дает дамам от 40 до 50 лет. Для девушек от 20 до 30 лет от этого показателя рекомендуется отнимать 10%, а старше 50 – 7%.
  2. Эту формулу разработали американские ученые. Нужно от роста отнять 150 и умножить на 0,75, к итогу прибавить 50.
  3. Вычисления по методу Лоренца имеют такую формулу: Рост – 0,25*(Рост – 150).
  4. Достоверным методом считается индекс Кетле. Вес/Рост2. Если показатель в пределах числа 18–25, то вес в норме. При результате индекса больше 25, женщина предрасположена к ожирению.
  5. В этом методе учитывается обхват груди. Нужно (Рост*Объем груди)/240.

Все примеры предусматривают различие на 1–2 кг. Разрабатывая формулы, ученые не учитывали тип фигуры и пропорции частей тела.

Пропорция соотношения грудь/талия/бедра

В результате исследований ученые пришли к выводу, что жир, располагающийся в районе талии, приносит дискомфорт девушке и подвергает серьезным заболеваниям организм. Широкая прослойка на животе приводит к сахарному диабету, нарушению работы сердца и раковым заболеваниям.

Если брать соотношение талия/бедра, то показатель не должен выходить за пределы индекса 0,8. Если меньше этого числа – женщина обладает привлекательной формой.

Грудь – самая привлекательная для мужчин часть тела. Пропорциональность с талией и бедрами рассчитывается формулами, учитывая тип строения фигуры.

  1. Астенический тип. Идеальными пропорциями считается талия от 60 до 63 см, а бедра на 26–30 см превышают ее.
  2. Нормостеническое строение. Талия – 69–75 см, бедра больше на 26–30 см. Идеальная пропорция – обхват груди больше ½ роста на 2–5 см.
  3. Гиперстенический вид фигуры. Обхват груди больше ½ роста на 8–10 см. Идеальная талия таких женщин 71–76 см, а бедра превышают ее на 25–30 см.

Впервые расчеты пропорций вывел ученый Сингх. Прежде чем утверждать, что ваше тело непропорционально – возьмите сантиметр и калькулятор. Если показатели в норме, то здоровью не угрожает ожирение в ближайшее время.

Мнения мужчин

По данным социологических исследований, мужчинам нравится фигура, похожая на песочные часы. Такой тип телосложения – симметричен и указывает на возможность женщины иметь потомство. Если в организме вырабатывается необходимое количество эстрогена (гормон, который участвует в родовой деятельности и лактации), жир распределяется с талии на бедра. Мужчины выбирают таких девушек инстинктивно.

Если фигура не имеет формы песочных часов, мужчины отдают предпочтение женщинам, у которых длинные ноги.

По данным опроса, идеальный женский размер – 46. Это превышает пресловутые объемы 90/60/90.

Независимо от роста, веса и телосложения красивой и идеальной считается фигура, имеющая пропорции. Правильным питанием и тренировками из своей фигуры можно сделать аппетитные формы. Именно они привлекают всех мужчин.

2 Комментария

У меня нет проблем с лишним весом, но все мои подруги регулярно сидят на диетах, то худеют, то снова поправляются. Мне кажется, что пока человек не полюбит себя таким, какой он есть, нет смысла изводить себя диетами. У меня есть подруга, ее вес составляет около 120 кг, она не собирается худеть и замечательно себя чувствует. Не хочу говорить о нагрузках на сердце и так далее при таком весе, но человек абсолютно здоров и радуется жизни.

Ну и сиди со своими 120-ю кг и люби сама себя, меня рвёт от таких, я их называю — жрут, потеют и воняют.

Можно ли проверить алгеброй гармонию? Идеальные пропорции женского тела волнуют как представительниц прекрасного пола, так и работающих в фитнес-индустрии, мире моды, искусства и танца людей обоих полов. Ученые исследуют этот вопрос, а девушки всеми силами хотят соответствовать идеалу. Какие они, пропорции, привлекающие взгляд? В истории человечества были времена, когда идеальными считались большие животы, и маленькие груди. И эпоха «героинового шика», когда худенькая мальчишеская фигура была в тренде. Затем пришла мода на фитнес, и мускулистые тела. Во все времена привлекательной считалась X- образная фигура с тонкой талией, но надо понимать, что красота – не только в пропорциях. Она субъективна, часто неуловима, и разложить ее на параметры не получается. Так что пропорции важны, но не они делают женщин прекрасными и привлекательными.

Визуальные параметры красивой женской фигуры

А вам нравится фигура скульптуры Венеры Милосской? Если изваянные в мраморе греческие боги и сегодня могли бы покорять сцену пляжного бодибилдинга, лишь слегка добавив в ширине плеч, то у Венеры в современности было бы довольно мало шансов. Довольно полный живот, относительно небольшие груди, узкие и покатые плечи, да и вообще, с таким лишним весом – только в бухгалтерши в соседний отдел, а не в красавицы. Надо понимать, что «сушеные» женские фигуры стали трендом только в 20 веке, и пришли к нам с подиумов. В Древности оценивались пропорции и, так сказать, общий вид.

Если верить архитекторам, фигура скульптуры подчиняется так называемому золотому сечению, это иррациональное число, определяющее соотношение талии к бедрам. Оно позволяет выяснить пропорции. Пластические хирурги используют это число, равное 1, 618… для определения соотношения «новых форм» к талии.

Древнегреческие скульпторы считали, что по золотому сечению должны соотноситься параметры талии, плечевого пояса, и бедер. Именно это и воплощено в скульптуре Венеры. Потому если спросить честных людей, не модных критиков, и не фитнес-экспертов, давно деформировавших свое сознание в угоду индустрии, Венера будет очень даже ничего.

Считается, что человеческий глаз отслеживает линию плеч, бедер, талии, и кривую, которая их соединяет. Поэтому работая над очертаниями, стараются активно концентрироваться именно на переходах, и плавности линий.

Принято считать, что типов женской фигуры всего пять:

  • Песочные часы – это «классика» с узкой талией, широкими плечами и бедрами. Соотношение такой фигуры близко к золотому сечению от природы, и даже если ее обладательница слегка набирает вес, она остается привлекательной. Именно к форме песочных часов тяготеют в фитнес-бикини, да и простые посетительницы тренажерных залов хотят такую фигуру. К сожалению, узкая талия для многих остается только мечтой, но визуально перестроить форму тела можно, если добавить объем в плечах, ягодицах и бедрах;
  • Грушевидная фигура – идеал эпохи Возрождения, и самое здоровое телосложение по мнению ряда врачей. Жир откладывается в нижней половине тела, плечи существенно уступают бедрам в объеме, талия остается узкой, а вот плечевой пояс почти не развит. В плане фитнеса таким дамам повезло чуть меньше, так как приходится делать несколько циклов набора и сушки, чтобы сбалансировать верх и низ, обычно при попытках похудеть бедра все равно остаются полными, а вот «верх» высыхает очень существенно;
  • Треугольник – это атлетичная фигура с широкими плечами и узкими бедрами. С таким телосложением намного проще добиться успеха в таких видах спорта, как жим лежа, тяжелая атлетика, спортивная гимнастика, но долгое время такая фигура считалась некрасивой. «Бесплатный бонус» от природы состоит в том, что на фоне плеч любая талия смотрится узкой, да и к жировым отложениям обладательницы такой фигуры обычно не склонны;
  • Прямоугольник – это фигура, напоминающая тип «яблоко», но боле атлетичная. Обычно у таких женщин большая от природы грудь, длинные ноги, но вот талии почти нет. Жир откладывается по мужскому типу, в зоне живота. Причем он равномерно покрывает как брюшную стенку, так и внутренние органы. Врачи считают, что такой тип ожирения более опасен для жизни и здоровья, поэтому женщинам подобного типа надо следить за весом. «Прямоугольники» тяготеют к мезоморфному телосложению и обычно хорошо прогрессируют в силовых видах спорта.
  • Яблоко – довольно субтильное телосложение, узкие плечи и бедра, но при этом – больший живот отличают представительниц этого типа фигуры. «Яблокам» сложно дается похудение, так как даже существенные усилия не дают той самой гармоничной формы, к которой все стремятся, и девушки быстро теряют мотивацию.

Типы женских фигур – это примерный список. В реальности они могут существенно различаться, как выглядит девушка сильно зависит от роста, процента жировой массы, длины ног, рук, ширины плеч, и того, как она одевается и преподносит себя. В современной моде есть целое направление, занимающееся подбором гардероба по типу фигуры. А в фитнесе – средства, которые позволяют скорректировать любую фигуру. Поэтому расстраиваться из-за природных данных не стоит.

Идеальные фигуры женщин по мнению мужчин

Говорят, что мужское восприятие фигуры женщины сильно отличается от женского. И уж точно далеко от идеалов, которые пропагандирует современный глянец, фитнес-индустрия и другие источники, которые говорят нам, что без ягодиц «полочкой», и широких атлетичных плеч, а еще – груди минимум 4 размера мы некрасивы.

Все источники в один голос утверждают, что мужской глаз оценивает соотношение талии и бедер, а точнее – отсутствие жировых складок на этой самой талии. То есть, если плавность линий и перепад между самым узким и широким местами корпуса присутствуют, девушка идеальна. На практике встречаются самые разные варианты. Кому-то привлекательной кажется «сухая», почти сценическая форма. Кто-то любит более сочные фигуры, а другим и вовсе нравятся мягкие женщины с небольшим животиком.

Ученые не устают повторять, что сексуальная привлекательность ассоциируется со здоровьем. То есть, идеальная девушка не должна иметь высокий процент жира, огромный живот, и слишком полные бедра, все это ассоциируется с нездоровьем. Аналогично большую роль играет состояние кожи, волос, ногтей. Именно поэтому считается, что уход за собой и фитнес – важные составляющие образа успешной и привлекательной женщины.

А другие источники утверждают, что сексуальная привлекательность не имеет ничего общего с параметрами тела, и может оцениваться на уровне … запахов. Притягательный аромат, или запах собственных феромонов у каждой свой, и мужчины буквально «любят носом». Как бы то ни было, отсутствие нездоровых жировых отложений продлевает жизнь и делает ее более качественной, так что не только в сексуальной привлекательности дело.

Формулы идеальных пропорций женского тела

Человек так устроен, что пытается просчитать все необъяснимое. Ученые не устают придумывать формулы, критерии, какие-то параметры, чтобы описать красоту. А поэты и художники просто восхищаются идеальными женскими телами во все времена. На самом деле, любая наука пасует тут перед практикой, ведь параметров оценки красоты тела. У какой-то девушки ноги при таком же параметре в сантиметрах буду выглядеть длиннее за счет того, что талия расположена выше. У какой-то – стройнее за счет сглаженной линии бедра. А кому-то природа подарила шикарную осанку, развернутые плечи и ровный позвоночник.

Формулы идеальных пропорций нужно воспринимать как рекомендательную информацию, которую можно принимать к сведению, но не следует на этом зацикливаться. Фигура может быть прекрасной, если процент жира адекватный, мускулатура развита и девушка следит за собой.

В фитнесе исходят не только из эстетических типов фигуры, которые были рассмотрены выше, но и из так называемых физиологических. Они характеризуют то, как женщина выглядит в зависимости от ее скорости обменных процессов, процента жира, и скорости наращивания мышц.

Типов женских телосложений три:

Мезоморф

Это прирожденные спортсменки. Если такая девушка не занимается, а просто придерживается правил минимального здорового питания, она выглядит как завсегдатай спортивного клуба. У нее от природы будет прорисовываться пресс, будут стройные ноги, хорошая осанка и выраженная талия. Возможно, ей сложновато будет добиться изящества модельных форм, но тренд на них уходит, и никто особо не переживает по этому поводу. Эти девушки могут за полгода подготовиться к фитнес-бикини, и именно про них чаще всего думают, что они используют запрещенные препараты. Но на самом деле, они могут просто регулярно тренироваться и соблюдать диету для спортсменов. Если мезоморф поправляется, произошло действительно что-то серьезное, вроде длительно отсутствия активности из-за переключения на карьеру, или беременности и родов. Вес мезоморфы сбрасывают быстро, особенно если они занимаются физической нагрузкой. Тем же, кто не тренируется, рекомендуют начать как можно скорее. Главный бонус мезоморфа – его мышцы;

Эктоморф

Это субтильные, худенькие от природы девушки. В прошлом у таких вообще не было проблем, ведь в моде была экстремально худая, модельная женская фигура. Такие девушки «выглядят на миллион» и сейчас, но их существование немного омрачает тот факт, что накачать ягодицы, которые вошли в тренд недавно, им крайне сложно. Тренировка эктоморфа – это тяжелые веса, хорошая техника, которой крайне сложно достичь с длинными конечностями, и постоянное высококалорийное питание. Как ни странно, такие девушки боятся поправиться и растерять свою природную красоту. Именно поэтому они чаще всего и не набирают ничего в тренажерном зале – плохое питание сказывается на спортивных результатах. Зато эктоморфы хороши в циклических видах спорта и гимнастике. А еще они почти никогда не поправляются, если злоупотребляют пищей, и достаточно активны по своей природе. Потому в обычной жизни те, кто далек от фитнеса считают «ведьмами» именно их. Эктоморф может «убить» свой обмен веществ только одним способом – употребление наркотиков и алкоголя, плюс недосыпание. Именно это и стало причиной краха великих моделей прошлого, и именно поэтому эктоморфу лучше вести ЗОЖ,

Эндоморф

Главные страдалицы современного мира. Это девушка, от природы обладающая крупным костяком, хорошими данными к наращиванию мышц, но и внушительной жировой прослойкой. Как только не издевается над такими девушками современная культура. Впрочем, эндоморфный тип – не препятствие к атлетизму. Например, можете посмотреть в сети фото Бриттани Даймонд – девушка занимается силовым экстримом, довольно крупная по природе и весит больше 80 кг, но при этом она подтянутая, обладает красивым развитым плечевым поясом, выраженной талией и скульптурными ягодицами. Так что оправдывать себя медленным обменом веществ, и тем, что жир прилипает быстрее, чем мышцы, явно не стоит. Главная задача эндоморфа – наладить регулярный тренировочный режим и питание.

Соотношение роста и длины ног

Этот параметр хорошо знаком модельному бизнесу, есть даже целые таблицы определения красоты в зависимости от длины ног. Обычно считается, что у красивой девушки должны быть длинными ноги, и узкой талия.

В таблице представлены соотношение роста и длины ног.

Рост Длина ног
· от 155 до 160 см 78-83 см
· от 161 до 167 см 84-89 см
· от 168 до 174 см 90-94 см
· от 175 до 180 см 95-100 см

Идеальные пропорции груди, талии, бедер

Принято считать, что чем больше грудь и бедра, тем лучше, однако в теории считают, что красивым является соотношение при котором 60-70% от объема груди и бедер занимает талия.

Идеальная пропорция веса и роста

Росто-весовое соотношение служит не только показателем красоты, но и здоровья. Если коротко, идеальным считается соотношение, при котором вес женщины составляет рост минус 105-110 см. Но последний параметр характерен для модельного бизнеса, а первый – тоже может быть жестковат, если перед нами спортсменка.

Правда такова, что атлетки бикини весят в межсезон «рост минус 105», а вот более мышечные категории могут весить и больше. В современном мире росто-весовое соотношение постепенно уходит на задний план, и за параметр принимается процент жировой ткани.

В таблице представлены соотношения роста и веса для женщин.

Рост в сантиметрах Вес в килограммах
137 28 — 35
140 30 — 37
142 32 — 40
145 35 — 43
147 37 — 45
150 39 — 48
152 41 — 50
155 43 — 52
157 44 — 54
160 47 — 58
163 49 — 59
165 51 — 62
168 53 — 64
170 55 — 67
173 57 — 69
175 59 — 72
178 61 — 74
180 63 — 77
183 65 — 79
185 67 — 82
188 69 — 74
191 72 — 87

Главным параметром женской красоты является тонус, бодрость, здоровье и хорошее настроение, которые они дарят. Поэтому физические нагрузки должны стать частью жизни любой современной женщины.

Популярные статьи

Привет, всем, вся и везде!

Треугольник, прямоугольник, овал – нет у нас не урок геометрии, просто я решил рассмотреть весьма интересную дамскую тему – идеальная женская фигура, какая она? В ней мы подробно рассмотрим какие бывают типы телосложения, в чем их особенности и принципиальные отличия друг от друга, также изучим вопросы антропометрии и правильных пропорций. Статья будет полезна не только представительницам прекрасного пола, но и мужской части аудитории – ведь надо знать какую фигуру постоянно обнимают твои руки.

Итак, все в сборе, значит можем начинать, поехали.

Антропометрия: идеальная женская фигура

Как я и говорил ранее, пришло время заняться барышнями. Ну а т.к. сильный пол уже в курсе своего типа телосложения, то осталось просветить в этом “форменном” вопросе наших верных спутниц, т.е. Вас девушки.Идеальная женская фигура и типы женских фигур (следующая статья) весьма занятные темы, ибо на основании этих сведений Вы всегда сможете подобрать себе правильный гардероб, составить нужнуюпрограмму тренировок, ну и определить насколько близко (или далеко) Вы от идеала.

Ну что ж, погрузимся с головой в вопросы комплекции и теорию различных цифр и таблиц антропометрии.

У женщин с типами телосложения все гораздо сложней и фигуристо-запутанней. Я специально подобрал такую формулировку, т.к. их соматотипы выходят за рамки трех известных: эктоморф, мезоморф, эндоморф. Вернее правильней сказать так – к ним применимы все те выкладки, что связаны с вышеупомянутой троицей, плюс есть свои специфические “фишки”, касающиеся некоторых геометрических фигур и фруктов. Совсем запутал?…что же давайте разбираться, но сначала пару слов об идеальных пропорциях.

Стандарты женской красоты в течение 20 века менялись кардинально: были в моде и “пышки” с их округлыми формами, были и изящные барышни с плавными изгибами, ну и конечно же худышки с их угловатыми чертами. Да что я Вам рассказываю, лучше наглядно продемонстрирую (см. изображение) .

Это что касается современных стандартов, в теории же Леонардо да Винчи об идеальных пропорциях, объемы по отдельности не играют никакой роли, самое главное – это их правильное соотношение. Любой женщине (да и мужчине, и даже собаке) известны заветные цифры “90-60-90”, которые принято считать единым унифицированным стандартом женской красоты. Большинство дам стремятся “подогнать” свои сантиметры под эти рамки.

Действительно, согласно рисунку да Винчи – «витрувимен» (человек в круге) , идеальными пропорции тела считаются, когда расстояние от земли до верхнего края лонного сочленения – половина фигуры, до сосков –3/4. Т.е. получается, что мужская напоминает треугольник, а женская – песочные часы. В стандарте “90-60-90” объемы груди и бедер — равны, а отношение талии к бедрам, не превышает 0,85 – коэффициент эндокринного равновесия.

Однако стоит понимать, что цифры не являются эталоном идеальных женских пропорций, это всего лишь одно из наиболее благоприятных и выигрышных соотношений, подчеркивающих Вашу женственность. Другими словами “90-60-90” это не “золотая симметрия” и панацея для всех подряд, она не учитывает различные типы женской конституции (не свод законов :)) , данные генетически.

Вообще, женское телосложение представлено 3 основными типами:

  • астенический (тонкокостный, 1) – аналог эктоморф;
  • нормостенический (нормокостный, 2) – аналог мезоморф;
  • гиперстенический (ширококостный, 3) – аналог эндоморф.

Рассмотрим каждый из них более подробно.

Астенический тип

Типичные представительницы – худышки. У них длинные конечности, тонкие кости, мало “мяса” (полное отсутствие жировых отложений) , слабо развитые мышцы. Они энергичны, подвижны по своей природе и имеют небольшой вес (при росте 165-175 см, он едва достигает 45-50 кг) . Режим усиленного питания долго не приводит их к увеличению массы тела, любой килограмм дается с трудом. Метаболизм (обменные процессы) протекает достаточно быстро, т.е. энергия тратится быстрее, чем накапливается.

Чаще всего представительницы этого типа имеют узкие бедра и тонкую талию. К наиболее ярким представительницам относятся: Кира Найтли, Кейт Мосс, Николь Кидман, Тина Тернер.

Нормостенический тип

Наиболее правильный, с точки зрения соотношения основных размеров тела, тип. Правильная пропорциональность в объемах груди, талии и бедер. Есть “мясо на кости” (прямо как-то по людоедски получилось :)) . Намного эффективнее (в сравнении с эктоморфами) набирается мышечная масса. Обмен веществ нормальный (средний по скорости) , подкожный жир довольно легко уходит от аэробной активности (все виды кардио) . Наиболее красивые женские фигуры именно у этого типа телосложения.

К представительницам этого типа относятся: Холли Бэрри, Моника Беллучи, Мелани Гриффит.

Гиперстенический тип

Наиболее массивные женщины, как в плане веса, так и ширины костей. Они имеют широкие бедра, большую грудь, средние плечи и тонкую талию. Нередко имеют невысокий рост (короткие конечности) . Т.е. это такие “сбитые” барышни. Метаболизм достаточно медленный, поэтому они быстрее набирают жир, нежели мышцы. Выглядят очень женственно и сексуально. Типичные представительницы: Мэрилин Монро.

Чтобы определить примерный тип Вашего телосложения, нужно взять метр и измерить окружность своего запястья. Для каждого из типов, она своя, в частности: астеники – 16 см, нормостеники – 16-18.5 см; гиперстеники – более 18.5 см.

Следует иметь ввиду, что чаще всего по каким-то замерам человек выходит за рамки своей типовой категории — это нормально, просто у Вас смешанный тип телосложения. Выделите основные (преобладающие) признаки и отталкивайтесь от этого в составлении программы тренировок, планах питания и тп.

Более подробно о замерах, читайте в соответствующей заметке: [Антропометрия и пропорции в бодибилдинге].

Антропометрия, это не только тип телосложения, это еще правильный вес, рост, длина ног и конечно же соотношение “грудь-бедра-талия”. Вот обо всем этом мы и поговорим, далее.

Рост и правильные ноги

Рост — один из немногих показателей, который не поддается тренировке. Принято говорить о следующих градациях роста в отношении женщин:

В целом, для астенического типа нормой считается диапазон от 168 до 172 см, для широко/нормокостных от166 до 170 см. С точки зрения правильных пропорций, рост и длина ног находятся в определенном соотношении. В частности, если длина Ваших нижних конечностей меньше половины роста, то Вы – “коротконожка” :), если больше – то пропорции соблюдены. Думаю возник резонный вопрос — больше насколько? Для астеников – на 6-9 см, для нормостеников – 4-6 см, гиперстеников – на 2-4 см.

Тип телосложения – нормостенический, рост – 170 см, идеальная длина ног = 89-91 см.

Длину ног нужно мерить от шеи выступа бедренной кости (см. изображение) .

Помимо длины ног, одними из составляющих определяющих ее “правильность” являются:

  • диаметр ноги в икре;
  • диаметр ноги в щиколотке;
  • окружность ноги у бедра.

Таблица идеальных форм выглядит следующим образом:

Последний параметр, который также вносит свой вклад в “качество” ног – это их кривость, вернее наличие трех просветов. Определяются они следующим образом: встаньте перед зеркалом в “физкультурную” позицию – пятки вместе, носки врозь. Вы должны наблюдать три просвета: первый – ближе к бедрам в верхней части (1) ; второй – под коленками (2) ; третий – в области лодыжек (3) . В остальных местах – ноги должны сходиться, вместе.

Переходим к следующему параметру.

Правильный вес

Наверно самая “болезненная” характеристика, которая мониторится девушками практически каждый день. Скажите мне, какая девушка не хочет сбросить хотя бы 1-2 килограмма? Барышни очень щепетильно относятся к прибавке в весе и всячески стараются держать его на постоянном уровне. Все мы прекрасно знаем стандартную формулу для исчисления правильной массы тела:

Масса тела = рост человека – 110 см (для женщин) .

Однако это уж слишком простая формула, которая мало что учитывает (например, тип телосложения, возраст и тп она не принимает во внимание) , индекс Кетле (индекс массы тела, ИМТ) – наиболее прогрессивный вариант.

Результаты сравнивают с табличными данными.

Например: возраст – 25 лет, рост – 170 см, вес – 75 кг. ИМТ = 75/(1,7*1,7) = 25,95 – верхняя граница нормы веса тела.

Нельзя забывать и про то, что масса тела зависит также и от возраста человека. Для женщин в возрасте от 15до 40 лет существуют специальные таблицы соотношения веса и роста по типам телосложения (см. таблицу) .

Приведенные коэффициенты представляют собой не что иное, как отношение веса (гр) к росту (см) и показывают наиболее предпочтительные параметры с возрастом. Для тех барышень у кого не лады с математикой и особо не хочется заморачиваться с цифрами и подсчетами, следующий график позволит определить свою весовую категорию.

Идеальный вес это конечно хорошо, но в “правильность” фигуры также вносит свои коррективы уровень подкожного жира, которой должен находится в строгом соотношении. В среднем “идеальный” процент жира у женщин должен составлять от 14% до 24%. Чтобы измерить уровень подкожного жира, необходимо смотаться в аптеку и приобрести там “жировой штангенциркуль” – прибор калипер. После этого встать прямо, отследить жировую складку на животе (2 см вправо от пупка, вертикальная складка) и замерить ее толщину, в идеале она должна быть 1-2 см. Вместо калипера можно использовать обычный метр, но результаты будут менее точны.

Ну вот, дошли мы до самых “вкусных” женских параметров, а именно…

Грудь, талия и бедра

Правильность телосложения и степень “отвисания челюсти мужчины при виде женщины” во многом зависит от ее окружностей. Все эти показатели принято называть одним словом – вайтлз. Специально для Вас, мои красавицы, я составил сводную вайтлз-таблицу по типам телосложения (см. таблицу).

Если рассматривать все эти цифры в процентном соотношении, то получается, что идеальными пропорциями можно считать такие, при которых объем талии от объема бедер составляет 60-70%. Т.е. объем талии (см) делим на объем бедер (см) и коэффициент должен быть 0,6-0,7.

Приведу парочку примеров идеальных женщин с точки зрения соотношения талия-бедра: Венера Милосская 0,7; Кайли Миноуг 0,7 (63/89) ; Клаудиа Шиффер 0,67 (62/92) ; Мэрилин Монро 0,61 (56/91,5) .

У медицины свой взгляд на идеальный вайтлз, считается, что коэффициент эндокринного равновесия 0,85 – это тот показатель в соотношении окружности талии к бедрам, который говорит о “правильности” фигуры (как с эстетической, так и медицинской точек зрения) .

Т.к. девушки большие модницы и я вначале упомянул про гардероб, то было бы непростительно с моей стороны обойти такую тему как шопинг, а вернее правильное снятие всех необходимых размеров своего тела. Поэтому я решил привести полную карту замеров. Смотря на нее Вы легко снимите требуемые мерки и смело подберете себе гардероб (причем не только в российских магазинах) .

Итак, это мы рассмотрели вопросы антропометрии и “золотую тройку” основных типов телосложения, однако формы наших женщин настолько разнообразны, что просто не вписываются в какие-то строгие рамки и поэтому мы рассмотрим наиболее “ходовые” типы женских фигур, однако уже в следующей, полноценной статье.

Послесловие

Сегодня, мы познакомились с тем, что же из себя представляет идеальная женская фигура. Подведу небольшой “философский” итог.

Из-за засилья глянцевых журналов, фэшн-каналов и пластических “хирургов-редакторов” – фотошоперов, современная женщина чувствует себя немного (а может быть и много) не комфортно, т.е. оторванной от реальности. Ей кажется, что она по всем фронтам проигрывает “подретушированным” дивам с обложки. Да, возможно это так, но ведь никто не мешает Вам измениться и обзавестись собственной индивидуальностью и изюминкой. Ну а все необходимые инструменты для перемен, я Вам предоставлю, буквально уже в следующих статьях. Так что следим за рассылкой и мониторим почту :).

На сим все, рад был писать для Вас, уважаемые девушки. До новых встреч!

PS. Не проходим мимо уже надоевших кнопочек дележки с друзьями и активно жмякаем!

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Идеальная женская фигура. Какая она?

Привет всем, вся и везде! Треугольник, прямоугольник, овал – нет, у нас не урок геометрии, просто я решил рассмотреть весьма интересную дамскую тему – идеальная женская фигура, какая она? В ней мы подробно рассмотрим, какие бывают типы телосложения, в чем их особенности и принципиальные отличия друг от друга, также изучим вопросы антропометрии и правильных пропорций. Статья будет полезна не только тем, кто хочет узнать, как выглядит идеальная женская фигура, но и тем, кто заинтересован в ее построении.

Итак, все в сборе, значит, можем начинать, поехали.

Антропометрия: идеальная женская фигура

Как я и говорил ранее, пришло время заняться барышнями. Ну а т.к. сильный пол уже в курсе своего типа телосложения, то осталось просветить в этом “форменном” вопросе наших верных спутниц, т.е. Вас, девушки. Идеальная женская фигура и типы женских фигур (следующая статья) весьма занятные темы, ибо на основании этих сведений Вы всегда сможете подобрать себе правильный гардероб, составить нужную программу тренировок, ну и определить насколько близко (или далеко) Вы от идеала.

Ну что ж, погрузимся с головой в вопросы комплекции и теорию различных цифр и таблиц антропометрии.

У женщин с типами телосложения все гораздо сложней и фигуристо-запутанней. Я специально подобрал такую формулировку, т.к. их соматотипы выходят за рамки трех известных: эктоморф, мезоморф, эндоморф. Вернее, правильней сказать так – к ним применимы все те выкладки, что связаны с вышеупомянутой троицей, плюс есть свои специфические “фишки”, касающиеся некоторых геометрических фигур и фруктов. Совсем запутал?…что же, давайте разбираться, но сначала пару слов об идеальных пропорциях.

Стандарты женской красоты в течение 20 века менялись кардинально: были в моде и “пышки” с их округлыми формами, были и изящные барышни с плавными изгибами, ну и конечно же худышки с их угловатыми чертами. Да что я Вам рассказываю, лучше наглядно продемонстрирую.

Это что касается современных стандартов, в теории же Леонардо да Винчи объемы поотдельности не играют никакой роли, самое главное – это их правильное соотношение. Любой женщине (да и мужчине, и даже собаке) известны заветные цифры “90-60-90”, которые принято считать единым унифицированным стандартом женской красоты. Большинство дам стремятся “подогнать” свои сантиметры под эти рамки.

Действительно, согласно рисунку да Винчи – «витрувимен» (человек в круге), идеальными пропорции тела считаются, когда расстояние от земли до верхнего края лонного сочленения – половина фигуры, до сосков – 3/4. Т.е. получается, что мужская напоминает треугольник, а женская – песочные часы. В стандарте “90-60-90” объемы груди и бедер — равны, а отношение талии к бедрам не превышает 0,85 – коэффициент эндокринного равновесия.

Однако стоит понимать, что цифры не являются эталоном идеальных женских пропорций, это всего лишь одно из наиболее благоприятных и выигрышных соотношений, подчеркивающих Вашу женственность. Другими словами “90-60-90” это не золотая симметрия и не панацея для всех подряд, она не учитывает различные типы женской конституции (не свод законов :)), данные генетически.

Идеальная женская фигура: три типа телосложения

Вообще, женское телосложение представлено 3 основными типами:

  • астенический (тонкокостный, 1) – аналог эктоморф;
  • нормостенический (нормокостный, 2) – аналог мезоморф;
  • гиперстенический (ширококостный, 3) – аналог эндоморф.

Рассмотрим каждый из них более подробно.

Астенический тип

Типичные представительницы – худышки. У них длинные конечности, тонкие кости, мало “мяса” (полное отсутствие жировых отложений), слабо развитые мышцы. Они энергичны, подвижны по своей природе и имеют небольшой вес (при росте 165-175 см, он едва достигает 45-50 кг). Режим усиленного питания долго не приводит их к увеличению массы тела, любой килограмм дается с трудом. Метаболизм (обменные процессы) протекает достаточно быстро, т.е. энергия тратится быстрее, чем накапливается.

Чаще всего представительницы этого типа имеют узкие бедра и тонкую талию. К наиболее ярким представительницам относятся: Кира Найтли, Кейт Мосс, Николь Кидман, Тина Тернер.

Нормостенический тип

Наиболее правильный, с точки зрения соотношения основных размеров тела, тип. Правильная пропорциональность в объемах груди, талии и бедер. Есть “мясо на кости” (прямо как-то по-людоедски получилось :)). Намного эффективнее (в сравнении с эктоморфами) набирается мышечная масса. Обмен веществ нормальный (средний по скорости), подкожный жир довольно легко уходит от аэробной активности (все виды кардио). Наиболее красивые женские фигуры именно у этого типа телосложения.

К представительницам этого типа относятся: Холли Бэрри, Моника Беллучи, Мелани Гриффит.

Гиперстенический тип

Наиболее массивные женщины, как в плане веса, так и ширины костей. Они имеют широкие бедра, большую грудь, средние плечи и тонкую талию. Нередко имеют невысокий рост (короткие конечности). Т.е. это такие “сбитые” барышни. Метаболизм достаточно медленный, поэтому они быстрее набирают жир, нежели мышцы. Выглядят очень женственно и сексуально. Типичные представительницы: Мэрилин Монро.

Чтобы определить примерный тип Вашего телосложения, нужно взять метр и измерить окружность своего запястья. Для каждого из типов она своя, в частности: астеники – 16 см, нормостеники – 16-18.5 см; гиперстеники – более 18.5 см.

Примечание:

Следует иметь ввиду, что чаще всего по каким-то замерам человек выходит за рамки своей типовой категории — это нормально, просто у Вас смешанный тип телосложения. Выделите основные (преобладающие) признаки и отталкивайтесь от этого в составлении программы тренировок, планах питания и тп.

Более подробно о замерах читайте в соответствующей заметке: [Антропометрия и пропорции в бодибилдинге].

Антропометрия это не только тип телосложения, это еще правильный вес, рост, длина ног и, конечно же, соотношение “грудь-бедра-талия”. Вот обо всем этом мы и поговорим далее.

Идеальная женская фигура: рост и правильные ноги

Рост — один из немногих показателей, который не поддается тренировке. Принято говорить о следующих градациях роста в отношении женщин:

В целом, для астенического типа нормой считается диапазон от 168 до 172 см, для широко/нормокостных от 166 до 170 см. С точки зрения правильных пропорций, рост и длина ног находятся в определенном соотношении. В частности, если длина Ваших нижних конечностей меньше половины роста, то Вы – “коротконожка” :), если больше – то пропорции соблюдены. Думаю, возник резонный вопрос — больше насколько? Для астеников – на 6-9 см, для нормостеников – 4-6 см, гиперстеников – на 2-4 см.

Примечание (пример):

Тип телосложения – нормостенический, рост – 170 см, идеальная длина ног = 89-91 см.

Длину ног нужно мерить от шеи выступа бедренной кости (см. изображение).

Помимо длины ног одними из составляющих, определяющих ее “правильность”, являются:

  • диаметр ноги в икре;
  • диаметр ноги в щиколотке;
  • окружность ноги у бедра.

Таблица идеальных форм выглядит следующим образом:

Последний параметр, который также вносит свой вклад в “качество” ног – это их кривость, вернее, наличие трех просветов. Определяются они следующим образом: встаньте перед зеркалом в “физкультурную” позицию – пятки вместе, носки врозь. Вы должны наблюдать три просвета: первый – ближе к бедрам в верхней части (1); второй – под коленками (2); третий – в области лодыжек (3). В остальных местах – ноги должны сходиться, вместе.

Переходим к следующему параметру.

Идеальная женская фигура: п

равильный вес

Наверно, самая “болезненная” характеристика, которая мониторится девушками практически каждый день. Скажите мне, какая девушка не хочет сбросить хотя бы 1-2 килограмма? Барышни очень щепетильно относятся к прибавке в весе и всячески стараются держать его на постоянном уровне. Все мы прекрасно знаем стандартную формулу для исчисления правильной массы тела:

Масса тела = рост человека – 110 см (для женщин).

Однако это уж слишком простая формула, которая мало что учитывает (например, тип телосложения, возраст и тп она не принимает во внимание), индекс Кетле (индекс массы тела, ИМТ) – наиболее прогрессивный вариант.

ИМТ = вес (кг) / [рост (м)]2

Результаты сравнивают с табличными данными.

Например: возраст – 25 лет, рост – 170 см, вес – 75 кг. ИМТ = 75/(1,7*1,7) = 25,95 – верхняя граница нормы веса тела.

Нельзя забывать и про то, что масса тела зависит также и от возраста человека. Для женщин в возрасте от 15 до 40 лет существуют специальные таблицы соотношения веса и роста по типам телосложения (см. таблицу).

Приведенные коэффициенты представляют собой не что иное, как отношение веса (гр) к росту (см),и показывают наиболее предпочтительные параметры с возрастом. Для тех барышень, у кого нелады с математикой и особо не хочется заморачиваться с цифрами и подсчетами, следующий график позволит определить свою весовую категорию.

Идеальный вес это, конечно, хорошо, но в “правильность” фигуры также вносит свои коррективы уровень подкожного жира, которой должен находится в строгом соотношении. В среднем “идеальный” процент жира у женщин должен составлять от 14% до 24%. Чтобы измерить уровень подкожного жира, необходимо смотаться в аптеку и приобрести там “жировой штангенциркуль” – прибор калипер. После этого встать прямо, отследить жировую складку на животе (2 см вправо от пупка, вертикальная складка) и замерить ее толщину, в идеале она должна быть 1-2 см. Вместо калипера можно использовать обычный метр, но результаты будут менее точны.

Ну вот, дошли мы до самых “вкусных” женских параметров, а именно…

Грудь, талия и бедра

Правильность телосложения и степень “отвисания челюсти мужчины при виде женщины” 🙂 во многом зависит от ее окружностей. Все эти показатели принято называть одним словом – вайтлз. Специально для Вас, мои красавицы, я составил сводную вайтлз-таблицу по типам телосложения (см. таблицу).

Если рассматривать все эти цифры в процентном соотношении, то получается, что идеальными пропорциями можно считать такие, при которых объем талии от объема бедер составляет 60-70%. Т.е. объем талии (см) делим на объем бедер (см) и коэффициент должен быть 0,6-0,7.

Примечание:

Приведу парочку примеров идеальных женщин с точки зрения соотношения талия-бедра: Венера Милосская 0,7; Кайли Миноуг 0,7 (63/89); Клаудиа Шиффер 0,67 (62/92); Мэрилин Монро 0,61 (56/91,5).

У медицины свой взгляд на идеальный вайтлз, считается, что коэффициент эндокринного равновесия = 0,85 – это тот показатель в соотношении окружности талии к бедрам, который говорит о “правильности” фигуры (как с эстетической, так и медицинской точек зрения).

Т.к. девушки большие модницы, и я вначале упомянул про гардероб, то было бы непростительно с моей стороны обойти такую тему как шопинг, а вернее, правильное снятие всех необходимых размеров своего тела. Поэтому я решил привести полную карту замеров. Смотря на нее; Вы легко снимите требуемые мерки и смело подберете себе гардероб (причем не только в российских магазинах).

Итак, это мы рассмотрели вопросы антропометрии и “золотую тройку” основных типов телосложения, однако формы наших женщин настолько разнообразны, что просто не вписываются в какие-то строгие рамки, и поэтому мы рассмотрим наиболее “ходовые” типы женских фигур, однако уже в следующей полноценной статье.

Послесловие

Сегодня мы познакомились с тем, что же из себя представляет идеальная женская фигура. Подведу небольшой “философский” итог.

Из-за засилья глянцевых журналов, фэшн-каналов и пластических “хирургов-редакторов” – фотошоперов, современная женщина чувствует себя немного (а может быть и много) не комфортно, т.е. оторванной от реальности. Ей кажется, что она по всем фронтам проигрывает “подретушированным” дивам с обложки. Да, возможно это так, но ведь никто не мешает Вам измениться и обзавестись собственной индивидуальностью и изюминкой. Ну а все необходимые инструменты для перемен я Вам предоставлю буквально уже в следующих статьях. Так что следим за рассылкой и мониторим почту :).

На сим все, рад был писать для Вас, уважаемые девушки. До новых встреч!

PS. Не проходим мимо уже надоевших кнопочек дележки с друзьями и активно жмякаем!

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Мое тело в норме? (Девочки)

Половое созревание — это время, когда ваше тело претерпевает множество изменений. Это может быть замечательно и захватывающе, но иногда может казаться подавляющим.

Это время, когда ваше тело превращается из девушки в женщину и развивает способность иметь ребенка. Все изменения происходят из-за естественных химических веществ вашего тела, называемых гормонами.

Половое созревание у девочек обычно начинается в возрасте от 8 до 13 лет и длится несколько лет. У девочек с избыточным весом половое созревание может наступить немного раньше, а у девочек со спортивным телосложением или с недостаточным весом — позже.

Если у вас не началось развитие груди к 12 годам или у вас были первые месячные к 15 годам (или если вас беспокоят какие-либо проблемы с телом), поговорите со взрослым (например, со своими родителями или другим взрослым, которому вы доверяете) или со своим доктор. Главное помнить, что нет двух абсолютно одинаковых тел, поэтому период полового созревания не будет одинаковым для всех.

То, как вы видите себя, как вы относитесь к тому, как вы выглядите, и как, по вашему мнению, видят вас другие, известно как образ вашего тела. Часто задаются вопросом, «нормальны ли вы», когда переживаете изменения в период полового созревания.Но слишком близкое сравнение себя с другими может вызывать стресс и нереально. Важно помнить: тела девочек бывают самых разных форм и размеров — «нормального» не бывает.

Лучшее, что вы можете сделать:

  • Быть образованным и информированным, чтобы вы знали, чего ожидать.
  • Заботьтесь о своем теле, чтобы оставаться здоровым и сильным.

Физический рост для девочек

Одна из самых очевидных вещей, которые происходят с вами в период полового созревания, — это то, что вы растете.Сначала у вас могут вырасти руки и ноги, поэтому поначалу вы можете быть немного неуклюжим и неуклюжим. Остальная часть вашего тела наверстает упущенное, и вы снова почувствуете себя более скоординированным.

Обычно девочки достигают пика роста примерно через два года после начала полового созревания. Вы можете обнаружить, что очень быстро растете. Примерно в это же время начинается менструация (менструация).

После фазы пика роста ваш рост замедлится, и после этого вы можете вырасти только примерно на 5–7,5 см.

Увеличение веса

Ваш скачок роста может включать некоторое увеличение веса, особенно в области бедер (которые становятся более пышными) и груди.

Это нормальный телесный жир. Женскому организму нужно больше жира, чтобы иметь здоровый репродуктивный и менструальный цикл.

У вас могут появиться растяжки, если ваше тело растет очень быстро, а кожа покрывается шрамами при растяжении. Растяжки могут сначала быть ярко-красными, но со временем они обычно бледнеют до серебристо-белого цвета, который вы почти не видите.

Рост груди

Рост груди может вызывать стресс и смущать, особенно если вы сравниваете себя с друзьями или знаменитостями, или если другие люди замечают это и оставляют комментарии. Грудь может расти с разной скоростью — это нормально. Они могут развиваться, пока вам не исполнится 17 или 18 лет, а иногда и до двадцати лет.

Соски тоже меняются во время полового созревания. Обычно их цвет становится розовым или темно-коричневым, а иногда появляются волоски. Иногда они могут закручиваться внутрь или торчать.

Размер и форма груди зависят от семьи, поэтому грудь вашей матери может быть хорошим индикатором того, как будет выглядеть ваша. Конечно, другие факторы, такие как ваш вес, также могут повлиять на форму и размер вашей груди.

Менструация (определение месячных)

У многих девочек первые месячные появляются примерно через два года после того, как их грудь впервые начинает расти, но они могут начаться раньше или позже — у всех разный опыт.

Итак, что происходит во время менструации? Каждый месяц слизистая оболочка вашей матки (матки) становится густой от крови, чтобы помочь оплодотворенной яйцеклетке расти (если яйцеклетка, выпущенная вами в этом месяце, была оплодотворена спермой).Если подкладка не нужна из-за отсутствия оплодотворенной яйцеклетки, подкладка линяет, и кровь выходит из влагалища.

При каждой менструации выходит всего пара столовых ложек крови, но может показаться, что их намного больше. Кровоток обычно более сильный в первые день или два и может быть ярким или темно-красным. Кровоток обычно становится светлее, а кровь может стать коричневой к концу менструации.

Хотя 28-дневный цикл является обычным явлением, периодам может потребоваться некоторое время, чтобы они вошли в этот паттерн.Сначала у вас может быть два менструального цикла в одном месяце или вы можете пропустить месяц.

Ваши месячные обычно длятся от двух до восьми дней и могут приходить каждые 21–35 дней.

Что такое вульва?

Вульва — это название ваших внешних гениталий (тех, которые находятся вне вашего тела). Ваша вульва включает:

  • отверстие влагалища
  • внутренние и внешние губы (половые губы) вокруг влагалища
  • клитор (небольшой выступ ткани, расположенный над отверстием влагалища, в верхней части внутренних половых губ. — он покрыт небольшим лоскутом кожи и очень чувствителен).

Влагалище — это проход, ведущий от отверстия (между половыми губами) к шейке матки (шейке матки). Влагалища бывают разных форм, размеров и цветов. Некоторые из них маленькие и имеют яйцевидную форму, а другие большие и цилиндрические. Цвета могут варьироваться от светло-розового до красновато-коричнево-розового.

Во время полового созревания ваше влагалище начинает выделять выделения, чтобы оставаться влажным и чистым. Эти выделения могут стать более густыми и липкими в некоторые моменты менструального цикла.

Слабый запах выделений — это нормально. Если она становится сильно пахнущей или приобретает темно-желтый или зеленый цвет, важно обратиться к врачу, поскольку это может быть инфекция.

Половые губы — это складки кожи или губ, которые вы видите по обе стороны от входа во влагалище. Наружные называются большими половыми губами. Внутренние называются малыми половыми губами. Они там, чтобы защитить ваше влагалище.

Если вы посмотрите на половые губы в журналах и в порнографии, вы можете подумать, что все половые губы выглядят одинаково или что есть один взгляд, к которому мы все должны стремиться — это неправда.

Есть много здоровых и естественных способов ухода за половыми губами. Библиотека половых губ была создана, чтобы показать, что, как и все другие части нашего тела, половые губы бывают разных форм, размеров и цветов.

Волосы на теле

В период полового созревания на вашем теле начинают расти волосы в новых местах: под мышками, в лобковой области, а иногда даже на верхней губе. Волосы на руках и ногах также могут стать темнее и гуще.

Лобковые волосы могут расти в любой момент полового созревания, обычно начинаются с нескольких прямых прядей и становятся темнее и вьющимися по мере роста.Со временем он превратится в толстый треугольник над лобковой областью и может распространиться на внутреннюю поверхность бедер.

Если у вас растут волосы на груди или подбородке, это может быть признаком гормонального дисбаланса. Не волнуйтесь, но запишитесь на прием к врачу.

Пот

Ваше тело естественным образом начнет больше потеть в период полового созревания. Когда этот пот смешивается с бактериями, например, под мышками, это может вызвать запах тела. Вы можете свести к минимуму это, принимая душ с мылом каждый день и используя антиперспирант или дезодорант.Антиперспирант уменьшает количество пота, достигающего поверхности кожи. Дезодорант уменьшает количество бактерий на коже, вызывающих запах.

Если у вас появилась сыпь в результате использования антиперспиранта, у вас может быть аллергия на алюминий. Существуют антиперспиранты, в которых не используется алюминий, поэтому попробуйте один из них.
Также может помочь носить натуральные ткани, такие как хлопок и лен, или одежду из тканей, которые впитывают влагу и быстрее сохнут, например, смеси полиэстера.Они помогут избежать неприятного запаха тела и не заметят пятен от пота подмышками.

Вы также можете заметить, что в период полового созревания ваши ноги будут сильнее потеть, что может вызвать неприятный запах. Старайтесь избегать обуви из искусственных материалов. Не носите одну и ту же обувь каждый день — дайте ей возможность полностью высохнуть между носками.

Угри

Угри — белые, черные точки и прыщи — возникают из-за гормонов и закупорки пор на коже. У некоторых девочек будет много прыщей, а у некоторых совсем не будет.

Если у вас есть проблема с прыщами, попробуйте очистить кожу мягким очищающим средством без мыла. Также могут помочь безрецептурные средства для лечения прыщей, содержащие перекись бензоила или салициловую кислоту. Попробуйте использовать солнцезащитные, увлажняющие и косметические средства, помеченные как «безмасляные» или «некомедогенные».

Если эти продукты не помогают от прыщей, не волнуйтесь, вы можете сделать больше. Ваш врач может направить вас к дерматологу, который поможет вам подобрать лечение.

Подружитесь со своим телом

Со всеми изменениями, которые вы претерпеваете в период полового созревания, может быть легко стать застенчивым и чувствовать себя некомфортно с вашим телом.Желание хорошо выглядеть и чувствовать себя уверенно на своей шкуре — это естественно.

Возможно, вы не сможете контролировать все изменения, через которые вы проходите, но вы можете контролировать, насколько хорошо вы заботитесь о себе, как внутри, так и снаружи. Вы будете выглядеть и чувствовать себя лучше, если будете достаточно выспаться, соблюдать здоровую сбалансированную диету и ежедневно заниматься спортом.

Это также может помочь вспомнить все великие дела, на которые способно ваше тело. Это может быть игра на пианино, занятия боевыми искусствами, прогулки по лесу, бег или вращение хула-хупа.

Не позволяйте себе попасть в ловушку сравнения себя со знаменитостями в социальных сетях. У них есть команда профессионалов и часто программное обеспечение для редактирования фотографий, чтобы они выглядели так.

Старайтесь общаться с людьми, у которых здоровое отношение к своему телу и которые не тратят время на критику себя или других.

Решение проблем с изображением тела

Если вы боретесь с проблемами, связанными с вашим телом или самооценкой, поговорите с кем-то, кому вы можете доверять, — например, с членом семьи, другом или вашим врачом.

Даже если у вас нет трудностей, важно время от времени посещать врача, чтобы обсудить, как идут дела. Постарайтесь проходить общий осмотр у врача не реже одного раза в год, особенно в период полового созревания.

Куда обратиться за помощью

Frontiers | Младенцы предпочитают фенотипы женского тела; Девочки-младенцы предпочитают иметь форму песочных часов

Введение

В соответствии с предсказаниями эволюционной теории (e.g., Trivers, 1972, 1985), современные мужчины обычно предпочитают сексуальных партнеров взрослых женщин с чертами, связанными со здоровьем и фертильностью, такими как молодость и физическая привлекательность (Buss and Barnes, 1986; Kenrick et al., 1990; Townsend and Levy , 1990), тогда как женщины обычно предпочитают сексуальных партнеров взрослых мужчин с чертами, связанными с приобретением ресурсов, такими как финансовый успех и социальное доминирование (Sadalla et al., 1987; Kenrick et al., 1990; Townsend and Levy, 1990; Wiederman and Allgeier , 1992; Buss, Schmitt, 1993; Li et al., 2002). Более поздние исследования стабильности половых различий в предпочтениях партнера показывают, что они наиболее сильны для идеальных партнеров (Eastwick et al., 2014) и чувствительны к краткосрочным или долгосрочным условиям (Little et al., 2014) и моделям фертильности. женщины (Gildersleeve et al., 2014).

Идентификация ценных партнеров у обоих полов основана на характеристиках тела, являющихся результатом половой дифференциации. Пренатальные гормоны в первую очередь определяют внешний вид гениталий (напр.g., Siiteri and Wilson, 1973), характеристика, которая сигнализирует о биологическом статусе человека как мужчины, так и женщины. Позже повышенная выработка гонадных стероидов во время полового развития активирует проявление вторичных половых характеристик (например, развитие груди у девочек, растительность на лице у мальчиков), которые усиливают распознавание биологического пола и репродуктивного статуса взрослого человека (Styne and Grumbach, 1978). Кроме того, уровни гормонов в период полового созревания влияют на структуру распределения жировых отложений, которая усиливает половой диморфизм человека и сигнализирует о репродуктивной способности (Свами, 2006).В частности, повышенное содержание эстрогенов в яичниках во время полового созревания женщины создает форму песочных часов, способствуя отложению жира в ягодично-бедренной области (бедра и ягодицы), одновременно подавляя отложение жира в области живота. Напротив, увеличение количества андрогенов яичек во время полового созревания мужчин создает форму тела перевернутого треугольника, которая характеризует мускулистый, мезоморфный мужской соматотип, способствуя отложению жира в брюшной полости и верхней части тела, одновременно сводя к минимуму жировые отложения в ягодично-бедренной области (Björntorp, 1987; Leibel et al. al., 1989).

Индивидуальные различия в составе жировых отложений у мужчин и женщин обычно количественно выражаются соотношением окружностей талии и бедер (WHR) (Singh, 1993). Более высокие значения WHR у обоих полов связаны с более низкими показателями здоровья, включая повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний и других системных заболеваний (Guagnano et al., 2001; De Koning et al., 2007). WHR женщин также передают информацию о фертильности, так что низкие WHR (0,7) предсказывают более ранние регулярные менструальные циклы (Van Hooff et al., 2000; Lassek and Gaulin, 2007) и более высокие показатели зачатия (см. Обзор Singh et al., 2010). На оценку потенциальных партнеров влияют WHR: мужчины обычно предпочитают женщин с WHR 0,7 (то есть формой песочных часов), а женщины обычно предпочитают мужчин с WHR 0,9, соответствующими мускулистой, мезоморфной форме тела (например, Horvath, 1979; Franzoi and Herzog, 1987; Henss, 1995; Singh, 1995; Furnham et al., 1997; Lynch and Zellner, 1999; Dixson et al., 2003; Saad, 2008; Puts, 2010).

Хотя большинство исследований WHR фокусируется на их роли в выборе взрослого партнера (например,g., Singh, 1993), предлагаются три возможные онтогенетические модели для объяснения ближайших причин их развития (Connolly et al., 2004; Saxton et al., 2006). Одна из гипотез состоит в том, что типичные для взрослых предпочтения WHR существуют с рождения, предполагая, что половая дифференциация в пренатальной или перинатальной жизни достаточна для объяснения их развития. Вторая гипотеза состоит в том, что связанные с полом предпочтения WHR возникают постепенно в детстве, что согласуется с ролью постнатальных факторов опыта. Наконец, третья гипотеза состоит в том, что предпочтения WHR возникают одновременно с наступлением половых различий в распределении жира в пубертатном периоде, предполагая, что известное влияние повышенных гонадных гормонов на когнитивно-эмоциональные аспекты сексуальной мотивации (например,g., сексуальное желание или интерес) (Alexander and Sherwin, 1993; Alexander et al., 1994; Lee et al., 2003) могут распространяться на предпочтения в отношении физических характеристик, свидетельствующих о высокой ценности партнера.

Эмпирические проверки этих трех гипотез ограничены. Исследование предпочтений младенцев в отношении родственных мужских соматотипов (Heron-Delaney et al., 2013) не обнаружило предпочтений соматотипов до 9-месячного возраста. В этом возрасте младенцы предпочитали эндоморфную (т. Е. Более толстую) мужскую фигуру мезоморфной (т.д., мускулистая) мужская фигура — открытие, приписываемое детям, которые в современном обществе больше знакомы с тучными взрослыми. Во втором исследовании самооценки детей в отношении значений WHR 0,7, 0,8 и 0,9 были измерены с использованием штриховых рисунков фигур взрослых людей (Connolly et al., 2004). В возрасте 6 и 8 лет оба пола сообщили о схожих предпочтениях WHR для мужских и женских фигур, со средним баллом от 0,8 до 0,9 (то есть, более типичным для мужчин). Типичные для взрослых предпочтения для мужчин WHR равны 0.9 впервые возникли в 10-летнем возрасте, тогда как типичные для взрослых предпочтения для женского WHR 0,7 проявились в 12-летнем возрасте. Поскольку типичные для взрослых предпочтения WHR в этом исследовании не были очевидны у самых маленьких детей, результаты не подтверждают первые две гипотезы. Скорее, появление самооценок предпочтений WHR около типичного возраста адренархе и полового созревания согласуется с предположением, что предпочтения WHR зависят от полового созревания (Connolly et al., 2004).

В целом, результаты двух предыдущих исследований предпочтений тела, связанных с ранним партнером, в целом подтверждают третью гипотезу; что типичные для взрослых предпочтения WHR в мужских и женских формах тела возникают одновременно с половым созреванием.Хотя результаты исследования младенцев предполагают, что факторы опыта могут влиять на предпочтения формы тела человека, эти развивающиеся предпочтения противоречат тем, которые проявляются в более поздней жизни. Однако, поскольку никакие исследования младенцев не изучали предпочтения мужских и женских фенотипов или не измеряли относительные предпочтения женских фигур, различающихся по WHR, может быть преждевременно делать вывод о том, что все типичные для взрослых предпочтения проявляются с половым созреванием. Чтобы восполнить этот пробел в знаниях, в текущем исследовании использовалась технология отслеживания взгляда для измерения внимания младенца к формам человеческого тела, различающимся фенотипическим полом и ценностью партнера, как указано в WHR.Поскольку для объяснения предпочтений других сексуально диморфных черт тела, таких как женские лица (Quinn et al., 2002), было предложено более близкое знакомство с женщинами, ухаживающими за ними, мы предположили, что младенцы с формами тела взрослого мужчины и взрослой женщины будут больше уделять внимания взрослому. женский фенотип. Основываясь на результатах предыдущего исследования предпочтений внутриполовой формы тела, мы также выдвинули гипотезу, что предпочтение младенцами мужских форм тела с более высокой относительной полнотой (т. упитанность (т.е., меньшее значение сопряжения, большее значение WHR).

Материалы и методы

Участников

Здоровые и доношенные младенцы ( n = 146), набранные в основном из коммерческих списков, заполнили протокол, одобренный Наблюдательным советом вуза. Все родители дали информированное согласие в соответствии с Хельсинкской декларацией. Младенцы (возраст 3–7 месяцев) включали 20 мальчиков (Среднее = 4,68, SD, = 0,78) и 27 девочек ( M = 4.96, SD = 0,95). Младенцы среднего возраста (8–13 месяцев) включали 19 мальчиков ( M = 11,75, SD = 0,73) и 31 самку ( M = 11,74, SD = 1,02). Младенцы старшего возраста (14–18 месяцев) включали 17 мальчиков ( M = 15,32, SD = 1,23) и 32 девочки ( M = 15,36, SD = 1,45). Родители указали расу / этническую принадлежность своих младенцев как европеоид (79,6%), испаноязычный (14,3%), черный (2,0%) или смешанный / другой рас (4.1%). Еще семнадцать младенцев были протестированы, но исключены из выборки из-за суетливости или процедурных проблем. По завершении исследования родители получили за участие 5 долларов или лабораторную футболку.

Аппаратура и регистрация данных

Младенцы сидели на коленях у родителей примерно в 65 см от устройства слежения за глазами (Tobii T60 XL). Устройство для отслеживания движения глаз с инфракрасным отражением в роговице было встроено в нижнюю часть 24-дюймового монитора с плоским экраном (17,7 Вт TFT-монитор с плоским экраном) (разрешение: 1024 × 768 пикселей) и обнаруживало положение зрачка и отражение инфракрасного излучения в роговице. свет из обоих глаз.Tobii T60 XL записывает данные с частотой 60 Гц со средней точностью угла обзора 0,5 ° и дрейфом компенсации движения головы G0,1. Монитор был установлен на регулируемом кронштейне, чтобы его можно было разместить оптимально для каждого младенца.

Данные фиксации были определены с использованием фильтра фиксации Tobii (версия 2.2.8) с порогом скорости 35 пикселей и порогом расстояния 35 пикселей. Общая продолжительность просмотра рассчитывалась по сумме данных фиксации для каждого испытания. Перед тестом каждый младенец был откалиброван путем регистрации пяти положений взгляда, покрывающих более 80% области просмотра.После калибровки младенцы сразу же просматривали тестовые дисплеи. Тестовые дисплеи были представлены с использованием профессионального программного обеспечения для визуализации (Tobii Studio) на настольном компьютере Dell Precision T5500 с операционной системой Windows 7.

Стимулы и дизайн

Стимулы представляли собой человеческие фигуры, адаптированные из предыдущего исследования выбора партнера у взрослых (Maner et al., 2008) и сделанные в трехмерном виде для исследования мотивационной ценности человеческих фигур (Charles et al., 2013) с использованием Autodesk Maya 3D. и Adobe After Effects.Каждая человеческая фигура имела размер 6 см × 13,5 см, была одета в одинаковые футболки и брюки и была изображена на голубом фоне размером 15,3 см на 25,5 см.

Младенцы просмотрели два набора дисплеев, на которых изображены пары человеческих фигур. Один набор сочетал в себе фенотип взрослого мужчины и взрослой женщины, соответствующий условиям ценности партнера; а именно эндормофный самец в паре с самкой с высоким WHR (условие низкой ценности партнера) и мезоморфный самец в паре с самкой с низким WHR (условие высокой ценности партнера). Второй набор сочетал в себе фенотипы с высокой и низкой ценностью спаривания, соответствующие полу.Состояние мужчины сочетало в себе мезоморфа (т. Е. Высокую ценность партнера) с эндоморфом (т. Е. Низкую ценность партнера). Состояние самки сочетало 0,7 WHR (т. Е. Высокую ценность партнера) с большей WHR (т. Е. Низкую ценность партнера). Сторона представления (правая или левая) фигур в паре уравновешивалась в испытаниях, а порядок испытаний у младенцев был уравновешен. Каждый дисплей был представлен в течение 4 секунд, всего 32 секунды. На рисунке 1 показаны примеры двух наборов стимулов.

РИСУНОК 1. Примеры двух наборов тестовых стимулов. (A) Фенотипы самцов и самок сопоставимы по ценности спаривания. Левая пара: две женские фигурки, маленькая и большая, соответственно. Правая пара: две мужские фигуры, мезоморф и эндоморф соответственно. (B) Типы телосложения с высокой и низкой ценностью для партнера, подходящие для пола. Левая пара: старшего партнера, самка и самец соответственно. Правая пара: низкая ценность партнера, самка и самец соответственно.

Кодирование данных

Каждая фигура была определена как область интереса (AOI). Следовательно, у каждого слайда было два AOI одинакового размера, один слева и один справа. Количество фиксаций и продолжительность просмотра AOI были закодированы. Оба показателя дали одинаковые результаты, поэтому указывается только продолжительность просмотра. Средняя замена отсутствующих данных (т.е. менее 2% данных) была применена для максимального увеличения размера выборки.

Результаты

Мужские и женские фенотипы, совпадающие по значению спаривания

Продолжительность взгляда младенцев на AOI (DV) была проанализирована с использованием ANOVA с повторными измерениями с фенотипом (мужчины vs.женщина) как повторяющийся фактор, возрастная группа (молодой, средний, старший) и пол (мальчик против девочки) как группирующие факторы в пределах уровней ценности партнера (высокая или низкая). Этот анализ показал только значительный основной эффект для фенотипа, многомерный F 2139 = 4,82, p = 0,009. Тесты внутрисубъектных эффектов показали, что эффект фенотипа был значимым как для высокого, F (1140) = 5,34, p = 0,022, d = 0,22 по Коэну и условий низкого значения партнера, F (1140). = 4.10, p = 0,045, d = 0,19. В обоих случаях младенцы выглядели длиннее женской фигуры по сравнению с мужской фигурой (рис. 2).

РИСУНОК 2. (A) Средняя продолжительность (стандартное отклонение) младенцев при просмотре мужских (эндоморфных) и женских (> 0,7 WHR) показателей ценности партнера. (B) Средняя продолжительность (стандартное отклонение) младенцев, обращающихся к мужчинам (мезоморф) и женщинам (0,7 WHR) с высокой ценностью для партнера.

Типы телосложения с высокой и низкой ценностью для партнера, подходящие для пола

Данные двух младенцев в младшей возрастной группе были потеряны из-за суетливости, в результате чего общий размер выборки сократился до 144.Продолжительность обращения младенцев к AOI (DV) была проанализирована с использованием повторных измерений MANOVA со значением спаривания (высокое или низкое) в качестве повторяющегося фактора, возрастной группой (молодой, средний, старший) и полом (мальчик против девочки) в качестве факторы группировки по уровням фенотипического пола (мужской и женский). Этот анализ показал значительный основной эффект для возрастной группы, многомерный F 4,276 = 3,83, p = 0,005 и взаимодействие «Ценность партнера × пол», многомерный F 2,137 = 3.50, p = 0,033. Однофакторные тесты показали, что основной эффект возрастной группы связан с тем, что время осмотра обычно увеличивалось в трех группах младенцев (младенцы: M = 0,823, SD = 0,64; младенцы среднего возраста: M = 0,915, SD = 0,67; младенцы старшего возраста: M = 1,24, SD = 0,75). Тесты внутрисубъектных эффектов для мужского состояния не выявили значимого соотношения «ценность партнера × пол» F (1,142) = 1.21, p = 0,27, и основной эффект Mate Value F (1138) = 9,59, p = 0,002, так что и младенцы мужского и женского пола выглядели значительно дольше для эндоморфа, чем для мезоморфа, d = 0,31. Тесты внутрисубъектных эффектов для женского состояния показали только значимое взаимодействие «Ценность партнера × пол», F (1,142) = 5,573, p <0,05. Последующие t -тесты не показали существенной разницы во времени взгляда мужчин и женщин по сравнению с женщинами с большим WHR, t (142) = -0.218, нс, d = 0,03. Однако младенцы женского пола по сравнению с младенцами мужского пола выглядели дольше для женского пола с WHR 0,7, t (142) = 2,26, p = 0,025, d = 0,41 (Рисунок 3).

РИСУНОК 3. (A) Средняя продолжительность (стандартное отклонение) для младенцев женского и мужского пола просмотра мужских фигур высокой (мезоморфной) и низкой (эндоморфной) ценности партнера. (B) Средняя (SD) продолжительность наблюдения за женщинами высокого (0,7 WHR) и низкого (> 0.7 WHR) цифры стоимости штанги.

Обсуждение

Измерение времени взгляда младенца в этом исследовании показало раннее проявление межполовых и внутриполых предпочтений формы тела человека. В соответствии с установленным младенческим предпочтением женских лиц (Quinn et al., 2002), при представлении пар типичных мужских и типичных женских фигур взрослых людей мальчики и девочки в возрасте от 3 до 18 месяцев дольше смотрели на женское лицо. фенотип. Когда представили пары однополых человеческих фигур, различающихся по физическим характеристикам, которые, как известно, влияют на оценку взрослыми ценности партнера, мальчики и девочки дольше смотрели на фенотип взрослого мужчины с более низкой ценностью партнера.Мальчики также дольше смотрели на женский фенотип с более низким значением партнера, что согласуется с предположением о том, что младенцы проявляют больший визуальный интерес к формам тела взрослых с более высоким содержанием жира. Неожиданно, хотя девочки разделяли предпочтение мальчиков в отношении мужской фигуры с более низкой ценностью для партнера, они дольше смотрели на женскую фигуру с более высокой ценностью, определяемую меньшим, предпочтительным для взрослых WHR.

Предыдущее исследование показало, что младенцы чувствительны к другим сигналам восприятия, связанным с полом, таким как голос (Miller et al., 1982), задолго до того возраста, когда они смогут достоверно разделить человеческие тела на мужские и женские (т. Е. Двухлетний возраст) (Johnston et al., 2001). Хотя некоторые исследования показывают, что младенцы не приобретают чувствительность к строению тела до конца первого года жизни (Slaughter et al., 2002), результаты исследования ERP согласуются с признанием нормальной конфигурации тела в возрасте 3 месяцев (Gliga и Dehaene-Lambertz, 2005). Кроме того, другое исследование с использованием трехмерных изображений человеческих фигур обнаружило младенцев в возрасте 3 лет.5-месячный возраст чувствителен к расположению и размеру женских частей тела (т. Е. Относительной длине ног и талии) (Zeiber et al., 2015). Наш новый вывод о том, что младенцы предпочитают фенотип взрослой женщины по сравнению с фенотипом взрослого мужчины, согласуется с этой ранней чувствительностью к размеру и форме особенностей человеческого тела. Более того, мы обнаружили, что младенцы в трех возрастных группах демонстрировали это предпочтение самкам как в условиях высокой, так и в условиях низкой партнерской ценности, паттерн реакции, указывающий на чувствительность к особенностям тела, указывающим на биологический пол в человеческих фигурах как с высоким, так и с низким половым диморфизмом, соответственно.Конечно, распространится ли предпочтение младенцев женскому фенотипу, наблюдаемое в этом исследовании, на препубертатные формы тела с еще более низким половым диморфизмом, — это вопрос для будущих исследований.

Основная цель этого исследования состояла в том, чтобы проинформировать теории об онтогенезе типичных для взрослых предпочтений в отношении высоких характеристик тела партнера путем изучения движений глаз у младенцев во время представления трехмерных изображений человеческих фигур. За исключением разницы по полу, наблюдаемой в реакции младенца на женские фигуры, различающиеся по WHR, наши данные согласуются с более ранними доказательствами, указывающими на то, что половое созревание необходимо для инициирования самоотчетов о типичных предпочтениях формы тела взрослых (Connolly et al., 2004). Более строгие проверки гормональной гипотезы будут включать в себя будущие исследования, изучающие, возникают ли самоотчеты о типичных для взрослых предпочтениях тела в более раннем возрасте у детей с преждевременным половым созреванием и в более позднем возрасте у подростков с задержкой полового созревания, например, вследствие эндокринных расстройств ( например, Kenneth et al., 1977) или экстремальной физической подготовкой (Warren, 1979; Lindhom et al., 2011). В то время как биологические факторы предложены для объяснения предпочтений WHR у пожилых людей, предложенные детерминанты предпочтений тела младенца в значительной степени основаны на опыте.Например, младенческие предпочтения женского лица перед мужским лицом обычно понимаются как влияние пола основного опекуна на раннее представление человеческих лиц (Quinn et al., 2002), и кажется разумным предположить, что аналогичный механизм также может способствовать формированию человеческих лиц. наблюдаемое предпочтение типичной женской формы тела. Предполагается, что повышенное воздействие на взрослых с избыточным весом в современном обществе, еще один экспериментальный фактор, объясняет предпочтения младенцев в отношении форм мужского взрослого тела с более высоким содержанием жира (Heron-Delaney et al., 2013), возможность, которая также объясняет наш вывод о том, что мальчики дольше смотрели как на мужские, так и на женские фигуры, представляющие низкую ценность партнера. Однако, если будущие исследования не установят, что мальчики и девочки различаются по опыту общения с женщинами с избыточным весом, но не с мужчинами с избыточным весом, или что девочки, но не мальчики, реагируют на современные культурные стандарты женской красоты, начиная с 3-месячного возраста, для объяснения девочек потребуются другие факторы. предпочтение взрослой женской фигуры с меньшим, предпочтительным для взрослых WHR.

Не существует теоретического нарратива, который мог бы объяснить разницу полов, которую мы наблюдали в отношении женских фигур. Однако очевидное соответствие между интересом девочек-младенцев к женщине с высокой ценностью для партнера с формой песочных часов и предпочтением девочек старшего возраста игрушкам, изображающим женщин с формой песочных часов (например, Барби) (Karniol et al., 2012), предполагает понимание того, что наши результаты могут быть получены из исследования предпочтений игрушек, связанных с полом. В другом исследовании, измеряющем зрительное внимание, младенцы женского пола по сравнению с младенцами мужского пола дольше смотрят на куклу, чем на игрушечный грузовик (Alexander et al., 2009; Лауэр и др., 2015). Позже мальчики предпочитают взаимодействовать с игрушечными транспортными средствами, а девочки — с куклами (см. Обсуждение в Alexander and Saenz, 2012). Хотя игрушки, связанные с полом (например, транспортные средства, детские куклы), явно являются культурными артефактами, связанными с современными социальными ролями мужчин и женщин (Liben and Bigler, 2002), приматы, не являющиеся людьми, также демонстрируют аналогичные половые различия в ответ на эти связанные с полом объекты (Alexander, Hines, 2002; Hassett et al., 2008). Одно общее понимание этих общих интересов приматов состоит в том, что они представляют собой сформировавшиеся предпочтения, которые поддерживают развитие поведения с адаптивным значением.Например, ранний и устойчивый интерес женщин к игрушечным копиям младенцев может стимулировать способности, которые поддерживают дальнейшее воспитание и выживание потомства (например, Alexander and Hines, 2002). С этой теоретической точки зрения наше открытие большего визуального внимания к женскому фенотипу с высокой ценностью для партнера у младенцев женского пола — в сочетании с более поздним сильным предпочтением девочек взрослых кукол женского пола с формой песочных часов и их самоотчетами об этом предпочтении во время полового акта. созревание (Коннолли и др., 2004) — это совокупное свидетельство эволюционировавшего предпочтения функции женского тела, сигнализирующей о здоровье и плодовитости, которая также может поддерживать более позднее адаптивное поведение. Функциональное значение этого предпочтения у девочек, несомненно, потребует дальнейших исследований влияния ранних предпочтений WHR на более позднее репродуктивное поведение. Смещение внимания к соответствующим другим, таким как беременная или кормящая самка, предлагается для поддержки развития социальных компетенций, необходимых для успешного кооперативного размножения (Burkart and van Schaik, 2010).Таким образом, одна из возможностей состоит в том, что интерес женщин к женским фигурам, сигнализирующим о фертильности, может представлять собой связанную с ними предвзятость внимания, которая позволяет кодировать поведение, поддерживающее успешную беременность, и обеспечивает основу для успеха совместного размножения.

Авторские взносы

GA и TW разработали концепцию исследования. Все авторы внесли свой вклад в разработку, приобретение и анализ исследования. GA, LH и TW отвечали за интерпретацию данных и подготовку рукописи.

Заявление о конфликте интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Благодарности

Мы благодарим Мелиссу Уоллес Клапуч и персонал лаборатории детского познания в Техасском университете A&M за помощь в сборе и обработке данных, а также младенцев и родителей, которые так любезно приняли участие в исследовании.Эта работа была поддержана грантом NIH R01-HD057999 TW.

Список литературы

Александр, Г. М., и Хайнс, М. (2002). Половые различия в реакции на детские игрушки у нечеловеческих приматов ( Cercopithecus aethiops sabaeus). Evol. Гм. Behav. 23, 457–479. DOI: 10.1016 / S1090-5138 (02) 00107-1

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Александр, Г. М., Паккард, М. Г., и Хайнс, М. (1994). Тестостерон обладает полезными аффективными свойствами у самцов крыс: значение для биологической основы сексуальной мотивации. Behav. Neurosci. 108, 424–428. DOI: 10.1037 / 0735-7044.108.2.424

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Александр, Г. М., и Саенс, Дж. (2012). Ранние андрогены, уровни активности и выбор игрушек детьми второго года жизни. Horm. Behav. 62, 500–504. DOI: 10.1016 / j.yhbeh.2012.08.008

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Александр, Г. М., и Шервин, Б. Б. (1993). Секс-стероиды, сексуальное поведение и избирательное внимание к эротическим стимулам у женщин, использующих оральные контрацептивы. Психонейроэндокринология 18, 91–102. DOI: 10.1016 / 0306-4530 (93)

    -X

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Björntorp, P. (1987). Связь между ожирением, распространением жировой ткани и заболеванием. Acta Med. Сканд. 222, 121–134. DOI: 10.1111 / j.0954-6820.1987.tb05935.x

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Бусс, Д. М., и Барнс, М. (1986). Предпочтения при выборе спутника жизни. Дж.Чел. Soc. Psychol. 50, 559–570. DOI: 10.1037 / 0022-3514.50.3.559

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Бусс, Д. М., и Шмитт, Д. П. (1993). Теория сексуальных стратегий: эволюционный взгляд на совокупление людей. Psychol. Ред. 100, 204–232. DOI: 10.1037 / 0033-295X.100.2.204

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Чарльз Н. Э., Александр Г. М. и Санез Дж. (2013). Мотивационная ценность и значимость образов младенцев. Evol.Гм. Behav. 34, 373–381. DOI: 10.1016 / j.evolhumbehav.2013.06.005

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Де Конинг, Л., Торговец, А. Т., Пог, Дж., И Ананд, С. С. (2007). Окружность талии и соотношение талии и бедер как предикторы сердечно-сосудистых событий: мета-регрессионный анализ проспективных исследований. Eur. Heart J. 26, 850–856. DOI: 10.1093 / eurheartj / ehm026

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Диксон, А.Ф., Холливелл, Г., Ист, Р., Вигнараджа, П., и Андерсон, М. Дж. (2003). Мужской соматотип и полнота как детерминанты сексуальной привлекательности для женщин. Arch. Секс. Behav. 32, 29–39. DOI: 10.1023 / A: 1021889228469

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Иствик, П. У., Лучис, Л. Б., Финкель, Э. Дж., И Хант, Л. Л. (2014). Прогностическая достоверность предпочтений идеального партнера: обзор и метаанализ. Psychol. Бык. 140, 623–665.DOI: 10.1037 / a0032432

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Franzoi, S. L., and Herzog, M. E. (1987). Оценка физической привлекательности: какие аспекты тела мы используем? чел. Soc. Psychol. Бык . 13, 19–33.

    PubMed Аннотация | Google Scholar

    Фернхам А., Тан Т. и Макманус К. (1997). Соотношение талии и бедер и предпочтения по форме тела: повторение и расширение. чел. Индивидуальный. Diff. 22, 539–549. DOI: 10.1016 / S0191-8869 (96) 00241-3

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Гилдерслив К., Хазелтон М. Г. и Фалес М. Р. (2014). Меняются ли предпочтения женщин в половом цикле в течение овуляторного цикла? Метааналитический обзор. Psychol. Бык. 140, 1205–1259. DOI: 10.1037 / a0035438

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Гуаньяно, М. Т., Баллоне, Э., Колагранде, Б., Делла Веккья, Р., Маниграссо, М. Р., Мерлитти, Д. и др. (2001).Большая окружность талии и риск гипертонии. Внутр. J. Obes. 25, 1360–1364. DOI: 10.1038 / sj.ijo.0801722

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Хассет, Дж. М., Зиберт, Э. Р. и Валлен, К. (2008). Половые различия в предпочтениях макак-резусов в отношении игрушек совпадают с таковыми у детей. Horm. Behav. 54, 359–364. DOI: 10.1016 / j.yhbeh.2008.03.008

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Хенсс, Р.(1995). Соотношение талии и бедер и привлекательность. Репликация и расширение. Чел. Индивидуальный. Diff. 19, 479–488. DOI: 10.1016 / 0191-8869 (95) 00093-L

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Херон-Делани, М., Куинн, П. К., Ли, К., Слейтер, А. М., и Паскалис, О. (2013). Девятимесячные младенцы предпочитают непривлекательные тела привлекательным. J. Exp. Детская психол. 115, 30–41. DOI: 10.1016 / j.jecp.2012.12.008

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Хорват, Т.(1979). Соотношения физической красоты у мужчин и женщин. Soc. Behav. Чел. 7, 145–151. DOI: 10.2224 / SBP.1979.7.2.145

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Джонстон К. Э., Биттенгер К., Смит А. и Мадоле К. Л. (2001). Изменения в развитии внимания младенцев и малышей к гендерным категориям. Merrill Palmer Q. 47, 563–584. DOI: 10.1353 / mgq.2011.0023

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Карниол, Р., Штюмлер-Коэн, Т., и Лахав-Гур, Ю. (2012). Кому нравится Братц? Влияние возраста девочек и гендерной ролевой ориентации на предпочтения Барби по сравнению с Братц. Psychol. Рынок. 29, 897–906. DOI: 10.1002 / март.20572

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Кеннет, М. Д., Коупленд, К., Пенье, Л., и Сизоненко, П. К. (1977). Секреция андрогенов надпочечников и особенности роста пациентов с гипогонадотропным гипогонадизмом. J. Pediatr. 91, 985–990. DOI: 10.1016 / S0022-3476 (77) 80912-8

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Кенрик, Д.Т., Садалла, Э.К., Грот, Г., и Трост, М. Р. (1990). Эволюция, черты и этапы ухаживания человека: квалификация модели родительских инвестиций. J. Pers. 58, 97–116. DOI: 10.1111 / j.1467-6494.1990.tb00909.x

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Лассек, В. Д., Гаулин, С. Дж. С. (2007). Стоимость и преимущества обезжиренной мышечной массы у мужчин: связь с успехом спаривания, диетическими требованиями и собственным иммунитетом. Evol. Гм. Behav. 30, 322–328. DOI: 10.1016 / j.evolhumbehav.2009.04.002

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Лауэр, Дж. Э., Удельсон, Х. Б., Чон, С. О., Лоуренко, С. Ф. (2015). Ранние половые различия во взаимосвязи между умственным вращением и предпочтениями объекта. Перед. Psychol. 6: 558. DOI: 10.3389 / fpsyg.2015.00558

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Ли, К. К., Берман, Н., Александр, Г. М., Халл, Л., Свердлов, Р.С., и Ван, К. (2003). Простой дневник самоотчета для оценки психосексуальной функции у мужчин с гипогонадизмом. Дж. Андрол. 24, 688–698. DOI: 10.1002 / j.1939-4640.2003.tb02728.x

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Лейбель, Р. Л., Эденс, Н. К., и Фрид, С. К. (1989). Физиологическая основа контроля распределения жира в организме человека. Annu. Rev. Nutr. 9, 417–443.

    Google Scholar

    Ли, Н. П., Бейли, Дж.М., Кенрик, Д. Т., и Линсенмайер, Дж. А. У. (2002). Необходимость и роскошь предпочтений партнера: проверка компромиссов. J. Pers. Soc. Psychol. 82, 947–955. DOI: 10.1037 / 0022-3514.82.6.947

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Либен, Л.С., Биглер, Р.С. (2002). Курс развития гендерной дифференциации: концептуализация, измерение и оценка конструкций и путей. Monogr. Soc. Res. Child Dev. 67, 1–147.DOI: 10.1111 / 1540-5834.t01-1-00188

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Линдом К., Хагенфельдт К. и Рингертц Б. (2011). Пубертатное развитие у юных гимнасток высокого класса: эффекты физических тренировок. Acta Obstet. Гинеколь. Сканд. 73, 269–273. DOI: 10.3109 / 000163494052

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст

    Литтл А.С., Джонс Б.С., Файнберг Д. Р. и Перретт Д. И. (2014). Стратегические предпочтения мужчин в отношении женственности в женских лицах. Br. J. Psychol. 105, 364–381. DOI: 10.1111 / bjop.12043

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Линч, С. М., и Зелльнер, Д. А. (1999). Фигурные предпочтения мужчин двух поколений: использование рисунков, иллюстрирующих различия в мышечной массе. Половые роли 40, 833–843. DOI: 10.1023 / A: 10188689

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Манер, Дж. К., ДеУолл, К. Н., Гайо, М. Т. (2008). Селективное внимание к признакам успеха: социальное доминирование и межличностное восприятие на ранней стадии. чел. Soc. Psychol. Бык. 34, 488–501. DOI: 10.1177 / 0146167207311910

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Путс, Д. А. (2010). Красавица и чудовище: механизмы полового отбора у человека. Evol. Гм. Behav. 31, 157–175. DOI: 10.1016 / j.evolhumbehav.2010.02.005

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Куинн П. К., Яр Дж. И Кун А. (2002). Представление пола человеческих лиц младенцами: предпочтение женского пола. Восприятие 31, 1109–1121. DOI: 10.1068 / p3331

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Саад, Г. (2008). Рекламируемое соотношение талии и бедер в онлайн-сервисах женского сопровождения: эволюционная перспектива. Внутр. J. e-Collab. 4, 40–50. DOI: 10.4018 / jec.2008070103

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Садалла, Э. К., Кенрик, Д. Т., и Вершуре, Б. (1987). Доминирование и гетеросексуальное влечение. J чел. Soc. Psychol. 52, 730–738.DOI: 10.1037 / 0022-3514.52.4.730

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Сакстон, Т. К., Кэрил, П. Г., и Робертс, С. К. (2006). Оценка вокальной и мимической привлекательности детей, подростков и взрослых: онтогенез выбора партнера. Этология 112, 1179–1185. DOI: 10.1111 / j.1439-0310.2006.01278.x

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Ситери, П. К., и Уилсон, Дж. Д. (1973). Образование и метаболизм тестостерона во время мужской половой дифференциации эмбриона человека. J. Clin. Эндокринол. 38, 113. DOI: 10.1210 / jcem-38-1-113

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Сингх Д. (1993). Адаптивное значение женской физической привлекательности: роль соотношения талии и бедер. J. Pers. Soc. Psychol. 65, 293. DOI: 10.1037 / 0022-3514.65.2.293

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Сингх Д. (1995). Женское здоровье, привлекательность и желанность отношений: роль асимметрии груди и соотношения талии и бедер. Ethol. Sociobiol. 16, 465–481. DOI: 10.1016 / 0162-3095 (95) 00073-9

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Сингх Д., Диксон Б. Дж., Джессоп Т. С., Морган Б. и Диксон А. Ф. (2010). Межкультурный консенсус относительно соотношения талии и бедер и привлекательности женщин. Evol. Гм. Behav. 31, 176–181. DOI: 10.1016 / j.evolhumbehav.2009.09.001

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Слотер, В., Херон, М., и Сим, С.(2002). Развитие предпочтений к форме тела человека в младенчестве. Познание 85, B71 – B81. DOI: 10.1016 / S0010-0277 (02) 00111-7

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Стайн Д. М. и Грумбах М. М. (1978). Половое созревание у мужчин и женщин: его физиология и нарушения. Филадельфия, Пенсильвания: WB Saunders Co.

    Google Scholar

    Свами, В. (2006). «Влияние веса и формы тела на определение женской и мужской физической привлекательности», в Body Image: New Research , ed.М. В. Киндес (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Биомедицинские книги Нова), 35–61.

    Google Scholar

    Таунсенд, Дж. М., и Леви, Г. Д. (1990). Влияние физической привлекательности и социально-экономического статуса потенциальных партнеров на сексуальность и выбор партнера. Arch. Секс. Behav. 19, 149–164. DOI: 10.1007 / BF01542229

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Триверс Р. (1972). Родительские инвестиции и половой отбор. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Aldin Publishing.

    Google Scholar

    Trivers, R. (1985). Социальная эволюция. Менло-Парк, Калифорния: Бенджамин / Каммингс.

    Google Scholar

    Ван Хофф, М. Х. А., Вурхорст, Ф. Дж., Каптейн, М. Б. Х., Хирасинг, Р. А., Коппенаал, К., и Шумейкер, Дж. (2000). Концентрации инсулина, андрогена и гонадотропина, индекс массы тела и соотношение талии и бедер в первые годы после менархе у девочек с регулярными менструальными циклами, нерегулярными менструальными циклами или олигоменореей. J. Clin. Эндокринол. Метаб. 85, 1394–1400. DOI: 10.1210 / jcem.85.4.6543

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Видерман, М. В., и Аллгейер, Э. Р. (1992). Гендерные различия в критериях выбора партнера: социобиологическое или социально-экономическое объяснение? Ethol. Sociobiol. 13, 115–124. DOI: 10.1016 / 0162-3095 (92) -U

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Зайбер, Н., Кангас, А., Хок, А., и Бхатт, Р.С. (2015). Восприятие строения тела в младенчестве. Младенчество 20, 1–17. doi: 10.1111 / infa.12064

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Что такое идеальная форма тела?

    Существует постоянное давление на женщин всех возрастов, чтобы они соответствовали типичным идеалам красоты в современном обществе, но на самом деле, какова идеальная форма тела? Это вопрос, который обсуждается в течение многих лет, и было проведено множество исследований, чтобы помочь определить измерения идеальной формы женского тела и точно, какова идеальная форма тела.

    Что такое идеальная форма тела?

    Еще в 2012 году было проведено исследование, в котором 40 мужчин и 40 женщин спросили об этой теме и использовали ИМТ (индекс массы тела), чтобы найти медианное значение. Результаты показали, что представители обоих полов определили идеальное женское тело с ИМТ ниже 19 и пышными формами. Они описали идеальную форму тела для женщины как высокую и худую, с некоторыми изгибами.

    Культура играет роль в форме тела, особенно в области груди и бедер. Наличие большой груди и больших бедер — важный фактор для фертильности.Большая грудь хороша для хранения молока для ребенка, в то время как большие бедра определяют, что женщине легче родить. На тему размера груди и бедер было проведено множество исследований. Некоторые из указанных результатов:

    • Пышные женские тела играют ту же роль, что и наркотики для мужчин
    • Чем больше женское имущество, тем дольше мужчины смотрят
    • Женщины с большими бедрами имеют репродуктивное преимущество
    • Наличие лишнего жира в этих областях помогает вырабатывать жирные кислоты омега-3, которые помогают работе мозга во время беременности.

    Пышное тело играет ту же роль, что и наркотики, для мужчин (изображение Бейонсе: Pinterest)

    Наряду с культурой хорошую фигуру определяет влечение. Многие исследования определили, что именно эти аспекты маркируют женщину как имеющую идеальную форму тела:

    1. Хорошая кожа, длинные ноги, подтянутая фигура
    2. Большая грудь, пышные бедра, круглая попка
    3. Большие глаза и маленький нос
    4. Расширенные зрачки и более красные губы

    Для описания формы женского тела используются четыре термина: груша, яблоко, банан или песочные часы.Тело грушевидной формы описывает меньшую фигуру вверху, переходящую в набор широких бедер и полных ног, изгибающихся до колен. Тело в форме яблока описывает тело с «тяжелым верхом», то есть с широким туловищем, широкими плечами и более тонким внизу. Тип телосложения банан — для тех женщин, у которых плечи и талия примерно одинаковой ширины, а бедра широкие, что не заметно. Наконец, для тела в форме песочных часов характерны большие бедра, большие бедра и меньшая талия.

    Форма тела песочных часов

    Согласно различным исследованиям, идеальная форма тела — это песочные часы.Количество этих качеств варьируется в зависимости от культуры и расы, но пока вы держите форму песочных часов, вы имеете идеальную форму тела. Форма песочных часов обладает следующими качествами:

    • Плечи меньше бедер
    • Узкая талия
    • Размер бедер равен размеру бюста
    • Размер груди равен талии х 1,5
    • Размер талии равен росту x 0,375

    Как получить горячее пышное тело, как у Бейонсе?

    Многие женщины могут иметь идеальную форму песочных часов, но при этом ощущать потребность похудеть и изменить свою форму.Так как же этого добиться? Для начала вы должны изменить свою жизнь, включая диету и упражнения. Ношение корректирующего белья или талии действительно может сделать вас легче на пять-десять, даже пятнадцать фунтов. Наряду с физическими упражнениями чрезвычайно важно правильно питаться и получать необходимое количество питательных веществ. Избегайте резких диет и чрезмерных тренировок. Это тебе не поможет. В большинстве случаев женщины ошибаются в достижении идеального образа тела. Не зацикливайтесь на идеальном образе тела, который можно увидеть на рекламных щитах и ​​в журналах.Тело каждой женщины безупречно по-своему.

    Категории: Большие размеры, Корректирующее белье

    Самое привлекательное женское тело для мужчин (и, вероятно, для всех остальных) — от костлявого до бомбы

    Думаю, нет смысла отрицать, что физическое влечение играет роль в наших отношениях, особенно поначалу. Правильно это или нет, этого невозможно избежать. Исследование ясно показывает, что независимо от того, говорят ли люди , они ценят физическую привлекательность, они все равно основывают свои действия на этом.Даже люди, которые действительно верят , что их не волнует физическая привлекательность, все равно заботятся о ней так же, как и все остальные, они просто не признают этого (учиться, учиться).

    Большинство исследований показывают, что и мужчины, и женщины придают большое значение физической привлекательности. Мы написали сопутствующую статью о мужской привлекательности, и здесь это так же верно. Это не значит, что физическая привлекательность — это , а все имеет значение, но это один из нескольких факторов, которые могут повлиять на вашу жизнь.

    Некоторые из наших исследований основаны на проведенном нами опросе. Мы будем цитировать другие исследования по мере их появления. Некоторые из них могут вас удивить. Большинство людей о многом ошибочно догадываются.

    На этом примечании, эта статья длин. Я пойму, если вы не хотите читать все, так что вот быстрый и простой трюк, чтобы мгновенно стать сексуальнее: выпить. Это повысит вашу привлекательность (для себя) на 50%. Это называется обратным эффектом пивных очков, иначе «Красота в глазах держателя пива». (исследование) Лучше всего то, что вам даже не нужно пить по-настоящему — эффекта плацебо более чем достаточно — вам нужно только думать, что вы пьете по-настоящему. (Группа плацебо также испытала преимущество.)

    Если вы ищете более здоровое и долговременное эстетическое улучшение, или, возможно, улучшение, которое заметят и другие люди, не волнуйтесь — об этом вся остальная часть этой статьи.

    Что такое сексуальность?

    Прежде чем мы начнем, имейте в виду, что большинство мужчин не смотрят на женщин критически, пытаясь найти слабые места.Большинство мужчин любят, как женщины выглядят, и гораздо чаще обращают внимание на лучшие аспекты женского тела. Фактически, одна из интересных вещей, которые мы обнаружили при опросе более тысячи мужчин, заключалась в том, что у каждого типа телосложения было по крайней мере несколько мужчин, которые считали его самым привлекательным из всех.

    Еще нужно помнить, что сексуальность — это не , а сексуальность. Мужчины предпочитают женщин, которые выглядят сильными, подтянутыми и здоровыми. Таким образом, чтобы выглядеть привлекательно, зачастую стремление стать сильнее, стройнее и здоровее более эффективно, чем попытки улучшить свою внешность более поверхностным способом.Даже наличие большой круглой попки в конечном итоге сводится к показателю здоровья. На самом деле, возможно, именно поэтому мы в первую очередь ценим физическую привлекательность. Сексуальность — это заметных здоровья.

    Например, независимо от расы кожа здорового человека выглядит немного привлекательнее. Более высокое потребление витаминов и минералов (правильное питание), более высокий уровень насыщенной кислородом крови (хорошие привычки для физических упражнений) и здоровое количество меланина (упражнения, питание и солнечный свет) сделают вашу кожу более красной и желтой, что сделает вас более здоровым ». светиться.«Скорее всего, это поможет избавиться от прыщей и улучшить цвет лица. Но даже этот совсем немного отличающийся цвет может сделать вас более привлекательным для других (учеба).

    Теперь перейдем к пониманию (и достижению) самого привлекательного женского телосложения.

    Какой женский тип телосложения самый привлекательный?

    Короткий ответ: нет самого привлекательного типа телосложения. Парням нравятся все типы женского телосложения одинаково. На вашу привлекательность больше всего повлияет не форма вашего тела, а то, в хорошей вы форме или нет.

    Большинство парней предпочитают сильных, подтянутых и здоровых женщин. Однако это не имеет ничего общего с структурой вашей кости или тем, насколько вы от природы пышны или худощавы. В результате обычно имеет смысл сосредоточиться на улучшении своей силы, физической формы и здоровья, , независимо от вашего естественного типа телосложения.

    Тем не менее, у каждого типа телосложения разные трудности, когда они пытаются прийти в лучшую форму. От природы худой женщине будет полезно нарастить мышечную массу, и ей, вероятно, будет трудно придерживаться диеты для набора веса.С другой стороны, женщина с естественным избыточным весом выиграет от потери лишнего жира, что может быть не менее сложно. Это означает, что путь к созданию сексуального телосложения может сильно отличаться. Одна женщина может построить более сексуальную фигуру к и набрать веса, другая может стать сексуальнее к , потеряв веса.

    Верно и то, что некоторым женщинам легче построить привлекательную фигуру. У некоторых женщин широкие бедра, узкая талия и широкие плечи от природы просто из-за их костной структуры, что позволяет им выглядеть фигуристыми, даже если они не очень сильные.А некоторые женщины естественным образом откладывают жир в груди и ягодицах, сохраняя фигуру песочных часов даже при высоком процентном содержании жира в организме. Некоторым женщинам гораздо легче выглядеть так, как будто они в отличной форме.

    Имейте в виду, что многое из того, что кажется генетическим, также может быть связано с образом жизни. Большинство людей знают, что женщины, которые больше тренируются и лучше питаются, обычно стройнее и мускулистее. Однако дело обстоит глубже. Некоторые исследования показывают, что упражнения и диета могут приводить к увеличению количества висцерального жира в разных пропорциях, в результате чего меньше жира откладывается в талии, а больше в груди и ягодицах (исследование, исследование).Стресс также влияет на то, как женщина наращивает мышцы и накапливает жир. Как и противозачаточные таблетки. Тем не менее, даже с учетом всех этих факторов, форма тела по-прежнему имеет большой генетический компонент.

    Итак, хотя все типы женского телосложения одинаково привлекательны для парней и даже несмотря на то, что все они могут достичь отличной формы, просто имейте в виду, что некоторым женщинам это труднее, чем другим.

    Проблема со средним видом

    Во-первых, давайте взглянем на несколько повседневных женских типов телосложения.Подавляющее большинство женщин попадают в этот спектр:

    Ни одна из этих женщин не выглядела болезненно тучной, не выглядела так, будто участвовала в эксперименте по голоданию или в чем-то еще, и это не нездоровый или непривлекательный тип телосложения — отнюдь нет. Все эти женщины выглядят, по крайней мере, несколько здоровыми. Однако они не обязательно выглядят на удивление здоровыми.

    Самое смешное, что на самом деле они могут быть замечательно здоровыми. Например, худощавая девушка может иметь тонкую костную структуру, иметь от природы небольшой аппетит, есть много питательной пищи и действительно получать удовольствие от физических упражнений, которые уменьшают ее размеры — бега трусцой, йоги, аэробики и т. Д.Она может быть в потрясающей форме, даже если не выглядит такой сильной. Это обычное дело для худых от природы женщин.

    Точно так же более тяжелая женщина может быть профессиональным регбистом, который тренируется по несколько часов каждый день. Она может быть в отличной форме и отличном здоровье, только с более высоким процентным содержанием жира.

    А может и не быть. Худой девушкой может быть тот, кто недостаточно хорошо ест, чтобы поддерживать рост мышц. Возможно, она вообще не занимается спортом.Кроме того, поскольку размер мышц так тесно коррелирует с силой, она, безусловно, не так сильна, как могла бы быть.

    А фигуристой женщиной может быть тот, кто слишком много ест и не тренируется. И даже если это не так, поскольку избыточная масса тела так тесно связана с сердечными заболеваниями и диабетом, она может быть не так здорова, как могла бы.

    Итак, эти девочки могут быть здоровыми, но они не заметно здоровы. Трудно сказать, справедливы ли наши инстинктивные суждения.

    Нет ничего плохого в том, чтобы выглядеть девушкой со средним здоровьем, которая доживет до 81 года, но если вы будете выглядеть как средний по стране, то наверняка вас не заметят. Если вы хотите, чтобы вас заметили, лучше построить замечательное телосложение, которое, похоже, доживет до 120:

    .

    Очевидно, что размер, с которым вы будете выглядеть и чувствовать себя лучше всего, зависит от вашего типа телосложения и строения костей. Худые от природы девушки часто могут очень быстро нарастить достаточно мышц, чтобы выглядеть «стройными и подтянутыми» (и вот несколько примеров этого), а затем постепенно переходят к тому, чтобы выглядеть «сильными и подтянутыми».Однако просто из-за их костной структуры для них может быть почти невозможно развить «сильное и пышное» телосложение, показанное справа.

    Точно так же сладострастный от природы может довольно быстро стать «сильным и фигуристым», просто потеряв немного жира (и вот пример этого). Однако из-за своего типа телосложения они, возможно, никогда не смогут раскачать очень стройное телосложение, показанное слева.

    Однако ваш тип телосложения не сильно повлияет на вашу привлекательность.Что важнее, так это быть достаточно поджарым, достаточно сильным и достаточно здоровым. На это способен любой тип телосложения. У каждой женщины (и у каждого мужчины) это будет выглядеть немного по-разному. Попасть туда может каждый.

    Независимо от вашего типа телосложения, когда вы набираете отличную форму, мужчины видят того, кому достаточно совершить одну поездку со всеми сумками с продуктами, кого-то, кто заставит своих лучших друзей немного завидовать, и кого-то, кто может легко мышцы открывают старую банку с медом с липким ободком, на котором приклеена проклятая крышка.Мужчины видят кого-то, кто сможет забрать их и отнести к врачу, если они заболеют гриппом, кого-то, кто проживет достаточно долго, чтобы составить им компанию, когда они стареют, и кого-то, кто наверняка передаст все эти впечатляющие качества до новое поколение.

    И внезапно мужчины изо всех сил пытаются вытащить свое сердце из желудка. Это также достаточно редко, чтобы выделяться из толпы.

    Мужчины и женщины имеют разные телесные предпочтения

    По мнению женщин, идеальное женское тело имеет тенденцию быть довольно худым. Большинство женщин предпочитают более худые типы телосложения, менее развитую мускулатуру и меньше жира. При большом освещении в средствах массовой информации — скажем, из-за страсти к моде — некоторые женщины отдают предпочтение даже более худым типам телосложения, чем мы даже показали здесь.

    По мнению мужчин, идеальное женское тело не так уж и конкретно. Мужчинам нравится внешний вид довольно сильных женщин, поскольку видимая сила делает их еще более здоровыми и способными. Мужчины также не особо заботятся о небольшом количестве лишнего жира, если он находится в пределах нормы.Это тоже может быть сексуально. Быть стройным, поджарым и подтянутым, безусловно, по-прежнему привлекательно, но мужчины не так сосредоточены на этом, как женщины.

    Почему идеалы мужской и женской привлекательности не совпадают?

    Мужчинам нравятся здоровые женщины, но многие мужчины хотят быть очень сильными. Женщинам нравятся здоровые мужчины, но многие женщины хотят быть очень стройными. Точно так же, как некоторые мужчины доводят идею «мускулы — это мужское начало» до крайних пределов, некоторые женщины доводят до крайности «стройность — это женское начало».

    Сейчас женщины предпочитают сильных мужчин, а мужчины предпочитают стройных женщин… , но только если они находятся в пределах здорового диапазона. И этот здоровый диапазон довольно широк.

    Женщины, которые являются манекенщицами (или которые видят фотографии многих манекенщиц), часто хотят быть худыми, как манекенщицы. Точно так же мужчины, которые являются бодибилдерами (или которые видят фотографии многих бодибилдеров), часто хотят быть большими бодибилдерами.

    Это хорошо известное и хорошо изученное явление.В более крайних случаях он может вызвать дисморфию тела, часто приводящую к злоупотреблению стероидами у мужчин и расстройствам пищевого поведения у женщин (исследование).

    Невероятно худой или сверхчеловеческий мускулистый вид впечатляет? Черт, да. Это люди, которые уделяют своим увлечениям невероятное количество времени и энергии.

    Так можно ли стать максимально привлекательным ? Нет. Мужчины-бодибилдеры в основном обращаются к мужчинам и женщинам, занимающимся бодибилдингом.Женские модели в основном кажутся привлекательными для других моделей и модельеров. Они не страдают от внимания противоположного пола — есть много людей, которые обожают это нишевое телосложение, — но они не так хороши в привлечении большинства представителей противоположного пола.

    Какой самый привлекательный ИМТ у женщин?

    Большинство парней предпочитают женщин с довольно нормальным ИМТ. Нормальное — это не то же самое, что среднее. Согласно Центров по контролю за заболеваниями (CDC), средняя женщина имеет избыточный вес и индекс массы тела почти 30.Парни предпочитают женщин с нормальным здоровым ИМТ от 18 до 23. Не лишний вес, не лишний вес, просто нормальный ИМТ, который находится где-то в пределах нормы.

    Точно так же, как вы, вероятно, предпочитаете сильных и здоровых мужчин, но не слишком мускулистых, мужчины предпочитают женщин. Парни отдают предпочтение женщинам со средним ИМТ здоровых (источник). Не надо волноваться, Мисси Эллиот.

    Итак, если вы думаете, что «средний» здоровый вес звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, что ж, вы не ошибаетесь. Парни не предпочитают женщин со средним телосложением , они предпочитают женщин со средним ИМТ .

    Имейте в виду, что большинство женщин плохо питаются и не тренируются. Мужчины предпочитают женщину, у которой меньше жира и больше мышц. Она по-прежнему будет весить довольно регулярно, но будет значительно стройнее и мускулистее среднего, с более тонкой талией, более сильными бедрами и более широкими плечами.

    Это не означает, что вам нужно выглядеть как фитнес-модель или манекенщица, чтобы выглядеть привлекательно.Мы не говорим об экстремальной форме тела. Мы просто говорим о парнях, предпочитающих женщин, которые на самом деле и в своем теле. Можно сказать, что самая сексуальная форма тела — это та, которая выглядит «заметно здоровой». Эта фигура все еще имеет нормальный ИМТ, но находится в отличной форме.

    Это связано с тем, что хорошее физическое состояние говорит о ряде положительных моментов в отношении вашего здоровья:

    Итак, под «заметным здоровьем» мы говорим о типе здоровья, который заставляет парней скользить солнцезащитными очками до кончика носа и говорить «черт… эта девушка здорова!» Это здоровый вид, о котором мы говорим.

    И такого здоровья довольно сложно достичь в обществе, где запах синнабона витает в воздухе, когда мы суетимся от наших кроватей к машинам и к офисным креслам. Или, возможно, как и мне, трудно построить сильное и здоровое телосложение, потому что вам трудно есть достаточно, чтобы набрать вес. У разных типов телосложения разные проблемы.

    Я не говорю, что обычные тела непривлекательны — они есть — я говорю о том, что они не обязательно вторгаются в наш разум неконтролируемыми побуждениями, которые могла бы сделать горячая, впечатляюще здоровая девушка.Это просто не те тела, чьи ароматы навязчиво притягивают нас, как свежеиспеченная синнабон.

    На самом деле, они могут быть удивительными людьми, привлекающими нас, как брокколи, потому что мы знаем, что именно в этом и заключается долговременное изумление. Но вы можете полностью получить лучшее из всех миров и стать восхитительной свежей дикой черникой — импульсивно вкусной, как Cinnabon и , полностью полезной внутри.

    Прошу прощения за странные упоминания о еде.Разговоры о Cinnabons заставили меня проголодаться.

    Женщине не обязательно быть худой, чтобы быть привлекательной

    Как бы то ни было, многие женщины яростно борются за то, чтобы утратить вес . Они работают свои задницы с , не понимая, что обычно лучше работать своими задницами на . Дело даже не в том, что они ленивы — они часто чертовски стараются! Мол, сложнее, чем большинство мужчин могло бы даже представить.

    Дело в том, что если вы женщина, что ж, когда вы изучаете упражнения и питание, все, что вы обычно найдете, — это информация о похудании.Кажется, что даже упражнения для наращивания мышечной массы нацелены на людей, которые пытаются похудеть в целом.

    Что это делает? Что ж, постоянная борьба за снижение веса не делает вас сильнее. Более стройный? Да, ну иногда вроде. Чаще всего это делает вас легче — меньше.

    Они начинают изучать психологические побочные эффекты этого основного желания стать меньше физически, и это немного пугает. Например, кажется, что употребление меньшего количества пищи напрямую связано с покорным языком тела.Попытка уменьшить размер тела на диете не только снижает физическую силу женщины, но, возможно, также снижает ее социальную уверенность (исследование). Также трудно иметь хорошую энергию и концентрацию, когда вы постоянно недоедаете и зацикливаетесь на следующем источнике калорий.

    Более того, поскольку средний здоровый вес считается оптимально привлекательным, это означает, что если вы уже имеете средний вес (или ниже), то уменьшение веса даже не сделает вас более привлекательным. Фактически, это может даже сделать вас менее привлекательными.

    Часто попытки похудеть сочетаются с кардио, аэробикой или йогой. Все отличные формы упражнений с множеством преимуществ. Однако в сочетании с дефицитом калорий и отсутствием тяжелой атлетики они ужасны, когда дело доходит до сохранения мышечного размера, силы, мощности и скорости.

    Таким образом, воины с недостаточным весом часто не обладают таким стройным подтянутым телом, которое заставляло всех мужчин в мире влюбляться в Джессику Бил, когда она повышалась для своей роли воина:

    Это потому, что у Джессики Бил нет худых. Она не худая. Она даже не худая . Она чертовски здорова, но у нее средний вес. А мужчин ее тело не привлекает, потому что у нее есть пресс. У нее нет пресса. Ее тело привлекательно, потому что у нее уверенные плечи, ягодицы, способные расколоть грецкие орехи, и ноги, достаточно сильные, чтобы она могла взять модель с подиума и присесть на корточки на два повторения. Может, даже три.

    И похоже, она тоже ест. Похоже, она чертовски много ест.Вы не сможете нарастить такие мышцы, просто поедая морковь.

    И поэтому у нас отвисают челюсти: она сильная, здоровая и энергичная.

    Я не пытаюсь указать на особенности ее тела. Я имею в виду, что тебе не обязательно иметь такое большое оружие, как у нее, чтобы быть оптимально привлекательной. Похоже, она проделала большую целенаправленную работу с руками и плечами, чтобы действительно создать этот неповторимый образ. Но эй, крутые бицепсы тоже не болят. Есть много идеальных женских тел.

    Дело в идее ее тела.Это тело, ведущее сильный и здоровый образ жизни.

    И стройная стройность тоже не непривлекательна. Конечно, нет. Но многие женщины по-прежнему недооценивают видимую силу.

    Почему заметно здоровое телосложение встречается так редко?

    Итак, это все, чтобы сказать, что средний здоровый вес не так распространен, как вы думаете. Но и быть выдающимся на самом деле не так уж и сложно. Мы не говорим о необходимости тренироваться шесть раз в неделю или придерживаться диеты из брокколи и курицы.Мы говорим о том, чтобы по-настоящему вести здоровый образ жизни так, чтобы вы выглядели так, как будто вы действительно ведете здоровый образ жизни. Это требует сообразительности, но не требует так много времени, такой одержимости или стольких жертв. В конце концов, одержимость не принесет пользы.

    Многие люди придерживаются другого подхода, активно пытаясь игнорировать тот факт, что сила, физическая форма и правильное питание важны. Они могут даже сказать себе, что привлекательный внешний вид тоже не важен.Они могут сказать себе, что в их образе жизни просто нет места для этого, что это не имеет значения или что они вернутся к этому позже. Вот почему так редко бывает впечатляюще спортивное телосложение.

    По иронии судьбы, люди, которые откладывают дела на потом, чаще всего страдают от этого. После того, как вы разовьете хорошие физические упражнения, диету и привычки спать, на самом деле будет не , а , чтобы построить отличное телосложение. В итоге вы получаете больше энергии, чем вкладываете в нее.И тогда вам больше не придется беспокоиться о том, как вы снова будете выглядеть.

    Но импульс трудно преодолеть. Трудно перейти от одного образа жизни к другому.

    Ой, и сейчас не время ругать свою генетику. Да, хорошая генетика делает это проще, но есть или привлекательных веса, форм и размеров (и целей). С учетом сказанного, самые сексуальные тела, тем не менее, определяются несколькими общими характеристиками.

    Итак, перейдем к деталям.

    Спортивные мальчики и девочки, как правило, сложены как стручковая фасоль. Они просто везде узкие. Но как только наступает период полового созревания, появляются мужчины и женщины.

    Мужчин формирует тестостерон. Крепкие здоровые мужчины с высоким уровнем тестостерона имеют форму буквы V — большие широкие плечи, худощавый живот, маленькие бедра. Женщины склонны ценить эту стереотипно мужскую форму, потому что она свидетельствует о хорошей силе (широкие мускулистые плечи), хорошем здоровье (тонкая талия), и это видно с первого взгляда.Это самый быстрый (доли секунды) и наиболее точный (на большинство показателей физического и психического здоровья влияют наши мышцы, гормоны и жир) способ получить немедленную картину общего состояния здоровья парня.

    То же самое и с женщинами… только совсем не так. Женщины формируются под действием эстрогена, а сильные здоровые женщины с большим количеством эстрогена имеют форму песочных часов — сильные широкие плечи, тонкая талия и очень сильные бедра . Точно так же, как вы можете оценить здоровье мужчины за доли секунды, основываясь на его форме тела, то же самое и с женщинами.Сильные женщины обладают невероятно мускулистыми бедрами и ягодицами, что свидетельствует об устрашающей силе и структуре костей, а также наклоняется в талии, что указывает на здоровый уровень жира в организме.

    Хотя, что довольно интересно, некоторые женщины обманывают систему, используя эстроген, чтобы подавать сигнал своему телу, чтобы накапливать жир в ягодицах и верхней части бедер, а не в животе. Перемещая свой жир с живота на кочерыжку, они увеличивают свою горячность за счет своих жировых отложений. Отчасти круто, отчасти обманчиво.Вы обманщики.

    Теперь, в этот момент вы можете подумать: «Но я же взрослая женщина, а я , все еще фасоль!» Не волнуйтесь — у вас может не быть на самом деле иметь маленькие бедра. Да, костная структура, вероятно, является фактором, но есть вероятность, что ваши бедра все еще обладают огромным потенциалом роста.

    Видите ли, в наши дни большинство женщин не могут правильно выполнять приседания или становую тягу, в результате чего мышцы накапливаются в нижней части спины и квадрицепсах, а не в ягодицах, бедрах и подколенных сухожилиях.Хотя костная структура бедер не изменится, вы, безусловно, сможете увеличить размер бедер и ягодиц, подняв тяжести.

    Вот одна из наших участниц, Ритта. У нее отличная генетика, и она предпочитает откладывать жир в ягодицах. Вы можете увидеть, как это выглядит слева. За пару месяцев она стала намного сильнее и немного похудела. Вы можете увидеть, как выглядит ягодица, построенная из мускулов, справа:

    Это хорошо работает для тех, кто не является генетически одаренным.Вот фотография Аоми. Она построила свою задницу с нуля.

    Вот ее трансформация набора веса под другим углом:

    Теперь ваши результаты могут отличаться. У всех разное тело. Дело не в том, что вы будете выглядеть точно так же, как Ритта или Аоми, а в том, что у вас есть потенциал, чтобы вырастить бедра на и на больше, если захотите.

    Самое привлекательное соотношение талии и бедер

    Соотношение талии и бедер, наиболее связанное со здоровьем, равно 0.7 (этюд). Неудивительно, что Всемирная организация здравоохранения считает это соотношение самым полезным для здоровья. Хотя, честно говоря, в разных культурах он немного различается. Вам также не обязательно иметь , ровно — идеальное соотношение. Быть на стадионе — нормально.

    Вот как выглядит соотношение талии к бедрам 0,9, 0,7 и 0,6, поэтому вы можете увидеть разницу:

    Как измерить соотношение талии и бедер

    Чтобы измерить отношение длины талии к бедрам, возьмите окружность талии в самом узком месте и разделите ее на окружность бедер в самом широком месте.

    Что важнее: соотношение талии и бедер или процентное содержание жира в организме?

    Знаете, это хороший вопрос. На это тоже нет хорошего ответа. Именно здесь исследования расходятся, что странно, потому что именно в этой части говорят о из , когда речь идет о наиболее привлекательном женском телосложении.

    Большинство исследователей обычно соглашаются с двумя вещами:

    1. Здоровое телосложение — это привлекательно. Другими словами, это означает, что стройность и мускулистость будут выглядеть привлекательно. Некоторым людям это легче, чем другим, но состав тела в значительной степени находится под нашим контролем.
    2. Привлекательно иметь большие бедра относительно талии. Это интересно, потому что соотношение талии к бедрам , партия связана с костной структурой. У некоторых женщин таз от природы широкий. Дело не в том, что они сильнее среднего, это просто лишняя кость. Точно так же у некоторых женщин талия шире от природы.

    Это немного сбивает с толку. Лучше стремиться к лучшему соотношению? Или лучше просто попытаться улучшить композицию тела?

    В конце концов, можно иметь абсолютно здоровую фигуру и при этом не иметь «идеального» соотношения талии и бедер. Это , также может иметь избыточный или недостаточный вес и иметь идеальное соотношение талии к бедрам .

    Некоторые исследования показывают, что широкие бедра и тонкая талия идеальны, потому что инстинктивно выглядит самым здоровым.Другое исследование показывает, что более важно иметь хорошее телосложение, независимо от соотношения талии и бедер , которое в результате получается. Это неясно.

    В любом случае, ничто не мешает вам приблизиться к и , улучшив композицию тела, немного приподняв бедра и, возможно, укрепив поперечный живот, что поможет сжать талию. мышца пресса, которая работает с приседаниями, становой тягой, жимом над головой и большинством других сложных комплексных упражнений.)

    Поступая так, вы улучшите композицию своего тела, а также намеренно попытаетесь немного преувеличить соотношение талии и бедер. В конце концов, нет ничего плохого в том, чтобы иметь очень сильные ягодицы.

    Самый привлекательный процент жира в организме

    С процентным содержанием жира в организме не так просто думать, что чем стройнее, тем лучше. На самом деле жировые отложения — это не обязательно плохо, особенно для женщин. Если вы не видите свой пресс в зеркале , вам, , может быть наплевать, и это нормально — нет ничего плохого в том, чтобы хотеть пресса, — но мужчины, вероятно, даже не заметят.

    Иметь некоторое количество жира — это для женщин. Если вы предпочитаете стройных мужчин, то не потому, что стройные — это хорошо, а потому, что стройные — это мужское начало. Чем больше у мужчины тестостерона, тем больше у него мышц и тем меньше жировых отложений. Так что, если вы снова примените те же стандарты к себе, это не совсем сработает.

    Женщины удерживают больше жира на лице из-за более низкого уровня тестостерона, они удерживают больше жира на бедрах и груди из-за более высоких уровней эстрогена, эстрадиола и прогестерона.Это означает, что для того, чтобы выглядеть стереотипно женственно, совсем не обязательно быть таким стройным. Вы должны быть здоровы, но не должны быть измельченными.

    Диапазон здоровых значений зависит от возраста (и от того, с каким экспертом / исследованием вы консультируетесь), но большинство экспертов и организаций согласны со следующим:

    Диапазон процентного содержания здорового жира в организме

    • Опасно недостаточный вес: <14%
    • Extreme (спортсмены и фитнес-модели): 14-18%
    • Внешне и по-настоящему здоровый: 19-24%
    • Средний: 25-31
    • Ожирение: 31+

    Например, согласно исследованиям, проведенным Abernathy и Black , здоровый диапазон для женщин составляет от 20 до 30% жира.Однако они также добавляют важное предостережение:

    Хотя люди с ИМТ и процентным содержанием жира выше этих значений имеют повышенную вероятность функционального ожирения [нездорового], не все будут. Не менее важно, что многие люди в этих пределах будут функционально страдать ожирением.

    Это означает, что быть сильным, активным и хорошо питаться может иметь большее значение, чем процентное содержание жира в организме с точки зрения вашего общего состояния здоровья.Но повлияет ли это на идеальный процент жира в организме для привлекательности? Возможно нет. Мужчины по-прежнему, скорее всего, предпочтут процент жира в организме, который является более надежным показателем здоровья, который будет находиться в пределах этого здорового диапазона.

    Каков идеальный процент жира в организме?

    Определенное количество жира в организме является женским и здоровым, и формирование с его помощью не является непривлекательным для мужчин, особенно если эти жировые отложения оседают в стереотипно женственных местах (грудь, ягодицы, бедра, бедра и т. Д.).Кроме того, более тонкая талия тесно связана со здоровьем и настроением, а также с улучшением привлекательности.

    Это означает, что, возможно, имеет смысл перестать беспокоиться о процентном содержании жира в организме и больше беспокоиться о том, насколько стройна ваша талия. Если у вас больше жира в груди или ягодицах, это может не иметь значения. (И это может даже улучшить ваше соотношение.)

    Однако видимый пресс не нужен. Теперь у нас есть электрические стиральные машины, поэтому вам не нужно, чтобы ваш желудок служил стиральной доской.

    Что касается того, насколько стройной вы хотели бы свою талию, просто попробуйте приблизить отношение талии к бедрам до 0,7.

    Примечание: Вы ​​не можете надежно избавиться от жира точечно, поэтому единственный способ постоянно терять жир вокруг талии — это сжигать жир в целом.

    Целлюлит непривлекателен?

    Целлюлит — это ямочка, образованная жировыми отложениями, которые прижимаются к фасции. Хороший способ представить себе целлюлит — это представить разницу между чулками в сеточку и обычными чулками.У мужчин фасция больше похожа на обычные чулки, поэтому ямочки на щеках очень редки. У женщин фасция обычно больше похожа на чулки в сеточку, так что у вас почти всегда видны ямочки. Это встречается чаще, чем вы можете себе представить. (То, что оно скопировано с большинства фотографий, не означает, что у большинства женщин нет целлюлита.)

    Да, вы можете свести к минимуму появление целлюлита, уменьшив процентное содержание жира в организме, но вы никогда не сможете полностью избавиться от жира.Кроме того, у большинства женщин есть целлюлит на ягодицах и бедрах, которые в любом случае являются очень женственными местами для накопления жира. Это не те области, где ожирение является проблемой.

    Большинству женщин это не нравится. Большинство мужчин не замечают этого или не обращают на это внимания. Интересно, что когда дело доходит до того, что считается оптимально привлекательным, целлюлит на самом деле не имеет значения. Мужчины не считают это непривлекательным. Это женская черта, которая вызвана женской фасцией в сочетании с женскими образцами накопления жира.Некоторых женщин волнует целлюлит, и это нормально (хотя я бы сказал, что им не следует этого делать). Однако у большинства гетеросексуалов нет никаких проблем с целлюлитом. Они считают женские черты сексуальными.

    Если вам случится найти парня, который действительно заботится о целлюлите, просто отмените его подписку на Cosmo , и его проблема в конечном итоге исчезнет.

    Какое количество мышц самое привлекательное?


    Что касается общей мускулатуры, то в исследованиях наблюдается большое расхождение в том, что мужчины обычно находят привлекательным (сильные женщины), а что женщины — привлекательными (худые женщины).Приведенный выше рисунок «сильной» женщины соответствует тому, что мужчины находят наиболее привлекательным. Иллюстрация «худой» женщины соответствует тому, что женщины находят наиболее привлекательными (этюд).

    Мужской идеал неудивителен, поскольку, как и другие показатели привлекательности, он соответствует тому, что выглядит наиболее здоровым. Чтобы было ясно, женский идеал может быть здоровым, особенно у женщин с меньшими костными структурами. Однако даже в этом случае часто бывает не , а здоровых.В конце концов, чем больше мышечной массы, тем здоровее.

    На всякий случай я попытался найти противоречивые исследования. Это правда, что есть исследования, показывающие, что стройность привлекательна, но только через талию. Более того, они строго измеряли жировые отложения, а не мышечную массу. И даже тогда более сильные девушки с большими бедрами и ягодицами считались чуть более привлекательными.

    Мужчины склонны находить сильных женщин более привлекательными.

    Привлекательны ли женщины с широкими плечами?

    Короткий ответ: да, широкие плечи привлекают женщин. В конце концов, фигура в виде песочных часов подразумевает сильные широкие плечи.

    Длинный ответ — все-таки да, но мы можем добавить нюанс. Итак, большинство женщин задаются вопросом, являются ли широкие плечи женственными, потому что широкие плечи также являются признаком мужественности. Чем больше тестостерона подвергается мужчина и чем больше мышц он нарастает, тем шире становятся его плечи.

    В результате, в первую очередь мужчины пытаются нарастить плечи. Я тоже не исключение.Я прибавил 13 дюймов в плечах, набирая массу, и наша статья о наращивании плеч — одна из самых популярных статей на нашем сайте по наращиванию массы для худых парней.

    Помните, сила привлекает и женщин. И не в нишевом смысле. Стереотипно привлекательная форма женского тела — это фигура в виде песочных часов, которая включает широкие бедра, узкую талию, и широкие плечи. Если задуматься, если бы широкие плечи не были женскими, мы бы назвали стереотипную женскую форму фигурой из колбы Эрленмейера, а не песочными часами.

    Так что да, широкие плечи привлекают женщин. Это означает, что жим над головой, отжимания и подъемы в стороны — все это поможет сделать вас более привлекательным.

    Как правило, развитие силы всего тела делает вас более привлекательными. Вот почему мы рекомендуем строить свой тренировочный распорядок вокруг всех пяти сложных комплексных упражнений.

    Какой вид упражнений сделает вас наиболее привлекательным?

    Давайте возьмем для примера кардио. Кардио — это кардиореспираторная тренировка , цель которой — повысить частоту сердечных сокращений, чтобы улучшить нашу сердечно-сосудистую систему. Это универсальный термин для обозначения упражнений, призванных укрепить наши сердца и легкие — бег трусцой, гребля, езда на велосипеде, аэробика и т. Д. Даже йога может считаться кардио, в зависимости от того, как вы это делаете.

    Кардио, безусловно, является важной частью улучшения нашего общего состояния здоровья. Фактически, кардио стало синонимом с улучшением нашего общего здоровья.И для этого тоже есть веская причина. У кардио есть много преимуществ (исследование):

    • Кардио сжигает калории и помогает нам похудеть
    • Делает наши сердца больше и эффективнее.
    • Увеличивает объем наших легких.
    • Это помогает снизить риск сердечных заболеваний.
    • Улучшает настроение и снижает беспокойство.
    • Может улучшить сон.

    Однако кардио не сделает вас значительно сильнее, стройнее или привлекательнее.Вы будете строго полагаться на свою генетику в отношении своих изгибов и мускулов. Кардио также не очень хорошо помогает сохранить мышечную массу во время похудания.

    Итак, если привлекательность можно упростить до «заметного здоровья», то почему кардио — что явно полезно для здоровья — не лучший вид упражнений для улучшения нашей внешности?

    Во-первых, кардио, вероятно, заставит вас выглядеть немного привлекательнее. Может быть, не в значительной степени, но это, вероятно, приведет к небольшой потере жира, небольшому увеличению мышечной массы и улучшению тонуса кожи.Все это положительно скажется на вашей привлекательности.

    Однако здоровье сердечно-сосудистой системы — это всего лишь одна часть головоломки. Это большой кусок головоломки, который поможет людям оставаться в здоровом диапазоне веса, но для улучшения нашего общего состояния здоровья нам нужно заниматься более полноценными физическими упражнениями. Вот почему организации, подобные и Всемирной организации здравоохранения , рекомендуют выполнять 150 минут кардио и две силовые тренировки каждую неделю.Это более полноценный способ тренировок для здоровья, и он также приведет к заметно более привлекательной фигуре.

    Почему мускулы так привлекательны для женщин?

    Есть несколько причин, по которым набор мышечной массы и силы улучшает наше здоровье и внешний вид:

    • Еще кривые. Мышечная масса делает наши мышечные клетки более чувствительными к инсулину. Вы можете думать об этом как о против диабета. Пища, которую мы едим, начинает использоваться для наращивания мышц, а не откладывается в виде жира (исследование).Это предотвратит множество проблем со здоровьем, связанных с ожирением, в будущем поможет оставаться стройным, поможет уменьшить размер талии и поможет расширить бедра и плечи (учеба, учеба).
    • Лучшая осанка. Поднятие тяжестей отлично подходит для улучшения плотности костей (исследование), прочности соединительной ткани, силы стабилизаторов мышц и осанки. Вот отличный пример улучшения осанки за счет наращивания мышечной массы.
    • Набор мышечной массы снижает смертность от всех причин, увеличивает продолжительность жизни и улучшает качество нашей жизни с возрастом (учеба, учеба, учеба, учеба).
    • Больше умственных способностей. Напряженная физическая активность (например, поднятие тяжестей) нагружает наш мозг, способствуя адаптации и росту. Исследование доктора Джона Дж. Рэйти показало, что поднятие тяжестей может положительно повлиять на вашу память, концентрацию внимания и способность учиться новому (учеба).
    • Лучшее настроение, энергия и уверенность. Наращивание мышц также может улучшить настроение, уменьшить беспокойство, снизить вероятность депрессии и повысить уровень нашей энергии (исследование).

    Некоторые из этих преимуществ имеют очевидные визуальные сигналы.Люди могут видеть ваши изгибы и вашу осанку. Некоторые другие преимущества более тонкие. Люди не обязательно смогут увидеть, что у вас более низкий уровень тревожности. Однако из-за сильной связи между мышечной массой и этими другими преимуществами, простое наблюдение за женщиной более мускулистой намекает на то, что у нее развились эти другие положительные черты.

    Сочетание кардиотренировок с силовыми тренировками

    Если бы вам нужно было выбрать только одно упражнение, которое сделало бы вас более привлекательным, поднятие тяжестей, вероятно, продвинуло бы вас дальше.Это позволит вам набрать мышечную массу и силу, а поднятие тяжестей также увеличит частоту сердечных сокращений, что также позволит улучшить сердечно-сосудистую систему.

    Однако, если у вас есть время для обоих типов упражнений, идеальным подходом было бы следовать рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, выполняя не менее 150 минут кардио и не менее двух силовых тренировок в неделю.

    Чтобы внести ясность, в фитнес-индустрии «силовая тренировка» обычно относится к стилю подъема тяжестей, направленному на улучшение результатов в пауэрлифтинге.Они имеют в виду не это. Они просто означают тренировки, которые улучшат вашу силу. Если вы не планируете становиться профессиональным пауэрлифтером, вам следует подходить к силовым тренировкам таким же образом. Вот пример тренировки для начинающих для женщины, которая хочет улучшить свои силы и внешний вид.

    Насколько мускулистый

    слишком мускулистый?

    В объективном смысле не существует слишком мускулистой женщины. По крайней мере, без особой генетики или приема препаратов, повышающих работоспособность.Если вы прирожденный лифтер, ваше тело естественным образом ограничивает объем мышечной массы, которую вы можете развить.

    В субъективном смысле некоторые женщины не хотят быть слишком мускулистыми. Генетика обычно ограничивает рост мышц, не давая женщинам стать массивнее. Однако даже тогда у нас все еще было много клиентов на протяжении многих лет, которые говорили нам, что они не пытаются стать более мускулистыми в определенных областях.

    К счастью, силовые тренировки оставляют достаточно места для личных предпочтений, так что это нормально.Вы по-прежнему можете наращивать общую силу без необходимости полностью развивать каждую мышцу своего тела.

    Для большинства худых женщин от природы чрезмерная мускулистость не проблема и никогда не будет. Их тонкая костная структура и от природы тонкая мускулатура никогда не вырастут настолько большими, что они никоим образом не станут даже отдаленно непривлекательными.

    Вот невероятно сильная женщина с тонкой костной тканью от природы. Как видите, несмотря на то, что у нее невероятное мышечное развитие, она не большая или мускулистая:

    Даже для мускулистых женщин от природы больше мышц может быть преимуществом. Имейте в виду, что даже если вы нарастите огромное количество мышц, найдется масса таких же мускулистых парней, которые будут думать, что вы выглядите совершенно потрясающе.

    Вот Джессика Бюттнер, известная женщина-пауэрлифтер с замечательной генетикой и силой мирового класса. Ее мускулистость составляет , что на больше, чем может развить среднестатистическая женщина, и все же она все еще не выглядит мускулистой, даже с учетом предпочтений среднего мужчины в отношении привлекательности:

    Однако это не означает, что вам нужно полностью развивать все свои мышцы. Reetta, наша участница с отличной генетикой в ​​области наращивания мышц, сказала нам, всего через пару месяцев работы с отягощениями, что ее спина «закончена». Он был таким мускулистым, каким она когда-либо хотела.

    В этот момент мы просто переключились на поддержание силы ее спины и начали больше сосредотачиваться на других областях, над которыми она действительно хотела работать. Вот как она выглядит в последнее время:

    Самый привлекательный размер приклада

    Бедра — это центр силы женщины, при этом главными мышцами являются ягодицы. Из всех мышц вашего тела именно ягодица имеет наибольший потенциал для роста. Единственные мышцы, которые могут соперничать с вашими ягодицами по размеру, — это квадрицепсы, которые также могут сделать ваши бедра шире (хотя и в гораздо меньшей степени). Это означает, что чем сильнее вы тренируетесь в тренажерном зале, тем больше размер вашего бедра будет увеличиваться по сравнению с другими измерениями вашего тела. Это даст вам больше фигуры в виде песочных часов.

    Однако женщины также склонны откладывать жир в ягодицах.Худощавые женщины часто имеют довольно плоский живот, но при этом имеют довольно много жира на бедрах. Это обычно считается довольно здоровым местом для хранения жира, и, во всяком случае, оно имеет тенденцию быть привлекательным. Таким образом, вам не нужно полагаться на жир, чтобы нарастить бедра — вы можете нарастить более крупные бедра из мышц, — но если вы естественным образом накапливаете там жир, тогда отлично.

    Ягодица женщины, возможно, является ее самой привлекательной группой мышц. Согласно исследованиям, которые мне удалось откопать, 60% мужчин больше привлекает женская попа, чем ее грудь (исследование).Однако мужчины печально известны тем, что не имеют представления о том, чего они на самом деле хотят . Поэтому вместо того, чтобы спрашивать их, исследователи отслеживали движения их глаз, чтобы увидеть, на что они смотрят. Они обнаружили, что чаще всего, глядя на тело женщины, взгляд мужчины останавливается на ее ягодицах.

    Почему мужчины находят окурки такими привлекательными?

    Одна теория гласит, что большие ягодицы приводят к большему равновесию (более низкому центру тяжести) и, таким образом, улучшают атлетизм. Чтобы сохранить подвижность, запасы жира следует размещать как можно ближе к центру тяжести, то есть к пупку.Мужчины могут накапливать жир прямо в пупке, в результате чего у них появляется больше жира в области живота. Однако живот женщины уже занят маткой. Таким образом, следующим лучшим местом для хранения жира являются бедра, верхняя часть бедра и грудная клетка. (Грудь — это непривлекательный способ сказать «область груди».)

    Хранение жира вдали от талии также лучше для общего состояния здоровья. Когда жир накапливается вокруг органов внутри желудка (висцеральный жир) оказывает большее негативное влияние на наше здоровье, тогда как жир, который хранится под кожей (подкожный жир), кажется довольно нейтральным.Жир в бедрах, груди и бедрах не окажет никакого воздействия на ваши органы, поэтому он, как правило, не оказывает негативного влияния на здоровье. Это одна из причин, почему фигура в виде песочных часов считается такой привлекательной — потому что это так здорово.

    Некоторым женщинам повезло генетически: они естественным образом откладывают почти весь свой жир в ягодицах, а не в пояснице. Другим женщинам нужно сознательно становиться стройнее в талии и сильнее в бедрах.

    Есть еще тот факт, что у сильных женщин неизменно большие попы. Мужчина, которому нравятся большие попки, пусть даже подсознательно, может просто отдавать предпочтение сильным и спортивным женщинам. В конце концов, женщина, которая может приседать, делать становую тягу и толкать бедра с большим весом, естественно, будет иметь большие ягодицы. То же самое и с женщинами, которые умеют быстро бегать. То же самое и с женщинами, умеющими высоко прыгать.

    Если вы хотите знать, насколько кто-то силен, будь то мужчина или женщина, просто посмотрите на его задницы. Однако, когда дело доходит до мужской силы, больше внимания уделяется силе верхней части тела.У нас естественно большая верхняя часть тела, у которой гораздо больше возможностей для роста мышц. Таким образом, ягодицы мужчины часто затмевают его плечи, верхняя часть спины и грудь.

    У большинства женщин, однако, их ягодицы (и бедра) имеют гораздо больший потенциал для роста. У женщин также форма бедер лучше, чем у мужчин. У женщин пропорционально более широкие бедра, которые лучше подходят для приседаний и становой тяги, что обеспечивает большую подвижность и силу.

    Это все, чтобы сказать, что наличие большой мускулистой попы показывает, что женщина сильная и спортивная.

    Чем больше попа привлекательнее?

    Нельзя спорить с тем фактом, что мужчины будут считать большую, сильную задницу более привлекательной. Это также здорово и функционально. Однако в последнее время наблюдается тенденция к тому, что женщины имеют непропорционально больших ягодиц.

    Вместо того, чтобы сосредоточиться на развитии общей силы, позволяя своим ягодицам расти соответственно силе приседаний и становой тяги, женщины начинают вкладывать дополнительные усилия в изоляцию ягодиц.Это позволяет им немного увеличить размер ягодиц.

    Они не ошибаются. Увеличивая непропорционально большую попу, женщины действительно делают себя более привлекательными (исследование). Это ни в коем случае не обязательно для создания привлекательного телосложения, но если вы полны решимости не только повернуть голову, но и причинить мужчине хлыстовую травму, создание очень большой попы, безусловно, может вам помочь.

    Для этого сохраните основу вашего обучения. Сделайте свои ягодицы невероятно сильными, выполняя стандартные упражнения для бедер: приседания и становую тягу.Однако вы можете выбрать варианты этих упражнений, которые отдают приоритет развитию ягодичных мышц. Чтобы добиться большего роста ягодиц в приседаниях, вы можете выполнять приседания с доминирующим положением бедра и низким грифом, сосредоточившись на том, чтобы «откинуться назад» в них. Чтобы добиться большего роста ягодиц в становой тяге, вы можете выполнять румынскую становую тягу, которая будет акцентировать внимание на разгибании бедер в становой тяге.

    Затем вы можете добавить дополнительные вспомогательные упражнения для ягодичных мышц, такие как толчки бедрами, ягодичные мосты, обратные выпады, удары ногами и так далее.Только помните, что это вспомогательных подъемника . Не полагайтесь на них для роста ягодиц, используйте их , чтобы ускорить рост ягодиц на . Ваш основной упор должен быть сделан на усиление в комплексных упражнениях (и на набор веса).

    В качестве примера того, как это выглядит, когда вы развиваете общую силу, но с особым упором на развитие больших бедер и ягодиц, вот трансформация набора веса Юлии:

    Каждый раз, когда я показываю эти фотографии, важно помнить, что ваши результаты не будут похожи на результаты других.Здесь вы можете увидеть более широкий спектр трансформаций в наращивании мышечной массы у женщин. (Обновление : Брет Контрерас, доктор философии, ведущий исследователь гипертрофии ягодиц, представил на своем веб-сайте изменение веса наших женщин.)

    Что такое верхняя часть кексов?

    Иногда вы можете получить верхнюю часть кексов, потому что у вас накопился жир на ваших любовных ручках. Это обычная область для накопления жира женщинами. Это не обязательно означает, что вы делаете что-то не так. Если вы хотите избавиться от них, просто сосредоточьтесь либо на похудании, что уменьшит ваши ручки любви, либо на наращивании бедер большего размера, что сделает их менее заметными.

    Однако, если вы наращиваете мышцы и набираете вес, не забудьте купить новую одежду! Многие из наших участников набирают вес, их бедра становятся больше, и они забыли взять больше нижнего белья и штанов. Если вы замечаете, что разрабатываете маффин, это может быть не прибавка в весе, а просто то, что вы начинаете становиться слишком большими для своих галифе.

    Я бы порекомендовал купить брюки побольше и побыстрее. У нас были участницы, которые рассказывали нам истории об их публичных взрывах штанов из-за того, что их задницы стали слишком большими.

    Можете ли вы накачать бедра больше?

    Вы когда-нибудь слышали о том, что у бразильских женщин генетически большие попы? Что ж, по-видимому, одна из причин, по которой бразильские женщины стереотипно имеют большие ягодицы, заключается в том, что они делают больше упражнений, специфичных для ягодиц, в попытке нарастить более крупные ягодицы. Это культурная тенденция к упражнениям, а не (просто) удачная генетика.

    То же самое часто бывает и с людьми с прекрасным телосложением. Они кажутся , как будто у них отличная генетика, но на самом деле это просто хороший образ жизни, который они разработали.Генетика определенно играет роль — у некоторых девочек такая прекрасная генетика, что им даже не нужно поднимать тяжести. Однако чем умнее и последовательнее вы будете выполнять упражнения и диету, тем лучше будет казаться ваша генетика.

    Также имейте в виду, что если вы наращиваете больше мышц, поднимая тяжести, многие из этих адаптаций к наращиванию мышц будут постоянными. Если вы наберете большую ягодицу, упорно работая в тренажерном зале, возможно, вы сможете поддерживать ее с помощью довольно легких тренировок впоследствии.

    Можно ли иметь приклад на

    слишком большой ?

    Изучая все исследования женской привлекательности, я не нашел ни одного исследования, которое бы показало, что у меня может быть слишком большая задница.Теперь, если процентное содержание жира в вашем теле выходит за пределы нормального диапазона (более 30%), и это приводит к тому, что ваша ягодица становится довольно большой, то это может быть проблемой. Дело не в том, что у вас слишком большой зад сам по себе, а в том, что процентное содержание жира в организме слишком велико.

    Когда дело доходит до создания более сильного ягодиц, кажется невозможным сделать слишком большой ягодиц. Даже если вы полностью раскроете свои бедра, используя весь генетический мускульный потенциал, с каждым дополнительным сантиметром вы становитесь только привлекательнее.Однако вы, вероятно, столкнетесь с законом убывающей отдачи, согласно которому каждый лишний дюйм получить труднее и меньше влияет на вашу привлекательность.

    Если вы хотите увидеть ягодицы, полностью раскрытые мускулистым потенциалом, лучше всего взглянуть на модели в бикини. Модели в бикини — это, по сути, женщины, которые профессионально тренируют ягодицы. У них умеренная мускулистость с непропорционально большими ягодицами. Однако имейте в виду, что полностью развитая ягодица также невероятно распространена в женской легкой атлетике.

    Если вы хотите еще одно место, где можно увидеть ягодичные мышцы мирового класса, которые полностью раскрыли свой потенциал, взгляните на лучших женщин-спринтеров:

    Почему у спринтеров такие большие ягодицы?

    • Они поднимают тяжести, чтобы становиться сильнее и быстрее на поле.
    • Они тренируются с великолепной техникой.

    Вам

    нужно огромная задница, чтобы быть привлекательной?

    Идея создания привлекательного телосложения заключается в развитии сильного и здорового телосложения в целом . Для этого не нужно наращивать непропорционально большой зад. Это характерно для женщин, которые тренируются, используя более унисексный подход, когда всем мышцам уделяется одинаковое внимание. Это прекрасно.

    Самые привлекательные сиськи

    Исследования показывают, что мужчины более чем в два раза чаще смотрят на вашу грудь, чем смотрят на ваше лицо. Хотя мужчины находят сиськи абсолютно завораживающими, тем не менее, грудь размера не является важным фактором привлекательности. По данным исследователей:

    Мужчины могут чаще смотреть на грудь, потому что она просто эстетична, независимо от размера.

    Это означает, что если у вас большая грудь, мужчинам она понравится. Это также означает, что если у вас маленькая грудь, мужчинам она все равно понравится. По сути, если у вас вообще есть грудь, вам не о чем беспокоиться.

    Самый распространенный поисковый запрос, который мужчины делают о сиськах, — это: «Мне нравятся сиськи моей девушки». Сет Стивенс-Давидовиц, экономист и анализатор данных, прокомментировал эту странную истину следующим образом: «Непонятно, что люди надеются найти в Google при выполнении этого поиска.”

    Вот еще несколько «интересных» фактов о предпочтениях мужчин сисек (исследование, исследование):

    • Более бедные мужчины предпочитают большие сиськи: при нехватке ресурсов мужчины тяготеют к женщинам с более высоким процентом жира в организме, поскольку это показывает, что у них достаточно энергии в резерве. Большая грудь — хороший показатель более высокого процента жира в организме, поэтому чем беднее мужчина, тем больше его привлекает большая грудь. Фактически, даже простое напоминание мужчине о том, что он беден, заставит его увеличить свои предпочтения в отношении размера чашки.
    • Голодные мужчины предпочитают большие сиськи: это означает, что если вы хотите получить максимум удовольствия от свидания за ужином и просмотром фильма, наденьте бюстгальтер пуш-ап перед ужином, а затем переоденьтесь в спортивный бюстгальтер для фильма.
    • Мужчины-сексисты предпочитают большие сиськи.

    Можно ли увеличить размер груди с помощью упражнений?

    Короткий ответ — да. Любое упражнение, которое тренирует мышцы груди, сделает вашу грудь больше и ярче. Это означает, что отжимания, жимы лежа и разгибания груди — все это эффективные способы увеличить размер груди и даже улучшить форму груди.

    Длинный ответ: все зависит от того, чего вы пытаетесь достичь. Сиськи имеют мышечной ткани под ними, (ваши большие грудные мышцы). Однако у груди нет мышц из . Они сделаны из жира.

    Это имеет несколько значений:

    • Основной способ изменить размер груди — это изменить процентное содержание жира в организме. Если вы наберете жир, ваши сиськи, вероятно, станут больше. Однако они могут провисать ниже из-за лишнего веса.Если вы похудеете, ваши сиськи, вероятно, немного уменьшатся. Однако они могут стать веселее, потому что легче.
    • Гормоны могут влиять на распределение жира в организме. Если вы используете гормональные противозачаточные средства, вы можете заметить изменения в размере груди. То же самое может случиться и с естественными колебаниями гормонов, хотя и в меньшей степени.
    • Физические упражнения также могут повлиять на распределение жира в организме. Физические упражнения, такие как кардио и поднятие тяжестей, заставляют женщин сжигать лишний висцеральный жир.Это заставляет их терять больше жира в области талии и меньше жира в других местах. Возможно, со временем это приведет к увеличению груди по сравнению с общим запасом жира в организме.
    • Набор веса, даже если вы сохраняете тот же процент жира в организме, вероятно, сделает ваши сиськи больше. Давайте представим, что у вас процент жира в организме 25%. Это означает, что даже если вы сохраняете тот же процент жира в организме при наборе веса, на каждые десять фунтов, которые вы набираете, вы набираете 2.5 фунтов жира. Скорее всего, большая часть лишнего жира будет скапливаться в груди и ягодицах. Однако жир вашего тела будет тоньше распределяться по более крупным мышцам, включая более крупные мышцы ягодиц. Итак, главное, что вы можете заметить, это лишний жир в груди.

    Кроме того, если вы наращиваете мышечную массу в груди, это приведет к тому, что грудь будет больше выталкиваться и подниматься выше, делая их более крупными и живыми.

    Это означает, что в некоторых случаях увеличение массы тела может увеличить размер груди без заметного увеличения жировых отложений.Вот хороший пример:

    У полных женщин грудь будет меньше по мере похудания. Однако у худых от природы женщин, которые набирают вес, у них часто увеличивается грудь по мере увеличения объема.

    Самая привлекательная поза

    Квази Модо был единственным героем в истории Диснея, который не получил должного внимания. Он также был единственным парнем в истории героев Диснея, который не отличался идеальной осанкой. Совпадение? Думаю, нет. Плюс девушка, за которую они все дрались — Эсмеральда.И у Эсмеральды, конечно же, была идеальная осанка.

    Проще всего думать о позе, если она показывает слабость ваших постуральных мускулов. По мере того, как вы наращиваете более сильные мышцы всего тела, они естественным образом удерживают ваше тело в более сильном положении.

    Конечно, на практике все не так просто. Чтобы улучшить осанку, нужно сосредоточиться на поднятии тяжестей в хорошей форме. Это может означать добавление дополнительных корректирующих упражнений. А в некоторых случаях, например, при сколиозе, это может быть предопределено генетически.

    Однако, даже если у вас отвратительная осанка и тяжелый случай сколиоза (как это часто бывает у худых от природы), вы все равно можете укрепить свои постуральные мышцы и радикально улучшить осанку. В большинстве случаев вам удастся развить полностью привлекательную осанку, излучающую уверенность и силу.

    Существует множество различных дефектов осанки, но наиболее распространенный набор проблем с осанкой — это:

    Этот «синдром скрещивания верхних и нижних частей тела», как его иногда называют, обычно возникает из-за слабости ягодиц и того, что они проводят слишком много времени в сидячем положении.Вот почему в наши дни это так распространено. Мы много времени проводим сидя.

    Что еще хуже, плохая осанка также часто бывает асимметричной. Одна сторона наших бедер наклоняется немного дальше вперед, чем другая, в результате чего наши плечи наклоняются в противоположную сторону, чтобы уравновесить наши наклонные бедра. В результате почти у всех одно плечо расположено выше и более повернуто внутрь, чем другое. Это также заставит одну из ваших грудей выглядеть меньше другой.

    Почему плохая осанка непривлекательна?

    Осанка говорит о нас даже больше, чем выражение лица. Несколько черт личности подсознательно выводятся из того, как мы стоим: отвращение, открытость, раздражение, счастье и уверенность в себе (учеба). Таким образом, проблема с сутулой осанкой в ​​том, что она передает массу плохих вещей:

    • Низкая уверенность
    • Ненадежность
    • Застенчивость
    • Дискомфорт

    Осанка демонстрирует силу

    К счастью, слабую осанку можно укрепить. Наращивание мышц, которые удерживают ваше тело в более сильном положении, сделает вас более уверенным, заслуживающим доверия, более счастливым и напористым (исследование).

    На самом деле осанка настолько тесно связана с уверенностью, что она не только улучшит вашу уверенность в себе , но и повысит вашу уверенность, (исследование). Более привлекательная осанка также позволяет легче дышать и глубоко дышать, делая вас более спокойными и расслабленными. Правильная осанка даже изменяет вашу гормональную секрецию, еще больше подчеркивая все эти положительные изменения в вашем настроении и самочувствии. Это может быть одной из причин того, что поднятие тяжестей так полезно для повышения уверенности в себе и уменьшения беспокойства.

    Здесь есть интересная оговорка. Женщины иногда будут раскачивать позу модели бикини, намеренно переходя в передний наклон таза, например:

    Ничего страшного. Есть большая разница между застреванием в этой позе, потому что у вас слабых ягодиц, и стилистической позой, чтобы продемонстрировать свои сильных ягодиц.

    Да, это тот же тип наклона таза кпереди, который может вызвать проблемы с осанкой, которые мы обсуждали.Однако эта поза коренится не в слабости. Преднамеренный наклон таза кпереди не имеет ничего общего с недостаточной силой бедра или слабыми выпрямителями позвоночника.

    Что касается силы и атлетизма, правильная осанка позволяет нам правильно передавать силу от нижней части тела к верхней части тела. Например, когда вы поднимаете что-то над головой, хорошая осанка равномерно распределяет нагрузку по всему позвоночнику, обеспечивая безопасность спины.

    Однако многие женщины с чрезвычайно сильными ягодицами, например, спринтеры и спортсменки, проводят много времени с наклоненным вперед тазом, потому что это помогает им бегать быстрее.Точно так же многие женщины, которые пытаются нарастить бедра, будут приседать с изогнутой поясницей. Опять же, поскольку их тела демонстрируют силу, а не слабость, их позы выглядят совершенно иначе, и эти женщины не склонны испытывать одни и те же недостатки.

    Улучшение осанки также сделает вас моложе. В течение нашей жизни мы сутулились, сутулились и сидели. Атрофируются мышцы, ухудшается осанка, люди постепенно мнутся. Если вы понимаете, о чем я.Я уверен, что вы видели старика. Если вы видите старика в зеркале , мы можем исправить это, улучшив вашу осанку.

    Слабую осанку можно укрепить

    Основная ошибка, которую совершают женщины со своей позой, — это думать, что они могут ее симулировать. Они стараются стать выше, приподнять грудь, отвести плечи назад. Однако слабая осанка возникает из-за слабости. Вы не можете выработать более сильную осанку, просто желая ее существования.

    Я уверен, вы понимаете, о чем я. Если вы когда-либо пытались встать с лучшей осанкой, просто дайте ей несколько минут. Он снова рухнет, как только вы перестанете обращать внимание. Вы могли заметить, что попытка улучшить осанку тоже утомляет вас . Ваши мышцы еще недостаточно сильны, чтобы удерживать ваше тело в таком положении.

    Нам нужно пробурить фундамент. Нам нужно строить более сильные тела. Эта сила будет исходить изнутри наружу.

    В качестве примера того, как можно улучшить осанку по мере набора силы, вот две фотографии Сары, сделанные с разницей в десять недель. Они показывают прибавку на пять фунтов, что уже начинает улучшать ее мускулистость. Однако даже более заметным, чем рост ее мышц, является ее быстро улучшающаяся осанка:

    Как нарастить мышцы

    Для большинства людей лучший способ улучшить свою привлекательность — это улучшить композицию тела. Большинство людей страдают лишним весом, поэтому отчасти это связано с потерей жира.Однако мы специализируемся на помощи худым от природы людям, и для нас лучший способ улучшить свою внешность — это нарастить мышцы.

    Чтобы нарастить мышечную массу, нам нужно задействовать наши мышцы таким образом, чтобы стимулировать их рост. Затем нам нужно подпитывать этот рост, потребляя достаточное количество белка и калорий. Тогда мы сможем улучшить наше восстановление и сохранить наши гормоны здоровыми, если достаточно хорошо высыпаться. Это дает нам всего четыре вещи, на которых нужно сосредоточиться:

    • Тренировка на гипертрофию: существует множество различных типов силовых тренировок, от силовых тренировок до тренировок на выносливость.Однако, чтобы нарастить мышцы, вам нужно тренироваться специально для роста мышц — гипертрофическая тренировка . Обычно это означает поднятие тяжестей, сочетание сложных и изолирующих упражнений, выполнение 6–20 повторений в подходе, выполнение 3–8 подходов на каждую мышцу за тренировку, тренировку каждой мышцы 2–3 раза в неделю и отдых, достаточный для вашего сердца. скорость, чтобы вернуться к норме между каждым подходом. Это может показаться сложным, но это можно сделать всего за 3 тренировки всего тела в неделю, каждая из которых занимает менее часа.Например, вот программа тренировки для начинающих.
    • Употребление достаточного количества белка: После того, как вы стимулируете рост мышц с помощью тренировок, вам необходимо убедиться, что вы потребляете достаточно белка, чтобы ваши мышцы могли восстанавливаться и расти. Около 0,8 грамма на фунт веса в день достаточно, чтобы максимизировать скорость роста мышц, но вы можете стремиться к целому грамму, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно. Для женщины весом 110 фунтов это 88–110 граммов белка в день.
    • Употребление достаточного количества калорий: можно нарастить мышцы без набора веса, особенно если вы новичок с избыточным весом, но в определенный момент вам нужно будет начать набирать вес, чтобы продолжать наращивать мышцы.Вот когда калории становятся важными. Вот пример хорошей диеты для наращивания мышечной массы.
    • Достаточно хороший сон: можно нарастить мышцы, даже если вы плохо спите. Но если вы спите правильно, вы сможете нарастить мышцы примерно на 30% быстрее и немного стройнее. Вот наше руководство по улучшению сна.

    Если вы от природы худощавая женщина и хотите помочь набрать массу, нарастить более крупные и мощные мышцы и попутно улучшить свою привлекательность, ознакомьтесь с нашей программой Bony to Bombshell Bulking Program .

    Резюме идеального женского тела

    Самая привлекательная женщина телосложения впечатляюще сильна, стройна и подтянута. Нет быстрого пути, нет, но хорошая новость в том, что нам тоже не нужно полагаться на нашу генетику. Привлекательное телосложение — это то, что мы можем построить.

    Быть привлекательным — это основная природа человека. Может показаться мелким, но это не так. Ведь единственный способ радикально улучшить свою привлекательность — это радикально улучшить свое здоровье, композицию тела и силу.Это отразится на каждой детали вашего тела, улучшит цвет лица, мышечный тонус, размер ягодиц, внешний вид груди и даже осанку.

    В этом подходе к повышению привлекательности замечательно то, что «поверхностное» желание, например желание стать более привлекательным, может помочь нам развить привычки, которые сделают нас более здоровыми в долгосрочной перспективе.

    Я хотел бы услышать ваше мнение в комментариях.

    Шейн Дукетт — соучредитель Outlift, Bony to Beastly и Bony to Bombshell, имеет диплом дизайнера Йоркского университета в Торонто, Канада.Он набрал шестьдесят фунтов при 11% жира в теле и имеет более десяти лет опыта, помогая более чем 10 000 худых людей нарастить мышцы, стать сильнее и набрать вес.

    Кассандра Гонсалес Дукетт — сертифицированный диетолог (CNP), училась в Институте холистического питания в Торонто, Канада.Она лично поправилась на 22 фунта, с 97 до 119 фунтов.

    изменений в период полового созревания: 9 ожидаемых этапов

    Действительно быстро растет

    Больше пота

    Разрядите менструацию

    Грудь больше

    Волосы на теле!

    Больше изгибов

    Изменения в ваших гениталиях

    Жирная кожа и волосы

    Изменения в период полового созревания могут стать сюрпризом для каждой молодой девушки, но помните, что половая зрелость у всех проходит с разной скоростью и в разном порядке, поэтому не делайте этого. волнуйтесь, если вы еще не испытали на себе все признаки полового созревания девочек.Вот все подробности, чтобы вы были готовы, когда это произойдет!

    1. Действительно быстро растут

      И вдруг ваши джинсы стали слишком короткими. Откуда это взялось? Это известно как «всплеск роста», и это один из первых признаков начала полового созревания.
      Во-первых, вы можете заметить, что ваши ступни и руки становятся больше. Затем кости ваших рук и ног растут, и вы становитесь выше. Вы также можете набрать вес, чтобы соответствовать увеличению размера ваших костей.
      Это иногда называют «неловким временем», потому что вы чувствуете, что ваше тело не совсем пропорционально.Но не волнуйтесь! Ваше тело знает, что делает, и довольно скоро оно выровняется.

    2. Большая грудь

      Ваши сиськи развиваются поэтапно. Сначала вы можете заметить что-то вроде маленьких «бутонов» или припухлостей под сосками. После этого ваша грудь станет больше и полнее, и временами она может чувствовать себя более чем немного болезненной.
      Помните, все девушки разные. Насколько большой или маленькой будет ваша грудь, зависит от физических и генетических особенностей вашей семьи. Хотите знать, насколько большими станут ваши сиськи? Для достижения постоянного размера требуется два-три года.

      Помогите! Мои сиськи неровные!

      Сначала одна грудь может вырасти больше, чем другая, но позже они выровняются (у большинства женщин одна грудь больше другой, но разница обычно невелика).

    3. Волосы на теле!

      Вы заметите, что волосы растут в области лобка, в той части средней части тела, которую закрывает нижняя часть купальника. Сначала эти волосы мягкие и их не так много. Позже он удлиняется и становится немного курчавым.
      Примерно в это время у вас тоже будут расти волосы.Это хорошее время, чтобы спросить маму, можно ли вам побриться.

    4. Еще кривые

      Привет, кривые! По мере того, как ваш таз (большая кость на бедрах) начинает расти, бедра становятся шире, грудь увеличивается, а талия становится меньше. Другими словами, ваше тело приобретает некую «форму».
      Некоторые девушки за это время быстро набирают вес. Делайте упражнения и хорошо ешьте, но не волнуйтесь. Увеличение веса — абсолютно естественная часть полового созревания!

    5. Больше пота

      Здесь жарко? Возможно, вы просто больше потеете! Это потому, что ваши потовые железы становятся больше и активнее.Вероятно, сейчас хорошее время, чтобы попробовать дезодоранты с помощью мамы.

    6. Жирная кожа и волосы

      Прыщи, прыщики и жир — о боже! В период полового созревания поры кожи выделяют больше масла, особенно на лице. Введите прыщи. Возможно, пришло время почаще мыть волосы и лицо по новому распорядку. Только не волнуйтесь слишком сильно. У всех появляются прыщики!

    7. Изменения в ваших гениталиях

      Ваши гениталии также растут и изменяются в период полового созревания.Ваши внешние части (вульва) окружены двумя наборами «губ». На больших губах есть волосы; внутренние, меньшие губы — нет. Они немного увеличиваются в размере.
      Вы не можете этого видеть, но внутри вашего тела влагалище становится длиннее, а матка — больше.

    8. Разряд

      Ваше нижнее белье иногда намокало? Вы заметили желтые или белые пятна на нижнем белье в конце дня?
      Это выделения, жидкость, которая вырабатывается вашим телом для естественного увлажнения и очищения влагалища.Это совершенно нормально и означает, что у вас, вероятно, очень скоро начнутся месячные.

    9. Ваши месячные

      Большой красный знак того, что вы достигли половой зрелости! В течение первых двух лет ваши месячные могут быть очень непредсказуемыми. У вас может быть одна менструация, а затем выждать шесть месяцев до следующей. Один период может длиться день, другой — десять дней. Между менструациями могут наблюдаться кровянистые выделения.
      Чтобы выровнять менструальный цикл, требуется год или два. В конце концов, ваш цикл станет регулярным, уникальным для вашего тела.


    Источник:

    • Педиатрическая и подростковая гинекология Эманса, Лауфера, Гольдштейна, четвертое издание, С. Жан Эманс и Марк Р. Лауфер
      (чтобы узнать больше о Power Words, нажмите здесь)

      подросток Имеет отношение к переходной стадии физического и психологического развития, которая начинается в начале полового созревания, обычно в возрасте от 11 до 13 лет, и заканчивается во взрослом возрасте.

      надпочечники Гормональные железы, расположенные в верхней части почек.

      андроген Семейство мощных мужских половых гормонов.

      врожденный Термин, который относится к состояниям, которые присутствуют с рождения, либо потому, что они были унаследованы, либо возникли в результате развития плода в утробе матери.

      врожденная гиперплазия надпочечников Генетическое заболевание, при котором надпочечники вырабатывают слишком много тестостерона.Это может вызвать изменения в развитии матки, из-за которых рождаются девочки с чертами, которые делают их частично или полностью мужскими.

      развитие (в биологии) Рост организма от зачатия до взрослого возраста, часто претерпевая изменения в химическом составе, размере и иногда даже форме.

      дигидротестостерон ( DHT ) Мужской половой гормон или андроген, который играет важную роль в развитии мужских физических характеристик и репродуктивной анатомии.

      ферменты Молекулы, производимые живыми существами для ускорения химических реакций.

      feminize (по биологии) Для мужчины или животного, приобретающего физические, поведенческие или физиологические черты, которые считаются типичными для женщин.

      плод (корректировка плод ) Термин для млекопитающего на поздних стадиях развития в утробе матери. Для человека этот термин обычно применяется после восьмой недели развития.

      ген (прил. генетический ) Сегмент ДНК, который кодирует или содержит инструкции по производству белка. Потомство наследует гены от родителей. Гены влияют на внешний вид и поведение организма.

      гениталии или гениталии Видимые половые органы.

      гонады Репродуктивные органы, вырабатывающие яйцеклетки (у женщин) и сперму (у мужчин).

      гормон (в зоологии и медицине) Химическое вещество, вырабатываемое железой, которое затем переносится с кровотоком в другую часть тела.Гормоны контролируют многие важные действия организма, например рост. Гормоны действуют, запуская или регулируя химические реакции в организме.

      интерсекс Животные или люди, обладающие характеристиками мужской и женской репродуктивной анатомии.

      маскулинизация (по биологии) Для человека или животного женского пола, приобретающего физические, поведенческие или физиологические черты, которые считаются типичными для мужчин.

      мутация Некоторые изменения, происходящие с геном в ДНК организма.Некоторые мутации происходят естественным образом. Другие могут быть вызваны внешними факторами, такими как загрязнение окружающей среды, радиация, лекарства или что-то в рационе. Ген с таким изменением называется мутантом.

      яичник (множественное число: яичники) Орган самок многих видов, производящий яйца.

      педиатрия Область медицины, которая имеет отношение к детям и особенно к детскому здоровью.

      психиатрия Область медицины, в которой врачи изучают и лечат болезни человеческого разума.Лечение может включать разговоры, лекарства по рецепту или и то, и другое. Люди, работающие в этой области, известны как психиатра .

      пол Биологический статус человека, обычно мужской или женский. Существует ряд показателей биологического пола, включая половые хромосомы, гонады, внутренние репродуктивные органы и внешние гениталии.

      семенник (множественное число: семенники ) Орган у самцов многих видов, производящий сперму, репродуктивные клетки, оплодотворяющие яйцеклетки.Этот орган также является основным местом, где вырабатывается тестостерон, основной мужской половой гормон.

      тестостерон Хотя этот гормон известен как мужской половой гормон, самки также вырабатывают этот репродуктивный гормон (обычно в меньших количествах). Он получил свое название от комбинации яичка (основного органа, который производит его у мужчин) и стерола, названия некоторых гормонов. Высокие концентрации этого гормона способствуют большему размеру, мускулатуре и агрессивности, характерным для самцов многих видов (включая людей).

      трансгендер Человек, чья гендерная идентичность не соответствует полу, указанному при рождении.

      урология Область медицины, которая занимается заболеваниями мужских и женских мочевыводящих путей и состояниями, поражающими мужские репродуктивные органы. Врачи, специализирующиеся в этой области, называют урологами.

      матка Другое название матки, органа, в котором плод растет и созревает при подготовке к рождению.

      Какой средний рост у женщин? — Клиника Кливленда

      В: Каков средний рост взрослой женщины и почему это имеет значение?

      Ваш рост — лишь один из нескольких факторов, которые дают медицинским работникам полную картину вашего здоровья.Например, если вы ниже среднего, ваши цели в отношении здоровья будут отличаться от тех, кто немного выше среднего.

      Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

      И чтобы иметь представление о том, где вы падаете в диапазоне роста, полезно знать средний рост женщин по всей стране.

      Согласно отчету Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) за 2018 год, средний рост среди всех американских женщин в возрасте от 20 лет и старше составляет 5 футов 4 дюйма.В исследовании также отслеживались тенденции изменения веса, окружности талии и индекса массы тела (ИМТ) с 1999 по 2016 год.

      Знание средней высоты и места вашего падения относительно нее — важные данные для вас и вашего лечащего врача. В то время как исследование показало, что в период с 1999 по 2016 год не было реального изменения роста для большинства демографических групп (как у женщин, так и у мужчин), наблюдалось увеличение как среднего веса, так и индекса массы тела (ИМТ).

      Ваш ИМТ — это формула, которая использует ваш рост и вес для расчета вашего веса на метр поверхности тела, измеренного в килограммах на квадратный метр.Эта формула дает стандартизированное измерение, которое применимо ко всем взрослым, даже если рост, вес и типы телосложения различаются.

      Шкала ИМТ для взрослых:

      .
      • Моложе 18 лет: недостаточный вес.
      • 18-25: Нормальный.
      • > 25-30: избыточный вес.
      • > 30-40: ожирение.
      • Более 40 лет: патологическое ожирение.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*
*