Оптимен витамины отзывы: Спортивное питание Optimum Nutrition OPTI-MEN

Побочные эффекты 

В общем, проявление побочных эффектов – это крайне редкое явление. Среди возможных побочных эффектов Opti-Men встречаются расстройство желудка и аллергические реакции на некоторые из компонентов комплекса. У Optimum Nutrition довольно много конкурентов, которые иногда распространяют ложную информацию о необратимых последствиях от приема комплекса Опти-мен. Все такие сообщения ни на чем не обоснованы и не заслуживают внимания. При соблюдении рекомендуемых дозировок, побочные явления вас не коснутся.

Opti-Men 90 таблеток Optimum Nutrition

Повышает иммунитет, стимулирует умственные, физические возможности.

Opti Men – это мультивитаминный комплекс, созданный американской компанией Optimum Nutrition специально для мужчин. Он включает в себя необходимое количество витаминов, минералов и других микроэлементов для атлетов, которые стремятся повысить свои спортивные показатели, набрать мышечную массу и укрепить иммунитет. Пищевая добавка станет отличным дополнением к рациону, она быстро усваивается и насыщает организм полезными веществами. Поэтому, если вы ищете качественный и действительно работающий витаминно-минеральный комплекс, рекомендуем обратить внимание на препарат Opti Men. Это идеальное решение для каждого спортсмена.

Принцип действия

Регулярный прием препарата Opti Men способствует повышению работоспособности, выносливости, улучшает общее состояние, служит дополнительным источником энергии, а также позволяет значительно улучшить результаты тренировок. Данная добавка станет незаменимой для атлетов, занимающихся различными видами спорта и фитнесом. Важно отметить положительное воздействие на организм, которое заключается в следующем:

• Укрепление иммунитета и нормализация внутриклеточного метаболизма;
• Ускорение восстановительных процессов после интенсивных занятий;
• Стимуляция синтеза протеина и роста мускулатуры;
• Принятие участия в жиросжигании;
• Подавление катаболизма;
• Обеспечение организма важными питательными веществами;
• Активация выработки гормона роста;
• Выступает в качестве отличного антиоксиданта;
• Имеет положительное воздействие на работу ЖКТ.

Достаточно большой перечень положительных свойств доказывает еще раз, что данный продукт стоит попробовать, так как очень сложно найти ему достойные аналоги.

Преимущества

Среди большого ассортимента общеукрепляющих препаратов, именно Opti Men заслуживает отдельного внимания. Производитель спортивного питания Optimum Nutrition позаботился о том, чтоб наделить его максимально полезными свойствами для поддержания мужского организма. Основные преимущества, которые можно выделить:

• Быстро усваивается;
• Не имеет строгих противопоказаний;
• Ощутимый эффект спустя неделю приема;
• Стабилизация гормонального фона и повышение мужской силы;
• Препарат дополнительно включает в себя аминокислотный комплекс;
• Отличное соотношение цены и качества препарата.

Состав витаминного комплекса

Вас невероятно удивит разнообразие и обилие ингредиентов, делающие спортивную добавку Opti Men уникальной и просто незаменимой для представителей сильной половины. Продукт состоит из множества различных компонентов, грамотно объединенных в одной капсуле, среди них:

• 25 видов витаминов и минералов, в поступлении которых ежедневно нуждается организм;
• 8 необходимых аминокислот для развития мышечной массы и её защиты от катаболизма;
• Смесь растительных экстрактов для поддержания сексуальной функции и выработки мужских гормонов;
• Комплекс энзимов способствующих лучшему усвоению ингредиентов препарата, регуляции обмена веществ и других процессов жизнедеятельности организма;
• Дополнительное содержание овощных, фруктовых фито-экстрактов повышает иммунитет, жизненный тонус и улучшает самочувствие в целом.

Способ применения

Производитель рекомендует принимать по 1 таблетке три раза в сутки после приема пищи. Препарат следует запивать достаточным количеством воды. Не превышайте суточную дозу.

Противопоказания

Спортивная добавка Opti Men предназначена исключительно для мужчин. При возникновении аллергических реакций на отдельные компоненты витаминно-минерального комплекса прием следует прекратить.

Условия хранения

Хранить в оригинальной упаковке, в сухом и прохладном месте, защищенном от прямого попадания солнечных лучей.

Состав в одной порции (3 таблетки):

• Витамин А (в виде бета-каротина, смешанных каротиноидов) 3000 мкг 333%
• Витамин С (в виде аскорбиновой кислоты) 300 мг 333%
• Витамин D (в виде холекальциферола) 37,5 мкг 188%
• Витамин Е (в виде d-альфа-токоферилсукцината) 160 мг 1067%
• Витамин К (в виде фитонадиона) 75 мкг 63%
• Тиамин (в виде гидрохлорида тиамина) 75 мг 6250%
• Рибофлавин 75 мг 5769%
• Ниацин (в виде ниацинамида) 75 мг 469%
• Витамин В6 (в виде пиридоксин гидрохлорида) 50 мг 2941%
• Фолиевая кислота 1000 мкг DFE 250%
• Витамин В12 (в виде цианокобаламина) 100 мкг 4167%
• Биотин 300 мкг 1000%
• Пантотеновая кислота (в виде пантотената d-кальция) 75 мг 1500%
• Кальций (в виде дигидрата дикальцийфосфата) 50 мг 4%
• Йод (в виде йодистого калия) 150 мкг 100%
• Магний (как оксид магния, аспартат) 80 мг 19%
• Цинк (в виде оксида цинка) 15 мг 136%
• Селен (как селенометионин) 200 мкг 364%
• Медь (в виде сульфата меди) 2 мг 222%
• Марганец (в виде сульфата марганца) 2 мг 87%
• Хром (как хром GTF) 120 мкг 343%
• Молибден (как молибден А.А. хелат) 80 мкг 178%
• Натрий 10 мг <1%

Amino Men Blend: L-аргинин, L-глутамин, L-валин, L-лейцин, L-изолейцин, L-цистин, L-лизин HCI, L-треонин 1 г †

Phyto Men Blend: Порошок зеленого чая (лист), комплекс гесперидина (фрукты), дезодорированный порошок чеснока (луковица), экстракт винограда (семена) (стандартизированный до 95% полифенола), фруктовая смесь [порошок апельсина (фрукты), порошок черники (фрукты), порошок клюквы (фрукты), порошок папайи (фрукты), порошок бузины (фрукты), порошок черники (фрукты), порошок черной смородины (фрукты), порошок киви (фрукты)], растительная смесь [порошок дикого ямса (корень), порошок моркови (корень) ), Порошок шпината (лист), порошок цветной капусты (головка), порошок капусты (лист), порошок брюссельской капусты (съедобная головка), порошок брокколи (целое растение)] 100 мг †

Viri Men Blend: Saw Palmetto Extract (ягоды), Damiana Extract (листья), Panax Ginseng Extract (корень), Ginkgo Biloba Powered Extract (листья), экстракт крапивы в порошке (leaf), экстракт тыквы (семена), неочищенный концентрат устриц. 50 мг †

Enzyme Blend: Папаин, Бромелайн, Альфа-Амилаза, Липаза 50 мг †

• Альфа-липоевая кислота 25 мг†
• ПАБА (парааминобензойная кислота) 10 мг†
• Холин (как битартрат холина) 10 мг†
• Инозитол 10 мг†
• Бор 2 мг†
• Лиокпен (Lyc-O-Mato) 500 мкг †
• Лютеин 500 мкг †
• Альфа-каротин 140 мкг †
• Ванадий 100 мкг †
• Криптоксантин 34 мкг †
• Зеаксантин 28 мкг †

† Суточная доза не определена.

Другие ингредиенты: Микрокристаллическая целлюлоза, стеариновая кислота, кроскармеллоза натрия, стеарат магния, гидроксипропилметилцеллюлоза (hpmc), полидекстроза, триглицериды со средней длиной цепи, диоксид кремния. Содержит: моллюсков (устрицы).

Рекомендации по применению: Для мужчин принимайте 3 таблетки в день с едой.

Примечание: не является лекарством.

Срок годности: смотреть на упаковке.

Внешний вид упаковки может изменяться производителем без предупреждения.

Важная информация:

Декларация производителя
Июнь 24,2019

Для предъявления по месту требования:

Перечисленные ниже продукты Opti-Men от Optimum Nutrrition, Inc. (ON) могут иметь естественные цветовые вариации. До июля 2017 года таблетки ON Opti-Men имели беловатое / бледно-желтое покрытие, которое маскировало естественный натуральный цвет таблетки. Таблетки Opti-Men, выпущенные после июля 2017 года, имеют более прозрачное покрытие и будут демонстрировать естественный цвет таблетки, который может варьироваться от партии к партии.

Витамины Opti-Women & Opti-Men отзыв. Опти — Вумен и Опти Мен

Знакома с этими витаминами еще с юности, когда занималась волейболом, нам их давали на сборах.  Поэтому сразу узнала их, увидев их на айхерб. Действительно, эти мультивитаминные комплексы для спортсменов и просто для людей с активным образом жизни заслуженно считаются лучшими не только в России, но и во всем Мире.

Витамины созданы с учетом особенностей организма мужчины и женщины, их ежедневных потребностей. Но есть одно у них общее – заряд энергии, которого хватит на сутки активной работы и тренировок  плюс качественный сон.

Прилагаю подробную простыню состава на рекомендуемую дневную дозировку в 2 капсулы:

Комплекс содержит 23 витамина и минерала.

600мкг Фолиевой кислоты. Фолиевая кислота участвует в окислительно-восстановительных процессах организма, регулирует кровеносную и нервную системы, препятствует анемии. также важен прием фолиевой кислоты до и во время беременности для правильного формирования нервной трубки плода и исключения врожденных дефектов.

150мкг кальция. Для красивых волос, ногтей, здоровой кожи и крепких костей.

18мг Железа. Железо является необходимым элементом именно для женщин, у женщин чаще встречается анемия и каждый месяц происходят значительные кровопотери

17 специальных «женских» экстрактов  растительного происхождения:

Dong Quai или Дудник Китайский – королева женских трав, оптимизирует и поддерживает баланс  гормональный баланс ( соотношение эстрогена и прогестерона), поддержка щитовидки, репродуктивной системы, укрепление гладкой мускулатуры
Chasteberry Fruit или экстракт плодов Авраамового дерева — применяется как пищевая добавка для лечения и профилактики женской мочеполовой системы и гинекологических заболеваний и эффективная помощь при ПМС
Экстракт гарцинии камбоджийской — одна из самых широко применяемых растительных добавок для снижения веса. Garcinia cambogia способна воздействовать на обмен жиров ускоряя процесс их сжигания.
Uva Ursi , Медвежья толокнянка — В спортивном питании применяется как мякгий диуретик. Обладает мочегонным, противовоспалительным и противомикробным действием.
Экстракт Конского каштана – укрепляет кровеносные сосуды, применяют как венотонизирующее и антитромбическое средство.
Альфа—липоевая кислота — является ключевой частью процесса обмена веществ, который превращает глюкозу в энергию для потребностей организма. Также является антиоксидантом — она нейтрализует вредные химические вещества, известные как свободные радикалы.
Butchers broom или Иглица шиповатая — также необходима для укрепления венозной стенки. при атеросклерозе, нарушениях венозного и периферического кровообращения.
Ostivone (иприфлавон) — улучшает метаболизм костной ткани, снижает её разрежение, повышает прочность костной ткани, предотвращает переломы, регулирует работу на гормональном уровне, нормализуя уровень гормона кальцитонина, обеспечивающего восстановление костной ткани.
Экстракт виноградных косточек – мощный антиоксидант, влияет на нормализацию уровня коллагена, положительно влияет на сон, а также способствует укреплению иммунитета. Также препятствует выделению адреналина, способствующего повышению давления в артериях и способствует обогащению клеток кислородом
Чеснок дезодорированный в порошке – снижает уровень холестерина в крови, нормализует кровяное давление, обладает антивирусным, противогрибковым свойством, повышает иммунитет и оказывает антиоксидантвое действие.
Цитрусовые биофлавоноиды — способствуют всасыванию витамина С из просвета кишечника, предотвращают разрушение этого такого нестойкого витамина под действием оксидантов
Изофлавоны сои – регулируют уровень гормонов, продлевают активность яичников, снимают симптомы климакса, препятствуют появлению остеопороза.
Ликопин – Антиоксидант содержащийся в помидорах и других красных фруктах , по активности антиоксидантных свойств ликопин превосходит бета-каротин в 2,5 раза.
Лютеин – положительно влияет на остроту зрения, нормализует глазное давление.

Автивно спортом я не занимаюсь,  хожу 1-2 раза в неделю на балет, который требует максимальной концентрации и отдачи, и 2-3 раза на утреннюю пробежку. Вставать , чтобы успеть принять душ и собраться на работу нужно рано,  в 6 утра. Принимаю витамины месяц, теперь проблем отскрести себя от кровати не возникает, даже встаю сама до будильника и как-то даже в радость стало бегать, увеличился промежуток между передышками и можно даже усилить тренировку доп упражнениями. В работе они также помогают мне бодриться и концентрироваться. Для такого образа жизни мне вполне хватает одной капсулы в день. Если бы к моему образу добавился еще и спортзал, например кардио, то вторая капсула зашла бы вполне резонно.

Своему мужчине я также закинула баночку этих витаминов, как стимул, мол, смотри какие крутые витаминки, для настоящих спортсменов!  Будешь спортом заниматься активно — буду давать)

8 ключевых свободных аминокислот которые нужны для увеличения сухой мышечной массы, питания мышц и быстрого восстановления: L-аргинин, L-глутамин, L-валин, L-лейцин, L-изолейцин, L-цистин, L-лизин, L-треонин.

8 морских и растительных экстрактов для поддержки мужского начала:

Saw Palmetto, экстракт плодов пальмы сабаля – поддерживает функцию предстательной железы, репродуктивной системы, стимулирует выработку тестостерона. Успешно применяется при импотенции и андрогенном облысении.
Корейский женьшень –энергетический стимулятор, повышает работоспособность умственную и физическую, помогает восстановиться после спортивных нагрузок
Дамиана – афродизиак, эфирное масло которого оказывает стимулирующее действие на функционирование репродуктивной системы, способствует нормализации гормонального фона.
Гинкго билоба — Активно действет на сосуды мозга, улучшая реологические свойства (текучесть) крови, экстракт гинкго способствует нормализации мозгового кровоснабжения и повышению умственной работоспособности.
Экстракт устриц — натуральный источник гликогена, фосфолипидов, морских минералов (в т.ч. органически связанного цинка), а также целого комплекса аминокислот и витаминов. Способствует росту волос, повышению потенции и устранению многих проблем, связанных с недостатком в организме цинка. Но в свою очередь является аллергеном
Экстракт крапивы — обладает выраженным общим стимулирующим и тонизирующим действием. Состав ускоряет обмен веществ, улучшает тонус кишечника, стимулирует выработку инсулина и способствует снижению сахара в крови
Тыквенные семечки – содержит в большом количестве цинк, который является главным строительным материалом молекулы тестостерона. Цинк ответственен за здоровье всей мужской половой системы, а также является строительным материалом для волос и препятствует мужскому облысению.
Африканская слива — успешно применяется в лечении аденомы предстательной железы

20 концентратов овощей и фруктов, которые наиболее богаты антиоксидантами, что обеспечивает борьбу со свободными радикалами. Тут и цитрусовые биофлавоноиды, чеснок, экстракт зеленого чая, косточек винограда, черника, клюква, дикий ямс, морковь, шпинат, брокколи, папайя, апельсин, ананас, бузина, кале, брюссельская капуста, яблоко, киви, грейпфрут.

4 пищеварительных фермента для улучшения работы ЖКТ: Папаин, бромелайн, альфа-амилаза, липаза

Муж также бегает по утрам, но чаще меня, и занимается в зале. Чувствует себя бодро, сил хватает на все. Также принимает по капсуле в день, Если собирается в зал, то в обед принимает вторую. Раньше  иногда не мог уснуть и просыпался среди ночи, сейчас сон нормализовался, встает без проблем.

Витамины «дня него» внешне похожи на Maxi Hair, такие же желтые, большие, но более плоские, и пахнут для меня железом. Мои похожи на капсулы с гиалуроновой кислотой, глотаются без проблем.

Есть побочный эффект – окрашивание мочи в ярко-желтый цвет, это связано с выводом витаминов группы B.

Рекомендуется пить этот бад курсом 2 месяца, затем перерыв в месяц.

Целью приема курса этих витаминов была просто поддержка и стимул к большей активности и они с этой задачей справляются на ура!  Рекомендую эти комплексы, если в вашей жизни присутствует регулярный спорт, иначе просто энергия, которая могла быть использована с пользой для здоровья, уйдет в никуда. Не рекомендуется применять людям с расстройством ЦНС, бессонницей и просто во второй половине дня. Не пробовала и не хочу, сон для меня дороже)

Рада, если мой отзыв оказался полезным и помог принять решение.

Для Вашего первого заказа используйте мой код SQJ524 на скидку -$5

Действует система лояльности в размере +10% на следующий заказ.

И все еще доступна бесплатная доставка в РФ заказов свыше $40 🙂
Будьте здоровы!

До 8 июня 20:00 по Мск на эти витамины и на всё в разделе Спорт и Фитнес скидка 15% по промокоду SPORT68

Opti Men — отличные витамины для настоящих мужчин

Витамины Opti Men (150 таблеток)

Opti Men – витамины для настоящих мужчин

Opti Men – комплекс спортивных витаминов для мужчин, производства компании Optimum Nutrition. Opti Men представляет собой набор необходимых витаминов и минералов для мужчин, занимающихся пауэрлифтингом, бодибилдингом, фитнесом или любым другим видом спорта. Этот комплекс разработан специально для мужского организма и оказывает положительное влияние на иммунитет, выносливость, силовые показатели.

Давно известно, что витамины чрезвычайно необходимы для нормальной работы организма. Особенно актуально это для спортсменов, которые подвергаются постоянным нагрузкам. Комплекс Opti Men позволяет организму лучше адаптироваться к повседневным встряскам, которые испытывает каждый спортсмен.

Помимо витаминов Opti Men содержит также разнообразные минералы. Минералы участвуют практически во всех процессах, происходящих в организме, являются строительным материалом для скелета. Для атлетов повышенная потребность в минералах объясняется достаточно просто. В процессе тренировки эти элементы выводятся из организма вместе с потоотделением. Opti Men позволяет быстро пополнить запасы минералов в организме, поэтому вы никогда не будете страдать от их недостатка.

Opti Men также обладает укрепляющим действием, улучшает обмен веществ и иммунитет, оказывает стимулирующие воздействие на мозг и половую функцию мужчины. Opti Men состоит из пяти групп элементов:

• Amino – группа из 8 аминокислот (в том числе L-глютамин, L-аргинин и BCAA) для быстрого восстановления и роста мышц.
• Viri – эта группа состоит из 7-и редких трав и водорослей, которые способствуют увеличению мужской силы.
• Phyto – 20 различных концентратов овощей и фруктов для выведения свободных радикалов из организма.
• Enzy – группа из 4 энзимов для улучшения процессов усвоения и пищеварения.
• Opti – основа витаминного комплекса Opti Men. Сюда входит 25 различных витаминов и минералов.

Как принимать Opti Men

Специалисты рекомендуют принимать данный комплекс — 3 таблетки в день, запивая большим количеством воды (не менее 250-300 мл).

Содержание в одной порции (3 таблетки Opti Men)

Лучшая добавка для суставов и связок Animal Flex

как принимать, состав и отзывы

Американский витаминно-минеральный комплекс для спортсменов «Opti-Men» был разработан специально для тех мужчин, кто активно занимается спортом. Он направлен на укрепление собственных защитных функций организма и повышение показателей силы, выносливости. Без минералов и витаминов спортсмены страдают от низкой производительности на тренировках, что сказывается на самочувствии и отсрочивает достижение желаемых результатов. Комплекс практически единолично лидирует на рынке спортивного питания. Единственным его конкурентом, способным заменить эту добавку, является Animal Pak. Другие продукты с витаминным и минеральным наполнением не могут сравниться с американской добавкой.

Высокая популярность и качество комплекса обусловлены тем, что он содержит в себе минералы, являющиеся основным строительным материалом скелета. Эти соединения необходимы каждому атлету, поскольку они «вымываются» из организма мужчины вместе с потом на тренировках. Прием Опти-Мен позволяет восполнить потерянные ценные вещества, а также улучшить качество метаболизма и собственную защиту организма.

Состав Opti-Men

Витаминно-минеральная спортивная добавка содержит в себе:

• Комплекс 8 аминокислот (Amino), включая BCAA, аргинин и глютамин, которые способствуют росту и восстановлению мышечных тканей.
• Восемь редких разновидностей водорослей и трав под названием «Viri», положительно влияющих на мужское либидо.
• Комплекс 20 концентратов фруктов и овощей, помогающих организму избавиться от свободных негативных радикалов.
• Четыре энзима (Enzy), улучшающих пищеварительные процессы и усвоение питательных веществ, получаемых вместе с пищей.

Наряду с этими компонентами, в состав добавки входят минералы и витамины, составляющие основу комплекса Opti.

Как правильно принимать Opti-Men

Сбалансированный состав добавки позволяет забыть о необходимости употребления многочисленных капсул и таблеток. Достаточно принимать по одной драже Opti-Men трижды в день для получения необходимой суточной нормы минералов и витаминов. Пить капсулу следует во время еды, а затем запивать большим количеством обычной питьевой воды, чтобы улучшить усвоение веществ.

Почему комплекс нельзя заменить пищей или аптечными витаминами? Ответ довольно прост. Атлеты, в отличие от людей, которые не проводят интенсивные тренировки, нуждаются в большем количестве питательных и ценных веществ, которые они теряют на занятиях. В отличие от стандартных комплексов, спортивные разрабатываются с учетом потребностей профессиональных атлетов. Они не могут заменить собой пищу, но являются дополнением к обычному рациону, компенсируя недостаток микро- и макроэлементов, которые недополучают атлеты из привычных продуктов питания.

Побочные эффекты

В редких случаях у мужчины может наблюдаться непереносимость на отдельный компонент комплекса. Еще реже бывают проблемы с пищеварением. Соблюдение дозировок позволяет свести к минимуму любые негативные последствия после приема сбалансированной минерально-витаминной добавки.

Отзывы

Практически все атлеты пишут о высоком качестве данной добавки, но профессиональные спортсмены предупреждают, что ждать от продукта много не следует. Есть и те, кто считает сбалансированное питание важней различных комплексов. Таким образом, если употреблять много фруктов и овощей, необходимость в приеме добавки просто исчезает. К сожалению, придерживаться такого идеального рациона удается лишь некоторым атлетам.

Недовольство комплексом зачастую обусловлено тем, что рекламные компании обещают того, чего в принципе невозможно ждать от этой добавки. Она позволяет улучшить восстановление, стать выносливее (при условии интенсивных и регулярных тренировок), но минимально влияет на прирост мышечный массы и силы. Мускулатура не может расти гораздо быстрее за счет поступления в организм минералов и витаминов, поэтому ожидать подобного от Opti-Men не следует.

Optimal Multivitamin — 240 Капсул — — В поисках здоровья

1. Для кого предназначен Optimal Multivitamin?

Optimal Multivitamin предназначен для взрослых людей, которые хотят укрепить здоровье, поддерживая адекватное ежедневное потребление питательных веществ. Большой процент населения США не может удовлетворить ежедневные потребности или адекватное потребление микроэлементов. Многим взрослым не хватает (1):

• Калия на 100%
• Витамин D на 94%
• Холин на 91%
• Витамин Е на 88%
• Витамин К на 66%
• Магний на 52%
• Кальций на 44%
• Витамин А на 43%
• Витамин С на 38%

Ежедневный прием поливитаминов может помочь поддержать хорошее здоровье, обеспечивая организм питательными микроэлементами.Для тех, кто находится в отличном состоянии здоровья, может оказаться полезным использование метода пульсации.

Optimal Multivitamin — отличный продукт для тех, кто ищет мощную, комплексную и биологически активную поддержку метилирования, здорового старения или общего благополучия. *

Всегда проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем рассматривать возможность использования этого продукта, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем или заболевания, требующие лечения.

2. Как мне принимать мультивитамины Optimal?

В качестве пищевой добавки взрослые принимают по 8 капсул в день или по указанию врача.Для тех, кто плохо знаком с этим продуктом, начните с небольшой дозы и постепенно увеличивайте ее до рекомендуемого размера порции или подумайте о пульсирующем методе для получения ошеломляющих доз.

Этот продукт лучше всего принимать во время еды, его можно принимать в несколько приемов. Избегайте приема за 5 часов до сна, так как это может помешать сну.

Если вам сложно проглотить капсулы, их можно разорвать и окропить едой или соком.

3. Для чего нужен каждый ингредиент в составе Optimal Multivitamin?

Другие ингредиенты, обнаруженные в этом продукте, включают:

• Гидроксипропилметилцеллюлоза (капсула): удерживает добавку в форме капсул.
• Целлюлоза: связующее.
• Микрокристаллическая целлюлоза: антислеживающий агент.
• Гидроксипропилцеллюлоза: связующее.
• Аскорбилпальмитат: Защищает срок хранения продукта.
• Кремнезем: агент, препятствующий слипанию.

(1) https://lpi.oregonstate.edu/mic/micronutrient-inadequacies/overview

(2) https://ods.od.nih.gov/Health_Information/Dietary_Reference_Intakes.aspx

(3) https://examine.com/supplements/n-acetylcysteine/

(4) https://naturalmedicines.the терапевтические исследования.ru / баз данных / food, -herbs-добавки / professional.aspx? productid = 312

(5) https://examine.com/supplements/inositol/

(6) https://examine.com/supplements/quercetin/

(7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4882722/

(8) https://examine.com/supplements/bromelain/

(9) https://examine.com/supplements/grape-seed-extract/

(10) https://examine.com/supplements/alpha-lipoic-acid/

(11) https: // naturalmedicines.терапевтическийresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=894

(12) https://examine.com/supplements/spirulina/

(13) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12134711

4. Какие ингредиенты входят в состав Optimal Multivitamin?

Ингредиенты Optimal Multivitamin получены из следующих источников:

• Следующие питательные вещества являются синтетическими: витамин A (пальмитат ретинола), витамин K2 (как менахинон-7), кальций, биотин, магний, бор, калий, марганец, медь. , цинк, тиамин, пантотеновая кислота, рибофлавин, молибден, селен, ниацин / ниацинамид, витамин B6, фолат, инозитол, холин, ванадий, бетаин, альфа-липоевая кислота и хром.
• Витамин А (в виде бета-каротина) получают из Dunaliella salina с каротиноидами полного спектра.
• Витамин С получают из кукурузы.
• Витамин D3 получают из ланолина овечьей шерсти.
• Витамин Е (натуральный, как d-альфа-токоферил плюс смешанные токоферолы) получают из сои.
• Витамин B12 (метилкобаламин) получают в результате микробной ферментации.
• Йод получают из ламинарии.
• Лютеин и зеаксантин получают из цветков календулы.
• Ликопин получают из помидоров.
• Бромелайн получают из брокколи.
• Биофлавоноиды лимона получают из лимона.
• Кверцетин получают из цитрусовых.
• Рутин получают из цитрусовых.
• Запатентованная смесь органических фруктов и овощей естественного происхождения:
  • Органический порошок свеклы (корень)
  • Органический порошок моркови (корень)
  • Органический порошок черной смородины (фрукты)
  • Органический порошок черники (фрукты)
  • Органический порошок брокколи (цельное растение)
  • Органический виноградный порошок Конкорд (фрукты)
  • Органический порошок зеленой капусты (цельное растение)
  • Органическая зелень капусты (лист)
  • Органический порошок горной клюквы (фрукты)
  • Органический порошок капусты (цельное растение)
  • Органический порошок петрушки (цельнозерновой)
  • Органический гранатовый порошок (фрукты)
  • Органический порошок малины (фрукты)
  • Органический порошок шпината (цельное растение)
• Спирулина — это спирулина (сине-зеленые водоросли).
• Хлорелла (сломанная клеточная стенка) происходит из хлореллы (водорослей).
• Экстракт зеленой папайи получают из плодов папайи.
• Экстракт виноградных косточек получают из виноградных косточек.
• Экстракт зеленого чая получают из листьев зеленого чая.

5. Содержит ли Optimal Multivitamin глютен, сою или злаки?

Optimal Multivitamin протестирован и не содержит глютена. Витамин Е в продукте получен из сои. Витамин С получают из кукурузы.Хотя Optimal Multivitamin не тестировался на наличие аллергенов кукурузы или сои, он не содержит кукурузных и соевых белков и других распространенных аллергенов.

6. Не содержит ли Optimal Multivitamin ГМО?

Мы ожидаем, что наш продукт не будет содержать генетически модифицированных материалов. В настоящее время мы работаем над проведением полного тестирования продукта, чтобы убедиться, что в готовом продукте нет генетически модифицированных ингредиентов.

7. Являются ли оптимальные поливитамины вегетарианскими / веганскими?

Optimal Multivitamin подходит для вегетарианцев.Витамин D3 получают из ланолина овечьей шерсти, поэтому этот продукт не является веганским.

8. Каковы возможные взаимодействия или побочные эффекты использования Optimal Multivitamin?

Побочные эффекты этой формулы могут включать, но не ограничиваются:

• Беспокойство
• Беспокойство
• Покрасневшая кожа
• Сыпь легкой степени
• Зудящая кожа
• В тепле
• Тошнота
• Судороги ног
• Мышечная боль
• Расстройство желудка
• Отрыжка
• Газ
• Диарея
• Легкое головокружение

Эти побочные эффекты более вероятны при превышении рекомендованной дозировки.

Если вы считаете, что испытываете какие-либо побочные реакции, немедленно обратитесь к врачу и прекратите использование. Каждый человек может по-разному реагировать на любой продукт или добавку. Мы всегда рекомендуем вам проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем рассматривать возможность использования Optimal Multivitamin или любой добавки.

9. Почему Optimal Multivitamin не содержит железа?

Многие взрослые не нуждаются в добавках железа, поэтому мы решили разработать этот продукт без него, что сделало его более доступным для взрослых в целом.Железо также конкурирует с усвоением кальция, поэтому лучше всего принимать его с интервалом в 2 часа, если это необходимо. Если вам нужна поддержка железа, подумайте о кофакторах Optimal Iron Chewable или Optimal Iron Plus.

Лучшие поливитамины для женщин в 2021 году

Прием поливитаминов всегда был обычной практикой в ​​моем доме — я рос и принимаю (и до сих пор принимаю) каждое утро, но никогда не задумывался, почему.Изучив, как некоторые из них предлагают 100% дневной нормы США для основных питательных веществ, таких как йод, витамин D и кальций, я понял, что поливитамины — это не просто повседневная часть моего утреннего распорядка; они фактически предлагают определенным людям своего рода страховочную сетку, гарантируя, что они соблюдают рекомендуемые нормы потребления питательных веществ.

Мультивитамины — довольно горячая тема. Это потому, что, хотя есть определенные категории людей, которым может быть полезно принимать один каждый день, есть также огромная группа людей, которым он не обязательно нужен.Исследование 2020 года, проведенное в BMJ Open , ​​показало, что люди, принимающие поливитамины, не имеют более низких показателей заболеваемости или заболеваемости по сравнению с теми, кто этого не делает. Тем не менее, люди, которые принимают один раз в день, говорят, что они регулярно чувствуют себя здоровее, и, даже если это эффект плацебо, это имеет значение для благополучия и соблюдения более здоровых привычек.

Кроме того, это исследование не измеряло фактический уровень питательных веществ, поэтому мы не можем сказать, что поливитамины не имели реальной пользы. Более того, в последних рекомендациях по питанию для американцев на 2020-2025 годы говорится, что трое из четырех человек не едят достаточно молочных продуктов, фруктов или овощей.

Джули Гарден-Робинсон, доктор философии, доктор медицинских наук, профессор питания и безопасности пищевых продуктов в Государственном университете Северной Дакоты, сказала, что поливитамины Insider могут быть «страховкой питания», если вы не соблюдаете адекватную диету. Она советует в первую очередь придерживаться здоровой диеты, поскольку пища содержит «сложный набор питательных веществ и фитохимических веществ (« растительные химические вещества »), которые помогают бороться с болезнями».

Тем не менее, есть определенные группы американцев, которым необходимо повысить уровень витаминов и минералов.

Какой поливитамин лучше всего подходит для женщин? Алисса Пауэлл / Инсайдер

Как только вы поймете, что вам нужен поливитамин, вы должны преодолеть следующее серьезное препятствие: выбрать правильный.Кажется, что это должна быть легкая задача, но поливитамины (как и все добавки) не регулируются FDA , что означает, что нет руководящего органа, подтверждающего (1) то, что указано на этикетке, находится в добавке или (2) если это действительно безопасно. Более того, учитывая, насколько важно понимать потребности вашего организма и насколько индивидуальны поливитамины, трудно порекомендовать хотя бы один, который подходит всем.

Мы поговорили с диетологом, фармацевтом и зарегистрированным диетологом, чтобы помочь сузить круг доступных поливитаминов и подобрать самые лучшие поливитамины для женщин на разных этапах их жизни.В конце этого руководства мы более подробно рассмотрим, кому нужны поливитамины и как их выбрать.

Вот лучшие женские поливитамины 2021 года:

Обновлено 03.04.2021 Викторией Джардиной : Это руководство было полностью переписано, чтобы предоставить современные медицинские рекомендации и формулы добавок. Мы также включили две новые категории — лучшие поливитамины для активных женщин и лучшие веганские поливитамины — и написали часто задаваемые вопросы по поливитаминам, чтобы ответить на часто задаваемые вопросы о безопасности и использовании.Наконец, изделие было проверено с медицинской точки зрения на предмет точности.

Hiya Vitamins Reviews — лучшая витаминная добавка для ваших детей?

Нью-Йорк, 18 декабря 2020 г. (GLOBE NEWSWIRE) — Витамины необходимы для оптимального роста и здорового развития детей. Как родитель, когда вы собираетесь покупать витамины для своих детей, вы захотите довольствоваться продуктами более высокого качества, которые являются питательными и не содержат сахара. С широким спектром добавок, выбрать лучшее непросто.На самом деле, вы можете запутаться, не зная идеальных брендов, обеспечивающих приятный вкус без глютена.

Чтобы избавить вас от кошмара пробовать различные добавки в поисках элементов без добавления сахара , вам следует довольствоваться жевательными поливитаминными минералами . Если вы изучите все эти обзоры, вы поймете все преимущества, которые приносит этот поливитамин .

Что такое витамины Hiya?

Hiya — это торговая марка, продающая многие витамины и минералы для детей.Hiya стремится к тому, чтобы ваши дети получали самые лучшие витамины без всякого мусора и приносили радость каждому родителю. Если вы покупали витамины для детей, вы, должно быть, осознавали, что большинство брендов не оправдывают ваших ожиданий. Более того, внимательное отношение к ингредиентам, из которых изготовлена ​​их продукция, вас напугает. Большинство этих витаминов — чистый мусор и ничего больше.

Спасите себя от суеты и довольствуйтесь жевательными продуктами Hiya Vitamins . С этим поливитамином вы можете быть уверены в витаминах, полученных из овощей и фруктов.Итак, что нужно организму, что содержится в этом витамине? Вы будете получать много витаминов, которые будут чище, сильнее и вкуснее с каждым днем.

Жевательная добавка Hiya понимает беспокойство родителей по поводу добавленных сахаров, которые сегодня используют большинство витаминов. Таким образом, можно с уверенностью выделить время, чтобы понять, что этот витамин лучше подходит для употребления в пищу. Дополнительную информацию и скидку можно найти здесь, на официальном сайте!

Почему выбирают жевательные витамины Hiya?

Нерегулируемые или неправильно маркированные витамины часто вводят в заблуждение большинство родителей.Для каждого родителя естественно быть введенным в заблуждение продуктами, которые, как утверждается, дают их детям «сверхмощный» опыт.

• • Безглютеновый и натуральный вкус

Хорошая новость Hiya заключается в том, что они прозрачны в отношении ингредиентов, используемых в их продукте, и причин использования этих жевательных элементов, и мы любим прозрачность. Последнее, что нужно давать детям, — это лишний мусор с добавлением сахара. Таким образом, Hiya Vitamins не содержит мусора в используемых ингредиентах.Этот жевательный продукт изготовлен из смеси 12 органических фруктов и овощей. Чтобы обеспечить восполнение общих пробелов в питательных веществах, есть 15 основных витаминов и минералов, смешанных в один супер-порошкообразный жевательный витамин без липкого мусора.

В связи с необходимостью улучшения здоровья и благополучия детей компания Hiya уделяет особое внимание полезным для детей витаминам и минералам. Самое приятное то, что витамины также можно жевать и без добавления сахара. Детям это нравится, потому что у них создается впечатление, что они жуют жевательную резинку.Мощная сладость продукта достигается за счет его уникальных антиоксидантов и маннита. Это полностью натуральный подсластитель, получаемый из тыквы и клубники. Угадай, что? Стоматологи рекомендуют подсластитель маннитол, так как он помогает бороться с кариесом.

Хотя вы можете предположить, что этот поливитамин месяцами сидит на полках в свежем виде, свежесть витаминов часто теряется. В результате вы можете подумать, что ваш ребенок получает необходимые витамины, но на самом деле это не так.Хорошая вещь Hiya в том, что они будут присылать вам каждый месяц свежие витамины, чтобы заполнить вашу многоразовую бутылку. Вам не нужно беспокоиться о стоимости доставки, поскольку производитель доставит вам товар бесплатно.

Абсолютная гибкость, которую дает покупка и добавление свежих витаминов каждый день, действительно интригует. Вместо того чтобы покупать устаревшие ненужные витамины, вы не уверены в их свежести, Hiya доставляет витамины вашим детям в соответствии с графиком, рекомендованным педиатром.Ваш ребенок будет получать лучшую пищевую ценность, которую обещает продукт, с наименьшим количеством сахара, лучшим вкусом, без липкого мусора и консервантов.

— Посетите официальный сайт здесь! —

Hiya Vitamins Ingredients

Как родитель, вам может быть интересно узнать, какие ингредиенты используются и есть ли в них консерванты.

Вот 15 основных ингредиентов, входящих в состав витаминов Hiya, чтобы гарантировать, что ваш ребенок получит все необходимое для здорового и оптимального роста, как указано в обзорах.

Ничто так не пугает родителей, как болезнь ребенка. Это могло быть признаком их слабого иммунитета. Чтобы повысить и поддержать иммунитет вашего ребенка, врач порекомендует принимать ежедневную дозу витамина А из пищевых источников, таких как капуста, тыква и морковь.

Что ж, теперь вам стало еще проще, когда вы можете найти витамин А в Hiya. Этот жевательный продукт содержит 360 мкг бета-каротина и пальмитата ретинола. По мнению педиатров, эти две формы витаминов считаются важными, и поэтому Hiya содержит обе.

Этот жевательный поливитаминный продукт также содержит витамин С в форме аскорбиновой кислоты. На каждый укус ваш ребенок получает 40 мкг витамина С. Как и витамин А, этот витамин также помогает повысить иммунитет вашего ребенка. Регулярный прием этой добавки повлияет на продолжительность вирусных инфекций и простуды, от которых может страдать ваш ребенок.

Как родитель, важно отметить, что дети не могут вырабатывать витамин С самостоятельно. Поэтому они должны брать этот минерал из источника без консервантов.

Знаете ли вы, что более 40% детей страдают от дефицита витамина D? Ребенок с повышенным риском — разборчив в еде, ребенок, живущий в холодном климате, и диабет.

Еще один важный ингредиент, который использует Хия — витамин D. Он состоит из 25 мкг этого типа витамина в форме холекальциферола. Возможно, вы слышали, что витамин D важен, поскольку он поддерживает развитие костей. Вы хотите, чтобы ваши дети росли здоровыми и сильными. Таким образом, питание их витамином D, содержащимся в Hiya, является обязательным.

Педиатры часто рекомендуют детям витамин Е, так как он помогает сохранить здоровье их сердца. Он также поддерживает их зрение и укрепляет иммунную систему. Вы, должно быть, слышали, как ваш врач рекомендовал вашим детям такие продукты, как миндаль, шпинат и авокадо. Такая же форма витамина (3,5 мг D-альфа токоферола) содержится в Hiya. Одна из основных проблем получения его из других продуктов заключается в том, что они редко включают его в состав ингредиентов. Вам может быть трудно узнать, достаточно ли получают ваши дети.

Hiya содержит 0,5 мг тиамина (B1) в форме мононитрата тиамина. Обычно эта форма добавки содержится в бобовых, зерновых и морских водорослях. Если вы хотите принимать добавки, тиамин B1, содержащийся в Hiya, может быть отличным вариантом . Эти витамины необходимы организму для улучшения настроения, концентрации и сна. Все это важно для здоровья вашего ребенка, и их нельзя упускать из виду.

Педиатры настоятельно рекомендуют принимать тиамин (B1), особенно детям, которые часто едят обработанные продукты, такие как хлопья и пицца.

Ваши дети также получат естественную форму рибофлавина (0,6 мкг) в Hiya. У вас должны быть врачи, рекомендующие вашим детям часто есть еду и фрукты, такие как бананы и шпинат. Известно, что рибофлавин повышает энергию, поддерживает зрение и рост клеток тела.

Вашему ребенку необходимо высыпаться. Кроме того, вы также хотите, чтобы они полнились энергией, когда они принимали пищу без консервантов. В Hiya содержится два мкг метилкобаламина. Большинство витаминов игнорируют важность этой добавки для детей.Следовательно, вам может не хватать витамина B12 в других продуктах.

Hiya содержит натуральную форму биотина (B7). Рост клеток ваших детей очень важен для нас, и поэтому Hiya обеспечивает это, включая его в состав своих жизненно важных ингредиентов. Вы также заметите улучшение здоровья кожи ваших детей после приема Hiya.

Кальций, еще один важный ингредиент, используемый Hiya для доставки всех питательных веществ, необходимых для здоровья костей и развития. 20 мкг карбоната кальция — это то, что вы получаете в Hiya.

Родители должны понимать, что дети не могут производить кальций самостоятельно, поэтому их здоровье зависит от поддержки из внешних источников. Хуже того, они не могут получить необходимый им кальций только из пищи. Следовательно, добавление витаминов Hiya является обязательным и равноценно многим добавкам, которые вы бы принимали.

Ваш ребенок получит 3 мг цинка в Hiya в форме цинка в виде цитрата. Этот минерал обычно содержится в домашней птице, мясе и бобах. Педиатры часто рекомендуют принимать этот минерал, поскольку он поддерживает иммунную систему.Если ваш ребенок часто болеет инфекциями, этот минерал также поможет.

Грибы и тунец — одно из любимых блюд народа. В отличие от других минералов, которые игнорируют важность этого минерала, Hiya предоставит вашим детям этот минерал. Селен имеет много преимуществ; например, они помогают улучшить настроение, улучшить сон и предотвратить воспаления.

Hiya содержит 1,5 мкг цитрата марганца. Как и селен, этот минерал помогает при воспалениях. Некоторые продукты, содержащие это питательное вещество, включают шпинат, бананы и авокадо.

Очень важно не путать марганец с магнием. По словам медицинских специалистов, этот минерал незаменим для детей, поскольку они больше всего на свете стремятся к росту.

— Получите лучшую цену прямо здесь —

Преимущества витаминов Hiya

Витамины Hiya производятся с выдающимся вкусом, который с легкостью привлекает детей, что позволяет им легко создавать длинные -временные отношения с фруктами и овощами.В то же время, поощрение их к потреблению витаминов без сахара — это очень крутая стратегия, которая принесет им пользу.

Одна доза Hiya Vitamins содержит от 12 до 15 различных типов минералов, необходимых для детей, поскольку они обеспечивают защиту от многих болезней и улучшают общий рост тела и развитие мозга. Некоторые из преимуществ Hiya Vitamins, о которых должен знать каждый родитель, включают:

• Эффективность и удобство использования

Каждый родитель рассчитывает на отличные результаты при покупке любой добавки, и это именно то, что делает этот тип безглютенового хия. Пищевая добавка обещает предложить.Производитель использовал только свежие овощи и фрукты и минимизировал химические соединения; следовательно, у него нет аллергических реакций. Если здоровье вашего ребенка превыше всего, этот витамин станет для вас эффективным продуктом.

Ваши дети могут использовать стеклянную бутылку для творчества, так как им нравится ее содержимое. Пользователи могут заказать другой пластырь, используя тот же флакон, чтобы сэкономить на расходах и уменьшить загрязнение окружающей среды.

Кроме того, таблетка ароматизирована 12 фруктами с естественной сладостью.Каждая подписка поставляется в бутылках с наклейками, которые подходят детям. Дети любят украшения, и производитель позаботился о том, чтобы дети превратили ежедневный прием этой добавки без консервантов в полноценное веселое мероприятие.

С подпиской Hiya Health вы никогда не будете беспокоиться о том, что ваши дети будут ежедневно лишать своих детей витаминов; Дополнение доставляется прямо к вашей двери. Их процесс подписки легко начать без доставки для всех заказов. О чем еще вы можете попросить, если у вас есть кто-то, кто обещает ежемесячно доставлять высококачественные жевательные витамины без сахара прямо к вашей двери.

• Сделано из фруктов и овощей

Витамины Hiya наполнены 12 натуральными фруктами и овощами, включая монашеские фрукты, полученные непосредственно с фермы и смешанные с учетом дефицита питательных веществ на основе современной науки. Кроме того, добавка не содержит сахара.

• Попрощайтесь с Sugar Monsters

Это мечта каждого родителя, чтобы их дети росли здоровыми и сильными. Родители несут ответственность за оптимальный рост своих детей.Из-за того, что многие витамины состоят из сахара, а не питательных веществ, таких как пантотеновая кислота, последнее, что вам нужно сделать, это ошибиться и выбрать другую добавку, которая не даст вкуса без сахара. Возможно, вы однажды допустили ошибку и хотите, чтобы ваш ребенок ел что-нибудь еще, что ежедневно обеспечит ваших детей всеми важными для организма питательными веществами.

Hiya Vitamins — это продукт, который полностью удовлетворяет потребности ваших детей. Помимо питательной ценности, его восхитительный свежий вкус заставит ваших детей каждый день жаждать более здоровых жевательных витаминов, приготовленных из фруктов монаха.В самом деле, у родителей нет чувства удовлетворения, которое превосходило бы представление о том, что ваши дети едят здоровую пищу каждый день.

Никогда не поздно пополнить запасы витаминов этим лучшим продуктом для здоровья ваших детей. Посетите официальный сайт, чтобы увидеть больше отзывов клиентов!

Где купить витамины Hiya?

Если вам интересно, где можно сделать заказ, Hiya легко доступна с веб-сайта производителя.Важно не запутаться с другими продуктами. Преимущество доступа к веб-сайту производителя заключается в том, что вы также получите доступ к предложениям со скидкой, чтобы сэкономить некоторые изменения. Имейте в виду, что скидки время от времени будут меняться.

Как родитель, вы должны убедиться, что вы всегда в поисках дополнительных скидок, особенно если вас впечатлили этот и многие другие отзывы.

Домашняя страница : https://gethiya.io/

Электронная почта : support @ giddyup.io

Заключение

Мультивитаминный комплекс Hiya состоит из 15 жизненно важных питательных веществ, необходимых вашим детям для оптимального здоровья и роста. Интересно, что некоторые из этих питательных веществ нельзя найти в других витаминах, и что Hiya поставляет самые свежие витамины, чтобы питать ваших детей питательными веществами, в которых они нуждаются каждый месяц.

Более того, он одобрен FDA . Родители должны быть уверены, что то, что они дают детям каждый день, является безопасным, не содержащим сахара и жевательным продуктом с лучшим вкусом для их здоровья.Если вы изучите большинство обзоров, все родители оценят то, что этот поливитамин приносит на стол каждый день, и вы без колебаний сделаете свой заказ.

— Купите этот товар сейчас со специальной скидкой! —

Примерно

Майк Вон — блоггер из большой команды энтузиастов, которая любит делать обзоры продуктов на основе личных исследований. Его контактный адрес электронной почты : [email protected]. Не стесняйтесь обращаться к нему каждый раз, когда захотите.

Раскрытие информации создателем контента

Этот пресс-релиз предназначен только для информационных целей. Информация не является советом или предложением о покупке.

Любая покупка, сделанная в этой истории, совершается на ваш страх и риск. Перед любой такой покупкой проконсультируйтесь со специалистом-консультантом / медицинским работником. Любая покупка, совершенная по этой ссылке, регулируется окончательными условиями веб-сайта, на котором продается продукт. Содержимое этого выпуска не несет никакой ответственности прямо или косвенно.Свяжитесь с продавцом продукта напрямую.

Brand Story на базе KISS PR Story PressWire https://story.kisspr.com

Эта новость была опубликована для указанного выше источника. Майк Вон [ID = 15903]

Заявление об ограничении ответственности: PR предоставляется «как есть», без каких-либо гарантий, явных или подразумеваемых. Издатель контента предоставляет информацию без каких-либо гарантий. Мы также не несем ответственности за юридические факты, точность содержания, фото и видео.Если у вас есть какие-либо жалобы или проблемы с авторским правом, связанные с этой статьей, пожалуйста, свяжитесь с указанным выше провайдером.

Выбор подходящей поливитаминной добавки

Мультивитамины, как правило, обеспечивают 100 процентов рекомендуемой суточной нормы основных витаминов и минералов и меньшее количество других питательных веществ. Есть люди, которым явно необходим ежедневный мульти:

Беременные, кормящие женщины или пытающиеся зачать ребенка. Некоторые беременные женщины не получают рекомендованных 400 мкг фолиевой кислоты в день, которые помогают предотвратить дефекты нервной трубки у новорожденных. А беременным или кормящим женщинам требуется более высокий уровень других питательных веществ, включая кальций и железо. Им следует принимать специально разработанные поливитамины для беременных.

Люди, соблюдающие ограниченные диеты. Людям, потребляющим менее 1200 калорий в день или отказывающимся от целых групп продуктов (например, углеводов), могут потребоваться добавки.То же самое и с людьми, которые принимают определенные препараты для похудания, в том числе безрецептурные таблетки Alli, которые препятствуют усвоению жирорастворимых витаминов.

Люди, страдающие недостатком питательных веществ. Эти расстройства включают рак, диабет и хронические желудочно-кишечные проблемы, такие как колит и панкреатит, которые ухудшают всасывание или пищеварение. Но таким людям могут потребоваться более усвояемые формы и более высокие дозы определенных питательных веществ, чем обеспечивают поливитамины.

Кроме того, способность организма усваивать два важных питательных вещества — витамин D (из солнечного света) и витамин B12 (из пищи) — уменьшается с возрастом.Таким образом, люди старше 50 часто должны быть уверены, что они получают от 600 до 1000 международных единиц D и не менее 2,4 мкг B12. Поливитамины являются одним из потенциальных источников этих питательных веществ, хотя некоторым людям все же может потребоваться отдельная добавка витамина D (часто в сочетании с кальцием) для достижения рекомендуемых уровней.

Кроме того, польза от ежедневного приема поливитаминов для обычного человека неясна и становится все более мрачной. Сторонники таблеток говорят, что они обеспечивают своего рода полис страхования питания, заполняя пробелы в питательных веществах, которые люди не могут или, что более вероятно, просто не получают в достаточном количестве с помощью своего рациона.Проблема в том, что практически нет доказательств того, что это действительно улучшает здоровье людей, у которых нет высокого уровня дефицита питательных веществ.

Крупные клинические испытания показали, что прием витаминов и минеральных добавок, включая поливитамины, не снижает риск заболевания по сравнению с отказом от приема поливитаминов. Совсем недавно исследователи из Инициативы по охране здоровья женщин, которые отслеживали более 161000 женщин, пришли к выводу, что женщины, принимавшие таблетки, имели не меньший риск рака, сердечно-сосудистых заболеваний или смерти от любой причины в течение восьмилетнего периода, чем те, кто их не принимал. т.В отчете «Диетические рекомендации для американцев», опубликованном в июне 2010 года, министерство сельского хозяйства заявляет, что ежедневные поливитаминные / мультиминеральные добавки не приносят «пользы для здоровья здоровых американцев», и призывает к сбалансированному питанию и, при необходимости, добавкам таких питательных веществ, как кальций. , витамин D и B12.

Более того, люди, принимающие витамины, кажутся теми же людьми, которые в любом случае придерживаются здоровой диеты — и, следовательно, меньше всего нуждаются в дополнительных питательных веществах. В нашем опросе небольшая подгруппа респондентов (около одной шестой), которые ели пять или более ежедневных порций фруктов и овощей, имели более высокий уровень поливитаминов, чем менее здоровые едоки.Это перекликается с выводами крупномасштабных наблюдательных исследований, которые показали, что пользователи витаминов, как правило, это те же люди, которые хорошо питаются, занимаются спортом и придерживаются другого поведения, способствующего укреплению здоровья.

Стремление людей, заботящихся о своем здоровье, принимать витамины, послужило маркетинговым кормом для производителей витаминов, — говорит Ирвин Розенберг, доктор медицинских наук, старший научный сотрудник и директор лаборатории питания и нейрокогнитивного анализа в Исследовательском центре питания человека Министерства сельского хозяйства США Джин Майер при Университете Тафтса.«Компании могут утверждать, что люди, принимающие поливитамины, более здоровы, но это искажение научных данных», — говорит Розенберг. «Возможно, они более здоровы, но причинно-следственная связь между поливитаминами и улучшением здоровья сомнительна и маловероятна».

Несколько исследований показывают, что поливитамины могут даже увеличить риск определенных проблем со здоровьем. Совсем недавно широко разрекламированное шведское исследование, в котором участвовало около 35000 женщин в течение 10 лет, показало, что у тех, кто принимал поливитамины, вероятность диагностирования рака груди несколько выше, чем у тех, кто не принимал добавки.Это не означает, что поливитамины увеличивают риск рака у женщин; возможно, женщины, принимавшие их, были менее здоровы в других отношениях, что увеличивало вероятность развития рака. Но это действительно добавляет причин, чтобы по возможности получать питательные вещества из продуктов, многие из которых обладают собственными мощными противораковыми свойствами, а также для получения любых питательных веществ, которые вам могут понадобиться в большем количестве, таких как кальций и витамин D, скорее из добавок. чем из мульти.

8 лучших добавок B-комплекса 2021 года, по мнению диетолога

Первый взгляд

Лучшее в целом: Крышки комплекса Country Life Coenzyme B на Amazon

«Эта добавка, сделанная без сахара, пшеницы и консервантов, выделяется на рынке благодаря своему ингредиенту Quatrefolic.«

Лучший занявший второе место: Solgar B-Complex« 100 »на Amazon

« Подходит для веганов и вегетарианцев, этот выбор принадлежит бренду, который работает в индустрии пищевых добавок более семи десятилетий ».

Лучший веган: Garden of Life Витаминный комплекс на Amazon

«Веганы могут порадоваться, найдя добавку, специально подобранную для них, особенно если в вашем рационе мало витамина B12».

Лучший бюджет: Комплекс Nature’s Bounty Super B на Amazon

«Этот вариант не только экономичен, но и подходит для людей с пищевой чувствительностью из-за его формулы, не содержащей аллергенов.«

Best Organic: New Chapter Fermented Vitamin B Complex на Amazon

« New Chapter предлагает простое решение для тех, кто ищет органический источник витамина B, насыщенный пробиотиками USDA. »

Best Allergy- Дружественный: Thorne Basic B Complex на Amazon

«Этот выбор, прошедший надлежащую проверку сторонними тестерами, не оставляет сомнений в его качестве и гипоаллергенных ингредиентах».

Лучшая жидкость: Pure Encapsulations B-Complex Liquid на Amazon

«Если таблетки или капсулы вам не нравятся, Pure Encapsulations предлагает добавку во вкусной жидкой форме.«

Best Gummy: Nature’s Way Alive B Complex Gummies на Amazon

« Витаминные жевательные конфеты — это не просто воспоминание детства, жевательные добавки Nature’s Way не содержат синтетических красителей и желатина ».

Существует восемь различных витаминов группы B: B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), B6 ​​(пиридоксин), B7 (биотин), B9 (фолат) и B12 (кобаламин). Эти витамины необходимы, то есть они должны поступать из нашего рациона, и их естественным образом можно найти в листовой зелени, бобовых, цельнозерновых, грибах, яйцах и нежирном белке.Для веганов, вегетарианцев или тех, кто придерживается менее разнообразного питания, добавки — отличный способ убедиться, что вы удовлетворяете потребности своего организма. В целом, витамины группы B наиболее известны своей ролью в производстве энергии, но они также играют важную роль в формировании настроения и когнитивной поддержки.

Каждый витамин B имеет свое уникальное предназначение и функцию в организме; однако лучше всего они работают в сочетании друг с другом. Добавки комплекса B обычно содержат большую часть, если не все, из восьми витаминов B.Одновременный прием комбинации витаминов группы B (как в добавке B-Complex) вместо отдельных витаминов B может улучшить их общую эффективность. Эти водорастворимые витамины можно употреблять в жидкой, жевательной, столовой и капсульной форме.

Вот лучшие добавки B-комплекса:

Окончательный вердикт

При выборе добавки одним из наиболее важных критериев, которые следует учитывать, является чистота, эффективность и качество. По этой причине комплекс Thorne’s Basic B (вид на Amazon) — отличный выбор.Трудно превзойти их соответствие требованиям NSF и cGMP и их тщательное тестирование. В качестве бонуса этот продукт гипоаллергенен, что делает его доступным для большинства потребителей.

На что обращать внимание в добавках B-комплекса

Важно провести исследование, а не просто слепо выбирать товар с полки. Выбирайте компании, которые самостоятельно тестируют свою продукцию, чтобы убедиться в ее качестве и эффективности.Тем, кто страдает аллергией, убедитесь, что на этикетке нет вашего конкретного аллергена. Также разумно искать продукт с отметкой «не содержит ГМО» или «Органический продукт Министерства сельского хозяйства США» для оптимальной целостности ингредиентов. Потребители также могут гарантировать качество, зайдя на такие веб-сайты, как ConsumerLab, которые независимо тестируют и проверяют продукты.

В идеале продукт должен содержать все восемь витаминов группы В. Однако так бывает не всегда. Ищите B-комплекс как можно ближе ко всем восьми, чтобы получить максимальную отдачу от затраченных средств.Добавки, содержащие активные формы витаминов, также будут более действенными. Например, ищите метилкобаламин вместо цианокобаламина и 5-метилтетрагидрофолат (также известный как 5-MTHF) вместо фолиевой кислоты.

Хотя витамины группы B водорастворимы и не задерживаются в организме надолго, большие дозы витаминов в виде добавок могут вызывать нежелательные побочные эффекты. Многие добавки комплекса B содержат большее количество определенных витаминов, чем необходимо.Людям с диагностированным дефицитом может потребоваться большое количество определенных витаминов группы В; однако, если вы хотите принимать добавку B-комплекса для поддержки общего состояния здоровья, всегда разумно сообщить своему врачу, что вы принимаете, и следить за побочными эффектами.

Часто задаваемые вопросы

Какую форму витамина B12 мне следует искать в добавке комплекса B?

Витамин B12 часто можно увидеть в списке ингредиентов как «цианокобаламин» или «метилкобаламин».Метилкобаламин и 5-дезоксиаденозилкобаламин — это формы витамина B12, которые активны в метаболизме человека. Цианокобаламин — это форма, используемая в большинстве пищевых добавок и обогащенных пищевых продуктов, и, хотя он превращается в активные формы в организме, некоторые добавки комплекса b будут обеспечивать уже активные формы. По возможности вы можете выбрать активную форму — метилкобаламин.

Почему фолиевая кислота или B6 — такой важный витамин?

Для большинства абсорбция фолиевой кислоты из добавок чрезвычайно высока.Фактически предполагается, что биодоступность фолиевой кислоты составляет 100 процентов при приеме внутрь в качестве добавки, в то время как фолиевая кислота в обогащенной пище, по оценкам, имеет около 85 процентов биодоступности дополнительной фолиевой кислоты.

Для потребителей с мутацией гена MTHFR усвоение фолиевой кислоты может оказаться более сложной задачей. По этой причине ищите добавки, в которых используется 5-метил-ТГФ (также известный как L-5-MTHF, 5-MTHF, L-метилфолат и метилфолат), поскольку они могут быть более биодоступными.

Каковы общие признаки дефицита витамина B?

Общие признаки дефицита витамина B включают усталость, трудности с концентрацией внимания, проблемы с кожей, волосами и ногтями, а также желудочно-кишечные расстройства.

Что говорят эксперты

«Некоторые данные свидетельствуют о том, что добавление B-комплекса может улучшить настроение у людей с симптомами тревоги и депрессии. Хотя добавка может помочь, важно также посмотреть на свой рацион, чтобы убедиться, что вы включаете продукты, богатые витамином B, такие как листовая зелень, грибы, цельнозерновые продукты, яйца и нежирные белки.»- Элиза Сэвидж, MS, RD, CDN

Почему стоит доверять Verywell Health?

Как зарегистрированный диетолог Сидни Грин серьезно относится к рекомендациям по добавкам. Каждый продукт был исследован ею и проверен на соответствие клиническим исследованиям, обзорам продуктов и сторонним тестовым сайтам. Это продукты, которые она не только смело бы порекомендовала своим клиентам, но и сама приняла бы их в случае необходимости.

Что это такое и каковы их добавки?

Выбор лучшего бренда витаминов является сложной задачей, поскольку Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует производство витаминов и пищевых добавок.

Из-за отсутствия регулирования FDA люди должны полагаться на независимые сторонние организации, проверяющие качество добавок, или на заявления компании об их собственных политиках тестирования.

В этой статье мы объясним, как некоторые организации оценивают витамины и пищевые добавки, и рассмотрим некоторые из лучших брендов витаминов.

Фармакопея США (USP) — это независимая организация, которая проверяет и сертифицирует продукты, соответствующие определенным стандартам качества.Для проверки Фармакопеи США продукт должен:

• не содержать определенного уровня загрязняющих веществ
• содержать ингредиенты, указанные на этикетке в надлежащих количествах и активности
• правильно распадаются в организме

Кроме того, компания должна соблюдайте действующую надлежащую производственную практику FDA (cGMP) в отношении санитарии и хорошо контролируемых процедур.

На протяжении почти двух десятилетий USA News и Pharmacy Times являются соавторами ежегодного опроса, который распространяется среди фармацевтов по всей стране.В опросе фармацевтов спрашивают, какие продукты они лучше всего выбирают для здоровья, включая витамины и пищевые добавки.

Поскольку рейтинг проводится по продуктам, а не производителям, человек должен проявлять осторожность, чтобы убедиться, что он смотрит на продукт-победитель текущего года.

Здесь мы рассмотрим 11 лучших брендов витаминов и приведем примеры предлагаемых ими добавок.

Обратите внимание, что никто в Medical News Today, включая автора, не тестировал эти продукты.Вся информация основана на исследованиях.

Nature Made

Nature Made предлагает несколько продуктов с витаминами и добавками, которые сертифицированы USP и являются торговой маркой №1, рекомендованной фармацевтами.

Ассортимент добавок, которые предлагает компания, включает:

• поливитаминов
• дородовых витаминов
• индивидуальных витаминов (A, B, C, D)
• минералов

Цены варьируются в зависимости от продукта и количества, которое входит в комплект.

Набор витаминов Nature Made можно приобрести в Интернете.

Kirkland Signature

Kirkland Signature — это оптовый бренд Costco, который предлагает несколько витаминов и минералов, сертифицированных USP.

Ассортимент добавок Kirkland Signature включает:

• отдельных витаминов, таких как A, B, C и D
• поливитаминов
• минералов
• рыбий жир

Цены, как правило, ниже, чем у других брендов.Costco Wholesale четко маркирует продукты печатью USP, где это необходимо.

Ряд витаминов Kirkland Signature можно приобрести в Интернете.

Klean Athlete

Линия витаминов Klean Athlete предназначена для людей, которые хотят принимать пищевые добавки наряду с активным образом жизни. Компания получила сертификат NSF International’s Certified for Sport на свою продукцию.

NSF является сторонним экспертом по спортивным добавкам и продуктам.Они помогают гарантировать, что продукты не содержат загрязняющих веществ и соответствуют требованиям правил спортивных организаций.

Klean Athlete предлагает несколько продуктов, в том числе:

• пробиотики
• витамины
• добавки для восстановления
• другие продукты, полезные для активных людей

Ряд витаминов Klean Athlete доступен для покупки в Интернете.

Life Extension

Хотя Life Extension не имеет сертификата USP, ConsumerLab.com в 2019 году высоко оценил некоторые из их добавок.

ConsumerLab.com похожи на USP в том, что они предоставляют стандарты качества и эффективности для добавок и витаминов.

Life Extension предлагает несколько видов добавок. К ним относятся:

• поливитамины
• рыбий жир
• омега-3

Ряд витаминов Life Extension можно приобрести в Интернете.

Amazon Elements

Amazon Elements — относительно новый бренд, и их продукты можно покупать в Интернете с помощью учетной записи Amazon Prime.

Amazon Elements утверждает, что он прозрачен и хорошо протестирован. Хотя они еще не прошли проверку Фармакопеи США и не представлены на ConsumerLab.com, они производятся на предприятии cGMP в США и содержат сертификат анализа (CoA) для каждого продукта (доступный через QR-этикетки на упаковке).

Они предлагают широкий выбор продуктов, в том числе:

Ряд витаминов Amazon Elements доступен для покупки в Интернете.

Nordic Naturals

Nordic Naturals заявляет о тщательном тестировании своих продуктов.По запросу они предоставляют свои собственные CoA для каждого продукта, который они создают. ConsumerLab.com также протестировал и проверил некоторые из своих продуктов.

Nordic Naturals предлагает несколько вариантов витаминов и добавок, в том числе:

• добавки с омега-3
• пробиотики
• поливитамины

Ряд витаминов Nordic Naturals доступен для покупки в Интернете.

SmartyPants

SmartyPants предоставляет клиентам сертификат соответствия, соответствующий номеру партии.Неясно, пересматривают ли сторонние организации свои витамины и добавки.

SmartyPants предлагает несколько различных типов витаминов и добавок, и их ассортимент включает:

• витаминов для женщин
• витаминов для мужчин
• витаминов для детей
• витаминов для домашних животных

Узнайте больше о витаминах для детей здесь.

Набор витаминов SmartyPants доступен для покупки в Интернете.

Thorne Research

Thorne Research предлагает широкий выбор витаминов и добавок, включая аминокислоты, добавки с омега-3 и добавки для здоровья костей и суставов.

Управление терапевтических товаров (TGA), NSF и cGMP сертифицируют один или несколько своих продуктов. Эти сертификаты подтверждают, что Thorne Research соответствует стандартам производства, чистоты и эффективности.

Ряд витаминов Thorne Research можно приобрести в Интернете.

Стандартный процесс

Стандартный процесс выполняет многочисленные испытания и проверки качества на разных этапах производства добавок.

Не похоже, чтобы сторонние организации тестировали или сертифицировали какие-либо из своих продуктов.Однако Standard Process утверждает, что использует те же методы, что и такие организации, как USP, для анализа своей продукции.

Они предлагают продукты без глютена для людей с непереносимостью глютена или глютеновой болезнью.

Набор витаминов Standard Process доступен для покупки в Интернете.

Garden of Life

Для людей, которые ищут веганские добавки или не содержат молочных продуктов, глютена или сои, Garden of Life предлагает широкий выбор продуктов, от поливитаминов до пробиотиков.

Они также предлагают многочисленные сертификаты на свою продукцию, от NSF до не-ГМО и органических этикеток.

Ряд витаминов Garden of Life можно приобрести в Интернете.

MegaFood

MegaFood продает множество пищевых добавок. Как и Garden of Life, они предлагают различные сертификаты третьих сторон, подтверждающие качество и происхождение их продуктов. Они предлагают пробиотики, витамины для беременных, поливитамины и многое другое.

Ряд витаминов MegaFood можно приобрести в Интернете.

Стоит ли мне принимать поливитамины ежедневно? | Источник питания

Индустрия дополнительных витаминов стоит 39 миллиардов долларов и продолжает расти. Почти половина взрослых в США и 70% пожилых людей в возрасте 71+ принимают витамины; около трети из них принимают комплексные поливитаминные таблетки. [1] Но действительно ли это необходимость?

Несомненно, существуют болезни, вызванные недостатком определенных питательных веществ в рационе. Классические примеры включают цингу (от недостатка витамина C), бери-бери (витамин B1), пеллагру (витамин B3) и рахит (витамин D).Но эти состояния редко встречаются в США и других развитых странах, где обычно более широкий доступ к широкому спектру продуктов, некоторые из которых обогащены витаминами. В некоторых случаях также может потребоваться индивидуальная добавка витаминов, например, дефицит, вызванный длительным неправильным питанием, или мальабсорбция, вызванная неправильным функционированием пищеварительной системы организма.

На этой странице специально обсуждается использование поливитаминов, которые обычно содержат около 26 различных витаминов и минералов и часто обеспечивают 100% рекомендуемой суточной нормы этих микроэлементов.Мы рассмотрим ситуации, в которых поливитамины могут быть полезными для здоровья, а также выяснить, есть ли польза или вред от приема дополнительных питательных веществ из таблеток, если диета уже адекватна.

Кто может подвергаться риску дефицита питательных веществ?

Для тех, кто придерживается здоровой диеты, поливитамины могут принести мало пользы или не принести никакой пользы. Диета, включающая большое количество фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, хороших источников белка и полезных жиров, должна обеспечивать большинство питательных веществ, необходимых для хорошего здоровья.Но не всем удается придерживаться здоровой диеты. Что касается конкретных витаминов и минералов, некоторые американцы получают их меньше, чем нужно, в соответствии с критериями, установленными Национальной академией медицины. Например, более 90% американцев получают меньше, чем расчетная средняя потребность в витамине D и витамине E только из пищевых источников. [2]

Определенные группы подвержены более высокому риску дефицита питательных веществ:

• Пожилой возраст . Пожилые люди подвержены риску неправильного питания по разным причинам: трудности с пережевыванием и проглатыванием пищи, неприятные изменения вкуса, вызванные приемом нескольких лекарств, или изоляция и одиночество, которые могут подавлять аппетит.У них также есть проблемы с усвоением витамина B12 из пищи. Национальная академия медицины, по сути, рекомендует людям старше 50 есть продукты, обогащенные витамином B12, или принимать таблетки с витамином B12, которые усваиваются лучше, чем из пищевых источников. [3]
• Беременность . Получение достаточного количества фолиевой кислоты, витамина B, особенно важно для женщин, которые могут забеременеть, поскольку адекватное количество фолиевой кислоты может помочь снизить риск рождения ребенка со спинальной расщелиной или анэнцефалией. Чтобы фолиевая кислота была эффективной, ее необходимо принимать в первые несколько недель после зачатия, часто до того, как женщина узнает о своей беременности.Тем не менее, в США половина всех беременностей является незапланированной. Вот почему Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют всем женщинам детородного возраста (от 15 до 45 лет) употреблять 600 мкг фолиевой кислоты в день. [3] Это количество и другие важные для беременности питательные вещества — железо, кальций, витамин D и DHA — доступны в пренатальных поливитаминах.
• Условия мальабсорбции . Любое состояние, мешающее нормальному пищеварению, может увеличить риск плохого усвоения одного или нескольких питательных веществ.Примеры:
  • Заболевания, такие как целиакия, язвенный колит или муковисцидоз.
  • Операции по удалению частей органов пищеварения, такие как обход желудочного анастомоза для похудания или процедура Уиппла, затрагивающая многие органы пищеварения.
  • Болезни, вызывающие чрезмерную рвоту или диарею, могут препятствовать усвоению питательных веществ.
  • Алкоголизм может препятствовать усвоению питательных веществ, в том числе некоторых витаминов группы B и витамина C.
• Некоторые лекарственные препараты .Некоторые диуретики, обычно назначаемые для снижения артериального давления, могут истощать запасы магния, калия и кальция в организме. Ингибиторы протонной помпы, назначаемые при кислотном рефлюксе и изжоге, могут препятствовать всасыванию витамина B12 и, возможно, кальция и магния. Леводопа и карбидопа, назначаемые при болезни Паркинсона, могут снизить всасывание витаминов группы B, включая фолиевую кислоту, B6 и B12.

Для большинства людей лучший способ получить достаточное количество витамина D — это принимать добавки, потому что его трудно получить с пищей.Хотя некоторые продукты обогащены витамином D, лишь немногие продукты содержат его естественным образом. Добавки витамина D доступны в двух формах: витамин D2 («эргокальциферол» или пре-витамин D) и витамин D3 («холекальциферол»). Обе они также являются естественными формами, которые вырабатываются в присутствии солнечных ультрафиолетовых лучей B (UVB), но D2 вырабатывается в растениях и грибах, а D3 — у животных, включая человека. Производство витамина D в коже является основным естественным источником витамина D, но у многих людей его уровень недостаточен, потому что они живут в местах с ограниченным солнечным светом зимой или из-за ограниченного пребывания на солнце.Кроме того, люди с более темной кожей, как правило, имеют более низкий уровень витамина D в крови, потому что пигмент (меланин) действует как тень, уменьшая выработку витамина D.

Мультивитамины выпускаются в различных формах (таблетки, капсулы, жидкости, порошки) и упаковываются в виде особой комбинации питательных веществ (комплекс B, кальций с витамином D) или в виде комплексных поливитаминов.

Добавки — это многомиллиардная индустрия с бесконечным количеством дизайнерских этикеток брендов, из которых можно выбирать. Однако дорогая торговая марка не обязательна, поскольку даже стандартные генерические марки дадут результат. Ищите тот, который содержит рекомендуемую суточную дозу и на этикетке есть печать одобрения Фармакопеи США (USP). Эта печать гарантирует, что ингредиенты и количество этого ингредиента, указанные на этикетке, содержатся в таблетке. USP также проводит несколько тестов, которые подтверждают, что таблетка не содержит загрязняющих веществ, таких как тяжелые металлы и пестициды, и была произведена в соответствии с санитарными и регулируемыми условиями.

Тем не менее, вы можете рассмотреть следующие факторы, прежде чем начинать прием поливитаминов или любых дополнительных витаминов.

Причины использовать поливитамины:

• Я придерживаюсь ограниченной диеты или у меня плохой аппетит, поэтому я ем меньше обычного.
• Я соблюдаю строгую диету дольше одной недели. Это может быть предписано, например, жидкая диета после хирургической процедуры или диета по собственному желанию, например, с целью похудания.
• У меня состояние, которое снижает способность моего организма усваивать питательные вещества (целиакия, язвенный колит), или я перенес операцию, которая препятствует нормальному усвоению питательных веществ (операция обходного желудочного анастомоза, процедура Уиппла).
• У меня временно повышенная потребность в питательных веществах, например, во время беременности.
• Я очень занята и не могу каждый день придерживаться сбалансированной диеты.

Причины, по которым поливитамины могут не потребоваться:

• Я хорошо ем, но все время чувствую усталость (сначала обсудите это со своим врачом, чтобы он мог исследовать другие возможные причины).
• Я придерживаюсь хорошей диеты, но хочу как можно больше улучшить свое здоровье, чтобы не помешало получить дополнительное питание с помощью витаминов.
• У меня остеопороз и мне нужно больше кальция, или у меня железодефицитная анемия, и мне нужно больше железа (в обоих сценариях вам может потребоваться принимать только эти отдельные питательные вещества, а не комплексные поливитамины).

Если вы не уверены в приеме поливитаминов, вы можете проконсультироваться с диетологом, который оценит ваш текущий рацион и определит недостающие питательные вещества.В это время будут представлены предложения по улучшению потребления этих питательных веществ в пище, или могут быть прописаны один или несколько дополнительных витаминов, если это невозможно. Всегда сообщайте своему врачу обо всех добавках, которые вы принимаете, в случае потенциального взаимодействия с лекарствами.

Мегадозы (многократно превышающие рекомендуемую дневную норму) витаминов не рекомендуются. Это потенциально может помешать усвоению других питательных веществ или лекарств или даже стать токсичным, если принимать слишком много в течение длительного периода.

Наконец, остерегайтесь этикеток с дополнительными витаминами, которые заманивают вас обещаниями «поддержать здоровье мозга или выработку энергии или здоровую кожу и волосы». Это общие утверждения о витамине, которые включены только в маркетинговых целях, но не относятся к самой добавке. Также будьте осторожны с витаминами, которые содержат добавки, такие как травы и ботанические вещества, которые обычно отсутствуют в исследованиях о долгосрочных эффектах и ​​потенциальных побочных эффектах.

Знания об оптимальном потреблении витаминов и минералов для предотвращения хронических заболеваний не являются твердыми камнями.Необходимы более долгосрочные исследования этой взаимосвязи.

Нет никаких сомнений в том, что поливитамины важны, когда потребности в питании не удовлетворяются только за счет диеты. [ 4] Спор заключается в том, нужны ли витамины, когда диета достаточна для предотвращения дефицита питательных веществ, поскольку некоторые исследования не показали никакой пользы или даже вредных эффектов при приеме дополнительных витаминов и минералов.

• После обзора 26 клинических и когортных исследований исследование U.Целевая группа по профилактическим службам пришла к выводу, что недостаточно доказательств, подтверждающих какие-либо преимущества поливитаминов или отдельных витаминов для первичной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний или рака среди здоровых людей, получающих достаточное количество питательных веществ. [5]

Для многих болезней, но особенно для рака, информативными являются только долгосрочные исследования. Следующие исследования изучали влияние поливитаминов на конкретные заболевания и включали здоровых людей, а также людей с хроническими заболеваниями в начале исследования:

Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование предоставило поливитамины или плацебо более чем 14 000 врачей-мужчин, некоторые из которых болели раком в анамнезе.Спустя 11 лет у мужчин, принимавших МВИ, общее количество раковых заболеваний снизилось на 8% по сравнению с мужчинами, принимавшими плацебо. Результаты не различались между мужчинами, у которых в начале исследования был рак, и мужчинами, которые были здоровыми в начале исследования. [6]

«Исследование здоровья врачей II», рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, предоставило поливитамины или плацебо более чем 14 000 врачей-мужчин, некоторые из которых имели в анамнезе сердечно-сосудистые заболевания.Через 11 лет по сравнению с плацебо не наблюдалось значительного влияния ежедневного MVI на сердечно-сосудистые события. [7]

Некоторые исследования показали, что уровень смертности выше среди людей, принимающих поливитамины. Однако одним из основных недостатков этих исследований было то, что у многих участников уже развилось какое-либо серьезное заболевание. Возможно, они начали употреблять витамины после того, как их здоровье ухудшилось, надеясь на пользу. Но в таких случаях принимать поливитамины было слишком поздно.

• Исследование здоровья женщин Айовы изучило использование 15 витаминов и минералов, включая поливитамины, через три разных интервала времени и определило количество женщин, умерших за 19-летний период. Он показал, что женщины старше 55 лет, принимавшие поливитамины, имели более высокий риск смерти, чем те, кто этого не делал. [8] Аналогичный риск был обнаружен для других витаминов и минералов, включая фолиевую кислоту, витамин B6, железо, магний и цинк.
  • Однако исследование Айовы не исключило больных женщин и не приняло во внимание, как долго они принимали витамины.В результате неизвестно, принимали ли женщины витамины, когда они заболели, или они заболели, а затем начали принимать витамины. У уже больных женщин прием витаминов вряд ли снизил риск смерти.

Итог

Важно помнить, что поливитамины никоим образом не могут заменить здоровую, сбалансированную диету. Основная цель поливитаминов — восполнить пробелы в питательных веществах и предоставить лишь намек на широкий спектр полезных для здоровья питательных веществ и химических веществ, которые естественным образом содержатся в пище.Он не может предложить клетчатку, вкус и удовольствие от пищи, которые являются ключом к оптимальной диете. Однако поливитамины могут играть важную роль, когда потребности в питании не удовлетворяются только за счет диеты. В этом случае нет необходимости в дорогом торговом наименовании, так как даже стандартные торговые марки будут приносить результаты. Ищите тот, который содержит рекомендуемую суточную дозу и на этикетке есть печать одобрения Фармакопеи США (USP).

1. Бейли Р.Л., Гахче Дж. Дж., Лентино CV, Дуайер Дж. Т., Энгель Дж. С., Томас П. Р., Бец Дж. М., Семпос К.Т., Пиччиано М.Ф.Использование пищевых добавок в США, 2003–2006 гг. Журнал питания . 2011 1 февраля; 141 (2): 261-6.
2. Fulgoni III VL, Keast DR, Bailey RL, Dwyer J. Продукты питания, фортификанты и добавки: откуда американцы берут свои питательные вещества ?. Журнал питания . 2011, 1 октября; 141 (10): 1847-54.
3. Медицинский институт. Совет по продовольствию и питанию. Нормы потребления с пищей: тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин B6, фолат, витамин B12, пантотеновая кислота, биотин и холин .Вашингтон, округ Колумбия: National Academy Press, 1998.
4. Раутиайнен С., Мэнсон Дж. Э., Лихтенштейн А. Х., Sesso HD. Пищевые добавки и профилактика заболеваний — глобальный обзор. Nature Reviews Эндокринология . 2016 июл; 12 (7): 407-20.
5. Fortmann SP, Burda BU, Senger CA, Lin JS, Whitlock EP. Витаминные и минеральные добавки в первичной профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и рака: обновленный систематический обзор данных для Целевой группы профилактических служб США. Анналы внутренней медицины .2013 17 декабря; 159 (12): 824-34.
6. Газиано Дж. М., Сессо HD, Кристен В. Г., Бубес В., Смит Дж. П., Макфадьен Дж., Шварц М., Мэнсон Дж. Э., Глинн Р. Дж., Бьюринг Дж. Э. Мультивитамины в профилактике рака у мужчин: рандомизированное контролируемое исследование, проведенное в исследовании «Здоровье врачей II». ЯМА . 2012 14 ноября; 308 (18): 1871-80.
7. Sesso HD, Кристен В.Г., Бубес В., Смит Дж. П., Макфадьен Дж., Шварц М., Мэнсон Дж. Э., Глинн Р. Дж., Бьюринг Дж. Е., Газиано Дж. М.. Мультивитамины в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин: рандомизированное контролируемое исследование «Исследование здоровья врачей II». ЯМА . 2012 7 ноября; 308 (17): 1751-60.
8. Мурсу Дж., Робиен К., Харнак Л.Дж., Парк К., Джейкобс ДР. Пищевые добавки и уровень смертности среди пожилых женщин: исследование здоровья женщин Айовы. Архив внутренней медицины . 2011 10 октября; 171 (18): 1625-33.

Условия использования

Содержание этого веб-сайта предназначено для образовательных целей и не предназначено для предоставления личных медицинских консультаций. Вам следует обратиться за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья.Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его обращение из-за того, что вы прочитали на этом веб-сайте.