Петух на турнике: комиксы, гиф анимация, видео, лучший интеллектуальный юмор.

Лейтенант Антон Бабиков подтянулся на турнике 25 раз

Сегодня, 25 сентября, в Москве в Крытом легкоатлетическо-футбольном комплексе ЦСКА биатлонисты и лыжники армейского клуба приняли участие в сдаче нормативов физподготовки военнослужащих. Специально для сдачи нормативов в столицу прибыли два чемпиона мира – Алексей Петухов (лыжные гонки) и Антон Бабиков (биатлон).

В сдаче нормативов приняли участие биатлонисты: лейтенант Антон Бабиков, прапорщики Матвей Елисеев, Петр Пащенко, Эдуард Латыпов, Алексей Корнев, Анна Щербинина, Анастасия Загоруйко и сержант Ульяна Кайшева, 23 сентября впервые завоевавшая золотую медаль на ЧР-2017 по летнему биатлону.

Нормативы военнослужащих сегодня сдавали лыжники: лейтенанты Алексей Петухов и Николай Морилов (оба — бронзовые призеры Олимпийских игр в Ванкувере-2010), прапорщики Наталья Ильина и

Юлия Иванова.

Сдача нормативов заняла у спортсменов-военнослужащих чуть больше часа. В упражнении на выносливость мужчины преодолели 3 км, женщины — 1 км; в упражнении на скорость все спортсмены пробежали 100 метров; в упражнении на силу мужчины подтягивались на перекладине, а женщины отжимались.

Быстрее всего дистанцию 100 метров преодолел биатлонист Латыпов с результатом 12 секунд. Он же больше всех подтянулся на перекладине — 26 раз. Бабиков пробежал «стометровку» на одну секунду медленнее (13) и подтянулся 25 раз. Забег на 3 км все атлеты ЦСКА в понедельник пробежали дружно за 10 минут 30 секунд, хотя, например, рекорд Бабикова на этой дистанции — 8 минут 38 секунд.

Тренер команды ЦСКА по зимним видам спорта майор Николай Панкратов подчеркнул, что все спортсмены армейского клуба сегодня сдали нормативы на «отлично».

Антон Бабиков отметил, что всегда с удовольствием приезжает сдавать нормативы в родной клуб.

— Это важно для военнослужащих — держать себя в надлежащей спортивной форме, а для нас это дополнительная возможность пообщаться с друзьями-одноклубниками, мастерами лыжных гонок, — сказал Бабиков пресс-центру ЦСКА.

После сдачи нормативов, биатлонисты и лыжники ЦСКА продолжат подготовку к олимпийскому сезону в составе сборных команд России. До Игр в Пхенчхане осталось 137 дней, о чем потенциальные олимпийцы – спортсмены ЦСКА не забывают ни на секунду.

25 подтягиваний и 7 минут виса на перекладине

За несколько часов до начала чемпионата по мас-рестлингу в воскресение в школе «Мастер-Динамо» начались состязания по подтягиванию и вису на перекладине.

Перед началом борьбы выступили спортсмены под руководством Глеба Цыбина, руководителя движения Workout в Екатеринбурге. Они уже не первый раз приезжают нам, но постоянно показывают  что-то новенькое. Слабо ли вам удержать собственное тело на турнике при помощи всего двух пальцев? Ии сделать несколько очень сложных упражнений подряд, а потом еще и в состязаниях с чистым гимнастическим подтягиванием участвовать? Эти екатеринбургские гости показали, что возможно все! Так же они посмотрели на наших спортсменов и оценили их технику:

— Ваши ребята очень хорошо подтягиваются, — комментирует Глеб Цыбин. – Радостно видеть, что есть и очень юные спортсмены. Конечно, всем надо работать над техникой — есть и раскачка и некоторые погрешности в исполнении упражнения. Для полноценных занятий должны быть хорошие турники. Большая часть спортивных сооружений поставлены еще в советское времЯ, их срок себя изживает – они ржавеют, ломаются, становятся небезопасным. Сейчас представителя нашего движения ведут переговоры с областными чиновниками об установке современных комплексов по воркауту в разных городах области, чтобы этим доступным спортом могли заниматься не только в мегаполисах, но и на небольших территориях.

В подтягиваниях на перекладине приняли участие 30 человек. Рекордной цифрой этого дня стали 25 подтягиваний – это смогли сделать два спортсмена в категории «мужчины 18-39 лет» – Андрей Вольхин (Сысерть) и Иван Мышкин (Екатеринбург). В этой же категории выступил и зарубежный гость Махмуд Солиман. Его результат был чуть-чуть хуже – 22 подтягивания.

— Просто я пока не в лучшей спортивной форме, — рассказал Махмуд. – У меня травмирован локоть. До травмы я легко подтягивался 28 или 29 раз.

В итоге, гость занял третье место, уступив еще и Михаилу Полуяхтову из Екатеринбурга (23 подтягивания).  Просто отличные результаты показали и самые младшие участники этого турнира — десятилетние Сергей Соколов и Дмитрий Сединкин выступили наравне со взрослыми и подтянулись 23 раза. Чуть-чуть от них отстал их ровесник Матвей Горохов – его результат 21 подтягивание.

Интересно было наблюдать и за состязаниями по вису на перекладине. Удержать собственное тело на уже немного скользком турнике могли далеко не все. Но и тут случился рекорд – девушка Ксения Цюцкая из Екатеринбурга смогла провисеть семь минут девять секунд.  Чуть-чуть от нее отстали еще два абсолютных призера в этой дисциплине – Владимир Петухов (6 минут, 30 секунд) и Кузьма Казаков (6 минут, 3 секунды).

Вис на перекладине считается хорошей тренировкой для масс-рестлинга. И, кстати, повторить подобное упражнение можно и самостоятельно. И тоже участвовать в подобных соревнованиях и получать медали. Если, конечно, вы сможете провисеть дольше соперников.

Подробные результаты с состязаний предоставил Михаил Пермяков:

Подтягивания на перекладине

Мальчики до 12 лет

1. Соколов Сергей (10 лет, Сысерть) — 23 раза
2. Сединкин Дмитрий (10 лет, Сысерть) — 23 раза
3. Горохов Матвей (10 лет, Сысерть) — 21 раз

4. Аслаев Влад (10 лет, Сысерть) — 19 раз
5. Казаков Кузьма (9 лет, Сысерть) — 17 раз
5. Петухов Владимир (10 лет, Сысерть) — 17 раз
6. Мягков Игорь (10 лет, Сысерть) — 16 раз

Юноши 12-14 лет

1. Малухин Александр (Сысерть) — 18 раз
1. Соколов Андрей (Сысерть) — 18 раз

2. Хомутов Евгений (Сысерть) — 15 раз
3. Азизов Магомед (Сысерть) — 13 раз

4. Белоносов Андрей (Сысерть) — 12 раз
5. Домрачев Роман (Сысерть) — 12 раз

Юноши 15-17 лет

1. Шаврин Артем (Сысерть) — 21 раз
2. Петровских Никита (Сысерть) — 20 раз
3. Петров Олег (Сысерть) — 17 раз

4. Белканов Евгений (Сысерть) — 13 раз
5. Пьянков Иван (Сысерть) — 13 раз

Мужчины 18-39 лет

При распределении мест в этой категории произошла ошибка, поэтому мы исправляемся (постараемся передать медаль и грамоту Полуяхтову Михаилу за второе место) и приносим извинения за это досадное недоразумение!

1. Вольхин Андрей (Сысерть) — 25 раз
1. Мышкин Иван (Екатеринбург) — 25 раз
2. Полуяхтов Михаил (Екатеринбург) — 23 раза
3. Махмуд Солиман (Египет) — 22 раза

4. Кононов Артем (Сысерть) — 21 раз
5. Цыбин Глеб (Екатеринбург) — 20 раз
6. Королецки Сергей (Сысерть) — 15 раз

Мужчины 50-65 лет

1. Королецки Сергей (Сысерть) — 22 раза

Мужчины 65 лет и старше

1. Лобов Анатолий (Сысерть) — 11 раз

Девушки абсолютная категория

1. Иломанова Алина (Сысерть) — 14 раз
2. Цюцкая Ксения (Екатеринбург) — 6 раз

Спорсмены с ограниченными возможностями

1. Кусакин Денис (Сысерть) — 6 раз

Всего в подтягиваниях на перекладине: 30 человек

Вис на перекладине

Мальчики до 12 лет

1. Петухов Владимир (10 лет, Сысерть) — 6 мин 30 сек
2. Казаков Кузьма (9 лет, Сысерть) — 6 мин 03 сек
3. Мягков Игорь (10 лет, Сысерть) — 5 мин 23 сек

4. Горохов Матвей (10 лет, Сысерть) — 5 мин 21 сек
5. Зверев Максим (10 лет, Сысерть) — 4 мин 45 сек
6. Сединкин Дмитрий (10 лет, Сысерть) — 4 мин 09 сек
7. Соколов Сергей (10 лет, Сысерть) — 3 мин 40 сек
8. Стерхов Даниил (11 лет, Сысерть) — 3 мин 38 сек
9. Николаев Алексей (10 лет, Сысерть) — 2 мин 44 сек
10. Пахомов Павел (11 лет, Сысерть) — 2 мин 16 сек

11. Аслаев Влад (10 лет, Сысерть) — 2 мин 08 сек
12. Новожилов Сергей (9 лет, Сысерть) — 0 мин 55 сек

Юноши 12-14 лет

1. Хомутов Евгений (Сысерть) — 3 мин 46 сек
2. Белоносов Андрей (Сысерть) — 3 мин 00 сек
2. Малухин Александр (Сысерть) — 3 мин 00 сек
3. Челноков Лев (Сысерть) — 2 мин 39 сек

4. Азизов Магомед (Сысерть) — 1 мин 54 сек

Юноши и мужчины 15 лет и старше

1. Кононов Артем (Сысерть) — 5 мин 02 сек
2. Вольхин Андрей (Сысерть) — 4 мин 08 сек
3. Кочергин Андрей (Сысерть) — 2 мин 30 сек

4. Петровских Никита (Сысерть) — 2 мин 02 сек
5. Панин Валерий (Сысерть) — 1 мин 27 сек

Девушки абсолютная категория

1. Цюцкая Ксения (Екатеинбург) — 7 мин 09 сек
2. Бабикова Марина (Екатеринбург) — 1 мин 50 сек
3. Иломанова Алина (Сысерть) — 1 мин 34 сек

4. Рыбакова Дарья (Невьянск-Екатеринбург) — 1 мин 33 сек
5. Ерошенко Татьяна (Екатеринбург) — 1 мин 03 сек

Всего в висе на перекладине: 27 человек

Наталья Беляева. 

Текст песни Миша Моваши-петух — Кококо перевод, слова песни, видео, клип

Он висит на турниках целый день,
И качать свою бицуху ему не лень.
Турники и ЗЭ-О-ЖЭ — иконы наши,
Ну а главный турникмэн — Миша Маваши!

Он введёт сухой закон, что-бы ты не спился,
Когда сам, в бане с пивком, он веселился.
Репачёк и ЗЭ-О-ЖЭ — заветы наши,
Ну, а главный лицемер — Миша Маваши!

Припев:
«Ко-ко-ко, ко-ко-ко» — Голос со стороны параши!
Не легко-о, ой, не легко… быть тобой, Миша Маваши… Маваши… Маваши…

Он не любит ягуар,
Он современный гений.
Круче Миши среди чма, только Ройзман Евгений!
Паблик «Мы за ЗЭ-О-ЖЭ» — заветы наши,
Ну, а главный петушок — Миша Маваши!

Припев.

К чёрту все книги Русский не должен читать,
Всё, что ты должен делать: это 40 от груди жать!
В самом здоровом теле,
Самый здоровый дух,
Рифмы мне надоели…
Миша Маваши — ПЕТУХ!

Припев.

It hangs on the bar all day ,
And shakes his bitsuhi he does not laziness.
Horizontal and GE -O- VE — our icons ,
Well, the main turnikmen — Misha Mawashi !

He will enter the dry law , something you were not drunk ,
When he , in the bath with a beer , he rejoiced .
Repachёk and GE -O- VE — our covenants ,
Well, the chief hypocrite — Misha Mawashi !

Chorus:
& quot; Ko- Ko-Ko , Ko-Ko -ko & quot; — Voice from the bucket !
It is not easy , oh, oh, is not easy … to be you , Misha Mawashi Mawashi … … … Mavashi

He does not like the jaguar,
He is a modern genius.
Misha steeper among Chmar only Evgeny Roizman !
Public & quot; We are for the GE -O- VE & quot; — Our covenants ,
Well, the main Cockerel — Misha Mawashi !

Chorus .

To hell with all of the books should not read Russian ,
All you have to do : it is 40 from the chest to press !
In the healthy body ,
Most healthy spirit ,
I’m tired of rhyme …
Misha Mawashi — COCK !

Chorus .

Хобби, отдых и спорт — объявления на OLX.uz Узбекистан

Ташкент, Алмазарский район Сегодня 04:16

Ташкент, Алмазарский район Сегодня 04:26

микрафон Музыкальные инструменты » Студийное оборудование Ташкент, Юнусабадский район Сегодня 04:12

2 000 000 сум Договорная Ташкент, Мирабадский район Сегодня 03:50

Ташкент, Чиланзарский район Сегодня 03:06

Ташкент, Юнусабадский район Сегодня 03:01

Ташкент, Чиланзарский район Сегодня 02:58

Ташкент, Чиланзарский район Сегодня 02:56

Ташкент, Чиланзарский район Сегодня 02:53

Ташкент, Яшнабадский район Сегодня 02:47

Чирчик Сегодня 02:17

Ташкент, Юнусабадский район Сегодня 02:17

Консультация для родителей ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЧАСТО БОЛЕЮЩИХ ДЕТЕЙ. | Консультация:

 

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

детский сад №57 «Белочка» г. Улан-Удэ комбинированного вида

Проспект Победы, д. 9 А, г. Улан – Удэ, Республика Бурятия

Консультация для родителей

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

ДЛЯ ЧАСТО БОЛЕЮЩИХ ДЕТЕЙ.

 

Выполнила:

Воспитатель первой

 квалификационной категории

Будниченко И.В.

2019

ЧАСИКИ
Стоя, ноги слегка расставлены,
руки опущены, размахивая руками вперeд,
назад, произносить «Тик-так» (10-12 раз).

ТРУБАЧ
Сидя, кисти рук сжаты в трубочку, поднять вверх,
медленный выдох, громко произнося «п-ф-ф-ф-ф» (4-5 раз).

ПЕТУХ
И.П. стоя, ноги врозь, руки опущены.
Поднять руки в стороны, хлопая по бедрам,
вдыхая, произносить «ку-ка-ре-ку» (5-6 раз).

КАША КИПИТ
Сидя, одна ладонь руки на живот, другая на груди.
Втянуть живот, набрать воздуха в грудь –
вдох, опустить грудь, выпятить живот – выдох.
При вдохе, громко произносить «ф-ф-ф-ф-ф» (5-6 раз).

ПАРОВОЗИК
Ходить по комнате, делая попеременные движения руками,
приговаривая «чух-чух-чух-чух» (20-30 сек.).

НА ТУРНИКЕ
Стоя, ноги вместе.
Держа перeд собой гимнастическую палку в обеих руках.
Поднять палку вверх, подняться на носки –
вдох, опустить палку на лопатки –
выдох с произношением звука «ф-ф-ф-ф-ф» (3-4 раза).

НАСОС
Стоя, ноги вместе, руки опущены.
Вдох, наклон туловища вправо, выдох,
встать прямо, произносить «с-с-с-с-с». Тоже – влево.

РЕГУЛИРОВЩИК
Стоя, ноги на ширине плeч.
Одну руку поднять вверх, другую – в сторону.
Вдох носом, затем поменять положение рук с удлиненным выдохом
и произношением звука «р-р-р-р-р-р» (4-5 раз).

МЯЧИ
Стоя прямо, ноги вместе, поднять руки вверх,
хорошо подтянуться, подняться на носки –
вдох, опустить руки, опуститься на всю ступню –
выдох, произнося «у-х-х-х-х» (4-5 раз).

РАСТИ БОЛЬШОЙ
Стоя прямо, ноги вместе, поднять руки вверх,
хорошо подтянуться, подняться на носки –
вдох, опустить руки, опуститься на всю ступню —
выдох, произнося «у-х-х-х-х-х» (4-5 раз).

ЛЫЖНИК
Имитация ходьбы на лыжах.
Выдох через нос с произношением звука «м-м-м-м-м» (1,5-2 мин.).

МАЯТНИК
Стоя, ноги на ширине плеч,
палка на уровне нижних углов лопаток.
Наклоны туловища в стороны
с произношением звука «ту-у-у-у-х-х-х»(3-4 раза в каждую сторону).

ГУСИ
Медленная ходьба по комнате.
На вдох руки в стороны, на выдох –
опустить с произношением звука «гу-у-у-у-у» (1-2 мин.).

СЕМАФОР
Сидя, ноги вместе.
Поднять руки в стороны,
медленно опустить с длительным выдохом
и произношениeм звука «с-с-с-с-с-с» (3-4 раза).

Как сделать зайчика из бисера схема. Петух и другие игрушки из бисера своими руками. Как сплести зайца или кролика из бисера

Голова с ушками, тельце в одежке, ножки и ручки – вот шесть деталей, из которых он будет состоять. Нанизывайте бусинки разных цветов на каждый ряд. Однотонный вариант тоже смотрится неплохо. Не забудьте приклеить бусинки, имитирующие ротик, глазки и нос, или создайте эти части из бумаги.

Петух из бисера для начинающих: пошаговое описание

В начале делаем отдельно ушки зайчика. Также сначала делаем ушки а потом набираем цепочку из бисеринок которая будет служить телом зайчика. Дальше плетение продолжается точно так же как и на другой половинке зайчика. Только не этой половинке меньшее использование цветов бисера, в основном все плетение проводится розовым бисером. Схемы плетения бисером для начинающих, детей и профессионалов. Плетение бисером (бисероплетение) – искусство плетения из бисера и бусин различных художественных изделий и украшений: картин, икон, колье, жгутов, браслетов, объемных деревьев и цветов.

Плетение таких игрушек для начинающих умельцев не должно казаться сложным, главное – стремиться к тому, чтобы получить красивое изделие. Чтобы сплести петуха, следует подготовить бисер разных цветов, проволоку и ножницы. Перья делаются из разных кусочков проволоки, на каждом из которых нанизано 6 бисеринок. Чтобы птица получилась красочной, рекомендуется делать пёрышки разных размеров и цветов. Клюв и бородку петушка нужно сделать за 2 ряда до конца плетения.

Бисероплетение маленьких фигурок – не только увлекательное занятие, но и полезный вид рукоделия, который помогает детям развивать мелкую моторику. Плетение зайца начинается прежде всего с подбора материалов и инструментов. Для плетения второго уха будет использовать длинный кончик проволочки. Таким образом, еще две бисеринки частично сформировали начальный ряд головы поделки. Дальнейшая работа по плетению ведется согласно схемы до завершающей линии головы, складывающейся и з девяти бисерин. Такая фигурка обязательно положит начало небольшой бисерной коллекции оригинальных поделок, сделанных своими руками.

Лошадка из данного материала получается очень красивой. Первый ряд туловища плетётся путём чередования чёрного и белого бисера. Кончик первого ряда продевается через кончик второго ряда. Заготовка снова стягивается. Таким образом, происходит плетение туловища лошади.

Петух из бисера, а также дельфин, заяц, лебедь или лошадь получаются очень красивыми. Чтобы тельце дельфина было объёмным, необходимо использовать при плетении карандаш. Поле того, как спинка станет округлой, следует проделать то же действие и с животиком. В следующем ряду необходимо вплести глаза кролика. Когда голова будет сделана, плетение необходимо стянуть. Чтобы сделать небольшого лебедя, нужен кусок проволоки размером до 2 м. Первые три ряда лебедя делаются плоскими. Чтобы создать изгиб при переходе от плетения головы к туловищу, 1 верхний ряд необходимо пропустить.

Брелок Зайченок из бисера

Добро пожаловать на мой мастер класс по бисероплетению в технике кирпичик. Сегодня предлагаю вам изготовить нежный берелочек в виде зайчика. Плетется он не сложно и мой мастер класс будет вам понятен. Стрелочкой помечен ряд, из которого мы начнем плетение полотна. А два края лесочек, что торчат из бисеринки, связала вместе двумя узелками, обрезала края и прижгла зажигалкой. В конце работы прикрепите фурнитуру к нашей петельке. Спасибо вам за инструкцию к прекрасной поделке снеговика.

Все, ваша муха готова! Ее можно использовать в качестве отдельного оригинального украшения или включить как составную деталь в какую-либо композицию.

Будьте очень внимательны, клубок с ниткой должен находиться у левой руки, а свободный(отрезанный) конец нитки у нас является рабочим, именно его мы обматываем! Повторяем пункты с 7 по 14 пока у нас на кольце не образуется 5(6) петель нужных для детали. 15-16 когда мы набрали нужное нам количество петель аккуратно снимаем кольцо с пальца. Если вам удобнее вязать и вводить под одну, можете и так, ничего страшного в этом нет, возможно только вязка будет немного более рыхлая. 19-22. вяжем столбик без накида.

Муху мы будем выполнять, используя следующие схемы для бисера. Сначала изготовим четыре крылышка мухи (см. рис. а). Возьмем отрезок проволоки около 20 см длиной, бисер и стеклярус серебристого колера. По аналогии выполняем еще три точно таких же детали.

Например, вот такой ежик из бисера ничем не отличается от настоящего. Нижний ярус этого же ряда — 7 штук бежевого бисера. С этого ряда начинают плести туловища ежика с иголками. Сделать таким же образом еще 3 таких же пальчика.

Плетеные из бусинок зайчики – это милые фигурки, которые внесут теплую и задорную нотку в любое жилище и станут отличным подарком. Основная техника плетения при создании такого зайца – параллельная. Далее, придаем форму и приматываем к тельцу. Подобным образом изготавливаем лапки и хвостик.

Пройдя 3 — 4 протяжки, обрезаем остаток проволоки. Второй конец закрепляем с другой стороны. Наше животное из бисера- зайчик, готово.

Освоив метод складывания зайца из бумажных треугольников, вы сможете собирать любые другие фигуры, используя ту же самую технику. Изготовьте еще несколько таких треугольников – для сборки фигуры вам понадобится много модулей. Присмотритесь к модулям – вы увидите, что они легко надеваются друг на друга. Таким образом, из треугольных модулей можно собрать практически любую скульптуру. Приклейте ушки и хвост к телу кролика.

Идей для плетения фигурок из бисера существует огромное множество. Выбрав подходящую схему или мастер-класс, вы можете сплести практически любого представителя из мира животных. Предметом данной статьи является зайчик из бисера. Такая поделка станет не только замечательным подарочным вариантом или брелоком, ее еще можно использовать в качестве декора в интерьере к светлому празднику Пасхи. Кроме того, к такому своего рода пасхальному кролику можно еще сплести и яйцо в доступной вам технике. На выбор мы предлагаем вам поэтапный мастер-класс с подробными фотографиями, а также простую схему плетения и небольшие видео уроки. Один из этих способов обязательно научит вас созданию зайчика из маленьких бусинок.

Как сплести зайчика

В данном варианте плетения, зайчик из бисера будет белоснежным. Поэтому цвет материла выбран соответственный. Здесь нет строгих правил, и вы можете изменить цвет бисера и подобрать его исходя из личных предпочтений.

Итак, для работы над данной фигуркой, вам следует приготовить бисер под номером восемь белого цвета, пару черных бусинок и одну – розовую. Также вам пригодится проволочка для бисероплетения с диаметром 0,3 миллиметра, а также тоненькая леска (в конце с ее помощью необходимо будет прошить зайца).

Для того, чтобы сплести туловище зверька, для указанного номера бисера вам будет достаточно проволоки протяженностью восемьдесят сантиметров. Если же вы решите выбрать бисер более крупного размера, соответственно приготовьте больший отрезок.

Фигурка зайца из бисера будет делать на основе объемной технологии плетения, когда работа распределяется по двум ярусам: сверху и снизу. В верхнем расположится спинка, а внизу – животик.

Начинается плетение с набора одной розовой и пары белых бисерин на проволочку. Далее, данная низка перемещается на центр отрезка. Затем, необходимо продеть проволочный кончик, с той стороны, где набирался розовый бисер, в пару белых бусин со второго кончика. После этого, проволоку нужно аккуратно стянуть таким образом, чтобы все бусинки зафиксировались в центре. Таким образом в первом ряду получаются два яруса, где розовый бисер – это верхний уровень (ВУ), а белый соответственно – нижний (НУ).

Во втором ряду (р.) нанижите пять белых бисерин (ББ) и проведите сквозь них второй кончик. Стяните плетение и переместите бисеринки, которые были набраны последними поверх ББ НУ начального ряда. Это будет ВУ.

Для НУ набирается три ББ, сквозь которые также продевается другой проволочный кончик. Стяните процесс поместите бусины поверх ВУ в текущем ряду.

Таким образом продолжается плетение всех оставшихся рядочков туловища зайчика из бисера.

Третий р.: для ВУ последовательность набора, следующая: 2 ББ, одна – черная, 3 ББ, одна – черная, 2 ББ. НУ состоит из 4 ББ.

Четвертый р.: ВУ – 10 шт., НУ -3 шт.

В ВУ пятого р. нанижите девять ББ, но проволочку особо не стягивайте. На этом этапе вам понадобятся два добавочных отрезка по двадцать сантиметров каждый. Их следует продеть бисеринки номер три и четыре из набранных по каждой из сторон я текущем уровне. Для начала по одной из сторон просуньте первый отрезок третью и четвертую бусинки, после чего проделайте те же действия с другой стороной.

Теперь, рабочую проволоку можно затянуть и продолжать процесс. Добавочные отрезки на данной стадии остаются не тронутыми. Далее с их помощью будут делаться ушки зайчика.

НУ – 2 ББ.

В шестом и седьмом ряду последовательность набора по уровням следующая: ВУ 6 и 6, НУ 6 и 8 соответственно.

Для восьмого р.: в ВУ нанижите 5 ББ. Для НУ – 10 ББ. Здесь проволока туго не стягивается, так как необходимо вставить еще два добавочных отрезка по двадцать сантиметров каждый. Ни также проходят в бисер под номер три и четыре по каждой из сторон в текущем уровне. После того, как вы стяните рабочую проволоку можно продолжать процесс плетения. Данные добавочные отрезки также пока остаются без внимания. Позже на них будет создаваться пара передних лапок зайчика.

В девятом и десятом рр. по ярусам наберите соответственно: ВУ: по шесть и НУ: по двенадцать ББ.

Одиннадцатый р.: ВУ – пять ББ. Для НУ нанижите одиннадцать ББ. Проволока сильно не затягивается. Здесь будут вставлять последние два добавочных отрезка также протяженностью в двадцать сантиметров. Вставить их следует также в бисеринки три и четыре по обеим сторонам в текущем уровне. После стягивания можно продолжать плетение туловища зайчика. Данные отрезки в дальнейшем послужат основой для создания задней пары лапок.

Двенадцатый и тринадцатый рр.: для ВУ 3 и 2 и для НУ 8 и 4 соответственно.

Четырнадцатый р. складывается лишь из верхнего уровня и из двух бисерин.

Завершается работа над туловищем формированием хвостика зайчика из одной бусинки.

Для закрепления рабочей проволочки, проведите любой кончик в предшествующий бисерный ряд, скрутите два конца между собой и отрежьте их. После скручивая остатки скройте среди рядов из бисера.

На данной стадии заготовка выглядит следующим образом:

Закончив с корпусом, можно переходить к плетению ушек зайца на дополнительных отрезках подготовленных ранее. Два ушка делаются на основе одной технологии, которая называется параллельное плетение. Схема работы по рядам следующая: 3, 4, 3, 2. Сделав одно ушко, закрепите проволоку, просунув любой конец в предшествующий бисерный ряд. Дальше нужно будет лишь скрутить два кончика вместе и отрезать лишнее. Остатки загните и спрячьте среди рядов.

По аналогии с первым сделайте для зайчика еще одно ушко.

Для передней и задней пары лапок используется также параллельная технология. Схема плетения по рядам передней пары: 2, 2, 1. Задней пары: 2, 2, 2.

Вот и все, белоснежная фигурка зайчика из бисера готова. Но его форма слегка не устойчива. Для того чтобы зайка выглядел более презентабельно, поделку нужно будет прошить леской. Прошивка поможет прочно объединить каждый бисерный ряд друг с другом, из-за чего изделие станет более устойчивым.

Вначале на тонкой леске делаются узелки в количестве двух штук. Затем, они затягиваются. Дальше иголка просовывается под заключительный бисерный ряд внизу, проходит сквозь узел и фиксируется таким образом на зайчике. Теперь все ряды сшиваются между собой. Иголка при этом проход под бисерными рядами. Леску затягивайте таким образом. Чтобы она шла по центру всех рядочков. На основе такой схемы действий прошиваются вначале нижние ряды, а затем – верхние. Завершив процесс, стяните леску на узел и скройте оставшуюся часть внутри изделия.

Схема плетения плоской фигурки

В первой части мы с вами рассмотрели плетение объемной поделки зайчика из бисера. Далее, предлагаем вам изучить схему работы над созданием более легкого варианта – плоской фигурки.
Для плетения выберите бисеринки основного цвета (три грамма), розового – три штучки, темного – две штучки для глаз и одну – для носика. Процесс будет проходить на проволоке в пятьдесят сантиметров с диаметром 0,3 миллиметра.

Первой делается голова зайчика. Здесь плетется первое ушко. Наберите 23 бисерины, из них 21 – это ушко, оставшиеся – первый р. головы.

Дальше замкните круг между начальных двух бусинок. Как правильно плести можно разобрать по следующей схеме.

Второе ушко делается на более длинном конце. Нанижите пару бусин и отпустите. Таким образом у вас практически сформирован первый ряд головы зайчика с ушками. Затем здесь же нанизывают еще 23 шт. Их нужно протянуть в кружок через первые две бисерины.

В следующей череде бисера вплетаются глаза.

Продолжайте работать по схеме до последнего рядочка, которым заканчивается голова (9 шт). За девятью бисеринами идут три. Это переходной ряд. Здесь нанизывают на любой из кончиков три бусинки и отпускают их. На втором конце делаются те же действия. Теперь, на любую проволочку нанижите еще три бисеринки, а другую проведите сквозь данный набор навстречу одна другой. Стянув плетение мордочки зайчика, можно начинать работать с туловищем, согласно схемы, начав с 3 бусин. После того, как вы сделали корпус, осталось сформировать хвостик. Для этого наберите 7 бисеринок, а сам кончик зафиксируйте среди протяжек. Пройдя 4 их них, вы можете обрезать лишнюю часть. Тот кончик, который остался на второй стороне крепится здесь же.

Плетение такого зайчика из бисера – более легкий и простой вариант. Подобную плоскую фигурку запросто сможет сделать даже ребенок, не имеющий опыта в бисероплетении. А в дальнейшем, ему обязательно захочется пополнить свою коллекцию еще не одним забавным зверьком.

Кроме мастер-классов с фото, а также схемами плетения существует еще один вид обучения – это видео уроки. Этот способ – самый короткий путь освоить плетение того или иного животного. Поэтому следующие ролики покажут вам основы плетения своими руками фигурок зайчиков из бисера.

Схемы

Видео: Уроки плетения фигурок зайцев

Плетеные из бусинок зайчики – это милые фигурки, которые внесут теплую и задорную нотку в любое жилище и станут отличным подарком. Создайте их с помощью простых и инструкций по плетению и порадуйте ими своих близких или себя!

Зайчик из бисера с морковкой

Основная техника плетения при создании такого зайца – параллельная. Перед плетением нужно создать на бумаге примерную схему. Нужно изобразить на ней ряды с бусинами так, чтобы их сочетание было похоже на яйцо со скошенным низом.

Берем серые или голубые бусинки и начинаем создавать первый ряд. Чтобы сделать второй ряд, нужно продеть через бусинки сначала один кончик проволоки, а затем второй с другой стороны. По такому же принципу нужно сделать остальные ряды. Не забывайте использовать в серединке белые бусинки, имитирующие животик зайчика.

Следующий шаг – ушки и лапки. В их создании нет ничего сложного – нанизываем на проволоку бусинки и скручиваем ее в кольцо. Далее, придаем форму и приматываем к тельцу.

Морковку нужно создавать в технике параллельного плетения. Для основы понадобится оранжевый бисер, а для ботвы лучше брать ярко-зеленые бусинки, которые нужно нанизывать на проволочку и привязывать к верхушке моркови.

Далее, берем проволоку и серый или голубой бисер и делаем ручки так же, как и ботву. На их кончиках должна быть пара белых бусинок. Одну лапку нужно примотать только к туловищу, а другую – к туловищу и морковке.

Усики, глазки, носик и ротик можно приклеить. Усики лучше сделать из шерсти или проволоки, а все остальное — из бусинок.

Белый кролик из бисера

Если вы ищите самый простой вариант, этот вам подойдет. Понадобится белый, розовый и черный бисер.

Берем белый бисер, нанизываем на проволочку, сворачиваем ее кружочком. Далее, создаем еще один кружок, толь после добавления каждой бусины нужно наматывать проволоку на проволоку в предыдущем ряду. Таким образом нужно создать приплюснутый шар, который будет телом. Далее, нужно сделать голову так, чтобы она была не отдельной деталью, а продолжением туловища.


На две недлинные проволочки нанизываем белые бусинки, сворачиваем их, чтобы они были похожи на ушки, и приматываем к голове. Подобным образом изготавливаем лапки и хвостик. Приклеиваем черные бусинки, которые будут глазками, и розовый бисер туда, где должен быть хвостик.

Заяц из бисера в одежке

Этого зайца можно сделать, пользуясь техникой параллельного плетения. Голова с ушками, тельце в одежке, ножки и ручки – вот шесть деталей, из которых он будет состоять. Части тела зайчика можно сплести из бусин серого цвета. В ушки можно добавить розовый бисер.


Интересный вариант серединки – одежка в полоску. Нанизывайте бусинки разных цветов на каждый ряд. Однотонный вариант тоже смотрится неплохо.

Не забудьте приклеить бусинки, имитирующие ротик, глазки и нос, или создайте эти части из бумаги.

Стой, зайчонок, не беги По тpопинке yзенькой.

Лyчше ты побеpеги Хвостик свой кypгyзенький.

Лис кpадется вдоль тpопы.

Вpяд ли ищет он гpибы! Ирина Токмакова

Продолжаем готовиться к новому году. Сегодня научимся плести зайчика из бисера.

Для работы нам потребуется бисер белого (бежевого) цвета около 3 грамм, 3 розовых бисеринки для мордочки, 2 зеленые (синие, черные) для глазок, и 1 черная (малиновая) для носика. Проволока длиной 50 см, диаметром 0,3 мм.

Зайчик из бисера. Плетение головы.

1. Начинаем с первого ушка.

На середину проволоки набираем 23 бисерины. Из них 21 — пойдет на само ушко, а 2 — часть первого ряда головы.

2. Замыкаем в кольцо через первые 2 бисеринки.

На схеме показаны только часть бисерин из 23.

3.Плетем второе ушко: на более длинный конец надеваем 2 бисеринки и отпускаем (это часть первого ряда головы). Если концы одинаковые, то на любой.

4.На этот же конец надеваем еще 23 бисерины и продеваем «в кольцо» через первые 2 так же, как и в первом.

5. Хорошенько подтягиваем ушки друг к другу. 6 бисерин первого ряда головы должны лежать плотно, без промежутков.

7. Продолжаем плести по схеме до последнего ряда головы из 9 бисеринок. Т.к. после 9 идут сразу 3 бисерины, то ряд нужно делать переходным. Вспомним, как мы плели аналогичный переход у

На один конец проволоки надеваем 3 бисеринки и отпускаем их,

На второй так же надеваем 3 бисерины и отпускаем,

Потом на любой конец надеваем оставшиеся 3 бисерины мордочки и

Вторым концом продеваем через них навстречу.

Хорошенько подтягиваем концы и переходим к

Зайчие из бисера. Плетение туловища.

8.Плетем по схеме до самого конца, начиная от 3 бисерин.

9. После последнего ряда делаем хвостик: на любой конец надеваем 7 бисерин и сразу закрепляем конец по . Пройдя 3 — 4 протяжки, обрезаем остаток проволоки. Второй конец закрепляем с другой стороны. Наше животное из бисера — зайчик, готово.

Добрый день, сегодня я хочу познакомить вас с милым зайчиком Амигуруми.
Я впервые участвую в конкурсе и впервые делаю мк, более того, вяжу этого зайчика я тоже впервые, так что давайте учиться вместе=)

Зайчик в длину получается около 13см, а с ушками все 20см. К сожалению, самостоятельно он не стоит, зато так интересно сидит.

Материалы:
1. Чешский бисер №10 (у меня это голубой под № 63050)
2. Нитки в цвет бисера (я использую канариес от ярн арт, но вы можете взять любую, удобную вам для столбика)
3. Крючок для вязки столбиком (мой 0,5)
4. Синтипон что бы набить части зайки
5. 2 небольшие черные бусины или черный бисер для глаз
6. Иголка и мононить, что бы сшить все детали.
Вязать нашу зайку мы будем по схеме:

А теперь я попытаюсь вам немного объяснить и показать что с чем будем «кушать».

«Петля амигуруми» что же это за зверь такой и с чем его едят?

1. Берем кончик нитки и обматываем его вокруг указательного пальца. Будьте очень внимательны, клубок с ниткой должен находиться у левой руки, а свободный(отрезанный) конец нитки у нас является рабочим, именно его мы обматываем!
2. Делаем второй круг рабочей нитью. Это второе кольцо у нас и есть основа петли амигуруми, на ней мы теперь будем вязать столбики без накида (сбн).
3. Берем крючок и вводим его под первую нить на пальце. Зацепляем вторую(теперь у нас рабочая нить идет как обычно с клубка).
4. Протягиваем ее под первой нитью, нитью-кольца.
5. Крючок заносим НАД нитью и цепляем рабочую нить с клубка.
6. Протягиваем ее в уже имеющуюся петлю на крючке. Это первая, фиксирующая петля. Ее мы не считаем.

7-10Мы вводим крючок под кольцом, зацепляем рабочую и вытягиваем ее. Теперь у нас на крючке две петли.
11-12 вводим крючок Над кольцом, зацепляем ее и вытягиваем в первую петлю крючка.

13-14 зацепляем нить как при обычном сбн, т.е. над кольцом, и протягиваем ее в обе петли что на крючке.
Первая петля готова. Повторяем пункты с 7 по 14 пока у нас на кольце не образуется 5(6) петель нужных для детали.
15-16 когда мы набрали нужное нам количество петель аккуратно снимаем кольцо с пальца.
17. затягиваем кольцо. Тянуть нужно за тот кончик, которые у нас обрезан.
18. вводим крючок в нашу первую (полноценную) петлю под обе дольки.
Если вам удобнее вязать и вводить под одну, можете и так, ничего страшного в этом нет, возможно только вязка будет немного более рыхлая.

19-22. вяжем столбик без накида.
ВСЕ. Петля амигуруми, он же первый ряд у нас готов.
Дальше всего зайца мы вяжем СБН выполняя в определенных местах прибавки и убавки (см.схему выше).

Убавки я делаю просто пропуская 1 петлю,т.е. ввожу через одну там где нужно провязывать две петли вместе.

Прибавки же наоборот, в одну петлю нужно провязать две:

Столбик без накида русским способом:

1. Вводим крючок в петлю под две дольки косички.
2. Пододвигаем бисеринку и захватываем рабочую нить.
3. Протягиваем ее через петлю ряда, оставляем на крючке две петли.
4. Снова захватываем рабочую нить.
5. Протягиваем ее через обе петли на крючке.

Как правильно дышать при подтягивании на турнике. С поднятием ног

Правильное дыхание имеет важное значение при любых физических нагрузках, в том числе при подтягиваниях. Это упражнение отнимает много сил и энергии, вынуждая мышцы хорошенько поработать, а без снабжения достаточным количеством кислорода они не справятся со своей задачей. К чему приводит неправильная техника дыхания при подтягивании и как нужно дышать?

Почему важно правильно дышать?

Подтягивания на перекладине — это упражнение со своей техникой и нюансами, которые рекомендуется соблюдать. Многие новички ими пренебрегают или просто ничего о них не знают. К таким тонкостям относится правильное дыхание. От него зависит снабжение кислородом работающих мышц, сердца и прочих внутренних органов.

Благодаря концентрации на работающих мышечных группах и правильному дыханию, вы увеличите на 1-3 раза увеличите количество повторений, а также сохраните свое здоровье. Если будете задерживать воздух, у вас возрастет давление крови, а после упражнения может разболеться голова или возникнуть головокружение. Гипертоники из-за этого иногда даже теряют сознание.

Как правильно дышать?

Стремясь повысить эффективность тренировок и увеличить число повторений, вам придется научиться правильно дышать. Техника достаточно проста, поэтому вы быстро ее освоите при желании.

В идеале перекладина должна располагаться не слишком высоко, чтобы вы могли дотянуться до нее, поднявшись на носочки. Запрыгивая на турник в прыжке, вам будет труднее сделать глубокий вдох, и вы с самого начала собьете дыхание. Схватитесь за перекладину, согните ноги в коленях и сделайте глубокий вдох, а затем начните тянуться вверх с одновременным плавным выдохом. Он должен быть продолжительным и заканчиваться в момент достижения верхней точки.

В верхней точке не задерживайте воздух, а сделайте вдох и плавно опуститесь на выдохе до исходной позиции. Затем снова глубокий вдох и все по кругу. Если вы практикуете более интенсивные подтягивания в ускоренном темпе, можно тянуться вверх с протяжным выдохом, а при опускании делать глубокий вдох.

Чего делать нельзя?

Правильное дыхание при подтягивании на турнике играет важную роль, а каких ошибок нельзя допускать, чтобы не возникло проблем со здоровьем? Когда молодые спортсмены в возрасте 18-20 лет задерживают воздух при физических нагрузках, на их состоянии это почти не сказывается. Также иногда метод задержания дыхания используют профессиональные атлеты, называющие его натуживанием, но новичкам это не подходит.

Что касается обычных людей, особенно зрелого возраста, им задерживать дыхание при подтягиваниях на перекладине опасно из-за риска разрыва мелких кровеносных сосудов в глазах и головном мозге. Начинающие часто делают все наоборот, подтягиваясь к перекладине на вдохе и опускаясь на выдохе — это тоже вредит здоровью и сказывается на эффективности тренировок.

Подтягивание — одна из разновидностей физических упражнений позволяющая формировать собственное тело. Данное упражнение позволяет улучшать мышцы плеч, рук, а также корпуса. Ели точнее, то работают следующие мышцы:

• трапеция,
• круглые,
• бицепсы,
• трицепсы,
• кисти и др.

Подтягивание не является сложным упражнением, но если его разнообразить то можно получить удобный инструмент, позволяющий в короткие сроки улучшить физические характеристики спортсмена.

Как правильно подтягиваться – техника выполнения

Техника подтягивания не отличается особой сложностью , но в то же время имеет несколько особенностей, о которых нужно знать новичку.

Подтягивание — это не то банальное перекидывание подбородка через перекладину с дрыганьем, ногами и вилянием всего тела, более того такое подтягивание не принесёт никакой пользы .

Как видно из описания, техника не очень сложна в выполнении, но требует от спортсмена наличия развитой мускулатуры.

Правильное дыхание при упражнениях

Правильное дыхание, без преувеличения можно назвать одним из неотъемлемых составляющих подтягивания. Его выполнение должно проводиться правильно с первых занятий.

Как же нужно дышать , что бы организм спортсмена полноценно снабжался кислородом, а кровеносная система вовремя и в полной мере могла его доставлять до каждого уголка организма спортсмена занимающегося подтягиванием:

1. Повиснув на турнике нужно сделать плавный вдох .
2. Начинаем подтягивать корпус вверх, при этом проводим плавный выдох , он продолжается вплоть до момента, когда тело спортсмена достигнет верхней точки.
3. Достигнув верха, нет необходимости задерживаться.
4. Проводится плавный спуск вниз, в это время параллельно ведётся вдох , который заканчивается в конечной нижней точке.
5. После чего, не останавливаясь внизу, тело спортсмена опять поднимается вверх и производится выдох .

Правильно дышащий спортсмен способен в месячный срок поднять свои показатели, на совершенно иной уровень, удивив не только окружающих, но и себя.

Как бы просто не выглядело упражнение, существуют определённые правила позволяющие получать от его выполнения больше пользы. Их выполнение даст возможность не нанести вред здоровью.

Что же нужно делать для правильного подтягивания на турнике:

• выполняя подтягивания, нужно избегать рывков и раскачиваний. Ни в коем случае нельзя делать махов ногами. На самом деле, такие движения могут быть причиной растяжений, а то и разрывов;
• подтягивание должно быть выполнено с полной амплитудой . То есть подбородок должен подняться над перекладиной.
• подъем и спуск должны быть примерно равны по продолжительности;
• обязательно нужно изучить технику дыхания . Так как подтягивания — это упражнения нагружающие сердечную мышцу. И неправильное дыхание может нанести ей непоправимый вред;
• хват должен быть крепким , какую бы разновидность подтягивания не использовали;
• тело висит вертикально ;
• важно правильное выполнение применяемой техники;
• нельзя отвлекаться и быть несосредоточенным на выполнении упражнения.
• только регулярные упражнения позволят развить мышцы, а также получить прогресс в развитии.

Кажущееся довольно простым упражнение требует некоторого навыка и довольно развитой мускулатуры. Выполняемое впервые упражнение может оказаться не по силам, людям, далёким от спорта. Возможно, человеку, решившему заняться подтягиванием, придётся заняться каким либо другим видом спорта не требующим уже имеющегося развитого мышечного скелета.

Турник с нуля – техника для начинающих

Начинать все же лучше с упражнений позволяющих развит выносливость . Потому, перед занятиями на перекладине можно начать отжиматься от пола и . Только после месяца занятий можно начинать упражнения на перекладине.

Первую неделю можно просто увеличивать время виса на перекладине, не делая никаких упражнений.

После чего нужно поставить для себя определённую цель, к которой следует стремиться. Не нужно делать её завышенной. Наоборот, подтянувшись максимальное количество раз, уменьшите эту величину в 2 раза. Вот ваш потолок, которого нужно придерживаться первый месяц тренировок. Подтягиваться нужно через день по принципу лесенки . То есть — если планка спортсмена 5 подтягиваний, то нужно подтянуться :

• 1 раз — 1 подтягивание,
• 2 раз -2 подтягивания,
• 3 раз — 3 подтягивания,
• И так далее.

После чего провести подтягивания в сторону уменьшения : 5,4,3,2,1. Между упражнениями делаются перерывы для отдыха 2-3 мин. Таким образом, спортсмен подтягивается за одну тренировку 25 раз . Количество подтягиваний за 1 подход небольшое, так как составляет всего половину возможного максимума. Но оно позволит войти в колею регулярных тренировок и привести мышцы в тонус без срывов и болезненных рецидивов.

Также, опытные спортсмены рекомендуют технику негативных повторов . Она применяется теми, кто не может подтянуться ни разу. Представляет собою вариант упражнений на перекладине, когда новичок вешается на перекладине уже в положении поджавшись. После чего, медленно опускается вниз под действием силы тяжести. Затем с помощью, какой-либо подставки снова приподнявшись над перекладиной, повторяет упражнение.

Повторяют данное упражнение 5-7 раз , нужно делать не менее 3 подходов данного упражнения за 1 тренировку.

Начало занятий очень сложная пора. Потому лучше, если нагрузка будет меньше необходимой. Если же наоборот превысить оптимальную нагрузку после первого занятия — это вызовет такую крепатуру, что новичок побоится заниматься дальше.

Какие бывают виды хватов

Для всех разновидностей хватов базовое положение является одинаковым : тело прямое, немного прогнутое в спине. Ноги ровные или скрещены и согнуты в коленях под 90 градусов.

Различают такие виды хватов при подтягивании на перекладине:

• прямой зауженный – руки расположены уже плеч спортсмена. Взгляд сосредоточен на пальцах рук. Подтягиваться нужно грудью до перекладины;
• обратный зауженный – выполнение повторяет предыдущую технику с единственным отличием — плечи как можно дальше отводить назад;
• прямой средний – руки на перекладине на уровне плеч. Подтягивание до груди. Взгляд направлен вверх;
• обратный средний – также повторяет предыдущую технику. Отличается контролем над положением плеч – они должны быть откинуты назад;
• нейтральный — в данном хвате руки расположены одна в прямом хвате другая в обратном. При выполнении хваты необходимо менять. Подтягивание выполняется до положения груди дотронувшейся до перекладины;
• широкий прямой – основная часть нагрузки на спину. Все пальцы хвата находятся поверх перекладины. Локти при подтягивании смотрят вниз. Глаза направлены прямо на линию горизонта;
• широкий за голову – ноги не скрещивают. При подтягивании перекладина заводится за голову спортсмена. Локти направлены строго в пол.

Это далеко не все возможные хваты используемые спортсменами для получения максимально возможной нагрузки. Перекладину можно отнести к универсальным спортивным снарядам, которые позволяют упражнять практически все группы мышц человеческого организма.

Когда заниматься противопоказано

Перекладина — это скорее силовой снаряд и нагрузки, которые он создаёт при занятиях на нем, могут повредить или нарушить работу организма спортсмена.

Назовём некоторые причины , при наличии которых лучше всего ограничить занятия на турнике или вообще отказаться от них :

• при наличии у человека межпозвоночных грыж специалисты категорически запрещают занятия на перекладине. Даже если процесса воспаления в момент занятий нет;
• при растяжении связок нужно избегать упражнений с утяжелителями на турнике;
• при наличии такого заболевания как Кифоз нельзя подтягиваться обратным хватом;
• врачи запрещают заниматься на перекладине при наличии искривлённого позвоночника ;
• вообще, при наличии любых заболеваний суставов и позвоночника , перед тем как начать заниматься на турнике, обязательно провести консультацию с врачом;

Также лишний вес более чем 20 % от стандарта требует внимательного отношения к нагрузкам, получаемым на турнике. Так как есть вероятность повредить суставы и связки.

В обычной жизни здоровый человек не задумывается о дыхании, тем более, если он регулярно занимается спортом. Но, стоит ограничить доступ кислорода, как организм моментально отреагирует на его нехватку. Чтобы занятия спортом приносили максимум пользы, нужно правильно дышать при подтягивании, отжимании и выполнении иных физических упражнений. Зная, как это делать правильно, результата можно достичь в короткий срок.

Новичкам, решившим совершенствовать свои умения, начать нужно с обучения правильному дыханию.

Важно запомнить несложные правила, которые нужно постоянно применять на практике:

• сгибание в локтях рук и подъем тела вверх делаются на выдохе;
• на вдохе тело опускают вниз;
• выполняя тренировочные движения нельзя задерживать в легких воздух, т.е. дышать нужно постоянно.

Новичкам, приходящим в тренировочные залы, при выполнении подтягиваний, чтобы сосредоточится, мобилизоваться и преодолеть нагрузку, часто приходиться задерживать дыхание. Это не правильно, потому что приводит к снижению результата: нехватка кислорода не позволяет подтягиваться продолжительное время, сокращает число подъемов и опусканий корпуса при помощи рук. Признаком неправильного дыхания является головокружение, возникающее после выполнения комплекса упражнений. Если случается такое, внимание необходимо обратить на то, насколько своевременно делаются выдохи и вдохи при выполнении тренировочного комплекса.

Особенно часто задерживают дыхание или дышат неправильно новички, физическая подготовка которых далеко не лучшая. Для них даже умеренная нагрузка оказывается непомерно тяжелой, требующей полной мобилизации сил, отчего нет возможности проследить за тем, правильно ли выполняются вдохи и выдохи.

Людям с такой низкой подготовкой придется сначала поработать и укрепить физическую форму. Если они хотят научиться подтягиваться, то начинать придется с облегченных вариантов. Подойдут упражнения, когда корпус расположен под углом к перекладине, а стопы стоят на полу.

Правильное дыхание при подтягиваниях

После того, как «азы» новичок освоит, он сможет перейти к «настоящим» тренингам: вначале, используя обратный хват, а затем, прямой. Техника важна, как и умение правильно дышать при подтягивании, для результата. Не нужно стремиться нарастить число повторов и скорость: неправильно выполненные упражнения пользы не принесут. Дышать правильно, значит, делать вдох обязательно на фазе опускания вниз туловища, выдох – при подъеме корпуса вверх, т.е. под нагрузкой.

Кратковременное задерживание дыхания допускается, когда тренированность выросла до определенных пределов, как и число повторений.

Вдох, правильно выполняется по-прежнему на фазе опускания корпуса. Правильно дышать при подтягивании означает, что при сильном утомлении, находясь внизу с расправленными руками, допускается дополнительно сделать вдохи и выдохи. Это, обычно помогает восстановить дыхание.

В начале тренировки в этом нет необходимости, поскольку организм еще не устал, поэтому упражнения выполняются в высоком темпе. Темп снижается, как правило, после 10-12 повторов. Здесь и возникает необходимость в дополнительных выдохах и вдохах, поскольку к этому моменту в той или иной степени закисляются мышечные волокна, что негативно отражается на мощности мускулов. Чтобы восстановить ее, и нужны глубокие вдохи и выдохи в висе с прямыми руками. Такой дыхательный ритм поддерживают продолжительное время, вплоть до завершения серии подтягиваний.

В спокойном расслабленном состоянии не нужно думать о дыхании, оно естественное и непринужденное, как сердцебиения. При интенсивной нагрузке для развития той или иной мускулатуры приходится следить за вдохами и выдохами, чтобы мобилизовать и рационально расходовать ресурсы организма, выполнить весь комплекс подходов и повторений, дать мышцам необходимую тренировку, преодолеть очередную ступень к цели. В статье – о правильной организации дыхательного процесса во время подтягиваний на перекладине турника.

Когда вдыхать и выдыхать при подтягиваниях

Чтобы занятия на перекладине или турнике принесли максимум пользы, быстро нарастили объем мускулатуры и ее , начинающему спортсмену или физкультурнику с первых тренировок стоит уделить самое пристальное внимание правильному дыханию, которое должно войти в привычку.

Знания о том, как дышать при подтягивании на турнике и перекладине, помогают получить максимум пользы от занятий, за короткое время достичь впечатляющего результата.

Как правильно дышать при подтягиваниях?

Правила просты:

• Выдох – при сгибании рук и подъеме туловище вверх;
• Вдох – при разгибании в локтях и опускании тела вниз.

При выполнении серии повторов подтягиваний дышать непрерывно и постоянно.

Ошибки новичков

Частая ошибка начинающих – задержка дыхания, как при подводной ловле жемчуга. Новичкам данный прием помогает уделить больше внимания выполнению техники подтягиваний, которая пока не сформирована, а также сконцентрировать все усилия на работе по подъему тела.

Когда кислорода поступает недостаточно, организм немедленно реагирует – сокращает общую продолжительность подтягиваний из-за уменьшения количества повторений.

О задержке дыхания по время подтягиваний сигнализирует головокружение. Если оно случилось, стоит обратить самое пристальное внимание на вдохи и выдохи – это не менее важно, чем соблюдение правильной техники выполнения упражнений на перекладине или турнике.

Что помогает дышать при подтягиваниях

Задержки дыхания, его неправильное выполнение часто связаны с недостаточной тренированностью организма. Даже минимальная физическая нагрузка поглощает все силы и внимание, требует полной концентрации – начинающий в буквальном смысле забывает дышать.

Чтобы занятия принесли максимальную пользу, стоит повысить силу и тренированность мышц – данный подход помогает уделить необходимое внимание правильному выполнению вдохов и выдохов при подтягиваниях на турнике.

Помимо вспомогательных занятий с отягощениями – например, с гантелями – выполнять облегченные подтягивания:

• Ступни на полу, ноги согнуты в коленях – поднимать туловище вверх помогает мускулатура ног.

Другой вариант:

• Опустить перекладину турника ниже, чтобы пятки выпрямленных ног оказались на полу и тем самым снижали вес тела, который придется поднимать вверх при помощи мускулатуры рук.

Развив данными облегченными упражнениями мышцы, можно постепенно выполнять «настоящие» подтягивания с соблюдением техники, в том числе дыхания:

• Вначале использовать обратный хват – ладони при обхвате перекладины в направлении к себе.
• Постепенно перейти к прямому хвату – вначале упражнения ладони направлены от себя.

В любом случае перед непосредственным выполнением тренировочных упражнений стоит изучить и освоить технику подтягиваний, не стремиться к быстрому увеличению количества повторов и подходов.

Одновременно формировать привычки правильного дыхания: вдох при опускании тела и выдох – при преодолении нагрузки по поднятию веса тела.

Правильное дыхание при подтягиваниях

С увеличением тренированности мышц, повышении количества подходов и повторов допустимо кратковременно задерживать дыхание при сгибании рук и поднятии веса тела вверх. Вдыхать также – на выпрямлении рук при движении тела вниз.

Как правило, вначале серии повторений удается правильно дышать и удерживать высокую ритмичность подтягиваний.

Но довольно скоро ритм замедляется, хочется подышать, дополнительно вдохнуть и выдохнуть. Причина – закисление мышечных волокон, оно снижает силу и мощь мускулатуры.

Чтобы на некоторое время устранить закисление, насытить кровь кислородом, в висе на перекладине с выпрямленными руками выполняют дополнительные вдохи и выдохи. Их также выполняют, если накопилось утомление, но серия выполнена не полностью:

• В висе на перекладине турника выполнить несколько дополнительных вдохов и выдохов, чтобы нормализовать дыхание, восстановить силы.

Данный прием помогает правильно закончить серию – максимальным повышением темпа подтягиваний.

Изменено: 14.12.2018
Здоровый человек в спокойном состоянии практически не задумывается о дыхании, особенно если регулярно занимается спортом, ведет активный образ жизни. Когда поступление кислорода становится недостаточным, что случается при физической нагрузке, организм немедленно реагирует. Зная, как правильно дышать при подтягивании и выполнении других физических упражнений, удается получить максимум пользы от спортивных занятий, в короткий срок достичь желаемого результата.

Правильный вдох и выдох при подтягиваниях новичкам Решив научиться подтягиваться на перекладине, новичку в самом начале спортивной подготовки необходимо выработать привычку правильного дыхания. Важно запомнить и на практике применять простые правила: во время спортивной тренировки делать вдох во время опускания тела, выдох при сгибании рук в локтях и подъеме тела вверх. Дышать нужно постоянно, не задерживая воздух в легких при выполнении тренировочных движений.

Многие новички задерживают дыхание при подтягивании. С одной стороны, это помогает сосредоточиться на преодолении нагрузки, мобилизовать силу мышц. С другой стороны, нехватка поступления кислорода не позволяет продолжительное время подтягиваться, сокращает количество поднятий и опусканий туловища с помощью рук. Определенным признаком задержки дыхания при выполнении тренировочной серии считается головокружение. Поэтому если по ее завершении кружится голова, стоит уделить пристальное внимание своевременным вдохам и выдохам при выполнении упражнения.

Задержка или неправильное дыхание — распространенная ошибка новичков, особенно когда общая тренированность организма оказывается не на высоте. Даже умеренная спортивная нагрузка оказывается чрезмерной, требует мобилизации сил, отчего просто не удается проследить за непрерывными вдохами и выдохами. В данном случае придется различными упражнениями укрепить физическую форму, начав с различных форм облегченных вариантов подтягиваний – например, когда стопы на полу и туловище находится под углом к перекладине. Освоив азы, можно переходить к «настоящим» спортивным движениям, используя вначале обратный, а затем прямой хват.

В ходе тренировок прежде всего стоит овладеть техникой подтягиваний, не стремиться к максимальной скорости наращивания повторов. Уделить должное внимание дыханию, вдыхать на фазе опускания туловища и выдыхать под нагрузкой, т.е. при подъеме тела вверх. Правильное дыхание при подтягиваниях При росте тренированности и количества повторов допускается поднимать туловище не только на выдохе, но и при кратковременной задержке дыхания. Вдох по-прежнему выполняется на фазе опускания. Находясь в висе на перекладине с распрямленными руками, при сильном утомлении разрешается сделать дополнительные вдохи и выдохи.

Как правило, их может быть один или больше, чтобы восстановилось дыхание. Обычно вначале серии подтягиваний потребность в промежуточных вдохах и выдохах отсутствует, удается удерживать высокий темп. После 10-12 повторений темп снижается, появляется потребность сделать дополнительные вдох и выдох, когда руки распрямлены. К этому времени мышечные волокна закисляются в той или иной степени, в результате чего снижается мощность мышц. Для ее восстановления появляется потребность сделать два или больше вдоха при висе на выпрямленных руках. Данным ритм дыхания поддерживается довольно продолжительное время, до момента максимального увеличения темпа подтягиваний перед завершением серии.

Гришем, Джон: 4708364220923: Amazon.com: Books

1

Конец года принес обычные праздничные гулянья, хотя вокруг дома Фрейзеров было немного поводов для радости. Миссис Фрейзер украсила маленькое деревце и упаковала несколько дешевых подарков и выпечки, которые никому не были нужны, и, как всегда, она держала Щелкунчик в непрерывном режиме на стереосистеме, пока она храбро гудела на кухне. как будто сезон был веселым.
Все было совсем не весело. Мистер Фрейзер переехал тремя годами ранее, и по нему не столько тосковали, сколько презирали. Вскоре он переехал к своей молодой секретарше, которая, как выяснилось, уже была беременна. Миссис Фрейзер, брошенная, униженная, разоренная и подавленная, все еще боролась.
Луи, ее младший сын, находился под домашним арестом, вроде как освобожден под залог, и впереди его ждал тяжелый год из-за обвинений в наркотиках и прочего. Он не пытался купить своей маме что-нибудь в виде подарка.Его оправдание состояло в том, что он не мог выйти из дома из-за предписанного судом монитора, прикрепленного к его лодыжке. Но даже без этого никто не ожидал, что Луи возьмет на себя труд покупать подарки. За год до и за год до этого у него не было нагрузки на обе лодыжки, и он не стал делать покупки.
Марк, старший сын, вернулся домой после ужасов юридической школы и, хотя и был беднее своего брата, сумел купить матери духов. Он должен был получить высшее образование в мае, сдать экзамен на адвоката в июле и начать работать с D.C. в сентябре, то есть в том же месяце, когда суд над Луи находился на рассмотрении. Но дело Луи не было передано в суд по двум очень веским причинам. Во-первых, парни под прикрытием поймали его на продаже десяти пакетов крэка — там даже было видео — и, во-вторых, ни Луи, ни его мать не могли позволить себе приличного адвоката, чтобы разобраться с этим беспорядком. Во время каникул и Луи, и миссис Фрейзер намекали, что Марк должен спешить и вызваться защищать своего брата. Было бы легко отложить дела до конца года, когда Марка должным образом допустили в бар — он все равно был практически там — и как только он получит лицензию, не будет ли проще найти одну из тех формальностей, которые вам нужны? читаете о снятии обвинений?
В этой их маленькой фантазии было несколько довольно больших дыр, но Марк отказался ее обсуждать.Когда стало очевидно, что Луи планирует провести на диване как минимум десять часов в новогодний день и посмотреть семь партий подряд, Марк тихо вышел и пошел в дом друга. Вернувшись домой той ночью, находясь за рулем в нетрезвом виде, он принял решение бежать. Он вернется в округ Колумбия и потратит немного времени, возясь с юридической фирмой, где вскоре получит работу. Уроки не начинались почти две недели, но после десяти дней, когда Луи слушал суку и стонал о своих проблемах, не говоря уже о непрерывном Щелкунчике, Марк устал и с нетерпением ждал своего последнего семестра в юридической школе.
На следующее утро он поставил будильник на восемь, и за чашкой кофе с мамой объяснил, что ему нужно вернуться в округ Колумбия. Извини, что уехал немного раньше, чем ожидалось, мама, и извини, что оставил тебя здесь наедине с твоим плохим мальчиком, мама. , но я ухожу отсюда. Он не мне воспитывать. У меня свои проблемы.
Первой проблемой был его автомобиль, Ford Bronco, которым он управлял со школы. Одометр замер на отметке 187 000 миль, и это произошло в середине учебы в колледже. Он отчаянно нуждался в новом топливном насосе, одной из многих запасных частей в списке срочно.С помощью ленты и канцелярских скрепок Марк в течение последних двух лет мог соединять проводами двигатель, трансмиссию и тормоза, но с топливным насосом ему не повезло. Он работал, но с меньшей мощностью, чем обычно, так что максимальная скорость Bronco составляла сорок девять на ровной поверхности. Чтобы избежать столкновения с 18-колесными транспортными средствами на скоростных автомагистралях, Марк придерживался проселочных дорог сельского Делавэра и Восточного побережья. Два часа езды от Дувра до центра округа Колумбия заняли вдвое больше времени.
Это дало ему еще больше времени, чтобы обдумать другие свои проблемы.Номер два — это его удушающий студенческий долг. Он закончил колледж, имея ссуду на 60 тысяч долларов, и не работал. Его отец, который в то время казался счастливым в браке, но тоже был в долгах, предостерег его от дальнейших исследований. Он сказал: «Черт, мальчик, четыре года образования, а тебе шестьдесят тысяч в дыре. Уходи, пока не стало хуже ». Но Марк считал глупым принимать любые финансовые советы отца, поэтому пару лет поработал там и сям, продавая пиццу и барменом, в то время как торговался со своими кредиторами.Теперь, оглядываясь назад, он не был уверен, откуда взялась идея юридической школы, но он все же вспомнил, как подслушал разговор двух братьев из братства, которые обдумывали важные дела, напиваясь. Марк был барменом, в холле не было многолюдно, и после четвертой порции водки и клюквенного сока они заговорили достаточно громко, чтобы их могли слышать все. Среди множества интересных вещей, которые они сказали, Марк всегда запомнил два: «Крупные юридические фирмы округа Колумбия нанимают как сумасшедшие». И: «Стартовая зарплата — от одного до пятидесяти в год.
Вскоре после этого он наткнулся на друга по колледжу, который был студентом первого курса юридической школы Фогги-Боттом в Вашингтоне, и тот рассказал о своих планах быстро закончить учебу и закончить через два с половиной года. , и подпишитесь на крупную фирму за солидную зарплату. Федералы выдавали ссуды студентам, любой мог претендовать на это, и, конечно же, он закончит учебу с горами долгов, но ничего, что он не смог бы погасить за пять лет. По крайней мере, для его друга было вполне разумно «инвестировать в себя» с помощью долга, потому что это гарантировало всю эту будущую доходность.
Марк проглотил наживку и начал готовиться к вступительному экзамену на юридический факультет. Его результат был невпечатляющим — 146, но это не беспокоило приемных сотрудников юридической школы Фогги-Боттом. И его довольно тонкое резюме на бакалавриате со средним баллом по анемии 2,8. FBLS принял его с распростертыми объятиями. Его кредитные заявки были быстро одобрены. Шестьдесят пять тысяч долларов просто переводились из Министерства образования каждый год в Туманный Боттом. И теперь, когда оставался один семестр, Марк с тоской смотрел на реальность окончания учебы с совокупным долгом, бакалавриатом и юридическим факультетом, основной суммой и процентами в размере 266000 долларов.
Другой проблемой была его работа. Как оказалось, рынок оказался не таким сильным, как предполагалось. И он не был таким ярким, как FBLS рекламировал в своих привлекательных брошюрах и на почти мошенническом веб-сайте. Выпускники престижных юридических вузов по-прежнему находили работу с завидными зарплатами. FBLS, однако, был не совсем на высшем уровне. Марку удалось пробиться в юридическую фирму среднего размера, специализирующуюся на «отношениях с государством», что означало не что иное, как лоббирование. Его начальная зарплата не была установлена, потому что комитет по управлению фирмы соберется в начале января, чтобы рассмотреть прибыль за предыдущий год и предположительно изменить структуру оплаты труда.Ожидается, что через несколько месяцев у Марка будет важный разговор со своим «консультантом по кредитам» о реструктуризации его студенческой задолженности и каким-то образом погасить весь беспорядок. Этот консультант уже выразил беспокойство по поводу того, что Марк не знает, сколько он будет зарабатывать. Это тоже беспокоило Марка, особенно с учетом того факта, что он не доверял ни одному человеку, с которым встречался в юридической фирме. Как бы он ни пытался себя обмануть, в глубине души он знал, что его положение небезопасно.
Другой проблемой был экзамен на адвоката.Из-за спроса версия теста для округа Колумбия была одной из самых сложных в стране, и выпускники FBLS бомбили ее с угрожающей скоростью. И снова лучшие школы города преуспели. Годом ранее в Джорджтауне успешно сдал экзамен на 91%. Для Джорджа Вашингтона это было 89 процентов. Для FBLS процент успешных ответов был жалким — 56 процентов. Чтобы добиться успеха, Марку нужно было начать учиться прямо сейчас, в начале января, и непрерывно заниматься учебниками в течение шести месяцев.
Но энергии просто не было, особенно в холодные, унылые, удручающие зимние дни.Временами долг казался ему привязанным к спине шлакобетонными блоками. Ходьба была утомительной. Улыбаться было сложно. Он жил в бедности, и его будущее, даже с работой, было мрачным. И он был одним из счастливчиков. У большинства его одноклассников были ссуды, но не было работы. Оглядываясь назад, он слышал ворчание даже на первом курсе, и с каждым семестром настроение в школе становилось все мрачнее, подозрения усиливались. Ухудшился рынок труда. Результаты экзамена на адвоката привели всех в FBLS в замешательство. Кредиты росли.Теперь, когда он учился на третьем и последнем курсе, нередко было слышать, как студенты устно спорят с профессорами в классе. Декан не выходил из офиса. Блогеры взорвали школу и выкрикивали резкие вопросы: «Это розыгрыш?» «Мы были?» «Куда делись все деньги?»
В той или иной степени почти все, кого знал Марк, считали, что (1) FBLS была некачественной школой права, которая (2) давала слишком много обещаний, (3) взимала слишком много денег, и (4) поощряла слишком большие долги, в то время как (5) прием большого количества посредственных студентов, которые действительно не имели дела в юридической школе, и (6) либо не были должным образом подготовлены к экзамену на адвоката, либо (7) были слишком глупы, чтобы его сдать.
Ходили слухи, что количество обращений в FBLS упало на 50 процентов. Без государственной поддержки и пожертвований такой спад привел бы к болезненному сокращению расходов, а плохая юридическая школа только ухудшилась бы. Это устраивало Марка Фрейзера и его друзей. Они выдержат следующие четыре месяца и с радостью покинут это место, чтобы никогда не вернуться.


МАРК ЖИЛ В Пятиэтажном жилом доме, которому было восемьдесят лет, и его состояние заметно ухудшалось, но арендная плата была низкой, и это привлекало студентов из Джорджа Вашингтона и FBLS.Раньше он был известен как Дом Куперов, но после трех десятилетий студенческого износа он получил свое прозвище Курятник. Поскольку лифты работали редко, Марк поднялся по лестнице на третий этаж и вошел в свою тесную и малообставленную квартиру, за которую он платил 800 долларов в месяц за пятьсот квадратных футов. По какой-то причине он прибирал это место после последнего экзамена перед праздниками и, включив свет, был рад видеть, что все было в порядке.А почему не должно быть? Хозяин трущоб, которому принадлежало это место, никогда не появлялся. Он разгрузил свои сумки, и тишина поразила его. Обычно при кучке учеников и при тонких стенах рэкет всегда был. Стереосистемы, телевизоры, споры, розыгрыши, игры в покер, драки, игра на гитаре, даже тромбон, на котором играет ботаник на четвертом этаже, который может сотрясать все здание. Но не сегодня. Все по-прежнему сидели дома, наслаждаясь перерывом, и в коридорах было жутко тихо.
Через полчаса Марку стало скучно, и он покинул здание.Прогуливаясь по Нью-Гэмпшир-авеню, когда ветер прорезал его тонкую шерсть и старые брюки цвета хаки, он по какой-то причине решил свернуть на Двадцать первую и зайти в юридическую школу, чтобы посмотреть, открыта ли она. В городе, где не было недостатка в отвратительных современных зданиях, FBLS удалось выделиться своей неприглядностью. Это было послевоенное здание, покрытое мягкими желтыми кирпичами на восьми уровнях, соединенных асимметричными крыльями, — попытка какого-то архитектора заявить о себе потерпела неудачу. Предположительно, когда-то это было офисное здание, но стены были выбиты напрасно, чтобы на четырех нижних этажах образовались тесные лекционные залы.На пятом — библиотека — кроличий лабиринт, состоящий из больших, переоборудованных комнат, заполненных редко затрагиваемыми книгами и копиями портретов неизвестных судей и ученых-юристов. У факультета были кабинеты на шестом и седьмом этажах, а на восьмом, причем как можно дальше от студентов, администрация продолжала работать, а декан надежно прятался в угловом офисе, из которого он редко выходил.
Входная дверь была отперта, и Марк вошел в пустой вестибюль. Он ценил его тепло, но, как всегда, находил это место крайне удручающим.Огромная доска объявлений покрывала одну стену со всевозможными объявлениями, объявлениями и приманками. Было несколько ярких плакатов, рекламирующих возможности обучения за границей, и обычный ассортимент самодельных объявлений, предлагающих товары для продажи — книги, велосипеды, билеты, планы курсов, почасовых преподавателей — и аренду квартир. Экзамен на аттестат зрелости нависал над всей школой, как темное облако, и были развешаны плакаты, восхваляющие качество некоторых курсов. Если бы он поискал достаточно усердно, то, возможно, смог бы найти несколько рабочих мест, но в FBLS с каждым годом их становилось все меньше.В одном углу он увидел те же самые старые брошюры, предлагающие еще больше студенческих ссуд. В дальнем конце вестибюля были торговые автоматы и небольшая кофейня, но во время перерыва ничего не варили.
Он упал в потрепанное кожаное кресло и промок от мрака своей школы. Была ли это действительно школа или просто очередная фабрика дипломов? Ответ становился ясным. В тысячный раз он пожалел, что никогда не проходил через парадную дверь как ничего не подозревающий первокурсник.Теперь, почти три года спустя, он был обременен ссудами, которые он не мог представить, чтобы их выплатили. Если в конце туннеля и был свет, он не мог его видеть.
И зачем кому-то называть школу Туманным низом? Как будто само обучение в юридической школе было недостаточно унылым, какая-то светлая душа около двадцати лет назад пометила его именем, которое выражало еще большую безрадостность. Этот парень, теперь уже мертвый, продал школу некоторым инвесторам с Уолл-стрит, владевшим рядом юридических школ, которые, как сообщается, приносили приличную прибыль, но при этом мало проявляли талантов в области юриспруденции.
Как вы покупаете и продаете юридические школы? Это все еще оставалось загадкой.
Марк услышал голоса и поспешно покинул здание. Он спустился пешком по Нью-Гэмпширу до Дюпон-Серкл, где нырнул в Kramer Books, чтобы выпить кофе и быстро разморозить. Он везде ходил. Его Bronco слишком сильно кренился и заглох в городском потоке, и он держал его спрятанным за курятником, всегда с ключом в замке зажигания. К сожалению, до сих пор ни у кого не было соблазна украсть его.
Снова разгорячившись, он быстро двинулся на шесть кварталов к северу по Коннектикут-авеню.Юридическая фирма Несс Скелтон занимала несколько этажей в современном здании недалеко от Hinckley Hilton. Прошлым летом Марку удалось пробраться внутрь, когда он согласился на стажировку, за которую платили меньше минимальной заработной платы. В крупных юридических фирмах летние программы использовались для привлечения лучших студентов к большой жизни. Ожидается, что работы будет немного. У стажеров было смехотворно легкое расписание, а также билеты на игры с мячом и приглашения на прекрасные вечеринки на великолепных задних дворах богатых партнеров.Соблазнившись, они подписались на учебу и вскоре были брошены в мясорубку сточасовых недель.
Не так в Несс Скелтон. Имея всего пятьдесят юристов, это была далеко не первая десятка фирм. Его клиентами были торговые ассоциации — «Форум соевых бобов», Почтовые рабочие на пенсии, Совет по говядине и баранине, Национальные подрядчики по асфальту, инженеры железных дорог с ограниченными возможностями — и несколько оборонных подрядчиков, отчаянно нуждающихся в своей доле свинины. Опыт фирмы, если таковой имелся, заключался в поддержании отношений с Конгрессом.Его летняя программа стажировки была разработана больше для использования дешевой рабочей силы, чем для привлечения лучших студентов. Марк много работал и страдал от утомительной работы. В конце лета, когда он получил предложение, несколько напоминающее должность после сдачи экзамена на адвоката, он не мог решить, праздновать ему или плакать. Тем не менее, он ухватился за то, что ему предлагали — на столе больше не было ничего — и с гордостью стал одним из немногих студентов FBLS с будущим. Всю осень он мягко уговаривал своего начальника насчет условий его предстоящего приема на работу, но ничего не добился.В работе может быть слияние. Может быть раскол. Могло быть много всего, но трудовой договор не входил в их число.
Итак, он остался. Во второй половине дня, по субботам, в праздники — в любое время, когда ему было скучно, он заходил в фирму, всегда с большой фальшивой улыбкой и желанием вмешаться и помочь с тяжелой работой. Было неясно, полезно ли это, но он решил, что это не повредит.
Его начальником звали Рэндалл, десятилетний парень на грани того, чтобы стать партнером, и поэтому находился под сильным давлением.Сотруднику Несса Скелтона, который не стал партнером по прошествии десяти лет, тихо показали дверь. Рэндалл был выпускником юридического факультета Джорджа Вашингтона, который в иерархии города находился на ступеньку ниже Джорджтауна, но на несколько ступеней выше Туманного Ботта. Иерархия была четкой и жесткой, и злейшими преступниками были юристы GW. Они терпеть не могли, когда на них смотрят свысока банда Джорджтауна; поэтому они стремились с еще большим пренебрежением смотреть свысока на кого-либо из FBLS. От всей фирмы пахло кликами и снобизмом, и Марк часто задавался вопросом, как, черт возьми, он там оказался.Двое сотрудников были из FBLS, но они были так заняты, пытаясь дистанцироваться от своей школы, что у них не было времени протянуть Марку руку помощи. В самом деле, они, казалось, игнорировали его больше, чем кто-либо другой. Марк часто бормотал: «Какой способ управлять юридической фирмой». Но потом он сообразил, что у каждой профессии есть свой уровень статуса. Он слишком беспокоился о своей шкуре, чтобы беспокоиться о том, где другие головорезы изучали право. У него были свои проблемы.
Он написал Рэндаллу по электронной почте и сказал, что заглянет туда, чтобы сделать любую доступную черновую работу.Рэндалл поприветствовал его коротким словом: «Так скоро вернулся?»
Конечно, Рэндалл, а как прошли твои каникулы? Рад увидеть тебя. «Ага, надоела вся эта праздничная хрень. Как дела?»
«Двое секретарей болеют гриппом, — сказал Рэндалл. Он указал на стопку документов толщиной в фут. «Мне нужно, чтобы это было скопировано четырнадцать раз, все сопоставлено и сшито».
Ладно, вернемся в копировальную, подумал Марк. «Конечно», — сказал он, как будто ему не терпелось прыгнуть внутрь. Он затащил документы в подвал, в темницу, заполненную копировальными аппаратами.Следующие три часа он провел, занимаясь бездумной работой, за которую ему ничего не платили.
Он почти скучал по Луи и его монитору на щиколотке.

Новый спорт-бар Сан-Антонио The Fighting Rooster возле Бродвея и Loop 410 добавляет к шумной сцене бара

В оживленном баре San Antonio на Бродвее недалеко от пересечения Loop 410 появился еще один игрок, который стремится сосредоточить внимание на спорте. пива и доброго воскресенья, черт возьми.

The Fighting Rooster открылся 6 марта в бывшем доме Growler Exchange на Бродвее 8313, рядом с Ла Панадерией.Владельцы Куртни Окасио и ее муж Алекс Окасио сделали бывший магазин крафтового пива более ориентированным на спорт и оснастили его телевизорами и расширили внутренний дворик на открытом воздухе.

«Мы как бы наткнулись на эту площадку, и в основном все было настроено для начала бизнеса, так что это было легкое решение», — сказал Алекс Окасио. «Я думаю, что мы определенно заполним пустоту в этом районе как полноценный спорт-бар».

Спортивное расписание в настоящее время может быть ограниченным из-за пандемии COVID-19, но как только она возобновится в полном разгаре, Окасио сказал, что Петух будет включать воскресный билет НФЛ, а также все виды бокса с оплатой за просмотр и UFC. события в национальном расписании.Они также подойдут и для любителей спортивных развлечений, включая просмотр программ профессионального реслинга.

На ExpressNews.com: Вино из агавы — это слабоалкогольная альтернатива текиле, отлично подходящая для дневного употребления.

За барной стойкой в ​​Rooster есть шесть разливных сортов пива и более 20 различных видов бутылок и консервов, а также полный ассортимент спиртных напитков. По воскресеньям, с полудня до 15:00, в «Петухе» будет «построить свой собственный» кровавый бар Мэри и Мичелада.

«Наша цель — стать одним из тех мест, где вы гуляете и чувствуете себя как дома», — сказала Кортни Окасио.

Что касается пищевой составляющей Петуха, то соседи — это хорошо. Он принял меры для доставки еды из Ла Панадерии, с меню, доступным в баре, и в случае, если ресторан и пекарня будут закрыты, Окасиос заявили, что они закажут фургоны с едой.

The Rooster присоединяется к The Hanger, Rebar, Salud Tequila Bar, Drink Texas и Bentley’s Bar как шестой бар на Бродвее, расположенный в нескольких минутах ходьбы друг от друга.

Fighting Rooster, 8313 Broadway, 210-462-1015. Часы работы: с полудня до 2 часов ночи ежедневно. Facebook: thefightingrooster

Чак Блаунт (Chuck Blount) — кулинар и обозреватель, освещающий все, что жарят и курят в районе Сан-Антонио. Найдите его колонки Chuck’s Food Shack на нашем сайте для подписчиков ExpressNews.com или прочтите другие его статьи на нашем бесплатном сайте mySA.com. | [email protected] | Twitter: @chuck_blount | Instagram: @bbqdiver

Все, что вам нужно знать о куриных батончиках

Добавить в избранное

Время чтения: 3 минуты

Какой ширины должны быть решетки для насестов для цыплят и на какой высоте они должны располагаться? Вот все, что вам нужно знать о батончиках для куриных насадок.

Зачем они нужны — Куры предпочитают во время сна находиться высоко над землей. Они крепко спят, и это защищает их от лап хищников ночью. Цыплята очень серьезно относятся к своей иерархии, и те, кто находится наверху в иерархии, будут хватать самые высокие насесты, оставляя нижние (и, следовательно, более уязвимые) места тем, кто находится ниже в порядке стада. Сон на земле или на полу курятника делает их более восприимчивыми к болезнетворным микроорганизмам, бактериям и внешним паразитам, таким как клещи и вши, поэтому вы хотите, чтобы ваши куры садились на насесты ночью.Пылевые ванны для цыплят также являются способом защиты от куриных клещей и других вредителей.

Материал — Вы можете использовать прочные ветки, лестницы или доски для решеток для курятника. Если вы используете доски, проверьте их на наличие заноз и при необходимости отшлифуйте. 2 × 4 стороной 4 дюйма, обращенной вверх, может стать прекрасным местом для отдыха. Вы можете немного скруглить края, если хотите большего комфорта. Следует избегать использования пластиковых или металлических труб, так как они слишком скользкие, чтобы цыплята могли за них ухватиться.Зимой металл также может замерзнуть и стать причиной обморожения ног.

Расположение в курятнике — Вот интересный факт о цыплятах: цыплята какают во время сна, поэтому вам нужно разместить свои насесты где-нибудь, чтобы их было легко вычерпывать, совать лопатой или сгребать помет и грязный подстилка. курятник. Также нельзя ставить кормушки и поилки (если вы оставите их в курятнике на ночь) под насесты, как и скворечники. Узнайте больше о компостировании куриного помета.

Ширина — Брусочки для куриных насестов должны быть не менее 2 дюймов в ширину и предпочтительно 4 дюйма в ширину. Курицы не обвиваются ногами вокруг насеста, как дикие птицы. На самом деле они предпочитают спать неподвижно. Это дает дополнительное преимущество: они защищают ноги от обморожения зимой снизу, используя насест в качестве защиты и используя свое тело в качестве защиты сверху. Кроме того, это защищает их ноги от мышей или крыс, которые часто грызут куриные пальцы ног во время сна.

Высота — Прутья насадки для цыплят могут быть как в футе от земли, так и в футе или около того от потолка. Однако, если вы собираетесь сделать насест намного выше двух футов, расположив несколько насестов, таких как лестницы, на разной высоте, цыплятам будет легче подниматься и спускаться с насеста, не повредив себя. Шмель (стафилококковая инфекция стопы) часто вызывается тяжелым приземлением с насеста. Оставьте около 15 дюймов высоты между насестами, чтобы те, кто сидит выше, не гадили на насестах под ними.

Совет: при выращивании цыплят для получения яиц ваши насесты должны быть выше, чем ваши куриные скворечники, иначе у ваших кур возникнет соблазн сесть на насесты в скворечники или на них в поисках самого высокого доступного насеста.

Длина — На каждую курицу должно быть по крайней мере 8 дюймов насеста. Конечно, чем больше, тем лучше, но вы обнаружите, что особенно зимой все ваши куры будут прижиматься друг к другу, чтобы согреться. Они также используют друг друга для баланса, так что вы редко увидите, как они сидят на ночлегах, а сидят бок о бок в ряд, хотя в летнюю жару они оценят, что у них есть место, чтобы рассредоточиться.

Используя эти рекомендации для насадок для кур, вы сможете создать красивое место для ночлега, чтобы куры могли спокойно спать по ночам… а это значит, что вы тоже будете спать лучше.

Первоначально опубликовано в 2014 г. и регулярно проверяется на точность.

Iberian Rooster — это крутые андеграундные и лучшие коктейли

The Iberian Rooster, новый ресторан в Санкт-Петербурге, позиционируется как «колониальный португальский фьюжн», и эти три слова, соединенные вместе и не имеющие надлежащего исторического контекста, по-видимому, были сняты. с эскиза Portlandia .

Я никогда не обновлял свою португальскую историю, но теперь я знаю, что Португалия когда-то была колонией на трех континентах. Это объясняет меню в Iberian Rooster, которое, как объясняется на сайте ресторана, основано на «кулинарных культурах Мозамбика, Макао, Бразилии и Гоа».

Это, несомненно, интересный материал, а меню, составленное владельцем / оперным певцом Расселом Андрэйдом и вокалистом группы Magadog Эдом Лоури (все еще не скетч Portlandia ), совершенно не похоже ни на одно другое в городе.

Но еда — это только часть истории. В Iberian Rooster также есть вдохновленное коктейльное меню, а также лаундж на цокольном этаже, где можно насладиться им.

В то время как обеденная зона и бар наверху имеют преимущество расширенного меню — включая несколько коктейлей выдержанных в бочках и несколько забавно описанных «экстремальных» коктейлей для бесстыдных пьяниц среди нас — в лаундже внизу, или Sub-Central, есть отличная ночная атмосфера Speakeasy, с тем преимуществом, что вы находитесь буквально под землей.

Sub-Central открыт до 3 часов ночи, и даже с этим знанием дела идти по явно закрытому ресторану в нерабочее время и спускаться по лестнице в оживленную комнату с антикварной мебелью, живой музыкой и льющимися коктейлями кажется утомительным.

Присутствуют многие знакомые аксессуары коктейль-бара: заключенные в клетки луковицы Эдисона, ряд за рядом экзотических амари и ликеров, домашние сиропы в необычных сосудах (в данном случае колбы Эрленмейера). У подножия лестницы есть небольшая сцена, рядом с которой сидит маленький рояль.Мне сказали, что намереваются использовать аккомпанемент фортепьяно во время показа немого фильма.

Все очень романтично, но перейдем к делу. Есть небольшой, но разумный выбор пива на выбор, а также очень хороший выбор вин. Коктейли включают в себя множество классических блюд, а также несколько домашних творений, которые без труда выделятся.

Пример: «Лемонграсс для влюбленных», в который входят лемонграсс, тайский перец Absolut Elyx, обугленная слива и сироп из колониальных специй, лайм и гарнир из лимона.Если вы ожидали, что коктейльное меню станет второстепенным по отношению к меню еды, забудьте об этом.

Я не хочу слишком заострять внимание на специфике коктейльного списка, потому что я собираюсь настоять на том, чтобы вы пошли и посмотрели его сами, хотя бы из-за абсолютно чрезмерной копии, которая сопровождает домашние напитки. Это каталог Дж. Петермана Сайнфельда, но это касается напитков (я имею в виду в хорошем смысле), и вам действительно стоит взглянуть на него.

Если вам этого недостаточно, Sub-Central даже предлагает Vaportini, устройство, которое позволяет испарять духи и вдыхать их, а не пить.Обходя печень, вы чувствуете действие алкоголя намного быстрее, и оно также проходит аналогичным образом. Это здорово? Кто знает!

Iberian Rooster — это уникальный вход в столовую Санкт-Петербурга, но напитки наверху и в Sub-Central заслуживают своей доли внимания. Черт возьми, я бы пошел только за ощущением андеграундного джина в последнем, но тот факт, что коктейльная программа просто убийственная, делает ее легкой.

В заключение, вы, возможно, недавно видели иберийского петуха в новостях по указателям в женских туалетах, касающихся «ангельского выстрела».»Если женщина чувствует себя небезопасно или в опасности (например, во время плохого свидания), она может заказать один из них в баре. Нит получает сопровождение бармена к ее машине, Рокс вызывает ее такси, а Лайм получает звонок. в полицию.Надеюсь, никому не понадобится заказывать такой напиток, но Iberian Rooster предлагает их.

[email protected]; @WordsWithJG.

Rooster 2.0 | Cheetah Factory Racing

Rooster 2.0 | Cheetah Factory Racing — США

1

Выберите свое местоположение

Похоже, вы обычно посещаете наш другой магазин.
Подтвердите свое местонахождение

Соединенные Штаты Америки КАНАДА
Другое

Rooster 2.0 — это увеличенная штанга размером 1 1/8 дюйма в области зажима. Вы несете ответственность за проверку посадки.

В зависимости от того, какой у вас в настоящее время стояк, может потребоваться переходник увеличенного размера с 7/8 дюйма на 1 1/8 дюйма или подъемник Knucks.

* Подушка руля продается отдельно *

Петух 2.0 — это эволюция нашего оригинального прямого стержня. Рукоять подходит для самых разных райдеров: от скалолазов, которым нужна узкая и точная настройка, до райдеров меньшего размера, стремящихся опустить руки как можно ниже. Rooster 2.0 шириной 28 дюймов отличается увеличенной площадью зажима диаметром 1 1/8 дюйма и 12-дюймовым отводом назад.

Вся наша линейка рулей построена изнутри, начиная с высококачественного термообработанного алюминия 7075 с двойным баттингом, обеспечивающего прочную и легкую основу.Центральная зажимная поверхность имеет увеличенную толщину 1 1/8 дюйма для максимальной прочности и жесткости, а штанги постепенно сужаются до 7/8 дюймов на рукоятках для облегчения установки управления и максимального комфорта. Наша запатентованная конструкция позволяет энергии рассеиваться по этой постепенно сужающейся толщине во внутреннем ядре, что приводит к более прочной планке, которая гасит сильные удары, а также дает пользователю лучшее ощущение того, что происходит под снегом.

Характеристики продукта

• Отвод 12 ° назад
• Ширина 28 дюймов
• Зона зажима увеличенного размера 1 1/8 дюйма
• Изготовлен из термообработанного алюминия 7075 с технологией Flex.
• Прочный, легкий и долговечный.
• Лучше позиционирование, чем стандартные слитки, и намного сильнее! Алюминий 7075 более эффективно рассеивает неровности дороги, сохраняя свежесть и дольше катаясь.
• Графика вертикального и горизонтального позиционирования для идеального центрирования и отклонения назад.
• Пользовательская графика и два цветовых решения; Ярко-розовый или плоский черный.
• Подушки руля продаются отдельно.

---

Все заказы в долларах США.
Для всех международных заказов, кроме США и Канады, пожалуйста, свяжитесь с нами для получения помощи по стоимости доставки.
Авторское право © 2021 Cheetah Factory Racing — США.
Бар «

Broomfield» завершает свою работу — The Denver Post

BROOMFIELD — Знак стал идеальной эпитафией для одного районного бара, застигнутого в разгар масштабной реконструкции в сообществе:

«WalMart One, Roosters Zero»

На самом деле это не было большой борьбой, как только Wal-Mart вышла на ринг, чтобы поддержать 12-летнюю кампанию Брумфилда по реконструкции ветхого участка к северу от Западной 120-й авеню возле бульвара Шеридан.

Гигант розничной торговли пообещал построить суперцентр площадью 196 000 квадратных футов возле Rooster’s и собрать почти 70 миллионов долларов налога с продаж для города и округа в течение 15 лет.

Wal-Mart заменит 60-летнюю компанию Barber’s Poultry Inc., строительство которой планируется начать в конце лета. Между тем, на земле, где покоится Петух, планируется дополнительная застройка — Брумфилд Корнерс. После того, как этой весной начнется строительство, банк, по крайней мере две закусочных и другие точки розничной торговли заменят здание Rooster, которое было оплотом Брумфилда более 50 лет.

Разработчик Broomfield Corners, которому принадлежит участок Петуха, в прошлом месяце сказал владельцу бара Рику Роосу, что не хочет, чтобы заведение оставалось. Итак, Роос устроил последнюю вечеринку 12 декабря, и сразу после Рождества бригады начали уборку дома.

Роос признает, что у него не было много боеприпасов для борьбы с изменениями. Все, что он мог похвастаться, — это история хороших времен — где в «Ночь развода» вы могли встретить своего следующего бывшего — и место, где стендап-комиксы могли заниматься своим делом.

«Город Брумфилд не хотел, чтобы такой бизнес был воротами в город», — сказал Роос. «Но для многих людей — полицейских, строителей, просто рабочих — это было подходящим местом.

«Но больше у семейного бара просто нет шансов».

Жительница Брумфилда и покровительница Келли Букно сказала: «Это было отличное место, чтобы потусоваться и послушать комедию. По всему городу разбиваются сердца ».

И Букно добавил: «Брумфилду меньше всего нужен еще один крупный магазин.”

Многие жители, вступившие в силу в 2006 г., чтобы заблокировать предложение Wal-Mart, согласились, высказав различные возражения, включая быстрое расширение Wal-Mart.

Но соглашение было заключено в июне после того, как компания пошла на уступки, а также согласилась заплатить семье Барбер 10,5 миллиона долларов за собственность. Парикмахеры также получат еще 4,85 миллиона долларов — все из налоговых поступлений Wal-Mart — на покрытие расходов по переезду, сообщили в городе.

Брумфилд попросил других гигантских розничных продавцов поддержать предложение Wal-Mart на необходимую реконструкцию земли, но никто не сделал шаг вперед, сказал член городского совета Уолт Спейдер.

«Это было чрезвычайно важно для северной стороны 120-й улицы и для долгосрочного финансового благополучия города», — сказал Спейдер. «Wal-Mart был единственным, кто сделал шаг вперед, чтобы оживить эту область».

Монте-Уэйли: 720-929-0907 или [email protected]

Спасение бара у Грязного Петуха в Антиохии

«Грязный петух в Антиохии» был преобразован в Bar Rescue на Spike TV! Съемочная группа появилась для показа в пятницу, 26 сентября 2014 года, в этом месте Чейн Озер.Эпизод «Swinging from the Rafters» вышел в эфир по всей стране 23 ноября ^-го, -е.

Джон Таффер, ведущий Bar Rescue, смог спасти Грязного Петуха. Таффер и его команда придумали название Lake Marie Lodge, чтобы переименовать бар. Перед тем, как спасти свой бар, владелец Lake Marie Lodge Роб боролся с долгом на сумму более 110 000 долларов, проблемой с алкоголем (продавал спиртные напитки по 1–2 доллара и потреблял большую часть его продукции), его сотрудники не уважали его, а инвесторы вели словесные споры по поводу их инвестиции и будущее его бара.Роб видел свои пагубные привычки и усердно работал с Таффером и компанией. чтобы исправить его проблемы.

В конце эпизода Роб помирился со своими партнерами, сотрудниками и самим собой. Заведение в Антиохии получило столь необходимые обновления своей мебели, декора и инвентаря. Из эпизода мы узнаем, что с тех пор, как Таффер покинул двери Лейк-Мари-Лодж, прошло шесть недель после записи. После визита у Lake Marie Lodge были прибыльные результаты, и было указано, что их продажи продуктов питания и напитков выросли на 70 процентов.Мы также узнаем, что Роб вел свой бизнес трезво.

В настоящее время Lake Marie Lodge по-прежнему сохраняет название «Грязный петух» в качестве своего веб-сайта и URL-адреса. Когда вы смотрите на их домашнюю страницу, это указывает на то, что ресторан / бар по-прежнему носит название Lake Marie Lodge. На их странице в Facebook на их баннере по-прежнему изображен логотип Dirty Rooster, но аватар — это логотип Lake Marie Lodge. Несмотря на то, что многие напитки, которые реализовал Таффер и его команда, не указаны в онлайн-меню, Facebook, Yelp и веб-сайт Lake Marie Lodge имеют высокие отзывы с момента посещения.

No related posts.