Пить коллаген: ꕤ Коллаген, купить бады, добавки питьевого коллагена недорого в Киеве, хорошие цены на коллаген в Украине

Инфо Поле » Сколько коллагена принимать и как долго?

16 июля 202016 июля 2020

Коллаген — это молодая и сияющая кожа, подвижные суставы, здоровый позвоночник, блестящие волосы и крепкие ногти. Вот только, чтобы добиться всего этого, стоит принимать добавку с умом. Иначе ваши деньги будут потрачены впустую.

Сколько коллагена надо принимать в день?

Считается, что профилактическая суточная доза — 5 г коллагена. Этого будет вполне достаточно, чтобы поддерживать здоровье кожи, волос, ногтей и суставов. Если их состояние уже требует лечения, то, как правило, назначается 10 г белка в день.

Однако существуют исследования, которые подтверждают эффективность коллагена и в меньших дозировках. Так всего 2,5 г белка на протяжении 8 недель существенно сократили морщины и подтянули кожу у участниц эксперимента в 2013 году. А в 2015-ом этого же количества, но уже на протяжении полугода хватило, чтобы исправить ситуацию с целлюлитом.

Важно отметить, что под суточной нормой коллагена подразумевается не сам белок, а смесь пептидов и аминокислот гидролизованного коллагена. То есть белка, измельченного промышленным путем.

Сколько раз в день принимать коллаген?

Наш организм устроен таким образом, что за раз способен усвоить только 5 г коллагена. Поэтому, если речь идет о профилактическом курсе с дозировкой 5 и менее грамм, то добавка принимается один раз в день. Лучше всего утром.

В случае терапевтического курса коллаген принимается дважды в сутки.

За сколько до еды принимать коллаген?

Между приемом коллагена и пищей достаточно выдержать полчаса или час. Точное время зависит от формы БАДа. Гидролизованный коллаген в порошке самый быстроусвояемый. Для него хватит и 30 минут. Капсула будет перевариваться дольше. К тому же прием капсульного коллагена требует повышенного питьевого режима в течение дня.

Если коллаген приходится принимать дважды в день, то первый раз приходится, как обычно, на утро. А второй — спустя 4 часа после последней трапезы и за 30 минут до следующей.

Сколько времени нужно принимать коллаген для максимального эффекта?

Профилактический курс приема коллагена составляет 3 месяца, после следует перерыв, который также длится 3 месяца. Однако первые положительные результаты будут заметны уже через пару недель.

С возрастом, после 40, курсы приема становится более продолжительными (до полугода), а паузы между ними напротив сокращаются.

Длительность терапевтического курса должен определять специалист: эндокринолог, терапевт, хирург или нутрициолог.

Коллаген для суставов. Как принимать?

Коллаген, направленный на восстановление суставов, — это коллаген II типа. Его не рекомендуется совмещать с коллагеном I и III типов (они омолаживают организм и действуют прежде всего на кожу). Специалисты советуют принимать разные виды коллагена в разное время суток или и вовсе — пропивать разными курсами.

Коллаген входит в состав всех соединительных тканей нашего организма, будь то волосы, ногти, кости, капилляры или суставы. Его естественный синтез начинает снижаться после 25 лет, поэтому раньше начинать прием дополнительного коллагена не имеет смысла. Даже в 25 БАДы чаще всего нужны лишь тем, кто активно занимается спортом, поскольку физические нагрузки разрушают белок. А вот после 30 коллаген уже можно принимать для поддержания молодости и здоровья. Делать это лучше после консультации специалиста. Только он может точно определить нужную дозировку и длительность курса, опираясь на ваши индивидуальные особенности и цели, которые вы хотите достигнуть с помощью пищевой добавки.

Какие биодобавки пить? Отвечает врач-косметолог Клиники ЭСТЕЛАБ

Существует достаточно большой спектр процедур, направленных на уплотнение кожи и её лифтинг посредством стимуляции коллагена и эластина. И в этой статье давайте поговорим о том, как подготовить свой организм нутрицевтически, применяя определённые биодоступные добавки внутрь, для получения более выраженных результатов от косметологических процедур, направленных на стимуляцию коллагена.

Зачем нужен коллаген и гиалуроновая кислота?

Чтобы коллаген и эластин формировались правильно, клеткам необходимо дать строительный материал в виде цепочки аминокислот, из которых и будет формироваться коллаген. Разберём, что именно нам необходимо.

1. Коллаген 1, 2, 3 типа. Эти разновидности коллагена имеют особенности в применении, их нельзя применять вместе. Коллаген 1 и 3 типа несовместим с применением гиалуроновой кислоты и коллагена 2-го типа. Поэтому, между их приёмом должно пройти более, чем 30 минут для того, чтобы аминокислотные цепочки разных типов коллагена не смешивались и наш организм правильно воспринимал добавки. Так как структура аминокислот очень хрупкая, принимать коллаген необходимо натощак, за 30 минут до еды или не ранее, чем через 2 часа после приёма пищи. Коллаген необходимо начинать применять не менее, чем за 2 недели до процедур, связанных с обновлением коллагена. Курс приёма продолжается три месяца. В дальнейшем принимаем по схеме: 3 месяца пьём, 3 месяца отдыхаем. Для женщин более зрелого возраста, вступивших в менопаузу, идеальной схемой будет 6 месяцев пьём, 2 месяца отдыхаем, затем повторяем.
2. Витамин С усиливает действие коллагена, поэтому их идеально принимать в паре. В качестве подготовки к процедуре и для усиления эффекта от неё необходимо принимать по 500 мг. в день в течение месяца. 
3. Цинк и магний также участвуют в образовании коллагена
   . Они являются важнейшими участниками в гормональных процессах. Цинк нужно принимать до 50 мг. в день в вечернее время в течение 4 недель. Магний – 400 мг. в день вечером. 
4. Аминокислотные комплексы. Для образования коллагена человеческому организму необходимо использовать 20 аминокислот, которые соединяясь в цепочки, образуют различные белковые структуры, то есть коллаген. Аминокислоты лучше принимать в вечернее время, натощак. Продолжительность приёма для достижения ярких результатов составляет 4-8 недель. 

Такой нутрицевтический подход воссоздаст все поддерживающие биохимические процессы для более интенсивной стимуляции эсластина и коллагена после различных косметологических процедур.
Заботьтесь о своём здоровье и красоте с помощью профессиональных советов врачей-косметологов. Запишитесь на бесплатную консультацию по тел.: +7 (495) 646-87-89 или онлайн

зачем его пить, когда начинать и какой БАД выбрать

Коллаген — сейчас главный БАД, который обошел по популярности даже витамин D. Рассказываем, что такое коллаген и как он сохраняет здоровье мышц, суставов, кожи и ногтей

Что такое коллаген

Коллаген это — фибриллярный белок, составляющий основу соединительной ткани организма и обеспечивающий ее прочность и эластичность. 

Проще говоря, коллаген — это «строительное волокно», которое формирует в организме все соединительные ткани, будь то внутренние органы, сухожилия, сосуды, волосы, ногти или кожа.

Коллаген также называют главным источником красоты. Ведь именно он придает коже упругость, препятствует морщинам и пигментации. Кстати, кожа на 75% состоит из коллагена. Именно поэтому все косметические средства нацелены на стимуляцию его выработки.

Коллаген составляет 30% всего белка человеческого организма. Он входит в каркас соединительных тканей и присутствует в коже, ногтях, волосах, сосудах, костях, суставах, хрящах.

В организме существует 19 типов коллагена. Самые ценные — 1-й и 3-й типы. Это они отвечают за молодость кожи, а также здоровье мышц, суставов и костей.

Когда начинать пить коллаген

После 30 лет выработка коллагена начинает снижаться. Поэтому именно 30-летний «рубеж» означает первые возрастные признаки на лице и «звоночки» от организма (физическая нагрузка дается тяжелее, ноют мышцы, травмы заживают дольше).

После 50 лет выработка коллагена сокращается вдвое. Соответственно, проблем со здоровьем (особенно с суставами и костями) становится еще больше.

Чтобы предупредить эти неприятности, врачи советуют начинать пить коллаген уже после 25-летия. Тем, кому исполнилось 30, медики советуют: пить коллаген необходимо.

Как пополнить запасы коллагена

Пополнить резервы коллагена можно двумя способами: налегать на мясные и рыбные бульоны или пить коллагеновые добавки.

Еще несколько лет назад коллаген в виде добавки было не найти. Сегодня с этим нет проблем: коллагеновые добавки существуют в виде порошка, капсул и даже жевательных конфет.

Лучше всего усваивается жидкий коллаген. Но «кисель», в который превращается порошковый коллаген, далеко не всем понравится по ощущениям.

Ускоряет процесс усвоения коллагена витамин С. Поэтому он включен в большинство коллагеновых БАДов.

Оптимальная дозировка — 5 гр в день. Большинство коллагеновых БАДов рассчитаны на курс в 2-3 месяца. Повторять курс рекомендуется 2-3 раза в год.

Виды коллагеновых добавок

По происхождению коллагеновые добавки бывают двух вдов: из крупного рогатого скота (при производстве используют хрящи, связки и другие каркасные элементы скелета) и из рыбы (тут в ход идут плавники, кожа и подвижные части скелета).

По усвояемости эти виды не отличаются. Так что выбор — дело вкуса. Например, актриса и главный зожник Голливуда Гвинет Пэлтроу пьет только рыбный коллаген: потому что не доверяет фермерам — они частенько добавляют в пищу коров антибиотики.

Кстати, Пэлтроу сама выпускает коллаген — под собственным зож-брендом Goop.

Эффект от приема коллагена

Результата на следующее утро не будет. Таких чудес вообще не случается. Чтобы заметить эффект, понадобится около трех месяцев.

Чего ждать? В недавнем интервью глянцу вечно молодая актриса Дженнифер Энистон заявила, что ее ногти еще никогда не были такими крепкими, как после курса коллагена.

А Ким Кардашьян и Виктория Бекхэм уверяют, что качество их кожи стало заметно лучше. Обе, кстати, пьют коллаген марки Vital Proteins.

Заметьте: Кардашьян и Бекхэм говорят именно о качестве кожи. То есть дополнительный коллаген не омолодит вас и не уменьшит морщины, которые уже есть. Но это однозначно неплохая профилактика старения и способ поддержать тонус кожи.

Еще убедительнее отзываются о коллагене спортсмены и взрослые люди. Все отмечают: после курса коллагена суставы меньше болят и ноют, а колени во время растяжки не хрустят.

Кроме того, ученые предполагают, что коллаген влияет на активность белков, ответственных за рост мышечной массы. Однако эта теория еще требует дополнительных подтверждений.

Сомнения по поводу коллагена

Сдавать анализы перед коллагеновым курсом не обязательно: это вполне безопасный способ поддержать организм, «передозировки» и «побочки» исключены.

Однако в любой бочке меда найдется ложка дегтя. Коллаген — не исключение.

Так, многие эксперты обращают внимание на следующий момент. Если вы полноценно питаетесь, то недостатка белков у вас нет — то есть дополнительная порция не нужна. Организм все равно не использует сверх нормы.

Если же наблюдается дефицит белка, то коллагеновые БАДы его не компенсируют: потому что 5 гр в сутки — это совсем не много. Выходит, пользы никакой.

Как Принимать Коллаген | Способ Приема Коллагена в Порошке и Капсулах

Коллаген — это структурный белок, из которого состоит вся соединительная ткань нашего организма. Из названия «соеденительная» понятно что ее главная функция соединять все ткани и органы. Поэтому длинные и прочные молекулы коллагена обеспечивают ее главное назначение присутствуя почти во всех частях организма человека. На тему что такое коллаген мы писали более подробную статью.

---

Естественно, что на вопрос, можно ли принимать коллаген людям, ответ будет положителен. Можно и даже нужно! Ведь это позволит заметно сократить процессы старения организма.

Как правильно принимать коллаген

Коллаген 1 и 3 типа и коллаген 2 типа принимаем — отдельными курсами! Одновременный прием этих типов коллагена не даст необходимый эффект. Организм будет получать не верное соотношение аминокислот.

Классический курс коллагена — 3 месяца приема, 3 месяца перерыв. В таком режиме обеспечивается необходимая профилактика. Организм получает недостающее количество определенных аминокислот для синтеза своего «родного». При терапевтическом курсе (проблемы с суставами, менопауза) курс увеличивают до 6 месяце и 2 месяца перерыв.

Пейте коллаген утром, на голодный желудок, за полчаса до завтрака. А если вы привыкли пить его перед тем, как отправиться спать, то делайте это не ранее, чем через 2 часа после последнего вечернего перекуса.

В коллагене и еде — свои составы аминокислот, которые смешиваются при одновременном употреблении, а ваше тело не понимает, что в добавке именно коллаген, а не еда.

• Мерная ложка коллагена разводится на 15 мл любого не горячего напитка. Напиток не должен содержать белок
• Перемешать до исчезновения комочков. Долить 200-250 мл. Перемешивать можно шейкером.
• Напитки для смешивания можно подбирать на ваш вкус. Чаще всего это вода или соки.
• Курс приема – квартал, затем пауза на тот же срок. Впоследствии чередуйте такое активное время и перерыв.

Как принимать коллаген в порошке

Коллаген в порошке, разведенный в напитке, быстрее усваивается организмом, а это важно для препаратов, принимаемых натощак. Таблетка только растворяться в системе пищеварения будет около 30 минут, в то время как ей бы уже усвоиться нужно за это время. Именно поэтому суточную дозу коллагена в таблетках следует принимать в 2 приема (утром и вечером) — 6 таблеток сразу очень сложно быстро усвоить организму.

Как принимать коллаген в капсулах

Способ приема коллагена в капсулах не отличается от порошкового или жидкого, то есть время и принцип приема одинаковы. Просто некоторым потребителям капсулы более удобны, так как порцию можно брать собой на работу или в длительную поездку! Единственный минус, что таблетки или капсулы приходится пить в большом количестве, да и цена такого продукта весьма дороже.

Что усиливает действие коллагена

1. Витамин C. Он усиливает эффект коллагена. Достаточно принимать суточную норму витамина С (60 мг), чтобы достичь нужного результата.
2. Половые гормоны. Значит, нам очень нужны лецитин (фракции холин и инозитол) и магний. Именно эти элементы являются важнейшими участниками всех протекающих в нашем организме гормональных процессов.
3. Мультивитаминные комплексы. Наш организм – это единое целое и все процессы, протекающие в нем, безусловно, взаимосвязаны. Дефицит хотя бы одного из элементов грозит сбоем в усвоении и синтезе других, поэтому витамины и микроэлементы этих комплексов будут весьма кстати.
4. Гиалуроновая кислота широко используется в косметологии для омоложения кожи, применение данного препарата препятствует потере влаги, и обеспечивает двойной эффект увлажнения в дерме и эпидермис.

Какой коллаген лучше принимать для женщин

Морской

Морской коллаген является наиболее эффективным, его добывают из чешуи, рыбьей кожи и других частей морских организмов. Вещество отличается высокой стоимостью, которая обуславливается непростой технологией его добычи, а также сложными условиями хранения. Морской коллаген неустойчив к воздействию внешних факторов, особенно низких температур. Производство косметических средств на его основе, подразумевает использование специального оборудования и строгого соблюдение условий. Именно этот белок наиболее близок человеческому организму, он способен достигать глубоких слоев кожного покрова, и устранять нарушения синтеза коллагена.

Животный

Животный коллаген получают из шкуры, хрящей и костей рогатого скота и свиней.
Это самый недорогой вид белка, так как добывается несложным способом. Молекулы вещества отличаются крупными размерами и практически неспособны пройти в глубокие слои дермы, поэтому его активно используют в промышленных косметических средствах для защиты кожных покровов от потери влаги.

Растительный

Получают такой коллаген из водорослей и пшеницы, практически не вызывая аллергических реакций. Между тем стоит учитывать, что данный продукт не является коллагеном, а расценивается, как растительный белок. Настоящий коллаген присутствует только в соединительной ткани рыб и животных.

Показания к применению коллагена

• сухая, увядшая кожа с признаками старения;
• ломкие неровные ногти;
• тусклые и слабые волосы, выпадение волос;
• ломкость костей, например, у женщин в климактерическом периоде;
• долго заживающие раны, рубцы, шрамы;
• низкая работоспособность, высокая утомляемость;
• беременность. Предварительно следует проконсультироваться с врачом;
• интенсивные занятия спортом;
• тяжелая физическая работа.

Поделитесь увиденным с друзьями!

Как правильно принимать питьевой коллаген

Возрастные изменения – естественный процесс, результат которого – старение кожи, ухудшение состояния волос, снижение гибкости суставов. Причина — снижение выработки коллагена и эластина в организме. Восполнить их дефицит помогает питьевой коллаген, который пропивают курсами. Интернет-магазин косметики и товаров для здоровья из Японии «BEZA» реализует продукцию для красоты, в том числе и серию средств, усиливающих выработку коллагеновых волокон и эластина.

Общий эффект использования продукции

Коллаген для внутреннего применения – препараты, основу которых составляет белок растительного, животного или морского происхождения. В состав таких средств может входить гиалуроновая кислота, витамины, аминокислоты, микроэлементы.

Японские БАДы – продукция, пользующаяся популярность в первую очередь из-за ее высокой эффективности и безопасности.

Пероральное применение коллагеновых препаратов:

• Предотвращает преждевременное старение кожи;
• Нормализует вес;
• Улучшает эластичность суставов;
• Снижает вероятность появления целлюлита, усиливает упругость кожного покрова;
• Предотвращает выпадение волос, делает крепче ногти, зубы, костную ткань.

Недостаток коллагена отрицательно сказывается на функционировании печени, кишечника, опорно-двигательного аппарата. Таким образом, дополнительное введение японского коллагена улучшает работу внутренних органов.

Регулярные курсы употребления описываемых ниже средств позволяют иметь молодую и упругую кожу и служат профилактикой развития возрастных заболеваний, остеохондроза, артритов и иных проблем со здоровьем.

ОМ-Х плюс от Dr. OHHIRА

Купить коллаген для приема внутрь можно в виде капсул, таблеток, напитков. Последний вариант предпочтительнее, так как такая форма препарата быстро и полностью усваивается.

Напиток ОМ-Х® плюс от Dr. OHHIRА состоит из:

Морского коллагена;Эластина;Коэнзима;Гиалуроновой кислоты.

Коллаген питьевой Dr.OHHIRА повышает эластичность кожи, придает ей сияние и блеск, усиливает гибкость суставов, повышает работоспособность и дарит хорошее настроение.

На один курс необходимо всего 10 флаконов (2 упаковки). Первые пять дней коллаген для лица и тела нужно выпивать по флакону (20 мл). Затем переходят на прием напитка раз в три дня. Курсы рекомендуется повторять в течение года 3-4 раза.

HSC COLLAGEN PREMIUM

Японский питьевой коллаген HSC COLLAGEN PREMIUM создан на основе белка, полученного из луциновых рыб. Под его воздействием эффективно укрепляются мышцы, суставы, активизируется регенерация клеток, ногтей и волосяных фолликул. Второй не менее важный компонент препарата – вытяжка из гнезда ласточки салангана. Это достаточно дорогостоящий ингредиент, в котором особую ценность представляет сиаловая кислота, замедляющая старение эритроцитов и оптимально насыщающаяся кожу влагой.

Японские товары для здоровья всегда разрабатываются с учетом максимального воздействия составляющих на организм. Именно поэтому HSC COLLAGEN PREMIUM дополнен пчелиным маточным молочком, повышающим иммунитет, и прополисом, предотвращающим образование атипичных клеток. Вкус напитку придает сок граната.

Первые две недели жидкий коллаген HSC COLLAGEN PREMIUM принимают по одному блистеру один раз в день перед едой. Затем переходят на употребление напитка один раз в два дня. Общая продолжительность курса – от 1 до 3-х месяцев.

Placent–TOP Хакубисэй

Купить японский коллаген можно и в сочетании с плацентой в составе. К этой группе средств относят Placent–TOP Хакубисэй. Вытяжка из очищенной свиной плаценты активизирует обменные реакции, улучшает работу иммунитета, стимулирует регенерацию гепатоцитов.

Коллаген для кожи в виде растительного комплекса повышает эластичность дермы, замедляет возрастные изменения, положительно воздействует на волосы.

Напиток Placent–TOP Хакубисэй рекомендуется пить по флакону в сутки на протяжении 2-3 недель. Для закрепления полученного эффекта прием желательно повторять каждые три месяца.

Морской коллаген купить в Москве можно в нашем интернет-магазине японской косметики. Товары из Японии, указанные в каталоге, сертифицированы, имеют хороший срок годности и полностью соответствуют стандартам их производства.

Как понять, что вашему организму не хватает коллагена, и чем его можно восполнить?

Кремы и сыворотки с коллагеном – абсолютный маст-хэв для девушек начиная с 20 лет, а дома у всякого уважающего себя адепта велнеса непременно есть капсулы с этой добавкой. Еще всем нам известно про «уколы красоты» и специальные коллагеновые диеты. Так в каком виде лучше получать коллаген и правда ли он так нужен нашему организму?

Что такое коллаген

Это белок, который содержится в коже, мышцах, сухожилиях, ногтях, волосах и даже костях. Каждый из нас на треть состоит из коллагена (от общего количества белков и аминокислот).

Если его достаточно, то человек радуется своей ровной и гладкой коже и роскошным волосам, упругой походке и гибкости. Если же количество коллагена начинает снижаться (с возрастом или по причине вредных привычек), появляется множество поводов переживать о своем здоровье и красоте. Науке известно 25 типов коллагена, все они по-разному усваиваются и синтезируются в организме.

Коллаген в коже

В эпидермисе он находится в «основе» – это дермальный слой. На коллаген приходятся добрых ⅔ всех белков, из которых состоит кожная ткань. Простой тест на уровень содержания коллагена и эластина, который рекомендуют косметологи: сожмите небольшой участок кожи на руке, подержите 10–15 секунд и посмотрите, как скоро она расправится после деформации. Если это произойдет быстро, а складок или заломов не останется – с коллагеном у вас пока все в порядке. Во всех остальных случаях естественный синтез коллагена можно считать сниженным.

Даже при самом грамотном уходе в возрасте 35+ количество коллагена в коже начинает уменьшаться. Если при этом курить и пить мало воды, много времени проводить на пляже или в солярии, питаться фастфудом или безжалостно терзать себя диетами (резко набирать и сбрасывать вес), со всеми печальными последствиями недостатка коллагена придется познакомиться еще раньше.  

Как повысить количество коллагена в коже?

Разумнее всего восполнять запасы коллагена всеми доступными способами: принимать добавки, сбалансировать рацион, подобрать соответствующую возрасту уходовую косметику.  Предлагаем разобраться с обозначениями на этикетках бьюти-средств.

Collagen (Native Collagen)

Этот тип коллагена получают из хрящей животных, у него крупные молекулы, которые глубоко в кожу проникнуть не могут. В составе крема он нужен, чтобы создавать на поверхности кожи или в верхних ее слоях пленку, удерживающую в клетках влагу. Native Collagen часто используют и при производстве косметики для волос (шампуней, кондиционеров), а также средств для ухода за ногтями.

Soluble Collagen

Этот коллаген тоже производят из хрящей животных, но он обработан иначе, нежели в предыдущем случае. Молекулы среднего размера отлично помогают и удерживать влагу (кожа разглаживается и становится более ровной, сияющей и молодой), и защищать от внешних воздействий. Впрочем, и сторонники движения зеленых, и веганы против использования этого компонента.

Atelocollagen (Soluble Marine Collagen)

По своему строению молекулы этого коллагена ближе всего к человеческому, так что они легко проникают в самые глубокие слои эпидермиса. Его получают из костной и хрящевой ткани рыб, и он считается одним из самых эффективных, поскольку обновление кожи происходит на клеточном уровне. Однако учтите, что на «морской коллаген» может быть аллергия. 

Plant Collagen

Или так называемый растительный коллаген, которого на самом деле не существует. Вместо него в действительно эффективные и полезные кремы и сыворотки добавляют растительные белки, полученные из водорослей или пшеницы. В них содержатся все нужные коже аминокислоты. Это молекулы очень маленького размера, так что они легко усваиваются клетками. На такой тип «коллагена» реже бывает аллергическая реакция, чем на настоящий, и это очевидный плюс. Минусы в том, что аллергия все же может возникнуть, а в производстве такие средства довольно дорогие (поэтому и финальный ценник в магазине может слегка обескуражить).  

В модной среде считается, что проще и быстрее сделать инъекции коллагена, чем мазать на кожу крем и ждать результата. И это утверждение в целом верно: омоложение эпидермиса начинается на глубинном уровне, кожа становится заметно плотнее и ровнее уже после первых процедур. Делать ли уколы, сколько, как часто и в каком возрасте, какой именно тип коллагена выбрать? Совершенно точно не нужно идти за ответами на эти вопросы к модным блогерам в инстаграм. Оценить состояние вашей кожи и необходимость таких процедур сможет только грамотный косметолог с медицинским образованием.

Коллаген для суставов, скелета и мышц

Наши тела устроены удивительно мудро: при недостатке или избытке физической нагрузки суставы начинают сигнализировать болью, отеками, снижением гибкости и подвижности. Они останутся здоровыми дольше, если человек правильно питается и подобрал для себя оптимальный вид спорта (плавание, мягкие растяжки, ходьба).

Коллаген в капсулах, порошке или в составе спортивных коктейлей тоже поможет улучшить состояние суставов: этот белок ускоряет восстановление после травм, операций, на начальных стадиях артрита и остеопороза (очень хорошо принимать коллаген для профилактики их появления!), он нужен подросткам во время усиленного роста скелета и мышц. Важно помнить при этом, что даже постоянный прием коллагена не станет «волшебной палочкой», если вы ведете малоподвижный и не совсем здоровый образ жизни.

Какими бывают добавки или препараты с коллагеном

Производители используют для получения коллагена те же хрящи животных или рыб. Отметим, что коллаген в капсулах и порошке обычно подходит для тех, у кого есть непереносимость глютена или молочного белка, но перед приемом любого препарата всегда нужно консультироваться со специалистом.

Что же остается тем, кто не может принимать добавки в силу разных причин? Искать коллаген в продуктах питания. Впрочем, нам всем стоит разобраться со своими пищевыми привычками и сбалансировать рацион.

Продукты, которые нужны для выработки коллагена

Чтобы усилить естественный синтез коллагена и получить его в разных формах с едой, необходимо следить, чтобы на столе регулярно были следующие продукты:

• желе и заливное,

• морская рыба,

• яйца,

• зелень и салаты,

• цитрусовые и другие овощи и фрукты с витамином С,

• бобовые и орехи,

• томатный сок или термически обработанные помидоры,

• семена тыквы и льна (подробнее о пользе льняного масла можно почитать тут),

• ягоды (клюква, брусника, черника, малина). В идеале нужно съедать стакан ежедневно.

Каким из перечисленных способов вы получаете коллаген?

Материал является ознакомительным и не может быть использован в качестве прямого руководства к действию. Перед употреблением коллагена необходима консультация специалиста.

зачем нам коллаген и как правильно его принимать

21 Июля 2020 | Арина Шаврина , Лилит Арутюнян

Проведите небольшой тест: соберите складку между большим и указательным пальцами в зоне щеки. Если кожа легко собирается и оттягивается, вероятно, у вас низкий тонус соединительной ткани. После 30 лет выработка коллагена снижается, а значит, нужно «помогать» организму синтезировать его. Но не всегда прием БАДов на основе коллагена успешно заканчивается улучшением состояния кожи, волос и ногтей. Разбираемся вместе со специалистами: что нужно для того, чтобы коллаген усваивался в организме, кому он необходим и в чем польза густого костного бульона.

Что влияет на выработку коллагена?

Врач-эндокринолог клиники Gen87 Екатерина Кривцова: «Усвояемость коллагена (как и любого другого препарата) зависит от состояния желудочно-кишечного тракта, от генетических и индивидуальных особенностей человека, таких как чувствительность или непереносимость. Людям с нарушенной фильтрационной способностью почек или печени нужно аккуратно принимать коллаген или совсем отказаться от него. Все эти факторы объясняют то, что у некоторых коллаген всасывается плохо, а у других работает очень эффективно. Поэтому перед тем как принимать препараты или витамины, проконсультируйтесь с врачом по поводу состояния своего здоровья». Екатерина Бузина, врач-эндокринолог Клиники современной косметологии Юлии Щербатовой дополняет: «Также качество коллагена в организме зависит от уровня половых гормонов. Коллаген синтезируется из аминокислот, витамина С и микроэлементов, поэтому если какого-либо элемента не хватает, то цепочка нарушается, и коллаген перестает выполнять свои функции. Первый признак этого: кровоточивость десен и появление легких синяков. Это связано с тем, что даже самые мелкие сосуды имеют в своей структуре нити коллагена, и если они травмируются и разрываются при небольшом внешнем воздействии (например, зубной щетки или при легком прикосновении), остаются следы».

В каком виде коллаген усваивается лучше? 

«Стоит отметить, что форма введения коллагена играет большую роль. Препараты могут быть жидкими, жевательными в виде конфет и в форме капсул. Жидкие усваиваются быстрее, но также могут обладать и побочными эффектами. Помним о том, что у людей с нарушенными функциями печени коллаген может вызвать дополнительные проблемы со здоровьем. Пить коллаген самостоятельно — занятие не только бесполезное, но иногда и вредное», — отвечает Екатерина Кривцова. Также усвояемость препаратов зависит от ферментов в организме, об этом говорит Екатерина Бузина: «Чтобы полипептидная молекула коллагена, которая довольно велика по своему размеру, превратилась в мелкие аминокислоты, должны хорошо работать ферментные системы человека. Если они не в состоянии справиться с задачей, то коллаген из БАДа становится лишь дополнительной нагрузкой на ЖКТ и приводит к гниению и размножению гнилостной флоры. Очевидно, что усвояемость коллагена в данном случае будет крайне низкой. Если же у человека нет проблем с ферментной системой, то препараты усваиваются и помогают организму в синтезе собственного коллагена».

В каком возрасте стоит начинать принимать препараты с коллагеном?

«После 30 лет выработка коллагена снижается, а после 45 — пикирует вниз. Поэтому прием коллагена, вероятно, необходим, но нужную дозировку вам должен назначить врач после анализов», — отвечает косметолог и создатель марки Cosmomedica by Doctor Kondrasheva Елена Кондрашева. 

Насколько эффективен коллаген в костном бульоне?

«Кости и суставы — источник определенных аминокислот, микроэлементов и антиоксидантов, необходимых для синтеза коллагена, поддержания здоровья печени и иммунной системы. Особенность бульона в том, что белок, содержащийся в нем, уже расщепленный, легко усвояемый и не требующий идеального уровня кислотности пищеварительного сока, ферментов и состояния слизистых. Такой бульон готовится от 12 до 36 часов на очень медленном огне, можно добавить немного яблочного уксуса или же лимонного сока», — рассказывает Елена Кондрашева. «Издревле и в Азии, и на Востоке, и в Европе считалось правильным принимать естественные формы коллагена в рамках рационального питания. Например, наши бабушки как раз рекомендовали говяжьи бульоны, на Востоке едят хаш, чтобы восстанавливаться после травм и повреждения опорно-двигательного аппарата, а в Юго-Восточной Азии отдают предпочтение супу из акульих плавников», — поддерживает Екатерина Кривцова.

Читайте также: Стань красивой с InStyle: как за ночь избавиться от акне и за месяц — от пятен от них

Источник фотографий: @olivecooke, @alizeegamberini

Поделитесь с друзьями и получите бонус

Подпишитесь на рассылку InStyle.ru

Instyle

Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147

8 лучших напитков с коллагеном для покупки в 2020 году

Грязный лимон

Скорее всего, вы видели, как напитки с коллагеном появляются повсюду: в публикациях о красоте, в ваших добавках, может быть, даже в латте под брендом Kardashian. И не зря. Исследования показали, что добавки с коллагеном могут положительно влиять на здоровье кожи, в частности, улучшая ее эластичность. Неудивительно, что такие знаменитости, как Джен Энистон и Бизи Филиппс, а также влиятельные лица в социальных сетях повсюду помешаны на коллагене.Вещь работает.

Большинство добавок содержат коллаген либо из источников, полученных от млекопитающих (говядина, курица и свинина), либо из морских источников (из выращенных на фермах или из дикой рыбы), хотя есть также веганские добавки, предназначенные для увеличения естественного производства коллагена в вашем организме. Хотя коллаген можно вводить, наносить местно или принимать в качестве добавки, мы думаем, что самый простой способ получить ежедневное лечение — это готовые напитки с коллагеном.

Вот наши любимые коллагеновые напитки, которые улучшают здоровье вашей кожи, ногтей, волос и суставов, а также поддерживают сияние лета круглый год.

Реклама — продолжить чтение ниже

1 Коллагеновая вода Vital Proteins

Жизненно важные белки vitalproteins. com

2,99 доллара США

2 Primal Kitchen Ванильное кокосовое коллагеновое топливо

Первобытная Кухня thrivemarket.com

30 долларов.99

Это ванильное кокосовое коллагеновое топливо от здорового палео бренда Primal Kitchen содержит суперпродуктовые ингредиенты, предназначенные для увеличения выработки коллагена в организме. Этот порошок, не содержащий сахара, молочных продуктов, сыворотки и сои, очень вкусен в коктейлях, коктейлях или воде. Просто встряхните его!

Эта смесь для напитков с коллагеном, изготовленная из кокосового молока, экстракта ванили, экстракта плодов монаха, морской соли и пептидов бычьего коллагена, является одним из наших нынешних фаворитов.

3 DIRTYLEMON + Collagen Beauty Elixir (6 штук)

Грязный лимон amazon.com

40,00 долл. США

У модного бренда здоровья и образа жизни DIRTYLEMON есть эликсир практически для всего, но мы думаем, что этот + Collagen Beauty Elixir — один из наиболее эффективных и практичных примеров.

Этот коллагеновый напиток, содержащий 4 грамма морского коллагена и всего 1 грамм сахара на порцию, может помочь увлажнить кожу, уменьшить морщины и повысить эластичность кожи и выработку коллагена.

4 Bulletproof Cold Brew Coffee Plus Collagen (12 штук в упаковке)

Пуленепробиваемый amazon.com

47,88 $

Bulletproof Coffee (и его Bulletproof Brain Octane Oil на основе масла MCT) по сути превратился в собственное движение за здоровье, и у бренда есть много разных версий своего кофе, содержащего суперпродукты. Этот напиток с коллагеном содержит 15 граммов белка коллагена на порцию, а также суперпродуктовое масло MCT для улучшения познания.

5 Мультиколлагеновый протеиновый порошок Ancient Nutrition

Древнее питание amazon.com

Этот мультиколлагеновый протеиновый порошок от Ancient Nutrition, содержащий пять различных типов пищевого коллагена из гидролизованных пептидов коллагена крупного рогатого скота, курицы, рыбы и яичной скорлупы, является одной из самых эффективных коллагеновых добавок на рынке.

Просто добавьте мерную ложку в протеиновый коктейль, кофе или воду, чтобы получить коллагеновый напиток.

6 Латте с коллагеном Vital Proteins

Жизненно важные белки vitalproteins.com

45,00 долл. США

Еще одна отличная суперпродуктовая добавка, которую можно смешать с горячей водой, молоком или вашим любимым немолочным ореховым молоком, новый коллагеновый латте от Vital Proteins — один из самых удобных способов получить ежедневное потребление коллагена.

Каждая порция содержит 10 граммов коллагена, полученного из костного бульона, только 1 грамм сахара и множество других ингредиентов, улучшающих кожу и познавательные способности, таких как гиалуроновая кислота, масло MCT и ашваганда.

7 Супер порошок с морским коллагеном GOOPGENES (5 шт.)

Императрица Goop Гвин работает с коллагеном, и она приготовила для тебя порошок коллагеновой добавки со вкусом ванили. Коллагеновый суперпорошок GOOPGENES содержит 5 граммов коллагена морского происхождения на порцию, а также другие ингредиенты для улучшения кожи, такие как увлажняющее алоэ, керамиды на основе пшеницы и экстракт водорослей.

8 Лунный сок Collagen Protect

Лунный сок лунный сок.ком

32,00 $

У вас могут быть свои сомнения по поводу всей империи культа MoonJuice , но мы считаем, что этот веганский крем для кожи, волос и ногтей Collagen Protect является одним из самых законных продуктов бренда.

Разработанная для защиты вашей кожи и сохранения естественного коллагена, эта веганская добавка содержит серебряный ушной гриб (также называемый снежными грибами), древний гриб, который был связан с улучшением здоровья кожи.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

лучших женских напитков с морским коллагеном | 8000 мг

Вы спросили, и мы послушали — Absolute Collagen теперь имеет три вкусных вкуса!

Наряду со вкусом Original Lemon , теперь доступны два новых вкуса: Raspberry и Mango & Mandarin — все дело в выборе и дает вам, Absoluter, больший контроль над вашим путешествием с Absolute Collagen.

Наслаждайтесь всплеском лета с нашим новым роскошным ароматом малины. Сливочный и восхитительный, он идеально подходит для наслаждения прямо из пакетика!

Хотите что-нибудь более экзотическое? Манго и мандарин — это аромат для вас: освежающий фруктовый вкус с ноткой терпкости, это все равно, что брать ваши вкусовые рецепторы в отпуск!

Малина и манго с мандарином были созданы экспертами, чтобы вкус был восхитителен прямо из пакетика, поэтому мы рекомендуем принимать суточную дозу.Оба вкуса имеют ту же отмеченную наградами формулу, что и наши оригинальные пакетики с лимоном; 8000 мг морского коллагена высшего качества, витамина С и ароматизаторов натуральных фруктовых соков. Мы используем 100% натуральные ингредиенты, а новый ароматизатор содержит всего 33 калории на пакетик (по сравнению с 32 калориями в оригинальном лимоне).

Надеемся, вам понравятся новые вкусы! Теперь все, что вам нужно сделать, это выбрать свой любимый …

С возрастом наши запасы коллагена естественным образом истощаются. Это может привести к усталости и тусклости кожи, склонной к появлению морщин, и к вялым, безжизненным волосам.Наш отмеченный наградами продукт содержит 14 пакетиков готового гидролизованного морского коллагена для женщин. Каждая порция по 10 мл наполнена белком и незаменимыми аминокислотами, идеально подходящими для ухода за собой в дороге. Наша передовая формула также насыщена витамином С, который синергетически работает с морским коллагеном для оптимального омоложения и обновления тканей. Почему бы не попробовать это на себе?

Почему абсолютный коллаген?

Лучшие добавки с коллагеном в Великобритании

При количестве всего 10 мл на порцию каждый пакетик может быть небольшим, но мы заверяем вас, что полученные результаты совсем не похожи.Эти изящные маленькие саше, содержащие впечатляющие 8000 мг высококачественных пептидов морского коллагена, обладают мощным эффектом! Легкое и беспроблемное дополнение к вашему режиму красоты: просто возьмите его прямо из упаковки, положите в рабочую или спортивную сумку, чтобы взять с собой днем. Или вы можете добавлять в горячие или холодные напитки и еду.

Преимущества коллагена для женщин

Наши постоянные клиенты постоянно отзываются о пользе употребления коллагена для их волос, кожи, ногтей и здоровья.Фактически, наш #Absoluters сообщил нам следующее *:

• 78% увидели результаты за 12 недель
  Источник: AC Brand Discovery 2020 Размер выборки: 2612
  
• 93% отметили более мягкую кожу
  Источник: AC Brand Discovery 2020 Размер выборки: 2305
  
• 61% отметили уменьшение морщин
  Источник: исследование самооценки потребителей при использовании Absolute Collagen в течение 6 недель, ноябрь 2019 г., размер выборки: 795
  
• 77% отметили повышенную твердость
  Источник: исследование самооценки потребителей с использованием Absolute Collagen в течение 6 недель, ноябрь 2019 г., размер выборки: 795

Absolute Collagen для женщин: FAQ’s

Как и когда принимать Absolute Collagen?
Просто разорвите пакетик и выпейте коллаген.Вы также можете добавить его в любую горячую или холодную жидкость по вашему выбору — воду, чай, смузи или даже йогурты!

Универсальная формула

Absolute Collagen разработана таким образом, чтобы его можно было смешивать с едой и напитками, включая коктейли, кофе, кашу или йогурт.

Сколько времени нужно, чтобы Absolute Collagen работал?
Сочетание отзывов клиентов и научных исследований показывает, что результаты можно увидеть всего за 2 недели, в то время как некоторым людям может потребоваться больше времени (до 6 месяцев), чтобы заметить какое-либо влияние.

Может ли коллаген заставить вас набрать вес?
Связь между употреблением коллагена и увеличением веса неизвестна.

С какого возраста нужно начинать принимать коллаген?
Как и при любом уходе за кожей или в любом режиме питания, никогда не помешает раннее начало или профилактические меры! Было доказано, что выработка коллагена начинает снижаться примерно к 25 годам. Чтобы извлечь максимальную пользу из нашего коллагена, мы рекомендуем вам начать принимать его в возрасте 20 лет.

Другая необходимая информация

• 8000 мг высококачественного коллагена на порцию
• Без лактозы, глютена и молочных продуктов
• Без искусственных ароматизаторов, красителей или добавления сахара
• 100% натуральные ингредиенты
• Произведено и упаковано в Великобритании
• Не содержит: глютен, сою, пшеницу, лактозу, крахмал, дрожжи, производные свинины, спирт, жир, холестерин
• Примечание: не влияет на уровень холестерина в крови
• Каждый ежедневный пакетик по 10 мл содержит 32 калории из 7.7 граммов протеина
• Подходит для диабетиков
• Уникальная последовательность аминокислот для оптимального питания

Абсолютный коллаген для женщин: ингредиенты

Гидролизованный пептид морского коллагена (65%) (рыба) , вода, консервант: лимонная кислота, антиоксидант: витамин С, подсластитель: стевия, натуральный лимонный ароматизатор.
Рекомендации для аллергиков: информацию об аллергенах см. В ингредиентах, выделенных жирным шрифтом .

Отзывы клиентов

Не верьте нам на слово! Прочтите еще несколько отзывов наших уважаемых клиентов о нашем коллагеновом напитке для женщин ниже.

Как принимать коллагеновый порошок (15 способов), когда принимать, как пить / есть

Что такое коллагеновый протеиновый порошок?

Коллаген — самый распространенный белок в нашем организме. Это клей, который скрепляет все вместе. Без коллагена мы все были бы лужами. С возрастом наши тела решают уменьшить производство коллагена. Уф. Стареть — это весело, правда?

Коллагеновый протеиновый порошок — это форма коллагеновой добавки, которая обычно обеспечивает около 7 г коллагенового протеина на мерную ложку.Если вы регулярно не употребляете в пищу продукты с высоким содержанием коллагена, добавление добавок — отличный способ противодействовать снижению количества коллагена в вашем организме! Принимать порошок коллагена быстро, легко и безопасно.

Коллагеновый порошок получают от животных с использованием кожи, костей, суставов и хрящей. Если коллагеновый порошок представляет собой multi , такими животными источниками будут коровы, куры, рыба и мембрана из яичной скорлупы. Если порошок коллагена получен из одного источника, это могут быть коровы (например, бычий коллаген) или рыба (например, коровий коллаген).грамм. Морской коллаген).

Коллагеновый порошок: популярный способ приема коллагена

Одной из самых популярных форм пептидов коллагена является порошок коллагена. Его легко купить в Интернете, в местном продуктовом магазине или магазине пищевых добавок.

Порошок коллагена

обычно поставляется в типичном контейнере для пищевых добавок (как и другие протеиновые порошки) или в пакете (подумайте о пакетах на одну порцию). Одна мерная ложка — это обычно порция.

Но одна из основных причин популярности порошка коллагена — его многочисленные способы употребления.

Ешьте, пейте, смешивайте, смешивайте — пептиды коллагена можно употреблять по-разному (перейдите к этим 15 способам ниже).

Большинство брендов (например, мы!) Предлагают вариант порошка с мультиколлагеном без вкусовых добавок — это означает, что вам не нужно беспокоиться о каких-либо странных запахах, вкусах или текстуре, когда вы пытаетесь употреблять этот суперпродукт в напитках и еде. Обязательно пускайте слюни на наши 50+ рецептов порошка коллагена для вдохновения и практических советов. Ниже мы поделимся некоторыми из этих вкусных рецептов.

Когда принимать коллагеновый порошок

Утро? После тренировки? Перед сном?

Нас часто спрашивают:

Когда лучше всего принимать коллагеновый порошок?

Краткий ответ: нет никаких научных доказательств, подтверждающих, что идеальное время дня . Будь то утренний кофе, полдень, 14:44 или прямо перед сном — это дикая догадка, пока не будут обнаружены дополнительные исследования ( в отличие от порошка сывороточного протеина , где некоторые исследования утверждают, что 30 минут после тренировки максимизируют спорное «анаболическое окно»).

Длинный ответ: коллаген — это белок. Как и любой другой источник белка, прием белка в определенное время дня может иметь определенные преимущества (например, регулирование уровня сахара в крови, снижение веса и т. Д.) При планировании приема пищи, перекусов, тренировок и периодического голодания (см. Коллаген прервать голодание?)

Прием коллагена на ночь

Сон. Кто не хочет спать лучше? И есть ли польза от приема коллагена на ночь? Может быть.

Коллагеновый порошок содержит много аминокислот, в частности глицина (наш мультиколлагеновый белок содержит около 1500 мг на мерную ложку).Глицин улучшает сон. Помогает ли приём коллагенового порошка на ночь со сном? Опять же, возможно. Просто помните, что нет (пока) конкретных доказательств того, что прием коллагена в ночное время максимизирует его полезные свойства. Но глицин — это замечательный материал, о котором здесь стоит упомянуть.

Прием коллагена в пустой желудок

Поскольку FDA считает порошок коллагена добавкой, мы получаем этот конкретный вопрос:

Нужно ли мне принимать коллаген натощак?

Простой ответ: Нет, ваш желудок не должен быть пустым, чтобы принимать коллаген.В конце концов, если коллаген — это пища (а это почти так), то ваш желудок технически не будет пустым после того, как вы его примете.

Медицинский ответ (от доктора медицины): Коллагеновый порошок частично переварен (поэтому гидролизованный означает). Он состоит из очень длинной цепочки аминокислот на короткие кусочки, некоторые из которых можно усвоить без дальнейшего разложения.

Вот еще кое-что от нашего собственного доктора Кейт:

Поскольку порошок коллагена частично переваривается, вам не нужно повышать уровень пищеварительных ферментов на полную мощность.Однако некоторые из более длинных пептидов все же необходимо расщепить, прежде чем ваше тело поглотит их. Я думаю, что системы большинства людей смогут с этим справиться. Если нет, то в худшем случае теоретически может возникнуть вздутие живота. И если они это сделают, то в следующий раз примите его с чем-нибудь кислым или соленым, чтобы стимулировать хотя бы небольшую активность их пищеварительных ферментов. Доктор Кейт, доктор медицины

Как смешивать коллагеновый порошок

Хотя коллаген представляет собой липкий белок (см. Что такое коллаген?), Порошок коллагена должен растворяться довольно легко — как и любой другой порошок белка.

Да, вы можете смешать порошок коллагена в обычном шейкере!

Вы можете смешать коллаген в:

• блендер
• шейкерная бутылка
• кружка / чашка + ложка
• кружка / чашка + пенообразователь (привет коллагеновые латте!)
• бульон / суп / горячая вода
• тесто (хлеб, лакомства)
• и другие!

Почему мой коллагеновый порошок слипается?

Давайте поговорим о комковании.

Коллаген липкий, как клей!

Окунув ложку в горячую или холодную жидкость, вы можете заметить небольшие комочки от коллагеновой добавки.Почему? Почему коллагеновый порошок слипается?

Вот сделка. Коллаген — это «липкий» белок. Слово коллаген происходит от греческого слова «kólla», что буквально означает клей . Коллаген скрепляет наши тела — он должен быть липким! Поэтому, прежде чем проклинать свой коллаген, помните, что коллаген в его естественном, не подвергнутом чрезмерной обработке состоянии, похож на клей.

Но мы также получаем и кофе, и чай, или любой другой напиток, который вы хотите смешать, не идеальный (и отчасти мерзкий!). На это ни у кого нет времени.

Pro Советы по смешиванию коллагена (и избавлению от комков)

У вас действительно есть 3 варианта смешивания коллагена и удаления комков:

1. Перемешать до полного растворения (расчетное время ожидания: 30-45 секунд, в зависимости от марки коллагена)
2. Разбейте комок сбоку от контейнера с напитком, затем перемешайте (расчетное время ожидания: 20-30 секунд)
3. Используйте вспениватель (расчетное время ожидания: 5-10 секунд)

Давайте упростим это.Для ценителей кофе, чая и горячего шоколада купите пенообразователь (этот на Amazon стоит 18 долларов) и смешайте свой коллаген, как во сне. Мы уверены, что вы знаете, как пользоваться пенообразователем, но на тот случай, если вы никогда не видели его в действии, это видео для вас.

Смешать коллаген с напитком с помощью вспенивателя так же просто, как 1, 2, 3!

1. Добавьте коллаген на дно кружки (мы обнаружили, что его легче перемешать)
2. Налейте горячий напиток поверх коллагена
3. Пена 5-10 секунд

Выпейте, наслаждайтесь и гордитесь своими усами с коллагеновой пеной.Ура без комочков!

15 простых способов эффективного приема порошка коллагена

Вот как можно эффективно принимать коллагеновый порошок. Ниже приведены различные способы смешивания / питья / еды / встряхивания / выпекания этого удивительного суперпродукта.

1. Вода
2. Кофе
3. Латте
4. Чай
5. Молоко
6. Горячий шоколад / какао
7. Протеиновый коктейль
8. Выпечка
9. Апельсиновый сок
10. Смузи
11. Яйца
12. Овсянка
13. Йогурт
14. Жидкость для пасты и риса
15. Суп

Вода

Добавьте 1 мерную ложку коллагена в шейкер с 8-12 унциями холодной воды Начнем с самого простого.

Коллаген в воде? Абсолютно. Это, безусловно, самый простой способ принимать коллагеновый порошок. Перелейте мерную ложку в обычный шейкер, встряхивайте 10-15 секунд и вуаля. Коллаген + вода по запросу.

Растворяется ли коллаген в воде?

Коллаген, как мы уже выяснили выше, может иметь печально известное образование комков. Однако хороший бренд коллагена гарантирует, что ваш коллаген растворяется в холодной воде без образования комков. Слипание в горячей воде менее важно, поскольку коллаген довольно легко растворяется в горячей жидкости, такой как кофе, латте, чай или горячий шоколад (ммм).

Совет: Используйте ароматизированный коллаген при смешивании коллагена с холодной водой. Коллаген без вкусовых добавок будет, ну, без вкусовых добавок и красивым. Но если вы используете коллаген из шоколада, ванили или клубничного лимонада, ваши вкусовые рецепторы будут восхищенно кричать: «СПАСИБО!»

Кофе

Добавьте 1 мерную ложку коллагена в каждую чашку кофе Кофе и коллаген — это наиболее распространенный способ ежедневного приема коллагена.

Можно ли добавить коллаген в кофе?

Совершенно верно!

Если вы используете неароматизированный коллагеновый порошок, вы ничего не почувствуете (кроме вкусного кофе).Это как обмануть, это так просто. Он растворяется через 10-15 секунд перемешивания и не влияет на удивительные ароматы, вкусы или текстуры вашего пива. Если вы хотите вывести свой кофе с коллагеном на новый уровень, попробуйте добавить шоколадный коллаген (привет, Caffè mocha!) Или ванильный коллаген. Для справки, наши ароматизированные коллагеновые камни.

Как приготовить кофе с коллагеном

Латте

Добавьте 1 мерную ложку коллагена в латте (независимо от его вкуса!) Ознакомьтесь со всеми нашими вкусными и легкими рецептами латте с коллагеном.

Это прекрасное свойство коллагенового порошка без вкусовых добавок и запаха (как у нас!) — его незаметно для любого придуманного латте! Я имею в виду, ваше тело будет знать, что вы принимаете коллаген, но ваши вкусовые рецепторы — нет!

Чай

Добавьте 1 мерную ложку коллагена в каждую чашку чая

Видите здесь тенденцию? Горячие жидкости — отличное средство для растворения порошка коллагенового белка.

Поскольку мировое потребление чая составляет 3 000 000 тонн в год, для многих людей чай является безопасным и надежным способом приема порошка коллагена.

Молоко

Добавьте 1 мерную ложку ароматизированного коллагена в холодное молоко + шейкер Кокосовое молоко + ванильный коллаген — это быстро, легко, и детям это тоже нравится.

Давай перестанем пить горячие жидкости и остынем. И эта идея может быть самой простой и вкусной из всех.

Можно ли добавлять коллагеновый порошок в молоко? Абсолютно! Пептиды коллагена можно смешивать с любым молоком, включая коровье, миндальное, козье, дубовое, сырое, кокосовое — если это жидкость, оно растворяется!

Вот лучший способ использовать коллаген в молоке.Просто налейте 8-12 унций холодного молока в шейкер, добавьте мерную ложку коллагена со вкусом шоколада или порошка коллагена со вкусом ванили, встряхните и наслаждайтесь самым здоровым шоколадом или ванильным молоком на планете! Вы можете пить прямо из шейкера (да) или налить в новый стакан.

Горячий шоколад / какао

Добавьте 1-2 ложки коллагена в горячую воду и смешайте с ложкой какао-порошка, чтобы приготовить вкусный (и полезный) горячий шоколад!

Попробуйте это горячее миндальное масло с коллагеном какао

Кто сказал, что горячий шоколад предназначен только для праздников?

НЕ НАС!

После того, как вы все перемешаете, добавьте молоко или половину и половину и пейте, пока не улыбнетесь от уха до уха.

Посмотреть ВСЕ наши рецепты напитков с коллагеном

Протеиновый коктейль

Добавьте 1-2 мерные ложки коллагена в протеиновый коктейль (любой протеин!) После тренировки

Удвоить ставку.

Я говорю тебе, детка, ты всегда удваиваешься… Персонаж Винса Вона в «Свингерах»

Можно ли смешивать коллаген с протеиновым порошком? Совершенно верно!

Добавление порошка коллагена в коктейль из сывороточного протеина после тяжелой тренировки может стать лучшим подарком, который вы можете подарить своему телу для восстановления.Правильно, добавьте , две разных мерных ложек, , два разных источников белка в свой послетренировочный коктейль! Просто бросьте совок и стряхните.

См .: Коллагеновый протеин против сывороточного протеина

Коллаген хорошо смешивается с любым другим протеиновым порошком, таким как сыворотка, казеин, растительный белок (например, соя, горох, конопля) — их абсолютно можно принимать вместе (это новый PB&J).

Вот несколько простых комбинированных идей для добавления коллагена (как ароматизированного, так и ароматизированного коллагена) в ваш существующий протеиновый коктейль:

• Коллаген без вкусовых добавок + сывороточный протеин
• Коллаген без вкусовых добавок + казеиновый белок
• Коллаген без вкусовых добавок + ароматизированный растительный белок
• Ванильный коллаген + неароматизированный растительный белок

Вы поняли! Если ваш другой протеиновый порошок имеет аромат (например,грамм. ванильная сыворотка, шоколадный казеин), обязательно используйте неароматизированный коллагеновый порошок, чтобы не смешивать ароматы. Однако я не думаю, что вы будете недовольны удвоением количества шоколадного коллагена + шоколадного сывороточного протеина. М-м-м.

Выпечка

Добавьте 1-3 мерные ложки коллагена в любую смесь для выпечки

Попробуйте этот пирог с коллагеном из темного шоколада

Выпечка — отличный способ усвоить коллаген! (и мы уже упоминали, вкусно ??)

Мы рекомендуем фирменную смесь Simple Mills для приготовления этой выпечки с коллагеном:

• пирожные (кексы)
• торты большие («С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ»)
• кексы
• хлебов (посмотрите, как наша подруга Катинка делает коллагеновый хлеб из нута!)
• печенье
• блины
• пирожных
• вафли

Просто добавьте мерные ложки коллагена в базовую смесь всех этих блюд.

Это также отличный способ приучить ваших детей к потреблению коллагена! Да, коллаген тоже для детей. Убедитесь, что эти лакомства не содержат глютен (наш мультиколлагеновый порошок не содержит глютен, так что вы защищены) и с низким содержанием углеводов.

Посмотреть ВСЕ наши рецепты десертов с коллагеном

Апельсиновый сок

Добавьте 1 мерную ложку коллагена в горячую воду и добавьте апельсиновый сок для детей!

Отличный способ помочь вашим детям стать сильнее, здоровее и ощутить все преимущества коллагена! И не останавливайтесь на OJ, большинство фруктовых соков работают.

Просто убедитесь, что вы добавили бесцветный коллаген без вкусовых добавок (как у нас!)

Смузи

Добавьте 1-2 ложки коллагена в любой смузи

Попробуйте этот смузи с коллагеном и мятой, шоколадом

Простой и очевидный способ принимать порошок пептидов коллагена, но он все же очень эффективен! Используйте его как альтернативу обычному протеиновому порошку (например, сыворотке)

Универсальный мультиколлаген

CB Supplements не содержит ароматизаторов и хорошо смешивается с любым сочетанием фруктов, овощей и любых других ингредиентов, которые вы можете добавлять в свой ежедневный смузи.Примечание: это еще один отличный способ заставить ваших детей есть коллаген!

Коллагеновая пудра придаст кремовой текстуре любому смузи, поэтому используйте это в своих интересах при планировании ингредиентов.

Посмотреть ВСЕ наши рецепты коллагеновых смузи и коктейлей

Яйца

Добавьте 1 мерную ложку в свои утренние яйца

Да, яйца содержат коллаген.

Но не бойтесь бросить ложку, пока они еще жидкие и готовятся на сковороде.Коллагеновый порошок прекрасно смешивается, и вы увеличиваете и без того удивительно богатую питательными веществами пищу с и еще более питательными веществами.

Простой. Легкий. Эффективно.

Если хотите чего-то более изысканного, попробуйте этот рецепт коллагенового пирога с заварным кремом.

Овсянка

Добавьте 1 мерную ложку овсянки на завтрак

Продолжим тему завтрака.

Если вы возьмете овсянку горячей и сливочной, это совсем несложно. Добавьте мерную ложку порошка коллагена, пока готовите и разогреваете все ингредиенты.Ознакомьтесь с рецептом овсянки Creamy Collagen Oatmeal от Kelly Collopy, приготовленной в микроволновой печи! Как говорит Келли:

Это правда, если ты хорошо поешь, тебе будет хорошо!

Бонусный совет: Используйте наш шоколадный мультиколлаген, чтобы сделать вашу овсянку еще вкуснее!

Йогурт

Добавьте 1 мерную ложку в миску / чашку йогурта

Наш мультиколлагеновый порошок Strawberry Lemonade, смешанный с простым греческим йогуртом, УДИВИТЕЛЬНЫЙ.

Для добавления порошка коллагена в йогурт требуется одна посуда — ложка.Добавьте мерную ложку, перемешайте 30 секунд и БУМ — йогурт с коллагеном для утреннего или полуденного перекуса!

Мы много говорили об использовании нашего неароматизированного мультиколлагенового порошка, но йогурт + наш ароматизированный порошок — отличное сочетание, чтобы украсить ваш простой йогурт.

Попробуйте наш шоколадный мультиколлагеновый протеиновый порошок с органическим греческим йогуртом из цельного молока Stonyfield’s Plain Whole Milk — это так же вкусно, как кажется!

Паста или рисовая жидкость

Добавьте 1-2 ложки (или около 5!) Коллагена в жидкость, которую вы готовите для макарон или риса

Готовьте блюда из риса и макарон в костном бульоне (лучше всего Kettle & Fire) и добавьте в жидкость 3+ ложки коллагена.

Это превращает мягкие и несколько непитательные продукты (например, рис и макароны) в источник питания, полный незаменимых аминокислот и белка коллагена.

Суп

Добавьте 1-2 мерные ложки в каждую подаваемую миску (или бросьте несколько совков в кастрюлю во время приготовления супа!)

Попробуйте этот теплый суп с коллагеном из тыквы, спагетти и тыквы

Помните, что горячие жидкости легко и быстро поглощают порошок коллагена. Люди, которые едят суп, будут вам благодарны.

Посмотреть ВСЕ наши рецепты коллагеновых супов

Как лучше всего принимать коллагеновый порошок?

Как вы заметили выше, у вас есть много вариантов. 🙂

Это «что лучше?» дискуссия действительно специфична и уникальна для каждого человека. Как только коллаген попадет внутрь вашего тела, с ним будут обращаться одинаково, независимо от того, пили ли вы кофе с коллагеном или раздавили коллагеновое печенье.

Итак, это просто личные предпочтения — выпить или съесть , правда.

Лучший способ пить коллагеновый порошок

Я склонен потреблять коллаген через жидкость, так как лучше всего пить коллагеновый порошок?

Итак, вы любите выпить жидкость — достаточно честно.

Выше мы упоминали несколько способов употребления коллагена. Если эти варианты больше всего понравились вам, то употребление коллагена может быть для вас лучшим вариантом. Обязательно положите свой коллагеновый порошок в:

• Smoothies & Shakes (Нет ничего проще, чем бросить ложку и смешать!)
• Кофе / чай / латте (Используйте утренний кофе или полдник как возможность для совки)
• Горячий шоколад / какао
• Послетренировочный коктейль
• Супы
• Апельсиновый сок (или вообще любой сок!)

Лучший способ есть коллагеновый порошок

О да.Это лучшая часть. Он хрустящий, взрывной, здесь кекс вырывается из сковороды и как бы делает свое дело. Вот и идея на миллион долларов. Просто продай топы. Элейн в эпизоде ​​Сайнфелда «Вершины маффинов»

Может, кексы — твоя любимая вещь, и это нормально.

Если вы , а не , пьете коллагеновый порошок, попробуйте следующие альтернативные способы съедать 2-3 ложки в день:

• Выпечка (Поддайтесь сладкому, зная, что вы получаете что-то взамен с помощью коллагена!)
• Яйца
• Овсянка
• Йогурт
• Паста / рис (Увеличьте количество простых углеводов с помощью некоторого количества питательных веществ)

Разнообразьте прием коллагенового порошка

Мы надеемся, что вы пришли к выводу, что на самом деле не существует «лучшего» способа принимать коллагеновый порошок.Вы выбираете средство передвижения (еда, жидкость) и время (утро, день, ночь и т. Д.)

С учетом сказанного, вот ключ: Разнообразие .

Если вы принимаете 2-3 мерные ложки в день (это то, что мы рекомендуем), вам, вероятно, понадобится несколько разных способов, чтобы убедиться, что вы выполнили свою замечательную квоту на порошок коллагена — разнообразие поможет вам быть последовательным с вашим потреблением коллагена.

Если вам нравится принимать коллагеновый порошок, вы, вероятно, продолжите его принимать! Капитан Очевидное

Также помните, что вы можете готовить с коллагеном, не теряя его питательной ценности ( не верю, безумие, что коллаген нельзя нагревать, это мнение противоречит законам химии и физики!) Итак, вы ограничены здесь ваши кулинарные способности!

Могу ли я добавить аромат в порошок коллагена?

Вы можете сделать 3 подхода , чтобы добавить аромат в коллагеновый порошок:

1. Купите ароматизированный коллагеновый порошок (например, наш шоколадный, ванильный или клубничный лимонад).Они восхитительны только с водой, но их также можно использовать в различных горячих и холодных напитках.
2. Используйте вышеупомянутые неароматизированные и добавляйте в настоящую пищу / жидкости. Примечание. Вы не добавляете аромат к силе коллагена, а добавляете безвкусный белок коллагена в продукты с существующими ароматизаторами. Вы знаете, о чем мы говорим?
3. Используйте качественный неискусственный подсластитель — мы большие поклонники SweetLeaf Stevia, Swerve и фруктов. Мы обнаружили, что какао также является отличным подсластителем (привет, здоровый горячий шоколад!)

Мне НЕ продают коллагеновый порошок. Какие еще формы коллагена я могу принимать?

Если мы не убедили вас в том, что порошок коллагена — это бомба, попробуйте другие формы добавок коллагена.Есть как минимум 5 других способов приема коллагена (например, таблетки / капсулы, батончики).

Примечание: вам все равно нужно проглотить коллаген, независимо от того, какой «способ доставки» вы выберете!

Коллагеновый порошок: легко принимать + большие преимущества

Это формула победы.

Вопрос не в том, как мне принимать коллагеновый порошок? А как же , а не принимать коллагеновый порошок? Это слишком просто.

Как мы здесь подробно описали, порошок коллагена может быть использован практически во всем (кроме газировки, никогда не в газировке), а полезные свойства коллагена неоспоримы.

Нам даже хотелось бы, чтобы небольшая пивоварня серьезно попробовала коллагеновое пиво (хотя некоторые пробовали) — теперь ЭТО было бы довольно круто (и вкусно).

Поиграйте с порошком коллагена и экспериментируйте — коллаген универсален. Ваше здоровье будет вам за это благодарно!

преимуществ употребления этой добавки для кожи

Преимущества использования добавок жидкого коллагена с морскими пептидами

Благодаря лучшему продукту вы сможете добиться более молодого цвета лица и роскошных волос.Фактически, преимущества жидкого коллагена практически безграничны, когда дело доходит до вашего цвета лица! Употребление коллагена способствует естественному производству белка в организме и восполняет коллаген, который вы теряете в процессе старения. Коллагеновый напиток для кожи включает:

• Уменьшение тонких линий и морщин
• Улучшение здоровья волос и ногтей
• Повышение упругости и эластичности
• Уменьшение появления растяжек и целлюлита

Еще полезное чтение: Как избавиться от целлюлита.

Но преимущества жидкого коллагена не ограничиваются только нашей дермой. Правильно, эта мощная добавка обеспечивает дополнительную поддержку соединительной ткани и здоровья суставов, а также дополнительное облегчение боли в суставах и их скованности. Это также может помочь вам добиться густых пышных волос.

Еще полезное чтение: Истончение волос и женщины.

Выбор правильного типа добавок для работы

Хотя преимущества жидких коллагеновых добавок практически безграничны, простой выбор добавки или употребление богатых коллагеном продуктов не обязательно восстановит упругость и эластичность вашей кожи или вернет вашим волосам упругость.Чтобы добиться сияющего, сияющего внешнего вида, вы должны начать читать этикетки, чтобы найти добавки, которые обеспечивают правильный тип этого белка, а также правильную концентрацию для восстановления дермы.

Более полезные материалы от RenewSkin Inc .: Диета для чистой кожи

Имейте в виду, что в организме человека существует 28 различных типов этого белка, который содержится в большом количестве. Наиболее распространенным является коллаген I типа, который составляет 85% кожи человека, а также присутствует в наших волосах.Коллаген типа II составляет большую часть наших соединительных суставов. И, наконец, тип III — второй по распространенности коллаген в нашем организме, составляющий 15% дермы.

Чтобы увидеть заметные изменения в цвете кожи, вы всегда должны выбирать пептиды, которые содержат не менее 90% коллагена типа I. Исследования показали, что добавки, содержащие гидролизованный тип I, помогают увеличить уровень в дерме.

Время, необходимое для того, чтобы кто-то увидел результаты после приема жидких коллагеновых добавок, варьируется.Принимая Taut Premium в дозе 13000 мг / 1,7 унции, большинство людей видят улучшение цвета лица и волос в течение от нескольких недель до месяца или двух.

Но, поскольку не все добавки созданы одинаково, если продукт плохо усваивается, он не будет иметь никакого эффекта. Вот почему важно начать с чтения этикеток на продуктах, чтобы выбрать лучший тип коллагена и лучший продукт, изготовленный из ингредиентов высочайшего качества.

5 причин, почему жидкий коллаген работает лучше, чем порошок или таблетки

1.Обеспечивает более высокую концентрацию пептидов на порцию

Поскольку коллагеновые напитки находятся в жидкой форме, они способны быстрее и эффективнее доставлять более высокую концентрацию пептидов и других питательных веществ в наш кровоток.

Присутствие высокой концентрации пептидов в кровотоке вызывает реакцию заживления ран в организме, которая реактивирует естественную выработку в организме.

Клинические исследования показывают, что прием 10 000 мг (10 граммов) пептидов коллагена в день в течение 8 недель может улучшить гидратацию, эластичность и сгладить тонкие линии и морщины, а также улучшить общее состояние волос, суставов и костей.

В зависимости от вашего возраста вам нужно будет принимать не менее 5000–10 000 мг (5–10 грамм) пептидов в день, чтобы увидеть видимые результаты.

Итак, что насчет напитков и таблеток? Что ж, чтобы достичь необходимой потенции, вам нужно будет глотать 10-20 больших таблеток каждый день, чтобы получать такое же количество коллагена на унцию жидкости. Это означает, что жидкий коллаген — превосходный способ обратить вспять эффекты старения кожи. Не говоря уже о том, что это удобнее, чем принимать таблетки!

2.Эффективная скорость абсорбции

Самый эффективный коллаген — это продукт с пептидами, поставляемыми в жидкой форме. Причина в том, что пептиды в жидкой форме имеют гораздо более высокую скорость абсорбции, потому что большая часть тяжелой работы уже выполняется для вашего тела. Эти напитки, по сути, уже предварительно переварены, поэтому ваше тело может быстро и эффективно усваивать ваши коллагеновые добавки.

Когда вы принимаете добавки в форме таблеток, вашему организму приходится работать намного усерднее, чтобы переваривать таблетки и извлекать питательные вещества из таблеток.Это означает, что коллаген, который вы принимаете, хуже усваивается и усваивается. Напиток — лучший вариант для воздействия пептидов на кожу и суставы.

3. Наука поддерживает эти протеиновые напитки

Об эффективности напитков с коллагеном ведутся интенсивные споры, но многочисленные научные исследования доказали, что жидкая форма действительно может принести пользу дерме и помочь с тонкими линиями и морщинами.

Согласно исследованию, опубликованному в Архиве дерматологических исследований в 2008 году, прием коллагена может помочь в общем образовании в организме. Год спустя Токийский университет опубликовал еще одно исследование, в котором предполагалось, что употребление коллагена может обратить вспять эффекты старения кожи, связанные с солнцем.

Нужно больше доказательств? Другое исследование, проведенное исследовательским институтом в Японии в 2006 году, показало, что прием пептидов увеличивает плотность фибробластов и усиливает образование коллагена в дерме.Фибробласты — это специализированные клетки в слое дермы, которые синтезируют коллаген и эластин. Исследователи из больницы Кацураги в Японии также зафиксировали улучшение состояния кожи у субъектов, принимавших пероральные добавки с коллагеном.

4. Коллагеновые напитки очень удобны

Самая популярная форма жидкого коллагена — это «готовый к употреблению коллаген» в бутылке.

Размеры порций различаются между крошечными порциями (1,7 унции), размером примерно с двойную порцию эспрессо, и дозой протеина, добавленной к 150 мл воды или другой жидкости.

Что делает готовый к употреблению коллаген таким простым, так это то, что вам больше не нужно смешивать пептидный порошок с водой или соком — он растворяется прямо на вашем языке! Многие напитки с коллагеном также содержат другие полезные для кожи ингредиенты, которые избавляют от необходимости добавлять дополнительные ингредиенты или добавки в повседневный уход за кожей.

С таким большим выбором напитков, вот 7 советов по покупке лучшей добавки с коллагеном.

Костный бульон лучше готовых напитков с коллагеном?

Согласно Nourish Kitchen, костные бульоны готовятся на медленном огне или варятся на медленном огне в течение от 8 часов до 24 часов и более. Целью этих бульонов является высвобождение небольшого количества минералов из костей, а также производство желатина из костей.

Итак, почему утверждают, что жидкие добавки с коллагеном хорошего качества обладают более сильным эффектом, чем употребление костного бульона?

• Вы знаете, сколько пептидов вы получаете за одну дозу.
• Жидкие формы содержат уже расщепленные пептиды, которые не требуют от вашего организма дополнительных действий по перевариванию и расщеплению сверхразмерных молекул, содержащихся в костном бульоне.
• Костный бульон содержит коллаген типа II, а не более желательный коллаген типа I.
• Жидкий коллаген готов к употреблению, и вы можете брать его куда угодно, не тратя часы на кипячение костей для приготовления бульона.

Настройте свой напиток с помощью порошка коллагенового пептида и ингредиентов

Поскольку существует так много брендов и пептидных порошков, предлагающих флаконы и получатели с закручивающимся вкладышем или чем-то в этом роде, стало легче смешивать и настраивать свои собственные жидкие коллагеновые добавки.

Одна из последних тенденций — смешивание порошка коллагенового пептида с утренним кофе для похудения или приготовление утреннего коктейля для похудения с кофе с коллагеном.

Несмотря на то, что это хорошая благородная концепция для здоровой кожи, существует множество научных исследований, которые показывают, что кофеин на самом деле подавляет синтез коллагена — даже с его аминокислотами. Даже если вы поклонник удобства выполнения двух задач за один стакан, смешивание коллагена с кофе не пойдет на пользу здоровью вашей кожи или суставов.Если вам абсолютно необходимо добавлять его в свой ежедневный кофейный напиток, лучше всего смешать его с кофе без кофеина, а не с обычным кофе.

Что считается напитком хорошего качества? Питьевая формула коллагена, которая помогает максимизировать доставку пептидов в кожу и суставы! Добавление правильных ингредиентов, которые улучшают усвоение и питательные вещества для кожи и суставов, похоже на составление хорошего рецепта. Вот несколько советов:

Избегайте ингредиентов, убивающих коллаген

Кофе имеет много преимуществ для здоровья, но сочетание его с коллагеном не даст вам тех преимуществ, которые вы надеетесь получить, поскольку клинические исследования показывают, что кофеин разрушает белок.

Алкоголь и сахар вредят здоровью нашей кожи. Само собой разумеется, что слишком много алкоголя и сахара вредно для нашей кожи.

Почему? Потому что коллаген может разрушиться.

Сахар и алкоголь вызывают воспаление, которое разрушает здоровый коллаген. Так что разумно не смешивать протеин с каким-либо коктейлем (на всякий случай, если вам захочется его выпить). Следите за количеством сахара, которое вы используете в формуле коллагена.Старайтесь не превышать 2 грамма сахара на порцию.

Еще полезное чтение: Алкоголь в уходе за кожей.

Лучшие ингредиенты, любящие коллаген, которые следует смешивать с вашим коктейлем

Витамин C или лимонная кислота является кофактором для выработки коллагена и питательным веществом для красоты, поэтому наличие в напитке фруктов и фруктовых соков с высоким содержанием витамина С и антиоксидантов может помочь ускорить всасывание пептидов и синтез коллагена.

Гиалуроновая кислота и эфирные масла для кожи отлично подходят для увлажнения и увлажнения, уменьшая признаки старения у мужчин и женщин. Гиалуроновая кислота — это магнит для влаги, который сохранит ваш цвет лица пухлым и упругим.

Экстракт виноградных косточек , а также другие антиоксиданты и суперфрукты, такие как экстракт зеленого чая, помогают защитить кожу от воздействия свободных радикалов. Смесь антиоксидантов также может дать сильные результаты.

Коллагеновые витамины включают витамин B и витамин E, которые меняют правила игры для улучшения здоровья вашей дермы.

Почему жидкий коллаген Taut — идеальный выбор для уменьшения тонких линий и морщин

Вкусный продукт Taut Premium Collagen Drink Advanced Formula в крошечной запечатанной стеклянной бутылке объемом 1,7 унции прошел строгий контроль качества, разработан для удобства и основан на питательных веществах высочайшего качества из ингредиентов премиум-класса.

Каждая бутылка содержит 13 000 мг гидролизата коллагена морского типа I, богатого аминокислотами, высочайшего качества и смешана с 5 ключевыми ингредиентами для ухода за кожей, не содержащими вредных консервантов.

Морской коллаген, полученный из выловленной в дикой природе рыбы Red Snapper и произведенный в соответствии с условиями GMP, Taut гарантирует, что вы будете наслаждаться только высококачественным гидролизованным коллагеном и полезными ингредиентами, которые обеспечат наилучшие результаты для вашей кожи как у женщин, так и у мужчин.

Выпивайте одну бутылку в течение 21 дня, чтобы уменьшить старение и увидеть, как ваша кожа станет более упругой, полной, сияющей и молодой на вид!

Не знаете, где купить жидкий коллаген? Многие клиенты оценили формулу коллагена Taut как лучший напиток для своей кожи.

См. Изображения до и после

Отзывы клиентов

Лучший коллагеновый продукт!

Раньше я использовал другие продукты с коллагеном, но считаю, что коллаген Taut Premium Collagen лучший.Я заметила, что он уменьшил морщинки под глазами, а текстура моей кожи стала намного более гладкой после использования коллагена Taut Premium Collagen. Я очень рекомендую это. -Йоко

Обожаю!

Я так счастлив найти такой замечательный продукт. Есть так много вариантов, и я пробовала кучу. Тугая формула восполнения запасов коллагена премиум-класса — единственный продукт, который не только улучшил мою кожу, но и уменьшил боль в суставах и общее состояние здоровья! Спасибо!!! Бонни

Доволен Taut!

Я пробовал несколько разных формул коллагена, но Taut, безусловно, лучший.В 71 год моей коже требуется всяческая помощь. С Taut моя кожа выглядит моложе и упругее. Даже мой дерматолог отметил, как хорошо выглядит моя кожа. Я также доволен обслуживанием клиентов. Я получаю регулярные обновления, и продукт всегда приходит по расписанию. Единственный недостаток — это стоимость, но я должен сказать, что в этом помогли обычные специальные предложения. — Кейт

Натянутый коллаген

Это так потрясающе !! Пью уже более 3-х лет! Я люблю это! И я буду любить это вечно !! -Orsooya

Узнайте больше о формуле для восполнения запасов коллагена Taut® Premium и ее преимуществах или купите наши лучшие продукты по уходу за кожей.

Это лучший способ принимать коллаген, по мнению экспертов

Если вы слышали о людях, добавляющих коллаген в свой рацион в виде порошков, напитков или суперпродуктов, известных как костный бульон, вы могли не обращать на это внимания, считая это еще одной из последних диетических тенденций. Конечно, сейчас все принимают коллаген … но через шесть месяцев они все забудут, верно? Ну, может, и нет. Мы знаем, что этот белок, который естественным образом вырабатывается нашим организмом, играет ключевую роль в нашем здоровье, но мы не знаем, в какой степени прием добавок может повлиять на наш организм.

«Коллаген является наиболее распространенным белком в организме и помогает удерживать кожу вместе, но необходимы дополнительные исследования влияния потребления коллагена на состояние кожи, волос и ногтей», — говорит Лэйни Юнкин, MS, RD, LDN , диетолог по снижению веса в Lainey Younkin Nutrition. «Вероятно, это не повредит, но и не та чудо-еда, которой ее раздумывают».

Хотя доказательств того, насколько полезны для вас коллагеновые добавки и могут ли они делать то, что проповедуют фанатики, не так много, это все еще новая область исследований; Когда дело доходит до эластичности кожи и здоровья суставов, по крайней мере, некоторые исследования показывают, что коллаген может помочь вам увидеть улучшения.

Тем не менее, если вы хотите добавить в свой рацион добавку, которая теоретически могла бы поддержать ваш режим красоты и здоровья, коллаген — довольно безопасный вариант. Но , как вы должны получить эту суточную дозу коллагена? Вот четыре популярных способа — от хорошего к хорошему — вместе с плюсами и минусами каждого из них. Читайте дальше, а чтобы узнать больше о здоровом питании, не пропустите 6 популярных добавок, которые, по мнению экспертов, на самом деле не работают.

Shutterstock

Если вы предпочитаете принимать таблетки или капсулы, чтобы повысить дневной профиль питательных веществ, вам повезло — коллаген часто продается в виде пероральных добавок.

Плюсы: удобно, портативно, без запаха

«Таблетки — это просто капсулы с порошком коллагена, поэтому основное преимущество приема коллагена в этой форме — удобство», — говорит Даниэль МакЭвой, MSPH, RD , диетолог и старший менеджер по питанию и кулинарии Territory Foods.

Капсулы

обычно не имеют вкуса, и вы можете запивать их глотком воды, когда опаздываете на работу, не беспокоясь о смешивании или приготовлении чего-либо.

Минусы: небольшой размер порции, не так легко усваивается

Важно проверять размеры порций добавок; не всегда одна таблетка равна дневной порции. Фактически, говорит МакЭвой, большинство коллагеновых капсул содержат лишь небольшое количество порошка, и вам может потребоваться до шести в день, чтобы получить полную рекомендуемую порцию.

Диетолог и эксперт по диабету из Нью-Джерси Эрин Палински-Уэйд, доктор медицинских наук, CDE , автор книги Belly Fat For Dummies , также предупреждает, что, хотя таблетки очень удобны, они также не так легко усваиваются, как коллаген, который поступает в организм. в жидком или порошкообразном виде.

СВЯЗАННЫЙ: Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать ежедневные рецепты и новости еды на свой почтовый ящик!

Shutterstock

Коллагеновые напитки — готовые к употреблению или готовые к смешиванию с жидкостью по вашему выбору — в целом менее популярны, но являются фаворитом среди тех, кому нужна дополнительная возможность для гидратации.

Плюсы: удобно, легко впитывается, без запаха

Подобно коллагену в порошке, жидкий коллаген готов к работе.

«Жидкий коллаген состоит из пептидов коллагена, что означает, что он был разбит на более мелкие элементы, которые облегчают его усвоение и использование в организме», — говорит Палински-Уэйд.

Он также хорошо работает для людей, которые не хотят возиться с черпанием или смешиванием порошка, говорит МакЭвой, и настолько портативен, насколько это возможно (бросьте бутылку в спортивную сумку, чтобы максимально увеличить уровень увлажнения после тренировки).

Минусы: ограниченное использование

Поскольку вы не можете смешивать порошок ни с чем, кроме жидкости, и многие его версии поставляются предварительно приготовленными в виде ароматизированных напитков, у вас не так много вариантов с точки зрения того, как принимать жидкий коллаген.Если вам не нравится вкус предварительно приготовленного напитка или смеси для напитков, вам просто нужно продолжать поиск, пока не найдете тот, который вам нравится (вместо того, чтобы скрывать вкус любимого смузи).

Shutterstock

Используйте этот быстрорастворимый горшок с пользой, варив партии полезного для вас костного бульона, который не только служит прекрасной основой для супов и рагу, но и содержит естественный источник коллагена.

Плюсы: необработанный, больше питательных веществ

Если вы купите добавку коллагена, вы заметите, что на ней обычно написано «морской» или «бычий» в отношении ее исходного животного происхождения (коллаген поступает из кожи и костей животных, к вашему сведению).Поскольку мы обычно не едим кожу и кости животных, МакЭвой говорит, что костный бульон — это здоровый способ получить доступ к содержащемуся там коллагену.

«Преимущество получения коллагена из пищевых источников заключается в том, что они намного меньше обрабатываются, и вы получаете дополнительные аминокислоты и питательные вещества, которые могут поддерживать производство коллагена», — объясняет она. (Вы также можете увеличить естественное производство коллагена своим организмом, употребляя в пищу продукты, богатые питательными микроэлементами, которые необходимы для синтеза коллагена: эти 10 продуктов лучше, чем коллагеновые добавки.)

Минусы: не такие концентрированные, как другие формы, могут не работать для всех целей

Хотя костный бульон может быть одним из самых здоровых и естественных источников коллагена, он также довольно неэффективен.

«Обратной стороной является то, что вам придется потреблять костный бульон каждый день, тогда как использование порошка дает гораздо больше гибкости в том, как вы потребляете коллаген», — говорит МакЭвой.

Палински-Уэйд соглашается, говоря, что костный бульон просто не самый эффективный выбор, если ваша цель — улучшить здоровье вашей кожи или суставов.

«Если ваши цели связаны с красотой или суставами, — добавляет она, — порошки и жидкости коллагенового пептида — более концентрированный выбор».

Shutterstock

Если вы не добавляете порошок пептидов коллагена в свой ежедневный кофе, следите ли вы даже за последними тенденциями в области питания? Когда коллаген гидролизуется в порошок, он дает больший эффект, чем таблетка … но для этого требуется немного больше подготовки и планирования, чтобы применять его каждый день.

Плюсы: хорошо переносится, можно смешивать с другими продуктами

По словам МакЭвоя, гидролизованный коллаген содержит расщепленные молекулы коллагена, что означает, что он в целом легче переваривается и лучше переносится, чем некоторые другие протеиновые порошки (например, сыворотка или горох).

«Его можно смешивать со многими различными продуктами и напитками», — добавляет МакЭвой. «Он растворяется как в горячей, так и в холодной пище, поэтому подходит для коктейлей, кофе или чая, супов, соусов, овсянки и выпечки».

Минусы: может иметь заметный привкус

В зависимости от марки, которую вы используете, и от того, во что вы ее добавляете, вы можете заметить, что ваши продукты или напитки имеют привкус… от … при добавлении коллагенового порошка. Он также может изменить текстуру

Предоставлено Vital Proteins

Существуют десятки брендов коллагена, но два из трех экспертов, с которыми мы говорили, рекомендовали Vital Proteins в качестве фаворита.Юнкин подмешивает порошок в свой кофе каждое утро; с 10 граммами белка на мерную ложку (и 20 граммами на 2 мерные ложки), она говорит, что это простой способ увеличить потребление белка за завтраком. В нем также мало сахара и нет искусственных подсластителей, таких как стевия или монашеский фрукт, что означает, что он может смешиваться с вашим кофе без послевкусия.

McAvoy также предлагает Vital Proteins вместе с брендами Ancient Nutrition и Bulletproof, каждый из которых имеет несколько различных вариантов продуктов, таких как вода с коллагеном, сливки для кофе и пищевые добавки.

Для Палински-Уэйд ее популярным брендом порошка коллагеновых пептидов является Orgain, бычий коллаген, выращенный на пастбищах, на траве и не содержащий глютена, сои, яиц, рыбы и орехов; она говорит, что порошок также не имеет запаха и вкуса, что означает, что его легко смешивать с напитками, смузи и супами. (Кроме того, у них есть вкусы шоколада и ванили без добавления сахара, если вам нужно немного подстегнуть!)

Shutterstock

Лучший способ употребления дополнительного коллагена зависит от того, что вы хотите от него получить, хотя большинство наших экспертов говорят, что порошки коллагеновых пептидов — это идеальное сочетание удобства, эффективности и усвояемости.

«Тем, кто хочет добавить коллаген в свой распорядок дня, чтобы улучшить эластичность кожи и внешний вид или поддержать здоровье суставов, я обычно рекомендую порошок пептида коллагена [потому что он] легко усваивается и удобен в использовании», — говорит Палински-Уэйд.

Если вы хотите воспользоваться преимуществами коллагена, не добавляя в свой рацион еще один витамин или порошок, вы можете выбрать костный бульон … но знайте, что вам придется потреблять его много, чтобы увидеть какие-либо изменения.

«Я большой поклонник цельных продуктов, а не добавок, поэтому я бы порекомендовал костный бульон, если это вариант, — говорит Шауб, — однако небольшое количество многообещающих исследований коллагена показывает, что его нужно употреблять ежедневно. в течение длительного периода времени, чтобы увидеть возможные преимущества.«

Если вам нужны быстрые, простые и надежные результаты, лучше всего добавить суточную дозу порошка коллагена в суп, чай, кофе, йогурт или смузи. Для этого ознакомьтесь с 22 рецептами смузи с высоким содержанием белка от экспертов по диетам и фитнесу.

Коллаген в вашем кофе? Ученый говорит: забудьте об этом

При добавлении в горячий кофе молекулярная структура коллагена тает, уменьшая или даже сводя на нет желаемую пользу для здоровья.

---

Getty Images

Коллагеновые продукты появляются повсюду. Хотя коллаген, вероятно, наиболее известен своими преимуществами для ухода за кожей и в качестве основного компонента усилителей губ и инъекций, некоторые знаменитости, такие как Кортни Кардашьян, предлагают людям пить его. Продукты, полученные из коллагена, входят не только в кремы для кожи и пищевые добавки, но даже в наволочки и одежду. Кардашьян даже продает коллагеновые добавки.

Коллаген — это самый распространенный в организме белок, состоящий из аминокислот или пептидов.Он буквально склеивает наши кости, хрящи, кожу и кровеносные сосуды. Это то, что заставляет наши ткани расти, созревать и двигаться. Его присутствие под кожей может предотвратить его обвисание со временем.

Поскольку наш организм начинает терять коллаген в возрасте 20 лет, кремы для кожи и средства для ухода за кожей из соединительных тканей животных кажутся эффективным способом борьбы со старением. И у него мало побочных эффектов.

Но есть одна загвоздка. Как женщина, заинтересованная в изящном старении, и как ученый, изучающий коллаген, я обнаружила, что множество продуктов на его основе представляет интерес.Я занимаюсь изучением коллагена более десяти лет, так как наша лаборатория работает над разработкой коллагена, полученного исключительно в лаборатории, а не от животных. Я спросил других коллег, знакомых с коллагеном, что они думают о каждом, кто кладет его в свой кофе, и получил некоторые ухмылки.

Коллаген при артрите и заживлении ран

Начиная с 20 лет наши тела производят меньше коллагена, в результате чего наша кожа провисает и морщится, кости и суставы ослабевают и становятся жесткими, а волосы становятся тоньше.Диета с высоким содержанием сахара, чрезмерное пребывание на солнце и курение также снижают уровень коллагена.

Молекулярная структура коллагена представляет собой сложную тройную спираль, похожую на три куска веревки, скрученных вместе. Определенным молекулярным взаимодействиям для функционирования требуется форма тройной спирали. Всего существует около 30 различных видов. Однако подавляющее большинство коллагена в нашем организме бывает трех типов: тип 1, который придает коже упругость; тип II, из которого состоят наши подвижные суставы; и тип III, придающий ткани эластичность.

Большинство исследований коллагена были сосредоточены на артрите и заживлении ран, и было обнаружено, что добавки коллагена являются эффективными. Хотя по другим приложениям было проведено очень мало исследований, вполне вероятно, что коллаген, принимаемый перорально, уменьшает количество молекул, которые приводят к воспалению и болезням.

Что нужно знать об этом горячем напитке

Сама молекула коллагена слишком велика, чтобы проникнуть через поверхность кожи при нанесении в крем или лосьон.Он просто сидит, пока не смывается. Растворимый или гидролизованный коллаген, который расщепляется на более мелкие фрагменты, проникает через кожу, но эти фрагменты, вероятно, слишком малы, чтобы приносить пользу. Скорее всего, улучшение кожи связано с дополнительными ингредиентами в вашем креме для местного применения или просто дополнительным пролином, аминокислотой, содержащейся в коллагене.

Кроме того, коллаген распадается при температуре выше температуры тела, превращая его в простой желатин — да, вещество в Jell-O. При этих более высоких температурах — например, при добавлении в горячий кофе — молекулярная структура коллагена тает, уменьшая или даже сводя на нет желаемую пользу для здоровья.

На что обращать внимание при покупке коллагена

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не оценивает коллагеновые или какие-либо диетические добавки, поэтому перед покупкой целесообразно провести собственное исследование.

Во-первых, для повышения уровня коллагена в рационе лучше всего есть много листовых зеленых овощей, цитрусовых, яиц, ягод, помидоров, капусты, тыквенных семечек, авокадо и чеснока, которые могут обеспечить ваш организм питательными веществами для поддержки роста коллагена.

А как насчет костного бульона? Несмотря на шумиху, представление о том, что коллаген в костном бульоне каким-то образом станет коллагеном в вашем теле, — всего лишь выдумка за действительное.На самом деле ингредиенты, которые должны сделать костный бульон лучше, не такие уж особенные, и, вероятно, во время приготовления коллаген был расплавлен.

Кроме того, вероятность попадания большого количества коллагена из любого источника (например, добавки, костного бульона или мяса) из пищеварительного тракта в сустав или кожу мала, и если это вообще происходит, количество, вероятно, будет лишь небольшой частью того, что вы проглотили. Скорее всего, это повлияет на иммунитет кишечника, который затем может облегчить симптомы артрита.

Тем, кто предпочитает добавки, следует использовать охлажденный жидкий коллаген или коллагеновый порошок, смешанный с холодным напитком. Пептиды коллагена уже расплавлены и поэтому похожи на другие протеиновые порошки.

И помните, что не все коммерчески доступные коллагены одинаковы. Всегда узнавайте, откуда берется ваш коллаген. Если у вас аллергия на рыбу, яйца или моллюсков, убедитесь, что ваш коллаген поступает из другого источника.

Учитывая отсутствие надзора со стороны FDA, также неплохо купить коллаген, который был протестирован авторитетной группой, такой как USP или UL.

Выберите бренд, который поставляет интересующий вас коллаген. Если вы стремитесь к здоровью суставов, лучше всего подойдет коллаген типа II. Если вы хотите улучшить состояние кожи или волос, лучше всего подойдет коллагеновый тип.

И, наконец, сделайте это частью своей повседневной жизни. Преимущества исчезают, если вы перестанете принимать его.

15 лучших напитков с коллагеном, которые вы должны попробовать в 2020 году

Чем полезен напиток с коллагеном?

Преимущества, которые можно ожидать от регулярного употребления коллагенового напитка, — это менее заметные морщины, более упругая кожа, более густые волосы и более жесткие ногти.Некоторые рекламируют его способность поддерживать здоровый вес. Коллагеновые напитки могут улучшить гибкость или уменьшить боль в суставах в случаях остеоартрита, а также могут помочь заживить язвы и поддерживать физическую форму кишечника. Это может даже улучшить энергию и помочь снять стресс! Как и в случае с другими натуральными добавками для здоровья, многие потенциальные преимущества для здоровья, которые предлагают напитки с коллагеном, не были полностью изучены, и FDA не оценивает заявления, которые какие-либо компании делают относительно эффективности их продукта с добавлением коллагена.

Безопасно ли пить коллаген?

Да! Употребление добавок коллагена не считается риском для здоровых взрослых. В общем, некоторые добавки могут плохо сочетаться с другими, поэтому всегда полезно сообщить врачу обо всем, что вы принимаете, о лекарствах и добавках, прежде чем добавлять что-то новое или корректировать дозировку.

Каковы побочные эффекты приема коллагена?

Многие напитки с коллагеном, как и другие натуральные продукты для здоровья на рынке, предостерегают от употребления во время беременности и кормления грудью, поскольку отсутствуют достоверные данные из-за этических норм в отношении тестирования.Некоторые потребители сообщают о диарее, расстройстве желудка или кожной сыпи, но употребление коллагена в соответствии с указаниями считается безопасным.

Действительно ли работает прием коллагена?

С возрастом потеря коллагена приводит к тому, что кожа становится сухой, истончается и становится более хрупкой. Потеря коллагена — основная причина образования морщин. Потребление коллагена имеет клинически доказанный эффект на кожу в дозе 10 г в день. Распад коллагена начинается в возрасте двадцати с небольшим лет, и употребление коллагена — способ помочь противодействовать этому истощению.

Коллагеновые напитки помогают коже?

Центральный строительный блок кожи — коллаген. Это структурный белок и наиболее распространенный белок, обнаруживаемый у млекопитающих, который предназначен для восстановления костей, поддержания целостности суставов и связок и придания коже молодой текстуры. линии, сухость и эластичность можно улучшить с помощью напитков с коллагеном.

Сколько коллагена мне нужно принимать в день?

Обычно рекомендуется от одного до девяти граммов гидролизованного коллагена в день, тогда как для продуктов на основе хряща это может быть меньше.

Какой тип коллагена лучше всего подходит для кожи?

Существует пять типов коллагена: 1 и 3 наиболее полезны для здоровья кожи; опоры типа 2; 5 — плацентарный; а 10 полезны для здоровья костей. Сосредоточьтесь на добавках напитков, содержащих типы 1 и 3, если ваша цель — улучшение текстуры кожи!

Какой напиток с коллагеном лучший?

Чтение приведенного выше списка может помочь вам принять решение! Эксперты по добавкам Марк Мойад и Джанет Ли предупреждают, что с быстро развивающейся промышленностью и небольшим количеством исследований проблема рынка добавок с коллагеном заключается в «конфликте интересов и недостаточном контроле качества».«Подумайте о покупке напитков с коллагеном, которые были оценены надежной организацией, такой как USP или UL.

No related posts.