Помогает ли корсет похудеть: эффективны ли корсеты для похудения?

эффективны ли корсеты для похудения?

Такому элементу женского гардероба, как корсет, уже более двух веков. Не так давно появились его «потомки» — пояса для похудения. Чаще их называют «фитнес-корсетами» или «корсетами для спорта». Я бы никогда не стал рассказывать об этом изобретении, если бы не участившиеся вопросы о целесообразности его использования: «Можно ли в нем заниматься? Эффективно ли использовать после родов? Действительно ли он поможет похудеть? Безопасен ли он?»

Широкую популярность фитнес-корсет получил благодаря рекламе: знаменитости из каждого «утюга» рассказывают, что похудели именно с его помощью. Но это не имеет никакого отношения к действительности. Уверен, они добились идеальной фигуры благодаря интенсивным тренировкам, правильному питанию, массажу и косметологическим процедурам. Нет ни одного научно подтвержденного факта, доказывающего эффективность корсета. Но люди любят верить в чудеса.

Секрет успеха данного устройства в том, что, как только вы его надели, утянув и спрятав животик, вы сразу же «похудели» и мгновенно стали стройнее – эффект мгновенный. И на тренировку так идти приятнее – чистая психология.

По этой же причине некоторые женщины и сегодня носят классические корсеты, корсажи и утягивающее белье. Эти хитрости помогают в любом наряде выглядеть стройнее. Но, как только вы его снимаете, лишний вес возвращается сразу же.

Даже если носить корсет 24 часа в сутки, сузить талию и убрать живот не получится – форма обеспечивается за счет работы мышц живота.

При постоянном ношении корсета вы рискует здоровьем: затруднением дыхания и работы сердца, недостаточным снабжением кислородом и кровью внутренних органов, – это далеко не все минусы.

Использование корсета во время тренировок не позволяет мышцам работать в полную силу. Вместо того чтобы тренировать и укреплять их, любительницы латексного белья сдавливают и лишают мышцы нагрузки.

Производители утверждают, что уменьшить объем талии позволяет «эффект бани»: кожа под корсетом потеет и вместе с потом из организма выходят токсины и жир. Это утверждение очень далеко от истины. С таким же успехом можно обмотать тело пищевой пленкой и начать заниматься.

Доказано: любой термопояс, фитнес-корсет из латекса или пищевая пленка позволяют организму терять больше влаги во время тренировки, но никак не ускоряют распад жиров. Во время интенсивных физических нагрузок с использованием подобных приспособлений есть риск обезвоживания. Итог: снижается снабжение клеток кислородом, вывод продуктов распада и вредных веществ затрудняется. Мышцы быстрее закисляются («забиваются») и начинают хуже работать. Я бы не рекомендовал заниматься спортом, используя корсеты, если вы хотите, чтобы тренировки шли вам на пользу. 

Можно ли носить такой корсет после родов?

Важно, чтобы корсет был из «дышащего» материала, — создавать парниковый эффект не нужно. Если цель ношения — быстрое уменьшение живота, используйте его первый месяц после родов. Однако я не уверен, что он будет эффективнее, нежели обычный послеродовый бандаж. Скорее наоборот. Любое устройство, ограничивающее подвижность тела, при использовании без строгих показаний не может оказывать благоприятного эффекта.

Вместо того чтобы надевать корсет, лучше выполняйте упражнения, которые будут эффективно способствовать формированию талии: дыхательные, связанные с сильным напряжением мышц пресса.

И, конечно, не стоит забывать о правильном питании и регулярной физической нагрузке. Все эти здоровые способы действительно помогут вам укрепить тело и получить фигуру вашей мечты.

Вся правда о корсетах для тренировки талии

Автор: Ольга Исламкина

Почему не стоит носить корсеты для тренировки талии, если вы цените себя и свою жизнь. Мнение врача, фитнес-тренера, бурлеск-дивы и Cilantro.

---

«Он помогает похудеть, формирует осиную талию. Сделан из специального материала, удобный и эластичный – в нем можно тренироваться и даже спать»​. Клянусь, так и написано, в нем можно спать! Корсет для тренировки талии – дико популярная штука. Забейте waist training corset или waist training в инстаграме и убедитесь: сотни тысячи девушек по всему миру хотят быть не просто стройнее, а именно yже – посередине туловища. «У меня 23!» – «А у меня 21!» – пишут в комментариях. Нет, не мужчины, пораженные красотой дам на фото, членами меряются, а девушки – полуобхватом талии в дюймах.

Катализаторами корсетной истерики можно считать Ким Кардашьян (35) и ее бесконечных сестр Кардашьян-Дженнер, разбираться в которых нет сил.

Из приличных лодей Джессика Альба (34) созналась, что использовала «корсетную диету»​ после беременности. И то проболталась разок в интервью и с тех пор благоразумно молчит. Британская пресса подозревает, что и Гвинет Пэлтроу (43) иногда непрочь утянуться, но никаких доказательств не предоставляет. Большая часть знаменитостей в корсетах – инстаграм-звезды или люди вроде Эмбер Роз (32) или Снуки (28).

У первой в графе «работа» значится привычный набор: модель, дизайнер, актриса, певица (кто без гугла вспомнит ее песню или роль – тому с полки пирожок), вторая – звезда американского реалити-шоу.

И да, они действительно спят в них как, например, Пенни «Underbust» Браун, которая утянула себе тело с 96,5 см до 58,8. С другой стороны, она и грудь увеличила до размера О. С такой примечательной внешностью она звезда в Японии. Можно сказать, у Пенни производственная необходимость, пусть и с риском для жизни.

Нет, я не буду говорить, что это не полезно. И тем более сгущать краски: «О, женщины викторианской эпохи задыхались, плотно сжатые китовым усом и металлическими пластинами». Задыхались, конечно, но не будем списывать со счетов туберкулез и прочие инфекционные заболевания, антисанитарию и отсутствие антибиотиков. Вероятно, они были первопричиной, а корсеты просто усугубляли ситуацию.

Я просто хочу спросить: зачем? Зачем нам, женщинам, экстремально тонкая, подчеркнутая талия? Ответ, казалось бы, очевиден: во-первых, это красиво. Потому что женственно. А почему?

Задумывались ли вы, почему испокон веков ценится талия? Самый простой ответ: это очевидный визуальный показатель, что самка не беременна. Ну знаете, каменный век, спросить как-то неудобно. При этом кормить чужое потомство не хочется, да и настоящий папка может вернуться. В общем, есть талия – женщина свободна и можно одарить ее своими сперматазоидами. Дикие люди!

Второй момент так же связан с продолжением рода. Контраст талии и бедер выдает эстрогенный тип фигуры, тоже в общем-то самый перспективный для тех, кто думает, куда бы пристроить свое семя.

К 19 веку мужчины в теоретизации своих эротических пристрастий дошли до того, что умудрялись находить медицинские обоснования пользы корсетов – они не только делают прямой спину, но и упорядочивают мысли женщины.

Она же, дурочка, сама со своими мыслями не разберется.

Поэтому, когда в 21 веке женщина ходит в «тренировочном корсете» на работу, спортзал и свидания и говорит, что это ее личный выбор, что делать со своим телом, я хочу переспросить: уверена? Это вовсе не потому, что в общественном сознании давно закрепилось, что узкая талия делает нас более желанным самочками?

И, кстати, набор знаменитостей в корсетах, подтверждает мою мысль. Кейт Бланшет (46) и Тильда Суинтон (55) не постят селфи из тренажерки в розовых корсетах. Марисса Майер (40), мать троих детей и CEO Yahoo, после родов не давала интервью, что вернулась в форму благодаря утрягивающей чудо-тряпочке.

А что сделала

Ким Кардашьян для хип-хопа в свои годы, кроме того, что вышла замуж за Канье? Она восхитительно поет? Вдохновляет людей картинами? Борется с раком?

По мне, как только возникает желание измерять свою ценность для человечества в сантиметрах, надо срочно отвлечься на что-то полезное. Испечь торт. Выучить стихотворение. Сделать 10 приседаний. Вымыть пол. Глядишь, и отпустит.

---

Ольга Райнхолдт, фитнес-тренер, консультант, коуч счастливого образа жизни
специалист по восстановлению внутренней мотивации
автор проекта «Фитнес для взрослых» и еженедельных подкастов о фитнесе и здоровом образе жизни

 

 

• Чтобы понять помогает ли корсет сжигать жир, давайте разберемся в том, как это вообще происходит. Начнем с самого термина – «сжигание». Тут семантика легла в основу многих заблуждений.
  

  Если в организме недостаточно энергии для сокращения мышц, то происходит химический процесс, в результате которого подкожный жир расщепляется, его молекулы с кровью переносятся в мышцы и там окисляются в митохондриях в присутствии кислорода. В результате синтезируется энергия. То есть, единственное условие для задействования жировых запасов – это недостаток в организме энергии, поступающей с пищей. Что такое процесс горения? По сути, химическая реакция окисления с участием кислорода. Отсюда и термин «сжигать жир». При этом никакого отношения процесс окисления жира к внешней температуре не имеет. Мы – теплокровные, наше тело заточено на то, чтобы поддерживать гомеостаз – постоянные условия. Если оно нагревается под действием внешних факторов, как это происходит при тренировках в перегретом помещении, при использовании поясов-саун и тех же корсетов, то тело в ответ будет или охлаждаться (от этого под корсетом мы активно потеем), или прекращать движение. Повышая температуру тела корсетом, мы добиваемся лишь потери жидкости с потом. И для тренировок это скорее плохо: снижается реология крови (то есть кровь становится более вязкой), и благотворные процессы, характерные для активной физической нагрузки, затормаживаются. Если температура тела повышается, то снижается работоспособность, а значит мы не проработаем должным образом мышцы и истратим за тренировку меньше калорий. Потерянную же жидкость обязательно надо восстанавливать. Получается, корсет саботирует наши попытки задействовать жировые запасы на многих уровнях. ​

• Локальное сжигание жира в районе талии в принципе невозможно. Грубо говоря, организм «сам решает», где именно его расщеплять.

• Полноценная тренировка невозможна без достаточного поступления кислорода и полноценного дыхания, что не всегда возможно со сжатой корсетом грудной клеткой. Тут как минимум, нормально не потренируешься, и тело не будет развиваться должным образом. Есть все шансы потерять сознание. В тренажерном зале это довольно небезопасно, особенно во время упражнений с тяжестями. Если актуален вопрос похудения, то вспомните: «сжигание жира» – окисление – требует присутствие кислорода. Кислород необходим для метаболизма, и есть подтвержденные случаи, когда в результате ношения корсета возникает нарушение метаболизма, что приводит к набору еще большего веса.

• Что касается идеи носить корсет постоянно и даже спать в нем. Мышечный корсет (мышцы спины и брюшные мышцы) работают изометрически для поддержания вертикального положения тела, когда мы сидим или стоим. Если мы поворачиваемся и наклоняемся, эти мышцы сокращаются концентрически и эксцентрически. Даже когда мы лежим, они работают – вроде как «отталкиваются» от поверхности, на которой мы лежим. Чем больше мышцы разгружать, тем хуже будет их состояние. If you don’t use it – you loose it. То, что вы не используете, атрофируется. Если эту работу – пусть даже только изометрическое сокращение – берет на себя корсет, то мышцы спины и живота, конечно, становятся слабее. Возможные последствия от ослабления мышц – пупочная грыжа (очень опасное состояние), диастаз у женщин после беременности (расхождение прямых мышц живота), боли в спине.

• Медицинские корсеты – прекрасное изобретение для тех, у кого уже есть проблемы. Точно такое же, как очки для слабовидящих, слуховые аппараты – для слабослышащих, костыли при травмах ног. Но вот замещать здоровые – пока – органы (мышцы – тоже орган), тем самым вызывать их деградацию – это едва ли похвально.

---

Аня Павлова, бурлеск-дива

«Я очень люблю силуэт одежды с подчёркнутой талией, будь то пояс или корсет, но разве свободный ампирный силуэт с завышенной талией – менее женственный? Это вопрос вкуса и органичного подбора одежды под то, какой себя видит сама девушка. Даже в бурлеске, который многим может показаться воплощением старомодной женственности, корсеты используют далеко не все. Лично мне для сцены во многом ближе «прямоугольный» силуэт 1920х, где линии талии и бёдер драпируются свободным платьем.

У меня два сценических корсета, и оба сделаны на заказ по моим меркам. Если корсет хорошо сшит, он не сковывает движений, скорее ощущается как очень-очень крепкие объятия. Момент первой примерки обычно достаточно болезненный, но после этого тело и корсет привыкают друг к другу, понимаешь, насколько туго его стоит шнуровать, нужно ли что-то подшить изнутри, не впиваются ли где-то в тело косточки, не нужно ли заменить шнур на ленту или наоборот.

Меня часто спрашивают, не хотела бы я родиться в другую эпоху. И я всегда отвечаю, что, конечно, же нет. Конечно, меня безумно интересует эстетика 1920х, музыка 1930х и литература 1980х, но именно сейчас можно носить корсет и быть феминисткой, или очень коротко стричь волосы, принципиально не брить подмышки и при этом быть домохозяйкой, матерью троих детей, или днём работать адвокатом, а вечером танцевать бурлеск. Я не думаю, что девушки, выбирающие носить корсет в повседневной жизни, делают это ради мужчин или чтобы соответствовать традиционным канонам женственности. Скорее, это стремление выглядеть так, как ты сама считаешь красивым и интересным, превратиться в идеальную версию себя. А это обычно достаточно сильная самодисциплина, внимание к деталям и абсолютная свобода выбора. Все мои экстравагантные знакомые регулярно со смехом рассказывают о том, как мужчины говорят им, что в джинсах и без макияжа они смотрятся интереснее и «более реально»».

---

Александр Сибилев, кинезитерапевт, врач лечебной физкультуры, специалист по спортивной медицине
действительный член Российской общественной организации кинезитерапевтов
заведующий отделением лечебной физкультуры КДЦ «Мединцентр»

 

• Можно было бы вступить в преступный сговор с производителями корсетов и сказать: носите! Но с условием, что всем клиенткам вместе с покупкой будут давать мой телефон. Корсет блокирует адаптационные движения спины, выключает их. Что в итоге приводит к ослаблению мышц. Даже при болях в спине я позволяют носить медицинский корсет дозировано – час в день, не больше!

• А вообще, сколько можно выдумывать всякие разности. Девушкам, желающим иметь талию, советую правильно питаться и заниматься фитнес-нагрузками. Приобретается здоровье, выносливость и все остальное. Я лично видел потрясающие метамарфозы от хула-хупа. А корсет – это не выход.

---

Еще больше интетесных статей на cilantro.ru

10 фактов о корсете

Информация о корсетах стала часто появляться во многих новостных статьях последнего времени, среди их почитателей можно выделить таких знаменитостей, как сестры Кардашян, которые наперебой расхваливали преимущества ношения корсета. Не говоря уже о пристальном внимании масс-медиа к изящной фигурке Лили Джеймс, главной героине из «Золушки». Её талия на фотографиях, по всей видимости, не претерпевала никакого вмешательства электронных фоторедакторов. Актриса совсем недавно призналась, что такая фигура, с талией Скарлетт О’Хары, которая является традиционной для всех диснеевских принцесс, получилась благодаря корсету.

Но насколько безопасным является ношение корректирующего белья, при котором должна сформироваться желанная фигура в виде песочных часов? Мы повидались с несколькими экспертами, чтобы прояснить ситуацию, является ли корсет «спасательным кругом»? Мы предлагаем вам 10 фактов об этом предмете одежды, прежде чем вы начнете его активно испробовать на себе.

1. Женщины носили корсеты столетиями, но благодаря знаменитостям, они снова в моде.
   Корсеты в нынешнем виде появились где-то в 1500-х, но обязательным предметом гардероба, который обеспечивал его обладательницу осиной талией и аппетитными бедрами, он стал только к XIX столетию. Фигура в виде песочных часов была очень модной в 1800-е.
   На этих двух фотографиях корсеты 1890 года.
   
   Корсеты заполонили не только странички знаменитостей в Instagram (речь идет о тебе, Ким), но и подиумы модных показов. Во время месяца моды, мы имели возможность увидеть как корсеты эпохи Викторианства, так и современные экземпляры, начиная с коллекции Сары Бёртон в рамках бренда Alexander McQueen, которая была создана под влиянием эпохи Марии-Антуанетты, и заканчивая коллекцией Тиши Риккардо (Givenchy), который увлекся эротизмом одежды Викторианской эпохи. Конечно же, не стоит упускать из внимания и новый диснеевский мега-хит «Золушка», для создания которого была приглашена гениальная художница по костюмам Сэнди Пауэлл, благодаря которой одежда на актерах приобрела нотку Викторианства, а миниатюрная талия Лили от жесткого корсета стала ещё более крошечной.
   
2. Настоящие корсеты имеют мало общего с корсетами наших прабабушек.
   На сегодняшний день корсеты значительно безопаснее, чем во времена королевы Виктории. При изготовлении старых корсетов использовалась ткань со стальными прутами или даже с поддерживающей конструкцией из китового уса. Сейчас же эти предметы гардероба соответствуют XXI веку и изготавливаются из латекса или же ткани. Однако для тех, кто ностальгирует по прежним удушающим корсетами, их всё ещё можно найти в таких магазинах, как Frederick’s of Hollywood, или же других подобных.
   
3. Они безопасны… отчасти.
   Многие женщины пользуются корсетами, для того чтобы зрительно утончить линию талии или же в период восстановления после родов. Однако это сопряжено с некоторым риском, поскольку желудок и кишечник оказываются в сдавленном положении. Если желудок будет слишком передавлен, то может появиться чувство дискомфорта в области живота и изжога.
   И это ещё не всё: если корсет носить неправильно (слишком туго затягивать или же носить слишком маленький по размеру), можно повредить ребра, внутренние органы, заработать нарушения работы мочевыделительной системы и функции почек.
   
4. Они действенны… отчасти.
   Корсеты сжимают область талии благодаря своему утягивающему свойству, а также вызывают обезвоживание кожной ткани под корсетом. Замкнутый круг? Это не панацея, кожа продолжает терять влагу, если человек не снимает корсет. Она выглядит обезвоженной. Всё это очень временно. Что это значит? Снимаем корсет, и всё возвращается на свои места.
   
5. Корсеты бесполезны при занятиях спортом.
   Не существует никакого научного подтверждения тому, что корсет может помочь добиться желаемых результатов при его ношении во время выполнения упражнений. Самым главным в вопросе снижения веса являются ежедневные занятия спортом и правильное питание.

6. Корсет не натренирует мышцы живота, но он поможет держать осанку.
   Вынуждены вас огорчить, что ношение корсета не обеспечит каким-то магическим образом подтянутые мышцы пресса. Всё, что он может дать, это более красивую осанку и изящность фигуры. Корсет не даст возможности сутулится, но и не накачает мышцы.
   На фото корсет 1962 г.
   
7. Настоящая красота только внутри нас, не верьте всему, что видите.
   С помощью пластической хирургии можно стать обладателями аристократического носа или более узких бёдер. Некоторые люди, например, проходят процедуру липосакции, а потом заявляют на своих страничках в Instagram, что изменения с ними произошли благодаря ношению корсета. Это парадокс масс-медиа. Очень тяжело разобраться: где правда, а где ложь. Соцсеть — это рассадник хвастовства.
8. Корсеты не мешают детородной функции организма.
   В одной недавней статье серьёзно поднимался вопрос, не мешает ли любовь Ким к корсетам ей снова забеременеть. Но врачи говорят, что дело не в этом. Корсеты никак не влияют на возможность забеременеть.
   
9. Корсет может оказать положительное воздействие на организм женщины в постнатальный период.
   Несколько лет тому назад Джессика Альба призналась в своей симпатии к корсетам. Она сказала, что спала в нём после рождения ребёнка, для того чтобы вернуть свои формы в прежнее состояние. И действительно, если носить корсет в течение нескольких часов в день, это может помочь справится с проблемами в фигуре. Только происходить это должно в первый месяц после родов. Этот метод полезен примерно в первые 3 недели после рождения ребёнка, он помогает коже восстановить свою упругость.
10. Заботьтесь о корсете, как о дорогом белье.
    Нужно адекватно оценивать ситуацию и обращаться с корсетом по достоинству: не нужно носить его весь день ежедневно. Советуем надевать его на два часа и не рекомендуем быть в корсете более четырёх часов в день. Только потому что корсет со временем становится более удобным в носке, не следует носить его не снимая. Лучше всего оставить его для каких-то особенных мероприятий, когда нам нужно преподнести себя в лучшем виде.
    

Поможет ли корсет убрать живот. Как эффективно худеть с корсетом?

Поможет ли корсет убрать живот.

Как эффективно худеть с корсетом?

Изделия для похудения живота и талии обычно изготовлены с использованием жесткого каркаса и спиралевидных ребер. Нередко их пропитывают специальными веществами, которые расщепляют жировые отложения при длительном ношении. Носить корсеты можно как белье, но стоит иметь в виду, что все они способствуют повышенному потоотделению, поэтому лучше всего надевать их в домашних условиях.  В состав пропитки входят биофотоны, которые оказывают противовоспалительное действие и способствуют сжиганию жиров , а некоторые производители добавляют в пропитку перец, чтобы получить согревающий эффект. После стирки такая пропитка смоется.

Каждая женщина, решившая приобрести корсет, задается вопросом, помогает ли корсет убрать живот. Утягивающее белье оказывают побочное действие при похудении, распределяя жировые складки равномерно и согревая их, способствуя более быстрому выведению жировых клеток из организма. Очень важно во время ношения корсета соблюдать диету .

Диета для формирования узкой талии довольна проста, необходимо ограничить потребление жиров и сахаров, а питаться лучше всего дробно – 5,6 раз в день. Такое питание поможет легче переносить ношение белья, так как переполненный желудок не будет мешать.

Полезный совет! Дробная диета должна совмещаться с достаточным употребление воды. Чтобы сильно не наполнять желудок, пить необходимо часто по несколько глотков.

Не менее важными при похудении являются спортивные тренировки . Посещать спортзал можно прямо в утягивающем белье, для этого существует тренировочный корсет, который не сковывает движений, но корректирует фигуру. Корсет – прекрасный вариант, позволяющий сделать талию тонкий прямо сейчас. Он прекрасно способствует похудению в области живота, но эффекта можно достичь, только выбрав правильное изделие, и совмещая его использование с правильным питанием и тренировками. Не стоит рассчитывать на корсет, если нет желания изменить свой образ жизни, никакого положительного эффекта, к сожалению, не будет.

Помогает ли корсет убрать живот после родов. Корсет после родов

Большинство женщин после появления крохи на свет хочет вернуть былые формы. Кому же приятно лицезреть свисающую на животе складку, увеличенную в объеме талию? Опытные мамочки знают, что привести себя в форму помогает специальный послеродовый корсет или бандаж.

Чем он полезен?

После появления ребенка на свет его мамочка чувствует себя истощенной, ломит спину, тянет живот. Его эстетический вид желает лучшего, ведь появляются неблаговидные растяжки. У многих женщин после родов живот просто отвисает складкой. Чтобы восстановить привлекательность фигуры, и живота в частности, молодые мамочки носят корсеты. Они помогают уменьшить боли в животе и спине, а эта проблема часто беспокоит только что родивших женщин. Такие приспособления помогают также сокращаться матке. Носить пояс полезно и потому, что он фиксирует расслабленные мышцы — бандаж не дает им обвисать еще больше.

Проконсультировать с выбором послеродового бандажа должен акушер-гинеколог, потому что не всем женщинам показано его ношение. Стоит знать, что есть определенные ограничения по использованию таких корсетов. Среди них заболевания почек, сопровождающиеся отечностью; болезни желудочно-кишечного тракта; дерматологические недуги и аллергии; наличие швов после родов, которые проходили при помощи кесарева сечения.

Если же вышеуказанных противопоказаний к ношению бандажа у женщины нет, роды прошли благополучно, то надевать его можно на следующий день после родов. Делать это лучше в положении лежа, когда мышцы живота расслаблены максимально. После этого вставать надо аккуратно и медленно. Ведь есть разница в давлении: после родов оно в брюшине снижено, поэтому резкий подъем может привести к головокружению или даже к обмороку, падению.

Если говорить о прокесаренных женщинах, то сегодня и для них уже существуют специальные корсеты, которые заменяют традиционное стягивание живота простынями (именно его рекомендуют «старые» акушерки). Специальные послеоперационные корсеты поддерживают мышцы брюшной стенки и швы.

Что касается времени ношения такого приспособления, то начинать надо с получаса в день и постепенно увеличивать длительность пребывания в нем. После роддома при хорошем самочувствии новоиспеченная мамочка может пребывать в корсете по несколько часов, снимать его на некоторое время, затем снова надевать. Но не стоит надеяться, что только послеродовый бандаж укрепит ослабленные мышцы живота, подтянет их и вернет фигуре былую стройность. Нет! Очень важно делать упражнения, предназначенные для косых и прямых мышц живота, укреплять пресс.

Как правильно выбрать послеродовый корсет

Сегодня такие изделия очень многообразны. Каждая женщина может подобрать себе такое, которое удовлетворит своей функциональностью, сделает фигуру стройнее. Выбор бандажей женщины осуществляют по качеству, дизайну, ценовой категории. Итак, все изделия классифицируют на такие виды:

1. Эластичная лента. Это пояс, который регулируется на женщине. Модель удобная и популярная. Она широкая, к телу прилегает плотно. Обычно в таком поясе есть специальные вставки, которые хорошо фиксируют спину от бедер до ребер, живот.
2. Грация. Представляет собой утягивающую модель с вставками. В грации имеются многоуровневые застежки. Они надежно фиксируют швы и поддерживают мышцы брюшного пресса. Грации могут быть высокими и низкими.
3. Бандажные шорты-корсет. Преимущество этой модели в том, что она может быть разной длины, утягивает помимо живота еще и бедра, поддерживает спину, придает ягодицам упругость и привлекательность.
4. Бандаж-трусы. Удобство этой модели в том, что она не сползает, не перекручивается. Но «минусом» бандажа-трусов является то, что в них неудобно ходить в туалет: снимать тугое белье затруднительно. А еще утягивающие трусы могут натирать в паху кожу, особенно в теплое время года. Так что выбирать такую модель надо точно по размеру.
5. Комбинированная модель. Она представляет собой универсальный пояс, который можно носить до и после родов. Состоит комбинированная модель из 2 частей: узкой дородовой и широкой послеродовой. Первая часть располагается на животе в период вынашивания малыша. Она поддерживает живот. А уже после появления крохи на свет мамочке надо просто перевернуть пояс другой стороной и носить широкой частью на животе. Недостаток модели в том, что она объемная, выделяется под одеждой. Достоинство — в экономичности, универсальности.

Можно ли спать в корсете для спины. Как правильно подобрать ортопедическое изделие

Выбрать корсет для осанки очень важно в тот момент, когда патологические изменения позвоночника не приобрели слишком больших значений. Особенно опасно пропустить такой период в подростковом возрасте, когда только формируется скелет человека.

Для исправления осанки на ранних стадиях сколиоза используются специальные бандажи, которые позволяют устранить дегенеративные изменения в позвоночных дисках. Различают два типа таких устройств:

1. Эластичный бандаж позволяет восстановить осанку на ранней стадии возникновения патологии. Обычно эластичный бандаж не содержит жёстких вставок и при ношении не вызывает чувства дискомфорта. Несмотря на то, что такие устройства состоят из бинта, который накладывается на повреждённую область позвоночника, долгое ношение такого изделия не рекомендуется по причине возможного ослабления мышечной системы спины.
2. Жёсткий бандаж состоит из пластин, которые крепко фиксируют позвоночный хребет в вертикальном положении. Используется такой корсет при серьёзных повреждениях дисков позвоночника (переломы, грыжа). Устройство выполняет поддерживающую функцию и применяется только в период обострения заболевания, чтобы больной мог выполнять привычную для него повседневную работу без болевых ощущений. Продолжительность ношения такого изделия не должна превышать 4–7 часов в день, иначе мышцы спины могут атрофироваться, что приведёт к ещё большим проблемам с позвоночником.

Одевать корсет при грыже позвоночника необходимо только по рекомендации врача. Самолечение при таких серьёзных патологиях может привести к плачевным результатам.

При сутулости также необходимо использовать специальные поддерживающие устройства. Искривление осанки приводит к таким неприятным проявлениям, как: головокружение, быстрая утомляемость, болевые симптомы. Но даже правильно подобранный бандаж не способен полностью избавить человека от различных видов осложнений и заболеваний этой части скелета — только комплексное лечение может оказать положительное воздействие на патологический процесс.

При длительном применении ортопедических изделий уменьшается тонус мышц, и, как следствие, нагрузка на позвонки только увеличивается. Чтобы этого не допустить необходимо использовать комплекс лечебных мероприятий, направленных на снятие не только болевого синдрома, но и на восстановление мышечного тонуса спины (гимнастика, ЛФК и так далее).

Как выбрать пояснично-крестцовый бандаж

Чтобы правильно подобрать бандаж для области поясницы необходимо знать степень нарушения состояния позвоночника. Если пациент испытывает сильные боли, то носить корсет для спины необходимо при выполнении любой работы.

ВРАЧИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Тошнота, головные боли, шум в ушах, боли и покалывания в спине… Список признаков остеохондроза можно продолжать еще долго, но как долго вы собираетесь терпеть дискомфорт и боли? Не говоря уже о возможных последствиях: парез — частичное ограничение движение, или паралич — полная утрата произвольных движений. Но люди, наученные горьким опытом, чтобы вылечить остеохондроз навсегда принимают… Читать далее »

После оперативного вмешательства в стадии реабилитации назначается ношение жёсткого корсета, который должен быть правильно подобран по размеру. В период использования ортопедического изделия больной не должен ощущать дискомфорт или боль, а при их наличии необходимо незамедлительно обратиться к врачу и подобрать корректный размер изделия. Так как длительное ношение такого устройства может привести даже к инвалидности пациента. Перед тем как приобрести бандаж, необходимо измерить окружность поясницы. В большинстве случаев, именно по этому параметру и происходит подбор корсета нужного размера.

Тип изделия должен быть подобран лечащим врачом. Материал, из которого изготовлено устройство, также имеет большое значение. Наиболее подходящим вариантом является использование трикотажа в изготовлении корсетов. Такие изделия дают минимальные утолщения в одежде и позволяют каждому человеку чувствовать себя комфортно.

Корсет для похудения Waist trainer

Хотите знать, как получить осиную талию и чувствовать себя уверенно в любой одежде? Для этого не понадобится делать сложные операции или месяцами пропадать в спортзале. Теперь идеальная талия доступна каждому. Корсет Waist Trainer разработан для того, чтобы помочь каждой женщине почувствовать себя красивой и уверенной в себе, независимо от возраста.

Утягивающий корсет под одежду  – это надежный, прочный и эффективный продукт, призванный помочь в достижении идеального тела. Это не просто корсет или нижнее белье. Утягивающий корсет Waist Trainer делает красоту доступной, а женщину уверенной в себе и готовой к любым жизненным испытаниям. Тепрь чтобы выглядеть идеально, нет необходимости пропадать часами в спортзале. Достаточно купить корсет для талии и Вы будете неотразима.

Что такое утягивающее белье для живота Waist Trainer?

Утягивающее белье изготавливается из натурального латекса. Это латексный пояс, который плотно облегает талию, живот и спину. Сила облегания зависит от температуры тела. Чем выше температура тела человека, тем корсет плотнее охватывает талию, ускоряя процесс потоотделения. Внутренняя сторона корсета выполнена из натурального хлопка, который обеспечивает комфорт во время тренировки или прогулки в корсете. В нашем интернет магазине Вы можете купить утягивающий корсет по самой доступной цене. Положительные отзывы о Waist Trainer на нашем сайте еще раз подтверждают его эффективность.

Преимущества тренировочного корсета

Утягивающий корсет Waist Trainer усиливают результаты от тренировок, позволяя быстрее достичь желаемой цели. Его можно использовать не только для тренировки, но и для повседневного использования. Корсет улучшает осанку, подтягивает мышцы живота и помогает постоянно бороться с лишними сантиметрами в области талии.

Утягивающее белье для живота подходит женщинам с любой комплекцией и не имеет возрастных ограничений. Купить утягивающий корсет для талии Вы можете в нашем магазине прямо сейчас, указав необходимый цвет и размер в поле над ценой. Многочисленные отзывы об утягивающем корсете говорят о его эффективности и популярности среди женщин.

Уход за корсетом

Чтобы сохранить эффективность корсета, за ним требуется осторожный уход. Натуральный латекс достаточно прочный и способен выдержать машинную стирку. Но стирку осуществлять можно только в теплой воде. Сушить корсет следует на открытом воздухе в подвешенном состоянии.

Обратите внимание, что при автоматической сушке слишком высокая температура, которая может повредить корсет. На нашем сайте Вы можете увидеть положительные отзывы на корсет Waist Trainer, которые подтвержадют его практичность.

Характеристики

• Материал: латекс, хлопок;
• Размеры указаны в поле над ценой.

Правда ли пояс для похудения подарит вам тонкую талию

Какими бывают пояса для похудения

Есть несколько видов:

• Неопреновые. Это широкая полоса из неопрена — материала, из которого делают водолазные костюмы, чехлы для автомобильных сидений и ортопедические бандажи. Такой пояс нужно надевать во время физических упражнений, чтобы больше потеть.
• С вибрацией. Это пояс с вибромассажёром и пультом управления. Его применяют отдельно от тренировок.
• С миостимуляцией (EMS). Это пояс с закреплённым миостимулятором — гаджетом, который посылает микроимпульсы тока для дополнительного сокращения мышц. Такие можно носить во время тренировки или отдельно от неё.

Неопреновый пояс для похудения / flipkart.com

Пояс для похудения с вибрацией / dhgate.com

Пояс для похудения с EMS / amazon.com

Ускоряет ли пояс для похудения расщепление жира на талии

Естественным путём — посредством диеты и упражнений — жир не может уходить локально. Он равномерно расщепляется по всему организму, чтобы обеспечить тело энергией. На животе и бёдрах сохраняется дольше, потому что природой там предусмотрены жировые депо.

Единственный вариант локального сжигания жира — это инъекции ^{специальных веществ, например метилксантинов, аналогов тиреоидных гормонов или селективных альфа-2 адреноблокаторов. Эти препараты запускают каскад реакций для расщепления жиров вне зависимости от того, что происходит в организме в целом. Также применяется локальное разрушение жировых клеток и липосакция — удаление жира.}

Без грубого вмешательства в организм невозможно ускорить расщепление жиров в определённом месте — независимо от модели пояса и вида тренировок.

Помогает ли пояс для похудения сбросить вес в целом

Вы действительно можете потерять немного больше граммов, занимаясь в неопреновом поясе. Однако это произойдёт из-за воды ^{, выходящей с потом. Притом чем полнее человек, тем больше уйдёт жидкости от перегрева организма.}

Сразу после тренировки вес будет меньше, но он вернётся, как только вы попьёте.

Что касается калорий, жара не так уж эффективна для похудения, особенно в долгосрочной перспективе. Например, в бикрам-йоге обычные асаны выполняют в нагретом до 40 °С помещении. Исследование показало ^{, что 90 минут занятий сжигает только 330 ккал у женщин и 460 — у мужчин. Столько же можно потерять, прогуливаясь полтора часа при обычной погоде.}

Другие учёные выяснили, что восемь недель йога-сессий по три раза в неделю не помогают ^{сбросить жир — разве что пожилым людям с ожирением.}

Чем жарче вам в процессе тренировки, тем меньше ^{жиров вы сожжёте и быстрее устанете.}

При этом пояс с миостимуляцией может повысить трату калорий. Исследование ^{подтвердило, что EMS увеличила затраты энергии на 3–11 ккал в час, однако электроды располагались не только на животе, но и на бёдрах. Но это слишком маленький результат.}

Вибрация также иногда повышает ^{расход калорий — в среднем на 20%, но для этого нужно тренироваться на вибрационной платформе. Сколько дополнительных калорий сожжёт пояс, в котором вы смотрите телевизор, предсказать сложно.}

Укрепляет ли пояс для похудения мышцы

Обычный неопреновый пояс — нет. Занимаетесь вы в нём или без, нагрузка будет одинаковой.

Что касается пояса с вибрацией, исследования ^{показывают, что даже тренировки на вибрационной платформе не влияют на силу мышц. Вибрация только в районе живота и без физической активности, видимо, будет иметь нулевой эффект.}

А вот пояс с миостимуляцией может помочь, но выводы неоднозначны. Одно исследование ^{показало, что восемь недель EMS увеличили выносливость мышц живота на 100% и снизили окружность талии в среднем на 3,5 см. В другом за те же восемь недель не обнаружили значительного влияния процедуры на вес, количество жира, обхват талии, силу и тонус мышц.}

Избавляет ли пояс для похудения от целлюлита

Поскольку пояс не помогает похудеть в определённом месте, жировые клетки не потеряют своих запасов, а значит, целлюлит не уйдёт. Массажный эффект в некоторых моделях в перспективе может как-то помочь, но это неточно.

Исследования показывают ^{, что даже глубокий аппаратный и ручной массаж не всегда положительно влияют на окружности. Поэтому сложно оценить, насколько полезен лёгкий массаж от пояса.}

Выводит ли пояс для похудения токсины

Поскольку он увеличивает потоотделение, некоторые производители заявляют, что пояс помогает избавиться от токсинов в организме. Однако через пот выводится ^{их мизерное количество, несоразмерное с тем, что поступает из внешней среды. Поэтому получить какой-то значительный эффект в плане токсинов даже в сауне практически невозможно.}

Может ли пояс для похудения навредить

Возможные риски тренировок в поясе включают:

Поэтому, если вы всё-таки решились пользоваться поясом для похудения, занимайтесь без фанатизма, пейте в процессе тренировки, не носите его дольше, чем указано в инструкции, и принимайте душ после снятия.

Стоит ли покупать пояс для похудения

Он не поможет вам сжечь больше калорий или жира, не уберёт целлюлит и не избавит от токсинов. Если это модель с миостимуляцией, она может увеличить выносливость мышц пресса, однако мнения учёных по этому поводу неоднозначны.

Пояс поможет быстро сбросить вес за счёт потери воды. Это пригодится, например, если вы хотите попасть в весовую категорию для каких-либо соревнований. Однако в таком случае иногда достаточно устроить тренировку в тёплой одежде.

Вывод: если вы хотите похудеть, выбирайте правильную диету и тренировки.

Читайте также 🏃🏻‍♂️💁🏻‍♀️🍏

Помогает ли корсет худеть? | SmithFit Wear

Вокруг утягивающих корсетов ходит очень много мифов и легенд от того, что они могут привести к разрыву селезёнки до того, что из-за них могут начать разрушаться кости.

На самом деле, такие утягивающие корсеты в современном мире совсем не опасны . Они были опасны сотни лет назад, когда представляли из себя чуть ли не металлические оковы и женщины и вправду могли погибать из-за того, что не могли в них дышать. Сейчас же корсеты изготавливают из натуральных хороших материалов , а косточки у них не упираются во внутренние органы.

Ознакомиться с ассортиментом одежды: https://smithfit.ru/

Ознакомиться с ассортиментом одежды: https://smithfit.ru/

Поэтому говоря о корсетах – главное подобрать свой размер , и никакая опасность вам не грозит.

Но отвечая на вопрос о похудении, необходимо знать несколько особенностей корсета:

1. Корсет как таковой не помогает худеть , от того, что он утягивает ваши живот – сам живот меньше не становится.

2. Утягивающий корсет за счет своего строения визуально уменьшает ваш живот и выпрямляет спину из-за чего вы и вправду становитесь худее.

3. В корсете вы меньше едите и это факт. Из-за того, что вашему животу некуда расширяться, вы начинаете чувствовать насыщение намного быстрее чем обычно и едите в разы меньше, из-за чего и худеете!

4. Корсет формирует талию. Это правда, если постоянно носить корсет, то рано или поздно, вы заметите, что у вас появилась талия . Для девушек с формой тела прямоугольник или яблоко это является одной из самых больших проблем. Когда появляется талия, вы визуально становитесь худее.

5. Без спорта и диеты корсет бесполезен и это факт. Если вы продолжите свой образ жизни параллельно нося корсет, то ничего не изменится. Вы можете носить его сколько угодно, но талия от этого не появится.

Ознакомиться с ассортиментом одежды: https://smithfit.ru/

Ознакомиться с ассортиментом одежды: https://smithfit.ru/

Вместо того, чтобы носить корсет стоит купить себе разогревающий пояс и выполнять в нем интенсивные упражнения. Такие согревающие пояса будут создавать парниковый эффект в области живота из-за чего конкретно эта зона будет худеть быстрее остальных.

Можно ли носить корсет, чтобы потерять живот?

Корсеты не подходят для повседневного ношения.

Кредит изображения: Saulich / iStock / Getty Images

Знаменитости, в том числе Кайли Дженнер и Ким Кардашьян, якобы носят корсеты, чтобы похудеть. Этот процесс якобы «тренирует» вашу талию до меньшего размера. Однако корсеты делают вас тоньше только тогда, когда вы их носите — они никак не сжигают жир на животе. Чтобы по-настоящему похудеть, придерживайтесь здорового рациона с пониженным содержанием калорий и увеличивайте физическую активность.

Корсеты, Похудение и жир на животе

Производители корсетов для тренировки талии рекомендуют носить корсет часами в течение дня. Хотя в результате вы можете немного вспотеть и сбросить несколько унций воды, ношение корсета не приведет к потере жира. Жир теряется только тогда, когда ваш расход энергии превышает потребление энергии, поэтому вы потребляете меньше калорий, чем сжигаете. Когда ваше тело ощущает такой дефицит, оно высвобождает триглицериды, хранящиеся в жировых клетках, которые организм превращает в полезную энергию.В результате вы худеете. Корсет не способствует дефициту калорий — он не влияет на ваш расход энергии или потребление калорий.

Когда люди худеют в корсете, это происходит только потому, что они сокращают потребление калорий. Корсет настолько неудобен, что мешает есть.

Опасности ношения корсета

Хотя надевание плотно облегающей одежды может показаться правдоподобным способом остановить бездумное переедание, на самом деле это может иметь серьезные последствия для здоровья.Это может сузить ваши дыхательные мышцы и вызвать одышку. Если натянуть корсет слишком туго, у вас может появиться синяк или боль в ребрах. Если вы страдаете расстройством пищеварения, например синдромом раздраженного кишечника, корсет может усугубить ваше состояние, увеличивая давление в животе.

Осмотрительно теряйте живот

Неудобная одежда — не волшебная палочка, которая поможет вам избавиться от лишнего жира на животе. Уменьшите размер живота, изменив свои привычки в еде.Избавьтесь от лишних калорий, особенно из очищенных зерен, сахара и насыщенных жиров. К ним относятся закуски, сладкие сладости, газированные напитки, белый хлеб, жирные куски мяса и жирные молочные продукты. Вместо этого заполните свою тарелку полезными продуктами из цельных продуктов, такими как постное мясо и птица, рыба, свежие продукты и цельнозерновые продукты.

Воспользуйтесь онлайн-калькулятором, чтобы определить, сколько калорий вы сжигаете ежедневно, а затем создайте дефицит от 250 до 1000 калорий из этого числа, чтобы определить, сколько вам следует съедать ежедневно, чтобы терять от 1/2 до 2 фунтов в неделю.Не сокращайте суточное потребление до уровня ниже 1200 для женщин и 1800 для мужчин, иначе вы рискуете замедлить метаболизм, потерять мышечную массу и потенциально упустить важные питательные вещества.

Животный жир реагирует на физическую активность

Физически активный образ жизни борется с жиром на животе, но ношение плотно облегающего, ограничивающего дыхание корсета делает дополнительные движения неудобными. Ищите способы сжигать больше калорий с помощью движения. Это может быть так же просто, как припарковаться подальше от пункта назначения, подняться по лестнице вместо лифта и расхаживать, пока вы разговариваете по телефону.

Также эффективно добавить формальный распорядок дня. Как минимум 250 минут в неделю кардио умеренной интенсивности, включая быструю ходьбу и аквааэробику, необходимы для значительного похудания. Силовые тренировки всего тела помогают наращивать безжировую мышечную массу по мере того, как вы сбрасываете лишние килограммы, что заставляет вас выглядеть стройнее и здоровее, а также чувствовать себя сильнее и функциональнее.

Может ли тренажер для талии помочь вам похудеть?

Может ли тренажер для талии помочь вам похудеть? На протяжении многих лет мы работали с тысячами женщин, тренирующих талию, и можем подтвердить: тренажер для талии не растапливает волшебным образом жир на животе (вопреки утверждениям некоторых знаменитостей).

По правде говоря, тренажеры для талии помогают срезать сантиметры талии только при использовании в программе похудания. Мы слышали от многих женщин, которые совмещают тренировку талии со здоровым питанием и упражнениями, чтобы уменьшить талию. Вот несколько реальных примеров до и после.

Как работает тренажер для талии?

Ношение тренажера для талии может помочь снизить аппетит во время еды. Это также «придает» вашей талии более классическую форму песочных часов.Тренажер для талии, по сути, действует как внешняя LAP-лента, уменьшая количество, которое вы можете съесть.

«Корсет физически ограничивает ваш желудок, и это может сделать невозможным переедание», — сказала Shape Magazine нью-йоркский диетолог Бриттани Кон, доктор медицинских наук.

Опять же, тренажеры для талии не растапливают жир… они просто перераспределяют его, снижая аппетит во время еды. Если вы хотите похудеть, занимайтесь спортом и ешьте овощи!

Если вы решите исходить из этого положения, то сможете сделать процесс тренировки талии более безопасным и комфортным, соблюдая некоторые основные правила.

Но опасно ли это?

Тренировка талии не опасна, если вы готовы руководствоваться здравым смыслом и прислушиваться к своему телу. Мы рекомендуем использовать безопасные и разумные методы каждый раз, когда вы носите тренажеры для талии, независимо от того, являетесь ли вы серьезным тренажером для талии или просто носите корсет в качестве дополнения к своей моде. Разговор идет примерно так:

«Ваш тренажер для талии причиняет вам боль?»

Если ответ — громкое «ДА!», То ослабьте его или снимите полностью! Идея «ни боли, ни выгоды» здесь не применима.Медленно и стабильно — вот эмпирическое правило тренировки талии.

Могу ли я есть в корсете?

Если вы носите корсет больше для поддержки (или моды), а не для тренировки талии и не хотите похудеть, тогда вам, безусловно, захочется снять корсет перед едой. Для небольших перекусов снятие корсета может быть проблемой, но, очевидно, что выбор за вами. Если чувствуете дискомфорт — снимите корсет.

Если вы серьезно настроились на тренировку талии, то нет никаких причин снимать корсет.Вы обнаружите, что не можете съесть столько за один присест, как на внешней ленте. Некоторые женщины предпочитают ослаблять корсеты, а не снимать их, особенно когда едят сырые овощи или другие продукты, вызывающие вздутие живота (и мы бы не хотели никого отговаривать от употребления их овощей!).

Вам необходимо будет изменить свои привычки в еде, поскольку вы будете вынуждены есть чаще и уменьшать размер порций. Сара Крисман пишет в своей книге «Викторианские секреты», что она научилась лучше питаться в корсете, а не набираться бесполезных калорий.

Для большинства из нас более частые и небольшие приемы пищи обеспечат все необходимое питание и являются лучшим способом питания.

У нас есть клиенты, которые постоянно спрашивают нас, сжигают ли корсеты жир или помогают ли они похудеть. Ответ — нет! Но если вы решите оставаться в корсете в течение дня, вы, вероятно, немного похудеете, поскольку корсет ограничит потребление пищи.

Важно всегда ставить здоровье на первое место. Если вы обнаружите, что, возможно, вы не пьете достаточно воды или не получаете достаточно калорий (многие женщины, тренирующиеся на талии, не стремятся похудеть, а просто меняют форму), то непременно возьмите этого щенка и ешьте, пейте и веселитесь! Требуются время и терпение, чтобы развить такой уровень тренировки талии, при котором вам будет комфортно заниматься корсетом в течение всего дня.И никакой спешки!

Типы кроссовок для талии — какой из них лучший?

Думаете надеть кроссовки для талии? Ниже мы перечислили те, которые мы рекомендуем для начала, исходя из вашего типа телосложения и длины торса. «Тренажер для талии» — это общий термин, обозначающий поясные подкладки, корсеты и другое подобное корректирующее белье. Смотрите здесь различия между корсетами и cincher.

348 Latex Cincher

Короткий латексный затвор с высокой формообразующей способностью.Латекс с памятью формы помогает обтекать живот, уменьшать размер талии, корректировать осанку и подталкивать бюст вверх.

• Уровень сжатия: Сильный
• Длина торса: Средняя
• Размеры: 10,5 дюйма спереди / 8,5 дюйма сзади
• Характеристики: Внутренняя и внешняя подкладка из нейлона и спандекса. Варианты цвета.
• Подходит для: Средней длины туловища со всеми уровнями изгиба.

351 Экстра твердый латекс Cincher

Очень прочный пояс с короткой талией, предназначенный для сжатия талии.Отлично подходит для коротких туловищ. Используйте эту одежду, чтобы нацелить собаку или создать дополнительный изгиб на талии.

• Уровень сжатия: Extra Firm
• Длина торса: Короткая
• Размеры: 7,5 дюйма спереди — 6,5 дюйма сзади / сбоку
• Характеристики: Полностью закрытые стальные кости для большей поддержки.
• Подходит для: От короткой до средней длины туловища со всеми уровнями изгибов.

103 Мощный латексный станок

Латексная резинка с памятью формы, которая помогает придать форму живота, уменьшить размер талии, исправить осанку и подтолкнуть бюст вверх.

• Уровень сжатия: Сильный
• Длина торса: Длинная
• Размеры: 13 дюймов спереди — 11 дюймов сзади
• Характеристики: Передняя застежка на крючок и проушины с 2 рядами для индивидуального комфорта.
• Подходит для: Длинное туловище со всеми уровнями изгиба.

Сетчатый корсет CS-201

CS-201 — это до смешного удобный корсет, который «обнимает тело» без излишней подкладки.А поскольку он относительно короткий, он подходит для большинства типов телосложения и длины торса. Сетка сверхвысокая воздухопроницаемость для комфорта.

• Кривая: Средний / Экстремальный
• Длина торса: Короткая / Стандартная
• Размеры: 9,5 дюйма спереди / 8,75 дюйма сзади / 7,25 дюйма сбоку
• Подходит для: Если у вас короткий торс (менее 8 дюймов) и много естественных изгибов.
• Не рекомендуется: Женщины с менее естественным изгибом.

Стандартный сетчатый корсет CS-411

Корсет CS-411 — популярный фасон, который подходит ко многим формам. У него много изгибов в талии, но он относительно короткий и не требует широких бедер. Дышащая сетка обеспечивает комфорт при ношении.

• Кривая: Средний / Экстремальный
• Длина торса: Стандарт
• Размеры: 10 дюймов спереди / 10,5 дюймов сзади / 8,5 дюймов сбоку
• Подходит для: Большинство типов телосложения.Однако вам понадобится хотя бы умеренная кривая, чтобы заполнить его.
• Не рекомендуется: Если у вас экстремальное спортивное телосложение или очень низкое соотношение талии к бедрам.

CS-426 Удлиненный атласный корсет

Самая продаваемая модель корсета, CS-426, отличается чрезвычайно контурной формой под грудью и длинной линией, доходящей до бедер у большинства женщин. Атлас — лучшая ткань для ношения под другой одеждой.

• Кривая: Extreme
• Длина торса: Длинная
• Размеры: 13.5 дюймов спереди по центру / 13 дюймов сзади / 12 дюймов сбоку
• Характеристики: 6 скрытых завязок для подвязок, некоторые варианты идут с завязками на бедрах
• Подходит для: Длинные туловища с естественным изгибом
• Не рекомендуется: Если у вас торс короткой / стандартной длины . Чтобы этот корсет работал, вам понадобится более длинный торс (а также большой изгиб на обоих концах).

Итак, как скоро вы увидите результаты?

Ответ …. По-разному. Ниже мы собрали небольшое видео, которое помогает ответить на этот вопрос.

Советы для достижения успеха с тренажером для талии

1. Убедитесь, что вы выбрали правильный размер. Кроссовки с плохой посадкой на талии неудобны, а слишком маленькие кроссовки не принесут результатов быстрее.
2. Найдите тренажеры для талии, которые подходят вашему типу телосложения. Кроссовки на талию представлены в разных стилях и подходят для разных типов телосложения.Вот руководство по стилю корсета. Вы будете чувствовать себя комфортнее и добьетесь лучших результатов в тренажерах для талии, разработанных для вашего типа телосложения.
3. Носите кроссовки только 1,5–2 часа при первом ношении. Повторите этот шаг несколько раз в течение первых нескольких дней после тренировки вашего тренажёра для талии. Это касается не только тех, кто хочет тренировать талию, но и тех людей, которые приобрели корсет для особого случая, например, свадьбы или мероприятия. Слушайте свое тело и не торопитесь!
4. Если вы планируете тренировку талии, используйте ключевое слово «постепенно. Не затягивайте до такой степени, что это будет болезненно. Мы рекомендуем постепенно увеличивать время с 1,5 часов в день до 6-8 часов в течение 10-14 дней. Не торопитесь, наденьте тренажер покрепче … не торопитесь! Мы знаем, что вы хотите увидеть свои результаты СЕГОДНЯ, но вы рискуете навредить себе, если попробуете слишком много и слишком рано.
5. Дайте себе передохнуть. Даже самые агрессивные кроссовки на талии берут выходные. Вы обнаружите, что в некоторые дни вы можете носить корсет много часов, а в другие дни — только несколько часов.
6. Совместите тренировку талии со здоровым питанием и режимом упражнений… особенно упражнениями для укрепления кора. Если вы позаботитесь о своем теле, у вас будет отличный шанс увидеть результаты и прекрасно себя чувствовать как в корсете, так и вне его.

См. Полный список советов по тренировке талии здесь.

Работают ли тренажеры для талии, чтобы помочь вам похудеть?

Когда Ким Кардашьян Уэст надела изготовленный на заказ корсет Mr. Pearl под силиконовое платье Met Gala Thierry Mugler 2019 года, Интернет обвинил ее в удалении ребра.Ее анатомически запутанная и подтянутая талия должна была быть гиперболической, но для миллионов девушек, которые смотрят на Кардашьян Уэст как на источник вдохновения, это, тем не менее, приводило в недоумение.

В то же время бодипозитив — это часть культурного духа времени, который заставляет женщину занимать место. Это позволяет ей стоять в своем достоинстве, удерживать себя и закреплять свою реальность. Тем не менее, такие предметы одежды, как кроссовки на талии, призванные сделать женскую талию «привлекательно» меньше, сейчас более популярны, чем когда-либо (этот термин собрал более миллиона сообщений в Instagram).Такой смешанный обмен сообщениями затрудняет навигацию по местности модификации тела.

Любая одежда, предназначенная для формирования женских изгибов, несет в себе социально-политический багаж. И должны, потому что рассуждение о том, что женское тело разрушительно, имеет серьезные последствия как для женщин, так и для девочек и мужчин. Но безопасны ли тренажеры для талии? Что именно они делают с анатомией женщины? Можете ли вы повредить органы во время ношения? Есть ли какие-нибудь научные доказательства того, что они «тренируют» вашу талию, чтобы сделать ее более скульптурной? Впереди специалисты в области медицины и фитнеса дадут исчерпывающие ответы относительно тренажеров для талии и того, действительно ли они работают.

Что такое кроссовки для талии?

Хавьер Диез / Стокси

Тренажер для талии — эластичная компрессионная лента, которую носят вокруг живота, — считает корсет дальним родственником. Чаще всего кроссовки на талии изготавливаются из плотной эластичной ткани со шнурками, липучками или крючками, чтобы удерживать их на талии.

Ни один предмет одежды не вызвал таких споров, как корсет, ставший популярным в викторианской Европе. Хотя историки моды, такие как Валери Стил, говорят, что у корсетов плохая репутация и что случаи отказа органов и деформации позвоночника случаются нечасто и только тогда, когда корсеты завязаны слишком туго, корсет ограничивает естественные движения тела, что некоторых беспокоит.

Предполагаемые преимущества

Ключевое слово здесь: подразумевается. К любым преимуществам, которые заявляют тренажеры для талии, следует относиться с недоверием.

Песочные часы Рисунок

Идея тренировки талии заключается в том, что при ношении корсета со стальными костями толстые карманы вдоль талии и плавающие ребра (два нижних ребра, которые не связаны с грудиной) будут превращены в триммерную фигуру в виде песочных часов.

По правде говоря, эта фигура в виде песочных часов никуда не денется.В сообщении в блоге, опубликованном в Американском совете по косметической хирургии (ABCS), говорится, что тренировка талии не внесет каких-либо радикальных изменений в форму вашего тела, и любая форма песочных часов будет недолговечной.

Снижение веса

Кроссовки для талии могут показаться быстрым средством для формирования средней части тела, однако большая часть потери веса, которую вы испытываете, является поверхностной. «На самом деле это потеря воды из-за чрезмерного потоотделения», — говорит Кейси Палаццо, сертифицированный инструктор Lagree в The Studio (MDR).Вы можете подумать, что больше пота означает, что тело работает усерднее, но сжатие тренажером для талии оказывает противоположное влияние на мышцы живота (подробнее об этом позже).

Тренажеры для талии могут также пропагандировать подход к фитнесу «ускоренной диетой», который не только поверхностен, но и вреден для общего самочувствия. Некоторые женщины сообщают, что «все время чувствуют сытость», когда носят тренажеры для талии, говорит тренер по силовой и фитнес-деятельности Николл Харвуд-Нэш из The Workout Digest. «В каком-то смысле вы придерживаетесь фальшивой диеты.Это не лучшая альтернатива здоровому питанию «.

Безопасно ли носить кроссовки на талии?

Часто рекомендуется носить кроссовки на талии вокруг вас в течение 8 часов в течение дня, что является долгосрочным и опасным занятием. Также нельзя носить его перед сном и настоятельно не рекомендуется носить во время упражнений (подробнее об этом позже).

Если вам нужна форма песочных часов временно для особого случая, несколько часов, скорее всего, не приведут к каким-либо серьезным осложнениям.Просто убедитесь, что вы не чувствуете себя ограниченным от этого.

Возможные побочные эффекты и риски

Любые преимущества, которые могут дать тренажеры для талии , значительно перевешиваются количеством рисков, с которыми они связаны.

Тренажеры для талии ослабляют мышцы живота

Дэйн Веттон / Unsplash

Один из наиболее известных эффектов тренажеров для талии заключается в том, что длительное их использование фактически ослабит ваш пресс. «Ограничение воздушного потока и сжатие живота может помешать мышцам живота участвовать в основных движениях», — говорит Палаццо.«Со временем ты потеряешь силу и решимость», — говорит она.

Шани Фрид, физиотерапевт тазового дна, соглашается. «Люди носят тренажеры для талии, чтобы выглядеть стройнее, потому что думают, что они соберут пресс», — говорит она. «Но это пассивное движение, поэтому вы делаете наоборот. Фактически выключает мышцы пресса ».

Хотя во время упражнений может быть заманчиво надеть тренажер для талии, такое мышление ошибочно. Хиропрактик Рэйчел Спаркс говорит: «Чем чаще вы носите тренажер для талии, тем больше он будет поддерживать ваше тело, а не заставлять мышцы оставаться в вертикальном положении.Сжатие сигнализирует о том, что мышцы спины и кора отключатся, что является катастрофой для мышц брюшного пресса, над которыми вы много работали.

Кроссовки на талии ограничивают поток воздуха

Тренажеры для талии могут помешать диафрагме выполнять свою работу, что может иметь серьезные последствия для вашего здоровья в дополнение к вашей физической активности. «При ношении поясной тренажер закрывает два нижних ребра и поднимается высоко, создавая иллюзию формы песочных часов», — говорит Харвуд-Нэш.«Сужение грудной клетки затрудняет правильное дыхание тем, кто ею пользуется».

Спаркс соглашается, объясняя, что сжатие диафрагмы препятствует ее работе. «Основная мышца, предназначенная для дыхания, — это диафрагма», — говорит она. «Но для того, чтобы ваша диафрагма работала должным образом, ваш живот должен расширяться, чтобы приспособиться к его сокращению. Если надеть кроссовки для талии строго, если не полностью, этого не произойдет ».

С этим соглашается Джесси П. Хоутон, доктор медицины, старший медицинский директор отделения гастроэнтерологии Медицинского центра Южного Огайо.«Сильное сжатие от тренажера для талии может препятствовать полному сокращению и расслаблению диафрагмы, что препятствует полному расширению легких».

Не пользуйтесь тренажером для талии, когда идете в спортзал. Из-за ограниченного воздушного потока вы можете ограничить количество необходимого кислорода.

Кроссовки для талии могут вызвать проблемы с опорно-двигательным аппаратом

Патрик Маллерет / Unsplash

Ваша опорно-двигательная система также подвергается риску, когда вы тренируетесь на талии.Спаркс объясняет: «Ваш позвоночник состоит из нескольких частей, известных как позвонки. Они индивидуальны, поэтому могут помочь вам двигаться в разных диапазонах движения. Если вы думаете о средней части позвоночника, то она прикреплена к грудной клетке, поэтому не может двигаться так же свободно ».

Мы полагаемся на нижнюю часть позвоночника для подвижности, поэтому любое сжатие в этой области нарушит вашу опорно-двигательную систему. Пытаясь компенсировать это, вы можете получить травму в других областях. Сжатая диафрагма может посылать сигнал дополнительным мышцам для компенсации.«Меньшие вспомогательные мышцы, расположенные рядом с вашей шеей, будут задействованы [чтобы помочь диафрагме дышать]», — говорит Спаркс. «Эти маленькие мышцы не предназначены для того, чтобы двигать грудной клеткой тысячи раз в день; они со временем изнашиваются, что приводит к боли в шее, головной боли и боли в челюсти.

Кроссовки для талии давят на внутренние органы

Спаркс отмечает, что большая часть функций органов — это их способность двигаться. «Мы все можем понять движение позвоночника, — говорит она, — но знаете ли вы, что ваши органы тоже предназначены для движения?» Применение ненужной компрессии к внутренним органам может усугубить их и вызвать чрезмерный стресс.

Каковы именно долгосрочные последствия такого вышеупомянутого стресса? Хоутон говорит, что, к сожалению, у нас просто нет всех данных. «Мне не известно о каких-либо реальных высококачественных исследованиях тренажеров для талии», — говорит он. Он действительно утверждает, что нет никакой реальной опасности, что тренажер для талии заставит органы двигаться или получить травму. «Любое возможное смещение внутренних органов, вероятно, потребует многих лет постоянного ношения», — говорит он.

Тарек Хассанейн, доктор медицины, основатель Центра печени и желудочно-кишечного тракта в Южной Калифорнии, также согласен с тем, что давление тренажёра для талии не повредит кишечник, и сомневается, что давление тренажера для талии отрицательно скажется на органах.«Сжатие в области живота не обязательно приравнивается к сжатию самого кишечника», — говорит он. «Тренажер для талии при использовании в сочетании с упражнениями поможет мышцам живота сформировать форму, определяемую ремнем. Мышцы живота защищают желудок, кишечник и другие органы кишечника, поэтому, когда у вас что-то сжимается, ваши мышцы принимают на себя эту силу, защищая кишечник от любого давления ».

Это не означает, что давление на внутренние органы не имеет последствий.Однако последствия в основном мускулистые. Джоэл С. Уиллис, тренер EMS, сертифицированный в Lightning Fit, рассказывает о том, что происходит с мышцами из-за давления на органы. «Когда тело сжимается, мышцы, которые обычно задействованы в спине и ядре, начинают отключаться, потому что тренажеры для талии ограничивают диапазон движений. Эта потеря движения создает мышечную компенсацию, а также зависимость от ношения продукта ».

Кроссовки для талии могут вызвать проблемы с пищеварением

Stocksy

Длительное использование тренажеров для талии может привести к проблемам с пищеварением.«Ношение тренажера для талии в течение любого времени, безусловно, может вызвать ГЭРБ (кислотный рефлюкс)», — говорит Хоутон. «Это происходит из-за сжатия желудка и, следовательно, давления на содержимое желудка вверх, вызывающего рефлюкс в пищевод».

Кроссовки для талии могут усугубить пролапс у женщин в послеродовом периоде

Некоторые женщины перевязывают живот послеродовым бинтом в надежде, что живот станет плоским после беременности. Послеродовые женщины могут искать тренажер для талии после рождения ребенка, когда Фрид говорит, что мышцы тазового дна особенно слабы.В послеродовом периоде заманчиво обратиться за тренажером для талии, особенно если мышцы живота получили травму во время беременности и родов.

Фрид говорит, что вы получите более эффективные результаты, если будете выполнять медленные, мягкие, восстанавливающие укрепляющие упражнения, которые вы выполняете с течением времени. «Таким образом мы сгладим живот, повторно активировав ядро».

Тем не менее, многие послеродовые женщины могут чувствовать себя слишком перегруженными новорожденным, чтобы выполнять новую программу упражнений и искать предполагаемое «легкое решение», которое может предложить тренажер для талии.Здесь все становится действительно сложным и потенциально опасным.

«В послеродовом периоде в брюшной полости происходит много всего, — говорит Фрид. Во время беременности органы, включая мочевой пузырь, кишечник и желудок, могут сдвигаться по мере расширения матки. Хотя ваша матка сокращается в течение примерно шести недель после родов, у вас может быть риск выпадения — состояния, при котором мочевой пузырь, матка или прямая кишка могут начать опускаться и выходить из тела через отверстие во влагалище. Это состояние может усугубиться ношением тренажера для талии.

«Он не сдвинет никакие органы, — объясняет Фрид, — но может оказывать давление вниз». Она советует послеродовым женщинам пройти осмотр у акушера-гинеколога, чтобы убедиться, что у них нет риска развития пролапса. «Шансы на выпадение увеличиваются после рождения ребенка и с возрастом. Если вы собираетесь носить кроссовки на талии, проверяйте и продолжайте проверять ».

Дополнительные советы по формированию талии

По общему признанию, достичь талии с помощью диеты и упражнений сложно, особенно если вы хотите иметь форму песочных часов.Палаццо говорит, что лучший способ подстригать живот — это индивидуальный режим упражнений. «Попробуйте использовать наклонные движения, такие как« Французский поворот и тизер »по методу Лагри, чтобы вырезать талию и подтянуть наклонные движения к центральной линии тела».

Другие упражнения, которые прорабатывают косые мышцы живота, включают наклоны в стороны. «Боковые изгибы обеспечивают фантастическую тренировку для вашей талии, поскольку они эффективно воздействуют на боковые стороны вашего ядра», — добавляет Харвуд-Нэш.

Если вы намерены заручиться дополнительной поддержкой от носимых фитнес-устройств для формирования вашей талии, подумайте о костюмах для упражнений, которые включают электрические токи в вашу тренировку, в качестве альтернативы тренажерам для талии.«Тренажер для талии предназначен для стягивания линии талии за счет постоянного сжатия, создаваемого изделием, похожим на обертку», — говорит Уиллис. «Основная проблема в том, что для достижения желаемого образа вам придется носить такой стягивающий продукт слишком долго. Проблема не в сжатии, а в продолжительном сокращении ». Костюмы Lightning Fit включают в себя электрический ток, который «воздействует на нервную систему человека, вызывая сокращение всех основных групп мышц», например, живота. Другими словами, вы получаете сокращение без сжатия.

Заключительный вывод

Нет причин рисковать своим здоровьем ради меньшей талии. Долгосрочные результаты с большей вероятностью будут достигнуты при изменении упражнений и диеты. Если вы категорически против их тестирования, попробуйте вариант, который не является безумно трудным, а если он окажется болезненным — просто откажитесь от него!

Правда о корсетной диете

Что, если бы мы сказали вам, что вы можете просто надеть одежду и похудеть? Звучит потрясающе, правда? Это идея «корсетной диеты», когда женщины носят корсеты по несколько часов в день, чтобы помочь им похудеть.Еще в апреле Джессика Альба рассказала журналу Net-a-Porter, что использовала эту диету, чтобы похудеть после двух беременностей, и с тех пор число женщин, пробующих ее, растет, согласно недавнему сообщению Good Morning America. Отчет .

Что включает в себя диета? Вот что сказала об этом Альба: «Я носила двойной корсет днем ​​и ночью в течение трех месяцев», — говорит она. «Было потно, но оно того стоило». Glamour Boutique, компания, которая продает корсеты из стальной кости, предназначенные для похудения, рекомендует покупателям начинать с корсета из стальной кости, который на 4-5 дюймов меньше вашего фактического размера талии, и начинать носить корсет от трех до шести часов в день. день перед наращиванием до более длительных периодов.Идея состоит в том, что ношение корсета — наряду с соблюдением здорового питания и физическими упражнениями — может помочь «тренировать талию». Но действительно ли это работает?

Одним словом, нет, — говорит Кери Петерсон, доктор медицины, врач больницы Ленокс Хилл в Нью-Йорке и медицинский консультант в отделении Women’s Health . «Это возмутительно, и в этом нет никакого медицинского смысла», — говорит она.

Корсеты могут сделать вас только выглядеть немного тоньше , пока вы их носите — они не могут физически изменить ваш размер.И если кто-то, носящий корсет, худеет, то на самом деле это не из-за корсета — это более вероятно, потому что приспособление делает его настолько неудобным, что вы автоматически потребляете меньше калорий, — говорит Петерсон. А потливость во время ношения — что, по мнению Альбы, помогло ей похудеть — влияет только на ваш водный вес, что не поможет вам сбросить килограммы в долгосрочной перспективе. Более того, ношение корсета может нанести вред несколькими способами. Они потенциально могут вызвать кислотный рефлюкс (из-за давления, которое они оказывают на ваш желудок) и проблемы с глубоким дыханием (из-за давления, которое они оказывают на вашу диафрагму и легкие).«Если вы не можете сделать глубокий вдох, вы не сможете получить эффективную аэрацию», — говорит Петерсон. Не говоря уже о том, что было бы практически невозможно хорошо тренироваться, учитывая вашу неспособность двигаться или правильно дышать.

«Если вы хотите создать фигуру в виде песочных часов, достаточно Spanx», — говорит Петерсон. А если вы хотите сбросить несколько фунтов, попробуйте одну из этих более здоровых стратегий похудания.

Фото: lynea / Shutterstock.com

Еще от Women’s Health:
Единственное место, где не стоит пытаться похудеть
Тренировка в обтягивающих джинсах
Внимательное питание: очистите (очистите) свою тарелку

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Я пробовал тренировать талию с корсетом 17 дней, и вот что случилось

Мне всегда было очень любопытно, как у знаменитостей ухаживать за телом.

Со всеми блестящими волосами, гладкой кожей и идеально ухоженным телом, если известная личность порекомендует косметический продукт, без которого она не может жить, я — лох, который выходит и пробует его.

Несмотря на то, что я полностью знаю, что существует целый набор косметических средств, полный фильтров, Photoshop и профессионалов, помогающих этим знаменитостям добиться безупречных результатов, меня все еще поражает, что я (и 99 процентов не знаменитостей) не могу имитировать этот образ с Керри-Вашингтон. одобрил $ ​​6.99 флаконов тонального средства Neutrogena, DVD-дисков с упражнениями Гвинет Пэлтроу или духов Бритни Спирс.

Возможно, это и есть корень моего восхищения режимом знаменитостей: две женщины могут использовать (казалось бы) одни и те же продукты, и все же та, у которой к ее имени прикреплен «А-лист», выглядит лучше.

Итак, когда представилась возможность попробовать тренировку корсета — такую ​​же тренировку талии, которую приписывают женщинам, которые славятся своими фигурами, Ким Кардашьян, Дита фон Тиз и, по некоторым слухам, Йонсе, — держите пари, я этого не сделала » t выключить это.

Обычно я не мазохист по собственному выбору и с трудом выполняю все, что отдаленно считается диетой, но с учетом того, что каждый может читать дневник, вы чувствуете, что у вас есть , чтобы быть честный.

После некоторых измерений моего тела (плохое время, чтобы есть Chipotle …), Ванна Б. отправляет мне то, что выглядит точно так же, как костюм Сары Полсон из выпуска «Американской истории ужасов» Freak Show edition, и кажется, что они используют его для запрячь лошадей.Perrrrfect.

По крайней мере, будет весело рассказать людям, что я пробовал делать, в отличие от того времени, когда я ела глину, как Шейлин Вудли (по крайней мере, это было бесплатно).

Эксперт по тренировке корсета / талии и автор книги Waist Training 101: A Guide to Using Corset to Slim Your Waistline , Vanna B., говорит мне, что первые две недели, в течение которых вы рвет корсет (да, он более жесткий чем бабушкины деревянные башмаки) называются «приправами» — как если бы вы представляли собой хороший кусок мяса, помещенный в колбасную оболочку и готовый к приготовлению.

Как ни странно, мне это странно утешает.

Сделайте несколько фотографий «до» (почему я всегда добровольно вызываюсь из-за боли? Сначала тренировка корсета, теперь селфи на животе? Это то, что имели в виду мои родители, когда говорили, что нужно подталкивать себя?), Убедитесь, что у меня есть Собственно уходить, обедать для моего живота и лечь спать, две части возбуждены, одна часть злится. Завтра я надену свой корсет.

День первый: 2,5 часа

Прочтите руководство Ванны и получите ложное чувство уверенности.Приходится выпускать шнурки корсета изрядно, чтобы в него поместились.

Я совершаю ошибку, съедая прямо перед тем, как надеть его, и у меня возникает легкое ощущение, что я либо собираюсь отшлепать, либо наложу штаны. Это не больно, но определенно неудобно. Я никогда в жизни не сидел так прямо. Моя осанка ужасна, и я очень рад, что этот корсет поможет мне выровнять позвоночник.

После пяти минут одновременного скуки и чрезмерного наблюдения за своим телом я звоню маме, чтобы притвориться.

Она напоминает мне, как у моей сестры был тяжелый сколиоз, и ей приходилось носить фиксатор спины весь день, кроме душа. Это смиряет мои тщетные попытки добиться узкой талии.

Сегодня воскресенье, и все, что я хочу сделать, это лечь на диван. Лежать практически невозможно. Охлаждение практически невозможно, поскольку устройство, плотно обвитое моим торсом, постоянно напоминает мне, что я к чему-то привязан.

Напоминание о себе вызывает у меня легкую панику. Не могу запаниковать, потому что не могу глубоко дышать.

Моя цель на сегодня — два часа (Ванна говорит, что вы должны работать с шести до восемнадцати, ха), и я прекрасно понимаю, что мне все еще не хватает 45 минут. Ха-ха, помнишь, когда я думал, что попробую сегодня утром четыре? Приятно протягивать руки вверх; преобразование кислорода в диоксид углерода нет.

Один час: Моя верхняя грудная клетка немного неудобна, но мне это вроде как нравится. Это работает!

Один час пять минут: Мысль о том, чтобы поесть в этом месте, привлекает. Может, я не буду есть столько!

Два часа: Теперь это меня начинает беспокоить.Я думаю, что сейчас закончу.

Снял, пока смотрел «Полицию моды» как своего рода Павловское наказание с негативным подкреплением. Я чувствую себя освобожденным. Я также чувствую, что мой живот снова расширяется … Надеть ли его снова?

День второй: 3 часа

Надеть и завязать шнуровку намного хуже, чем носить на самом деле. Он казался очень тугим, может быть, потому, что на этот раз я попросил кого-то затянуть его для меня, но я определенно могу носить его немного меньше.

Поскольку я чувствую себя ооочень мета, я попробовал съесть в нем бифштекс с пивом и не могу сказать, был ли это гениальный ход или ужасный.

Я не мог закончить свой стейк (никогда не бывает) и я не мог допить свое пиво (никогда не бывает), потому что в моем раздавленном животе просто не было места для остальных.

Я смутно помню, как Ванна Б. заметила, что еда в нем заставит вас есть меньше. Ее слова не подвели меня.

Kylah Benes-Trapp

Мой парень думает, что корсет сексуальный, и я должен признать, что, за исключением остатка, вытолкнувшего FUPA жир, проливающийся под ним, это вроде так.

Мы стараемся повеселиться с рейтингом PG (расслабься, мама), но я слишком стесняюсь того, что пудж сдавлен по бокам.Сделайте мысленную заметку, чтобы поработать над уменьшением этого в дополнение к моей талии.

Моя грудная клетка болит не так сильно; хотя это все равно неудобно. Я активно работаю над тем, чтобы забыть, что мое тело всасывает пластырь размером с туловище, что, вероятно, не помогает моей стратегии.

Я надеюсь, что если я забуду, что ношу его, я смогу носить его дольше. Увы, единственное, что ускоряет время, — это готовить в нем обед.

День третий: 3.5 часов

Вот тут просто напрягает. На самом деле никогда не бывает удобного времени, чтобы пристегнуться к корсету. Но похоже, что по крайней мере работает.

День четвертый: 4 часа

Я впервые ношу его на работе, и сидеть в этом кресле не так уж плохо, несмотря на то, что меня предупреждали, что сидеть может быть действительно неудобно.

Из-за этого сложно сосредоточиться — я прекрасно осознаю тот факт, что меня во что-то втискивают. Но он поддерживает для меня отличную осанку.

Kylah Benes-Trapp

Чтобы пережить тяжелые дни писательского тупика и офисного беспокойства, мне иногда нравится думать о работе и писательстве как о своем «отдыхе». В корсете нет «холодного времени», чтобы расслабиться. В корсете не «мерзнешь».

Я усвоил это на собственном горьком опыте, пока боролся за четыре часа работы. Я напоминаю себе, что Йонсе не сдастся … и я тоже.

День пятый: 4 часа

Мне нужно перестать носить это после обеда.

Я снимаю корсет, потому что меня действительно тошнит, я потею и мне нужно переваривать пищу.Теперь я знаю, почему Дита такая маленькая — она ​​не может ничего есть в этом!

День шестой: 6 часов

Я пытаюсь ходить, чтобы поработать, но не могу шагать так же быстро или глубоко дышать. Это провал. Примечание для себя: никогда не бывает удобного времени носить корсет, если вы не являетесь участником цирка или викторианской реконструкции.

Kylah Benes-Trapp

Выпить шампанское днем ​​на празднике работы, и это на самом деле больно, слишком много пузырей причиняют мне боль.

Да, пузыри могут причинять боль, вероятно, поэтому Путин запретил практику детей в России.Все это имеет смысл сейчас.

День восьмой: 6.5 часов

Почему я делаю это снова? Чтобы выглядеть как бутылка из-под кокса? Я мог бы сделать это с действительно плохой водолазкой.

День 10: 7 часов

Надеть корсет определенно стало легче — возможно, коллективные 30 с лишним часов, потраченные на маринование («приправку») в нем, наконец-то сломались до костей. Теперь у меня нет проблем с ним первые три часа.

Kylah Benes-Trapp

Моя осанка заметно улучшилась.Парень говорит мне, что он «что-то чувствует», когда касается моей талии. Я возьму это. Я заметил, что могу ходить и «подтягиваться животом к грудной клетке», как часто советует мой инструктор по йоге.

День 13: 7,5 часов

Произошло чудо: я могу дергать за ниточки почти почти полностью … в некоторых местах …

Я праздную с картофелем фри. Ванна Б. предлагает выполнять велосипедные скручивания и придерживаться более здоровой диеты, которой я придерживаюсь четыре дня в неделю.

Может быть, я действительно доживу до 80 Я умудряюсь откашляться после того, как испытал удачу и впервые попробовал курить в корсете. Это тоже своего рода провал, но по иронии судьбы. Мои друзья назвали его «Уилсон».

День 17: 5 часов

Дорогой дневник,

Я пишу это письмо, потому что я расстаюсь с Уилсоном и, следовательно, с этим дневником.

Сфотографировал и выложил в Instagram. Я посещал курс «Ass & Abs».Я ношу кроп-топ на публике, где есть люди. Я даже снял фотографию Kim-K-esque Paper Mag и не использовал фильтр. Миссия выполнена. Это был хороший пробег.

Вердикт: Это не волшебная таблетка для похудения, которая автоматически сжигает жир за вас. Я похудел примерно на 1,5 дюйма вдоль части своего туловища, но я также считаю, что это следствие более хорошей диеты.

Самое большое изменение, которое я заметил, было в моей позе. Я смогла сесть ровнее, ходить выше и, естественно, больше втягивать живот, что, вероятно, делало меня худее.

Это хорошо для того, чтобы научить вас, так сказать, «втягивать его», и отлично подходит для ношения под футболками, когда вы не хотите, чтобы ваш пес болтался впереди.

Не думаю, что я достиг уровня Кардашьян в тренировке талии, но впервые я не думаю, что это обязательно плохо.

11 плюсов и минусов кедов на пояс

Последнее обновление: 23 мая 2021 г.

Неудивительно, что тренировка талии пользуется спросом, особенно среди таких знаменитостей, как Ким Кардашьян и Джессика Альба.

Но что такое тренировка талии и работает ли она?

При тренировке талии используются подкладки для талии или тренажеры для талии, чтобы уменьшить ваш естественный размер талии и подчеркнуть ваши изгибы. Будет ли это работать или создавать проблемы для вас — вопрос спорный.

Итак, мы провели исследование, чтобы помочь вам принять решение.

История тренировки талии

Это была жена короля Франции Генриха II Екатерина Медичи, которая ввела тренировку талии в 16 веке. Она запретила в суде толстую и некрасивую талию, заставляя женщин искать решения для похудения.

Женщины начали носить шубы как первую попытку контролировать свою талию. В 19 веке они превратились в полноценные корсеты. Так родился корсет или тренировка талии.

Корсетные тренировки были в моде и вышли из моды вот уже несколько лет. В последнее время знаменитости прославили его. И сейчас это набирает обороты с женщинами, которые ищут естественные решения для фигуры песочных часов.

Плюсы тренировки талии

Тысячи лет женщины использовали корсеты как механизм для тренировки талии.

Основная предпосылка тренировки талии проста. Вы носите кроссовки на талии с тугой шнуровкой в ​​течение определенного периода — вот и все. Это постоянное сжатие в области талии со временем приводит к уменьшению вашего естественного размера талии.

Вы также можете носить тренажеры для талии и выполнять различные упражнения, такие как растяжка или пилатес. Кроссовки для талии — спорный способ уменьшить ваш естественный размер талии, но у них есть свои плюсы и минусы.

Давайте сначала рассмотрим преимущества использования кроссовок на талии.

Достижение желанных «песочных часов» Рисунок

Многие женщины начинают тренировать талию, потому что им нужна фигура в виде песочных часов. Люди считают, что эта форма наиболее пропорциональна и лестна для женщины.

Тренировка талии помогает достичь формы песочных часов, подтягивая талию и подчеркивая изгибы бедер и линию груди.

Если правильно тренировать талию, результат будет через пару недель. Если вам нужна фигура в виде песочных часов, то тренировка талии может вам подойти.

Контроль веса

Если вы постоянно носите тренажер для талии, вы поймете, что потреблять большие порции еды сложно.

Тем не менее, о кроссовках для талии следует помнить, что они не могут помочь вам сбросить вес самостоятельно. Они ограничивают только количество съедаемой пищи. Они не сжигают жир в вашем теле.

Профессор фитнеса Калифорнийского государственного университета в Лонг-Бич, доктор Ян Шредер, объясняет: «Корсеты не заставляют вас постоянно терять жир в средней части; они вызывают перераспределение жиров и органов в туловище, чтобы дать вам форма песочных часов.«

Пересмотрите свое решение, если вы хотите использовать тренажеры для похудения.

Улучшает осанку и повышает уверенность

Кроссовки

для талии помогают сохранять правильную осанку в положении стоя и сидя, поскольку металлические косточки в кроссовках для талии не позволяют сутулиться. Они улучшают ваше положение, оказывая необходимую поддержку вашей спине.

В результате многие женщины утверждают, что чувствуют себя более уверенно, когда видят изменения в своей талии после использования кроссовок для талии.

Когда вы носите кроссовки на талии под одеждой, вы будете выглядеть стройнее, а это еще больше придаст вам уверенности.

Послеродовое сужение талии

Многие женщины хотят вернуться к своему естественному размеру талии или пресса после рождения ребенка. Кроссовки на талии, кажется, помогают молодым мамам восстановить упругий пресс — Джессика Альба и Ким Кардашьян клянутся в этом.

Лия Келлер, генеральный директор и соучредитель Dia Method, делится: «Корсеты при правильном ношении действуют как шина, которая физически приближает две половины прямых мышц живота.Хотя корсеты сами по себе не укрепляют пресс и не излечивают отделенную брюшную стенку, они могут поддерживать и ускорять процесс заживления «.

Bustline Support

Кроссовки на талии не только подчеркивают линию груди, но и поддерживают ее. Это свойство тренажеров для талии полезно, особенно для женщин с большой грудью, поскольку помогает уменьшить боли в спине и давление.

Минусы тренировки талии

Хотя тренажеры для талии, безусловно, имеют свои преимущества, они также имеют некоторые побочные эффекты, которые стоит отметить.Многие эксперты критикуют использование тренажеров для талии и считают, что они приносят больше вреда, чем пользы.

Чувство дискомфорта

Ношение кроссовок на талии обязательно будет неудобным, потому что это одежда, которая плотно завязана на талии. Будьте осторожны с тем, насколько плотно вы его носите, потому что, если вы будете слишком агрессивны, это вызовет целый ряд проблем.

Остерегайтесь таких признаков, как синяки, поверхностное дыхание, давление вниз и ограничение движений. Если вы когда-либо начинали испытывать какие-либо из этих симптомов, значит, вы слишком сильно затянули тренажер для талии.

Кислотный рефлюкс

Внутри брюшной полости находится сложная сеть кишечника, пищевода и желудка. Когда вы используете тренажеры для талии, чтобы уменьшить размер талии, они оказывают сильное давление на эти органы.

Если вы носите тренажер для талии во время еды, это не только затруднит правильное пищеварение, но и может вызвать кислотный рефлюкс. Вы можете предотвратить это, сняв тренажер для талии во время еды или завязав его более свободно.

Атрофия и слабость мышц

Кому не нужна идеальная талия? Однако есть люди, которые переусердствуют, пытаясь достичь этой цели.Помните, когда вы хотите, чтобы тренировка талии была успешной, необходима умеренность.

Тренажер для талии — это постепенный процесс; Предполагается, что продолжительность ношения тренажера для талии будет увеличиваться день ото дня.

Предупреждение: если вы носите тренажер для талии регулярно и в течение длительного времени, это может вызвать мышечную слабость и даже привести к мышечной атрофии. Нездоровая тренировка талии может привести к множеству других осложнений.

Проблемы с дыханием

Если вы думаете, что слишком тесная талия даст вам более быстрые результаты, подумайте еще раз.Если ваш тренажер для талии слишком тугой, он может сузить вашу диафрагму.

В результате снижается объем дыхания, и вы ограничиваетесь поверхностным вдохом.

Таким образом, очень важно следить за тем, чтобы вы могли нормально дышать даже после того, как натянули тренажер для талии. Недостаток кислорода в вашем теле может вызвать обмороки, приступы головокружения и другие опасности для вашего здоровья.

Снижение прочности сердечника

Если вы носите слишком тугие кроссовки на талии в течение длительного времени, это может снизить ваши основные силы.

Мышцы брюшного пресса становятся ленивыми, потому что они слишком зависят от тренажеров для талии, чтобы поддерживать их. Когда вы используете тренажер для талии, вашим мышцам живота не нужно выполнять какую-либо работу.

Через некоторое время они становятся неактивными и выключаются. Снижение силы кора из-за длительного использования тренажеров для талии увеличивает вероятность проблем с тазовым дном, плохой осанки и проблем со спиной.

Кости изменены

Кроссовки для талии могут изменить форму ваших костей при постоянном ношении.Взгляните на Кэтрин Юнг, обладательницу рекорда Гиннеса по самой маленькой талии (15 дюймов). На ее фотографиях видны кости, которые изменились после того, как она носила корсет всю жизнь, большую часть дня.

Несмотря на то, что с 1940-х годов производство корсетов прошло долгий путь, изменившиеся кости представляют собой серьезный риск.

Остерегайтесь корсетов, которые слишком сильно влияют на вашу фигуру. Убедитесь, что вам удобно носить тренажер для талии, и не носите его постоянно.

Типы тренировки талии

После того, как вы взвесили преимущества и недостатки, вы можете более безопасно определить, работает ли тренировка талии для вас.Если вы решите попробовать, следующий шаг — выбрать тренажер для талии, который соответствует вашим потребностям, стилю и целям.

Сегодня на рынке представлены различные типы тренажеров для талии, от викторианских корсетов до современных латексных версий. Знание о них гарантирует, что вы не будете подавлены выбором.

Мы составили список наиболее распространенных типов с указанием их достоинств и недостатков.

Тренировочный корсет

Вы помните старые исторические драмы, в которых актриса глубоко вздыхала, когда кто-то зашнуровал ее корсет?

Многие производители используют слово «корсет» для продажи некоторых своих кроссовок на талии.Однако правильный корсет — это огромная разница.

Настоящий корсет имеет шнурки сзади со стальными вставками по лифу одежды. Корсет получает свою формирующую силу благодаря этой косточке — вы можете завязать его настолько туго, насколько захотите, с помощью шнурков.

Когда вы затягиваете шнурки, ваша грудная клетка принимает форму корсета из-за стальной опоры. При длительном ношении корсет может изменить пропорции вашего тела.

Преимущества

• Корсеты — лучший выбор, если вы хотите резко похудеть в талии при регулярном ношении.
• Из других тренажеров для талии корсеты являются наиболее эффективными для уменьшения талии.
• Корсетная тренировка может мгновенно подтянуть вашу талию на пару дюймов. И все благодаря шнуркам и костям.

Недостатки

• Так как они плотно сидят, вы не сможете носить их долгое время.Мало того, что корсеты неудобны, у вас могут возникнуть проблемы с дыханием, если вы завяжете шнурки слишком туго, многие женщины теряют сознание из-за нехватки кислорода.
• Вы не можете носить корсеты, когда выполняете какие-либо тяжелые задачи или тренируетесь.
• Хотя вы можете носить корсет под одеждой, помните, что он не совсем цельный. Если вы носите обтягивающую футболку или платье, контур шнурков будет виден.
• Длительные тренировки с корсетом могут быть довольно опасны для вашего здоровья.См. Выше.

Небольшой совет — если вы новичок в тренде по тренировке талии, корсеты могут быть не лучшими кроссовками для вас. Вам нужно будет проявить терпение и посвятить себя этому образу жизни, только тогда вам удастся сбросить несколько сантиметров от талии.

Если вы не против потратиться, вы можете купить корсет на заказ. Они созданы специально для вас с учетом формы и размера вашего тела, и их удобнее носить.

Подчеркивания талии

Большинство знаменитостей, тренирующихся на талии, используют для тренировок поясницы.Поясные чулки похожи на корсеты, но вместо шнурков имеют застежки на крючки. С помощью этих крючков вы регулируете натяжение.

Поясницы бывают двух типов, в зависимости от ткани, из которой они сделаны.

• Латексные подтяжки для талии — Если вы новичок в тренировке талии, латексные подтяжки идеально подходят для вас. Они известны как «корсеты для новичков», потому что сделаны из латекса и практически не имеют костной ткани. Их гибкость делает их идеальными для занятий дома или тренировок в тренажерном зале.Недостатком является то, что материал не пропускает воздух и легко мнется.
• Тканевые поясные подкладки — немного менее гибкие и более жесткие, чем латексная версия; однако ткань облегчает дыхание вашей кожи. Эти типы cincher помогут вам лучше определить ваши изгибы и улучшить осанку благодаря своей жесткости.

Хотя чинчеры и корсеты выглядят одинаково и оба сразу уменьшают талию, между ними есть существенные различия.Cincher менее строгие, чем корсеты — в то время как cincher сжимает ваше тело, он не делает этого до такой степени, что вы не можете двигаться.

Еще одно существенное отличие — это костяная структура. Cincher может иметь меньше стальных колонн или вообще не иметь костей. Некоторые используют гибкую обвязку, которая представляет собой гибкую колонну из пластика.

Как и корсеты, поясные подкладки имеют свои достоинства и недостатки.

Преимущества

• Если вы ищете кроссовки для талии, которые можно было бы легко носить под одеждой, то лучше всего подойдут кеды для талии.
• Поскольку они более гибкие, чем корсеты, их можно носить более длительное время. Вы можете носить поясные подкладки во время тренировок, чтобы немного больше потеть.
• Поясные подкладки подтягивают талию и придают форму вашему телу, не будучи столь ограничивающими, как корсеты.
• Меньшая косточка делает поясные подкладки более удобными.

Недостатки

• Хотя утяжелители для талии действительно уменьшают жир на животе, они не дают звездных результатов, как корсеты.Они придадут вашему телу отличную форму, но не ту экстремальную форму песочных часов, как корсет.

И наконец, предупреждение: пожалуйста, не пытайтесь носить синчер слишком плотно и в течение длительного времени, так как это может принести больше вреда, чем пользы.

Триммеры для талии

Триммеры для талии не тренируют вашу талию и не придают форму вашему телу. Вместо этого они сжигают жир на животе за счет повышения внутренней температуры. Когда температура повышается, ваше тело сжигает калории быстрее, поэтому считайте их более здоровым способом уменьшить талию.

Триммеры для талии отлично подходят для тренировок и упражнений. Их гибкая материальная структура (такие материалы, как неопрен) не ограничивает диапазон ваших движений.

В качестве дополнительного преимущества эти триммеры избавляют от лишней воды и нежелательных токсинов в области талии и вокруг нее, способствуя потоотделению.

Dark Iron Fitness пишет отличную статью о преимуществах триммеров для талии.

Преимущества

• Триммеры для талии более прочные и менее дорогие, чем другие типы тренажеров для талии.
• Они идеально подходят, если вы хотите уменьшить талию за счет естественного сжигания жира на животе.
• Они обеспечивают некоторую поддержку спины, когда вы выполняете какие-либо напряженные действия или упражнения.
• Поскольку триммеры для талии не имеют косточки, они вообще не являются ограничительными. Их невероятно удобно носить.
• Когда вы тренируетесь, вы много потеете. Когда вы носите триммер для талии, внутренняя температура вашего тела повышается, и вы в конечном итоге сильно потеете — точно так же, как в сауне.

Недостатки

• В отличие от поясных триммеров, триммеры для талии не являются бесшовными. Если носить их под обтягивающими платьями или футболками, они будут видны.
• Если ваша основная цель — тело в форме песочных часов, то триммеры для талии не для вас. Они не формируют ваше тело напрямую, но помогают сжечь жир на животе и естественным образом уменьшить талию.
• Однако можно получить отличные результаты, комбинируя их с корсетами. Носите триммер для талии при тренировках и корсеты для повседневной носки.
• Имейте в виду, что при использовании триммера для талии вы будете потеть. Если ваша кожа чувствительна, у вас может появиться сыпь или другое раздражение.

Тренажеры служат разным целям. Таким образом, вам не обязательно использовать один для всех ваших тренировок. Начните с латексной талии, а затем переходите к корсетам, когда ваше тело привыкнет к тренировкам.

Наиболее эффективным методом тренировки талии может быть использование комбинации всех различных типов, поскольку они не исключают друг друга.Пожалуйста, используйте их по максимуму и получите форму песочных часов, о которой вы всегда мечтали!

Имейте в виду, что кроссовки на талии могут помочь вам достичь фигуры песочных часов; однако с ними связано множество недостатков, которые могут повлиять на ваше здоровье.

Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы узнать больше о тренажерах для талии и узнать, подходят ли они вам.

Так работают ли кроссовки для талии?

Нет подтвержденных клинических исследований, подтверждающих, что тренажеры для талии помогут вам уменьшить размер талии.Однако свидетельств знаменитостей довольно много.

В целом мы считаем, что сбалансированная диета и регулярные упражнения, которые более естественным образом нацелены на размер вашей талии, являются лучшим способом добиться меньших талии и фигуры.

Другие часто задаваемые вопросы

Сглаживает ли живот при тренировке талии?

Когда вы носите кроссовки, ваш живот будет выглядеть более плоским. Однако нет никаких доказательств того, что тренировка талии приведет к уменьшению жира на животе, заставит вас похудеть или сделает живот более плоским.

Сколько часов в день мне следует носить тренажер для талии?

Не существует установленной продолжительности дневного ношения кроссовок. Однако мы советуем вам не носить его часто или без надобности, учитывая недостатки, которые мы отмечаем выше. Носите его под одеждой, когда хотите чувствовать себя увереннее в талии, но не носите его, развалившись дома, когда вам это не нужно.

Плохо ли спать с тренажером для талии?

По тем же причинам, которые мы указали выше, мы не рекомендуем спать с тренажером для талии.Учитывая, что нет никаких доказательств того, что тренировка талии дает более стойкие результаты и имеет недостатки, связанные с ее ношением, вам следует воздерживаться от ее ношения во время сна или без необходимости.

Медицинское сообщество в целом не поддерживает использование тренажеров для талии.

Ресурсы и обзоры для тренажеров для талии

Корректирующее белье Spanx

Если вы не определились с полноценной тренировкой талии, то корректирующее белье можно найти на полпути. Мы рекомендуем Spanx.Давний надежный ресурс в области корректирующего белья.

Корректирующее белье

SPANX — ваше секретное оружие, которое поможет вам преодолеть все, что стоит у вас на повестке дня — днем ​​или ночью. Благодаря разным уровням поддержки, в их корректирующем белье найдется что-то для каждой женщины и на все случаи жизни, от повседневной офисной одежды до вечера в городе или большого мероприятия.

Обратите внимание, что это партнерская ссылка.

Считаете этот пост полезным?

Не забудьте поделиться на Pinterest.

Связанные темы

Магазин Кьюл

Магазин Kewl — это специализированный продавец бандажных и облегающих платьев, а также активный издатель моды, стиля жизни и красоты в блоге Kewl.

Если вы нас хорошо знаете, то добро пожаловать обратно. В противном случае наслаждайтесь чтением и взгляните на наши платья сегодня.

Купите наши бандажные платья сегодня

В противном случае, если вы нашли этот контент полезным, пожалуйста, сделайте пожертвование в нашу пользу, чтобы мы могли продолжать предоставлять больше.

Работают ли кроссовки на талии?: Преимущества и риски

Кроссовки на талии похожи на корсеты. По словам сторонников, они сужают талию и помогают людям достичь фигуры песочных часов.

Прежде чем использовать тренажер для талии, важно понимать, что этот продукт не обязательно может быть безопасным или эффективным.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о тренажерах для талии, включая их очевидные преимущества и потенциальные риски.

Поделиться на Pinterest Маловероятно, что тренажер для талии поможет значительно похудеть.

Тренажер для талии — это формирующая одежда, похожая на пояс. Тренажер для талии максимально плотно облегает живот.Идея тренажера для талии заключается в том, что за счет растягивания талия становится более гладкой и тонкой.

Кроссовки на талию обычно состоят из комбинации прочной ткани и твердых волокон. Крючки, липучки, шнуровка или другие прочные застежки плотно удерживают кроссовок на месте.

Защитники считают, что можно «тренировать» талию, чтобы она оставалась более тонкой после частого ношения одежды в течение длительного периода. Некоторые люди предполагают, что ношение талии во время тренировки может помочь похудеть.

Кроссовки для талии работают аналогично корсетам, которые вышли из моды из-за дискомфорта и проблем со здоровьем.

Тренажер для талии может привести к временному уменьшению размера или окружности талии, и человек обычно видит немедленные результаты. Однако, как только они снимут тренажер для талии, их талия больше не будет выглядеть меньше.

Кроме того, тренажеры для талии не уменьшают жировые отложения. Людям, которые хотят похудеть в области живота или значительно снизить общий вес, не следует полагаться на тренажеры для талии.

Однако человек может почувствовать потерю аппетита, когда носит тренажер для талии. Одежда оказывает давление на живот, что может создать искусственное ощущение сытости.

Некоторые люди утверждают, что кроссовки на талии могут принести ряд преимуществ тем, кто хочет иметь более гладкую фигуру. К ним относятся:

Фигурка в виде песочных часов

Основным предполагаемым преимуществом тренажеров для талии является то, что их ношение — это быстрый и простой способ получить фигуру в виде песочных часов.

Хотя тренажер для талии может произвести такое впечатление, когда человек его носит, согласно блогу Американского совета косметической хирургии (ABCS), он не сильно изменит форму тела человека.После того, как человек снял тренажер для талии, вряд ли он будет иметь стойкий эффект.

Вместо этого, если человек хочет похудеть или ускорить процесс сжигания жира, ему следует подумать об улучшении своего питания и более частых тренировках.

Потеря веса

Любая потеря веса из-за ношения тренажеров для талии, скорее всего, связана с повышенным потоотделением, чем с потерей жира.

Человек, одетый в тренажеры для талии, может чувствовать, что у него снижен аппетит.Однако это изменение связано с тем, что одежда сдавливает живот. Важно соблюдать здоровую диету и есть правильное количество питательной пищи.

Некоторые люди рекомендуют носить тренажеры для талии во время тренировок. Однако это может быть опасно, так как тренажеры для талии не только ограничивают движения, но и затрудняют дыхание.

Небольшое старое исследование, изучающее, влияет ли тренировка талии на потерю веса, оказалось безрезультатным. Исследователи заявили, что это произошло потому, что большинство участников отказались от ношения корсета из-за дискомфорта.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о естественных способах похудения.

Улучшение осанки

Ношение тренажера для талии может временно улучшить осанку. Однако, если человек носит его слишком много, это может вместо этого ослабить основные мышцы и привести к боли в спине и плохой осанке.

Послеродовая поддержка

Тренажеры для талии могут оказать поддержку женщинам, чьи мышцы живота растянулись или истончились после беременности. Дополнительная поддержка может помочь уменьшить боль и дискомфорт.

Согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале гинекологии и акушерства , женщины, которые носили одежду для поддержки талии после кесарева сечения, испытывали меньше боли и кровотечений, чем те, кто ее не носил.

Длительное использование тренажеров для талии может иметь некоторые негативные последствия для общего состояния здоровья человека. Тренажер для талии потенциально может нанести вред человеку:

• затрудняя дыхание
• заставляя внутренние органы принимать стесненные положения, что может вызвать необратимые повреждения со временем
• перелом ребер
• вызывая кислотный рефлюкс и другие проблемы с пищеварением

Дыхание проблемы

В небольшом отчете за 2018 год говорится, что использование тренажера для талии во время тренировки может вызвать затруднения дыхания.Участники продемонстрировали одышку, потоотделение и усиление боли, когда они носили тренажер для талии и выполняли дыхательный маневр для имитации упражнения.

Согласно ABCS, ношение поясного тренажера может снизить объем легких на 30–60%. Это также может вызвать скопление жидкости и воспаление легких.

Внутреннее повреждение

Сжатие средней части с постоянной силой может привести к смещению внутренних органов, таких как печень и почки, в неестественное положение.Это смещение внутренних органов может повлиять на кровоток, и это может повлиять на то, насколько хорошо органы функционируют. Это может даже привести к необратимому повреждению органов.

В сообщении в блоге Королевского колледжа хирургов Англии упоминается, что длительное использование корсета также может привести к деформации грудной клетки.

Проблемы с пищеварением

Перемещение органов из-за тренажера для талии может также повлиять на органы пищеварения, такие как пищевод (пищевод), желудок и кишечник.

Постоянное давление не только мешает пищеварению, но и заставляет желудочную кислоту подниматься обратно в пищевод, вызывая изжогу.Если у человека есть гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭРБ), ношение тренажёра для талии может усугубить симптомы.

Тренировка талии похожа на модные диеты и многие фитнес-причуды. Это может привести к временному истончению талии, но в конечном итоге не является безопасным и долгосрочным решением проблемы потери веса или жира.

Длительное использование тренажеров для талии может привести к повреждению органов. Это также может привести к проблемам с пищеварением, таким как кислотный рефлюкс.

Тренировка талии также затрудняет дыхание. Человек может не получать достаточно кислорода или легко запыхаться.По этой причине им не следует носить корсет или тренажер для талии во время упражнений.

Если человек чувствует головокружение или одышку, ему следует немедленно снять поясной тренажер.

Вопросы, которые люди могут задать о тренажере для талии, включают:

Помогает ли он с жировыми отложениями?

Тренажер для талии не поможет уменьшить жировые отложения, но он может сделать брюшной жир более компактным. Однако он также может толкать внутренние органы в неестественное положение.

Можно ли носить его во время тренировки?

Хотя любители тренажеров для талии считают, что человек может носить их во время тренировки, это не рекомендуется.Кроссовки для талии могут затруднить дыхание.

Можно ли носить его во время беременности?

Женщинам во время беременности следует поговорить со своим врачом, прежде чем надевать тренажер для талии. Тренажер для талии оказывает давление на живот, что может вызвать проблемы у развивающегося плода.

Кроссовки на талии — это кратчайший путь к тому, чтобы в краткосрочной перспективе получить более тонкую талию. Большинство специалистов в области здравоохранения согласны с тем, что лучший способ похудеть или сбросить сантиметры от талии — это придерживаться здоровой диеты и регулярно заниматься спортом.

Что касается диеты, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют:

• есть цельнозерновые, фрукты, овощи и молочные продукты с низким содержанием жира
• избегать добавления сахара, насыщенных жиров, трансжиров и соли
• употреблять больше нежирного мяса и белка из рыбы, растений и орехов
• оставаться в пределах рекомендуемого количества калорий в течение дня

При выполнении упражнений человек должен сосредоточиться как на сердечно-сосудистой деятельности, такой как бег или ходьба, так и на силовых тренировках, например как поднятие тяжестей.

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует людям уделять сердечно-сосудистым упражнениям 150 минут в неделю и выполнять тренировки с отягощениями не менее 2 дней в неделю.

Прежде чем кардинально изменить свой рацион или режим упражнений, человек должен поговорить со своим врачом. Врач может дать конкретный совет, исходя из состояния здоровья человека.

Человек может пожелать поговорить со своим врачом, если он пытается похудеть, а диета и упражнения не работают.Врач может порекомендовать дополнительные шаги или направить их к диетологу или личному тренеру.

Кроссовки для талии позволяют похудеть, но это временно. Они не обеспечивают постоянных изменений и не способствуют значительному снижению веса.

Эта одежда также сопряжена с рядом рисков, включая затрудненное дыхание, проблемы с пищеварением и повреждение органов из-за длительного использования.

Человек, желающий похудеть, должен вместо этого подумать об устойчивых изменениях в питании и физических упражнениях.