Постоянно пучит и газы: Вздутие живота- причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

10 причин вздутия живота, симптомы, лечение и профилактика заболеваний

Вздутие живота: причины, как бороться

Сейчас люди все чаще жалуются на проблемы с пищеварением, дискомфорт в кишечнике и вздутие живота. Каковы причины этих недомоганий, и как с ними бороться?

В этом могут быть виноваты стресс, плохое питание, прием различных лекарственных средств или плохая экология. Сама проблема вздутия живота доставляет массу неудобств (особенно если сопровождается газообразованием). Ниже мы поговорим не только о причинах возникновения, но и способах борьбы с этим неприятным симптомом.

Причины

К счастью, в большинстве случаев вздутие живота не означает ничего действительно серьезного. Как правило, от него с легкостью можно избавиться путем коррекции рациона питания и образа жизни, но не всегда.

Для многих людей причина избыточного газообразования в кишечнике связана с:

• плохим перевариванием белка (происходит брожение продуктов питания)
• неспособностью полностью усваивать сахар и углеводы (для расщепления некоторых сложных углеводов необходимо присутствие ферментов, которых в организме может не хватать)
• дисбаланс бактерий в кишечнике (в желудочно-кишечном тракте присутствуют триллионы как полезных, так и вредных бактерий, и когда «плохих» бактерий становится больше, это может привести к вздутию живота и образованию избыточного количества газа)

Тем не менее, иногда вздутие живота может стать сигналом серьезного заболеваний, скрывающегося в организме. Так, это один из самых распространенных симптомов грибка, который может развиться из-за аллергии, гормонального дисбаланса, дисфункции щитовидной железы, расстройства кишечника и воспалительного заболевания кишечника.

К другим возможным причинам вздутия относятся:

• синдром раздраженного кишечника, особенно при запорах
• расстройства пищеварения, например, болезнь Крона или язвенный колит
• задержка жидкости
• обезвоживание
• запор
• пищевая аллергия или чувствительность к продуктам питания, включая целиакию или непереносимость лактозы
• СИБР
• инфекция в кишечнике
• непроходимость кишечника
• гормональные изменения
• некоторые виды рака

На здоровье кишечника может влиять многое: от неправильного обмена веществ до плохого выведения отходов. Факторами недомогания могут стать даже самые отдаленные на первый взгляд причины, например, плохой сон или стресс.

Вопреки распространенному мнению вздутие живота имеет мало общего с лишним весом или избытком выпитой жидкости. Жидкость, на самом деле, не может накапливаться в желудке, однако вздутие живота может сопровождаться отеком других частей тела (лодыжек, лица и ступней).

Давайте поговорим о возможных причинах вздутия живота чуть более подробно:

1. Расстройство пищеварения

Многие люди, страдающие различными нарушениями в работе желудочно-кишечного тракта (например, СРК, язвенный колит и целиакия), испытывают вздутие живота, газообразование и другие неприятные симптомы. Некоторые отчеты говорят о том, что вздутием страдают 23%-96% пациентов с СРК, 50% пациентов с функциональной диспепсией и 56% больных с хроническим запором.

2. Задержка жидкости (отек или асцит)

Скопление жидкости в брюшной полости (асцит) может быть признаком серьезного заболевания, например, инфекции, заболевания печени и даже рака.

В этом случае необходимо пройти обследование на наличие других симптомов почечной недостаточности или гепатита, среди них пожелтение кожи (желтуха), изменение цвета глазных яблок или боль в брюшной полости.

Рак желудка на ранней стадии, как правило, не сопровождается какими-либо симптомами. Тем не менее, к признакам онкологического заболевания помимо вздутия относятся потеря веса, расстройство пищеварения, тошнота, рвота с кровью и боль в животе.

3. Обезвоживание

Замечали ли Вы, что, поев соленой пищи или выпив достаточное количество алкогольных напитков, Вы испытываете повышенное чувство жажды и, как следствие, вздутие живота? Это может показаться странным, но чем больше жидкости Вы потребляете (включая жидкость из продуктов питания), тем меньше вероятность вздутия живота.

Обезвоживание и дисбаланс электролитов нарушают процесс пищеварения. Когда организм пытается восстановить баланс жидкости, он начинает накапливать ее еще больше, чтобы защитить себя от подобного стресса в будущем. В этом случае могут также возникнуть проблемы со стулом. Таким образом, когда Вы начнете восполнять уровень жидкости, организм будет откладывать ее в области живота, это приведет к отечности и вздутию.

4. Запор

Кажется, самой очевидной причиной вздутия живота является необходимость сходить в туалет. Во время запора отходы жизнедеятельности остаются в кишечнике, вызывая тяжесть в животе, боль, дискомфорт и газообразование.

Самой распространенной причиной запора является недостаток клетчатки или жидкости в рационе питания, сидячий/малоподвижный образ жизни и стресс.

5. Пищевая аллергия

Аллергия, чувствительность или непереносимость некоторых веществ или продуктов питания могут вызвать образование газов и вздутие живота. К ним часто относятся продукты, содержащие глютен (хлеб, макароны, хлопья) и короткоцепочечные углеводы FODMAP.

Аллергия может возникнуть на самую разную пищу, например, на моллюсков или орехи, как правило, аллергики прекрасно знают о своей непереносимости, так как возникающие симптомы довольно заметны. Что касается FODMAP, то здесь сложность заключена в большом разнообразии их видов, чувствительность к которым может быть разной.

Попробуйте поочередно исключать продукты из своего питания, чтобы определить, что именно Ваш организм не может усвоить.

6. СИБР

Синдром избыточного бактериального роста (СИБР) связан с высокой концентрацией вредных бактерий в пищеварительном тракте, обычно в кишечнике (дисбактериоз), где они могут развиваться после приема антибиотиков, в результате воспаления или неправильного пищеварения.

В здоровом кишечнике различные штаммы бактерий находятся в гармонии и помогают в усвоении питательных веществ. Однако, когда вредоносных бактерий становится больше, они повреждают слизистую желудка, вызывая недомогание.

Некоторые продукты и вещества также могут вызвать симптомы СИБР в связи с непереносимостью и неспособностью организма их полностью усвоить.

7. Инфекция

В тазовой области, мочевыводящих путях и желудочно-кишечном тракте вздутие живота, отек или асцит могут возникнуть в результате инфекции, вызывающей воспаление и повышение уровня лейкоцитов. Серьезную инфекцию также сопровождают жар, покраснение, боль и увеличенные лимфатические узлы.

8. Непроходимость кишечника

Иногда вздутие живота в тяжелой форме (в этом случае вздутие происходит не в желудке) может сопровождаться запором, тошнотой и рвотой. Все это может быть признаками непроходимости кишечника. Заболевание может быть вызвано рубцом или опухолью в тонкой или толстой кишке.

Во время своего роста образование давит на стенки кишечника, блокируя его. Это довольно болезненный процесс, в результате которого организм теряет возможность вывести отходы.

В этом случае необходимо обратиться к доктору как можно скорее и немедленно начать лечение. Без лечения заболевание может привести к разрыву кишечника и смерти.

9. Гормональные изменения

Известно, что ПМС может вызвать вздутие живота, расстройство пищеварения, запор и задержку жидкости. Эти недомогания имеют временный характер и не вызывают серьезных проблем, если не сопровождаются другими симптомами, например, нерегулярным менструальным циклом, миомой и сильными спазмами.

Вздутие живота может возникнуть до, во время или после менструаций, некоторые женщины могут испытывать серьезную задержку жидкости в организме до двух недель.

С чем это связано? В первые дни цикла (фолликулярная фаза) поднимается уровень эстрогена, а слизистая оболочка матки утолщается. Вздутие может усилиться во время овуляции, так как происходит накопление жидкости и крови.

Во время самого периода менструации, как правило, происходит выход лишней жидкости, крови и тканей, а вздутие живота проходит.

10. Рак

Вздутие редко означает онкологическое заболевание, однако оно все же может стать признаком рака толстой кишки или матки. Обратитесь к врачу, если несмотря на все усилия, вздутие не проходит, а его причина по-прежнему не найдена.

Симптомы

Вздутие живота не связано с накоплением жира в брюшной полости, так как обычно это временное явление, вызванное скоплением воздуха в животе. Наличие газа может вызвать некоторые болевые ощущения и видимую «надутость» живота. Жидкость, собравшаяся в брюшной и тазовой областях, может усугубить симптом и даже привести к временному набору веса.

Вздутие также может сопровождаться отеком, болью в суставах и чувством стянутости кожи, из-за чего украшения и одежда могут сидеть плотнее. Вздутие и газообразование могут возникнуть одновременно с другими симптомами, которые могут указывать на наличие заболевания, среди них:

• жар
• покраснение кожи
• слезоточивость глаз, зуд в горле и другие признаки аллергической реакции
• запор или диарея
• тошнота и рвота
• кровь в моче и кале
• резкая потеря веса
• проблемы со стулом
• боль в области лимфатических узлов, включая пах, шею и подмышки
• усталость
• туман в голове, плохая концентрация
• нерегулярные менструации
• геморрой

Как справиться со вздутием живота

Самым эффективным способом избавиться от вздутия живота является сбалансированное питание, так как еда играет огромную роль в формировании газов в кишечнике.

Чтобы продукты «двигались» мягко, организму необходима пища с высоким содержанием клетчатки. Суточная норма пищевых волокон составляет не менее 25-30 граммов. Она содержится в овощах, фруктах, орехах, семенах, бобовых и зерновых культурах. Однако имейте в виду, причина вздутия может быть связана не только с продуктами, но и с образом жизни в целом.

К наиболее эффективным продуктам, предотвращающим вздутие, относятся:

• Пробиотики. «Хорошие» бактерии пробиотики положительно сказываются на состоянии пищеварительной системы, уничтожая вредоносные бактерии, которые могут вызывать проблемы с кишечником. Натуральными источниками пробиотиков являются йогурты, сметана, кефир, чайный гриб, кимчи; также они доступны в форме пищевых добавок.
• Непастеризованные молочные продукты. В отличие от популярных молочных продуктов из супермаркетов, которые прошли процессы обработки и пастеризации, «живые» продукты из молока содержат ферменты, необходимые для правильного пищеварения. Старайтесь избегать ароматизированных йогуртов с добавлением искусственных добавок.
• Фрукты и овощи с большим содержанием воды. «Водянистые» овощи и фрукты содержат электролиты и ферменты, помогающие естественным образом снять вздутие. Постарайтесь добавить в свой рацион листовую зелень, огурцы, сельдерей, артишоки, фенхель, дыню, ягоды, ферментированные овощи или овощи на пару.
• Пряные травы, специи и чай. Некоторые травы положительно сказываются на работе пищеварительной системы, среди них имбирь, одуванчик, алоэ вера и фенхель. Пряности могут обладать слабительным эффектом, помогать выводить лишнюю жидкость и продукты жизнедеятельности путем расслабления мышц желудочно-кишечного тракта. Попробуйте использовать разнообразные свежемолотые травы (петрушка, орегано, розмарин), корень имбиря, сок алоэ вера, травяные чаи и эфирные масла в своих блюдах. Не забывайте, что костный бульон и зеленый чай также обладают противовоспалительным эффектом и способны поддерживать здоровье кишечника.

С другой стороны, некоторые продукты способны ухудшить состояние желудочно-кишечного тракта и усугубить вздутие. Среди них:

• Сахар и сладости. Сахар вызывает брожение в кишечнике, что приводит к развитию грибка и распространению воспаления.
• Большинство молочных продуктов. К ним относятся продукты с добавлением сахара и искусственных веществ, а также прошедшие пастеризацию и ультрапастеризацию.
• Рафинированные зерна и зерновые продукты. Многие люди страдают непереносимостью глютена, который содержится в кукурузе, овсе и других зерновых культурах.
• В некоторых случаях организм тяжело переваривает такие овощи, как брокколи, белокочанная капуста, цветная капуста, лук и даже чеснок. Дело в том, что в них присутствуют некоторые виды углеводов FODMAP и сера.
• Фасоль и бобы. Они способствуют газообразованию.
• Газированные напитки
• Жевательная резинка
• Иногда ферментированные фрукты (яблоки, персики, авокадо и другие косточковые) могут вызывать вздутие.
• Искусственные подсластители и сахарные спирты. К ним относятся аспартам, сорбитол, маннитол и ксилитол.

Советы

1. Поговорите с врачом

Вздутие живота может быть вызвано самыми разнообразными причинами. Лучше всего проконсультироваться со специалистом и пройти необходимое обследование, которое может включать:

• анализ кала
• анализ крови
• УЗИ
• проверку проходимости кишечника
• клизму
• манометрию желудка
• проверку дыхания
• эндоскопию или колоноскопию с биопсией

2. Займитесь спортом

Активный образ жизни помогает пищеварительной системе нормально функционировать, выводить продукты жизнедеятельности и токсины. Для этого необходимо уделять спорту 30-60 минут в день несколько раз в неделю. После тренировки следует избегать потребления сладких напитков.

Однако не стоит забывать, что слишком интенсивные тренировки также могут вызвать вздутие живота. Переутомление приводит к выбросу надпочечниками большого количества гормона стресса кортизола. Помните, физические нагрузки должны улучшать Ваше состояние, не вызывая никаких неприятных последствий.

3. Пейте достаточное количество воды

Потребление жидкости может быстро снять вздутие живота при обезвоживании. Жидкость также способствует правильной работе пищевых волокон.

Не существует точного количества жидкости, необходимой нашему организму в сутки. Вы можете начать с 6 стаканов воды. Поддержание водного баланса очень важно для правильной работы кишечника, но тут необходимо выбирать правильные напитки.

Алкоголь, газированные и кофеиносодержащие напитки, особенно с добавлением подсластителей и искусственных веществ, могут ухудшить состояние кишечника. Лучше всего остановить свой выбор на простой воде, воде с добавлением кусочков свежих фруктов и трав (лимона, грейпфрута, базилика) или травяном чае.

4. Избегайте стресса

Замечали ли Вы, что когда Вы нервничаете, грустите, переживаете или просто очень устали, Вы испытываете дискомфорт в кишечнике? Стресс и тревога влияют на пищеварение. Это связано с тем, что кишечник и головной мозг тесно связаны блуждающим нервом.

На слизистой желудочно-кишечного тракта расположена сеть электрических цепей (энтеральная нервная система), которая отправляет центральной нервной системе сигналы с информацией о гормонах и веществах. Мозг заставляет энтеральную нервную системы вырабатывать ферменты, слюну и секрет, способствующие пищеварению и контролю гормонов, отвечающих за аппетит.

Чувства тревоги и грусти могут вызвать изменения в этом процессе. Мозг «отвлекается» от правильного пищеварения, чтобы использовать энергию в другом месте.

Большое количество стресса вызывает повышение уровня кортизола. Это приводит к изменению уровня сахара и выработки других гормонов, иногда вызывая повышенное чувство голода, запоры и задержку жидкости в организме.

Вдобавок к этому, стресс вызывает тягу к более «вкусным» продуктам, которые способствуют вздутию живота. Медленный обмен веществ, расстройство кишечника и большое количество тяжелой пищи приводят к дискомфорту и недомоганиям.

Осознанное питание, отсутствие стресса, физические упражнения, медитация, молитва и общение с близкими и любящими Вас людьми помогут избежать многих проблем со здоровьем и защитить Ваш организм.

Заключение

• Вздутие живота – довольно распространенная проблема, которая связана с задержкой воздуха в брюшной полости.
• Во многих случаях причиной этого недомогания могут быть дисбаланс бактерий в кишечнике, большое количество белка в рационе питания, неспособность полностью расщеплять сахар и углеводы, стресс и гормональные проблемы. Некоторые заболевания и лекарственные средства также могут вызвать вздутие, среди них СРК, аллергия, воспалительные заболевания кишечника.
• Как с этим справиться? Самым эффективным способом является изменение рациона питания. Ешьте достаточное количество пищевых волокон (не менее 25-30 грамм в сутки) и пейте большое количество воды/жидкости.
• Вздутие живота может также сопровождаться такими симптомами, как запор, задержка жидкости, боль и т. д.
• Упражнения, правильно подобранные лекарственные препараты и борьба со стрессом помогут справиться с этим недугом.

Позаботьтесь о себе и близких,
покупайте только полезные продукты!

Метеоризм. Как избавиться от газообразования в кишечнике? | Здоровая жизнь | Здоровье

Каждый вторник АиФ Здоровье объясняет, какие признаки могут говорить о том, что вам пора к врачу. На этой неделе рассказываем, что такое метеоризм и как лечат повышенное газообразование.

Такое явление называется метеоризмом. Метеоризм – избыточное скопление газа в желудочно-кишечном тракте из-за его повышенного образования или нарушения выведения – относится к распространенным синдромам внутренних болезней.

Он значительно усложняет нашу жизнь, но, несмотря на это, многие пациенты, «стесняясь» своего состояния, не обращаются к врачу.

Сколько же их?

Существуют три основных источника газа в кишечнике: заглатываемый воздух, газы, образующиеся в просвете толстой кишки, и газы, попадающие из крови. В желудочно-кишечном тракте в среднем содержится около 200 мл газа. У здоровых людей ежесуточно через прямую кишку выделяется около 600 мл газов. Неприятный запах этих газов связан с присутствием таких соединений, как индол, скатол, сероводород, они образуются в толстой кишке в результате воздействия микрофлоры на непереваренные в тонкой кишке органические соединения. Накапливающиеся в кишечнике газы представляют собой слизистую пену, которая покрывает тонким слоем поверхность слизистой оболочки кишки. Это, в свою очередь, затрудняет пристеночное пищеварение, снижает активность ферментов и нарушает усвоение питательных веществ.

В чем причина?

Метеоризм наблюдается у практически здоровых людей при переедании или употреблении продуктов, переваривание которых вызывает повышенное газообразование.

Вследствие метеоризма могут появляться внекишечные симптомы: жжение в области сердца, нарушение сердечного ритма, расстройство настроения, нарушение сна, общая слабость. Еще одна причина скопления газов в тонком кишечнике может являться следствием нескольких медицинских и генетических проблем, типа целиакии (глютеновой непереносимости) или воспаленного кишечника. В этих случаях возникают анатомические отклонения в стенке кишечника, которые вызывают замедление пищеварительного процесса и поглощения газов.

Иногда «стрессовый метеоризм», то есть излишнюю «разговорчивость» кишечника, провоцируют нервозные ситуации, «пробуждающие» гормоны стресса. Некоторые специалисты даже называют синдром раздраженного кишечника «депрессией кишечника». Интересно, что при клинической депрессии и при «депрессии кишечника» наблюдается одинаковый гормональный дисбаланс.

Что делать?

В основе лечения метеоризма лежат несколько принципов. Первый – устранение причины повышенного газообразования. Для этого необходимо откорректировать диету и вылечить имеющиеся заболевания верхних отделов пищеварительного тракта: пищевода, желудка, желчных протоков и поджелудочной железы. Такие заболевания, как гастропарез (отсроченное освобождение желудка) и хронический панкреатит, лечатся определенными препаратами или пищевыми добавками, содержащими энзимы. Для диагностики этих недугов надо пройти колоноскопию или гастроскопию.

К «газоопасным» продуктам относят: квашеную капусту, лук, помидоры, яблоки, груши, арбузы, грибы, горох, молоко, газированные напитки, продукты, вызывающие бродильные процессы (баранье мясо, черный хлеб, изюм), а также квас и пиво (в которых самостоятельно происходит брожение в результате ферментативных процессов). Организация рационального питания подразумевает исключение яств, содержащих грубую клетчатку (капуста, щавель, виноград, крыжовник). Также исключаются бобовые культуры и вызывающие бродильные реакции продукты (квас, пиво, газированные воды). Рекомендуется кисломолочная пища, рассыпчатые каши (гречневая, пшенная), овощи и фрукты в вареном виде (морковь, свекла), мясо только в отварном виде, пшеничный хлеб из муки грубого помола с отрубями. Не рекомендуется употребление кофе и шоколада, придется отказаться от экзотических фруктов. Надо есть часто и понемногу, избегать переедания. Стоит также принять во внимание, что во время оживленной беседы за столом с пищей заглатывается воздух.

Другим принципом лечения является удаление скопившихся газов из кишечника. Для этого применяются средства, среди которых есть известные еще нашим бабушкам: настои укропа, фенхеля, тмина. Можно применять и абсорбенты, которые частично поглощают избыточное количество газов. Однако действие этих препаратов наступает через значительный промежуток времени после приема, и вместе с газами они могут «прихватить» полезные микроорганизмы, минеральные вещества и витамины.

Поскольку одной из причин повышенного газообразования является нарушение микрофлоры кишки, не менее важно лечение дисбактериоза.

Итак, если у вас метеоризм, идите к врачу и строго выполняйте все его предписания. Некоторые процедуры не очень эстетичны и приятны, но они столь кратковременны и эффективны, что скоро будете с улыбкой вспоминать свое «конфузное» состояние.

В прошлый вторник АиФ Здоровье рассказал, почему возникает боль в пояснице и как уменьшить проблемы с позвоночником >>

Вздутия живота и запоры — Когда болит живот — советы врача

Питание и образ жизни – от них зависит нормальное пищеварение, говорит Валентина Трунова, врач-гастроэнтеролог МЦ «Медэстет». Эксперт рассказала о наиболее распространенных ошибках в питании, которые чаще всего становятся причиной дискомфорта в животе.

Причины вздутия живота у здоровых людей
У людей, не страдающих какими-либо заболеваниями, вздутие обычно происходит по причине скопления воздуха либо газов, говорит доктор.
Заглатывание больших порций воздуха в процессе еды, а также чрезмерное употребление различных газировок может привести к вздутию, которое быстро проходит.
Образование газов может происходить при переваривании пищи, поступающей в желудок и кишечный тракт, также может быть спровоцировано содой, нейтрализующей желудочный секрет, ведь и мен но та к некоторые пациенты пытаются бороться с изжогой.
Причиной вздутия живота после еды может стать большое количество сдобных и сладких продуктов: они богаты легкоусвояемыми организмом углеводами, вызывающими реакцию брожения, а соответственно и усиленное газообразование.
Еще одна причина вздутия -попадание в организм в больших количествах крахмала и клетчатки. Эти вещества содержатся в ржаном хлебе, бобовых культурах, картофеле, капусте и некоторых других продуктах.

Когда вздутие живота -серьезный симптом
Также могут вызывать вздутие живота газы, образующиеся в результате наличия у больного какой-либо разновидности ферментопатии. Например, для большинства взрослых людеи характерен недостаток в организме фермента, ответственного за расщепление сложного молочного сахара (лактозы) на моносахара (глюкозу и фруктозу).
Этот фермент вырабатывается в тонких отделах кишечника. При его недостаточности молоко с нерасщепленным молочным сахаром проходит в толстый кишечник и переваривается уже там с помощью местной микрофлоры. Этот процесс и сопровождается активным газообразованием, вызывающим ощущение распирания и вздутия живота после еды.
Дисбактериоз, часто диагностируемый у пациентов разного возраста, может являться причиной метеоризма. Это заболевание характеризуется качественным изменением микрофлоры кишечника, когда нарушается баланс между количеством условно-патогенных и нормальных, полезных, бактерий. И те, и другие постоянно обитают в нашем организме, но, пока человек здоров, необходимые для нормального пищеварения полезные микроорганизмы без труда подавляют патогенные. При дисбакте-риозе количество патогенной микрофлоры в кишечнике
увеличивается, нарушается нормальная переработка пищи и резко повышается газообразование.
Если вздутие живота беспокоит постоянно и оно локализовано, то есть соответствует определенному участку кишечника, можно заподозрить механическую преграду на пути движущихся газов. Это может быть опухоль или возникшая по другим причинам кишечная непроходимость. Выяснить это можно в ходе обследования у врача.
Вздутый живот может быть следствием нарушенной двигательной функции кишок (частое явление при инвазиях, вызывающих интоксикацию кишечной мускулатуры), проблем с кровообращением (например, наблюдается при варикозе, когда кровь застаивается в венозной сети кишечника).

Запор – как лечить
Терапия запора – это работа профессионального врача. Для начала важно обнаружить причину заболевания и его характер. И лишь после этого разумно начинать терапию недуга. Терапия состоит из ряда мероприятий: разработки грамотного рациона и соблюдения режима дня, применения препаратов для терапии запора и использования народных методов лечения. Важно устранить главный фактор, который стал причиной запора, грамотно питаться и заниматься физкультурой.

Правильный образ жизни
В терапии запора очень полезны длительные прогулки в парке, зарядка или посещение тренажерного зала. Физические упражнения должны занимать не менее четверти часа в день. Это увеличивает моторную функцию кишечника и укрепляет мускулатуру брюшного пресса. Зарядка помогает устранить запор улиц, ведущих сидячий образ жизни. В том случае, когда нет возможности бегать по парку или стадиону или ходить в спортклуб, можно хотя бы больше ходить пешком.

Диета
Употреблять пищу при запорах следует в одно и то же время не реже четырех-пяти раз в сутки. В меню должно быть большое количество растительных волокон: фруктов и овощей в разнообразном виде.
Хорошо влияет на стул употребление отрубей, присутствующих в отрубной выпечке, они
также активизируют кишечник. Также желательно употреблять постное мясо, цельнозерновые каши, особенно гречку, зеленый горох, чернослив, морскую капусту, белокочанную капусту, фасоль.
Не следует употреблять острые и жареные блюда, консервы, спиртное, сладкие газировки. Следует ввести в ежедневное меню полтора литра воды, ведь нехватка жидкости также вызывает запор.

Скорая помощь для живота
Для того чтобы прошел явный острый запор, следует принимать пшеничные отруби. Перед употреблением нужно их заварить кипятком и дать набухнуть. Две столовые ложки распаренных отрубей следует разделить на две-три порции и употреблять вместе с пищей.

Чем лечить запор
В терапии запоров, как правило, применяются слабительные препараты. Слабительные используют при запорах у пожилых людей, а также при запорах, вызываемых уменьшением моторики кишечника. В терапии хронических и эпизодических запоров эти препараты мало эффективны и даже могут быть опасными при кишечной непроходимости, вызванной полипами и новообразованиями.

Как обмануть аппетит
Зачастую проблемы с пищеварением возникают и потому, что мы не нашли общий язык со своим аппетитом. Если он нарушен, ложное чувство голода может возникать даже сразу после того, как мы только встали из-за стола. Наш организм – саморегулирующаяся система. Поэтому наряду с веществами, отвечающими за аппетит, выделяются и другие, уменьшающие чувство голода и регулирующие вес.
Аппетит усиливается по разным причинам. Банальное обжорство нещадно перегружает защитную систему. А привычка переедать часто закладывается еще в детстве. Еще одна причина – «заедать» проблемы. Как правило, в ответ на сильное волнение в организме выделяется большое количество адреналина, который тормозит отделение желудочного сока и резко снижает деятельность мозгового центра, возбуждающего аппетит. Если по какой-то причине эта система дает сбой, происходит прямо противоположное: малейшее волнение усиливает у человека и без того хороший аппетит.
Чтобы не раздразнить желудок и уменьшить выделение пищеварительных ферментов, превращающих пищу в подкожные жировые отложения, есть надо часто и понемногу. Успокоить аппетит можно, приняв препарат с содержанием хрома или поев обыкновенного укропа. А вот от подавляющих аппетит никотина, кофе и сладостей лучше отказаться.

Ксения Томина

Вдруг бывает только пук. Откуда берутся газы в нашем организме — ЗдоровьеИнфо

Газы – это нормальный элемент пищеварения. Иногда они могут вызывать неприятный запах, боль или чувство дискомфорта.
По данным клиники в Кливленде ежедневно человек испускает 0,5-1,5 л газов. И испускание газов происходит 14-23 раза ежедневно.

Почему возникают газы?
Газы – это результат переваривания пищи в желудочно-кишечном тракте. Газы могут выходить как через рот, так и через прямую кишку. Кроме того, объем газов увеличивается, если человек больше обычного заглатывает воздух.
Привычки, которые увеличивают заглатывание воздуха:

• Вы любите жевательную резинку
• Вы быстро пьете и едите
• Вы курите
• Вы носите недостаточно плотно подогнанные зубные протезы

Иногда газы могут быть особенно зловонны или причинять особенно сильный дискомфорт. Это может происходить по ряду причин. Например, у человека может быть заболевание, которое влияет на способность полностью переваривать пищу, например, непереносимость лактозы или целиакия.
По оценкам газ метан образуется в желудочно-кишечном тракте каждого третьего человека. Метан – газ с особенно сильным запахом, который может приводить к тому, что стул плавает в воде.
Перемещение газов по пищеварительному тракту может расширять желудок и кишечник. Это приводит к острой пульсирующей боли или спазмам, причиняющим выраженный дискомфорт.
Для лечения избыточного газообразования существуют лекарства, но также есть и некоторые приемы, которые человек может использовать самостоятельно, чтобы избавиться от газов.

Читайте еще: Вздутие живота. Какие причины его вызывают?

Что съесть, чтобы не мучили газы?

Существует множество простых способов уменьшить газообразование без приема лекарств. Для этого следует следить за тем, что вы едите, и ежедневно контролировать продукты, вызывающие газообразование.

Сахар
Иногда в организме нет ферментов, переваривающих сахара. Это может приводить ко вздутию и повышенному газообразованию.
Такими сахарами могут быть:

• Раффиноза, содержащаяся в бобовых и зелени
• Лактоза, содержащаяся в молоке и молочных продуктах
• Фруктоза, содержащаяся в луке, артишоках и пшенице
• Сорбитол, искусственный подсластитель, который часто добавляют в продукты без сахара

Крахмал
Газы могут появляться из-за крахмалсодержащих продуктов, например, картофеля, кукурузы и пшеницы.

Волокна
Волокна нужны для пищеварения, но только если организм получает их регулярно. Резкое повышение потребления волокон приводит к газообразованию и вздутию живота. Больше всего газов образуется из-за растворимых волокон, которые содержатся в овсянке, бобовых и фруктах.
Если вы хотите увеличить содержание волокон в пище, то лучше всего в день добавлять понемногу и пить много воды, чтобы способствовать их лучшему перевариванию.

Читайте еще: 6 суперпродуктов против жира и вздутия живота

Как еще уменьшить образование газов?
Нет необходимости убирать из рациона все вышеперечисленные продукты. Чтобы определить причину, лучше всего записывать в течение недели все, что вы съели, и потом разобраться, что из этого вызывает повышенное газообразование.
Другой способ определить причину – это исключать возможных виновников по одному на несколько дней. Продолжайте «выключать» их один за другим, пока не заметите улучшение.
Также можно снизить газообразование, уменьшив заглатывание воздуха, которое происходит по ряду причин:

• Вы жуете жевательную резинку
• Вы едите карамельки
• Вы едите быстро
• Вы пьете газированные напитки, которые повышают количество воздуха в желудке
• Вы едите продукты с искусственными подсластителями

По возможности гуляйте после еды. Движения способствуют перемещению газов по кишечнику, облегчая вздутие и уменьшая выход газов.

Читайте еще: Желудочно-кишечный тракт. Вздутие живота

Продукты и напитки, которые уменьшают газообразование

Помимо продуктов, усиливающих газообразование, существуют продукты, уменьшающие его:

• Пейте напитки комнатной температуры
• Ешьте свежие фрукты и ягоды с низким содержанием сахара, например, абрикосы, чернику, голубику, клюкву, грейпфруты, персики, клубнику и арбузы
• Ешьте овощи с низким содержанием волокон, например, зеленую фасоль, морковь, помидоры и листовую капусту
• Замените пшеницу и картофель рисом
• Замените газировку на воду, которая лучше насыщает организм влагой и способствует пищеварению, в отличие от газированных напитков, способных вызвать запоры и газы
• Выжмите сок лимона или лайма в воду, вместо того, чтобы пить фруктовый сок или добавлять ароматизаторы или заменители сахара
• Пейте чай (например, с ромашкой, фенхелем, мятой или куркумой)  – он способствует пищеварению, уменьшает газообразование

Читайте еще: Отчего возникает повышенное газообразование?

Советы по борьбе с газами для отдельных групп людей
Чаще всего от повышенного газообразования страдают дети и беременные женщины

Газообразование у детей

Дети часто страдают от газов, потому что у них маленькие и нетренированные пищеварительные тракты. Газообразование может быть болезненно для новорожденного. Их живот может стать твердым на ощупь, они могут прижимать ноги к груди, пытаясь ослабить болевые симптомы.
Следующие советы помогут уменьшить газообразование у младенцев:

• Используйте соски с медленным потоком, чтобы уменьшить скорость, с которой новорожденный пьет. Есть специальные соски для младенцев с повышенным газообразованием
• Матери, кормящие грудью, могут отказаться от пищи, которая вызывает повышенное газообразование у младенцев. Это те же самые продукты, что вызывают газы у матерей, например, молочные продукты и томаты
• Часто стимулируйте отрыжку, до и после кормления
• После кормления положите малыша на спинку и подвигайте его ногами, как будто он едет на велосипеде – это помогает избавиться от газов. Этому способствует и время, проведенное младенцем на животе
• Педиатр может посоветовать специальное средство для новорожденных, содержащее симетикон. Некоторым детям оно может быть полезным, но важно правильно подобрать дозу вместе с врачом

Читайте еще: Вы пукаете? Тогда мы идем к вам!

Беременные женщины

У беременных женщин повышен уровень гормона прогестерона, который вызывает расслабление связок бедер, что полезно для родов.
К сожалению, повышенный уровень прогестерона может вызывать побочные эффекты в виде избыточного газообразования.
Прогестерон также замедляет пищеварение, пище требуется больше времени для прохождения кишечника. В результате живот может пучить, газы начинают выходить через анальное отверстие и в виде отрыжки.
Газообразование во время беременности – это нормально, но есть способы его уменьшить:

• Избегайте жаренную или жирную пищу – ее дольше переваривать
• Не пейте через соломинку – так вы заглатываете больше воздуха
• После еды сидите прямо, это способствует движению пищи по пищеварительному тракту
• Немного прогуляйтесь, чтобы избавиться от лишних газов (если вам это не запрещают врачи)
• Одежда должна быть свободной, особенно в районе талии
• Пейте больше воды во избежание обезвоживания и для облегчения прохождения перевариваемой пищи
• Принимайте пищу небольшими порциями, чтобы поддерживать более стабильный уровень глюкозы в крови

Читайте еще: О чем говорят ваши пуки?

Лечение повышенного газообразования
Если у вас нет болезней пищеварительного тракта, например, кишечной непроходимости или нарушения всасывания, то врач может начать с безрецептурных препаратов, которые уменьшают газообразование.
Многие из них содержат симетикон – вещество, которое присоединяется к пузырькам газа и облегчает избавление от них.
Другими распространенные средства лечения направлены на нормализацию работы определенных ферментов кишечника и основаны на изменении питания:

• Лактаза для тех, кто не переносит лактозу
• Беано для тех, кто плохо переваривает продукты, содержащие сахар раффинозу, например, волокнистые овощи и бобы
• Пробиотики в составе йогурта или пищевых добавок, которые способствуют размножению полезных бактерий в пищеварительном тракте

Если эти средства не уменьшают газообразование, врач может прописать лекарства, улучшающие пищеварение. Эти лекарства могут быть направлены против синдрома раздраженного кишечника.

Когда обращаться к врачу по поводу газов

Для некоторых людей повышенное газообразование лишь доставляет неудобства или является неопасным симптомом, но у других оно может быть признаком серьезного заболевания.
Вам следует обратиться к врачу, если в добавок к газам у вас есть следующие симптомы:

• Малокровие
• Кровь в кале
• Лихорадка
• Частый понос
• Необъясненная потеря веса

Врач изучит эти симптомы, историю болезни, питание и принимаемые лекарства. Для диагностики могут быть использованы различные способы, от анализов крови до методов визуальной диагностики. В результате могут быть обнаружены признаки воспаления в пищеварительном тракте.
Газообразование – это нормально, но оно не должно постоянно сопровождаться болью и не должно мешать жить.

Читайте еще: Звуки нашего организма. Как научиться их понимать?

что делать для нормализации кишечника

Различные патологии желудочно-кишечного тракта – частое явление среди населения. Обусловлено это образом жизни, качеством потребляемых продуктов. Газы в животе – распространённый симптом неправильного питания или патологического процесса в органах пищеварения. Скопление газов может образовываться в тонком и толстом кишечнике и доставляет явный дискомфорт при достижении объёма в 600 куб. см.

Метеоризм распространён у мужчин и женщин, а также у новорождённых детей. Причин патологического состояния множество. Установив первоисточник, можно без труда устранить симптом.

Читайте также дополнительные материалы, это важно знать.

Причины газообразования

Газообразование – естественный процесс. Происходит это по причине заглатывания воздуха при приёме пищи и в результате жизнедеятельности микроорганизмов. Газы отходят естественным путём – через отрыжку, либо кишечник. При этом у человека не возникает симптомов, доставляющих дискомфорт.

При большом скоплении газов и проблемах с их отхождением человек чувствует вздутие живота, боль и ряд других неприятных признаков. Непроизвольный выход газов доставляет психологический дискомфорт. В этом случае необходимо обнаружить причины такого состояния и по возможности устранить их.

Нарушение питания

Одной из наиболее распространённых причин повышенного газообразования считается неправильное питание и употребление продуктов, способных спровоцировать метеоризм. К вздутию может привести употребление:

• Продуктов с высоким содержанием грубой клетчатки. К этой категории можно отнести бобовые, помидоры, лук, репу. Повышенное газообразование возникает от употребления капусты.
• Продуктов, усиливающих брожение – сдобную выпечку. От чёрного хлеба также может пучить, так как в нем присутствует солод.
• Продуктов, содержащих глютен. В эту группу входят колбасные изделия, злаковые, соусы.
• Молочных продуктов при непереносимости лактозы.

Повышенный дискомфорт может вызвать употребление сладостей – шоколада, сладких лимонадов.

Частая причина, почему всё время пучит живот, собираются и постоянно отходят газы – заглатывание излишек воздуха. Такая проблема распространена у новорождённых младенцев, но может встречаться и у взрослого человека. Большое количество воздуха заглатывается при ускоренном приёме пищи, разговорах во время еды.

Пищеварение нарушается при переедании, употреблении жирных, острых блюд. Жирная пища переваривается длительный период, желудок долго остаётся заполненным.

Другие причины метеоризма

Кроме пробелов в питании, газообразование могут вызвать стрессы и эмоциональное перенапряжение. Нервная система контролирует процессы организма. При нарушении её работы затрудняется функционирование пищеварительной системы, что приводит к различным расстройствам, среди которых метеоризм.

Нередко газы образуются и не отходят из-за дисбактериоза. При длительном лечении антибиотиками нарушается микрофлора кишечника, что и приводит к неприятным явлениям в виде запора, диареи и вздутия.

У женщин часто пучит живот на поздних сроках беременности, когда увеличенная матка давит на кишечник и затрудняет его работу.

Если пучит живот от неправильного питания или стрессов – явление легко устранимо. Достаточно скорректировать рацион и стабилизировать психоэмоциональное состояние – проблема уйдет. Если метеоризм замучил и не поддаётся лечению – нужно рассмотреть другие возможные причины явления, которые представляют реальную угрозу здоровью.

Патологические процессы

Частое вздутие кишечника указывает на патологические процессы в органах желудочно-кишечного тракта. Кроме этого у больного могут наблюдаться другие симптомы: тошнота, рвота, диарея, запоры, боль в желудке. Признаки могут указывать на следующие заболевания:

• Острая кишечная инфекция. При заболевании вздутие не является основным и обязательным признаком, но часто встречается.
• Цирроз печени.
• Панкреатит – заболевание поджелудочной железы. Поджелудочная вырабатывает ферменты, способствующие пищеварению. При сбоях в работе органа недостаток ферментов приводит к процессам обильного образования газов.
• Патологии ЖКТ сопровождаются кишечными расстройствами. Хроническое или острое заболевание органов пищеварительной системы провоцирует метеоризм.
• Доброкачественное образование в кишечнике.
• Энтерит – воспалительный процесс в слизистой тонкого кишечника. Характерными признаками заболевания являются: метеоризм, звуки из живота, диарея.
• Онкозаболевания.
• Паразиты в кишечнике и отходы их жизнедеятельности могут вызывать запоры, диарею, повышенное газообразование.

Большое количество заболеваний сопровождаются повышенным газообразованием. Человек не решается посетить врача, списывая симптом на пробелы в питании. Но остановить вздутие будет сложно без медицинской помощи, если оно вызвано патологией.

Симптомы

Регулярное повышенное газообразование является симптомом патологии. На то или иное заболевание могут указывать дополнительные признаки:

• Тяжесть в животе.
• Появление характерного звука.
• Пациента мучают сильные схваткообразные боли.
• Тошнота и позывы к рвоте. При серьёзных патологиях в массах присутствуют неестественные примеси.
• Изжога и отрыжка с резким запахом.
• Недомогание и слабость в мышцах.
• Расстройство стула в виде запора или диареи.
• Повышение температуры.

Список симптомов не является исчерпывающим. У человека могут присутствовать другие клинические признаки, что должно стать поводом для обращения в медицинское учреждение.

Диагностика и лечение

При появлении симптомов нужно обратиться к гастроэнтерологу. Доктор определит причину явления при помощи современных методов диагностики. Врач даст направление на лабораторное исследование крови, мочи и кала пациента. По результатам анализов может быть назначена инструментальная диагностика:

• Колоноскопия прямой кишки позволит оценить состояние слизистой и взять материал на исследование, а также удалить доброкачественные новообразования во время процедуры.
• ФЭГДС – процедура, при которой с помощью трубки осматривается слизистая оболочка желудка и двенадцатиперстной кишки.

Помимо этого, доктор может дать направление на УЗИ. Ультразвуковое исследование органов пищеварения позволит выявить хронические и острые заболевания.

Лечение

Лечение метеоризма заключается в устранении заболевания или факторов, спровоцировавших вздутие. В первую очередь больному назначается строгая диета, исключающая продукты, вызывающие скопление газов.

Для восстановления микрофлоры рекомендованы пробиотики и пребиотики.

Остановить боль помогут спазмолитические препараты.

Быстро устранят симптом пеногасители, адсорбенты. Лекарственные препараты помогут вывести из желудка и кишечника излишки газа, но не вылечат основное заболевание.

Лечить повышенное газообразование можно при помощи ферментных препаратов, которые улучшат пищеварение. Лекарство этой группы часто назначается при патологиях органов ЖКТ.

Народные рецепты

Избавиться от газов в животе можно при помощи народных методов. Средства народной медицины эффективны, если симптом не вызван тяжёлой патологией. При подозрении на заболевание лучше обратиться к врачу.

Если метеоризм вызван стрессом или неправильным питанием, помогут отвары и настои с содержанием трав:

• Чай из мяты, ромашки и тмина – эффективное средство при скоплении газов. Сырье в равных пропорциях заваривается крутым кипятком и настаивается ночь в термосе. Принять напиток нужно перед едой.
• Тяжесть и вздутие в животе устранит напиток из базилика. Листья растения заливаются кипятком и настаиваются 15 минут. Пить чай нужно после еды, по несколько глотков.
• Настой из шалфея и аниса может помочь при вздутии. Ингредиенты смешиваются в равных пропорциях и заливаются кипятком. Небольшими порциями напиток принимают внутрь перед едой.

Средств народной медицины для борьбы с недугом много. Если народный метод лечения не помогает, необходимо обратиться к врачу за назначением медикаментозной терапии заболевания.

Способы устранения газообразования

Чтобы убрать вздутие, нужно выпустить газы из организма. Для этого можно воспользоваться рекомендациями по устранению вздутия в домашних условиях:

• Убрать вздутие можно приняв положение – лёжа на живот, подложив под брюшную полость подушку. Такая поза поможет освободиться от излишек.
• Если газы скопились в животе – поможет продвинуться к выходу поглаживание живота круговыми движениями по часовой стрелке.
• Если газы не выходят, верный способ справиться с проблемой – установить газоотводную трубку. Она вводится через анальное отверстие на глубину до тридцати сантиметров, затем человек переворачивается на живот. Газы отходят.

Если живот вздулся, а перечисленные способы устранения газов из кишечника не помогают, нужно обратиться к врачу за назначением лекарственных препаратов.

Профилактические меры

Если заболевания в ходе обследования исключены, можно заняться упражнениями, которые нормализуют кровообращение, перистальтику. Для нормального процесса пищеварения нужно делать несложные упражнения на укрепление мышц живота.

Важно откорректировать свой рацион – исключить из меню блюда, не рекомендованные при данной патологии. На время лучше отказаться от хлеба, жирных и острых блюд.

Рекомендовано исключить вредные привычки и полностью убрать из меню напитки с содержанием этанола.

Если вздутие возникает регулярно, а газы скапливаются без причины, не стоит акцентировать внимание на устранении газообразования. Нужно посетить врача и пройти полное обследование органов ЖКТ. Своевременное лечение патологических процессов позволит предотвратить неприятное явление.

Причин, советы по сокращению и когда следует беспокоиться

Обзор

Что такое вздутие живота?

Вздутие живота — это, прежде всего, чувство стеснения, давления или переполнения в животе. Это может сопровождаться или не сопровождаться видимым вздутием живота. Ощущение может варьироваться от легкого дискомфорта до очень болезненного. Обычно это проходит через некоторое время, но для некоторых людей это повторяющаяся проблема. Проблемы с пищеварением и гормональные колебания могут вызывать циклическое вздутие живота.Если вздутие живота не проходит, вам следует обратиться за медицинской помощью, чтобы определить причину.

Почему у меня вздутие живота?

Наиболее частой причиной боли в животе и вздутия живота является избыток кишечных газов. Если после еды у вас вздутие живота, это может быть проблемой с пищеварением. Это может быть так же просто, как слишком много и слишком быстро, или у вас может быть непереносимость пищи или другое состояние, которое вызывает скопление газов и пищеварительного содержимого. Менструальный цикл — еще одна частая причина временного вздутия живота.Иногда вздутие живота может указывать на более серьезное заболевание.

Насколько распространено вздутие живота?

От 10% до 25% здоровых людей жалуются на периодическое вздутие живота. 75% описывают свои симптомы как умеренные или тяжелые. Около 10% говорят, что испытывают это регулярно. Среди тех, у кого диагностирован синдром раздраженного кишечника (СРК), он может составлять до 90%. До 75% женщин испытывают вздутие живота до и во время менструации. Только 50% людей, страдающих вздутием живота, также сообщают о вздутии живота.

Возможные причины

Что вызывает вздутие живота?

Газ

Газ — это естественный побочный продукт пищеварения, но слишком много кишечного газа означает, что ваше пищеварение пошло не так. Хотя вы можете проглотить газы, проглотив воздух или выпив газированные напитки, эти газы в основном выходят через отрыжку, прежде чем попадут в кишечник. Газы в кишечнике в основном производятся кишечными бактериями, переваривающими углеводы (ферментация).

Если происходит слишком интенсивное брожение, это связано с тем, что слишком много углеводов не усваиваются естественным путем раньше в процессе пищеварения, прежде чем попадут в кишечные бактерии.Это могло быть по нескольким причинам. Возможно, вы просто съели слишком много и слишком быстро для нормального пищеварения, или у вас может быть определенная пищевая непереносимость или заболевание желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Некоторые возможные причины включают:

• Нарушение всасывания углеводов. Многие люди имеют повышенную чувствительность или трудности с перевариванием определенных углеводов (сахаров). Некоторые распространенные виновники включают лактозу, фруктозу и углеводы, содержащиеся в пшенице и бобах. У вас может быть непереносимость, или у вас могут быть просто общие проблемы, из-за которых ваше тело больше борется с более жесткими углеводами.Диетолог или специалист по желудочно-кишечному тракту могут помочь вам определить вашу диетическую чувствительность.
• Разрастание бактерий в тонком кишечнике (SIBO). Это происходит, когда кишечные бактерии из толстой кишки перетекают в тонкий кишечник. Разрастание этих бактерий может также подавить другие бактерии, которые должны уравновесить их. Некоторые бактерии фактически поглощают газы, производимые другими, но слишком много бактерий одного вида и недостаточное количество другого может нарушить этот баланс.
• Функциональные расстройства пищеварения .СРК и диспепсия (функциональное несварение желудка) диагностируются, когда ваше тело больше борется с пищеварением по необъяснимым причинам. Симптомы часто включают газы и вздутие живота после еды, а также другие симптомы. Следите за классическими тревожными симптомами, такими как диарея или запор, тошнота, рвота, лихорадка, кровотечение, анемия и непреднамеренная потеря веса.
• Висцеральная гиперчувствительность. Некоторые люди ощущают газы и вздутие живота, даже когда у них нормальный объем газов.Это состояние часто коррелирует с СРК и другими нарушениями нервных путей от кишечника к мозгу. У некоторых людей даже развивается мышечная гиперреакция, чтобы освободить больше места в брюшной полости для газов (абдоминально-диафрагмальная диссинергия). Их мышцы живота расслабляются и высовываются наружу в присутствии газа, даже если реальный объем нормальный.

Пищеварительный тракт

Это могут быть твердые вещества, жидкости и газ. Пищеварительное содержимое может накапливаться в вашей пищеварительной системе, когда в пищеварительном тракте есть резервное копирование или ограничение, или когда мышцы, которые перемещают пищеварительное содержимое, каким-то образом повреждены.Любое скопление пищеварительного содержимого в пищеварительном тракте оставляет меньше места для прохождения нормального количества газа. Кроме того, в брюшной полости остается меньше места для других вещей, в том числе для циркулирующей жидкости и жира, в результате чего все становится более плотным. Причины накопления могут включать:

• Запор . У вас могут быть запоры из-за диеты или образа жизни, или у вас может быть хронический запор из-за основного заболевания. Из-за скопления фекалий в толстой кишке недавно переваренная пища дольше остается в кишечнике, ожидая, пока она опустится.Все расширяется, чтобы вместить лишний объем, что приводит к раздуванию.
• Непроходимость кишечника . Когда кишечник не закупоривается, это может быть что-то более серьезное. И толстый, и тонкий кишечник могут быть заблокированы опухолями, рубцовой тканью, стриктурами, стенозом или грыжами. Воспалительные заболевания, такие как болезнь Крона и дивертикулез, могут повредить части тонкой кишки, создавая стриктуры, которые сужают прохождение пищеварительного содержимого.
• Нарушения моторики могут вызвать запор или просто замедлить движение всего организма по пищеварительному тракту.Обычно это нарушения мышц и нервов, которые воспринимают содержимое пищеварительного тракта в пищеварительном тракте. Примеры включают кишечную псевдообструкцию, состояние, которое имитирует эффекты непроходимости, когда ее нет, гастропарез, частичный паралич мышц желудка и дисфункцию тазового дна.
• Недавняя прибавка в весе . Вес, набранный за последний год или около того, как правило, сначала падает на живот. Если вы набрали десять фунтов или больше, это, вероятно, повлияло на объем вашего живота.Это означает, что меньше места для нормальных пищеварительных процессов, так что даже нормальная еда может вызвать у вас ненормальное вздутие живота во время пищеварения. Иногда увеличение веса также связано с задержкой воды, что может вызвать вздутие живота из-за жидкости в желудке и других местах.

Гормоны

Возможно, вы заметили, что вздутие живота следует по другому циклу — не столько по пищеварительному циклу, сколько по менструальному циклу. Если да, то вы не одиноки. Примерно 3 из 4 женщин говорят, что испытывают вздутие живота до и во время менструации.Вздутие живота также является частой жалобой во время гормональных колебаний перименопаузы. Женские гормоны заслуживают особого упоминания, когда дело доходит до вздутия живота, потому что они могут влиять на вздутие живота во многих отношениях — жидкости, газы, пищеварительная поддержка — а также на вашу чувствительность к этим вещам.

Во-первых, эстроген вызывает задержку воды. Когда эстроген резко возрастает, а прогестерон падает, вы заметите вздутие живота от жидкости. Это, помимо увеличения объема матки непосредственно перед менструацией, может вызвать вздутие живота.Но гормоны также взаимодействуют с вашей пищеварительной системой. Эстроген и прогестерон могут вызывать газы в кишечнике, замедляя или ускоряя моторику. Рецепторы эстрогена в желудочно-кишечном тракте также влияют на вашу висцеральную чувствительность — из-за чего вы, , чувствуете вздутие живота.

Другие причины

Вздутие живота, которое приходит и уходит, обычно бывает пищеварительной, гормональной или и той, и другой. Эти причины также могут вызывать у вас чувство усталости и тошноты. Если со временем ваши симптомы исчезнут, они, вероятно, не являются серьезными.Но если вздутие живота не проходит или ухудшается, или если у вас есть другие симптомы серьезного заболевания, такие как лихорадка или рвота, вам следует обратиться за медицинской помощью, чтобы исключить другие медицинские причины. Сюда могут входить:

• Асциты . Это постепенное скопление жидкости в брюшной полости. Обычно это вызвано заболеванием печени, а иногда и почечной или сердечной недостаточностью.
• Панкреатическая недостаточность . Это своего рода дисфункция поджелудочной железы, при которой ваша поджелудочная железа больше не может вырабатывать достаточно пищеварительных ферментов, чтобы выполнять свою функцию в процессе пищеварения.
• Воспаление желудка ( гастрит ) или кишечника (энтерит). Обычно это вызвано бактериальной инфекцией (обычно инфекцией H.pylori) или употреблением слишком большого количества алкоголя. Это также может быть связано с язвенной болезнью.
• Рак (яичников, матки, толстой кишки, поджелудочной железы, желудка или брыжейки). Ежегодные осмотры у лечащего врача важны для выявления рака.

Уход и лечение

Сколько длится вздутие живота?

Если вздутие живота вызвано чем-то, что вы ели или пили, или колебаниями гормонов, оно должно начать уменьшаться в течение нескольких часов или дней.Если у вас запор, он не исчезнет, ​​пока вы не начнете какать. Вода, упражнения и травяные чаи могут помочь во всем этом. Если это не проходит или ухудшается, обратитесь за медицинской помощью.

Что снимает вздутие живота?

Что принесет облегчение в долгосрочной перспективе, будет зависеть от причины вашего недомогания. Чтобы разобраться в этом, вам может потребоваться профессиональный диагноз. Но если вы ищете домашние средства, чтобы избавиться от вздутия живота сегодня или избежать вздутия живота завтра, вы можете попробовать несколько вещей.

• Травяные чаи , включая перечную мяту, ромашку, имбирь, куркуму и фенхель, могут способствовать пищеварению и перерабатывать газы. Чай из одуванчиков помогает уменьшить задержку воды.
• Масло мяты перечной капсул — натуральное спазмолитическое средство. Это означает, что они помогают расслабить мышцы кишечника. Это поможет вывести застрявшие фекалии и газы, особенно если ваши проблемы связаны с нарушением моторики.
• Антациды снимают воспаление в пищеварительном тракте и облегчают отхождение газов.Антациды часто включают активный ингредиент симетикон, который пропускает газ, группируя вместе более мелкие пузырьки газа. Симетикон также продается отдельно.
• Добавки магния помогают нейтрализовать кислоту в желудке и расслабить мышцы кишечника. Магний обладает естественным слабительным эффектом, который может быть полезен время от времени, но может вызывать привыкание, если вы употребляете его слишком часто.
• Пробиотики могут помочь пополнить баланс кишечных бактерий или сбалансировать их.Некоторые из них в первую очередь помогут вам лучше переваривать пищу, а другие могут действительно помочь абсорбировать излишки газов. Возможно, вам придется принимать их постоянно в течение нескольких дней или недель, чтобы действительно заметить разницу.
• Шелуха подорожника — это популярная добавка, содержащая клетчатку, которая помогает вам более регулярно испражняться. Всегда вводите пищевые добавки с клетчаткой постепенно, запивая большим количеством воды. При необходимости можно использовать безрецептурные слабительные.
• Регулярные упражнения с упором на укрепление корпуса могут помочь в борьбе со вздутием живота.

Как предотвратить вздутие живота?

Если вздутие живота вызвано диетой или алкоголем, вы можете предотвратить его, изменив образ жизни. Вот несколько хороших общих рекомендаций:

• Съешьте достаточно клетчатки . Если вы обычно не получаете много клетчатки в своем рационе, вам следует начинать постепенно, чтобы не перегружать свой организм. Поначалу клетчатка вызовет больше газов, но как только она начнет проходить через вашу пищеварительную систему, она поможет очистить застрявшие в ней ферментирующие фекалии.Клетчатка также говорит вашему телу пить больше воды, и это заставляет вас чувствовать себя сытым раньше, чтобы вы не ели слишком много.
• Пейте достаточно воды . Это будет стимулировать моторику всего пищеварительного тракта и не даст перевариваемой пище стать слишком твердой и уплотненной для прохождения через нее. Вода также помогает вам чувствовать себя сытым между приемами пищи.
• Сделайте упражнение . Физические упражнения помогают предотвратить задержку воды и поддерживать работу кишечника. Это также может помочь предотвратить быстрое увеличение веса, которое часто идет прямо на живот.Если у вас есть офисная работа, регулярные упражнения могут показаться более сложными, но это не займет много времени — просто не забывайте вставать и время от времени ходить.
• Избегайте обработанных пищевых продуктов. Обработанные пищевые продукты с низким содержанием клетчатки и высоким содержанием соли и жира. Соль вызывает задержку воды, а жир замедляет процесс пищеварения, потому что он дольше переваривается. Все это может привести к запорам и вздутию живота. Обработанные продукты также содержат мало питательных веществ, поэтому вы будете чувствовать голод даже после того, как потребляете много калорий.Это приводит к увеличению количества еды и усугублению проблемы.
• Практикуйте осознанное питание . Не торопитесь, тщательно пережевывайте и остановитесь, пока не насытились. Ощущение сытости — это отложенная реакция, потому что пища, которую вы едите, действительно достигает желудка. Большинство людей едят достаточно, чтобы насытиться, прежде чем они действительно почувствуют это.
• Уведомление о чувствительности . Будь то алкоголь или определенные продукты, просто уделив внимание, вы сможете заметить, к каким ингредиентам вы наиболее чувствительны.Некоторые люди ведут дневник питания и делают заметки, чтобы следить за тем, как они себя чувствуют. Вы также можете попробовать исключить продукты по одному и заметить, если вы почувствуете разницу в своих симптомах.

Если причиной вздутия желудка является нечто более конкретное, например непереносимость определенных продуктов, перименопауза или заболевание, вам может потребоваться небольшая помощь в диагностике, лечении и профилактике. Некоторые варианты включают:

• Элиминационная диета .Диетолог может помочь вам составить элиминационную диету, определить вашу чувствительность к пище и дать вашей пищеварительной системе шанс на выздоровление. Обычно это означает соблюдение очень ограниченной диеты в течение короткого периода времени, а затем добавление определенных классов продуктов по одному, чтобы увидеть, как ваше тело отреагирует. При вздутии живота рекомендуется придерживаться диеты с низким содержанием FODMAP. Продукты FODMAP содержат все углеводы, которые чаще всего вызывают проблемы с пищеварением, вздутие живота и газы.
• Водородный дыхательный тест .Этот относительно простой тест является эффективным способом выявления нескольких различных расстройств пищеварения, включая специфическую непереносимость сахара и СИБР. Вы можете принимать его амбулаторно или иногда дома и получить результаты через день или два.
• Целевые пробиотики . Если ваш лечащий врач диагностирует у вас SIBO или другой дисбаланс кишечных бактерий, он может помочь восстановить ваш микробиом, повторно введя определенные бактерии, которых вам не хватает, чтобы сбалансировать доминирующие.
• Гормональная терапия . Некоторые женщины избавляются от ежемесячного вздутия живота и других симптомов ПМС, принимая гормональные противозачаточные таблетки. Вы можете обсудить плюсы и минусы таблетки со своим врачом. Некоторые женщины в перименопаузе избавляются от симптомов с помощью дополнительных эстрогенов и прогестерона. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам заместительная гормональная терапия (ЗГТ).
• Биологическая обратная связь . Это своего рода психо-телесная терапия, которая может помочь вам расслабиться и восстановить функции организма.Биологическая обратная связь может помочь предотвратить вздутие живота, если вы склонны испытывать расстройство желудка или запор в ответ на стресс, или если у вас есть висцеральная гиперчувствительность и вы чувствуете вздутие живота, даже когда ваше пищеварение в норме.

Когда звонить доктору

Когда следует беспокоиться о вздутии живота?

Обратитесь к врачу, если у вас вздутие живота:

• Становится все хуже.
• Сохраняется более недели.
• Упорно больно.
• Приходит с симптомами болезни, такими как лихорадка, рвота или кровотечение.

Записка из клиники Кливленда

Вздутие живота — неприятное чувство. Хотя это обычное явление и обычно временное, цикл может утомить вас. Возможно, стоит уделить немного внимания проблеме, чтобы определить причину. Попробуйте записать свои симптомы и возможные триггеры в журнал. Обратите внимание на диету, гормональные и стрессовые факторы. В случае сомнений отнесите свои записи к специалисту для профессиональной консультации.Различные факторы, способствующие вздутию живота, могут быть сложными и трудными для анализа, но медицинское обследование может помочь. Как всегда, обратитесь за медицинской помощью, если симптомы не исчезнут или не исчезнут.

Вздутие живота: причины и советы

Как часто вы слышите, как вы или друзья жалуются на вздутие живота? Мы часто просто говорим, что у нас вздутие живота, когда чувствуем себя сытым, но для многих женщин проблема связана с хроническим основным заболеванием. Если вы часто чувствуете вздутие живота, у вас может быть такое состояние, как синдром раздраженного кишечника (СРК), которым страдают до 24 женщин.

Вот несколько распространенных причин вздутия живота и советы по предотвращению этого неприятного состояния.

Что такое вздутие живота?

Вздутие живота — это состояние, при котором живот кажется полным и сжатым, часто из-за газов.

Люди могут спутать вздутие живота с другими причинами более заметного живота, такими как дряблость или дряблость брюшной стенки. Это обычное явление, особенно среди пожилых женщин и тех, у кого есть дети.

Важно знать разницу, чтобы получить правильное лечение.С подтянутым животом легче увидеть разницу, когда кишечник полон пищи или стула.

Причины вздутия живота

Одна из частых причин вздутия живота — запор. Вы можете страдать запором и не осознавать этого, поскольку меньшее количество испражнений, чем обычно, является лишь одним из симптомов запора. У вас все еще может быть запор, даже если у вас регулярная дефекация. Другие симптомы запора включают:

• Напряжение для начала или завершения дефекации
• Табурет в виде камней и гальки
• Отсутствие опорожнения кишечника после дефекации

Запор может вызывать боли в животе и вздутие живота.Чем дольше стул остается в толстой кишке, тем больше времени у бактерий для ферментации того, что там есть, что приводит к увеличению количества газов и вздутию живота.

Среди других причин вздутия живота, помимо запора:

• Чувствительность кишечника: люди с СРК могут быть чрезвычайно чувствительны к газам, которые могут вызывать боль, спазмы и диарею.
• Избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике (СИБР): У большинства здоровых людей в тонком кишечнике относительно мало бактерий. Люди, перенесшие операцию на кишечнике и / или СРК с диареей, с большей вероятностью имеют СИБР, который может вызвать вздутие живота.
• Гастропарез: это состояние вызывает задержку опорожнения желудка, что может вызвать вздутие живота, тошноту и даже непроходимость кишечника.
• Гинекологические состояния: Иногда проблемы с яичниками или маткой могут вызывать вздутие живота. Убедитесь, что вы никогда не пропускаете ежегодный осмотр органов малого таза.

Как предотвратить вздутие живота

Обычно первая линия лечения от газов и вздутия живота — это изменение диеты. Исследования показали, что диета с низким содержанием ферментируемых олигосахаридов, дисахаридов, моносахаридов и полиолов (FODMAP) может уменьшить симптомы газов и СРК.Диета с низким содержанием FODMAP избегает ферментируемых, выделяющих газ пищевых ингредиентов, таких как:

• Олигосахариды, содержащиеся в пшенице, луке, чесноке, бобовых и фасоли
• Дисахариды, такие как лактоза в молоке, йогурте и мороженом
• Моносахариды, включая фруктозу (сахар, содержащийся во фруктах и ​​меде), яблоки и груши
• Полиолы или сахарные спирты, содержащиеся в таких пищевых продуктах, как абрикосы, нектарины, сливы и цветная капуста, а также во многих жевательных резинках и конфетах

У людей, чувствительных к пище, богатой FODMAP, тонкий кишечник не всегда полностью поглощает эти углеводы, а вместо этого передает их в толстую кишку, где они ферментируются бактериями и выделяют газ.Чтобы узнать, не вызывают ли некоторые из продуктов FODMAP газ и вздутие живота, вы можете начать с исключения продуктов FODMAP, а затем постепенно возвращать их в свой рацион, чтобы точно определить любые продукты, вызывающие проблемы.

В конечном итоге ключом к предотвращению вздутия живота является понимание его причины. Если проблема заключается в легком запоре, могут помочь диета, богатая клетчаткой, вода и упражнения, но эти меры не всегда работают при хроническом запоре. Хронический запор и другие состояния, такие как СРК или гастропарез, требуют медицинского лечения, поэтому важно поговорить с врачом о симптомах вздутия живота.

Когда следует беспокоиться о пропуске слишком большого количества газа?

Назовите это прохождением газа, порывом ветра или пердением — большинство здоровых людей делают это от 14 до 25 раз в день.

Но если вы пердите больше, чем обычный человек, вы можете задаться вопросом, что происходит в вашем пищеварительном тракте и не является ли ваш метеоризм признаком более серьезного состояния здоровья.

В этой статье обсуждается разница между нормальным и избыточным газом. В нем также описаны возможные причины метеоризма, то, что вы можете сделать, чтобы уменьшить газы и вздутие живота, и когда обсудить свои симптомы с вашим лечащим врачом.

Лейла Берд / Getty Images

Признаки чрезмерного газообразования

Ваш лечащий врач может посоветовать вам подсчитать, сколько раз в день вы выделяете газы. Они также могут порекомендовать вам завести дневник еды и напитков, чтобы узнать, связан ли избыток газов с вашим рационом.

Все, что превышает 23 пук в день, считается более чем нормальным, но, тем не менее, не вызывает беспокойства.

запах что-нибудь значит?

Запах газов зависит от пищи, которую вы едите, и является результатом газов, образующихся в тонком и толстом кишечнике во время пищеварения.Все согласны с тем, что животные белки, такие как яйца или мясо, вызывают более неприятный запах газа, в то время как растворимая клетчатка (например, содержащаяся во фруктах и ​​овощах) может вызывать газ, но пахнет не так плохо.

Неприятный запах сам по себе ничего не значит, за исключением возможного затруднения, когда передача газа происходит в неподходящее время.

Причины

Чрезмерное количество газа может быть вызвано привычками, едой и некоторыми состояниями здоровья.

Глотание воздуха

Вы можете не осознавать, что у вас есть привычки, из-за которых вы часто глотаете воздух.Вы можете отрыгнуть большую его часть, но часть может остаться в желудке и, в конечном итоге, будет выпущена на противоположном конце, когда у вас будет газ.

Заглатывание воздуха может привести к курению, жеванию резинки, сосанию леденцов, употреблению газированных напитков, слишком быстрой еде или питью или ношению незакрепленных зубных протезов. Беспокойство также может привести к тому, что вы будете глотать больше воздуха, что приведет к увеличению количества газов. Вы можете попробовать решить эти проблемы, чтобы увидеть, уменьшит ли это количество выбросов в день.

Еда и напитки

Большинство людей знают, какие продукты вызывают расстройство желудка и вызывают вздутие живота или газы. Например, крестоцветные овощи, такие как цветная капуста и брокколи, являются распространенными виновниками образования газов. Употребление большого количества углеводов, например макарон и хлеба, также может вызвать излишки газов. К другим продуктам и напиткам, вызывающим метеоризм, относятся:

• Чечевица и фасоль
• Молочные продукты, включая молоко, сыр, мороженое и йогурт (особенно если у вас непереносимость лактозы)
• Соевые продукты, такие как тофу и соевое молоко
• Овощи, такие как брюссельская капуста, брокколи, цветная капуста, капуста, редис, спаржа, артишоки, лук, грибы, ростки и огурцы
• Фрукты, такие как яблоки, персики, груши и фруктовые соки
• Цельное зерно и отруби
• Алкоголь (особенно пиво, тоже газированное)
• Газированные напитки и напитки с кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы
• Жевательная резинка и леденцы без сахара (на основе сорбита, маннита и ксилита)

Когда вы станете старше, у вас может возникнуть больше проблем с этими продуктами, чем в молодости.

Важно отметить, что многие продукты, вызывающие метеоризм, также полезны для вас, например, крестоцветные овощи. В этом смысле наличие большого количества газов может быть просто признаком того, что вы придерживаетесь здоровой диеты. Многие люди отмечают, что количество выделяемых ими газов увеличивается, когда они решают стать более здоровыми и добавляют эти продукты в свой рацион.

Состояние здоровья

Чаще всего чрезмерное газообразование возникает из-за того, что вы едите и пьете, а также из-за привычек, которые заставляют вас глотать воздух.Но это может быть признаком определенных заболеваний. Среди других причин избытка газов:

• Синдром раздраженного кишечника
• Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)
• Непереносимость лактозы
• Непереносимость фруктозы
• Нарушения всасывания
• Целиакия
• Заболевание желудка (например, пищевое отравление)
• Разрастание бактерий в тонком кишечнике
• Состояния, вызывающие закупорку кишечного тракта, которые могут включать спайки брюшной полости, грыжу живота, рак толстой кишки и рак яичников (связанный с вздутием живота, но не с газами).
• Роды, которые влияют на мышцы и нервы вокруг заднего прохода и вызывают выделение газов у ​​молодых матерей в течение нескольких месяцев

Когда обращаться к врачу

Если вас беспокоит метеоризм и вздутие живота, обсудите эти симптомы со своим врачом. Она проверит вашу историю болезни и симптомы, чтобы узнать, указывают ли они на состояние здоровья, которое может вызвать чрезмерное метеоризм. Многие из них поддаются лечению.

Перед визитом ведите дневник того, что вы едите, пьете и делаете, а также о эпизодах метеоризма.Это будет полезной частью вашего визита. Обязательно обсудите системные и пищеварительные симптомы, такие как необъяснимая потеря веса, изменение привычек кишечника или ректальное кровотечение.

Ваш лечащий врач изучит вашу историю болезни и дополнительно изучит ваши симптомы и общее состояние здоровья. Она может порекомендовать множество различных тестов, которые будут зависеть от ваших конкретных симптомов.

Профилактика и лечение

Если ваш лечащий врач даст вам зеленый свет, что у вас нет болезни, он может отправить вас домой с новым рецептом на противогазовые препараты, такие как симетикон.Кроме того, вы можете кое-что сделать, чтобы уменьшить метеоризм.

• Бросить курить.
• Постепенно вводите в свой рацион больше нерастворимой клетчатки (например, отрубей и кожуры съедобных овощей).
• Ограничьте потребление углеводов, например макаронных изделий или кукурузы.
• Тщательно пережевывайте пищу, так как переваривание углеводов начинается во рту.
• Пейте много свежей воды ежедневно. Горячая вода по утрам — например, стакан горячей воды с лимоном — может помочь сдвинуть с мертвой точки и предотвратить запор, который может вызвать газообразование и вздутие живота.Также может помочь чай.
• Не используйте соломинку, когда пьете.
• Избегайте газированных напитков.
• Не ложитесь сразу после еды.
• Делайте упражнения ежедневно, если это безопасно.
• Прекратить жевать резинку.
• Притормозите и наслаждайтесь каждым приемом пищи — не глотайте его.
• Попробуйте нагреть, например, грелку или грелку. Тепло поможет расслабить мышцы толстой кишки, заставляя их выделять застрявший газ.

Хотя некоторые из этих вещей в первую очередь вызывают отрыжку или газообразование через рот, если воздух проходит через желудок, он рано или поздно выходит.

Лекарства, отпускаемые без рецепта

Также могут помочь безрецептурные варианты:

• Слабительное (сначала проконсультируйтесь с лечащим врачом) может помочь.
• Продукты симетикона, такие как Gas-X, могут принести облегчение, но не для всех.
• Фасоль полезен, если симптомы появляются после употребления в пищу бобов или некоторых овощей.
• Для людей с непереносимостью лактозы добавка с лактазой (например, Lactaid) позволяет потреблять меньшие порции молочных продуктов.
• Пробиотики, в целом, могут улучшить баланс кишечных бактерий, помогая устранить основные причины газообразования и вздутия живота.

Слово от Verywell

У всех выделяется газ, но это может быть неприятно, если вы испытываете его чаще, чем обычно. Наиболее частыми причинами повышенного газообразования являются факторы «образа жизни», такие как курение, жевательная резинка и конкретные продукты, которые вы едите. Это не всегда плохо, и многие люди отмечают, что у них появляется больше газов, когда они вводят в свой рацион более здоровую пищу.

Изучая свои привычки и оценивая, что вы едите и пьете, вы можете предотвратить некоторые эпизоды или, по крайней мере, чувствовать себя комфортно, зная, что они нормальные. В то же время избыток газа иногда может быть признаком того, что с вашим телом что-то не так. Если симптомы не исчезнут, особенно если вы заметили какие-либо другие изменения, запишитесь на прием к врачу.

Газы, вздутие живота и отрыжка — Американский семейный врач

Обратите внимание: Эта информация была актуальной на момент публикации.Но медицинская информация постоянно меняется, и некоторая информация, приведенная здесь, может быть устаревшей. Для получения регулярно обновляемой информации по различным темам, связанным со здоровьем, посетите familydoctor.org, веб-сайт AAFP по обучению пациентов.

Информация от вашего семейного врача

Что вызывает газы, вздутие живота и отрыжку?

У большинства людей наблюдается избыточное газообразование, вздутие живота или отрыжка. Иногда эти симптомы могут вызывать проблемы или боль.

Вздутие живота — это ощущение наполненности живота.Иногда живот кажется больше, но не всегда. Люди с вздутием живота не обязательно имеют слишком много газов в желудке, но они часто гораздо более чувствительны к желудочным симптомам.

Отрыжка (или отрыжка) обычно вызывается чрезмерным глотанием воздуха, слишком быстрой едой или питьем, употреблением газированных или кофеиносодержащих напитков, курением или нервной привычкой.

Метеоризм [FLAA-chu-lentz] — это выброс избыточного газа в толстой кишке. Обычно это связано с вашей диетой.

В большинстве случаев одно или несколько из этих расстройств — синдром раздраженного кишечника, диспепсия или хронический запор — являются причиной газов, вздутия живота и отрыжки.

Газы, вздутие живота и отрыжка не являются типичными симптомами рака или других опасных состояний, даже если у вас также есть боль в животе, диарея или запор. Однако вы должны сообщить своему врачу, если вы худеете, у вас жар или кровотечение. Эти симптомы могут быть более серьезными.

Хотя тревога, депрессия и стрессовые жизненные события не вызывают этих состояний, они могут усугубить симптомы и усложнить их лечение.

Как лечить эти симптомы?

Даже тяжелые симптомы обычно улучшаются со временем при изменении диеты и образа жизни.Ваш врач может помочь вам решить, какое лечение лучше всего подходит для вас.

Диета: Ешьте и пейте медленнее, чтобы глотать меньше воздуха. Ограничьте употребление жирной и острой пищи. Избегайте кофеина, газированных напитков и искусственных подсластителей. Избегайте обычных продуктов, вызывающих газы, таких как фасоль, горох, чечевица, капуста, лук, брокколи, цветная капуста и цельнозерновые. Попробуйте исключать из своего рациона по одному продукту, чтобы увидеть, улучшится ли газообразование.

Волокно: Волокно имеет много преимуществ, хотя слишком много клетчатки может увеличить количество газов в кишечнике.

Физические упражнения: Регулярные ежедневные упражнения часто облегчают симптомы со стороны желудка и кишечника.

Слабительные: отпускаемые без рецепта слабительные, такие как полиэтиленгликоль (одна торговая марка: Miralax), могут помочь при запоре, но, вероятно, не при боли в желудке.

Противодиарейные препараты: Лоперамид, отпускаемый без рецепта, может помочь при диарее, но, вероятно, не при болях в желудке.

Пробиотики: Пробиотики содержатся в некоторых безрецептурных добавках и йогуртах. Обычные пробиотики — это Lactobacillus и Bifidobacterium.

Управление вздутием живота и ветром | Клиника IBD

Люди с ВЗК, включая болезнь Крона и ЯК, часто сообщают о вздутии живота. Многие также беспокоятся о избытке газа и его последствиях, таких как бульканье в животе и отхождение газов (порыв ветра).

ЧТО ВЫЗЫВАЕТ НАДУВАНИЕ И ВЕТЕР?

Есть несколько возможных объяснений вздутия живота и ветра. Основная причина вздутия живота — газы. Газ может скапливаться в желудке и кишечнике (кишечнике), вызывая вздутие живота, или может выбрасываться в виде ветра (газы).

Вздутие живота также является частым симптомом синдрома раздраженного кишечника (СРК). Это отдельное состояние от ВЗК, но как ЯК, так и болезнь Крона связаны с более высоким риском СРК. Таким образом, у людей с ВЗК могут быть симптомы, подобные СРК. Например, приступ ЯК может сопровождаться симптомами раздраженного кишечника, включая вздутие живота, которые могут длиться несколько месяцев.

Было высказано предположение, что вздутие живота более вероятно, если у вас запор. Употребление большого количества жирной пищи может замедлить опорожнение желудка, а также вызвать вздутие живота и дискомфорт.Вы также можете испытать вздутие живота, если у вас есть спайки (рубцовая ткань) в результате предыдущей операции.

ЧТО ВЫЗЫВАЕТ ГАЗ?

Наличие газов в кишечнике — это нормально, независимо от того, есть ли у вас ВЗК. Все мы производим несколько литров газа в день в результате нормальных процессов пищеварения. Часть этого реабсорбируется в кровоток и, в конечном итоге, выдыхается, остальная часть должна быть выброшена в виде ветра. Большинство из нас, вероятно, ломают ветер в среднем 15 раз в день, даже если мы этого не осознаем.

Одной из возможных причин избытка газов является заглатывание слишком большого количества воздуха во время еды, питья или разговора (аэрофагия). Определенные продукты и газированные напитки также могут способствовать этому. Курение также влияет на количество проглатываемого воздуха. Некоторые люди глотают воздух из-за нервной реакции.

Избыток газа также может быть вызван нормальными бактериями в толстой кишке, которые выделяют слишком много газа при расщеплении определенных продуктов. Пища, содержащая сложные углеводы, например овощи, такие как фасоль, капуста и брюссельская капуста, плохо переваривается человеческим организмом.Вместо этого они расщепляются газообразующими бактериями. Продукты, содержащие сорбит, искусственный подсластитель, могут вызывать аналогичные проблемы. Плохое всасывание пищи тонким кишечником (часто встречается при болезни Крона) означает, что больше непереваренной пищи достигает толстой кишки, где бактерии могут переваривать ее, производя еще больше газа.

Исследования показали, что люди с болезнью Крона в тонком кишечнике более склонны к непереносимости лактозы, чем люди с ЯК или население в целом. Непереносимость лактозы (трудности с перевариванием лактозы — сахара, содержащегося в молоке) может вызвать газы.Непереносимость лактозы вызвана недостатком фермента лактазы в кишечнике, что означает, что организм не может расщеплять лактозу. Вместо этого он ферментируется газообразующими бактериями в толстой кишке.

Также было высказано предположение, что у некоторых людей просто может быть больше бактерий, чем у других, или бактерий, которые производят больше газа.

Список литературы

8 причин вздутия живота | SELF

Раздувание — не шутка. Это ощущение припухлости, кажется, возникает утром, в полдень и ночью без учета того факта, что у нас есть работа, люди, которых нужно видеть, и жизни, чтобы жить.Хорошие новости: даже если иногда может показаться, что вы обречены на всю вечность чувствовать себя фугу, вам определенно не нужно этого делать. Есть несколько способов эффективно уменьшить вздутие живота, но сначала нужно определить причину.

Ощущение вздутия живота стало своего рода универсальным способом сказать, что вы опухли или загорелись, и Мишель Коэн, доктор медицины, гастроэнтеролог из больницы Mount Sinai в Бруклине, конкретно определяет это как «ощущение наполненности газом и воздухом или жидкости.»Она объясняет, что это также часто связано с вздутием живота, когда вы физически выглядите больше. В основном, если кажется, что вы волшебным образом набрали вес за считанные часы или чувствуете, что собираетесь лопнуть, можно с уверенностью сказать. у вас, вероятно, вздутие живота.

Коэн говорит СЕБЕ, что «многие способы лечения [вздутие живота] связаны с тем, как, когда и что мы едим», поэтому выявление источника опухоли является ключом к ее уменьшению. Это наиболее вероятные причины, по которым вы чувствуете раздражение, и несколько простых способов решения вашей проблемы.

1. Вы только что проснулись и вам нужно в ванную.

Просыпаться не на той стороне кровати — это одно. Коэн объясняет, что просыпаться раздутым — это нормально. «Некоторые люди просыпаются с ощущением вздутия живота, затем идут в ванную, выталкивают все и чувствуют себя лучше». Если у вас возникли небольшие проблемы с тем, чтобы заставить что-то сдвинуться с места прямо, когда вы просыпаетесь, приготовьте один из этих обескураживающих завтраков или выпейте чашку кофе, чтобы активировать пищеварительную систему.

2. Вы съели слишком много клетчатки.

Клетчатка может быть известна как , это необходимое питательное вещество для здоровья пищеварительной системы. Но если вы внезапно начнете есть кучу клетчатки, как будто завтра не наступит (может быть, из-за запора?), Это действительно может иметь неприятные последствия, вызвать у вас больше желудочно-кишечного стресса и, да, газообразное вздутие живота. Если вы намеренно пытаетесь съесть больше клетчатки, Коэн рекомендует постепенно увеличивать ее потребление, а также пить много воды. И если вы случайно съели слишком много клетчатки (иногда сушеные фрукты просто слишком хороши!), Опять же, вы захотите выпить много воды и немного воздержаться от волокнистой пищи.

3. У вас пищевая аллергия или непереносимость.

Это немного сложнее обнаружить, чем другие. Если вы всю жизнь страдали непереносимостью лактозы или глютена, то теперь вы знаете, что молочные продукты или пшеница, вероятно, наденут вас. К сожалению, некоторые виды пищевой непереносимости или аллергии могут появиться в более зрелом возрасте (непереносимость лактозы является одним из таких примеров). По словам Коэна, если ваши привычки в еде не изменились, но у вас внезапно появляется вздутие живота, есть большая вероятность, что вы реагируете на FODMAP, углеводы с малой длиной цепи, такие как лактоза и фруктоза, которые содержатся в большом количестве здоровую пищу, и нашим желудочно-кишечным трактам может быть трудно справиться.Она рекомендует спросить своего врача о том, стоит ли придерживаться строгой диеты с низким содержанием FODMAP, чтобы определить, что именно может вас беспокоить.

4. Вы используете искусственные подсластители.

Если ваш заказ на кофе идет с двумя пакетами Splenda и к тому времени, как вы доберетесь до офиса, у вас вздутие живота, возможно, проблема в искусственных подсластителях. Как и те продукты FODMAP, Коэн объясняет, что «у нас нет возможности абсорбировать эти сахара, поэтому они будут оставаться в кишечнике, втягивать жидкость и вызывать газы».

5.Вы съели слишком много соли.

Если ваши пальцы опухли после того, как вы съели пакет чипсов, скорее всего, виновата вся эта соль. Как ранее сообщал SELF, потребление большого количества натрия может вызвать задержку воды в организме. Быстрое решение этой проблемы? Откажитесь ненадолго от соленой пищи и увлажняйте, увлажняйте, увлажняйте! Чем больше воды вы наливаете в свою систему, тем меньше ваше тело будет чувствовать потребность держаться за нее.

6. Вы ели слишком быстро.

По словам Коэна, слишком быстрое питание может вызвать вздутие живота по нескольким причинам.Во-первых, ваш желудок может вместить не так много, поэтому, если вы много едите за небольшой промежуток времени, Коэн говорит, что вы «перегрузите свой организм». Кроме того, она объясняет, что, вдыхая пищу, вы вдыхаете и дополнительный воздух. Весь этот воздух может попасть в желудок, что, как вы уже догадались, может привести к вздутию живота. Урок? Постарайтесь замедлить темп и более осознанно наслаждаться едой.

7. Вы выпили слишком много сельтерской воды.

Коэн советует своим пациентам с вздутием живота не пить зельтер, потому что «вы в основном пьете газ», а больше газа = больше вздутия живота.Не поймите нас неправильно, мы любим пузыри, но если у вас уже довольно много газов, вам, вероятно, лучше выбрать стакан негазированной жидкости.

8. Вы недостаточно двигаетесь.

Вы знаете, что у вас всегда бывает вздутие живота после долгого перелета или автомобильной поездки? Ну, это может быть потому, что вы не переезжали несколько часов. «Неподвижность может не вызвать вздутие живота, но определенно не поможет», — говорит Коэн. Когда вы надуваетесь, движение может помочь вещам, ну вы знаете, двигаться .Вот почему она поощряет своих клиентов регулярно заниматься спортом. «Толстая кишка выигрывает от того, что она не неподвижна весь день». Даже во время путешествия или сидя за своим столом, вставание каждый час или около того поможет вашему телу оставаться активным, в том числе пищеварительной системе.

Вздутие живота или вздутие живота: причины и средства правовой защиты

Вы когда-нибудь испытывали вздутие живота? Вы определенно не одиноки. До 30% людей сообщают о вздутии живота, также известном как вздутие живота.

Вздутие живота — это ощущение полного и стеснения в желудке. Если ваш желудок кажется — и выглядит — раздутым и наполненным, то есть вероятность, что у вас вздутие живота. Вздутие живота, обычно сопровождающееся желудочно-кишечными (ЖКТ) симптомами, такими как боль в животе, газы, отрыжка или изжога, может вызывать дискомфорт. Но в большинстве случаев вздутие живота не вызвано серьезным заболеванием и не вызывает долгосрочных последствий.

Вздутие живота может случиться с кем угодно, взрослым или ребенком, и обычно оно вызвано такими факторами образа жизни, как еда, напитки или чрезмерное глотание воздуха.Определенные заболевания, такие как рефлюкс (ГЭРБ), гормональные сдвиги и синдром раздраженного кишечника, также могут вызывать вздутие живота. В редких случаях продолжительное вздутие живота может быть признаком более серьезного заболевания.

Если вы обеспокоены или ваше вздутие живота вызывает значительный дискомфорт, проконсультируйтесь с врачом, который поможет вам определить причину и определить методы лечения, которые подойдут вам. Во многих случаях достаточно простого изменения образа жизни или лечения на дому, но ваш врач может порекомендовать безрецептурные или рецептурные лекарства, в зависимости от того, что происходит.

Поговорите с врачом и получите лечение [укажите состояние / симптом] всего за 23 доллара

Начать

Что такое вздутие живота?

Вздутие живота возникает, когда живот растянут или опух, чаще всего из-за скопления воздуха или газа в желудочно-кишечном тракте. Если вы испытываете вздутие живота, у вас также могут быть газы (метеоризм или пердение), сильная отрыжка или отрыжка или общее ощущение полноты в области живота.Многие люди также жалуются на чувство стеснения или давления, которое может отдавать в грудь или пах.

Одна из причин вздутия живота — скопление газов в пищеварительном тракте из-за расщепления непереваренной пищи. Если желудок не опорожняется быстро, может накапливаться газ, что приводит к вздутию и чувству распирания в животе.

Хотя простое переедание может привести к вздутию живота, некоторые продукты и напитки обычно связаны с газами и вздутием живота, в том числе:

• Газированные напитки
• Фасоль
• Крестоцветные овощи, такие как капуста, брюссельская капуста, цветная капуста и брокколи
• Хлеб и крупы с высоким содержанием клетчатки
• Молочные продукты
• Чернослив или сливовый сок
• Жареные или острые продукты
• FODMAP (ферментируемые) олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы), молекулы которых содержатся в некоторых трудно перевариваемых продуктах, таких как чеснок и лук. вызвать газы и вздутие живота.Вот некоторые из наиболее распространенных способов глотания воздуха:
  • Прием пищи или питье слишком быстро
  • Сосание леденцов
  • Курение
  • Жевательная резинка
  • Питье через соломинку
  • Ношение незакрепленных зубных протезов

  Вздутие живота может быть вызвано также некоторыми заболеваниями, например:

  • Синдром раздраженного кишечника (СРК)
  • Рефлюкс (ГЭРБ)
  • Непереносимость лактозы
  • Паразитарные инфекции пищеварительного тракта
  • Увеличение веса или ожирение
  • Запор, определяемый как испражнение кишечника три или меньше в неделю
  • Воспалительный кишечник такие заболевания, как язвенный колит или болезнь Крона
  • Изжога
  • Пищевая аллергия (распространенная непереносимость включает молочные продукты, глютен и яйца)
  • Обезвоживание
  • Гормональные сдвиги у женщин, такие как беременность, ПМС или менструация
  • Эндометриоз
  • Расстройства пищевого поведения
  • Диабет
  • Пептические язвы
  • Стресс, беспокойство и депрессия
  • Некоторые лекарства, такие как лекарства от диареи, аспирин и опиоиды
  • Некоторые витамины и добавки, такие как пищевые волокна, поливитамины и железо

  В большинстве случаев из этих состояний вздутие живота является симптомом, который проходит самостоятельно или с лечение.Но иногда вздутие живота, которое со временем резко ухудшается, может сигнализировать о чем-то более серьезном, в том числе:

  • Накопление жидкости в брюшной полости: из-за заболевания печени, почечной недостаточности, сердечной недостаточности или некоторых видов рака (чаще всего рака желудка, поджелудочной железы или яичников)
  • Целиакия (непереносимость глютена): аутоиммунное заболевание что употребление глютена вызывает воспаление, которое повреждает тонкий кишечник человека
  • Перфорация желудочно-кишечного тракта: может вызвать выход газов и кишечных бактерий в брюшную полость
  • Поджелудочная недостаточность: при которой поджелудочная железа не может производить пищеварительные ферменты, что приводит к Проблемы с пищеварением

  Если у вас вздутие живота, которое со временем ухудшается или вызывает сильный дискомфорт, всегда полезно поговорить с врачом или обратиться к врачу K, который поможет вам найти способы справиться с вздутием живота и исключить хронические заболевания .

  Как узнать, что у меня вздутие живота?

  Ощущение «вздутия живота» — первый признак того, что у вас вздутие живота. Если у вас вздутие живота, вы, скорее всего, заметите опухоль в области живота, из-за чего она будет ощущаться и выглядеть полной. Вздутие живота иногда сопровождается другими симптомами, в том числе:

  • Боль в животе
  • Чрезмерное метеоризм (отхождение газов)
  • Чрезмерная отрыжка или отрыжка
  • Бульканье или урчание в животе
  • Запор
  • Снижение аппетита

  Как избавиться от вздутия живота

  Как избавиться от вздутия живота, зависит от того, что вызывает вздутие живота.Вздутие живота или вздутие живота, связанное с приемом пищи, лекарств или добавок, может исчезнуть, если вы избавитесь от этих вещей.

  Вы также можете попробовать натуральные средства от вздутия живота в домашних условиях, например пробиотики и травы:

  • Пробиотики: пробиотики помогают сбалансировать кишечные бактерии, что может улучшить или предотвратить вздутие живота. Вы можете принимать капсулы с пробиотиками или есть йогурт или кефир, которые, естественно, содержат пробиотики. Ферментированные продукты, такие как квашеная капуста и чайный гриб, также содержат натуральные пробиотики.
  • Травяной чай. Травяной чай также может помочь при вздутии живота. Такие травы, как мята перечная, ромашка, гвоздика, анис, фенхель, куркума и тмин, которые обычно содержатся в чаях, могут помочь при неприятных симптомах газов или вздутия живота.
  • Яблочный уксус: при вздутии живота, связанном с газами, вы также можете попробовать растворить столовую ложку яблочного уксуса в воде и выпить прямо перед едой. Яблочный уксус может помочь вашему организму вырабатывать желудочную кислоту и пищеварительные ферменты, которые могут облегчить и предотвратить боль от газов.

  Если вздутие живота продолжает беспокоить вас, ваш врач может порекомендовать безрецептурные лекарства для лечения симптомов, в том числе:

  • Субсалицилат висмута (пепто-бисмол): защищает ваш желудок от желудочной кислоты, которая может вызвать газообразование.
  • Симетикон (Gas-X, Mylanta Gas или Phazyme): уплотняет пузырьки газа в желудке, чтобы ваше тело могло их изгнать.
  • Пищеварительные ферменты: помогают расщеплять продукты, такие как Lactaid для лактозы или Beano для сложных углеводов.

  Если вы пытаетесь уменьшить вздутие живота, имейте в виду, что пищевые добавки с клетчаткой могут усугубить проблему.

  Вздутие живота, вызванное основными медицинскими причинами, можно лечить с помощью:

  • Антибиотики или противопаразитарные средства: если установлено, что вздутие живота вызвано инфекцией. Обычно это требует диагностики путем осмотра стула. Большинство этих болезней также связаны с диареей.
  • Антидепрессанты: если стресс, беспокойство или депрессия способствуют вздутию живота или, в некоторых случаях, синдром раздраженного кишечника.
  • Трициклические антидепрессанты: Элавил (амитриптилин) в низких дозах может модулировать реакцию нервов и, в свою очередь, уменьшать вздутие живота.
  • Спазмолитики: лекарства, отпускаемые по рецепту, которые могут предотвратить спазмы в желудочно-кишечном тракте и помочь при спазмах и дискомфорте.

  Как предотвратить вздутие живота и вздутие живота

  Чтобы предотвратить вздутие живота, могут помочь определенные изменения в образе жизни.

  Если вы подозреваете, что еда или питье могут усугубить вздутие живота — это может иметь место, если вы испытываете вздутие живота после еды — ведите дневник питания, чтобы попытаться определить и избегать продуктов, которые вызывают у вас раздражение.Некоторые люди считают полезной диету без FODMAP. Вы можете найти список продуктов FODMAP через поиск в Google.

  Попробуйте прогуляться после еды, чтобы улучшить пищеварение. Регулярные упражнения также могут помочь при вздутии живота: было доказано, что упражнения положительно влияют на пищеварительную систему. Косвенно упражнения также могут помочь поддерживать здоровый вес, если увеличение веса или ожирение являются причиной вздутия живота.

  Вы также можете снизить вероятность вздутия живота, стараясь не глотать слишком много воздуха.Избегайте такого поведения, как:

  • Жевательная резинка
  • Посасывание леденцов
  • Пить что-нибудь газированное
  • Пить через соломинку
  • Курение
  • Быстро есть и пить
  • Пить жидкость во время еды — вместо этого попробуйте пить между приемами пищи

  Некоторые люди также склонны глотать больше воздуха, когда нервничают из-за поверхностного дыхания. Если вы беспокоитесь или регулярно испытываете стресс, поработайте над методами расслабления, такими как дыхательные упражнения, внимательность или медитация.Также может быть полезно поговорить с психотерапевтом.

  Когда обращаться к врачу

  Если вас беспокоит вздутие живота, то у вас есть причина обратиться к врачу, который поможет вам найти подходящее решение, как избавиться от вздутия живота или как уменьшить вздутие живота.

  Поскольку вздутие живота в редких случаях может указывать на основное заболевание, проконсультируйтесь со своим врачом или K-врачом, если у вас возникнут какие-либо из следующих симптомов:

  Если вы испытываете сильную боль в животе или любую боль в груди, что может быть признаком серьезного состояния, такого как аппендицит, инфекция или сердечный приступ, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

  No related posts.