Постоянное вздутие: Аптека Ригла – забронировать лекарства в аптеке и забрать самовывозом по низкой цене в Москва г.

О каких проблемах может говорить постоянное вздутие живота

Вздутие живота является одним из проявлений метеоризма — избыточного скопления газов в кишечнике. Наряду со вздутием к проявлениям метеоризма относятся чувство тяжести и распирания в животе, отрыжка, икота, боли спастического характера в разных отделах живота, проходящие после отхождения газов.

Основное место образования газообразных веществ — это тонкий кишечник, в дальнейшем они передвигаются по ходу толстого кишечника, где могут скапливаться в местах физиологических изгибов, вызывая болевые ощущения. Основная причина образования избыточного количества газов — дисбаланс микрофлоры. Условно патогенная флора выделяет их в большом количестве в процессе своей жизнедеятельности, представители нормальной флоры могут их поглощать. Если к дисбалансу микрофлоры добавить диету, богатую продуктами, которые быстро перерабатываются бактериями, вздутие усугубится (кондитерские изделия, крахмалистые продукты, дрожжевые продукты и напитки).

Недостаточность ферментов поджелудочной железы, как и недостаточное количество желчи, могут приводить к появлению вздутия — неабсорбированные продукты распада питательных веществ либо активно поглощаются бактериями толстой кишки с образованием углекислого газа, метана, водорода, либо провоцируют секрецию жидкости в просвет кишечника, тогда ко вздутию присоединяется диарея. При длительно сохраняющемся вздутии происходит нарушение расслабления и сокращения кишки, развивается Синдром раздраженного кишечника. За счет неправильных сокращений и расслаблений мускулатуры избыточное количество газа распределяется неравномерно, что субъективно ощущается как еще большее вздутие.

Если проблему не устранить, со временем это может привести к воспалению стенки кишечника, т. е. к колиту. Замкнется круг патологических реакций, каждая из которых будет усугублять предыдущую. Поэтому важно при появлении нетипичного, избыточного вздутия живота сдать общий анализ кала (копрология) и обратиться к гастроэнтерологу.

Будьте здоровы!

Записаться на прием к гастроэнтерологу

Врач гастроэнтеролог — Бахова Анастасия Анатольевна

Записаться можно по телефону (391) 205−00−48 или через личный кабинет

Топ-7 продуктов, вызывающих повышенное газобразование и вздутие

Выпускание газов у здорового человека происходит в среднем 5–15 раз в день. Но бывает, что количество таких эпизодов увеличивается или газы приобретают резкий неприятный запах.

Во время социального дистанцирования и ношения медицинских масок это может быть не так заметно, но все равно причиняет дискомфорт многим людям, особенно если сопровождается вздутием живота и болезненными ощущениями.

Чрезмерное газообразование чаще всего связано с питанием.

Исправить ситуацию помогает знание продуктов, которые вызывают такой эффект. Когда непереваренные частицы некоторых из них попадают в кишечник, бактерии пытаются расщепить их и в процессе выделяют газы. Когда газ накапливается, происходит его выпускание.

Продукты с высоким содержанием пищевых волокон, например, овощи и бобовые, питают хорошие кишечные бактерии. В свою очередь, эти микроорганизмы перерабатывают волокна в полезные вещества — витамины и масляную кислоту. Но при этом в качестве побочного эффекта некоторые бактерии выделяют газы.

Причиной повышенного газообразования могут быть также заболевания ЖКТ и некоторые состояния. Среди них непереносимость лактозы и глютена, синдром раздраженного кишечника (СРК).

Содержание:

Эта статья опубликована исключительно в образовательных и информационных целях, и не может быть использована для диагностики или лечения, а также для замены профессиональных рекомендаций.

Бобовые

Photo by Shelley Pauls / Unsplash

Фасоль, чечевица, нут, горох и другие бобовые содержат галактоолигосахариды (GOS) и фруктаны — пищевые волокна, которые человеческий организм не способен расщепить самостоятельно. А вот бактерии кишечника отлично справляются с этой задачей и очень любят эти продукты, но в процессе их расщепления выделяют газы.

Люди с синдромом раздраженного кишечника (CРК) более восприимчивы к дискомфорту, вызванному газами, поэтому некоторые диетологи рекомендуют придерживаться диеты с низким содержанием GOS и фруктанов, в том числе бобовых.

Если в вашем рационе почти не присутствуют бобовые, вводить их следует постепенно. Для начала можно добавить немного чечевицы или несколько фасолин в салат, или намазать немного хумуса на бутерброд. Так вы сможете избежать повышенное газообразование.

Крестоцветные

Photo by Christophe Dion / Unsplash

Овощи семейства крестоцветных, как брокколи и цветная капуста — распространенные продукты, которые связаны со вздутием и газами. Во время приготовления и в процессе жевания этих растений выделяются глюкозинолаты — серосодержащие органические соединения.

Исследования показывают, что многие бактерии кишечника в процессе ферментации глюкозинолатов превращают их в сульфаты и ионы двухвалентного железа. В дальнейшем эти вещества могут превращаться в сероводород, из-за которого газы приобретают неприятный запах.

С одной стороны глюкозинолаты питают пробиотические бактерии, которые естественным образом обитают в кишечнике человека. К таким бактериям относятся Lactobacillus и Bifidobacterium. С другой стороны, кишечник со слишком большим количеством сульфатредуцирующих бактерий как Desulfovibrio, может увеличить выработку сероводорода, что вызывает особенно неприятный запах.

С помощью Теста микробиоты Атлас можно узнать, живет ли в вашем кишечнике слишком много бактерий Desulfovibrio, отвечающих за выработку сероводорода.

Молоко и молочные продукты

Photo by Anita Jankovic / Unsplash

При непереносимости лактозы молоко и молочные продукты вызывают повышенное газообразование с неприятным запахом. Лактоза — сахар, который содержится в молоке, а за его расщепление отвечает фермент лактаза.

Когда организм не производит недостаточное количество лактазы, молочные продукты могут вызвать диарею, боль в животе, а также сильные метеоризмы в течение 30 минут — двух часов после употребления.

Метеоризм — вздутие живота из-за скопления газов.

Пробиотические кишечные бактерии как Lactobacillus способны перерабатывать и абсорбировать лактозу. Их высокое содержание в микробиоте может уменьшить симптомы непереносимости, особенно у людей, в рационе которых много галактоолигосахаридов (GOS).

Глютенсодержащие продукты

Photo by Angelo Pantazis / Unsplash

Пшеница, ячмень, рожь и продукты из них содержат глютен. Это белок, который вызывает повышенное газообразование у людей с целиакией — непереносимостью глютена. Попадание глютена в ЖКТ человека с целиакией вызывает аутоиммунную реакцию, которая сопровождается вздутием и болями в животе, а также диареей.

Единственный способ уменьшить реакцию иммунной системы на продукты с глютеном — исключить их из рациона. Но несмотря на популярность безглютеновых диет, с ними стоит быть очень осторожными. Симптомы целиакии схожи с симптомами других заболеваний и воспалений ЖКТ, поэтому исключать из рациона целые группы продуктов можно только по указанию врача и под его наблюдением.

Резкий отказ от зерновых продуктов может привести к дефициту питательных веществ и вызвать дисбаланс микробиоты. А это может даже усугубить проблему повышенного газообразования. Перед тем как вносить серьезные изменения в свой рацион, всегда консультируйтесь с врачом или диетологом.

Генетический тест Атлас поможет узнать, есть ли у вас предрасположенность к непереносимости лактозы и глютена.

Высокобелковые диеты

Photo by Viktor Talashuk / Unsplash

В питании с высоким содержанием белка, например, в кето и мясной диете, преобладают говядина, яйца, свинина, рыба и птица. Эти продукты содержат много серы, которая в результате ферментации бактериями превращается в сероводород.

Белковые добавки — протеиновые порошки и батончики могут также содержать ингредиенты, вызывающие чрезмерное газообразование и вздутие живота. Например, многие протеиновые коктейли делают на основе сыворотки из молока — у людей с непереносимостью лактозы это может вызвать неприятную реакцию со стороны ЖКТ.

Протеиновые батончики и коктейли также обычно содержат низкокалорийные подсластители: сорбит, маннит, лактит, ксилит и пищевые добавки, которые вызывают метеоризм. Также во многих протеиновых батончиках в качестве источника клетчатки используется инулин, при ферментации которого бактерии выделяют много газов.

Продукты, содержащие инулин

Photo by Burhan Rexhepi / Unsplash

Инулин — растительное волокно, неперевариваемое организмом человека, — одно из любимых лакомств хороших бактерий кишечника. Но, как мы уже писали ранее, радость бактерий часто сопровождается выделением большого количества газов.

Инулин — пребиотик, который повышает численность хороших бактерий как Lactobacillus и Bifidobacteria. Далее кишечные бактерии превращают его в бутират — жирную кислоту, поддерживающую здоровье слизистой оболочки кишечника.

Инулин улучшает усвоение магния и кальция — микроэлементов, которые поддерживают здоровье костей, нервную и мышечную функции.

Исследования показывают, что он также понижает уровень сахара в крови и помогает контролировать аппетит. Однако при ферментации инулина микроорганизмы также выделяют газы, что может вызывать вздутие и спазмы, особенно если вы съели слишком много этого волокна. Согласно исследованиям дневная норма употребления инулина для здоровых людей составляет 10 грамм.

Резкое добавление большого количества клетчатки, в том числе инулина, скорее всего, вызовет вздутие и газообразование. Поэтому любые пищевые волокна следует вводить в рацион постепенно, и со временем побочные эффекты в виде вздутия и газов уменьшатся.

Продукты, в которых содержится инулин:

Продукт (100 гр)	Содержание инулина (гр)
Корень цикория	35,7–47,6
Чеснок (сушеный)	20,3–36,1
Топинамбур	16,0–20,0
Чеснок (сырой)	9,0–16,0
Спаржа	2,0–3,0
Лук	1,1–7,5
Бананы	0,3–0,7

Помните, клетчатку следует запивать большим количеством воды, чтобы избежать запоров.

Искусственные заменители сахара

Photo by Glen Carrie / Unsplash

Многие пищевые продукты, прошедшие обработку, особенно низкокалорийные и низкоуглеводные, могут быть причиной вздутия и повышенного газообразования, если в них содержатся полиолы — подсластители растительного происхождения:

Заменитель сахара	Продукты, в которых содержится
сорбитол	жевательные резинки, некоторые конфеты, десерты, мороженое, диабетические продукты
лактитол	хлебобулочные изделия, шоколад, кондитерские изделия, десерты, жевательная резинка
маннитол	конфеты, джемы и желе, пудинги и порошкообразные смеси для напитков, жевательная резинка
ксилит	жевательные поливитамины, леденцы, жевательная резинка без сахара и некоторые фармацевтические препараты (сиропы для кашля)

Полиолы — сахарные спирты, которые не усваиваются организмом человека. Вместо этого, их ферментируют бактерии в толстом кишечнике, выделяя в процессе газы.

Если время от времени у вас происходит вздутие или повышенное газообразование, в этом нет ничего страшного и, скорее всего, это связано с тем, что вы съели. Однако, следует обратиться к врачу, если вы наблюдаете следующие симптомы:

• частое выделение газов с резким запахом;
• постоянное вздутие и боль в животе;
• повторяющиеся эпизоды диареи или запора;
• недержание кала;
• кровь в стуле;
• высокая температура, тошнота, озноб, боль в мышцах и суставах.

Тест микробиоты Атлас поможет оценить уровень бактериального разнообразия кишечника и способность микроорганизмов расщеплять пищевые волокона. Низкий потенциал к расщеплению клетчатки может быть одной из причин повышенного газообразования и вздутия при употреблении продуктов, богатых волокнами.

• Dr. David R. Linden, Hydrogen Sulfide Signaling in the Gastrointestinal Tract, 2014
• Umberto Volta et al., Non-celiac gluten sensitivity: questions still to be answered despite increasing awareness, 2013
• NHS, Flatulence
• Nielson T Baxter et al., Dynamics of Human Gut Microbiota and Short-Chain Fatty Acids in Response to Dietary Interventions with Three Fermentable Fibers, 2019
• Charles Coudray et al., Dietary inulin intake and age can significantly affect intestinal absorption of calcium and magnesium in rats: a stable isotope approach, 2005
• Véronique Coxam, Current Data with Inulin-Type Fructans and Calcium, Targeting Bone Health in Adults, 2007
• Masahiko Ishida et al., Glucosinolate metabolism, functionality and breeding for the improvement of Brassicaceae vegetables, 2014
• M.H.Traka, Advances in Botanical Research, Glucosinolates, 2016
• Celiaс Disease Foundation, Non-Celiac Gluten/Wheat Sensitivity
• Harvard Medical School, Relief from intestinal gas, 2013
• Dr Jaci Barrett & Lyndal McNamara, FODMAP blog, Polyols, 2016
• Harvard Medical School, Relief from intestinal gas, 2013
• Nielson T. Baxter et al., Dynamics of Human Gut Microbiota and Short-Chain Fatty Acids in Response to Dietary Interventions with Three Fermentable Fibers, 2019
• Science direct, Chicory roots
• The Washington Post, Christy Brissette, Inulin is being added to a lot of food products. And that could be bothering your stomach, 2019
• D Meyer & M Stasse-Wolthuis, The bifidogenic effect of inulin and oligofructose and its consequences for gut health, 2009
• Justin L Carlson et al., Health Effects and Sources of Prebiotic Dietary Fiber, 2018
• K G Jackson et al., The effect of the daily intake of inulin on fasting lipid, insulin and glucose concentrations in middle-aged men and women, 1999
• Younis A. Salmean, Acute fiber supplementation with inulin-type fructans curbs appetite sensations: a randomized, double-blind, placebo-controlled study, 2017
• Alanna J. Moshfegh et al., Presence of Inulin and Oligofructose in the Diets of Americans, 1999
• NHS Inform, Flatulence Causes and Treatment
• ScienceDirect, Sorbitol
• Sergio I. Martinez-Monteagudo, Maryam Enteshari, Lactitol: Production, Properties, and Applications, 2018
• Mannitol: A Sweetener? A Supplement? A Cure?, 2018
• Kris Sollid, What is xylitol, 2019

Как побороть метеоризм с помощью доступных средств

Сбалансированное питание защитит от вздутия живота
Фото: pixabay.com

Избыточное скопление газов в кишечнике легко держать под контролем.

Как правило, вздутие живота появляется после определенных продуктов.

В основном, эти неприятности быстро проходят, надо лишь знать, что:

• Сахар способствует накоплению газов. Это относится к фруктозе, которую можно встретить во фруктах, напитках или фруктовых джемах.

• Заменитель сахара вызывает тот же эффект. Встречается в конфетах, жевательной резинке и используется при изготовлении продуктов для диабетиков.

• Блюда из чечевицы и бобов способствуют выработке газов.

• К тому же эффекту может привести спешка во время еды, например, обеденный перерыв с ограниченным временем.

Эксперты говорят, что частота вздутия живота от десяти до двадцати раз в день совершенно нормальная. Причиной постоянного метеоризма является усиление работы бактерий, которые расщепляют углеводы, клетчатку и жиры в кишечнике.

Обратите внимание: если ваш кишечник испускает особенно неприятные запахи, у вас может быть непереносимость пищи.

Справиться с тяжелым метеоризмом, помогут продукты с содержанием горьких веществ, которые стимулируют пищеварительный сок в организме.

Вот некоторые из домашних средств:

Советы, как избежать вздутия живота

• Обратите внимание на сбалансированное питание.

• Принимайте пищу в спокойной обстановке, без спешки и деловых переговоров.

• Изменение диеты может быть необходимо для здорового пищеварения.

Ведите дневник питания, отмечайте пищу, которую едите, и последствия для вашего организма. При необходимости обратитесь к врачу. Эндоскопия предоставит дополнительную информацию о здоровье кишечника.

Ранее «Кубанские новости» рассказали, как заботиться о здоровье кишечника.

Рак прямой кишки. Причины, симптомы, лечение.

Колоректальный рак (рак прямой кишки и толстого кишечника) – это заболевание, которое характеризуется появлением злокачественной опухоли в области толстого кишечника или прямой кишки. Объединение опухолей прямой, сигмовидной, ободочной и слепой кишки в одну статистическую единицу не случайно. Опухоли перечисленных отделов пищеварительного тракта имеют сходные причины и механизм развития, проявления и осложнения, методы диагностики и лечения.

Преимущественно раком прямой кишки страдают пожилые люди, которые находятся в возрасте от 50 лет. Каждый год в мире регистрируется до полумиллиона людей, заболевшим раком толстой кишки.

Причины развития рака толстого кишечника в настоящее время окончательно не известны, однако существуют факторы, которые повышают риск развития данного заболевания, к ним относятся:

• Семейный полипоз, который представляет собой хроническое заболевание толстого кишечника характеризующееся появлением множества мелких доброкачественных образований в слизистой оболочке толстой и прямой кишки (аденомы или полипы). Семейный полипоз нередко переходит в рак толстого кишечника и потому рассматривается как предраковое состояние.
• Генетическая предрасположенность. Люди, близкие родственники которых болеют раком толстого кишечника, имеют более высокий риск развития колоректального рака. Известны семейные формы колоректального рака, которые, как правило, развиваются у нескольких членов семьи.
• Неспецифический язвенный колит (НЯК) и болезнь Крона являются хроническими воспалительными заболеваниями кишечника и значительно повышают риск развития рака толстого кишечника.
• Неправильное питание также способствует развитию рака толстого кишечника и прямой кишки. Так, например, чрезмерное употребление жирных продуктов, а также пищи, бедной растительными волокнами (клетчаткой), повышают риск развития колоректального рака.                       
• Курение, злоупотребление алкоголем, малоподвижный образ жизни, запыленность воздуха, выхлопные газы, употребление в пищу некачественных продуктов, а также некоторых синтетических веществ – также повышают риск развития рака толстой кишки.

Каковы же симптомы и признаки рака толстого кишечника и прямой кишки?

Колоректальный рак развивается медленно и длительное время не проявляется никакими симптомами. Основные признаки рака толстого кишечника и прямой кишки зависят от типа рака толстого кишечника и степени распространения.

Различают основные симптомы рака толстого кишечника:

• Стул с примесью крови является наиболее распространенным симптомом колоректального рака и, как правило, появляется на поздних стадиях заболевания. В некоторых случаях примесь крови в кале настолько мала, что не может быть замечена невооруженным глазом. Несмотря на тот факт, что наличие в кале следов свежей крови может быть признаком таких распространенных и относительно неопасных заболеваний как геморрой и трещины заднего прохода, во всех случаях, когда в кале присутствуют следы крови, особенно в случае людей старше 50 лет – следует как можно скорее обратиться к врачу для обследования.
• Хронические боли в животе, постоянный дискомфорт в животе, сильное и постоянное вздутие живота (метеоризм), урчание, которые не поддаются лечению с помощью диеты.
• Периодические запоры, которые не поддаются обычному лечению и могут сменяться диареей (жидким стулом).
• Ощущение неполного опорожнения кишечника после отхождения стула.
• При наличии крупной опухоли возникает непропорциональное увеличение размеров живота или видимое на глаз выпячивание в одном из отделов живота.
• Снижение массы тела, потеря аппетита, выраженная слабость, анемия которые не объясняются другими причинами.
• Желтуха – пожелтение кожи тела, склер глаз и слизистых оболочек при колоректальном раке, как правило, объясняется распространением (метастазированием) опухоли на печень и желчный пузырь.

Распространение рака толстого кишечника в другие органы (метастазы) может проявляться различными симптомами, которые зависят от места появления метастазов (в печени, головном мозге, легких, яичниках и т.д.): желтуха, головные боли, боли в груди, головокружения и пр.

На поздних стадиях рака толстого кишечника может развиться кишечная непроходимость, которая характеризуется закупоркой просвета кишечника растущей опухолью. Она может проявляться проявляется отсутствием кала и газов, сильнейшим вздутием живота, сильными коликообразными болями в животе, сильной тошнотой, многократной рвотой, выраженной слабостью и т.д. Кишечная непроходимость является смертельно опасным осложнением рака толстого кишечника и требует экстренного обращения к врачу.

Диагностика рака толстого кишечника

Анализ кала на скрытую кровь является простым методом диагностики колоректального рака. С помощью этого анализа могут быть обнаружены даже небольшие потери с калом, которые встречаются на ранних стадиях рака толстого кишечника.

Определение уровня опухолевых маркеров в сыворотке крови больного. Наиболее известным маркером рака толстой кишки является раковоэмбриональный антиген (РЭА). Повышение уровня РЭА отмечается в запущенных стадиях опухолевого процесса. Другой широко определяемый маркер СА – 19-9 – имеет при раке толстой кишки прогностическое значение.

Пальцевое исследование прямой кишки осуществляется с целью обнаружения опухоли в нижних отделах прямой кишки. Этот метод позволяет определить наличие опухоли в случае ее расположения в нескольких сантиметрах от анального отверстия.

Ректороманоскопия – это метод диагностики рака нижних отделов толстого кишечника ( прямой и сигмовидной кишки). С помощью ректороманоскопии удается обследовать участки кишки длиной 20 см. В ходе ректороманоскопии можно сделать биопсию – отщипнуть небольшой кусочек опухоли для подробного исследования под микроскопом (гистологическое исследование). Только гистологическое исследование позволяет понять, какая опухоль – доброкачественная или злокачественная.

Колоноскопия – это метод диагностики колоректального рака, который позволяет выявить опухоль практически в любом отделе толстого кишечника. В ходе этого исследования также представляется возможность осуществить биопсию. Ведущие мировые эксперты на основании результатов проведенных исследований определили колоноскопию самым эффективным методом скрининга колоректального рака, который позволяет проводить не только диагностику с биопсией, но и удаление предраковых состояний (аденоматозных полипов).

Компьютерно-томографическая колоноскопия (КТ) – компьютерная реконструкция внутренней поверхности кишки без эндоскопического исследования.

Трансректальное ультразвуковое исследование (ТРУЗИ) – метод определения глубины опухолевой инвазии стенки кишки и поражения региональных лимфатических узлов.

Лечение рака прямой кишки и толстого кишечника

Лечение колоректального рака зависит от стадии рака, общего состояния человека, наличия других тяжелых заболеваний и включает хирургическое лечение, радиотерапию и химиотерапию.

Хирургическое лечение – операция по удалению опухоли и ближайших лимфатических узлов.

Радиотерапия уничтожает, либо препятствует размножению раковых клеток, которые не были удалены во время операции.

Химиотерапия – это метод лекарственного лечения рака толстого кишечника. Лекарства, применяемые в химиотерапии, уничтожают, либо прекращают деление раковых клеток. Химиотерапия способна продлить жизнь человека, даже при наличии метастазов в других органах.

Врач-хирург Большакова Е. Н.

Возврат к списку

Синдром раздраженного кишечника – причины и лечение СРК, препараты, диета, профилактика

Оглавление

Заболевание синдром раздраженного кишечника (СРК) включено в МКБ и имеет чрезвычайно широкое распространение: по средним оценкам недугом страдает пятая часть населения Земли.

Специфических симптомов, позволяющих безошибочно диагностировать данное заболевание, не существует, поэтому большинство больных либо пытаются найти причины дискомфорта в органических дефектах, либо не считают себя больными.

Заболевание носит системный характер и доставляет немало неприятных ощущений тем, кто с ним столкнулся: различные расстройства пищевого поведения, диспептические явления, функциональные отклонения в работе желудочно-конечного тракта обязательные спутники данной болезни.

Современная медицина полагает, что в основе развития функциональной патологии играют роль не столько органические аномалии, сколько факторы образа жизни: нарушения режима, стрессы, неправильное питание.

Соответственно, при назначении лечения будут учитываться в первую очередь режимные моменты, диета и образ жизни.

Что такое СРК?

Причина синдрома раздраженного кишечника у взрослых – функциональное расстройство пищеварительной системы, проявляющееся в болевых ощущениях, метеоризме, диареях или, наоборот, запорах и возникающее без предшествующих органических патологий (аномалий развития, опухолевых поражений и т. д.).

Так как органические поражения при данном состоянии отсутствуют, оно носит обратимый характер и бесследно исчезает, если устранена первопричина.

В то же время расстройства нормальных функций ЖКТ (прежде всего – моторики) – не существуют изолировано: синдром сопровождается дискинезиями на протяжении всего тракта, в процесс вовлекается толстый и тонкий кишечник, двенадцатиперстная кишка, все отделы желудка и пищевод. На фоне СРК развивается дуоденальный рефлюкс – заброс желчи из двенадцатиперстной кишки в пилорический отдел желудка, и ГЭБР (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь) – заброс жидкости из желудка в пищевод. Оба заболевания способны приводить к серьезным последствиям: в результате раздражающих действий пищеварительных соков слизистая ЖКТ воспаляется и травмируется, что провоцирует постепенное развитие гастритов, эзофагитов и, наконец, язв.

СРК подвержены и дети, и взрослые, однако чаще болезнь диагностируется у лиц старше 20 лет, у женщин чаще, чем у мужчин.

Причины

Среди наиболее вероятных причин, вызывающих такого рода нарушения, гастроэнтерологи называют:

• Неврологические: депрессия, стрессы, тревожность, бессонница
• Социальные: недостаточное или несбалансированное питание (жирные блюда, нехватка пищевых волокон, крепкие чаи, кофе, бульоны), переедание, отсутствие нормального режима дня, достаточной физической активности (слабые мышцы передней брюшной стенки), хроническая усталость
• Биологические: нарушение баланса бактериальной флоры кишечника – недостаток лактобактерий, избыток гнилостной микрофлоры, частые инфекции. Иногда процесс запускает перенесенная ОКИ (острая кишечная инфекция)
• Гормональные нарушения у женщин являются одной из причин заболевания – была отмечена связь обострений СРК с фазами менструального цикла
• Наследственные: СРК у родителей увеличивает вероятность его проявления у ребенка

Симптомы раздраженного кишечника

Выделяют три основных формы заболевания, для которых характерны следующие комплексы симптомов:

• СРК с преобладанием диареи – проявляется частыми позывами в туалет, особенно после или во время еды, болями по ходу кишечника, жидким стулом несколько раз за день, который может чередоваться с запорами. Часто патологии сопутствует ощущение неполного опорожнения, тенезмы
• СРК с запорами – стул появляется у больного нерегулярно, с задержками до недели. Регулярный стул может носить характер «овечьего кала», содержать примеси слизи и даже капельки свежей крови (при повреждении слизистой толстой кишки острыми каловыми камнями). Также может сопровождаться болью в дистальных отделах кишечника
• СРК с метеоризмом – больного беспокоит, в основном, вздутие, тяжесть и распирание, частое отхождение газов. Одышка и тахикардия становятся результатом постоянно приподнятого состояния купола диафрагмы, которая оказывает давление на вышележащие органы. У таких больных чаще, чем при других формах, развивается рефлюкс. Стул может сохранять нормальную консистенцию и регулярность

Признаки, которые должны насторожить

Синдром раздраженного кишечника (СРК) и его лечение требуют не больших затрат или чрезмерных усилий, а дисциплинированности пациента и регулярности. Если вовремя заметить симптомы и обратиться к врачу, можно избежать серьезных последствий, которые развиваются при переходе СРК в хроническую форму.

Врач диагностирует синдром раздраженного кишечника и начинает его лечение при наличии хотя бы двух из перечисленных симптомов:

• Стойкое изменение характера стула и акта дефекации (императивные позывы, неполное опорожнение)
• Постоянное вздутие живота
• Наличие слизи в кале
• Усиление симптомов во время или сразу после принятия пищи или жидкости

Но так как данные симптомы характерны для ряда патологических процессов, важно не пропустить серьезное заболевание. Для синдрома раздраженной кишки не характерно:

• Стремительная потеря веса
• Кровотечения из прямой кишки
• Сильные боли при дефекации
• Повышение температуры тела до высоких значений
• Возникновение симптомов у пожилого человека

При присоединении хотя бы одного из этих симптомов, необходимо как можно скорее проконсультироваться у специалиста.

Диагностика

Так как под СРК часто маскируются более серьезные патологии, эффективное лечение синдрома раздраженного кишечника возможно только после полного обследования. Оно будет включать следующие лабораторные и инструментальные методы:

• Клинический анализ крови – поможет установить наличие аллергических реакций (для дифференциальной диагностики с непереносимостью лактозы или целиакией можно провести дополнительные специфические тесты), воспалительных процессов (о чем можно косвенно судить по повышению СОЭ и лейкоцитарной формуле), анемии (при сниженном уровне гемоглобина и/или эритроцитов)
• Копрологический анализ (состав кала) – поможет определить степень переваренности пищи, наличие жира при стеаторее или крови при повреждении ЖКТ
• Бактериологический анализ кала – покажет количественное соотношение бактерий в кишечнике, наличие патогенной микрофлоры
• Эндоскопические исследования – ФГДС (фиброгастродуоденоскопию) и колоноскопию (эндоскопию слизистой оболочки толстой кишки) – даст представление о состоянии слизистой ЖКТ, поможет исключить новообразования, язвы, трещины
• Рентгеноскопия кишечника – осмотр кишечной трубки снаружи на предмет анатомических дефектов и функциональной недостаточности

Лечение синдрома раздражённого кишечника у взрослых

Как и при всех болезнях образа жизни, причины и лечение синдрома раздраженного кишечника будут неразрывно связаны: основу терапии составят коррекция режима питания, работы и отдыха, достижение психологического равновесия. Следует помнить, что медикаментозные препараты являются только вспомогательным звеном в период обострения и без другой составляющей терапии их эффекта надолго не хватит.

Медикаментозная терапия:

• Синдром раздраженного кишечника с диареей. Лечение будет состоять в нормализации перистальтики с помощью вяжущих и обволакивающих препаратов, а также медикаментов, снижающих активность кишечной моторики
• Синдром раздраженного кишечника с запорами. Лечение запора проводится в зависимости от его тяжести мягкими растительными препаратами, слабительными на основы лактулозы или солевыми растворами осмотического действия. Цель терапии – усилить перистальтику, чтобы ускорить продвижение каловых масс
• Синдром раздраженного кишечника с метеоризмом. Лечение включает ветрогонные средства и препараты, нормализующие перистальтику – спазмолитики, прокинетики. При наличии дисбаланса микрофлоры или патогенных бактерий назначают бактериальные препараты и антибиотики
• При выраженной депрессии, неврастении, повышенной возбудимости и тревожности назначаются успокоительные или антидепрессанты

Диета при синдроме раздраженного кишечника будет мощным подспорьем для лекарственной терапии:

• Включение большого количества овощей в отварном, пропаренном или печеном виде обогатит рацион недостающими пищевыми волокнами, что очень важно при СРК с запорами
• При диарее употребление слизистого риса, исключение грубых овощей, круп и цельного молока помогут замедлить опорожнение
• Исключение из рациона сдобы, сахара, винограда и свежих овощей поможет решить проблему с метеоризмом

Подробную диету с учетом индивидуальных потребностей и особенностей заболевания назначит врач-гастроэнтеролог или диетолог.

Прогноз

При переходе процесса в хроническую форму со временем могут развиться такие заболевания и состояния:

• Гастрит, эзофагит, ГЭБР
• Дуоденит, гастродуоденальный рефлюкс
• Холецистит
• Панкреатит
• Энтероколит, спастическая непроходимость кишечника, геморрой
• Изъязвление слизистой оболочки ЖКТ любой локализации

При постоянном функциональном раздражении слизистой ЖКТ в процесс постепенно вовлекаются все органы пищеварения.

Однако своевременная диагностика и лечение синдрома раздраженного кишечника с последующим соблюдением режимных рекомендаций и назначенной диеты позволяет избежать таких осложнений.

Профилактика

Лечение и питание при синдроме раздраженного кишечника тесно связаны. Предотвратить болезнь помогут своевременный прием умеренной пищи (не копченой, не острой, не жареной), отказ от курения, разумный подход к употреблению алкоголя. Строгий режим дня и обязательные физические нагрузки не менее двух раз в неделю (особенно на зону пресса), а также ежедневные пешие прогулки и позитивный настрой существенно снизят риск заболеть.

Преимущества проведения процедуры в МЕДСИ:

• Прием ведущих гастроэнтерологов и диетологов Москвы
• Всестороннее обследование в клинике: все виды исследований, необходимых для постановки диагноза СРК
• Инновационные аппараты рентгеноскопии с низкодозированным излучением
• Собственная лаборатория
• Обратная связь со специалистом во время лечения, своевременная коррекция назначений

Записаться на консультацию просто – достаточно позвонить по телефону 8 (495) 7-800-500 (звонки принимаются круглосуточно).

Синдром раздраженного кишечника: симптомы, лечение

Вас мучает боль в животе, спазмы и постоянные нарушения стула? Неприятные ощущения в области кишечника могут испортить все планы, поэтому для купирования дискомфорта в животе мы используем различные препараты. Но эти меры позволяют лишь временно избавиться от симптомов серьезного заболевания, которые возвращаются снова и снова. А что если эти симптомы имеют единую причину – синдром раздраженного кишечника? Что представляет из себя данное заболевание, каковы его признаки и как его вылечить, расскажем в этой статье.

Что такое синдром раздраженного кишечника?

Это расстройство работы кишечника и дискомфорт в животе во время дефекации. Сам по себе синдром – это не болезнь, а скорее набор симптомов, которые часто возникают по неизвестной причине. К сожалению, такое расстройство может значительно снизить качество жизни человека, заставляя его пребывать в неудобном состоянии: нарушается пищеварение, ухудшаются обменные процессы в организме, снижается насыщение организма человека питательными веществами.

Синдром раздраженного кишечника – очень частое явление среди людей возрастом от 25 до 40 лет. Статистика показывает, что хотя бы один раз в жизни каждый третий человек испытывал на себе неприятные симптомы синдрома раздраженного кишечника.

Заниматься самолечением в данном случае может быть весьма опасно для здоровья. Дело в том, что синдром лечится комплексно и под пристальным вниманием лечащего врача. Последствием самолечения может стать кишечная непроходимость и многочисленные хронические заболевания ЖКТ. С первыми признаками синдрома раздраженного кишечника стоит обратиться к терапевту, который направит к более узкому специалисту – гастроэнтерологу. Диагноз обычно выставляется только после исключения опухолей, воспалительных изменений в кишечнике.

В кишечнике происходит процесс переваривания пищи и получение питательных веществ организмом. Когда пища поступает в кишечник, она продвигается вдоль кишечника. Этот процесс продвижения достигается за счет работы гладкомышечных клеток в составе стенок кишечника. Клетки попеременно сокращаются и расслабляются. Но при появлении СРК (синдрома раздраженного кишечника) работа клеток нарушается. Пища начинает проходить по кишечнику либо слишком быстро, либо слишком медленно. В результате появляются дискомфортные ощущения и запоры или диарея.

Симптомы синдром раздраженного кишечника

• тошнота и наличие рвотного рефлекса;
• метеоризм с обильным выделением газов;
• боли или спазмы в животе;
• постоянное вздутие живота;
• нарушения стула – запоры или понос;
• рези внизу живота;
• нарушение сна;
• усиленное сердцебаение;
• повышенная усталость;
• долгое переваривание пищи;
• появление слизи в кале;
• ложные позывы к дефекации;
• потеря аппетита.

Также заболевание часто сопровождается симптомами, на первый взгляд, не характерными для кишечных патологий: головные боли, неприятные ощущения в области позвоночника и в мышцах, потеря веса и отеки живота. Все эти симптомы не постоянны, они могут исчезать, а с истечением времени снова появляться. Неприятные ощущения чаще всего появляются после каждого приема пищи, а затем становятся менее выраженными.

Причины развития патологического явления

1. Питание. Негативно сказывается на пищеварении употребление жареных, соленых, сладких и жирных продуктов, а также алкоголь содержащие напитки. К тому же, современный человек постоянно перекусывает «на бегу». Что также отрицательно сказывается на работе кишечника.
2. Гормональный сбой. Чаще такая причина свойственна женщинам во время таких периодов жизни, как вынашивание ребенка, кормление грудью, менопауза, менструальный цикл. Что касается менструального цикла – во время этого периода происходит изменение количества химических веществ, и проблема начинает проявлять себя более ярко.
3. Нарушение моторики кишечника. Если моторика работает в ускоренном режиме, это приводит к расстройству желудка и диарее. Напротив, замедленная моторика кишечника может вызвать запор. В результате болевые ощущения приводят к резкому сокращению мышц.
4. Эмоциональное перенапряжение: стресс, депрессия, тревога, усталость.
5. Перенесенные заболевания желудочно-кишечного тракта. Инфекции, вызывающие заболевания ЖКТ, в последствии могут повлиять на работу всего кишечника.

Диагностика синдрома раздраженного кишечника

Если у вас имеются все перечисленные выше симптомы заболевания, обратитесь к терапевту. Он проведет первичный осмотр и направит к гастроэнтерологу. Цель первичной диагностики – исключить наличие других опасных для жизни заболеваний: опухолей, воспалительных процессов, наростов, инфекционных заболеваний.

На приеме у врача нужно предоставить полную историю болезни, сообщить о наличии и частоте симптомов, рассказать о присутствии хронических заболеваний. После осмотра и пальпации (ощупывания) специалист направит вас на лабораторные анализы, среди которых:

• Общий анализ крови. Анализ позволяет определить, присутствует ли в организме воспалительный процесс, а также установить возможную анемию.
• Общий анализ мочи. Определяет наличие или отсутствие крови и паразитов в организме пациента, что позволяет говорить о развитие ряда кишечных заболеваний, отличных от синдрома раздраженного кишечника.
• Анализ крови на целиакию. Специфический анализ крови, который позволяет выявить болезнь пищеварительной системы (целиакию), при которой кишечник перестает нормально переваривать поступающую пищу, что сопровождается диареей.
• Колоноскопия. Это обследование толстой кишки изнутри с помощью специального аппарата (колоноскопа).
• Магнитно-резонансная томография области малого таза и живота. Это не инвазивный метод обследования, который позволяет изучить строение и состояние органов и ткани малого таза у мужчин и женщин с помощью магнитных волн.

После того, как были проведены все исследования и исключены все другие заболевания кишечника, врач приступает к лечению и назначает комплексную терапию, опираясь на историю болезни пациента.

Лечение синдром раздраженного кишечника

Терапия СРК должна выполняться комплексно в несколько этапов. Схема лечения зависит от индивидуальных особенностей организма, степени и времени протекания патологии. Чаще всего назначается медикаментозная терапия, которая дополняется специальной диетой. При отсутствии комплексного лечения, симптомы будут снова проявлять себя время от времени.

Лекарственные средства, которые врач выписывает для терапии СРК, не просто устраняют болезненные симптомы, но и улучшают состояние пищеварительной системы, а также предотвращают рецидивы и осложнения. При лечении синдрома с диареей назначаются медикаменты с противомикробными свойствами. Они снимают раздражение тканей кишечника, купируют избыточный метеоризм и восстанавливают нормальную работу кишечника.

При лечении СРК с запорами показано применение натуральных лекарственных средств, которые устраняют трудности с дефекацией, щадяще воздействуют на воспаленные ткани кишечника и освобождают его от каловых масс. Могут быть в виде жевательных таблеток или суппозиторий ректальных.

Если же появление СРК связано с неврологическими расстройствами, назначают антидепрессанты – нормализуют работу нервной системы, улучшают психоэмоциональное состояние.

Для купирования боли используются обезболивающие средства и спазмолитики – расслабляют мышечные волокна и ткани, которые находятся в гипертонусе.

Диета при синдроме раздраженного кишечника

Диета при СРК зависит от того, какие симптомы сопутствуют патологии. При частых запорах нужно исключить из питания сухие, соленые блюда. При диарее исключаются жидкие блюда, овощи, фрукты.

Если же вас мучает метеоризм, стоит ограничить молочные продукты, орехи, бобы. При сильной боли в кишечнике не допускается жирная, соленая, тяжелая пища.

В клинике «Медюнион» вы сможете пройти полное обследование и лечение синдрома раздраженного кишечника. У нас работают практикующие врачи со стажем работы от 10 лет. В диагностическом кабинете вы сможете сдать все анализы и пройти аппаратное обследование в комфортной обстановке. Для наших клиентов действует специальное предложение «врач на дом». Если у вас нет возможности посетить наш медицинский центр самостоятельно, врач приедет к вам и проведет осмотр на дому.

Позаботьтесь о своем здоровье и запишитесь на прием в многопрофильный медицинский центр «Медюнион» прямо на нашем сайте.

ABC-медицина

Аднексит, или сальпингоофорит – это воспаление придатков (яичников и фаллопиевых труб). Может быть одно- или двусторонним. Данная патология возникает на фоне ослабленного иммунитета из-за поражения половых путей патогенными микроорганизмами: стафилококками, гонококками, стрептококками, кишечной палочкой, хламидиями, бактериями туберкулеза и др. Повысить риск развития аднексита может переохлаждение, ИППП, несоблюдение личной гигиены, беспорядочные половые контакты, стресс. Воспаление придатков у женщин занимает одно из первых мест в структуре заболеваний репродуктивной сферы.

Виды и симптомы аднексита

Острый аднексит. Симптомами воспаления придатков в данном случае являются интенсивные резкие боли внизу живота, которые могут отдавать в крестец или задний проход, повышение температуры и озноб, образование слизистых выделений из влагалища, слабость, расстройства мочеиспускания, вздутие живота. Выраженность клинических проявлений может сохраняться до 10 дней.

Хронический аднексит. Данное состояние возникает на фоне недолеченной острой формы патологии в результате общего ослабления организма (при простуде, усталости, стрессе и др.). Симптомами аднексита становятся слабость, боли внизу живота, повышение температуры, появление слизистых выделений. Часто хронический сальпингоофорит связан с нарушением менструального цикла и расстройством половой функции.

Данные состояния должны быть своевременно диагностированы для назначения соответствующего лечения. При отсутствии грамотной терапии хронический аднексит может привести к патологическому исходу беременности, бесплодию, образованию спаечных процессов. Также постоянное наличие очага инфекции в организме негативно сказывается на работе всех его органов и снижает уровень иммунной защиты.

В сети клиник «ABC-медицина» можно пройти своевременное лечение аднексита и получить профессиональные рекомендации о профилактике данного заболевания.

В качестве диагностики мы используем такие методы, как гинекологический осмотр, УЗИ, исследование мазков и бакпосев. В некоторых случаях может потребоваться рентгенологическое исследование. В своей работе мы применяем хорошо зарекомендовавшие себя методы лечения воспаления придатков, чтобы минимизировать все опасные последствия течения данного заболевания. Кроме того, профессиональный гинеколог даст рекомендации по профилактике аднексита, которые помогут сохранить здоровье женской репродуктивной системы. Особенно данная информация будет полезна для пациенток, находящихся в группе риска по развитию воспалительных образований. К ним относятся женщины, перенесшие искусственный или медикаментозный аборт, операции на половых органах, страдающие ИППП и пользующиеся внутриматочными контрацептивами.

Начните заботу о своем здоровье прямо сейчас. Запишитесь на прием к высококвалифицированному гинекологу по телефону + 7 (495) 223-38-83.

Почему у меня всегда вздутие живота? 6 причин вздутия живота

Большинство из нас время от времени ощущают вздутие живота. Однако, если ваш живот постоянно стеснен и опух, это может быть более серьезной проблемой. Вот несколько причин, по которым вы можете чувствовать вздутие живота 24/7.

Сколько вздутия в норме?

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Gastroenterology & Hepatology, вздутие живота является одной из наиболее часто встречающихся жалоб со стороны желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Но хотя вздутие живота является обычным явлением, только определенное количество считается нормальным или здоровым.

«Если вы съели много еды, у вас вздутие живота и газы, это нормально», — говорит Кори Коэн, врач-диетолог и тренер по здоровью в Parsley Health в Нью-Йорке. Вы также можете почувствовать себя необычно сытым и напряженным, если быстро съедите еду, так как это может привести к попаданию избыточного воздуха в желудок. «Но если вы испытываете это почти со всем, что вы едите, и трудно определить пищевые триггеры, это красный флаг», — говорит Коэн. «Если вы испытываете вздутие живота и дискомфорт в течение длительного периода (например, более года) и / или у вас на протяжении всей жизни были проблемы с пищеварением, то самое время глубже изучить основные причины», — добавляет она.

Что такое вздутие живота?

Хорошо, вы знаете, что такое вздутие живота , как — неудобный, иногда болезненно полный живот, — но знаете ли вы, что это , это ? Что ж, вздутие живота — это состояние, вызванное избытком воздуха или газа, который застрял где-то в пищеварительном тракте. «Вздутие живота может быть вызвано скоплением газов в толстой кишке или чрезмерным ростом бактерий в тонком кишечнике, которые ферментируют пищу, которую вы едите, и вызывают вздутие живота», — говорит Коэн. Затем ваше тело облегчает вздутие живота, выпуская дополнительный газ или воздух (т.е., отрыжка и пердение).

Распространенные причины чрезмерного вздутия живота — и что с этим делать

Если вас беспокоит постоянное вздутие живота, виновато любое из следующих условий. Но не волнуйтесь, у каждой причины есть решение.

1. Стресс

Если ваше стойкое вздутие живота — новая проблема (до 6 месяцев), виноват может быть стресс, говорит Коэн. Прием пищи во время стресса или в спешке может затруднить переваривание пищи, что приведет к неприятному ощущению вздутия живота. Это потому, что, когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше тело находится в режиме борьбы или бегства (т.е. активизируется ваша симпатическая нервная система), что включает замедление или даже остановку пищеварения, чтобы ваше тело могло справиться с предполагаемой угрозой.

Ваш план:

Коэн предлагает вести дневник здоровья в течение нескольких недель, чтобы вы могли следить за уровнями стресса и симптомами. Она часто рекомендует своим клиентам приложение для здоровья пищеварительной системы Cara Care, поскольку оно позволяет отслеживать пищу, уровень стресса и симптомы, чтобы определить, что может вызывать вздутие живота.

Если вы обнаружите, что стресс вызывает вздутие живота, сделайте несколько глубоких вдохов животом перед едой. «Три-пять глубоких вдохов животом перед едой могут помочь успокоить нервную систему, так что вы не будете в режиме борьбы или бегства во время еды», — говорит Коэн.

Для этого положите руки на живот и сделайте глубокий вдох через ноздри. На вдохе вы должны почувствовать, как ваш живот упирается в ваши руки. Затем на выдохе подтяните живот к позвоночнику.«Сделайте это три-пять раз, и вы почувствуете себя более расслабленным во время еды», — говорит Коэн. Сохраните ощущение расслабленности, отложив телефон и компьютер на все время приема пищи. Это переводит ваше тело в режим отдыха и переваривания пищи, когда увеличивается активность кишечника.

2. Пищевая чувствительность и непереносимость

Некоторым людям просто трудно переваривать определенные продукты, такие как глютен, молочные продукты или даже сырые овощи. Итак, прежде чем диагностировать более серьезную проблему, Коэн попросит пациентов начать с устранения распространенных виновников, таких как добавленный сахар, глютен и молочные продукты, чтобы выяснить, может ли пищевая чувствительность быть реальной проблемой.«Это очищает мутную воду», — говорит Коэн. Затем, если у вас все еще возникают проблемы после удаления этих продуктов, распространенных источников воспаления, ваш врач может начать тестирование на другие причины, такие как SIBO или дисбаланс в толстой кишке.

Ваш план:

Если вы хотите попробовать элиминационную диету, обратитесь к врачу, тренеру по здоровью или зарегистрированному диетологу. Они могут помочь вам разработать индивидуальную программу и определить продукты, которые могут усугубить проблемы с пищеварением.Они также смогут ответить на вопросы, которые у вас возникнут, и привлечь вас к ответственности.

3. SIBO

Также известный как избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике, SIBO характеризуется избытком бактерий в тонком кишечнике. Когда пища попадает в тонкий кишечник, избыток бактерий съедает ее, создавая избыток водорода и метана. В конечном итоге газы накапливаются в кишечнике, что приводит к ужасному вздутию живота. «[SIBO] обычно не первая причина вздутия живота, к которой мы переходим в Parsley Health», — говорит Коэн, но если вы страдаете вздутием живота в течение многих лет и исключили конкретную пищевую непереносимость, SIBO может быть ответом.

Ваш план:

Ваш врач может диагностировать СИБР, выполнив дыхательный тест для измерения уровней метана и водорода в вашем теле. Если у вас есть СИБР, ваш врач составит вам план лечения. В Parsley Health план лечения варьируется в зависимости от тяжести случая и может включать антибиотики, растительные противомикробные и лечебные добавки для кишечника, а также средства для лечения моторики в сочетании с определенными диетическими стратегиями и соображениями образа жизни.

4. Дисбактериоз

Вздутие живота — частый симптом дисбактериоза или несбалансированного микробиома кишечника. Такие вещи, как диета с высоким содержанием сахара, обработанные пищевые продукты, недостаток сна и ограниченная физическая активность, напрямую связаны с нарушением баланса и отсутствием разнообразия кишечных бактерий, что может привести к расстройству пищеварения. Естественные микроорганизмы в вашем желудочно-кишечном тракте также могут легко выйти из равновесия из-за употребления антибиотиков или пищевого отравления. Если у вас есть другие проблемы с пищеварением помимо вздутия живота, такие как диарея, газы или запор, врачи Parsley Health могут порекомендовать тест на микробиом кишечника, чтобы определить, какие типы и количество определенных бактерий у вас есть, что поможет им составить для вас план.

Ваш план:

Если у вас есть дисбактериоз, вы сможете сдерживать симптомы, управляя стрессом, приспосабливаясь к противовоспалительной диете и применяя другие стратегии лечения кишечника, такие как лечебные продукты и добавки . Вы можете работать с врачом Parsley Health и тренером по здоровью, чтобы найти правильную комбинацию изменений образа жизни, чтобы устранить вздутие живота и найти первопричину ваших симптомов, поскольку это может выглядеть у всех по-разному.

5.Гастропарез

Гастропарез — это состояние, при котором желудок не может опорожнять пищу в нормальном темпе, а вздутие живота является распространенным симптомом. «Это наиболее часто встречается у людей с плохо управляемым диабетом, заболеваниями соединительной ткани, такими как склеродермия, аутоиммунными заболеваниями, расстройствами пищевого поведения или у тех, кто перенес операцию на верхних отделах кишечного тракта, в результате которой поврежден блуждающий нерв», — говорит Коэн. Если ваш врач подозревает, что у вас может быть гастропарез, он может сделать вам анализ сахара в крови, а также направить вас к врачу G.I. Специалист по проведению теста на опорожнение желудка, чтобы узнать, сколько времени требуется еде, чтобы пройти через желудок.

Ваш план:

Как и в случае с большинством других распространенных причин вздутия живота, вы можете облегчить симптомы, изменив образ жизни. А именно, отдавайте предпочтение продуктам, которые легче переваривать, например, нежирным продуктам, супам и пюре, а также хорошо приготовленным фруктам и овощам.

6. Запор

По словам Джона Хопкинса, при запоре стул задерживается в толстой кишке дольше, чем обычно, что дает бактериям больше времени для ферментации того, что там есть.Результат? Избыток газов и вздутие живота. Хронический запор также может быть связан с другим заболеванием, таким как СИБР или гипотиреоз, отмечает Коэн.

Ваш план:

Если вы часто страдаете запорами и вздутием живота, изменения в образе жизни, такие как увеличение ежедневных движений, употребление большего количества жидкости (например, воды и травяного чая) и увеличение потребления клетчатки, могут иметь большое значение, — говорит Коэн. .

Как исправить постоянное вздутие живота. Это может быть СИБО. —

У вас все время вздутие живота? У вас непостоянный характер кишечника, и вы чувствуете, что чем здоровее вы едите, тем хуже становятся симптомы? Ваш врач сказал вам, что это IBS? У большинства моих клиентов есть именно эта жалоба, и часто основной проблемой является дисбаланс бактерий, называемый SIBO.СИБР или небольшой бактериальный рост — еще более специфическое состояние, влияющее на пищеварение. Считается, что 60-70% людей с СРК действительно имеют СИБР.

Что такое СИБО?

SIBO — это состояние, при котором анаэробные бактерии в толстом кишечнике (LI) обнаруживаются в значительных популяциях в тонком кишечнике (SI), где они ферментируют определенные углеводы (дисахариды). В LI в 17 раз больше бактерий, чем в SI, и LI спроектирован как емкость для брожения.Однако, когда ферментация происходит в SI, это приводит к увеличению производства метана и водорода, иначе говоря, газа и вздутия живота.

Каковы общие симптомы СИБР?

Классические симптомы включают тошноту, метеоризм, вздутие живота, диарею, неприятный запах изо рта, запор и, в тяжелых случаях, недоедание. Однако есть и другие симптомы, не связанные со здоровьем пищеварительной системы, такие как мышечная слабость, боль в суставах, туман в мозгу, беспокойство, бессонница, головные боли, ГЭРБ, невропатия и кожная сыпь.Во многих случаях полезно изменить свой рацион, чтобы увидеть, улучшатся ли симптомы. Это дает отличное представление о том, действительно ли у вас есть СИБР.

Как происходит SIBO?

На SIBO влияет несколько факторов. Среди основных участников:

• Пищевое отравление — после тяжелого приступа пищевого отравления ваш мигрирующий двигательный комплекс (ММС) поврежден. MMC отвечает за перемещение непереваренной пищи и бактерий через желудочно-кишечный тракт. При этом Эта уникальная и жизненно важная функция отвечает за управление бактериями в толстом кишечнике и за предотвращение их прорастания в тонкий кишечник.Когда MMC подвергается воздействию, он не может выполнять свою работу эффективно, и может возникнуть SIBO.

• Антибиотики. Частое использование антибиотиков уничтожает все кишечные микробы — хорошие и плохие. Хотя это идеальный вариант для уничтожения большого количества плохих парней, оптимальное здоровье всегда зависит от сообщества хороших бактерий.

• Рецепты для щитовидной железы. Постоянное использование препаратов для лечения щитовидной железы может изменить кислотность желудка, что приведет к гипохлоргидрии (пониженное содержание кислоты в желудке). Без достаточного уровня кислоты в желудке бактерии имеют возможность жить, процветать и, в конечном итоге, разрастаться.

• Стресс — Высокий уровень стресса может повлиять на пищу, которую мы едим, и на разнообразие кишечного микробиома. Если мы находимся в постоянном стрессе, это может снизить нашу способность эффективно расщеплять пищу. Это также может повлиять на уровень наших бактерий и создать более высокий уровень вредных бактерий и сделать нас восприимчивыми к бактериям, перемещающимся из толстого кишечника в тонкий.

Как диагностировать SIBO

Лучший способ диагностировать SIBO — пройти тест дыхания, который является частью нашей программы коучинга Fearless.Этот тест позволяет вам измерить количество водорода и метана, производимого вашим телом за 3-часовой период. Обнаружение необычных всплесков уровней метана и водорода может указывать на присутствие SIBO. Приведенный ниже тест является примером отчета, который вы получите.

Хроническое вздутие живота: как справиться и когда поговорить с врачом

Вздутие живота — неприятное, но частое явление для многих женщин. Этот знакомый дискомфорт в животе и ощущение газов часто являются естественной частью процесса пищеварения.Но если кажется, что это никогда не пройдет, это может быть хроническое вздутие живота.

Хроническое вздутие живота может быть вызвано многими причинами, включая различные пищевые решения и даже болезни. К счастью, есть несколько способов уменьшить дискомфорт. Дополнительная информация о вздутии живота может помочь вам узнать, пора ли поговорить с врачом, чтобы обсудить ваши симптомы и проблемы.

Что такое вздутие живота?

Обычно газ покидает ваше тело через отрыжку или газы до 25 раз в день.Если вы испытываете умеренный (или более серьезный) дискомфорт или обнаруживаете, что регулярно сталкиваетесь со вздутием живота, может быть трудно определить причину. Клиника Майо отметила шесть основных причин чрезмерного вздутия живота:

1. Диета, богатая продуктами с высоким содержанием клетчатки. Ферментирующие продукты в толстой кишке выделяют газы. Продукты с высоким содержанием клетчатки, которые полезны и полезны для вас, обычно выделяют больше всего газов. Продукты с высоким содержанием клетчатки включают фрукты, овощи, зерно и бобы.
2. Глотание воздуха. Когда вы едите быстро, пережевываете жевательную резинку или пьете через соломинку, воздух может попасть в кишечник.
3. Прочие условия. Воспалительное заболевание кишечника, язвенный колит, болезнь Крона, дивертикулит, рак толстой кишки и другие серьезные заболевания могут вызывать избыточное газообразование и хроническое вздутие живота.
4. Пищевая аллергия или непереносимость. Если ваше тело изо всех сил пытается расщепить компоненты определенных продуктов, он может выделять излишки газа. Непереносимость лактозы и глютена — частые виновники.
5. Искусственные подсластители. Известно, что ксилит, сорбит и маннит вызывают газообразование.
6. Запор. Если у вас запор, может быть трудно отвести газы. Это может привести к вздутию живота.

Как избавиться от хронического вздутия живота?

Есть несколько натуральных домашних средств, которые помогут уменьшить вздутие живота. Сначала обратите особое внимание на свои пищевые привычки:

• Старайтесь не есть слишком быстро, ограничьте разговоры во время еды и пить прямо из стакана (вместо соломинки).Также важно избегать перегрузки желудка едой.
• Избегайте продуктов, вызывающих чрезмерное вздутие живота, таких как брокколи, жареная капуста, фасоль, яблочный сок и искусственные подсластители.
• Brigham and Women’s предположили, что чай из перечной мяты и чай из ромашки могут облегчить вздутие живота.

В клинике Mayo Clinic сообщается, что помимо изменения ваших привычек в еде, упражнения помогают выводить газы по вашему организму и уменьшать дискомфорт.

Если вздутие живота становится более сильным или частым, пора обратиться к врачу.Вместе вы и ваш врач можете найти причину вашего хронического вздутия живота, предпринять шаги для лечения любых основных заболеваний и улучшения ваших симптомов.

Источник изображения: Flickr

Почему у меня всегда вздутие живота? 5 причин вздутия живота и что делать

Вы когда-нибудь натягивали джинсы утром только для того, чтобы понять, что нет никаких шансов, что они застегнутся? Конечно, у вас — мы все были там. Точно так же, как на прошлой неделе было то время, когда посреди дня у вас чувствовалось вздутие живота, и вы не могли перестать выделять газ.У этого опыта есть название: раздувание. И это одна из величайших радостей быть человеком.

«Вздутие живота — это нормально и является частью нашего пищеварительного процесса», — говорит Лаура Мэннинг, диетолог отделения гастроэнтерологии Медицинского центра Mount Sinai в Нью-Йорке. Однако то, что может быть ненормальным, — это постоянное ощущение, будто у вас вздутие живота. Если это так, одна из этих проблем может заключаться в том, чтобы загнать ваш кишечник в колею.

Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

1.

Вы пропускаете прием пищи.

Если вы из тех, кто никогда не завтракает и питается кофе до обеда, эта привычка может быть причиной постоянного вздутия живота. Мэннинг говорит, что, скорее всего, ваш желудок ищет что-нибудь для переваривания, потому что вы действительно должны есть. Но поскольку это не так, ваше тело вместо этого создает газ, который приводит к вздутию живота.И если вы пропускаете утреннюю трапезу только для того, чтобы наесться обедом — AKA съедает больше, чем ваш желудок на самом деле может выдержать — это тоже может вызвать сильное вздутие живота, добавляет она.

2. Вы слишком много сидите.

Сидеть все утро, спешить обедать, есть за своим столом, почти не двигаться, пока не придет время уходить. Звучит знакомо? По словам Мэннинга, такой образ жизни в течение большей части рабочего дня может затруднить прохождение пищи через пищеварительный тракт, что может привести к вздутию живота.«[Вот почему] я часто говорю кому-нибудь прогуляться после обеда, чтобы помочь им переваривать пищу, чтобы они не чувствовали себя такими неудобными», — объясняет она.

Говоря о прогулке, быть активным может быть чрезвычайно полезно, если ваше вздутие живота связано с запором. «Упражнения помогают ускорить прохождение кишечника и помогают чаще ходить в туалет», — говорит Мэннинг. Это может быть то, что вам нужно, чтобы привести кишечник в форму.

3. Вы едите много FODMAP.

FOD что? FODMAP, который является аббревиатурой от ферментируемых олигосахаридов, дисахаридов, моносахаридов и полиолов, относится к углеводам, к которым некоторые люди могут быть чувствительны. «Это короткоцепочечные жирные углеводы сахара, и мы не можем хорошо их усваивать в кишечнике», — говорит Маргарет Эухенио, доктор медицины, врач-гастроэнтеролог из центра здоровья пищеварительной системы UW Medicine. Врачи считают, что бактерии в кишечнике имеют тенденцию ферментировать эти углеводные сахара, создавая в желудочно-кишечном тракте такие газы, как углекислый газ, водород и метан.- говорит Эухенио. Затем этот процесс заставляет вашего хорошего друга раздуваться, чтобы поздороваться.

Но какие продукты считаются FODMAP? Фасоль, чеснок, лук, молочные продукты, яблоки, груши и персики — обычные продукты, с которыми люди борются, сообщает Сеть IBS, организация, знакомая с FODMAP, потому что исследования показывают, что пациенты с синдромом раздраженного кишечника или СРК могут извлечь выгоду из ограничения их употребления. потребление этих продуктов. Но это не значит, что вы должны их полностью исключить. Мэннинг отмечает, что количество, которое вы потребляете, кажется важным, поэтому многие люди чувствуют себя некомфортно после того, как съели полную тарелку бобов, когда они не ели их некоторое время.

Также возможно выработать толерантность к продуктам, если их вводить с течением времени, и у каждого есть пороговые значения того, сколько пищи будет переносить его кишечник. «[Может быть] вы можете съесть половину яблока и не чувствовать дискомфорта, [в то время как] полное яблоко вызовет у вас чувство дискомфорта», — объясняет Мэннинг. Употребление этих продуктов в сочетании с жирами и белками (например, яблоко с мазком арахисового масла) также может помочь уменьшить симптомы вздутия живота.

4. Вы забыли о волокне.

Еще одна причина, по которой клетчатка является таким важным питательным веществом — она ​​может остановить вздутие живота, поскольку это то, что нужно бактериям для поддержания здорового микробиома, — говорит доктор Эудженио. Здоровый микробиом помогает создать здоровый желудочно-кишечный тракт, что означает меньшее вздутие живота. К сожалению, в вашем рационе может не быть достаточного количества этих продуктов: исследование, проведенное в 2018 году с участием более 9000 человек, показало, что 58% калорий женщин поступает из сверхпереработанных продуктов, которым часто не хватает качественных источников клетчатки.

При вздутии живота, связанном с запором, особенно помогает клетчатка.«Когда [растворимая клетчатка] находится в толстой кишке, она поглощает воду и увеличивает объем стула», — говорит доктор Эухенио. «Люди могут пройти более полное опорожнение, если в их рационе будет больше клетчатки».

Цельные продукты, такие как капуста, шпинат и другая листовая зелень, — ваши лучшие волокнистые варианты, объясняет доктор Эухенио, но если вы изо всех сил пытаетесь получить рекомендуемое количество (25 граммов в день, согласно Руководству по питанию для американцев), вы может захотеть рассмотреть добавки. «Одно из волокон, которое действительно полезно для пищеварительного тракта, — это сенегальская акация», — сказал доктор.- говорит Эухенио. Его получают из камеди акации и обладают пребиотическим действием, и вы можете купить его без рецепта.

5. У вас заболевание кишечника.

По данным клиники Кливленда, функциональные желудочно-кишечные расстройства возникают, когда с желудочно-кишечным трактом все в порядке, но при этом вы все еще испытываете неприятные симптомы. По словам доктора Эухенио, такая ситуация очень распространена в Соединенных Штатах.

Например, от 25 до 45 миллионов человек в США.У С. есть СРК, который поражает толстую кишку, сообщает Международный фонд желудочно-кишечных заболеваний. А функциональная диспепсия, поражающая желудок и известная как несварение желудка, затрагивает почти 32% населения, согласно исследованию 2004 года, опубликованному в The American Journal of Gastroenterology .

Вздутие живота является обычным явлением для обоих этих заболеваний, хотя, по словам доктора Эухенио, вы обычно испытываете и другие симптомы. Боль в верхнем отделе желудка или чувство переполнения в сочетании с вздутием живота могут указывать, например, на диспепсию, тогда как спазмы внизу живота и изменение привычек кишечника могут указывать на СРК.Об обоих стоит поговорить со своим врачом, и лечение может включать изменение диеты, психосоциальную терапию и другие изменения образа жизни, сообщает клиника Кливленда. Конечно, ваш врач сначала захочет исключить другие потенциальные причины, такие как рак толстой кишки, заболевания поджелудочной железы или заболевание печени, поэтому важно рассказать обо всех симптомах, которые вы испытываете.

Коллин Стинчкомб Внештатный писатель по вопросам здоровья Коллин — писатель о здоровье и путешествиях из Сиэтла, штат Вашингтон.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Почему у меня всегда вздутие живота?

Иногда твои джинсы просто облегают твою фигуру. Ваш живот может время от времени вздуваться после обеда, или из ниоткуда живот кажется полным или напряженным. Если вам хорошо знакомо это ощущение, вы хорошо знакомы со вздутием живота.Для большинства людей вздутие живота связано с желудочно-кишечными проблемами, гормональными сдвигами или привычками образа жизни , такими как диета и упражнения, и не вызывает серьезного беспокойства. Однако для врачей и некоторых пациентов вздутие живота может сигнализировать о более серьезной проблеме со здоровьем.

«Вздутие живота — это просто задержка воды и некоторое количество воздуха, которое также остается в животе», — говорит Моника Кристмас, доктор медицины, доцент кафедры акушерства и гинекологии Медицинского университета Чикаго.Если вы время от времени чувствуете вздутие живота и часто забываете о последнем случае, то есть вздутие спалось само по себе, то это, скорее всего, не проблема, которую вам нужно обсуждать со своим врачом.

Когда вздутие живота становится повседневным явлением или чем-то очень болезненным и кажется совершенно новым (то есть есть симптомы, которые вы никогда раньше не замечали), тогда вам нужно дважды подумать. Хроническое вздутие живота, особенно если оно очень болезненно или неудобно, — это то, что нужно обсудить с врачом при следующей проверке.«Если у вас больше плохих дней, чем хороших, стоит пройти обследование», — добавляет доктор Кристмас.

Прежде чем вы это сделаете, подумайте о основных причинах вашего вздутия живота — это некоторые из наиболее распространенных причин, которые мы склонны к вздутию живота.

Возможно, скоро у вас начнутся месячные.

Вздутие живота обычно сопровождает естественные гормональные колебания менструального цикла, сообщает доктор Кристмас Good Housekeeping , и чаще всего это происходит во время лютеиновой фазы .«Это время, когда у вас повышается уровень гормонов, потому что это происходит сразу после овуляции, и ваше тело начинает готовить матку к приближающейся беременности», — объясняет она. Лютеиновая фаза заканчивается, когда на самом деле начинаются менструации.

Ричард Друри, Getty Images

За это время в организме повышается уровень гормонов эстрогена и прогестерона, которые обычно являются причиной вздутия живота. Эстроген может усилить задержку воды, а прогестерон может замедлить работу желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), вызывая в долгосрочной перспективе запор.Вы можете противодействовать этому, адаптируя свою диету к своему циклу.

У вас может быть запор.

Запор — одна из наиболее распространенных проблем желудочно-кишечного тракта, согласно Johns Hopkins Health, и от нее страдают больше женщин, чем мужчин. Наряду с менструацией, недостаточное употребление воды, недостаточное употребление клетчатки и прием некоторых лекарств могут вызвать у вас запор. «Нижний отдел желудочно-кишечного тракта — это место, где вы обычно чувствуете сильное вздутие», — говорит Дебора Фишер, доктор медицины , гастроэнтеролог и адъюнкт-профессор медицины Медицинской школы Университета Дьюка.Запор может вызвать вздутие живота или ощущение, что вам нужно отвести газ. Спазмы также распространены, и если вы чувствуете вздутие живота одновременно, вы можете избавиться от обоих, совершив несколько походов в туалет.

Возможно, вы беременны.

Многие гормональные изменения, которые происходят во время беременности, могут вызвать вздутие живота, особенно в первом триместре. Доктор Кристмас говорит, что вздутие живота в основном связано с повышенной выработкой прогестерона во время беременности, что может замедлить пищеварение.Это может вызвать запор или газообразование. По мере того, как ребенок растет, начинает занимать все больше места и давит на ваши органы, вздутие живота может ухудшиться.

Вы можете приближаться к перименопаузе.

Перименопауза — это стадия, когда ваше тело начинает переходить к менопаузе (которая сопряжена с гораздо большим количеством проблем), и может произойти в любом месте от 30 до 40 лет. «Когда у женщины наступает перименопаузальный период, в ваших яичниках больше не происходит синхронизированной секреции гормонов», — объясняет доктор Кристмас.Колебания гормонов могут увеличить задержку воды и вздутие живота, а некоторые продукты, например молочные, могут усугубить ситуацию. По ее словам, обычно к моменту наступления менопаузы уровень эстрогена падает, и вздутие живота утихает.

Вы глотаете слишком много воздуха.

Случайное глотание слишком большого количества воздуха, когда вы едите или пьете, состояние, известное как аэрофагия , может вызвать вздутие живота и отрыжку, говорит доктор Фишер: «Таким образом, питье через соломинку или газированные напитки, как правило, способствуют увеличению верхних дыхательных путей. Вздутие живота.«

Слишком быстрое питание и жевательная резинка также могут привести к чрезмерному проглатыванию воздуха», — добавляет Стефани Сассос, магистр медицины, доктор медицинских наук , диетолог в Института надлежащего домашнего хозяйства . «Старайтесь изо всех сил не торопиться, когда едите, правильно пережевываете пищу и следите за потреблением жидкости в течение дня», — говорит она.

Getty Images

Возможно, у вас непереносимость лактозы.

При непереносимости лактозы вы не можете полностью усваивать молочный сахар, известный как лактоза.Когда эти непереваренные сахара достигают вашей толстой кишки, «они могут вызвать у людей вздутие живота и спазмы», — говорит доктор Фишер. Это может занять всего 30 минут (или до двух часов) после употребления продуктов, богатых лактозой, из-за вздутия живота и других симптомов, таких как диарея, газы и спазмы желудка. Непереносимость лактозы затрагивает около 65% населения и может развиваться или ухудшаться с возрастом.

Возможно, у вас синдром раздраженного кишечника (СРК).

Синдром раздраженного кишечника (СРК) — это хроническое заболевание, поражающее толстый кишечник и обычно поражающее страдающих от него такими симптомами, как вздутие живота, боль в животе и газы.Доктор Фишер объясняет, что СРК может по-разному влиять на людей — у некоторых больше проблем с запорами, но у других чаще бывает диарея. В любом случае вздутие живота (наряду с газами и судорогами) часто встречается при СРК.

Вы едите слишком много продуктов, вызывающих газы.

То, что вы ели в течение дня, и ваши приемы пищи, вызывающие боль, должны быть первым, на что вы смотрите, когда чувствуете вздутие живота. Если вы едите слишком много продуктов, которые образуют газы — подумайте: капуста, бобы, чечевица и брюссельская капуста — вскоре может последовать вздутие живота.«Очень жирные и соленые продукты, особенно обработанные, также могут способствовать возникновению этих симптомов», — добавляет Сассос.

Продукты с высоким содержанием FODMAP (также известные как ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы), включая яблоки, чеснок, лук , фасоль и кешью, банка также заставляют многих чувствовать вздутие живота с течением времени . FODMAP — это группа углеводов с небольшой цепью, которые трудно переваривать, и Сассос говорит, что тем, кто имеет дело с СРК, действительно может быть полезно перейти на так называемое диета с низким содержанием FODMAP.Если вам уже не поставили диагноз СРК и вы не обсудили свою диету с врачом, лучше всего поговорить с зарегистрированным диетологом, прежде чем менять свой рацион.

Вы мало занимаетесь спортом.

Упражнения могут творить чудеса с вашим желудочно-кишечным трактом. По сути, он заставляет вещи двигаться (действительно, разблокировать!) И снижает риск запора и, следовательно, вздутия живота. Взрослым необходимо 150 минут аэробной активности средней интенсивности или 75 минут интенсивной активности в неделю, а также упражнения для наращивания силы.«Просто благодаря упражнениям и соблюдению диеты, ориентированной на растения, такой как средиземноморская диета, она полезна для многих вещей и может помочь при вздутии живота», — говорит доктор Кристмас.

Это может быть ранним признаком серьезного заболевания.

Это редкость по сравнению с другими причинами из этого списка, но вздутие живота может означать другую проблему, не имеющую отношения к вашему образу жизни. Постоянное вздутие живота, которое не проходит после менструации, или новые случаи вздутия живота, которые носят нерегулярный характер, могут быть ранним признаком рака яичников или рака толстой кишки.Вздутие живота может также сигнализировать о ряде других серьезных желудочно-кишечных проблем, таких как непроходимость кишечника, язва или такие состояния, как болезнь Крона.

Обратите внимание на другие симптомы, сопровождающие вздутие живота, — советует доктор Кристмас. Если у вас также есть запор, диарея, кровавый стул, рвота с кровью, боль в области таза или живота, а также аномальное маточное кровотечение или выделения из влагалища, изменение аппетита или быстрое чувство сытости, вам следует записаться на прием к врачу.

«Каждый раз, когда вас беспокоит какая-либо проблема, особенно если это что-то новое, вам необходимо пройти обследование», — говорит она.

Эрика Суини Эрика Суини — писатель, в основном освещающий вопросы здоровья, благополучия и карьеры.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Устали от постоянного вздутия живота? Вот что вам нужно знать — Тейлор Дьюкс

Вы человек, у которого вздутие живота появляется после каждого приема пищи? Вы не надеваете определенные штаны на ужин, потому что они будут слишком тесными … Вы думаете: «Нет, сегодня это просто тако, малышка».

Это борьба, правда?

Что ж, этому раздуванию может быть несколько причин. Хотя это может заставить вас чувствовать себя неуверенно (настоящий разговор), это также может быть очень неудобно и расстраивать!

Вы можете испытывать дискомфорт, вздутие живота, метеоризм, отрыжку и желание спрятаться, когда ваш желудок начинает говорить на собраниях (иначе говоря, ужасное урчание в животе).

Вот что может вызвать вздутие живота и когда вам следует обратиться к специалисту по функциональной медицине для дальнейшего обследования и оценки.

Три основных участника вздутия живота

Что вызывает вздутие живота? Это может быть газ , задержка жидкости, бактерии дисбаланса или просто воздух . Самый простой способ избежать — это воздух.

Вы можете глотать воздух во время жевания, курения, питья газированных напитков или глотать воздух во время еды — обычно, когда вы едите слишком быстро, поэтому притормозите и дайте себе время, чтобы попробовать свою еду и переварить ее. .

Причины вздутия живота

В зависимости от основной причины скопление газа в желудке может быть одним из следующих:

• Метан

• Водород

• Кислород

Азот

• Углекислый газ

Когда клиенты приходят ко мне, вздутие живота не может быть их основной проблемой; однако он сочетается с несколькими другими симптомами.Тем не менее, вздутие живота по-прежнему вызывает беспокойство и ненормально.

Благодаря тестированию, анализу и изучению истории болезни / образа жизни пациентов мы выясняем первопричину и устраняем ее, чтобы бороться с вздутием живота. Вот некоторые общие проблемы, которые вызывают дискомфорт в животе, вздутие живота и метеоризм из-за скопления газов.

Молочные продукты

Многие люди испытывают вздутие живота после употребления молочных продуктов, таких как мороженое, сливочные супы, заправки, сливочная паста и т.д.Это называется непереносимостью лактозы.

В результате непереваренная пища попадает в толстую кишку, где бактерии питаются лактозой, ферментируя ее и выделяя газ в качестве побочного продукта. Этот газ может вызвать метеоризм наряду с указанными выше симптомами вздутия живота.

Иногда, даже если у вас нет непереносимости лактозы как таковой, вы все равно можете иметь чувствительность к другим белкам, содержащимся в молочных продуктах, таким как сыворотка и казеин. Чувствительность к молочным продуктам также может привести к воспалению, которое повреждает кишечник и может усугубить плохое пищеварение и другие нежелательные побочные эффекты.

Пищевая чувствительность

Пищевая чувствительность может вызывать ряд симптомов, включая вздутие живота. Это сложно для многих, потому что многие люди не связывают определенную пищу со своими симптомами. В отличие от аллергической реакции, когда симптомы возникают / проявляются практически сразу, симптомы пищевой чувствительности могут проявиться через несколько часов или даже через пару дней.

Хотя вы можете попытаться выяснить, что вызывает вздутие живота, ведя дневник питания или соблюдая элиминационную диету, вы можете пройти тест на пищевую чувствительность, чтобы выяснить это наверняка.На практике я часто наблюдаю повышенную чувствительность к глютену, молочным продуктам и яйцам.

Я использую этот тест со своими клиентами, потому что люди обычно чувствительны по крайней мере к одной пище, вызывая у них скрытое воспаление, плохое пищеварение или раздражающие симптомы, такие как головные боли и запоры. Я также хочу добавить, что если вы реагируете на большое количество продуктов, скорее всего, это связано с основным заболеванием кишечника, и в этом случае может помочь анализ стула.

Дисбиоз

Ваш кишечник состоит из триллионов бактерий, как полезных, так и вредных.Дисбиоз — это нарушение баланса кишечного микробиома. Ваши плохие ошибки процветают и настигают ваши хорошие ошибки.

Это может вызвать ряд проблем, потому что эти полезные бактерии играют роль в поддержании прочности слизистой оболочки кишечника и слизистых оболочек, а также в поддержании здорового пищеварения. Несбалансированность бактерий также может нарушить пищеварительную функцию.

Если в кишечнике больше вредных бактерий, это может нарушить перистальтику, вызывая волнообразные сокращения мышц, которые перемещают пищу по пищеварительному тракту.Это может быть причиной вздутия живота или запора. Когда я работаю с клиентами, я провожу анализ стула в соотношении 1: 1, чтобы определить, что происходит в кишечнике, и является ли дисбактериоз проблемой.

SIBO

SIBO означает избыточный бактериальный рост тонкого кишечника. Наличие бактерий в кишечнике — это нормально, и обычно они обитают в толстом кишечнике.

Однако иногда бактерии выходят из-под контроля и проникают в тонкий кишечник. Эти бактерии питаются непереваренной пищей, что вызывает брожение и образование газов.

Вид бактерий, которые колонизируют ваш тонкий кишечник, определяет, является ли метан или водородный газ побочным продуктом. Оба типа СИБР могут вызывать значительное вздутие живота, повышенную пищевую чувствительность, а иногда и диарею и запор.

Очень важно обращаться за помощью к специалисту по функциональной медицине, потому что иногда методы «поддержки кишечника» действительно могут ухудшить состояние SIBO. Например, для хорошего здоровья кишечника обычно рекомендуется принимать пробиотики. Однако, если вы примете их до того, как избавитесь от SIBO, это может способствовать увеличению газов, вздутию живота и даже мозговому туману.

Candida Overgrowth

Candida Overgrowth похож на SIBO в том смысле, что происходит чрезмерный рост чего-либо в кишечнике. Вместо избытка бактерий наблюдается избыток роста дрожжей. Это приводит к интенсивному брожению. Ваш кишечник раздувается из-за выделяемых газов. Точно так же, как дрожжи заставляют подниматься хлеб, они заставляют подниматься ваш живот. Привет, отбойник… Я имею в виду отбойник газа.

Кандида может замедлить заживление воспалительного процесса, способствовать избыточной колонизации этих вредных бактерий и способствовать развитию других заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Вы можете быть более восприимчивыми к разрастанию Candida, если у вас:

• Иммунная система ослаблена

• Вы боретесь с аутоиммунным заболеванием или принимаете стероиды

• Часто используете антибиотики

на территории таблетки

• Страдают диабетом

Причина задержки жидкости Вздутие живота

Иногда вздутие живота вызвано не газами, а избытком жидкости, накапливающейся в вашем теле.Вот несколько причин, по которым ваше тело может удерживать лишнюю жидкость.

Гормональный дисбаланс

Дисбаланс эстрогена и прогестерона может привести к тому, что ваше тело будет удерживать больше воды. Вы также можете заметить это в определенные периоды менструального цикла или на ранних сроках беременности.

Кроме того, повышенный уровень кортизола (гормона стресса) может вызывать вздутие живота.

Если бывают моменты, когда вы чувствуете стресс, например, когда вы пытаетесь совмещать своих детей и свою рабочую нагрузку (вести бизнес сложно!), Вы можете заметить, что в это время проблемы с желудком становятся более заметными.

Как избавиться от вздутия живота

Попробуйте методы управления стрессом, которые помогут избавиться от вздутия живота

Попробуйте йогу или медитацию. Если это не ваше дело, попробуйте прогуляться на природе, чтобы снизить стресс, снизить уровень кортизола и избавиться от вздутия живота.

Уменьшите потребление соли

Обработанные продукты, такие как замороженные блюда, чипсы или «полезные» альтернативы, могут содержать огромное количество натрия. Чтобы быть уверенным, проверьте этикетку с питательными веществами. Или еще лучше, придерживайтесь цельных продуктов и вместо этого попробуйте разные травы и специи.Здесь можно найти мою любимую соль для добавления в свежую здоровую пищу.

Не торопитесь и пережевывайте пищу

Учитывая наш темп жизни в наши дни, мы всегда едим на ходу, работаем или просто едим быстро. Притормозите, пережевывайте пищу и практикуйте осознанное питание. Это может существенно повлиять не только на то, как вы перевариваете пищу, но и на то, как это влияет на вздутие живота.

Работа с поставщиком функциональной медицины

Мы можем провести специальные функциональные тесты, чтобы выявить скрытые причины вашего вздутия живота.Иногда помимо вздутия живота могут возникнуть более серьезные последствия, и очень важно постараться.

Тестирование может дать вам более точную информацию, поэтому мы точно знаем, почему у вас появляется газы каждый раз, когда вы едите! Я использую пищевую чувствительность, стул и СИБР при работе с пациентами.

Хотите провайдера, которому можно доверять?

Выбор работы с поставщиком функциональной медицины — одно из тех решений, которые меняют жизнь. У меня были проблемы с кишечником и здоровьем, с которыми я боролся, и только после того, как я получил помощь врача функциональной медицины, я действительно смог вылечить.

Я хочу убедиться, что каждый человек знает, что у него есть возможность получить такую ​​помощь. Хотя традиционная медицина великолепна и очень необходима для решения определенных проблем со здоровьем, я считаю, что функциональная медицина — это ответ на многие основные состояния и болезни.

Больше не игнорируйте «простые» симптомы. Симптомы — это способ вашего тела сказать вам, что что-то не так.

Хотя наша частная практика в Техасе полностью забронирована на 2021 год, у нас есть интересные способы работать с нашей командой летом 2021 года! Будьте первым, кто узнает, нажав здесь и заполнив свою информацию, чтобы мы могли связаться.

Вздутие живота — о IBS

«Я чувствую себя беременной» или даже «Я выгляжу беременной» — частые жалобы пациентов, страдающих вздутием живота или вздутием живота. Вздутие живота — частый симптом синдрома раздраженного кишечника (СРК), особенно у женщин, хотя в большинстве случаев это скорее неприятность, чем самый серьезный аспект заболевания. Однако вздутие живота может быть единственным симптомом для некоторых людей.

Симптомы

Описание вздутия живота, данное больными, на удивление последовательное.Пациенты сообщают, что их живот относительно плоский по утрам, но в течение дня становится все более раздутым. К вечеру тесную одежду, например джинсы, нужно заменить на свободную. Некоторые говорят, что их живот увеличивается на глазах, и, конечно же, быстрое начало всего за несколько минут не является чем-то необычным. Вздутие имеет тенденцию уменьшаться после того, как вы ложитесь или в течение ночи.

Прием пищи, по-видимому, вызывает симптомы, и пациенты могут отказаться от еды в течение дня, если вечером желателен плоский живот, например, для участия в общественных мероприятиях.Многие женщины сообщают об увеличении вздутия живота за неделю до менструации.

Причины

Пациенты и врачи предполагают, что избыток газов в кишечнике вызывает вздутие живота. Однако несколько методов измерения объема газа в брюшной полости не подтвердили эту точку зрения. Тем не менее, пищевые наполнители, такие как клетчатка, вызывающая газообразование, часто ухудшают симптомы. В настоящее время причина должна оставаться неизвестной.

Лечение или ведение

Не было доказано, что терапия дает определенную пользу, и поэтому рекомендации, даваемые пациенту, должны быть индивидуальным мнением врача.Факторы питания и образа жизни, вероятно, с наибольшей вероятностью помогут от вздутия живота в долгосрочной перспективе. Попробуйте следующее:

Ешьте небольшими порциями. Не избегайте приема пищи в течение дня, а затем обильного ужина. Избегайте поспешных приемов пищи, лучше выделите 30 минут, чтобы поесть, чтобы «переварить» еду. Уменьшите потребление жира. Может помочь разнообразная диета с низким содержанием насыщенных жиров.

Уменьшите потребление волокна. За исключением случаев запора (см. Ниже), не добавляйте в свой рацион избыток отрубей, фруктов или клетчатки, поскольку эти продукты могут вызвать вздутие живота.Рекомендуется разумное потребление пищевых волокон.

Избегайте запоров. Вздутие живота часто усиливается при сильном запоре, и регулярное опорожнение кишечника может помочь уменьшить его. Совершенно очевидно, что существует проблема предотвращения запора при одновременном снижении потребления отрубей и наполнителей. Тем не менее, если немного поэкспериментировать, можно найти золотую середину.