Препараты для повышения памяти и внимания взрослым: Улучшение работы мозга купить по низкой цене в интернет-аптеке с доставкой по Москве

Ноотропы (ноотропные препараты): для чего нужны, механизм действия

Ноотропы. Что это такое? Зачем их назначают? Что говорит о ноотропах доказательная медицина? Стоит ли их применять?

Когда упоминаются препараты этой группы, мнения разделяются надвое: «действенные» или «недейственные».

Ноотропы. Что это такое? Зачем их назначают? Что говорит о ноотропах доказательная медицина? Стоит ли их применять? Наш собеседник — врач-невролог «МРТ Эксперт» Курск Никита Валерьевич Воробьёв.

— Никита Валерьевич, периодически мы можем слышать о применении ноотропных препаратов. Что представляют собой ноотропы и для чего они нужны?

— Ноотропами называют препараты, которые, по данным от производителей таких средств, способствуют улучшению памяти, умственной деятельности, стимулируют познавательные функции, ускоряют обменные процессы в головном мозге и повышают его устойчивость к воздействию неблагоприятных внешних факторов.

В инструкции к применению у ноотропных препаратов можно встретить различные показания, такие как:

• синдром дефицита внимания;
• нарушение кровообращения в головном мозге;
• черепно-мозговые травмы;
• умственная отсталость;
• головокружения;
• головная боль.

— Как действуют ноотропы на головной мозг?

— Они влияют на метаболические и биоэнергетические процессы в нервных клетках, что в теории должно проявляться ускорением нервных импульсов в центральной нервной системе, улучшением обмена веществ в нейронах, улучшением поглощения глюкозы (основного источника энергии организма) нервными клетками. Таков, как предполагается, механизм действия ноотропов.

— Доказана ли эффективность этих лекарств?

— К сожалению, нет ни одного серьёзного научного исследования, доказывающего эффективность лечения ноотропами. Иными словами, использование ноотропов доказательная медицина не поддерживает. Их эффективность у некоторых людей может объясняться самовнушением (эффект плацебо). Частота этого эффекта достигает 30 и более процентов.

— То есть можно сказать, что эти лекарственные средства совершенно бесполезны?

— Да, к сожалению, волшебной таблетки для улучшения памяти ещё не придумали. Как я говорил, ноотропы могут помочь лишь как плацебо, если человек доверяет этому лекарству. Единственным способом улучшить память является ее тренировка: чтение книг, решение сканвордов, изучение иностранных языков. Чтобы защитить сосуды головного мозга, следите за уровнем артериального давления, холестерина, глюкозы крови, откажитесь от курения. Употребляйте больше овощей и фруктов, 1-2 раза в неделю – рыбу.

Хотя ноотропы и сегодня применяются в медицине, я бы не рекомендовал использовать их без назначения врача, так как несмотря на сомнительную эффективность, побочные эффекты данной группы лекарственных средств вполне реальны и могут нанести вред здоровью.

Беседовала Юлия Коваленко

Записаться на приём к врачу-неврологу можно здесь
ВНИМАНИЕ: услуга доступна не во всех городах

Редакция рекомендует:

Куда опять подевались очки? Говорим о причинах ухудшения памяти
Берегите сосуды! Как не пропустить сосудистые заболевания головного мозга?
ТО для мозга. Когда начинать?
Подзарядка для мозга

Для справки:

Воробьев Никита Валерьевич

Выпускник лечебного факультета Курского государственного медицинского университета 2017 года.
В 2019 году окончил ординатуру в Курском государственном медицинском университете по направлению «Неврология».
Повышение квалификации: интервенционные методы лечения в неврологии, Первый московский государственный медицинский университет им. И.М. Сеченова, 2019 г.

Повышение квалификации: локальная терапия заболеваний опорно-двигательного аппарата и компрессионно-невральных синдромов, Курский государственный медицинский университет, 2019 г.
В настоящее время врач-невролог в «Клиника Эксперт» Курск. Принимает по адресу: ул. Карла Либкнехта,7.

Ноопепт — отзывы покупателей и опыт применения

Ноопепт отзывы

Сортировать:

сначала новые сначала старые сначала положительные сначала отрицательные

сначала новые

Поделиться

Считает, что товар ужасный

от 382 ₽

Недостатки: Всё отзывы отличные,но нему меня. Пропила 1,5 месяца ноопепт, результат НОЛЬ. Нисколько память не улучшилась!!!!!

Считает, что товар отличный

от 382 ₽

Память с возрастом стала хуже. Дети купили мне Ноопепт. Он без рецепта отпускается, поэтому к врачу идти не обязательно. Очень хорошо переносится, мягкий по действию. Память ощутимо улучшает. Мне с Ноопептом стало легче. вообще почувствовала себя бодрее и активнее. Теперь буду его пить периодическими курсами, так я чувствую себя моложе.

Считает, что товар отличный

от 382 ₽

Начали замечать, что у бабушки, 72 года, начались проблемы с ясностью ума, она стала забывчивая, рассеянная, невнимательная. Она как человек старой закалки совсем не приемлет психологов, неврологов и т.п. врачей. Сразу в штыки восприняла наше предложение проконсультироваться со специалистом, мотивируя тем, что она в своем уме и ничего ей не нужно. Мы с сестрой проконсультировались заочно и нам посоветовали купить бабушке Ноопепт. Он отпускается без рецепта, хорошо переносится, мягко действует.

Бабушка не отказалась его пить, принимала как положено по 1 таблетке 2 раза в день. Уже недели через три мы приехали к ней и увидели результат от приема Ноопепта. Она действительно стала мыслить логичнее, перестала переспрашивать и повторять по 10 раз одно и тоже, видно, что и на память Ноопепт повлиял положительно. И сама бабушка говорит, что чувствует себя бодрее. Так что Ноопепт отлично справляется со своими задачами.

Считает, что товар отличный

от 382 ₽

У меня зачастили приступы головокружения, в эти моменты не могла сосредоточиться, поэтому пришлось даже отказаться от авто и пересесть на такси, боялась, что в аварию попаду. Обратилась к неврологу, обследования не показали никаких страшных отклонений (которые я себе уже успела красочно разрисовать в своих мыслях), но было нарушение мозгового кровообращения. Чтобы его восстановить, мне назначили Ноопепт. Буквально за один курс приема (чуть больше 1,5 месяца) нам удалось это сделать. Головокружения прошли, восстановилась нормальная концентрация внимания.

Чувствую себя сейчас очень хорошо, так что действием Ноопепта осталась довольна.

Считает, что товар отличный

от 382 ₽

Ноопепт стал апгрейдом для моей головы. После чмт у меня ухудшилась концентрация внимания, память, начались частые головокружения и шум в ушах. Ноопепт восстановил работу мозга, мозговое кровообращение. Сейчас уже ничего не беспокоит. Без побочек и привыкания Ноопепт мне помог.

Считает, что товар отличный

от 382 ₽

У меня после перенесенного ковида начались проблемы со сном, очень тяжело засыпать начала, рассеянной стала, невнимательной, метеочувствительной. Мне посоветовали пропить Ноопепт. Я больших надежд не питала, но он превзошел мои ожидания и действие очень порадовало. Сейчас у меня от тех симптомов и следа не осталось, Ноопепт оказался очень эффективным и при этом безопасным, недорогим и простым в приеме.

Считает, что товар отличный

от 382 ₽

Очень хорошо помогает при возрастных изменениях работы мозга. Мне еще 60 не было, когда начала замечать, что память меня подводит. Попросила в аптеке что-то для ее улучшения и мне предложили Ноопепт. Рецепт на него не требуется, стоит он недорого, прием простой. А помогает ощутимо быстро. Периодически пропиваю его месячными курсами и проблем с памятью больше не имею.

Считает, что товар отличный

от 382 ₽

Покупала Ноопепт для дедушки, он с возрастом очень невнимательный стал, рассеянный. Первый раз пить не хотел, говорил, что это возрастное и ничего уже не поможет. Но все же уговорила, пил как полагается. Через недели две сказал, что таблетки помогают, по самочувствию ощущает, появилась даже энергия, желание и возможность что-то делать, наконец-то даже вернулся к своему увлечению — работе по дереву. Дедушка доволен, поэтому довольна и я.

Считает, что товар отличный

от 382 ₽

Я считаю, что людям после 60-ти ноотропы нужно пить в обязательном порядке, ибо уже память ни к черту, внимание и реакция на нуле. Я понимала, что от этого страдаю не только я, но и мои дети, которым я создавала много проблем. Теперь с Ноопептом я чувствую себя моложе, голова работает лучше, мне самой легче, не только в плане общего самочувствия, но и в бытовых вопросах.

Считает, что товар ужасный

от 382 ₽

Достоинства: Никаких

Недостатки: Только сонливость и головная боль.

Комментарий: Не советую,пустая трата денег. И неудивительно…

Обзор 14 лучших ноотропов и умных лекарств

Эрика Джулсон, MS, RDN, CLT, 26 января 2022 г.

Ноотропы и умные лекарства — это натуральные или синтетические вещества, которые можно принимать для улучшения умственной деятельности здоровых людей.

Они завоевали популярность в современном высококонкурентном обществе и чаще всего используются для улучшения памяти, концентрации внимания, творчества, интеллекта и мотивации.

Вот 14 лучших ноотропов и то, как они повышают работоспособность.

1. Кофеин

Кофеин является наиболее широко потребляемым психоактивным веществом в мире (1).

Он естественным образом содержится в кофе, какао, чае, орехах кола и гуаране, а также добавляется во многие газированные напитки, энергетические напитки и лекарства. Его также можно принимать в качестве добавки, отдельно или в сочетании с другими веществами (2).

Кофеин блокирует аденозиновые рецепторы в мозге, благодаря чему вы чувствуете себя менее уставшим (3).

Потребление кофеина в дозе 40–300 мг от низкого до умеренного повышает бдительность и внимание и сокращает время реакции. Эти дозы особенно эффективны для людей, которые устали (4, 5, 6).

Краткий обзор

Кофеин — это природное химическое вещество, повышающее бдительность, улучшающее внимание и сокращающее время реакции.

2. L-теанин

L-теанин – это природная аминокислота, содержащаяся в чае, но ее также можно принимать в качестве добавки (7).

Несколько исследований показали, что прием 200 мг L-теанина оказывает успокаивающее действие, не вызывая сонливости (8, 9).

Было обнаружено, что даже всего 50 мг — количество, содержащееся примерно в двух чашках заваренного чая — увеличивает альфа-волны в мозгу, которые связаны с творчеством (9).).

L-теанин еще более эффективен при приеме с кофеином. По этой причине они часто используются вместе в добавках, повышающих производительность. Более того, они оба естественным образом содержатся в чае (7, 10).

Резюме

L-теанин — это аминокислота, содержащаяся в чае, которая может усилить чувство спокойствия и может быть связана с увеличением творческих способностей. Его эффективность еще выше в сочетании с кофеином.

3. Креатин

Креатин – это аминокислота, которая используется организмом для производства белка.

Это популярная добавка для бодибилдинга, которая способствует росту мышц, но также полезна для вашего мозга.

После употребления креатин попадает в ваш мозг, где он связывается с фосфатом, создавая молекулу, которую ваш мозг использует для быстрого питания своих клеток (11).

Эта повышенная доступность энергии для клеток вашего мозга связана с улучшением кратковременной памяти и навыков рассуждения, особенно у вегетарианцев и людей с сильным стрессом (12, 13, 14).

Исследования показывают, что безопасно принимать 5 граммов креатина в день без каких-либо негативных последствий. Более высокие дозы также эффективны, но исследования их долгосрочной безопасности недоступны (15).

Резюме

Креатин — это аминокислота, улучшающая кратковременную память и способность рассуждать. Это наиболее эффективно для вегетарианцев и людей, страдающих стрессом. Было показано, что дозы 5 граммов в день безопасны в долгосрочной перспективе.

4. Бакопа Монье

Бакопа Монье — древнее растение, используемое в аюрведической медицине для улучшения работы мозга.

Несколько исследований показали, что добавки Bacopa monnieri могут ускорить обработку информации в вашем мозгу, сократить время реакции и улучшить память (16, 17, 18).

Bacopa monnieri содержит активные соединения, называемые бакозидами, которые защищают ваш мозг от окислительного стресса и улучшают передачу сигналов в гиппокампе, области вашего мозга, в которой обрабатываются воспоминания (19).

Действие Bacopa monnieri проявляется не сразу. Поэтому дозы 300–600 мг следует принимать в течение нескольких месяцев для получения максимальной пользы (20, 21).

Резюме

Bacopa monnieri — это растительная добавка, которая, как было показано, улучшает память и обработку информации при приеме в течение нескольких месяцев.

5. Родиола розовая

Родиола розовая — адаптогенное растение, помогающее организму более эффективно справляться со стрессом.

Несколько исследований показали, что добавки Rhodiola rosea могут улучшать настроение и уменьшать чувство выгорания как у тревожных, так и у сильно напряженных людей (22, 23).

Прием небольших ежедневных доз Rhodiola rosea снижает умственную усталость и улучшает самочувствие студентов во время стрессовых периодов экзаменов (24).

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить оптимальную дозировку и лучше понять, как трава вызывает эти эффекты.

Резюме

Родиола розовая — это натуральная трава, которая может помочь вашему организму адаптироваться к периодам сильного стресса и уменьшить связанную с ним умственную усталость.

6. Женьшень обыкновенный

Женьшень обыкновенный Корень древнего лекарственного растения, используемого для улучшения работы мозга.

Прием разовой дозы 200–400 мг Panax ginseng , как было показано, снижает утомляемость мозга и значительно повышает производительность при выполнении сложных задач, таких как математические задачи в уме (25, 26, 27).

Однако неясно, как Panax ginseng улучшает работу мозга. Это может быть связано с его сильным противовоспалительным действием, которое помогает защитить ваш мозг от окислительного стресса и улучшить его функцию (28).

Некоторые долгосрочные исследования показали, что ваш организм может адаптироваться к женьшеню, что делает его менее эффективным после нескольких месяцев использования. Поэтому необходимы дополнительные исследования его долгосрочных ноотропных эффектов (29).).

Резюме

Периодические дозы Panax ginseng могут помочь улучшить умственную деятельность, но необходимы дополнительные исследования его долгосрочной эффективности.

7. Гинкго двулопастный

Экстракты листьев дерева Гинкго двулопастного также могут оказывать положительное влияние на ваш мозг.

Добавки Ginkgo biloba улучшают память и умственную деятельность у здоровых пожилых людей при ежедневном приеме в течение шести недель (30, 31, 32).

Прием Ginkgo biloba перед очень стрессовой задачей также снижает связанное со стрессом высокое кровяное давление и снижает уровень кортизола, типа гормона стресса (33).

Предполагается, что некоторые из этих преимуществ могут быть связаны с усилением притока крови к мозгу после приема добавки Ginkgo biloba (34).

Хотя эти результаты являются многообещающими, не все исследования показали положительные эффекты. Необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять потенциальные преимущества Гинкго билоба на вашем мозгу (35).

Резюме

Некоторые исследования показывают, что Ginkgo biloba может улучшить память и мыслительную деятельность и может быть полезен в стрессовых ситуациях. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования.

8. Никотин

Никотин – это природное химическое вещество, содержащееся во многих растениях, особенно в табаке. Это одно из соединений, которые вызывают такое привыкание к сигаретам.

Его также можно употреблять через никотиновую жевательную резинку или через кожу через никотиновый пластырь.

Исследования показывают, что никотин может оказывать ноотропное действие, например улучшать бдительность и внимание, особенно у людей с естественно плохой концентрацией внимания (36, 37).

Также было обнаружено, что он улучшает двигательную функцию. Более того, жевание никотиновой резинки связано с лучшей скоростью и плавностью почерка (38).

Однако это вещество может вызывать привыкание и быть смертельным в высоких дозах, поэтому следует соблюдать осторожность (39).

Из-за риска привыкания никотин не рекомендуется. Однако употребление никотина оправдано, если вы пытаетесь бросить курить.

Резюме

Никотин – это встречающееся в природе химическое вещество, которое повышает бдительность, внимание и двигательные функции. Тем не менее, он вызывает привыкание и токсичен в больших дозах.

Ноопепт — это синтетический умный препарат, который можно приобрести в качестве добавки.

В отличие от некоторых природных ноотропов, эффекты Ноопепта можно почувствовать в течение нескольких минут, а не часов, дней или недель, и обычно длятся несколько часов (40, 41).

Исследования на животных показали, что Ноопепт ускоряет формирование мозга и восстановление воспоминаний за счет повышения уровня мозгового нейротрофического фактора (BDNF), соединения, которое способствует росту клеток головного мозга (42, 43, 44).

Исследования на людях показали, что это умное лекарство помогает людям быстрее восстанавливаться после черепно-мозговых травм, но необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как его можно использовать в качестве ноотропа у здоровых взрослых (45, 46).

Резюме

Ноопепт — быстродействующий синтетический ноотроп, который может улучшить память за счет повышения уровня BDNF в мозгу. Однако необходимы дополнительные исследования на людях.

Пирацетам — еще одна синтетическая ноотропная молекула, очень похожая на Ноопепт по структуре и функциям.

Было показано, что он улучшает память у людей с возрастным ухудшением умственного развития, но, по-видимому, не имеет большого преимущества у здоровых взрослых (47, 48).

В 1970-х годах несколько небольших плохо спланированных исследований показали, что пирацетам может улучшать память у здоровых взрослых, но эти результаты не были воспроизведены (49, 50, 51).

Несмотря на то, что пирацетам широко доступен и позиционируется как «умное» лекарство, исследования его эффектов отсутствуют.

Резюме

Пирацетам продается как ноотропная добавка, но исследования, подтверждающие его эффективность, отсутствуют.

Фенотропил, также известный как фенилпирацетам, представляет собой синтетический «умный» наркотик, который широко доступен в виде безрецептурной добавки.

По структуре он похож на пирацетам и ноопепт и помогает мозгу восстанавливаться после различных повреждений, таких как инсульт, эпилепсия и травма (52, 53, 54).

Одно исследование на крысах показало, что фенотропил незначительно улучшает память, но исследования, подтверждающие его использование в качестве «умного» препарата у здоровых взрослых, отсутствуют (55).

Резюме

Фенотропил позиционируется как «умное» лекарство, однако исследования, подтверждающие пользу для улучшения памяти у здоровых взрослых, отсутствуют.

Обычно продаваемый под торговой маркой Provigil, модафинил — это лекарство, отпускаемое по рецепту, которое часто используется для лечения нарколепсии, состояния, вызывающего неконтролируемую сонливость (56).

Его стимулирующее действие подобно действию амфетаминов или кокаина. Тем не менее, исследования на животных показывают, что он имеет более низкий риск зависимости (57, 58).

Несколько исследований показали, что модафинил значительно снижает чувство усталости и улучшает память у взрослых, лишенных сна (59, 60, 61).

Он также улучшает исполнительные функции или способность правильно управлять своим временем и ресурсами для достижения своих целей (60).

Хотя модафинил обладает сильным ноотропным действием, в большинстве стран он доступен только по рецепту.

Даже если это предписано, важно использовать этот препарат ответственно, чтобы избежать отрицательных побочных эффектов.

Хотя модафинил обычно считается не вызывающим привыкания, сообщалось о случаях зависимости и синдрома отмены при приеме высоких доз (62, 63).

Резюме

Модафинил — это лекарство, отпускаемое по рецепту, которое может уменьшить сонливость и улучшить работу мозга у здоровых взрослых, особенно у тех, кто недосыпает. Однако его следует принимать только по назначению.

Adderall — это лекарство, отпускаемое по рецепту, содержащее сильно стимулирующие амфетамины.

Чаще всего его назначают для лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и нарколепсии, но все чаще его принимают здоровые взрослые для улучшения внимания и концентрации (64).

Adderall работает, увеличивая доступность химических веществ мозга допамина и норадреналина в префронтальной коре, области вашего мозга, которая контролирует рабочую память, внимание и поведение (65).

Амфетамины, содержащиеся в Adderall, делают людей более бодрыми, внимательными и оптимистичными. Они также снижают аппетит (66).

Обзор 48 исследований показал, что Adderall значительно улучшил способность людей контролировать свое поведение и улучшил кратковременную память (67).

В зависимости от дозы и типа прописанных таблеток эффект длится до 12 часов (68).

Важно отметить, что эти препараты не лишены побочных эффектов.

Adderall широко злоупотребляют в кампусах колледжей, при этом некоторые опросы показывают, что до 43% студентов принимают стимулирующие препараты без рецепта (69).

Побочные эффекты злоупотребления Adderall включают тревогу, снижение полового влечения и потливость (70).

Злоупотребление аддеролом в рекреационных целях также может вызвать более серьезные побочные эффекты, такие как сердечный приступ, особенно при смешивании с алкоголем (71, 72, 73).

Доказательства того, что Adderall повышает умственную работоспособность, убедительны, но его следует принимать только по назначению.

Резюме

Adderall не доступен без рецепта, но, по-видимому, улучшает работу мозга у здоровых взрослых и людей с СДВГ.

Риталин — еще один рецептурный препарат, используемый для лечения симптомов СДВГ и нарколепсии.

Как и Adderall, это стимулятор, повышающий концентрацию дофамина и норадреналина в мозгу. Однако он не содержит амфетаминов (74).

У здоровых взрослых риталин улучшает кратковременную память, скорость обработки информации и внимание (75, 76).

Обычно он хорошо переносится, но может иметь противоположный эффект и нарушать мышление при приеме чрезмерной дозы (77).

Как и Аддерол, риталином широко злоупотребляют, особенно люди в возрасте 18–25 лет (78).

Наиболее распространенные побочные эффекты риталина включают бессонницу, боль в животе, головную боль и потерю аппетита (79).

Он также может вызывать галлюцинации, психоз, судороги, сердечные аритмии и высокое кровяное давление, особенно при приеме в высоких дозах (79, 80, 81, 82).

Риталин — мощный стимулятор, который следует принимать только в соответствии с предписаниями и тщательно контролировать на предмет злоупотребления.

Краткий обзор

Риталин — умное лекарство, улучшающее обработку информации, память и внимание. Он доступен только по рецепту.

Ноотропы и умные лекарства — это натуральные, синтетические и отпускаемые по рецепту вещества, которые улучшают умственную деятельность.

Умные лекарства, отпускаемые по рецепту, такие как Adderall и Ritalin, оказывают самое сильное и значительное влияние на память и внимание.

Синтетические ноотропные добавки, такие как ноопепт и пирацетам, широко доступны, но исследования их эффективности у здоровых взрослых отсутствуют.

Многие натуральные ноотропы используются в альтернативной медицине, но их эффекты, как правило, менее выражены и действуют медленнее. Иногда их принимают в комбинации, чтобы повысить их эффективность.

Использование ноотропов и «умных» лекарств в современном обществе растет, но необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять их преимущества.

Типы, безопасность и риски умных наркотиков

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Ноотропы, или «умные лекарства», — это класс веществ, которые могут повысить производительность мозга. Их иногда называют усилителями познания или веществами, улучшающими память.

Рецептурные ноотропы — это лекарства со стимулирующим действием. Они могут противодействовать симптомам заболеваний, таких как синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), нарколепсия или болезнь Альцгеймера.

Вещества, отпускаемые без рецепта, которые могут улучшить работу мозга или концентрацию, такие как кофеин и креатин, также считаются ноотропами. Они не лечат болезни, но могут оказывать некоторое влияние на мышление, память или другие психические функции.

В этой статье рассматриваются умные лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, включая их использование, побочные эффекты и предупреждения о безопасности.

Поделиться на PinterestЧеловек может принимать ноотропы для лечения СДВГ, нарколепсии или деменции.

Врач может назначить ноотроп для лечения заболевания. Обычно препарат представляет собой разновидность стимулятора, такого как амфетамин, который может помочь в лечении СДВГ, нарколепсии, слабоумия или подобного состояния.

К ноотропам, отпускаемым по рецепту, относятся:

• модафинил (Provigil), стимулятор, устраняющий внезапную сонливость при нарколепсии
• Adderall, содержащий амфетамины для лечения СДВГ
• мемантин (Axura), лечащий симптомы болезни Альцгеймера

Хотя они могут быть эффективными при лечении определенных заболеваний, их не следует принимать без рецепта.

Как и любые лекарства, отпускаемые по рецепту, они сопряжены с риском побочных эффектов и взаимодействий, и человек должен принимать их только под наблюдением врача.

Общие побочные эффекты ноотропов, отпускаемых по рецепту, включают:

• высокое кровяное давление
• учащенное сердцебиение
• бессонницу и другие нарушения сна
• проблемы со зрением
• зависимость улучшают работу мозга, имеют более высокий риск импульсивного поведения, например рискованного сексуального поведения.

  Медицинские работники должны тесно сотрудничать с людьми, принимающими рецептурные ноотропы, чтобы управлять любыми побочными эффектами и следить за их состоянием.

  Термин «ноотропный» может также относиться к натуральным или синтетическим добавкам, повышающим умственную работоспособность. В следующих разделах обсуждаются ноотропы, которые не требуют рецепта.

  Кофеин

  Многие люди употребляют напитки, содержащие кофеин, такие как кофе или чай, из-за их стимулирующего действия. Исследования показывают, что кофеин безопасен для большинства людей в умеренных количествах.

  Обычная чашка кофе или чая может быть хорошим способом улучшить умственную концентрацию. Однако чрезмерное количество кофеина может быть небезопасным.

  Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) рекомендует людям потреблять не более 400 миллиграммов (мг) кофеина в день. Это количество на 4–5 чашек кофе.

  Кофеиновые таблетки и порошки могут содержать очень большое количество стимулятора. Их прием может привести к передозировке кофеина и даже к смерти, в редких случаях.

  Беременным женщинам или женщинам, которые могут забеременеть, может потребоваться ограничение или отказ от употребления кофеина. Исследования показали, что употребление 4 или более порций кофеина в день связано с более высоким риском потери беременности.

  L-теанин

  L-теанин — это аминокислота, содержащаяся в черном и зеленом чае. Люди также могут принимать добавки l-теанина.

  В обзоре 2016 года сообщалось, что l-теанин может усиливать альфа-волны в мозге. Альфа-волны могут способствовать расслабленному, но в то же время бдительному психическому состоянию.

  L-теанин может хорошо работать в сочетании с кофеином. Некоторые данные свидетельствуют о том, что эта комбинация помогает повысить когнитивные способности и бдительность. Любой, кто хочет употреблять l-теанин в чае, должен помнить о рекомендациях FDA по кофеину.

  Для L-теанина не существует рекомендаций по дозировке, но многие добавки рекомендуют принимать 100–400 мг в день.

  Жирные кислоты омега-3

  Поделиться на PinterestИсследования показали, что жирные кислоты омега-3 важны для борьбы со старением мозга.

  Жирные кислоты омега-3 относятся к наиболее известным и хорошо изученным стимуляторам умственной деятельности.

  Эти полиненасыщенные жиры содержатся в жирной рыбе и добавках с рыбьим жиром. Этот тип жира важен для здоровья мозга, и человек должен получать его из своего рациона.

  Омега-3 помогают строить мембраны вокруг клеток организма, включая нейроны. Эти жиры важны для восстановления и обновления клеток головного мозга.

  Обзор 2015 года показал, что жирные кислоты омега-3 защищают от старения мозга. Другие исследования пришли к выводу, что омега-3 важны для работы мозга и нервной системы.

  Тем не менее, большой анализ не обнаружил «никаких преимуществ для когнитивной функции при приеме омега-3 [полиненасыщенных жирных кислот] среди когнитивно здоровых пожилых людей». Авторы рекомендуют дальнейшие долгосрочные исследования.

  Человек может получать добавки омега-3 в различных формах, включая рыбий жир, масло криля и масло водорослей.

  Эти добавки имеют низкий риск побочных эффектов, если человек принимает их по назначению, но они могут взаимодействовать с лекарствами, влияющими на свертываемость крови. Спросите врача, прежде чем принимать их.

  Рацетамы

  Рацетамы представляют собой синтетические соединения, которые могут влиять на нейротрансмиттеры в головном мозге. Некоторые ноотропные рацетамы включают:

  • пирацетам
  • прамирацетам
  • фенилпирацетам
  • анирацетам

  Исследование, проведенное на крысах, показало, что пирацетам может оказывать нейропротекторное действие.

  В одном обзоре говорится, что «некоторые исследования показали, что пирацетам может быть полезен, но в целом доказательства не являются последовательными или достаточно положительными, чтобы поддерживать его использование при деменции или когнитивных нарушениях». Для подтверждения этого потребуются дополнительные исследования.

  Для рацематов не существует установленной дозы, поэтому человек должен следовать инструкциям и проконсультироваться с врачом. В целом, исследования не выявили побочных эффектов приема рацетамов по назначению.

  Гинкго двулопастный

  Гинкго двулопастный — дерево, произрастающее в Китае, Японии и Корее. Его листья доступны в качестве растительной добавки.

  Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что гингко билоба «потенциально полезен» для улучшения работы мозга, но для подтверждения этого потребуются дополнительные исследования.

  Гинкго двулопастный может помочь при симптомах деменции, согласно одному обзору, в котором сообщается об эффектах, наблюдаемых у людей, принимавших более 200 мг в день в течение как минимум 5 месяцев.

  Однако авторы обзора отмечают, что необходимы дополнительные исследования. Кроме того, при наличии ноотропов, отпускаемых по рецепту, гинкго билоба может быть не самым безопасным или эффективным вариантом.

  Женьшень обыкновенный

  Женьшень обыкновенный — многолетний кустарник, произрастающий в Китае и некоторых частях Сибири. Люди используют его корни в лечебных целях.

  Люди не должны путать Panax ginseng с другими видами женьшеня, такими как сибирские или американские сорта. Это разные растения с разным назначением.

  В обзоре 2018 года сообщается, что Panax ginseng может помочь предотвратить определенные заболевания головного мозга, включая болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и болезнь Гентингтона. Это также может помочь в восстановлении мозга после инсульта.

  Panax ginseng взаимодействует со многими лекарствами, поэтому перед приемом проконсультируйтесь с врачом. Типичная доза для умственной деятельности составляет 100–600 мг один или два раза в день.

  Родиола

  Некоторые данные свидетельствуют о том, что Родиола розовая L., также известный как родиола или корень розы, может помочь с когнитивными способностями.

  В одном обзоре сообщалось, что родиола может оказывать нейропротекторное действие и может помочь в лечении нейродегенеративных заболеваний.

  Другой обзор показал, что родиола помогает регулировать нейротрансмиттеры в мозге, оказывая положительное влияние на настроение.

  Капсулы родиолы имеют разную силу действия. Обычно человек принимает капсулу один или два раза в день.

  Креатин

  Креатин — это аминокислота, которая является строительным блоком белка. Эта добавка популярна среди спортсменов, потому что она может помочь улучшить физическую работоспособность. Это также может оказывать некоторое влияние на умственные способности.

  Обзор 2018 года показал, что прием креатина помогает с кратковременной памятью и рассуждениями. Помогает ли это мозгу другими способами, неясно.

  Международное общество спортивного питания сообщает, что прием креатина в дозе до 30 граммов в день безопасен для здоровых людей в течение 5 лет.

  В другом обзоре 2018 года отмечается, что было проведено ограниченное исследование того, является ли эта добавка безопасной и эффективной для спортсменов-подростков.

  Некоторые небольшие исследования показывают, что некоторые ноотропные добавки могут влиять на мозг. Но нет данных крупных контролируемых исследований, чтобы показать, что некоторые из этих добавок постоянно работают и полностью безопасны.

  Из-за отсутствия исследований эксперты не могут с уверенностью сказать, что ноотропы, отпускаемые без рецепта, улучшают мышление или работу мозга или что их может безопасно использовать каждый.

  Например, в одном отчете об усилителях когнитивных функций было обнаружено, что недостаточно доказательств того, что они безопасны и эффективны для здоровых людей. Исследователи также указывают на этические проблемы.

  Однако есть доказательства того, что омега-3 жирные кислоты могут принести пользу мозгу и здоровью в целом. Кроме того, кофеин может на короткое время улучшить умственную концентрацию.

  Поделиться на PinterestЧеловек должен поговорить с врачом о любых взаимодействиях добавок с существующими лекарствами.

  Как и в случае любой добавки, существует риск побочных эффектов и взаимодействия с лекарствами. Люди должны поговорить со своими врачами о безопасности любой добавки, прежде чем принимать ее.

  Кроме того, некоторые добавки могут не содержать того, что написано на их этикетках. Исследование продуктов из родиолы, например, показало, что некоторые из них содержат загрязняющие вещества или другие ингредиенты, не указанные на этикетке.

  По этой причине важно покупать добавки только у известных компаний, прошедших независимое тестирование.

  Покупка ноотропов

  Для некоторых ноотропов, таких как Provigil и Adderall, требуется рецепт. Ноотропы, отпускаемые без рецепта, доступны в некоторых супермаркетах и ​​аптеках, или люди могут выбирать между брендами в Интернете:

  • омега-3
  • кофеин
  • л-теанин
  • рацематы
  • гинкго билоба
  • Женьшень обыкновенный
  • родиола
  • креатин

  Не все эти добавки рекомендуются поставщиками медицинских услуг, а некоторые из них могут взаимодействовать с лекарствами.

  No related posts.