Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

При занятии: 7 основных ошибок при занятиях спортом – PROFI.RU — За профи говорят дела

Содержание

7 основных ошибок при занятиях спортом – PROFI.RU — За профи говорят дела

У новичков много поводов разочароваться в занятиях фитнесом. Одни никак не похудеют, хоть исправно бегают уже несколько месяцев. Других преследуют мелкие травмы. У третьих период адаптации в тренажёрном зале давно прошёл, но плечи и шея всё ещё болят. Перечислим основные ошибки спортсменов-любителей.

У новичков много поводов разочароваться в занятиях фитнесом. Одни никак не похудеют, хоть исправно бегают уже несколько месяцев. Других преследуют мелкие травмы. У третьих период адаптации в тренажёрном зале давно прошёл, но плечи и шея всё ещё болят. Перечислим основные ошибки спортсменов-любителей.

Исправляем ошибки, которые сводят на нет занятия в спортзале

1. Однообразные тренировки.

Не нужно месяцами оттачивать один и тот же комплекс. Тело адаптируется к предлагаемым стимулам, и если не менять виды упражнений, их последовательность, нагрузку и т.д., вы не достигнете ожидаемого результата.

  • Работа над ошибками. Раз в месяц меняйте один из аспектов тренировки: регулярность, интенсивность, продолжительность, тип упражнений. Организм воспримет изменения как новую нагрузку и задействует припрятанные ресурсы.

 

2. Низкая интенсивность занятий желающих похудеть.

Трудно сбросить вес, если ползёшь по дорожке со скоростью улитки.

  • Работа над ошибками. Основная потеря калорий происходит за счёт избыточного потребления кислорода после интенсивной тренировки. Поэтому соблюдайте принцип «Лучше меньше, да лучше».
    Внимание: очень тучным людям начинать с больших нагрузок нельзя! Достаточно пройти 1–2 км за 20 минут.

 

3. Неправильное положение тела во время упражнений на пресс.

Обычное положение рук — за головой или по бокам — приводит к тому, что вы излишне сильно сгибаете шею. Отсюда боли в плечах, мигрени и даже протрузия межпозвонкового диска, когда он выходит за пределы позвоночного столба.

  • Работа над ошибками. Тянитесь не головой к ногам, а наоборот. Лягте, руки вдоль тела, ступни на полу, колени согнуты. Теперь доставайте коленями до груди, не отрывая голову от пола.

4. Много упражнений сидя.

Большинство мужчин, тренируя плечи и спину, сидят. Но в этом положении ноги и корпус отдыхают, тренировка получается недостаточно интенсивной.

  • Работа над ошибками. Неужто вы не насиделись на работе?! Поднимитесь на ноги и качайтесь стоя, это позволит задействовать больше мышц одновременно.

 

5. Отсутствие заботы о суставах.

Традиционно внимание тренирующегося направлено на правильную работу мышц. Суставы, оказавшись без присмотра, перенапрягаются, появляются боли в спине или коленях, возможны травмы.

  • Работа над ошибками. Упражнения чаще направлены на то, чтобы согнуть и разогнуть разные части тела, а не на то, чтобы сократить и растянуть мышцы. Поэтому суставы и так заняты делом. Работая на тренажёре, делайте движения медленнее, сильнее напрягая мышцы.

 

Мало того что растягивание холодных мышц чревато травмами. Растяжка — это упражнение, направленное на расслабление. Соответственно, если начать тренировку с релакса, то зарядку вы начнёте с «успокоенными» мышцами, что опять-таки увеличивает риск травм.

  • Работа над ошибками.
    Начните тренировку с небольшой зарядки: разгоните кровь, разомните суставы, сделайте тело более гибким.

 

7. Тренировка одних и тех же мышц.

Если вы бегаете, притом бегаете часто и помногу, нагружать нужно не только ноги. Иначе — перенапряжение мышц и суставов и, как следствие, травмы.

  • Работа над ошибками. Делайте поддерживающие и корректирующие упражнения, например, качайте пресс. Сильный пресс увеличивает стабильность бёдер и таза, снимает напряжение с суставов и уменьшает вероятность травм.

9 правил правильного питания при занятии спортом – BODYART / FITNESS

Чтобы привести тело в форму, одних тренировок недостаточно — не менее важно правильно питаться. Ведь сбалансированный рацион позволяет достичь спортивных результатов быстрее и эффективнее.

Правильное питание позволит каждому — и тем, кто давно занимается спортом, и тем, кто только планирует ввести спорт в свою жизнь — улучшить и закрепить результаты тренировок и чувствовать себя лучше.

Вместе с тренерами BODYART / FITNESS мы составили общий список правил, которые помогут вам придерживаться правильного режима питания и очень быстро ощутить на себе его полезные эффекты. И даже если вы не занимаетесь в спортзале, эти правила все равно пригодятся.

Правило №1. Никакого сахара

Когда сахар попадает в организм, он стимулирует выработку гормона инсулина, который замедляет сжигание жиров. В итоге жиры не уходят даже по время интенсивных тренировок, а добавляют лишние сантиметры в обхвате.

Сахар содержится не только в шоколаде и печенье, а даже в йогуртах с наполнителем или соках из коробки. Поэтому йогурты, сладкую воду, концентрированные соки нужно заменить фруктами, водой или фрешами.

Правило №2. Не больше 30% жиров в дневном рационе

В зависимости от целей в спортзале, необходимо ограничить дневную норму потребления жиров до 10-30%. Лучше заменять насыщенные жиры (масло, сыр, красное мясо) ненасыщенными — авокадо, соевыми бобами, арахисом, фундуком. Молоко и молочные продукты нужно употреблять с низким содержанием жира.

Правило №3. Вместо простых углеводов — сложные

Простые углеводы быстро усваиваются организмом и повышают уровень сахара в крови. Так как высокий сахар — опасность для организма, он пытается как можно быстрее нейтрализовать его — конвертировать калории в жировые запасы.

Поэтому продукты на основе простых углеводов необходимо заменить цельнозерновыми продуктами, крупами и макаронами из твердых сортов пшеницы.

Правило №4. Нет жареной пище

Процесс жарки изменяет свойства еды, повышает ее калорийность и количество жиров, а также приводит к тому, что аминокислота аспарагин в продуктах вступает в реакцию с сахарами, в результате чего образуется химическое вещество акриламид.

Это вещество может увеличивать риск возникновения хронических и онкологических заболеваний. Поэтому продукты нужно запекать, варить, готовить на пару.

Правило №5. Диетическое мясо и рыба вместо красного мяса

Красное мясо и производные мясные продукты, содержащие высокий уровень жира, приводят к повышению холестерина, что негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы.

Поэтому такие продукты следует заменять на мясо птицы и нежирное мясо, бобовые и рыбу.

Правило №6. Больше воды

Вода участвует во всех обменных процессах организма, а также является природным терморегулятором, потому ее нужно пить в процессе тренировок. Необходимо выпивать в день 30 мл воды на 1 кг веса.

Кофе, чай, соки и другие напитки не считаются.

Правило №7. Никакого алкоголя

Алкоголь обезвоживает организм, блокирует производство глюкозы и тем самым мешает выработке энергии, что в процессе занятий спортом недопустимо. В дополнение к этому алкоголь притупляет реакцию и увеличивает число сердечных сокращений, потому в период занятий спортом от алкоголя нужно отказаться даже в малых дозах.

Правило №8. Побольше клетчатки

Клетчатка улучшает метаболизм и микрофлору кишечника, а также значительно ускоряет процесс потери веса. Поэтому как при занятиях спортом, там и в любое другое время в рацион следует включать клетчатку. К богатым клетчаткой продуктам относятся отруби, капуста и зеленые листовые овощи, бобовые, грибы, фрукты.

Правило №9. До 400 грамм свежих фруктов и овощей в день

Овощи и фрукты — источники множества витаминов, минералов и клетчатки, которые необходимы организму. Потому их нужно употреблять ежедневно. Можно разбить 400 грамм продуктов на порции по 80 грамм и употреблять овощи и фрукты в качестве дополнения к основному блюду или во время перекуса.

Если вы хотите начать питаться правильно и постепенно без стресса для организма начать активный образ жизни, записывайтесь в BODYART / FITNESS на 8-недельную фитнес-программу «Тонус» для новичков и тех, кто давно не занимался спортом.

Вы будете не только тренироваться, получите рекомендации относительно питания от профессиональных тренеров, но и будете вести дневник питания, который поможет привыкнуть к правильному питанию.

Правильное питание при занятиях спортом - PULSE GYM - Сеть спортивных клубов в Харькове

С приближением пляжного сезона многие всерьез задумываются о похудении. Кто-то выбирает диеты, а кому-то по душе спортивные тренировки, ведь они дают телу тонус, сжигают калории, повышают настроение и снимают стресс.

Но для того чтобы похудеть при помощи спорта, необходимо еще и правильно питаться. Организм не должен страдать от нехватки питательных веществ, а у вас должно быть полно сил для изнурительных тренировок и после них, чтобы вести привычный для повседневных будней образ жизни.

Основа питания

Многие из нас страдают от гиподинамии (нехватки физической активности и движения), но при этом отменно кушают. Это приводит к оседанию жира на боках, и когда мы выходим в тренажерный зал, оказывается, что сил и энергии для тренировок совсем не остается.

При недостатке калорий эффект от тренировки будет очень низким, что приведет к упадку сил и снизит эффективность тренировок. Поэтому, если вы решились на занятия спортом и эти занятия будут регулярными, вам необходим переход на особое спортивное питание.

При этом рацион во многом зависит от вида спорта, которым вы предпочтете заниматься, и степени вашей тренированности. У профессиональных спортсменов особый режим питания, который им подбирают врачи-диетологи. И все же общие принципы питания остаются одними и теми же:

  1. Не допускается полное или частичное голодание при занятиях спортом, это будет истощать организм, не приводя к сколько-нибудь заметным результатам.
  2. Прежде всего, при изменении питания посоветуйтесь с тренером или спортивным врачом, они знают, какие коррективы в питание необходимо внести.
  3. Важно исключить переедание и еду впопыхах.
  4. Во время еды необходимо сконцентрироваться на процессе приема пищи, а не на разговорах или просмотре телевизора.
  5. Ешьте именно в то время, когда вы действительно хотите есть, но не за компанию или от скуки.

Разработка режима питания при занятии спортом

Составьте свой распорядок дня, учитывая время и количество тренировок, а также ваше рабочее время и отдых.

В общий режим дня впишите график питания, учитывая, что перед тренировками вам понадобится дополнительная порция бека. Примерно за 2-3 часа до посещения спортзала у вас должен быть белковый прием пищи. Но если ваша работа не позволяет поесть нормально, перед тренировкой можно перекусить фруктами и кисломолочными продуктами минут за 30-40, а по возвращении домой, через 1-2 часа после занятий, поесть плотнее.

Сразу после тренировки организм еще занят расщеплением остатков запасных веществ, выходящих из мышц, и питание для него будет слишком большой нагрузкой. Необходимо дать организму отдохнуть и прийти в себя. Если же тренировки в этот день нет – этот перекус ставить не нужно.

Для тренировок необходима энергия, которая берется из глюкозы. Но глюкозу можно получить из простых углеводов – сахара и выпечки, шоколада и газировки, а можно извлекать ее медленно, но верно из крупы, фруктов, риса или бобовых.

Отдайте в питании предпочтение сложным углеводам, до минимума сократив количество простых сахаров. Это поможет пустить всю энергию на работу мышц, а не на отложение лишнего жира.

Питайтесь дробными порциями, не допуская интервалов в еде более 3 часов, тогда вы не будете испытывать мучительного голода, съедите гораздо меньшую порцию, и вся энергия еды пойдет на нужды тела.

Завтрак – основа успеха

Чтобы сил и энергии хватало на все тренировки, а тело не испытывало неприятных ощущений, необходимо плотно завтракать и уделять спорту не менее часа в день. Это сочетание наиболее удачно с точки зрения физиологии.

Если вы хорошо завтракаете, к обеду вы еще не сильно проголодаетесь, а значит, съедите гораздо меньше обычного. Кроме того, у тех, кто не завтракает утром, нарушаются обменные процессы, ведь они переедают вечером.

Если утром вам категорически не хочется есть, значит, нужно ужинать раньше. Это позволит организму за ночь переварить пищу, и утром вы будете голодны.

Еще одним способом пробудить аппетит является пробежка или гимнастика в сочетании с контрастным душем. Это активирует метаболизм и побуждает желудок к работе. При таком питании ваше похудение будет идти активнее, особенно если вы занимаетесь спортом ежедневно.

В меню завтрака обязательно должны быть белки, сложные углеводы и немного жира, эти вещества необходимы организму для активной работы. Если нет возможности поесть утром перед выходом на работу, выпейте молочный коктейль и возьмите завтрак с собой на работу.

Клетчатка и вода!

Для активной работы кишечника и полноценного усвоения большинства питательных веществ необходимо потребление достаточного объема растительной клетчатки. Она стимулирует перистальтику и помогает выведению токсинов.

В вашем питании должно быть не менее 400 грамм овощей в день, причем картофель из этого списка следует исключить. Если вы едите мало овощей, добавляйте в еду аптечную клетчатку.

Для полноценного обмена веществ необходимо пить достаточно жидкости. Под воздействием жидкости клетчатка в кишечнике активно разбухает и стимулирует процессы пищеварения. Кроме того, во время тренировок с потом выходит достаточно много жидкости, поэтому всегда ее необходимо активно восполнять.

За день вам нужно выпить как минимум 8 стаканов чистой воды. Иногда жидкости требуется и больше, контролировать состояние водного баланса можно по моче – если она яркого насыщенного цвета, вы пьете мало.

Полезные жиры

Мы привыкли к тому, что жир – это первое, что исключается из питания при похудении. Но если вы активно занимаетесь спортом, жиры вам просто необходимы.

Более того, пищевые жиры помогают сжигать калории, так как многие гормоны тела состоят из жиров. Именно эти гормоны активируются при активных занятиях спортом и тренировках. Кроме того, жиры в питании тормозят выработку инсулина, переводящего глюкозу в подкожные жировые отложения, таким образом, талия и бедра становятся стройнее.

Но организму нужны правильные жиры – это Омега 3 и Омега 6, содержащиеся в рыбе и растительные жиры из масел. Рыбу можно есть любую, но отваренную в воде или на пару.

А вот животные и тугоплавкие жиры (бараний жир, сало, свиной жир) менее полезны, хотя необходимы для витаминного обмена. Ваше питание должно включать растительные масла и совсем немного сливочного масла на завтрак. Маргарины и трансгенные жиры нужно категорически исключить из рациона.

Примерное меню на день при занятии спортом

  •  Завтрак: тушеная капуста или омлет с сыром — 200 г, бутерброд с маслом, чай на травах.
  • Обед: суп овощной с перловкой -200 г, курица отварная без кожи с гречкой и подливой -150 г, компот.
  • Перекус за 2 часа до тренировки: творог маложирный с фруктами -100 г.
  • После тренировки, спустя минимум час: овощное рагу -250 г.
  • На ночь: стакан кефира или йогурта.

Питание спортсмена будет неполноценным без достаточного отдыха, в том числе и для системы пищеварения. Откажитесь от питания после 6 вечера. Дайте пищеварительной системе отдых. Если в первое время будет голодно, пейте кефир или любые другие маложирные молочные продукты.

Кроме того, полезно разнообразить тренировки, меняя один вид спорта другим, это даст возможность полноценно и равномерно привести тело в порядок.

Правильное питание при занятии спортом: советы для полезного похудения

Лишние килограммы не уходят лишь благодаря спорту и фитнесу. Каждый мечтающий похудеть в какой-то момент убеждается в этом на собственном опыте. Впрочем, жесткая диета тоже не помогает навсегда скинуть вес и удержаться в нем: любые ограничения приводят к срывам, так что потерянное возвращается, да еще и с довеском. Как совместить полезное с еще более полезным? Чем и как питаться, если спорт с некоторых пор стал неотъемлемой частью жизни? Делимся личным опытом и советами известных тренеров.

Не ограничивайте себя определенными продуктами, рацион должен быть разнообразным

Нереально эффективно заниматься спортом и при этом питаться листиком салата на завтрак, обед и ужин. Через неделю такого самоистязания даже ноги переставлять не захочется. Важно, чтобы в меню были следующие продукты:

  • мясо, птица и/или рыба,

  • овощи,

  • фрукты,

  • молоко и продукты из него,

  • цельнозлаковые,

  • орехи.

А вот от всего сладкого, шипучего, фастфудного и вредного лучше отказаться. Совсем. Навсегда. Устраивать ли себе «читмил» («загрузочный» день раз в неделю для профилактики срывов, когда можно есть что угодно и в любых количествах), каждый решает сам. Если в остальное время питаться здоровой и сбалансированной пищей, вреда от него точно не будет.

2. Не голодайте и не терзайтесь жаждой

От подобных экспериментов над собой лучше отказаться вовсе. Да, некоторым людям показано лечебное голодание, но прописывать его должен грамотный специалист. Он же подберет программу, расскажет, как подготовить организм. Всем остальным нужно высчитать оптимальное суточное количество калорий и оставаться в этих рамках. Научитесь читать состав продуктов и считать калории, купите кухонные точные весы – так вы будете знать, что лежит у вас в тарелке. 

Регулярно пить чистую воду необходимо, а в случае с физическими нагрузками это особенно важно. Мы состоим из воды на 75% – на тренировке она покидает тело с потом и дыханием (некоторые еще и плачут – кто-то от жалости к себе, кто-то от восторга). Поэтому пить нужно до тренировки, во время нее и после – маленькими порциями, но часто. Если возникло чувство жажды, считайте, что прием воды уже пропущен.

3. Выберите свою модель питания

Нет никакого универсального рецепта правильного питания – просто потому, что все мы разные. Но можно пробовать соблюдать разные графики и следить за реакциями организма. Одним подходит классическое трехразовое питание с двумя легкими перекусами, другим – дробное питание до восьми раз в сутки, третьи хорошо худеют только на интервальном голодании. 

Общее правило одно: заниматься спортом на голодный желудок нельзя. Так можно сильно навредить своему здоровью – обмороки еще никому не шли на пользу. Лучше всего полноценно поесть за пару часов до тренировки или перекусить протеиновым батончиком по дороге в спортзал. Хорошо съесть порцию белков или углеводов через полчаса после тренировки – это будет полезно для мышц.


4. Верно определите свою суточную дозу белков

Протеин нужен для наращивания мышечной массы. Похудение похудением, но на фитнес большинство из нас ходят за красивым, подтянутым и упругим телом. Формула расчета очень простая: тем, кто занимается спортом пять и более раз в неделю, нужно не меньше двух граммов чистого белка на килограмм веса ежедневно. Остальным достаточно 1,5–1,8 грамма. Только кажется, что подсчитывать все калории и измерять граммы утомительно – достаточно сделать это один раз и понять принцип. Некоторые заменяют треть суточной нормы протеина белковым коктейлем из спортпита: очень хорошо принимать его сразу после интенсивной нагрузки, тогда и мышцы будут восстанавливаться лучше. 

Девушкам, которые переживают, не станут ли они от такого подхода мужеподобными «качками», сообщаем: нет, не станете. Для обретения фигуры Терминатора нужно качать железо и питаться совершенно не так, как предлагается в этой статье.

5. Правильно рассчитайте свою ежедневную порцию жиров

Если человек съедает свои условные 2500 ккал в день, то на жиры должно приходиться около 750 ккал (треть всей полученной с пищей энергии). Это не только масла в чистом виде, но и жир в рыбе, авокадо, орехах. В пересчете получится примерно 80 грамм – из них только 30 может быть животного происхождения (например, сало или сливочное масло).

Совсем отказываться от жиров нельзя: они важны для нормального гормонального обмена и правильного усвоения витаминов, в частности нужного всем витамина D.

Добавляйте к этой статье свои советы по питанию во время спорта, а также рецепты вкусных и полезных блюд!

Как правильно питаться при занятиях бегом — Российская газета

Люди, которые решили заняться бегом, должны помнить о том, что неотъемлемой частью этого процесса является правильное питание. Без еды организм не получит необходимую энергию, а без энергии не будет сил на забег. При этом не имеет значения, бежит ли человек сам для себя или участвует в соревновании.

Разумеется, основа питания бегунов - это грамотное употребление углеводов, которые дают организму энергию. Условно их можно разделить на две группы - простые и сложные. Простые дадут небольшое количество энергии на небольшой промежуток времени. К таким продуктам относятся фрукты и всевозможные сладости. Сложные - более устойчивые источники энергии: она поступает в большем количестве и остается в организме дольше. Именно от таких продуктов, как картофель, овощи, крупы, рис, хлеб и макаронные изделия, будет зависеть - в каком состоянии находится организм бегуна, чтобы он мог заниматься спортом без ущерба для своего здоровья.

Нельзя забывать и про белки, ведь именно они представляют собой основной строительный материал для мышц. Белок содержится в мясе, птице, рыбе, молоке, орехах, бобовых и зерновых.

Вне зависимости от того, какие цели ставит перед собой бегун, различий в питании практически нет. Главное - есть так, чтобы не вредить своему организму.

Большое значение имеет правильный завтрак, причем это касается не только тех, кто занимается бегом. Естественно, лучшими в такой ситуации будут продукты с большим содержанием белка. Также рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы.

Перед тренировкой - за полтора часа до нее - бегуны должны принимать богатую углеводами пищу. В число таких продуктов входят мед, шоколадные батончики, сладкие сухофрукты, макароны, сладкий плов. Такая еда позволит зарядить организм энергией. Важно, чтобы между принятием пищи и самими занятиями прошло какое-то время.

Вместе с разрешенными к употреблению продуктами есть и запрещенные, те, которые перед занятиями бегом рекомендуется исключить из своего рациона. В первую очередь, это картофель, капуста, шпинат, зерновые и бобовые. Запрещены жирные и жареные блюда.

Вопреки расхожему мнению, нельзя употреблять много жидкости. Пить можно, например, сладкий чай в небольших количествах. Очень важно запомнить то, что во время тренировки, до и после нее ни в коем случае нельзя пить газированные напитки и те, где содержится кофеин. С осторожностью надо относиться к спортивным энергетическим напиткам.

После тренировки надо постараться восполнить затраченные углеводные запасы. При этом сразу же после тренировки есть нельзя. Хорошо выпить немного сока или сладкого чая. Сок может быть яблочный, томатный или из цитрусовых с сахаром.

Полноценно покушать можно лишь через 20-40 минут после окончания тренировки. В первую очередь, рекомендуются продукты, богатые углеводами. В частности, бегунам можно предложить каши - овсяную, рисовую, пшенную и манную, в которые желательно добавить мед, варенье и сухофрукты.

Среди других продуктов - макароны с мясом, хлеб с вареньем, джемом или маслом и картофель.

Важно учитывать показатели роста и веса, так как разным людям требуется разное количество углеводов. Кроме того, разные вещества по-разному усваиваются в организме, вследствие чего необходимо учитывать это при употреблении в пищу того или иного блюда и в каком количестве.

Отметим, что, если вы решите изменить свою привычную схему питания, захотите исключить из своего рациона какие-либо блюда, необходимо проконсультироваться со специалистами. Эксперты помогут вам найти нужный баланс питательных веществ и элементов, которые позволят вам подойти к тренировкам в оптимальной форме.

Какие травмы чаще всего получают люди при занятиях спортом и как их лечат?

Какие травмы чаще всего получают люди при занятиях спортом и как их лечат?

Бесконтрольные занятия любым видом спорта, особенно с использованием спортивных снарядов, могут привести к травмам, зачастую с тяжелыми последствиями.

В этой статье врачи «ЕвроМед клиники»: травматолог-ортопед, остеоонколог Дмитрий Олегович САГДЕЕВ и травматолог-ортопед, кандидат медицинских наук Ольга Николаевна ЛЕОНОВА, отвечают на самые частые вопросы, связанные с травмами и их лечением.

Повреждение мениска

Самые частые травмы, возникающие при беге, игровых видах спорта (футбол, волейбол, баскетбол и пр.), горнолыжном спорте, – повреждения связочно-капсулярного аппарата коленного сустава, в том числе разрыв мениска.

Самым информативным методом исследования при повреждении связочно-капсулярного аппарата является магнитно-резонансная томография. При проведении МРТ-обследования определяется степень повреждения внутрисуставных структур, по результатам которого, в совокупности с клиническими проявлениями (болевой синдром, который не купируется консервативно, блоки в суставах и т.д.), принимается решение о хирургическом лечении – резекции поврежденной части мениска либо, если это возможно, его сшивании. Операция проводится артроскопическим методом, который является наиболее предпочтительным при данном виде патологии, поскольку выполняется минимально инвазивными доступами, что значительно уменьшает оперативную травматизацию и сокращает последующий период реабилитации.

В послеоперационном периоде для быстрейшего выздоровления и восстановления функции конечности используются различные методики реабилитации: физиотерапия, лечебная физкультура, при необходимости внутрисуставное введение протезов синовиальной жидкости. На весь период лечения и реабилитации выдается лист нетрудоспособности.

После окончания восстановительного лечения пациент может возвращаться к привычному активному образу жизни и занятиям спортом. Но важно понимать, что проведенная операция не защищает от повторных повреждений суставов, то есть если продолжать занятия спортом в том же духе — с нарушениями техники безопасности, без контроля со стороны тренера — это может привести к повторному хирургическому вмешательству. Риск этого не увеличивается после операции, но и не уменьшается.

Травма передней или задней крестообразной связки коленного сустава

Другое частое повреждение в коленном суставе – это повреждение передней или задней крестообразной связки. Чаще всего к повреждению задней крестообразной связки приводит сильный удар по голени спереди, например, во время занятия спортом или при автомобильной аварии. Как правило, разрыв связки сопровождается болью, ограниченностью движения, отеком колена за счет скопления крови в суставе. Чем раньше вы обратитесь за врачебной помощью, тем проще диагностировать это состояние и оценить степень тяжести травмы.

Передняя крестообразная связка чаще повреждается при скручивании в коленном суставе при фиксированной голени. Выраженного болевого синдрома при разрыве передней крестообразной связки может и не быть, о травме сообщают такие симптомы, как отек сустава и его нестабильность.

При легких степенях повреждения передней или задней крестообразной связки травматолог может предложить консервативное лечение, более серьезные степени повреждения связок лечатся оперативным путем – также артроскопическим методом.

Переломы с осложнениями

В стационаре нашей клиники проводится хирургическое лечение при любых повреждениях костного скелета (переломы костей). Хирургическое лечение при переломах требуется в тех случаях, когда не удается устранить смещение костных фрагментов закрытым способом или при возникновении вторичного смещения костных отломков в гипсовой повязке. При оперативном вмешательстве выбирается один из методов фиксации этих фрагментов с применением современных технологий — накостный или интрамедуллярный остеосинтез.

В современной травматологии используются различные фиксирующие материалы: спицы, пластины, стержни, винты, пины, сетки. Также мы активно используем для фиксации имплантаты из биодеградируемых материалов — они полностью перестраиваются в кости по истечении определенного периода времени, соответственно, не требуется повторная операция для их извлечения.

Какие причины приводят к осложнениям во время лечения переломов?

Есть несколько причин, приводящих к осложнениям: человек не сразу обратился к врачу, нарушал ортопедический режим (была недостаточная фиксация вследствие нарушения гипсовой повязки), пропускал посещения врача и пр.

Позднее обращение к врачу. Бывает, что человек обращается к травматологу не сразу после травмы, а спустя несколько дней – за это время уже произошло смещение костных фрагментов.

Несостоятельность гипсовой повязки. Это обычно происходит, когда пациент нарушает рекомендованный режим посещения врача, неправильно ухаживает за гипсовой повязкой. Есть распространенное заблуждение, что незачем регулярно посещать травматолога, ведь гипс все равно снимут не раньше, чем через 3-4 недели. Это не так. Во время приема врач контролирует состояние гипсовой повязки, состояние конечности, наличие отека. Допустим, наложили гипсовую повязку, постепенно отек спал, конечность в повязке стала подвижной, костные фрагменты сместились. Боли это не вызывает, а после снятия гипса становится видно, что кости срослись неровно, ось нарушена. Это мало того, что выглядит некрасиво, но главное – нарушается функция конечности и в разы возрастает опасность вторичного перелома. Это связано с тем, что нарушена вся биомеханика, смещается нагрузочная ось, изменяется вектор нагрузки на конечность. И высок риск, что кость снова сломается — на вершине дуги искривления.

Для того чтобы этого избежать, врач назначает повторные приемы и – при необходимости – контрольные рентгеновские снимки.

На свежий перелом накладывается гипсовая повязка, и обязательно назначается осмотр на следующий день, потому что за сутки может нарасти отек, в связи с чем произойдет сдавление конечности в повязке. Это приводит к нарушению циркуляции крови, и может иметь серьезные последствия — вплоть до ампутации конечности.

Именно поэтому осмотр на следующий день после наложения гипсовой повязки строго обязателен!

Если имеется опасность вторичного смещения фрагментов, врач назначит отсроченный рентгеновский снимок через 5–7 дней после наложения гипсовой повязки. Если по результатам контроля видно, что вторичного смещения не произошло, отека нет, повязку укрепляют: из лонгетной переводят в циркулярную. Если сохраняется опасность вторичного смещения, может быть назначен дополнительный рентгеновский снимок.

Можно ли давать хотя бы небольшую нагрузку на сломанную конечность?

Сам смысл иммобилизации заключается в том, чтобы максимально защитить от любой нагрузки поврежденную конечность. Поэтому, разумеется, ответ –  нет, сломанную конечность надо максимально беречь до полного заживления.

Бывают редкие случаи, когда можно давать дозированную нагрузку на конечность, но это только под контролем и по рекомендации вашего лечащего врача! Такое бывает при слабо срастающихся или консолидированных переломах (сросшийся перелом, где уже образовалась костная мозоль). Для этого накладывается так называемая функциональная повязка, она имеет специальную конфигурацию, с которой можно давать нагрузку. В общем, если врач не рекомендовал – никакой нагрузки!

Чем опасны недолеченные травмы?

Встречаются случаи, когда пациенты не доводят лечение до конца. Вроде бы, время прошло, болеть перестало, и человек перестает посещать врача или игнорирует болевой синдром, надеясь, что само пройдет. Чем это грозит в дальнейшем? Ответ очевиден – развитием посттравматических осложнений.

Например, недолеченный компрессионный перелом позвоночника – это нарушение структуры позвонка — приводит к отдаленным последствиям в плане здоровья, самое частое — развитие посттравматического остеохондроза. В отличие от обычного остеохондроза посттравматический развивается довольно быстро, болевой синдром будет выражен значительно сильнее. Качество жизни страдает, такое состояние может привести к полной потере трудоспособности.

Если игнорировать повреждение мениска, это приведет к развитию раннего артроза. Впоследствии — к нарушению функции сустава. Важно понимать, что, если мениск начал беспокоить, значит, там есть выраженные повреждения. Он начинает повреждать суставной хрящ, который не восстанавливается. Хрящевая ткань замещается грубоволокнистой соединительной тканью, которая не обладает необходимыми свойствами, нет гладкости поверхности, это приводит к тугоподвижности сустава, и постепенно спровоцирует развитие тяжелого артроза и потерю функции сустава.

Правда ли, что у детей переломы заживают быстрее, чем у взрослых?

Да, это так. У детей активнее обменные процессы, организм растет. Есть даже в детской травматологии такое понятие, как «допустимое смещение» — небольшое угловое смещение либо смещение по ширине костного фрагмента, которое в процессе консолидации (срастания) перелома уходит, и ось конечности полностью восстанавливается. Сроки иммобилизации у детей меньше.

В условиях нашей клиники мы можем контролировать лечение пациента от момента оказания первой помощи как при неосложненной травме, так и при травмах, требующих хирургического вмешательства на достаточно сложном уровне, до его полного восстановления. У нас есть условия для проведения физиотерапевтических процедур, лечебной физкультуры, массажа. Комплекс реабилитационных мероприятий (физиотерапия, массаж, ЛФК) позволяет сократить период реабилитации в несколько раз.

Будьте внимательны и осторожны при занятиях зимними видами спорта!

В области немало мест для занятий зимними видами спорта, да и число их занимающихся ими год от года неуклонно растет. Вместе с тем нельзя забывать о правилах безопасного поведения при занятиях спортом.

Люди занимаются спортом, потому что польза для организма от него огромна. Спорт – это не только возможность совершенствовать физическую форму тела, но и прекрасная возможность развить такие качества как ловкость, выносливость, гибкость, быстрота.

Как правило, при занятии зимними видами спорта практически не обойтись без ссадин и ушибов, ведь это травматичные виды спорта, особенно для новичков. Вот основные несложные правила, соблюдая которые, вы максимально обезопасите свою жизнь и здоровье.

  1. Одежда должна быть «дышащей». Ее можно приобрести в специализированных спортивных магазинах.
  2. Перед началом использования убедитесь, что оборудование находится в исправном состоянии и применяется надлежащим образом.
  3. Используйте шлем, даже если вы профессионал. С одной стороны шлем защищает голову от возможных травм при падении, а с другой стороны оберегает вас от обветриваний.
  4. Необходимо защитить руки, ягодицы и спину. Для этих целей существуют специальные пластиковые панцири, шорты с амортизирующими подкладками, перчатки и налокотники. На колени нужно обязательно надеть наколенники.
  5. Надевайте надлежащую обувь, которая обеспечивает тепло и сухость, а также достаточную поддержку голеностопного сустава.

Холодные мышцы, сухожилия и связки более восприимчивы к травмам. Поэтому прежде чем приступить к занятиям следует выполнять несложные упражнения, по крайней мере, в течение трех-пяти минут, затем медленно и мягко растянуть мышцы.

  1. Всегда старайтесь находиться в зоне действия сети операторов мобильной связи, чтобы вовремя вызвать помощь. Возьмите с собой сотовый телефон, положите его во внутренний нагрудный или боковой карман, по максимуму обезопасьте его от ударов и намокания.
  2. Старайтесь пользоваться только специально оборудованными местами для занятий спортом.
  3. Рядом всегда должны находиться другие люди, которые смогут оказать вам помощь или вызвать спасателей. Прежде, чем отправляться к месту занятий спортом, предупредите кого-то из ваших родных или знакомых – расскажите, куда именно вы направляетесь.
  4. Не пытайтесь подражать трюкам, которые вы видели по телевизору. Люди, которые их выполняют, являются профессиональными спортсменами, годами обучаются выполнению данных трюков.
  5. Не нужно лихачить, особенно если вы новичок. Умеренность в скорости и бдительность на спусках защитят вас от многих травм в будущем, и помогут получать от зимних видов спорта настоящее удовольствие
  6. Пейте часто и понемногу для предотвращения обезвоживания и перегрева. Не принимайте алкоголь, так как это может увеличить шансы на развитие гипотермии.
  7. Избегайте участия в любом виде спорта, когда испытываете боль или усталость.

Помните, что самая основная защита – ваша осторожность.

Online vs In-Class: мы задаем неправильный вопрос?

По мере того, как онлайн-классы (и онлайн-образование в целом) становятся все более популярными, люди задаются вопросом: насколько эффективно онлайн-обучение по сравнению с обучением в классе? По этой теме проводились различные дискуссии, в которых подчеркивались преимущества и недостатки каждого из методов обучения; однако возможно ли, что мы просто задаем неправильный вопрос?

Онлайн или в классе?

Каждый метод обучения предлагает учащимся уникальное сочетание преимуществ.Онлайн-курсы предлагают большую гибкость и идеально подходят для людей с плотным графиком, в то время как классное обучение традиционно имеет более структурированный график занятий. Обсуждение личного взаимодействия является ключевым моментом в этом споре. В физическом классе учащиеся имеют возможность выразить свои идеи в классе во время личного общения (хотя преобладание живых цифровых классов означает, что это различие становится размытым). Некоторые студенты могут чувствовать себя застенчивыми или запуганными перед своими сверстниками по сравнению с онлайн-средой, и, опять же, некоторые студенты дистанционного образования могут быть сбиты с толку технологиями, используемыми в онлайн-мире.

Были определены наиболее заметные преимущества для каждого метода:

Онлайн

в классе

Удобство и гибкость

«Безопасность» давнего формата.

Человек в центре внимания

Более «реальное» личное общение

Глобальный охват: общение в любое время и в любом месте

«Опыт колледжа»: клубы на кампусе и внеклассные мероприятия

Обучает самомотивации и самодисциплине

Практическое обучение для некоторых профессий (медсестра или домашний осмотр)

С другой стороны, справедливо предположить, что оба формата обучения могут предложить эффективные средства обучения для отдельных лиц.Значит, Тояма, Мерфи и др. al. (2009) предполагают, что успеваемость учащихся онлайн и в классе, включая различия в оценках и преимуществах обучения, зависит не столько от метода преподавания, сколько от содержания курса, его структуры и преподавателя. Более того, с существующими образовательными инструментами и технологическими достижениями легко общаться и вовлекать студентов в различные учебные мероприятия, как в классе, так и в Интернете, с одинаковым уровнем эффективности.

Оптимизация онлайн-образования и обучения в классе

Выбор между онлайн-обучением или обучением в классе давно изменился с «какое лучше» на «какое лучше подходит для меня».Следует учитывать график человека, доступ к Интернету и / или организационные навыки. Онлайн-образование может быть предпочтительным для занятых профессионалов и тех, кто заботится о семье; формат в классе может принести пользу тем, кто предпочитает личное общение и может придерживаться установленного графика. Онлайн-вариант лучше подходит для студентов, которые хотят повысить свою квалификацию, продолжая работать; в классе предпочтительнее для тех, кто хочет получить «опыт учебы в колледже».

Помимо личных предпочтений, необходимо также обратить внимание на то, как осуществляется обучение.Есть несколько ключевых факторов, которые имеют большое значение в том, насколько успешным будет для учащегося обучение - онлайн или очно.

  1. Соответствующие инструменты

Доступно несколько инструментов, которые позволяют преподавателям сделать обучение запоминающимся и интерактивным. Создание слайдов презентации помогает организовать урок и выделить основные моменты урока, а использование видео в классе может создать переход от одной темы к другой.В мире онлайн-обучения легко доступны инструменты для совместной работы, позволяющие преодолеть препятствия взаимодействия.

Интернет-порталы, на которых размещены материалы и объявления для занятий, так же важны для учащихся, как и для онлайн-классов. Они информируют учащихся о предстоящих мероприятиях и датах выполнения основных заданий и сокращают потребность в учебниках или бумажных раздаточных материалах. В идеале эти онлайн-порталы просты в использовании и могут также стимулировать взаимодействие со студентами за пределами учебной аудитории.

  1. Активное обучение

Тенденция преподавателей, читающих студентам однонаправленные лекции, исчезает. В настоящее время сотрудничество и взаимодействие со студентами более важно как для онлайн-обучения, так и для аудиторных занятий. Задавать вопросы и принимать участие в групповых упражнениях в классе может показаться проще, но в больших классах или лекционных залах профессору приходится нелегко, чтобы удержать интерес у класса. Тактика повышения вовлеченности учащихся в учебу включает назначение групповых проектов или составление расписания уроков.

Опасность одностороннего общения также существует в онлайн-среде, особенно с курсами, построенными с ограниченным или отсутствующим личным взаимодействием. Поэтому важно использовать образовательные инструменты для поощрения общения: дискуссионные группы, веб-семинары в реальном времени, программное обеспечение для совместной работы и методы социального обучения. Все эти инструменты создают более качественное взаимодействие между студентами и профессором и могут побудить студентов проявить инициативу в своем подходе к обучению.

  1. Учет разнообразия

В современном классе, как в классе, так и онлайн, разнообразие стало нормой, будь то разнообразие культур, взглядов или стратегий обучения. Важно учитывать потребности всех учащихся, чтобы они получали от урока максимальную пользу. Одним из ключевых факторов является включение культурных и личных особенностей учащихся в процесс обучения, что может быть сделано посредством дискуссий и дебатов.

Еще один важный момент - это включение разных учебных сред, подходящих для разных стилей обучения. Некоторые люди лучше учатся через письмо, некоторые через чтение и аудирование, а некоторые через визуальные подсказки. Как онлайн-обучение, так и очное обучение должны включать в себя различные учебные среды и инструменты, которые принесут пользу учащимся.

  1. Воспитательная самодисциплина

Успешное образование дает учащимся навыки и знания, которые делают их эффективными и эффективными после завершения обучения.Конечно, очень важно предоставить студентам доступ к соответствующей информации и обучить их теоретическим концепциям, но цель состоит в том, чтобы научить их практическому применению. Лучший способ в любом формате поощрить студентов применять свои знания - это предоставить им определенную свободу и гибкость в обучении, а также дать им возможность реализовать свои организационные навыки.

Онлайн-студенты могут иметь здесь преимущество, поскольку формат их занятий обычно больше зависит от их самодисциплины.Их учебная деятельность (заданные чтения, записанные видео, задания) обычно происходит за пределами классной комнаты, которая учит их устанавливать свои собственные дедлайны, работать над самомотивацией и сотрудничать со своей группой по всей стране, а иногда и на международном уровне.

Однако классная среда может также предлагать возможности для самостоятельного обучения посредством запланированных групповых проектов и презентаций или путем подготовки и поощрения дискуссий и дебатов среди одноклассников.

Сводка

Онлайн-обучение и обучение в классе - это проверенные методы развития обучения и повышения уровня знаний. Каждый метод обучения имеет свои преимущества и недостатки, но один не лучше другого. Более важный вопрос заключается в том, могут ли профессора и разработчики учебных материалов лучше всего использовать доступные инструменты для максимизации потенциала и результатов обучения каждого метода.

Источники:

Средство, Б., Тояма, Ю., Мерфи, Р., Бакия, М., и Джонс, К. (2009). «Оценка доказательной практики в онлайн-обучении: метаанализ и обзор исследований в области онлайн-обучения». Министерство образования США. Получено с http://eric.ed.gov/?id=ED505824

Об авторе:

Алекс Никотина, ассистент по интернет-маркетингу в колледже Эштон, любит глубже копаться в реальных историях и тенденциях в сфере образования. Родом из России, Алекс любит путешествовать и знакомиться с новыми странами, прежде чем переехать в Канаду, он провел время в Японии.

Участие в обсуждениях в классе: вклад, который имеет значение

Участие в дискуссионных классах - непривычное ожидание для многих студентов Принстона. Некоторые ученики уже разработали стратегии для эффективного выступления в классе, отстаивания своих идей и мнений и для того, чтобы занять центральное место, тогда как другие усваивают их сейчас. Но если цель обсуждения в классе - научиться у других и дать им возможность учиться у вас, есть много вещей, которые имеют значение, включая вопросы, слушание и ответы.И есть много способов внести свой вклад, например, описанные ниже. Ваш инструктор тоже оценит это.

  • Подготовьтесь к участию , внимательно изучив программу и определив текущие чтения и темы по отношению к курсу в целом. Знайте, почему вы обсуждаете именно эту тему на данном этапе курса. Используйте программу и лекционный материал, чтобы заранее задавать вопросы и комментарии.
  • Явно свяжите свои наблюдения и комментарии с целями курса, центральными темами и основными темами.
  • Задайте вопрос , который побуждает кого-нибудь уточнить или уточнить комментарий.
  • Добавьте комментарий к , чтобы связать вклад двух людей.
  • Объясните, что вы нашли идеи другого человека интересными или полезными, и опишите, почему.
  • Опирайтесь на то, что сказал кто-то другой. Откровенно говорите о том, как вы распространяете мысли другого человека.
  • Перефразируйте точку , которую кто-то уже сделал, и опирайтесь на нее.
  • Обобщите вклады нескольких людей, принимая во внимание повторяющуюся тему в дискуссии. «Кажется, мы слышали вариации двух основных точек зрения; с одной стороны… »
  • Задайте вопрос, относящийся к теме курса этой недели , например: «Не могли бы вы объяснить, как этот пример иллюстрирует концепцию (тему курса)…?»
  • Найдите способ выразить признательность за идеи, которые вы получили в ходе обсуждения.Укажите, что именно помогло вам лучше понять что-то.
  • Не соглашайтесь с кем-либо в уважительной и конструктивной манере. Вы можете отразить комментарий говорящему, чтобы показать, что вы хорошо слушали. Если возможно, укажите, что интересно или убедительно в чьем-либо комментарии, прежде чем объяснять, почему и как вы не согласны.

    members-in-class.pdf - Дополнительные ресурсы, раздаточные материалы и советы можно найти в Учебной библиотеке McGraw.

Профессор приводит три причины, по которым он не разрешает пользоваться мобильными телефонами в своих классах (мнение)

Позвольте мне начать это эссе, четко обозначив два момента. Во-первых, я не предлагаю другим профессорам следовать моей практике брать мобильные телефоны студентов в класс. Во-вторых, и в связи с этим, у профессоров есть множество причин, по которым студенты хотят иметь свои мобильные телефоны.

Некоторые считают, что ученики должны научиться саморегуляции (или даже тонуть или плавать, в зависимости от точки зрения), часто напоминая им, что «это не средняя школа.Другие считают, что студенты могут и действительно используют мобильные телефоны на своих курсах - будь то поиск информации и ресурсов на месте или через живые ленты Twitter, и это лишь некоторые из них.

Тем не менее, что-то изменилось в моих классах и во мне, что заставило меня забрать мобильные телефоны студентов. В течение многих лет я делал то, что делают многие профессора: я делал расплывчатые предупреждения о мобильных телефонах, объясняя студентам, что их отвлечение приведет к тому, что они будут хуже учиться на курсе, чем если бы они были более сосредоточенными.Иногда меня так беспокоило, что я вызывал студентов во время занятий, хотя обычно я пытался сказать им что-то вдали от большинства студентов, часто когда они работали в группах. Но одно событие заставило меня наконец полностью скорректировать свой подход.

Я преподавал первый год письменного курса в весеннем семестре, когда обычно записываются наши более слабые ученики. Студенты представляли свои вторые работы, поэтому я сидел в задней части комнаты, где мог наблюдать за их выполнением.Я заметил, что один ученик, сидящий в передней части класса, довольно живо отреагировал, даже издав небольшой шум, во время одной из презентаций. В презентации не было места, где он должен был быть удивлен или отреагировал иначе, поэтому я был озадачен, но не мог понять, что могло вызвать проблему.

После презентаций я подошел к передней части комнаты, чтобы рассказать о следующей работе студентов, и он снова отреагировал. На этот раз я увидел, что он смотрит в свой телефон.Был март, и безумие было в самом разгаре. Я забирал у него телефон до конца урока.

Размышляя о том, что делать дальше, я знал, что могу просто взять телефоны студентов в любое время, когда они вызовут какие-то проблемы. Но по нескольким причинам я пошел дальше и решил, что студенты должны сдавать свои телефоны в начале каждого урока.

На практике у меня есть плакат с плакатами в передней части класса с их именами. Приходя, студенты оставляют свои телефоны на месте со своим именем; таким образом, я могу быстро проверить посещаемость с помощью доски.Время от времени студент забывает оставить свой телефон, и я просто напоминаю им без каких-либо сомнений, вызывающих чувство вины, и все в порядке.

Три причины

Я беру телефоны студентов по трем основным причинам, и все они связаны с одним инцидентом, который является просто увеличенной версией множества небольших событий последнего десятилетия или около того. Во-первых, студенты, которые больше всего страдают от того, что их отвлекают телефоны, меньше всего могут позволить себе отвлекаться.Ученик, о котором я упоминал, испытывал трудности в классе, и ему, больше, чем большинству учеников, нужно было понимать итоговое задание на бумаге, так как оно будет иметь значение между успешным или неуспешным экзаменом. Фактически, он в конечном итоге провалил курс не потому, что у него не было возможности пройти его, а потому, что он не делал то, что ему нужно было делать. На самом деле он пропустил всего пару очков. Он также бросил колледж после семестра, хотя курс, который он брал со мной, был единственным, на котором он не справился.

В нашем учебном заведении у нас есть несколько студентов, которые, часто не по своей вине, не так хорошо подготовлены к колледжу, как мы могли бы надеяться - будь то из-за плохого образования или из-за того, что они первоклассники. поколение студентов изо всех сил пытается просто научиться учиться в колледже. Это студенты, которых я чаще всего вижу по телефонам. Таким образом, точно так же, как тренер работает над изменением поведения игроков, когда они постоянно совершают одну и ту же ошибку, иногда просто заставляя их бегать каждый раз, когда они ее делают, я хочу, чтобы у моих учеников были наилучшие шансы на успех - даже если я пойму, что некоторые люди рассмотрят более крайние меры, чтобы это произошло.

Вот где многие люди сказали бы, что я не позволяю студентам научиться саморегулированию (или что я должен позволить студентам учиться на собственном горьком опыте - «это снова не старшая школа»). На определенном уровне это имеет для меня смысл, но поведение одного ученика в классе влияет не только на него. Вторая причина, по которой я беру телефоны всех студентов, заключается в том, что один студент по телефону часто отвлекает группу студентов вокруг этого телефона. Независимо от того, реагирует ли ученик с телефоном довольно громко, как в моем классе, или просто тихо взаимодействует с телефоном, другие ученики смотрят, что происходит.Они пытаются подглядывать, как ученик играет в игру, пишет текстовые сообщения или смотрит фильм, из-за чего пропускают важный материал или инструкции. Если снова использовать тренерскую метафору, если тренер видит, что игрок нарушает работу команды негативным образом, этот тренер будет делать все необходимое, чтобы защитить остальную команду, будь то скамейка запасного игрока или, опять же, заставление этого игрока бежать до тех пор, пока поведение не изменится. измененный.

Третья причина заключается в том, что прекращение звонка студентам по телефону или использование телефонов в индивидуальном порядке просто нарушает общий поток в классе.Если бы я сказал что-то этому студенту по телефону во время презентаций других студентов, единственным способом остановить такое поведение было бы прервать выступающего. Учитывая, насколько студенты уже обеспокоены таким заданием, мое прерывание просто усугубило бы их беспокойство. Точно так же, если бы мы были в середине продуктивного обсуждения в классе, остановка, чтобы позвонить одному ученику по телефону, нарушила бы течение этого урока. Это также превращает меня в антагониста, кого-то, кого они пытаются перехитрить, а не кого-то, кто честно работает с ними, чтобы помочь им учиться.

Я беру телефоны студентов уже больше года, и у меня почти не было возражений со стороны студентов. Трое студентов написали комментарии к моим оценкам курса, и все трое были положительными, говоря, что это помогло им или атмосфере в классе. В этом году студентка из класса коллеги брала у меня интервью для своей заключительной работы, поскольку она выступала за запрет на использование мобильных телефонов в классах на территории кампуса (подход, который я не поддерживаю, поскольку профессора должны сами создавать свою классную среду).Один студент первого года обучения письму действительно спросил, можно ли мне брать телефоны, и я заверил его, что да. Он больше никогда не поднимал этот вопрос.

В этом году я добавил умные часы к устройствам, которые им нужно будет оставить на доске для плакатов, и этот подход помог убрать несколько незначительных отвлекающих факторов, которые я заметил в прошлом году. Я еще не запретил ноутбуки, потому что некоторым студентам они нужны. Но я настоятельно не рекомендую студентам использовать их - в основном потому, что мои классы не те, где студентам нужно делать большое количество заметок, если таковые имеются.

Я бы хотел, чтобы у меня не было такой политики в отношении телефонов, но я также не хочу позволять студентам активно вредить их шансам на успех, а также отвлекать других студентов, когда я могу так легко предотвратить это. Пока что мой эксперимент прошел успешно, и я буду продолжать придерживаться этой политики, пока не найду лучший способ помочь нашим ученикам - особенно тем, кто больше всего борется, - иметь наилучшие шансы на успех.

Этот сайт использует файлы cookie для повышения производительности.Если ваш браузер не принимает файлы cookie, вы не можете просматривать этот сайт.


Настройка вашего браузера для приема файлов cookie

Существует множество причин, по которым cookie не может быть установлен правильно. Ниже приведены наиболее частые причины:

  • В вашем браузере отключены файлы cookie. Вам необходимо сбросить настройки своего браузера, чтобы он принимал файлы cookie, или чтобы спросить вас, хотите ли вы принимать файлы cookie.
  • Ваш браузер спрашивает вас, хотите ли вы принимать файлы cookie, и вы отказались.Чтобы принять файлы cookie с этого сайта, нажмите кнопку «Назад» и примите файлы cookie.
  • Ваш браузер не поддерживает файлы cookie. Если вы подозреваете это, попробуйте другой браузер.
  • Дата на вашем компьютере в прошлом. Если часы вашего компьютера показывают дату до 1 января 1970 г., браузер автоматически забудет файл cookie. Чтобы исправить это, установите правильное время и дату на своем компьютере.
  • Вы установили приложение, которое отслеживает или блокирует установку файлов cookie.Вы должны отключить приложение при входе в систему или проконсультироваться с системным администратором.

Почему этому сайту требуются файлы cookie?

Этот сайт использует файлы cookie для повышения производительности, запоминая, что вы вошли в систему, когда переходите со страницы на страницу. Чтобы предоставить доступ без файлов cookie потребует, чтобы сайт создавал новый сеанс для каждой посещаемой страницы, что замедляет работу системы до неприемлемого уровня.


Что сохраняется в файле cookie?

Этот сайт не хранит ничего, кроме автоматически сгенерированного идентификатора сеанса в cookie; никакая другая информация не фиксируется.

Как правило, в файлах cookie может храниться только информация, которую вы предоставляете, или выбор, который вы делаете при посещении веб-сайта. Например, сайт не может определить ваше имя электронной почты, пока вы не введете его. Разрешение веб-сайту создавать файлы cookie не дает этому или любому другому сайту доступа к остальной части вашего компьютера, и только сайт, который создал файл cookie, может его прочитать.

Обсуждение в классе как лучше

Все должно было пройти хорошо.Вы составили провокационные вопросы для обсуждения. Вы выбрали интересные и актуальные тексты. И все же каждая ваша попытка заставить студентов говорить не удалась. Вопрос за вопросом были встречены молчанием, которое, казалось, длилось несколько часов.

Почему пустые лица? Студенты не прочитали задание? Был ли это ранний час? Возможно, проблема была в тебе. Вы сделали интересный материал скучным? Вы неправильно оценили то, что им понравится?

У вас много компаний. Практически каждый учитель колледжа пережил тот вызывающий беспокойство момент, когда многообещающее обсуждение в классе проваливается.Преподавателям важно использовать стратегии активного обучения, но почему выполнение этой задачи иногда кажется таким трудным?

Преподаватели часто предполагают, что это дело интуиции. Реальность такова, что эффективные обсуждения в классе - как и эффективные лекции - являются результатом тщательного планирования. Студенты должны внести свой вклад, придя в класс готовыми участвовать. Но есть способы повысить вероятность того, что они будут подготовлены, и избежать разочарования, вызванного морем бесстрастных лиц.

Для кого это руководство? Независимо от того, являетесь ли вы новым преподавателем или ветераном преподавания, если вы ищете совет о том, как лучше провести обсуждение в классе, вы найдете его здесь, в руководстве The Chronicle . Вы узнаете, как структурировать свой курс и отдельные занятия в классе таким образом, чтобы учащиеся могли принимать активное участие и улучшать их обучение.

Перейти к разделу

Почему важно обсуждение

Обсуждение в классе связано с риском - со стороны студентов и профессора.

Для студентов всегда есть риск смущения: Что, если я подниму руку и ошибаюсь? Как меня увидят профессор и мои одноклассники? Я слишком много говорю? Если я не закончил назначенное чтение, раскроет ли мое выступление мою недостаточную подготовку? Многие студенты решат, что безопаснее молчать, и предоставят слово горстке одноклассников, которые хотят поговорить.

Для вас, как для инструктора, открытие класса для обсуждения означает, что вы рискуете потерять хоть какой-то контроль над происходящим.Ваши усилия могут чудесно увенчаться успехом или привести к напряженным и неловким моментам. Что делать, если все их ответы вводят в заблуждение или неверны? Хуже того, что произойдет, если студент сделает комментарий, который является сексистским, расистским, гомофобным или иным образом оскорбительным? Разве не безопаснее просто читать лекции и твердо держать контроль в своих руках?

Не позволяйте неопределенности вас разубедить. Есть веские причины вовлечь учеников в обсуждение в классе. Во-первых, как показали исследования, обсуждение приводит к лучшему обучению учащихся и развитию навыков критического мышления.Если бы вам пришлось обобщить результаты более чем 30-летних исследований преподавания и обучения в высшем образовании (как это без труда сделали Эрнест Т. Паскарелла и Патрик Т. Теренцини), вы могли бы с уверенностью заключить, что студенты учатся больше, когда они активно участвуют. с материалом, инструктором и их одноклассниками. Возможно, самый распространенный способ вовлечь их - обсуждение.

В любом классе колледжа, как написала Элизабет Ф. Баркли в своем учебном пособии 2010 года, люди, выполняющие больше всего работы, также и те, кто больше всего учится.Если вы, преподаватель, делаете большую часть работы, составляя и представляя увлекательную лекцию, вы можете много учиться заново или, по крайней мере, укреплять свое понимание материала курса. Тем не менее, именно ученики должны больше всего учиться в классе, и поэтому они должны выполнять больше всего работы.

Обсуждение - это одна из стратегий передачи работы от преподавателя к студентам. Вместо того, чтобы быть сосудами, в которые вы вливаете информацию, они становятся сотворцами знаний и понимания.

Иногда, будучи новичками, студенты лучше, чем инструктор, способны устранить путаницу и определить следующие шаги в логике или решении проблем. Благодаря своему опыту вы можете рассматривать эти шаги как настолько очевидные, что больше о них не думаете; они вам не говорят. Студентам легче увидеть шаги, которые эксперт считает само собой разумеющимися, и, как следствие, они могут прояснить их друг для друга. Ваша роль - направлять их в их усилиях.

Итак, как вы подойдете к созданию такого рода обсуждения в классе, которое приведет к большему обучению?

Сэм Калда для The Chronicle

7 стратегий по изменению норм обсуждения в классе

В качестве отправной точки вы должны признать, что класс в колледже - это социальная среда.Когда люди собираются вместе, наше поведение определяется социальными нормами - шаблонными и невысказанными способами взаимодействия, которые настолько укоренились, что остаются незамеченными, пока кто-то их не нарушит.

Классная комната колледжа наполнена нормами, которые определяют поведение студентов и преподавателей. Например, существует норма рассадки: студенты сидят в первый день занятий там, где они будут сидеть на протяжении всего курса. Некоторые преподаватели назначают места или оговаривают в программе, что студенты должны сидеть на одном и том же месте весь семестр.Тем не менее, они это делают. Но представьте свое удивление, если на шестой неделе семестра вы приедете и обнаружите, что все они поменялись местами. Вы бы внезапно осознали эту норму, потому что студенты ее нарушали.

Точно так же на участие студентов - или его отсутствие - влияют две ключевые нормы в классе. Эти две нормы, впервые выявленные социологами в 1976 году, работают вместе, чтобы не дать большинству учащихся высказаться в классе. Как инструктор, вам придется предпринять осознанные шаги, чтобы противостоять обоим:

Norm No.1: Гражданское внимание. В обычном классе от учеников не требуется «обращать внимание», а требуется только «вежливое внимание». Что это означает: пока студенты, кажется, слушают, они могут ожидать, что профессор не обратится к ним, если они не выразят желание участвовать. Как студенты демонстрируют гражданское внимание? Кивая головами, делая заметки, посмеиваясь над попытками инструктора подшутить над ним или устанавливая короткий зрительный контакт. И тем, чем они не занимаются: спят, переписываются, шепчутся одноклассникам.Учащиеся, проявляющие вежливое внимание, не обязательно слушают: на самом деле они могут мечтать или принимать решение о своих планах на обед. Они могут писать работу для другого курса, когда кажется, что они делают заметки. Но проявляя вежливое внимание, студенты понимают, что они выполнили свои обязательства перед курсом и перед вами, преподавателем. Участвовать в обсуждении? Они считают это необязательным.

Участие учащихся - или его отсутствие - зависит от двух основных классных норм.

Эта норма также позволяет учащимся избежать ответственности за то, что они не пришли на занятия подготовленными. Поскольку они знают, что инструктор не будет расспрашивать их, если они не вызвались добровольцами, их молчание может скрывать недостаточную подготовку.

Норма № 2: Укрепление ответственности. Независимо от размера класса, только небольшое количество студентов - обычно от пяти до восьми - составят от 75 до 95 процентов комментариев, сделанных в ходе обсуждения.Легко обмануть себя, думая, что вы помогли организовать большую дискуссию, когда на самом деле вы вели большую дискуссию с пятью студентами, в то время как большинство из них были зрителями. Норма «консолидации ответственности» означает, что несколько студентов берут на себя ответственность за большую часть обсуждения.

Как нарушить эти нормы

Хорошая новость в том, что социальные нормы можно изменить. Они существуют только потому, что мы им безоговорочно соблюдаем. Вот семь стратегий, которые вы можете использовать, чтобы изменить поведение учащихся и нарушить нормы, мешающие хорошему обсуждению.

№ 1: Задавайте вопросы лучше. Это сложнее, чем может показаться. Большинство преподавателей знают плохой вопрос, когда мы его слышим. "Есть вопросы?" как правило, неэффективный способ начать продуктивную дискуссию. Вопросы типа «да или нет» редко приводят к вдумчивому обмену мнениями. Задание вопросов, на которые есть единственный правильный ответ, может быть хорошим способом проверить, прочитали ли ваши ученики, но не является эффективным началом обсуждения.

Хороший вопрос - это вопрос, допускающий несколько точек зрения.Это показывает, что на эту тему можно смотреть с разных сторон, даже если не все они могут быть одинаково актуальными или полезными. Вот четыре способа сделать это:

  • Сформулируйте вопрос так, чтобы вдохновить на ряд ответов. Не спрашивайте: «Когда вступил в силу Прокламация президента Линкольна об освобождении от власти?» - вопрос с единственно правильным ответом. Вместо этого спросите: «Почему Линкольн выпустил Прокламацию об эмансипации осенью 1862 года, но вступил в силу с 1 января 1863 года? Чем объясняется задержка? Какие факторы привели к выбору этих дат? »
  • Попросите студентов применить различные теории или точки зрения к конкретному примеру.На курсе криминологии вы можете спросить: «Мы рассмотрели пять теорий, которые предлагают объяснения причин, по которым люди совершают преступления. Возьмем, к примеру, дело Берни Мэдоффа, финансиста, осужденного за участие в крупнейшей схеме Понци и крупнейшем финансовом мошенничестве в истории США. Какая из пяти теорий помогает нам понять такое преступление среди служащих, как эта? Как эта теория помогает нам разобраться в преступлении Мэдоффа? "
  • И наоборот, после иллюстрации темы или концепции попросите учащихся привести собственный пример: «Мы только что рассмотрели теорию социального обучения, и я предоставил вам иллюстрацию.Приведите другой пример, когда кто-то учится новому поведению, наблюдая за другими и подражая им. Где и когда вы наблюдали это на собственном опыте? »
  • Спрашивайте о процессе, а не о содержании. В некоторых областях, таких как наука и математика, часто есть единственный правильный ответ. Поэтому вместо того, чтобы задавать вопросы, требующие правильного ответа, спросите о процессе: «Вот новое дифференциальное уравнение на доске. Каков первый хороший шаг к решению этого уравнения? С чего начать? »

No.2: Установите сцену в первый день. Многие преподаватели проводят первый день класса, сверяя имена со списком классов и просматривая учебный план в надежде прояснить ожидания и процедуры. В тот день слышали только голос профессора.

Если вы проводите свое первое занятие таким образом, вы сигнализируете, что нормой в вашем курсе будет вежливое внимание. Если вы попытаетесь изменить ожидания студентов, скажем, по прошествии первых трех недель, они, скорее всего, будут удивлены и не смогут хорошо адаптироваться.Вместо этого в первый день убедитесь, что вы хотите, чтобы они регулярно участвовали в занятиях - гражданского внимания будет недостаточно. Дополнительные советы о том, как научить вас в первый день занятий, читайте в этом руководстве «Хроники».

№ 3: Используйте контрольную программу, чтобы показать, что вы цените участие. Вместо того, чтобы читать учебную программу студентам в первый день, создайте викторину с несколькими вариантами ответов, состоящую из 10–20 вопросов по ключевым элементам учебной программы. Разделите класс на небольшие группы (по пять-восемь студентов в каждой) для работы над викториной.После этого попросите группы по очереди дать правильный ответ на каждый вопрос и проверьте, нужны ли дальнейшие разъяснения. Викторина устанавливает норму в вашем курсе: участие студентов в обсуждении обязательно.

Попросите членов каждой группы обменяться именами и контактной информацией. Это помогает сформировать чувство общности и дает учащимся список контактов со сверстниками на случай, если они пропустят урок или у них возникнут вопросы по домашнему заданию. На курсах с высокой посещаемостью небольшие группы могут сделать большие классы меньше и безопаснее. Студенты покидают занятия в первый же день, понимая, что вы ожидаете большего, чем просто вежливого внимания. (Прочтите это руководство "Хроники", чтобы узнать, как составить эффективный учебный план.)

№ 4: Попробуйте обсудить обсуждение. Это еще одна эффективная стратегия первого дня. Некоторые учащиеся, считая участие в обсуждении в классе необязательным, могут обидеться на ваше ожидание, что они участвуют. Им даже может казаться, что вы пытаетесь «застать» их неподготовленными к уроку и публично поставить их в неловкое положение.Застенчивые студенты и те, для кого английский является вторым языком, могут почувствовать, что вы заставляете их излишне беспокоиться, требуя устного участия.

Эти точки зрения, оставленные без внимания, могут усугубиться и привести к неоправданно враждебным отношениям между профессором и студентом. Обсуждение обсуждения может помочь каждому преодолеть эти опасения. Попробуйте выполнить следующие действия:

  • Спросите учащихся, почему, по их мнению, вы ожидаете от вашего участия в обсуждении (и, возможно, в процентном отношении к их оценке).
  • Поинтересуйтесь, сколько времени они потратили на другие курсы, в которых активно используются обсуждения. Был ли это положительный опыт? Почему или почему нет? Что сделало обсуждение полезным для них на других занятиях? Когда обсуждение казалось непродуктивным?
  • Затем объясните: Исследования показывают, что участие учащихся в обсуждениях в классе приносит им пользу. Укажите, что большинство студентов будут делать карьеру, которая требует от них работы в команде. Чтобы быть эффективным членом команды, нужно уметь вести диалог, учиться у коллег и помогать решать проблемы как группа.
  • Используйте это время, чтобы разработать рекомендации для обсуждения в классе. Вы можете принять принцип вежливости: «Можно оспаривать и опровергать идеи или позиции, но неприемлемо нападать на кого-то лично или заниматься обзыванием». Обсудите разницу между необоснованными мнениями и аргументированными, поддерживаемыми аргументами. Когда учащиеся участвуют в разработке «правил» обсуждения, они с большей вероятностью берут на себя ответственность за свое участие в этих разговорах.

No.5. Не отказывайтесь от обсуждения в большом классе. Даже на самых больших курсах преподаватели могут создавать короткие периоды для обсуждения. Попробуйте объединить студентов в команды и попросите их сидеть со своими товарищами по команде весь семестр. Я рекомендую случайным образом распределять студентов по группам, потому что группы друзей, выбранные самостоятельно, могут легко отклониться от темы. Несколько раз во время урока задайте вопрос для обсуждения в группе. Чтобы команды придерживались темы, бродите по комнате и подслушивайте дебаты.Через несколько минут случайным образом вызовите несколько команд, чтобы предложить свои ответы.

Интернет-форум - это место, где обсуждение в классе может быть продолжено или расширено, что позволяет учащимся, испытывающим тревогу, внести свой вклад.

Придумайте названия для команд. Например, в курсе естествознания команды могут быть названы в честь элементов периодической таблицы или известных физиков. Такой командный подход дает учащимся небольшое количество знакомых одноклассников и делает участие в обсуждении более комфортным и безопасным.

№ 6: Разделите учащихся на пары. Попробуйте классическую технику оценивания, например подумать / спариться / поделиться, чтобы стимулировать обсуждение: задайте вопрос или тему и дайте учащимся минуту на то, чтобы написать ответ. Затем они объединяются в пары и делятся своими ответами.

Обычно вы затем просите добровольцев поделиться своими ответами со всем классом. Однако, прося добровольцев, вы рискуете, что норма консолидации ответственности поднимет свою уродливую голову - то есть те же немногие студенты, которые регулярно выступают, снова станут добровольцами.Вместо этого я предлагаю спросить: «У чьего партнера была блестящая проницательность? Чей партнер действительно попал в точку и резюмировал важный момент? Позови своего блестящего партнера, и пусть он заговорит.

Этот подход особенно полезен для очень способных, но очень застенчивых учеников. Это упражнение означает, что у них уже была возможность собраться с мыслями и порепетировать их с партнером. Теперь они публично подтверждают качество своих комментариев, что делает их менее тревожными, когда они высказываются перед всеми.

№ 7: Общайтесь онлайн. У вас могут быть серьезные сомнения по поводу того, чтобы требовать от студентов, страдающих сильным беспокойством, выступать в классе. Но вы можете пойти на компромисс: попробуйте переместить часть обсуждения в онлайн.

Может быть трудно добиться того же качества и глубины обсуждения в Интернете, что и при личной встрече, из-за тенденции многих учащихся публиковать не более чем «Хороший вопрос» или «Я согласен». Тем не менее, онлайн-форум - это место, где обсуждение в классе может быть продолжено или расширено, что позволяет учащимся, испытывающим беспокойство, внести свой вклад.Если онлайн-обсуждение окажется плодотворным, начните следующее занятие со ссылкой на некоторые комментарии. Таким образом, вы дадите упрямым ораторам некоторую признательность за их идеи в Интернете - и в процессе ознакомитесь с материалами предыдущего курса.

Сэм Калда для Хроник

Как держать дискуссию в курсе

Итак, вы подготовили почву для хорошей дискуссии.Ваши ученики знают, что вы ждете от них участия, и они готовы (если не всегда готовы) принять участие. Теперь вы сталкиваетесь с другой задачей: поддерживать сфокусированный, справедливый и привлекательный разговор для всех учеников.

Некоторые из следующих советов - это шаги, которые вы можете предпринять во время урока. Другие - это вещи, которые вы - и ваши ученики - можете сделать заранее, чтобы стимулировать сфокусированное обсуждение и широкое участие.

Замедлите доминирующих говорящих. Одноклассники склонны иметь отношения любви / ненависти с доминирующими ораторами.

  • С одной стороны, болтуны ценят. Когда задается вопрос, студенты знают, что они могут рассчитывать на ответ доминирующих ораторов, что значительно снижает вероятность того, что профессор «холодно позвонит» тем, кто не желает или не готов к участию. В такие моменты непрофессионалы иногда физически корректируют свое положение, чтобы смотреть на одного или нескольких доминирующих говорящих, как будто надеясь, что они будут говорить от имени класса.
  • С другой стороны, студентов могут раздражать те, кто слишком много говорит или делится слишком много косвенной личной информации.

Доминантные ораторы обычно более экстравертированы и готовы обрабатывать материал вслух. Они могут блуждать по теме, выясняя, что они думают, когда говорят. Более интровертированным ученикам необходимо собраться с мыслями , прежде чем поделиться ими в классе. Если интроверты внезапно попросят что-то сказать, не имея возможности обработать свои мысли, они могут воспринять инструктора как враждебно настроенного.

Как можно замедлить доминирующих говорящих и дать время другим ученикам подумать? Вышеупомянутый метод «подумай / спаривай / поделись» - очевидная стратегия, но есть и многие другие.Некоторые из них так же просты, как: «Давайте послушаем кого-нибудь, кто еще не высказался» или «Я много слышал из передней части комнаты - теперь я хочу знать, что думают те из вас, кто сзади». Это сигнализирует доминирующим ораторам, что пора позволить другим присоединиться.

  • Управляйте ритмом. Один из способов обеспечить широкое участие - не просто обуздать доминирующих ораторов, но и расширить пространство - это ограничить круг лиц, которые могут говорить и как часто. То, как вы это делаете, может быть забавным, а не ограничивающим.Например, попробуйте использовать:
  • Фишки для покера: Когда учащиеся входят в класс, каждый из них берет по три фишки для покера. Когда они говорят, они кладут фишку для покера в корзину. Как только они израсходовали свои три фишки, они больше не могут вносить свой вклад. Чтобы убедиться, что все участвуют, потребуйте, чтобы все учащиеся использовали свои фишки до конца урока.
  • Нерф-шары: Используйте такой предмет, как Нерф-шар, чтобы дать учащимся большую ответственность за обсуждение. Только человек, держащий мяч Nerf, может говорить.Когда говорящий заканчивает, он или она выбирает, кто идет следующим, бросая мяч однокласснику.

Викторины подходят не только для учебной программы. Многие профессора используют те или иные викторины, чтобы убедиться, что студенты читают. Это эффективная техника. Ваша задача состоит в том, чтобы структурировать тесты таким образом, чтобы они не казались карательными, но при этом приводили к тому, чтобы учащиеся были хорошо подготовлены к обсуждению материала. Вот несколько способов сделать это:

  • Когда студенты придут, задайте вопрос на доске или экране, привязанный к назначенному чтению.Дайте им пять или около того минут, чтобы написать ответ, а затем в случайном порядке попросите студентов поделиться своими мыслями. Они могут просто прочитать свой ответ или уточнить его. Их комментарии становятся отправной точкой для обсуждения важных идей из прочитанного.
  • Вариант этого подхода: заранее раздайте учащимся вопрос и попросите их принести в класс ответ (от абзаца до страницы) и быть готовым поделиться им. Своевременные викторины - еще одна стратегия. Попросите учащихся пройти краткую онлайн-викторину за час или два до начала урока.Викторина может представлять собой комбинацию вопросов с несколькими вариантами ответов и вопросов с краткими ответами на ключевые идеи или разногласия, возникшие в результате чтения. Оцените тесты перед занятием и выберите несколько примеров ответов, которыми вы хотите поделиться (без называния имен) в качестве отправной точки для обсуждения. В зависимости от целей сегодняшнего занятия и характера материала вы можете предоставить примеры хорошо написанных ответов. Затем спросите: Что делает этот ответ особенно сильным? Или предоставьте примеры ответов, которые иллюстрируют распространенное недопонимание или логические ошибки, сохраняя при этом анонимность учащегося.Начните обсуждение, сказав: Вот хорошая попытка, которая закончилась неудачей. Где и как этот ответ сбился с пути? Как писатель мог сделать это лучше?

Вместе эти подходы помогают учащимся научиться определять различия между хорошо аргументированным ответом, использующим свидетельства чтения, и ответом, который является просто необоснованным мнением.

Используйте вопросы для обсуждения, чтобы сфокусировать их чтение (и итоговую дискуссию). Раздайте вопросы перед заданием по чтению.Это особенно полезно, когда тексты сложные. Во время чтения вопросы помогают учащимся выявить ключевые моменты, концепции или разногласия. Затем во время урока вопросы становятся основой для дневного обсуждения.

Постарайтесь сформулировать вопросы для чтения так, чтобы обсуждение было более увлекательным. Например:

  • Сделайте их актуальными для жизни студентов. Попросите учащихся применить концепции чтения к их жизненному опыту или ситуациям, с которыми они могут столкнуться в своей карьере.
  • Сделайте вопросы аналитическими по объему. Попросите студентов резюмировать или критиковать аргументы автора, тем самым подтолкнув их за пределы простого чтения к навыкам мышления более высокого порядка.
  • Убедитесь, что они не упускают из виду важные моменты. Студентам часто бывает трудно, особенно в первый год обучения в колледже, понять, когда во время обсуждения в классе передается ключевая идея или важный нюанс. Студенты легко теряют из виду, что они должны вынести из дискуссии, особенно в разгар активной дискуссии.Среди способов противостоять этой тенденции:
  • Иногда самые простые стратегии работают лучше всего - например, попросить студента повторить ключевую идею, пока вы записываете ее на доске.
  • Когда студент подчеркивает важный момент, открыто подчеркните его, сказав: «Вот и все. Все слышали, что только что сказал Омар? »
  • Подведите итоги обсуждения одной темы, прежде чем переходить к следующей. Это также может помочь удержать дискурс в правильном направлении. «Хорошо, мы сделали несколько важных выводов. ЛаШон отметил, что теория социальных конфликтов заставляет нас задаться вопросом: «Кому выгодна наша система здравоохранения?»Кэти возразила, что структурный функционализм указывает на необходимость совместной работы нескольких институтов. Винс вывел нас на микроуровень, сосредоточив внимание на взаимодействии поставщика и пациента в системе здравоохранения. Теперь мы готовы двигаться дальше ».

Ваша цель - сделать обучение более очевидным. Но в процессе вы также можете сосредоточить обсуждение.

Проложите свет в самую «мутную» точку. Проверенная техника оценки, известная как «самый грязный момент», может помочь вам прояснить сложные концепции в дискуссии и, в то же время, дать тем, кто неохотно говорит, дополнительную возможность поучаствовать.

Вот как это работает: в последние несколько минут занятия ученики пишут краткое изложение темы или идеи, которые, по их мнению, были наименее ясными в ходе обсуждения в тот день. Часто бывает полезно прямо попросить их резюмировать либо «самый грязный», либо «самый важный» момент. Собирайте их комментарии по мере их выхода. Затем перед следующим занятием просмотрите ответы, чтобы увидеть, какие темы вам следует вернуться.

Это упражнение дает вам представление о любых пробелах между тем, что вы пытались подчеркнуть, и тем, что учащиеся считали наиболее важным материалом, обсуждаемым в классе.Например, если учащиеся сосредотачиваются на красочной иллюстрации, но не могут распознать иллюстрированную концепцию, вы можете повторить ключевые моменты в начале следующего собрания класса.

Поощряйте комментарии учащихся разного происхождения. Исследование участия женщин в обсуждениях в классе восходит к 1970-м годам, когда в «тезисе о холодном климате» впервые утверждалось, что враждебная окружающая среда означает, что учениц приглашают реже и реже участвуют в занятиях добровольцами, чем их коллеги-мужчины.Однако большая часть доказательств этого тезиса была анекдотической. В последние десятилетия систематические исследования не выявили устойчивых закономерностей в отношении относительных показателей участия мужчин и женщин в обсуждениях в классе.

Исследований участия цветных студентов в обсуждениях гораздо меньше. Большая часть существующей литературы также склоняется к анекдотам, что затрудняет обобщение.

Тем не менее, с точки зрения того, что вы должны - и не должны - делать, чтобы побудить студенток и студенток из числа меньшинств выступать в классе, есть некоторые рекомендации:

  • Это, вероятно, должно быть само собой разумеющимся, но: Не звоните о женщине или цветном человеке и попросите этого человека говорить от лица всех тех, кто принадлежит к их демографической группе.Это несправедливое и невозможное бремя, и один человек вряд ли представляет весь пол, расу или этническую принадлежность. Конечно, студенты из недостаточно представленных слоев общества в вашем кампусе могут иметь полезный жизненный опыт, отличный от большинства. Пригласите поделиться - только не относитесь к студенту как к авторитету, который говорит от имени целого класса людей.
  • Осознайте, что учащиеся из недостаточно представленных групп могут страдать от «синдрома самозванца», сомневаясь в своих способностях и достоинствах учиться в кампусе.При приглашении к участию может быть полезно упомянуть их предыдущие комментарии, представленные документы или сообщения в онлайн-обсуждениях.
  • Студенты, которые первыми в своих семьях поступают в институт, также могут страдать от синдрома самозванца. Возможно, у них не было поездок в теплый климат на весенних каникулах, у родителей с обширными профессиональными связями или посещения музеев в детстве. Если вы предполагаете, что все ваши ученики разделили такой опыт, вы косвенно и непреднамеренно сообщаете, что те, кто не участвовал, к вам не принадлежат.Такое отношение может проявиться в чем-то столь же безобидном, как иллюстрации, которые вы используете при представлении концепций. Например, упоминание определенных видов этнической еды может привести к тому, что студенты из сельской местности или рабочего класса потеряны, потому что они никогда не ели такую ​​пищу.
  • Несмотря на то, что предварительные вопросы для обсуждения принесут пользу всем учащимся, это может быть особенно полезно для учащихся, чей родной язык не является английским.
  • Убедитесь, что хотя бы часть обсуждения в классе проходит в парах или в небольших группах - это менее напряженно, чем комментирование перед всем классом.

Сэм Калда для Хроник

Общие проблемы: оценки за участие, плохие ответы, разделяющие темы

Следует ли оценивать обсуждение в классе?

Очевидно, что вы можете ставить оценки за викторины или ответы на короткие сочинения, которые являются частью обсуждения в классе. Но как насчет оценки участия учащихся в самом диалоге? Знание, что им будут выставлены оценки, безусловно, мотивирует учащихся выступать в классе.Но есть две точки зрения на то, является ли это хорошей идеей:

  • Аргумент против: Некоторые ученики до боли стесняются. Требовать от них выступления в классе недобро и неразумно из-за сильного беспокойства, которое вызывает такое ожидание. Более того, по своей сути несправедливо оценивать качество мимолетных комментариев учащихся во время обсуждения в классе. Задача становится невыполнимой по мере увеличения количества учеников. В результате студенты-экстраверты вознаграждаются за то, что они экстраверты, а не за качество своих замечаний, в то время как студенты-интроверты обесцениваются.
  • Аргумент в пользу: Мы просим студентов делать разные вещи, которые могут причинить им дискомфорт. Некоторые студенты считают экзамены с несколькими вариантами ответов или эссе стрессовыми, но мы все равно их проводим. Другим студентам сложно четко сформулировать свои мысли в письменной форме, но мы по-прежнему задаем задания. Мы требуем от студентов читать сложные и сложные тексты, даже когда они находят материал неудобным. Студенты, страдающие фобией математики, должны пройти курсы количественного мышления. Почему? Потому что мы, как учителя, верим, что это приведет к большему обучению.Иногда для облегчения обучения необходимо испытывать дискомфорт. Почему мы должны относиться к обсуждению в классе иначе?

Единственное, с чем мы можем согласиться, независимо от нашей позиции, - это то, что обсуждение оценок в классе - очень субъективное занятие. Достаточно сложно отследить, кто и как часто выступает, не говоря уже о качестве выступлений.

Но есть альтернатива: попросите учащихся оценить свое участие в классе. В конце урока попросите учащихся оценить свое участие на основе созданной вами рубрики.В качестве альтернативы, три или четыре раза в семестр попросите студентов написать описательную оценку своего участия в обсуждениях в классе, руководствуясь рубрикой. В последнем случае вы можете оценить повествование, указать, согласны ли вы, и предложить совет, как улучшить.

Самооценка имеет здесь два ключевых преимущества. Во-первых, это избавляет вас от бремени одновременного ведения обсуждения в классе и попыток отметить частоту и качество отдельных комментариев. Во-вторых, это подталкивает студентов к оценке своего вклада в собственное обучение.

Что делать, если замечание учащегося неверно или неверно?

Было время, когда некоторые профессора - по крайней мере, в кино - публично унижали студента за неправильное или опрометчивое замечание. Немногие ученые сочли бы это хорошим обучением сегодня (если многие вообще считали). Один резкий или несимпатичный ответ на неправильный ответ может лишить весь класс готовности участвовать в дискуссии на протяжении семестра.

Тем не менее, когда вы структурируете курс так, чтобы включать в себя регулярные обсуждения в классе, вы открываете студентам возможность давать ложные или вводящие в заблуждение ответы.Вы же не хотите, чтобы это были те, кого другие студенты запомнили во время обсуждения. Вот несколько полезных стратегий, позволяющих справиться с такими ситуациями, не отталкивая своих учеников.

Подтвердите, затем исправьте. Некоторые критики сочтут это «за руку», но если вы хотите, чтобы студенты продолжали участвовать, важно сначала подтвердить их вклад. Вы не хотите отговаривать тех, кто хотел ответить, но рискнул и ошибся в своих словах. Поэтому поищите что-нибудь, что вы можете подкрепить в замечании ученика: «Вы сделали первый шаг правильно, но затем столкнулись с обычным недоразумением» или «Хорошо, это одна из стратегий.Но это не так эффективно, как другие. Кто может помочь нам определить другой подход? »

Но что, если студент приводит непродуманный аргумент и не представляет никаких доказательств? Здесь тоже можно подтвердить формулировку позиции. Затем предложите студенту или остальному классу критиковать его: «Это хорошо резюмирует либеральную [или консервативную] точку зрения, но давайте на минутку поиграем в адвоката дьявола. Если бы вы хотели опровергнуть позицию, которую только что сформулировал Джош, какие доказательства вы бы представили? » Это позволяет одноклассникам оспаривать неподтвержденный аргумент Джоша, не нападая на него.Вы можете даже задать этот вопрос самому выступающему: «Джош, предположим на мгновение, что вы верили в обратное. Как бы вы оспорили только что выдвинутый аргумент? » Вы не просите Джоша не соглашаться с самим собой - вы просите его обдумать и сформулировать контраргументы. Такой подход помогает всем вашим ученикам подвергнуть сомнению свои собственные предположения.

Будьте уважительны, когда они потеряли участок. В других случаях комментарий ученика не обязательно ошибочен - он просто кажется неуместным. В таких ситуациях я с уважением прошу студента установить связь между своим комментарием и темой, которую мы обсуждаем: «Вы меня потеряли. Извините, сегодня я медленно забираю. Объясни мне связь ». Это перекладывает любую «вину» с ученика на вас как на инструктора. Часто существует связь между темой и комментарием учащегося, только удаляются два или три неартикулированных шага.

Другой подход - попросить одноклассников помочь ученику, который идет по ложному пути: «Мы еще не затронули эту тему.Здесь легко сбиться с пути. Кто может помочь нам и перенаправить, чтобы мы закончили то, что мы обсуждали? »

Как обрабатывать новостные события и спорные темы в классе

Когда преподаватель должен приглашать студентов для обсуждения последних новостных событий, особенно спорных?

Классная комната колледжа должна быть местом, где современные и противоречивые темы открыты для обсуждения. Мы должны моделировать, как вести гражданский диалог, особенно когда люди придерживаются совершенно разных взглядов.Поэтому тот факт, что тема является спорным, не является основанием для исключения его из классной комнаты обсуждения - при условии, что это отношение к содержанию курса. Фактически, такие темы могут быть идеальным средством научить студентов вести аргументированный диалог, критику и критическое мышление.

Но такое обсуждение в классе может пойти совсем не так, если вы не будете осторожны. Как написал Нолив М. Рукс в эссе Chronicle по этой теме: «Пересмотр учебной программы с целью включения в нее популярной культуры и текущих событий не всегда идет на пользу курса или в наилучших интересах студентов.Не все текущие события легко включить в каждый класс, и для профессора, не имеющего опыта работы с деликатными темами, слишком легко причинить больше вреда, чем пользы ».

Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам гарантировать, что, когда вы все-таки внесете текущие события в обсуждение в классе, диалог станет продуктивным, а не уродливым:

Когда поднимать спорные вопросы. Актуальность - ключ к успеху. Обсуждение выноса статуй Конфедерации из общественных мест хорошо вписывается в U.Например, курсы истории С. Гораздо труднее доказать, что такое обсуждение относится к курсу органической химии. Точно так же обсуждение достоинств и недостатков Коллегии выборщиков, очевидно, подходит для курсов политологии или социологии, но будет натянуто, чтобы увидеть, как это может быть уместно в бухгалтерском учете.

Класс в колледже должен быть местом, где современные и противоречивые темы открыты для обсуждения.

Однако бывают случаи, когда текущие события влияют на конкретный университетский городок до такой степени, что студенты хотят поговорить об этом в классе, независимо от того, относится ли тема к теме.Если, например, ваш колледж сталкивается с дебатами об изменении названия здания из-за того, что человек, в честь которого он был назван, оказался признанным расистом, последующая напряженность может повлиять на классы по всей учебной программе. В таких ситуациях преподаватели могут увидеть необходимость предоставить студентам форум для обсуждения проблемы и связанных с ней противоречий, даже если тема не имеет отношения к курсу.

В таких обстоятельствах вам нужно проявлять осторожность, чтобы не злоупотреблять своим положением власти в классе.Это не платформа для навязывания своего мнения и запрета всем остальным. Если вы решите занять политическую или моральную позицию, вы должны четко понимать, что согласие или несогласие с такой позицией не повлияет на оценку учащегося.

Стоит ли фиксировать позицию? Существуют разные школы мысли:

  • Одно из мнений состоит в том, что преподаватели должны не только быть открытыми и честными в своих политических позициях, но и выступать за социальную справедливость, предлагая доказательства и обоснование.Неизбежно утверждают, что класс не может быть свободным от ценностей. Однако из-за того, что большинство преподавателей колледжей придерживаются левых политических взглядов, консервативные студенты могут чувствовать, что их взгляды нежелательны, и даже могут воспринимать преподавателей как враждебные.
  • Другой подход - не раскрывать свою личную позицию по какому-либо вопросу. С этой точки зрения, лучше попросить студентов сформулировать аргументы за и против, а вы будете модератором обсуждения: Почему следует изменить название здания? Какие аргументы в пользу? Какой контраргумент? Какие ценности лежат в основе каждой позиции? Как к проблеме относятся люди из разных социальных слоев (например,г., раса, пол, социальный класс, география)? Можем ли мы начать понимать, как наша идентичность и происхождение заставляют нас взвешивать одни ценности больше, чем другие в данном контексте?

Решите для себя, что вам больше подходит - как с политикой вашего учебного заведения, так и с вашей педагогической персоной и педагогикой.

Четко изложите основные правила. Вспомните мое предложение о проведении обсуждения обсуждения в классе. Может быть полезно изложить основные правила.Они дают вам возможность гарантировать, что обсуждение останется вежливым и будет основано на аргументированных аргументах и ​​доказательствах, а не перерастет в обзывание или убийство персонажа.

Как инструктор, вы можете смоделировать доброжелательное, но искреннее несогласие и показать, как опровергнуть чью-то дезинформацию или неверную логику. Обезличивание дискуссии - переход от спора между личными мнениями Моники и Мануэля к критике позиций по этому вопросу, взвешиванию доказательств за и против и рассмотрению последствий (преднамеренных и непреднамеренных) различных позиций - может помочь сохранить цивилизованное обсуждение в классе. .

Основные правила также полезны, когда ученик - намеренно или непреднамеренно - делает расистский, сексистский или гомофобный комментарий. Напомните классу и комментатору ваши основные правила, запрещающие нападения на отдельных лиц или несправедливые обобщения о категориях людей. Разумеется, этим легче управлять, когда учащиеся не осознают, как комментарий может быть воспринят как оскорбительный. Ситуация усложняется, когда ученик намеренно, возможно, даже гордо, является сексистом, расистом или гомофобом.Возможно, вы объясните разницу между анекдотами из вторых рук и систематическими исследованиями. Но вам, возможно, придется полагаться на согласованные основные правила, исключающие такие комментарии в классе. Затем смени тему.

Попросите учащихся встать на чью-либо сторону. Еще один подход - попросить класс «встать на чью-то сторону» в вопросе. Разделите студентов на небольшие группы, придерживающиеся схожих взглядов на эту тему. Попросите их составить список аргументов в поддержку своей позиции и доложить классу.Затем попросите группы занять противоположную позицию: Представьте, что вы сторонник другой точки зрения. Как бы вы оспорили свою первоначальную позицию? Где слабые места в вашем аргументе? Затем они снова отчитываются.

Таким образом вы побуждаете учащихся отточить свою позицию и взглянуть на проблемы с другой точки зрения. Групповая тактика может помочь смягчить некоторые резкие взгляды.

Ресурсы

Эффективные обсуждения в классе редко происходят случайно.Они происходят потому, что (а) вы структурировали свой курс так, чтобы они происходили; и (б) с первого дня вы определили, что студенты будут участвовать в обсуждениях. Преимущество активного участия для студентов заключается в том, что они узнают больше и разовьют навыки мышления, которым должно способствовать высшее образование.

Вот список дополнительных ресурсов, которые помогут вам улучшить свои обсуждения.

Книги


Журнальные статьи


Возможно, вам придется выследить первую в печати, а вторая уже есть в сети.Стоит прочитать оба:

  • «Класс в колледже: некоторые наблюдения о значении участия студентов», опубликованный в журнале Sociology and Social Research в 1976 году, написанный Д.А. Карпом и В.К. Йоэлсом. Классная комната: расширенный междисциплинарный обзор литературы », опубликованный в Communication Education в 2010 году и написанный Келли А. Рокка

Столбцы советов и мнений


  • Эссе 2015 года из The Chronicle :« Как для создания лучшего обсуждения в классе »
  • Отчет факультета за 2018 год:« Подход, помогающий спокойным ученикам найти свой голос »
  • Статья 2019 года из факультета Focus:« Все со мной? »и другие не очень полезные Вопросы »
  • Колонка советов от The Chronicle за 2016 год:« Красота раздела виртуальных дискуссий »
  • Отчет за 2018 год от The C хроника : «Провести в классе дискуссии по спорным темам - непросто.Вот один многообещающий подход »
  • Колонка с советами 2014 из The Chronicle :« Знать, когда преподавать текущие события »
  • Эссе 2017 года из The Chronicle :« Не игнорируйте своих республиканских студентов »
  • Блог 2018 сообщение Ассоциации преподавателей колледжей и университетов: «Как обеспечить успех в обсуждениях спорных тем: структура»
  • Рекомендации Центра исследований обучения и преподавания Мичиганского университета: «Рекомендации по обсуждению случаев ненависти, предубеждений и предубеждений. Дискриминация »

Использование видео в классе для улучшения обучения

Учителя всегда стремятся показать больше и меньше рассказать, знакомя учащихся с новой информацией, концепциями и навыками.Исследователь образования Полин Гиббонс говорит нам: «Вместо того, чтобы пытаться упростить информацию, расширение учебной программы означает поиск как можно большего количества способов сделать ключевую информацию понятной».

Новые учителя часто пытаются найти способы расширить свой учебный план. Видеоклипы могут быть отличным инструментом, помогающим учащимся глубже понять содержание. Важно помнить о том, как часто и сколько мы используем видео - важно иметь четкую цель использования этого фильма, документального фильма или новостного клипа.

Цели использования видео

Создание базовых знаний по теме. Мы знаем, что учащиеся лучше всего учатся, когда они воспринимают информацию несколькими способами - через чтение, рисование, прослушивание устных объяснений учителя и просмотр визуальных материалов. Мы также знаем из многих исследований, что использование визуальных элементов является ключевым моментом для тех, кто изучает новый язык. В Калифорнии и многих других штатах США в наших школах обучается большое количество изучающих английский язык (ELL).Изображения и видео помогают изучать новый контент, концепции и идеи.

Пример: На первом уровне обучения английскому языку учащиеся находятся на начальных этапах своего пути к изучению английского языка. Они работают над блоком погоды, изучая слова ураган и торнадо . Учитель включает пятиминутный видеоклип, в котором показаны примеры ураганов и торнадо, а также их последствия. Учащиеся обсуждают увиденное в видеоклипе и пишут предложения, используя новую лексику.

Пополнение текста или отрывка текста. Читают ли они художественную или документальную литературу, учащиеся извлекают пользу из контекстуализации человека, места или предмета, о котором они изучают. Видеоклипы могут помочь им визуализировать событие или человека, задавая исторический, политический, социальный и эмоциональный контекст.

Пример: класс истории 11-го класса читает статью о движении за гражданские права и законах Джима Кроу. Перед тем, как они начнут читать, учитель показывает отрывок из отмеченного наградами документального фильма Авы ДюВерне 13th , в котором подчеркивается сегрегация и ограничительные условия Юга в период после Гражданской войны.Наглядные материалы и аудиозаписи усиливают чтение учащимися, углубляя их понимание необходимости движения за гражданские права.

Углубление или укрепление обучения учащихся. Инструкции и обучающие видеоролики для детей доступны в Интернете. Обычно менее семи минут они могут служить для закрепления того, что учащиеся узнали или уже изучают. YouTube, TeacherTube и BrainPop, например, предоставляют краткие обучающие видео по различным академическим темам и предметам, например, как делать короткие разделы или как писать письма.Просмотр короткого обучающего видео, созданного для детей, - это хороший перерыв для учеников, и что-то новое или свежее может им действительно понравиться.

Пример: Пятиклассники писали сочинения с повествованием. Учитель предоставил инструкции, пару типовых эссе и графический органайзер, чтобы помочь им написать свои первые черновики. Пока они это делают, она добавляет к учебному миксу юмористический пятиминутный видеоролик о том, что можно и чего нельзя в написании повествования, рассказанное подростками, одетыми как известные персонажи сборников рассказов.

Советы по использованию видео

Будьте избирательны. Клип может иметь большое влияние, поэтому вы захотите выбрать самые динамичные и выразительные части фильма, отрывка новостей или документального фильма для показа студентам. Сначала четко сформулируйте свою цель - это поможет вам определить, что показывать и как оформить ее для учащихся.

Для старших классов может быть фильм, имеющий ценность, но слишком пикантный или противоречивый. Вы не должны отказываться от этого - просто проявите стратегию. В фильме Список Шиндлера , например, много сцен жестокого насилия и некоторые материалы сексуального характера.Так что я показал только несколько избранных клипов, чтобы лучше понять Холокост в моих 10-классных записях.

Обеспечьте миссию. Как сделать так, чтобы учащиеся активно смотрели? Предоставьте задание перед воспроизведением видео. Например: «Когда вы смотрите, я хочу, чтобы вы обратили внимание на…». Установление цели для того, что студенты собираются посмотреть, заставит их быть ответственными и внимательными.

Пауза, чтобы поразмыслить (и написать). Дайте учащимся время подумать, приостановив клип.Избегайте того, чтобы ученики выполняли задание, например, писали заметки или отвечали на вопросы, пока они смотрели. Это особенно сложно для ELL. (Откровенно говоря, для всех нас. Попробуйте.) Посмотрите несколько минут, а затем приостановите видео, чтобы попросить студентов обсудить то, что они только что видели, записать размышления или ответить на заданный вами вопрос. Пауза каждые несколько минут дает учащимся время для осмысления того, что они просматривают, что особенно ценно, если это видео, насыщенное информацией, или если вы преподаете в начальной школе.

Включите скрытые субтитры. Студенты могут читать во время просмотра. Для видеоклипов с наполненным содержанием рассмотрите возможность включения транскриптов в виде раздаточного материала или цифровой копии, особенно если от ваших учеников потребуется применить информацию, которую они узнают из видео.

Как удержать детей в классе

Тем не менее, если вам не удастся захватить и удержать внимание студентов, будь то в начале или в середине урока, двигатель обучения учащихся, которым вы пытаетесь управлять, просто не работает. механизм.

Подробнее о вовлечении студентов:

От мертвого времени к активному обучению

Я называю это отсутствие вовлеченности мертвым временем. Мертвое время мешает студентам учиться, и это заразно. Это соблазняет тех, кто занят заданием, задаваться вопросом: «Почему я должен обращать внимание, если другие этого не делают?»

Я пришел к выводу, что мертвое время настолько пагубно, что я сделаю все, что в моих силах, чтобы предотвратить даже намек на вспышку. Если вы стремитесь к максимальному обучению всех своих учеников, то позволить детям застрять в мертвом времени будет похоже на маленькое предательство - и себе, и им.

Активное обучение и активное слушание, при которых ученики полностью и вдумчиво взаимодействуют друг с другом или с учителем, представляют собой противоположность мертвому времени. В своей книге «Вдохновляющее активное обучение» Меррил Хармон и Мелани Тот представляют лестницу, описывающую четыре уровня мотивации учащихся.

Они называют учеников Уровня 4, самого низкого уровня, избегающими работы, а на Уровне 3 - половинчатыми работниками. Ближе к вершине идут ответственные ученики и, наконец, полностью активные ученики.

Как учитель и консультант по обучению проектам, я всегда уделял пристальное внимание этим уровням вовлеченности студентов. Я обнаружил, что трудно удержать учеников сосредоточенными, когда урок исходит от учителя. Но это может быть не менее сложно, когда они задействованы в качестве проектных групп, особенно когда независимость, требуемая проектным обучением, для них в новинку.

Иногда это человек в команде, который не может принять участие; в других случаях это вся группа.За прошедшие годы я разработал ряд стратегий, позволяющих исключить мертвое время и продвинуть студентов по лестнице активного обучения.

Создайте свой арсенал

Устранение простоев начинается с создания арсенала процедур и действий. Это могут быть упражнения общего назначения, применимые к различным предметным областям или стилям обучения, или конкретные ориентированные на содержание занятия, которые позволяют вашим ученикам учиться, задействуя различные виды интеллекта, помимо обычного слушания и запоминания.

Некоторые из них - это физические упражнения, которые помогают детям высвободить сдерживаемую энергию, в то время как другие создают время для личных размышлений, которое побуждает задуматься. Или они могут быть хорошо управляемым общением между студентами, чтобы гарантировать, что все они думают о работе.

Разработка этих мероприятий изначально требует времени, но отдача - с точки зрения управления классом и общего обучения - более чем стоит затраченных усилий. Создавая хранилище занятий, на которые можно опираться, я редко затрудняюсь реализовать одно из них, чтобы вернуть детей в нужное русло.

Неудивительно, что студенты знакомятся с этими стратегиями и ждут их с нетерпением. Я считаю, что они работают в начале урока, чтобы успокоить детей, или в любое время, когда им нужен бодрящий способ переориентировать.

10 Правил взаимодействия

1. Начало занятия с разминкой ума

Классическая разминка - это попросить учащихся найти ошибки, внесенные в материал, написанный на доске. (Вы можете использовать эту идею в любой предметной области.) Но вместо того, чтобы просить их работать молча и в одиночку, а затем подвести итоги в классической сессии вопросов и ответов с одним учеником за раз (в то время как многие сидят невнимательно), используйте сочетание сотрудничества и конкуренции, чтобы исключить то, что потенциально может стать мертвым временем.

Вот как: Организуйте группы из трех студентов и попросите их работать вместе (тихо) и поднимите руки, когда они думают, что нашли все ошибки. После того, как первая команда подаст сигнал, что это сделано, дайте немного больше времени, а затем попросите команды указать пальцами - вместе на счет до трех - количество ошибок, которые они обнаружили в работе. Команда, которая нашла больше всего, описывает свои ответы до тех пор, пока другая команда вежливо не выразит свое несогласие, или пока они не закончат.

2.Используйте движение, чтобы сконцентрировать внимание детей

Попросите всех учеников встать за парты и присоединиться к простым хореографическим физическим движениям. Поскольку большинство детей находят это воодушевляющим и легко контролировать полное участие, это может стать одним из ваших любимых способов сосредоточить внимание детей и убить мертвое время.

Вот как для начальных классов: Научите хлопать в ладоши в ладоши, чтобы сопровождать распеванный стих или набор математических фактов. Добавьте топание ногой или хлопанье в ладоши с партнером, чтобы создать разнообразие.

Вот как для средних классов: Создайте ритм с щелканьем пальцами и хлопками в ладоши, который вы моделируете, и они отзываются эхом. Изменяйте ритм и схему с интервалами в 15-20 секунд, чтобы побудить их обратить внимание и присоединиться.

Вот как это для любого класса, включая старшую школу: Предложите седьмой иннинг или кросс-бег. Чтобы сделать кросс-ползание, встаньте и начните марш на месте, очень высоко поднимая колени. Поднимая левое колено, протяните правую руку через тело и коснитесь левого колена.

Затем проделайте то же самое с левой рукой на правом колене. Продолжайте эту схему в течение минуты или больше. (Вы также можете варьировать это, например, попросив детей хлопать в ладоши над головой между каждым набором прикосновений коленями.)

3. Научите студентов сотрудничать, прежде чем ожидать успеха

Выполнение проектного обучения и других командных задач работа без предварительной подготовки может привести к большому количеству мертвого времени. Вы можете пресечь большую часть этого в зародыше, обучая навыкам совместной работы до того, как начнется работа над проектами.Вам не нужно использовать занятия, связанные с вашей предметной областью, для обучения командной работе.

Вот как: Один из способов - дать командам студентов ножницы, два листа бумаги, десять скрепок и 10-дюймовый кусок ленты и попросить их построить самую высокую отдельно стоящую башню в 20 минут.

Перед упражнением создайте критерии совместной работы со студентами, в которых будут рассмотрены описания желаемых норм и поведения. Пока половина команд строит башни, пусть другая половина студентов встанет вокруг них в круглом «аквариуме» в качестве безмолвных наблюдателей.

Подведите итоги после этого и научите наблюдателей давать положительный комментарий перед критическим: «Мне понравилось, что они [пусто], и мне интересно, могли бы они также [пусто]». Поменяйте наблюдателей со строителями башен и посмотрите, смогут ли они добиться большего, затем снова подведите итоги.

4. Используйте Quickwrites, когда вам нужно тихое время и размышления учащихся

Когда интерес к вашим презентациям ослабевает или вы хотите успокоить учащихся после шумной совместной работы, попросите их написать быстрый текст или небольшой дневник. письменное задание.

Вот как для учеников начальных классов: Задайте вопрос: «Что было наиболее интересным в [пусто]?» "Что смущало в [пустом]?" "Что было яснее всего, что вы поняли?" "Что было скучным в [пустом]?" "Что [пустое] заставило вас подумать в вашей жизни?"

Вот как для учащихся среднего и старшего классов: Попробуйте подсказки, подобные приведенным ниже, или придумайте свои собственные: «Обобщите то, что вы услышали». "Предскажите вопрос экзамена или викторины, который я мог бы задать на основе этого материала.«Защищайте одну из позиций, занятых во время предыдущего обсуждения».

Учителя часто избегают давать задания этого типа, потому что их регулярная оценка может быть сложной задачей. Управляйте этой нагрузкой, заставляя учеников обводить кружком зеленую ручку (или другого цвета) запись за неделю, которую вы гарантируете, что прочтете.

Иногда попросите их написать несколько предложений рядом со своей записью, объясняя, почему они хотят, чтобы вы прочитали именно это. Сообщите им, что вы прочитаете отрывки, отмеченные зеленым Если позволит время, вы можете прочитать остальное, если у вас будет время.

5. Будьте осторожны при предоставлении инструкций

Предотвращение мертвого времени особенно важно при предоставлении инструкций. Есть много отличных способов привлечь внимание ваших учеников, но многие из них добиваются успеха или терпят неудачу в зависимости от того, насколько вы требовательны к конечному результату.

Какой бы метод вы ни использовали, прежде чем вы начнете говорить, очень важно потребовать (1) полного молчания, (2) полного внимания и (3) всех пяти глазных яблок на вас (два глаза на их лице, два глаза на их коленях. , и глаз на их сердце).Я использовал этот подход с каждым классом, который когда-либо преподавал, и это имеет большое значение. Средние школы программы «Знание - сила» (KIPP) включают подробные требования SSLANT: улыбаться, сидеть, слушать, спрашивать, кивать, когда вы понимаете, и отслеживать говорящего.

Вот как: Когда вы знакомите учащихся с этим распорядком, сделайте это пять раз подряд: объявите, что через мгновение вы позволите им поговорить между собой, а затем подадите им сигнал (вы можете сосчитайте вслух от одного до трех, позвоните в колокольчик и т. д.) и подождите, пока они будут полностью готовы к вашей речи.

В первые две недели после начала этой рутины часто напоминайте учащимся, что от них ожидается. Чтобы все были ответственны за то, чтобы они все время слушали, проясните, что вы никогда не будете повторять свои инструкции после того, как закончите их повторять.

6. Используйте чашу справедливости, чтобы учащиеся думали

Чем больше вы сможете сделать свой класс благоприятной средой, где учащихся поощряют рисковать, не боясь быть униженными или дразнящими, тем легче будет регулярно использовать чашу справедливости, не чувствуя, что вы настраиваете учеников на неудачу.

Вот как: Напишите имя каждого ученика на палочке для мороженого и положите палочки в чашку. Чтобы держать учеников в напряжении, дергайте случайную палку, чтобы выбрать кого-нибудь, кто будет говорить или отвечать на вопрос. Важно: когда вы начнете использовать чашу справедливости, подготовьте ряд вопросов, на некоторые из которых все ваши ученики смогут успешно ответить. Эта стратегия позволяет нижней трети вашего класса участвовать и отвечать на вопросы, не отвлекаясь.

7. Используйте сигналы, чтобы позволить каждому ответить на ваш вопрос

Чтобы убедиться, что все учащиеся активно думают, регулярно задавайте вопросы, на которые каждый должен подготовить хотя бы один ответ - давая им понять, что вы ожидаете ответа.Затем подождите, пока все учащиеся подадут сигнал о своей готовности.

Вот как: Например, в математике вы можете спросить: «Сколько способов вы можете вычислить 54-17 в своей голове? (Вычтите 10, затем 7, вычтите 20, затем добавьте 3 и т. Д. .) Или, чтобы просмотреть презентацию, спросите: «Сколько ключевых моментов в этой презентации вы готовы описать?»

Задавая вопросы, допускающие несколько ответов или объяснений, вы дифференцируете инструкции; ожидается, что каждый подойдет по крайней мере, с одним ответом, но некоторые могут придумать и больше.

Чтобы передать количество ответов, учащиеся могут использовать язык жестов, например, прижимать руку к груди (чтобы их руки не были видны соседям) и показывать один или несколько пальцев, чтобы обозначить количество ответов. Этот метод не позволяет студентам хвастаться тем, сколько идей они придумали или как быстро они будут готовы. Затем вы можете вызвать добровольцев, которые захотят поделиться своими ответами с остальным классом.

8. Используйте задачи с минимальным контролем, чтобы выжать мертвое время из обычных процедур

Задачи, требующие минимального контроля, добавляют целенаправленную активность в моменты, которые обычно могут вернуться к мертвому времени.Они пригодятся при раздаче документов, работе с небольшой группой студентов, обработке непредвиденных помех, обращении к студентам, которые не выполнили свою домашнюю работу, или предоставлению работы тем, кто выполнил задание раньше других.

Вот как: Пока вы раздаете листы бумаги, попросите учащихся быстро написать (см. № 4) или разделиться на пары и задать друг другу вопросы по словарному запасу. Кроме того, научите студентов признаваться в том, что они не сделали домашнее задание. Таким образом, во время проверки домашнего задания в классе эти ученики не окажутся автоматически в мертвом времени.Вместо этого они немедленно перейдут к этим заранее подготовленным задачам минимального надзора.

Например, вы можете попросить их изучить обзорный лист, резюмировать отрывок из прочитанного, заранее прочитать дневное задание или создать и изучить словарные слова или другой контент. Вы можете обнаружить, что студенты внезапно чаще начинают делать домашнее задание, чем сталкиваются с этой дополнительной работой.

9. Смешайте свои стили преподавания

Чтобы учащиеся были вовлечены и были в тонусе, попробуйте перейти от обучения, ориентированного на учителя, к активному обучению, ориентированному на учащихся, и наоборот.

Вот как: Представьте презентацию, разбив студентов на пары, поговорив друг с другом об их предварительном знании презентации и составив список из четырех вопросов, на которые они захотят узнать ответы.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*