Продукты очищающие организм от шлаков и токсинов: 14 продуктов для очищения организма, которые уже есть у вас на кухне

14 продуктов для очищения организма, которые уже есть у вас на кухне

Нашему телу время от времени необходимо обновление и очищение. Существуют продукты, которые способны помочь в этом лучше любых процедур и лекарств.

AdMe.ru собрал самые полезные продукты для каждого органа, которые стоит включить в свой рацион, чтобы всегда оставаться здоровым.

Щитовидная железа

Сельдерей стимулирует работу щитовидной железы. Еще он очищает кровь и препятствует отложению мочевой кислоты в суставах. А зеленый смузи, в состав которого входит сельдерей, даже помогает при воспалении щитовидки.

Пищеварительная система

• Лук улучшает аппетит и способствует усвоению питательных веществ, что обеспечивает более комфортный процесс пищеварения. Содержащиеся в луке дисульфиды и трисудьфиды обладают противоопухолевыми и противомикробными свойствами.

• Клетчатка в семенах льна помогает связывать и выводить токсины. Кроме этого, семена богаты полезными жирами: омега-3, омега-6, омега-9, которые являются необходимой составляющей для нормального функционирования организма.

Поджелудочная железа

Бразильский орех содержит много селена, который способствует выведению ртути из организма. Но стоит помнить, что в больших количествах бразильский орех есть нельзя.

Печень

• Бетаин, который входит в состав свеклы, помогает печени выводить токсины. Также свекла является продуктом, омолаживающим организм — она улучшает состояние кожи, ногтей и волос.

• Имбирь ускоряет процессы метаболизма, помогает работе печени, поэтому его масла часто используются для настоек, ароматерапии и диетических добавок.

• Грейпфрут активизирует работу печени, при этом снабжая тело большим количеством питательных веществ. Кроме того, фрукт богат витамином С, поддерживающим иммунную систему.

Желчный пузырь

Употребление оливкового масла с фруктовым соком помогает вывести камни из желчного пузыря. Также оно способствует снижению уровня холестерина в крови и желчном пузыре.

Кишечник

Волокна в белокочанной капусте выводят токсины и тяжелые металлы из организма. А кислоты, которые также входят в ее состав, улучшают микрофлору кишечника и ускоряют процессы пищеварения.

Почки

• Морская соль способствует выведению избыточных кислот через мочеиспускание. Также она поддерживает щелочной баланс организма.
• Клюкву можно смело назвать самым сильным природным антибиотиком и противовирусным средством, которое очищает мочевой пузырь и мочевыводящие пути.
• Являясь мочегонным средством, петрушка предотвращает образование камней в почках и мочевом пузыре. Кроме этого, она очищает мочевой пузырь и мочеточники, заставляя тело вырабатывать и пропускать больше жидкости.

Прямая кишка

Пищеварительный фермент бромелаин, который есть в ананасе, способен очистить прямую кишку и улучшить пищеварение. А еще в ананасе содержится большое количество клетчатки: всего с одной долькой организм получает до 10 % дневной нормы этого питательного вещества.

Весь организм

Яблоки отлично помогают телу избавляться от токсинов. Пектин, который содержится в них, способствует выведению вредных пищевых добавок и металлов.

Какие продукты способствуют очищению кишечника?

Организм представляет собой сложную систему, которая сама в состоянии очищаться и восстанавливаться. Однако существует множество факторов, которые отрицательно сказываются на здоровье кишечника. Как очистить его от шлаков и вредных скоплений?

Почему необходимо очищать кишечник?

Каждый человек хотя бы раз испытывал чувство дискомфорта в кишечнике, которое сопровождалось пониженным настроением и плохим самочувствием. Если такое состояние повторяется часто, то стоит прислушаться к организму и помочь ему очиститься. Многие после процедуры очистки кишечника чувствуют себя лучше.

Кому нужно очищать кишечник?

Людям со следующими симптомами показаны регулярные очистки кишечника:

• регулярные запоры или поносы;
• аллергические реакции;
• снижение иммунитета;
• высыпания на коже;
• подготовка к беременности и родам;
• подготовка к оперативному вмешательству;
• плохой аппетит;
• плохое настроение без причины на протяжении долгого времени;
• увеличенный или твердый живот;
• постоянный неприятный запах изо рта;
• белый налет в ротовой полости и на языке;
• отечность и круги под глазами;
• ломкость волос и ногтей, слабость кожных покровов.

Очищение кишечника при помощи продуктов

Для очищения кишечника можно использовать клизмы, слабительные препараты, другие методы. Однако у них много побочных явлений, они вызывают привыкание. Есть фрукты, овощи и другие продукты, которые очищают организм без вреда для здоровья. 

Внимание! При вводе в рацион правильной пищи, кишечник со временем самостоятельно приходит в норму.

Овощи и фрукты для очищения кишечника

В первую очередь стоит обратить внимание на продукты с клетчаткой. Они проходят по кишечнику, убирая из него все вредные компоненты. Клетчатка в большом количестве содержится в овощах и фруктах:

1. Свекла. Это эффективное слабительное и очищающее средство. Овощ начинает свою работу через полтора-два часа после употребления в пищу. Свекольный сок также содержит много клетчатки, но употреблять его нужно в сыром виде.
2. Тыква. Сок тыквы можно употреблять самостоятельно, а можно смешивать его с другими овощными соками. Из тыквы получаются вкусные каши, запеканки, пюре.
3. Капуста. Любые сорта и виды капусты хорошо подходят для очищения кишечника. Также этот овощ способствует образованию полезной микрофлоры.
4. Яблоки. Яблоки находятся на первом месте по уровню содержания клетчатки. Главное, есть яблоки вместе с кожурой, так как клетчатка содержится именно в ней.
5. Сливы. Поедание слив стимулирует стенки кишечника, способствует более легкому выходу каловых масс.
6. Дыня. Отлично очищает кишечник от застойных явлений.
7. Грейпфрут. Для детоксикации используется в виде мякоти или в виде сока. 
8. Ананас. Оказывает послабляющий эффект, способствует более быстрому выходу каловых масс.
9. Киви. Препятствует возникновению процессов брожения и гниения в кишечнике.
10. Лимон. Убивает вредные микроорганизмы, растворяет шлаки и токсины.

Крупы и злаки

Крупы и цельнозерновые продукты отлично справляются с очищением кишечника. Лучше всего с этой задачей справляются гречневая крупа, геркулес, коричневый рис, ячневая крупа.

Настой на овсе или ячмене, выпитый натощак, также помогает забыть о проблемах с кишечником.

Водоросли

Съедобные морские растения содержат много полезных кислот и йода, выводят из организма токсины и тяжелые металлы. Введение в рацион питания морской капусты, водорослей чукка, комба и хлорелла обеспечит своевременное опорожнение кишечника. 

Кисломолочные продукты

Традиционно молочные продукты считаются лучшими для очищения кишечника. Они устраняют болезнетворные бактерии, помогают организму вырабатывать необходимые ферменты, укрепляют иммунитет. 

Внимание! При выборе кисломолочных продуктов важно обращать внимание на то, чтобы в них не было никаких добавок, в том числе сахара, фруктовых наполнителей, красителей.

Если нет уверенности в производителе, то молочные продукты можно готовить дома, используя закваску.

Чистка кишечника при помощи специальной диеты – полезная процедура. Главное, соблюдать все ее условия и ориентироваться на собственное самочувствие.

Какие продукты выводят токсины из организма?

Какие продукты выводят токсины из организма?

Есть несколько продуктов, которые помогут вывести токсины из организма благодаря своим природным свойствам. Рассмотрим, как они действуют.

Сейчас токсины содержатся во всей окружающей среде, включая воздух и воду. Поэтому организм необходимо регулярно чистить правильным питанием. Есть несколько продуктов, которые помогут вывести токсины из организма благодаря своим природным свойствам.

Причины образования токсинов в организме

Образование токсинов происходит под влиянием нескольких факторов:

• низкое качество экологической среды, в которой проживает человек;
• малоподвижный образ жизни, замедляющий перистальтику кишечника;
• частое потребление жирной, вредной пищи, а также алкоголя;
• большое количество стрептококков и стафилококков в организме;
• употребление воды низкого качества;
• наличие хронических болезней.

Внимание! Многие из этих факторов встречаются практически в ежедневной жизни каждого человека. Поэтому каждому следует позаботиться о наличии в ежедневном рационе продуктов, которые помогут почистить кишечник, печень, кровь.

Вода

Самую важную роль в очищении организма от токсинов играет чистая, питьевая вода без добавок и примесей. Это должна быть минерализованная вода. Кипяченная и дистиллированная не принесут нужного результата. Если в организме постоянно не хватает жидкости, то наступает хроническая усталость.

Капуста

Это один из главных натуральных сорбентов. Она содержит серу, которая помогает вывести все ненужные компоненты из организма. Сера помогает разрушить все химические вещества, которые способны навредить здоровью человека.

Семена подсолнечника

Всем известные подсолнечниковые семечки – это не просто легкий перекус, а вполне хороший очиститель для всего организма. Семена подсолнечника избавляют печень от всех вредных веществ и нормализуют ее работу. Также семечки предотвращают образование холестерина, который наносит огромный вред сердечно-сосудистой системе.

Чеснок

Еще один продукт, содержащий много серы. Помимо очищающих свойств, чеснок помогает укрепить иммунитет, а также улучшить общее состояние здоровье.

Лимон

Это природный источник витамина С (аскорбиновой кислоты). Помогает выработать глутатион, обеспечивающий детоксикацию печени. Успешно избавляет организм от лишних химических веществ.

Авокадо

Этот овощ богат глутатионом, а его мякоть без проблем детоксифицирует организм. Регулярное потребление авокадо приводит к полному очищению организма.

Картофель

В его составе много витамина А и аскорбиновой кислоты, которые являются сильными антиоксидантами. Они расщепляют в организме свободные радикалы. Соединения некоторых веществ, содержащихся в картофеле, способны связывать тяжелые металлы и выводить их из организма.

Внимание! Для очищения организма от ядов и токсинов в ежедневном питании обязательно должны присутствовать пищевые волокна (клетчатка), которые содержатся в овощах, фруктах, а также некоторых крупах. Также не следует забывать о питьевом режиме. Чистой воды в сутки следует употреблять не менее 1,5 литров.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Топ-10 простых продуктов, которые выводят токсины и оздоравливают организм

Специалисты назвали 10 простых продуктов, которые способны очистить организм от токсинов и быстро привести его в тонус, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на fakty.ua.

Свекла

Этот популярный овощ богат кальцием, железом и антиоксидантом бетаином, который окрашивает свеклу в красный цвет. Бетаин способен восстановить клетки печени и избавить от токсинов. Чтобы усилить оздоравливающий эффект, стоит готовить свеклу на пару, запекать или отваривать с кожурой. Свежие корнеплоды также можно применять в пищу в качестве компонента смузи или салата.

Морковь

Морковь считается одним из самых полезных овощных очистителей организма. Она улучшает состояние иммунитета и налаживает работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, употребление в течение нескольких дней сырых овощей и соков из корнеплодов помогает вывести токсины.

Огурец

Этот овощ — естественное мочегонное средство, способное вымывать из кишечника и крови токсины. Кроме того, он снижает газообразование, избавляет от отеков и задержки жидкости в организме.

Лук и чеснок

В луке и чесноке содержатся флавоноиды — источник мощнейших антиоксидантов. Кроме того, эти растения стимулируют печень к выработке детоксикационных ферментов и облегчают ее работу благодаря антибактериальным и антипаразитарным свойствам. Медики советуют простой рецепт очищающей закуски: домашний паштет из запеченного чеснока с зерновым хлебом.

Зелень

Темная листовая зелень является эффективным очистителем пищеварительного тракта благодаря содержанию хлорофилла, который может нейтрализовать токсины и свободные радикалы, а также выводит из организма тяжелые металлы. Кроме того, хлорофилл обладает сильным противовоспалительным эффектом и помогает снизить кислотность в организме.

Цитрусовые

Все виды цитрусовых содержат витамин С и антиоксиданты, которые активизируют ферменты печени. Вещества, содержащиеся в цитрусовых, превращают токсины в водорастворимые и помогают очищать кишечник. Полезно по утрам натощак выпивать стакан теплой воды с соком лимона или лайма, куда стоит также добавить щепотку морской соли, немного меда или кленового сиропа. Такой полезный напиток способен зарядить организм энергией, улучшить работу кишечника и состояние кожи.

Орехи и семечки

Ежедневное употребление миндаля, грецких орехов, семян льна или подсолнуха позволяет быстро оздоровить организм и помочь ему справляться со стрессом и нагрузками.

В частности, миндаль способствует удалению жировых отложений вокруг печени, а содержащаяся в грецком орехе аминокислота аргинин улучшает работу мозга и очищает печень от аммиака.

Молотое льняное семя богато клетчаткой, благодаря чему выводит токсины из кишечника, снижает аппетит и помогает похудеть. А семечки подсолнечника содержат магний — минерал, который влияет на нормализацию давления и сердечного ритма, а также ускоряет липолиз (процесс расщепления жира).

Йогурт

Молочнокислые продукты содержат пробиотики — вещества, помогающие полезным бактериям в кишечнике укрепить естественную микрофлору, улучшающие пищеварение и укрепляющие иммунную систему организма. Для достижения лучшего эффекта следует употреблять натуральные йогурты без сахара или других добавок.

Имбирь

Корень имбиря способен нормализовать работу кишечника и вывести токсины. Кроме того, он стимулирует метаболизм и функционирование печени. Лучший способ употребления имбиря — готовить из него чай с лимоном и медом.

Продукты, выводящие яды и токсины

Какой бы образ жизни вы не вели и как бы не питались, со временем в организме накапливаются шлаки, яды и токсины. Это является причиной многих заболеваний, накопления излишней влаги, преждевременного старения и лишнего веса. Предлагаем вашему вниманию перечень продуктов, которые помогают вывести яды из организма. Картофель Этот продукт в давних времен зарекомендовал себя как большой специалист по очищению организма. Но не любой картофель, а только запеченный или отварной в мундире, потому что именно в кожице содержатся огромное количество полезных веществ, витаминов и минералов, которые активно выводят яды. В день рекомендуется съедать200 граммзапеченного картофеля в мундире. И, чтобы не испортить фигуру, желательно делать это до 3-х часов дня. Можно использовать и сок картофеля (тщательно вымойте 2-3 картофелины, натрите их вместе с кожурой на мелкой терке или пропустите через соковыжималку, отожмите через марлю, дайте постоять 15 минут). Сок улучшает деятельность пищеварительного тракта, выводит лишнюю жидкость из организма, шлаки и яды. Употреблять сок картофеля хорошо по половине стакана натощак утром, за час до обеда и перед ужином. Петрушка Петрушка — еще один продукт, который поможет вам избавиться от токсинов и ядов. Эта зелень обладает мочегонным средством, выводит жидкость из организма, а вместе с ней все токсичные вещества и яды. Дополнительный плюс — избавляетесь от лишних сантиметров на талии. Кроме того, петрушка чистит сосуды и печень, улучшает пищеварение. Добавляйте ко всем блюдам рубленую зелень петрушки или готовьте соки. Виноград Виноград поможет очистить сосуды от холестерина. Если провести пару разгрузочных дней на винограде (три раза в день по горсти винограда, зеленый чай, травяной очищающий чай утром и вечером), можно хорошо разгрузить пищеварительную систему от скопившихся в ней шлаков, улучшить деятельность желудочно-кишечного тракта. Еще виноград помогает восстановить водно-солевой обмен в организме, выводя лишнюю жидкость и соли.  Льняное семя Льняные семена очень полезны как для здоровья женского организма, так как содержат женские природные фитогормоны, так и для похудения и очищения организма. Семя улучшает деятельность пищеварительного тракта, выводит шлаки и очищает кишечник, ускоряет обменные процессы, нормализует уровень сахара в крови и снижает холестерин, очищает сосуды. При регулярном употреблении семян льна в пищу качественно изменяется общее состояние кожи и волос, а также повышается иммунитет. Добавляйте пару ч. л. льняных семян в салаты, вторые блюда, или пейте ежедневно по ст. л. масла льняного семени натощак. Лимон Очищение организма лимонами очень давно известно. Лимоны помогают выводить из организма яды и токсины благодаря лимонной кислоте. Она буквально «растворяет» все шлаки, токсины и яды и способствует их лучшему выведению. В чистом виде лимонный сок не пьют, он может вызвать изжогу и даже ожог слизистой.  Листовые овощи Листовые овощи — как кресс-салат, шпинат, все виды капусты и листовых салатов — содержат большое количество клетчатки, которая способствует улучшению работы кишечника, освобождая его от накопившихся шлаков и ядов. Также листовые овощи насыщают организм минералами и микроэлементами, улучшая тем самым обменные процессы. Добавляйте листовые овощи к любому мясу, делайте вкусные салаты. Кунжутные семена Кунжутные семена прекрасно очищают печень, которая, как раз являясь фильтром ядов и токсинов, накапливает их в себе. Чтобы фильтр работал на отлично, его тоже необходимо периодически прочищать.  Семя кунжута — простейшее, но весьма эффективное средство, добавляйте его в салаты и другие блюда. Зеленый чай Зеленый чай давно известен как антиоксидантное средство, которое выводит свободные радикалы и препятствует преждевременному старению. Рекомендуем полностью заменить употребление черного чая зеленым. Брокколи Брокколи — специалист в борьбе с онкологией. Брокколи успешно связывает и выводит свободные радикалы, которые являются причинами раковых опухолей и преждевременного старения. Кушайте брокколи каждый день в количестве 200-300 грамм, добавляйте к овощам и любым салатам. БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА Предварительная запись по телефону: 098 808 00 77 (Viber)  048 709 34 20  093 256 53 73  095 912 14 75  Skype: alya20022009  http:/dietologs.com.ua/ Комплексный подход при снижении веса:  Диетологи, Эндокринологи, Психологи, Массажисты, Косметологи.  Центр диетологии и омоложения  г. Одесса, ул. Варненская, 3  Здоровья! Молодости! Красоты!

5 английских букв:

Какие продукты стоит употреблять киевлянам в эти дни

Защитить себя от отравления токсичными веществами — об этом в последние дни думает, наверное, каждый житель столицы. И хоть нас успокаивают, что никакой опасности нет, профилактические меры принять не помешает. Употребление продуктов, обладающих свойством выводить из организма токсины, — один из простых способов помочь себе.

Чтобы избавить организм от канцерогенов, токсинов и вредных веществ, нужно прежде всего активизировать работу печени, почек и кишечника. Для этого стоит перейти на дробное питание (5-6 раз в день), отказаться от жирной и вредной пищи, включить в свой рацион отруби, овощи, фрукты, в которых содержатся природные энтеросорбенты. Выбирайте продукты с большим содержанием пектинов, антиоксидантов и клетчатки. Например, зеленые овощи, свежую зелень, яблоки, черешню. И не забывайте об усиленном питьевом режиме. С него и начнем.

1. Чистая вода

Врачи рекомендуют в первую очередь обеспечить свой организм достаточным количеством чистой воды без газа. Вода помогает печени и почкам справляться с увеличившейся нагрузкой. Старайтесь пить как можно больше — от 2-2,5 л в день. Для тех, кому свойственно забывать о правильном питьевом режиме, совет: поставьте на рабочий стол или рядом с ним двухлитровую бутылку с водой так, чтобы она постоянно попадалась вам на глаза. Как только посмотрели на нее, отпейте несколько глотков из чашки. Те, кому вода кажется невкусной, бросьте в чашку ломтик лимона.

2. Яблоки

Свежие новости

Содержат пектин, который способствует выведению тяжелых металлов, токсинов и шлаков, а также флоризин, стимулирующий выработку желчи, что также помогает организму избавляться от вредных веществ. В яблоках есть клетчатка, выполняющая роль губки — впитывает весь «мусор» из кишечника и выводит наружу. Для достижения очищающего эффекта нужно съедать не менее 3 яблок в день. Лучше всего в эти дни есть яблоки сортов «Делишез», «Смит», «Гала».

3. Красная фасоль

Красная фасоль (особенно мелкая) входит в пятерку лидеров по количеству антиоксидантов среди продуктов питания. Помимо того, в ее составе  много питательных веществ: тиамин, цинк, кальций, железо, йод, медь, омега-3, белок, клетчатка. Важный нюанс: фасоль практически не теряет своих полезных свойств во время  тепловой обработки. Не хотите морочиться с отвариванием, возьмите готовую консервированную. Чуть менее, но все же полезна будет сейчас и пестрая фасоль, и черная.

4.

Авокадо

Содержит лютен — природный антиоксидант, который заботится о глазах и коже, а также глутатион, блокирующий вредное воздействие на организм более 30 (!!!) видов канцерогенов.

5. Зеленый чай

Прекрасный нейтрализатор. Зеленый чай ставит барьер между организмом и солнечной радиацией, тяжелыми металлами, вредным воздействием из окружающей среды. Пейте в эти дни зеленый чай вместо черного, кофе или газировки.

6. Клубника

В ней есть кумарин — биологически активное вещество, которое способствует выведению токсинов из тканей, нейтрализации канцерогенов в организме (к слову, он же предупреждает образование тромбов в сосудах). В клубнике есть полисахариды, действующие на кишечник как природная клизма, что способствует его очищению, улучшению микрофлоры. Профилактическая норма — не менее 400 г в день.

7. Лук

Активное вещество кверцетин — мощный антиоксидант, обладающий антиканцерогенными свойствами, в луке также есть сераорганические соединения. Благодаря этим двум компонентам блокируется синтез свободных радикалов, снижается риск развития раковых патологий (рака желудка, мозга, толстой кишки, простаты), деактивируются вредные вещества. Добавляйте лук в овощные салаты.

8. Черешня

 Также, как и клубника, содержит кумарин, потому тоже очищает, освобождает организм от токсинов, шлаков и вредных веществ. Кроме того, черешня богата и другими антиоксидантами и содержит пектины. Обладает мочегонным свойством, очищает кишечник, стимулирует выведение токсинов из организма. Употреблять не менее 400 г в день.

9. Овес

Овес, овсяные хлопья и отруби — Must-Eat этой недели. Овес обладает прекрасными очищающими свойствами. Можно готовить отвары, кисели, добавлять 4-5 ложек отрубей в стаканчик йогурта и съедать ежедневно, либо начинать утро с овсяной каши. Добавьте в нее яблоко и изюм — эффект удвоится.

10. Свекла

Ее неспроста называют «моющим средством» для печени и кровеносной системы. Очищает кровь и печень, выводит из организма тяжелые металлы, защищает от радиации, обладает мочегонным и слабительным эффектом. Чаще всего ее едят в отварном виде, но наиболее полезна она в сыром, натрите на терке и добавляйте в салаты. Хорошим детокс-эффектом обладает свежевыжатый свекольный сок в соединении с морковным 1:1.

Читайте также: Соковый дектокс. 3 весенних рецепта

11. Брокколи

Содержит сульфорафан — вещество, предотвращающее рак, выводящее свободные радикалы из организма. А также в ее составе есть селен, магний, фосфор, цинк, антиоксиданты бета-каротин, лютеин, зеаксантин. Брокколи также помогает печени очиститься и лучше выполнять свою работу. Не менее важный момент: брокколи содержит вещества, способствующие очищению легких! Ешьте отварные соцветия, приготовьте суп-пюре из брокколи, вводите брокколи одним из компонентов в свежие овощные фреши.

12. Редис

Китайцы говорят: «Ешьте редис, и ваши доктора пойдут по миру с протянутой рукой». Редиска улучшает обмен веществ, очищает кишечник, стимулирует работу печени, действует как мягкое слабительное и мочегонное средство, улучшает работу кровеносной системы, выводит токсины, соли тяжелых металлов, радионуклеиды из организма, снижает риск онкологических заболеваний. Содержит горчичное масло, фитонциды, витамины группы В, марганец, селен, фосфор, цинк.

13. Свежая зелень (кинза, базилик, петрушка)

Вся зелень (как и зеленые овощи) содержит хлорофилл, обладающий свойством связывать тяжелые металлы. Петрушка — мочегонное средство, улучшает работу почек. Кинза (внимание!) выводит вредные вещества, которые попадают в организм человека при вдыхании загрязненного воздуха. Базилик содержит терпеноиды — активные вещества, улучшающие пищеварение и стимулирующие процесс детоксикации.

14. Миндаль

В миндале огромное количество витамина Е (альфа-токоферол) — это природный антиоксидант. Витамин Е снижает риск онкологических заболеваний, защищает здоровые клетки от разрушения, способствует выведению токсинов из организма и блокирует синтез свободных радикалов. Миндаль лучше есть необжареным и неочищенным: в кожуре антиоксидантов в 10 раз больше, чем в ядре.

15. Семена льна

Уникальный продукт и одновременно незаслуженно мало используемый в нашем питании. Семена льна содержат огромное количество витаминов: группы В, Е, D, селен, цинк, железо, марганец, магний, цинк, комплексы Омега-3 и Омега-6, высокие андиоксидантные свойства льну обеспечивает биологически активное вещество — лигнан. Как применять? Добавляйте целые семена в салаты, супы, готовьте настой (с вечера залейте 2 стол. ложки семян стаканом кипятка и оставьте настаиваться на всю ночь, утром выпейте киселеобразную жидкость натощак). Кроме того, семена льна можно перемолоть в кофемолке или комбайне и добавлять в йогурты.

16. Чеснок

Содержит серу, благодаря чему является отличным помощником по выведению из организма вредных веществ. Кроме того, способствует выработке ферментов в печени, которые помогают ей лучше работать, очищает организм от вредных бактерий, грибков, вирусов.

 

Здоровый и безглютеновый детокс | Жизнь без глютена

Прощай, зима! Добро пожаловать, весна!

Радуясь первым теплым лучам солнца, мы, однако, часто чувствуем утомление и вялость. Из-за неправильного питания и недостатка движений за зиму в организме накопились шлаки и токсины, вызывающие усталость и недомогание.

Поэтому сейчас самое подходящее время, чтобы снова раскачать метаболизм при помощи эффективного курса расшлаковки. Мы составили для Вас недельную диету – конечно же, совершенно безглютеновую, – с помощью которой Вы сможете провести расшлаковку и детоксикацию Вашего тела. Вот как это работает:

Очистка от шлаков и токсинов

При расшлаковке речь идет не столько о потере веса, сколько об очищении организма. Поэтому в нашей диете Вы не найдете информацию об объеме порции и количестве калорий, но самостоятельно, в зависимости от Ваших потребностей, сможете решать, что и сколько съесть. За время этой недельной диеты, немного ограничив объем порции, Вы сможете, конечно же, и похудеть. Лучше всего придерживаться известной пословицы «Завтракай как король, обедай как дворянин, а ужинай как нищий». Основное внимание в нашей диете направлено на поддержку органов выделения, отвечающих за выведение конечных продуктов метаболизма веществ, т. е. кишечник, почки, кожу, печень и легкие, и одновременно на максимальное ограничение поступления новых шлаков в организм. Лучше всего для этого подходят, например, вареные или сырые овощи, салат и фрукты. Поэтому Вам следует есть их как можно больше. Предпочтение следует отдавать следующим видам, поскольку они оказывают очищающее и детоксикационное действие:

Овощи и салат

• Артишок: нормализует пищеварение, а содержащийся в нем горький компонент цинарин стимулирует обмен веществ в печени и желчном пузыре.
• Топинамбур: «диабетический картофель» отличается низкой калорийностью и большим содержанием балластного вещества инулина.
• Капуста кале: особенно богата витамином С и лютеином, который очень полезен для зрения.
• Спаржа: вкусные стебли за счет аспарагиновой кислоты и высокого содержания калия оказывают мочегонное действие.
• Помидоры: красный пигмент ликопин, содержащийся в помидорах, обладает очень сильными антиоксидантными свойствами, тем самым укрепляя защитные свойства организма.
• Пряные травы: свежая зелень содержит много биологически активных веществ, поддерживающих работу органов выделения, и сами при этом содержат чрезвычайно мало шлаков. Идеальны для использования в качестве приправ!
•  Псиллиум: шелуха семян подорожника блошиного; в ней содержатся балластные вещества, разбухающие при контакте с водой, и таким образом очищающие пищеварительную систему.

Фрукты

• Папайя: содержащиеся в ней мощные антиоксиданты действуют как поглотители свободных радикалов, ей также приписываются свойства, способствующие сжиганию жира. Также интерес представляет высокое содержание витамина С и калия, обеспечивающего мочегонный эффект.
• Ананас: богат ферментами, оказывающими положительное влияние на переваривание белка и сжигание жира.
• Лесные ягоды: лесные ягоды, прежде всего черника, обладают антиоксидантным и противовоспалительным действием. Ее растительные пигменты также оказывают стабилизирующее действие на кровеносные сосуды.
• Яблоки и груши: оба фрукта являются источником пектина и водорастворимой клетчатки, участвующей в детоксикации организма при отравлении тяжелыми металлами, а также снижают уровень холестерина.

На что еще Вам следует обратить внимание

При приготовлении пищи используйте как можно меньше жира; жареным блюдам предпочитайте тушеные или приготовленные на пару. Для приготовления салатов используйте высококачественное оливковое масло, облегчающее усвоение витаминов организмом. Во время диеты сократите потребление сахара и соли, в том числе и при приготовлении пищи. В качестве приправы вместо соли используйте пряные травы. Следует полностью отказаться от кофе и алкоголя. А вот движений, прежде всего на свежем воздухе, потребуется больше; лучше всего ежедневно совершайте получасовую энергичную прогулку — в любую погоду.

И последнее в нашем списке, но не последнее по важности: очень важно во время безглютенового курса расшлаковки пить много жидкости, от полутора до двух литров в день. Таким образом вещества, отягощающие организм, лучше вымываются. Предпочтение следует отдавать негазированной минеральной воде, фруктовым сокам, разбавленным минеральной водой, без добавления сахара, а также неподслащенному травяному или фруктовому чаю. Особенно рекомендуется зеленый чай и чай ройбуш, поскольку оба содержат вещества, нейтрализующие свободные радикалы. Выведению шлаков способствует лакричный чай, очищающий пищеварительный тракт от токсинов, а также чай из крапивы, оказывающий мочегонное действие и укрепляющий иммунную систему.

Правда о токсинах | Rush System

Сок голодный. Кишечник очищает. Соляные ванны. Детоксикационные маски для лица. Бесчисленные магазины, веб-сайты и рекламные ролики продают эти и другие продукты, которые, по словам одного крупного продавца, «избавляют ваше тело от токсинов».

Они не продвигают детоксикацию, которая является важной частью лечения наркозависимости. Вместо этого они продают решения проблемы, которая «по сути надумана», — говорит Грегори Раух, доктор медицины, врач первичной помощи в Медицинском центре Университета Раша.«Они подразумевают, что в вашем теле есть« токсины », и вы думаете:« Мне нужно избавиться от этих вещей ». Проблема в том, что люди, продающие эти продукты, никогда не упоминают, что на самом деле представляют собой токсины ».

Это подводит нас к первому, что вы должны знать, прежде чем пробовать какой-либо продукт или программу, обещающую «очистить», «детокс» или «вымыть» ваше тело от токсинов:

1. Очищающие и детокс-продукты ничего не делают для удаления токсичных веществ.

Причина, по которой маркетологи, как правило, не определяют «токсины», заключается в том, что обычно нет каких-либо ядовитых веществ, которые эти типы продуктов могут удалить из вашего тела.

«Детоксифицирующее очищающее средство или маска для лица могут удалить грязь с вашей кожи, например, мыло, но они не выводят токсины из кровотока», — говорит Раух. «Это неправильная характеристика».

Точно так же очищающие соки могут временно снизить ваш вес или вызвать ощущение пустоты в желудке, но это просто потому, что вы потребляете меньше калорий. На самом деле они ничего не очищают, хотя могут помешать вам получать необходимые питательные вещества и нарушить работу вашего метаболизма.

За пределами узкого круга конкретных назначенных врачом медицинских применений, очищение толстой кишки, будь то таблетки или клизма, не имеет никакой цели. Они могут даже травмировать вас (см. № 4 ниже). Те, кто их продает, часто предполагают, что токсичные вещества могут просачиваться в кровь со стулом, особенно если вы страдаете запором. Но эта теория, которую иногда называют аутоинтоксикацией, полностью опровергнута.

2. Ваше тело действительно может избавиться от «токсинов» самостоятельно.

К счастью для нас, наши тела уже очень хорошо справляются с избавлением от веществ, которым им не место.

«Хороший пример — ваши легкие», — говорит Раух. «Они, конечно, выдыхают углекислый газ, и у них также есть маленькие волокна, называемые ресничками, которые выталкивают загрязнения. Поэтому, если вы вдыхаете какие-либо частицы, которых там не должно быть, они попадают в ловушку слизи в ресничках, и вы кашляете или кашляете. проглотите, и он уйдет «. (Среди многих опасностей курения — повреждение ресничек.)

Помимо легких, тремя основными органами, выводящими отходы и вредные вещества, являются печень, почки и толстая кишка.

Ваша толстая или толстая кишка «похожа на самоочищающуюся печь, которая развивалась на протяжении сотен тысяч лет», — объясняет Раух. После того, как ваш тонкий кишечник впитает питательные вещества из того, что вы едите, и отправит их в кровоток, толстый кишечник избавится от всего, что осталось.

Печень также играет ключевую роль в пищеварении, но она также выполняет многие другие функции. Один из них — фильтрация крови для нейтрализации и избавления вашего организма от потенциально вредных веществ.«Едите ли вы его, наносите на кожу или вдыхаете — что бы ни попадало в ваш кровоток, печень будет его обрабатывать», — объясняет Нэнси Ро, доктор медицины, гепатолог (специалист по печени) в Rush.

Ваши почки также фильтруют вашу кровь, удаляя побочные продукты пищеварения и других процессов организма, производя мочу, которая выводит их из вашего тела.

3. Если токсичные для вашего тела вещества действительно причиняют вам вред, вам необходимо проверенное лечение.

Иногда, конечно, в этом процессе что-то идет не так.Хотя ваше тело способно безопасно перерабатывать большинство веществ, с которыми вы сталкиваетесь в повседневной жизни, некоторые воздействия могут привести к болезням.

Табачный дым, например, вызывает рак легких и другие заболевания. И вы, вероятно, слышали об асбесте, веществе, которое обычно использовалось в строительстве до 1970-х годов, когда было обнаружено, что он вызывает рак.

Многие вещества относительно безопасны в небольших количествах, но могут быть вредными в больших количествах. Бокал вина за ужином вряд ли вызовет у вас тошноту, но люди, которые потребляют более трех с половиной порций за ночь, в два-три раза чаще, чем другие, заболевают определенными видами рака.

Если вы считаете, что подверглись воздействию — или подвергаете себя — воздействию веществ, которые могут причинить вам вред, поговорите со своим лечащим врачом. Они порекомендуют соответствующие скрининговые тесты и методы лечения или направят вас к специалисту, который сможет это сделать.

Продукты, продаваемые как средства для очищения печени и почек, действительно могут вызвать нагрузку на органы, которым они призваны помочь.

4. Некоторые «очищающие средства» могут навредить вам.

Избегайте любых продуктов или услуг, которые утверждают, что очищают ваши почки, печень или толстую кишку.Такие продукты неэффективны и ненужны. Что еще более тревожно, они могут нанести травму.

Очищение толстой кишки с использованием клизм — также известное как ирригация толстой кишки или гидротерапия толстой кишки — на самом деле может вызвать повреждение толстой кишки.

«Они могут оказать слишком сильное давление на толстую кишку, заставляя ее взорваться, как воздушный шар», — объясняет Раух. Или кончик устройства для клизмы может вызвать повреждение стенки прямой кишки или анального канала, что приведет к кровотечению, абсцессам и инфекции, для устранения которых иногда требуется хирургическое вмешательство.

Будь то клизма или таблетка, любой вид очищения толстой кишки может привести к обезвоживанию, нарушению баланса электролитов и нарушению естественного уровня кишечных бактерий. Если у вас останется слишком мало «хороших» бактерий, может вырасти слишком много вредных бактерий, что приведет к воспалению толстой кишки.

Точно так же продукты, продаваемые как средства для очищения печени и почек, действительно могут вызывать нагрузку на органы, которым они призваны помочь. «Некоторые из этих средств содержат вещества, которые, как было доказано, способствуют развитию хронического заболевания почек из-за содержащихся в них токсинов», — говорит Васил Пеев, доктор медицины, нефролог (специалист по почкам) в Rush.

5. Другие используют обманные уловки.

Некоторые так называемые детоксификаторы выходят за рамки расплывчатых маркетинговых заявлений, явно обманывая потребителей.

Например, некоторые таблетки для очищения толстой кишки содержат полимеры, вещества, которые связываются со стулом и меняют его консистенцию, так что в конечном итоге вы проходите через что-то, похожее на длинные серые веревки. А продукты, продаваемые как «детоксицирующие подушечки для ног», содержат химическое вещество, которое становится черным при контакте с потом.

«На самом деле они созданы для того, чтобы заставить людей почувствовать, что что-то удаляется из их тел», — говорит Раух.

6. Вам лучше заняться основной проблемой.

Итак, что вы можете сделать, если чувствуете, что вам нужна хорошая внутренняя очистка?

«Если вы думаете о детоксикации, подумайте вместо этого о глубинной проблеме», — советует Ро. «Если вы просто хотите быть более здоровым, лучше всего выбрать правильную диету и заниматься спортом. А некоторые симптомы, такие как увеличение веса или усталость, следует исследовать на предмет причин, которые можно устранить».

Например, если вы постоянно чувствуете усталость, возможно, вы не высыпаетесь.Если вы набираете вес, возможно, вы недостаточно занимаетесь спортом или придерживаетесь сбалансированной диеты. Если у вас запор, может помочь потребление большего количества клетчатки и жидкости. Если проблемы не исчезнут, несмотря на ваши усилия по их устранению, поговорите со своим лечащим врачом.

«Ничто не заменит выбор здорового образа жизни», — говорит Раух. «Как и все остальное, если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, вероятно, так оно и есть».

6 продуктов для детоксикации изнутри

Объем мирового рынка продуктов детоксикации оценивается в 50.92 миллиарда долларов США в 2018 году, и предполагается, что в 2019-2025 годах он будет экспоненциально расти. Тем не менее, широко распространенное понятие детоксикации иногда может быть расплывчатым. Чаще всего это относится к очищению печени или кишечника с помощью безрецептурных диуретиков.

Детокс для печени составляет большинство добавок на этом постоянно расширяющемся рынке. Большинство добавок, «пользующихся популярностью в социальных сетях», являются общей целью детоксикации печени, не обращая внимания на то, какие токсины удаляются. Кроме того, некоторые люди проводят детоксикацию только для похудения.

Detox стал модным словом и не зря. Но, учитывая количество двусмысленности, окружающее это слово, мы в Innovative Medicine считаем очень важным прояснить: что такое «Детокс»?

К концу этой статьи вы, как потребитель, будете вооружены ноу-хау для сканирования детокс-добавок, наводнивших рынок. Эта статья сделает вас информированным потребителем, и вы примете обоснованное решение о том, какой продукт лучше всего подходит для вас.

Что такое детокс на самом деле?

Детокс-терапия может воздействовать на многие органы и распространяется не только на чистку печени. Во-первых, если у вас хорошее здоровье, ваше тело уже выводит токсины за вас путем выведения через печеночную, лимфатическую, желудочно-кишечную и мочевыводящую системы. Здоровое функционирование этих систем имеет решающее значение для естественной детоксикации и укрепления иммунитета.

Наши элиминационные органы находятся в беспрецедентном стрессе, учитывая наше повседневное воздействие токсинов (тяжелые металлы, химические вещества в обработанной пище, средства для ухода за кожей и косметические товары, токсичные негативные мысли, радиационная токсичность ЭМП, связанная с устройствами и гаджетами, и т. Д.).

Накопление токсичного шлама и его безуспешное устранение приводит к смещению гомеостатического баланса организма в состояние хронического заболевания. Это полная противоположность оптимальному здоровью и благополучию.

В Innovative Medicine мы верим в точку зрения Европейской биологической медицины на токсичность и болезнь. Он сравнивает наше тело с бочкой, наполненной водой, которая переливается через край, будучи заполненной до краев. Точно так же наше тело наполняется токсинами до полной емкости, после чего они перетекают из органов выведения в интерстициальные полости и попадают в нашу систему кровообращения.Это способствует возникновению токсического бремени, которое, если его не контролировать, образует основу всех болезней и болезней.

A Holistic Detox Protocol / Supplement , это то, что

• Поддерживает наши органы выделения
• Увеличивает выделительные пути, присущие нашему телу
• Снижает общую токсическую нагрузку
• Укрепляет иммунитет
• Повышает энергию и бодрость
• Способствует общему здоровью и благополучию

6 Высококачественные продукты Которые способствуют эффективной детоксикации:

Добавки не предназначены для работы ваших органов! Любые утверждения, подтверждающие эту идею, являются грандиозными обещаниями детоксикации только в маркетинговых целях.В IM нам нравится поощрять продукты, которые поддерживают естественную способность организма к самовосстановлению. Вот список из 6 таких добавок:

1. Hevert Spagyrics (Детокс-набор): Набор

Hevert Detox состоит из гомеопатических экстрактов лекарственных растений, предназначенных для улучшения функции наших выделительных путей. Он мягко поддерживает врожденные механизмы детоксикации. Эти комбинированные препараты нацелены на лимфатическую, печеночную, желудочно-кишечную и мочевыделительную системы, способствуя лучшему выведению токсинов.Он переобучает органы выделения для восстановления оптимального функционирования.

Составы Hevert для лимфы, печени, кишечника и почек в этом наборе способствуют эффективному дренажу межклеточной жидкости, уменьшают отек тканей и регулируют лимфатическую систему. Он также поддерживает функцию печени и желчного пузыря. Они облегчают симптомы расстройства желудка — вздутие живота, диарею и / или запор или боль в верхней части живота. Восстановление гомеостатического баланса организма с помощью набора Hevert обеспечивает усиленный иммунный ответ на патогены и условно-патогенные микробы.

2. Multi Somaplex № 21 (Marcopharma ):

Это комбинация 19 ионизированных микроэлементов, основанная на том принципе, что ионизированные, электромагнитно заряженные элементы необходимы для регенерации здоровых клеток. Они помогают в циклах деполяризации-реполяризации клеток, во время которых удаляются отходы и абсорбируются новые питательные вещества. Эти микроэлементы обеспечивают максимальную клеточную поддержку, и их можно использовать при синдроме хронической усталости, стрессе или любых других лечебных и регенеративных процессах.

3. NAD ⁺ Приложение — Надовым :

« Nadovim , добавка NAD +, разработанная компанией Innovative Medicine, показала огромные результаты в улучшении здоровья мозга и оказалась чрезвычайно полезной в регулировании функции митохондрий».

Возрастное снижение NAD ⁺ (никотинамидадениндинуклеотид), важного кофермента для митохондриальной функции, было научно доказано как основная причина хронической усталости, мозгового тумана, плохой концентрации, нерегулируемого энергетического метаболизма и нарушений сна.В этом контексте Nadovim, собственная добавка NAD + от Innovative Medicine, показала огромные результаты в улучшении здоровья мозга и оказалась чрезвычайно полезной в регулировании функции митохондрий.

В целях детоксикации Надовим играет жизненно важную роль в восстановлении клеток и повреждении ДНК. Под влиянием хронического стресса из-за нашего современного образа жизни наши пути выведения нарушаются, сначала на клеточном, а затем на более системном уровне.На клеточном уровне накопление свободных радикалов разрушает НАД +, тем самым нарушая несколько ключевых метаболических реакций, необходимых для производства АТФ. Клетки с неправильной функцией митохондрий увеличивают токсическую нагрузку на органы выведения. Надовим восполняет клеточные запасы NAD +, тем самым восстанавливая функцию митохондрий. В конечном итоге это приводит к эффективным путям детоксикации и повышению иммунитета организма.

4. Хлорелла :

Хлорелла — это водоросль на основе хлорофилла, обладающая высоким сродством к токсичным тяжелым металлам.Эта добавка представляет собой нерастворимое связующее для кишечника. Он играет решающую роль в предотвращении реабсорбции необработанных токсинов печени обратно в кишечник. Связующие вещества, такие как хлорелла, уменьшают количество токсинов в обращении; снизить общую токсическую нагрузку на печень и почки, что приведет к улучшению процесса выведения.

В IM, хотя мы и не против хлореллы, мы делаем упор в первую очередь на улучшение органов выведения, а затем прибегаем к хелатированию, связыванию и извлечению токсинов из организма исключительно силой.

5. Ванны из магнитной глины :

Магнитная глиняная ванна использует нашу кожу как ключевой орган устранения. Бентонитовая глина (натриевый бентонит), основной компонент магнитной глины ^{TM , с древних времен была известна своими детоксицирующими свойствами, во многом благодаря своей катионной природе. Из-за своего состава он действует как магнит для отрицательно заряженных токсинов. Замачивание в теплой ванне с магнитной глиной позволяет адсорбирующей поверхности бентонита выводить токсины из глубин эпидермиса и дермы.}

6. Маслоотвод:

Полоскание маслом — это древняя аюрведическая практика гигиены полости рта, которая включает очищение полости рта путем полоскания столовой ложки масла (кунжутного, касторового, оливкового или подсолнечного) во рту в течение 15-20 минут. В последнее время кокосовое масло стало популярным для этой цели в первую очередь благодаря своим антибактериальным и антимикробным свойствам. Масло для полоскания рта якобы выводит токсины из полости рта, зубов, десен, слюнных желез, предотвращая гингивит и неприятный запах изо рта.

Европейские биологи и древние практикующие аюрведу считали, что рот — это зеркало всего нашего тела. Нарушение равновесия в полости рта указывает на заболевание. Недавние исследования показали, что преимущества масляного полоскания выходят далеко за рамки гигиены полости рта. Известно, что полоскание маслом оказывает системное действие. Он активирует ферменты слюны и выводит токсины из мельчайших капилляров и кровеносных сосудов во рту. Доказано, что регулярное полоскание маслом помогает бороться с кишечными инфекциями, диабетом, хроническими кожными проблемами, головными болями и проблемами носовых пазух.

Стенка бактериальной клетки на основе липидов прикрепляется к липидам и насыщенным жирам в масле, тем самым позволяя ему вести себя как бактериальный магнит. Спустя 20 минут после этого масло, смешанное со слюной, собрало все токсины и микробы. Выброс (выплевывание) этого наполненного токсинами масла приводит к детоксикации.

Как узнать, что вам нужен детокс?

Нам не нужно ждать проявления хронического заболевания, а затем переходить к полной детоксикации организма. Наше тело постоянно с нами общается; все, что нам нужно сделать, это обратить внимание. Некоторые из контрольных признаков перегруженного тела: хроническая усталость, вялость, раздражительность, перепады настроения, туман в мозгу, проблемы с желудком, такие как вздутие живота и газы, диарея и / или запор, кожная сыпь и прыщи и т. Д.

Наблюдаете ли вы какие-либо из этих симптомов? В таком случае подумайте о том, чтобы пройти детоксикацию всего тела. Методы лечения, перечисленные в этой статье, помогут вам повторно откалибровать внутреннюю систему для улучшения здоровья.

Как помочь детоксикации организма в домашних условиях

Полная детоксикация тела — это практика, которая, по мнению некоторых людей, может выводить токсины из организма. Это может включать соблюдение определенной диеты, голодание, прием пищевых добавок или посещение сауны.

Детоксикация может стимулировать привычки, которые могут улучшить нормальные процессы детоксикации организма, такие как правильное питание, достаточное количество упражнений и поддержание водного баланса.

Однако есть и риски, и некоторые продукты для детоксикации могут быть вредными.

В этой статье рассказывается о том, что влечет за собой полная детоксикация, о потенциальных преимуществах и рисках, а также о том, как безопасно проводить детокс.

Полная детоксикация или очищение тела — это план, которому люди следуют, чтобы вывести токсины из организма.

Токсины, такие как яды или загрязнители, — это вещества, отрицательно влияющие на здоровье. Организм может вывести эти вещества самостоятельно через печень, почки, пищеварительную систему и кожу.

Сторонники детоксикации утверждают, что детокс может помочь в этом процессе.Нет единого определения того, что включает в себя полная детоксикация организма, но от человека может потребоваться:

• соблюдать определенную диету
• голодать
• пить больше воды или соков
• использовать добавки
• использовать ирригацию толстой кишки, клизмы, или слабительные
• использовать сауну
• уменьшить воздействие токсинов в окружающей среде

Хотя некоторые люди считают, что полная детоксикация тела приносит пользу для здоровья, для большинства людей они не нужны.В организме уже есть собственная высокоэффективная система детоксикации, которая выводит токсины из организма.

Иногда у людей есть заболевания, требующие помощи с детоксикацией. Например, люди с отравлением тяжелыми металлами могут пройти хелатную терапию. Это процедура, которая выводит из организма тяжелые металлы.

Однако здоровым людям обычно не требуется дополнительная помощь при детоксикации.

Хотя детоксикация не является медицинской необходимостью для большинства людей, при определенных обстоятельствах она может принести пользу для здоровья, например:

• Потеря веса: В обзоре 2017 года отмечается, что детоксикационные диеты могут привести к потере веса.Однако исследователи отмечают, что это, вероятно, связано с жестким ограничением калорийности некоторых диет.
• Фрукты и овощи: Многие детокс-диеты могут включать употребление фруктов и овощей. По данным Управления по профилактике заболеваний и укреплению здоровья, примерно три четверти людей в Соединенных Штатах не потребляют достаточное количество фруктов и овощей.
• Гидратация: Многие методы детоксикации всего тела также способствуют потреблению воды. Вода жизненно важна для здоровья и помогает организму выводить шлаки при потоотделении, мочеиспускании и дефекации.
• Антиоксиданты: Согласно обзору 2014 года, некоторые исследования показали, что определенные детокс-диеты могут улучшить функцию печени и что определенные продукты могут увеличить антиоксидантный глутатион. Глутатион помогает выводить из организма токсины, такие как тяжелые металлы. Однако исследователи подчеркивают, что многие из этих исследований имели недостатки дизайна, включали небольшое количество участников или проводились на животных.

Многие из потенциальных преимуществ детоксикации длится недолго и заканчиваются, когда человек возвращается к своей обычной диете.В настоящее время исследования не поддерживают использование детокс-диет для контроля веса или выведения токсинов.

Если человек хочет попробовать свою собственную версию детоксикации всего тела, чтобы почувствовать себя здоровее, есть более безопасный способ сделать это. Во многих случаях простые изменения в диете или образе жизни могут улучшить общее состояние здоровья.

Вот несколько идей, как поддержать систему детоксикации организма.

Бросьте курить или пить

Табачный дым и алкоголь по-разному воздействуют на организм.Алкоголь, в частности, влияет на печень, которая является основным органом детоксикации организма.

Если человек регулярно курит или пьет, он может начать детоксикацию, отказавшись от этих привычек или полностью отказавшись от них.

Сохраняйте водный баланс

Питье достаточного количества воды важно для общего состояния здоровья, а также для детоксикации. Количество воды, необходимое человеку, зависит, помимо других факторов, от его уровня физической активности и возраста.

Начните придерживаться диеты, богатой питательными веществами.

Адекватное питание позволяет системе детоксикации организма работать эффективно.Людям следует избегать рафинированных углеводов, добавленного сахара и обработанных пищевых продуктов и стараться включать больше:

Жирная рыба — еще один источник полезных питательных веществ. Однако важно отметить, что некоторые жирные сорта рыбы, например тунец, могут содержать ртуть. FDA советует есть 2–3 порции рыбы или морепродуктов с низким содержанием ртути в неделю.

Узнайте больше о сбалансированном питании здесь.

Высыпайтесь

Сон позволяет мозгу удалять токсичные продукты жизнедеятельности, которые накапливаются в течение дня.Это делает полноценный сон неотъемлемой частью детоксикации.

Узнайте здесь, сколько нужно спать человеку.

Улучшение качества воздуха в помещении

Хотя люди не всегда могут контролировать воздействие загрязнения на открытом воздухе, есть вещи, которые люди могут сделать, чтобы уменьшить воздействие загрязнения в помещении, например:

• попросить членов семьи курить на открытом воздухе
• избегать продуктов, которые содержат большое количество летучих органических соединений (ЛОС), таких как аэрозоли и освежители воздуха
• Обеспечение хорошей вентиляции помещений при использовании растворителей, бытовых красок и других товаров для дома
• Выбор ковров, диванов и матрасов, не выделяющих ЛОС
• решение таких проблем, как сырость и плесень
• регулярное удаление пыли
• использование очистителя воздуха с фильтром HEPA

Люди могут проверить качество воздуха в своем районе с помощью AirNow.

Перед тем, как человек попытается пройти полную детоксикацию или существенно изменит свой образ жизни, ему рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Также лучше проконсультироваться с врачом, если у человека сохраняются симптомы, которые заставляют его чувствовать потребность в детоксикации. Это может быть признаком основного заболевания, которое может потребовать лечения.

Если человек решает пройти детоксикацию всего тела и начинает плохо себя чувствовать или испытывает такие симптомы, как диарея, усталость, головокружение или рвота, ему следует прекратить детоксикацию и обратиться к врачу.

Полная детоксикация тела направлена ​​на то, чтобы помочь организму вывести токсины. Тем не менее, нет достаточных доказательств того, что они обеспечивают какую-либо долгосрочную пользу для здоровья или что они являются устойчивым способом похудеть.

Некоторые виды детоксикации рекомендуют радикальные изменения в питании и образе жизни, в то время как другие предполагают использование продуктов, содержащих слабительные. Эти виды детоксикации могут быть опасными.

Люди могут принять более сбалансированный подход, используя детокс как возможность начать здоровые привычки, такие как пить больше воды, есть больше фруктов и овощей, а также бросить пить или курить.Однако перед тем, как вносить какие-либо серьезные изменения, людям следует поговорить с врачом.

TOXIN DETOX — Тело без химикатов

ФОРМУЛА ДЛЯ ДЕТОКСА ТОКСИНА (The Science)

Щадящее средство для детоксикации тяжелых металлов, радиации, химических веществ и других токсинов

ЦЕОЛИТ

Предполагается, что цеолит

обладает широким спектром преимуществ для здоровья, в том числе действует как хелатор для удаления тяжелых металлов из организма, улучшения функции печени, баланса биологических уровней pH, улучшения общего самочувствия, контроля аллергии и астмы, улучшения пищеварения и действуют как антиоксидант.

ЯБЛОЧНЫЙ ПЕКТИН

Фруктовый пектин эффективен для удаления из организма загрязняющих веществ, таких как тяжелые металлы и другие токсины. Детоксикация организма от тяжелых металлов и загрязняющих веществ оптимизирует здоровье и позволяет организму восстанавливаться.

ШИЛАДЖИТ

Мумие — традиционное лечебное средство на травах, которое используется для хелатирования тяжелых металлов, а также в качестве антиоксиданта и омолаживающего средства. Он также используется для поддержки органов выведения, таких как почки и печень.Исторически известный как «разрушитель слабости», мумие содержит фульвокислоту и гуминовую кислоту естественного происхождения, которые помогают поддерживать общее иммунное здоровье.

ТУЛЬСИ

Тулси или Святой базилик — это традиционное растение, которое на протяжении тысячелетий почиталось как «Несравненное» и традиционно использовалось для положительного ответа на стресс и подъема духа. Также известно, что базилик поддерживает антимикробное и детоксикационное действие.

АШВАГАНДА

Ашваганда — традиционное растение, известное своими адаптогенными свойствами.Как мощный адаптоген, ашваганда увеличивает способность человека адаптироваться к стрессам и факторам окружающей среды и помогает уменьшить ущерб, наносимый организму этими факторами. Он помогает телу поддерживать сбалансированное состояние при физическом стрессе и помогает уравновесить стресс детоксикации.

DULSE

Морской салат Дульсе богат микроэлементами, железом и йодом.

БАКОПА

Bacopa monnieri — это традиционное растение, используемое для поддержки функций мозга, включая память, концентрацию внимания, концентрацию и когнитивную активность.

ОТРУБЫ РИСОВЫЕ

Рисовые отруби полезны для детоксикации. Волокно рисовых отрубей (RBF) также продемонстрировало высокую связывающую способность с ПХД и другими токсинами, включая побочный продукт сгорания бензо (а) пирен в лабораторных условиях.

КЛЕВЕР КРАСНЫЙ

Красный клевер — традиционное растение, хорошо известное в фармакопее американских индейцев. Красный клевер известен как очиститель крови для детоксикации.

TRIPHALA

Трифала или «три плода» — это комбинация фруктов из семейства миробаланов, которые обычно едят в Азии.Трифала — это традиционное средство для глубокой очистки и балансировки пищеварительной системы, а также одна из важнейших традиционных травяных формул для эффективного функционирования пищеварительной системы.

ЖЕЛТЫЙ ДОК

Желтый док поддерживает детоксикацию печени. Добавление поддерживающих детоксикацию трав, таких как желтый док, может помочь плохо функционирующей печени избавиться от токсинов, продуктов жизнедеятельности и избытка гормонов.

Расторопша

Расторопша пятнистая — натуральное растение, которое традиционно используется как антиоксидант, противовоспалительное средство и для детоксикации.

Как антиоксидант, расторопша не менее сильна, чем другие важные питательные вещества, такие как витамин E или витамин C, которые помогают бороться с повреждением свободных радикалов и замедляют процесс старения, который может привести к развитию болезней.В частности, он содержит высокий уровень липофильных экстрактов из семян растения, которые действуют как биофлаваноидные антиоксиданты, повышающие иммунитет и замедляющие окислительный стресс.

AMLA

Ягоды амлы — традиционные фрукты, которые, как известно, содержат самый высокий уровень встречающегося в природе витамина С из всех источников пищи. Амла также содержит биофлавоноиды и эллаговую кислоту, которые делают ее одним из самых мощных антиоксидантных источников нейтрализации свободных радикалов, связанных с детоксикацией.Это позволяет Амле очищать кровоток и ткани от токсинов, которые образуются во время нормального повседневного функционирования или после стрессовой деятельности, включая спортивные результаты.

ТЕРМИНАЛИЯ АРДЖУНА

Кора Терминалии арджуны — это традиционное растение, которое исторически использовалось для детоксикации крови. Отчасти это происходит из-за его вяжущего действия. Арджуна также известен как «защитник сердца» и используется для укрепления сердечной мышцы, предотвращения боли в сердце и увеличения количества кислорода к сердцу.

CILANTRO

Кинза — кулинарная трава, обычно используемая в салатах и ​​пищевых блюдах. Он известен как хелатирующий агент для удаления тяжелых металлов.

ТУРМЕРИЧЕСКИЙ

Куркума доказала свою хелатирующую активность в отношении алюминия, кадмия, хрома, меди, свинца и ртути. Это хелатирующее свойство куркумы может быть полезно для предотвращения накопления тяжелых металлов в тканях организма.

Научные данные о роли куркумы, которая естественным образом содержит активный куркумин, в токсичности алюминия:

АЛЬФАЛЬФА

Люцерна — это традиционная трава, которая, как известно, содержит много витаминов и минералов, используется для детоксикации и помогает при проблемах с пищеварением.Его можно использовать для повторной минерализации тела во время или после программы детоксикации. Кроме того, высокое содержание ферментов в растении делает его мощным инструментом для улучшения пищеварения и усвоения питательных веществ.

ЧЕСНОК

Чеснок веками использовался как средство для детоксикации.

Замечательное исследование, опубликованное в журнале Basic & Clinical Pharmacology & Toxicology , выявило кое-что особенное в чесноке: это естественный детоксификатор свинца, который не только так же эффективен, как обычный хелатирующий препарат, известный как d-пеницилламин, при вытягивании этого металла. вне тела, но и намного безопаснее.

Исследование было озаглавлено: « Сравнение терапевтических эффектов чеснока и d-пеницилламина у пациентов с хроническим профессиональным отравлением свинцом» и имело целью подтвердить предыдущие исследования на животных, которые показали, что чеснок (Allium sativum) эффективен в сокращении крови и тканей. концентрации свинца. [1]

Детоксикация, или удаление «плохого» из организма, является ключевым компонентом здоровья и долголетия. Есть много продуктов, трав и лекарств, которые есть в арсенале целостного пациента и в наборе инструментов его врача, чтобы помочь организму вывести токсины естественным образом.Чеснок — один из самых важных!

Эта древняя пища долголетия имеет столько функций, что по праву считается одной из самых важных суперпродуктов. Чеснок выполняет две основные функции:

1. Супердетокс-пища, поддерживающая многие ферменты печени, выработку организмом глутатиона и другие факторы, имеющие решающее значение для детоксикации, включая многочисленные соединения серы и биоактивный селен.
2. Чеснок — наиболее эффективное противомикробное средство широкого спектра действия, обладающее 39 различными противогрибковыми, бактериальными, паразитарными и вирусными агентами.

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Зеленый чай (Camellia sinensis) употребляли в течение тысяч лет, и было доказано, что зеленый чай способствует здоровому детоксикации печени и всего организма. Он также предлагает организму антиоксидантную поддержку с очищением свободными радикалами, и было изучено, что он поддерживает метаболическое и сердечно-сосудистое здоровье. Зеленый чай также обладает легким анаболическим эффектом (наращиванием мышечной массы) у тех, кто регулярно поднимает тяжести, а также у пожилых людей, которые естественным образом начинают терять мышечную массу с возрастом.

Зеленый чай богат полифенолами, такими как флавоноиды и катехины, которые действуют как мощные антиоксиданты, способствующие выведению токсинов. Эти вещества могут уменьшить образование свободных радикалов в организме, защищая клетки от повреждений.

Одним из наиболее мощных соединений зеленого чая является антиоксидант галлат эпигаллокатехина (EGCG), который был изучен для лечения различных заболеваний и может быть одной из основных причин, по которой зеленый чай обладает такими мощными лечебными и очищающими свойствами.

ИМБИРЬ

Имбирь — традиционная трава, используемая для детоксикации. Наиболее часто используемая лекарственная часть растения — корневище, корневой стебель, который растет под землей. Это богатый источник антиоксидантов, включая гингеролы, шогаолы, зингероны и многое другое.

Имбирь обладает широким спектром антибактериальных, противовирусных, антиоксидантных и противопаразитарных свойств, и это лишь некоторые из более чем 40 его фармакологических действий, многие из которых помогают детоксикации организма.

НАУКА

ФОРМУЛА ДЛЯ ДЕТОКСА ТОКСИНА (The Science)

Щадящее средство для детоксикации тяжелых металлов, радиации и токсинов

ЦЕОЛИТ

Предполагается, что цеолит

обладает широким спектром преимуществ для здоровья, в том числе действует как хелатор для удаления тяжелых металлов из организма, улучшения функции печени, баланса биологических уровней pH, улучшения общего самочувствия, контроля аллергии и астмы, улучшения пищеварения и действуют как антиоксидант.

Было проведено большое количество исследований всех возможных преимуществ детоксикации с помощью цеолита, и исследования показывают, что они, по-видимому, уравновешивают pH в организме, уменьшают аллергию, действуют как антиоксиданты и улучшают функцию печени. Цеолиты также помогают пищеварению, а также помогают удалить токсичные тяжелые металлы из организма.

Каждый раз, когда происходит ядерная катастрофа, например, на Фукусиме, грузовики с цеолитом сбрасываются на площадку и используются для «поглощения» и «захвата» радиоактивных частиц в рамках операций по очистке.

Цеолит помогает выводить токсины токсичных металлов через мочеиспускание, не истощая запасы необходимых электролитов в организме.

Исследование, опубликованное в журнале «Питание и диетические добавки», проверило хелатный потенциал природного цеолита. Исследователи пришли к выводу, что цеолит «представляет собой потенциально безопасный и эффективный способ удаления (хелатирования) токсичных тяжелых металлов из организма путем увеличения экскреции с мочой без удаления клинически вредных количеств жизненно важных электролитов.”

FDA включило цеолит в свой список GRAS (общепризнанный безопасным). Цеолит высокого качества, предназначенный для употребления в пищу, должен быть несинтетическим из природных источников, очищенным и специально отмытым от примесей перед использованием в качестве добавки.

СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:

• Dogliotti G, Malavazos AE, Giacometti S, Solimene U, Fanelli M, Corsi MM, Dozio E. Природные цеолиты шабазит / филлипсит / анальцим повышают уровень антиоксидантных ферментов в крови.J Clin Biochem Nutr. 2012 Май; 50 (3): 195-8. DOI: 10.3164 / jcbn.11-63. Epub 2011 29 ноября
• Джеймс Л. Флауэрс, Стюарт Лонки, Эрик Дж. Дейч. Клинические данные, подтверждающие использование активированной суспензии клиноптилолита в качестве средства для увеличения выведения токсичных тяжелых металлов с мочой. Журнал «Довепресс». 2009 ноябрь. Том 2009: 1 страницы 11 — 18 DOI: http://dx.doi.org/10.2147/NDS.S8043.
• Бельчева М., Метчева Р., Попов Н., Теодорова С.Е., Эредиа-Рохас Ю.А., Родригес-де-ла-Фуэнте А.О., Родригес-Флорес Л.Е., Топашка-Анчева М.Модифицированный природный клиноптилолит выводит токсины из организма мелких млекопитающих, нагруженных свинцом I. Распределение свинца и кинетическая модель биоаккумуляции свинца. Biol Trace Elem Res. 2012 июн; 147 (1-3): 180-8. DOI: 10.1007 / s12011-011-9278-4. Epub 7 декабря 2011 г.
• Г. Родригес-Фуэнтес, М.А. Барриос, А. Ираисос, И. Пердомо, Б. Седре. Энтерекс: противодиарейный препарат на основе очищенного природного (цеолита) клиноптилолита. Elsevier Science Inc. 1997.

ЯБЛОЧНЫЙ ПЕКТИН

Фруктовый пектин эффективен для удаления из организма загрязняющих веществ, таких как тяжелые металлы и другие токсины.Детоксикация организма от тяжелых металлов и загрязняющих веществ оптимизирует здоровье и позволяет организму восстанавливаться.

В одном исследовании, проведенном после аварии на Чернобыльской АЭС, две группы детей, одна с очень высоким, а другая с менее высоким уровнем цезия-137, дополнительно получали яблочный пектин. Яблочный пектин значительно снизил нагрузки 137Cs в этих группах (39% и 28% соответственно).

Модифицированный пектин цитрусовых, 15 г / день, значительно увеличивал выведение мышьяка, кадмия и свинца с мочой у здоровых взрослых (нормальная нагрузка металлами) после 6 дней приема.Этот хелатирующий эффект был приписан присутствию рамногалактуронана в пектине. У детей из Беларуси с умеренной и высокой нагрузкой цезием прием пектина яблочного происхождения (Витапект) 10 г / день снижал уровень цезия. Также было продемонстрировано положительное влияние на антиоксидантный уровень гематологических систем.

СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:

• Г.С. Бандажевская, В.Б. Нестеренко, В.И. Бабенко, Т.В. Еркович, Ю.И. Бандажевский Взаимосвязь между нагрузкой цезием (137Cs), сердечно-сосудистыми симптомами и источником пищи у чернобыльских детей — предварительные наблюдения после приема перорального яблочного пектина.Институт радиационной безопасности Белрад, г. Минск, Республика Беларусь. [электронная почта защищена]. Swiss Med Wkly. 2004, 18 декабря; 134 (49-50): 725-9.
• Бандажевская Г.С., Нестеренко В.Б., Бабенко В.И., Еркович Т.В., Бандажевский Ю.И. Связь между нагрузкой цезием (137Cs), сердечно-сосудистыми симптомами и источником пищи у чернобыльских детей — предварительные наблюдения после перорального приема яблочного пектина. Swiss Med Wkly. 2004; 134 (49-50): 725-729.
• Элиаз I, Хотчкисс А.Т., Фишман М.Л., Роде Д. Влияние модифицированного цитрусового пектина на выведение токсичных элементов с мочой.Phytother Res. 2006; 20 (10): 859-864.
• Нестеренко В.Б., Нестеренко А.В., Бабенко В.И., Еркович Т.В., Бабенко И.В. Снижение нагрузки 137Cs в организме детей «Чернобыля» яблочным пектином. Swiss Med Wkly. 2004; 134 (1-2): 24-27.
• Береза ​​VIa, Чайало П.П., Яцула Г.С., Шимелис IV, Протас А.Ф. Пектинсодержащие продукты в диетическом питании лиц, подвергшихся воздействию ионизирующего излучения в результате аварии на Чернобыльской АЭС. Лик Справа.1993; (8): 21-24.

ШИЛАДЖИТ

Мумие — традиционное лечебное средство на травах, которое используется для хелатирования тяжелых металлов, а также в качестве антиоксиданта и омолаживающего средства. Он также используется для поддержки органов выведения, таких как почки и печень. Исторически известный как «разрушитель слабости», мумие содержит фульвокислоту и гуминовую кислоту естественного происхождения, которые помогают поддерживать общее иммунное здоровье.

В традиционной медицине мумие считается панацеей из трав, так как он имеет множество положительных преимуществ для поддержания хорошего здоровья, укрепления и общего жизненного тонуса.

СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:

ТУЛЬСИ

Тулси или Святой базилик — это традиционное растение, которое на протяжении тысячелетий почиталось как «Несравненное» и традиционно использовалось для положительного ответа на стресс и подъема духа.Также известно, что базилик поддерживает антимикробное и детоксикационное действие.

АШВАГАНДА

Ашваганда — традиционное растение, известное своими адаптогенными свойствами. Как мощный адаптоген, ашваганда увеличивает способность человека адаптироваться к стрессам и факторам окружающей среды и помогает уменьшить ущерб, наносимый организму этими факторами. Он помогает телу поддерживать сбалансированное состояние при физическом стрессе и помогает уравновесить стресс детоксикации.

СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:

• Archana R, Namasivayam A. Антистрессорный эффект Withania somnifera. J Ethnopharmacol. 1999; 64: 91–93. [PubMed]
• Атта-ур-Рахман, Самина-Аббас, Дур-э-Шахвар, Джамал С.А., Чоудхари М.И., Аббас С. Новые витанолиды из Withania spp. Журнал натуральных продуктов. 1991; 56: 1000–1006.
• Бегум В.Х., Садик Дж. Влияние Withania-Somnifera на синтез гликозаминогликанов в гранулеме воздушного мешка, индуцированной каррагенином. Биохимическая медицина и метаболическая биология.1987; 38 (3): 272–277. [PubMed]
• Bhandari CR. Ашваганда ( Withania somnifera ) «Vanaushadhi Chandroday» (Энциклопедия индийских трав) Vol. 1. Варанаси, Индия: серия CS, издательство Varanasi Vidyavilas Press; 1970. С. 96–97.
• Bhattacharya SK, Goel RK, Kaur R, Ghosal S. Антистрессовая активность ситоиндозидов VII и VIII. Новые ацилстерилглюкозиды из Withania somnifera . Phytother Res. 1987; 1: 32–37.
• Бхаттачарья С.К., Кумар А., Гхосал С. Влияние гликовитанолидов из Withania somnifera на животную модель болезни Альцгеймера и нарушение центральных холинергических маркеров познания у крыс.Phytother Res. 1995; 9: 110–113. Будхираджа Р.Д., Судхир С. Обзор биологической активности витанолидов. JSIR. 1987. 46: 488–491.
• Чангхади Говардхан Шарма, автор. Ашвагандхаришта — Растантра Сар Эвам Сидхьяпрайог Сангра — Кришна-Гопал Аюрведа Бхаван (Дхармарт Траст) Нагпур: 1938. С. 743–744.
• Dekosky S, Scheff SW. Потеря синапсов при биопсии лобной коры при болезни Альцгеймера: корреляция с когнитивной тяжестью. Энн Нейрол. 1990; 27: 457–464.

DULSE

Морской салат Дульсе богат микроэлементами, железом и йодом.

Клинически доказано, что Dulse обладает активностью улавливания свободных радикалов, что делает его полезным в качестве антиоксиданта и детоксикации. Сочетание постоянного стресса, патогенов окружающей среды и недоедания наносит вред иммунной системе многих людей. Использование дульсе и других антиоксидантов помогает восстановить поврежденные ткани тела.

СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:

• «Экстракты пальмы пальмы (Palmaria palmata) являются эффективными антиоксидантами и ингибиторами клеточной пролиферации in vitro.Ю.В. Юань и др. Food and Chemical Toxology , июль 2005 г .; 43 (7): 1073-81.
• «Пищевая ценность белков пищевых водорослей Palmaria palmata (dulse)», А.В. Галланд-Имули и др. Журнал пищевой биохимии , июнь 1999; 10 (6): 353-9.
• Bauman College.org. «Аутоиммунный тиреоидит Хашимото: питание для здоровья: приложения для выздоровления», Джоди Фридлендер, M.S. и Эдвард Бауман, M.Ed., Ph.D.

БАКОПА

Bacopa monnieri — это традиционное растение, используемое для поддержки функций мозга, включая память, концентрацию внимания, концентрацию и когнитивную активность.

Исследования показывают, что бакопа может расширять кровеносные сосуды головного мозга, что способствует выведению токсинов из мозга.

СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:

• Стивен Роденрис, доктор философии, Дайан Бут, магистр наук, Соня Булзоми, дип.приложение, Психопсихофармакология (2002) 27, 279–281. DOI: 10.1016 / S0893-133X (01) 00419-5

Хронические эффекты брами (Bacopa monnieri) на память человека, том 2016 (2016), идентификатор статьи 4103423, 8 страниц.

• Навнит Кумар, Л. Г. Абичандани, Виджай Тавани, К. Дж. Гарпур, М. У. Р. Найду и Г. Венкат Рамана Эффективность стандартизированного экстракта бакопы на когнитивные функции студентов-медиков: шестинедельное рандомизированное плацебо-контролируемое исследование.
• Доказательная дополнительная и альтернативная медицина Том 2012 (2012), ID статьи 606424, 10 страниц Исследовательская статья: Влияние 12-недельного употребления Bacopa monnieri на внимание, когнитивную обработку, рабочую память и функции холинергической и моноаминергической систем у здоровых людей. Пожилые добровольцы.

ОТРУБЫ РИСОВЫЕ

Рисовые отруби полезны для детоксикации. Волокно рисовых отрубей (RBF) также продемонстрировало высокую связывающую способность с ПХД и другими токсинами, включая побочный продукт сгорания бензо (а) пирен в лабораторных условиях.

СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:

• J Nutr 2004; 134: 135-42.
• Chemosphere 2005; 61: 374-82.
• Фукуока Игаку Засси 1995; 86: 212-7.
• Фукуока Игаку Засси 1993; 84: 273-81.
• Фукуока Игаку Засси 2003; 94: 118-25.

КЛЕВЕР КРАСНЫЙ

Красный клевер — традиционное растение, хорошо известное в фармакопее американских индейцев. Красный клевер известен как очиститель крови для детоксикации.

СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:

• Gartoulla P, Han MM. Экстракт красного клевера для облегчения приливов у женщин в постменопаузе: метаанализ. Матуритас .2014; 79 (1): 58-64.
• Geller SE, Studee L. Соя и красный клевер для среднего возраста и старения. Климактерический . 2006 август; 9 (4): 245-263.
• Heck AM, DeWitt BA, Lukes AL. Возможные взаимодействия между альтернативными методами лечения и варфарином. Am J Health Syst Pharm . 2000; 57 (13): 1221-1227.
• Howes JB, Sullivan D, Lai N. Влияние пищевых добавок с изофлавонами из красного клевера на липопротеиновые профили женщин в постменопаузе с легкой и умеренной гиперхолестеринемией. Атеросклероз . 2000; 152 (1): 143-147.
• Муж A. Добавки изофлавона красного клевера: безопасность и фармакокинетика. Журнал Британского общества менопаузы . 2001; Дополнение S1: 4-7.

TRIPHALA

Трифала или «три плода» — это комбинация фруктов из семейства миробаланов, которые обычно едят в Азии. Трифала — это традиционное средство для глубокой очистки и балансировки пищеварительной системы, а также одна из важнейших традиционных травяных формул для эффективного функционирования пищеварительной системы.

СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:

• PULOK K. MUKHERJEE, SUJAY RAI, SAUVIK BHATTACHARYYA, PRATIP KUMAR DEBNATH, TUHIN KANTI BISWAS, UTPALENDU JANA, SRIKANTA PANDIT, BISHNU PADA SAHA, Pradip K. Paul Known, PRADIP K. PAUL, Clinical ЖУРНАЛ ФАРМАКОЛОГИИ И ТЕРАПЕВТИКИ Copyright © 2006 Институтом исследований лекарственных средств Рази (RIDR) IJPT 5: 51-54, 2006.
• Научное подтверждение этномедицинских свойств аюрведического препарата Трифала: обзор.Китайский журнал интегративной медицины, декабрь 2012 г., том 18, выпуск 12, стр. 946–954.
• Пратья Пхеткате, Танаван Куммалуе, Яовалак У-пратья и Сомбун Киетинун. Значительное увеличение цитотоксических Т-лимфоцитов и естественных киллерных клеток с помощью трифалы: клиническое исследование фазы I. Медицинский факультет Университета Таммасат, Патумтани 12121, Таиланд.

ЖЕЛТЫЙ ДОК

Желтый док поддерживает детоксикацию печени.Добавление поддерживающих детоксикацию трав, таких как желтый док, может помочь плохо функционирующей печени избавиться от токсинов, продуктов жизнедеятельности и избытка гормонов.

Согласно Справочнику по ботанической безопасности: 2-е издание, адаптогены класса безопасности 1A, такие как Yellow dock, можно описать как: «Травы, которые можно безопасно употреблять при правильном использовании».

Оценки антиоксидантного потенциала желтого док-корня подтвердили, что он снижает окислительный стресс. Исследование, проведенное Департаментом химии в Джамия Хамдард в Индии, показало, что желтый доковый корень обладает мощной антиоксидантной активностью; работает над очисткой от свободных радикалов и предотвращением окислительного повреждения, в том числе в тканях печени.

СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:

• Максимович З., Ковачевич Н., Лакусич Б., Цебович Т. Антиоксидантная активность экстракта плодов желтого дока (Rumex crispus L., Polygonaceae). Phytother Res. 2011 Янв; 25 (1): 101-5. DOI: 10.1002 / ptr.3234.
• Lone IA, Kaur G, Athar M, Alam MS. Защитный эффект корней Rumex Patientia (английский шпинат) на нитрилотриацетат железа (Fe-NTA), индуцированный окислительным стрессом в печени и реакцией стимулирования опухоли. Food Chem Toxicol.2007 Октябрь; 45 (10): 1821-9. Epub 2007 19 апреля
• Йылдырым А, Мави А, Кара АА. Определение антиоксидантной и антимикробной активности экстрактов Rumex crispus L. J. Agric Food Chem. 2001 август; 49 (8): 4083-9.
• Ghosh L, Gayen JR, Sinha S, Pal S, Pal M, Saha BP. Антибактериальная эффективность Rumex nepalensis Spreng. корнеплоды. Phytother Res. 2003 Май; 17 (5): 558-9.
• Getie M, Gebre-Mariam T, Rietz R, Höhne C, Huschka C, Schmidtke M, Abate A, Neubert RH. Оценка антимикробной и противовоспалительной активности лекарственных растений Dodonaea viscosa, Rumex nervosus и Rumex abyssinicus.Фитотерапия. 2003 февраль; 74 (1-2): 139-43.

Расторопша

Расторопша пятнистая — натуральное растение, которое традиционно используется как антиоксидант, противовоспалительное средство и для детоксикации.

Как антиоксидант, расторопша не менее сильна, чем другие важные питательные вещества, такие как витамин E или витамин C, которые помогают бороться с повреждением свободных радикалов и замедляют процесс старения, который может привести к развитию болезней.В частности, он содержит высокий уровень липофильных экстрактов из семян растения, которые действуют как биофлаваноидные антиоксиданты, повышающие иммунитет и замедляющие окислительный стресс.

Несмотря на то, что расторопша обладает множеством различных преимуществ, она наиболее известна своей поддержкой здоровья печени и ее детоксикацией. Печень постоянно работает, чтобы защитить нас от токсинов, которые часто встречаются в нашей повседневной жизни, действуя как фильтр и удаляя вредные вещества из организма.

Расторопша пятнистая уменьшает или даже обращает вспять повреждение печени, вызванное лекарствами, отпускаемыми по рецепту, антибиотиками, загрязнением окружающей среды и тяжелыми металлами.

Семена и листья расторопши можно употреблять в виде таблеток, порошка, настойки, экстракта или чая. На самом деле семена можно есть и полностью сырыми, но обычно люди предпочитают принимать экстракт или добавку расторопши, чтобы принять более высокую дозу и увидеть большие результаты.

Расторопша получила свое название от молочно-белой жидкости, которая стекает с листьев растения при раздавливании. Фактические листья растения также имеют пятнистый белый узор, из-за которого они выглядят так, как будто их окунули в молоко.

1. Детоксикация печени и здоровье

В качестве поддержки печени и помощи печени расторопша является мощным детоксикантом. Он помогает восстанавливать клетки печени, одновременно удаляя из организма токсины, которые проходят через печень.Расторопша пятнистая естественным образом нейтрализует вредные последствия употребления алкоголя, пестицидов в нашей пище, тяжелых металлов в нашей воде, загрязнения воздуха, которым мы вдыхаем, и даже ядов!

На самом деле печень является нашим самым большим внутренним органом и отвечает за выполнение ряда важных функций детоксикации. Состояние нашей крови во всем нашем теле в основном зависит от здоровья нашей печени. Как «очиститель крови» печень должна активно очищать кровь каждый день, чтобы поддерживать почти все системы нашего тела.

Печень помогает удалять вредные вещества из крови, способствует выработке гормонов, выводит токсины из организма, высвобождает глюкозу в кровоток, чтобы дать нашему телу стабильную энергию, и выделяет желчь в тонкую кишку, чтобы жир мог усваиваться из продуктов. Вы можете понять, почему плохая функция печени может создать столько проблем!

Расторопша одобрена в качестве терапевтического средства для лечения различных заболеваний печени, в том числе синдрома жировой дистрофии печени, алкоголизма, желтухи, псориаза, гепатита и других.(3)

2. Помогает защитить от рака

Семена расторопши являются богатым источником антиоксидантного флавоноида, называемого силимарином. Силимарин связан со снижением риска развития рака за счет усиления иммунной системы, борьбы с повреждением ДНК и обращения вспять роста раковой опухоли.

В 2007 году, после обзора многочисленных исследований терапевтического лечения расторопши, исследователи из Университета Миннесоты обнаружили, что:

«Существуют убедительные доклинические доказательства гепатопротекторного и антиканцерогенного действия силимарина, включая ингибирование роста раковых клеток в клетках предстательной железы, кожи, груди и шейки матки человека.”(4)

Примерно от 50 до 70 процентов молекул силимарина, присутствующих в расторопше, относятся к типу силибина. Этот антиоксидант стимулирует синтез белка и изменяет внешний слой здоровых клеток, защищая их от повреждений и мутаций. Он препятствует проникновению токсинов в организм; способствует обновлению клеток; и противодействует вредному воздействию загрязняющих веществ, химикатов и тяжелых металлов, которые могут вызвать «повреждение свободными радикалами».

Силимарин действует как протектор рака, поскольку он «блокирует токсины» и ингибирует связывание токсинов с рецепторами клеточных мембран, по словам исследователей из отдела экспериментальной и клинической медицины Университета Magna Graecia.(5)

3. Может помочь снизить воспаление

Национальная медицинская библиотека США считает, что расторопша обладает мощным противовоспалительным средством, снимающим воспаление, которое является одной из основных причин сердечных заболеваний. Расторопша полезна для здоровья сердца и помогает снизить высокий уровень холестерина, уменьшая воспаление, очищая кровь и предотвращая повреждение артерий окислительным стрессом.

Хотя все еще необходимы более формальные исследования, предварительные исследования показывают, что, когда экстракт силимарина расторопши используется в сочетании с другими традиционными методами лечения, общий холестерин, липопротеины низкой плотности (ЛПНП или «плохие») холестерина и триглицеридов улучшаются по сравнению с уровни перед приемом расторопши.(6)

Однако важно помнить, что существующие исследования возможной пользы расторопши для сердца проводились только с участием людей с диабетом, которые, как правило, имеют высокий уровень холестерина. Поэтому в настоящее время неясно, оказывает ли расторопша такое же действие на других людей и будет ли она использоваться для естественного снижения уровня холестерина в будущем.

4. Может помочь контролировать или предотвратить диабет

По данным Национального института здравоохранения, есть убедительные исследования, показывающие, что прием силимарина, основного химического вещества, содержащегося в расторопше, наряду с традиционными методами лечения может помочь контролировать симптомы диабета, помогая контролировать гликемию.В экспериментальных и клинических исследованиях сообщалось о ценном эффекте антиоксидантов, обнаруженных в расторопше, как о снижении уровня сахара в крови у инсулинорезистентных пациентов.

Одно исследование 2006 года, проведенное отделом фармакологии Института лекарственных растений, показало, что, когда пациенты с диабетом получали экстракт силимарина в течение четырех недель, их уровни глюкозы в крови и инсулина натощак значительно улучшались по сравнению с пациентами, получавшими плацебо. (7)

Вероятно, это правда, потому что печень частично отвечает за регулирование гормонов, включая выброс инсулина в кровоток.Инсулин отвечает за регулирование уровня глюкозы (сахара) в крови, что особенно важно для людей с диабетом.

5. Помогает предотвратить образование камней в желчном пузыре

Печень — главный пищеварительный орган, помогающий перерабатывать питательные вещества и токсины, попадающие в наш организм с пищей, водой и воздухом. Поскольку печень и другие органы пищеварения, такие как желчный пузырь, поджелудочная железа, кишечник и почки, работают в тесном взаимодействии, чтобы улучшить здоровье печени, расторопша также может помочь предотвратить образование камней в желчном пузыре и почках.

Преимущества расторопши помогают поддерживать эндокринную и желудочно-кишечную системы, способствуя выработке желчи и ферментов, а также помогая очищать кровь. Расторопша помогает очистить организм от метаболических отходов, регулируя тем самым функцию желчного пузыря, а также почек и селезенки.

6. Повышает здоровье кожи

Исследования показывают, что фитохимические вещества, такие как содержащиеся в силимарине расторопши, эффективны при подавлении окислительного стресса кожи, вызванного УФ-светом.Расторопша считается мощным ингибитором окислительного стресса, вызванного УФ-излучением, который может вызывать кожные заболевания, такие как рак кожи. Исследования также показывают, что нанесение на кожу силимарина, содержащегося в расторопше, уменьшает повреждение кожи, вызванное лучевой терапией, у пациентов, которые лечились от рака. (8)

В 2008 году, когда исследователи из отдела дерматологии Университета Алабамы в Бирмингеме сравнили влияние сильного УФ-излучения на кожу мышей, мыши, получавшие экстракт расторопши, показали гораздо меньшее повреждение кожи, чем мыши, которые не получали экстракт расторопши. получают расторопшу.

7. Обладает антивозрастным действием

Поскольку антиоксиданты расторопши помогают предотвратить повреждение организма свободными радикалами и удаляют загрязняющие вещества и отходы из крови и пищеварительного тракта, они фактически могут замедлить процесс старения. Это верно как для поверхности вашей кожи, так и для внутренних органов.

Полезные свойства расторопши также могут снизить риск некоторых из наиболее распространенных и серьезных заболеваний, которые развиваются у взрослых с возрастом, включая болезни сердца, рак, диабет, повреждение почек и печени, возрастную кожу и проблемы со зрением.

Защитные качества кожи расторопши делают ее отличным средством для уменьшения видимых признаков старения, поэтому употребление расторопши может быть простым способом предотвратить рак кожи и повреждения кожи, такие как темные пятна, морщины, складки и обесцвечивание. (9) Те же антиоксидантные свойства делают его полезным для поддержания здоровья ваших глаз, суставов и мышц.

СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:

Phytother Res. 2006 декабрь; 20 (12): 1036-9. Эффективность Silybum marianum (L.) Gaertn. (силимарин) в лечении диабета типа II: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование.

AMLA

Ягоды амлы — традиционные фрукты, которые, как известно, содержат самый высокий уровень встречающегося в природе витамина С из всех источников пищи. Амла также содержит биофлавоноиды и эллаговую кислоту, которые делают ее одним из самых мощных антиоксидантных источников нейтрализации свободных радикалов, связанных с детоксикацией.Это позволяет Амле очищать кровоток и ткани от токсинов, которые образуются во время нормального повседневного функционирования или после стрессовой деятельности, включая спортивные результаты.

СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:

ТЕРМИНАЛИЯ АРДЖУНА

Кора Терминалии арджуны — это традиционное растение, которое исторически использовалось для детоксикации крови. Отчасти это происходит из-за его вяжущего действия.

1. арджуна также известен как «защитник сердца» и используется для укрепления сердечной мышцы, предотвращения сердечных болей и увеличения количества кислорода к сердцу.

СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:

• Сасикумар Дханарасу, Мати Селвам, Сюзан М. Абдель-Таваб Салама, Манохаран Шанмугам и Према Сетураман. Терминалия Арджуна (Roxb.) Модулирует антиоксиданты циркуляции на 7,12-диметилбенз (а) антрацен-индуцированный канцерогенез буккального мешка хомячка.Oman Med J., октябрь 2010 г .; 25 (4): 276–281.
• Khaliq F, et al. Terminalia arjuna улучшает сердечно-сосудистую вегетативную невропатию у крыс с диабетом, индуцированным стрептозотоцином. Cardiovasc Toxicol. (2013)
• Dall’Ago P, et al. Барорефлекс и дисфункция хеморефлекса у стрептозотоциновых диабетических крыс. Braz J Med Biol Res. (1997)
• Parveen A, et al. Terminalia arjuna усиливает чувствительность к барорефлексам и функцию миокарда у крыс с изопротеренол-индуцированной хронической сердечной недостаточностью. J Cardiovasc Pharmacol Ther.(2012)
• Parveen A, et al. Механистические ключи к разгадке кардиозащитного эффекта экстракта коры Terminalia arjuna при хронической сердечной недостаточности, вызванной изопротеренолом, у крыс. Cardiovasc Toxicol. (2011)
• Kumar S, et al. Катехоламиновый фиброз миокарда и окислительный стресс ослабляются Terminalia arjuna (Roxb.). J Pharm Pharmacol. (2009)
• Sinha M, Manna P, Sil PC Терминалия арджуна защищает сердца мыши от окислительного стресса, вызванного фторидом натрия. J Med Food.(2008)
• Singh G, et al. Защитные эффекты Terminalia arjuna против кардиотоксичности, вызванной доксорубицином. J Ethnopharmacol. (2008)

CILANTRO

Кинза — кулинарная трава, обычно используемая в салатах и ​​пищевых блюдах. Он известен как хелатирующий агент для удаления тяжелых металлов.

В 2001 году японские исследователи решили изучить влияние кинзы на осаждение свинца.В своем исследовании, которое было опубликовано в журнале Journal of Ethnopharmacology , исследователи вводили кинзу через желудочную интубацию самцам мышей, страдающим от высокого уровня свинца в организме. Зарекомендовавший себя хелатирующий агент, димеркаптоянтарная кислота (DMSA), использовали в качестве контроля.

После 25-дневного испытательного периода мышей проверяли на наличие свинца. Результаты показали, что и кинза, и DMSA «значительно снизили отложение свинца в бедренной кости и тяжелое повреждение почек, вызванное свинцом.Кроме того, кинза увеличивает выведение с мочой дельта-аминолевулиновой кислоты (ALA), которая, как известно, увеличивается с потреблением свинца. Исследователи пришли к выводу, что кинза содержит вещества, оказывающие подавляющее действие на отложение свинца. (1)

Другое исследование, опубликованное в Acupuncture & Electrotherapeutics Research , показало, что кинза может помочь хелатировать ртуть и алюминий, а также свинец из организма.

Так как тяжелые металлы выводятся с мочой, Dr.Омура начал анализировать мочу своих пациентов. Когда у одного пациента обнаружился повышенный уровень ртути в моче после приема пищи, содержащей кинзу, врач начал проверять эту траву на ее возможные хелатирующие свойства. Он обнаружил, что кинза ускоряет удаление тяжелых металлов из тел его пациентов, позволяя антибиотикам навсегда устранить инфекции. (2)

В последующем исследовании, опубликованном год спустя, доктор Омура исследовал эффекты кинзы у пациента, который страдал от скопления ртути в легких, печени, почках и сердце после удаления трех пломб из амальгамы на основе ртути.После нескольких недель регулярного употребления кинзы уровень ртути значительно снизился. (3)

СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:

ТУРМЕРИЧЕСКИЙ

Куркума доказала свою хелатирующую активность в отношении алюминия, кадмия, хрома, меди, свинца и ртути. Это хелатирующее свойство куркумы может быть полезно для предотвращения накопления тяжелых металлов в тканях организма.

Научные данные о роли куркумы, которая естественным образом содержит активный куркумин, в токсичности алюминия:

Исследование 1

Было проведено исследование защитного действия куркумина от токсичности алюминия.

Хлорид алюминия в дозе 100 мг / кг вводился ежедневно в течение 6 недель. Это сопровождалось лечением куркумином в дозе 30 или 60 мг / кг в день в течение 6 недель.

Были проведены различные тесты, чтобы установить уровень окислительного повреждения и влияние алюминия на память и передвижение.

Обработка алюминием снижает сохранение памяти, вызывает значительное окислительное повреждение, снижает передачу сигнала через нейроны и накапливается в тканях до токсичных уровней.

Хроническое введение куркумина ослабило изменения, вызванные алюминием, и снизило его концентрацию.

Результаты показали, что куркумин может защищать от когнитивной дисфункции, вызванной алюминием, и это может иметь отношение к лечению болезни Альцгеймера.

Исследование 2

Куркумин снижает окислительный стресс, вызванный алюминием, и митохондриальную дисфункцию в головном мозге крыс.

Митохондрия — клеточная единица, отвечающая за клеточное дыхание и снабжение энергией.

Активные формы кислорода, продуцируемые митохондриями, вызывают окислительное повреждение, и этот механизм связан с нейродегенеративными заболеваниями и старением.

Куркумин в дозе 50 мг / кг вводили крысам вместе с алюминием (100 мг / кг) в течение 8 недель.

Алюминий подавался ежедневно, а курс лечения куркумином — через день.

Алюминий вызывает окислительное повреждение, снижает уровень антиоксидантов и активность митохондриальных комплексов в ткани мозга.

Добавка куркумина значительно нормализовала активность митохондриальных комплексов и уровень антиоксидантных ферментов, тем самым предполагая, что он демонстрирует защитные эффекты против нейротоксичности, вызванной алюминием.

Исследование 3

Уровень алюминия в тканях мозга увеличивается с возрастом, что приводит к снижению когнитивной активности.

Параметры, связанные со старением, включают уровень антиоксидантных ферментов, степень перекисного окисления липидов и активность электронных насосов, которые регулируют проникновение молекул в клетку.

В рамках экспериментального исследования эти параметры были измерены у крыс, получавших алюминий, и сравнивались с таковыми у крыс, получавших одновременно куркумин и алюминий.

Было обнаружено, что алюминий вызывает перекисное окисление липидов и снижает уровень антиоксидантных ферментов и активность электронных насосов.

Куркумин, с другой стороны, нормализовал все изменения, вызванные алюминием, за счет использования его антиоксидантных свойств.

Результаты доказали, что куркумин может противодействовать процессам старения, которые усиливаются алюминием.

АЛЬФАЛЬФА

Люцерна — это традиционная трава, которая, как известно, содержит много витаминов и минералов, используется для детоксикации и помогает при проблемах с пищеварением. Его можно использовать для повторной минерализации тела во время или после программы детоксикации. Кроме того, высокое содержание ферментов в растении делает его мощным инструментом для улучшения пищеварения и усвоения питательных веществ.

ЧЕСНОК

Чеснок веками использовался как средство для детоксикации.

Замечательное исследование, опубликованное в журнале Basic & Clinical Pharmacology & Toxicology , выявило кое-что особенное в чесноке: это естественный детоксификатор свинца, который не только так же эффективен, как обычный хелатирующий препарат, известный как d-пеницилламин, при вытягивании этого металла. вне тела, но и намного безопаснее.

Исследование было озаглавлено: « Сравнение терапевтических эффектов чеснока и d-пеницилламина у пациентов с хроническим профессиональным отравлением свинцом» и имело целью подтвердить предыдущие исследования на животных, которые показали, что чеснок (Allium sativum) эффективен в сокращении крови и тканей. концентрации свинца.[1]

Детоксикация, или удаление «плохого» из организма, является ключевым компонентом здоровья и долголетия. Есть много продуктов, трав и лекарств, которые есть в арсенале целостного пациента и в наборе инструментов его врача, чтобы помочь организму вывести токсины естественным образом. Чеснок — один из самых важных!

Эта древняя пища долголетия имеет столько функций, что по праву считается одной из самых важных суперпродуктов. Чеснок выполняет две основные функции:

1. Супердетокс-пища, поддерживающая многие ферменты печени, выработку организмом глутатиона и другие факторы, имеющие решающее значение для детоксикации, включая многочисленные соединения серы и биоактивный селен.
2. Чеснок — наиболее эффективное противомикробное средство широкого спектра действия, обладающее 39 различными противогрибковыми, бактериальными, паразитарными и вирусными агентами.

СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:

• Сина Киануш, Махди Балали-Муд, Сейед Реза Мусави, Валиолла Моради, Махмуд Садеги, Бита Дадпур, Омид Раджаби, Мохаммад Таги Шакери. Сравнение терапевтических эффектов чеснока и d-пеницилламина у пациентов с хроническим профессиональным отравлением свинцом. Basic Clin Pharmacol Toxicol.2012 Май; 110 (5): 476-81. Epub 2011 29 декабря
• Глобальные риски для здоровья: смертность и бремя болезней, относящиеся к отдельным основным рискам. Женева, Швейцария: Всемирная организация здравоохранения. 2009. с. 24. ISBN 9789241563871.
• Ким М. Сесил, Кристофер Дж. Брубейкер, Калеб М. Адлер, Ким Н. Дитрих, Мекибиб Алтай, Джон К. Эгельхофф, Стефани Вессель, Илайараджа Элангован, Ричард Хорнунг, Келли Джарвис, Брюс П. Ланфер. Уменьшение объема мозга у взрослых, подвергшихся воздействию свинца в детстве. PLoS Med.2008 27 мая; 5 (5): e112.

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Зеленый чай (Camellia sinensis) употребляли в течение тысяч лет, и было доказано, что зеленый чай способствует здоровому детоксикации печени и всего организма. Он также предлагает организму антиоксидантную поддержку с очищением свободными радикалами, и было изучено, что он поддерживает метаболическое и сердечно-сосудистое здоровье. Зеленый чай также обладает легким анаболическим эффектом (наращиванием мышечной массы) у тех, кто регулярно поднимает тяжести, а также у пожилых людей, которые естественным образом начинают терять мышечную массу с возрастом.

Зеленый чай богат полифенолами, такими как флавоноиды и катехины, которые действуют как мощные антиоксиданты, способствующие выведению токсинов. Эти вещества могут уменьшить образование свободных радикалов в организме, защищая клетки от повреждений.

Одним из наиболее мощных соединений зеленого чая является антиоксидант галлат эпигаллокатехина (EGCG), который был изучен для лечения различных заболеваний и может быть одной из основных причин, по которой зеленый чай обладает такими мощными лечебными и очищающими свойствами.

СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:

• Исии Х, Нагашима М., Танно М., Накадзима А., Йошино С. То, что то, что легко можно заплакать в ответ на психологический стресс, отражает реакцию на лечение и общий прогноз у пациентов с ревматоидным артритом Clin Exp Rheumatol. 2003 сентябрь-октябрь; 21 (5): 611-6.

ИМБИРЬ

Имбирь — традиционная трава, используемая для детоксикации.Наиболее часто используемая лекарственная часть растения — корневище, корневой стебель, который растет под землей. Это богатый источник антиоксидантов, включая гингеролы, шогаолы, зингероны и многое другое.

Имбирь обладает широким спектром антибактериальных, противовирусных, антиоксидантных и противопаразитарных свойств, и это лишь некоторые из более чем 40 его фармакологических действий, многие из которых помогают детоксикации организма.

СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:

• Alizadeh-Navaei R, Roozbeh F, Saravi M, Pouramir M, Jalali F, Moghadamnia A.А. Исследование влияния имбиря на уровень липидов. Двойное слепое контролируемое клиническое испытание. Саудовская медицина, 2008; 29 (9): 1280–4.
• Альтман Р. Д., Маркуссен К. С. Влияние экстракта имбиря на боль в коленях у пациентов с остеоартритом. Ревматоидный артрит. 2001. 44 (11): 2531–8.
• Антипенко А.Ю., Спилман А.И., Кирхбергер М.А. Взаимодействие [6] -гингерола и эллаговой кислоты с Ca2 + -AT Pase сердечного саркоплазматического ретикулума. J Pharmacol Exp Ther. 1999. 290 (1): 227–34.
• Apariman S, Ratchanon S, Wiriyasirivej B.Эффективность имбиря для профилактики тошноты и рвоты после гинекологической лапароскопии. J Med Assoc Thai. 2006. 89 (12): 2003–9.
• Bailey-Shaw Y.A, Williams L.A, Junor G.A, Green C.E, Hibbert S.L, Salmon C.N, Smith AM Изменения в содержании олеорезина и острых биоактивных компонентов ямайского имбиря (Zingiber officinale Roscoe) во время созревания. J. Agric Food Chem. 2008. 56 (14): 5564–71.
• Болдуин А. С. Младший. NF-каппа B и I каппа B белки: новые открытия и идеи.Анну Рев Иммунол. 1996. 14: 649–83.
• Барретт Б., Кифер Д., Рабаго Д. Оценка рисков и преимуществ фитотерапии: обзор научных данных. Altern Ther Health Med. 1999. 5 (4): 40–9.

Как вывести токсины из вашего тела

Может быть, у вас скоро свадьба или воссоединение. Или, может быть, вы провели столько дней в углеводной коме, что вам трудно увидеть свет в конце прохода с продуктами. Возможно, пришло время сбросить настройки и провести очищение организма от токсинов.Начните свой успех и узнайте, как вывести токсины из своего тела.

Итак, что такое детокс?

В мире похудания детокс — это краткосрочная программа, используемая для очищения организма. Это приверженность более здоровым привычкам, например, есть больше фруктов и овощей и пить больше воды. Знаете, больше хорошего, меньше плохого. Многие программы детоксикации направлены на избавление от токсинов, избавление от вредных привычек и «перезагрузку» вашего тела, чтобы было легче придерживаться постоянной диеты. Многие люди проходят детоксикацию после того, как слишком много потакали, например, после отпуска или отпуска.

Как лучше всего пройти детоксикацию?

Забудьте о голодании и лимонно-кайенской воде и поищите высококачественную детокс-добавку. Большинство добавок содержат ингредиенты и питательные вещества для поддержки определенного детоксикации. Если вы хотите подарить своей печени немного любви, вы можете выбрать детокс-добавку с расторопшей. Детокс почек может включать экстракт клюквы, а диетическая детоксикация может включать клетчатку, которая помогает очистить толстую кишку и вывести из организма нежелательные токсины. Во время любой детоксикации убедитесь, что вы пьете достаточно воды, чтобы очистить организм.

Что на самом деле делают детокс-добавки?

Вы можете подумать, разве у меня нет органов, которые помогают выводить токсины из моего тела? Конечно же, ты острое печенье! Такие органы, как печень, почки и желудочно-кишечный тракт, распознают токсины и выводят их из организма. Детоксы не предназначены для работы ваших органов, они предназначены для поддержки их, пока они это делают. Качественная диетическая детоксикация снабдит ваш организм ингредиентами и питательными веществами, которые поддерживают метаболизм, пищеварение и регулярность.

Если вы беспокоитесь о том, чтобы надолго задержаться на детоксикации, вы можете расслабиться. Детоксикации предназначены для краткосрочного решения проблемы долгосрочного изменения образа жизни. У тебя есть это!

---

Рекомендуемые продукты

---

Статьи по теме

---

Церера — Безопасный детокс

Как безопасно провести детоксикацию

Тайс Харрис, NC
Руководитель программы просвещения по вопросам питания, Проект Сообщества Цереры

Лето — одно из лучших времен года для очищения организма или детоксикации. Теплая погода помогает организму избавляться от токсинов, и потоотделение является отличным средством для этого. Летом также имеет смысл есть легкие сырые (и охлаждающие) продукты, поскольку мы очень хотим их, и они доступны в изобилии, например, свекла, огурцы, арбузы, помидоры и яблоки. Также широко доступны полезные травы, такие как кинза, петрушка, базилик и фенхель, которые могут помочь печени перерабатывать токсины. Вы также можете запланировать очищение на весну и осень, но избегайте очищения зимой, потому что в эти холодные месяцы естественная тенденция нашего тела — держаться за все, чтобы накапливать энергию (мы меньше потеем и жаждем более плотной пищи. чтобы согреться).

Практика детоксикации организма с целью избавления от нездоровых токсинов существует уже много веков. Гиппократ рекомендовал пост для улучшения здоровья, и многие религиозные группы исторически использовали пост как способ очищения духа.

В нашем современном мире детоксикация стала еще более важной, поскольку мы ежедневно подвергаемся воздействию ряда токсинов в окружающей среде и через наши продукты питания.

Наше тело оборудовано для удаления токсинов, но оно может перегружаться и работать не так эффективно, если подвергается слишком сильному воздействию или накопилось слишком много токсинов.

Как организм выводит токсины от вредных веществ?

Наша печень фильтрует кровь, выявляет питательные вещества и токсины и обрабатывает их в соответствии с двумя фазами детоксикации:

На первом этапе он использует ферменты и питательные вещества для преобразования токсинов, использованных гормонов, рецептурных лекарств и т. Д. В более мелкие, «разложенные» части. На этом этапе токсическая реактивность увеличивается, и поэтому мы хотим убедиться, что вторая фаза работает правильно.

Во второй фазе печень делает эти вещества водорастворимыми, поэтому они могут быть удалены из организма. Аминокислоты управляют этой стадией, поскольку они прикрепляются к токсинам, чтобы нейтрализовать их и вывести из организма.

После этой фазы токсины выводятся через пищеварительный тракт с желчью (продуцируемой печенью и хранящейся в желчном пузыре) и, в конечном итоге, через толстую кишку (в стуле) или через почки (с мочой). Важно понимать этот процесс, чтобы мы могли уделять первоочередное внимание еде, богатой аминокислотами и множеством ферментов, витаминов и минералов, поддерживающих процесс детоксикации.

Важная роль печени в этом процессе также объясняет, почему так важно поддерживать печень с помощью питания и трав. Если печень переполнена слишком большим количеством токсинов и не может должным образом разделить их или преобразовать в водорастворимые вещества для выделения, токсины будут накапливаться в тканях (жировых клетках, головном мозге, нервной системе) и / или циркулировать в крови, что способствует к слабому здоровью.

Детокс не означает голодание!

Если вы сейчас подумываете о детоксикации, вот несколько советов, как сделать это безопасно и комфортно, а также список отличных фруктов, овощей и трав, которые следует включить в ваше очищение.

Советы:

1. Элиминационная диета
Удалите пищевые аллергены и химические вещества, содержащиеся в обработанных пищевых продуктах: глютен, соя, молочные продукты, яйца, арахис, сахар, кукуруза.

2. Стимулируйте печень, чтобы вывести токсины из организма.
Добавьте бульоны и чаи, которые поддерживают желудочно-кишечный тракт, а также печень; немного сока — это здорово, но не обязательно.

3. Способствовать выведению через почки, кишечник и кожу
Гидратация — ключ к успеху! Исключите кофеин и алкоголь.Пот (упражнение)!

4. Улучшить кровообращение (с помощью упражнений).

5. Обеспечьте организм полезными питательными веществами
Ешьте много зелени, старайтесь есть 80% зелени / овощей, 20% белков и жиров.

Лучшие продукты для поддержки детоксикации и почему:

Артишок:
Артишок содержит антиоксидантные растительные соединения, называемые кофеилхиновой кислотой, которые стимулируют отток желчи. Желчь помогает организму переваривать жиры, а эффективный отток желчи очищает систему от потенциально воспалительных веществ, содержащихся в жирной пище.

Авокадо :
Авокадо содержит полезные для сердца мононенасыщенные жирные кислоты и глутатион, который блокирует по меньшей мере 30 различных канцерогенов, помогая печени выводить токсины из синтетических химикатов, и необходим для очищения пути печени.

Яблоки:
Этот фрукт содержит клетчатку, витамины, минералы и многие полезные фитохимические вещества, такие как D-глюкарат, флавоноиды и терпеноиды. Считается, что один флавоноид, Флоризидин (флоризин) помогает стимулировать выработку желчи.Яблоки также являются хорошим источником растворимой клетчатки пектина, которая помогает выводить из организма металлы и пищевые добавки. * Лучше всего есть только органические яблоки.

Свекла:
Беталаины способствуют формированию, восстановлению и регенерации клеток, особенно в печени. Свекла содержит уникальную смесь натуральных растительных химикатов (фитохимических веществ) и минералов, которые делают ее превосходными борцами с инфекциями, очистителями крови и очистителями печени. Они также помогают увеличить потребление кислорода клетками, что делает свеклу отличным средством для очищения организма.

Брокколи:
Через сложный сульфурофан брокколи взаимодействует с ферментами в печени, превращая токсины в то, что организм может легко вывести. * Ростки брокколи содержат в 20 раз больше сульфурофана, чем брокколи. Сульфурофан — самый мощный индуктор ферментов для фазы 2 детоксикации.

Кочанная капуста:
Помимо очищения печени, капуста также поможет вам сходить в туалет, что, в свою очередь, поможет вывести токсины из организма, чтобы вы могли начать все сначала.Он содержит серу, которая необходима для расщепления химических веществ и их удаления из организма.

Кинза:
Эта трава помогает мобилизовать ртуть и другие металлы из тканей и выводить их из организма. Он также содержит антибактериальное соединение под названием додеканал.

Чеснок:
Чеснок укрепляет иммунную систему, а также помогает печени.

имбирь:
имбирь ускоряет ваш метаболизм, выводит шлаки, помогает печени и обладает некоторыми вяжущими свойствами.

Кале:
Любимый зеленый Цереры содержит мощные противораковые и антиоксидантные соединения, которые помогают очистить организм от вредных веществ. Помогает нейтрализовать соединения, содержащиеся в сигаретном дыме, и содержит вещество, которое ускоряет выработку печенью очищающих ферментов. Он также богат клетчаткой, которая помогает очистить кишечник.

Лимон :
Этот фрукт детоксификатор печени, содержит большое количество витамина С (который производит глутатион, помогая гарантировать, что фаза 2 детоксикации печени идет в ногу с фазой 1).Утром выпейте чашку теплой воды с соком половинки лимона.

Петрушка:
Она богата множеством витаминов и минералов, в частности витаминами C, E и K, а также железом. Помогает защитить ваши почки и мочевой пузырь и поддерживать бесперебойную работу водопровода, заставляя его вырабатывать больше мочи (мочегонное средство).

Ананас:
Это тропическое лакомство содержит бромелайн, пищеварительный фермент, который помогает очистить толстую кишку и улучшить пищеварение.

Куркума:
Куркумин (активный ингредиент) используется в аюрведической медицине для лечения заболеваний печени и пищеварения и является мощным естественным противовоспалительным средством, которое работает так же, как и многие противовоспалительные препараты без побочных эффектов.

Кресс-салат:
Кресс-салат помогает высвобождать ферменты в печени, которые очищают ее и помогают избавиться от токсичных отложений.

Травы, поддерживающие печень:

Расторопша:
Это лекарственное растение помогает клеткам печени выводить токсины из здоровых клеток крови.(наслаждаться как чашкой чая)

Лопух:
As тоник для печени, этот корень ценится практически при любом токсическом воздействии на печень, включая экзему, псориаз и фурункулы. (добавлять в супы, готовить как морковь, также можно натереть на терке в салатах)

Алоэ:
Алоэ увеличивает активность ферментов, что обеспечивает детоксикацию метаболических отходов. Алоэ содержит 20 минералов, а также ферменты, аминокислоты и витамины. Египтяне называли его «растением бессмертия».”(Попробуйте сок алоэ или добавьте гель алоэ в смузи)

Другие соображения, чтобы максимально использовать ваше очищение:

• Высыпайтесь, чтобы ваша печень могла выполнять свою работу!
Вы ​​также можете чувствовать усталость во время очищения из-за тяжелой работы, которую ваше тело выполняет, чтобы избавиться от токсинов. Слушай и отдыхай.

• Очистите от технологий
Отдохните от телефона, компьютера, телевизора, чтобы помочь уму интегрировать детокс и найти баланс.

• Очистите кухонное оборудование
Избавьтесь от тефлонового / антипригарного покрытия, используйте пергаментную бумагу с алюминиевыми формами для выпечки.

• Не забывайте о чистящих средствах
Вы можете сделать свой собственный универсальный очиститель из уксуса и цитрусового масла.

• Упростите свой протокол красоты
Используйте натуральные продукты без фталатов, парабенов, триклозана, сульфатов, пропиленгликоля и отдушек.

Вы можете потратить несколько дней, уделяя внимание упомянутым выше продуктам, получению достаточного количества воды / чая / бульона, потоотделению, достаточному количеству часов сна и верить в то, что ваше тело избавится от нежелательных токсинов.Вам не нужно голодать или очищаться соками, чтобы это произошло.

Остерегайтесь жестких очищающих средств, таких как Master Cleanse (на основе питья воды с лимонным, кайенским и кленовым сиропом) или других очищающих средств, которые в значительной степени зависят от продуктов. Мы не рекомендуем ничего, что вызовет у вас глубокий стресс. Некоторые «упакованные» очищающие средства, доступные для покупки, прекрасны и хорошо продуманы. Использование одного из них может потребовать некоторых догадок о том, что есть, и предоставить поддерживающие травы, но если вы выберете один из них, убедитесь, что ингредиенты взяты из чистых, заслуживающих доверия источников.

Рецепт смузи с очищающим средством для печени

Щелкните, чтобы открыть версию для печати в формате PDF.

Щелкните здесь, чтобы увидеть больше смузи и других рецептов.

Повседневная токсикология — копаем глубже, детоксикация вашего тела

Ранее мы обсуждали, как наш организм поглощает, обрабатывает и удаляет ингредиенты, которые мы потребляем. В этом посте мы рассмотрим детоксикацию нашего тела и выясним, нужны ли нам дорогие детокс-чаи или другие средства для поддержания нашего здоровья.

Что такое токсины?

Как мы уже говорили в предыдущих публикациях, почти все, что угодно, даже вода, при правильной дозировке может стать токсичным!

В популярных СМИ слово «токсин» часто определяется иначе, чем в науке. В популярных средствах массовой информации кто-то может называть сахар, глютен, искусственные подсластители, глутамат натрия, насыщенные жиры, кофеин и многие другие ингредиенты «токсинами». Эти предполагаемые «токсины» безопасны и не вызывают неблагоприятных последствий для здоровья при умеренном употреблении.

В науке токсин относится к ядовитым веществам, вырабатываемым естественным образом живыми организмами, таким как ботулинический токсин. Токсиканты относятся к веществам, которые обычно создаются человеком, например, газообразному хлору. Эти ингредиенты различаются по токсичности и потенциальному вреду, который они могут причинить, что опять же тесно связано с дозой воздействия.

Есть ли токсины в продуктах, которые мы потребляем?

Мы неизбежно сталкиваемся с небольшими количествами токсинов и токсинов в повседневной жизни. Но, как мы узнали из наших предыдущих блогов о дозе и мощности дозы, наш организм может безопасно обрабатывать и выводить небольшие количества токсинов и токсичных веществ, когда мы подвергаемся воздействию, без неблагоприятных последствий для здоровья.

В целях защиты общественного здоровья в США FDA разработало правила, гарантирующие, что пищевые продукты не содержат вредных количеств токсинов или токсичных веществ. Когда дело доходит до лекарств, которые могут содержать токсины, таких как Ботокс, опять же, FDA работает над тем, чтобы использовать правильную дозу и мощность дозы, чтобы предотвратить какой-либо вред.

Ингредиенты GRAS и другие ингредиенты, такие как искусственные подсластители, не являются токсинами и безопасны при употреблении и использовании в обычных количествах, если нет особой аллергии.

Нужно ли мне выводить токсины из моего тела?

Нет. Пока наши органы функционируют правильно, наши тела способны фильтровать и удалять любые ненужные ингредиенты и побочные продукты.

Четыре жизненно важных органа помогают распаду и облегчают процесс выведения:

• Печень : Печень в первую очередь перерабатывает питательные вещества, которые будут использоваться по всему телу, и модифицирует токсические вещества, часто делая их более водорастворимыми, так что они могут легче выводиться из организма почками.
• Почки : Почки в основном фильтруют кровь, чтобы помочь удалить токсины и побочные продукты из нашего организма с мочой.
• Толстая кишка : толстая кишка выводит побочные продукты из нашего тела через дефекацию.
• Легкие : Легкие выводят токсины, переносимые по воздуху, через дыхание.

Помогут ли детокс-чаи, таблетки, очищающие средства и другие добавки улучшить и детоксифицировать мое тело?

В настоящее время нет доказательств того, что таблетки для детоксикации, чай, очищающие добавки или другие добавки улучшат здоровье и функцию органов.

Как мы обсуждали в предыдущем блоге, добавки, такие как детокс-чаи или таблетки, не одобрены FDA, что означает, что они не проходят такую ​​же тщательную проверку и не имеют того же порога исследования, который получают одобренные FDA лекарства. Хотя Федеральная торговая комиссия США (FTC) регулирует маркетинговые заявления компаний, продающих добавки, они не одобряют добавки до того, как они будут проданы. FTC может отозвать продукты только после того, как о них было сообщено, что они вводят в заблуждение.

Если у вас плохое самочувствие или ваше тело не может должным образом устраняться, это признак того, что вам следует обратиться за медицинской помощью.Прежде чем пытаться проводить детоксикацию или очищение, или принимать какие-либо добавки, которые помогут улучшить ваше здоровье или вылечить недуг, лучше всего обсудить ваши проблемы с лицензированным и сертифицированным врачом.

Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы улучшить способность организма к устранению?

Да, есть много простых, проверенных действий, которые вы можете выполнять, чтобы поддержать способность ваших органов успешно поглощать, обрабатывать и удалять ингредиенты. Вы можете:

• выпейте много воды (1).
• соблюдайте сбалансированную и питательную диету (1).
• упражнения регулярно (1,2).
• выспитесь (1).
• ограничить употребление алкоголя (1).
• бросить курить (1,2).

Все вышеперечисленное — это научно доказанные способы улучшить и / или сохранить свое здоровье без необходимости в модных детоксикациях или добавках.