Продукты очищающие почки: Полезные продукты для почек, вред и польза, правила сохранения здоровья почек, полезные советы

Еда для почек: полезные и вредные продукты

Автор Анна Шелестун

Проверил эксперт Татьяна Елисеева

Содержание статьи

1. Вступление
2. Диета при проблемах с почками
3. Топ-17 продуктов для здоровья почек
4. Как сохранить почки здоровыми и помочь им работать
5. Комментарий эксперта
6. Источники информации

Почки — жизненно важные органы. Когда они плохо работают, в организме накапливаются токсины, лишняя жидкость. Поэтому диета является ключевой частью лечения. Но, в таких случаях, недостаточно просто придерживаться здорового питания, ведь многие полезные продукты, рекомендованные здоровым людям, становятся вредными.

Диета при проблемах с почками

Чтобы парный орган работал без сбоев, необходимо соблюдать сбалансированную диету с низким содержанием быстрых углеводов, соли, жира. Она предотвратит скопление токсинов, поможет контролировать кровяное давление и уровень сахара в крови, при повышении которого повреждаются кровеносные сосуды в почках, ухудшаются их функции.

Не менее важно следить за количеством потребляемых калорий с учетом собственного веса и питательных веществ в рационе — следует избегать натрия (соли), калия, фосфора. Эти соединения присутствуют во многих органических продуктах и вызывают отек, повышают давление. ^[1]

Будьте также осторожны с заменителями соли — это плохая альтернатива, так как в них зачастую много калия. Классический здоровый рацион тоже может не подойти, если диагностированы хронические заболевания. В таких случаях диета подбирается индивидуально и включает только некоторые овощи и фрукты.

Топ-17 продуктов для здоровья почек

1. Крестоцветные овощи

Цветная капуста — отличный источник витамина С и К, фолиевой кислоты, клетчатки и противовоспалительных соединений индолов. Из нее получается более полезное и безопасное пюре, чем из картофеля. В белокочанной капусте еще меньше фосфора, калия и натрия, чем в цветной.

А вот кале имеет среднюю концентрацию минералов и тем, кто находится на диализе, стоит ее избегать. ^[2]

2. Ягоды

Клюква полезна для мочевыводящих путей и почек. Крошечные терпкие ягоды содержат фитонутриенты, действующие как натуральный антибиотик — предотвращают прилипание бактерий к слизистой оболочке. Черника, клубника, малина тоже приносят пользу органам, а еще защищают от диабета, болезней сердца и некоторых видов рака. ^[3]

3. Яичные белки

Желтки лучше исключить из рациона из-за большого процента фосфора, а белки стоит оставить. Это один из наиболее оптимальных источников аминокислот для тех, кто соблюдает почечную диету и отличный выбор для пациентов на диализе, которые особенно нуждаются в протеине.

4. Яблоки

Фрукты удовлетворяют тягу к сладкому, а еще относятся к суперполезным перекусам из-за немалого содержания клетчатки. Пектин снижает некоторые факторы риска повреждения почек — высокий уровень холестерина и сахара в крови. ^[4]

5. Чеснок

Овощ с пикантным вкусом — отличная альтернатива соли. Он добавляет блюдам необыкновенный аромат, обеспечивает дополнительные питательные свойства. Из него организм получает марганец, витамины B6 и C, а также соединения серы с противовоспалительными свойствами.

6. Гречка

Цельнозерновые продукты обычно содержат много фосфора, поэтому нефрологи не рекомендуют их своим пациентам. Но гречка — исключение. В ней также нет глютена и много клетчатки, витаминов группы B, магния, железа.

[5]

7. Оливковое масло

Растительный источник жиров не содержит фосфора, что делает его суперфудом для людей с запущенными заболеваниями почек. Большая часть жира в оливковом масле — олеиновая кислота. Она обладает противовоспалительными свойствами, стабильна при высоких температурах, поэтому отлично подходит для приготовления пищи. ^[6]

8. Булгур

По сравнению с остальными цельнозерновыми крупами, в продукте из пшеницы мало фосфора. При этом в питательных зернах достаточно веганского белка, клетчатки, магния, железа, марганца и витаминов группы В.

9. Болгарский перец

В отличие от многих овощей, в болгарском перце мало калия и много витаминов С, А. Последний особенно важен для иммунной функции, которая часто нарушается у людей с почечными патологиями.

[7]

10. Лук

Репчатый лук придает блюдам пикантный вкус и тем самым помогает снизить потребление соли. Его можно добавлять в сыром виде, обжаривать с чесноком на оливковом масле. Такая «приправа» обладает приятным ароматом и пополняет в организме запасы витамина C, В, марганца. А еще в луке немало пребиотических волокон, необходимых для питания положительных кишечных бактерий, поддержания всей системы ЖКТ.

11. Руккола

Многие виды листовой зелени (шпинат, петрушка) сложно вписать в почечную диету из-за обилия калия, но его почти нет в рукколе. В ней достаточно марганца и кальция, важных для здоровья костей. А еще содержатся нитраты, снижающие кровяное давление — важное преимущество для людей с больными почками.

12. Красный виноград

Сладкие гроздья богаты витамином С и флавоноидами. Эти антиоксиданты восстанавливают поврежденные органы и эффективно борются с воспалениями. Особенно полезен флавоноид ресвератрол — приносит пользу сердцу, защищает от диабета и снижения когнитивных функций. ^[8]

13. Макадамия

Большинство орехов содержат много фосфора, но макадамия имеет другой витаминно-минеральный состав и лучше вписывается в почечную диету, чем арахис и миндаль. Особый сорт богат безопасными жирами, витаминами группы B, магнием, медью, железом, марганцем. Чтобы получить максимальную пользу без вреда для здоровья, достаточно съедать 10 орехов макадамии в день.

14. Редис

Хрустящий овощ — отличный источник антиоксиданта витамина С. Он снижает риск сердечных заболеваний и катаракты, а острый вкус редиса прекрасно дополняет блюда с низким содержанием соли.

15. Жирная рыба

Лосось, тунец и остальная холодноводная жирная рыба насыщают организм омега-3. Незаменимые вещества уменьшают воспаление, нормализуют высокое кровяное давление. Учтите, что вся рыба богата фосфором, но в морском окуне его меньше, чем во всех морепродуктах. ^[9]

16. Репа

Корнеплод полезен для почек и может заменить картофель, тыкву (овощи нежелательны из-за обилия калия). В нем есть клетчатка, марганец, витамины В6 и С. Его можно жарить, варить, запекать, есть в сыром виде. Чтобы избавиться от резкого вкуса и запаха, достаточно нарезать свежую репу тонкими дольками, и приправить их растительным маслом с лимонным соком — овощ станет нейтральным на вкус.

17. Ананас

В отличие от апельсинов, бананов и киви, тропический фрукт почти не содержит опасные для органа минералы. Среди его плюсов не только вкус и волшебный аромат — он богат клетчаткой, марганцем, витамином С и ферментом бромелайном, который помогает уменьшить воспаление.

Как сохранить почки здоровыми и помочь им работать?

Вода — главный напиток для организма. С ее помощью клетки транспортируют токсины в кровоток. Впоследствии почки используют воду, чтобы отфильтровать токсины, сформировать мочу и вывести шлаки. Для поддержания этих функций здоровому человеку нужно выпивать в сутки не менее 30 мл воды на 1 кг веса. Люди с хроническими патологиями могут придерживаться иного питьевого режима, рекомендованного врачом.

Но недостаточно пить жидкость и есть полезные овощи, ягоды — нужно еще минимизировать потребление соли и отказаться от вредных для почек продуктов:

• выбирать свежие или замороженные овощи вместо консервированных;
• избегать обработанного мяса — ветчины, бекона, колбас и т. д.;
• отказаться от соусов — соевого, барбекю, кетчупа и др.;
• избегать трансжиров и насыщенных жиров — сала, сливочного масла, жирного мяса;
• следить за количеством белка в порциях — при некоторых заболеваниях нужно ограничить потребление протеина или изменить его источник, так как он создает дополнительную нагрузку;
• хотя в рационе должны быть только безопасные углеводы, среди них тоже есть исключения — авокадо, бананы, дыни, апельсины, чернослив, изюм, кабачки, шпинат, картофель, помидоры, отруби, мюсли, фасоль, коричневый рис содержат много калия, фосфора.

Комментарий эксперта

Татьяна Елисеева, диетолог, нутрициолог

Переизбыток всего, даже здоровой пищи, может стать проблемой. Поэтому необходимо контролировать размер порций, есть медленно — желудку нужно 20 минут, чтобы сообщить мозгу о сытости. Не стоит забывать о физической активности и о том, что для разных хронических заболеваний почек существует разный протокол питания. Чтобы защитить их от дальнейшего повреждения, стоит обсудить свое меню с лечащим врачом, лицензированным диетологом, нутрициологом.

Дата публикации материала – 1 ноября 2021

Источники информации

1. The Effect of Diet on the Survival of Patients with Chronic Kidney Disease, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28505087/
2. Phytochemicals from Cruciferous Vegetables, Epigenetics, and Prostate Cancer Prevention, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3787240/
3. Survey of antioxidant capacity and phenolic composition of blueberry, blackberry, and strawberry in Nanjing, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3274736/
4. Dynamics of ascorbic acid content in apple (Malus x domestica) during fruit development and storage, https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/32197136/
5. Buckwheat as a Functional Food and Its Effects on Health, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26270637/
6. Role of oleic acid in immune system; mechanism of action; a review, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23165533/
7. Characterisation of antioxidant compounds in sweet bell pepper (Capsicum annuum L.) under organic and conventional growing systems, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22368104/
8. Resveratrol and health—a comprehensive review of human clinical trials, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21688389/
9. Comparison of the effects of fish and fish-oil capsules on the n 3 fatty acid content of blood cells and plasma phospholipids, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18065578/

Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не предназначена для постановки диагноза и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!

Рейтинг:

9.5/10

Голосов: 11

Полезность материала 10

Достоверность информации 9.4

Оформление статьи 9.2

Читайте также о питании для других органов:

Глаза

Волосы

Зубы и десна

Кожа

Ногти

Мозг

Сердце

Желудок

Печень

Почки

Друзья и враги почек | uzalo48.lipetsk

В наше время почки работают с огромной перегрузкой. За обезвреживание вредных веществ, попавших в организм человека, кто в организме отвечает? — В первую очередь, два органа — печень и почки.

 

Узнаем, что же «любят», а что «не любят» почки? Начнём с того, что любят:

1) Сухой тёплый воздух. В тепле расширяются кровеносные сосуды почек. Улучшается их кровоснабжение. Но особенно полезно сухое тепло.

2) Употребление достаточно большого количества воды. Если нет отёков (скрытых или явных), нет почечной или сердечной недостаточности, надо пить не менее 2 литров в сутки. Лишнюю воду почки выведут с мочой. Причём они без труда смогут выводить вместе с лишней водой все вредные вещества, которые надо удалить. А если воды потребляется мало, то почкам становится сложнее функционировать.

3) Чистая вода. Если вода загрязнена, то почкам приходится удалять не только токсические вещества, попавшие с пищей и образующиеся в самом организме, но и вредные вещества, содержащиеся в самой выпитой воде. Это опять-таки лишняя нагрузка. Так что надо употреблять чистую воду. Летом желательно давать «почкам отпуск». Пить, хотя бы некоторое время, чистую колодезную или родниковую воду.

4) Продукты и лекарственные растения, оказывающие лёгкое мочегонное и дезинфицирующее мочевые пути действие. Это — арбуз, огурцы, петрушка, укроп, сельдерей, шиповник, берёзовый сок, земляника, земляничный лист и другие.

5) Горизонтальное положение тела. При этом у них улучшается кровоснабжение. Это, может быть, не имеет особого значения для здоровых почек, но надо учитывать, если с почками не всё в порядке. При не совсем здоровых почках надо побольше лежать. Желателен дневной отдых в горизонтальном положении.

 

Что не любят почки?

1) Холод. Опасно сидеть на чём-то холодном и сыром, на камне, на сырой земле. Опасно долго находиться в холодной воде. Перед и после пребывания в холодной воде надо разогреваться, чтобы почки не успели переохладиться.

2) Опасно вообще, а в пожилом возрасте особенно, в холодное время года носить короткие куртки, женщинам — ходить в лёгких юбках с тонкими колготками. Лучше тёплые брюки.

3) Почки не любят большого количества соли в рационе. Ведь почкам приходится излишнюю соль выводить. Лучше пищу недосаливать. Соленое есть нерегулярно, а как праздничные блюда.

4) Также вредно употребление чрезмерного количества белковой животной пищи. Ведь белки не складируются и не расщепляются до углекислого газа и воды, как углеводы и жиры. Излишние белки расщепляются должны выводиться почками. Поэтому белковые диеты для похудания – это просто удар по почкам.

5) Злоупотребление алкоголем. Если с почками не всё в порядке – осторожнее. Кстати, лица, злоупотребляющие алкоголем, значительно страдают от рака мочевого пузыря.

6) Злоупотребление лекарствами – обезболивающими средствами (если невозможно полностью от них отказаться, ограничить прием до 1-2 таблеток в месяц).

 

Необходимо помнить о простых, но важных правилах:

• не занимайтесь самолечением; 
• не принимайте самостоятельно, без назначения врача мочегонные;
• не увлекайтесь пищевыми добавками;
• не экспериментируйте над собой, употребляя «тайские травы» с неизвестным составом; «сжигатели жиров», позволяющие худеть раз и навсегда без всяких усилий с Вашей стороны.

 

Учитывайте эти правила!  Берегите свои почки!

 

Врач-нефролог

ГУЗ «Липецкая областная клиническая больница»

Зуева Светлана Владимировна

Очищение почек — VITAVIVA

Почки являются важными органами.

Следуйте этим советам, чтобы поддерживать их нормальное функционирование:

Избегайте большого количества соли: употребление большого количества соленой пищи может нарушить баланс минералов в крови. Это может затруднить правильную работу почек. Попробуйте заменить обработанные продукты, которые обычно содержат много соли, на цельные продукты, такие как: свежие фрукты и овощи, нежирные куски мяса, орехи.

Упражнения. Регулярные физические упражнения, даже всего 20 минут в день, могут помочь снизить артериальное давление.

Не допускайте обезвоживания: обильное питье помогает почкам выполнять одну из своих важнейших функций: выводить токсины.

ОСНОВНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ?

Kidney Cleanse — уникальная формула для поддержки почек. Он содержит экстракт клюквы, корень астрагала, листья березы, хвощ, листья бучу, ягоды можжевельника и листья бучу и многое другое. Он также содержит высокую запатентованную смесь.

Клюква относится к семейству вересковых и относится к чернике, чернике и бруснике. Наиболее часто выращиваемый вид — североамериканская клюква ( Vaccinium macrocarpon ), но в природе встречаются и другие виды. Из-за очень острого и кислого вкуса клюкву редко едят сырой.

Клюква является богатым источником нескольких витаминов и минералов, особенно витамина С. Но она также содержит марганец, медь и витамины С, Е и К1. Имейте в виду, что в клюквенном соке почти нет клетчатки.

Астрагал — это трава, которая веками использовалась в традиционной китайской культуре.

Дозировка: По 1 капсуле 1-2 раза в день, предпочтительно во время еды. Принимать 30 дней.

N.B. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или профилактики каких-либо заболеваний. Добавка не должна использоваться в качестве замены разнообразного питания. Не превышайте рекомендуемую дозу. Этот продукт не предназначен для беременных или кормящих матерей и детей младше 18 лет.

Предупреждение Этот продукт не предназначен для беременных или кормящих матерей, детей младше 18 лет или лиц, принимающих какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту. Лица с известным заболеванием должны проконсультироваться с врачом перед использованием любой пищевой добавки.

Waarschuwing Этот продукт не имеет значения для zogende moeders, детский сад на 18-м году жизни человека умирает voorgeschreven medicijnen gebruiken. Personen met een bekende medische aandoening dienen een arts te raadplegen alvorens een voedingssupplement te gebruiken.

Размер порции: 1 растительная капсула

30% экстракт клюквы (VitaCran™) (фрукты)

200 мг

**

Астрагал (экстракт 70% / 4:1) (корень)
Астрагал (70% 4: 1 экстракт) (вортель)

100 mg

**

Birch Leaves Powder
Berkenbladeren poeder

50 mg

**

Buchu Leaves Powder
Buchu bladeren poeder

50 mg

**

Goldenrod Herb Powder (Solidago virgaurea)
Guldenroede kruidenpoeder (Solidago virgaurea)

50 мг

**

Порошок травы хвоща
Paardestaartkruidenpoeder

50 мг

Порошок ягод можжевельника 3

**

0055 jeneverbessenpoeder

50 мг

**

Гравел -корневой порошок (Epigaea Repens)
Grindwortelpoeder (Epigaea Repens)

Ursi

URSI Duper

5. *

Порошок листьев крапивы двудомной
Brandnetelbladpoeder

25 мг

**

Яванский чай (0,1% экстракт) (листья)
Яванский чай (0,1% экстракт) (листья)

0 0 9 0 3 0 0 3 9 0 9

Запатентованная смесь High Orac Complex: порошок коры корицы (Cinnamomum cassia), порошок корня имбиря, порошок корневищ куркумы, порошок листьев зеленого чая, порошок листьев розмарина, экстракт виноградных косточек, порошок плодов дикой черники, порошок плодов красной малины, крапива

25 mg

**

Merkgebonden mengsel High Orac Complex van: kaneelschorspoeder (Cinnamomum cassia), gemberwortelpoeder, kurkuma wortelstokpoeder, groene theebladpoeder, rozemarijnbladpoeder, druivenpitextract, wilde bosbessenfruitpoeder, rode frambozenfruitpoeder, cranb

** NRV не установлено (NRV = суточная норма питательных веществ)
** Geen NRVvastgesteld (NRV = суточная норма питательных веществ)

Другие ингредиенты: растительная целлюлоза, рисовая мука, растительный стеарат аммония и диоксид кремния.

Сверхвысокие ингредиенты: целлюлоза Plantaardige, rijstmeel, plantaardig стеараат магния и диоксид кремния.

Рекомендации по применению: по 1 капсуле 1–2 раза в день, желательно во время еды или по назначению врача.

Анбеволен: 1 капсула 1 всего 2 капсулы на один день, один раз в день, два раза в день для зоалов, перед тем, как пройти проверку. Этот продукт является дополнением voedingssupplement и является geen vervanging voor een gevarieerde en evenwichtige voeding en/of gezonde levensstijl.

Предупреждение: Этот продукт производится и упаковывается на предприятии, которое также может перерабатывать молоко, сою, пшеницу, яйца, арахис, лесные орехи, рыбу и ракообразных моллюсков. Пищевые добавки не должны использоваться в качестве замены разнообразного питания. Не превышайте рекомендуемую дозу.

Waarschuwing: Этот продукт vervaardigd en verpakt in een faciliteit die ook melk, soja, tarwe, eieren, pinda’s, note, vis en schaaldieren kan verwerken. Buiten bereik van kinderen bewaren. De aanbevolen dagdosering niet overschrijden.

8 простых способов очистить почки

Почки — удивительный маленький орган. Каждый день они перерабатывают около 200 литров крови, избавляясь от лишней воды и отходов, удаляя токсины и поддерживая нормальное функционирование организма. Если почки не способны выводить токсины и отходы из организма, они накапливаются в организме и препятствуют нормальной работе почек, печени и других органов, что приводит к истощению, болям в животе, головным болям, задержке воды и другим проблемам. Накопление токсинов и отходов также может привести к образованию камней в почках, массе кристаллов или необработанных минералов, которые могут вырасти до размера мяча для гольфа. Камни в почках встречаются у 10-15 процентов взрослых американцев, но также могут быть обнаружены у детей в возрасте пяти лет.

Камни в почках причины и симптомы

Существует множество причин образования камней в почках, например, обезвоживание, чрезмерно кислая моча, инфекции мочевыводящих путей, скопление отходов и токсинов в почках и другие. Симптомы камней в почках включают чрезмерную боль в пояснице, животе или мочевыводящих путях, которая может быть острой, легкой или мучительной, сильную рвоту или чувство тошноты, постоянные позывы к мочеиспусканию и постоянный озноб или потливость. В то время как симптомы варьируются в зависимости от размера камней, непрекращающаяся боль и дискомфорт в боках — хороший повод обратиться к урологу. Камни в почках легко излечимы при ранней диагностике.

Почему вам следует очищать почки

Есть несколько причин, по которым вам следует вымывать из организма токсины и отходы. Например, очищение почек улучшает их функцию и уменьшает вздутие живота. Точно так же очищение почек улучшает вашу способность перерабатывать определенные продукты, усваивать питательные вещества и преобразовывать пищу в энергию, предотвращая усталость. Вымывание отходов и токсинов предотвращает потенциальную инфекцию и снижает риск возникновения проблем с мочевым пузырем. Точно так же очищение почек снижает вероятность возникновения болезненных камней в почках, корректирует гормональный дисбаланс и предотвращает кожные высыпания, такие как прыщи, экзема и сыпь.

Ниже приведены 8 простых способов очистки почек

1. Яблочный уксус

Яблочный уксус эффективно предотвращает окислительный стресс почек. Он повышает уровень антиоксидантов в организме, уравновешивает уровень сахара в крови и снижает кровяное давление, создавая оптимальные условия для здоровья почек. Яблочный уксус содержит лимонную кислоту, которая растворяет камни в почках. Частый прием яблочного уксуса также вымывает токсины из почек.

2. Фасоль

Фасоль не только напоминает почки, но также выводит шлаки и токсины из почек и эффективно вымывает почечные камни. Фасоль богата витамином В, клетчаткой и несколькими минералами, которые помогают очистить почки и улучшить функцию мочевыводящих путей.

3. Лимонный сок

Лимонный сок имеет естественную кислотность и повышает уровень цитрата в моче, тем самым препятствуя образованию камней в почках. Лимонный сок также фильтрует кровь и вымывает отходы и другие токсины. Ежедневный прием разбавленного лимонного сока снижает скорость образования камней в почках и растворяет кристаллы оксалата кальция, который является наиболее распространенным компонентом камней в почках. Людям с камнями в почках сочетание лимона с оливковым маслом обеспечивает плавное отхождение камней.

4. Арбуз

Арбуз является мягким мочегонным средством. Увлажняет и очищает почки. Он также богат ликопином, который улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы и обеспечивает нормальное функционирование почек. Арбуз также содержит большое количество солей калия, которые регулируют кислотность мочи и предотвращают образование камней. На самом деле, регулярное употребление арбуза полезно для здоровья почек.

5. Гранат

И сок, и семена граната содержат большое количество калия и поэтому эффективно удаляют камни в почках. Калий снижает кислотность мочи, предотвращает образование камней благодаря своим вяжущим свойствам, сдерживает кристаллизацию минералов и вымывает токсины и отходы из почек.

6. Базилик

Базилик является эффективным мочегонным средством. Удаляет камни в почках и улучшает работу почек. Базилик также снижает уровень мочевой кислоты в крови и улучшает здоровье почек. Его ингредиенты, такие как эфирные масла и уксусная кислота, разрушают камни в почках и обеспечивают их плавное удаление. Базилик также является болеутоляющим средством.

7. Финики

Когда финики замачивают в воде на 24 часа, а затем употребляют после удаления семян, они эффективно растворяют и вымывают камни в почках. Финики богаты клетчаткой, помогающей снизить риск образования камней в почках. Ингредиент магния в финиках также очищает почки.

8. Одуванчик

Употребление чая, приготовленного из сушеного органического одуванчика или свежего корня одуванчика (вырванного из земли), помогает очистить почки.