Рост 175 вес 90 мужчина: Нормальный вес мужчины

10 здоровых правил для мужчин в 20-25 лет

1.Проверьте свои параметры

Идеальный вес:

для мужчин ростом 150-155 см идеальным является вес от 51- 55 кг;

для мужчин ростом 155-160 см идеальным является вес от 55-61 кг;

для мужчин ростом 160-165 см идеальным является вес от 61-67 кг,

для мужчин ростом 165-170 см идеальным является вес от 68-72 кг,

для мужчин ростом 170-175 см идеальным является вес от 72-78 кг,

для мужчин ростом 175-180 см идеальным является вес от 78 -84 кг,

для мужчин ростом 180-185 см идеальным является вес от 85-90 кг,

для мужчин ростом 185-190 см идеальным является вес от 93-97 кг.

Пульс:

В спокойном состоянии пульс мужчины составляет от 65 до 74 ударов за одну минуту;

Во время физических нагрузок пульс варьируется от 120 до 160 ударов в минуту.

Механизм измерения

Легонько прижмите пульсирующую артерию (лучевую, височную, тыльную артерию стопы), указательным и средним пальцами. Подсчитайте число ударов за пятнадцать секунд. Далее нужно умножить полученное число на 4.

Примите во внимание

Сердце тонко реагирует на какие-либо изменения (включая положение тела): частота сердечных сокращений в положении лежа замедляется, в положении сидя и стоя становится быстрей.

При измерении пульса обращайте внимание на ритмичность ударов, что свидетельствует о наполнении сосудов. В норме пульс должен хорошо прощупываться, быть довольно ритмичным.

Во время физической нагрузки или при всплеске эмоций частота сердечных сокращений в норме способна увеличиваться в три раза.

Давление:

нормой считается верхнее артериальное давление — 115-125;

нижнее артериальное давление 65-80.

2. Вам важно питаться правильно

Возрастной период от 20 до 25 лет становится временем значительных перемен и весьма важных событий в жизни любого мужчины.

Учтите, что в этом возрасте уровень стероидного гормона DHEA — гормона молодости, также как и уровень тестостерона, достигают своей высшей точки. По наблюдениям медиков, психика мужчины становится в большей степени уязвима для стресса, а питание часто не соответствует нуждам организма.

Если питаться правильно, с учетом вашей возрастной категории, наверняка удастся поддерживать жизненные силы и свое здоровье в максимально хорошей форме, обеспечить организму защиту от сердечнососудистых заболеваний, периодических приступов депрессии, набора веса.

В рационе мужчины этого возраста часто присутствует джанк-фуд – еда, не наделенная никакой питательной ценностью. Из-за этого уже в 20-25 лет е порой появляются первые симптомы сердечных патологий.

Ситуацию можно исправить, если больше есть овощей и нежирное мяса. Попытайтесь ограничить до минимума посещение заведений фаст-фуда

Чтобы естественным образом, нарастить мышечную массу, соблюдайте законы правильного питания, включите в свой рацион говяжье мясо, которое богато цинком, белками, креатином.

Каждый день старайтесь выпивать стакан нежирного молока, желательно с добавлением витамина D. При сочетании витамина D и кальция здоровье костного скелета вне опасности.

Желудок мужчины этого возраста не должен быть ни пустым, ни забитым под завязку. Идеальной считается такая схема питания – пять или шесть подходов к столу в день и перерыв между ужином и завтраком в десять-двенадцать часов.

В среднем мужчина двадцати пяти лет, при росте в 178 сантиметров и весе в 72 килограммов, занимающийся спортом три раза в неделю (в остальные дни приходится вести малоподвижный образ жизни, работать в офисе) должен потреблять в день порядка 2735 ккал.

3. Систематически занимайтесь спортом

Примите во внимание: молодые люди, которые предпочитают играть в баскетбол, волейбол или принимают участие в других спортивных состязаниях на протяжении, как минимум, четырех часов в неделю, способны защитить себя от формирования остеопороза.

Правда в жизни этот недуг случается обычно в более позднем возрасте.

По данным статистики, от переломов, которые связаны с остеопорозом, в старости приходится страдать каждому пятому мужчине. У мужчин, которые обеспечили себе солидную спортивную нагрузку в 20-25 лет, кости развиваются более прочными и мощными — в сравнении с сидячими мужчинами этого же возраста. Вообще, чем вы больше двигаетесь, тем крепче ваше здоровье.

Но важно и не переусердствовать с физическими упражнениями. Когда вы в интенсивном темпе занимаетесь физическими упражнениями, в организме стимулируется образование в естественных опиатов — эндорфинов, которые несколько снижают чувствительность тела.

4. Позаботьтесь об интимном здоровье

Мужчине в возрасте от 20 до 25 лет эрекцию удается достичь за несколько секунд. Если для этого нужно несравненно больше времени, можно предположить: в организме происходят некие структурные или физические изменения. Стоит обратить внимание на препараты, которые вам приходится принимать, к примеру, для наращивания мышечной массы. Корнем проблемы могут диуретики, антигистаминные или успокаивающие средства.

Если у вас появились сомнения по поводу принимаемых лекарственных препаратов, проблем с эрекцией, стоит проконсультироваться с врачом. Не стоит пытаться решить проблему самостоятельно.

Старайтесь избегать стимуляторов типа кофеина и других сомнительных веществ, разрекламированные для усиления потенции. Стимуляторы отличаются тенденцией давать чрезмерный эффект. Чем больше мужчина занимается сексом, тем у него реже появляются проблемы с эрекцией, тем дольше удается сохранить сексуальную активность.

5. Опасайтесь наркотиков

Если вы хотите прожить долгую счастливую жизнь, внесите для себя в черный список препараты, создающие проблемы: кокаин, марихуану, опиаты, морфий, героин, барбитураты, амфетамины. Невинное любопытство в сочетании с сильным действием средства не только лишит вас здоровья, но и сократит годы жизни

6. Будьте осторожны с алкоголем

В свое время Шекспир высказался об алкоголе, как о средстве, которое возбуждает желание и лишает возможности. Спиртное воздействует угнетающе на нервную систему. Алкоголь подавляет рефлексы, чересчур большое количество выпитого алкоголя способно спровоцировать гормональное расстройство.

7. Бросьте курить

В ходе многочисленных исследований доказано, что никотин сужает кровеносные сосуды, Вдыхание дыма даже одной сигареты парнем 20-25 лет считается достаточным, чтобы в организме возник дискомфорт, а следом за ним и другие малоприятные изменения.

8. Следите за своим весом

Чем лучше вам удается ощущать свое тело, тем в большей степени вы контролируете свои действия, а может быть, и саму жизнь.

Тяга мужчин к белковой пище всем известна. Парень в возрасте 20-25 лет не прочь, как следует, подкрепиться. Ежедневный ужин нередко проходит под девизом «больше и пожирней». Если потакать этим своим желаниям, рацион становится нездоровым. Довольно скоро о минувшей статности молодого мужчины могут свидетельствовать лишь фотографии с выпускного вечера.

Ожирение у мужчины способно привести к гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, атеросклерозу, с увеличением в несколько раз рисков осложнений названных недугов.

Жировая ткань накапливается у мужчины в зоне живота и активно продуцирует активные в биологическом плане вещества, которые снижают мужские половые гормоны.

9. Научитесь расслабляться

Важно уметь пребывать в расслабленном состоянии духа.

В отношении этого у специалистов есть свои объяснения. Ваша нервная система функционирует двумя способами. При преобладании работы симпатической нервной системы, организм оказывается настороже. Гормоны надпочечников настраивают вас: надо сражаться или убегать. Нервы гонят кровь от органов пищеварения к мышцам.

Позвольте вашей парасимпатической нервной системе взять верх. Это состояние больше подходит для плодотворной работы и созидания.

10. Противьтесь автомобильным страстям и автозависимости

Многие мужчины 20-25 лет обрели двойную прописку — в квартире и в своем гараже, и даже за хлебом в магазин едут на машине. Но у этого увлечения имеются свои минусы. При продолжительном нахождении в автокресле случается застой венозной крови в органах малого таза и нижних конечностях, ослабляются мышцы тазового дна, нижних конечностей. Последствием этого может быть варикозная болезнь, геморрой, аномалии предстательной железы. Могут ускорить развитие этих заболеваний малоподвижный образ жизни и курение.

Если противиться автозависимости вам сложно, приобретите массажный деревянный чехол на сидение. В зимнее время года используйте автоподогрев сидений, чтобы исключить воспалительные болезни половых органов.

Если вас беспокоит ломота в ногах, ощущение тяжести, отечность стоп и голеней, не оставляйте без внимания эти признаки — первые приметы венозной недостаточности.

Постарайтесь больше времени проводить на свежем воздухе. Систематическая нагрузка на мышцы улучшит венозный отток, уменьшит проявление варикозной болезни и вероятность развития геморроя.

Не пропусти молнию! Подписывайся на нас в Telegram

Как рассчитать идеальный вес в зависимости от роста и возраста

В итоге – испорченное здоровье и отсутствие всяческих желаний. Хотя, нет, одно все же существует — это самое здоровье поправить. Вам интересен такой сценарий? Если нет, то узнайте о том, каким должен быть ваш вес, в зависимости от роста и возраста, из материала Joinfo.com.

От чего следует исходить при расчете веса?

Существует множество противоречивых мнений относительно расчета идеального веса, так как он зависит от множества различных факторов. Это рост, строение тела, мышечная масса, количество жидкости, удерживаемой в организме в виду его особенностей.

Важно помнить, что и шкала и индекс массы тела не являются постоянными величинами. Так, например, если для профессионального спортсмена иметь семь процентов жира – это норма, то для обычного человека – перебор. То есть, прежде чем приступить к расчету своего идеального веса, вы должны знать, какое количество жира в вашем организме является идеальным.

Идеальный вес в зависимости от роста

Первым из факторов, которые необходимо учитывать для правильного расчета идеального веса, является рост. Логично, что высокий человек может весить больше, потому что у него больше мышечной массы и костей. Некоторые «великаны» весят порядка сотни килограммов, но при этом выглядят подтянутыми.

Принцип расчета для мужчин и для женщин разнится. Как правило, идеальный вес взрослого мужчины, рост которого достигает 175 см, будет составлять примерно 75 килограммов. Иными словами, от показателей роста мы отнимаем сто. При расчете веса женщин принято отнимать еще десять. Так, представительница прекрасного пола средних лет ростом 175 кг должна в идеале весить 65 килограммов.

Мышечная масса

При расчете веса принимается во внимание то количество мышечной массы, которое не содержит жира. У людей, ведущих активный образ жизни и имеющих внушительную мышечную массу, вес будет больше, чем вес любого человека, у которого такой мышечной массы нет. Причина в том, что мышцы весят больше, чем жир.

Человек, который тренируется регулярно, может весить на пять-шесть килограммов больше, чем «рост минус сто». Этот вес считается идеальным только в том случае, если у него нет избыточного жира в организме. Вес человека, который не занимается спортом, может быть на 10 кг меньше показателей «рост минус сто» и при этом у него может диагностироваться ожирение.

В последнем случае, чтобы устранить жировые отложения и увеличить мышечную массу, необходимо изменить образ жизни, начать тренироваться, выполняя упражнения высокой интенсивности.

Форма тела

Чтобы иметь идеальный вес, вы также должны учитывать форму своего тела. В этом случае необходимо обращать внимание на многие аспекты, такие как толщина конечностей, ширина костей, а также интенсивность, с которой вы набираете вес или худеете. Вполне понятно, что у человека с широкими костями идеальный вес будет больше, чем у людей тонкокостных.

Как рассчитать идеальный вес

Есть много методов для расчета идеального веса. Самым простым считается расчет по сухой формуле Перро. Она не слишком хорошо известна, зато надежно, поскольку в этом случае учитывается возраст.

Чтобы рассчитать идеальный вес, используйте следующую формулу: рост в см — 100+ ((возраст / 10) х 0,9). Идеальный вес 28-летней женщины ростом 175 см, согласно расчету, должен составлять 77-78 кг.

Формула Моннеро-Думайна также довольно удобна. Для ее применения нужно учитывать окружность запястья. Считаем следующим образом: рост в см — 100 + 4 x окружность запястья в см / 2.

Формула Wan der Vael основана на росте и весе. Для мужчин расчет выполняется так: рост в см — 150 х 0,75 + 50. Для женщин: рост в см — 150 х 0,6 + 50.

Всем нам хочется на всю жизнь сохранить тот вес, который мы имели в 18 лет. Он и считается идеальным. Но нельзя забывать о том, что каждые десять лет энергозатраты организма уменьшаются на десять процентов. Поэтому, если вы оторвались от идеальных показателей, не старайтесь вернуться к ним во что бы то ни стало. Это опасно для здоровья.

Источник фото: pixabay

Как правильно подобрать ростовку сноуборда

Итак, с чего начать?

С базового понимания воздействия райдера на сноуборд: у сноуборда нет глаз, он не видит ваш рост, но зато прекрасно чувствует ваш вес!

Вес райдера равномерно распределяется по эффективной длине канта (кант каждым своим сантиметром упирается в снег). Таким образом можно говорить об удельном весе райдера на единицу длины канта. Эффективная длина канта, хотя и не равна ростовке доски, но увеличивается и уменьшается пропорционально ростовке.

 

Итак, для нас ключевым является отношение ростовки доски к весу райдера, величина обратная удельному весу. Изучив справочную литературу по подбору сноубордов (каталоги, иностранные журналы, рекомендации производителей), мы выявили следующую зависимость рекомендуемой ростовки сноуборда от веса райдера.

 

Для мужских досок зависимость выглядит следующим образом: Ростовка = 0.3 * вес + 136

 

Для женских досок зависимость выглядит следующим образом: Ростовка = 0.4 * вес + 127

 

То есть если вы мужчина и весите 65 кг., ваша базовая ростовка сноуборда: Ростовка=0,3*65+136=155,5 см.

 

Конечно, эти формулы позволяют определить лишь базовую для вас ростовку сноуборда.

 

Рассчитанная таким образом ростовка, подойдет вам, если вы планируете кататься по небольшим ухоженным склонам на средних скоростях.

Если вы планируете, кататься по менее подготовленным склонам, добавьте 2-3 см.

Планируете ехать в горы, добавляйте 6-9 см.

Для катания по небольшим горкам в Ленобласти можно отнять 1-2 см.

Для парков отнимайте 3-4 см. смело.

Почему в любом бордшопе сноуборд вам предложат выбрать по росту (до носа или до верхней губы)? Дело в том, что для среднестатистического человека такой способ подбора сноуборда окажется правильным, так как вес все же связан с ростом и в среднем мужчины ростом 175 см весят +- 75 кг. Еще раз, у сноуборда нет глаз, он не видит ваш рост, но зато прекрасно чувствует ваш вес!

 

Неужели рост не имеет никакого значения? Конечно имеет. Но связано это с тем, что у высокого человека центр тяжести выше и ему проще «завалить» сноуборд на кант. Мы можем посоветовать вам добавить к ростовке, рассчитанной от веса 1-2 см., если вы стройны как кипарис и отнять 1-2 см. если лишние килограммы дают о себе знать.

Ожирение — эпидемия нашего времени

Ожирение признано Всемирной организацией здравоохранения новой неинфекционной эпидемией нашего времени, представляющей серьезную угрозу здоровью людей. Доказано, что последствиями избыточного веса являются артериальная гипертония и другие сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, некоторые формы рака и др. Таким образом, ожирение далеко не косметическая проблема», а скорее медицинская, социальная.

Особенно неблагоприятным в отношении развития сердечно­сосудистых заболеваний и диабета является так называемый «мужской тип» ожирения, когда жир скапливается в области груди и живота. — Определить риск такого ожирения очень просто — по измерению окружности талии. Если талия мужчины больше 94см, а женщины больше 80см — повышенный риск. Если талия мужчины больше 102см, а женщины больше 88см — высокий риск развития заболеваний.

Главной причиной быстрого нарастания массы тела в современном обществе (по статистическим данным, в 80 — 90% случаев) является нерациональное питание, то есть переедание на фоне снижения двигательной активности, когда энергопотребление не соответствует энергозатратам и лишние калории превращаются в жир.

Поэтому каждый человек, предрасположен он к ожирению или нет, должен систематически контролировать свою массу тела, знать ее оптимальные показатели. Взвешиваться нужно утром, натощак, в одной и той же легкой одежде. Для этой цели удобны напольные весы.

Для оценки степени избыточной массы тела используют индекс массы тела(ИМТ), который определяется по формуле: ИМТ = вес (кг): рост (м)².

ИМТ = 18,5 — 24,9 — нормальная масса тела; 25,0 — 29,9 — избыточная масса тела; 30,0 — 34,9 — ожирение 1 степени; 35,0 — 39,9 — ожирение 2 степени; более 40,0 — ожирение 3 степени.

Например, вес 90 кг, рост 175см; ИМТ = 90 : 1,75² = 30,0. В этом случае имеется ожирение 1 степени.

При образовании избыточной массы тела необходимо своевременно принимать меры по ее нормализации. Для этого нужно снизить калорийность пищи за счет углеводов и отчасти жиров и увеличить двигательную активность.

Диета должна содержать достаточное количество белков. В суточном рационе должно быть 400 — 500 г таких белковых продуктов, как нежирное мясо, рыба, творог, морепродукты, яичный белок. Желательно потребление мяса и рыбы в отварном виде.

Количество углеводов в питании следует резко ограничить прежде всего за счет сахара кондитерских изделий, сладких напитков (до 100 — 200 г в день). Исключаются из рациона варенье, конфеты, пирожные, сдобные и слоеные булочки, макароны. Ограничиваются каши, за исключением гречневой. Суточное потребление хлеба должно составлять 100 — 150 г.

Желателен ржаной хлеб. Из овощей рекомендуются без ограничения свежая капуста, редис, огурцы, помидоры, кабачки, тыква, из фруктов и ягод — кислые, кисло — сладкие сорта яблок, цитрусовые, крыжовник, смородина. Овощи лучше есть сырыми, т.к. в них содержится тартроновая кислота, препятствующая превращению в организме углеводов в жиры.

Количество жиров в рационе снижают до 80 г. Увеличивается доля растительных жиров(40 —    50%). Максимально ограничивается потребление колбас, сосисок, сыров, полуфабрикатов, содержащих «скрытые» жиры. Рекомендуются обезжиренные молочные продукты.

Жидкости допускается выпивать около 6-8 стаканов в день, это может быть вода и некалорийные напитки.

Необходимо соблюдать режим 3-5 разового питания: завтрак и обед должны быть плотными по сравнению с промежуточным легким питанием (молочно — кислые продукты, овощи, фрукты). Ужинать следует не позднее чем за 2-3 часа до сна.

И еще, никогда не ешьте, если вы не голодны. Не «заедайте» свои стрессы, учитесь снимать их другими способами.

Если малокалорийная диета недостаточно эффективна, можно проводить 1 — 2 раза в неделю разгрузочные дни: например, 2 л обезжиренного кефира или молока или 1 — 1,2 кг яблок за день.

Кроме соблюдения малокалорийной диеты, старайтесь быть более активными в повседневной жизни. Больше ходите пешком, старайтесь не пользоваться лифтом. Старайтесь заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в день. Если можете, занимайтесь плаваньем, танцами и т.д.

Поддерживайте нормальную массу тела! Это поможет вам жить долго, быть здоровыми, красивыми и молодыми!

как рассчитать свой идеальный вес

Определение степени ожирения необходимо, если вы поставили перед собой цель похудеть. Прежде чем начинать борьбу, надо изучить врага и составить план действий. В статье мы расскажем, как вычислить степень ожирения, узнать свой идеальный вес, а главное, когда избыточная масса тела становится болезнью, требующей лечения.

Причины накопления жира в организме связаны со следующими факторами:

1) несбалансированное питание,

2) переедание,

3) недостаточная двигательная активность,

4) генетическая предрасположенность к полноте,

5) нарушение гормонального фона из-за сбоя в работе эндокринной системы,

6) некоторые заболевания, из-за которых стимулируется аппетит либо организм не чувствует насыщения.

Согласно данным ряда медицинских исследований, в 95% случаев к лишнему весу приводит неправильное питание и отсутствие физической нагрузки. Усугубляет ситуацию предрасположенность к полноте.

Следует разделять два понятия: избыточная масса тела и ожирение. Первое грозит перейти во второе, если не принять меры. Ожирение является болезнью и требует лечения, так как приводит к губительным для организма последствиям.

Индекс массы тела (ИМТ)

Термин «ИМТ» применяется во всем мире и определяется так: массу тела в килограммах нужно разделить на рост в метрах в квадрате. Например: рост 175 см, вес 63 кг. Расчет: 63 : 1,752 = 20,57.

О чем говорит полученный показатель ИМТ:

• ниже 19 — недостаточная масса тела,
• 19–24,9 — нормальный вес,
• 25–29,9 — избыточная масса тела,
• 30–34,9 — ожирение первой степени,
• 35–39,9 — ожирение второй степени,
• 40 и более — ожирение третьей степени.

Идеальная масса тела и классификация ожирения

При оценке массы тела можно отталкиваться также от идеального показателя.

Для мужчин идеальная масса тела определяется по формуле: 50 + (рост в сантиметрах минус 150) х 0,75. Для женщин от полученного числа надо еще отнять 3,5.

Предположим, в предыдущем примере (рост 175 см, вес 63 кг) использовались параметры женщины. Тогда расчет идеальной массы будет следующий: 50 + (175 — 150) х 0,75 — 3,5 = 65,25.

Следующая классификация ожирения показывает, на сколько процентов ваш вес превышает идеальный:

• I степень — на 29%,
• II степень — на 30–49%,
• III степень — на 50–99%,
• IV степень — более чем на 100%.

Тип ожирения по локализации жировой ткани

Кроме степени ожирения большое значение имеет местоположение жировых отложений. Различают:

1. Геноидный тип ожирения. Жир откладывается в нижней части тела: на бедрах, ягодицах. Характерен для женщин.
2. Андроидный тип ожирения. Встречается в основном у мужчин. Жир откладывается в верхней части тела, на талии и животе, вокруг внутренних органов.

Накопление жира вокруг внутренних органов называется также висцеральным ожирением. Оно наиболее коварно, так как может стать причиной сахарного диабета, нарушения обмена веществ, серьезных проблем с сердцем и печенью.

Окружность талии и соотношение талии и бедер

При висцеральном ожирении человек может внешне не выглядеть явно страдающим избыточным весом. Чтобы выяснить, есть ли ожирение внутренних органов, оценивают следующие показатели:

1. Обхват талии для мужчин считается нормальным, если не превышает 94 см, для женщин — 80 см. Если обхват талии больше этих цифр на 8 см, то говорят о серьезном риске развития осложнений.
2. Также оценивают соотношение окружности талии и бедер. Если у мужчины эта цифра более 1, а у женщины более 0,85, то опасность сахарного диабета и других болезней повышается.

Что делать при ожирении

Мы рассмотрели показатели, которые дают общую информацию о состоянии организма и степени ожирения. Если вы осознали потребность избавиться от лишних килограммов, запишитесь на консультацию к врачу. Снижение веса следует начинать с определения причин, почему накапливается лишний жир, а затем следовать грамотно разработанной программе лечения.

В клинике Apecsmed работают квалифицированные опытные врачи, которые много лет помогают пациентам успешно решать проблемы ожирения, возвращая красивую фигуру и, главное, здоровье. Пожалуйста, ознакомьтесь с размещенной на сайте программой снижения веса. Мы также будем рады проконсультировать вас в нашей клинике.

Понравилась запись? Расскажи об этом друзьям

Скопировать ссылку

Размеры мужской одежды на ярлыках и этикетках — Типография «Два клена»

Подбор мужской одежды по информации на ярлыках и этикетках.

Содержание.

1. Введение.
2. Стандартные размеры одежды.
3. Стандартные размеры брюк.
4. Стандартные размеры рубашек.
5. Соответствие размеров мужской одежды в различных странах.
6. Нестандартные размеры.
7. Заключение.

Введение.

Бытует мнение, что мужчине подобрать себе одежду гораздо проще, чем женщине.
Отчасти это соответствует действительности, так как мужская одежда в массе своей более скромная и менее разнообразная.
Но именно благодаря этому обстоятельству на первый план выходит проблема правильного подбора размера костюма, брюк или рубашки.

Как говорилось в одном популярном фильме: «Главное, чтобы костюмчик «сидел».

На первый взгляд, задача не представляет особой сложности для решения, так как существует «стандартная» система размеров мужской одежды, основанная на нескольких

основных параметрах мужского тела: росте, обхвате шеи, обхвате груди, обхвате талии, обхвате бёдер и высоте талии.
Однако, фигура многих мужчин весьма часто отличается от «стандартной», например, когда плечевой пояс оказывается существенно шире и объемнее тазобедренного.
В этом случае необходимо уточнение размеров «верха» и «низа» с использованием дополнительных индивидуальных мерок.
Кроме того, рост и вес многих мужчин весьма существенно отличается от «стандартных», что также влечёт за собой необходимость уточнения размеров.

Дополнительную сложность при выборе одежды в целом и её элементов по отдельности при покупке в интернет-магазинах, создаёт то обстоятельство, что в различных странах приняты различные системы маркировки размеров одежды, наносимых на навесные бирки и вшивные тканевые этикетки, а так же на этикетки для одежды на детей.
В данной статье мы попробуем систематизировать информацию об определении размеров мужской одежды, чтобы эта задача больше никогда не вызывала у вас сложностей.

Вверх ↑

Снятие мерок.

Для измерения параметров тела потребуются сантиметровая лента и помощник, который будет снимать мерки (самостоятельное проведение замеров чревато погрешностями, которые могут привести к существенным ошибкам при определении размеров одежды).
Во время замеров мужчина должен стоять прямо, не напрягая мышцы и не втягивая живот.
Измерения обхватов следует проводить так, чтобы лента плотно прилегала к телу, но не была чрезмерно натянута. К результатам измерения рекомендуется прибавлять 1-2 сантиметра.
Снятие мерок рекомендуется проводить в тонкой одежде либо в нижнем белье.

Обхват шеи — оберните шею сантиметровой лентой примерно на два сантиметра выше места соединения шеи с плечами (у многих мужчин — это нижняя часть кадыка). «Некруглый» результат следует округлить до целого числа сантиметров в большую сторону.
Обхват груди — сантиметровая лента проходит по наиболее выступающим точкам груди, по бокам — под подмышечными впадинами.
Обхват талии — измеряется строго горизонтально на уровне самого узкого места талии.
Обхват бёдер — сантиметровая лента проходит горизонтально по наиболее выступающим местам ягодиц.
Рост — измерять рост лучше всего прислонившись спиной и затылком к стене, на которой делается отметка на уровне макушки, после чего измеряется расстояние от этой отметки до пола.
Высота талии — расстояние от линии талии до пола.

Вверх ↑

Стандартные размеры одежды.

Под «стандартными» понимаются пропорции тела, свойственные большинству современных мужчин. Именно по «стандартным» лекалам организовано массовое производство мужской одежды.
В России за основу измерения мужской одежды принят полуобхват груди, выраженный в сантиметрах. Именно этот показатель фигурирует на навесных ярлыках и вшивных тканевых этикетках.
Другими словами, если обхват груди у мужчины 100 см, то размер его одежды — 50-й.
Стандартными считаются рост от 148 до 204 см и высота талии от 98 до 126 см.

Стандартные размеры мужской верхней одежды

Размер на этикетке	Обхват груди, см	Обхват талии, см	Обхват бёдер, см
42	82-85	62-67	87-90
44	86-89	68-72	91-94
46	90-93	73-78	95-98
48	94-97	79-84	99-102
50	98-101	85-90	103-106
52	102-105	91-96	107-109
54	106-109	97-102	110-113
56	110-113	103-108	114-117
58	114-117	109-114	118-121
60	118-121	115-119	122-125
62	122-125	120-122	126-129
64	126-129	123-125	130-132
66	130-133	126-129	133-134
68	134-137	130-134	135-137
70	138-141	135-138	138-139

Кроме размера, на этикетках указывается рост, который делится на следующие диапазоны.

Соответствие реального роста и роста, указанного на этикетке

Рост на этикетке	152	160	168	176	184	192	200
Интервал реального роста	148-156	156-164	164-172	172-180	180-188	188-196	196-204

Если на вшивной этикетке обычно указывается двухзначный размер одежды (48, 50, 52 и т.д.), то на навесной бирке нередко печатаются три параметра — рост, обхват груди и обхват бёдер (например, 176-95-100).

Вверх ↑

Стандартные размеры брюк.

Для определения размера мужских брюк используются те же мерки, что и при определении размеров всех прочих видов одежды — рост, а также обхваты талии и бёдер.

Размеры брюк в российской системе измерения

Размер брюк на бирке	Обхват талии, см	Обхват бёдер, см
42	62-67	87-90
44	68-72	91-94
46	73-78	95-98
48	79-84	99-102
50	85-90	103-106
52	91-96	107-110
54	97-102	109-113
56	103-108	114-117
58	109-114	118-121
60	115-119	122-125
62	120-122	126-129
64	123-125	130-132
66	126-129	133-134
68	130-134	135-137
70	135-138	138-139

Шкала роста для брюк имеет несколько меньший шаг — 4 см вместо восьми, как у остальной одежды.  

Рост, указываемый на брюках

Рост на бирке	156	160	164	168	172	176
Реальный рост	154-158	158-162	162-166	166-170	170-174	174-178
Рост на бирке	180	184	188	192	196	200
Реальный рост	178-182	182-186	186-190	190-194	194-198	198-202

Некоторые отечественные производители брюк могут размещать на этикетках и бирках их размер в виде дроби, в числителе которой находится полуобхват талии, а в знаменателе — рост (например, 54/176).

Приведенные выше таблицы для определения размеров брюк неприменимы к определению размеров джинсов, которое основано на измерении обхвата талии и длины ноги по внутренней поверхности. Прочитать о маркировке джинсов вы можете в статье «О чем говорит этикетка на джинсах?».

Вверх ↑

Стандартные размеры рубашек.

Основным фактором, определяющим размер рубашки является обхват шеи, выраженный в сантиметрах. Именно он указывается на вшивной тканевой этикетке, размещаемой на внутренней стороне воротника.
Однако, чтобы ворот рубашки не оказался слишком тесным, к результатам замера рекомендуется добавить 1-2 см, но те более, так как слишком большой воротник будет сминать галстук.
В российской системе измерения размеров мужских рубашек обхвату шеи также соответствует размер верхней одежды.

Таблица соответствия размера рубашки и размера верхней одежды.

Размер рубашки	Обхват шеи	Размер одежды
36	36	44
37	37	46-48
38	38	46-48
39	39	48-50
40	40	48-50
41	41	50-52
42	42	50-52
43	43	54-56
44	44	54-56
45	45	56-58
46	46	56-58

Вверх ↑

Соответствие размеров мужской одежды в различных странах.

К счастью, система измерения размеров мужской одежды почти во всей Европе совпадает с системой, принятой в России, однако системы, принятые в США и Китае имеют весьма существенные отличия. 
Кроме того, всё большее распространение получает международная буквенная система обозначения размеров одежды.
Ниже приведены таблицы соответствия размеров мужской одежды, наносимых на этикетки и ярлыки в разных странах.

Таблица соответствия размеров верхней одежды (костюмы, пиджаки, брюки)

Россия	46-48	48-50	50-52	52-54	54-56	56-58
США	36-38	38-40	40-42	42-44	44-46	46-48
Международный	S	M	L	XL	XXL	XXXL
Европа	46-48	48-50	50-52	52-24	54-56	56-58
Китай	S-M	M-L	L-XL	XL-XXL	XXL	—

Таблица соответствия размеров рубашек

Россия	37	38	39-40	41	42	43	44	45
Европа	37	38	39-40	41	42	43	44	45
СЩА	14½	15	15½	16	16½	17	17½	18
Международный	S		M	L			XL	XXL

В буквенных обозначениях на бирках и этикетках приняты следующие сокращения:

• S (Small) — маленький;
• M (Medium) — средний;
• L (Large) — большой;
• X (eXtra) — «экстра-размер», т. е. очень маленький или очень большой.

Вверх ↑

Нестандартные размеры.

Стандартные пропорции фигуры, описанные выше, свойственны большинству мужчин, но отнюдь не всем. Поэтому, многие производители одежды используют расширенную систему классификации размеров мужской одежды, которая включает в себя четырё типа мужского телосложения, которые на ярлыках и этикетках обозначаются следующим образом:

N —размеры одежды для мужчин со стандартной фигурой, рост которых составляет более 162 см.  Мужчинам стандартного телосложения подойдет одежда с размерами от 42-го до 82-го размера (чётные номера).
B — размер одежды, разработанный для мужчин «с животиком» и ростом выше 168 сантиметров. Для них предназначена одежда от 51-го до 81-го размеров (нечетные номера). К сожалению, не каждая швейная фирма занимается пошивом одежды для категории B, поэтому в некоторых интернет-магазинах данная размерная группа может отсутствовать.
S – данная группа подходит для высоких и худощавых мужчин, рост которых составляет более 177 см. Размеры этой категории занимают диапазон от 90-го 126-го. Кроме того, для мужчин очень высокого роста и имеющих длинные руки и ноги, некоторые производители предусматривают размеры 194 и 198. При пошиве брюк и курток для данных размеров учитываются относительно узкие бедра и большая длина конечностей. 
U – группа размеров мужской одежды, разработанная специально коренастых крепких мужчин. Для этой размерной категории относятся размеры от 24-го до 38-го.

N-размеры — для мужчин со стандартными пропорциями.

Рост	Обхват груди	Обхват талии	Высота талии	Рзмер на этикетке
162-166	82-85	70-73	98-100	40
164-168	84-87	72-75	99-101	42
166-170	86-89	74-77	100-103	44
168-173	90-93	78-81	102-104	46
171-176	94-97	82-85	103-106	48
174-179	98-101	86-89	105-108	50
177-182	102-105	90-94	107-109	52
180-184	106-109	95-99	108-110	54
182-186	110-113	100-104	109-112	56
184-188	114-117	105-109	111-114	58
185-189	118-121	110-114	112-115	60
187-191	122-125	115-119	114-116	62
189-193	126-129	120-124	115-117	64
191-194	130-133	125-129	116-118	66
192-196	134-137	130-134	117-119	68
194-198	138-141	135-139	118-120	70
196-200	142-145	140-144	119-121	72
198-202	146-149	145-149	120-122	74
200-203	150-153	150-154	121-123	76
201-204	154-157	155-159	121-124	78
203-206	158-161	160-164	122-125	80
204-207	162-164	165-169	123-126	82

В-размеры — для мужчин с большим объемом талии.

Рост	Обхват груди	Обхват талии	Высота талии	Размер на этикетке
168-172	98-101	103-107	102-105	51
170-174	102-105	108-112	104-107	53
172-176	106-109	113-117	106-109	55
174-178	110-113	118-122	107-110	57
176-180	114-117	123-127	108-111	59
178-182	118-121	128-132	110-113	61
180-182	122-125	133-136	112-115	63
181-183	126-129	137-140	114-117	65
182-184	130-133	141-144	116-118	67
183-185	134-137	145-148	117-119	69
184-186	138-141	149-152	118-120	71
185-187	142-145	153-156	119-121	73
186-188	146-149	157-160	120-122	75
187-189	150-153	161-164	121-123	77
188-190	154-157	165-168	122-124	79
189-191	158-161	167-170	123-125	81

 S-размеры — для стройных мужчин.

Рост	Обхват груди	Обхват талии	Высота талии	Размер на ярлыке
177-181	87-90	74-77	106-109	90
180-184	91-94	78-81	108-110	94
182-186	95-98	82-85	109-112	98
184-188	99-102	86-89	111-113	102
187-191	103-106	90-94	112-115	106
190-194	107-110	95-99	114-116	110
193-197	111-114	100-104	115-118	114
196-200	115-118	105-109	117-119	118
199-203	119-122	110-114	118-120	122
202206	123-126	115-119	119-121	126

U-размеры — для коренастых мужчин.

Рост	Обхват груди	Обхват талии	Высота талии	Размер на бирке
166-170	94-97	86-89	99-102	24
169-173	98-101	90-93	101-104	25
172-176	102-15	94-97	102-105	26
175-178	106-109	98-101	104-107	27
177-180	110-113	102-106	105-108	28
179-182	114-117	107-111	107-110	29
181-183	118-121	112-116	108-111	30
182-184	122-125	117-121	110-112	31
183-185	126-129	122-126	111-113	32
184-186	130-133	127-131	112-114	33
185-187	134-137	132-136	113-115	34
186-188	138-141	137-141	114-116	35
187-189	142-145	142-146	115-117	36
188-190	146-149	147-151	116-118	37
189-191	150-153	152-156	117-119	38

Вверх ↑

Заключение.

Как видим, производители мужской одежды выпускают весьма широкий спектр изделий для мужчин с самой разной комплекцией. Поэтому, пользуясь вышеприведенными таблицами, мужчина может подобрать себе одежду даже без примерки, используя только информацию с ярлыков и этикеток, а также по описаниям в интернет-магазинах.
Однако, если Вы так и не нашли свои параметры, то остаётся только порекомендовать приобрести одежду по максимальным меркам и отдать её в пошивочное ателье, где её вручную погонят к Вашей фигуре.

Желаем хороших покупок!

Вверх ↑

© Типография «Два клёна».
При перепечатке ссылка на сайт обязательна.

См. также:

HTTP 404: Nicht gefunden — Not found

Запрошенная Вами страница не найдена.	Die gewünschte Seite ist nicht gefunden
Возможно запрошенная Вами страница удалена, переименована или временно недоступна. Пожалуйста сообщите вебмастеру, если Вы считаете что это ошибка и сообщите по какой ссылке вы попали на эту страницу.	Die gewünschte Seite wurde möglicherweise entfernt oder umbenannt, oder sie ist vorübergehend nicht erreichbar. Wenn Sie der Meinung sind, daß es um ein Fehler handelt, benachrichtigen Sie bitte Webmaster
Попытайтесь выполнить следующее: Если вы ввели адрес в адресной строке броузера от руки, проверьте правильность его написания Зайдите на титульную страницу Germany.ru и попробуйте поискать ссылку на документ, который вам необходим Нажмите назад, чтобы посмотреть другой линк Попробуйте поиск по ключевому слову по всему серверу	Versuchen Sie folgendes: Falls Sie die Adresse der Seite manuell in der Adressleiste eingegeben haben, stellen Sie sicher, daß die Adresse keine Tippfehler enthält. Öffnen Sie die Startseite und suchen Sie dann nach Links, die die gewünschten Informationen haben. Klicken Sie auf Zurück, um einen anderen Link zu versuchen. Klicken Sie auf Suchen, um nach Informationen auf dem Server zu suchen.
Возможно вы сможете найти желаемую информацию посетив следующие проекты:	Möglicherweise finden Sie die gewünschte Informationen wenn Sie die folgende Projekte besuchen:

bmi расчет рост: 175 см вес: 90 кг кобель

Вот ответ на вопрос: bmi расчетный рост: 175 см вес: 90 кг кобель. Используйте калькулятор ниже, чтобы вычислить любое значение ИМТ.

Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель жира в организме, основанный на росте и весе, который применяется ко взрослым мужчинам и женщинам. ИМТ — это быстрый способ узнать, есть ли у вас избыточный вес, ожирение, недостаточный вес или нормальный уровень. Подробнее об ИМТ см. Ниже на этой странице.

Если вы хотите перевести килограммы в камни и фунты, нажмите здесь.

Калькулятор индекса массы тела — метрическая система

Важное примечание по BMI Web Tools

Этот инструмент не дает медицинских консультаций. Это также не применимо, если у вас спортивное / мускулистое телосложение, потому что мышцы — это не жир. Будь осторожен. Не принимайте никаких важных решений о своем здоровье на основании этого или любого другого веб-инструмента.

Может ли ИМТ использоваться всеми?

Для большинства людей ИМТ является хорошим показателем ожирения. Однако ИМТ не дает реальной информации о составе тела (т.е. пропорции мышц, костей, жира и других тканей, составляющих общую массу тела человека), и могут быть не самым подходящим показателем для определения состояния здоровья определенных групп людей. Например, спортсмены с плотными костями и хорошо развитыми мышцами или люди с большим телосложением могут страдать ожирением по стандартам ИМТ (т. Е. Иметь ИМТ более 30), но при этом иметь мало жира. С другой стороны, малоподвижным людям может показаться, что они имеют приемлемый вес, хотя на самом деле у них может быть слишком много жира.Точно так же миниатюрную гимнастку можно считать недостаточной, но не нездоровой. ИМТ, когда он используется для детей и подростков, которые все еще растут, беременных женщин, людей с крупным телосложением или миниатюрных и очень мускулистых людей, следует интерпретировать с осторожностью. Источник : http://origin.www.cnpp.usda.gov/ Publications / NutritionInsights / Insight16.pdf

Формулы, используемые для расчета ИМТ

ИМТ рассчитывается делением веса на квадрат роста. Это простое измерение веса тела по отношению к росту.См. Приведенные ниже формулы как в метрической системе, так и в обычных единицах измерения США или имперской системе измерений:

Единицы СИ (метрические)
ИМТ = вес (кг) / (рост (м)) 2

Диапазоны ИМТ — Индекс массы тела

Приведенная ниже таблица применима для любого человека в возрасте 18 лет и старше. Эти пороговые значения не меняются с возрастом и одинаковы как для мужчин, так и для женщин. Источники: индекс массы тела как показатель ожирения — NHS, индекс массы тела и здоровье — USDA.
Примечание. ИМТ для детей НЕ интерпретируется так же, как для взрослых. Для детей взаимосвязь между полнотой и ИМТ зависит от возраста и пола, поэтому при определении ожирения и избыточного веса необходимо учитывать эти две переменные.

ИМТ ниже 16,0 кг / м 2	Сильно недостаточный вес
ИМТ = от 16,0 до 18,5 кг / м 2	Недостаточный вес
ИМТ = от 18,5 до 24. 9 кг / м 2	Нормальный вес
ИМТ = от 25 до 29,9 кг / м 2	Избыточный вес
ИМТ 30 или более кг / м 2	Ожирение

Избыточный жир связан с будущим риском заболеваний, связанных с ожирением. Вам также следует измерить окружность талии и толщину кожи. Все это указывает на вес или ожирение человека.

BMI График

График индекса массы тела.Толстыми линиями показаны основные подразделения, пунктирными линиями — другие «основные точки отсечения», а пунктирными линиями — дополнительные точки отсечения.

Пример расчета ИМТ — метрическая система

Калькулятор индекса массы тела

Пожалуйста, дайте ссылку на эту страницу! Просто щелкните правой кнопкой мыши на изображении выше, выберите копировать адрес ссылки и вставьте его в свой HTML.

Заявление об ограничении ответственности

Несмотря на то, что прилагаются все усилия для обеспечения точности информации, представленной на этом веб-сайте, ни этот веб-сайт, ни его авторы не несут ответственности за какие-либо ошибки или упущения или за результаты, полученные в результате использования этой информации.Вся информация на этом сайте предоставляется «как есть», без каких-либо гарантий полноты, точности, своевременности или результатов, полученных в результате использования этой информации.

Расчет вашего ИМТ и BMR для достижения идеального веса

Итак, как определить, находится ли ваш вес в пределах нормы? Прочтите больше, и вы сможете рассчитать свой идеальный вес и узнать, как его достичь.

Рассчитайте свой ИМТ

ИМТ, или индекс массы тела, подтверждает соотношение вашего роста и веса и предоставляет информацию, необходимую для успешного управления своим весом.

Существует множество онлайн-инструментов, которые рассчитают ваш ИМТ, или попробуйте следующую формулу:

ИМТ = (Вес в фунтах / (Рост в дюймах x Рост в дюймах)) x 703

ОБРАЗЕЦ : 42-летняя женщина, вес 188 фунтов, рост 5’4 ″ (64 дюйма)

• ИМТ = (188 / (64 x 64)) x 703
• ИМТ = 32,2

Имейте в виду:

• Недостаточный вес = <18,5
• Нормальный вес = 18,5-24,9
• Избыточный вес = 25-29. 9
• Ожирение => 30

Теперь, когда вы знаете свой ИМТ, вы можете рассчитать свой BMR, чтобы точно определить свои потребности в калориях.

Рассчитайте свой BMR: сколько калорий мне нужно съесть?

BMR — это ваш базовый уровень метаболизма, который подтверждает, какой у вас метаболизм. Как только вы узнаете свой BMR, вы перейдете к следующим шагам расчета предполагаемого количества потребляемых калорий.

Используйте онлайн-инструменты, чтобы вычислить, сколько калорий вы должны потреблять ежедневно, или воспользуйтесь приведенным ниже уравнением Харриса-Бенедикта, чтобы вычислить свой BMR вручную.

• Женщины: BMR = 655 + (4,35 x вес в фунтах) + (4,7 x рост в дюймах) — (4,7 x возраст в годах)
• Мужчины: BMR = 66 + (6,23 x вес в фунтах) + (12,7 x рост в дюймах) — (6,8 x возраст в годах)

ОБРАЗЕЦ: Женщина 42 лет, вес 188 фунтов, рост 5’4 ″ (64 дюйма)

• BMR = 655 + (4,35 x 188) + (4,7 x 64) — (4,7 x 42)
• BMR = 655 + 817,8 + 300,8 — 197,4
• BMR = 1576,2

Это число говорит нам о количестве калорий, которое человеку в этом примере потребуется для функционирования.

Фактор физической активности

Теперь мы должны рассчитать правильное количество калорий, которое вы должны потреблять.

Используйте этот инструмент для правильного расчета количества калорий, умножив BMR на коэффициент физической активности, или рассчитайте вручную, следуя этим факторам физической активности:

1. Если вы ведете сидячий образ жизни (мало или совсем не занимаетесь): Расчет калорий = BMR x 1,2
2. Если вы малоактивны (легкие упражнения / спорт 1–3 дня в неделю): расчет калорий = BMR x 1.375
3. Если вы умеренно активны (умеренные упражнения / спорт 3-5 дней в неделю): расчет калорий = BMR x 1,55
4. Если вы очень активны (тяжелые упражнения / спорт 6-7 дней в неделю): Расчет калорий = BMR x 1,725 ​​
5. Если вы очень активны (очень тяжелые упражнения / спорт и физическая работа или 2x тренировки): Расчет калорий = BMR x 1,9

ОБРАЗЕЦ: 42-летняя женщина ведет малоподвижный образ жизни и мало двигается. Поэтому мы умножаем ее BMR на 1.2 = 1575,2 х 1,2 = 1891,44

Это означает, что нашей выборке потребуется около 1890 калорий, чтобы поддерживать свой вес; однако мы знаем, что она хочет похудеть. Для похудения из этого числа необходимо вычесть 500 калорий: (например, 1890-500 = 1391 калория в день для похудения)

Если вы поймете, что у вас недостаточный вес, вы можете добавить 500 калорий к BMR, умноженному на коэффициент физической активности.

Эти расчеты могут помочь вам добраться из того места, где вы находитесь, туда, где вы надеетесь быть.Дайте нам знать, что вы узнаете.

Считаете это полезным? Вы также можете прочитать эти сообщения:

Фотография предоставлена: Ральф Гейте

(Посещали 66960 раз, сегодня 33 раза)

ИМТ человека весом 90 кг

Какой у меня ИМТ, если я вешу 90 кг? Есть ли лишний вес на 90 килограммов? Введите свой рост для расчета.

ИМТ = 31,14

Примечание: ИМТ одинаков для мужчин и женщин.

Есть ли у меня лишний вес?

Вот стандарты ИМТ, установленные Всемирной организацией здравоохранения:

BMI	Категория
<18,5	Недостаточный вес
18,5 — 25	Здоровый вес
25-30	Избыточный вес
> 30	Ожирение

В Соединенных Штатах средний ИМТ для взрослых составляет 28.8.

BMI Формула

Метрическая
ИМТ = кг / м ²

Британская
ИМТ = (фунт * 0,45359237) / (дюймы * 0,0254) ²

Упрощенный
ИМТ = 703 * фунт / дюйм

Стоит ли использовать ИМТ?

Индекс массы тела

— это очень упрощенный метод определения того, есть ли у человека лишний вес. Он не принимает во внимание фигуру, пол или мускулатуру человека.Более того, по крайней мере одно исследование показало, что люди с небольшим избыточным весом могут жить дольше, чем люди с «нормальным» диапазоном.

Тем не менее, ИМТ сильно коррелирует с процентным содержанием жира в организме и является достаточно приличным критерием здорового веса.

График ИМТ для человека весом 90 кг

Высота	ИМТ
140 см	45.92
141 см	45,27
142 см	44,63
143 см	44.01
144 см	43,40
145 см	42,81
146 см	42,22
147 см	41,65
148 см	41.09
149 см	40,54
150 см	40.00
151 см	39,47
152 см	38.95
153 см	38,45
154 см	37,95
155 см	37,46
156 см	36,98
157 см	36,51

Высота	ИМТ
158 см	36.05
159 см	35,60
160 см	35,16
161 см	34,72
162 см	34,29
163 см	33,87
164 см	33,46
165 см	33.06
166 см	32,66
167 см	32,27
168 см	31. 89
169 см	31,51
170 см	31,14
171 см	30,78
172 см	30,42
173 см	30.07
174 см	29,73
175 см	29,39

Высота	ИМТ
176 см	29.05
177 см	28,73
178 см	28,41
179 см	28.09
180 см	27,78
181 см	27,47
182 см	27,17
183 см	26,87
184 см	26,58
185 см	26,30
186 см	26.01
187 см	25,74
188 см	25,46
189 см	25,20
190 см	24,93
191 см	24,67
192 см	24,41
193 см	24,16

Высота	ИМТ
194 см	23.91
195 см	23,67
196 см	23,43
197 см	23,19
198 см	22,96
199 см	22,73
200 см	22,50
201 см	22,28
202 см	22.06
203 см	21,84
204 см	21. 63
205 см	21,42
206 см	21,21
207 см	21,00
208 см	20.80
209 см	20.60
210 см	20,41

Математика лучшего здоровья. Какой вес вам действительно нужно сбросить?

Большинство людей знают, что лишний вес и малоподвижный образ жизни обычно ассоциируются с нездоровьем.Это стимулировало рост продаж фитнес-трекеров: в прошлом году во всем мире было продано 25 миллионов. Фитнес-трекеры и подключенные весы могут помочь в измерении вашего прогресса в достижении определенных целей, но обычно они не говорят вам, какими должны быть эти цели или как лучше всего их достичь.

Сообщения общественного здравоохранения и медицинские работники также могут подчеркивать необходимость не иметь избыточного веса, чтобы снизить риск одного из ряда хронических заболеваний, включая сердечный приступ или инсульт.Тем не менее, эти сообщения часто упакованы для воздействия и простоты, и пациент часто не понимает, что на самом деле означают все числа, лежащие в основе риска, как все они связаны и что на самом деле нужно, чтобы их изменить.

Частично проблема заключается в том, что все еще существует ряд мнений об уровнях риска, связанных с определенным весом, и о том, являются ли другие параметры, такие как окружность талии, отношение бедер к талии, отношение талии к росту, более важными.

Случай среднего мужчины и женщины

Итак, если мы возьмем среднего мужчину в Австралии ростом 1,76 м и средним весом 85,9 кг, их ИМТ равен 27,86. Согласно их ИМТ, чтобы быть в диапазоне здоровья менее 25, они должны иметь вес около 76,7 кг при ИМТ 24,9. Значит, им нужно сбросить 9,2 кг.

По другим меркам, однако, по окружности талии, средняя окружность талии австралийского мужчины составляла 97,9 см. По одной мерке, чтобы попасть в более безопасную зону ниже 94 см (см. Ниже), потребуется сбросить 3.9 см в окружности, сбросив 4,3 кг. Однако другой показатель предполагает, что отношение талии к росту не должно превышать 0,5, что означает, что средний мужчина должен иметь окружность талии 88 см, что потребует потери 9,9 см и 11 кг. Если бы человек похудел на 11 кг, его максимальный ИМТ был бы 24,2.

Запутались? Да, похоже, что советы варьируются от потери 4,3 кг до потери массивных 11 кг, и это только для среднего австралийского мужчины.

Для средней австралийской женщины, которой 161 год.Рост 8 см и вес 71,1 кг, их ИМТ 27,4 по-прежнему превышает рекомендованные 25. Им нужно сбросить 5,8 кг, чтобы опуститься до 65,3 кг, чтобы выйти из категории повышенного риска. Исходя из их средней окружности талии 87,7 см, им нужно сбросить 8,6 кг, чтобы опуститься на 7,7 см от талии, чтобы опуститься ниже порогового значения риска в 80 см. В случае средней австралийской женщины отношение талии к росту 0,5 дает примерно такое же обрезание — 80,9 см.

В обоих случаях простое использование ИМТ приведет к недооценке веса, который необходимо сбросить.Однако не вызывает сомнений то, что сочетание лишнего веса, слишком большого количества жира в средней части тела и отсутствия физической активности значительно увеличивает риск заболевания.

Меры

ИМТ (индекс массы тела) — это показатель, который сравнивает рост с весом и измеряется путем взятия веса / (рост x рост), где вес выражается в кг, а рост — в метрах. Таким образом, человек весом 75 кг и ростом 175 см будет иметь ИМТ:

.

24.5 = 75 / (1,75 * 1,75)

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ИМТ 30 и более считается ожирением, а от 25 до 30 — избыточным весом. Есть онлайн-калькулятор, который позволяет легко рассчитать свой ИМТ.

Проблема с ИМТ заключается в том, что люди с нормальным ИМТ все еще могут подвергаться высокому риску, потому что их жировые отложения сосредоточены вокруг их середины. Более точную оценку проблемы с весом можно измерить с помощью окружности талии человека .Измеряется на полпути между нижней частью ребер и верхней частью тазовой кости.

Целевые точки окружности талии предназначены для повышенного риска

Мужчины: 94 см и женщины: 80 см

и значительно повышенный риск

Мужчины: 102 см и женщины: 88 см

Существуют и другие меры, такие как отношение талии к росту , которые были заявлены как лучший показатель, чем просто окружность талии.Пороговые значения для этого показателя составляют 0,5 для повышенного риска и 0,6 для значительно повышенного риска как для мужчин, так и для женщин. В приведенном выше примере для мужчины ростом 175 см окружность его талии должна быть ниже 87,5, что на целые 6,5 см меньше, чем рекомендация Heart Foundation в 94 см.

Что делать?

Однако знание этих целевых показателей оставляет вопрос о том, что должен делать человек с избыточным весом, чтобы на самом деле достичь безопасного веса. Удивительно, но программное обеспечение для отслеживания фитнеса, такое как Fitbit, на самом деле не называет эти целевые диапазоны, а обрабатывает цели только с точки зрения абсолютной потери веса.

Итак, если бы у вас была окружность талии 99 см и рост 186 см, что бы вам нужно было сделать, чтобы увеличить талию до 93 см, или, другими словами, отношение талии к росту меньше 0,5?

По приблизительным оценкам, на каждый потерянный килограмм вы уменьшаете окружность талии на 0,9 см как для мужчин, так и для женщин. Таким образом, чтобы сбросить 6 см с талии, вам нужно сбросить 6 / 0,9 = 6,7 кг

Чтобы сбросить 6,7 кг, вам нужно сжечь дополнительно 214 000 килоджоулей сверх того, что вы потребляете.Это основано на содержании энергии в жире, которое составляет около 37 кДж на грамм или 37000 кДж на кг.

Если вы съедите на 2000 килоджоулей меньше в день (или увеличите физическую нагрузку на такое же количество), вам потребуется 107 дней (214 000/2 000) или 15 недель, чтобы сбросить 6,7 кг.

Конечно, все будут разными, и потеря веса сама по себе изменит способ похудания, поскольку оно продолжает приспосабливаться к новым уровням ввода и вывода энергии. Но он не способен создавать энергию из ниоткуда, поэтому продолжающееся увеличение активности и уменьшение количества потребляемой энергии будет приводить к потере веса, и, в конце концов, именно это математическое соотношение является движущей силой похудания.

Таблица соотношения роста и веса взрослых мужчин и женщин

Опубликовано: 30.11.2017 — Обновлено: 05.03.2020
Автор: Disabled World — Контакт: www.disabled-world.com

🛈 Сводка: Оптимальное среднее График соотношения веса и роста рассчитывает, сколько должна весить взрослая женщина или мужчина в зависимости от их роста. Поддержание здорового веса очень важно для защиты от болезней или инвалидности, связанных с ожирением. Если ваш вес в настоящее время превышает допустимый для вашего роста диапазон, потеря веса, безусловно, пойдет на пользу вашему здоровью, вашей внешности и самочувствию.

Основной дайджест

Таблицы ниже предназначены для взрослых, у нас есть отдельные таблицы для детей и подростков.

Эксперты в области здравоохранения во всем мире согласны с тем, что взрослые люди с избыточным весом и заболеваниями, связанными с лишним весом, или в семейном анамнезе таких проблем, могут получить пользу от потери веса. Даже небольшая потеря веса от 10 до 20 фунтов может улучшить ваше общее состояние здоровья за счет снижения артериального давления и / или уровня холестерина.

Недостаточный вес? — Если у вас недостаточный вес, вам может потребоваться набрать вес, это всегда следует делать в рамках сбалансированной и питательной диеты.Если ваш вес в норме, значит, вы едите правильное количество пищи, чтобы поддерживать вес в желаемом для здоровья диапазоне.

Избыточный вес? — Если у вас избыточный вес для вашего роста, постарайтесь сократить количество, которое вы едите, особенно продуктов и напитков с высоким содержанием жира или сахара, и постарайтесь делать больше физических нагрузок, упражнений, тренировок и т. Д. риск сердечных заболеваний, диабета II типа, высокого кровяного давления и остеоартрита. С помощью нашего бесплатного калькулятора планирования потери веса вы можете установить реалистичные временные рамки для достижения ваших целей по снижению веса.Кроме того, наш информационный бюллетень по целевым решениям по снижению веса тела от Дэниела Мюррея знакомит нас с методами и упражнениями, которые могут помочь в сжигании жира в различных частях тела.

Проверьте соотношение своего роста и веса, используя приведенную ниже таблицу приблизительного оптимального отношения среднего роста к весу. Если вы используете систему измерения камней / фунтов, вы можете использовать нашу таблицу для преобразования камней в фунты и / или килограммы. Вас также может заинтересовать наша диаграмма, показывающая средний рост мужчин и женщин по странам.

Какой вес считается правильным для моего роста?

* Таблица ниже была обновлена, чтобы отображать метрические и британские единицы измерения, то есть дюймы / сантиметры — фунты / килограммы.

Таблица соотношения веса и роста взрослых
Рост	Самка	Мужчина
4 фута 6 дюймов (137 см)	63/77 фунтов (28,5 / 34,9 кг) )	63/77 фунтов (28,5 / 34.9 кг)
4 фута 7 дюймов (140 см)	68/83 фунта (30,8 / 37,6 кг)	68/84 фунта (30,8 / 38,1 кг)
4 фута 8 дюймов (142 см)	72/88 фунта (32,6 / 39,9 кг)	74/90 фунта (33,5 / 40,8 кг)
4 фута 9 дюймов (145 см)	77/94 фунта (34,9 / 42,6 кг)	79/97 фунтов (35,8 / 43,9 кг)
4 фута 10 дюймов (147 см)	81/99 фунтов (36,4 / 44,9 кг)	85 / 103 фунтов (38.5 / 46,7 кг)
4 фута 11 дюймов (150 см)	86/105 фунтов (39 / 47,6 кг)	90/110 фунтов (40,8 / 49,9 кг)
5 ‘ 0 « (152 см)	90/110 фунтов (40,8 / 49,9 кг)	95/117 фунтов (43,1 / 53 кг)
5 ‘1″ (155 см)	95 / 116 фунтов (43,1 / 52,6 кг)	101/123 фунтов (45,8 / 55,8 кг)
5 футов 2 дюйма (157 см)	99/121 фунтов (44,9 / 54. 9 кг)	106/130 фунтов (48,1 / 58,9 кг)
5 футов 3 дюйма (160 см)	104/127 фунтов (47,2 / 57,6 кг)	112/136 фунтов ( 50,8 / 61,6 кг)
5 футов 4 дюйма (163 см)	108/132 фунтов (49 / 59,9 кг)	117/143 фунтов (53 / 64,8 кг)
5 ‘ 5 дюймов (165 см)	113/138 фунтов (51,2 / 62,6 кг)	122/150 фунтов (55,3 / 68 кг)
5 футов 6 дюймов (168 см)	117 / 143 фунтов (53/64.8 кг)	128/156 фунтов (58 / 70,7 кг)
5 футов 7 дюймов (170 см)	122/149 фунтов (55,3 / 67,6 кг)	133/163 фунтов ( 60,3 / 73,9 кг)
5 футов 8 дюймов (173 см)	126/154 фунтов (57,1 / 69,8 кг)	139/169 фунтов (63 / 76,6 кг)
5 ‘ 9 дюймов (175 см)	131/160 фунтов (59,4 / 72,6 кг)	144/176 фунтов (65,3 / 79,8 кг)
5 футов 10 дюймов (178 см)	135 / 165 фунтов (61.2 / 74,8 кг)	149/183 фунтов (67,6 / 83 кг)
5 футов 11 дюймов (180 см)	140/171 фунтов (63,5 / 77,5 кг)	155/189 фунтов (70,3 / 85,7 кг)
6 футов 0 дюймов (183 см)	144/176 фунтов (65,3 / 79,8 кг)	160/196 фунтов (72,6 / 88,9 кг)
6 футов 1 дюйм (185 см)	149/182 фунтов (67,6 / 82,5 кг)	166/202 фунтов (75,3 / 91,6 кг)
6 футов 2 дюйма (188 см)	153/187 фунтов (69.4 / 84,8 кг)	171/209 фунтов (77,5 / 94,8 кг)
6 футов 3 дюйма (191 см)	158/193 фунтов (71,6 / 87,5 кг)	176/216 фунтов (79,8 / 98 кг)
6 футов 4 дюйма (193 см)	162/198 фунтов (73,5 / 89,8 кг)	182/222 фунта (82,5 / 100,6 кг)
6 футов 5 дюймов (195 см)	167/204 фунтов (75,7 / 92,5 кг)	187/229 фунтов (84,8 / 103,8 кг)
6 футов 6 дюймов (198 см)	171/209 фунтов (77. 5 / 94,8 кг)	193/235 фунтов (87,5 / 106,5 кг)
6 футов 7 дюймов (201 см)	176/215 фунтов (79,8 / 97,5 кг)	198/242 фунтов (89,8 / 109,7 кг)
6 футов 8 дюймов (203 см)	180/220 фунтов (81,6 / 99,8 кг)	203/249 фунтов (92 / 112,9 кг)
6 футов 9 дюймов (205 см)	185/226 фунтов (83,9 / 102,5 кг)	209/255 фунтов (94,8 / 115,6 кг)
6 футов 10 дюймов (208 см)	189/231 фунтов (85.7 / 104,8 кг)	214/262 фунтов (97 / 118,8 кг)
6 футов 11 дюймов (210 см)	194/237 фунтов (88 / 107,5 кг)	220/268 фунтов (99,8 / 121,5 кг)
7 футов 0 дюймов (213 см)	198/242 фунтов (89,8 / 109,7 кг)	225/275 фунтов (102 / 124,7 кг)

Диаграмма роста и веса, которую можно распечатать

Щелкните правой кнопкой мыши приведенную ниже таблицу и сохраните ее на свой компьютер, затем вы сможете распечатать диаграмму роста и веса для дальнейшего использования.

Документы, связанные с медицинскими калькуляторами

Вы читаете Disabled World. Не забудьте заглянуть на нашу домашнюю страницу, чтобы узнать больше об информативных новостях, обзорах, эксклюзивных историях и практических рекомендациях по вопросам инвалидности. Вы также можете следить за Disabled World в социальных сетях, таких как Twitter, Facebook и LinkedIn.

Заявление об ограничении ответственности: Disabled World предоставляет только общую информацию. Представленные материалы никоим образом не предназначены для замены профессиональной медицинской помощи квалифицированным практикующим врачом и не должны рассматриваться как таковые.Любое стороннее предложение или реклама на disabled-world.com не означает одобрения Disabled World. Ознакомьтесь с нашей Политикой в ​​отношении рекламы для получения дополнительной информации. Сообщите нам устаревшую или неточную информацию.

Цитируйте страницу: Журнал: Мир инвалидов . Язык: английский (США). Автор: Disabled World. Дата публикации в электронном виде: 30 ноября 2017 г. - Последняя редакция: 5 марта 2020 г. Title: Таблица соотношения роста и веса взрослых мужчин и женщин , Источник: Таблица соотношения роста и веса взрослых мужчин и женщин . Получено 2021-04-11, из https://www.disabled-world.com/calculators-charts/height-weight.php - Ссылка: DW # 286-13154.

Калькулятор ИМТ

КАК РАССЧИТАТЬ ИМТ ДЛЯ ЖЕНЩИНЫ

1. Сначала укажите свой возраст (ИМТ женщин до 18 лет рассчитывается иначе)
2. Введите свой вес в килограммах
3. Введите свой рост в сантиметрах
4. Рассчитайте свой ИМТ и идеальный вес в кг

ЗДОРОВЫЙ ИМТ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Здоровый ИМТ у женщин составляет 18.5 и 25. Вы можете произвести расчет онлайн, если результат ниже 18,5, важно набрать вес. С другой стороны, оценка выше 25? Затем убедитесь, что вы более осторожны с тем, что вы едите, или старайтесь больше заниматься спортом. Если ваша оценка выше 30, важно как можно скорее бросить учебу под присмотром, так как это опасная ситуация.

ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА (ИМТ) И ИЗМЕРЕНИЕ

Если вы действительно хотите определить, есть ли у вас избыточный или недостаточный вес, важно включить в расчет окружность талии.Сначала определите свой индекс массы тела с помощью простого и быстрого инструмента расчета, а затем определите окружность талии. Вы можете прочитать, как это сделать, выполнив несколько шагов в следующей части. Важно сначала понять, почему это измерение так важно. ИМТ показывает соотношение между вашим весом и вашим ростом. Размер вашего живота многое говорит о количестве жира в вашем теле. Если у вас избыточный вес и слишком большая окружность живота (слишком много жира под кожей и вокруг органов), это увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.Жир в других областях, например, вокруг бедер, не так опасен и мало влияет на риск развития заболевания. Поэтому полезно рассчитывать не только свой ИМТ, но и жир вокруг талии.

ИЗМЕРИТЬ СПОСОБНОСТЬ ЖЕНЩИНЫ

Поскольку жировые отложения вокруг живота вредны для вашего здоровья, и рекомендуется регулярно проверять это, мы покажем вам в несколько шагов, как вы можете легко рассчитать это самостоятельно.

• Возьмите рулетку
• Встаньте прямо
• Голая кожа
• Найдите пальцем нижнее ребро
• Медленно проведите пальцем вперед по воображаемой прямой
• Остановитесь примерно на 2 см выше пупка
• Наклейте ленту параллельно тому месту, где вы вышли
• Расслабьтесь и полностью выдохните
• Считайте результат в конце выдоха

Это простое измерение, которое вы легко можете выполнить самостоятельно дома.Для женщины максимально допустимое значение — 80 сантиметров. Если окружность вашей талии более 80 см, вы подвергаетесь повышенному риску развития проблем со здоровьем. Если ваш ИМТ выше 25, очень важно действовать. Примечание: для мужчин значения разные; окружность талии мужчины может быть не более 94 см.

ЭФФЕКТИВНО СНИЖАЕТ ВАШ ИМТ И ПРОЦЕНТ ЖИРА

Научные исследования показали, что существует очень тесная связь между количеством жира на животе и риском заражения такими заболеваниями, как диабет 2 типа, артериосклероз, одышка, воспаление суставов, сердечно-сосудистые заболевания, некоторые виды рака и инфаркт мозга.Поэтому, если вы измеряете окружность живота дома и рассчитываете свой ИМТ с помощью инструмента расчетаcalculate. nl, и они показывают более высокие значения, чем разрешенные максимальные значения, важно, чтобы вы проконсультировались с врачом, чтобы вместе найти решение. Возможны несколько решений. Адаптированная диета — основа каждого лечения. В сочетании с большим количеством упражнений это может быть эффективным решением. Наконец, существуют надежные и признанные препараты, которые могут работать в сочетании с соответствующей диетой и упражнениями.

ПОЧЕМУ ЖИРНЫЙ ЖИР ОПАСНЕЕ, ЧЕМ ПРОЧИЙ ЖИР?

Жир может накапливаться в организме двумя способами. Он может оседать вокруг органов или под кожей. Точное расположение жира определяет эффект, который он окажет на ваше тело. Жир вокруг органов брюшной полости и в брюшной полости более активен, чем жировые клетки в других частях тела. Жировые клетки вокруг органов вырабатывают гормоны, которые нарушают обмен веществ, а также могут снизить чувствительность клеток организма к инсулину.Жир на бедрах нанесет гораздо меньше вреда.

ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ ИЛИ УМЕНЬШЕНИЕ ЖИРА ВИСЦЕРАЛЬНОГО ЖИРА

Теперь ясно, что слишком много жира на животе вредно для здоровья. Мало кто знает, что даже при нормальной массе тела у вас может быть слишком много жира на животе и, следовательно, повышенный риск проблем со здоровьем. С помощью следующих шагов вы можете избавиться от жира на животе или предотвратить его. Мы хотим упомянуть, что есть ряд факторов, с которыми вы ничего не можете поделать, например, ваши гены и гормональные изменения во время переходного периода.Вы можете прочитать факторы, с которыми вы можете что-то сделать, ниже.

СНИЖЕНИЕ ИМТ И СЖИГАНИЕ ЖИРА:

Пейте и ешьте немного сахара

Так называемые здоровые продукты, такие как хлеб, фруктовый сок и фруктовый йогурт, также содержат сахар. Исследования показали, что существует связь между высоким потреблением сахара и избытком жира в области живота. В частности, виноваты сладкие напитки, так как вы потребляете большое количество сахара за короткое время. Кроме того, жидкие калории насыщаются гораздо меньше, чем твердая пища.Поэтому старайтесь избегать регулярного употребления сладкой пищи и напитков.

Не употребляйте алкоголь

Исследования показали, что алкоголь предотвращает сжигание жира и что лишние калории сохраняются в виде жира на животе. Отсюда и название «пивной живот». Если вы пьете более 3 стаканов алкоголя в день, у вас на 80% больше шансов получить слишком много жира на животе, чем у женщин, которые не употребляют алкоголь. Алкоголь вреден для здоровья, и недавние крупные международные исследования показали, что один стакан алкоголя в день — это слишком много.Это увеличивает риск сердечной недостаточности, инсульта, высокого кровяного давления и разрыва аорты. Все это может быть смертельно опасным.

Достаточно физических упражнений (не менее 30 минут в день)

Это кусок пирога, потому что всем известно, что упражнения сжигают калории. К сожалению, в последние десятилетия люди стали менее активными, что является причиной увеличения случаев ожирения, в том числе абдоминального ожирения. Если вы будете меньше заниматься спортом или нет, ваш вес и окружность талии увеличатся, если вы не будете обращать внимание на количество потребляемых калорий.Тусоваться на диване и смотреть телевизор с красивым пакетиком чипсов и колы — это очень весело, но, кроме того, требует активного образа жизни. Прежде чем вы это узнаете, ваше потребление калорий превышает количество калорий, которое вы сжигаете во время упражнений.

Есть белки

Получение достаточного количества белка важно для предотвращения набора веса. Почему? Богатая белком пища обеспечивает чувство насыщения, препятствует перекусыванию и перекусыванию, ускоряет пищеварение и снижает потребление калорий. Еще одна веская причина: гормон, вызывающий повышенный аппетит и жир на животе, менее активен при высоком потреблении белка.

Ешьте клетчатку

Если вы стабилизируете уровень гормонов голода и обеспечите чувство сытости, вы не будете есть слишком много. Выбирая пищу, содержащую много клетчатки, вы сокращаете потребление калорий. Остерегайтесь обработанных углеводов, которые имеют противоположный эффект. Вы получите меньше жира на животе и более низкий ИМТ, если будете есть цельнозерновые продукты, богатые клетчаткой.

Высыпайтесь

Если вы спите плохо и недолго, это иногда может быть одной из причин того, что вы слишком толстый.Женщины, которые спят 5 часов или меньше, имеют на 32% больше шансов набрать много лишних килограммов за несколько лет. Поэтому позаботьтесь о хорошем ночном сне!

ПЕРЕХОД МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К ПОВЫШЕНИЮ ИМТ

Если вы женщина в период менопаузы, вы могли заметить, что набрали несколько килограммов за короткое время. Внезапно вы перестаете есть все, что хотите, и у вас появляется животик, даже если он вас раньше не беспокоил. Это связано с гормоном эстрогеном, который вызвал увеличение количества подкожного жира вокруг бедер и бедер во время полового созревания, в рамках подготовки к возможной беременности.В период менопаузы уровень этого гормона падает, а это означает, что жир накапливается вокруг живота, а не вокруг бедер и бедер. Может быть генетически определено, страдаете ли вы от этого в большей или меньшей степени. Это также может быть связано с тем, что менопауза начинается в более позднем возрасте, в результате чего в брюшной полости накапливается больше висцерального жира. Если вы вошли в менопаузу в молодом возрасте, у вас может быть меньше с ней проблем.

МЕДЛЕННЫЙ ВЕС У ЖЕНЩИН: СЛИШКОМ НИЗКИЙ ИМТ

Если у вас слишком низкий ИМТ, у вас недостаточный вес; вы весите меньше, чем положено для вашего здоровья, и вы можете недоедать.Когда у вас низкий ИМТ и малая окружность талии? У взрослых женщин это с ИМТ ниже 18,5 и окружностью талии менее 68 см. Обратите внимание, что другие ограничения применяются для людей старше 65 лет и для хронических заболеваний легких. Если вы подпадаете под эту группу женщин, ИМТ менее 20 для людей старше 65 и менее 21 для пациентов с ХОБЛ имеет слишком низкий ИМТ. Слишком низкий вес также влечет за собой риск для здоровья. Например, ваша иммунная система может резко ухудшиться, и вы можете почувствовать усталость и вялость.Так что постарайтесь набрать вес. Воспользуйтесь нашим точным измерителем ИМТ в верхней части этой страницы, чтобы определить, не слишком ли вы похудели. Если ваш ИМТ ниже нормальных значений, обратитесь к врачу и вместе определите, есть ли у вас расстройство пищевого поведения или другая возможная причина вашего недостаточного веса.

ТАБЛИЦА ИМТ

НЕ ГОВОРИТ ВСЕГО

Рассчитав свой ИМТ самостоятельно с помощью нашего инструмента расчета, вы можете найти расписание для женщин в нашей таблице ИМТ. Вы видите, что ваш возраст и ваш рост играют очень важную роль.Если вы много тренируетесь и у вас большая мышечная масса, мы рекомендуем рассчитывать ваш ИМТ профессионально, потому что мускулистая женщина может быть тяжелее из-за мышц, и таблица покажет, что у вас избыточный вес. Также может случиться так, что вы потеряете всего 1 килограмм от здорового веса. Если вы наберете на 1 килограмм меньше веса, то вы внезапно оказались в нужном месте. Это может побудить вас немного больше заниматься спортом и есть меньше калорий, потому что вам нужно сбросить всего 1 килограмм.

СМИ в наши дни обычно искажают идеальную фигуру женщины. Сейчас дело дошло до того, что минимальное значение ИМТ для здоровых людей, равное 18,5, многие женщины считают идеальной массой тела. Под влиянием средств массовой информации многие женщины стремятся к нездоровой массе тела.

Проблема в том, что ваше тело не может полностью функционировать при таких низких значениях. Чтобы быть здоровой, женщина должна иметь нормальную частоту сердечных сокращений и артериальное давление, а также нормальный ИМТ.

Для определения идеального веса не нужно ориентироваться на желание похудеть, а нужно сосредоточиться на своем здоровье. Самый здоровый вес для вас, возможно, не такой худой, как вам хотелось бы.

Калькулятор ИМТ для женщин

Калькулятор весового процентиля

для мужчин и женщин в США

Ниже представлен калькулятор весового процентиля для мужчин и женщин в возрасте 18 лет и старше в Соединенных Штатах. Вы можете переключаться между британскими (фунты) и метрическими (килограммы) единицами для просмотра распределения веса.У нас также есть вес по возрасту для взрослых.

Вес сам по себе не хороший показатель здоровья. BMI — улучшение; ИМТ — это формула, основанная на росте и весе, позволяющая оценить, находятся ли определенные рост и вес в пределах нормы. Используйте наш калькулятор ИМТ, чтобы вычислить свой или любой другой ИМТ.

Калькулятор весовых процентилей для мужчин и женщин в США

Данные получены от взрослых в ходе исследования NHANES, проведенного CDC за 2015–16 годы. Вес измеряли в передвижном экзаменационном центре (MEC).

Средний и средний вес мужчин и женщин

Как уже упоминалось, одного знания веса недостаточно, чтобы определить, здоров человек или нездоров. Для таких состояний, как метаболический синдром, врачи и медицинский персонал измеряют множество вещей: рост , вес , кровяное давление , холестерин , триглицериды и другие.

Хотя приведенная ниже статистика точна , из-за распределения роста среди американцев любые термины наиболее полезны для людей, близких к среднему.Помните об этом, просматривая данные.

Средний и средний вес женщин

В 2016 году в США взрослых женщин имели средний вес 170,3 фунта . Средняя взрослая женщина ( фунтов) весила фунтов 161,3 фунта.

Средний и средний вес мужчин

Для мужчин в США от 18 лет и старше в 2016 году средний вес составлял 197,1 фунта . Средний вес мужчин составлял 189,4 фунтов ( фунтов).

Выбранные процентили веса для мужчин и женщин

Мужчины и женщины имеют очень похожую форму распределения веса.Однако вес мужчин обычно выше, поскольку мужчины в среднем выше ростом. Как вы можете видеть в нашем калькуляторе распределения ИМТ для мужчин и женщин, ИМТ (которые учитывают рост и вес) одинаковы для мужчин и женщин.

Помимо этого предостережения, вот выбранные процентили веса для американских мужчин и женщин:

9 194,7 9

229,5

Процентиль веса	Женщины (фунты)	Мужчины (фунты)
.00%	109,9	135,8
10,00%	119,9	145,3
15,00%	127,5	153,0
132 158,5
25,00%	137,1	164,9
30,00%	142,2	170,2
35.00%	147,4	174,8
40,00%	151,9	179,4
45,00%	156,3	184,3 37	156,3	184,3 37
189,4
55,00%	166,4	195,5
60,00%	172,7	201,1
65.00%	179,5	207,9
70,00%	187,4	214,7
75,00%	194,7 8037	222,4 37
222,4 37
	222,4
85,00%	216,3	240,7
90,00%	231,7	256,4
95. No related posts. Предыдущая запись Как зачать с первого раза: как правильно зачать с первого раза и что сделать, как быстро рассчитать лучшие дни после месячных, подготовка Следующая запись Витамин к в каких продуктах содержится таблица: В каких продуктах содержится много витамина К (список) :: Здоровье :: РБК Стиль Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * * * 2015-2019 © MULTI CROSS - интернет-магазин одежды для спорта и отдыха. РФ, г. Новосибирск Карта сайта Найти: