С кардио: Российский национальный конгресс кардиологов 2021

АСК-кардио инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание ASK-cardio Таблетки кишечнорастворимые, покрытые пленочной оболочкой (13224)

При одновременном применении антациды, содержащие магния и/или алюминия гидроксид, замедляют и уменьшают всасывание ацетилсалициловой кислоты.

При одновременном применении блокаторов кальциевых каналов, средств, ограничивающих поступление кальция или увеличивающих выведение кальция из организма, повышается риск развития кровотечений.

При одновременном применении с ацетилсалициловой кислотой усиливается действие гепарина и непрямых антикоагулянтов, гипогликемических средств производных сульфонилмочевины, инсулинов, метотрексата, фенитоина, вальпроевой кислоты.

При одновременном применении с ГКС повышается риск ульцерогенного действия и возникновения желудочно-кишечных кровотечений.

При одновременном применении снижается эффективность диуретиков (спиронолактона, фуросемида).

При одновременном применении других НПВС повышается риск развития побочных эффектов. Ацетилсалициловая кислота может уменьшать концентрации в плазме крови индометацина, пироксикама.

При одновременном применении с препаратами золота ацетилсалициловая кислота может индуцировать повреждение печени.

При одновременном применении снижается эффективность урикозурических средств (в т.ч. пробенецида, сульфинпиразона, бензбромарона).

При одновременном применении ацетилсалициловой кислоты и алендроната натрия возможно развитие тяжелого эзофагита.

При одновременном применении гризеофульвина возможно нарушение абсорбции ацетилсалициловой кислоты.

Описан случай спонтанного кровоизлияния в радужную оболочку при приеме экстракта гинкго билоба на фоне длительного применения ацетилсалициловой кислоты в дозе 325 мг/сут. Полагают, что это может быть обусловлено аддитивным ингибирующим действием на агрегацию тромбоцитов.

При одновременном применении дипиридамола возможно увеличение С_max салицилата в плазме крови и AUC.

При одновременном применении с ацетилсалициловой кислотой повышаются концентрации дигоксина, барбитуратов и солей лития в плазме крови.

При одновременном применении салицилатов в высоких дозах с ингибиторами карбоангидразы возможна интоксикация салицилатами.

Ацетилсалициловая кислота в дозах менее 300 мг/сут оказывает незначительное влияние на эффективность каптоприла и эналаприла. При применении ацетилсалициловой кислоты в высоких дозах возможно уменьшение эффективности каптоприла и эналаприла.

При одновременном применении кофеин повышает скорость всасывания, концентрацию в плазме крови и биодоступность ацетилсалициловой кислоты.

При одновременном применении метопролол может повышать С_max салицилата в плазме крови.

При применении пентазоцина на фоне длительного приема ацетилсалициловой кислоты в высоких дозах имеется риск развития тяжелых побочных реакций со стороны почек.

При одновременном применении фенилбутазон уменьшает урикозурию, вызванную ацетилсалициловой кислотой.

При одновременном применении этанол может усиливать действие ацетилсалициловой кислоты на ЖКТ.

Кардио и ум. Есть ли взаимосвязь?

Кардио в свои тренировочный план добавляют чаще всего, чтобы похудеть. Но у этого вида активности есть и другие преимущества.

Общая польза кардио

Регулярные кардио тренировки рекомендуются всем для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. В некоторых исследованиях также замечено, что такие занятия в целом помогают увеличить продолжительность жизни.

В паре с силовыми тренировками кардио поможет эффективнее расходовать калории и за счёт этого снижать вес. Но без силовых кардио — малоэффективный способ терять лишние кг.

Ещё такой вид нагрузки помогает развить выносливость. Долгая пешая прогулка, подъем по лестнице на высокие этажи, прогулки на велосипеде, плавание… Эти и многие другие дела будут получаться гораздо легче, если развивать выносливость.

Кардио и ум

Заметили учёные и взаимосвязь между аэробными нагрузками и работой мозга. В ходе исследований было отмечено, во время кардио занятий сердце бьётся активнее, улучшается циркуляция крови. В результате она быстрее поступает в мозг и способствует другим изменениям.

Регулярные кардио тренировки помогают развивать нейронные связи в любом возрасте. В 2009 году в исследовании, проведенном в Университете Северной Каролины выяснилось, что у испытуемых старшего возраста, регулярно занимающихся кардио, лучше развита капилярная сеть в мозге.

Изменения в умственной деятельности начинают происходить уже после первой тренировки. Улучшается внимательность и запоминание.

Сколько тренироваться?

Переусердствовать с кардио тоже не стоит. Слишком активные занятия, например, подготовка к марафону или сам забег, воспринимаются организмом как стресс. А вот двух-трёх занятий в неделю по 20-40 минут будет достаточно, чтобы укреплять сердце и развивать ум.

Для тренировок можно выбрать бег, танцы, плавание, ходьбу в активном темпе, эллипс и другие упражнения.

%d0%ba%d0%b0%d1%80%d0%b4%d0%b8%d0%be — English translation – Linguee

Организация обеспечила подготовку сотрудников и предоставила оборудование для укрепления базы четырех общинных радиостанций в […] Карибском бассейне («Roоts FM», Ямайка; «Radio […] Paiwomak», Гайана; «Radio em ba Mango», Доминика; «Radio […] Muye», Суринам). unesdoc.unesco.org	The Organization also provided training and equipment to reinforce the capacity of four community radio […] stations in the Caribbean (Roots FM, Jamaica; Radio Paiwomak, Guyana; [. ..] Radio em ba Mango, Dominica; and Radio Muye, […] Suriname). unesdoc.unesco.org
RFLQ_S007BA Расчет ликвидности: […] перенести фактические данные в нов. бизнес-сферу . enjoyops.de enjoyops.de	RFLQ_S007BA Liquidity Calculation: […] Transfer Actual Data to New Business Area . enjoyops.de enjoyops.de
RM06BA00 Просмотр списка заявок . enjoyops.de enjoyops.de	RM06BA00 List Display of Purchase Requisitions . enjoyops.de enjoyops.de
Еще одним из популярных туристических мест в 2010 […] году будет, согласно BA, Стамбул в Турции. tourism-review.ru	Among other popular destinations for 2010 will be, […] according to the BA, Istanbul in Turkey. tourism-review.com
На устройствах РПН с числом переключений более чем 15.000 в год мы […] рекомендуем применять маслофильтровальную установку OF100 (инструкция по […] эксплуатации BA 018) с бумажными […] сменными фильтрами. highvolt.de	If the number of on-load tap-changer operations per year […] is 15,000 or higher, we recommend the use of […] our stationary oil filter unit OF […] 100 with a paper filter insert (see Operating Instructions BA 018). highvolt.de
В нашем […] каталоге Вы найдете описание всех преимуществ, технических характеристик и номера деталей соединений SPH/BA. staubli.com	Discover all the advantages, technical features and part numbers of the SPH/BA couplings in our catalog. staubli.com
Запросы и бронирования, связанные с Вознаграждениями (включая Вознаграждения от Компаний-партнеров) можно сделать на сайте ba.com или в местном сервисном центре Участника в соответствии с процедурой оформления Вознаграждений, которая может время от времени быть в силе, как указано на сайте ba.com. britishairways.com	Requests and bookings relating to Rewards (including Service Partner Rewards) may be made online at ba.com or through the Member’s local service centre in accordance with such procedures that may be in force from time to time for the issue of Rewards, as set out on ba.com. britishairways.com
Быстроразъемные [. ..] соединения SPH/BA с защитой от […] утечек при разъединении и быстроразъемные полнопоточные соединения DMR для […] систем охлаждения: масляных систем и систем вода/гликоль. staubli.com	SPH/BA clean break and DMR full […] flow quick release couplings for cooling applications such as oil and water glycol connections. staubli.com
Компания также поставляет систему шасси для первого в мире гражданского конвертоплана «Tiltrotor» […] […] (воздушного судна, оснащённого поворотными несущими винтами): Messier-Bugatti-Dowty поставляет оборудование для BA609 фирмы Bell/Agusta Aerospace, летательного аппарата, сочетающего в себе скорость и дальность самолёта с маневренностью […] […] вертикально взлетающего вертолёта. safran.ru	It also supplies the landing gear for the Bell/Agusta Aerospace BA609, the world’s first civilian tilt-rotor aircraft, combining the flexibility of vertical flight with the speed and range of a conventional aircraft. safran.ru
Рейтинг финансовой устойчивости […] «D-» (что отображает Ba3 по BCA оценке) присвоен […] Ардшининвестбанку как одному из крупнейших […] банков Армении (будучи вторым банком в Армении по величине активов с долей рынка в 12,2% в 2007 году, Ардшининвестбанк в марте 2008 года стал лидером по этому показателю), широкой филиальной сетью, хорошими финансовыми показателями, особенно – растущей рентабельностью, высокой капитализацией и показателями эффективности выше среднего в контексте армянского рынка. ashib.am	According to Moody’s, ASHIB’s «D-» BFSR — which maps to a Baseline […] Credit Assessment of Ba3 – derives from its […] good franchise as one of Armenia’s largest […] banks (ranking second in terms of assets with a 12.2% market share as at YE2007 — reportedly moving up to first place by March 2008) and good financial metrics, particularly, buoyant profitability, solid capitalisation and above-average efficiency ratios, within the Armenian context. ashib.am
В январе 2009 года, в рамках ежегодного пересмотра кредитных рейтингов, рейтинговой агентство Moody’s […] подтвердило […] присвоенный в 2007 году международный кредитный рейтинг на уровне Ba 3 / Прогноз «Стабильный» и рейтинг по национальной шкале […] Aa3.ru, что свидетельствует […] о стабильном финансовом положении ОГК-1. ogk1.com	In January 2009 as part of annual revising of credit ratings, the international rating agency Moody’s […] confirmed the international […] credit rating at the level Ba3 with Stable outlook attributed in 2007 and the national scale rating Aa3.ru, which is […] an evidence of OGK-1’s stable financial position. ogk1.com

Garmin Forerunner 35 — GPS бегущие часы, связанные с кардио-запястья

— Мониторинг сердечного ритма запястья, днем и ночью, с технологией Garmin Elevate ™ для запястья — Встроенный GPS, который записывает вашу скорость бега, расстояние и положение — Связанные функции : Умные уведомления, автоматическая загрузка данных в Garmin Connect ™, LiveTrack (Отслеживание в реальном времени) и контроль музыки — Отслеживание активности ежедневно1 : Количество шагов, калорий, интенсивных минут и анализ вашего сна.

— Предварительно загруженные спортивные профили для бега, беговой дорожки, езды на велосипеде и кардио — Автоматическая загрузка ваших данных в Garmin Connect, наше бесплатное спортивное онлайн-сообщество, где вы можете участвовать в соревнованиях, получать данные Insights (персональный совет) и делиться своим прогрессом по мере достижения своих целей

Бежать всем своим сердцем Forerunner 35 тонкий и легкий : идеально подходит для ежедневных пробежек, тренировок и выполнения поручений. Он включает в себя монитор сердечного ритма для запястья Garmin Elevate, а также GPS, который записывает ваше расстояние, темп, интервалы и т. Д.. Поскольку ваши часы фиксируют всю эту статистику в одиночку, вам не нужно брать телефон или ремень пульсометра.. Возьми своего Предтечи 35 и иди !

Для связи у вас под рукой В сочетании с совместимым смартфоном Forerunner 35 предоставляет удобные интеллектуальные уведомления и другие подключенные функции.. Вы можете бежать без перерыва2. Оставайтесь на связи с вашими близкими с помощью функции LiveTrack, которая позволяет им следить за вашим путешествием в режиме реального времени. Forerunner 35 автоматически выполняет обновления программного обеспечения и позволяет, помимо прочего, управлять музыкой со смартфона.

Настройка и подключение Forerunner 35 позволяет автоматически загружать вашу статистику и гонки с нашего бесплатного спортивного онлайн-сообщества Garmin Connect, где вы можете просматривать свои достижения и делиться ими в социальных сетях.. Это бесплатное программное обеспечение доступно для вашего компьютера или смартфона с приложением Garmin Connect ™ Mobile..

Разнообразить ваши тренировки Вы можете держать себя в форме, не ограничивая себя тем, чтобы всегда делать ту же самую рутину. Forerunner 35 включает профили активности для бега в помещении и на улице, но вы можете варьировать удовольствия. Если вы хотите добавить специи в свою программу, вы можете использовать велосипедный профиль и покататься на велосипеде по соседству или выбрать кардио-профиль и попробовать интенсивную тренировку на эллиптическом тренажере..

Отслеживание активности днем и ночью Вы можете носить свой Forerunner 35 каждый день и наслаждаться его многочисленными функциями отслеживания активности. Он считает ваши шаги, ваши калории и ваши интенсивные минуты, рассчитывает пройденное расстояние, контролирует ваш сон и постоянно контролирует частоту сердечных сокращений. Он также отслеживает ваши периоды бездействия и отправляет вам уведомления о вибрации, чтобы пригласить вас двигаться.

Спецификации :

— Couleur : Черный

— Водостойкость : 5 банкоматов

— Функции защиты : ударопрочный

— Монитор сердечного ритма : Да

— Будильник : Да

— Мониторинг активности : Да

— Сожженные калории : Да

— Личные цели : Да

— Встроенный дальномер : Да

— Рекомендуемая деятельность : Курс

— Интервальная тренировка : Да

— Оповещение о времени и расстоянии : Да

— Расчет сердечного ритма и калорий : Да

— Музыкальная команда : Да

— Найти мой телефон : Да

— Акселерометр : Да

— Автоматическая пауза : Не

— Функция виртуального коучинга : Да

— Оповещение с помощью вибратора : Да

— Разрешение экрана : 128 х 128 пикселей

— Размер экрана (HxV) : 23,6 х 23,6 мм (0. 93 х 0.93 «)

— GPS : Да

— Блютуз : Да

— Тип батареи : Интегрированный

— Аккумуляторная технология : Литий-ионный (Li-Ion)

— Аккумуляторная батарея : Да

— Срок службы батареи : 13:00

— Срок службы батареи (Максимум) : 1,3 недели

— Рабочая температура : -20 — 50 ° C

— Ширина : 35,5 мм

— Глубина : 40,7 мм

— Высота : 13,3 мм

— Вес : 37,3 г

— Руководство пользователя : Да

Тип товара: Фитнес-трекеры и смарт-браслеты

Как правильно совмещать кардио-тренировки и силовые

1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

1.1. Настоящее Пользовательское соглашение (далее – Соглашение) относится к сайту «Фитнес клуб «Камелот Джим»», расположенному по адресу http://kamelot-gym.ru.

1.2. Сайт «Фитнес клуб «Камелот Джим»» (далее – Сайт) является собственностью юридического лица ЗАО Камелот Джим (ОГРН: 1067760353473, ИНН: 7704626301,адрес регистрации: 119146, г. Москва, Комсомольский пр-т д. 32, корп.2).

1.3. Настоящее Соглашение регулирует отношения между Администрацией сайта «Фитнес клуб «Камелот Джим»» (далее – Администрация сайта) и Пользователем данного Сайта.

1.4. Администрация сайта оставляет за собой право в любое время изменять, добавлять или удалять пункты настоящего Соглашения без уведомления Пользователя.

1.5. Использование Сайта Пользователем означает принятие Соглашения и изменений, внесенных в настоящее Соглашение.

1.6. Пользователь несет персональную ответственность за проверку настоящего Соглашения на наличие изменений в нем.

2. ОПРЕДЕЛЕНИЯ ТЕРМИНОВ

2.1. Перечисленные ниже термины имеют для целей настоящего Соглашения следующее значение:

2.1.1 «Фитнес клуб «Камелот Джим»» – Интернет-ресурс, расположенный на доменном имени http://kamelot-gym.ru, осуществляющий свою деятельность посредством Интернет-ресурса и сопутствующих ему сервисов (далее — Сайт).

2.1.2. «Фитнес клуб «Камелот Джим»» – сайт, содержащий информацию о Товарах и/или Услугах и/или Иных ценностях для пользователя, Продавце и/или Исполнителе услуг, позволяющий осуществить выбор, заказ и (или) приобретение Товара, и/или получение услуги.

2.1.3. Администрация сайта – уполномоченные сотрудники на управление Сайтом, действующие от имени юридического лица ЗАО Камелот Джим.

2.1.4. Пользователь сайта (далее — Пользователь) – лицо, имеющее доступ к Сайту, посредством сети Интернет и использующее Сайт.

2.1.5. Содержание сайта (далее – Содержание) — охраняемые результаты интеллектуальной деятельности, включая тексты литературных произведений, их названия, предисловия, аннотации, статьи, иллюстрации, обложки, музыкальные произведения с текстом или без текста, графические, текстовые, фотографические, производные, составные и иные произведения, пользовательские интерфейсы, визуальные интерфейсы, названия товарных знаков, логотипы, программы для ЭВМ, базы данных, а также дизайн, структура, выбор, координация, внешний вид, общий стиль и расположение данного Содержания, входящего в состав Сайта и другие объекты интеллектуальной собственности все вместе и/или по отдельности, содержащиеся на сайте http://kamelot-gym. ru.

3. ПРЕДМЕТ СОГЛАШЕНИЯ

3.1. Предметом настоящего Соглашения является предоставление Пользователю доступа к содержащимся на Сайте Товарам и/или оказываемым услугам.

3.1.1. Сайт предоставляет Пользователю следующие виды услуг (сервисов):

• доступ к средствам поиска и навигации сайта;
• доступ к информации о Товаре и/или услуге к информации о приобретении Товара на платной/бесплатной основе;

3.1.2. Под действие настоящего Соглашения подпадают все существующие (реально функционирующие) на данный момент услуги (сервисы) Сайта, а также любые их последующие модификации и появляющиеся в дальнейшем дополнительные услуги (сервисы).

3.2. Доступ к сайту предоставляется на бесплатной основе.

3.3. Настоящее Соглашение является публичной офертой. Получая доступ к Сайту, Пользователь считается присоединившимся к настоящему Соглашению.

3.4. Использование материалов и сервисов Сайта регулируется нормами действующего законодательства Российской Федерации.

4. ПРАВА И ОБЯЗАННОСТИ СТОРОН

4.1. Администрация сайта вправе:

4.1.1. Изменять правила пользования Сайтом, а также изменять содержание данного Сайта. Изменения вступают в силу с момента публикации новой редакции Соглашения на Сайте.

4.1.2. Удалять учетные записи Пользователей.

4.1.3. Отказывать в регистрации без объяснения причины.

4.2. Пользователь вправе:

4.2.1. Пользоваться всеми имеющимися на Сайте услугами, а также приобретать любые Товары и/или Услуги, предлагаемые на Сайте.

4.2.2. Задавать любые вопросы, относящиеся к услугам сайта:

• по телефону: +7 495 419-14-27
• по электронной почте: [email protected]
• через Форму обратной связи, расположенную по адресу: http://kamelot-gym. ru/contacts/

4.2.3. Пользоваться Сайтом исключительно в целях и порядке, предусмотренных Соглашением и не запрещенных законодательством Российской Федерации.

4.2.4. Копировать информацию с Сайта разрешается.

4.2.5. Требовать от администрации скрытия любой информации о пользователе.

4.2.6. Использовать информацию сайта в коммерческих целях без специального разрешения.

4.2.7. Получить доступ к использованию Сайта после соблюдения требований о регистрации.

4.3. Пользователь Сайта обязуется:

4.3.1. Предоставлять по запросу Администрации сайта дополнительную информацию, которая имеет непосредственное отношение к предоставляемым услугам данного Сайта.

4.3.2. Соблюдать имущественные и неимущественные права авторов и иных правообладателей при использовании Сайта.

4.3.3. Не предпринимать действий, которые могут рассматриваться как нарушающие нормальную работу Сайта.

4.3.4. Не распространять с использованием Сайта любую конфиденциальную и охраняемую законодательством Российской Федерации информацию о физических либо юридических лицах.

4.3.5. Избегать любых действий, в результате которых может быть нарушена конфиденциальность охраняемой законодательством Российской Федерации информации.

4.3.6. Не использовать Сайт для распространения информации рекламного характера, иначе как с согласия Администрации сайта.

4.3.7. Не использовать сервисы с целью:

4.3.7.1. нарушения прав несовершеннолетних лиц и (или) причинение им вреда в любой форме.

4.3.7.2. ущемления прав меньшинств.

4.3.7.3. представления себя за другого человека или представителя организации и (или) сообщества без достаточных на то прав, в том числе за сотрудников данного сайта.

4.3.7.4. введения в заблуждение относительно свойств и характеристик какого-либо Товара и/или услуги, размещенных на Сайте.

4.3.7.5. некорректного сравнения Товара и/или Услуги, а также формирования негативного отношения к лицам, (не) пользующимся определенными Товарами и/или услугами, или осуждения таких лиц.

4.3.8. Обеспечить достоверность предоставляемой информации.

4.3.9. Обеспечивать сохранность личных данных от доступа третьих лиц.

4.3.10. Обновлять Персональные данные, предоставленные при регистрации, в случае их изменения.

4.4. Пользователю запрещается:

4.4.1. Использовать любые устройства, программы, процедуры, алгоритмы и методы, автоматические устройства или эквивалентные ручные процессы для доступа, приобретения, копирования или отслеживания содержания Сайта.

4.4.2. Нарушать надлежащее функционирование Сайта.

4.4.3. Любым способом обходить навигационную структуру Сайта для получения или попытки получения любой информации, документов или материалов любыми средствами, которые специально не представлены сервисами данного Сайта.

4.4.4. Несанкционированный доступ к функциям Сайта, любым другим системам или сетям, относящимся к данному Сайту, а также к любым услугам, предлагаемым на Сайте.

4.4.5. Нарушать систему безопасности или аутентификации на Сайте или в любой сети, относящейся к Сайту.

4.4.6. Выполнять обратный поиск, отслеживать или пытаться отслеживать любую информацию о любом другом Пользователе Сайта.

4.4.7. Использовать Сайт и его Содержание в любых целях, запрещенных законодательством Российской Федерации, а также подстрекать к любой незаконной деятельности или другой деятельности, нарушающей права Сайта или других лиц.

5. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ САЙТА

5.1. Сайт и Содержание, входящее в состав Сайта, принадлежит и управляется Администрацией сайта.

5.2. Содержание Сайта защищено авторским правом, законодательством о товарных знаках, а также другими правами, связанными с интеллектуальной собственностью, и законодательством о недобросовестной конкуренции.

5.3. Приобретение Товара, предлагаемого на Сайте, может потребовать создания учётной записи Пользователя.

5.4. Пользователь несет персональную ответственность за сохранение конфиденциальности информации учётной записи, включая пароль, а также за всю без исключения деятельность, которая ведётся от имени Пользователя учётной записи.

5.5. Пользователь должен незамедлительно уведомить Администрацию сайта о несанкционированном использовании его учётной записи или пароля или любом другом нарушении системы безопасности.

5.6. Администрация сайта обладает правом в одностороннем порядке аннулировать учетную запись Пользователя, если она не использовалась более 36 календарных месяцев подряд без уведомления Пользователя.

5.7. Настоящее Соглашение распространяет свое действия на все дополнительные положения и условия о покупке Товара и/или оказанию услуг, предоставляемых на Сайте.

5. 8. Информация, размещаемая на Сайте не должна истолковываться как изменение настоящего Соглашения.

5.9. Администрация сайта имеет право в любое время без уведомления Пользователя вносить изменения в перечень Товаров и услуг, предлагаемых на Сайте, и (или) их цен.

5.10. Документ указанный в пункте 5.11 настоящего Соглашения регулирует в соответствующей части и распространяют свое действие на использование Пользователем Сайта:

5.11. Политика конфиденциальности;

5.12. Любой из документов, перечисленных в пункте 5.11 настоящего Соглашения может подлежать обновлению. Изменения вступают в силу с момента их опубликования на Сайте.

6. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

6.1. Любые убытки, которые Пользователь может понести в случае умышленного или неосторожного нарушения любого положения настоящего Соглашения, а также вследствие несанкционированного доступа к коммуникациям другого Пользователя, Администрацией сайта не возмещаются.

6.2. Администрация сайта не несет ответственности за:

6.2.1. Задержки или сбои в процессе совершения операции, возникшие вследствие непреодолимой силы, а также любого случая неполадок в телекоммуникационных, компьютерных, электрических и иных смежных системах.

6.2.2. Действия систем переводов, банков, платежных систем и за задержки связанные с их работой.

6.2.3. Надлежащее функционирование Сайта, в случае, если Пользователь не имеет необходимых технических средств для его использования, а также не несет никаких обязательств по обеспечению пользователей такими средствами.

7. НАРУШЕНИЕ УСЛОВИЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОГО СОГЛАШЕНИЯ

7.1. Администрация сайта имеет право раскрыть информацию о Пользователе, если действующее законодательство Российской Федерации требует или разрешает такое раскрытие.

7.2. Администрация сайта вправе без предварительного уведомления Пользователя прекратить и (или) заблокировать доступ к Сайту, если Пользователь нарушил настоящее Соглашение или содержащиеся в иных документах условия пользования Сайтом, а также в случае прекращения действия Сайта либо по причине технической неполадки или проблемы.

7.3. Администрация сайта не несет ответственности перед Пользователем или третьими лицами за прекращение доступа к Сайту в случае нарушения Пользователем любого положения настоящего Соглашения или иного документа, содержащего условия пользования Сайтом.

8. РАЗРЕШЕНИЕ СПОРОВ

8.1. В случае возникновения любых разногласий или споров между Сторонами настоящего Соглашения обязательным условием до обращения в суд является предъявление претензии (письменного предложения о добровольном урегулировании спора).

8.2. Получатель претензии в течение 30 календарных дней со дня ее получения, письменно уведомляет заявителя претензии о результатах рассмотрения претензии.

8.3. При невозможности разрешить спор в добровольном порядке любая из Сторон вправе обратиться в суд за защитой своих прав, которые предоставлены им действующим законодательством Российской Федерации.

8.4. Любой иск в отношении условий использования Сайта должен быть предъявлен в течение 5 дней после возникновения оснований для иска, за исключением защиты авторских прав на охраняемые в соответствии с законодательством материалы Сайта. При нарушении условий данного пункта любой иск оставляется судом без рассмотрения.

9. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ

9.1. Администрация сайта не принимает встречные предложения от Пользователя относительно изменений настоящего Пользовательского соглашения.

9.2. Отзывы Пользователя, размещенные на Сайте, не являются конфиденциальной информацией и могут быть использованы Администрацией сайта без ограничений.

Обновлено «25» декабря 2017 г.

РОЛЬ ВАЗОДИЛАТИРУЮЩИХ БЕТА-БЛОКАТОРОВ В ЛЕЧЕНИИ ПАЦИЕНТОВ С ГИПЕРТЕНЗИЕЙ И КАРДИО-МЕТАБОЛИЧЕСКИМ СИНДРОМОМ A. A. Taylor1, G.L. Bakris2 | Тэйлор

1. Ford ES. Prevalence of the metabolic syndrome defined by the International Diabetes Federation among adults in the U.S. // Diabetes Care. 2005;28:2745-2749.

2. Ballantyne CM. Increasing prevalence of obesity and clustered car-diometabolic risk: can treatment of the underlying cause reverse the trends? //Crit Pathw Cardiol. 2007;6:41-45.

3. Manrique CM, Lastra G, Palmer J, Stump CS, Sowers JR. Hypertension – a treatable component of the cardiometabolic syndrome: challenges for the primary care physician//J Clin Hypertens (Greenwich). 2006;8(suppl 1):12-20.

4. Conen D, Ridker PM, Mora S, Buring JE, Glynn RJ. Blood pressure and risk of developing type 2 diabetes mellitus: the Women’s Health Study//Eur Heart J. 2007;28:2937-2943.

5. Gress TW, Nieto FJ, Shahar E, Wofford MR, Brancati FL. Hypertension and antihypertensive therapy as risk factors for type 2 diabetes mellitus: Atherosclerosis Risk in Communities Study//N Engl J Med. 2000;342:905-912.

6. Smith SC Jr. Multiple risk factors for cardiovascular disease and diabetes mellitus// Am J Med. 2007;120(suppl 1): S3-S11.

7. Golden SH, Folsom AR, Coresh J, Sharrett AR, Szklo M, Brancati F. Risk factor groupings related to insulin resistance and their synergistic effects on subclinical atherosclerosis: the Atherosclerosis Risk in Communities Study// Diabetes. 2002;51:3069-3076.

8. UK Prospective Diabetes Study Group. Tight blood pressure control and risk of macrovascular and microvascular complications in type 2 diabetes: UKPDS 38//BMJ. 1998;317;703-713.

9. Holman RR, Paul SK, Bethel MA, Neil HA, Matthews DR. Long-term follow-up after tight control of blood pressure in type 2 diabetes//N Engl J Med. 2008;359:1565-1576.

10. Kjeldsen SE, Naditch-Brule L, Perlini S, Zidek W, Farsang C. Increased prevalence of metabolic syndrome in uncontrolled hypertension across Europe: the Global Cardiometabolic Risk Profile in Patients with hypertension disease survey//J Hypertens. 2008; 26:2064-2070.

11. Cutler JA, Davis BR. Thiazide-type diuretics and _-adrenergic blockers as first-line drug treatments for hypertension// Circulation. 2008; 117:2691-2705.

12. Chobanian AV, Bakris GL, Black HR, et al, for the National Heart, Lung, and Blood Institute Joint National Committee on Prevention, Detection, Evaluation, and Treatment of High Blood Pressure and the National High Blood Pressure Education Program Coordinating Committee. The Seventh Report of the Joint National Committee on Prevention, Detection, Evaluation, and Treatment of High Blood Pressure: the JNC 7 Report// JAMA. 2003;289:2560-2572.

13. С остальными литературными источниками (12-39) можно ознакомиться – [email protected]

Структурно-функциональное состояние сердца больных с кардио-пульмональной патологией, осложненной хронической сердечной недостаточностью

1. Абдуллаев Р.Я., Соболь Ю.С., Шиллер Н.Б., Фостер Э. Современная эхокардиография. Харьков.: Фортуна-Пресс, 1998.- 248 с.

2. Авдеев С.Н. Обострение ХОБЛ: значение инфекционного фактора и антибактериальная терапия // Русский медицинский журнал.- 2003.-Том 11.- № 22 (194).-С. 1205-1210.

3. Авдеев С.Н. Роль антихолинергических препаратов при обструктивной болезни легких // Consilium Medicum.- 2002.- № 4(9).-С.478-485.

4. Авдеев С.Н. Роль тиотропия в терапии больных хронической обструктивной болезнью легких: новые данные (по материалам 14-го конгресса Европейского респираторного общества, Глазго, 2004) //Consilium Medicum.-2004.-№ 10.-Т.6.

5. Авдеева Е.В., Ковальская Е.А., Вострикова О.Г. Факторы риска ишемической болезни сердца и показатели липидного обмена при кардиореспираторных заболеваниях // Клинич. медицина. 2000. -№3. — С. 25-28.

6. Агеев Т.Ф., Скворцов А.А., Мареев В.Ю., Беленков Ю.Н. Сердечная недостаточность на фоне ишемической болезни сердца: некоторые вопросы эпидемиологии, патогенеза и лечения // Русский мед. журнал. 2000. — №15-16. — С. 622-626.

7. Агеев Ф.Т. Роль эндотелиальной дисфункции в развитии и прогрессировании сердечно-сосудистых заболеваний // Сердечная недостаточность.- 2003.- № 1.- С. 22.

8. Айсанов З.Р., Кокосов А.Н., Овчаренко С.И., Хмелькова Н.Г., Цой А.Н., Чучалин А.Г., Шмелев Е.И. Хронические обструктивные болезни легких. Федеральная программа. // РМЖ. — 2001- Т 9.- №1.

9. Алмазов В.А., Петрищев Н.Н., Шляхто Е.В., Леонтьева Н.В. Клиническая патофизиология. М.: ВУНМЦ, 1999. — 464 с.

10. Алмазов В.А., Шляхто Е.В. Сердечная недостаточность: современные тенденции терапии // Харьков, мед. журн.-1995.-№2.- С. 19-22.

11. Антони Г. (Antini Н.) Функция сердца // Физиология человека. В 3 т.: Пер. с англ. / Под ред. Р.Шмидта, Г.Тевса. — М.: Мир, 1996. -Т. 2. — С. 454-497.

12. Ардаматский Н.А., Абакумова Ю.В. Атеросклероз: настоящее и будущее. Проблема атеросклероза как вирусно-герпетического заболевания. — Саратов.: Слово, 2000. 282 с.

13. АСЕ Inhibition and Myocardial Ischemia: New Challenge for the Third Millenium: Satellite Symp. // 20-th Congr. ESC. Vienna, 1998. — 35 p.

14. Бабак C.JI., Григорьянц P.A., Чучалин А.Г. Нарушение дыхания во время сна у пациентов ХОБЛ // Хронические обструктивные болезни легких / Под ред. А.Г. Чучалина.-М.: Бином, 1999.-С. 216-233.

15. Белевский А.С. Влияние тиотропия бромида на некоторые показатели здоровья у больных хронической обструктивной болезнью легких //Consilium Medicum.-2004.-№5.-T.6.

16. Беленков Ю.Н, Мареев В.Ю., Агеев Ф.Т. Эндотелиальная дисфункция при сердечной недостаточности: возможности терапии ингибиторами ангиотензинпревращающего фермента // Кардиология.- 2001,- Т. 41.-№5.- С. 100-104.

17. Беленков Ю.Н. Больные с хронической сердечной недостаточностью в российской амбулаторной практике: особенности контингента, диагностики и лечения (по материалам исследования ЭПОХА-О-ХСН) // Сердечная недостаточность. -2004.- № 1.- С. 4-7.

18. Беленков Ю.Н. Роль нарушений систолы и диастолы в развитии сердечной недостаточности // Терапевтич. архив. 1994. — №9. — С. 39.

19. Беленков Ю.Н. Хроническая сердечная недостаточность // Болезни органов кровообращения: Рук-во для врачей / Под ред. Е.И. Чазова.

20. М.: Медицина, 1997. С. 663-685.

21. Беленков Ю.Н. Хроническая сердечная недостаточность в России — опыт 25 лет: где мы находимся и куда должны идти? // Сердечная недостаточность. -2003. -№ 1.- С. 9 —11.

22. Беленков Ю.Н., Мареев В.Ю. Сердечно-сосудистый континуум // Сердечная недостаточность.- 2002.-№ 1.-С. 7-11.

23. Беленков Ю.Н., Мареев В.Ю., Агеев Ф.Т. Ингибиторы ангиотензин-превращающего фермента в лечении сердечно-сосудистых заболеваний (квинаприл и эндотелиальная дисфункция). М.: ООО Инсайт полиграфик, 2002. — 86 с.

24. Беленков Ю.Н., Мареев В.Ю., Агеев Ф.Т. Эпидемиологическое исследование сердечной недостаточности: состояние вопроса // Сердечная недостаточность.- 2002,- № 2.- С. 57-58.

25. Боровиков В.П., Боровиков И.П. Статистический анализ и обработка данных в среде Windows.// Москва: «Филин». 1998. — С.9.

26. Бреслав И.С., Глебовский В.Д. Регуляция дыхания. Л.: Наука, 1981.280 с.

27. Ванин В.А. Оксид азота в биомедицинских исследованиях // Вести. РАМН. 2000. — №4. — С. 3-5.

28. Василенко Г.П., Верещагина Г.Н., Долганова Д.Н., Моржцева Н.М., Попова С.С. Эффективность эналаприла при хроническом легочном сердце // Клиническая медицина.-1999.- №10.- С.45-47.

29. Васюк Ю.А. Клиническое и прогностическое значение различных методик стресс-эхокардиографии у больных ИБС / Труды Первогомеждународного форума «Кардиология-99»; 28-31 января.- М.-1999.-С.163-169.

30. Верткин A.JL, Мартынов И.В., Гасилин B.C. и др. Безболевая ишемия миокарда.-М: Тетрафарм, -1995.-с. 103.

31. Влияние окружающей среды на здоровье человека // Женева, ВОЗ.-1974.-215 с.

32. Волкова Л.И., Штейнгардт Ю.Н. Легочная гипертензия при хроническом бронхите. Томск.: Изд-во ТГУ, 1972. — 179 с.

33. Гендлин Г.Е., Самсонова Е.В., Бухало О.В., Сторожаков Г.И. Методики исследования качества жизни у больных хронической недостаточностью кровообращения // Сердечная недостаточность.-2000.- Т.1.- №2.- С.74-80.

34. Гиляревский С.Р. Двадцать лет спустя: эналаприл остается «золотым стандартом» лечения сердечно-сосудистых заболеваний// Трудный пациент.- 2006.-№1.

35. Глобальная стратегия диагностики, лечения и профилактики хронической обструктивной болезни легких. Пересмотр 2003 / Пер. с англ.- М.:Атмосфера.- 2003.

36. Голиков А.П., Абдрахманов В.Р., Закин A.M. Дыхательная недостаточность в неотложной кардиологии.- М.: Медицина, 1979. -208 с.

37. Гомеостаз / Под ред. П.Д. Горизонтова. М.: Медицина, 1981. -576с.

38. Государственный доклад о состоянии здоровья населения Российской Федерации //Здравоохр. Рос. Федерации. -1998. №3. -С. 20-41.

39. Гриппи М. (ред.) (Grippi М.) (ed.) Патофизиология легких: Пер. с англ. М.: БИНОМ; СПб.: Невский диалект, 1999. — 344с.

40. Дворецкий Д.П., Ткаченко Б.И. Гемодинамика в легких. М.: Медицина, 1987. -288с.

41. Дворецкий Л.И. Ведение пожилого больного ХОБЛ. М.: Литтера, 2005.

42. Демихова О.В., Дегтярева С.А., Серебряная Б.А. Эффективность длительного применения эналаприла в комбинированной терапии хронического легочного сердца // Клиническая медицина. -2003. -№ 7 (81).- С. 32-36.

43. Ершов А.И., Евстафьев Ю.А. Хроническое легочное сердце // Проблемы туберкулеза.- 1997.- №5.-С.47-49.

44. Жаринов О.И., Антоненко Л.Н. Нарушение расслабления миокарда: патогенез и клиническое значение // Кардиология. 1995. — №4. -С. 5760.

45. Закирова А. И. Корреляционные связи перекисного окисления липидов, антиоксидантной защиты и микрореологических нарушений в развитии ИБС // Терапевтич. архив. 1996. — №9. -С. 37-40.

46. Замотаев И.П. Легочно-сердечная недостаточность. М.: Медицина, 1978. — 200с.

47. Зильбер А.П. Дыхательная недостаточность: Рук-во для врачей. М.: Медицина, 1989. -512с.

48. Зимин Ю.В., Верещагина Л.В., Козлова Л.И. Функция внешнего дыхания при впервые возникшей стенокардии и при длительно текущей ишемической болезни сердца // Кардиология.- 1993.-№2.-С.66-71.

49. Зиц С.В Диагностика и лечение застойной сердечной недостаточности.-М. :МЕДпресс, 2000.- 126 с.

50. Илларионова Т.С., Стуров Н.В., Чельцов В.В., Препараты, применяемые для лечения гипертонической болезни// РМЖ том 15, № 28 2124-2130

51. Карпов Р.С., Дудко В.А., Кляшев С.М. Сердце-легкие.-Томск, 2004, 605 с.

52. Карпов Ю.А. Роль нейрогуморальных систем в развитии и прогрессироваиии хронической сердечной недостаточности: эндотелиальные факторы // Сердечная недостаточность.- 2002. -№ 1 .С. 22-24.

53. Кисляк О.А., Блокаторы ангиотензиновых рецепторов: современные подходы к лечению артериальной гипертензии// РМЖ том 12 №15ю 935-941

54. Комаров Ф.И., Коровкин Б.Ф., Меньшиков В.В. Биохимические исследования в клинике. Л.,1981.- С.23-26.

55. Кулешов Н.И. Особенности гемодинамики кардиореспираторной системы и коррекции гипертензии малого круга кровообращения у лиц с ХНЗЛ в ассоциации с ИБС: автореферат дисс. к.м.н. -Омск, 1999.

56. Кушаковский М.С. Хроническая застойная сердечная недостаточность. Идиопатическая кардиомиопатия. СПб.: ИКФ «Фолиант», 1998. -320с.

57. Лазебник Л.Б. Диагностика и лечение ИБС у больных ХОБ: автореферат дисс. д.м.н. -Москва, 1990.

58. Либис Р.А., Коц Я.И., Агеев Ф.Т., Мареев В.Ю. Качество жизни как критерий успешной терапии больных с хронической сердечной недостаточностью // РМЖ.- 1999.- Т.7- №2.

59. Лупанов В.П., Наумов В.Г. Безболевая ишемия миокарда: диагностика и лечение // Сердце. -2002. -№ 6. -С. 276-282.

60. Мазур Н.А. Эффективность нелипофильных ингибиторов ангиотензинпревращающего фермента в лечении сердечнососудистых заболеваний // Российский кардиологический журнал,-2003.-№4 (42).-С. 76-79.

61. Маколкин В.И. Проблема цитопротекции у больных ИБС / Труды Первого международного форума «Кардиология-99»; 28-31 января.1. М.-1999.- С.86-90.

62. Мареев В.Ю. Патогенетические механизмы развития различных форм рефрактерной сердечной недостаточности и их лечение. Автореферат дисс. д.м.н. -Москва. 1990; 32-3.

63. Мареев В.Ю., Беленков Ю.Н. Перспективы в лечении хронической сердечной недостаточности // Сердечная недостаточность.-2002.-№3.-с.109-114.

64. Мартынюк Т.В., Масенко В.П., Чазова И.Е., Беленков Ю.Н. Эндотелиальная дисфункция у больных с легочной гипертензией // Кардиология.-1997. -№ 10.-С.25-29.

65. Медведев С.Н., Корнев А.Н., Шилкин Г.М. Динамика перекисного окисления липидов у больных хронической пневмонией. М.: Медицина, 1980.- 132с.

66. Международное руководство по сердечной недостаточности / Под ред. С.Дж.Болла, Р.Ф. Кемпбелла, Г.С. Френсиса.-М.:Медиасфера, 1998.-96 с.

67. Микроциркуляция в кардиологии / Под ред. В.И. Маколкина.- М.: Визарт, 2004.-136 с.

68. Митьков В.В., Сандриков В. А. Клиническое руководство по ультразвуковой диагностике.- М.:Видар, 1998.- 298 с.

69. Морман Д., Хеллер Jl. (Mohrman D., Heller L.) Физиология сердечнососудистой системы: Пер. с англ. СПб.: Питер, 2000. -256с.

70. Муравьев А.В., Якусевич В.В., Зайцев Л.Г. и др. Гемореологические профили у пациентов с артериальной гипертензией и бронхиальной астмой / /Вестн. РАМН. 1997. — №8. -С. 19-22.

71. Мухарлямов Н.М. Болезни сердца и сосудов: Руководство для врачей.-М.:Медицина, 1992.- Т.2.- Хроническая недостаточность кровообращиения.-С.512.

72. Небиеридзе Д.В. Ингибиторы АПФ: метаболические и сосудистыеэффекты // Русский медицинский журнал.- 2005.- Т. 13.- № 15.- С. 3-6.

73. Никитин А.В., Дубинина М.Я., Финайлов Н.Н. и др. Ишемическая болезнь сердца при хронических неспецифических болезнях легких // Диагностика, лечение и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний: Тез. докл.-Воронеж, 1982.-С.48-49.

74. Ноников В.Е. Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ): диагностика и лечение // Consilium Medicum.-2004.-T.6.-№5.

75. Ньюман Дж., Ллойд Дж. Легочная гипертензия легочное сердце // Клиническая кардиология / Под ред. Р.Шланта, Р. Александера: Пер. с англ.-М.; СПБ.: Бином — Невский диалект, 2000.-С.-303-312.

76. Овчаренко С.И., Голикова Е.П. Спирива эффективный препарат, уменьшающий одышку и частоту обострений при хронической обструктивной болезни легких (данные клинических испытаний) // Пульмонология.- 2003,- № 6.-С.100-104.

77. Оганов Р.Г. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний в работе врача общей практики // Врач. 2000. — №2. — С. 16-19.

78. Окороков А.Н. Диагностика болезней внутренних органов: Т.З. Диагностика болезней органов дыхания. М.: Мед. лит., 2000. — 464с.

79. Окороков А.Н. Лечение болезней внутренних органов. Т.З, кн.1. Лечение болезней сердца и сосудов.- М.: Мед.лит., 2002.- 464 с.

80. Ольбинская Л.И., Сизова Ж.М. Хроническое легочное сердце. -М.: Реафарм, 2001.-342 с.

81. Осипов А. К. Гуморальный транспорт бронхов, его коррекция при бронхиальной астме // Терапевтич. архив. 1997. — №3. — С. 74-78.

82. Палеев Н.Р., Одинокова В.А., Чирейская Н.К. и др. Морфология миокарда при хроническом обструктивном бронхите, осложненном гипертензией, по результатам эндомиокардиальной биопсии // Кардиология. 1991. — №12. — С. 76-79.

83. Патологическая физиология / Под ред. А.Д. Адо, В.В. Новицкого.

84. Томск: Изд-во ТГУ, 1994. 468 с.

85. Поливода С.Н., Кривенко В.И., Самура Б.Б., Хмелева А.В. Патогенетические подходы к лечению сердечно-сосудистых расстройств у больных хроническим обструктивным бронхитом // Междунар. мед. журнал. 1998. — №4. — С. 20-23.

86. Постникова C.JT. Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента в кардиологической практике //РМЖ,- 2004.- № 7.- С. 18-21.

87. Рыбакова М.К. Патология трикуспидального клапана и клапана легочной артерии. Легочная гипертензия / Клиническое руководство по ультразвуковой диагностике / Под ред. В.В. Митькова, В.А. Сандрикова. -М.:Видар, 1998.-Т. 5. -С. 100-119.

88. Сабиров И.С., Садыков А.С., Сарыбаев А.Ш. Эффекты 8-недельного применения эднита при гипоксической легочной гипертонии // Вестник КРСУ.- 2002.- №1.

89. Сенкевич Н.Ю. Качество жизни при хронической обструктивной болезни легких // Хронические обструктивные болезни легких / Под ред. А.Г. Чучалина.- М.5 Бином, 2000.- С. 171-192.

90. Сидоренко Б.А., Преображенский Д.В. «Спящий миокард» и «оглушенный миокард» как особые формы дисфункции левого желудочка у больных ишемической болезнью сердца // Кардиология. -1997.-№2,-С. 98-101.

91. Сидоренко Б.А., Преображенский Д.В. Блокаторы АТ1-ангиотензиновых рецепторов. -Москва.: ЗАО «Информатик», 2001

92. Сидоренко Б.А., Преображенский Д.В. Диагностика и лечение артериальной гипертензии. Часть третья. Ингибиторы АПФ и блокаторы ATl-ангиотензиновых рецепторов. —Москва.: Персид, 2001.-164 с.

93. Синопальников А. И., Клячкина И.Л. Тиотропиум бромид: новые возможности в лечении хронической обструктивной болезни легких // Рос. мед. журн,- 2001.-№9 (15).-С. 658.

94. Синопальников А.И. Тиотропиум бромид новый антихолинергический препарат длительного действия // Русский медицинский журнал.- 2003.- Том 11.- № 22 (194).-С. 1256-1261.

95. Синопальников А.И., Алексеев В.Г. Особенности клинического течения ИБС у больных с сопутствующей бронхиальной астмой старших возрастных групп // Терапевтич. архив.-1989.-№3.-С.114-118.

96. Соколов Е.И., Попкова A.M., Медведев С.Н. и др. Динамика показателей системы гемостаза у больных хроническим легочным сердцем при хроническом обструктивном бронхите // Кардиология. -1996. -№5. С. 59-62.

97. Справочник по пульмонологии / Под ред. Н.В. Путова, Г.Б. Федосеева, А.Г. Хоменко. Л.: Медицина, 1988. — 224 с.

98. Старшов A.M., Смирнов И.В. Спирография для профессионалов. Методика и техника исследования функций внешнего дыхания.- М.: Познавательная книга пресс, 2003.- 77 с.

99. Стуров Н.В. Ингибиторы АПФ: опыт наиболее значимых клинических исследований для клинической практики // Трудный пациент.-2006.- №4.

100. Сыркин А.Л. Инфаркт миокарда.- 2-е изд., перераб. и доп.-М.: Мединформагентство, 1998.-398 с.

101. Тевс Г. (Thews G.) Легочное дыхание // Физиология человека. В 3 т.: Пер. с англ. / Под ред. Р. Шмидта, Г. Тевса. — М.: Мир, 1996. -Т. 2. — С.567.604.

102. Фатенков В.Н. Биомеханика сердца в эксперименте и клинике. -М.: Медицина, 1990.- 160с.

103. Федорова Т.Д. Хроническое легочное сердце // Хронические обструктивные болезни легких / Под ред. А.Г. Чучалина.- М.: Бином, 1999.-С.192-215.

104. Федосеев Г.Б. Механизмы обструкции бронхов. СПб.: Мединформагенство, 1995. -336с.

105. Федосеев Г.Б., Трофимов В.И. Регуляция бронхиальной проходимости в норме и патологии // Болезни органов дыхания: Рук-во для врачей. В 4 т. / Под ред. Н.Р. Палеева. — М.: Медицина, 1989.Т. 1.-С. 157-177.

106. Фейгенбаум X. Эхокардиография. Пер. с англ. / Под ред. Митькова

107. B.В.- М.:Видар, 1999.- 512 с.

108. Филлипова Е.В., Маев И.В., Вьючкова Е.С. Функция легких при ишемической болезни сердца//Кардиология,-1993.-№2.-С.66-71.

109. Фомина И.П., Георгадзе ЗА, Гайдамакина Н.Е., Галанина НА Диагностика гибернирующего миокарда на ранних стадиях сердечной недостаточности у больных ИБС // Клинич. медицина. 2000. — №4.1. C. 24-27.

110. Харламов В.В., Чупахина В.А., Поздников А.И. и др. О частоте ишемической болезни сердца у больных хроническим бронхитом // Коронарная болезнь сердца: Сб. науч. тр.- Красноярск, 1982.- С.132-137.

111. Хроническая обструктивная болезнь легких. Клинические рекомендации / Под ред. А.Г.Чучалина. М.:Атмосфера, 2003.- 168 с.

112. Хронические обструктивные болезни легких. Федеральная программа /МЗРФ.- 2001.

113. Цветкова О.А. Лечение легочного сердца у больных ХОБЛ в сочетании с ИБС // Русский медицинский журнал.- 2005.- Т. 13.- №7.-С. 425-427.

114. Цветкова О.А. Лечение хронического легочного сердца у больных хронической обструктивной болезнью легких в сочетании с ишемической болезнью сердца лизиноприлом и амлодипином // Сердечная недостаточность.-2005,- Том 5.- №2.- С.89.

115. Чазов Е.И. Ишемическая болезнь сердца // Болезни органов кровообращения: Рук-во для врачей / Под ред. Е.И. Чазова. М.: Медицина, 1997. — С. 239-310.

116. Чазов Е.И., Беленков Ю.Н., Борисова Е.О., Гогин Е.Е. и др. Рациональная фармакотерапия сердечно-сосудистых заболеваний: руководство для практикующих врачей / под общ. ред. Е.И. Чазова, Ю.Н. Беленкова. М.: Литтерра, 2004. 972 с.

117. Чазова И.Е. Двойная блокада ренин-ангиотензиновой системы: новые возможности в лечении сердечно-сосудистых заболеваний. // Consilium Medicum. 2007; т.9, № 5.

118. Черняев А.А., Самсонова М.В. Патологическая анатомия хронических обструктивных заболеваний легких // Хронические обструктивные болезни легких / Под ред. Чучалина А.Г.- М.: Бином, 1998.- С.366-400.

119. Чичерина Е.Н. Клинико-функциональные особенности состояния миокарда в зависимости от тяжести хронической обструктивной болезни легких и бронхиальной астмы: автореферат дисс.д.м.н. -Пермь, 2006.

120. Чучалин А. Г. Болезни легких курящего человека // Терапевтич. архив. 1998. — №3. — С. 5-13

121. Чучалин А.Г. Отек легких: физиология легочного кровообращения и патофизиология отека легких // Русский медицинский журнал.- 2005.-Т.13.- № 21.- С.1374-1382.

122. Чучалин А.Г. Хронические обструктивные болезни легких. М.: БИНОМ, 1999. -512с.

123. Чучалин А.Г., АйсановЗ.Р., Калманова Е.Н. Функциональный диагноз у больных хронической обструктивной болезнью легких // Хронические обструктивные болезни легких / Под ред. А.Г. Чучалина. М.: БИНОМ, 1999. — С. 130-144.

124. Чучалин А.Г., Лещенко И.В., Овчаренко С.И. Определение, классификация и диагностика ХОБЛ: Клинические рекомендации. Хроническая обструктивная болезнь легких / Под. Ред. А.Г. Чучалина.-М.: Атмосфера, 2003- С 7-22.

125. Чучалин А.Г., Сахарова Г.М. Болезни легких курящего человека: Хроническая обструктивная болезнь легких / Под ред. А.Г. Чучалина. М.: Бином, 1998.- С. 338-366.

126. Шлант Р., Александер Р. (ред.) (Shlant R., Alexander R.) (eds.) Клиническая кардиология: Рук-во для врачей: Пер. с англ. М.: БИНОМ; СПб.: Невский диалект, 2000. — 576 с.

127. Anand I.S., Chandrashekhar Y., Ferrary R. et al. Patogenesis of congestivestate in chronic obstructive pulmonary disease I I Circulation.-1992.-V.86.-P.12-21.

128. Armstrong W. Hibernating myocardium: a sleep or part dead? // J. Am. Coll. Cardiol. 1998. — Vol. 28. — P. 530-535.

129. Banerjee P., Banerjee Т., Khand A. et al. Diastolic heart failure: neglected or misdiagnosed? // J Am Coll Cardiol 2002.-№39.-P. 138-141.

130. Barnes PJ, Stockley RA. COPD: current therapeutic interventions and future approache // Eur Rroaches. Eur Respir J.- 2005.-№25.-P. 1084-106.

131. Bart В., Ertl G., Held P. et al. Contemporary management of patients with left ventricular systolic dysfunction: results from the study of patients intolerant of converting enzyme inhibitors (SPICE) registry// Eur. Heart J., 1999, 20, 1182- 1190.

132. Basili S., Ferroni P., Vieri M et al. Lipoprotein (a) serum levels in patients affected by chronic obstructive pulmonary disease // Atherosclerosis. -1999,-Vol. 147.-P. 249-252.

133. Born G.V.R. Aggregation of blood platelets by adenosin diphosphate and its reversal // Nature (Lond.).- 1962,- Vol.194.- № 4832.- P.9237.

134. Bourassa M.G., Gurne O., Bangdiwah S.I. et al. Natural History and patterns of current practice in heart failure. The Studies of Left Ventricular Dysfunction (SOLVD) Investigators // J. Am. Coll.Cardiol.-1993.-22 (Suppl A).-P. 14A-19A.

135. Brusasco V, Hodder R, Miravitlles M et al. Health outcomes following treatment for six months with once daily tiotropium compared with twice daily salmeterol in patients with COPD // Thorax.- 2003.-№ 58.-P. 399

136. Brutsaert D., Fransen P., Andries L. et al. Cardiac endothelium and myocardial function // Cardiovasc. Res. 1998. — Vol. 38. — P. 281-290.

137. BTS guidelines for the management of chronic obstructive pulmonary disease//Ibid, 1997; 5: 1-28.

138. Buhling F, Lieder N, Reisenauer A, Welte T. Anti-inflammatory function of tiotropium mediated by suppression of acetylcholine-induced release of chemotactic activity abstract 2024. // Eur Respir J.- 2004.-№ 24 (Suppl. 48).-318 s.

139. Burge P.S. Occupation and chronic obstructive pulmonary disease (COPD) //Eur.Respir.J.- 1994,-Vol. 7.- P 1032-1034.

140. Butler J. Cor pulmonale // Harrison’s Principles of Internal Medicine. -London, 1994.-P. 1085-1088.

141. Caramori G, Casolari P, Adcock IM et al. Expression of M3-receptors in bronchi from COPD compared to normals and smokers subjects abstract 263. // Eur Respir J 2004.-№ 24 (Suppl. 48).- 20 s.

142. Carlier J. Changes in the drug treatment of chronic congestive heart failure // Acta Cardial (Brux).-1988.-Vol. 43, №5.-P.545-567.

143. Caro J., Vidal J., Vicente J. et al. Sexual dysfunction in hypertensive patients treated with losartan. // J Med Sci, 2001; 321: 336-41.

144. Casabury R., Mahler D.A., Jones P.W. et al. A long-term elevation of once-daily inhaled tiotropium in chronic obstructive pulmonary disease // Eur. Respir. J.- 2002.- Vol. 19.-P. 217-224.

145. Casanova C, Cote C, de Torres JP et al. The inspiratory to total lung capacity ratio predicts mortality in patients with COPD // Am J Respir Crit Care Med.-2005.-№ 171: 591-7.

146. Celli B, ZuWallack R, Wang S, Kesten S. Improvement in resting inspiratory capacity and hyperinflation with tiotropium in COPD patients with increased static lung volumes // Chest 2003.-V. 124.-P. 1743-8.

147. Celli BR, MacNee W, Agusti A, and committee members of ATS/ERS Task Force. Standards for the diagnosis and treatment of patients with COPD: a summary of the ATS/ERS position paper // Eur Respir J 2004.-V. 23 .—P. 932—46.

148. Chia Т., Ponikovski P., Harrington D et al. The ventilatory response to exercise and its clinical correlates in chronic heart failure // Amer. J. Cardiol. 1996.-Vol. 17.-P. 214-219.

149. Cleland J., McGowan J. Heart failure due to ischemic heart disease // J. Cardiovasc. Pharmacol. 1999. — Vol. 33 (Suppl.3). — P. 17-29.

150. Cohn J., Tognoni G. A randomized trial of the angiotensin-receptor blocker val- sartan in chronic heart failure // N. Engl. J. Med., 2001, 345, 16671675.

151. Cooke J.P. The endotelium: a new target for therapy // Vase. Med. 2000.-V. 5.-P. 49-53.

152. Cooper C. Effective reduction of air trapping with pahrmacotherapy. Presented at 14th ERS Annual Congress, Gasgow, September 4-8, 2004.

153. Cowie M.R., Wood D.A., Coast A.J. et al. Incidence and aetiology of heart failure; a population-based study // Eur. Heart J. -1999.- V. 20. -P. 421-428.

154. Cushman D.W., Ondetti M.A. History of the design of Captopril and related inhibitors of angiotensin converting enzyme // Hypertension 1991.-V. 17.- 4.-P.589-592.

155. Dahlof B, Devereux RB, Kjeldsen SE, et al. Cardiovascular morbidity and mortality in the Losartan Intervention for Endpoint reduction in hypertension study (LIFE): a randomized trial against atenolol// Lancet 2002; 359: 995-1003.

156. Di Marco F, Milic-Emili J, Boveri В et al. Effect of inhaled bronchodilators on inspiratory capacity and dyspnoea at rest in COPD// Eur Respir J 2003.- V.21.-P. 86-94.

157. Diaz О, Villafranca С, Ghezzo H et al. Breathing pattern and gas exchange at peak exercise in COPD patients with and without tidal flow limitation at rest// Eur Respir J 2001.- V .17.-P. 1120-7.

158. Disse B, Speck GA, Rominger KL, Witek TJ, Jr, Hammer R. Tiotropium (Spiriva™): mechanistical considerations and clinical profile in obstructive lung disease // Life Sci.- 1999.-; V .64.-P.457-464.

159. Donohue J.F., van Noord J.A., Bateman E. Et al. A 6-month, placebo-controlled study comparing lung function and health status changes in COPD patients treated with tiotropium or salmeterol // Chest.- 2002.- Vol. 122.-P. 47-55.

160. Dubrey S. Angiotensin II receptor antagonists in the treatment of heart failure: background to and design of the CHARM study. Brit. J. //Cardiol., 2002, 9, 280- 286.

161. Dupuis J., Stewart D., Cernacek P., Gosselin G. Human pulmonary circulation is an important site for both clearance and production of endotelin-1 //Circulation. 1996. -Vol. 94. -P. 1578-1584.

162. Dusser D, Bravo M-L, Iacono P, on Behalf of the MISTRAL Study Group. Tiotropium reduces health resource utilization associated with COPD exacerbations abstract 3204. //Eur Respir J.- 2004.- V .24 (Suppl. 48).-513 s.

163. European Respiratory Society / American Thoracic Society (ERS/ATS) Statement on interventional pulmonology // Eur. Respire. J.-2002.-Vol.l9.-P.356-373.

164. Expert consensus document on angiotensin converting enzyme inhibitors in cardiovascular disease // European Heart Journal.- 2004.- V .25.1. Р.1454-1470.

165. Friedman М. A multicenter study of nebulized bronchodilator solutions in chronic obstructive pulmonary disease // Amer J Med.- 1996.- Vol. 100 (1).- P. 30-39.

166. Global Initiative for Chronic Obstructive Lung Disease (GOLD). Global strategy for diagnosis, management, and prevention of chronic obstructive pulmonary disease. NHLBI/WHU workshop report.- Publication Number 2701.-April 2001,-P. 1-100.

167. Goldsmith S.R. Interactions between the sympathetic nervous system and the RAAS in heart failure // Curr Heart Fail Rep. -2004 Jul.-l(2).-P.45-50.

168. Guyatt G.H., Sullivan M.J., Tompson P.J. et al. The 6-minute walk: a new measure of exercise capacity in patients with chronic heart failure // Can. Med. Asssoc. J.- 1985,- Vol.132.- P.919-923.

169. Guyton A. Circulatory physiology: Cardiac output and its regulation. -Philadelphia: Sounders Co., 1963. 472 p.

170. Heart Disease and Stroke Statistics-2006 Update // Circulation.- 2006.- V. 113.-P.e85-el51.

171. Hedrich O., Patten R.D., Denofrio D. Current Treatment Options for CHF Management: Focus on the Renin-Angiotensin-Aldosterone System // Curr- Treat Options Cardiovasc Med. -2005 May.- V .7(1).-P.3-13.

172. Heymes C., Vanderheyden M., Bronzwaer J. et al. Endomyocardial nitricoxide synthesis and left ventricular preload reserve in dilated cardiomyopathy // Circulation. 1999. — Vol. 99. — P. 3009-3016.

173. Jarvis M. Smocking cessation // Eur. Resp. Rev. 1997. — Vol. 45. -P. 230234.

174. Jeremy J.Y., Rowe D., Emsley A.M., Newby A.C. Nitric oxide and the proliferation of vascular smooth muscle cells // Cardiovasc. Res.- 1999.- V. 43.-P. 580-594.

175. Jousilanti P., Solomaa V., Rasi V., Vahtera E. Symptoms of chronic bronchitis, haemostatic factors, and coronary heart disease risk // Atherosclerosis. 1999. — Vol. 142. — P. 403-407.

176. Juniper E.F., Guyatt G.H., Feme P.J., Griffith L.E. Measuring the quality of life in asthma // Amer Rev Respir. Dis.- 1993.- Vol.147.- P. 822-8.

177. Keam SJ, Keating GM. Tiotropium bromide. A review of its use as maintenance therapy in patients with COPD // Treat Respir Med 2004.- V. 3.-P. 247-68.

178. Lin R, Smith A., Hergenroeder P. High serum albuterol levels and tachycardia in adult asthmatics treated with high dose continuously aerosolized albuterol // Chest.-1993.- Vol.103.- P.221-225.

179. Lipkin D.P., Sciven A.J., Crake Т., Poole-Wilson P.A. Six minute walking test for assessing exercise capacity in chronic heart failure // Br. Med. J.-1986.- Vol.292.- P.653-655.

180. Lipworth B.J., Dagg K.D. Vasoconstrictor effects of angiotensin II on the pulmonary vascular bed // Chest.-1994.-V.105.-P.1360-1364.

181. Mahler D.A., Rosiello R.A., Yarwer A. et al. Comparison of clinical dyspnoea ratings and psychophysical measurements on respiratory sensation in obstructive airway disease. Ibid. 1987 ; 135: 1229-1233.

182. Maron В., Spirito P. Implications of left ventricular remodeling in hypertrophic cardiopathy // Am. J. Cardiol. 1998. — Vol. 81. — P. 13391344.

183. O’Donnell DE, D’Arsigny C, Fitzpatrick M, Webb KA. Exercise hypercapnia in advanced chronic obstructive pulmonary disease: the role of lung hyperinflation // Am J Respir Crit Care Med.- 2002.- V.166.-P. 6638.

184. O’Donnell DE, Fluge T, Gerken F et al. Effects of tiotropium on lung hyperinflation, dyspnoea and exercise tolerance in COPD // Eur Respir J.-2004.-V.23.-P. 832-40.

185. O’Donnell DE, Johnson B, Richter К et al. Inspiratory capacity (1С) and dyspnea during recovery from symptom-limited exercise in COPD patients treated with tiotropium abstract 1358. // Eur Respir J 2004.- V.24 (Suppl. 48).-214s.

186. Orfanos S., Langleben D., Khnoury J. et al. Pulmonary capillary endothelium-bound angiotensin-convertirig enzyme activity in humans // Ibid. -1999.-Vol. 99.-P. 1594-1599.

187. Panning CA, DeBisschop M. Tiotropium: an inhaled, long-acting anticholinergic drug for chronic obstructive pulmonary disease // Pharmacotherapy 2003.- V .23.-P. 183-9.

188. Pfeffer M., Braunwald E. Left ventricular remodeling after acute myocardial infarction: experimental observation and clinical implications // Circulation. 1990. -Vol. 81. — P. 1161-72.

189. Pitt В., Poole-Wilson P., Segal R. et al. Effect of losartan compared with captopril on mortality in patients with symptomatic heart failure: randomised trial. The Losartan Heart Failure Survival Study ELITE II// Lancet, 2000, 355, 1582-1587.

190. Quainter P., Lebowitz M., Gregg I. et al. Peak expiratory flow: conclusions and recommendations of Working Party of the European Respiratory Society // Eur. Respir. J. 1997. — Vol. 10. Suppl. 14. — P. 2S-8S.

191. Rahimtoola S. The hibernating myocardium // Am. Heart J. 1989. -Vol. 117.-P. 211-221.

192. Rahimtoola S. The pharmacologic treatment of chronic congestive heart failure // Circulation. 1989. -Vol. 80. — P. 693-699.

193. Rector Th., Cohn J. Assessment of patient outcome with Heart Failure questionnaire: Reliability and validity during a randomized, double-mind, placebo-controlled trial of pimobendan // Am. Heart. J.- 1992.- Vol.124.-P.1017-1024.

194. Rennard S.L., Serby C.W., Ghafoun M., et al. Extended therapy with ipratropium is associated with improved lung function in patients with COPD. A retrospective analysis of data from seven clinical trials // Chest.-1996.-Vol. 110(1).-P. 62-70.

195. Repine J., Bast A., Lankhorst I. Oxidative stress in chronic obstructive pulmonary disease // Am. J. Resp. Crit. Care Med. 1997. -Vol. 156. -P. 341-357.

196. Sandford A., Weir Т., Pare P. Genetic risk factors for chronic obstructive pulmonary disease // Eur. Resp. J. 1997. -Vol. 10. — P. 1380-1391.

197. Segel N., Harris P., Bishop J.M. The effects of synthetic hypertension on the systemic and pulmonary circulations in men // Clin. Sei.-1960.-V.20.-P.49-61.

198. Shovlin С., Таги F. Salbutamol nebuliser and precipitation of clinical cardiac ischemia (letter) // Lancet.-1990.-Vol.336.-P.1258.

199. Shusterman N.H. Safety and efficacy of eprosartan? A new angiotensin II receptor blocker// Am. Heart J. 1999, Vol 138 : N3, Part2, S238-245.

200. Siafakas N.M., Vermeire P., Pride N.B. et al. Optimal assessment and management of chronic obstructive pulmonary disease (COPD). A consensus statement of the European Respiratory Soiety (ERS) // Eur Respir J.- 1995.-Vol. 8.-P. 1398-1420.

201. Standards for the diagnosis and care of patients with chronic obstructive pulmonary disease ATS statement // Amer. J. Respir. Crit. Care Med.-1995.-Vol. 152.- P.77-120.

202. The COPD guidelines group of the Standards of Care Committe of the BTS. BTS guidelines for the management of chronic obstructive pulmonary disease // Thorax.- 1997.- Vol. 52 (suppl. 5).- P.l-28.

203. Tudern RM, Zhen L, Cho CY. Oxidative Stress and Apoptosis Interact and Cause Emphysema Due to Vascular Endothelial Growth Factor Receptor Blockade // Am J of Respir Cell and Molec Biol.- 2003.- V.29.-P. 88-97.

204. Yusuf S., Pfeffer M., Swedberg K. et al. Effects of candesartan in patients with chronic heart failure and preserved left ventricular systolic function: the CHARM- Preserved trial// Lancet, 2003, 362, 777-781.

Кардио упражнения и тренировки для начинающих

Большинство из нас уже знает, что кардиоупражнения важны по ряду причин. Он помогает сжигать калории и худеть, поддерживает здоровье сердца и легких и дает вам энергию. Он также может помочь предотвратить и / или управлять определенными типами рака, защитить вас от диабета и помочь избежать метаболического синдрома.

Даже знание всех этих преимуществ не облегчает начало работы, особенно если вы никогда не тренировались или уже давно не пробовали кардио.

Суть кардио, конечно же, в том, чтобы поднять частоту сердечных сокращений, чтобы вы дышали тяжелее и сжигали калории. Проблема в том, что это может быть действительно неудобно, особенно если вы никогда раньше не испытывали такого дискомфорта.

Начало работы с Cardio

Это пошаговое руководство поможет вам сделать рывок и вернуться к кардиотренировкам.

Выберите занятие, которое вам нравится

Лучшее упражнение для вас — это то, что вы на самом деле сделаете , а не то, которое, по вашему мнению, вам следует делать.Прогулка — отличное место для начала, поскольку она не требует специального оборудования и вы можете заниматься ею где угодно.

Если ходьба не для вас, все будет работать, если для этого потребуется какое-то непрерывное движение. Сюда входят езда на велосипеде, плавание, бег, аэробика, гребля, скалолазание, танцы и т. Д.

Имейте в виду, что любое занятие может показаться трудным, поэтому не исключайте что-то только потому, что это сложно в первый раз. Всегда становится легче.

Настройка простого расписания

Если вы только начинаете, возможно, вы не знаете, сколько упражнений может выдержать ваше тело.Если вы новичок, отличное место для начала — это примерно три дня упражнений с днем ​​отдыха между ними.

Это позволит вам почувствовать, как ваше тело реагирует на упражнения и каково это придерживаться расписания тренировок. Вашему телу нужно время, чтобы приспособиться, но и вашему разуму.

Включите разминку и заминку

Каждую кардио-тренировку начинайте с 5–10-минутной разминки. Начните с легкого кардио, чтобы постепенно увеличивать частоту сердечных сокращений. Если вы будете слишком усердно или быстро двигаться, вам станет только хуже.

Кроме того, завершайте каждую тренировку перезарядкой. Сделайте легкое кардио и растяните мышцы, над которыми вы работали, чтобы расслабиться и сохранить гибкость мышц.

Выберите правильный темп и интенсивность

Работайте над усилием, которое немного сложнее, чем комфортно (около 5 или 6 уровня по шкале воспринимаемого напряжения, или вы можете использовать целевую частоту пульса для отслеживания интенсивности) и продолжайте так долго, как вам удобно.

Начните с того места, где находитесь, а не с того места, где вы хотите быть. Вы можете тренироваться только несколько минут за раз, но это быстро изменится, если вы будете последовательны.

Не беспокойтесь о расстоянии или темпе

В первые несколько недель сосредоточьтесь на том, чтобы приходить на тренировки и наращивать время. У вас достаточно времени, чтобы поработать над скоростью и расстоянием.

Измените свой распорядок

Каждые 4–6 недель старайтесь добавлять еще один день упражнений, увеличивая темп / интенсивность, добавляя новое занятие и / или увеличивая количество времени, которое вы занимаетесь.

Увеличьте время тренировки на несколько минут

Каждую неделю постепенно увеличивайте нагрузку, пока не сможете непрерывно работать по 30 минут за сеанс.Даже если вы просто увеличиваете на одну минуту за тренировку, этого достаточно. Лучше делать что-то постепенно, чем начинать слишком усердно, а потом бросить.

Советы по улучшению кардио-тренировок

Вот как получить максимальную отдачу от кардиотренировок:

• Включите правильную передачу. Убедитесь, что у вас есть качественная обувь для выбранного вами занятия.
• Начинайте медленно. Если слишком много делать слишком рано, это может привести к травмам и несчастьям. Делайте то, что вам удобно, и медленно выходите за рамки каждой тренировки.
• Попробуйте новые занятия. Как только вы привыкнете к тренировкам, измените положение вещей. То же самое может привести к плато, скуке и травмам.
• Будьте готовы к упражнениям , регулярно кормите свое тело в течение дня и избегайте обезвоживания.
• Возьмите дополнительные дни восстановления , если вы чувствуете боль или усталость. Каждую неделю разные. Иногда у вас будет больше энергии, чем у других. Делайте то, что вам нужно для своего тела.

Насколько усердно нужно тренироваться?

Делая кардио, вы должны научиться контролировать свою интенсивность, чтобы убедиться, что вы работаете эффективно.Сделать это можно разными способами:

• Зона целевой частоты пульса (THR) : после расчета своего THR вы можете использовать датчик частоты пульса, чтобы отслеживать частоту пульса и следить за тем, чтобы вы оставались в зоне наиболее эффективной тренировки частоты пульса.
• Воспринимаемое напряжение : Вы также можете просто отслеживать, как вы себя чувствуете во время тренировки, оценивая его по шкале от 1 до 10. Умеренная тренировка должна поставить вас примерно на 5 или 6 уровень, уровень, который ощущается как упражнения, но не не из вашей зоны комфорта.
• Разговорный тест : Если вы легко можете говорить во время тренировки, вы, вероятно, сможете усерднее работать. Если вы умеете говорить короткими предложениями, значит, вы правы в умеренном темпе.

Если вы запыхались, значит, вы вышли из зоны комфорта. Это нормально, если вы занимаетесь интервальными тренировками, но вы не хотите проводить всю тренировку на этом уровне.

Разнообразие будет поддерживать ваше тело и разум в напряжении, поэтому после начального периода подготовки (около шести недель последовательных тренировок) меняйте интенсивность и время тренировки.

Каждую неделю выполняйте долгую медленную тренировку (45–60 минут на нижнем конце вашего THR) и одну короткую (20–30 минут на верхнем конце вашего THR). Остальные тренировки могут длиться от 30 до 45 минут в середине вашего THR.

Слово от Verywell

Тем не менее, вы начнете, будьте проще. Необязательно бегать час, чтобы получить хорошую кардио-тренировку. Слишком сильное давление может сделать вас несчастным, и это никому не нравится.

Позвольте себе делать то, к чему готовы ваше тело и ваш разум.Помните, вы должны начинать с того места, где находитесь, а не с того места, где вы хотите быть.

Cardio 101: преимущества и советы

Практикуйте эти основы фитнеса, чтобы снизить риски для здоровья и улучшить качество жизни.

В двух словах, термин «аэробный» означает «с кислородом». Аэробные упражнения и активности также называют кардио, сокращенно от «сердечно-сосудистой системы». Во время аэробной активности вы постоянно двигаете большими мышцами рук, ног и бедер.У вас учащается пульс, и вы дышите быстрее и глубже. Это увеличивает количество кислорода в крови и в конечном итоге помогает более эффективно использовать кислород.

То, насколько хорошо вы используете кислород, называется вашей аэробной способностью. Когда ваша аэробная способность высока, ваше сердце, легкие и кровеносные сосуды эффективно доставляют большое количество кислорода по всему телу. В результате вы чувствуете себя более энергичным и не так быстро устаете.

Если вы новичок в занятиях спортом, начните с кардиотренировок от низкой до умеренной, чтобы вы могли выполнять их в течение длительных периодов времени и получить много преимуществ для здоровья.К распространенным примерам относятся ходьба, езда на велосипеде, плавание, танцы и водная аэробика, но не ограничивайте себя: вы можете выбрать любые занятия, которые вам нравятся, например, греблю на каноэ, катание на роликовых коньках, гольф или боевые искусства.

Преимущества

Если у вас недостаточно аэробных упражнений, вы можете использовать все свои аэробные способности, поднимаясь по лестнице. Вы поймете это, когда доберетесь до вершины и почувствуете запыхание. Но если вы в хорошей форме, у вас не будет проблем, потому что ваша аэробная способность выше.Это всего лишь один пример того, как можно извлечь пользу из кардиоупражнений.

Кардио упражнения и упражнения также могут:

• Укрепите свое сердце и мышцы
• Сжигать калории
• Помогите контролировать аппетит
• Повысьте настроение за счет выработки эндорфинов, которые являются химическими веществами для хорошего самочувствия, выделяемыми вашим мозгом
• Помогает лучше спать по ночам
• Уменьшает боль и скованность при артрите за счет движения суставов
• Помогает предотвратить или контролировать высокое кровяное давление, болезни сердца и диабет

Независимо от вашего возраста, аэробные упражнения помогут вам в повседневной деятельности и повысят вашу выносливость и выносливость.

Начинайте медленно

Если вы новичок, начинайте медленно. Вы можете гулять пять минут утром и пять минут вечером. Постепенно добавляйте несколько минут к каждому занятию, а затем немного увеличивайте темп. Скоро вы сможете быстро ходить по 30 минут в день. Также подумайте о походах, езде на велосипеде, беге трусцой, гребле, эллиптических тренировках — любой деятельности, которая увеличивает ваше дыхание и частоту пульса.

Используйте трехсторонний подход

Включите в тренировку три элемента:

• Разминка. Перед каждой тренировкой делайте разминку в течение 5–10 минут, чтобы постепенно активизировать сердечно-сосудистую систему и увеличить приток крови к мышцам. Попробуйте вариант запланированного занятия с низкой интенсивностью. Например, если вы планируете быструю прогулку, согрейтесь медленной ходьбой.
• Кондиционирование. В своем собственном темпе работайте не менее 30 минут кардио в день, чтобы развить аэробные способности за счет увеличения частоты сердечных сокращений, глубины дыхания и выносливости мышц.
• Охлаждение. После каждой тренировки отдохните от пяти до 10 минут. Растяните икроножные мышцы, четырехглавую мышцу (верхнюю часть бедра), подколенные сухожилия, поясницу и грудь. Эта растяжка после тренировки позволяет вашему пульсу и мышцам вернуться в норму.

Умеренная активность должна вызывать учащение дыхания и ощущение работы. Но если вы испытываете необычную боль или тревожные симптомы во время тренировки, немедленно прекратите и обратитесь за медицинской помощью.

Преимущества сочетания кардио и силовых тренировок

Тренировка

Любой фанат фитнеса скажет вам, что сочетание кардио и силовых тренировок — лучший способ повысить свой потенциал сжигания жира.

Думайте о силовых тренировках и кардио как о классическом дуэте, таком как арахисовое масло и желе. Хотя они хороши по отдельности, им еще лучше вместе.

Плюсы кардио

Кардио упражнения помогают улучшить способность вашего организма доставлять кровь и кислород к мышцам, укрепляя сердце и легкие. Этот процесс повышает вашу выносливость за счет тренировки мышц, чтобы лучше использовать кислород. Регулярные кардиотренировки снижают кровяное давление, жировые отложения, регулируют уровень сахара в крови и уменьшают воспаление.

В долгосрочной перспективе регулярные аэробные (кардио) упражнения также могут снизить риск сердечных заболеваний, инсульта, диабета 2 типа и рака. Это также может улучшить вашу память и защитить мозг от возрастного снижения когнитивных функций.

Совет профессионала: Старайтесь уделять умеренным кардиоупражнениям около 150 минут в неделю. Это может быть быстрая ходьба, плавание, бег трусцой, езда на велосипеде, танцы или занятия, такие как зумба.

Плюсы силовых тренировок

Силовые тренировки, с другой стороны, помогают накачать мышцы, которые поддерживают вас в повседневной жизни, ускоряют обмен веществ и улучшают способность организма сжигать больше жира в долгосрочной перспективе.Укрепление мышц заставляет вас чувствовать себя сильнее, стимулирует рост костей, помогает контролировать вес, улучшает баланс, осанку и уменьшает боль в пояснице и суставах.

Снижение тревожности

В целом упражнения известны своими многочисленными положительными физическими и психическими эффектами. Хотя сочетание движения с тренировкой с собственным весом дает вдвое больше преимуществ по сравнению с одиночной ездой. Кроме того, увлекательные занятия или занятия, требующие синхронизации дыхания с движениями, могут усилить положительное влияние на ваше психическое здоровье.

Динамический дуэт

Получите мощный эффект сжигания жира, сочетая кардио и силовые тренировки, попробовав эти советы:

1. Увеличьте темп тренировки

Кардиоупражнение — это когда ваш пульс превышает примерно 50% от нормального темпа и остается на нем в течение 20-30 минут. Так что, если вы обычно предпочитаете силовые тренировки, такие как йога, просто делайте следующее занятие быстрее, с большим количеством схем и продолжайте непрерывное движение, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений.Вы также можете начать тренировки с кардио, например, с 20-минутного интервального бега с высокой интенсивностью, а затем завершить сеанс семиминутной тренировкой для наращивания силы.

2. Увеличьте вес и сделайте больше повторений

Добавление веса и выполнение большего количества повторений могут сделать ваши тренировки более интенсивными! Увеличение частоты сердечных сокращений и более быстрое утомление мышц, так что ваши тренировки можно рассматривать как кардио, так и силовые. Не отставайте и от повторений, стараясь включать непрерывное движение на протяжении всего упражнения.

3. Чередование кардио и силовых тренировок

Допустим, вы тренируетесь 5 раз в неделю по 30 минут каждый раз, просто попрактикуйтесь, чередуя тренировки с кардио на силовые и обратно, чтобы каждую неделю получать пользу от обоих типов тренировок. Примером может служить кардио-тренировка в понедельник, среду, пятницу, вторник и четверг в зависимости от вашего веса или силовых тренировок.

Кардиоупражнения: как перезагрузить тренировку

Теперь мы заставим наши тела двигаться быстрее с помощью сердечно-сосудистых упражнений.

У многих людей идея сердечно-сосудистых упражнений, также известных как «кардио» или аэробная активность, вызывает в памяти вспотевших людей, занимающихся групповым фитнесом или бегающих на беговых дорожках. Хотя эти видения являются точными примерами, кардио на самом деле включает в себя гораздо больше вариантов упражнений, о которых мы расскажем ниже.

Во-первых, давайте разберемся, что такое кардио и почему оно важно как часть полноценной тренировки.

Кардио обычно считается любым упражнением, которое выполняет все следующие действия:

• задействует большие группы мышц, например ноги, в сложных (многосуставных) движениях

• увеличивает нагрузку на дыхательную систему, увеличивая частоту дыхания

• повышает и поддерживает повышенную частоту сердечных сокращений во время упражнений

Почему кардио важны?

Как и в случае с часто вызываемыми образами, упомянутыми выше, обычно автоматически делается предположение, что кардио — это строго упражнение для «похудания».Хотя кардиотренировки определенно сжигают калории, в отличие от силовых тренировок, они не оказывают такого длительного метаболического воздействия.

Кардио сжигает калории только во время упражнения и в течение короткого времени после него, в отличие от способности силовых тренировок наращивать мышцы, которые увеличивают общие потребности организма в энергии в долгосрочной перспективе. Вот почему важно включать в программу тренировок и кардио, и силовые тренировки, особенно если целью является снижение веса.

Теперь, когда мы опровергли заблуждение о том, что кардиотренировки предназначены исключительно для похудания, давайте рассмотрим некоторые из других его удивительных преимуществ для вашего здоровья в целом.

Cardio обладает способностью увеличивать объем легких, повышать оксигенацию, снижать кровяное давление и снижать частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, помогая вашим легким и сердцу работать более эффективно. Следовательно, регулярные аэробные упражнения не только повышают вашу общую выносливость, заставляя вас чувствовать себя более энергичным и менее уставшим в течение дня, но также снижают риск возникновения многих респираторных, сердечно-сосудистых и сердечных заболеваний.

Кроме того, исследования показали корреляцию между лучшим качеством сна и регулярными сердечно-сосудистыми упражнениями.И, как мы упоминали в Части I, упражнения, в том числе кардио, улучшают ваше настроение за счет выработки гормонов хорошего самочувствия и эндорфинов. ПОДРОБНЕЕ: Как перезагрузить вашу тренировку: давайте заложим основу

Добавление кардиотренировок в тренировку

Чтобы реализовать все преимущества регулярных кардиотренировок, вам необходимо посвятить 30 или более минут аэробным упражнениям не менее трех раз в неделю. Опять же, это должно быть в сочетании с силовыми тренировками. Рекомендую чередовать, чтобы не выгореть.

Если вы новичок, начинайте медленно. Изначально вы могли бы заниматься только пятью или десятью минутами за раз. Постепенно добавляйте по пять минут к каждому занятию. Когда я впервые начал использовать гребной гребец, мне потребовался как минимум месяц более коротких тренировок, чтобы набрать до 30 минут.

Поскольку кардио заставляет вас потеть, важно избегать обезвоживания. Возможно, вы захотите принять обогащенный напиток, чтобы помочь восполнить электролиты и соль, которые вы теряете при потоотделении. Я не сторонник сладких спортивных напитков с искусственными красителями и ароматизаторами; вместо этого рассмотрите одну из многих доступных марок воды, обогащенной электролитом, как более здоровую альтернативу.

Важное примечание: Как и в случае любой новой программы упражнений, перед началом проконсультируйтесь с врачом. Сердечно-сосудистые упражнения должны ускорить ваше дыхание и частоту сердечных сокращений до сложного, но управляемого уровня. Остановитесь, когда это необходимо, чтобы выпить, снимите полотенце и отдышитесь. Если вы испытываете какие-либо симптомы боли или предостерегающие симптомы, немедленно остановитесь и обратитесь за медицинской помощью.

Выбор кардио, которое подходит вам

При таком большом количестве вариантов нет причин заставлять себя делать кардио, которое вам не нравится.Выберите метод упражнений, которые вам нравятся, которые подходят вашему образу жизни.

Быстрая ходьба: Помните привычку ходить, которую вы приобрели после прочтения первой части этой серии? Немного увеличив темп, чтобы не потеть, и увеличив прогулку до 30 минут, вы легко можете считать это упражнением для сердечно-сосудистой системы. На самом деле, если целью является сжигание жира, быстрая ходьба — одно из самых доступных и эффективных упражнений для сжигания жира.

Бег: Всем известно, что бег сжигает калории, но также распространено мнение, что бег вызывает потерю мышечной массы.Это правда лишь отчасти; это зависит от того, как долго, далеко и часто вы бежите. Бег несколько раз в неделю в умеренном темпе и на дистанцию ​​действительно может увеличить мышечную массу и плотность костей. По данным Спортивной академии США, у бегунов, которые в среднем за несколько пробежек составляют от 12 до 19 миль в неделю, увеличивается мышечная масса и плотность костей. К сожалению, бегуны, которые превышают этот порог, могут страдать от дефицита костей и мышц, а также от повышения уровня кортизола (гормона стресса) в крови.

Итак, если вам нравится бегать, оставайтесь в рамках указанных выше параметров, чтобы получить пользу для здоровья!

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Освойте движения с собственным весом: как перезагрузить тренировку

Плавание: Плавание — одно из лучших кардио-упражнений для всего тела, доступных без тренажера.Когда я говорю «все тело», я имею в виду каждое мышечное волокно от ядра до конечностей. Под «безударным» я подразумеваю отсутствие прямой нагрузки на суставы или кости. Более того, он сжигает столько же калорий, что и бег, без уменьшения отдачи! Вот почему это упражнение считается предпочтительным для многих восстанавливающихся профессиональных спортсменов как часть их протокола возвращения к игре.

Если у вас есть доступ к бассейну и вы любите плавать, нырните в него, сделайте несколько кругов и потренируйтесь ходить по воде в течение получаса или больше.

Оборудование: Существует множество вариантов оборудования для кардиотренировок. В первую очередь людям приходят в голову беговая дорожка, эллиптический тренажер и подъемник по лестнице. Лично я неравнодушен к гребцу из-за его сосредоточенности на всем теле, включая тянущее движение.

Как мы уже говорили во второй части, важно включать фундаментальные движения в наши тренировки. Поскольку в силовых тренировках не так много тяговых упражнений, как толкающих движений, мне нравится иметь кардио-вариант, включающий в себя тяги, которые укрепляют мою спину и раскрывают грудь.

Как и в случае с другими видами кардио, когда вы тренируетесь на любом из этих тренажеров, цель — 30 минут умеренных упражнений несколько раз в неделю, которые заставят вас вспотеть, одновременно учащая дыхание и частоту сердечных сокращений.

Групповые занятия по аэробике: Социальное дистанцирование, возможно, затруднило личные групповые занятия фитнесом, но в Интернете есть множество вариантов. Кикбоксинг, танец живота, джаззеризм — все, что заставляет ваше сердце биться чаще, а кожа сияет в течение получаса, выполнит вашу кардио-цель.

А как насчет езды на велосипеде? Поскольку езда на велосипеде — как в помещении, так и на улице — очень популярный вид упражнений, на следующей неделе я уделю ему особое внимание в отдельной статье. Независимо от того, являетесь ли вы энтузиастом велоспорта или подражающим велосипедистом, вы обязательно захотите это проверить.

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Силовые тренировки со свободными весами: как перезагрузить тренировочный режим

Не забывайте разминаться и отдыхать

Независимо от того, какой вид кардио вы выберете, всегда выделяйте несколько минут, чтобы разогреться. тело — никогда не прыгайте в кардио-холоду! Чтобы узнать, как эффективно разогреться, перемещая свое тело по всем плоскостям движения всего за минуту, ознакомьтесь с моими минутными упражнениями на подвижность.

Аналогичным образом, после кардио, потратьте несколько минут на растяжку участков, которые кажутся стесненными, и сосредоточьтесь на длинных глубоких вдохах, чтобы снизить дыхание и частоту сердечных сокращений. По мере того, как вы расслабляетесь, найдите момент, чтобы вспомнить, что вы впервые почувствовали, когда начали возвращаться к рутине.

Разве в последнее время вы не чувствовали себя сильнее и бодрее? Ваша перезагрузка идет полным ходом.

Дана Сантас, известный как « Mobility Maker », является сертифицированным специалистом по силовой и физической подготовке и тренером по психическому и телесному состоянию в профессиональном спорте, а также является автором книги «Практические решения для снятия боли в спине.»

Повысьте выживаемость при раке груди с помощью кардиоонкологических стратегий

Стратегии лечения пациентов с раком груди, особенно комбинация антрациклинов и терапии, нацеленной на HER2, сопряжены с повышенным риском сердечной недостаточности и сердечной токсичности. ¹ К По словам Мандара Араса, доктора медицины, доктора наук, доцента медицины и кардиологии Калифорнийского университета, стратегии первичной профилактики и сердечно-сосудистого надзора должны применяться в течение всего курса лечения, чтобы пациенты с раком груди не становились пациентами с сердечными заболеваниями, Сан-Франциско.

«Пациенты, у которых уже есть сердечно-сосудистые заболевания, подвергаются наибольшему риску, в том числе пациенты с сердечно-сосудистым риском из-за неконтролируемого артериального давления, неконтролируемого холестерина или неконтролируемого диабета. Если мы сможем управлять этими рисками до того, как они начнут химиотерапию, это может быть очень полезно », — сказал он.

Тем не менее, даже те, у кого ранее не было сердечных заболеваний, могут страдать кардиомиопатией с явной сердечной недостаточностью или без нее, что связано с рисками лечения рака груди.«Антрациклины и таргетные методы лечения пути HER2, такие как трастузумаб [герцептин], имеют хорошо документированный и установленный риск возникновения кардиомиопатии».

Оценка риска до начала терапии может помочь разработать стратегии лечения для снижения частоты тяжелых или фатальных сердечных побочных эффектов. Эти стратегии могут включать сочетание профилактических мер, кардиологического наблюдения во время лечения и медикаментозных вмешательств, таких как использование β-блокаторов или ингибиторов ангиотензинпревращающего фермента (АПФ).

Прогнозирование сердечно-сосудистой токсичности терапии

В нынешнем виде оценка фракции выброса левого желудочка (ФВЛЖ) сыграла существенную роль в выявлении лиц, подверженных риску сердечной недостаточности после лечения, и минимизации ее возникновения. Хотя снижение ФВЛЖ наблюдается после начала деформации миокарда, своевременное лечение β-адреноблокаторами или ингибиторами АПФ и / или сокращение терапии рака привело к улучшению результатов для пациентов. ¹ Рекомендации различаются по срокам оценки ФВЛЖ; в рекомендациях Национальной комплексной онкологической сети рекомендуется оценивать ФВЛЖ до и во время лечения с 12-месячным наблюдением за пациентами, получающими антрациклины и имеющими повышенный сердечно-сосудистый риск. ² Кроме того, FDA рекомендует врачам использовать трастузумаб, пертузумаб (Perjeta) ³ и адотрастузумаб эмтанзин (T-DM1; Kadcyla) ⁴ у пациентов, у которых ФВЛЖ выше 50%, и отложить или прекратить их использование. у пациентов, у которых во время лечения снижается ФВЛЖ.

Результаты исследований, изучающих корреляцию между лечением рака груди и сердечной токсичностью, начали показывать, что при правильном лечении пациентов с раком груди с высоким риском сердечных событий можно лечить безопасно.Например, в 2021 году исследователи исследования SAFE-HEaRt (NCT01

3) опубликовали результаты долгосрочного наблюдения, показывающие, что можно назначать таргетную терапию пациентам с HER2-положительным раком молочной железы и сниженным ФВ ЛЖ. ⁵

В SAFE-HEaRt 15 пациентов лечили трастузумабом, 14 пациентов лечили трастузумабом и пертузумабом, а 2 лечили T-DM1. Пациенты страдали раком молочной железы от I до IV стадии и получали или планировали получать 1 из 3 схем лечения в неоадъювантной или метастатической обстановке.Подходили пациенты с ФВЛЖ от 40% до 49% до участия в исследовании.

Среднее значение ФВЛЖ составляло 44,9% на исходном уровне и улучшилось до 52,1%. Двадцать семь пациентов (90%) завершили запланированную терапию, направленную на HER2. Из 23 пациентов, обследованных для последующего наблюдения, у 1 пациента развилась симптоматическая сердечная недостаточность без изменения ФВЛЖ. Один пациент выбыл из исследования по причинам, не связанным с исследованием, и поэтому не был включен в анализ. За период исследования случаев смерти от сердечных заболеваний не было. ⁵

Все пациенты получали серийные эхокардиограммы, β-адреноблокаторы и ингибиторы АПФ.Первичной конечной точкой было завершение терапии без развития сердечного приступа (определяемого как сердечная недостаточность, инфаркт миокарда, аритмия или сердечная смерть) или значительного бессимптомного ухудшения ФВЛЖ. Исследование считалось успешным, если планируемая степень завершения онкологической терапии составляла не менее 30%.

Двадцать один пациент достиг основной конечной точки исследования. У пятнадцати из этих пациентов восстановление ФВЛЖ составило не менее 50%, и на момент анализа 9 пациентов принимали сердечные препараты и 6 не принимали лекарства; 5 пациентов со стабильной ФВ ЛЖ (40% -49%) не имели симптомов при лечении сердечными препаратами; и 1 пациент с подозрительными симптомами сердечной недостаточности, но стабильной ФВЛЖ не обращался за медицинской помощью. ^5,6

«Это очень захватывающе и очень информативно, потому что мы бы исключили этих пациентов из терапии, в которой они нуждались при раке груди, если бы мы уклонялись от нее из-за низкой [фракции выброса]», — сказал Арас. . «Это было важное исследование и важный первый шаг, который помог нам понять риски».

Смешанные результаты для сердечно-сосудистых агентов

Более ранние результаты исследования по первичной профилактике сердечно-сосудистых побочных эффектов продемонстрировали некоторые сигналы о том, что сердечные события можно контролировать с помощью β-блокаторов или ингибиторов АПФ.Однако исследователи сообщили о неоднозначных результатах эффективности этих фармакологических агентов у пациентов, получавших антрациклины или трастузумаб, что привело к безответному клиническому вопросу о рекомендации по их применению, основанной на доказательствах.

Например, исследователи исследования PRADA (NCT01434134) оценивали женщин с ранним раком груди, получавших адъювантную химиотерапию антрациклином с или без трастузумаба. Эти пациенты также получали блокатор рецепторов ангиотензина, кандесартан цилексетил (Атаканд; n = 32) или β-блокатор метопролол (n = 30), комбинацию двух препаратов (n = 28) или плацебо (n = 30). ).7

Опубликованные в июне 2016 г. результаты показали, что кандесартан снижает снижение ФВЛЖ, которое происходит во время адъювантной терапии. Общее снижение от исходного уровня до конца исследования составило 0,8 (95% ДИ, –0,4–1,9) процентных пункта в группе кандесартана и 2,6 (95% ДИ, 1,5–3,8) процентных пункта в группе плацебо в группе намеренных — анализ обработки ( P = 0,026). За период исследования ни у одного пациента не развилось симптоматической сердечной недостаточности.

В другом исследовании, MANTICORE (NCT01016886), пациенты с HER2-положительным раком молочной железы на ранней стадии были случайным образом распределены для лечения ингибитором АПФ периндоприлом, β-блокатором бисопрололом или плацебо во время адъювантной терапии трастузумабом.8 Исследователи обнаружили, что периндоприл и бисопролол хорошо переносятся и защищают от снижения ФВЛЖ, связанного с терапией рака, но основная конечная точка — предотвращение опосредованного трастузумабом ремоделирования левого желудочка — не была достигнута.

Кроме того, результаты исследования CECCY (NCT01724450) показали, что использование β-блокатора карведилола защищает от повреждения миокарда, но не приводит к значительному изменению ФВЛЖ. В исследовании оценивали пациентов с HER2-отрицательным раком молочной железы, получавших антрациклиновую химиотерапию.Пациенты были рандомизированы в группу карведилола (n = 96) или плацебо (n = 96) во время химиотерапевтического лечения. Первичная конечная точка предотвращения 10% или более снижения ФВЛЖ через 6 месяцев была достигнута у 14,5% пациентов в группе карведилола и у 13,5% пациентов в группе плацебо ( P = 1,0). ⁹ Исследователи сообщили о более низкой частоте диастолической дисфункции в группе карведилола по сравнению с группой плацебо ( P = 0,039).

Арас рекомендовал тесное общение онкологов и кардиологов.«Лучшая стратегия — скрининг и наблюдение за этими пациентами. Пациенты, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, подвергаются наибольшему риску кардиотоксичности, связанной с лечением рака. Лучшим способом предотвращения кардиотоксичности является устранение этих сердечных факторов риска до начала химиотерапии ».

Он предсказал, что в будущем онкология и кардиология будут сотрудничать больше. «Моя роль в уходе за больным раком заключается в том, чтобы работать с онкологом после того, как пациент будет идентифицирован как относящийся к группе повышенного риска или если у него есть токсические вещества, влияющие на его сердце.Многие центры будут иметь в своем онкологическом центре кардиолога, который поможет решить многие из этих проблем. Кардиолог также может сыграть свою роль в выживании », — сказал Арас.

Другие стратегии лечения пациентов с раком груди также проходят оценку сердечной токсичности, включая ингибиторы иммунных контрольных точек. По словам Араса, хотя некоторые пациенты с раком груди, которые лечились с помощью иммунотерапии, испытали сердечную токсичность, данные недостаточно конкретизированы.«Иммунотерапия — это очень увлекательно, и она произвела революцию в лечении рака. Имеются сообщения о сердечной токсичности, даже о фатальной сердечной токсичности при использовании комбинированных ингибиторов контрольных точек. Это [нежелательное явление] наблюдалось при других типах рака, таких как меланома и рак легких ».

В одном обзоре было обнаружено, что кардиотоксичность, связанная с иммунотерапией, встречается нечасто, но может быть серьезной и включать молниеносную сердечную недостаточность, гемодинамическую нестабильность и остановку сердца. ¹⁰

Ссылки

1. Cardinale D, Caruso V, Cipolla CM.Пациентка с раком груди в кардионкологическом отделении. Дж. Грудной диск . 2018; 10 (приложение 35): S4306-S4322. DOI: 10.21037 / jtd.2018.10.06
2. NCCN. Руководство по клинической практике онкологии. Рак груди, версия 1.2021. По состоянию на 22 февраля 2021 г. https://www.nccn.org/professionals/physician_gls/pdf/breast.pdf
3. Perjeta. Прописная информация. Genentech Inc; 2020. По состоянию на 22 февраля 2021 г. https://www.accessdata.fda.gov/drugsatfda_docs/label/2020/125409s124lbl.pdf
4. Kadcyla.Прописная информация. Genentech Inc; 2020. По состоянию на 22 февраля 2021 г. https://www.accessdata.fda.gov/drugsatfda_docs/label/2020/125427s108lbl.pdf
5. Khoury K, Lynce F, Barac A, et al. Долгосрочная последующая оценка сердечной безопасности в SAFE-HEaRt, клиническом исследовании, оценивающем использование терапии, нацеленной на HER2, у пациентов с раком груди и нарушенной функцией сердца. Лечение рака груди. Опубликовано в Интернете 3 января 2021 г. doi: 10.1007 / s10549-020-06053-y
6. Хури К., Барак А., Линс Ф. и др.Долгосрочная последующая оценка сердечной безопасности в SAFE-HEaRt, клиническом исследовании, оценивающем использование терапии, нацеленной на HER2, у пациентов с раком груди и нарушенной функцией сердца. Дж Клин Онкол . 2020; 38 (приложение 15): 12069. DOI: 10.1200 / JCO.2020.38.15_suppl.12069
7. Gulati G, Heck SL, Ree AH и др. Профилактика сердечной дисфункции во время адъювантной терапии рака молочной железы (PRADA): факториальное рандомизированное плацебо-контролируемое двойное слепое клиническое испытание кандесартана и метопролола 2 x 2. Eur Heart J. 2016; 37 (21): 1671-1680. DOI: 10.1093 / eurheartj / ehw022
8. Pituskin E, Mackey JR, Koshman S и др. Междисциплинарный подход к новым методам лечения в кардиоонкологических исследованиях (MANTICORE-101-Breast): рандомизированное исследование по профилактике кардиотоксичности, связанной с трастузумабом. J Clin Oncol. 2017; 35 (8): 870-877. DOI: 10.1200 / JCO.2016.68.7830
9. Avila MS, Ayub-Ferreira SM, de Barros Wanderley MR Jr и др. Карведилол для профилактики кардиотоксичности, связанной с химиотерапией: исследование CECCY. Дж. Ам Кол Кардиол . 2018; 71 (20): 2281-2290. DOI: 10.1016 / j. jacc.2018.02.049
10. Зарифа А., Салих М., Лопес-Маттей Дж. и др. Кардиотоксичность ингибиторов иммунных контрольных точек, одобренных FDA: редкое, но серьезное нежелательное явление. Дж Иммунодер . 2018; 1 (2) 68-77. doi: 10.4103 / JIPO.JIPO_15_18

Эта статья была первоначально опубликована на сайте OncLive как «Кардиоонкологические стратегии могут улучшить выживаемость пациентов с раком груди».

Должны ли они смешиваться? — Johnson Fitness and Wellness

Силовые и сердечно-сосудистые методы тренировки часто противоречат друг другу.Многие люди тренируются строго по тому или иному принципу, полагая, что пренебрежение стилем тренировок каким-то образом помешает их прогрессу. Мифы и недоразумения о спортзале только добавляют путаницы, пропагандируя такие идеи, как «бег сжигает мышцы». Другие спортсмены просто не знают, как включить в свой график силовые и сердечно-сосудистые тренировки, и отдают предпочтение тому, которое им больше всего нравится. Следует ли использовать эти два стиля обучения вместе? Если да, то как? Давайте копаться.

Обычно люди занимаются кардио, потому что они хотят похудеть, а поднимать тяжести, потому что они хотят нарастить мышцы.Однако две настойчивые — и неправильные — идеи проникли в тренажерные залы по всему миру, увеличивая разрыв между силовыми тренировками и кардиотренировками.
Некоторые люди, которые хотят похудеть, избегают подъема тяжестей, потому что боятся, что это сделает их слишком громоздкими. Правда в том, что рост мышц — это очень медленный процесс, и он требует хорошо продуманной программы диеты и упражнений, которой нужно следовать годами, прежде чем вы будете казаться «толстым». Напротив, правильные тренировки с отягощениями увеличат силу и выносливость ваших мышц, что улучшит вашу сердечно-сосудистую эффективность и при этом сожжет больше калорий и жира.
С другой стороны, тяжелоатлеты, стремящиеся к увеличению массы, опасаются, что кардио сожжет мышцы. Это скорее упрощение, чем откровенный миф. Это правда, что в крайних случаях перетренированности ваше тело начинает использовать мышцы в качестве топлива. Однако ваше тело станет катаболическим только тогда, когда вы тренируетесь с высокой интенсивностью более 45 минут, тренируетесь каждый день или тренируетесь натощак. Проще говоря, кардио сожжет мышцы только тогда, когда вы не оставите ему другого выбора. Баланс тренировок и диеты предотвратит потерю мышечной массы.
Здоровое сочетание силовых и кардиотренировок позволит вашему телу работать с максимальной эффективностью, позволяя двум системам дополнять друг друга, а не конкурировать.

Понимание того, что кардио и силовые тренировки не отменяют друг друга, — это только половина дела: теперь вы должны правильно сбалансировать их. Сочетание кардио и силовых тренировок требует индивидуального подхода, основанного на ваших целях, типе телосложения и выбранном виде спорта.
Во-первых, вы должны решить, хотите ли вы похудеть или набрать мышечную массу.Попытки сделать и то, и другое одновременно, скорее всего, замедлит ваш прогресс и расстроит вас, и даже может привести к травмам, связанным с перетренированием. Опять же, это не означает, что вы предпочитаете один метод обучения другому; ключ в том, чтобы заставить их работать вместе.
Если ваша основная цель — нарастить мышечную массу, вам следует тренироваться три раза в неделю, с двумя кардио-сессиями средней интенсивности по 20–30 минут каждое в выходные дни. Подъем и бег в один и тот же день не только занимают больше времени, но и увеличивают риск переутомления мышц, чего вы и хотите избежать.
Далее вам нужно рассмотреть свой тип телосложения. Легко ли вам похудеть или это похоже на постоянную борьбу? Вы от природы мускулистые? Естественные склонности вашего тела будут иметь сильное влияние на ваш план тренировок. Например, эндоморфу — человеку с тяжелым телосложением от природы — нужно будет запланировать больше кардио-дней, чтобы похудеть, но он, скорее всего, обнаружит, что легко нарастить мышцы с большим количеством запасенного топлива в организме.
Наконец, нам нужно подумать о вашем виде спорта. Спортсмену на выносливость (например, марафонцу) потребуется совершенно другой набор навыков, чем футболисту.Хотя оба этих примера склоняются либо к кардио, либо к силе, эти спортсмены все же могут извлечь выгоду из обоих режимов тренировок.
Как и в случае со многими другими аспектами фитнеса, баланс является ключом к объединению кардио и силовых тренировок в ваш распорядок дня. Хотя эти два режима упражнений часто считаются несовместимыми, при правильном планировании они будут работать вместе, чтобы помочь вам достичь ваших целей в фитнесе.
Есть какие-нибудь советы по сочетанию силовых и кардиотренировок? Делитесь ими в комментариях!

Связанное содержимое

Приобрести форму сложно, не следует выбирать правильное снаряжение.Начинаете ли вы фитнес-программу для реабилитации, для улучшения своего здоровья или для участия в местных гонках, беговая дорожка станет отличным кардио-тренажером. Но как отличить хороший? Имея на рынке широкий выбор беговых дорожек, полезно знать, что искать. Читать далее.

Как начать (или перезапустить) кардио-привычку

Силовые тренировки могут быть важными. И на то есть веская причина: силовые тренировки имеют массу преимуществ для здоровья. Но аэробные упражнения или упражнения для сердечно-сосудистой системы (для краткости «кардио») — тип движения, который ускоряет дыхание и заставляет кровь перекачивать кровь, — тоже укрепляет здоровье.

Американский колледж спортивной медицины (ACSM) определяет кардио как упражнения, которые являются ритмичными, непрерывными и задействуют большие группы мышц.

Сердечно-сосудистые упражнения включают в себя несколько различных упражнений, — объясняет Джаред Розенберг, физиолог из Duke Health в Дареме, Северная Каролина. «Подумайте о прогулке, беге, плавании, езде на велосипеде или использовании эллиптического тренажера».

СВЯЗАННЫЙ: 10 удивительных преимуществ упражнений

Как следует из названия, сердечно-сосудистые упражнения тренируют сердечную мышцу, говорит Алексис С.Тинган, доктор медицины, доцент кафедры клинической физической медицины и реабилитации в Penn Medicine в Филадельфии. «Для здоровых взрослых людей, не страдающих сердечными заболеваниями, этот вид упражнений действительно может улучшить здоровье вашего сердца. В этом смысле сердце похоже на любую другую мышцу; вы работаете над этим, и он становится сильнее », — говорит доктор Тинган.

Но улучшение здоровья сердца — это лишь одно из многочисленных преимуществ кардио.

«Исследования снова и снова показывают, что те, кто больше занимается спортом, живут дольше и с меньшей вероятностью заболеют хроническими заболеваниями», — говорит Розенберг.Исследование, опубликованное в журнале Scientific Reports в июле 2018 года, показало, что люди старше 50 лет, которые больше всего занимались спортом, в два раза чаще избегали инсульта, болезней сердца, рака и диабета. И сердечно-сосудистые упражнения являются частью уравнения физической активности, которое обеспечивает эти преимущества.

СВЯЗАННО: Ваше полное руководство по фитнесу и почему это так полезно для вас

Любой вид сердечно-сосудистых упражнений помогает улучшить функцию легких. По данным клиники Кливленда, чем больше вы делаете, тем меньше нагрузки будут испытывать ваши легкие с каждой тренировкой, что в целом улучшит их функционирование.«Вы можете повысить эффективность своего дыхания», — объясняет Тинган.

Аэробные упражнения с отягощением, такие как бег или ходьба, могут помочь улучшить плотность костей, добавляет Тинган. И многие виды кардиотренировок улучшают диапазон движений ваших мышц и суставов.

Аэробные упражнения также могут помочь с потерей веса за счет увеличения количества сжигаемых калорий в течение дня, говорит Розенберг.

«Было доказано, что упражнения, в том числе кардио, помогают поднять настроение и улучшить качество жизни», — говорит он.Исследование, опубликованное в Интернете в январе 2019 года в журнале JAMA Psychiatry , показало, что участники, которые заменили сидение на время бегом или ходьбой, уменьшили свои шансы впасть в депрессию. Авторы обнаружили, что даже движение в течение всего 10 минут помогает с настроением, но рекомендовали людям заниматься по крайней мере 15 минут в день более интенсивными упражнениями, такими как бег, или час более низкой физической активности, например ходьбой.

Сколько кардио нужно делать? Безопасно ли делать каждый день?

В рекомендациях Министерства здравоохранения и социальных служб рекомендуется, чтобы взрослые получали от 150 до 300 минут упражнений средней интенсивности или от 75 до 150 минут упражнений высокой интенсивности каждую неделю.Чтобы достичь этой цели, вам, вероятно, придется тренироваться несколько дней подряд, что безопасно и уместно, — говорит Розенберг. «Можно делать кардио в несколько дней подряд, даже если вы делаете одно и то же, но вы должны планировать свои тренировки так, чтобы варьировать интенсивность и количество времени, которое вы делаете».

СВЯЗАННЫЙ: Сколько упражнений вам действительно нужно?

Для большинства людей, например, безопасно бегать пять дней в неделю, но варьировать интенсивность и расстояние, говорит Розенберг.Или чередуйте различные виды сердечно-сосудистых упражнений в последовательные дни, чтобы снизить риск чрезмерных травм.

Это идеальный вариант для сочетания активности низкой, средней и высокой интенсивности, добавляет Тинган. По его словам, выполняйте слишком много кардио-упражнений высокой интенсивности в течение нескольких дней подряд, и у вашего тела не будет времени на восстановление.

Вы можете измерять интенсивность упражнений с помощью переносного пульсометра (или измеряя свой пульс). Или вы можете измерить интенсивность, наблюдая за воспринимаемыми усилиями, говорит Розенберг.Упражнения низкой интенсивности означают, что вы прилагаете больше усилий, чем если бы вы сидели на диване или стояли, но вы не очень обременены. Упражнения умеренной интенсивности означают, что вы напрягаетесь (возможно, вы потеете и у вас возникает небольшая одышка), но вы все равно можете продолжить разговор. Упражнения высокой интенсивности означают, что вы делаете все возможное: вы тяжело дышите и трудно говорить.

И давайте себе дни отдыха, чтобы мышцы восстановились. По словам Тингана, предоставление вашему телу выходного дня после тренировок поможет вам повысить интенсивность тренировки в следующий раз.Сколько дней отдыха и восстановления вам нужно каждую неделю, зависит от вашего уровня физической подготовки и графика тренировок.

Хотите добавить больше кардио в свой распорядок дня? Вот как начать и придерживаться этого

Есть так много причин, по которым любая часть нашего оздоровительного и фитнес-режима может время от времени сбиваться с пути.

Дженнифер Эштон, доктор медицинских наук, главный медицинский корреспондент Good Morning America и ABC News, после многих лет активного кардио-энтузиаста, в последние несколько лет она обнаружила, что вместо этого выбирает силовые тренировки. ее новая книга « Решение для самообслуживания: год, когда ты становишься счастливее, здоровее и крепче — один месяц за один раз» .

Понимая, что ей не хватает общей физической формы, снятия стресса и «хорошего потоотделения», которые приносит кардио-тренировка, Эштон посвятила месяц (и главу своей новой книги) восстановлению кардио-привычки. В этом месяце она поставила перед собой задачу заниматься аэробикой по 20 минут большую часть дня в неделю. По ее словам, часть того, что помогло ей придерживаться этой цели, — это сделать ее достижимой и дать себе варианты, которые позволили бы ей вписать тренировку в свой плотный график.«Это не обязательно должна быть душераздирающая пробежка или занятие в тренажерном зале», — пишет она, — она ​​может включать в себя быструю прогулку, танцевальную вечеринку в вашей гостиной или интенсивную работу в саду.

Если вы готовы начать добавлять кардио-тренировки в свой недельный график, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что вы не подвергаете себя риску, отмечает Тинган.

Когда вы будете готовы начать движение, вот несколько советов, которые помогут вам начать работу:

1. Начните с малого и двигайтесь медленно. Иногда люди склонны делать слишком много и слишком рано, — говорит Тинган. «Я рекомендую начать с чего-то более простого — будь то количество минут, которые вы пробежали, или количество кругов, которое вы проплыли», — говорит он. Как только вы приступите к работе, Тинган рекомендует еженедельно продвигаться не более чем на 10 процентов. Итак, если вы начнете с бега по 20 минут в день в три дня в неделю, вы можете попробовать бегать 22 минуты в эти дни на следующей неделе.
2. Ставить цели. Постановка цели может быть хорошим мотиватором, который поможет вам продолжать работу, когда ваш первоначальный энтузиазм начинает отставать, — говорит Розенберг.«Просто убедитесь, что ваша цель реалистична. Если вы только начали бегать, возможно, вы захотите тренироваться на 5 км, а не на марафон ».
3. Используйте систему друзей. По словам Розенберга, упражнения с друзьями могут помочь вам продолжать заниматься делом, даже когда оно становится трудным, и добавляют уровень ответственности. «Даже если вы делаете что-то, что вам не нравится, но если вы делаете это с людьми, которые вам нравятся, это может иметь огромное значение», — говорит он.
4. Слушайте свое тело. «Чтобы избежать травм, нужно прислушиваться к своему телу, и у всех это выглядит по-разному», — говорит Розенберг.Это означает, что толкайте его, когда ваше тело может с этим справиться, и отдыхайте, когда вам нужно отдохнуть. «Нет никакого сценария. Вам просто нужно обращать внимание на то, что вы чувствуете, и быть честным с собой », — говорит он. Именно здесь может помочь напарник или тренер, предлагающий объективную обратную связь о том, что вы делаете или переживаете, добавляет Розенберг. «Упражнение не всегда доставляет удовольствие, но оно не должно быть болезненным; вам нужно найти правильный баланс », — говорит он.
5. Найдите то, что вы не ненавидите. Большинство экспертов рекомендуют найти занятие, которое вам нравится, чтобы придерживаться его, но что, если вы не любите никаких упражнений? «Даже если вы не найдете то, что вам действительно нравится, постарайтесь помнить, что это важно для вашего здоровья», — говорит Розенберг.«Я не люблю брокколи, но иногда заставляю себя есть ее, потому что знаю, что она полезна для меня», — говорит он. И если есть вариант, который кажется более терпимым, выберите его вместо того, который вы ненавидите. Есть много других вариантов кардиотренировки, не связанных с бегом.
6. Сделайте это пораньше. У всех свое расписание, но если вы найдете время для тренировок по утрам, это поможет вам быть более последовательным, — говорит Тинган. «Обычно утром меньше отвлекающих факторов, чем днем», — говорит он.
7. Проконсультируйтесь со специалистом. Людям, у которых нет никакого опыта, Tingan рекомендует хотя бы проконсультироваться с личным тренером, чтобы получить несколько советов о том, как начать. «Возможно, вам не нужен [тренер] на регулярной основе, но первый визит может помочь вам понять свое тело и то, какие действия могут вам лучше всего подойти, а также что безопасно, а что нет», — говорит он. Тренер также может посоветовать правильное количество и интенсивность, если вы только начинаете. «Если у вас нет спортивного образования или вы хорошо знаете свое тело и свои пределы, если вы будете слишком сильно нажимать слишком быстро, это может привести к травме», — говорит Тинган.
8. Сделайте это о себе. Поскольку фитнес — это личное путешествие, важно сосредоточиться на себе и улучшениях, которые вы делаете, — говорит Розенберг. «Если вы не профессиональный спортсмен, сравнивать себя с другими людьми бесполезно и бесполезно, — говорит он.

   No related posts.