Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Сколько можно скинуть за две недели: На сколько реально похудеть за 2 недели?

Содержание

«Ангельская» диета или как скинуть 8 кг за две недели

На самом деле "ангельская" диета длится 13 дней. За это время твой метаболизм ускорится и ты начнешь стремительно худеть. Фишка в том, что ты семь дней питаешься по опреденной схеме, а потом повторяешь блюда из первых шести. Плюс в это время нужно полностью отказаться от соли, сахара и алкоголя. Салаты рекомендуется заправлять оливковым маслом (не более одной столовой ложки!), но лучше и его заменить лимонным соком. И не забывать пить чистую воду комнатной температуры — 2-2,5 литра в день минимум. Обязательно выпивай стакан за час до еды или спустя час после. Кстати, вода отлично заглушает чувство голода, которое наверняка будет возникать в первые дни диеты.

[RICH_HTML type=imageset][/RICH_HTML]

И еще небольшой секрет «ангелов»: чтобы их тела выглядели более рельефными, они вообще ничего не пьют за 10−12 часов до шоу. Так что, если у тебя планируется важное свидание или поездка на пляж, можешь повторить этот прием.

Примерный рацион на неделю

День первый

Завтрак: чашка черного кофе или зеленого чая.
Перекус: одно яблоко (или любой другой фрукт).

Обед: 2 яйца вкрутую, салат из зелени и одного помидора, 2 картофелины в мундире.
Ужин: большой говяжий стейк на гриле и зеленый салат.

День второй

Завтрак: чашка кофе без сахара и молока или чай, цельнозерновой тост.
Перекус: одно зеленое яблоко.
Обед: большой говяжий стейк, зеленый салат, 1 свежий помидор, чашка зеленого чая.
Ужин: овощной суп (одна тарелка).

[RICH_HTML type=imageset][/RICH_HTML]

День третий

Завтрак: чашка кофе без сахара и молока или чай, цельнозерновой тост.
Перекус: стакан натурального, обезжиренного йогурта.
Обед: большой стейк, зеленый салат, стакан любого свежевыжатого сока.
Ужин: 2 яйца вкрутую и 2 ломтика нежирной ветчины.

День четвертый

Завтрак: чашка кофе без сахара и молока или чай, цельнозерновой тост.
Перекус: горсть орехов (грецких или миндаля).
Обед: большой мясной стейк на гриле, зеленый салат, чашка зеленого чая.

Ужин: 2 яйца вкрутую и 2 ломтика ветчины.

[RICH_HTML type=imageset][/RICH_HTML]

День пятый

Завтрак: одна тертая сырая морковь с соком половины лимона.
Перекус: один банан.
Обед: рыба на гриле, 1 большой свежий помидор, чашка черного кофе без добавок.
Ужин: мясной стейк, зеленый салат, стакан свежевыжатого фруктового сока.

День шестой

Завтрак: чашка кофе без сахара и молока или зеленый чай.
Перекус: стакан натурального йогурта и один банан.
Обед: куриная грудка, зеленый салат, чашка черного кофе без добавок.
Ужин: мясной стейк и зеленый салат.

[RICH_HTML type=imageset][/RICH_HTML]

День седьмой

Завтрак: чашка кофе без сахара и молока или зеленый чай.
Перекус: один банан.
Обед: мясной стейк и зеленый салат.
Ужин: зеленый салат и несколько ломтиков твердого сыра.

Результат после такой диеты впечатляет: почти за две недели можно избавиться от 4−8 килограммов (тут все индивидуально). Выходить из этой «ангельской» диеты нужно плавно, чтобы лишние кг быстро не вернулись. Постепенно добавляй в рацион овощи, фрукты и мясо (сначала лучше обойтись индейкой и курицей, а потом уже телятиной). И главное: продолжай следить за тем, чтобы углеводов и жиров в твоем меню было меньше, чем белков. Тогда ты сможешь быть в отличной форме все лето.

Похудела за две недели

От избыточной массы тела необходимо избавляться. Лишний вес не только ухудшает внешний вид человека, но и отрицательно влияет на качество его жизни. Отвечая на вопрос, за 2 недели похудеть на сколько можно, точный ответ дать не получится. Все зависит от того индивидуальных особенностей организма, а также усилий, прилагаемых человеком. Примерное количество килограмм, которое можно сбросить за 14 дней – 2-5.

Рекомендации по похудению

Диета способствует быстрому сжиганию излишнего жира. Употребляйте побольше воды. Она способствует очистке организма от шлаков, токсичных элементов, обеспечивает улучшение работы ЖКТ. Также вода придает человеку энергичности. Чтобы рассчитать объем воды, который вы должны выпивать в день, умножьте 30 мл на собственную массу тела. Прибавляйте 350 мл за каждые полчаса спортивных тренировок.

Уменьшите количество потребляемой углеводной пищи. Углеводные элементы быстро усвояются организмом, из-за чего человек ощущает голод даже через небольшой промежуток времени после приема пищи. Также из-за углеводных элементов накапливается жир. Не ешьте много хлебобулочных изделий, снизьте потребление картошки, риса, кукурузы.

Добавьте в собственное меню постные белковые блюда. Белковые элементы – лучший друг для тех, кто думает, как похудеть за две недели. Организм расходует больше калорий на усвоение белка, чем углеводных компонентов. Также белковые блюда являются очень сытными. Ешьте рыбу, красное мясо с малым количеством жира.

Употребляйте побольше фруктовых и овощных плодов. Они включают в себя немало микроэлементов, требуемых организму для нормального функционирования. Кроме того, овощные плоды содержат клетчатку, положительно влияющую на организм. В качестве закуски к блюдам можно использовать морковку, томаты.

Снизьте количество употребляемого сахара. Он содержится и в полезной еде, например, в молоке, овощных и фруктовых плодах, крупах. Следовательно, человек не может полностью убрать сахар из собственного меню. Однако, если вы желаете похудеть за 2 недели, вам необходимо перестать есть сладкую сдобу, хлопья, шоколад, пить газировку.

Снизьте потребление соли. Это весьма важно для тех, кто желает избавиться от избыточной массы тела. Натриевые излишки провоцируют накопление воды в организме. Не стоит сыпать данную специю в еду. Рекомендуется перестать использовать заправки для салатов, иные соусы, так как в них обычно очень много соли.

Перестаньте употреблять алкогольные напитки. Некоторые люди получают много калорий именно из них, сами не замечая этого. Если не можете совсем отказаться от алкогольных напитков, подбирайте их правильно. Например, можно раз в неделю выпить полбокала красного вина.

Спортивные тренировки

Похудеть за 2 недели без занятий спортом практически невозможно. Составьте план, по которому будете тренироваться. Например, можно уделять спортивным упражнениям 1 ч ежедневно. Внесите график в календарь либо установите напоминание на смартфоне.

Делайте те упражнения, которые вам по душе. Главное – добавить в тренировочный план кардиоупражнения. Они позволят избавиться от лишних калорий, обеспечат улучшение метаболизма. Для быстрого похудения хорошо подходят ходьба, беговые упражнения, езда на велосипеде.

Почаще прогуливайтесь пешком. Старайтесь делать минимум 10 тыс. шагов ежедневно. Каждый час поднимайтесь из-за ПК на работе и ходите по офису. Кроме того, можно ходить на месте во время просмотра ТВ. Старайтесь подниматься по ступеням, а не на лифте.

Образ жизни

Займитесь структурированием привычек питания. Распланируйте заранее собственное меню. В начале недели рекомендуется сразу купить все нужные на следующие 7 дней продукты, чтобы не отступать от составленного рациона. Ешьте в сидячем положении. Доказано, что люди, принимающие пищу сидя, получают меньшее количество калорий, нежели любители поесть стоя.

Старайтесь поменьше смотреть ТВ, сидеть за компьютером. Дело в том, что во время этих занятий человек обычно пребывает в сидячем/лежачем положении. Когда человек сидит в кресле, он не проявляет никакой физической активности. Кроме того, подобные занятия провоцируют желание поесть.

Уделяйте сну достаточное количество времени. Хороший сон – обязательная составляющая отличного здоровья. Организму будет трудно восстановиться после спортивных нагрузок и нормально усвоить пищу, если вы будете плохо спать. Людям подросткового возраста нужно уделять сну 8-10 ч в день. Взрослым людям достаточно 7-9 ч ночного отдыха. Если у вас нет возможности нормально выспаться ночью, добавьте в режим время на дневной сон. Помните, что днем нельзя спать больше 1 ч. Нехватка сна провоцирует повышение массы тела, вводит человека в ленивое, инертное состояние. Вряд ли у вас будут силы на физические упражнения, если вы не спали ночью.

Нельзя пропускать приемы пищи. Если вы пропустите завтрак, то наверняка съедите за обедом больше, чем рассчитывали. Не стоит употреблять препараты для похудения, диетические добавки. Большинство из них имеют побочные эффекты, но при этом не приносят нужного результата.

Не стоит голодать, есть меньше, чем требуется организму, для сброса веса. В день необходимо потреблять не меньше 1.2-1.5 тыс. калорий. За первые 14 дней вполне можно сбросить 2-5 кг. Не нужно пытаться как-то перескочить этот «лимит», вгоняя себя в изнурительное состояние физическими упражнениями и принимая пищу один раз в день. Следуйте составленному плану, и тогда сами не заметите, как постепенно избавитесь от лишних килограммов. Необязательно останавливаться на 2 неделях – здоровый образ жизни можно продолжать вести и дальше, не преследуя цели сбросить вес.

 

Как не есть 2 недели

Я про то, на сколько можно похудеть?
Я уже так сидела одну неделю, все в порядке.

Ничего не возвращается.
это СКАЗКИ ТЕТЕНЕК КОТОРЫЕ НЕ ХОТЯТ сидеть на диете!

любой диетолог скажет, что это садизм над организмом.

ничего не есть туго только первые дня 4.. потом всё легче. потом улучшается самочувствие, особенно по утрам. а вот после недельки начинается не самое приятное:

1) ужасное настроение, злобность и стервозность. нужно себя контролировать
2) периодичное головокружение. возможен обморок (по себе знаю)
3) резкая нехватка витаминов, минералов и всего остального. поэтому возможы гормональные проблемы (у мужчин это не так выражено, как у женщин).. а судя по нику и нАпиСаниЮ зАбоРИком.. предположу что вы подросток. ну да, не ешьте. перестанут на время вырабатываться в нужном количестве некоторые гормоны. потормозите свой рост и развитие.

4) от одного кифирчика. ну ничего страшного, но приятного тоже мало будет))))))

ну и такие нюансы. например может немного уменьшиться грудь. ведь в ней кроме молочный желёз ещё и жир распологается. уменьшится двигательная активность. и всё равно что-то да должно вернуться, так заложено природой. организм захочет приготовиться для ещё одного такого стресса. а похудеть без возращения можно гораздо правильне и без ущерба для организма.. причём отказывая себе не так уж и во многом, буквально несколько продуктов не есть, а остальные – сочетать правильно.

на сколько похудеть. точно никто не скажет. всё зависит от факторов. двигательная активность, возраст, климат, температура окружающей среды, скорость обмена веществ. масса тела (если вы и так худая и вам КАЖЕТСЯ что нужно сбросить ещё, то вы не похудее так сильно, как если бы правда было лишних кило 15-20. ). в средней думаю что на 3-4 килограмма. хотя за месяц 4 кило терять – это уже перебор.. ну так врачи считают.

2 недели организм вцелом выдержит.. а вот некоторые органы могут пострадать. самое интресное, что вы можете похудеть, но не так как расчитываете. потому что порядок сжигания энергии в орагнизме вас огорчит: углеводы—-белки—жиры. тоесть сначала должны уйти углеводы.. но их в организме человека не запасается (ну есть в печени и крови немного, но это уйдёт за день голодания). потом начнётся расправа над белками.. тоесть организм начнёт сжигать ваши мышцы всмето жира.. и вот только потом пойдёт жир. так что етсь риск что когда кончатся эти 2 недели вы похудее, правда уменьшится количсетво мышечной массы.. как это не печально((

вообще организм довольно логичная штука. при недостатке энергии начинает "отключать" ненужное.. ну вот например у вас дома не хватает электричества, логичней что вы отключите не нужные приборы, которые не используете. так же организм.. начнёт отключать не используемое. а что не используете при диете. например желудок.. конечно он тут же не отвалится, но потом снова ввести его в нормальную работу возможно станет трудно. и всё в таком роде. поэтому средне статистически люди умирает после 40-дней голодания.. просто изменения в некоторых ситстемах органов необратимы.

кстати. (ну просто тема знакома не по наслышке.. много читал уже и на себе пробовал). при расщеплении жиров в номральных условиях, жир расщепляется на глицерин и жирные кислоты.. и то и то полезно для организма. а вот при резком голодании и отсутсвии питания жиры начинают расщепляться на совсееем другие продукты. самый основной – ацетон. думаю не стоит говорить что наличие ацетона внутри организма это плохо. считай растворителя впрыснули. это говорю как студент-химик, сдавший органическую химию и основы биохимии на 5.

Я не ела 30 дне только пила воду минус 5 кг.

Мой рост 173 вес был 88. Я в течении 1 недели ничего не пила кроме воды (и то мало, потом постепенно начала есть овощи. 1 день ела, 2 дня нет. В результате за 2 месяца 21 кг.Сейчас при росте 172 вешу 51 кг (18 лет худела 1 год). Родители говорили что у меня гастрит, сердце голодать опасно и.т.д НО! ни осложнений, ничего не было. Однако,после проверки на глюкометре (больна диабетом не я, а дедушка) сахар катастрофически упал до 2,1. Осторожно

Я голодала уже 4 раза, по 5 дней. Сейчас голодаю 5 й раз , сегодня 3 й день. Сбросила 2,5 кг. Собираюсь в этот раз держаться 7 дней. Мой рост 180 изначальный вес 60. Спустя три месяца после голода вес набирается до 60. Но не больше. Я заметила, чем чаще голодаешь, тем медленнее уходит вес. В первый раз своего голодания, я похудела за 5 дней на 5,5 кг, сейчас так не получиться:((

Все зависит от мотивации. если я влюбляюсь, то ничего не ем пару недель без проблем. Пью только воду. Уходит кг 8-10. Можно потом есть по г.Шаталовой и не набирать. Всем управляет только мозг. если ваш организм сам не готов голодать, то это будет очень трудно осуществить. Икры проще скорректировать в тренажерке.

Самый лучший способ похудеть – есть мало или очень мало. Посмотрите на балерин – пашут в зале, едят по 500 ккал и ничего – красавицы. В обморок не падают. А вы все такие смешные – и лопать хотите всякую ***, и стройными быть хотите. Чудес не бывает. С утра стакан водички, прогулка, потом чашечка черного кофе, работа, спорт, вечером – горсточка сухофруктов или яблочко. Это – не диета, это – образ жизни. И вообще, как сказал Х. Муроками – женщина должна есть мало.

Женщина никому ничего не должна.

Похожие темы

Я хочу попробывать
Но боюсь не выдержу

Всем привет. Я тоже верила дамам которые писали что вес возвращается вдвойне, более того, я работала в фитнес клубе, где был диетолог, которая советовала разные диеты мне но не голодовки, я скидывала мах. 3 кг, очень склона к полноте, на тот момент мне было
18 лет , рост 163, вес 64 кг, можете представить какой слон, и тут я решила еше, бросить курить, так как все поправляются когда бросают, я села на огуречную диету, за неделю-5 кг, через месяц решила голодать, итог мой ве 52 кг, не набирала три года, даже бывало весила 49кг, родила ребенка, сейчас вешу 58 кг, хочу опять на голод, еще месяцок покормлю доню и с вами)))))голодовку я советую, но наверное только здоровым девченкам

Извините надо было совет дать автору, забыла))))в тренажорку надо, а лучше танцы, и твоим икрам еще будут завидовать, голодом ты ничего не исправишь, это 100%, если нет возможности ходить куда-то, занимайся дома, в нете есть очень много программ, которые помогают скорректировать, ноги

У тебя идеальная фигура 90-60-90. талия 58(60), бёдра 89(90), сома посуди, это идеальная фигура.)

Привет)у меня 165,но вешу я 37 кг после голодания,чувствую себя ужасно и наоборот не могу начать есть,т к долго не ела..не лучший вариант.Если хочешь быстро похудеть,ешь либо маленькими порциями,но часто или только завтракай,не обедай и не ужинай(но на завтрак ешь очень мало)эффект такой же,а пользы больше)УДАЧИ:)

Привет)у меня 165,но вешу я 37 кг после голодания,чувствую себя ужасно и наоборот не могу начать есть,т к долго не ела..не лучший вариант.Если хочешь быстро похудеть,ешь либо маленькими порциями,но часто или только завтракай,не обедай и не ужинай(но на завтрак ешь очень мало)эффект такой же,а пользы больше)УДАЧИ:)

Я сижу 3ий день, есть вроде не хочу, если захочется нюхаю эфирное масло корицы ( помогает супер, всегда так делаю) чувствую норм, но иногда пью кефир 1% или биобаланс 0%! Можно ли так, или только воду? Или с кефиром нифига не сброшу?

Татьяна, а вы ск- ко по времени голодали.

Мой рост 162 вес 62. Сколько нужно голодать чтобы весить 52

Кстати,чтобы убрать икры,достаточно их просто массажировать(массажными приборами,руками и т д)утром и вечером с большой силой,и со временем икры уменьшатся)))

Мой рост 162 вес 62. Сколько нужно голодать чтобы весить 52

Я тоже 3-й день на воде п?ю чай с лимоном без сахара, очень помогает нет чувства голода

Я не ела 30 дне только пила воду минус 5 кг.

у меня тоже есть такой опыт.Голодала 10 дней,скинула тогда все по 10))) 10кг,И по 10см ушли все обьемы. Когда настраиваешься на голодание-сразу нужно настроится и просчитать выход из него.Я вес удержала.НО большое и огромное НО,после этого месячные лили месяц-останавливали уже в нутре-венно. но это мой опыт,я где не читаю про голодание-ни где таких последствий не встречала. Скажу что ещё голодала и 3 и 5 дней,тоже сразу приходили месячные внепланово, правда заканчивались вовремя.Может кому мой опыт и понадобится.Удачи.

если неделю ничего не есть можно похудеть на 5 кг? и можно ли жевать жвачку?

Воду только сольете.. И Обмен веществ убьете. Как только закончится неделя наберете что согнали и еще немного. Гарантирую. Гречку поешьте, грамм 200 сухого продукта, что равно 700 кка и будет все ок.

Мой рост 170 а вес 82. Вот хочу сесть на голодовку. Вот думаю поможет ли. Первый раз на такое решаюсь.

Мой рост 170 а вес 82. Вот хочу сесть на голодовку. Вот думаю поможет ли. Первый раз на такое решаюсь.

всем привет,мой рост 170,вес 65,хочу похудеть до 55,сколько голодать?

а если печень больная голодать можно?

а если печень больная голодать можно?

Я тоже ем грейпфруты, что бы не раскиснуть вообще о голода и яблоки.

Всем привет голодаю два дня идет третий.Мой рост 155 вес был 60 сейчас 58 -2кг,талия была 74-73 сейчас 69 я рада результатом)))Теперь расскажу о своем голодании:первый день очень хотела есть сьела три чайных ложки гречки.На второй день состояние хорошее есть совсем не хочется вот ночью заметила круги под глазами руки трясутся голова побаливает но это все не сильно )))Еще приседаю,качаю пресс и несколько упражнений на ноги.Не есть хочу до 16 января перекусывать только тогда когда не будет хватать сил.Девочки буду отписываться))))

а как же быть мне я вешу 55 при этом рост 150см. .

Боже мой чего все переживают из-за вашего веса, у автора вес прекрасный. А если кто хочет похудеть не голодная и не для вреда для здоровья:-), (я сама скинула за неделю 5 кг) то советую Всем вам просто натощак выпивать воду утром, после 6 не есть никогда (только чай, воду , чай желательно зеленый и без сахара, яблочко и другие фрукты и овощи)

я вообще вешу 50 кг, при росте 147см( как быть?

Я голодала 5 дней. Скинула 6 кг и они не вернулись (если чо). Но если вы это делаете первый раз, то могу вас 100% заверить, что более 3х дней не продержитесь, ибо первый раз на 3й день у меня лично начало сводить ноги и я утром не смогла встать, потом появились такие же боли в руках. Жрать хотелось жутко. Потом я голодание повторила 2 раза и только на 3й раз я смогла проголодать на воде 5 дней. Уверяю вас это очень тяжело. Первый день нормально, потом хочется жрать так, что начинаешь смотреть на всё что сьедобно и ни о чем другом не думать.

Голодала три дня,скинула 4 кг,назад не вернулись,есть вообще не хотелось,потому что начала урезать мучное-вообще не ела,шоколадки и прочее.худейте на здоровье))

я голодала по 5 – 7 дней каждые 3 месяца (выход столько же дней, сколько голодовка), и один разгрузочный день на воде в неделю, около двух лет. за каждую процедуру теряла 2 кг ( 5, потом 3 набирала). с 80 ушла на 58, вес держался 15 лет, желудок не болел 15 лет. но все надо делать правильно, а то можно угробить здоровье.

Мой рост 173 вес был 88. Я в течении 1 недели ничего не пила кроме воды (и то мало, потом постепенно начала есть овощи. 1 день ела, 2 дня нет. В результате за 2 месяца 21 кг.Сейчас при росте 172 вешу 51 кг (18 лет худела 1 год). Родители говорили что у меня гастрит, сердце голодать опасно и.т.д НО! ни осложнений, ничего не было. Однако,после проверки на глюкометре (больна диабетом не я, а дедушка) сахар катастрофически упал до 2,1. Осторожно

Мой рост 156 вес 85. Очень хочу похудеть на 25 кг.думаю начать худеть с помощью гречки.как вы думаете у меня получится.

всем приветик.я уже худела с помощью голодания результат был супер.вес при росте 167 был 49кг меня это устраивало. потом меня как разнесло до 80-85кг (из за сидения дома перед компом)))).и тут началось я боролась с весом года 1.5 диеты сауны тренажерки все было бестолку.вот факт хочешь похудеть не жри. я устала от всего этого и стала просто голодать с понедельника по пятницу только чай вода иногда яблочко когда уж не в терпеж.в субботу или воскресенье позволяла себе почти все когда встреча с друзьями пивко шашлычек когда нет кушала дома гречку кефир))).результат меня порадовал примерно месяца за 2 я похудела на 25кг и спешу заметить это было ***** года назад и до сих пор вес я не набрала колебрется +- 5 кг и все.сейчас скоро весна вот сегодня опять сажусь поголодать ну еще захотела -5 -7 кг.но хочу посидеть ровно 7 дней на полном голодании.

Мой рост 156 вес 85. Очень хочу похудеть на 25 кг.думаю начать худеть с помощью гречки.как вы думаете у меня получится.
еще как получится гречка творит чудеса.

Я голодала 5 дней. Скинула 6 кг и они не вернулись (если чо). Но если вы это делаете первый раз, то могу вас 100% заверить, что более 3х дней не продержитесь, ибо первый раз на 3й день у меня лично начало сводить ноги и я утром не смогла встать, потом появились такие же боли в руках. Жрать хотелось жутко. Потом я голодание повторила 2 раза и только на 3й раз я смогла проголодать на воде 5 дней. Уверяю вас это очень тяжело. Первый день нормально, потом хочется жрать так, что начинаешь смотреть на всё что сьедобно и ни о чем другом не думать.

Я тоже решила сесть на голодание!С завтрашнего дня точно сажусь,как раз понедельник.Легче будет следить за временем)))Я месяц назад весила 58 кг,при росте 162,сидела на диетах,занималась спортом,сбросила до 51,5 кг,но потом приехала мама(она уезжала на работу в Москву)и сидеть на диетах я уже не смогла так как мама ругалась.За 15 дней я набрала опять вес,сейчас вешу 57 кг,мама опять уехала на работу и я быстренько взялась за старое.Я с лишними кг увеличилась в объеме,что меня очень огорчила.Теперь я надеюсь уменьшить кг и объем.Надеюсь у меня получится. И да кстати у автора просто потрясающий вес,многие люди мечтают хотя бы по 55 кг весить(с весом от 65кг конечно),и не вижу смысла автару худеть,позаниматься в тренажорке и все будет прекрасно.Так что всем удачи!!

И да кстати,можете сказать пожалуйста,можно при голодании пить кофе и чай для похудения?Или лучше не стоит?

Не надо совсем то голодать! Мне 29 лет, после двоих детей весила аж 70 кг. Теперь я на жесткой диете но праильной! Зарисывайте! 7-00 подъем, 10-00 чай с мятой,12-00 венигрет 100гр+витамины супрадин, те что растворяются в воде, 15-00 100гр гречки без соли, можно раз в неделю кусочек говядины который помещается в ладони, и придя с работы в 22-00 пью кефир, с работы лучше идти пешком и быстрым шагом. Чувствую себя прекрасно! Живот уже стал подтянут, за 1 неделю я сбросила 6 кг, и есть то не хочется, волосы стали лучше, лицо и цвет кожи улучшились. Еще раз в неделюку можно добавить в рацио рыбку на пару, и имбирь с медом попить! Ну класс, что сказать! Главное пейте витамины при такой диете!

Девочки подскажите как быть у меня 9 ма день рождения ,но так получилась ,что 2 дня ничего не ела и ешила и дальше продолжить раз легко идет.Весь 66 кг при росте 168 .Учусь в 9 классе хотелось бы кг 5 минимум убрать до 25 мая.Как лучше сделать до 9 голодать.Отпраздновать и на 10 сново продолжить голодовку?

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: здоровье

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Многие люди рано или поздно задумываются над вопросом, если не есть неделю, что будет? Материалы этой публикации помогут расставить все точки над «и».

Неделя – это не срок

Исходя из опыта людей, практикующих голодание с целью очищения организма, можно совершенно точно сказать, что недельное голодание – сравнительно распространенная диета. Разумеется, прежде чем отважиться на подобный шаг, необходимо пройти обследование у лечащего врача терапевта.

Некоторые люди, периодически практикующие подобные эксперименты над организмом, отваживаются на воздержание от еды сроком от месяца до 40 дней, именно на этом показателе застыла критическая отметка, за которую нельзя переступать, исходя из физиологических потребностей организма. Проводят длительное голодание под надзором специалистов. А вот без жидкости человек может обойтись не более 5 дней. Если во время воздержания от пищи правильно употреблять воду, то можно хорошо очистить организм от шлаков и токсинов.

Водная диета – эффективный способ похудеть и очистить организм

Научно доказано, что водная диета позволяет человеку не только избавиться от лишнего веса, но и нормализует работу кишечника, поможет улучшить состояние кожи, а также избавит от головных болей. Диетологи обращают внимание, что употребление жирной, острой и соленой пищи часто отражается на состоянии кожи лица. Вне зависимости от того, какова ваша цель, голодовка для похудения или очищения, вы должны ознакомиться с тем, как правильно принимать воду.

Влияние на организм

Помните, что жидкость, которую вы станете использовать, должна быть очищенная. Именно тогда организм получит пользу от процесса. Итак, узнаем, если не есть неделю, что будет с организмом? На самом деле не будет ничего страшного. Чистая вода поможет организму очиститься от накопившихся шлаков, и голодающий почувствует невероятную легкость. Ведя обычный образ жизни, люди часто принимают чувство жажды за сигнал организма о голоде. Но это обманчивое ощущение.

Если выпивать стакан воды за полчаса до еды, то желудок наполняется и будет уже не в состоянии принять обычный объем пищи. А если употребить стакан жидкости через 2 часа после приема пищи, то эта процедура может приравняться к обычному перекусу. Следовательно, вода способна на некоторое время утолять чувство голода. Однако это совсем не означает, что голодовка для похудения должна включать в себя неограниченный объем жидкости.

Какую схему выбрать?

Существуют два варианта расчета объема жидкости, исходя из параметров веса человека. Чтобы узнать количество требующейся суточной дозы в миллилитрах, вы должны перемножить показатель собственного веса с числом 40. К примеру, если ваш текущий вес равняется 93кг, то вы должны употребить за день 3,72 литра воды.

По второй схеме текущий вес делят на число 20. Так, при том же первоначальном весе 93 килограмма, исходя из нехитрых расчетов второй схемы, необходимо употребить за сутки 4,65 литра жидкости. Стоит заметить, что правильная голодовка – это та, что наименее всего способна навредить организму. Если мы употребляем более 3 литров воды в день, значит необходимо выбирать наименьшие значения показателей. Следовательно, в этом случае человек должен ориентироваться на расчеты первой схемы.

Когда лучше начинать проводить эксперименты?

Если вы до этого момента никогда не проводили лечебное голодание, то лучше начинайте попытки в летний период времени. Именно летом человеческий организм наиболее остро нуждается в воде и прекрасно ее выводит. Также в этот период не особенно нагружаются внутренние органы.

Совместить воздержание от еды с зарядкой

Мы узнали о том, какие процессы в организме происходят, если не есть неделю. Что будет, если худеющий по утрам будет делать хотя бы простейший комплекс физических упражнений? Голодовка на воде только усилит свой эффект, ведь любые физические нагрузки заставляют лучше кровь циркулировать по сосудам, также происходит насыщение клеток кислородом.

Что можно добавлять в воду?

Если очень хочется почувствовать вкусовые ощущения, добавьте в воду половину ломтика лимона. В крайнем случае добавьте в стакан чайную ложку меда. Артезианская вода наиболее полезна для организма. Выбирать ее нужно, исходя из местности проживания. Частично рекомендуется употреблять минеральную воду без газа, и обязательно вести прием поливитаминов. Не пейте жидкость из холодильника, она должна быть комнатной температуры.

Результаты недельного голодания

Каких результатов можно добиться, если не есть неделю? Что будет, когда организм откажется принимать условия голодания? Об этом мы узнаем прямо сейчас. Как гласят отзывы экспериментаторов, похудеть удается в среднем на 5 килограммов за неделю. Иногда люди испытывают легкое чувство тошноты, а самым тяжелым считается 3 день, перейдя который, организм словно сам забывает о еде.

Если вы решились на такой радикальный метод, как голодовка, неделю можете и не выдержать. Слушайте свой организм, и если будет совсем невмоготу, съешьте кислое яблочко. Особенно это относится к тем, кто не смог перейти рубеж третьего дня водной диеты. Выпейте ромашковый или мятный теплый чай. Такие напитки выступят в качестве слабительного.

Некоторые советы и рекомендации

Никогда не начинайте недельное голодание, если твердо не пришли к этому решению. В случае, если что-то пойдет не так, вы почувствуете предобморочное состояние или любые другие похожие симптомы, постепенно выходите из голодовки. Даже если вы выдержали 5 дней без пищи – это уже большая победа. Далее мы приведем советы, для людей, которые сравнительно легко переносят лечебное голодание:

  • Пейте жидкость не торопясь, маленькими глоточками. Нельзя выпивать весь стакан залпом.
  • За один прием не рекомендуется употреблять более 2 стаканов воды, это чревато растяжением желудка и обострением чувства голода.
  • Если вы не выпиваете в начале голодания суточный объем, рассчитанный по формулам, которые мы приводили, ничего страшного. Увеличивайте количество воды постепенно в последующие дни.
  • Знайте, что если человек принимает в день более 3 литров жидкости, в организме происходит мощное вымывание органических веществ и солей. Поэтому в любом случае необходим прием поливитаминов.
  • Кипяченая вода считается мертвой, в ней нет никаких полезных соединений и микроэлементов. Жидкость из-под крана, пропущенная через обычный фильтр, также не особо обогащена микроэлементами. Если вы не хотите, чтобы голодание причинило вред организму, прислушайтесь к нашим советам, пейте артезианскую или минеральную негазированную воду.

Какие противопоказания существуют?

Как мы уже говорили, нельзя «садиться» на курс недельного голодания самовольно, не проконсультировавшись с доктором. Существует ряд заболеваний, при которых такой способ похудения и очищения организма противопоказан. Ввиду того, что повышенное содержание воды в организме может привести к отекам и повышению давления, этот метод противопоказан лицам, больным гипертонией.

Этот способ категорически не рекомендуется беременным и кормящим женщинам. Мамочка должна отдавать себе отчет, что не сможет дать своему малышу необходимых для полноценного роста витаминов и микроэлементов, а все попытки примерить на себя прежний размер одежды необходимо оставить на период, когда закончится лактация. Также этот метод противопоказан лицам, имеющим проблемы с почками и мочевыводящими путями.

Инфо Поле » Яичная диета, или как похудеть за 2 недели на 10 кг

Наука, стоящая за диетой из вареных яиц

Сжигание жира, хоть и возможно с помощью упражнений, во многом зависит от вашего потребления калорий. Вам нужно будет потреблять меньше калорий, чем сжигает ваше тело в целом, чтобы увидеть результаты.

Но есть меньше калорий будет недостаточно. Ваше тело должно получать все необходимые питательные вещества, чтобы метаболизм работал хорошо.
И хотя потребление углеводов можно снизить без видимых побочных эффектов, потребление белков, жиров, клетчатки, витаминов и минералов не должно сильно колебаться.

Таким образом, яичная диета - это диета с низким содержанием углеводов. Она очень похожа на диету Аткинса, так как ограничивает потребление углеводов.

Полезны ли яйца вкрутую?

Вареное яйцо - это вид пищи с низкой энергетической плотностью. Это означает, что по отношению к своему весу оно содержит довольно мало калорий (1,6 калорий на грамм, или в общих измерениях - 78 калорий на вес 50 грамм).

Происхождение этих калорий также важно. Есть разница, когда они поступают из белка, углеводов или жира. Так сколько белка в яйце вкрутую?

Белок, который содержится в яйцах, считается одним из самых чистых видов белка. И одно яйцо вкрутую содержит 6 граммов чистого белка - необходимого строительного блока для каждой мышцы, органа и тканей во всем теле.

Но белок, хоть и является единственной вещью, которую люди связывают с яйцами, является лишь верхушкой пресловутого айсберга. Вареное яйцо также содержит 5 граммов жира, из которых только 1,7 грамма насыщены, что делает его очень хорошим источником жира.

И прежде чем многие из вас начнут волноваться по поводу холестерина, знайте, что недавнее исследование подтвердило, что не холестерин в пище повышает уровень холестерина в крови, а насыщенный жир. Таким образом, хоть в яйцах и содержится 212 миллиграммов холестерина, вы не должны бить тревогу (конечно, если у вас нет проблем с сердцем, в этом случае вы должны обратиться за советом к врачу).

Еще одна вещь, которую вы должны знать - это разделение веществ между желтком и белком. В то время как в белке содержится только белок, желток содержит все остальные питательные вещества. Круто, да?

Яйцо также содержит несколько важных витаминов и минералов, среди которых витамин B-12, витамин D, витамин A и витамин B-6, а также, такие минералы, как железо, кальций и магний.
Одно вареное яйцо может составлять колоссальные 10% от рекомендуемого вам ежедневного потребления витамина D и витамина B-12, 5% витамина A и витамина B-6 и 3% и 2% железа и кальция соответственно.

Поэтому, когда вы отвечаете на вопрос «являются ли здоровой пищей вареные яйца», рассмотрите все преимущества вареных яиц, просто взглянув на их питательную ценность.

Яичная краткосрочная диета

Яичная диета, это форма кето-диеты - безуглеводной диеты - когда вы заставляете организм вырабатывать кетоны в печени и использовать их для производства энергии.
В основном вы будете ограничиваться яйцами, сыром и маслом. Далее мы рассмотрим 2-недельный рацион питания

2-недельный рацион питания

Понедельник - день 1
* Завтрак: два вареных яйца и половина грейпфрута
* Обед: два ломтика цельнозернового хлеба и яблоко
* Ужин: курица-гриль и зеленый салат

Вторник - день 2
* Завтрак: два вареных яйца и фрукт (в зависимости от того, какие фрукты предпочитаете)
* Обед: курица-гриль и зеленый салат
* Ужин: два вареных яйца, апельсин и зеленый салат

Среда - день 3
* Завтрак: два вареных яйца и фрукты
* Обед: нежирный сыр в сочетании с одним помидором и одним ломтиком хлеба
* Ужин: курица-гриль и салат

Четверг - день 4
* Завтрак: два вареных яйца и фрукты
* Обед: фрукты
* Ужин: вареная или тушеная курица

Пятница - день 5
* Завтрак: два вареных яйца
* Обед: два вареных яйца и тушеные овощи
* Ужин: рыба на гриле и зеленый салат

Суббота - день 6

* Завтрак: два вареных яйца
* Обед: фрукты
* Ужин: курица на пару и зеленый салат

Воскресенье - день 7

* Завтрак: два вареных яйца и фрукты
* Обед: курица-гриль, помидоры и зеленые овощи
* Ужин: овощи на пару (много!)

Понедельник - день 8
* Завтрак: два вареных яйца
* Обед: курица-гриль, зеленый салат
* Ужин: два вареных яйца, грейпфрут, зеленый салат

Вторник - день 9
* Завтрак: два вареных яйца плюс половина грейпфрута
* Обед: два вареных яйца плюс приготовленные на пару овощи (много!)
* Ужин: рыба на гриле и зеленый салат

Среда - день 10
* Завтрак: два вареных яйца и фрукт
* Обед: курица (жареная или вареная) и зеленый салат
* Ужин: два вареных яйца, грейпфрут и зеленый салат

Четверг - день 11
* Завтрак: два вареных яйца и фрукт
* Обед: нежирный сыр, два вареных яйца и тушеные овощи
* Ужин: курица на пару и зеленый салат

Пятница - день 12
* Завтрак: два вареных яйца и немного фруктов
* Обед: консервированный тунец плюс зеленый салат
* Ужин: два вареных яйца и зеленый салат

Суббота - день 13
* Завтрак: два вареных яйца и фрукт
* Обед: курица-гриль и салат
* Ужин: фрукты

Воскресенье - заключительный день (14)
* Завтрак: два вареных яйца
* Обед: овощи на пару и курица на пару
* Ужин: овощи

Этот график представляет двухнедельную яичную диету. Вы съедите в общей сложности 42 яйца, поэтому лучше покупать их оптом и хранить их в холодильнике. Не варите яйца на день вперед, а только перед каждым приемом пищи или каждое утро, после чего охладите их (это очень важно!).

Можно есть много овощей, огурцы, капусту, брокколи, шпинат и брюссельскую капусту… 

Что касается фруктов, не ешьте больше одного, если не указано иное. 

Ешьте зеленый салат, не добавляя больше чайной ложки оливкового масла или столовой ложки, когда это необходимо. Но лучше всего, старайтесь есть сырые овощи, ничего не добавляя.

Несколько советов, как добиться лучших результатов с диетой из вареных яиц

Потребление клетчатки!

Учитывая, что диета с яйцами вкрутую содержит не много клетчатки, Вы должны включить ее в свой рацион из других источников. И хотя овощи отлично подходят для этой цели (артишок, брокколи и т. д.), Вы можете добавить семена чиа в свой салат. Просто посыпьте его чайной ложкой чиа, и все готово.
Это также обеспечит вас омега-жирами и 5 граммами клетчатки на столовую ложку.

Избегайте нездоровой пищи и алкоголя

Упоминалось ли в рационе что-нибудь о чизбургерах, газированных напитках? Уберите лишнее из холодильника на эти 2 недели, чтобы не было соблазна сесть что-то вредное.

Пейте много воды

Жидкость для организма крайне важна, и ваши результаты могут сильно различаться из-за того, сколько стаканов воды вы обычно употребляете ежедневно. Лучше всего выпивать от 6 до 8 стаканов воды каждый день.

Вы будете употреблять много овощей, так что не сходите с ума и не переборщите с потреблением воды, старайтесь придерживаться нормы 6-8 стаканов в день, если вы не испытываете острую потребность.

И ешьте огурцы

Вы обнаружите, что яйца вкрутую прекрасно сочетаются с огурцами.

Больше спите

Это может показаться банальным, но есть связь между потерей веса и достаточным количеством часов сна, так что вам лучше высыпаться. Восьми часов в сутки достаточно, если только вы не сильно отличаетесь от большинства людей и вам не достаточно 7 часов или нужно 9, чтобы чувствовать себя отдохнувшим.

Что произойдет, если неделю пить только воду?

День первый

Положение лежа – залог успеха

В 2016 году японский биолог Есинори Осуми получил Нобелевскую премию по медицине, доказав, что клетки человеческого организма способны самостоятельно очищаться при краткосрочном голодании

В первое утро в оздоровительном центре TrueNorth, единственной клинике водного голодания, одобренной американским медицинским сообществом, ко мне с визитом явился доктор Майкл Клейпер. Высокий, стройный, седовласый: ему или 75 лет, и он невероятно хорошо сохранился, или 30, и он рано поседел. А может, дело в том, что он виртуоз вод­ного голодания? Как бы то ни было, в этой клинике я встречаю только пышущих здоровьем красавцев ­медиков с совершенными телами и сияющей кожей: живые доказательства того, что водная диета все-таки работает. Поэтому, когда Клейпер, улыбаясь, заходит в мою палату, я начинаю верить, что можно остановить глобальное потепление, войны, старение и все, что раньше казалось неизбежным злом. Вернусь домой лопочущим грудничком – и поглядим, захочет ли жена со мной нянчиться.

Сделайте свой выбор – голосование Men of the Year уже подходит к концу.

Водное голодание – это не соковое голодание и не голодание на воде с медом, лимоном и красным перцем; все детокс-диеты предполагают потребление калорий, и, каким бы оздоровительным ни было их действие, настоящим голоданием это не назовешь. Доктор Клейпер и его коллеги утверждают, что их курс – не просто радикальное средство для потери веса и решения проблем с пищеварением, а некая панацея, которая в конечном счете приведет к полному оздоровлению человеческого вида. Без еды организм начнет избавляться от шлаков, очищаться и восстанавливаться. Противники этого подхода вроде моей жены считают голодание изощренной формой мазохизма, превращающей человека в убогого дистрофика, который тонюсеньким голоском молит о помощи.

Доктор Клейпер объясняет правила поведения в клинике. Во-первых, нельзя покидать территорию: можно заблудиться и куда-нибудь с голоду свалиться. «Видите ли, без еды человек теряет ориентацию в пространстве. Так что лучше пребывать в горизонтальном положении всю неделю. В вашей палате много отличных фильмов, посмотрите что-нибудь». Во-вторых, никакой зубной пасты, увлажняющих лосьонов и кремов. В-третьих, нельзя принимать душ. «Потому что вы, скорее всего, поскользнетесь и разобьете себе голову».

Доктор Клейпер проверяет мое давление: 125 на 80. «Сойдет для вашего возраста». А мне – 50. Слушает грудную клетку и заявляет, что мое сердце тоже в полном порядке. Затем он берет у меня кровь. Когда доктор уходит, я отправляюсь во двор – посидет­ь на солнышке в ожидании, когда голод схватит меня за горло. Вокруг бродят те, кто проходит клинический курс здорового питания, но своих товарищей по несчастью я узнаю издалека. Водноголодающие держатся за стены клиники, опустив глаза в пол, и очень медленно взбираются по лестницам.

Тут нет бассейнов (хотя кто-то называет TrueNorth спа-центром нового поколения) и обстановка больше напоминает научно-исследовательский центр. Каждый день в актовом зале проводят лекции по правильному питанию, семинары по составлению диет, а палаты забиты DVD с документалками про ЗОЖ. В местном кинотеатре показывают блокбастеры из мира детокса. Сегодня премьера – жуткий фильм под названием «Ловушка удовольствий». Речь в нем о том, зачем мы едим, едим и еще едим и почему это вредно для здоровья. Соль, сахар и жиры в сочетании с химическими добавками одурманивают нас не хуже кокаина. В результате облапошенный мозг выбрасывает в организм убийственные дозы дофамина, к которому мы привыкаем. А потом требуем его еще и еще, тем самым убивая себя. Конец фильма.

Вечером того же дня я запираюсь в палате, делаю смузи из дистиллированной воды и включаю кулинарное шоу. Корн-доги, маффины, карамелизированные пеканы, молекулярный мандарин. До чего же я люблю объедаться! Специально летаю в Испанию, чтобы поглощать чуррос, паэлью и «Агуа де Валенси­ю». Но лучше выбросить все это из головы хотя бы на время. А если получится – на всю неделю.

День второй

Что бы на моем месте сделал Ганди?

Когда я звонил в клинику, чтобы договориться о визите, одна из медсестер предупредила меня о трудностях водного голодания. Мол, это интенсивный, полный негативных эмоций опыт, но если вам удастся преодолеть все, вы будете благодарны.

На второй день я просыпаюсь в четыре утра в скверном настроении. Я встаю с кровати, иду в туалет, ложусь опять, смотрю в окно, включаю телевизор, но мне хреново. На улице темно и холодно.

Когда не нужно переваривать пищу, организм вырабатывает очень много энергии, которую некуда девать.

Я пытаюсь отжаться, но бьюсь подбородком о пол после первой попытки. Выпив стакан воды, иду взвешиваться. Со вчерашнего дня куда-то делись три килограмма. А потом я чувствую: что-то случилось с воздухом.

Гостей клиники просят не пользоваться косметикой – у голодающих быстро развивается обостренное обоняние. Утром мне это слишком очевидно: я чую запахи за километр, как вампиры – кровь. Кто-то в конце улицы взбивает яйца, чтобы сделать омлет, добавляет сливки и травы. Масло шипит на сковороде, и, когда в него выливают яйца, запах плывет вдоль улицы и проникает в мое окно. Ганди говорил: «Тщательно пережевывайте воду». Я думаю об этом, когда пытаюсь заглушить чувство голода. Вода льется мимо рта. Никогда бы не подумал, что мысль о вяленых томатах и сырных палочках доведет меня до эрекции.

На обеде мы встречаемся с доктором Клейпером. На его тарелке – гигантский кусок красной рыбы. На моей стоит стакан с водой. По словам Клейпера, многие из самых распространенных заболеваний – диабет, гипертония, некоторые болезни сердца, астма, артрит, аутоиммунные заболевания – следствие избыточного, а не недостаточного питания. «Раньше их называли болезнями королей, потому что только богачи могли позволить себе жирную пищу, – говорит доктор, разрезая бархатную матовую форель. – Крестьяне не болели диабетом­. Разумеется, это было до наступления эпохи дешевых сосисок, консервированной кукурузы и так далее. Токсины, содержащиеся в химических добавках, отравляют печень и почки».

Но как совсем обойтись без питательных веществ? Некоторые врачи утверждают, что голодание –­ контрпродуктивный способ детоксикации, отбирающий у организма вещества, необходимые ему для эффективной очистки. Тем не менее человеческий организм хорошо подготовлен к потреблению малых объемов питательных веществ. «Наши тела – это жирохранилища, – говорит Клейпер и шлепает себя по ягодице, – устроенные в районе задниц и животов. Сделано это на случай, если в один прекрасный день из нашей жизни исчезнет еда».

Но в расчете лишь на внутренние запасы жира есть, разумеется, свои минусы. А именно (по состоянию на второй день голодовки): головокружение, гнетущее ощущение пустоты жизни, которое не зальешь рюмкой воды. Но мой энтузиазм пока не исся­к – я уже представляю, как накинусь на чизкейк через пять дней. У меня нет диабета, я голодаю не затем, чтобы похудеть. В школе я был спорт­сменом, и теперь, когда мне 50, у меня все болит. Повреждено колено, проблемы с шеей, пальцы на ногах немеют. В принципе, я не прочь сбросить пару килограммов, но голодаю я, чтобы избавиться от хронических болячек.

Однажды утром, в 2011 году, я проснулся от прон­зающей боли в предплечьях; было ощущение, что их жгут огнем. В больнице мне дали морфин, но один укол не принес ни малейшего облегчения. После второго и третьего уколов я стонал чуть мень­ше. В конце концов боль отступила лишь после приема гидроморфона (он в десять раз мощнее морфина). Потом были другие врачи и другие больницы, где мне в итоге и поставили диагноз: редкое аутоиммунное заболевание, при котором нервы, дающие силу рукам, начинают усыхать. Лечения не существует, лишь куча таблеток, чтобы подавить боль. Моя жизнь превратилась в ад: чудовищные дозы стероидов, противосудорожные препараты от нейропатической боли, а еще много пива, мороженого и шоколада, чтобы хоть как-то скрасить унылое существование.

День третий

Постель, туалет, тоска

Бли-и-и-ин... Жизнь без еды – это тьма египетская, головные боли и нескончаемые приливы энергии. Я не могу спать, не могу читать. Звонит жена и спрашивает, как жизнь в пионерлагере для голодающих, умер я или нет. Я жив, но дни свои провожу как в психушке. Постоянно хожу по-маленькому: даже если диета ни к чему не приведет, упражнения Кегеля не пройдут зря. Я не планировал столько валяться в кровати; если в ней нельзя спать или заниматься сексом, она превращается в чуть более мягкую разновидность пола. Лежишь посреди комнаты и думаешь, когда уже придет медсестра и обнаружит тут мой усохший труп.

День четвертый

Есть ли прогресс?

Просыпаюсь, чувствуя себя чуть лучше, хотя слабость и опустошенность никуда не делись. Головная боль почти прошла; сбросил еще полтора килограмма. Самое странное: голода я больше не чувствую.

День пятый

Соляная пустыня

Похудел на пять с половиной килограммов. Врачи говорят, что это преимущественно ушла вода. Какого черта мы носим с собой столько воды? Услышав мой вопрос, доктор Клейпер радуется шансу прочитать свою коронную лекцию «Соль – главная героиня пищевого апокалипсиса». «Когда мы потребляем ее слишком много, – начинает доктор, – то и воды больше пьем. По причине переизбытка жидкости отекает эпителиальная ткань стенок сосудов­, уменьша­я просвет между ними, а это приводит к повышению артериального давления». Это я еще не рассказывал ему про жену: та постоянно носит с собой пакетик морской соли, которым посыпает всю нашу еду, даже карамельное мороженое.

День шестой

Чуть не умер от голода, но потом восстал

В последний день голодовки я впервые выспался –­ вылез из постели в пять утра, но чувствую се­бя великолепно. Клейпер говорил мне, что как ми­нимум раз в жизни нужно подвергнуть себя вод­ному голоданию. «Хотя бы на 21 день, а еще лучше – на 30». Тепер­ь я начинаю понимать, что происходит. Когда ушел голод и отпустила слабость, я почувствова­л, как тело изменилось. Я потерял семь килограммов, колено и нервы перестали болеть. Пальцы сжимаются, на моем лице нет прыщей­, а глаза сияют так, будто их отфото­шопили. В палату снова заходит Клейпер – обсудить план моего питания после выписки.

Эффект водной шестидневки легко убить одним чизбургером.

Следующим утром я должен приготовить себе арбузно-сельдерейны­й смузи, а на обед съесть пару виноградин и кусочек дыни. Потом мы обсуждаем, как я буду питаться дома и – в идеале – всю оставшуюся жизнь. Пытка голоданием не должна была превратить меня в манекенщика. Ее основная задача – подготовить мой организм к растительной диете. Больше никакой термически обработанной пищи, мяса животных (даже если они выросли у меня на заднем дворе). Перезагрузив организм, я должен постараться не изгадить его в течение следующей недели. Большинство людей скорее умрет, чем согласится питаться правильно.

День седьмой

Жизнь после выписки

Вернувшись в мир хот-догов, похудевший на восемь килограммов, я целый час пью смузи. Ощущая во рту что-то кроме воды, чувствую, как у меня едет крыша. Калории пронзают тело, будто молнии. Проходит пара дней, прежде чем я начинаю чувствовать настоящий голод. Встретившись со мной, Клейпер измеряет давление. Прежние показатели 125 на 80 изменились до 95 на 69. «Это показатели подростка», – комментирует доктор.

Дома я недоверчиво ковыряюсь в яичнице, которую приготовила жена. Мне с трудом удалось уболтать ее не поливать яйца кленовым сиропом. На соль я теперь смотрю как на страшнейший яд. Масло кажется слишком масляным, а шоколад, даже лакричный, пришлось выбросить на помойку. Зачем я все это ел? Всему виной кулинарные шоу и реклама зубной пасты: там вечно показывают, как зубы блестят после кофе, вина и пирожных, и у меня разыгрывается аппетит. В офисе я взлетаю по ступенькам, не останавливаюсь подышать в пролетах. Вскоре я снова начинаю есть твердую пищу, и артрит не возвращается. Но теперь я думаю о нем еще чаще. Мне трудно поверить, что боль действительно отступила и я могу спокойно составить жене компанию на зумбе.

Что если голодание просто напугало организм и лишь на время заставило его забыть о боли?

Следующую за моим возвращением неделю в офисе все как с цепи сорвались. Не понимаю, как в коллективе из 14 человек четверо могли родиться друг за дружкой. На столах то и дело мелькают шоколадные торты, суши, бургеры, вино и капкейки. Но теперь, прежде чем съесть что-нибудь, я начал думать о последствиях для организма. Принесет ему это пользу или нет? Купить рассыпчатый творог, чтобы кости стали крепче, а мышцы – более упругими? Или банановый пудинг, чтобы целый час трястись, как под экстази?

Между реальным миром – во всяком случае тем, в котором я живу, – и миром спартанской растительной диеты пролегает глубокая пропасть. Если бы я снимал квартиру один, ходил за продуктами, готовил бы только для себя... Короче, если бы у меня не было никакой личной жизни, я подсел бы на составленную в клинике диету не раздумывая. Согласен, это выглядит как отмазка и попытка очернить мою сладкоежку-жену и друзей-пьяниц.

Да, наверное, так оно и есть.

Материал был впервые опубликован на сайте в июне 2018 года. 

Вероятно, вам также будет интересно:

Как стать веганом, не потеряв мышечную массу

Зачем нужно (или не нужно) проходить генетические тесты?

Все, что нужно знать об интервальном голодании

Как прожить 1000 лет

Фото: Phillip Toledano

Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.

Если есть гречку каждый день можно похудеть

если есть гречку каждый день можно похудеть

Гречневая диета на 3 дня: Недостатки гречневой диеты и отзывы. Как правильно выходить из гречневой диеты. Каждый вечер готовим порцию гречки на следующий день. Меню на день: Прием пищи. Гречку можно есть без ограничений, готовим ее заранее, заливая кипятком с вечера. Каждый день пьем воду — не меньше 1 литра.

Приготовленную заранее гречку делим на три приема пищи и едим в течение дня (ужинать нужно не позднее 4-х часов до сна). Если вам тяжело сидеть только на одной гречке, то в рацион можно добавить до 1 литра нежирного кефира. Особенности гречневой диеты. Сидеть на гречневой диете желательно две недели. Хотя результат виден будет уже через несколько дней, его нужно закрепить, иначе вес быстро вернется.

Сколько можно сбросить на гречке? Не надо сразу ставить перед собой цель сбросить много килограмм. Чем больше килограмм будет сброшено за короткое время, тем сложнее будет сохранить результат. Лучше сидеть на такой диете дважды в год, по 14 дней с интервалом 6 месяцев, и за один курс сбрасывать не более 10 килограмм. Если тяжело придерживаться монодиеты, то можно разнообразить свой рацион вареной говядиной, зелеными о.

Гречка содержит множество полезных веществ, поэтому прекрасно подходит для похудения. Соблюдая специальную диету, за неделю можно сбросить до кг лишнего веса и оздоровить организм. Меню на каждый день, отзывы и результаты. Содержание. Суть диеты с гречневой крупой. Как безопасно похудеть на 5 кг за неделю. Как сбросить 10 кг и более. Противопоказания.

Как можно похудеть на гречневой диете за неделю, сколько можно скинуть, как правильно готовить гречку и как сохранить результаты после диеты. Правильная гречневая диета для похудения.

Как соблюдать для максимального результата. В желании похудеть женщины стараются найти наиболее простые, но не менее эффективные способы. Гречневая диета, за последнее время, набрала огромную популярность среди женщин, желающих похудеть. Это монодиета, при которой разрешён только один или. Если есть не хочется, займитесь физкультурой, тогда уставший организм, для восстановления сил, будет рад даже гречке. Сколько гречки за один день можно съесть?

У каждого свои привычки в питании, кто-то ест больше, а кто – меньше. Но не следует превышать рекомендуемые полкило сухого продукта в день. Можно ли соевый соус на гречневой диете?

Так как диета исключает соль, которая содержится в составе соуса, употреблять его запрещено. Соус способен задерживать воду в организме, тогда процесс похудения будет незаметен. Можно ли солить гречку?.

Но можно ли день за днём есть один и тот же продукт? Вместе с диетологом Анной Ивашкевич разбираемся, хороша ли диета на гречке и может ли она навредить здоровью. Гречневая диета: что будет, если есть только эту крупу? Юля Широчкина. Крупы. Похудеть. 9 месяцев назад. Крупы Похудеть Юля Широчкина. Популярное. 10 вещей, которые точно сделают ваш секс лучше. Гречка — кладезь полезных для организма витаминов и микроэлементов. В ней содержится кальций, йод, фосфор, железо, витамины группы PP, P, B6, B2, B1.

Благодаря гречневой диете можно с легкостью избавиться от килограммов лишнего веса за 7 дней. Можно ли есть фрукты? Строгая гречневая диета допускает употребление несладких фруктов.

Исключение составляют: виноград, дыня, бананы, манго. Меню на каждый день. Гречневая диета для похудения на 7 дней — меню на каждый день (завтрак, обед, полдник, ужин): Понедельник: Запаренная крупа. Строго соблюдая основные принципы гречневой диеты в домашних условиях в течение недели, можно похудеть на кг. Если использовать гречневую диету, можно похудеть за недели до 10 кг при условии, если не будете нарушать режим.

Правила диеты. В настоящее время избыточный вес является проблемой для многих людей. Ее можно есть по мере наступления голода хоть сколько. С каждым днем есть гречневую кашу хочется все меньше. Именно на этом и построена диета: человек ест меньше, поэтому лишний вес уходит. Каша готовится каждый день по одному рецепту. Берем гречневую крупу, промываем и в пропорции заливаем горячей водой. Кастрюлю плотно закрываем крышкой и оставляем на ночь.

Похожее:

  • Как быстро похудеть после кесарево сечения
  • Похудеть во время климакса реально
  • Как похудеть на соде отзывы
  • Похудеть как диет без правильно
  • Как похудеть в ляшках за 3 дня на 3 кг
  • В какое время суток лучше заниматься на беговой дорожке чтобы похудеть
  • Можно ли похудеть от гороха
  • Все чаще женщины для похудения используют монодиеты, когда постоянно нужно кушать только один продукт. Суть такого диетического питания в том, чтобы выдержать хотя бы семь дней на одном и том же продукте, и не съесть ничего лишнего. Так организм быстро избавляется от токсинов и начинает сильно терять вес. Одна из таких, на гречневой крупе.

    Гречневая диета для похудения

    Гречневую диету можно считать довольно эффективным способом питания, чтобы похудеть. Обычно она относится к монодиете, но есть и другие ее разновидности, которые могут включать разные продукты. Но если есть только гречку в виде каши, то можно добиться лучших результатов.

    Отличные результаты худеющих получаются из-за полезных свойств крупы. На тематических форумах часто можно встретить отзывы, где худеющие отмечают не только похудение, но и улучшение настроения и самочувствия. Также многие говорят, что и кожа становится чище и приобретает красивый здоровый цвет.

    Гречневая диета для похудения

    Основные эффекты приходят именно с помощью основной составляющей – гречки. В идеале, она всегда должна присутствовать в твоем рационе даже не во время диеты, так как эта крупа богата микроэлементами и макроэлементами, витаминами и минералами, которые есть не во всех крупах или не в достаточном количестве. Кроме того, питание гречневой крупой, кашей, проростками считается здоровым питанием.

    Польза

    Гречка очень полезна из-за своего состава. Благодаря сложным медленным углеводам ты будешь быстро насыщаться и оставаться сытой еще долго, а организм будет полон энергии.

    Так как в гречке есть растительные белки, то мышечная масса будет поддерживаться даже в случае самого сложного рациона.
    Обмен веществ в организме и в клетках улучшается за счет жирных и аминокислот. Кишечник в результате очистится от шлаков и токсинов с помощью клетчатки.

    Кроме всего этого гречка насыщенна минералами и витаминами, а также лимонной и щавелевой кислотой, которые очень полезны для всех процессов в организме.

    Видео по теме:

    Гречка действительно очень питательна, но это только помогает при диете, ты наелась и больше не хочешь никаких вредных вкусняшек. А из-за того, что в ней только медленные углеводы, они не сразу перерабатываются в сахар, а значит и не скапливаются потом в виде жира.

    Клетчатка проводит генеральную уборку в кишечнике, выбрасывает мусор и шлаки, из-за которых стенки ЖКТ принимают не все полезные вещества. Организм начинает работать более слажено. Если правильно соблюдать диету то она не просто лишит тебя ненавистных килограммов, но еще и сделается здоровее, избавит от заболеваний, даст организму омолодиться и усовершенствует внешность. Этим она хороша, по сравнению с другими диетами.

    Гречневые блюда хорошо влияют на все системы органов и их процессы, в связи с этим происходит:

    1. Повышение иммунитета;
    2. Укрепление стенок сосудов;
    3. Улучшается кровообращение;
    4. Уменьшается холестерин;
    5. Правильно работает печень и желудок;
    6. Уходят отеки и изжога;
    7. Кожа становится шелковистой, мягкой и ровной;
    8. Легче переносятся стрессовые ситуации.

    Есть и другие, более практические плюсы:

    1. Такая диета доступна;
    2. Блюда очень просто можно приготовить;
    3. Крупу можно найти в любом супермаркете и даже в маленьком магазине;
    4. В питании нет консервантов, нитратов и других вредных веществ;
    5. Методика очень проста и подходит вегетарианцам;
    6. Результата долго ждать не придется, уже через неделю ты заметно похудеешь.

    Недостатки

    Но, как и у любой монодиеты, в таком питании есть свои недостатки. Строгое ограничение в питании одной лишь запаренной гречкой и травяными или зелеными чаями истощают организм и те железы, которые производят ферменты для переработки гречки. После диеты она может перестать так хорошо усваиваться.

    Организм крайне быстро привыкает к такому питанию и перестает худеть уже через 14 дней.
    Как бы много ни было в гречке полезных элементов, их все равно мало для того, чтобы полностью обеспечить организм. Вместе с кашами придется пить витаминно-минеральные комплексы, чтобы не получить гиповитаминоз.

    По той же причине появляется слабость, ты будешь больше уставать, может сильно упасть давление и обостриться хроническая болезнь.

    Так что, какая бы сильная сила воли у тебя не была, с гречневой диетой стоит вести себя осторожно. А если появятся хоть какие-то симптомы, сразу выходить из нее, чтобы не подкосить здоровье. Кроме того к ней есть некоторые противопоказания.

    Противопоказания

    Противопоказания к гречневой диете обычно дают врачи. По мнению врачей нельзя ею пользоваться, если у тебя:

    1. Есть сахарный диабет;
    2. Ты в сильной депрессии;
    3. Ты беременна или кормишь ребенка;
    4. Были хирургические операции в брюшине;
    5. Есть проблемы с почками;
    6. Климакс;
    7. Сердечно-сосудистые или желудочно-кишечные заболевания.

    Противопоказания к гречневой диете

    Детям и подросткам тоже нельзя есть одну лишь гречку, так как они растут и им нужна полная концентрация внимания. Низкий уровень гемоглобина и сильные физические нагрузки требуют предварительной консультации с врачом. Так как диета – это стресс, лучше подумать, готова ли ты к ней. Если все таки решилась, то в точности следуй указаниям.

    Виды гречневой диеты

    Слишком жесткая диета может быть крайне результативной, но при более мягкой тоже можно потерять несколько кило, просто немного медленнее. Методик невероятное множество. Выбирать их нужно разумно и учитывать, подходят ли тебе те продукты, которые нужно будет съедать с гречкой.

    При строгой диете питаться придется только гречкой, запаренной, сваренной как кашу или полусырой. А также пить не меньше двух литров водички.

    При кефирной гречневой диете разрешается еще и выпивать однопроцентный кефир в размере одного литра в день. Им же можно просто заливать гречку, чтобы было вкуснее.

    Самая простая диета разделяется на множество вариантов, где гречка дополняется различными продуктами, но основа всегда остается той же – каша. На таком питании можно жить не только дни, но и недели.

    Выбирать нужно в зависимости от лишнего веса, срока похудения, твоего здоровья и противопоказаний.

    Классический вариант

    При классическом варианте можно есть только гречку и больше ничего. Ее даже солить нельзя. Питаться нужено около 6-ти раз в день и пить около 2-х литров чистой воды. Воду можно только за 30 минут до употребления пищи или же через 30 минут после него.

    То есть гречневая диета меню на день довольно скудное:

    1. Завтрак – пол литра воды и через пол часа отварная гречка.
    2. Перекус – вода, 1 стакан.
    3. Обед – гречка и через пол часа еще стакан воды.
    4. Полдник – сначала стакан воды, потом гречка, порцией поменьше, и еще стакан воды.
    5. Ужин – точно такой же как полдник, только в большем количестве.

    Иногда, чтобы хоть немного разнообразить, можно заменять воду зеленым чаем, фруктовым или травяным. Если срываешься, не надо сразу есть все жаренное, сладкое и жирное. Может стать очень плохо, вплоть до рвоты и отравления. Лучше добавь к гречке другой продукт или перейди на более мягкую вариацию.

    Экспресс диета на гречке

    Быстро похудеть хотят все, хотя бы для того, чтобы влезть в любимые вещи, если быстро набрали вес. Такую диету надо было расписать по дням и строго их соблюдать. Она строгая, но рацион у нее разнообразнее. Так что организму легче ее переносить.

    Экспресс диета на гречке

    В первый день завтракаешь стаканов воды и кашей через полчаса. На обед та же каша с обезжиренным кефиром, ужинаешь водичкой и через пол часика снова кашей.

    Во второй день на завтрак к воде можно добавить ложку меда, а на обед какой-либо не слишком сладкий фрукт, например, апельсин или киви. К ужину уже можно добавить чашечку чая.

    На третий день вода уже без меда, зато в кашу добавляешь любые сухофрукты на свое усмотрение. Обед – йогурт с гречкой. Ужин гречка, заправленная отваром из яблок или сухофруктов.

    В четвертый день позволяем себе больше жидкости, на завтрак и вода, и кефир, а также, куда же без нее, гречка. Обедаем кашей с салатом и запиваем чайком. Ужин – овощной сок и каша.

    Если ты начала с понедельника, то уже пятница, утром вода и каша с сухофруктами, а на обед можно побаловать себя творожком и яблоком, но кашу все равно надо съесть. На ужин запиваем кашку фруктовым фрешем.

    В шестой день додавливаешь вчерашние фрукты на фреш, но сначала пьешь воду и едишь кашу. Обед – заправленная йогуртом гречка с яблоками и корицей. Ужин состоит из гречки с кефиром 0-1%.

    Завтракаешь в седьмой день, как уже наверное привыкла, кашей с сухофруктами, водичкой и чаем. На обед можно съесть суп из гречневой каши, куриной грудки, лука и зелени. Никакой картошки! Ужин – фреш и каша.

    Кефирно-гречневая диета

    Гречневая диета с кефиром так популярна, потому что этот тандем дает просто невероятные результаты. Согласись, питаться постоянно одной и той же крупой, полусухой, без масла, соли или сахара не только скучно, но и приедается уже в конце дня. Кефир сам по себе помогает бороться с весом, да еще и помогает разнообразить скучное гречковое меню. Вместе они оказывают положительное влияние на пищеварение, успокаивают и вводят в равновесие нервную систему, улучшают кожу, заставляют чувствовать себя здоровее.

    Но есть некоторые правила:
    Гречку можно есть сколько угодно, хоть пачками, но нужно понимать, когда приходит насыщение и не переедать. Кефир используется только 0%, 0,5% или максимум 1%. В день его можно пить не больше одного литра. А воды нужно пить как раз больше, и чем больше, тем лучше, но отталкиваться нужно от нормы два литра в сутки.

    Кроме того, стоит учитывать, что свежий кефир не подойдет людям с метеоризмом, а трехдневный – с изжогой, гастритом или запорами.

    Крупу можно запаривать, а можно оставлять сырой, но не разваривать. Кефир добавляется либо в кашу, либо пьется отдельно.

    Вот некоторые варианты-рецепты, которые можешь чередовать как хочешь.

    Гречку запаривают, каша должна быть рассыпчатой, а это значит, что должна соблюдаться пропорция гречки к воде – 1 к 2. Не варишь, только запариваешь и оставляешь на некоторое время, пока не набухнет. Лучше под крышкой. Ешь только тогда, когда голодна, а не лишь бы пожевать. Достаточно 6-ти приемов пищи. Последний должен быть хотя бы за пару часов до сна. Кефир, как вода в классическом варианте, пьется за пол часа до и после основной еды.

    Второй вариант вообще очень простой. Промываешь гречку и заливаешь кефиром, тоже 1 к 2-м. Оставляешь на ночь, чтобы крупа пропиталась и набухла. Утром уже можно есть. Лучше, чтобы за день было съедено все. Отравление гречкой может быть настолько же ужасно, как и мясом. Попробуй сначала сделать 1 стакан гречки, если не хватит – тогда только делай 2.

    Теперь смесь предыдущих приемов. Сначала настаиваем гречку в теплой воде всю ночь, а потом запиваем ее кефиром, уже когда едим.

    Кефирная диета помогает сбрасывать до килограмма в день. На ней можно посидеть 3 дня, а можно и пару недель. Больше – нет смысла. Худеть ты не продолжишь, а здоровье попортишь. Если же диета на кефире для тебя не менее сложна, чем классическая, то тогда используй более щадящие методы с добавлением мяса, рыбы, фруктов, овощей и яиц. На ней придется посидеть дольше, зато не так тяжело соблюдать.

    Гречневая диета 7 дней

    Определись, что ты хочешь: быстро и со страданиями, но добиться цели, или время есть и здоровье для тебя важнее? Может быть лучше не терять сразу 10 кг на тяжелой диете, а использовать ту, что помягче, потерять 7, а через месяц-второй повторить ее без страха в глазах и без испорченного здоровья.

    Эта программа не включает в себя сливочного маслечка, но дает организму все, что ему нужно и не выходит за рамки низкокалорийного питания. Кроме количества выпитой в день воды, особых правил нет, просто следуй меню и старайся не заменять продукты, кашу запаривай и ешь медленно, чтобы вовремя понять, когда насытишься.

    Меню, гречневая диета на неделю

    Первый день:

    1. Завтрак будет состоять из гречневой каши с салатиком из капусты и морковки, заправленного соком лимона.
    2. На обед в качестве первого блюда овощной супчик, на второе – гречка с яйцом вкрутую.
    3. На ужин гречка с винегретом, в котором есть лишь чуть-чуть оливкового масла.

    Второй день:

    1. Завтракаешь гречкой с салатом из капустки, помидоров, трав и шпината.
    2. Обед – гречнево-овощное рагу.
    3. Полдник – низкокалорийный творог.
    4. Вечером – гречка.

    Третий день:

    1. Завтрак состоит из гречки с запеченной тыквы или с тыквенными цукатами.
    2. Ланч – запаренная гречка.
    3. Обед – легкий борщ.
    4. Ужин – гречка, запаренная вместе с черносливом.

    Гречневая диета 7 дней

    День четвертый:

    1. Утром ешь спаржевую фасоль в зеленом соусе с гречкой.
    2. На обед отварная грудка с гречкой.
    3. На ужин – корица, яблоки и гречка.

    Пятый день:

    1. Утром нужно съесть кашу с брокколи на пару.
    2. В полдень – уха с белой рыбой и гречка.
    3. Ужинать тропическим салатом и гречкой.

    Шестой день:

    1. На завтрак, как обычно, гречка со свежими огурчиками и чечевицей.
    2. Пообедать можно легким супом, яйцом и гречкой.
    3. Ужинаешь гречкой с кефиром.

    Седьмой день:

    Проводишь разгрузку, весь день пьешь смесь сока с водой, 1,5 литра на 1,5 литра.
    Как видишь перекусывать тебе не нужно. Можешь пить воду, если хочешь.

    Выход из гречневой диеты

    Ну а теперь поговорим о правильном выходе из этой диеты. Только так ты сможешь сохранить результат на продолжительное время.

    Кроме того, как мы уже говорили, это стресс. Организм только привык, что кроме гречки ничего нету, и тут сразу на тебе, изобилие. Так тоже нельзя. Желудок может очень сильно растянуться и вырасти, а значит, и просить он будет больше. Поэтому, даже после выхода, надо питаться понемногу и часто, не есть перед сном, а если ну очень хочется кушать, то выпить любой обезжиренный кисломолочный продукт. Воду и дальше нужно продолжать пить в большом количестве и не заменять ее газировками и кофе.

    Еще примерно неделю тебе надо будет по чуть-чуть добавлять различные овощи, начинать с тех, у которых меньше крахмала. Потом постное мясо и рыбу. Бульон также не должен быть слишком уж наваристым. Гречку можно продолжать есть, но в гораздо меньших дозах, хотя тебя еще долго будет воротить от нее. Раз в неделю, устраивай себе день разгрузки: на яблоках, соках, молоке, кефире и т.д. Если правильно выйти из диеты, то за следующий месяц можно скинуть еще пару килограмм.

    Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

    1. Тренды создаешь ты: выбирай лучший beauty-товар на WATSONS HWB AWARDS 2020.

    2. PUMA делает очередной шаг в направлении осознанности и экологической безопасности в рамках запуска новой йога коллекции EXHALE.

    3. Возрастные изменения кожи: почему происходят и как с ним бороться.

    4. Alyosha показала подросших сыновей от Тараса Тополи: о лапочке-дочке забыла.

    5. Маммолог о раке груди, фиброаденоме, мастите и влиянии проблем в интимной жизни на здоровье.

    Диета на чае для эффективного похудения: меню, описание и результаты за неделю и месяц

    Польза
    Противопоказания
    3 варианта диеты на зеленом чае
    Диета на черном чае
    Диета на чае с молоком

    Если ты очень любишь чай и следишь за своей фигурой, тебе наверняка понравится диета, основанная на этом напитке. Можно пить любой: зеленый или черный — какой тебе больше нравится. Не менее полезен вариант с молоком. Все они помогут избавиться от 3—4 кг за неделю мягко и без вреда для здоровья.

    Эти диеты хороши тем, что они просты и доступны. Все разрешенные продукты легко купить в магазине, и среди них нет сложных и непривычных блюд. Такой способ питания подходит для занятых людей, так как не требует траты лишнего времени на приготовление правильной пищи и тщательное планирование рациона. Существуют как разгрузочные дни только на одном чае, так и более длительные способы похудеть. Но дольше месяца придерживаться строгих ограничений в питании не рекомендуется.

    Больше всего вариантов диет на зеленых сортах. Такой напиток ускоряет метаболизм, содержит антиоксиданты, замедляющие старение и снижающие риск возникновения рака, регулирует работу сердечно-сосудистой системы. В его составе также есть витамин С, йод, цинк, селен, марганец, хром.

    Рассмотрим подробнее пользу такого способа питания, возможные противопоказания и те продукты, с которыми можно пить чай на диете.

    Не пропустите

    1. Мягкое похудение (в среднем за 2 недели диеты можно сбросить 3—4 кг)
    2. Укрепление зубов
    3. Снижение уровня холестерина
    4. Улучшение работы желудочно-кишечного тракта
    5. Ускорение метаболизма
    6. Повышение эффективности работы почек и печени
    7. Омолаживающее воздействие на организм
    8. Снижение риска возникновения рака
    9. Очищение организма от шлаков
    1. Сахарный диабет
    2. Болезни желудочно-кишечного тракта (гастрит, колит, язва)
    3. Заболевания сердечно-сосудистой системы
    4. Повышенное артериальное давление
    5. Проблемы со сном (напиток содержит кофеин, а потому может бодрить еще сильнее)
    6. Онкологические заболевания
    7. Беременность, период кормления

    1. Разгрузочная экспресс-диета

    Этот довольно экстремальный способ подойдет тем, кому нужно быстро сбросить пару лишних килограммов. Максимальная длительность — 3 дня. За это время можно похудеть на 3 кг.

    Разрешается только пить чай и минеральную воду без газа. Есть ничего нельзя. В день необходимо выпивать не менее 5 чашек напитка с 4 кусками сахара. Поскольку этого количества жидкости организму все равно недостаточно, прибавь к этому не менее 2 л воды.

    Не пропустите

    2. Диета на неделю

    Такой способ питания поможет избавиться от 3—5 кг за неделю. Следовать ему дольше не стоит, но периодически можно повторять. Чай необходимо пить перед каждым приемом пищи, за 20—30 минут. Это запустит процесс сжигания жиров. Сахар добавлять запрещено. Питание должно быть дробным, порции — небольшими.

    Меню:

    День 1

    Ешь только творог, самый нежирный из возможных.

    День 2

    Можно есть отварное филе курицы без добавления соли и специй.

    День 3

    Разрешается пить только чай. Можно добавить молоко любой жирности в пропорции 1:1.

    День 4

    Ешь зеленые яблоки. В первый прием пищи — 3 штуки, во второй — 2, в третий — одно. На ужин можно съесть 3 яблока.

    День 5

    Можно употреблять в пищу только нежирное отварное красное мясо (говядина, телятина, крольчатина). Желательно за весь день съесть не более 330 г.

    День 6

    Разрешена только сырая морковь. Можно есть целиком или натереть на терке. Днем в тертую морковь можешь добавить немного меда. На ужин съешь только 3 штуки среднего размера.

    День 7

    Блюдо этого дня — манная каша (как альтернатива — рисовая). Можно добавить немного меда, сухофруктов, орехов или варенья.

    Не пропустите

    3. Диета на 2 недели

    Более мягкий вариант питания. Прежде всего необходимо ограничить в рационе (а лучше на этот период убрать совсем) жирное, мучное, сладости. Разрешенная еда: фрукты, овощи, ягоды, нежирное мясо, рыба, яйца, молочные продукты. 2—3 дня в неделю можно есть рис или гречку, но крупы необходимо употреблять отдельно от другой белковой пищи. Порции должны быть небольшими, но голодать не нужно. Если хочется сладкого, можно есть мед, сухофрукты.

    Не менее 5 раз в день необходимо пить чай — за 20—30 минут до еды или после нее, а не вместе с ней.

    Также, несмотря на большое количество жидкости, не забывай про воду — выпивай 1,5—2 л в день.

    Не пропустите

    Черный чай тоже можно пить на диете. Он не менее полезен, чем зеленый, в том числе для борьбы с лишним весом.

    Он содержит:

    • теин, ускоряющий обмен веществ;
    • йод, регулирующий работу щитовидной железы и расход жира в организме;
    • пектин, не дающий полностью усвоиться вредным углеводам;
    • теарубигин, теафлавин, которые нормализуют количество холестерина и приостанавливают процесс всасывания жира кишечником.

    За неделю диеты можно похудеть на 3—5 кг.

    Питаться необходимо 3 раза в день, за 30 минут до каждого приема пищи выпивай чашку чая. Важно снизить калорийность общего рациона до 500—700 ккал. Для этого исключи жирное, мучное и сладкое, а также уменьши порции. Строгих ограничений в пище нет.

    Любимый напиток англичан очень полезен для здоровья. В молоке содержится более 100 витаминов и питательных веществ. Главные среди них — белок и кальций, укрепляющие мышцы, кости, зубы, ногти. Однако цельное молоко часто достаточно тяжело переваривается. Чай нейтрализует его воздействие на слизистую желудка, помогая полезным веществам легче усваиваться. Молоко, в свою очередь, уменьшает вредное воздействие кофеина.

    Напиток с молоком обладает сильным мочегонным и желчегонным эффектом, и это помогает легче сбрасывать лишние килограммы. Однако, чтобы избежать обезвоживания, необходимо помимо чая пить достаточное количество воды.

    Будь внимательна: если ты раньше не пила чай с молоком или делала это редко, частое его употребление может поначалу слегка понизить давление.

    Диета на этом напитке может длиться не более 2 дней. Можно скинуть 1—2 кг. Повторять разрешается не чаще 1 раза в неделю, с периодическими более длительными перерывами.

    Суть разгрузки — пить только чай с молоком каждые 2 часа, чередуя со стаканом воды. Есть запрещено. В этот период организм, не получая лишних калорий, начинает брать энергию из отложенных жировых запасов, благодаря чему ты худеешь. Также из него выводятся лишняя жидкость и токсины.

    Синдром циклической рвоты (тяжелая и стойкая рвота): симптомы, причины, лечение

    Синдром циклической рвоты - редкое состояние. С его помощью у вас могут быть периоды сильной тошноты, рвоты и других проблем с желудком без видимой причины.

    Эти приступы могут происходить с разницей в несколько месяцев, но иногда они настолько серьезны, что вам нужно будет лечь в больницу.

    Почему это происходит?

    Хотя врачи знают о синдроме циклической рвоты с конца 1800-х годов, они не знают причины.

    Тем не менее, люди, страдающие мигренью, диабетом или имеющие проблемы с тревогой или депрессией, иногда также страдают этим синдромом. Это немного чаще встречается у девочек, чем у мальчиков, и чаще встречается у белых, чем у афроамериканцев или латиноамериканцев.

    И хотя точная причина не установлена, несколько факторов могут вызвать рвоту, в том числе:

    • Физическое или эмоциональное напряжение
    • Морская болезнь
    • Инфекции носовых пазух, горла или легких
    • Некоторые продукты питания
    • Менструальный цикл
    • Жаркая погода

    Употребление марихуаны было связано с синдромом, но некоторые люди говорят, что препарат облегчает тошноту, которую они испытывают.

    Если у вас такая рвота, поговорите со своим врачом. И будьте честны, если используете травку.

    Симптомы

    Основная проблема - сильная тошнота, которая может сопровождаться сильными болями в животе. Он часто наступает рано утром и может длиться несколько дней. Типичная схватка может разворачиваться так:

    • Вы можете почувствовать жажду, потеть и выглядеть бледным.
    • Ваш рот может начать слезиться, и вы обнаружите, что плюетесь.
    • Возможно, у вас кружится голова или вы хотите избегать света.
    • Как только начинается рвота, она может происходить несколько раз в час.
    • У вас также может быть диарея, головная боль или умеренная температура.

    Насколько это распространено?

    Врачи это не часто видят. Синдром циклической рвоты чаще встречается у детей, чем у взрослых. Одно исследование показало, что только около 1,9% детей заболевают им. Цифры для взрослых менее ясны, хотя, возможно, чаще, чем когда-либо думали.

    Даже если это случается редко, при появлении симптомов позвоните своему врачу.

    Диагноз

    Врачи часто выясняют, есть ли у вас заболевание, исключая другие возможные причины, такие как пищевое отравление, грипп или проблемы с пищеварительной системой.

    Ваш врач проведет медицинский осмотр, спросит о предыдущих эпизодах и изучит вашу семью и историю болезни.

    Вам могут сдать анализы крови или мочи, сделать рентген или использовать другие инструменты для поиска проблем с желудком, кишечником или почками. Вас могут направить к гастроэнтерологу, врачу, который лечит проблемы с пищеварительной системой.

    Лечение и осложнения

    Ваш врач может порекомендовать вам лекарства, которые помогут вам не ухудшиться.

    Препараты от тошноты могут предотвратить рвоту. Вы можете принимать антациды, чтобы уменьшить количество кислоты в желудке, или принимать другие лекарства, чтобы остановить мигрень или снизить тревожность. И вам, вероятно, скажут оставаться в постели в тихой темной комнате.

    Обезвоживание - самое большое осложнение. Если схватка достаточно тяжелая, вам, возможно, придется обратиться в больницу, чтобы восполнить потерю жидкости и электролитов из-за рвоты.Вам также могут потребоваться другие лекарства, чтобы облегчить симптомы.

    Другие осложнения могут включать:

    • Эзофагит, когда трубка, идущая от горла к желудку, раздражается кислотой, которую вы извергаете.
    • Желудочная кислота также может повредить эмаль на зубах или вызвать кариес.
    • Сильная рвота может вызвать разрыв нижнего конца пищевода. Немедленно обратитесь к врачу, если вы видите кровь в рвоте или стуле, когда идете в туалет.

    Как мне с этим жить?

    Постарайтесь выяснить, что вызывает рвоту у вас или вашего ребенка, а затем по возможности избегайте этого. Это могут быть определенные продукты. Или это могут быть стрессовые ситуации.

    Дети с синдромом иногда вырастают из него, но многие из них заболевают мигренью во взрослом возрасте.

    Ваш врач может помочь вам составить план лечения этого состояния и направить вас к гастроэнтерологу. Некоммерческая ассоциация синдромов циклической рвоты может помочь вам найти врача, знакомого с проблемой, и побуждает людей присоединяться к исследованиям в поисках причин и способов лечения.

    Синдром циклической рвоты - Симптомы и причины

    Обзор

    Синдром циклической рвоты характеризуется эпизодами сильной рвоты, не имеющими очевидной причины. Эпизоды могут длиться часами или днями и чередоваться с периодами без симптомов. Эпизоды похожи, что означает, что они, как правило, начинаются в одно и то же время дня, длятся одинаковое время и протекают с одинаковыми симптомами и интенсивностью.

    Синдром циклической рвоты встречается во всех возрастных группах, хотя часто он начинается у детей в возрасте от 3 до 7 лет.Хотя это чаще встречается у детей, число случаев, диагностируемых у взрослых, увеличивается.

    Синдром сложно диагностировать, потому что рвота является симптомом многих заболеваний. Лечение часто включает изменение образа жизни, чтобы предотвратить события, которые могут вызвать приступы рвоты. Лекарства, в том числе лекарства от тошноты и мигрени, могут помочь уменьшить симптомы.

    Продукты и услуги

    Показать больше продуктов от Mayo Clinic

    Симптомы

    Симптомы синдрома циклической рвоты часто начинаются утром.Признаки и симптомы включают:

    • Три или более повторяющихся эпизода рвоты, которые начинаются примерно в одно время и длятся примерно одинаковое время
    • Различные интервалы в целом нормального состояния здоровья без тошноты между эпизодами
    • Сильная тошнота и потливость перед началом эпизода

    Другие признаки и симптомы во время эпизода рвоты могут включать:

    • Боль в животе
    • Диарея
    • Головокружение
    • Чувствительность к свету
    • Головная боль
    • Рвота или рвота

    Когда обращаться к врачу

    Позвоните своему врачу, если вы заметили кровь в рвоте у себя или вашего ребенка.

    Продолжающаяся рвота может вызвать сильное обезвоживание, которое может быть опасным для жизни. Позвоните своему врачу, если у вас или вашего ребенка проявляются симптомы обезвоживания, например:

    • Сильная жажда или сухость во рту
    • Меньше мочеиспускания
    • Сухая кожа
    • Впалые глаза или щеки
    • Нет слез при плаче
    • Истощение и вялость

    Причины

    Основная причина синдрома циклической рвоты неизвестна.Некоторые возможные причины включают гены, проблемы с пищеварением, проблемы с нервной системой и гормональный дисбаланс. Специфические приступы рвоты могут быть вызваны:

    • Простуда, аллергия или проблемы с носовыми пазухами
    • Эмоциональный стресс или возбуждение, особенно у детей
    • Тревога или панические атаки, особенно у взрослых
    • Определенные продукты и напитки, такие как алкоголь, кофеин, шоколад или сыр
    • Переедание, прием пищи прямо перед сном или голодание
    • Жаркая погода
    • Физическое истощение
    • Слишком много упражнений
    • Менструация
    • Укачивание

    Определение триггеров для эпизодов рвоты может помочь в управлении синдромом циклической рвоты.

    Факторы риска

    Связь между мигренью и синдромом циклической рвоты не ясна. Но многие дети с синдромом циклической рвоты в семейном анамнезе страдают мигренью или сами страдают мигренью, когда становятся старше. У взрослых синдром циклической рвоты также связан с мигренями в личном или семейном анамнезе.

    Хроническое употребление марихуаны (Cannabis sativa) также связано с синдромом циклической рвоты, поскольку некоторые люди употребляют марихуану для облегчения тошноты.Однако хроническое употребление марихуаны может привести к состоянию, называемому синдромом гиперемезиса каннабиса, которое обычно приводит к постоянной рвоте без нормальных периодов. Люди с этим синдромом часто демонстрируют поведение в душе или купании.

    Синдром гиперемезиса каннабиса можно спутать с синдромом циклической рвоты. Чтобы исключить синдром гиперемезиса каннабиса, вам необходимо прекратить употребление марихуаны как минимум на одну-две недели, чтобы увидеть, уменьшится ли рвота. Если этого не произойдет, ваш врач продолжит тестирование на синдром циклической рвоты.

    Осложнения

    Синдром циклической рвоты может вызывать следующие осложнения:

    • Обезвоживание. При сильной рвоте организм быстро теряет воду. В тяжелых случаях обезвоживания может потребоваться лечение в больнице.
    • Травма пищевой трубки. Желудочная кислота, которая выделяется при рвоте, может повредить трубку, соединяющую полость рта и желудок (пищевод). Иногда пищевод становится настолько раздраженным, что начинает кровоточить.
    • Разрушение зуба. Кислота в рвотных массах может разъедать зубную эмаль.

    Профилактика

    Многие люди знают, что вызывает у них циклические эпизоды рвоты. Избегание этих триггеров может снизить частоту эпизодов. Хотя между приступами вы можете чувствовать себя хорошо, очень важно принимать лекарства, назначенные врачом.

    Если эпизоды происходят чаще одного раза в месяц или требуют госпитализации, ваш врач может порекомендовать профилактические препараты, такие как амитриптилин, пропранолол (индерал), ципрогептадин и топирамат.

    Также могут помочь изменения в образе жизни, в том числе:

    • Высыпание
    • Для детей: преуменьшение важности предстоящих событий, потому что волнение может быть спусковым крючком
    • Избегайте продуктов, вызывающих раздражение, таких как алкоголь, кофеин, сыр и шоколад
    • Ежедневное регулярное питание небольшими порциями и нежирными закусками

    Норовирусная инфекция - Симптомы и причины

    Обзор

    Норовирусная инфекция может вызвать внезапное начало сильной рвоты и диареи.Вирус очень заразен и обычно распространяется через пищу или воду, зараженную во время приготовления, или через загрязненные поверхности. Вы также можете заразиться при тесном контакте с инфицированным человеком.

    Диарея, боль в животе и рвота обычно начинаются через 12–48 часов после воздействия. Симптомы норовируса обычно длятся от одного до трех дней, и большинство людей полностью выздоравливает без лечения. Однако у некоторых людей - особенно младенцев, пожилых людей и людей с основным заболеванием - рвота и диарея могут вызывать сильное обезвоживание и требовать медицинской помощи.

    Норовирусная инфекция чаще всего встречается в закрытых и многолюдных местах, таких как больницы, дома престарелых, детские сады, школы и круизные лайнеры.

    Симптомы

    Признаки и симптомы норовирусной инфекции включают:

    • Тошнота
    • Рвота
    • Боль или спазмы в животе
    • Водянистый или рыхлый понос
    • Чувствую себя плохо
    • Субфебрильная температура
    • Мышечная боль

    Признаки и симптомы обычно появляются через 12–48 часов после контакта с норовирусом и длятся от одного до трех дней.Вы можете продолжать выделять вирус с фекалиями в течение двух недель после выздоровления. Это выделение может длиться от нескольких недель до месяцев, если у вас есть какое-либо заболевание.

    Некоторые люди с норовирусной инфекцией не проявляют никаких признаков или симптомов. Однако они по-прежнему заразны и могут передавать вирус другим людям.

    Когда обращаться к врачу

    Обратитесь за медицинской помощью, если у вас диарея, которая не проходит в течение нескольких дней. Также позвоните своему врачу, если у вас сильная рвота, кровавый стул, боль в желудке или обезвоживание.

    Причины

    Норовирусы очень заразны и выделяются с фекалиями инфицированных людей и животных. Вы можете заразиться норовирусом по:

    • Употребление зараженных пищевых продуктов
    • Питьевая вода загрязненная
    • Прикосновение руки ко рту после контакта руки с загрязненной поверхностью или предметом
    • Находиться в тесном контакте с больным норовирусной инфекцией

    Норовирусы трудно убить, потому что они могут выдерживать высокие и низкие температуры и большинство дезинфицирующих средств.

    Факторы риска

    Факторы риска заражения норовирусом включают:

    • Прием пищи в месте с неправильным обращением с едой
    • Посещение дошкольного или детского сада
    • Проживание в тесноте, например, в домах престарелых
    • Пребывание в отелях, на курортах, на круизных лайнерах или в других местах с большим количеством людей в непосредственной близости
    • Контакт с больным норовирусной инфекцией

    Осложнения

    У большинства людей норовирусная инфекция проходит в течение нескольких дней и не представляет угрозы для жизни.Но у некоторых людей, особенно у детей, пожилых людей и людей с ослабленной иммунной системой, норовирусная инфекция может вызвать обезвоживание. Норовирусная инфекция может вызвать серьезное обезвоживание, недоедание и даже смерть, особенно у пожилых людей, людей с ослабленным иммунитетом или у беременных женщин.

    Предупреждающие признаки обезвоживания включают:

    • Усталость
    • Сухость во рту и горле
    • Вялость
    • Головокружение
    • Снижение диуреза

    Дети, страдающие обезвоживанием, могут плакать, почти не плача.Они могут быть необычно сонными или суетливыми.

    Профилактика

    Норовирусная инфекция очень заразна, и каждый может заразиться более одного раза. Чтобы предотвратить его распространение:

    • Тщательно вымойте руки водой с мылом, особенно после посещения туалета или смены подгузника.
    • Избегайте зараженной пищи и воды, включая пищу, которую мог приготовить больной.
    • Фрукты и овощи мыть перед едой.
    • Тщательно готовьте морепродукты.
    • Тщательно утилизируйте рвотные массы и фекалии , чтобы избежать распространения норовируса по воздуху. Впитайте материал одноразовыми полотенцами, как можно меньше трогая его, и поместите в одноразовые пластиковые пакеты.
    • Продезинфицировать поверхности, которые могли быть загрязнены. Используйте раствор хлорного отбеливателя и наденьте перчатки.
    • Не ходите с работы на работу, особенно, если ваша работа связана с обработкой еды.Вы можете быть заразными в течение трех дней после исчезновения симптомов. Дети должны оставаться дома и не ходить в школу или детские сады.
    • Не путешествуйте по , пока ваши признаки и симптомы не исчезнут.

    05 февраля 2020 г.

    Ложноотрицательный тест на беременность? Пропущенные месячные, отрицательный тест на беременность

    Если вы пропустили месячные, но получили отрицательный результат теста на беременность, возможно, вы запутались.Ты беременна? Если нет, то почему у вас не начались месячные?

    Во-первых, не паникуйте. Есть несколько причин, по которым вы можете пропустить месячные и не получить положительный тест на беременность, включая ложноотрицательный результат. Тем не менее, редко бывает ложноотрицательный результат теста на беременность (при условии, что тест был проведен в оптимальных условиях).

    Вот некоторые из наиболее вероятных объяснений:

    • Вы не беременны, и у вас задержка месячных по другой причине (наиболее частое объяснение).
    • Вы беременны, но гормонов беременности еще недостаточно, чтобы их можно было определить.
    • Вы беременны, но тест работает неправильно.
    • Вы беременны, но что-то не так (реже).

    Получение отрицательного результата, когда в противном случае вы ожидали бы положительного, может вызвать стресс и вызвать эмоциональную нагрузку. В большинстве случаев неопределенность разрешается в течение нескольких дней. У вас либо начнутся месячные, либо вы сделаете еще один тест и обнаружите, что беременны.Реже что-то не так, но это бывает редко.

    Вот обзор некоторых причин отрицательного результата теста на беременность при задержке менструации.

    Положительный тест на беременность: что теперь?

    Ложноотрицательный тест на беременность

    Ложноотрицательный тест на беременность - это когда вы беременны, но результат теста отрицательный. Самая частая причина ложноотрицательного результата - слишком ранняя сдача теста. Даже если у вас задержка менструации в соответствии с вашим типичным циклом, у вас могла быть овуляция позже в этом месяце.Нередки случаи, когда цикл нерегулярный или нерегулярный. Кроме того, вы можете рассчитывать, когда произошла ваша последняя менструация, через несколько выходных.

    Независимо от того, насколько чувствителен тест, вы не получите положительный тест на беременность в домашних условиях, пока не пройдет достаточное количество дней с момента овуляции и зачатия и у вашего тела не будет времени для выработки достаточного количества гормона, обнаруживаемого тестом.

    Если овуляция произошла позже в этом месяце, вам нужно будет сделать тест позже. Есть много причин, по которым овуляция может наступить позже, чем обычно.

    Тесты на беременность выявляют гормон беременности ХГЧ, содержание которого увеличивается по мере развития беременности. Нормальный диапазон уровней ХГЧ у беременных может широко варьироваться. Возможно, ваши уровни еще недостаточно высоки, чтобы их можно было обнаружить (особенно, если вы еще не дождались позднего периода).

    Тест на беременность на ранних сроках может выявить очень низкое количество ХГЧ. Однако возможно, что у вас недостаточно циркулирующего ХГЧ, чтобы получить положительный результат даже на чувствительном тесте.

    Это не значит, что что-то не так. Неважно, сколько у вас ХГЧ; скорее, это то, как быстро ваши уровни удваиваются и повышаются (а это можно измерить только с помощью анализа крови).

    Еще одна распространенная причина получения ложноотрицательного результата - недостаточное количество ХГЧ в анализируемой моче. На ранних сроках беременности можно снизить концентрацию гормона в моче, если перед тестом выпить много воды.

    Это с большей вероятностью произойдет на очень ранних сроках беременности, если вы сдадите тест позже в тот же день.Концентрация ХГЧ выше, если вы некоторое время задерживаете мочу, поэтому рекомендуется делать тест на беременность утром.

    Ошибки теста на беременность

    Ложноотрицательный результат также может произойти из-за ошибки теста. Если вы слишком долго ждете, чтобы прочитать результаты, вы можете получить ложноотрицательный результат. Тем не менее, ложные срабатывания чаще встречаются при слишком позднем чтении теста. Убедитесь, что вы следуете указаниям приобретенного вами теста на беременность.Чтобы избежать путаницы, обязательно прочитайте результат в рекомендованном временном окне.

    Еще одна возможная причина ложноотрицательного результата - просроченный тест. Неправильное хранение теста (например, в сыром и жарком шкафу для ванной) также может привести к его неисправности.

    Редкие причины неисправности при тестировании

    Редкая, противоречащая интуиции причина ложноотрицательного результата заключается в том, что ваша беременность находится слишком далеко. Например, если у вас опоздание на несколько недель или месяцев, тест на беременность может оказаться отрицательным.Это называется вариантным эффектом крючка.

    Еще одна необычная, но возможная причина ложноотрицательного результата - это то, что вы ждете тройню или даже двойню. В этом случае ложноотрицательный тест на беременность может быть вызван так называемым эффектом крючка высокой дозы. Как ни странно, необычно высокий уровень ХГЧ может привести к ложноотрицательному результату теста на беременность.

    Очень редкая причина ложноотрицательного теста на беременность - когда гормон ХГЧ в вашем организме не реагирует с химическими веществами против ХГЧ в тесте.В этом случае вам, возможно, придется подождать еще несколько дней, прежде чем вы сможете получить положительный результат или сдать анализ крови.

    В конце концов, для подтверждения беременности может потребоваться сывороточный анализ крови на беременность или УЗИ.

    Если через несколько дней у вас все еще не начались месячные, попробуйте пройти тест еще раз. Если последующие тесты по-прежнему показывают отрицательный результат теста на беременность, вы захотите поговорить со своим врачом о дальнейшем тестировании.

    Редкие причины ложного отрицания

    В редких случаях внематочная беременность может стать причиной ложноотрицательного результата теста.Внематочная беременность - это когда эмбрион имплантируется не в матку, а где-то еще. Обычно это происходит в маточных трубах, но может происходить и в других местах.

    Внематочная беременность не развивается должным образом и не станет жизнеспособным плодом. Задерживается формирование плаценты, что препятствует выработке ХГЧ. Внематочная беременность может быть опасной, если вызывает разрыв маточной трубы.

    Если у вас задержка менструации и вы испытываете сильную боль, немедленно позвоните своему врачу или обратитесь в отделение неотложной помощи.

    Внематочная беременность встречается редко, примерно в 1 из 40 беременностей. Однако они могут привести к летальному исходу. Около 9% смертей, связанных с беременностью, вызваны внематочной беременностью.

    Другой редкой причиной ложноотрицательного результата теста является гестационная трофобластическая болезнь (GTD), более известная как молярная беременность. GTD - это редкий тип опухоли, которая образуется из развивающегося эмбриона. Менее чем в 1 из 100 случаев здоровый ребенок может развиться в результате молярной беременности. Однако обычно молярная беременность заканчивается выкидышем.

    GTD вызывает чрезвычайно высокий уровень ХГЧ. Как упоминалось выше, повышенный уровень ХГЧ может помешать домашнему тесту на беременность и дать отрицательный результат. Хотя GTD является опухолью, она редко бывает раковой. Лечение обычно заключается в D&C. Если уровень гормона беременности остается высоким, может потребоваться химиотерапия.

    Другие причины задержки менструации

    Наиболее частая причина поздних менструаций и отрицательного результата теста на беременность заключается в том, что у вас просто задержка менструации и вы не беременны.Наличие одного или двух нерегулярных циклов в год не является чем-то необычным и не означает, что что-то не так.

    Причины, по которым у вас может задержаться менструация, включают:

    • Грудное вскармливание
    • Высокое напряжение
    • Гормональные противозачаточные
    • Болезнь
    • Плохой сон
    • Слишком много упражнений
    • Путешествие

    Изменения образа жизни

    Если чрезмерный стресс или болезнь возникнут непосредственно перед овуляцией, это может нарушить весь ваш цикл.Если вы кормите грудью и ваш цикл недавно возобновился, вы можете ожидать, что ваши периоды будут нерегулярными на время, пока ваше тело приспосабливается. Это может затруднить определение того, когда у вас задержка менструации. Если вам за 40 и у вас задержка месячных, это может быть признаком того, что вы вступаете в перименопаузу. Тем не менее, не думайте, что вы не можете быть беременными - все равно сделайте тест!

    Если вы недавно перестали принимать противозачаточные таблетки, это также может повлиять на ваш период. Контроль рождаемости влияет на ваш естественный цикл и препятствует овуляции.После приема гормональных противозачаточных средств может пройти несколько месяцев, чтобы гормоны в вашем организме нормализовались. Нередко первые несколько циклов проходят немного нерегулярно.

    Лечение бесплодия

    Другой возможной причиной прерывания цикла является лечение бесплодия. Если ваши циклы обычно короткие, препараты для лечения бесплодия, такие как кломид (кломифен), могут увеличить продолжительность вашего цикла. Если вы только что прошли цикл ЭКО, ВМИ или инъекций, это также может помешать ожидаемой дате менструации.

    Вы, вероятно, знаете, когда у вас произошла овуляция, если во время лечения за вами наблюдали. Вы можете считать «днем овуляции»:

    Чтобы определить, опаздываете ли вы на самом деле, отсчитайте 14 дней от «дня овуляции». Если 14 дней не прошло, ваши месячные еще не «опоздали».

    Нерегулярные циклы и аменорея

    Беременность - не единственная причина, по которой у вас могут не начаться месячные в течение длительного периода времени. В то время как у большинства людей менструация проходит по довольно регулярному графику, для некоторых нерегулярное время является нормой.Это может затруднить определение того, когда на самом деле наступила задержка менструации. Вы также можете полностью пропустить менструацию (или более) (аменорея).

    Что такое аменорея?

    Клиническое определение аменореи - это отсутствие месячных в течение трех или более циклов подряд. Это состояние может приходить и уходить в зависимости от множества факторов, чаще всего от беременности и менопаузы.

    Другие возможные причины задержки менструации или отсутствия менструации в течение нескольких месяцев включают:

    • Сильно недостаточный или лишний вес
    • Грудное вскармливание
    • Химиотерапия и лучевая терапия
    • Чрезмерные упражнения
    • Гормональный дисбаланс (например, проблемы с СПКЯ или щитовидной железой)
    • Лекарства, такие как некоторые антидепрессанты и средства для лечения артериального давления
    • Проблемы с гипоталамусом или гипофизом
    • Рубцовая ткань на слизистой оболочке матки
    • Некоторые формы контроля над рождаемостью (иногда это предполагаемый результат)

    Не думайте, что вы не можете забеременеть только потому, что у вас не начались месячные.В зависимости от причины отсутствия менструации, овуляция может повториться в любой момент. Следовательно, вы можете забеременеть и не осознавать этого, потому что у вас не будет менструации.

    Когда звонить поставщику услуг

    Если у вас задержка на одну-две недели, а тесты на беременность по-прежнему отрицательны, рекомендуется посетить гинеколога и сделать анализ крови на беременность. Если у вас часто нерегулярные месячные, поговорите со своим врачом о том, когда он хотел бы, чтобы вы ему позвонили.В зависимости от ваших обстоятельств, многие медработники захотят вызвать «менструальный цикл», если у вас не будет менструации более двух или трех месяцев.

    Если ваш цикл был регулярным, но стал нерегулярным, или если у вас нерегулярный цикл более трех месяцев после прекращения контроля над рождаемостью, вам следует обратиться к врачу. Нерегулярные циклы могут быть фактором риска бесплодия.

    Немедленно позвоните своему провайдеру

    Немедленно свяжитесь со своим врачом и / или обратитесь в отделение неотложной помощи и , если у вас поздние месячные вместе с любым из этих признаков или симптомов, которые могут означать, что у вас внематочная беременность.

    • Любое из вышеперечисленных в сочетании с внезапным вагинальным кровотечением
    • Обморок или сильное головокружение
    • Тошнота или рвота
    • Сильная боль в животе или тазу
    • Боль в плече

    Слово от Verywell

    Пропущенные месячные в сочетании с отрицательным результатом беременности могут сбивать с толку, но этому есть ряд объяснений. Чаще всего, если вы не беременны, месячные просто немного задерживаются. Если вы беременны, скорее всего, вы не ждали достаточно долго, прежде чем пройти тест.

    Независимо от причины не игнорируйте тревожные симптомы. Чем раньше вы получите оценку, тем скорее вы узнаете, что происходит, и получите надлежащее лечение, если оно потребуется.

    Что происходит с вашим телом, когда вы пропускаете спортзал?

    Фото: Pond5

    Независимо от того, насколько вы преданы фитнесу, рано или поздно это произойдет: вы пропустите тренировку… и другую… и еще одну. Может быть, вы можете винить отпуск, груду бумаг в офисе высотой в милю или просто свой заурядный фанк.Какова бы ни была причина, вы не в форме, даже не подозревая об этом.

    Время от времени пренебрегать тренажерным залом - не о чем беспокоиться - в конце концов, иногда вашему организму нужно отдохнуть и восстановиться. Но если вы нажмете паузу в тренировках более чем на неделю, вы на самом деле можете отбросить назад свой уровень физической подготовки.

    СВЯЗАННЫЙ: 25 самых безумных оправданий для тренировок, которые когда-либо слышали тренеры

    Как быстро вы потеряете форму?

    Вы много работали, чтобы быть в форме, записывая регулярные пробежки или стремясь к новым личным рекордам в жиме лежа.Когда тренировки уходят на второй план, то, насколько быстро вы теряете форму, зависит не только от того, сколько времени вы проводили вне тренажерного зала. По словам Джеймса Тинга, доктора медицины, сертифицированного врача спортивной медицины Ортопедического института Хога в Ирвине, Калифорния, ваша общая физическая форма и тип тренировки, которую вы пропускаете, также повлияют на ваши потери.

    «Ваш максимальный жим лежа пострадает раньше, чем время на 10 км, когда вы расслабитесь».

    Как правило, чем больше вы в спортивной форме, тем дольше ваши мышцы теряют форму, говорит он.Ваше телосложение не любит перемен; он постоянно пытается достичь гомеостаза. Таким образом, чем дольше вы тренируетесь (и тем больше вы в хорошей форме), тем больше времени потребуется вашему телу, чтобы сказать: «Ну, я думаю, нам больше не нужно наращивать мышцы».

    Если вы вспотели всего неделю, не переживайте. Какой бы ни была ваша история тренировок, вашему телу потребуется более семи дней, чтобы смягчиться. Но две недели? Возможно, вам это не удастся так легко. В одном из исследований журнала Journal of Applied Physiology показано, что сокращение тренировок всего на 14 дней может значительно снизить вашу сердечно-сосудистую систему, мышечную массу и чувствительность к инсулину.Между тем, по словам Тинга, на то, чтобы увидеть полную потерю прироста физической формы, может потребоваться два месяца или больше.

    СВЯЗАННЫЙ: Вы сумасшедшие, тренируясь во время болезни?

    Выносливость против силы: что вы потеряете?

    Ваше тело будет по-разному реагировать в зависимости от того, пропускаете ли вы упражнения на выносливость или силовые тренировки, говорит физиолог и тренер Марта Монтенегро, магистр наук, C.S.C.S.

    Это потому, что ваши мышцы содержат мышечные волокна как типа I (медленно сокращающиеся), так и типа II (быстро сокращающиеся).Волокна типа I способствуют выносливости. Волокна типа II более мощные, и их способность «быстро сокращаться» помогает вам справляться с высокоинтенсивными упражнениями или силовыми тренировками.

    Во время повседневной деятельности (например, прогулки, разговоры, сидение за столом и т. Д.) Волокна типа I составляют большую часть ваших усилий. Но вам действительно нужно потрудиться, чтобы ваши волокна типа II переключились на передачу. Итак, когда вы делаете перерыв в упражнениях, ваши волокна типа I, вероятно, все еще используются, что помогает предотвратить их разрушение.Но некоторые из ваших быстро сокращающихся волокон типа II могут использоваться редко, если вообще когда-либо использоваться, если вы не занимаетесь спортом, - говорит она.

    «Отдых от упражнений не означает (и не должен) приравниваться к приклеиванию ягодиц к дивану».

    СВЯЗАННЫЙ: 3 жиросжигающих HIIT-тренировки, которые стоит попробовать прямо сейчас

    Это может объяснить, почему волокна типа II имеют тенденцию к атрофии быстрее, чем волокна типа I. Другими словами, ваш максимальный жим лежа пострадает раньше, чем ваши 10 км, когда вы расслабитесь.Если вы делаете перерыв в силовой работе или в интервалах высокой интенсивности, вы заметите огромную разницу, когда наконец вернетесь в спортзал.

    Тем не менее,

    спортсменов на выносливость не совсем из леса. Когда вы выполняете регулярные кардио, ваши мышечные волокна типа II постепенно меняются с типа IIx на тип IIa, объясняет Черногория. Волокна типа IIa являются ключом к выносливости: они мощные, но не растягиваются так быстро, как волокна IIx, а это значит, что они могут помочь в ваших длительных пробежках.По ее словам, когда вы делаете перерыв в длительных пробежках и поездках, все меняется, и процент волокон типа IIa уменьшается, а количество волокон IIx увеличивается. Так что будьте готовы утомиться быстрее.

    Фото: Pond5

    Неплохие перерывы

    Прежде чем мы напугаем вас и заставим вас отправиться в спортзал прямо сейчас , знайте, что вам действительно полезно время от времени пропускать тренировки. На самом деле, если вы усердно тренируетесь, перерыв действительно может помочь улучшить вашу силу, развитие мышц и аэробную форму, говорит сертифицированный специалист по силовой и кондиционной подготовке Брэд Шенфельд, доктор философии.D., помощник главного редактора журнала Strength and Conditioning Journal .

    СВЯЗАННЫЕ: 7 новых инструментов восстановления, которые вы полюбите ненавидеть

    Выходные дни также могут улучшить ваше умственное состояние. «Вашему телу и разуму необходимо время, чтобы восстановиться для общего состояния здоровья и достижения оптимальной производительности», - говорит Тинг. «Неспособность осознать это и слишком усердные тренировки могут привести к усталости и, по иронии судьбы, к снижению успеваемости, так называемому синдрому перетренированности».

    Если вы болеете более 72 часов после тренировки, плохо себя чувствуете или ваша физическая форма замедляется, возможно, пора отступить.Как долго должен длиться ваш перерыв? «Нет никаких жестких правил, определяющих, как долго должен быть« перерыв »в упражнениях, - говорит Тинг. «Это может быть всего несколько дней, но также важно понимать, что это также может длиться от одной до двух недель без какого-либо значительного ущерба или потери в предыдущих достижениях в физической форме».

    Просто помните, что перерыв в упражнениях не означает (и не должен) приравниваться к приклеиванию ягодиц к дивану и увлечению Netflix. «Легкая деятельность, которая не является частью вашего обычного режима тренировок, например, йога или даже долгая прогулка или неторопливая поездка на велосипеде, - все это может стать« перерывом », - говорит Тинг.

    Как вернуться к тренировкам

    В зависимости от того, как долго вы тренировались - и от того, насколько вы ленивы - вам, возможно, захочется не возвращать , а обратно в тренировки, а наоборот. Если вы взяли отпуск больше, чем на пару недель, вы, вероятно, заметите некоторые различия. По словам Тинг, через месяц или больше вам определенно захочется начать с менее интенсивной версии вашей обычной тренировки.

    «Когда дело доходит до восстановления формы, на вас действительно работает мышечная память.”

    «Самое главное - немного отступить в первую неделю», - говорит Шенфельд. «Выберите вес, при котором вы сможете остановить несколько повторений в подходах до отказа. На следующей неделе вы сможете тренироваться на прежнем уровне, при условии, что причиной остановки не было болезни или травмы ». Между тем, если вы снова начинаете бегать, начните с того темпа, в котором вы сможете бегать с комфортом и сможете говорить короткими предложениями. Через неделю попробуйте увеличить скорость.

    СВЯЗАННЫЕ: Blast калорий, сжигание мышц с ежедневной программой Power Cardio Burn

    Конечно, упражнения с меньшими усилиями могут быть неприятными, но постепенный способ предотвратить травмы. Меньше всего вам хочется пойти в спортзал после месячного перерыва, попытаться приседать со своим «обычным» грузом и выбросить спину. (Привет, еще один месяц перерыва.)

    К счастью, когда дело доходит до того, чтобы вернуться в форму до перерыва, у вас действительно работает мышечная память, - говорит Шенфельд.Есть два аспекта мышечной памяти. Один из них связан с вашей способностью скоординированно выполнять движения. Интересно, почему ваше первое повторение в жиме лежа выглядело таким небрежным? Это потому, что ваше тело училось, какие мышечные волокна ему нужно задействовать, а какие нет, чтобы правильно выполнять упражнение.

    Затем второй компонент мышечной памяти включает ваши клетки. «В мышцах есть сателлитные клетки - в основном мышечные стволовые клетки - которые помогают управлять синтезом белка. Тренировки с отягощениями увеличивают количество сателлитных клеток, и эти изменения сохраняются годами », - объясняет он.«Таким образом, даже если мышца потеряна из-за того, что он много лет отдыхал, человек может восстановить потерянную мышцу гораздо быстрее после длительного перерыва». Счет.

    Точное время, необходимое для этого, будет варьироваться от человека к человеку, но в целом вы можете ожидать, что вернетесь в боевую форму через несколько недель.

    Хотите тренировку без отговорок, которую вы можете выполнять дома? Попробуйте программу Barre Harmony для всего тела от Daily Burn - бесплатно в течение 30 дней!

    Первоначально опубликовано в ноябре 2015 г.Обновлено 17 мая 2017 г.

    Как долго длится отмена субоксона?

    • Симптомы отмены обычно длятся примерно один месяц, хотя это может варьироваться в зависимости от продолжительности использования, дозировки субоксона, употребления алкоголя и наличия заболеваний, включая другие расстройства психического здоровья.
    • Субоксон вызывает эффект отмены, аналогичный эффекту отмены других опиоидов (таких как оксикодон, героин или морфин), если прекратить употребление «холодной индейки».
    • Физические симптомы отмены (такие как тошнота, рвота, головные боли) обычно начинаются в течение 24 часов после приема последней дозы и длятся примерно 10 дней. Обычно они ухудшаются в первые 72 часа.
    • Мышечные боли, бессонница и перепады настроения возникают в течение первой недели после отмены. Депрессия - обычное явление в течение второй недели. Тяга к наркотикам и депрессия могут сохраняться в течение месяца или дольше.
    • Субоксон длительного действия.Это означает, что симптомы отмены часто проявляются позже, а симптомы длятся дольше, чем у многих других опиоидов.
    • Прекращение приема субоксона под руководством медицинского работника снизит риск абстинентного синдрома.

    Субоксон содержит бупренорфин и налоксон, и он стал одним из предпочтительных средств лечения опиоидной зависимости. Обычно его принимают один раз в день.

    Бупренорфин - частичный агонист опиоидов.Это означает, что он не активирует опиоидные рецепторы в той же степени, что и полные агонисты (такие как оксикодон, героин или метадон), но блокирует их, предотвращая связывание других опиоидов с этими рецепторами.

    Бупренорфин - это лекарство, у которого есть потолок или максимальный эффект, когда его назначают людям, которые ранее принимали опиоиды. Это означает, что даже если вы примете больше бупренорфина, как только вы превысите определенную дозу, вы не заметите усиления эффектов.

    Несмотря на свою эффективность, субоксон также может вызывать привыкание.А поскольку он захватывает опиоидные рецепторы, он может вызвать аналогичные эффекты отмены, если бросить «холодную индейку».

    Симптомы отмены субоксона длятся примерно один месяц, хотя это может варьироваться в зависимости от продолжительности использования и дозировки субоксона, если субоксон был смешан с другими лекарствами, такими как алкоголь, и наличия других заболеваний или расстройств психического здоровья. Симптомы абстиненции обычно следуют этой схеме:

    • Первые 72 часа: физические симптомы (озноб, лихорадка, головные боли, желудочно-кишечные проблемы, бессонница, мышечные боли, тошнота и рвота, потливость)
    • После первой недели: боли в мышцах, бессонница, перепады настроения
    • Через две недели: Депрессия
    • Через месяц: Депрессия и тяга к наркотикам.

    Устойчивая тяга к наркотикам означает, что у потребителей есть высокий риск рецидива через месяц после прекращения приема Субоксона. Всегда оставайтесь на связи со своим детокс-терапевтом в это время.

    Каковы симптомы отмены субоксона?

    Симптомы отмены субоксона аналогичны симптомам отмены других опиоидов и включают:

    • Беспокойство
    • Озноб
    • Депрессия
    • Проблемы с концентрацией внимания
    • Проблемы с пищеварением (например, диарея, боли в животе)
    • Расширенные ученики
    • Тяга к наркотикам
    • Лихорадка
    • Головные боли
    • Бессонница
    • Раздражительность
    • Мышечные боли
    • Тошнота и рвота
    • Потение
    • Усталость.

    Как можно уменьшить симптомы отмены субоксона?

    Субоксон следует снижать постепенно под руководством специалиста в области здравоохранения.

    Это включает в себя медленное снижение дозировки субоксона в течение нескольких недель или месяцев до тех пор, пока вы не перестанете принимать препарат. Другие лекарства, такие как клонидин, могут быть назначены для облегчения абстинентного синдрома.

    Существует мало доказательств того, что быстрая детоксикация (абстинентный синдром в течение трех дней) лучше снижает симптомы абстиненции и даже может быть опасна.

    Признак ранней беременности или что-то еще?

    Утреннее недомогание - один из наиболее частых и неприятных симптомов беременности в первом триместре, которым страдают примерно 3 из 4 мам. Поэтому, если вы пытались забеременеть (или даже не пытались!) И чувствуете легкую тошноту после еды, вам может быть интересно, можете ли вы забеременеть. Хотя нет никакого способа узнать наверняка, что вы ожидаете, пока тест на беременность не станет положительным, действительно есть вероятность, что ваша тошнота может быть связана с началом всплеска гормонов беременности.

    Является ли тошнота после еды ранним признаком беременности?

    Тошнота после еды - частый ранний признак беременности. Но утреннее недомогание не всегда является первым (или единственным) симптомом беременности, который женщины испытывают на раннем этапе. Некоторые чувствуют себя усталыми, вздутыми и капризными, а другие просто замечают нежную грудь. Третьи могут испытывать все вышеперечисленные симптомы ... или вообще не испытывать никаких заметных признаков беременности.

    На что это похоже?

    Во время беременности тошнота после еды может ощущаться как автомобильная болезнь без машины или морская болезнь без лодки.Или вы можете сравнить это с похмельем. Другими словами, вы, скорее всего, почувствуете, что вас тошнит после еды, даже если вы этого никогда не делаете (хотя вы могли бы этого захотеть). Некоторые женщины испытывают тошноту каждый раз, когда едят (или даже в течение всего дня), в то время как у других иногда возникает тошнота. Вы можете одновременно чувствовать тошноту и голод. Вы также можете сильно или немного рвать, или вы можете вообще не рвать. Эти изменения, вероятно, связаны с рядом факторов, включая уровень гормонов, чувствительность, стресс и усталость.

    Когда обычно запускается?

    Хотя тошнота обычно начинается примерно на 6 неделе беременности, тошнота (в том числе после еды) может начаться вскоре после зачатия, примерно на 3 неделе беременности.

    Что вызывает тошноту после еды во время беременности?

    Официально известных причин тошноты после еды во время беременности нет. Но есть много потенциальных факторов, в том числе:

    • Генетика

    • Высокий уровень ХГЧ в первом триместре

    • Повышенный уровень эстрогена

    • Избыточное обоняние, которое беспокоит некоторых женщин в беременность

    • Изжога при беременности, которая может начаться на 8 неделе беременности.

    • Гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭР)

    • Менее эффективное пищеварение, поскольку гормоны беременности расслабляют мышцы пищеварительного тракта

    • Усталость и / или стресс

    • Слишком много еды или употребление продуктов с высоким содержанием жиров, которые имеют тенденцию усугублять расстройство желудка

    Что вы можете сделать, чтобы облегчить утреннее недомогание после еды?

    Хотя это может показаться нелогичным, утреннее недомогание часто ухудшается, чем дольше вы не наполняете бак.Это потому, что, когда ваш животик пуст, желудочные кислоты сбиваются в слизистую оболочку желудка, усугубляя тошноту, которую вы испытываете во время еды. Несколько советов по облегчению утреннего недомогания после еды:

    • Ешьте пять-шесть небольших приемов пищи каждый день вместо трех больших. Очень полный желудок может усилить тошноту и изжогу, поэтому старайтесь есть либо шесть небольших приемов пищи, либо три приема пищи среднего размера и два перекуса.

    • Не заставляйте. Если вы пока можете стоять только с макаронами и горошком, это определенно лучше для вас (и вашей тошноты), чем ничего не есть - или принуждать к чему-то, что вызывает у вас рвоту в течение следующих нескольких часов. Если вы можете переносить только сладкую пищу, порция йогурта с нарезанными фруктами на ужин все равно даст вам здоровую дозу белка, клетчатки и витаминов. И если все, что вы можете сделать, это имбирь, это тоже нормально. Хотя ваша цель, конечно, состоит в том, чтобы со временем перейти на полноценную диету во время беременности, у вас будет достаточно времени, чтобы сделать выбор в пользу здорового образа жизни во втором и третьем триместрах.Тем временем продолжайте принимать витамины для беременных, чтобы покрыть свои потребности.

    • Пейте питательные вещества. Некоторые мамы считают, что смузи и супы (а также перец чили или любая подогретая пища) легче перевариваются, и оба они полны питательных веществ. Кроме того, во время беременности важно не допускать обезвоживания, и жидкости в любой форме помогают в этом.

    • Попробуйте добавить в готовку лимон или имбирь , так как многие женщины считают, что эти ароматы помогают облегчить тошноту.Вы также можете положить на стол пакет настоящего засахаренного имбиря, чтобы его можно было съесть после еды, или пол-лимона или свежесрезанного имбиря, чтобы понюхать его. Кислые или мятные конфеты вместе с охлажденным миндальным молоком также могут облегчить тошноту у некоторых женщин.

    • Чистите зубы сразу после еды (или после того, как вас вырвало), поскольку ощущение чистоты во рту может снизить вероятность того, что вас тошнит.

    • Избегайте резких запахов и привкусов. Ваша любимая индийская или мексиканская еда на вынос может вызвать у вас тошноту, учитывая ваше сверхчувствительное обоняние во время беременности.Так что держитесь подальше от всего, что вызывает у вас даже легкую тошноту.

    • Включите. Если хлеб - единственная еда, которую вы можете выдерживать неделями, вскоре вы можете обнаружить, что даже вид багета вызывает у вас тошноту. Если это так, откажитесь от этого и замените чем-нибудь другим. Попробуйте другие варианты, которые более вкусны, например, рис или киноа.

    • Перекус перед сном. Представьте себе смесь белков и сложных углеводов (например, твердый сыр в крекерах из цельного зерна), чтобы вашему желудку было чем поработать ночью, кроме собственной подкладки.

    • Держите небольшую закуску на прикроватной тумбочке (крекеры, хлопья, сухая смесь). Таким образом, вы сможете жевать, если проснетесь посреди ночи, и первым делом перекусите, проснувшись утром.

    • Отдавайте предпочтение отдыху и отдыху, , включая сон и мероприятия по снятию стресса, такие как медитация или йога, поскольку стресс и усталость усиливают тошноту.

    • Шлепок по морской повязке. Эта резинка оказывает давление на оба запястья, чтобы уменьшить тошноту. Ее можно купить в большинстве аптек.

    • Поговорите со своим врачом о пищевых добавках и лекарствах. Пренатальные добавки содержат витамин B6, который облегчает тошноту. Если при внутриутробном глотании вас тошнит, принимайте его в удобное для вас время - будь то раннее утро или незадолго до сна. Для более стойкой тошноты ваш врач может также порекомендовать добавку B6, витамин для беременных с дополнительным B6, Unisom SleepTabs (которые содержат антигистаминный доксиламин) и / или магний, которые могут помочь уменьшить тошноту.В тяжелых случаях утреннего недомогания ваш врач может прописать лекарство от утреннего недомогания (Diclegis или Bonjesta, оба очень безопасные и эффективные препараты, сочетающие витамин B6 и антигистаминные препараты) или лекарство от тошноты (например, Реглан, Скополамин или Фенерган).

    Есть ли способ предотвратить это?

    К сожалению, для многих женщин, которые рвутся в рот в первом триместре, невозможно полностью предотвратить тошноту после еды во время беременности. Однако вы можете уменьшить тяжесть и частоту симптомов, отметив все, что вызывает у вас постоянную тошноту - острую пищу, резкие запахи, усталость, сладкую / жирную пищу - и по возможности избегая этих триггеров.Также старайтесь избегать больших приемов пищи, так как это часто усугубляет тошноту.

    Когда обычно заканчивается тошнота после еды?

    Большинство женщин считают, что тошнота после еды проходит примерно в конце первого триместра, между 12 и 14 неделями беременности. Однако некоторые женщины продолжают чувствовать тошноту во втором триместре, а иногда и после него.

    Может ли тошнота после еды быть вызвана чем-то другим, кроме беременности?

    Тошнота после еды часто является очень нормальным (хотя и очень неприятным) ранним признаком беременности.Однако, если тест на беременность еще не дал положительного результата, то чувство тошноты в желудке может быть связано с рядом других факторов, включая принимаемые вами лекарства, болезнь желудка, пищевое отравление, переедание, движение. болезнь или гормональные проблемы. Иногда несварение желудка после еды может быть вызвано проблемами с пищеварительным трактом, такими как язва или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ). Гораздо реже стойкая тошнота и рвота могут быть связаны с заболеванием щитовидной железы, заболеванием печени, диабетом или заболеванием желчного пузыря.Если вы обеспокоены, поговорите со своим врачом.

    Когда обращаться к врачу

    Если тошнота после еды продолжается более двух недель без положительного результата теста на беременность, обратитесь к врачу. Это может быть признаком более серьезной проблемы, особенно если у вас есть другие необычные симптомы.

    Если вы беременны и у вас сильная тошнота и рвота, позвоните своему врачу. У вас может быть гиперемезис беременных, что может привести к обезвоживанию и потере веса, что потребует лечения в больнице.Также проконсультируйтесь со своим врачом, если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов:

    • Незначительное мочеиспускание или моча более темного цвета (она должна выглядеть прозрачной или соломенной; моча темно-желтого, медового, янтарного цвета. или светло-оранжевый означает, что у вас может быть обезвоживание)

    • Невозможность удерживать жидкость

    • Чувство головокружения при вставании

    • учащенное сердцебиение

    Тошнота после еды может быть, а может и не быть ранним признаком беременности, так что подождите, пока вы не продвинетесь достаточно далеко, чтобы пройти тест на беременность и получить положительный результат.И хотя тошнота не является одним из самых забавных симптомов беременности на ранних сроках, они являются признаком того, что гормоны беременности в норме, и ваш ребенок, скорее всего, скоро станет здоровым.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    *
    *