Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Содержание холестерина в крови норма: Уровень холестерина в крови у женщин и мужчин в норме

Содержание

Каким должен быть уровень холестерина в организме человека?

Каким должен быть уровень холестерина в организме человека?

Уровень холестерина может повыситься в любом возрасте. Мы рассказываем, каким должен быть показатель холестерина в норме, и о чем говорит его повышение.

Холестерин – это вещество, относящееся к жирным спиртам. В организме человека он присутствует в связанном состоянии, образуя комплексы с липопротеинами.Вопреки слухам, он должен быть в крови и, в норме, не опасен для здоровья. Напротив, он выполняет ряд жизненно важных функций:

  • участвует в синтезе половых гормонов, кортизола, желчи, витамина D;
  • обеспечивает полноценное усвоение жиров из пищи;
  • переносит липиды внутрь и за пределы сосудов;
  • входит в состав мембран клеток, придавая им прочность;
  • регулирует активность ферментов;
  • нужен для формирования новых синапсов в мозге.

Однако избыток холестерина вреден. При большой концентрации он способен откладываться на сосудистых стенках, формируя пробки – атеросклеротические бляшки. Это чревато развитием атеросклероза и увеличением риска инфаркта, инсульта. Поэтому надо каждый год сдавать анализ на холестерин и постоянно проводить профилактику повышения его уровня.


Весь ли холестерин вреден?

Холестерин представлен липопротеинами двух видов – высокой (ЛПВП) и низкой (ЛПНП) плотности. Оба необходимы для правильного протекания целого списка биохимических процессов, но должны содержаться в крови в определенном количестве и соотношении.

Внимание! ЛПВП называют «хорошим» холестерином. А ЛПНП – «плохим». Поскольку именно они прикрепляются к стенкам артерий, препятствуя нормальному току крови. «Полезные» же отвечают за их поставку в печень для «утилизации», поэтому хорошо, когда их больше.

Следует также учитывать объем в крови липопротеинов очень низкой плотности и триглицеридов. ЛПОНП синтезируются в кишечнике и являются предшественниками ЛПНП. ТГ – это жиры, которые преобразуются в энергию для мышечных тканей. Их повышенный уровень говорит о том, что какая-то доля липидов не расходуется на производство АТФ, а скапливается в проблемных местах из-за прогрессирования ожирения.


Нормы холестерина: таблица

Содержание холестерина в крови рассчитывается в ммоль/л. Нормы вещества в организме не идентичны для людей разных возрастов и полов. У женщин этот показатель обычно выше, чем у мужчин. К старости количество липопротеинов возрастает.

Возраст, лет

До 35 (Max)

До 45(Max)

До 65(Max)

Более 70(Max)

Общий холестерин, ммоль/л

М

6,6

6,9

7,1

6,8

Ж

5,9

6,5

7,4

7,3

ЛПВП, ммоль/л

М

1,6

1,7

1,7

1,9

Ж

1,9

2,3

2,4

2,4

ЛПНП, ммоль/л

М

4,8

4,9

5,1

5,4

Ж

4

4,5

5,2

5,4

Внимание! Уровень холестерина может временно повышаться по разным причинам, к примеру, в период беременности и протекания некоторых заболеваний. Поэтому прежде чем начинать с ним борьбу, стоит проконсультироваться с врачом.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Нормы холестерина по возрастам

Норма холестерина – фактор исключительно индивидуальный, несмотря на то, что в медицине существует средняя шкала, разработанная специалистами.

Норма холестерина – фактор исключительно индивидуальный, несмотря на то, что в медицине существует средняя шкала, разработанная специалистами.

Учитывается:

  1. Возраст.
  2. Состояние организма.
  3. Индивидуальные особенности и наличие патологий.

Таблица показателей количества холестерина

Показатели холестерина. На что следует обратить внимание

У детей и подростков норма снижена. Для мужчин, показатель более высок, чем для женщин того же года рождения. Для них норма повышается, начиная со зрелого возраста. Допускается незначительное повышение уровня холестерина у женщин, вынашивающих ребенка.

Люди с сахарным диабетом, заболеваниями сердца и сосудов должны следить за тем, чтобы их показатели были ниже, чем у здоровых людей.

Примечание. Чтобы узнать вашу индивидуальную норму, обратитесь в медицинское учреждение для обследования. Исходя из таблицы (с определением общих параметров), безопасный средний предел – 3,5-5 ммоль/л. До определения вашего конкретного показателя его превышение является нежелательным отклонением от нормы.

Предел холестерина в крови для пациентов с сердечными патологиями и диабетом – 4-5 ммоль/л. Завышение показателя приводит к рецидивам и ухудшению состояния здоровья.

Группы риска

Бытует заблуждение, что следить за уровнем холестерина необходимо только людям, склонным к ожирению. На самом деле существует целый ряд факторов, способствующих его повышению.

Провоцирующие факторы:

  • сидячая работа;
  • превышение или снижение нормы веса;
  • генетическая предрасположенность;
  • прием некоторых препаратов;
  • злоупотребление психотропными веществами;
  • неправильное питание;
  • пожилой и старческий возраст.

Обратите внимание на то, что продукты с высоким содержанием холестерина нам необходимы. От них отказываться следует только в некоторых случаях, по настоянию врача. Для большинства людей они (в ограниченном употреблении и при ведении активного образа жизни) очень полезны.

Покупайте препараты для снижения уровня холестерина по доступным ценам в сети аптек Столички.

Холестерин общий (холестерин)

Важнейший показатель липидного обмена, используется в оценке риска сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений.

Около 80% всего холестерина синтезируется самим организмом (печенью, кишечником, почками, надпочечниками, половыми железами), остальные 20% поступают в организм с продуктами животного происхождения (мясо, сливочное масло, яйца). Холестерин нерастворим в воде, транспорт его в крови происходит в липопротеиновых комплексах. Выделяют фракции холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), холестерина липопротеинов очень низкой плотности (ЛПОНП) и некоторые другие, различающиеся по составу и функциям. Общий холестерин включает в себя холестерин, содержащийся во всех видах циркулирующих липопротеинов, этерифицированный и свободный.

Содержание холестерина в крови в значительной степени зависит от возраста. Уровень его при рождении ниже 3,0 ммоль/л. Затем содержание холестерина в крови увеличивается; появляются половые различия в концентрации. У мужчин концентрация холестерина крови растет в раннем и среднем возрасте и снижается в старости. У женщин уровень холестерина с возрастом увеличивается более медленно, вплоть до менопаузы; в дальнейшем может превышать уровень холестерина у мужчин. Это связано с действием половых гормонов: эстрогены снижают, а андрогены повышают уровень общего холестерина. Во время беременности наблюдается физиологическое увеличение уровня общего холестерина.

Определение холестерина используют преимущественно для оценки риска развития атеросклероза и в диагностике любого вида расстройств липидного обмена. Установлено, что повышенное содержание холестерина в крови способствует развитию атеросклероза сосудов и ишемической болезни сердца. Уровень холестерина в комплексе с данными об имеющихся заболеваниях, возрасте, поле, артериальном давлении, факте курения, учитывают при оценке индивидуального риска развития тяжелых осложнений атеросклероза (инфаркта или инсульта). Целесообразно исследовать холестерин в комплексе с определением триглицеридов (см. тест №30), холестерина ЛПВП (см. тест №32) и холестерина ЛПНП (см. тест №33) с расчетом индекса атерогенности (отношение холестерина не-ЛПВП к холестерину ЛПВП), поскольку риск развития атеросклеротических изменений зависит и от соотношения различных фракций липопротеинов. Изменением диеты можно снизить уровень холестерина крови на 10-15%. Профилактически, для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, рекомендуется поддерживать уровень общего холестерина ниже 5,2 ммоль/л. Терапевтической целью при проведении липидопонижающей терапии является снижение уровня холестерина фракции ЛПНП.

Нарушения обмена холестерина, сопровождаемые повышением его концентрации в крови, характерны для гипотиреоза. Вторичная гиперхолестеринемия наблюдается также при печеночном холестазе, нефротическом синдроме, хронической почечной недостаточности, подагре, диабете и других заболеваниях. До начала терапии холестеринснижающими препаратами следует исключить заболевания, приводящие к повышению уровня холестерина.

Уровень холестерина отражает активность процессов синтеза в печени. При тяжелых поражениях печени наблюдается существенное падение концентрации холестерина в крови. Острое повреждение тканей также вызывает заметное снижение содержания общего холестерина и холестерина липопротеинов низкой плотности. Оно начинается уже в течение первого дня после инфаркта, хирургического вмешательства или септицемии и может достигать 40% снижения от исходного уровня. Уровень липидов не возвращается к норме до трех месяцев. Поэтому не следует проводить исследование липидов для оценки риска атеросклероза в течение трех месяцев после острых заболеваний.

Строго натощак после ночного периода голодания от 8 до 14 часов.Накануне исследования необходимо исключить повышенные психоэмоциональные и физические нагрузки (спортивные тренировки), приём алкоголя.

Интерпретация результатов исследования содержит информацию для лечащего врача и не является диагнозом. Информацию из этого раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. Точный диагноз ставит врач, используя как результаты данного обследования, так и нужную информацию из других источников: анамнеза, результатов других обследований и т.д.


Единицы измерения в медицинском центре СТУДИЯ ДОКТОР:
ммоль/л.
Альтернативные единицы:
мг/дл.
Перевод единиц:
мг/дл х 0,026 ==> ммоль/л.
Референсные значения


Возраст

Пол

Уровень холестерола, ммоль/л
< 5 летМужчина2,95 - 5,25
Женщина2,90 - 5,18
5 - 10 летМужчина3,13 - 5,25
Женщина3,26 - 5,3
10 - 15 летМужчина3,08 - 5,23
Женщина3,21 - 5,20
15 - 20 летМужчина2,93 - 5,10
Женщина3,08 - 5,18
20 - 25 летМужчина3,21 - 5,64
Женщина3,16 - 5,59
25 - 30 летМужчина3,44 - 6,32
Женщина3,32 - 5,75
30 - 35 летМужчина3,57 - 6,58
Женщина3,37 - 5,96
35 - 40 летМужчина3,78 - 6,99
Женщина3,63 - 6,27
40 - 45 летМужчина3,91 - 6,94
Женщина3,81 - 6,53
45 - 50 летМужчина4,09 - 7,15
Женщина3,94 - 6,86
50 - 55 летМужчина4,09 - 7,17
Женщина4,20 - 7,38
55 - 60 летМужчина4,04 - 7,15
Женщина4,45 - 7,77
60 - 65 летМужчина4,12 - 7,15
Женщина4,45 - 7,69
65 - 70 летМужчина4,09 - 7,10
Женщина4,43 - 7,85
> 70 летМужчина3,73 - 6,86
Женщина4,48 - 7,25


Рекомендации экспертов (NCEP/ATPIII):
желательный уровень общего холестерина с позиции снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений составляет < 5,18 ммоль/л для взрослых, < 4,4 ммоль/л для детей.


Интерпретация результатов


Повышение значений (гиперхолестеринемия):


Первичные гиперлипидемии:
  • Семейная или полигенная гиперлипопротеинемия (типы IIА, IIВ), семейная дис-бета-липопротеинемия (тип III), семейная комбинированная гиперлипидемия, гиперлипопротеинемия типов I, IV, V и гипер-aльфа-липопротеинемия.


Вторичные гиперлипидемии:

  • Заболевания печени, внутри- и внепеченочный холестаз.
  • Гломерулонефрит, нефротический синдром, хроническая почечная недостаточность.
  • Злокачественные опухоли поджелудочной железы и простаты.
  • Гипотиреоз.
  • Подагра.
  • Ишемическая болезнь сердца.
  • Сахарный диабет.
  • Беременность.
  • Алкоголизм.
  • Изолированный дефицит соматотропного гормона (СТГ).
  • Пища, богатая холестерином и ненасыщенными жирными кислотами.
  • Применение таких препаратов, как андрогены, циклоспорин, диуретики, эргокальциферол (высокие дозы), глюкокортикостероиды, леводопа, амиодарон.


Понижение значений (гипохолестеринемия):

  • Кахексия, голодание.
  • Синдром мальабсорбции.
  • Обширные ожоги.
  • Тяжелые острые заболевания и инфекции.
  • Некроз гепатоцитов, терминальная стадия цирроза печени, гепатокарцинома.
  • Сепсис.
  • Гипертиреоз.
  • Гипо-α- и β-липопротеинемия.
  • Дефицит α-липопротеина.
  • Мегалобластическая анемия.
  • Талассемия.
  • Хронические обструктивные заболевания легких.
  • Ревматоидный артрит.
  • Умственная отсталость.
  • Лимфоангиоэктазия кишечника.
  • Прием препаратов, снижающих уровень холестерина.
  • Прием некоторых лекарственных препаратов (кломифена, эстрогенов, интерферона, неомицина, тироксина, кетоконазола).
  • Пища с низким содержанием холестерина и высоким содержанием полиненасыщенных кислот.

Холестерин - Американская Медицинская Клиника

Холестерин — это вещество, которое образуется в печени и необходимо для нормальной работы Вашего организма.

Он обеспечивает:

  • синтеза желчных кислот;
  • формирование и поддержание клеточных мембран;
  • выработки гормонов;
  • изоляцию нервных волокон;
  • выработки витамина D.

Холестерин — жироподобное вещество, его основным переносчиком в крови являются липопротеиды. Существуют различные их типы.

В зависимости от того, какой из них преобладает в организме, холестерин может быть как опасен, так и полезен для Вашего здоровья:

  • Вредными являются липопротеиды низкой плотности (ЛПНП) — они оседают внутри стенок артерий и образуют жиробелковые комплексы.
  • Полезными являются липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Такой холестерин собирает со стенок артерий те самые бляшки и выводит их в печень для уничтожения.

Норма холестерина в крови

Норма холестерина у женщин и мужчин лежит в диапазоне 3,6 — 7,8 ммоль/л.

  • Если Вы здоровы, то содержание свыше 6 ммоль/л является опасным и провоцирует сердечные заболевания. Оптимальным считается содержание менее 5 ммоль/л.
  • Если Вы перенесли инфаркт или страдаете ишемической болезнью сердца, то норма холестерина в крови для Вас менее 2,5 ммоль/л.
  • Если же Вы находитесь в зоне риска, то должны следить за тем, чтобы холестерин не превышал 3,3 ммоль/л.

Помните, что не так важно количество холестерина в крови, сколько его тип. Не бейте тревогу заранее! Проконсультируйтесь с врачом. И если он сочтет нужным, то назначит Вам специальную диету, скорректирует образ жизни и пропишет лекарственные средства.

Как снизить холестерин?

Если в содержание в Вашей крови липопротеидов низкой плотности выше нормы, то необходимо немедленное проконсультироваться с врачом! Существует несколько способов, как снизить холестерин:

  1. Диета — наиболее простой способ понижения холестерина. Врачи рекомендуют:

    • употреблять обезжиренные молоко и творог;
    • ограничить употребление яиц;
    • исключить из рациона жирное мясо;
    • есть жирную морскую рыбу;
    • употреблять бобы, овес, кукурузу, фрукты и овощи, в общем, все, что содержит пектин;
    • включить в рацион орехи и ягоды.
  2. Полностью отказаться от вредных привычек — употребления алкоголя и курения.
  3. Физически активная деятельность — зарядки и физические упражнения значительно снижают холестерин.
  4. Медицинские препараты — существует множество лекарств, которые понижают содержание холестерина в крови. Однако принимать их можно только после консультации с врачом.

Несмотря на обилие, казалось бы, простых методов понижения холестерина, не занимайтесь самолечением! Диета и лекарственные средства должны быть подобраны индивидуально для Вас, с учетом особенностей Вашего организма. Только врач профессионально подойдет к этому вопросу.

Смотрите также:

Врачи рассказали об опасности повышенного уровня холестерина в крови

Холестерин жизненно необходим человеку. Он входит в состав мембран всех клеток организма, много холестерина в нервной ткани, из холестерина образуются желчные кислоты, необходимые для пищеварения, и стероидные гормоны. На все эти нужды в печени образуется холестерина более чем достаточно. Но человек потребляет его еще и с пищей, и часто в избыточном количестве. Чем грозит повышенный уровень холестерина в крови и какие существуют правила диеты рассказывает Мария Хальзова — страховой представитель второго уровня филиала АО «Макс-М» в г. Оренбурге, врач-эксперт-кардиолог.

В основном, источником холестерина служат жирные продукты животного происхождения. Если их много в рационе питания, а не содержащих холестерин растительных масел, зерновых, овощей и фруктов – мало, то содержание холестерина в крови увеличивается, и он из необходимого организму друга превращается в смертельного врага. Повышенный общий холестерин приводит к раннему развитию атеросклероза сосудов во всем организме. Если это происходит в сосудах сердца – развивается ишемическая болезнь сердца, осложнением которой является инфаркт миокарда, а если в сосудах мозга – инсульт.

Чтобы контролировать уровень холестерина в крови, нужно сдавать анализ крови после 30 лет – 1 раз в 2 года, после 40 лет – 1 раз в год, даже при нормальном самочувствии. При наличии заболеваний, обусловленных атеросклерозом — несколько раз в год по назначению лечащего врача. Также необходимо соблюдать диету, отказаться от курения и больше двигаться.

Для того, чтобы уровень холестерина в крови был в норме существуют основные правила диеты, которым необходимо следовать:

— Снижайте потребление жира (суточная норма для мужчин от 100 до 150 граммов, для женщин – 85-110 граммов, после 60 лет рекомендуется снизить потребление жиров до 70 граммов в сутки), при этом твердый, животный жир должен составлять не более 1/3 всего потребляемого жира, остальные 2/3 растительные масла (подсолнечное, соевое, кукурузное, оливковое, рапсовое), рыбий жир.

— Старайтесь включать в свой рацион больше так называемых «функциональных продуктов», содержащих растворимую клетчатку (пектин, клейковину) и снижающих всасывание холестерина в кишечнике. Это овсяные хлопья (геркулес), яблоки, сливы, различные ягоды.

— Чаще используйте в своем рационе хлеб из муки грубого помола, цельнозерновой хлеб, каши, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, молочные продукты средней жирности (от 2,5 до 5%).

— Употребляйте меньше сладостей. Количество простых углеводов (сахара, конфет) должно составлять не более чем 30-50 г. в сутки (это 2-3 шоколадных конфеты или 3-5 карамелек).

— Придерживайтесь минимальной рекомендованной ежедневной нормы потребления овощей и продуктов. Ежедневно потребление овощей (кроме картофеля) и фруктов в любом виде (сырые, тушеные, вареные, печеные) должно составлять не менее 500 грамм.

— Ешьте яйца не меньше 3 раз в неделю в вареном виде или в виде омлета.

— Выбирайте полезные мясные продукты. Отдавайте предпочтение курице, идейке, телятине или мясу кролика.

— Употребляйте больше рыбы, особенно морской.

— Предпочитайте десерты без жира, без сливок, без сахара, лучше фруктовые.

— При приготовлении пищи как можно реже ее жарьте, чаще варите, тушите, запекайте, готовьте на пару, на гриле.

— Рассчитывайте долю холестерина в суточном рационе, она должна составлять не более 300 мг.

Тщательным соблюдением диеты можно добиться снижения холестерина крови на 10-12%. Если соблюдение диеты в течение 6-8 недель не приведет к желательному снижению уровня общего холестерина крови, то необходимо обратиться к терапевту, который даст соответствующие рекомендации.

Если вы застрахованы в страховой медицинской компании «МАКС-М», то проконсультироваться по вопросам получения информации о здоровом образе жизни вы можете по телефону: 8(3532) 32-30-11.

На правах рекламы. Лицензия ОС №2226-01 от 23.01.2017

Биохимический анализ крови. Расшифровка основных показателей

2. Холестерин общий. Этот показатель в норме не должен превышать 5,2. Высокий холестерин в крови, не считавшийся проблемой еще несколько десятков лет назад, сейчас волнует многих. Инфаркты и инсульты уносят жизни, а причиной половины из них является атеросклероз сосудов, который, в свою очередь, является следствием повышенного холестерина в крови у мужчин и женщин. Цифра именно «общего» холестерина сама по себе не показательна, поэтому если он повышен, то врач назначит дополнительные анализы, которые покажут фракции холестерина, то есть соотношение «плохого» (липопротеид низкой плотности) и «хорошего» (липопротеид высокой плотности ) холестерина в крови.

Повышенное содержание в крови холестерина способствует развитию атеросклеротического поражения стенок кровеносных сосудов и является одним из факторов риска развития тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний, таких как стенокардия (ишемическая болезнь сердца) и инфаркт миокарда, мозговой инсульт и перемежающаяся хромота.

Помогает снизить холестерин физическая активность, отсутствие в рационе продуктов, содержащих транс-жиры, употребление клетчатки, в продуктах, разрешенных для низко-углеводной диеты, включение в рацион морской рыбы хотя бы 2 раза в неделю, отказ от курения и алкоголя.

Следует отметить важное значение регулярных медицинских осмотров, ведь большинство заболеваний гораздо проще вылечить на начальной стадии, когда человека еще практически ничто не беспокоит. Помните: осложнения, которые вызываются повышенным холестерином, необратимы, а лечение не избавляет от существующих проблем, а лишь предотвращает развитие новых.

3. Билирубин общий. Биохимический анализ крови на билирубин проводится при: болезнях печени, разрушении эритроцитов, нарушении оттока желчи и заболеваниях желчевыводящих путей, появлении желтушности глаз и кожи. Этот показатель дает врачу понимание о том, как у человека работает печень.

Билирубином называют желчный пигмент, вещество, которое образуется при распаде некоторых веществ, в том числе отработанного гемоглобина. Железо из гемоглобина организм использует повторно, а вот белковая часть молекулы после сложных биохимических процессов превращается в билирубин.

Показатель в норме – от 5 до 21. Если билирубин повышен, то нужно обратиться к врачу, чтобы он исключил желчекаменную болезнь, гепатиты, инфекционное поражение печени. Часто повышенный билирубин может говорить о гепатите А (болезнь Боткина, желтуха). Подъем этой болезни обычно бывает осенью.

4. АЛТ, АлАТ, аланинаминотрансфераза и АСТ, АсАТ, аспартатаминотрансфераза. Все это вместе можно назвать одним термином – «трансминазы». Аланинаминотрансфераза (алт, или АлАТ) - маркерные ферменты для печени. Аспартатаминотрансфераза (аст, или АсАТ) - маркерные ферменты для миокарда. Количество содержания фермента аланинаминотрансферазы в крови измеряется в единицах на литр. Врач смотрит на соотношение АЛТ и АСТ и делает выводы.

В диагностических целях важен не только факт изменения показателей крови АсАТ и АлАТ, но и степень их повышения или понижения, а также соотношение количества ферментов между собой. К примеру:

Об инфаркте миокарда свидетельствует повышение обоих показателей (АСТ и АЛТ) в анализе в 1,5–5 раз. Если соотношение АСТ/АЛТ находится в пределах 0,55–0,65, можно предположить вирусный гепатит.

Норма холестерина у женщин, какой она должна быть ⋆ Городской стадион "Авангард"

Уровень холестерина является важнейшим показателем состояния здоровья человека. Повышенное содержание холестерина может привести к болезням печени, к атеросклерозу, а также к заболеваниям сердца и сосудов. Именно поэтому необходим постоянный контроль за уровнем холестерина и правильная норма холестерина у женщин. И чем старше человек, тем более жёстким должен быть этот контроль.

Холестерин и его уровень

Термин «холестерин» греческого происхождения, дословный перевод звучит как «твёрдая желчь». Современное определение холестерина гласит, что это — природное органическое соединение, липофильный спирт.

Характеристики холестерина:

находится он в мембранах клеток живого организма;

в воде не растворяется;

растворяется в органических растворителях и жирах;

большую часть холестерина (80%) вырабатывает сам организм;

остаток (20%) поступает с пищей;

стабилизирует клеточные мембраны;

способствует выработке витамина D;

способствует выработке стероидных гормонов, женских половых гормонов и мужского гормона — тестостерона;

влияет на деятельность имунной и нервной систем.

Единица измерения холестерина — мг/дл или ммоль/л. Идеальный уровень — ниже 90 мг/дл. При увеличенном количестве — более 160 мг/дл требуется понизить уровень холестерина хотя бы до 130 мг/дл.

Следует отметить, что эти показатели справедливы для «плохого» низкомолекулярного холестерина (липопротеида). Процент же «хорошего» высокомолекулярного холестерина чем выше, тем лучше. Желательно, чтобы его количество составляло не менее 0,2 от общего уровня холестерина.

Норма холестерина у женщин

Существует миф о том, содержание холестерина должно быть как можно меньше. Однако, это относится не ко всякому холестерину. Некоторые его разновидности, напротив, не только полезны, но и попросту необходимы. Какие же бывают виды холестерина и чем они полезны или, наоборот, опасны?

Виды холестерина

ЛВП (липопротеиды высокой плотности) или «хороший» холестерин. Он связывает холестерин и отправляет его в печень.

ЛНП (липопротеиды низкой плотности) — так называемый «плохой» холестерин. Чрезмерное его количество в организме способствует развитию различных сердечно-сосудистых болезней. Когда этот показатель в норме, холестерин используется клетками только в целях построения мембран клеток и для транспортирования белковых соединений. При превышении достаточного уровня происходит накопление холестерина на стенках сосудов.

Триглицериды — холестерин, помогающий организму вырабатывать в клетках энергию. Излишки триглицеридов отправляются в жировую ткань, где создаются своеобразные энергетические депо. Организм использует сохранённую энергию в критических ситуациях. При излишнем количестве триглицеридов возникает риск ожирения и атеросклероза.

Норма холестерина у женщин — средние показатели:

  • общий холестерин — до 5,5
  • ЛВП — до 2,3
  • ЛНП — до 4,5
  • Триглецериды — до 2,5.

Во время беременности эти показатели увеличиваются примерно вдвое. Показатели уровня холестерина для мужчин отличаются от женских в большую сторону примерно на единицу.

Пониженный холестерин у женщин

В женском организме холестерин выполняет следующие функции:

  • «строительство» оболочек клеток и поддержание их жизнедеятельности;
  • изоляция волокон нервных тканей;
  • ускоряет процессы выработки половых гормонов: андрогенов и эстрогенов;
  • холестерин — элемент производства надпочечных гормонов;
  • является дополнительным веществом, входящим в состав желчи;
  • является катализатором реакции, преобразующей солнечный свет в витамин D;
  • участвует в метаболических процессах.

При отклонении уровня холестерина от нормы в сторону понижения можно говорить о симптомах следующих болезней:

  • легочный туберкулёз;
  • острая стадия панкреатита;
  • тяжёлая форма анемии;
  • поражения печени.

Также сниженный уровень холестерина приводит к дефициту серотонина — «гормона счастья», вследствие чего женщина становится агрессивной и больше подвержена стрессам.

Причины повышенного холестерина у женщин

Причинами увеличения уровня холестерина до критической отметки могут быть:

  • генетическая предрасположенность;
  • болезни почек;
  • гипертония;
  • болезни поджелудочной железы;
  • заболевания печени;
  • сахарный диабет;
  • сердечные заболевания;
  • гипотериоз;
  • беременность;
  • нарушения обмена веществ;
  • дефицит соматотропного гормона;
  • ожирение;
  • злоупотребление алкоголем;
  • приём оральных контрацептивов, бетаблокаторов, диуретиков, стероидных гормонов;
  • курение;
  • хронические заболевания.

Как снизить холестерин?

  • Способы снижения холестерина в крови:
  • Снизьте количество насыщенных жиров в рационе.
  • Замените подсолнечное масло оливковым.
  • Съедайте максимум три яйца в неделю.
  • Кушайте бобовые. В них содержится пектин — клетчатка, способствующая выводу «плохого» холестерина.
  • Избавьтесь от лишнего веса.
  • Увеличьте содержание фруктов в рационе.
  • Ешьте овсяные отруби.
  • И кукурузные отруби тоже ешьте.
  • Съедайте 2 морковки в сутки.
  • Не пренебрегайте кардиоупражнениями.
  • Съедайте ежедневно 200 гр постного мяса.
  • Замените обычное молоко обезжиренным.
  • Ешьте чеснок.
  • Прекратите пить кофе. Или хотя бы сократите его количество.
  • Бросайте курить.

Коэффициент атерогенности

Коэффициент атерогенности — это показатель, характеризующий отношение количества «плохого» холестерина в организме к «хорошему».

Тесты, помогающие определить коэффициент атерогенности, нужны для оценки риска возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой и вероятности развития атеросклероза.

Сайт: www.fitrain.ru

Полезен ли пуленепробиваемый кофе для здоровья? Плюсы и минусы

Пуленепробиваемый кофе сочетает в себе кофе, масло и сливочное масло в качестве заменителя завтрака. Сторонники напитка утверждают, что он полезен для здоровья.

В этой статье мы узнаем, что такое пуленепробиваемый кофе и как его приготовить. Мы также изучаем его потенциальную пользу для здоровья, его недостатки и то, кому может быть полезно его употребление.

Пуленепробиваемый кофе - это напиток, в котором сочетаются кофе, масло и сливочное масло. Это сливочный кофе, который подается теплым и похож на латте.Оригинальный рецепт взят из блога Bulletproof health.

Люди, которые продвигают пуленепробиваемый кофе, утверждают, что он имеет ряд преимуществ, в том числе:

  • поддержание уровня энергии в течение всего утра
  • предотвращение голода
  • улучшение умственной концентрации

Поскольку пуленепробиваемый кофе является относительно новым продуктом, существует не проводилось никаких научных исследований того, приносит ли он пользу или вред здоровью. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), отвечающее за оценку безопасности продуктов питания, лекарств, косметики и других продуктов, еще не проводило оценку пуленепробиваемого кофе.

Есть четыре шага для приготовления пуленепробиваемого кофе:

  1. Используя свежемолотые кофейные зерна, сварите 1 чашку кофе во френч-прессе.
  2. Добавьте 1 столовую ложку масла триглицеридов со средней длиной цепи (MCT), которое обычно получают из кокосового масла.
  3. Добавьте 1–2 столовые ложки несоленого сливочного масла травяного откорма или немолочной альтернативы.
  4. Перемешайте в блендере в течение 20–30 секунд.

Кофейная смесь должна выглядеть пенистой и сливочной. Обычно его пьют теплым.

Умеренное употребление кофе имеет ряд преимуществ для здоровья и может снизить риск смерти от сердечных заболеваний и некоторых видов рака. Употребление кофе также может снизить вероятность развития состояний, таких как болезнь печени, болезнь Паркинсона и диабет 2 типа. Однако причины такой пользы для здоровья требуют дальнейшего изучения.

Кофе по утрам может улучшить умственную концентрацию и помочь человеку почувствовать себя более бодрым и бодрым. Этот эффект обычно длится максимум несколько часов.

В рецепте пуленепробиваемого кофе используется масло MCT, полученное из кокоса. Масло MCT содержит среднюю цепочку триглицеридных жиров. Чем короче цепочка жиров, тем быстрее организм может их расщепить.

Обзор научных данных 2015 года показал, что МСТ могут быть более полезными для похудания, чем длинноцепочечные жиры, которые содержатся в большинстве других жиров и масел. Однако авторы пришли к выводу, что недостаточно исследований, чтобы определить, являются ли МСТ безопасными и эффективными в качестве пищевой добавки.

Кетогенная диета

Обычно организм превращает углеводы в энергию перед употреблением жиров. Если углеводов не хватает, то организм использует свои жировые запасы в качестве альтернативного источника энергии. Когда организм использует свои жировые запасы, он производит кетоны.

Кетогенная диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров. Сторонники пуленепробиваемого кофе утверждают, что он вписывается в план кетогенного питания, потому что он содержит жиры, но не содержит углеводов, а организм превращает масло МСТ в кетоны.

Однако в настоящее время отсутствуют научные исследования потенциальных преимуществ и рисков для здоровья кетогенной диеты.

Диабет 2 типа

Некоторые исследования утверждают, что низкоуглеводная диета может быть полезной для некоторых людей с диабетом 2 типа.

Низкоуглеводная диета может помочь человеку с диабетом:

  • снизить риск сердечного приступа или сердечных заболеваний
  • сбросить вес при необходимости
  • снизить уровень сахара в крови

Врачи обычно рекомендуют соблюдать низкоуглеводный режим. углеводная диета только на короткое время.

Снижение голода

Одна из причин употребления пуленепробиваемого кофе - это предотвратить чувство голода по утрам. Добавление сливочного и растительного масла в кофе может уменьшить чувство голода, чем если бы он пил кофе в одиночку. Все люди разные, но некоторые люди все еще могут чувствовать голод по утрам, если они не съели еду на завтрак.

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует людям ограничивать количество насыщенных жиров в своем рационе. Организация заявляет, что только от 5 до 6 процентов калорий должны поступать из насыщенных жиров, что составляет около 13 граммов (г) насыщенных жиров в день.

По данным Министерства сельского хозяйства США, 1 столовая ложка несоленого сливочного масла содержит около 7 г насыщенных жирных кислот. Пуленепробиваемый кофе может содержать 2 столовые ложки сливочного масла. Это всего 14 г насыщенных жирных кислот, что больше рекомендуемой дневной нормы AHA.

Потребление большого количества насыщенных жиров может повысить уровень холестерина в крови. Высокий уровень холестерина увеличивает риск инсульта и сердечных заболеваний.

Однако не все насыщенные жиры одинаковы.Несмотря на высокое содержание насыщенных жиров, MCT могут быть более полезными для здоровья, чем жиры с длинной цепью.

Идея состоит в том, чтобы пить пуленепробиваемый кофе вместо завтрака. Однако замена еды напитком может привести к тому, что человеку не хватает питательных веществ, в которых он нуждается каждый день.

Пуленепробиваемый кофе не содержит правильного баланса необходимых питательных веществ. Кофе, масло и сливочное масло не содержат углеводов, белков, клетчатки или многих других витаминов и минералов, которые необходимы человеку. Выбор завтрака, включающего сбалансированное количество питательных веществ, - более здоровый способ начать день.

Американская академия питания и диетологии рекомендует включать углеводы, белок, а также фрукты или овощи в завтрак. Некоторые люди могут предпочесть утром выпить горячее, а не поесть. Однако домашний смузи может быть более здоровым вариантом, чем совсем отказаться от завтрака. Попробуйте смешать фрукты, несколько ягод и банан с молоком.

Людям, соблюдающим кетогенную или низкоуглеводную диету по состоянию здоровья, может быть полезно умеренное употребление пуленепробиваемого кофе.

Время от времени пить пуленепробиваемый кофе вместе со здоровым завтраком вряд ли будет вредно для здоровья. Чтобы сократить потребление насыщенных жиров, можно уменьшить количество масла, добавляемого в напиток.

Пуленепробиваемый кофе не содержит питательных веществ, необходимых для здорового завтрака.

Пуленепробиваемый кофе - это растущая диетическая тенденция, сочетающая кофе, масло и сливочное масло в качестве заменителя завтрака. Сторонники напитка утверждают, что он предотвращает чувство голода, обеспечивает длительную энергию и лучшую умственную концентрацию.Однако пока нет достаточных доказательств, подтверждающих его потенциальную пользу или риск для здоровья.

Употребление кофе в умеренных количествах не вредно и может даже принести пользу для здоровья. Но добавление в кофе большого количества насыщенных жиров может нанести вред здоровью в долгосрочной перспективе.

Пуленепробиваемый кофе в качестве заменителя еды не обеспечивает человека всеми необходимыми питательными веществами. Сбалансированный и полезный завтрак - лучший способ начать день с умственной сосредоточенностью и чувствовать себя сытым до обеда.

Мы выбрали связанные элементы, исходя из качества продуктов, и перечислили плюсы и минусы каждого из них, чтобы помочь вам определить, какой из них лучше всего подойдет вам. Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline UK и наши партнеры могут получать часть доходов, если вы совершите покупку, используя ссылку (ссылки) выше.

Причины, симптомы и их продолжительность

Люди любого возраста страдают мигренью, и симптомы у детей аналогичны симптомам у взрослых.Они могут включать головную боль от умеренной до сильной, тошноту, рвоту и чувствительность к свету и звуку.

Основные механизмы мигрени у детей неясны, но генетика может играть роль. Кроме того, около половины детей, страдающих мигренью, перестают иметь симптомы после полового созревания.

В этой статье мы описываем симптомы, причины и методы лечения мигрени у детей.

Около 3–10% детей страдают мигренью. Распространенность увеличивается с возрастом до периода полового созревания, когда около половины этих детей или подростков перестают страдать от приступов мигрени.

С другой стороны, если симптомы мигрени проявляются в подростковом возрасте, человек, скорее всего, продолжит свое состояние и во взрослой жизни.

До полового созревания мигрень поражает как мужчин, так и женщин. После полового созревания женщины чаще испытывают это.

Дети, страдающие мигренью, испытывают многие из тех же симптомов, что и взрослые. К ним могут относиться:

  • головная боль, которая длится 2–72 часа
  • головная боль с одной стороны головы
  • умеренная или сильная боль
  • боль, усиливающаяся при физической активности
  • чувствительность к свету или звуку
  • тошнота или рвота
  • аура, сенсорные расстройства, такие как мигание огней в поле зрения, которые могут быть первым симптомом

По данным Национального центра мигрени Соединенного Королевства, дети с большей вероятностью будут испытывать боль в нескольких местах или во всем голова, по сравнению со взрослыми.

Кроме того, эпизоды у детей могут быть короче, чем у взрослых.

Иногда бывает трудно диагностировать мигрень у маленьких детей, которые могут быть не в состоянии описать свои симптомы. Еще одна проблема связана с субъективностью интенсивности боли - детям и их родителям или опекунам может быть нечего использовать для сравнения. По этим причинам врачи редко диагностируют мигрень у детей до 2 лет.

Наконец, стоит отметить, что у некоторых людей с мигренью головная боль отсутствует или является незначительным симптомом.

Исследователи не знают, почему одни дети страдают мигренью, а другие нет. Однако у многих детей с мигренью есть члены семьи с этим заболеванием, что предполагает наличие генетического компонента.

Специалистам известно, что определенные генетические мутации предрасполагают детей к некоторым типам мигрени. Например, если у ребенка гемиплегическая мигрень, тип которой вызывает временную слабость и паралич, у него может быть мутация в любом из следующих генов:

Исследования причин других типов мигрени продолжаются.

Люди с мигренью часто обнаруживают, что определенные продукты питания, ситуации или факторы окружающей среды вызывают приступы мигрени. Выявление этих триггеров часто помогает предотвратить приступы.

Однако определение триггеров может занять время. Также стоит отметить, что несколько триггеров часто накладываются друг на друга, что способствует развитию приступа мигрени.

С его помощью можно записывать симптомы мигрени у ребенка и любые возможные причины. Мы даем конкретные идеи о том, что нужно отметить, в разделе «Уход на дому» ниже.

Общие триггеры, которые следует учитывать, включают:

  • Изменения в режиме сна: У ребенка может быть эпизод, если он спит слишком много или слишком мало. Это может помочь установить и поддерживать регулярный режим сна.
  • Обезвоживание: Обеспечение ребенку достаточного количества воды, особенно после физической активности, может помочь уменьшить симптомы мигрени.
  • Еда и напитки: Определенные продукты могут вызывать симптомы, а значит, и слишком мало еды.Обратите внимание на то, что ребенок ел в дни, когда у него есть симптомы, и проверьте, нет ли у него закономерностей.
  • Стресс: Стресс и чрезмерная стимуляция могут способствовать возникновению мигрени. Если ребенок часто испытывает стресс и тревогу, ему может быть полезно иметь тихое место, где он может успокоиться. Также могут помочь упражнения на внимательность для детей.
  • Триггеры окружающей среды: Сюда могут относиться изменения погоды, пассивное курение и яркий свет, в том числе на экранах компьютеров или телефонов, например.

Не всех триггеров мигрени можно избежать, но избегание их, когда это возможно, может снизить частоту приступов.

Если у ребенка наблюдаются симптомы мигрени, врач может порекомендовать соответствующую дозировку безрецептурных (OTC) лекарств, например:

Однако эти лекарства и дозировки не всегда подходят для детей. Перед тем, как давать ребенку какие-либо безрецептурные лекарства, посоветуйтесь с врачом или фармацевтом.

Если у ребенка частые или тяжелые приступы мигрени, врач может также назначить лекарство из семейства лекарств, называемых триптанами.Они работают специально для предотвращения приступов мигрени.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило суматриптан (Имитрекс) и ризатриптан (Максальт) для применения у детей.

Если ребенок плохо реагирует на триптаны, врач может назначить:

  • бета-адреноблокаторы
  • амитриптилин (элавил) или нортриптилин (памелор)
  • противоэпилептические препараты

Некоторым детям также могут помочь тренировки по релаксации или биологическая обратная связь.

Помимо приема лекарств и помощи в предотвращении воздействия триггеров, лица, осуществляющие уход, и дети могут использовать другие стратегии для облегчения симптомов мигрени:

Во время эпизода

При появлении симптомов мигрени попробуйте:

  • переместить ребенка в больницу. тихая, затемненная комната
  • прикладывая холодные или теплые компрессы к голове
  • предлагая им маску для глаз, чтобы блокировать любой свет, если они чувствительны к свету
  • массировать любые напряженные или болезненные мышцы
  • поощрять ребенка спать, если это помогает с их симптомами

Любой, кто ведет дневник симптомов, должен принять к сведению:

  • время и дату появления симптомов
  • продолжительность и тяжесть эпизода
  • помогли ли какие-либо методы лечения или стратегии
  • любые возможные триггеры

Препарат

Подготовка к приступам мигрени может помочь ограничить их последствия .Человек может:

  • Сделать один или несколько наборов для лечения мигрени, включая такие предметы, как лекарства, горячие или холодные компрессы, маску для глаз, воду и дневник симптомов.
  • Узнайте о потенциальных триггерах и определите конкретные.
  • Помогите определить любые предупреждающие знаки, указывающие на появление симптомов.
  • Сообщите школам, детским садам и другим воспитателям о том, что пережил ребенок, и о том, что делать в случае приступа мигрени.

Следует иметь в виду, что введение обезболивающих как можно скорее может помочь остановить прогрессирование приступа мигрени.

Эмоциональная поддержка

Иногда бывает трудно оценить степень симптомов мигрени у ребенка. В зависимости от возраста они могут не понимать своего состояния или бояться его.

Во время эпизода важно успокаивать и успокаивать. После этого можно рассказать ребенку об этом заболевании или попросить врача объяснить ему это.

Понимание того, что такое мигрень и что каждый эпизод в конечном итоге заканчивается, может облегчить некоторые опасения. Ребенку также может помочь активное участие в управлении заболеванием, например, ведение дневника симптомов или помощь в его ведении.

Обратитесь к врачу по поводу симптомов мигрени у ребенка. Они могут прописать лекарства для уменьшения тяжести и частоты приступов. Также важно исключить другие возможные причины симптомов.

Некоторые симптомы мигрени напоминают симптомы более серьезных проблем со здоровьем. Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если ребенок испытывает:

  • внезапную сильную головную боль без других симптомов мигрени
  • головную боль с самой сильной болью, которую он когда-либо испытывал
  • головную боль после травмы головы
  • головную боль и любую из них следующие:
    • ригидность шеи
    • спутанность сознания
    • припадок
    • потеря сознания

Немедленно обратитесь к врачу, если у ребенка есть симптомы мигрени:

  • изменения зрения, равновесия или координации
  • чрезмерная рвота
  • постоянная боль
  • недавнее изменение личности или поведения

Любое из вышеперечисленного может указывать на другое основное состояние.

У детей мигрень не редкость, и симптомы могут возникать с раннего возраста. Прием безрецептурных обезболивающих при появлении симптомов может остановить или ограничить их действие. Вместо этого врач может назначить целевые лекарства от мигрени.

При любых симптомах мигрени важно получить медицинскую помощь. Врач должен выяснить причину, потому что некоторые симптомы напоминают симптомы других проблем со здоровьем.

Помимо прописывания лекарств, врач может дать рекомендации по выявлению триггеров и управлению эпизодами.

Мы выбрали связанные элементы, исходя из качества продуктов, и перечислили плюсы и минусы каждого из них, чтобы помочь вам определить, какой из них лучше всего подойдет вам. Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline UK и наши партнеры могут получать часть доходов, если вы совершите покупку, используя ссылку (ссылки) выше.

Симптомы, причины, лечение, перспективы и многое другое

Лейкемия - это тип рака, поражающий кровь. Двумя наиболее распространенными типами у детей являются острый лимфобластный лейкоз и острый миелогенный лейкоз.

У человека, больного лейкемией, клетки крови попадают в кровоток еще до того, как полностью сформировались, поэтому в организме остается меньше здоровых клеток крови.

Ниже мы описываем типы лейкемии у детей, симптомы и методы лечения. Затем мы выясняем, когда обращаться к врачу, какие вопросы задавать и где искать поддержку.

Детский лейкоз - самая распространенная форма рака у детей. Ежегодно в Соединенных Штатах от него страдают до 3800 детей в возрасте до 15 лет.

Лейкемия возникает, когда костный мозг выпускает новые клетки крови в кровоток до того, как они полностью созреют.

Эти незрелые клетки крови не функционируют должным образом, и в конечном итоге количество незрелых клеток превышает количество здоровых.

Лейкоз может поражать красные и белые кровяные тельца и тромбоциты.

Костный мозг производит стволовые клетки. Стволовая клетка крови может стать миелоидной стволовой клеткой или лимфоидной стволовой клеткой.

Лимфоидные стволовые клетки становятся лейкоцитами.Миелоидные стволовые клетки могут стать:

  • эритроцитами
  • лейкоцитами
  • тромбоцитами

Лейкоз обычно бывает острым или хроническим, а хронические типы у детей встречаются редко. Они могут включать хронический миелоидный лейкоз или хронический лимфолейкоз.

Большинство детских лейкозов являются острыми, что означает, что они быстро прогрессируют и требуют как можно скорее лечения.

Острый лимфобластный лейкоз

Острый лимфобластный лейкоз (ОЛЛ) - наиболее распространенный тип у детей, на который приходится 75% случаев лейкемии у детей.

Поражает клетки, называемые лимфоцитами, тип белых кровяных телец.

У человека с ОЛЛ костный мозг выделяет большое количество недоразвитых лейкоцитов, называемых бластными клетками. По мере их увеличения количество красных кровяных телец и тромбоцитов уменьшается.

Существует два подтипа ВСЕХ: В-клетки и Т-клетки.

В большинстве случаев ОЛЛ в детстве рак развивается в ранних формах В-клеток. Другой тип, Т-клеточный ОЛЛ, обычно поражает детей старшего возраста.

Исследования, проведенные в 2020 году, показывают, что большинство людей с диагнозом ОЛЛ моложе 18 лет и обычно в возрасте от 2 до 10 лет.

Американское онкологическое общество сообщает, что дети в возрасте до 5 лет имеют самый высокий риск развития ОЛЛ и что этот риск постепенно снижается, пока человеку не исполнится 25 лет.

Перспективы для ВСЕХ зависят от подтипа, возраста человека и факторов, специфичных для каждого человека.

Острый миелогенный лейкоз

На миелоидные лейкозы приходится примерно 20% случаев лейкозов у ​​детей, и большинство миелоидных лейкозов являются острыми.

Острый миелогенный лейкоз (ОМЛ) поражает не лимфоциты, а белые кровяные тельца. Это также может повлиять на эритроциты и тромбоциты.

ОМЛ может начаться в:

  • миелобластов, которые превращаются в белые кровяные тельца, называемые гранулоцитами
  • монобласты, которые превращаются в белые кровяные тельца, называемые моноцитами и макрофагами
  • эритробласты, которые превращаются в эритроциты
  • мегакариобласты, которые превращаются в клетки костного мозга, называемые мегакариоцитами

Ювенильный миеломоноцитарный лейкоз (JMML) составляет примерно 1-2% случаев лейкемии у детей.

Этот редкий тип не является ни острым, ни хроническим. JMML начинается в миелоидных клетках и обычно поражает детей младше 2 лет.

Симптомы могут включать:

  • бледная кожа
  • лихорадка
  • кашель
  • легкое кровотечение или синяк
  • сыпь
  • увеличенная селезенка
  • увеличенная печень
  • увеличенные лимфатические узлы
  • затрудненное дыхание

Симптомы лейкемии могут быть неспецифическими - сходными с симптомами других распространенных детских болезней.

Врач спросит, как долго ребенок испытывает симптомы, которые могут включать:

  • кашель
  • высыпания
  • потеря веса и аппетита
  • отек десен, боль и кровотечение
  • опухшие лимфатические узлы
  • опухоль в лице и руках
  • головные боли
  • рвота
  • крайняя усталость и слабость
  • боли в костях и суставах
  • затрудненное дыхание
  • судороги

Дети могут испытывать определенные симптомы в зависимости от типа клеток крови, на которые влияет лейкоз .

Низкое количество эритроцитов может вызвать:

  • холод
  • бледность кожи
  • головокружение
  • одышку
  • слабость

Низкое количество здоровых лейкоцитов может вызвать инфекции или лихорадку без других признаков инфекции.

Низкое количество тромбоцитов может вызвать:

  • легкое кровотечение
  • легкое образование синяков
  • частое или сильное носовое кровотечение
  • кровоточивость десен

Различные факторы могут увеличить риск лейкемии у ребенка, и большинство из них невозможно предотвратить.

Генетические факторы риска

Следующие генетические условия могут повышать риск лейкемии:

  • Синдром Дауна
  • Синдром Ли-Фраумени
  • Атаксия-телеангиэктазия
  • Синдром Вискотта-Олдрича
  • Синдром Блума
  • Синдром Швахмана-Даймонда

Кроме того, наличие брата или сестры с лейкемией может увеличить риск ее развития.

Факторы риска окружающей среды

Они могут включать воздействие:

Если у ребенка есть симптомы, которые могут указывать на лейкемию, врач может выполнить или запросить:

  • медицинский осмотр
  • анализы крови
  • аспирацию костного мозга
  • биопсия
  • люмбальная пункция или спинномозговая пункция
  • биопсия лимфатического узла
  • визуализационные тесты, такие как компьютерная томография и магнитно-резонансная томография

Аспирация костного мозга включает использование шприца для взятия жидкого образца клеток костного мозга.Врач может дать ребенку лекарство, которое позволяет ему уснуть во время этого теста.

Вопросы, которые нужно задать

В процессе диагностики человек может спросить:

  1. Какие тесты потребуются?
  2. Кто будет проводить эти тесты?
  3. Где они будут выполняться?
  4. Что повлекут за собой эти испытания?
  5. Как и когда появятся результаты?
  6. Кто может объяснить результаты?
  7. Что будет дальше?

Врач может порекомендовать различные методы лечения детской лейкемии, и лучший вариант зависит от ряда факторов, специфичных для каждого человека.

Лечение обычно состоит из двух этапов. Первый направлен на уничтожение лейкозных клеток в костном мозге ребенка, а второй - на предотвращение повторного появления рака.

Ребенку могут понадобиться:

  • Химиотерапия: Это включает использование смеси лекарств для уничтожения лейкозных клеток. Он может быть в виде инъекций, капель или таблеток.
  • Целевые препараты: Они предназначены только для уничтожения лейкозных клеток без повреждения здоровых клеток.
  • Иммунотерапия: Этот препарат помогает организму атаковать и разрушать лейкозные клетки.
  • Трансплантация стволовых клеток: Это включает разрушение костного мозга и замену стволовых клеток посредством трансплантата.
  • Излучение: Это включает использование лучей высокой энергии для уничтожения лейкозных клеток.

Вопросы, которые нужно задать

До или во время лечения человек может спросить врача:

  1. Какой тип или комбинацию лечения он рекомендует и почему?
  2. Какова цель каждого лечения?
  3. Какие еще типы понадобятся ребенку?
  4. Каковы побочные эффекты и как их уменьшить?
  5. Помогут ли витамины или специальные диеты?
  6. Как скоро следует начать лечение?
  7. Что можно сделать, чтобы к нему подготовиться?
  8. Какие записи нужно вести во время лечения?
  9. Что делать дальше?

После лечения можно задать следующие вопросы:

  1. Когда ребенку станет лучше?
  2. Каков график посещений после ухода и последующих посещений?
  3. Какие анализы необходимы после лечения и как часто?
  4. Какие долгосрочные последствия для здоровья ожидаются?
  5. Каковы шансы, что лейкемия вернется?
  6. Какие симптомы могут возникнуть?
  7. Кому следует позвонить, если симптомы развиваются?

Детям, прошедшим курс лечения лейкемии, требуется последующий уход, поскольку лечение часто приводит к отдаленным последствиям.

Они могут развиться у любого, кто проходил лечение от рака, и они могут не возникать в течение месяцев или лет после окончания лечения.

Лечение, которое может вызвать поздние эффекты, включает:

Эти осложнения могут повлиять на:

  • функции органов и тканей
  • развитие и рост
  • психологические изменения, возможно, связанные с настроением, чувствами и поведением
  • обучение, память, и навыки мышления
  • риск развития второй формы рака

Поздние эффекты, которые могут возникнуть, также могут зависеть от типа лечения и формы лейкемии.

Поскольку многие симптомы лейкемии также могут указывать на другие проблемы, бывает трудно понять, когда обращаться к врачу.

В целом, лучше всего обратиться за медицинской помощью, если у ребенка проявляются симптомы или поведение, которое для него не является нормальным.

Если ребенку поставили диагноз лейкемии, последствия могут распространяться на родителей, других членов семьи, лиц, осуществляющих уход, и друзей.

Человек может получить поддержку и дополнительные ресурсы по адресу:

Следующие организации, базирующиеся в Соединенном Королевстве, также предоставляют поддержку и рекомендации:

Детский лейкоз может повлиять на психическое и физическое здоровье.

Узнайте больше о ресурсах по психическому здоровью здесь.

По данным Американского онкологического общества, у большинства детей, больных лейкемией, нет известных факторов риска. Невозможно предотвратить развитие лейкемии.

Поскольку существует очень мало причин детской лейкемии, связанных с образом жизни или окружающей средой, очень маловероятно, что лицо, осуществляющее уход, может что-то сделать, чтобы предотвратить болезнь.

Внешний вид ребенка зависит от типа лейкемии. Важно помнить, что текущие оценки не принимают во внимание последние достижения в области технологий и медицины.

Например, самые последние оценки 5-летней выживаемости отражают опыт детей, которым поставили диагноз и провели лечение более 5 лет назад.

Американское онкологическое общество сообщает, что 5-летняя выживаемость детей с ОЛЛ составляет 90%. Такой же показатель для детей с ОМЛ составляет 65–70%.

Детский лейкоз обычно острый, что означает, что он быстро развивается. В результате человеку следует обратиться к врачу, если он заметит какой-либо из симптомов.

Самым распространенным типом детской лейкемии является ALL, что составляет 3 из 4 случаев лейкемии у детей.

Лечение может включать комбинацию химиотерапии, таргетных препаратов, иммунотерапии, трансплантации стволовых клеток, хирургического вмешательства и облучения.

Прогноз зависит от типа лейкемии и возраста ребенка.

Этот диагноз может повлиять как на психическое, так и на физическое здоровье, и его последствия могут распространяться на лиц, осуществляющих уход, членов семьи и друзей. Для поддержки доступно множество различных ресурсов.

Мы выбрали связанные элементы, исходя из качества продуктов, и перечислили плюсы и минусы каждого из них, чтобы помочь вам определить, какой из них лучше всего подойдет вам. Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline UK и наши партнеры могут получать часть доходов, если вы совершите покупку, используя ссылку (ссылки) выше.

Почему холестерин имеет значение для женщин

Ах, холестерин и триглицериды. Мы слышим о них все время. Даже продукты, которые на первый взгляд могут показаться вам полезными, например, йогурт с фруктовой начинкой или кексы с отрубями, могут способствовать аномальному уровню, если они содержат слишком много насыщенных жиров или рафинированного сахара, - говорит Эрин Мичос, M.D., заместитель директора отделения профилактической кардиологии Центра профилактики сердечных заболеваний Чиккароне.

Более того, многие женщины подвержены риску повышенного холестерина и не осознают этого. «Примерно 45 процентов женщин старше 20 лет имеют общий холестерин 200 мг / дл и выше, что считается повышенным, но исследование Американской кардиологической ассоциации показало, что 76 процентов женщин говорят, что даже не знают, что уровень холестерина у них такой », - говорит Мичос.

Еще страшнее: триглицериды - тип жира в крови, обычно измеряемый вместе с холестерином, - еще более опасен для женщин по сравнению с мужчинами.Это проблема, потому что уровень холестерина у женщин может немного колебаться после менопаузы и имеет тенденцию повышаться с возрастом, подвергая нас большему риску сердечных заболеваний и инсульта. Знание своего уровня холестерина и того, как его контролировать, - большой шаг к тому, чтобы оставаться здоровым.

Понимание максимумов и минимумов холестерина

Вы знаете, что слишком много опасно. Но что такое холестерин? Откуда это взялось? И все ли плохо?

Холестерин - это восковое вещество, которое содержится в каждой клетке тела.Он либо вырабатывается организмом, либо усваивается с пищей. Вашему организму холестерин необходим для выработки важных стероидных гормонов, таких как эстроген, прогестерон и витамин D. Он также используется для выработки желчных кислот в печени; они поглощают жир во время пищеварения.

Итак, немного холестерина необходимо - но плохой холестерин - это то, без чего вы можете обойтись. Избыток плохого холестерина в кровотоке может откладываться в артериях организма. Эти отложения называются бляшками и приводят к атеросклерозу или затвердению артерий.Это основная причина сердечных приступов, инсультов и других сосудистых проблем.

Ваш общий уровень холестерина - это мера общего количества холестерина, циркулирующего в вашем кровотоке, который включает несколько компонентов:

  • Холестерин ЛПНП: ЛПНП означает «липопротеины низкой плотности». Это известно как «плохой» холестерин, который непосредственно способствует накоплению бляшек в артериях. Липопротеины очень низкой плотности или холестерин ЛПОНП - другой тип, который является предшественником ЛПНП.
  • Общий холестерин - это холестерин ЛПОНП плюс холестерин ЛПНП плюс холестерин ЛПВП.
  • Холестерин ЛПВП: ЛПВП означает «липопротеин высокой плотности». Эксперты считают, что при оптимальном уровне (около 50 мг / дл) он может помочь организму избавиться от холестерина ЛПНП.

Итак, частицы этого вещества циркулируют по вашей системе, и вот что происходит: плохие части - частицы ЛПНП - как бы прилипают к слизистой оболочке ваших артерий, как мыльная пена в трубах. Когда он прилипает, он вызывает воспалительную реакцию, и ваше тело начинает преобразовывать его в зубной налет.Зубной налет в кровеносных сосудах делает их более жесткими и узкими, ограничивая приток крови к жизненно важным органам, таким как мозг и сердечную мышцу, что приводит к высокому кровяному давлению. Кроме того, кусочки могут отламываться и вызывать сердечный приступ или инсульт.

И знаете что? Это наращивание может начаться уже к 20 годам.

Что нужно знать о триглицеридах

Помимо холестерина, вы можете услышать о ваших триглицеридах, еще одном виде жира, обнаруженного в кровотоке. Женщинам стоит обратить на это особое внимание.«Высокий уровень триглицеридов, кажется, предсказывает еще больший риск сердечных заболеваний у женщин по сравнению с мужчинами», - говорит Мичос.

Когда вы потребляете больше калорий, чем нужно, ваше тело превращает лишние калории в триглицериды, которые затем откладываются в жировых клетках. Триглицериды используются организмом для получения энергии, но люди с избытком триглицеридов имеют более высокий риск медицинских проблем, включая сердечно-сосудистые заболевания. Употребление большого количества алкоголя и употребление в пищу продуктов, содержащих простые углеводы (сладкие и крахмалистые продукты), насыщенные жиры и трансжиры, способствует высокому уровню триглицеридов.Высокие уровни также могут быть вызваны такими заболеваниями, как диабет, недостаточная активность щитовидной железы, ожирение, синдром поликистозных яичников или заболевание почек.

Триглицериды также циркулируют в кровотоке на частицах, которые могут способствовать образованию бляшек. Многие люди с высоким уровнем триглицеридов имеют другие факторы риска атеросклероза, включая высокий уровень ЛПНП или низкий уровень ЛПВП или аномальный уровень сахара (глюкозы) в крови. Генетические исследования также показали некоторую связь между триглицеридами и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Каков у вас уровень холестерина?

Стандартный липидный анализ крови обычно измеряет концентрацию общего холестерина, холестерина ЛПВП и триглицеридов. Уровень холестерина ЛПНП обычно оценивается по этим числам с использованием хорошо зарекомендовавшей себя формулы, которая была недавно пересмотрена и улучшена исследователями из Johns Hopkins.

Так каковы ваши целевые числа? По словам Мичоса, идеальный уровень холестерина ЛПНП должен быть менее 70 мг / дл, а уровень холестерина ЛПВП у женщины в идеале должен быть близок к 50 мг / дл.Уровень триглицеридов должен быть менее 150 мг / дл. Как отмечает Мичос, лучше всего подходит уровень общего холестерина ниже 200 мг / дл.

Почему холестерин по-разному влияет на женщин

В целом, у женщин уровень холестерина ЛПВП выше, чем у мужчин, потому что женский половой гормон эстроген, кажется, повышает этот хороший холестерин. Но, как и многое другое, в период менопаузы все меняется. В этот момент у многих женщин наблюдается изменение уровня холестерина - общий холестерин и холестерин ЛПНП повышаются, а холестерин ЛПВП падает.Вот почему у женщин, у которых в детородном возрасте был благоприятный уровень холестерина, в более позднем возрасте может наблюдаться повышенный уровень холестерина. Конечно, большую роль могут сыграть факторы генетики и образа жизни.

Как снизить уровень холестерина

Если вам сказали, что у вас высокий уровень холестерина - или вы просто хотите его предотвратить - что вы можете сделать?

Управлять им можно несколькими способами, в том числе:

Лекарство: В зависимости от общего риска сердечно-сосудистых заболеваний вас могут лечить препаратами, снижающими уровень холестерина, например статинами.Решение использовать статины основано на общем риске сердечного приступа и инсульта у женщины, включая все эти факторы и уровень холестерина ЛПНП.

Если у вас уже есть сосудистые заболевания или признаки атеросклероза, или если вы подвержены высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний, настоятельно рекомендуется принимать статины для профилактики, потому что они лечат бляшки в артериях и снижают уровень холестерина ЛПНП, - говорит Мичос.

Диета и образ жизни: «Диета и образ жизни очень важны для поддержания здорового уровня холестерина.Даже тем женщинам, которым рекомендуют принимать лекарства, снижающие уровень холестерина, здоровый образ жизни помогает этим лекарствам работать лучше », - говорит Мичос.

Вот как поддерживать образ жизни, способствующий здоровому уровню холестерина:

  • Поддержание здоровой массы тела
  • Не курите.
  • Делайте физические упражнения не менее 30 минут пять или более дней в неделю.
  • Придерживайтесь диеты, богатой фруктами, овощами, нежирным белком и большим количеством растворимой клетчатки, такой как бобы и овес, которые могут снизить уровень ЛПНП.
  • Избегайте сахаросодержащих напитков и фруктовых соков - вместо этого выберите воду и несладкий чай - и сведите к минимуму потребление других простых углеводов, таких как выпечка и конфеты.
  • Пейте алкоголь умеренно, особенно если у вас повышенный уровень триглицеридов.
  • Рассмотрим средиземноморскую диету, богатую фруктами, овощами, зерновым хлебом и рыбой. Используйте оливковое масло (вместо сливочного) и специи (вместо соли).
  • Ешьте мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, например те, которые содержатся в оливковом масле, орехах и жирной рыбе, например лососе.По словам Мичоса, они действительно могут положительно влиять на холестерин, уменьшая количество ЛПНП в крови и уменьшая воспаление в артериях, особенно когда они заменяют насыщенные жиры в рационе.

Добавьте это в список покупок:

  • Жирная рыба, такая как лосось, форель, скумбрия, сардины и тунец альбакор
  • Орехи, включая грецкие, орехи пекан, миндаль и фундук
  • Оливковое масло, чтобы слегка сбрызнуть салаты и овощи

Хотя никто не хочет иметь высокий уровень холестерина, существует множество способов держать его под контролем.«Регулярные осмотры и внимание к тому, что вы едите, позволяют контролировать уровень холестерина и жиров в крови, чтобы сохранить здоровье сердца», - говорит Мичос.

Холестерин - HealthyWomen

Обзор

Высокий уровень холестерина в крови - серьезная проблема для здоровья женщин. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, каждый третий американец имеет высокий уровень холестерина.

В целом, около 78 миллионов взрослых американцев (37 процентов) имеют высокий уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) или «плохой» холестерин.Около половины из них принимают необходимые меры для контроля состояния. Важно поддерживать уровень холестерина ЛПНП в здоровом диапазоне, потому что высокий уровень холестерина ЛПНП является фактором, способствующим развитию сердечных заболеваний, которые развиваются с годами.

Но не обманывайте себя, думая, что высокий уровень холестерина в крови - проблема только мужчин и женщин среднего и пожилого возраста. Высокий уровень холестерина - проблема и для некоторых детей и подростков. По данным Американской кардиологической ассоциации, 7 процентов подростков имеют высокий уровень холестерина.

Рекомендации по диагностике и лечению высокого холестерина изменились в 2013 году и снова в 2018 году, когда Американский колледж кардиологов (ACC) и Американская кардиологическая ассоциация (AHA) выпустили новые рекомендации по холестерину.

Самая большая разница в 2013 году заключалась в том, что новые рекомендации больше не содержали «целевых показателей лечения» - уровней холестерина, при которых медицинские работники должны начинать лечение. Рекомендации ACC / AHA также одобряют специальный инструмент оценки риска, который позволяет оценить 10-летний риск сердечных заболеваний или инсульта.

Руководящие принципы ACC / AHA по контролю холестерина в крови от 2018 г. допускают более персонализированный уход за пациентами, включая более подробную оценку риска и новые варианты препаратов для снижения уровня холестерина для людей с самым высоким риском сердечных заболеваний.

Кроме того, в дополнение к традиционным факторам риска высокого уровня холестерина, таким как курение, высокое кровяное давление и высокий уровень сахара в крови, рекомендации 2018 года добавляют такие факторы, как определенные состояния здоровья, включая метаболический синдром, заболевание почек, преждевременную менопаузу, хронические воспалительные заболевания и высокий уровень сахара в крови. липидные биомаркеры.Они также смотрят на семейный анамнез и этническую принадлежность при определении риска и вариантов лечения.

Рекомендации 2018 г. рекомендуют поставщикам медицинских услуг использовать показатели кальция в коронарных артериях в качестве вторичного инструмента при принятии решения о назначении статиновых препаратов.

Кроме того, рекомендации ACC / AHA от 2018 г. рекомендуют следующее:

  • Анализировать влияние высокого уровня холестерина на протяжении всей жизни и как можно раньше выявлять и лечить это состояние.
  • Обсуждение вариантов для людей с недавно определенным очень высоким риском атеросклеротического сердечно-сосудистого заболевания (ASCVD), у которых уровень холестерина ЛПНП выше 70 мг / дл после максимального приема статинов.
  • Рассмотрение других лекарств, не являющихся статинами, включая эзетимиб и ингибиторы PCSK9.
  • Создание заявления о ценности, подчеркивающего необходимость для пациентов и медицинских работников учитывать стоимость лекарств при выборе лечения. В целом, особое внимание уделяется тому, чтобы пациенты из группы высокого риска получали необходимое им лечение.
  • Использование инструментов врача и пациента для лучшего понимания новых рекомендаций и улучшения лечения.

В цифрах

Несмотря на новые рекомендации ACC / AHA, некоторые практикующие врачи по-прежнему предпочитают следовать предыдущим рекомендациям Национальной образовательной программы по холестерину (NCEP), подразделения Национального института сердца, легких и крови (NHLBI). ).В рекомендациях NHLBI / NCEP указаны конкретные цифры для целевого уровня холестерина и начала лечения. С этой целью мы приводим более старые рекомендации:

Общий уровень холестерина в крови (рассчитывается исходя из холестерина ЛПНП плюс холестерина липопротеинов высокой плотности [ЛПВП] плюс 20 процентов ваших триглицеридов)
Нормальный уровень: менее 200 мг / dL
Пограничный высокий: от 200 до 239 мг / дл
Высокий: 240 мг / дл или выше

Уровни холестерина ЛПВП в крови
Оптимальный: выше 60 мг / дл.Согласно AHA, уровни выше 60 мг / дл считаются особенно полезными и могут компенсировать факторы риска сердечных заболеваний. Чем выше уровень, тем он здоровее.
Среднее значение: от 50 до 60 мг / дл для женщин; От 40 до 50 мг / дл для мужчин
Низкое: менее 50 мг / дл для женщин; менее 40 мг / дл для мужчин. Ниже этих уровней считается основным фактором риска сердечных заболеваний.

Уровни холестерина не-ЛПВП
Рассчитывается путем вычитания холестерина ЛПВП из общего холестерина.
Оптимально: менее 130 мг / дл. Более высокие числа указывают на более высокий риск сердечных заболеваний.

Уровни триглицеридов
Нормальный: менее 150 мг / дл
Легко повышенный: от 150 до 499 мг / дл
Умеренно повышенный: от 500 до 886 мг / дл
Очень высокий: более 886 мг / дл

Ваш холестерин Глоссарий - термины, которые необходимо знать

Хотя высокий уровень холестерина - воскообразного, похожего на жир вещества - опасен, нашему организму действительно нужен холестерин. Холестерин относится к семейству химических веществ, называемых липидами, в которое также входят жир и триглицериды.Холестерин содержится в клетках или мембранах по всему телу и используется для выработки гормонов, витамина D и желчных кислот, которые помогают переваривать жир. Организм может удовлетворить все эти потребности, производя холестерин в печени.

Насыщенные жиры, содержащиеся в основном в цельномолочных молочных продуктах и ​​мясе, а также трансжиры из таких пищевых продуктов, как кокосовое масло, масло какао, пальмоядровое масло, пальмовое масло и частично гидрогенизированные масла, которые иногда встречаются в обработанных пищевых продуктах, повышают уровень холестерина в крови . С годами холестерин и жир в крови откладываются на внутренних стенках артерий, кровоснабжающих сердце, называемых коронарными артериями.Эти отложения сужают артерии - состояние, известное как атеросклероз. Это основная причина ишемической болезни сердца (ИБС).

Диетический холестерин, например, содержащийся в яйцах, молочных продуктах и ​​некоторых других продуктах, также может незначительно повышать уровень холестерина в крови, но более новые исследования показывают, что потребление пищевого холестерина вряд ли существенно повысит риск ишемической болезни сердца или инсульта среди людей. здоровые мужчины и женщины.

Если коронарные артерии сужаются или блокируются, кровь, снабжающая кислородом и питательными веществами, не может достичь сердца.Результат - ишемическая болезнь сердца (ИБС) или сердечный приступ. Часть сердца, лишенная кислорода, умирает.

Типы холестерина в крови

Холестерин перемещается по крови в пакетах, называемых липопротеинами, которые состоят из липидов (жиров) и белка. Холестерин, содержащийся в липопротеинах низкой плотности (ЛПНП), часто называют «плохим» холестерином, потому что слишком большое количество ЛПНП в крови может привести к накоплению холестерина и закупорке артерий. ЛПНП переносят большую часть холестерина в кровь.

Другой тип холестериновой упаковки - липопротеины высокой плотности (ЛПВП), часто называемые «хорошим» холестерином. ЛПВП помогает транспортировать холестерин из других частей тела в печень, что помогает вывести его из организма, предотвращая накопление в артериях.

Третий тип липопротеинов очень низкой плотности (vLDL). Этот пакет переносит триглицериды в крови; высокие уровни ЛПОНП и триглицеридов также связаны с повышенным риском сердечных заболеваний. Однако уровень vLDL обычно не измеряется.

Вы можете рассматривать весь плохой холестерин вместе как «холестерин не-ЛПВП». Холестерин не-ЛПВП является хорошим предиктором риска сердечно-сосудистых заболеваний и является лучшим предиктором риска, чем холестерин ЛПНП у женщин, а также у людей с диабетом 2 типа

Диагностика

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует проверять уровень холестерина один раз в возрасте от 9 до 11 лет и еще раз в возрасте от 17 до 21 года для детей и молодых людей без других факторов риска или семейной истории ранних сердечных заболеваний.После 20 лет ваш лечащий врач должен повторно проверять уровень холестерина и другие факторы риска каждые четыре-шесть лет, пока ваш риск остается низким.

Бенефициары Medicare теперь могут пройти бесплатный скрининг-тест сердечно-сосудистой системы на холестерин, триглицериды и уровни липидов. Спросите своего лечащего врача об этом пособии.

Кроме того, у детей в возрасте 2 лет и старше с семейным анамнезом преждевременных заболеваний сердца, по крайней мере, у одного из родителей с высоким уровнем холестерина в крови или состоянием, обычно связанным с повышенным риском ишемической болезни сердца, например ожирением или гипертонией, должен быть свой уровень холестерина. проверено.

Уровни холестерина в крови измеряются с помощью небольшого образца крови. У вас должна быть полная панель липопротеинов, которая измеряет общий холестерин (ЛПНП + ЛПВП), ЛПНП (плохой холестерин), ЛПВП (хороший холестерин) и уровни триглицеридов. В идеале это должна быть панель голодания, которую нужно завершить после девяти-двенадцати часов голодания.

Ваш лечащий врач может также заказать «расширенное» исследование холестерина. Эти тесты определяют уровни определенных типов холестерина ЛПНП, включая количество частиц и их размер, обеспечивая более точное определение общего риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, могут быть измерены другие маркеры, косвенно связанные с липидами, но связанные с сердечно-сосудистым риском, такие как гомоцистеин и С-реактивный белок.

Можно иметь стандартный липидный профиль со всеми вашими числами в целевом диапазоне, но все же иметь количество частиц ЛПНП или уровень гомоцистеина, который увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Такое расширенное тестирование может помочь вашему лечащему врачу лучше нацелить вашу терапию, чтобы снизить ваш индивидуальный риск.

Уход

Терапевтические изменения образа жизни (TLC) обычно считаются первой линией лечения высокого холестерина ЛПНП. Они сосредоточены на ограничении насыщенных жиров и увеличении количества растворимой клетчатки в рационе, управлении весом и повышении физической активности.

Руководства, выпущенные ACC / AHA, подчеркивают усиленное использование питания, физической активности и контроля веса при лечении повышенного холестерина в крови, особенно холестерина ЛПНП.В рекомендациях 2018 года уделяется еще больше внимания факторам образа жизни, особенно у взрослых в возрасте от 20 до 39 лет, у которых есть больше лет, чтобы принять здоровые привычки и предотвратить сердечно-сосудистые заболевания сердца.

В рекомендациях делается акцент на создании здорового баланса между калориями, которые вы потребляете с пищей, и калориями, которые вы сжигаете при физической активности. Если вы пытаетесь похудеть, стремитесь сжигать больше калорий, чем вы потребляете. Они рекомендуют как минимум 30 минут умеренной физической активности в большинство, а лучше все дни недели.Для людей с высоким кровяным давлением или холестерином AHA рекомендует 40 минут умеренной или высокой активности три-четыре раза в неделю.

Что касается диеты, то в руководстве предлагается:

  • Ешьте разнообразные низкокалорийные продукты, богатые питательными веществами, из каждой группы продуктов, с упором на фрукты и овощи, цельнозерновые, нежирную птицу и жирную рыбу в омега-3 жирных кислотах (два раза в неделю) и орехах.
  • Ограничьте количество обработанных сладких продуктов и напитков, полных пустых калорий.
  • Ограничьте количество трансжиров и насыщенных жиров.
  • Ограничьте потребление насыщенных жиров не более чем 5–6 процентами ежедневных калорий (это составляет около 13 граммов для человека, потребляющего 2000 калорий в день). Ограничьте потребление натрия (соли) до не более 2300 миллиграммов в день, а оптимально - не более 1500 мг.
  • Если вы употребляете алкоголь, ограничьте потребление одной порции в день, если вы женщина, и двумя напитками в день, если вы мужчина.

Для получения дополнительной информации об изменении образа жизни ознакомьтесь с рекомендациями по диете и образу жизни AHA.

У детей с повышенным уровнем холестерина AHA рекомендует в качестве первой линии лечения изменить образ жизни, чтобы стимулировать более здоровое питание и большую физическую активность.

Растворимая клетчатка. Согласно AHA, вы должны стремиться к потреблению 25 граммов растворимой клетчатки в день. Хорошие источники растворимой клетчатки включают овес и овсяные отруби, ячмень, бобы, баклажаны и окра.

Гайки. Орехи содержат много калорий, но небольшая горсть орехов любого вида в день может быть полезной для сердца закуской.

Постный белок. Стремитесь получать около 646 граммов белка в день. Выбирайте источники белка с низким содержанием жира, такие как постное мясо, нежирные молочные продукты, соя и бобовые. Вы можете найти сою в соевых бобах (эдамаме), тофу, соевом молоке, соевых батончиках, соевых бургерах, сушеном соевом протеине и многом другом. Рыба - еще один хороший источник белка для здоровья сердца; попробуйте две порции в неделю.

Комплексные изменения образа жизни - вегетарианская диета с низким содержанием жиров, отказ от курения, тренировки по управлению стрессом и умеренные физические нагрузки - даже показали, что они уменьшают коронарный атеросклероз.Ваш лечащий врач, скорее всего, порекомендует изменить образ жизни в качестве первого шага в лечении высокого уровня холестерина.

Как определяется лечение

Если у вас высокий уровень холестерина, вы и ваш лечащий врач определите тип лечения, наиболее подходящий для вас и вашего образа жизни. Существует несколько основных факторов риска, которые влияют на ваш целевой уровень холестерина ЛПНП и которые будут учитываться при составлении рекомендаций по плану лечения. Это:

  • Диабет
  • Заболевание почек
  • Ишемическая болезнь сердца
  • Заболевание периферических сосудов
  • Наличие сосудистого заболевания
  • Возраст (в целом, чем вы старше, тем больше вероятность, что ваш лечащий врач решит лекарственную терапию подходит, если у вас слишком высокий уровень холестерина ЛПНП; для женщин пороговым возрастом часто является 55 лет)
  • Курение (или ежедневное воздействие пассивного курения)
  • Высокое кровяное давление.Цель составляет менее 120/80 мм рт. Ст. Для населения в целом, менее 140/90 мм рт. Ст. Для людей, у которых было диагностировано высокое кровяное давление, и менее 130/80 мм рт. Ст. Для людей с заболеванием почек или диабетом.
  • Низкий уровень холестерина ЛПВП (ниже 50 мг / дл для женщин)
  • В семейном анамнезе преждевременная болезнь сердца (болезнь сердца у отца или брата до 55 лет; болезнь сердца у матери или сестры до 65 лет)
  • Метаболический синдром

Рекомендации ACC / AHA включают инструмент оценки риска, который поможет вам определить 10-летний риск сердечного приступа или смерти от сердечного приступа.Инструмент назначает значения риска на основе возраста, уровня общего холестерина, уровня холестерина ЛПВП, уровня артериального давления, а также статуса диабета и курения. Щелкните здесь, чтобы получить доступ к калькулятору рисков.

Если сами по себе изменения образа жизни не улучшают уровень холестерина, ваш лечащий врач может порекомендовать медикаментозное лечение. Когда начинать лекарственную терапию, обычно зависит от ваших факторов риска. Доступно несколько классов безопасных и эффективных лекарств для снижения уровня холестерина. Возможно, вам придется проявить инициативу, чтобы ваш лечащий врач подумал о лекарственной терапии.

Детям старше 10 лет, у которых уровень холестерина ЛПНП остается высоким даже после того, как они изменили свои диетические привычки, могут помочь лекарства, снижающие уровень холестерина.

Варианты лекарств для лечения высокого холестерина

Существует несколько лекарств, снижающих уровень холестерина. Прежде чем принимать эти или любые другие лекарства, поговорите со своим лечащим врачом о других состояниях, которые у вас есть, и о лекарствах, которые вы принимаете, включая противозачаточные таблетки (например, статины могут повышать уровень противозачаточных гормонов в крови) и отпускаемых без рецепта. лекарства, включая витамины и пищевые добавки.

Статины. Многие статины доступны в США: аторвастатин (Lipitor), флувастатин (Lescol), ловастатин (Mevacor, Altoprev), правастатин (Pravachol), питавастатин ( Livalo ), симвастатин (Zocatin) (Crestorsuvastatin). ). Эти высокоэффективные препараты помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Они также обеспечивают дополнительные преимущества в виде некоторого повышения холестерина ЛПВП и снижения уровня триглицеридов.

Статины также содержатся в комбинированных препаратах Advicor (ловастатин + ниацин), Caduet (аторвастатин + амлодипин) и Vytorin (симвастатин + эзетимиб).

Статины действуют путем ингибирования фермента под названием HMG-CoA редуктаза, который контролирует скорость производства холестерина в организме. Они снижают выработку холестерина и повышают способность печени удалять холестерин ЛПНП из крови. В нескольких крупных клинических испытаниях они доказали свою ценность не только в снижении уровня холестерина, но и в достижении конечной цели: сокращении сердечных приступов и смертей, связанных с сердечными заболеваниями.

Согласно рекомендациям ACC / AHA, существует четыре группы, которым полезно принимать статины для снижения уровня холестерина в крови.К этим группам относятся:

  1. Люди с сердечным приступом в анамнезе - сердечным приступом, инсультом, стабильной или нестабильной стенокардией, заболеванием периферических артерий, транзиторной ишемической атакой или реваскуляризацией коронарных или других артерий.
  2. Лица в возрасте от 21 года и старше с повышенным уровнем холестерина ЛПНП более 190 мг / дл.
  3. Люди в возрасте от 40 до 75 лет с уровнем холестерина ЛПНП от 70 до 189 и повышенным на 7,5% риском сердечного приступа или инсульта в течение 10 лет.
  4. Лица с диабетом и уровнем холестерина ЛПНП от 70 до 189 мг / дл в возрасте от 40 до 75 лет.

Для достижения полного эффекта требуется от четырех до шести недель приема статинов. Через шесть-восемь недель ваш лечащий врач, вероятно, проверит уровень холестерина ЛПНП и, возможно, скорректирует прием лекарств.

По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, все статины связаны с сообщениями о редком и потенциально смертельном мышечном заболевании, называемом рабдомиолизом, которое вызывает разрушение мышечных клеток и попадание в кровоток.

Гораздо более частым побочным эффектом является доброкачественная мышечная боль, которая иногда реагирует на дополнительный прием коэнзима Q10.

Риск рабдомиолиза увеличивается при применении более высоких доз статинов и при использовании статинов в сочетании с определенными лекарствами, такими как фибрат гемфибозил (лопид) и циклоспорин (рестазис), лекарство, используемое для подавления иммунитета у людей, перенесших трансплантацию органов. и для лечения ревматоидного артрита.

Наиболее частыми побочными эффектами, связанными со статинами, являются расстройство желудка, газы, запор, боль или спазмы в животе и мышечные боли. Эффекты обычно от слабых до умеренных и исчезают по мере того, как ваше тело адаптируется к препарату.Однако, если вы испытываете коричневую мочу или болезненность мышц, боль или слабость - возможные симптомы рабдомиолиза - немедленно обратитесь к своему лечащему врачу.

Секвестранты желчных кислот (смолы). Основными смолами на основе желчных кислот, прописанными в США, являются холестирамин (Questran, Prevalite), колестипол (Colestid) и колесевелам (WelChol). Эти препараты действуют путем связывания с желчными кислотами в кишечнике, содержащими холестерин. Затем холестерин выводится с калом.Секвестрант желчных кислот может быть назначен в сочетании с другим лекарством, если у вас высокий уровень триглицеридов или тяжелые запоры в анамнезе.

Секвестранты желчных кислот выпускаются в виде порошков, которые смешиваются с водой или фруктовым соком и обычно принимаются один или два раза в день во время еды. Они также доступны в форме таблеток. Их следует запивать большим количеством воды, чтобы избежать побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта, таких как запор, вздутие живота, тошнота и газы.

Если вы принимаете секвестранты желчных кислот, вам следует принимать любые другие лекарства по крайней мере за час до или через четыре-шесть часов после приема смолы желчных кислот, потому что желчные кислоты могут мешать абсорбции других лекарств.

Ниацин. Это соединение более известно как никотиновая кислота, водорастворимый витамин B. К сожалению, вы не можете снизить уровень холестерина, принимая витаминные добавки - чтобы добиться такого эффекта, их нужно принимать в дозах, значительно превышающих суточную потребность в витаминах. Хотя никотиновая кислота недорога и продается без рецепта, принимать ее следует только под руководством специалиста в области здравоохранения.

Ниацин, по-видимому, сильнее влияет на холестерин ЛПВП и триглицериды, чем на холестерин ЛПНП.Он выпускается в форме капсул и таблеток, как в обычном, так и в разовом выпуске.

Ниацин также расширяет кровеносные сосуды, делая приливы и приливы частыми побочными эффектами. Эти побочные эффекты можно уменьшить, если принимать препарат во время еды или принимать аспирин или аналогичный препарат с никотиновой кислотой. Форма с пролонгированным высвобождением, доступная по рецепту как Ниаспан, приводит к меньшей токсичности для печени и гиперемии, чем формы с немедленным или замедленным высвобождением.

Никотиновая кислота также может усиливать действие лекарств от высокого кровяного давления и вызывать различные желудочно-кишечные проблемы - тошноту, несварение желудка, газы, рвоту, диарею и активацию язвенной болезни.К серьезным побочным эффектам относятся проблемы с печенью, подагра и высокий уровень сахара в крови, при этом риск повышается вместе с дозой.

Этот препарат нельзя назначать больным диабетом, поскольку он может незначительно повысить уровень сахара в крови.

Фибраты. Эти препараты снижают уровень триглицеридов и обычно повышают уровень холестерина ЛПВП. Фибраты не рекомендуются в качестве единственной лекарственной терапии для женщин с сердечными заболеваниями, если основной целью является снижение уровня холестерина ЛПНП. Доступные фибраты: фенофибрат (Трикор, Антара, Лофибра и Триглид), клофибрат (Атромид-S) и гемфиброзил (Лопид).

Побочные эффекты возникают редко, чаще всего встречаются желудочно-кишечные проблемы. Фибраты также могут повышать риск образования холестериновых камней в желчном пузыре и усиливать действие антикоагулянтов - возможность, на которую следует обратить внимание вашему лечащему врачу. Фибраты также могут повышать риск рабдомиолиза при использовании в сочетании со статинами.

Новые лекарства. Относительно новый класс лекарств снижает уровень холестерина, предотвращая его всасывание в кишечнике. В частности, одно одобренное лекарство этого класса - эзетимиб (Zetia) - действует в тонком кишечнике, препятствуя всасыванию холестерина, поэтому меньше холестерина достигает печени и больше выводится из крови.Исследования показывают, что он снижает уровень холестерина ЛПНП, но пока нет доказательств того, что он снижает риск сердечного приступа. Другой класс нестатиновых препаратов - ингибиторы PCSK9 - также перспективен для лечения высокого уровня холестерина.

Комбинированная лекарственная терапия. Если вы не достигли целевого уровня холестерина ЛПНП после нескольких месяцев приема одного лекарства, ваш лечащий врач может порекомендовать добавить еще один. Доказано, что различные комбинации эффективны и безопасны. Более низкие дозы каждого отдельного препарата могут снизить риск побочных эффектов.

Обновленная информация о постменопаузальной гормональной терапии для лечения повышенного холестерина

Постменопаузальная гормональная терапия когда-то считалась медицинским вариантом лечения повышенного холестерина у женщин в постменопаузе, поскольку исследования показали, что она может предотвратить развитие сердечных заболеваний - конечный результат высокого уровня холестерина длительное время.

Большинство медицинских работников в настоящее время не рекомендуют использовать гормональную терапию в период менопаузы для предотвращения сердечных заболеваний. На сегодняшний день исследования не показали, что гормональная терапия снижает риск серьезных коронарных событий или смерти среди женщин в постменопаузе, особенно по сравнению со статинами.

Профилактика

Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы поддерживать уровень холестерина в пределах нормы. В дополнение к регулярному скринингу на холестерин (каждые четыре-шесть лет для лиц без факторов риска сердечных заболеваний), примите следующие меры:

  • Будьте физически активными не менее 30 минут, большую часть дней недели (желательно каждый день, если возможно). Для людей с высоким кровяным давлением или холестерином AHA рекомендует 40 минут умеренной или высокой активности три-четыре раза в неделю.
  • Похудейте, если у вас избыточный вес.
  • Увеличьте потребление цельного зерна с упором на растворимую клетчатку. Ешьте не менее 25-30 граммов клетчатки в день, предпочтительно из цельного зерна, фруктов, овощей и бобовых.
  • Увеличьте потребление поли- и мононенасыщенных жирных кислот и уменьшите потребление насыщенных и трансжиров. Ограничьте потребление насыщенных жиров до менее 5–6 процентов и максимально возможное потребление транс- жиров.
  • Увеличьте потребление фруктов и овощей с высоким содержанием антиоксидантов. Старайтесь есть не менее 4,5 стаканов фруктов и овощей в день.
  • Если вы употребляете алкоголь, употребляйте только умеренные количества, определяемые как равные или менее одного напитка в день для женщин (и два напитка в день для мужчин).

Вы можете подумать, что ключ к снижению уровня холестерина в крови - это нулевое количество холестерина в пище. Но такой подход решает только часть проблемы - да и то меньшую часть.Снижение потребления холестерина действительно снижает риск сердечных заболеваний, но оказывает меньшее влияние на уровень холестерина в крови, чем сокращение потребления насыщенных жиров.

Насыщенные жиры повышают уровень холестерина в крови больше, чем что-либо другое в вашем рационе. Насыщенные жиры содержатся в основном в пище животного происхождения, включая цельномолочные молочные продукты, такие как масло, сыр, молоко, сливки и мороженое, а также жир в мясе и коже птицы.

Некоторые растительные жиры - кокосовое масло, масло какао, косточковое пальмовое масло и пальмовое масло - также содержат много насыщенных жиров.Эти жиры могут быть найдены в печенье, крекерах, сливках для кофе, взбитых начинках и закусках, которые также могут содержать трансжирные кислоты, другую форму жира, которая действует как насыщенный жир в организме. Важно читать этикетки на пищевых продуктах, на которых указаны общие уровни жиров, насыщенных и трансжиров. Продолжаются исследования, чтобы определить, какие из этих жиров вредны; не все насыщенные жирные кислоты вызывают одинаковые эффекты.

Полиненасыщенные жиры, такие как сафлоровое и кукурузное масло, и мононенасыщенные жиры, такие как оливковое и рапсовое масло, могут незначительно снизить уровень холестерина ЛПНП и повысить уровень холестерина ЛПВП.Однако не пытайтесь увеличить потребление этих жиров. Вместо этого сосредоточьтесь на сокращении жиров из всех источников с прицелом на использование этих «более здоровых» жиров вместо насыщенных жиров.

Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в жирной рыбе, такой как лосось, соевые бобы и масло канолы, по-видимому, снижают уровень триглицеридов в крови. Вы можете добавлять рыбу в свой рацион не реже двух раз в неделю и выбирать эти масла по сравнению с другими. В жирной рыбе, такой как лосось, скумбрия, тунец, сельдь, озерная форель и сардины, больше всего полезных для сердца омега-3.

Подорожник, клетчатка, также снижает уровень холестерина в сочетании с диетой с низким содержанием жиров и холестерина. Исследования показали, что псиллиум снижает уровень холестерина ЛПНП, тем самым снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. При приеме в сочетании с препаратами, снижающими уровень холестерина, псиллиум оказывает дополнительную пользу для здоровья сердца.

Если у вас нет высокого уровня холестерина или сердечных заболеваний, вы, вероятно, уже на правильном пути, когда дело касается образа жизни.Обязательно придерживайтесь программы, в которой насыщенные жиры не превышают 6 процентов дневной нормы калорий. Вам также следует регулярно заниматься физической активностью (не менее 30 минут в день, большую часть дней в неделю; каждый день, если возможно), чтобы контролировать свой вес и, возможно, снизить высокий уровень холестерина. Для людей с высоким кровяным давлением или холестерином AHA рекомендует 40 минут умеренной или высокой активности три-четыре раза в неделю.

Если у вас повышен уровень холестерина, но у вас нет сердечных заболеваний, разработайте план действий после консультации с врачом.

Факты, которые нужно знать

  1. Сегодня более одной трети взрослого населения Америки нуждаются в снижении уровня холестерина в крови.
  2. Холестерин перемещается по крови в виде липопротеинов, которые состоят из холестерина (жира) и белка. Холестерин, содержащийся в липопротеинах низкой плотности (ЛПНП), часто называют «плохим» холестерином, потому что слишком большое количество ЛПНП в крови может привести к накоплению холестерина и закупорке артерий.ЛПНП переносят большую часть холестерина в кровь.
  3. Другой тип упаковки холестерина - липопротеины высокой плотности (ЛПВП), часто называемые «хорошим» холестерином. Это потому, что холестерин ЛПВП помогает транспортировать холестерин в печень, которая выводит его из организма, предотвращая накопление в артериях.
  4. Третий тип липопротеинов, липопротеины очень низкой плотности (ЛПОНП), переносит триглицериды в крови; высокие уровни ЛПОНП и триглицеридов связаны с повышенным риском сердечных заболеваний.
  5. Всем женщинам следует начинать тестирование на холестерин в крови в возрасте 20 лет, причем тестирование следует повторять каждые четыре-шесть лет, раньше и чаще, если есть другие факторы риска сердечных заболеваний.
  6. Здоровое питание, здоровый вес и регулярные физические упражнения могут защитить от сердечных заболеваний и высокого уровня холестерина, в то время как ваш возраст (старше 55 лет для женщин) и семейный анамнез могут повысить риск сердечных заболеваний и высокого уровня холестерина.
  7. Если в вашем кровотоке слишком много холестерина, он образует бляшки на стенках артерий, сужая их и, в конечном итоге, блокируя их и уменьшая приток крови к сердцу.Этот процесс увеличивает риск сердечного приступа.
  8. Сокращение потребления продуктов с высоким содержанием холестерина снижает риск сердечных заболеваний, но оказывает меньшее влияние на уровень холестерина в крови, чем сокращение насыщенных и трансжиров. Однако некоторые люди с высоким уровнем холестерина не реагируют на изменения в диете. Им потребуются лекарства.
  9. Нормальный уровень общего холестерина для взрослых без сердечных заболеваний составляет менее 200 мг / дл. Уровень холестерина ЛПВП 60 мг / дл и выше считается защитным от сердечных заболеваний, в то время как уровень ниже 50 мг / дл для женщин или 40 мг / дл для мужчин считается основным фактором риска сердечных заболеваний.

Вопросы, которые нужно задать

Просмотрите следующие вопросы о холестерине, которые нужно задать, чтобы вы были готовы обсудить этот важный вопрос со здоровьем со своим лечащим врачом.

  1. Каков мой общий риск сердечных заболеваний? Можем ли мы проверить мои факторы риска?
  2. Как часто мне следует проверять уровень холестерина?
  3. Почему я все время слышу о «хорошем» и «плохом» холестерине? Кто они такие?
  4. Что такое триглицериды? Какое отношение они имеют к риску сердечных заболеваний?
  5. Какой тест лучше всего измеряет мой уровень холестерина?
  6. Объясните результаты моего теста на холестерин?
  7. Если у меня высокий уровень холестерина ЛПНП, какие изменения в образе жизни и диете я могу сделать, чтобы его снизить?
  8. Каких продуктов мне следует избегать или добавлять в свой рацион?
  9. Когда и как часто мне следует проверять уровень холестерина?
  10. Могу ли я принимать статины на основании уровня холестерина и других факторов риска? Каковы риски и преимущества использования статинов?
  11. Могу ли я принимать альтернативные лекарства, если я не могу или не хочу принимать статины?
  12. Если у меня повышенный уровень холестерина в крови, подвержены ли мои дети риску развития повышенного холестерина в крови?
  13. У меня сахарный диабет.Как это влияет на мой риск развития повышенного холестерина? Повлияет ли это на лечение?

Ключевые вопросы и ответы

  1. Что такое холестерин?
    Холестерин - это воскообразное жироподобное вещество, которое содержится в цельномолочных молочных продуктах, яйцах, животных жирах и мясе. Он принадлежит к семейству химических веществ, называемых липидами, в которое также входят жир и триглицериды. Он содержится в клеточных стенках или мембранах по всему человеческому телу и используется для выработки гормонов, витамина D и желчных кислот, которые способствуют перевариванию жира.Ваше тело может удовлетворить все эти потребности, производя холестерин в печени.
  2. Какая связь между холестерином и сердечными заболеваниями?
    С годами избыток холестерина и жира откладывается на внутренних стенках артерий, кровоснабжающих сердце. Эти отложения сужают артерии, способствуя атеросклерозу и, если процесс не остановить, сердечному приступу.
  3. Почему я должен беспокоиться о холестерине? Разве женщины не защищены от болезней сердца?
    Нет, женщины не защищены.Сердечно-сосудистые заболевания, в том числе болезни сердца и кровеносных сосудов, такие как инсульт, являются основной причиной смерти женщин, составляя одну из каждых четырех смертей среди женщин. Хотя у женщин, как правило, сердечные заболевания развиваются позже, чем у мужчин - обычно после менопаузы, - пора беспокоиться о здоровье своего сердца СЕЙЧАС. Поговорите со своим лечащим врачом за советом.
  4. В чем разница между «хорошим» холестерином и «плохим» холестерином?
    «Плохой» холестерин имеет форму липопротеидов низкой плотности (ЛПНП).Это основной тип холестерина в крови, который способствует сердечным заболеваниям. Липопротеин высокой плотности (ЛПВП) часто называют «хорошим» холестерином, потому что он переносит холестерин из организма в печень, что помогает удалить его из организма и предотвращает закупорку артерий.
  5. Как проверяется уровень холестерина?
    Липидный профиль - это анализ крови, который обычно проводят после голодания в течение 9–12 часов. Он измеряет уровни холестерина ЛПНП, общего холестерина, холестерина ЛПВП и триглицеридов.Это предпочтительный тест для измерения уровня холестерина.
  6. Что я могу сделать, чтобы снизить уровень холестерина, не принимая лекарства?
    Поговорите со своим лечащим врачом, чтобы выбрать лучшую стратегию, основанную на вашем личном и семейном анамнезе. Изменения образа жизни, в том числе потеря веса, физические упражнения и здоровое питание, для большинства людей так же эффективны, как и лекарства.
  7. Какие лекарства доступны для снижения высокого уровня холестерина?
    Доступно множество препаратов из класса статинов, включая аторвастатин (Липитор), флувастатин (Лескол), ловастатин (Мевакор, Альтопрев), правастатин (Правахол), розувастатин кальция (Крестор), питавастатин (Ливало) и симвастатин (Зокор). ).Эти препараты очень эффективны, снижая общий риск сердечно-сосудистых заболеваний. Статины - это наиболее часто назначаемые препараты для снижения уровня холестерина, но существуют и другие типы препаратов, снижающих уровень холестерина, в том числе секвестранты желчных кислот (смолы), фибраты и ингибиторы абсорбции холестерина. В обновленных рекомендациях 2018 г. рекомендуется рассматривать не статиновые препараты при лечении высокого уровня холестерина, в том числе эзетимиб и ингибиторы PCSK9.
  8. Разве ниацин не просто витамин, который я могу принимать без рецепта?
    Количество ниацина или никотиновой кислоты, необходимое для снижения уровня холестерина, превышает рекомендуемое количество витаминов.Вы не должны пытаться принимать количества, снижающие уровень холестерина, без рекомендации вашего лечащего врача. Препарат может иметь серьезные побочные эффекты, включая проблемы с печенью, подагру и высокий уровень сахара в крови. Если у вас диабет, вам следует проконсультироваться со своим врачом, потому что ниацин может иметь умеренное влияние на уровень сахара в крови.
  9. Есть какие-нибудь пищевые добавки или альтернативные лекарства, которые помогут?
    Омега-3 жирные кислоты известны своим действием по снижению холестерина.Обратитесь к своему лечащему врачу за дополнительной информацией о добавках рыбьего жира, которые могут помочь снизить уровень холестерина.

Советы по образу жизни

  1. Практикуйтесь в приготовлении пищи, снижающей уровень холестерина
    Определение «с низким содержанием жира» теперь более конкретное. Медицинские рекомендации предполагают, что вам следует уменьшить количество потребляемых насыщенных жиров, чтобы контролировать уровень холестерина. Насыщенные жиры содержатся в продуктах животного происхождения, включая мясо и цельномолочные продукты.Чтобы сократить потребление насыщенных жиров, попробуйте эти советы по приготовлению пищи - это более здоровый способ питания для всей семьи:
    • Для аромата полагайтесь на специи и другие приправы, а не на жир.
    • Выберите птицу, рыбу и нежирные куски мяса.
    • Снимите кожу с курицы и удалите жир с мяса.
    • Используйте методы приготовления с низким содержанием жира, такие как припуск, запекание и жарение вместо жарки.
    • При тушении или жарке используйте мононенасыщенные жиры, такие как оливковое масло, масло канолы, арахисовое масло, подсолнечное масло и кунжутное масло, или заменитель бульона.
    • Используйте нежирный или обезжиренный йогурт, сметану и сливочный сыр вместо жирных сортов.
  2. «Отметьте» здоровое питание для сердца из своего списка
    Исследования показали, что люди, которые следуют требованиям программы сертификации пищевых продуктов для проверки сердца Американской кардиологической ассоциации, с большей вероятностью будут питаться более здоровой пищей и имеют меньше факторов риска сердечных заболеваний, чем те, кто не. Программа Heart Check присваивает значок в виде галочки на передней стороне упаковок продуктов, которые соответствуют критериям AHA для здорового питания сердца.
  3. Отнеситесь к упражнениям серьезно
    Вы все время откладываете упражнения? Вы не должны. Регулярная физическая активность, такая как ходьба, не только может улучшить внешний вид и самочувствие, она может снизить уровень ЛПНП или «плохого» холестерина, повысить уровень ЛПВП или «хорошего» холестерина, помочь вам снизить вес, если у вас избыточный вес, снизить уровень крови давление и сделает ваше сердце и легкие более здоровыми. Перед тем, как начинать какую-либо программу занятий, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что это безопасно для вас.
  4. Держитесь подальше от трансжиров
    Как и насыщенные жиры, трансжирные кислоты (ТЖК) могут повышать уровень холестерина. ТЖК в небольших количествах присутствуют в различных продуктах животного происхождения, таких как говядина, свинина, баранина и молочный жир, присутствующие в масле и молоке. Чтобы их избежать, по возможности используйте рапсовое или оливковое масло. Некоторые фаст-фуды, а также коммерческая выпечка и закуски могут содержать трансжирные кислоты, но ситуация быстро меняется. Все чаще производители не используют гидрогенизированные жиры, и многие упакованные закуски теперь маркируются, чтобы показать, что они не содержат трансжирных кислот.
  5. Предоставьте анализ холестерина своему специалисту в области здравоохранения
    Предостережение относительно новых домашних тестов на холестерин, которые теперь доступны в местных аптеках и через Интернет: домашние тесты на холестерин действительно быстрее, чем посещение вашего медицинского работника, и могут оказаться полезными. хороший способ получить представление об уровне холестерина, но они не заменяют тест на холестерин, назначенный вашим врачом. Наборы, которые требуют, чтобы пользователь брал кровь из укола кожи, измеряют холестерин (некоторые наборы разбивают числа на холестерин ЛПВП и ЛПНП), но они не предоставляют другой важной информации об общем риске сердечно-сосудистых заболеваний и не учитывают последствия. диеты или упражнений на холестерин.Чтобы получить наиболее точное определение уровня холестерина и его соответствия профилю риска сердечно-сосудистых заболеваний, обратитесь к своему лечащему врачу.

Организации и поддержка

Для получения информации и поддержки по холестерину, пожалуйста, обратитесь к рекомендованным организациям, книгам и ресурсам на испанском языке, перечисленным ниже.

Американский колледж кардиологов (ACC)
Веб-сайт: https: // www.acc.org
Адрес: Heart House
2400 N Street, NW
Вашингтон, округ Колумбия 20037
Горячая линия: 1-800-253-4636
Телефон: 202-375-6000
Электронная почта: [email protected]

American Heart Association (AHA)
Веб-сайт: http://www.americanheart.org
Адрес: 7272 Greenville Avenue
Dallas, TX 75231
Горячая линия: 1-800-AHA-USA-1 (1-800-242-8721)
Электронная почта: [email protected]

Национальный институт сердца, легких и крови (NHLBI) - Центр медицинской информации NHLBI
Веб-сайт: http: // www.nhlbi.nih.gov
Адрес: Внимание: Веб-сайт
P.O. Box 30105
Bethesda, MD 20824
Телефон: 301-592-8573
Электронная почта: [email protected]

WomenHeart: Национальная коалиция женщин с сердечными заболеваниями
Веб-сайт: http://www.womenheart.org
Адрес: 818 18th Street, NW, Suite 930
Вашингтон, округ Колумбия 20006
Горячая линия: 1-877-771-0030
Телефон: 202-728-7199
Электронная почта: [email protected]

Инициатива по охране здоровья женщин (WHI )
Веб-сайт: https: // www.whi.org
Адрес: Клинический координационный центр
Онкологический исследовательский центр Фреда Хатчинсона
1100 Fairview Ave N, M3-A410
PO Box 19024
Seattle, WA 98109-1024
Телефон: 800-218-8415
Электронная почта: nihinfo @ od31tm1. od.nih.gov

Фонд женского сердца
Веб-сайт: http://www.womensheart.org
Адрес: PO Box 7827
West Trenton, NJ 08628
Телефон: 609-771-9600

Книги

Американская кардиологическая ассоциация 365 способов избавиться от жира: совет в день, чтобы избавиться от жира
by American Heart Association

Хороший холестерин Плохой холестерин
Эли М.Рот, доктор медицины, Сандра Штрейхер-Ланкин

Ресурсы на испанском языке

Семейный врач
Американская академия семейных врачей
Веб-сайт: http://familydoctor.org/online/famdoces/home/common/heartdisease/risk /029.html

Что такое нормальный уровень холестерина?

Холестерин - сложная тема, но не обязательно. Знание вашего среднего уровня холестерина имеет важное значение для вашего благополучия сейчас и в будущем. Вы спросите, что такое холестерин? Что ж, это похожее на жир воскообразное вещество, которое содержится в клетках вашего тела.Ваша печень вырабатывает холестерин, и он содержится в некоторых продуктах, таких как молочные продукты и мясо. Холестерин необходим вашему организму, и он необходим ему для функционирования. Однако слишком много холестерина в крови может поставить вас под угрозу ишемической болезни сердца. Читайте дальше, чтобы узнать больше об аспектах, влияющих на уровень холестерина, и о нормальном уровне холестерина.

Различные уровни и типы холестерина

Существуют также разные типы холестерина, например:

  • Общий холестерин - включает ЛПНП и ЛПВП.Общее количество холестерина в крови;
  • ЛПНП (плохой) холестерин - известен как холестерин низкой плотности; основная причина закупорки и наращивания артерий.
  • ЛПВП (хороший) холестерин - известен как высокая плотность; выводит холестерин из артерий.
  • Холестерин без ЛПВП - общий холестерин без ЛПВП.
  • Триглицериды - другой тип жира, обнаруженный в крови; может повысить риск сердечных заболеваний, в основном у женщин.

В зависимости от вашего пола и возраста существуют разные уровни здоровья.
Нормальные уровни для мужчин:

  • ЛПВП: 40 мг / дл или более
  • ЛПНП: 100 мг / дл или менее
  • Без ЛПВП: 130 мг / дл или менее
  • Общий холестерин: от 125 до 200 мг / дл

Нормальные уровни для женщин:

  • ЛПВП: 50 мг / дл или выше
  • ЛПНП: менее 100 мг / дл
  • Non-HDL: менее 130 мг / DL
  • Общий холестерин: от 125 до 200 мг / дл

Основное различие заключается в ЛПВП, поскольку у женщин нормальный уровень выше, чем у мужчин (40 мг / дл против 50 мг / дл).

Факторы, влияющие на уровень холестерина

Уровень холестерина может колебаться по-разному, и это происходит из-за факторов, которые имеют власть или не действуют вовсе. Некоторые факторы, влияющие на уровень холестерина, включают:

  • Курение сигарет : Курение снижает уровень хорошего (HDL) холестерина, что приводит к увеличению плохого (LDL) холестерина, поскольку HDL удаляет LDL.
  • Избыточный вес : Ваш вес играет важную роль в качестве фактора риска сердечных заболеваний и повышает уровень холестерина.Однако потеря веса снижает уровень плохого холестерина и увеличивает уровень хорошего холестерина.
  • Тренировка : ходьба, бег или любая физическая активность повышает уровень хорошего холестерина и снижает уровень плохого холестерина.
  • Пол и зрелость : Пожилые люди, как правило, имеют более высокий уровень холестерина. У женщин в постменопаузе повышенный уровень ЛПНП (плохого холестерина) выше, чем у мужчин.
  • Общие сведения : Ваша раса может способствовать разному уровню холестерина.Например, у афроамериканцев уровень холестерина выше, чем у европеоидов.
  • Гены : Ваша ДНК может влиять на уровень холестерина. Повышенный холестерин имеет свойство передаваться в семье.

Нужна дополнительная помощь? Спросите нас!

Обеспечение нормального уровня холестерина имеет решающее значение для вашего благополучия.

Если вам нужна помощь или вы хотите получить дополнительную информацию о нормальном уровне холестерина, свяжитесь с нами 508.650.6208

Что такое нормальный уровень холестерина?

Очень важно следить за уровнем холестерина, особенно если у вас в анамнезе был высокий уровень холестерина.Проще говоря, холестерин - это похожее на жир воскообразное вещество, необходимое вашему организму для эффективной работы. Он содержится в продуктах животного происхождения и вырабатывается в печени. Несмотря на то, что вашему организму это необходимо, чрезмерное употребление этого вещества подвергает вас риску ишемической болезни сердца.

Поскольку вы подвержены риску ишемической болезни сердца, если уровень холестерина слишком высок, важно знать, что такое здоровый уровень холестерина. Мы объясним, что является нормальным, а что слишком высоким, поскольку существуют факторы, которые способствуют колебаниям уровня холестерина.

Различные типы и уровни холестерина

Чтобы измерить уровень холестерина, вам нужно пройти тест на липопротеины. Затем вам будет предоставлена ​​информация о пяти аспектах:

  • ЛПНП (плохой) холестерин - основная причина закупорки и наращивания артерий, известной как низкая плотность.
  • HDL (хороший) холестерин - удаляет холестерин из артерий, известный как высокая плотность.
  • Общий холестерин - общее количество холестерина в крови; включает ЛПНП и ЛПВП.
  • Холестерин не-ЛПВП - общий холестерин минус ЛПВП.
  • Триглицериды - жир, содержащийся в крови, повышающий риск сердечных заболеваний, особенно у женщин.
В зависимости от вашего возраста и пола существуют уровни здорового питания для разных людей. И мужчины, и женщины в возрасте от 20 лет и старше имеют следующие уровни, которые считаются нормальными:
  • Без ЛПВП: 130 мг / дл или менее
  • ЛПНП: 100 мг / дл или менее
  • Общий холестерин: от 125 до 200 мг / дл
Для мужчин и женщин разные уровни ЛПВП считаются нормальными.
  • Нормальный уровень ЛПВП для мужчин: 40 мг / дл или более
  • Нормальный уровень ЛПВП для женщин: 50 мг / дл или более
Факторы, влияющие на уровень холестерина

Многие аспекты вашего тела и того, как вы едите, влияют на уровень холестерина. Некоторые включают:

  • Привычки в еде : Например, ваша диета во многом зависит от уровня холестерина. Употребление в пищу продуктов с большим количеством насыщенных жиров, таких как некоторые виды мяса, шоколад, обработанные, молочные продукты и жареные, может способствовать высокому уровню холестерина.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*