Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Степпер домашний: Степпер Torneo VEGA S-111 | Отзывы покупателей

Содержание

Польза степпера для похудения, плюсы и минусы шагового тренажера 2021

Прелесть степпера в том, что этот тренажер обычно стоит дешевле, чем большинство других машин для домашнего использования и профессиональных тренировок в зале. Он компактен, не занимает много места, мобилен в перемещении. Простота использования степпера поражает. Вы ставите ноги на подножки и приводите аппарат в движение, поочередно шагая по импровизированной лестнице.

Опорные плиты обеспечивают сопротивление благодаря гидравлике, которая во многих моделях может регулироваться в зависимости от уровня физической подготовки пользователя. Секрет получения максимальной отдачи от степпера прост ― не нужно отскакивать от педалей. Надо использовать силу ног, чтобы прижимать подножки с сопротивлением, а не просто перемещать вес тела с одной ступени на другую.

 Каталог степперов нашего магазина 

 

Степпер для похудения

Использовать степпер для похудения нужно с умом. Этот тренажер обеспечивает низкую ударную нагрузку, а это значит, что ваше тело не будет испытывать сотрясений, как во время активных занятий аэробикой или бега трусцой. С другой стороны, такие тренировки дают повышенную нагрузку для ног, особенно для коленей. Если вы являетесь обладателем проблемных коленных чашечек (нестабильность мениска, боли во время ходьбы), сначала посоветуйтесь с врачом. Специалист порекомендует оптимальный режим для проведения тренировок. 

Помогает ли шаговый тренажер для похудения ног?

Степпер для похудения эффективен для прокачки ягодиц, бедер, икр. Скорость получения результатов для этих зон зависит от интенсивности занятий и других факторов, таких как диета, другие виды физнагрузки. Регулярные тренировки:

  • укрепляют мышцы в тренируемой области;
  • улучшают мышечный тонус;
  • формируют красивый рельеф тела.

По мнению экспертов, степпер для похудения способен сделать ноги стройными и красивыми, но не способен «раздуть» мышцы, превратив их в перекачанную массу. Так, например, известный инструктор по скалолазанию Мартики Хинер (автор статей в журнале MSN Healthy Living) отмечает, что единственный способ значительно увеличить размер мышц ― заниматься интенсивными, прогрессивными силовыми тренировками. Степпер же позволяет запустить кардиотренировки.

Сжигание калорий

Использование машины со ступенями позволяет сжигать значительное количество калорий. Приведем простой пример. Спортсмен весом 57 килограммов, тренирующийся на степпере в течение 30 минут, может сжечь 180 калорий. Об этом после специально организованных исследований заявили авторы издания Harvard Health Publications. Люди, которые весят больше, будут сжигать больше. А те, кто обладает более скромными весовыми показателями, будут жечь меньше калорий.

Ответ на вопрос, эффективен ли степпер, очевиден. Да, но только в том случае, если спортсмен будет соблюдать инструкции к использованию тренажера. К примеру, удержание тела в вертикальном положении и перенос части нагрузки на руки за счет опоры на специальные ручки, делает упражнение менее эффективным и напряженным, что сказывается на конечных результатах.

Эффективность степпера для похудения живота

Изучив отзывы худеющих на степпере, мы скомпоновали основные правила правильного использования тренажера в регулярных нагрузках. Эти простые истины помогут грамотно заниматься спортом, вести здоровый образ жизни и оставаться в безупречной форме. Рассмотрим руководство по использованию «шаговой машины», которое поможет получить наибольшую отдачу от занятий:

  1. Всегда начинайте тренировку с разминки. Это улучшит кровообращение и подготовит мышцы к физической активности. Разогрев тела снизит риски получения травм.
  2. Отрегулируйте сопротивление до низкого уровня. Начните с такой степени, при которой вам кажется, что вы идете так, словно просто гуляете по парку (без усилий и перенапряжения).
  3. Постепенно увеличивайте сопротивление. Имитируйте подъем по лестнице. Продолжайте идти в таком темпе не менее 2 минут. Начните медленно и уверенно набирать скорость.
  4. Поднимите уровень сопротивления еще выше. Теперь шаг становится сложнее. Начинайте медленно, постепенно ускоряясь. Заставьте себя приблизиться к 95% максимальной интенсивности, с которой вы сможете справиться.
  5. Когда вы наберете наибольшую скорость, продолжайте идти в таком режиме около 1 минуты, затем замедлитесь и просто прогуляйтесь в неспешном ритме на протяжении 120 секунд. Потом снова набирайте скорость и увеличивайте сопротивление. Выполняйте эти рекомендации и чередуйте активность в течение 15-30 минут в зависимости от уровня вашей подготовки.

Поскольку тело автоматически стабилизируется во время ходьбы, степпер для похудения полезен для живота, так как помогает прокачивать прямые и косые мышцы пресса. Вы можете использовать ручки аппарата во время движений, но такая опора снижает эффективность занятий.

Польза степпера

Чем полезен степпер, ведь этот аппарат не такой большой, а упражнения на нем не отличаются вариативностью. Эта машина помогает поддерживать молодость, бодрость и красоту. Шагающий на нем спортсмен задействует большинство мышц собственного тела: ноги, бедра и ягодичные зоны. Именно в этих местах возникает больше всего проблем с лишними объемами. Тренажер решает их без проблем: убирает галифе, подтягивает линию ног, моделирует их силуэт. 

Для мужчин

Аэробные нагрузки при постоянном выполнении помогают прокачивать мышцы практически всего тела. Стоит использовать для этого гантелями, утяжеляющими манжетами правильно, чтобы включать в работу все группы мышечного корсета. Основная польза степпера для мужчин заключается в четком обозначении рельефа мускулатуры. С помощью простой техники тренируется сила и выносливость.

Для женщин

С тренировками легче проходит коррекция фигуры, с каждым днем силуэт становится более подтянутым, стройным и красивым. Лишние объемы тают на глазах, а стрелка весов продолжает радовать своим стремлением вниз. Стоит добавить к этому улучшение эластичности кожи, как становится понятно, что польза степпера для женщин очень высока. Оборудование помогает им оставаться на пике хорошей формы.

Для пожилых людей

В пожилом возрасте следует внимательно взвешивать, каковы польза и вред от использования степпера. От медленной ходьбы с минимальным сопротивлением ходовых платформ вреда не будет, а вот повышение интенсивности занятий стоит проводить только в том случае, когда полностью исключены риски для здоровья и самочувствия. Что выходит на первый план при использовании тренажера? Это кардионагрузки. Аппарат:

  • улучшает кровообращение;
  • ускоряет метаболические процессы;
  • стимулирует питание головного мозга, сердца, способствует укреплению сосудистых структур.

Польза степпера для пожилых людей неоспорима. Он в разы снижает вероятность проявления таких грозных патологий, как инсульт, инфаркт, тромбоз и прочие.   

При варикозе

С помощью регулярных нагрузок на этом оборудовании удается провести неплохую профилактику варикозной болезни. Это не полноценное лечение, так как обязательно стоит придерживаться врачебных назначений, принимать соответствующие лекарства. Умеренная активность повышает пользу степпера при варикозе за счет повышения тонуса мышц, эластичности сосудистых стенок, нормализации кровотока и ускорения метаболических процессов.

От целлюлита

«Апельсиновая корка» возникает на теле даже очень худых людей. Неприятные бугорки портят внешний вид, ухудшая эстетику тела. Особенно сильно поражаются некрасивыми неровностями бедра, низ живота и ягодицы. Польза степпера при целлюлите заключается в улучшении состояния кожи. Специальная антицеллюлитная косметика позволит улучшить результат. Со временем кожные покровы начинают обретать ровную фактуру. Кожа становится гладкой, эластичной, похожей на шелк.

Противопоказания

Устройство, как уже говорилось выше, помогает снизить ударную нагрузку на коленный сустав. Это делает занятия более щадящими, чем бег, прыжки и силовые тренировки на ноги. Оборудование можно разумно применять даже при проблемах с опорно-двигательным аппаратом. Делать это надо с помощью лечащего врача, который должен давать рекомендации по допустимым нормам в спорте. Однако степпер имеет противопоказания, о которых нельзя умалчивать. Это пневмония, простуда, грипп, ОРЗ, тяжелые заболевания легких. В период протекания этих болезней лучше отдать предпочтение отдыху.

Плюсы и минусы степпера

Преимуществ тренажер имеет гораздо больше, чем недостатков. Подведем итоги, перечислим основные плюсы и минусы степпера. Сначала поговорим о достоинствах, положительном влиянии на здоровье.

Плюсы

  • Проработка мышечного корсета.
  • Тренировка легочного аппарата, детоксикация организма за счет насыщения тела кислородом.
  • Укрепление сердца, улучшение состояния сосудов, артерий, вен.
  • Стабилизация сердечного ритма, нормализация показателей давления.
  • Получение заряда бодрости, повышение резервов организма в борьбе со стрессами.
  • Стабилизация координации движений, стимулирование выработки гормонов счастья.
  • Похудение, моделирование силуэта, более четкая «прорисовка» рельефа тела.
  • Искоренение признаков целлюлита в проблемных местах, сглаживание рельефа, улучшение тургора кожи.
  • Усиление кровоснабжения, лимфодренажных возможностей, устранение отеков ног.
  • Формирование красивой осанки, укрепление суставов, связок и сухожилий.
  • Подбор программы и режима проведения тренировок под конкретного пользователя с учетом его возможностей и уровня подготовки.

Минусы

  • Тренировки достаточно монотонны, так как движения по сути одни и те же.
  • Нужно тщательно продумывать занятие, чтобы загружать все группы мышц.

Перечисленные недостатки можно легко превратить в достоинства. Стоит включить во время тренинга музыку или шоу по ТВ, как движения перестанут казаться однотипными, а время пролетит незаметно.

 Купить тренажер степпер в нашем интернет-магазине 

Что такое кардио тренажеры степперы, вопросы на ответы

Степперы – это класс кардиотренажеров, которые несмотря на свою внешнюю простоту обладают большими возможностями для занятий спортом. Базовыми элементами классического степпера являются две педали-платформы, на которых проводят шаговые упражнения – имитируют быструю или медленную ходьбу с желаемым уровнем нагрузки.

Современный рынок предлагает самые разные вариации этого тренажера: от простых напольных моделей с механическим приводом, до полноформатных тренажеров с ручками, электрической системой создания нагрузок, индикацией параметров тренировки и т.д. Вне зависимости от уровня технической продвинутости суть всех степперов остается одинаковой. О ней мы и поговорим, ответив на главные вопросы, связанные с этими тренажерами.

Что дают занятия на степпере?

Степпер – это кардиотренажер общеукрепляющего действия. Он предназначен для выполнения шаговых упражнений, имитирующих ходьбу по ступеням. Занятия направлены в первую очередь на укрепление ягодичных мышц и мускулатуры ног. Основные нагрузки припадают на четырехглавые мышцы бедер и икроножные мышцы. В поворотных моделях, позволяющих имитировать лыжную ходьбу, – в работу дополнительно активно включаются косые мышцы живота. В степперах с ручками или эспандерами нагрузки расширяются на руки и плечевой пояс.

Как и все аэробные тренажеры степпер оказывает комплексное воздействие – укрепляет колени и мышцы, сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Занятия на степпере повышают общий тонус организма, способствуют похудению, являются обязательной составляющей фитнес-программ. Тренировки улучшают работу кровеносной системы, укрепляют сосуды, снимают общую усталость. Упражнения на этом тренажере рекомендованы в качестве кардиоразминки перед силовыми нагрузками и при восстановлении после травм.

В чем степпер выигрывает у обычной ходьбы?

Гидравлические поршни даже самых простых напольных степперов обеспечивают мягкий, упругий и равномерный ход педалей, благодаря чему во время занятий коленные суставы не подвержены ударным нагрузкам, как при обычной ходьбе. Это особенно важно, когда речь идет о реабилитации после травм и тренировках людей старшего возраста.

Несомненный плюс тренажера – возможность контролировать общий уровень нагрузки. Занимаясь на степпере в спокойной домашней обстановке намного легче следить за дыханием, что является залогом эффективных аэробных упражнений, в которых кислород – ключевой источник энергии.

Со степпером можно выполнять разные по сложности шаговые упражнения, следить за кардиоданными, отображаемыми на дисплее, параллельно заниматься с гантелями или эспандером – все это значительно повышает эффективность тренировок в сравнении с обычной ходьбой. И, конечно, занятия на тренажере – это очень удобно: они не требуют сложной подготовки, погода не внесет коррективы в ваш режим тренировок, а во время занятий можно спокойно слушать музыку или смотреть любимый сериал.

Чем министепперы отличаются от полноформатных аналогов?

Степперы – это довольно обширная категория кардиотренажеров. Они могут отличаться конструкцией, типом нагрузочного механизма, возможностью дополнительных поворотных или балансировочных движений. Для домашних тренировок, обычно, выбирают самые простые варианты – напольные министепперы или тренажеры с ручками.

Министепперы – категория простейших напольных тренажеров для домашнего использования. Они представляют собой компактную платформу с двумя педалями, их вес варьируется в пределах 6-8 кг. Нагрузка в таких моделях создается при помощи двух гидравлических цилиндров, и может быть как регулируемой, так и нерегулируемой. Многие министепперы комплектуют эспандерами для дополнительной тренировки мышц рук, плечевого пояса и спины. Рассчитаны на пользователей весом 100-120 кг.


Министепперы могут иметь стойку с ручками для обеспечения дополнительной устойчивости во время тренировок.

Преимущества:

• небольшие габариты, благодаря которым тренажер легко убрать, например, под кровать; • малый вес; • независимость от электропитания;
• наличие почти во всех современных моделях простейшего компьютера отображающего время тренировки, количество шагов, ритм, израсходованные калории;
• возможность выбора моделей с эспандером;
• доступная цена. Недостатки:
• невозможность управления нагрузками в большинстве моделей;
• ход педалей у министепперов чаще – взаимозависимый;
• компьютер отображает только простейшие параметры, без кардиоданных.

Полноформатные домашние степперы типа «Скандинавская ходьба» предназначены для тренировки мышц ног и верхней части тела. От министепперов они отличаются габаритами и наличием двух подвижных поручней.


В более продвинутых моделях ручки служат не просто точкой опоры, помогающей удерживать равновесие, а являются активным силовым узлом, дающим дополнительную нагрузку на руки и спину. В качестве системы нагружения в большинстве домашних моделей используют механику на основе гидравлических цилиндров. Но среди таких степперов чаще встречаются варианты с возможность регулировки нагрузок, раздельным ходом педалей и с продвинутыми кардиокомпьютерами.

Нужно повысить эффективность тренировок. Какую разновидность степпера выбрать?

Помимо описанных выше классических степперов, которые имитируют ходьбу по лестнице, существуют другие разновидности этого тренажера, дающие дополнительную нагрузку на разные группы мышц.

Поворотный степпер – одна из вариаций классического тренажера. Внешне он схож с обычным степпером со стойкой, но его принципиальное отличие – подвижное основание, поворачивающееся в горизонтальной плоскости. Благодаря этому шаговые упражнения можно сочетать с вращательными движениями тазом. Таким образом, занятия в большей степени становятся похожи на имитацию лыжной езды. Тренировка на таком степпере обеспечивает более интенсивные мышечные нагрузки и способствует проработке косых мышц живота, которые во многом ответственны за стройный и привлекательный вид талии.

Балансировочный степпер – принцип работы этого компактного тренажера в значительной мере отличается от вышеописанных аналогов. Он больше напоминает качели, которые двигаются из стороны в сторону по мере смещения центра тяжести тела. Тренировки на балансировочном степпере отлично развивают координацию, формируют привлекательный пресс, прорабатывают мускулатуру ног включая мелкие мышцы, которые не задействованы при обычной ходьбе.


Степперы с раздельным ходом. Когда это действительно важно?

Тренажеры для ходьбы отличаются еще одной характеристикой – ходом педалей. Он может быть взаимозависимым и независимым. Дешевые и среднебюджетные модели имеют зависимый ход, при котором обе педали нажимаются с одинаковой силой и двигаются взаимозависимо. Силовые нагрузки во время тренировки в этом случае регулируются не настройками, а интенсивностью выполнения упражнений.


В тренажерах с раздельным ходом обе педали двигаются независимо друг от друга и каждой из них можно задавать желаемый уровень нагрузок – такая функция является прерогативой более продвинутых и дорогостоящих моделей. Несмотря на уверения маркетологов, объективная необходимость в такой опции возникает в одном единственном случае – когда речь идет о восстановлении после травм. С таким тренажером на здоровую ногу можно давать один уровень нагрузок, а на поврежденную другой, и постепенно увеличивать их по мере реабилитационного прогресса.

Как избежать ошибок и повысить эффективность тренировок? Пять советов

  • 1. Занимайтесь в спортивной одежде и правильной обуви. Не тренируйтесь босиком или в кедах с тонкой подошвой. Оптимальный вариант для эффективных занятий – кроссовки.
  • 2. Правильно устанавливайте тренажер. Он должен располагаться на ровной поверхности; в пределах полуметра со всех сторон необходимо организовать свободное пространство. Не следует менять угол наклона степпера, подкладывая под него различные предметы для дополнительной устойчивости.
  • 3. Следите за положением стопы. Она должна полностью находиться на педали и не свисать за ее пределы.
  • 4. Соблюдайте три главных фазы тренировки. Начинайте с 5-10 минутной разминки; переходите к основной фазе занятий, с последовательным наращиванием интенсивности; заканчивайте фазой расслабления – неспешным шаганием последние 5-7 минут тренировки и упражнениями на растяжку.
  • 5. Контролируйте пульс и дыхание. Появление одышки или превышение пикового пульса (см. ниже) – признаки критических нагрузок, требующие снижения интенсивности тренировки.

Как рассчитать для себя максимальные нагрузки?

Показателем интенсивности тренировки является уровень пульса, таким образом следя за частотой сердцебиения можно контролировать оптимальные нагрузки. Важно чтобы пульс не превышал максимально допустимого значения – так называемого пикового показателя. Он рассчитывается по формуле: 220 минус возраст спортсмена. Например, для 35-летнего человека со здоровой сердечно-сосудистой системой значение максимального пульса составляет: 220-35 = 185 ударов в минуту. Превышать этот предел не рекомендуется.

При каких нагрузках занятия на степпере наиболее эффективны?

Максимальной эффективности тренировки на кардиотренажере достигают в так называемой аэробной зоне, которая имеет верхнюю и нижнюю границу пульса. Нижнюю границу аэробной зоны рассчитывают по принципу: 60% от пикового пульса. Верхняя граница – это 80% от пикового пульса. Так для 35-летнего спортсмена, для которого, как мы уже знаем, пиковое значение пульса – 185 уд./мин, границы пульсовой зоны будут выглядеть следующим образом:

  • нижняя граница аэробной зоны: 185х60% = 111 уд./мин;
  • верхняя граница аэробной зоны: 185х80% = 148 уд./мин.

Таким образом, занятия на степпере для человека возрастом 35 лет достигают максимальной эффективности в пульсовой зоне от 111 до 148 уд./мин. В этом диапазоне нагрузок тренировка на степпере будет наиболее результативной и безопасной для здоровья.

Интенсивное сжигание жира начинается при нагрузках 70-80% от максимального пульса. Но этот процесс активизируется только спустя 30-40 минут занятий, после расщепления в организме углеводов.

Какой режим тренировок наиболее оптимальный?

Наиболее эффективный режим тренировок – 3-4 занятия в неделю по 50-60 минут. При таком подходе происходит результативное сжигание жира, заметно развивается выносливость, укрепляется мускулатура. При желании, люди с хорошей физической формой могут увеличить частоту тренировок, но важно оставлять один-два дня в неделю для полного отдыха.

Начинать можно и с менее продолжительных занятий по 15-25 минут, но со временем, если вы рассчитываете на ощутимый прогресс, следует стремиться именно к часовым тренировкам. Программу занятий при восстановлении после травм назначает врач в индивидуальном порядке.

Как правильно тренироваться на степпере?

Правильная тренировка на степпере состоит из трех основных фаз.

  • 1. Фаза разогрева. Вне зависимости от уровня спортивной подготовки каждая тренировка на степпере должна начинаться с 5-10 минутной разминки. Она не только повышает результативность занятий, но и снижает вероятность повреждения мышц и связок. Для активизации циркуляции крови и разогрева мускулатуры проводят упражнения на растяжку:
    • задней поверхности бедра;
    • подколенных сухожилий;
    • икроножных и камбаловидных мышц;
    • квадрицепсов;
    • приводящих мышц бедра.
  • 2. Активная фаза. Начинайте с медленного шага, постепенно наращивая скорость и нагрузку. Следите за тем, чтобы спина была ровной. Шагание с глубоким наклоном корпуса (это упражнение делают только на степперах со стойкой) выполняют с хорошо разогретыми мышцами – в середине тренировки. Шагайте в своем темпе и контролируйте уровень нагрузок – они должны оставаться в границах вашей пульсовой зоны, о которой мы говорили выше, всю активную фазу тренировки. Если показатели сердцебиения превышают пиковое значение – снижайте интенсивность шагания. Для приемлемого тренировочного эффекта активная фаза занятий должна продолжаться не менее 12 минут.
  • Если вы хотите нарастить мышечную массу и значительно увеличить общую выносливость, в конце этой фазы на степпере устанавливают большую нагрузку. Последние 5-10 минут тренируются с максимальным усилием, но продолжая следить за тем, чтобы пульс оставался в границах допустимой зоны.
  • 3. Фаза восстановления – важная завершающая стадия каждой тренировки. Последние 5 минут шагайте медленно с небольшим сопротивлением, восстанавливая дыхание и пульс. Повторите упражнения на растяжку, которые окончательно нормализуют сердечно-сосудистую систему и мышцы. То как ваш организм восстанавливается после тренировки – свидетельство его подготовленности к текущим нагрузкам. Если спустя 1,5 минуты после тренировки пульс не вернулся к показателям покоя – это повод пока снизить общий уровень нагрузок.

Как заниматься на степпере. Степперы — для дома и профессиональные

Как заниматься на степпере.

Для того чтобы достичь максимального эффекта от занятий на степпере очень важно правильно заниматься. Для занятий Вам необходимо: разумеется, купить степпер, форма для занятий спортом и свободное время.

· Обувь для занятий на степпере должна быть удобной, а подошва не должна скользить на педалях.

· Одежда для тренировок должна быть из натуральных материалов и не сковывать движения во время занятий.

· Ступни во время ходьбы, должны полностью находится на педалях и не свисать с них.

· Тренировку надо обязательно начинать с небольшой разминки. Необходимо сделать упражнения на растяжку и разогреть мышцы для последующей тренировки в течение 5-10 минут.

· Темп в начале тренировки и в конце должен быть медленный. Необходимо постепенно наращивать темп после начала тренировки и сбавлять к концу тренировки. Чередование медленной ходьбы с широким шагом, тоже очень полезно, это не позволит организму привыкнуть к одному темпу.

· Во время тренировки необходимо следить за правильным положением тела во время выполнения ходьбы. Если для себя Вы решили выбрать степпер без поручней, тогда необходимо знать, что равновесие, на таком степпере удержать немного труднее, а вот контролировать правильное положение тела легче (тело необходимо держать ровно, немного наклонившись вперед), т.к. нет возможности перенести вес всего тела на руки. Поручни на степпере необходимы только для помощи в удержании равновесия, при переносе веса тела на руки, уменьшается эффект от тренировок.

· Не стоит также, слишком ускорять шаг, т.к. количество калорий при высоком темпе будет минимально, а весь эффект от тренировки будет состоять только из усталости.

· Тренировки на степпере могут показаться однообразными только на первый взгляд, для большего эффекта от занятий, чтобы избежать привыкания мышц к одному типу тренировок, необходимо чередовать ходьбу с приседаниями или выпадами.

· Первые несколько тренировок нельзя сильно перегружать организм, достаточно будет 10-15 минут. Темп во время тренировки должен быть 40-50 шагов в минуту.

· Если чувствуете что на 3 или 4 тренировке, 15 минут в день Вам уже не достаточно, тогда время занятий необходимо увеличить на 5-10 минут. Позанимавшись месяц в таком режиме, необходимо довести длительность тренировки до 40-60 минут в день, а темп нарастить до 80 шагов в минуту.

· Заниматься можно в любой день, но общее время, проведенное на тренажере не должно превышать 3 — 5 часов в неделю.

Выбрать степпер Вы можете в нашем интернет-магазине. На нашем сайте представлен большой выбор тренажеров на любой вкус. Цена на степпер будет зависеть от его функциональности и фирмы производителя.

Как выбрать степпер для домашнего использования.

1. Размеры. Сделайте замеры свободного места, куда Вы планируете установить степпер. В том случае если места недостаточно, то можно выбрать степпер компактный (министеппер). Министепперы занимают минимум места их можно даже брать с собой в поездки на дачу или на природу. Цена на министеппер самая низкая, поэтому они очень популярны. Если ограничений по площади, которую будет занимать тренажер нет, можно купить степпер поворотный или электронный.

2. Ход педалей. Выполняя упражнения на степпере с независимым ходом педалей, Вы сможете добиться желаемого результата значительно быстрее. Независимый ход педалей позволяет установить разную нагрузку для каждой ноги, что более эффективно.

3. Компьютер степпера. Недорогие модели степперов оснащены компьютерами, которые отображают базовые показатели (число шагов, сожженные калории, время занятий). Электронные степперы имеют большое количество функций компьютера, а программы установленные тренировок, позволят разнообразить занятия. Для серьезных занятий на степпере, наличие пульсозависимых программ обязательно. Желательно что бы информация на экране легко считывалась, а интерфейс был интуитивно понятен даже начинающим.

4. Функциональность. Для того чтобы проработать не только мышцы нижней части туловища, а еще и спину, грудь и плечевой пояс, обратите внимание на поворотные степперы или оснащенные шнурами с рукоятями.

5. Грузоподъемность. Степперы для домашнего использования рассчитаны на вес 120 кг, а профессиональные могут выдержать спортсмена весом до 200 кг.

6. Вес. Если Вы не хотите прерывать свои занятия даже на отдыхе или работе, тогда Ваш выбор — министеппер. Небольшой вес (5-7 кг) и компактные размеры позволят никогда не расставаться с любимым тренажером. Более функциональные модели степперов весят до 100 кг, тогда, наличие транспортировочных колесиков позволит легко передвигать тренажер по комнате.

7. Гарантия. Минимальная гарантия на недорогие степперы составляет 12 месяцев, а на электронные модели 18 месяцев и более.

Как выбрать степпер для профессионального использования.

1. Компьютер степпера. Для профессионального использования необходимо выбрать степпер с большим количеством программ тренировок, это позволит заниматься людям с разной степенью физической подготовки. Наличие пульсозависимых программ обязательно. Информация, выводимая на дисплей, должна легко считываться, а интерфейс понятен, как новичкам, так и спортсменам со стажем.

2. Грузоподъемность. Степперы для профессионального использования могут выдерживать спортсмена до 200 кг. Будет достаточно купить степпер выдерживающий такой вес, а все остальные (или несколько) выдерживающих нагрузку до 150 кг.

3. Гарантия. Минимальная гарантия на профессиональное оборудование должна составлять от 12-24 месяцов.

Как выбрать степпер для дома. Сравнение степпера и эллиптического тренажера

Поддерживать себя в хорошей физической форме — это не только и не столько вопрос эстетики, сколько жизненная необходимость. Особенно если речь идет об аэробной нагрузке, которая не только приводит в порядок вашу мускулатуру и нормализует вес, но и благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Но по тем или иным причинам, далеко не всякий может позволить себе регулярно посещать тренажерный зал. К счастью, сегодня есть возможность обеспечить себе физическую нагрузку не выходя из дома. Для этого нужно всего-навсего купить кардиотренажер. Скажем, степпер. Или эллипсоид. Секундочку… Так все-таки степпер или эллипсоид?

Несмотря на сходство, нагрузка и общая работа мышц на эллиптическом тренажере и степпере значительно отличаются. Хотя оба тренажера имитируют нагрузку при ходьбе и беге, нужно четко понимать, для каких целей вы приобретаете устройство.

Сравним сильные и слабые стороны степпера и эллиптического тренажера, чтобы вы смогли определиться, что лучше — эллипсоид или степпер, а также обратим внимание на специфику работы с этими тренажерами и их воздействие на организм.

Назначение степпера

Степпер имитирует ходьбу, но не просто ходьбу, а ходьбу по ступенькам. Движения при этом максимально естественны. Степпер хорошо подходит для проработки проблемных зон у женщин (да и у мужчин) и воздействует главным образом на мышцы бедер и ягодиц. Занятия на степпере не требуют совершенно никакой адаптации и подготовки, поэтому он отлично подходит новичкам, а также людям, которым сложно сразу начинать с серьезных нагрузок.

Эллиптический тренажер (эллипсоид) заставит вас совершать движения, которые больше похожи не на обычную ходьбу, а на нечто среднее между бегом на лыжах и вращением педалей велосипеда в положении стоя. К этому движению нужно приноровиться, и оно в любом случае отнимает больше сил, чем работа со степпером. Не говоря уже о том, что при этом работают практически все группы мышц. Сжигание калорий происходит очень интенсивно, благодаря чему эллипсоид вполне оправданно считается наиболее подходящим тем, чья основная цель — похудение.

Степпер. Преимущества и недостатки

— Преимущества степпера
Степпер, в особенности если он оснащен специальными стойками для рук, практически снимает нагрузку со спины, основательно при этом нагружая мышцы бедер и ягодиц. Именно эти участки наиболее сложно прорабатывать, а при помощи степпера работа с проблемными зонами становится необременительной. Также в зависимости от положения тела во время занятий можно распределять нагрузку так, чтобы достигать конкретных результатов. Например, если во время ходьбы на степпере держать корпус строго вертикально, то будет работать передняя поверхность бедра, если же наклоняться вперед, то вы будете нагружать заднюю поверхность бедер и ягодицы. При этом степпер бережно относится к вашей сердечно-сосудистой системе, поэтому может применяться даже людьми, испытывающими с ней некоторые проблемы. Немаловажным преимуществом степпера является его компактность (особенно если говорить о так называемых министепперах).

— Недостатки степпера
Степпер, как уже говорилось, очень умеренно нагружает сердечно-сосудистую систему. Но если это является преимуществом для новичка, то для человека более опытного в отношении нагрузок, это может стать недостатком. Дело в том, что для полноценной аэробной тренировки пульс должен поддерживаться в определенном диапазоне. На степпере, чтобы довести его до нужной частоты, приходится поддерживать высокий темп упражнений, что по силам не каждому.

Эллипсоид. Преимущества и недостатки

— Преимущества эллипсоида
Эллипсоид также имеет специальные рычаги для рук, которые с одной стороны разгружают спину, с другой — нагружают руки и плечевой пояс, заставляя вас совершать руками движения, похожие на движения при скандинавской ходьбе. Для людей с большим весом немаловажно, что при использовании эллипсоида практически отсутствует ударная нагрузка на суставы, неизбежная при обычном беге, когда вы отталкиваетесь при каждом шаге и, особенно, приземляетесь. Работает все тело.

— Недостатки эллипсоида
Эллиптический тренажер требует для занятий развитой координации. Это значит, что вам, возможно, понадобится несколько тренировок, чтобы прочувствовать, как распределять нагрузку и как двигаться. Кроме того, практически все модели эллипсоидов немаленькие, спрятать их в шкаф или задвинуть под кровать не получится. А это значит, что хочется вам того, или нет, а эллипсоид станет элементом вашего интерьера. Если вообще поместится в квартиру. Исключение составляют складные модели, но их выбор ограничен и, как правило, они подходят далеко не каждому. Например, в таких моделях часто ограничен максимально допустимый вес пользователя.

Вообще, степпер и эллипсоид отлично дополняют друг друга. Поэтому если у вас есть такая возможность, стоит приобрести оба тренажера. Если же вы решили ограничиться одним из них, мы надеемся, что помогли вам определиться.

Как выбрать степпер: все о параметрах

Итак, что же такое степпер? Название тренажера происходит от английского слова «step», что в переводе значит «шаг». Тренажер представляет собой устройство с двумя педалями. Педаль степпера, в отличие от педали велосипеда или велотренажера, имеет большую площадь, позволяющую поставить на нее ногу всей стопой.

Степперы различаются по целому ряду параметров. Во-первых, различают степперы и министепперы. В двух словах о каждом из типов.

Министепперы — компактные устройства, очень популярны в силу невысокой цены и возможности для использования в малогабаритных квартирах. Их размеры настолько невелики, что, как правило, их можно легко спрятать и достать в любой момент. При скромных размерах зачастую обладают весьма широкими возможностями. Недостатком является отсутствие опоры, поэтому при некоторых упражнениях приходится опираться на предметы мебели или на стену.

Степперы представляют собой полноценный тренажер с упором для рук. При этом во многих моделях данный упор позволяет получать дополнительную нагрузку на руки, плечевой пояс и мышцы живота.

Степпер практически всегда оснащен электронными устройствами для контроля различных характеристик (о них подробнее чуть ниже). Габариты его значительно больше, чем у министеппера, но складные модели иногда могут и посоревноваться в компактности.

Конструкция степпера

По конструкции различают классические, поворотные степперы, а также степперы лестничного типа. Особняком стоят так называемые балансировочные степперы.

Классический степпер

В этом варианте степпера педали двигаются строго вверх-вниз. Оси их горизонтальны, такой степпер воздействует на ограниченное число мышечных зон, но такое воздействие более сфокусировано. Чаще всего такой конструкцией обладают министепперы бюджетного сегмента.

Поворотный степпер

Оси педалей расположены под углом, благодаря чему при каждом шаге стопа слегка выворачивается. Такая нагрузка более равномерно распределена и активнее задействует мышцы внутренней поверхности бедер, икроножные, а также мышцы пресса и спины. Иногда поворотными степперами называют конструкцию, которая включает в себя упор для рук, вращающийся вокруг оси, что заставляет пользователя разворачивать при ходьбе корпус попеременно вправо и влево.

Степпер лестничного типа

В этом варианте степпера педали отсутствуют. Их заменяет бесконечная лента со ступенями, что-то вроде очень короткого эскалатора. Достоинство данного тренажера — максимально естественная нагрузка, поскольку эта конструкция абсолютно точно имитирует ходьбу по ступенькам. Недостаток — высокая цена и приличные габариты. По этой причине такие тренажеры редко приобретают для дома, но их легко можно встретить в тренажерных залах.

Балансировочный степпер

Этот тип степпера функционирует подобно рыночным весам с двумя чашами. При работе на нем ваш вес постоянно смещается то вправо, то влево, благодаря чему хорошо прорабатывается мышечный корсет тела. Также занятия на балансировочном степпере благотворно влияют на вестибулярный аппарат и улучшают чувство равновесия.

Тип нагрузки степпера

По типу нагрузки степперы подразделяются на механические и электромагнитные.

Механический степпер

В этом степпере нагрузку создают герметичные цилиндры, в которых двигаются поршни. Гидравлика хороша своей автономностью: для работы такого тренажера не обязательно подключение к электросети. Благодаря этому механическая нагрузка часто применяется в министепперах, которые часто переносят с места на место, или в бюджетных моделях классических степперов. К недостаткам этого варианта можно отнести шумную работу поршней и невозможность точно отрегулировать степень нагрузки.

Электромагнитный степпер

Здесь нагрузку создают электромагниты, что предоставляет возможность ее точного регулирования. Это, безусловно, является преимуществом, наряду с бесшумностью тренажеров, основанных на этом принципе. Однако цена на такие тренажеры будет выше, чем на механические, кроме того, в процессе тренировки они требуют постоянного подключения к электросети, а они весьма прожорливы в отношении электроэнергии и достаточно громоздки.

Чтобы закрыть тему конструктивных особенностей, упомянем еще одну характеристику.

Зависимые и независимые педали степпера

Все степперы в зависимости от хода педалей подразделяются на две группы:

Степперы с зависимым ходом педалей

В таких тренажерах педали жестко связаны между собой механической связью. Если одна педаль опускается, вторая обязательно в этот момент поднимается, в этом смысле они похожи на велотренажеры. Чем хороши такие степперы: они надежнее, проще по конструкции. Но при этом нагрузка выставляется одинаковая для обеих ног.

Степперы с независимым ходом педалей

Более универсальны, так как позволяют регулировать нагрузку для каждой ноги по отдельности. Это может пригодиться, если одна нога не полностью функционирует, например, в ходе восстановления после травмы. Как правило, такие тренажеры дороже.

Некоторые модели степперов снабжаются эспандерами, позволяющими тренировать мышцы рук и плечевого пояса.

Подведем итоги

Вы открываете страницу интернет-магазина и видите степперы, какой лучше? Возможно, вам стоит выбрать эллипсоид? А если все-таки степпер, то какой степпер надежнее — поворотный или классический?

  • Для степперов максимальный вес пользователя, как правило, ограничен 130 кг. Если вы весите больше, приобретайте профессиональные модели.
  • Если вы в целом не жалуетесь на свою физическую форму и вам просто нужен недорогой агрегат для утренней разминки — покупайте министеппер с механической нагрузкой. Лучше, если он будет поворотным и будет оснащен эспандерами — это сэкономит вам время на тренировку.
  • Если вы желаете контролировать свои тренировки, но бюджет не позволяет приобрести полноценный стационарный тренажер, купите министеппер с встроенным компьютером. Есть модели, которые по функциональности вполне приближаются к профессиональным. При этом ваш кошелек не испытает шоковой нагрузки.

Рейтинг статьи:

 рейтинг: 4  голосов: 8 

HORIZON DYNAMIC 2 Степпер домашний

Характеристики

БрендHorizon
Система нагрузкиГидравлическая
Количество уровней нагрузки12
Складная конструкцияНет
Измерение пульсаДа
Максимальный вес пользователя130 кг
Вес36 кг

HORIZON DYNAMIC 2 Степпер домашний отзывы

Об этом товаре отзывов пока нет. Будьте первым!

Доставка:

style=»font-weight: 900″>
  • БЕСПЛАТНО — при заказе от 10.000р (в пределах МКАД)! Доставка в день заказа или на следующий!
  • 350р — при заказе до 10.000р (в пределах МКАД)

Доставка за МКАД:

style=»font-weight: 900″>
  • БЕСПЛАТНО — при заказе от 50.000р (до 50км от МКАД), далее +40р за 1км.
  • 350р+40р за км — при заказе до 10.000р. (до 50км от МКАД)

Подъем на этаж:

style=»font-weight: 900″>
  • БЕСПЛАТНО — при заказе от 20.000р при наличии лифта.
  • 200р — за этаж без лифта, 250р — с лифтом — при заказе до 20.000р.

Оплата

style=»font-weight: 900″>

Наша компания принимает все формы оплаты, позвоните и наш менеджер подберёт наиболее удобный для вас способ!

Наши способы оплат:

style=»font-weight: 900″>
  • Наличными курьеру — для заказов по Москве и МО
  • Наложенный платёж – по всей РФ, действует при заказе от 5000р
  • Оплата Онлайн на сайте – на заказы по всей РФ
  • Кредит – покупка в кредит, предоставляет банк партнер
  • Счет – оплата по счету для Юр.лиц

Рассрочки

Кредитный продукт Переплата Первичный взнос Ежемесячный платеж Срок кредита Выбрать
Рассрочка 0-0-3 0% 0% 13205 3 месяцев
Рассрочка 0-0-6 0% 0% 6603 6 месяцев
Рассрочка 0-0-10 0% 0% 3962 10 месяцев

Кредит

Кредитный продукт Переплата Первичный взнос Ежемесячный платеж Срок кредита
Кредит на год от 0% от 0% 4061 12 месяцев

Домашний тренажер. Компактный степпер

Одной из основных причин, по которым многие отказываются от приобретения домашнего тренажера, является нехватка места в квартире (в доме). В малогабаритной квартире непросто найти место для установки велотренажера или беговой дорожки. Однако существуют тренажеры, которые не занимают много места и при этом приносят большую пользу здоровью. Примером может служить степпер. Степпер – находка для всех, кто хочет скорректировать форму бедер, ягодиц, иметь стройные ноги. Дополнительная нагрузка на пресс – приятный бонус при занятиях на степпере. Степпер относят к группе кардиотренажеров: активная работа дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма полезна всем, кто хочет избежать проблем со здоровьем. Занятия на степпере нужно начинать под руководством опытного тренера. Растяжения коленных связок, боли после занятия в области щиколоток – частые последствия неправильного положения ног при занятиях на тренажере.

Меры предосторожности

Перед тем как приобрести степпер посоветуйтесь с лечащим врачом: некоторые заболевания (например, болезни суставов и опорно-двигательные нарушения) являются противопоказаниями для занятий на степпере. Даже если вы здоровы, во время тренировки следите за своим дыханием. В случае, когда дыхание становится частым, начинается одышка нужно сделать перерыв. Темп ходьбы в начале тренировки должен быть медленным, затем учащаться и к концу вновь замедляться. Заключительная часть тренировки – упражнения на растяжку мышц. Занимаясь на степпере, дышать следует ровно и глубоко. Важно чтобы во время тренировки стопа полностью находилась на педали степпера, в противном случае каркас стопы может деформироваться. Не нужно заниматься на тренажере сразу после приема пищи. Лучше подождать около часа, прежде чем начинать тренировку. Занятия на степпере, равно как и на любом другом тренажере, не рекомендуется проводить непосредственно перед сном. После тренировки вам потребуется около двух часов, чтобы расслабиться, успокоиться и приготовиться к ночному сну.

Какой степпер лучше?

Мини-степпер – идеальное решение для малокабаритных квартир. Он оснащен педалями и «шагомером». Если площадь помещения и финансовые возможности позволяют, лучше приобрести поворотный степпер с упорами для рук: он дополнительно задействует мышцы спины, рук, плечевого пояса. Однако неправильное распределение нагрузки при поворотах корпуса повышает риск травмы, поэтому консультация тренера перед началом занятий обязательна. 

Домашний тренажер: степпер

Выбирая домашний тренажер, большинство людей руководствуется не только принципом многофункциональности, но и принципом максимальной компактности. Купить целую фитнес-станцию, которая занимает около 5 кв. метров, может и мечта многих, но мечта слабо осуществимая, ведь даже в довольно просторных квартирах бывает крайне проблематично поставить беговую дорожу или велотренажер.

Что делать, если у вас мало места, но при этом вы отчаянно хотите приобрести домашний тренажер. Отличный выход из такого сложного вопроса — это степпер. Возможно, потому этот тренажер и завоевал популярность среди домашних тренажеров.

Что представляет собой степпер.

Степпер — это малогабаритный тренажер, занятия на котором похожи на ходьбу на лестнице. Отсюда и название — в английском языке слово step означает шаг. Этот небольшой тренажер предназначен для тренировки мышц ног и состоит из педалей и простого механизма.

В зависимости от режима работы педалей, существует два вида степперов.

Степперы с зависимым ходом педалей.

Механизм этого тренажера подразумевает сопряженное крепление педалей — сгибая одну ногу, вторая опускается вместе с педалью. Занятия на таком тренажере более легкие, так как прикладывать много усилий не нужно. Но на таком тренажере вы не сможете регулировать величину нагрузки.

Степперы с независимым ходом педалей.

Этот тренажер более эффективен, так как позволяет подобрать нагрузку на каждую ногу. К тому же степперы с независимым ходом педалей чаще всего оснащены поручнями или рычагами для рук, которые задействуют в процесс тренировки руки и плечевой пояс. На этом степпере можно регулировать нагрузку с помощью компьютера, измерять пульс, просчитывать количество пройденных километров и количество потраченных калорий.

Степпер часто называют женским тренажером, так как он позволяет поддерживать в форме бедра и ягодицы, а это, как известно, довольно распространенные проблемные зоны. Если регулярно заниматься на степпере, то красивые и стройные ножки вам обеспечены.

Итак, как правильно заниматься на степпере?

Перед занятием на степпере обязательно сделайте упражнения на растяжку, это подготовит ваши мышцы к тренировкам.

Не нагружайте себя в первые же тренировки, вам будет достаточно занятий в течение 10−15 минут.

Занимаясь на степпере, очень важно следить за правильным положением тела.

На мини степперах без поручней тяжелее удерживать равновесие, однако легче контролировать правильное положение тела, так как вес тела не смещается на руки.

Правильное положение на таком степпере — стоим прямо, слегка наклонившись вперед. Не прогибайте сильно спину и не сводите близко ноги в коленях.

Если вы занимаетесь на тренажере, оснащенном поручнями, то ваши руки не должны быть напряжены. Не перекладывайте вес тела на поручни.

Помните, если вы быстро переступаете со ступеньки на ступеньку, то вы добьетесь только большой утомляемости мышц. Такой темп не увеличит количество сжигаемых калорий, а наоборот уменьшит его.

Следите за тем, чтобы ваша ступня полностью становилась на педаль.

Если ваша ступня «свисает», то создается дополнительная нагрузка на суставы, что крайне нежелательно.

Начинайте тренировку в медленном темпе и постепенно увеличивайте нагрузку. Хорошо чередовать медленную ходьбу с глубокими шагами. В конце тренировки можно снизить темп, а в заключение занятий снова сделать небольшую растяжку.

Через неделю длительность тренировок можно увеличить на 5 — 10 минут. И, примерно, через месяц вы можете заниматься уже 40−60 минут в день.

К сожалению, мышцы довольно быстро привыкают к такой нагрузке и для получения максимального эффекта хорошо чередовать упражнения на степпере с другими комплексами упражнений, используя вес своего тела.

Например:

Выпады

Исходное положение: ноги вместе, руки вытянуты вдоль туловища. Делаем шаг правой ногой вперед на 80 сантиметров. Как только правая нога коснулась пола, опускаем левое колено к полу. Возвращаемся в исходное положение и выполняем упражнение левой ногой. Сделайте 3 подхода по 15 повторений.

Приседания

Исходное положение: ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты. Держим спину прямо, живот подтянут, мышцы пресса напряжены. С выдохом медленно опускаемся вниз и задерживаемся на пару секунд. С вдохом медленно поднимаемся и возвращаемся в исходное положение. Выполняем 3 подхода по 10−15 раз.

Приседания плие

Исходное положение: стоя, пятки поставить вместе, а носки развести в стороны. Спина прямая, живот напряжен и втянут, плечевой пояс опущен.

С выдохом медленно опускаемся в плие, колени разводятся в стороны. Задерживаемся внизу пару секунд, и с вдохом поднимаемся в исходное положение.

Выполняем 3 подхода по 10−15 раз.

Сколько калорий можно потратить на степпере.

Количество затрачиваемых калорий на степпере зависит в первую очередь от интенсивности занятий и продолжительности тренировок.

Степпер относится к тренажеру, предназначенному для аэробных нагрузок. Во время 30 минут аэробных упражнений низкой или средней интенсивности вы можете потерять до 250 калорий.

Преимущества степпера

Тренажер компактный и занимает мало места. Степпер можно использоваться не только в целях похудения, но и для восстановления после переломов и операций. Занятия на степпере также укрепляют сердечно-сосудистую систему и способствуют лечению артритов и артрозов.

Противопоказания

Категорических медицинских противопоказаний для степпера нет. Однако, если у вас есть проблемы с суставами, то лучше подобрать другой тренажер, так как степпер увеличивает нагрузку именно на суставы.

10 лучших степперов 2021 года

Pro-Form

Готовы улучшить свою физическую форму и сжечь много калорий? Сделайте это образно и буквально на ступенчатом станке. Эти кардиотренажеры построены вокруг одного из самых функциональных движений: шага.

«Тренировка функциональных движений предлагает множество преимуществ, от улучшения осанки, походки и стабильности до улучшения мышечной памяти, увеличения плотности костей и одновременной работы нескольких групп мышц», — говорит Серджио Педемонте, сертифицированный персональный тренер и владелец Your House. Фитнес.

Plus, «лестницы и степперы позволяют вам получить некоторое сопротивление во время кардио», — говорит DJ Zmachinski, помощник персонального менеджера по тренировкам в Life Time. «Это все равно, что делать сотни подъемов с собственным весом маленькими шагами».

Подъем степпера, однако, делает его более сложным, чем беговая дорожка, при этом устраняются резкие повторяющиеся удары при беге. «Это отлично подходит для людей, которые восстанавливаются после травм или с уже существующей болью в суставах, особенно в коленях или бедрах», — говорит Педемонте.

Лестницы нацелены на ваши икры, квадрицепсы, подколенные сухожилия и три основные ягодичные мышцы для комплексной тренировки нижней части тела. «Вы можете двигаться быстро или медленно — большинству людей обычно нравится двигаться медленнее и дольше», — говорит Змачинский. «Обычно я рекомендую начинать с 5 минут, а затем добавлять минуту или две каждую неделю».

Как и протектор, он может быть однообразным, но это не значит, что вы можете записывать свою тренировку. «Убедитесь, что вы придерживаетесь правильной осанки и не перегружаете тренажер всем своим весом», — говорит Змачинский.

Как мы выбрали

В наши дни, когда так много людей тает на своих диванах, мы рыскали в Интернете в поисках лучших степперов, чтобы помочь вам легко включить больше движений в свою жизнь. От тестирования этих машин в наших местных спортзалах и работы напрямую с брендами, чтобы узнать об их последних предложениях, до проверки отзывов покупателей Amazon и других обзоров продуктов, мы оценили более 20 продуктов, чтобы составить 10 лучших ступенек, которые мы не только рекомендую, но куплю для собственного дома.

Best Stair Steppers

От моделей для начинающих до более продвинутых моделей — есть ступенчатые ступени, которые лучше всего подходят для потребностей вашего тела. Найдите лучший вариант, который поможет вам достичь ваших целей в фитнесе, не разбивая банк.

Реклама — продолжить чтение ниже

1

Лучший результат

Тренажер ProForm Cardio HIIT ProForm proform.com

1403 долл. США.00

С точки зрения общей стоимости, мы думаем, что эта лестница от ProForm — лучший вариант для тех, кто хочет получить кардио-коррекцию дома. Он намного прочнее, чем другие складные степперы, которые вы можете купить в Интернете, и обеспечит более интенсивную тренировку.

Это потому, что ваши ноги движутся по 10-дюймовой вертикали, одновременно двигаясь по 5-дюймовой горизонтальной эллиптической траектории. Этот эффективно воспроизводит подъем по лестнице и запускает ваши икры, хамми и квадрицепсы.Если вы держитесь за руль, вы также получите тренировку для рук и нарастите бицепсы и трицепсы.

У альпиниста есть 32 встроенные программы и элементы управления в рукоятке, плюс он измеряет частоту сердечных сокращений и предлагает 24 уровня сопротивления. Есть вентилятор и даже место для бутылки с водой и планшета . На его раму предоставляется пожизненная гарантия, а на детали и работу — 3 года и 1 год соответственно.

Подробнее: Независимо от вашего уровня физической подготовки, для вас есть спортивные часы

2

Самый компактный

L NOW Регулируемая мини-лестница

Изобразите свое офисное пространство с помощью этой компактной машины, ширина которой менее 20 дюймов, а высота 10 дюймов.Вместо того, чтобы просто стоять перед компьютером, начните шагать во время набора текста; или просто спрячьте его под столом, чтобы использовать во время перерывов между собраниями Zoom.

Гидравлический цилиндр, приводящий в действие машину, работает достаточно тихо, чтобы никто не услышал его, пока вы разговариваете по телефону, а большие нескользящие педали обеспечивают устойчивость даже тогда, когда вы фокусируетесь на чем-то на экране. Если вы не занимаетесь одновременно несколькими задачами, прикрепите прилагаемые эспандеры для тренировки всего тела.

3

Лучшая машина 2-в-1

Эллиптический шаговый тренажер 2-в-1 Body Power Сила тела амазонка.ком

389,99 долл. США

Получите два по (очень разумной) цене одного с этим комбинированным шаговым / эллиптическим тренажером. Он сочетает в себе шаговое движение с технологией кривошипа, которая делает овальный путь ваших шагов таким же плавным, как на велотренажере с приводом от маховика.

Встроенная ЖК-консоль (рядом с мягким держателем для смартфона) отображает расстояние, время, скорость, число оборотов в минуту, сожженные калории и частоту сердечных сокращений (на основе датчиков в держателях для рук). Используя ручку на главном выносе тренажера, вы можете легко переключаться между восемью уровнями предустановленного сопротивления — независимо от того, насколько сильно вы бросаете себе вызов, вы получите тренировку с минимальным воздействием и ускорением пульса.

4

Самый интерактивный шаговый двигатель

Женское здоровье Мужское здоровье Bluetooth Stepper Stepper Женское здоровье Мужское здоровье amazon.com 199,00 долл. США

169,00 руб. (15% скидка)

Не хотите инвестировать в огромную машину, которая занимает много места? Этот степпер с поддержкой Bluetooth имеет один из самых маленьких следов (видите, что мы там делали?), Но он синхронизируется с приложением MyCloudFitness, чтобы открыть мир возможностей — вы можете не только отслеживать свои тренировки, но и получать доступ к персонализированным программам тренировок. и живописные маршруты, которые транслируются на ваш телевизор.

Поднимите темп и интенсивность, отрегулировав высоту ступеньки до 10 дюймов, затем добавьте тренировку для верхней части тела, используя прилагаемые эластичные ленты.

5

Лучшее для безопасности

Беговая дорожка Jacobs Ladder Stairway Cardio Conditioning Stepper Лестница Якоба amazon.com

$ 4 495,00

Мы протестировали лестницу в местном спортзале. Мы обнаружили, что лестница Jacobs была намного более прочной, чем более доступная мельница StairMaster SM3 StepMill.

Он имеет вращающуюся лестницу, и скорость движения по лестнице регулируется натяжением поясного ремня, который вы носите при его использовании. Чем выше вы поднимаетесь и чем больше шагов делаете, тем быстрее поднимается лестница. Если вы, , притормозите, поток по лестнице тоже будет. Это обеспечивает более безопасную машину, которая позволит пользователям всегда чувствовать, что все под контролем.

Для этого монстра вам понадобится потолок высотой не менее 8,5 футов. Он оснащен компьютером и встроенным дисплеем, на котором отображается количество пройденных ступенек, ваш темп (шагов в минуту), затраченное время и сожженные калории.Он также может определять частоту сердечных сокращений с помощью беспроводного ремешка.

6

Лучший вариант бюджета

Мини-степпер Sunny Health & Fitness с эспандерами Sunny Здоровье и фитнес amazon.com

50,77 долл. США

Мало места? Этот мини-степпер, который весит менее 15 фунтов, легко спрятан в шкафу или под кроватью, когда он не используется. Машина построена с двумя гидроцилиндрами сопротивления, которые обеспечивают плавное шаговое движение, а также возможность регулировки высоты шага для коротких или длинных шагов.

Получите еще больше от этого степпера, используя съемные ленты сопротивления. Пока шаги прорабатывают нижнюю часть тела, вы можете привести в тонус грудь, спину, плечи, пресс и косые мышцы живота с помощью упражнений с малой нагрузкой. Небольшой ЖК-монитор между шагами будет отслеживать ваши шаги в минуту, шаги во время тренировки, а также время и сожженные калории.

7

Лучшая универсальная машина

Bowflex M3 Max тренажер Bowflex амазонка.ком

999,00 долл. США

Этот тренажер Bowflex сочетает в себе все, что вам нравится в эллиптическом тренажере и ступенчатом тренажере, в одном продукте. Он может показаться базовым по функциям, но он на высоте, когда дело доходит до производительности.

Хотя этот тренажер не имеет полноэкранного режима, вы все равно сможете отслеживать всю необходимую информацию. Дисплей скорости сжигания Max Trainer показывает сожженные калории, а также дает вам цели активности, которые нужно достичь. У вас останется мотивация продолжать поражать разные целевые зоны и уровни сопротивления.

Всего за 14 минут на этом тренажере вы ощутите все преимущества кардиотренировок, которые обычно достигаются внутренними тренировками.

8

Лучшее для тяжелых тренировок

Шаговая фреза StairMaster SM3 StairMaster amazon.com

3 499 долларов США

Ищете коммерческую лестницу-степпер, которую можно использовать дома? Не ищите ничего, кроме этой опции от StairMaster.Наименьшее из предложений от компании OG stepper, SM3 укомплектовано высококачественными и прочными компонентами коммерческого класса, но не займет много места.

Эта модель имеет 10 предварительно запрограммированных тренировок, 20 уровней сопротивления и диапазон шагов от 26 до 162 шагов в минуту. К поручням крепятся пульсометры, но они также совместимы с устройствами для отслеживания пульса Polar, такими как нагрудные ремни и часы, так что вы действительно можете сосредоточиться на своих тренировочных зонах.

9

Лучшее для небольших помещений

Складной степпер Stamina SpaceMate Выносливость luckyvitamin.ком

221,54 долл. США

Этот легкий шаговый двигатель был разработан, чтобы быть максимально ненавязчивым: он складывается пополам для удобного хранения в шкафу или под кроватью, а при весе всего 45 фунтов со встроенными роликами его можно легко перемещать, когда вы будете готовы работать.

Шаговый двигатель SpaceMate может иметь небольшую конструкцию, но он по-прежнему обеспечивает те же преимущества для всего тела и сердечно-сосудистой системы, что и более громоздкие машины. Два гидроцилиндра обеспечивают плавность ваших шагов, а широкие педали с текстурой предотвращают скольжение.Следите за своими шагами в минуту, общим количеством шагов, временем тренировки и сожженными калориями на электронном мониторе.

10

Лучшее для тренировок низкой интенсивности

Складная ступенчатая машина Doufit

Doufit amazon.com

Еще одно предложение «два по цене одного», этот минималистичный степпер, который имеет систему гидравлического сопротивления, можно использовать в более традиционном смысле с рулем, или вы можете использовать прикрепленные ремни сопротивления, чтобы задействовать верхнюю часть тела на протяжении всей тренировки.В любом случае ЖК-монитор будет отслеживать количество сожженных калорий, время, частоту шагов и количество шагов, которые вы делаете.

Этот тренажер не предназначен для интенсивных тренировок, что делает его идеальным для использования во время просмотра подкастов или просмотра телевизора. Но как только вы добавите полосы, вы обязательно почувствуете жжение. Когда закончите, просто сложите его и спрячьте с глаз долой.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

8 лучших лестниц 2021 года

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Ищете способ набраться сил, тренируясь в поту? Возможно, стоит добавить в свой распорядок занятия подъемником по лестнице.Подъемник по лестнице — это тренажер, который имитирует ходьбу (или бег) по лестнице. Большинство подъемников по лестнице оснащены двумя педалями: когда вы нажимаете одну педаль, другая поднимается, удерживая вас в непрерывном цикле подъема по лестнице.

В зависимости от ваших целей в фитнесе вы можете сосредоточиться на увеличении скорости подъема по лестнице, работать над достижением новых уровней сопротивления — или просто делать и то, и другое одновременно.

Несмотря на свою простоту, альпинисты способны предложить сложные и динамичные тренировки — именно это и делает их отличным дополнением к домашнему фитнесу.

Вот лучшие лестницы, которые стоит рассмотреть для вашего домашнего тренажерного зала или места для упражнений.

Окончательный вердикт

Если вы ищете классический подъемник по лестнице, то кардио-альпинист Sunny Health & Fitness — отличный выбор. Тренажер ориентирован на прямое шаговое движение вверх-вниз, а — достаточно горизонтального разгибания для , чтобы ваши шаги оставались плавными. А поскольку он может похвастаться восемью различными уровнями сопротивления, вы можете легко использовать его как для кардио, так и для силовых тренировок.

Если вы предпочитаете высокотехнологичный вариант, NordicTrack FS10i Freestyle Trainer абсолютно стоит потраченных денег. Подъемник по лестнице можно использовать как эллиптический тренажер, а также как беговую дорожку втрое. И в нем множество высокотехнологичных функций, которые помогут вам сделать ваши тренировки более сложными, динамичными и, возможно, даже более увлекательными.

На что обращать внимание при подъеме по лестнице

Размер

При покупке тренажера размер — это первое, на что вам следует обратить внимание, особенно если вы путешествуете по небольшому пространству.Поэтому обязательно уточняйте размеры лестничного марша перед покупкой.

Грузоподъемность

Некоторые тренажеры сильнее других. Поэтому не забудьте дважды проверить грузоподъемность (или «максимальную тренировочную нагрузку») тренажера перед его покупкой. И не забудьте учесть любые веса, которые вы планируете носить или использовать на тренажере!

Уровни сопротивления

Если вы планируете использовать свой лестничный подъемник для силовых тренировок, убедитесь, что он может иметь различные уровни сопротивления.(Вы можете ожидать, что найдете где-то от 0 до 24 уровней сопротивления, в зависимости от машины, на которую вы смотрите.) Хотя вы можете начать свой путь по лестнице с нулевым сопротивлением, вам, вероятно, понадобится возможность повышать уровень сопротивления с течением времени. .

Часто задаваемые вопросы


На какие мышцы работает степпер?

В большинстве тренировок по лестнице основное внимание уделяется нижней части тела. Таким образом, вы можете ожидать, что ваши икры, квадрицепсы, подколенные сухожилия и ягодицы испытывают нагрузку.Некоторые подъемники по лестнице также включают в себя подвижные рули, которые можно использовать, чтобы бросить вызов верхней части тела, а точнее рукам и спине.

Кардиотренажер с шаговым шагом?

Да, подъемник по лестнице — это прежде всего кардиотренажер. Но вы можете так же легко повысить свой уровень сопротивления, чтобы использовать его и для силовых тренировок.

Почему стоит доверять Verywell Fit?

Как опытный писатель о здоровье и фитнесе, Линдси Лэнквист понимает, насколько важными могут быть рекомендации по качеству продуктов.Она старается рекомендовать продукты, которые являются надежными, удобными и действительно хорошо оценены теми, кто их пробовал.

5 лучших подъемников по лестнице

Кристин Джордано

Вы уже купили набор гантелей, новый коврик для йоги и миллион черных леггинсов. На этот раз улучшите свой домашний фитнес-игру с помощью кардиотренажера, который отлично подходит для здоровья сердца и ягодиц: подъемника по лестнице.

Эти тренажеры также отлично подходят для людей, которым нужны тренировки с низкой нагрузкой и высокой интенсивностью, — говорит Анна Виктория, CPT, основательница приложения Fit Body. «Для продолжительности фитнес-путешествия это очень низкий риск», — говорит она. Вам не нужно беспокоиться о суставах и долгосрочном воздействии так же, как при беге или прыжках », — объясняет она.

Это также безопасное решение для тренировок для будущих мам». Потому что моя беременность была немного чувствительна из-за ЭКО, мой врач посоветовал упражнения с малой нагрузкой », — говорит Анна.Она выбрала тренажер для подъема по лестнице, потому что он даст ей необходимую тренировку пота для суставов, в то же время заставляя ее тело и тренируя ягодицы (что не подлежит обсуждению для тренера!).

Совет профессионала: не принимайте какие-либо из его преимуществ с низким уровнем воздействия, чтобы означать, что тренировки по лестнице легкие. «Даже если вы находитесь на втором уровне, ваш пульс становится настолько высоким на самой низкой скорости», — говорит Виктория. Здесь мы собрали пять лучших тренажеров для подъема по лестнице, которые заставят вас вспотеть. Список включает в себя любимую машину Виктории (конечно же!) Плюс еще четыре из самых популярных, о которых клянутся рецензенты.

Реклама — продолжить чтение ниже

1

Лучший высокотехнологичный подъемник по лестнице

Technogym Artis Climb

Любимое восхождение Анны, восхождение Technogym Artis предназначено для а) людей, которые хотят пустить пыль в глаза, и б) людей, которые хотят серьезно заняться высокими технологиями. В него предварительно загружены высокоинтенсивные процедуры, которые вы можете выполнять на сенсорном экране. Вы также получите пошаговые инструкции в виде видео или всплывающих сообщений — если вы предпочитаете смотреть фильм, а не видео о тренировке.И вы также можете использовать свои умные часы для входа в систему, отслеживания своей активности и частоты пульса.

Рецензент rave: «Что мне нравится в этом, так это то, что он вращается, но это не тот вид, когда ваши ноги могут провалиться сквозь него. Я бы сказал, что это наиболее точный альпинист по лестнице. Кроме того, я ненавижу кардио и Я просто чувствую, что это как бы обманывает ваш разум, заставляя думать, что вы на самом деле не занимаетесь кардио «. — Анна Виктория, CPT, основатель приложения Fit Body

2

Лучший подъемник по лестнице в целом

Bowflex M8 Max тренажер амазонка.ком 2 299 долларов США

18990,00 руб. (17%)

Будучи немного гибридом, Bowflex M8 предлагает как малотравматичные, так и сжигающие калории преимущества степпера и эллиптического тренажера. Вы сможете полагаться на персонализированные технологии коучинга для ежедневных индивидуальных тренировок, а ваше время и интенсивность будут регулироваться автоматически по мере улучшения вашей физической формы.

Рецензент восторженно: «Я смотрел на MaxTrainer в течение многих лет, и, наконец, я решил бросить членство в спортзале и купил его на день рождения.Я очень довольна. Доставка была немного затруднена, но сборка была легкой, цена была отличной, а занимаемая площадь минимальна. Но позвольте мне прояснить, думаете ли вы, что это будет легкая тренировка, ну ???? Я нахожусь в довольно хорошей форме и позвольте мне сказать вам, что эта штука пинает мне задницу !!!! И поэтому я так счастлив, что купил его. Если вы хотите бросить вызов, это идеальное оборудование для вас ». —Карри, amazon.com

3

Самый портативный

Кардио-лестница для женского здоровья степпер амазонка.ком 199,00 долл. США

169,00 руб. (15% скидка)

Маленькое пространство? Без проблем. Кардио степпер WH (да, мы сделали его сами!) Портативный и его легко хранить под кроватью или в шкафу. Вытащите его, когда будете готовы попотеть. Просто увеличьте интенсивность тренировки, отрегулировав высоту ступеньки до 10 дюймов или используя регулируемые ленты сопротивления.

Рецензент rave: «Это идеальный тренажер для моего домашнего спортзала! Мне нравится заменять кардио бегом и танцами.Это позволяет мне смотреть мои любимые шоу, получая при этом хорошую тренировку! У меня частота пульса на 10 пунктов выше, чем я мог бы делать на лежачем велосипеде. Я сейчас как сумасшедший потею! Так счастлив! » —Evangeline, amazon.com

4

Лучший продвинутый подъемник по лестнице

ProForm Carbon HIIT H7

Этот альпинистский тренажер действительно охватывает все основы, когда дело касается отжима на хорошей тренировке.С помощью экранной системы тренировок iFit вы можете моделировать как восхождение по лестнице, так и студийные занятия HIIT, позволяя активировать икры, подколенные сухожилия, квадрицепсы, ягодицы, бицепсы и трицепсы — и все это одним движением (уф!).

Рецензент восторженно: «Даже если вы думаете, что ваше кардио в норме, Carbon Hiit 7 ​​скажет вам иначе! Я никогда в жизни не потел так сильно! Отличный продукт, а трехлетнее членство в iFit стоит каждого пенни. . » —Bradynsmom2004, proform.com

5

Лучшая бюджетная покупка

Twist Stepper Step Machine Sunny Health & Fitness

Если вы не хотите разориться, но все же хотите кардиотренажер, который бросит вам вызов, выберите этот от Sunny Health and Fitness.Несмотря на компактность, машина стабильна при весе 250 фунтов, и вы по-прежнему сможете отображать на ее ЖК-мониторе все необходимые данные для отслеживания тела (время, калории, счет и сканирование).

Рецензент восторженно: «Мне нравится эта машина. Я скептически относился к низкой цене, но качество там точно. Я собрал ее легко и в одиночку. Она очень тихая, поэтому я использую ее перед телевизором. Я почти до 1000 шагов без каких-либо проблем.Ручка достаточно прочная, чтобы держать вас в равновесии, и компьютер отлично работает.Бонус: я столкнулся с болью в одном колене, не связанной с артритом, и она почти исчезла. Этот степпер наращивает мышечную силу без нагрузки на суставы ». — Дотти, amazon.com

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Шаговый станок | Домашний тренажерный зал Кардио Оборудование для фитнеса и упражнений

Высоко оцененные степперы от Sunny Health & Fitness’s доступны с браслетами Twist Action и Resistance Band, они компактны и удобны в хранении.Идеально подходит для тонизирования нижней части тела с помощью эффективных тренировок с низким уровнем воздействия. Если у вас ограниченное пространство, это подходящий аппарат для вашего пространства. Если у вас есть домашний офис или вам нужно работать из дома, это идеально подходит для тренировок во время работы. Легко разместить под столом и надеть удобную обувь, которая позволит вам заниматься фитнесом, пока вы работаете над своей карьерой.

Какие преимущества у степперов? Они обеспечивают легкую аэробную нагрузку, которая помогает сжигать калории и развивать мышцы.Тренировка с низким уровнем ударов помогает избежать травм, что отлично подходит для новичков. Они помогают сжигать калории, используя те же движения, что и при подъеме по лестнице. Целевые мышцы — это ягодицы, бедра, икры и бедра. В зависимости от продолжительности, интенсивности и продолжительности ваших тренировок, результаты использования степпера имеют много преимуществ для здоровья.

Обязательно возьмите степпер домой, чтобы помочь вам тренироваться, когда погода на улице не оптимальна для занятий на свежем воздухе. Многие из нас работают в течение дня и имеют ограниченное время по вечерам, чтобы поработать над своим фитнесом. Имея степпер, вы сможете работать над своими фитнес-целями, не выходя из дома.Нет необходимости выходить на улицу в темноте, когда бегать трусцой или ходить из-за видимости может быть опасно.

Вы можете вести активный образ жизни сидя, прорабатывая икры, бедра, ягодицы и мышцы живота. Получите свой степпер, чтобы начать работать над своими фитнес-целями, чтобы развить мышечную форму. Отлично подходит для детей, которые занимаются спортом, но не могут выйти на улицу из-за погоды или из-за темноты после захода солнца вечером. Отлично подходит для восстановления после травмы или операции, всегда согласовывайте с врачом, прежде чем начинать какие-либо упражнения.

Мы предлагаем различные мини-степперы, поворотные степперы, резистивные ленты, также доступные в розовом цвете. Они отлично подходят для улучшения вашей сердечно-сосудистой системы, укрепления мышц нижней части тела и сжигания калорий. Движение имитирует ходьбу, что помогает похудеть за счет сжигания калорий. Отлично подходит для тренировки ягодиц, чтобы получить желаемую фигуру в тонусе. Вы почувствуете жжение в мышцах с первого дня, а при правильном питании вы быстро увидите результаты.

Использование степпера в домашних условиях / Фитнес / Оборудование

Степпер для упражнений — это небольшой тренажер, который имитирует ощущение подъема по ступеням, когда ваши ноги поднимаются и опускаются на месте.Степпер может обеспечить хорошо сбалансированную тренировку и требует минимального количества времени каждый день, чтобы получить максимальную пользу.

Преимущества шагового двигателя

Выполнение упражнений на степпере может дать вам аэробную тренировку сердечно-сосудистой системы с низким уровнем воздействия. Он также воздействует на мышцы ног и ягодиц, делая ваши ноги и ягодицы более подтянутыми и красивыми, а также избавляя от лишних килограммов. Тренажер также может воздействовать на основные мышцы живота и поясницы, если вы правильно его используете.

Основы тренировки

Большинство домашних степперов не являются полностью компьютеризированными, предлагая на выбор несколько уровней сопротивления и скорости. Если ваш степпер для упражнений предлагает компьютеризированные уровни, стремитесь к низкому уровню сопротивления при первом запуске и увеличивайте сопротивление каждые несколько недель по мере того, как вы привыкните к текущему уровню.

  1. Поставьте ступню ровно и надежно на каждую ступеньку.
  2. У некоторых домашних степперов есть ручки или шнуры сопротивления, на которые можно положить руки, а у других их нет.Если ваш степпер этого не делает, согните руки примерно наполовину вверх и сожмите ладони в кулаки. Затем вы можете двигать руками вперед и назад по очереди, как при беге трусцой. Если на вашем степпере есть поручни для рук, крепко держитесь за них, но не опирайтесь на них. Если есть шнуры сопротивления, вы можете выталкивать шнуры прямо перед собой и назад при шаге.
  3. Держите верхнюю часть тела и корпус прямо. Не сутулитесь и не наклоняйтесь. Это очень важно для работы с основными мышцами и сохранения устойчивости на тренажере.
  4. Прижмите одну ногу к степперу, а другая поднимется вверх. Повторите с противоположной ногой. Это должно быть похоже на ощущение подъема по лестнице.
  5. Начинайте медленно и увеличивайте скорость по мере привыкания к машине. Начните тренировку примерно с шести до двенадцати минут. Со временем вы можете тренироваться на тренажере более двадцати минут за раз.
Советы по безопасности

Убедитесь, что степпер для упражнений находится на абсолютно плоской поверхности.Не ставьте степпер на ковер или коврик. Носите ударопрочные кроссовки для повседневных занятий и не используйте тренажер босиком. Выполняйте упражнения медленно и убедитесь, что у вас хорошее чувство равновесия, прежде чем добавлять скорость.

Изменение тренировки

Вы можете добавить силовую тренировку рук к тренажерам без ручек или тросов (которые уже помогают укрепить руки), работая с легкими гантелями во время шага.

Если вы не можете провести целую тренировку в течение дня, использовать степпер для упражнений дома не только легко, но и полезно для здоровья, мышечного тонуса и силы.Машина также довольно мала, и ее можно легко убрать, когда она не используется.

Окончательный обзор лучших шаговых машин 2021 года

Как в начале каждого нового года, так и в другое время, устанавливать фитнес-цели очень легко. Это может каждый. Но одна вещь, которую вряд ли может сделать каждый, — это найти достаточно времени для посещения тренажерного зала так часто, как это необходимо. В этом и других сценариях лучшие шаговые тренажеры могут помочь вам ощутить преимущества регулярных упражнений с низкой нагрузкой, не отправляясь туда и обратно в тренажерный зал.

По некоторым другим причинам есть люди, которые очень хотят достичь своих целей в фитнесе, но идея ежемесячных членских взносов в спортзал делает все это непривлекательным. Добавьте к этому связанные с работой требования взрослой жизни, и вы поймете, почему так много людей просыпаются и спят с мечтой стать здоровее с помощью регулярных упражнений.

Да, у всех нас есть ограниченное количество времени, около 1440 минут каждый день. Даже несмотря на то, что у нас есть все это время, семейные обязанности также усложняют нам жизнь.Но мы с вами знаем, что вам не нужно ждать, пока идеальные условия выровняются вместе, прежде чем приступить к достижению своих целей в фитнесе. Или ты будешь ждать вечно?

Если вы не борец, спортсмен или пловец, готовящийся к соревнованиям, интенсивность ваших упражнений не имеет большего значения, чем их частота. Это одна из причин, по которой вообще были построены ступенчатые машины. В зависимости от настроек вашего офиса, никто никогда не говорил, что этот тренажер предназначен только для домашних тренажерных залов.Это означает, что вы также можете использовать его для тренировок в удобной обстановке на рабочем месте. В этом руководстве для покупателя шаговых машин мы познакомим вас с самыми популярными брендами и бестселлерами на рынке. Но сначала давайте посмотрим на основы.

Таблица сравнения и наш выбор!

Как и следовало ожидать от нас, это сообщение EPIC , так что возьмите кофе перед тем, как начать, и посмотрите, как мы рассмотрим каждый продукт и внимательно его рассмотрим. ЕСЛИ У ВАС КОРОТКО ВРЕМЯ и вам просто нужно знать результаты наших обзоров, СМОТРИТЕ ТАБЛИЦУ РЕЗУЛЬТАТОВ НИЖЕ !

Типы шаговых тренажеров для упражнений

Независимо от причин, по которым вы просматриваете обзоры шаговых машин, на рынке представлены различные типы шаговых машин.Возможно, если вы не в первый раз, можете полностью пропустить этот раздел. Но если вам все еще нужно небольшое разъяснение основных типов, которые вы найдете на рынке, давайте посмотрим на них ниже. С этими пояснениями станет яснее, какой именно тип соответствует вашим текущим потребностям.

Лестничный шаговый тренажер

— этот конкретный тип используется для обеспечения шагового движения вверх и вниз во время тренировок с низким уровнем ударных нагрузок. В контексте практического использования он обеспечивает нагрузку на нижние мышцы вашего тела.Среди вещей, которые делают его действительно привлекательным, — стабильность при длительном использовании.

Twist Stepper Machine

— в соответствии с названием, когда вы наступаете на него, он начинает совершать скручивающие движения. Он в основном предназначен для косых мышц живота, живота и нижней части тела. Некоторые модели этой категории поставляются с резистивными лентами. Эти ленты позволяют тренировать верхнюю и нижнюю часть тела.

Mini Stepper

— это компактный вариант стандартной шаговой машины, о которой мы говорили выше.Если вам нужно практично задействовать мышцы ног, это лучший тренажер для вас. Многие бренды, продающие этот тип шаговых машин, часто имеют модели ступенчатых, поворотных и боковых ступеней. С прилагаемыми эластичными лентами вы можете задействовать все свое тело в упражнениях средней и низкой интенсивности.

Эллиптический шаговый станок

— плавное и круглое движение определяет принцип работы эллиптических шаговых машин. Обычно он поставляется с системой педалирования, которая позволяет очень легко задействовать все ваше тело.Иногда этот тип также называют эллиптическим кросс-тренажером.

Преимущества тренировки с шаговым тренажером

Если вы один из тех людей, которые еще не начали использовать шаговый тренажер, реальные преимущества могут быть для вас неясны. Вот почему я посвятил этот краткий раздел обсуждению преимуществ тренировки на шаговом тренажере. Без дальнейших разговоров, вот некоторые из фактов, которые делают этот тип домашнего тренажёра привлекательным для определенной группы людей.

Растяжение нижних суставов

Если вы постоянный бегун, как я, вы, вероятно, знаете, каково это.Когда вы заблудитесь в том, что эксперты называют «кайфом бегуна», вы практически не обращаете внимания на боли и напряжение в суставах. Но после выполнения упражнения начинаешь испытывать легкие боли в суставах. Интересно, что лучший шаговый тренажер может дать вам те же преимущества, что и регулярные упражнения, без особой нагрузки на суставы.

Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы

Когда дело доходит до тренировок в целом, не каждая их форма может задействовать вашу сердечно-сосудистую систему, чтобы оставаться в форме и оставаться здоровым.С другой стороны, все известные вам типы тренировок вряд ли дадут одинаковый эффект для кардио-систем здоровья. Выполняя упражнения в умеренном темпе на шаговом тренажере, вы сможете добиться постоянного улучшения функций легких и сердца. Помните, что важнее всего не интенсивность, а частота упражнений.

Высокий уровень сжигания калорий

Нужны ли вам преимущества тренировок с отягощениями и кардиотренировок одновременно? Если ваш ответ утвердительный, то приобретение шаговой машины сделает это за вас.Интересен тот факт, что регулярные тренировки на этом домашнем тренажере сожгут много калорий. К счастью, это также приведет к заметной потере веса. Добавив тренировку верхней части тела с гантелями, вы также увеличите скорость сжигания калорий, а также снизите вес.

Доступное по цене домашнее фитнес-оборудование

Реальное стремление к достижению целей в фитнесе не обязательно требует больших денег. Помимо того, что вы экономите время, избавляясь от поездок на работу, эти машины практически доступны по цене для разных классов пользователей.При простом сравнении шагового тренажера с велотренажерами, стандартными беговыми дорожками, доступными эллиптическими тренажерами и кросс-тренажерами вы увидите огромную разницу в цене. Хотя можно найти лучшие шаговые машины стоимостью менее 100 долларов, другие обычно продаются по цене от 300 до 1000 долларов.

Здесь позвольте мне повторить, что это некоторые, а не все преимущества, которые вы можете получить при покупке шаговой машины на Amazon или в любом другом интернет-магазине. Другими словами, это не исчерпывающий список.Тем не менее, вы все равно можете увидеть другие преимущества, такие как повышенная мышечная выносливость и тот факт, что эти тренажеры с малой ударной нагрузкой часто занимают меньше места.

Обзоры лучших шаговых машин на рынке за деньги!

Sunny Health Twist Stepper Machine

В категории основных обзоров тренажеров, представленных здесь, Sunny Health & Fitness является ведущим брендом, с которым нужно считаться. Благодаря своей прочной и прочной конструкции, это оборудование предназначено для тренировки почти всего тела, включая плечи, грудь, спину и руки.Обратитесь к разделу о типах шаговых машин выше, и вы сразу увидите, к чему этот. Проще говоря, в нем используется система поворотного движения. С этим степпером Sunny Health вы сможете тонизировать бедра так регулярно, как захотите.

Главное, что делает тренировку всего тела приятной, — это прилагаемые к ней эспандеры. Кроме того, на нем есть цифровой ЖК-монитор. Благодаря этой функции вы можете получить четкую информацию об общем количестве, сожженных калориях, времени и количестве повторений.По заявлению производителя, высота также регулируется. Еще одна впечатляющая особенность, которую я обнаружил, — это прочная подножка. Глядя на конструкцию ребер, вы можете уверенно выполнять как низко, так и высокоинтенсивную тренировку на шаговом тренажере, не беспокоясь о том, что выскользнете из тренажера.

Если вы используете фитнес-трекер Fitbit при использовании этого степпера, ваши шаги также будут точно подсчитываться. Прежде чем читать дальше, обратите внимание, что обратное не происходит. Также важно отметить, что вес этой машины составляет около 16 фунтов.

Во избежание скрипа вы можете использовать смазку WD-40 или любой другой эквивалент, который хорошо подойдет для этого инструмента. Если вы хотите знать, насколько велика педаль, ее длина составляет 13 дюймов.

Плюсы
  • Противоскользящие подножки
  • ЖК-система мониторинга
  • Прочный железный материал
  • Простой и прочный дизайн
Минусы
  • Низкая грузоподъемность (250 фунтов)

Проверить цену Sunny Health & Fitness На Amazon

Эллиптический тренажер для выносливости в движении

Вот один из лучших шаговых тренажеров, который вы можете использовать как стоя, так и сидя соответственно.Кроме того, вы можете выбрать использование педали прямого или обратного хода. Эти альтернативы позволяют очень легко задействовать различные области мышц вашего тела. Именно так Stamina In-Motions дает пользователям возможность сбалансированной домашней тренировки. В зависимости от ваших предпочтений интенсивность ваших упражнений может быть скорректирована в соответствии с вашими предпочтениями. Когда вы начнете его использовать, вы сможете увидеть статистику своей активности на мониторе. Помимо простого отображения, вы можете использовать данные с вашего монитора, чтобы устанавливать и достигать фитнес-целей.

Для людей с эстетическими предпочтениями вы можете найти этот продукт в трех разных цветах, включая черный, зеленый и оранжевый. В этом случае вы должны отметить одну вещь: есть небольшая разница в цене относительно этих цветовых вариантов, но все они стоят менее 100 долларов.

Благодаря весу в 24 фунта этот конкретный шаговый двигатель очень легко перемещать из одного места в другое. Еще один продукт, который можно сравнить с Stamina In-Motion, — это шаговый тренажер FitDesk, но его цена чуть выше 150 долларов.

Гарантия 1 год только на раму. Но часть всего около 90 дней. Обратите внимание, что доставка и транспортировка не покрываются. Судя по опыту прошлых пользователей, этот продукт лучше всего подходит для домашнего использования. А если вы используете стоячий стол, вы также можете одновременно выполнять несколько тренировок в невысоком темпе.

Плюсы
  • Вы можете сжигать калории сидя или стоя
  • Сохраняйте мотивацию и сосредотачивайтесь на своих фитнес-целях с помощью монитора
  • Очень легко передвигаться благодаря легкому весу
Минусы
  • Вы можете иногда испытывать хлопанье

Проверить стоимость выносливости в движении на Amazon

Выносливость 40-0069 SpaceMate Folding Stepper

По рекомендации друга или удовлетворению предыдущими покупками, есть люди, которые приходят на рынок в поисках лучшей складной шаговой машины .Хотя в этой категории есть много других конкурентов, Stamina 40-0068 SpaceMate — один из бестселлеров, найденных в результате моего исследования. С самого первого впечатления вы заметите простой, но уникальный дизайн этого продукта.

Для обеспечения движения без скрипа эта шаговая машина оснащена гидроцилиндрами. А еще есть пена, которая покрывает руль. Эта функция обеспечивает удобный захват независимо от того, насколько интенсивной становится ваша тренировка.

В отличие от некоторых других, включенных в обзоры лучших шаговых машин здесь, ЖК-монитор на этом был помещен поверх него; просто между рулями.Настоящая выгода состоит в том, что осведомленность о данных о деятельности позволит продолжать заниматься своим распорядком до тех пор, пока вы не достигнете желаемого порога. По заявлению производителя, установленный предел веса составляет 250 фунтов. В том случае, если ваш вес превышает этот предел, вам будет лучше с другими, такими как Wagan EL2273.

Тот факт, что требуется минимальная сборка, делает Stamina 40-0069 SpaceMate очень простым в использовании. Во время своего исследования я обнаружил, что это одна из немногих шаговых машин, которая вообще не издает заметного шума.Интересно, что это делает его пригодным для использования дома и в офисе.

Сдвигая регулировку амортизатора, вы можете установить уровень сопротивления, соответствующий вашим личным потребностям. В зависимости от того, что позволяет ваш уровень выносливости, у вас не будет проблем с тренировками в течение действительно долгого времени. Прежде чем вы решите купить эту машину онлайн или офлайн, имейте в виду, что руль не регулируется. Что касается вашего роста, вы можете спросить продавца, особенно если вы хотите сделать онлайн-заказ.Как я всегда говорю в своих обзорах продуктов, не забывайте проверять все, когда оно приходит к вам домой или в офис.

Плюсы
  • ЖК-монитор в верхнем положении
  • Гидравлическая система привода
  • Гладкая покрытая пеной руль
  • Регулируемая система сопротивления
  • Легко складывается для хранения и транспортировки
Минусы
  • Считается более тяжелым модели

Проверить выносливость 40-0068 Цена SpaceMate на Amazon

Xiser Commercial Mini Stairmaster

Очевидно, что бывают случаи, когда коммерческий шаговый станок требуется больше, чем тот, который предназначен для домашнего использования.В большинстве случаев общественные тренажерные залы, которые обслуживают большое количество пользователей, являются одним из конкретных условий, в которых это необходимо. Какими бы ни были ваши намерения при покупке в настоящее время, коммерческая мини-лестница Xiser предлагает отличные функции, которые идеально подойдут для ваших нужд. Еще стоит отметить, что это не предназначено только для коммерческого использования.

Помимо прочего, этот степпер может помочь вам привести в тонус пресс, одновременно сжигая калории и снижая вес. Помимо обычного использования, которое делает большинство людей, вы также можете использовать это для спринтерских тренировок, HIT и аэробных протоколов.Без каких-либо проблем со сборкой вы можете начать использовать эту машину, как только она появится. Вес составляет 13,5 фунтов, а размеры — 21 x 14 x 4 дюйма.

Эта коммерческая шаговая машина, превосходящая возможности других конкурирующих продуктов в этой категории, поддерживает пользователей с массой 400 фунтов и ниже. Если вы просмотрите все сравнения шаговых машин в этом руководстве для покупателя, вы заметите, что большинство из них рассчитаны на вес всего 250 фунтов.

В ходе своего исследования я также подтвердил, что эта машина оказалась пригодной для использования в стоячих столах.Исходя из этого факта, его могут эффективно использовать как домашние, так и офисные пользователи.

Поскольку станок изготовлен из алюминия, вы можете рассчитывать, что он прослужит достаточно долго, чтобы получить впечатляющее соотношение цены и качества. На самом деле, результаты, которые вы получите, и цену, которая немного выше, вообще нельзя сравнивать. Когда вы будете готовы приступить к выполнению домашних упражнений, вы можете отрегулировать уровень сопротивления в соответствии с вашими текущими потребностями. Это очень важно, поскольку ваше настроение и уровень силы могут время от времени меняться.Что касается всех характеристик, которые сделали этот инструмент выдающимся, единственный сопоставимый конкурент, который может сравниться с ним, — это HARRISON Mini Stair Stepper. Но эта модель HARRISON намного дешевле из-за ее цены ниже 200 долларов.

Несмотря на то, что в некоторых местах вы можете заметить небольшой шум, все, что вам нужно сделать, это нанести умеренный объем WD-40 на соединительный болт, и вы вернете его в тихий режим.

Плюсы
  • 16 уровней регулировки сопротивления
  • Приложение Max Trainer
  • Интерактивный дисплей с синей подсветкой
  • Грузоподъемность 400 фунтов
  • Подходит для различных тренировочных позиций
Минусы

Проверить цену Xiser Commercial Mini Stairmaster

на Amazon 9000 Шаговая машина Kettler Montana

Эта ступенчатая машина немецкой марки изготовлена ​​из высококачественной прочной стали.Несмотря на то, что это непопулярный бренд по сравнению с Stairmaster, Goplus и Sunny Health, он по-прежнему является сильным соперником благодаря доступной цене и отличным характеристикам.

В отличие от многих других, включенных в этот обзор шаговых машин, этот предлагает вам до 12 уровней регулировки сопротивления. Это означает, что люди с большим весом могут с комфортом использовать эту особенность при любом желаемом уровне темпа тренировки. Чтобы обеспечить максимальную безопасность для тяжелых людей и всех остальных, подножки были разработаны таким образом, чтобы предотвратить скольжение.Обратите внимание, что для того, чтобы достичь желаемого уровня сопротивления во время упражнений, вам действительно нужно прекратить делать это.

Как и многие другие продукты той же категории, вы получите ЖК-монитор, который предоставляет реальные данные обратной связи, включая частоту пульса и температуру в помещении. Как правило, на мониторе доступно семь общих функций отображения. Размеры 37 x 60 x 29, а вес около 80 фунтов. Однако из-за уровня веса он немного тяжелее, чем у других конкурентов в той же категории.Независимо от вашего опыта работы с этим типом домашнего фитнес-оборудования, вы можете настроить его в течение часа или меньше. Как указано на странице продаж, вы уверены, что получите на него 3-летнюю гарантию.

Плюсы
  • Сравнительно более доступный
  • 12 позиций регулировки сопротивления
  • Отображение подробных данных на ЖК-мониторе
  • Очень тихая работа в любое время
Минусы
  • Слабый мониторинг калорий

Проверить цену Кеттлера

FAQ

Для чего нужен шаговый станок?

Пожалуйста, ознакомьтесь с преимуществами шаговых машин в предыдущих разделах данного руководства по покупке.Между тем, используя такие домашние тренажеры, вы сможете сжигать калории, худеть, улучшать функции сердечно-сосудистой системы и оставаться в форме. К другим преимуществам относятся время и деньги, которые вы сэкономите, пропустив поездки на работу и абонемент в спортзал.

Можно ли похудеть с помощью степпера?

Да, это вполне возможно. Регулярное использование этого домашнего фитнес-оборудования как в положении стоя, так и в положении сидя может помочь вам похудеть. Интересно то, что если вы будете регулярно использовать его, а затем отслеживать свой вес от недели к неделе или от месяца к месяцу, вы обязательно увидите реальную разницу в плане потери веса.Но имейте в виду, что использование одного только этого оборудования не может дать вам результатов так быстро, как вы хотите.

На какой части тела работает степпер?

Когда вы начнете использовать тренажер, передняя и задняя часть ваших бедер будут полностью задействованы в тренировке. Кроме того, работа всего тела — ног, рук, сердца и ягодиц — всегда возможна из-за разнообразия тренировочных положений, которые вы можете использовать с этим оборудованием.

Шаговый двигатель тонизирует вашу задницу?

Благодаря различным движениям ягодиц и ног ваша ягодица также может стать в тонусе.Основываясь на опыте прошлых пользователей, это одна хорошая вещь, которую может сделать для вас регулярное использование шаговой машины.

Где я могу купить шаговый станок?

Зайдя на эту страницу, дальше идти не нужно. Что вы можете сделать, так это щелкнуть и перейти по соответствующим ссылкам в каждом обзоре шаговых машин здесь. Сделав это, вы попадете на Amazon, где сможете купить лучшую шаговую машину по вашему выбору.

Вердикт Когда вам нужна хорошая шаговая машина, ваш окончательный выбор зависит от множества факторов.После рассмотрения всех наших предыдущих вариантов, Sunny Health & Fitness по-прежнему остается нашим лучшим выбором. Это из-за способности выдерживать тяжелый вес, а также долговечности при использовании. Кроме того, шаговый тренажер прост в использовании и подходит для всех уровней подготовки. Еще один хороший вариант и самый продаваемый прибор от той же компании, который вы можете попробовать, — это мини-степпер Sunny Health & Fitness Mini Stepper. Он имеет разумную цену и удовлетворит ваши потребности в небольшом шаговом двигателе, который занимает мало места без ущерба для результатов.Вам также понравится гидравлическая система, широкие нескользящие педали и регулировка по высоте.

Заключение

Для большинства продуктов, таких как лучшие шаговые машины, рассмотренные выше, есть вероятность, что одна или несколько функций будут иметь для вас большее значение, чем все остальные. Как видно из обзоров в этом руководстве для покупателя, всегда есть различия между одним продуктом и другим. Тем не менее, если на одной странице собраны модели с самым высоким рейтингом, вам будет проще найти ту, которая соответствует вашим текущим потребностям.

Ищете ли вы лучшую коммерческую шаговую машину или такую, которая подходит для сидения, вы можете найти один или два варианта, которые стоит рассмотреть. С точки зрения доступности, большинство этих фитнес-инструментов имеют умеренную цену и доступны людям, которые в них сейчас нуждаются.

Наконец, стоит повторить, что частота ваших домашних упражнений имеет большее значение, чем их интенсивность. Что касается ваших текущих целей в фитнесе, лучший способ добиться этого — просто начать.

7 лучших шаговых машин 2021 года

Почувствуйте ожог.

Если вы обустраиваете свой домашний спортзал, вы не одиноки. Похоже, что после Covid все находятся в безумии фитнеса и любят, сколько они могут тренироваться, не выходя из своей гостиной. Но иногда проблема с домашним тренажерным оборудованием заключается в том, что его негде легко хранить, или оно просто уродливо выглядит среди вашей более красивой мебели … поэтому вы покупаете его и убираете, и все, что оно делает, — это пыль. (Привет, беговая дорожка, я обещаю, что в конце концов буду использовать…) Домашний шаговый тренажер — противоядие от этого! Маленькие и компактные, большинство из них легко поместятся в небольшом шкафу или даже под диваном, а также обеспечат вам тренировку всего тела и кардио.Лучше всего то, что степпер не обанкротится. Если у вас его еще нет, сделайте это. Вот наши фавориты.

Лучшие шаговые тренажеры для вашего домашнего спортзала

Мини шаговый тренажер Sunny Health & Fitness, 86,73 доллара на Amazon

Шаговый тренажер AUSELECT, мини-аэробный шаговый тренажер, 85,99 доллара на Amazon

Мини-шаговый тренажер Fortis, 49,99 доллара на Dick Smith

Domyos MS500 Stepper, 89 долларов в Decathlon

Domyos MS120 Stepper, 119 долларов в Decathlon

Mini Fitness Stepper Cardio Trainer, 38 долларов.98 на eBay

Тренажер для фитнеса с воздушным шаговым альпинистом, 44,95 доллара в сумасшедших продажах

Хотите узнать больше о каждой из этих изящных маленьких машин? Продолжай читать!

Этот мощный маленький степпер подарит вам комплексную тренировку всего тела, подтянув более 20 различных основных мышц, и поставляется со съемными тренировочными лентами для дополнительного сопротивления. Имеется ЖК-монитор, который измеряет количество пройденных шагов, время и калории, что означает, что вы можете эффективно отслеживать свою тренировку во время тренировки, что упрощает достижение этих целей.У него более 100 довольных пользователей на Amazon, таких как эта женщина, которая написала: «Я ОБОЖАЮ этот степпер. Это так удобно иметь зимой, когда ты не можешь войти. Я обнаружил, что примерно через 8 минут пот начинает литься … Это самая большая хитрость для тренировочного оборудования. ВОЗЬМИ.»

В магазин

Один рецензент сказал, что это «идеальный домашний степпер для сжигания калорий», а другой сказал: «Что мне нравится в этом шаговом двигателе, так это то, что он действительно портативный. Вы можете тренироваться где угодно и когда угодно, буквально! Даже когда вы смотрите телевизор или ждете, когда готовите еду.«Он также поставляется со съемными ремешками, так что вы можете улучшить свою тренировку, если вам нужно.

Купить сейчас

Этот изящный маленький степпер отлично подойдет для тренировки и займет очень мало места в вашем доме. Благодаря двойным гидроцилиндрам, он воссоздает ощущение настоящего шага и имеет минимальное сопротивление, поэтому на ваши суставы не оказывается дополнительного давления. С прилагаемыми лентами для упражнений вы можете тренироваться для всего тела.

Купить сейчас

Этот умный маленький степпер получил колоссальные 870 отзывов, и большинство клиентов с радостью восприняли его покупку и сочли его отличным соотношением цены и качества.Он бывает розового или синего цвета, содержит ремни для упражнений и легко помещается под большинством диванов. (Я знаю, потому что прямо сейчас у меня есть один под диваном!) Признаюсь, я использую его не так часто, как следовало бы, но когда я это делаю, я вспоминаю, насколько легко сделать эти дополнительные шаги в конце дня.

Купить сейчас

Этот степпер от Decathlon во многом такой же, как его более дешевый собрат, но имеет дополнительный руль для дополнительной поддержки спины. Руль регулируется и может быть полностью снят, если он вам не нужен или вам нужно убрать машину вдали от поля зрения.Он также включает ЖК-экран с трекером, отслеживание шагов, расстояния, калорий и темпа.

Купить сейчас

Этот шаговый двигатель очень доступен по цене и легок. Он поставляется с эластичными лентами и ковриком, которые обеспечивают его прочность и защиту ваших полов. Это самый доступный степпер, который мы могли найти, и хотя отзывы покупателей были ограничены, продавец на eBay имеет положительный рейтинг 97%, а также предлагает бесплатную доставку, поэтому, если вы хотите купить степпер по выгодной цене, он может быть для вас.

Купить сейчас

Crazy Sales предлагает несколько отличных предложений, и этот Air Stepper — отличная альтернатива некоторым из более традиционных на вид и приятных ощущений дизайнов. В нем используется энергия воздуха, надувающая сильфон при каждом шаге, а не гидравлическая система, как в большинстве обычных шаговых машин. Вы также можете настроить сопротивление, что является дополнительным бонусом для тех, кто любит более сложные тренировки. Обладая средним пятизвездочным рейтингом, он определенно имеет своих поклонников.

В Магазин

На что следует обратить внимание при покупке шаговой машины?

Подумайте о том, какой размер вам нужен. Мы перечислили здесь только компактные модели, поскольку большинство из них, вероятно, ищут что-то маленькое, что можно спрятать, но есть более крупные модели, которые заставляют вас чувствовать, что вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО поднимаетесь по лестнице. Однако то, что вы теряете в размере, вы также иногда теряете в функциях. Убедитесь, что у вашего степпера хороший экран и, по крайней мере, он считает ваши шаги, калории и расстояние.

Также учитывайте свой баланс и предпочитаете ли вы что-нибудь с ручками или ремнями сопротивления, которые позволят вам тренировать руки, но также сделают балансировку на тренажере немного легче.

Какую тренировку я получу от шагового тренажера?

Шаговые тренажеры — отличная тренировка, поскольку они включают в себя силовые тренировки и тренировки с отягощениями, а также кардио. Вы можете просто тренировать ноги или использовать прикрепленную связку для рук, чтобы тренировать руки и пресс.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*
*