Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Сведение рук в кроссовере: Сведение рук в кроссовере

Содержание

3 ключевых ошибки при сведении рук в кроссовере. • Bodybuilding & Fitness

Плохие тренировочные привычки трудно сломать, особенно если вы о них не знаете.

Конечно, они не всегда могут привести к травме, но определенно могут сделать движение менее эффективным. В частности, речь идёт об ошибках, совершаемых при сведении рук в кроссовере, изолирующем упражнении для развития мышц груди.

Будьте честны с собой: вы допускаете любую из этих трёх частых ошибок? Если это так, не нужно беспокоиться, любую ошибку можно исправить, и впредь знать, над чем нужно работать, когда в следующий раз вы добавите это упражнение в день тренировки груди!

Содержание статьи:

1. Сгибание/разгибания рук

Все изолирующие упражнения на грудь имеют одну общую черту: локти фиксируются в слегка согнутом положении на время всего движения.

А именно, степень сгиба локтевого сустава остаётся примерно одинаковым на протяжении всей амплитуды движения. Локти не должны не сгибаться не разгибаться. Работа рук напоминает большое дугообразное движение, как будто вы обнимаете ствол дерева.

Тем не менее, многие атлеты, особенно новички сгибают локти в негативной фазе движения, аналогично тому, что происходит с ними в нижней части амплитуды жима лёжа, и разгибают локти выпрямляя руки в фазе их сведения.

Это особенно распространено при использовании слишком тяжелого веса. Проблема заключается в том, что по существу односуставное упражнение превращается во многосуставное, то есть трицепсы и плечи теперь цепляют на себя часть работы, которую должны выполнять мышцы груди.

Решение: отрепетируйте движение с лёгким весом на pec-deck машине с руками, зафиксированными в слегка согнутом положении, которое вы будете использовать, выполняя сведение рук в кроссовере.

2. Держать ноги на одной линии

Делать сведение рук в кроссовере достаточно тяжело, если поставить ноги в одну линию, потому что вы недостаточно подготовлены, чтобы воспринимать изменения вашего центра тяжести.

Этот дополнительный уровень сложности заставляет некоторых людей полагать, что это делает данное упражнение лучше. Это не так.

Кроссоверы — это детальная работа, а не работа всего тела. Всё, что вы делаете, чтобы сделать движение более трудным, особенно когда речь идёт о балансировке тела, отвлекает вас от способности выполнять упражнение правильно в плане техники и чувствовать каждое повторение там, где нужно, а именно в грудных мышцах.

Решение: поставьте ногу достаточно широко, и одну впереди другой как будто делаете шаг, чтобы вы могли чувствовать себя стабильно и сосредоточиться на том, как работают мышцы груди.

3. Неиспользование нескольких углов проработки

Одним из главных аспектов сведения рук является то, что вы не должны работать под одним углом. Перемещая шкивы по стойке в любое положение от высокого до низкого, вы изменяете угол натяжения грудных волокон.

Это позволяет манипулировать целевыми точками, на которые вы хотите акцентировать нагрузку. Верхнее положение будет смещать нагрузку на нижнюю часть груди, а сведение рук с нижнего положения — верхняя части груди.

Срединное положение шкивов воздействует на среднюю часть груди. Хотя любое упражнение в данном примере изолирующее, даёт нагрузку на весь пласт грудных мышц, но изменение угла проработки тем не менее смещает её на разные участки мышцы.

Решение: одним из способов является изменение между различными положениями шкивов – высокими, низкими точками и промежуточными. С другой стороны, когда вы действительно хотите почувствовать накачку груди, проработайте её подходами меня угол сведения рук сверху вниз по стеку на одной тренировке.

Читайте также:

Понравилось это:

Нравится Загрузка...

Сведение рук на кроссовере

Сведение рук в кроссовере в положении стоя это формирующее изолирующее упражнение, предназначенное для проработки грудных мышц, особенно нижней и внутренней части. Создавая сильное растяжение и сокращение мышц груди, упражнение способствует их глубокой проработке, сильному кровонаполнению и увеличению объема, а также улучшению их детализации, созданию четких контуров и глубокого разделения между большими грудными мышцами.

Задействованные мышцы: большие и малые грудные мышцы.

Мышцы ассистенты: передние пучки дельтовидных мышц.

Техника выполнения сведения рук в кроссовере

Чтобы выполнить упражнение, необходим тросовый тренажер с двумя верхними блоками "кроссовер".

Исходное положение. Прикрепите D-образные рукоятки к тросам верхних блоков, возьмитесь за них и встаньте посредине между блоками. Сделайте небольшой шаг вперед и слегка наклоните корпус вперед. Спина ровная, чуть прогнута в пояснице. Ноги поставьте как вам удобно. Руки разведите в стороны, чуть согните в локтях и направьте вниз примерно на 45-60 градусов от горизонтали.

Выполнение:

1. Сделайте вдох и задержите дыхание, затем мощным усилием грудных мышц сведите руки перед собой внизу. Движение происходит только в плечевых суставах. Локти и запястья зафиксированы и неподвижны.

2. Достигнув нижней точки амплитуды движения, сделайте выдох и задержитесь на одну-две секунды, еще сильнее сокращая грудные, затем медленно вернитесь и исходное положение, при это делая вдох.

Любите бокс? Здесь вы сможете смотреть бокс онлайн в любое время суток! Наслаждайтесь качественным онлайн просмотром лучших поединков в мире!

Рекомендации и частые ошибки

1. Во избежание травм локтевых суставов, обязательно немного согните руки в локтях и зафиксируйте до конца подхода.

2. Изменяя угол наклона и траекторию движения рук, можно воздействовать на разные участки грудных мышц.

3. Скрещивание рук в нижней фазе амплитуды дополнительно задействует малые грудные мышцы, расположенные глубоко под большими грудными мышцами.

4. Выполняйте сведения рук в кроссовере в конце тренировки груди. Сделайте 3-4 подхода по 12-15 повторений.

Смотрите технику выполнения сведения рук в кроссовере на видео.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Запрещено любое копирование и распространие материала без активной гиперссылки на источник gsport.org!

 

Сведение рук в кроссовере | Блог Stronger.

pro

Выполняется только в кроссовере. По возможности используйте маленькие рукояти, в которых трос находится как можно ближе к ладоням. Это благоприятно сказывается на биомеханике упражнения. Сведения становятся более дугообразными, а это вовлекает грудные мышцы более существенно.

Если ваш кроссовер многофункционален и высота стоек регулируется, то рекомендуем поставить на уровне шеи или глаз. Работая с максимальной высоты блоков, вам придется наклоняться больше, а при наклоне грудные работают хуже. Поэтому рекомендуется спустить тросовые стойки на 1-2 пункта ниже, чтобы наклон торса был минимальным. Кроме того, это обезопасит ваши плечевые суставы, которые после отказных сетов часто получают чрезмерную нагрузку из-за вертикального натяжения тросов. Поэтому атлеты стараются создать единую рабочую плоскость в которой движется трос и ваши руки.


Техника выполнения


Стартовое положение

Схватите рукояти верхних блоков кроссовера. Согните руки в локтях.

Сделайте 1-1.5 шага вперед, чтобы передняя нога немного вышла за плоскость тренажера. Выгните позвоночник, чтобы грудные мышцы натянулись по грудной клетке. Слегка наклоните торс вперед так, чтобы при сведении рук трос и предплечья создавали одну прямую линию.

Взгляд направьте вперед. Желательно – в зеркало. Статически напрягите грудь, чтобы вес блоков не тянул плечевые суставы. Ноги в разножку (одна впереди, другая сзади).


Основное движение

После глубокого вдоха мощным, но подконтрольным усилием начните сводить руки. Старайтесь сближать не рукоятки тренажера друг к другу, а локтевые суставы. В конце движения можете разогнуть руки. Да, это создаст нагрузку на трицепс, но в то же время более существенно сократит грудные мышцы за счет полноценного сведения.

В критической точке дополнительно задержитесь на пару секунд. Основное движение выполняется на выдохе.


Обратное движение

Медленно начните отводить плечи (область с бицепсом и трицепсом) назад.

Не позволяйте блочному тренажеру выполнять эту фазу за вас. Сводите лопатки и слегка поднимайте грудную клетку. Мышечные ткани должны растянуться, чтобы следующее повторение обладало максимальным силовым потенциалом. Однако не выворачивайте плечи сверхмеры.

Критическая обратная точка идентична разведениям рук с гантелями. Не задерживайтесь в ней. Сразу же приступайте к новому повторению. Чрезмерное натяжение плеч не ведет ни к чему хорошему. Наша задача – тренинг груди.


Нюансы и хитрости

Одна из главных хитростей кроется в психологической установке, с которой вы выполняете сведение рук. Мысленно нужно представить, как пытаетесь обнять широкое дерево. Благодаря такой простой хитрости ваши руки будут двигаться по верной траектории. В ином случае вы будете акцентировать свое внимание на сближении рукоятей и соответствующем жимовом движении, а от вас требуется сведение рук.

По возможности выбирайте маленькие рукояти. Обычно в тренажерных залах 2-3 варианта. Чем меньше рукоятка, тем лучше биомеханика упражнения.

Иначе вам придется подворачивать кисти, а это негативно сказывается на технике выполнения.


Ошибки

Главная ошибка, которая встречается повсеместно – неверно подобранный рабочий вес. Запомните: сведения в кроссовере – это не аналог разведениям и сведениям рук с гантелями. Работа в тренажере нужна для точечной нагрузки грудных мышц по фиксированной траектории.

С гантелями вы можете рывком и читингом поднять их наверх. С тренажером сделать это не получится. Сила трения и конструкция станка не позволят читинговать в положительном смысле этого слова. Единственный вариант – наклонять корпус, превращая сведения рук в наклоны корпуса на подобии гиперэкстензий и гудморнингов.

Подбирайте минимальный рабочий вес, который позволяет качественно и технически верно выполнять заданное количество повторений. Пусть это будет 1 плитка, или даже ноль. Главное в данном упражнении – техника выполнения.

Только тогда вы почувствуете работу грудных мышц. Не забывайте обо всех нюансах техники, и важность рабочего веса сразу же отойдет на второй план.

Нейромышечная иннервация сделает свое дело.

Сведение рук в кроссовере - упражнение для грудных мышц

Упражнение для грудных мышц на кроссовере — отличное изолированное упражнение для средней и нижней частей большой грудной мышцы.

Какие мышцы работают

  • большая грудная мышца
  • малая грудная мышца

Техника выполнения

Упражнение для грудных мышц на кроссовере, исходное положение
  1. Движение должно напоминать крепкое «медвежье» объятие. Встаньте в центре между двумя блочными тренажерами. Кистями (ладони обращены вниз) возьмитесь за D-образные рукоятки, прикрепленные к свободным концам тросов, проходящих через блоки, закрепленные в верхних частях стоек блочных тренажеров. Поставьте ступни примерно на ширине плеч таким образом, чтобы они полностью касались пола. Наклоните торс вперед примерно под углом 25° относительно пола. Держите руки слегка согнутыми в локтевых суставах, ладони — обращенными вниз. Из этого положения, напоминающего распятие, одновременно сводите руки перед собой, опуская их вниз до тех пор, пока они не окажутся на уровне бедер.
  2. Зафиксируйте положение в конечной позиции на секунду, напрягая как можно сильнее мышцы груди. Ваш торс в талии должен быть немного наклонен вперед. Руки слегка согнуты в локтевых суставах на протяжении выполнения всего движения. Медленно возвращайтесь в исходное положение. Держите кисти ладонями вниз и ощущайте растягивание мышц грудной клетки. Зафиксируйте положение в исходной позиции на секунду, а затем повторите упражнение.
Упражнение для грудных мышц на кроссовере, техника выполнения

Советы

  • Не допускайте, чтобы руки поднимались выше уровня плеч; это снимает напряжение с мышц грудной клетки и ставит ваши плечевые суставы в уязвимое положение.
  • Скрещивание рук с тросами задействует также малые грудные мышцы, расположенные глубоко под большими грудными мышцами.
  • Меняя угол наклона туловища и траекторию движения рук, то есть сближая руки на различном по высоте уровне, можно задействовать все части большой грудной мышцы.

Сведения рук в кроссовере - пошаговая техника выполнения

Сведение рук в кроссовере стоя – это упражнение изолирующего типа для детализированной проработки пекторальных мышц. В классическом варианте исполнения, рассматриваемом в данной статье, упражнение позволяет сформировать и «подрезать» низ большой грудной мышцы. Однако с изменением положения корпуса и вектора движения рук нагрузка может быть перемещена на другие сегменты мышечной группы.

Техника выполнения

Исходное положение:

  1. Подготовьте к работе кабельный тренажер, закрепив на верхних тросах D-образные рукоятки и подобрав под себя рабочую нагрузку.
  2. Возьмите в руки рукояти и займите исходную позицию по центру между двумя блоками. Для придания позиции устойчивости выставите вперед одну ногу, то есть встаньте «вразножку». Корпус слегка наклоните вперед (на 15-20°).
  3. Разведите руки в стороны до комфортного растяжения грудных мышцы (плечи будут примерно параллельны полу), и чуть скруглите их в локтевых суставах.
  4. Напрягите мышцы кора.

Движение:

  1. На выдохе не изменяя угла сгиба в локте и не наклоняя корпус вперед, сведите руки книзу по широкой дуге (на уровень пресса), сокращая грудную мускулатуру.
  2. В нижней позиции дополнительно задержитесь на несколько счетов, усиливая пиковое напряжение в мышцах.
  3. Подконтрольно возвратите вес в исходную позицию.
  4. Выполните сведения необходимое число раз, соответствующее программным рекомендациям.

Внимание!

  • [su_list icon=”/wp-content/uploads/2017/01/Delete-64-1.png” icon_color=”#f55254″]
    • Не изменяйте позицию корпуса во время движения. Таким образом вы прибегаете к технике читинга, снижая степень участия в работе грудных мышц.
    • Не выпрямляйте руку в локте в конечном отрезке позитивной амплитуды, чтобы не подключать трицепс и не травмировать сустав.
    • Не «бросайте» вес на негативном участке амплитуды. Это с одной стороны снижает стимуляцию мышц, с другой – является попросту травмоопасной практикой.
    • Не используйте импульсных движения и рывков. Если вам не удается придерживаться строгой формы движения, рабочий вес следует снизить.

    [/su_list]

Рекомендации!

[su_list icon=”/wp-content/uploads/2017/01/Checked-50-1. png” icon_color=”#f55254″]

  • Обязательно сохраняйте локоть «мягким» (с небольшим углом), чтобы не перегружать суставы и сухожилия бицепсов.
  • Поднимайте руки вверх до того положения, в котором хорошо чувствуется растяжение грудных мышц.
  • Периодически сменяйте «ведущую» ногу в стойке, чтобы избежать возможной асимметрии в распределении нагрузки на левую и правую части грудных мышц.
  • Следите за тем, чтобы наклон корпуса был невелик – в этом случае нижние участки груди будут работать наиболее активно.
  • При возврате в исходную позицию продолжайте сопротивляться весу, чтобы усилить тренировочное воздействие на мускулатуру.
  • Избегайте рывкового движения на «старте», который снижает эффективность воздействие упражнения.

[/su_list]
Варианты выполнения!

[su_icon icon=”/wp-content/uploads/2017/01/Play-50.png” background=”#ffffff” size=”40″ shape_size=”4″ radius=”0″ margin=”0px 0px -20px 0px”][/su_icon]Видео Сведение рук в кроссовере

[su_icon icon=”/wp-content/uploads/2017/01/Play-50.png” background=”#ffffff” size=”40″ shape_size=”4″ radius=”0″ margin=”0px 0px -20px 0px”][/su_icon]Видео Сведение рук в кроссовере для девушек

Разбор упражнения

Анатомия упражнения – какие мышцы работают

[su_list icon=”/wp-content/uploads/2017/01/CircledDot.png”]

  • Основные мышцы: нижние области большой грудной мышцы.
  • Вспомогательные мышцы: малая грудная, передние пучки дельтовидных мышц, передние зубчатые мышцы, мускулатура предплечий, мышцы кора.

[/su_list]

Преимущества упражнения

[su_list icon=”/wp-content/uploads/2017/01/Plus.png”]

  • Упражнение исключает из работы трицепс, который ассистирует во многих движениях. Поэтому может использоваться в том числе и для тренировки грудных при травмах трехглавой мышцы.
  • В отличие от «грудных» упражнений со свободным весом, обеспечивает непрерывную нагрузку на мышцы по всей траектории движения.
  • Развивает мелкую стабилизирующую мускулатуру.
  • Дает вариативность воздействия на таргетируемую мышечную область, которая достигается за счет смены положения тела.
  • Конструкция тренажера позволяет также качественно растягивать целевые мышцы.

[/su_list]

Недостатки

[su_list icon=”/wp-content/uploads/2017/01/Minus.png”]

  • Требует наличия специального тренировочного оборудования.
  • Может быть использовано только как вспомогательное упражнение в тренинге груди.

[/su_list]

Подготовка к упражнению

Предполагается, что на момент перехода к выполнению кроссоверами, тело атлета уже достаточно разогрето, поэтому общую разминку можно опустить.

Чтобы подготовить мышцы непосредственно к работе в блочном тренажере, следует выполнить пару разминочных подходов сведений с небольшим весом и обязательно в полной амплитуде.

Правильное выполнение

[su_list icon=”/wp-content/uploads/2017/01/Checked-50-1.png” icon_color=”#f55254″]

  • В момент выполнения сведений движение должно происходить только в плечевом суставе, при этом недопустимы вспомогательные «покачивания» корпусом.
  • В верхней позиции локти должны находиться на уровне плечевых суставов или чуть выше. При этом в них сохраняется стабильный угол, равный примерно 150-160°.
  • Во время движения взгляд остается прямонаправленным, что позволяет удерживать ровное положение спины.
  • Траектория движения рукоятей тренажера должно представлять собой дугу.
  • В базовом варианте упражнения руки должны «сойтись» примерно на уровне пояса.
  • При ровном положении спины, корпус слегка наклонен вперед – примерно на 15-20° относительно вертикального положения.
  • Чаще всего рекомендуется использовать позицию «вразножку», как максимально стабильную и позволяющую сконцентрироваться на тренировочной работе. Но некоторые атлеты предпочитают использовать стойку с параллельной постановкой ступней и чуть присогнутыми коленями. Вопрос выбора стойки является больше индивидуальным.

[/su_list]

Ошибки

[su_list icon=”/wp-content/uploads/2017/01/Delete-64-1.png” icon_color=”#f55254″]

  • Изменение угла сгиба в локтевых суставах.
  • «Маятниковые» движения корпусом.
  • Округленная спина.
  • Отсутствие контроля над весом на негативном участке траектории.
  • Распрямление рук в конечной точке движения.

[/su_list]

Советы по эффективности

[su_list icon=”/wp-content/uploads/2017/01/Forward.png”]

  • В нижней позиции чуть проворачивайте кисти, стремясь развернуть ладони друг к другу и максимально сблизить рукоятки.
  • Читинговать будет затруднительно, если выполнять упражнение стоя на коленях. В этой позиции можно достичь максимальной направленности нагрузочного воздействия на грудные мышцы.
  • Изменение угла тяги тросов (или высоты рукояток) влияет на распределение нагрузки: чем выше сводятся руки, тем более акцент смещается на верхние области пекторальных. Сместить нагрузку также удастся, изменяя позицию самого корпуса от условно перпендикулярной относительно пола до параллельной.
  • В нижней точке можно скрестить рукояти тренажера, заводя их друг за друга. Это позволяет продлевать эффективную амплитуду движения и дополнительно нагружать внутренние области пекторальных мышц.

[/su_list]

Включение в программу

Так как сведения рук на двойном блоке дает изолирующую нагрузку на грудные мышцы, им обычно уделяют внимание уже в окончании тренинга – после завершения подходов основных упражнений.

Выполняются сведения в 3-4 объемных сетах. Оптимальным считается количество повторений от 12 до 15.

Новичкам не следует злоупотреблять весами в  данном упражнении, поскольку это едва ли позволит выполнять его технически верно.

Впрочем, к использованию больших весов в этом упражнении редко прибегают даже опытные атлеты, поскольку оно изначально позиционировано не как «массонаборное». Вместе с тем, существует и другой способ усилить интенсивность тренировочной нагрузки – можно комбинировать варианты сведений рук в кроссовере, равноценно задействующие различные области грудных, в рамках суперсета или соединять их с классическими отжиманиями от пола.

Противопоказания

Разведение рук в кроссовере, выполняемое с надлежащей технической точностью и адекватным весом, практически не имеет противопоказаний по состоянию здоровья.

Однако спортсменам с недавно «приобретенными» травмами грудной мышцы и плечевых суставов этого упражнения все же желательно избегать.

Чем заменить сведения рук в кроссовере

В принципе сымитировать нагрузку «кроссоверов» можно и в домашних условиях, закрепив два эспандера (удобнее с рукоятками, но можно и без них) на вертикальных параллельных стойках.

Упражнение Сведение в кроссовере через нижние блоки

Сведение в кроссовере через нижние блоки

Описание

Если Вы хотите нагрузить верх груди и получить отчетливое разделение левой и правой больших грудных мышц (не только между собой, но и от дельт) – то, сведение в кроссовере через нижние блоки Ваше упражнение.

Регулярная работа по сведению в кроссовере через нижние блоки, Вы сделаете боковые удары, что очень поможет в боксе, единоборствах, теннисе, гандболе, а так же улучшит качество программы на кольцах и ковре в гимнастике.

Техника выполнения упражнения

К тросам кроссовера прикрепите D- образные рукоятки, тросы должны проходить через нижние блоки. Возьмитесь за рукоятки хватом сверху. Встаньте между стойками кроссовера и вынесите вперёд одну ногу, чтобы придать телу более устойчивое положение. Немного согнув ноги в коленях и наклонив торс на 10-20° вперёд, слегка согните в локтях руки и постарайтесь зафиксировать локтевой сустав в таком положении до конца сета.

Задержав дыхание, после глубокого вдоха, сведите рукоятки чуть ниже груди, прямо перед животом. Рукоятки должны соприкоснуться или скреститься. Выдохните, сделав паузу, и плавно верните руки в исходное положение.

Всё время выполнения упражнения, торс, ноги, локтевой сустав и запястья должны быть зафиксированы, все движения происходят исключительно в плечевом суставе.

Рекомендации

Во время сведения рук нужно задерживать дыхание, это поможет Вам держать торс в неподвижном состоянии и сконцентрироваться на работе грудными мышцами. Делая выдох и возвращаясь в исходное положение, не расслабляйте мышцы. Вам необходимо сопротивляться весу и разводить руки по той же траектории, по какой Вы их сводили. Во избежание травмы локтевых суставов, не выполняйте упражнение на прямых руках.

Верхняя часть грудной мышцы, особенно внутренний край в области ключицы, сокращается тем сильнее, чем выше и ближе Вы сводите руки. Вы можете быть уверены, что полностью задействовали переднюю зубчатую и малую грудные мышцы если сводите руки вместе или скрещиваете их перед торсом.

Сводя руки вместе, не сгибайте их в локтях и не наклоняйте корпус вперёд. Лучшая проработка мышц будет достигнута в случае чередования упражнений, на кроссовере, через нижние и через верхние блоки.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Сгибание рук с нижнего блока в кроссовере

Автор: Тимко Илья — владыка всея сайта и фитнес-тренер | подробнее >> Род. 1984 г Тренируется с 1999 г. Тренирует с 2007. Автор и создатель сайта tvoytrener.com. КМС по пауэрлифингу. Чемпион России и Юга России по версии AWPC. Чемпион Краснодарского края по версии IPF. 1 разряд по тяжёлой атлетике. 2-х кратный призёр чемпионата Краснодарского края по т/а. Автор более 700 статей по фитнесу и любительскому атлетизму. Автор и соавтор 5 книг.

Место в рейтинге авторов:
вне конкурса
(стать автором) Дата: 2012-05-29 Просмотры: 170 368 Оценка: 5.0

Все статьи автора >> Медали статьи >>

Идёт загрузка статей…

Медали статьи:более 100 тыс просмотров

За что статьям даются медали:

Бронзовая медаль:
1. Статья входит в ТОП 100 2. У статьи более 3. У статьи более 100
Серебрянная медаль:
1. Статья входит в ТОП 50 2. У статьи более 3. У статьи более 500
Золотая медаль:
1. Статья входит в ТОП 10 2. У статьи более 1 3. У статьи более 1 000

Основные мышцы — бицепс Дополнительные — плечевая Сложность выполнения — лёгкая

Польза и недостатки упражнения

Сгибание рук на бицепс в кроссовере – это движение, которое имеет большое количество различных вариаций. Оно имеет ряд преимуществ и недостатков, в сравнении с классическим подъемом для штанги. Потому стоит рассматривать эти упражнения, как взаимодополняющие, а не заменяющие друг друга.

Основные преимущества сгибания рук на блоке:

  • Возможность менять степень и фокус нагрузки с помощью различных хватов, рукоятей, выполнения одной или двумя руками.
  • Помогает освоить правильную технику и идеальное выполнение двигательного шаблона.
  • Создает напряжение даже в начальной точке за счет натяжения троса, из-за этого работающие мышцы постоянно находятся под нагрузкой.
  • Идеально подходит для безопасного пампинга, многоповторных техник, статодинамики и прочих методик.
  • Стабильно повышает объем и силу бицепса.

Недостатки при работе с нижним блоком:

  • Плохо подходит в качестве основного «масснаборного» упражнения, уступает работе со свободными весами (гантели и штанга).
  • В спортзале может отсутствовать кроссовер (или нужные рукояти).


Варианты выполнения

Горизонтальные сведения рук в кроссовере лежа на скамье

Упражнение напоминает всем известную «разводку» с гантелями, только вместо гантелей в руки берутся рукоятки кросовера. Тросы крепятся к нижней части сектора крепления так, чтобы руки атлета не «выворачивало» при приеме стартового положения. Скамья может быть горизонтальной или наклонной, это лишено принципиальной важности. Считается, что на наклонной скамье больше работают грудные, но это субъективно и зависит от телосложения.

Скамья располагается строго по центру, атлет ложится на нее, ассистент подает рукоятки на уровень центра груди. Далее движение напоминает обычную «разводку» с гантелями, руки направляются в стороны, и сводятся к центру на уровне середины груди. Не нужно допускать неестественно большой амплитуды, чтобы не вывихнуть плечевой сустав.

Наклонные сведения

Собственно, напоминают вариант с разножкой, только вставать нужно прямо, и ноги в разножку не ставить. Корпус наклоняется вперед, ручки опускают вниз, грудные мышцы напрягают, работа идет за счет сокращения груди.

Сведение рук в кроссовере с нижнего блока

Это движение требует чуть большей работы со стороны передней дельтовидной. Выполнять упражнение нужно, прикрепив рукоятки к нижней части кроссовера. Затем атлет делает шаг вперед, и выводит ручки на уровень груди. Далее следует механическое сведение ручек на уровне середины груди. Пекторальные мышцы сокращают в точке максимального напряжения.

Сведение рук в кроссовере с верхнего блока: техника выполнения

Какие мышцы работают

При правильном выполнении сгибание рук на блоке на бицепс относится к упражнениям изолирующего типа, так как в работу вовлекается только одна пара суставов (локтевые). Основная нагрузка ложится на:

  • Бицепс (преимущественно короткая головка).
  • Плечевую мышцу.
  • Плечелучевую мышцу.

Если при выполнении сгибания рук в блоке, в положении стоя атлет ощущает напряжение в других мышцах (например, трицепсе или трапециях), то это свидетельствует о неправильной технике или отсутствии нейромышечного контроля в целевой зоне.

Типичные ошибки

Локти отрываются от туловища. Эта ошибка часто допускается начинающими атлетами, так как они не могут удержать локтевые суставы у туловища. Обычно это происходит из-за использования слишком большого веса, который невозможно поднять, не раскачивая локтями. Важно запомнить, что они должны крепко прижиматься к туловищу, иначе бицепс не будет интенсивно сокращаться, и КПД упражнения упадет.

Раскачивание туловища. Во время выполнения сгибания рук нужно пытаться держать спину и весь корпус в стабильном положении. Не нужно вытягивать вес за счет раскачивания спины. Так упражнение становится более простым, но малоэффективным.

Неполное разгибание локтевых суставов. В некоторых упражнениях не нужно полностью разгибать суставы, так как они могут повредиться в этот момент, но в данном случае очень важно разгибать локти, так как с их помощью увеличивается амплитуда движения.

Рывки руками. Такие движения часто совершаются на последних повторениях, когда не хватает сил для плавного выполнения сгибания. В таком случае нужно поработать в половину амплитуды, но не стоит «рвать» на себя тросы.

На нашем сайте вы найдете эффективные упражнения для пресса. Они помогут добиться красивого рельефа.

Правильную технику сгибания рук с гантелями на наклонной скамье смотрите тут — /silovye/ruki/s-bitseps/sgibanie-ruk-s-gantelyami-sidya-pod-uglom.html.



Сгибание рук на нижнем блоке

Версия из нижнего блока в кроссовере – это классический вариант выполнения упражнения. Тем не менее, существуют три популярных вариации, в которых используются разные рукояти. Каждый из них имеет свои особенности.

Классическая техника с прямой рукоятью

  1. Подойдите к тренажеру на полшага. Возьмите рукоять в руки и встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
  2. Сгибайте руки до тех пор, пока кулак не окажется на уровне передней дельты.
  3. Задержитесь в таком положении на 0.5 секунд, после чего в более медленном темпе разогните руки до полного выпрямления в локте.

Для более эффективного выполнения движения на нижнем блоке рекомендуется делать длительную задержку, на 1 секунду. Выдох выполняется во время сгибания рук, вдох – во время разгибания.

Версия с прямой рукоятью наиболее распространенная. Основные преимущества:

  • Нагрузка на короткую головку бицепса.
  • Вариант максимально удобный даже для новичков и не требует особо подготовки.
  • Позволяет выставлять наибольшие веса в тренажере, что делает его одним из самых перспективных для роста силовых показателей.

Сгибание в блоке с канатом

Основные особенности и отличия при работе с канатной рукоятью в кроссовере:

  • Положение кистей в нейтральном хвате (ладони смотрят друг на друга) создает большую нагрузку на предплечья. Это особенно актуально для тех, у кого отстает эта мышечная группа.
  • Для еще большей нагрузки на предплечья при выполнении сгибания атлет может разворачивать кисть в стороны (так, чтобы в верхней точке ладони смотрели вверх). Это способствует не только укреплению сухожилий, но и утолщению мышц в области предплечья.
  • Такая техника считается аналогом молотковых сгибаний и переключает фокус нагрузки с короткой на длинную головку.
  • Из-за гибкости канат создает меньше стабильности, заставляя включаться в работу большее количество мышц-стабилизаторов.

Сгибания с EZ-образной рукоятью

Сгибания рук на блоке с EZ-рукоятью очень похоже на выполнение движения в скамье Скотта. Основные отличия:

  • Нагрузка в большей степени ложится на нижнюю часть бицепса.
  • Из-за отсутствия фиксации трицепса и положения штанги в работу включается больше мышечных волокон.
  • Можно выполнять движение широким хватом, частично сместит нагрузку на длинный пучок.

Сгибания с нижнего блока каждой рукой по отдельности

Выполнение движения одной рукой позволяет более прицельно нагрузить бицепс и исключить другие мышцы из работы. Тем не менее, чтобы упражнение было эффективным, важно выполнять основные правила:

  • Всегда делать одинаковое количество повторений на каждую руку с D-рукоятью.
  • Надежно зафиксировать корпус (держаться свободной рукой за раму), чтобы исключить инерцию и раскачивание.
  • Выполнять движение в медленном темпе (подъем руки чуть быстрее опускания).


Чем заменить упражнение?

Есть много желающих заниматься на данном тренажере. Особенно актуален этот вопрос для небольших полуподвальных залов, в которых места для лишней штанги нет, и тем более, для столь массивного тренажера.

Чем заменить сведение рук в кроссовере, если нет возможности поставить конструкцию в зале?

Некоторые называют разводку полноценной заменой. Но тут не все так просто.

Так как гантели являются свободным снарядом, спортсмен должен прикладывать дополнительные усилия для держания их в равновесии. Это сказывается на нервной связи, которая переключается с грудных на плечевые мышцы.

Хотя идет схожее с кроссовером движение, мышцы растягиваются не так качественно.

Занимающийся старается не уронить снаряды вниз, что не позволяет ему расслабить в достаточной степени волокна.

Существуют также многофункциональные тренажеры, на которых самым частым гостем является так называемая бабочка. Это пара вертикальных поверхностей, воздействуя на которые спортсмен своди локти вместе.

Этот тренажер позволяет акцентированее работать с изоляцией груди. Его недостаток заключается в недостаточной растяжке, которая из-за отсутствия статического напряжения в руках и плечах сильно снижается.

Однако заменить, хоть и не полноценно кроссовер можно. Для этого нужно использовать резиновые жгуты.

Прикрепив их к стене на расстоянии в 2 метра друг от друга, спортсмен может выполнять забивающие подходы в самом конце тренировки.

Недостатком является сложность изменения нагрузки. Однако это создает постоянное напряжение, схожее с профессиональными блоками.



Сгибание рук в кроссовере с верхнего блока

Сгибание на бицепс на верхнем блоке относится к сложным техникам, потому при работе в таком стиле рекомендуется использовать маленький вес.

Техника:

  1. Наденьте D-рукояти в верхние блоки тренажера. Встаньте посередине и возьмитесь за них руками. Ноги на ширине плеч спина прямая.
  2. Начинайте сгибать руки в локтях, стараясь подвести кисти как можно ближе к плечам.
  3. Сделайте небольшую паузу в пиковой точке и разогните руки до выпрямления в локтях.

  • Бицепс всегда находится параллельно полу.
  • Также при выполнении важно следить, чтобы локти были направлены в стороны (сведение локтей – техническая ошибка).

Безопасность

Любое упражнение, которое выполняется в кроссовере, обязательно должно отличаться умеренным темпом. Не нужно слишком сильно тянуть на себя рукояти или резко отпускать их после достижения верхней точки амплитуды. Это не только утомляет мышцы, но также создает огромную нагрузку на плечи и локти.

Чтобы защитить себя от лишнего перенапряжения, необходимо работать с небольшим весом. Важно иметь ввиду, что это упражнение не рекомендуется для выполнения новичками. Бицепсы должны получать стандартную нагрузку в течение полугода, а затем атлет может приступать к тяге в кроссовере.

Ни в коем случае не нужно забывать про разминку. В этом упражнении она особенно важна, так как бицепсы должны быть в тонусе. В противном случае они могут травмироваться. В качестве разогревающих упражнений можно использовать подъем гантелей или штанги.



Рекомендации

  • Техника и плавное выполнение без рывков в данном движении более приоритетны, чем вес снаряда.
  • Старайтесь ставить движение под конец тренировки, после тяжелых упражнений вроде подъема штанги на бицепс.
  • Оптимально выполнять 10-12 повторений в сете (по 12 на каждую руку при поочередном выполнении). Также упражнение хорошо «отзывается» на многоповторный режим тренинга, по 12-20 повторов.
  • Старайтесь выполнять не более 3-4 рабочих подходов сгибаний в неделю.


Полезные советы

  1. Ключом к достижению максимального сокращения всех рабочих мышц является полная стабильность верхней части рук. При подъеме и опускании локтей нагрузка с бицепсов уходит, поэтому упражнение становится неэффективным.
  2. Сгибание обеих рук должно происходить одновременно, в умеренном темпе.
  3. Не нужно выполнять упражнение только одной рукой, так как в данном случае очень сложно удержать торс в ровном положении.
  4. Задержка дыхания помогает удержать корпус неподвижным, а также дает возможность сконцентрировать все внимание на сокращении мышц.
  5. Если в тренажере можно регулировать высоту блоков, то их нужно устанавливать немного выше плеч. Это даст возможность выполнять упражнение по оптимальной амплитуде. Если блоки будут стоять слишком высоко, то она сократится, и бицепс получит меньшую нагрузку.
  6. Не нужно расслаблять кисти. Они всегда находятся в напряжении для избежания получения травмы.

Запястья можно слегка согнуть, когда руки начнут приближаться к верхней точке. Это усилит нагрузку на предплечья, что благоприятно отразится на сокращениях бицепса.



Упражнения на ягодицы

Для качественной проработки ягодичной мышцы отлично подойдут махи ногами. Упражнение не требует никакой особой физической подготовки. Главное, соблюдать технику и следить за положением спины.

  • Надеваем манжет с креплением, фиксируем нагрузочный трос.
  • Руками держимся за опорный блок, спину наклоняем слегка вперёд, туловище зафиксировано.
  • Работаем поочерёдно каждой ногой.
  • Отводим ногу назад под углом примерно 20%, чтобы изолировать спину и работать только ягодичной мышцей.
  • Сохраняя амплитуду движения, фиксируем ногу в верхнем положении на несколько секунд, после чего возвращаем.

Махи можно выполнять из положения «стоя на коленях». Для удобства лучше использовать скамью.

  • Устанавливаем скамью рядом с рамой. Фиксируем на ноге манжеты и тросы.
  • Фиксируем тело в положении на коленях с опорой на прямые руки, лицом к раме.
  • Из этого положения выполняем махи вверх с широкой амплитудой для максимальной прокачки ягодичной мышцы.
  • Выполняем несколько подходов с чередованием ног.

При выполнении упражнения необходимо избегать излишнего прогиба в пояснице, а также следить за статичным положением тела на скамье.

Выполняем 3 подхода по 12 махов на каждую ногу.

Не забывайте делать небольшую мышечную растяжку после каждого упражнения!

Упражнения на спину

Эффективное упражнение – пуловер с положения верхнего блока (упражнения из разряда «тяги»). Задействует все мышцы спины с упором на широчайшую. Данное упражнение помогает создать красивую, мышечно оформленную и пропорциональную спину.

  • Используем рукоять или гриф для тяги.
  • Находясь лицом к раме, в положении сверху берём рукоять. Руки выпрямлены. Ноги в положении легкого приседа. Корпус отводим назад.
  • Делаем вдох. При выдохе, задействуя только мышцы спины, опускаем гриф до контакта с бёдрами, фиксируем положение на несколько секунд.
  • На выдохе возвращаемся в исходное положение.

Важно!

  • не допускайте сгибание рук в локтях. Это переносит нагрузку со спины на бицепс.
  • не допускайте выпрямления или излишнего прогибания спины.

Выполняем 3-4 подхода по 10-12 раз, в зависимости от уровня подготовки и рабочего веса.

Также существуют следующие виды пуловера в кроссовере:

  • тяга верхнего блока сидя вперёд;
  • тяга верхнего блока сидя назад.

Особенности техники в том, что тяга также выполняется за счёт мышц спины, но особенно тщательно необходимо контролировать, чтобы нагрузка не переходила на плечи и руки. Лопатки должны полностью сводиться и фиксировать положение спины 2-3 секунды.

Преимущества кроссоверов

Упражнения, которые выполняются на данном тренажёре, довольно специфичны. Новичку, непривычному к тренировкам, зачастую сложно сориентироваться. Но разобравшись в технике и особенностях упражнений, можно получить очень много преимуществ:

  • Работа нескольких групп мышц при выполнении одного упражнения. При выполнении упражнений в кроссовере, не обойтись одной группой мышц, изолировав при этом другие. К примеру, если прорабатываются мышцы рук и бицепса, в большинстве случаев будут задействованы грудные.
  • Специфика конструкции такова, что при выполнении любого упражнения будет происходить максимальное растяжение рабочей мышцы.
  • Использование веса, гораздо меньшего, чем в изолированных упражнениях (жим, тяга и т.д.). Данная особенность делает кроссовер менее травмоопасным тренажером.
  • Большая вариативность в использовании. Существует огромное количество самых разнообразных упражнений на все группы мышц. Есть упражнения, которые могут выполнять начинающие спортсмены, и есть упражнения для опытных профессионалов.

При помощи кроссовера можно выполнять упражнения на грудные мышцы, ягодичные, на спину, а также на бицепс.

Введение в микширование с помощью ди-джейских изоляторов

В продолжение статьи на прошлой неделе, посвященной сравнению фильтров и эквалайзеров, пришло время поближе взглянуть на мощные аудиоустройства, известные как изоляторы. В сегодняшней статье мы рассмотрим, что такое ди-джейский изолятор, как они появились, как с ними микшировать и кто такие современные авторы изоляторного микширования. Читай дальше!

ЧТО ТАКОЕ ИЗОЛЯТОР?

В общих чертах, изолятор - это высококачественный автономный DJ-эквалайзер с большими ручками, прикрепленными к мастер-выходу.В отличие от традиционных эквалайзеров, они обычно не используются для микширования, а вместо этого используются для формирования звука и добавления цвета в ваш набор. Изоляторы также имеют более широкий частотный диапазон, более плавные потенциометры, высококачественные схемы усиления и гораздо большее усиление на полосу (иногда двойное).

Чтобы понять, как работают изоляторы, важно оглянуться назад на историю ди-джеев. Изоляторы (и DJ-эквалайзеры) пришли к нам через своего предшественника, активного кроссовера. Это устройство, популяризированное компанией Richard Long Associates в 1970-х годах, стало колоссальным шагом вперед.Благодаря новым достижениям в звуковых системах для дискотек, активный кроссовер позволил ди-джею разделить сигнал микшера на полосы, отправив его через схему операционного усиления, а затем через фильтры. Эти фильтры (низкочастотный, полосовой и высокочастотный) направляют свои соответствующие частоты на отдельные выходы, которые затем подключаются к соответствующему усилителю мощности, а низкочастотные динамики - к вуферу, полнодиапазонному (и позже, среднему) - к драйверам / рупорам и высокие частоты к твитерам. Это называется мульти-усилением.Такое разделение звука приводит к большей эффективности динамиков и более высокой точности воспроизведения по сравнению с предыдущими конструкциями пассивных кроссоверов, в которых использовался один усилитель мощности для всей системы.

Следствием этого устройства было то, что оно не только улучшило звучание, но и позволило ди-джею контролировать усиление этих частотных диапазонов с помощью потенциометров. Ранние диско-микшеры, стремившиеся улучшить свои наборы, быстро осознали тот факт, что они могут использовать свои кроссоверы для драматического эффекта.Захваченные творчеством в тот момент, эти ди-джеи научились обрезать сигнал, идущий на сабвуфер, усиливать сигнал, идущий на твитеры, и в целом управлять общим звуком, проходящим через систему.

Кроссовер RLA был невероятно популярным дизайном, и его можно было найти во многих самых известных клубах Нью-Йорка в период расцвета дискотек и хауса (Studio 54 и Paradise Garage - два больших). Тем не менее, несмотря на некогда популярность, активный кроссовер как инструмент ди-джея имел некоторые недостатки.Поскольку он позволяет ди-джею напрямую управлять громкостью динамика данного диапазона, активный кроссовер может вызвать повреждение динамиков и повреждение слуха в руках человека, который не знает, что он делает. Хотя активные кроссоверы все еще используются для разделения частот сегодня, они обычно не используются для создания драматических эффектов (конечно, есть некоторые исключения).

Переход от кроссовера к изолятору прост. Единственная реальная разница между ними заключается в том, что изолятор собирает три полосы в объединенный стерео выход.Этот процесс кастрирует кроссовер, делая его практически бесполезным для целей тройного усиления. После этого ди-джей больше не может контролировать уровни громкости каждой части физической звуковой системы, а вместо этого отвечает за относительные уровни громкости полос в общем мастер-миксе.

КАК ДИДЖЕЙ С ИЗОЛЯТОРОМ

Вы можете представить, что диджеинг с изолятором похож на диджеинг с DJ EQ. Вы были бы правы в этом предположении. Тем не менее, изоляторы позволяют лучше контролировать музыку.Когда вы откручиваете низкие частоты на изоляторе, он забирает гораздо больше низких частот. Например, E&S X3004 дает вам контроль над всем в диапазоне от 10 до 300 Гц. Сравните это с басовым эквалайзером DJM 800 (10–100 Гц) Pioneer, и вы получите представление о разнице в частотном диапазоне между встроенным эквалайзером и выделенным изолятором. Вот видео, на котором кто-то настраивает частоты на своем E&S в качестве демонстрации (примечание: оно модифицировано так, чтобы не было такого большого усиления).

Со времен кроссовера возникла неофициальная школа диджейской техники, которая по сложности практически не уступает тернтаблизму.Однако отличие от турнтаблизма в том, что ни у одной из этих техник нет официальных названий. Конечно, вы можете обрезать басы (а кто нет?), Но можете ли вы добавить тремоло к среднему диапазону и заставить его звучать хорошо? Искусство изоляции - это искусство неуловимого манипулирования динамикой, и самый простой способ вдохновиться - это учиться на примере.


Joe Claussell (см. Выше) многие считают одним из самых активных (и спорных) пользователей изоляторов. Его пальцы никогда не покидают ручки, и он манипулирует отдельными частотами, чтобы создать эффект стаккато, который подчеркивает вокал и драматическое напряжение музыки.Вы заметите, что его прикосновение создает почти прерывистый эффект в ритме.


Похожий, но более непринужденный, Тео Пэрриш , который, пока он все еще в изоляторе, позволяет своим следам дышать. Его стиль не столько в создании новых ритмов, сколько в том, чтобы играть с напряжением музыки и подчеркивать отдельные звуковые элементы в музыке (например, партию электрического пианино). Посмотрите видео, приведенное выше, и вы увидите, на что способна гладкость изолятора в руках того, у кого много шаров.


На другом конце находится Деррик Мэй , который использует изолятор как полностью ритмичный инструмент. Он использует свой изолятор, чтобы создать зазубренную звуковую скульптуру с резкими моментами, потраченными на каждую полосу. Он постоянно меняет частоты, и это придает глубину его, в остальном, зацикленному и одномерному треку. Опять же, это еще один способ использования изоляторов для создания динамических ритмов. Если вы посмотрите на него, то увидите, что он выглядит почти так, как будто играет на барабанах.

Заключительные примечания

Во всех трех последних видеороликах были показаны примеры людей, сходящих с ума от изолятора. Хотя делать это время от времени может быть интересно, если вы не один из тех первоклассных ди-джеев, о которых говорилось выше, вы должны помнить следующую аксиому: «все в умеренных количествах». Если обратиться к Джо Клауселлу с аудиторией, которая не настроена на это, люди только захотят, чтобы вы остановились. Часть игры с динамикой и понимание того, как использовать изолятор, - это знать, когда дать треку отдохнуть и позволить танцорам наслаждаться музыкой, записанной артистом.Поймите это, и, возможно, когда-нибудь вы сможете достичь уровня эйфории, показанного в следующем видео.

ПОПУЛЯРНЫЕ ИЗОЛЯТОРЫ

- Gary Stewart Audio ISO X
- Electronique Spectacle E&S X3004
- Dope Real Model 3300
- Thrive Bender
- Системы от Shorty SBS S3X
- Vestax DCR-1500
- Системы записи Alpha Model3500
- Bozak Iso-X

Мы хотим услышать от вас: поделитесь своим опытом и задайте вопросы о ди-джейских изоляторах в комментариях!

Перекрестная мутация - обзор

5.3 Роль генетических операторов

Как было сказано ранее, у генетических алгоритмов есть три основных генетических оператора: кроссовер, мутация и отбор. Их роли могут быть самыми разными.

Кроссовер . Замена частей решения другим в хромосомах или представлениях решения. Основная роль заключается в обеспечении перемешивания решений и сходимости в подпространстве.

Мутация . Изменение частей одного решения случайным образом, что увеличивает разнообразие популяции и обеспечивает механизм выхода из локального оптимума.

Выбор наиболее приспособленных, или элитарность . Использование решений с высокой степенью пригодности для передачи следующим поколениям, что часто осуществляется в виде некоторой формы отбора лучших решений.

Очевидно, что в реальных алгоритмах взаимодействия между этими генетическими операторами очень усложняют поведение. Однако роль отдельных компонентов остается прежней.

Кроссовер - это в основном экшен с подпространством.Этот момент становится понятным для двоичной системы, в которой строки состоят из a и b. Например, для двух строк S1 = [aabb] и S2 = [abaa], какими бы ни были действия кроссовера, их потомки всегда будут в форме [a…]. То есть кроссовер может привести только к решениям в подпространстве, где первым компонентом всегда является a. Более того, два идентичных решения приведут к двум идентичным потомкам, независимо от того, как был применен кроссовер. Это означает, что кроссовер работает в подпространстве, и конвергентные решения / состояния останутся конвергентными.

С другой стороны, мутация обычно приводит к решению вне подпространства. Для предыдущего примера, если мутация происходит в первом a и оно переходит в b, то решение S3 = [babb] не принадлежит предыдущему подпространству. Фактически, мутация обычно генерирует решения, которые могут быть дальше от текущих решений, таким образом увеличивая разнообразие популяции. Это позволит популяции вырваться из локального оптимума.

Одним из важных вопросов является случайный отбор среди населения.Например, кроссовер требует наличия двух родителей в популяции. Выбираем ли мы их случайно или склоняемся к решениям, которые лучше подходят? Один из способов - использовать колесо рулетки для выбора; другой - использовать выбор, пропорциональный фитнесу. Очевидно, что существуют и другие формы отбора, включая линейный рейтинг, турнирный выбор и другие.

И кроссовер, и мутация работают без использования знания цели или среды пригодности. С другой стороны, отбор наиболее приспособленных или элитарность действительно использует среду пригодности для определения того, что выбрать, и, таким образом, влияет на поисковое поведение алгоритма.Что выбирается и как выбираются решения, зависит от алгоритма, а также от значений целевой функции. Эта элитарность гарантирует, что лучшие решения должны выжить среди населения. Однако очень сильная элитарность может привести к преждевременной конвергенции.

Стоит отметить, что эти генетические операторы являются фундаментальными. Другие операторы могут принимать разные формы, также могут работать гибридные операторы. Однако, чтобы понять базовое поведение генетических алгоритмов, мы сосредоточимся на этих ключевых операторах.

Как проверить и отремонтировать кроссовер или перекрестное соединение

Температура калибр
Типичный душ для ванны - 104F. Типичная настройка термостата на баке: 120F. Используйте карманный термометр для измерения температуры воды. Кончик: сравнить с термостат настройка для получения базовой линии для настройки температуры.
Или установите постоянный датчик температуры на горячей трубе, выходящей из водонагревателя.

Купить:
Карманный термометр 220 градусов
Термометр 140 градусов на Amazon
Постоянно Датчик температуры
Датчик температуры-давления для котла
Карман термометр

Ресурсы
Как отрегулировать температуру водонагревателя
Как увеличить количество горячей воды
9 способов экономии с водонагревателем
Ремонт клапанов водонагревателя

Шаг 2) Если закончилась горячая вода быстро
Проблема может быть сломана или треснувшая погружная трубка.
Дать поработать в горячем состоянии 10 минут. Затем еще раз проверьте Горячая вода на клапане TP. Вода выходящий из верхней части бака все еще должен быть горячим.

-Если вода в ТП все еще горячая, но вода, выходящая из крана, остывает, тогда это либо перекрестное соединение или линия рециркуляции с прямым возвратом без рабочий обратный клапан.

-Если вода в баке остыла после 10-15 минут нагрева, подозреваемые включают а) провал трубка, б) плохой термостат, в) утечка воды, из-за которой все закончился бак.
Погружные трубки обычно служат не менее 15 лет.После этого они становятся ломкими от постоянного погружения в горячую воду.
Ресурсы:
Поиск и устранение неисправностей погружной трубки
- утечка горячей воды за 5 минут
рециркуляция Система
Устранение неисправностей термостата газового водонагревателя
Как заменить термостат на электрическом водонагревателе обогреватель

Проверка доставки: цистерна производит достаточно горячей воды, чтобы соответствовать размеру бака?
"Жилая водонагреватель может обеспечить 70% емкости бака при настройке термостата минус 20 градусов. Что это значит? Если термостат установлен на 120 градусов, установка должна обеспечивать 70% объема резервуара при температура от 100 до 120 градусов ».

Проведите тест на просачивание: выключите нагреватель. Подсоедините шланг к сливу. Поместите шланг в ведро объемом 5 галлонов.
С бак на 50 галлонов. Ожидайте минимум 70% или 35 галлонов горячей воду до того, как она начнет остывать. Быстро беги по воде перед ней остывает.
Если результат показывает правильное количество горячего, значит бак исправен.

Шаг 3) Проверка на утечку
Вода обогреватель не успевает, поэтому вода в кране кажется холодным.
Закройте все краны и приложите ухо к трубе, чтобы проверить утечку.

-Трубка сломана. Закройте все краны и приложите ухо к трубе.
- Подтекающие и протекающие краны могут нагреться. Устраните утечки.
- Негерметичный клапан TP.
Ресурсы:
Как устранить неполадки и заменить TP
- утечка горячей воды за 5 минут

Шаг 4) Рециркуляция система с перепускным клапаном под раковиной? Нет . .. тогда пропустите этот шаг.
Если в доме есть рециркуляция, а холодная или горячая вода никогда поступает в кран, то необходимо заменить перепускной клапан.
Кроссовер клапан может выйти из строя и позволить смешаться горячей и холодной воде, что приведет к кроссовер. Заменять перепускной клапан.
Купить по моей партнерской ссылке:
Запасной перепускной клапан для grundfos
Вт комплект датчика клапана

Ресурс:
Установка рециркуляции водонагревателя, поиск и устранение неисправностей, руководства

Шаг 5) Рециркуляционная система с прямой обратной линией? Нет ... тогда пропустите этот шаг.

Рециркуляция система с прямой обратной линией? ... тогда проблема может быть плохой или отсутствующий обратный клапан.
Выключите рециркуляционный насос на ночь и проверьте, сохраняется ли проблема на следующий день.
Обратный клапан обычно устанавливается на линии горизонтально. Качели обратный клапан не будет работать в вертикальном положении.
Если обратный клапан не работает или отсутствует при установке, тогда давление воды может обратным потоком через обратную линию и создать эффект кроссовера при нажатии.

Ресурс:
Рециркуляция система
Aquastats

Шаг 6) Неисправен обратный клапан в водопроводная система.
Односторонний клапан: позволяет воде проходить в одном направлении, но не в другом. Осмотрите водопроводную трубу на предмет обратного клапана.
Действие: заменить обратный клапан. Убедитесь, что обратный клапан установлен горизонтально, а не вертикально
Обратный клапан также может вызвать закрытие системы давления и вызвать срабатывание клапана TP. выпускать воду и вызывать частые отказы клапана TP.
Купить:
акульего укуса обратный клапан
Swing Обратный клапан на Amazon
Ресурс
Как проверить и заменить клапан TP
Ремонт клапанов водонагревателя
Шаг 7) Прочая сантехника подозревает
a) Система обратного осмоса, где горячая и холодная линии пересекаются с друг друга.
Действие: временно отключить систему.

б) Неисправен смесительный клапан, расположенный в верхней части водонагревателя, или может быть установлен в линию.

Купить:
Вода смесительные клапаны нагревателя

Ресурс
Как сэкономить горячую воду с помощью смесительного клапана

Шаг 8) Проверка одноручного смесители
a) Отключите горячую воду в баке - или на безбакерном агрегате.
Это делается с помощью отсечного, расположенных над нагревателем воды.

б) Включите все краны на ГОРЯЧЕЙ стороне.
c) Подождите 5 минут.
г) Если вода течет, значит, у вас проблема с кроссовером.

Шаг 9) Найдите кран с кроссовером проблема
ЕСЛИ вода течет из одного или нескольких кранов, значит вода поступает горячей трубы из одного или нескольких мест.
Следующий тест показывает, как сузить круг подозреваемых.

a) Наибольшее подозрение - кран (-ы), запущенный во время теста. НО этот кран может не быть проблемой.

б) Поверните ВЫКЛ. Все смесители, кроме одного, открываются на горячей стороне.
Один кран включен Горячий, а все остальные краны выключены и горячий вода в баке по-прежнему выключена.

c) Подойдите к каждому крану в доме. Приложите ухо к каждому крану и слушайте для проточной воды.
г) Когда вы слышите, как течет вода, это кран с кроссовером. проблема.

д) Также приложите ухо к обратным клапанам и рециркуляционным насосам, чтобы помочь найти источник проблемы.
Может быть несколько проблем с кроссовером, и комбинация вызывает проблема, так что проверьте все.
f) Действие: замените картридж крана или обратный клапан, чтобы решить проблему.

Установите смесители с двумя ручками.
Не открывайте кран с горячей водой, если используете холодную воду.
Смеситель с одной ручкой, поднимаемый по центру, будет набрать горячую воду из бака.
При использовании только одной ручки всегда поднимайте смеситель на холодную сторону. холодная вода

Каждый раз, когда включается горячая, даже на мгновение, холодная вода сразу попадает в водонагреватель. Водонагреватель работает больше.
Это проблема скорее повлияет на водонагреватель резервуарного типа, чем без резервуара, поскольку без бака требуется минимальный поток воды перед включением нагрева.

Купить:
Dual ручные смесители на Amazon
Moen смесители на Amazon
Другое советы по экономии:
9 способов сэкономить с водонагревателем

«Пересекая среднюю линию» ... Занятия для малышей!

Одним из навыков развития, которые мы определили как текущие проблемы для Руби из-за ее проблем с SPD, является способность пересекать ее среднюю линию .

Проще говоря, это означает, что ей трудно дотянуться до воображаемой линии посередине своего тела руками или ногами, чтобы выполнить простые задачи… в основном ей трудно «пересечь». Она имеет тенденцию обмениваться руками, а не тянется через свое тело, чтобы выполнить действие.

Это также может означать, что она иногда проходит половину действия, а затем останавливается и меняет руки, потому что она не может дотянуться до тела и пересечь его. Ей также еще предстоит продемонстрировать доминирующую «рабочую» и «помощницу», хотя мы медленно добиваемся прогресса в этой области.

Иногда у нее что-то находится в обеих руках, и ей требуется поощрение, чтобы отложить один предмет, чтобы продолжить или начать другое задание. ... я вижу, что она хочет что-то сделать (например, пазл), но у нее в обеих руках кусок пазла, и она не знает, как взять другой кусок или освободить место для того, который у нее уже есть. Ей нужно что-то записать, прежде чем она сможет выполнить свои задачи. Это может действительно расстроить ее, поэтому важно, чтобы я попытался включить в нее несколько простых действий, чтобы поощрить ее способность пересекать свою среднюю линию.

Если у нее по-прежнему возникают трудности с этим навыком, это может в дальнейшем привести к проблемам с чтением, письмом и координацией мелкой и крупной моторики, используемой в повседневной деятельности.

Поскольку ей всего 2,5 года, моя цель - просто попытаться побудить ее использовать правое и левое полушария мозга и как можно чаще координировать свое тело с помощью простых, но увлекательных занятий. Даже если у вашего ребенка нет проблем с пересечением средней линии, он все равно будет забавным занятием для малышей, которое поможет развить этот важный навык!

Это лишь некоторые из наших фаворитов, но есть так много идей для детей всех возрастов… Я оставлю несколько ссылок на страницы, которые я нашел полезными, в конце этого поста.

Одно из самых простых занятий… особенно в жаркий день - это выйти на улицу с куклами и сделать небольшую «Купание кукол» . Я дал маленьким двоим немного мыла (много практики мелкой моторики, собирая их со дна ванны, когда они скользкие!), А также несколько старых бутылочек с помпой и посоветовал им держать своего ребенка одной рукой, намыливая его с мылом и стирая их «волосы» с другим!

Руби сначала это показалось трудным, потому что она все время пыталась использовать только одну руку, что вы можете видеть на фотографиях ниже (она справа). После некоторого моделирования и небольшого поощрения, она начала держать ребенка одной рукой и протягивать руку, чтобы мыть волосы и использовать мыло. Однако нужно было часто напоминать ей, как продолжать это делать.

Боже, я люблю эти маленькие матерчатые подгузники и грязные сапоги… что за ансамбль !!

Когда рисует или рисует, Руби может испытывать трудности, потому что ее бумага скользит по кругу… Я всегда моделирую и пытаюсь показать ей, как держать бумагу одной рукой и рисовать или раскрашивать ….это помогает работать обеим сторонам ее мозга и координировать ее движения, тем самым уменьшая разочарование. Опять же, напоминания важны, так как это новый навык, который нужно изучить, но это то, что можно включить и сосредоточить на многих творческих действиях, которые мы делаем.

Мы также практикуем этот навык при приготовлении простых блюд . Обе девушки любят помешивать деревянными ложками и мисками для смешивания, но если они не держат миску, то будет очень трудно правильно помешать!

Я призываю Руби держать свою миску одной рукой и помешивать другой большими кругами, идущими вокруг миски.

Это также работает, когда она просто съела немного йогурта или заварного крема из миски, и теперь она намного лучше справляется с этой задачей (и, к счастью, у нас намного меньше проливов!)

Использовать повседневные задачи и простые занятия , чтобы побудить детей пересекать среднюю линию, действительно легко… здесь девочки устраиваются в своей любимой большой картонной коробке с динозаврами для милой воображаемой игры.

Руби сейчас любит наполнять коробки и собирать вещи, поэтому я поместила коробку с динозаврами с одной стороны от нее, а пустую картонную коробку - с другой… ей пришлось залезть в коробку с динозаврами, взять одну, а затем протянуть руку. ее тело, чтобы поместить их в пустую картонную коробку, не переходя из рук в руки, чтобы выполнить задание.Обратите внимание, что другая рука используется для стабилизации коробки.

Ей очень понравилось это занятие, и она никогда не знала, что тренирует важный навык !!

Для деятельности, которая немного более структурирована, а также помогает с ее сенсорной обработкой, я установил несколько мягких беговых дорожек в форме восьмерки .

Я просто использовал старые пластиковые закрывающиеся пакеты / папки, которые были у меня в шкафу для канцелярских принадлежностей, смешал немного пасты Cellmix (имеет текстуру обоев, но подходит для детей) и добавил немного цвета edicol.

Затем я нарисовал пару восьмерок на белой бумаге, оставив достаточно ширины для места в машине, и ламинировал их. Я засунул их в пакет, добавил несколько ложек цветной пасты и закрыл пакет.

Я поставил их на стол для девушек с некоторыми из их любимых машин и призвал их «следовать» по трассе! Идея состоит в том, чтобы одной рукой протолкнуть машину по всей картинке и пересечь ее.

Руби решила сначала исследовать текстуру сумок обеими руками.Она провела пальцами по дорожке, и это именно то, на что я надеялся. Двигаясь вокруг цифры 8, она скрещивала руки и снова использовала обе стороны своего мозга.

Ей действительно было сложно это занятие, поскольку я думаю, что это была тяжелая работа для нее, и ей, казалось, нужно было регулярно делать небольшие перерывы, а затем возвращаться к ним. Также ей, кажется, часто требовалась одна рука поверх другой, чтобы вести машину или динозавра по трассе.

Таре очень понравилось водить машину по «мягкой грязи», так что это тоже был фантастический чувственный опыт.

Им было очень весело находить пузырьки воздуха и лопать их! Я оставлял это занятие на столе на весь день, и они часто возвращались к нему. С тех пор мы использовали их несколько раз, так как эта паста хорошо держится довольно долго!

Танцы очень важны здесь, в нашем доме ... Руби очень любит музыку, и я призываю ее использовать свои большие мышцы как можно чаще, потому что это прекрасно успокаивает ее трудности с сенсорной обработкой!

Используя наши самодельные ленточные палочки и какую-нибудь любимую музыку, я могу побудить девушек встряхнуть высоко, встряхнуть низко, встряхнуть из стороны в сторону, быстро встряхнуть, медленно встряхнуть, поворачиваться и т. Д. средняя линия.

Возможности для поощрения развивающего обучения в этой области действительно есть повсюду . .. мы просто должны предоставить возможности для игр!

Деятельность, которую мы проделали несколько раз, и о которой я рассказывал ранее, является нашей….

Крем для бритья Автомойка !

Это фантастическая сенсорная деятельность, которая бросает вызов Руби, поскольку ей не нравится скользкая текстура пены.

Однако это легко превратить в действие по пересечению средней линии, если использовать губки и побудить девушек протянуть руку через машину, чтобы смыть пену… подниматься вверх и вниз, тянуться к двери и т. Д.

Много веселья и еще одна возможность попрактиковаться в этих навыках средней линии!

Одним из самых последних мероприятий было покраска гаражных ворот . Я просто наполнил несколько ведер яркой водной краской и добавил несколько разных кистей… я изменил длину ручек и толщину кистей.

Я приклеил бумагу поверх гаражных ворот и позволил им творить. К сожалению, я использовал нашу более тонкую бумагу, так как мне нужны были большие участки, и она довольно легко рвалась (что, конечно же, пришлось подробно обсудить!)

Целью упражнения было научить девочек использовать большие широкие движения для рисования и кисти . .. Я попросил их рисовать высоко, доходить до углов, тянуться и рисовать стороны ... все, что угодно, чтобы стимулировать большие широкие движения кистями и руками .

На первой картинке ниже вы можете видеть, что Руби прижимается одной рукой к стороне двери, чтобы стабилизировать ее. Это фантастика, поскольку это означает, что она использует эту руку в качестве «помощника» и сообщает, что ей нужно использовать другую руку для рисования. Очень похоже на кулинарию и рисование, о которых я упоминал выше.

Она вернулась к использованию двух кистей для рисования каждой стороны, но после некоторого поощрения она вернулась к использованию одной кисти и использованию большого круга и мазков кистью.

Это лишь некоторые из наиболее простых занятий, которыми мы занимались…. Я предпочитаю, чтобы вещи были простыми для этого возраста, чем сложнее вы пытаетесь получить, тем больше они легко расстраиваются и не хотят продолжать работу.

Вот еще несколько мест, которые стоит посетить, с множеством замечательных и простых идей, которые вы можете попробовать, если вас беспокоит способность вашего малыша пересекать среднюю линию или если вы просто хотите расширить и оспорить навыки, которые он уже развил!

Мы можем все делать - один из моих любимых блогов, и есть много идей для включения мероприятий по расширению средней линии… вот лишь некоторые из моих любимых, я действительно рекомендую вам побродить по этому прекрасному и часто вдохновляющему блогу ! Тренируйте ребенка поделился замечательным постом о том, как весело играть с ритм-пиками и использовать некоторые движения для поощрения пересечения средней линии… музыка и движения всегда выигрывают у малышей! В этом посте есть несколько действительно фантастических идей для общего ритма и движения… Я призываю вас зайти в гости!

На следующих сайтах также есть легкая для понимания информация о важности пересечения средней линии и идеи веселых занятий для детей младшего и старшего возраста.

Их гораздо больше, но я чувствовал, что эти страницы предлагают простые для понимания объяснения и списки идей деятельности. Я буду рад, если вы поделитесь любыми другими людьми, с которыми вы столкнулись, в комментариях ниже, так что у любого, кто читает этот пост, будет несколько вариантов для изучения!

Пожалуйста, имейте в виду, читая мои сообщения, что я всего лишь родитель, разделяющий некоторые идеи, которые работают для нашей семьи ... Я не медицинский работник или эрготерапевт, поэтому всегда обращайтесь за профессиональной оценкой, если вас беспокоит какой-либо аспект развитие ребенка.

У меня есть степень в области ухода за детьми, и я использовал многие из этих мероприятий для поддержки программы раннего вмешательства или особых потребностей ребенка в учреждении по уходу за детьми. Я также мама, которая многому учится у замечательных специалистов, работающих с Ruby, поэтому, если мои знания могут быть полезны другим, я буду счастлив продолжать это делать!

Я также прошел курс «Тренажерный зал», который фокусируется на образовательной кинезиологии для работы с правым и левым полушариями мозга… Я добился большого успеха в использовании этих методов и расскажу больше о концепции в будущих публикациях, если кому-то интересно .

Я хотел бы услышать от вас в комментариях, есть ли что-то, о чем вы хотели бы получить дополнительную информацию, конкретные игровые идеи для вашего сенсорного малыша или, возможно, просто действия и идеи для задержек в развитии.

Обратите внимание, что сейчас я модерирую комментарии в связи с резким увеличением количества спам-комментариев. Ваш комментарий не появится сразу, но уверяю вас, я его увижу и опубликую!

Если это ваш первый визит в Mummy Musings и Mayhem, и вам нравится то, что вы видите, вы можете подписаться на нас на Facebook и Pinterest, чтобы получить больше вдохновения, скромного веселья и хаоса!

Теплые пожелания

5 вещей, которые нужно знать, чтобы стать отличным игроком с мячом

Вы можете быть чрезвычайно эффективным игроком с мячом, зная и практикуя 5 вещей.Большинство игроков и тренеров делают все слишком сложно. Но эффективно вести дриблинг - это просто. Вам не нужно много ходов. Вам просто нужны ЭФФЕКТИВНЫЕ ходы.

Вот все, что вам нужно знать, чтобы быть эффективным на любом уровне.


1 - Вам нужно развить чувство баскетбола.

Развитие чувства мяча состоит из упражнений, которые неподвижны и медленно двигаются. Вы улучшите зрительно-моторную координацию, быстроту рук, симметричность, метание, ловлю и другие важные аспекты обращения с мячом.

Эти упражнения включают серию Маравича, ведение одним мячом, ведение одним мячом через конусы, ведение двумя мячами, ведение двумя мячами через конусы, ведение теннисного мяча и серию пасов Стива Нэша.

Эти упражнения также можно использовать в начале разминки в качестве ступеньки к более интенсивным упражнениям.

Огромная ошибка многих игроков и тренеров состоит в том, что они тратят слишком много времени на этот . Хотя это важно, особенно для начинающих, ограничивайте себя 5-6 минутами каждой практики. Причина в том, что вы можете очень хорошо выполнять эти упражнения, но если пренебречь приведенными ниже компонентами, у вас не будет способности справляться с игровыми ситуациями. Если вы можете вести 3 баскетбольных мяча и одновременно жонглировать 5 теннисными мячами, это выглядит круто, и это изящный цирковой трюк, который отлично подходит для маркетинга, но это цирковой трюк. Это не сделает вас лучшим баскетболистом. Большая часть ваших действий с мячом должна быть функциональной, что означает, что они имитируют игровые ситуации.Сможете ли вы обыграть корт за 3–4 ведения любой рукой? Вы можете остановиться на копейке? Можете ли вы менять скорость и направление, как Крис Пол?

Если вы можете вести 3 мяча и жонглировать 5 теннисными мячами одновременно, я бы сказал, что ваша зрительно-моторная координация, ловкость и быстрота рук очень хороши, и вам, вероятно, не нужно на них сосредотачиваться. более. Вероятно, вам следует уделять больше времени стрельбе, работе ног, атлетизму и функциональному владению мячом.

2 - Вы должны уметь вести мяч по площадке на любой скорости (от ходьбы до спринта) обеими руками с поднятой головой.

Довольно просто, но важно, правда? Вы можете просто вести мяч по площадке с разной скоростью.

3 - Вы должны иметь возможность менять свой темп.

Хорошо включать изменение темпа в ваши упражнения по ведению мяча. Крис Пол - это эксперт по изменению скорости (темпа).Это позволяет ему вывести защитника из равновесия.

Практикуйтесь в изменении темпа ходьбы с медленного, среднего, быстрого и полного. Вы можете изменить темп с медленного на быстрый, от среднего до полного и любой другой. другие комбинации вы можете себе представить.

4 - Вы должны уметь вести мяч при движении назад.

Итак, теперь вместо того, чтобы двигаться вперед, вам нужно уйти от трафика и так далее. Вот где в игру вступает резервное ведение.Просто займите позицию, в которой вы защищаете мяч, и перемещайтесь вперед и назад вверх и вниз по площадке.

Затем вы можете потренироваться в беге вперед на более высокой скорости, подойти к хоккейной остановке и сделать пару шагов назад.

Смешайте, чтобы справиться с любой ситуацией.

5 - У вас должно быть основное ведение и ответное ведение.

Если вы отточите ход, который очень трудно остановить, хорошие защитники приспособятся его остановить.Вот когда вы добавляете свой встречный ход полностью держать защитника в догадках.

Я предпочитаю перекресток как основной ход, а наизнанку как встречный. Вы можете использовать колебательный ход и кроссовер.

Вот и все! Совершенствуйте эти пять вещей, и когда дело доходит до дриблинга, вы сможете справиться практически с любой ситуацией. Если вы также попрактиковаться в обращении с мячом? Конечно. Теперь вам нужно применить технические навыки к соревновательным упражнениям, чтобы справиться с игровыми ситуациями, такими как переходы, экраны мячей, обращение с ловушками и т. Д.? Да. Вам нужно улучшить свой атлетизм, чтобы стать лучшим игроком во всех аспектах игры? Да. Но я говорю вам, что это пять чрезвычайно эффективных методов, которые помогут вам справиться с любой ситуацией.

Вы можете использовать резервное ведение все время - вы используете его при приближении к ловушке, при приближении к защитному движению, когда вас обрезают на полосе движения, когда вы нарушаете пресс, когда разбиваете игрока один на один и т. Д. .

Затем вы можете использовать кроссовер во многих ситуациях.Если вы продвигаете мяч и вас отрезают, вы можете вернуться к ведению, а затем перейти, чтобы сломать своего человека и ударить его. Вы можете перейти, чтобы изменить направление и переместить мяч на другую сторону площадки. Вы можете перейти на угол паса своему товарищу по команде. Вы можете перейти, чтобы разделить экран с мячом. Вы можете перейти на быстрый отрыв, чтобы обойти защитника. Вы можете перейти, чтобы в конечном итоге создать свой ответный ход (наизнанку). Так что в следующий раз вместо перехода, обманите защитника, сделав ход наизнанку, а затем нанесите удар защитнику.

Вам все еще нужно много практиковаться, но я думаю, что это значительно упростит вашу жизнь, сосредоточившись на нескольких действительно эффективных техниках дриблинга вместо пытаюсь практиковать все виды движений и техник, которые действительно не помогают. Приведенные выше техники - самые эффективные из известных мне приемов дриблинга.

Как стать отличным хендлером
Если вы хотите стать отличным игроком в мяч, попробуйте приложение Progressive Ball Handling & Footwork Workouts.

Он обеспечивает пошаговый процесс с профессионально разработанными видео и тренировками. В нем более 200 упражнений и 24 уровня тренировок.


Как вы думаете? Пожалуйста, оставьте свои мысли и комментарии ниже.

Кроссовер Борода; или Правдивая история Франкенштейна встречает космического монстра (среди прочего)


1

1) ОТКРЫТИЕ - ДЕНЬ
FADE IN:
Мы видим крупным планом сгибающуюся большую мужскую руку. Затем появляются обе руки, на другой - белая перчатка. Белая перчатка натянута на голую руку.

Громкий пронзительный ЗВУК полицейского свистка.

Теперь мы видим руки на руле мотоцикла. Руки крутятся. Двигатель ловит и взрывается с громким ЗВУКОМ.

Если повернуть назад под другим углом, мы видим двух ПОЛИЦЕЙСКИХ в защитных шлемах, сидящих на мотоциклах прямо перед черным официальным лимузином, припаркованным у обочины.

Внезапно, без знака или сигнала, оба полицейских широко распахнуты К КАМЕРЕ, и лимузин за ними выезжает за ними. Мы слышим ГРОМКИЙ ЗВУК сирен.

2) MONTAGE COPS ’POV
Вот быстрая серия снимков, даже как если бы от подпрыгивающего быстро движущегося мотоцикла, устанавливающих за пальмами, вывесками мотелей и т. Д. Общую обстановку« золотого берега »Флориды. ЗВУК сирен и мотоциклов очень громкий.

3) MONTAGE LIMOUSINE'S POV
Внезапно ЗВУК прерывается, и ощущение подпрыгивания прекращается.Теперь улица течет плавно. Мы в лимузине.

4) ИНТ. LIMOUSINE
Двигаясь задним ходом, мы видим заднее сиденье. Там сидят три человека: АДАМ СТАЛЬ, энергичный молодой ученый-гражданский; КАРЕН БЛИКСЕН, молодой помощник Адама, одетая в лабораторию. одежда или халат, ее прическа должна быть простой и функциональной, а макияж - минимальным; Адам и Карен сидят по бокам; в центре сидит молодой ПОЛКОВНИК ВВС в полной форме. Он сидит неподвижно, без выражения, глядя прямо перед собой.Ближе к ПОЛКОВНИКу мы видим, что его глаза немигают, а на лице отсутствуют какие-либо эмоции.

5) ВН. ВОРОТА ДЕНЬ
Часть проволочного забора. Очевидно вход на военную базу. Вывеска на заборе гласит: «КОСМИЧЕСКИЙ ЦЕНТР КЕЙП КЕННЕДИ». М.П. стоит у ворот. Вдруг снова раздается ЗВУК сирен, приближающихся к нам. М.П. всплывает и приветствует, когда мимо проезжают мотоциклы и лимузин.

6) MONTAGE CAPE KENNEDY
Быстрая серия снимков, устанавливающих ракетную позицию.Ряды порталов и т. Д. Продолжаются звуки сирен.

2

«Мы живем во времена мусора, мы производим мусор, и мы сами становимся мусором».
-H. A. Schult, цитируется в Smithsonian, October 2003, pp. 28–29

3

«Он открылся в 1965 году на международном фестивале фантастических фильмов в Триесте. Там бомбили, и с тех пор бомбили в кинотеатрах и по ночному телевидению. Это все продолжается и продолжается, как будто никто не может остановить эту чертову штуку.
—R. Х. У. Диллард, 24 сентября 1985 г.

4

Из оригинальной обработки для Франкенштейн встречает космического монстра:

(1) У меня есть предложение для другого открытия, которое создаст больше напряженности и решит определенные проблемы и пока принципиально ничего не меняю. Допустим, в форме «тизера» мы начали с «марсиан». Предположим, например, мы начали сначала с кадров опустевшего и разрушенного мегаполиса. Очевидно, это могло быть где угодно, даже на Земле.Там произошло что-то чудовищное. Никаких признаков жизни. Вокруг мы видим кадры чистой пустыни. Затем врезаемся в подземную камеру. Здесь мы представляем марсиан. Они были опустошены атомной войной. Все женщины бесплодны. Это вымирающая раса, если они не смогут обзавестись новым племенным поголовьем. Они планируют отчаянное предприятие, чтобы сохранить племенное поголовье. Куда они идут? Земной шар. Где еще?

(2) Об этих «марсианах». Они лишь немного продвинулись за пределы Земли и не обладают какими-либо сверхчеловеческими способностями.Таким образом, их состояние и образ жизни могут служить примером того, что может случиться с Землей. Мы полагаем, что состояние, в котором они находятся, является результатом долгой ожесточенной атомной войны. Что выжившая группа или общество тоталитарны, контролируются. Это «селекционное разведение» было их методом. Чем же они страшны? Для начала, «мозг» наряда ДОКТОРА НАДИРА должен быть практически полностью мозгом. Карлик или карлик. MULL должен быть похож на человека, но каким-то ужасно гротескным в каждой детали, с чудовищной силой и практически без мозга.Он результат атомной войны - мутация. Они тоже хотят его развести, чтобы больше походить на него. Остальные, горстка марсианских офицеров, одетых в форму и т. Д., Кажутся более или менее людьми, за исключением следующего. Они очень бледны и с угрюмыми лицами. Совершенно без улыбки, кажется, совершенно без эмоций. Послушный, раболепный, почти как человек-робот. Но они живы. Они практически идентичны. Таким образом, мы постулируем общество крайней специализации, в котором живые существа, очень похожие на людей, стали больше похожи на муравьев или пчел.Жесткий. Совершенно стоический. Без амбиций и желаний. Общество такое же жесткое и безразличное к человеческой жизни, как, скажем, некоторые азиатские общества. Теперь я спрашиваю вас, что характерно для некоторых очень жестких, высокоорганизованных обществ, существующих здесь и сейчас? Один из них - крайняя жестокость. Садизм. Они получают свои удары самыми жестокими и жестокими способами. Одна мысль, которую мы подчеркиваем в этой картине, заключается в том, что даже быть Франкенштейном лучше, чем быть марсианином. Так что мы с самого начала шокируем и наводим ужас.Еще одно. ПРИНЦЕССА МАРКУЗАН. Это матриархальное общество. Так же, как у вас есть пчелиная матка и королева муравьев. Это тоже имеет значение. Я имею в виду, давайте посмотрим правде в глаза. Это конец цивилизации. Если женщины возьмут верх. Маркузан должен быть крутым, элегантным, холодно красивым (в некотором роде диковинным) и, наверное, самым жестоким из всей группы.

5

«Каким образом честный Гарретт - ныне поэт-лауреат Вирджинии - оказался в этой провале кинематографической развращенности?»
- Джастин Хамфрис, «Как Джордж Гарретт встретил своего космического монстра»

6

Нас было трое - я и двое аспирантов UVa на английском языке: Р.Х. В. Диллард и Джон фон Б. Роденбек. Я должен добавить, однако, что поэт Генри Тейлор заглядывал пару раз, когда фактически шла работа над сценарием, и, возможно, добавил или не добавил пару слов, строку диалога или даже идею для сцены. Вероятно, так и было. Кто знает? Теперь никто не может вспомнить. Даже Генри.

Две версии сценария были написаны и напечатаны на кухонном столе в моем арендованном доме по адресу 1309 Rugby Road в Шарлоттсвилле. Большую часть двух выходных мы посвятили тому, чтобы работа была сделана правильно.

Первая версия должна была быть забавной. По крайней мере, мы так думали. Продюсеры тоже, но их это не радовало. Обычно они общались с нами только на магнитофон, маленькие катушечные кассеты той эпохи. «Пожалуйста, поймите», - сказал один из них, в то время как другой бормотал гортанное согласие. «Это хороший сценарий, ребята, очень забавный. Я и мой партнер смеялись над нашими задницами. Ха-ха-ха! Только - понимаете? - мы работаем в кинобизнесе фильмов ужасов . У тебя есть ужас, у тебя есть юмор, и тебе не следует их путать.Хорошо? Придерживайтесь ужаса ».

В этом был смысл. У них был приятный, тихий бизнес по созданию фильмов ужасов для летней торговли автомобилями. Каждый год они собирали «упаковку», двойную часть фильмов ужасов, а затем продавали их доверчивому дистрибьютору. Теперь вы, наверное, не поверите. Никто другой не делает. Но они привезли эти фильмы примерно по 25 тысяч долларов каждый, невероятно, нет, невероятно дешево. Однажды я пригласил продюсера, который был известен тем, что умел с поразительной точностью оценить реальную стоимость фильма, посмотреть одну из их картин.Он предположил, что это стоило около 400 тысяч долларов. Все еще отчаянно дешевый, но, по крайней мере, приемлемый для действительно малобюджетного художественного фильма того времени. Что ж, тем или иным способом, не все из них невинные или достойные восхищения, эти два парня производили две картины по 25 тысяч долларов в год, а затем продавали упаковку, может быть, на общую сумму 100 тысяч долларов. Если повезло, они тогда сбивали чистую прибыль по 25 тысяч долларов за штуку, а между тем всегда, может быть, в полутора шагах от полного банкротства и пыльного забвения.

Вы должны были любить этих сумасшедших за их наглость , если ничего больше, даже если и когда они обманывали вас и всех остальных.

Я знаю, многие люди, особенно люди (если таковые имеются), читающие литературные журналы и квартальные издания, ненавидят серьезно говорить о деньгах. Это так глупо, так грубо, так что средний класс, не так ли? Мы трое тоже были виноваты. Нам заплатили, может быть, в общей сложности пятьдесят баксов за штуку плюс бутылку хорошего бурбона, которую мы выпили, когда сочиняли первую (забавную) версию FMSM.

Мне нужно прервать поток повествования - это очень плохой поступок, как скажут вам ваши учителя композиции и творческого письма, - чтобы рассказать вам кое-что о наших продюсерах.Зовите их Фил и Мэнни. После того, как все было закончено, я спросил их, можем ли мы когда-нибудь встретиться лично, где-нибудь и как-нибудь. Они не хотели, но в конце концов согласились и дали мне несколько инструкций, как их найти. Сначала я должен пойти в какой-то кинотеатр на убогой 42-й улице. Купи себе билет. Передавая билет швейцару, я должен был спросить, где я могу найти Джо, уборщика. С советом и советом швейцара я затем (как я и сделал) нашел Джо и сказал ему, что Фил и Мэнни послали за мной.Затем Джо давал мне указания. Он сделал это. Я указал на шаткую железную лестницу, по которой я поднялся на своего рода подиум высоко над вестибюлем и театром. Там, наверху, открывались офисы с рядом дверей из матового стекла (как на картине нуар 40-х годов) с нарисованными на них названиями фальшивых компаний. Насколько я помню, на двери Фила и Мэнни было написано что-то вроде «New York City Concrete Co.». Так? На двери моего собственного кабинета на чердаке у меня есть табличка, которую я вытащил из мусорного ведра в Goldwyn Studios, когда там работал.На нем написано: «Корпорация мастеров искусства» со стрелкой, указывающей прямо вниз.

У нас был веселый небольшой визит с ребятами, и все. Кроме … . За исключением того, что вскоре после моего визита еще один посетитель, я думаю, он был из Universal Pictures, но не совсем уверен, пришел посмотреть на них, как и я. Купите билет, спросите у швейцара, найдите и найдите Джо, уборщика, следуйте его инструкциям и поднимитесь по страшной лестнице наверх в «New York City Concrete Co.» Целых девять ярдов (как говорится). Он пришел к ним с интересным предложением.Его компания - давайте продолжим называть ее Universal хотя бы для единообразия - была гигантом, Голиафом, Годзиллой индустрии фильмов ужасов для автомобилей. Они потратили большие деньги и получили большую прибыль. Но иногда, когда в кинобизнесе существует постоянный риск на всех уровнях, что-то может пойти не так. На этот раз у них все пошло не так. По разным причинам ни одна из их больших летних картин не могла быть готова к сезону. Они оказались без продукта.Конечно, судя по виноградной лозе, старый Фил и Мэнни уже все об этом знали и знали, что Посетитель знает то, что знают они. Итак, после скудных формальных услуг, он перешел к делу.

«Хорошо, ребята, вы знаете всю историю. У нас нет продукта , а у вас есть. Мы готовы сделать вам серьезное предложение по вашему товару. Но вы должны понимать, что у нас есть наша гордость, и мы предпочли бы искупаться в наших двух фильмах, чем платить вам на пенни больше, чем вы заслуживаете.Понятно?"

Они кивнули одновременно, как пара синхронных заводных кукол.

«Итак, я уполномочен предложить вам сделку с абсолютным ограничением по ней. Если вы думаете, что мы заплатим вам ни копейки сверх того миллиона долларов, которое я сейчас предлагаю вам, то вы сошли с ума ».

«Мы не сумасшедшие!» они закричали в унисон. «Мы преданные своему делу режиссеры и рады быть полезными вам, сэр».

Это то, что можно назвать счастливым концом.И это тоже будет один; за исключением того, что этого не должно было быть. Посетитель не спустился (медленно, осторожно) обратно по ржавой лестнице, прежде чем один из этих двоих, Фил или Мэнни, независимо от того, какой из них, сказал другому примерно следующее: «Всю свою жизнь я мечтал стать настоящим кинорежиссером, американцем Феллини, настоящим артистом, чертовым автором . А ты, невежественная утка, ты сдерживал меня всей своей глупостью, полусмертными фильмами ужасов. Как только мы разделим добычу, меня уже давно не будет.

«Хорошо. Не могу дождаться. Иди и попробуй быть Феллини. Ты вернешься сюда в мгновение ока, стучишься в мою дверь и умоляешь. Но я захлопну дверь перед твоим уродливым лицом, потому что ты назвал меня «невежественной уткой».

«Я мог бы назвать тебя намного хуже. С утками все в порядке.

Так получилось, что два фильма, которые купил Посетитель, оказались настоящей культовой классикой - Проклятие живого трупа и удивительный и красиво сфотографированный Ужас на Party Beach .

Они принадлежат канону, если он есть.

Есть один?

7

Из первого проекта сценария Франкенштейн встречает космического монстра: последовательность пресс-конференции и источники

18) MED. РЕПОРТЕРЫ СЪЕМКИ
Они стоят лицом к КАМЕРЕ, карандаши и камеры готовы чего-то ждать. Они неулыбчивы и слегка угрожают.

ГОЛОС (ЗАВЕРШЕНИЕ)
(взволнован)
Вот он!

Мгновенно вспыхивают камеры и начинают серию ослепляющих вспышек.

19) ВН. ДЕНЬ ПОБКУ
ДРУГОЙ УГОЛ
Полковник ВВС вышел из машины и выпрямился лицом к группе. Адам Стил соскальзывает с заднего сиденья, чтобы следовать за ним. Мигание камер продолжается.

20) ЗАКРЫТЬ КАДР ПОЛКОВНИК
Он стоит, глядя прямо перед собой, явно озадаченный, немного похожий на лунатика.

21) МЕД. ВЫСТРЕЛ, ЧТОБЫ ВКЛЮЧИТЬ АДАМА И ПОЛКОВНИКА
Адам подходит к нему.

ADAM
Это пресса, полковник….

22) ЗАКРЫТЬ КАДР ПОЛКОВНИК
Внезапно он улыбается яркой улыбкой, выглядит совершенно нормальным.

ПОЛКОВНИК
Что ж, нельзя заставлять прессу ждать.

23) МЕД. КАДР, ЧТОБЫ ВКЛЮЧИТЬ ВСЮ ГРУППУ
Полковник смело направляется к зданию, как герой-победитель. Толпы прессы теснятся вокруг него и идут вместе с ним. Слышен ЗВУК возбужденной болтовни и разрозненные аплодисменты.

24) МЕД. SHOT ADAM
Он смотрит им вслед, хмурясь. Карен подходит к нему.

КАРЕН
С ним все в порядке, доктор Стил?

ADAM
(рявкает на нее)
Конечно, с ним все в порядке! Он идеален!

Он быстро идет к зданию.

25) ЗАКРЫТЬ КАРЕН
Стоя слева, Карен наблюдает за ним, обеспокоенная и обеспокоенная.

РАСТВОРИТЬ

26) ИНТ. LAB DAY
Полный вид большой научной космической лаборатории, современной и запасной, но со сложным научным оборудованием. Адам Стил стоит на небольшом подиуме лицом к группе репортеров, сидящих в креслах напротив него.Полковник и Карен, генерал и его помощник сидят в ряд позади них. Когда мы заходим, Адам заканчивает вступительное слово.

ADAM
… Итак, дамы и господа, мы ожидаем, что все будет в порядке. Старт состоится завтра утром, как и было запланировано, и если все пойдет по плану, полковник скоро станет первым человеком, благополучно приземлившимся на Марсе. А теперь полковник ответит на вопросы.

Адам отходит в сторону, и полковник поднимается на подиум, улыбаясь.

ПОЛКОВНИК
Он имеет в виду, что я постараюсь ответить на ваши вопросы ...

27) РЕПОРТЕРЫ - ПОЛКОВНИК POV
Репортеры очень быстро вскакивают, задавая серию вопросов, не дожидаясь ответов.

ПЕРВЫЙ РЕПОРТЕР
Полковник…. ?

ВТОРОЙ ОТЧЕТНИК
Вы чувствуете себя готовыми?

ТРЕТИЙ РЕПОРТЕР
Вам страшно?

Четвертый репортер
Вы верите, что встретите жизнь на Марсе?

ПЯТЫЙ РЕПОРТЕР (женщина)
А марсианские женщины?

28) ПОЛКОВНИК НА ПОДИУМЕ
Он поднимает руку, чтобы остановить их.

ПОЛКОВНИК
Пожалуйста, по одному…. сейчас, когда … . (быстро указывая пальцем, быстро отвечает на все 5 вопросов) Зовите меня Фрэнк. Мои друзья знают. Да, я чувствую себя полностью здоровым и готовым. Нет, не боюсь. Страх всегда является результатом невежества и суеверий. На основании последних данных откровенно невозможно сделать вывод, есть ли на Марсе жизнь или нет. Поэтому я готов ко всему и не имею собственных предположений. Мадам, если бы на Марсе были женщины, я не могу представить, что их очарование когда-либо могло бы сравниться с теми, кого мы знаем и которыми восхищаемся на Земле.Следующий вопрос.

29) РЯД СТУЛЬЕВ
Адам выглядит довольным и улыбается Карен.

30) РЕПОРТЕРЫ
Появляется СТАРЫЙ РЕПОРТЕР, типичный старый циничный газетчик.

СТАРЫЙ РЕПОРТЕР
Полковник, если вы не возражаете, я хотел бы спросить, как вы из всех имеющихся опытных космонавтов были выбраны для этого проекта?

31) КРЕСЛА И ПОДИУМ
Генерал беспокойно заерзал в кресле.

ОБЩЕЕ
Если я могу что-то сказать….

ADAM
Пожалуйста, генерал, с полковником все в порядке. Генерал замолкает, но ему это не нравится.

32) ПОЛКОВНИК

ПОЛКОВНИК
Насколько я понимаю, данные обо всех имеющихся космонавтах были введены в компьютерную программу, и результаты показали, что я был наиболее вероятным кандидатом. Я счастлив, что меня выбрали, но, конечно, я никогда не подвергаю сомнению приказы или решения своего начальства.

33) РЕПОРТЕР

РЕПОРТЕР
(кивает)
Угу….Есть только одна мелочь.

34) МЕД. ВЫСТРЕЛ ДЛЯ ВКЛЮЧЕНИЯ ГРУППЫ

ПОЛКОВНИК
Что это?

РЕПОРТЕР
Мы впервые видим вас. До этого мы даже не слышали вашего имени. Как ты объясняешь это?

35) ЗАКРЫТЬ ВЫСТРЕЛ ПОЛКОВНИК

ПОЛКОВНИК
(подмигивая)
Думаю, я застенчивый ...

36) ГРУППА
Есть смех и веселье. Репортер садится. Вдруг кажется, что полковник немного пошатывается на трибуне.Столь же внезапная тишина. Репортер встает и машет рукой.

РЕПОРТЕР
Полковник? Полковник?

37) ЗАКРЫТЬ КАДР ПОЛКОВНИК
Кажется, он чем-то почти ошеломлен. Его глаза остекленели, и когда он говорит, его голос меняется. Теперь это звучит металлически, нереально….

ПОЛКОВНИК
Хочу сказать…. Расстояние от Земли до планеты Марс составляет 141 миллион 710 тысяч миль. Период обращения составляет примерно 1,9 года. Эксцентриситет орбиты - точка 09….

38) FULLER SHOT ДЛЯ ВКЛЮЧЕНИЯ ГРУППЫ НА СТУЛЬЯХ
Все трое стоят. Адам отреагировал быстрее всех. Он переходит на подиум, за ним следует Карен.

ADAM
Дамы и господа, полковник не шутил - он немного стесняется. И он устал. У него завтра большой день, так что ...

(Во время этого Карен ведет полковника обратно к стулу, очень осторожно. Опустив голову, он бормочет себе под нос, только наполовину слышно ...2. Плотность 4.0….

ADAM
(вперед)
Мы завершаем эту пресс-конференцию. Мы с нетерпением ждем встречи с вами в самое подходящее время.

39) ИНТ. ДЕНЬ ЛАБОРАТОРИИ
Репортеры встают, чтобы уйти. Старый репортер обращает внимание Стала.

СТАРЫЙ РЕПОРТЕР
Доктор Сталь? Еще один вопрос.

ADAM
Да?

Короткая напряженная пауза.

СТАРЫЙ РЕПОРТЕР
Где телефон?

Сталь реагирует облегчением и улыбкой.

ADAM
Распределительный щит расположен прямо снаружи. Но в Офицерском клубе телефонов предостаточно. И напитки на мне!

Репортеры спешат с энтузиазмом и рассеянными аплодисментами.

40) БЛИЖНИЙ КАДР
Группа встревоженно стоит вокруг сидящего полковника. Карен нежно похлопывает его по голове. Он поднимает голову с грустным выражением лица. Это слезы на его глазах?

ПОЛКОВНИК
Телефон…. Телефон был изобретен Александром Грэмом Беллом в 1876 году…

ОБЩЕЕ
(Адаму)
Ты не можешь заткнуть эту штуку?

Адам уже схватил полковника за голову и грубо толкнул ее. Полковник сидит, опустив голову, как манекен.

ADAM
Все в порядке, генерал. Дело в потере энергии, вот и все.

ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
Это убыток налогоплательщика в сто миллионов долларов, и это будет стоить вам вашей работы.

ADAM
(щелкнув пальцами по Карен)
Возьми файл!

(обращаясь к генералу)
Я сказал, что все A-O. К. Смотрите!

С очевидной легкостью он отрывает скальп Полковника.

41) ЗАКРЫТЬ ВЫСТРЕЛ ПОЛКОВНИК
Вместо мозгов голова полковника забита замысловатой электронной аппаратурой на транзисторах. Провода и трубки. Одна трубка мигает и гаснет. Адам дергает за провод, и мигание прекращается.

ГОЛОС АДАМА
Вот….

42) ЗАКРЫТЬ КАРЕН
В картотеке с надписью «СОВЕРШЕННО СЕКРЕТНО» она поворачивает кодовый замок и рывком открывает папку. Ее лицо застыло.

43) ЗАКРЫТЬ ФАЙЛЫ СНИМКОВ
Файл помечен: OPERATION FRANKENSTEIN

44) НАЗВАНИЕ И КРЕДИТЫ
Название и кредиты теперь отображаются на карточках, переворачиваемых руками Карен, как если бы они находились в картотеке. Во время этого мы слышим ГОЛОС за спором между Генералом и Адамом. (При необходимости мы можем переключаться между картами и Генералом и Адамом.)

ADAM
Он будет как новенький в кратчайшие сроки.

ОБЩЕЕ
Что хорошего в монстре?

ADAM
Он не монстр, генерал Бауэрс. У него настоящая кожа, настоящие кости, настоящие органы. Живые части человека. За исключением того, что он электронный. Мы можем его контролировать.

ОБЩЕЕ
Мы тоже можем контролировать моих мальчиков. Когда я говорю приседать, они…

АДАМ (перебивает)
Когда мы отправим его на Марс, мы узнаем больше, чем когда-либо, с живым человеком. Его чувства настроены на передачу данных. Мы мгновенно узнаем, что нужно, чтобы открыть для себя многие традиционные исследователи.

GENERAL
Я всего лишь генерал.Я не выдающийся ученый. Но я все еще не понимаю, почему.

ADAM
Жизни, генерал, живы! Вы хотите потратить сотни жизней на исследование космоса. Вы хотите потерять одну жизнь?

GENERAL
Хорошо, но если эта штука дает обратный эффект….

ADAM
Тогда что?

ОБЩЕЕ
Вы можете пожелать, чтобы вы были на Марсе.

ADAM
Общие? Напитки на мне.

ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ (саркастично)
Я пойду подниму стакан за… Франкенштейна!

РАСТВОРИТЬ

8

R. Х. В. Диллард, 24 сентября 1985 г. (продолжение):
«Имея 40 миллионов долларов для работы, они могли бы иметь на руках« инопланетян »или« близкие контакты ». Тем не менее FMSM представляет подлинный исторический интерес - у него, вероятно, больше видеоматериалов, чем у любого другого в истории кино…. Это похоже на волшебство. Вы видите, как самолет взлетает из Майами, а затем в воздухе внезапно оказывается совершенно другой самолет. Затем показан третий самолет, приземляющийся в Пуэрто-Рико. Понимаете? Это не имеет ничего общего с реальностью ».

9

Когда я впервые пришел работать в Университет Вирджинии осенью 1962 года, я приехал туда сразу после недолгого пребывания в Голливуде, где я работал у Сэма Голдвина-младшего., выпускник UVa, как это бывает. Я написал для него три сценария, по одному из которых, «Молодые любовники» , был экранизирован фильм, и он имел умеренный успех. В то время это было что-то вроде студенческой жизни.

Я был писателем / учителем и не планировал делать карьеру сценариста. Я хотел знать как можно больше о создании фильмов; потому что я хотел иметь возможность обучать своих студентов, обладая хотя бы некоторыми базовыми знаниями, опытом и авторитетом. Интерес к кинопроизводству был уже во всей стране.

Была и личная причина. Мой дядя и крестный отец, Оливер Х. П. Гарретт, был очень хорошим и очень успешным сценаристом с конца 1920-х до начала 1950-х годов, когда он умер. Кредитование сценариев вначале было сложным и неоднозначным, особенно за дни до основания Гильдии сценаристов. (Он был одним из основателей и какое-то время попал в черный список из-за этого.) Наилучшая информация, которую я могу найти на собственном опыте, заключается в том, что ему (иногда совместно) было снято как минимум 35 фильмов, начиная с The Drag Net (Paramount, май 1928 г.) и заканчивая Sealed Cargo (R.К.О. 1951). Есть несколько довольно хороших; например, Dead Reckoning, Четыре пера, Прощай, оружие, Ураган, Одна треть нации, Человек, на котором я женился (он же Я женился на нацисте ), Манхэттенская мелодрама, , в которой он поделился с Джозефом Л. Манкевич, награда Американской киноакадемии за лучший оригинальный сценарий года. Это гангстерский фильм, который вызвал интерес и любопытство старого Джона Диллинджера, который затем вышел из укрытия, чтобы посмотреть его, и был застрелен в засаде ФБР, когда он выходил из кинотеатра с Дамой в красном, женщиной, которая крысила на него.Жаль, но, по крайней мере, он должен был увидеть фильм, прежде чем его сдуло.

Не говоря уже о некредитованной, но теперь общепризнанной работе Оливера Гарретта над финальным сценарием съемок фильма Gone With the Wind и его вкладе в него.

Были, конечно, и индейки: Моби Дик , модель 1930 года с Джоном Бэрримором и счастливый конец, когда они убивают кита и живут долго и счастливо; История Темпл Дрейка , невероятная адаптация Святилища Фолкнера ; Дуэль на солнце (он же «Похоть в пыли»).

И много посредственных фильмов.

Хорошо, что римский поэт Марсьяль сказал о продукте занятых профессиональных писателей - в его случае поэтов ?

Он сказал:

Моему читателю: если вы посмотрите
Inside, вы обязательно найдете здесь
Несколько хороших стихов, некоторые средние,
И я боюсь
Много обломков. Что я могу сказать?
Дружище, это единственный способ.
Поэт может написать книгу.

Так как я сам хотел стать писателем, я также хотел узнать как можно больше об успешном писателе в семье, моем таинственном и очаровательном крестном.И хотя я никогда бы никому в этом не признался, раньше я думал, что когда-нибудь напишу голливудский роман. Каким-то образом история дяди Оливера оказалась ключом к моему воображаемому роману. Так что я подумывал о том, чтобы какое-то время поработать в кинобизнесе, чтобы проводить исследования на рабочем месте и проводить обучение в этом направлении.

Еще один ключ к моей голливудской истории предложил другой дядя, дядя Честер, из другой части семьи, профессиональный танцор по профессии. Именно он дал мне титул - The Crossover Beard .Это устройство пришло из его дней в водевиле. Многие маленькие театры по всей стране были сделаны не так, чтобы можно было выходить со сцены с обеих сторон. Если вы ушли с пустого поля, вам нужно было найти способ вернуться через сцену, чтобы как-то измениться и подготовиться к следующему действию. Между тем на сцене уже происходило какое-то действие. Принято считать, что вы надеваете накладную бороду и беретесь за метлу. Затем вы медленно прошли через заднюю часть сцены.Все, исполнители и публика, делали вид, что не видят вас. Вы были, как призраки в японском «Без драмы», четко видимыми, но предполагаемыми невидимыми.

Этот снимок казался подходящим для голливудской истории. Для бизнеса в целом. Кто знает? Я так и не успел написать The Crossover Beard . Может быть, я доберусь до этого в один прекрасный день, если я побью все шансы и проживу немного дольше, чем у меня уже есть. А пока почему бы не использовать его здесь и сейчас для рассказа о создании FMSM? В конце концов, во всем этом было что-то водевильное.

10

251) ВН. КОСМИЧЕСКИЙ КОРАБЛЬ ДЕНЬ
Космический корабль тихонько покоится в безлюдной болотистой местности. Мы видим, что он частично замаскирован.

252) ИНТ. ДЕНЬ КОСМИЧЕСКОГО КОРАБЛЯ
Шеренга из нескольких юных курсантов. Все по-прежнему идентичны, типичными для них являются их покерные лица и пестрота, но теперь они одеты в костюмы земли. Они стоят в шеренге при жестком внимании. У каждого свой костюм. Один - строго серый, фланелевый, Мэдисон-авеню, в нем есть чемоданчик.Второй одет в полную экипировку для гольфа, шляпу для гольфа, клюшки и т. Д. Третий одет как полицейский. Четвертый носит темные очки, спортивную рубашку, слаксы и носит фотоаппарат. Пятая похожа на битника. Последний - одетый в двубортный смокинг, большую белую гвоздику и т. Д.

Мы видим Маркузана на троне, а рядом стоит Надир.

MARCUZAN
Удивительно, Надир, действительно потрясающе!

NADIR
Вы бы хотели увидеть их выступление?

MARCUZAN
Это может быть забавно.

НАДИР
(командир.)
Начать!

253) ЗНАК ПРОСТРАНСТВА
По его команде они ловко перебираются на военную позицию, как «парадный отдых». Затем слева направо, по одному, они привлекают внимание и делают шаг вперед, «выступая». Каждый говорит с легким акцентом, почти бесшумно, без каких-либо знаков или интонаций.

СЕРЫЙ ФЛАНАЛ
Господа, давайте поднимем его на флагшток и посмотрим, приветствует ли кто-нибудь его, прежде чем мы завершим работу над изображением. Возможно, это победитель в культурном отношении, но что скажет маленькая старушка из Дюбука?

Когда каждый финиширует, он делает «круговое движение» и возвращается на место, когда другой одновременно выходит вперед.

ГОЛЬФЕР
Я поймал птичку четырнадцатого, а потом застрял в песочной ловушке шестнадцатого.

ПОЛИЦЕЙСКИЙ
Хорошо, Мак, где пожар?

TOURIST
Я снимаю церкви с остановками на F / 4, но использую очень светосильную пленку.

BEATNIK
Как-э-э-э-я и я, кукла. Приходи жить со мной и будь моей королевой, и мы устроим сумасшедшую сцену.

TUXEDO
Погода самая приятная для этого времени года, но, откровенно говоря, я предпочитаю лунный свет на Таити.

Они закончили. Они стоят по стойке смирно.

254) ФУЛЛЕР С МАРКУЗАНОМ И НАДИРОМ

МАРКУЗАН
Неужели земные люди такие?

НАДИР
Наши люди легко пройдут среди них незамеченными.

MARCUZAN
Какая зануда! Надеюсь, женщины интереснее.

11

В те самые напряженные и хаотичные годы начала 60-х я снимался в кино с моим бывшим однокурсником Ричардом Хиллиардом, независимым продюсером и прекрасным оператором.Именно он сделал элегантную фотографию для The Horror at Party Beach . Вместе, он как продюсер и режиссер, и я как сценарист, мы сделали фильм, которым я горжусь больше всего - Детская площадка , все отпечатки которого, увы, теперь исчезли. Мы сделали часть финальной работы по монтажу Moviola в моем гараже на Rugby Road. Именно Хиллиард посоветовал мне немного повеселиться и, возможно, даже узнать кое-что, работая над фильмом ужасов для пары диких, сумасшедших парней из Нью-Йорка.У них было название, под которым они продавались: Франкенштейн встречает космического монстра . И это все. Конечно, это должно было быть дешевле, чем дешево, и это должно было происходить во Флориде (позже Пуэрто-Рико), потому что там организовали несколько бесплатных мест. О, да, и мы также должны были найти в нашей истории способы использовать как можно больше стокового материала.

Вызов мне понравился. Не обошлось и без модели и / или прецедента. В конце концов, Уильям Фолкнер написал прекрасный сценарий для фильма под названием « Дорога к славе », главной целью которого, по словам продюсера, было использование большого количества купленных им французских солдат во время Первой мировой войны.Посмотрите это когда-нибудь. Хороший фильм.

Именно Фолкнеру мы все обязаны глубокими приобретенными и практическими знаниями в написании сценариев для фильмов. То, что он должен был сказать Шелби Фут, которая просила его совета и совета: «Не относитесь к работе серьезно, но вы относитесь к этим людям очень серьезно». Он имел в виду, что если вы слишком серьезно отнесетесь к работе, , вашей работе как писатель, они продолжат разбивать ваше сердце. Он говорил: старайтесь изо всех сил, но не переживайте, как сонет или сестину.Всегда помните стандартную шаблонную реакцию Голливуда на осложнения, конфронтации, кризисы: «Эй! Это всего лишь картинка ".

Помимо всего этого, FMSM казался прекрасной возможностью для того типа «практического» преподавания и обучения, о котором я думал. Поэтому я пригласил двух аспирантов, Дилларда и Роденбека, присоединиться ко мне. Я был новичком в Вирджинии, но эти двое молодых людей, казалось, были наиболее осведомленными и интересующимися фильмами. Я сказал им: давайте напишем свою.

Итак, мы пошли и сделали это.

12

«Это остается второстепенной легендой в анналах плохого кино».
- Fangoria

13

Излишне говорить, что тогда и сейчас FMSM получил смешанный критический прием. Мы больше всего гордимся фильмом Майкла Уэлдона в его Психотронной энциклопедии фильма , где он описывается, возможно, как худший художественный фильм, когда-либо созданный человеком, настолько плохой, что, поскольку безумие иногда превращается в гения (и наоборот), так что FMSM может быть в своем собственном неподражаемом смысле кинематографическим произведением искусства. Такая интерпретация критической позиции Уэлдона вполне может быть с моей стороны принятием желаемого за действительное. Тем не менее он действительно написал: «Не пропустите. Это худшее ».

Однажды в Анн-Арборе, штат Мичиган, для меня стало приятным долгом прогуляться по кампусу Мичиганского университета с приглашенным выпускником, знаменитым Лоуренсом Кэзданом, который собирался пообедать после того, как показал свой последний, The Big Холодный , нетерпеливой студенческой аудитории с моего курса кино. После некоторой пустой болтовни я неблагоразумно поднял и расширил историю FMSM.Он казался глубоко озадаченным.

«Ты этим гордишься?» он спросил.

На самом деле я не думал об этом таким образом; но мне удалось ответить.

«Ну, сэр, если подумать, думаю, я горжусь этим. Конечно, все - тщеславие, но это что-то действительно особенное, участвовать в создании худшей из когда-либо созданных картин ».

Британское название фильма « Дуэль космических существ » выглядит более элегантно. Их критика была умеренно благоприятной.Так, по-другому, были французы, которые обнаружили, что фильм предлагает множество сложных аллегорических представлений об американской жизни и культуре. Один из них назвал FMSM «торжеством пошлости». Это, безусловно, более элегантно, чем суждение нашего собственного Эда Наха, выраженное в его книге Ужасов: От экрана до крика , назвав FMSM просто и просто «ямами».

Майкл Велдон обрисовал в общих чертах историю о нечестивой троице писателей, о которой никто, включая нас, мог ожидать или просить.

Злая, но красивая принцесса Маркузан и ее лысый женоподобный помощник-карлик Надир прибывают в Пуэрто-Рико, чтобы похитить женщин, чтобы использовать их для восстановления населения своей умирающей планеты. Тем временем Фрэнк, американский астронавт, который на самом деле является андроидом, терпит крушение возле инопланетян. Он становится Франкенштейном, сумасшедшим убийцей с половиной лица.
Пока с вечеринки у бассейна похищают энергичных девушек, ученые выслеживают Фрэнка…. Восстановленный Фрэнк сражается с ужасным инопланетным мутантом Маллом и спасает похищенных земных девушек.Множество рок-музыки, видеоматериалов и смеха.

Понял?

14

Последовательность действий в ночном клубе - первый набросок:

258) INT. NIGHTCLUB-NIGHT
Небольшой танцпол в ночном клубе. Пары танцуют.

Теперь КАМЕРА ПЕРЕМЕЩАЕТСЯ по комнате. Мы видим людей, сидящих за столиками. Кое-где среди них разбросаны шесть космонавтов, которых можно узнать по безмозглым лицам, бледности, одинаковым двубортным смокингам (на каждом из которых есть большая белая гвоздика) и тому факту, что на каждом из них все еще есть шляпа.

259) ЗАКРЫТЬ ТАБЛИЦУ ИЗОБРАЖЕНИЯ
Блондинка типа B-girl сидит с одним из космических мужчин. Она немного тугая.

B-GIRL
Что вообще с вами, ребята? Это какой-то клуб?

КОСМИЧЕСКИЙ ЧЕЛОВЕК
(как зомби)
Привет, детка, где ты был всю мою жизнь?

B-GIRL
(смеется)
Вы должны быть на ТВ.

SPACEMAN
Давайте поднимем его на флагшток и посмотрим, приветствует ли кто-нибудь его, прежде чем мы сможем завершить изображение.

B-GIRL
Эй, ты что - какой-то псих или что-то в этом роде?

SPACEMAN
Честно говоря, я предпочитаю лунный свет на Таити.

Здесь раздается ЗВУК чувственной «стрип-музыки».

B-GIRL
Ой, давай посмотрим шоу. Это «Безупречный нож».

SPACEMAN
Это может быть победитель в культурном отношении, но что скажет маленькая старушка из Дюбука?

260) СТРИПЕР НА СЦЕНЕ
На сцене под светом прожекторов девушка исполняет стриптиз.Она уверенно играет, когда внезапно появляется Надир и хватает микрофон M.C.

НАДИР
Обратите внимание….

Крики и насмешки, свист и шипение из толпы.

NADIR
Мы не хотим использовать грубую силу, но….

Стриптизерша пытается оттолкнуть его.

STRIPPER
Перестань мешать моему выступлению, маленький гад!

НАДИР
Mull!

261) ВЫСТРЕЛ В ОСВЕЩЕНИИ
Женщины начинают кричать. Путаница.

262) FULL SHOT NIGHTCLUB
По всей комнате люди вскочили на ноги в страхе и замешательстве. Шесть космонавтов тихонько поднялись и обнажили пистолеты с глушителями.

НАДИР
Тишина!

Люди реагируют на Малла и вооруженных людей.

NADIR
Подчиняйтесь, и вы не пострадаете. Нам нужны только женщины. Женщины выстроятся в шеренгу и выйдут на улицу (слышен ропот реакции) Тишина! Мужчины будут держать руки высоко поднятыми….

263) МЕД. СНИМАТЬ ЧЕЛОВЕКА НА СТОЛЕ

ЧЕЛОВЕК
Вы, панки, не можете уйти от этого!

На самом деле, ближайший космонавт убивает его одним выстрелом из пистолета.

264) NIGHTCLUB

NADIR
Женщины, март!

Мы видим женщин, выстраивающихся в линию, и, оцепенев от ужаса, выходят.

265) ВН. ПЕРЕД НОЧНЫМ КЛУБОМ НОЧЬ
Большой движущийся фургон припаркован перед ночным клубом. Швейцар в обычной форме швейцара стоит к нам спиной.Дверь ночного клуба открывается, и женщины, закинув руки на головы, теперь «в два раза быстрее», выходят. Швейцар поворачивается. Он тоже один из космонавтов! Он открывает заднюю дверь фургона. Спокойно космонавты подталкивают девушек к фургону.

266) МОНТАЖ
Быстрый эпизод «ночи ужаса», в котором космонавты похищают женщин. Космонавты носят различные костюмы.

Предлагаемая последовательность действий следующая:

(1) Женщина в халате у зеркала расчесывает волосы.В зеркале появляется космонавт, закрывает ей рот руками и хватает ее.

(2) Медсестра идет по темной улице. Два космонавта выходят из тени и хватают ее.

(3) Молодая женщина почти слишком счастлива (как реклама мыла с ТВ) принимает душ. Руки хватают ее….

(4) Мальчик и девочка в припаркованной машине собираются поцеловаться. Как раз перед тем, как девушка коснется его губ, она кричит. Мы видим, как Малл хватает мальчика и отбрасывает его, как тряпичную куклу, в то время как космонавты хватают девушку.

267) ВН.УЛИЦА ГОРОДА НОЧЬ
Одна на улице, неся чемодан, идет Карен. Два космонавта выходят из тени и хватают ее. Она сопротивляется и борется бесплатно. Она бежит.

268) КАРЕН БЕГАЕТ
Она в ужасе, внезапно что-то видит и срочно ДЕЙСТВУЕТ.

269) ПОЛИЦЕЙСКИЙ АВТОМОБИЛЬ ПРИЕЗЖАЕТ. КАРЕН POV

270) КАРЕН

КАРЕН
Помогите! Помощь!

271) ВН. УЛИЦА НОЧЬ
Машина подъезжает к обочине рядом с ней.

272) КАРЕН
Она реагирует с большим облегчением.

КАРЕН
Слава Богу….

Она садится в машину.

273) ИНТ. ПОЛИЦЕЙСКАЯ МАШИНА НОЧЬ
Полицейские, двое из них, не смотрят на нее.

КАРЕН
Хорошо, что вы, ребята, пришли, когда вы….

ПОЛИЦЕЙСКИЙ
Хорошо, Мак, где пожар?

Два полицейских одновременно поворачиваются, чтобы посмотреть на нее. Они оба космонавты!

DISSOLVE:

15

Когда наша оригинальная веселая версия FMSM была так грубо отвергнута….

Ну, у нас было много глупостей вроде следующего. Фрэнк, американский астронавт-андроид, был, как и оригинал Мэри Шелли, состоял из разных частей тела, собранных вместе. Его ноги оторвались от умершего чечеточника. (Дядя Честер?) Каждый раз, когда кто-то напевал или насвистывал «Милая Джорджия Браун», ноги оле Фрэнка автоматически включались в его игру. Взяв лист из «Ухаживания за Майлзом Стэндишем», мы также попросили Адама Стила, типично напыщенного врача и создателя Фрэнка, использовать Фрэнка как средство ухаживания за его встревоженной помощницей, медсестрой по имени Карен Бликсен.Были остроты, тупые шутки и приколы. Всем пришлось уйти, чтобы уступить место ужасу. Это было так ужасно, без юмора, за исключением, пожалуй, Шарлоттсвилля, штат Вирджиния, где жили и дышали люди с такими же именами или близкими к ним именами, что и герои фильма. Таким образом, принцесса Маркузан вторила прекрасному и загадочному аспиранту Маркусану Моррисону. Точно так же был блестящий и элегантный ученый Генри Джеймса, Дональд Малл, у которого было только его имя, общее с Маллом, космическим монстром.Агрессивным, резким и победоносным американским генералом, который, в конце концов, спас женщин Пуэрто-Рико, был генерал Фред Бауэрс, не путать с нашим агрессивным, резким и слишком часто побеждающим председателем английского языка в UVa. Фредсон Бауэрс.

Что произошло в результате всего этого ремесла и творчества?

Как уже указывалось, Фил и Мэнни рассорились и расстались. Они продали все свои «свойства» под рукой, в том числе сценарий FMSM и его спутника, уже снятые и вырезанные и в банке, я полагаю - Curse of the Voodoo - плюс другие вещи, о которых мы не знали.Некоторые парни из Принстона купили FMSM, и это последнее, что мы видели, пока он не появился в кинотеатрах и на подъездах. Я предполагал, что яркие молодые люди из Старого Нассау смогут собрать что-то умеренно интересное, даже если им не хватало шика и смекалки Фила и Мэнни. Его сняли за две недели в ноябре 1964 года на Лонг-Айленде, а также в Пуэрто-Рико. Он был выпущен в 1965 году, и через некоторое время он появился там же, где и я; поэтому я купил билет и пошел посмотреть его сам.

Во-первых, киномеханик перепутал катушки. Насколько я мог судить, это не имело никакого значения. Что принстоны сделали со сценариями, так это смешали их, время от времени смешивая ужас и немного фарса. Он был богато снабжен видеоматериалами и туристическими видами Пуэрто-Рико (что им пришлось делать, чтобы получить там свободные места), включая изящную, прекрасную сцену - , медленную последовательность погони , а-ля О.Дж. Симпсон - наших отрывков, Доктор Адам Стил и Карен Бликсен едут на мотороллере Vespa и осматривают достопримечательности в центре Сан-Хуана.

В Латинской Америке FMSM имеет название Mars Invades Puerto Rico .

Затем произошло совершенно неожиданное развитие событий. Вы должны понимать, что в те дни, в захватывающие 1960-е, когда крупнобюджетный полнометражный фильм плохо разрабатывался в прокате, студии и дистрибьюторы делали одно: сделать большую картину частью двойного полнометражного фильма, двойного фильма. законопроект. Два по цене одного иногда запускали вялый фильм, по крайней мере, они так считали. Примерно в то же самое время, когда FMSM сбивал публику с толку в подъездах и даже в некоторых захудалых маленьких кинотеатрах, многомиллионная индейка « Inside Daisy Clover » с Натали Вуд в главной роли открылась и провалилась.Парни в костюмах осмотрелись и обнаружили, что по странной и ужасной случайности единственными доступными сразу двумя новыми фильмами были Проклятие вуду, и FMSM. Voodoo не могло быть и речи, по крайней мере, по их скромному мнению. Поэтому они купили FMSM и поставили его во множество кинотеатров вместе с Daisy Clover . Думаю, чтобы поднять интерес и энтузиазм для обоих фильмов, они придумали недорогой трюк. Они заполучили много старых трехмерных очков и переупаковали их как «защитные космические щиты», которые должны были служить щитом от «кобальтовых лучей высокой интенсивности, которые исходят от экрана, и чтобы предотвратить ваше похищение в космическое пространство!» Их раздавали в театрах.

Насколько мне известно, никто не болел лучевой болезнью и не был похищен из фильма.

Я хотел бы представить, что несколько стойких душ, душ старой школы, вернулись в кассу, сдали свои бесполезные космические щиты и потребовали свои деньги обратно.

Мне также хотелось бы верить, что проблемы с Inside Daisy Clover и застревание на двойном счете с FMSM не добавили тяжести горя и депрессии, мучившей Натали Вуд.Но кто может знать такое?

Интересно, видела ли она когда-нибудь нашу маленькую картинку….

16

Для большинства сцен в фильме они использовали статистов, а не актеров, а статисты, которые они использовали (самый дешевый вид дополнительных услуг), вообще не имели слов и не должны были выражать какие-либо эмоции , либо. Женщины, которые были похищены космонавтами, казались совершенно безразличными. Французские критики много сделали из социально-политических и сексуальных подтекстов этого.

17

Что касается остальных из нас….

Некоторые из актеров FMSM сделали скромную, но достойную карьеру характерных актеров. Принстонцы, не без мудрости, выручили «Промышленность». По крайней мере, некоторые из них, как я слышал, также добились хороших результатов в других сферах деятельности.

Джон фон Б. Роденбек недавно вышел на пенсию с факультета Американского университета в Каире. Сейчас он живет (хорошо) в Провансе. Он написал и опубликовал стихи и рассказы и оказал большое влияние на современную мировую литературу.Именно Роденбеку и издательству American University Press, которое он основал и руководил, мы обязаны первыми переводами на английский язык произведений Нагиба Махфуза, египетского писателя, впоследствии получившего Нобелевскую премию.

Поэт, прозаик, писатель, ученый и критик Р. Х. У. Диллард большую часть последних полувека преподавал в университете Холлинза (колледж). В течение 32 лет (на момент написания этой статьи) он был директором их выдающейся программы творческого письма и до сих пор регулярно преподает курсы по фильму, курсы, обычно построенные вокруг работы одного конкретного режиссера - Феллини, Кубрика, Бергмана, Куросавы и других.Его книга « фильмов ужасов » (Simon & Schuster, 1976) выдающаяся и важная.

Гарретт продолжал преподавать до своего выхода на пенсию из окопов и нейтральной академической среды в 2001 году. Он публиковал стихи, художественную литературу, научную литературу, биографии, критические статьи, пьесы - почти все, кроме своих собственных сценариев. Несмотря на то, что в его возрасте он не стремится к тому, чтобы писать для фильмов, он доступен, готов, желает и может сделать это тоже, если зазвонит телефон. Посмотрите его.Он есть в телефонной книге.

18

«Робин Уильямс использовал сцену из FMSM в кабельном телешоу, а некоторые клипы были включены в фильм под названием« Это пришло из Голливуда », чего, конечно же, не было».
—R. Х. У. Диллард

19

«Правда, эффект от этого черно-белого короткометражного фильма с микробюджетом столь же груб, как каменные молотки. Проще говоря, в сюжете достаточно дырок, чтобы оконная ширма выглядела как бетон. И вообще это ужасно плохой фильм.И все же «ФРАНКЕНШТЕЙН ВСТРЕЧАЕТ КОСМИЧЕСКОГО МОНСТРА» по-прежнему занимает особое место в наших сердцах из-за его причудливого исполнения и невозмутимого внешнего вида в то время, когда этого никто не ожидал ».
—Тим Ферранте, Filmfax 10

20

А сам фильм? Правда, с возрастом оно не улучшилось; но он все еще присутствует в видеоверсиях, а иногда и по телевидению, терпеливо ожидая, а не вашего внимания, потому что он не требует ни от кого полного внимания. На самом деле, это, вероятно, лучше всего, когда ваше внимание разделено или даже полностью где-то еще.Я очень опасаюсь, что каким-то образом этот «триумф пошлости» будет процветать и пережить всех нас и все наши добрые дела. И когда мы уже давно ушли к славе и были заменены другими, инопланетными существами или доморощенными незнакомцами, это будет ошибочно принято за культурный символ, пережиток нашей краткой, потерянной, безвкусной цивилизации. Между тем, он все еще существует и имеет свой маленький культ поклонников.

Недавно меня попросили рассказать об этом на уроках кино в колледже. Я увлекся и смеялся. Двое угрюмых парней сзади - бейсболки набок, весь стереотипный schmear - подняли руки и предупредили меня.

«Меня не волнует, смеетесь вы над этим или нет. Итак, вы это написали. Ну и что? Это не дает вам автоматически права критиковать фильм. Мне и моему другу очень нравится Frankenstein Meets the Space Monster , и мы продолжим делать это независимо от того, что вы говорите или не говорите ».

Эй, а со вкусом не поспоришь?

Спасибо, ребята, пока это длилось, было весело.

21

Конечно, есть некоторые недостатки.По крайней мере, в реальной жизни всегда есть незавершенные дела. Вы, наверное, уже заметили, что я старательно избегал говорить что-либо о том, что случилось с Филом и Мэнни. (На самом деле это не их «настоящие» имена. Изменены здесь, чтобы защитить справедливых и несправедливых.) Это потому, что я понятия не имею. Однажды, несколько лет назад, я рассказал версию истории FMSM некоторым студентам из Беннингтона. Когда разговор был окончен, симпатичный, вежливый молодой человек вышел на трибуну и представился как сын Фила или Мэнни.Я спросил его, что случилось с его отцом. Он довольно весело сказал, что его отец женился на очень богатой женщине в Коннектикуте и с тех пор живет долго и счастливо. Обучение в Беннингтоне стоило больше, чем любой другой фильм Фила и Мэнни. Он, должно быть, хорошо разобрался.

Мгновение спустя подошла молодая женщина и представилась дочерью актрисы, которая играла Карен Бликсен. Здесь они учились в одном маленьком колледже и в одной маленькой классной комнате, но не знали друг друга и не знали, что такое FMSM.Я был счастлив собрать их вместе. Может, они где-то живут долго и счастливо (Пуэрто-Рико?).

Никто из них никогда не видел фотографии.

23

Конечная последовательность:

СЦЕНА 41 НЕБО СЪЕМКА ИЗ ПОВЕРХНОСТИ АДАМА
Яркое солнце вспыхнуло во время взрыва космического корабля.

АДАМ, КАРЕН и ОБЩИЙ
Они стоят, смотрят вверх, прикрывая глаза.
КАРЕН и АДАМ инстинктивно взяли друг друга за руки.

ADAM
Фрэнк это сделал!

ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
Если кто-нибудь когда-либо заслуживал медали….

КАРЕН
Это было похоже на новую звезду в небе….

РАСТВОРЕНИЕ:

СЦЕНА 42 НАТ. ДЕНЬ НА ПЛЯЖЕ
ЗАКРЫТЬ ВЫСТРЕЛ СОЛНЕЧНАЯ ПРЯЖКА
Одна из пряжек космонавтов заполняет экран. Затем КАМЕРА ОТЪЕЗЖАЕТ, показывая, что Адам держит пряжку в руке, смотрит на нее, но явно погружается в свои мысли. Он и Карен сидят вместе на песке пляжа, глядя на океан, в ярко-солнечный день. Они в купальных костюмах.

ADAM
Было ли все это мечтой? Если бы не это (он поднимает пряжку), клянусь, этого никогда не было.

КАРЕН
Это было реально, но теперь все кончено.

Адам смотрит на нее.

ADAM
(серьезно)
Я чуть не потерял тебя.

КАРЕН
Я еще не твоя! Поймай меня, если сможешь!

Она вскакивает и бежит к океану. Адам еще раз смотрит на пряжку, затем встает и отбрасывает ее по высокой небрежной дуге. Бежит за Карен.

КАМЕРА поднимается над океаном, когда волны накатываются и плещутся вокруг Адама и Карен, и он догоняет ее.

ЗАКРЫТЬ - РУКИ
Ориентировочно, потом твердо сцепляют руки.

FADE OUT:

24

«Не стесняясь своего малобюджетного права по рождению, Франкенштейн встречает космического монстра продолжает радовать и удивлять».
—Тим Ферранте, Filmax 10

25

«С тех пор мы все прошли под мостом много воды».
— Приписывается покойному великому Сэмюэлю Голдвину

THE END

Компактный настольный микшер Bozak AP-2 |

Описание

Bozak AP-2 изготавливаются под заказ, мы стремимся отгрузить в течение 10-12 недель с момента заказа.

£ 1200.00 плюс доставка DHL по всему миру.

AP-2, младший брат Bozak AR-4, примерно такой же размер, что и 7-дюймовый сингл, AP-2 - последний микшер, отстаивающий звук Bozak.

Заимствовав свой интегрированный гибридный дизайн от Bozak AR-6-2, EQ-6 и ISO-3, настольный AP-2 предлагает компактную и полностью портативную посадочную площадку, которая идеально подходит для современных проигрывателей виниловых дисков и проигрывателей компакт-дисков. домашний или путешествующий диджей.

AP-2 имеет два входа RIAA / phono и два линейных входа.Мастер «loop» send и return позволяет ди-джею добавлять процессоры эффектов к выходу, с балансными XLR и несбалансированными RCA / Phono разъемами на обоих выходах Booth и Master, AP-2 предлагает возможность подключения для всех сценариев.

Главный цикл «send» также действует как выход «записи». Стерео 1/4 ″ джек к левому и правому фонокорректору или штекерам.

AP-2 имеет индивидуальный 3-полосный эквалайзер / изолятор на каждом канале. Уровень каждой полосы контролируется независимо, а технология деления частоты Bozak обеспечивает превосходный динамический отклик, делая управление плавным и предсказуемым.

Индивидуальная регулировка тембра позволяет пользователю изолировать удары, вокал и высокие шляпы, а также регулировать общее качество звука. Точки кроссовера эквалайзера / изолятора канала были тщательно выбраны для разных точек усиления и кроссовера, чтобы обеспечить очень естественный звук и подчеркнуть артистичность музыкального произведения.

AP-2 также имеет регулятор TRIM на каждом канале для современного ди-джея, который хочет сбалансировать различные входные уровни современных источников входного сигнала, слышимые в наушниках и видимые на измерителях уровня громкости при выборе положения CUE индикатора.

Все наши продукты производятся вручную на нашем заводе в Великобритании. Вся продукция Bozak оснащена компонентами высочайшего качества, отобранными для наилучшего качества звука. Оснащен горшками ALPS RK27 Blue Velvet, угольными резисторами, экологически изолированными переключателями, конденсаторами из полиэфирно-майларового волокна - все это создает фирменный богатый теплый звук Bozak.

Универсальный внешний источник питания нестандартного уровня для аудиосистем.

Характеристики:

ЭЛЕМЕНТЫ УПРАВЛЕНИЯ ЭКВАЛАЙЗЕРАМИ PGM 1 и PGM-2 с крутизной октавы 18 дБ с полным срезом и усилением +8 дБ

Кроссовер высоких / средних частот при 4 кГц

Кроссовер НЧ / СЧ при 400z

PGM-1 ~ PGM-2 MIX

Если ручка повернута до упора влево, вы услышите только сигнал PGM-1.

Если регулятор повернут до упора вправо, вы услышите только сигнал PGM-2.

Используйте этот регулятор для настройки микширования PGM-1 и PGM-2 в наушниках.

ПЕРЕКЛЮЧАТЕЛЬ СЧЕТЧИКА : В положении ВЫХОД, светодиод выключен, измерители уровня будут отображать ГЛАВНЫЙ выход. в положении IN, горит зеленый светодиод, измерители уровня будут отображать уровень CUE.

Левый индикатор будет отображать входной уровень PGM-1.

Правый индикатор будет отображать входной уровень PGM-2.

TRIM PGM 1–2 LEVEL: Управляет входным уровнем каждого канала с усилением +/- 6 дБ и срезом от положения на 12 часов.

Подключения:

Линейный и фонокорректорный входы RCA

с золотым покрытием

Линейные выходы Позолоченный RCA

Симметричные линейные выходы Симметричный 3-контактный Gold Neutrik XLR

Master Loop Send (выход на запись) и Return ¼ ”3-контактные переключаемые гнезда

Наушники ”3-контактный разъем

Штырь заземления 1x винт с накатанной головкой хромированные штифты

Размеры миксера

208 мм (Д) x 210 мм (Ш) x 82 мм (В) 2.5 кг

Источник питания по всему миру 100-250 В переменного тока 50/60 Гц

Размеры блока питания 165 мм (Д) x 71 мм (Ш) x 44 мм (В) 293 г

  • На основе оригинальной топологии аналоговой конструкции Bozak
  • Интуитивно понятная раскладка для ди-джеев для удобной работы
  • Большой запас по высоте и непревзойденная структура усиления
  • 2 канала прямого ввода
  • Подстройка канала +/- 6 дБ
  • Каналы, оборудованные предусилителями Bozak RIAA
  • 3-полосный изолятор на каждом канале с полным вырезом и +8 дБ
  • Оба канала могут быть выбраны для линейного уровня
  • Управление микшированием Pan Cue для наушников
  • Массивный выход на наушники мощностью 3 Вт с гнездом с подсветкой
  • Выделенная кабина и главное управление
  • Аналоговые измерители уровня громкости с двойной подсветкой и пиковой светодиодной подсветкой со светодиодами для равномерного распределения
  • VU-метр, переключаемый между уровнями Master Output и Cue Input
  • Мастер стерео петля TRS разъемы 1/4 дюйма для отправки и возврата для добавления EFX
  • Запись через гнездо отправки.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*