Рыбий жир омега 3 польза для женщин – польза и вред, как принимать и сколько раз в день?
Рыбий жир – польза для женщин, мужчин, детей и важные советы для эффективного применения
Все советские дети хорошо знали, каков на вкус рыбий жир, польза которого постоянно превозносилась родителями. Сейчас нет надобности давиться невкусной жидкостью, средство выпускают в капсулах, и даже с фруктовой отдушкой. Считается, что это лекарство предназначено для малышей, но это не так, оно помогает при многих недугах.
Рыбий жир – состав
Много лет не утихают споры, реально ли полезен этот препарат или это мифы. Исследователи доказали, какой особо ценный компонент содержит рыбий жир – омега 3, который необходим для мозговой деятельности, гормонального баланса, правильной свертываемости крови. Это единственный тип жиров, способный уменьшать воспаление, улучшать состояние сердца и сосудов, влиять на давление.
А еще восстанавливает кожу, уменьшает сухость, лечит экзему и акне, способен даже справиться с таким аутоиммунным заболеванием, как волчанка.
За это особенно ценится рыбий жир, польза которого определяется богатым составом:
- полиненасыщенные кислоты;
- ретинол – витамин А;
- витамины D, E;
- эйкозапенаеновая кислота;
- докозагексаеновая кислота;
- фосфор, сера, бром, йод.
Рыбий жир – польза и вред
Самые важные составляющие – Омега-3 и Омега-6, они фактически формируют рыбий жир, польза компонентов – в регулировке гормонального баланса, способности быстро гасить воспаление. Нехватка жирных кислот часто приводит к сбоям нервной системы и детородных органов у мужчин и женщин. Еще препарат содержит антиоксиданты, хорошо всасывается и быстро восстанавливает организм после болезни.
Доказано, чем полезен рыбий жир:
- улучшает память и зрение;
- понижает давление;
- повышает подвижность суставов;
- налаживает обмен веществ;
- помогает работе желудка;
- регенерирует клетки, препятствуя раннему старению;
- снижает риск сердечных недугов;
- укрепляет ногти и волосы;
- лечит кожу;
- убирает боль в мышцах после нагрузок;
- помогает избавиться от депрессий;
- снижает гиперактивность у детей.
Препарат назначают при разных недугах, от чего помогает рыбий жир:
- тромбофлебит;
- слабый иммунитет;
- проблемы со зрением;
- атеросклероз;
- проблемы с кожей, костной тканью и зубами.
Рыбий жир – польза для женщин
Эта добавка обладает обезболивающим, антиоксидантным, противоинфекционным, общеукрепляющим, противовоспалительным свойствами. Особенно ценен рыбий жир для женщин, поскольку помогает поддерживать в отличном состоянии кожу. Ведь Омега-3 называют источником красоты и молодости, а жирорастворимые витамины легче усваиваются в сочетании с рыбьим жиром.
Кроме того, этот препарат:
- помогает сбросить вес;
- защищает волосы.
Еще рыбий жир – польза ощутимая для беременных, есть даже специальные разработки. Помогает плоду правильно развиваться, заботится о нервной системе, координации, зрении младенца. Но принимать лекарство нужно только под контролем врача.
Чаще рекомендуют препарат, если:
- в организме не хватает питательных веществ;
- предыдущие беременности завершались выкидышами;
- сохраняется риск преждевременных родов.
Рыбий жир – польза для мужчин
Медики отмечают, что в странах, где употребляют много жирной морской рыбы, намного ниже уровень заболеваний сердца и сосудов, которыми чаще страдает сильный пол. А еще фиксируется высокий уровень потенции, так что рыбий жир – польза в том, что помогает наладить сексуальное здоровье, является хорошей профилактикой простатита.
Чем ценен рыбий жир для мужчин:
- защищает от рака простаты;
- повышает тестостерон;
- увеличивает выработку сперматозоидов;
- помогает быстро нарастить мышцы.
Рыбий жир – польза для детей
В советское время рыбий жир для детей был обязателен в рационе, поскольку отлично поддерживает иммунитет, а благодаря витамину D, укрепляет кости и зубы. Витамин А помогает справиться с простудами и проблемами глаз, стоматитом. Лекарство, столь популярное когда-то в педиатрии, постепенно возвращает утраченные позиции, благодаря сильному воздействию и удобной форме выпуска.
Чем еще полезен препарат для малышей:
- помогает быстро заживлять переломы и раны;
- является лучшей профилактикой рахита и анемии;
- восстанавливает волосы;
- лечит эрозию мочевых путей;
- снимает нервную возбудимость;
- укрепляет ногти;
- улучшает память, координацию.
Особенности применения:
- В жидком виде прописывают малышам от 3 месяцев и старше.
- Капсулы дают детям лишь с 7 лет.
Рыбий жир – вред
Хотя состав препарата сбалансирован и полезен для организма, нельзя пить его бесконтрольно. Многие годы считалось, что лекарство совершенно безвредно, но это не так. Передозировка может спровоцировать тошноту, диарею, нарушения работы желудка и кишечника, иногда проявляется индивидуальная непереносимость. Нельзя пить перед операциями или натощак.
Какие имеет рыбий жир противопоказания:
- печеночная или почечная недостаточность;
- переизбыток кальция;
- гипервитаминоз витамина D;
- сбой в работе щитовидной железы;
- высокая свертываемость крови;
- аллергия на рыбий жир;
- желчнокаменная болезнь;
- активная форма туберкулеза;
- язва желудка и 12-перстной кишки;
- мочекаменная болезнь;
- саркоидоз;
- тиреотоксикоз.
Какой рыбий жир лучше?
То, что рыбий жир – огромная польза для организма, является доказанным фактом, но эффект будет, если приобретать качественный товар. Часто производители разбавляют состав наполнителями или используют жир рыб, выращенных в плохих условиях, которые содержат экологические яды. Лучше всего покупать препарат из масла морского криля, где самый высокий уровень Омега-3. Тем же могут похвалиться мелкие виды рыб – анчоусы и сардины.
Еще играет роль очистка сырья, обработка, сорта рыб. Хотя исследователи отмечают, что все качественные продукты компаний воздействие имеют одинаковое. Признанный лучший рыбий жир:
- Американский. Рыба экологически чистая, проходит многоуровневую очистку, продукция Natrol, Now, Madre Labs.
- Норвежский. Активный компонент измеряется не весом, а составом в капсуле Омега-3, потому и считается лидером в Европе. Продукция Cod Liver Oil, минус – высокая цена.
- Российский. Делается из тресковых, по проверенной технологии, есть товар с фито-добавками.
Рыбий жир – применение
Из всех видов кислот важны для мозга докозагексаеновая и эйкозапентаеновая, а вот альфа-линоленовая нужна для сердца и кожи, ее еще можно получить с овощами, орехами и фруктами. Организм сам должен преобразовывать альфа-линоленовую в эйкозапентаеновую, но справляется далеко не всегда. Отсюда и нехватка нужных кислот, такое часто встречается у пожилых людей, подростков, беременных, детей до 7 лет.
Характерно еще для диабетиков, людей с лишним весом, спортсменов. Поэтому и дозировка препарата тоже отличается, в зависимости от состояния организма.
Как принимать рыбий жир правильно:
- Стандартно курс рассчитан до 3 месяцев, проводится 2 раза в год.
- Для профилактики и лечения гиповитаминоза принимают до 2 г в день, капсулы – 3-4 шт. в 2 приема.
- Для похудения – 2-3 г в день.
- Пить нужно с едой или сразу после, нельзя натощак, запивать стаканом воды.
- В жидкой форме принимают с едой, тоже запивая, начинать нужно с 1 ч. ложки, увеличивая до 1 ст. ложки в сутки.
- Спортсмены или тяжело работающие люди, пациенты в состоянии частых стрессов могут пить лекарство в жидкой форме до 2 ст. ложек в день.
Рыбий жир от холестерина
Ранее выдвигалась версия, что рыбий жир – вымышленная польза, но исследователи доказали, что ненасыщенные кислоты выводят избыточные жиры. Омега-3 даже регулирует холестериновый обмен и опускает до нормы уровень триглицеридов, бережет сосуды от жировых отложений и повышает текучесть крови, чем защищает от тромбов.
Если речь о приеме лекарства при повышенном холестерине, то нормы определяются, в зависимости от степени нарушения липидного обмена.
Как пить в этом случае рыбий жир – дозировка в сутки:
- при высоком уровне холестерина – по 5 г;
- при умеренно возросших показателях – по 3 г;
- для профилактики – 1-2 г.
Рыбий жир от кашля
Проверенным средством от кашля считаются животные жиры, ими растирают грудь, добавляют порционно в молоко. Не исключение и – рыбий, но он на кашель напрямую не воздействует, польза лишь в укреплении иммунитета и восполнении нехватки минералов и полезных веществ. Принимать можно лекарство и в жидком виде, и в капсулах.
Как пить рыбий жир при кашле:
- Жидкий раствор дозируют по 1 ст. ложке трижды в сутки – взрослым, и по 1 ч. ложке – детям.
- В капсулах пьют по 1-2 шт. трижды в день.
- Принимать во время еды, запивать водой.
Рыбий жир от запоров
Справляется жидкий рыбий жир и с запорами, можно принимать и в капсулах, но в жидком виде действует быстрее. Масло способствует смазке кишечника, жирные кислоты убирают воспаление, смягчают фекалии, связывают смазкой, и стул проходит легче. Исследования показали, что этот препарат помогает от запора даже при болезни Крона и язвенном колите.
Препарат должен иметь в составе 50% Омега-3 жирных кислот, рекомендуемая суточная дозировка:
- для взрослых – 2000 мг;
- для детей – 1000 мг.
Рыбий жир для похудения
Многие женщины открыли пользу этого препарата и для похудения, японские ученые подтвердили, что рыбий жир обеспечивает сжигание калорий, ускоряет метаболизм и жировой обмен. Если принимать раз в 2 дня по 1-2 г, реально сбросить 1,5 кг за неделю. Еще ценный состав помогает хорошо нарастить мышечную массу, чем охотно пользуются спортсмены, рыбий жир для бодибилдинга – в особом почете. Но там дозировка другая – 3-5 г в сутки.
Как принимать для похудения:
- Если нужно сбросить до 15 кг, пьют дважды в день по 1-2 г.
- Когда убрать лишнего веса надо больше, принимают по 5-6 г.
- Курс рассчитан на 25 дней.
- Перерыв составляет 5 месяцев.
Рыбий жир от ожогов
Этот препарат подходит и для лечения ожогов, поскольку содержит вещества, которые уменьшают воспаление и способствуют затягиванию ран, восстановлению кожи. Быстрой регенерации и заживлению рубцов помогают также витамины А и D. Дозировка рыбьего жира при этом предусмотрена стандартная, но основное лечение – перевязки с мазью.
Рецепт мази от ожогов
Ингредиенты:
- рыбий жир – 1 ст. ложка;
- мед – 1 ст. ложка.
Приготовление, применение
- Растопить мед, смешать с рыбьим жиром.
- Нанести на марлевые тампоны.
- Положить на рану на 2-3 часа.
- Менять до полного заживления.
Рыбий жир для лица
Много лет косметологи рекомендуют применять рыбий жир от прыщей, благодаря своему составу, препарат не только питает кожу, но и лечит ранки, убирает воспаление, рассасывает рубцы. Считается лучшим средством в борьбе с подростковыми угрями и сыпью, которые доставляют немало неприятностей.
Еще применяют рыбий жир от морщин, благодаря витаминам А и D, кожа выравнивается, приобретает здоровый тон. Можно просто нанести тонким слоем на лицо, подержать 20 мин., затем смыть теплой водой. Эффектнее разгладит морщины маска на ночь, параллельно средство лечит сухую кожу. Улучшить цвет лица поможет смесь с медом.
Рецепт маски от морщин
Ингредиенты:
- рыбий жир – 1 ст. ложка;
- мед – 1 ст. ложка;
- вода – 1 ст. ложка.
Приготовление, применение
- Растопить мед, смешать с рыбьим жиром и водой.
- Нанести на чистую кожу.
- Подержать 15 мин., смыть теплой водой.
Рыбий жир для волос
Еще защищает рыбий жир от выпадения волос, восстанавливает их структуру, придает объем. Благодаря витаминам и способности защищать от стрессов, которые всегда сказываются на состоянии волос, возвращает им блеск и эластичность. Параллельно регулирует пигмент, что избавляет от ранней седины, насыщает кислородом, питает волосяные луковицы.
Рецепт маски для сухих волос
Ингредиенты:
- рыбий жир – 7 ч. ложек;
- масло оливковое – 40 мл;
- масло подсолнечное – 2 ст. ложки;
- масло кукурузное – 40 г.
Приготовление, применение
- Смешать все ингредиенты, подогреть до теплого состояния.
- Нанести на вымытые волосы на 30 мни.
- Смыть, ополоснуть отваром ромашки.
- Убрать легкий запах рыбы можно раствором воды с уксусом.
Как долго принимать рыбий жир?
Выделяют 4 сорта рыбьего жира: бурый, желтый и белый, для лечения используется лишь последний. После обработки в капсулах приобретает светло-желтый или красный оттенок. По степени воздействия средство в капсулах и в жидком виде равноценны, оптимальная суточная доза – 1000 млг, а доза зависит от возраста, массы и состояния здоровья.
Рекомендации, как долго можно принимать рыбий жир:
- Непрерывно можно пить 3-4 недели, затем нужен перерыв.
- Для профилактики принимают по 1-2 капсулы в сутки.
- Лучшее время для лечения – с мая по сентябрь.
- Дозу делят на 2-3 раза, оптимально – утром и вечером.
womanadvice.ru
польза для женского организма и как принимать
Вы не найдете более полезного, натурального и дешевого средства, которое поможет сохранить молодость и защитить женское здоровье.
Польза рыбьего жира известна всем, особенно людям старше 30. Все дело в том, что в Советском Союзе рыбий жир еще не выпускался в капсулах и каждого ребенка прямо таки заставляли принимать этот неприятный на вкус продукт. Но если детям средство не нравилось, то женщины рыбий жир принимали с большой охотой. Все дело в его полезных свойствах.
Действие полиненасыщенных Омега-3 кислот для женского организма неоценимо. Рыбий жир обеспечивает невероятную красоту и здоровье волосам, коже и ногтям, помогает при беременности, особенно в первый триместр, предупреждает многочисленные заболевания сердечно-сосудистой системы, и, внимание, даже помогает бороться с избыточным весом.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Добавь в рацион: самые необходимые витамины для женщин и где их искать
Польза рыбьего жира для женщин
- Предотвращает появления рака молочной железы за счет своих антиоксидантных свойств.
- Рыбий жир помогает наладить правильную работу мочеполовой системы.
- Омега-3 полезны для предотвращения появления тромбов. Жирные кислоты очищают сосуды от бляшек, нормализуют работу кровеносной системы и снижают уровень холестерина.
- Рыбий жир также часто назначают при синдроме хронической усталости и нервных расстройствах, депрессивных состояниях, так как он помогает восстановить нервную систему, однако в комплексе с другими препаратами.
- Для беременных рыбий жир незаменим, так как он помогает формировать мыщечную массу и нервную систему ребенка, а также укрепляет иммунитет.
- Также беременным рекомендую принимать рыбий жир из-за того, что он помогает предотвращать аллергические реакции.
- Повышает умственные способности, помогает для концентрации внимания.
- Рыбий жир нельзя назвать питательным продуктом, но его часто используют при похудении, ведь он помогает нормализовать обменный процесс. Также он необходим для поддержания здоровья при усиленных тренировках, ведь защищает организм от потери мышечной массы (при интенсивных кардио).
- Беременным стоит употреблять рыбий жир еще потому, что комплекс Омега-3 жирных кислот способствует полноценному развитию глаз малыша.
- Рыбий жир снижает риск paзвития пpeэклaмпcии у беременных – пoвышeния apтepиaльнoгo дaвлeния, пpeдcтaвляющeгo угpoзу как для мaтepи, так и для мaлышa. Кроме того, он снижает вероятность гecтaциoннoгo диaбeтa – избыткa caxapa в кpoви у беременных.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Топ-10 продуктов, которые разгонят метаболизм зимой
Польза рыбьего жира для красоты
Несмотря на всю пользу рыбьего жира для женского организма мы не упомянули о том, что он невероятно полезен для кожи и волос. Если вы заметили, что кожа потеряла былую эластичность, потускнела и постоянно шелушится, а волосы потеряли блеск, это говорит о недостатке витамина А в организме. Именно этого вещества в рыбьем жире — с избытком. Пройдите курс рыбьего жира, чтобы восстановить здоровье кожи и волос.
Кроме того, у женщин с недостатком железа в организме, то есть у 30% дам, одной из самых частых проблем с кожей является угревая сыпь. Железо помогает в нормализации липидного обмена, а если его нет, то и жировой баланс нарушен. Отсюда и прыщики, акне и черные точки. Пейте рыбий жир, в котором помимо железа есть еще и йод, бром, селен, цинк, марганец и натрий, которые просто необходимы для здоровья кожи.
Эйкoзaпeнтaeнoвaя киcлoтa, содержащаяся в рыбьем жире, также игpaeт ключeвую poль в пoддepжaнии мoлoдocти кoжи. Пoэтoму пpиeм препаратвa мoжeт разгладить мeлкиe мopщинки и замедлить процесс старения.
Как принимать рыбий жир
Перед приемом рыбьего жира, как и других БАДов и препаратов, нужно проконсультироваться с врачом. Особенно это касается беременных и только родивших женщин. Согласно нормам Всемирной Организации Здоровья, минимальной суточной нормой Омега-3 для женщин является 250 мг, а максимальной — 8000 мг, оптимальной же дозой будет 1000 мг. Поэтому посоветуйтесь с врачом в подборе отпимальной дозировки вещества, ведь в зависимости от производителя оно может варьироваться.
Принимать рыбий жир в капсулах стоит во время или после еды, чтобы избежать расстройство желудка. Кроме того, прием необходимо разделить на 2-3 раза в день. Добавку можно принимать непрерывно 3-4 недели, после чего следует делать перерыв на несколько месяцев.
Противопоказания к приему рыбьего жира
Врачи не рекомендуют прием препарата людям с острыми и хроническими заболеваниями почек, мочеполовой системы, при нарушении работы щитовидной железы, при туберкулезе, избытке кальция и витамина D. Кроме того, стоит помнить, что рыбий жир разжижает кровь, так что если употребляете такие препараты, то от Омега-3 стоит отказаться.
beauty.ua
Рыбий жир для женщин – польза, вред и как принимать
Польза рыбьего жира для здоровья известна нам с детства – никто в ней не сомневается, но чем он полезен именно женщинам?
ПНЖК Омега 3 и 6, как и другие важные вещества, выполняют много важных функций: приводят в норму весь ЖКТ, сохраняют здоровье суставов и костей, улучшают состояние сердца и сосудов. Клетки мозга получают из рыбьего жира то, без чего не могут существовать – сырьё для постройки своих мембран.
Те, кто не отказывается от рыбьего жира, сохраняют до старости отличное зрение, не жалуются на гипертонию и лучше защищены от злокачественных образований. Волосы у таких людей, как правило, густые и долго не седеют; ногти – крепкие и ровные, а морщин очень мало. Последние факты женщинам всегда интересны, хотя рыбий жир полезен им не только поэтому.
Содержание статьи:
Чем полезен для женщин?
Какое влияние оказывает рыбий жир на женский организм, какая его польза именно для женщин?
В целом влияние то же, что и на мужской, но и многие «специфические женские проблемы» будут решены либо вообще не возникнут. Минералов в рыбьем жире мало, как и витаминов, но витамины А и D (эргокальциферол) содержатся в большом количестве: вот они-то и питают и кожу, и волосы.
Активное участие рыбьего жира в липидном обмене женского организма позволяет поддержать стройность фигуры без обращения к жёстким диетам – важное для женщин свойство.
На стрессы женский организм реагирует остро, и депрессия настигает женщин почти вдвое чаще, чем мужчин. А вещества рыбьего жира способствуют выработке в организме серотонина, не только улучшающего настроение и нейтрализующего женскую агрессию – иногда, особенно в «критические дни», хочется «всех порвать», — но и заметно повышающего болевой порог. Значит, и менструальные боли у женщин, благодаря рыбьему жиру, уменьшаются или исчезают совсем. Однако при склонности к сильным кровотечениям его надо принимать с осторожностью – советуйтесь с врачом.
Снижает ли рыбий жир вероятность заболеваний женской половой сферы? Конечно, ведь ПНЖК рыбьего жира обладают сильными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами: работа всей мочеполовой системы улучшается и налаживается. Антиоксидантные же свойства — докозагексаеновая кислота ПНЖК – значительно снижают и риск возникновения рака. Исследования показали высокую эффективность в борьбе с раком груди, так что и выздороветь рыбий жир женщинам помогает, но всё же лучше до болезни не доводить.
Понятие «фертильность» не из тех, что «на слуху»; в медицине так кратко обозначается полноценная способность человека репродуктивного возраста и любого пола зачинать потомство. А вот понятие поликистоза, или синдрома поликистозных яичников, к сожалению, знакомо многим женщинам не понаслышке, причём возникает это гормональное расстройство у женщин детородного возраста и приводит к бесплодию. Омега-3 кислоты, которыми богат рыбий жир, рекомендованы для лечения и профилактики подобных состояний у женщин; сюда же можно отнести эндометриоз и хронические женские воспаления.
Также регулярное потребление женщиной рыбьего жира позволяет избежать преждевременных родов.
Польза во время беременности
В инструкциях по применению многих лекарственных средств с рыбьим жиром беременность иногда входит в список противопоказаний. Чаще всего так пишут, когда при клинических испытаниях препаратов их действие не проверялось на беременных женщинах. Изменения в составе тоже могут быть причиной.
Рыбий жир можно не всем беременным
Полезность рыбьего жира для женщин, вынашивающих ребёнка, прежде не подвергалась сомнению, но сейчас здоровье стало другим – к примеру, гораздо больше людей с аллергией. Можно утверждать с уверенностью лишь одно: выбирать препарат, дозировку и курс приёма нельзя без консультации своего врача, чтобы не навредить себе и ребёнку. К тому же рыбий жир вступает во взаимодействие со многими лекарствами, а их сейчас беременным назначают довольно часто.
При планировании беременности рыбий жир укрепит иммунитет и поможет улучшить репродуктивную функцию. А его польза при беременности, кормлении ребёнка и в послеродовом периоде неоспорима.
Как помогает рыбий жир беременным женщинам
У беременных нередко повышается давление, а уровень сахара в крови «скачет»; из костной ткани «забирается» кальций, что может привести к остеопорозу уже после 40; нервная система работает с частыми сбоями – ухудшается настроение; нарушается обмен веществ — волосы и ногти слабеют, а кожа покрывается пигментными пятнами. Рыбий жир справляется с этими женскими проблемами: что-то уменьшает (в т. ч. облегчает токсикоз), а что-то устраняет совсем.
Ещё рыбий жир улучшает снабжение плаценты кровью – потому и снижается вероятность ранних родов; обеспечивает будущему ребёнку хорошее зрение, крепкие нервы и отсутствие рахита. Это очень важное свойство рыбьего жира для любой будущей мамы.
Кормя малыша грудью, женщина, потребляющая рыбий жир, передаёт ему важнейшие для нормального роста и развития вещества. Серотонин, синтез которого стимулируется рыбьим жиром, нужен для нормальной выработки грудного молока. Так женщина поддерживает здоровье своё и ребёнка: от истощённой мамы пользы для малыша не так уж и много.
ПНЖК и витамины рыбьего жира помогают женщине восстановить гормональный фон, вернуть красоту и стройность фигуры.
Рыбий жир против женского остеопороза
Сегодня в России остеопорозом страдают и мужчины, но с женщинами это случается чаще: вклад вносят как вынашивание и кормление детей, так и ежемесячные менструальные кровотечения. После 50 лет почти у 35% женщин выявляют остеопороз, причём 12% ломают позвоночник: рядовой такую проблему не назовёшь.
В целом плотность тканей костей снижается в этом возрасте у половины женского населения – это статистика, но цифры больше: к врачам обращаются не все, а заболевают и 40-летние. Прогнозы не радуют: предсказывается рост числа больных в самом ближайшем будущем.
Рыбий жир необходим всем женщинам: если не назначает врач, спросите у него сами. При регулярном употреблении женщинами рыбьего жира снижается риск переломов и вывихов, а при переломах его надо принимать обязательно: кости срастутся быстрее и будут крепче. Артритов и артрозов тоже можно избежать.
У женщин в период менопаузы иммунитет становится слабее. ПНЖК рыбьего жира защитят женский организм от простуд и инфекций, помогут работе многих органов и систем.
Приятный «побочный эффект» — улучшение состояния кожи, уменьшение количества морщин и тёмных пятен. Ничего себе побочный?!
Как принимать женщинам рыбий жир
Ещё раз повторим – рыбий жир назначает врач, особенно беременным женщинам и кормящим мамам. А вообще норма зависит от содержания жирных кислот. Есть жир «рыбий» и «рыбный»: первый вид получают из рыбьей печени (обычно трески), второй – из мышечных тканей разных рыб, и состав их очень неодинаков. Полезны оба вида, но надо консультироваться со специалистами.
«Средней нормой» применения рыбьего жира для женщин считается 1-3 ч.л. в день, или 1-2 капсулы 3 раза в день, во время или после еды.
Кормящим мамам, не принимавшим раньше рыбий жир, врач должен объяснить, что начинать надо осторожно. Выпив 1-2 капсулы и покормив малыша, подождать не меньше 1,5 суток: если всё в порядке, можно принимать средство дальше.
Есть вред и противопоказания
Какой вред может нанести рыбий жир женскому организму? Это избыток в организме витаминов А, D и кальция, гемофилия или слабая свёртываемость крови, обострения хронического панкреатита и холецистита, гиперфункция щитовидной железы, туберкулёз в открытой форме, хроническая почечная недостаточность и индивидуальная непереносимость.
С осторожностью рыбий жир нужно принимать женщинам, у которых имеются следующие заболевания: язва желудка и 12-ти перстной кишки, нефрит, гипотиреоз, ИБС и некоторые другие болезни сердца.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!
Теги: рыбий жир для женщин
www.inmoment.ru
Чем полезен для женщин рыбий жир в капсулах?
Педиатры рекомендуют давать рыбий жир детям для профилактики множества патологий. Но также продукт приносит огромную пользу для женщин. Он является богатым поставщиком в организм полиненасыщенных кислот, минеральных элементов, витамина A и D. Эти вещества улучшают метаболизм в женском организме, препятствуют развитию гиповитаминоза и многих тяжелых заболеваний. Рыбий жир обладает специфическим вкусом и запахом, поэтому лучше употреблять его в капсулах.
Химический состав
Жир для аптечных препаратов забирается преимущественно из печени рыб семейства тресковых. В бутылках продукт стоит дешевле, чем в капсулах, но многие покупатели выбирают капсульную форму из-за нейтрального вкуса и запаха. Рыбий жир проходит глубокую очистку перед помещением в капсулы, реализуется в аптеках в качестве БАД.
В составе продукта присутствуют соединения, важные для правильной работы органов и систем.
- Полиненасыщенные кислоты омега-3 и омега-6. Наиболее важные и полезные компоненты. Нормализуют гормональный фон, улучшают состояние кожного покрова, волос, ногтевых пластин, гасят воспалительные реакции.
- Витамины E и A. Эти жирорастворимые соединения нормализуют работу печени, улучшают состояние кожного покрова, восстанавливают секреторную функцию сальных желез.
- Витамин D. Поддерживает в норме структуру костных тканей, гасит нервное перевозбуждение, препятствует появлению судорог, защищает кожу от воздействия негативных факторов, участвует в метаболизме минералов.
Продукт включает два типа омега-3 кислот.
- Докозагексаеновая кислота. Участвует в построении оболочек клеток, формировании мозговых и глазных тканей, нервных волокон.
- Эйкозапентаеновая кислота. Гасит воспалительные реакции, нормализует работу сердца и кровеносной системы, улучшает состояние и затормаживает старение кожи, регулирует секреторную функцию сальных желез.
Также рыбий жир является источником органических кислот и минеральных веществ. В составе продукта присутствуют кальций, железо, фосфор, йод, цинк и многие другие микроэлементы.
Польза для женского организма
Полезные вещества, входящие в состав продукта, оказывают положительное воздействие на многие органы и системы. Но самым ценным компонентом биологически активной добавки являются полиненасыщенные кислоты омега-3 и омега-6. Эти соединения обладают следующими свойствами:
- нормализуют работу пищеварительного тракта;
- делают суставы более прочными, гибкими и эластичными;
- предупреждают образование злокачественных клеток;
- улучшают функционирование сердца и кровеносной системы;
- нормализуют циркуляцию крови, снижают вероятность возникновения инфаркта;
- укрепляют память, повышают концентрацию внимания;
- стимулируют регенерацию тканей;
- нормализуют кровяное давление;
- поддерживают в норме остроту зрения, предотвращают развитие глазных болезней;
- останавливают облысение, укрепляют волосяные фолликулы;
- укрепляют скелет, регулируют поступление минералов в костные ткани;
- улучшают состояние ногтевых пластин.
В состав рыбьего жира входят важные для женщин витамины A и D, магний, йод. Поэтому БАД рекомендуется принимать для устранения нарушений работы щитовидной железы и прочих органов эндокринной системы. Но нужно учитывать, если патологии щитовидки спровоцированы избыточным количеством йода в организме, то употреблять рыбий жир запрещается.
Магний необходим для правильной работы сердечной мышцы. Поэтому БАД подходит для нормализации кровяного давления, профилактики патологий сердца и кровеносных сосудов.
Прием препарата в период лактации
Рыбий жир содержит вещества, необходимые для поддержания здоровья мамы и кормящегося грудью малыша. Из продукта через материнское молоко ребенок получает минералы, жирные кислоты, антиоксиданты, необходимые для правильного развития организма.
Молодой маме рекомендуется принимать препарат для насыщения организма витаминами, в частности важным витамином D. После родов женщина пребывает в истощенном состоянии, а полезный продукт обеспечивает организм необходимыми веществами, возвращает красивый и здоровый вид волосам, ногтевым пластинам, кожным покровам. Также рыбий жир восстанавливает нарушенный беременностью и родами гормональный фон.
Прием препарата во время беременности
Беременным женщинам рекомендуется поддерживать здоровое состояние организма при помощи витаминно-минеральных комплексов и биологически активных добавок, в том числе рыбьего жира в капсулах. Рыбий жир не только укрепляет женский организм, но и положительно влияет на формирование ребенка в утробе, насыщает ткани и органы эмбриона полезными соединениями.
Содержащиеся в продукте полиненасыщенные кислоты омега-3 и омега-6 необходимы для полноценного роста и развития плода, предотвращения внутриутробных физических аномалий.
Назначает биологически активные добавки беременной пациентке только медицинский специалист. Выбор дозировки и курса приема по собственному усмотрению недопустим, так как при передозировке содержащиеся в препарате активные вещества могут причинить вред матери и эмбриону.
Польза препарата для волос
Рыбий жир насыщен жирными кислотами – соединениями, активно используемыми в косметологии. Кислоты укрепляют волосяные фолликулы, возвращают волосам силу и здоровье. Поэтому БАД рекомендуется принимать для предупреждения и лечения облысения, вызванного дефицитом витаминов и других полезных веществ в организме.
Рыбий жир полезен не только в качестве перорального средства, но и как маска для волос. Содержащиеся в маске жирные кислоты укрепляют волосы, ускоряют их рост, восстанавливают структуру волосков. Присутствующие в рыбьем жире органические кислоты возвращают волосам блеск и здоровый вид. А витамины укрепляют волосяные фолликулы, в результате чего прекращается процесс облысения.
Польза рыбьего жира для кожи
Продукт применяется в косметологии для нормализации состояния кожных покровов и устранения дерматологических патологий. Полиненасыщенные кислоты сохраняют кожу здоровой, эластичной и упругой. Косметическими препаратами, основанными на жирных кислотах, рекомендуется пользоваться женщинам после 50 лет для замедления процессов старения кожи, предупреждения возникновения морщин, нормализации работы сальных желез.
Для ухода за кожей лица можно использовать маску, основанную на рыбьем жире. Капсулы пробиваются иглой, их содержимое выливается в подготовленную емкость. В тканевой салфетке вырезаются отверстия для носа, глаз и губ. Салфетка с одной стороны обрабатывается рыбьим жиром, прикладывается к лицу обработанной стороной, удерживается 30 минут. После процедуры на лицо следует нанести крем. Для устранения сухости и шелушения кожи делать маски рекомендуется 2 раза в неделю в течение месяца.
Рыбий жир для похудения
БАД является эффективным средством для снижения массы тела. Вещества, содержащиеся в продукте, способствуют ускорению метаболизма, поэтому лишние килограммы начинают быстро уходить. А так как рыбий жир богат витаминами, минералами и прочими полезными элементами, то похудение осуществляется без ущерба для организма.
Чтобы похудеть, следует принимать по 5 капсул в день на протяжении 3 недель. Если положительный результат после пройденного курса оказался неполным, то терапию можно повторить. Но нужно учитывать, что в течение года допускается не более 3 курсов приема препарата с целью похудения.
Инструкция по применению
Дозировку и курс приема врач подбирает индивидуально для каждой пациентки. Дозировка зависит от того, с какой целью назначается препарат – лечебной или профилактической. Обычно для профилактики дефицита полезных веществ женщинам рекомендуется принимать по 2 капсулы в день в течение 3 месяцев. А для лечения патологий, вызванных нехваткой витаминов и жирных кислот, следует пить по 4 капсулы в сутки.
Капсулы показано принимать после еды. Употребление препарата натощак может вызвать нарушения работы пищеварительного тракта. Медикамент необходимо запить водой, чтобы желатиновая капсула быстро растворилась. Для лучшего усвоения полиненасыщенных кислот рыбий жир желательно употреблять совместно с витамином E. Не следует использовать препарат с истекшим сроком годности. Хранить медикамент нужно в сухом и затененном месте.
Противопоказания и побочные явления
Запрещается принимать БАД при:
- желчекаменной болезни;
- панкреатите;
- туберкулезе;
- мочекаменной болезни;
- нарушении работы почек или печени;
- тиреотоксикозе;
- патологиях крови;
- гиперкальциемии;
- определенных кожных болезнях.
Беременным женщинам можно принимать препарат только после разрешения врача.
Побочные явления наблюдаются редко, обычно связаны с передозировкой. Симптомами передозировки являются:
- боли в голове;
- ухудшение аппетита;
- тошнота;
- слабость;
- нарушение стула;
- болевые ощущения в костях.
Не рекомендуется пить капсулы людям, имеющим склонность к аллергии, поскольку может возникнуть аллергическая реакция на компоненты препарата.
vitaminyinfo.ru
Польза Омега-3 для женщин
В рационе современной женщины присутствует крайне мало омега-3 продуктов, содержащих эти важные жирные кислоты, и мы должны понимать важность достаточного их употребления, так как на кону стоит вопрос здоровья женщины. Омега-3 жирные кислоты являются важными питательными веществами, которые помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, воспалительных заболеваний, снижения памяти и депрессию. Омега-3 играют большую роль в снижении депрессии и тревоги у женщин, но к сожалению современный рацион питания не способен удовлетворить потребность организма женщины в этих важных питательных веществах.
Ежедневный рацион питания современной женщины чаще всего состоит в основном из фабричных обработанных продуктов питания и большого количества углеводов. Это в свою очередь лишает нервную систему и мозг необходимых питательных веществ, которые нужны для полноценного их функционирования. Кроме того, потребление слишком большого количества углеводов и вредных жиров может привести к набору лишней массы тела. Омега-3 жирные кислоты являются важными питательными веществами, способными обратить вспять некоторые заболевания или уменьшить их симптомы.
Омега-3 жирные кислоты содержатся в таких продуктах, как:
Продовольственные компании привлекают потребителей, добавляя омега-3 жирные кислоты в свою продукцию, делая соответствующие пометки на упаковке. Вы можете встретить следующие продукты, обогащенные омега-3:
Употребляя продукты, обогащенные омега-3 жирными кислотами, женщинам легче получать нужное количество этих питательных веществ. Однако не стоит забывать о том, что все эти продукты проходят обработку и жирные кислоты в их составе могут приносить лишь незначительную пользу. Лучше всего сконцентрироваться на употреблении натуральных продуктов, естественно содержащих омега-3 жирные кислоты.
Существует еще одни жирные кислоты, которые присутствуют в большом количестве в рационе людей – это омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты. Омега-6 должны употребляться в меньшем количестве, чем омега-3, чтобы уменьшить риск развития множества хронических болезней. Современный человек получает из пищи в среднем около 15 частей омега-6 и 1 часть омега-3, тогда как норма потребления должна составлять 3 части омега-3 и 1 часть омега-6.
Польза для женщин Омега-3 жирных кислот
Омега-3 жиры приносят ощутимую пользу женскому здоровью, воздействуя непосредственно на клетки, передачу нервных импульсов, а также помогая организму вырабатывать химические вещества, снижающие воспаление в организме. Вот почему омега-3 для женщин так важен:
- уменьшает воспаление
- улучшает обмен веществ
- стимулирует память
- уменьшает предменструальный синдром
- облегчает симптомы менопаузы
- снижает риск развития рака женской репродуктивной системы
- улучшает фертильность у женщин с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ)
- снижает уровень депрессии и тревожности
- повышает сосредоточение и внимание
- предотвращает развитие остеопороза
- снижает синдром дефицита внимания с гиперактивности (СДВГ)
- помогают похудеть (см. Омега-3 для похудения: добавки Омега-3 помогают похудеть)
- улучшает здоровье сердца
- снижает повышенное кровяное давление
- уменьшает образование тромбов
- улучшает развитие головного мозга у плода во время беременности (см. Омега-3 при беременности: польза, безопасность, дозировка)
Как вы можете видеть, употребление достаточного количества омега-3, для женщин очень полезно, так как это позволяет улучшить качество жизни, и избежать развития различных заболеваний.
Дозировка Омега-3 для женщин
Исследования показывают, что некоторые народы, употребляющие большое количество жирных сортов рыбы, значительно в меньшей степени страдают некоторыми заболеваниями. Японцы, жители средиземноморских стран и эскимосы на Аляске едят большое количество рыбы. Частота сердечно-сосудистых заболеваний, высокое кровяное давление (гипертония), нарушения свертываемости крови и нарушения памяти значительно реже встречаются у людей, проживающих в этих областях. Люди, проживающие в других развитых странах, в чьем рационе питания присутствует слишком мало рыбы, часто страдают множеством распространенных заболеваний, связанных с низким потреблением омега-3 жирных кислот.
Для того, чтобы получать больше омега-3 жирных кислот, женщинам необходимо употреблять по крайней мере 2 порции холодноводной дикой рыбы в неделю. Рыба должна быть поймана по возможности в водоемах с самым низким уровнем ртути, так как большие виды хищных рыб способны накапливать в своем теле много этого вредного вещества (см. Ртуть в морепродуктах). Ртуть препятствует усвоению омега-3 жирных кислот. Употребление слишком большого количества омега-6 жирных кислот также снижает усвоение омега-3. Если ваш рацион питания недостаточно сбалансирован, прием добавок рыбьего жира является хорошим способом получения достаточного количества омега-3 жирных кислот. Если вы решили принимать добавки омега-3, то вам необходимо придерживаться следующих рекомендаций относительно дозировки: принимать необходимо от 1000 мг до 3000 мг в день. Есть некоторые женщины, которым необходимо принимать более 3000 мг омега-3 ежедневно. Однако принимать такое количество нужно только по совету врача.
Побочные эффекты
При приеме добавок омега-3 у некоторых женщин могут наблюдаться незначительные побочные эффекты. К ним относятся расстройство желудка и диарея, которые могут быть уменьшены с помощью приема добавок вместе с употреблением пищи. Основными побочными эффектами приема добавок омега-3 женщинами, являются низкое кровяное давление и риск кровотечения, но они обычно возникают только при приеме омега-3 в повышенных дозах, или если вы одновременно принимаете разжижающие кровь препараты. Вот почему перед началом приема добавок омега-3 важно проконсультироваться с вашим врачом.
Подведем итог
Каждой женщине необходимо знать о важности употребления омега-3. Польза омега-3 для женщин неоценима, так как включение в ежедневный рацион питания достаточного количества продуктов, богатых этими жирными кислотами и прием добавок, позволяет значительно снизить риск развития многих заболеваний, которые часто возникают у современных женщин. Омега-3 снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, психических расстройств, и сохраняет остроту ума. Если вы ежедневно получаете достаточно омега-3, вы вносите большой вклад в ваше здоровье!
www.magicworld.su
польза, вред, для мужчин, женщин, детей
Рыбий жир выпускают в жидкой и капсульной форме. Жидкая форма дешевле, но из-за специфического запаха покупатели предпочитают средство в капсулах: обыкновенное и витаминизированное. Рыбий жир в капсульной форме выпускается в очищенном, безопасном для здоровья виде.
Его полезные свойства помогают сжигать насыщенные жиры, поэтому диетологи рекомендуют принимать препарат для борьбы с лишним весом.
Австралийские ученые провели эксперимент: ежедневно человек принимал 6 граммов рыбьего жира и 45 минут делал упражнения. В результате улучшился липидный обмен и масса тела резко снизилась.
Рыбий жир добывают из печени рыб семейства трескообразных. Продукт в натуральном виде пить не рекомендуется, поскольку из-за экологической ситуации, рыба поглощает из воды вредные вещества.
Состав
Составляющими рыбьего жира называют полиненасыщенные кислоты группы Омега-3 и Омега-6. Человеческий организм не синтезирует самостоятельно эти элементы.
Рыбий жир – источник витаминов и биологически активных элементов, насыщенный «жирными витаминами», такими как: витамин А (токоферол) и витамин D (кальциферол). Полезными составляющими являются йод, фосфор, сера, бром и в микродозе – кальций, магний.
В составе средства: глицериды, формирующиеся с помощью глицерина и жирных кислот. Среди них выделяют: олеиновая (70%) и пальмитиновая кислоты (около 25%).
Рыбий жир включает стеариновую, валериановую, уксусную и каприновую (декановая) кислоты и другие элементы, которые пока не исследовали, но процентный показатель маленький, поэтому они никак не влияют на здоровье человека.
Польза
Рыбий жир для похудения полезный в том случае, если средство правильно применять. Ученые доказали, что благодаря регулярному приему продукт улучшает здоровье и решает проблему ожирения. Человек – носитель 2 генов, которые отвечают за сжигание и несут информацию о накапливании жиров. Если в течение года принимать препарат в капсулах, то ответственные за аккумуляцию жира гены подавляются, а другие активизируются.
Чего еще ожидать, если пить рыбий жир для похудения? Это средство помогает нормализации обменных процессов организма и оказывает эффект легкого слабительного.
Он снижает уровень инсулина в крови, под воздействием чего растут мышцы и сжигаются жиры, поскольку организм использует их как источник энергии. Если инсулин в крови завышенный, он провоцирует остановку расщепления жиров.
Полиненасыщенная кислота Омега-3 содействует уменьшению количества холестерина, регулирует инсулин и улучшает настроение, снимает эмоциональное напряжение – еще один аргумент в пользу того, чтобы пить рыбий жир для похудения. Ведь у многих есть привычка успокаивать нервы калорийными сладостями.
Компоненты в составе рыбьего жира требуются организму для нормального и постоянного метаболизма. Сочетание жирных кислот Омега-3, Омега-6 и Омега-9 поможет поддерживать молодость и здоровый вид кожи, волос и ногтей. Эти кислоты необходимы для мужчин и женщин, так как воздействуют на обмен веществ, улучшают работу сосудов и мозга.
Витамин D сделает зубы и кости крепкими. Рыбий жир полезный и для детей в период, когда формируется костная система.
Его действие также понравится мужчинам. Согласно исследованиям, средство благоприятствует синтезу белков в мышечных клетках. Если пить рыбий жир 6 недель, то у мужчин укрепятся мышцы.
Рыбий жир полезный для кожи из-за наличия в своей структуре витамина А и витамина D. Витамины – источник женского обаяния. Они помогают улучшить состояние кожи, укрепить ногти и контролировать выпадение волос.
Несмотря на преимущества этого средства, для борьбы с лишним весом недостаточно принимать рыбий жир в капсулах и расслабляться! Желаемый результат получают при сочетании нескольких подходов: прием рыбьего жира, правильное спортивное питание, физическая нагрузка.
Вред
Рыбий жир в капсулах может навредит организму в том случае, если принимать средство бесконтрольно или при индивидуальной непереносимости средства. Неправильный прием вызывает побочные эффекты:
- Жирные компоненты провоцируют нарушение функций желудка. Если принимать средство на голодный желудок, повышается выделение желчи и послабляется стул.
- Употребление в ненормированных дозах повышает воздействие медицинских препаратов, трав или диетических добавок.
- При приеме средства дольше 1 месяца происходит накопление в организме витамина А, что приводит к токсическому отравлению.
- Передозировка сопровождается тошнотой, диареей и носовыми кровотечениями.
Инструкция по применению
Какая дозировка препарата дает ощутимый результат? Инструкция по применению указывает, что для борьбы с лишним весом взрослому человеку хватает 500 мг рыбьего жира в день (1 капсула). Некоторые диетологи утверждают, что норма употребления средства равна 500 мг на 1% излишнего подкожного жира в человеческом организме. Но такая инструкция не совсем понятна, поскольку сложно вычислить этот процент.
Удобно брать за основу среднее значение:
- Если количество лишних кг менее 15 – доза составляет 1–2 г 2 раза в день. Или же 4–8 капсул ежедневно.
- При подкожном жире, превышающем 15 кг – дозу увеличить, но при этом количество употребляемых капсул не больше 10–12 штук за день.
Курс приема препарата составляет 3 недели, после чего делается перерыв на 1 месяц. Рыбий жир подействует, если программа похудения повторится хотя бы 3 раза за год.
Способы применения
Рыбий жир рекомендовано принимать при борьбе с ожирением и для улучшения пищевой ценности рациона, здоровья кожи, сохранения красоты и молодости.
Для женщин
Косметологи советуют использовать рыбий жир для лица. Средство помогает избавиться от сухости и шелушения кожи лица. Добавляя его в маски для лица, вы заметите яркий косметический эффект, кожа подтянется, избавившись от маленьких морщинок.
Перед процедурой кожу лица нужно тщательно очистить, затем наложить компресс из специальной косметической салфетки (с вырезом для носа и глаз), пропитанной рыбьим жиром в сочетании с оливковым маслом. Благодаря этому средству предотвращают появление прыщей на нежной коже лица.
Средство используют при выпадении волос и для ускорения роста. О ломкости и секучести волос можно забыть после регулярных процедур. Бороться с секущимися кончиками волос можно с помощью теплого обертывания консистенцией, которая сочетает рыбий жир, репейное или касторовое масло.
Справиться с проблемными волосами поможет маска, основа которой – рыбий жир и яичный желток. Чтобы отсутствовал неприятный запах после мытья волос, лучше ополоснуть водой с несколькими каплями лимонного сока или яблочного уксуса.
Женщин волнует вопрос безопасности приема препарата в период беременности. Употребление этого средства не запрещается и даже требуется для нормального развития плода. Несмотря на это, беременной женщине следует проконсультироваться с врачом.
Для мужчин
Рыбий жир для мужчин, регулярно посещающих тренажерный зал, заменяет спортивное питание или пригодиться, как диетическая добавка. Способность препарата снижать уровень артериального давления, помогает добиться выносливости на тренировке. Он также полезный для мужчин, страдающих гипертонией. Средство способствует росту мышц. При непрерывных физических нагрузках, его прием помогает ускорить процесс увеличения мышечной массы.
Для детей
Для детей выпускают специальный рыбий жир со вкусом фруктов. Если такой формы препарата в аптеке нет, ребенку подойдет в капсулах без запаха и вкуса. Для улучшения вкуса родители разбавляют средство фруктовыми соками или коктейлями.
С помощью препарата врачи рекомендуют бороться с лишним весом у детей и с целью оздоровления всего организма. Он выполняет функции:
- Укрепляет иммунитет ребенка;
- Улучшает состояние волос кожи и ногтей;
- Стимулирует работу головного мозга;
- Повышает зрение;
- Уменьшает избыточный вес и активизирует обмен веществ.
Детская доза препарата составляет до 5 капсул в день во время еды (для детей 3 до 6 лет). Ребенку 7 до 14 лет давать 10 капсул в день.
Отзывы о рыбьем жире в капсулах положительные. Те, кому не удалось избавиться от лишнего веса, не разочаровались приемом, поскольку красивые волосы, крепкие ногти и хорошее настроение – тоже отличный результат.
Помните: средство помогает ускорить процесс похудения при физических нагрузках и диетическом питании.
Ваш отзыв на статью: Загрузка…Ваш отзывы, комментарии, вопросы
bezpuza.ru
Польза и вред рыбьего жира в капсулах: как применять, советы
Рыбий жир — это полезный продукт, который содержит в своем составе необходимые организму аминокислоты и витамины. Многие помнят неприятный аромат и вкус этого продукта в самого детства, но сегодня в аптеках можно приобрести биологическую добавку в виде капсул.
Рыбий жир рекомендуется принимать для того, чтобы избавиться от определенных проблем со здоровьем, при этом препарат полезен не только взрослым, но и детям разного возраста. Мы же подробнее поговорим о пользе и вреде рыбьего жира в капсулах, а также как правильно принимать средство.
Состав
Чтобы понять, полезен ли продукт для организма человека, следует подробнее описать состав рыбьего жира. В составе капсул содержатся такие компоненты:
- Олеиновая кислота. В медицине этот компонент также носит название Омега-9. Кислота способствует снижению вредного холестерина в крови человека, что не дает бляшкам из холестерина образовываться в сосудах и накапливаться там. Таким образом, прием рыбьего жира дает возможность предупредить развитие тромбоза и атеросклероза, которые могут привести к смерти пациента. Дополнительно олеиновая кислота помогает избежать развития опухолевых заболеваний, так как блокирует развитие раковых клеток и не дает им дальше разрастаться.
- Пальмитиновая кислота. Компонент обеспечивает организм необходимым количеством энергии, а также оказывает благотворное действие на гормональный фон. Кислота ускоряет процесс усвоения некоторых микроэлементов и витаминных веществ.
- Омега-3. Улучшает функции сердечной мышцы, дополнительно укрепляет сосудистую систему организма и положительно сказывается на работе нервной системы. Повышает иммунные силы организма человека, давая возможность противостоять инфекционным заболеваниям. Оказывает благотворное действие на настроение, а также может оказать легкое обезболивающее воздействие.
- Омега-6. Кислота необходима для улучшения умственной активности, ускоряет процесс выведения токсинов из внутренних органов и тканей человека. Дополнительно Омега-6 восстанавливает костные ткани и водный баланс, помогает ускорить жировой и углеводный обмен.
Также стоит заметить, что рыбий жир имеет в составе дополнительные витаминные компоненты и минеральные вещества, к ним стоит отнести:
- витамин D;
- магний;
- витамины группы В;
- медь;
- витамин Е;
- бром.
Эти вещества содержатся в капсулах в большом количестве, также есть и другие микроэлементы в составе, но их не так много.
Одна капсула рыбьего жира дает возможность восполнить недостаток витаминов и аминокислот, а также улучшает деятельность мозга и повышает выносливость организма.
Полезные свойства
Польза рыбьего жира в капсулах высока, этот продукт подходит каждому человеку, именно поэтому для начала мы опишем общие полезные свойства продукта.
Как говорят, исследования специалистов, препарат оказывает положительное влияние на все системы органов, в особенности на головной мозг и нервную систему.
К положительным свойствам капсул можно отнести:
- эффект обезболивания;
- помогает укрепить организм;
- оказывает противовоспалительное действие;
- дает возможность бороться с инфекцией;
- обладает антиоксидантными свойствами.
Благодаря таким важным качествам, препарат:
- улучшает работу мозга;
- помогает снизить кровяное давление в организме;
- улучшает зрение и память;
- повышает защитные функции организма, оказывая влияние на работу иммунитета;
- восстанавливает подвижность суставов, улучшает их эластичность;
- помогает клеткам быстрее восстанавливаться;
- нормализует работу всей пищеварительной системы;
- налаживает процессы обмена веществ;
- снижает риск развития заболеваний сердца и сосудов;
- улучшает общее самочувствие;
- затормаживает процессы старения;
- повышает настроение;
- положительно влияет на кожу и волосы;
- помогает печени в восстановлении;
- не дает вредным жирам и токсинам скапливаться в органах и тканях.
Специалисты утверждают, что средство оказывает положительное действие на организм. По этой причине средство назначается при:
- недостатке витаминов в организме;
- проблемах с мочеполовой системой;
- заболеваниях и проблемах с кожей;
- серьезных переломах;
- заболеваниях глаз.
Если принять во внимание все перечисленные плюсы рыбьего жира, то можно считать, что продукт необходим для организма взрослого и ребенка. Теперь же стоит более подробно остановиться на пользе продукта для женского, мужского и детского организма.
Польза рыбьего жира для детей
Всего тридцать лет назад этот продукт давали каждому ребенку, сегодня же рыбий жир не менее актуален, но принимать его следует только в этом случае, если назначение сделал врач. Эта добавка очень актуальна в наше время, так как помогает избежать развития рахита, оказывает укрепляющее действие на кости скелета, помогает улучшить функции дыхательной системы, а также повышает умственные способности гиперактивных детей.
Курсовое употребление капсул оказывает положительное воздействие на клетки мозга, ребенку становится легче запоминать важную информацию, а также повышаются умственные способности.
Но любая добавка может приниматься исключительно после консультации с доктором. Если врач разрешит прием рыбьего жира, то его можно будет давать ребенку.
К показаниям к применению можно отнести:
- задержка роста;
- нарушение функций зрительного органа;
- ребенок длительное время болеет;
- частой возникновение судорог;
- повышенная возбудимость и гиперактивность;
- ребенок страдает от дефицита внимания;
- добавка подходит для профилактики простуды и гриппа;
- используется при развитии анемии;
- помогает восполнить недостаток витаминов;
- устраняет проблему сухости кожи.
Польза рыбьего жира для мужского организма
Добавка обладает огромной пользой для мужчин, ведь рыбий жир оказывает стимулирующее действие на выработку тестостерона. Именно этот гормон дает возможность мужчине набрать мышечную массу, а также он отвечает за рост волос, потенцию и качество мужского семени.
Кроме этого, если принимать рыбий жир курсами, это даст возможность:
- улучшить работу сердечной мышцы;
- наполнить организм энергией и бодростью;
- ускорить процессы обмена веществ;
- повысить выносливость организма, и улучшить физическую активность;
- дает возможность повысить работоспособность;
- снижает риск заражения простудой и гриппом;
- укрепляет защитные функции организма;
- оказывает укрепляющее действие на костную систему;
- не дает формироваться генным мутациям;
- снижает интенсивность суставных болей;
- повышает активность головного мозга.
Польза рыбьего жира для женского здоровья
Рыбий жир особенно полезен для организма женщины, ведь добавка оказывает воздействие на все системы органов. Кроме того, что добавка помогает заботиться о здоровье, она также сохраняет красоту и омолаживает организм женщины. Гинекологи рекомендуют применять добавку в том случае, если пациентка сталкивается с болезненной менструацией, а также при осложнениях, которые возникают во время вынашивания ребенка.
При использовании рыбьего жира можно:
- ускорить процессы обмена веществ, что помогает снизить вес;
- улучшить работу нервной системы организма;
- остановить старение, а также предотвратить раннее старение;
- улучшить состояние волос, кожи и ногтей;
- очистить кровь от вредного холестерина;
- защитить организма от атеросклероза и тромбоза;
- избежать развития артрита;
- снизить риск развития онкологических заболеваний.
Возможный вред рыбьего жира
Любая биологическая добавка имеет определенные противопоказания к использованию, и если ими пренебречь, это может привести к серьезным негативным последствиям для здоровья. Такой препарат не следует использовать в том случае, если:
- У пациента наблюдается повышенное количество витамина D в крови. Это явление очень опасно для здоровья и жизни, так как такой витамин не может самостоятельно выводиться из организма, поэтому компонент оседает в печени больного.
- Переизбыток витамина А. Это вещество также вредно в большом количестве, так как может оседать в печени.
- Аллергическая реакция на рыбные продукты и морепродукты. Так как рыбий жир имеет прямое отношение к рыбным продуктам, он легко может привести к развитию серьезной аллергической реакции.
- Детский возраст. Использовать рыбий жир в капсулах можно для лечения детей определенного возраста, и только после назначения лечащего врача.
- Нарушения в работе щитовидной железы.
- Различные виды хронических заболеваний, которые перешли в стадию обострения.
Кроме того, что существует ряд прямых противопоказаний, стоит обратить внимание и на дозировку добавки.
В составе вещества содержится много полезных компонентов, но если не соблюдать дозировку, то вред рыбьего жира в капсулах будет значителен. Перед использованием средства, следует провести консультацию с врачом.
Полезен ли продукт при лактации и беременности
Если изучить состав витаминной добавки, то можно понять, что рыбий жир может быть очень полезен в период вынашивания ребенка и кормления младенца грудным молоком. Но при это важно соблюдать дозировку препарата, чтобы не нанести вред своему организму и организму малыша.
Как влияет добавка на организм женщины в эти периоды:
- В составе содержится витамин А, который особенно важен в период беременности. Он положительно влияет на состояние кожи и волос, а также помогает сделать ногти более крепкими. Кроме того, витамин помогает улучшить настроение беременной и придать бодрости. Для ребенка рыбий жир несет не меньшую пользу, ведь витамин А оказывает положительное влияние на развитие зрительных органов.
- При употреблении капсул рыбьего жира, у матери и плода улучшается кровоснабжение, а это дает возможность лучше питать плаценту полезными веществами и кислородом. Добавка позволяет снизить риск преждевременных родов или старения плаценты.
- Витамин D помогает сделать зубы и кости беременной женщины крепкими, именно этот компонент удерживает кальций в организме. Рыбий жир даже в период беременности может стать профилактикой рахита для новорожденного.
- Омега-3 положительно влияет на нервную систему беременной женщины и плода, кроме того компонент помогает усилить защитные функции организма.
- В составе содержится масса витаминов, они насыщают организм плода и женщины необходимыми компонентами, тем самым улучшая самочувствие и здоровье будущей матери.
Полезен рыбий жир и в период кормления, так как мать вместе с молоком передает полезные вещества ребенку.
Это дает возможность улучшить функции кровообращения, ускорить процесс развития нервной системы и головного мозга ребенка, а также укрепляет иммунную систему новорожденного.
Правила применения препарата
В продаже обычно встречается рыбий жир в капсулах по 500 мг, принимают средство после приема пищи по одной капсуле в день. Лекарство следует запивать большим количеством воды.
Взрослые и дети после шести лет могут принимать по одной капсуле трижды в день, курс лечения составляет около двух месяцев, врач же может назначить прием добавки на протяжении трех месяцев.
Дополнительные правила применения:
- детям от 3 до 7 лет, следует давать две капсулы средства, это количество делят на два приема, курс лечения длится один месяц;
- детям от 7 до 14 лет препарат дают четыре капсулы в сутки, делят это количество на два приема, курс лечения длится 30 дней.
Применять препарат можно только после консультации с доктором, лечащий врач сможет подобрать подходящую дозировку рыбьего жира. При регулярном использовании добавки, можно заметить улучшение общего самочувствия, восстановления памяти, а также укрепление иммунной системы организма.
Рекомендуется использовать биологическую добавку для восполнения в организме недостающих витаминов, кислот и микроэлементов. Средство помогает детям при гиперактивности, при курсовом лечении ребенок становится более спокойным и усидчивым.
damy-mamy.ru
Добавить комментарий