Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΆΠΈΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ: Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° β Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π², ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ, ΠΠΠ£
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° β Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π², ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ, ΠΠΠ£
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° Π² ΡΠ²ΠΎΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ
β 155 ΠΊΠΠ°Π».
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ:
ΠΆΠΈΡΡ β 6,94 Π³, Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ β 21,55 Π³, ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ β 0,00 Π³, Π²ΠΎΠ΄Π° β 70,38 Π³, Π·ΠΎΠ»Π° β 0,97 Π³.
Π‘ΡΠΌΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠ² β 0,0 Π³, ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ β 0,0 Π³, ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π»Π° β Π½/Π΄.
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π° β 67,0 ΠΌΠ³, ΡΡΠ°Π½ΡΠΆΠΈΡΠΎΠ² β 0,1 Π³.
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° β Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ, ΠΆΠΈΡΡ, ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ (ΠΠΠ£)
Π 100 Π³ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ 29% ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΆΠΈΡΠΎΠ² β 8% ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² β 0%.
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ
ΠΠ· ΠΆΠΈΡΠΎΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΡΡ A, D, D3 ΠΈ E. ΠΠ· Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌΡΡ β Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6 ΠΈ B12.
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ | ΠΠΎΠ»Ρ ΠΎΡ ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΡ Π½Π° 100 Π³ | |
---|---|---|
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ A | 1,0 ΠΌΠΊΠ³ | 0,1% |
ΠΠ΅ΡΠ°-ΠΊΠ°ΡΠΎΡΠΈΠ½ | 0,0 ΠΌΠΊΠ³ | 0,0% |
ΠΠ»ΡΡΠ°-ΠΊΠ°ΡΠΎΡΠΈΠ½ | 0,0 ΠΌΠΊΠ³ | 0,0% |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D | 0,4 ΠΌΠΊΠ³ | 2,7% |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D2 | Π½/Π΄ | 0,0% |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D3 | 0,4 ΠΌΠΊΠ³ | 2,5% |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ E | 0,1 ΠΌΠ³ | 0,9% |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ K | 0,0 ΠΌΠΊΠ³ | 0,0% |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ C | 0,0 ΠΌΠ³ | 0,0% |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B1 | 0,7 ΠΌΠ³ | 55,6% |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B2 | 0,2 ΠΌΠ³ | 14,2% |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B3 | 8,0 ΠΌΠ³ | 49,9% |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B4 | 57,8 ΠΌΠ³ | 11,6% |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B5 | 0,7 ΠΌΠ³ | 14,5% |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B6 | 0,7 ΠΌΠ³ | 55,8% |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B9 | 0,0 ΠΌΠΊΠ³ | 0,0% |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B12 | 0,5 ΠΌΠΊΠ³ | 22,1% |
ΠΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π²
CΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² (ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎ- ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ²), ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΡ ΡΡ Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π΅, ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Π² ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π΄ΠΈΠ°Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ.
ΠΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Ρ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ | ΠΠΎΠ»Ρ ΠΎΡ ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΡ Π½Π° 100 Π³ | |
---|---|---|
ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ | 7,0 ΠΌΠ³ | 0,7% |
ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ | 0,5 ΠΌΠ³ | 5,0% |
ΠΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ | 26,0 ΠΌΠ³ | 6,5% |
Π€ΠΎΡΡΠΎΡ | 226,0 ΠΌΠ³ | 32,3% |
ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ | 373,0 ΠΌΠ³ | 7,9% |
ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ | 48,0 ΠΌΠ³ | 3,7% |
Π¦ΠΈΠ½ΠΊ | 1,6 ΠΌΠ³ | 14,1% |
ΠΠ΅Π΄Ρ | 0,1 ΠΌΠ³ | 6,2% |
ΠΠ°ΡΠ³Π°Π½Π΅Ρ | 0,0 ΠΌΠ³ | 0,3% |
Π‘Π΅Π»Π΅Π½ | 33,1 ΠΌΠΊΠ³ | 60,2% |
Π€ΡΠΎΡ | Π½/Π΄ | 0,0% |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° — ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°, ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄, ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΊΠ°Π»:Β
259Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π³:Β
0. 0Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π²ΠΎΡΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ Π² ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ ΠΌΡΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡΠ°Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π² ΠΌΠΈΡΠ΅ Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ, ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΌΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡ. Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΎΠ΄Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΠ·ΠΈΠΈ, Π·Π°ΠΏΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΡΠ³ΠΎΠ²Π»Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ ΡΠ²ΠΈΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΠ½ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈΡΠ΄Π°ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈ ΠΈΡΠ»Π°ΠΌ.
Π’ΡΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»ΡΡ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠ΅ β ΡΠΈΠ»Π΅ΠΉ, ΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠΊ, Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠ°, ΡΠ΅Ρ, ΠΊΠ°ΡΠ±ΠΎΠ½Π°Π΄, Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ΠΡΡΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠΈ Π½Π° Π²ΠΈΠ΄ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎ-ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π·Π΅, ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠΊΠΈ Ρ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π±Π΅Π»ΡΠ΅, ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅Ρ (calorizator). Π§Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅Π΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΈ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΎΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ±Ρ.
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 259 ΠΊΠΊΠ°Π» Π½Π° 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°.
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π² ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠΌ, ΠΈ Π΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΡΡΡΠ°Π½Π½ΡΠΌ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Β«ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎΠ³ΠΎΒ» Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ. ΠΡΡΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ½Π΅ΠΉ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ: Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π (Π1, Π2, Π5, Π6, Π9, Π12) ΠΈ Π Π , Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°: ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ, ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ, ΠΌΠ΅Π΄Ρ, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ, ΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎΡ, ΡΠΎΡΡΠΎΡ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΈΠΉ. Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° β ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΊ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΠ» ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠ°, ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ.
ΠΡΠ΅Π΄ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ
Π‘ΠΏΠΎΡΡ ΠΎ Π²ΡΠ΅Π΄Π΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ Π²Π΅Π΄ΡΡΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡ, ΡΠ°ΡΡΠΎ Π² ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡΡΡ Β«Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Β», ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅, ΡΠΊΠΎΠ±Ρ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π΅ ΠΈ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Π½ΠΎ Π½Π°ΡΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ² Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΡ Π½Π° ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΡΡΠ½ΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ. Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ, Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΡ Π±Π»ΡΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ°ΠΊΡΠΎΠΌ.
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° Π² ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ Π²Π°ΡΡΡ, ΠΆΠ°ΡΡΡ, ΡΡΡΠ°Ρ, Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ, ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΡΡΡ, Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈΠ· Π½Π΅Ρ ΠΌΡΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΡ, ΡΠ°ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠΊΠΈ, ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ, ΡΠ°ΡΡ, Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅Π»ΡΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΉ, ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ΠΎΠ² ΠΈ Π±Π»ΠΈΠ½ΡΠΈΠΊΠΎΠ². ΠΠ° Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°Ρ , ΡΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΠΈ, Π²Π°ΡΡΡ Π±ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠΈ, ΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ ΡΡΠΏΠΎΠ². Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΌ, ΠΌΡΠ΄ΠΎΠΌ, Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ, ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ β ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΊ, Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΡΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ.
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° ΡΡΡΠ΅Π½Π°Ρ — ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°, ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄, ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΊΠ°Π»:Β
235Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π³:Β
3.2Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π² ΠΏΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π²Π΅ΠΊΠ΅, ΠΎΠ½Π° ΡΡΠΈΡΠ°Π»Π°ΡΡ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΌΡΡΠ½ΡΠΌ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΡΠ½ ΠΠ²ΡΠΎΠΏΡ. Π Π½Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ, ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½Π°. Π’ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β ΡΡΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° ΠΌΡΡΠ°.
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 235 ΠΊΠΊΠ°Π» Π½Π° 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°.
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π² ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ
ΠΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π, ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ°ΠΌΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² PP, ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ, ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎ- ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ (ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ, ΠΌΠ΅Π΄Ρ, ΡΠ΅ΡΠ°, ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ, Π½Π°ΡΡΠΈΠΉ, ΡΠΎΡΡΠΎΡ, ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ ΠΈ ΡΡΠΎΡ).
ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ
Π’ΡΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° Π²ΠΊΡΡΠ½Π°, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°Ρ, ΠΎΠ½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠΎΠΌ Π»Π΅Π³ΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ (calorizator). Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π»ΠΈΡΠ½Π΅ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ Π² ΡΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΡΡΡ ΠΊΠ°Π½ΡΠ΅ΡΠΎΠ³Π΅Π½Ρ ΠΈ ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°.
Π ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅, ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ° ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΡΡΠΈΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΡΠΌ, Π΄Π΅ΡΡΠΌ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠΈΠΊΠ°ΠΌ.
Π’ΡΡΠ΅Π½Π°Ρ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° Π² ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ
ΠΠ»Ρ ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ Π»ΡΠΊ. ΠΠ°Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΊΠΈ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π»ΡΠΊ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ Π½Π° Π½Π΅ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ Π±ΡΡΡΠΊΠΈ.
Π ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΠ² ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ, Π΄ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ΅ΠΉΡΡ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅ (ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡ). ΠΠ°Π»Π΅Π΅ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π²ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΈ Π²Π»ΠΈΠ² Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎ Π²Π΅ΡΡ Π°, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΊ. ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ° 50-60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ. ΠΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠΎΠΌ ΠΊ ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΆΠ΅ ΠΊΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ°. ΠΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½ΠΎΠΉ, Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ² ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π² Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ.
ΠΠ°Π»ΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ — ΡΡΠ΅ΡΡΠΈΠΊ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π±Π΅Π· ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°, ΠΎΠ±Π΅Π΄Π° ΠΈ ΡΠΆΠΈΠ½Π°. ΠΠ°Π»ΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠ³Π°Π½ΡΡΠΊΡΡ Π±Π°Π·Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ° Ρ ΠΊΠΎΡΠ΅: Π²Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ.Β
ΠΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ Π»ΠΎΠ³ΠΎΡΠΈΠΏΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΉΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΠΏΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ (ΠΊΠΊΠ°Π»)Β Π² Π²ΡΠ±ΡΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ , Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π² Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π±ΡΡΡΡΡΡ ΡΡΡΠ»ΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅ΡΒ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΒ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π»ΡΠ΄ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡΒ Π² Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌ.
Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ, ΠΊΠ°Π»ΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° Π² Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅ΠΌ. ΠΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ Π·Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ ΡΡΠ΅ΡΡΠΈΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΡΠΌ. ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΡΠ° Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡ ΠΈ Π²Π·Π²Π΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅, ΠΊΠ°Π»ΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ², Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅ΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ°, ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π½Ρ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΉΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ. Π Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΊ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ «ΡΡΡΠΊΠΈ» (ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ° Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ)Β ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, ΡΡΠΎΡ ΡΠ°ΠΉΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ Π² ΡΡΠ³ΡΠ±ΠΎ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΡ . ΠΠΎ ΡΡΡΠΈ, ΡΡΠΎΒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ, Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ΅, ΡΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΡΠΌ ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎ Π±Π°Π·Π΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²Β Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π²Π΅ΡΡ Ρ.
Π¨Π°Π³ 1. ΠΠ°ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ.Β
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΆΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π²Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠΈΡΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π² Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈΒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ. Π Π²ΡΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°Π·ΠΊΠ΅ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ Π²Π°ΠΌ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠ΅ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ. ΠΠ»ΠΈΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π½ΡΠΆΠ½ΡΠΉ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, Π·Π°ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π² ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΡΡΡ Π²Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ.Β
Π¨Π°Π³ 2. Π£ΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΠΌΠ΅Π½Ρ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΎΡΠΊΡΠΎΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠΏΠ»ΡΠ²Π°ΡΡΠ΅Π΅ ΠΎΠΊΠ½ΠΎ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ (Ρ.Π΅. ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Ρ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΈΡΡ Π² Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°Ρ )Β ΠΈ Π½Π°ΠΆΠ°ΡΡ «ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ».
ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡΡ Π² ΠΈΡΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ, ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅Β Π² Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ (ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΉΡΠ°)
Π¨Π°Π³ 3.
Π Π°ΡΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π±ΡΡΡΡΡΡ ΡΡΡΠ»ΠΊΡ.ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ, ΡΠΎ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΒ Π±ΡΡΡΡΡΡ ΡΡΡΠ»ΠΊΡ, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΎΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌ. Π‘ΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΈ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°Π²Π° ΠΎΡ ΠΈΡΠΎΠ³ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ:
ΠΠΎΡΠΌΠ° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ. Π‘ΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡΠΌ ΠΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΠΎΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ «ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°ΡΡΠ°Ρ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ (Π² ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΡ ) Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π° Ρ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ.«. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, Π²Π°ΡΠ° ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΠΎΡ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ° Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ΄Π°, ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΠ»Π°, Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° ΠΈ ΡΡΠ΄Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ². Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Π² ΡΠ΅ΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡ ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΡΠΎΠ² Π½Π΅ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Ρ , ΡΠΊΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ Π½Π° Π°Π²ΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ . ΠΡ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΡ Π² ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΈΒ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΡΠΎΠΊ (ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΡΠΎΠΊ). ΠΡΠΎΡΡΠΎ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π½Π° Π±ΡΠΌΠ°Π³Π΅. ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π²Ρ ΡΡΠ΅Π»ΠΈ Π·Π° Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ Ρ ΡΡΠΈΠΊΠ΅ΡΠΎΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΉΡΠ°. ΠΡΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΈ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΈ Π²Π°Ρ Π²Π΅Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΠΎΠΉ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°. ΠΡΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½Π΅Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π·Π°ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΈΠΌΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ — ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΠΌ. ΠΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ Π½Π΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, Ρ.ΠΊ. Π½ΠΈ ΠΊ ΡΠ΅ΠΌΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ. Π£ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ Ρ ΡΠ΄Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ. Π’Π°ΠΊ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΌΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ. Π, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π»ΡΠ±ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π² Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ.
Β
Β
Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΡΡΠ° — Bonduelle
ΠΡΡΠΎ β ΡΡΠΎ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΡΠ²Π»ΡΡΡΠ°Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠΈΡ , ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ, ΡΠΎΡΡΠΎΡ, ΡΠ΅ΡΠ°, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² PP, B2 ΠΈ B1. ΠΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΌΡΡΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π° Π² ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ°.
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ | ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ | ΠΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ (ΠΊΠΊΠ°Π») | ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ (Π³) | ΠΠΈΡΡ (Π³) | Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ (Π³) |
---|---|---|---|---|---|
ΠΠ°ΡΠ°Π½ΠΈΠ½Π° ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½Π°Ρ | 100 Π³ | 243 | 22,0 | 17,2 | 0,0 |
ΠΠ°ΡΠ°Π½ΠΈΠ½Π° ΡΡΡΠ΅Π½Π°Ρ, ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π° | 100 Π³ | 191 | 17,4 | 13,4 | 0,2 |
ΠΠ°ΡΠ°Π½ΠΈΠ½Π°, Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠ° | 100 Π³ | 284 | 15,6 | 25,0 | 0,0 |
ΠΠ°ΡΠ°Π½ΠΈΠ½Π°, ΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠΊ | 100 Π³ | 232 | 18,0 | 18,0 | 0,0 |
ΠΠ΅ΡΡΡΡΠΎΠ³Π°Π½ΠΎΠ² | 100 Π³ | 220 | 19,5 | 14,3 | 3,7 |
ΠΠΈΡΠΎΡΠΊΠΈ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ | 100 Π³ | 194 | 14,0 | 11,6 | 8,2 |
ΠΠΈΡΡΡΠ΅ΠΊΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ | 100 Π³ | 214 | 28,8 | 11,0 | 0,0 |
ΠΠ΅ΡΡΠΈΠ½Π° ΠΎΡΠΎΠ±Π°Ρ, ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π° | 100 Π³ | 126 | 17,6 | 6,2 | 0,0 |
ΠΡΠΌΡ | 100 Π³ | 173 | 12,3 | 13,7 | 0,0 |
ΠΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½Π°Ρ | 100 Π³ | 254 | 25,8 | 16,8 | 0,0 |
ΠΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½Π°Ρ Π² ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠΎΠΊΡ, ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π° | 100 Π³ | 214 | 15,4 | 16,9 | 0,0 |
ΠΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° ΡΡΡΠ΅Π½Π°Ρ, ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π° | 100 Π³ | 220 | 16,8 | 17,0 | 0,2 |
ΠΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°, Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ° | 100 Π³ | 217 | 19,3 | 15,7 | 0,0 |
ΠΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°, ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎΠ΅ | 100 Π³ | 117 | 20,9 | 3,6 | 0,0 |
ΠΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°, ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½Π°Ρ | 100 Π³ | 157 | 16,7 | 10,1 | 0,0 |
ΠΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°, ΡΠΎΡΡΠ±ΠΈΡ | 100 Π³ | 152 | 21,5 | 7,3 | 0,0 |
ΠΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°, ΡΠΈΠ»Π΅ΠΉΠ½Π°Ρ Π²ΡΡΠ΅Π·ΠΊΠ° | 100 Π³ | 113 | 20,1 | 3,5 | 0,0 |
ΠΡΠ»ΡΡ Π±Π°ΡΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π° | 100 Π³ | 213 | 14,2 | 15,6 | 3,9 |
ΠΡΠ»ΡΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ | 100 Π³ | 148 | 14,0 | 9,2 | 2,6 |
ΠΡΠ»ΡΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π° | 100 Π³ | 212 | 16,8 | 14,3 | 3,9 |
ΠΡΠ»ΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π° | 100 Π³ | 333 | 13,1 | 29,4 | 3,9 |
ΠΠ°ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΉΠΊΠΈ | 100 Π³ | 291 | 30,4 | 18,7 | 0,7 |
ΠΠ°Π²ΡΡΠ°ΠΊ ΡΡΡΠΈΡΡΠ° (Π±Π°ΡΠ°Π½ΠΈΠ½Π°), ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π° | 100 Π³ | 210 | 18,0 | 15,2 | 0,2 |
ΠΠ°Π²ΡΡΠ°ΠΊ ΡΡΡΠΈΡΡΠ° (Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°), ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π° | 100 Π³ | 217 | 20,5 | 14,9 | 0,2 |
ΠΠ°Π²ΡΡΠ°ΠΊ ΡΡΡΠΈΡΡΠ° (ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°), ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π° | 100 Π³ | 347 | 16,9 | 31,0 | 0,2 |
ΠΠΎΠ½ΠΈΠ½Π° | 100 Π³ | 121 | 20,9 | 4,1 | 0,0 |
ΠΠΎΡΠ»Π΅ΡΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠΈ | 100 Π³ | 220 | 14,6 | 11,8 | 13,6 |
ΠΠΎΡΠ»Π΅ΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ | 100 Π³ | 340 | 10,6 | 26,8 | 13,6 |
ΠΠΎΡΠ»Π΅ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠΈ ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ | 100 Π³ | 365 | 27,1 | 21,3 | 17,4 |
ΠΡΠΎΠ»ΠΈΠΊ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ | 100 Π³ | 233 | 25,0 | 14,8 | 0,0 |
ΠΡΠΎΠ»ΠΈΠΊ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ | 100 Π³ | 204 | 24,6 | 11,7 | 0,0 |
ΠΠΎΠ·Π³ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠΈ | 100 Π³ | 124 | 11,7 | 8,6 | 0,0 |
ΠΡΡΠΎ Π² Π±Π΅Π»ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅ (Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°), ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π° | 100 Π³ | 220 | 18,0 | 14,8 | 3,6 |
ΠΡΡΠΎ ΠΊΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ° | 100 Π³ | 156 | 21,0 | 8,0 | 0,0 |
ΠΠ»Π΅Π½ΠΈΠ½Π° | 100 Π³ | 125 | 21,0 | 4,5 | 0,0 |
ΠΠ»Π΅Π½ΠΈΠ½Π° 1 ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ | 100 Π³ | 155 | 19,5 | 8,5 | 0,0 |
ΠΠ°ΡΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ (Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ), ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π° | 100 Π³ | 275 | 16,1 | 23,3 | 0,4 |
ΠΠ°ΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠ½ΡΠΉ, ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π° | 100 Π³ | 301 | 11,6 | 28,1 | 3,4 |
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ Π±Π°ΡΠ°Π½ΡΡ | 100 Π³ | 101 | 18,7 | 2,9 | 0,0 |
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΡ | 100 Π³ | 125 | 20,0 | 3,1 | 4,0 |
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ²ΠΈΠ½Π°Ρ | 100 Π³ | 130 | 22,0 | 3,4 | 2,6 |
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡΡΡ | 100 Π³ | 124 | 19,2 | 3,3 | 4,1 |
ΠΠΎΡΠΊΠΈ Π±Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈ | 100 Π³ | 77 | 13,6 | 2,5 | 0,0 |
ΠΠΎΡΠΊΠΈ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠΈ | 100 Π³ | 86 | 15,2 | 2,8 | 0,0 |
ΠΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ | 100 Π³ | 102 | 16,8 | 3,8 | 0,0 |
Π ΡΠ±Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΠ° Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈ | 100 Π³ | 284 | 13,0 | 21,1 | 11,8 |
Π ΡΠ±Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π»ΠΈ | 100 Π³ | 250 | 16,2 | 14,6 | 14,3 |
Π ΡΠ±Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΠ° Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈ | 100 Π³ | 272 | 13,5 | 17,5 | 15,9 |
Π‘Π°Π»ΠΎ | 100 Π³ | 797 | 2,4 | 89,0 | 0,0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ, ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π° | 100 Π³ | 486 | 11,5 | 48,9 | 0,0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½Π°Ρ | 100 Π³ | 364 | 22,6 | 30,0 | 3,1 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° ΡΡΡΠ΅Π½Π°Ρ | 100 Π³ | 225 | 11,4 | 19,8 | 1,2 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° ΡΡΡΠ΅Π½Π°Ρ, ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π° | 100 Π³ | 349 | 14,9 | 32,2 | 0,2 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ° Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΡ | 100 Π³ | 174 | 21,0 | 10,0 | 0,0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠ° | 100 Π³ | 257 | 16,0 | 21,7 | 0,0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠΊ | 100 Π³ | 261 | 18,0 | 21,3 | 0,0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΠΎΡΠ΅Π΅ΠΊ | 100 Π³ | 267 | 16,1 | 22,8 | 0,0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡΡΠ΄ΠΎΠΊ | 100 Π³ | 630 | 7,4 | 67,8 | 0,0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ | 100 Π³ | 351 | 19,0 | 24,1 | 15,9 |
Π‘Π΅ΡΠ΄ΡΠ° Π±Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈ | 100 Π³ | 82 | 13,5 | 2,5 | 0,0 |
Π‘Π΅ΡΠ΄ΡΠ° Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠΈ | 100 Π³ | 96 | 16,0 | 3,5 | 0,0 |
Π‘Π΅ΡΠ΄ΡΠ° ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ | 100 Π³ | 165 | 16,9 | 4,8 | 0,0 |
Π‘ΡΡΠ΄Π΅Π½Ρ ΠΈΠ· Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠΈΡ Π½ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ | 100 Π³ | 60 | 6,0 | 4,0 | 0,0 |
Π’Π΅Π»ΡΡΠΈΠ½Π° ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½Π°Ρ | 100 Π³ | 131 | 30,7 | 0,9 | 0,0 |
Π’Π΅Π»ΡΡΠΈΠ½Π°, Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠ° | 100 Π³ | 106 | 19,9 | 2,8 | 0,0 |
Π’Π΅Π»ΡΡΠΈΠ½Π°, ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ | 100 Π³ | 105 | 20,5 | 2,4 | 0,0 |
Π’Π΅Π»ΡΡΠΈΠ½Π°, ΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠΊ | 100 Π³ | 108 | 19,9 | 3,1 | 0,0 |
Π’ΡΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π±ΡΡΡΠΊΠΈ | 100 Π³ | 210 | 7,9 | 19,2 | 2,2 |
Π£ΡΠΊΠ° Π΄ΠΈΠΊΠ°Ρ | 100 Π³ | 121 | 22,7 | 3,1 | 0,5 |
Π¨Π°ΡΠ»ΡΠΊ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ | 100 Π³ | 324 | 26,5 | 23,1 | 0,0 |
Π¨Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ | 100 Π³ | 338 | 17,6 | 25,1 | 10,2 |
Π¨Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ | 100 Π³ | 400 | 18,8 | 32,1 | 9,8 |
ΠΡΠΊΠ°Π»ΠΎΠΏ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ | 100 Π³ | 472 | 21,7 | 42,7 | 1,5 |
Π―Π·ΡΠΊ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ | 100 Π³ | 146 | 12,2 | 10,9 | 0,0 |
Π―Π·ΡΠΊ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ Π² ΠΆΠ΅Π»Π΅ | 100 Π³ | 212 | 22,4 | 13,6 | 2,4 |
Π―Π·ΡΠΊ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ | 100 Π³ | 165 | 16,5 | 11,1 | 0,0 |
ΠΡΡΠΎ β ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°Β Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΌΡΡΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B1, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡΡΡ Π² ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ β ΠΏΡΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠΈΡ ΠΊ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ°, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠ΅ΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°.
ΠΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ β ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° B12, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° Π²ΡΠ΅Ρ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ ΡΠ΅Π»Π°. Π Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° ΠΈ ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΊ ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ.
ΠΠΈΡΡ β ΡΡΠΎ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌΠΎΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ±ΠΈΡΡΡ Π΄ΠΈΠΊΠΈΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ , ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ»ΡΠΆΠ±ΠΎΠΉ. ΠΠ½Π° Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ β ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° β ΡΠ²ΡΡΠ΅ 20%, ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡΠ° (3-5%). ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠΎΠ΅ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ (ΡΠΎΠ»ΠΈ, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ, ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡ), Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ (ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ B) ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ (ΠΌΠ΅Π΄Ρ, ΠΊΠΎΠ±Π°Π»ΡΡ ΠΈ ΡΠΈΠ½ΠΊ). ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΡΡΠ° ΠΊΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 90%. Π‘ΡΠΎΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π° Π² ΠΌΡΡΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΡΠΊ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠΎΠΌΡΡΠΎΠ΅ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π²ΡΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΡΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π² ΡΠΌΠΊΠΎΡΡΡΡ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Ρ. ΠΡΡΠΎ, ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΠΊΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 2-3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π².
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° (200 Π³) ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ Π¦Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ
|
ΠΠ΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π£ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ: |
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΠΈ ΠΠ°ΠΌ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ Π·Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΊ Π²ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ°. Π₯ΠΎΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ Π½Π° ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π° ββΠ΄ΠΎΠ±ΡΠΎΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ, FatSecret Π½Π΅ Π΄Π°Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΈ Π²ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π²Π°ΠΌΠΈ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠΊ. ΠΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π½Π°ΠΊΠΈ, Π°Π²ΡΠΎΡΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π»Π»Π΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈΡ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΡ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡΡΠ΅Π².
ΠΠ½ΡΡΠ΅ΠΊΠΎΡ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ | 210 | 28.57 | 9.8 | 0 |
ΠΠ°Π»ΡΠΊ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ | 286 | 15. 4 | 24.9 | 0 |
ΠΠ΅ΠΊΠΎΠ½ | 541 | 37.04 | 41.78 | 1.43 |
ΠΠ΅ΠΊΠΎΠ½ (ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ) | 533 | 38.34 | 40.3 | 1.5 |
ΠΠ΅ΠΊΠΎΠ½ (ΠΠ°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ) | 548 | 35. 73 | 43.27 | 1.35 |
ΠΠ΅ΠΊΠΎΠ½ (ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π² ΠΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΠ΅ΡΠΈ) | 505 | 38.62 | 37.27 | 1.05 |
ΠΠ΅ΡΡΡΡΠΎΠ³Π°Π½ΠΎΠ² ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ | 142 | 19.4 | 7.1 | 0 |
ΠΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ½Π° | 510 | 15 | 50 | 0 |
ΠΠ΅ΡΡΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΠΎΡΠ»Π΅ΡΡ (ΠΡΠ»Π΅Π½ΡΠ΅) | 315 | 12. 78 | 28.19 | 1.69 |
ΠΡΠ»ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ | 333 | 13.1 | 29.4 | 3.9 |
ΠΡΠ»ΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ | 333 | 13.1 | 29.4 | 3.9 |
ΠΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠ°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π‘Π²ΠΈΠ½Π°Ρ ΠΡΠ±ΠΈΠ²Π½Π°Ρ | 240 | 27. 09 | 13.8 | 0 |
ΠΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ Π‘Π²ΠΈΠ½Π°Ρ ΠΡΠ±ΠΈΠ²Π½Π°Ρ | 279 | 26.41 | 18.5 | 0 |
ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ΅ Π€ΠΈΠ»Π΅ Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ | 247 | 26.98 | 14.59 | 0 |
ΠΠ°ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΠ· Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ | 247 | 26. 98 | 14.59 | 0 |
ΠΠ°ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΠ· Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ (ΠΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅) | 208 | 28.45 | 9.57 | 0 |
ΠΠ°ΡΠΊΠΎΠ΅ Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΠ»Π΅ΡΠ° | 291 | 23.18 | 21.3 | 0 |
ΠΠ°Π²ΡΡΠ°ΠΊ ΡΡΡΠΈΡΡΠ° (ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°) | 347 | 16. 9 | 31 | 0.2 |
ΠΠ°Π½Π°Π΄ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠ΅ΠΊΠΎΠ½ | 185 | 24.24 | 8.44 | 1.35 |
ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π±ΡΡΡΠΊΠΈ | 299.44 | 13.26 | 27.22 | 1.03 |
ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ | 109 | 20. 6 | 3 | 0 |
ΠΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ | 216 | 18 | 16 | 0 |
ΠΠΎΡΠΎΡΡΡΠΈΠ½Π° | 109 | 20.6 | 3 | 0 |
Π Π΅Π±ΡΡΡΠΊΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΡΠ΅ | 514 | 10 | 52. 7 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½Π°Ρ Π²ΡΡΠ΅Π·ΠΊΠ° | 142 | 19.4 | 7.1 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½Π°Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ° | 518 | 9.34 | 53.01 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΉΠΊΠ° | 384 | 13. 7 | 36.5 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½Π°Ρ ΠΡΠ±ΠΈΠ²Π½Π°Ρ | 250 | 27.91 | 14.57 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½Π°Ρ ΡΡΠ»ΡΠΊΠ° | 332.7 | 15 | 30.3 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° | 271 | 27. 34 | 17.04 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½Π½Π°Ρ | 318 | 17 | 27.8 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ | 486 | 11.5 | 48.9 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° ΠΌΡΡΠ½Π°Ρ | 357 | 14. 3 | 33.3 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° ΡΡΡΠ΅Π½Π°Ρ | 349 | 14.9 | 32.2 | 0.2 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, Π²ΡΡΠ΅Π·ΠΊΠ° | 142 | 19.4 | 7.1 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ | 602 | 8 | 63.3 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎ-ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ°ΡΡ, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΌΡΡΠΎ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ | 162 | 28.47 | 4.49 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎ-ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ°ΡΡ, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΌΡΡΠΎ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΡΡΡΠ°Ρ | 127 | 22.54 | 3.4 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ, ΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠΊ | 332.7 | 15 | 30.3 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΡΠΉ ΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠΊ | 171 | 19.11 | 10.54 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ (ΡΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅ΡΠ²ΠΎΡΡΡΡΠ°Ρ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ°ΠΌ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡΠ²Π° ΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΡΡΠ²Π° Π‘Π¨Π) | 196 | 19.4 | 12.95 | 0.59 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΉΠΊΠ° ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ | 384 | 13.7 | 36.5 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΡΠ»Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ | 421 | 11.4 | 41.7 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ | 365.5 | 14.7 | 29.4 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠΊ, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΌΡΡΠΎ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΡΡΡΠ°Ρ | 113 | 22.88 | 1.71 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠΊ, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΌΡΡΠΎ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΡΡΡΠ΅Π½Π°Ρ | 156 | 31.11 | 2.56 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ΅Π±ΡΠ° Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΌΡΡΠ°, ΠΌΡΡΠΎ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ ,ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠ°Ρ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ | 361 | 20.89 | 30.86 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π±ΡΠ° Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΌΡΡΠ°, ΠΌΡΡΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΡΡΡΠ°Ρ | 277 | 15.47 | 23.4 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π±ΡΠ° Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΌΡΡΠ°, ΠΌΡΡΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΡΡΡΠ΅Π½Π°Ρ | 397 | 29.06 | 30.3 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅ , Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π°Ρ | 225 | 30.48 | 10.5 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅ , Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈ ΠΆΠΈΡ, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ | 197 | 26.6 | 9.23 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅ , Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈ ΠΆΠΈΡ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ | 192 | 26.45 | 8.82 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅ , Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈ ΠΆΠΈΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π°Ρ | 257 | 29 | 14.83 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅ , Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈ ΠΆΠΈΡ, ΡΡΡΠ°Ρ | 155 | 21.55 | 6.94 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅ , Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈ ΠΆΠΈΡ, ΡΡΡΠ΅Π½Π°Ρ | 233 | 27.82 | 12.68 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅ ,Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ | 173 | 27.58 | 6.08 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅ ,Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΡΡΡΠ°Ρ | 127 | 22.41 | 3.42 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅ ,Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΡΡΡΠ΅Π½Π°Ρ | 202 | 29.07 | 8.59 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, Π½Π΅ΠΆΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ | 143 | 26.17 | 3.51 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, Π½Π΅ΠΆΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΡΡΡΠ°Ρ | 109 | 20.95 | 2.17 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΠΎΠΊΡΠ°Π΅ΠΊ ΡΠΈΠ»Π΅ , Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΡ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ | 213 | 28.46 | 10.12 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΠΎΠΊΡΠ°Π΅ΠΊ ΡΠΈΠ»Π΅ , Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΡ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΡΡΡΠ°Ρ | 129 | 21.65 | 4.02 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΠΎΠΊΡΠ°Π΅ΠΊ ΡΠΈΠ»Π΅ , Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΡ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΡΡΡΠ΅Π½Π°Ρ | 197 | 27 | 9.01 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΠΎΠΊΡΠ°Π΅ΠΊ ΡΠΈΠ»Π΅ , Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΡ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈ ΠΆΠΈΡ, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ | 259 | 26.65 | 16.09 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΠΎΠΊΡΠ°Π΅ΠΊ ΡΠΈΠ»Π΅ , Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΡ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈ ΠΆΠΈΡ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ | 230 | 26.64 | 12.87 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΠΎΠΊΡΠ°Π΅ΠΊ ΡΠΈΠ»Π΅ , Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΡ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈ ΠΆΠΈΡ, ΡΡΡΠ΅Π½Π°Ρ | 245 | 25.36 | 15.11 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π°Π½Π½Π°Ρ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π°Ρ ΠΊΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ (Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΡΠΈΠ»Π΅, Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ), ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡ, ΡΡΡΠ°Ρ | 143 | 21.07 | 5.88 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Ρ , Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΡ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ | 186 | 25.79 | 8.36 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Ρ , Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΡ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ | 223 | 28.72 | 11.16 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Ρ , Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΡ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΡΡΡΠ°Ρ | 136 | 21.79 | 4.8 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Ρ , Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΡ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΡΡΡΠ΅Π½Π°Ρ | 206 | 28.35 | 9.4 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Ρ , Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΡ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈ ΠΆΠΈΡ, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ | 222 | 24.42 | 13.04 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Ρ , Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΡ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈ ΠΆΠΈΡ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ | 255 | 27.43 | 15.28 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Ρ , Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΡ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈ ΠΆΠΈΡ, ΡΡΡΠ΅Π½Π°Ρ | 261 | 26.66 | 16.28 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΠΈΠ»Π΅ ΡΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ, ΠΌΡΡΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ | 204 | 28.57 | 9.12 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠΉ ΠΊΡΠ°ΠΉ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ, ΠΌΡΡΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ | 286 | 23.01 | 21.51 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠΉ ΠΊΡΠ°ΠΉ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ, ΠΌΡΡΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΡΡΡΠ°Ρ | 282 | 16.12 | 23.58 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅ ,Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ | 173 | 27.23 | 6.28 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ,ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ, ΠΌΡΡΠΎ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΆΠ΅ΡΠ΅Π½Π°Ρ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ | 190 | 28.35 | 7.66 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ,ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΆΠ΅ΡΠ΅Π½Π°Ρ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ | 169 | 28.95 | 5 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠ°, ΡΡΡΠ°Ρ | 518 | 9.34 | 53.01 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΉΠΊΠ°, ΠΌΡΡΠΎ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ | 328 | 23.4 | 25.34 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΉΠΊΠ°, ΠΌΡΡΠΎ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΡΡΡΠ°Ρ | 189 | 19.34 | 11.82 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΉΠΊΠ°, ΠΌΡΡΠΎ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΡΡΡΠ΅Π½Π°Ρ | 273 | 26.49 | 17.71 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΉΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ | 140 | 20.76 | 5.64 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΉΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΡΡΡΠ΅Π½Π°Ρ | 247 | 27.74 | 14.26 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ, ΠΌΡΡΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ | 292 | 23.28 | 21.39 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ, ΠΌΡΡΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΡΡΡΠ°Ρ | 236 | 17.18 | 17.99 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ | 230 | 25.33 | 13.54 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΡΡΡΠ°Ρ | 148 | 19.55 | 7.14 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ, Π½Π°Π±ΠΎΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΠΊΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ | 228 | 26.68 | 12.62 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ,ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ Π½ΠΎΠ³Π°, ΠΌΡΡΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ | 317 | 23.47 | 24.01 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ,ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ Π½ΠΎΠ³Π°, ΠΌΡΡΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΡΡΡΠ°Ρ | 253 | 16.69 | 20.19 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ,ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ Π½ΠΎΠ³Π°, ΠΌΡΡΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΡΡΡΠ΅Π½Π°Ρ | 329 | 27.99 | 23.22 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ,ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ Π½ΠΎΠ³Π°, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΡΡΡΠ°Ρ | 140 | 19.75 | 6.16 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ,ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ Π½ΠΎΠ³Π°, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΡΡΡΠ΅Π½Π°Ρ | 248 | 32.26 | 12.21 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΠΌΡΡΠΎ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ-ΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠΈ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΡΡΡΠ΅Π½Π°Ρ | 233 | 26.57 | 13.2 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΠΌΡΡΠΎ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ-ΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠΈ,ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈ ΠΆΠΈΡ, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ | 259 | 25.58 | 16.61 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΠΌΡΡΠΎ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ-ΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠΈ,ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈ ΠΆΠΈΡ, ΡΡΡΠ°Ρ | 186 | 17.42 | 12.36 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΠΌΡΡΠΎ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ-ΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠΈ,ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈ ΠΆΠΈΡ, ΡΡΡΠ΅Π½Π°Ρ | 267 | 25.07 | 17.69 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, Π½ΠΎΠ³Π°, ΡΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ, ΠΌΡΡΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ | 273 | 26.83 | 17.61 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, Π½ΠΎΠ³Π°, ΡΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ, ΠΌΡΡΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΡΡΡΠ°Ρ | 245 | 17.43 | 18.87 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, Π½ΠΎΠ³Π°(Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½Π°), Π³ΠΎΠ»Π΅Π½Ρ, ΠΌΡΡΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ | 232 | 25.96 | 13.42 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, Π½ΠΎΠ³Π°(Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½Π°), Π³ΠΎΠ»Π΅Π½Ρ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ | 215 | 28.21 | 10.5 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, Π½ΠΎΠ³Π°(Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½Π°), Π³ΠΎΠ»Π΅Π½Ρ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΡΡΡΠ°Ρ | 119 | 21.66 | 2.95 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, Π½ΠΎΠ³Π°(Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½Π°), ΠΊΠΎΡΡΡΠ΅Ρ, ΠΌΡΡΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ | 252 | 28.88 | 14.28 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, Π½ΠΎΠ³Π°(Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½Π°), ΠΊΠΎΡΡΡΠ΅Ρ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ | 206 | 30.94 | 8.14 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, Π½ΠΎΠ³Π°(Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½Π°), ΠΊΠΎΡΡΡΠ΅Ρ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΡΡΡΠ°Ρ | 137 | 21.24 | 5.19 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, Π½ΠΎΠ³Π°(Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½Π°), Π³ΠΎΠ»Π΅Π½Ρ, ΠΌΡΡΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΡΡΡΠ°Ρ | 263 | 17.08 | 21.02 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, Π½ΠΎΠ³Π°(Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½Π°), ΠΊΠΎΡΡΡΠ΅Ρ, ΠΌΡΡΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΡΡΡΠ°Ρ | 222 | 18.74 | 15.69 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, Π½ΠΎΠ³Π°(Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½Π°), ΡΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ | 211 | 29.41 | 9.44 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, Π½ΠΎΠ³Π°(Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½Π°), ΡΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΡΡΡΠ°Ρ | 136 | 20.48 | 5.41 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΠΎΠΊΡΠ°Π΅ΠΊ ΡΠΈΠ»Π΅ , Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΡ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ | 204 | 27.78 | 9.44 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΠΎΠΊΡΠ°Π΅ΠΊ ΡΠΈΠ»Π΅ , Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΡ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈ ΠΆΠΈΡ, ΡΡΡΠ°Ρ | 168 | 20.48 | 8.96 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ, ΠΌΡΡΠΎ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΡΡΡΠ°Ρ | 508 | 9.27 | 52.33 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ, ΡΠΌΠ΅ΡΡ Ρ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ | 585 | 10.06 | 60.42 | 0.32 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π°Π½Π½Π°Ρ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π°Ρ ΠΊΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ( Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΡΠΈΠ»Π΅, Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π±ΡΠ°), ΠΌΡΡΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΡΡΡΠ°Ρ | 211 | 18.22 | 14.79 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΠΈΠ· ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎΠ² (Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΡΠΈΠ»Π΅, Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π±ΡΡΡΠ΅ΠΊ), ΠΌΡΡΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ | 273 | 27.57 | 17.18 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΠΈΠ· ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎΠ² (Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΡΠΈΠ»Π΅, Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π±ΡΡΡΠ΅ΠΊ), ΠΌΡΡΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΡΡΡΠ°Ρ | 216 | 18.95 | 14.95 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΠΈΠ· ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎΠ² (Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΡΠΈΠ»Π΅, Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ), ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ | 212 | 29.27 | 9.66 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅ , Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΡ, ΠΌΡΡΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ,ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π°Ρ | 277 | 29.91 | 16.56 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅ , Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΡ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ | 180 | 26.76 | 7.29 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅ , Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΡ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΡΡΡΠ°Ρ | 127 | 21.99 | 3.71 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅ , Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΡ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ,ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π°Ρ | 195 | 29.56 | 7.66 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅ , Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΡ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈ ΠΆΠΈΡ,ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ | 209 | 25.61 | 11.06 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅ , Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΡ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈ ΠΆΠΈΡ,ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ | 234 | 26.31 | 13.46 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅ , Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΡ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈ ΠΆΠΈΡ,ΡΡΡΠ°Ρ | 170 | 20.71 | 9.03 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅ , Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΡ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈ ΠΆΠΈΡ,ΡΡΡΠ΅Π½Π°Ρ | 247 | 27.94 | 14.15 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Ρ , Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈ ΠΆΠΈΡ, ΡΡΡΠ°Ρ | 211 | 19.9 | 14.01 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Ρ , Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈ ΠΆΠΈΡ, ΡΡΡΠ΅Π½Π°Ρ | 255 | 26.29 | 15.79 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Ρ , Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΡ, ΠΌΡΡΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π°Ρ | 265 | 26.28 | 16.97 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Ρ , Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΡ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π°Ρ | 218 | 28.11 | 10.87 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Ρ , Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΡ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈ ΠΆΠΈΡ, ΡΡΡΠ°Ρ | 186 | 20.28 | 11.04 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Ρ, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΌΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ Π½Π° ΠΎΠ³Π½Π΅ | 216 | 29.46 | 10.05 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Ρ, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΌΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ | 224 | 27.68 | 11.8 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Ρ, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΌΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ | 214 | 28.81 | 10.13 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Ρ, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΌΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅, ΡΡΡΠ°Ρ | 152 | 21.8 | 6.48 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Ρ, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΌΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅, ΡΡΡΠ΅Π½Π°Ρ | 211 | 27.95 | 10.14 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Ρ, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΌΡΡΠΎ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ Π½Π° ΠΎΠ³Π½Π΅ | 260 | 27.63 | 15.76 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Ρ, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΌΡΡΠΎ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅. | 273 | 25.82 | 18.05 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Ρ, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΌΡΡΠΎ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ | 252 | 26.99 | 15.15 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅, Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΡ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ | 199 | 27.55 | 9.01 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅, Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΡ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΡΡΡΠ΅Π½Π°Ρ | 202 | 29.78 | 8.31 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΠ°ΡΡ ,ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ | 297 | 25.69 | 20.77 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΠ°ΡΡ ,ΡΡΡΠ°Ρ | 263 | 16.88 | 21.19 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΈΠ· Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ, Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΡ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π°Ρ | 241 | 24.74 | 15.08 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΠΈΠ»Π΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ , Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΡ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ | 234 | 25.36 | 13.89 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΠΈΠ»Π΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ , Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΡ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ | 247 | 26.6 | 14.81 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΠΈΠ»Π΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ , Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΡ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΡΡΡΠ°Ρ | 157 | 19.27 | 8.25 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΠΈΠ»Π΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ , Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΡ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΡΡΡΠ΅Π½Π°Ρ | 225 | 25.03 | 13.07 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΠΈΠ»Π΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ , Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΡ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈ ΠΆΠΈΡ, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ | 320 | 22.47 | 24.85 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΠΈΠ»Π΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ , Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΡ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈ ΠΆΠΈΡ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ | 254 | 24.29 | 16.71 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΠΈΠ»Π΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ , Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΡ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈ ΠΆΠΈΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π°Ρ | 342 | 21.49 | 27.74 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΠΈΠ»Π΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ , Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΡ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈ ΠΆΠΈΡ, ΡΡΡΠ°Ρ | 285 | 15.82 | 24.12 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΠΈΠ»Π΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ , Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΡ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈ ΠΆΠΈΡ, ΡΡΡΠ΅Π½Π°Ρ | 323 | 21.91 | 25.43 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΠΈΠ»Π΅ ΡΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ, ΠΌΡΡΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΡΡΡΠ°Ρ | 198 | 19.74 | 12.58 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΠΈΠ»Π΅ ΡΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ | 248 | 27.09 | 14.65 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΠΈΠ»Π΅ ΡΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΡΡΡΠ°Ρ | 242 | 27.32 | 13.92 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΠΈΠ»Π΅, ΠΌΡΡΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΡΡΡΠ΅Π½Π°Ρ | 239 | 27.23 | 13.62 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΠΈΠ»Π΅ΠΉ, ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΌΡΡΠΎ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ | 208 | 30.52 | 8.6 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΠΈΠ»Π΅ΠΉ, ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΌΡΡΠΎ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ | 207 | 28.5 | 9.43 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΠΈΠ»Π΅ΠΉ, ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΌΡΡΠΎ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΡΡΡΠ°Ρ | 145 | 20.57 | 6.31 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΠΈΠ»Π΅ΠΉ, ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΌΡΡΠΎ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΡΡΡΠ΅Π½Π°Ρ | 189 | 26.54 | 8.38 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΠΈΠ»Π΅ΠΉ, ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ | 193 | 31.13 | 6.67 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΠΈΠ»Π΅ΠΉ, ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ | 198 | 28.85 | 8.27 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΠΈΠ»Π΅ΠΉ, ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΡΡΡΠ°Ρ | 121 | 22.81 | 2.59 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΠΈΠ»Π΅ΠΉ, ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΡΡΡΠ΅Π½Π°Ρ | 175 | 27 | 6.6 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΠΈΠ»Π΅ΠΉ,Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΌΡΡΠΎ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΡΡΡΠ°Ρ | 166 | 21.34 | 8.33 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΠΈΠ»Π΅ΠΉ,Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΡΡΡΠ°Ρ | 132 | 22.39 | 4.06 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΠΈΠ»Π΅ΠΉ,ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ, ΠΌΡΡΠΎ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ | 201 | 29.86 | 8.11 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΠΈΠ»Π΅ΠΉ,ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ, ΠΌΡΡΠΎ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ | 147 | 26.04 | 3.96 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΠΈΠ»Π΅ΠΉ,ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ, ΠΌΡΡΠΎ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΡΡΡΠ°Ρ | 120 | 20.65 | 3.53 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΠΈΠ»Π΅ΠΉ,ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ | 187 | 30.42 | 6.33 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ,ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ, ΡΠΈΠ»Π΅ΠΉ,Π²Π΅Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ, ΠΌΡΡΠΎ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ | 142 | 24.46 | 4.86 | 0.01 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ,ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ, ΡΠΈΠ»Π΅ΠΉ,Π²Π΅Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ, ΠΌΡΡΠΎ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΡΡΡΠ°Ρ | 123 | 21.35 | 4.21 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ,ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ, ΡΠΈΠ»Π΅ΠΉ,Π²Π΅Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ,ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ | 131 | 24.81 | 3.53 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ,ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ, ΡΠΈΠ»Π΅ΠΉ,Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ,ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΡΡΡΠ°Ρ | 110 | 21.78 | 2.51 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ,ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ, ΡΠΈΠ»Π΅ΠΉ,Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ, ΠΌΡΡΠΎ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΡΡΡΠ°Ρ | 169 | 17.19 | 11.12 | 0.16 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ,ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ, ΡΠΈΠ»Π΅ΠΉ,Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ, ΠΌΡΡΠΎ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΡΡΡΠ΅Π½Π°Ρ | 256 | 25.84 | 16.94 | 0.03 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ,ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ, ΡΠΈΠ»Π΅ΠΉ,Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ,ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΡΡΡΠ°Ρ | 122 | 18.29 | 5.36 | 0.18 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ,ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ, ΡΠΈΠ»Π΅ΠΉ,Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ,ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΡΡΡΠ΅Π½Π°Ρ | 227 | 27.58 | 12.14 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ,ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ, ΡΠΈΠ»Π΅ΠΉ,ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ, ΠΌΡΡΠΎ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ | 121 | 21.5 | 3.7 | 0.31 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ,ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ, ΡΠΈΠ»Π΅ΠΉ,ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ, ΠΌΡΡΠΎ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΡΡΡΠ°Ρ | 109 | 20.16 | 3.14 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ,ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ, ΡΠΈΠ»Π΅ΠΉ,ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ,ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ | 116 | 21.61 | 3.15 | 0.31 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ,ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ, ΡΠΈΠ»Π΅ΠΉ,ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ,ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΡΡΡΠ°Ρ | 106 | 20.39 | 2.09 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ,ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π°Π½Π½Π°Ρ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π°Ρ ΠΊΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ(ΡΠΈΠ»Π΅ΠΉ ΠΈ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡ), ΠΌΡΡΠΎ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ,ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ | 235 | 26.07 | 13.67 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ,ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π°Π½Π½Π°Ρ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π°Ρ ΠΊΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ(ΡΠΈΠ»Π΅ΠΉ ΠΈ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡ), ΠΌΡΡΠΎ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ,ΡΡΡΠ°Ρ | 200 | 19.53 | 12.9 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ,ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π°Π½Π½Π°Ρ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π°Ρ ΠΊΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ(ΡΠΈΠ»Π΅ΠΉ ΠΈ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡ), ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ,ΡΡΡΠ°Ρ | 144 | 21.23 | 5.88 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ,ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π°Π½Π½Π°Ρ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π°Ρ ΠΊΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ(ΡΠΈΠ»Π΅ΠΉ ΠΈ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡ),ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ,ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ | 211 | 29.47 | 9.44 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΡΠ΅ΠΉΠΊ ΠΈΠ· ΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠΊΠ°, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΌΡΡΠΎ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ | 158 | 27.57 | 4.41 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΡΠ΅ΠΉΠΊ ΠΈΠ· ΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠΊΠ°, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΌΡΡΠΎ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΡΡΡΠ°Ρ | 123 | 21.64 | 3.39 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ°Π·ΠΎΠ±Π΅Π΄ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ | 305 | 15 | 27.2 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΡΡΠΊΠ°, ΠΌΡΡΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΡΡΡΠ°Ρ | 376 | 13.91 | 35.07 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎ/ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ»Π°, Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ (ΡΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅ΡΠ²ΠΎΡΡΡΡΠ°Ρ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ°ΠΌ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡΠ²Π° ΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΡΡΠ²Π° Π‘Π¨Π) | 265 | 23.55 | 18.19 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎ/ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ»Π°, Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ, ΡΡΡΠΎΠΉ (ΡΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅ΡΠ²ΠΎΡΡΡΡΠ°Ρ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ°ΠΌ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡΠ²Π° ΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΡΡΠ²Π° Π‘Π¨Π) | 221 | 15.41 | 17.18 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ΅ΠΉΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ (ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ) | 343 | 13.6 | 31.9 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°,ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ, ΠΌΡΡΠΎ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ,Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ | 155 | 27.47 | 4.23 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°,ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ, ΠΌΡΡΠΎ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ,Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΡΡΡΠ°Ρ | 128 | 21.65 | 3.91 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠΊ | 510 | 15 | 50 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠΊ | 332.7 | 15 | 30.3 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊ | 123 | 21.64 | 3.39 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π€Π°ΡΡ | 263 | 16.88 | 21.19 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π€Π°ΡΡ (ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ) | 297 | 25.69 | 20.77 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΡΠ΅ Π Π΅Π±ΡΡΡΠΊΠΈ | 395 | 28.94 | 30.17 | 0 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΡΠ΅ Π Π΅Π±ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΠ°ΡΠ±Π΅ΠΊΡ Ρ Π‘ΠΎΡΡΠΎΠΌ | 310 | 21.44 | 22.33 | 4.2 |
Π‘Π²ΠΈΠ½ΡΠ΅ Π€ΡΠΈΠΊΠ°Π΄Π΅Π»ΡΠΊΠΈ | 166 | 19.83 | 6.98 | 4.76 |
Π’ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ° ΡΠ²ΠΈΠ½Π°Ρ | 367 | 13 | 35 | 0 |
Π€Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΈΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ | 244 | 10.6 | 20.4 | 4.3 |
Π€ΠΈΠ»Π΅ΠΉ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ | 145 | 20.57 | 6.31 | 0 |
Π¨Π΅Ρ ΡΠ²ΠΈΠ½Π°Ρ | 343 | 13.6 | 31.9 | 0 |
Π¨Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ | 403 | 19 | 32.2 | 8.8 |
ΠΡΠΊΠ°Π»ΠΎΠΏ | 363 | 18.1 | 32.3 | 0 |
ΠΡΠΊΠ°Π»ΠΎΠΏ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ | 363 | 18.1 | 32.3 | 0 |
Π€Π°ΠΊΡΠΎΠ² ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π΅ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Β«Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ Π±Π΅Π»ΡΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌΒ», ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ°. ΠΠ½ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠ΅Ρ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², ΡΡΠΎ ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°, ΡΠ°ΡΡΠΎ Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Ρ ΠΎΡΡ ΡΡΠΎ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ Π½Π°ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π΅Π΄ΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΈΡΠ΅, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² Π‘Π¨Π ΠΈ ΠΠ·ΠΈΠΈ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΈΠ³ΠΈΡΡ (Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² ΠΈΡΠ»Π°ΠΌΠ΅ ΠΈ ΠΈΡΠ΄Π°ΠΈΠ·ΠΌΠ΅).
ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡΡΠ°Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π° ββΠΠΈΠ½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΡΡΠ²Π° Π‘Π¨Π Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π²ΡΡΠ΅Π·ΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ 3 ΡΠ½ΡΠΈΠΈ (85 Π³).ΠΠ·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π»ΡΠ΄ΡΠΌΠΈ
- ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ : 122
- ΠΠΈΡ : 3 Π³
- ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ : 48 ΠΌΠ³
- Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ : 0 Π³
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΎ : 0 Π³
- Π‘Π°Ρ Π°Ρ : 0 Π³
- ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ : 22 Π³
Π Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΠΊΡΡΠΊΠ°ΠΌ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅ΡΡ ΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡ.
- ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ 239 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, 34 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, 10 Π³ ΠΆΠΈΡΠ°, 4 Π³ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ², 697 ΠΌΠ³ Π½Π°ΡΡΠΈΡ ΠΈ 0 Π³ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², , Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊΠ° .
- ΠΠΎΡΡΠΈΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡΡ 3 ΡΠ½ΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ 252 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, 22 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, 18 Π³ ΠΆΠΈΡΠ°, 7 Π³ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ², 62 ΠΌΠ³ Π½Π°ΡΡΠΈΡ ΠΈ 0 Π³ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, ΡΠ²ΠΈΠ½Π°Ρ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½Π°Ρ — Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ°, ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΠ΅Π·Π° ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
- Π‘Π²ΠΈΠ½Π°Ρ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½Π°Ρ Π½Π° 3 ΡΠ½ΡΠΈΠΈ (ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ) ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ 180 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, 24 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, 9 Π³ ΠΆΠΈΡΠ°, 2 Π³ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ², 438 ΠΌΠ³ Π½Π°ΡΡΠΈΡ ΠΈ 0 Π³ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ, ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ. .
- Π‘Π²ΠΈΠ½Π°Ρ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½Π°Ρ Π½Π° 3 ΡΠ½ΡΠΈΠΈ (ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ) ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ 140 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, 25 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, 3,8 Π³ ΠΆΠΈΡΠ°, 1 Π³ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ², 447 ΠΌΠ³ Π½Π°ΡΡΠΈΡ ΠΈ 0 Π³ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², , Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ.
- Π‘Π²ΠΈΠ½Π°Ρ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½Π°Ρ Π½Π° 3 ΡΠ½ΡΠΈΠΈ (Π² ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ) ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ 258 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, 20 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, 13 Π³ ΠΆΠΈΡΠ°, 3 Π³ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ², 465 ΠΌΠ³ Π½Π°ΡΡΠΈΡ ΠΈ 14 Π³ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ, ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ.
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΌΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ ΠΈ ββΠΌΡΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ°Ρ .
- A ΠΠΎΡΡΠΈΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΡ ΠΏΠΎ 3 ΡΠ½ΡΠΈΠΈ : 276 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, 16 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, 23 Π³ ΠΆΠΈΡΠ°, 8 Π³ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ², 693 ΠΌΠ³ Π½Π°ΡΡΠΈΡ, 1 Π³ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²
- ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΊΡΡΠΎΠΊ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ : 37 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, 3 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, 3 Π³ ΠΆΠΈΡΠ°, 1 Π³ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ², 135 ΠΌΠ³ Π½Π°ΡΡΠΈΡ, 0 Π³ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²
- ΠΠ΄Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ (85 Π³) ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ : 200 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, 12 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, 16 Π³ ΠΆΠΈΡΠ°, 6 Π³ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ², 490 ΠΌΠ³ Π½Π°ΡΡΠΈΡ, 2 Π³ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²
- ΠΠΎΡΡΠΈΡ ΡΠΏΠ°ΠΌΠ° ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ 2 ΡΠ½ΡΠΈΠΈ (ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ²): 180 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, 7 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, 16 Π³ ΠΆΠΈΡΠ°, 6 Π³ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ², 790 ΠΌΠ³ Π½Π°ΡΡΠΈΡ, 1 Π³ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π° ββΡ ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ, ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π±Π°ΡΠ±Π΅ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΌ.
ΠΠΈΡΡ
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² (Π² ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ), ΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΊΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π΅ΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎ Β«ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΉΠΊΠ°Β», Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ²ΠΈΠ½Π°Ρ Π²ΡΡΠ΅Π·ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ½Π°Ρ Π²ΡΡΠ΅Π·ΠΊΠ°.
ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π½Π°ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈ, ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Ρ
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° — ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΡΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°, Π½ΠΈΠ°ΡΠΈΠ½Π°, ΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ»Π°Π²ΠΈΠ½Π°, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° B6 ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ°.ΠΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΈΡ.
ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² (Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠ²), ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΡ ΡΡ Π² Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π΅, ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ° Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ°, ΡΠ΅ΠΌ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° — Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π½Π°ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ
Π‘ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠΎΠΌ Π½Π°ΡΠΈ ΠΌΡΡΡΡ ΠΎΡΠ»Π°Π±Π΅Π²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΈΠ½Π²Π°Π»ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠ°ΠΌ. ΠΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡ (ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ).ΠΠ·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π»ΡΠ΄ΡΠΌΠΈ
ΠΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΈ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ
ΠΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ B, ΡΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ, Π½ΠΈΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ, ΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ»Π°Π²ΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠΎΠΊΡΠΈΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠΌ (B6). ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ B ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΡ Π² ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΈ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΈ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΠΠ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΡΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΡΡΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡΡ.
ΠΠ»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ
ΠΡΡΠΎ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° ΠΌΠ»Π΅ΠΊΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΡ , Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ (Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ, ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΡΠΈΠ΅ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ Π½Π° ΠΌΡΡΠΎ ΠΌΠ»Π΅ΠΊΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΡ , ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π°Π³ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡ).Π£ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΈ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Ρ Ρ ΡΠΊΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΡΠ° ΠΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΉ Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ, Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ — Ρ ΡΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡΠ΅ΠΉ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ.
ΠΠ»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π½Π° ΠΌΡΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΡΠ΅ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ, ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ.
ΠΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΡ
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° ΠΎΠ±ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ»ΠΈ, ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΡΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΈΡ, Π²Π°ΠΌ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ°, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠΈΡΠΊ ΡΠ°ΠΊΠ°. ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΡ Π³Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΡΠΈΠΊΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΡΠ°ΠΊΠ°.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ. Π ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ, Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Π’ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ ΡΠ±ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΠ°Π·ΠΈΡΠΎΠ².
Π₯ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²
ΠΠ°ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΎΡ Π΄Π²ΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅Ρ Π΄Π½Π΅ΠΉ.Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ-Π΄Π²ΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π².
ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ (Π° Π½Π΅ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅). ΠΠ° ΡΡΠ½Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡ 3 Π΄ΠΎ 5 ΡΠ°ΡΠΎΠ², Π° Π½Π° ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π² 2,5 ΡΠΌ — ΠΎΡ 12 Π΄ΠΎ 14 ΡΠ°ΡΠΎΠ².
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡ 145 Β° F Π΄ΠΎ 160 Β° F. ΠΠ·ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΌΡΡΠ°, Π½Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ
Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ±Π΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎ, ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°Ρ , ΡΡΠΏΠ°Ρ ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π²Π°ΡΠΈ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π΅? | ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ΅Π»ΠΎΠ΄ΠΈ ΠΠ½Π½ ΠΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ 9 Π΄Π΅ΠΊΠ°Π±ΡΡ 2018 Π³.
ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠΌ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ, ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ².ΠΠ½ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΈ Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΆΠΈΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½Ρ ΡΡΠ°Π·Ρ. ΠΡ 10 Π΄ΠΎ 35 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, Π° ΡΡΠΎ 4 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ Π½Π° Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ. ΠΠ»Ρ ΡΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Π½Π° 2000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ 50 Π΄ΠΎ 175 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ. Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ° Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅.
ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π²ΡΡΠ΅Π·ΠΊΠ΅
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π²ΡΡΠ΅Π· — ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΡΠΊΠΎΠ² ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ.ΠΠ°ΡΠ΅Π·ΠΊΠ° ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ Π½Π° 4 ΡΠ½ΡΠΈΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 160 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΠΎΡΡΠΈ 75 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΠΈΠ· Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 25 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΠΈΠ· ΠΆΠΈΡΠΎΠ². ΠΡΡΠΎ, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ 30 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΡΡΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 120 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈΠ· Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΈΠ· 4 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ ΡΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π²ΡΡΠ΅Π·ΠΊΠΈ.
ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ²ΠΈΠ½Π°Ρ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½Π°Ρ Π½Π° Π³ΡΠΈΠ»Π΅ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ 8 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 425 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. Π‘Π²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΆΠΈΡΠ½Ρ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ²ΠΈΠ½Π°Ρ Π²ΡΡΠ΅Π·ΠΊΠ°.ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 52 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ° ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π° Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, Π° ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ — Π½Π° ΠΆΠΈΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ Π½Π° Π³ΡΠΈΠ»Π΅ ΡΠ²ΠΈΠ½Π°Ρ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ 55 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ 220 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΠΌ ΠΈΠ· Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.
ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠ΅
Π‘Π²ΠΈΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠ° Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ° ΠΆΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ²ΠΈΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠ° Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 10 Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ² ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ 740 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΠ΅Π½Π΅Π΅ 20 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π° Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ.ΠΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ 32 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΡΡΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 128 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈΠ· Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΈΠ· 10-Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΡ. ΠΠΊΠΎΠ»ΠΎ 78 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΈΠ· 740 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΆΠΈΡΡ ΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 2 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² — Π½Π° ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΎΠ»Π±Π°ΡΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΈΠ· ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ.
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ° Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΆΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΈΠΏΠΎΠΌ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠΈΡΠΊΡ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ. Π‘ΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ Π ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Ρ ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ΅Π² ΠΎΡ 2010 Π³ΠΎΠ΄Π°, Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 10 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ 9 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π° Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ.ΠΡΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅ Π² 2000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ 22 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² Π² Π΄Π΅Π½Ρ. Π§Π΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠ½ΡΠΈΠΈ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π²ΡΡΠ΅Π·ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 2 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ², 8 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ Π½Π° Π³ΡΠΈΠ»Π΅ — 5 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ², Π° 10-Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ²ΠΈΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ 24 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ².
ΠΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ — Healthy Kids
ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΡΡ — ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, Π²Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡ Π΅Π΄ΠΈΠΌ. ΠΡ ΡΡΠΈ, ΠΈ Π²Ρ, Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅, ΡΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΎ Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅:
- Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ
- ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ
- ΠΠΈΡ
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΡΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ.
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΡΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΎ Ρ Π»Π΅Π±Π΅, ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Π°Ρ , ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎΠ± ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°Ρ , ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΠΈΠ±Π°ΡΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ:
- Π₯Π»Π΅Π±, ΡΠΈΡ, ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ, ΠΎΠ²Π΅Ρ, ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°, ΠΊΡΡΠΊΡΡ
- ΠΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ (ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π° ΠΈ ΡΡΠΊΠ²Π°)
- Π€Π°ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΠ΅ (Π½ΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π°Ρ ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ°)
- ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ
- Π€ΡΡΠΊΡΡ
- Π‘Π°Ρ Π°Ρ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°.
ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ
ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΠΈ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΉ. Π Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ:
- ΠΡΡΠΎ ΠΈ ΠΌΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ (Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°, ΠΊΡΡΠΈΡΠ°, Π±Π°ΡΠ°Π½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ΅Π½Π³ΡΡΡ)
- Π ΡΠ±Π° ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ
- Π―ΠΉΡΠ°
- ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ (ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅)
- Π€Π°ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΠ΅ (ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ)
- ΠΡΠ΅Ρ ΠΈ (ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ)
- ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΈΠ· ΡΠΎΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡΡ
ΠΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΡΡΠ°ΡΠΈΡ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°.ΠΠ½ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΠ»ΠΈΡΠ° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ², ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π° Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ². ΠΠΈΡΡ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²:
ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ
ΠΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΈΡ Π΅ΡΡΡ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ , ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ°. ΠΠ½ΠΈ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π²:
- ΠΠΈΡ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ
- ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅
- ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ
- ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ
- ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅, ΠΏΠ°Π»ΡΠΌΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅
- ΠΠ°ΡΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΠΏΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅
ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΈ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ° Ρ ΠΌΡΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ — Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ².
ΠΠ΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅
ΠΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΡΡΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΡΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΆΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ°. ΠΠ½ΠΈ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π²:
- Π ΡΠ±Π°
- ΠΡΠ΅Ρ ΠΈ
- ΠΠ²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ
- ΠΠ°ΡΠ»Π° ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ (ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅, ΡΠ°ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅, ΡΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ±ΠΈ)
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ:
Π’ΠΎΠΌΠ°Ρ, Π. ΠΈ ΠΠΈΡΠΎΠΏ, ΠΠΆ., 2007, Π ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅ , 4 th Ed, Australia
ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ (Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ)
ΠΠ΅Π·Π²ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ ΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΉΠΊΠΎΠΉ (ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅) Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠΈ, ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ΅
Π² 1 ΠΊΠΎΡΠ»Π΅ΡΠ°
ΠΡΠΊΡΠ΄Π° Π±Π΅ΡΡΡΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ?
43% ΠΈΠ· Π±Π΅Π»ΠΊΠ° (55 Π³)
57% ΠΈΠ· ΠΆΠΈΡΠΎΠ² (32 Π³)
ΠΡΡΡΡΠ°Ρ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ°
- ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ 525 26% Π‘Π
- ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ 55 Π³ 109% Π‘Π
- Π’ΠΎΠ»ΡΡΡΠΉ 32 Π³ 41% Π‘Π
- Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ 0 Π³ 0% DV
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΎ 0 Π³ 0% DV
- Π‘Π°Ρ Π°Ρ 0 Π³ 0% DV
- ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ 142 ΠΌΠ³ 6% Π‘Π
- ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ 105 ΠΌΠ³ 8% Π‘Π
ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ | |||
---|---|---|---|
Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ | |||
1 ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½Π°Ρ (206 Π³) | |||
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ | 525 | ||
% Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΡ * | |||
ΠΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² 32.4 Π³. | |||
ΠΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² 0 Π³ | 0% | ||
ΠΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° 0 Π³ | 0% | ||
ΠΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠ² 0 Π³ | 0% | ||
ΠΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ~ Π³ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠ² | ~% | ||
ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ 54.7 Π³ | 109% | ||
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ C 0 ΠΌΠ³ | 0% | ||
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D 2,1 ΠΌΠΊΠ³ | 10% | ||
ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ 1,7 ΠΌΠ³ | 9% | ||
ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ 105,1 ΠΌΠ³ | 8% | ||
ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ 533,5683 | %% ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ 533,5683% ΠΌΠ³35% | ||
*% Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΡ (DV) ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² Π² ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΏΠΈΡΠΈ Π²Π½ΠΎΡΠΈΡ Π² Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½.2000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. |
ΠΡΡΡΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ°Π²Π½Ρ 0. ΠΡΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π½Ρ ΠΈ Π½Π΅ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½Ρ.
ΠΠ· ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½Π° ΡΡΠ° Π΅Π΄Π°?
58% Π²ΠΎΠ΄Ρ
16% ΠΆΠΈΡΠ°
0% ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²
27% Π±Π΅Π»ΠΊΠ°
15 Π»ΡΡΡΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°
Π‘Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Π° Π΄Π»Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°: ΠΆΠΈΡ, ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ.Π ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΡΡΠ°ΡΠΈΡ (ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Ρ, Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½ΡΠ½Π΅ΡΠ½ΡΡ Π·Π²Π΅Π·Π΄Π° ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅Ρ, ΠΊΠ΅ΡΠΎΠ³Π΅Π½Π½Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°!), ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ ΡΠΆΠ΅ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΉ ΠΎΡΠ΅ΠΎΠ» Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ.
ΠΠΎ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΌ, ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ? ΠΡΠ²Π΅Ρ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ.
Β«ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ. ΠΡΠΎ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π±Π»ΠΎΠΊ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΊΠΎΡΡΠΈ, ΠΌΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΡΡ ΠΈΠ· Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Β», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠ΅Π»ΠΈΡΡΠ° ΠΡΠ΅Π²Π΅Ρ, Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡ Π½Π°ΡΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π² Kemtai, ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ Π²ΠΈΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠ² Π² ΠΠ°ΡΠΌΠΎΠ½Π΅, ΠΡΡΡΡΠΎ-Π ΠΈΠΊΠΎ.Π Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡΠΌ, Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ MedlinePlus.
ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΌΠΎΠ·Π³Ρ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°ΡΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ Π»Π΅ΠΏΡΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΡΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ, — ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ Π ΠΈΠΌΠ° ΠΠ»ΡΠΉΠ½Π΅Ρ, Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΈΠ· ΠΡΠΈΠ½ΡΠ±ΠΎΡΠΎ, Π‘Π΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΉ. ΠΠ°ΡΠΎΠ»ΠΈΠ½Π°, ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π°Π²ΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΠ»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΡΡΠ±Ρ, Π±Π»ΠΎΠ³Π° ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ². ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π»Π΅ΠΏΡΠΈΠ½, ΡΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²Ρ ΡΡΡΠΎΡΡΠΈ.
ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° — ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ , ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° — ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ Harvard T.H. ΠΠ° ΡΡΠΎ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π¨ΠΊΠΎΠ»Π° ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π§Π°Π½. ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠ°ΡΠΈΡ (AHA) ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΠΊ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠΈΡΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ. Β«ΠΠΎΡ ΡΡΡ-ΡΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈΒ», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠΈΠ΅Π²Π΅Ρ.
Π€Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ ΡΠΈΡΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, Π² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΈΡΠΊΠΎΠΌ, ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΠΌ.
Π‘ΠΠ―ΠΠΠΠΠ«Π Π‘: ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ?
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π° Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ? ΠΠ°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡΠ₯ΠΎΡΡ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ, AHA ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ΅Π² Π΅Π΄ΡΡ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ. Π¦Π΅Π½ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡ 10 Π΄ΠΎ 35 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π½Π° Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ — ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 46 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² (Π³) Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ ΠΈ 56 Π³ Π΄Π»Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½, ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ AHA.
Π‘ΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ U.S. ΠΠΈΠ½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΡΡΠ²Π° Π‘Π¨Π (USDA), ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 10 Π³ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΈ 4,5 Π³ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² Π½Π° 100 Π³ ΠΈΠ»ΠΈ 3,5 ΡΠ½ΡΠΈΠΈ (ΡΠ½ΡΠΈΠΈ).
Π‘ΠΠ―ΠΠΠΠΠ: ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ MyPlate Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ
ΠΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°? ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈ 15 ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ².
ΠΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ: ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ°ΠΌ
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΠ½ «ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡ» Π½Π° Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ.ΠΠ± ΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Ρ ΡΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΠ½Π°Ρ Π²ΡΡΠΈΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ², Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ?
ΠΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ — ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ. Π’Π²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ². Π·Π½Π°ΡΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ. ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΊΠ°Π». ΠΡΡΡ ΡΡΠΈ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ: ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΆΠΈΡΡ.
- Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ 4 ΠΊΠΊΠ°Π» Π½Π° Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ
- ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ 4 ΠΊΠΊΠ°Π» Π½Π° Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ
- ΠΠΈΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ 9 ΠΊΠΊΠ°Π» Π½Π° Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ (ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π²Π΄Π²ΠΎΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π² Π΄Π²ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ°Ρ )
ΠΠ°ΡΡΠ΄Ρ Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ, Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ. Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ.
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΡΠΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ Π²Π½ΠΈΠ· Π΄ΠΎ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°.ΠΠΎ ΡΠ°ΠΊΡΡ, ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½Ρ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠ·Π³, Π½ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π² Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Π΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ ΠΈΠ· Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ½Π΅ΠΎΠ³Π΅Π½Π΅Π·. ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, Π΅ΡΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ (ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°) ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΠΎΡΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. ΠΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ° — ΡΡΠΎ Π²ΠΈΠ΄ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠΌ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ°ΠΊΡΠΎΠΌ. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π΅ Π΄Π°Π΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΎΡ ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ.ΠΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅.
- ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ. ΠΠ½ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ 1-2 ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡΠ»Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ Π² ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ , ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ΅Π΄, ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Ρ Π°Ρ, ΡΠΈΡΠΎΠΏ, Π½Π΅ΠΊΡΠ°Ρ Π°Π³Π°Π²Ρ, ΠΏΠ°ΡΠΎΠΊΠ°, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ / ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΡ. Π€ΡΡΠΊΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Ρ Π°Ρ, Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΉ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ·ΠΎΠΉ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π²ΠΎ ΡΡΡΠΊΡΠ°Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΅ΡΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Ρ (ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ: ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ ). ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°), ΡΠΈΡΠΎΡ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° (Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠΌΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅) ΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ°.ΠΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ. Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°.
- ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°. ΠΡΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡΠ» ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ. ΠΠ½ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ , ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π» ΠΈ Π·Π»Π°ΠΊΠΈ: ΡΠΈΡ, ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ, Ρ Π»Π΅Π± ΠΈ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π» ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ (ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, Π³ΠΎΡΠΎΡ , ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π°). ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π½Π΅ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΈΡΡΡΠ΅. ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ (Π±ΠΎΠ±Ρ, ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°) ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π½ΠΎ Π² ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅. ΡΡΠΌΠΌΡ.Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Ρ, Π³Π΄Π΅ Π·Π΅ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ±Π΅ΠΉ (Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡ), ΡΡΠΎ Π΄Π°Π΅Ρ Π½Π°ΠΌ Π±Π΅Π»ΡΠΉ Ρ Π»Π΅Π±, Π±Π΅Π»ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ, Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΡΠΈΡ ΠΈ Ρ. Π΄. ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ. ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅, ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄.
ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈ, ΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΠΈ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° (Π²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ).ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ — ΡΡΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ. ΠΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ — ΡΡΠΎ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. Π’Π°ΠΌ Π΅ΡΡΡ 2 ΡΠΈΠΏΠ° Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ: Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΈ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΠ΅. ΠΠ΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΠ΅ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅ΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ. ΠΠ΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΠ΅ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅. ΠΠ΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΠ΅ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅, ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΡ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ. Π ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ, ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΏΡΠΈΡΠ°, ΡΡΠ±Π°, ΡΠΉΡΠ°, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.ΠΡΠΈ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π²ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΠ΅ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ. ΠΡΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΎΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΏΠΈΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠ±Ρ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ°, ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ, ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΈ ΡΠΎΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π² Π·Π΅ΡΠ½Π°Ρ , ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΡ.
ΠΠΈΡΠΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ, Π°ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½Ρ, Π²ΡΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ, ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌΡΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΠΌΠ±ΡΠ°Π½Ρ.ΠΡΡΡ ΡΡΠΈ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΆΠΈΡΠΎΠ²: ΡΡΠ°Π½Ρ-ΠΆΠΈΡΡ, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ.
- Π’ΡΠ°Π½ΡΠΆΠΈΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΠ°Π½ΡΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠ³Π΅Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡΠ» Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠ΄Π° ΠΊ Π½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΆΠΈΡΠ°ΠΌ. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠ³Π΅Π½ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π² ΠΌΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½Π΅, ΡΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³Π΅, Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ΅, ΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ Π΅Π΄Π°. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΈΠΊΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΡΠΆΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ.
- ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΆΠΈΡ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ±ΠΎΠ², Π²ΡΠ·Π²Π°Π½Π½ΡΡ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΡΠ·ΡΠΌΠΈ, Π² ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡΠ»Π°ΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠ΄Π°.Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠΈΡΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ. Π£ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ. ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡΠ°, ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°, Π±Π°ΡΠ°Π½ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΠΏΡΠΈΡΠ° Π² ΠΊΠΎΠΆΡΡΠ΅, ΡΠ°Π»ΠΎ, ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡ, ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ. ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅Ρ 5-6% ΠΎΡ ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²; ΡΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΡ 2000 Π² Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ 120 ΠΊΠΊΠ°Π» Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ².120 ΠΊΠΊΠ°Π» / 9 ΠΊΠΊΠ°Π» / Π³ = ~ 13 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° Π² Π΄Π΅Π½Ρ. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΆΠΈΡΠ°ΠΌ, ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ.
- Π½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ fat ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΏΠΎ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Ρ, Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ±Ρ ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡΠ»Ρ. ΠΡΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠ°Π±Π΅Π»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π² ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°. ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π½Π°Π·Π²Π°ΡΡ Π½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ. ΠΠΎΠ½ΠΎΠ½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΠ΄Π½Ρ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Ρ, Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.ΠΠ΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ ΡΠΈΡΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° (ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅, ΡΠ°ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅, ΡΠ°ΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈ Ρ. Π΄.). ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π² ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ±Π°, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ, ΡΠΊΡΠΌΠ±ΡΠΈΡ, ΡΠ°ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ, ΡΡΠ½Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Ρ.
ΠΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΏΡΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ Π² ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΡ , ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°Ρ, Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠΈΠΏΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΆΠΈΡΠ°, ΡΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°.
ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΡΠΈΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ². Π₯ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° — ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ USDA. ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΉ:
- Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ: 45-65%
- ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ: 10-35%
- ΠΠΈΡΡ: 20-35%
Π ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΏΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ .ΠΠ°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΎΡΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π³Π΄Π΅ Π²Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ. MyFitnessPal — ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΡΡΠ΅ΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π° ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½Π΅, Π³Π΄Π΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°Π²Π°. Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠ², Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ Π²Ρ Π²ΡΠ±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅, Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ Π²Π΅Ρ, ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π°.ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π² ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΈ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΡ Ρ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΠΈΡ Π·Π°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ²-Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ² (RDN). ΠΠ°ΠΏΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΠΈΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ Π³ΠΎΡΠΏΠΈΡΠ°Π»Π΅ΠΉ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ RDN ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΡ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Β«Π£ΡΠ»ΡΠ³ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡΒ».
Π’Π΅Π³ΠΈ: ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΆΠΈΡΡ, Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΊΠ°Π», ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΡΡ, Π±Π΅Π»ΠΊΠΈΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡ: ΠΠ΄Π° ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ | |
---|---|
ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ (Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ) | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ | ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈΠ· ΠΆΠΈΡΠΎΠ² (%) |
% Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΡ * | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : ΠΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΠΈΡ | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡ | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅. ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΉ | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΉ | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ°Π½ΡΠΆΠΈΡΠΎΠ² Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΠ°Π½ΡΠΆΠΈΡΠΎΠ² Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : ΡΡΠ°Π½Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΉ | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π°ΡΡΠΈΡ Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π°ΡΡΠΈΡ Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΈΡ Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΈΡ Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : ΠΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : ΡΠ°Ρ Π°Ρ | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ° | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ | |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Ρ | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΠ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : ΠΠ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° B6 Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° B6 Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B6 | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° B12 ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° B12 Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B12 | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π‘ Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° C Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ C | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΠ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D ΠΠ Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D ΠΠ | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D3 Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D3 Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D3 | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° E Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ E | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : Phosphorus | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : ΡΠΈΠ½ΠΊ | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈ Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈ Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : ΠΌΠ΅Π΄Ρ | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°Π½ΡΠ° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°Π½ΡΠ° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : ΠΌΠ°ΡΠ³Π°Π½Π΅Ρ | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅Π»Π΅Π½Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅Π»Π΅Π½Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : ΡΠ΅Π»Π΅Π½ | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠ»Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠ»Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠ» | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»ΠΈΠΊΠΎΠΏΠΈΠ½Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π»ΠΈΠΊΠΎΠΏΠΈΠ½Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : Π»ΠΈΠΊΠΎΠΏΠΈΠ½ | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : ΡΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ½ | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ»Π°Π²ΠΈΠ½Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ»Π°Π²ΠΈΠ½Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : ΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ»Π°Π²ΠΈΠ½ | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½ΠΈΠ°ΡΠΈΠ½Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½ΠΈΠ°ΡΠΈΠ½Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : Π½ΠΈΠ°ΡΠΈΠ½ | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°. | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΎΠ»ΠΈΠ½Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Ρ ΠΎΠ»ΠΈΠ½Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : Ρ ΠΎΠ»ΠΈΠ½ | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±Π΅ΡΠ°ΠΈΠ½Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π±Π΅ΡΠ°ΠΈΠ½Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : Π±Π΅ΡΠ°ΠΈΠ½ | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : ΠΠΎΠ΄Π° | |
ΠΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π°Π»ΡΡΠ°-Π»ΠΈΠΏΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ (ALA) Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π°Π»ΡΡΠ°-Π»ΠΈΠΏΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ (ALA) Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : Π°Π»ΡΡΠ°-Π»ΠΈΠΏΠΎΠ΅Π²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° (ALA) | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄ΠΎΠΊΠΎΠ·Π°ΠΏΠ΅Π½ΡΠ°Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ (DPA) ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π΄ΠΎΠΊΠΎΠ·Π°ΠΏΠ΅Π½ΡΠ°Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ (DPA) Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : ΠΠΎΠΊΠΎΠ·Π°ΠΏΠ΅Π½ΡΠ°Π΅Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° (DPA) | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠ±ΡΠ΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3 Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : ΠΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3 | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-6 ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠ±ΡΠ΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΠΌΠ΅Π³Π°-6 Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : ΠΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΠΌΠ΅Π³Π°-6 | |
ΠΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΈΠΏΡΠΎΡΠ°Π½Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΠΈΠΏΡΠΎΡΠ°Π½Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : ΡΡΠΈΠΏΡΠΎΡΠ°Π½ | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ΅ΠΎΠ½ΠΈΠ½Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΠ΅ΠΎΠ½ΠΈΠ½Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : ΡΡΠ΅ΠΎΠ½ΠΈΠ½ | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ·ΠΎΠ»Π΅ΠΉΡΠΈΠ½Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ·ΠΎΠ»Π΅ΠΉΡΠΈΠ½Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : ΠΈΠ·ΠΎΠ»Π΅ΠΉΡΠΈΠ½ | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»Π΅ΠΉΡΠΈΠ½Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π»Π΅ΠΉΡΠΈΠ½Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : Π»Π΅ΠΉΡΠΈΠ½ | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»ΠΈΠ·ΠΈΠ½Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π»ΠΈΠ·ΠΈΠ½Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : Π»ΠΈΠ·ΠΈΠ½ | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½ | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΡΡΠΈΠ½Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΈΡΡΠΈΠ½Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : ΡΠΈΡΡΠΈΠ½ | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅Π½ΠΈΠ»Π°Π»Π°Π½ΠΈΠ½Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅Π½ΠΈΠ»Π°Π»Π°Π½ΠΈΠ½Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : ΡΠ΅Π½ΠΈΠ»Π°Π»Π°Π½ΠΈΠ½ | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΡΠΎΠ·ΠΈΠ½Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΈΡΠΎΠ·ΠΈΠ½Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : ΡΠΈΡΠΎΠ·ΠΈΠ½ | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°Π»ΠΈΠ½Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²Π°Π»ΠΈΠ½Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : Π²Π°Π»ΠΈΠ½ | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π°ΡΠ³ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π°ΡΠ³ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : Π°ΡΠ³ΠΈΠ½ΠΈΠ½ | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³ΠΈΡΡΠΈΠ΄ΠΈΠ½Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π³ΠΈΡΡΠΈΠ΄ΠΈΠ½Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : Π³ΠΈΡΡΠΈΠ΄ΠΈΠ½ | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π°Π»Π°Π½ΠΈΠ½Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π°Π»Π°Π½ΠΈΠ½Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : Π°Π»Π°Π½ΠΈΠ½ | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π°ΡΠΏΠ°ΡΠ°Π³ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π°ΡΠΏΠ°ΡΠ°Π³ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : Π°ΡΠΏΠ°ΡΠ°Π³ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π³Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : Π³Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³Π»ΠΈΡΠΈΠ½Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π³Π»ΠΈΡΠΈΠ½Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : ΠΠ»ΠΈΡΠΈΠ½ | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠ»ΠΈΠ½Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ»ΠΈΠ½Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : ΠΏΡΠΎΠ»ΠΈΠ½ | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ | |
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΊΡΠΈΠΏΡΠΎΠ»ΠΈΠ½Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΊΡΠΈΠΏΡΠΎΠ»ΠΈΠ½Π° Π² ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΡ : Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΊΡΠΈΠΏΡΠΎΠ»ΠΈΠ½ | |
* ΠΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅ Π² 2000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Π°ΡΠΈ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡ.ΠΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠ°Ρ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡΠΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅: Π‘ΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ° Π½Π΅ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Π½Π° |
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΉ