Таблетки для работы головного мозга и памяти: ТОП-20 препаратов для улучшения памяти и работы мозга [2020]
11 лучших витаминов для мозга и памяти
С возрастом или в результате некоторых событий в жизни человека можно наблюдать снижение умственных способностей. Люди не могут сосредоточиться на деле, забывают элементарные вещи, начинают «туго соображать», уставать от малейшей интеллектуальной деятельности. Происходит это по многим причинам, но если отбросить нарушения психики, то можно выделить несколько распространенных причин: возрастные изменения, переутомление и стрессы, неправильное питание, недостаток витаминов.
Как и весь организм, головной мозг зависит в первую очередь от работы кровеносных сосудов. Если нарушается их функционирование, умственная деятельность начинает падать, появляются головные боли, трудно вспомнить недавно полученную информацию. На сосудистую систему негативное влияние оказывает возраст, сахарный диабет, остеохондроз, недостаток микроэлементов, отвечающих за стабильную работу сосудов. В последнем случае незаменимую поддержку окажут правильно подобранные витаминные комплексы.
К органическим соединениям первой необходимости относятся витамины группы В:
- В1. Его недостаток провоцирует ухудшение памяти, депрессивность, тревожность, нарушение координации.
- В2. При дефиците наблюдается сонливость, головные боли, чувство слабости, «тумана» в голове.
- В3. Улучшает память, повышает концентрацию внимания.
- В5. Благотворно влияет на долговременную память, нормализует сон.
- В6. Стимулирует интеллектуальную деятельность, хорошо себя зарекомендовал в качестве средства, положительно влияющего при алкогольном отравлении, частом потреблении никотина.
- В9. «Ускоряет» мышление.
- В12. Поддерживает активность мозга на должном уровне, помогает приспосабливаться к меняющимся ситуациям, смене деятельности.
Кроме этого, для полноценной работы мозга, требуются следующие витамины:
- А. Необходимый компонент для работы сосудистой системы.
- D. Отвечает за предупреждение атеросклероза.
- Е. Очищает сосуды от токсинов.
- Р. Делает капилляры прочнее, снижает риск кровоизлияния.
Многие БАДы изготавливаются на основе природных компонентов – трав и плодов. К распространенным относятся:
- Плоды шиповника.
- Гинкго билоба.
- Розмарин.
- Шалфей.
- Женьшень, элеутерококк.
- Зеленый чай.
Ниже собраны аптечные средства, разработанные с целью повышения работоспособности головного мозга и состояния организма в целом.
Представляем рейтинг витаминов для мозга и памяти 2019. Лучшие 11 средств, которые были отобраны нашими экспертами по отзывам и оценкам пользователей.
Есть противопоказания, обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Читайте также: 11 лучших витаминов для нервной системы
11 Глицин
Открывает подборку эффективное бюджетное средство, знакомое каждому, – «Глицин». Действующим веществом является аминоуксусная кислота. Форма выпуска – небольшие таблетки для подъязычного рассасывания, имеют сладковатый привкус.
«Глицин» регулирует метаболизм, положительно влияет на обмен веществ, обладает успокаивающим действием, стимулирует умственные процессы, повышает работоспособность при хронической усталости, помогает в стрессовых ситуациях. Достоинствами аминоуксусной кислоты являются: способность проникать в ткани головного мозга и реакция распада на воду и углекислый газ, что исключает накапливание в организме.
Препарат назначается для повышения умственной деятельности, при сильных нагрузках, для облегчения последствий стресса и лучшей адаптации в непростых жизненных ситуациях. «Глицин» хорошо себя зарекомендовал как средство для детей и подростков в период так называемого переходного возраста, в случае психической нестабильности, упадка сил, физических и эмоциональных.
Благодаря одному действующему компоненту (и относительно безобидному), «Глицин» редко провоцирует аллергию. Однако стоит быть начеку – в случае непереносимости, пациента ждут серьезные проблемы. Кроме обычного зуда и покраснений, может развиться отек гортани, глаз, губ, также у некоторых снижается давление, появляются рвотные позывы, затрудняется дыхание, проявляются другие неприятные и даже опасные симптомы. Во всем остальном средство достаточно безвредно – допустим прием во время беременности и кормления грудью (с разрешения врача), побочных эффектов и последствий передозировки не выявлено.
Плюсы:
- Подходит для детей и взрослых.
- Низкий риск возникновения аллергии.
- Может назначаться в период беременности и лактации.
- Побочных эффектов и последствий передозировки не выявлено.
Минусы:
- Необходимость повторять курс несколько раз в год.
- Может вызвать серьезные аллергические реакции.
Глицин
10 Мемо-Вит
Десятое место занимает российское средство «Мемо-Вит» – биологически-активная добавка на основе природных компонентов, предназначенная для улучшения памяти, работы головного мозга, деятельности сосудистой системы, налаживания кровообращения. Курс лечения составляет месяц, взрослые принимают по 2 таблетки 3 раза в сутки во время приема пищи. Детям возможно принимать по назначению врача.
В состав БАДа входит гречиха красностебельная (растение), которая отвечает за снабжение организма рутином, цитрином, кверцитином и другими компонентами. Измельченные плоды шиповника являются источником различных витаминов, в том числе, С, В2, К, Р, РР, Е, А.
Средство применяется в случае нарушения кровообращения в головном мозге, упадке умственных и физических сил, снижении интеллектуальной работоспособности, при ухудшении памяти, нарушении сна. Также оказывает омолаживающее действие на организм в целом, помогает бороться с атеросклерозом, предотвращает некоторые виды головной боли. Используется спортсменами для увеличения выносливости, активации защитных функций тела.
По отзывам покупателей, «Мемо-Вит» помогает нормализовать сон, улучшает память, помогает концентрироваться, когда «мозги уже не соображают», что особенно актуально для студентов и людей, работающих свыше 8 часов. Также некоторые пользователи, страдающие метеочувствительностью, заметили, что при употреблении БАДа снижается острота симптомов. Пожилые люди замечают, что стали лучше помнить мелочи.
Плюсы:
- На основе натуральных компонентов.
- Улучшает состояние кровеносных сосудов мозга.
- Нормализует сон.
- Снижает остроту метеочувствительности.
Минусы:
- Не подходит для беременных и кормящих.
- Прием трижды в день.
Таблетки Мемо-Вит
9 Острум Эвалар
Девятое место занимает российская фирма по изготовлению БАДов на основе природных компонентов. «Эвалар» пользуется спросом за счет эффективности препаратов, доступной цены, натурального состава.
«Острум» содержит витамины В9 В6, В5, В12, которые защищают мозг от преждевременного старения, обеспечивают его стабильную работу, способствуют улучшению памяти, стимулируют интеллектуальное и творческое мышление, помогают поддерживать сосудистую систему в здоровом состоянии. Также в составе присутствует магний, предупреждающий старение клеток. Из растительных компонентов входит экстракт популярного «растения для мозга» гинкго билоба. Холин отвечает за стимуляцию мышления, так как с его помощью удается задействовать клетки, находящиеся в спящем состоянии.
Противопоказаний и побочных эффектов нет, за исключением индивидуальной непереносимости и периода беременности. Покупатели отмечают хорошие результаты – мышление становится ясным, исчезает ощущение «тумана» в голове в конце рабочего дня, становится легче сосредоточиться на деле. БАД нравится студентам, так как помогает справиться с большими нагрузками. Из недостатков некоторые пользователи отмечают слабый эффект БАДа, но большинство довольны результатом.
Плюсы:
- Улучшает память и концентрацию внимания.
- Помогает перенести чрезмерные нагрузки.
- На основе натуральных компонентов.
- Предупреждает преждевременное старение.
Минусы:
- Эффект может оказаться менее заметным, чем рассчитывалось.
Капсулы Острум Эвалар
Читайте также: 8 лучших витаминов для сердца и сосудов
8 Геримакс Энерджи
«Геримакс Энерджи» представляет собой идеальное сочетание компонентов, которые способствуют полноценному функционированию организма. В состав добавки входит 10 витаминов и 7 минералов за счет чего осуществляется поддержание в здоровом состоянии всего организма.
Также «Геримакс Энерджи» содержит экстракт женьшеня, который обладает тонизирующими свойствами. С учетом этого следует избегать приема в послеобеденное время, иначе вечером будет сложно уснуть. Еще одно растение, входящее в состав – чай. Экстракт зеленого чая, по исследованиям швейцарских ученых, способствует улучшению когнитивных функций. Благотворный эффект заметен в отношении так называемой рабочей памяти, благодаря которой человек удерживает в уме небольшие объемы информации, необходимой для обдумывания и анализа в короткий промежуток времени.
Пользователи отмечают хорошие результаты после приема минерально-поливитаминного комплекса. Больше всего «Энерджи» хвалят за повышение тонуса, настроения, избавление от хандры, подавленности, вялости. БАД действительно дарит энергию и активность, помогает справиться с большими объемами как умственной, так и физической работы. Кроме этого наблюдается улучшение памяти, нормализация сна, улучшение общего самочувствия. Однако стоит быть внимательным, так как женьшень имеет свойство повышать давление, поэтому людям с гипертонией стоит поискать другой вариант.
Плюсы:
- Тонизирует, бодрит.
- Повышает деятельность головного мозга.
- Содержит большой набор витаминов и микроэлементов.
- Удобная схема приема.
Минусы:
- Не подходит для людей с высоким давлением.
Геримакс Энерджи
7 Мемоплант
БАД, занимающий седьмое место нашего рейтинга, представляет собой экстракт гинкго билоба в форме таблеток, покрытых оболочкой. «Мемоплант» улучшает кровообращение и снабжение головного мозга кислородом, что снижает риск возникновения гипоксии, улучшает функционирование клеток, снижает интенсивность развития травматического или токсического отека.
Добавка назначается в случае нарушения деятельности мозга, включая возрастные изменения. Помогает привести в порядок сон, снять некоторые виды головной боли, повысить способность концентрировать внимание. Однако стоит помнить, что гинкго негативно сказывается на работе желудка, поэтому «Мемоплант» не следует применять при язве, гастрите, а также остром нарушении кровообращения, инфаркте миокарда.
После начала приема наступает заметное улучшение – возрастает мозговая активность, легче запоминать информацию, человек становится более внимательным и собранным. Средство хорошо себя показало при назначении пожилым пациентам, возвращая им умственную активность за счет улучшенного кровоснабжения.
Плюсы:
- Улучшает кровообращение и снабжение мозга кислородом.
- Активирует умственную деятельность.
- Положительно действует на пожилых людей.
- Снимает головную боль, нормализует сон.
Минусы:
- Нельзя принимать при болезнях желудка.
Мемоплант
6 Вита-Ра Микробиом Мозг
Шестое место – витаминный комплекс «Микробиом Мозг» от фирмы «Вита-Ра». Изготавливается с использованием амарантовой и ячменной муки, пижмы, моркови, укропа, чеснока, микроорганизмов B.Subtilis и B.Licheniformis. Средство выпускается в виде порошка.
Оказывает широкий спектр действия, благотворно влияя на организм в целом. Начиная от улучшения памяти и заканчивая укреплением иммунитета. Биологически активная добавка способна расширять сосуды и укреплять их стенки, обладает успокаивающим эффектом, оказывает антисклеротическое и кардиотоническое действие, повышает иммунитет, делает нормальным давление в артериях, улучшает работу сердца.
1 чайную ложку порошка следует заливать 100 мл воды комнатной температуры, размешивать и выпить. Процедуру необходимо повторять 4-6 раза в сутки за 30 минут до еды и спустя 60 минут после приема пищи. В целях профилактики «Микробиом Мозг» необходимо пропить 3 или 4 раза в год, причем продолжительность курса должна составлять 3-4 недели. При лечении хронических болезней придется пить от 2 месяцев и более.
К достоинствам средства относят натуральный состав, общее улучшение самочувствия, укрепление иммунной системы, способность приводить в норму давление, улучшать память и стимулировать работу мозга. Проблема заключается лишь в том, что БАД неудобно принимать. Мало того, что содержимое необходимо разводить водой и делать это довольно часто, так еще порошок находится в баночке, а не дозирован в пакетиках – придется носить с собой ложку.
Плюсы:
- Широкий спектр действия.
- Натуральный состав.
- Улучшает память, стимулирует умственную деятельность.
- Хорошо сказывается на самочувствии пожилых людей.
Минусы:
- Частый прием, необходимость разводить водой.
Читайте также: 11 лучших витаминов с кальцием
5 Vitrum Memory
Безрецептурный препарат Vitrum Memory – витаминный комплекс, состоящий из ингредиентов растительного происхождения и выпускаемый для взрослых, которым необходимо нормализовать функции мозга. Он улучшает мозговое кровообращение, снабжает клетки кислородом и глюкозой, стимулирует умственную активность и повышает концентрацию внимания.
Средство делают в виде двояковыпуклых круглых таблеток с одной разделительной риской, покрытых прозрачной пленкой и имеющих коричневый оттенок. В продажу оно поступает во флаконах по 30, 60 либо 100 шт. и блистерах по 30 шт.
Действующее вещество – гинкго двулопостный (гинкго билоба), который пользуется славой эффективного «средства для мозга». И пока ученые и медики спорят и сомневаются в способностях растения, оно получило широкое распространение в качестве природного компонента многих БАДов, питательных батончиков и напитков, так как гинкго стимулирует интеллектуальную деятельность, улучшает память.
Принимать необходимо по 1 таблетке дважды в день во время еды в течение 90 дней. К недостаткам БАДа относят негативное воздействие при желудочных заболеваниях, поэтому следует воздержаться от употребления Vitrum Memory если есть проблемы с ЖКТ.
Плюсы:
- На основе гинкго билоба.
- Улучшает память.
- Стимулирует работу мозга.
- Помогает при ухудшении слуха, зрения.
Минусы:
- Нельзя принимать при болезнях желудка.
Vitrum Memory
4 Now Foods Brain Elevate
Четвертое место рейтинга – американский препарат Now Foods Brain Elevate. Представляет собой капсулы, разработанные для улучшения работы мозга. В одной упаковке содержится 120 шт. В число его компонентов входят аминокислоты, помогающие работать клеткам и нормализующие умственную деятельность, рисовая мука, целлюлоза, диоксид кремния и стеарат магния.
Средство назначается взрослым, которые имеют проблемы с памятью, концентрацией внимания, интеллектуальной активностью. Разработано на основе гинкго билоба, за счет чего улучшает когнитивные функции. Вторым действующим веществом является экстракт листьев розмарина, который также благотворно действует на память и умственную работу. Питательные вещества фосфатидилсерин, L-глютамин и холин, входящие в состав Now Foods Brain Elevate, необходимы для полноценной работы мозга.
Биодобавка улучшает кровообращение, поднимает настроение, делает нормальным уровень глюкозы в крови, устраняет боль в голове, повышает работоспособность и улучшает концентрацию внимания.
Достаточно использовать по 1 капсуле 1 или 2 раза в сутки вместе с едой. Нельзя применять БАД перед сном. Из недостатков можно выделить несовместимость с некоторыми заболеваниями, поэтому консультация с врачом перед приемом обязательна.
Плюсы:
- На основе природных компонентов.
- Улучшает память.
- Стимулирует умственную работу.
- Повышает концентрацию внимания.
- Удобная форма приема.
Минусы:
- Несовместимость с некоторыми заболеваниями.
Now Foods Brain Elevate
3 Доппельгерц актив гинкго билоба+b1+b2+b6
Тройку лидеров открывает БАД «Доппельгерц» с экстрактом гинкго билоба+b1+b2+b6, который входит в линейку «Актив». Он разработан с целью восстановления когнитивных функций мозга. Помогает укреплять память, активизировать умственную деятельность, избавлять от тревожности и бессонницы, устранять слабость и ощущение усталости. Показан пациентам пенсионного возраста, так как улучшает мозговое кровообращение, обмен веществ, поддерживает нервную систему и интеллект.
В состав входят: экстракт листьев гинкго, тиамин (В1), рибофлавин (В2), пиридоксин (В6). Оптимально сбалансированный набор необходимых для нормальной деятельности мозга компонентов позволяет стимулировать интеллектуальную деятельность, не так быстро уставать, быстрее решать поставленные задачи.
Перед использованием необходимо проконсультироваться со специалистом, который назначит оптимальную дозу. В профилактических целях добавку следует употреблять 60 дней по 1 таблетке в сутки во время приема пищи. Повторить прием можно после перерыва продолжительностью 1 месяц. В качестве вторичных веществ присутствуют экстракты растений – зеленого чая, гинкго билоба, виноградных косточек.
Плюсы:
- Хорошие результаты у пожилых людей.
- Улучшает память.
- Нормализует сон.
- Удобная форма приема.
Доппельгерц актив гинкго билоба+b1+b2+b6
2 Orthomol Mental
Orthomol Mental помогает сосредоточиться при интенсивной умственной нагрузке, улучшает память и обменные процессы, повышает работоспособность, борется с нервным истощением, снижает риск развития болезней, связанных с деятельностью мозга и нервной системы. В состав биологически активной добавки входят экстракты растений, микроэлементы и витамины, которые положительно влияют на состояние кожного покрова, ногтей и волос.
Формой выпуска являются капсулы и порошок. Благодаря такому разделению удается добиться лучшего усвоения нутриентов. Препарат следует хранить в сухом месте. Одна упаковка рассчитана на курс, длящийся 1 месяц. В день следует употреблять 1 пакетик порошка, который предварительно должен быть растворен в воде либо фруктовом соке, и 3 капсулы. Через 30 дней необходимо сделать перерыв на 2 недели. Возможен повторный прием.
В состав входит максимально полный набор витаминов, включая А, С, D. Из минеральных веществ присутствует цинк, магний, селен. Дополнительно в составе имеются омега-3 жирные кислоты, коэнзим Q10, L-карнитин. Благодаря такому набору, Orthomol Mental оказывает широкий спектр действия на весь организм в целом.
Из минусов можно отметить крайне высокую цену.
Плюсы:
- Улучшает память.
- Положительное влияние на ЦНС.
- Витамины, минералы, экстракты растений в составе.
- Омега-3, коэнзим в составе.
Минусы:
Orthomol Mental
1 Solgar Neuro-Nutrients
Первое место – американский БАД «Солгар Неронутриентс». Является биологически активной добавкой, которая активизирует кровообращение в сосудах шеи и головы, способствуя нормализации функционирования мозга и центральной нервной системы. «Солгар» улучшает память, избавляет от тревожности и раздражительности, повышает устойчивость к стрессу и работоспособность, заряжает энергией, уменьшает утомляемость, благотворно воздействует на иммунную систему, способствует выведению токсинов из организма. Его могут принимать студенты, бизнесмены и работники умственного труда.
Препарат, выпускаемый в форме капсул, восполняет нехватку ниацина, глутамина, витаминов группы B и витамина C. При создании БАДа применяются вытяжки из лекарственных растений. В нем нет сахара, ароматизаторов, красителей и крахмала. Продукт следует употреблять 30 дней по 1 капсуле 1 раз в сутки во время приема пищи.
«Солгар» отлично зарекомендовал себя в стрессовых ситуациях, при повышенных умственных нагрузках, ненормированном рабочем дне, бессоннице или повышенной сонливости. Покупатели отмечают нормализацию сна, общее улучшение самочувствия, укрепление иммунитета, устойчивость к стрессам, повышение концентрации внимания. Многие замечают, что с началом приема витаминов исчезает хандра и подавленность, появляется активность, желание деятельности.
Плюсы:
- Повышает умственную активность.
- Улучшает память.
- Восполняет недостаток самых важных витаминов.
- Натуральные компоненты в составе.
Солгар неронутриентс
Читайте также: 10 лучших витаминов для костей и суставов
Какие витамины для мозга и памяти выбрать
При покупке БАДа следует руководствоваться не только общими показаниями, но и особенностями каждого средства, которые можно выделить, изучив информацию.
«Вита-Ра Микробиом Мозг», «Мемо-Вит», «Мемоплант», «Доппельгерц Актив гинкго билоба+b1+b2+b6» хорошо себя зарекомендовали при борьбе с возрастными изменениями, поэтому являются оптимальным вариантом для пожилых людей.
Orthomol Mental оказывает положительное влияние на центральную нервную систему.
Витаминный комплекс «Вита-Ра Микробиом Мозг» положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему, снижает высокое давление. А вот «Геримакс Энерджи» наоборот повышает, поэтому его следует принимать людям с нормальным и низким артериальным давлением.
От некоторых видов головной боли помогают избавиться «Мемоплант» и Now Foods Brain Elevate. А на «Мемо-Вит» стоит обратить внимание людям, страдающим от метеочувствительности, так как БАД облегчает ее симптомы.
«Вита-Ра Микробиом Мозг», «Мемо-Вит», «Солгар Неронутриентс» обладают широким спектром действия, их можно принимать для оздоровления организма в целом.
«Геримакс Энерджи», «Солгар Неронутриентс» обладают тонизирующим эффектом, повышают активность, поднимают настроение.
«Глицин» и «Мемо-Вит» может назначаться детям и подросткам.
«Геримакс Энерджи» и «Острум Эвалар» оценили студенты и молодые специалисты, так как витамины «ускоряют» мышление, обладают тонизирующим эффектом.
Самое главное, о чем следует помнить, это возможность возникновения аллергической реакции. Поэтому следует внимательно изучать инструкцию перед покупкой, и обязательно проконсультироваться со специалистом. Крепкого здоровья!
СпасибоВсем.ру в Яндекс Дзен. Ежедневные обновления, подписывайтесь у нас много интересного 🙂
Препараты для улучшения памяти и работы мозга – это часто назначаемые врачами лекарства при жалобах человека на плохую память.
Они хорошо знакомы многим людям пожилого возраста: пирацетам, кавинтон, ноотропил, циннаризин.
Для улучшения работы мозга лекарства делятся на 2 большие группы:
В первую входят сосудорасширяющие препараты, которые улучшают мозговое кровообращение.
Во вторую — ноотропные препараты, повышающие метаболизм в нейронах мозга.
Принимать препараты для улучшения памяти нужно одновременно по одному из каждой группы.
Именно при таком сочетании лекарств работа мозга может максимально улучшиться.
ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ ИЗ ЭТОЙ СТАТЬИ:
Лекарства из группы НООТРОПОВ для улучшения памяти
Лекарства, которые стимулируют работу головного мозга, называются «Ноотропные препараты». По механизму действия они различаются между собой. Однако результат от их применения один и тот же – повышается интенсивность обмена веществ в нейронах мозга, вырабатываются нейромедиаторы, передающие нервные импульсы по проводящим путям и энергия в виде АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты).
Мозг работает интенсивнее, а это значит, что память и концентрация внимания усиливаются, работоспособность, активность, фон настроения возрастают, прибавляется энергия и производительность мозговых процессов.
Список наиболее популярных ноотропных препаратов
Пирацетам (ноотропил)
Самое популярное, недорогое, отечественное средство. Именно его чаще всего назначают врачи при жалобах пациентов на плохую память. Препарат выпускается в капсулах, таблетках и в растворе для инъекций в различных дозировках. Применяется минут за 10-15 до еды. Суточная доза может быть различной – 1200-1800 мг. Лечение проводится не менее 1-2 мес.
Пантогам (пантокальцин)
Это также Российский препарат, назначается при различных нарушениях в деятельности головного мозга. Причем, это может быть снижение памяти, вызванное хроническими стрессами, психо-соматическими расстройствами, а также органическими заболеваниями (черепно-мозговой травмой, сосудистой энцефалопатией). Производят его в таблетированной форме (250 и 500 мг в таб) и в виде сиропа для маленьких детей. Действующее вещество –кислота гопантеновая, которая усиливает синтез нейромелиатора гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК). Подавляется судорожная активность и возбудимость нервной системы, повышается устойчивость к гипоксии и ишемии в тканях мозга.
Аминолон (пикамилон)
Производится в России. Действующее вещество — ГАМК. Это активатор обменных процессов, утилизирует глюкозу, выводит токсины из клеток. В целом – улучшается мышление, память, происходит стимуляция работы мозга. Выпускается в капсулах или таблетках по 250 мг. Безопасное лекарство, можно применять взрослым при большой умственной нагрузке, детям школьного возраста при плохом запоминании.
Фенибут
Это также наш отечественный препарат. Механизм действия – усиление синтеза ГАМК. Но есть и свои особенности у этого лекарства. Он продается только по рецепту врача, потому что это более сильный препарат. Он применяется для восстановления нервной системы в результате травм, органической патологии головного мозга. Дополнительно к стимулирующему эффекту, оказывает выраженное седативное или успокаивающее действие.
Глицин
В основу препарата входит аминокислота глицин, повышающая активность клеток головного мозга. Безвредное средство. Многим помогает наладить память, улучшить сон, успокоиться, повысить продуктивность нервной системы. Но есть и такие отзывы, в которых люди сообщают, что препарат им абсолютно не помог.
Ноопепт
Один из новых Российских препаратов на основе действия этилового эфира глицина. Оказывает умеренно выраженное ноотропное, антигипоксантное действие. Защищает ткани мозга от свободных радикалов, токсинов, гипоксии. Благоприятно действует на когнитивные функции, улучшает память. Регулирует вегетативные функции, кровяное давление.
Диваза
Препарат нового поколения, созданный российскими учеными. В структуру лекарства входят антитела к белку S-100 мозговой ткани. Способствует созданию новых интегративных связей между нейронами головного мозга. Результатом будет являться повышение активности коры, улучшение памяти, мышления, работоспособности при неврозах, сотрясении мозга, профессиональных вредностях, синдроме хронической усталости.
Лекарства для памяти, улучшающие мозговое кровообращение
Если ноотропы повышают обмен веществ в клетках и ускоряют проводимость нервных импульсов, то сосудистые препараты нейропротекторное действие реализуют через улучшение мозгового кровообращения.
Циннаризин (Стугерон)
Много лет применяется, как средство для повышения мозгового кровотока. Показанием к назначению являются начальные проявления атерокслероза сосудов. Препарат можно применять людям пожилым при забывчивости, ослаблении концентрации внимания. Таблетки применяются в течение нескольких месяцев.
Кавинтон (Винпоцетин)
Препараты для улучшения памяти и работы мозга — усиливается микроциркуляция, снижается вязкость крови, улучшается обеспечение мозга кислородом. Показанием к использованию являются хроническая недостаточность кровообращения, нарушение памяти, интеллекта, транзиторные ишемические атаки, головокружения, нарушения слуха, постинсультные состояния, травмы головного мозга.
Фезам
В состав лекарства входят пирацетам и циннаризин. В результате приема комбинированного средства улучшается клеточный метаболизм ткани мозга при одновременном расширении сосудистой системы. Фезам применяется при начальных формах атеросклероза сосудов у относительно молодых людей, у пожилых — при жалобах на плохую память, у подростков при ухудшении способности к обучению.
Трентал (агапурин)
За счет активного вещества пентоксифиллина трентал расширяет мозговые сосуды, усиливает микроциркуляцию, обеспечивая питанием, кислородом, энергией нейроны мозга. Подобный же эффект наблюдается в коронарных и периферических сосудах. Как и другие сосудорасширяющие препараты, трентал восстанавливает и улучшает память.
Гинкго билоба (Танакан, Мемоплант)
Препараты на основе экстрактов из листьев Гинкго-билоба очень широко используются для повышения памяти за счет усиления микроциркуляции, повышения синтеза аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ), снабжения тканей кислородом, уменьшения вязкости крови. Действие препарата распространяется на всю сосудистую систему организма: мозговых и коронарных артерий, сосудов конечностей и внутренних органов.
Можно ли самостоятельно, без консультации врача пить таблетки для памяти
Можно! Обычно лекарства для повышения памяти продаются в аптеках. Самостоятельный прием лекарств для улучшения памяти допускается:
- Если причины снижения памяти носят функциональный характер: неврозы, перегрузки по работе или учебе, повышенная утомляемость. При заболеваниях или черепно-мозговых травмах лечение должен назначить доктор;
- Лучше всего принимать одновременно два препарата: из группы ноотропов и сосудорасширяющее средство;
- Внимательно ознакомьтесь с аннотацией, особенно раздела, касающегося противопоказаний и побочных действий;
- Большинство ноотропных препаратов нужно принимать утром или днем, поскольку они вызывают активность человека и могут нарушить процесс засыпания;
- Курс лечения ноотропными и сосудистыми препаратами должен быть длительным: от 1 до 3 месяцев;
- Вы можете воспользоваться следующими препаратами: глицин, аминолон, пикамилон, пирацетам, диваза, ноопепт, танакан, циннаризин, трентал, ксантинол никотинат.
- Не секрет, что нарушение памяти может появиться, как один из симптомов органических заболеваний ЦНС, например, инсульты. Не занимайтесь самолечением. Обратитесь к неврологу, пройдите обследование и получите назначение препаратов. В арсенале врача имеется большой список лекарств, которые имеют определенные индивидуальные показания: глиатилин, кортексин, церебрум-композитум, энцефобол, фенотропил, когитум, семак, сермион и многие другие.
Какие лекарства для памяти можно давать маленьким детям
Заметить проблемы с памятью у маленького ребенка можно по тому, как он запоминает стишки, насколько он осваивает игры с другими детьми, как выступает в детском саду на праздниках. В школе еще более определенными становятся проблемы с обучением и запоминанием.
Никогда самостоятельно или по совету знакомых не давайте ребенку никаких лекарств. Причины нарушений памяти должен определить детский невролог. Проводится лечение теми же лекарственными препаратами, что и у взрослых. В детской практике рекомендуется применять ограниченный перечень ноотропных лекарств: пантогам, пикамилон, глицин, кортексин, семакс, сермион. Большее внимание уделяется массажу, остеопатии, лечебным ваннам, закаливанию.
Препараты для улучшения памяти и работы мозга в большом ассортименте представлены на фармакологическом рынке. Небольшую часть из них допускается принимать самостоятельно, если причины ее снижения вызваны умственными перегрузками, хронической стрессовой ситуацией дома или на работе, пожилым возрастом.
Ну а в одной из следующих статей мы узнаем, какие витамины любит наш мозг и как витамины помогают улучшить память.
Всегда на связи, Наталия Богоявленская
Мозг человека является одним из загадочных творений природы. Его возможности еще до конца не изучены, в ученых кругах по этому поводу ведутся постоянные исследования, споры и дискуссии. Без всякого сомнения, наука знает достаточно о работе человеческого мозга, но все равно остается много неразгаданных тайн.
Головной мозг можно сравнить с центром управления, который руководит и контролирует работу всего организма. Оказывается, качество выполнения этого контроля напрямую зависит от нашего образа жизни, режима дня, питания и многих других факторов.
Каждому из нас знакома ситуация, когда создается ощущение, что голова совсем не соображает. Это вполне нормальное состояние в тех случаях, когда ваш мозг требует отдыха, он просто устал от нагрузок и ему требуется передышка.
Чем же мы можем помочь главному органу в нашем организме?
Факторы, влияющие на работу мозга
Мозг не может мыслить сам по себе, это происходит по воле нашего сознания. Исходя из ритма современной жизни, достаточно легко «потерять голову», ведь имеется слишком много факторов, которые оказывают влияние на работу нашего мозга. Среди них можно выделить следующие:
- Вредные привычки. Каждая порция никотина сужает сосуды мозга, что нарушает снабжение его питательными веществами и кислородом, а это непременно постепенно приведет к тому, что вам понадобятся лекарства для улучшения работы мозга и памяти. Алкоголь же приводит к иссушению мозговой ткани и отмиранию нейронов.
- Хроническое недосыпание.
- Игнорирование завтрака. Этот прием пищи снабжает организм энергией на весь день. Если вы регулярно пропускаете его, то мозг недополучает глюкозу, что обязательно сказывается на его работоспособности в течение дня.
- Большое количество сладкого. Это верно, что для работы мозга углеводы просто необходимы, но избыток сахаров в виде конфет, пирожных, сдобных булочек мешает усвоению полезных белков, что опять приводит к нарушению питания нейронов.
- Постоянное воздействие стрессов. Кратковременная встряска для организма даже полезна, адреналин, который при этом выбрасывается, активизирует работу и улучшает память. Слишком продолжительное же нервное и психическое перенапряжение дает обратный эффект. Порой случается, что срочно становится необходимым средство для улучшения работы мозга.
- Прием антидепрессантов и снотворных препаратов. Длительный курс этих лекарств вызывает привыкание, ухудшение памяти и общее нарушение работы мозга.
- Недостаток солнечного света. Каждый, наверное, замечал, насколько снижается наша работоспособность во время пасмурных осенних дней. Длительное отсутствие солнца не только ухудшает нам настроение, но и сказывается на способностях наших мозговых клеток.
- Недостаточное потребление воды. Эта жидкость просто жизненно необходима для нормального функционирования всего организма. При ее недостатке могут наблюдаться общие проблемы со здоровьем, а также уменьшение объема мозга.
- Большое количество информации. На современного человека ежедневно сваливается много того, что надо запомнить и переработать. До некоторых пор для мозга это благо, происходит его тренировка, улучшается память. Но когда информации становится слишком много, то наш руководящий орган начинает бунтовать. Это может проявляться провалами в памяти, забывчивостью и снижением работоспособности.
Как много существует факторов, от которых зависит работа нашего организма. На помощь нам всегда могут прийти современные лекарства для улучшения работы мозга и памяти. Если знать, какие средства и когда принимать, то вполне можно ощутить эффект.
Как помочь своему мозгу
Мозг – это не простое наполнение черепной коробки, а образование, без которого невозможно представить себе нашу жизнь. Именно он дает нам возможность принимать важные и своевременные решения, которые определяют всю нашу жизнь.
Не все наделены одинаковыми умственными способностями от природы, но это вовсе не означает, что нельзя помочь в работе своему мозгу. Очень даже возможно, если подойти к этому вопросу комплексно. В перечень первоочередных действий можно включить:
- Лекарства для улучшения работы мозга и памяти.
- Изменение образа жизни.
- Правильное питание.
Только в совокупности эти мероприятия смогут дать существенный эффект.
Предназначение лекарств для мозга
Если у вас возникают проблемы с памятью, и вы стали замечать, что ваш мозг работает совсем не так, как хотелось бы, то придется обратиться к врачу. Он выпишет ряд лекарств, после их приема вы должны почувствовать улучшение работы головного мозга. Препараты в первую очередь усиливают кровообращение в этом органе, что сразу положительно сказывается на его работе.
Что наблюдается в организме во время приема таких лекарств:
- Улучшается передача нервных импульсов.
- Уничтожаются свободные радикалы, разрушающие клеточные стенки.
- Кровоснабжение мозга заметно становится лучше.
- Улучшается память и работоспособность.
- Происходит более активное и быстрое восстановление после травм головы, инсультов.
Лекарства, улучшающие память
Проблемы с запоминанием информации могут наблюдаться абсолютно у каждого человека. Это обычно начинает происходить с возрастом, появляется так называемая забывчивость.
Но случается и так, что проблемы с памятью могут привести к серьезным последствиям, когда, например, человек выходит из дома и забывает, где он живет. В этом случае только врач сможет дать рекомендации о том, какие лекарства для памяти помогут все привести в норму.
На вооружении у медицины имеется две группы препаратов для улучшения работы мозга:
- Ноотропы. Специально разработаны для укрепления стенок кровеносных сосудов и стимуляции тканей головного мозга. Их выписывают не только, как лекарство для памяти пожилым людям, но и как препараты, способные помочь психически неуравновешенным личностям.
- Естественные стимуляторы. Их получают из растения гинкго билоба. Выпускают эти препараты чаще всего в виде капель.
Врач после разговора с пациентом уже примет решение, из какой группы выписать лекарства, улучшающие память.
Популярные препараты для мозга и памяти
В любой аптеке вам всегда фармацевт может предложить лекарства из данной группы без рецепта врача. В некоторых случаях это не столь важно, если вы приобретаете витаминные препараты или какие-либо безобидные средства, например «Глицин». В случае серьезных проблем в этой области не стоит заниматься самолечением.
Среди всех лекарств наиболее известными являются:
- «Ноотропил». Иногда его назначают и совершенно здоровым людям, которые хотят повысить работоспособность своего мозга.
- Часто назначают «Интеллан» как лекарство для памяти пожилым (особенно при сильных нервных истощениях, расстройствах, бессоннице).
- «Фезам». Актуален его прием при нарушениях памяти, мышления. Принимать препарат надо курсами по 1-3 месяца в зависимости от состояния. Его обычно не назначают как лекарство для памяти детям, так как он дает серьезные побочные эффекты.
- «Пирацетам». Достаточно популярный препарат даже у учащейся молодежи, особенно во время сессий.
- «Фенотропил». Повышает не только память, но и работоспособность, поэтому его активно принимают спортсмены.
- «Витрум мемори» является препаратом на основе фитосбора, из-за этого рекомендуется длительный прием.
- «Кавинтон» улучшает кровообращение, снабжение мозга кислородом, дает положительный эффект при нарушениях памяти и внимания.
- «Пикамилон». Улучшает работу мозга, умственную деятельность, повышает устойчивость организма к большим нагрузкам.
- «Церебролизин» в своем составе содержит много незаменимых для мозга аминокислот, поэтому положительно влияет при нарушениях памяти.
- «Гинкго билоба» зарекомендовал себя как отличный антиоксидант.
- «Глицин». Распространенный в приеме препарат как для детей, так и взрослых. Улучшает мозговую деятельность, память.
Список можно еще продолжать, но если вы точно не знаете, что вам требуется, не приобретайте препарат самостоятельно. Ведь только доктор может вам посоветовать, какое лекарство улучшает память более эффективно. В каждом конкретном случае лечение может существенно отличаться.
Детские препараты для мозга
Наши дети подвержены серьезным нагрузкам в школе. Учебная программа сейчас достаточно трудная, не каждому ребенку под силу с ней справиться. Даже сильные ученики порой испытывают проблемы с запоминанием большого объема информации, а что уже говорить про средних троечников?
На работоспособность детского мозга оказывает, к сожалению, отрицательное влияние увлеченность компьютерами, обилие решебников, Интернет. Сейчас не надо много думать, чтобы написать сочинение по литературе, сделать задание по алгебре. Достаточно открыть Интернет и отыскать все ответы. Клетки мозга отучаются работать самостоятельно, поэтому постепенно ослабевает их способность длительно хранить информацию.
На помощь могут в этом случае прийти витаминные препараты, как лекарство для памяти детям. Родители могут самостоятельно определить симптомы нехватки витаминов у своего ребенка. Признаками этого состояния являются:
- Быстрая утомляемость.
- Неспособность запоминать учебный материал.
- Слабое произвольное внимание.
- Снижение памяти.
- Неусидчивость.
Среди лекарственных препаратов имеется достаточно обширный список витаминов, которые можно подобрать для ребенка любого возраста. Если говорить о школьниках, то чаще всего принимают следующие комплексы:
- «Пиковит». Помогает младшим школьникам быстрее адаптироваться к школьным нагрузкам. Минералы и витамины, содержащиеся в нем, улучшают умственную деятельность и память.
- «Алфавит». Популярный препарат у родителей и детей. В каждой таблетке витамины и минералы подобраны грамотно, с учетом их сочетаемости между собой.
- «Витамишки». Можно начинать прием уже детям с 3 лет. Препарат не только стимулирует работу мозга, улучшает память, но и укрепляет иммунитет.
Все детские витамины не содержат вредных добавок, поэтому полностью безопасны для детей. В результате их приема можно наблюдать следующие изменения:
- У ребенка повышается интеллект.
- Улучшается качество запоминания материала, а значит, успеваемость становится лучше.
- Ребенок самостоятельно способен выполнять домашние задания.
- Школьник становится более усидчивым и внимательным.
Желательно начинать прием витаминных комплексов еще до начала занятий, а не дожидаться появления проблем.
Продукты для мозга
Наш мозговой центр как никакой другой орган нуждается в постоянном поступлении питательных веществ. Именно поэтому качество нашего питания налагает отпечаток на работу мозга.
Можно привести следующие продукты для улучшения работы мозга.
- Крупы являются источниками витаминов группы В, без которых о нормальной работе мозга можно забыть. Начинайте свой день с каши или мюслей, и ваша память никогда вас не подведет.
- Семечки, орехи, яйца содержат большое количество витамина Е. А он влияет не только на память, но и улучшает зрение.
- Свежие фрукты, ягоды, особенно смородина и черника.
- Рыба. В рацион ее необходимо включать не менее 3 раз в неделю. Если вы будете соблюдать это простое правило, то болезнь Альцгеймера вам не грозит.
- Брокколи. Эта разновидность капусты содержит много витамина К, который стимулирует познавательную деятельность мозга.
- Яблоки. Самый доступный фрукт и такой полезный. Препятствует образованию бляшек в сосудах мозга. В день достаточно съесть всего половинку яблока.
Все перечисленные продукты вполне доступны, поэтому при желании вы всегда можете включать их в свой рацион, тогда вам не понадобятся лекарства для улучшения работы мозга и памяти.
Народная медицина
Советы лекарей можно использовать при борьбы с многими недугами, а если дело касается работы нашего мозга и плохой памяти, то от применения вполне можно ожидать положительного эффекта.
Среди основных методик можно перечислить следующие:
- Питание.
- Тренировка мозга.
- Прием травяных сборов.
- Массаж.
- Употребление меда и продуктов пчеловодства.
Многие скептически относятся к народным рецептам, а зря. Самое главное – это регулярный и длительный прием, только в этом случае можно ожидать эффект от применения.
Травы для мозга
Среди растительных организмов много таких, которые готовы прийти к нам на помощь в различных ситуациях. Человек с самой глубокой древности пользовался дарами природы для лечения болезней. Сейчас, учитывая изобилие лекарств в аптеках, об этом стали забывать.
Можно посоветовать использовать следующие травы для улучшения работы мозга:
- Девясил. Его настойку применяют при ослаблении памяти. Можно приобрести готовую в аптеке или приготовить самостоятельно из корней этого растения.
- Сосновые почки. Из них готовят настой, который рекомендуется принимать три раза в день по 2 столовые ложки после еды.
- Шалфей. Не только улучшает память, но повышает работоспособность, держит нервную систему в тонусе. Следует заваривать листья растения, можно добавить мяты и принимать по 50 мл 4 раза в день.
- Клевер. Головки его надо настаивать на водке в течение 2 недель, а потом принимать по 1 столовой ложке в день, можно делать это перед сном. Такой настой отлично справляется со слабой памятью, избавляет от склероза сосудов, головной боли и шума в ушах.
Народные средства имеют некоторые преимущества: они действуют мягко и практически не вызывают побочных эффектов.
Гимнастика для мозга
Как и мышцы, наш мозг для поддержания своей работоспособности нуждается в постоянных тренировках. Мы уже отмечали, что современная компьютеризация совершенно отучила нас думать, поэтому в том, что наш мозговой центр стал периодически нас подводить, виноваты мы сами.
Можно порекомендовать выполнять следующие упражнения для улучшения работы мозга:
- Обучение иностранным языкам.
- Заучивание стихов наизусть.
- Периодически отправляйтесь на работу другим путем.
- После того как придете домой, постарайтесь с точностью описать свой маршрут: что вам встречается по пути вашего следования.
- Играйте с детьми в игру «Чего здесь не хватает?».
- Решайте головоломки, разгадывайте кроссворды.
- Попробуйте есть левой рукой, если вы правша.
- Научитесь играть на каком-нибудь музыкальном инструменте.
Можно долго перечислять все возможные приемы, но самое главное, не давать своему мозгу лениться. Поэтому постоянно заставляйте его работать, мыслить, анализировать. Только в этом случае можно гарантировать, что до самой глубокой старости вы будете оставаться, что называется, в здравом уме.
Память может ухудшаться по множеству причин. Это может быть природное старение организма, частые стрессы, какие-либо патологии и многое другое. Прежде, чем начать принимать таблетки для памяти и работы мозга взрослым следует установить фактор, влияющий на такое состояние. Для этого лучше всего обратиться к специалисту, который после постановления диагноза назначит необходимое лечение.
Какие факторы негативно влияют на память и работу мозга
К основным причинам ухудшения мозговой деятельности относят:
- Была проведена операция по удалению опухоли в мозгу либо ее наличие.
- Проблемы с памятью могут быть следствием перенесенного инсульта, наличия каких-либо черепно-мозговых и физических нарушений.
- Различные инфекционные заболевания, болезни почек, перенесенный менингит, нарушения метаболизма.
- Большой возраст, чем старше человек, тем сложнее ему дается запоминание какой-либо информации.
- Негативное воздействие алкогольсодержащих напитков, а также чрезмерное табакокурение и использование наркотических либо успокоительных средств.
- Систематическое недосыпание, частые стрессы, перегрузки, депрессивное состояние.
Принцип действия препаратов для улучшения памяти и работы мозга
В современной медицине имеется большое множество различных лекарственных средств, которые способны улучшить работу центральной нервной системы человека. Также они повышают питание мозга. На самом деле по проведенным клиническим исследованиям не удалось выявить конкретного механизма их воздействия. Если результаты и оказывались положительными, то в незначительной мере, поэтому вопрос действенности подобных медикаментов до сих пор под вопросом в кругах специалистов.
Показания и противопоказания
Главными показаниями к назначению таблеток являются:
- необходимость стимуляции функций мозга;
- плохая память.
Таблетки для улучшения памяти имеют такие общие противопоказания:
- инфаркт миокарда в острой фазе;
- период беременности;
- острые нарушения функций мозга;
- период лактации;
- язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки либо желудка.
Побочные эффекты
После использования таблеток для улучшения мозговой деятельности и памяти могут наблюдаться следующие побочные эффекты:
- бессонница;
- сонливость;
- аллергические реакции;
- шум в ушах;
- нарушения ЖКТ.
Рейтинг популярных препаратов
В медицине можно встретить большое количество различных средств, обещающих улучшить память и мозговую активность. Самые популярные из них будут рассмотрены далее, некоторые есть возможность приобрести без назначения врача, а другие же продаются только по рецепту.
Ноопепт
Одним из лекарств для улучшения памяти и мозгового кровообращения является Ноопепт. Использование данного средства способствует оптимизации всех стадий процесса запоминания, к которым относят: получение информации и ее хранение, обработка информации, своевременное извлечение необходимого материала. К одному из важных свойств этого эффективного препарата относят увеличение с его помощью амплитуды транскаллозального ответа, что способствует облегчению ассоциативных связей в кортикальных структурах, которые возникают между полушариями.
Основной курс лечения может длиться от 1,5 до 3 месяцев. В случае необходимости прием можно продолжить, но перед этим сделать перерыв на 1 месяц. В противопоказаниях указывается непереносимость лактозы. К ограничениям к использованию: возрастная категория до 18 лет, беременность, нарушения в работе печени и почек, глюкозо-галактозная мальабсорбция.
Глицин
Данное средство было выпущено одним из первых для улучшения работы мозговой деятельности и памяти и является одним из самых известных. Среди часто встречающихся побочных эффектов выделяют шум в ушах, аллергию и повышенную сонливость. Форма выпуска — таблетки, которые необходимо употреблять 3 раза в день. Его часто назначают при склерозе.
Билобил
Данное средство рекомендовано при нарушениях сна и интеллектуальных способностей, а также тем людям, которые испытывают постоянные тревоги и чувство страха. Препарат улучшает снабжение периферических тканей мозга кислородам и микроциркуляцию. Имеет противопоказания для возрастной категории людей, не достигших 18 лет.
Препарат используется 3 раза в сутки по 1 капсуле. Курс лечения составляет 90 дней. Из побочных эффектов выделяют: зуд, бессонницу, кожную сыпь, покраснения, диспепсию, понижение свертываемости крови и головную боль.
Аминалон
Данное средство помогает выводу токсинов, которые образуются в процессе обмена веществ в мозгу человека. Может использоваться людьми с сахарным диабетом, так как помогает понизить содержание глюкозы. Рекомендован после получения черепно-мозговых травм.
Суточная дозировка делится на три приема, и для детей от 1 до 3 лет составляет от 1 до 2 граммов, для более старшего возраста от 4 до 6 лет она составит 2-3 грамма, а для возрастной категории более 7 лет — 3 грамма. Курс применения может варьировать от 2 недель до 4 месяцев. Из побочных эффектов наиболее часто отмечают: лабильность артериального давления, рвота, нарушение сна, появление тошноты, повышение температуры тела.
Интеллан
Данный препарат для повышения мозговой активности выпускается только в капсулах и применяется для улучшения умственной деятельности, от забывчивости и депрессии, способствует подавлению беспокойства. Одну капсулу препарата нужно принимать 2 раза в день после приема пищи в утреннее и вечернее время на протяжении 4 недель. Из побочных эффектов выделяют только возможное проявление аллергической реакции.
Пирацетам
Данное средство используется для восстановления памяти у людей с заболеванием Альцгеймера, при головокружениях, недостаточности кровоснабжения головного мозга, а также вследствие интоксикации, наличия депрессивного состояния и атеросклероза.
Препарат пользуется большой популярностью среди студентов за счет его свойства, позволяющего улучшать кровообращение в головном мозге, таким образом улучшая память и концентрацию внимания. Кроме того, у него доступная цена.
Из побочных эффектов может наблюдаться раздражительность, беспокойство, тремор конечностей и бессонница.
К противопоказаниям Пирацетама относят:
- острая почечная недостаточность;
- аллергические реакции при употреблении эссенций и фруктовых соков;
- острая сердечная недостаточность.
Мемоплант
Данное средство изготовлено на растительной основе. К его основным свойствам относят улучшение метаболизма и тонизацию сосудов. Применяют препарат при головных болях, головокружениях и шуме в голове. Лучше использовать Мемоплант по предписанию доктора, так как дозировка более 120 миллиграммов противопоказана для самостоятельного назначения.
Танакан
Данное средство помогает в ускорении кровообращения и питании клеток головного мозга глюкозой. Также препарат не позволяет образовываться тромбам, восстанавливает остроту зрения и избавляет от шума в ушах, нормализует кровообращение, помогает более эффективно запоминать различную информацию, повышает способности к обучению.
Средство изготавливается в таблетках и продается только по рекомендации врача. Если человека интересует, что попить для улучшения памяти, то Танакан без рецепта он может приобрести только в жидком виде.
Как выбрать таблетки
Как известно, каждое лекарство имеет свои возрастные ограничения, что касается и фармацевтических средств для улучшения мозговой деятельности. Поэтому для каждой категории имеются свои варианты препаратов.
Детям и подросткам
Дети и подростки очень активны, и поэтому их организму требуется дополнительная интеллектуальная подпитка. Для правильного распределения энергии между учебой и играми, а также для становления психических процессов, им требуется соблюдать правильное питание. Недостающую часть элементов может компенсировать средство Глицин для памяти. Данное лекарство успокаивает и помогает лучше справиться со школьной программой, делая ребенка более сосредоточенным, внимательным и снижает утомляемость при психических нагрузках.
Студентам
В основном умственное перенапряжение у студентов возникает во время сессии. В данный период им требуется усваивать большое количество информации за малый промежуток времени, и по этой причине их память должна работать на должном уровне. Благодаря использованию ноотропных средств можно достичь подобного результата. Но препараты нужно начать применять за 2 недели до начала сессии.
Взрослым
Людям, которые работают, подпитка мозговой деятельности требуется не меньше остальных. Чем старше человек, тем сложнее ему запоминать какую-либо информацию, и в категорию риска попадают люди старше 40 лет, в особенности те, чья работа связана с умственной деятельностью.
Из-за перезагрузок мозговой деятельности происходит ухудшение памяти и понижается концентрация внимания, также наблюдаются стрессы, повышенная утомляемость и другие неприятные симптомы.
Для восстановления работоспособности рекомендуется принимать различные витамины и лекарства. К списку рекомендованных относят:
- Фезам;
- ВитрумМемори;
- Глицин;
- Ноотропил.
Пожилым
Пожилые люди, как правило, больше остальных нуждаются в дополнительном питании головного мозга. После наступления 60 лет возникают частые нарушения сна, появляются такие симптомы как утомляемость, патологии сосудов, головокружения. Для улучшения мозгового кровообращения назначают средства, такие как Танакан и Кортексин.
Народные средства
Очень часто люди отвергают лекарства, улучшающие память в пожилом возрасте, для них существуют альтернативные варианты.
Самыми популярными методами народной медицины являются такие:
- Красная рябина. Готовится отвар из измельченной столовой ложки коры дерева и 250 миллилитров жидкости. Смесь кипятится в течение 10 минут, после чего настаивается 6 часов. Употреблять следует трижды в день по одной столовой ложке на протяжении 30 дней.
- Цветок клевера. Для отвара потребуются головки растения, собранные в период цветения. Их следует высушить и измельчить. Далее отправить в термос две столовые ложки из общего количества, залить их двумя стаканами только закипевшей воды. Настоять в течение двух часов и процедить. Пить по третьей части стакана за полчаса до еды в течение 3 месяцев.
- Почки сосны. Необходимо собирать молодые почки сосны и употреблять их по 3 штуки 2 раза в день перед приемом пищи.
Тренировки памяти
Существуют дополнительные способы, кроме препаратов, стимулирующих работу головного мозга:
- Изучение слов. На листе бумаги пишутся 10 слов, их следует постараться запомнить за 20 секунд. Далее лист переворачивается и человек должен повторить те слова, которые сможет вспомнить.
- Интернет-сервисы. В сети можно найти множество онлайн-приложений, помогающих стимулировать работу мозга и улучшить память.
- Концентрация на мелочах. На столе разложить несколько небольших предметов, в течение 10 секунд их внимательно рассмотреть. Отвернуться и описать каждый объект в мельчайших запомнившихся подробностях.
- Чтение вслух. Достаточно 15-минутного чтения вслух ежедневно для укрепления слуховой памяти. Для лучшего результата прочтенное следует пересказать.
Дополнительные рекомендации
Обратите внимание на следующие советы:
- Физическая активность. Чем активнее образ жизни человека, тем больше выделяется митохондрий клетками, которые стимулируют запоминание и внимание.
- Хороший сон. В период сна мозг сортирует полученную в течение суток информацию, и устраняет ту, которую считает не нужной.
- Не запоминать мелочи. Следует иметь в памяти только важные события, а мелочи постараться записывать в ежедневник.
- Отказаться от курения. Исследования доказали, что у курящих память на 30% хуже.
- Кроссворды. Не обязательно покупать газеты для их решения, можно просто скачать одно из множества мобильных приложений.
Видео
Еще много полезных советов, как улучшить работу мозга и память с помощью еды, вы узнаете из видео.
Витамины для памяти и мозга: ТОП-22 лучших
Витамины для мозга важны, так как они помогают бороться с его ссыханием, болезнью Альцгеймера и малоумием. Мозг – это самый значимый орган человека, так как он налаживает и корректирует все жизненно значимые функции.
Если человек не получает нужные витамины и полезные минералы, в которых имеет потребность мозг, то пациент начинает чувствовать слабость и понижение энергии. Поэтому обязательно необходимо принимать витамины для улучшения работы мозга и приведения в норму кровообращения головного мозга.
Витамины для мозга и улучшения памяти и их источники
Витамины – это те вещества, которые значимы для естественной работы организма человека. Получить их можно благодаря хорошему и уравновешенному питанию. Витамины содействуют тому, что мозг все время активный. Они побуждают химические вещества, которые имеют значение для функций этого органа. Значимы витамины для работы головного мозга, обогащения его кислородом.
В1 (Тиамин)
Тиамин оказывает свое влияние на когнитивные функции мозга и его умение помнить информацию. При его недостаточном количестве накапливается мочевая кислота, которая ослабляет работу мозга. При дефицитности у пациента повышается утомляемость, наступает бессонница, наблюдается депрессивное состояние. Большое содержание тиамина есть в:
- орехах;
- рыбьем мясе;
- яйцах;
- говядине;
- зеленом горошке;
- свинине.
Рекомендуется употреблять как можно больше овощей.
В2 (Рибофлавин)
Рибофлавин нужен для работы мозга при чрезмерных физических нагрузках. Этот витамин принимает активное участие в обеспечении организма энергией. В случае его нехватки наблюдается заторможенность, головные боли, утомляемость, пониженный аппетит. Довольное количество есть в:
- мясной продукции;
- молочных продуктах.
По этой причине вегетарианцам необходимо употреблять аптечный витамин.
В3 (Ниацин)
Никотиновая кислота нужна для улучшения мозговой деятельности. Он производит энергию в нервных клетках. Содействует улучшению кратковременной памяти. При его недостатке появляется физическая и умственная усталость, рассеянность, слабоумие. Следующие продукты богаты витамином:
- орешки;
- яичные желтки;
- гречневая каша;
- кукуруза;
- сыры твердых сортов;
- овощи зеленого цвета.
В молоке ниацин присутствует даже при термичной обработке.
В6 (Пиридоксин)
Этот витамин важен для мозга и памяти как взрослым, так и детям. Он нужен для естественного функционирования нервной системы и запуска работы головного мозга. Пиридоксин оберегает мозг от плохого воздействия спиртных напитков. Его дефицит становится причиной бессонницы, раздражительности. Большое его количество есть в:
- капусте;
- кукурузе;
- гречневой каше;
- мясных продуктах;
- молоке;
- субпродуктах.
Для взрослого необходимо 2 мг в сутки.
В12 (Кобаламин)
Кобаламин выступает защитой для центральной нервной системы. Защищает нервные клетки от изнурения. При понижении нормы у пациента появляются шумы в ушах, головокружения, сонливость, падение зрения. Такие продукты имеют кобаламин:
- молочные продукты;
- мясо птицы;
- морские продукты;
- говядина.
Рекомендуется употреблять по 2-3 мг в день.
С (Аскорбиновая кислота)
Аскорбиновая кислота защищает важный орган от окислительного процесса и дегенерации. Кислота понижает риск прогрессирования рака, особенно у детей. Витамин важен для мозга, так как увеличивает уровень серотонина. Это содействует улучшению настроения. Необходимо употреблять как можно больше таких продуктов:
- помидоры;
- болгарский перец;
- киви;
- абрикосы;
- яблоки;
- капуста;
- шиповник;
- облепиха.
Важно! Аскорбиновая кислота полезна детям, так как содействует улучшению концентрации внимания. Необходимо для хорошей памяти и работы мозга взрослым.
Е (Токоферола ацетат)
Токоферол высвобождает ткани головного мозга от токсических веществ и свободных радикалов. Благодаря ему укрепляются капилляры. Оперативно справляется с изменениями в органе. При нехватке появляется ухудшение памяти и раздражительность. Для восполнения нехватки необходимо добавить в рацион:
- бобовые орешки;
- яйца;
- молоко;
- семечки;
- печенку;
- овсяную кашу.
Особенно принимать токоферол необходимо при чрезмерных физических нагрузках.
Д (Кальциферол)
Кальциферол оберегает орган от возникновения злокачественных опухолей. Можно предотвратить преждевременное старение. Дефицит становится причиной ухудшения аппетита, плохого сна, снижения массы тела, ухудшения зрения. Восполнить дефицит можно употребляя:
- сливочное масло;
- икру;
- жир рыбы;
- зелень.
После приема витамина сосуды становятся эластичными.
Витамины для памяти и внимания школьникам и студентам
Если ребенок начал плохо концентрировать свое внимание, то в этом случае понадобятся витамины для памяти и работы мозга. Обязательно необходимо наладить рацион.
Пиковит
Таблетки Пиковит – это комплекс витаминов, который произведен с учетом нужд детского организма. Предназначен для малышей старше 4 лет. Лекарство имеет цитрусовый вкус. В составе таблеток есть фосфор и кальций, который необходимы для костей.
В этом комбинированном препарате есть витамины А, В1, В2, В6, В12, Д3, В5. Витамины группы В важны для детей с задержкой речевого развития. Применяются в комплексной терапии болезней, которые сопутствуются приемом антибиотиков. Эффективны при:
- понижении аппетита;
- неуравновешенном и неполноценном питании;
- при переутомлении у школьников.
Детские витамины не следует принимать в случае гиперчувствительности к отдельным компонентам в составе препарата и гипервитаминозе А и Д.
К плюсам таблеток можно отнести:
- приемлемая цена;
- приятные на вкус;
- хорошо разжевываются.
Недостатки у таблеток не обнаружены.
Цены на Пиковит Плюс таблетки жевательные 27 шт.
Цены на Пиковит сироп 150 мл
Цены на Пиковит таблетки 30 шт.
Цены на Пиковит таблетки 60 шт.
Цены на Пиковит Комплекс таблетки жевательные 27 шт.
Цены на Пиковит Юник таблетки жевательные 27 шт.
ВитаМишки
Витамишки – это витамины для улучшения памяти, укрепления иммунной системы, приведения в норму обмена веществ. Витамины для памяти и внимания содержат в себе минералы, витамины группы В, А, С, Е, Д.
Комплекс назначается при:
- неуравновешенном питании;
- нагрузках на зрение;
- высоких умственных и физических нагрузках;
- частых инфекционных болезнях;
- ослабленном иммунитете.
Параллельно необходимо проводить развивающие занятия с детьми.
В приеме препарата противопоказано детям:
- младше 3 лет;
- с повышенной чувствительностью к компонентам в составе;
- с гипервитаминозом.
Пациенты, которые принимали витамины для головного мозга и нервной системы отмечали такие достоинства:
- обогащают детский организм важными минералами и полезными веществами;
- улучшают аппетит;
- сокращают продолжительность простудных болезней;
- содействуют укреплению нервной системы.
К минусам относят дороговизну комплекса.
Цены на ВитаМишки Multi плюс йод + холин пастилки жевательные 60 шт.
Цены на ВитаМишки Multi плюс йод + холин пастилки жевательные 30 шт.
Алфавит Школьник
Алфавит Школьник содержат в себе 7 минералов и 11 витаминов. В составе нет искусственных красителей, которые вызывают аллергические реакции. Таблетки имеют различные вкусы. Компоненты сочетаются между собой и дополняют друг друга.
Витамины для улучшения памяти школьникам рекомендуется принимать в качестве дополнительного источника минералов. Назначаются для развития речи. Нельзя употреблять таблетки в случае:
- личной непереносимости;
- гиперфункции щитовидной железы.
Перед применением следует проконсультироваться с лечащим врачом. К достоинствам средства можно отнести:
- гипоаллергенность;
- грамотное сочетание полезных веществ в составе;
- эффективность;
- отсутствие сахара.
К недостаткам относят своеобразный вкус, который рассчитан на любителя.
Цены на Алфавит Школьник таблетки 60 шт.
Витрум Кидс Гамми
Это витаминный мармелад в форме мишек. Витамины необходимы для активной работы мозга. Значительно налаживают память и содействуют улучшению интеллекта.
Принимать детям от 3 до 7 лет в качестве дополнительного источника минералов. Противопоказаниями к приему служат:
- непереносимость компонента;
- лишний вес;
- нарушение углеводного обмена.
Перед их приемом обязательно проконсультироваться с врачом.
После их применения пациенты отметили такие плюсы:
- хороший состав;
- не слипаются;
- приятные на вкус.
К минусам можно отнести то, что прием показан детям с трех лет.
Цены на Витрум Кидс таблетки жевательные 30 шт.
Цены на Витрум Кидс таблетки жевательные 60 шт.
Цены на Витрум Кидс Гамми мармелад жевательный 30 шт.
Цены на Витрум Кидс Гамми мармелад жевательный 60 шт.
Витрум Бэби
Лучшие витамины для ребёнка, которые разработаны с учетом потребностей. Комплекс содействует правильному развитию малыша. Приводит в норму аппетит и укрепляет защитные силы.
Показаниями к приему служат:
- период выздоровления после перенесенных болезней;
- чрезмерные физические нагрузки;
- неполноценное и несбалансированное питание;
- повышение защитных сил организма;
- профилактика и лечение гиповитаминозов.
К противопоказаниям относят:
- личная непереносимость компонент в составе комплекса;
- гипервитаминоз А и Д;
- детский возраст менее 3 лет.
К плюсам комплекса относят:
- не вызывают аллергий;
- минимальное содержание красящих веществ;
- хороший состав.
Недостатки следующие:
- дороговизна;
- не очень приятные на вкус.
Цены на Витрум Бэби таблетки жевательные 30 шт.
Цены на Витрум Бэби таблетки жевательные 60 шт.
Витрум Юниор (7-14 лет)
Сбалансированный комплекс витаминов, которые полезны для мозга. После приема повышается устойчивость к инфекциям, ускоряется процесс выздоровления. Обеспечивает нормальную функцию органов зрения. Содействует нормальному функционированию ЦНС.
Показаниями к применению служат:
- лечение гиповитаминозов;
- профилактика авитаминозов;
- при пониженной сопротивляемости к простудным болезням;
- для коррекции состояний, связанных с повышенной потребностью в витаминах.
Не следует принимать при повышенной чувствительности к компонентам в составе комплекса, почечной недостаточности, активной форме туберкулеза легких.
Витамины на вкус нравятся не всем детям и это является их недостатком. К плюсам относят:
- хорошо подобранный состав;
- широкий перечень показаний.
Цены на Витрум Юниор таблетки жевательные 30 шт.
Цены на Витрум Юниор таблетки жевательные 60 шт.
Мульти-Табс Юниор
Комплекс минералов и витамин для школьников, который содействует правильному развитию ребенка. Обеспечивается нормальная зрительная функция. После приема улучшается состояние иммунной системы. Имеет важное значение для нервной системы. Регулируется высшая нервная деятельность.
Комплекс показан для:
- профилактики и лечения гиповитаминозов и авитаминозов;
- при несбалансированном питании;
- для правильного нервно-психического развития ребенка.
Нельзя прибегать к приему при гиперчувствительности к компонентам в составе.
К плюсам можно отнести:
- гипоаллергенен;
- приятный на вкус.
Недостатками служат:
- нет в составе кальция;
- дороговизна.
Цены на Мульти-табс Юниор таблетки жевательные (малиново-клубничные) 30 шт.
Цены на Мульти-табс Юниор таблетки жевательные (малиново-клубничные) 60 шт.
Цены на Мульти-табс Юниор таблетки жевательные (фруктовые) 30 шт.
Цены на Мульти-табс Юниор таблетки жевательные (фруктовые) 60 шт.
Компливит-Актив
Это комбинированный поливитаминный комплекс. Его действие обусловлено компонентами в составе. Оказывает благотворное воздействие на уровень гемоглобина в крови. Способен приводить в норму липидный обмен. Увеличивает переносимость физических нагрузок.
Комплекс показан:
- для профилактики и излечения гиповитаминозов;
- при недостаточном питании;
- для увеличения сопротивляемости организма;
- для регионов с неблагоприятной экологической обстановкой.
Запрещается принимать витамины:
- детям до 7 лет;
- при гиперчувствительности к компонентам в составе;
- при мочекаменной болезни;
- при пернициозной анемии;
- при гипервитаминозе.
К плюсам комплекса можно отнести:
- безвредность;
- доступная цена;
- эффективность.
К недостаткам относят довольно своеобразный вкус.
Цены на Компливит Актив таблетки 30 шт.
Цены на Компливит Актив таблетки 60 шт.
Цены на Компливит Актив таблетки жевательные банановые 30 шт.
Цены на Компливит Актив таблетки жевательные вишневые 30 шт.
Витамины для работы головного мозга и концентрации внимания взрослым
Питательные вещества для мозга содействуют активности мозга, убыстряют мыслительные процессы, развивают творчески мысли. Человек, который не испытывает их нехватку, всегда остается спокойным и сдержанным.
Витрум Мемори
Витрум Мемори – это лекарственный препарат, который имеет растительное происхождение. Предназначен для улучшения кровообращения в головном мозге. Это таблетки, улучшающие память и стимулирующие умственную деятельность. После приема приходит в норму внимательность, поэтому полезны при переутомлении. Витамины показаны для сосудов головного мозга.
Показания к применению таковы:
- понижение внимания после травмы головы;
- ухудшение памяти;
- ухудшение интеллектуальных способностей;
- терапия нарушений периферического кровообращения.
Не следует принимать при:
- эрозивном гастрите;
- остром инфаркте миокарда;
- чрезмерной чувствительности к компонентам в составе;
- артериальной гипотензии;
- беременности;
- кормлении грудью.
Преимуществами комплекса выступают:
- хороший состав;
- эффективность.
Минусы препарата:
- сильно высокая стоимость;
- вызывает сторонние реакции.
Цены на Витрум Мемори таблетки 60 шт.
Гинкго билоба Эвалар
Это биологически активная добавка, которая приводит в норму кровоток. Средство действует на сосуды мозга, улучшая текучесть крови. После приема понижается метеочувствительность, улучшается память и внимание. Добавка для ума повышает умственную работоспособность.
Ее следует принимать при:
- ухудшении памяти;
- рассеянности;
- невнимательности.
Запрещается принимать при непереносимости компонент в составе, беременности и кормлении грудью. Перед использованием следует получить консультацию врача. О том, какие витамины принимать лучше может сказать только специалист.
Это средство обладает такими преимуществами:
- хороший состав;
- приятная цена.
После приема пациенты отметили такие недостатки:
- кратковременный эффект;
- наличие сторонних реакций;
- нельзя принимать во время беременности.
Цены на Гинкго Билоба Эвалар таблетки 40 мг 40
Цены на Гинкго Билоба Эвалар таблетки 120 мг 60 шт.
Гинкоум Эвалар
Это натуральное лекарство, которое назначается для укрепления памяти взрослым. Принимается средство для повышения умственной работоспособности, увеличения скорости мышления. Препарат улучшает кровообращение в головном мозге.
Средство назначают при:
- расстройствах внимания;
- плохом сне;
- шумах в ушах;
- нарушениях мыслительной деятельности;
- чувстве страха;
- головокружении.
Запрещается принимать в случае:
- пониженной свертываемости крови;
- эрозивного гастрита;
- беременности;
- кормления грудью;
- острого инфаркта миокарда.
Преимуществами выступают:
- это средство не относят к бадам, а называют лекарством;
- хороший состав;
- приемлемая цена.
Недостатком является то, что после приема могут проявляться сторонние реакции.
Цены на Гинкоум капсулы 40 мг 30 шт.
Цены на Гинкоум капсулы 40 мг 60 шт.
Цены на Гинкоум капсулы 40 мг 90 шт.
Цены на Гинкоум капсулы 80 мг 60 шт.
Глицин форте Эвалар
Глицин необходимо для хорошей работы мозга. После приема таблеток улучшается умственная работоспособность, уменьшается нервное и умственное напряжение, налаживается сон. Содержит в себе большое количество полезных витаминов. Уменьшается психоэмоциональное перенапряжение.
Показан прием при:
- нарушениях сна;
- низкой умственной работоспособности;
- гипертонии;
- недостаточной социальной адаптации;
- агрессивности;
- плохом настроении;
- вегетососудистых расстройствах;
- конфликтности.
Запрещается принимать в случае гиперчувствительности к отдельным компонентам в составе, при беременности и кормлении грудью. Перед приемом следует проконсультироваться со специалистом.
После приема пациенты отметили такие недостатки:
- нет должного эффекта;
- дороговизна;
- длительный курс лечения.
Но несмотря на минусы, средство обладает и преимуществами:
- безвредный;
- не имеет сторонних реакций;
- приятный вкус.
Цены на Глицин Форте Эвалар таблетки 300 мг 20 шт.
Цены на Глицин Форте Эвалар таблетки для рассасывания (бад) 500 мг 60 шт.
Острум Эвалар
Острум необходим для улучшения памяти, повышения концентрации внимания, приведения в норму работу сердца, развития творческого мышления, повышения умственной работоспособности.
Поддерживается хорошее мозговое кровообращение. Витамины группы В препятствуют преждевременному старению. Необходимы для того, чтобы начать быстро принимать решения, запоминать большое количество информации. Выступают лучшей пищевой добавкой.
Это биологически активная добавка, которую следует принимать для приведения в норму работы клеток мозга и стимуляции умственной деятельности. Запрещается употреблять в моменты вынашивания ребенка и кормления грудью, при личной непереносимости компонента.
Плюсами выступают:
- хороший вкус;
- нормальный состав;
- высокоэффективность.
К негативным моментам можно отнести высокую стоимость.
Цены на Острум капсулы 30 шт.
Теанин Эвалар
Теанин – это натуральное антистрессовое средство, которое содействует расслаблению и спокойствию. Его прием улучшает скорость мышления, концентрацию внимания, поддерживает нормальное давление. Препарат не вызывает сонливости и привыкания.
Препарат используется в качестве тонизирующего средства, которое улучшает общее состояние, повышает работоспособность и активизирует работу мозга. Запрещается принимать при непереносимости, кормлении грудью и беременности.
Плюсами препарата выступают:
- натуральный состав;
- приятный вкус;
- результативность после применения.
Недостатком служит стоимость.
Цены на Теанин капсулы (Эвалар) 30 шт.
Ноотропы — это натуральные добавки или лекарства, которые оказывают благотворное влияние на работу мозга у здоровых людей.
Многие из них могут повысить память, мотивацию, креативность, бдительность и общую когнитивную функцию. Ноотропы могут также уменьшить возрастное снижение функции мозга.
Вот 10 лучших ноотропных добавок для улучшения работы вашего мозга.
Добавки рыбьего жира являются богатым источником докозагексаеновой кислоты (DHA) и эйкозапентаеновой кислоты (EPA), двух типов жирных кислот омега-3.
Эти жирные кислоты были связаны со многими преимуществами для здоровья, включая улучшение здоровья мозга (1).
DHA играет жизненно важную роль в поддержании структуры и функции вашего мозга. Фактически, на его долю приходится около 25% общего жира и 90% жира омега-3, содержащегося в клетках вашего мозга (2, 3).
Другая жирная кислота омега-3 в рыбьем жире, EPA, обладает противовоспалительным действием, которое может защитить мозг от повреждений и старения (4).
Прием добавок DHA был связан с улучшением мышления, памяти и времени реакции у здоровых людей с низким потреблением DHA.Это также помогло людям, испытывающим умеренное снижение функции мозга (5, 6, 7).
В отличие от DHA, EPA не всегда связано с улучшением работы мозга. Тем не менее, у людей с депрессией это связано с такими преимуществами, как улучшение настроения (8, 9, 10, 11, 12).
Прием рыбьего жира, который содержит оба этих жира, помогает уменьшить снижение функции мозга, связанное со старением (13, 14, 15, 16, 17).
Однако данные о влиянии консерванта рыбьего жира на здоровье мозга неоднозначны (18, 19).
В целом, лучший способ получить рекомендуемое количество жирных кислот омега-3 — это есть две порции жирной рыбы в неделю (20).
Если вы не можете справиться с этим, тогда полезно принимать добавки. Вы можете найти много дополнений в Интернете.
Требуются дополнительные исследования, чтобы выяснить, какие и какие соотношения EPA и DHA являются полезными. Но для поддержания здоровья головного мозга обычно рекомендуется принимать 1 грамм в день комбинированной DHA и EPA (21).
Итог: Если вы не едите рекомендованное количество жирной рыбы, подумайте о том, чтобы принимать добавки с рыбьим жиром, чтобы способствовать хорошему здоровью мозга и его здоровому старению.
Ресвератрол — это антиоксидант, который естественным образом появляется в коже пурпурных и красных фруктов, таких как виноград, малина и черника. Это также найдено в красном вине, шоколаде и арахисе.
Было высказано предположение, что прием добавок ресвератрола может предотвратить ухудшение состояния гиппокампа, важной части мозга, связанной с памятью (22).
Если это правда, это лечение может замедлить снижение функции мозга, которое вы испытываете, когда становитесь старше (23).
Исследования на животных также показали, что ресвератрол может улучшить память и функцию мозга (24, 25).
Кроме того, одно исследование на небольшой группе здоровых пожилых людей показало, что прием 200 мг ресвератрола в день в течение 26 недель улучшает память (26).
Однако в настоящее время недостаточно исследований на людях, чтобы быть уверенными в эффектах ресвератрола (27).
Если вы заинтересованы в этом, вы можете найти добавки в магазинах и онлайн.
Итог: На животных показано, что добавки ресвератрола улучшают память и функцию мозга.Пока не ясно, оказывает ли лечение те же эффекты на людей.
Кофеин является природным стимулятором, наиболее часто встречающимся в чае, кофе и темном шоколаде.
Хотя это и можно принять за дополнение, на самом деле в этом нет необходимости, когда вы можете получить его из этих источников.
Он работает, стимулируя мозг и центральную нервную систему, заставляя вас чувствовать себя менее уставшим и более бодрым (28).
Фактически, исследования показали, что кофеин может заставить вас чувствовать себя более энергично и улучшить вашу память, время реакции и общую функцию мозга (29, 30, 31).
Количество кофеина в одной чашке кофе варьируется, но обычно оно составляет 50–400 мг.
Для большинства людей разовые дозы около 200–400 мг в день обычно считаются безопасными и достаточными для здоровья (32, 33, 34).
Однако употребление слишком большого количества кофеина может привести к обратным результатам и связано с такими побочными эффектами, как беспокойство, тошнота и проблемы со сном.
Итог: Кофеин является естественным стимулятором, который может улучшить работу вашего мозга и сделать вас более энергичными и бодрыми.
Фосфатидилсерин — это жировое соединение, называемое фосфолипидом, которое можно найти в вашем мозгу (35, 36).
Предполагается, что прием добавок с фосфатидилсерином может быть полезен для сохранения здоровья мозга (37).
Вы можете легко купить эти добавки онлайн.
Исследования показали, что прием 100 мг фосфатидилсерина три раза в день может помочь уменьшить возрастное снижение функции мозга (38, 39, 40, 41).
Кроме того, у здоровых людей, которые принимают добавки фосфатидилсерина до 400 мг в день, было улучшено мышление и память (42, 43).
Однако необходимо провести более масштабные исследования, прежде чем можно будет полностью понять их влияние на работу мозга.
Итог: Добавки фосфатидилсерина могут улучшить ваши мыслительные способности и память. Они также могут помочь в борьбе со снижением функции мозга с возрастом. Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования.
Ацетил-L-карнитин — это аминокислота, вырабатываемая естественным путем в вашем организме. Он играет важную роль в вашем метаболизме, особенно в производстве энергии.
Прием ацетил-L-карнитиновых добавок помогает вам чувствовать себя бодрее, улучшает память и замедляет потерю памяти, связанную с возрастом (44).
Эти добавки можно найти в витаминных магазинах или онлайн.
Некоторые исследования на животных показали, что добавки ацетил-L-карнитина могут предотвращать связанное с возрастом снижение функции мозга и повышать способность к обучению (45, 46).
На людях исследования показали, что это может быть полезным дополнением для замедления снижения функции мозга из-за возраста.Это также может быть полезно для улучшения работы мозга у людей с легкой деменцией или болезнью Альцгеймера (47, 48, 49, 50, 51, 52).
Однако нет исследований, которые бы показали, что он оказывает благотворное влияние на здоровых людей, которые не страдают от потери функции мозга.
Итог: Ацетил-L-карнитин может быть полезен для лечения потери функции мозга у пожилых людей и людей с психическими расстройствами, такими как деменция или болезнь Альцгеймера. Его влияние на здоровых людей неизвестно.
Гинкго билоба — это растительная добавка, полученная из дерева Гинкго билоба . Это невероятно популярная добавка, которую многие люди принимают для повышения своей умственной способности, и она доступна в магазинах и онлайн.
Считается, что он работает за счет увеличения притока крови к мозгу и, как утверждается, улучшает функции мозга, такие как фокус и память (53).
Несмотря на широкое использование гинкго билоба, результаты исследований, изучающих его эффекты, были неоднозначными.
Некоторые исследования показали, что прием добавок гинкго билоба может помочь уменьшить возрастное снижение функции мозга (54, 55, 56).
Одно исследование на здоровых людях среднего возраста показало, что прием добавок гинкго билоба помогает улучшить память и мышление (57, 58).
Однако, не все исследования нашли эти преимущества (59, 60).
Итог: Гинкго билоба может помочь улучшить вашу кратковременную память и навыки мышления. Это может также защитить вас от возрастного снижения функции мозга. Тем не менее, результаты противоречивы.
Креатин — это натуральное вещество, которое играет важную роль в энергетическом обмене.Он содержится в организме, в основном в мышцах и в меньших количествах в мозге.
Хотя это популярная добавка, вы можете найти ее в некоторых продуктах, таких как продукты животного происхождения, такие как мясо, рыба и яйца.
Интересно, что креатиновые добавки могут улучшить память и мышление у людей, которые не едят мясо (61).
Фактически, одно исследование показало, что вегетарианцы, принимающие добавки с креатином, испытали улучшение производительности на 25–50% при тестировании памяти и интеллекта (62).
Однако мясоеды не видят таких же преимуществ. Это может быть связано с тем, что они не являются дефицитными и уже получают достаточно от своего рациона (63).
Если вам интересно, легко найти креатиновые добавки онлайн.
Итог: Прием креатиновых добавок может помочь улучшить память и мышление у людей, которые не едят мясо.
Bacopa monnieri — это лекарство из травы Bacopa monnieri . Он используется в традиционных методах медицины, таких как аюрведа, для улучшения работы мозга.
Показано, что он улучшает мыслительные способности и память как у здоровых людей, так и у пожилых людей, страдающих снижением функции мозга (64, 65, 66, 67, 68, 69).
Тем не менее, стоит отметить, что только повторное использование Bacopa monnieri продемонстрировало этот эффект. Люди обычно принимают около 300 мг в день, и вам может потребоваться от четырех до шести недель, чтобы заметить какие-либо результаты.
Исследования Bacopa monnieri также показывают, что он может иногда вызывать диарею и расстройство желудка.Из-за этого многие люди рекомендуют принимать эту добавку с пищей (70).
Ищите это в магазинах или онлайн.
Итог: Bacopa monnieri, как было показано, улучшает память и навыки мышления у здоровых людей и у людей со снижением функции мозга.
Rhodiola rosea — это добавка, полученная из травы Rhodiola rosea , которая часто используется в китайской медицине для улучшения самочувствия и здорового функционирования мозга.
Считается, что он помогает улучшить умственную обработку, уменьшая усталость (71).
Было показано, что люди, принимающие родиолу розовую, извлекают выгоду из снижения усталости и улучшения их функций мозга (72, 73, 74).
Однако результаты были неоднозначными (75).
Недавний обзор, проведенный Европейским агентством по безопасности пищевых продуктов (EFSA), пришел к выводу, что необходимы дополнительные исследования, прежде чем ученые смогут узнать, может ли Rhodiola rosea снизить усталость и повысить работу мозга (76).
Тем не менее, если вы заинтересованы в этом, вы можете найти его в Интернете.
Итог: Родиола розовая может помочь улучшить навыки мышления за счет снижения усталости.Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, прежде чем ученые смогут быть уверены в его последствиях.
S-аденозилметионин (SAMe) — это вещество, которое естественным образом встречается в вашем организме. Он используется в химических реакциях для производства и расщепления важных соединений, таких как белки, жиры и гормоны.
Это может быть полезно для усиления действия некоторых антидепрессантов и уменьшения снижения функции мозга, наблюдаемого у людей с депрессией (77, 78, 79).
Одно исследование показало, что добавление SAMe к назначению антидепрессантов у людей, которые ранее не реагировали на терапию, повышало их шансы на ремиссию примерно на 14% (80).
Совсем недавно, исследование показало, что в некоторых случаях SAMe может быть столь же эффективным, как некоторые виды антидепрессантов (81).
Однако нет никаких доказательств того, что это дополнение полезно для людей, у которых нет депрессии.
Несмотря на это, это обычно доступно в магазинах и онлайн.
Итог: ЖЕ могут быть полезны для улучшения работы мозга у людей с депрессией. Нет никаких доказательств того, что он имеет такой эффект у здоровых людей.
Некоторые из этих добавок показывают реальные перспективы для улучшения и защиты здоровья мозга.
Тем не менее, обратите внимание, что многие добавки, стимулирующие мозг, эффективны только для людей, которые имеют психическое состояние или испытывают недостаток в питательных веществах.
Память, концентрация и здоровье мозга
Продукты, которые мы едим, могут оказать большое влияние на структуру и здоровье нашего мозга. Соблюдение диеты для укрепления мозга может поддерживать как кратковременную, так и долгосрочную функцию мозга.
Мозг — это энергоемкий орган, потребляющий около 20 процентов калорий организма, поэтому ему нужно много хорошего топлива для поддержания концентрации в течение дня.
Мозг также нуждается в определенных питательных веществах, чтобы оставаться здоровым. Например, жирные кислоты омега-3 помогают строить и восстанавливать клетки мозга, а антиоксиданты снижают клеточный стресс и воспаление, которые связаны со старением мозга и нейродегенеративными нарушениями, такими как болезнь Альцгеймера.
В этой статье рассматриваются научные доказательства 12 лучших продуктов для мозга.
Жирная рыба является хорошим источником омега-3 жирных кислот. Омега-3 помогают строить мембраны вокруг каждой клетки в организме, включая клетки головного мозга. Следовательно, они могут улучшить структуру клеток мозга, называемых нейронами.
Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что у людей с высоким уровнем омега-3 увеличился кровоток в мозге. Исследователи также определили связь между уровнями омега-3 и улучшением познания или мышления.
Эти результаты показывают, что употребление в пищу продуктов, богатых омега-3, таких как жирная рыба, может стимулировать работу мозга.
Примеры жирной рыбы с высоким содержанием омега-3:
- лосось
- скумбрия
- тунец
- сельдь
- сардины
Люди также могут получить омега-3 из соевых бобов, орехов, льняного семени и другие семена.
Темный шоколад содержит какао, также известный как какао. Какао содержит флавоноиды, тип антиоксиданта.
Антиоксиданты особенно важны для здоровья мозга, так как мозг очень чувствителен к окислительному стрессу, который способствует возрастному снижению когнитивных функций и болезням головного мозга.
Флавоноиды какао, кажется, полезны для мозга. Согласно обзору 2013 года, они могут стимулировать рост нейронов и кровеносных сосудов в частях мозга, участвующих в памяти и обучении. Они также могут стимулировать кровоток в мозге.
Некоторые исследования также показывают, что флавоноидный компонент шоколада может обратить вспять проблемы с памятью улитки.Ученым еще предстоит проверить это на людях.
Тем не менее, исследование, проведенное в 2018 году на людях, также подтверждает стимулирующий эффект темного шоколада. Исследователи использовали методы визуализации, чтобы посмотреть на активность в мозге после того, как участники съели шоколад с как минимум 70-процентным какао.
Исследователи пришли к выводу, что употребление этого типа темного шоколада может улучшить пластичность мозга, что крайне важно для обучения, а также может принести другие преимущества, связанные с мозгом.
Подобно темному шоколаду, многие ягоды содержат флавоноидные антиоксиданты.Исследования показывают, что они могут сделать ягоды хорошей пищей для мозга.
Антиоксиданты помогают, уменьшая воспаление и окислительный стресс. Антиоксиданты в ягодах включают антоцианин, кофейную кислоту, катехин и кверцетин.
В обзоре 2014 года отмечается, что антиоксидантные соединения в ягодах оказывают много положительного воздействия на мозг, в том числе:
- , улучшая связь между клетками мозга,
- , уменьшая воспаление по всему телу,
- , повышая пластичность, которая помогает клеткам мозга образовывать новые соединения, Повышение способности к обучению и памяти
- Снижение или отсрочка возрастных нейродегенеративных заболеваний и снижение когнитивных функций
Ягоды, богатые антиоксидантами, которые способствуют здоровью мозга, включают:
- клубника
- ежевика
- черника
- черная смородина
- шелковица
2 Потребление большего количества орехов и семян может быть полезно для мозга, так как эти продукты содержат омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты.
Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что более высокое общее потребление орехов было связано с улучшением работы мозга в пожилом возрасте.
Орехи и семена также являются богатыми источниками антиоксиданта витамина Е, который защищает клетки от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами.
С возрастом их мозг может подвергаться этой форме окислительного стресса, и поэтому витамин Е может поддерживать здоровье мозга в пожилом возрасте.
Обзор 2014 года показал, что витамин Е может также способствовать улучшению познания и снижению риска болезни Альцгеймера.
Орехи и семена с самым высоким содержанием витамина Е включают:
- семян подсолнечника
- миндаль
- фундука
Полное изучение воздействия витамина Е на мозг потребует дальнейших исследований.
Употребление в пищу цельного зерна — это еще один способ извлечь выгоду из воздействия витамина Е, поскольку эти зерна являются хорошим источником витамина.
Цельнозерновые продукты включают в себя:
- коричневый рис
- ячмень
- пшеница булгур
- овсяная мука
- цельнозерновой хлеб
- цельнозерновые макароны
Кофе — известное средство для концентрации — многие его пьют бодрствовать и поощрять внимание.
Кофеин в кофе блокирует вещество в мозге, называемое аденозином, которое заставляет человека чувствовать себя сонным.
Помимо повышения бдительности, исследование 2018 года предполагает, что кофеин может также увеличить способность мозга обрабатывать информацию.
Исследователи обнаружили, что кофеин вызывает увеличение энтропии мозга, что относится к сложной и переменной активности мозга. Когда энтропия высока, мозг может обрабатывать больше информации.
Кофе также является источником антиоксидантов, которые могут поддерживать здоровье мозга по мере взросления человека.Одно исследование связало потребление кофе на протяжении всей жизни со сниженным риском:
Кофеин, однако, может повлиять на сон человека, и врачи не рекомендуют потребление кофеина для всех.
Источник полезных ненасыщенных жиров, авокадо может поддерживать мозг.
Потребление мононенасыщенных жиров может снизить кровяное давление, а высокое кровяное давление связано с ухудшением когнитивных функций.
Таким образом, благодаря снижению высокого кровяного давления ненасыщенные жиры в авокадо могут снизить риск снижения когнитивных функций.
Другие источники полезных ненасыщенных жиров включают:
- миндаль, кешью и арахис
- семена льна и чиа
- масла сои, подсолнечника и канолы
- грецких орехов и бразильских орехов
- рыба
Арахис — бобовые с отличным питательным профилем. Они содержат много ненасыщенных жиров и белков, чтобы поддерживать уровень энергии человека в течение дня.
Арахис также содержит ключевые витамины и минералы для поддержания здоровья мозга, в том числе высокий уровень витамина Е и ресвератрола.
Ресвератрол — это природный не флавоноидный антиоксидант, содержащийся в арахисе, шелковице и ревене. Данные обзорной статьи свидетельствуют о том, что ресвератрол может оказывать защитное действие, например, помогая предотвратить рак, воспаление и неврологические заболевания, включая болезни Альцгеймера и Паркинсона.
Яйца, которыми наслаждаются многие на завтрак, могут стать эффективным продуктом для мозга.
Они являются хорошим источником следующих витаминов группы В:
Недавние исследования показывают, что эти витамины могут предотвращать сокращение мозга и замедлять снижение когнитивных функций.
Поделиться на PinterestБрокколи и другие крестоцветные овощи богаты клетчаткой и питательными веществами.Брокколи не только является низкокалорийным источником пищевых волокон, но и полезна для мозга.
Брокколи богата соединениями, называемыми глюкозинолатами. Когда организм разрушает их, они производят изотиоцианаты.
Изотиоцианаты могут снижать окислительный стресс и снижать риск нейродегенеративных заболеваний.
Брокколи также содержит витамин С и флавоноиды, и эти антиоксиданты могут дополнительно укрепить здоровье мозга человека.
Другие овощи семейства крестоцветных, содержащие глюкозинолаты, включают:
- брюссельская капуста
- бок чой
- капуста
- цветная капуста
- репа
- капуста
Листовая зелень, включая капусту, может поддерживать здоровье мозга.
Как и брокколи, капуста содержит глюкозинолаты, а листовая зелень также содержит другие ключевые антиоксиданты, витамины и минералы. Вот почему многие считают капусту суперпродуктом.
Соевые продукты богаты определенной группой антиоксидантов, называемых полифенолами.
Исследования связывают полифенолы с пониженным риском развития деменции и улучшением когнитивных способностей при регулярных процессах старения.
Соевые продукты содержат полифенолы, называемые изофлавоны, в том числе даидзеин и генистеин. Эти химические вещества действуют как антиоксиданты, обеспечивая целый ряд преимуществ для здоровья по всему организму.
В дополнение к внесению изменений в рацион питания, некоторые люди считают, что принимать добавки для улучшения работы их мозга. Но действительно ли эти добавки работают?
Прием витаминов B, C или E, бета-каротина или магния может улучшить работу мозга, если у человека есть дефицит любого из них.Если у человека нет дефицита, эти добавки вряд ли улучшат умственную работоспособность.
Исследования показывают, что прием женьшеня может улучшить эти показатели. Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования, прежде чем врачи смогут рекомендовать женьшень для улучшения работы мозга.
Перечисленные выше продукты могут помочь улучшить память и концентрацию человека. Некоторые могут также снизить риск инсульта и возрастных нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона.
Некоторые продукты содержат такие соединения, как полезные жирные кислоты, которые могут помочь улучшить структуру клеток мозга, называемых нейронами.Другие соединения, такие как сахара и насыщенные жиры, могут повредить клеточные структуры мозга.
Интеллектуальные продукты, как правило, содержат одно или несколько из следующих веществ:
- антиоксидантов, таких как флавоноиды или витамин Е,
- витаминов В
- полезных жиров
- жирных кислот омега
Помимо корректировки диеты, человек можно оптимизировать работу мозга следующим образом:
- не есть слишком много или слишком мало
- не спать достаточно
- держать гидратированными
- регулярно тренироваться
- снижать стресс с помощью йоги, осознанности или медитации
- снижать потребление алкоголя
Питание диета для укрепления мозга также принесет много пользы для всего тела.
Не покупайте добавки для здоровья мозга
перейти к содержанию- Поиск
- телега
- Администратор
ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼Обзор по теме
- Здоровье сердца «Назад
- Артериальное давление
- Холестерин
- Ишемическая болезнь сердца
- Сердечный приступ
- Сердечная недостаточность
- Сердечные препараты
- Инсульт
- Разум и настроение «Назад
- Склонность
- СДВГ для взрослых и детей
- Болезнь Альцгеймера и Деменция
- Тревога
- Депрессия
- Улучшение памяти
- Психическое здоровье
- Позитивная психология
- Стресс
- боль «Назад
- Артрит
- Боль в спине
- Головная боль
- Замена сустава
- Прочие боли
- Оставаться здоровым «Назад
- Старение
- Balance & Mobility
- Диета и потеря веса
- Энергия и Усталость
- Упражнения и Фитнес
- Здоровое питание
- Физическая активность
- скрининговые тесты для мужчин
- Скрининг-тесты для женщин
- Сон
- рак «Назад
- Рак молочной железы
- Рак ободочной и прямой кишки
- Другие виды рака
- Простата Здоровье & Болезнь
- Рак кожи
- Болезни и Условия «Назад
- СДВГ для взрослых и детей
- Болезнь Альцгеймера и Деменция
- Диабет
- Пищеварительное здоровье
- Болезнь сердца
- Больше болезней и состояний
- Остеопороз
- Инсульт
- Заболевания щитовидной железы
- Мужское здоровье «Назад
- Контроля над рождаемостью
- Эректильная дисфункция
- Упражнения и Фитнес
- Здоровое питание
- Мужское сексуальное здоровье
- Рак простаты
- Простата Здоровье & Болезнь
- скрининговые тесты для мужчин
- Женское здоровье «Назад
- Контроля над рождаемостью
- Здоровье груди и болезни
- Упражнения и Фитнес
- Здоровое питание
- Менопауза
- Остеопороз
- Беременность
- Скрининг-тесты для женщин
- Сексуальное здоровье женщин
- Здоровье детей «Назад
- СДВГ для взрослых и детей
- Аутизм
- Вехи развития
- Изучение Препятствий
Топ 15 лучших добавок для мозга
Когда-нибудь были те дни, когда по какой-то причине вы работали сверхчеловечески?
А как насчет тех дней, когда, как ни старайся, ты просто не можешь войти в паз?
Мы все делаем. Мозг является сложным органом и функционирует на разных уровнях в зависимости от его общего состояния здоровья.
Но что, если бы мы могли повлиять на то, какой у нас день? Что если бы мы могли выбрать производительность, ясность и пиковый интеллект вместо тумана мозга?
Добро пожаловать в мир ноотропных умных добавок.
Ноотропы предназначены для улучшения когнитивных и интеллектуальных функций. Было обнаружено, что эти стимулирующие мозг добавки помогают вспомнить память, сосредоточиться и учиться.
Ноотропные добавки используются для долгосрочного развития мозга и здоровья мозга. Хотя они могут не превратить вас в гения за одну ночь, вы можете ожидать, что вы почувствуете хоть какую-то степень выгоды после постоянного использования ноотропов.
Но будьте осторожны, хотя эти добавки могут показаться волшебством, они не являются.Вы должны предвидеть свои результаты в разумных пределах, а также выбирать здоровые и долгосрочные дружественные варианты. Потому что да, есть опасные.
Имея это в виду, мы собираемся поделиться с вами нашим личным 15 лучших ноотропных добавок для мозга.
Теперь вы также поймете, что именно используют менеджеры хедж-фондов высокого уровня, технические миллионеры в Силиконовой долине и элитные студенты.
Кроме того, если вы хотите просмотреть совокупный список сырьевых ингредиентов, таких как микроэлементы, травы и добавки, используемые для повышения эффективности, вы можете просмотреть полный список ноотропных дополнительных ингредиентов здесь.
В противном случае соберите 15 лучших, многокомпонентных, безопасных, высокоэффективных ноотропных добавок, стимулирующих мозг. Это все готово!
[Перейти к 15 лучшим дополнениям для мозга здесь]
Чего ожидать от дополнения мозга
Как и все добавки, ожидания важны. Вы должны помнить, чтобы сдерживать свои ожидания и реалистично.
компании дополнения любят шумиху. Они часто оказывают себе медвежью услугу, переусердствовав и преодолевая порог реалистичности и правдоподобности.
С добавками для мозга (и большинством добавок) мы говорим о повышении производительности на 5-50%. Даже на более высоком конце спектра некоторые люди просто недостаточно настроены, чтобы заметить улучшения. Это, очевидно, не означает, что улучшений нет.
Некоторые из преимуществ, которые можно ожидать от лучших добавок для мозга, следующие:
- Повышенная способность фокусироваться
- Снижение умственной усталости
- Ясность мысли
- Улучшенная память и память
- Увеличенная скорость обработки
- Способность прыгать между мыслями и идеями
- Улучшение общего здоровья мозга
Не все продукты касаются каждого из этих основных моментов.Некоторые фокусируются на одном или двух преимуществах, а некоторые — на широкий спектр преимуществ.
Знайте области, которые вы хотите улучшить, и выбор продукта для мозга должен быть легким.
СОВЕТ ЭКСПЕРТА: Если вам не подходит ни один продукт, возможно, стоит подумать о создании собственного ноотропного стека. В Интернете существуют большие сообщества хакеров, которые делятся и обсуждают, какие сырые ингредиенты им подходят. Большинство ингредиентов можно приобрести отдельно в виде порошка.Создание собственного стека часто обходится дороже, чем покупка готового продукта.
Топ 15 лучших добавок для мозга
Автор Примечание: Я начал исследования для этой статьи в январе, и не закончил до начала июня (с этого момента я начал писать эту статью). Я хотел 20 дней для тестирования каждого продукта и 10 выходных. Сначала я выбрал топ-5 на основе внешних обзоров и анализа ингредиентов. Затем я проверил все 5 и ранжировал на основе личных результатов.
При исследовании рынка мы искали продукты, которые содержат ингредиенты (в соответствующих клинически проверенных дозировках), которые помогают в сфокусированных областях, памяти, скорости обработки и общем состоянии мозга.
В следующем обзоре представлены лучшие универсальные добавки для мозга или комбинированные пакеты для синергетического эффекта.
# 1 SmartX — все в одном ноотропном решении для студентов и предпринимателей.
SmartX (также выпускается компанией Cerebral Success) вышла в эфир в Shark Tank в 2014 году и получила инвестиции от Барбары Коркоран.Согласно обновлению Shark Tank, продукт быстро был приобретен компанией GNC и продается очень хорошо.
Основными ингредиентами SmartX являются Cognizin (он же CDP-холин) в дозе 250 мг / порция, Bacopa Monnieri, кофеин + L-теанин, L-тирозин, винпоцетин и гуперзин. Мощная комбинация некоторых очень сильных ингредиентов.
SmartX — одна из немногих компаний, которая провела контролируемое исследование своего продукта. Согласно исследованию, пациенты заметили огромное 55% -ное увеличение фокуса после приема продукта в течение 7 дней — измеренного прибором электроэнцефалографии (ЭЭГ) с 14 узлами.Довольно невероятные результаты. В исследовании приняли участие 20 субъектов — чуть меньше, чем стандартные 30 предметов, наблюдаемые во многих клиниках.
Личный опыт : SmartX кажется более коммерческим, чем андеграундным, который изначально был отключен. Тем не менее, я чувствовал эффекты SmartX сильнее, чем все остальные. У меня был сильный, заблокированный фокус на 4-5 часов. Я также был в состоянии выполнять многозадачность и прыгать между идеями, не теряя при этом мысли.
SmartX является одним из наиболее доступных продуктов.Я настоятельно рекомендую воспользоваться их ежемесячной подпиской со скидкой (бесплатная отмена в любое время). Если вы регистрируетесь ежемесячно, вы получаете бесплатную бутылку Омега-3 каждый месяц (см. Описание Омега-3 выше).
Направления указывают 1-2 таблетки в день. Я обнаружил, что прием 1 утром и 1 после обеда дал мне лучшие результаты.
В целом, SmartX значительно улучшил мою эффективность и способность выполнять утомительную работу.
# 2 TruBrain
Впервые я услышал о TruBrain около 2 лет назад от сообщества Reddit… в котором много знающих участников.
Что интересно в TruBrain, так это то, что это не совсем юридически классифицированная добавка для мозга. На самом деле, я не совсем уверен, как это назвать. Это частичная добавка, частично противоречивая составляющая семейства рацемов. TruBrain объединяет пирацетам (иногда оксирацетам) с Citicoline в качестве основы своего продукта.
Личный опыт : TruBrain работал очень хорошо для меня. Я чувствовал себя великолепно — более бдительным, резким и чистым от мыслей. Напомнил мне старые рекламные ролики Claritin, где они переходят от унылого облачного дня к яркому солнечному и яркому.
Смесь стимуляторов, кажется, хорошо работает для меня, так как я достаточно насторожен и полон энергии. Мне нравится добавление карнатина и магния, которые необходимы для правильного здоровья, однако для комплексного дополнения для мозга мне бы очень хотелось увидеть добавление Bacopa Monnieri.
В целом, фантастический вариант, только с твердыми ингредиентами. Нет проблем безопасности. Только что попробовал и настоящие ингредиенты.
Есть пара недостатков. 1) Стоимость. Это самый дорогой вариант (на данный момент) в списке.2) Количество таблеток, которые вы принимаете, составляет 7 тонн утром, 6 вечером. Я лично предпочел напитки, хотя вкус был довольно ужасен. 3) У меня был сильный мозговой туман от TruBrain. Я чувствовал себя очень зависимым уже через пару недель. Это беспокоит меня, потому что я не ищу то, что мне приходится брать каждый день, чтобы работать, даже если это заставляет меня работать немного лучше.
# 3 Nootrobox: подъем
Иногда простые формулы с небольшим количеством ингредиентов в высоких дозировках лучше, чем тонна ингредиентов в низких дозировках.Rise содержит 3 проверенных и настоящих ингредиента, один из которых мой любимый, Bacopa Monnieri. Также включены родиола розовая (анти-тревожность, но низкий показатель улучшения когнитивных функций) и альфа-GPC (см. Выше).
Компания разделила свой продукт пополам. Их энергетическая составляющая, Sprint, может быть приобретена отдельно при эффективном суммировании с Rise. Спринт содержит кофеин и L-теанин в соотношении 1: 2 соответственно. Он также содержит глюкуронолактон (содержится во многих энергетических напитках и SmartX), инозитол и витамины группы В.В целом, я считаю, что стоимость смеси Sprint завышена за порцию, учитывая относительно дешевые ингредиенты.
Личный опыт : Rise и Sprint, собранные вместе, образуют эффективный удар. Я нашел лучшие результаты после нескольких недель использования. Энергетическая составляющая была очень чистой — без дрожи, сбоев или резких воздействий кофеина. В целом, Nootrobox делает солидный продукт.
# 4 CILTEP
Впервые я услышал о CILTEP в статье на CNN о ноотропных экспериментах Дэйва Аспрея за 300 тысяч долларов — заголовок, который бы заинтересовал любого, кто следит за ноотропным интересом.
Ciltep утверждает, что «естественно вызывает долгосрочное потенцирование», которое должно усиливать нервные импульсы и поддерживать память и обучение. К сожалению, существует мало клинических исследований, подтверждающих эти утверждения, но есть тонна действительно интересной информации, собранной основателем Ciltep и другими хакерами, найденными здесь.
Личный опыт : Мне очень хотелось, чтобы этот продукт понравился, и не был полностью разочаровывающим, однако я ожидал большего.В целом эффект казался очень незначительным и слабым. Возможно, Ciltep лучше сочетать с другими продуктами / ингредиентами, но это определенно не единственное решение для повышения производительности.
При этом я чувствовал себя немного более настороженным и мотивированным в течение дня. Уровни энергии казались базовыми — не выше и не ниже. На самом деле не особо заметил.
# 5 Alpha Brain
Супер-раскрученный мозг, вызывающий ясный сон, чудесное дополнение Джо Рогана.Лично я думаю, что угол ясного сна немного преувеличен. В Alpha Brain нет ничего особенного, что могло бы вызвать осознанные сновидения больше, чем у любого другого холин-центрированного стека — что довольно неплохо для человека.
При этом Alpha Brain собрала достойный продукт с рядом бесспорных эффективных ноотропных ингредиентов. Некоторые из основных ингредиентов — L-тирозин, фосфатидилсерин, Alpha GPC, Bacopa Monnieri и Huperzine — A. Альфа-мозг содержит L-теанин, но не содержит кофеин.Это отлично подходит для людей, которые уже принимают большое количество кофеина, однако ему не хватает энергетического компонента, который нравится многим людям, когда они стремятся повысить умственную работоспособность.
Отзывы казались смешанными. Даже на сайте Onnit есть много 1-звездочных обзоров. Реквизиты для Onnit за прозрачность, но это повод для беспокойства.
Личный опыт : Мой опыт работы с Alpha Brain был приятным. Я чувствовал себя относительно спокойным, бдительным и ясным. Единственное, что я не заметил, это увеличение тяги к работе (я обычно принимаю мозговые добавки, когда занимаюсь исследованиями и пишу обзоры для своих различных онлайн-публикаций).
6. СЕЙЧАС True Focus
True Focus, безусловно, не самый мощный из когнитивных усилителей в этом списке, но определенно самый дешевый. Стек состоит из витаминов группы В, L-тирозина, таурина, DMAE и гинкго билоба. True Focus помечен только как усилитель фокуса, а не для памяти, поэтому имеет смысл, что он имеет ограниченные ингредиенты и не содержит таких вещей, как bacopa.
Отзывы о True Focus в основном положительные, но это также более вероятно, когда вы платите только 12 долларов за бутылку.
7. Оптиминд
Ранее известный как Alleradd, Optimind похож на Trubrain в том смысле, что он доступен только в качестве ежемесячной подписки. Кроме того, они позволяют попробовать 10 капсул всего за 3 доллара. Optimind — это отличная смесь, включающая кофеин, гуперзин А и холин, однако, с 17 различными ингредиентами, он работает так же, как и другие формулы, в которых слишком мало каждого ингредиента, чтобы быть эффективным.
Optimind — отличный выбор для тех, кто ищет более дешевую версию ежемесячной подписки, например, Trubrain.Нажмите здесь для полного обзора Optimind.
8. Экселерол
Excelerol — один из лучших стеков когнитивных энхансеров на рынке, потому что он очень хорошо округлен. Он включает в себя около 20 различных ингредиентов, которые, как клинически доказано, оказывают положительное влияние на ваш мозг.
Нижняя сторона совпадает с верхней; 20 различных ингредиентов означают, что все они, скорее всего, в малых дозах, а это значит, что вам придется принимать несколько таблеток. Не помогает, что Excelerol является одним из более дорогих вариантов в списке.Но это работает, конечно!
9. NeuroAlert от Ultimate Potential Labs
NeuroAlert — это твердый продукт, который содержит такие продукты, как винпоцетин, bacopa monnieri, фосфатидилсерин, зверобой и гингко билоба.
Существует не так много информации, доступной на их веб-сайте или на сайте Amazon, но отзывы на это приложение, как правило, положительные, и цена приемлема.
10. BrainStack от MavenLabs
BrainStack — это полезная смесь многих очень эффективных когнитивных усилителей, включая Alpha GPC, Huperzine A, L-теанин, кофеин, Bacopa и GABA.Brainstack похож на многие продукты в этом списке, но не имеет ничего, что выделяет его.
Отзывы о Brainstack, как правило, весьма положительные, и люди жалуются в основном на недостаток прочности продукта. Большинство людей, у которых не было положительного опыта, сказали, что им нужно принимать до 4 капсул, что становится дорогим делом, когда вы платите больше, чем доллар за капсулу.
11. Гуперзин-А
Гуперзин-А является ингредиентом, обычно используемым в лекарствах, используемых для лечения болезни Альцгеймера.Гуперзин-А оказался особенно успешным в улучшении памяти и способности к обучению.
После очистки от растения «Китайский клубный мох», Huperzine-A превращается в ингредиент, который можно комбинировать с другими для создания добавок для здоровья мозга или использовать самостоятельно. Надлежащая дозировка Гуперзина-А варьируется в зависимости от формы и других ингредиентов, с которыми он сочетается. Как правило, от 50 до 200 мкг (0,05-2,2 мг) является правильной дозой. Побочные эффекты Huperzine-A редки, но иногда включают тошноту и бессонницу.
12. Фосфатидилсерин
Фосфатидилсерин является основным ингредиентом многих добавок для мозга. Фосфатидилсерин помогает мозгу связываться между клетками и выполнять многие другие важные функции.
Фосфатидилсерин был признан эффективным при лечении СДВГ, болезни Альцгеймера, потери памяти, стресса и депрессии. Часто фосфатидилсерин используется для концентрации внимания, памяти, внимания и концентрации. Исследования показали, что прием от 100 до 300 мг фосфатидилсерина в течение продолжительного периода времени увеличивает выработку мелатонина и рост нервов в мозге.
Читайте полный пост о преимуществах фосфатидилсерина здесь.
13. Гинкго Билоба
Гинкго билоба уже в течение тысячелетий применяется в Китае. Ингредиент получен из листьев дерева гинкго билоба и, как было установлено, увеличивает приток крови к мозгу, действуя как антиоксидант.
Прием гинкго билоба не только улучшает общее состояние мозга, но и улучшает память и когнитивные функции. Гинкго билоба используется для лечения болезни Альцгеймера, СДВГ, депрессии, тревоги и других психологических состояний.
Прочитайте полный обзор Гинкго Билоба здесь.
14. Винпоцетин
Винпоцетин — это мощный ингредиент для здоровья мозга, который увеличивает поступление кислорода и крови в мозг. Этот ингредиент часто используется для предотвращения болезни Альцгеймера и потери памяти из-за старения.
Винпоцетин — это химическое вещество, смоделированное по образцу минорского или барвинкового растения. Взрослым следует принимать от 15 до 30 мг в день для улучшения памяти и когнитивных функций.
15.Омега-3
Омега-3 состоит из растительных и рыбных кислот, которые обеспечивают большую пользу для мозга и тела. Кислоты, входящие в состав Омега-3, называются «незаменимыми жирными кислотами», потому что организм не производит их естественным путем. Преимущества жирных кислот можно получить только с помощью продуктов или добавок, которые их содержат.
Омега-3 благотворно влияет на мозг и тело за счет снижения высокого кровяного давления, снижения уровня холестерина, борьбы с морщинами и дефектами кожи, защиты от сердечных приступов и особенно улучшения памяти.Этот звездный ингредиент входит во все лучшие добавки для здоровья мозга.
Как получить максимум от добавок к мозгу
Продукты для улучшения мозга, такие как 5, перечисленные выше, могут быть мощными инструментами для повышения умственной работоспособности. Не забудьте внимательно следовать указаниям производителя и проконсультироваться с врачом перед использованием, особенно если вы не здоровы или находитесь в хорошем физическом состоянии.
Лучшие добавки для мозга, как правило, увеличивают приток крови к мозгу.Важно пить много воды в течение дня. Это не только минимизирует вероятность побочных эффектов, но также поможет продуктам работать более эффективно. Даже небольшое обезвоживание может вызвать быстрое снижение производительности мозга. Оставайтесь увлажненными!
Последовательность является ключевой, особенно с такими ингредиентами, как Bacopa Monnieri. Если вы принимаете одну дозу и не чувствуете немедленных результатов, продолжайте принимать препарат в течение нескольких недель. Многие ингредиенты должны накапливаться в вашем теле, прежде чем заметные эффекты вступают в силу.
Наслаждайтесь своим умственным выходом!
Side Note
Добавки для мозга против назначаемых лекарств : Если вы моложе 26 лет или у вас есть дети, вы, скорее всего, слышали об Adderall, Ritalin и Vyvanse. Это лекарства, отпускаемые по рецепту и назначаемые людям с СДВГ и СДВГ, и амфетамины. Для тех с вышеупомянутыми болезнями они работают, чтобы исправить химический дисбаланс в мозге. Для тех, у кого нормальный мозг, они работают как супер-препарат для повышения концентрации внимания и умственной ловкости — за дополнительную плату.Эти препараты имеют ряд побочных эффектов, начиная от психологической нестабильности и заканчивая сердечно-сосудистой травмой.
Растущее количество студентов используют эти рецептурные лекарства без рецепта (с «нормальным» химическим составом в мозге). Это опасно и вызывает озабоченность. По оценкам, до 26% студентов колледжа принимали или принимают лекарства ADD незаконно. Отрицательные последствия для здоровья и права — это , а не , что стоит… особенно когда есть безопасные, здоровые и эффективных альтернатив, таких как добавки для мозга.
Мозговые добавкиработают в естественных рамках вашего тела. Наиболее эффективные добавки способствуют увеличению кровотока, обеспечивают необходимые и редкие питательные вещества, стимулируют связь между рецепторами и улучшают рост и защиту клеток мозга. Хорошая добавка для мозга эффективна не только для повышения внимания, памяти и умственной ловкости, но также для укрепления и защиты мозга.
Итак, являются ли добавки для мозга альтернативами Adderall ? Ответ на этот вопрос зависит от вашего предполагаемого использования.Добавки для мозга НЕ предназначены для лечения заболеваний. Но если вы используете Adderall (или другое лекарство от ADD) только для улучшения сосредоточенности и умственной энергии — добавки являются гораздо лучшим вариантом.
Как мы? Мы что-то пропустили? Дайте нам знать в комментариях ниже. Поделитесь своим опытом применения добавок для мозга ИЛИ даже препаратов для мозга. Дайте нам знать, что работает для вас.
,
Добавить комментарий