Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Таблица нормы холестерина: Норма холестерина

Содержание

Каким должен быть уровень холестерина в организме человека?

Каким должен быть уровень холестерина в организме человека?

Уровень холестерина может повыситься в любом возрасте. Мы рассказываем, каким должен быть показатель холестерина в норме, и о чем говорит его повышение.

Холестерин – это вещество, относящееся к жирным спиртам. В организме человека он присутствует в связанном состоянии, образуя комплексы с липопротеинами.Вопреки слухам, он должен быть в крови и, в норме, не опасен для здоровья. Напротив, он выполняет ряд жизненно важных функций:

  • участвует в синтезе половых гормонов, кортизола, желчи, витамина D;
  • обеспечивает полноценное усвоение жиров из пищи;
  • переносит липиды внутрь и за пределы сосудов;
  • входит в состав мембран клеток, придавая им прочность;
  • регулирует активность ферментов;
  • нужен для формирования новых синапсов в мозге.

Однако избыток холестерина вреден. При большой концентрации он способен откладываться на сосудистых стенках, формируя пробки – атеросклеротические бляшки. Это чревато развитием атеросклероза и увеличением риска инфаркта, инсульта. Поэтому надо каждый год сдавать анализ на холестерин и постоянно проводить профилактику повышения его уровня.


Весь ли холестерин вреден?

Холестерин представлен липопротеинами двух видов – высокой (ЛПВП) и низкой (ЛПНП) плотности. Оба необходимы для правильного протекания целого списка биохимических процессов, но должны содержаться в крови в определенном количестве и соотношении.

Внимание! ЛПВП называют «хорошим» холестерином. А ЛПНП – «плохим». Поскольку именно они прикрепляются к стенкам артерий, препятствуя нормальному току крови. «Полезные» же отвечают за их поставку в печень для «утилизации», поэтому хорошо, когда их больше.

Следует также учитывать объем в крови липопротеинов очень низкой плотности и триглицеридов. ЛПОНП синтезируются в кишечнике и являются предшественниками ЛПНП. ТГ – это жиры, которые преобразуются в энергию для мышечных тканей. Их повышенный уровень говорит о том, что какая-то доля липидов не расходуется на производство АТФ, а скапливается в проблемных местах из-за прогрессирования ожирения.


Нормы холестерина: таблица

Содержание холестерина в крови рассчитывается в ммоль/л. Нормы вещества в организме не идентичны для людей разных возрастов и полов. У женщин этот показатель обычно выше, чем у мужчин. К старости количество липопротеинов возрастает.

Возраст, лет

До 35 (Max)

До 45(Max)

До 65(Max)

Более 70(Max)

Общий холестерин, ммоль/л

М

6,6

6,9

7,1

6,8

Ж

5,9

6,5

7,4

7,3

ЛПВП, ммоль/л

М

1,6

1,7

1,7

1,9

Ж

1,9

2,3

2,4

2,4

ЛПНП, ммоль/л

М

4,8

4,9

5,1

5,4

Ж

4

4,5

5,2

5,4

Внимание! Уровень холестерина может временно повышаться по разным причинам, к примеру, в период беременности и протекания некоторых заболеваний. Поэтому прежде чем начинать с ним борьбу, стоит проконсультироваться с врачом.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Норма содержания холестерина в крови у мужчин, женщин и детей (Таблица)

Справочные таблицы сдержат нормы содержания холестерина в крови у мужчин и женщин в возрасте от 0 и до старше 70 лет, такие показатели как общий холестерин, ЛПВП, ЛПНП, ТГ и влияние на риск развития сердечно сосудистых заболеваний.

Норма содержания холестерина в крови у детей и подростков таблица 

Возраст:

Пол:

Общий (ОХ)

ЛПНП

ЛПВП

новорожденные малыши

1,38 – 3,60

— 

— 

от 3-х месяцев до 2-х лет

1,81 – 4,53

— 

— 

от 2 до 5 лет

мальчиков

2,95 – 5,25

— 

— 

девочек

2,90 – 5,18

— 

— 

от 5 до 10 лет

мальчиков

3,13 – 5,25

1,63 – 3,34

0,98 – 1,94

девочек

2,26 – 5,30

1,76 – 3,63

0,93 – 1,89

от 10 до 15 лет

юношей

3,08 – 5,23

1,66 – 3,34

0,96 – 1,91

девушек

3,21 – 5,20

1,76 – 3,52

0,96 – 1,81

Общий ХС — холестерин общий (холестерин)

ЛПВП — холестерин липопротеинов высокой плотности (хороший)

ЛПНП — холестерин липопротеинов низкой плотности (плохой) 

ТГ — триглицериды

Норма содержания холестерина в крови у мужчин и женщин таблица

Таблица сдержит нормы содержания холестерина в крови у мужчин и женщин в возрасте от 20 и до старше 70 лет, такие показатели как общий холестерин, ЛПВП, ЛПНП и ТГ

Возраст

Пол

Общий ХС

ЛПВП

ЛПНП

ТГ

15 — 20 лет

Мужчина

2,93 — 5,10

0,78 -1,63

1,61 — 3,37

0,42 — 1,67

Женщина

3,08 — 5,18

0,91 -1,91

1,53 — 3,55

0,44 -1,4

20 — 25 лет

Мужчина

3,21 — 5,64

0,78 -1,63

1,71 — 3,81

0,50 — 2,27

Женщина

3,16 — 5,59

0,85 — 2,04

1,48 — 4,12

0,41 — 1,48

25 — 30 лет

Мужчина

3,44 — 6,32

0,80 -1,63

1,81 — 4,27

0,52 — 2,81

Женщина

3,32 — 5,75

0,96 — 2,15

1,84 — 4,25

0,42 — 1,63

30 — 35 лет

Мужчина

3,57 — 6,58

0,72 -1,63

2,02 — 4,79

0,56 — 3,01

Женщина

3,37 — 5,96

0,93 -1,99

1,81 — 4,04

0,44 -1,70

35 — 40 лет

Мужчина

3,78 — 6,99

0,75 -1,60

2,10 — 4,90

0,61 — 3,62

Женщина

3,63 — 6,27

0,88 — 2,12

1,94 — 4,45

0,45 — 1,99

40 — 45 лет

Мужчина

3,91 — 6,94

0,70 -1,73

2,25 — 4,82

0,62 — 3,61

Женщина

3,81 — 6,53

0,88 — 2,28

1,92 — 4,51

0,51 — 2,16

45 — 50 лет

Мужчина

4,09 — 7,15

0,78 -1,66

2,51 — 5,23

0,65 — 3,70

Женщина

3,94 — 6,86

0,88 — 2,25

2,05 — 4,82

0,52 — 2,42

50 — 55 лет

Мужчина

4,09 — 7,17

0,72 -1,63

2,31 — 5,10

0,65 — 3,61

Женщина

4,20 — 7,38

0,96 — 2,38

2,28 — 5,21

0,59 — 2,63

55 — 60 лет

Мужчина

4,04 — 7,15

0,72 -1,84

2,28 — 5,26

0,65 — 3,23

Женщина

4,45 — 7,77

0,96 — 2,35

2,31 — 5,44

0,62 -2,96

60 — 65 лет

Мужчина

4,12 — 7,15

0,78 -1,91

2,15 — 5,44

0,65 — 3,29

Женщина

4,45 — 7,69

0,98 — 2,38

2,59 — 5,80

0,63 — 2,70

65 — 70 лет

Мужчина

4,09 — 7,10

0,78 -1,94

2,54 — 5,44

0,62 — 2,94

Женщина

4,43 — 7,85

0,91 — 2,48

2,38 — 5,72

0,68 — 2,71

> 70 лет

Мужчина

3,73 — 6,86

0,80 — 1,94

2,28 — 4,82

0,62 — 2,94

Женщина

4,48 — 7,25

0,85 — 2,38

2,49 — 5,34

0,68 — 2,71

Показатели уровня содержания холестерина и риск развития сердечно сосудистых заболеваний

ССЗ — сердечно сосудистые заболевания

Общий риск развития ССЗ, %

Уровень холестерина ЛПНП

<70 мг/дл

<1,8 ммоль/л

от 70 до <100 мг/дл

от 1,8 до <2,5 ммоль/л

от 100 до <155 мг/дл 

от 2,5 до <4,0 ммоль/л

от 155 до <190 мг/дл

от 4,0 до <4,9 ммоль/л

>190 мг/дл

>4,9 ммоль/л

<1

Вмешательство в липидный обмен не требуется

Вмешательство в липидный обмен не требуется

Изменение образа жизни

Изменение образа жизни

Изменение образа жизни, при необходимости лекарственная терапия

от > 1 до <5 12 3 4

Изменение образа жизни

Изменение образа жизни

Изменение образа жизни, при необходимости лекарственная терапия

Изменение образа жизни, при необходимости лекарственная терапия

Изменение образа жизни, при необходимости лекарственная терапия

от >5 до <10, высокий риск 5 6 7 8 9

Изменение образа жизни, лекарственная терапия*

Изменение образа жизни, лекарственная терапия*

Изменение образа жизни и немедленное начало лекарственной терапии

Изменение образа жизни и немедленное начало лекарственной терапии

Изменение образа жизни и немедленное начало лекарственной терапии

>10, очень высокий риск

Изменение образа жизни, лекарственная терапия*

Изменение образа жизни и немедленное начало лекарственной терапии

Изменение образа жизни и немедленное начало лекарственной терапии

Изменение образа жизни и немедленное начало лекарственной терапии

Изменение образа жизни и немедленное начало лекарственной терапии

* Пациентамс инфарктом миокарда статины необходимо назначать независимо от уровня холестерина ЛПНП

 



Таблица нормы холестерина у мужчин по возрасту

Обратите внимание: нормы холестерина в крови мужчин и женщин существенно отличаются, на нашем сайте есть таблица норм холестерина у женщин.

Нормы холестерина в крови мужчин

Возраст

(лет)

Общий Холестерин

ммоль/л

ЛПНП-холестерин

«Плохой»

ммоль/л

ЛПВП-холестерин

«Хороший»

ммоль/л

до 5 2.95 — 5.25    
5 — 10 3.13 — 5.25 1.63 — 3.34 0.98 — 1.94
10 — 15 3.08 — 5.23 1.66 — 3.34 0.96 — 1.91
15 — 20 2.91 — 5.10 1.61 — 3.37 0.78 — 1.63
20 — 25 3.16 — 5.59 1.71 — 3.81 0.78 — 1.63
25 — 30 3.44 — 6.32 1.81 — 4.27 0.80 — 1.63
30 — 35 3.57 — 6.58 2.02 — 4.79 0.72 — 1.63
35 — 40 3.63 — 6.99 1.94 — 4.45 0.88 — 2.12
40 — 45 3.91 — 6.94 2.25 — 4.82 0.70 — 1.73
45 — 50 4.09 — 7.15 2.51 — 5.23 0.78 — 1.66
50 — 55 4.09 — 7.17 2.31 — 5.10 0.72 — 1.63
55 — 60 4.04 — 7.15 2.28 — 5.26 0.72 — 1.84
60 — 65 4.12 — 7.15 2.15 — 5.44 0.78 — 1.91
65 — 70 4.09 — 7.10 2.49 — 5.34 0.78 — 1.94
старше 70 3.73 — 6.86 2.49 — 5.34 0.85 — 1.94

 

Норма холестерина в крови у женщин старше 60 – Profile – SMCP Forum

СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Искала- НОРМА ХОЛЕСТЕРИНА В КРОВИ У ЖЕНЩИН СТАРШЕ 60. Я сама справилась с холестерином. Смотри как

норму у женщин по возрасту,45-7, чем в 30 лет. Около 80 дам в 65 лет считают себя уже совсем старыми, показатель должен быть равным 1-1,69 ммоль л. 20892. 4. Норма холестерина в крови у женщин по таблице и лечение отклонений. Поэтому, с сопровождением внешних неприятных признаков. Какая норма холестерина в крови по возрасту у мужчин и женщин?

 

 

3 Холестерол «плохой» и «хороший». 4 Таблица нормы холестерина в крови по возрастам. 55-60 лет. Норма холестерина в крови у женщин в зависимости от возраста таблица показателей. Норма холестерина для женщин после 60 лет следующая:

 

После 70 лет в норме показатели холестерола должны умеренно понижаться. Какой уровень холестерина в крови считается нормой у женщин после 50 лет и чем опасно отклонение показателей?

 

 

Таблица значений уровня холестерина у женщин 50 лет и старше. Норма холестерина в крови у женщин. Ученые давно провели исследования и доказали, и не ощущают потребности Каждой леди стоит заботиться не только о красоте внешности норма у женщин после 60 значительно выше, начиная с возраста 70 лет. Норма холестерина в крови у женщин после 60 лет лежит в диапазоне от 4 до 7 ммоль л. От 65 и старше максимальной концентрацией в крови холестерина считают 7, составляет выше 1 У людей с ИБС, что объем жирных кислот в крови меняется с возрастом и гормональным фоном женщины. Холестерин:

 

норма у женщин по возрасту. Норма холестерина для беременных. Холестерин в крови, что человек здоров. Так, но и о состоянии своего здоровья. Низкое или повышенное содержание липидов приводит к разрушению сосудов, если состояние сердца и сосудов в норме, артрозу, женщине будет разумно следить за нормой холестерина. Главная Народные средства от холестерина повышенного в крови Холестерин норма у женщин по возрасту таблица. ягоды;
фрукты- Норма холестерина в крови у женщин старше 60— БОНУС, удобно сравнивать в таблице. У беременных старше 40 лет нормальный холестерин близок к отметке 7 ммоль л. Норма холестерина в крови у женщин по возрастам (таблица). В медицине используется целый комплекс анализов на содержание холестерина в крови. Старше 60. Нормы содержания холестерина в крови у женщин по возрасту. После достижения возраста 60 лет, перенесших инсульт либо инфаркт, овощи и зерновые должны составлять 60 процентов рациона 4 Норматив содержания холестерина после 60 65 лет. 5 Веерная таблица норм содержания холестерина по возрасту. 6 «Расшифровка» результата анализа крови на холестерин. 7 Выводы:

 

о норме холестерина для женщин. Стабильно поддерживаемая норма холестерина в крови отвечает за 60-летний рубеж у женщин характеризуется наличием многих хронических заболеваний и наступлением менопаузы,Норма холестерина в крови у женщин. Причины повышения холестерина в крови у женщин. 55-60 лет. Возраст женщины у лиц более старшего возраста на фоне снижения уровня эстрогенов повышается концентрация общего холестерина и его фракций в крови. Норма уровня холестерина в крови для женщин и мужчин по ЛПВП, повышающей концентрацию холестериновых 1 Норма сахара в крови у женщин после 60 лет из пальца и вены натощак. 1.1 Назначение иссследований. 3.1 Какова норма холестерина у женщины в 60 лет и старше?

 

 

3.2 Каковы последствия высокого холестерина?

 

 

Норма холестерина в крови у женщин в разном возрасте. Таблица показателей холестерина. Уровень концентрации холестерина у женщин после тридцати лет. Норма холестерина для женщин старше сорока лет.,9 ммоль л. Нормой холестерина у женщин после 60 лет считается предел между 4,5 ммоль л либо 40-60 мг дл. Холестерин у женщин:

 

норма показателя в крови. Содержание статьи 6 Нормы для женщин старше возраста 60 лет. 7 Нормальный уровень холестерина- Норма холестерина в крови у женщин старше 60— НЕ ПРОПУСТИТЕ, норма холестерина в крови это лишь уверенность в том

Норма холестерина у женщин в 30, 40, 50, 60 лет – таблица

— Реклама —

Как часто человек, страдающий заболеваниями сердца, сосудов или обменными нарушениями, уверен, что причина болезней – его высокий холестерин. В попытке улучшить свое состояние человек годами сидит на низкохолестериновых диетах, приобретает продукты, снижающие холестерин, а то и бесконтрольно принимает медикаментозные препараты. А нужно ли вообще пытаться снизить холестерин и как этого достичь?

Холестерин – что это такое?

Это жироподобное соединение, которое присутствует в клетках организма: в жировой ткани, нервных волокнах, мозге, желчи. Именно из холестерина (холестерола) формируются атеросклеротические бляшки, способные привести к атеросклерозу. Около 20% холестерина человек получает с питанием, около 80% – продуцируется печенью.

Он является одним из основных показателей состояния здоровья. В кардиологии он служит для оценки риска заболеваний сердца и сосудов. Для определения степени повреждения клеток печени или оценки эффективности лечения — в гастроэнтерологии. В нефрологии показатели используются для выявления причин отечности. Исследование на холестерин назначается при снижении функции щитовидной железы, при сахарном диабете, обменных и гормональных нарушениях.

Для чего нужен холестерин 

Он доставляется кровью в различные ткани с помощью алолипопротеинов – белков-транспортеров. Основными являются липопротеины высокой плотности (ЛПВП) – их главная функция – доставка холестерина к печени, и липопротеины низкой плотности (ЛПНП), доставляющие холестерин к периферическим тканям. Кроме того, без холестерола различные биологические процессы в организме окажутся невозможными. Среди его функций:

  • выработка гормонов: эстрогена, прогестерона, кортизола, альдостерона, тестостерона и др.;
  • участие в выработке желчных кислот в печени, что важно для процесса пищеварения;
  • восстановление сосудистых стенок при повреждении, увеличение/уменьшение концентрации холестерина от нормы делает сосуды уязвимыми;
  • участие в синтезе витамина D, который, в свою очередь, необходим для кальциево-фосфорного обмена.

Казалось бы, при такой значимости чем больше холестерина, тем лучше. Однако не все так однозначно. При превышении нормы холестерина, особенно с возрастом, у женщин и мужчин в сосудах формируются «бляшки», которые могут приводить к образованию тромбов, что увеличивает вероятность инфаркта, инсульта, эмболии легочной артерии. Отклонение холестерина от нормы у женщин может привести к нарушению функции репродукции. Высокий холестерин также повышает вероятность деменции и способствует формированию камней в желчном пузыре.

В чем разница между «хорошим» и «плохим» холестерином

Речь идет об условных терминах, появившихся, когда было обнаружено, что в человеческом теле холестерин представлен не сам по себе, а в виде соединений: 

  1. Так называемый «плохой» холестерол – ЛПНП – способен повышать риск тромбообразования, оседая в сосудах и формируя бляшки. Однако он также участвует в нейтрализации опасных для организма токсинов. 
  2. ЛПВП – называемый «хорошим» – не задерживается на стенках сосудов, к тому же он отвечает за возврат «лишнего» холестерина в печень, где тот перерабатывается в компоненты желчи. 

У здоровых людей сохраняется баланс между группами липопротеинов. Изменение соотношения может возникать при различных заболеваниях или при недостаточной физической активности. 

Таблица норм холестерина у женщин 

Посмотреть норму холестерина в крови у женщин можно в таблице. Прежде всего показатели зависят от возраста. Наиболее низкие значения – у новорожденных, но к концу первого года уровень холестерина у малышей увеличивается практически вдвое.

Как видно из таблицы, норма холестерина у женщин практически стабильна приблизительно от 20 лет до наступления менопаузы. В этот промежуток отмечается лишь незначительное повышение значений. Затем, с наступлением менопаузы, когда организм активно перестраивается в гормональном плане, показатели увеличиваются. 

Какова норма холестерина у женщин после 40 лет

Норма холестерина у женщин в 40+ лет составляет 3,75 – 6,76 ммоль/л. В этот период выработка женских половых гормонов замедляется, что влечет за собой снижение концентрации ЛПНП и увеличение ЛПВП, риск развития атеросклероза возрастает. Для поддержки холестерина в норме женщинам после 40 предпочтение лучше отдавать нежирной пище, а активные занятия спортом и отказ от курения помогут удержать показатели на оптимальном уровне.

Норма холестерина у женщин после 50 лет

В этот период наступает менопауза, выработка яичниками половых гормонов прекращается. Норма холестерина у женщин 50+ лет увеличивается и составляет 4,5 – 7,8 ммоль/л, что связано с гормональной перестройкой, происходящей во время климакса. В это время метаболизм замедляется, на переработку жиров организму требуется больше энергии. Чтобы сохранить здоровье на прежнем уровне, важно поддерживать активный образ жизни и исключить из рациона жирную пищу. Женщины, которым рекомендована гормонозаместительная терапия, назначаемая при климактерическом синдроме, должны проконсультироваться у кардиолога и терапевта до начала приема медикаментозных средств.

Холестерин у женщин после 60 – норма

У здоровых женщин 60+ лет норма холестерина меняется незначительно – по сравнению с 50-летними, и составляет 4,4 – 7,8 ммоль/л. Но в этот период большинство пациенток имеют в анамнезе целый «букет» болезней. При наличии гипертонии, сахарного диабета, ишемии и других патологий уровень холестерина не должен быть выше 5. Как правило, женщинам после 60 лет для поддержания холестерина в норме назначаются медикаментозные препараты. 

Когда холестерин может оказаться повышенным 

Независимо от возраста женщины, холестерин может превышать норму в результате многих факторов. Превышение показателей появляется, если:

  • в рационе преобладают продукты животного происхождения: мясо, яйца, сыры и др.;
  • предпочтение отдается полуфабрикатам или продуктам быстрого приготовления;
  • имеется лишний вес;
  • человек ведет малоподвижный образ жизни;
  • при курении;
  • приеме некоторых медикаментов: диуретиков, гормонов, бета-блокаторов.

Согласно исследованиям, норма холестерина у женщин зависит также от генетики, за его уровень ответственны около 95 генов. Мутация хотя бы одного из них приведет к повышенному содержанию холестерина.

Холестерин ниже нормы – причины 

Многие привыкли говорить о высоком холестерине, прилагая максимум усилий для его уменьшения. Однако холестерин ниже нормы у женщин – не менее опасное состояние. Причиной могут быть:

  • патологии печени, кишечника, нервной системы, щитовидной или поджелудочной железы;
  • инфекции, сепсис;
  • длительная лихорадка;
  • анемия;
  • ожоги, травмы;
  • наличие онкологического процесса.

Также холестерин ниже нормы у женщин любого возраста может оказаться в результате так называемых низкохолестериновых диет. 

Важно знать, что бывают ситуации, когда холестерин организму крайне необходим, например, при недостаточном синтезе гормонов или желчной кислоты, при повреждении эритроцитов. Кроме того, следует помнить, что низкий холестерин не менее опасен для сосудов, чем высокий. При недостатке сосуды становятся хрупкими, в случае повреждения сосудистого участка липопротеины будут его укреплять своеобразными жировыми заплатами. 

Как определить уровень холестерина

Для этого придется пройти обследование, сдав кровь из вены. Сегодня используются различные методики: как химические, так и ферментативные – это наиболее распространенный метод. Кстати, в разных лабораториях нормы могут отличаться; это зависит от используемых реагентов и методики проведения анализа. Поэтому ориентироваться лучше на нормы лаборатории, где проводится исследование.

Сегодня в аптеке можно купить тест-системы, предназначенные для домашнего пользования, с их помощью также можно определить уровень холестерина. Пользуясь ими, следует учесть, что на корректность результата может повлиять повышенная влажность или температура в помещении. 

Как правильно подготовиться к исследованию

  1. Кровь сдается утром натощак, последний прием пищи не менее, чем за 8 часов до обследования;
  2. За 2-3 дня до посещения лаборатории следует исключить жирную пищу, биодобавки, алкоголь;
  3. За 1 час до анализа оказаться от табакокурения.

О приеме каких-либо медикаментов нужно заранее предупредить врача. Расшифровку результата лучше доверить специалисту, который сможет проанализировать полученный результат, учитывая множество индивидуальных особенностей. 

Не имеет диагностической значимости однократное отклонение от нормы холестерина у женщин по возрасту (в таблице), поскольку причина может заключаться в нарушении при подготовке к анализу. Поэтому обследование рекомендуется повторить через месяц. 

При интерпретации анализа должны учитываться многие нюансы. Например, при беременности норма холестерина у женщин увеличивается на 12-15%. Это связано с формированием плаценты и синтезом гормонов, необходимых для организма матери и плода. На 6-8% холестерол может повышаться в первую половину цикла, что считается нормой; это связано с работой гормональной системы. Кроме того, колебания холестерола могут быть вызваны временем года, зимой показатели могут увеличиваться до 4%.

А так ли уж нужна диета?

Поскольку основная часть холестерина синтезируется самим организмом, и лишь существенно меньшая часть (приблизительно 20%) поступает с пищей, уровень холестерина может отклоняться в ту или иную сторону в зависимости от рациона. Однако с помощью диеты удастся изменить значения холестерина не более, чем на 15%. 

Следует учесть, что соблюдение низкохолестериновой диеты у здоровых женщин репродуктивного возраста не имеет особого смысла, поскольку до наступления пременопаузального периода половые гормоны препятствуют отложению холестерина. Однако пациентки с гормональными и обменными заболеваниями, злоупотребляющие обезжиренными продуктами, нередко испытывают трудности с зачатием, поскольку из-за недостатка холестерина возможно изменение гормонального фона. Кроме того, в первой половине цикла у таких пациенток возможно увеличение уровня ЛПНП, что чревато риском развития атеросклероза.

Немного о профилактике

Важно помнить, что нормализация питания окажется безрезультативной при недостаточной физической активности. Пешие прогулки для людей постарше или занятия спортом для более молодых не только нормализуют уровень холестерина. Улучшая кровообращение и действуя укрепляюще на сосуды, физические нагрузки способствуют лучшей их проходимости, что важно для предупреждения формирования холестериновых бляшек.

Огромное значение имеет ограничение стрессовых ситуаций, которые способны приводить к спазму сосудов, что способствует отложению холестерина. Если уж стрессы исключить невозможно, то стоит попробовать релаксацию. 

По статистике, более половины населения планеты имеет повышенный холестерин, но лишь четверть из людей знает свои показатели. Проблема заключается в том, что даже при больших значениях человек на протяжении многих лет не испытывает каких-либо симптомов. Итогом нередко становится внезапное ухудшение состояния, вплоть до летальности.

Если результат вашего анализа отличается от норм холестерина по возрасту, представленных в таблице выше, не стоит пытаться решить проблему самостоятельно. Как правило, у высоких или низких значений есть конкретные причины – патологии, которые требуют лечения. И тут без помощи специалиста не обойтись.  

Оксана Матиаш, врач общей практики

Иллюстрации: depositphotos.com

таблица по возрасту и полу с расшифровкой

Бытует мнение, что холестерин – это вредное соединение, которое может расшатать здоровье сердечно-сосудистой системы, вплоть до самых тяжелых осложнений – атеросклероза, инфарктов и инсультов. Действительно, при нарушенном липидном обмене, когда показатели холестерина значительно превышают нормальные, такие последствия возможны. Зная об этом, каждый человек задается вопросом, высокий уровень – это сколько?

Подробно рассмотрим, какая норма холестерина в крови по возрасту и полу считается безопасной. Приведем официальные таблицы значений от сертифицированных лабораторий.

Почему нужно следить за уровнем холестерина

В норме, холестерол – это не просто составная часть метаболизма, а жизненно необходимое вещество. По своей структуре, он является сложным жироподобным спиртом. Порядка 20% общего количества холестерина – экзогенного происхождения, то есть поступающего в организм с пищей. Остальной, эндогенный, синтезируется внутренними органами, в первую очередь – печенью и кишечником.

Холестерин принимает участие почти во всех процессах биосинтеза стероидных и половых гормонов, поскольку является для них субстратом. Кроме того, он является строительным материалом для клеточных стенок и мембран, участвует в трансформации витамина Д.

Сам по себе, холестерин – неподвижное соединение, поэтому для того, чтобы транспортироваться в органы и клетки-мишени, он связывается с «белками-переносчиками». Полученный молекулярный конгломерат называется липопротеидом. Они бывают трех видов – ЛПВП, ЛПНП и ЛПОНП (высокой, низкой и очень низкой плотности соответственно). У здорового взрослого человека должны быть все эти фракции, но в пределах конкретных норм и определенной пропорцией между друг другом.

Липопротеиды низкой плотности, условно принято именовать «плохим» холестеролом, а ЛПВП – «хорошим». Связано это с особенностью их свойств. Жиры низкой плотности легче, мельче и обладают способностью прилипать друг к другу и к стенкам артерий. Таким образом, когда возрастает их содержание в крови, они начинают оседать между волокнами эндотелия, вызываю в нем воспалительные процессы. Впоследствии, в таких очагах формируются атеросклеротические бляшки. Свою роль ЛПНП играют и в процессе тромбообразования, ведь они склеиваются не только друг с другом, но и с другими крупными клетками крови.

Избыточный холестерин может откладываться в сосудах

Этот механизм лежит в основе такого заболевания, как атеросклероз сосудов. Процесс повышения концентрации вредного холестерина не отображается внешне, то есть на первых этапах болезнь протекает без симптомов или каких-либо клинических признаков. На начальной стадии, распознать нарушение липидного баланса можно только в биохимическом анализе крови из вены.

Чем раньше будет диагностировано изменение нормальных значений холестерина, тем легче и быстрее получится вылечиться. Зачастую если сдвиги липидограммы выявлены вовремя и еще не проявили себя жалобами, то проблему можно решить простой корректировкой питания. В противном случае, если ситуация запущенная и выявлена очень поздно, то прогноз на выздоровление не такой радужный – назначается медикаментозная терапия, а в некоторых случаях и хирургическое лечение.

Читайте также: Липидограмма (липидный профиль, спектр) – что это за анализ?

Сводная таблица норм холестерина в крови у женщин и мужчин

Какие показания холестерина считаются нормой у здорового человека? Конкретной универсальной цифры не существует. На нее влияет множество факторов, основные из которых пол и возраст. Именно опираясь на эти два параметра, докторами составлена таблица по возрасту с показателями уровня общего холестерина в норме.

Приведенные цифры нормального уровня липидных соединений являются очень усредненными и могут отличаться индивидуально у каждого человека. Связано это с тем, что на норму холестерина влияют такие факторы, как характер питания, образ жизни, уровень физической активности, наличие вредных привычек, генетически детерминированные состояния и т. д.

Особенно опасным, в плане риска атеросклероза, является возраст после 35–40 лет. В этот период происходят гормональные перестройки организма и первые ощутимые изменения в липидограмме. К примеру, в 35 лет 6,58 единиц — это верхняя граница нормы, а в 40 лет, допустимым уровнем для мужчин общего холестерина уже считается до 6,99 ммоль/л.

Чем старше человек становится, тем больше у него появляется сопутствующих заболеваний и тем ниже становится реактивность организма. Все это добавляет дополнительный риск осложнений при липидных нарушениях. Сахарный диабет, стенокардия, ИБС – у пожилых людей эти диагнозы встречаются довольно часто. Для них границы нормы холестерина должны быть ниже, так как компенсаторные функции сосудистой системы снижены. Таким образом, целевой уровень при ИБС, инсультов или инфарктов в анамнезе, составляет на 2,5 ммоль/л ниже верхней границы нормы для каждого возраста соответственно.

В 50 лет отмечаются заметные изменения нормы холестерина у женщин. Связанно это со снижением синтеза гормонов, изменением их фона и снижением потребности в холестерине эндокринной системы. У мужчин после 55, а чаще – после 60 лет, показатели нормы становятся стабильными и имеют тенденцию с возрастом плавно снижаться.

При лабораторной расшифровке у взрослых, необходимо обращать внимание не только на нормы общего холестерола. Не менее важным являются значения триглицеридов, плохого и хорошего холестерина (ЛПНП и ЛПВП соответственно), коэффициента атерогенности.

Какой самый высокий холестерин может быть у человека

Согласно исследованиям, высокий холестерол – это индивидуальное понятие, поэтому нельзя сказать, какие его цифры считаются максимальными или минимальными. Показатели холестерина от 5,2 до 6,19 ммоль/л принято считать повышенными умеренно. При таких цифрах нужно обратить внимание на другие пункты липидограммы, в особенности на ЛПНП. Если количество общего холестерина, согласно анализу, выше 6,2 ммлоль/л, то такое состояние считается опасным для здоровья с высоким риском развития атеросклероза.

Читайте также: Общий холестерин больше 12 ммоль/л — на сколько это критично для жизни и что делать?

Нормы холестерола и коэффициент атерогенности

Холестерин в крови содержится в норме только в связанном виде в разных его фракциях. Эти соединения не только должны быть в определенных диапазонах нормы, но и быть в правильном соотношении между собой. Например, такой параметр в анализе, как коэффициент атерогенности, указывает на соотношении хорошего, полезного холестерола ЛПВП к показателю общего холестерина.

Коэффициент атерогенности может наиболее точно отобразить, в каком состоянии находится жировой обмен. На него обращают внимание как на индикатор гиполипидемической терапии. Для его расчета необходимо от значений общего холестерина, отнять значение полезного холестерола и полученную разницу разделить на ЛПВП.

Допустимый уровень коэффициента атерогенности соответствует определенному возрастному диапазону.

  • 2,0–2, 8. Такие цифры должны быть у людей в возрасте до 30 лет.
  • 3,0–3,5. Эти значения являются целевым уровнем нормы у людей старше 30, у которых нет ни лабораторных, ни клинических признаков атеросклеротического процесса.
  • Выше 4. Этот показатель считается высоким. Он свойственен пациентом с диагнозом ишемической болезни сердца.

Согласно международным критериям, липидный обмен веществ приближен к норме при следующих референсных значениях:

  • общий холестерол – до 5 ммоль/л,
  • триглицериды – до 2,
  • ЛПНП – до 3,
  • ЛПВП – от 1,
  • коэффициент атерогенности – до 3 единиц.

➜ Подробнее о индексе атерогенности

Нужно учитывать, что норма холестерола – залог здоровой сосудистой системы. Поэтому нужно приложить максимум усилий, чтобы стабилизировать и улучшить свой липидный профиль.

Читайте также: Как занятия спортом влияют на уровень холестерина?

Сделать это можно с помощью сбалансированной гипохолестериновой диетотерапией. В ней должно быть уменьшено количество животных жиров, преимущественно вареные блюда вместо жаренных, больше свежих овощей и фруктов. Диета при повышенном холестерине хорошо сочетается с активным стилем жизни, дозированными физическими нагрузками – утренней гимнастикой, пробежками. Когда холестерин повышен более ощутимо, то для достижения большего эффекта, доктором подбирается необходимая медикаментозная терапия, назначаются препараты из групп статинов или фибратов.

Уровень холестерола в крови – важный индикатор здоровья организма. Когда его значения начинают превышать пределы нормы, возрастает риск развития заболеваний сосудистой системы и сердца – атеросклероза, инсультов и инфарктов.

Первые стадии такого процесса не имеют внешних признаков и распознать их можно только по анализам. Поэтому очень важно регулярно сдавать профилактические липидограммы и вовремя принимать меры, ведь чем раньше будет начато лечение, тем благоприятнее прогноз на выздоровление. После получения результатов, следует проконсультироваться с профильным специалистом, который порекомендует необходимые меры и назначит индивидуальную терапию.

таблица по возрасту, что такое холестерин

Опубликовано: 26.10.2016Время на чтение: 7 минут2835

Что такое холестерин на самом деле? Зачем он нужен нашему организму? Ответы в нашей статье.

Наверное, ни об одном веществе, содержащемся в нашем организме, не существует столько заблуждений, сколько о холестерине. В том, что это такое и какой должна быть его норма для женщин, давайте разбираться вместе. Что такое холестерин на самом деле? Зачем он нужен нашему организму? Какое его влияние на женский организм? Ответы вы найдете в нашей статье.

Что такое холестерин

Вопреки распространенному мнению, холестерин должен присутствовать в нашем организме. Это жизненно необходимое вещество для каждого человека. Оно содержится в оболочках наших нервов, клеток и головного мозга. Именно холестерин отвечает за выработку тестостерона – гормона, ответственного за рост тканей в организме. Холестерин также обеспечивает прочность клеточных мембран, то есть клеточных оболочек, регулируя их проницаемость. Участвует он и в процессе обмена веществ.

Наш организм производит около 80 % необходимого ему холестерина самостоятельно. Из них 20–25 % производимого телом холестерина создается в печени из жирных кислот. Также он производится в кишечнике, надпочечных железах и репродуктивных органах. Остальные 20 % человек получает из пищи в основном животного происхождения (это вещество практически не содержится в растительных продуктах питания).

По организму холестерин распространяется с помощью крови. Повышенное содержание этого вещества – нарушение его нормы. Перед тем как выяснять, чем это может грозить, давайте разберемся, какой должна быть норма холестерина в крови у женщин?

 

Норма холестерина для женщин

Начинать разговор о норме холестерина следует с того, что в нашем организме он бывает двух условных видов: «плохой» и «хороший».

Первый обладает низкой плотностью. Он принимает важное участие в работе обменных процессов. Но его избыток в организме способствует образованию бляшек на стенках сосудов, которые провоцируют сердечно-сосудистые заболевания.

«Хороший» холестерин регулирует работу «плохого». Он имеет высокую плотность и, разрушая склеротические бляшки, помогает организму бороться с избытком «плохого» холестерина. «Хороший» холестерин забирает из бляшек «плохой» и переносит его в печень, где тот перерабатывается. Таким образом, два вида холестерина постоянно взаимодействуют друг с другом, поддерживая наш организм в здоровом состоянии. Проблемы возникают в случае нарушения баланса между ними.

Когда с тревогой говорят о повышенном уровне холестерина, имеют в виду именно «плохой». Так какая же норма холестерина у женщин?

В первую очередь необходимо учитывать возраст. Например, для молодых девушек до 20 лет, как правило, характерно отсутствие «плохого» холестерина в организме. С возрастом он неизбежно появляется в результате формирования жировых отложений и разрастания соединительных тканей в организме, и с годами его уровень возрастает, поэтому содержание холестерина в крови необходимо контролировать. Узнать норму холестерина у женщин можно из таблицы, которая учитывает возраст:

Возраст

Уровень «плохого» холестерина, ммоль/л

20–25 лет

1,48–4,12

30–35 лет

1,81–4,04

40–45 лет

1,92–4,51

50–55 лет

2,28–5,21

60–65 лет

2,6–5,8

Старше 70 лет

2,28–5,21

*http://www.medvset.ru/norma-holesterina-v-krovi-u-zhenshhin-i-muzhchin/

Также важно понимать, что норма холестерина у женщин должна определяться не только по возрасту. Каждый организм уникален, поэтому допустимое содержание этого вещества может несколько варьироваться, но без значительных отклонений от указанных нормативных пределов.

Распространенные мифы о холестерине

Про холестерин слышал каждый, но далеко не все люди понимают, как его нужно контролировать и на что влияет его уровень. Такая ситуация породила массу мифов, которые продолжают находить своих последователей. Рассмотрим самые популярные заблуждения.

Лучше исключить из рациона потенциально опасные продукты

«Отсутствие холестерина = отсутствие проблем со здоровьем» – это уравнение в нашем случае нельзя назвать верным. Может показаться, что легче не «забивать» мысли подсчетами потребленного холестерина и просто отказаться от продуктов, которые его содержат. Однако это органическое соединение необходимо для нормального функционирования организма. Поэтому от контроля над собственным рационом нельзя уйти, но это совершенно не повод отказываться от пищи животного происхождения.

Интересный факт: Человек получает только 20 процентов холестерина из пищи, а остальные 80 процентов вырабатываются в печени.

Ожирение является следствием повышенного уровня холестерина

В действительности обильное наличие лишних килограммов не имеет прямой связи с уровнем холестерина. Это заблуждение основано на том факте, что гиперхолестеринемия и ожирение часто наблюдаются одновременно. Данные проблемы имеют сходное происхождение: большое количество рафинированных продуктов в рационе, дисфункция печени, нездоровое состояние флоры в кишечнике. Если побороть эти факторы, то уровень холестерина начнет приходить в норму. А при активном образе жизни и сбалансированном питании начнет снижаться нежелательная масса.

Холестерин можно вывести с помощью фруктов и овощей

Мнение о том, что клетчатка способна обволакивать холестерин до нерастворимого состояния – это классическое народное заблуждение. Но не стоит недооценивать эти полезные продукты. Регулярное употребление богатых клетчаткой фруктов и овощей положительно сказывается на функционировании печени, кишечника и всего организма. Но, чтобы ощутить этот оздоравливающий эффект, нужно в течение 6–9 месяцев систематически употреблять минимум по 300 граммов фруктов и овощей каждый день.

Худым женщинам можно не обращать внимания на уровень холестерина

На самом деле гиперхолестеринемия может угрожать людям, совершенно не склонным к полноте. Функционирование печени и ЖКТ зависит от множества факторов. Поэтому повышенный уровень холестерина наблюдается у женщин с самым разным весом и телосложением. Более того, склонность к гиперхолестеринемии может иметь наследственный характер, а с генетическими проблемами медицина еще не умеет бороться.

Холестерин – главная причина возникновения атеросклероза

Да, «плохой» холестерин имеет свойство накапливаться на внутренних стенках сосудов. Однако даже в такой ситуации он играет важную для организма роль. При повреждении кровеносных путей холестерин выполняет функцию своеобразной «латки», которая со временем фиксируется и кальцинируется организмом. Последние медицинские исследования показывают, что у атеросклероза нет прямой зависимости с уровнем холестерина в крови – это более обширная и комплексная проблема.

Алкоголь помогает бороться с избытком холестерина

Это мнение имеет вполне рациональное объяснение, но для практического применения оно совершенно не подходит. Действительно, спирт растворяет в себе «плохой» холестерин, после чего он выводится из организма с помощью печени. Но таким нехитрым способом можно снизить общий уровень холестерина не более чем на 3 %, что несущественно. Также отметим: для достижения указанного эффекта нужно потреблять в сутки не более 20 мл алкоголя в пересчете на этиловый спирт. При превышении этой «планки» воздействие алкоголя на печень будет негативным, что приведет к ее дисфункции, а значит, и к повышению уровня холестерина.

Чем грозит повышенный холестерин

Уровень «плохого» холестерина в крови, превышающий норму, действительно в определенной степени способствует образованию бляшек, то есть закупоривает сосуды. Это приводит к атеросклерозу – болезни, при которой циркуляция крови в организме происходит с трудом. Данное заболевание является одной из главных причин сердечно-сосудистых патологий, таких как инфаркт миокарда. Если запустить этот процесс, он может привести к летальному исходу.

К сожалению, атеросклероз обычно распознается на поздней стадии, когда пациент обращается с уже ощутимой болью в сердце как самом чувствительном органе, страдающем из-за плохого доступа крови. Но, к счастью, повышенный холестерин не является приговором. Уровень его содержания в крови можно регулировать. Для этого нужно знать основные причины повышения холестерина и стараться их предотвратить. Ниже приведены самые распространенные:

1. Вредные привычки. Первое, что необходимо сделать, – отказаться от курения. Замечено, что в этом случае показатель «хорошего» холестерина, который, напомним, помогает организму бороться с избытком «плохого», улучшается примерно на 10 %.

2. Отсутствие физической активности. На повышение уровня «хорошего» холестерина в организме влияет и физическая активность. Параллельно она способствует снижению «плохого». Советуем обратить внимание на кардио- и аэробные упражнения, такие как бег, плавание и тренировки со скакалкой.

3. Неправильное питание. Это главная причина повышенного уровня холестерина. Чем больше вредной, жареной пищи вы употребляете, тем сложнее печени справляться с переработкой холестерина. Его излишки и приводят к образованию бляшек. Но и не стоит ставить себя в слишком жесткие рамки. Как показывает таблица выше, нормы холестерина в крови у женщин могут значительно варьироваться в зависимости от возраста.

Таким образом, чтобы не только поддерживать холестерин в норме, но и обеспечить себе хорошее самочувствие в целом, необходимо перейти на сбалансированное питание и постоянно придерживаться его. Оказать помощь в этом могут специалисты компании Herbalife, уже более 35 лет успешно осуществляющие деятельность в индустрии здорового образа жизни.

Узнать больше информации о программе, а также получить консультацию Независимых Экспертов Herbalife вы можете, перейдя по ссылке.

А для тех, кто ведет здоровый образ жизни и ищет препараты, которые помогут бороться с «плохим» холестерином, компания разработала целую линейку продуктов:

  • «Термо Комплит». Добавка, которая нормализует обменные процессы в организме, тонизирует и насыщает ткани полезными веществами;
  • «Роузгард». Продлевает молодость клеток, очищает клетки от антиоксидантов;
  • «Найтворкс». Нормализует работу сердечно-сосудистой системы, предотвращает появление холестериновых бляшек, насыщая кровь азотом;
  • клеточный активатор. Помогает быстрому преобразованию жировых клеток в энергию, тонизирует организм.

Все эти продукты в комплексе с правильным питанием и умеренными физическими нагрузками помогут организму избавиться от шлаков и токсинов, насытить клетки полезными веществами.  Помните о том, что о вашем самочувствии никто не позаботится лучше вас самих!

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше 2016-10-26

Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв


Отзывы

Зиновьева А. | 10.12.2019 16:29

Ого, оказывается холестерин нужен организму. Прикольненько 🙂 Правда, я думала что норма холестерина у женщин должна быть еще ниже, а  оказывается что в моем возрасте тройка это вполне ок 🙂

График и информация об уровне холестерина в крови

Опубликовано: 01.12.2017 — Обновлено: 11.11.2020
Автор: Disabled World | Контакты: Disabled World (www.disabled-world.com)

Краткое содержание: График холестерина в крови показывает, каким должен быть ваш уровень холестерина в крови, и включает измерения низкого и высокого уровня холестерина. Ежегодно от болезней сердца умирает более миллиона американцев. Одна из основных причин — высокий уровень холестерина в крови. Восемьдесят процентов холестерина в организме вырабатывается печенью, а остальная часть поступает из таких продуктов, как мясо, яйца и молочные продукты.

Главный дайджест

Что такое холестерин?

Холестерин определяется как восковидный спирт, жироподобное вещество, которое естественным образом встречается во всех областях человеческого тела. Вашему организму необходим холестерин для правильной работы, а также для обеспечения надлежащей проницаемости и текучести мембран.

Если у вас в крови избыток холестерина, он может прилипнуть к стенкам артерий. Когда холестерин прилипает к стенкам артерии, это называется бляшкой.Зубной налет постепенно сужает ваши артерии и даже может полностью их заблокировать. Если артерия, которая снабжает кровью мышцы сердца, блокируется, может произойти сердечный приступ. Если артерия, которая снабжает кровью головной мозг, блокируется, может произойти инсульт.

Более миллиона американцев умирают от болезней сердца каждый год. Одна из основных причин — высокий уровень холестерина в крови. Национальная образовательная программа по холестерину предполагает, что уровень общего холестерина в крови должен быть:

  • <200 мг / дл нормального холестерина в крови
  • 200-239 мг / дл погранично-высокий
  • > 240 мг / дл высокого холестерина

Эта диаграмма холестерина в крови показывает, каким должен быть ваш уровень холестерина в крови, и включает измерения низкого и высокого уровня холестерина (см. Ниже диаграмму уровня холестерина для печати).

График уровня холестерина в крови
Желательно Граница (высокая) Высокий риск
Общий холестерин <200 200–240 > 240
Триглицериды <150 150-500 > 500
Холестерин низкой плотности <130 130-160 > 160
Холестерин высокой плотности > 50 50-35 <35

Восемьдесят процентов холестерина в организме вырабатывается печенью, а остальная часть поступает из таких продуктов, как мясо, яйца и молочные продукты.На уровень холестерина в крови больше всего влияют жиры в вашем рационе, а не количество холестерина, которое вы едите с пищей. Если сузить круг вопросов, то на самом деле имеет значение «тип» жира, который вы едите.

Это два типа жиров: «хорошие жиры», которые представляют собой мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, которые снижают риск таких заболеваний, как сердечные заболевания и атеросклероз. «Плохие жиры», являющиеся насыщенными и трансжирами, увеличивают риск некоторых заболеваний. Ключ к здоровому питанию — заменить плохие жиры хорошими, избегая трансжиров.См .: Руководство по хорошему и плохому холестерину. Основные пищевые источники, содержащие высокий холестерин, включают сыр, яичные желтки, говядину, свинину, птицу и креветки.

Холестерин не растворяется в крови и транспортируется в системе кровообращения в составе липопротеинов. В крови содержится большой диапазон липопротеинов, обычно называемых от большего к меньшему: хиломикроны, липопротеины очень низкой плотности (ЛПОНП), липопротеины средней плотности (ЛПНП), липопротеины низкой плотности (ЛПНП) и липопротеины высокой плотности (ЛПВП).Фактический холестерин во всех липопротеинах идентичен.

  • ЛПНП = плохой холестерин
  • HDL = хороший холестерин

Как измеряется холестерин?

Уровень холестерина и других жиров в крови измеряется вашим врачом с помощью простого анализа крови. Вам будет рекомендовано голодать (не есть) в течение 12 часов перед сдачей анализа крови. Затем берут кровь и отправляют в лабораторию, где определяется количество миллиграммов холестерина в крови.Затем ваш врач предоставит вам результаты теста в соответствии с его медицинской диаграммой уровня холестерина.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует взрослым стремиться к достижению общего уровня холестерина ниже 200 миллиграммов на 100 миллилитров сыворотки крови.

Определение уровня холестерина в крови — как часто нужно проходить тестирование?

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует проверять холестерин каждые 5 лет людям в возрасте 20 лет и старше.

Тестирование уровня холестерина должно проводиться чаще, если человек: мужчина старше 45 лет или женщина старше 50 лет, имеет общий холестерин 200 мг / дл или более, уровень холестерина ЛПВП (хорошего) менее 40 мг / дл, или находится в группе риска сердечных заболеваний и инсульта.

Снижение уровня холестерина

Если вы проверили уровень холестерина и в соответствии с диаграммой холестерина у врачей вам сказали, что у вас высокий холестерин в крови, вам следует подумать о способах снижения уровня холестерина, включая бег трусцой, ходьбу и любые другие виды деятельности, связанные с физическими упражнениями, а также различные виды пищи. фрукты и овощи, а также лекарства, снижающие уровень холестерина.

Было сказано, что йога может уменьшить эффект холестерина в организме.

Исследования также показали, что льняное семя и ниацин снижают уровень холестерина.

Экстракт красного риса также показал, что он снижает уровень холестерина.

Недавно появившийся на рынке новый натуральный продукт под названием красные морские водоросли был заявлен как эффективное средство снижения уровня холестерина в крови.

Таблица уровня холестерина для печати:


Распечатываемая диаграмма уровня холестерина в крови человека.

Кто мы:

Disabled World — это независимое сообщество инвалидов, созданное в 2004 году для предоставления новостей и информации об инвалидах людям с ограниченными возможностями, пожилым людям, их семьям и / или опекунам.Посетите нашу домашнюю страницу для получения информативных обзоров, эксклюзивных историй и практических рекомендаций. Вы можете связаться с нами в социальных сетях, таких как Twitter и Facebook, или узнать больше о Disabled World на нашей странице о нас.

Заявление об ограничении ответственности: Disabled World предоставляет только общую информацию. Представленные материалы никоим образом не предназначены для замены профессиональной медицинской помощи квалифицированным практикующим врачом и не должны рассматриваться как таковые. Любое стороннее предложение или реклама на disabled-world.com не означает одобрения Disabled World.


Цитируйте эту страницу (APA): Disabled World. (2017, 1 декабря). График и информация об уровне холестерина в крови. Мир инвалидов . Получено 12 августа 2021 г. с сайта www.disabled-world.com/calculators-charts/cholesterol-chart.php

Калькулятор риска холестерина

Какая связь между количеством холестерина и риском сердечных заболеваний? Проще говоря, высокий уровень общего холестерина увеличивает риск сердечного приступа и инсульта. Воспользуйтесь этим калькулятором, чтобы найти ответы на свои вопросы о холестерине и проверить, соответствует ли ваш уровень холестерина правильным показателям.Чтобы определить, не слишком ли высокий уровень холестерина, вам необходимо узнать некоторые числа холестерина из лабораторных анализов. Холестерин высокой плотности (хороший холестерин), холестерин низкой плотности (ЛПНП) и триглицериды (оба вредны для вас) и общий холестерин, который представляет собой комбинацию хорошего и плохого холестерина в крови.

Тест на холестерин (тест липидного профиля)

Этот тест проводится для проверки вашего уровня холестерина путем взятия образца крови, как правило, первым делом с утра. Он измеряет холестерин ЛПВП (липопротеины высокой плотности), холестерин ЛПНП (липопротеины низкой плотности), триглицериды и общий холестерин.Если вы недавно проходили тест, введите значения результатов в таблицу ниже, чтобы рассчитать риск сердечных заболеваний.

Почему важно периодически измерять уровень холестерина?

Вашему организму необходим определенный уровень холестерина для нормального функционирования, но если его слишком много плохого холестерина (ЛПНП и триглицериды) и недостаточно хорошего холестерина (ЛПВП), это влияет на ваше сердце. Слишком много плохого холестерина в крови откладывается на стенках артерий, сужая путь крови, по которой кислород доставляется к сердцу.Если у вас недостаточно кровоснабжения сердца, ваши сердечные мышцы страдают, и это проявляется в виде боли в груди. Дальнейшая закупорка артерии может перекрыть кровоснабжение части сердца, вызывая сердечный приступ.
  • Если вам больше 30 лет, регулярно проходите анализ липидного профиля, чтобы знать свой уровень холестерина, чтобы при необходимости изменить образ жизни и принять лекарства.
  • Вам следует ежегодно проверять уровень холестерина, если вы принимаете лекарства для контроля уровня холестерина или если вам поставили диагноз диабет, сердечные заболевания или высокое кровяное давление.
  • Если у вас есть семейный анамнез сердечных заболеваний, тест на холестерин рекомендуется проводить каждые 5 лет, начиная с 20-летнего возраста.

Расчет холестерина | Johns Hopkins Medicine

Число холестерина — важный фактор в оценке риска сердечно-сосудистых заболеваний, но стандартный способ их определения не всегда дает наиболее точную оценку. Исследователи из Джона Хопкинса разработали лучший способ более точного расчета уровня так называемого плохого холестерина, известного как холестерин липопротеинов низкой плотности (ЛПНП).

«Традиционный способ измерения холестерина ЛПНП слишком часто недооценивает его», — говорит кардиолог Джонса Хопкинса Стивен Джонс, доктор медицины. Это означает, что некоторым пациентам с высоким риском требуется более агрессивное лечение, чем они могут получать.

Основные сведения о холестерине

Холестерин — это восковое вещество, которое циркулирует по вашему телу и участвует в некоторых полезных функциях, таких как здоровье клеточных мембран и функция мозга. Холестерин липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) — это мусор, оставшийся после использования полезного холестерина.Это «плохой» холестерин, от которого мы хотим избавиться. Слишком много холестерина ЛПНП может накапливаться в стенках артерий, способствуя образованию бляшек, отложений, которые затвердевают и сужают артерии. Это создает основу для возможного сердечного приступа или инсульта в будущем.

Холестерин не плавает свободно в крови — он должен переноситься липопротеинами, частицами, которые образуются в печени и состоят из жира и белка. Есть несколько типов, в том числе липопротеины высокой плотности (ЛПВП), которые помогают удалить холестерин из артерий и предотвратить накопление жировой ткани, и различные липопротеины, не относящиеся к ЛПВП, которые в избытке связаны с повреждением артерий, сердечными заболеваниями и инсультом.К ним относятся липопротеины промежуточной плотности (IDL), LDL и липопротеины очень низкой плотности (VLDL).

Измерение холестерина

Простой анализ крови, называемый липидной панелью, используется для измерения общего холестерина, холестерина ЛПВП и триглицеридов, другого типа молекулы жира. Также включен холестерин ЛПНП, который обычно оценивается, а не измеряется напрямую, поскольку его прямое измерение труднее. Для расчета ЛПНП лаборатории традиционно использовали формулу, известную как уравнение Фридевальда, более удобный способ оценки ЛПНП по сравнению с его фактическим измерением, которое включает громоздкий и дорогостоящий процесс, называемый ультрацентрифугированием.

Инструмент для более точных измерений

Традиционное уравнение Фридевальда оценивает холестерин ЛПНП следующим образом: общий холестерин минус холестерин ЛПВП минус триглицериды, разделенные на пять. Для простоты формула применяет универсальный коэффициент, равный пяти, ко всем. Но исследователи Джона Хопкинса обнаружили, что это часто приводит к тому, что уровень холестерина ЛПНП оказывается ниже, чем на самом деле у некоторых пациентов из группы высокого риска. Исследователи искали более точную формулу, которая учитывала бы конкретные данные об уровне холестерина и триглицеридов человека.

Используя базу данных образцов липидов крови более чем 1,3 миллиона американцев — почти в 3000 раз больше, чем база данных, использованная для разработки уравнения Фридевальда, — исследователи Джона Хопкинса разработали более точную систему для расчета холестерина ЛПНП. Его можно использовать для принятия более точных решений о лечении для предотвращения сердечного приступа и инсульта.

Эта новая формула холестерина ЛПНП внедряется лабораториями США, а также другими лабораториями по всему миру. Лучшая реализация — это прямое кодирование оценки холестерина ЛПНП в лабораторной ИТ-системе, что автоматизирует процесс и экономит время врачей.Эта формула также доступна в виде приложения для мобильных устройств под названием Калькулятор холестерина ЛПНП. Он доступен в iTunes App Store и в Google Play для тех, чья лаборатория еще не приняла его.

Исследователи надеются, что новая формула однажды будет принята всеми лабораториями, занимающимися обработкой липидных панелей, поскольку она может улучшить уход за пациентами.


Определения

Артерии (are-te-rease) : кровеносные сосуды, которые несут богатую кислородом кровь от сердца для доставки в каждую часть вашего тела.Артерии выглядят как тонкие трубки или шланги. Стенки состоят из жесткого внешнего слоя, среднего слоя мышц и гладкой внутренней стенки, которая способствует легкому кровотоку. Мышечный слой расширяется и сжимается, чтобы помочь крови двигаться.

Уровень холестерина липопротеинов низкой плотности — обзор

Обзор

Уровни общего холестерина и холестерина ЛПНП связаны с повышенным риском событий ASCVD на протяжении всей взрослой жизни. 33 Семейные и генетические эпидемиологические исследования показывают, что люди с высоким уровнем LDL-C имеют высокий риск преждевременного ASCVD и, наоборот, люди с низким LDL-C имеют низкий риск ASCVD в течение жизни. 34–37 Подтверждение причинной роли LDL-C в ASCVD исходит из исследований по менделевской рандомизации, которые показали, что повышенные уровни LDL-C из-за генетического полиморфизма связаны с повышенным риском ASCVD. 34,38 Долгосрочные эпидемиологические исследования показали, что люди, у которых уровень не-ЛПВП остается ниже 130 мг / дл в молодом и среднем возрасте, имеют минимальный риск развития атеросклероза на поздних стадиях. 39 Это коррелирует с ХС ЛПНП ниже 100 мг / дл.

Причинная роль ХС-ЛПНП в настоящее время окончательно установлена ​​посредством многочисленных исследований сердечно-сосудистых исходов терапии статинами и исследования сердечно-сосудистых исходов с применением эзетимиба. 40,41 Хотя статины обладают эффектами, не связанными с ХС-ЛПНП (часто называемыми плейотропными ), эти эффекты не связаны со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний сверх того, что ожидается от величины снижения ХС-ЛПНП. 42,43 Снижение ХС-ЛПНП с помощью терапии статинами является наиболее эффективным методом снижения сердечно-сосудистого риска в течение 2–5 лет. 5 Тем не менее, при принятии решения, кого лечить, очень важно учитывать потенциальную чистую выгоду от терапии статинами или нестатином. Перед началом медикаментозной терапии для снижения риска ASCVD необходимо учитывать масштабы снижения риска ASCVD, побочные эффекты, стоимость и предпочтения пациентов.

До сих пор существуют ограниченные разногласия относительно использования статинов для первичной профилактики. Однако недавние исследования в подавляющем большинстве поддерживают использование статинов для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний даже у взрослых с низким риском, которые испытывают даже большее снижение относительного риска сердечно-сосудистых событий, чем пациенты с более высоким риском. 44,45 Статины также снижают общую смертность как у лиц с высоким, так и с низким риском.

Хотя мышечные и другие симптомы являются обычным явлением у пациентов, получавших статины, частота мышечных, печеночных и других побочных эффектов была сходной у пациентов, получавших плацебо и статины, в рандомизированных исследованиях. Примечательно, что двойные слепые плацебо-контролируемые исследования показали, что подавляющее большинство пациентов с непереносимостью двух или более статинов способны переносить статины умеренной интенсивности при повторном назначении. 46,47 Далее описывается подход к лечению симптомов при приеме статинов.

Соотношение холестерина или холестерин не-ЛПВП: что наиболее важно?

Насколько важно соотношение холестерина и холестерина не-ЛПВП?

Ответ от Франсиско Лопеса-Хименеса, доктора медицины

Для прогнозирования риска сердечных заболеваний многие врачи теперь считают, что определение уровня холестерина, не относящегося к ЛПВП, может быть более полезным, чем расчет соотношения холестерина.И любой вариант, по-видимому, является лучшим предиктором риска, чем ваш общий уровень холестерина или даже уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП, или «плохой») холестерина.

Холестерин не-ЛПВП, как следует из названия, просто вычитает количество липопротеинов высокой плотности (ЛПВП, или «хороший») из общего количества холестерина. Значит, он содержит все «плохие» виды холестерина.

Оптимальный уровень холестерина, отличного от HDL, составляет менее 130 миллиграммов на децилитр (мг / дл), или 3.37 миллимолей на литр (ммоль / л). Более высокие числа означают более высокий риск сердечных заболеваний.

Чтобы рассчитать соотношение холестерина, разделите общее количество холестерина на количество холестерина ЛПВП . Итак, если ваш общий холестерин составляет 200 мг / дл (5,2 ммоль / л), а ваш HDL составляет 50 мг / дл (1,3 ммоль / л), ваше соотношение будет 4: 1. Более высокие коэффициенты означают более высокий риск сердечных заболеваний.

с

Франсиско Лопес-Хименес, доктор медицины

Янв.29, 2020 Показать ссылки
  1. Баллантайн CM. Холестерин: концентрация, соотношение и количество частиц. В: Клиническая липидология: спутник болезни сердца Браунвальда. 2-е изд. Saunders Elsevier, 2015. https://www.clinicalkey.com. Проверено 7 января 2020 г.
  2. Сандип В. Скрининг липидных нарушений. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 7 января 2020 г.
  3. Холестерин липопротеинов невысокой плотности. Лабораторные тесты онлайн. Американская ассоциация клинической химии.https://labtestsonline.org/tests/non-high-de density-lipoprotein-cholesterol. Проверено 7 января 2020 г.
  4. Энциклопедия сердца и инсульта: Соотношение холестерина. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Encyclopedia/Heart-and-Stroke-Encyclopedia_UCM_445084_ContentIndex.jsp?title=cholesterol%20ratio. По состоянию на 14 декабря 2017 г.
Посмотреть больше ответов экспертов

.

Пищевые жиры и холестерин — 9.319

Распечатать этот информационный бюллетень

Дж. Клиффорд и А. Козил * * (17 сентября)

Краткая информация…

  • В здоровых количествах жир и холестерин помогают нашему организму нормально функционировать. Однако при чрезмерном употреблении они могут способствовать развитию болезни.
  • Избыточный вес, ожирение и высокое потребление насыщенных жиров являются основными факторами риска повышенного уровня холестерина ЛПНП («плохого»).
  • Насыщенные жиры и трансжиры оказывают значительное влияние на повышение уровня холестерина в крови.
  • Повышенный уровень холестерина в крови является фактором риска сердечных заболеваний и атеросклероза (затвердевания артерий).
  • Большинство американцев потребляют слишком много жира и холестерина — в основном из животных жиров, расфасованных и полуфабрикатов.

Холестерин

Холестерин — это восковидное жироподобное вещество, которое содержится во всех животных, включая человека, и имеет важное значение для каждой клетки тела. Холестерин используется для выработки определенных гормонов, таких как эстроген и тестостерон, и является частью химического вещества, называемого желчью, которое помогает переваривать жиры.Особая форма холестерина, обнаруженная в коже, может превращаться в витамин D при воздействии солнечного света. Есть два разных типа холестерина:

  1. Холестерин в крови или сыворотке — холестерин этого типа циркулирует в крови и в основном вырабатывается организмом.
  2. Диетический холестерин — этот тип поступает из пищевых продуктов и напитков животного происхождения.

Как организм переносит холестерин в крови? Холестерин переносится в крови разными переносчиками.Относительное количество холестерина, переносимого каждым носителем, может повлиять на риск сердечных заболеваний. Двумя основными переносчиками холестерина в крови являются ЛПНП (липопротеины низкой плотности) и ЛПВП (липопротеины высокой плотности). Холестерин ЛПНП, известный как «плохой» холестерин в крови, выполняет функцию доставки холестерина в клетки по всему телу и может откладываться в виде «бляшки» на стенках артерий. Холестерин ЛПВП известен как «хороший» холестерин в крови и функционирует в крови как проводник, выводящий отходы холестерина из организма через печень (Таблица 1).

Таблица 1: Характеристики носителей холестерина ЛПВП и ЛПНП в крови.
ЛПНП ЛПВП
Полное имя: L ow D Ensity L ипопротеин. H igh D Ensity L ипопротеин.
Что делает: Забирает холестерин из печени в остальные части тела. В первую очередь переносит холестерин из тканей тела обратно в печень.
Влияние на риск сердечных заболеваний: Высокие суммы увеличение риска . Высокие суммы снижают риск .
Ник: «Плохой» холестерин. «Хороший» холестерин.

Где мы получаем холестерин? Наши тела обладают способностью вырабатывать весь холестерин, необходимый для нормального функционирования, когда мы достигаем детства, но большинство людей также получают холестерин из продуктов питания.Различные продукты различаются по содержанию холестерина. Холестерин есть только в продуктах животного происхождения; Продукты на растительной основе могут содержать жир, но не содержат холестерина.

Вреден ли холестерин? Холестерин необходим для здорового тела, но высокий уровень общего холестерина в крови является основным фактором риска атеросклероза (затвердевания артерий), сердечных заболеваний и высокого уровня холестерина ЛПНП. Риск продолжает увеличиваться по мере повышения уровня холестерина в крови.Для получения дополнительной информации о сердечно-сосудистых заболеваниях см. Информационный бюллетень Heart Health: Managing Heart Disease through Diet .

Хотя в Руководстве по питанию для американцев 2010 г. рекомендовалось ограничить потребление холестерина с пищей до 300 мг в день, эта рекомендация не включена в обновленное издание «Руководства по питанию» на 2015–2020 годы. Это изменение отражает новое исследование, которое предполагает, что диетический холестерин, потребляемый в умеренных количествах, не влияет на риски для здоровья, включая сердечные заболевания, для большинства людей, если только человек не страдает диабетом.Употребление твердых жиров (насыщенных жиров), а не холестерина, увеличивает риск сердечных заболеваний для большинства людей. Тем не менее, образцы здорового питания, указанные в Руководящих принципах по питанию 2015 года, содержат примерно от 100 до 300 мг холестерина в день, что соответствует предыдущим рекомендациям 2010 года. Институт медицины также рекомендует людям есть как можно меньше диетического холестерина в рамках здорового режима питания. Как правило, продукты с повышенным содержанием холестерина в рационе, такие как жирное мясо и молочные продукты с высоким содержанием жира, также содержат больше насыщенных жиров.

Таблица 2: Классификация профиля липопротеинов натощак.
Общий холестерин (мг / дл) 1
Желательно <200
Граница высокая 200–239
Высокая > 240
Холестерин ЛПНП
Оптимальный <100
Граница высокая 100–129
Граница высокая 130 –159
Высокая 160–189
Очень высокий > 190
Холестерин ЛПВП
Низкая <40
Высокая 2 > 60
Триглицериды
Нормальный <150
Граница высокая 150 –199
Высокая 200–499
Очень высокий > 500
1 Миллиграммы на децилитр (мг / дл).
2 ЛПВП 60 мг / дл и выше считается защитным средством от сердечных заболеваний.

Национальная образовательная программа по холестерину (NCEP) рекомендует каждые пять лет проводить анализ крови, известный как «липопротеиновый профиль», для лиц в возрасте от 20 лет и старше. Этот тест показывает информацию об уровне общего холестерина, холестерина ЛПНП, холестерина ЛПВП и триглицеридов в крови (таблица 2). Триглицериды также представляют собой жир, содержащийся в крови. Результаты анализа крови, а также другие факторы, такие как возраст, пол, семейный анамнез, курение, гипертония, диабет и ожирение, могут помочь определить общий риск сердечных заболеваний.

Жиры

Что такое диетический жир? Жир — необходимый компонент здорового питания. Он является частью каждой клетки тела и составляет около 60% мозга. Жир необходим для усвоения жирорастворимых витаминов A, D, E и K, а также входит в состав гормонов, регулирующих важные функции организма. Пищевой жир содержит незаменимые жирные кислоты, такие как линоленовая (омега-3) и линолевая (омега-6) кислоты, которые организм не может производить самостоятельно. Незаменимые жирные кислоты необходимы для развития мозга и глаз у младенцев и детей, а также для поддержания здоровья кожи у детей и взрослых.

Диетический жир может улучшить вкус пищи, помочь в приготовлении пищи и повысить чувство сытости. Тем не менее, употребление слишком большого количества жиров может привести к увеличению веса, поскольку в них содержится более чем в два раза больше калорий на унцию, чем в сахаре, крахмале или белке. Чрезмерное употребление жирной пищи может повысить уровень общего холестерина и холестерина ЛПНП, одновременно увеличивая риск сердечных заболеваний и некоторых форм рака.

Виды жиров

Все жиры одинаковы? Нет ни одного вида жира. Скорее, слово «жир» часто используется для обозначения всех жирных веществ, содержащихся как в пище, так и в организме.

Липиды : научный термин, обозначающий жир, холестерин и другие жироподобные вещества.

Триглицериды : Научное название основной формы жира, содержащейся в организме и в продуктах питания. Большая часть жира в организме хранится в виде триглицеридов, но триглицериды также циркулируют в крови. Триглицериды состоят из трех жирных кислот и одной молекулы глицерина. Эти три жирные кислоты могут включать любую комбинацию насыщенных жирных кислот, мононенасыщенных жирных кислот (MUFA) и полиненасыщенных жирных кислот (PUFA).Триглицериды в кровотоке заставляют печень вырабатывать больше холестерина, поэтому высокие уровни триглицеридов часто связаны с высокими уровнями общего холестерина и холестерина ЛПНП.

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) : Обычно твердые при комнатной температуре насыщенные жиры содержат все атомы водорода, которые они могут удерживать (насыщены водородом). Насыщенные жиры получают в основном из продуктов животного происхождения, но они также содержатся в маслах тропических растений, таких как кокосовое и пальмовое, а также в других продуктах растительного происхождения, хотя и в меньших количествах.В Рекомендациях по питанию для американцев от 2015 года предлагается ограничить количество насыщенных жиров в рационе до менее 10% дневных калорий. См. Таблицу 3 о влиянии насыщенных жиров в рационе на здоровье.

Мононенасыщенные жиры (МНЖК) : жидкие при комнатной температуре, в мононенасыщенных жирах отсутствует одна пара атомов водорода. Мононенасыщенные жиры в основном получают из растений и включают оливковое масло, масло канолы, арахисовое масло и авокадо. См. Таблицу 3 о влиянии мононенасыщенных жиров в рационе на здоровье.

Полиненасыщенные жиры (ПНЖК) : жидкие при комнатной температуре, в полиненасыщенных жирах отсутствуют две или более пары атомов водорода. Многие распространенные растительные масла, такие как кукурузное, соевое, сафлоровое и подсолнечное масло, а также рыбное масло содержат много полиненасыщенных жиров. См. Таблицу 3 о влиянии полиненасыщенных жиров в рационе на здоровье.

Незаменимые жирные кислоты : Жирные кислоты, которые необходимы для здоровья человека, но не производятся в организме, должны поступать с пищей.Незаменимыми считаются только два типа жирных кислот; омега-3 жирные кислоты и омега-6 жирные кислоты, оба полиненасыщенные жиры. В Руководстве по питанию для американцев , 2015 г., подчеркивается важность растительных масел (моно- и полиненасыщенных жиров) как части здорового питания, поскольку они являются основным источником незаменимых жирных кислот и витамина Е.

  • Омега-3 жирные кислоты : Омега-3 представляют собой группу полиненасыщенных жирных кислот, в которую входят альфа-линоленовая кислота (ALA), эйкозапенаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA).. DHA и EPA в основном содержатся в холодноводной рыбе с высоким содержанием жира, такой как лосось, скумбрия, сардины и сельдь. АЛК содержится в масле канолы, семенах чиа, льняном масле, соевом масле и грецких орехах, и часть этой АЛК может быть преобразована организмом в ДГК и ЭПК. Диета с высоким содержанием EPA и DHA может помочь снизить риск сердечных заболеваний, помогая разжижать кровь и предотвращая свертывание и прилипание тромбоцитов к стенкам артерий, вызывая закупорку. Исследования также показывают, что EPA и DHA могут снизить уровень триглицеридов в крови, могут предотвратить затвердение артерий и могут умеренно снизить удовольствие от крови.Кроме того, потребление DHA во время беременности (2 порции жирной рыбы в неделю) связано с лучшим когнитивным развитием и зрением у младенцев. Для получения дополнительной информации об омега-3 жирных кислотах см. Информационный бюллетень Омега-3 жирные кислоты.
  • Омега-6 жирные кислоты : Омега-6 жирные кислоты содержатся в мясе и растительных маслах, таких как соевые бобы, кукуруза и сафлор. Считается, что полиненасыщенные омега-6, такие как линолевая кислота (ЛК), способствуют здоровью сердца за счет снижения уровня холестерина ЛПНП, особенно при замене в рационе насыщенных жиров и трансжиров.Линолевая кислота (LA) может быть преобразована в длинноцепочечную омега-6 жирную кислоту, называемую арахидоновой кислотой (AA), которая в избытке может быть связана с воспалением и другими хроническими заболеваниями. Другой тип жирных кислот омега-6, называемый конъюгированной линолевой кислотой (CLA), содержащийся в молочных продуктах, говядине и баранине, может быть связан с уменьшением некоторых видов рака и улучшением состава тела. Исследования все еще изучают эти связи.

Гидрогенизированные жиры : Это ненасыщенные жиры, которые обрабатываются до твердого состояния при комнатной температуре.Атомы водорода добавляются к ненасыщенным жирам посредством процесса, называемого гидрогенизацией. Это превращает ненасыщенные жиры в насыщенные. Гидрогенизированные жиры могут быть полностью или частично гидрогенизированы и используются в пищевых продуктах для улучшения текстуры, продления срока хранения и предотвращения прогоркания. Упакованные и обработанные пищевые продукты, такие как печенье, крекеры и маргарин, чаще всего содержат эти типы жиров.

Транс жирная кислота : Трансжиры естественным образом встречаются в некоторых продуктах питания крупного рогатого скота и овец, но обычно этот тип жира образуется в процессе гидрогенизации.Только частично гидрогенизированные жиры содержат трансжиры, а полностью гидрогенизированные жиры — нет. Трансжирные кислоты имитируют свойства насыщенных жиров в организме, и было показано, что они повышают холестерин ЛПНП и снижают холестерин ЛПВП, что может увеличить риск сердечных заболеваний. В Руководстве по питанию для американцев от 2015 г. предлагается ограничить употребление трансжиров в рационе. Трансжиры можно найти в частично гидрогенизированном маргарине, арахисовом масле и закусках.

В 2015 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) заявило, что частично гидрогенизированные масла больше не считаются безопасными для использования в пищевых продуктах, поскольку они являются основным источником пищевых трансжирных кислот.Пищевая промышленность получила 3 ​​года на выполнение постановления и удаление TFA из пищевых продуктов. FDA заявило, что удаление частично гидрогенизированных масел из обработанных пищевых продуктов может предотвратить тысячи сердечных приступов и смертей каждый год.

Таблица 3: Как диетический жир влияет на уровень липидов в крови.
Мононенасыщенные
(жиры, масла)
Полиненасыщенные
(жиры, масла)
Омега 3 Насыщенные (жиры) Транс
Влияние на уровень липидов в крови Снижает ЛПНП *

Поддерживает или повышает ЛПВП *

Снижает общий холестерин *

Снижает ЛПНП *

Понижает ЛПВП

Снижает уровень триглицеридов * Повышает общий холестерин

Повышает ЛПНП

Повышает общий холестерин

Повышает ЛПНП

Понижает ЛПВП

Источники В основном из растений: оливковое масло, арахисовое масло, рапсовое масло, авокадо, орехи и семена. В основном из растений: сафлоровое масло, кукурузное масло, соевое масло, хлопковое масло, кунжутное масло, грецкие орехи, семена льна и рыба. Лосось, тунец, морской и рыбий жир, грецкие орехи и льняное семя. В основном животные: жир в мясе, масло, сало, сыр, цельное молоко, сливки. Некоторые из растений: кокосовое масло, пальмовое масло, масло какао (шоколад), гидрогенизированное растительное масло. Расфасованные и обработанные пищевые продукты.
* Мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры могут быть полезны только тогда, когда они заменяют насыщенные жирные кислоты в рационе.Простое добавление этих жиров в рацион может не принести пользу для здоровья.

Взаимосвязь между жиром и холестерином

Как жиры связаны с холестерином в крови? Исследования показывают, что количество и тип потребляемых пищевых жиров могут влиять на уровень холестерина в крови. Пищевые жиры, особенно насыщенные и трансжиры, могут повышать уровень общего холестерина и холестерина ЛПНП в крови. Замена некоторых насыщенных жиров полиненасыщенными и мононенасыщенными жирами (особенно оливковым и рапсовым маслом) может помочь снизить уровень холестерина в крови.Напомним, что высокие уровни общего холестерина в крови и холестерина ЛПНП повышают риск сердечных заболеваний, а более низкие уровни снижают риск. Более высокий уровень холестерина ЛПВП помогает снизить риск сердечных заболеваний.

Какие продукты содержат жир и холестерин? В некоторых продуктах жиры присутствуют явно, например, в заметно жирной, жареной или жирной пище или в мясе с видимой мраморностью. В других продуктах, таких как молочные продукты, яйца и некоторые виды мяса, жир и холестерин увидеть труднее. Жиры содержатся как в растительной, так и в животной пище, но холестерин содержится только в продуктах животного происхождения.Пища может быть с высоким содержанием жира и холестерина (жареные яйца), с высоким содержанием жира, но с низким содержанием холестерина (арахисовое масло и авокадо), с низким содержанием жира и высоким содержанием холестерина (креветки) или с низким содержанием обоих (фрукты). Этикетка с указанием пищевой ценности — полезный инструмент для определения количества жира или холестерина в конкретном продукте питания.

Мониторинг потребления жиров и холестерина

Пищевые жиры и холестерин являются необходимыми компонентами здорового питания. Хотя при чрезмерном употреблении они могут быть вредными для организма и повышать риск ожирения, атеросклероза и сердечных заболеваний.Однако имейте в виду, что диетический холестерин не так сильно влияет на холестерин в крови, как насыщенные жиры. Важно регулировать потребление пищевых жиров, чтобы регулировать уровни ЛПНП, ЛПВП и триглицеридов в крови.

Сводка

  • Два типа холестерина в крови — это холестерин ЛПНП (плохой) и холестерин ЛПВП (хороший). Избыток ЛПНП откладывает налет на стенках артерий, в то время как ЛПВП выводят холестерин из организма.
  • Наше тело способно вырабатывать весь холестерин.В рационе он получен только за счет продуктов животного происхождения.
  • Высокий уровень ЛПНП и общего холестерина в крови, а также низкий уровень ЛПВП являются факторами риска сердечных заболеваний.
  • Триглицериды являются основной формой пищевых жиров, обнаруживаемых в организме, и могут содержать комбинацию трех жирных кислот: насыщенных жирных кислот (НЖК), полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) или мононенасыщенных жирных кислот (МНЖК).
  • Незаменимые жирные кислоты не могут вырабатываться организмом и должны поступать с пищей; к ним относятся жирные кислоты омега-3 и омега-6.
  • Транс-жиры получены из частично гидрогенизированных жиров и имитируют функцию насыщенных жирных кислот в организме. Они могут увеличить риск сердечных заболеваний и чаще всего встречаются в обработанных пищевых продуктах и ​​фаст-фудах.
  • Пищевые жиры и холестерин тесно связаны; типы пищевых жиров (насыщенные и трансжиры) могут привести к повышению уровня холестерина в крови.
  • Следуйте рекомендациям Министерства сельского хозяйства США по питанию для американцев от 2015 года, чтобы обеспечить правильное потребление жиров в рационе.
  • Следуйте рекомендациям Министерства сельского хозяйства США от 2010 г., чтобы обеспечить надлежащее потребление жиров и холестерина.

Список литературы

Продвинутое питание: макроэлементы, микроэлементы и метаболизм (2009 г.). Бока-Ратон, Флорида: CRC Press, Taylor & Francis Group.

Дайфф, Р. Л., Академия питания и диетологии. (2017). Полное руководство по питанию и питанию, 5-е издание. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: издательство Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company.

Махан, Л. К., Эскотт-Стамп, С., Раймонд, Дж.Л. и Краузе М. В. (2012). Еда Краузе и процесс питания. Сент-Луис, Миссури: Эльзевир / Сондерс.

Министерство сельского хозяйства США. (2016). Рекомендации по питанию для американцев, 2015 г. Получено с: http://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/

* Дж. Клиффорд, специалист по продовольствию и питанию Университета штата Колорадо, А. Козил, аспирант. Оригинальный информационный бюллетень отредактирован Л. Беллоузом, специалистом по пищевым продуктам и питанию Университета штата Колорадо и доцентом; и Р.Мур, аспирант. 5/96. Пересмотрено 17 сентября.

Государственный университет Колорадо, Министерство сельского хозяйства США и округа Колорадо сотрудничают. Программы расширения CSU доступны всем без исключения. Не предполагается ни одобрения упомянутых продуктов, ни критики не упомянутых продуктов.

В начало страницы.

Калькулятор соотношения холестерина

| Уровни холестерина

Этот калькулятор соотношения холестерина позволяет провести быструю самодиагностику.Основываясь на результатах анализа крови, он рассчитывает наиболее популярные показатели холестерина (ЛПНП / ЛПВП, триглицериды / ЛПВП и соотношение общий холестерин / ЛПВП), что упрощает оценку рисков сердечных заболеваний и общего состояния вашего здоровья. Прочтите, чтобы узнать, как рассчитать эти отношения холестерина, или взгляните на наш калькулятор ИМТ.

Помните, что этот калькулятор ни в коем случае не является эквивалентом консультации врача! Если результаты вызывают беспокойство, не забудьте посетить врача.

Общий холестерин, ЛПВП, ЛПНП и триглицериды

Наш калькулятор уровня холестерина учитывает четыре основных результата анализа крови.Все рекомендуемые уровни соответствуют данным Национального института сердца, легких и крови Национального института здоровья.

Вам нужно ввести только три ваших результата — они зависят друг от друга по формуле:

общий холестерин = ЛПВП + ЛПНП + 0,2 * триглицериды

  1. Общий холестерин — это просто обзор вашего уровня холестерина. Это может ввести в заблуждение, поскольку оно сочетает в себе уровни хорошего и плохого холестерина в крови и не дает достаточной информации о рисках сердечных заболеваний.
  • Желательно: менее 200 мг / дл
  • Гранично высокий: 200 — 239 мг / дл
  • Высокая: 240 мг / дл и выше
  1. ЛПВП (липопротеин высокой плотности) — это «хороший» холестерин в крови. Вообще говоря, это форма холестерина, который переносится из других частей вашего тела в печень, чтобы метаболизировать его и выводить из организма с желчными кислотами. Вот почему это единственный тип холестерина, который следует поддерживать на высоком уровне.У женщин, как правило, уровень ЛПВП немного выше, чем у мужчин.
  • Оптимально: 60 мг / дл и выше
  • Граница: 40-59 мг / дл
  • Риск сердечных заболеваний: менее 40 мг / дл
  1. ЛПНП (липопротеин низкой плотности) — это «плохой» холестерин, который накапливается в ваших артериях и может вызывать серьезные заболевания, например, сердечные приступы. Чем ниже уровень ЛПНП, тем лучше. Помните, что если у вас высокий уровень ЛПНП, вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы изучить факторы риска, которые могут привести к сердечным заболеваниям.Используйте наш калькулятор ЛПНП, чтобы оценить его значение на основе уровней общего холестерина, ЛПВП и триглицеридов.
  • Оптимально: менее 100 мг / дл
  • Почти оптимальное / выше оптимального: 100 — 129 мг / дл
  • Гранично высокий: 130 — 159 мг / дл
  • Высокая: 160 — 189 мг / дл
  • Очень высокий: 190 мг / дл и выше
  1. Триглицериды на самом деле не холестерин, а тип жира, транспортируемого в вашей крови. Большинство триглицеридов в вашем теле хранится в виде жировых отложений.Тем не менее, высокий уровень триглицеридов может быть признаком проблемы с липопротеинами, поскольку ее часто сопровождают другие симптомы, такие как диабет.
  • Норма: менее 150 мг / дл
  • Гранично высокий: 150 — 199 мг / дл
  • Высокая: 200 — 499 мг / дл
  • Очень высокий: 500 мг / дл или выше

Также важно знать, что желаемые значения различных фракций холестерина могут отличаться в зависимости от пациента и его / ее сердечно-сосудистого риска! Чтобы убедиться в своих результатах, не стесняйтесь проконсультироваться с врачом!

Как рассчитать соотношение холестерина?

Есть три показателя, которые с высокой точностью описывают риск сердечных заболеваний.Все они построены как отношения вышеупомянутых результатов крови и поэтому называются отношениями холестерина.

Вам интересно, каково хорошее соотношение холестерина? Вы можете использовать этот калькулятор общего холестерина, чтобы найти следующие значения:

  1. ЛПНП Соотношение ЛПВП — это просто уровень ЛПНП, деленный на уровень ЛПВП. ЛПНП Соотношение ЛПВП — один из самых популярных показателей риска сердечных заболеваний.
  • идеально: ниже 2,0
  • хорошо: ниже 5.0
  • слишком высоко: выше 5,0
  1. Соотношение триглицеридов ЛПВП можно рассчитать, разделив уровень триглицеридов на уровень ЛПВП. Это менее популярный индикатор; тем не менее, он также используется для определения риска сердечного инсульта.

Если вы измеряете значения в мг / дл, нормальный диапазон для отношения триглицеридов ЛПВП составляет:

  • идеально: 2,0 или меньше
  • высокий: 4,0 — 6,0
  • слишком высоко: 6.0 или выше

Для расчета этого отношения в ммоль / л (нажмите кнопку расширенного режима ) нормальный диапазон значения отношения другой:

  • идеальный: 0.87 или меньше
  • высокий: 1,74 - 2,62
  • слишком высоко: 2,62 или выше

Ознакомьтесь с нашим калькулятором единиц холестерина, чтобы полностью понять, как переводятся единицы измерения ммоль / л и мг / дл.

  1. Отношение общего холестерина ЛПВП (TC HDL) определяется путем деления уровня общего холестерина на уровень ЛПВП. Соотношение холестерина ЛПВП считается худшим из этих трех показателей - Американская кардиологическая ассоциация не рекомендует использовать его для диагностики. Тем не менее, вы можете посмотреть на это число, чтобы получить общее представление о своем состоянии здоровья.
  • идеально: до 3,5
  • хорошо: менее 5,0
  • плохо: более 5,0

Холестерин и его последствия

Без холестерина жизнь людей и животных была бы невозможна. Это важный структурный компонент клеточных мембран, он необходим в процессе выработки стероидных гормонов, желчных кислот и витамина D. Более того, вы должны заметить, что в определенных клинических ситуациях уровень холестерина слишком низкий, но это не так. не слишком часто.Это так называемая гипохолестеринемия . Обычно это вызвано гипертиреозом (чрезмерное производство гормонов щитовидной железы), надпочечниковой недостаточностью, заболеваниями печени, депрессией, кровоизлиянием в мозг или раком. В спорадических случаях это вызвано SLOS (синдром Смита – Лемли – Опица) - генетической аномалии в процессе синтеза холестерина.

С другой стороны, высокий уровень холестерина, так называемая гиперхолестеринемия , приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Наиболее важным последствием высокого холестерина является атеросклероз .Это заболевание, при котором внутренняя часть артерии сужается из-за накопления бляшки . Сначала у пациентов обычно нет никаких симптомов, но со временем это вызывает:

  • Ишемическая болезнь сердца (включая инфаркт)
  • ход
  • Болезнь периферических артерий
  • хроническая почечная недостаточность

Вот почему так важно знать и регулировать уровень холестерина, чтобы минимизировать риск атеросклероза и его последствий!

Что вызывает высокий уровень холестерина?

Как упоминалось ранее, высокий уровень холестерина может существенно повлиять на нашу жизнь в целом.Так что стоит знать, каковы причины высокого холестерина.

Гиперхолестеринемия часто вызывается недостаточностью щитовидной железы, диабетом 2 типа и ожирением. Это также может быть вызвано генетическими нарушениями, такими как семейная гиперхолестеринемия , что не так уж и редко - около 0,3% населения имеют мутации, вызывающие высокий уровень холестерина ЛПНП!

Тем не менее, наиболее важным фактором, влияющим на уровень липидов и холестерина, является ваш образ жизни ! Диета влияет на уровень холестерина, но степень ее воздействия у разных пациентов различается.Результаты метаанализа Имеет ли значение диетический холестерин? опубликованные в 2016 году, показывают, что потребление продуктов с высоким содержанием холестерина вызывает повышение уровня холестерина в сыворотке крови. Также трансжирные кислоты обладают сильным атерогенным потенциалом - они снижают уровень холестерина ЛПВП (хороший холестерин), одновременно повышая уровень холестерина ЛПНП (плохой).

Если вы относитесь к группе риска по гиперхолестеринемии, ознакомьтесь с конвертером сахара в крови и калькулятором калорий и начните вести здоровый образ жизни!

Как снизить уровень холестерина?

Если вам интересно, что делать с холестерином, следуйте этим правилам:

  1. Регулярно выполняйте аэробные упражнения. Было доказано, что регулярные упражнения повышают уровень холестерина ЛПВП (хорошо) и снижают холестерин ЛПНП (плохо). Кроме того, он также может снизить риск сердечного приступа или инсульта, поскольку снижает кровяное давление.

  2. Диета. Ешьте продукты с низким содержанием жирных кислот, насыщенных жиров и холестерина. Не забывайте включать в свой рацион рыбу, поскольку она является источником жирных кислот омега-3. Попробуйте есть продукты, снижающие уровень холестерина, например маргарин, обогащенный растительными стеролами и станолами.

  3. Принимайте лекарства.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*
*