Разное

Турникмены фото: Турникмен Денис Минин (15 фото)

alexxlab -- 26.07.202126.04.2021

Комментариев к записи Турникмены фото: Турникмен Денис Минин (15 фото) нет

Содержание

Кто такие турникмены

Здравствуйте. Каждому из нас с детства с уроков физкультуры знакомы такие заурядные, казалось бы, снаряды как турник и брусья. Да и к тому же у многих они во дворе были. Лично я, всегда с симпатией и глубоким уважением относился к этим молчаливым «тренерам». Так как при силовых упражнениях всегда отдавал приоритет работе с собственным весом, плюс ко всему ещё и на свежем воздухе. Но многие ребята недооценивали всю мощь этих снарядов. Ходили в качалку, предпочитали работать с железом (многие, правда не знали тогда кто такие турникмены, да и назывались они по-другому).

Но в последнее время с развитием такого направления, прежде всего на Западе, как Street Workout (уличные тренировки), популярность турников и брусьев стала заметно расти. Большая заслуга в этом высококлассного атлета Ганнибала, фото которого вы можете видеть выше. В настоящее время довольно часто можно увидеть молодых ребят, а иногда даже девчат, которые во дворе выполняют какие-то акробатические упражнения на обычном турнике.

Они называют себя турникмены.

Узнаём из видео кто такие турникмены

И ведь, действительно, нужно то всего ничего: турник во дворе и желание. Ну, на первых порах этого точно хватит с лихвой. Так для того, чтобы получить хотя бы первый разряд по Street Workout нужно:

10 раз подтянуться
20 раз отжаться от пола и 15 раз на брусьях
3 раза дотронуться носками до перекладины
Выход силой сделать на каждую руку
Выполнить 3 подъёма переворотом
Сделать угол и зафиксировать
Капитанский подъём

Как видите, нужна силовая база, чтобы можно было делать какие-то финты и, конечно, надо уметь делать хотя бы простейшие элементы из широчайшего ассортимента турникменов. Вообще, главная цель – это научиться выполнять как можно большее количество самых разнообразных финтов (причём не только на турнике, но и на любом дворовом снаряде) и выполнять различные силовые упражнения, так как без должной силовой подготовки очень сложно выполнять разные трюки.

Ну, вроде как разобрались с тем, кто такие турникмены. Неплохо было бы ещё разобраться с тем кому и для чего это нужно.

В настоящее время Street Workout стремительно набирает обороты в России и других странах постсоветского пространства. Проводятся различные чемпионаты, присваиваются разряды, а в других странах, например, в Колумбии Street Workout , а именно движение «Gimbarr» считается национальным видом спорта. А начинается всё с обычных упражнений на дворовом турнике. Именно так некогда начинали наши известные отечественные спортсмены Михаил Баратов и Денис Минин.

Из зарубежных, конечно, стоит отметить яркого представителя движения «Ghetto Workout» темнокожего американца по имени Ганнибал или как его ещё часто называют Hannibal for King, о котором я уже упомянул чуть выше Это, без сомнения, выдающийся атлет такое вытворяет на турниках и брусьях, что аж мурашки по спине. К слову сказать, он является членом команды Barstarzz. Вообще эта команда широко популярна не только в Америке, но и во всём мире. И хотя Street Workout преимущественно мужской спорт в их составе есть одна девушка Alexia Evans, что она вытворяет на турниках… это надо просто видеть.

Таким образом, движение турникменом, а сейчас с уверенностью можно сказать, что это движение, причём набирающее обороты с каждым годом, выполняет много полезных функций. Занимаясь Street Workout человек приводит в порядок свою физическую форму и улучшает своё здоровье. А благодаря тому, что тренировки проходят на открытом воздухе осуществляется активная пропаганда здорового образа жизни. Сильные и гибкие тела турникменов вдохновляют молодых ребят и девушек на занятия спортом. И это не может не радовать!

Hannibal for King

Фигуры турникменов. Кто такие турникмены. «Пустое» ли это дело

«Турникмены» – термин, который знаком почти каждому. Кто-то произносит его с долей презрения и непонимания, кто-то – искренне восхищается спортсменами.

Турникмены – это спортсмены, которые тренируются на и других тренажерах, имеющихся на бесплатных спортплощадках. Турникмены преследуют следующие цели:

. Турникмен – это уличный гимнаст, который может выполнять десятки различных элементов на перекладине.

. В зависимости от персональных целей, некоторые турникмены в первую очередь стремятся улучшить фигуру, и только затем выполнять сложные элементы.
. – лучшая силовая тренировка для похудения. Турникмен сжигает калории и запускает процесс отложенного жиросжигания – гормональные реакции, которые сжигают жир на протяжении 24-72 часов после тренировки. С помощью специальных тренажеров вроде резинки для подтягиваний работать с турником может каждый. Каждый может похудеть при наличии желания.
. Турникмены – это спортсмены, которые сохраняют здоровье существенно дольше, чем обычные люди. Если среднестатистический человек набрал лишнего жирка и приобрел ряд серьезных заболеваний уже к 25 годам, то турникмена может постичь та же участь в 40-45 лет, когда организм обывателя уже будет разваливаться. Тренировки на свежем воздухе улучшают работу , лимфатической, сердечно-сосудистой и других систем организма.

Пропаганда и спорта . Если все жители России от мала до велика начнут регулярно заниматься на турнике, – это приведет к оздоровлению нации, которое не может обеспечить ни одна, даже самая эффективная медицинская реформа.
Счастье . Тренировки приводят к выделению гормонов и счастья, которые улучшают настроение спортсмена не только в краткосрочной, но и в долгосрочной перспективе. Турникмены – счастливые люди, которые погружены в свое увлечение.

Турник лучше алкоголя

Польза тренировок на турнике несомненна. Почему же к ним исходит неприязнь от общества? Выделим следующие причины:

Турникмены – спортсмены, которые появились в России совсем недавно . После распада СССР нам было не до турников, и не до чего-то нового в сфере физического развития и здравоохранения. Мы с подозрением относимся к турникменам, потому что во всем видим подвох.
Турникмены лишают лентяев отговорок : тренировки на турниках бесплатны. Ваше здоровье в ваших руках. Предотвратить развитие большинства заболеваний цивилизации – пустяк. Нужно только победить лень.
Большинство турникменов – подростки и молодые люди , которые выбились из «стада», начали заниматься своим физическим развитием и здоровьем. Они как бы противопоставили себя несчастным людям, которые могут получать удовольствие от жизни только из алкоголя и других вредных привычек.
Конкуренция среди спортсменов . Бодибилдеры унижают турникменов, турникмены – бодибилдеров, а фитнесистов в шортах вообще нехорошими словами называют.

Тренировки на турнике – физическая активность, которую поддерживает любой здравомыслящий человек. Тренировки на свежем воздухе – намного лучше, чем алкоголь, табак и наркотики.

подтягиваний на турнике для новичков

Не знаете с чего начать, не умеете подтягиваться – используйте данную программу из 30 тренировок для существенного улучшения результата в подтягиваниях:

Тренировка №	Подходы	Повторения	Отдых в минутах после подхода
1	1	4	—
2	1	5	—
3	1	6	—
4	1	7	—
5	1	8	—
6	2	7	2
7	2	8	2
8	2	9	2
9	2	10	2
10	3	8	2
11	3	9	2
12	3	10	2
13	4	8	1,5
14	4	9	1,5
15	4	10	1,5
16	5	8	1,5
17	5	9	1,5
18	5	10	1,5
19	5	11	1,5
20	5	12	1,5
21	5	13	1,5
22	5	14	1,5
23	5	15	1,5
24	6	12	1,5
25	6	13	1,5
26	6	14	1,5
27	6	15	1,5
28	6	16	1,5
29	6	17	1,5
30	6	15	1

Не переходите к выполнению следующей программы до завершения предыдущей при использовании правильной техники подтягиваний.

Мог ли предположить чернокожий парень (судя по его имени — дальний родственник Пушина) , выкладывая свои видео со своими упражнениями на перекладине и брусьях на ютуб — что через несколько лет ему станут подражать парни из многих стран мира?
Что простые занятия гимнастикой с использованием веса своего тела на свежем воздухе — превратятся в настоящее общественное движение, объединившее людей с общими целями?
Наверно — нет…
Ведь спортивные площадки были всегда, в любой школе и почти в любом парке
И, сколько я себя помню, на этих площадках всегда кто-то присутствовал
Кто-то просто прогуливался, кто-то совершал пробежки, кто-то подтягивался или отжимался
Иногда вечером, иногда утром…..в будний день или в выходной…
Конечно — это было не массовое увлечение, но площадки пустовали только в холод или в дождь

Ну и, к сожалению надо отметить — что чем старше я становился, тем реже я на этих площадках кого-то встречал
Но не в этом дело
Просто я хочу подчеркнуть, что с самого раннего детства я видел — как парни занимались на турниках и брусьях
И среди них находились такие — которые умели делать такие элементы, которые не могли делать другие парни
И всегда были те, кто что-то делал лучше, что-то делал больше — чем остальные
И это было нормально
И никто не делал из этого культа
Пришли на площадку, протёрли ржавые трубы турников и брусьев от росы, размялись, показали друг другу свои умения, попробовали выполнить новые элементы и тд.

….и усталые и довольные разошлись по домам
А нынче? Погляди в окно…(с)
Толпы дрыщей поклоняются чернокожему парню….другие толпы дрыщей поклоняются группировке чернокожих парней…..ещё одна толпа дрыщей поклоняются белокожему парню, большому любителю и пропагандисту перепелиных яиц….
А чё случилось то?
Типа — эти дрыщи не знали раньше, что у них перед домом врыты в землю разные железные трубки, на которых можно повисеть после школы вечерком?
Они не видели по ТВ соревнований гимнастов? Не ходили в цирк — где таки-же гимнасты крутятся на таких-же железных трубках, только более артистично и зрелищно?
С одной стороны — странно всё это
А с другой — я уже ничему не удивляюсь….
Нет пророка в своём отечестве! (с)
Когда Алексей Немов произвёл фурор своей программой на перекладине на Олимпиаде 2004 в Афинах (что даже произошёл скандал, ибо судьи не смогли правильно оценить его программу, и многие говорили, что эта программа опередила своё время) — почему-то тогда дрыщи не бросались оккупировать железные трубки на улицах, чтобы подражать Немову
Нет! Дрыщ не пойдёт на площадку с турниками и брусьями даже тогда, когда узнает — что соседский пацан давно уже ходит на секцию гимнастики
Что же надо дрыщу? Да очень мало: ему надо в ютубе показать видеоролик — как негр с голым торсом кувыркается на турнике у себя на площадке
И это при том — что телевидение сутки напролёт транслирует всякие чемпионаты и прочие игрища
Но — не цепляет!
А что надо — чтобы зацепило? В этот раз — зацепил негр! А в другой раз что надо? ХЗ!
Нет, всё намано! Хорошо, что многие парни стали заниматься спортом, причём дружно и массово
Но.

….Как-то это всё….через жопу…
Ну….не может обычный дрыщ заниматься физкультурой для себя
Ему обязательно подавай стадо….он только может в стаде делать упражнения
Ибо только это его мотивирует
Ну и наличие всеобщего кумира — негра-каннибала (… или местечкового кумира, адепта перепелиных яиц…. на худощавый конец….)
Дрыщ не может подтягиваться на турнике дома — ибо тогда он теряет право гордо именовать себя турникменом
Программа дрыща даёт сбой: он перестаёт понимать — как называется его занятие?
Ибо для его занятия уже придуманы звучные названия: GHETTO WORKOUT и STREET WORKOUT
И этим занятием надо заниматься на улице! На виду у всех!
Турникмену нужны зрители!
Вы же помните — он не может делать упражнения для себя!
Он делает их для кого-то постороннего
И обязательно записывает это на видео
И выкладывает это видео на ютуб
Таковы правила игры
По этим правилам — упражнения должны быть зрелищными
Ибо никому не интересно смотреть — как дрыщ просто подтягивается
Нужно чтобы дрыщ вращался вокруг турника
И что же мы видим? Зрелище, зрители, гимнаст.

….это же — ЦИРК!
Цирк — старинное народное развлечение
Некто необычный делает нечто необычное на потеху публике
Женщина с бородой, глотатель шпаг, укротитель змей… или гимнаст — это пофиг
Главное — удивить лоха
А в чём же выгода турникмена? Ради чего он старается?
Он хочет — чтобы его заметили
Чтобы на него посмотрели
Чтобы его похвалили
Ведь он не для себя тренируется, не для себя делает упражнения на перекладине и брусьях
Ему это не нужно было раньше, не особо нужно и сейчас
А что нужно?
Тусовка — с соратниками и единомышленниками
Выступления — для реализации своих эксгибиционистских наклонностей
Какой же итог можно подвести? Кто такой — турникмен?
Клоун-эксгибиционист!
Печально….

Http://cheapworkout.blogspot.ru/2012/12/blog-post.html
Это мой блог про тренировки

Красивую спортивную фигуру видим только на стадионах, помостах, в спортзалах, да иногда на пляжах. Мечтаем о силе, ловкости, атлетизме, лёжа на диване. Молодость не закончилась, а уже обрастаем жирком. На теле рельефно выделяется не грудь, а округлый живот.

А ведь стоит только захотеть и на первых порах проявить упорство, как люди и вслед вам будут смотреть, почему-то завистливо вздыхая. Скажете: дорого тренажёры, спортзалы? А почему мы с упорством корсиканского мула не замечаем спортплощадок, которые есть практически в каждом дворе? Вон у молодёжи для улицы есть своя одежда, свой сленг, своя площадка и …турник. Да-да, обыкновенный турник во дворе, который становится необходимым атрибутом молодёжной уличной субкультуры. Некоторым фигурам, выполняемым вчерашними мальчишками, позавидует заслуженный гимнаст. Так вот, турникмен — это уличный гимнаст, исполняющий на обыкновенном дворовом турнике сложнейшие элементы гимнастики и акробатики. Как спортивное, движение турникменов в России ещё очень молодо (нет и 3-х лет), но уже имеет свой сайт http://turnikman.ucoz.net, который объединяет турникменов со всего СНГ. На нём собраны «обучалки», видео, общение на форуме. То есть вся полезная информация для всё возрастающей армии спортсменов с улицы.

Что необходимо турникмену?

В первую очередь турник. В отличие от спортивной перекладины он абсолютно не гибок. Необходимые требования к нему — прочная фиксация в земле и отсутствие повреждений (трещин, ржавчины). От этих требований зависит наличие «антимозолинов» (перчаток) и бинтов. Применять их, или набивать мозоли — это зависит от желания спортсмена. Вот без чего нельзя, так как от этого иногда зависит жизнь уличного спортсмена, так это без «лямок», то есть страховочных ремней. Ещё бы, не спортзал, матов нет, последствия срыва со снаряда непредсказуемы. И, естественно, необходимые условия — сбалансированное питание и полноценный отдых.

Чем турникмен отличается от бодитурникмена?

У турникмена цель — исполнять как можно больше финтов и силовых упражнений. Бодитурникмен, хотя тоже занимается на турнике, ставит перед собой абсолютно другую задачу: наращивание мышечной массы. Увеличение бицепсов, трицепсов требует совсем других упражнений. Скажем так: если одни развивают своё тело ловким, сильным и скоординированным, то вторые «лепят» свою мускулатуру.

«Пустое» ли это дело?

Движение турникменов выполняет несколько благих функций. Помимо и собственного физического развития турникмен создаёт мощный воспитательный эффект. Для любого подростка старший брат или его друзья становятся объектом подражания. Нетрудно представить, сколько таких подростков не сделало первой затяжки, не попробовало ещё какой-нибудь дряни, глядя на своего кумира.

Однозначно, это новое спортивное движение несёт в жизнь улицы, развивающейся по своим неписаным законам, только положительный заряд.

Видео «Турникмены»

Что лучше, подтягивания или тяги книзу на тренажере? Упражнения для развития силы в армрестлинге Как сделать идеальное тело: секреты Джейсона Стэтхэма Брутальные животы — бич современного бодибилдинга

Этот спортивный снаряд можно найти в любом дворе или на школьном стадионе. Кроме очевидной пользы для здоровья, которую приносят тренировки турникменов, занятия на свежем воздухе значительно усиливают этот эффект. Однако сразу стоит заметить, что заниматься одному будет достаточно сложно, и вы должны обладать большой силой воли. Мы рекомендуем начинающим турникменам привлечь к занятиям друзей.

Совместные тренировки турникменов это не только весело, но в ваши занятия привносится элемент соревнования, что способствует росту спортивных результатов. Чтобы составить правильную программу тренировок в первую очередь необходимо правильно оценить свой уровень начальной подготовки. Причем не имеет принципиального значения, каков ваш возраст, ведь вам нет необходимости думать о профессиональном спорте.

Кроме этого вы должны понять, что вас больше всего привлекает в тренировках на турнике. Кто-то любит выполнять зрелищные и сложные элементы, а для других более важными являются силовые упражнения. Когда вы определите для себя путь своего развития, то сделаете очень важный шаг вперед. Только после этого можно сделать второй — составить программу тренинга. Это крайне важная часть ваших занятий, ведь от эффективности тренировочное программы зависит и скорость вашего прогресса.

Вот основные факторы, которые необходимо учитывать при составлении программы тренинга:

направление занятий — технический или силовой;
перечень движений — вы должны четко знать, что будете делать на спортивной площадке;
число подходов в каждом движении;
длительность занятий;
время пауз между сетами;
частота тренировок;
питание.

Не стоит удивляться тому, что в число факторов, влияющих на программу тренинга, было включено питание. Это еще один важнейший момент, без которого добиться положительных результатов будет крайне сложно.

Как должны быть организованы тренировки турникменов?

Ознакомившись с основными факторами, оказывающими максимальное влияние на эффективность тренировочного процесса, следует рассмотреть их более подробно.

Направления занятий

Как мы уже говорили, вы можете выбрать технические или силовые тренировки. Техническое направление включает в себя освоение сложных гимнастических элементов, например, русско-чешских оборотов. Это очень сложное направление, ведь вы должны все время уделять освоению сложнейших элементов гимнастики.

Скажем, для освоения «эндо», необходимо хорошо освоить такой элемент, как «поставить-снять». На освоение одного упражнения может потребоваться несколько недель. Безусловно, если вы хорошо готовы физически и у вас уже есть определенная гимнастическая подготовка, то вам будет значительно легче.

Именно поэтому начинающим мы рекомендуем выбрать силовое направление занятий. С техникой у них в большинстве случаев дела обстоят не очень хорошо. Большинство турникменов начинали именно с силовых занятий, а затем переходили к техническому. Кроме этого результаты силовых занятий вы заметите достаточно быстро, и это определенно является положительным фактором.

Разминка

Именно с разминки необходимо начинать каждое новое занятие. Благодаря набору определенных движений вы сможете подготовить мускулы своего тела к нагрузкам. Доказано, что качественная разминка увеличивает эффективность тренировки примерно на четверть.

Перечень упражнений

Именно ради выполнения упражнений вы решили начать заниматься уличным спортом. Вероятно, не всем известно, что список доступных для выполнения на турнике упражнений достаточно велик, и все они отличаются сложностью. Мы рекомендуем начинать с подтягиваний, подъема с переворотом, выходы, склепка и т. д.

Сначала вы должны понять, на что способны в данный момент, ведь для прогресса необходимо использовать достаточную физическую нагрузку. Скажем, подтягивания станут отличным упражнением для начинающего, а подъемы с переворотом подойдут более опытным турникменам.

Число сетов

Очень важный момент, оказывающий воздействие на различные факторы занятия — продуктивность тренировки турникменов и длительность занятия. Говоря проще, коечный результат во многом зависит именно от числа сетов, которые вы выполняете в каждом упражнении.

Если подходов будет мало, то вы не сможете прогрессировать, однако и их чрезмерное количество также не принесет пользы. Очень важно правильно подобрать количество сетов. Для этого можно рекомендовать использовать следующую тактику. Выполняйте упражнение «лестница» с дополнительным отягощением, вес которого составляет 10 кило.

Сначала работайте с числом подходов от 15 до 20 (максимум), а затем 4-5 (минимум). Разница между показателями и составит необходимое вам количество сетов. Впрочем, можете использовать любую методику для определения оптимального количества подходов.

Длительность занятий

Этот показатель зависит от ваших физических возможностей и длительности отдыха между сетами. Сразу постарайтесь строго придерживаться определенной длительности отдыха между сетами. Если вы занимаетесь в компании товарищей, то за разговорами можете просто забыть, что пришло время нового подхода. Это негативно повлияет на эффективности всего занятия. Сложно дать точные рекомендации о длительности отдыха, ведь каждый человек индивидуален. Однако старайтесь придерживаться диапазона от 40 секунд до трёх минут.

Время проведения тренинга

У каждого из нас есть масса дел, которые необходимо успеть выполнить за день. Поэтому вам необходимо найти то время, когда вы будете всегда свободны. Чаще всего таким временем является вечер, когда вы уже вернулись с учебы (работы). После этого можно тренироваться с друзьями до самой темноты под любимую музыку.

Частота занятий

Признаемся, что это один из самых сложных вопросов, когда разговор заходит о принципах организации тренировки турникменов. В первую очередь необходимо помнить о том, что мускулы должны успеть восстановиться после предыдущего занятия. В тоже время много зависит от интенсивности занятий. Если этот показатель окажется низки, то вы можете тренироваться и каждый день. Однако большой пользы такой режим тренинга вам не принесет.

Если говорить о плодотворной интенсивной тренировке, то достаточно будет проводить и три занятия на протяжении недели. Вы в выходные дни также можете заниматься, но интенсивность должна быть невысокой и достаточно выполнять простые упражнения, скажем, отжимания. Если после интенсивной тренировки вы чувствуете в мускулах боли, то необходимо хорошо отдохнуть и приступать к тренировкам стоит только после их исчезновения.

Питание

Это весьма обширная тема и мы не будем сейчас много говорить по этому вопросу. Вы должны понимать, что без правильно организованного питания прогрессировать вам не удастся. Благодаря продуктам питания наш организм получает энергию и материалы для создания новых мускульных тканей. Уделите этому вопросу большое внимание.

Как правильно организовать тренировки турникменов?

Для многих спортсменов основной задачей во время занятий на турнике является создание красивого тела. Чтобы ваши тренировки турникмена были максимально эффективными, следует придерживаться нескольких простых правил:

Всегда используйте тот вид хвата, который является для вас максимально удобным. Рекомендуем перед выполнением упражнений обработать руки тальком или хотя бы песком. Если на улице холодно, то используйте специальные перчатки.
Правильно распределяйте вес тела. При выполнении большинства движений вам необходимо скрестить ноги и согнуть их под прямым углом. При этом спина должна быть распрямлена, а руки надежно обхватывают турник.
Выполняйте упражнения плавно. Нельзя допускать резких движений. Выполняя подтягивания необходимо исключить из работы таз.
Начинайте с простых упражнений. Вы должны понимать, что за неделю профессиональным турникменом стать невозможно. Осваивайте упражнения постепенно и определенно добьетесь поставленной цели.

Несколько слов следует сказать о противопоказаниях к занятиям на турнике. В принципе практически каждый человек при желании может стать турникменом и возраст либо пол здесь определяющего значения не имеют. В полнее понятно, что лучшие результаты показывают те, кто начал заниматься с детства.

Девушки также благодаря тренингу на турнике могут улучшить свою фигуру. Мы считаем, что оптимальным возрастом для начала занятий для парней является от 15 до 16 лет. Однако и в 30 и даже 40 лет практически ни что не может помешать вам стать турникменом. А вот при наличии проблем с позвоночным столбом и избыточном весе. Категорически запрещено проводить тренировки турникменов при серьезных проблемах с суставно-связочным аппаратом и дистрофии мускулов.

Если вы решили начать тренироваться на турнике, то при отсутствии серьёзных проблем со здоровьем, вас ни что не сможет остановить. Напомним, что очень важно составить правильную программу занятий и проводить тренировки регулярно. Только в этой ситуации вы сможете добиться положительных результатов.

Больше о том, как тренируются турникмены, смотрите в этом видео:

Men.Ru — Турник, Турникмен, Упражнения на турнике |

Turnik-Men.Ru — Турник, Турникмен, Упражнения на турнике |

TURNIK-MEN.ru – Сайт для любителей уличных Упражнений на Турнике!

Исключительно полезная информация. Подойдет новичкам, начинающим заниматься на турнике, и опытным спортсменам, занимающимся если не большую часть жизни, то несколько лет точно. В разделах не только сухие статьи: фотографии, видео, даже советы от достаточно успешных, известных турникменов — то, что нужно для постоянного самосовершенствования и скорейшего достижения желаемого результата.

Турник — снаряд для настоящих мужчин!

Упражнения на турнике могут делать не все. Многие начинали, но бросали: только истинные турникмены продолжили заниматься до победного… Нет, не конца. Конца в этом виде спорта быть не может. Нужно постоянно заниматься, выполнять тысячи силовых элементов. Изнурительные тренировки, постоянные ушибы, боль в мышцах не мотивируют продолжать — но вспомните замечательное чувство после правильно выполненного сложного элемента (после сотни неудачных попыток)! Ради него стоит продолжать.
Многие признаются, что вспоминают первые упражнения, выполненные под надзором признанного дворового лидера. Получалось слабо. Максимум новичков в начале — десяток отжиманий. Нынешняя программа подтягиваний (самая стандартная) вызывала откровенный ужас и мысли: ”Это не для меня”. Но в глубине души теплилась надежда, и вы остались — выбрав правильный путь, которому нужно следовать. Вы стали турникменом.

Кто такой Турникмен?

Это слово часто употребляют в достаточно обидном контексте. Завистников и людей с другими увлечениями хватает. В нашем окружении, турникмен — звание, которое нужно заслужить.
Турникмен — не просто человек, умеющий подтягиваться на турнике, он настоящий спортсмен (как правило, уличный), выполняющий силовые упражнения дворовой гимнастики (разделяющиеся по уровням сложности — каждый выбирает сам). При выполнении используется особая, улично-экстремальная техника — это отличает турникменов от обычных гимнастов или акробатов, которые могут выполнять те же упражнения на брусьях, но в спортивной технике.
Слово турникмен относительно молодое, появилось в 2009 году. Конечно, любители турника существовали намного раньше, например, Михаил Баратов. Обычный воронежский турникмен показал, что может выполнять подтягивания и прочие силовые элементы не хуже гимнастов и акробатов, заслужив звание сильнейшего. С него и началось официальное движение любителей турника в стране.

Упражнения на турнике и брусьях

Используются турник или брусья — самые простые снаряды для развития силы, увеличения объема, рельефа и выносливости мышц. Штанги, гантели, полноценные походы в спортзал тоже вариант, но турник считается более простым и достаточно эффективным средством.
Турник и брусья находятся практически в каждом спортивном зале, позволяя вам заниматься круглый год. Но, если есть возможность, идите на улицу. Достаточно закаленные турникмены могут заниматься на улице постоянно (естественно, требуется определенный уровень подготовки). Впрочем, это не обязательно — просто летом, когда в зале очень душно, выйдите в любой дворик с турником и выполните комплекс упражнений, наслаждаясь свежим воздухом.

Техника при подтягиваниях на турнике

Отжимания на брусьях и подтягивания на турнике нельзя выполнять бездумно. Подобное поведение простительно новичкам, только-только начавшим заниматься. Продолжающим нужно совершенствовать технику выполнения элементов с постепенным усложнением. Особенно это касается людей, желающих правильно прокачать мышцы. Лучше сделать пару правильных подходов, равномерно распределяя нагрузку. Количество придет со временем.
Пара правил, обязательных для соблюдения:

Правильное положение виса — залог успеха. Ноги скрещены, колени согнуты под углом ровно девяносто градусов. Хват выбирается индивидуально — зависит от ваших предпочтений.
Не дергайтесь во время упражнений. Никакой помощи ногами или тазом. Нужно использовать мышцы рук и спины!

«Новичку» за основу, «Турникмену» в напоминание

Как правильно выполнять отжимания или подтягивания и не оформить себе травму? Самое главное — не выполнять слишком сложные элементы без страховки! Стоит помнить о недопустимости занятий в непригодных условиях (мороз, дождь, или плохая видимость). Следите за состоянием снаряда: если он старый, ржавый, слишком плохо закреплен — откажитесь от выполнения силовых упражнений. Если почувствовали боль — прекратите упражнение. То же касается людей, начинающих заниматься через короткое время после травмы. Обычное недомогание может стать причиной пропустить тренировку — здоровье важнее. Игнорирование этих простых правил повышает вероятность не вернуться на турник — подумайте, стоят ли пара недель ожидания полного отказа от тренировок?

40 турникменов сразились в соревнованиях Street Workout во Владивостоке (ФОТО) – Новости Владивостока на VL.ru

Сорок сильнейших турникменов сразились в соревнованиях Street Workout в субботу, 3 октября во Владивостоке. Соревнования проходили свободном формате – помимо тех, кто зарегистрировался предварительно, участвовать мог любой желающий.

Workout — это комплекс упражнений на турнике, брусьях и просто на полу. Организатором мероприятия выступила молодежная общественная организация «Территориальное отделение РАСНО в ДВФУ» при поддержке студенческого спортивного клуба ДВФУ.

Впервые фестиваль проходил на площадке кампуса ДВФУ — ее специально построили к этому событию. Стоит отметить, что после соревнований она останется – на новых турниках смогут тренироваться все любители этого вида спорта.

«Площадку достроили в начале сентября и очень надеемся, что она понравится участникам, здесь есть все, чтобы заниматься Workout, — рассказал корреспонденту VL.ru организатор мероприятия Андрей Равнянский. — Сегодня собралась благодарная публика, ребята поддерживают друзей, внимательно наблюдают за соперниками, очень эмоционально реагируют на выступления. Workout в нашем городе развивается хорошими темпами».

К слову, одним Владивостоком фестиваль не обошелся – приехали спортсмены из Хабаровского, Забайкальского края – ребята показали, на что способны спортсмены из других регионов.

Все участники под выбранную ими музыку по очереди исполняли номера. Станислав Чулков, выступивший первым, сразу начинает со сложных элементов: лунная походка в переднем висе, «ласточка», затем походка наверх и «в горизонте». Чтобы быть лучшим, атлет тренируется три раза в неделю – вместе с друзьями. Впрочем, сегодня они выступали как соперники.

За «гимнастической дуэлью» наблюдали знакомые и близкие спортсменов. Кстати, на фестивале выступило три девушки, что весьма необычно, все-таки Workout это по большей части мужской вид спорта.

«Я впервые участвую в соревнованиях, — признается после выступления Никита Кондратенко, — тем более в таком масштабном, как этот, где такие сильные соперники. Я занимаюсь Workout год – мне нравится этот вид спорта, потому что он доступный. Вышел во двор, там и турникет, и стадион, тренируйся, сколько хочешь».

Главный судья – Дмитрий Трахан, руководитель группы «Дворовый спорт в Приморском крае» оценивал сложность элементов и насыщенность программы атлетов в трех номинациях – Workout Gimbarr и «Техника». Как признаются некоторые участники, подготовка к соревнованиям шла в усиленном режиме: каждое утро бег по нескольку километров, и сразу – на турники.

«Я не раз соревновался на различных фестивалях по Workout, но сегодня здесь действительно круто, много спортсменов, все сильные, — говорит участник Сергей Зайков. — Свое выступление оцениваю средне – занимался по мере возможности, и не хватило времени нормально подготовиться. А вообще я занимаюсь gimbarr и hendstend – тренируясь дома. В этом и прелесть Workout – в том, что не нужно отдавать безумные деньги в спортклубах для того, чтобы держать свое тело в тонусе».

Результаты соревнований:

Gimbarr:

1 место — Лев Земляков;
2 место — Михаил Лутченко;
3 место — Дмитрий Глезденев.

Workout:

1 место — Cергей Зайков;
2 место — Артем Заболотский;
3 место — Илья Косарев.

«Техника»:

1 место — Александр Белогрудов;
2 место — Александр Перепелица;
3 место — Артем Заболотский.

Фото Площадка для турникменов в Геленджике

Питание в отеле

Бассейн

Автостоянка

Интернет Wi-Fi

Работает круглогодично

Баня, сауна

Территория, двор

Спутник/кабель ТВ

Собственный пляж

Детская площадка

Конференц-зал

Проживание с животными

Дети любого возраста

Круглосуточная регистрация

Терминал для оплаты картой

турникмен Иван Козачок / WoBody

Иван Козачок — украинский спортсмен, получивший звание «турникмен», т.к. все свои тренировки он проводит только на турниках и брусьях. Широкую известность получил после участия в шоу «Україна має талант-4», где со своей командой дошел до финала.

Сейчас Ивану 20 лет, из которых он почти 6 лет посвятил спорту. Началом для него послужило увлечение турником в домашних условиях, доступа к интернету тогда Ваня не имел и поэтому все делал по собственно составленной программе. Понятия «Турникмен», Воркаут для него просто тогда не существовало, не было ни мотивирующих видео, как например сейчас. За период своей карьеры спортсмена у Ивана были разные времена:

— Для меня понятия «регулярность занятий» не существует, всегда были и большие пропуски и застои в тренировках, но это в тот период, когда казалось я достиг своей цели и подтянуться 40 раз, и я считал что все, смысл мне дальше заниматься… но это было большою ошибкой, — с уверенность заявляет Иван.

Для него послужило мотивом занятий именно физическое состояние тела. Иван в уже в 14 лет понял, что нужно уже начинать меняться. В этом возрасте худое телосложение, недобор в весе, длинные руки и ноги — все это не впечатляло его, когда он подходил к зеркалу. И вот, в один прекрасный день он твердо решил для себя, что надо меняться. Почему он выбрал, именно, турники и брусья? Потому что это самые легкие снаряды которые можно соорудить своими руками без особых затрат. Своими руками он сделал у себя дома целых 3 турника, брусья, кольца.

— Поначалу я занимался каждый день по 2 раза утром и вечером, посвящал тренировке 30-40 минут. Подтягивания укрепили мои связки и дали мне выносливость. Дальше, когда у меня появился интернет, я стал много читать и понял что недостаточно самих подтягиваний, начался период усиленных тренировок, который продолжается и до сих пор. Регулярно я провожу на площадке 2-3 часа своего времени 3 раза в неделю.
Три тренировки на площадке убийственные для моих мышц, я начинаю с технических элементов и перехожу к занятиям силовыми, прорабатываю каждую группу мышц по максимуму. — Рассказывает Иван Козачок.

Упражнения, которые использует парень на тренировках, — это подтягивания, отжимания с дополнительным весом на брусьях, на полу, тренировка пресса как на лавочке так и на турнике(подьемы ног) прокачка спины, тренировка стойки на руках, и горизонта. Все это занимает много времени и сил.

— Мое питание всегда из своего огорода, всегда натуральное, до недавнего времени я пил много молока, благо, что я родом из села, и у нас как заведено, была своя корова, я употреблял каждый день 2-3 литра молока. До тренировки я никогда не употребляю пищу, разве что чашка чая с бутербродом, а вот после тренировки, начинается совсем иное, я много кушаю. В основном — это каши супы, другие домашние блюда, все что есть под рукою, обязательное условия яйца. На счет режима питания — раз 5 в день это стабильно, — говорит Иван.

Сейчас Иван начинает снимать видео-уроки тренировок и многих упражнений, которые выкладываетна своей странице в Youtube.

Кроме того, Иван создал сообщество турникменов для совместных тренировок в Киеве и предлагает всем желающим присоединиться к его группе в контакте.

И на последок совет от Ивана:
«Помните, что результаты ваших тренировок будут ошеломляющими лишь в том случае, если вы их пожелаете увидеть и приложите максимум усилий что бы к ним прийти!»

По материалам с сайта: street-training.ru

Турникмены сошлись на высоте

Открытый турнир по уличному спорту Street Workout, приуроченный к празднованию Дня молодежи, объединил самых активных и спортивных ребят из нескольких городов Югры.
В парке имени Бориса Лосева найти турникменов среди огромного количества отдыхающих можно было по белым футболкам с логотипом «Родные города». Так называется программа, которая объединяет все социальные инициативы и проекты компании «Газпром нефть» в регионах России – именно при ее поддержке прошли нынешние соревнования в Ханты-Мансийске.
На площадке с турниками юноши и подростки выполняли гимнастические кульбиты, которые приводили зрителей в восторг. Состязания шли по трем направлениям. В первом из них – силовом – основной акцент сделан на развитии силы и выносливости. Второе направление – Gim Barr – дворовая гимнастика, которая развивает гибкость, силу, выносливость и координацию движений (ее родиной является Колумбия). И, наконец, фристайл – это свободные упражнения на турнике.
Как рассказал Валерий Муравьев, лидер городского общественного движения Street Workout, в окружной столице этот спорт развивается уже давно. А в этом году городской молодежный центр подал заявку на участие в грантовом конкурсе социальных инициатив, который проводило предприятие «Газпромнефть-Хантос», и проект «Тур-воркаут» оказался в числе победителей.
– Воркаут – самый зрелищный и доступный вид спорта, – считает Валерий. – За счет выигранного гранта в течение года будут проведены мастер-классы, тренировки и показательные выступления. Причем к нашим занятиям могут присоединиться не только дети, но и взрослые. А самые сильные смогут принять участие в окружном турнире. Я очень признателен компании за оказанную поддержку, ведь такой спорт развивает физические навыки, которые в будущем помогут ребятам успешно пройти армейскую службу.
Отметим, что в этом году на грантовый конкурс, организованный «Газпромнефть-
Хантосом», поступило более 50 заявок от общественных организаций, образовательных, культурных и спортивных учреждений Ханты-Мансийска и Ханты-Мансийского района, а также Уватского района Тюменской области. Финансовую поддержку получили 13 проектов.
– С каждым годом количество претендентов на гранты растет, – рассказал Геннадий Пастущук, представитель «Газпромнефть-Хантоса». – Это говорит о том, что конкурс становится популярным, люди видят его результаты и хотят осуществлять новые проекты, полезные для своих городов. «Молодежный центр» представил, на наш взгляд, хорошую инициативу. Во-первых, это популяризация спорта, а во-вторых – привлечение молодежи к здоровому образу жизни.
Двенадцатилетнего Виталия Пухаева в этот спорт привел лидер городского движения Street Workout Валерий Муравьев. Подросток с гордостью делится своими успехами.
– Руки у меня постоянно в мозолях, – с улыбкой рассказывает он. – Но меня это совсем не пугает. В будущем мечтаю попасть в войска спецназа, поэтому очень много занимаюсь спортом.
Прошедшие соревнования – не единственное мероприятие в рамках проекта «Тур-воркаут», впереди любителей уличного спорта ждут еще мастер-классы от опытных спортсменов и показательные выступления.

СПРАВКА

Программа «Родные города» направлена на развитие социально-экономического потенциала регионов, создание условий для повышения качества жизни и включает проекты развития городской среды, создания инфраструктуры для детского и массового спорта, а также инициативы в сфере образования, здравоохранения и сохранения культурного потенциала коренных малочисленных народов Севера.

фото и видео: жители Нью-Йорка массово прыгают через турникеты в знак протеста против жестокости полиции в метро

Около 1000 человек прошли маршем по центру Бруклина в пятницу вечером в знак протеста против жестокости полиции и недавних мер по уклонению от платы за проезд в метро.

Мирная акция, организованная Decolonize This Place, охватила основные улицы вокруг Barclays Center, начиная с 17:00. в пятницу. В конце концов демонстранты пробрались под землю, массово прыгая через турникеты в Хойт-Шермерхорн, скандируя: «Как произносится слово« расист »? Н-Й-П-Д.«

«На MTA нет полиции Нью-Йорка!» Протестующие совершили массовое уклонение от платы за проезд и захватили станцию метро во время марша #FTP в Бруклине ранее tonite. Протестующие требовали бесплатного общественного транспорта и прекращения насилия полиции Нью-Йорка против чернокожих и коричневых людей, особенно чернокожей молодежи. #SwipeItForward pic.twitter.com/yXp0EOQcX0
— Ash J (@AshAgony) 2 ноября 2019 г.

«Экстренное действие» является ответом на усилия MTA по прекращению расплаты за проезд, которые привели к развертыванию 500 новых полицейских в метро по всей транспортной системе, среди других мер сдерживания.По словам организаторов, два столкновения, заснятые на видео в минувшие выходные, довели это разочарование до «точки кипения».

В первую очередь, в прошлую пятницу, были замечены полицейские, направившие свои пистолеты на переполненный вагон поезда, прежде чем схватить 19-летнего Адриана Напьера, у которого, как предполагалось, было оружие. Напьера, который держал руки поднятыми во время разговора, был найден безоружным, и ему было предъявлено обвинение только в уклонении от платы за проезд.

Через день полицейские ответили на сообщения о драке на Джей-стрит — Метротек.Во время беспорядочной драки на видео был заснят полицейский, избивающий двух подростков по лицу, один из которых сейчас судится. Полиция Нью-Йорка отказалась назвать имена офицеров в обоих случаях.

Вместе мы непобедимы. Так мы выиграем
✊🏽✊🏻✊🏼✊🏽✊🏿✊🏽✊🏿 Тысячи членов моей семьи в Нью-Йорке, протестующих против насилия со стороны полиции и криминализации наших людей, которые не могут позволить себе платить за проезд в метро, захватив метро и не платит. Полиции пришлось сдаться.
рис.twitter.com/vn8FdBU9Nh
— rafael (@rafaelshimunov) 2 ноября 2019 г.

На этой неделе полиция Нью-Йорка жестоко напала на чернокожих жителей Нью-Йорка.
За неуплату 2,75 доллара за поездку на поезде.
Итак, сегодня вечером тысячи жителей Нью-Йорка вышли на улицы в знак протеста.
pic.twitter.com/2KDPIcVVRf
— Джошуа Поташ 🆘 (@JoshuaPotash) 2 ноября 2019 г.

«Нам нужно было отреагировать быстро, потому что мы видим, что еще 500 полицейских, которых санкционировал Куомо, ведут войну с цветными бедняками», — сказал Gothamist Амин Хусейн, организатор Decolonize This Place.«Это принимает форму уклонения от платы за проезд, и это чушь собачья».

Нэпьер и его мать также были при исполнении служебных обязанностей прошлой ночью. По словам Хусейна, подросток «навсегда изменился» после ареста.

Один человек был арестован за нанесение граффити, и одному человеку была выписана повестка за то, что он плюнул в полицейского, сообщил представитель полиции Нью-Йорка.

Хусейн также отметил, что тактика протеста отражает аналогичные усилия, которые наблюдались в Чили, где демонстрации взорвались после повышения платы за проезд в метро.

«Вы видите, что во всем мире происходят похожие вещи», — сказал он. «Речь идет о гражданских беспорядках. Если город не собирается прислушиваться к людям, тогда люди будут отстаивать свою легитимность. Я не думаю, что кто-то не согласен: должно быть меньше полицейских и лучше обслуживание MTA».

Представитель MTA не ответил на запрос Gothamist о комментариях.

Решения для муниципальных парковок

Муниципалитеты полагаются на решения для муниципальных парковок FDC, чтобы обеспечить городские удобства и удобство для жителей, городских служащих и посетителей в центре города.Государственные бюджеты становятся все меньше, а потребности и ожидания граждан растут. Городским властям в центре города немедленно требуются эффективные и экономичные решения. Вот где пригодятся решения FDC для муниципальных парковок.

Снизьте стресс, связанный с поиском места для парковки в здании суда, с нашим T.I.B.A. Системы навигации по парковке помогают посетителям быстрее и удобнее находить места, зажигая стрелки, указывающие водителям направление доступной парковки.

Парковка сотрудников может быть назначена и обеспечена с помощью систем автоматической идентификации транспортных средств или систем AVI. Например, системы Tagmaster могут считывать RFID-метки на расстоянии до 26 футов через лобовые стекла или одежду. Они работают даже в грязной, электрически шумной или металлической среде. Эти считыватели легко интегрируют парковочное оборудование с любой системой управления. FDC может даже настроить системы для интеграции государственных идентификационных карт.

Другие решения для муниципальных парковок

Система распознавания номерных знаков

, или системы LPR, может предоставить определенным транспортным средствам доступ к охраняемым территориям по номерным знакам, ограничивая доступ для других транспортных средств.Более того, они также могут помочь автоматизировать расчет времени стоянки, платы за потерянные билеты и даже помочь правоохранительным органам уменьшить количество подделок билетов или выявить транспортные средства, причастные к преступлениям.

Система

FDC со штрих-кодом сканирует этикетки со штрих-кодом или наклейки на транспортных средствах, чтобы активировать системы контроля доступа и предоставить им доступ. Наши двухлучевые системы могут считывать наклейки с транспортных средств на скорости до 25 миль в час и на расстоянии до 6 футов. Ослепления и радиопомехи не являются проблемой для системы штрих-кодов, а новые наклейки стоят недорого.

Парковочное оборудование Mutli-space, такое как пункты оплаты и паркоматы, является отличным источником увеличения доходов, снижения эксплуатационных расходов и превосходного обслуживания клиентов. Удобные и гибкие решения для парковки как на улице, так и за ее пределами. FDC устанавливает счетчики на парковке и многое другое.

Ворота StrongWeld

FDC являются отраслевым стандартом для муниципальных ворот безопасности, как пешеходных, так и автоматических откатных ворот для движения транспортных средств. Многие коммунальные компании по всей Флориде полагаются на ворота безопасности StrongWeld и услуги FDC.

Решения для муниципальной парковки

включают:
• Система управления парковкой
• Распознавание номерных знаков
• Камеры наблюдения и безопасности
• Наклонные и раздвижные ворота SrongWeld

Решения для муниципальной парковки

FDC доступны в Джексонвилле, Тампа, Майами / Форт. Лодердейл и Орландо, Флорида.

Когда наступает суббота — над турникетами: футбольные поля Шотландии в черно-белую эпоху

от Стива Финанса
DC Thomson, 15 фунтов стерлингов.99
Отзыв Кевина Доннелли
От WSC 380, ноябрь 2018
Купить книгу

Когда я впервые увидел эту книгу, я забеспокоился, что это может быть еще одна дань уважения «золотому веку» шотландского футбола, где все неизменно было намного лучше, чем сейчас. К счастью, модель Стива Финанса, поднятая над турникетами , позволяет избежать ностальгии. Фантастический набор изображений, подкрепленный интересными газетными статьями и информативным текстом, быстро развеял любые страхи перед прошлыми временами.

Я пошел прямо к фотографиям клуба моего родного города и увидел несколько новых для меня изображений Пальмерстона в Дамфрисе. В этот момент я фактически повернул книгу на 90 градусов, чтобы попытаться понять, где вещи стояли тогда и сейчас, среди множества изображений террас и давно исчезнувших стендов. Изображения важны для того, что они показывают с точки зрения игроков и болельщиков, но также и для того, что не выставлено на обозрение. Помимо женщин в массовых сценах, еще одним заметным отсутствием является кровля, которая, наряду с приличными туалетами, ресторанным обслуживанием и барьерами безопасности, на многих площадках на фотографиях кажется второстепенной.Как сказал в предисловии опытный журналист Чик Янг, это фотографии «старых и плохих дней».

Поскольку большая часть содержания книги относится к 1940-м и 1960-м годам, более современное изображение может застать вас врасплох — фотография того, что выглядело как задняя часть склада гданьской судоверфи примерно в 1952 году, на самом деле является северной трибуной Хэмпдена, сфотографированной в 1981 году. Не менее удивительна фотография Айброкса начала 1960-х годов, на которой аэрофотоснимок подчеркивает белизну открытой террасы за воротами.Бетон, заменивший золу из золы, был знаком того, что времена изменились. В то время как большинство изображений сосредоточено на забитых или бесплодных террасах и небольших стендах, представляющих собой оазис укрытия на полпути, некоторые представляют собой воспоминания об уникальных событиях, таких как третий игрок Ланарка, использующий пневматическую дрель, чтобы разбить лед на замерзшем подача. Еще одно странное изображение: около 100 фанатов сидят в скелете нового стенда в Таннадице без видимых средств доступа к месту, где они сидят.

Отображаются некоторые более тонкие изменения, такие как разница в полицейских шлемах между Шотландией и Англией в главе, касающейся Бервик Рейнджерс. В сопроводительном тексте объясняется то, о чем я не знал: их территория, Шилфилд-парк, названа в честь Уильяма Шила Додса, местного мясника, который дал клубу землю для строительства.

Шотландский футбол безвозвратно изменился с тех пор, как были сделаны многие фотографии. Подавляющее большинство представленных игроков были бы шотландцами по происхождению, и, хотя это может быть трудно представить, большинство стадионов на самом деле могло быть построено из стали шотландского производства — изменения в футболе лишь отражают изменения в обществе.

Купить книгу

Руководство ADA для малого бизнеса: входы и двери

Доступный подъезд

Обеспечение физического доступа к объекту с тротуаров, общественного транспорта или парковки является основным условием предоставления товаров и услуг людям с ограниченными возможностями. Наличие только одной ступеньки у входа может помешать доступу человека, использующего инвалидное кресло, ходунки или трость, и может затруднить вход для многих других людей с ограниченными физическими возможностями.

Там, где у входа есть одна или две ступеньки, доступ может быть обеспечен различными способами — например, используя альтернативный доступный вход, добавляя короткий пандус, изменяя зону перед или сбоку от входа. устранить ступеньку или установить подъемник.

Когда у предприятия есть два общественных входа, в большинстве случаев должен быть доступен только один. Магазин, показанный на фотографии (справа внизу), имеет вход с улицы, а также обслуживается доступным входом из вестибюля здания на другой стороне магазина.Вход в вестибюль обеспечивает доступ к магазину. Когда один вход недоступен, а другой доступен, знак должен указывать направление к доступному входу. Альтернативный вход должен быть открыт в часы работы магазина. Если альтернативный доступный вход не оставили незапертым из соображений безопасности, вы должны предоставить доступный способ для уведомления персонала об открытии двери, например зуммер или звонок. Если используется зуммер или звонок, они должны располагаться на доступном маршруте и устанавливаться на доступной высоте (обычно не более 48 дюймов над землей).

При добавлении пандуса для обеспечения доступного входа уклон пандуса должен быть как можно более пологим, но не более 1:12. Также важно обеспечить поручни, когда уклон больше 1:20, а вертикальный подъем больше 6 дюймов (уклон 1:20 означает, что на каждые 20 единиц горизонтальной длины приходится одна единица вертикального подъема или падения. ). Лучше всего выровнять территорию, прилегающую к пандусу, чтобы избежать резкого обвала. Если существует обрыв, необходимо установить барьер, например, выступ или перила.Защита кромок очень важна, потому что она предотвращает случайное скатывание людей с кромки пандуса. На показанном пандусе (стр. 6, вверху справа) используются перила и защита краев. Защита кромок также может быть обеспечена нижними перилами, установленными параллельно поверхности пандуса.

фото — Магазин спереди, пандус с поручнями. Пандус идет параллельно фасаду магазина. Надпись — Новый пандус с защитой кромок, поручнями и широким углом
лестничная площадка у входа обеспечивает доступ к этому бизнесу

примечания к фото — Защита кромок предотвращает перекатывание людей через край пандуса.

Широкая площадка для разворотов, необходимых для входа или выхода из магазина.

Фото

— Вид спереди на магазин с входом ниже уровня тротуара. К входу ведут три ступеньки. Предусмотрена табличка для направления посетителей к доступному входу. Подпись — Указатели на недоступном входе указывают направление к другому входу, который доступен

примечание к фото — Пример знака, который направляет посетителей к ближайшему доступному входу.(знак имеет международный символ доступности, стрелку и доступный вход в вестибюле на Уолнат-стрит)

(стр. 7)

Фотография (вверху справа) иллюстрирует другой способ изменить вход, чтобы сделать его доступным. Перед входной дверью предусмотрена ровная площадка, чтобы человек мог ее открыть. Зона, прилегающая к площадке, выровнена заподлицо с площадкой, поэтому между площадкой и площадкой с травой отсутствует обрыв, что устраняет необходимость в перилах. Земля также градуирована заподлицо с поверхностью аппарели, чтобы исключить обрыв.

Фото

(справа вверху) — Фасад парикмахерской с пандусом и площадкой у входа. Заголовок — Новая площадка, пандус и дверная ручка с рычагом обеспечивают доступный вход в этот бизнес.

примечания:

Ручка рычага добавлена к круглой ручке двери или вместо нее.

Площадка выступает минимум на 18 дюймов за край двери и минимум на 60 дюймов от двери.

Новая площадка и пандус исключают ступеньку на входе.

Земля градуирована до приземления и аппарели, чтобы исключить падение.

Наклон рампы макс. 1:12 и ширина не менее 36 дюймов

Другой подход к обеспечению доступа к входу — использование платформы или складного подъемника. Лифты — это механические устройства, которые можно использовать для перевозки человека на инвалидной коляске или самокате на несколько футов вверх или вниз. . Лифт может быть предпочтительным решением, если для пандуса мало места или когда вход обслуживает более одного уровня. Например, в книжном магазине, показанном на фотографии (стр. 6, справа внизу), не было другого входа, к которому можно было бы добраться. , мог быть установлен лифт.Лифты требуют периодического обслуживания и должны соответствовать нормам безопасности, но их стоит учитывать, когда наклон пандуса невозможен.

Фото — вид на вход в ресторан с тремя ступенями. На лицевой стороне таблички «Доставим» и телефонного номера. Подпись — Доставка на дом, на вынос, доставка у обочины или другая альтернативная услуга требуется, если это легко достижимо, когда вы не можете сделать вход доступным

Когда невозможно обеспечить доступный вход, товары и услуги должны быть предоставлены каким-либо другим способом, если это легко достижимо.Например, если у входа в ресторан несколько ступенек и доступ к нему невозможен, может потребоваться доставка на дом или какая-либо альтернативная услуга. В других случаях можно получить заказ по телефону и попросить клерка доставить заказ покупателю за пределами магазина или офиса. Если предоставляется альтернативная услуга, важно, чтобы она была опубликована, чтобы покупатель знал, как предлагаются товары и услуги.

(стр. 8)

Двери у входов в предприятия

Большинство входов в магазины и предприятия используют двери шириной 36 дюймов, достаточно широкие, чтобы быть доступными.Однако некоторые старые двери имеют ширину менее 36 дюймов и могут не обеспечивать достаточной ширины (32 дюйма при полном открытии). Дверные проемы иногда можно увеличить. Также можно использовать специальные петли с поворотным механизмом, которые увеличивают зазор примерно на 1 1/2 дюйма без замены двери и дверной коробки.

Недоступная дверная фурнитура также может препятствовать доступу к бизнесу. Например, показанная ниже ручка требует, чтобы пользователь крепко ухватился за ручку, чтобы открыть дверь.Многие люди с ограниченными возможностями передвижения и другие люди с ограниченными возможностями захвата, такими как артрит, находят этот тип ручки трудным или невозможным в использовании.

Иллюстрация — вид дверной ручки панельного типа на входной двери и рука, крепко держащая ручку. Заголовок — эта ручка панельного типа недоступна, потому что она требует, чтобы пользователь крепко ухватился за ручку, чтобы открыть дверь.

Другие типы дверной фурнитуры, такие как круглая дверная ручка (для работы которой требуется плотный захват и скручивание) или ручка с защелкой для большого пальца (см. Выше — в центре), также недоступны и должны быть изменены или заменены, если это необходимо. легко достижимо.

Иллюстрация — вид руки с петлевой ручкой с фиксатором для большого пальца. Подпись — Эта ручка с защелкой для большого пальца недоступна, потому что нужно одновременно ухватиться за ручку и нажать на защелку для большого пальца.

Замена или добавление дверной фурнитуры обычно относительно легко и недорого. Круглую дверную ручку можно заменить рычажной ручкой или модифицировать, добавив фиксирующий рычаг. В некоторых случаях защелка для большого пальца может быть отключена, чтобы дверь можно было открыть, не нажимая на защелку, или можно заменить оборудование.Тяговую ручку плоского панельного типа можно заменить петлевой ручкой.

Иллюстрация — вид рычажной ручки, установленной на входной двери, с рукой, нажимающей на рычаг. Заголовок — Доступ к рукоятке рычага, поскольку ею можно управлять, не сжимая, не зажимая и не скручивая.

Иллюстрация — вид петлевой ручки с рукой, обвивающей ручку. Заголовок — ручка петлевого типа также доступна, потому что ее можно использовать, не хватаясь, не зажимая и не скручивая.

Турникеты и ворота безопасности на входах

Предприятия с узкими вращающимися турникетами, расположенными у входа, исключают людей с ограниченными возможностями, если не предусмотрены доступные ворота или проходы. Стандартные узкие турникеты не подходят для инвалидов-колясочников и большинства людей, которые ходят на костылях, ходунках или трости. При использовании узкого турникета необходимо предусмотреть доступный турникет, ворота или проем, если это легко возможно.

Иллюстрация — турникет с тремя вращающимися штангами.Надпись — турникет этого типа недоступен для большинства людей с ограниченными возможностями.

(стр. 9)

Если у входа в офис находится недоступный турникет и нет доступных ворот или входа, его необходимо заменить или удалить или предоставить альтернативный доступный вход, если это можно сделать. Для большинства предприятий снять или переделать турникет несложно. Для некоторых предприятий предоставление альтернативного доступного входа может быть приемлемым решением, если у предприятия есть две или более дверей, которые могут использоваться как входы.Например, магазин, который имеет недоступный турникет на входе, но также имеет выходную дверь (без турникета), расположенную рядом с кассовым аппаратом, может использовать выходную дверь в качестве альтернативного входа. Можно легко добавить доступную дверную ручку снаружи выходной двери, установить знак, обозначающий эту дверь как доступный вход, и разрешить людям с ограниченными возможностями входить через выходную дверь.

Устранить препятствие, создаваемое турникетом, можно, просто сняв турникет и выйдя из проема.Для обеспечения проезда людей на инвалидных колясках или костылях ширина проема должна быть не менее 32 дюймов. Если невозможно обеспечить минимальную ширину проема 32 дюйма, то проем должен быть как можно шире. Если требуются калитки безопасности, то турникет может быть удален и заменен доступными воротами, если это легко осуществимо. Если предприятие желает сохранить свой стандартный турникет, оно может обеспечить доступ к воротам рядом с турникетом.

Иллюстрация — вид на открытый проход шириной не менее 32 дюймов.Надпись — Удаление турникета для обеспечения доступного прохода.

Иллюстрация — вид доступных распашных ворот (минимальная ширина проема 32 дюйма). Заголовок — пример доступных ворот.

Иллюстрация — вид доступных ворот рядом с обычным турникетом. Заголовок — Доступные ворота, расположенные рядом с турникетом.

Цельностеклянный турникет

| Хортон Автоматикс

SentryLane ™ 3100 с поворотным стеклом с оптическим барьером Скоростные полосы движения — это эстетически привлекательные входные системы с высоким уровнем безопасности, которые оптимизируют поток разрешенного движения в зданиях.Эффективные поворотные стеклянные перегородки «No-Touch», доступные в моделях Low Glass и High Glass, предлагают визуальное отпугивание потенциальных нарушителей и попутчиков. Чистый открытый дизайн стекла в сочетании со стандартной матовой поверхностью из нержавеющей стали и опциональной столешницей из Corian® придают изысканный вид, который дополняет любую обстановку.

SentryLane ™ 3100, оптическая двустворчатая полностью стеклянная перегородка, доступная в стандартной и удлиненной опорах, сочетает в себе передовое решение оптического обнаружения с сканированием луча и передовую технологию управления движением, чтобы обеспечить превосходную входную систему с классическим внешним видом.Безрамная стеклянная перегородка в сочетании с пьедесталом из матовой нержавеющей стали и столешницей из Corian® обеспечивает ощущение чистоты и открытости, которое дополняет любую обстановку. Высота стеклянного барьера может быть настроена на уровне талии, груди или головы.

SentryLane ™ 3100 с оптическим выдвижным ограждением на крыло скоростная полоса — это эстетически привлекательная, высокозащищенная входная система, которая оптимизирует поток разрешенного движения в зданиях. Угловой дизайн ½-дюймового прозрачного барьера Lexan® придает элегантный вид любому входу.Отделка из матовой нержавеющей стали и верх из Corian® дополнительно подчеркивают прогрессивный стиль входной системы.

Метод работы

Когда человек приближается к скоростной полосе для въезда, он предъявляет карту доступа к считывателю карт контроля доступа, который обычно устанавливается внутри пьедестала.

Вход разрешен: Верхний индикатор состояния полосы движения (LSI) отображает зеленую стрелку, указывающую в разрешенном направлении, вместе со звуковым сигналом подтверждения.Стеклянная перегородка откроется, и пользователь сможет пройти через нее.
Вход отклонен: LSI отображает «X», а звуковой сигнал указывает на недопустимый вход или попытку опоздания.

Турникет MPP: Прочные ворота с поворотной стрелой | Магнитный

Для большого количества людей
Для бассейнов, спортивных стадионов или общественных туалетов — турникеты MPP являются идеальным выбором там, где требуется надежная индивидуализация и управление большим количеством людей.Прочные корпуса и барьерные планки из нержавеющей стали не только выдерживают ненадлежащее использование, но также подходят для наружного применения (опция). Турникеты MPP предлагают универсальное управление: с помощью одного из множества доступных приложений можно легко управлять большим количеством людей, в то время как двунаправленное управление позволяет одному турникету выполнять функции входа и выхода. А турникеты MPP идеально оборудованы для чрезвычайных ситуаций: шлагбаум позволяет беспрепятственно проходить в случае отключения электроэнергии или сигнала тревоги.С опцией Drop-Arm верхняя часть руки опускается вниз и, таким образом, обеспечивается свободный проход. Рука автоматически возвращается в исходное положение после повторного срабатывания аварийного контакта или восстановления питания. Инновационная приводная технология MHTM ™ работает без технического обслуживания, энергоэффективно и бесшумно, а ее чувствительное обнаружение ударов обеспечивает максимальную безопасность персонала. Турникеты MPP могут управляться с использованием всех распространенных систем контроля доступа и доступны в трех вариантах корпуса.

Быстрая индивидуализация

Благодаря своей конструкции турникета, MPP подходит для быстрой индивидуализации большого количества людей в зонах с низкими и средними требованиями к безопасности.

Инновационная приводная техника

Привод MHTM ™ работает без технического обслуживания, энергоэффективно и бесшумно. Чувствительное обнаружение удара обеспечивает максимальную личную безопасность.

Свободные пути эвакуации

Верхний рычаг шлагбаума опускается при отключении электроэнергии или аварийном сигнале, обеспечивая свободный проход. Шлагбаум автоматически возвращается в исходное положение после того, как контакт был снова отключен или питание было восстановлено.

сканирований пальца в парке — AllEars.Net

RFID-вход в парк со сканером отпечатков пальцев 2013

Маленькая история

Сканирование пальцев. Простое упоминание об этом предполагает что-то из фильма «Звездный путь». Но сканирование пальцев в Walt Disney World — не зло. Фактически, они необходимы, если вы покупаете любые текущие входные носители WDW. Надеюсь, это избавит вас от страха перед неизвестным при сканировании пальца при входе в парк.

В начале 1996 года Disney запустила новую систему для идентификации пользователей годовых и сезонных абонементов. Ламинированное удостоверение личности с фотографией со штрих-кодом было заброшено в пользу нового бумажного майлара. На этом новом пропуске не было фотографии и содержалось только минимальное визуальное свидетельство владения — ваше имя и срок действия пропуска. Новым была магнитная полоса на спине.

Эта магнитная полоса хранит всю информацию о вашем пропуске, которая была на предыдущей фотографии, плюс она будет ссылаться на одну новую часть информации: ваш биометрический скан отпечатка пальца или, как теперь называет его Disney, бирку вашего билета.

Дисней расширил использование системы бирки билетов в 2005 году, представив билеты Magic Your Way, а затем расширил ее, включив все билеты независимо от того, когда они были куплены.

Оригинальные сканеры 1996 года использовали два пальца, вставленные в форме буквы «V» в считывающее устройство, которое идентифицировало ключевую информацию о форме пальцев. Смотрите фото оригинального сканера двух пальцев ниже. В 2006 году Disney обновила свои сканеры сканерами одного пальца. Смотрите фото оригинального сканера одного пальца ниже.Сканеры одного пальца сканируют один кончик пальца в поисках некоторых точек данных, которые выбираются и преобразуются в числовое значение, которое сохраняется в базе данных билетов, связывая этого человека с этим билетом.

Начиная с декабря 2012 года, Disney начала переоборудовать турникеты в тематических парках, чтобы они принимали новые средства доступа RFID (радиочастотная идентификация) (однодневные билеты, годовые абонементы и браслеты MagicBand). Со временем все турникеты были переведены на этот новый метод входа.

Для поступления по-прежнему требуется сканирование пальцев.Если вы посмотрите на фото нового турникета, то увидите, что чуть ниже и правее ушей Микки есть место, куда можно положить палец для сканирования.

Проще говоря, когда билет используется впервые, ваш скан отпечатка пальца считывается и привязывается к билету в компьютере. Последующие госпитализации затем используют это сканирование для сравнения с исходным. Если есть совпадение, вы можете войти. Если нет, ваша заявка будет отклонена.

Вы всегда должны использовать один и тот же палец для сканирования.Неважно, какой палец вы используете (большинство людей используют указательный палец на правой руке), но если по какой-то причине вы не использовали его, убедитесь, что вы всегда используете один и тот же палец. Если вы воспользуетесь другим пальцем, система не распознает его, и ваш ввод будет отклонен.

Как использовать турникет Touch-Point RFID

Step 1: Возьмите пропускной носитель RFID (годовой абонемент, билет Magic Your Way, браслет MagicBand и т. Д.) И прикоснитесь им к голове Микки на круглой части турникета.Когда это будет сделано, вокруг головы Микки появится белый свет.

Шаг 2: Пластина для сканирования отпечатков пальцев, расположенная в правом нижнем углу головы Микки, загорится, сигнализируя вам, что вам нужно приложить палец к сканеру для проверки. Затем вы помещаете указательный палец правой руки (или того пальца, которым вы изначально пользовались) в сканер, удерживая его там до завершения сканирования.

Шаг 3: После успешного сканирования пальца голова Микки загорится зеленым.Затем вы можете войти в парк. Если вы не добьетесь успеха, голова Микки загорится синим, и вам придется повторить процесс. Вам разрешается три попытки, прежде чем вас отправят к участнику группы Guest Relations, который поможет вам в дальнейшем.

Сможете ли вы пройти через новые RFID-турникеты быстрее старых?

Да и нет. В оптимальных условиях (ваш RFID-чип считывается правильно и результаты сканирования ваших пальцев совпадают) он должен быть быстрее, чем старые сканеры (так называемые «устаревшие сканеры»).Но в некоторых случаях, когда у билета есть проблемы, такие как невозможность найти запись билета или сбой биометрического идентификатора, он может работать медленнее, чем унаследованные турникеты. Литой элемент турникета не может выполнять переопределения на клавиатуре для ускорения работы точек касания. Они должны отправить их к специалисту по связям с гостями, который находится за точками соприкосновения. На поиск доступного сотрудника по связям с гостями может потребоваться некоторое время, если он уже работает с кем-то другим. CM по связям с гостями должен подтвердить билет, а гость и его группа должны находиться в точках соприкосновения до тех пор, пока не станет доступна одна, поддерживающая очереди.

Зачем Disney мои отпечатки пальцев?

Система допуска не имеет ничего общего с вашими отпечатками пальцев. Он сканирует ваш палец и использует геометрическую формулу для определения числа, которое идентифицирует ваши пальцы. Вычисленное число, по-видимому, не является полностью уникальным, но статистически значимым для вашей идентификации.

Как долго Disney будет хранить эту информацию?

Данные сканирования хранятся независимо от любой другой системы и будут удалены через 30 дней после истечения срока действия билета или когда компьютер определит, что он полностью израсходован.

Какие средства массовой информации требуют использования сканирования отпечатков пальцев на билетных бирках?

Начиная со 2 января 2005 г., все текущие средства массовой информации для приема в WDW будут использовать сканирование отпечатков пальцев. С 20 июня 2005 г. все средства массовой информации для допуска WDW, в том числе купленные до 2005 г., начали использовать сканирование отпечатков пальцев.

Должен ли каждый, у кого есть один из этих пропусков, использовать систему сканирования отпечатков пальцев?

Да. Первоначально все детские билеты не подлежали использованию сканеров, но в 2016 году Disney начал требовать это для всех.Если вы лично предпочитаете не использовать сканеры отпечатков пальцев, удостоверение личности с фотографией всегда может заменить использование биометрических данных. Просто предъявите контроллеру ворот удостоверение личности с фотографией и проходите без использования сканера. В противном случае вам придется использовать сканеры пальцев, чтобы попасть внутрь.

Как сканер узнает, что это мои пальцы, а не чужие?

Поскольку при первом использовании карты ваши первоначальные биометрические данные будут записаны. Это чтение, с которым будут сравниваться все последующие зачисления.Сканер использует шесть лазеров, чтобы сфотографировать контуры ваших пальцев. Если вы носите кольцо при первом сканировании, а во второй раз без кольца, он вас не узнает. Если вы воспользуетесь противоположной рукой, он вас не узнает. А если надеть перчатки, он вас не узнает.

Однажды утром мы пошли в открывающийся парк, и они сказали нам не использовать сканеры пальцев. Что с этим?

В дневное время, когда длинные очереди гостей ожидают входа в парк, в некоторых парках отключаются биометрические сканеры, чтобы все могли быстрее войти.Это не всегда делается и на это нельзя рассчитывать.

Что произойдет, если я попытаюсь использовать чужой пропуск, но он не сработает?

Помимо того, что вы не можете попасть в парк, у вас может быть конфискован пропуск.

А как насчет моих старых билетов в парк до 2005 года? Придется ли мне сейчас использовать для них систему тегов билетов?

Да, будет. Вам нужно будет преобразовать эти билеты в окне «Связь с гостями» в новые билеты RFID. Человек, который впервые использует или уже использовал старый билет со сканированием пальца, будет привязан к этому старому билету и будет единственным, кто сможет использовать его в будущем.

*********************************************** *

Отзыв читателя о допуске в парк RFID

Нэнси пишет: У двоих из нас не было проблем с входом с нашими RFID-картами, но у моего сына были проблемы в каждом парке. Он сканировал свою карточку, и когда он касался пальцем, она всегда отклоняла его. Актеры просили его попробовать разные пальцы или спрашивали, в каких парках он использовал карту, но это никогда не срабатывало. Им всегда приходилось вызывать другого актера, который проводил свою карточку через портативное устройство.

Bonnie S. пишет: В Animal Kingdom она не прочитала ни одну из наших карточек. На решение проблемы ушло почти 15 минут. В Magic Kingdom одно и то же, но каждый день с разными людьми. Однажды это был я. Мне пришлось подождать, пока актерский состав что-то сделает с моей курортной картой и аппаратом, который у них в руках. Потом, позже я не мог использовать свою карту, чтобы получить быстрый пропуск, он сказал, что у меня нет действующего входного билета в парк. Итак, вернемся к гостевым службам прямо перед парком (мы пытались получить FastPasses в Space Mountain).После исправления того, что было не так с моей карточкой, они дали нам 8 бесплатных быстрых передач, хороших в любой поездке, так что это было хорошо, но какая боль.

Триша С. пишет: На этой неделе мы обменяли наши годовые абонементы на новую пластиковую версию RFID. Мы спросили, как будут работать скоростные проездные в будущем, и нам сказали, что мы сможем забронировать 3 прохода в день для одного парка только за 7 дней до нашего посещения. Уходя, вы даже можете опробовать образцы турникетов. Мы уже несколько раз использовали новые входы, и они определенно работают быстрее, если вы знаете, как их использовать.Детям не нужно сканировать пальцы, а взрослым — однако, теперь вы можете делать это во время сканирования карты, и она определенно считывает информацию быстрее. Единственное место, где мы не видели новых турникетов, — это вход World Showcase в Epcot.

Дженнифер К. говорит: Мы купили годовые абонементы и, как только получили их, пошли прямо ко входу и впервые использовали наши карты. Моя дочь и я поднялись вместе, и мы оба коснулись наших карт одновременно. Ее машина стала зеленой, и моя попросила меня ткнуть пальцем в ридер.Это было сделано за 10 секунд! Потрясающий опыт. Ни разу за нашу 5-дневную поездку у нас не было проблем с их использованием.

Кэти М. пишет: Моя 6-летняя дочь и я посетили Мир в январе этого года. Проблем с использованием новых турникетов было минимально. В Волшебном Королевстве и снова в Голливудских Студиях турникет не читал мою карточку. Мои дочери пережили очень хорошо. Мне пришлось подождать, пока кто-то из актеров подойдет и проведет мою карточку в своем портативном устройстве.Чтобы попасть в парк, потребовалось не так много времени, и только два раза из десяти дней он не работал должным образом.